Чем полезна вода для организма человека: Вода — польза и вред, к чему приводит недостаток воды в организме – Чем полезна вода для организма человека

Содержание

Чем полезна вода для организма человека

Всем известно, что подавляющая масса тела человека состоит из воды, а вот о том, что организм сам эту воду вырабатывать не может, что постоянно её теряет – задумываются далеко не все. Чем полезна вода? Она – источник здоровья организма. Подмечено, что у человека, потребляющего много воды в течение дня, повышается стрессоустойчивость, а также улучшается кожа и нормализуется вес.

Влияние воды на здоровье

Все знают о пользе пищи. В ней сдержится много витаминов, белков, углеводов, жиров и микроэлементов. Имеет ли те же свойства вода? Желательно ли для организма потреблять минералку, или смесь воды с лимоном, или жидкость, насыщенную кислородом? Какая вода полезна для здоровья? – Ответ: любая.

Полезные качества воды заключаются не в её составе, а в том, какие процессы она регулирует в нашем организме. А вот и многообразие этих процессов:

Вода улучшает мозговую активность. Поскольку мозг практически полностью состоит из воды, то любое её поступление внутрь организма благотворно влияет на ясность ума.

Успокаивает нервную систему. Выпивая свою дневную норму воды, вы сможете оставаться бодрым и спокойным на протяжении даже утомительного рабочего дня. При этом вам не придётся употреблять аптечные успокоительные и седативные средства.
Нормализирует работу пищеварительной системы. Ведь именно вода способствует налаживанию обмена веществ, что ведет к нормализации веса. Теперь вы знаете секрет людей с хорошим метаболизмом.
Выводит токсины из организма. Ядовитые вещества выходят из человеческого организма при мочеиспускании, потоотделении и даже дыхании. Для нормализации всех этих процессов нужно пить достаточное количество воды.
Очищает и омолаживает кожу. Удивительно, но вода может одновременно и убирать с кожи человека такие подростковые признаки, как прыщи и угри, и подпитывать её полезными микроэлементами, разглаживая мимические морщинки.

Повышает иммунитет. Ежедневно употребляя воду в достаточном количестве, мы имеем все шансы оставаться здоровыми круглый год.
Остужает организм. При выделении пота из организма также уходят ненужное тепло и вода. Поэтому в летнюю жару или при наличии высокой температуры нам особенно часто хочется пить.

Когда лучше употреблять воду

Большую часть дневной нормы воды лучше выпивать до обеда, ведь очень много жидкости человек теряет во время сна, когда его сознание отдыхает, а все органы физического тела непрерывно работают, восстанавливая организм после рабочего дня. Поэтому хорошим знаком является, если вы испытываете сильную жажду сразу после пробуждения. Таким образом ваш организм сам о себе заботится, даёт знать, что ему нужно. Но даже если этого не происходит, постарайтесь выпивать не менее двух стаканов воды спросонья. Чем дальше время движется к моменту вашего отхода ко сну, тем меньше воды требует организм. Вечерние водные запои сулят нам бессонную ночь и непривлекательные отёки по утрам, поэтому позже чем за час до отхода ко сну употреблять воду не рекомендуется.

Можно ли заменить воду другими жидкостями?

Ни любимый травяной чай, ни чашечка кофе, ни даже полезный компот из сухофруктов не заменяют нам эффекта, который дают организму полезные свойства воды. Дело в том, что компенсировать её любой другой жидкостью невозможно. Организм человека воспринимает всевозможные напитки как обычную еду. Например, на то, чтобы переварить выпитый человеком стакан сока, мы тратим воду из своих внутренних запасов, а не получаем её, как можно было подумать. Именно поэтому пресная питьевая вода является исключительной ценностью, от недостатка которой мы, к счастью, не страдаем.

Какое количество нужно употреблять

Существуют разные мнения по этому вопросу. Производители минеральной воды с экранов телевизора уверяют нас, что именно их 1,5-2-литровая бутылка минералки – наша суточная норма, баннеры, пропагандирующие спортивное питание, говорят о пользе 8 стаканов воды, а на тематических сайтах о здоровье пишут размытые ведомости (от 1,5 до 3 литров). Однако выведена формула, позволяющая определить индивидуальное количество воды, которое необходимо выпивать в сутки человеку: 30 миллилитров на килограмм веса.

Чтобы воспользоваться ею, вам нужно знать лишь приблизительную массу своего тела, расчёты же для удобства предоставлены в таблице ниже.

Вес (кг)	Количество воды в сутки (л)
40	1,2
45	1,35
50	1,5
55	1,65
60	1,8
65	1,95
70	2,1
75	2,25
80	2,4
85	2,55
90	2,7
95	2,85
100	3
105	3,15

Отметим в конце, что серьёзные отклонения от нормы потребления воды, как в меньшую, так и в большую сторону, не принесут пользы. Помните, что придерживаясь нормы, вы сможете надолго сохранить здоровье организма в тонусе.

Вода для организма человека | Жасминка

О пользе воды для организма человека говорится не первый век. Действительно, эта жидкость жизненно необходима всему живому на планете. Но сколько литров воды надо пить в день на самом деле и для чего это нужно?

Когда и как правильно пить воду?

Воду следует пить регулярно, предпочтительно маленькими глотками и в умеренных количествах. Лучше пить чаще и меньше, чем много за один раз. Разовое употребление большого количества воды приведет к вымыванию минеральных солей (натрия, калия) из организма.

Вы когда-нибудь слышали, что нельзя пить во время еды? Правильно, так как снижается концентрация пищеварительных ферментов (вы разбавляете ей желудочный сок), и это мешает пищеварению. Лучше выпить стакан воды за 10 минут до и после еды.

Как часто пить воду? Само желание попить – уже предупредительный сигнал нашего тела, что мы обезвожены. Таким образом, желательно не доводить себя до состояния сильной жажды, но и заливать в себя воду насильно тоже не стоит.

Сколько литров воды выпивать в день?

Количество нужной организму воды зависит от веса человека, возраста, его физической активности, образа жизни и климатических условий, в которых он живет. Существует стандартная формула (смотрите ниже), где необходимая дозировка высчитывается, исходя из веса. Это главный параметр, на который следует опираться.

Человек должен принимать 1 мл воды на 1 ккал приема пищи или 30 мл на 1 кг (либо 1 литр на 30 кг) массы тела, что на практике означает примерно 1,5 — 3,5 л воды в день. С увеличением физической активности и температуры норму следует повысить. Чтобы вычислить параметр разделите свой текущий вес на 30. Теперь вы сможете точно знать, сколько питьевой воды в день нужно вашему организму.

Например, если вы весите 60 кг, то расчеты таковы: «60 : 30 = 2», то есть, вы должны выпивать 2 литра воды в день.

Важно пить воду сразу после пробуждения, причем это количество должно быть наибольшим за весь день. Чтобы определить, сколько воды выпить утром, необходимо суточную норму поделить на 4. Возьмем результат из предыдущего примера (2 литра) и поделим на 4. Получилось 500 мл. Это количество нужно выпить после утром (получается по стакану до и после завтрака).

Беременным женщинам рекомендуется пить около 8 стаканов жидкости в день. Институт медицины США рекомендует выпивать беременным около 2,3 литров в день, а кормящим – около 3. Употребление недостаточного количества воды увеличивает риск преждевременных родов. Однако врачи также указывают, что насильно вливать в себя жидкость не стоит — пить нужно по требованию организма.

Дети также должны употреблять достаточное количество воды. Расчет суточной потребности такой же, как и у взрослых: общий вес делим на 30. Вода им необходима для правильного развития организма. Дети постоянно двигаются, следовательно, испытывают чувство жажды чаще, чем взрослые. Прививать полезную привычку лучше с раннего возраста.

Что можно пить?

Лучшая вода в бутылках. Вы также можете пить разбавленные фруктовые и овощные соки, слабые настои из мяты, ромашки или шиповника. Тем не менее, основную часть ежедневной нормы все же должна составлять чистая вода.

Не пейте кипяченую воду, которая является гипотонической. Она наоборот увеличивает выведение жидкости почками, ускоряя обезвоживание.

Газированные напитки не рекомендуется пить из-за содержания двуокиси углерода. Выделяясь в желудке, она расширяет его стенки. Это вызывает возбуждение нервных окончаний в стенках желудка, где раздражители переводят его в центральную нервную систему. Результатом является голод и раздражение.

Газированная вода рекомендуется разве что после физической работы или спортивных соревнования. В таком случае она быстрее поглощается из желудочно-кишечного тракта и увеличивает выработку мочи. Это ускоряет выведение из организма ненужных продуктов метаболизма.

Почему вода так нужна организму?

Уже 10% потери воды из тела приводит к полной неспособности выполнять любую физическую активность. Когда потери превышают 20-22%, человек умирает.

Если человек сидит на диете и не пьет достаточное количество жидкости, его организм окисляется, шлаки не выводятся должным образом. Неправильное питание, недостаток физической активности, курение и стресс нарушают кислотно-щелочной баланс организма. Тело подкисляют и яды. Кислоты откладываются в суставах и тканях в форме солей. Другие яды (такие, как тяжелые металлы) тело хранит, так как не справляется с их полной утилизацией. Выпивая достаточно воды, вы помогаете организму выводить побочные продукты обмена веществ, вредные соли и металлы.

Чем полезна вода для организма и что она дает?

Рассмотрим функции воды в организме и ее пользу для тела:

Подавляет аппетит, улучшает пищеварение.
Стимулирует обмен веществ.
Помогает отличить голод от жажды.
Снижает уровень холестерина.
Улучшает функцию печени.
Вымывает токсины из организма.
Помогает избавиться от кишечных проблем, запоров.
Уменьшает целлюлит.
Помогает формированию мышечной ткани.
Увлажняет кожу, что улучшает ее внешний вид и эластичность.
Помогает обеспечить приток питательных веществ ко всем органам.
Регулирует температуру тела.
Снижает усталость и повышает энергию.
Помогает в росте красных кровяных телец.
Улучшает «смазку» суставов.
Повышает эффективность тела во время тренировки.
Улучшает работу сердца и уменьшает риск сердечного приступа на 41%.
Снижает риск развития рака толстой кишки на 45%, рака мочевого пузыря на 50%.
Снижает риск развития рака молочной железы.
Уменьшает головные боли.
Уменьшает боли в спине.
Улучшает память и концентрацию.
Помогает избавиться от стресса.
Помогает бороться с лихорадкой.
Улучшает зрение.
Устраняет сухость слизистой оболочки глаз.
Устраняет неприятный запах изо рта и сухость в горле.
Улучшает функцию почек.
Уменьшает инфекции мочевых путей.
Способствует естественному удалению камней и песка из мочевыводящих путей.

Пейте воду каждый день, чтобы тело получало достаточно влаги. Первое время можно установить в телефон специальное приложение. Со временем вы привыкнете к такому режиму и организм сам будет напоминать вам о необходимости попить.

чем полезна и опасна для организма, когда и сколько можно пить

Каждому человеку в зависимости от его массы тела, возраста, уровня физической активности необходимо потреблять индивидуальную суточную норму воды. Особенно полезной считается минералка, так как она имеет целый ряд лечебных свойств для организма человека.

Для оказания положительного эффекта важно знать, какую именно минеральную воду выбрать, в каких количествах ее употреблять и с какой целью.

Классификация минералки

Минералка всех существующих на рынке продаж марок классифицируется в соответствии с ее способом происхождения (источники минеральных вод), минерализацией и химическим составом.

По ее способу происхождения выделяют:

натуральную (когда местом происхождения и добычи являются природные источники).
искусственную (когда определенные минеральные вещества растворяются в жидкости).

В соответствии с уровнем минерализации существует:

Столовая минералка (с самым низким процентным содержанием солей, как правило, их количество не должно превышать 1 грамм на литр).

Данный вид рекомендован для каждодневного употребления. Здоровые люди могут не только пить такую воду практически без количественных ограничений, но и широко применять в процессе приготовления различных блюд, причиной является то, что у нее нет какого-либо специфического вкуса или запаха.

Лечебно-столовая (с более высоким процентным содержанием солей, приблизительно от 1,5 до 6 грамм на литр).

Этот вид считается более целебным, может оказывать лечебное действие. Каждому человеку следует не превышать указанную норму, иначе данный напиток может оказать негативный эффект, к тому же он не применяется в кулинарии и не подлежит термической обработке.

Лечебная (с самым высоким процентом солей, начиная с 6 грамм).

Такая вода содержит огромное множество микроэлементов и различных веществ, полезных для жизнедеятельности организма. Данный вид ни в коем случае нельзя употреблять без консультации с лечащим врачом, лишь он способен прописать необходимое количество, превышение которого будет опасно для здоровья.

Наиболее рекомендованными и безопасными к потреблению являются напитки столового и лечебно-столового видов.

По химическому составу минеральной жидкости выделяют:

Щелочную. Подходит для тех, кто регулярно занимается физическими нагрузками, на что тратит большое количество энергии. Рекомендована к употреблению в случае наличие диабета или инфекционных заболеваний.
Магниевую. В ней преобладают каотины и свойственные им характеристики. Такая вода играет роль в избавлении от стрессов, положительно влияет на нервную систему. Важно помнить, что при превышении нормы можно заработать желудочное расстройство.
Хлоридную. Тип минералки со значительным преобладанием анионов хлора. Оказывает положительное действие на работу печени и кишечника. Такие факторы, как повышенное давление и аритмия, являются противопоказаниями для ее потребления.
Гидрокарбонатную сульфатную. Гидрокарбонатные ионы и сульфатные анионы содержатся в такой жидкости в наибольшей концентрации. Рекомендована к потреблению тем, кто страдает проблемами в работе печени, сахарным диабетом и ожирением, а также проблемами с желчным пузырем. Строго запрещена для детей, подростков и беременных женщин, так как сульфаты способны блокировать костный рост и предшествовать усвоению кальция в организме.
Смешанную. Она содержит различные активные компоненты в минимальной концентрации. Наиболее безопасна среди других перечисленных видов, считается самой полезной минеральной водой.

Чем полезна минеральная вода

Польза минеральной воды любого существующего вида определяется ее способностью значительно улучшить состояние здоровья человека, а в некоторых случаях – поспособствовать лечению каких-либо болезней, особенно в комбинации с правильным питанием или лечебными диетами.

Положительные действия минвод:

Выведение токсинов из организма.
Укрепление зубов и костей.
Лечение повышенной кислотности желудочного сока.
Повышение уровня гемоглобина в крови.
Укрепление нервной системы.
Замедление процесса старения.
Вывод холестерина.
Лечение болезней печени и желчного пузыря.
Снабжение организма всеми необходимыми солями.
Нормализация работы органов пищеварительного тракта.
Повышение метаболизма.
Избавление от запора.
Регуляция кислотно-щелочного баланса.
Улучшение работы щитовидной железы.
Улучшение мозговой активности.

Значительную роль в степени полезности минералки играет ее химический состав и способ происхождения, а для конкретного человека – особенности его организма.

Поэтому для определения наиболее лечебной воды для того или иного человека, необходимо проконсультироваться с врачом и выявить недостаток химических элементов в организме.

Сколько можно пить в день

После того, как вид напитка был индивидуально подобран, необходимо определиться с количеством, которое будет оказывать должный положительный эффект.

Обычная столовая питьевая вода разрешена в количестве 500 мл в день для человека при условии отсутствия каких-либо серьезных заболеваний. Допустимое количество лечебной и лечебно-столовой минералки назначается доктором.

Пить минерализованную жидкость лучше всего за час до приема пищи, это является индивидуальным параметром.

Потреблять минералку сразу после еды настоятельно не рекомендуется, так как содержащиеся в ней полезные элементы не будут усваиваться должным образом.

Противопоказания

Что касается вреда минеральной воды, то его воздействие зависит от целого ряда факторов, начиная от возраста человека, заканчивая уровнем химических элементов в организме.

Минерализованная вода способна оказывать вредное действие на организм при перенасыщении углекислым газом.

Потребление такого рода напитков может привести

к вздутию кишечника,
язве,
гастриту,
болям в области живота,
ухудшить общее состояние кожи.

Особенно должны помнить о вреде минеральной воды беременные женщины. Причиной является наличие сульфатов в ее составе, которые могут препятствовать процессу усвоения кальция и навредить плоду.

Употребление минералки в одно время с алкогольными напитками может привести к нарушениям метаболизма. А в случае длительного потребления минерализованные напитки способны провоцировать рак пищевода, а иногда его разрыв.

Злоупотребление минводами всегда приводит к негативным последствиям, например, к появлению мочекаменной болезни.

Чем полезна талая вода для организма. Секреты применения и рецепт приготовления

Наши предки с незапамятных времен знали о чудодейственных свойствах талой воды. Она применялась для сохранения красоты и поддержания крепкого здоровья. А все потому, что в процессе заморозки/разморозки в структуре жидкости происходят удивительные преобразования. Чем полезна талая вода? Как ее приготовить и как применять?

В чем отличие талой воды от водопроводной

Чтобы понять, чем полезна талая вода, нужно понять, чем она отличается от обычной. Дело в том, что, в отличие от водопроводной воды, талая жидкость максимально приближена к той, которая содержится в человеческом организме. Вот основные отличительные черты:

отсутствие вредных примесей в виде тяжелых металлов и солей;
сбалансированный минеральный состав;
молекулы сцеплены друг с другом, а не хаотичны;
отсутствие бактерий и вирусов;
уменьшение размера молекул;
отсутствие дейтерия, который есть в обычной питьевой воде (он не выдерживает низких температур).

Как известно, вода накапливает информацию. Так вот, в процессе заморозки/разморозки она освобождается от негатива и становится энергетически нейтральной.

Полезные свойства

Вот чем полезна талая вода для организма человека:

Замедляет процесс старения. Талая вода восполняет дефицит жидкости в клетках, который возникает с возрастом. Таким образом, ткани дольше остаются эластичными и упругими.
Улучшает общее самочувствие. Регулярное употребление талой воды способствует поддержанию хорошего настроения и тонуса организма. Вы будете ощущать бодрость и прилив сил.
Укрепляет иммунитет. Употребляя талую воду, человек будет гораздо реже болеть простудными заболеваниями. Также значительно облегчается протекание уже имеющихся хронических заболеваний.
Ускоряет метаболизм. Это позволяет поддерживать в норме массу тела, способствует лучшему усвоению пищи и лекарственных средств, ускоряет процесс заживления поврежденных тканей.
Повышает работоспособность. Это касается как физического, так и умственного труда. Средство просто необходимо студентам и спортсменам.
Улучшает состояние кожи. Способствует лечению аллергических реакций, дерматитов, акне, а также борется с зудом. Эффект будет в разы сильнее, если сочетать внутреннее применение с наружным.
Стабилизируется нервная система. При регулярном приеме размороженной воды человек становится более устойчивым в эмоциональном плане, начинает лучше и крепче спать.
Очищается организм. Талая вода постепенно вымывает из организма токсины и шлаки.
Оздоравливается сердечно-сосудистая система. Оттаявшая вода способствует понижению уровня «плохого» холестерина, улучшению состава крови и нормализации работы сердечной мышцы.

Основные правила изготовления талой воды

Узнав, чем полезна талая вода, вам наверняка захочется опробовать на себе это средство. Но, прежде чем приступать к его приготовлению, возьмите на вооружение некоторые правила:

В качестве основы ни в коем случае не используйте снег и лед с улицы. Это сырье очень грязное — в нем и пыль, и выхлопные газы, и отходы промышленных производств, и даже продукты жизнедеятельности животных и человека.
Запрещено использовать в качестве сырья наледь с морозильной камеры, так как она содержит опасные для здоровья вещества.
Для заморозки нужно использовать питьевую водопроводную воду. Ее нужно предварительно отстоять или пропустить через фильтр. А вот кипятить не стоит, так как высокие температуры убивают не только вредные, но и полезные вещества.
Оптимальная тара для заморозки воды — пластиковая. Стеклянная может лопнуть, а металлическая ухудшает качество воды.
Не заполняйте емкость доверху, ведь жидкость имеет свойство расширяться при заморозке. Оставляйте примерно четверть свободного объема.
Под емкость с водой в морозилке нужно подложить лист картона для теплоизоляции.
Размораживать лед нужно строго при комнатной температуре. Нагревание нейтрализует полезные свойства.
Вода должна оттаивать в закрытой емкости, чтобы в нее не попало никаких соринок и испарений из окружающей среды.
После разморозки нужно употребить воду в течение 8-12 часов. По истечении этого времени она станет бесполезной.

полезные свойства талой воды для человека

Способ изготовления № 1

Зная, чем полезна талая вода для организма, нужно разобраться, как ее изготовить. Первый способ — самый простой. Он подразумевает такой алгоритм:

Наполните емкость водопроводной водой, закройте крышкой и отправьте в морозилку.
Дождитесь, пока замерзнет половина объема жидкости.
Воду нужно слить, так как в ней остались вредные вещества.
Лед разморозьте и употребите.

Способ изготовления № 2

Полезно ли пить талую воду? Безусловно. Но только если она правильно изготовлена. Еще один способ приготовления этого чудодейственного средства выглядит следующим образом:

В эмалированную посуду налейте воду и отправьте в морозилку.
Спустя 4-5 часов достаньте посуду и перелейте воду из нее в другую емкость (пластиковую). А на стенках эмалированной посуды останется корка льда — в ней собрались вредные тяжелые молекулы.
Поставьте новую емкость с водой в морозилку.
Дождитесь, пока замерзнет 2/3 объема жидкости.
Воду с опасными и вредными веществами слейте, а лед разморозьте и употребите.

Способ изготовления № 3

Чтобы сохранить максимум полезных свойств талой воды, воспользуйтесь третьим способом. Вот какие действия он подразумевает:

Нагрейте воду до такого состояния, чтобы на поверхности начали появляться мелкие пузырьки, но она еще не кипела.
Теперь нужно быстро охладить жидкость. Для этого нужно перелить воду в другую емкость и поставить ее в раковину, наполненную холодной водой.
Остывшую воду перелейте в пластиковый контейнер и отправьте на заморозку.
Когда 2/3 жидкости замерзнет, слейте воду, а лед растопите и употребите.

Естественная заморозка

Намного более полезна, чем талая вода из морозилки, вода, замороженная естественным путем. Когда температура воздух за окном опускается ниже нулевой отметки, можете смело использовать балкон вместо морозилки. Как вариант, можно опустить емкость с водой в снежный сугроб. Главное — сосуд должен быть плотно закрыт крышкой, чтобы в него не попали никакие вредные вещества и грязь из окружающей среды. Для верности емкость можно обмотать пищевой пленкой.

Как употреблять воду

Чтобы в полной мере ощутить полезные свойства талой воды для человека, необходимо принимать ее внутрь не менее полутора месяцев. Спустя это время вы почувствуете легкость и прилив сил. Важно лишь придерживаться таких рекомендаций:

В день нужно выпивать два стакана талой воды.
Это количество нужно разделить на 4-5 приемов.
Первый прием лучше всего делать утром на голодный желудок.
Последующие приемы нужно производить за полчаса до еды.
Оптимальная температура воды — 10 °С.
Воду нужно пить постепенно, маленькими глоточками, несколько секунд согревая каждую порцию жидкости во рту.

Не стоит отказываться от обычной питьевой воды в пользу талой. К тому же вводить ее в рацион нужно постепенно. Если вы планируете прекратить прием талой воды, это также не стоит делать это резко. Постепенно уменьшайте количество ежедневно потребляемой жидкости, чтобы организм вновь привыкал к обычной питьевой воде.

Талица для красоты и молодости кожи

Почему талая вода полезна? Потому что по структуре она максимально приближена к жидкости, входящей в состав клеток. И это важно не только для внутренних органов, но также для кожных покровов. Талая вода — это самый лучший тоник для лица. Вот как он готовится:

В стакане талой воды, приготовленной любым из указанных способов, растворите половину чайной ложки соли.
Процедите жидкость через несколько слоев стерильной марли.
Добавьте половину чайной лодки яблочного уксуса.
Перелейте жидкость в стеклянную емкость и отправьте в прохладное темное место (можно в холодильник).

Полученным тоником нужно протирать лицо утром и вечером после умывания.

А еще талая вода может стать настоящим спасением для кожи в жаркое время года. Перелейте жидкость во флакон с распылителем и всегда носите с собой. В течение дня несколько раз орошайте кожу лица и декольте живительной влагой.

Для здоровья и густоты волос

Жесткая хлорированная вода губительна для волос. А вот талая очень бережно воздействует на локоны, мягко кондиционируя и увлажняя их. Конечно же, чтобы полностью вымыть волосы с шампунем, нужно заготовить слишком большой объем талой воды, что практически не представляется возможным. Поэтому разумнее применять ее для ополаскивания. Возможны такие варианты:

Полоскание талой водой в чистом виде.
Полоскание талой водой с яблочным уксусом (столовая ложка кислоты на литр жидкости).
Полоскание талой водой с травяными настоями в равных пропорциях.

Есть ли вред?

Возможен ли вред от приема талой воды? Нет, если она изготовлена в соответствии со всеми правилами. Ведь это обычная питьевая вода, очищенная от посторонних примесей и приближенная по составу к естественной жидкости в организме человека. Вред возможен лишь в том случае, если вы поспешите напиться едва оттаявшей холодной воды и схватите ангину.

Еще один риск — заменять талой водой лекарства, следуя рекомендациям народных целителей. Помните, что это не панацея от болезней, а лишь тонизирующее и стимулирующее средство.

Отзывы о чудо-средстве

Наши предки хорошо знали, почему полезно пить талую воду и в чем преимущество ее наружного применения. В последнее время все чаще люди обращаются к древней мудрости. Те, кто уже испытал на себе действие талой воды, оставляют такие отзывы:

никаких неприятных ощущений во время приема талой воды не наблюдалось;
спустя месяц с начала приема пропало ощущение тяжести в желудке после еды;
умывание талой водой помогает справиться с кожными высыпаниями и шелушениями;
если совмещать спорт и диету с приемом талой воды, лишние килограммы уходят гораздо быстрее;
при регулярном употреблении средства появляется ощущение бодрости и легкости в теле.

польза и вред для организма, что значит для кишечника

Плохая экология, некачественное питание, частые стрессы вызывают хроническую зашлакованность организма продуктами жизнедеятельности. Токсины не выводятся полностью из организма, замедленный обмен веществ ведёт к оседанию их в жировой ткани. Люди быстро утомляются, страдают от головных болей, имеют проблемы с кожей. Хронические запоры усугубляют ситуацию. Тёплая вода натощак по утрам — безвредное и действенное лечебно-профилактическое средство решения проблем со здоровьем.

Можно ли пить тёплую воду утром натощак

Многие знают о пользе соблюдения питьевого режима и употреблении воды по утрам. Но не всем известно, что особенно целебен водяной напиток, подогретый до t 40-50˚С. Восточная медицина придаёт особое значение лечению тёплой водой, китайские врачи считают, что систематическое употребление подогретой воды по утрам продлевает срок жизни на 10 лет, возвращает молодость. Чистая жидкость беспрепятственно проходит в толстый кишечник, где всасываясь, активирует биологические процессы:

очищает организма от токсинов и шлаков;
ускоряет обмен веществ;
омолаживает организм на клеточном уровне.

Польза и вред от употребления горячей воды утром натощак. Жидкость необходима организму для нормального функционирования всех систем. На 1 кг веса человека требуется 30 мл чистой воды. При весе 70 кг нужно выпивать не менее 2 л, если вес больше —норма увеличивается.

Чем полезна теплая вода натощак и что она дает организму

Осторожность следует соблюдать людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушениями работы выделительной системы. Абсолютный вред происходит, если пить кипяток. Вода t 80-90˚С обжигает гортань, слизистые оболочки пищевода и желудка. Возникают раздражения слизистых, развиваются воспалительные процессы. Систематическое употребление воды с высокой температурой может спровоцировать онкологию.

Свойства тёплой воды натощак

Ночью включаются мощные очистительные процессы, почки выводят токсины из организма. Утром организм находится в обезвоженном состоянии, остро нуждается во влаге. Если пить холодную воду, привратник желудка (отдел находящийся перед органом) не пропускает жидкость, пока она не нагреется до t человеческого тела. Находясь в желудке, жидкость приобретает кислотность. Тёплая вода без задержек проходит по пищеварительному тракту сохраняя щелочную реакцию. Такая вода нужнее организму, кровь имеет слабо щелочной состав — pH 7,4-7,5.

Тепло способствует расслаблению мышц, снимает спазмы. Всасываясь в кишечнике, вода насыщает клетки организма кислородом, нормализует водно-щелочной баланс, уменьшает отёки.

Польза

Соблюдение «водяной диеты» по утрам натощак полезно в любом возрасте. Особенно она рекомендована людям, проживающим в городах с загрязнённым воздухом, питьевой водой низкого качества. Лицам, страдающим замедленным обменом веществ, головными болями, ожирением, имеющим проблемы с перевариванием пищи и дефекацией.

Отзывы о приёме тёплой воды по утрам натощак исключительно положительные. Люди испытывают прилив энергии, наблюдают улучшение состояния кожи и волос, исчезает изжога, вздутие живота, запоры.

Для кишечника

Утренняя порция тёплой воды благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, происходит запуск пищеварительных процессов, подготовка организма к завтраку. В желудке вырабатываются ферменты, способствующие быстрому перевариванию пищи, выделяется меньше желудочного сока, исчезает вздутие живота, проходит изжога. Тёплая жидкость смывает остатки пищи со стенок пищеварительного тракта, растворяет затвердевшие жиры, запускающие процессы гниения.

Внимание! Спустя полчаса нужно обязательно позавтракать. При отсутствии пищи в желудке, выделившийся желудочный сок может стать причиной гастрита или обострения язвенной болезни.

От запоров

Вода с температурой 40-50˚С стимулирует выработку желчи желчным пузырём, облегчает переваривание и усвоение пищи. Жидкость циркулирующая в кишечнике размягчает плотные каловые массы, усиливает перистальтику.

Для похудения

Утреннее ускорение метаболизма, спровоцированное приёмом тёплой воды натощак, увеличивает сжигание калорий. Горячее питьё разогревает тело человека на несколько градусов, усиливается кровообращение, ускоряется обмен веществ. По утрам пища уже переварена, организм начинает тратить калории из жировых отложений. Человек часто путает чувство голода с жаждой. Регулярное употребление тёплой воды нормализует аппетит.

От боли

Тёплый водяной раствор снимает спазмы сосудов головы — основную причину головных болей. Тёплая жидкость способствует облегчению болей при менструациях, во время приступа мигрени.

Для кожи

Сухая воспалённая кожа, склонная к раздражениям и различным высыпаниям — верный признак обезвоженности и зашлакованности организма. Ежедневный приём подогретой воды с утра помогает почкам вывести токсины, повышает иммунитет. Прекращается возникновение прыщей, кожа становится мягкой и эластичной.

Для мочеполовой системы

Слегка подогретая жидкость стимулирует мочеиспускание, избавляя от отёков без нагрузки на почки.

Для нервной системы

Регулярное питьё тёплой воды по утрам уменьшает раздражительность, эмоциональную лабильность, облегчает процесс засыпания.

Противопоказания

Прежде чем начинать терапию тёплой водой натощак, следует проконсультировать с лечащим врачом при хронических патологиях:

сердечно-сосудистых заболеваниях;
сахарном диабете;
язве желудка в период декомпенсации;
болезнях мочевыделительной системы.

Добавление пищевой соды в воду противопоказано при пониженном уровне кислотности желудочного сока, беременности, онкологии в III, IV стадии.

Пить медовый напиток нельзя людям с аллергией на продукты пчеловодства. Приём воды с мёдом может принести вред:

при высокой температуре;
в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта;
детям в возрасте до 3 лет;
беременным женщинам.

Употребление с водой оливкового масла нужно проводить с осторожностью при заболеваниях желчного пузыря и поджелудочной железы, мочекаменной болезни.

Как правильно пить тёплую воду

Оздоровление организма наступает, если соблюдать правила приёма подогретой воды натощак:

Пить жидкость следует сразу после пробуждения до чистки зубов.
Нужно использовать чистую бутилированную, родниковую (после заморозки) или фильтрованную воду. Чай, кофе, любые безалкогольные напитки не могут служить заменой. Любая жидкость, содержащая калории, начинает процесс переваривания в желудке. Лечебными свойствами обладает только вода, проходящая без задержки по органам пищеварения.
Нельзя использовать охлаждённую кипячёную воду. В процессе кипячения жидкость меняет свою структуру. Хлор и накипь при температурном воздействии образуют нерастворимые соединения, не допустимые при лечении.
Жидкость нужно пить медленно, небольшими глотками. Нужно начинать с порции 200 мл, постепенно объём можно увеличить, если не будет ухудшения самочувствия. Японцы выпивают с утра до 800 мл тёплой воды.
После употребления жидкости нельзя сразу принимать пищу. Нужно выждать 30-40 мин., после этого начинать завтракать.

Важно! Нужно соблюдать правило: вода должна быть достаточно горячей, чтобы при питье чувствовать тепло внутри, но не вызывать раздражения слизистых оболочек гортани и пищевода.

Что можно добавлять

При употреблении тёплой воды натощак с добавлением мёда, оливкового масла, пищевой соды или лимона, лечебный эффект от процедуры усиливается.

Наименование продукта	Состав	Польза при патологиях
Лимон	Витамины группы В, А, С, Е, микроэлементы магний, калий фосфор	Гипертония, ишемия сердца, ОРЗ, грипп, болезни почек
Пищевая сода	NaHCO3, щёлочь	Болезни ЖКТ, мочекаменная болезнь, гипертония, простудные заболевания
Мёд	Ферменты, фитонциды, органические кислоты, комплекс витаминов и микроэлементов	Повышение иммунитета, детоксикация организма, болезни сердца и сосудов, патологии нервной системы
Оливковое масло	Полиненасыщенные жиры Омега 6, 9, витамин Е	Гастрит, колиэнтерит, атеросклероз, нарушения липидного обмена

Полезные добавки (лимон, мёд) придают напитку приятный вкус, облегчают приём жидкости по утрам для тех, кто не имеет такой привычки.

Лимон

Добавление лимона в тёплую воду усиливает оздоровительный эффект. Лимон обладает антиоксидантными и бактерицидными свойствами, содержит полезные витамины и микроэлементы, целебные эфирные масла. Если регулярно пить тёплый напиток с добавлением лимона, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, повышается эластичность сосудов. Эфирные масла фрукта служат профилактикой сезонных простудных заболеваний, снижают уровень тревоги и стресса.

Вещества, содержащиеся в лимоне стимулируют выработку желчи, участвующей в процессе пищеварения, помогают работе печени. Усиливая моторику пищеварительного тракта, помогают в борьбе с запорами.

Полезные микроэлементы, входящие в состав фрукта, очищают лимфатическую систему, способствуют детоксикации организма, улучшают состояние кожи. Обладая лёгким мочегонным эффектом и противомикробным действием, лимон очищает мочевыводящие пути от патогенных бактерий.

Внимание! Более полезно опускать в стакан с водой часть лимона с кожурой, чем выдавливать сок. В цедре содержатся фитонциды, витамины, ценные минералы.

Пищевая сода

Употребление по утрам тёплой воды с пищевой содой (гидрокарбонатом натрия) улучшает работу многих систем организма. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, плохая экология приводят к закислению организма. Сода устраняет кислотный дисбаланс, называемый ацидозом. Под воздействием гидрокарбоната натрия происходит активизация молекул воды, появляются положительные ионы водорода. Это приводит к активизации биохимических процессов: насыщению тканей кислородом, разжижению крови, выведению токсинов.

Приём тёплого содового раствора служит профилактикой мочекаменной болезни, может растворить мелкие конкременты в почках и мочевом пузыре. Благодаря мочегонному эффекту уменьшаются отёки, снижается артериальное давление, исчезает сердечная аритмия.

Тёплый раствор гидрокарбоната натрия ощелачивает организм, служит профилактикой роста злокачественных опухолей, активно развивающихся в кислой среде.

Сода нейтрализует избыток желудочного сока, позволяет справиться с изжогой, улучшает отделение мокроты при бронхите. Оказывает разрушительное действие на болезнетворные вирусы и грибковые патогены.

Обратите внимание! Приём пищевой соды следует начинать с 1/4 ч. л. на стакан тёплой воды. При отсутствии отрицательных реакций, количество гидрокарбоната натрия доводят до 1 ч.л. на 250 мл. Приём более концентрированного раствора может привести к нежелательным последствиям.

Мёд

Польза от медового напитка неоспорима. Регулярное употребление целебного раствора в тёплом виде оказывает комплексное лечебно-профилактическое воздействие на здоровье человека, значительно повышает качество жизни. Мёд содержит ценные ферменты, фитонциды, витамины В, С, микроэлементы — магний, калий, железо. Продукт пчеловодства — ценный источник энергии. Благотворное действие на организм:

повышает иммунитет, выводит шлаки из организма;
способствует выработке желчи, стимулирует пищеварение, заживляет язву желудка;
улучшает состояние кожных покровов, волос и ногтей;
устраняет запоры, восстанавливает микрофлору желудка, избавляет от дисбактериоза;
укрепляет сердце и сосуды, улучшает кровообращение;
помогает при простудных заболеваниях;
эффективно сжигает жир, уменьшает тягу к сладкому;
помогает в стрессовых ситуациях, избавляет от бессонницы.

На заметку! Для приготовления напитка 1 ч. л. мёда растворяют в стакане тёплой воды. Питьё не должно быть слишком горячим, при температуре выше 40˚С уничтожаются многие полезные вещества, содержащиеся в мёде.

Оливковое масло

Нерафинированное масло из оливок содержит полезные полиненасыщенные жиры, нормализующие соотношение полезного и вредного холестерина в крови. Польза от употребления масла по утрам:

уменьшает проявления гастрита, воспалений слизистых оболочек кишечника;

имеет послабляющий эффект, облегчает дефекацию при геморрое;
поддерживает работу сердца, нормализует липидный обмен, укрепляет стенки сосудов;
улучшает самочувствие при реабилитации после инсульта.

Справка! Оливковое масло должно быть свежим, холодного отжима — «Extra virgin». Принимать следует 1/2- 1 ст. л масла на стакан горячей воды температуры 40-50 ˚С.

Приём тёплой воды натощак по утрам в качестве лечебно-профилактического средства от многих болезней, несомненно, заслуживает внимания. Этот метод недорог, имеет мало противопоказаний, употребление полезного напитка не вызывает побочных эффектов. Положительный результат наблюдается только при систематическом лечении.