Девушки буч: D0 b1 d1 83 d1 87: стоковые фото, изображения

Соответствие внешности (буч, дайк, фэм) и характера

Как вы считаете- должна ли внешность(в зависимости от того, является ли девушка- лесби бучом, дайком или фэм) соответствовать характеру?
Может, кому- то покажется глупым этот вопрос, но- у меня проблема по жизни из- за такого вот несоответствия. Поясню.

Внешне я являюсь дайком. Мне нравится именно дайковский стиль- короткая стрижка, одежда унисекс. Нередко, одеваюсь даже в несколько «агрессивном» cтиле- кожаные брюки, тяжелые ботинки типа Гриндерс ну и т.п.
Девушки же мне нравятся абсолютно женственные, фэмки.

Так вот, все(!!!) те девушки, с которыми я знакомилась, встречалась, сейчас знакомлюсь- желают видеть во мне пацанку не только внешне, но и внутренне. Знакомясь, они считают, что я такая и есть(боевая, деловая, активная, подвижная, и вообще- Сильная личность. Которая возьмет их за руку и поведет по жизни).

А пообщавшись, сразу же разочаровываются и говорят в открытую, что их не устраивает. Потому что характер у меня не пацанский, я достаточно скромная, деликатная натура, с мягким характером, ласковая, белая и пушистая. Не желаю никем командовать, верховодить, мне это чуждо.

В то же время, ведомой и пассивной я назвать себя тоже не могу. Я никогда никому не подчиняюсь, и от авторитарных личностей стараюсь держаться подальше. Предпочитаю равноправные отношения.

Разве что, в постели я — больше актив, и это единственное, что их(фэмок) во мне радует.

Моя любимая девушка ушла от меня через год отношений как раз со словами, что я флегматик, фефела и т.п., и странно, что внешне дайк, а ей нужен сильный и подвижный человек.
Хотя, я никогда не ныла, не сваливала на нее своих проблем, а наоборот- ее, депрессивную и капризную личность, всегда поддерживала! Еще 2 ушли по тем же причинам, только через пару месяцев.

Дамы- участницы форума, что посоветуете? Конечно, вы скажете, что я еще не встретила своего человека, но у меня такое ощущение, что все женственные девушки ищут лидера по жизни, а дайки и бучи мне самой не нужны.

 

10 девушек, которые доказали, что могут выглядеть одинаково шикарно как в женственном стиле, так и в мужественном | Lifestyle

Буч и фэм — популярные термины, часто используемые в лесбийских и гей-сообществах для описания мужских и женских черт соответственно. Но если люди предпочитают смотреть в одну сторону, это не значит, что они должны отказывать и от другой, не так ли?

Фриди Брукс (Freedie Brooks) попросила людей в «Твиттере» поделиться фотографиями, где они представлены в двух кардинально разных образах. Всего за несколько дней твит Фриди получил более 82 тысяч лайков и 4,5 тысячи ответов. Девушки со всего мира показали, как гармонично они могут смотреться в разных образах.

Кто такие буч и фэм?

Слово «фэм» (femme) позаимствовано из французского и переводится как «женщина». С другой стороны, «буч», возможно, является сокращением от butcher (мясник), но точное происхождение слова остается неизвестным.

Тем не менее продолжаются дебаты о том, к кому могут применяться термины butch и femme. В частности, можно ли идентифицировать трансгендерных лиц таким способом. Термины «буч» и «фэм» могут использоваться как прилагательное или существительное.

Буч как стиль одежды

В общих чертах стиль буча включает в себя исключительно «мужскую одежду». Такие люди отдают предпочтение спортивным и классическим костюмам. Буч-мода не сводится к тому, чтобы выглядеть как мужчина, это скорее подрыв гендерных ожиданий.

Не следует путать буч с «томбой». Это идеальный стиль для тех женщин, которые влюблены в мужскую моду. Иногда даже девушки, предпочитающие кукольные образы, хотят примерить удобную одежду для своих повседневных прогулок.

Одеваться как томбой

Все, что вам нужно, это простая футболка, классические джинсы в свободной форме, блейзер и туфли на низком ходу. Выбирайте одежду и аксессуары, которые имеют чистый и прямой силуэт. Избегайте слишком большого количества акцентов и деталей, но используйте многоуровневую структуру.

Если говорить о многослойности, то вам, возможно, стоит попробовать прохладное шерстяное пальто коричневого цвета с серым пиджаком, полупрозрачной блузкой, серые брюки и черные сапоги. В этом стиле смешивают и сочетают женственные вещи с мужественными. Например, каблуки и галстук.

Стиль фэм

В этой категории огромный ассортимент различных стилей. Некоторые девушки любят пышные розовые юбки, платья с оборками и рюшками, соломенные шляпки или ленты в волосах. Часто в их гардеробе фигурируют цветочные принты.

Минимум макияжа: немного туши и блеск на губах. Длинные волосы выглядят гораздо более женственными, чем короткие, поэтому фанатки этого стиля предпочитают косы, пышные локоны, пучки и хвостики.

Sexy style — один из подстилей фэм. Такие образы, как правило, сопровождаются каблуками, шортами или узкими юбками. Плотно прилегающие топы выбраны так, чтобы продемонстрировать фигуру во всей красе. Еще один пример можно рассмотреть на главном фото.

Поговорим и про rocker style. Винтажные футболки, рваные джинсы и кожаная куртка — вещи, которые описывают внешний вид рокера. Это один из самых универсальных стилей, который постоянно меняется в зависимости от музыкальных предпочтений человека. В этом стиле нет мешковатой одежды. В большинстве своем девушки любят яркий макияж, смелые аксессуары.

Особенности представления о собственном теле у женщин гомосексуальной ориентации

Современное общество выдвигает довольно жесткие требования к внешности человека в целом и к его телу в частности. При этом женщины наиболее подвержены давлению традиционного представления о красоте и значительно острее мужчин реагируют на любое отклонение от общепринятой нормы, поэтому в их самосознании озабоченность своим телом занимает особое положение. В то же время женщины гомосексуальной ориентации относятся к одной из самых стигматизированных групп людей, и чаще других женщин могут оказываться под влиянием негативных стереотипов, связанных с восприятием особенностей их тела и внешнего вида. Так как гетеросексуальные и гомосексуальные женщины находятся в разных условиях относительно того давления, которое оказывается на них со стороны общества, представление о собственном теле у них может быть несколько различным. 

Однако представление о собственном теле у гомосексуальных женщин – проблема малоизученная в современной психологии [1] и лишь в конце 80-х годов ХХ века начинают появляться первые научные работы в этой области [2]. Отечественные исследования по данной проблематике практически отсутствуют и основным источником информации являются работы зарубежных психологов. Тем не менее, в нашей работе мы попытались систематизировать немногочисленный материал по этой проблеме, как российского, так и зарубежного происхождения.

Общая удовлетворенность собственным телом у гомосексуальных и гетеросексуальных женщин. Удовлетворенность собственным телом – одна из самых важных составляющих представления о своей внешности. Результаты различных исследований, посвященных сравнению удовлетворенности своим телом у гомосексуальных и гетеросексуальных женщин, весьма противоречивы.

Ряд исследователей приходит к выводу, что лесбиянки и гетеросексуальные женщины не различаются по этому показателю [3]. Другие ученые утверждают, что лесбиянки в большей степени, чем гетеросексуальные женщины, удовлетворены своим телом [4]. Впрочем, мета-анализ 16 автономных исследований в этой области подтверждает вторую точку зрения (различия статистически значимы) [5].

Вероятно, что причиной противоречивости результатов различных исследований является тот факт, что большинство исследователей склонно рассматривать гомосексуальных женщин как целостную и однородную группу, не учитывая возможное внутреннее деление лесбиянок, например, по признаку маскулинности/фемининности на так называемых «буч» и «фем». Так, в исследовании М. Ludwig и К. Brownell женщины, идентифицировавшие себя как «буч», показали гораздо более высокий уровень удовлетворенности своим телом, чем «фем» [6]. Здесь стоит упомянуть, что дихотомия буч/фем устраивает далеко не всех лесбиянок. Среди опрошенных в 1989-1990 гг. 589 американских лесбиянок 18,5 % определили себя как «фем», 14,7 % как «буч», 47,9 % сочли себя андрогинными, а 18,8 % не нашли подходящего определения. Многие представительницы гомосексуальной ориентации отвергают подобное разделение, считая его экстраполяцией гетеросексуальной модели брачных отношений, поэтому они зачастую склонны менять свою внешность (стиль одежды, например) в зависимости от конкретной ситуации. Более того, многие радикальные американские феминистки и лесбиянки утверждают, что сами понятия пола и гендера должны быть уничтожены. Так, в своих произведениях М. Виттинг устраняет из текста все упоминания о поле, вплоть до грамматического рода, в романе «Лесбийское тело» описание партнерши носит скорее анатомический характер, что как бы подчеркивает восприятие человека не как носителя определенного пола, а именно как тело или человека как такового.

Так же большинство исследований не учитывает степени вовлеченности гомосексуальных женщин в лесби-коммьюнити и степень раскрытия ими своей сексуальной ориентации перед социальным окружением. Между тем, Е. Rothblum в своем исследовании установила, что лесбиянки, совершившие каминг-аут (публичное признание в гомосексуальности перед своим окружением), а также лесбиянки, активно участвующие в общественной жизни и вовлеченные в лесби-сообщество, отличаются более высоким показателем удовлетворенности собственным телом по сравнению с «закрытыми» и изолированными от коммьюнити лесбиянками [2].

В целом, причиной высокой удовлетворенности своим телом может служить отвержение и неприятие лесбиянками традиционной гетеросексуальной модели женской красоты. Альтернативная гомосексуальная модель более вариативна, более лабильна и толерантна, предъявляет не столь завышенные требования к физическому облику человека, в частности отрицает, что физически привлекательная женщина должна быть обязательно высокой и худой или иметь длинные волосы. Так же эта модель отрицает точку зрения, согласно которой женщина должна выглядеть так, как этого хочет мужчина, постулируя обратное – женщина должна нравиться, прежде всего, самой себе [2].

Так, интересная работа Н. М. Романовой и И. Г. Бековой «Опыт применения методики «Рисунок мужчины и женщины» для изучения гендерных установок и аттитюдов гомосексуальных женщин», ярко иллюстрирует то, как отличается восприятие гомосексуальными женщинами особенностей отношений в однополых и разнополых диадах. Около трети гомосексуальных девушек на рисунке «мужчина и женщина» изобразили женщину «при параде» (вечернее, длинное платье, каблуки, пышная прическа, украшения и т.п.), в то время как на рисунке двух женщин подобной картины не наблюдалось. Причем у маскулинных женщин такие рисунки встречаются крайне редко, почти все женщины «при параде» были нарисованы женственными девушками. Н.М. Романова и И.Г. Бекова, интерпретируя эти данные, приходят к выводу, что таким образом гомосексуальные девушки как бы говорят, что «для мужчины важно как ты выглядишь, а женщине интересна твоя суть».

Исследование, проведенное L.A. Peplau с коллегами, показывает, что гомосексуальные женщины меньше стесняются особенностей собственного тела во время сексуального контакта с партнером и с меньшей частотой стремятся скрыть от него некоторые части своего тела, например, живот [3]. Именно благодаря большей телесной открытости лесбиянки получают больше чувственной радости от секса, чем гетеросексуальные женщины, что, видимо,  связано с тем, что гомосексуальные женщины не столь центрированы на гениталиях, а чувствуют и реагируют на контакт с партнером как бы всем телом. E. Hatfield и S. Sprecher отмечают, что женщины любой ориентации в целом выдвигают другие требования к партнерам, нежели мужчины, и прежде всего они ориентированы не на внешность, а на личность [7], но в особенности это актуально именно для гомосексуальных женщин  [4]. При этом отношения между женщинами-лесбиянками характеризуются большей эмоциональностью, приматом телесной близости над непосредственным сексуальным контактом, а, значит, у женщин гомосексуальной ориентации основной акцент в восприятии потенциального партнера смещается с физической привлекательности на эмоционально-чувственную составляющую отношений. При этом активно вовлеченная в жизнь однополого сообщества гомосексуальная женщина постоянно получает подкрепление этой альтернативной модели от других участниц коммьюнити, а также от своего непосредственного партнера.

Еще одним недостатком многих исследований является смешение гомосексуальной и бисексуальной выборок. Многие исследователи приравнивают одно к другому в их сравнении с гетеросексуальной выборкой. Но, как показывает работа J. Taub, женщины бисексуальной ориентации более избирательны и подвижны в выборе подходящего для них образа тела. Так, существенное влияние на представление о собственном теле оказывает пол текущего партнера: в случае, если партнером бисексуальной женщины является мужчина, она в большей степени склоняется к гетеросексуальной модели, которая включает в себя большую женственность, придавая значительную ценность худобе и стройности, а также эпиляции и косметике; в ситуации, когда постоянным партнером выступает женщина, бисексуалки чаще предпочитают гомосексуальную систему ценностей [8].

Проблема лишнего веса в восприятии гомосексуальных и гетеросексуальных женщин. Проблеме лишнего веса в современном западном обществе уделяется значительное внимание. Изучению восприятия собственного веса гомосексуальными женщинами посвящен целый ряд работ зарубежных исследователей.

Интересно, что, в виду доминирования несколько иных идеалов красоты, проблема лишнего веса девушками гомосексуальной ориентации воспринимается менее болезненно по сравнению с гетеросексуальными женщинами, так как они менее озабочены своим весом и тем, что подумают об их теле окружающие [3].

При этом, как показывает ряд зарубежных работ, лесбиянки в среднем весят больше, чем представительницы гетеросексуальной ориентации [1], что подтверждается и сравнением лесбиянок с их родными сестрами [2].

На сегодняшний день мы обладаем результатами лишь зарубежных исследований, так как в России подобных работ не проводилось. Пожалуй, единственное, что можно отметить, так это наблюдение, сделанное Д. Д. Исаевым в работе «Психологическое своеобразие женщин с гомосексуальной ориентацией», согласно которому российские лесбиянки считают себя «более спортивными» относительно гетеросексуальных женщин (Исаев, 2009). Насколько данное положение противоречит результатам зарубежных исследований, сказать довольно сложно, что только лишний раз подчеркивает необходимость более углубленного анализа данной проблемы на российском контингенте.

Причины повышенной склонности к лишнему весу у американских (основная доля подобных исследований приходится именно на США) лесбиянок  могут иметь как биологическое основание, которое, впрочем, на сегодняшний день до конца не ясно, так и чисто психологическое [1]. Например, лишний вес может быть связан с высоким уровнем депрессивности из-за постоянной дискриминации по признаку сексуальной ориентации [9]. В этом же случае весьма вероятным видится влияние защитных механизмов на формирование гомосексуальной ориентации. Согласно статистике, полные девушки имеют меньше шансов выйти замуж или завязать романтические отношения с противоположенным полом [1], [2]. С другой стороны в гомосексуальной среде, наоборот, зачастую, осмеянию подвергается излишняя женственность или стремление соответствовать гетеросексуальной модели красоты. Таким образом, уход в гомосексуальность может восприниматься как некое средство для спасения самоуважения [2].

В дополнение к этому следует отметить, что лесбиянки так же с меньшей частотой сообщали о стремлении похудеть, использовании диет и физических упражнений, расстройствах питания [1], [4]. Впрочем, и здесь наблюдаются некоторые противоречия. Так, K. Hefferman отмечает, что, несмотря на то, что лесбиянки более критично относится к похуданию, треть из них все же регулярно садится на диету [9], к тому же в художественной литературе для лесбиянок главные героини описывает худыми и стройными, а лесбийские газеты активно печатают рекламу различных диет.  Однако этому есть объяснение. Лесбиянки, не смотря ни на что, все равно остаются и женщинами и с меньшей озабоченностью, но все же следят за фигурой и в частности садятся на диету, при чем делают это чаще мужчин любой сексуальной ориентации [10]. С другой стороны лесбиянки вообще менее склонны воспринимать свой вес как избыточный, хотя в среднем весят объективно больше [4], а уровень желаемого веса намного ниже у гетеросексуальных женщин [10]. То есть частота использования диеты как средства похудения у лесбиянок примерно схожа с аналогичным показателем у гетеросексуальных женщин, но из-за меньшей неудовлетворенности своим телом реальный масштаб диеты у женщин гомосексуальной ориентации намного меньше [10].

Таким образом, мы можем утверждать, что наличие в женском гомосексуальном сообществе альтернативных стандартов красоты оказывает существенное влияние на восприятие девушками гомосексуальной ориентации собственного тела. Так, например, они, несмотря на объективно высокие весовые показатели, в большей степени, чем гетеросексуальные женщины, удовлетворены своим телом. Но, тем не менее, информации об особенностях восприятия собственного тела женщинами гомосексуальной ориентации недостаточно. 

Несмотря на возрастающее с каждым годом внимание к проблемам представителей гомосексуальной ориентации, исследований в этой области, в особенности применительно к России, по-прежнему крайне мало. Но и в результатах зарубежных исследований достаточно много еще неразрешенных противоречий. Очевидно, что для ликвидации дефицита информации по данной проблематике необходимы дальнейшие и более тщательные исследования.

Белково-углеводное чередование — «Отличная сушка тела. Как я похудела на 7 кг за месяц. Режим питания с фотографиями. Фото результатов до и после БУЧ. »

💠 Доброго времени суток всем!

 

Я уже рассказывала свою историю похудения на 20 кг. Конечно в этом мне помогли переход на правильное питание и занятия фитнесом по любимой программе тренировок с Синди Кроуфорд

Конечно я хотела похудеть быстрее, как и каждый худеющий, стремилась достичь результатов в более короткие сроки. Поэтому я стала знакомиться с разными системами питания и методиками быстрого похудения, но не резкого. Я прекрасно понимаю, что резко худеть нельзя, иначе кожа и организм окажутся в плачевном состоянии.

Почему я выбрала белково-углеводное чередование? Я видела результаты многих женщин и девушек, которые применяли эту диету и мне захотелось испытать её действие на себе.

Мне понравилось, что на этой диете должен сгорать жир, а мышечная масса теряется минимально. Так как я уже к тому времени занималась почти полгода, прогресс уже был, я только хотела просушить тело, убрать ненавистные килограммы в проблемных зонах.

 

Немного о себе

📍 Параметры до применения диеты:

• Рост — 167 см
• Исходный вес до БУЧ — 61 кг
• Размер одежды до БУЧ — 46-48
• Объем груди — 92 см
• Объем талии — 71 см
• Объем бедер — 99 см
• Объем бедра — 58 см

А вот и фотография до:

Фото до БУЧ

 

Моё питание на тот момент уже было достаточно сбалансированным. В самом начале, когда я решила похудеть, я считала калории где-то 1,5 месяца. Потом привыкла к определённым порциям и не стала так часто считать калории.

Поэтому следовать определённой схеме питания для меня уже не составляло большого труда.

 

📍 Я выбрала самый простой вариант БУЧ — схему на 4 дня: 2 — 1 — 1 — 1

проводила два белковых дня, один углеводный день и один смешанный день.

Белково-углеводное чередование. БУЧ. Меню

Белково-углеводное чередование. БУЧ. Меню

📍 Подробнее остановлюсь на принципах, которыми я руководствовалась

Мне понравилось, что белки на этой системе питания разрешается смешивать между собой в один прием пищи. Тогда точно не будешь испытывать чувство голода. Норму белков, жиров и углеводов рассчитывала исходя из формулы:

• 1 и 2 день – белковые. На 1 кг веса употребляют 3-4 г белка и 1-1,5 г углеводов в сутки.
• 3 день – углеводный. В сутки на 1 кг веса употребляют 5-6 г углеводов и 1,5 г белка.
• 4 день – смешанный. Употребляют по 2-3 г углеводов и белка на 1 кг веса в сутки.

Жиры на этой диете исключать нельзя, но и питаться вредными жирными продуктами нежелательно. Норма жиров берётся на 1 кг веса человека примерно 0,5-1 г жиров.

Важный момент:

Так как предполагается большое потребление белков, а они не очень хорошо действуют на организм, то для нейтрализации негативного влияния желательно включить в рацион больше зелени и салатов из овощей, так даже питаются в Грузии — рядом с белковой пищей всегда много зелени и салатов.

Я следовала рекомендациям и пила в день 2 литра чистой воды, иногда немного меньше, больше не могла.

Так как я тренировалась с небольшим весом, у меня не было цели сильно нарастить мышечную массу, скорее даже я хотела подсушиться, то норму калорийности для себя я вычислила в пределах 1500-1700 Ккал в день. Чаще выходило 1400 — 1600 Ккал.

 

Примерный рацион на день в пределах этой калорийности я составила на сайте

«Мой здоровый рацион» в разделе «Дневник питания».

 

Сами тренировки проводила 3 раза в неделю:

1 — тренировка силовая на ноги и спину,

2 — на руки и пресс,

3 — кардио, пресс, проработка всех мышц тела.

После тренировки я массажировала проблемные места сухой щёткой.

 

📍 Мой примерный рацион на 4 дня

В первый белковый день меню было следующим:

Белковый день:

1. Перед завтраком всегда выпиваю 1 стакан чистой воды иногда с кусочком лимона. Завтрак — зелёный чай без сахара, минут через 15 — творог 5 % — 150 гр. + 150 мл молока + 10 г мёда (совсем постный творог не могу есть) + несколько ягод скорее для красоты.
2. Перекус — 2 сваренный вкрутую яйца + 2 огурца +15 г орешков.
3. Обед — отварная или запечённая куриная грудка или филе индейки 150 г + тушеные на воде грибы 100 г + салат из капусты, огурцов, свеклы, моркови (до 250 г) + немного льняного масла (5 г).
4. Полдник — кефир 200 мл или творог 80 г с молоком.
5. Ужин — отварная или запечённая рыба 150 г + салат из овощей до 250 г с добавлением 5 г масла льняного или оливкового.
6. Если я была голодна, то могла выпить 200 мл кефира или сварить 2 яйца, если ранее не ела их.

Между приёмами пищи пила около 1,8 — 2 литра чистой воды

 

Вот и небольшая подборка в картинках блюд на первый день диеты БУЧ:

Белково-углеводное чередование. БУЧ. Меню

Белково-углеводное чередование. БУЧ. Меню

Калорийность за день колебалась от 1400 Ккал до 1600 Ккал — вполне приемлемо.

Белков выходило около — 150 г (предлагается 3-4 г белка на 1 кг веса, к которому стремимся, но я так много белка не могу включать в рацион, больше всё же люблю овощи), жиров — почти 60 г, углеводов — около 80 г.

Первый день прошёл нормально, я даже сделала тренировку, непривычно было употреблять столько белка, раньше я больше сидела на супах и кашах, овощах и фруктах. На второй белковый день решила приготовить что-то поинтереснее.

 

Меню второго белкового дня:

1. Перед завтраком всегда выпиваю 1 стакан чистой воды иногда с кусочком лимона. Завтрак — зелёный чай без сахара, через 15 минут — омлет из 2 яиц и 150 мл молока + 2 огурчика + зелень.
2. Перекус — творожная запеканка 150 г.
3. Обед — отварная или запечённая рыба 150 — 170 г + тушеные на воде овощи (капуста+морковь+лук+зелень+зелёная стручковая фасоль) до 250 г + немного оливкового масла (5 г).
4. Полдник — кефир 200 мл или немного творожной запеканки 100 г.
5. Ужин — запечённые котлеты из куриной грудки или грудки индейки — 150 — 180 г + салат из овощей до 250 г с добавлением 5-10 г масла льняного или оливкового (или винегрет, почти без картофеля).
6. Если я была голодна, то могла выпить 200 мл кефира или сделать салат с креветками.

Вот и небольшая подборка в картинках блюд на 2 день диеты БУЧ:

Белково-углеводное чередование. БУЧ. Меню

Белково-углеводное чередование. БУЧ. Меню

Белково-углеводное чередование. БУЧ. Меню

 

Калорийность и БЖУ были примерно как и в первый белковый день. На второй день мне уже захотелось каши, фруктов, так как я уже к ним привыкла, но я знала, что завтра третий день — углеводный.

На второй день я не тренировалась.

 

Меню 3 — углеводного дня:

1. Перед завтраком всегда выпиваю 1 стакан чистой воды иногда с кусочком лимона. Завтрак — зелёный чай без сахара, минут через 15 — моя любимая овсяная каша на воде (варю 65 — 70 г сухой каши) + 1 ч.л. мёда в уже готовую кашу + ягоды + немного изюма. Немного чёрного шоколада — 10-15 г.
2. Перекус — большое яблоко или 1 банан.
3. Обед — макароны из твердых сортов пшеницы (сухих 80-90 г)+ тушеные на воде овощи (капуста+морковь+лук+зелень+зеленая фасоль) до 250 г + оливковое масло (5-8г). Или на обед для разнообразия варила суп — тыквенный, грибной и т.д. по вкусу.
4. Полдник — яблоко, апельсин или грейпфрут, 4-6 шт фиников.
5. Ужин — запечённые котлеты из куриной грудки или грудки индейки — 150 г + салат из овощей до 250 г с добавлением 5-8г масла льняного или оливкового — иногда это был винегрет, иногда просто салат из разных овощей. Или ещё как вариант ужина — рыба отварная или запечённая 150 г + такой же салат.
6. Если я была голодна, то могла выпить 150 мл кефира или сделать лёгкий салат с креветками.

Вот и небольшая подборка в картинках блюд на 3 день диеты БУЧ:

Белково-углеводное чередование. БУЧ. Меню

Белково-углеводное чередование. БУЧ. Меню

Белково-углеводное чередование. БУЧ. Меню

Белково-углеводное чередование. БУЧ. Меню

Белково-углеводное чередование. БУЧ. Меню

Калорийность и БЖУ были соответственно такими — около 1400 — 1600 Ккал, белков — до 80 г, жиров — до 35 г, углеводов — до 240 г. Жиров маловато, хотя нормы 0,5 г на 1 кг тела я придерживалась.

На второй день я наконец-то включила в рацион любимые фрукты, немного чёрного шоколада и каши с салатами из овощей.

На третий день я тренировалась.

Меню смешанного дня:

Можно сказать, что это меню состояло из сочетания блюд из белковых дней и углеводного — в первую половину дня рацион состоял из фруктов, углеводных блюд и супов, а вторая — больше из белковой пищи и салатов:

Белково-углеводное чередование. БУЧ. Меню

Белково-углеводное чередование. БУЧ. Меню

Белково-углеводное чередование. БУЧ. Меню

Белково-углеводное чередование. БУЧ. Меню

Калорийность за день и БЖУ были примерно на том же уровне — 1400 — 1600 Ккал.

Так я провела месяц белково-углеводного чередования. Сложнее мне давались белковые дни. Хорошо, что я выбрала самый простой режим — 2 — 1 — 1. Больше 2 белковых дней подряд я бы не смогла провести, я привыкла к кашам и фруктам.

Белково-углеводное чередование. БУЧ. Меню

📍 Результаты после 1 месяца БУЧ и тренировок:

Параметры после 1 месяца диеты:

• Рост — 167 см
• Вес — 54 кг — 7 кг
• Размер одежды — 42-44 — 2 размера
• Объем груди — 85,5 см — 6,5 см
• Объем талии — 64 см — 7 см
• Объем бедер — 92 см — 7 см
• Объем бедра — 52,5 см — 5,5 см

Что меня обрадовало, так это заметное уменьшение «ушек» в области бёдер, это всегда было моей проблемной зоной, какие только обёртывания и массаж я не делала в этой зоне, но «ушки» так и оставались довольно заметными. Сушка удалась.

Фото после 1 месяца диеты БУЧ:

Фото после 1 месяца БУЧ

Для наглядного сравнения фото до и после:

До и после 1 месяца БУЧ

📍 Выводы:

 

На мне эта диета показала прекрасный результат. Главное, что я смогла избавиться от жира в самых проблемных зонах. Для меня это был довольно быстрый и ощутимый результат.

Результат — за месяц такой диеты и тренировок я сбросила 7 кг, стала носить 42-44 размер одежды (с 46-48), параметры уменьшились в среднем на 5-7 см в каждой измеряемой зоне.

По ощущениям:

1. В белковые дни мне очень хотелось каш и фруктов, так как я к ним привыкла. Сильного голода я не испытывала. Такой рацион позволял мне заниматься спортом. Калорийность была средняя, рацион может и не сильно сбалансирован по БЖУ, но это только на месяц.
2. В углеводные и смешанные дни я наконец-то включала в рацион свои любимые каши, фрукты, даже позволяла немного чёрного шоколада, мне совсем не хотелось белковых продуктов.
3. В среднем калорийность составляла 1400 — 1600 Ккал в день.
4. Белков в белковые дни употребляла меньше положенного (до 150 г), а жиров и углеводов — в среднем как и положено.
5. Три раза в неделю проводила тренировки.
6. Между приёмами пищи пила 1,8-2 литра чистой воды.
7. Делала массаж проблемных зон после тренировки.

 

📍 Стабильность результатов.

Я проводила эту диету в конце прошлой зимы. Прошел почти год, вес стабилен, питание по калорийности не превышает 1600 — 1800 Ккал, может только в дни праздников. После этой диеты я проводила голодание разной длительности. За эту зиму я набрала 1,5 кг и только из-за того, что каждый день позволяла себе по 2-3 конфеты, довольно много сухофруктов и фруктов, немного забросила тренировки. Но эти 1,5 кг я в ближайшее время планирую скинуть, ведь я уже знаю подход к своему телу:

Как я похудела на 20 кг

 

При выходе из БУЧ я не срывалась, придерживаюсь нормальной калорийности для моего веса. Правда на белковую пищу и раньше не особо тянуло, а теперь очень редко её включаю в меню.

 

📍 Рекомендации:

В целом, белково-углеводное чередование я могу порекомендовать как эффективную систему для снижения веса, только следует учитывать противопоказания и для достижения наилучших результатов не лишними будут тренировки и соблюдение питьевого режима.

Противопоказана диета БУЧ:

— людям с заболеваниями почек, поджелудочной железы и печени

— особо тучным людям эта диета также не подойдет, так как будет слишком большая нагрузка на почки и другие органы

 

Со временем я стала больше вникать в разные системы питания, изучать информацию как действуют в нашем организме белки, жиры и углеводы. Сейчас бы я не советовала долго придерживаться такой диеты, её рекомендуется придерживаться не более 1 — 1,5 месяцев, я бы даже сказала не более 1 месяца, так как чрезмерное употребление белковой пищи животного происхождения довольно негативно влияет на почки и другие органы, на весь организм в целом.

Поэтому на этой диете рекомендуется включить в рацион больше зелени и салатов из овощей, что я и сделала. Также можно пить воду с добавлением дольки лимона, много не надо — он немного закисляет организм и отчасти нейтрализует негативное действие такого большого потребления белка.

Белково-углеводное чередование. БУЧ. Меню

А в целом, я рекомендую диету БУЧ для снижения веса и сжигания жира, особенно в проблемных зонах, но не на постоянной основе и берегите своё здоровье!

Спасибо за внимание!

Надеюсь мой отзыв был Вам полезен!

💠 💠 💠 💠 💠 💠 💠 💠 💠 💠 💠 💠 💠 💠 💠 💠 💠 💠 💠 💠 💠 💠 💠 💠 💠 💠 💠

📍 Фитнес-программа, которая помогла мне похудеть

📍 «Мой здоровый рацион» — сайт для подсчёта калорийности и БЖУ блюд.

📍 Правильно питание помогло мне сбросить 20 кг, рецепты и меню

 

Больше отзывов на мои методы похудения и натуральную косметику, на путешествия, на новинки кино в профиле 🌺 IraLight🌺

Мир через розовые очки — Персиковые сны — LiveJournal

1. Стоун-буч. (Девушка, редко не стремящаяся выглядеть как парень, который в сексе чаще всего активен). Обычно говорит о себе, применяя местоимение – Он.

2. Ультра-фем. (Выгладит как обычная девушка, ногти, длинные волосы, макияж). Свою ориентацию осознает очень медленно, чаше всего склона к бисексуальности.

3. «Правильная» лесбиянка. (Подобие ультра-фем, но уже не то, не стерва, такая же хрупкая, изящная, милая, но в этот момент интересующаяся девушками.)

4. Бэбидайк. (Подростковый страдалец, начальная стадия полноценного Дайка.)

5. Сильный дайк (Профессионал своего дела)

6. Мальчикообразная фем. (Чаще всего любит спорт).

7. Экс-гёрлфренд. А если точнее немного нервная и неуравновешенная лесбиянка, тяжело найти общий язык, бывают, как и подростки, так и взрослые женщины.

8. Хипповый дайк. Бывают полненькими, а бывают и худенькими, чаще всего это студент и он любит электро, чаще всего встречаются среди подростков.

9. Этническая лесбиянка. Чаще всего скрывают свою ориентацию, встречаются не часто, всегда в поисках ответа хорошо ли это или плохо.

10. Надоедливая фем. Чаще всего это подростки до 17, и они увлечены аниме и всем, что связанно с японской культурой, большие фанатки камикадзе — девушек.

11. Накачанный – буч. Скорее всего, работают в деловой сфере, политики, учителя, экономисты.

12. Городская лесбиянка. Таким примерно около 30 лет, чаще всего понимают, что являются лесбиянками, уже после замужества.

13. Бэбидайк-2. Так называемый не нашедший себя подросток, ходит в художку, думает, что лесби — это круто, а вот замуж выскакивают за «трудных» парней, также себя не нашедших.

Ну, и, ноканец, последняя классификация.

«Мальчик»

Это один из тех, типов, которые сознательно или несознательно не желают быть женщиной, их просто не устраивает такое положение, и они всячески от этого бегут. Раннее пробуждение в таких девочках сексуального влечения (в 11-14 лет), приводит к тому, что они становятся сильно непохожими на своих сверстниц, они чаще общаются с мальчиками, тянутся к ним, стараются быть для них «своим парнем», играют с ними в активные игры. Отношение к женскому полу, в принципе, ее и не волновало никогда, это само собой разумеющееся отношение ну или же просто непонятное влечение. Слов «эротика», «сексуальность» в силу возраста она не знала, но чувствовала, что привязанность к подружке или воспитательнице — это не просто так, чистой и светлой дружбой тут и пахнет.

Во взрослой жизни выбирает друзей в основном из мужчин, мужской коллектив для нее «свой». Про женщин говорит, что много отвлекают и болтают почем зря. Так это и понятно, ведь у нее сексуальное влечение больше, чем у обычных женщин, вот она и не может работать спокойно в женском коллективе. Неприязни к мужчинам они не испытывают, ведь у них много друзей среди них, у многих были партнеры – мужчины, просто женщины для них лучше.

Внешне она ничем не отличается от мальчика, «юноши»: короткая стрижка, угловатые движения, сильно развита физически, походка. Причина кроется не столько в подражании мужчине, а столько в нежелании быть женщиной, не хочет, да и не интересно, не удобно юбки носить, кофточки, блузочки, колготки, причесочки, косметика – не ее это.

Буч

Буч, в отличие от «мальчика», выбирает для себя «мужскую» роль, тогда как у «мальчика» это от природы.

Подобный выбор, может быть сделан неосознанно, в раннем детстве, хотя бывает, что к подобному решению приходят и уже в сознательном возрасте. Вполне возможно, что на это повлияло наличие в жизни ребенка сильного, уверенного мужчины, образец силы, терпения, любви и нежности, что и могло подтолкнуть к «подражанию», что в итоге вылилось в уходе от женского облика и становлению «мужчиной», хоть только внешне и в поведении это и отражается.

Буч старается подражать поведению мужчины, может даже больше в утрированном виде. Проявляется это как в сексуальных отношениях, так и в обычной жизни. Буч – это она, местоимение он, употребляют только лесбиянки по отношению к ним. По дому не выполняет никаких женских обязанностей и старается от этого каждый раз отлынивать, при этом не важно, с родителями она живет или уже собственной семьей, которую заводит только с женщиной, предпочитая опытнее и старше. С мужчинами не контактирует, воспринимая их всех как соперников, общаясь только с геями, так как они не могут составить им конкуренцию.

В сексе играет активную роль, предпочитая множество партнерш. Этому типу очень важно каждой любовнице доказать свои возможности и желания в сексе.

«Девочка»

Так же как и «мальчик» не осознает того, что она «не такая, как все», понимание этого приходит позже, даже можно сказать, неожиданно.

Если описывать внешность, то ничего особенного ее не будет выделять среди женщин. Она такая же, так же одевается, встречается, думает, но до определенного момента. Наклонности к гомосексуальности в себе она замечает позже «мальчиков». Дело в том, что у нее складываются отношения с подругами и она не осознает эротизм дружбы, она смотрит на парней, она им не только нравится, но и привлекает их сексуально, только ей они нужны для дружбы, романтики, равных отношений, но не более того, а парни этого не понимают и не рассматривают ее так, как хотелось бы ей. Это начинает обижать, и она задумывается о причине не складывания отношений с парнями, почему никто не нравится, а не фригидна ли она, а может еще рано? «Девочка» обижается на мужчин, что те не умеют дружить, и им нужен только секс.

Удовлетворения от интимных отношений с мужчинами она совсем не испытывает и ощущение что «использовали» остается, постепенно перерастающее в мысль, что мужчинам нужен только секс, и что понятие «личность» для них ничего не значит.

Фем

Это самый сложный и трудно поддающийся описанию тип. До переходного возраста фем ведет себя как обычная девочка, одевает юбочки, платья, бантики, рюшечки, играет в куклы и классики с подружками. Она начинает осознавать непонятное влечение к женщинам к 15 годам, но, осознав, она понимает, что это началось раньше, только не понимала тогда почему так.

Этот тип ищет логическое обоснование своему влечению, пытается объяснить самой себе «почему». В отличие от фем, «мальчики» и «девочки» гомосексуальность воспринимают как нормальное явление и совершенно не пытаются ее объяснить. Она считает, что любит женщин не потому, что не любит мужчин, а потому что она ищет в людях определенные качества, которые оказываются в наличии почему — то у женщин, да и просто с ними безопаснее.

Страх сексуальных отношений характерен почти для всех фем, особенно это проявляется с новым партнером. Именно поэтому и еще из-за высокой потребности в ласке, любви, заботе и силе, она продолжает поддерживать даже оскорбительные для себя отношения, ставшие обузой, совершенно ее неудовлетворяющие.

За этой нежной и беззащитной оболочкой скрывается большая конфликтность по отношению к мужчинам. Выражается это или в скрытой форме или, что чаще бывает, враждебность вполне осознаваемая. При всем этом у нее получается парадокс: мужское внимание ей льстит, при этом мужчина – это явная угроза.

«Не лесбиянка»

Это самый непонятный тип из всех. Она на самом деле не является лесбиянкой и даже не является бисексуалкой, она думает о мужчинах, они ей нравятся и они привлекают ее. Но в данный момент она живет не с мужчиной, а с женщиной. Всех она не любит, только эту. Как это получилось, она не знает, но не все ли равно кого любить, «не лесбиянка» действительно не понимает, как можно выбирать, кого любить, а кого нет.

Классификация лесбиянок: как отличить — RU.DELFI

Например, лесбиянки. Одним из наиболее интересующих вопросов является вопрос о том, существует ли какая либо разница между ними, по которой можно было разделить их индивидуальность. Ведь гетеросексуалов тоже нельзя объединить в одно целое.

Разделение по внешности существует у всех людей, независимо от их сексуальной ориентации. Поэтому такой принцип для классификации лесбиянок не подходит. Каждый человек индивидуален по своему внутреннему миру. Поэтому и лесбиянок следует скорее разделить по их духовному миру, исходя из личностных качеств. Данная классификация абстрактна, и на данный момент известны 3 класса: дайк, буч и фэм. Рассмотрим каждый из них отдельно. Итак:

Дайк — собственно в переводе с английского и означает “лесбиянка”. Самая труднодоступная для ее описания категория. Это что-то среднее между мужским и женским началом. Лесбиянки данного вида могут одеваться и как женщина, и как мужчина, могут иметь стрижку, как и мужскую, так и женскую.

Сегодня она может предстать перед тобой как женщина “вамп” в экстравагантном наряде с повадками кошки, а завтра она удивит тебя потертыми джинсами, кедами и кепкой. Такую женщину трудно предугадать, не знаешь чего от нее ждать завтра. Это полная противоположность в одном лице, сочетание многих противоречивых качеств. Многие даже очень хорошо осведомленные на этот счет люди, не могут и сегодня до конца понять дайк, складывая о них ошибочное мнение.

Буч — с английского одна из мужских стрижек. Естественно можно сделать вывод, что это женщины с сильным мужским началом. Это не означает, что буч обязательно будет выглядеть как мужчина, всегда носить мужскую одежду, делать короткую стрижку. Нет, мужское начало — это состояние души.

Если у женщины с традиционной ориентацией есть муж, который по-настоящему является главой и защитником семьи, то буч — это то же самое, только в женском теле. Она возьмет на себя все обязательства за свою любимую, будет оберегать ее от невзгод, заботы о финансовом положении возьмет на себя. При этом буч всегда будет следить за своим опрятным внешним видом, как истинная женщина.

Также в большинстве случаев буч приближена к образу мужчины-сердцееда. Она может разбивать сердца, может причинять много душевной боли, но при этом оставаться для вас самым дорогим и незаменимым человеком. Буч наделена притягательностью, может завораживать и подчинять себе.

В постели буч также преобладает, от нее исходит инициатива. Она будет задавать тот темп, который хочет она, при этом будет ждать от партнерши подчинения ее желаниям. Но это не значит, что она будет забывать о чувствах и желаниях партнерши.

Фэм — это полная противоположность буч. В ней преобладает женское начало. Но все-таки мнение о фэм двоякое. В отношениях с партнершей она будет подчиняться, предоставит инициативу в руки буч, сама при этом будет стараться создать теплые отношения, уютный быт, и все, что зависит от женских рук. Также инициатива в постели будет исходить не от нее, по своему складу она готова подчиниться фантазии партнерши.

Для фэм существует ее личная жизнь, в которой уже будет лидером она. Это может быть работа, либо благотворительная деятельность, либо увлечение, хобби. И что бы это не было, она будет добиваться наивысшего результата.

Внешне фэм не отличается от женщин традиционной ориентации, столкнувшись с ней, вы никогда не поймете, что это лесбиянка. Одеваться она может также по-разному, в зависимости от ее предпочтений.

БУЧ диета – подробное описание и результаты. БУЧ диета для похудения – подробное описание меню

Основное преимущество белково-углеводного чередования заключается в том, чтобы переносить его достаточно просто. Кроме того, такой тип питания подходит для все видов телосложения: эктоморфу, эндоморфу, мезоморфу. Наверняка вам приходилось слышать такие понятия, как «скинни фэт», «избыточный вес» или «качество тела». Несмотря на то, что значения словосочетаний диаметрально разные, тем не менее, суть их одна — отражение состояния кожи и тела.

Буч диета: что такое «скинни фэт» и откуда это берется

Ура, ваш тип – эктоморфный, вы можете кушать все, что хотите и почти никогда не набираете вес. Здорово! Об это мечтают многие, но далеко не каждому доступна такая роскошь. Однако, эктоморфов подстерегает совершенно другая угроза – skinny fat!

Характерные признаки скинни фэт:

• слабый тургор кожных покровов;
• провисание и морщинистость кожи;
• отсутствие мышечной массы.

Причин, ведущих к подобному состоянию, несколько. В первую очередь – питание. Чаще всего скинни фэт это те, кто злоупотребляет фастфудом, любит сладости, алкоголь, табак. Эктоморфы не обзаведутся выраженным лишним весом из-за того, что злоупотребляют фаст-фудом, однако стоит помнить, что тощая корова – не синоним трепетной лани, а посему, обладать обвисшим и дряблым телом также плохо и не красиво, как и сытными складками при ожирении. Буч диета – это отличный выбор и решение проблемы. Если ко всему вы подключите спорт, то очень скоро получите упругое и подтянутое тело.

Мезоморфы обладают отзывчивыми мышцами и высоким уровнем тургора кожи от природы. Но при малоподвижном образе жизни и злоупотреблении сладостями, они также могут набрать вес. Диета БУЧ позволит быстро и эффективно решить вопросы, связанные с питанием и лишним весом. Ну, а для эндоморфного типа, данная диета настоящая панацея! Ведь диета не только позволяет сберечь мышечную массу, но и успешно избавляет от жировых отложений и лишней воды.

Диета БУЧ: подробное описание и основы

Что же являет собой белково-углеводное чередование? Это цикличный тип питания, подразумевающий чередование этапов. Дни, когда в рационе используются преимущественно белки, сменяются смешанными днями, а потом – углеводными. Это позволяет максимально раскрутить и повысить метаболизм, а также сжечь жир. Чаще всего придерживаются четырехдневного цикла, но лучше всего подбирать режим под себя. Это может быть 1х1, 2х2, 3х3 и т.д. все зависит от личного комфорта, а результат в любом случае не заставит себя долго ждать.

Буч диета: расчет БЖУ при белково-углеводном чередовании

Итак, как мы уже выяснили, первые дни – белковые. В этот отрезок времени мы исключаем углеводы и употребляем только белковую пищу. Ваш рацион должен строиться из расчета 2.5-4 грамма белка на каждый килограмм вашего веса. При этом, количество углеводов не должно выходить за пределы 0.5 грамма на килограмм. Жиры – только те, которые в мясе, также следует включить в свой рацион рыбий жир, льняной масло (чайная ложка в день). Этого будет достаточно для того, чтобы ваша кожа, волосы не стали пересыхать и портиться.

После белковых дней наступает череда высокоуглеводных. И если протеиновых было два дня – то и углеводных будет тоже два. В этот период меню на диете БУЧ становится более разнообразным. И в первый день следует съедать максимум углеводов – 4-6 грамм на каждый килограмм. Важно отметить, что речь идет о сложных, медленных углеводах. На период диеты БУЧ лучше всего исключить быстрые углеводы. Употребление белка же следует понизить до 1 грамма на килограмм тела.

Медленные углеводы – это продукты питания с низким гликемическим индексом: капуста, огурцы, спаржа, перец, лук, греча, овсянка, чечевица, дикий рис, салат Айсберг, рукола, листовой салат. Овощи и крупы должны стать основой вашего рациона в углеводный день. Также можно на завтрак использовать половину плода грейпфрута. У него также низкий гликемический индекс, а еще он богат витамином С, В1, В2, А и многими другими полезными веществами.

Заключительный день цикла – смешанный день. Потребление белков и углеводов приблизительно одинаковое, с небольшим уклоном в протеин. У вас должно быть около 2 грамм углеводов, а также 2.5 грамма белка на каждый килограмм веса.

Продукты для диеты БУЧ

Во время белково-углеводного чередования следует использовать белки и угливоды с низким гликемическим индексом – медленные углеводы.

Белки: мясо птицы, кролика, любая запеченная, варенная или тушенная рыба, телятина, говядина, морепродукты, обезжиренные молочные продукты, яичный белок (не более 2-х желтков в сутки).

Углеводы: чечевица, макароны «аль денте», гречка, отруби, рис басмати, китайская лапша, спаржа, кабачок, перец, ревень, соя, авакадо, листовой салат, салат «Айсберг», цветная капуста, баклажан, грибы, артишок, лук, сельдерей, свежие ягоды малины, брусники, черники, ежевики, абрикосы, сливы, вишни, апельсин, грейпфрут, кешью, миндаль. Все эти продукты с ГИ меньше 50.

Диета буч: меню на неделю

Для того чтобы было понятнее, разберем рацион на неделю. Этот вариант является примером, вы можете выбрать тот набор продуктов, который импонирует лично вам. Он может быть каким угодно. Главное — соблюдать два правила: укладываться в диапазон БЖУ на каждый этап, а также дробное, частое питание.

Пример питания на пять раз по буч диете

Интервал – каждые 3 часа:

1. 1-й прием: 1 ст.л. отрубей (7 гр.) и 200 гр. творога (0%).
2. 2-й прием: салат из спаржи (200 гр) с луком-пореем (20 гр) и чайной ложкой оливкового масла. Куринная грудка 200 гр.
3. 3-й прием: филе хека тушеное (200 гр.) с долькой лимона и петрушкой.
4. Творог «Тофу» 100 гр.
5. 4-й прием: морепродукты 200 гр.
6. 5-й прием: омлет из 1 яйца и 100 гр. молока + мясо кальмара 200 гр.

Такое питание даст вам 1200 калорий, из которых 200 гр. (80%) белок, 30 гр. (13%) жиры, 12 гр. (7%) углеводы. Данный коридор калорий условный, вес продуктов для каждого приема пищи необходимо рассчитать самостоятельно, исходя из веса, возраста, половой принадлежности и физической активности. Не стоит забывать и о том, что чрезмерное понижение калорий ведет к замедлению похудения. В течение недели вы можете варьировать продукты, оставляя неизменным лишь отруби на завтрак и чистый белок на ужин. Очень важно употреблять отруби – это источник клетчатки, который позволит стабилизировать работу ЖКТ и вы сможете избежать основной проблемы белковых диет – запоров.

В зависимости от изначального веса, можно находиться на белково-углеводном чередовании до 3-х месяцев. Но при этом очень важно употреблять 2 литра чистой воды, витамины и рыбий жир, так как подобная диета не сбалансирована, а избыточный белок нагружает почки. С помощью воды и витаминов вы восполните дефицит недостающих элементов и немного разгрузите почки, промывая их. Кроме того, привычка пить много воды благотворно скажется и на состоянии кожи, на пищевых потребностях. Будет разумно расписать свой рацион наперед. Во время диеты ваш вес будет колебаться: так, в период белковых дней вы будете терять от 1 до 3 кг веса, но во время углеводных от 0.5 до 2 кг будет возвращаться. Связано это не с тем, что вы вдруг снова поправились, дело в том, что углеводы связывают воду, а во время белковых дней вся вода из тканей тела просто выходит. В среднем, ваш вес должен понижаться от 0.5 до 1 кг. в неделю. Если больше – вы слишком понизили КБЖУ рациона и это чревато истощением, плацебо, растяжками и дряблостью кожи, а также срывами, которые всегда приходят на смену жестким диетам.

Преимущества формирования меню на месяц во время БУЧ диеты

Очень многие садясь на диету воспринимают это как вынужденную, временную мерю и не особо заботятся о разнообразии меню, совершая тем самым фатальную ошибку. Ведь на самом деле очень мало людей, которые могут кушать изо дня в день куриные грудки, вареные на пару, брикеты обезжиренного творога, свежие овощи в полусыром виде и зеленый чай литрами. Именно из-за монотонности и однообразия чаще всего происходят срывы, ведь в мире столько всего вкусного! Если ваш вес выше нормы и предстоит на длительный срок сесть на диету, то в первую очередь нужно сформировать меню, продумав виды блюд по дням и неделям. Обязательно позаботьтесь о том, чтобы на месяц у вас было как минимум 5 вариантов приготовления куриного филе, рыбы. Кроме того, постарайтесь использовать разнообразную рыбу – хек, форель, семгу, скумбрию, треску, минтай, амур, речные виды. Есть варианты дорогие, есть – бюджетные, но чем разнообразнее будет ваше меню, тем больше шансов, что вы сможете просидеть на диете БУЧ без срывов. К примеру, вместо рыбы, можно изредка делать себе яично-кальмаровые салаты с луком. Это вкусно, недорого и очень богато белками. Если есть гриль, то прекрасным дополнением будет рыбка на овощной подушке или слегка отбитая куриная грудка в кляре из яйца и отрубей. Впрочем, все эти блюда также можно приготовить в мультиварке, духовке или на сковороде.

Брикеты творога становятся настоящим лакомством, если потратить чуть-чуть времени. Половина банана, 150 гр. творога и 100 гр. обезжиренного молока в блендер — и вот уже вкусный и сладкий коктейль. Для сладкоежек, которые очень переживают о том, что могут сорваться на сладкое, также есть выход – стевия. Это природный сахаразаменитель, который можно использовать. Ну, а те, кто приемлет синтетические сахзамы, могут позволить себе массу всего любимого: 11% какао + обезжиренное сухое молоко и жидкий сахарозаменитель – вкусное и диетическое лакомство на углеводный завтрак. Кроме того, можно делать сырники, запеканки и еще много чего вкусного и полезного с ягодами и фруктами в углеводные дни. Запомните: чем разнообразнее будет питание, тем проще будет сидеть на диете БУЧ.

Буч диета: как не утратить мотивацию в процессе

Любая диета, особенно длительная, – это довольно изнурительный и сложный процесс. Невозможно преодолеть весь путь на позитиве и уверенности в задуманном. У любого человека бывают трудные дни, разочарование и сложности. Чтобы их избежать, следует периодически получать «допинг» в виде самомотивации. Инструментов для мотивации несколько:

1. Собственные результаты.

Сделайте контрольные замеры объема груди, талии, живота, бедер, рук и ног. Также проверьте свой вес вначале диеты. Даже если вы не сразу сумеете заметить визуальные изменения, сантиметр и весы помогут вам отмечать перемены в теле и фигуре. Ну, а спустя пару недель, вы сможете увидеть и то, как преобразилось ваше тело в зеркале.

1. Мотивирующее видео и статьи.

Различные видео ролики позволят вам не сорваться и убедиться в том, что вы на верном пути. Все, что делается – правильно, и вас ждет прекрасная фигурка, нужно только постараться. Ведь все хорошее, выдающееся дается трудом и старанием. Вспомните свою учебу, работу, личную жизнь, рождение детей – все это потребовало усилий и старания. Что-то больше, а что-то – меньше, но тем не менее. Наблюдая результаты других участников сообщества по диете БУЧ, вы сможете увидеть, что совершенно не одиноки. А дружеская беседа и поддержка – это то, что вам нужно!

Фото «до» и «после» диеты Буч

Особенно сложным этапом для многих участников становится второй месяц. Обычно, на пятой неделе снижение веса несколько замедляется, у многих появляется эффект «плацебо» и диета БУЧ перестает казаться такой уж удобной и эффективной. В этот период времени очень важно не сорваться и не отказаться от процесса, ведь так много уже сделано. К тому же, частая смена режимов питания не очень положительно скажется на общем здоровье организма. Отличным способом взбодриться будет просмотр фото участниц диеты БУЧ. В сети множество фотографий девушек и мужчин, которые демонстрирует свои результаты и не скрывают успеха. Такие снимки станут прекрасной мотивацией на пути к успеху.

Грамотный подход и четкое следование плану позволит вам достаточно быстро достичь выдающихся результатов. Но, важно не только придерживаться режима питания на белково-углеводном чередовании, но и регулярно заниматься спортом. Даже если для вас спорт – чуждое и ненавистное занятие, то стоит потрудиться и выявить то, что сможет доставлять вам удовольствие. Конечно, тренажерный зал, групповые фитнес занятия, различные виды борьбы – это достаточно эффективные инструменты для сжигания калорий, но если вам не нравятся данные направления, то вы всегда можете найти то, что по душе именно вам:

1. Танцы.

Это отличная кардио нагрузка, позволяющая не только проработать все группы мышц, но и развить пластику, чувство ритма, равновесие.

1. Ходьба

Прогулки на свежем воздухе также благотворно сказываются на организме. Ходите не менее 4 км. в день, и вы очень скоро заметите то, насколько лучше стал цвет лица, как подтянулось тело и окрепли мышцы.

Бег – самый действенный и ресурсоемкий режим тренировки. За час интенсивного бега можно сжечь до 1000 калорий. Бег также укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы ног и возвращает тонус тканям теля.

1. Плаванье.

Водный спорт – практически панацея. Особенно хорошо он подойдет тем, кто худеет на диете БУЧ с очень большого веса. Дело в том, что плаванье благотворно влияет на тургор кожи, возвращает ей эластичность, упругость и хорошо подтягивает. Кроме того, это отличная аэробная нагрузка и средство для восстановления осанки.

1. Зарядка дома.

Если спорт не дается вам совсем, то небольшая зарядка на 20-30 минут поможет вам. Расход калорий будет небольшой, зато вы сможете укрепить мышцы и подтянуть со временем кожу. Главное — регулярность и правильное выполнение всех упражнений. А если вы хотите дополнительного эффекта от диеты, то держите пульс в зоне жирозжигания. Чтобы узнать свою индивидуальную зону, необходимо от 220 отнять свой возраст. Результатом будет ваша пульс. Допустимое отклонение на 10 позиций в ту или другую сторону.

БУЧ – краткая, звучная аббревиатура, обозначающая схему диетического питания, которая активно применяется спортсменами в период сушки. И действительно, направленность жиросжигающего эффекта вполне соответствует хлесткому названию, поскольку такая диета разработана для изолированного истощения подкожно-жировой клетчатки на фоне сохранения мышечной массы. Предметом сегодняшнего разговора стала диета «БУЧ»: меню на неделю, отзывы и способы составления долгосрочного рациона.

Общие моменты в составлении рациона

Действенность этой диеты базируется на понимании биологических механизмов, ведущих к снижению веса за счет жировых запасов. Для этого программа питания строится на основе чередования 3 последовательных этапов:

• Белковый этап. Каждый прием пищи состоит из продуктов с высоким содержанием белка. На этом этапе допустимо включать в рацион свежие или тушеные овощи, избегая любых блюд с углеводным компонентом. Продолжительность белкового этапа составляет от 2 до 5 дней, в зависимости от степени физической активности человека. Если вы не работаете над наращиванием мускулатуры тела, а просто стремитесь похудеть, сохранив мышцы, придерживайтесь белкового этапа на протяжение 3-4 дней. За это время организм израсходует все имеющиеся запасы углеводов и запустит процесс сжигания жиров – липолиз.

• Углеводный этап – продолжается всего один день, и направлен на частичное восполнение запасов гликогена. Делается это для того, чтобы предотвратить замедление метаболизма, и избежать известного всем худеющим «эффекта плато», т.е. остановки снижения веса. Основу рациона в этот день составят источники медленных углеводов (каши, мюсли, макароны из твердых сортов пшеницы) и фрукты.

• Смешанный этап – длительностью один день. Также направлен на стабилизацию обмена веществ, и представляет собой правильное, сбалансированное питание, в котором присутствуют все нутриенты (белки, жиры, углеводы, клетчатка) в физиологическом соотношении. В случае, если выбрана диета БУЧ, меню на месяц будет содержать от 4 до 8 смешанных дней.

Для тех, кто выбрал белково-углеводное чередование, меню на всех этапах должно соответствовать ряду общих требований:

• Калорийность рациона должна быть на 15-20% меньше нормы для данного человека. Свою индивидуальную норму, с учетом веса, возраста, роста и степени физической активности, можно рассчитать при помощи онлайн калькуляторов или вручную, по формуле Миффлина-Сан Жеора.

• Составляйте меню при БУЧ таким образом, чтобы наиболее питательными были завтрак и обед, а во второй половине дня все приемы пищи были легкими.

• Питание должно быть дробным, с количеством приемов пищи 5-7 раз в сутки. Чаще всего к стандартному трехразовому питанию добавляется второй завтрак и полдник, иногда еще и легкий перекус перед сном.

• Поскольку БУЧ диета меню имеет лишь частично сбалансированное, полноценное поступление микронутриентов она обеспечить не может, поэтому позаботьтесь о приеме витаминно-минерального комплекса.

• Питьевой режим стандартный – 1,5-2 л жидкости в сутки, но именно его часто упускают из виду худеющие девушки.

Считайте правильно!

Если для похудения выбрана БУЧ диета, меню для девушек с весом 60 кг при росте 170 см и занятиях спортом 3 раза в неделю, рассчитывается исходя из калорийности примерно 1500 ккал. Каждые лишние 10 кг веса добавляют к оптимальной калорийности 100ккал/сутки.

БУЧ: белковый день, меню в 7 вариантах

Белковый день предоставляет достаточно простора для фантазии, ведь ассортимент продуктов, которые допустимо использовать в этот день разнообразен. При схеме питания 3 белковых дня, углеводный и смешанный, каждый месяц будет иметь всего 18 белковых дней. Это значит, что 7 вариаций вполне достаточно для того, чтобы каждая из них была использована не больше, чем 2-3 раза месяц. Так что ваш рацион нельзя будет назвать однообразным, а если вы проявите инициативу, то такому меню для БУЧ на неделю позавидует любой ресторан.

Белково-углеводное чередование: меню на неделю, таблица белкового этапа

Еще раз акцентируйте внимание на том, что приведенное БУЧ меню на неделю не подходит, поскольку состоит только из белковых дней, которые не должны идти более, чем 5 дней подряд. Диета белково-углеводного чередования (меню в белковые дни) является достаточно разнообразной, но с явной нехваткой витаминов группы В, поэтому в обязательном порядке принимайте витаминные комплексы. Вы можете брать за основу продукты из приведенных блюд, и готовить по тем рецептам, которые больше по душе. Главное, чтобы в состав не входили высокоуглеводные компоненты.

БУЧ: углеводный день, меню в 4 вариантах

Несмотря на многообещающее название, никакого отношения к сладостям и сахарам эти дни не имеют. Рацион будет строиться на основе медленных углеводов, расщепление которых происходит постепенно, благодаря чему ощущение сытости остается надолго. Тем не менее, сладеньким вы себя все же побалуете, ведь на этом этапе диеты углеводного чередования меню содержит свежие фрукты и сухофрукты.

Если для похудения выбрана диета БУЧ, меню на неделю будет включать 1-2 углеводных дня, в зависимости от продолжительности белкового этапа. Из этого следует, что приведенных 4 суточных наборов блюд будет достаточно, чтобы каждый из них не повторился более, чем дважды в месяц.

Питание «БУЧ» меню смешанных дней

Самый приятный этап, в котором питание будет сбалансированным и правильным. В этот день вы даже можете позволить себе дольку шоколада, в качестве вознаграждения. Не бойтесь, на фигуре это не скажется, но вероятность отказа от цели на полпути значительно снизит.

Диета: чередование белковых и углеводных дней, меню-таблица смешанных дней:

Если в качестве схемы питания выбрано белково-углеводное чередование, меню на неделю практически не содержит блюд, предполагающих обжаривание. Тем, кому не по вкусу паровые котлеты, на выручку придет сковорода-гриль, минимизирующая контакт продукта с маслом при жарке.

Теперь вам досконально известен эффективный способ сжигания — диета «БУЧ», меню на каждый день для которой детально рассмотрено в этой статье.

Меню на диете БУЧ. Особенности похудения методом БУЧ.

БУЧ – система питания, которая подразумевает чередование в меню белковых и углеводных дней. На данный момент самыми эффективными можно считать именно белковые диеты, но они тяжело переносятся.

Ведь при поступлении в организм лишь белка, волосы становятся сухими и ломкими, часто кружится голова и имеются проблемы со стулом. Оптимальным и быстрым видом похудения можно считать именно метод чередования.

Подробное описание диеты БУЧ

• Сущность диеты простая – необходимо чередовать белки и углеводы. Циклы питания могут быть разными и выбираться в зависимости от самочувствия и желания сбросить лишний вес
• Самым активным можно считать трехдневное циклическое похудение. Это не значит, что диета длится три дня. Трое суток – это цикл, который вам придется повторять
• Первый день вы едите исключительно белковую пищу, на вторые сутки у вас смешанный рацион из белков и углеводов. На третий день в меню только углеводное питание
• Самое интересное, что в пищу нельзя включать жиры. Соответственно все молочные продукты должны быть обезжиренными. Салаты тоже нельзя заправлять маслом. Чтобы кожа и волосы были в порядке, введите в ежедневный рацион 10 мл льняного масла и 1 мг рыбьего жира
• Его можно приобрести в любой аптеке, он продается в капсулах. Он содержит жирные ненасыщенные кислоты, которые участвуют в обменных процессах

БУЧ может быть день через день. То есть первые сутки, вы едите белки, а вторые углеводы. Этот способ снижения веса больше подходит для поддержания формы.

Касательно углеводных дней, то основой меню должны быть сложные углеводы – злаки, цельнозерновые хлебцы, фрукты и овощи. Не стоит потреблять в эти дни сладкое и мучное.

Расчет БЖУ для диеты БУЧ

• В среднем во время белковых дней необходимо за сутки потреблять 3 г белка на килограмм вашего веса, то есть, если вы весите 70 кг, то можно съесть 210 г белка
• Для расчетов стоит пользоваться специальной таблицей. Продукты выбираются нежирные с минимальным содержанием углеводов
• Во время углеводных дней можно съесть 4- 6 г углеводов на килограмм массы тела. Во время смешанных дней количество белков немного выше, чем углеводов, примерно 2 и 2,5 г на килограмм массы тела

Примерное меню на неделю для диеты БУЧ

Это семидневный цикл, который состоит из 2 белковых, 3 углеводных и 2 смешанных дней. Общая калорийность дневного рациона 1500 калорий.

2 белковых дня:

• Завтрак. Отварная курица с паровым омлетом и зеленью
• Обед. Рыба на гриле с 200 г творога + 150 г овощного салата
• Ужин. Кефир, телятина отварная

3 углеводных дня:

• Завтрак. Гречневая каша с фруктами + тост с сыром
• Обед. Тушеные овощи с кроликом, легкий капустный суп (без картофеля)
• Ужин. Рисовая запеканка с фруктами и стакан кефира

Примерное меню на месяц для диеты БУЧ

Вы изначально должны определиться с цикличностью диеты. Это может быть 2 белковых, 2 углеводных и 1 смешанный день.

Можно питаться по схеме 3:2:1. Чем быстрее ивы хотите похудеть, тем больше должно быть белковых дней и меньше углеводных. Но и полностью сокращать потребление углеводов нельзя.

Примерное меню на месяц в белковые дни:

• Завтраки на выбор. Творог с кефиром, оладки из творога с нежирной сметаной, омлет с зеленью, сырники с кофе, молочный коктейль с зеленью, йогурт с сухофруктами
• Обеды. Отварная курица и зеленый салат, запеченная в фольге рыба с овощами, суп с курицей и яйцом, биточки из говядины на пару с отварной брюссельской капустой
• Ужины. Рыба с овощным салатом, биточки из курицы в духовке с грибами, фаршированные морковью и луком куриные голени

Меню в углеводные дни на месяц:

• Завтрак. Каша с фруктами, гренки без масла с сыром и зеленью, овсянка с семечками или фундуком
• Обед. Овощной суп с клецками, каша с паровыми овощами, запеканка из риса с фруктами
• Ужин. Молочная каша и яблоко, запеченные яблоки с творогом, запеканка из фруктов и крупы

Меню на каждый день

Для правильного построения меню необходимо правильно рассчитать количество белков и углеводов.

Количество белков на 100 г продуктов:

• Куриная грудка – 29,5
• Телятина – 29,8
• Творог – 19
• Яйца- 12,8
• Печень говяжья – 19,5

Эти продукты идеальные именно для белковых дней, в них практически нет углеводов и жира. При этом все продукты нужно варить, готовить на пару или запекать без масла.

Можно обжаривать мясо на гриле или сковороде без добавления жира. Соответственно вам нужно приобрести хорошую сковороду с антипригарным покрытием.

Продукты для углеводных дней, количество углеводов на 100 г продукта:

• Овсянка – 64,7
• Макароны – 69
• Рис – 75,4
• Бананы — 22,4
• Буряк отварной – 11
• Фасоль – 21

Белковые рецепты для диеты БУЧ

Во время приготовления блюд не стоит использовать жир и сахар. Соответственно сахар можно заменить стевией или другим заменителем.

Рецепт запеченной курицы с зеленью для белковых дней:

• Вымойте куриную грудку. Это ориентировочно 250 г, соответственно в порции содержится 73,7 г белка, это треть от всего количества при весе 70 кг
• Посолите грудку и отбейте ее, добавьте перец и смажьте кефиром
• Посыпьте сверху рубленным зеленым луком и укропом
• Сверните куриный пласт в рулет и поместите в рукав для запекания
• Выпекайте 30 минут. Курочка получается сочной и вкусной

Рецепт творожного десерта:

• Возьмите 200 г творога и 100 мл кефира. Взбейте продукты в блендере. Творог и кефир нужно брать нежирные
• Замочите в холодной воде 5 г желатина, поставьте кастрюльку на огонь и нагревайте до растворения крупинок
• Положите в молочную смесь цедру лимона или немного растворимого кофе, добавьте заменитель сахара
• Постепенно введите в молочную массу желатин и взбейте еще раз
• Разлейте по формам и поставьте на 3 часа в холодильник

Углеводные рецепты для диеты БУЧ

В составе блюд должны быть продуты с низким гликемическим индексом, соответственно нельзя использовать макароны из пшеничной муки.

Рецепт баклажанов с грибами:

• Возьмите 2 баклажана среднего размера и срежьте плодоножки. Разрежьте вдоль, удалите при помощи ложки серединку с семечками. У вас получится 4 лодочки
• Отварите до готовности 2 столовых ложек риса
• Нарежьте мелкими кубиками лук и грибы. Смешайте овощи с рисом и посолите смесь
• Заполните лодочки рисом с овощами и запекайте 40 минут, залив яйцами со сметаной

Рецепт запеканки из макарон:

• Отварите макароны до полуготовности, масло и соль добавлять не нужно
• Порубите мелко зелень, лук и добавьте к макаронам
• Посолите смесь и добавьте перец
• Введите 2 яйца и аккуратно взбейте
• Запекайте в духовке 30 минут, верх можно притрусить нежирным сыром

Диета БУЧ: фото до и после

Это отличный способ снизить вес, фото говорят сами за себя. Сидеть на такой диете немного дольше, чем на белковой.

Противопоказания для диеты БУЧ

Несмотря на относительную безопасность диеты, существуют категории населения, которым нельзя худеть таким способом.

Противопоказания:

• Беременность и кормление грудью
• Недуги сердца
• Болезни печени и желчного пузыря
• Болезни почек
• Подростковый и преклонный возраст
• Острые воспалительные процессы в организме

Доказано, что наибольшей эффективностью обладают белковые диеты. Отказ от углеводов позволяет быстро похудеть. Однако выдержать режим питания сложно. Кроме того, исключение углеводов из меню вызывает ряд проблем со здоровьем. У девушки, питающейся только белками, может начать кружиться голова, возникнуть проблемы со стулом. Волосы, которые до диеты были шелковистыми и блестящими, без углеводов утратят свой лоск и станут сухими и ломкими.

Диета БУЧ для похудения позволяет избежать подобных проблем. Ее применение подразумевает чередование белковых и углеводных дней. Способ снижения веса был разработан для спортсменов, желающих подсушиться и не потерять мышечную массу. Диета позволяет согнать жир, не оказывая влияние при этом на мышцы. Разработав правильный режим тренировок, человек сможет даже нарастить мышечную массу во время похудения. Диета БУЧ подходит людям, которые хотят достигнуть результата и не потерять его в течение длительного времени. Существует несколько разновидностей схемы снижения веса. Модница может отдать предпочтение той разновидности диеты, которая ей наиболее подходит. Схема снижения веса подходит не всем. Кроме того, метод может привести к возникновению ряд негативных последствий. Об эффективности диеты БУЧ, ее плюсах, минусах и примерном меню для похудения поговорим далее.

БУЧ – необычная диета. Он подразумевает чередование белковых и углеводных дней. Циклы питания могут различаться. Эксперты советуют подбирать подходящую систему питания в зависимости от самочувствия и состояния организма худеющего. Наиболее активной принято считать 3-дневную схему.

Выбрав данную разновидности диеты БУЧ, девушка должна будет питаться следующим образом:

• 1 день – только белковая пища,
• 2 день – смешанное питание,
• 3 тень – только углеводная пища.

Схемы придется придерживаться в течение всего периода коррекции фигуры с помощью диеты БУЧ. В белковые дни можно есть небольшое количество углеводной пищи.

Отдав предпочтение диете БУЧ, девушка должна будет полностью отказаться от употребления жиров. Это значит, что все молочные продукты, разрешенные по диете, должны быть обезжиренными. Салаты тоже можно есть только без масла. Чтобы соблюдение схемы снижения веса БУЧ не отразилось на состоянии волос и кожи девушки, эксперты советуют добавить в рацион 10 мл льняного масла и 1 мг рыбьего жира. Последнее средство можно приобрести, отправившись в аптеку. В рыбьем жире содержатся аминокислоты, принимающие участие в обменных процессах.

Обратите внимание! Сегодня моднице не придется морщиться, употребляя рыбий жир. Средство выпускается в виде растворимых капсул. Проглотив препарат, модница не почувствует вкуса.

Белково-углеводная диета для похудения подразумевает не только 3-дневное чередование. Существует разновидности схемы снижения веса, цикличность которой составляет 2 суток. Это значит, что в 1 день модница должна будет употреблять только белковую пищу, а во второй – только углеводную. Схема подходит для поддержания формы.

Плюсы и минусы диеты БУЧ

Способ снижения веса подходит людям, которые не привыкли бороться с чувством голода. Диета подразумевает употребление широкого перечня продуктов, что позволит человеку не страдать из-за недостатка пищи. Вероятность срыва минимальна. Лишние кг уходят плавно. Схема похудения на белках и углеводах отличается простотой. Она не предполагает осуществление ежедневного подсчета полученных калорий. На диете БУЧ можно сидеть несколько месяцев. Если девушка решит, что хочет перестать использовать схему снижения веса, специально осуществлять выход из диеты не требуются.

Методика имеет и другие положительные особенности, в список которых входят:

• диета БУЧ помогает ускорить метаболизм,
• способ дает результат в 100% случаев,
• во время диеты БУЧ человек сможет сохранить высокий психический тонус,
• организм не будет испытывать недостатка в углеводах,
• человек может самостоятельно подобрать продукты из списка разрешенных,
• похудение на белках и углеводах происходит за счет жира, а не мышечной массы.

Однако не все так радужно. Диету БУЧ не могут использовать люди, которые страдают ожирением. Такую проблему должны решать только специалисты. Кроме того, метод может привести к возникновению проблем со здоровьем. Известны случаи, когда диета БУЧ приводила к возникновению гастрита.

В список минусов способа коррекции фигуры на белках и углеводах входят следующие особенности:

• похудение с помощью питания углеводными и белковыми продуктами происходит значительно медленнее, чем при использовании большинства других диет,
• придерживаясь меню, человек рискует заработать проблемы с желудком и язву,
• способ имеет сложное меню, которое трудно скорректировать индивидуально.

Если человек хочет потерять только несколько кг с помощью чередования углеводов и белковой еды, эксперты советуют полностью отказываться от жирной пищи. В меню нужно ввести 15% животных жиров.

Противопоказания к соблюдению диеты БУЧ

Меню, состоящее из белков и углеводов, не относится к методам, подразумевающим сбалансированное питание. По этой причине не все люди, желающие скинуть вес, могут воспользоваться диетой БУЧ.

Человеку придется подобрать другое меню, если:

• у него имеются проблемы с сердцем,
• девушка ожидает ребенка или кормит его грудью,
• присутствуют заболевания печени и почек,
• худеющий еще слишком юн или подошел к преклонному возрасту,
• в организме присутствуют воспалительные процессы.

Вне зависимости от того, присутствует ли у модницы одна из вышеперечисленных проблем, эксперты советуют начинать коррекцию фигуры на белках и углеводах с посещения специалиста. Врач сможет точно сказать, подходит ли диета БУЧ девушке, и подберет альтернативный вариант, если ответ отрицательный. Соблюдение рекомендации поможет предотвратить возникновение проблем со здоровьем и усугубление имеющихся болезней, если они присутствуют.

Как составить меню БУЧ диеты

Если человек решил похудеть с помощью диеты БУЧ в домашних условиях, питание белками и углеводами должно быть умеренным. Специалисты не просят модницу заниматься подсчетом калорий, однако если она хочет осуществлять контроль, энергетическая ценность ежедневного меню не должна превышать 1200 ккал. При активных физических нагрузках допустимый показатель может быть повышен до 1600 ккал.

Обратите внимание! Количество пищи, которое допустимо употреблять в каждый из дней, может различаться. На показатель влияет вес человека, желающего избавиться от лишних кг.

Во время белкового дня необходимо отдать предпочтение продуктам, состоящим из данного вещества. При этом на 1 кг массы тела человека должно приходиться 3 г белка. Употребление углеводов в этот день необходимо свести к минимуму. Однако специалисты не рекомендуют осуществлять полный отказ от еды, содержащей вещества данного типа. На 1 кг веса должно приходиться не более 0,5-1 г углеводов. Когда день употребления пищи, состоящей исключительно из белка, завершен, человека ожидают высокоуглеводные сутки. В этот период положение дел меняется. Теперь количество углеводов в суточном рационе должно составлять 4 г на 1 кг веса, а белков – 0,5-1 г.

Углеводные сутки сменяются днем смешанного питания. В этот период человеку предстоит употребить примерно одинаковое количество белков и углеводов. Составляя меню, необходимо учитывать, что количество первого вещества не должно превышать 1,5-2 г на 1 кг веса, а второго – 2-3 г. У диеты БУЧ нет четкого периода, после которого необходимо делать перерыв. Однако эксперты не советуют злоупотреблять способом снижения веса на углеводах и белковой пище и иногда давать своему организму отдых. Несмотря на то, что метод похудения подразумевает отказ от жиров, специалисты рекомендуют отказаться от соблюдения правила в дни, когда в пище практически нет углеводов. Так, человек может дополнить ежедневное меню орехами. Если человек занимается спортом, в дополнение к стандартному рациону на ночь необходимо выпивать стакан коктейля с высоким содержанием белка. Если физические нагрузки минимальны, напиток необходимо заменить на кефир или ряженку.

Обратите внимание! Количество кг, которое можно потерять с помощью диеты на белковой и углеводной пище, напрямую зависит от того, какие продукты употребляет человек. Ежедневное меню должно быть составлено с учетом основ правильного питания. Так, в белковые дни, когда происходит практически полный отказ от углеводов, категорически запрещается есть колбасы, а в углеводные – шоколад.

Статистика показывает, что 1 потерянный кг может вернуться в первый углеводный день. Не стоит пугаться этой особенности. Лишний кг вновь появляется на весах из-за того, что углеводы задерживают воду в организме. Жидкость уйдет через пару дней, и прогресс в похудении вновь станет заметен. Во время приема углеводной пищи событие может повториться. Не стоит злоупотреблять продуктами данного типа. Проходя углеводные сутки, нужно четко следовать обозначенным нормам.

Рецепты блюд, разрешенных по диете БУЧ

Белково-углеводное чередование позволяет девушке есть в период снижения веса самые разнообразные блюда.

Чтобы вкусно питаться и худеть одновременно, модница может приготовить пищу, руководствуясь одним из следующих рецептов:

• Белковый суп. Для приготовления моднице потребуется взять 5 куриных яиц и отделить желток от белка. Затем необходимо взять куриную грудку, положить ее в кастрюлю с водой и поставить на огонь. Когда жидкость закипит, ее нужно слить, потом наполнить кастрюлю водой вновь и продолжить готовку. Убедившись, что мясо дошло до готовности, его необходимо изъять из кастрюли, нарезать кусочками, а затем вернуть в бульон вновь. Далее требуется взбить заранее отделенный от желтка белок и добавить в суп. Затем к продуктам добавляются специи и нарезанная зелень.
• Творожное желе. Для приготовления блюда потребуется взять 15 г желатина, залить водой и оставить настаиваться на 30 мин. Когда период завершится, в получившуюся массу нужно добавить 200 г творога и 1 ст л какао-порошка. Смесь необходимо готовить на медленном огне, постоянно помешивая и дожидаясь полного растворения. Когда масса дойдет до готовности, ее нужно остудить, а затем поставить в холодильник.
• Омлет с грибами. Разбить 2 яйца, добавить к ним 150 г молока, 1 ч л муки, зелень, специи. Получившуюся смесь нужно взбить. Затем потребуется взять 3 шампиньона, нарезать их на дольки и обжарить в оливковом масле до состояния полуготовности. Далее к грибам добавляют немного молока и томят их 3 минуты, дожидаясь, пока продукты дойдут до состояния крема. Заранее подготовленную смесь из яиц нужно вылить на другую сковороду и начать обжаривать. Заметив, что омлет схватился снизу, к нему необходимо добавить грибную смесь. Подождав еще 2 минуты, нужно сложить омлет пополам, добавить сверху 20 г тертого сыра, подогреть и подавать к столу.

Модница может включить в ежедневное меню и другие блюда из фруктов и овощей. Однако, занимаясь составлением рациона, нужно учитывать правила белково углеводной диеты.

БУЧ меню на каждый день

Если девушка хочет похудеть, оказать помощь в этом может меню на каждый день и подробное описание буч диеты. Сегодня существуют разновидности схемы питания, разработанные, как на неделю, так и на месяц. Они подразумевают употребление углеводов, но при этом контролируют их количество, позволяя похудеть. Обычно девушки выбирают в качестве руководства 1 вариант.

Примерное меню на 7 дней диеты БУЧ, включающее в себя белковые дни и дни употребления углеводов, представлено в таблице ниже:

Название дня	Прием пищи	Примерное меню
Понедельник – белковый	Завтрак	2 яйца + салат из овощей + чай или кофе без сахара и молока
	Ланч	Творог с корицей или зеленью
	Обед	Курица + тушеные овощи
	Ужин	Рыба на пару + стакан кефира
Вторник – белковый	Завтрак	Омлет + творог + чай или кофе
	Ланч	Белковый коктейль
	Обед	Запеченная рыба + салат из овощей
	Ужин	Курица + ряженка
Среда – белковый	Завтрак	Жульен из курицы с шампиньонами (заправка – натуральный йогурт) + чай или кофе
	Ланч	Белковый салат (кальмар + курица + яйцо)
	Обед	Говядина + овощи + грейпфрут
	Ужин	Кальмар + кефир
Четверг – углеводный	Завтрак	Овсянка на молоке без жира + банан
	Ланч	Фрукт на выбор
	Обед	Запеченная рыба + бурый рис с томатным соусом + овощной салат
	Ужин	Овощной салат + кефир + ряженка или йогурт
Пятница – умеренный	Завтрак	Овсянка или гречка + 2 яйца + чай или кофе
	Ланч	Кефир + 1 хлебец + 1 ломтик сыра
	Обед	Курица или говядина + рис с овощами
	Ужин	Творог с зеленью + вареный кальмар со сметаной + минеральная вода без газа
Суббота – белковый	Завтрак	Омлет с курицей + овощной салат + чай или кофе
	Ланч	Кефир или натуральный йогурт
	Обед	Тунец, запеченный со специями, + тушеные овощи
	Ужин	Курица + кефир
Воскресенье – белковый	Завтрак	Творог + 2 яйца + чай или кофе
	Ланч	Белковый коктейль
	Обед	Говядина с тушеными овощами + бурый рис
	Ужин	Вареный кальмар + брокколи + кефир

БУЧ — это система питания, рассчитанная на чередование белковых и углеводных дней. Это весьма подробный план питания, который необходимо заранее для себя подготовить и придерживаться его. Принято считать, что белковые диеты являются самыми эффективными, но они очень тяжело переносятся организмом.

Когда человек употребляет лишь белок, волосы могут стать ломкими и сухими, часто наблюдается головокружение, а также появляются проблемы со стулом. Самым надёжным и оптимальным видом похудения считается метод чередования, как в системе БУЧ.

Описание диеты

Сущность диеты состоит в чередовании углеводных и белковых дней. Циклы могут быть разными и изменяться в зависимости от самочувствия и желания человека сбросить лишние килограммы.

Очень активным считается трёхдневное циклическое похудение. Но это вовсе не означает , что диеты следует придерживаться всего лишь 3 дня. Цикл состоит из трёх суток, которые необходимо повторять.

Первые сутки употребляем только белковую пищу, но вторые главенствующее место занимает смешанный рацион из углеводов и белков. А в третьи сутки в меню входят только лишь углеводные продукты.

В продукты нельзя добавлять никаких жиров. Все молочные продукты должны быть обязательно обезжиренными. Салаты нельзя заправлять при помощи масла. Чтобы не пострадали волосы и кожа, в рацион нужно вводить не менее 10 мл льняного масло и 1 мг рыбьего жира. Эти компоненты очень легко найти в аптеках, которые продают всё это в ампулах.

БУЧ можно использовать день через день. В таком варианте на первые сутки употребляются белки, на вторые — углеводы. Такой способ похудения отлично справится со своей задачей и человек сможет всегда поддерживать себя в хорошей форме.

Когда настали углеводные дни, есть необходимо только сложные углевод, такие как цельнозерновые хлебцы, злаки, овощи и фрукты. Сладкое и мучное, разумеется, употреблять нельзя.

Расчёт белков, жиров и углеводов

Во время белковых дней за сутки нужно употребить 3 грамма белка на килограмм веса тела человека, то есть если вес составляет 70 кг, то съесть нужно 210 г белка.

Чтобы правильно произвести подсчёты, желательно воспользоваться таблицей. Продукты нужно выбирать с минимальным содержанием углеводов, и они не должны быть жирными.

Когда наступят углеводные дни, съедать необходимо примерно 4 или 6 грамм углеводов на килограмм тела. Когда идут смешанные дни, употребление белков должно быть выше — примерно 2 или 2,5 грамма на килограмм тела.

Примерное меню БУЧ

Семидневный цикл (неделя) по системе буча представляет собой два белковых, два смешанных и три углеводных дня. Общая калорийность пищи составить 1500 калорий.

1. Белковые дни. На завтрак отвариваем курицу и делаем паровой омлет с зеленью. Обед. Готовим 200 г творога и 150 г овощного салата, а также на гриле жарим рыбу. На ужин выпиваем кефир и отвариваем телятину.
2. Углеводные дни. С утра после пробуждения делаем тост с сыром и употребляем гречневую кашу с добавлением фруктов. Обед. Кролик с тушёными овощами, а также капустный суп без картофеля. На ужин готовится запеканка из риса, можно добавить фрукты и выпить стакан кефира.

Меню на месяц

Сначала нужно определиться с цикличностью. Можно использовать 2 белковых, 2 углеводных и один смешанный день. А также существует схема 3:2:1. Если целью является очень быстрое похудение, то в большем количестве нужно ставить белковые дни, а углеводные, наоборот, уменьшить. А также нельзя забывать, что полностью исключить из рациона углеводы нельзя.

Белковые дни .

На завтрак можно выбрать следующие продукты:

• курица отварная с зелёным салатом;
• рыба, запечённая в фольге и овощи;
• куриный суп и яйцо куриное;
• биточки из говядины с брюссельской капустой в отварном виде.

• овощной салат и рыба;
• куриные биточки, что приготавливаются с грибами в духовке;
• куриные голени, что можно зафаршировать морковью.

Углеводные дни

Завтраки:

• фруктовая каша;
• гренки без масла;
• сыр или зелень;
• овсянка с семечками и фундуком.

• суп из овощей;
• каша на пару;
• рисовая запеканка и фрукты.

• каша молочная и одно яблоко;
• запечённые с творогом и яблоки;
• фруктовая запеканка и крупы.

Меню на каждый день

Чтобы правильно построить своё меню нужно уметь правильно рассчитывать количество углеводов и белков в продуктах.

Все эти продукты можно без опасения использовать в белковые дни, поскольку в них очень малое количество углеводов и жира. Все продукты желательно варить и готовить на пару, но жарить ни в коем случае нельзя.

Если совсем не можете обойтись без жарки, то необходимо использовать только гриль. И ни в коем случае нельзя добавлять в продукты жир.

Продукты для углеводных дней с содержанием углеводов на 100 г:

• овсянка — 64,7;
• макароны — 69;
• рис — 75,4;
• бананы — 22,4;
• отварной буряк — 11;
• фасоль — 21.

Белковые рецепты

Когда будете готовить различные блюда, то не используйте сахар и жир. Желательно добавлять заменители или вообще исключить сахар его из рациона. Если исключить из употребления все сладкое, то похудеть можно будет гораздо быстрее.

Запечённая курица с зеленью

1. Берём вымытую куриную грудку (примерно 250 г).
2. В такой порции будет содержаться 73,7 грамма белка. Если человек весит 70 кг, то это составляет треть необходимого количества.
3. Грудку необходимо посолить и отбить, после добавить перец и смазать её кефиром.
4. Посыпаем зелёным луком и укропом.
5. Сворачиваем куриный пласт в рулетик и помещаем в специальный рукав для запекания. Выпекать необходимо 30 минут. Корочка будет вкусная и сочная.

Творожный десерт

1. Берём 200 граммов творога и 100 мл кефира.
2. Взбиваем продукты с помощью блендера. Продукты не должны быть жирные.
3. Замачиваем в холодной воде желатин в размере 5 граммов, а после ставим кастрюлю на огонь, и ждём, когда после нагревания растворятся крупинки.
4. В молочную смесь добавляем цедру лимона и немного кофе растворимого, а после добавляем туда же заменитель сахара.
5. В молочную массу вводим желатин и взбиваем всё ещё один раз.
6. Заливаем смесь в форму и ставим на 3 часа в холодильник.

Углеводные рецепты

Необходимо отметить, что во всех продуктах должен быть низкий гликемический индекс, а это означает, что ни в коем случае нельзя употреблять макароны из пшеничной муки. ——

Баклажаны с грибами:

1. Берём два баклажана, которые имеют средние размеры, срезаем плодоножки.
2. Разрезаем их вдоль и удаляем всю середину с семечками. Должно получиться 4 лодочки.
3. Отвариваем рис (2 столовые ложки) до состояния готовности.
4. Далее следует нарезать лук и грибы мелкими кубиками.
5. Смешиваем овощи и рис, перемешиваем.
6. Лодочки необходимо заполнить рисом с овощами и после запекать в течение 40 минут, залив всё это яйцами и сметаной.

Запеканка из макарон:

1. Макароны варим до состояния полуготовности, не стоит добавлять соль и масло.
2. Мелко рубим зелень и лук, после добавляем всё к макаронам.
3. Солим и перчим.
4. Взбиваем два куриных яйца, после добавляем всё это в полученный продукт.
5. Теперь необходимо поставить всё в духовку на полчаса, сверху можно накрошить немного сыра.

Противопоказания

Диета БУЧ считается относительно безопасной, однако, всё равно существуют некоторые люди, которым нельзя худеть по такому методу.

Избегать диеты следует людям, которые:

• беременны и кормят грудью;
• имеют проблемы с сердцем, страдают болезнями печени или жёлчного пузыря;
• имеют проблемы с почками;
• находятся в подростковом или в преклонном возрасте;
• наблюдают в своём организме воспалительный процесс.

10 причин, по которым вы должны встречаться с девушкой-мясом

1. Ее мужественность горячая.

Она это знает и работает.

2. Ей комфортно в ее коже.

Жить жизнью, которую каким-то образом угнетают женские социальные конструкции, сложно, но это делает женщин-бойцов сильнее, потому что им пришлось столкнуться с множеством невзгод, чтобы почувствовать себя суперкомфортно с тем, кто они есть.

3. Она рыцарская.

Не правило, но довольно распространено среди андрогинных женщин и женщин-хулиганов.Это не значит, что какие-то / все женщины-гомосексуалисты не являются рыцарскими, просто означает, что мы все больше видим это от девушек-буч!

4. Она горда быть пидором.

Быть мясником — тяжелая битва даже сегодня, и это означает жизнь, в которой ее обычно принимают за мальчика, из-за того, что незнакомцы-фанатики обижают ее и становятся жертвой надоедливых / назойливых вопросов. Встречаться с девушкой-мясником означает встречаться с девушкой, которая уверена в себе и гордится тем, что она есть, квир и все такое.

5. Она носит одеколон — и пахнет восхитительно.

Какая женщина не любит вдыхать свежую кожу с запахом одеколона, прижимаясь лицом к шее другой женщины? Никто. Даже ей это нравится.

6. Вероятность того, что вы случайно не совпадете, выше.

Хотя есть более серьезные нарушения моды, чем совпадение с вашей девушкой, вероятность того, что вы сравнитесь с ней, снижается, когда она занимается сексом (если только вы оба не относитесь к мужской моде). Но опять же, есть серьезные нарушения моды.Гораздо больше.

7. Она поможет вам лучше понять спорт.

Еще один момент, который не является полностью правилом, но как бы само собой разумеющимся, если она выросла сорванцом, занималась спортом и продолжала получать удовольствие и смотреть их. Если вы спортивный новичок, у нее, вероятно, хватит мудрости, чтобы взяться за дело.

8. Наверное, она поможет тебе починить дерьмо.

Женщины-буччи умеют обращаться с инструментами и могут кое-что знать об автомобилях, вешать зеркала и ремонтировать воздушный фильтр.Просите, и вы получите. А если нет, то она, вероятно, хочет посмотреть видео на YouTube и разобраться с вами вместе.

9. У нее нежное сердце.

Жизнь, полная невзгод, сделала ее не только невероятно сильной, но и очень нежной из-за многих лет уязвимости. Определенно черта, которая по-прежнему будет иметь значение в ваших отношениях.

10. Она заставит вас чувствовать себя в безопасности.

Может быть, дело в мужественности или в том факте, что она хочет защитить вас, но когда вы с девушкой-мясником, вы всегда будете чувствовать себя окутанным теплом, комфортом и безопасностью.

Butch Women and Female Masculinity (218 книг)

1		Каменный Бутч Блюз пользователя 4,38 средний рейтинг — 20 097 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
2		Дом развлечений: семейная трагикомика пользователя 4.06 средняя оценка — 149 414 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
3		Девушка Mans Up пользователя очень понравилось 4.00 средняя оценка — 5139 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
4		Колодец одиночества пользователя 3,69 средний рейтинг — 13 435 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
5		Постоянное желание: читательница-женщина-бутч пользователя 4.16 средняя оценка — 1,144 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
6		Терпение и Сара пользователя 3,91 средняя оценка — 4,507 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
7		Чаевые Бархат пользователя 4,02 средняя оценка — 61819 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
8		Основные дамбы, которых следует остерегаться пользователя 4.40 средняя оценка — 9,953 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
9		Существительное пользователя 3,92 средняя оценка — 1036 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
10		Бибо Бринкер пользователя 3,64 средняя оценка — 1312 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
11		Мачо-шлюшки: эротическая фантастика пользователя очень понравилось 4.00 средний рейтинг — 705 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
12		Жареные зеленые помидоры в кафе Whistle Stop пользователя 4,28 средняя оценка — 277 651 оценка	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
13		Кинжал: На женщинах-мясниках пользователя 3,91 средняя оценка — 100 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
14		Иногда она позволяет мне: лучшая эротика с женской сучкой пользователя 3.90 средняя оценка — 180 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
14		Кожаные сапоги, золотые туфли: история лесбийского сообщества пользователя 4.15 средняя оценка — 656 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
16		Вдали от Занаду пользователя 3,69 средний рейтинг — 3918 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
17		Написано на теле пользователя 4,07 средний рейтинг — 25 322 оценки	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
18		Женская мужественность пользователя 3.96 средняя оценка — 2155 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
19		Настойчивость: All Ways Butch and Femme пользователя 4,05 средняя оценка — 1,101 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
20		Клетчатая рубашка Энни пользователя 4,40 средняя оценка — 142 оценки	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
21		В последний раз я надела платье пользователя 3.86 средний рейтинг — 2250 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
22		Книга Drag King пользователя 3,84 средняя оценка — 168 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
23		Делаем это для папы: короткая и сексуальная фантастика об очень запретной фантазии пользователя очень понравилось 4.00 средняя оценка — 134 оценки	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
23		Ночной дозор пользователя 3,66 средний рейтинг — 30 402 оценки	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
25		Беременная Бутч: девять долгих месяцев, проведенных в бегах пользователя 3.76 средняя оценка — 1196 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
26		Руководство по выживанию Tomboy пользователя 4,45 средний рейтинг — 1626 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
27		Альберт Ноббс пользователя 3,55 средний рейтинг — 510 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
28		Из шкафа и нечего надеть пользователя 4.17 средняя оценка — 126 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
29		Поцелуй в темноте пользователя 3,60 средняя оценка — 1494 оценки	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
30		Потерянный Бой пользователя 3,60 средняя оценка — 613 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
31		Butch Girls могут все исправить пользователя 3.76 средняя оценка — 195 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
32		Хлоя плюс Оливия: Антология лесбийской литературы с семнадцатого века до наших дней пользователя 4.03 средний рейтинг — 336 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
33		Избавь нас от Иви пользователя 3,57 средняя оценка — 1273 оценки	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
33		Королева Китового острова: эксцентричная история Джо Карстэйрса, самой быстрой женщины на воде пользователя 3,70 средняя оценка — 595 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
33		Головорез пользователя 4,24 средняя оценка — 94 оценки	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
36		Лисистрата: секс-удар пользователя 3.85 средняя оценка — 37 685 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
37		Маленькая книга Бутча пользователя 3,58 средняя оценка — 24 оценки	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
37		Вложенные интересы: переодевание и культурная тревога пользователя 3.90 средняя оценка — 135 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
39		100 сучков, том 1 пользователя 4,50 средняя оценка — 2 оценки	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
40		Гендерный отказ пользователя 4.35 средняя оценка — 1810 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
40		Femme / Butch: новые взгляды на путь, которым мы хотим идти пользователя 3,31 средняя оценка — 13 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
42		Мальчики, как она: трансфекты пользователя 4,02 средняя оценка — 573 оценки	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
43		Наши три «я»: жизнь Рэдклиф Холл пользователя 3.22 средняя оценка — 23 оценки	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
44		Перетащите мечты короля пользователя 3,57 средний рейтинг — 939 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
44		Разница между мной и тобой пользователя 3,39 средняя оценка — 3955 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
46		Оставив нормальный: приключения в гендере пользователя 4.36 средняя оценка — 25 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
47		Cosmoknights (Cosmoknights, # 1) пользователя 4,46 средняя оценка — 2144 оценки	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
48		Битва королей (Песнь льда и пламени, # 2) пользователя 4,41 средняя оценка — 826193 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
48		Ничего, кроме девушки: откровенное лесбийское изображение пользователя 4,20 средняя оценка — 84 оценки	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
50		Бутч / Женщина: Лесбийский пол изнутри пользователя 3.82 средняя оценка — 50 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
50		Один в каждой толпе пользователя 4,04 средняя оценка — 658 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
50		Мой муж-лесбиянка: пейзажи брака пользователя 3,92 средняя оценка — 130 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
53		Когда исчезает какое-то тело (Триллеры Бретта Хиггинса Motor City, # 3) пользователя 4,17 средняя оценка — 18 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
54		Антология Drag King пользователя 3.50 средний рейтинг — 14 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
54		Она пользователя 4,06 средняя оценка — 1190 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
56		Когда тени обратились в ночь: Финал сериала триллера Моторный город пользователя это было потрясающе. Средняя оценка 5,00 — 1 оценка	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
57		Бутч География пользователя 4,24 средняя оценка — 156 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
58		Поэма о любви к андрогинности пользователя 4.08 средняя оценка — 37 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
59		Неестественные дамбы, которых следует остерегаться (DtWOF, # 6) пользователя 4,34 средний рейтинг — 470 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
60		Скажи мне, что тебе нравится: Тайна Элисон Кейн пользователя 3,81 средняя оценка — 150 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
61		Новый женский боевик-герой: анализ женской мужественности в новом женском боевике в последних фильмах и телешоу пользователя это было потрясающе средняя оценка 5,00 — 3 оценки	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
62		Умышленное нарушение правил: 13 рассказов об обществе, скандалах и романах пользователя 3,35 средняя оценка — 237 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
63		Грейслинг (Царство Грейслинг, # 1) пользователя 4.07 средняя оценка — 417 544 оценки	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
64		Лесной пожар пользователя 3.92 средняя оценка — 218 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
64		Bad Dyke: Непристойные истории из странной жизни пользователя 3,75 средняя оценка — 230 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
64		Сладкие лесбийские истории любви пользователя 3,09 средняя оценка — 23 оценки	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
64		Глюк: 1895-1978: ее биография пользователя 3.58 средняя оценка — 62 оценки	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
64		Мировая коллекция Джейн, том 1 пользователя 3,82 средняя оценка — 82 оценки	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
64		Выходные пользователя 3,64 средняя оценка — 160 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
64		Overflow: Tales of Butch-Femme Любовь, секс и желание пользователя 4.69 средняя оценка — 16 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
64		Мадлен пользователя 4,35 средний рейтинг — 288 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
64		Сорванец: удивительная история и будущее девушек, которые осмеливаются отличаться от других пользователя 3,70 средняя оценка — 234 оценки	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
64		Гедеон Девятый (Запертая гробница, # 1) пользователя 4,20 средняя оценка — 52 769 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
74		Genderqueer: и другие гендерные идентичности пользователя Дэйв Наз (Автор Goodreads) (Фотографии) 4.47 средняя оценка — 19 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
74		Девушка секс 101 пользователя 4,53 средняя оценка — 467 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
74		Трудный выбор пользователя 2,82 средняя оценка — 11 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
74		Девушка раздавлена пользователя 3.29 средняя оценка — 903 оценки	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
78		Плаксивый Бутч пользователя 3,62 средняя оценка — 141 оценка	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
78		Я и моя Бой: странные эротические истории пользователя 4,17 средняя оценка — 42 оценки	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
78		Жемчужина, разбившая свою скорлупу пользователя 4.15 средняя оценка — 37 836 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
78		Оставайся и сражайся пользователя 3,83 средняя оценка — 1681 оценка	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
82		Взрослый начало пользователя 3,26 средняя оценка — 3478 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
83		Мужественность без мужчин ?: Женская мужественность в художественной литературе ХХ века пользователя 3.47 средняя оценка — 15 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
83		Мужская женщина в Веймарской Германии пользователя 3.88 средняя оценка — 8 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
83		БУТЧ пользователя это было потрясающе. Средняя оценка 5,00 — 10 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
83		Лаура Дин продолжает расстаться со мной пользователя 3.97 средняя оценка — 33 255 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
87		Высечено в камне: Эротика Бутча-он-Бутч пользователя 3,86 средняя оценка — 51 оценка	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
87		«Сильный герой» и другие истории: рассказы о девичьих амбициях, женской мужественности и мирских достижениях женщин в довоенной Америке пользователя 0.00 средняя оценка — 0 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
87		Ромэн Брукс: Жизнь пользователя 4,03 средняя оценка — 35 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
87		Однажды призрак, дважды застенчивый (Неохотная королевская семья, # 2.5) пользователя 3,81 средняя оценка — 4,113 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
91		Когда мы были вне закона: воспоминания о любви и революции пользователя 4.01 средняя оценка — 241 оценка	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
91		Венера с бицепсами: наглядная история мускулистых женщин пользователя 3,75 средняя оценка — 44 оценки	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
91		Вкусный яд: критические взгляды на источник одиночества пользователя 3,75 средняя оценка — 12 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
91		Когда Кэти встретила Кэссиди пользователя 3,17 средняя оценка — 9 338 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
95		Назад к основам: антология Butch-Femme пользователя 3.90 средняя оценка — 79 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
95		Tomboys !: Сказки о Дайк Дерринг-До пользователя 3.90 средняя оценка — 30 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
95		Женщина явилась мне пользователя 4,23 средняя оценка — 151 оценка	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
98		Бутч / Femme пользователя 3.81 средняя оценка — 16 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
98		Полуночная ложь (Полуночная ложь, # 1) пользователя 3,98 средняя оценка — 6,773 оценки	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
100		Лесбийский эротический танец: бутч, женщина, андрогинность и другие ритмы пользователя 3,60 средняя оценка — 20 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг

Butch — Nonbinary Wiki

Марш Lesbian Butch / Femme Society на гей-параде в Нью-Йорке (2007).

Бутч — это мужское гендерное выражение или гендерная идентичность ЛГБТК +. В то время как многие люди, которые идентифицируют себя как бутч, используют этот термин в отношении своего гендерного выражения, другие утверждают, что это небинарная идентичность сама по себе, в частности Лесли Файнберг, который определил бутч как пол, не мужской или женский.Бутч — это идентичность, которая возникла в культуре лесбиянок и бисексуалов в 1940-х годах, до того, как в сообществе проводилось резкое различие между типами женщин, которых привлекали другие женщины. У многих лесбиянок сложные отношения с полом, и они могут идентифицировать себя как просто хулиганов. Бутч — это идентичность, которой могут придерживаться люди с различной квир-сексуальной ориентацией и которая может принадлежать как цисгендерам, так и трансгендерам. ^[1]

Традиционно термин «бутч» использовался людьми, которых привлекают женщины.Для некоторых мясников это влечение к женщинам представляет собой сильную часть их собственной идентичности. Из-за этого вы часто будете встречать диадический термин «сука / женщина» или отсылку к динамике «сука / женщина». Однако одних мясников привлекают другие мясники (это уже было темой в основополагающем романе Лесли Файнберга «Блюз каменного мясника»). Феномен, когда мясников привлекают другие мясники, обычно называют «маск-за-маск». ^[1]

В зависимости от сообщества, о котором идет речь, люди-хулиганы могут называть себя разными терминами.В ЛГБТ-сообществах цветных людей предпочтение может отдаваться словам агрессивный (для краткости ag ) или шпильке , которые имеют почти то же значение, что и бутч. ^[2] Белым людям следует использовать слово «бутч» или другой термин, а не «шпилька». ^{[1] [3] [4]}

Международный день признательности буча ежегодно отмечается 18 августа. ^{[5] [6]}

По данным опроса людей, не являющихся гражданами СНГ, в США в 2015 году 5% респондентов (около 1385 человек) были мясниками. ^[7]

Происхождение слова «бутч» неясно. Слово butch , означающее «мужской», возможно, было придумано путем сокращения слова butch , как впервые было отмечено в прозвище Джорджа Кэссиди, Butch Cassidy . ^[8]

«Бутч» может использоваться как прилагательное или существительное ^[9] для описания пола или гендерных характеристик человека. Мужское лицо любого пола можно охарактеризовать как буч, хотя этот термин чаще используется по отношению к женщинам с более мужскими чертами. ^[10] Термин «бутч» имеет тенденцию обозначать степень мужественности, проявляемую женщиной, сверх того, что можно было бы считать типичным для сорванца. Нередко женщины с казенной внешностью сталкиваются с домогательствами или насилием. ^[11] Опрос сучек 1990-х годов показал, что 50% в первую очередь привлекают женщины, а 25% сообщили, что их обычно привлекают другие суки. ^[12]

BUTCH Voices, национальная конференция для «мужчин, принадлежащих к центру», включая гендерный вариант, была основана в 2008 году. ^{[13] [14]}

Ведутся споры о том, к кому могут применяться термины «сука» и «женщина», и, в частности, можно ли таким образом идентифицировать трансгендеров. Например, квир-теоретик Джек Халберштам утверждает, что трансгендерных мужчин нельзя считать убогими, поскольку это представляет собой смешение мужественности с мясом. Он также утверждает, что butch-femme уникально приспособлена для работы в лесбийских отношениях. ^[15] Стереотипы и определения сучек и женщин сильно различаются даже в сплоченных сообществах ЛГБТ.С другой стороны, писательница Джуэл Гомес размышляет о том, что в начале двадцатого века женщины-суки и женщины могли выражать свою скрытую трансгендерную идентичность. ^{[16] [17]} Антипатия к сукам-самкам и самкам-самцам интерпретировалась некоторыми комментаторами как трансфобия, ^[18] , хотя суки-самцы и самки-самцы не всегда являются трансгендерами, и действительно, некоторые гетеросексуалы обоих полов демонстрируют эти атрибуты. ^{[19] [20]}

Ученые, такие как Джудит Батлер и Энн Фаусто-Стерлинг, предполагают, что бутч и женщина — это не попытки занять «традиционные» гендерные роли.Вместо этого они утверждают, что гендер является социально и исторически сконструированным, а не сущностным, «естественным» или биологическим. Историк Джоан Нестле утверждает, что женщину и буч можно рассматривать как разные полы сами по себе. ^[21]

Разница между бутчем и самцом [править | править источник]

Хотя бутч — это мужское начало, это не то же самое, что обычная мужественность или мужественность. Существуют различия, особенно в том, как традиционные мужественность и мужественность предполагают конформность, в то время как качества MOGII, присущие бутчу, делают его подрывным.

Выражение пола Бутча в одежде не соответствует правилам, касающимся того, как одеваться традиционно как мужчина или мужчина, и в некоторых отношениях намеренно отличается. Одежда Бутча не похожа на обычную мужскую одежду. Смотрите основную статью об этих различиях в одежде.

Мужественность отличается от мужественности. Буки отличаются от трансгендерных мужчин. Хотя трансгендерным мужчинам при рождении были назначены женщины (или иногда интерсексуалы), а некоторые идентифицировались как лесбиянки до того, как признали себя транс-мужчинами, разница в том, что лесбиянки-мясники обычно идентифицируют себя как женщины и чувствуют влечение к женщинам, тогда как транс-мужчины идентифицируют себя как мужчин , и может чувствовать или не испытывать влечение к женщинам.

Некоторые утверждали, что люди с мясом могут извлечь выгоду из мужских привилегий или обладать токсичной мужественностью, несмотря на то, что они не являются мужчинами. ^{[1] [22]} Однако это оспаривается. ^{[23] [24] [25]}

Хотя термин «трансгендерный буч» может применяться к трансгендерному мужчине, независимо от пола, назначенного при рождении, этот термин часто используется в более конкретном смысле для описания человека, которому при рождении была назначена женщина, имеющего мужское гендерное выражение, и испытывает гендерную дисфорию, идентифицируя себя скорее как буч, чем мужчина или другой пол.Трансгендерные суки могут идентифицировать себя как гендерные или небинарные; некоторые заявляют, что бутч — это особая небинарная личность. Трансгендерные суки также могут идентифицировать себя как лесбиянок или лесбиянок независимо от своей гендерной идентичности. Похожий термин — «каменный мясник», который описывает мясника, который предпочитает избегать стимуляции гениталий в сексуальной обстановке, иногда из-за гендерной дисфории.

Другие условия [править | править источник]

Некоторые женщины в лесбийских сообществах избегают классификаций «буч» и «фемм», полагая, что они неадекватны для описания личности или что ярлыки ограничивают сами по себе.Другие люди в ЛГБТ-сообществе сделали общие ярлыки более наглядными, например «мягкий жеребец», «жесткий бутч», «королева спортзала» или «женщина-сорванец». Комик Эльвира Курт ввела термин «феллагирли» для описания ЛГБТ-женщин, которые не являются строго ни женщиной, ни мясом, а представляют собой комбинацию. С 1940-х по 1990-е годы термин «кики» использовался для аналогичного значения. ^{[26] [27]}

Те, кто сегодня идентифицируют себя как бутч и женщина, часто используют эти слова для определения своего внешнего вида и гендерной идентичности, а не только для определения роли, которую они играют в отношениях, и что не всех бури привлекают исключительно для женщин, и не всех женщин привлекают исключительно суки, что является отклонением от исторической нормы.Помимо терминов «буч» и «женщина», существует ряд других терминов, используемых для описания дресс-кода, сексуального поведения и / или гендерной идентичности сексуальных субкультур, которые их используют. Значения этих терминов различаются и могут изменяться с течением времени.

Женщина-мясник может быть описана как «каменный мясник», «дизельная дамба» ^[28] «бульдайк», «бычья сука» или «бульдаггер» ^[29] или просто как «дамба». Термин «бой» обычно используется молодыми ЛГБТ-женщинами. Определяя разницу между бутчем и бойфрендом, один из бойцов сказал репортеру: «Это чувство игры — это большое отличие от того, чтобы быть мясником.Для меня бутч подобен взрослому … Ты — хозяин дома ». ^[30] Появляется также новое использование терминов soft butch« стебель »(шпилька-женщина),« футч »( feminine butch) ^[31] или «лесбиянка из губной помады» — термины для женщин, обладающих характеристиками как бутч, так и фемма. Лесбиянок, которые не являются ни мясом, ни женщиной, могут называться «андрогинными» или «андросами». ^[28]

Другой распространенный термин — «жеребец». «Стадо» — это доминирующая лесбиянка, обычно буч. Они, как правило, находятся под влиянием городской и хип-хоп культуры и часто латиноамериканцы или черные.В лесбийском сообществе Нью-Йорка мясник может идентифицировать себя как AG (агрессивный) или жеребец. В 2005 году режиссер Эрик Дэниел Педдл в своем документальном фильме «Агрессивники» описал жизнь А.Г., следуя за шестью женщинами, которые пошли на многое, например, связали себе грудь, чтобы выдать себя за мужчин. Но Педдл говорит, что сегодня очень молодые цветные лесбиянки в Нью-Йорке создают новую изолированную сцену, которая в значительной степени отрезана от остального сообщества геев и лесбиянок. «Во многом это связано с таким давлением, чтобы четко сформулировать и выразить свою мужественность в рамках парадигмы хип-хопа… « ^[32] Культура АГ также была представлена ​​в фильме режиссером-чернокожим лесбиянкой Ди Рисом в 2011 году, Pariah . ^[33]

Возвращаясь, по крайней мере, к 1960-м или 50-м годам, «каменный мясник» относится к лесбиянке в мужском роде, а в современном использовании ассоциируется с непроницаемостью. ^[34] «Каменная» сексуальная роль описывает предпочтение доставлять удовольствие партнеру, не касаясь себя. ^{[35] [36]} Быть «камнем» таким образом может быть связано с сексуальной травмой, гендерной дисфорией или асексуальным спектром.

Что касается пола, женщина-лесбиянка по имени Рэйчел Тесслер написала в 1996 году, что «некоторые каменные палачи почти не похожи на пизду. Они почти что находятся на территории между полами, помимо того, что они являются женщинами. Я думаю, что некоторые каменные палачи — нет. действительно женщины, как они думают о людях «. ^[37]

В словаре половой и гендерной терминологии 2001 года лингвиста Филипа Хербста отмечалось, что

«

Большие или трансгендерные лесбиянки — люди с телом [AFAB], которые идентифицируют себя как мужские и могут быть привлечены к другим женщинам — могут называть себя Stone Butch […] Stone может означать «очень» на сленге, но также подразумевает «неприкасаемый» в сексуальном смысле — нежелание, чтобы к нему прикасались во время сексуальных отношений. [38]

»

Мягкий бутч или ствол ( stud-fem ) — лесбиянка, которая демонстрирует некоторые стереотипные черты мясника, но не соответствует мужскому стереотипу, связанному с лесбиянками-бутчем. Мягкий бутч относится к спектру буча, так же как каменный бутч и мужественный, тогда как, напротив, ультра-фем, высокая фемма и помада-лесбиянка — это некоторые ярлыки в спектре лесбиянок с более выраженным выражением женственности, также известных как феммы. . ^[39] Мягкие задницы имеют гендерную идентичность женщин, но в основном демонстрируют мужские характеристики; мягкие ягодицы преимущественно выражают мужественность с оттенком женственности. ^[40]

«Жесткость», или ярлык, обозначающий уровень мужского самовыражения, как сука, зависит от текучести ее гендерного выражения. ^[41] Мягкие суки могут захотеть выразить себя через одежду и прическу более мужественно, но их поведение будет более традиционно женственным. ^[40] Например, эти черты мягкого мяса могут включать или не включать короткие волосы, одежду, предназначенную для мужчин, а также мужские манеры и манеры поведения. Мягкие батчи обычно кажутся андрогинными, а не придерживаются строго женских или мужских норм и гендерной идентичности. ^[42] Мягкие пизды обычно физически, сексуально и романтически выражают себя в большей степени мужским, чем женским образом, в большинстве этих категорий. ^[43]

В дополнение к мягкому выражению пола через внешний вид, у нее также есть отличительный способ сексуального самовыражения.«Мягкие» женщины могут захотеть играть более пассивную сексуальную или романтическую роль в своих отношениях, что обычно связано с женским сексуальным поведением. ^[40] Это пример того, как сексуальность и внешний вид мягкого мясника не являются полностью мужскими, но имеют некоторые женские черты. И наоборот, каменные суки менее подвижны в своей сексуальности и не хотят получать сексуальный контакт от своих сексуальных партнеров. ^[41] Это желание выразить как мужественность, так и женственность через свой пол и сексуальность четко прослеживается у мягких буч-женщин, но также и у многих людей различной сексуальной ориентации. ^[40]

Не существует общепринятого флага для идентичности бутча, но многие из них были предложены. Ниже приведены некоторые из них.

• Флаг лесбиянок лабрис, иногда его называют флагом лесбиянок ^{[44] [45]} , но иногда его называют флагом лесбиянок-феминисток. ^[46] Создано в 1999 году графическим дизайнером-геем Шоном Кэмпбеллом. ^[47]

• Автор tumblr dorian — rutherford.

• Автор tumblr user butchspace.

• Автор tumblr user catboyharuspex.

• Автор твиттера FOLIELOADED.

• Автор tumblr пользователь xeno-align.

• Автор tumblr, бедствие, бисексуал.

• Автор tumblr user butch-pentious.

• Флаг для недвоичных бутчей (enbutches), отправленных в Beyond MOGAI Pride Flags пользователем «ap».

• Автор tumblr sweetjinxii.

• Автор tumblr kenochoric, который дал ему прозвище «флаг неба».

Есть еще много известных людей, у которых гендерная идентичность вне бинарной системы. Ниже приведены лишь некоторые из тех известных людей, которые специально используют слово «бутч» (или его близкий аналог) для себя как гендерной идентичности за пределами бинарной системы.

• Автор Кори Александер, писавший под псевдонимом Ксан Уэст, идентифицировал себя как гендерккер, квир, транс, каменный буч, демиромантик и полусексуал. ^[48]
• Иван Э. Койот (р. 1969) — канадский писатель, много писавший о трансгендерах и бичевании. Они ^[49] внесли значительный вклад в представление квирности в литературе. Они выиграли премию ReLit за лучшую художественную литературу (2007) и премию Stonewall Honor Book Award (2017). Они описывают себя как «трансгендера, который не вписывается в гендерную бинарность», ^[50] , и идентифицируют себя как буч. ^[51]
• Американский комик, писательница и медсестра Келли Данхэм описывает себя ^[52] как женщину-гендерку ^[53] / небинарный трансмаск-буч. ^[54]
• Лесли Файнберг (1949–2014) был революционным коммунистом и борцом за права трансгендеров. Файнберг идентифицировал себя как лесбиянку-мясорубку в смысле гомосексуальной мужской трансгендерной идентичности — ни женской, ни мужской. Роман Файнберга Stone Butch Blues (1993) получил престижную премию Американской библиотечной ассоциации за литературу для геев и лесбиянок и литературную премию LAMBDA (Лесли Файнберг). ^[55]
• Американский музыкант и комик Максин Фельдман (1945–2007), идентифицированная как трансгендерная лесбиянка, использовала различные местоимения, была описана как имеющая гендерную идентичность «оба / и» и спокойно относилась к тому, что ее называли мужчиной или женщиной . ^{[56] [57]}
• Сонали Рашатвар — американка, имеющая лицензию ^[58] клинический социальный работник, которая выступала на международном уровне с докладами о сексуальности, позитивном настроении, справедливости в отношении инвалидов, расизме и многом другом. ^[59] Они идентифицируют себя как мягкий бутерброд. ^[60]
• Синклер Сексмит — писатель и исполнитель. Они идентифицируют себя как «белую небинарную феминистку-доминанту». ^[61] Их сборник рассказов Sweet & Rough: Queer Kink Erotica стал финалистом литературной премии Lambda в 2016 году.
• Сара Шук (род. 1985) — небинарный кантри-музыкант, который идентифицирует себя как бутч. ^[62]

персонажей Бутча в художественной литературе [править | править источник]

См. Основную статью: Небинарный гендер в художественной литературе

Леа ДеЛария (справа), известная по роли Кэрри Блэк в сериале «Оранжевый — новый черный» на церемонии вручения наград SAG Awards Red Carpet Rollout.

В художественной литературе гораздо больше небинарных персонажей, имеющих гендерную идентичность за пределами бинарной.Ниже приведены лишь некоторые из тех персонажей, которые специально называются словом «бутч» (или его близким аналогом) как гендерная идентичность, либо в их каноне, либо их создателями.

• Stone Butch Blues Лесли Файнберга, полуавтобиографический исторический фантастический роман о мяснике по имени Джесс Голдберг. История сосредотачивается на испытаниях и невзгодах, с которыми она сталкивается, росла в Соединенных Штатах до беспорядков в Стоунволл. Файнберг определяет бутч как гендерную идентичность, не женскую и не мужскую.
• Orange — это новый черный цвет включал главную героиню, Кэрри Блэк, лесбиянку-мясорубку. У нее на руке вытатуировано слово «бутч».
• Недобрость призраков , Риверс Соломон. Автор сказал: «Астер — интерсекс-буч-лесбиянка, но, возможно, агендер. Тео — небинарная транс-женщина. Это мои интерпретации, но, безусловно, можно привести аргументы в пользу других классификаторов». ^[63]
• В книге Риз Моррисон « Whirlwind » Чарли задает вопросы по поводу пола и использует местоимения «она / ее». ^[64]

• Butchtastic: Butch, Genderqueer, Genderfluid, Genderfuck и Trans Blogs, чтобы следить за
• Блог Debonair Geek: Глубокие мысли
• Stone Butch Blues, Лесли Файнберг
• Susan’s Place Transgender Resource Wiki: Бутч и женщина
• Susan’s Place Transgender Resource Wiki: Мягкий Бутч
• Susan’s Place Transgender Resources Wiki: Каменный Бутч
• Butch Voices, «массовая организация, посвященная всем самоидентифицируемым мужским представителям Центра и нашим союзникам»
• Уркхарт, Эван (24 апреля 2015 г.).«Посылка с изменчивой, пористой границы между Бутчем и Транс». Slate Magazine .
• Что такое камень? Автор: Ксан Вест
• Является ли Бутч / женщина трансгендерным тангом? Автор: Лиза Лис,
• Бутч — это не грязное слово, «Квир-журнал о Бутч-Дайках, Бутч-лесбиянках, Бутч-женщинах, Транс-Бучах, Небинарных Бучах и всех тех, кто их любит»

1. ↑ ^{1,0 1,1 1,2 1,3} Башан, Фрэнки (2020).«Что значит быть Бутчем?». Маленькая веселая книжка . Проверено 29 сентября 2020 г.
2. ↑ Грин, Эли Р .; Петерсон, Эрик Н. (2006). «Терминология ЛГБТТСКИ» (PDF). Trans-Academics.org .
3. ↑ «ЕЕ — значение лесбиянок жеребца». Ее . 29 февраля 2020 г. Дата обращения 11 ноября 2020 г.
4. ↑ Прагер, Сара (10 марта 2020 г.). «Дорогие белые лесбиянки: вы не жеребцы». Tagg Magazine . Проверено 13 декабря 2020.
5. ↑ «С Днем признательности Бутча — за всех этих батчей!». Стоунволл . 16 августа 2019. Проверено 22 июня 2020.
6. ↑ «Лесбийская культура и видимость». QueerEvents.ca . Проверено 22 июня 2020 г.
7. ↑ «Полный отчет исследования трансгендеров в США за 2015 год» (PDF). п. 44. Проверено 23 октября 2020 г.
8. ↑ Уокер, Джанина (март 2012 г.). «Butch Bottom – Femme Top? Исследование лесбийских стереотипов». Журнал лесбийских исследований . 16 (1): 90–107. DOI: 10.1080 / 10894160.2011.557646. PMID 22239455.
9. ↑ Бергман, С. Медведь (2006). Существительное Сан-Франциско: Пресса подозрительных мыслей. ISBN 978-0-9771582-5-6 .
10. ↑ Smith, Christine A .; Konik, Julie A .; Туве, Мелани В. (2011). «В поисках внешнего вида, статуса или чего-то еще? Предпочтения партнеров среди лесбиянок и женщин-лесбиянок и гетеросексуальных мужчин и женщин». Секс-роли . 64 (9–10): 658–668. DOI: 10.1007 / s11199-010-9861-8. ISSN 0360-0025. Проверено 1 мая 2016 г. CS1 maint: параметр не рекомендуется (ссылка)
11. ↑ «Национальный отчет о домогательствах на улицах, 2014 г. — Остановить преследования на улицах». stopstreetharassment.org . Проверено 31 марта 2018 г. CS1 maint: параметр discouraged (ссылка)
12. ↑ Караманьо, Томас К. (2002). Непримиримые различия? Интеллектуальный тупик в дебатах о правах геев .ABC-CLIO. п. 138. ISBN 978-0275977214 .
13. ↑ «О». BUTCH Голоса . 9 апреля 2009 г. Архивировано 19 декабря 2018 г. Архивировано 11 сентября 2019 г. CS1 maint: параметр discouraged (ссылка)
14. ↑ «Конференция BUTCH Voices делает женскую женщину из центра мужественной». Кривая . 8 мая 2017 г. Проверено 11 сентября 2019 г. CS1 maint: параметр disouraged (ссылка)
15. ↑ Караманьо, Томас К.(2002). Непримиримые различия? Интеллектуальный тупик в дебатах о правах геев . ABC-CLIO. С. 137–8. ISBN 978-0275977214 .
16. ↑ Мант, Салли (1998). Butch / Femme: Inside Lesbian Gender . Международная издательская группа «Континуум». п. 229. ISBN 978-0304339594 .
17. ↑ Coyote, Ivan E .; Шарман, Зена, ред. (2011). «Femme Butch Feminist, Джуэлль Гомес». Настойчивость: все пути, Бутч и Фемм .Ванкувер, Британская Колумбия, Канада: Arsenal Pulp Press. С. 67–78. ISBN 978-1551523972 .
18. ↑ Тайлер, Кэрол-Энн (2003). Выдача себя за женское лицо . Рутледж. п. 91. ISBN 978-0-415-
    -2 .
19. ↑ О’Хара, Кейт (7 января 2015 г.). «Нет другого Георгия глубоко внутри — выйдет как натуральная женщина с мясом». The Vagenda . Архивировано 31 июля 2019 года.
20. ↑ Хант, Джеймс (14 мая 2015 г.).»Признания женственного натурального парня». thinkcatalog.com . Проверено 20 сентября 2020 г. CS1 maint: параметр discouraged (ссылка)
21. ↑ Нестле, Джоан (1992). Постоянное желание: читательница Femme – Butch . Публикации Элисон. ISBN 978-1555831905 .
22. ↑ Нэш, Тэмми (3 марта 2011 г.). «ИСТОРИЯ С ОБЛОЖКИ: Голоса Бутча». Даллас Голос . Проверено 29 сентября 2020 г.
23. ↑ Factora, Джеймс (10 октября 2019 г.).«Быть ​​бутчем не означает, что я испытываю мужские привилегии». refinery29.com . Проверено 29 сентября 2020 г.
24. ↑ Ли, Аттикус. «Роль отношений Бутч / Женщины в трансгендерной активности: взаимозависимый мутуализм» (PDF). Лесбиянки-бутч развенчивают гендерную бинарность одним лишь своим существованием; они воплощают мужские гендерные представления, не обладая мужскими привилегиями и не участвуя в господствующем патриархате.
25. ↑ Каос, Трини (20 апреля 2020 г.).«Лесбийские субкультуры: вы ищете буч или женщину?». Квир-события . Проверено 19 апреля 2021 года. Ни одно учреждение или культура не дает права убивать, и их часто регулярно наказывают; как в их гендерном несоответствии, так и в их статусе видимого маркера лесбиянства.
26. ↑ Циммерман, Бонни, изд. (2000). Энциклопедия историй и культур лесбиянок и геев. Vol. Я . Garland Publishing, Inc. стр. 140. Кики: термин, использовавшийся с 1940-х по 1960-е годы для лесбиянки, которая могла быть либо мясницей, либо женщиной.
27. ↑ Эйнли, Роза (1995). Какая она ?: Лесбийские идентичности с 1950-х по 1990-е годы . п. 152. Хотя кики никогда не было термином или категорией с таким распространением, как бутч и женщина, и все еще гораздо более признано в США, чем в Британии, теперь это означает кого-то, кто сознательно является и тем, и другим, а не «ни то, ни другое». Раньше он имел значение «рыба или птица».
28. ↑ ^{28,0 28,1} «Общий лесбийский жаргон и терминология».Другая команда. Архивировано 7 февраля 2020 года.
29. ↑ Хаггерти, Джордж Э. (2000). Энциклопедия историй и культур лесбиянок и геев, Том 1 . Тейлор и Фрэнсис. ISBN 978-0815333548 .
30. ↑ Леви, Ариэль. «Где находятся Буа». New York News and Features . Проверено 29 ноября, 2016. CS1 maint: параметр discouraged (ссылка)
31. ↑ Белдж, Кэти (2011). Queer: The Ultimate LGBT Guide for Teens .Houghton Mifflin Harcourt. п. 10. ISBN 9780547687322 .
32. ↑ Хиллиард, Хлоя А. (3 апреля 2007 г.). «От девушек к мужчинам». Деревня Голос . Архивировано 22 октября 2008 года.
33. ↑ Джордж, Нельсон (23 декабря 2011 г.). «Новые режиссеры раскрывают черную Америку, и все это». Нью-Йорк Таймс . Проверено 29 ноября, 2016. CS1 maint: параметр discouraged (ссылка)
34. ↑ Хальберштам, Джудит (1998).«Лесбийская мужественность: даже каменные суки получают блюз». Женская мужественность (1-е изд.). Издательство Университета Дьюка. п. 111. ISBN 0822322269 .
35. ↑ Циммерман, Бонни, изд. (1999). Лесбийские истории и культуры (1-е изд.). Рутледж. п. 140. ISBN 978-0815319207 .
36. ↑ Майерс, Джоанна, изд. (2013). Исторический словарь освободительных движений лесбиянок и геев (1-е изд.). Scarecrow Press.п. 346. ISBN 0810874687 .
37. ↑ Render Me, Gender Me: Лесбиянки говорят о сексе, классе, цвете кожи, нации, Studmuffins … , стр. 104-105, Columbia University Press, 1996
38. ↑ Хербст, Филипп (2001). Wimmin, Wimps & Wallflowers: Энциклопедический словарь гендерных и сексуальных предубеждений в США . п. 41.
39. ↑ Smith, Christine A .; Стиллман, Шеннон (2003). «Бутч и женщина по-прежнему привлекают?». Всемирный обзор геев и лесбиянок . Х (4).
40. ↑ ^{40,0 40,1 40,2 40,3} Роза, Рассвет; Пласков, Джудит (2009). «Юсуф, вернись домой: Парашат Микец (Бытие 41: 1-44: 17)». Queries Torah Queeries: еженедельные комментарии к еврейской Библии : 62.
41. ↑ ^{41,0 41,1} Хальберштам, Джудит (1998). Female Masculinity (5страница = 123 изд.). Издательство Университета Дьюка.ISBN 978-0-8223-2243-6 . CS1 maint: параметр не рекомендуется (ссылка)
42. ↑ Росарио, Маргарет; Schrimshaw, Eric W .; Хантер, Джойс; Леви-Уоррен, Анна (26 сентября 2007 г.). «Процесс выхода молодых лесбиянок и бисексуальных женщин: есть ли различия между бутчами и женщинами в развитии сексуальной идентичности?». Архив сексуального поведения . 38 (1): 34–49. DOI: 10.1007 / s10508-007-9221-0. ISSN 0004-0002. PMC 3189348. PMID 17896173.
43. ↑ Карпентер, Карен; Маккензи, Мэтью (2011).«Любовь в непрерывности». Социально-экономические исследования . 60 (1): 118.
44. ↑ @SpacemanBobs (2 июля 2020 г.). «Это уже не месяц прайда, поэтому я знаю, что это немного поздно, но я хотел бы напомнить всем, что флаг лесбиянок — это БОЕВОЙ ТОПОР» — через Twitter.
45. ↑ @chlonus_thonus (2 июня 2020 г.). «Флаг буч — один из самых крутых флагов прайда, imo, потому что он использует символ, а не просто полосы. (Мне все еще нравится обычный лесбийский флаг, это обычное явление для гей-субкультур также имеют свои собственные флаги)» — через Twitter.
46. ↑ «Символы сексуальной идентичности». Wikimedia Commons . 29 сентября 2020. Проверено 14 декабря 2020.
47. ↑ «Флаг гордости лесбиянок (Лабрис), отпечатанный 90 x 150 см». Геи и гаджеты .
48. ↑ Симкисс, Сейли. «Интервью с автором: Ксан Вест». Давайте поговорим об этом в Fox . Дата обращения 5 октября 2020.
49. ↑ Блэк, Элеонора (20 августа 2016 г.). «Иван Койот:« Я всегда знал, что я не такой, как другие маленькие девочки »».Stuff.co.nz. Проверено 26 июля 2017 г. https://www.stuff.co.nz/entertainment/books/83178100/ivan-coyote-i-always-knew-i-was-not-the-same-as-other-little- девушки
50. ↑ Зачем нам нужны гендерно-нейтральные ванные комнаты, Иван Койот, ноябрь 2015 г.
51. ↑ https://abcbookworld.com/writer/coyote-ivan-e/
52. ↑ «ИСТОРИЯ». kellidunham.com . Проверено 24 июля 2020 г.
53. ↑ Вуд, Эрин (15 мая 2017 г.). «Вопросы и ответы: комик Келли Данэм о повествовании как радикальном преобразующем действии». Г-жа Журнал . Дата обращения 3 июня 2020.
54. ↑ Герреро, Дезире (21 апреля 2020 г.). «Гендерный комикс Келли Данхэм о том, как убежать (Тебя) из женского монастыря». Адвокат . Дата обращения 3 июня 2020.
55. ↑ Village Voice
56. ↑ «Максин Фельдман, 1945 — 2007». Архив еврейских женщин . Дата обращения 8 октября 2020.
57. ↑ Кирицы, Лаура (30 августа 2007 г.). «Умерла лесбиянка-первопроходец Максин Фельдман». Эдж Провиденс .
58. ↑ Оуэнс, Кэсси (3 июля 2019 г.). «Чтобы покончить с фатфобией, нам нужно разрушить западную цивилизацию, — говорит физиотерапевт Сонали Рашатвар». Спрашивающий . Дата обращения 16 июня 2020.
59. ↑ Фабелло, Мелисса А. (21 мая 2019 г.). «Сонали Рашатвар возвращает телесную позитивность к своим политическим корням». Сука Медиа . Дата обращения 16 июня 2020.
60. ↑ https://www.instagram.com/thefatsextherapist/
61. ↑ «Профиль Sinclair Sexsmith». Средний . Дата обращения 9 апреля 2020.
62. ↑ Холст, Рэйчел. «Ваш путеводитель по букам из квир-страны». Country Queer . Проверено 10 апреля 2021 года.
63. ↑ Фальк, Алекс (10 октября 2018 г.). «Интервью с автором Риверсом Соломоном». Архивировано 25 июня 2019 года.
64. ↑ Моррисон, Риз (2020). Whirlwind (изд. Kindle).

Только натуральная девушка могла выглядеть так круто | Жизнь и стиль

Когда я был маленьким цыпленком, мне больше всего нравилось мерцающее субботнее утро 70-х, чем посидеть с книгой Джуди или Банти и читать комиксы о молодых гелях скромного происхождения, которые из-за своего невероятного похожи на свергнутую принцессу Царатанлы, были вырваны из классной комнаты и одеты в лучшие шелка и блестящие бриллианты, чтобы помешать подлым усилиям банды разбойников, которые планировали схватить принцессу и удержать ее с огромным выкупом.То, что подтекст этих историй был довольно грязным — жизнь королевской семьи, очевидно, имела гораздо большее значение, чем жизнь грязного простолюдина, — меня никогда не беспокоило. Я думал, что они потрясающие, и, будучи веснушчатым, тощим, светловолосым ребенком (я знаю — перестаньте хихикать в ответ), задавался вопросом, смогу ли я когда-нибудь быть похожим на мою героиню Хейли Миллс.

Итак, когда я увидел фотографии улыбающейся блондинки с мягким бобом, длинной челкой и пухлыми, нежно-розовыми губами с блеском для губ в последнем выпуске OK !, я почувствовал облегчение от того, что моя любимая Спайс, Бэби, была предусмотрительно устроила себе такого двойника.Но при ближайшем рассмотрении, что там делали эти большие бицепсы? А эти грязные большие татуировки? Осознало: это был не дублер для моего любимого Бэби, а Спорти! Сука, крадет взгляд Бэби! Служите ей, если она была обнаружена задушенной любимой розовой резинкой для волос Бэби. Но, по мнению OK !, трансформация возникла скорее по необходимости, чем из злости. Бедняжка Спорти была вынуждена «отказаться от своего образа сорванца с кунг-фу и превратить его в ультра-женственный новый» после того, как стала «объектом большой критики после того, как были опубликованы не очень лестные фотографии, на которых она отдыхала с ней. друг и личный помощник Чай Ин Яу «.Это тот самый Ин Яу, могут вспомнить любители пустяков, который недавно делили постель на Барбадосе со Спорти на целую неделю и который широко обсуждался таблоидами как настоящий любовный интерес Spice. Отрицания приходили со стороны спортивного лагеря, и никому из них не помогал тот факт, что а) с ее деньгами такой шаг из соображений экономии мало помогает; и б) Само имя Инь Яу звучит так, как будто девушка может издать такой шум после долгого занятия хорошим куннилингусом.

Лично я никогда не думал, что Спорти гей.По моему опыту, только натуралы осмеливаются смотреть на этого пизду. Настоящая лесбиянка 21-го века, как правило, шатается в сандалиях на платформе с ремешками, слепит с тушью и тупит с губами. Люди, увлеченные футболом, часто неправильно понимают культурные факторы, а спортивный костюм и кроссовки делают Sporty дамой не больше, чем саронг и трусики делают Becks запоем.

Интересно не то, делает ли Спорти или нет, а то, почему она чувствовала, что ей пришлось пойти на все, чтобы изменить свой имидж, чтобы избавиться от слухов.Выход Стивена Гейтли делает облик Sporty еще более странным, поскольку Boyzone — настоящие сердцееды, ориентированные на почти исключительно женскую аудиторию. Spice Girls давно не позиционировались как девушки в стиле пин-ап для мальчиков-подростков. Действительно, они всегда привлекали в первую очередь очень молодых девушек. А Джордж Майкл и Элтон Джон: выход действительно разрушил их карьеру, не так ли?

Но эта новая терпимость, похоже, не распространяется на лесбиянок. Карьера Эллен ДеДженерес — и ее подруги, актрисы Энн Хеч, которую многие студии теперь считают неспособной к романтическим отношениям из-за того, что общественность знает об отсутствии у нее интереса к мужчинам, — остается предупреждением для всех.В Великобритании бедная старая Хафти из The Word, очевидно, была королевской болью, но была ли она больше, чем Терри Кристиан, который все еще там держится? И, в то время как Мандельсон и Крис Смит расхаживают в офисных одеждах, член парламента Анджелы Игл — нечто меньшее, чем имя нарицательное. Это было бы досадно и нелогично при любых обстоятельствах, но в тандеме с нынешней модой на теспианское лесбиянство — малышки-мальчишки раздеваются и прижимаются друг к другу ради удовольствия национальных онанистов — это прямо противно.Лесбиянство, похоже, стало вечеринкой, на которую нужно пригласить весь мир, особенно мужскую половину, чтобы это было приемлемо. Когда это делается для удовлетворения участников, а не для зрителей, он возвращается к своему прежнему статусу угрозы соседства и морального зла. О, ты и твоя девушка хотите заниматься любовью за закрытыми дверями, не так ли? Чертовски испорченный спорт! И, кстати, вы уволены. Нет такого давления на геев под «Подглядыванием» — представьте, насколько странным было бы, если бы журналы для молодых женщин регулярно публиковали фотографии симпатичных парней в нижнем белье, обнимающихся.Не случайно ДеДженерес только сейчас возвращается, снимаясь в секс-сцене на телевидении с Шэрон Стоун. Это больше похоже на то: подарите мальчикам кайф!

Возможно, это всего лишь разновидность моей старой риффа современной привычки вознаграждать людей, которые делают вид, что делают что-то, с гораздо большим одобрением и деньгами, чем люди, которые на самом деле это делают (сравните деньги, выплачиваемые врачам и медсестрам, с деньгами выплачивается актерам, изображающим из себя врачей и медсестер). Но гораздо более вероятно, что, хотя для мужчины всегда было социально приемлемым делать себя недоступным для женщин (что мужчины-геи делают в крайнем случае, а гетеросексуальные мужчины делают по-разному все время), это по-прежнему неприемлемо. женщина делает себя недоступной для мужчин, что лесбиянки по своей природе и делают.Одно из самых жутких проявлений этого двойного стандарта — нынешняя мода на фильмы, в которых грустная натуралка цепляется за своего лучшего друга-гея. Представьте себе серию фильмов, в которых грустный гетеросексуальный мужчина тосковал по своей лучшей подруге-лесбиянке — это просто не сработало бы, потому что после Бриджит Джонс мы так привыкли ко лжи, что женщины по своей природе мазохистски настроены в эмоциональных вопросах и отвергают для мужчин их естественная участь, что быть с мужчиной, который не хочет тебя, в значительной степени нормальное явление. Сценарий гетеросексуального мужчины / лесбиянки был бы приемлем, только если бы в конце концов она отказалась от своей сексуальности и упала в его объятия.

В том же экземпляре OK !, кстати, Джулиана Клэри можно было увидеть в качестве почетного гостя в клубе Wills Bowls, Суиндон, капитанами которого в этом году являются его родители. В темном костюме и неброском макияже этот комикс купался в улыбках и одобрении пожилых членов клуба и, можно рискнуть, консервативных членов клуба. В то время, когда женщины-члены гольф-клубов, большинство из которых состоят в браке, регулярно получают письма ненависти сексуального характера, обвиняющие их в том, что они «лесбиянки», если они запрашивают такой же доступ к лужайкам своего собственного клуба, как и мужчины-гольфисты, это казалось острым напоминанием. о том, как даже в сфере «отклонений» мужчины берут верх.Кто может обвинить беднягу Спорти в том, что он затянул?

как эволюция женского имиджа на мятом поле

На этой неделе AFL объявила о восьми командах, получивших лицензии на участие в первом национальном женском соревновании AFL, что привлекло внимание страны к участию девочек и женщин в футболе.

Женщины играют в футбол по австралийским правилам с начала 20 века. Они также играли в структурированных лигах (по крайней мере, в Виктории) с 1981 года.

Но повсеместное признание женщин способными и элитными футболистами — относительно новое явление, во многом вызванное недавней поддержкой СМИ АФТ. AFL поощряет женщин, которые когда-то были отодвинуты на второй план, участвовать или отправлять своих дочерей.

Исторически противодействие участию девочек и женщин в футболе выражалось не столько в том, были ли они физиологически непригодны для этого вида спорта, сколько в дискомфорте по поводу женской мужественности.Как пишет эксперт по гендерным исследованиям Барбара Бэрд, в спорте есть:

… исторически был местом общественного беспокойства по поводу пола и сексуальности женщин, а также развития у них неженских мускулистых тел.

Считалось, что женщины, играющие в футбол, лишены женственности и нарушают гендерные нормы, и их клеймили как лесбиянок. Такое негативное обозначение футболистов женского пола как «буч» и «дайки» способствовало поддержанию традиционных гендерных норм и мужского доминирования и отговаривало многих от участия в игре.

Хотя у мужчин и женщин могут быть разные физиологические сильные и слабые стороны, их способность заниматься спортом не должна определяться страхом травмы.

Есть некоторые свидетельства того, что женщины могут быть более склонны к спортивным травмам, чем мужчины. Например, женщины чаще получают травмы передней крестообразной связки и сотрясение мозга. Однако мужчины могут быть более подвержены переломам.

Но в целом отсутствует понимание того, почему это может быть так, и необходимы исследования, чтобы лучше понять, как предотвратить травмы у обоих полов.

Некоторые девушки и женщины могут овладеть мужественностью благодаря полному контакту с агрессивным характером спорта и одновременно пользоваться макияжем. AAP / Джулиан Смит

Когда современные женщины играют по австралийским правилам, их побуждают принять напряженный физический, полноконтактный характер футбола. При этом они признают мужественность, агрессию и соперничество — черты, традиционно ассоциируемые с мужчинами и мужественностью. Но в наши дни они сталкиваются с меньшим осуждением за это.

Фактически, то, как женщины, играющие в футбол, воспринимают свой гендер, кардинально изменилось за последние несколько десятилетий. Мои исследования показывают, что существует широкий и изменчивый спектр того, как гендер проявляется на футбольном поле, где охватываются разные степени мужественности и женственности.

Некоторые девушки и женщины могут проникнуться мужественностью благодаря полноконтактному агрессивному характеру спорта и одновременно пользоваться макияжем. Другие олицетворяют мужественность за счет наращивания мышечной массы при бритье ног и подмышек.

До сих пор женское тело не воспринималось как «настоящее» футбольное тело, для чего игроки должны быть мужскими и мускулистыми. Это, вероятно, удержало некоторых женщин от занятия спортом. Теперь, с появлением элитного женского футбола, женские фигуры могут в равной степени считаться законными футбольными телами.

Появление элитной женской футбольной лиги означает, что молодые люди теперь могут расти, видя, как женщин обнимают и признают за их полноценные физические занятия.Это означает, что для девочек будет «нормальным» заниматься тем, что обычно считается «сорванцом».

Демография девочек и женщин, играющих в футбол по австралийским правилам, возможно, не изменилась, но взгляд общества на гендерные аспекты, похоже, изменился; мы на шаг ближе к гендерному равенству.

Бутч | Кейтлин Пресс

Не нравится другим девушкам

Butch: Not Like the Other Girls — это фотографическое исследование лиминальных пространств, занятых женской мужественностью в современных сообществах.Его первое воплощение было выставлено как публичный арт-проект в транзитных убежищах вокруг Ванкувера в марте-апреле 2013 года с одновременной выставкой галереи в Восточном культурном центре Ванкувера (The Cultch). По словам администраторов Cultch, премьера (которая собрала более 500 посетителей и вылилась на улицу на полквартала) стала крупнейшим открытием изобразительного искусства за их 35-летнюю историю. Проект вызвал сенсацию в Интернете, вызвав тысячи публикаций и репостов в социальных сетях, публикации в блогах даже в Германии и Дании, а также интерес к дальнейшим выставкам в Канаде и Соединенных Штатах.

Этот проект определяет Butch как инклюзивный объект сопротивления ограничениям в том, как женщины, пол и сексуальность все еще определяются. Изображения прославляют красоту, силу и разнообразие женщин, нарушающих гендерную бинарность, и перемежаются с текстом, написанным самими фотографами. Здесь прославляется трансверсальная диалектика женской маскулинности — непримиримая и неразбавленная.

Автор позиционирует Butch как изначально чудаковатый.Они исследуют сложную и противоречивую природу бутча, «превознося нашу переменчивую и, возможно, иногда сбивающую с толку природу». Бутч не только заставляет переоценить тело и квир-субъект, но и разрушает социализированное, ролевое и гендерно-подходящее поведение. Квир-культуры, в которых находится Butch , постоянно меняются, и автор запечатлел разнообразные образы, прославляющие и отражающие идентичность бутчей. В контексте трансгендерных движений, интерсекс-активизма и гендерных диалогов важное место занимает такой проект, как Butch по изображению и отображению бутча.

«Какими бы прогрессивными мы ни казались — сколь бы либеральными мы ни казались, — мы живем в очень консервативные времена. Вы знаете, есть много ненавистников, есть много организованных усилий, направленных на то, чтобы закрыть все, чего мы достигли в освободительном движении геев / лесбиянок / квир. Когда я увидел BUTCH: В отличие от других девушек , представляющих собой большие публичные произведения искусства, я сказал да, вау! Мы снова находимся в первых годах того, чем мы могли бы стать. Бутч сейчас.
—ПОЛ ВОНГ (куратор BUTCH: В отличие от других девушек в TransgressionNow, QAF Vancouver и директор-основатель VIVO Media Arts Center и On Main Gallery, лауреат премии генерал-губернатора в области визуального и медиа-искусства и Audain Приз за заслуги в изобразительном искусстве)

«Я — трудная аудитория, особенно когда речь идет об искусстве, политике, сексуальности и духовности гендера, но СД Холман БУТЧ: Не так, как другие девушки , поразили меня.Это важная работа: изображения, подобные этим, в которых люди, не входящие в гендерный бинарный образ, сексуальны и красивы, а именно такие, как я уверен, вы согласитесь, к сожалению, редкость. Я бы хотел увидеть БАТЧ: В отличие от других девушек, путешествующих — в Нью-Йорк, Сан-Франциско и все городки между ними. Даже в наших больших мегаполисах слишком много молодых палачей, которым никогда не говорили, что они красивы. Я хочу, чтобы эта молодежь увидела эту работу, и увидела буча глазами великого палача, который умеет видеть и показывать.Как женщина, которая любит сучек, я хотела бы получить копию этой работы не только на прикроватном столике, но и под рукой, чтобы показать новому поколению сучек и женщин, насколько они прекрасны. Одним словом, это искусство, которое спасет жизни ».
— КЕЙТ БОРНШТЕЙН (автор My New Gender Workbook and A Queer and Pleasant Danger )

Ball Categories — House of Luna

femme queen (FQ) Лицо

Этот человек должен быть трансгендерной женщиной (MTF).

Эта категория предназначена для того, чтобы позволить участнику продать свое лицо, как если бы он был на фотосессии для крупного журнала мод.Смысл в том, чтобы выделить их лицо, их лучшие черты в том, как они двигаются по взлетно-посадочной полосе, используют руки и наклоняют лицо.

Элементы лица: глаза, зубы, кожа (тон / цвет лица), строение и нос.

Подумайте, можно ли увидеть этого человека на обложках крупных модных журналов.

Butch Face

Этот человек должен быть цисгендерной женщиной-бутчем, а не трансвеститом или трансгендерной женщиной (MTF).

Эта категория предназначена для того, чтобы позволить участнику продать свое лицо, как если бы он был на фотосессии для крупного журнала мод.Смысл в том, чтобы выделить их лицо, их лучшие черты в том, как они двигаются по взлетно-посадочной полосе, используют руки и наклоняют лицо.

Элементы лица: глаза, зубы, кожа (тон / цвет лица), строение и нос.

Подумайте, можно ли увидеть этого человека на обложках крупных модных журналов.

Butch Queen (BQ) Face

Этот человек должен быть цисгендерным мужчиной, а не трансгендерным мужчиной (FTM) или сукой-цисгендером.

Эта категория предназначена для того, чтобы позволить участнику продать свое лицо, как если бы он был на фотосессии для крупного журнала мод.Смысл в том, чтобы выделить их лицо, их лучшие черты в том, как они двигаются по взлетно-посадочной полосе, используют руки и наклоняют лицо.

Элементы лица: глаза, зубы, кожа (тон / цвет лица), строение и нос.

Подумайте, можно ли увидеть этого человека на обложках крупных модных журналов.

Женское лицо

Этот человек должен быть цисгендерной женщиной, а не трансвеститом или трансгендерной женщиной (MTF).

Эта категория предназначена для того, чтобы позволить участнику продать свое лицо, как если бы он был на фотосессии для крупного журнала мод.Смысл в том, чтобы выделить их лицо, их лучшие черты в том, как они двигаются по взлетно-посадочной полосе, используют руки и наклоняют лицо.