Что такое Глюкозамин Хондроитин?
Глюкозамин и хондроитин активно применяются для терапии различных нарушений суставов, которые связаны с дегенеративными процессами в тканях хряща, возрастными изменениями, болезнями и интенсивными физическими нагрузками. Также комплекс этих веществ хорошо зарекомендовал себя в качестве общеукрепляющего средства для здоровья кожи, сердечно-сосудистой и других систем организма.
Основные свойства глюкозамина и хондроитина
При регулярном применении комплекс глюкозамин хондроитин:
- Уменьшает воспаление суставов;
- Снимает боль;
- Замедляет разрушение хряща и активирует его восстановление;
- Предупреждает рак;
- Улучшает состояние кожи и обладает другими свойствами.
Биохимические свойства глюкозамина и хондроитина
Пытаясь разобраться в том, что же такое хондроитин и глюкозамин, нужно понимать, что это два разных, хотя и родственных вещества. Причина их комплексного применения заключается в том, что обладая схожими эффектами, вместе они дают гораздо больший результат, чем по отдельности.
Хондроитин: что это такое?
Хондроитин сульфат относится к классу гликозаминогликанов — основным компонентам соединительной ткани, которые создают структуру костей, суставов и связок. Хондроитинсульфат — самый распространённый гликозаминогликан в организме человека. Он входит в состав:
- Хрящевой ткани;
- Кожи;
- Сухожилий и связок;
- Синовиальной (внутрисуставной) жидкости;
- Сосудов;
- Перинейрональной сети, окружающей нервные клетки и регулирующей их работу;
- Роговицы глаза.
Молекулы хондроитинсульфата — длинные цепочки, создающие трёхмерную сетку, в которой накапливаются молекулы воды. Такая структура придаёт хрящу эластичность, так как в этом случае вода выступает в роли амортизатора. Когда нагрузка на ткань увеличивается, жидкость «выдавливается» на поверхность, создавая дополнительную защитную плёнку, толщина которой зависит от силы воздействия. Благодаря этому в суставах отсутствует трение.
Кроме структурной функции, хондроитинсульфат обладает и другими биологическими свойствами:
- Стимулирует размножение и рост хондробластов — предшественников хондроцитов;
- Подавляет преждевременную гибель (апоптоз) хондроцитов;
- Стимулирует синтез коллагена, основного структурного белка соединительной ткани;
- Нейтрализует ферменты, разрушающие соединительную ткань;
- Участвует в транспорте воды, липидов и аминокислот;
- Нормализует состав синовиальной (суставной) жидкости.
Глюкозамин: что это такое?
Глюкозамин по химической структуре — моносахарид, изменённая молекула глюкозы. Он является своеобразным «строительным материалом» для хондроитинсульфата и гиалуроновой кислоты. Кроме этого, глюкозамин:
- Стимулирует выработку хондроцитами структурных компонентов хряща;
- Дезактивирует вещества, провоцирующие воспаление;
- Подавляет синтез ферментов, разрушающих хрящевую ткань;
- Обладает антиоксидантными свойствами;
- Нормализует метаболизм кальция в костной ткани.
Но в полной мере действие глюкозамина и хондроитина проявляется лишь совместно, когда они дополняют и усиливают действие друг друга. Связано это с тем, что оказывая сходные эффекты, они задействуют разные биохимические процессы. Например, хондроитинсульфат улучшает рост и развитие клеток, создающих суставной хрящ, а глюкозамин — стимулирует их работу.
Эффект подобной синергии неоднократно был доказан как на животных (L. Lippiello, 2001, google translate), так и на людях (M. Hochberg, 2008, google translate). В результате этих опытов удалось обнаружить, что синтез структурных компонентов хряща стимулирует и глюкозамин, и хондроитин, однако их комбинация увеличивает эффективность этого процесса на 96%.
История изучения
Использовать глюкозамин и хондроитин в медицинских целях начали ещё в 60-x годах прошлого века. Именно к этому времени относятся первые исследования, изучающие скорость поступления в организм глюкозамина, хондроитина и эффективность препаратов на их основе. К 90-м эти средства завоевали прочную популярность в Европе и Азии. После чего интерес к ним проснулся в США, вызвав настоящий информационный бум. Открывались новые эффекты глюкозамина и хондроитина, изучались механизмы их воздействия с учётом развития медицины за 40 лет, прошедшие со времён первых разработок. Интерес усиливался в том числе из-за нетоксичности глюкозамина и хондроитина: к тому времени накопилась информация об опасных побочных эффектах обычных традиционных противовоспалительных средств, на фоне которых глюкозамин хондроитин выглядел настоящим прорывом.
«C 2010 года идут споры об эффективности глюкозамин хондроитина при терапии суставов»
Глюкозамин с хондроитином вошли в клинические стандарты лечения болезней суставов, активно применяясь во всём мире. Но к концу 2010-х начали накапливаться противоречивые результаты исследований, и сейчас медицинское сообщество активно их обсуждает. Тем не менее всё больше обычных людей используют хондропротекторы и оставляют положительные отзывы.
Побочные эффекты и дозировка
Являясь частью метаболизма человеческого тела и изготовленный из естественных компонентов, глюкозамин хондроитин не имеет противопоказаний и обладает только несколькими побочными эффектами (преимущественно, расстройства ЖКТ). Однако людям с аллергией на морепродукты необходимо с осторожностью отнестись к употреблению этого средства, так как возможна реакция на компоненты панцирей ракообразных, из которых часто производится глюкозаминовая составляющая препарата.
Рекомендованная суточная доза глюкозамина — 1500 мг, разделённые на 2 приёма по 750 мг или 3 приёма по 500 мг. Профилактический курс — 1 месяц, повторять 2–3 раза в год. При болезнях суставов глюкозамин используется не менее полугода подряд, после чего можно сделать перерыв 1–2 месяца.
Рекомендованная суточная доза хондроитина сульфата — 800 мг для профилактики и 1200 — для терапии. Доктор
- До 55 кг — 1000 мг глюкозамина + 800 мг хондроитина;
- От 55 до 90 кг — 1500 мг глюкозамина + 800 мг хондроитина;
- Более 90 кг — 2000 мг глюкозамина + 1600 мг хондроитина.
«Рекомендованная суточная доза глюкозамин хондроитина может колебаться в пределах от 1000 + 800 мг до 2000 + 1600 мг»
Повышать дозу дальше нецелесообразно, так как эффективность действия перестаёт расти. Эти рекомендации не противоречат друг другу, поэтому исходя из самочувствия и целей приёма можно индивидуально подобрать оптимальный вариант. Роспотребнадзор определил минимальную суточную норму употребления глюкозамина для здоровых людей в 700 мг. Принимать глюкозамин и хондроитин нужно сразу после еды.
Ознакомьтесь с другими нашими публикациями и узнайте больше о глюкозамин хондроитине:
Понравилась статья? Помогите сайту — поделитесь ею в соцсетях!
glukozamin.ru
Эффективен ли глюкозамин хондроитин для суставов?
Эффективность глюкозамина и хондроитина при патологии суставов исследуется с 60-х годов прошлого века, а с начала 2000-х эти вещества вызвали настоящий информационный бум. Первоначальный энтузиазм медиков сменился скептицизмом, и сегодня научное сообщество так и не пришло к единому выводу. О статусе глюкозамина и хондроитина в терапии суставов, аргументах противников и сторонников — эта статья.
Глюкозамин и хондроитин в медицинской практике различных стран
В Европе оба эти соединения считаются лекарствами и относятся к классу препаратов под общим термином SYSADOA (Slow Acting Drugs for Osteoartriths — медленнодействующие лекарства против остеоартрита). Под этим названием глюкозамин и хондроитин упоминаются, например, в рекомендациях (2003, pdf., англ. яз) Европейской антиревматической лиги (EULAR). Перечень препаратов на основе глюкозамин хондроитина, зарегистрированных под разными торговыми марками, состоит из более чем сотни названий.
«Глюкозамин хондроитин рекомендует Европейская антиревматическая лига»
В Европе и России глюкозамин и хондроитин признаны полезнымы для здоровья: эти вещества входит в состав множества лекарств, произведённых в этих странах. В России существуют как биодобавки, так и лекарственные средства на основе глюкозамина и/или хондроитина. На май 2017 года в Государственном реестре лекарственных средств значились следующие препараты на основе комплекса глюкозамина и хондроитина:
- Тазан,
- Хондроглюксид,
- Хондрофлекс,
- Терафлекс,
- КондроНова,
- Артра и другие.
Что касается биологически активных добавок, на сайте Роспотребнадзора зарегистрировано несколько десятков товаров данной категории как отечественного, так и зарубежного производства.
В США глюкозамин и хондроитин разрешены к использованию исключительно в качестве пищевых добавок, по причине неоднозначности мнений научного сообщества.
Структура сустава
Любой сустав включает в себя:
- Суставные поверхности, покрытые суставным хрящом, которые обеспечивают подвижность сустава;
- Связки, фиксирующие сустав в определённых пределах;
- Синовиальную (суставную) сумку, покрывающую сустав снаружи и производящую синовиальную жидкость.
- Синовиальная жидкость, питающая структуры сустава и обеспечивающая гладкость скольжения хрящей.
При этом важную роль в здоровье сустава играют практически все компоненты ткани суставного хряща: специализированные клетки (хондроциты и хондробласты), коллагеновый каркас с молекулами гиалуроновой кислоты, а также некоторое количество произведённого организмом хондроитин сульфата и глюкозамина.
Механизм развития остеоартрита
Остеоартрит — заболевание при котором происходит постепенное разрушение суставного хряща. Причины болезни до сих пор не до конца известны, но предполагается, что решающую роль в этом процессе играют микротравмы. Под влиянием негативных факторов, поражающих клетки синовиальной (суставной) сумки и хондроциты, запускается патологический цикл воспаления. Поражённые клетки начинают вырабатывать ферменты, разрушающие коллаген и хондроитинсульфат. Продукты распада межклеточного матрикса повреждают хондроциты, те разрушаются, выделяя медиаторы воспаления, которые усиливают воспалительный процесс в синовиальной сумке, снова вырабатывающей катаболические ферменты — круг замыкается.
Влияние на суставы при остеоартрите
Остеоартрит — самое распространённое заболевание суставов. Им страдает 20% населения земли, причём у людей старше 55 лет частота заболевания возрастает до 50%, а старше 65 – до 70%. В России треть больных этим недугом получает группу инвалидности.
Для лечения остеоартрита традиционно назначают нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, нимесулид, целекоксиб и др.). В тяжёлых случаях применяются противовоспалительные гормоны. Эти средства при постоянном приёме небезопасны, вызывая побочные явления со стороны ЖКТ (язва) и сердечно-сосудистой системы (гипертония, стенокардия вплоть до инфаркта). К тому же они не влияют на разрушение хрящевой ткани, а только уменьшают воспаление и облегчают боль. Поэтому многие врачи сходятся во мнение, что лучше в таком случае принимать хондроитин и глюкозамин.
«В отличие от нестероидных и гормональных препаратов, используемых для терапии суставов, глюкозамин хондроитин не имеет побочных эффектов»
Глюкозамин и хондроитин — естественные компоненты хрящевой ткани. Они безопасны при длительном приёме и, главное, могут остановить процесс разрушения хряща, тем самым предупредив инвалидность.
Глюкозамин при остеоартрите:
Хондроитина сульфат при остеоартрите:
Исследования эффективности сочетания глюкозамина и хондроитина при остеоартрите
Глюкозамин и хондроитин эффективны при остеоартрите и по отдельности. Но их комбинация усиливает терапевтический эффект. Доказательством этого, в частности, служит масштабное исследование GAIT (Glucosamine/chondroitin Arthritis Intervention Trial), которое проводилось на протяжении 24 недель и стоило 1,5 млн долларов. В исследовании участвовали 1583 пациента из 16 клиник. Средний возраст — 58 лет, средняя продолжительность болезни 10 лет. По итогам исследования была установлена эффективность глюкозамин хондроитина для снятия болевого синдрома при различных нарушениях суставов, сопоставимая с воздействие лекарственного препарата целекоксиба:
«По результатам испытаний на 1583 пациентах, глюкозамин хондроитин уменьшил боль в 67,3% случаев»
Противовоспалительное и обезболивающее воздействие
Относительно недавно было проведено аналогичное по масштабам исследование, сравнивающее эффективность глюкозамина и хондроитина с целекоксибом (M. Hochberg, 2014, pdf, англ. яз.). В клинические испытания продолжительностью полгода включили 606 пациентов из Польши, Испании, Германии, Франции. Болеутоляющий эффект комбинации глюкозамина и хондроитина (уменьшение боли отметили 50,1%) оказался практически идентичен воздействию целекоксиба (50,2%). Кроме того, более чем у половины пациентов уменьшились отеки в области поражённых суставов и скованность, то есть улучшилось функциональное состояние в целом.
Не остались в стороне и российские авторы. Родионова С.С. и Еськин Н.А. провели крупное исследование (С. Родионова, 2016, рус. яз.), включавшее 3077 пациентов. Изучались обезболивающие свойства глюкозамина и хондроитина. На начало исследования 56,2% пациентам были необходимы нестероидные противовоспалительные средства для снятия болевого синдрома. Через 3 месяца приёма глюкозамина и хондроитина обезболивающие средства остались необходимы только 18.9% испытуемых. Авторы работы пришли к выводу, что сочетание глюкозамина и хондроитина обезболивает не хуже традиционных анальгетиков.
Хондропротекторные свойства
Кроме болеутоляющих, глюкозамин и хондроитин обладают хондропротекторными свойствами, правда, эффект становится заметен лишь спустя длительное время. Группа канадских учёных под руководством Дж. Рейнольда (J. Raynauld, 2016, google translate) в течение 6 лет изучала влияние комбинации глюкозамина и хондроитина на объем суставного хряща при остеоартрите. Контроль проводился с помощью магнитно-резонансной томографии. Через 6 лет потеря хрящевой ткани была меньше у пациентов, принимавших комбинацию глюкозамина и хондроитина, причём разница между группами становилась явной не ранее 2 лет регулярного применения.
«Хондопротекторные свойства глюкозамин хондроитина усиливаются после нескольких лет приёма»
Подтверждает эту информацию обзорная статья К. Вангснесса (C. Vangsness, 2009, pdf, англ. яз.) в которой учёный анализирует результаты исследований эффективности глюкозамина и хондроитина, опубликованных с 1969 года. Во многих исследованиях разница между контрольной и опытной группами становилась заметна лишь спустя 6–9 месяцев приёма средства. Из этого авторы делают вывод, что хондропротекторный эффект глюкозамина и хондроитина напрямую зависит от длительности приёма. Также обзор подтвердил болеутоляющие свойства, способность улучшать функции суставов и исключительную безопасность средств.
Критика эффективности
О пользе и эффективности глюкозамина и хондроитина можно узнать на любом сайте, продающем эти препараты. Сомнения в их эффективности приходится слышать куда реже. Между тем в медицинском сообществе не прекращаются дискуссии по этому вопросу. И гидрохлорид глюкозамин и глюкозамин сульфат ставятся под сомнение в качестве действенных препаратов.
Например, в 2010 году группа европейских учёных из Швейцарии и Германии под руководством Симона Уандела (S. Wandel, 2010, google translate), проведя метаанализ исследований, пришла к выводу, что глюкозамин, хондроитин и их сочетания не эффективней плацебо.
Некоторые специалисты считают, что большинство проведённых исследований выполнены недостаточно качественно. Поэтому составители последних американских клинических рекомендаций (2016, pdf, англ. яз.) по терапии остеоартрита сочли соответствующим научным критериям лишь одно исследование, и на основании недостатка данных не рекомендовали включать глюкозамин и хондроитин в первую линию терапии. О том же пишет и международное общество по лечению остеоартрита OARSI, в клинических рекомендациях от 2014 года (T. McAlindon, 2014, pdf, англ. яз), определив их эффект как «ненадёжный».
С другой стороны, Европейские рекомендации (Olivier Bruyère и др. 2014, pdf, англ. яз.) по лечению остеоартрита по-прежнему рекомендуют SYSADOA (то есть глюкозамин и хондроитин по отдельности или совместно) в качестве препаратов первой линии. Российские клиницисты согласны (Денисов Л.Н, 2016) с мнением европейских коллег, назвав глюкозамин и хондроитин предпочтительными средствами на начальных этапах развития остеоартрита.
«Несмотря на критику, европейские и российские клиницисты рекомендуют использовать глюкозамин хондроитин при терапии суставов»
Многочисленные же пользователи всемирной сети, решившие изучить эффект глюкозамина и хондроитина самостоятельно, большей частью отзываются о нём положительно. И поскольку официальная медицина продолжает вести дискуссию, перебирая бесконечной за и против это, пожалуй, единственный способ в полной мере оценить свойства глюкозамин хондроитина в терапии суставов.
А чтобы принять взвешенное решение, читайте другие материалы нашего сайта:
Понравилась статья? Помогите сайту — поделитесь ею в соцсетях!
glukozamin.ru
Глюкозамин хондроитин (glucosamine & chondroitin) и кожа
Глюкозамин и хондроитин (англ. glucosamine & chondroitin) — естественные компоненты всех видов соединительной ткани, в том числе и кожи. И хотя чаще всего они применяются для терапии остеоартрита и других нарушений суставов, но применение этих веществ также способно поддерживать естественную внешнюю красоту.
Глюкозамин и хондроитин в косметологии
Глюкозамин и хондроитин вырабатываются организмом в небольшом количестве, которого не всегда достаточно для того, чтобы обеспечить потребности организма. Эти вещества мы также получаем с пищей. Они содержатся в хрящах и сухожилиях различных животных, поэтому их концентрация в любом рационе незначительна.
Хондроитинсульфат присутствует в базальных мембранах кожи взрослого человека и новорождённого. Вещество определяется также у эмбриона начиная с 54 дня с момента зачатия. Впервые это было доказано (J. Fine, 1988, google translate) почти 30 лет назад в ходе эксперимента, целью которого было выяснить наличие и расположение хондроитинсульфата в коже человека. Исследование также показало, что хондроитинсульфат — важный компонент для обеспечения защитной функции кожи.
«Хондроитин — важный компонент кожи, который появляется в теле плода уже на 54 день после зачатия»
Анализ влияния глюкозамина на кожный покров, проведённый Д. Биссеттом (D. Bissett, 2006, google translate), позволяет сделать выводы о целесообразности применения препаратов на основе глюкозамин хондроитина и его аналогов при многих косметологических проблемах. Эти вещества стимулируют синтез глюкозаминогликанов (в частности, гиалуроновой кислоты), что обуславливает его комплексное воздействие на здоровье кожи:
- Увлажнения кожи;
- Заживления повреждений;
- Уменьшения количества и глубины морщин;
- Уменьшения пигментации.
Исследования других учёных подтверждают, что и крем с хондроитином и глюкозамином, и внутренний приём этих средств оказывает положительное влияние на кожу.
Увлажнение
В 2013 году иранец Бижан Малакех-Никуэй провёл исследование (google translate) увлажняющих свойств глюкозамина и ацетилглюкозамина — предшественника гиалуроновой кислоты, отвечающей за эластичность и удержание влаги в коже. Для этого использовались составы липосом с содержанием глюкозамина и N-ацетилглюкозамина, а также пустые липосомы.
Липосомы — микроскопические пузырьки воды, окружённые слоем липидов. В косметологии и фармацевтике они используются для доставки действующих веществ в глубокие слои кожи.
В результате опыта выяснилось, что препарат с липосомами, содержащими N-ацетилглюкозамин, по сравнению с пустыми липосомами, существенно увеличивает количество влаги в коже на период 5 часов после нанесения. Липосомы, содержащие глюкозамин, не оказали выраженного увлажняющего действия.
Таким образом, для внешнего применения с целью увлажнения кожи подходят не все формы глюкозамина, а только липосомальные составы с N-ацетилглюкозамином.
Заживление
Способность глюкозамина стимулировать выработку гиалуроновой кислоты обуславливает положительное воздействие этого компонента на повреждённую кожу. Вышеупомянутое исследование Биссетта доказало, что приём веществ класса glucosamine ускоряет заживление ран и процессы регенерации.
Т. Каху исследовал (T. Cahú, 2017, google translate) применение хитозана вместе с хондроитин-4-сульфатом, желатином и оксидом цинка. Полученные в ходе эксперимента данные свидетельствуют о том, что использование этих компонентов создаёт условия для ускоренного роста клеток кожи.
«Глюкозамин ускоряет заживление кожи на 14–35%»
За 6 дней проведения эксперимента процент заживления ран был увеличен: площадь повреждений сократилась на 65–86% по сравнению с 51% в контрольной группе. Кроме того, гистологический анализ образцов, подвергнутых воздействию хитозана с хондроитин-4-сульфатом, желатином и оксидом цинка, показал увеличение грануляционной ткани, которая активно образуется в процессе регенерации. Учёные пришли к выводу о том, что исследуемые вещества могут использоваться при перевязке ран для ускорения заживления.
Антивозрастной эффект
Глюкозамин стимулирует выработку гликозаминогликанов, что приводит к увеличению синтеза коллагена в организме. Польза гликозаминогликанов доказана исследованием М. Удомпатайкул (Udompataikul M, 2009, google translate), показавшим уменьшение шелушения кожи и глубины морщин на 21,2% у женщин, принимавших нутрицевтики, в составе которых присутствовали эти важные компоненты.
Применение косметических средств с N-ацетилглюкозамином улучшает внешний вид кожи, повышая её тонус и выравнивая тон. Дж. Шлессингер (Schlessinger J, 2016, google translate) подтвердил это клиническим исследованием эффективности и безопасности антивозрастного крема для шеи и зоны декольте на основе N-ацетилглюкозамина. В исследовании участвовали 42 женщины. После 16 недель применения препарата было зафиксировано значительное уплотнение и разглаживание текстуры кожи и уменьшение гиперпигментации. Признаки старения, которые оценивались дерматологами до, во время и после исследования, уменьшились в контрольный момент времени. Измерения показали снижение красноты и улучшение цвета кожи зоны декольте и шеи.
Употребление биодобавок с глюкозамином помогает уменьшить количество морщин и их глубину. Это было доказано в исследовании Х. Мурада (Murad H, 2001, google translate), в котором приняли участие 53 женщины. Добровольцы в течение 5 недель принимали добавки, содержащие глюкозамин, антиоксиданты, аминокислоты и минералы.
Было установлено, что количество видимых морщин как поверхностных, так и глубоких, снизилось на 34%. При этом изменений уровня увлажнённости эпидермиса не наблюдалось. Результаты эксперимента сравнивались с результатами контрольной группы из 12 человек, не принимавших никаких добавок.
«Приём глюкозамина на 34% сокращает число видимых морщин»
Глюкозамин сульфат — ещё одна результативная форма препарата, которая уменьшает глубину морщин при приёме внутрь. А. Гейнич (Gueniche A, 2017, google translate) проанализировал влияние глюкозамина сульфата на физиологию зрелой кожи. В эксперименте участвовали 8 женщин-добровольцев в возрасте старше 50 лет. Они принимали 250 мг глюкозамина сульфата в день в течение 8 недель. Оценка состояния кожи после исследования подтвердила антивозрастной эффект добавки и усиление выработки коллагена.
Борьба с гиперпигментацией
А. Кимбалл изучила (Kimball AB, 2010, google translate) влияние внешнего применения N-ацетилглюкозамина в комбинации с ниацинамидом на гиперпигментацию. Группа женщин в возрасте 40-60 лет в течение 10 недель использовала увлажняющий крем с этими ингредиентами на ночь и солнцезащитный крем днём. Вторая группа такого же возраста на протяжении такого же периода применяла увлажняющий крем без N-ацетилглюкозамина и ниацинамида и солнцезащитный крем. В результате было зафиксировано существенное уменьшение количества и выраженности пигментации у женщин из первой группы.
Уже упомянутое исследование Биссетта подтверждает эффективность веществ группы glucosamine в борьбе с гиперпигментацией, что связано со способностью этого вещества снижать синтез меланина. Научные исследования показывают, что разные формы глюкозамина и хондроитина оказывают положительное воздействие на кожу при приёме внутрь. Если вы хотите увеличить увлажнённость кожи, сгладить морщины, избавиться от шелушения, улучшить регенерацию и уменьшить пигментацию, добавки крем с хондроитином и глюкозамином или добавки на их основе могут быть вам полезны.
Безусловно, нутрицевтики не решат все проблемы с кожей, ведь это не лекарственные средства. Тем не менее хондроитин и глюкозамин, противопоказания которого крайне незначительны, вполне способен улучшить здоровье кожного покрова и помочь выглядеть моложе.
«Глюкозамин уменьшает количество меланина, тем самым уменьшая пигментацию кожи»
При выборе биодобавки следует ориентироваться на надёжность производителя. Например, известные японские бренды давно заслужили доверие потребителей своей эффективностью. Они используют качественное сырьё и грамотно просчитывают дозировки, так как государство строго контролирует подобные препараты.
На состояние кожи и внешнюю привлекательность влияют все системы организма, улучшить состояние многих из которых также поможет глюкозамин хондроитин. Читайте об этом в других наших статьях:
Понравилась статья? Помогите сайту — поделитесь ею в соцсетях!
glukozamin.ru