Спортивные девушки со спины (71 фото)
Ura pechen модели 18
Екатерина Усманова 2020
Спортивные попки девушек
Красивые девушки тела
Стройное тело девушки
Самые красивые бёдра и ягодицы
Красивые девушки с красивой попой
Спортивная спина у девушек ню
Красивая спортивная женская спина
Джулия гилас фитнес
Мускулистая женская спина
Тамра Дэй Tamra Dae в леггинсах
Спортивные женские попки
Джулия гилас вид сзади
Джулия гилас в Нижнем белье
Спортивные девушки в Нижнем белье раком
Спортивные девушки с красивой попой
Девушки вид сзади на коленках
Alexander Belavin девушки
Спортивные девушки 50 кг
Девушки с красивой фигурой сзади
Фитнес модель спина
Красивые накаченные ноги девушек
Стройные спортивные ножки
Shannah Baker грудь
Девушки в белье вид сзади
Красивая спина
Девушки блондинки с красивыми попками
Накаченные женские ягодицы
Фитоняшка спокойной ночи
Сексуальные тела спортивных девушек
Красивая спина и попа
Красивое спортивное тело блондинки
Фитоняшка модель
Красивые ягодицы
Charisa Bamrungchat
Девушки в бикини сзади
Красивая пошлость
Девушки с красивым рельефом
Девушки с красивой фигурой сзади
Девушка на четвереньках
Фитнес модель Кейтлин Райс
Красивая спина
Девушка позирует спиной
Сексуальные женщины вид сзади
Спортивное тело девушки ягодицы
Ангелина Ваничева
Девушки с подтянутой попкой
Красивые стройные спортивные девушки
Эстетика женского тела
Хильда Осланд сзади
Девушка на пляже в купальнике сзади
Девушка в спортзале
Красивая спортивная фигура девушки
Упругие тела
Тамра Дэй Tamra Dae фитнес модель
Спортивные попы
Спортивные девушки спереди и сзади
Аппетитные женские ягодицы
Накаченные ягодицы девушек
Галина Дубененко бикини
Красивая спортивная девушка со спины
Упругое тело девушки
Красиво прогнулась
Красивая спортивная попа
Дейзи Кич ягодицы
Хильде Осланд +18
Спортивные девушки со спины
Красивые спортивные ноги девушек
Девушки спортсменки 🏃🏻♀️(38 ФОТО) | shutniki.
clubДля кого-то спорт — способ самореализации и заработка, для других — возможность снять напряжение💪🏻. Девушки, которые следят за своим телом и стремятся держать себя в форме предпочитают заниматься спортом🏃🏻♀️. Сегодня можно попробовать себя в любом виде спорта, который пришёлся по душе. Совсем не обязательно быть профессионалом, большинство популярных видов спорта доступны любителям.
Хотя подавляющее число девушек выбирают посещать групповые занятия по фитнесу, йоге и индивидуальные тренировки в тренажерном зале.
Девушка с прокачанным прессом в купальнике.
Спортивная девушка перед тренировкой.
Красивая спортсменка поправляет прическу.
Девушка с прокачанной спиной и тонкой талией.
Красивая бегунья на старте.
Девушка спортсменка балансирует на табуретке.
Спортивная девушка на стадионе.
Девушка со спортивной фигурой выполняет упражнение.
Бразильская спортсменка со спины.
Девушка гимнастка во время выполнения программы с лентой.
Спортивная девушка в кроссовках на лестнице.
Знаменитые теннисистки в купальниках
Девушка спортсменка во время утренней пробежки в парке.
Девушка с красивой спортивной фигурой
Девушка спортсменка на старте
Девушка бодибилдер.
Гимнастка выполняет программу с веревкой.
Девушка спортсменка в боксёрском зале.
Спортивная девушка в купальнике.
Бразильские волейболистки радуются забитому мячу.
Спортивная гимнастка во время выступления на соревнованиях.
Спортивная девушка посреди большого города.
Спортсменка на вечерней пробежке.
Девушка спортсменка занимается кикбоксингом.
Спортивная девушка делает разминку в тренажерном зале.
Спортсменка стоит на доске с веслом.
Легкоатлетка во время забега.
Девушка бодибилдер демонстрирует свои достижения.
Девушка спортсменка в бассейне.
Красивая девушка со спортивной фигурой на стадионе.
Девушка спортсменка во время занятий волейболом.
Подборка спортивных девушек 64 фото
Лучшие упражнения для тренировки мышц спины в домашних условиях
Главное в женских тренировках спины — не переусердствовать. Повторять все упражнения стоит по 15–20 раз и заканчивать каждое из них небольшой растяжкой. Это позволит вам не накачать спину до прорисовки мускулов, но подтянет мышечный корсет и приведет в тонус мышцы спины.
1. Итак, чтобы накачать красивую спину девушке в домашних условиях нужно начать с растяжки, т. к. ее повторять нужно чаще всего. Упражнение способствует улучшению осанки. С позиции лежа на животе поднимите туловище с помощью рук и потянитесь вверх и немного назад.
Если вам легко это дается, то можно согнуть ноги в коленях и пытаться дотянуться ими до запрокинутой головы.
2. Следующее упражнение также выполняется лежа на животе. Руки заведите за голову. Поднимите верхнюю часть тела как можно выше, а ноги постарайтесь не отрывать от пола. Сначала вам это вряд ли удастся, поэтому можете попросить кого-нибудь подержать их или просто подсуньте стопы под диван, например. Выполнять 10 раз по 3 подхода.
3. Еще одно упражнение на осанку выполняется сидя на полу. Ноги скрестите, а руки заведите за спину и соедините в замок. Руки при этом должны быть прямыми. Поворачивайте туловище влево и вправо. Так 3 подхода по 25 раз.
4. Чтобы укрепить спину нужно делать соответствующие упражнения. Для одного из них вам понадобится утяжеление. Возьмите по гантели в руку. Исходное положение — стойка пряма. Наклонитесь вперед как можно ниже, чтобы создать угол в 90% и выпрямитесь. Так повторите 10-15 раз по 3 подхода.
5.
Еще одно полезное упражнение. Наклоните корпус вперед, стараясь создать угол в 90 градусов. Ноги держите прямыми. Руки в исходном положении опущены вниз. Поднимите руки в стороны или назад, задержитесь, опустите. 3 подхода по 12 раз.
Вот и все! Согласитесь, совсем легкие и простые, а еще и немногочисленные упражнения. Но благодаря им вы приобретете ровную красивую спину, длинную шею, сможете открывать плечи и не стесняться носить открытые платья.
Напоследок рекомендуем посмотреть видеоурок по тренировке мышц спины в домашних условиях:
Выберите cвой тип питания, чтобы быстрей достигнуть результата!
Питание для набора массы
Питание для похудения
Противопоказания и рекомендации
Давайте поймём, как часто и всем ли необходимы упражнения для коррекции осанки.
Конечно, эти простые упражнения должен выполнять каждый человек, заинтересованный в укреплении и приумножении своего здоровья, желающий сохранять лёгкость и привлекательность многие годы!
Рекомендуется выполнять комплекс упражнений систематически, не менее трёх раз в неделю, тогда вы заметите улучшения уже очень скоро.
Для достижения максимального эффекта упражнения должны выполняться медленно, размеренно, с полным контролем движений и дыхания.
Если с первого раза не получается правильно выполнить упражнение, не расстраивайтесь и не форсируйте события, со временем позвоночник станет более податлив и гибок.
Если вы почувствовали резкую боль, не терпите и сразу же прекращайте тренировку.
Если у вас когда-либо были серьёзные травмы суставов, данные упражнения могут быть вам противопоказаны.
Если вас одолевают сомнения по поводу состояния здоровья вашего опорно-двигательного аппарата, рекомендуем обратиться к вашему лечащему врачу.
На широчайшие мышцы спины
Тренировка, направленная на работу с широчайшими мускулами спины, делает ее рельефнее и шире:
1.
Поднятие штанги в наклоне:
- Взять в кисти штангу и расположить ее перед бедрами. Ноги немного расставлены.
- Прямая спина наклонена.
- При вдохе штанга подтягивается к животу.
- При выдохе медленно вернуть назад.
- Совершить 10-20 раз за один подход.
2. Подтягивания обратным хватом:
- Руками обхватить турник обратным хватом. Нижние конечности скрестить и согнуть.
- Не спеша подтянуться на вдохе, не запрокидывая голову. Подбородок должен коснуться перекладины.
- Зафиксироваться на 2-4 сек. и медленно опуститься.
- Исполнить упражнение 10-15 раз за один подход.
3. Отведение гантелей в стороны в наклоне:
- Снаряд обхватить кистями прямым хватом. Ноги немного расставить, а прямую спину наклонить. Колени должны быть в чуть согнутом положении.
- На вдохе руки развести в стороны словно крылья. Спина не сгибается.
- На выдохе опустить конечности в начальную позицию.
- Исполнить 3 подхода по 10-12 раз.
4. Подъем штанги стоя:
- Снаряд нужно обхватить прямым хватом и зафиксировать перед бедрами.
- На вдохе руки сгибаются в локтях, штанга прислоняется к груди и практически достает до подбородка.
- Пробыть в такой позиции 3-4 сек.
- На выдохе опустить руки с инвентарем.
5. Разгибания с использованием блока:
- На тренажере выбирается нужный вес.
- Перекладину захватить прямым хватом и расположить около груди.
- Ноги поставить немного в отдалении друг от друга. Туловище находится в немного наклонном положении.
- Перекладину опустить вниз, не отрывая от тела локти.
- При вдохе руки возвратить в начальную позицию.
Быстрый результат за 30 дней
Чтобы укрепить мышцы спины в домашних условиях, потребуется много усилий, так как для достижения стабильного результата выполнять упражнения необходимо регулярно в течение 1-2 месяцев. С лечебной целью приведенный ниже комплекс следует выполнять 5 раз в неделю, предварительно сделав пятиминутную разминку и разогрев мышцы.
Это необходимо для предупреждения травм и растяжений, а также повышения эффективности тренировок: когда кровь активно циркулирует в кровеносных сосудах, мышцы работают в несколько раз интенсивнее.
Растяжка
Ноги развести в стороны на расстояние 35-40 см, руки выпрямить и поднять, соединить их над головой, встать на носочки. Медленно потянуться вверх за руками, отрывая носки от пола на максимально возможную амплитуду. Во время подъема выполнять глубокий вдох, во время возвращения в исходное положение – выдох. Все движения выполняются медленно, без рывков. Повторить 8-12 раз.
Растяжка мышц спины в положении стоя
Наклоны с максимальной амплитудой
Встать на пол, ноги и руки расставить в стороны. Ладони смотрят вперед. Наклонить вперед на 90° (корпус должен образовывать прямой угол), ладони при этом вывернуть в обратную сторону, колени остаются прямыми. Прогнуться в обратную сторону с такой же амплитудой движений, ладони возвращаются в исходное положение.
Повторить 8-12 раз.
Комбинированная тренировка
Руки согнуть в локтях и поставить их перед собой на уровне грудной клетки. Выполнять повороты корпуса влево и вправо на 180°. При достижении точки разворота – двойное пружинящее движение корпусом. Это упражнение отлично тренирует не только мышцы, поддерживающие грудной и поясничный отдел позвоночника, но и косые мышцы живота, помогая уменьшить объемы в нижней части живота. Выполнить упражнение нужно 20 раз.
Повороты корпусаОблегченные отжимания
Встать к стене лицом (расстояние – около 30-35 см), вытянуть руки вперед, упереться ими в стену. Согнуть руки в локтях, подводя корпус к стене, после чего медленно вернуться на начальную позицию
Важно следить, чтобы во время выполнения плечи оставались прямыми и образовывали прямую линию. После того, как отжимания от стены будут освоены, можно выполнять это упражнение уже от пола
Количество повторов для начинающих составляет 10-20 раз, но в процессе тренировок необходимо увеличивать этот показатель до 30-40 раз.
Самое легкое отжимание
Упражнение на гибкость и растяжку
Встать на четвереньки. Имитировать ходьбу на руках, попеременно переставляя их вперед, после чего вернуться в исходное положение таким же способом. Показателем правильного выполнения является чувство напряжения в брюшных мышцах. Повторить упражнение следует 8-10 раз.
Для этого упражнения нужно встать на четверенькиМаятник
Сесть на пол, скрестив ноги и сложив их друг на друга (поза Лотоса). Выпрямленные руки поднять вверх и делать наклоны попеременно в правую и левую сторону. После того как это упражнение будет даваться пациенту легко, можно добавить наклоны вперед-назад. Всего нужно сделать по 10 наклонов в каждую сторону.
Поза лотосаПрофилактика остеохондроза
Встать на четвереньки, руки расслаблены, голова смотрит прямо. Округлить спину, подняв ее верх, голову при этом нужно опустить таким образом, чтобы взгляд упирался в пол
Важно, чтобы во время выполнения мышцы шеи были полностью расслаблены, и в этой области не возникало никаких неприятных ощущений.
После этого спину максимально прогнуть вниз в области поясницы, голова смотрит вверх
Повторить 8-12 раз.
Упражнения для укрепления шейного отделаУпражнения для укрепления поясничного отделаЛодочка
Лежа на животе, голова смотрит вперед, подбородок приподнят. Ноги развести в стороны, руки вытянуть вперед. Приподнять грудную клетку и плечи, одновременно отрывая руки от пола и задерживаясь в таком положении на 5-10 секунд. Для тех, кто освоил базовую программу, упражнение осложняется: вместе с руками от пола необходимо отрывать и разведенные в стороны ноги. Количество повторов – не менее 10.
Данное упражнение многим хорошо известно как » Лодочка»Физические упражнения при боли в верхней части спины
Приступая к тренировке
Во избежание серьезных травм все упражнения для позвоночника и спины рекомендуется выполнять под присмотром специалиста. В крайнем случае, такой контроль нужен лишь на первое время, а потом гимнастику можно будет проводить в домашних условиях.
Как правило, лечебные упражнения активируют только ромбовидные и широчайшие мышцы спины, но этого достаточно, ведь за поддержку тела в вертикальном положении отвечают только эти две мышцы.
Разминка
Все упражнения, независимо от тренируемой области или степени подготовки, должны начинаться с разминки. Только при условии, что мышцы будут хорошо разогреты, можно избежать травм. Для этого достаточно выделить 5-10 минут времени. Исходное положение для разминки – встав прямо, ноги поставьте на ширине плеч.
Комплекс упражнений на растяжкуКаждый элемент разминки нужно выполнить не менее 5 раз:
Бег на месте
Цены на ортопедическую спортивную обувь
Комплекс упражнений
Для лечебной гимнастики потребуется поролоновый матрац, используемый во время занятий йогой, или мягкий ковер. Как и в случае с разминкой, данные упражнения рекомендуется выполнять не менее 5 раз. Длительность тренировки – 20-30 минут. Этого хватит для полноценной проработки всех мышечных групп спины.
Ниже приведена пошаговая инструкция, соблюдая которую, вы сможете укрепить мышцы спины и позвоночник.
Таблица. Лечебная гимнастика для спины в домашних условиях.
| Шаги, фото | Описание действий |
|---|---|
| Шаг первый | Ложитесь на пол животом вниз. Затем поднимайте одновременно ноги и голову. Задержавшись в верхней точке, медленно опустите голову и ноги вниз. |
| Шаг второй | Перевернитесь на спину и, согнув ноги в коленях, положите руки ладонями на пол. Медленно поднимайте таз, а затем так же медленно опускайтесь. |
| Шаг третий | В положении лежа животом вниз упритесь ладонями в пол, держа их впереди. Затем приподнимите верхнюю часть корпуса и плавно опустите ее. В верхней точке нужно задержаться на несколько секунд. |
| Шаг четвертый | Держа ноги прямыми, наклоните корпус вперед и прикоснитесь руками к полу. При этом верхняя половина туловища и руки должны находиться на одной линии, образуя с ногами прямой угол. В таком положении максимально растягивайте мышцы спины, а спустя 5-10 секунд вернитесь в исходное положение. |
| Шаг пятый | Упражнение называется «планка». Для его выполнения нужно опереться локтями и носками ног в пол, выпрямив при этом тело. В таком положении нужно застыть на 30 секунд. При этом активируются не только мышцы спины, но и ног, рук, плеч, а также пресса. |
| Шаг шестой | Финальное упражнения лечебного комплекса для спины – поза эмбриона. Для этого присядьте на колени и прижмитесь головой максимально близко к полу, а руки протяните перед собой. В таком положении можно хорошо растянуть мышцы спины и снять с них нагрузку. |
Тренировка спины в тренажерном зале для девушек : гиперэкстензия
Сравнительно недавно данное упражнение женщины выполняли на обычном спортивном «козле». Но с возникновением новых технологий в спортивных залах стали появляться тренажеры, на которых можно выполнять гиперэкстензию.
Для того, чтобы выполнить правильно тренировку спины в тренажерном зале, выполните следующие манипуляции:
- Настройте тренажер по собственный вес, рост. Следите, чтобы ваш таз находился строго на подушке. Область, где вам придется сгибать корпус – края данной подушки.
- Ступни упирайте в валик тренажера.
- Спину сделайте идеально прямой.
- Руки расположите перед грудью, скрестите их. Можете их завести за голову.
- Приподнимите голову кверху.
- Самое основное движение этого упражнения: согните корпус вниз в зоне поясницы, чтобы образовался между низом и верхом тела угол 45 градусов.
- Не спеша вернитесь в первоначальное положение.
Для спины
Также данное упражнение можете делать, пользуясь спортивным «козлом», римским стулом. Следите за тем, чтобы ваши ноги были уперты в валики сухожилиями пяток, так как в иных зонах зачастую остаются синяки.
Особенности тренировки трапеции для женщин
Упражнения на трапециевидную мышцу могут выполняться в тренажерном зале или в домашних условиях.
Особенности тренировочного процесса, направленного на развитие трапеции, заключаются в следующих аспектах:
| Особенности тренировок | Суть тренировочного процесса |
| Регулярные нагрузки | Трапеции – это большие парные мышцы, которые должны испытывать постоянную физическую нагрузку. Только при таком условии обеспечивается их равномерный рост и развитие. Пропуск тренировок недопустим и может привести к отсутствию прогресса. |
| Обильное питье | Регулярное поступление достаточного количества жидкости позволяет поддерживать баланс влаги и не допустить дегидратации волокон. В течение тренировки следует выпивать не менее 1,5 л воды. После выполнения упражнений, на протяжении дня восстановления, необходимо выпивать не менее 2-2,5 л воды. |
| Предварительный разогрев | Широкое расположение трапеций, которые одновременно регулируют работу верхнего сегмента спины и шейного отдела позвоночника, требует тщательной разминки. Она выполняется до начала тренировки и должна длиться не менее 15 мин. Качественный разогрев мышечных волокон предупреждает получение травмы на тренировке. |
| Качественное питание | Чтобы выполнение упражнений на трапеции принесло положительный результат и обеспечивалось развитие данной части тела, необходимо обеспечить организму полноценное питание. В ежедневное меню необходимо включить блюда, содержащие мясо, рыбу, куриные яйца, злаковые каши, кисломолочные продукты, свежие фрукты, овощи, зелень. |
| Соблюдение техники выполнения | Все упражнения на трапециевидную мышцу должны выполняться правильно и без нарушений техники. Наличие рывков, поднятие грузов с сутулой осанкой, перекос туловища на одну сторону или неправильное расположение ног, станут причиной отсутствия положительного результата или приведут к травме. |
| Правильный подбор веса | Во время тренировки подбирается оптимальный и рабочий вес, который позволит женщине выполнять не менее 10 повторений в 3 подхода. При этом спортивный снаряд не будет являться источником чрезмерного отягощения, а все упражнения выполнятся правильно и без нарушения техники. |
Если физические упражнения выполняются в тренажерном зале, то тренер или инструктор по фитнесу всегда подскажут правильный вид упражнения и дадут дельные рекомендации по формированию рабочего веса спортивного снаряда. Упражнения на трапециевидную мышцу, которые выполняются дома, ограничены качественным и количественным разнообразием спортивных снарядов.
В домашних условиях тренировка трапеции сводится к поднятию штанги, использованию гантелей с ограниченным весовым диапазоном, выполнению упражнений с собственным весом (турник, брусья, отжимания от пола.).
Особенности женского организма
Прежде чем составлять план тренировок, нам необходимо изучить некоторые особенности женского организма, которые помогут достичь вам желаемого результата.
Женский организм очень сильно отличается от мужского, поэтому если вы находите мужскую тренировку, то не думайте, что она идеально подойдет для вас.
Во-первых, девушки физически слабее мужчин. Если вы приходите в спортзал, то не нужно брать самые тяжелые гантели, доводить себя до изнурения. Лучше возьмите средний вес, тщательно проработайте каждое упражнение. Так как женский организм более вынослив, то и количество повторений будет всегда больше, чем у мужчин.
Каждой тренирующейся необходимо знать, что в течение месяца ее организм проходит 4 периода: фолликулярный, овуляция, лютеиновый и менструация.
Во время фолликулярного периода (длится от 7 до 22 дней) следует немного увеличить потребление углеводов, так как они будут направлены на энергию ваших мышц. В это время советуют повышать интенсивность тренировок и добавлять веса.
Период овуляции (длится 24-48 часов) характерен тем, что в организме повышается уровень эстрогена, который влияет на прочность коллагена в организме. Этот период наиболее опасен тем, что при неправильном выполнении упражнений вы рискуете получить травму или растяжение мышц. Однако как раз в этот период продуктивность мышц возрастает на 15%, поэтому дни овуляции идеально подходят для усиленных тренировок.
Для девушек тренировка на спину и руки в лютеиновую фазу будет самым отличным решением. Не грузите свой организм: займитесь йогой или пилатесом, но нагружать нижнюю часть тела не нужно, так как вы не получите ни прогресса, ни пользы.
В первые два дня менструации исключите какие-либо тренировки. Уже на третий день можно понемногу начинать заниматься кардионагрузками, а в последующие дни возвращайтесь к вашим привычным тренировкам во время фолликулярного периода.
Чем нужно питаться, чтобы сохранить результат
Помимо физических нагрузок вы должны соблюдать определенное меню. Для роста мышц, безусловно, необходимо употребление белков. Аминокислоты, входящие в их состав, являются главным строительным элементом нашего организма. Молоко, творог, яйца, говядина, куриная грудка и рыба — продукты с максимальным содержанием белка. Для роста мышц необходимо употреблять 2-2,5 грамма белка на 1 килограмм веса.
Углеводы также играют большую роль для вашего тела.
Употребляйте углеводную пищу до тренировки и через 4-6 часов после нее. Перед тренировкой у вас будет заряд энергии, а после нее — ускоренное восстановление организма. Уровень этого вещества в организме зависит от вашей тренировки. Если вы тренируетесь не очень интенсивно, делаете маленькое количество повторов (3-5), то вам необходимо употреблять около 2 г / 1 кг веса. Если ваша тренировка средней активности, то уровень углеводов будет составлять 2-4 г / 1 кг, при высокой физической активности — 4-6 г / 1 кг, а при нескольких тренировках в день — более 6 г / 1 кг. Углеводами богаты рис, гречка, мед, фасоль, картофель, яблоко, виноград, свежевыжатые соки.
Правильная осанка
Рекомендации:
- Если образ жизни предполагает продолжительное сидение (работа, учёба), то следует каждые полчаса вставать из-за стола и проходить 10-15 шагов.
- Монитор должен правильно быть расположен, чтобы не приходилось изгибать шею для работы за ним.
- Стул должен быть с твёрдой спинкой.
- Само сидение подбирать нужно достаточно жёсткое. Излишне мягкая мебель располагает сесть неправильно.
- Для женщин — высота каблука должна быть в разумных пределах.
- Для детей — следует контролировать удобство фиксации на школьном портфеле.
- Гимнастика должна стать неотъемлемой частью жизни.
Правильная осанка возможна лишь при уделении ей должного внимания — до тех пор, пока ровная походка не станет привычным образом перемещения.
Тренировка спины в тренажерном зале для девушек: разведение рук
Данное упражнение для тренировки спины в тренажерном зале для девушек можете использовать, чтобы улучшить рельеф спины, верхние спинные мышцы
Также во время выполнения можно укрепить вращательные мышцы плеч, а это очень важно, поскольку сила данных мышц непосредственно влияет на устойчивость верхних суставов к тяжелым нагрузкам
Разводим руки
Выполните упражнение так:
- Настройте тренажер: рукоятки и их положение, а также выставите высоту сиденья. Распрямите руки, возьмитесь ими за рукоятки, расположенные на ширине плеч.
- Грудную клетку прижмите к сиденью тренажера, корпус тела держите только вертикально. Спину немного прогните в области поясницы, руки выпрямите, держитесь за рукоятку, используя нейтральный хват. Разведите по сторонам рукоятки. При этом, груз должен оторваться от упоров.
- Напрягите дельты и верхние спинные мышцы. Руки разведите по максимуму. Локти должны располагаться на одной линии со спиной. Когда будете начинать выполнять упражнение, вдохните, задержите воздух.
- Зафиксируйте положение на секунду, отведя руки назад. Напрягите еще сильнее дельты. Сделайте выдох, вернитесь в первоначальное положение.
- Немного отдохните, опять выполните упражнение. Руки не сгибайте, когда будете их разводить. Локти зафиксируйте, держите неподвижными.
Распрямите руки, возьмитесь ими за рукоятки, расположенные на ширине плеч.Когда будете выполнять данное упражнение, учтите следующее – каждое движение должно быть медленное, контролируемое.
Как укрепить мышцы поясницы
Болезненные ощущения в поясничном отделе — довольно частая неприятность и знакома многим.
Поясница вполне заслуженно считается одним из самых уязвимых мест позвоночника. Для тех, кто столкнулся с болью в этой зоне, а так же для тех, кто этого хочет избежать вовсе, стоит заняться укреплением мышц поясницы. Это длительный процесс, который не даст быстрого эффекта. Но не нужно сдаваться: регулярные тренировки точно не будут лишними для поясницы.
Движения выполняются плавно и медленно, без рывков. Если во время выполнения появилась резкая боль — стоит завершить тренировку.
- Упражнение, наверняка знакомое всем с детства — гимнастический мостик. Стоит вспомнить это давно забытое упражнение, так как оно благотворно влияет на положение позвонков и укрепляет спину.
- Для выполнения следующего упражнения следует лечь на живот и вытянуть руки вдоль тела. Прямые ноги необходимо свести вместе и немного приподнять. Пробыть в таком положении полминуты. Ноги держать прямыми, а плечи не должны отрываться от пола. Затем ноги медленно опускаются.
- Нужно лечь поперёк кровати, так чтоб ноги свисали вниз и опирались на пол. Ноги при этом нужно согнуть под прямым углом. Необходимо их медленно поднять, держать поднятыми, насколько хватит сил, затем медленно опустить. Выполнить 8-10 повторений, не увеличивая темп.
Ноги при этом нужно согнуть под прямым углом. Необходимо их медленно поднять, держать поднятыми, насколько хватит сил, затем медленно опустить. Выполнить 8-10 повторений, не увеличивая темп.- Лечь на пол, на правый бок. Правая рука находится под головой, левая на полу. Левую ногу нужно медленно поднять до прямого угла (а по возможности и дальше) и держать в таком положении несколько секунд и, не ускоряя темп, опустить. Выполнить упражнение 10 раз каждой ногой.
- Очень эффективно будет упражнение, которое похоже на предыдущее. Разница лишь в том, что необходимо поднять обе ноги, сомкнутые вместе. Это достаточно тяжело и, возможно, с первого раза не получится, но при регулярном выполнении должен появиться прогресс.
Как накачать спину в домашних условиях
Для людей, ограниченных во времени для посещения фитнес центров и спортзалов, были созданы упражнения для спины в домашних условиях. Выполнение ежедневного комплекса, который может длиться всего по 15-20 минут, поможет уже через неделю почувствовать улучшение самочувствия. Скованность, тяжесть, напряжение мышц постепенно уходит, на смену им появляется легкость в области поясницы и спины. Накаченным мышцам спины будет проще удерживать позвоночник в ровном состоянии, смягчая нагрузку.
Эффективный комплекс упражнений с фото
Чтобы позвоночник правильно функционировал, не доставляя хлопот своему хозяину, занятия нужно начинать с постепенной растяжки. Это поможет вам приобрести гибкость, научит расслаблять эту важную часть человеческого организма, мышцы приобретут эластичность, а суставам вернется прежняя подвижность. Если вы хотите иметь здоровую спину – возьмите себе за правило делать ежедневную зарядку. Все упражнения делятся на две подгруппы: те, которые под силу даже новичкам, и те, для выполнения которых понадобятся уже накаченные мышцы.
Начинающим стоит попробовать делать простые упражнения на растяжку и укрепление позвоночника. Понадобится коврик:
В положении стоя, наклоняясь вперед, постарайтесь дотронуться руками до пола, не сгибая коленей, максимально расслабляя спину. На первых этапах будет сложно это сделать, то со временем вы сможете не только кончиками пальцев, но и полностью ладонями прикасаться к полу.
Лечь на бок, вытянуть ноги, корпус тела приподнять, сделав упор на руки. Бедро, находящее сверху попеременно закидывать вперед-назад, максимально увеличивая амплитуду.
Сделав упор на пятки, расположенные по ширине плеч, и руки, находящиеся за спиной, приподнимать корпус тела, образуя «полумостик». Достигая ровной линии спины в верхнем положении, голову запрокинуть назад.
Лечь на пол лицом вниз, попеременно полностью распрямляя и сгибая руки, прогибаться назад, зафиксировав на несколько секунд положение тела. Это упражнение поможет не только растянуть позвоночник, но и укрепить мышцы груди.
Упражнения с гантелями лучше начинать, когда организм уже немного адаптировался к физическим нагрузкам и готов к прокачке более глубоких мышц спины. Применять гантели дозволено как мужчинам, так и женщинам. Регулируйте вес спортивного снаряда по своим физическим возможностям:
Для укрепления межлопаточной области – встать прямо, держа гантели в руках, нагнуть корпус тела параллельно полу. Руки согнуть в локтях и работая лопатками, попеременно подтягивать их вверх и разводить в разные стороны.
Встать прямо, держа в руках гантели. Не напрягая и не двигая руками, не торопясь поднять плечи на вдохе, зафиксировать и медленно опустить, выдыхая.
Тренировка спины для девушек Джен Джевелл
Предлагаем вам тренировочный комплекс от Джен Джевелл. Чтобы постоянно прогрессировать вам потребуется периодически вносить изменения в свою тренировку спины для девушек. В этом комплексе каждое движение необходимо выполнять в четырех сетах при 15 повторах в каждом.
- Тяга верхнего блока, широкий хват.
- Тяга гантелей в наклонном положении.
- Тяга штанги в наклонном положении.
- Тяги на нижнем блоке.
- Тяги верхнего блока в направлении грудной клетки, хват обратный.
- Подтягивания обратным хватом.
- Гиперэкстензии.
Несколько из представленных в данном комплексе упражнений нами уже были рассмотрены. Подтягивания обратным хватом выполняются аналогично классическому варианту, а отличие состоит только в используемом хвате. Также следует сказать, что техника выполнения тяг в наклонном положении со штангой и гантелями больших отличий не имеет.
- Тяга верхнего блока. Настройте тренажер под себя и возьмите гриф широким хватом. Также отведите корпус градусов на 30 назад, выпячивая для этого грудную клетку и прогибая поясницу. Начинайте тянут гриф в направлении грудной клетки. При этом необходимо следить, чтобы мускулы предплечий не участвовали в работе, а лишь удерживали гриф.
- Тяга нижнего блока. Установите на тренажере V-образную рукоять. Необходимо создать в пояснице естественный прогиб, удерживая при этом спину ровной. Вытянув вперед руки, отведите корпус назад, пока он не окажется перпендикулярным земле. После этого начинайте тянуть рукоятку на себя, в конечном положении касаясь кистями рук живота. В таком положении следует выдержать паузу, после чего вернитесь в исходное состояние.
Узнайте больше о технике выполнения упражнений для мышц спины в этом видео:
Фото девушек без лица со спины
Бывает такое, что старая аватарка уже надоела, а свежих классных фоток нет. На помощь придут красивые картинки девушек на аву. Подойдут для ВК или любой другой социальной сети. На фотографиях девушки запечатлены без лица, то есть его не видно. Не будет явно заметно, что это не вы на аватарке. У нас вы обязательно найдёте подходящую аву, ведь мы собрали более 100 новых, крутых изображений! Скачать можно бесплатно.
По клику изображения открываются в полном размере и высоком качестве.
Красивые картинки девушкам на аву ВК. Фото без лица
Стройные женские ножки на фоне моря
Красивая весенняя ава для девушки
Она словно падает с обрыва, раскинув крылья
Красивый женский силуэт на морском фоне. Момент заката
Ава для той, чья главная ценность это не вещи
Стройная блондинка спиной к камере в футболке с надписью «городской герой»
Если у вас не очень хорошее настроение
Картинка на аву для девушки-кошатницы
Силуэт девушки из аниме мультфильма. Кстати, у нас есть большая коллекция аватарок из аниме
Красивая девушка на пляже. Её лицо не видно, ведь оно в свете солнечных лучей
Аватарка для девушки, любящей фотографировать
Волшебная фотография девушки в прозрачном платье в свете последних лучей солнца
Маша и медведь. Картинка на аватарку для девушки-дриады, любительницы природы и её проявлений
Высокая девушка стоит на руках у стенки, очень красиво!
Рисунок на аватарку с фотомоделью, во рту у которой роза
Супер-девушка прячет своё лицо
Если у вас настроение взять зонтик и улететь подальше, как Мэрри Поппинс
Силуэт девушки с кружкой на фоне зеленого неба.
Очень красивая аватарка для ВК или любой другой соц.сети. Без лица
Крутая аватарка с отдыха на море
Солнечный поцелуй. Очень красивая картинка на аву для девушки!
Если вы сегодня просто выжигаете всё, то вот картинка на аву специально для вас!
Ава для леди, которая любит собак
Брюнетка со стройным телом в чёрном нижнем белье
Девушка танцует на фоне потрясающего морского вида
Ава для королевской кошечки
Девушка прижалась к кирпичной стене
Загадочно улыбающаяся красотка в лисьей шапке
Аватарка для девушки с головой тигра
Аватарка-татуировка с бабочками и девушкой со спины
Худая девушка на кровати
На аватарке получается ребус «Я люблю Никон» или просто «Я люблю фотографировать»
Тёплая солнечная аватарка девушки в свитере
Девушка сидит на асфальте. Хотите собрать заботливые комментарии под аватаркой «не сиди на холодном» — поставьте эту аву 🙂
Ава для девушки, которая мечтает о дреддах
Девочка в красивом платье гладит собаку во дворе.
Прекрасный вечер на крыше
Девушка с красивыми аксессуарами
Девушка в белом платье вошла в озеро
Красивые женские формы в обёртке шикарного белья
Девушка в ковбойской шляпе и сапогах общается с псом
Огненно-рыжая девушка наслаждается жизнью
Рисунок на аву девушке с красивым силуэтом на фоне заката
Тонкое белое платье на девушке, сидящей на набережной
А вы любите кататься на велосипеде настолько высоко в горах?
Девушка в ярко-розовом свитере с красивыми длинными волосами у окна
Брюнетка демонстрирует стильные украшения и ногти
А в вас кроется тигрица?
Красивые женские ноги на аватарку девушке ВК
Красивая, романтичная аватарка девушке
Для любительницы чёрной одежды и фотографировать природу
Девушка с татуировкой на фоне поля
Стройная красотка сидит на набережной Москвы-реки с телефоном в руках
Девушка шагает по пляжу
На этой аватарке лицо девушки скрыто ярким солнечным светом
Красотка-брюнетка на песчаном пляже
Ава для творческой девушки, либо просто для той, которая пытается совместить учёбу с отдыхом
Если вы занимаетесь танцами, то эта картинка имеет все шансы попасть к вам на аватарку
Силуэт девушки на фоне заката и линий электропередач
Девушка скрыла лицо за белой простынёй
Ава для простой девушки, немного задумчивой и романтичной
Если вам тоскливо, то попробуйте эту аватарку
Ава для деловой девушки, знающей толк в стиле и женственности
Красивая стройняшка с длинными волосами в разрухе. Ей нужна забота
Кажется, я целовалась с радугой
Красивый женский силуэт на фоне потрясающего огненного неба
Красивая женская спинка на аватарку
Девушка поправляет причёску
Отстаньте от меня. Только ещё сок принеси
Девушка прячется в её красном свитере
Пышные волосы и красивое лёгкое платье
Его объятия дарят мне смысл жить
Волосы, толстовка и нарцисс
Селфи спортивной девушки на аватарку
Принцесса с красивым бантом любуется городом
Брюнетка у бассейна
Лёгкая эротика вам на аватарку ВК
Девушка утомилась идти на каблуках и села отдохнуть
Животик худой девушки
Романтично развевающийся плащ на ярко-красном фоне
Девушка наслаждается ароматом цветов
Вот брошу всё и уйду жить в деревню!
Девушка перед зеркалом
А вы давно были на море? Может, пора приманить его, поставив его на аву?
Романтическая аватарка с девушкой, глядящей в закат
Девушка в колесе обозрения
Задумчивая блондинка в тёплом свитере, но не в тёплых объятиях
Маленькая девушка с красивыми волосами пьет кофе солнечным осенним днём
Стройная блондинка трясёт шевелюрой
Худая девушка показывает свою фигуру на кухне
И никто не обнимет, и приходится самой это делать. А вид такой красивый
Хрупкое женское плечо нуждается в крепкой мужской руке
Стильная чика в розовом спортивном костюме
Худая блондинка и огромный фотоаппарат вам на аватарку
Хочу поймать своё счастье
Девушка в коротких шортах и мужской рубашке
Только ему я могу доверить самое сокровенное
Ава для огненной расхитительницы неизведанного
Будьте такой же жизнерадостной с этой аватаркой у себя в профиле!
Красивая аватарка, которая понравится парням у вас в друзьях
Сейчас в интернете очень много социальных сетей. И человеку, пользуясь ими, просто необходимо иметь красивую и крутую аву. Некоторые не любят размещать свои фото, а предпочитают сохранять анонимность. Для таких людей мы собрали картинки красивых девушек со спины на аву.
Девушка сидит на пляже с плюшевой игрушкой.
Подборка красивых фотографий на аву с девушками без лица. Блондинки, брюнетки, спереди и со спины на фотографиях без лица.
Смотрите ещё подборки фотографий девушек без лица:
Картинки девушек на аву красивые крутые со спины (190 фото)
Сегодня практически каждый современный человек имеет свою страницу в социальной сети. При этом можно украсить ее красивыми картинками и фото. На аватарку можно поставить прикольную и стильную фотографию. Далее предлагаем картинки красивых девушек со спины на аву.
Девушка на фоне Эйфелевой башни.
Девушка смотрит в окно.
Девушка на балконе.
Девушка идет по дороге.
Девушка в черном платье на пляже.
Девушка в розовой майке.
Девушка в белой шляпе на пляже.
Девушка стоит в воде.
Девушка в кожаной юбке.
Девушка с красной розой в волосах.
Девушка в белых штанах.
Девушка со спины.
Девушка в поле.
Девушка с букетом красных роз.
Девушка в белом сарафане.
Девушка в розовом платье.
Девушка в мокрой майке.
Картинка девушка со спины.
Девушка на пляже.
Девушка в розовом платье.
Девушка на пляже.
Девушка у окна.
Девушка с косой.
Девушка в купальнике.
Красивая блондинка.
Девушка со спины.
Девушка с косой.
Девушка на подоконнике.
Девушка на балконе.
Девушка с рыжими волосами.
Девушка в море.
Модель в зеленом платье.
Девушка в синем платье.
Девушка в поле.
Девушка с татуировкой на спине.
Девушка с медведем на пляже.
Девушка сидит на полу.
Девушка на камне.
Девушка на балконе.
Блондинка в розовой юбке.
960×800 hot wallpapers for phone download — www.hot-wallpaper.com vk.com/soundclinic Мне нравится19Не нравится12Красивые фото на аву девушек со спины (42 картинки)
Мы подобрали картинки на аву красивых девушек со спины для VK, Facebook, Одноклассники. Конечно иногда не хочется показывать свои настоящие фотографии в сети и сохранить анонимность, для этого как раз и подходят данные фотки. Также можно использовать, как аватарку на форуме, весьма хорошая коллекция для вас.
брюнетка в кепке найк
брюнетка с длинными волосами
девушка в шортах с длинными русыми волосами
красивая девушка со спины в поле
красивая брюнетка на аватарку
фото девушки сбоку
фото очень красивой брюнетки
красивые длинные волосы
фото девушки за рулем
фото девушки на высоте птичьего полета
девушка приятной внешности с шляпой
осеннее фото со спины
фото на море
брюнетка в кепке Adidas
фото девушки на аву с короткими волосами
фото со спины девушки в Nike
девушка спортивного телосложения
девушка в рубашке и черных джинсах
девушка в магазине
каштановый длинный волос
девушка в толстовке и кепке повернута спиной
брюнетка с длинными волосами в джинсовке
фото красивой брюнетки сбоку (черно-белое)
красивая девушка с длинными каштановыми волосами
высокая девушка в белых шортах
брюнетка сбоку на аватарку в камуфляже
фото на закате
фото на закате
вечерний город
фото девочки со спины на аватарку
зимнее фото девушки на аву со спины
следуй за мной
Сервис Photostocky — это в первую очередь бесплатная площадка, где вы можете бесплатно скачать любые картинки, открытки, гифки без ограничений. Мы подбираем лучшее для вас, чтобы вы могли всегда удивить своих близких и проявить свою заботу.
Вы также можете отправить картинку в социальные сети Facebook, VK, Одноклассники или сохранить картинку на телефон, для этого достаточно на вашем телефоне зажать палец на понравившейся картинке и сохранить её. Делитесь с друзьями прикольными картинками, дарите приятные впечатления и хорошее настроение друг другу, а наш сервис Photostocky поможет вам в выборе картинок на любой вкус.
Если данная статья стала для вас полезной, помогите нашему проекту и поделитесь статьей в социальный сетях, это очень важно для нас!
Если Вам понравилась статья, Вы можете поделиться ею в социальных сетях или поставить оценку данной статье
Пресс у девушек — 73 ню фото
Женский пресс
Красивый живот
Красивая спортивная фигура
Наталья Карандашова фитнес модель
Женский пресс
Валентина Lequeux
Красивый плоский животик
Женский животик
Плоский живот
Женский животик с кубиками
Красивая спортивная фигура
Красивая подтянутая фигура
Плоский животик девушки
Накаченный женский пресс
Плоский живот
Спортивный живот у девушки
Красивый животик
Стефани Дэвис фитоняшка
Женский пресс с кубиками
Плоский живот
Женские кубики на животе
Красивый женский животик
Пресс кубиками у девушек
Подтянутые мышцы у девушек
Подтянутые фигуры
Красивые девушки с кубиками
Женский пресс
Женский пресс с кубиками
Женский пресс
Накаченный женский пресс
Накаченный пресс у девушки
Красивый живот
Красивые девушки с кубиками
Женщины с накаченными мышцами
Кубики у женщин
Подтянутые фигуры
Кубики пресса у девушек
Спортивные девушки красивые
Красивый женский пресс кубиками
Женский пресс
Женский пресс с кубиками
Пресс кубиками у девушек
Alicia Marie Ballanger
Женский пресс
Женский живот
Накаченный живот
Пресс у девушки небольшой
Плоский животик
Пояс Адониса
Стефани Дэвис фитоняшка в платье
Стройные подтянутые тела
Подтянутая фигура
Красивые девушки с Пересом
Накаченный живот
Плоский животик
Кубики на животе у девушки
Красивые мышцы у девушек
Подтянутые женщины
Стройные девушки с прессом
Спортивные девушки
Женский пресс
Рельефный пресс у девушек
Элиза Роуз
Спортивная фигура
Женский животик
Живот девушки
Стройная фигура
Плоский животик
Спортивная фигура
Плоский животик
Женский рельефный пресс
Спортивная фигура
Девочка с накаченным прессом
Спортивный год в фотографиях 2020
01.01 Горячий старт
Мы должны были знать, что это будет странный год, когда в первый день 2020 года «Нэшвилл Хищники» сыграли с «Даллас Старз» в НХЛ Winter Classic на открытом воздухе в Техасе, втором по южному штату в нижнем 48-м штате.
Дэйв Сэндфорд / NHLI / Getty Images01.13 Jeaux Burreaux
Если вы не знали имени Джо Берроу до победы LSU над Клемсоном со счетом 42-25 в Национальном чемпионате плей-офф колледжа по футболу, он позаботился о том, чтобы вы не смогли его забыть, рассчитав всего шесть приземлений.
Джеймс Лэнг / США СЕГОДНЯ СПОРТ01.13 Хьюстонские проблемы
Бывший менеджер Houston Astros Эй Джей Хинч (на снимке), бывший менеджер Boston Red Sox Алекс Кора, бывший менеджер New York Mets Карлос Белтран и почти все остальные сотрудники World Series 2017 года Astros были уволены, когда был опубликован отчет MLB, подтверждающий команду обманули.
Алекс Траутвиг / MLB Photos / Getty Images01.22 Привет, Сион
Болельщики «Нью-Орлеан Пеликанс» не увидели своего номера.1 пик в игре до января из-за травмы колена, но дебют Зиона Уильямсона не разочаровал. Нападающий ростом 6 футов и 285 фунтов набрал 22 очка за 18 минут работы.
Крис Грейтен / Getty Images01.25 Леброн обгоняет Кобе
На гастролях с «Лос-Анджелес Лейкерс» в Филадельфии, городе, где родился Коби Брайант, Леброн Джеймс обогнал Брайанта и занял третье место в списке лучших бомбардиров НБА. Брайант погиб несколько часов спустя в результате крушения вертолета.
Натаниэль С. Батлер / NBAE / Getty ImagesПредыдущий
1 из 5
Следующий ЗакрыватьБолее 20 000 человек собрались в Staples Center, чтобы отпраздновать жизнь Коби и Джиджи Брайант. Майкл Джордан и Ванесса Брайант были среди тех, кто обратился к толпе. Марсио Хосе Санчес / AP Photo
Staples Center стал местом встречи болельщиков, чтобы вместе скорбеть и отдать дань уважения легенде «Лейкерс» в дни после аварии.Ринго Х.В. Chiu / AP Фото
Дани и фрески были размещены вдоль заборов и стен вокруг Лос-Анджелеса и всего мира, в том числе в Италии, где вырос Брайант, и в Маниле, Филиппины. Хуан Окампо / NBAE / Getty Images
Два сиденья у корта, покрытые футболками Коби и Джиджи соответственно, были пустыми в первой игре «Лейкерс» после аварии. Лейкерс и Портлендские первопроходцы заняли 24- и 8-секундные нарушения, чтобы почтить память Брайанта. Кельвин Куо / AP Photo
«Бог знал, что они не могут существовать на этой земле друг без друга», — сказала Ванесса Брайант на поминальной службе.«Ему пришлось привезти их домой, чтобы они вместе. Детка, позаботься о нашем Джиджи». Аллен Березовский / Getty Images
Брайант, его 13-летняя дочь Джанна и шесть других пассажиров, включая тренера по бейсболу из колледжа Ориндж-Кост Джона Альтобелли, ехали на баскетбольный матч в спортивной академии Мамба Брайанта, когда они разбились на холмах Калабасаса, Калифорния. . Все восемь пассажиров и пилот погибли.
02.01 София Кенин выигрывает Открытый чемпионат Австралии
София Кенин, 21 год, победила Гарбине Мугурузу в финале Открытого чемпионата Австралии по теннису и стала самой молодой американкой, выигравшей титул Большого шлема после Серены Уильямс в 2002 году.
Манан Ватсьяяна / AFP / Getty Images02.05 Магомес получает кольцо
Чифы Канзас-Сити заработали свою первую победу в Суперкубке за 50 лет благодаря Патрику Махоумсу, которого видели здесь со своей невестой Бриттани Мэтьюз. В 24 года Махоумс стал самым молодым квотербеком, обладателем трофея NFL MVP и ринга Суперкубка.
Динн Фицморис для ESPN02.11 Лучшие ставки
Лос-Анджелес Доджерс устроили удачный ход, когда они получили Дэвида Прайса и MVP Американской лиги 2018 Муки Беттса из Бостон Ред Сокс в обмене, который окажется решающим для чемпионата Мировой серии Доджерс 2020 года.
Джейн Камин-Oncea / Getty Images02.11 Волна мировых рекордов
На 73,5-футовой волне 33-летняя бразильская профессиональная серфингистка Майя Габейра каталась 8 февраля.11 установили рекорд, признанный Книгой рекордов Гиннеса, как самый крупный из когда-либо созданных женщиной.
AP Photo / Армандо Франка02.16 Первоклассный матч всех звезд
Вместо того, чтобы использовать это место для объяснения шаткого формата Матча всех звезд 2020 года, мы просто скажем, что было здорово увидеть много денег, собранных на благотворительность, чествование Коби Брайанта и удивительно соревновательное соревнование.
Лэмпсон Ип / Clicks Images / Getty Images02.22 кулака ярости
Долгожданный второй бой между непобежденными тяжеловесами Тайсоном Фьюри и Деонтей Уайлдером начался с чутья (40-фунтовая экипировка Уайлдера), был наполнен нокдаунами (четыре от Фьюри) и закончился угловым Уайлдером.
Джо Кампореале / США СЕГОДНЯ Спорт«Я сказал всем своим тренерам, как бы это ни выглядело снаружи, как бы вы меня ни любили или не испытывали этого эмоционального чувства, не принимайте эмоциональных решений и никогда не бросайте это полотенце, потому что моя гордость все.”
Деонтей Уайлдер
02.22 Что, если бы я сказал вам …
… 42-летний пилот Zamboni по имени Дэвид Эйрес был вызван в игру, когда оба вратаря Carolina Hurricanes были потеряны из-за травм. И он победил! Видите ли, 2020 год тоже подарил нам невероятные забавные моменты.
Марк Блинч / NHLI / Getty Images02.22 Ovi присоединяется к элите
Один из величайших стрелков в истории футбола, нападающий «Вашингтон Кэпиталз» Алекс Овечкин забил свой 700-й гол в НХЛ в своем 1143-м матче регулярного чемпионата.Он был вторым по скорости игроком до 700 и восьмым в общем зачете.
Rich Graessle / Icon Sportswire03.08 Переоборудование стадионов
Хотя стадионы и арены по всему миру не используются, в том числе в Ухане, Китай, они были преобразованы в полевые госпитали и центры тестирования на коронавирус в разгар первой волны пандемии. Некоторые также стали приютами для бездомных и моргами.
STR / AFP через Getty ImagesПредыдущий
1 из 6
Следующий ЗакрыватьПобеда New York Knicks в овертайме на Atlanta Hawks была омрачена новостями о закрытии лиги из-за положительных результатов тестов на коронавирус среди джазов, с которыми Knicks играли неделей ранее.Сэм Наварро-США СЕГОДНЯ Спорт
В Далласе камеры поймали владельца Mavericks Марка Кьюбана, читающего новости у корта. «Это безумие. Это не может быть правдой», — сказал он Тому Ринальди ESPN о своей первоначальной реакции. Майк Стоб / Getty Images
Незадолго до начала игры Utah Jazz в Оклахома-Сити Тандер было сообщено о положительном результате теста на COVID-19 в джазовом центре Руди Гоберте. НБА немедленно приняла решение приостановить игру в лиге Джейсон да Силва-США TODAY Sports
Удивленные фанаты вышли из Chesapeake Energy Arena, не зная, что они будут одними из последних посетителей игры НБА в 2020 году.Ким Клемент-США СЕГОДНЯ Спорт
Игроки Сакраменто Кингз в последний раз общались с домашними болельщиками в этом году после того, как их запланированный матч с New Orleans Pelicans был вызван, потому что один из назначенных судей работал над игрой Юты двумя днями ранее Филип Фонг / AFP / Getty Images
03.12 Киоски MLB
MLB закрыла весенние тренировки 12 марта и перенесла день открытия, первоначально запланированный на 26 марта, на две недели, затем на два месяца и, в конечном итоге, на конец июля.
Сэм Наварро / USA TODAY Sports03.12 Новое безумие
NCAA отменила мужские и женские турниры по баскетболу за неделю до их начала. Все зимние и весенние спортивные сезоны, включая хоккей, бейсбол и лакросс, также были отменены.
Майк Стоб / Getty Images03.14 Бой должен продолжаться
В то же время, когда сезон переносился, UFC объявил, что продолжит запланированный UFC Fight Night в Бразилии, хедлайнером которого стал Кевин Ли, представленный Чарльзом Оливейрой в третьем раунде.Поклонникам не разрешили присутствовать, но пресс-конференция после боя была заполнена.
Джейсон да Силва / USA TODAY Sports03.20 Tompa Bay
Фанаты Tampa Bay Buccaneers получили хорошие новости, когда шестикратный чемпион Суперкубка Том Брэди объявил, что подписывает контракт с командой. Месяц спустя Роб Гронковски вышел из отставки, чтобы присоединиться к своему старому товарищу по команде New England Patriots.
Ким Клемент / USA TODAY Sports«Я всегда считал, что хорошо сделанное лучше, чем хорошо сказано, поэтому я не собираюсь ничего говорить — я просто приступлю к работе!»
Том Брэди, через Instagram
03.24 Нет Олимпиаде
Возможно, самый большой удар по коллективному спортивному календарю был нанесен, когда Международный олимпийский комитет объявил о переносе летних Олимпийских игр 2020 года в Токио на 2021 год. Шарли Трибальо / AFP через Getty Images
04.01 Остановки европейского футбола
УЕФА и его ассоциации-члены встретились в середине марта и решили продолжить все матчи, запланированные на весну, но к 1 апреля они изменили курс, отложив на неопределенный срок Лигу чемпионов, Лигу Европы и Евро-2020.
Дэвид Рамос / EPA-EFE / Shutterstock04.04 Гронк берет микрофон
Поднимите руку, если WrestleMania стала первым американским профессиональным спортивным событием, которое вернулось в действие после остановки. Продолжайте в том же духе, если бы у вас был Роб Гронковски, ведущий мероприятие при нулевом количестве фанатов.
WWE, Inc04.11 Джойстик MVP
Дополнительное время дома в этом году заставило многих из нас слишком много играть в видеоигры.Если мастерство, которое они продемонстрировали в турнире NBA 2K20, является доказательством, игроки NBA такие же, как мы.
ESPN04.17 Совершенно новый (виртуальный) мир
Нью-Йорк Либерти WNBA поставила Сабрину Ионеску, лидера NCAA в тройном парном разряде, первой в общем зачете, сделав ее первой спортсменкой, фактически выбранной в американскую профессиональную лигу в 2020 году. Мария Тейлор рассказала свою историю для ESPN Cover Story.
Карлос Серрао для ESPN05.05 С возвращением, бейсбол!
После месяцев повторов и виртуальных мероприятий Корейская бейсбольная организация благословила тех, кто хотел просыпаться ранним утром, живыми выступлениями.
Чунг Сон-Джун / Getty Images05.09 UFC находит способ
UFC вернулся на американскую землю с тремя событиями в Джексонвилле, штат Флорида, 9, 13 и 16 мая. UFC 249 переносился или переносился пять раз, прежде чем VyStar Veterans Memorial Arena согласилась принять.
Дуглас П. ДеФелис / Getty Images05.24 Тайгер против Фила, но лучше
Тайгер Вудс и Пейтон Мэннинг против Фила Микельсона и Тома Брэди … давай! На этой выставке были дыры на фервее, управляемые пар-4, треп и — потому что сейчас 2020 год — пара сплит-брюк.
Дуглас П. ДеФелис / Getty Images05.28 Сейф дома
Олимпийские тренировки никогда не прекращаются — даже в условиях пандемии.Фехтовальщица Кэтрин Холмс тренировалась с бойфрендом Тайлером Кристенсеном у них дома на фоне усилий по соблюдению протоколов безопасности COVID-19. Холмс планирует принять участие в соревнованиях, когда в следующем году вернутся летние Олимпийские игры.
Патрик Смит / Getty Images05.29 Стивен Джексон высказывается
дней спустя после смерти Джорджа Флойда, темнокожего мужчины, который скончался 25 мая под стражей в полиции, ветеран НБА Стивен Джексон произнес страстную речь на митинге в Миннеаполисе о своем друге Флойде, с которым он вырос в Техасе.
Стивен Зрелый / Getty Images«Разница между мной и моим братом [Джорджем] Флойдом в том, что у меня была возможность. … И вам интересно, почему мы злимся? Мы не просто умираем; это было несправедливо по отношению к нам ».
Стивен Джексон
05.31 Впечатляющий пробег
Роберт «Рэйвен» Крафт стал известен благодаря чему-то уникальному: последние 45 лет он каждый день бегал по Майами-Бич.Благодаря специальному разрешению городских властей его полоса продолжается.
Клифф Хокинс / Getty Images06.10 Флаги Конфедерации запрещены
NASCAR запретил использование флагов Конфедерации на всех гоночных трассах по настоянию единственного чернокожего гонщика серии, Буббы Уоллеса. Одиннадцать дней спустя сотни автомобилей с флагами прошли маршем у въезда на автодром Талладега (Алабама) в знак протеста.
Марвин Джентри / США СЕГОДНЯ Спорт06.19 июня, марш на Вашингтон.
игроков Washington Mystics and Wizards во главе с Наташей Клауд и Брэдли Билом вышли на марш протеста против жестокости полиции и вспомнили день 1865 года, когда были освобождены последние оставшиеся в США рабы.
Майкл А. Маккой / Getty Images06.22
NASCAR поддерживает Bubba
Предыдущий1 из 5
Следующий ЗакрыватьРасследование ФБР петли, найденной в гараже Талладеги Уоллеса, пришло к выводу, что веревка находилась там по крайней мере с октября 2019 года, но первоначальный отчет вызвал излияние поддержки со стороны других водителей.NASCAR
Владелец команды Уоллеса, Ричард Петти, присутствовал на своей первой гонке с начала пандемии, чтобы поддержать Уоллеса, который управлял старым номером 43 Петти. Петти стоял вместе с Уоллесом, пока перед гонкой играл национальный гимн.Chris Graythen / Getty Images
Уоллесу понадобилось время, чтобы собраться с силами, когда он вылез из своей машины после того, как его конкуренты вытолкнули ее на передний план. Крис Грейтен / Getty Images
Кевин Харвик предложил в дискуссии с другими гонщиками идею выдвинуть машину Уоллеса к передней части стартовой решетки в знак солидарности.»#IStandWithBubbaWallace» был на траве приусадебного участка перед гонкой в понедельник. Крис Грейтен / Getty Images
болельщиков в футболках «Black Lives Matter» и «I Can’t Breath» приветствовали Уоллеса почти до победы, но дозаправка в конце гонки привела к финишу на 14-м месте. Позже Уоллес поблагодарил своих сторонников. Крис Грейтен / Getty Images
Июньская поездка Буббы Уоллеса в Талладегу была, безусловно, бурной, но закончилась она демонстрацией силы и единства, которую стоит помнить.
06.23 Джокович принимает опасное событие
Лидирующий в рейтинге Новак Джокович и несколько других игроков дали положительный результат на COVID-19 после участия в серии показательных матчей, организованных Джоковичем, в которых не соблюдались рекомендации по социальному дистанцированию и ношению масок. Целью тура было собрать деньги для людей, пострадавших от пандемии.
Андрей Чукич / EPA06.25 Ливерпуль наконец прорвался
Болельщиков «красных» невозможно было удержать от празднования первого за 30 лет титула «Ливерпуля» в Премьер-лиге.Более 2000 человек собрались у стадиона Ливерпуля, скандировали и зажигали сигнальные ракеты.
Кристофер Ферлонг / Getty Images06.26 Импровизированные тренировки
Мексиканская пловчиха Руби Кристино должна была готовиться к Паралимпийским играм 2020 года в этот момент, но вместо этого она тренировалась к 2021 году в автомагазине своего отца, пока объекты были закрыты.
Гектор Вивас / Getty Images07.01 Джонатан Айронс освобожден из тюрьмы
Майя Мур пропустила последние два сезона WNBA, чтобы помочь отменить неправомерный приговор Джонатану Айронсу. После его освобождения Мур и Айронс поженились. 30 из 30, подробно описывающих их путь, установлен на 2021 год.
Диванг Вальдес для ESPN07.08 Протест MLS
Пятинедельный турнир MLS Is Back в Орландо, Флорида, объединил живой футбол и активизм. Полузащитник Philadelphia Union Уоррен Кревалле, член Black Players for Change, разработал футболки, которые носят все команды вне игры.
Майк Эрманн / Getty Images07.12 Футбольная команда Вашингтона
Под растущим давлением со стороны корпоративных спонсоров футбольная команда из Вашингтона, округ Колумбия, объявила, что отказывается от своего прозвища. Вскоре после этого новоиспеченная футбольная команда Вашингтона представила новый дизайн формы на предстоящий сезон.
AP Photo / Алекс Брэндон07,13
Виды из пузыря
Предыдущий1 из 5
Следующий ЗакрыватьЦентровой «Филадельфия Сиксерс» Джоэл Эмбиид сел на командный самолет в Орландо в полном защитном костюме, который, по сути, является комбинезоном, так что, может быть, это было больше для комфорта в поездке, чем для безопасности? Joelembiid / Instagram
Бальные залы конференц-центра Disney’s Coronado Springs Resort были преобразованы в тренировочные площадки для каждой команды.Игры проводились на трех разных кортах на трех разных аренах. Джо Мерфи / NBAE через Getty Images
Один из немногих случаев, когда игрокам разных команд, таких как Яннис Антетокунмпо из Milwaukee Bucks и Си Джей Макколлум из Portland Trailblazers, приходилось взаимодействовать между собой, когда они переходили от тренировок к курортам и обратно. Билл Баптист / NBAE via Getty Images
медиа-сессий, в том числе с Полом Миллсэпом из Denver Nuggets, предполагали ответы на вопросы от посторонних через Zoom.В пузырь не допускался посторонний персонал, а игрокам не разрешалось выходить из него, если они не согласились на 10-дневный карантин по возвращении. Джо Мерфи / NBAE через Getty Images
В общей сложности 22 команды пережили три месяца жизни в пузыре, включая будущего чемпиона лиги «Лос-Анджелес Лейкерс» во главе с Леброном Джеймсом и Энтони Дэвисом.
В преддверии периода пузыря НБА всем было любопытно, как все это будет работать.К счастью, нам удалось заглянуть за занавеску, чтобы увидеть жизнь на территории Мира Уолта Диснея.
07.20 Кто первый?
Алисса Наккен вошла в историю MLB как первая женщина-тренер на поле, когда она взяла первый базовый бокс для Сан-Франциско Джайентс в показательной игре.
Джесси Д. Гаррабрант / NBAE через Getty Images07.23 Приветствия из секции объятий
MLB наконец-то открыл свой сезон, но болельщикам разрешили только картонные вырезы и плюшевые игрушки.Бедный медведь мог бы выбить из него начинку, если бы не Майкл Эрмосильо, аутфилдер Los Angeles Angels.
Джон Г. Мабангло / EPA07.23 Выпущено
В сезоне НХЛ 2021–202 гг. Будет представлена 32-я франшиза — «Сиэтл Кракен». Логотип команды «S» — дань уважения первой американской команде, выигравшей Кубок Стэнли в 1917 году, «Сиэтл Метрополитанс».
Эзра Шоу / Getty Images07.25 Особый сезон
игроков WNBA посвятили сезон пузырей в Брадентоне, штат Флорида, памяти Бреонны Тейлор, чернокожей женщины, застреленной полицией в ее квартире в Луисвилле, штат Кентукки. Предстоящий выпуск ESPN 30 for 30 документирует приверженность игроков «Say Her Name» на протяжении всего сезона.
Эбби Парр / Getty Images«В этом сезоне мы посвящаем … борьбе за справедливость для чернокожих женщин — чернокожих женщин, которых так часто забывают в этой борьбе за справедливость, и для которых нет людей, марширующих за них по улицам.”
Лайшиа Кларендон
07.26 Ювентус снова берет Серию А
«Ювентус» выиграл 36-й в общем зачете и девятый подряд титул в Серии А, уступив никому, кроме Криштиану Роналду, который в 2018 году стал самым высокооплачиваемым игроком, когда-либо переведенным в итальянский клуб.
Нед Дишман / NBAE через Getty Images08.01 Идеальный рекорд
В двух канадских городах, Эдмонтоне и Торонто, состоялся этап плей-офф Кубка Стэнли с участием 24 команд. Из 33 174 тестов, проведенных на протяжении всего постсезона, включая этот для центра «Сент-Луис Блюз» Роберта Томаса, ни один не дал положительных результатов на COVID-19
Дэйв Сэндфорд / NHLI / Getty Images08.03 Бурный год для XFL
Шумиха была ощутимой, когда президент WWE Винс МакМахон объявил о возвращении XFL, но после всего лишь пяти недель игры лига закрылась.Введите Дуэйн Джонсон, который купил его за 15 миллионов долларов.
Getty Images, Скала / Instagram«С гордостью и благодарностью за все, что я построил своими руками, я планирую применить эти мозоли к XFL и с нетерпением жду создания чего-то особенного для игроков, болельщиков и всех, кто причастен к этому, из любви к футболу».
Дуэйн Джонсон
08.09 Молодые и голодные
Чемпионат PGA достался 23-летнему Коллину Морикаве, у которого было 6 очков ниже номинала 64 в финальном раунде своего второго крупного чемпионата.Он является третьим по возрасту победителем соревнований по игре на удары.
Скотт Страззанте / The San Francisco Chronicle / Getty Images08.14 Это должно быть больно
Четвертый год подряд «Барселона» досрочно выбыла из Лиги чемпионов. Однако на этот раз за броском 8: 2 от мюнхенской «Баварии» было трудно смотреть.
Майкл Риган / УЕФА / Getty Images08.15 Кормье прощается
Бывший обладатель двойного титула и член Национального Зала славы борьбы Даниэль Кормье ушел из UFC после поражения в титульном поединке в супертяжелом весе Стипе Миочичу.Кормье станет одним из лучших бойцов ММА.
Брэндон Магнус для ESPN08.23 Попов побеждает британцев
София Попова приняла участие в Открытом чемпионате Великобритании среди женщин на Royal Troon, заняв 304-е место с нулевым количеством побед в туре LPGA. Но в финальном раунде 68 она заработала 675 000 долларов — более чем в шесть раз больше ее карьерных доходов на тот момент.
Мэттью Льюис / R&A / R&A через Getty Images08.23 Instagram 500
Только в 2020 году победитель Indianapolis 500 Такума Сато сможет сфотографировать свою собственную машину в окружении никого.
Даррон Каммингс / AP Photo08.25 Месси и Барса снова отключены, снова включены
После катастрофического поражения от «Баварии» в четвертьфинале Лиги чемпионов со счетом 8: 2, сытый по горло Лионель Месси пригрозил покинуть «Барселону» через 16 лет. Болельщики отправились на Камп Ноу в поддержку своей звезды. Через неделю Месси изменил курс и решил остаться в «Барсе» до 2021 года.
Роберт Боне / NurPhoto / Getty Images08.26 лиг выступают вместе в знак протеста
Стерлинг Браун, Джордж Хилл и остальные участники «Милуоки Бакс» бойкотировали пятую игру своей серии плей-офф в первом раунде в знак протеста против расстрела полицией Джеймса Блейка, чернокожего, в Кеноша, штат Висконсин. Их братья по лиге и другие профессиональные лиги присоединились к солидарности.
Джесси Д. Гаррабрант / NBAE / Getty Images09.05 Протестующие сходятся на Черчилль-Даунс
За минуту до 146-го забега Кентукки Дерби была проведена минута молчания, чтобы «признать несправедливость».Снаружи вышли протестующие, активисты и демонстранты, призывая к справедливости в убийстве уроженки Луисвилля Броонны Тейлор.
Брэндон Белл / Getty Images09.08 Выставка на стадионе SoFi
Зарядные устройства открыли сезон НФЛ на первом футбольном стадионе, построенном в черте Лос-Анджелеса почти за 100 лет. Оказывается, 3,1 миллиона квадратных футов выглядят даже больше с пустыми трибунами.
Гарри Хау / Getty Images09.09 Жуткая обстановка для бейсбола
Оранжевое сияние висело в воздухе над Западным побережьем, когда в Калифорнии бушевали десятки лесных пожаров, что делало раннюю вечернюю игру в Сан-Франциско жутким зрелищем.
Тони Авелар / AP Photo09.12 Power 5 Football возвращается
Клемсон и Уэйк Форест начали первую субботу года по футболу Power 5. У команд ACC и Большой 12 были большие игры, пока к ним не присоединилась SEC на неделе 4.
Уолт Ункс / The Winston-Salem Journal / AP09.23 Победа в заявлении
На пути к своей второй победе в Открытом чемпионате США и третьему в общем зачете чемпионату Наоми Осака надела семь масок на семь матчей с семью именами людей, убитых из-за расовой несправедливости или жестокости полиции.
Мэтью Стокман / Getty Images«Какое сообщение вы получили, это больше вопрос. Я чувствую, что дело в том, чтобы люди заговорили.”
Наоми Осака, когда ее спросили о сообщении, которое она отправила в масках US Open
09.16 Небесные райдеры
Это похоже на обман (и плохая идея), но эти велосипедисты — артисты, подвешенные на канатных дорогах Гренобля Бастилии во время 17-го этапа Тур де Франс. Настоящие конкуренты остались в пути.
Тони Авелар / AP Photo09.20 Крылатая ступня раскрывается мускулами
Огромный Брайсон ДеШамбо взорвал бомбардировщик за бомбардировкой по пути к своему первому майору.Он провел четыре раунда в 60-х и закончил Открытый чемпионат США единственным игроком ниже номинала.
Грегори Шамус / Getty Images09.25 Нуньес защищает свой титул
Аманда Нуньес стала первым бойцом UFC, который защитил титулы в двух весовых категориях, удерживая их обе. Да, и в 2020 году она добавила еще один титул: мама. Ее невеста, боец UFC Нина Ансарофф, родила дочь Риган Энн Нунес.
Джефф Боттари / Zuffa LLC / Getty Images09.30 Тампа празднует соответственно
Какой год для спорта в Тампа-Бэй! Подписание Тома Брэди пошло на пользу «Бакс». Вымпел Американской лиги Лучей был потрясающим. Однако самым большим событием стал триумф на Кубке Стэнли Лайтнинг, достойно отмеченный парадом лодок по реке Хиллсборо.
Дуглас П. ДеФелис / Getty Images10.03 Италия осенью
21-этап Джиро д’Италия был отложен с мая, потому что страна была одной из наиболее пострадавших в начале пандемии.Наблюдать, как итальянец Элиа Вивиани проезжает по улицам Палермо пять месяцев спустя, должно быть, казалось победой само по себе.
Тим де Уэль / Getty Images10.06 Все остальные гонятся за бурей
После травмы ахиллова сухожилия, из-за которой она не играла в составе на протяжении всего прошлого сезона, MVP лиги-2018 Брианна Стюарт вернулась в форму в этом сезоне, приведя Seattle Storm к рекордному четвертому чемпионату WNBA.
Мэри Холт / США СЕГОДНЯ Спорт10.06 Курите их, если они у вас есть
Леброн Джеймс стал четвертым игроком, выигравшим титул с тремя разными командами НБА, когда он привел «Лос-Анджелес Лейкерс» к их первому чемпионату с 2010 года.
Натаниэль С. Батлер / NBAE / Getty Images10.24 Хабиб называет это 29-0
Непобежденный чемпион в легком весе Хабиб Нурмагомедов сломался после нокаута во втором раунде Джастина Гетджи на UFC 254. Он сказал, что бой, его первый бой после смерти его отца, станет для него последним.
Джош Хеджес / Zuffa LLC / Getty Images10.27 Тернер нарушает протокол, чтобы отпраздновать
Третий игрок с низов Лос-Анджелеса Доджерс Джастин Тернер был снят с финального матча Мировой серии в Арлингтоне, штат Техас, в восьмом иннинге из-за положительного результата теста на COVID-19, но вернулся на поле, чтобы отпраздновать это событие и сфотографироваться со своими товарищами по команде. и менеджер Дэйв Робертс.
AP Photo / Эрик Гей10.30 Хэмилтон устанавливает рекорд F1 по победам
Шестикратный чемпион мира Льюис Хэмилтон побил рекорд, который когда-то считался непревзойденным на Гран-при Португалии, когда он впервые пересек финишную черту в 92-й раз в своей карьере.
Марк Томпсон / Getty Images11.03 Студенты-спортсмены раскручивают голосование
В сентябре NCAA приняла меру, запрещающую студентам-спортсменам соревноваться или тренироваться в день выборов.Многие спортивные отделы выступили с инициативами по регистрации избирателей на кампусе, а в Технологическом институте Джорджии спортсмены вызвались добровольцами на избирательном участке в павильоне Мак-Камиш.
Том Уильямс / CQ-Roll Call, Inc / Getty Images11.07 Отличная поездка для Нотр-Дама
«Нотр-Дам» сбил лучшего Клемсона в двойном овертайме 47-40. Затем толпа Саут-Бенд ворвалась в поле, что не совсем соответствовало большинству принципов социального дистанцирования. Это была первая победа ирландцев над №1 команда с 1993 года.
Мэтт Кашор / США СЕГОДНЯ Спорт11.07 Железный Крис
Крис Никич, 21 год, завершил заплыв на 2,4 мили, велопробег на 112 миль и марафонский бег за 16 часов 46 минут и 9 секунд, что сделало его единственным человеком с синдромом Дауна, завершившим триатлон Ironman.
Джонатан Бахман и Майкл Ривз / Getty Images для IRONMAN«Для Криса эта гонка была больше, чем просто финиш и празднование победы.IRONMAN послужил его платформой, чтобы стать на один шаг ближе к его цели — жить полной инклюзивностью, нормальностью и лидерством ».
Ник Никич, отец Криса
11.08 Последняя поездка легенды NASCAR
После семи титулов в Кубке Джимми Джонсон завершил свою карьеру пятым местом в Финиксе — самым высоким показателем среди пилотов, не участвовавших в плей-офф. «Было приятно быть конкурентоспособным, но мое ведро полно», — сказал Джонсон.
AP Photo / Ральф Фресо11.15 Джонсон доминирует над Augusta National
«Мастерс», возможно, стартовали позже, в нарушение традиций, но Дастин Джонсон оказался как раз вовремя. Он установил рекорд турнира, финишировав на отметке 20–268, и стал первым игроком в гольф с номером 1, выигравшим зеленую куртку со времен Тайгера Вудса в 2002 году.
AP Photo / Чарли Ридель11.15 Слава Мюррею!
ДеАндре Хопкинс получил выигрышную игру «Радуйся, Мария» от Кайлера Мюррея, чтобы дать кардиналам победу над Биллами.Это было первое добро, «Радуйся, Мария» в четвертой четверти любой игры НФЛ с 2015 года.
AP Photo / Росс Д. Франклин11,25
Мир оплакивает Марадону
Предыдущий1 из 5
Следующий ЗакрыватьМардона наиболее известен тем, что в 1986 году был капитаном сборной Аргентины, выигравшей второй чемпионский титул страны.Его гол в «Деснице бога» в ворота Англии в четвертьфинале — это уже известно. Лусиано Бисбаль / Getty Images
Десятки тысяч скорбящих пришли на похоронную процессию в президентском дворце в Буэнос-Айресе. Президент Аргентины Альберто Фернандес объявил трехдневный национальный траур по Марадоне Рауль Феррари / Телам / AFP / Getty Images
Люди, ожидавшие, чтобы отдать дань уважения Марадоне, столкнулись с полицией, пытающейся сдержать толпу.В отдельных пунктах полиция применила резиновые пули и слезоточивый газ. Leandro Blanco / Telam / AFP / Getty Images
Скорбящие прошли мимо гроба Марадоны с 6 утра до 6 вечера, оставив цветы и памятные вещи. Затем его тело было доставлено в сад Белла Виста для частного захоронения. Президентство Аргентины / AFP / Getty Images
«Его беспрецедентное футбольное мастерство превратило его в одного из самых известных людей в мире, пересекая границы и получившего всеобщее признание как лучшего игрока в мире», — гласил официальный траурный указ.Филиппо Монтефорте / AFP / Getty Images
Футбольный мир понес огромную утрату из-за смерти легенды Аргентины Диего Марадоны. Он умер в возрасте 60 лет в своем доме на окраине Буэнос-Айреса после сердечного приступа.
11.28 Первые для женщин
Сара Фуллер, первая женщина, сыгравшая и забившая гол в футбольном матче Power 5, в ноябре присоединилась к временному тренеру команды «Кливленд Браунс» Келли Браунсон и новому генеральному директору «Майами Марлинз» Ким Нг в качестве первопроходца в спорте.
AP Photo / L.G. Паттерсон11.28 Чемпиона Slam Dunk замочили
Ожидаемый бой между легендами бокса Майком Тайсоном и Роем Джонсом-младшим был омрачен — по крайней мере, в Интернете — правой рукой ютубера Джейка Пола и челюсти трехкратного чемпиона NBA Slam Dunk Нейта Робинсона.
Джо Скарничи / Getty Images для Triller12.03 НФЛ в середине недели
Из-за вспышки COVID-19 в организации Baltimore Ravens их запланированные соревнования на День Благодарения против Pittsburgh Steelers были перенесены на следующую среду.Это была только вторая игра НФЛ в среду с 1949 года.
Джо Сарджент / Getty Images12.07 Последние новости
B-мальчиков и B-девочек, таких как Карлос Крус (на фото), обрадовались, когда Международный олимпийский комитет официально объявил о добавлении брейк-данса в программу мероприятий на Парижские Игры 2024 года.
AP Photo / Фернандо Ллано12.11 Он на доске
Джексон Хэ, единственный игрок FBS китайского происхождения, забил первый приз в своей карьере в победе со счетом 70: 7 над Аризоной.Табличка с названием игры посвящена его китайскому наследию.
Кристиан Петерсен / Getty Images12.12 Матч для возрастов
Менее чем через месяц после того, как Дейвесон Фигейредо и Брэндон Морено оба выиграли на UFC 255, они договорились сразиться друг с другом на UFC 256 в том, что может считаться боем года. На пути к ничьей они обменивались ударами.
Джефф Боттари / Zuffa LLC / Getty Images12.20 Как отец, как сын
Чарли Вудс, 11 лет, украл все зрелище пугающе знакомыми клубными движениями и кулаками на чемпионате PNC в Орландо, Флорида. Чарли и его отец, Тайгер, пробили Sunday 62, заняв 20-е место ниже номинала и заняв седьмое место.
Майк Эрманн / Getty Images12.22 Вернемся так скоро?
НБА возвращается после самого короткого межсезонья в истории, и с некоторыми знакомыми лицами, которых мы не видели совсем недавно. Кевин Дюрант дебютировал в «Бруклин Нетс» после того, как просидел весь 2019-2020 годы из-за разрыва ахиллова сухожилия.Он вернулся против своей бывшей команды Golden State Warriors.
Натаниэль С. Батлер / NBAE / Getty Images12.30 Хаммон делает больше истории
Бекки Хэммон, уже первая в истории женщина-помощник тренера в НБА, стала первой женщиной, выступившей в качестве главного тренера, когда тренер «Сан-Антонио Шпор» Грег Попович был изгнан после поражения от «Лос-Анджелес Лейкерс» со счетом 121–107.
Логан Рили / NBAE / Getty ImagesСнимаем отличную командную фотографию
Итак, вы родитель, который делает большую часть боевых фотографий для своей команды.Вы делитесь фотографиями, все любят ваши снимки, и неизбежно наступает момент, когда требуется групповое фото. Иногда это может быть формально, иногда после крупного выигрыша. В любой ситуации, угадайте, кто сделает снимок? Ты! Вы ведь неофициальный фотограф команды? Имеет смысл. Так насколько же это может быть сложно? Вы не поверите, но это немного сложнее, чем вы думаете. Вот несколько уловок, которые могут вам помочь.
Для начала давайте рассмотрим различные типы командных фотографий.Если вы делаете фотографию «Эй, смотрите, мы выиграли чемпионат», вы, скорее всего, захотите поймать радость и, по сути, заставить команду плюхнуться в кучу и оторваться. Однако, если вы хотите сделать более формальное командное фото, вот несколько советов, которые действительно помогут.
Верхнее изображение показывает неправильный способ настройки группового фото.На нижнем изображении показан правильный способ настройки группового фото.
Выровнять тоны
Цель командного фото — четко видеть каждое из лиц в команде. Если вы направите солнце прямо им в лицо, вы неизбежно получите изрядную долю косоглазых, моргающих и искаженных лиц. Если вы положите солнце сбоку, теперь у вас будет половина лица на ярком солнце, а другая половина в глубокой тени. К тому времени, когда вы получите правильную экспозицию для яркой стороны лица, тень станет темной, а если вы получите больше деталей в тени, солнечная сторона станет слишком яркой.Ответ — найти какую-нибудь яркую ровную открытую тень или поставить за команду солнышко. Если вы выберете последнее, будьте готовы к тому, что вам помогут защитить объектив от попадания солнечных лучей. Друг, работающий солнцезащитным кремом прямо из кадра, — это легко исправить. Вам не обязательно использовать вспышку, но если она у вас есть, она поможет добавить немного дополнительного света. Если вы делаете снимок в помещении, ваш свет будет ровным, и вы больше сосредоточитесь на том, что находится на заднем плане.
Сократить строки
Сделайте своей целью заполнить раму телами без большого количества мертвого пространства.Допустим, у вас на фото 18 игроков плюс тренеры. Самая распространенная ошибка — длинные очереди спортсменов. Проблема с этим снимком — все мертвое пространство и насколько маленькими будут все головы. К тому времени, когда вы сделаете резервную копию или уменьшите масштаб достаточно широко, чтобы получить две длинные линии, у вас останется много мертвого пространства, плюс все на фотографии будут довольно маленькими. Чтобы фотография выглядела лучше, попробуйте добавить третью или четвертую строку. Один сидит на земле, другой стоит на коленях и сидит прямо, а задний ряд стоит.Хотите по-настоящему фантазировать? Добавьте скамью сзади и поставьте задний ряд на скамью. Дело в том, что вы хотите заполнить фрейм, уменьшив ширину и заполнив фрейм. Теперь вы можете получить более плотную группировку, и все размеры головы больше и их легче увидеть.
Выровнять группу
Еще одна распространенная ошибка большинства фотографов — подходить близко к группе с широкоугольным объективом. Хотя это правда, что вы снимете всю команду, реальность такова, что на последней фотографии будет показан большой передний ряд с быстро уменьшающимися размерами головы к тому времени, когда вы дойдете до заднего ряда.Толстые головы спереди и булавочные головы сзади. Вы хотите, чтобы размеры головы были примерно одинаковыми. Сделайте резервную копию и увеличьте масштаб с помощью более длинного объектива. Более длинная линза поможет сгладить расстояние между передним и задним рядом. Теперь у вас есть группа детей одинакового размера. Хорошая и плотная связка рядов также помогает сократить расстояние между передней и задней частью.
Продлить заднюю линию
Теперь, когда у вас есть 3 или 4 более короткие строки, сделайте последнее.Разложите задний ряд так, чтобы они совпадали по длине с линией перед ними. Несмотря на то, что все линии игроков имеют одинаковое количество, без расширения заднего ряда эта последняя линия будет казаться короче.
Заключительные записи
Вы хотите, чтобы все игроки смотрели в ваш объектив. Это проблема, когда другие люди стреляют в группу через ваше плечо. Я всегда жду, позволяю другим стрелять, а затем привлекаю внимание команды и заставляю их всех смотреть на вас, ожидая вашего удара.Одно замечание о размере плеера. Обычно более мелким игрокам удобнее сидеть в первом ряду. Сохраните задние ряды для своих более высоких игроков, а затем расположите их по высоте. Тренерам обычно нравятся позиции стоя в заднем ряду на концах.
Конечно, главное, чтобы он был легким и веселым и не зацикливался на деталях. Он не обязательно должен быть идеальным. Взгляните на официальное командное фото вашей любимой профессиональной спортивной команды. Вы начнете замечать некоторые из этих приемов.Как всегда, всем желаю!
НОВИНКА! Бесплатные ресурсы спортивной организации
Все электронные книги, статьи и рассказы TeamSnap в одном месте. Доступ сейчас
Девчонки отмечают успешный старт футбола в CPS
Юниор Кенвуда Трейс Брим никогда не считала, что мальчики занимаются одним спортом, а девочки — другими.
«Я вырос, играя в бейсбол, поэтому это всегда был вопрос №1», — сказал Брим. «Если они могут это сделать, почему я не могу?»
Сейчас Брим, которая также играет в баскетбол и бегает по беговой дорожке за Бронкос, является одной из первых девушек в городе, которая попробовала другой вид спорта, в котором традиционно доминируют мужчины: футбол.
Она одна из примерно 400 спортсменок из 21 школы, которые записались на участие в дебютном сезоне Общественной лиги по футболу среди девочек.
Программа запущена при голевых передачах Медведей и Nike. Команда НФЛ оказывает организационную помощь, а тренер Мэтт Нэги и благотворительная организация Bears Care объединились, чтобы обеспечить всех игроков бутсами. Компания Nike подарила форму всем игрокам.
Медведи надеются, что пилотная программа Public League вызовет интерес к футболу среди девочек по всему штату, так что однажды он станет спортом, санкционированным IHSA.
«Чтобы футбол развивался, он должен быть более инклюзивным, — сказал Гус Силва, менеджер по молодежному футболу и общественным программам« Медведей ».
Он и Медведи работали над этой идеей с 2018 года, и изначально предполагалось, что она будет запущена с участием восьми команд. Когда они узнали, что более 20 команд хотят участвовать — не меньше, чем во время пандемии, — они были приятно удивлены.
«Мы верили, что если мы сделаем это правильно, он будет расти органически», — сказал Сильва.
В следующем году он увидит от 32 до 48 команд в CPS, а также были проведены информационные мероприятия на других конференциях по всему штату.
То, что происходит в Иллинойсе, отражает скачок роста, который этот вид спорта переживает на национальном уровне. Это признанный подготовительный вид спорта в пяти других штатах, и он начинает приобретать университетский статус в школах и младших колледжах NAIA. НФЛ поддерживает усилия по включению флагового футбола в программу Олимпийских игр 2028 года в Лос-Анджелесе.
Чтобы добраться до этой точки, необходимо расширить пул игроков. Вот где может помочь программа CPS, привлекая таких спортсменов, как старший защитник Брим и Келли Синтия Вильяльвазо из других видов спорта.
«Я хотел поиграть в отборный футбол или регби, но потом они выпустили флаг-футбол для девочек, и я подумал, что это хороший опыт», — сказал Виллалвазо, который играл в волейбол и софтбол. «Я хочу играть в [флаг] футбол в колледже. Я пытаюсь исследовать школы, в которых он есть ».
«Мой тренер по легкой атлетике, она сказала мне, что я должен попробовать», — сказал Брим, и Kenwood QB рад, что она это сделала.
«Моя команда, у нас хорошая связь, поэтому все становится лучше», — сказал Брим.«Это отличный опыт».
Это тоже шанс поучиться.
«Когда я только вышел, я ничего не знал», — сказал Брим. «Я ничего не знал о футболе, а за последние две недели, которые мы тренировались, я многому научился».
Это включает в себя различия между спортивной версией снастей 11 на 11 и стилем флага 7 на 7. Есть два 20-минутных тайма. Несмотря на то, что это преобладающий пас — есть шесть подходящих получателей, квотербэки также могут участвовать.Имеется четырехсекундный счетчик раша с четырьмя блицами за игру. Разрешены удары руками, но нет ударов ногами с места, и у команд есть четыре удара, чтобы набрать 20 ярдов.
школ CPS приступили к тренировкам 18 августа, а пятинедельный сезон начался 11 сентября. Шурц и Стейнмец проводят игры для команд на конференциях Севера и Запада, а Kenwood и Englewood STEM проводят игры Юга и Востока. Четвертьфинал состоится 12 октября в Gately and Rockne, полуфинал и титульный матч — 16 октября в Lane.
По словам тренера Kenwood Кристины Круз, которая занимается этим видом спорта уже 10 лет, будущее выглядит светлым.
«Флагманский футбол здесь надолго», — сказала она. «По прошествии этого первого года все избавятся от изгибов. Второй и третий год — это годы, на которые стоит обратить внимание. Вот когда это будет супер-интенсивно и супер-соревновательно. Он скажет: «Да, этот вид спорта здесь, он должен быть на Олимпийских играх, должен быть на уровне колледжа».
Спортивная школа требует больше референсов, чтобы подняться на планку
Спорт в старших классах снова в полном разгаре, но нехватка квалифицированных судей может создать проблемы.
«Мы невысокие чиновники во всех видах спорта», — сказал спортивный директор Oak Harbor Джеррод Флери.
Он является ответственным за баскетбол в школах округов Айленд, Скагит и Ватком, поэтому не понаслышке знает, насколько сложно найти судей. Он сказал, что такие виды спорта, как футбол, волейбол, борьба, бейсбол, софтбол и баскетбол, испытывают дефицит.
«Я беспокоюсь о будущем легкой атлетики, поскольку мы готовимся к этому году», — сказал Флери. «Я не уверен, что мы сможем охватить все игры.”
Тем, кто заинтересован в том, чтобы стать официальным лицом, следует перейти на сайт washtonofficials.com , чтобы начать работу. На веб-сайте Вашингтонской ассоциации официальных лиц есть форма, позволяющая начинающим судьям указать, в каком городе они живут и интересуются ли они бейсболом, баскетболом, футболом, гимнастикой, футболом, софтболом, волейболом или борьбой.
Флери сказал, что официальным лицам платят за игру и возмещают дорожные расходы. По словам Флери, судьи «низкоуровневых» игр, таких как «команда C» или юношеские университеты, зарабатывают 30 долларов за игру, а те, кто контролирует университеты, зарабатывают 42 доллара за игру.Официальные лица могут рассчитывать потратить от двух до четырех часов на одну игру. Он добавил, что большинство людей работают пару ночей в неделю.
По оценке Флери, средний возраст чиновников составляет около 50 лет. Некоторые люди отказались от судейства во время пандемии из-за опасений за свою безопасность, изменения правил или, совсем недавно, из-за того, что они не прошли вакцинацию. Все сотрудники и волонтеры в школьных городках должны пройти вакцинацию до 18 октября в соответствии с приказом губернатора Джея Инсли.
Возможно, самая большая причина, по которой судьи выкладывают свистки или вообще не забирают их, — это поведение тренеров и родителей.
«До COVID основной причиной дефицита, согласно опросам, было насилие со стороны родителей и тренеров», — сказал Флери.
В прошлом сезоне ассистенты работали со школами, чтобы перенести игры на ночи, когда были доступны рефери. В какой-то момент школам было предложено найти собственных судей-волонтеров для командных игр C.
«И это действительно сложно, потому что нужно попросить маму и папу выйти из трибуны и судить игру. Они не будут знать правил », — сказал он.
Есть обучение, предлагаемое новым должностным лицам, и больше ресурсов доступно для людей, которые хотят продвинуться дальше в организации, добавил он.
Хотя это может быть неблагодарная работа, Флери сказал, что это хороший способ оставаться на связи со спортом, заниматься спортом и приносить пользу обществу.
«Тебе не платят тонну, — сказал он, — но я думаю, что люди делают это, потому что им нравится игра и они хотят отдать».
Фото Джона Фискена Женская футбольная команда университета Оук-Харбора не участвовала в домашнем матче средней школы Седро-Вулли.16, победа 5: 0. Спортивный директор Oak Harbour Джеррод Флери надеется, что в этом году будет больше судей, которые будут обслуживать матчи.
20 фотографий спортсменок, сделанных жуткими фотографами
Спортсменки всегда в движении, и жуткие фотографы пытаются запечатлеть их в возбуждающих или смущающих позах. Хорошие фотографии стоят денег, как и те фотографии, которые спортсменки терпеть не могут, например, снимки с поднятыми юбками или слезы, текущие по их лицам.
Хотя жуткие фотографы могут возразить, что они просто снимают агонию и экстаз спортивных состязаний, правда в том, что некоторые из этих снимков являются эксплуатационными.
По данным Msn.com, спортсменки находят «ползучие камеры» довольно сбивающими с толку, и некоторые спортсменки пытаются помешать съемке жутких фотографий и видео своих интимных зон.
Хотя фотографы, вероятно, всегда будут пытаться сделать сексуальные снимки этих спортсменов на теннисных кортах и игровых площадках и за их пределами, наша культура меняется, и женщины-спортсмены могут в будущем ввести больше ограничений на то, как они фотографируются и записываются.
20 Серена Уильямс была поймана ползанием
Серена раньше носила черный комбинезон на корте, и VIP-персоны теннисной ассоциации не были впечатлены. Поэтому, по данным Today.com, она решила надеть пачку. Пачка — это очень легкая юбка. Достаточно легкого ветра или резкого движения, чтобы он взлетел и показал, что находится под ним.
19 Элисон Стокке не выглядела счастливой, когда ее сфотографировали
Бедная Элисон Стокке пыталась заняться своим спортом, то есть прыжками с шестом, но фотографы не перестали обращать внимание на ее внешность.По словам Hyperactivz.com, она стала интернет-сенсацией по неправильным причинам.
Она чемпионка, которую слишком часто объективировали. Все это расстроило ее и ее семью.
18 Мария Шарапова всегда на связи
Красота, слава и спортивное мастерство Марии всегда делали ее мишенью. Папарацци преследуют ее, потому что им нужны любые снимки, которые они могут получить, будь то лестные фотографии или нет.
Марии приходится беспокоиться о том, что за ней следят, потому что у нее есть сталкер, который живет в Великобритании, согласно YouTube.com.
17 Надежда Соло поймали в суде
Хоуп Соло, вероятно, предпочла бы, чтобы ее снимки не делали в суде, но она достаточно крутая, чтобы справляться с проблемами.
По данным Huffpost, в 2014 году она была арестована из-за домашнего спора.com. Была вечеринка, пока все не накалилось, и Хоуп, возможно, не была трезвой.
16 Фотогалерея хочет безумных снимков Меган Рапино
Пирс Морган не был слишком впечатлен Меган Рапино, когда она подписала футбольный мяч молодого фаната, даже не взглянув на него, сообщает Twitter.com.
Рапиноя приобрела много тени за свое поведение на поле и за его пределами. Фотографы ищут ее драматические кадры, потому что драма продается.
15 Даника Патрик иногда хочет спрятаться
Даника заслужила свое место как одна из величайших спортсменок. Вождение гоночных автомобилей требует огромных навыков и выносливости.
Когда Даника выходит из дома, фотографы пытаются запечатлеть, что она делает, что угодно, от просмотра спортивных игр с Аароном Роджерсом до просто похода по магазинам. По словам Usatoday, Патрик высмеивал папашу в рекламе Can-An Spyder.com.
14 Симона Халеп нуждается в большей конфиденциальности
Симона — одна из величайших теннисисток в мире. Она известна своей стойкостью на корте. Она никогда не сдается.
Когда она гуляет, она, вероятно, привыкла, что фотографы следят за ней, но это не значит, что ей это нравится. Согласно Tennisworldusa.org, люди тоже любят строить догадки о ее романтической жизни.
13 Линдси Вонн иногда выглядит пугающей
Линдси Вонн очень известна.Она смелая и уверенная в себе, но иногда случайные фотографы пугают ее. Это просто человеческая природа — волноваться, когда кто-то фотографирует вас без вашего разрешения.
Недавняя помолвка Линдси с П.К. По данным People.com, в наши дни о Subban очень много говорят в прессе.
12 Мишель Ви была схвачена в трудные моменты
Одна из самых сложных задач профессионального спортсмена — иметь плохие дни и знать, что фотографы запечатлют каждое грустное или разочарованное выражение лица.Это то, с чем приходится жить таким элитным спортсменам, как Мишель Ви.
Согласно En.wikipedia.org, эта гольфистка была в центре внимания с детства.
11 Симона Байлз не всегда позирует
Должен ли фотограф снимать спортсменку, когда она зевает или делает другие вещи, которые не предназначены для съемки на пленку? Нет, но фотографы всегда ищут уникальные снимки, которые не так уж обычны.
Гимнасткам вроде Симоны Байлз иногда приходится мириться с плохими фотографиями. В наши дни Симона дает потрясающие выступления, поэтому, согласно Abcnews.go.com, есть и хорошие фотографии.
10 Фотографы всегда смотрели на Алекса Моргана
Фотографы, кажется, сосредотачиваются на взглядах спортсменок сзади, может быть, немного больше, чем им следовало бы. По словам Msn.com.
Эта фотография на самом деле не пересекает черту, но некоторые фотографии NSFW пересекают черту. Футболист Алекс Морган, вероятно, понятия не имел, что этот снимок был сделан, пока не увидела его в Интернете.
9 Эжени Бушар привлекает бесконечное внимание
Этот снимок Эжени Бушар «сзади», вероятно, не слишком ее испугал бы. В конце концов, по данным Si.com, она модель купальников Sports Illustrated, поэтому она привыкла к тому, что фотографы оттачивают свои активы.
Этот канадский теннисист, обычно известный как Джини, безусловно, потрясающий. Она не так много выигрывает в играх, как раньше.
8 Винус Уильямс заглядывает в угол,
Венера не так известна, как ее сестра Серена, но, по данным Si.com, она все еще легенда тенниса. Она известна своей добротой, а также верностью сестре.
На этом снимке Венера выглядела немного загнанной фотографом в угол.Она выглядит несколько раздраженной и неудобной. У всех нас бывают дни, когда мы не хотим, чтобы нас фотографировали.
7 Анна Курникова хочет, чтобы ее оставили одну
По данным Oprahmag.com, Анна Курникова — известная звезда тенниса, которая сотрудничает с известной поп-звездой Энрике Иглесиасом. Анна иногда пытается уйти от фотографов, но быть половиной гламурной пары затрудняет это.
Известно, что она пристально смотрит на папарацци, когда чувствует, что они не в порядке.
6 Амандин Гессе такая фотогеничная
Когда спортсменки очень привлекательны, фотографы часто прилагают особые усилия, чтобы запечатлеть их со всех сторон. Так обстоит дело с Амандин Гессе, профессиональной теннисисткой из Франции.
Амандина была сосредоточена на своей игре на этой фотографии, а не на фотографе, который смотрел на нее сверху вниз.
5 Сара Морас — жестокий боец
Пытаются ли спортивные фотографы иногда делать нелестные снимки спортсменок? Наверное.Необычные фотографии, на которых спортсмены корчат рожи или выглядят не лучшим образом, часто появляются в печатных изданиях и в Интернете.
Этот снимок Сары Морас, которая является канадской спортсменкой, подписавшей контракт с UFC, согласно Sherdog.com, вероятно, ей не нравится.
4 Софи Полкамп — голландская хоккеистка на траве
Жуткие фотографы, которые следят за хоккеем на траве, любят фотографировать этого голландского хоккеиста.Согласно Coed.com, многие люди прокомментировали ее красоту, поэтому ее снимки стоят денег на открытом рынке.
Она занимается бизнесом на поле. Она на все сто процентов сосредоточена на своем спорте.
3 Наоми Осака не может скрыть свои эмоции
Наоми Осака — японская теннисистка, которая до сих пор сделала невероятную карьеру. Несмотря на то, что она достигла нескольких вдохновляющих успехов, у нее тоже были тяжелые времена.
По данным Larrybrownsports.com, большинство поклонниц тенниса видели, как эта одаренная теннисистка плакала, и однажды она плакала так сильно, что не могла ответить на вопрос.
2 Серена Уильямс вспыльчива (
)Когда Серена набрасывается, с оправданием или без, это жестоко. Это может быть грубо и угрожающе. Серена Уильямс вспыльчива. По словам Nypost, она выходит на корт, чтобы побеждать, и она не хочет занимать второе место после кого-либо.com.
Фотографы смотрят ей в лицо, а она — в лица других людей.
1 Бекки Линч улыбалась или гримасничала?
По данным People.com, Бекки Линч — безумно популярная звезда спортивных развлечений, которая только что обручилась с Сетом Роллинзом.
Хотя она более чем привыкла к центру внимания и может справиться с собой в любой ситуации, она не всегда на все сто процентов готова к съемке.
Есть откровенные кадры Бекки, на которых запечатлены разные стороны ее личности.
Источники: People.com, Si.com, Larrybrownsports.com
Поклонники напомнили Мадонне, что ей больше не «двадцатки», опубликовав игривые снимкиПоклонники Мадонны напоминают ей, что ей 62 года
Читать далее
Об авторе Хизер Мэтьюз (Опубликовано 55 статей) Более От Хизер Мэтьюз Серия фотографийпоказывает, что девушки могут быть принцессами и спортсменками
Предоставлено Couture Imagery / Хизер МиллерС помощью своих фотографий принцессы-спортсменки она хотела показать молодым девушкам, что они все, что хотят
Женщины привыкли, что им нужно аккуратно вписаться в коробку — будь то спортсменка, девчушка, прилежная, театральная, мюзикл или сорванец — нас с раннего возраста называют другой путь.Но одному фотографу пришла в голову идея объединить девичью силу и красоту , показывая, что не обязательно быть кем-то одним.
Хизер Митчелл, фотограф-портретист из Алабамы, сказала, что разговаривала с другой мамой на спортивном мероприятии, и то, что она сказала о дочери Митчелла, Пейсли, задело нервы. «Мы были на тренировке несколько недель назад, и я разговаривала с другими мамами. Я говорил, что надеялся, что Пейсли полюбила эту игру, потому что она была спортивной, — сказал Митчелл Scary Mommy.«Одна из мам сказала мне, что она не спортивная, что она девчушка. В ту ночь я не мог уснуть.
Изображение с HMP Couture Imagery.Мама двух девочек (дочери Айви 15 лет) сказала, что ее расстраивает то, что на ее дочь, которой всего восемь лет, уже навешивали ярлык как одно, а не другое. «Я мог думать только о том, почему она должна выбирать?» она сказала. Профессиональный фотограф сказал, что на следующий день она привела Пейсли в свою студию, чтобы создать серию фотографий, ставшую теперь вирусной.
Изображение предоставлено HMP Couture ImageryМитчелл сказала, что на следующий день она пошла в студию и создала снимок Пейсли.На фотографиях были ее дочь и некоторые девушки с первого дня съемок. «Я серьезно потратила на съемки всего три минуты, потому что точно знала, чего хочу», — сказала она. Она поделилась фотографиями на своей странице в Facebook, подписав серию: «Потому что вы можете все». Результаты просто потрясающие.
Изображение предоставлено HMP Couture Imagery Изображение предоставлено HMP Couture ImageryМитчелл сказала, что она занималась всеми видами спорта, которые предлагала ее школа, и «красила губную помаду для каждой игры». Как и любые родители дочерей, она не только хочет того же выбора для своей дочери, но и считает, что это должно быть само собой разумеющимся.Женщины могут быть кем угодно. Нам не нужны ярлыки, говорящие нам, что мы должны быть тем или иным образом — мы должны решить, кем мы будем, и мы можем сотни раз передумать на этом пути.
Митчелл сказала, что после того, как фотографии были размещены в социальных сетях, она получила массу запросов на аналогичные фотографии, поэтому они добавили два дня к своему расписанию, а те, что были распроданы в течение часа. «Я добавила еще два дня, и они тоже были распроданы», — сказала она. «В следующем месяце у меня есть еще три дня.”
Изображение с HMP Couture Imagery Изображение с HMP Couture ImageryСудя по исключительно положительной реакции, Mitchell’s задел людей нервы. В наше время нам не следует думать о подобных вещах, но, похоже, нам еще предстоит пройти долгий путь, чтобы научить общество тому, что девочки могут быть такими, какими они хотят. Такие женщины, как Митчелл, и ее фотографии — необходимое напоминание.
Женщины в спорте меняют правила игры
Дата: четверг, 22 июля 2021 г.
Когда 23 июля 2021 года начнутся Олимпийские игры в Токио-2020, почти 49 процентов участвующих спортсменов будут женщинами, что делает эти Игры наиболее сбалансированными по признаку пола в истории.Во всех 206 национальных олимпийских комитетах также есть как минимум одна женщина и один спортсмен-мужчина. Это знаменует собой веху в достижении гендерного баланса в спорте — мощное средство расширения прав и возможностей женщин и девочек.
Спорт мобилизует мировое сообщество и обращается к молодежи. Он объединяет национальные барьеры и культурные различия. Он учит женщин и девочек ценностям командной работы, уверенности в себе и устойчивости; имеет мультипликативный эффект на их здоровье, образование и развитие лидерских качеств; способствует повышению самооценки; налаживает социальные связи; и бросает вызов вредным гендерным нормам.
Чтобы отметить женщин, занимающихся спортом, вот лишь несколько вдохновляющих женщин, разрушающих гендерные барьеры по всему миру.
Малак Абдельшафи, паралимпийский чемпион по плаванию из Египта
Малак Абдельшафи, чемпионка Египта по паралимпийскому плаванию, надела несколько своих медалей. Фото: предоставлено Малаком Абдельшафи
Малак Абдельшафи — 17-летний египетский паралимпийский чемпион по плаванию, прошедший квалификацию на Олимпийские игры 2020 года в Токио. Когда ей было 10 месяцев, она получила тяжелые травмы спинного мозга в результате несчастного случая, в результате которого она была частично парализована.
«Я начал плавать в качестве гидротерапии, поскольку инвалидам обычно необходимо поддерживать кровообращение», — говорит Абдельшафи. «Я не планировал заниматься плаванием профессионально. Во время сеансов гидротерапии мой тренер сказал, что я талантлив, и подтолкнул меня к соревнованиям ».
«Мой первый чемпионат был в 2012 году с моим клубом, и я выиграл серебряную медаль. Мне тогда было 9 лет, и я был самым молодым среди участников. Мы все были удивлены и совсем не ожидали этого. С тех пор я решил заняться плаванием на профессиональном уровне.Я присоединился к сборной в 2014 году ». С тех пор Абдельшафи выиграл 39 национальных и шесть международных медалей.
«Ничто не остановит нас, потому что мы девушки. Мы все люди, и нет никакой разницы между девочкой или мальчиком. Одна из моих любимых цитат: «Всегда есть другой путь». Когда вы обнаружите, что путь к вашей цели заблокирован, не сдавайтесь. Попробуйте найти другой способ, и вы достигнете своей цели, проявив настойчивость ».
«Я считаю, что спорт может влиять на наше поведение и помогать нам оказывать положительное влияние на других.Я надеюсь, что однажды смогу это сделать и стану вдохновляющей моделью ».
Катели Роза, начинающий футбольный тренер из Бразилии
19-летняя Кейтли Роса, на фото в центре с мячом, с другими выпускниками программы «Одна победа ведет к другой» в Бразилии. Фото: ООН-женщины / Камилла Миранда
Когда 19-летняя Катели Роза впервые поделилась своей мечтой стать профессиональным футболистом, люди вокруг нее говорили, что футбол — для мальчиков. Когда она попыталась поиграть с мальчиками, они отказались и разрешили ей только смотреть.Ее брат, на четыре года младше, имел совершенно другой опыт и с раннего возраста брал уроки футбола.
«У него был мяч, полная форма, возможность тренироваться в клубе, деньги на участие в чемпионатах и отборочных процессах. У меня ничего нет, — говорит Роза.
Роза решила тренировать себя, просматривая видео онлайн, чтобы изучить тактику и практиковаться в одиночку. Однажды она искала различные способы ведения дриблинга и нашла видео, на котором бразильская футболистка и посол доброй воли ООН-женщины Марта Виейра да Силва забила гол 20 разными способами.
«Я научился футболу в основном на мужских фигурах, потому что женский футбол не так заметен», — говорит Роза. «Я был просто очарован, когда увидел, что Марта может делать с мячом».
В феврале 2020 года Роза вместе с 15 девушками из программы One Win Leads to Another (OWLA), совместной программы «ООН-женщины» и Международного олимпийского комитета, которая предусматривает еженедельные занятия спортом и занятия по жизненным навыкам для девочек-подростков, осуществила еще одну мечту — она лично встретился с Мартой в Рио.
«Марта сказала мне, что если я искренне верю в то, что хочу делать, нет ничего невозможного», — говорит Роза.«Это может показаться очевидным советом, но мне нужно было услышать это от нее».
«Я закончу учебу, стану тренером и создам женскую футбольную команду с девушками из фавелы . Есть много девушек с таким талантом. Их просто нужно правильно обучить », — говорит Роза. Тем временем Роза продолжает подавать пример в своей общине, как единственная девочка, играющая в команде мальчиков.
Анита Карим, первый профессиональный боец смешанных боевых искусств Пакистана
Анита Карим позирует в спортзале, где она тренируется в Исламабаде; это фото было сделано 21 февраля 2021 года.Фото: ООН-женщины / Centrum Media
24-летняя Анита Карим — единственная женщина из более чем 300 профессиональных бойцов смешанных единоборств (ММА) в Пакистане.
«Я понимаю, насколько важны для девочек уверенность и знания в области самообороны», — говорит Карим. «Я начала заниматься смешанными единоборствами и хотела стать примером для других девушек, чтобы побудить их присоединиться к такому виду спорта, как ММА, который делает людей здоровыми и активными».
Карим происходит из семьи бойцов ММА и тренируется в учебном центре ММА, основанном ее братьями в Исламабаде.Ее первый профессиональный бой состоялся в 2018 году. «Моя семья всегда поддерживала меня и поощряла мой энтузиазм по отношению к ММА, поэтому я добился этого». — говорит Карим.
«Мы получаем сообщение от нашего общества о том, что женщины и девушки не могут самостоятельно добираться на работу или могут работать только в определенных сферах. Нас учат бояться, и существует мнение, что девочки слабые и уязвимые, что мешает нам двигаться вперед. Когда мы выходим и сталкиваемся с преследованием, мы пугаемся и не можем отреагировать.ММА научило меня уверенности, а также сделало меня достаточно сильным, чтобы соревноваться на мировом уровне. Он научил меня стратегиям защиты в любой сложной ситуации ».
Хадиджа Тимера, юрист и боксер из Сенегала
Хадиджа Тимера, 35 лет, выросла в рабочем районе Парижа. Она выиграла стипендию для изучения коммерческого права в Калифорнийском университете в Беркли и работала в одной из ведущих юридических фирм мира.
«После учебы я почувствовал, что справился с задачей», — говорит Тимера.«Я хотел создать свою собственную компанию для поддержки спортсменок высокого уровня, особенно футболистов». Сейчас Тимера руководит лондонской консалтинговой компанией по бизнесу и инвестициям для профессиональных спортсменов, а также занимается боксом, выступающим против гендерного насилия. Она едва не пропустила квалификацию на Олимпийские игры в Токио.
«Я сделал свой первый выбор в 2019 году. Мы ездили на чемпионат Африки в Кабо-Верде, и я выиграл золотую медаль для Сенегала», — говорит Тимера.
«Насилие в отношении женщин достойно сожаления.Женщины и дети в Сенегале уязвимы и поэтому нуждаются в защите ».
«Люди должны [больше] осознавать, что женщины и мужчины равны и дополняют друг друга. Я также считаю, что женщины сами должны осознавать, что они обладают реальной силой, которую они посылают; они должны научиться доверять себе ».
«Бокс может помочь укрепить уверенность в себе», — добавляет Тимера. «Должно быть гораздо больше ассоциаций и действий, чтобы помочь женщинам осознать свою личную ценность и научиться саморазвитию.”
Женщинам Тимера говорит: «Тебя достаточно».
Айжан Алымбай Кызы, чемпионка Кыргызстана по шахматам
Айжан Алымбай кызы на шахматном турнире. Фотография: « Kim Bhari
».Айжан Алымбай Кызы — 26-летний чемпион по шахматам из Кыргызстана. Она была членом национальной сборной с 15 лет и заняла третье место на чемпионате Азии по быстрым шахматам.
«В Кыргызстане, как и во всем остальном мире, в шахматах преобладают мужчины», — говорит Кызы.«Денежные премии для женщин на чемпионатах Кыргызстана составляют почти половину от суммы, предлагаемой мужчинам, и в этих турнирах участвуют в основном мужчины. Сейчас ситуация меняется к лучшему ».
Кызы считает, что мир движется к равенству и что семьи играют важную роль в поддержке своих дочерей.
«Мы можем раздвинуть границы возможного», — говорит Кызы. «В шахматной академии, где я преподавал, мы требовали одинаковой результативности как от девочек, так и от мальчиков.Но родители призвали учителей быть менее суровыми с девочками. Нам необходимо повышать осведомленность об обеспечении качественного образования для девочек и побуждать семьи поддерживать своих дочерей ».
«В современном мире высоко ценятся творческое мышление и аналитика, и это именно то, что могут предложить шахматы. Я хочу быть образцом для подражания для других девушек. Игра в шахматы дает вам силы, дает вам самореализацию и заставляет осознать, что все возможно. Нашему обществу необходимо создать благоприятную среду для расширения прав и возможностей женщин в спорте и за его пределами.Я призываю всех женщин и девочек бросить вызов гендерным стереотипам, разрушить границы и продолжать воплощать в жизнь свои мечты! »
.