что такое тейпы и кинезиотейпирование, показание, эффект, история
Боль в спине, неправильная осанка, первые признаки старения – тейпы помогут с этим справиться! Что это такое и как работает рассказываем прямо сейчас!
Яна Герасимова, основатель бьюти-пространства YG Club, кинезиотейпист
Тейпирование, как и многое самое интересное и эффективное, придумали японцы. Несмотря на то, что эта терапия стала особо популярной только в последний год, она была предложена еще в 80-х мануальным терапевтом Кензо Касе.
Методика разрабатывалась, в основном, для спортсменов, чтобы быстрее восстанавливаться после травм, и для подстраховки их особо уязвимых мест на время соревнований.
Постепенно практика тейпирования расширялась. Её стали применять в общей ортопедии, реабилитации больных после операций, гинекологии и педиатрии. И, наконец, была разработана методика применения тейпов для бьюти-индустрии. Теперь тейпы помогают корректировать фигуру и бороться возрастными изменениями на лице.
Что же такое тейп
Тейп — это, действительно, пластырь, а от обычного его отличает специальная клейкая основа и эластичность, напоминающая нашу кожу. При правильно наложенной аппликации тейп никогда не даст ощущения некомфортной стянутости. Он почти не ощутим на теле и поэтому его легко носить 5-7 дней. Есть специальный спортивный тейп — он еще плотнее держится на коже и более водостойкий, это позволяет проводить в нем интенсивные тренировки и даже плавать в бассейне. Также есть пластыри, усиленные различными терапевтическими пропитками, например, акватитаном. За счёт этого в процессе кинезиотейпирования мы добиваемся эффекта как от физиопроцедур.
Тейпирование: как это работает
Тейпы взаимодействуют с электрическими потоками тела, активизируясь при соприкосновении с кожей, и перенимая её тепло. Они приподнимают поверхностные ткани над подлежащими, увеличивая тем самым физиологическое пространство-расстояние между разными тканями. К примеру, между воспалённой мышцей и кожей. Таким образом, улучшается обмен веществ и микроциркуляция, уходит застойная жидкость, снимается напряжение с нервных рецепторов и, вместе с ним, болевые ощущения и воспаление в мышце. Причём острая боль уходит уже через 20-30 минут после нанесения аппликации. А дальше запускаются восстановительные процессы.
Тейпы позволяют нам работать с тремя видами систем: сенсорной, сосудистой и мышечной. С их помощью мы можем запрограммировать мышечную память. Для этого, сначала диагностируем проблемные места, определяем дисбаланс в тонусе различных мышц, потом стабилизационными пластырями тейпируем одни мышцы на расслабление, другие — тонизируем. А затем всю проклейку фиксируем другим видом тейпа и оставляем работать на протяжении 5-7 дней. Всё это время тело запоминает то состояние, в котором оно должно быть. Это приводит к тому, что и после снятия тейпов, мышцы, будут пытаться к нему вернуться.
Что еще умеет тейп?
Кинезиотейпирование стало еще одним мощным инструментом коррекции фигуры. Методика работает так же интенсивно, как и современные аппаратные техники. Ненужные нам объёмы уходят по нескольку сантиметров в течение суток. Мы можем так поработать с лимфатическими каналами, что, даже не проклеивая проблемные места, добьёмся существенного снижения веса.
Прелесть применения тейпа в том, что он является продолжением рук специалиста. Например, вы сделали часовой лимфодренажный массаж тела. Затем затейпировали область живота и бёдер. Вы уже вышли из кабинета, но лимфодренажный процесс будет продолжаться столько, сколько на вас будут держаться тейпы.
Сколько длится курс кинезиотейпирования?
В зависимости от показаний, тейпирование занимает от 21 до 66 дней. Конечно, это не означает, что в течение 3-9 недель вам каждый день нужно что-то клеить. И всё это время вы не будете беспрерывно носить тейп. Обычно одну аппликацию вы носите 5 дней, потом несколько дней отдыхаете, а затем повторяем процедуру. Каждая проклейка — разная. Даже если работаем на одну и ту же зону, меняется форма тейпа, его положение и интенсивность пропитки. Длительное лечение назначается при хронических и застойных процессах, которые беспокоят вас давно. Количество аппликаций, и какими они должны быть, вам расскажет специалист на индивидуальной консультации.
Это может быть и единичная аппликация, если мы говорим о состоянии острой боли, которая появилась внезапно, и которую нужно быстро снять. Для этого могут использоваться даже точечные терапевтические тейпы, которые можно клеить даже самостоятельно. Настоятельно рекомендую добавить их в свою домашнюю аптечку. Например, от головной боли можно избавиться проклейкой точечных тейпов на задней поверхности шеи. Согласитесь, это здоровее, чем таблетка.
Итак, тейп может помочь вам, если:
- вас беспокоят боли в спине
- дают о себе знать суставы и это мешает вам полноценно тренироваться, и вообще вести активный образ жизни
- вы отекаете и это даёт ощущение тяжести в теле
- хочется сделать более упругой шею, область декольте и кисти рук
- необходимо скорректировать фигуру
- тейпирование лица поможет устранить первые признаки старения, морщины и подтянуть овал лица.
У этой процедуры есть очень много показаний. Она даже просто профилактически полезна. Поэтому желаю вам здоровья и активного образа жизни. И да поможет Вам тейп! 🙂
beauty.ua
Что такое кинезио тейп? — Рамблер/новости
Автором методики кинезиотейпирования считается японский хиропрактик Кензо Касе, он начал работы над созданием тейпов еще в 1973 году. Методика является эффективным дополнением к основным средствам для восстановления и лечения. Прошло 15 лет, методика совершенствовалась, кинезиотейпы были официально представлены на Олимпийских играх в Сеуле, после этого технология получила широкое распространение по всему миру.
Наши соотечественники открыли для себя кинезио тейпы около десяти лет назад, на Олимпиаде в Пекине 2008 года на наших спортсменах можно было увидеть это цветные полоски. На Олимпийских играх-2014 в Сочи осваивать методику тейпирования помогал сам Кензо Касе, он проводил семинары, в этом же году NBA официально разрешила своим игрокам использовать тейпы на матчах.
Полоски-тейпы изготавливаются из натурального хлопка, материал очень эластичен, по ощущениям напоминает кожу человека. С обратной стороны на полоску нанесено специальное клеевое покрытие из акрила, оно не вызывает раздражений.
Тейпы пропускают воздух и влагу, но при этом очень стойко держатся, одну полоску можно носить до шести дней, и она не будет терять свои свойства.
Кинезио тейпы выполняют несколько функций:
Борются с отеками и гематомами за счет улучшения кровотока и движения лимфы;
Уменьшение болевого синдрома;
Улучшают работоспособность мышц, то есть тонизируют или расслабляют;
Оказание поддержки суставам;
Сегментарное воздействие на внутренние органы.
Накладывать тейпы можно в растянутом или нерастянутом виде, от способа накладывания зависят свойства полоски. Если наложить тейп в нерастянутом виде, то кожа и поврежденная мышца будут растягиваться, что помогает мышцам и связкам обрести естественное положение, а также нормализует кровоток. Наложение в растянутом виде сокращает мышцы и поддерживает травмированную зону за счет создания дополнительного давления, стимуляция нервных рецепторов снижает болевой синдром.
Кинезиотейпинг имеет противопоказание, тейпы нельзя использовать пожилым людям, а также тем, кто страдает от чувствительности кожи, обладателям кожных заболеваний. Усиление тяги в одном направлении приводит к образованию синяков и микротравм, стимуляция рецепторов боли может усилить болевые ощущения и вызвать зуд. Перед использованием кинезио тейпов следует проконсультироваться со специалистом.
Рекомендации для тех, кто будет клеить тейп самостоятельно:
Не делайте сложных аппликаций;
Для того, чтобы удалить полоску тейпа, ее нужно надорвать;
Защитная бумажная полоска снимается постепенно по мере наклеивания кинезиотейпа;
Старайтесь не касаться клейкой основы;
Тейп нужно наклеивать за 30-60 минут до предполагаемой тренировки;
Не натягивайте кожу, натягивайте тейп;
Если закруглить углы полосок ножницами, то они не будут отклеиваться, цепляясь за одежду;
Края тейпа длиной в 3-4 см нужно приклеивать без натяжения;
Снятый тейп нельзя использовать повторно;
Для того, чтобы полоска хорошо прилипла к коже, ее следует хорошо разгладить сразу после нанесения;
Самостоятельно наклеить тейп можно на область колена, стопы или голени, но для наклеивания на плечи или спину нужно будет попросить о помощи со стороны.
Читать далее
Другие материалы по теме:
Тренировка для идеального пресса на 15 минут
Как справиться с болью в мышцах?
Почему после тренировки хочется сладкого?
Видео дня. Мошенники продают фальшивые билеты на новогодние шоу
Читайте также
news.rambler.ru
что это, зачем, разновидности и эффективность методики
В последнее время соцсети пестрят фотографиями фитоняшек, спортсменов и лидеров мнений в странных белых или разноцветных полосках, напоминающих лейкопластырь. Говорят, это называется модным словом «тейпы». Что же это и зачем?
Ты наверняка уже слышала о таком понятии, как тейпирование, и даже видела снимки звезд, блогеров и гуру спорта, обклеенных некими широкими полосками. Так вот, это одна из современных методик восстановления здоровья без операционного вмешательства и терапевтических процедур. Её суть заключается в нанесении на кожу специальных клейких лент – тейпов, которые способны демонстрировать невероятные результаты. Давай узнаем, что же это за интересный способ, помогающий избавиться от боли и избежать новых травм.
Must Know
Тейпы — это эластичная клейкая лента из ткани, которая используется для фиксации и поддержки суставов. Технология тейпирования обычно применяется с целью лечения боли при травмах и инвалидности у спортсменов, а также в целях профилактики множества физических нарушений.
Зачем нужно тейпирование?
Методика современного тейпирования была изобретена еще в 1970-х годах японским терапевтом и исследователем Кензо Касе. Ученый взял за основу свойства уже существующих тогда спортивных тейпов и разработал технологию кинезиотейпирования, чем произвел настоящий прорыв в посттравматической медицине.
Сегодня данный метод используется медиками во многих случаях лечения и восстановления организма после различных травмах и заболеваниях, вызванных чрезмерными нагрузками как на суставы, так и на мышечный аппарат. Тейпирование применяют для стимуляции лимфотока, возвращения тонуса связкам и мышечным тканям, коррекции осанки, а также снижению болезненных ощущений пациента.
В сегодняшней медицинской практике тейпы широко используются не только для терапевтических целей, но и в отраслях косметологии, стоматологии, спортивной медицины и педиатрии.
Виды тейпов и преимущества
Если говорить о разновидностях тейпов, существует три основных из них:
- спортивные неэластичные тейпы;
- эластичные тейп ленты;
- ленты с кинезиоэффектом (кинезио тейпы).
Наиболее современным вариантом является последний – кинезиотейп, который и был разработан Кензо Касе. Для изготовления этих лент используется хлопчатобумажная ткань и гипоаллергенный акриловый клей. Также они дальше носятся, а научиться наклеивать их на кожу легче, чем прочие разновидности тейпов.
Кинезио тейпы обладают чрезвычайной эластичностью (140%-190%), что позволяет им быть максимально приближенными к параметрам человеческой кожи. Это их ключевое отличие от стандартного пластыря. Второе касается времени ношения лент. Они настолько плотно прилегают к коже, что практически не ощущается во время носки. Тейп можно не снимать по нескольку суток, в отдельных случаях использование одного отрезка может составлять до недели. Еще одно отличие – стоимость. Цена кинезио тейпов несколько дешевле, чем стандартных эластичных пластырей.
Кроме воздействия на связки, кинезиотейпирование также влияет на нервную, фасциальную, лимфатическую и мышечную системы.
Как работают тейпы?
Под воздействием тепла, исходящего от кожи, тейп может растягиваться до 90% от изначальной длины ленты. При этом такая клейкая лента обладает достаточной прочностью и надежно фиксирует участки кожи, на которые она нанесена. Это дает врачам возможность проводить физиотерапевтические процедуры без каких-либо неудобств для пациента.
Вследствие травмы, ушиба, растяжения мгновенно нарушается деятельность системы кровообращения и лимфотока. Гематомы возникают в результате того, что кровь застаивается на поврежденном участке. После того, как тейп нанесен на кожу, он увеличивает межклеточное пространство, что позволяет лимфе и крови возобновить движение по сосудам. Кроме того, клейкая лента создает эффект массажа, что также способствует нормализации этих процессов.
При мышечной боли тейп позволяет тканям расслабляться и оптимально воспринимать нагрузки. Поэтому медики рекомендуют использовать ленты не только для избавления от боли, но и для профилактики различных травм.
Еще один эффект от использования тейпов – обезболивание. Это происходит за счет оттягивания кожи и микромассажа, способствующих правильному распределению лимфотоков. Мышцы в таком случае перестают воспринимать давление отека либо воспаления, и от воздействия тейпов болезненные ощущения очень быстро исчезают.
Также тейпирование служит эффективным методом для коррекции тех или иных нарушений опорно-двигательного аппарата. Их используют для реабилитационной поддержки после травм в коленных, голеностопных, кистевых суставах, а также плечах и спине. Вследствие травмирования мышцы испытывают дисбаланс и с точки зрения физиологии начинают двигаться не в тех направлениях, которые назначены им природой. При правильном наложении тейп сдерживает неверное русло движения и направляет мышцы в правильный вектор, а также корректирует движения в суставах.
Эффекты от применения тейпов
Сегодня врачи говорят о высокой эффективности кинезиотейпирования. Это происходит благодаря уникальному действию самих лент. Когда тейпы приклеиваются к коже, они немного оттягивают её за счет своей эластичности, чем обеспечивают:
- активизацию лимфотока и кровообращения;
- стимуляцию деятельности мышц;
- снижение болезненных ощущений;
- регулировку движения мышц в верном направлении.
Исследования показывают, что у пациентов с хронической скелетно-мышечной болью такая эластичная пленка может помочь облегчить боль, но не больше, чем другие методы лечения. Также стоит отметить, что медицинское и научное скептическое сообщество оценило преимущества кинезиотейпирования, однако не нашло убедительных научных доказательств того, что этот метод дает какие-либо очевидные преимущества в сравнении с плацебо, и объявило данную технологию псевдонаучным лечением.
beauty.ua