Почему девушки занимаются фитнесом? — Волга Ньюс
Каждая девушка необычна, индивидуальна. Однако при этом у всех них есть 1 общая черта – все милые дамы хотят выглядеть на «5+». Вот почему они порою придерживаются строгих диет, используют лучшую косметику и занимаются фитнесом. Последнее, к слову, очень полезно для организма. Стоит отметить, что количество поисковых запросов типа «Как накачать попу» только увеличивается. Это только подтверждает тот факт, что девушки всегда хотят выглядеть отлично.
Чем же полезен фитнес?
Если вы будете заниматься им регулярно, не «халтурить», то избавитесь от парочки лишних килограммов, а то и от целого десятка. Обслуживание крепких мышц требует от организма огромного затрата энергии. Следовательно, вы едите больше, тренируетесь – и совсем не толстеете!
Милые дамы, которым по душе фитнес, зачастую имеют очень хорошую фигуру, а некоторые – даже идеальную.
В фитнес-залах работают индивидуальные инструкторы. Они смогут объективно оценить вашу фигуру, а затем займутся созданием индивидуальной тренировочной программы.
Пройдет не так уж много времени после того, как вы начнете регулярно заниматься фитнесом, когда придет осознание: общее состояние организма улучшилось. Фитнес представляет собой часть ЗОЖ, который включает физические нагрузки. Заниматься фитнесом нужно не только ради того, чтобы ваша фигура стала идеальной. Очень важно также укрепить свой организм. Благодаря занятиям фитнесом удается улучшить сердечную деятельность. Помимо этого развивается физическая сила и тренируется выносливость.
Фитнесом можно заниматься даже беременным, только нужна особая программа. Это позволяет сохранить фигуру.
50 самых привлекательных и вдохновляющих девушек фитнес блоггеров
Мы не только оценим некоторые из самых привлекательных и вдохновляющих тел на планете, но и узнаем информацию о правильном питании, которое эти девушки используют в своей повседневной жизни-наряду со всеми высокоинтенсивными интервальными тренировками и различными комплексными упражнениями для всего тела, которые они делают для достижения успеха.
Никто не говорит, что будет легко достичь такого уровня физической подготовки, но по крайней мере мы знаем, что это возможно — и все благодаря этим женщинам.
Бриттани Реннер — модель, блоггер и звезда Instagram с более 5 миллионами подписчиков. Она всегда была энтузиастом спорта и фанатом фитнеса. Прежде чем стала популярна в Instagram, она работала на случайных работах, таких как сиделка, продавщица и инструктор по зумбе, но рост подписчиков в социальных сетях открыл для нее новые возможности, и она стала публиковать фотографии своего привлекательного и вдохновляющего тела. Вскоре она привлекла к себе столько внимания, что стала всемирно известной и знаменитой.
Воодушевленная своим успехом в социальных сетях, Реннер завела собственный сайт, где продает одежду под своим брендом. Что касается ее личной жизни, то сейчас она встречается с американским хип-хоп исполнителем Lil Uzi Vert. Ранее она встречалась с другими знаменитостями. Она сказала, что создание семьи является одним из ее главных приоритетов в ближайшем будущем.
Бриттани РеннерЛаис ДеЛеон – бразильская фитнес блоггер и сенсация социальных сетей.
Лаис начала заниматься спортом в возрасте 19 лет. Она наслаждается спортом, наблюдая за преображением своего тела. Поскольку она была одарена хорошей внешностью, карьера модели последовала естественным образом. В 2013 году она начала выкладывать фотографии в Instagram, сейчас у нее почти миллион подписчиков.
Lais Deleon тренируется в тренажерном зале до 5 дней в неделю. Ей нравится разделять свои занятия в тренажерном зале по группам мышц на нижнюю часть тела, грудь и плечи, спину. Она стремится питаться по 8 раз в день, чтобы поддерживать свой метаболизм на высоком уровне и подпитывать организм необходимым для развития. Она планирует свой рацион на основе постных белков, зеленых овощей, фруктов, сложных углеводов и полезных жиров.
Лаис ДеЛеон
Когда она не занимается фитнесом, она любит проводить время со своей семьей и двумя собаками, Джимми и Берром.Ее расписание тренировок заставит некоторых мужчин задуматься о своей мужественности. Andreia Brazier тренируется с железом в зале 6 дней в неделю с одним выходным днем. Ее любимый девиз — «Ешь чисто, тренируйся грязно!». Ее рацион в основном состоит из умеренного количества сложных углеводов, низкого содержания жиров и высокого содержания белка. Ее лучшие три совета для того, чтобы хорошо выглядеть: есть правильно, тренироваться и хорошо спать.
Кэти Херн — фитнес модель и блоггер, и ее путешествие в мир фитнеса началось через несколько дней после ее 21-го дня рождения. До этого времени она не обращала особого внимания на то, что ела, не говоря уже о физических упражнениях. В то время она училась в колледже и жила жизнью полной досуга и удовольствий, что плохо влияло на организм.
Итак, после празднования своего дня рождения она пролистала фотографии и осталась недовольна своей внешностью.
Дианна Дальгрен / Dianna Dahlgren
Карьерный взлет Дианна Дальгрен произошел довольно быстро. Начинала она как гимнастка, а затем в 2009 году переключилась на модельную карьеру. Это был правильный шаг для нее, потому что успех, которого она достигла, был не чем иным, как звездным. Об этом свидетельствуют многочисленные награды. Некоторые из них — NPC Team Universe (2009), Europe Battle of Champions (2010), Phoenix Pro(2011), Los Angeles Pro (2012) и многие другие.
Чтобы поддерживать свое идеальное тело, Dianna Dahlgren соблюдает строгую диету и имеет изнурительный график занятий фитнесом. Помимо регулярных фитнес упражнений, она также любит заниматься другими видами спорта, такими как лыжный спорт, катание на сноуборде и велосипеде по бездорожью, и верховая езда.
Керри Хейз / Kerri Hayes
Керри Хейз — фитнес-модел, блоггер и набирающая популярность личность в социальных сетях, которая наиболее известна благодаря ее участию в IFBB Bikini Pro. Kerri Hayes популярна в Instagram и Twitter. У нее почти 60 тысяч подписчиков в Instagram и более 3 тысяч подписчиков в Twitter. Если мы посмотрим на ее расписание, то увидим, что Керри тренируется 6 дней в неделю и каждый месяц меняет режим тренировок.
Керри придерживается диеты с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка и полезными жирами. Если она проголодается перед сном, то съест яичный белок или ложку протеинового порошка с небольшим количеством воды и миндаля.
Керри ХейзХанна Стокинг / Hannah Stocking
Ханна Стокинг — модель, блоггер и интернет-знаменитость, она наиболее активна в Instagram и на своей странице в Facebook. Помимо ее профиля в Instagram, который насчитывает более 18 миллионов подписчиков, у нее есть чрезвычайно популярный канал YouTube.
Hannah Stocking не уклоняется от упражнений по тяжелой атлетике и тренируется со свободными весами, чтобы привести в тонус свои мышцы. Для тренировки нижней части тела она выполняет выпады и приседания со штангой. Она часто выполняет эти два упражнения вместе. Помимо упорных тренировок, она поддерживает здоровую диету, состоящую из фруктов, овощей, постного мяса и рыбы.
Келли Клариса / Cally Clarice
Хотя ее Instagram не так популярен по сравнению с другими, она неуклонно набирает новых подписчиков с каждым днем. Несмотря на то, что сейчас она фитнес-модель и блоггер, Келли Клариса не всегда выглядела так. В детстве она была пухленькой, и над ней постоянно смеялись. Растущая неуверенность перед выпускным вечером подтолкнули ее к переменам. Она приобрела абонемент в спортзал и наняла местного тренера по фитнесу.
Потребовалось много пота и усилий, чтобы похудеть и выглядеть так, как Cally Clarice выглядит сейчас.
Когда ее спрашивают о ее любимых упражнениях, она говорит, что приседания любимые, а затем поднятие тяжестей и размахивание гирями. Помимо силовых упражнений, она любит делать кардиотренировки. Бег и плавание — ее любимые занятия. В личной жизни она счастлива. Кстати, она отлично выглядит даже во время беременности.
Дженна Рени Браун / Jenna Renee Browne
Дженна Рене Браун — фитнес-модель и блоггер, которая появилась на страницах таких известных изданий, как Sports Illustrated, Shape, Maxim и Muscle & Fitness Swimwear Special 2012. Изначально она была настолько далека от фитнес-модели, насколько это вообще возможно. В молодости у нее была неплохая фигура, но с возрастом она начала набирать вес. Вскоре последовала постоянная борьба с ее весом, колеблясь между избыточным весом и анорексией.
В какой-то момент Jenna Renee Browne оказался в больнице. Для нее это означало, что она должна была радикально изменить свою жизнь. Не желая снова набирать вес, она решила вместо этого сосредоточиться на правильном питании и физических упражнениях.
Вскоре она поднимала тяжести, ела шесть раз в день и вела исключительно здоровый образ жизни.
Джейд Николь / Jayde Nicole
Джейд Николь — модель и блоггер, которая известна тем, что была Playboy’s Playmate в январе 2007 года и 2009 года. Она начала работать моделью в очень юном возрасте, в шесть лет она была моделью для каталогов и показов мод. Помимо работы моделью, Николь занималась актерским мастерством. Ее актерский дебют состоялся в 2009 году в итальянской комедии «Un’Estate ai Caraibi», но она не имела такого успеха в актерской карьере, как в модельном бизнесе.
Судя по фотографии, Jayde Nicole не так хороша, как другие девушки, но она упорно работает, чтобы быть в хорошей форме. В одном из интервью она сказала, что является с четырехлетнего возраста. Чтобы оставаться здоровой, Николь включает в свой рацион веганские продукты, такие как тофу, зеленые и листовые овощи, фрукты, сою и бобы.
Джейд НикольАлиса Матос родом из Бразилии.
Она всегда вела активный образ жизни. Сначала она просто занималась спортом, таким как волейбол, баскетбол и футбол, а позже стала заниматься и фитнесом. В 25 лет Матос была вдохновлена другими знаменитостями фитнеса и решила отправиться в фитнес-путешествие. Она наняла личного тренера и начала заниматься, а после нескольких месяцев тренировок она влюбилась в фитнес.
Заметив ее талант, тренер решил записать Alice Matos на первое для нее фитнес-шоу. Хотя она и не выиграла, Матос жаждала больше соревнований и посвятила себя спорту полностью. В следующем году она приняла участие в том же конкурсе и добилась лучших результатов, но только через несколько лет она добилась золота. Она очень популярна в социальных сетях, число ее подписчиков исчисляется миллионами.
Алиса МатосДиана Джонсон и Фелиция Ореб / Diana Johnson And Felicia Oreb
Диана Джонсон и Фелиция Ореб — сестры, которых также
называют «Детками базового тела». Они собрали огромное количество последователей
в социальных сетях.
В своем профиле в Instagram они весело проводят время
вместе с другими более известными звездами фитнеса. Глядя на их фотографии,
создается впечатление, что занятия спортом доставляют массу удовольствия.
На протяжении многих лет Diana Johnson And Felicia Oreb разработали метод под названием «Система силы», который обещает большие результаты. Если вы взглянете на их программу, она в основном состоит из взрывных и кардио упражнений. Для достижения наилучших результатов программа должна сопровождаться здоровой диетой, которая содержит постный белок, фрукты и овощи, а также полезные жиры.
Диана Джонсон и Фелиция ОребЛина Джордан / Lina Jordan
Лина Джордан — бывшая воспитательница детского сада и
сертифицированный персональный тренер. В отличие от других девушек в списке,
она стала знаменитой в возрасте 44 лет, когда решила показать, как она выглядит
сейчас, лучше чем в 28. Джордан — мать двоих детей. Она тратит 45 минут каждый
день, чтобы получить тело своей мечты.
Сейчас у нее более 700 000 подписчиков в
Instagram, что совсем неплохо для 44-летней мамы.
Lina Jordan начала заниматься фитнесом в 34 года. После двух беременностей у нее возникли проблемы с контролем веса, и она решила положить этому конец. Она вдохновляет многих женщин, особенно матерей, которые отказываются от надежды вести здоровый образ жизни. По ее словам, она никогда не чувствовала себя лучше в своей жизни, даже когда ей было 20 или 30 лет.
Лина ДжорданДженнифер Николь Ли — фитнес модель и блоггер, которая известна тем, что потеряла 30 килограмм и начала карьеру в фитнесе после рождения двух детей. Ли боролась со своим весом большую часть своей жизни. Достигнув веса в 90 кг. она решила изменить свою жизнь, занимаясь физическими упражнениями и питаясь здоровой пищей. Ли очень решительна и именно поэтому она добилась больших результатов.
Jennifer Nicole Lee достигла своей цели и была коронована «Мисс Бикини Америка» в 1996 году. После этого она начала карьеру в качестве «фитнес-гуру».
У нее была успешная карьера, она опубликовала несколько книг и появилась на многих известных шоу: «Oprah», «Fox and Friends,» «The Early Show,» «Inside Edition» и других. Она также снялась в кино и появилась на 44 обложках журналов.
Марция Принц / Marzia Prince
Марция Принц — сертифицированный персональный тренер, диетолог и тренер по жизни. В последний год учебы в школе медсестер выбрала цель в жизни и решила продолжить карьеру в области фитнеса и питания, которое оказалась одним из лучших решений в ее жизни.
В 2009 году Marzia Prince перешла на растительную диету из-за проблем со здоровьем. Она не строгий веган и любит время от поесть сыр. Завтрак обычно начинается с овсянки и ягод. В течение всего дня она ест растительный протеиновый порошок и много фруктов и овощей. Большая часть ее рациона состоит из сырой пищи, потому что она содержит ферменты, которые приносят пользу организму во многих отношениях.
Марция ПринцЭмбер Доун Ортон — профессиональная фитнес-модель, личный тренер, диетолог и блоггер.
Она начала заниматься фитнесом в 2010 году, и выиграла конкурс бикини на своем первом шоу NPC. Ее первый опыт был связан с моделированием. Получив диплом, она решила попробовать себя в мире фитнеса. Вскоре после этого она училась, чтобы стать личным тренером и экспертом по питанию.
Amber Dawn Orton любит разнообразие в своем рационе, ее основной источник потребления белка — курица, яйца, рыба и порошок сывороточного протеина. Она предпочитает сложные углеводы и полезные жиры, к которым относятся: овес, коричневый рис, сладкий картофель, яйца, арахисовое масло, рыбий жир, авокадо и т. д. Ее любимые упражнения — жим Арнольда и приседания.
Амбер Давн ОртонТана Эшли / Tana Ashlee
Тана Эшли — она участвовала в конкурсе бикини, когда ей было
17 лет, но она не любит быть в центре внимания. При подготовке к такого рода
соревнованиям участники должны соблюдать очень строгую диету, чтобы иметь
идеальную форму. Сокращение калорий для того, чтобы представить идеальное тело,
не очень полезно для здоровья, поэтому вместо этого Эшли предпочитает вести
более сбалансированную и здоровую жизнь.
Tana Ashlee получает удовольствие от того, что помогает другим улучшить свою жизнь. Ее клиенты — только женщины. Она пыталась помогать парням, но отказалась от этой идеи. Два ее любимых упражнения — это становая тяга и приседания, потому что оба нацелены на все тело и являются хорошими силовыми упражнениями.
Тана ЭшлиЧелси Новак / Chelsey Novak
Челси Новак — 25-летняя фитнес модель и блоггер. В отличие от других в списке, в детстве она не была спортивной. Главная причина, почему она начала тренироваться, заключалась в том, что она вдохновлялась, просматривая различные журналы, в которых были изображены женщины с красивыми формами. Новак решила, что хочет выглядеть как эти модели, и начала заниматься фитнесом. Излишне говорить, что ее решение в конечном итоге окупилось.
Рацион Chelsey Novak в основном состоит из постного белка, сложных углеводов и овощей. Она также любит перекусывать фруктами и овощами. В cheating days она любит есть свои любимые десерты — кремовый пирог и ванильное мороженое.
Три ее любимых упражнения — это приседания, потому что они улучшают силу верхней и нижней частей тела, планки (отличное упражнение на кор) и отрыжки, это изнурительное кардио-упражнение, которое не только улучшает выносливость, но и тонизирует все тело.
Аманда Элис Ли – это сенсация Instagram, у которой более 12 миллионов подписчиков. В одном из интервью она сказала, что фитнес у нее в крови, что ее мать была инструктором по фитнесу. Сначала она начинала как инструктор по фитнесу и не имела никакого опыта как модель. Все изменилось, когда она сфотографировалась с хип-хоп моделью, которая была ее клиентом. После того, как фотография была опубликована, страница Ли стала популярной в одночасье, внезапно люди начали спрашивать совета о тренировках.
Позже Amanda Elise Lee поняла, что это отличная возможность стать успешной, и начала давать людям советы по фитнесу. С точки зрения диеты, она не имеет строгого меню, но ограничивает себя потреблением белого хлеба и сахара. Она ест пять раз в день и включает белок в каждый прием пищи, обычно в виде протеинового порошка.
Аманда Элис ЛиТрейси Андерсон / Tracy Anderson
Трейси Андерсон — предприниматель и писатель в области фитнеса. Она наиболее известна благодаря одноименному методу тренировок «The Tracy Anderson Method» и за обучение различных клиентов знаменитостей. Просто для протокола, она не связана с Памелой Андерсон. Единственное, что их объединяет — это горячие скандинавские гены. Ее первые карьерные ifub были связаны с танцами. Она начала танцевать с раннего возраста и надеялась стать профессиональной танцовщицей, но все пошло не так, как планировалось.
Tracy Anderson переехала в Нью-Йорк и, проведя там год, набрала 20 кг. Чтобы похудеть, она переключила свое внимание на фитнес и решила, что хочет сделать карьеру в фитнесе. Теперь Андерсон очень успешна, у нее есть спортивные залы в Лос-Анджелесе, Нью-Йорке, Хэмптоне и Лондоне, а также коллекция DVD о том, как тренироваться дома.
Трейси АндерсонХлоя Мельцер / Chloe Meltzer
Хлоя Мельцер — это персональный фитнес тренер, коучер по диете и блоггер. С самого раннего возраста она была окружена здоровым образом жизни и физической подготовкой. Ее отец был врачом и культуристом, а мать — личным тренером. Ее фитнес-путешествие начиналось с того момента, как друг попросил ее пойти с ним в спортзал. Она действительно присоединилась, и примерно через год она решила изменить свой образ жизни и посвятить всю свою жизнь карьере в фитнесе.
Помимо того, что Chloe Meltzer является гуру фитнеса, у нее есть черный пояс по тхэквондо и зеленый пояс по Кенпо, она также играет на нескольких музыкальных инструментах и часто катается на лошадях. Ее планы на будущее заключаются в том, чтобы получить профессиональную карточку NPC (National Physique Committee) и открыть свой собственный тренажерный зал. Поскольку она так молода, она хочет окончить колледж, остепениться и завести семью.
Хлоя Мельцер / Chloe MeltzerКейтлин Райс — это икона фитнеса. Она начала свою карьеру модели, когда ей было 16 лет. Поскольку индустрия моды требовала от нее быть очень худой, диета становилась все хуже и хуже с течением времени. Через некоторое время она решила отказаться от карьеры модели и сосредоточиться на учебе, но все это время ее вредные привычки не улучшались, главным образом потому, что она веселилась и пила обильное количество алкоголя.
Будучи сытой по горло плохими решениями по жизни, Caitlin Rice начала заниматься в зале и работать над улучшением своего рациона. Это оказало огромное влияние на ее настроение и самочувствие и заставило задуматься о карьере в фитнес-индустрии. Теперь она ежедневно получает электронные письма от своих подписчиков. У Райс есть собственный сайт, где она дает советы по фитнесу и правильному питанию.
Кейтлин РайсДжен Хьюерд / Jen Hewerd
Джен Хьюерд — еще одна успешная фитнес-модель и блоггер, которая может похвастаться почти миллионом подписчиков в Instagram. У нее есть свой собственный сайт, где вы можете попросить совета или купить фитнес продукцию. Ее фитнес-карьера началась, когда ей было 16 лет, но в этом возрасте она еще не знала, как правильно заниматься спортом и питаться.
Когда Jen Hewerd исполнился 21 год, она решила радикально изменить свою жизнь — начала учить себя фитнесу и правильному питанию. Вскоре после этого ее карьера взлетела, и теперь она помогает другим чувствовать себя лучше с помощью диеты и физических упражнений. Она предлагает помощь через свои видео и руководства по диете в интернете.
Джен ХьюердСтефани Бакленд / Stephanie Buckland
Стефани Бакленд — фитнес модель и блоггер. Она выросла в Южном Орегоне, ее детство лучше всего описать как скромное, потому что к 15 годам она уже работала и училась на дому. Бакленд всегда была физически активна, занималась бегом, серфингом и играла в футбол. Ее рацион в то время состоял в основном из овощей, которые выращивала ее мать, и мясом дичи, на которое охотился ее отец.
В конечном счете, это сказалось на ее здоровье, потому что Stephanie Buckland не потребляла достаточное количество углеводов для своего очень активного образа жизни. Позже она начала правильно питаться и пришла в гораздо лучшую форму. Ее тренировки довольно строгие, шесть дней в неделю, и ее диета тоже довольно строгая. Завтрак в основном состоит из яиц, далее в течение дня она употребляет в пищу рыбу и куриные грудки, фрукты и протеиновые порошки. Ее совет для всех, кто хочет выглядеть так же, как она: «Если вы чего-то хотите, работайте над этим изо всех сил.»
Стефани БаклендПейдж Хэтэуэй — фитнес-модель и предприниматель, получившая известность благодаря социальным сетям. Она набрала в Instagram почти 4 миллиона подписчиков и более 5,5 миллионов лайков в Facebook. Она выросла в Миннесоте и была физически активна с самого детства. Она хотела продолжить карьеру в легкой атлетике и быть фитнес-моделью. Ее жизнь круто изменилась, когда она приняла участие в фитнес-шоу и в итоге заняла 2-е место.
Paige Hathaway начинает свое утро с бобового буррито и авокадо, или смузи из растительного белка (обычно конопляного белка). Она ест много углеводов — рис, сладкий картофель и овес. Овощи всегда есть в меню, обычно в виде салата. Рыба также является очень важной частью ее рациона как источник белка. Она — пескетарианка — ест только рыбу или другие морепродукты, но не мясо животных.
Пейдж ХэтэуэйМэри Хелен Бауэрс / Mary Helen Bowers
В отличие от большинства других женщин в сегодняшнем списке, Мэри Хелен Бауэрс не является профессиональным штангистом, культуристом или даже инструктором по фитнесу. Мэри – балерина — вот почему ее фигура и мышечная масса намного меньше, чем у других представленных девушек. Балерины должны держать низкий вес, чтобы быть как можно более ловкими и проворными.
Mary Helen Bowers говорит о своей диете: «На завтрак я буду есть кофе и овсянку, приготовленную на медленном огне с сырыми орехами и свежими фруктами. Зимой, я как правило ем много цитрусовых, особенно грейпфруты. Также ем яблоки каждый день, потому что они такие легкие, быстрые и содержат много клетчатки. На обед я обычно стараюсь есть салат из свежей зелени, овощей и гарниром из жареной курицы, лосося или стейка и немного пшеничного хлеба.»
Мэри Хелен БауэрсХолли Рилингер / Holly Rilinger
Аккаунт Холли Райлингер в Instagram — @hollyrilinger, служит ежедневным напоминанием о том, что все возможно с вашим телом, если вы приложите к этому время и усилия. Она использует свой аккаунт в Instagram не только для загрузки упражнений и вдохновляющих фотографий и видео, но и для загрузки селфи и фотографий серфинга, так как она большая поклонница серфинга и пляжа в целом.
С тех пор как она начала серьезно относиться к своему здоровью, Holly Rilinger стала рано просыпаться. Она сказала в недавнем интервью: «Я люблю поспать, но я также люблю и тренироваться по утрам, потому что это задает темп на весь мой день.
Холли РилингерДжессамин Станли / Jessamyn Stanley
Джессамин Стэнли не похожа на других инструкторов, фигурирующих в этой истории. Ее аккаунт в Instagram не известен из-за ее прогресса в поднятии тяжестей или похудении — Jessamyn Stanley находится в бодипозитивном движении, что означает, что она принимает свое тело таким, как оно есть. Она также потрясающе занимается йогой, что разрушает убеждения некоторых людей в том, что определенные позы йоги и инверсии не могут быть выполнены людьми с избыточным весом.
Джессамин СтанлиЛита Льюис / Lita Lewis
Лита Льюис — триатлонистка, которая также называет себя тренером «плотной формы». Это, пожалуй, лучший способ объяснить ее фигуру, так как она явно сильная и хорошо тренированная, с хорошо выраженными мышцами, но в то же время она не пытается быть «худой» в современном значении этого слова. Она публикует множество видеороликов с плиометрическими упражнениями и мотивационными цитатами, которые развлекают ее пол миллиона последователей по всему миру в Instagram.
Как и большинство других фитнес-моделей, Lita Lewis рекомендует употреблять много здорового белка после окончания интенсивных тренировок, чтобы тело могло восстановиться и нарастить больше мышц как можно скорее.
Лита ЛьюисЖанетт Дженкинс / Jeanette Jenkins
Хотя у Жанетт Дженкинс, возможно, не так много последователей, как у других звезд в сегодняшнем списке — почти 800 000 последователей. Она является знаменитым фитнес-тренером и блоггером, который также часто публикует мотивационные цитаты, чтобы помочь своим поклонникам и мотивировать их к тренировкам. Она также публикует много селфи в веселой фитнес-одежде.
У Jeanette Jenkins есть известный блог, в котором подробно описывается 7-дневный план здорового питания. План питания включает в себя 1500-2000 калорий в день, что достаточно для большинства женщин (добавьте 500 калорий, если вы парень).
Жанетт ДженкинсАманда Биск / Amanda Bisk
Аманда Биск — австралийская фитнес богиня и блоггер — просто посмотрите на ее фотографии в Instagram, ее тело выглядит потрясающе. Неважно, в бассейне она или в парке, она всегда готова заниматься спортом. У Аманды более 700 000 подписчиков в Instagram.
Amanda Bisk тренируется каждый день. Ее основная тренировка занимает всего 20 минут и основана на нескольких упражнениях всего тела. Как она говорит; «Каждый может выполнять эти упражнения с весами или без них, в зависимости от формы и опыта тренировок». Для своего питания она соблюдает диету и старается не употреблять алкоголь и не есть фаст-фудах.
Аманда БискЛизабет Лопес / Lyzabeth Lopez
Лизабет Лопес — канадский тренер, которая известна по нескольким разным причинам. Прежде всего, многие ее советы и тренировки сосредоточены на том, чтобы предложить девушкам наилучшие способы достижения фигуры песочных часов. Фигура песочных часов — это когда ваши бедра и область груди / спины больше в диаметре, чем область живота / талии. У нее около 1,7 миллионов подписчиков.
Один из самых популярных постов Lyzabeth Lopez о том, как похудеть на веганской диете. Она говорит, что любой человек может легко похудеть при соблюдение этой диеты, просто следуя ее советам. Прежде всего, практикующим веганам необходимо уменьшить количество рафинированных продуктов в своем рационе. После этого она рекомендует вам добавить больше овощей в свой рацион, а также привыкнуть к использованию молочных альтернатив, так как веганы не едят какую-либо пищу животного происхождения.
Лизабет ЛопесКайла Ицинес / Kayla Itsines
Кайла Ицинс — австралийская фитнес модель — похоже, что в Австралии гораздо больше известных фитнес блоггеров, чем в других странах мира. Во всяком случае, Кайла — сертифицированный фитнес тренинг, у которой 12,6 миллионов последователей в Instagram. Многие из ее поклонников восхищаются ее программой тренировок «Bikini Body Guide», которая помогла тысячам людей.
Kayla Itsines старалась не следовать ни одной из причудливых диет — вместо этого она придерживалась своего собственного режима питания. В одной из ее рекомендаций перечислены яйца-пашот и авокадо с помидорами на завтрак. На закуску можно взять клубнично-сливочный коктейль, который можно приготовить, используя 160 гр. клубники, 250 млр нежирного молока, 150 гр. нежирного йогурта и 1 мерную ложку протеинового порошка — в ее случае со вкусом ванили.
Кайла ИцинесАврора Лаузераль / Aurora Lauzeral
По сравнению с другими знаменитостями в сегодняшней истории, Аврора Лаузераль — французский сертифицированный персональный тренер, культурист и блоггер. Как вы можете видеть по ее фотографии, у нее довольно завидное тело и потрясающая улыбка. Она загружает много фитнес-изображений и видео в свой аккаунт Instagram. Для разминки Aurora Lauzeral любит совершать 5-минутную пробежку. Она также любит менять свой распорядок дня, чтобы не застрять на одном и том же графике тренировок.
Аврора ЛаузеральНатали Джилл / Natalie Jill
Натали Джилл — очень счастливая и веселая девушка — позитивная энергия исходит от ее фотографий. Она, как и многие другие звезды, начала свой фитнес-путь с не идеального тела. Она — мать-одиночка и функциональный фитнес-тренер из Сан-Диего, штат Калифорния. В Instagram у нее около 500 000 подписчиков.
Natalie Jill советует: «подумать о том, как ваши предки ели 10 000 лет назад — если они что-то не ели, вы тоже не должны этого делать». Она также говорит: «убедитесь, что все ваши блюда содержат баланс здоровых углеводов, здоровых жиров и белков».
Натали ДжиллЛорен Фишер / Lauren Fisher
Лорен Фишер — студентка колледжа и участница соревнований по кроссфиту. В Instagram у нее 1,2 миллиона подписчиков. Она загружает не только фитнес фото, а также смешные фотографии. Типичный завтрак для Lauren Fisher включает в себя таблетки рыбьего жира (для дополнительной пользы Омега-3), 2 яйца + 1 яичный белок + 2 куриные колбасы или бекон индейки + много овощей + овсянка. На обед у нее есть мясо или рыба (она говорит, что старается держаться подальше от красного мяса, потому что в нем много жиров, но может съесть его 1-2 раза в неделю) + 1 порция риса + гуакамоле + овощи или салат.
Лорен ФишерТаня Поппетт / Tanya Poppett
Таня Поппетт — австралийский инструктор по фитнесу и блоггер. Она загружает много видео на свой аккаунт в Instagram о своих упражнениях. Некоторые из ее видео чрезвычайно трудно смотреть из-за того, насколько интенсивны ее тренировки. Наблюдая за ними, вы можете почувствовать, сколько энергии она вкладывает в свои тренировки — вот почему у нее одно из самых горячих тел в Instagram – и около 400 000 подписчиков.
Tanya Poppett верит в качество, а не в количество, когда дело доходит до обучения. «Высокоинтенсивные интервальные тренировки, силовые схемы и скоростные кардио-тренировки — мои любимые способы тренировки. Я люблю этот тип тренировок, потому что это быстрый и эффективный способ повысить свой метаболизм и состояние мышц, не создавая слишком большого стресса для вашего тела», — написала Таня в блоге для IsoWhey.
Таня ПоппеттРэйчел Братен / Rachel Brathen
Рейчел Братен — учитель йоги и автор книги Yoga Girl, ставшей бестселлером New York Times. Она не так увлекается высокоинтенсивными интервальными тренировками по поднятию тяжестей, как другие девушки из сегодняшнего списка. Рэйчел — всемирно известный инструктор по йоге и блоггер. Она отлично справляется со своей работой и знает, как делать достойные социальных сетей фотографии, поэтому в настоящее время у нее более 2,1 миллионов подписчиков, в ее аккаунте Instagram.
Rachel Brathen не верит в ярлыки, поэтому она не называет себя «веганкой», а говорит: «Я придерживаюсь преимущественно веганской диеты — не ем мяса и яиц, и не пью молока.» Она считает, что навешивание ярлыков на себя просто ограничит выбор и будущий прогресс, когда речь заходит о здоровье.
Рэйчел БратенКарена Дон и Катрина Скотт / Karena Dawn and Katrina Scott
Вот другой вид канала Instagram — вместо того, чтобы быть личным аккаунтом одной девушки, этот аккаунт управляется 2 калифорнийскими девушками Кареной Дон и Катриной Скотт. Карена — триатлонистка и модель, в то время как Катрина — студентка медицинских наук. Они обе отлично дополняют и помогают друг другу — одна с упражнениями, а другая с правильными диетическими советами.
Согласно недавнему интервью Karena Dawn и Katrina Scott: наличие баланса в рационе питания и физических упражнениях является ключом к хорошему здоровью. Они сказали интервьюеру: «баланс в первую очередь и никогда не впадайте в ту или иную крайность. Находите баланс во всех сферах своей жизни — от фитнеса, диеты, работы, друзей, семьи и одиночества. Баланс во всех этих областях очень важен для здоровой и счастливой жизни.»
Карена Дон и Катрина СкоттКэсси Хо / Cassey Ho
Кэсси Хо – ее девиз «позитивность тела». Позитивное отношение к телу состоит в том, чтобы люди любили и принимали свое тело таким, какое оно есть, — это происходит из-за веры в то, что люди могут прогрессировать дальше в жизни, только после того, как они приняли себя. Кэсси также является сертифицированным инструктором по фитнесу и поклонником пилатеса. Ее аккаунт в Instagram просто взрывается, и в настоящее время у нее более 1,9 миллиона подписчиков.
Что касается здоровья и фитнеса, Cassey Ho следует основным советам и старается придерживаться диеты — это означает употребление фруктов, овощей и чистых источников белка и жира. Для тренировок, говорит она, важно не перегорать, что особенно легко сделать, если вы новичок. Комплексные упражнения — это лучший выбор для построения здорового тела.
Кэсси ХоЭстелла Арчер / Estelle Archer
У Эстеллы Арчер уникальная история жизни. Хотя у многих знаменитостей, в прошлом были проблемы с весом, Эстель особенная, потому что ей удалось похудеть с 16-го размера до умопомрачительного 6. Это 10 разных чисел по размеру. Она использует свой аккаунт в Instagram, чтобы поделиться фотографиями своей удивительной трансформации со своими поклонниками, которые сейчас более 180 000 подписчиков.
По словам Estelle Archer, одна из самых важных вещей в улучшении здоровья — это планирование питания: «Это поможет любому человеку чувствовать себя лучше, достаточно просто выделить час в неделю, чтобы подготовиться и спланировать несколько вещей».
Эстелла АрчерМэсси Ариас известна многими вещами — своими вдохновляющими цитатами и подписями, которые она помещает на изображениях в своем аккаунте в Instagram, и своим отношением к делу. Она является сертифицированным персональным тренером и имеет огромное количество последователей в социальных сетях — 2,7 миллиона подписчико в Instagram, если быть более точным. Это больше, чем население некоторых стран.
Massy Arias ест разнообразную пищу, отдавая предпочтение палео-диете, то есть с большим количеством животных белков (имеется в виду куриные грудки, свиные отбивные и яйца) в сочетании с большим количеством листовых, зеленых овощей и риса. Употребление здоровых углеводов очень важно, если вы хотите иметь правильный прирост мышечной массы. Мэсси также опубликовала фотографии, на которых она ест грибные салаты.
Мэсси АриасПо мнению некоторых людей, у Джен Селтер одна из самых известных обладательниц красивых поп в Instagram. Это объективный факт, потому что ее попа на самом деле имеет свой собственный хэштег — #Seltering. Потрясающее тело Джен, тренировки и фотографии помогли ее аккаунту в Instagram взлететь до более чем 12,7 миллионов подписчиков — это больше, чем даже у некоторых голливудских актеров.
Jen Selter считает, что завтрак — самый важный прием пищи в течение дня, поэтому она начинает свой день с яичных белков и тостов или овсянки со свежим соком. На обед у нее большая миска салата с большим количеством овощей. Она также всегда держит несколько протеиновых батончиков под рукой на случай, если ей захочется перекусить. Ее ужин обычно состоит из жареной курицы с овощами или пасты.
Джен СелтерБриттани Перилль — еще одна сексуальная фитнес-модель, инструктор и блоггер. Ее невероятное тело на 100% натуральное, и она не планирует делать никаких операций в будущем. Большую часть времени она находится в тренажерном зале и делает различные упражнения. Она использует свой аккаунт Instagram для размещения обучающих видеороликов, поэтому она так популярна в настоящее время.
О своих тренировках Brittany Perille Yobe говорит: «Я тренирую свои ягодичные мышцы до трех раз в неделю в течение часа и пятнадцати минут с помощью примерно 10 различных упражнений для ягодичных мышц, которые изолируют мышцы, работая с ними под разными углами».
Британи ПерильАнна Виктория / Anna Victoria
Анна Виктория — первый итальянский фитнес-гуру, который будет показан в сегодняшней истории. У нее есть своя программа силовых тренировок, которую она называет «The Fit Body Guide». У Анны более 1,2 миллиона подписчиков в Instagram. Ее поклонники любят изучать и следить за различными видами телесно-позитивных трансформаций, которые она иногда показывает на своем аккаунте.
Anna Victoria рекомендует есть много ярких фруктов и овощей (например, апельсины, бананы и яблоки). Она также признается, что регулярно ест чит-еду. Поскольку она живет в Италии, ее чит-еда включает пасту и вино.
Анна ВикторияДженель Салазар / Jenelle Salazar
Дженель Салазар — довольно уникальный тип фитнес-знаменитости. Ее видео в основном сосредоточены на предоставлении информации своим поклонникам об уникальных и единственных в своем роде упражнениях, которые Дженель придумывает самостоятельно. Ее упражнения эффективны, так как в противном случае у нее не было бы 657 000 подписчиков в ее профиле Instagram. Глядя на ее тренировки для кора и пресса, и то как она показывает их — сразу видно как серьезно она относится к фитнесу.
Jenelle Salazar рекомендует силовые тренировки, тяжелую атлетику, а также кикбоксинг. Судя по ее форме и прессу Дженель, соблюдает диету и поддерживает высокое потребление белка в дни тренировок. Дженель говорит: «Для оптимального увеличения мышечной массы вы можете либо попробовать использовать сывороточный протеин, либо, если вы хотите сэкономить деньги, можете потреблять белки животного происхождения (например, сардины, курицу и яйца)».
Дженель СалазарАна Чери очевидно предпочитает поднимать железо, глядя на ее фотографии. У нее достаточно много мышц, которые вы не сможете получить, делая только кардио-упражнения. Ана делится большим количеством медиа в своем аккаунте в Instagram, чтобы вдохновить своих поклонников серьезно заняться улучшением своего пресса и общего внешнего вида тела. У нее 12,6 миллионов подписчиков.
Ana Cheri — большая поклонница «Дня ног», что хорошо видно по ее фотографиям. Она говорит: «Я большая поклонница упражнений на ноги и всегда занимаюсь нижней частью тела. А любимое упражнение — становая тяга». Ана также рекомендует выполнять упражнение «Swiss Ball Leg Curl», которое отлично подходит для тонизирования и формирования мышц нижней части тела.
Ана ЧериМишель Левин знает кое-что о социальных сетях — вот почему ее аккаунт в Instagram настоящее время насчитывает более 13,6 миллиона подписчиков и их количество растет ежедневно. Она так хорошо держит свое тело в идеальной форме, что ее постоянно фотографируют для обложек фитнес-журналов. Если вы посмотрите ее фотографии в Instagram, то увидите, что поддержание такой формы — это не прогулка в парке с точки зрения того, сколько работы это требует.
Michelle Lewin использует раздельный режим упражнений для своих тренировок — разные дни недели предназначены для тренировки разных групп мышц.
Мишель ЛевинЭмили Скай / Emily Skye
Эмили Скай — еще одна успешная и популярная фитнес-знаменитость блоггер в Instagram. Она явно находится в прекрасной форме — выглядит счастливой и излучает позитивную энергию на своих фотографиях. 2,5 миллиона подписчиков в Instagram — это в несколько раз больше, чем у некоторых знаменитостей Голливуда.
Emily Skye не придерживается веганства или палео-диеты — она старается питаться здоровой пищей, но также может включить в свой рацион разнообразные закуски. Она считает, что главное — это питаться правильными питательными веществами в нужное время. Если на упаковке перечислены ингредиенты, которые вы не знаете или даже не можете произнести, то это обработанная пища, которую вы не должны есть.
Эмили СкайКрисмас Абботт / Christmas Abbott
Если вы когда-нибудь задавались вопросом, способны ли женщины-тяжелоатлеты тренироваться с экстремальными весами, то ответ на ваш вопрос вы найдете в профиле Кристмасс Эбботт в Instagram. Эта девушка знает как поднимать веса — вы можете увидеть это, просто взглянув на ее тело. Все ее мышцы на самом деле больше, чем у некоторых мужчин-спортсменов. Ее Instagram в настоящее время насчитывает около 680 000 подписчиков.
Чтобы улучшить свой рацион, Christmas Abbott рекомендует вам отказаться только от двух видов продуктов — алкоголя и обработанных пищевых продуктов. Кроме того, вы можете потреблять все полезные белки, углеводы и жиры. Для физических упражнений Эбботт рекомендует короткие, высокоинтенсивные тренировки, которые могут легко растопить жир и улучшить мускулатуру.
Крисмас АбботтДевушка пристрастилась к фитнесу и едва не погибла
Девушка из Англии едва не погибла после того, как увлеклась фитнесом. Она хотела привести себя в форму, но изнуряющие тренировки и низкокалорийная пища довели её до анорексии. Так что вместо того, чтобы сводить мужчин с ума идеальной фигурой, о которой дама так мечтала, ей пришлось обращаться за медицинской помощью.
22- летняя Милли Гаскин из Уотфорда, Англия, решила привести себя в форму и увлеклась фитнесом, но она не знала, что такое желание радикально изменит её жизнь, пишет Mirror. Девушка давно мечтала о хорошей фигуре и придумала, как достичь своей цели за короткий срок. Однако стремление к модельной внешности довело её до больничной койки. И даме очень повезло, что она вовремя схватилась за голову.
Милли ГаскинДля своих тренировок Милли скачала на телефон приложение MyFitness, с помощью которого ставила себе определённые цели. Девушка говорит, что после того, как достигла первых положительных результатов в занятиях, то стала «абсолютно одержимой» фитнесом. Каждый день дама увеличивала свои нагрузки и даже не думала о том, чтобы сделать паузу хотя бы на день. Ей казалось, что она ещё очень далека от фигуры своей мечты.
Спустя некоторое время Милли стала думать, что её результаты не такие хорошие, какими могут быть, поэтому полностью изменила свой рацион питания. Она отказалась от мяса и прочей калорийной пищи, а потом заменила их на овощи и фрукты.
У меня были шпинат с огурцом на обед, немного овощей на ужин, а на завтрак я иногда пила фруктовый йогурт.
Такие перемены вскоре сказались на её весе. Мисс Гаскин стала стремительно худеть, однако такая тенденция не вызвала у неё беспокойства. Наоборот, девушка была рада, что тренировки и питание начали давать нужный и быстрый результат. Но это был первый тревожный звонок, который она, к своему сожалению, пропустила.
Вскоре страсть Милли к фитнесу приобрела катастрофические масштабы. Девушка изводила своё тело до предела каждый день и практически ничего не ела. Она даже поменяла свой привычный маршрут в университет, заменив его на более сложный и длинный, чтобы создать для себя дополнительные нагрузки.
Я ходила в университет и обратно по более длинному маршруту, чем мне было нужно. И делала это только ради упражнений.
Такие перемены в её жизни не остались незамеченными. Мама обратила внимание, что дочь исхудала и практически ничего не ест, поэтому заставила пойти Милли к врачу. Но в клинике сообщили, что ей не о чем беспокоиться, а вес девушки находится в пределах нормы. И такое заключение окончательно убедило даму в том, что она всё правильно делает.
Через несколько недель ей снова пришлось обратиться к специалистам, но на этот раз врачи уже стали бить тревогу. Оказалось, что дама весила 32 килограмма, поэтому её тут же госпитализировали.
Я продолжала терять вес. Мне ничего не разрешали делать. Не разрешали ходить. Только общаться с врачами. Было ощущение, что я в тюрьме.
Милли лежала в палате с другими девушками, которые, по её словам, были похожи на живые трупы. Наблюдая за ними, она поняла, что не хочет закончить свою жизнь так же, поэтому решила для себя, что приложит все возможные усилия, чтобы поскорее оказаться дома.
Я просто сидела на полу в больнице, свернулась клубком и плакала.
Девушка благодаря своим усилиям с каждым днём прибавляла в весе, лишь бы не оставаться в клинике. Её состояние, по словам врачей, улучшалось быстрее, чем они планировали, поэтому вскоре Милли покинула больницу и продолжила своё лечение дома, но под наблюдением докторов. Теперь она благодарит своих родных за то, что они оказали ей помощь, когда это было необходимо.
Кстати, после того как состояние Милли окончательно пришло в норму, она приняла участие в благотворительном забеге, который был организован в поддержку детей, которые остались без родителей.
Я бежала, слушала музыку и чувствовала себя живой. Это было так здорово.
Другая девушка, как и Милли, тоже страдала от анорексии и была на грани жизни и смерти, но смогла побороть свой недуг. Она весила как пятилетний ребёнок, однако взяла себя в руки и теперь ведёт свой блог, который служит отличной мотивацией для тех, кто столкнулся с такой же проблемой.
А вот женщине из США, судя по всему, излишняя худоба не грозит. Дама установила мировой рекорд по поеданию куриных крылышек. А размер съеденной порции удивляет даже самых голодных.
11 идей фитнес-подарков спортивной девушке на Новый год 2021
Итак, Новый год все ближе и ближе, и ты наверняка как обычно задаешься вопросом, чем бы на этот раз порадовать своих родных и близких. И особое место в списке получателей презентов, скорее всего, занимает твоя возлюбленная.
Что ж, если она любительница фитнеса, то почему бы не сделать девушке спортивный подарок? У нас весьма кстати есть несколько клевых идей, которые наверняка ей понравятся.
Кстати, презенты, предназначенные для занятий спортом, мы настоятельно рекомендуем дарить только тем девушкам, которые любят им заниматься. Не используй такой подарок как попытку заставить свою подругу начать вести более активный образ жизни — такая манипуляция оскорбительна.
1 Фитнес-резинки
Ищешь девушке недорогие подарки для фитнеса, которые точно будут в тему? Тогда начнем нашу подборку с универсальных эспандер-лент, которые сегодня активно используют многие любители тренировок.
Что бы она ни качала — руки, спину, грудь или пресс — эти ленты из прочного латекса с разной нагрузкой сделают упражнения более эффективными.
2 Портативная сауна
Хочешь вручить максимально эффектный и приятный подарок, которым она смогла бы наслаждаться, думая о тебе? Вот отличный вариант, который стал особенно актуален в период пандемии.
Портативная сауна не займет много места и легко устанавливается, позволяя ее счастливой обладательнице хорошенько отдохнуть и расслабиться после напряженной тренировки.
3 Спортивное питание
Спортивные добавки являются неотъемлемой частью рациона многих любителей фитнеса, помогающей максимизировать их тренировки. Не исключено, что твоя подруга тоже активно их использует.
Изотоники восполняют потери жидкостей и электролитов после выполнения физических упражнений и снабжают организм углеводами, необходимыми для пополнения уровня энергии. Полезный подарок, который она оценит по достоинству.
4 Домашний тренажер
В период пандемии, когда залы были закрыты, спортсмены продолжали свои тренировки дома. И хотя это более удобный во многих смыслах вариант, позволяющий экономить время и деньги, не всем нравятся упражнения исключительно с собственным весом.
Конечно, полноценный зал в квартире устроить довольно сложно, но для универсального складного тренажера у твоей подруги наверняка найдется место. Большой диапазон нагрузки для тренировок разной интенсивности и простой в использовании компьютер, помогающий отслеживать прогресс, помогут ей продолжать оставаться активной, не выходя из дома.
5 Беспроводные наушники
Бодрые треки дают дополнительную мотивацию для занятий спортом, однако, выполняя различные упражнения, легко запутаться в проводах. К счастью, сегодня на рынке есть немало специальных наушников для тренировок с плотной посадкой, которые останутся на месте независимо от движений спортсмена.
Еще больше вариантов наушников для любителей активного образа жизни можно найти в специальном материале.
6 Сумка для бега
Твоя подруга — любительница бега? Тогда почему бы не порадовать ее удобной и вместительной сумкой, позволяющей прихватить с собой не только телефон и ключи, но и бутылку воды, которая очень важна для поддержания уровня жидкости в организме во время пробежки.
7 Соковыжималка
Кстати про повышенное употребление жидкостей — подарки для активной девушки могут быть связаны не только с ее тренировками, но и здоровым образом жизни, который она ведет.
Если твоя подруга обожает свежевыжатые соки, которые вкуснее и полезнее тех, что продаются в коробках, то грядущий Новый год — отличный повод порадовать ее личной соковыжималкой. Советуем обратить внимание на компактную модель, которую легко мыть.
8 Ручной вибромассажер
Если твоя подруга — заядлая любительница фитнеса, то она не понаслышке знакома с болью в мышцах, появляющейся после тренировок. Подари ей на этот праздник возможность избавиться от этого неприятного побочного эффекта занятий спортом.
Беспроводной вибромассажер со съемными насадками — отличный девайс, помогающий снять напряжение и расслабиться после интенсивной тренировки.
9 Фитнес-браслет
Фитнес-браслет — маст-хэв для всех современных любителей спорта. Такой браслет, как и умные часы, позволяет фиксировать массу важных показателей — от количества сжигаемых калорий до этапов сна.
Кроме того, некоторые модели имеют разные режимы тренировок и такую фишку, как отслеживание минут активной зоны, помогающей понять, насколько интенсивной является активность.
10 Умные весы
Дарить весы считается неприличным, однако такой девайс придется по вкусу активной девушке, которая внимательно следит за прогрессом своих тренировок.
В отличие от стандартных моделей, которые могут показывать лишь вес, эти «умные» весы также сообщат долю воды, жировой, костной и мышечной тканей, синхронизируются со смартфоном и сохранят данные пользователя, позволяя наглядно наблюдать успехи на пути к своим фитнес целям.
11 Массажный обруч
Максимально простой в использовании спортивный снаряд, который легко хранить дома благодаря его разборной конструкции.
Причем, в отличие от стандартного хулахупа, такая модель оказывает эффект вакуумного массажа и отлично подойдет для девушки, мечтающей о красивой фигуре.
Невероятные преображения девушек: до и после фитнеса!
Сейчас я вам покажу, как невзрачно выглядели некоторые сегодняшние прославленные любительницы фитнеса до того, как твердо решили заняться архитектурным строительством своего тела, которое впоследствии их и прославило на всю Россию. Им не было лень оторвать жопу от дивана и купить абонемент в фитнес-клуб, и их труды ответили им славой, а ты и дальше сиди на диване и срачи в комментах устраивай.Вот так, к примеру, выглядела до занятий спортом известная ныне Александра Руденко:
На фото ПРАВДА Руденко. Ну что это такое? Просто посмотрите, какие толстые ноги. Жопа, наверняка, тоже толстая, вот и прячет ее стыдливо в бархатных глубинах этого кресла. Представьте себе, как часто ей приходилось слышать от мужчин «куда прешь, корова!», пока не психонула и не решила стать архитектором собственного тела. Только вместо архитекторских зубила с молоточком вооружившись абонементом в фитнес-клуб. Все правильно сделала, и результаты не заставили себя долго ждать. Итак, Саша всего лишь спустя несколько лет с момента первого похода в клуб:
Вот это я понимаю: стала подтянутой и спортивной, аж посмотреть приятно! Даже цвет волос как-то здоровее стал, что ли… Очень мне нравится ее преображение. Сейчас она уже давно знаменитая бодибилдерша, а ты продолжай пить свое пиво, лежа на диване! Развивается не по дням, а по часам, с каждым годом все краше и краше:
А между тем, у девушки еще все впереди — ведь ей всего лишь 25 лет!
И вспомните, как она выглядела до качалочки — смотреть страшно на это все расплывшееся и толстое. Вот правильно ей люди добрые посоветовали тогда с абонементом — такую красоту помогли в себе пробудить, а так бы дремала ее красота под слоем телесного жира так никем и не признанной.
Повзрослела даже. Я не побоюсь этого слова — возмужала! Прямо как ее более успешная коллега по цеху Оля Путрова. Фото до качалочки и после:
Между этими двумя фотографиями всего лишь пара лет, а сама Ольга еще очень юна: совсем недавно отметила свое тридцатилетие. Просто оцените, как, все-таки, спорт преобразует людей. Что мы видим на первом фото? Ну, какая-то очередная неинтересная пустышка. И посмотрите, какой шарм она приобрела всего за два года походов по качалочкам. Сразу стала такой статусной дамой, с мнением которой уже следует считаться. Зрелостью так и пышет. Огрубевшие маскулинные черты лица только придают ей небывалого шарма. От бизнес-леди теперь не отличишь. Вот как хорошо преобразует девушек фитнес: прошло лишь два года, а ощущение, будто бы два десятилетия. Солидненько! Мудра и серьезна Путрова теперь не по годам! Спорт облагораживает и придает солидный вид!
Или вот, к примеру, Трухина Наташа. Знаете, как ужасно выглядела до качалочки?
Просто посмотрите, какой кошмар:
Худющая — хоть в гроб клади. Ну и какому мужику нужна такая костлявая девушка? Кто ж замуж-то возьмет? Надо же, все-таки, хоть как-то держать себя в теле, следить за собой. Ну что это такое — кожа на костях висит? Хорошо, что умные и старшие товарищи в свое время ей подсказали, как стать неотразимой покорительницей сердец, и подарили первый в ее жизни абонемент в фитнес-центр. И всего через пару лет Наталья наконец-то преобразилась, стала хоть на человека похожа. Теперь ее никто не смог бы упрекнуть в недостаточно подтянутой фигуре:
Эхх, хороша Наташа, да жалко, что не наша. Налилась бицепцами сексапильными — так и хочется запустить шаловливые пальчики в какие-нибудь ее мышечные пучки трицепца. Понятное дело, от парней с тех пор Наталья не знает отбоя. Еще бы! Ведь она построила идеальное тело, пока ты лежишь, обтекая жировыми салами своего тщедушного тела, на диване с баночкой пива в руках.
Лично на мой взгляд, потрясающе сексуально. Не сравнить с тем, что было ДО. И это всего лишь в… 24 года. А что будет к 30? А что будет к 40? На строительство идеального тела у Натальи фактически еще целая вечность — ведь, как известно, нет предела совершенству!
Вот таких вот снегурок, да каждому бы мужику под новогоднюю елку — и зла в мире меньше стало бы!
Одну из самых известных фитнесисток сегодняшней России, Юлю Винс, тоже, видимо, донимали из-за того, что не строила свое тело и была излишне худосочна:
«А как же упругие ягодицы и прокачанные, красивые ноги?» — вероятно, потешались над Юлей подруги. Психанула. Причем конкретно так психанула:
Теперь смотреть на этот шедевр природы одно удовольствие. И не смотреть — совсем другое.
Взялась за себя. Теперь у нее попа — всем фитоняшкам на зависть. Всяк походящий мимо страждет прильнуть к ней вспотевшей от вожделения ладонью. А посмотрите, что было раньше. Вот не даром же говорят, что спорт красит людей! Она еще не может похвастать столь совершенным телом, как Трухина, но какие ее годы? Ей всего лишь 19 лет. К её 24 годам у Трухиной явно появится серьезная конкурентка.
Конечно же, в обзоре женщин с идеальными спортивными фигурами нельзя не упомянуть настоящую легенду женского бодибилдинга Наталью Батову, которая вот из невзрачного непоймичего вот этого:
с мастерством Церетелли слепила настоящий шедевр:
И сразу завидной невестой стала — видите? В «Давай поженимся» даже приглашали.
Куркурина Анна, конечно же! Куда же без этого образца совершенствования своего тела? (фото ДО и ПОСЛЕ):
Дергачева Ирина тоже является отличным примером целеустремленности в шествовании к поставленной цели:
Не знаю, не мое это. А вот здесь она же — уже совсем другое дело! О, спорт! Ты — мир!
И многие-многие другие! Девушки! Вам необходимо активнее заниматься спортом, чтобы не быть жирными коровами или истощенными дрищевихами! Спортивное тело не может портить человека, просто помните об этом. Спортивные тела любят все и всегда! Но главное — не забывайте: предела совершенству НЕ СУЩЕСТВУЕТ!
См. также:
Культ тела, или как не должен выглядеть нормальный мужик!
Культ тела-2: когда девушка становится уродом!
О, спорт! Ты — мир! Чудеса фармакологии. Часть 1
О, спорт! Ты — мир! Чудеса фармакологии. Часть 2
Тошнотные мужики из фитнесс-клубов!
Спорт инвалидов.
А напоследок, подписывайтесь на телеграм-канал самых оголтелых ДНОвостей:
Следить за обновлениями блога вы также можете:
<p><a href=»http://top.mail.ru/jump?from=2232008″><br><img src=’https://imgprx.livejournal.net/d0e305ab4ce4e491ee56c710894030f02416bcbc/jqHGVlSWy7zkBRDYSDwzUEaSrzZKT31SjRzsY3zBA43kMckxWZa7DGPQE-d_9nepOrVSGhBjJfxjlpIytH55IpILnl8sAuHFOHDWmOIPQZA’ originalsrc=’http://de.c0.b2.a2.top.mail.ru/counter?js=na;id=2232008;t=56′ alt=»Рейтинг@Mail.ru»></a></p>
| Применимые группы | Для личного использования | Команда запуска | Микропредприятие | Среднее предприятие |
| Срок авторизации | ПОСТОЯННАЯ | ПОСТОЯННАЯ | ПОСТОЯННАЯ | ПОСТОЯННАЯ |
| Авторизация портрета | ПОСТОЯННАЯ | ПОСТОЯННАЯ | ПОСТОЯННАЯ | |
| Авторизованное соглашение | Персональная авторизация | Авторизация предприятия | Авторизация предприятия | Авторизация предприятия |
| Онлайн счет | ||||
Маркетинг в области СМИ (Facebook, Twitter,Instagram, etc.) | личный Коммерческое использование (Предел 20000 показов) | |||
Цифровой медиа маркетинг (SMS, Email,Online Advertising, E-books, etc.) | личный Коммерческое использование (Предел 20000 показов) | |||
Дизайн веб-страниц, мобильных и программных страниц Разработка веб-приложений и приложений, разработка программного обеспечения и игровых приложений, H5, электронная коммерция и продукт | личный Коммерческое использование (Предел 20000 показов) | |||
Физическая продукция печатная продукция Упаковка продуктов, книги и журналы, газеты, открытки, плакаты, брошюры, купоны и т. Д. | личный Коммерческое использование (Печатный лимит 200 копий) | предел 5000 Копии Печать | предел 20000 Копии Печать | неограниченный Копии Печать |
Маркетинг продуктов и бизнес-план Предложение по проектированию сети, дизайну VI, маркетинговому планированию, PPT (не перепродажа) и т. Д. | личный Коммерческое использование | |||
Маркетинг и показ наружной рекламы Наружные рекламные щиты, реклама на автобусах, витрины, офисные здания, гостиницы, магазины, другие общественные места и т. Д. | личный Коммерческое использование (Печатный лимит 200 копий) | |||
Средства массовой информации (CD, DVD, Movie, TV, Video, etc.) | личный Коммерческое использование (Предел 20000 показов) | |||
Перепродажа физического продукта текстиль, чехлы для мобильных телефонов, поздравительные открытки, открытки, календари, чашки, футболки | ||||
Онлайн перепродажа Мобильные обои, шаблоны дизайна, элементы дизайна, шаблоны PPT и использование наших проектов в качестве основного элемента для перепродажи. | ||||
| Портрет Коммерческое использование | (Только для обучения и общения) | |||
Портретно-чувствительное использование (табачная, медицинская, фармацевтическая, косметическая и другие отрасли промышленности) | (Только для обучения и общения) | (Contact customer service to customize) | (Contact customer service to customize) | (Contact customer service to customize) |
Голые девушки на фитнесе (77 фото)
Джордан Монро nude спортзал
Голые девушки занимаются спортом
Николь Энистон секс в спортзале
Голая блондинка в тренажерном зале
Голые девушки в спортзале
Голые девушки в фитнес зале
Обнаженные девушки в тренажерном зале
Голые женщины в тренажерном зале
Голые девушки в спортзале
Голые девушки в спортзале
Голые девушки в фитнес клубе
Голые девушки в спортзале
Голые спортсменки секс
Голые девушки в тренажерном зале
Малена Морган голая в тренажерном зале
Голые девушки занимаются в спортзале
Голые девушки в тренажерном зале
Голые спортивные девушки
Голые девушки в спортзале
Jamie Graham модель фитнес
Голые в тренажерном зале
Красивые голые спортсменки
Эротические девушки в спортзале
Аэробика обнаженных женщин
Секси телочка в спортзале
Голые девушки занимаются в тренажерном зале
Голые девушки в спортзале секс
Красивая голая в спортзале
Голые женщины на тренировке
Голые девушки в тренажерке
Обнаженные спортсменки
Голые девушки занимаются фитнесом
Голые попки девушек в спортзале
Голые девушки в аэробике
Спортивные девушки ххх
Девушки в спортзале эротика
Голые девушки в спортзале
Голые девушки в спортивном зале
Голые зрелые женщины в спортзале
Девушки в спортзале без трусов
Спортивные женщины эротика
Обнаженные женщины в спортзале
Голые девушки в тренажерном зале
Обнаженные девочки в спортзале
Голые девушки занимаются фитнесом
Голые девушки в спортзале
Голые женщины в спортивном зале
Голые спортивные девки
Голые девушки в фитнес зале
Красивые голые девушки в спортзале
Голые девушки занимаются спортом
Голые девушки в спортзале
Голые девушки в спортзале
Обнажённые девушки в спортзале
Denisse Gomez в спортзале +18porn
Джордан Монро nude спортзал
Обнаженные девушки в тренажерном зале
Голые девушки в спортивном зале
Эротические девушки в спортзале
Голые красотки с раздвинутыми ногами в тренажерном зале
Голые спортивные женщины
Голые девушки в тренажерном зале
Голые девушки занимаются аэробикой
Эротика в тренажерном зале
Обнаженные фитнес девушки
Голые девчонки в спортзале
Голые женщины в тренажерном зале
Голые спортсменки занимаются спортом
Голые девушки в спортзале
Сиськи в тренажерном зале
Голые девушки в спортзале
Шикарные голые спортсменки
Голые девушки в фитнес центрах
Голые девушки спортсменки
Голые в тренажерном зале
Голые девушки занимаются спортом
Голые девушки занимаются фитнесом
10 фитнес-моделей Instagram, которые вдохновят вас на то, чтобы набрать форму
Фитнес — горячая тема на данный момент. Люди восхищаются поджарыми, загорелыми, подтянутыми фитнес-моделями и стремятся подражать их здоровому телосложению. Они видят, насколько счастливыми выглядят эти фитнес-модели, и понимают, что тоже хотели бы сбросить несколько фунтов и снизить риск преждевременной смерти.
Еще в 80-х и 90-х можно было снять несколько видеороликов с упражнениями и потренироваться перед телевизором. Однако с тех пор мир прошел долгий путь, и у нас есть новое поколение фитнес-моделей Instagram, показывающих миру, как можно вести более здоровый образ жизни.
Social Wage хорошо описывает изменения в статье «Почему фитнес-тренерам нужно быть в Instagram»! Instagram теперь является неотъемлемой частью фитнес-моделей и тренеров, у многих из которых невероятное количество подписчиков. Однако главная причина важности Instagram не в имидже. Фитнес-модели находятся на платформе, потому что это дает им простой способ связаться со своими подписчиками, которых они могут побудить выполнить и достичь своих собственных целей в фитнесе.
Это может быть так же просто, как поделиться изображениями здорового завтрака с подписью, указывающей на рецепт.Это может быть видеоурок о том, как выполнять то или иное упражнение. Или это может быть до и после укола, чтобы мотивировать людей похудеть.
Некоторые фитнес-модели из Instagram больше увлекаются «фитнесом», а некоторые — более «моделями», которым нравится хвастаться своим подтянутым и здоровым телом. Общей чертой является то, что все 10 фитнес-моделей Instagram невероятно популярны и имеют не менее четырех миллионов подписчиков.
Возможно, вы также захотите взглянуть на наш недавний список из 20 ведущих моделей Instagram, за которыми вы бы хотели следовать.Многие из этих девушек (и несколько мужчин) также хорошо известны своей физической подготовкой и моделируют проблемы с купальниками.
Вот список 10 лучших фитнес-моделей Instagram
1. Sommer Ray — @sommerray
21-летний Соммер Рэй родом из Колорадо, США. Она относительно новичок в фитнес-моделировании, начав публиковать свои фотографии и видео в сентябре 2016 года. За короткое время она стала суперзвездой Instagram.
Она из хорошей семьи — оба ее родителя были спортсменами-бодибилдерами. Это означало, что семья регулярно выезжала на соревнования в фитнес-шоу.
В конце концов семья поселилась в Лоун-Три, штат Колорадо. В 2012 году в возрасте 15 лет Соммер решил последовать семейной традиции и начал заниматься поднятием тяжестей. В течение года ее тело показало преимущества регулярных тренировок. Она начала участвовать в региональных чемпионатах по бикини.
Она начала пользоваться успехом в 2015 году.В том же году Соммер выиграла титулы Bikini Teen и Bikini Class D на чемпионате штата Колорадо NPC. Она также заняла 16-е место на чемпионате NPC USA Championships 2015 года.
Соммер начала документировать свое фитнес-путешествие в Instagram в 2016 году, размещая фотографии и видео о своем образе жизни и тренировках. Сообщество бодибилдинга откликнулось на ее публикации, в большом количестве подписавшись на нее.
Она продолжила это в 2017 году, и ее цифры подтолкнули ее к тому, чтобы стать самой популярной фитнес-моделью в Instagram.
Она также ведет канал на YouTube, где делится видеоблогом о своих занятиях фитнесом.
2. Мишель Левин — @michelle_lewin
Мишель Левин — одна из самых известных фитнес-моделей Instagram в этом списке. Мишель родилась в 1986 году в Маракае, Венесуэла. Она была моделью на обложке журнала Playboy.
Она начала свою модельную карьеру на подиуме, но по совету друга решила заняться модельным бизнесом в бикини.
Ей нравилась фитнес-сторона моделирования бикини, поэтому она решила проводить время в тренажерном зале, моделируя свое тело. Она увеличила свой вес с 95 до 120 фунтов мышечной массы.
В этот момент она обнаружила, что запросы на моделирование начали хлынуть из фитнес-журналов и компаний, производящих пищевые добавки.
Она участвовала в различных соревнованиях IFBB и NPC в течение 2013 и 2014 годов, выиграв Кубок NPC Fort Lauderdale в 2013 году и заняв второе место в соревнованиях NPC Southern States в 2013 году.
Для нее очень важны тренировки, равно как и здоровое питание. Самыми важными упражнениями она считает спринт, выпады и подъемы в стороны в стороны. Она верит в высокоинтенсивные тренировки, которые заставляют вас сильно потеть.
Она делится изображениями своих тренировок в Instagram, надеясь мотивировать других женщин похудеть и улучшить свою физическую форму. Также она делится видео с упражнениями на своем канале в YouTube.
3. Джен Селтер — @jenselter
Джен Селтер — 24-летняя американка, наиболее известная своим фитнес-моделированием и общим присутствием в социальных сетях.
Она родилась на Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк, в 1993 году. Она выросла с верой в важность активного образа жизни. Она начала заниматься в 15 лет и через несколько лет приобрела хорошо сложенное тело с подтянутым прессом и ягодицами.
Джен работала на двух подработках в школе. Однажды она взяла перерыв в работе в фитнес-зале, чтобы опубликовать в Интернете фотографию себя в бикини. Фотография стала вирусной, и Джен в одночасье приобрела известность.
С тех пор она продолжила тренироваться и создала сильную аудиторию в социальных сетях, делясь изображениями и видео о своем образе жизни в фитнесе.
Она появлялась в телешоу в качестве фитнес-тренера, давая уроки телезрителям.
В результате своего успеха она заключила множество сделок, чтобы получить поддержку и выступить на публике. Она выпустила книги и видео о фитнесе. Некоторые из компаний, с которыми она работала, включают Circus Fitness, Nike, Lululemon и New Balance. Она подписала контракт с The Legacy Agency.
4. Ана Чери — @anacheri
31-летняя Ана Чери из Южной Калифорнии.У нее есть коренное американское, латинское и кавказское происхождение.
В некотором смысле ее карьера противоположна большинству людей в этом списке. В то время как большинство из них приобрели известность в фитнесе, а затем решили поделиться своим путешествием в Instagram, Ана начинала как неизвестная девушка, публиковавшая изображения и советы по фитнесу.
Ее посты пользовались популярностью, и ее база поддержки росла как снежный ком.
Благодаря ее успеху в Instagram местные калифорнийские бренды начали предлагать ей модельные предложения. Она также получила возможность поддерживать национальные бренды.Она появлялась в плакатах и брошюрах для таких компаний, как Punch Magazine и Toyo Tyres, а также в рекламных объявлениях FOX Racing и Long Beach Grand Prix D1.
Она была выбрана подругой Playboy в октябре 2015 года — одной из последних полностью обнаженных подруг.
Вскоре после этого Чив назвал ее «Новой королевой Instagram».
Однако здоровье и физическая форма так же важны для Аны, как и моделирование. Она была послом бренда и мотивационным спикером Shredz Supplements.Она фигурировала в нескольких фитнес-журналах, таких как Muscle и Fitness Magazine.
Совсем недавно Ана открыла новый тренажерный зал в Санта-Ане под названием «Be More Athletics».
5. Анллела Сагра — @anllela_sagra
Анлела Сагра — 24-летняя колумбийская фитнес-модель и бодибилдер.
Она начала свою трудовую деятельность в сфере дизайна одежды и моделирования. В то время она сознательно держалась худой, так как это был предпочтительный образ тела для моделей, а не мускулистое телосложение.
Однажды она встретила в спортзале личного тренера, который изменил ее взгляд на жизнь. Она заинтересовалась фитнесом, узнала о человеческом теле и приняла новые стили тренировок. Особенно ей нравились силовые тренировки.
Изменение ее интересов (и мышечная масса, которую она в результате нарастила) отдалило ее от традиционного моделирования. Она участвовала в конкурсе бикини, заняв третье место.
В результате она сознательно сменила карьеру в мире фитнес-моделирования.
Она собрала огромную армию подписчиков в Instagram, делясь с ними своими успехами в фитнесе и давая им тренировки, чтобы попробовать себя.
По оценкам, Анлела заработала 800000 долларов в 2017 году от фитнес-моделирования, тренировок и своих спонсируемых постов в Instagram.
6. Кайла Итинес — @kayla_Itsines
Кайла Итинес — 26-летний личный тренер, писатель и предприниматель из Южной Австралии.Журнал Time назвал Кайлу одним из 30 самых влиятельных людей в Интернете в мартовском выпуске 2016 года. Она даже более популярна в Facebook, чем в Instagram — на этой платформе 16 миллионов подписчиков.
Кайла, вероятно, наиболее известна своими руководствами по бикини для тела (#BBG), которые представляют собой серию электронных книг, содержащих короткие аэробные упражнения и планы питания. Она также выпустила одно из самых успешных фитнес-приложений — Sweat with Kayla .
В детстве Кайла не была особенно здоровой и не занималась фитнесом, но начала заниматься в тренажерном зале в подростковом возрасте.Ей так понравилось обучение, что она изменила свои карьерные планы и выучилась на личного тренера.
В первые дни работы в спортзале Аделаиды она заметила, что занятия на тренажерах не помогают ее клиентам. Вместо этого она разработала аэробные упражнения, которые стали популярными.
Она читала студентам лекции по питанию и просила своих студентов предоставить фотографии до и после. По предложению двоюродного брата она разместила фотографии в Instagram.
В течение нескольких месяцев у нее были сотни тысяч подписчиков, и люди начали спрашивать у нее совета по фитнесу и питанию.
Это привело к созданию ее руководств по бикини и расширению ее присутствия в Интернете. Во всех своих социальных сетях она является суперзвездой социальных сетей.
7. Юлия Гилас — @juliagilas
Юлия Гилас — персональный тренер и фитнес-модель украинского происхождения. Она переехала в США в 2009 году, когда ей было 24 года, чтобы осуществить свою мечту стать моделью, и впоследствии получила американское гражданство.
Она стала моделью и начала наслаждаться модельной жизнью, в том числе много путешествовать. Однако она обнаружила, что из-за длительных путешествий легко пренебречь элементарным здоровьем и питанием.
Юлия решила, что ей нужно изменить свой жизненный выбор. Она приложила сознательные усилия, чтобы вести здоровый образ жизни. В этот момент она решила заняться фитнесом.
Хотя она все еще путешествует по миру в модельных целях, она делает это, думая о здоровье и фитнесе.Она создала свой аккаунт в Instagram и делится своими фитнес-планами и идеями здорового питания со своими подписчиками.
8. Ulisses Jr — @ulissesworld
Поскольку бодибилдинг когда-то считался мужским спортом, удивительно, что Улисс-младший — единственный мужчина-фитнес-модель в Instagram в этом списке.
Улиссес-младший родился в Нью-Йорке и увлекся фитнесом еще будучи школьником. Он соревновался в школьном футболе и легкой атлетике.
Однако он был одним из самых маленьких в своей возрастной группе. Он решил, что лучший способ компенсировать это — упорно тренироваться в тренажерном зале.
Когда ему исполнилось 19, Улисс-младший решил, что у него есть будущее в бодибилдинге. Он приложил серьезные усилия к тренировкам. В какой-то момент он остановился и решил, что для того, чтобы двигаться вперед, ему нужно улучшить свое питание.
Он продолжил заниматься бодибилдингом, получив «товарный знак 8-pack». Он начал участвовать в соревнованиях, получая удовольствие от возможности показать свое телосложение.Он посещал школы с The City Gym Boys в качестве фитнес-модели.
Его первым значительным успехом стал выигрыш в 2000 году на турнире Platinum Classic NYC. Однако это было только начало, и у него есть ряд достижений в бодибилдинге, в том числе победа на чемпионате мира Musclemania World Championships в Лас-Вегасе (1-й, профессиональный дивизион) в 2010 и 2013 годах.
В 2013 году он сменил направление карьеры и стал тренером, помогая другим осуществить свои мечты о бодибилдинге.
9. Ева Андресса — @eva_andressa
Ева Андресса выросла в Кедровом Орехе, Куритиба, Бразилия. В подростковом возрасте она считала себя худой девушкой и тренировалась, чтобы укрепить свою фигуру. Хотя какое-то время она тренировалась в тренажерном зале, она сдалась из-за отсутствия личного тренера или знаний в области фитнеса.
В конце концов она встретила своего будущего мужа, Джардела Барроса, который был спортивным человеком. Это вдохновило Еву вернуться к тренировкам.
Она приняла участие в своем первом соревновании в возрасте 21 года — кубке НАББА Браво в Бразилии, и была удостоена титула чемпиона по фигурному катанию.
В следующем году она приняла участие и выиграла национальные чемпионаты НАББА Парана 2006 года.
В последующие несколько лет она продолжала побеждать в более престижных выставках.
После серии успешных соревнований в 2009 году Ева «удалилась» из чемпионата, сменив карьеру на фитнес-модель.
Она также стала сенсацией СМИ — появляясь на телевидении и в многочисленных мировых журналах. Она продолжила эту экспозицию со своим успешным аккаунтом в Instagram.
10. Изабель Гуларт — @izabelgoulart
Изабель Гуларт — 33-летняя бразильская модель, интересующаяся фитнесом и здоровьем.
Она появлялась на многих подиумах, несмотря на то, что на своем первом показе у нее случился сбой в гардеробе, когда ее топ упал. Она участвовала в показах Victoria’s Secret в 2005, 2006, 2007, 2008, 2009, 2010, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015 и 2016 годах.
С ее акцентом на фитнесе было уместно, чтобы Изабель появилась в выпуске Sports Illustrated Swimsuit 2011.
Она известна тем, что проводит интенсивные тренировки — от бокса до пилатеса — и делится ими в своих постах в Instagram. Она использует хэштег #BodybyIza всякий раз, когда делится своими изнурительными занятиями фитнесом. Vogue цитирует ее слова: «Здоровье — одно из самых больших сокровищ в нашей жизни, и оно всегда было моим приоритетом».
Часто задаваемые вопросы
В чем секрет поддержания формы Мишель Левин?
Мишель Левин считает, что наиболее важными упражнениями являются спринт, выпады и подъемы в стороны.Она также верит в высокоинтенсивные тренировки, которые заставляют вас сильно потеть. Для получения дополнительной информации о ее тренировках вы можете проверить ее профиль в Instagram, где она делится изображениями, чтобы помочь другим женщинам похудеть и повысить свой уровень физической подготовки. Вы также можете проверить ее канал на YouTube, где она загружает видео своих упражнений.
Как Кайла Итсинес стала такой известной?
Кайла Итинес — австралийский личный тренер, писатель и предприниматель. Сначала она работала в спортзале в Аделаиде.Она разработала для своих клиентов занятия аэробикой, которые стали очень популярными. Она также читала лекции студентам о питании и публиковала фотографии своих учеников до и после в Instagram. За пару месяцев у нее были сотни тысяч подписчиков, и люди обращались к ней за советом по питанию и фитнесу. Это привело к созданию ее Bikini Body Guides, популярной серии электронных книг.
Кто одни из лучших мужских фитнес-моделей в Instagram?
Улиссес-младший — одна из лучших мужских фитнес-моделей в Instagram.В настоящее время у него более 8 миллионов подписчиков в Instagram. Он может похвастаться рядом достижений в бодибилдинге, в том числе победой на чемпионате мира Musclemania в Лас-Вегасе Pro в 2010 и 2013 годах. В 2013 году он также изменил направление своей карьеры и стал тренером, помогающим другим реализовать свои цели в бодибилдинге.
Является ли Instagram хорошей платформой, если вы работаете в фитнес-индустрии?
Instagram — теперь место для фитнес-тренеров и моделей. Многие фитнес-модели находятся в Instagram, потому что платформа позволяет им легко связаться со своими подписчиками, чтобы они могли мотивировать их не сдаваться и реализовать свои собственные мечты о фитнесе.Есть много различных типов контента, которыми вы можете поделиться, например, фотография здорового обеда со ссылкой на его рецепт, видеоуроки о том, как выполнять определенные упражнения, или фотографии до и после.
Есть ли в Instagram фитнес-модели, которые появлялись в Playboy?
И Ана Чери, и Мишель Левин, известные фитнес-модели Instagram, появились в Playboy. Мишель Левин была моделью для обложки Playboy, а Ана Чери была выбрана в качестве подруги Playboy в октябре 2015 года, которая была одной из последних полностью обнаженных подруг.
Fitness Girl — танцуй и играй в тренажерном зале: Amazon.com: Appstore для Android
Откройте собственную фитнес-студию и станьте самым крутым тренером на свете! Покажите своим ученикам и подписчикам, насколько увлекательными могут быть тренировки! Публикуйте советы по фитнесу в Fit Feed, набирайте все больше и больше поклонников и работайте (добивайтесь) своего пути к вершине!Угадайте, что? Ваша мечта сбывается — вы станете тренером по фитнесу и откроете собственную студию! Вы полны решимости добиться успеха, и ничто не может вас остановить! Сделайте все возможное, чтобы стать знаменитой звездой фитнеса и иметь лучшую студию на свете!
Характеристики:
> Будь самым крутым фитнес-гуру на свете!
> Набери так много поклонников, что люди захотят получить место на ваших тренировках!
> Раскройте свое имя, разместив интересные советы по фитнесу в своей ленте Fit!
> Сколько очков популярности вы можете получить ?!
> Сходи в спортзал на тренировку и набери форму к урокам!
> Ваши ученики просто обожают ваши уроки аэробики и танцев!
> Одевайтесь в симпатичную спортивную одежду и публикуйте селфи с тренировок в ленте Fit!
> Готовьте вкусную, здоровую пищу и аппетитные коктейли в модном коктейльном баре.
> Ой-ой — ты получил травму во время тренировки — сходи к врачу, чтобы тебя вылечили к следующему уроку!
> После всех этих тренировок можно расслабиться. Побалуйте себя спа!
> Будь девушкой с обложки лучших фитнес-журналов!
> Теперь, когда вы становитесь известным гуру фитнеса, вам лучше выглядеть сообразно! Сделайте макияж!
> Соревнуйтесь в соревновании тренеров и сделайте все возможное, чтобы занять первое место!
О Coco Play
Coco Play — китайский разработчик креативных и уникальных приложений для детей.Компания Coco Play, основанная в 2013 году, предлагает богатые трехмерные игры-симуляторы для всей семьи. Coco Play является дочерней компанией TabTale, ведущего мирового разработчика инновационных игр, интерактивных книг и образовательных приложений.
Приходите к нам: https://www.tabtale.com/
Ставьте лайки: https://www.facebook.com/TabTale
Следуйте за нами: @TabTale
Смотрите нас: https://www.youtube.com/Tabtale
СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ
Дайте нам знать, что вы думаете! Вопросов? Предложения? Техподдержка? Свяжитесь с нами 24/7 в WeCare @ TabTale.com.
ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
В приложение можно играть бесплатно, но некоторые игровые предметы могут потребовать оплаты. Вы можете ограничить внутриигровые покупки, отключив их на этом устройстве. Приложение может включать рекламу TabTale и некоторых третьих сторон, которые будут перенаправлять пользователей на наши сайты, приложения или сторонние сайты.
Ваша конфиденциальность имеет значение. Приложение может обеспечить сбор ограниченных пользовательских данных TabTale или его тщательно отобранными поставщиками (например, рекламными сетями и аналитикой) для ограниченных целей, описанных в нашей Политике конфиденциальности (e.грамм. отвечать на запросы службы поддержки; включать, анализировать и улучшать функции и услуги приложения; показывать контекстную рекламу и измерять ее эффективность). Приложение включает в себя определенные функции, доступные только за возрастными ограничениями, для защиты детей (например, ограничение поведенческой рекламы; ссылки на социальные сети для связи с другими во время игры; возможность принимать push-уведомления для информирования о захватывающих новостях, например, обновлениях). Для получения дополнительной информации (особенно о поставщиках) ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности: https://tabtale.com/privacy-policy/.Загружая, обновляя или используя приложение, вы соглашаетесь (в своем личном качестве и для других пользователей вашего устройства) на сбор и использование ограниченной информации об устройстве для отображения рекламы и отчетов, а также на наши Условия использования: https: // tabtale.com/terms-of-use/.
Как мужчины могут находить, привлекать и встречаться с подходящими девушками: 6 наших важных советов
Есть много вещей, которые можно полюбить в девушках, преданных фитнесу. Помимо привлекательного подтянутого тела, они сильны и обладают откровенно сексуальной уверенностью.Однако найти подходящих девушек и познакомиться с ними может быть непросто!
Где вы встретите этих подтянутых женщин? Если вы очень хотите встретиться и встретиться с девушкой в убийственной форме, есть несколько хитростей, которые вам нужно иметь в запасе.
Итак, если вы здоровый парень, который ищет единомышленников, или вас привлекают спортивные женщины, прочтите несколько полезных советов о том, как встретить подходящую девушку и встретиться с ней.
Сначала поговорим о том, как познакомиться с подтянутыми женщинами
Начнем с очевидного: если вы хотите познакомиться с подтянутыми, привлекательными женщинами, ваши шансы на успех очень высоки, если вы занимаетесь групповым фитнесом.
Мало того, что в этих условиях много одиноких девушек, они часто открыты для общения благодаря всем тем вызываемым физическими упражнениями гормонам хорошего самочувствия, известным как эндорфины, протекающим через их тела.
Женщин, занимающихся фитнесом, обычно привлекают активные мужчины, потому что это дает им не только что-то общее, но и возможность вместе заняться чем-то интересным. Это также отличный способ привлечь к вам женщин.
Если женщина видит, что вам нравится тот же вид спорта или тренировки, что и ей, это автоматически заставляет ее видеть вас в более позитивном свете — и дает вам о чем поговорить после того, как вы с ней познакомитесь.
Давайте взглянем на шесть отличных мест, где можно познакомиться с женщинами, где царит энергия или здоровье.
1. Тренажерный зал — очевидное место для встреч и свиданий с подтянутыми девушками
Это, наверное, самое очевидное место для поиска подходящей девушки, но также одно из лучших. Несмотря на то, что вам говорили о том, что подходить к женщинам в тренажерном зале — это грубо или неприятно, на самом деле это круто, если вы все делаете правильно. И учитывая, что вы избавились от беспокойства, связанного с подходом.
Обязательно посетите несколько тренажерных залов, прежде чем записываться, и выберите тот, в котором представлены самые красивые женщины.Когда у вас есть членство, важно знать, когда идти. Лучшее время для встреч с одинокими девушками — после работы или в выходные. Если вы рано встаете, поход в спортзал перед работой также может окупиться. Всегда есть несколько одиноких женщин, которые предпочитают начинать свой день с тренировки.
Приближаясь к женщинам в спортзале, старайтесь, чтобы ваше общение было коротким и приятным. В большинстве случаев женщины приходят сюда, чтобы заниматься спортом, а не знакомиться с парнем. Так что не будьте одним из тех парней, которые следят за девушками по тренажерному залу, пытаясь с ними поговорить.
Если вам не повезло увидеть женщину, которая борется с предметом снаряжения, с которым вы можете ей помочь, лучше всего просто подойти к ней, когда она отдыхает. Признайте, что вы прерываете ее тренировку, но добавьте, что вы просто чувствовали себя обязанными поздороваться и представиться. Вы можете сделать ей комплимент за ее форму, выносливость или силу — но не за ее тело — и сказать, что надеетесь поймать ее после тренировки. Если она дружелюбна и кажется восприимчивой, продолжайте и обязательно поговорите с ней, прежде чем она уйдет.
2. Множество парней, знакомящихся с подходящими женщинами, встретили их в студиях йоги
Если вы ищете способ познакомиться с множеством горячих женщин в одном месте, вам действительно не найти лучшего, чем студия йоги. Хотя могут быть и другие мужчины, посещающие занятия, соотношение женщин и мужчин, как правило, довольно хорошее, что дает вам отличный шанс познакомиться с некоторыми одинокими женщинами.
Новичок в йоге? Запишитесь на курс для новичков! Планируйте прибыть за 15 минут до занятия. Это даст вам возможность понять атмосферу студии и соответствующим образом изменить свое поведение.Некоторые студии, например, не любят громкую болтовню, поэтому убедитесь, что вы говорите тихо и не смейтесь громко.
Пока вы сосредотачиваетесь на классе, а не смотрите на женские тела, у вас должно быть множество возможностей встретиться и поболтать с одинокими женщинами.
3. Парк — удобное место для женщин.
Нет лучшего места для встреч и свиданий с подходящими девушками, чем в парке. Ищите парки с множеством пешеходных маршрутов, и вы обязательно увидите множество женщин, пробегающих несколько миль до или после работы, а также в выходные дни.
Хотя вы не хотите отвлекать женщин, когда они на самом деле бегают трусцой, вы определенно можете завязать разговор, пока она растягивается или делает перерыв. Отличное начало для знакомства с красивыми женщинами.
Что бы вы ни делали, на самом деле не бегайте за ней. Это будет выглядеть жутко. Вместо этого держитесь на расстоянии, пока не появится подходящий момент, чтобы представиться. Вы можете сказать что-нибудь о тропах, погоде или спросить ее, как далеко она бежит, просто чтобы ступить ногой в дверь.
4. Спортивные команды с совместным обучением снимают большую нагрузку с
Спортивно-оздоровительные команды — отличный способ познакомиться с атлетичными женщинами. Футбол, волейбол или софтбол — они популярны у представителей обоих полов, поэтому найдите команду с совместным обучением и запишитесь на тот вид спорта, который вам больше всего подходит.
Это то, что вам не нужно делать в одиночку. Присоединяйтесь к лиге с другом — это даст вам возможность поговорить, пока вы не познакомитесь со всеми. Только не используйте этого друга как предлог, чтобы не разговаривать со своими товарищами по команде.У вас даже будет возможность подружиться с людьми из соперничающих команд.
Развлекательные виды спорта — это больше развлечение, чем серьезные соревнования, поэтому здесь, как правило, много смешанных и дружеских подшучиваний.
Если в вашей команде или даже в команде соперника есть девушка, которая вам нравится, сделать ход довольно легко. У вас уже есть одна общая черта, о которой стоит поговорить, и вы можете постепенно переводить разговор на более личный уровень. Кроме того, разговор на личные темы — отличный способ понять женщин.
5. Знакомства подходящие девушки могут начинать в танцевальных классах
Нет лучшего места, чтобы научиться ловким движениям или познакомиться с горячими одинокими женщинами, чем уроки танцев. Хотя не каждая женщина в танцевальном классе будет супер-спортивной, но многие из них. Это особенно актуально, когда вы заканчиваете курсы для начинающих.
Если вы новичок в танцевальных классах, не волнуйтесь, потому что у них есть классы для начинающих. Выбор уроки латиноамериканских танцев — это всегда хороший ход. Они не только популярны среди одиноких женщин, но и у вас также будет возможность стать партнером хотя бы с некоторыми из них.
Помимо танцевальных классов, многие студии проводят танцевальные вечеринки, которые позволяют вам продемонстрировать свои навыки, встречаясь с другими энтузиастами танцев. Это дает вам возможность познакомиться с женщинами, не принадлежащими к вашему классу, особенно с более опытными танцорами. Это как золотая жила для парней, которым нравятся подтянутые девушки.
В танцевальных классах есть две замечательные вещи: №1, вы учитесь танцевать, и женщины любят парней, которые хорошо двигаются на танцполе. № 2, танцы дают вам возможность сблизиться с женщинами, которых у вас никогда не было бы ни в какой другой ситуации.Это позволит им привыкнуть к вам физически, и вы должны набрать пару баллов.
6. Магазины здорового питания — вариант недооценки
Если вам нравятся женщины, заботящиеся о своем здоровье, одно из лучших мест для встречи с ними — это местный магазин Whole Foods. Вы также можете встретить их в другом популярном магазине здорового питания.
Да, покупки там будут дороже, чем в обычном продуктовом магазине. Но имейте в виду, что вам не обязательно делать все покупки там.Просто зайдите в магазин после работы или на выходных. Вы обязательно встретите горячих одиноких дам.
Встретиться с ними тоже не сложно. Просто спросите совета о продукте и позвольте ей научить вас. Если вам повезет, вы получите немного больше знаний и ее номер.
Знакомство с подходящими девушками начинается со знания, где с ними познакомиться и как к ним подойти. Если вы найдете их в тех местах, где им от природы комфортно, у вас будет больше шансов найти общий язык.А когда вы начнете встречаться с подходящей девушкой своей мечты, у вас будет отличная история о том, где вы впервые встретились!
29 чернокожих женских фитнес-моделей в Instagram
Все мы хотим заниматься спортом в тренажерном зале.
Но действительно ли мы это делаем?
Иногда все, что вам нужно, — это немного вдохновения.
Вам нужны голы для трофеев, трицепсов или пресса?
Фитнес-модели отличаются от обычных.
Эти женщины превращают поднятие тяжестей в вид искусства, с помощью которого они превращают свое тело в шедевры.
Мне бы не помешало немного вдохновения.
Если вы хотите добавить несколько мотивирующих лиц и тел в свою ленту в Instagram, вот 29 женщин, за которыми вы можете подписаться.
@ vikkitoria.t
Виктория Тэпп, базирующаяся в Лос-Анджелесе, Нью-Йорке и районе DMV, является личным тренером, а также фитнес-моделью.
Имея множество клиентов от начинающих до продвинутых спортсменов, она стремится помочь каждому прийти в форму.
Несмотря на то, что она имеет степень магистра в области кино и средств массовой информации, ее обучение призвано подтолкнуть вас к тому, чтобы «каждый день брать на себя обязательства соответствовать.”
@leah_fit_
Лия Мари — фитнес-модель, которая помогает своим подписчикам в Instagram с целенаправленными тренировками и идеями здорового питания.
Хотя ее еда включала обжаренный шпинат, цельнозерновой рис и большое количество белка, мы заинтересованы в ее тренировках.
Пытаетесь ли вы заняться верхней частью тела или прессом и ягодицами, у нее есть серия тренировок, которые помогут вам в достижении ваших целей.
@ifbbfigurepro_nadi
Нади Т. — профессиональная фигура IFBB, которая раньше участвовала в профессиональных соревнованиях по бодибилдингу.
Уроженка Нью-Йорка, она также работает телеведущей.
Она сотрудничает с такими брендами, как Fitmark Bags и Shop Dual Style.
Работая фитнес-моделью, она также появлялась в журнале Fitglam.
@morgandawson_
Морган Доусон — тренер Национальной академии спортивной медицины, а также фитнес-модель.
Она также работает над своим собственным брендом высококачественного оборудования для фитнеса под названием Squat Tough.
В ее аккаунте вы можете найти массу идей для тренировок и лично записаться на ее тренировки.
@dnicolemonroe
У Николь Монро есть полный список того, что вам может понадобиться, чтобы привести себя в форму.
Она не только предлагает индивидуальные тренировки, но и составляет индивидуальный план питания.
Лучшая спортсменка среди женщин, она также сотрудничает с Buff Bunny Collection и Power Handz.
@ haitianbeauty25
Более официально известная как Мари Блахард, @ haitianbeauty25 — гордая гаитянка, живущая в Нью-Йорке.
В настоящее время студентка MBA, она изучает психологию после того, как опубликовала свою собственную кулинарную книгу Dieting Deliciously.
7-кратная чемпионка по бикини, а также бывшая культуристка.
@ fancy85fit_
Тренер Национальной академии спортивной медицины, Франческа имеет много возможностей.
Во-первых, эта фитнес-модель — солдат действующей службы.
Она также является лучшей спортсменкой среди женщин.
Модель также владеет собственным брендом Fancy Fit, где через свою онлайн-платформу она обучает тысячи женщин идеям тренировок и питания.
@nadege_ndjebayi
Надеге Нджебайи — фитнес-модель французского происхождения, в настоящее время проживающая в Калифорнии.
Обладая интересами к здоровью, моде, путешествиям и расширению прав и возможностей женщин, она является основателем собственного бренда Nadege by She Beast.
Набор косметических кремов, предназначенных для увлажнения и увлажнения кожи.
Ndjebayi также является совладельцем оздоровительного и фитнес-центра в центре Лос-Анджелеса.
@bellanaija
Доктор Корнелия — сертифицированный акушер-гинеколог, а также фитнес-модель.
Нигерийка родилась в семье Д.C. и работает с содержанием женского здоровья, фитнеса и образа жизни.
Идеальное сочетание советов по фитнесу и женского здоровья, она отличный аккаунт, которому стоит следовать.
@shennxo_ifbbpro
Shenese — еще одна фитнес-модель в этом списке, которая является IFBB BIkini Pro.
Она не только выпустила свою собственную электронную книгу о том, как сделать ягодичные мышцы такими же потрясающими, как у нее, но также проводит частные тренировки и тренировки.
Эта фитнес-модель сотрудничала с HD Muscle и Just Bite Me Meals.
@nikkigrowfit
Также известная как Каника Найо Никки Атли, @nikkigrowfit является генеральным директором своего бренда Stay Bold, который также поставляется с ее одноименной книгой.
Считается, что книга дает вам «толчок к движению вперед» и помогает читателям реагировать на страх, чтобы он не сдерживал их.
Она также является создательницей Black Fitness Women.
Также работает фитнес-моделью, она является персональным тренером ACE и специалистом по питанию, а также инструктором по йоге.
@icandyfitbeauty
У Кэндис Картер много наград и титулов.
Хотя она фитнес-модель, она больше, чем это.
Она не только 7-кратная олимпийская чемпионка, но и национальная чемпионка.
Она также участвует во многих других предприятиях в сфере здравоохранения и велнеса, включая BSN Supplements и приложение Trifecta.
Фитнес-модель даже освещалась в национальных журналах, таких как Oxygen .
@pwittychika
Фитнес-модель, у Чики есть еще несколько титулов.
Она сертифицированный диетолог Ассоциации диетологов.
Она также является личным тренером и мамой двоих детей.
Изначально предназначенная для Уганды, модель в настоящее время проживает в Бахрейне.
Используя свой опыт диетолога, она также предлагает индивидуальные рекомендации по питанию и фитнес-планы.
@kristline__
Кроме того, @kristline__ работает диетологом и сертифицированным тренером, а также является фитнес-моделью.
У нее тоже немало усилий.
Ее аккаунт в Instagram наполнен тренировками и вдохновением для тела.
Она также является владельцем собственных брендов Goddess Gleam, набора средств для тела и Simply Goddess Apparel.
Хотя в ее личном аккаунте есть советы по фитнесу, у нее также есть дополнительная учетная запись для еды, где она создает «безупречные и вкусные блюда».
@hippie_heathen
Я никогда больше не хотел делать сплит.
Эта фитнес-модель делает меньше тяжелой работы, чем мы видели в этом списке, и больше ориентирована на йогу.
Она является основателем и генеральным директором Sisters of Yoga.
Ее Instagram и бренд призваны помочь ее подписчикам «обрести свободу» с помощью внимательной йоги и целостного здоровья.
@beautifitdesi
Будь то пресс, бедра или ягодицы, вы определенно можете получить вдохновение от @beautifitdesi.
В ее аккаунте в Instagram представлены некоторые из ее лучших тренировок.
Тоже веганка, она часто разделяет пищу для тренировок с высоким содержанием белка.
Недавно она открыла соседний аккаунт, где предлагает персональные тренировки, а также информацию о веганской красоте, питании и фитнесе.
@ jasminecole.fit
Жасмин Коул — фитнес-модель из Лондона.
Она выполняет миссию «наделить женщин фитнесом и уверенностью в себе».
У нее есть не только онлайн-руководства и многое другое, но вы также можете посещать еженедельные виртуальные занятия с помощью Zoom.
У нее также есть собственный бренд, где она предлагает продукты премиум-класса для тренировок и оздоровительные услуги.
@ms_cargill
Джейд Каргилл — еще одна в этом списке, у которой много титулов.
Она фитнес-модель, но это еще не все, что мы ее называем.
Сотрудничала с брендом Bombshell Sportswear.
Она не только баскетболистка на пенсии, но и детский психолог, а также онлайн и личный тренер.
Если этого было недостаточно, эта фитнес-модель из Атланты также является мамой.
@lydiairenee
Лидия Тернер — фитнес-модель из Далласа.
В настоящее время она сотрудничает с такими брендами, как Ryder Wear и Evolve Fashion.
Обладая тягой к красоте и фитнесу, она является персональным тренером с тройным сертификатом.
Она специализируется на том, чтобы помочь своим клиентам похудеть, построить фигуру и поработать над силой и физической подготовкой.
@brittnebabe
Бриттне медленно захватывает мир.
Обладая двумя степенями бакалавра, фитнес-модель также создала свое собственное соревнование по тренировкам «21 день».
Она не только работала с GYMSHARK и Fitplan, но и стала лучшей спортсменкой среди женщин.
Плюс, если вам нравится Red Table Talk , возможно, вы видели ее серию в декабре 2018 года.
@ashleyjoi
Эшли Джой — бывшая легкоатлетка D1 из Университета Род-Айленда.
Помимо того, что она фитнес-модель, она также является сертифицированным персональным тренером.
Она была частью команды тренеров Криса Хемсворта на Centr и работала с такими брендами, как Nike, Fabletics и Finishline.
@selenawatkins
Вы, наверное, слышали о Селене Уоткинс раньше.
Помимо того, что она была фитнес-моделью, она участвовала в национальных соревнованиях и была коронована как Мисс Блэк США в 2012 году.
Она не только сертифицированный личный тренер Национальной академии спортивной медицины, но и профессиональная танцовщица.
Это привело к созданию ее компании Socanomics, которая занимается карибскими танцами и подпитывается музыкой Soca.
@dejariley
У Дежи Райли тоже немало.
Работая фитнес-моделью, она более известна как ведущая PopSugar Fitness.
Она также является создателем собственного бренда Deja Riley Athletics, где предлагает веселые и энергичные тренировки.
Она также работала с такими брендами, как FILA, и появилась на обложке журнала SELF.
@ lajoy224
Фитнес-модель, стоящая за @ lajoy224, — Лорен В.
.Чечетница также основала свой собственный бренд Chisel Club.
Когда она тренируется и делится своим фитнесом со своими подписчиками, она предлагает им поделиться с ней и своими.
@ af85
Эллисон Феликс определенно больше, чем просто фитнес-модель.
Она олимпийская чемпионка.
Феликс — олимпийский чемпион 2012 года в беге на 200 метров.
Она также является чемпионкой мира и самым титулованным олимпийцем по легкой атлетике в истории.
У олимпийца в настоящее время есть фирменная спортивная линия Athleta.
Недавно она была внесена в список Time 100 самых влиятельных людей.
@anotherdamnleo
Эта фитнес-модель увлекается несколькими вещами.
Несмотря на то, что она появлялась в печатных изданиях, она также работает личным тренером и даже участвует в ММА.
Она также является фигурной спортсменкой и членом Национального комитета по телосложению, крупнейшей любительской организации по бодибилдингу в Соединенных Штатах.
@bodygawd
В @bodygawd фитнес-модель, стоящая за всем этим, — предприниматель с собственной платформой для тренировок, где она предлагает онлайн-тренинги «Killer Kurves».
Помимо того, что она моделирует и является мамой-собакой, у нее есть собственная линия по уходу за кожей, в которой есть продукты, предназначенные для поддержания увлажнения и увлажнения кожи.
@deonna_d
Эта фитнес-модель, живущая в Майами, занимается веганским здоровьем.
На ее странице есть ее история до и после, в том числе ее клиенты.
С многочисленными детоксикациями и очищениями, она также предлагает индивидуальные планы фитнеса и питания.
@ miss.kiaraphillips
Киара Филлипс — последняя фитнес-модель в этом списке, от которой мы черпаем вдохновение.
Лучшая спортсменка среди женщин, она хочет помочь своим последователям соединиться разумом, телом и душой.
Она предлагает множество материалов, в том числе ее 13 Day soft Quad Toning.
Те, кто хочет поправиться, могут подписаться на нее на YouTube или получить информацию из ее блога сообщества.
Лучшие черные женские фитнес-модели Заключение
Вы вдохновлены, чтобы начать работать с отягощениями и заниматься спортом?
Я знаю!
Хотя вам, вероятно, не следует просто прыгать прямо в тяжелые веса, начните!
Попробуйте йогу, чтобы стать гибкой, и воспользуйтесь этими советами, как этим заняться.
Увидимся на другой стороне!
Lively Girl Fitness — Живи живо!
Рэйчел | 2019-12-13T09: 51: 10-06: 00 12 декабря, 2019 | Категории: Запись в блоге | 7 комментариев
Я почувствовал себя призванным сделать это на Рождество. Это забавно, потому что много лет назад, когда я начинал свой блог и страничку, я очень заботился о том, чтобы привлечь внимание подписчиков. Я хотел иметь большое количество последователей и читателей, потому что в моем понимании это означало истинный успех онлайн-бизнеса. Однако за последние два года после того, как я установил баланс между «Живой девочкой» и материнством, я кое-что понял.Стоит быть на этой платформе только в том случае, если я использую ее во благо … чтобы помогать другим людям. Я, очевидно, страстно люблю говорить о фитнесе и вести здоровый образ жизни. Но до конца этого месяца я просто хочу сосредоточиться на помощи нуждающимся семьям на Рождество. Я хочу помочь семьям, испытывающим трудности, и изменить ситуацию к лучшему, пусть даже в незначительной степени. Большое вам спасибо за то, что вы такое поддерживающее и любящее сообщество. Спасибо за то, что следуете за мной, и за то, что так же взволнован, как и я, помогать семьям в это Рождество и делать их праздничный сезон намного ярче.ВЫ удивительны и меняете этот мир. Спасибо Спасибо спасибо. Эта идея возникла несколько дней назад и только что взорвалась. Я попросил в своем Instagram Lively Girl, чтобы люди присылали мне электронное письмо, если бы они знали о семье, которая борется с проблемами, которым нужна помощь в это Рождество. Пришли электронные письма, а остальное стало историей! Я попросил те семьи, которые выдвинули кандидатуры, дать параграф или два, объясняющих положение семьи, чтобы вы все поняли, почему им нужна помощь. На данный момент я решил выбрать две семьи, но если все пойдет хорошо, я добавлю еще.Я попросил каждую семью составить список желаний на Amazon. Некоторые из этих предметов стоят от 5 до 10 долларов, каждая мелочь на счету, так что делайте все возможное, чтобы помочь! Это будет долгий путь! Давайте поднимем эти семьи и заставим их почувствовать себя ЛЮБИМЫМИ! Готовы познакомиться с нашими семьями ?! Первая семья — это Бонеры! Их выдвинула Джоселин. Вот самое первое письмо, которое она прислала мне с объяснением ситуации. «Привет! Я думаю, это так здорово, что вы используете для этого свою платформу. Семья, которую я хотел бы номинировать, — это Бонеры.Они ходят в мою церковь, и это их история. Марта и Билл помогают заботиться о своих внуках Ноэль и Ноа […]
Торонто Фитнес Персональный тренер для женщин старше 30 лет! Лучшая тренировка с планом питания, списком покупок и тренировками для обратного отсчета вашего вечного тела, сегодня всего за 99 долларов!
«Я похудел на 25 фунтов за 8 недель!»
Я начал тренироваться с Кари в августе. Я хотел сбросить 30 фунтов к январю и был настроен. Теперь я знаю, что никогда бы не смог удержаться, если бы не она.
У меня были пики и плато, но Кари постоянно меняла мои тренировки, делая их интересными и сложными.
Потеряв 25 фунтов за 8 недель, я обнаружила, что упражнения стали частью моей жизни и большей частью того, кем я являюсь, что помогает мне быть отличной мамой по хоккею для моих двоих детей!
— Дженнифер Линч, Торонто
6 фунтов за 2 недели !!
Я впервые за несколько лет встал на весы и был очень удивлен, увидев, что за первые 2 недели с моего тела упало 6 фунтов жира!
Последние пару недель с Кари были просто потрясающими! Тридцать минут три раза в неделю, и я так счастлива видеть результаты и снова надевать одежду для беременных.
Самое удивительное, что я узнал, — это то, что я могу снова полюбить себя. Кари, ты мой герой, и я не могу отблагодарить тебя за то, что ты изменил мою жизнь ».
–Anna, Торонто
«Я похудел на 15 фунтов всего за 9 коротких недель!»
Я сразу начал добиваться результатов, сочетание кардио, силовых упражнений, тренировок и вкусного питания помогло мне быстро похудеть!
После первых трех недель я уже заметила разницу, когда примерила платье, которое не подходило за полгода, и оно сидело как перчатка! Я чувствую себя фантастически, и многие проблемы со здоровьем уменьшились или даже полностью исчезли.Мои колени больше не болят так сильно, и я могу делать то, что никогда не мог делать физически.
Алиша Д. Торонто
Кари всегда готова ответить на ЛЮБЫЕ и ВСЕ вопросы, относящиеся ко всем аспектам, включая питание и т. Д. Она никогда не показывает и не указывает, что время ограничено во время сеанса. Она на 100% предана вам и только вам. Она готова приспосабливаться к изменениям во времени тренировок. Кари — единственная причина, по которой я буду продолжать пользоваться ее услугами.Она невероятно мотивирует и заставляет меня тренироваться каждый день ».
— Иоланда Родригес, Торонто
Спортивный костюм Courtney’s ™ для 18-дюймовых кукол
Спортивный костюм Courtney’s ™ для 18-дюймовых кукол | американская девушка перейти к содержаниюВзрослые
Купите наш ассортимент кукол, книг и многого другого, что поможет создать девочек с сильным характером.
МагазинДевушки
Откройте для себя веселые игры, видеоролики и другие занятия, которые вдохновят ваше воображение.
Играть {{/если}} {{#consumerLoyalty}} {{#if @root.индикатор}}- {{#each tierConfigs}}
-
{{tierName}}
{{/каждый}}
{{#if LoyaltyPointCount}} {{LoyaltyPointCount}} {{else}} 0 {{/ if}} {{LoyaltyPointCount}} ВАШИ ОЧКИ {{LoyaltyTierCode}} УРОВЕНЬ
{{/если}} {{#if @ root.nextRewardPts}}{{#if NextRewardPoint}} {{NextRewardPoint}} {{else}} 0 {{/ if}} {{#if NextRewardPoint}} {{NextRewardPoint}} {{else}} 0 {{/ if}} ОЧКОВ ДЛЯ СЛЕДУЮЩЕГО НАГРАДА 10 $
{{/если}} {{#if nextBadge}} {{#if @root.nextBerry}}$ {{roundOffValue NextTierAmount}} $ {{roundOffValue NextTierAmount}} ДОСТИГНУТЬ {{nextBadge}}
{{/если}} {{/если}} {{/ consumerLoyalty}} {{#with ConsumerPromotions. [0]}} {{#if @ root.recentExpirePromo}} {{PromotionType}} Опыт: {{convertDateToSlashFormat PromotionExpiryDate}} Выкупать Применяемый Опыт: {{convertDateToSlashFormat PromotionExpiryDate}} {{/если}} {{#if @root.showRewardsBtn}} {{/если}} {{/с участием}} {{еще}} {{/если}} {{/каждый}}Возраст: 8+
Оплатите полностью или 4 беспроцентными платежами с Учить больше
Эксклюзив для участников программы AG Rewards ™
Получите БЕСПЛАТНУЮ резинку для волос для девочек и кукол Courtney’s ™ при покупке аксессуаров для телевизора и фитнеса Courtney’s ™ или фитнес-одежды Courtney’s ™ ³
Чтобы автоматически добавить этот товар в сумку, войдите в AG Rewards ™
GWM42_Courtney_Fitness_Outfit_01 https: // mattel.scene7.com/is/image/Mattel/GWM42_ViewerGWM42
caSUGpboNSWRoVaSAT8JPxQnl85GzPI3z6BiMaSKqeFds
Мы надеемся, что вам и вашей девушке понравится покупка от American Girl. Если по какой-либо причине вы этого не сделаете, мы постараемся найти способ исправить это — с помощью обмена, товарного кредита или возврата средств за покупки в течение последнего года.Будьте уверены, мы сделаем все возможное, чтобы позаботиться о вас, но время от времени мы не принимаем возврат. Плата за доставку и обработку не возвращается.
Добавить в корзину Проверить доступность в магазинеПроверить доступность в магазине Проверить наличие в магазинеCharlotte (SouthPark Mall) Чикаго (Water Tower Place) Колумбус (Easton Town Center) Даллас (Galleria Dallas) Хьюстон (Memorial City Mall) Лос-Анджелес (The Grove) Майами (The Falls) Нашвилл (CoolSprings Galleria) Нью-Йорк (Rockefeller) Plaza) Орландо (Торговый центр Флориды) Район залива Сан-Франциско (торговый центр Стэнфорд) Вашингтон, округ Колумбия.К. (Тайсон Корнер Центр)по адресу этого магазина
Позвоните, чтобы подтвердить, что этот товар есть в наличии, и что это место открыто и / или предлагает возможность вывоза у обочины.
Оценки и отзывы покупателей
Хотите персонализировать свою куклу
{{#each this}} {{#если это.singleNochild}}{{{this.product.core.title}}}
{{#each product.variants}} {{#if @first}} {{/если}} {{/каждый}}{{{this.product.attributes.MarketingDescription}}}
{{/если}} {{#if this.singleWithchild}} {{#each product.variants}} {{#if @first}} {{/если}} {{/каждый}} {{# каждый продукт.варианты}} {{#if this.notBothSku}} {{/если}} {{/каждый}}ошибкаПожалуйста, выберите вариант
{{{this.product.attributes.MarketingDescription}}}
{{/если}} {{#if this.hasMultiItems}} {{#if this.mutipleVarientItem}} {{# каждый продукт.варианты}} {{#if @first}} {{/если}} {{/каждый}} {{#each product.variants}} {{#if this.notBothSku}} {{/если}} {{/каждый}}ошибкаПожалуйста, выберите вариант
{{{this.product.attributes.MarketingDescription}}}
{{еще}}{{{this.product.core.title}}}
{{# каждый продукт.варианты}} {{#if @first}} {{/если}} {{/каждый}}ошибкаПожалуйста, выберите вариант
{{{this.product.attributes.MarketingDescription}}}
{{/если}} {{/если}} {{/каждый}}Добавить в куклу Нет, спасибо
- {{#each newproductData}}
{{{productName}}}
{{#if age}}Возраст: {{age}}
{{/если}} {{#if size}}Размер: {{размер}}
{{/если}} {{#if color}}Цвет: {{цвет}}
{{/если}}{{#if salePrice}} $ {{salePrice}} {{/если}} {{#if listPrice}} $ {{listPrice}} {{/если}} {{#if DiscountPrice}} Вы экономите {{DiscountPrice}} $ {{/если}}
{{#if inventoryStatus}} {{inventoryStatus}} {{/если}} {{#if inventoryStatus}} {{backorderdate}} {{/если}}
{{#if isParentData}} {{#if @root.newaddonData}}Дополнительные услуги
{{#each @ root.newaddonData}} {{/каждый}} {{/если}} {{/если}} {{/каждый}}
Добавьте $ {{newminiCartData.freeshippingAmount}}, чтобы получить бесплатную доставку
{{еще}}Поздравляем, для вашего заказа предусмотрена бесплатная доставка
{{/если}}Итого (элементов: {{newminiCartData.cartQuantity}}) $ {{newminiCartData.Весь заказ}}
{{/если}}{{this.productName}}
{{#если это.salePrice}} $ {{this.salePrice}} {{/если}}
Добавьте $ {{newminiCartData.freeshippingAmount}}, чтобы получить бесплатную доставку
{{еще}}Поздравляем, для вашего заказа предусмотрена бесплатная доставка
{{/если}}Промежуточный итог ({{newminiCartData.cartQuantity}} товаров) $ {{newminiCartData.orderTotal}}
{{/если}} {{! — Запускается базовый набор Sku Bundle -}} {{core.product_imagelink}}{{core.product_productcallout}}
{{{core.title}}}
Возраст: {{core.product_marketingAge}}
{{core.product_reviewRatingSR}} звезд{{#ifGreater core.prices.listPrice core.prices.salePrice}} $ {{core.prices.salePrice}} Фактическая цена составляет $ {{core.prices.listPrice}} Вы экономите $ {{core.prices.differenceAmount}} ({{core.prices.inPrecentage}}%) {{еще}} $ {{core.price.salePrice}} Фактическая цена составляет $ {{core.prices.listPrice}} Вы экономите $ (%) {{/ ifGreater}}
Оплатите полностью или 4 беспроцентными платежами с Учить больше
{{#each experienceFragmentPath}} {{{это}}} {{/каждый}} {{#if core.clothingColor}} {{/если}} {{#if core.clothingSize}} {{/если}} Добавить в корзинуНаша гарантия
Получите возврат, кредит или обмен, если вы не в восторге.
.