Девушки кроссфита: Как выглядят самые красивые девушки в кроссфите. Подборка №2

Как выглядят самые красивые девушки в кроссфите. Подборка №2

Кроссфит — один из самых физически сложных видов фитнеса в мире. Атлеты, которых мы видим на соревнованиях, каждый раз выходят за рамки того, на что способны большинство людей. Поэтому неудивительно, что кроссфитеры обладают невероятно эстетическими телосложениями. В этой статье представлены девушки, которые потратили много сил и времени, чтобы привести себя в форму. Они зарядят вас энергией и мотивацией для достижения поставленных целей.

Ребека Витессон
Страна: Швеция
Возраст: 25 лет

Ребека очень жизнерадостная, молодая и привлекательная спортсменка. Она родом из Швеции, но сейчас живет в Копенгагене (Дания), куда переехала в 2017-ом, чтобы присоединиться к команде CrossFit The Butcher’s Lab и выступить на европейских региональных. Ее команда 2 года успешно входила в топ-5 сильнейших команд Европы и отбиралась на Кроссфит Игры. В фитнес Ребека пришла из баскетбола после того, как поняла, что нужно искать новые цели.

Эйми Крингл
Страна: Великобритания
Возраст: 20 лет

Эми Крингл — талантливая молодая легкоатлетка с острова Мэн, которая только начинает спортивную карьеру в кроссфите. В конце февраля она планирует выступить на European Championships 2020, куда отобралась с 5 места онлайн-отбора. Для нее это большой успех. В прошлом сезоне она заняла в квалификации 68 место. В долгосрочной перспективе Эми хочет выучиться на медика, а после стать профессиональным кроссфит-атлетом. Целеустремленная девушка всегда стремится к большему и хочет радовать поклонников не только красивыми фотографиями в Инстаграм, но и спортивными победами.

Селия Габбиани

Страна: Франция
Возраст: 30 лет

Селия Габбиани родилась в 1990 году во французском городе Марманд. Со спортом ее познакомила сестра, которая занималась плаванием. В возрасте 10 лет Селия уже участвовала в соревнованиях, показывая хорошие результаты. В возрасте 19 лет она переехала в Тулузу, чтобы выучиться на спасателя. Во время учебы она решает закончить с профессиональным спортом и начинает искать работу.

С кроссфитом девушку познакомил знакомый инструктор по вождению, который также работал тренером в местном кроссфит-зале. Она быстро увлеклась новым направлением и спустя 3 месяца уже успешно выступала на турнирах.

Но за победами пришли и разочарования. Родные и близкие не поддерживали новое увлечение девушки, говоря, что она становится слишком мускулистой. Однако Селия продолжила тренировки, независимо от сказанного. По ее мнению мускулистая девушка тоже может быть женственной. Ее кумир — Андреа Агер. Глядя на нее, она надеется, что однажды повторит ее успех и сможет отобраться на Игры хотя бы в команде. Да, возможно, ее результаты еще не настолько высоки, но она продолжает заниматься любимым делом и это достойно уважения.

Сейчас Селия одна из самых популярных кроссфит-девушек в Инстрагам, за которой следят полмиллиона подписчиков, и своим успехом она обязана непоколебимой вере в себя и невероятному трудолюбию.

Мелоди Андреани
Страна: Франция
Возраст: 32 года

instagram.com/p/B0G2JnPl1e8/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»12″>

Еще одна атлетка из Франции с потрясающей фигурой — Мелоди Андреани. Мелоди в детстве занималась гимнастикой, поэтому обладает хорошей гибкостью и мобильностью, а также с легкостью может пройти на руках 400-метровый стадион. В этом упражнении ей точно нет равных. Можете убедиться в этом, посмотрев видео ниже.

Андреани говорит, что добиться красивых форм можно только диетой, поэтому тщательно следит за своим питанием. В этом году она, к сожалению, пропустит соревновательный сезон из-за травмы ноги, но надеется на быстрое восстановление и продолжает тренироваться по мере возможности.

Ализе Андреани
Страна: Франция
Возраст: 32 года

instagram.com/p/B7IsX9UIg6K/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»12″>

Ализе Андреани родилась во Франции 23 декабря 1987 года. Звезда Инстаграма и кроссфита, заняла 115-е место в мире на Open 2020 и финишировала на 28 месте в 2018 году на европейских региональных. Любовь к спорту ей привили родители-спортсмены, которые в раннем возрасте отдали ее в гимнастику, и не зря. Она 4 раза была признана лучшей гимнасткой страны. По окончании карьеры Ализе недолго проработала тренером, пока младший брат не познакомил ее с кроссфитом, после чего жизнь девушки круто переменилась.

На сегодняшний день Ализе входит в топ-5 сильнейших французских кроссфит-атлеток. Помимо спортзала она любит кататься на лыжах и нырять с аквалангом. Девушка постоянно старается работать над слабыми сторонами, но до сих пор ее нелюбимым упражнением остаются броски медбола — при росте 153 см они дают солидное преимущество соперницам.

Кейтлин Кассис
Страна: США
Возраст: 25 лет

instagram.com/p/B7JtkYKAXhP/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»12″>

Кейтлин три раза участвовала на Играх в команде с лучшим финишем на втором месте в 2018 году. Но ее достижения гораздо глубже: Кейтлин любит тренировать женщин и помогать им становиться лучшими версиями себя. Ей нравится, как кроссфит помогает девушкам быть сильными и уверенными в себе. Кейтлин также имеет ученую степень в области политологии и международных отношений.

Кроссфит атлетки, которые вдохновят вас на занятия CrossFit

Девушки из мира Crossfit – одни из самых трудолюбивых, талантливых и стройных женщин на планете. Ежедневные кроссфит тренировки без отговорок заставляют их быть ближе к цели и мотивируют окружающих на маленькие победы над собой. Невзирая на полученные травмы, каждый день преодолевая себя, эти девушки упорно идут к своей мечте.

Даже, если у вас нет цели стоять на пьедестале CrossFit Games, физические нагрузки в зале делают тело подтянутым, укрепляют связки, а также доставляют много положительных эмоций. Они меняют мировоззрение и улучшают качество нашей жизни. Комплексы бывают невыполнимыми и изнурительными. Но движение – это жизнь.

CrossFit Open начался, поймайте вдохновение от этих невероятных спортсменок!

1. Джесс Кохлан, Jess Coughlan (@jessicaccoughlan) – 29-летняя австралийская спортсменка, которая показывает в своем юном возрасте очень хорошие результаты. Увлечением Джесс, помимо спорта, также являются собачки, которых у неё дома живёт очень много.

2. Брук Уэллс, Brooke Wells (@brookewellss) – перспективная представительница США, занявшая 14-е место на Играх в 2017 году.

3. Анна Хульда Олафсдоттир, Anna Hulda Ólafsdóttir (@annahuldaolafs) – стройная и красивая кроссфит-мама, трехкратная обладательница звания “Лучшей тяжелоатлетки Исландии”.

4. Сара Сигмундсдоттир, Sara Sigmundsdóttir (@sarasigmunds) – одна из сильнейших кроссфит-атлеток Исландии, призер CrossFit Games 2015, 2016 годов. Сара известна тем, что, что бы ни случилось на соревнованиях, она всегда улыбается, даже превозмогая боль.

5. Меган Лавгроув, Megan Lovegrove (@meglovegrov) – уроженка Англии. Последние несколько лет успешно конкурировала на европейском уровне. Ее стремление претендовать на индивидуальную категорию в Региональных сильнее, чем когда либо. По результатам выполнения комплекса Open 18.1 атлетка занимает 5-ю строчку лидерборда в Азии.

6. Кристи Эрамо, Kristi Eramo (@kristieramo) – американка, занявшая на своих дебютных Играх в 2016 году сразу 8 место. В прошлом году девушка стала 13-ой.

7. Лорен Фишер, Lauren Fisher (@laurenfisher) – молодая перспективная спортсменка, громко заявившая о себе в 2014 году. Тогда она заняла 9 строчку в мировом рейтинге.

8. Брук Энс, Brooke Ence (@brookeence) – одна из самых популярных кроссфит-дев, выпускающая свою собственную линию спортивной одежды. Эта красивая блондинка также постоянно снимается в фильмах. Энс пропустила кроссфит-сезон 2017 года из-за операции в шейном отделе. Спустя 11 месяцев в этом году она с новыми силами и вдохновением собирается наверстывать упущенные возможности.

9. Мэдлин Штарт, Madeline Sturt (@maddiesturt) – 21-летняя атлетка из Австралии, которая уже в седьмой раз участвует в The Open, несмотря на свой молодой возраст. Второй год подряд попадает на Игры с 5 и 4 позиции Pacific Regional. Девушка – одна из самых миниатюрных представительниц кроссфита, так как ее рост составляет всего 158 см.

10. Энни Торисдоттир, Annie Thorisdottir (@anniethorisdottir) – исландка, которая в представлении не нуждается. Победительница и ветеран Игр, спортсменка уже долгое время держит лидирующие позиции на соревнованиях.

11. Эмили Эббот, Emily Abbott (@abbott.the.red) – 4-кратная участница Games, которая входит в топ-20 лучших фитнес-женщин на Земле. Она одна из сильнейших спортсменок нового канадского региона West Coast.

12. Камилла Леблан-Базине, Camille Leblanc-Bazinet (@camillelbaz) – 29-летняя красавица из Канады, завоевавшая титул “Самого подготовленного человека на Земле” в 2014 году. В прошлом году девушка снялась с соревнований из-за обострившейся травмы плеча, но она не собирается пропускать этот сезон и примет участие в Open. Региональные в South West не остались без лидера, ведь Леблан с 2012 года не опускалась на них ниже второго места.

13. Сара Логман, Sarah Loogman (@sarahloogman) – прекрасный командный игрок CrossFit Games в составе команды “CrossfitImvictus” (@crossfitinvictus).

14. Джулианна Хассельбах, Julianna Hasselbach (@juleshasselbach) -американская атлетка. Подростковая мечта девушки-тинейджера попасть на Games сбылась в 2015 году, куда она успешно отобралась с Северо-Западного региона США. Но в 18 лет ей не удалось выйти на региональный уровень.

15. Шерил Брост, Cheryl Brost (@cherylbrost) – мама двоих взрослых детей, которая постоянно соревнуется с женщинами вдвое моложе ее. Шерил – двукратная победительница Игр (2016, 2017 гг.) в категории “Мастера 45-49”. Она занялась кроссфитом в 39 лет, после игры в футбольной лиге, и по сегодняшний день прекрасно показывает всем, что спортивный мир не только для молодых, но и для тех, кому за 40.

16. Шелли Эдингтон, Shellie Edington (@shellie_edington) – это 53-летняя чемпионка CrossFit Games 2016, а также призёр Игр 2014 и 2017-го годов. Шелли – прекрасный пример того, как после 50-ти можно выглядеть подтянутой и привлекательной.

17. Тури Хельгадоттир, Thuri Helgadottir (@thurihelgadottir) – лучший тяжелоатлет Исландии 2017-го года. Она 4 раза принимала участие в Играх. Третий год подряд девушка отбирается на CrossFit Regional с пятого места.

18. Солвейг Сигурдардоттир, Sólveig Sigurðardóttir (@solsigurdardottir) выступает за команду CrossFit XY, участвовавшую в Games 2017. После выполнения комплекса 18.1 ребята занимают в мировом рейтинге 9-ю строку.

19. Кара Саундерс, Kara Webb (@karawebb1) – австралийская участница, которая уже 7 лет держит лидерство в Pacific Regional. В прошлом году ей не хватило 2 баллов до победы, но в этом она попробует отыграться и обойти соперниц.

20. Алессандра Пичелли, Alessandra Pichelli (@alessandrapichelli) родилась в Монреале, а выросла в Канаде и Японии. До кроссфита занималась греблей. В 2013-ом году стала лучшим новобранцем года, заняв 4 место. На данный момент она входит в лидеры Калифорнийского региона.

Все атлетки совершенно разные, но их объединяет любовь к тяжелой работе и фитнесу. Поделитесь своим выбором. Кого вы будете поддерживать на Open, Regionals и CrossFit Games в этом году?

Оцените материал

Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂

Редакция cross. expert

Девушки кроссфит. Кроссфит и Женственность – Cross World

Девушки кроссфит- невероятно стойкие, выносливые, сильные и в то же время женственные и сексуальные. Да, бывает и такое. Не верите? Тогда читайте статью Елены Комаровой.

Всем доброго времени суток!
 Меня зовут Комарова Елена, я — выступающая спортсменка по системе кроссфит, а также по бодибилдингу в номинации фитнес-бикини. Не буду приводить научные статьи и исследования (поскольку их нет), или мудрствовать на тему «..возможно ли, занимаясь кроссфитом, оставаться женственной..?!
Я расскажу о четырех девушках кроссфит, которые тренируются у нас в «Плюшевой Бороде», тренируются по системе кроссфит и выступают по фитнес-бикини.

Немного о кроссфите

Прежде всего, оговорюсь: кроссфит, о котором идет речь в данной статье – это не разрекламированный известными фитнес-моделями в социальных сетях псевдокроссфит. Если вы из раза в раз делаете бурпи и махи с гирями – это не кроссфит, если вы только тянете штангу, даже 500 кг – это тоже не кроссфит.
К сожалению, в интернет-пространстве распространено ложное мнение о том, что    кроссфит — это суетная беготня от упражнения к упражнению без секундного перерыва на отдых, что в конечном итоге приводит к безвольному лежанию на полу с языком на плече в лучшем случае или около ведра в худшем. Кроссфит – это система постоянно варьируемых функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью*.

В вашем арсенале должно быть как можно больше спортивных навыков и умений. Откажитесь от одной специализации и начните изучать и осваивать новые движения и техники, позвольте своему телу развиваться полноценно! Гармоничное развитие всех физических качеств дает гармоничное развитие тела!
Елена Комарова

Кроссфит – это эффективная комбинация движений из тяжелой и легкой атлетики, гимнастики, гиревого спорта, гребли, плавания, пауэрлифтинга, даже скалолазания и многих других видов спорта, которые могут подготовить человека к любой непредвиденной ситуации.
*- определение взято из официального «Руководства по Кроссфиту» пер. Е. Богачев, И. Карягин

Перед вами безукоризненно сложенные девушки кроссфит, невероятно женственные и сексуальные. И каждая из них не только тренируется по системе кроссфит, но и выступает на соревнованиях по этой дисциплине.

Анна

Вид деятельности: координатор-аналитик 1с . Уровень физической подготовки на момент начала тренировок КФ: нулевой. Опыт тренировок КФ: 1,5 года

Профайл
Гимнастика
Выход силой на турнике- 10 подряд
Подъем с переворотом – 7 подряд
Подтягивания – 15 подряд
Тяжелая атлетика, лифтинг
Взятие на грудь – 60 кг
Толчок – 50 кг
Рывок   — 42,5 кг
Присед – 75 кг
Становая тяга 85 кг
Гиревой спорт
Толчок гирь 2х16 кг

 

Достижения

-финалистка Чемпионата по Северо-Западному федеральному округу в номинации  фитнес-бикини 2013 и 2014 гг.
-бронзовая призерка Открытого Кубка по ОФП 2014 г.
-участница Зимнего Кубка «Гераклион» 2014 г.
-настоящая кроссфит девушка

Из первых уст

Бывают, конечно, сложные моменты, когда что-то не получается и хочется все послать, но надо вовремя успокоиться, посмотреть по сторонам и стремиться стать лучше, лучше для самой себя и своих близких.
Анна

«Пришла в кроссфит благодаря мужу, он любит все исследовать подробно, и уже тогда он знал, что это такое, и чем хочет заниматься. А я в то время просто сидела дома и, пытаясь похудеть мысленно, потеряла абонемент в фитнес-клуб. Проходив полгода на групповые занятия, поняла, что это скучно и неэффективно.
Вот так и пришла в Плюшевую Бороду с огромным страхом, насмотревшись роликов про профи-кроссфитеров. Теперь хожу регулярно, три раза в неделю, потому что считаю, что только благодаря непрерывным занятиям можно добиться результата. КФ для меня — это и хобби, и образ жизни. Бывают, конечно, сложные моменты, когда что-то не получается и хочется все послать, но надо вовремя успокоиться, посмотреть по сторонам и стремиться стать лучше, лучше для самой себя и своих близких. Бикини-это еще одно маленькое хобби, благодаря которому я борюсь со своими страхами и комплексами, и благодаря этому конкурсу я учусь правильно питаться».

---

Валентина

Вид деятельности: ведущий юрист-консультант ОАО «РЖД». Уровень физической подготовки на момент начала тренировок КФ: нулевой. Опыт тренировок КФ: 1 год

Профайл
Гимнастика
Выход силой на турнике — 5 подряд
Подъем с переворотом – 3 подряд
Подтягивания – 8 подряд
Тяжелая атлетика, лифтинг
Взятие на грудь 45 кг
Толчок 40
Присед 60 кг
Становая тяга 70 кг
Гиревой спорт
Рывок гири 16 кг

Достижения

-полуфиналистка ЧЕМПИОНАТА СЗФО по фитнес-бикини 2014

Из первых уст

Сейчас кроссфит для меня — это хобби, увлечение, круг общения, антидепрессант, и, наверное, уже образ жизни. И я готова поспорить с любым, что кроссфит и женственность — вещи вполне совместимые, а девушки из нашего клуба — яркое тому подтверждение
Валентина

«Увидев на первой тренировке по кроссфиту хрупких девушек, ловко подтягивающихся и крутящихся на турнике, на одном дыхании взбирающихся на семиметровый канат и одной рукой куда-то высоко закидывающих неподъемные гири, я решила, что непременно хочу научиться выполнять хотя бы часть из этого.

Через 7 месяцев тренировок под чутким руководством тренера все вышеперечисленное начало получаться и у меня — человека, никогда в жизни не занимающегося спортом, а уже через 10 месяцев Лена предложила попробовать себя в бикини. Приглашение участвовать в бикини было словно признанием моих маленьких достижений, с одной стороны, и вызовом моим возможностям, терпению и выдержке — с другой. И пусть мои результаты на кубке Северо-Запада более чем скромные, мне удалось доказать себе, что я могу быть сильной, я могу добиваться результатов и могу быть спортивно-стройной.

Сейчас кроссфит для меня — это хобби, увлечение, круг общения, антидепрессант, и, наверное, уже образ жизни. И я готова поспорить с любым, что кроссфит и женственность — вещи вполне совместимые, а девушки из нашего клуба — яркое тому подтверждение».

---

Ольга

Вид деятельности: фитнес-тренер. Уровень физической подготовки на момент начала тренировок КФ: нулевой. Опыт тренировок КФ: 8 мес.

Профайл
Гимнастика
Выход силой на турнике – 3 подряд
Подъем с переворотом – 2 подряд
Подтягивания – 5 подряд
Тяжелая атлетика, лифтинг
Взятие на грудь 50 кг
Толчок 55 кг
Присед  70 кг
Становая тяга 80 кг
Гиревой спорт
Толчок гирь 2х16 кг

Достижения

-серебряная призерка Открытого Кубка по ОФП 2014 г.
-участница Зимнего Кубка «Гераклион» 2014 г.
-полуфиналистка ЧЕМПИОНАТА СЗФО по фитнес-бикини 2014

Из первых уст

Для меня как для тренера очень важно профессионально развиваться и изучать различные методики тренировок. Тот опыт, который я получаю на этих занятиях — бесценен. За 8 месяцев регулярных тренировок выросли силовые, скоростные, координационные качества; я научилась навыкам выполнения тяжелоатлетических и гимнастических упражнений.
Ольга

«Я фитнес-тренер. Всю свою жизнь я занимаюсь танцами и спортом. Мне интересно все новое, все, что я еще не пробовала. Захотела попробовать себя и в кроссфите. Меня привлекли видео-ролики, где какие-то супер-люди выполняют супер-упражнения и выглядят как супермены :), и я пошла на открытый урок в кроссфит клуб «Плюшевая Борода»…и уйти из него стало уже невозможным! Сочетание профессионализма тренера Кокотлива Семена, разнообразия тренировочных комплексов, чувства удовлетворения от тренировок, растущего прогресса, постоянно пополняемого багажа знаний, участия в соревнованиях, чумовой атмосферы и классных людей постоянно заставляют меня сюда возвращаться. Для меня как для тренера очень важно профессионально развиваться и изучать различные методики тренировок. Тот опыт, который я получаю на этих занятиях — бесценен. За 8 месяцев регулярных тренировок выросли силовые, скоростные, координационные качества; я научилась навыкам выполнения тяжелоатлетических и гимнастических упражнений. Конечно, это помогает мне разнообразить тренировочный процесс и в моей работе. Все, что я делаю со своими клиентами, я сначала испытываю на себе. Конечно, большинство людей грезят об идеальном теле — таком, как у спортсменок фитнес-бикини — поэтому я решила принять участие в соревнованиях, ощутить изменения, происходящие в теле в довольно короткий срок и использовать уникальную возможность готовиться бок о бок с будущей чемпионкой Комаровой Леной. И это был, опять-таки, неоценимый опыт для моей профессии и множество положительных эмоций. Уверена, впереди много интересных событий и не менее увлекательная к ним подготовка, закаляющая характер и делающая нас сильнее морально и физически».

---

Елена

Вид деятельности: бухгалтер ООО «Строй-Сервис». Уровень физической подготовки на момент начала тренировок КФ: нулевой. Опыт тренировок КФ: 2 года.

Профайл

 Гимнастика

Выход силой на турнике – 10 подряд

 Подъем с переворотом – 10 подряд

Подтягивания – 22 подряд

Тяжелая атлетика, лифтинг

Взятие на грудь 80 кг

Толчок 65 кг

Рывок 57,5 кг

Присед  95 кг

Становая тяга 105 кг

Достижения

-чемпионка Летнего Кубка «Гераклион» 2014 г.
-чемпионка СЗФО по фитнес-бикини 2014 г.
-чемпионка Санкт-Петербурга по классическому троеборью 2013-2014 гг.

Из первых уст

Придя впервые в кроссфит, я осознала, что не умею ровным счетом ничего. Тело бездействовало слишком долго: силы нет, нет взаимосвязи мозга и мышц, а, следовательно, и координации тоже. Начала с азов: не получалось, но я двигалась вперед, ругаясь, плача и негодуя от своего бессилия.
Елена

«Иногда меня спрашивают, из какого вида спорта я пришла. Мне становится смешно, ведь я даже физкультуру в школе не посещала. Единственным увлечением были танцы, положительным откликом которых является моя любовь к сцене, творчеству и возможность обучать девушек правильной походке, подаче и позированию.
Придя впервые в кроссфит, я осознала, что не умею ровным счетом ничего. Тело бездействовало слишком долго: силы нет, нет взаимосвязи мозга и мышц, а, следовательно, и координации тоже. Начала с азов: не получалось, но я двигалась вперед, ругаясь, плача и негодуя от своего бессилия. Спустя некоторое время появился прогресс в некоторых упражнениях, и это мотивировало меня продолжать тренироваться.
К первым соревнованиям по фитнес-бикини два года назад я готовилась, тренируясь по системе кроссфит. В то время все «старцы» и «мудрецы» бодибилдинга ругали и смеялись надо мной, узнав подробности моей подготовки, аргументируя это тем, что так нельзя, это не по правилам, подготовиться невозможно, мысленно сжигая меня на костре инквизиции. Я не обращала внимания, продолжая двигаться по выбранному мной пути. Через два года я выиграла Северо-Запад.
Самое забавное — это то, что «мудрецы», заглянув в инстраграм своих американских бодибилдерских идолов и узнав, что они уже вовсю используют кроссфит в своих подготовках и тренировках, теперь тоже осторожно и боязливо, немного коряво, но внедряют урывочно кроссфит и у себя.
Никого не слушайте, доверьтесь себе, многим просто страшно или лениво попробовать что-то новое.
Мне нравится осваивать новые навыки, развивать те физические качества, которые были напрочь забыты на протяжении всей моей жизни. Я искренне верю, что, изучая свое тело и его потенциал, развивая его, привлекательная внешность станет приятным бонусом к вашим успехам!»

Если вам интересна тема «девушки кроссфит», пишите нашим редакторам, и мы продолжим эту рубрику!

---

Фото для статьи: Зимина Алёна

что это такое? Программа тренировок в домашних условиях

Помимо самопинка под слово на букву «Ж». Ваш список покупок:

• Удобная одежда

В платье потренироваться не получится. Идеальный форма – топ и леггинсы. На тренировке у вас вряд ли будет время (и силы) постоянно поправлять футболку или подтягивать штаны. Одежда вообще не должна ощущаться. Как будто голышом пришли. И положите в спортивную сумку запасной комплект белья. После кроссфита иногда приходится выжимать даже носки.

Обязательно берите специальные для занятий в зале. На тренировке многие упражнения включают работу на полу. Не особо приятно заодно подбирать микробов с улицы. Лучше потратьтесь на кроссы со специальной амортизацией и хорошей фиксацией стопы. Ноги потом выступят с благодарностью.

Чтобы не приходилось отвлекаться на внезапно развязавшиеся хвост или пучок.

В том случае, если собираетесь заниматься дома. Взрывная музыка с крутыми битами поможет выдержать тренировку до конца.

Не так обязательны, но все же значительно снижают риск получения травмы.

• Тренировочные перчатки

Как и с предыдущим пунктом. И кожу на руках защитят.

• Лямки для подтягиваний

Используются как страховка. Хранятся не во всех студиях, поэтому лучше заручиться.

Остальные покупки сделает за вас фитнес-клуб. Скакалки, штанги, гири, набивные мячи и даже стокилограммовые шины – все там. Любителям «в домашних условиях» будет сложнее.

Все упражнения в кроссфите выполняются по цепочке определенными сетами с минимальными перерывами.

Такой подход удерживает пульс на одном уровне и повышает эффективность процесса жиросжигания в разы.

Пропишем самые базовые упражнения.

Кроссфит для девушек — программа тренировок, польза и вред

Кроссфит — популярная спортивная дисциплина, разработанная для комплексного развития атлета. Принципами кроссфита являются: сочетание силовых и аэробных нагрузок, разнообразие упражнений, цикличность занятий, быстрый темп выполнения.

Программа тренировок строится из коротких заданий на день — WOD-ов (Workout of the Day). Набор упражнений может быть любым, но чаще в кроссфите используют элементы из пауэрлифтинга, гимнастики, фитнеса, аэробики, гиревого спорта, плиометрики.

Кроссфит для начинающих — программа и принципы тренингачитайте также

Женские кроссфит-тренировки

Большинство девушек ищут в спортивных занятиях эффективный способ похудения, подтяжки тела и придания определенным мышцам соблазнительных форм. При этом предпочтение отдается фитнесу или простому бегу. Но вскоре спортсменкам становится скучно — силовые упражнения на одних и тех же тренажерах приедаются, а ежедневные пробежки превращаются в невыносимую «обязаловку».

Благодаря разнообразию элементов и программ, кроссфит для девушек становится глотком свежего воздуха, позволяющим совместить полезные физические нагрузки и интересное времяпрепровождение.

Основной плюс подобных занятий — сочетание различных типов тренинга — силового и аэробного. Тренировочный план строится так, что нагрузку получает все тело, без четкого акцентирования на какой-либо группе мышц. Поэтому кроссфит подходит для женщин, никогда не занимавшихся спортом и желающих комплексно проработать фигуру.

Тренировки проводятся в групповом режиме в специализированных залах. При этом подбор упражнений одинаков как для мужчин, так и для женщин. Разница лишь в интенсивности и весе снарядов. А для тех, кто любит заниматься в домашних условиях, разработаны специальные тренировочные программы (пример ниже).

Эффективность кроссфита для похудения обусловлена скоростью выполнения упражнений. Тренировка проходит в максимально интенсивном режиме, что помогает «разгонять» метаболизм и быстро сокращать жировую прослойку.

Избавлению от лишних килограммов также способствует то, что в занятиях используются силовые многосуставные упражнения — жим, присед, становая тяга. Подобные нагрузки заставляют работать крупные мышечные группы, что приводит к быстрому расходованию калорий и похудению (за одно занятие спортсменки могут сжигать до 1 тыс. ккал). Не стоит забывать, что результаты появятся только при соблюдении низкоуглеводной диеты.

Среди женщин существует мнение, что тренировки кроссфит могут привести к серьезному увеличению мышечной массы, что отрицательно скажется на фигуре. Развенчаем этот миф. Интенсивность упражнений, а также используемые веса в женском кроссфит-тренинге, предполагают лишь укрепление мышечных волокон и придание им тонуса.

Кроме того, чтобы мускулы увеличивались, необходим высокий уровень гормона роста в крови. Женский организм не может вырабатывать такое количество природных стероидов. Поэтому от регулярного кроссфита спортсменка получит только подтянутые руки, плоский живот, крепкие бедра, округлые ягодицы и низкий процент подкожного жира.

Вред кроссфита

Главная проблема, с которой могут столкнуться девушки, — травмоопасность. На тренировках выполняются сложные упражнения в быстром темпе. Поэтому очень важно отработать технику движений без веса или с минимальными отягощениями.

Наиболее трудными в техническом плане считаются базовые элементы пауэрлифтинга — приседания со штангой, жим лежа и становая тяга. Рекомендуем осваивать упражнения с изолированным весом в тренажере Смитта.

Снизить риск получения травмы поможет качественная разминка. Перед каждой тренировкой разогревайтесь с помощью легкого кардио и простой суставной гимнастики.

Основными противопоказаниями к занятиям являются проблемы с сердечно-сосудистой системой. Кроссфит серьезно нагружает сердечную мышцу — миокард. Поэтому при наличии кардио-заболеваний проконсультируйтесь с лечащим врачом и обязательно сообщите тренеру.

С осторожностью следует подходить к кроссфит-тренингу беременным женщинам, а также при осложнениях после родов. В обеих ситуациях необходимо грамотно составить программу, чтобы не навредить организму. Занятия должны проходить только в сертифицированном спортзале под наблюдением наставника.

Не рекомендуется приступать к кроссфиту женщинам с ожирением. Если масса тела превышает 80–85 кг, нужно озаботиться похудением. В противном случае спортсменка рискует перегрузить сердце или травмировать суставы. Для снижения веса лучше всего подходят спортивная или скандинавская виды ходьбы, бег, аэробика, танцы.

Не следует заниматься кроссфит-тренингом и экстремально худым девушкам. Мышцы и связки таких спортсменок слабы. Поэтому для начала необходимо укрепить мышечный корсет тела и опорно-двигательный аппарат. Наиболее эффективными дисциплинами для этого будут фитнес и бодибилдинг.

Домашний тренинг

При отсутствии противопоказаний кроссфитом можно заниматься самостоятельно, не выходя из дома. Предлагаем комплекс упражнений для девушек от действующей чемпионки России по CrossFit Ольги Портновой. Для выполнения программы не понадобятся спортивные тренажеры и снаряды. Все, что нужно, — это желание и немного свободного места в комнате.

1. Берпи (10 повторений). Из вертикального положения резко переходим в присед на корточках и кладем ладони на пол. Затем быстро принимаем упор лежа и отжимаемся. После этого прыжком подтягиваем ноги к животу и выпрыгиваем вверх. Все движения выполняем в быстром темпе без пауз.
2. «Воздушные» приседания (30 повторений). Расставляем ступни на ширину плеч и разводим носки в стороны. Вес тела удерживаем преимущественно на пятках. Взгляд направлен вперед. На вдохе одновременно отводим ягодицы назад и сгибаем ноги. Руки поднимаем перед собой. Опустив таз чуть ниже уровня колен, с выдохом плавно выпрямляемся. При выполнении удерживаем прогиб в пояснице. Следим, чтобы спина не «округлялась», а колени не сходились внутрь.
3. Комплексные выпады (20 повторений в каждую сторону). Встаем ровно и кладем ладони на талию. На вдохе отводим правую ногу назад и подсаживаемся. На выдохе возвращаемся в исходное положение. Снова вдыхаем и делаем боковой выпад вправо. Руки при этом вытягиваем перед собой. На выдохе поднимаемся в вертикальную позицию. Выполнив 20 повторений, делаем то же самое в другую сторону. Во время движения удерживаем прогиб в поясничном отделе.
4. Подъемы с коленей (по 20 раз на каждую ногу). Опускаемся на колени. Корпус и бедра удерживаем перпендикулярно полу. Кладем ладони на талию. Выставляем правую ногу вперед под прямым углом и, опираясь на нее, поднимаемся в вертикальное положение. После этого возвращаемся в позицию «на коленях». Выполнив 20 подъемов, делаем упражнение с упором на левую ногу. Следим, чтобы во время движения корпус не раскачивался, а спина не заваливалась вперед.
5. Отжимания от пола (20 повторений). Становимся в упор лежа. Постановка ладоней — немного шире плеч. Вдыхаем и полностью опускаемся на пол. На выдохе возвращаемся в исходную стойку. Следим, чтобы при выполнении поясница оставалась ровной.
6. Ситапы на пресс (30 повторений). Ложимся на спину. Ноги сгибаем в коленях (примерно под 90°) и ставим на пол. Вытягиваем руки назад, за голову. На выдохе поднимаем корпус, прижимаем плечи к бедрам и касаемся ладонями стоп. На вдохе опускаемся в исходное положение.
7. «Свечка» (30 повторений). Ложимся на спину и подкладываем кисти под ягодицы. Сводим ноги вместе и поднимаем их строго перпендикулярно полу. Плечевой пояс и голову удерживаем на весу. На выдохе «подкручиваем» таз и тянемся носками к потолку. В верхней точке напрягаем мышцы пресса. На вдохе — опускаем ягодицы к ладоням.
8. Планка (30 секунд). Встаем в упор лежа на предплечьях. Подтягиваем живот, напрягаем бедра и ягодицы. Голову опускаем, взгляд направляем в пол. Дышим равномерно.

Выполняем три таких круга. Отдых между упражнениями — по самочувствию, но желательно сокращать до минимума. Перерыв между раундами — 3 минуты. Заниматься по представленной программе необходимо 3–4 раза в неделю.

Workout of the Day

WOD переводится с английского как «тренировка дня». Вся система кроссфита построена на небольших тренировочных планах, рассчитанных на одно занятие. Благодаря такой методике, спортсмены получают разнообразные нагрузки, что не дает мышцам адаптироваться. В результате эффективность тренинга никогда не падает, а показатели атлетов постоянно улучшаются. Разберем несколько популярных WOD-ов для девушек.

Barbara (5 раундов, отдых — 3 минуты):

• подтягивания (можно с резинкой или в гравитроне) — 20;
• отжимания (допускается выполнять с колен) — 30;
• ситапы — 40;
• приседания (до прямого угла в коленях) — 50.

Nicole (максимальное количество раундов за 20 минут):

• бег на 400 метров;
• подтягивания на турнике до отказа.

Eva (5 раундов, отдых — 3 минуты):

• бег на 800 метров;
• махи гирей перед собой — 30;
• подтягивания на турнике — 30.

Annie (сначала оба упражнения выполняются по 50 раз, затем по 40, 30, 20 и 10):

• прыжки на скакалке с двойным прокрутом;
• ситапы.

Рассмотренные комплексы предназначены для специализированных залов, в которых имеются необходимые снаряды и место для беговых упражнений.

Отметим, что заниматься начинающим спортсменкам лучше всего в группе под наблюдением наставника. Это будет дополнительно мотивировать и поможет быстрее достичь поставленных целей.

Кроссфит-программа для девушек на месяц

Предлагаем тренировочный план на 4 недели. Перед каждым занятием обязательно разминайтесь и выполняйте легкую суставную гимнастику.

Неделя 1

• Тренировка 1 (5 раундов): подтягивания — 20, «воздушные» приседания — 40, скручивания на пресс — 20, отжимания с колен — 20.
• Тренировка 2 (3 раунда): бег на 1 тыс. м, толчок штанги с груди — 20, ситапы — 30.
• Тренировка 3 (5 раундов): прыжки на скакалке — 100, махи гирей перед собой — 30, глубокие приседания — 30, отжимания от скамьи — 20.

Неделя 2

• Тренировка 1 (3 раунда): берпи — 20, толчок штанги с груди — 15, выпады с разножкой — 30, отжимания — 20.
• Тренировка 2 (5 раундов): джампинг-джек — 30, подтягивания обратным хватом — 15, выпады вперед с гирями — 40, удары по боксерскому мешку — 100.
• Тренировка 3 (3 раунда): ускорения на 50 метров — 5, толчок гири от плеча — по 20 на каждую руку; выпрыгивания из глубоко приседа — 30, подтягивания — 15.

Неделя 3

• Тренировка 1 (5 раундов): бег на 400 метров, запрыгивания на плио-бокс — 30, бросок «wall ball» с приседанием — 30.
• Тренировка 2 (3 раунда): бег на 1 тыс. метров, тяга в гребном тренажере — 50, фронтальные приседания — 30, ситапы — 30.
• Тренировка 3 (5 раундов): становая тяга — 20, жим штанги из-за головы — 20, гиперэкстензии с отягощением — 30, «воздушные» приседания — 50.

Неделя 4

• Тренировка 1 (5 раундов): выпады вперед со штангой на плечах — по 20 на каждую ногу, подтягивания — 20, жим ногами в тренажере — 20, скручивания на полу — 30.
• Тренировка 2 (3 раунда): бег на 800 метров, тяга Т-грифа, глубокие приседания без веса — 50, отжимания от брусьев — 20.
• Тренировка 3 (5 раундов): прыжки на скакалке — 150, подтягивания — 20, берпи — 20, отжимания от пола — 20, скручивания в римском стуле — 30.

Между раундами отдыхайте 4–5 минут. Пауза между упражнениями — по самочувствию. Отделяйте тренировки друг от друга восстановительными днями.

Экипировка

Важная составляющая успешных тренировок — правильно выбранная одежда. В кроссфите в одном WOD-цикле могут сочетаться бег, многосуставные силовые упражнения и гимнастические элементы. Поэтому спортивная форма должна соответствовать всем видам нагрузок.

Лучше всего для женских занятий подходят короткие шорты, легкие футболки, майки, компрессионные костюмы. Главное — одежда должна хорошо тянуться, не стеснять движений спортсменки и не натирать швами кожу.

К выбору обуви тоже следует отнестись серьезно. Недопустимо приходить в кроссфит-зал в сланцах или тяжелых ботинках. Кроссовки должны иметь качественную нескользящую подошву.

Для интенсивных тренировок подходят беговые модели, обладающие хорошей устойчивостью, средней жесткостью и качественной поддержкой голеностопного сустава. Многие профессиональные тренеры рекомендуют выбирать кроссовки с плотной шнуровкой и избегать обуви на липучках.

Кроме того, спортсменкам желательно приобрести дополнительные аксессуары:

• наколенники;
• тренировочные перчатки;
• лямки для подтягиваний;
• тяжелоатлетический пояс.

Эти приспособления помогут эффективно выполнять силовые упражнения и снизят вероятность получения травмы.

Кроссфит для девушек | Republika

Кроссфит это одно из лучших фитнес направлений для девушек, мечтающих о красивой фигуре. Происходит это благодаря высокоинтенсивным тренировкам, которые включают в себя разнообразные функциональные упражнения, рассчитанные на почти все группы мышц.

Уникальность кроссфита состоит в отказе от специализации. За одно занятие прорабатываются все аспекты развития физической формы (гибкость, выносливость, координация, сжигание жира, скорость, создание красивого тела). В результате вы получаете не просто спортивное, но сильное и выносливое тело, которое готово к любым нагрузкам.

В спортивном государстве [Republika] опытные тренеры разработали серию специальных тренировок для девушек. Они состоят из упражнений, которые выполняются строго в высокоинтенсивном темпе за короткие временные промежутки. Методика представляет собой систему на основе элементов пауэрлифтинга, гиревого спорта, гимнастики, атлетики (легкой и тяжелой).

При этом мы не делали упор на силовые элементы. Их мы оставили для мужчин. Тренировки кроссфитом для женщин немного отличается от тренировки, разработанной для мужчин. Силовые нагрузки заменили на аэробные.

Правильно составленные тренировки для женщин позволяют решить следующие вопросы:

— развивается выносливость и гибкость.

— происходить укрепление сердечно- сосудистой системы.

— улучшается состояние мышц и связок.

— оказывается положительное влияние на дыхательную систему.

— мощный эффект похудения.

— в результате тело становиться более подтянутым, стройным, при этом не поисходит увеличение мышечной массы.

Противопоказания к кроссфиту.

К сожалению, кроссфит подходит не для всех девушек и женщин. Врачи не рекомендуют посещать тренировки если:

— вы беременны или кормите ребенка грудью.

— имеются травмы.

— есть серьезные нарушения сердечно- сосудистой системы.

— во время обострения заболеваний.

Многие девушки беспокоятся, насколько безвредны тренировки кроссфит. При умеренных нагрузках не происходит резкий рост объема мышц. Наоборот, большое количество аэробных элементов позволяют сформировать тело более подтянутым и женственным.

Все ваши сомнения и вопросы вы можете адресовать тренерам или врачу клуба. Обязательно посетите консультацию врача, чтобы он на основе вашей физической формы и наличии или отсутствии хронических заболеваний рекомендовал или наоборот запретил тренировки кроссфитом.

Записаться на тренировки кроссфитом в фитнес- клуб [Republika] можно по телефонам или у администратора. Стать обладательницей красивого тела просто! Приходите к нам и мы поможем вам.

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Отправить

Навигация по записям

Тренировка кроссфит для девушек — Академия бокса

Кроссфит – прогрессивная система физической подготовки, построенная на принципах интервального и кругового тренинга, и направленная на совершенствование возможностей организма.

Полезная информация о кроссфите для начинающих девушек

1. Программа тренировок составляется исходя из первоначального уровня физического развития спортсмена.
2. Основу занятия составляет тренировка дня (WOD) – комплекс упражнений, нацеленный на проработку определенного навыка.
3. Система кроссфита базируется на принципах круговой и интервальной тренировок. Круг – многократное повторение всех упражнений в течение определенного временного периода. Интервальность – чередование скорости выполнения.
4. Методика объединяет в себе кардионагрузки, силовой тренинг и гимнастические элементы.

Особенности женского кроссфита.

Тренировка по кроссфиту для девушек не несет в себе принципиальных отличий от мужских занятий, за исключением некоторых нюансов:

• меньший уровень интенсивности нагрузок,
• облегченный рабочий вес используемого спортивного инвентаря или работа с собственным весом,
• акцент тренировок на количество повторений,
• больший удельный вес аэробных упражнений в программе занятий.

Преимущества кроссфита для женщин

Выбирая кроссфит, девушки руководствуются рядом полезных преимуществ:

Быстрое избавление от лишнего веса и жиросжигание.

Аэробные нагрузки и интервальность выполнения упражнений способствуют насыщению организма кислородом, значительным энергозатратам и ускорению метаболических процессов.

Универсальность применяемых методик

Обширный технический арсенал предполагает возможность составления индивидуальных программ, опираясь на уровень физического развития, цели занятий и состояние здоровья. Доступны для посещения кроссфит тренировки для начинающих девушек и для профессиональных спортсменок.

Вариативность программ

Разнообразие методик и практика ежедневной смены «тренировок дня» исключает физиологическое привыкание организма к нагрузкам и снижение эффективности занятий.

Гармоничное развитие и визуальный эффект

Отсутствие практики изолированных упражнений на тренировках обеспечивает работу всех групп мышц и равномерное формирование мускулатуры, исключая гипертрофированность отдельных мышечных зон.

Комплексность системы

Кроссфит – функциональный тренинг для девушек, упражнения влияют не только на внешний вид и форму, но и способствуют совершенствованию физических функций женского организма: повышается выносливость и мышечная сила, активизируется аэробная адаптация, улучшается чувство баланса.

Оздоровление организма

Комбинирование кардиоупражнений и силовых нагрузок укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу легких и усиливает иммунные процессы.

Наши услуги

В «Академии бокса» открыто направление по кроссфиту для девушек. Особенностью наших занятий является планомерное вхождение в тренировочной процесс и постепенный выход на новый уровень своих возможностей.

Для качественного и результативного тренинга наш клуб предоставляет:

• профессиональный тренерский состав, имеющий соревновательный опыт в кроссфит‑играх,
• авторские методики, разработанные с учетом анатомических особенностей женского организма,
• акцент тренировок на техническую подготовку и безопасное выполнение упражнений,
• тренировки по кроссфиту для девушек в тренажерном зале, наполненный современными силовым оборудованием, просторной зоной свободных весов, широкой линейкой кардиотренажеров, вместительной функциональной рамой, атлетическим и гимнастическим инвентарем,
• комфортные раздевалки и душевые комнаты,
• кроссфит на улице для девушек – возможность тренироваться на специализированной площадке, оснащенной необходимым снаряжением для занятий на свежем воздухе,
• сплоченная команда для участия в соревновательной жизни.

Тренировка «Елена», функциональный фитнес WOD

При работающих часах как можно быстрее выполните 3 раунда работы в указанном порядке.

Очки — это время, необходимое для завершения 3 раундов.

Хорошие времена для «Хелен» (источник)
— Начальный: 15-17 минут
— Средний: 11-14 минут
— Продвинутый: 9-10 минут
— Элитный: <8 минут

Советы и стратегия

«Первая цель Хелен — добиться непрерывных подходов к работе в зале.Для этого мы планируем регулировать темп выполнения, чтобы гарантировать, что мы сможем достичь этих показателей большими последовательными порциями во всех трех раундах. Как и в «Нэнси», мы бы предпочли замедлить бег на ощупь, если это позволяет вам держаться за перекладину и перекладину. Если у нас, несомненно, есть непрерывные движения внутри спортзала, это противоположный подход — вопрос в том, насколько сильно мы можем подтолкнуть бег. Для спортсменов с предыдущими результатами вычисление того, какой разделение им необходимо провести в трех раундах, поможет им понять, находятся ли они на правильном пути, когда они покидают здание после первого раунда.»- Бен Бержерон

Предполагаемый стимул

Helen создана для того, чтобы чувствовать себя быстрой и легкой. Объем на этой тренировке относительно невелик, поэтому движения должны быть непрерывными. Если вам придется отдыхать в течение длительного времени или разбить подтягивания / качели гири более чем на 2 подхода, вы потеряете желаемую интенсивность. Масштабируйте по мере необходимости, чтобы достичь быстрого темпа на протяжении всего WOD.

Масштабирование

Эта эталонная тренировка представляет собой спринт на полную мощность. Махи и подтягивания должны быть достаточно легкими, чтобы вы все еще могли увеличивать темп во время бега.Атлеты среднего уровня могут выполнять это в соответствии с предписаниями.

Вариант для новичков
3 раунда на время:
200 метров Бег
15 Махи гирями ( 1 / 0,75 пуд )
9 Прыжки Подтягивания

Топ 40 самых горячих девушек CrossFit, за которыми вы можете следить в Instagram

Если вы увлекаетесь фитнесом, вы наверняка слышали о CrossFit. Если вы парень или девушка, и вас восхищают люди в Интернете, особенно фотографии кроссфит-девушек со скульптурным телом, размещенные в Instagram, вы не станете отрицать, что они потрясающие.Но как они осуществили эту удивительную трансформацию?

Восхищаться историями людей — и их телами тоже — естественно, особенно если они вдохновляют вас на тренировки. Нет сомнений в том, что Instagram является крупнейшей платформой для кроссфита, и бесчисленное количество девушек, занимающихся кроссфитом, дают своим подписчикам необходимую мотивацию, чтобы оставаться в соответствии с любым режимом фитнеса.

Итак, без лишних слов, вот 40 самых горячих девушек CrossFit в Instagram. И да, вы можете следить за всеми ними!

1.Лорен Брукс

@laurenbrookswellness

Хотите верьте, хотите нет, но Брукс — мама CrossFit, которая финишировала 7 ^th в соревнованиях Sprint Sled и Sprint Carry. Эта сильная и красивая женщина, представляющая Miami Surge Team в лиге GRID, является одной из сильнейших спортсменок современности.

2. Андреа Агер

@ager_bomb

Вы, наверное, слышали прозвище «Агербомб», но знаете ли вы, кто она на самом деле? Что ж, это не кто иной, как Андреа Агер, которая также является членом Нью-Йоркских носорогов GRID.И заметьте, она имеет степень в области физических упражнений и считается успешной легкоатлеткой.

3. Zummer Pagan

@ veranomarie1012

Pagan не только одна из самых горячих девушек CrossFit в Instagram, но и PowerLifter из Пуэрто-Рико. Получив прозвище «Самая спортивная в Пуэрто-Рико», она, как ожидается, продемонстрирует свое разорванное тело на чемпионате мира и Открытом чемпионате Америки в этом году.

4. Рождество Abbott

@christmasabbott

Когда вы увидите Abbott в Instagram, вы влюбитесь в ее удивительную историю.Это потому, что раньше она работала в составе бригады ямы в NASCAR. Она также является автором и энтузиастом татуировок.

5. Эмили Скай

@emilyskyefit

Рожденная в Австралии, Скай говорит с одним из тех милых акцентов, которые хочется слышать то и дело. И о, она тоже мать.

6. Хайди Сомерс

@buffbunny

Хайди Сомерс — одна из многих девушек CrossFit, у которых более миллиона подписчиков в Instagram. Она начала заниматься кроссфитом после переезда в Техас.Теперь она тренирует кроссфит самостоятельно. Секрет ее успеха? Самомотивация и питание — палеодиета.

7. Брук Энс

@brookeence

После своего первого появления на CrossFit Games 2015 года Брук сразу же стала фаворитом. Однако она выбыла из игры в сезоне 2017 года из-за досадной травмы шеи. Тем не менее, ее сильная личность и сексуальная привлекательность делают ее достойной внимания.

8. Кэролинн Хобо

@carohobo

Хобо — не типичная девушка кроссфита. Это потому, что она является ведущей спортсменкой по кроссфиту из Бразилии.А с 2013 года она неизменно входит в сотню лучших спортсменов Латинской Америки. Это не говоря уже о ее 5 играх в регионах.

9. Энни Торисдоттир

@anniethorisdottir

Также известная как «Исландия Энни», Торисдоттир является двукратным чемпионом по кроссфиту. И она была одной из самых горячих девушек CrossFit в Instagram с 2009 года.

10. Сара Stage

@sarahstage

Если 2 миллиона подписчиков Stage в Instagram не убедят вас, ничто другое не убедит вас.Один взгляд на нее, и ты поймешь почему. Она наглядное доказательство того, что наличие детей не отвлекает вас от правильного режима фитнеса.

11. Изабель Гуларт

@izabelgoulart

Гуларт определенно одна из немногих девушек CrossFit, которые достигли вершины. Ее популярность помогла ей сделать карьеру в рекламе, занимаясь рекламой Nike и Victoria’s Secret.

12. Jen Wilderstorm

@jenwiderstrom

В современной фитнес-индустрии у Wilderstorm одно из самых узнаваемых лиц.Она не только дважды появлялась в CrossFit Regional, но и стала постоянным участником телешоу «Американские гладиаторы». Она даже является тренером в названии «Самый большой неудачник».

13. Джули Фуше

@juliefoucher

Вы хотите женщину, у которой есть полный набор красоты, ума и мускулов? Что ж, это не какой-нибудь другой Фуше. Среди ее наград — 2 места на подиуме в играх CrossFit, 4 выступления в регионах и постоянный медицинский ординатор. Она абсолютно настоящая!

14.Даниэль Сиделл

@dani_sidell

Сиделл — женщина, с которой не стоит связываться. Помимо того, что она прошла университетский кросс и трек (чем она занималась 4 года!), Она также получила срок службы в Национальной гвардии. Настоящий энтузиаст бодибилдинга!

15. Карли Бейкер

@ carlybaker55

Если вы заядлый наблюдатель UFC, то наверняка видели там Бейкера. Это потому, что она — одна из Девочек Октагона в организации смешанных единоборств.А когда в ее звездной жизни наступает перерыв, она идет по жизни в качестве личного тренера.

16. Анна Нистром

@annanystrom

Планируете ли вы посетить Швецию? Если так, то у вас есть еще одна причина для этого — и это из-за Нистрома. Эта девушка, занимающаяся кроссфитом, известна созданием собственного бренда с нуля. Она также была представлена ​​в многочисленных фитнес-журналах.

17. Нина Агдал

@ninaagdal

Агдал из тех, кто может легко преодолеть разрыв между фитнес-моделью и энтузиастом кроссфита.В отличие от многих потенциальных знаменитостей фитнеса, она идет на поводу у. Есть все причины, по которым она входит в этот список самых горячих девушек CrossFit.

18. Анна Хульда

@annahuldaolafs

Уроженка Европы, Хульда — исландская красавица, которая также является еще одной мамой кроссфита. Но не заблуждайтесь, она национальная олимпийская чемпионка по тяжелой атлетике и спортсменка Европейского региона. Помимо всего прочего, она получила степень доктора технических наук.

19.Camille Leblanc-Bazinet

@camillelbaz

Если вы не знали, Базине — девушка с обложки Crossfit.Этот талантливый канадский гигант добился успеха после победы в Reebok CrossFit Games. Она также стала самой спортивной женщиной на Земле. Неудивительно, что она занимает первое место в мире фитнеса.

20. Эшли Ринкон

@ smashley_008

Эта четырехкратная участница региональных соревнований по кроссфиту в Калифорнии — настоящая крутая красавица. Доказательство тому — ее постоянное появление в топ-500 спортсменок США. Она одна из самых горячих девушек CrossFit, за которыми стоит следить.

21. Джеки Перес

@ jackie585

Перес считается сегодня одной из влиятельных фигур в мире кроссфита.Помимо получения спонсорской поддержки от бренда, ей также удавалось участвовать в региональных соревнованиях 5 в течение 6 лет. Она использует свое фитнес-путешествие для расширения прав и возможностей женщин по всему миру.

22. Бьорк Одинсдоттир

@bjorkodins

Одинсдоттир, пожалуй, одна из самых горячих девушек CrossFit, имеющих опыт гимнастики. Но что действительно сделало ее популярной, так это ее мастерство в пауэрлифтинге. Сертифицированная спортсменка Phoenix Rise GRID, Одинсдоттир стала 2 ^и сильнейшими женщинами Европы в течение ее года новичка.

23. Stacie Tovar

@ Stacietovar

Если вам интересно, кто из этого списка имеет самые приятные личности, обязательно включите Товар. Она не только 5-кратная участница CrossFit Games, но и является одним из самых вдохновляющих спортсменов, когда-либо участвовавших в мире фитнеса.

24. Лорен Фишер

@laurenfisher

Хотя Фишер — одна из самых молодых спортсменок, она участвует в элитных соревнованиях с 20 лет.В ее резюме включены 3 выступления на Играх и 5 региональных соревнований, награды, которые делают ее выдающейся спортсменкой в ​​области кроссфита.

25. Джессика Кофлан

@jessicaccoughlan

Кофлан — давний фаворит. Эта звезда Instagram родом из Австралии и входит в десятку лучших в 4 из 5 региональных выступлений по кроссфиту.

26. Мэтти Роджерс

@mattiecakesssss

Роджерс начала свое путешествие по кроссфиту в юном возрасте 17 лет. Вскоре после этого она начала одерживать многочисленные победы в различных национальных турнирах по тяжелой атлетике.Этот тяжелоатлет-олимпиец обладает достаточной страстью.

27. Аманда Зайя

@amandazaia

Зайя — один из самых популярных тренеров по кроссфиту в Бразилии. Двухлетняя участница команды CrossFit Team, она представляет Латинскую Америку и также является носительницей бразильской красоты.

28. Доминик Жакой

@bloodsweatbarbie

Джейкой определенно сделала себе имя. Она не только тренер и спортсмен мирового класса по кроссфиту 2-го уровня, но и тренер NSCA. А с 2015 года она неизменно входит в топ-75 CrossFit Open Tennessee.

29. Кристен Грэм

@kgrahamsfb

У Грэма одна из самых ярких страстей в мире кроссфита. Эта модель и спортсменка — настоящая красавица, а ее опыт в мультиспорте позволил ей войти в 60 лучших на северо-востоке США. И заметьте, это титул, который она сохраняет последние 5 лет.

30. Кристин Поуп

@ kris10pope

В 2013 году Поуп удивил мир фитнеса, заняв первое место в 2000 году на популярном CrossFit Open. Этот сексуальный тренер и олимпийский спортсмен по тяжелой атлетике стал сенсацией YouTube.

31. Марин Лукас

@ marine.lucas.crossfit

Помните, когда в этом списке упоминались самые горячие девушки CrossFit в Instagram? Ну, вот Лукас это доказывает. Эта красивая женщина из Франции стала популярной после того, как заняла 61 ^st в CrossFit Open. И с тех пор у нее быстро появилось много верных поклонников.

32. Брук Уэллс

@brookewellss

Уэллс — одна из самых молодых спортсменок CrossFit, которые поразили мир своим мастерством. Поступив в 19 лет, она выиграла Центральные региональные соревнования и приняла участие в CrossFit Games в 2015 году.К 22 годам она уже вошла в число самых юных участниц CrossFit Games.

33. Кейли Филлипс

@ooohbabybeast

Phillips ’- девушка, которая легко может заставить вас влюбиться в ее красоту и потрясающее тело. И если вы ищете ежедневную дозу видеороликов WOD (Тренировка дня) и вдохновляющие цитаты, вам определенно нужно подписаться на нее в Instagram.

34. Лаура Хьюз

@ laurahughes.1

Хьюз может продемонстрировать множество достижений, включая то, что он является британским тренером по тяжелой атлетике, тренером по кроссфиту 1-го уровня и экспертом по питанию.Что еще более важно, она смогла финишировать 3 ^rd в командных играх CrossFit 2016, не говоря уже о своем последнем достижении: чемпиона Содружества по тяжелой атлетике.

35. Бекка Дэй

@beastitlikebecca

Дэй не только завоевала несколько призовых мест в командных региональных соревнованиях по кроссфиту, но и заняла 4 ^-е в CrossFit Dynamix во время командных игр CrossFit 2016. Когда она не находится в режиме тренировок, Дэй демонстрирует свою спортивную форму и сексуальность в нескольких брендах.

36. Чайна Чо

@chynacho

Серьезно, не добавить Чо в список — преступление. В конце концов, она одна из самых востребованных девушек CrossFit в Instagram. Этот четырехкратный спортсмен CrossFit Games родом из Северной Калифорнии. С 2012 года она входит в число 250 лучших спортсменов мира.

37. Катрин Давидсдоттир

@katrintanja

Если говорить о том, что сегодня самый успешный кроссфит-атлет, то, без сомнения, Давидсдоттир, пожалуй, лучший тому пример.Она выиграла CrossFit Games не только один раз, но и дважды, в 2015 и 2016 годах. Она даже поднялась на подиум в 4 из 5 региональных соревнований. Эта девушка страстно увлечена своим кроссфит-путешествием.

38. Бетани Шадберн

@bethanycf

Хотя Шедберн — новое лицо в мире кроссфита, она зарекомендовала себя достойно благодаря своему опыту в бодибилдинге, гимнастике и триатлоне. Эти переживания дали ей одну из сильных сторон этого спорта.

39. Аманда Биск

@amandabisk

Получение более 600 000 подписчиков в Instagram является доказательством того, что Биск — одна из самых горячих девушек CrossFit на платформе.Эта австралийская богиня не только великолепный тренер по кроссфиту, но также физиолог и инструктор по йоге. Ее ежедневные посты заставят вас вспотеть и добиться красивого тела.

40. Кэсси Хо

@blogilates

Хо — одна из немногих девушек, занимающихся кроссфитом, которые известны своей пропагандой бодипозитива. Этот сертифицированный инструктор по фитнесу также любит пилатес и вдохновляет не менее 1,3 миллиона подписчиков в Instagram. Она также любит публиковать рецепты здоровой пищи и очаровательных животных, потому что почему бы и нет?

14 самых горячих спортсменок по кроссфиту, которых стоит увидеть на CrossFit 2018

Приходите 1 августа в Мэдисон, штат Висконсин, в 2018 году пройдут игры CrossFit Games, где лучшие спортсмены CrossFit соберутся на одной арене, чтобы узнать, кто станет сильнейшим на Земле. Однако ежедневные интенсивные тренировки для соревнований среди элиты не только приводят к достижению отличной формы. Это приводит к статному и удивительному телу, созданному для подъема, созданному для бега, созданному, чтобы выдерживать испытания, созданному для битвы.Вот почему мы составили список из 14 самых горячих спортсменок, за которыми стоит наблюдать на играх CrossFit 2018 в этом году. Сильный — это красиво!

Потрясающая Келси Киль буквально заставит вашу челюсть отвиснуть. Она сложена, и она для нас номер один. Киль — бодрящий и опьяняющий соперник. Она показывает женщинам, что мускулы красивы и над ними стоит работать. Не говоря уже о том, что ее улыбка настолько искренняя, насколько это возможно. Победительница CrossFit LiftOff, которая в этом году участвует в CrossFit Games 2018 в составе Team CrossFit Invictus Boston, она — спортсменка, которую нельзя пропустить.

CrossFit ОТКРЫТ:

2018 — 127 место в мире — 11 место на северо-востоке — 3 место Массачусетс — 84 место в США

2017 412-е место в мире — 22-е Юго-западное — 5-е Невада — 262-е США

2016 484-е место в мире — 49-е Северо-восток — 7-е Нью-Джерси — 337-е место в США

CrossFit РЕГИОНАЛЫ:

2018 — 1 место в общем зачете — Команда — Восточный регионал — Invictus Boston

2016 — 2 место в общем зачете — Команда — Восточный регионал — CrossFit Parallax

ИГРЫ CrossFit:

2018-9 — Команда — CrossFit Invictus Back Bay

2016-19 — Команда — CrossFit Parallax

Kaitlyn — это California Super Dime.Бронзовая, смелая и красивая, она стремится к тому, чтобы все женщины смотрели на нее и знали, чего бы вы ни задумали, вы можете выполнить. У нее зеленые глаза, которые могут стать причиной пробки — Кейтлин внесла свой вклад в CrossFit Games 2018 года. Будучи частью команды CrossFit Invictus X с товарищами по команде Сэмом и Джен Дэнсинг, и ее второе выступление в командных играх, это будет мега-горячая электростанция.

CrossFit ОТКРЫТ:

2018 — 96-е место в мире — 19-е Западное побережье — 14-е Калифорния — 55-е место в США

2017 220-е место в мире — 14-е Юго-западное — 3-е Невада — 147-е место в США

2016 г. 790-е место в мире — 42-е место в Северной Калифорнии — 80-е место в Калифорнии — 568-е место в США

Кроссфит Региональные

2018 — 1 место в общем зачете — Команда — Запад — Invictus X

2016 — 5 место в общем зачете — Команда — Калифорния Региональный — CrossFit Davis

2015 — 36-е место в общем зачете, личное первенство, женщины — региональный Калифорнийский

2014 — 8-е место в общем зачете — Команда — Северная Калифорния — CrossFit Davis

Кроссфит игр:

2018-2 — Команда — CrossFit Invictus X

2016-26 место — Команда — CrossFit Davis

Скандинавская королева красоты Ханна Венемир определенно стоит увидеть на CrossFit Games 2018 года.Являясь частью команды Asane и спортсменкой-Swolverine, Венемир — не только серьезный участник соревнований, но и белокурая голубоглазая европейка с мощными мышцами, которая приезжает в Штаты, чтобы сразиться с CrossFit Games 2018

.

Открытый кроссфит

2018 г. — 163-е место в мире — 16-е место в Северной Европе — 3-е место в общем рейтинге — 3-е место в Норвегии

2017 — 197-е место в мире — 33-е место в Европе — 4-е место в Норвегии

2016 — 1536-е место в мире — 145 Европа — 11-е Норвегия

Кроссфит Региональные

2018-3 — Команда — Команда RXPerformance

2016 — 10 место в общем зачете — Команда — Региональный меридиан — CrossFit Asane

2015 — 14 место в общем зачете — Команда — Меридиан Региональный — CrossFit Asane

Кроссфит Игры

2018-28 место в общем зачете — Команда — CrossFit Asane

Мария Литвилер, признанная одной из сильнейших в CrossFit Games 2018 года, также является одной из самых сильных.С сумасшедшим светловолосым хвостиком, огромными плечами, вызывающим зависть, и энергичным характером, Литвилер будет соревноваться вместе с товарищем по команде Дэни Литвилером на Team Raw Training.

Открытый кроссфит

2018 г. — 360-е место в мире — 26-е место в Средней Атлантике — 8-е место в Пенсильвании — 234-е место в США

2017 г. — 390-е место в мире — 24-е место в Средней Атлантике — 6-е место в Пенсильвании — 248-е место в США

2016 г. — 1331-е место в мире — 110-е место в Средней Атлантике — 36-е место в Пенсильвании — 940-е место в США

Кроссфит Региональные

2018 — 2-я — Команда — Атлантика — RAW Training

2017-13 — Команда — Атлантика — RAW Training

2015 — 6 место в общем зачете — Команда — Атлантический регион — Обучение RAW

Кроссфит Игры

2018-23 — Команда — CrossFit RAW

Она впервые появилась на CrossFit Games и переместилась с 660-го на 27-е место в мире всего за год, поэтому вам понадобится поклонник, который рядом с этой спортсменкой, потому что она очень скверная.Барнхарт не новичок в соревнованиях, как пловец первого дивизиона, и его тело создано, чтобы побеждать. Не удивляйтесь, когда вы увидите Барнхарта среди лучших участников CrossFit Games этого года.

Открытый кроссфит

2018 г. — 27-е место в мире — 2-е место на Центральном Востоке — 1-е место в Огайо — 13-е место в США

2017 — 272-е место в мире — 17-е Центрально-Восточное — 2-е Огайо — 175-е США

2016 660-е место в мире — 17-е Центрально-Восточное — 2-е Огайо — 175-е США

Кроссфит Региональные

2018-3 — Женщины — Центр

2017-25 — Женщины — Центр

2016 — 26-е место в общем зачете — Команда — Центральный региональный — Centerville CrossFit

2014 — 27 место в общем зачете — Команда — Восток — Advanced Performance CrossFit

Кроссфит Игры

2018-15 — Женщины

Катрин Давидстоттир, занявшая два первых места и шесть раз подряд выступая в CrossFit Games, является, пожалуй, самой популярной участницей CrossFit Games за всю историю.Давидсдоттир считается ветераном этого вида спорта в возрасте 25 лет, и в этом году он собирается осветить его в Мэдисоне (как обычно). Уроженец Исландии, из-за холодного северного климата Давидсдоттир совсем не холоден. Ледяная королева построена с серьезным шипением и буквально заставляет лед таять везде, где она идет.

Открытый кроссфит:

2018 — 8 место в мире — 1 место на северо-востоке — 1 место Массачусетс — 5 место в США

2017 — 10 место в мире — 2 место на северо-востоке — 1 место Массачусетс — 6 место в США

2016 — 14 место в мире — 1 место на северо-востоке — 1 место Массачусетс — 6 место в США

CrossFit Regionalals:

2016 — 1-е место в общем зачете — индивидуальный — Восточный региональный

2015-2 — Женщины — Меридиан

2014-6 — Женщины — Европа

2013-3 место — Женщины — Европа

2012 — 2 место — женщины — Европа

Кроссфит игр:

2018-3 — Женщины

2017-5 — Женщины

2016 — 1 место — личное первенство, женщины

2015 — 1 место — личное первенство, женщины

2013 — 24-е — Индивидуальное участие, женщины

2012 г. — 30-е место, личное первенство, женщины

Бетани Шедберн

Шэдберн (ранее Бранхам) быстро заявляет о себе, чтобы стать великим игроком CrossFit Games.Построенная как молот, Бетани Шедберн выйдет из ворот, как адский огонь. Этот ад не остановится, пока она не окажется на вершине. И как серьезные фанатки и парни, мы не перестанем смотреть!

ОТКРЫТО:

2018 г. — 84-е место в мире — 5-е место в южной части Центральной Азии — 5-е место в Техасе — 56-е место в США

2017 — 20-е место в мире — 1-е Южно-Центральное — 1-е Техасское — 9-е Соединенные Штаты

2016 — 624-е место в мире — 41-е Южно-Центральное — 33-е Техас — 438-е США

Камиль Леблан-Базине

Если бы женственность, свирепость и сила все было заключено в одного сверхчеловеческого, обладающего мощью, его назвали бы Камиллой.Лучшее, что можно было уехать из Канады … ну, когда-либо! Выиграв Игры в 2014 году и выступив в CrossFit Games седьмой раз подряд, Камилла вернулась, чтобы отомстить и не остановится, пока снова не получит свое золото!

ОТКРЫТО:

2018 г. — 4-е место в мире — 1-е Юго-Запад — 1-е Колорадо — 2-е США

2017 — 3-е место в мире — 1-е Юго-западное — 1-е Колорадо — 2-е США

2016 г. — 7-е место в мире — 1-е место на юго-западе — 1-е Колорадо — 1-е место в США

РЕГИОНАЛЫ:

2016 — 1 место в общем зачете — индивидуальный — Южный регион

КОМАНДА Серия:

2016 — 2 место в общем зачете — Rogue Red

Алессандра Пичелли

Алессандра Пичелли, шестикратная спортсменка CrossFit Games, не новичок в большой игре.Ее опыт гребли в Дивизионе I, от командного спортсмена до индивидуального спортсмена, подготовил ее морально и физически. С ее лучшим результатом в 2013 году, заняв 4-е место, Пичелли есть что доказать, чтобы претендовать на подиум среди сильнейших на Земле. Мы упоминали, что она выиграла CrossFit Lift Off в 2016 году?

ОТКРЫТО:

2018 г. — 53-е место в мире — 8-е Западное побережье — 5-е место в Калифорнии — 29-е место в США

2017 г. — 82-е место в мире — 4-е место в Северной Калифорнии — 10-е место в Калифорнии — 61-е место в США

2016 г. — 94-е место в мире — 6-е место в Северной Калифорнии — 13-е место в Калифорнии — 64-е место в США

РЕГИОНАЛЫ:

2016 — 3-е место в общем зачете — индивидуальный — Калифорнийский региональный

ИГРЫ:

2016 — 9 место в общем зачете — индивидуальный

ПОДЪЕМ ВЫКЛ:

2016 — 1 место

Камилла Саломонссон Хеллман

Холодная шведская лисица Хеллман впервые в этом году выступает в Мэдисоне на индивидуальных соревнованиях по кроссфиту.Подключайтесь, у нее одно из самых тяжелых кроссфит-тел на Играх. Не говоря уже о том, что ее брови расплылись!

ОТКРЫТО:

2018 — 51-е место в мире — 8-е место в Северной Европе — 1-е место в общем рейтинге — 1-е место в Швеции

2017 г. — 80-е место в мире — 8-е место в Европе — 1-е место в Швеции

2016 — 71-е место в мире — 14-е место в Европе — 3-е место в Швеции

РЕГИОНАЛЫ:

2016 — 1-е место в общем зачете — Команда — Региональный меридиан — Операционные расходы в Северной Европе

ИГРЫ:

2016-6 — Команда — CrossFit Nordic

Дженнифер Смит

Smith имеет корпус, выкованный из стали и железа.Готовясь к появлению на 4-й CrossFit Games, Смит — зрелище для болящих глаз. Придя на Игры этого года с чем-то, что нужно доказать, она не разочарует. Давай, мы все хотим, чтобы у нас было сочетание плеч и спины, как у нее!

ОТКРЫТО:

2018 г. — 49-е место в мире — 4-е место на Центральном Востоке — 1-е место в Кентукки — 27-е место в США

2017 г. — 34-е место в мире — 4-е место на Центральном Востоке — 1-е место в Кентукки — 22-е место в США

2016 г. — 49-е место в мире — 2-е место на Центральном Востоке — 2-е место в Кентукки — 31-е место в США

РЕГИОНАЛЫ:

2016 — 4 место в общем зачете — индивидуальный — Центральный регион

ИГРЫ:

2016-36-я — Индивидуальная

Келли Стоун

С сильным телом и головой с волнистыми волосами, Келли Стоун — то, что мы называем мега-малышкой.Американская девушка впервые появляется на CrossFit Games в команде Omnia с больших высот в Денвере, штат Колорадо, и это единственная улыбка, которую вы не захотите пропустить на CrossFit Games этого года.

ОТКРЫТО:

2018 г. — 317-е место в мире — 14-е Юго-западное — 2-е Колорадо — 192-е США

2017 — 614-е место в мире — 26-е Юго-западное — 3-е Колорадо — 389-е США

Лорен Эррера

Это просто, тяжелая нападающая Лорен Эррера с твердым телом — чистое дымовое шоу.Дебютировав во второй раз в команде CrossFit Games, Эррера определенно является одной из самых горячих женщин-кроссфиттеров на CrossFit Games 2018. С шестью пакетами пресса, которые могут растопить масло, Эррера — сила, с которой нельзя считаться.

ОТКРЫТО:

2018 г. — 132-е место в мире — 15-е место на юго-востоке — 10-е Флорида — 91-е место в США

2017 г. — 48-е место в мире — 5-е место на юго-востоке — 4-е место во Флориде — 26-е место в США

2016 г. — 108-е место в мире — 11-е место на юго-востоке — 8-е Флорида — 74-е место в США

РЕГИОНАЛЫ:

2016 — 2 место в общем зачете — Команда — Atlantic Regional — HustleHard CrossFit

ИГРЫ:

2016-22 — Команда — HustleHard CrossFit

Кто ваша любимая спортсменка по кроссфиту? Сообщите нам об этом в комментариях ниже!

Познакомьтесь с 6 новыми «девушками» кроссфита

24 февраля | МОЩНЫЙ Доброе утро и добро пожаловать на Morning Chalk Up . В сегодняшнем выпуске: Спустя десять лет CrossFit LLC выпустила новые «Девичьи тесты» в 2021 году. CrossFit Open объявляет пятерку лидеров — Sigmundsdottir vs. Davidsdottir в 17.5. Какие выводы можно сделать, посмотрев, как сложится полуфинал 2021 года на основе результатов 2020 Open. Футболка с ограниченным выпуском «More Chalk Less Talk» теперь доступна для предварительного заказа. Купить сейчас. Нам нравится, когда появляются ваши советы, цитаты и PR.Продолжайте отправлять их на [адрес электронной почты защищен].

ЦИТАТА ДНЯ + Отправьте нам цитату «Жизнь, потраченная на ошибки, не только почетнее, но и полезнее, чем жизнь, проведенная без дела». — Джордж Бернхард Шоу

КРОССФИТ ИГРЫ CrossFit представляет семь новых тренировок для девочек Те, кто следит за кроссфитом.com тренировок дня, возможно, заметили некоторые новые эталонные «тренировки для девочек» в течение января. CrossFit Training представил шесть новых WOD, которые пополнили знаковый список «Девочек» — «Энджи», «Барбара», «Челси», «Дайан», «Элизабет» и «Фрэн» — впервые представленные в 2003 году. Подробности: 3 января на основном сайте были представлены «Греттель» и «Ингрид», которые начали двухнедельную тренировку, представляя первую серию эталонных тренировок CrossFit для девочек более чем за десять лет. «Греттель» — это 10 раундов по три толчка и три бёрпи над перекладиной, в то время как «Ингрид» — это 10 раундов по три рывка и три бёрпи над перекладиной, обе тренировки рассчитаны на время и обе используют 135 фунтов для мужчины и 95 фунтов для женщин. № «Барбара Энн»: выпущен 4 января и включает пять раундов по 20 отжиманий в стойке на руках, 30 становых тяг (135/95 фунтов), 40 приседаний, 50 подтягиваний на руки. После завершения каждого раунда следует обязательный трехминутный отдых. № «Lyla»: выпущен 7 января и представляет собой нисходящую лестницу из 10 упражнений с подъемами и толчками на время. Продолжить чтение…

СПОНСИРОВАННЫЙ Ешьте как профессионал и накормите своего внутреннего спортсмена на турнире Open Аманда Барнхарт доверяет Macrostax своим питанием — согласны? Наше приложение предоставляет настраиваемые макросы, основанные на вас и ваших личных целях, чтобы вы могли накормить своего внутреннего спортсмена. Элитная производительность не только для профессионалов. «Я съедаю 3400 калорий в день и никогда не позволяю себе ложиться спать голодным, потому что я знаю, какое пагубное влияние это окажет на мой сон и работоспособность на следующий день. Я использую Macrostax, чтобы записывать все, что я ем, и это лучше всего работает для меня и моих целей ». — Аманда Барнхарт Ты тренируешься круглый год. Давайте сделаем так и вашу игру о питании. Используйте код « CFOPEN2021 » для 50% скидки на годовую подписку.

СКОРОСТЬ ЧТЕНИЯ 2021 CrossFit Open начнется через 15 дней, полное расписание сезона с датами и местами полуфиналов теперь доступно на Morning Chalk Up. Рич Фронинг вчера сообщил в Instagram , что он использует мундштук AIRWAAV во время тренировок. Фронт: «Изначально я начал носить AIRWAAV для защиты зубов во время тренировок, но с тех пор, как я носил его во время тренировок, я заметил некоторое улучшение дыхания в середине тренировок. Определенно стоит проверить. » ДОЛЖЕН СМОТРЕТЬ: На своем канале YouTube на этой неделе Мэт Фрейзер провел экскурсию по своему гаражному тренажерному залу площадью 440 квадратных футов в Теннесси, рассказав, как и почему он приобрел все свое снаряжение, в том числе некоторые специализированные предметы, которые он держал в секрете, пока все еще участвовал в соревнованиях. .Он также дал список того, что нужно всем, кто строит домашний спортзал с ограниченным бюджетом. The Heart and Hamer Boys: Когда пандемия закрыла молодежный спорт, Джереми Боденхамер решил, что его обязанностью будет выступать в качестве P.E. учитель и тренируется со своими шестилетними, восьми и девятилетними сыновьями. Пять дней в неделю мальчики тренируются по кроссфиту со своим отцом, и он смешивает их с приключенческими пробежками и полосами препятствий. Прочтите всю историю в Wall Street Journal. Боденхамер: «Дети любят прыгать и лазать, поэтому у меня есть мальчики, которые делают много подтягиваний, лазанья по канату и прыжков на ящик… И когда вы делаете что-либо, например, полосу препятствий, они приходят в восторг.” Rx Smart Gear нанимает руководителя отдела социальных сетей. Узнайте больше и отправьте заявку и портфолио. ICYMI: Ранее на этой неделе NBC News представил нескольких членов Коалиции общественных тренажерных залов в рассказе о Законе о спортзалах, двухпартийном законодательстве, направленном на оказание адресной помощи в виде фонда в 30 миллиардов долларов для индустрии бутиков и общественных спортзалов. CrossFit LLC нанимает удаленного дизайнера анимированной графики.Это штатная должность среднего и высшего звена.

КРОССФИТ ИГРЫ Объявление CrossFit Open Пять лучших моментов — Сара Сигмундсдоттир и Катрин Давидсдоттир сражаются в 17.5 Женский дивизион обеспечил немалую интригу в преддверии CrossFit Games 2017. В 2016 году Катрин Давидсдоттир выиграла свой второй титул подряд, в очередной раз победив Тиа-Клер Туми (серебро) и Сару Сигмундсдоттир (бронза). Многие задавались вопросом, бросит ли Сигмундсдоттир вызов своему собрату исландскому «Доттиру» за место на пьедестале почета, устроив крупную битву за победу в Открытом чемпионате 2017 года. Давидсдоттир и Сигмундсдоттир присоединились к Дэйву Кастро для специальной поездки в Мэдисон, штат Висконсин, новый дом для CrossFit Games. Эта встреча в 17.5 была их второй встречей лицом к лицу во время объявления Open после 16.4, но два спортсмена столкнулись с большими ожиданиями из-за исхода предыдущих Игр.Последовавшее за этим шоу не разочаровало. # 3 — Двойные подножки сеют хаос во время эпического финиша Monona Terrace Convention Center служил местом объявления Open, забитый до потолка шумной толпой. Эти фанаты кроссфита хотели, чтобы двое лучших спортсменов сразились друг с другом. Тренировка была простой — 10 раундов на время с девятью подруливающими в 65 фунтах и ​​35 дабл. Продолжить чтение…

КРОССФИТ ИГРЫ ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ЧЛЕН Вызовы и возможности: кто прошел бы в полуфинал на основе Open 2020 Open В попытке увидеть, насколько захватывающими и конкурентоспособными могут быть полуфиналы 2021 года, мы рассмотрели результаты Open 2020 Open в качестве теоретической модели. Напомните мне: В конечном итоге полуфинальные поля будут определены в ходе онлайн-соревнований (называемых четвертьфиналами), которые чем-то напоминают первый этап CrossFit Games 2020. Использование Open 2020 Open в качестве модели для анализа возможного пула спортсменов работает, потому что у спортсменов все еще была возможность пройти квалификацию на Игры напрямую через 2020 Open в качестве национальных чемпионов или финишеров первой двадцатки. Это означает, что у нас есть довольно хорошее представление о том, какие спортсмены в онлайн-формате были лучшими в том сезоне для большинства регионов мира. Полные списки спортсменов, которые могли бы это сделать, см. В таблицах ниже. (Примечание: в Северной Америке и Европе мы только что сделали посев змеиным способом, но признаем, что процесс посева, вероятно, будет отличаться от этого, когда он закончится через несколько месяцев.) Продолжить чтение…

ЧТО ДОЛЖНО … …УЗНАТЬ Как запрограммировать свои собственные WOD в академической гребле Вот малоизвестный факт: на самом деле есть только три тренировки, которые тренеры по гребле программируют для своих спортсменов, а Шейн Фармер из Dark Horse rowing отодвигает занавес о том, как вы можете запрограммировать для себя в этом видео. Первый: «коротко, быстро и много»; во-вторых, «умеренный, в хорошем темпе»; наконец, «здоровенный и грубый». Как только вы поймете, как работают эти три модели, вы сможете создавать бесконечное количество гребных тренировок. ТРИ ВЕДРА. СПОНСИРОВАННЫЙ … турецких лир BarBelts: ремень безопасности для стойки для приседаний Element 26 BarBelts фиксирует штангу на месте, чтобы спортсмены могли практиковать прогрессивные тяги, не рискуя соскочить со штангой. Подумайте о масштабных подтягиваниях и наращивании мышц, а также о множестве других функциональных и гимнастических движений, выполняемых безопасно.Больше не нужно разрушать свои группы. ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20% ПО КОДУ «MCHALKUP». … СЛУШАТЬ Как Алек Смит набрался смелости почувствовать себя некомфортно Алек Смит — трехкратный спортсмен Игр, наиболее известный своими гимнастическими навыками и тем, что он был одним из первых открытых геев-спортсменов в этом виде спорта. В этом выпуске подкаста Pursuing Health Джули Фуше рассказывает Смиту о своей карьере в гимнастике, тренировках с братом Беном Смитом и своих планах на сезон CrossFit Games 2021 года. НАСТРОИТЬ. … EAT Тако Суп с пастой Зима затягивается, а холодные дни требуют чего-то теплого и успокаивающего. Этот суп из макаронных изделий тако просто идеален. Это сытная комфортная еда с небольшим количеством специй и пикантным бульоном. РАЗОГРЕТЬ.

МЕСТНЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ + Отправить событие 24.07 .: Metcon Mayhem (Марреро, Луизиана) 24.07 — 25.07: Meshugge Melee (Оверленд-Парк, Канзас) 24.07 — 25.07: The Buckeye Games (Медина, Огайо) 24.07 .: Summer Sizzler (Известняк, Теннесси) 24/7: Партнерская лига Warrior — Звери и Барбеллы (команды по 2 человека) (Чино, Калифорния) 24/7: Wicked Summer Throwdown (Миддлтон, Массачусетс) 24/7: Beautt Зверь (Семинол, Флорида) 24.07: CG Games (Тайлер, Техас) 31.07.2021 Cougars and Cradle Robbers (Салем, Массачусетс) 6 августа — 7 августа: Legends Throwdown (Скоттсдейл, Аризона) 6 августа: Pride WOD (Амстердам, Нидерланды) 7 августа: городская катастрофа береговой охраны (Гранд-Хейвен, штат Мичиган) 7 августа: OUTAthletics Santa Rosa (Санта-Роза, Калифорния) 7 августа: Summer Meltdown 2021 (Бирмингем, штат Алабама) 7 августа: стипендия для партнеров Going HAM и конкурс по сбору средств (Саутлейк, Техас) 7 августа: The Phoenix Classic (Розуэлл, Джорджия) 7 августа: Garage Games Xs & Ys Tour (Колумбия, Южная Каролина) ) 7 августа: Paradiso Summer Classic (Калвер-Сити, Калифорния) 7 августа: Рукавица Гиффи (Нью-Брайтон, Миннесота) Посмотреть все предстоящие события

35+ самых горячих девушек в кроссфите, на которых можно подписаться в Instagram

Кроссфит стал одним из самых сложных видов спорта, а что касается девушек, занимающихся кроссфитом, они являются не чем иным, как источником пылкой мотивации для тех, кто невероятно настойчив в отношении привлекательных форм тела.

Если бы я была девушкой и занимала это завидное положение, я бы чувствовала себя так, как если бы достигла всего, чего я когда-либо безмерно желала.

Но меня нет, и это не обо мне; скорее о тебе, правда?

И вы внимательно смотрите на статью, что дает мне четкое указание на , что вы очень хотите получить.

Вы стремитесь иметь такое тело, верно? И это та самая причина, по которой вы читаете статью для тех же девушек, которые бессознательно заставили вас прочитать это здесь.

Мой друг, я не лгу, что мне потребовалось 3 года, чтобы тщательно изучить профили девушек, чтобы статьи могли включать только девушек, даже изображения которых достаточно, чтобы побудить вас пройти лишнюю милю в спортзал.

Возможно, это усилило ваше волнение, не так ли? Если вы парень, я буквально не знаю, какие мысли придут вам в голову, но если вы девушка и стремитесь иметь такую ​​стройную фигуру, на данный момент вы будете воспринимать этих девушек как своих кумиров с точки зрения такие привлекательные тела.

1. Сара Стадия

У нее поразительно 2 миллиона подписчиков в Instagram, которых наверняка достаточно, чтобы заставить вас поверить в то, что красота не вылетает из окна вслед за детьми при неусыпной заботе о теле.

Сара Стейдж @sarahstage

2. Изабель Гуларт

Я совершенно уверен, что как только вы увидите Гуларт, вы будете невероятно привязаны к ней и будете изо всех сил стараться отвести от нее взгляд даже на мгновение.

Она одна из немногих девушек, которые добились успеха и поддерживают множество брендов, включая Nike и Victoria’s Secret, к которым ее привела популярность.

Изабель Гуларт @izabelgoulart

3. Джен Уайлдерсторм

Джен стала одним из самых узнаваемых и успешных лиц фитнес-индустрии; Похоже, она покорила индустрию, став постоянным участником шоу под названием «Американские гладиаторы», не считая двух региональных выступлений по кроссфиту.

Также она работает в фильме «Самый большой неудачник».

Джен Уайлдерсторм @jenwiderstrom

4. Даниэль Сиделл

Это тот человек, с которым вы даже не подумаете связываться, поскольку ее считают настоящим энтузиастом бодибилдинга.

Почему? Потому что она не только прошла университетский кросс-кантри и трек за 4 года, но и выиграла гонку вместе с национальной наградой.

Даниэль Сиделл @dani_sidell

5.Анна Нистром

Хотите стать свидетелем прекрасной атмосферы Швеции?

В случае «да», вы должны без лишних слов бронировать билеты. Это еще одна причина, по которой эта широко популярная кроссфит-девушка создала свой бренд с нуля самостоятельно, а также была представлена ​​во множестве фитнес-журналов.

Анна Нистром @annanystrom

6. Жюли Фуше

Если бы Джули была товаром, она, несомненно, была бы самым продаваемым товаром в этой конкретной категории, потому что у этой женщины есть все, что нельзя найти в человеке с легкостью, например, мускулистость, красота и ум.

Некоторые из ее наград включают 4 выступления в регионах, постоянный медицинский ординатор, 2 места на подиуме в Crossfit Games, что сделало ее по-настоящему особенной.

Джули Фуше @juliefoucher

7. Нина Агдал

Нина с легкостью заполняет пробел между фитнес-моделью и энтузиастом кроссфита.

В отличие от многих потенциальных знаменитостей вести разговор так, как она сделала.

Есть все причины, по которым она была включена в список 50 самых горячих девушек CrossFit.

Нина Агдал @ninaagdal

8. Анна Гульда

Живите в Европе, Хульда — красавица Исландии и еще одна мама кроссфита. Однако воздержитесь от ошибок, кроме докторской степени. Имея диплом инженера, она является национальной олимпийской чемпионкой по тяжелой атлетике, а также спортсменкой Европейского региона.

Вас это не сбивает с толку?

Анна Хульда @annahuldaolafs

9. Джеки Перес

Перес добился выдающихся результатов в мире кроссфита благодаря тому, что сегодня он является влиятельной фигурой.

Она укрепляла намерения женщин на протяжении своего невероятного путешествия по получению большого количества спонсорской поддержки бренда, а также в чрезвычайно жесткой конкуренции на региональном уровне 5 в течение примерно 6 лет.

Джеки Перес @ jackie585

10. Бьорк Одинсдоттир

Прежде всего, перестаньте на нее пялиться, хотя она, несомненно, этого заслуживает.

Бьорк считается самой горячей девушкой кроссфита на сегодняшний день, которая преуспела в своих попытках добиться успеха, но что отличает ее от других девушек, так это ее мастерство в пауэрлифтинге.

Более привлекательный факт, она была сертифицированной спортсменкой Phoenix Rise GRID, кроме того, что она была второй сильнейшей женщиной Европы в течение года новичка.

Бьорк Одинсдоттир @bjorkodins

11. Кристин Поуп

В настоящее время этот тренер и участник олимпийских игр по тяжелой атлетике также известен как ютубер, но ее прошлое чрезвычайно впечатляет, поскольку в 2013 году она просто покорила мир фитнеса после того, как заняла первое место в 2000 году в популярном CrossFit Open.

Кристин Поуп @ kris10pope

12.Марин Лукас

А вот и Марин Лукас, чтобы украсить этот список.

Эта невероятно красивая женщина добилась известности благодаря тому, что заняла 61-е место в CrossFit Open в стране, и с того самого дня она неизменно собирала базу преданных поклонников.

Марин Лукас @ marine.lucas.crossfit

13. Брук Уэллс

Эта женщина известна прежде всего тем, что поразила мир фитнеса своим удивительным мастерством.

В 19 лет она решила оставить свой след в мире фитнеса и даже выиграла центральные региональные соревнования, а в 2015 году приняла участие в играх CrossFit.

К тому времени, когда ей исполнилось 22 года, она заняла позицию среди самых юных спортсменок в играх CrossFit.

Брук Уэллс @brookewellss

14. Лаура Хьюз

У Лауры есть целый ряд достижений, которые могут зажечь искру в каждом, и ее очень впечатляющие достижения заключаются в том, что она была британским тренером по тяжелой атлетике, экспертом по питанию, тренером по кроссфиту 1-го уровня.

Еще более блестяще то, что ей удалось финишировать 3-й в CrossFit Team Games 2016, и ее огромные усилия привели ее к тому, что она стала чемпионом Содружества по тяжелой атлетике.

Лаура Хьюз @ laurahughes.1

15. Чайна Чо

Я бы даже сказал, что если этот список не включает ее имя, это будет считаться преступлением, поскольку Чайна является четырехкратным спортсменом CrossFit Games и живет в Северной Калифорнии.

Это выдающееся достижение, она успешно заняла свое место среди 250 лучших спортсменов мира.

Чайна Чо @chynacho

16. Кейли Энн Филлипс

Увидев эту девушку, вы, возможно, были влюблены в нее, так как ее красота заслуживает пристального внимания, а сила чрезвычайно вдохновляет.

Если вы ищете человека, который сможет с легкостью побудить вас потренироваться в тренажерном зале, это тот, за кем вы можете последовать за ней, чтобы увидеть потенциальный результат.

Кейли Энн Филлипс @ooohbabybeast

17. Катрин Давидсдоттир

Охота на самого успешного спортсмена CrossFit?

Катрин стоит здесь, полностью отделяясь от других девушек, включенных в список.

Что еще более удивительно, она выиграла кроссфит-игры 2 раза и, помимо этого, после упорных усилий поднялась на подиум в 4 из 5 региональных соревнований.

Эта девушка безумно увлечена своим фитнесом.

Катрин Давидсдоттир @katrintanja

18. Бетани Шедберн

Бетани доказала, что нельзя относиться к каждому новому энтузиасту фитнеса на одном уровне, поскольку, несмотря на то, что она новичок в мире CrosssFit, она превратилась в невероятную женщину, которая должна быть вознесена на более высокий уровень.

Благодаря триатлону, гимнастике, бодибилдингу она в итоге приобрела стройную фигуру.

Бетани Шедберн @bethanycf

19. Кэсси Хо

Хо — сертифицированный инструктор по фитнесу, широко известный как «Промоутер бодипозитива», а также его высоко ценит пилатес, которым вдохновлены 1,3 миллиона подписчиков в Instagram.

Она также привыкла распространять рецепты здоровой пищи среди своих подписчиков и размещать фотографии очаровательных животных.

Кэсси Хо @blogilates

20. Зуммер Паган

Пэган — хорошо разбирающийся в пауэрлифтинге и кроссфиттер, живущий в Пуэрто-Рико.

В прошлом году она была признана самой спортивной девушкой в ​​Пуэрто-Рико, и впоследствии она прошла на Открытый чемпионат Америки и национальные чемпионаты 2018 года.

Зуммер Паган @ veranomarie1012

21. Аманда Биск

Ее 600 тысяч подписчиков — свидетельство того, что она одна из самых горячих девушек кроссфита на платформе.

Эта великолепная женщина не только тренер по кроссфиту, но и инструктор по йоге и физиолог.

Ее ежедневные посты наверняка заставят вас попотеть в спортзале.

Аманда Биск @amandabisk

22. Брук Энс

Сделав первую в 2015 году, Брук считается фаворитом кроссфит-игр.

К сожалению, она ни в коем случае не была настроена из-за травмы шеи, но вернулась с намерением снова править и в сезоне 2018 выглядела еще стройнее и сексуальнее.

Брук Энс @brookeence

23. Кэролинн Хобо

Hobo — один из лучших спортсменов CrossFit, живущий в Бразилии.

С 2013 года она стабильно входит в сотню лучших спортсменов Латинской Америки и на данный момент успешно выступила на региональных соревнованиях 5 раз.

Она яркий пример красоты и силы.

Каролинн Хобо @carohobo

24. Эшли Ринкон

Ринкон называют крутой красавицей, а

Широко популярен в мире фитнеса как 4-кратный участник региональных соревнований по кроссфиту в Калифорнии.

Удивительный факт, она постоянно попадала в шорт-лист 500 лучших спортсменок США.

Эшли Ринкон @ smashley_008

25. Даниэль Марино

Марино широко известна как довольно старая спортсменка CrossFit Regionalals и, будучи влиятельным лицом в социальных сетях, накопила много сексуальной мужественности.

Даниэль Марино @ms_daniellelee

26. Камиль Леблан-Базине

Камиль — канадская спортсменка, занимающаяся кроссфитом. Говорят, что она тонула в спорте с тех пор, как начала свой путь.

Камиль поднялась в рейтинге 8 игр CrossFit до сих пор и выиграла 1.Помимо того, что она спортсменка по кроссфиту, она также является инженером со степенью в области химического машиностроения.

Камиль Леблан-Базине @camillelbaz

27. Стейси Товар

Путешествие

Товар началось в 2017 году, и она участвовала почти во всех кроссфит-играх.

Стейси горячо верит в утверждение, что спортсмен не может добиться выдающегося положения, не пообещав тренироваться в спортзале и не заниматься последовательными целенаправленными тренировками.

Стейси Товар @ Stacietovar

28.Андреа Агер

Если вы увлекаетесь фитнесом, вы наверняка слышали об AgerBomb, верно? Но знаете ли вы, кто она в буквальном смысле?

Позвольте мне заявить, что это не кто иной, как Андреа Эйджер, которая также была одним из незаменимых членов группы New York Rhinos of the GRID.

Помимо диплома по физическим упражнениям, она в основном считается успешной легкоатлеткой.

Андреа Эджер @ager_bomb

29. Рождественский Эбботт

Ее посты в Instagram заставят вас по уши влюбиться в нее, а что касается нее, она — успешный автор, а также энтузиаст татуировки

История Эбботт невероятно вдохновляет, так как до того, как она вошла в официальный мир фитнеса, она работала в составе бригады ям в NASCAR.

Рождественский Эбботт @christmasabbott

30. Эмили Скай

Эмили — спортсменка по кроссфиту, родившаяся в Канаде, и, похоже, у нее есть один из акцентов, к которому вы готовы время от времени внимательно прислушиваться.

Поразительно, но несмотря на то, что она мать, все это у нее есть.

Эмили Скай @emilyskyefit

31. Хайди Сомерс

Популярность Хайди Сомерс стремительно растет, так как у нее миллион подписчиков в Instagram.

Переехав в Техас, она начала ходить на занятия по кроссфиту, а сейчас она тренер по кроссфиту, и, согласно утверждениям, ее счастье связано с питанием, а также с самомотивацией.

Хайди Сомерс @buffbunny

32. Энни Торисдоттир

Также получил прозвище «Iceland Annie’s» и дважды становился чемпионом по кроссфиту.

С 2009 года она неизменно считается одной из самых горячих девушек CrossFit.

Энни Торисдоттир @anniethorisdottir

33.Бет Лейтон

Лейтон чрезвычайно трудолюбива, так как она усиленно тренируется шесть дней в неделю и отдыхает, чтобы укрепить все мышцы в течение всего дня.

Что касается добавок, которые она принимает, то это креатин, который она добавляет в протеиновый коктейль.

Ее интенсивные тренировки выделяют ее как одну из самых разорванных девушек в списке.

Бет Лейтон @beth_layton

34. Коллин Фотч

Fotsch является трехкратным региональным конкурентом, заняв первое место из 15.5 открытое мероприятие.

Она пять раз была полностью американкой и пловчихой в Калифорнийском университете.

Коллин Фотч @colleenfotsch

35. Synne Krokstad

Крокстад — очаровательно двукратная спортсменка CrossFit Games, и считается, что ее лучший результат пришелся на игры 2019 года, где ей удалось занять 8-е место в командном дивизионе.

Синне Крокстад @synnekrokstad

36. Джессика Кофлан

Джессика была более решительной и успешной на своем пути.

Она уже давно заслужила быть внесенной в список. Итак, я прошу прощения, поклонники Джессики.

Джессика Кофлан @jessicaccoughlan

37. Лорен Фишер

Несмотря на то, что Лорен уже не так высока, как когда она была в течение определенного периода, она заслуживает эту должность.

Она давно занимается кроссфитом.

Лорен Фишер @laurenfisher

38. Тамми Робинсон

Робинсон занял 3-е место в командных играх 2016 года и базируется в Австралии.

Ее хобби — пить пиво, заниматься серфингом, есть и тренироваться.

Тамми Робинсон @ tamarind111

39. Ханна Венемир

Ханна Венемир оказалась незаменимой для выступления команды RX и является невероятно трехкратным конкурентом игр CrossFit.

Ханна Венемир @hannavenem

40. Тара Николь Дженкинс

Самого высокого рейтинга Тары достаточно, чтобы вас сильно удивить, поскольку она была 103-й по всему миру, а что касается места, где она живет, «Австралия», то она была 10-й.

Тара Николь Дженкинс @ tara.nicole.jenkins

Заключение

Несмотря на то, что внешний источник мотивации не помогает вам надолго, все, кажется, жаждут этого.

Однако, если вы охотитесь не за неживой вещью, а за кем-то, кто может соблазнить вас попотеть в тренажерном зале и заставить вас поверить в то, что вы станете самозапускаемым , а не push-start , вы, мой друг , достойны признательности, поскольку у вас есть смекалка поклясться сделать то, что многие люди никогда не смогут.

Следовательно, эта статья предназначена для вас и для кого-то еще с такими же настойчивыми намерениями.

Надеюсь, информация о ваших потенциальных образцах для подражания с точки зрения разорванного тела была доведена до вас безупречно.

Если вы этого не чувствуете, оставьте комментарий; Я сам приду к вам на помощь и рассею ваш вопрос.

84 Фотографии САМЫХ ГОРЯЧИХ девушек в мире кроссфита

Кроссфит в последнее время захватил мир фитнеса штурмом, когда самые разные люди бросаются в спорт и радикально меняют свою жизнь и тело.

Было много споров о кроссфите как о программе, которая потенциально может привести к множеству нежелательных травм и тому подобному, поскольку другие полюбили спорт и всем сердцем восприняли его культуру.

Кроссфит-игры в последнее время даже показывают по телевизору, и было много споров и критики относительно безопасности кроссфиттеров в целом из-за напряженных упражнений и абсолютной необходимости поддерживать правильную форму во время тренировок, чтобы не пострадать.

Быть в форме — это то, к чему стремятся многие люди, будь то поднятие тяжестей, бодибилдинг, езда на велосипеде, ходьба / бег или что-то еще, что заставляет их двигаться и оставаться здоровыми, наряду с употреблением здоровой пищи и пищевых добавок.

Многие люди обратились к кроссфиту из-за культовой атмосферы и связанных с ней последователей, как и в любом виде спорта. Я уверен, что мы все можем согласиться, пока люди добиваются результатов и набирают форму, на самом деле не имеет значения, каким видом спорта вы занимаетесь.

С учетом сказанного, мы составили огромный список изображений, которые демонстрируют некоторых из самых красивых женщин в кроссфите и их подтянутые, мускулистые телосложения, к которым многие стремятся, особенно знаменитости, которые думают об использовании бинтов для живота, чтобы получить пресс.

Эти дамы поставили все на карту, чтобы иметь тела своей мечты, и мы приветствуем их и поддерживаем все, что они делают, будь то кроссфит, тяжелая атлетика или любой другой вид спорта, который они выбирают.

Мы рекомендуем вам принимать надлежащие меры предосторожности при подъеме тяжестей и следить за тем, чтобы вы всегда оставались гидратированными, независимо от того, пьете ли вы высокоэнергетические напитки или приготовили собственную чайную смесь, которая возвращает ваше тело к здоровью.

Crossfit получил плохую репутацию во многих кругах в наши дни, но давайте просто согласимся насладиться красотой, которая идет с ним, и поделиться этим с друзьями, которые думают так же, как и мы — Что не имеет значения, каким видом спорта вы занимаетесь, Быть Горячие, подтянутые женщины заслуживают внимания и признания за всю тяжелую работу, которую они приложили, чтобы выглядеть так и поддерживать свое тело.

 (Благодарим всех владельцев изображений, и если вы заметите нарушение авторских прав или изображения, сообщите нам об этом на странице контактов, и мы с радостью удалим его.) 

Представляем полную подборку самых горячих женщин кроссфита

через imgur.com через imgur.com через imgur.com

через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com .comvia imgur.comvia imgur.com

См. следующую страницу, чтобы увидеть больше ГОРЯЧИХ девушек, занимающихся кроссфитом…

через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.comvia imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com

См. следующую страницу для большего количества горячих девушек, занимающихся кроссфитом…

через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com .comvia imgur.com через imgur.com через imgur.comvia imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com через imgur.com .comvia imgur.comvia imgur.comvia imgur.comvia imgur.com Джефф Патрик является нашим главным редактором YSONE.com и хорошо разбирается в спорте, фитнесе, плавании и катании на лодках. Он регулярно занимается поднятием тяжестей и учился в колледже Портлендского государственного университета, изучая биологию и физиологию, что помогло ему в дальнейшей карьере в области здравоохранения и благополучия.

Джефф увлекается баскетболом, футболом и поднятием тяжестей, когда он не работает или не занимается фрилансом.

Benchmark Workouts — Element CrossFit

Angie
На время:
100 подтягиваний
100 отжиманий
100 приседаний
100 приседаний

Впервые опубликовано 26 июля 2004 г.

Барбара
5 кругов, каждый на время:
20 подтягиваний
30 отжиманий
40 приседаний
50 приседаний

Отдыхайте ровно 3 минуты между каждым кругом.

Впервые опубликовано 27 сентября 2003 г.

Chelsea
Каждую минуту в течение 30 минут выполнения:
5 подтягиваний
10 отжиманий
15 приседаний

Впервые опубликовано 7 сентября 2003 г.

Cindy
Выполните как можно больше раундов за 20 минут:
5 подтягиваний
10 отжиманий
15 приседаний

Впервые опубликовано 29 декабря 2004 г.

Diane
21-15-9 повторений за время:
225 фунтов.становая тяга
Отжимания в стойке на руках

Впервые опубликовано 19 сентября 2003 г.

Элизабет 21-15-9 повторений на время:
135 фунтов. очищает
Отжимания на кольцах

Впервые опубликовано 12 сентября 2003 г.

Fran 21-15-9 повторений для времени:
95 фунтов. подруливающее устройство
Подтягивания

Впервые опубликовано 25 августа 2003 г.

Grace
На время:
135 фунтов. толчки, 30 повторений

Впервые опубликовано 24 июня 2004 г.

Helen
3 раунда на время:
Бег на 400 метров
1.Махи гирями на 5 пудов, 21 повтор
12 подтягиваний

Впервые опубликовано 9 августа 2003 г.

Isabel
На время:
135 фунтов. рывки, 30 повторений

Впервые опубликовано 11 ноября 2004 г.

Джеки
На время:
Гребля на 1000 метров
45 фунтов. подруливающее устройство, 50 повторений
30 подтягиваний

Впервые опубликовано 3 августа 2005 г.

Карен
На время:
150 ударов по стенке, 20 фунтов.мяч

Впервые опубликовано 7 августа 2008 г.

Линда
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений за время:
Тяга с собственным весом 1½
Тело жим лежа
¾-вес тела чистый

Впервые опубликовано 5 июля 2003 г.

Мэри
Выполните как можно больше раундов за 20 минут:
5 отжиманий в стойке на руках
10 приседаний на одной ноге , чередование
15 подтягиваний

Впервые опубликовано 19 января 2005 г.

Нэнси
5 раундов на время:
Бег на 400 метров
95 фунтов.приседания со штангой над головой, 15 повторений

Впервые опубликовано 5 декабря 2004 г.

НОВЫЕ ДЕВУШКИ

Энни
50-40-30-20-10 повторений на время:
Дабл-ниже
Приседаний

Впервые опубликовано 16 апреля 2005 г.

Ева
5 раундов на время:
Бег 800 м
Махи гирями на 2 пуда, 30 повторений
30 подтягиваний

Впервые опубликовано 24 февраля 2008 г.

Келли 5 выстрелов на время:
Бег на 400 метров
30 прыжков на ящик, 24-дюймовая коробка
30 выстрелов стеной, 20 фунтов.мяч

Впервые опубликовано 10 апреля 2005 г.

Lynne
5 раундов на максимальное количество повторений:
Жим лежа с собственным весом
Подтягивания

Впервые опубликовано 22 апреля 2004 г.

Nicole
Выполните как можно больше раундов за 20 минут:
Бег 400 метров
Максимальное количество повторений подтягиваний

Впервые опубликовано 11 декабря 2006 г.

Аманда
9-7-5 повторений на время:
Мышцы- ИБП
135 фунтовприседания

Впервые опубликовано 17 июля 2010 г.

Gwen

Толчок 15-12-9 повторений
Касание и движение только на полу. Даже повторный захват от пола считается фолом. Свалка мусора запрещена. Используйте одинаковую нагрузку для каждого подхода. Отдыхайте по мере необходимости между подходами.

Впервые опубликовано 25 мая 2003 г.

Маргарита

50 повторений за время:
Burpee / Push-up / Jumping-Jack / Sit-up / Handstand

Впервые опубликовано 15 января 2014 г.

Candy

Пять раундов на время:
20 Подтягиваний
40 Отжиманий
60 Приседаний

Мэгги

Пять раундов на время:
20 Отжиманий в стойке на руках
40 Подтягиваний- подъемов
60 Приседания на одной ноге, чередование ног

Впервые опубликовано 28 июля 2006 г.