Как стать фитнес-тренером с нуля?
КАКИЕ ПУТИ РАЗВИТИЯ У ТРЕНЕРА?
Любые отношения требуют развития. Отношения с Вашей карьерой – не исключение.
Даже если Вы еще только собираетесь стать фитнес-тренером, у Вас наверняка возникает мысль: “А что будет дальше? Куда двигаться?” Вариантов масса. Попробуем их систематизировать. Для начала выделим два направления:
Путь первый. Развиваться в профессии.
Ниже приведена карьерная лестница персонального тренера:
Помощник персонального тренера
↓
Инструктор тренажёрного зала
↓
Персональный тренер
↓
Мастер-тренер
↓
VIP-тренер
↓
Преподаватель
Расскажем о наиболее распространённых из них.
Инструктор тренажёрного зала. Тренер данного уровня профессионализма использует в тренировках базовые методики, проводит инструктаж для новых клиентов, разрабатывает несложные программы тренировок.
Персональный тренер владеет широким спектром услуг и тренировочных программ, обладает большим опытом и навыками преподавания. Может без труда определить степень подготовленности клиента к определенным нагрузкам, подобрать для него индивидуальную программу и заранее оценить реакцию его организма, проинструктировать, как эффективно снизить вес, правильно питаясь. Такой тренер интересен и востребован куда сильнее, чем инструктор.
Мастер-тренер отличается специальной подготовкой, обладает знаниями по реабилитационной практике и лечебной физкультуре, знает как работать при тех или иных заболеваниях.
Нередко мастер-тренеры становятся преподавателями или презентерами на различных фитнес конвенциях. Такой тренер должен обладать такими качествами как: преподавательский дар, харизматичность, способность удерживать внимание, заинтересовывать аудиторию, делиться своими знаниями и умениями. Ведь его будут слушать десятки людей, а может быть и сотни участников конвенций.
Карьерная лестница здесь намного короче, чем у персонального тренера:
- Инструктор групповых программ (универсал или узкоспециализированный тренер)
- Преподаватель или презентёр фитнес конвенций
Как правило, инструктор преподаёт 1-2 направления тренировок, которые ему ближе из профессионального опыта. Например, танцы или cycle. Со временем тренер начинает изучать и осваивать всё новые и новые направления фитнес-тренировок и преподавать различные направления групповых программ.
Карьера такого инструктора может развиваться двумя путями:
1) Тренер может стать признанным мастером одного направления фитнеса и проводить занятия в различных клубах, а также продавать индивидуальные тренировки для почитателей своего направления.
2) Тренер-универсал изучает несколько видов групповых программ и преподаёт в нескольких клубах. Методики тренировок, которые используются на персональных тренировках у такого тренера, всегда разнообразны и помогают решить проблемы каждого клиента по максимуму.
Ну, а если тренер хочет презентовать свою аутентичную групповую программу тренировок, стать преподавателем или международным презентером, то ему необходимо начать посещать фитнес конвенции. Ведь пока вы находитесь дома, у вас нет возможности рассказать людям о самой интересной и эффективной программе тренировок, которую вы сами разработали, а тем более продвинуть её в массы и стать признанным преподавателем.
Второй путь. Развиваться по административной лестнице.
Инструктор
↓
Менеджер подразделения
↓
Фитнес-директор
↓
Управляющий фитнес клубом
Такой способ развития хорош для тех, кто чувствует в себе управленческий потенциал. Важно обладать системным мышлением, организационным потенциалом. Задача менеджера – создать систему, наладить ее работу и грамотно оценивать результаты, увеличивая показатели полезности. Лучшим способом достигнуть уровня управляющего клуба начать с инструктора и пройти весь путь самому чтобы знать весь процесс изнутри.
Во всех из описанных выше вариантов роста по карьерной лестнице, ключевым фактором станет ваша квалификация, которую вам необходимо будет получить. Поэтому, если вы нацелились расти вверх, то присматривайте себе место для прохождения обучения на данную должность.
Успех не гарантирован. Но он обязательно придет к тем, кто сделает хобби своей профессией. Кто не потеряет интерес к своему делу и будет постоянно развиваться, учиться. Кто в результате упорного труда станет лучшим в своей области!
Индивидуальные занятия в тренажерном зале
Если придя в тренажерный зал, вы настроены на быстрый и правильный результат, то без опытного тренера вам просто не обойтись! Гражданам спортивного государства [Republika] мы предлагаем занятия только с самыми опытными, профессиональными и дружелюбными тренерами.
Если вы прекрасно разбираетесь в современных тренажерах и не являетесь новичком в тренажерном зале, то вам, конечно, хватит консультации дежурного тренера. Так выйдет намного дешевле.
Но, если вы только постигаете азы занятий в тренажерном зале, то индивидуальные занятия вам просто необходимы! Иначе, вы рискуете превратиться из миниатюрной девушке в накачанного качка. Тяжело исправлять допущенную вами же ошибку, когда вместо нужных вам группы мышц, вы работали над другими или, что еще хуже случайно посадить сердце, или пострадать физически.
Вот еще несколько плюсов индивидуальных занятий с тренером.
Плюсы индивидуальных занятий с тренером в тренажерном зале
— самое первое индивидуальное занятие с тренером начинается с беседы.
— Тренер помогает вам не причинить вам и вашему телу вред. Причем девушке предлагаются занятие на тех тренажерах в тренажерном зале, которые подчеркнут ее женственность, а не сделают из нее качка.
— на индивидуальных занятиях вы постоянно находитесь под присмотром тренера, а не предоставлены сами себе. Тренер объяснит, что вы делаете неправильно, поможет разобраться с новым оборудованием. Неверное выполнение упражнений в тренажерном зале может стать причиной защемления нерва или смешения позвонка! Только тренер, который занимается с вами индивидуально, вовремя заметит ошибку, исправит и остановит вас.
— Во время индивидуальных занятий тренер всегда будет вас подбадривать, морально поддерживать, станет для вас самым строгим критиком. Чтобы не лениться во время самостоятельных тренировок в тренажерном зале нужно очень большая сила воли, которой обладают не все. Ведь так иногда жалко себя любимого!
— Тренер также подскажет вам как и чем необходимо питаться, чтобы достигнуть того результата, который вам необходим.
— Если на групповых занятиях в тренажерном зале, вам не комфортно, то вам подойдут индивидуальные занятия. Например, вам не по себе среди молодых людей или вы являетесь обладателем нестандартной фигуры.
Выбирая спортивные клубы [Republika], вы можете быть уверены в профессионализме тренеров. Они будут опекать вас все время ваших занятий в тренажерном зале.
Для индивидуальных и групповых занятий мы ждем вас в фитнес –клубах [Republika].
Твитнуть
Поделиться
Поделиться
Отправить
Навигация по записям
Персональные тренировки с инструктором в тренажерном зале «Re_Форма»
В спортивном клубе «Re_Форма» можно воспользоваться услугами тренера в тренажерном зале на индивидуальной основе.
Персональные занятия в тренажерном зале для начинающих проводятся под постоянным наблюдением инструктора и включают следующие этапы:
- выяснение спортивной подготовки и физиологических возможностей;
- помощь в освоении упражнений и контроль правильной техники их выполнения;
- корректировка плана занятий по мере необходимости.
На основе чего составляется план индивидуальных занятий с тренером в тренажерном зале?
Этот вопрос волнует многих наших клиентов, решивших воспользоваться в Челябинске услугой тренера в тренажерном зале. Главная обязанность профессионального инструктора – повышенное внимание к проблемам здоровья клиента, многие из которых можно решить, регулярно работая над своим телом. Поэтому при индивидуальной тренировке нагрузка точно рассчитывается, исходя из полученных от вас данных:
— каким спортом вы занимались, прежде чем прийти в тренажерный зал?
- имеются ли какие-то хронические заболевания, гормональные нарушения, проблемы с суставами, позвоночником, системой кровообращения, сердцем или сосудами?
- были ли в прошлом травмы, переломы, разрывы связок?
- возраст на момент начала тренировок?
- основные пожелания по изменению своего внешнего вида?
В зависимости от того, женщина вы или мужчина, хотите вы похудеть, повысить эластичность мышц или набрать мышечную массу в определенных местах, программа будет выстраиваться совершенно по-разному.
Тренажерный зал с инструктором в Челябинске
Цены персональных тренировок с тренером в тренажерном зале в клубе «Re_Форма» весьма умеренные, к тому же для тех, кто приходит к нам первый раз, существуют пробные занятия и системы скидок. Просторный и комфортный тренажерный зал оснащен оборудованием российского бренда MB Barbell.
Цены на услуги персонального тренера
Персональная тренировка | Персональная тренировка (дуэт) | Индивидуальная программа | Индивидуальное полотенце |
---|---|---|---|
от 800 | от 1000 | 500 | 50 |
Вы сможете сами выбрать персонального инструктора для индивидуальных занятий, познакомившись с тренерами клуба на странице “Наша команда” и при личном взаимодействии в зале. Все они имеют большой опыт персональных тренировок, подбора индивидуальных программ упражнений и формирования подходящей диеты для скорейшего достижения поставленных целей.
Фитнес меняет судьбы: истории девушек, сменивших офис на работу фитнес-тренера
Иногда клиенты признаются: «Фитнес — моя любовь! Я бы тоже хотела тренировать. Жаль, что поняла это только сейчас, а не когда выбирала профессию».
Хорошие новости: сменить профессию и посвятить себя любимому делу — вполне реальная идея. Мы собрали для вас истории девушек, которые решились выучиться на фитнес-тренера после нескольких лет офисной карьеры. Если вы тоже мечтаете о работе тренера, пусть их пример вдохновит вас.
Оксана Щур-Красина, Киев
Я работала экономистом в «Укрзализныце». Но это не было моей «работой мечты». Мне всегда больше нравилось работать с людьми, делать что-то, где виден результат. После нескольких семинаров по саморазвитию я решила: пора что-то менять. Проанализировала, что мне нравится делать больше всего – оказалось, это фитнес.
Я была активной клиенткой, по многу часов проводила в зале. Моя тренер по пилатесу рассказывала, что пришла в фитнес в 30 лет из другой профессии. Это вдохновило: значит, я тоже так могу. Надо только получить фитнес-образование.
На тот момент «Академия Фитнеса — Украина» была самой известной организацией, которая проводила фитнес-семинары и обучала тренеров. Я пошла на курс пилатеса к Анне Машовец. Училась, а в качестве практики выходила подменять тренеров в своем же клубе.
Руководство клуба охотно приняло меня в новой роли. Летом сложно найти сотрудника на замену, а меня они знали как продвинутую клиентку, у которой многое получается. Тем более теперь я еще и училась на профессиональном уровне.
Потом были маленькие клубы, где я подрабатывала утром до основной работы и по вечерам. И продолжала учиться: я понимала, что для хороших заработков нужно быть тренером-универсалом. Поэтому после пилатеса пошла на курс «Инструктор групповых программ».
Полгода я совмещала тренерскую работу и офис. Полностью перешла в фитнес, только когда поняла, что он позволяет прочно стоять на ногах в финансовом плане.
У меня совершенно не было сомнений по поводу получится — не получится, я не боялась конкуренции. Анна Машовец сумела дать, а я сумела взять все, что было нужно. Обучение в Академии на очень высоком уровне, на каждом курсе — самая свежая и продвинутая информация. После семинаров я была настолько уверена в себе, что прошла несколько собеседований и ни разу не получила отказ. Я сама выбирала, где хочу работать, а не шла, куда возьмут.
На одном из семинаров Анна рекомендовала всем, кто серьезно нацелен на профессию фитнес-тренера, получить высшее образование в области физкультуры. Поэтому через год практики я поступила в Университет физкультуры и получила второе высшее по специальности «Рекреация и оздоровительная физическая культура». К тому времени я уже работала менеджером групповых программ в Sport Life. Так что пригодилось не только новое фитнес-образование, но и первое — экономическое. И десятилетний опыт экономиста тоже пошел на пользу.
После рождения сына я официально в декрете. Сидеть на месте у меня не получается, поэтому я работаю с клиентами индивидуально: веду тренировки по пилатесу, стретчингу, силовому и функциональному тренингу. Благо Sport Life не возражает, когда тренеры совмещают работу и частную практику.
Так что моя жизнь действительно сильно изменилась. Мне нравится то, что я делаю, нравится, что можно одновременно быть хорошей мамой и расти как профессионал.
Я продолжаю развиваться. В планах посетить курсы «Персональный тренер тренажерного зала» и пройти семинары по нутрициологии в «Академии Фитнеса — Украина».
Оксана Бесараб, Винница
Я работаю в офисе, а фитнес — мое горячее хобби, занимаюсь им давно и серьезно. И мне давно хотелось обучать фитнесу других людей — я чувствую, что это мое. Тем более что по образованию я педагог.
В клубе, где я занималась, многие тренеры имеют сертификаты «Академии Фитнеса — Украина». Я давно это замечала и, решив учиться фитнесу, тоже пошла туда, на курс «Инструктор тренажерного зала».
Уже читая программу, я понимала, сколько нового узнаю на занятиях, хотя активно тренируюсь с 2009 года и довольно глубоко осведомлена в теме фитнеса.
Так и получилось: полезной информации было очень много. Причем не только в плане тренировок, но и в плане продаж, подхода к клиентам. Помню, как пришла в зал после первого фитнес-семинара, и мне сразу бросились в глаза ошибки в поведении некоторых тренеров, которых раньше я просто не замечала.
Все, что узнавала на семинарах, я применяла первым делом на себе. Пересмотрела свою методику выполнения упражнений, согласовала тренировки с менструальным циклом, периодизацию подключила — словом, сделала все, чтобы мой сертификат максимально подкреплялся практикой.
Пока я тренировалась по своей новой программе, ко мне подходили другие девушки из зала, расспрашивали, что я делаю, что это за оборудование, что оно дает. И я объясняла, консультировала, делала все, что делает тренер, хотя, по сути, еще не практиковала.
Тренерская работа — моя мечта. Но сразу оставить работу в офисе не так-то просто, даже из финансовых соображений. Поэтому я начала с совмещения: арендую место в клубе, где раньше занималась, и тренирую свою первую клиентку.
Впечатления от этого — супер! Первую неделю я готовилась к каждому занятию, листала конспекты с семинаров Бориса Михайленко, чтобы уточнить все нюансы.
И клиентка моя тоже очень внимательная и ответственная, выполняет все в точности. Так приятно, когда она звонит и благодарит за прекрасное самочувствие и энергетический подъем. Это невероятно стимулирует двигаться дальше в тренерской деятельности!
Анжелика Павлюк, Киев
Я работала в бухгалтерии, мечтала о переменах и никак не решалась на них. Это достаточно трудно — менять привычный уклад, если уже много лет движешься в одном ритме. Толчком послужили события в личной жизни, после которых захотелось поменять вообще все. И профессию в том числе.
У меня в тот момент не было четкого плана: иду туда-то, делаю то-то. Я просто очень любила фитнес. И решила, что уже слишком давно мечтаю о тренерской работе, пора наконец этим заняться. Постепенно все оформилось в конкретную цель: персональный фитнес-тренер.
Я еще не очень понимала, как все устроить, как перейти работать в полностью новую для меня сферу и не потерять финансовой стабильности. Но верила, что если это действительно мое, то оно меня зажжет, и возможности будут проявляться шаг за шагом.
Я пришла в клуб, где тренировалась, рассказала, что мечтаю работать у них, и предложила себя в качестве тренера. И они рискнули! Это, наверное, и была одна из тех возможностей, которые возникают на пути, если ты решаешься по нему пойти.
Меня взяли без фитнес-образования, без базы, которая есть у профессиональных тренеров. Я знала фитнес только с точки зрения клиента, пусть и продвинутого. Но руководитель клуба меня поддержала и помогла с обучением. Это благодаря ей я оказалась в «Академии Фитнеса — Украина» на курсе «Инструктор тренажерного зала».
Я усваивала информацию по кусочкам. После каждого семинара отрабатывала все на практике, чтобы максимально уложить все в голове, и только потом шла на следующий. Теперь, когда эти знания у меня есть, я вижу, в каких направлениях нужно их расширять. Планирую изучить анатомию и биомеханику, например, чтобы сильнее углубиться в тему. Я же хочу быть не просто тренером, а профессионалом — толковым, понимающим, умеющим классно оказать услугу.
У меня не все получается с ходу, но я не вешаю нос. Говорю себе: люди идут к профессионализму всю жизнь, а ты за год хочешь вершин достичь? Не спеши, все получится, для этого есть все возможности.
Мне было 35 лет, когда я решила сменить профессию на несерьезное, с точки зрения близких, занятие. Но мне не пришлось бороться с их непониманием. Наверное, потому что я особо не афишировала свои планы: не люблю раньше времени рассказывать о задуманном. Хотя и не скрывала, конечно. Мои действия, учеба — все было на виду. Но семья и друзья поначалу не воспринимали это всерьез.
Зато за год, пока я активно практикую как тренер, мой круг общения заметно пополнился единомышленниками. Мне есть с кем обсудить темы фитнеса, правильного питания, тренировок. И это не менее интересно, чем просто пить кофе и болтать с подружками.
Я пока не готова полностью оставить профессию бухгалтера. Прежде всего, из финансовых соображений. Но понимаю, что не получится долго «сидеть на двух стульях». В любом случае одна сфера будет активнее развиваться, а другая — недополучать внимания и отходить на второй план. Придет момент, когда нужно будет сделать окончательный выбор. И я хочу к этому моменту уже уверенно стоять на ногах.
Что для этого нужно? Поглощать знания, постоянно отрабатывать их на практике — это чтобы расти как профессионал. Любить свою работу, быть человечной, внимательной и заботливой — это чтобы к тебе шли клиенты.
И любить — это основополагающее. Если я люблю то, что делаю, это даже работой нельзя назвать. Я горю этим, получаю кайф. И тогда автоматом все складывается так, как мне нужно.
Обратите внимание: у наших героинь разные истории, но общая цепочка действий. Горячая любовь к фитнесу — ясная цель — обучение плюс практика — совмещение с основной работой — полный переход в фитнес-профессию (свершившийся или в планах). Отличный пошаговый план для тех, кто прямо сейчас мечтает сменить офис на фитнес-карьеру. Действуйте смелее! Ваша мечта стоит того.
10 преимуществ персонального тренинга — «Місто» Харьков
В последние годы все большее количество людей оценили преимущества персонального тренинга, главным из которых является индивидуальный подход. Известно, что люди, пользующиеся услугами персонального тренера, посещают тренировки регулярнее и достигают результата в 4 раза быстрее, чем при самостоятельных занятиях.
Персональный тренер составит для Вас индивидуальный план тренировок, даст рекомендации по питанию, режиму дня и организации тренировок. Если в ходе тренировки в тренажерном зале нужный Вам тренажер занят, опыт тренера позволит ему заменить упражнение на аналогичное, чтобы Вам не пришлось ждать, а при выполнении упражнений со свободными весами подстрахует и проследит за правильностью их выполнения. |
Итак, есть как минимум 10 причин, чтобы начать заниматься с персональным тренером:
1. Квалифицированный персональный тренер составляет индивидуальную программу тренинга с учетом физиологических особенностей Вашего организма и с учетом личных целей и пожеланий, что поможет Вам начать тренировки с максимальной эффективностью.
2. Ваш персональный тренер следит за правильностью выполнения упражнений, что гарантирует максимальную отдачу от каждой тренировки. Такой вид тренинга комфортен и безопасен, т. к. позволяет свести к минимуму риск получения травм.
3. Персональный тренер наблюдает за Вашим прогрессом, чтобы Вы не останавливались на достигнутом, вовремя уменьшает или увеличивает нагрузку, вносит изменения в программу.
4. Вы получаете регулярные консультации по питанию и способам восстановления сил после тренировки.
5. Персональный тренер — это еще и дополнительная мотивация, стимул продолжать идти по пути самосовершенствования. Моральная поддержка очень важна во время тренировок, ведь справляться с нагрузками не всегда бывает легко, а иногда просто нет желания или настроения идти заниматься.
6. Ваши персональные тренировки проходят только в удобное для Вас время.
7. Для женщин и девушек персональный тренер разрабатывает специальные методики тренировок, адаптированные для женского организма.
8. Постоянный контроль персонального тренера необходим в процессе реабилитации после травм, а также при различных заболеваниях позвоночника, суставов, сердечно-сосудистой системы, при избыточном весе. Специальные программы тренинга с использованием методов физиотерапии и лечебной физкультуры помогут ускорить восстановление после травм.
9. Для людей возраста 50+, занимающихся фитнесом, важна не интенсивность тренировок, а их регулярность. В этом случае, при составлении индивидуальной программы, персональный тренер, особое внимание уделит упражнениям на гибкость и растяжку.
10. Под руководством опытного личного тренера Вы гарантированно добьетесь успеха!
Отзывы клиентов — «Быстро-фитнес» фитнес-клуб в Астрахани
Отзывы клиентов
Быстро-фитнес я не только рекомендовала бы, я его всем рекомендую и выделить что-то невозможно, потому что устраивает все, самое лучшее в вашем заведении, это конечно же приветливый, грамотный во всех отношениях персонал, разнообразие тренажёров и различных групповых занятий на любой вкус и что не немаловажно это демократичные цены. Особую благодарность хотелось бы оказать тренеру Усмановой Гульнар за ее профессионализм, терпение и грамотный подход к каждому клиенту. А ваша Велнес-студия с её прекрасными специалистами требует особого восхищения. Спасибо за то, что я несмотря на свои проблемы со здоровьем, могу себе позволить заниматься и это благодаря грамотному и ещё раз повторюсь профессиональному подходу к каждому клиенту. Хочу пожелать вашему клубу процветания, а работникам делающим профессионально свою работу достойной зарплаты.
Екатерина Вострикова
30.04.19
Хожу в Быстро-фитнес на Воробьева в общей сложности год. Для меня в этом клубе много преимуществ: территориальное расположение, большой выбор абонементов, огромное количество разнообразных тренировок, акции, доступность получения информации — приложение с удобным интерфейсом, хорошая атмосфера самого клуба, приятный коллектив от ресепшена до каждого тренера. За это время попробовала различные групповые тренировки, уроки, индивидуальные занятия. И все они по своему хороши, разнообразны, интересны и результативны. Могу с уверенностью порекомендовать клуб всем знакомым и планирую дальше посещать именно его.
Екатерина
27.04.19
Отличный фитнес-клуб, который смело могу всем рекомендовать! Выбирала клуб по принципу, чтобы ходить на групповые занятия. Нравятся тренировки Орловой Анастасии, Аванесовой Дианы и круговая Усмановой Гульнар. Отличная программа и сами тренеры внимательные, всегда поправят, если неправильно выполняешь упражнение. Также в зале нравится кардиозона со всеми необходимыми тренажерами. Желаю процветания вашему клубу!
Фитнес-клуб «Быстро-фитнес»- самый лучший в Астрахани, потому что здесь работают профессионалы, это самые красивые, самые внимательные, самые позитивные девочки! Цель моего посещения клуба-это оздоровление и , естественно, привести мышцы в тонус! В этом мне помогает велнес-студия, которая находится на первом этаже клуба, где каждый день с очаровательной улыбкой нас встречают милые девочки Юля и Наташа. Ходить в велнес — студию не просто хочется, а очееень хочется, потому что девочки создают комфортную атмосферу, процедуры проводят на высшем уровне, выбирая индивидуальный подход к каждому клиенту. Девочки, вы- просто УМНИЧКИ!!!!!!! В преддверии христианского праздника, я хочу пожелать вам благополучия в семье и всего самого доброго!
Клуб посещаю давно, но результаты появились только когда стала заниматься с Ниной Востриковой. Потрясающий тренер! Нина подобрала программу под мои нужды, занятия интересные и не повторяются, что важно для меня, так как люблю новизну. Всегда подскажет и поправит как надо, спуску не дает, а подбадривает на новые свершения. Продолжаю заниматься и надеюсь на долгое сотрудничество.
Хожу в этот клуб вот уже с декабря месяца и ни капли не жалею! Удобное расположение, отзывчивая команда и отличный тренажёрный зал — это и есть залог успеха этого фитнес-клуба! Очень нравится дружелюбная обстановка, благодаря которой хожу на тренировки с большим удовольствием. Тренеры крайне отзывчивы и всегда объяснят, и подскажут с упражнениями. Особенно хочу выделить тренера Эльвиру Якубалиеву, потому как она не даёт спуска во время тренировок и с ней можно поговорить. Мне с ней очень комфортно заниматься, что является большим показателем уровня профессионализма всего тренерского состава клуба! Продолжайте в том же духе!
Очень рада, что в нашем городе есть такой клуб для женщин. Тренажерный зал, групповые программы, индивидуальные занятия — все на высоте! Отдельно хотела отметить тренера Екатерину Тарасенко. Все, за что она берется, выполняет блестяще! Будь то групповые занятия или персональные. Все всегда проходит ярко, энергично и весело! Катя, огромная умница и трудяга! Спасибо всем причастным в создании этого клуба и дальнейшего вам процветания!
Занимаюсь в клубе не один год. Отличный зал, доброжелательный и профессиональный тренерский состав. особенно хочу поблагодарить своего тренера Екатерину Габер — профессионал своего дела. Её тренировки всегда целенаправленные, насыщенные и интересные.Отличный тренер, всё делает грамотно,с индивидуальным подходом к клиенту,охотно и грамотно отвечает на все интересующие вопросы.У неё не похалявишь)). Самый клёвый тренер!!!
Девочки!! Хочу вам порекомендовать фитнес-клуб Быстрофитнес на Полякова, 18! Хожу заниматься я в клуб всего лишь 2 месяца. Но результаты которые я достигла за этот период меня ошеломляют… И не только меня, но и всех моих знакомых! Я похудела на 18 кг!!! И это ещё не предел!!! Особо хочу отметить велнес-студию и девочек, которые там работают Наталью и Юлию!!! Девчонки просто молодцы… добрые,отзывчивые всегда найдут время для процедур, даже если не записана заранее…большое им спасибо за такую слаженную работу! Так же очень хочу сказать огромное спасибо тренеру Марии Елагиной!!! Тренировки под её руководством просто кайф, конечно тяжело, но после них виден сразу результат!!! Маша-умничка, гоняет нас и за это ей огромное спасибо!!! Вообще все девочки которые работают в «Быстро-фитнес» от рецепшен до велнес-студии молодцы … внимательные…. терпят нас! Большое вам спасибо за ваши тренировки и вашу работу! После вас настроение подымается на все 100% и вообще посетив клуб вы становитесь немного сектантами и от этого получаешь огромное удовольствие!! Приходите в «Быстро-фитнес» на Полякова и ни капельки не пожалеете об этом!!
Хожу на Зумбу,очень нравится, отличная кардио-нагрузка. Тренер Марина Стасова просто космос, энергичная, огненная, очень эмоциональная, Марина с нами так отжигает, очень клевая. Всем советую. Всем ЗУМБЫ!!!!!
Совсем недавно начала ходить заниматься, купила очень выгодный годовой абонемент. Все очень нравится, сотрудники вежливые, очень профессиональные тренеры. Все максимально доброжелательные и открытые, прихожу сюда с удовольствием. Особую благодарность хочу выразить менеджеру Диане, которая изначально со мной работала, очень вежливая девушка, сориентировала меня во всем!
Огромное спасибо Лехиной Надежде за профессионализм в своем деле. После индивидуальных тренировок по сжиганию лишних кг. виден результат. Для меня еще одним важным качеством было, чтобы тренер не стоял над душой молча, периодически комментируя упражнения. А поддерживал, отвлекал! С Надеждой всегда легко проходят тренировки, дружеское общение отвлекающие от нагрузки при выполнении упражнений, в тоже время, я в курсе какое упражнение для чего и на какие мышцы я делаю. Спасибо!
Майя Арефьева
15.11.18
Хожу в велнес-студию уже не первый год. Сейчас тренируюсь в клубе на Полякова. Все отлично и даже круче. Девочки Юля и Наташа — молодцы! Никогда без занятий не уйдешь, даже если придешь спонтанно, без записи. А аншлаги там частенько бывают. Да что там без записи! Однажды без формы пришла и кроссовок. Они одели-обули, что называется подобрали-обогрели и вперед — в вакуум. Задерживаются с нами постоянно: пока процедура закончится, пока все приберут. Очень благодарна тренерам за за их работу, знания и терпение. Эх, если б мне еще научиться не есть, как не в себя, давно б фигурой Джоли переплюнула с таким клубом. Спасибо!!!!!
Хочу выразить благодарность персональному тренеру клуба Герасимовой Юлии. Спасибо за драйв в тренировочном процессе, за индивидуальную программу, за рекомендации по питанию, за эмоциональную поддержку, за настойчивость в достижении результата и профессиональное сопровождение. Спасибо клубу, что даете возможность работать с такими замечательными людьми и профессионалами своего дела
Добрый вечер! 15 ноября будет год, как я стала клиенткой клуба “Быстро-фитнес”. Безумно рада,что пришла именно в этот клуб. В своем отзыве хочу отметить тренера высокого уровня Лехину Надежду.(к ней хожу на групповые занятия).С первого дня занятия она для меня пример и стимул!Тренировки построены четко, ясно, доступно, работают все гр.мышц,а в зале позитивная атмосфера, которая мотивирует к большой работе над собой. У меня укрепились мышцы, тело подтянулось. Надя внимательна к каждому клиенту, индивид.подход к новичкам. Занятия доступны для всех возрастов и уровней подготовки. Очень бы хотелось, чтобы Надиных групповых тренировок было как можно больше. Я просто бегу на ее занятия. Если Вы не нашли своего тренера, то я рекомендую Лехину Надежду.
Надя,Вы просто умница!
Хочется выразить благодарность тренеру Лехиной Надежде. Она профессионал своего дела, каждая тренировка с ней проходить на огромном энергетическом подъеме, с полной отдачей . По другому тренироваться с Надей невозможно. Очень жаль , что на Полякова занятий с ней не оставили . В эту пятницу Надя заменяла в клубе на Полякова и я , как и многие другие девочки, с удовольствием посетили ее тренировки. Надеемся, что Надю вернут к нам в клуб на Полякова !
Полумиева Мария
10.11.18
Добрый день! Выражаю благодарность создателям и руководителям такого замечательного фитнес-центра. Современный дизайн, тёплая атмосфера, которую создают сотрудники, многочисленность тренажёров, высокопрофессиональный тренер — Герасимова Юлия! За короткий срок мы достигли значительных результатов и улучшили состояние здоровья. Благодоря ей я с удовольствием прихожу и отрабатываю даже самые тяжелые для меня тренировки. Радуемся успехам вместе — спасибо ей за это! Благодаря созданным условиям, тренеруюсь в клубе с удовольствием.
Людмила Кирянова (Русакова)
07.11.18
Быстро фитнес обнаружила для себя только в 2018 году. Рассказала про него близкая подруга. Хотя, проезжая мимо него, обращала внимание на сам клуб, но все не получилось до него дойти. Сперва ходила только на кардио. Потом спустя время, открыла для себя велнес студию. Ещё раз убедилась, что не место красит человека, а человек место. Очень важно прийти на фитнес, зная что тебя там встретят приятные и доброжелательные люди : Наталья и Юлия. Которые не только объяснят и покажут, как необходимо делать привильно, но и поднимут настроение своей улыбкой и позитивным настроем. Очень рекомендую Всем, велнес студию, здесь Вас окружат заботой и вниманием. Всё своим знакомым рекомендую клуб Быстро фитнес, так как сама, очень довольна обслуживанием и располагающей атмосферой в этом клубе.
Добрый день. Последнее время стало модно отмечать у нас в России праздник Хэллоуин/Halloween. Я, как наверное и большинство нормальных, адекватных людей, люблю праздники и веселье. Марина Стасова подарила просто незабываемый Zumba Halloween. Мы танцевали triller Майкла Джексона. Эмоций не передать, это надо было видеть! Атмосфера праздника сохранялась весь час. Спасибо огромное! Марина умеет повеселить. Жду уже следующий праздник, очень интересно что Маринка нам устроит. Спасибо.
занятия в тренажерном зале недорого
Физические упражнения – это один из лучших способов укрепить здоровье и поддержать хорошую фигуру, однако, по-настоящему эффективной тренировка может быть только в тренажерном зале, где есть все необходимые условия, оборудование и специально обученные инструкторы, способные подобрать индивидуальную программу для каждого человека. Весь комплекс упражнений, в зависимости от ваших потребностей, может быть направлен как на похудение, так и на увеличение мышечной массы.
Если вы желаете посещать профессиональный тренажерный зал в Тюмени, то обязательно посетите фитнес-центр «Колизей», расположенный на ул. Минской, 7. Выполняя указания профессионального инструктора, уже через 2-3 недели вы увидите первые положительные результаты.
Индивидуальная программа с личным тренером
Основная задача личного тренера – раскрыть потенциал подопечного и найти максимально продуктивные методы решения поставленных задач. Оплатив абонемент в тренажерный зал с личным тренером, будьте уверены, что добьетесь 100% успеха. При подборе индивидуальной программы наши профессионалы учитывают:
- Состояние здоровья.
- Пол и возраст.
- Медицинские ограничения.
- Опыт прошлых тренировок.
- Текущее физическое состояние.
- Прошлые травмы.
- Личностные характеристики и темперамент.
Благодаря этому вы можете быть уверены, что тренировки дадут ожидаемый положительный результат и не навредят вашему здоровью.
Преимущества персонального тренинга
Программа тренировок в тренажерном зале с тренером подбирается индивидуально. Занимаясь с тренером, вы всегда будете чувствовать его участие и поддержку, что делает упражнения результативными. Среди множества преимуществ персонального тренера стоит выделить:
- Дисциплинированность и организованность.
- Определение правильных целей.
- Гарантия правильного выбора средств.
- Делает тренировки для девушек и мужчин безопасными, снижается вероятность получения травмы.
- Приобретение навыков для правильного выполнения упражнений.
- Делает программу эффективной и наиболее доступной.
Если вы серьезно намерены похудеть, то лучше всего приобрести абонемент на 30 дней, что позволит существенно сэкономить деньги. Кстати, абонемент можно подарить своему другу, который уже давно планирует посещать тренажерный зал, но никак не может на это решиться.
Укомплектованность зала
В тренажерном зале фитнес-центра «Колизей» вы получите максимальное удовольствие от занятий спортом. Оснащенность и цены на занятия в тренажерном зале вас приятно удивят. Здесь удачно расположились:
- 12 силовых тренажеров.
- Большой гантельный ряд.
- 3 кардиомашины таких производителей как JOHNSON, VASIL и GYM.
- Отличная система кондиционирования.
- Специальное напольное покрытие.
Такое современное оснащение позволяет сделать тренировку интересной и очень эффективной. Все это позволяет воздействовать на любую группу мышц. Если у вас появилось желание посетить наш современный тренажерный зал, тогда не тяните время и поскорее звоните нам по номеру 65-80-77.
Скачать файл с Правилами техники безопасности в тренажерном зале.
Тренажерный зал
1 занятие (08:00-13:00) | 150 р. |
Абонемент на месяц — 10 занятий (08:00-17:00) | 1300 р. |
Абонемент на месяц — 12 занятий (08:00-17:00) | 1500 р. |
Абонемент на месяц — 8 занятий (08:00-17:00) | 1100 р. |
1 занятие (13:00-22:00) | 200 р. |
Абонемент на месяц — 8 занятий (08:00-22:00) | 1500 р. |
Абонемент на месяц — 10 занятий (08:00-22:00) | 1700 р. |
Абонемент на месяц — 12 занятий (08:00-22:00) | 1800 р. |
Тренажерный зал (для студентов)
1 занятие (08:00-13:00) | 150 р. |
1 занятие (13:00-22:00) | 200 р. |
Абонемент на месяц — 12 занятий (08:00-17:00) | 1400 р. |
Абонемент на месяц — 8 занятий (08:00-17:00) | 1000 р. |
Абонемент на месяц — 10 занятий (08:00-17:00) | 1200 р. |
Абонемент на месяц — 12 занятий (08:00-17:00) | 1400 р. |
Абонемент на месяц — 8 занятий (08:00-22:00) | 1300р. |
Абонемент на месяц — 10 занятий (08:00-22:00) | 1500 р. |
Абонемент на месяц — 12 занятий (08:00-22:00) | 1700р. |
Лучшие 20 онлайн-тренеров по фитнесу для женщин и тренеров по фитнесу
# 20 Холли Райлингер
Холли Райлингер является источником вдохновения для всех женщин во всем мире. Она мастер-инструктор по маховику, в прошлом профессиональный баскетболист и замечательный онлайн-тренер по фитнесу.
Она также работает в сотрудничестве с Nike в качестве главного тренера Nike.
Каждая часть ее тела доведена до совершенства, что свидетельствует о ее упорном труде и самоотверженности.
# 19 Элизабет Акинвале
Элизабет наиболее известна своими выступлениями в CrossFit Games.
Она также выиграла различные турниры, такие как «Double Banger» и «Cinco 1».
Она также олимпийская штангистка, выступающая на многих чемпионатах. У нее более 15 лет опыта в тяжелой атлетике и гимнастике, и она с радостью делится этим опытом со всем миром, вдохновляя молодых спортсменов.
# 18 Эмили Шромм
Эмили — сертифицированный персональный тренер, известный тренер по кроссфиту, онлайн-тренер по фитнесу и вдохновляющий практик диетотерапии.Она использует свой опыт и знания, чтобы изменить взгляды и заблуждения людей о еде, теле и тяжелой атлетике.
Ее лента в Instagram дает представление о ее удивительной и полной приключений жизни.
# 17 Таня Поппетт
Таня Поппетт — известная женщина-тренер по фитнесу из Сиднея.
Она — предприниматель, которая расширила свои знания до уровня, на котором она помогла тысячам людей достичь своих целей в фитнесе.
# 16 Крисси Мэй Кэгни
Крисси начала заниматься бодибилдингом как хобби, чтобы отвлечься от наркотиков и алкоголя, а позже стала сертифицированным специалистом по фитнес-питанию, женским фитнес-тренером и мотивационной фигурой мирового уровня.
Ее способность адаптироваться и развиваться вдохновляет всех во всем мире.
# 15 Jen Widerstorm
Джен — известное имя в сообществе фитнеса и здоровья, она не только первоклассный женский фитнес-тренер, но и стала одним из самых добросердечных тренеров Америки по телу благодаря ее появлению в высоко оцененном сериале NBC. » Самый большой неудачник».
Она помогает людям достичь своих целей по снижению веса, не только предлагая упражнения и планы диеты, но и огромные дозы мотивации на протяжении всего пути к снижению веса.
# 14 Ханна Бронфман
Ханна — предприниматель, модница, фитнес-тренер и бодибилдер.
Она является соучредителем приложения, ведет онлайн-бизнес, делится различными планами упражнений и диеты со своими последователями по всему миру.
На сегодняшний день Ханна снялась в нескольких телешоу, документальных фильмах и фильмах.
# 13 Кайса Керанен
Кайса Керанен известна своими творческими и новаторскими способами, с помощью которых она вдохновляет людей двигаться и тренироваться.
Она — женский фитнес-тренер мирового класса, влиятельный человек в социальных сетях и фитнес-педагог.
Кайса получила степень магистра в области физических упражнений, профилактики травм и спортивных достижений. Она была представлена во многих журналах и на выставках, а через «Кайсафит» она делится своими уникальными методами передвижения со всем миром.
# 12 Сьюзи Б
Сьюзи начала тренироваться со своим парнем, а затем, благодаря чрезмерным исследованиям и тренировкам, стала экспертом по тренировкам, тренером по фитнесу и вдохновила тех, кто хочет улучшить себя во всем мире.
Она создает видеоролики о тренировках и предлагает своим клиентам и подписчикам решения по диете и питанию.
# 11 Диана и Фелиция
Диана и Фелиция наиболее известны как «Малышки с базовым телом». Они замечательные личные тренеры.
Они проводят онлайн- и офлайн-уроки, распространяя информацию о фитнесе и побуждая людей достигать своих целей в области фитнеса и здоровья по всему миру.
Им нравится использовать круговую тренировку с отягощениями и модифицированные методы тренировки.
# 10 Джен Хьюард
Джен Хьюард — персональный тренер и влиятельный человек в социальных сетях. Она широко известна как «HunnyBunsfit». Она владеет тренажерным залом и проводит занятия с людьми, помогая им делать их жизнь лучше и здоровее.
Будучи сертифицированным тренером по спортивному питанию, Джен обучает людей, которые борются с проблемами диеты и питания.
# 9 Хайди Пауэлл
Хайди Пауэлл, также известная как специалист по трансформации и всемирно известный тренер, уже более десяти лет делает жизнь и тело людей лучше.Она ведет собственный бизнес и в сотрудничестве со своим мужем выпускает ряд серий тренировок, которые легко адаптируются работающими женщинами.
Она также имеет сертификаты ACE и CrossFit и является любимым тренером.
# 8 Линдси Вонн
Линдси Вонн — гордый основатель Фонда Линдси Вонн.
Фонд работает над предоставлением стипендий девочкам в области образования и спорта. Линдси — лыжный профессионал и эксперт по фитнесу, посвятившая свои знания, славу и деньги будущим поколениям.
# 7 Масси Ариас
Масси Ариас — сертифицированный личный тренер, который в настоящее время живет и тренируется в Лос-Анджелесе.
Обширные знания Масси о людях и ее настойчивость дали ей возможность общаться с людьми разного происхождения и разного возраста.
Она выполняет миссию, чтобы повлиять на будущее поколение тренеров.
# 6 Белла Фалькони
Белла Фалькони — модель, диетолог, мотивационный спикер и лайф-коуч.
Она — бразильская фитнес-модель и личный тренер. Благодаря своему веб-сайту и онлайн-программам она изменила жизни многих людей и продолжает это делать.
# 5 Катя Элиза Генри
Катя — персональный тренер и создатель серии тренировок «Тренировки Кати».
Ее любовь к здоровью и фитнесу снискала ей международное признание.
Ее веб-сайт содержит тщательно подобранные добавки и планы диеты, а также идеальное сочетание тренировок.
# 4 Лизабет Лопес
Лизабет — отмеченный наградами личный тренер, за которым следят огромные поклонники со всего мира.
Она также является диетологом, фитнес-экспертом и влиятельным лицом в социальных сетях.
Ее ценные знания и простые в освоении способы тренировок снискали ей уважение многих брендов в индустрии здоровья и фитнеса.
# 3 Пейдж Хэтэуэй
Пейдж Хэтэуэй — всемирно известный тренер по мотивации, онлайн-тренер по фитнесу, фотомодель и предприниматель.
Используя свое влияние в социальных сетях, Пейдж делится своими знаниями о фитнесе и питании, чтобы помочь людям во всем мире в достижении их фитнес-целей.
# 2 Эмили Скай
Эмили Скай — американская модель для подражания в фитнесе и диетолог.
Она также является победительницей различных фитнес-шоу и фигурирует во многих журналах.
Сегодня она делится своими знаниями с людьми по всему миру!
# 1 Кайла Итинес
Кайла — автор известной серии книг Bikini Body Guides.Она всемирно известный австралийский личный тренер, предприниматель и писатель.
Она является создателем приложения «Поте с Кайлой».
Журнал Time назвал ее одним из 30 самых влиятельных людей в Интернете.
Имея более полумиллиона подписчиков в Instagram, Кайла распространяет свое послание о мотивации, фитнесе и успехе по всему миру.
В настоящее время кажется, что каждый пытается быть влиятельным лицом в социальных сетях, и в результате даже мечтать о том, чтобы жить таким образом жизни, может показаться ошеломляющим.По правде говоря, любой может сделать это, проявив достаточно настойчивости и правильного руководства. Если вы хотите, чтобы стал влиятельным лицом и зарабатывал себе на жизнь тем, что любите, мы разработали 2-часовой курс , который описывает пошаговый процесс, чтобы получить следующий онлайн , а затем преобразовать его в бизнес для себя.
Проверьте это сейчас!
31 подходящая женщина, на которую можно подписаться в Instagram — мотивация к тренировкам от звезд фитнеса
Мы прошли долгий путь с тех пор, как «fitspo» процветала в 2015 году.Хотя сообщения определенно были мотивационными, сообщения и изображения часто были токсичными, заставляя зрителей чувствовать, что их тело было не чем иным, как фотографией «до».
Примерно пять лет спустя тренеры, которым стоит следовать на le ‘gram, не столько о смузи из капусты и кардио натощак, сколько о том, чтобы бросить вызов своему телу, когда вы можете, и серьезно позаботиться о себе, когда вы не можете (читайте расслабление) .
Если вы ищете новых движений, свежих взглядов на фитнес или совета сертифицированного тренера, это королевы фитнеса в Instagram, за которыми вы должны следить, чтобы получить приятные ощущения от пота.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Обратитесь к сертифицированному личному тренеру и создателю @socanomics, тренировки по карибским танцам, профиля Селены Уоткинс, где вы сможете найти супер веселые танцевальные тренировки, силовые тренировки и многое другое.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Известный фитнес-инфлюенсер TikTok также является сертифицированным персональным тренером … у которого потрясающая попа. Загляните на ее страницу, чтобы узнать о ягодицах на ягодицах и ее советах по силовым тренировкам.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Если вы не поклонник тренажерного зала, но хотите улучшить свою физическую форму, сетка Бритт заполнена тренировками для всего тела, которые вы можете выполнять буквально на своей кухне (потому что там она тоже их делает).Ее сладости в спортзале — это еще и * поцелуй шеф-повара. *
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Вы когда-нибудь играли с идеей бодибилдинга или пауэрлифтинга? Познакомьтесь со своим новым любимым влиятельным лицом. Австралийка жим лежа, становая тяга и приседания на сотни фунтов и дает подробные советы по поднятию тяжестей для своих 1,2 миллиона последователей! Вы должны увидеть это, чтобы поверить в это.
Этот сертифицированный тренер в Швеции дает полезные советы по методам силовых тренировок, чтобы максимально использовать ваши тренировки. Кроме того, фотографии Линн с ее мужчиной и собаками самые милые.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Вы когда-нибудь задумывались, для чего, черт возьми, все эти тренажеры в спортзале? Позвольте Келси показать вам, в чем дело.От станций кабельного телевидения до оборудования для жима ногами ваша девушка продемонстрирует, что вы можете делать и как это сделать, с помощью фитнес-видео, настроенных на веселые удары.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Дзен с фотографиями этой суперзвезды йоги, включающими вдохновляющие стойки на руках, пронизанный кристаллами уход за собой и великолепные позы акройоги. О, и ее пушистый кот тоже занимается с ней йогой. Это не дрель.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Независимо от того, занимались ли вы тяжелой атлетикой или новичком в силовой игре, программа Katie’s Insta предлагает полезные советы. Посмотрите ее ежедневные видеоролики о тренировках, фотографии трансформации ягодиц и рецепты здорового питания, чтобы получить важные сведения.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Лифтинг — это здорово и все такое, но иногда хочется просто что-то ударить. Входи, Чонтел. Австралийский сертифицированный тренер и мама двоих детей делится видео о своих тренировках по боксу тайского бокса вместе с инструкциями по самостоятельному выполнению упражнений. И обязательно проверьте ее мышцы спины. Проклятая девченка.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Если у вас есть какие-либо сомнения относительно возможностей женщин-тяжелоатлеток, позвольте Рождеству показать вам свет: с более чем 700 000 подписчиков, участница кроссфита и олимпийская спортсменка публикует фотографии и видео, на которых она поднимает безумно тяжелое дерьмо.
Эта австралийская богиня не зря собрала более 682 000 последователей. Физиолог, инструктор по йоге и тренер по кроссфиту публикует фотографии G-O-R-G-E-O-U-S, на которых она потеет везде, где вы хотите.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Кэсси Хо — сертифицированный инструктор по фитнесу и знаток пилатеса, любимый более чем одним.4 миллиона подписчиков в Instagram. Ее кормление наполнено изящными позами, движениями пилатеса, чередующимися со здоровой пищей и очаровательными животными. (Почему бы и нет?)
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Для более чем 512 000 подписчиков этот знаменитый тренер публикует мотивирующие цитаты и селфи в забавной фитнес-одежде и обнажающих тело.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Более 2,4 миллиона человек следят за этой красивой австралийской моделью, а затем и с личным тренером, которая в основном публикует фотографии своей желанной упаковки из шести кубиков, сгибающей шторм.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Эта триатлонистка называет себя тренером «толстой». Ее видео с плиометрическими упражнениями и мотивационные подписи удерживают у нее 498 000 подписчиков.
Более 701 000 человек следят за этим тренером по фитнесу в поисках творческих идей по упражнениям.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Около 2 миллионов подписчиков одержимы этим тренером из Канады, известным своими тренировками в форме песочных часов.Она публикует креативные идеи упражнений, которые можно делать где угодно.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Известный своими вдохновляющими подписями и решительным отношением к делу, этот сертифицированный личный тренер имеет огромное количество поклонников: 2,5 миллиона человек следуют за ней за советами о том, как правильно укрепить силу и уверенность.
Инструктор Soulcycle, основатель фитнес-классов Le Sweat и Le Stretch в Нью-Йорке, а также положительный человек Чарли Аткинс делится видеороликами о тренировках, разминках и растяжках, которые вы можете делать дома.Позвольте ей стать вашим личным тренером в Insta.
Более 13 миллионов человек следят за этой фитнес-моделью, чтобы увидеть, как звезды обложек фитнес-журналов (например, Мишель) поддерживают свою форму. (Спойлер: в парке не гулять.)
Катрина и Карена, @ToneItUp
Девочки Кали Карена, триатлонистка и модель, и Катрина, студентка медицинских наук, которая когда-то боролась со своим весом, встретились в тренажерный зал, в конечном итоге совместно запустив собственную фитнес-студию, безумно популярный канал на YouTube и Instagram.В их фитнес-аккаунте есть полезные продукты и идеи для тренировок.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Этот гуру йоги не зря набрал 2 миллиона последователей. Она публикует красивые селфи йоги и улыбается с приподнятыми, пограничными пророческими подписями, которые просто заставляют вас чувствовать себя хорошо.
Факт: видео этой австралийской инструктора по фитнесу в Insta утомительно смотреть — она тренируется усердно. Но поскольку она полагается на собственный вес или на легкодоступные реквизиты, такие как подушка, качели и стул, ее сообщения предоставляют вам (и ее 351 000 последователей) действенные способы поработать над этим в стиле Тани.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
У этого студента колледжа и участника кроссфита есть чувство соседки. Она переключается между глупыми картинками и действительно впечатляющими фитнес-подвигами.Если комбо заставит вас захотеть стать ее лучшей подругой, вы можете присоединиться к ее более чем 690 000 подписчиков.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Бывшая фитнес-модель, создательница NUFit и сертифицированный тренер делится великолепными фотографиями, мудрыми советами и видео с уроков, которые она преподает, со своими 64 000 последователями.
У этого сертифицированного австралийского тренера по фитнесу культовый Instagram, подписанный 6 миллионами пользователей.В ее ленте полно поклонников, которые клянутся ее Гидом по бикини.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
У этого итальянского гуру фитнеса есть собственная программа силовых тренировок под названием The Fit Body Guides. Ее 1,1 миллиона подписчиков любят ее мгновенные преобразования тела (#SoReal) почти так же, как и свадебные фотографии молодоженов (#Gorgeous).
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Благодаря такому известному попу, у которого есть собственный хэштег (#Seltering!), Невероятная задница этой звезды Instagram помогла ей набрать более 10,4 миллиона подписчиков.
Эта сильная фанатка фитнеса делится снимками, сделанными в тренажерном зале и везде, где она лепит (или просто хвастается) свое скульптурное тело.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Этот сертифицированный фитнес-тренер наполняет свою ленту доказательством того, что ее задница на 100% реальна. Почти все ее посты — это видео с творческими упражнениями, которые она использует, чтобы округлить свою задницу в тренажерном зале.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Отчет Джессамин доказывает, что йога — это не спорт, предназначенный для определенных типов телосложения. Ее сообщения, которые часто включают сложные инверсии, демонстрируют ее талант, а ее подписи распространяют воодушевляющее послание сторонника принятия тела.
Элизабет Наринс Старший редактор по фитнесу и здоровью Элизабет Наринс — писатель из Бруклина, штат Нью-Йорк, бывший старший редактор Cosmopolitan.com, где она писала о фитнесе, здоровье и многом другом.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Top 13 «Insta-Famous» фитнес-тренеров с лучшими тренировками для «настоящих женщин»
Обычно «я собираюсь спать сейчас» на самом деле означает «я собираюсь лечь в кровать и пролистать свой Instagram в течение часа. . » Для меня это обычно влечет за собой поиск некоторых из моих любимых занятий фитнесом, многие из которых не только мотивируют меня вставать по утрам и фактически ходить в спортзал, но и вдохновляют меня перейти к более здоровому долгосрочному образу жизни.
Я составила список «Insta-Famous» фитнес-аккаунтов, которые созданы для «настоящих» женщин и нацелены на них. Эти тренеры честны и откровенны в отношении своих личных фитнес-путешествий и того факта, что они не были рождены людьми с идеальной формой. Фактически, многие из этих женщин делятся своей личной борьбой с лишним весом, физическими упражнениями и диетой, подробно описывая свои радикальные изменения в образе жизни, чтобы установить связь со своими последователями.
Эта тактика оказалась весьма успешной в накоплении большого числа последователей; многие из этих фитнес-аккаунтов фактически создали свои собственные онлайн-сообщества, полные мотивированных людей, которые навешивают на себя ярлыки и подключаются через социальные сети с помощью специальных хэштегов, таких как «# Kayla’s Army» или «#fbggirls».«Чувство позитива и мотивации, которое излучают эти кумиры фитнеса, и возникающие в результате сообщества, которые создаются благодаря этой хорошей атмосфере, неудивительно, что эти женщины собрали таких сильных и преданных поклонников, несмотря на скромное начало работы в социальных сетях.
Итак, без лишних слов, вот мой список из десяти лучших фитнес-тренеров в Instagram с лучшими и наиболее эффективными руководствами по тренировкам и питанию для настоящих женщин, таких как мы!
Связано: Лучшие марафонцы и как они туда попали
1.Кайла Итинес (@kayla_itsines)Кайла Итинес — это 4 миллиона подписчиков, и, на мой взгляд, она является «крестным отцом» личных тренеров в Instagram. Она построила фитнес-империю и, в буквальном смысле, армию («Армия Кайлы») с нуля. Она начала публиковать фотографии своих личных клиентов «до и после» и быстро привлекла внимание благодаря впечатляющим результатам.
Перенесемся на несколько лет вперед, и теперь у нее есть собственное фитнес-приложение «Sweat with Kayla», а также несколько популярных двенадцатинедельных тренировок «Bikini Body» и руководств по здоровью, включая рецепты и советы по питанию.Кайла даже устраивает встречи по всему миру, на которых девушки посещают ее тренировочные лагеря, и Кайла просто пинает их задницу лично!
2. Софи Грей (@sophiegray)Софи Грей, диетолог и персональный тренер, является владельцем популярного аккаунта в Instagram @wayofgray. У нее также есть свои собственные руководства по тренировкам и питанию, которые на самом деле включают видеоролики о том, как она тренирует пользователя на протяжении всей тренировки (отлично подходит для тех, кому нужен кто-то, чтобы постоянно подталкивать их).Она подчеркивает адаптируемость тренировок для всех уровней и необходимость дополнительного оборудования. Софи также отмечает, что ее руководства содержат те же самые тренировки, которые она делает сама, чтобы оставаться в форме, и как только вы увидите ее тело … вы захотите попробовать их на себе!
3. @BaseBodyBabesПара австралийских сестер-личных тренеров Base Body Babes, у которой более полумиллиона подписчиков в Instagram, быстро вышла на сцену фитнеса в Instagram.В аккаунте девушек делается упор на здоровье, фитнес-образование и вдохновение, здесь собрана коллекция тщательно подобранных изображений их удивительных тел, тренировочных костюмов (да, пожалуйста) и эстетически приятных мотивационных снимков. У малышек есть свои собственные руководства по тренировкам и питанию (конечно), которые можно приобрести по ссылке в их биографии в Instagram, а также собственный тренажерный зал (теперь это круто)!
Связанный: Познакомьтесь с Верити «Beep Beep» Брин
4.Лита Льюис (@followthelita)Лита Льюис — тренер по здоровью и мать четверых детей, чей блог в Instagram показывает, что оставаться в форме подходит для любого тела, любого размера и формы. Ее фотографии включают вдохновляющие цитаты о самоутверждении и изображения ее тренировок в веселой пляжной обстановке. Она родилась в Лос-Анджелесе, выросла в Сиднее, Австралия, и снова живет в Лос-Анджелесе. Она мотивирует других, переосмысливая значение фитнеса, будучи тренером по жизни и проводя интенсивные буткемпы по бодиблейдингу.
5. Tone It Up (@toneitup) У основателейКарины и Катрины более полумиллиона подписчиков в рамках их #TIUteam. Их аккаунт в Instagram позволяет заглянуть в жизнь этой веселой пары, у которой не только есть собственное телешоу в сети Bravo Network, но и есть планы по фитнесу, питанию и образу жизни, а также руководства для своих мотивированных подписчиков!
В настоящее время они проводят «8-недельный фитнес-конкурс» с эксклюзивными тренировками, восьминедельным планом питания, а также советами и вдохновением.И давайте будем честными … изменений, которые они публикуют для своих клиентов (и самих себя!), Достаточно, чтобы вдохновить любого домработника хотя бы попробовать их БЕСПЛАТНЫЙ стартовый пакет!
6. Анна Виктория (@annavictoria)Анна Виктория является создателем руководства «Fit Body Guides», которое включает 12-недельный план питания (с возможностью веганского / вегетарианского питания) и 12-недельное руководство по обучению. Ее Instagram может похвастаться впечатляющими преобразованиями, сделанными ее сообществом #fbggirl с использованием ее руководств, обязательных предтренировочных зеркальных снимков и видеороликов, на которых она выполняет различные упражнения из своих тренировок.
Как и многие успешные фитнес-тренеры в Instagram, она подчеркивает подход «сильная, а не худощавая», побуждая женщин брать ее наставники как средство, чтобы стать сильнее как физически, так и морально, а не просто похудеть ради того, чтобы стать « тощий.» Путь Виктории от «толстой» к сильной и подтянутой является интересным и вдохновляющим, и публикация ее собственной фотографии трансформации, когда она впервые открыла свой аккаунт в Instagram в 2012 году, на самом деле стала искрой, которая положила начало ее восхождению к славе insta-fitness.
7. Аманда Биск (@amandabisk)Аманда Биск, бывшая австралийская прыгуна с шестом и физиолог, открыто рассказывающая о своей борьбе с хронической усталостью и отказе от соревнований, а также о своем пути к выздоровлению путем обучения здоровому питанию. Она делает акцент на том, чтобы «прислушиваться» к своему телу, подпитывать его здоровой пищей и вдохновлять себя на достижение целей, которые вы ставите перед собой, получение контроля над тем, как вы проживаете свою жизнь.
У нее есть 12-недельная программа обучения и руководство по мотивации с бесплатной неделей предварительной подготовки на ее веб-сайте. По истечении 12 недель у вас будет пожизненный доступ к программе, а также к секретной группе участников — онлайн-сообществу, посвященному фитнесу, которое вдохновляет и мотивирует друг друга. Как и для большинства других руководств и планов тренировок Insta-fitness, абонемент в тренажерный зал или оборудование не требуется, а тренировки короткие, приятные и эффективные (всего 20 минут)!
Хотите начать тренировку? Узнайте, чем может помочь приложение SportMe.
8. Massy Arias (@ massy.arias)Мэсси Ариас — личный тренер и тренер по здоровью из Лос-Анджелеса, чей Instagram и веб-сайт подчеркивают важность здорового, активного образа жизни и включают в себя различные индивидуальные планы тренировок и питания, разработанные для максимизации фитнес-потенциала. Она сосредотачивается на достижении здорового баланса между разумом и телом, который превосходит важность достижения «желаемой эстетики», называя свой выход из депрессии и преодоление физических ограничений удивительными преимуществами ведения здорового, сбалансированного образа жизни.Веб-сайт Масси предлагает множество различных электронных книг и руководств, включая (но не ограничиваясь ими) индивидуальные планы питания и / или руководства по тренировкам, задание «Снижение жира MA30DAY» и руководство «MA30DAY Muscle Building».
9. Эмили Скай (@emilyskyefit)Как и другие подходы в этой статье, Эмили предлагает своим последователям универсальный план питания и тренировок, подчеркивая, что ее планы рассчитаны на «все возрасты и типы телосложения» и могут выполняться дома или в тренажерном зале.Ее «F.I.T.» Программа (Fitness Inspiration Transformation) включает в себя библиотеку видео упражнений с более чем 80 уникальными упражнениями, варианты тренировок дома или в тренажерном зале, а также варианты быстрого приготовления блюд из мяса, вегетарианские и веганские варианты питания. В ее планы питания даже включены еженедельные списки покупок… она делает всю работу за вас!
И если у вас все еще отсутствует мотивация заниматься спортом, все, что вам нужно сделать, это проверить ее Instagram, чтобы увидеть некоторые из ее СОБСТВЕННЫХ фотографий трансформации (мне просто нравится, когда эти фитнес-тренеры показывают свою уязвимую сторону и публикуют собственные фотографии прогресс со временем — это так вдохновляет и заставляет нас, «нормальных» девушек, чувствовать, что мы тоже можем это делать!)
10.Ханна БронфманХанна Бронфман — энтузиастка фитнеса из Нью-Йорка, чей блог о здоровье в Instagram представляет целостный подход к здоровью, красоте и фитнесу. Это в равной степени здоровая кулинария, прогулки по городским улицам и занятия спортом. Ее эстетика кажется подлинной и вдохновляет женщин делать то, что делает их счастливыми в долгосрочной перспективе. Она написала книгу Do What Feels Good, , руководство по ведению сбалансированного образа жизни с рецептами, распорядком дня, личными историями и многим другим.В ее онлайн-блоге освещаются серьезные темы, такие как техники медитации, и забавные темы, такие как руководства по подаркам для здоровья.
Чувствуете вдохновение? Узнайте, как приложение SportMe может помочь в ваших тренировках.
11. Лизабет Лопес (@lyzabethlopez)Лизабет — отмеченный наградами «Мастер» тренер, целостный диетолог и создатель «HourGlassWorkout». Лиза признает, что у всех женщин разные типы телосложения, и она создала модификации, основанные на изменении различных естественных форм тела с помощью методов «тренировки формы песочных часов».Лиза утверждает, что ее комбинация «тренировки формы песочных часов» и целостного плана питания — это «библия» всех руководств по получению стройных и сексуальных форм.
Сама она цитирует трудный личный путь превращения из «подростка, ненавидящего тело с анорексией», в, в конечном счете, «любящего и понимающего еду и упражнения» посредством ее обучения здоровому питанию и экспериментов с различными режимами тренировок. Успех гидов Лизы подтверждается сотнями изображений трансформации и ее мотивирующим аккаунтом в Instagram, заполненным селфи и клипами с упражнениями в тренажерном зале.
12. Фая (@fitnessontoast)Фая — шведский персональный тренер и фитнес-блогер из Лондона. Ее Instagram заполнен красивыми яркими фотографиями вкусной еды, милой спортивной одежды, а также советами по диете и упражнениям. Ее фитнес-блог полон рецептов, советов по тренировкам и личных фитнес-достижений. У нее также есть электронная книга «Четырехнедельный эффект фитнеса и еды», основанная на разумной и научной информации, которая способствует долгосрочному здоровому образу жизни.Руководство обещает потерю веса с первой недели с повышенным уровнем энергии, более быстрым метаболизмом, меньшим вздутием живота, улучшенной формой тела и другими положительными преимуществами.
13. Союзная любовь (@allymisslove)Элли — разносторонний спортсмен и тренер по фитнесу, сертифицированный тренер по бегу и танцам. Ее подход к фитнесу основан на расширении прав и возможностей, которым она занимается с помощью основанного ею бренда под названием Love Squad. Под девизом «Жить ради истины, а не тенденций» она вдохновляет обычных женщин расширять свои возможности, живя подлинно, находя страсть и оставаясь активными.На ее странице в Instagram есть вдохновляющие фотографии о фитнесе, предпринимательские лозунги и изображения, а также советы о моде и красоте. Ее блог посвящен тому, чтобы помочь женщинам взять на себя ответственность за свою жизнь посредством действий, будь то создание бизнеса или забота о физическом здоровье.
Final Note
Как видите, одна из основных причин того, что перечисленные выше женщины достигли такого успеха в социальных сетях, заключается в том, что их руководства по тренировкам и мотивационная тактика учитывают то, с чем может справиться расписание и тело средней женщины.Руководства по эффективным тренировкам включают адаптируемые упражнения для всех уровней, обычно не требуют оборудования или тренажерного зала и могут вписаться в напряженный образ жизни работающих женщин.
Сосредоточение внимания на достижении результатов для настоящих женщин, а не на акцентировании внимания на знаменитостях и одержимость СМИ традиционной эстетикой «худощавая модель», стало большим источником успеха в развитии их личных брендов. Эти фитнес-тренеры дают реалистичные советы, подчеркивая, что для достижения фитнес-целей требуются тяжелая работа и преданность делу, и что нет быстрого решения, как сбросить вес и получить идеальное тело.Они руководят прозрачно, и я считаю, что это качество ценится большинством женщин. Теперь ваша очередь выбрать своего любимого гида, поставить цель и отправиться в спортзал! Ты можешь это сделать. Чтобы получить дополнительное вдохновение, ознакомьтесь с нашим приложением для марафонских тренировок, где вы найдете индивидуальный план тренировок и трекер темпа.
Слишком много дней, проведенных в помещении? Находясь дома, попробуйте мобильный трекер отжиманий, чтобы оставаться в форме. Исследования показывают, что всего 10 минут в день могут улучшить здоровье и самочувствие.
Связанный: Познакомьтесь с элитным бегуном YiOu Wang
Лучшие женские личные тренеры рядом с вами
Когда вы запрашиваете женского личного тренера через нашу платформу, вы получаете Tasker, который пойдет к вам домой и даст вам индивидуальные тренировки и помощь в достижении ваших фитнес-целей.Они составят индивидуальный план тренировки, основанный на ваших потребностях, целях и уровне физической подготовки.
Они также научат вас правильной форме и технике выполнения этих тренировок. Некоторые могут иметь опыт в области питания, поэтому они могут посоветовать вам, что нужно есть во время вашей программы. Вы можете дополнить всю эту помощь, выбрав более здоровую пищу или попросив местного повара помочь с приготовлением и планированием еды. К тому времени, когда вы закончите свою программу с тренером, вы, возможно, даже захотите изменить одежду, чтобы она соответствовала вашему подтянутому телу!
Индивидуальные планы тренировок
Ваш личный тренер-женщина может начать с собеседования с вами и спросить о ваших целях в фитнесе, вашем графике, каких упражнениях вам нравится делать, что вы готовы попробовать и т.Они могут спросить, согласны ли вы с покупкой нового оборудования или посещением близлежащих парков или бассейнов для тренировок, таких как бег или плавание.
Как только они поймут, что вам нравится (и что не нравится), они составят фитнес-план. Иногда это может быть сочетание тренировок высокой интенсивности и дней восстановления. Затем они согласятся встречаться с вами 2–3 раза в неделю, чтобы показать вам, как выполнять эти тренировки, максимизировать каждую тренировку и оценить ваш прогресс. При необходимости ваш тренер может позже изменить план тренировки.
Обучение правильной форме и технике
Занимаетесь ли вы с отягощениями, выполняете высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), бегаете или занимаетесь йогой, ваш личный тренер-женщина будет следить за тем, чтобы вы выполняли каждое движение правильно. Это означает задействовать правильные мышцы и избежать травм. Даже если вы всегда выполняете приседания или отжимания, ваш личный тренер-женщина может обладать некоторыми ценными знаниями, которые помогут вам извлечь максимальную пользу из каждого движения.
Помощь в формировании здорового питания
Предположим, ваш личный тренер-женщина имеет опыт работы в области питания.В этом случае они также могут посоветовать, что вам следует есть до и после тренировки. Здоровая диета может творить чудеса, дополняя и поддерживая ваши тренировки, и вы можете добиться лучших результатов, если будете питаться правильно.
Моральная поддержка
Одно из самых невероятных преимуществ наличия женщины-тренера по фитнесу — это моральная поддержка, которую они предлагают. Опытный и объективный тренер может предложить совет, жесткую любовь и мотивацию так, как не могут предложить друг или член семьи. Они также делают упражнения веселыми, а не скучными и скучными занятиями.С правильным персональным тренером вы можете добиться больших успехов, когда дело касается вашего физического здоровья — и даже вашего эмоционального и психического благополучия!
Женский персональный тренер на дому
Правильно сказано: «Если вы проверяете здоровье женщины, вы проверяете здоровье общества». Хотя мы часто говорим о расширении прав и возможностей женщин и помещаем феминизм в ежедневные хэштеги в социальных сетях, женщины в Индии сталкиваются с такими проблемами, как недоедание, отсутствие материнского здоровья, такие болезни, как СПИД, рак груди, PCOD, щитовидная железа и многие другие в крупном масштабе.Одна из основных причин, по которой женщины не обращают внимания на свое здоровье, — это отсутствие удобных источников, доступных для физических нагрузок.
В такой стране, как наша, многие женщины стесняются или не решаются ходить в тренажерные залы или фитнес-центры, хотя тенденция постепенно меняется для возрастной группы от 16 до 35 лет. Женщины старше этого возраста все еще довольно робкие, чтобы сосредоточиться на своих здоровья, особенно если они домохозяйки. Согласно общепризнанному исследованию, на каждые 54,6 занятых мужчин приходилось всего 14,7 работающих женщин в Индии.Данные ясно показывают, что большинство женщин предпочитают оставаться дома. Итак, вопрос в том, как насчет тех женщин, которые остаются дома и не относятся серьезно к своей физической форме.
Кроме того, работающие женщины обычно жонглируют своей повседневной жизнью, пытаясь одновременно управлять домом и работой. Все мы знаем, насколько хорошо женщины справляются с несколькими задачами, но это просто не оставляет времени, чтобы сосредоточиться на своем здоровье. Чтобы поддерживать хорошее здоровье и физическую форму, необходимы регулярный распорядок дня и надлежащее руководство или мотивация.
По всем вышеперечисленным причинам в Индии постепенно появляется тенденция к личному обучению дома, которая набирает популярность благодаря своему удобству и простоте. Опытный и хорошо обученный персональный тренер может прийти и провести вас к вам домой. Персональный тренер по фитнесу как карьера также привлекла внимание представителей обоих полов. Это соотношение по-прежнему низкое, но со временем оно улучшится. Таким образом, количество женщин-тренеров по фитнесу в Индии в конечном итоге увеличивается, и это отличная новость для всех любителей фитнеса и женщин в этом отношении.Вот почему женщины обычно предпочитают тренироваться дома у личного тренера:
БЕЗОПАСНОСТЬ — Обычно женщины чувствуют себя в безопасности рядом с женщинами, и с увеличением случаев сексуальных домогательств и домогательств люди обычно чувствуют запрет на обучение у тренера-мужчины. Хотя многие компании следят за тем, чтобы вы были в безопасности в присутствии тренера-мужчины, очень важно, предоставляют ли они дома личного тренера по фитнесу или йоге для женщин.
КОМФОРТ — Женщины-клиенты чувствуют себя комфортно, делясь информацией с личным тренером-женщиной, будь то менструальный цикл или любая другая женская проблема, они чувствуют эмоциональную связь с личным тренером-женщиной, что очень важно для планирования хорошего и индивидуальный план тренировок.
ИНСТРУКЦИЯ ПО БЕРЕМЕННОСТИ — Персональные тренеры-женщины всегда предпочтительны для женщин, которые ждут ребенка или недавно родили ребенка. Во время беременности есть много вещей, которым тренер-женщина могла бы посочувствовать лучше. Обычно члены семьи тоже предпочитают нанимать личного тренера женского пола для своих жен, дочерей, матерей и так далее.
Есть много причин, по которым женщина предпочла бы иметь дома женского личного тренера и избавилась от всех проблем и оправданий, которые встают между ними и их фитнесом.Фитнес — право каждого тела, и нужно найти самый простой и надежный способ поддерживать активный образ жизни, особенно женщины, и только тогда мы можем ожидать, что здоровье женщины со временем улучшится.
Итак, в следующий раз, когда какая-либо из ваших подруг или родственниц почувствует себя ленивым ходить в тренажерный зал или если ей неудобно ходить в тренажерный зал, вы можете попросить ее нанять дома личного тренера женского пола и наслаждаться преимуществами тренировки удобно, комфортно и безопасно.
Персональное обучение женщин также является хорошим вариантом карьерного роста, что ясно указывает на то, что расширение прав и возможностей женщин происходит постепенно, но значительными темпами.Женщины, как правило, подвергаются дискриминации и преследованиям чаще, чем мужчины, особенно в нетрадиционных профессиях, и сейчас отличное время, чтобы начать эти изменения, наняв женского личного тренера.
Повышение качества жизни женщин — это суть программы «Расширение прав и возможностей женщин», и сейчас самое время начать уделять внимание женскому фитнесу, а также «фитнесу как карьере» для женщин. Ты идёшь, девочка! План диеты для похудения может стать хорошим началом для достижения идеальной формы и фитнеса
Фитнес-тренер: что это?
Фитнес-тренеры направляют людей на упражнения и связанные с ними действия.Они могут работать с отдельными людьми или группами, обеспечивая как инструктаж, так и мотивацию.
Узнайте больше о том, что такое фитнес-тренер.
Что такое фитнес-тренер?
Фитнес-тренеры предлагают людям поддержку и инструктаж во время тренировок. Они могут специализироваться в одной или нескольких областях, включая, помимо прочего, аэробику, поднятие тяжестей, пилатес, йогу и танцы. Они могут проводить групповые занятия, проводить индивидуальное обучение клиентов или сочетать и то, и другое.
Средняя зарплата фитнес-тренеров в 2019 году составляла 40 390 долларов в год или 19,42 доллара в час в США
.Как работает фитнес-тренер
Фитнес-тренеры часто работают в спортзалах или клубах здоровья. Некоторые также могут владеть собственными фитнес-студиями. В их работу могут входить следующие обязанности:
- Настройка программ обучения для отдельных лиц и групп
- Мотивация клиентов
- Отслеживание прогресса клиентов и предоставление обратной связи при необходимости
- Демонстрация надлежащего использования оборудования и методов
- Обеспечение безопасности клиентов
- Продажа услуг и продуктов потенциальным и существующим клиентам
- Хранение и поддержание запасов
- Работа с жалобами клиентов
- Оказание неотложной первой помощи
- Консультации по питанию
- Обеспечение соблюдения правил и положений учреждения
Требования к фитнес-тренерам
Для работы фитнес-тренером требуется только диплом об окончании средней школы, но многие работодатели предпочитают нанимать выпускников колледжей, специализирующихся в области фитнеса или здоровья.Это особенно актуально, если вы хотите стать персональным тренером, который будет работать с клиентами один на один. Многие работодатели также требуют обучения и сертификации по СЛР, оказанию первой помощи и использованию автоматического внешнего дефибриллятора (АВД).
Если вы хотите работать персональным тренером или обучать студентов на групповых занятиях, неплохо получить профессиональный сертификат. Это означает, что у вас есть навыки, необходимые для работы по этой профессии. Многие, но не все работодатели требуют эти учетные данные, но вы будете более конкурентоспособным кандидатом на работу, если они у вас есть.
В дополнение к вашему образованию и сертификации вам потребуются определенные социальные навыки или личные качества, чтобы добиться успеха в качестве фитнес-тренера. Это самые важные из них:
- Навыки обслуживания клиентов: Одна из целей фитнес-тренера — понять потребности клиентов и удовлетворить их.
- Навыки инструктора: Вы несете ответственность за то, чтобы ваши клиенты знали, как правильно выполнять упражнения и пользоваться оборудованием. Вы сделаете это, внимательно объясняя и демонстрируя правильные техники.
- Способность мотивировать других: Многие люди занимаются спортом не потому, что им нравится, а потому, что им это нужно. Ваша способность мотивировать их поможет сделать этот опыт более приятным.
- Навыки активного слушания : Быть внимательным к тому, что говорят вам клиенты, поможет вам понять и удовлетворить их потребности.
- Навыки вербального общения : Очень важно умение четко передавать информацию и инструкции вашим клиентам.
Недостатки фитнес-тренера
У личного тренера есть свои недостатки. Поскольку люди часто тренируются до и после работы, а также по выходным, ваш график, скорее всего, будет включать поздние вечера и выходные. Кроме того, вам, возможно, придется проводить много времени, путешествуя с работы на работу, потому что вам, возможно, придется работать в нескольких спортзалах и даже дома у людей. И, наконец, вам, возможно, придется тренироваться, даже если вы не хотите направлять клиента.
Ключевые выводы
- Фитнес-тренеры проводят инструктаж и мотивацию к упражнениям для отдельных лиц и групп.
- Они могут выбрать специализацию в одной или нескольких областях, таких как сердечно-сосудистые заболевания или йога.
- Требования, чтобы стать фитнес-тренером, различаются в зависимости от работодателя, и для многих требуется профессиональная сертификация.
31 вдохновляющая подтянутая девушка в Instagram
От балерин до штангистов и знаменитых тренеров — эти стильные женщины демонстрируют лучшую мотивацию к тренировкам в Instagram.Следите за бесплатными идеями для тренировок, красивыми фотографиями и мотивацией, чтобы стать активными как в тренажерном зале, так и за его пределами. Вот наши 30+ любимых девушек в Instagram.
Реклама — продолжить чтение ниже
1 Стефани Баттермор
Баттермор попала в заголовки газет, когда решила пойти ва-банк и целенаправленно набрать вес и поесть до полного насыщения, чтобы излечить свой хронический голод и отношения с едой.Ее звездные, научно обоснованные советы по тренировкам никогда не поколебались, и она остается одним из лучших последователей для всех, кто борется с образом тела в мире фитнеса.
2 Мелисса Алькантара
Мелисса Алькантара — не только тренер Ким Кардашьян Уэст, но и мощный спортсмен, который постоянно вдохновляет и мотивирует женщин выходить за рамки их предполагаемых ограничений. (Серьезно, просто найдите минутку, чтобы прочитать ее подписи.)
3 Меган Руп
Меган Руп основала культовый кардио-класс The Sculpt Society, в котором используются веселые танцевальные движения, смешанные с тонизирующими упражнениями с большим количеством повторений, чтобы вы были в лучшей форме в вашей жизни. Но вам не обязательно жить в Нью-Йорке или посещать модный тренажерный зал, чтобы принять участие в действии: приложение Roup The Sculpt Society предлагает ее фирменные тренировки где угодно.
4 Шона Верту
Персональный тренер Шона Верту работала с Дэвидом Бекхэмом и актерами сериала «Чудо-женщина» .Ее философия тренировок сочетает в себе йогу, силовые тренировки и кардио, чтобы создать распорядок дня, ориентированный на общее состояние здоровья и подвижность.
5 Ханна Оберг
Ханна Оберг доказывает, что не нужно бросать спортзал, когда вы ждете ребенка. Фитнес-инфлюенсер упорно тренировалась с тех пор, как объявила о своей первой беременности, показывая модификации и шаги, чтобы примерить в своем Instagram, есть ли у вас шишка или нет.
6 Сохи Ли
Сохи Ли — персональный тренер из Калифорнии, которая специализируется на устойчивых и действенных изменениях в питании и образе жизни для долгосрочного успеха клиентов (она также публикует веселые мемы о фитнесе).Благодаря ее сообщениям о методе ELT и Instagram начало работы с традиционной программой силовых тренировок и постановка больших целей по производительности намного менее пугающе.
7 Джен Эскер
Fitness — это не только поднятие тяжестей и бег на несколько километров. Esquer, также известный как @DocJenFit, — это мобильность и гибкость. Ее информационные посты в Instagram — ваш первый шаг к движению и улучшению самочувствия.
8 Крисси Села
Cela делает силовые тренировки на выносливость доступными — и увлекательными! — как для новичков, так и для профессионалов.Следуйте за ней, чтобы получить массу бесплатных идей для тренировок, или подпишитесь на ее приложение Tone & Sculpt, чтобы получить одну из лучших программ по фитнесу и планированию питания, которые мы когда-либо пробовали.
9 Кэти Соньер
Если вы занимаетесь тренировкой ягодичных мышц, следуйте примеру Кэти Соньер. Тренер из Майами является экспертом в толчках бедер и тяжелой атлетике с акцентом на ягодичные мышцы, но бывший гимнаст также публикует потрясающие упражнения стойки на руках, подходы к подтягиванию и разминку, которые напоминают нам, насколько мы негибкие на самом деле.
10 Наташа Океан
Наташа Океан подходит к вопросам здоровья, фитнеса и диеты как ученый (в конце концов, она изучала биофизику). Она публикует фрагменты своих плиометрических и силовых тренировок в своем Instagram, но не забудьте подписаться на нее и на Youtube, чтобы увидеть все ее эксперименты, задачи и видеоблоги.
11 Бритт Джексон
Вы, наверное, видели тренировки Бритт Джексон на своей странице в Instagram под ее именем @BrittneBabe.Спортсмен и влиятельный человек публикует потрясающие тренировки дома и в тренажерном зале, чтобы дать вам постоянную мотивацию и свежие идеи для фитнеса.
12 Лорен Симпсон
Лорен Симпсон — бывшая чемпионка мира по бикини и настоящий эксперт по наращиванию мышечной массы и сжиганию жира. Нам нравится ее сбалансированный и здоровый подход к фитнесу и питанию — она не боится говорить о потере веса здоровым и устойчивым образом.
13 Аманда Биск
Эта подтянутая австралийка — бывшая прыгуна с шестом, ставшая инструктором по йоге, специализирующаяся на растяжке, здоровье и тонусе тела.
14 Ханна Бронфман
Модный ди-джей также любит фитнес, хорошее самочувствие и здоровье. Следите за ее хэштегом #HBFit для тренировок и полезных рецептов.
15 Карена и Катрина из Tone It Up
От простых идей еды до бесплатных тренировок на Youtube — эти лучшие друзья основали империю фитнеса, которая превратилась в собственное цифровое сообщество.Сообщество Tone It Up включает группу женщин, которые мотивируют друг друга для достижения своих целей в области здоровья и фитнеса в Интернете с помощью общих рецептов, тренировок и многого другого.
16 Кейтлин Тернер
Кейтлин занимается йогой, путешествуя по миру, что дает вам стимул к совершенствованию поз йоги и чувство страсти к путешествиям.
17 Джессамин Стэнли
Пропагандируя бодипозитив и йогу в любом размере, Джессамин делится советами по йоге для ведения здорового образа жизни.У нее также есть собственный подкаст и собственная книга Every Body Yoga .
18 Кайла Итинес
У тренажера для тела бикини есть пресс, который вдохновляет, и программы тренировок, которые им дополняют. Итсинес также регулярно делится фотографиями до и после тех, кто следил за ее распорядком, что является мотивацией для любого начать свой путь.
19 Кайса Керанен
От демонстрационных видеороликов в тренажерном зале до силовых тренировок и домашних тренировок — аккаунт Кайсы, ориентированный на фитнес, является идеальным руководством для новичков в том, как выполнять распорядок дня.
20 Эмили Скай
Основатель F.I.T. Программа (Fitness Inspiration Transformation) — лента Эмили Скай в Instagram полна обучающих видеороликов, стильного тренировочного снаряжения и точеного пресса, которые заставят вас захотеть начать следующую статистику тренировки. Кроме того, для тех, кто ищет подходящие для беременности тренировки, она предоставит вам информацию о своем недавнем пути к материнству.
21 год Обнаженная девушка-йога
Этот анонимный искушенный йог бросает вызов всему, что вы знаете о фитнесе (и наготе) в Instagram.Следуйте за ней каждый день в новой потрясающей позе.
22 Крошки с базовым телом
Этот австралийский дуэт для индивидуальных тренировок вдохновит вас на ежедневные занятия в тренажерном зале.
23 Джен Селтер
Известная как одна из лучших задниц в Instagram, Джен Селтер — уроженка Нью-Йорка и фитнес-предприниматель, которая научит вас искусству работы над ягодицами.
24 Масси Ариас
Сертифицированный персональный тренер с 2,7 миллионами подписчиков на сегодняшний день, Ариас — отчасти знаменитость в Instagram, отчасти — хардкорный тренер по здоровью.
25 Анна Виктория
Создатель The Fit Body Guides может публиковать фотографии аппетитной здоровой пищи, мотивационные цитаты и множество подходящих селфи в зеркале. Но она также добавляет фотографии женщин до и после (которые она называет своими #fbggirls), которые взяли ее 12-недельное учебное пособие и увидели потрясающие результаты для дальнейшего вдохновения.
26 год Трейси Андерсон
Женщина, стоящая за рутиной тренировок Гвинет Пэлтроу (плюс множество моделей и знаменитостей), дает свои лучшие советы и рекомендации по фитнесу в своем ленте.
27 Рэйчел Братан
Рэйчел путешествует по миру на ретритах по йоге и документирует свои дзен-позы в самых живописных местах по пути.
28 год Кэсси Хо
Кэсси является создателем ПОП пилатеса и публикует советы по пилатесу и (забавные!) Позы, которые стоит подражать.
29 Жанетт Дженкинс
Голливудский тренер и диетолог известна своей специализацией в буткемпе с подтянутым прессом и бикини и делится своими видео с тренировками, чтобы следить за ними прямо в Instagram.