Цигун йога – Йога и цигун на сайте Игоря Гаршина. Практики хатха-йоги и индийская философия. Виды йоги

Содержание

Цигун — энциклопедия йоги и аюрведы

Цигун — древняя китайская техника управления энергией человеческого организма. Своё начало Цигун берет в древнейшем учении Даосизма. Многие рассматривают даосизм как религию, однако кроме религиозных вопросов, даосизм, прежде всего, учение о том, как достичь просветления и управлять своим физическим телом, энергией и духом. В некоторых направлениях даосизма религиозная направленность находится на втором плане или совсем не выражена.

Особенности школы

Первое — это работа с внутренней энергией человека. Выполняя специальные упражнения, вы получаете контроль над своей энергией и можете улучшить состояние любой функции своего физического тела. Говоря другими словами, контролируя энергию, вы улучшаете свою работоспособность, становитесь энергичнее и устойчивее к стрессам.

Вторая особенность стиля — это мягкость. Все движения и упражнения в технике цигун исполняются мягко и плавно. Это исключает получение травмы и делает технику легкой для освоения.

Третья важная особенность техники цигун — это её универсальность. Цугун можно практиковать в любом возрасте и с любыми физическими данными. Цигун не имеет предела совершенства, некоторые мастера Цигун достигают такого уровня владения своей энергией, что могут воздействовать не только на свое тело, но и на других людей.

Из древнего даосского учения вышло несколько школ Цигун. Вот пять основных из них.

Динамический Цигун

Представляет собой техники, в которых упражнения выполняются в движении. По своей сути это гимнастика, которая растягивает вашим связкам и сухожилиям, разрабатывает суставы, укрепляет организм в целом, а также делает более интенсивной циркуляцию внутренней энергии.

Этот вид Цигун подходит для любого возраста.

Динамический цигун работает не только с телом, но и с энергией, усиливая эффект занятий.

Динамический Цигун укрепляет ваше здоровье и иммунитет. Этот стиль можно практиковать самостоятельно, без помощи наставника. При этом может понизиться качество исполнения, но нет никакого риска, получить травму.

Тайдзыцюань (Тайдзы-цигун)

Это разновидность боевых искусств, но некоторые источники относят его к стилю динамический цигун. Переводиться Тайдзыцюань как «кулак великого предела». Этот стиль единоборств возник в средневековом Китае (по разным данным в период с шестого по семнадцатый век). В его основе заложены принципы даосизма, которые звучат следующим образом: «Слабое победит сильное», «Мягкое победит жесткое», и тому подобное.

Главные цели Тайдзы-цигун: помочь человеку оздоровить свое тело и научиться его защищать.

Выполняя мягкие движения этого стиля, человек заставляет энергию внутри себя циркулировать и тем самым оздоровляет организм.

Жесткий Цигун

Стиль предназначен для того, чтобы контролируя энергию, обрести специальные навыки. Человек, который практикует жесткий Цигун, может разбивать руками доски и кирпичи, оставаться неуязвимым, получая удары, забивать гвозди ладонью. Этот стиль возник как боевое искусство, где бойцы использовали технику цигун, чтобы стать неуязвимыми. Оздоровительного эффекта от занятий у данной школы нет, а даже наоборот упражнения могут быть весьма травмоопасными.

Принципы стиля жесткий Цигун противоположны принципам других школ. Вместо плавного перетекания в теле, энергия концентрируется в одном месте, делая его неуязвимым. Однако при такой концентрации энергии, ткань быстро разрушается. Чтобы этого избежать, практики жесткого Цигун компенсируются упражнениями какого-нибудь мягкого стиля. Данная техника боевых искусств широко применялась монахами Шаолиня в их тренировках.