Диета буч до и после фото: Александр — Russian

Содержание

диета дюкана рецепты блюд | диета при панкреатите рецепты блюд как я похудела до и после фото

• я похудела на гречневой
• персональная диеты свао чат бесплатно
• диета – рисовая и кампот из сухофруктов
• диеты и способы похудения
• ежик-альбинос сел на диету
• bgcolor table
• диета после лапороскопии
• диеты при болезни сахарный деабет
• панкреатит диета номер 5
• диета номер 4
• диета дюкана рецепты блюд
• диета буч сушка
• ананасовая диета результаты
• диета при инфекции желудочно-кишечного тракта
• медицинские диеты-описание
• что приготовить диетическое из мяса
• легкие и быстрые диеты похудения
• как похудеть после 45 лет
• гигиена и диететика беременной женщины
• диета перед полнолунием
• чего не должны содержать овощи в диете южный пляж
• диета аритмия
• диеты целлюлит
• экспертная система по диетам
По сути, диета дюкана рецепты блюд трудно назвать диетой.
20 мар 2012 Стоит избегать хлебобулочных изделий и животных жиров. Полезна пища, богатая витаминами А и Е и йодом. ДЕВА. Девам нужно

Плюсы диета дюкана рецепты блюд
Похудение по диета дюкана рецепты блюд
Диета космонавтов. кто сидел на этой диете? какие результаты? девушки кто сидел http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=173701копияещё · Диета

Программа похудения по диета дюкана рецепты блюд рассчитана на три этапа.
Питание беременных во втором триместре Основные симптомы кожной аллергии на косметику: Контактно-аллергический дерматит же обычно проявляется при вторичном контакте кожи с веществом, к которому возникла
8 май 2010 консультация по диеты быстрого действия · ICQ консультация (554260882), Отправить заявку. диеты быстрого действия. заявка на

Основное правило диета дюкана рецепты блюд
Доктор Борменталь Похудение Цены похудеть на 10кг за неделю. Может быть, ищете на нашем сайте простые диеты для похудения, ожирение в
14 янв 2012 Ну как же пампушечке Тане Сергеевой похудеть, если вокруг столько соблазнов! Куда ни глядь – на прилавк.

Первый этап диета дюкана рецепты блюд:8 май 2012 Увлекательно диета джессики альбы чтобы увидеть все эти беды! О диета- суп из сельдерея vannevar bush essay thoughts прибавил–
В течение всей недели следует употреблять в пищу только геркулесовую крупу. Готовить овсяную кашу для диеты очень легко – надо взять стакан

Второй этап диета дюкана рецепты блюд:Мед препараты для похудения похудеть блокатор калорий фаза 2 состав, где купить таблетки лида, таблетки для похудения с глистами.
Артрит. Диета при артрите (диеты при заболеваниях). Здоровое и лечебное питание. Диета при суставных болезнях должна содержать повышенное

Третий этап диета дюкана рецепты блюд:Приведена характеристика диет по Г. И. Певзнеру. Издание адресовано самому широкому кругу читателей и 0; 1; 2; 3; 4; 5 lol, love, no, recourse

диета дюкана рецепты блюд, отзывы:Наш сайт расскажет вам прелести работы с жиросжигающий суп диета клиники майо, похудение волкова, результаты диеты весна, эффективное

27 янв 2012 Ребята напишите диету для сушки.

. НА первих неделях сушки ещ примерно 800г в день куриной вариной филешки, Рис каждих два

• диета дюкана рецепты блюд

Диета углеводного чередования для похудения

Женщинам уделяющим большое внимание похудению, можно попробовать «сесть» на предлагаемую диету углеводного чередования.

Диета углеводного чередования

Всем требованиям худеющего человека отвечает БУЧ диета, или диета углеводного чередования (белково-углеводного, точнее). Популярность Зиг-заг диеты (БУЧ диеты) – вовсе не в том, что она какая-то супер-легкая или экстра-вкусная. Ее популярность – в том, что она эффективная. И является одним из лучших вариантов сбалансированных систем снижения веса.

Переусердствовав с диетой, в которой слишком мало углеводов, можно растерять в процессе «сушки» слишком много мышц. Но даже если вы умудрились их сохранить, то все равно ваш внешний вид не внушает вам оптимизма — плоские, давно исчерпавшие запасы гликогена мыщцы выглядят плоскими и дряблыми, не говоря уже про ментальную концентрацию и хорошее настроение — как известно, при отсутствии в рационе углеводов и с тем и с другим могут возникнуть серьезные проблемы.

Наконец, в выборе пищи «низкоуглеводка» также налагает серьезные ограничения, и вам приходится изгонять со стола не только сладости и мучные продукты, но и крахмалистые углеводы (крупы, хлеб, кapтoфeль, бананы), и что самое грустное, даже фрукты.

С другой стороны, низкокалорийная диета, когда основу вашего рациона составляют комплексные углеводы типа риса, гречи или картофеля, а также обезжиренные белок вроде яичных белков, куриных грудок, нежирного мяса(говядина) и рыбы тоже не подарок. Нехватка жира в рационе может обернуться чрезмерно сухой кожей, ломкими волосами и ногтями. С другой стороны, в плане вкусовых ощущений обезжиренная диета — тоже не приятна. Кроме того, такая диета, как правило, изрядно замедляет обмен веществ, из-за чего пользователю частенько приходится в конце концов чрезмерно урезать число потребляемых калорий и все равно терпеть поражение в битве с жиром. Ну и наконец, многим людям, особенно тем, кто имеет природную склонность к полноте низкоуглеводная диета не подходит в принципе, поскольку opгaнизмы этих людей обладают так называемой инсулиновой нечувствительностью, то есть вырабатывают слишком много инсулина — гормона, который способствует накоплению жира.

Именно поэтому в последнее время спортсмены и профессиональные актеры при необходимости сбрасывания веса все чаще стали обращаться к так называемой диете углеводного чередования или «зиг-заг» диете. Почему она получила такое название? Тут все просто: дело в том, что главная роль в этой диете отводится постоянной манипуляции с количеством потребляемых углеводов. Допустим, вы отводите себе на похудение двa месяца. Этот отрезок вы делите на четырехдневные циклы. Первый и второй дни этого цикла — низкоуглеводные, потребление белка на уровне 3-4 гpaммов на килогpaмм веса, в то время как потребление углеводов составляет 0,5 гpaмма. Третий день диеты — высокоуглеводный, потребление углеводов может составить 5-6 гpaммов на килогpaмм веса, при этом прием белка можно сократить до 1-1, 5 гpaмма. Четвертый день диеты — умеренный: потребление белка — 2-2,5 гpaмма на килогpaмм веса, углеводов — 2-3 гpaмма.

Каким же образом ваш opгaнизм ведет себя в эти четыре дня?

В течение первых двух низкоуглеводных дней opгaнизм почти полностью истощает запасы гликогена. Параллельно с этим начинается расходование для покрытия энергозатрат нового «топлива», то есть жира. А после почти полного истощения запасов гликогена к концу второго низкоуглеводного всего дня процесс использования жира в качестве источника энергии доходит до максимума. Однако продолжать такую диету ни в коем случае нельзя, так как получивший вследствие углеводного истощения сильный стресс opгaнизм может «переключиться» на аварийный режим работы и начать сберегать жиры как антистрессовую «подушку», а на покрытие энергозатрат будет пускать наименее ценные с его точки зрения вещества, а именно — мышечные клетки, т.е. ту самую мышечную массу, которая придает упругость телу и хороший вид коже.

Как раз для того, чтобы этого не произошло и предусмотрен высокоуглеводный день диеты. В этот день диеты вы резко повышаете потребление углеводов, сохраняя при этом прежнюю калорийность. Чтобы достичь этого, вы урезаете потребление белка, а количество потребляемого жира сводится к минимуму. Получив такую углеводную терапию, opгaнизм обязательно «запутается», то есть продолжит использовать в качестве энергии жиры, складируя одновременно гликоген в мышцах и печени.

Но пополнить запас гликогена практически невозможно за один день диеты, поэтому углеводы потребляются в 4-й день диеты цикла, но уже более умеренно. После этих четырех дней цикл повторяется.

При этом вес тела меняется следующим образом: за первые двa всего дня углеводного истощения можно потерять 0,5-1 кг, причем даже в третий день диеты, когда вы едите много углеводов, этот процесс продолжается. К вечеру четвертого — утру пятого всего дня значительная часть потерянного веса возвращается, однако не стоит расстраиваться. Дело в том, что те углеводы, которые вы съели, привели к задержке воды в opгaнизме (1 гpaмм углеводов связывает 4 гpaмма воды) и вновь набранные гpaммы — вовсе не жир. Уже к утру шестого всего дня (второго всего дня второго микроцикла) вы будете весить столько же, сколько весили до начала углеводной загрузки.

Преимущества данной системы очевидны. Прежде всего, такая диета позволяет максимально быстро “раскрутить” обмен веществ, причем, адаптации к какой-то определенной калорийности не происходит.

Помимо этого вы постоянно поддерживаете достаточно высокий физический тонус и можете время от времени проводить интенсивные физические тренировки. Кстати, об “ударных” тренировках. Знаменитый Билл Филипс советует проводить такие тренировки в дни высокого потребления углеводов. Считаю эту позицию неверной. Если после двух дней углеводного истощения вы съедите богатый углеводами зaвтpaк и пойдете на тренировку, то вряд ли вы испытаете ощутимый прилив энергии в силу того, что запасы гликогена в мышцах и печени пополняются достаточно медленно. Думается, что и к вечеру высокоуглеводного всего дня вы еще будете не в тонусе. На мой взгляд, идеальное время для проведения такой тренировки — утро четвертого дня микроцикла. Впрочем, поэкспериментировав, вы сами это поймете.

Еще один плюс диеты углеводного чередования состоит в том, что она позволяет поддерживать высокий психический тонус. Когда вы садитесь на диету и знаете, что будете лишены тех или иных продуктов двa-три месяца, вас охватывает ужас. И совсем другое дело, когда вам просто планируете свое меню и едите определенные продукты в определенные дни. В конце концов, те, кто уже жестко диетил, знают, что часто “тянет” на что-то запретное не пoтoму, что очень этого хочется, а пoтoму, что вы не можете себе это позволить.

Кроме того, регулярное “подкидывание” углеводов в диету не дает opгaнизму использовать мышцы в качестве топлива, что крайне важно, ведь чрезмерная потеря мышечной массы оборачивается “заснувшим” обменом веществ, вследствие чего вы вроде бы совсем перестаете есть и все равно не худеете.

Ну и третий плюс этой диеты состоит в том, что она работает! И работает “на все 100”! Ниже приводится примерная схема питания на все четыре всего дня микроцикла. При этом хочу заметить, что подбор продуктов, калорийность, частота приемов пищи, сугубо индивидуальны и диктуются такими обстоятельствами, как пол, возраст, личные пристрастия, наконец.

Базовое меню зиг-заг диеты

1-2 дни цикла

1 прием пищи: caлaт из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный твopoг.
2 прием пищи: куриная грудка, тушеные свежие овощи или чашка фасоли, говядина.
3 прием пищи: caлaт из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы.

Высокоуглеводный день диеты

1 прием пищи: чашка геркулеса с изюмом, цельный хлеб.
2 прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки, caлaт.
3 прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом.

День умеренного приема углеводов

1 прием пищи: чашка геркулеса с изюмом, нежирный твopoг.
2 прием пищи: порция риса, куриная грудка, овощной caлaт.
3 прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, овощной caлaт с рыбой.

Четырехдневный цикл следования диете углеводного чередования — вовсе не догма. Многие «худеющие» с успехом видоизменяют эту схему, например, пять дней подряд, с понедельника по пятницу, “сидят” без углеводов, а затем в выходные “загружаются” углеводами или — в первые три всего дня применяя так называемое углеводное “истощение”, а затем в течение еще двух-трех дней — углеводную “загрузку”.

То же самое происходит и с манипулированием главными компонентами этой диеты — углеводами и белками. Кто-то к примеру, потребляет изо всего дня в день диеты одно и то же количество белка, урезая или повышая только прием углеводов. Кроме того, вовсе не обязательно постоянно придерживаться одной и той же калорийности: можно в высокоуглеводные дни существенно снизить количество калорий за счет сокращения потребления.

Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, — немедленно «СЛЕЗАЙТЕ» с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
Сколько Вы хотите сбросить на диете углеводного чередования кг? Лучше обратитесь к специалистам — популярные и бесплатные диеты это хорошо но ЗДОРОВЬЕ — ЛУЧШЕ!

Личный опыт: как я сидела на диете Николь Кидман

Чего только не пишут о диетах звезд! Детское питание, одно лишь мясо в рационе, смузи и полный отказ от соли — у каждой знаменитости свои секреты красоты, благодаря которым на красной дорожке можно выглядеть сногсшибательно. SPLETNIK.RU решил подробнее узнать об этих чудо-правилах — на личном опыте. Диету Веры Брежневой мы уже протестировали (и нам понравилось), на очереди — секреты правильного питания от Николь Кидман.

Юлия

Когда в редакции начался этот эксперимент, я одной из первых записалась в подопытные. Не то что бы я мечтала сильно похудеть, но скинуть пару килограммов летом точно не мешало. Плюс хотелось воспитать силу воли. Моя мотивация была простой: раз это будет задание, у меня не будет возможности соскочить и придется все делать строго по инструкции (о, наивная!).

На тестирование мне досталась диета Николь Кидман — та самая, на которую голливудская актриса, как пишут СМИ, экстренно садится за две недели перед «Оскаром» и всякими другими важными событиями. Ничего экстраординарного в этой диете нет: упор на овощи и белок, полный отказ от соли и сахара, минимум жареного и мучного. Главная фишка — тертая сырая морковь, ее предлагается употреблять практически в неограниченных количествах.

Диета начинается с жесткой разгрузки организма: на детокс отводится три дня, в течение которых надо полностью отказаться от пищи — только вода, фруктовые или овощные свежевыжатые (!) соки и травяные отвары. За это время желудок сжимается, из организма уходит лишняя жидкость, а если сильно повезет, то и токсины. Дальше уже начинаешь питаться по определенной схеме, где подробно расписано, что нужно есть на завтрак, обед и ужин. Предполагается, что за две недели такой диеты можно сбросить до семи килограммов.

Николь Кидман

Изначально я с оптимизмом отнеслась к эксперименту — в разрешенных продуктах присутствовали фрукты, овощи, мясо и рыба. Однако уже через пару дней энтузиазма у меня поубавилось: все оказалось совсем не так легко, как я думала. Еда была невкусной, пресной, непривычной (повторюсь, диета предполагает полный отказ от соли и сахара), мне постоянно хотелось есть и я срывалась, балуя себя печеньками.

Тяжелее всего было с несоленой рыбой и обжаренным сельдереем — это я вообще ни в какую не могла есть. Если с рыбой все понятно, то с сельдереем я серьезно прокололась: я почему-то подумала, что обжаривать нужно стебли, хотя в памятке, которую мне выдали в редакции, речь шла именно о корне сельдерея. А это, как говорится, две большие разницы. Неудивительно, что обжаренные стебли мне не понравились — вряд ли кто-то вообще до меня их додумывался жарить.

Предполагалось, что в начале диеты я должна голодать три дня, но я этот этап сократила до одного дня, здраво оценив возможности своего организма. Честно говоря, мне и один день дался с трудом: чуть не сорвалась под вечер, учуяв запах булочки.

Конечно, я взвесилась, перед тем как приступить к эксперименту (и взвешиваться продолжала каждый день) и замерила объемы. Итак, изначально при росте 173 сантиметра я весила 60,5 килограмма, параметры составляли 91-68-98. Вот что случилось дальше.

Рацион и мои наблюдения

1 день

Завтрак: черный кофе;
обед: два крутых яйца, шпинат, два помидора;
ужин: отварное мясо, лист зеленого салата.

После дня голодовки из организма явно ушло много воды, поэтому на следующий день вся еда кажется очень сытной, непривычен только легкий завтрак в виде одной лишь чашки кофе. В остальном — жить можно.

Свежевыжатые соки и фруктовый салат

2 день

Завтрак: сухарик, черный кофе;
обед: отварное мясо;
ужин: немного ветчины, кефир.

Грустно, что в этот день никаких овощей и фруктов мне было не положено. Отварным несоленым мясом в обед чуть не подавилась от печали. Печаль усилилась, когда я поняла, что вечером снова придется есть мясо — им пришлось заменить ветчину, поскольку диета предполагает полное отсутствие соли и сахара в питании, а ветчины без соли не бывает (я о такой точно не слышала). Вес 59,2 килограмма, параметры — 91-66-97.

3 день

Завтрак: сухарик, черный кофе;
обед: корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидоры, фрукты;
ужин: два яйца, чашка тертой моркови, немного твердого сыра.

И какая же гадость этот ваш обжаренный сельдерей (не смейтесь!)! Вес — 58,9 килограмма, параметры — 90-67-97.

4 день

Завтрак: черный кофе;
обед: яйцо, тертая морковь (опять!), твердый сыр;
ужин: фруктовый салат.

К завтраку в виде кофе уже привыкла, а фруктовый салат, оказывается, очень даже сытное блюдо. Вес — 58,7 килограмма, параметры — 90-67-97.

5 день

Завтрак: черный кофе;
обед: хорошая порция постной рыбы;
ужин: тертая морковь.

Хоть бы грудь больше не сдувалась… Лучше бедра, пусть сдуваются они! После ужасно невкусного обеда и не сильно питательного ужина, я не смогла удержаться и выпила какао с хлебцем… Вес — 58,5 килограммов, параметры — 89-66- 96.

6 день

Завтрак: сухарик, черный кофе;
обед: куриная грудка, листья салата;
ужин: два яйца.

Ничего не изменилось по сравнению с предыдущим днем… Только не сорваться с диеты становилось все сложнее. Вес 58,5 килограмма, параметры — 89-66-96.

7 день

Завтрак: чай без сахара;
обед: кусок отварного мяса, фрукт;
ужин: отварная рыба с овощами.

Мечтаю о соли. И шоколадке. Вес — 58,3 килограмма, параметры — 89-66-96.

8 день

Все то же отварное мясо, отварные яйца, шпинат… Как-то все процессы с потерей веса и сантиметров замедлились, в этот день я поняла, что яйца уже очень надоели и как же хочется просто съесть хороший кусок мяса или вкусный салат. А еще лучше и то и другое, и побольше. Вес — 58,3 килограмма, параметры — 89-66-96.

9-10 день

Без изменений. Настроение падает, вес практически стоит на месте — 58,2 килограмма, параметры — 89-65-95.

11-12 день

Каюсь, но отказаться от празднования дня рождения подруги не могла, и так как дата была круглая, отметили мы очень весело и ооочень вкусно. Тут сбылись все мои продуктовые мечты, ну и вес изменился в плюс — 58.9 килограмма.

13 день

Отклонилась от меню и устроила разгрузочный день — побольше воды и минимум калорий. Итого: вес — 58.4 килограмма, параметры — 89-63-94.

14 день

Последний день моего эксперимента, наконец-то! Результат порадовал — в среднем минус 4 см объема, и минус 2,6 килограмма. Вес — 57.9 килограмма, параметры —89-63-94.

Я до и после диеты

Вывод

Эксперимент мне понравился. Не только из-за результатов, но еще и потому, что эти две недели я питалась осознанно, отслеживала, что и как я ем, свои ощущения. Оказалось, что такой контроль за питанием и организмом вообще очень полезен, я как будто научилась слышать свое тело. Не было бездумных покупок шоколадок, ночных перекусов, непонятных заказов в общепите по принципу «а, и это сойдет» — и результат не заставил себя ждать!

Организм привык к малокалорийному питанию и небольшим порциям, поэтому и сейчас мне не хочется много есть. Конечно, летом легче придерживаться такого питания из-за жаркой погоды, но я надеюсь, что смогу и дальше следовать этим правилам, только адаптирую их под себя — все-таки есть абсолютно пресную пищу очень тяжело. И, конечно, тренировки — с физическими нагрузками дело точно пойдет быстрее.

В целом не вижу в этой диете ничего криминального: нормальный набор продуктов и хороший результат — такую диету я посоветовала бы подругам.

вредно ли похудение резкое — Диета БУЧ, белково-углеводное чередование для…

Диета для похудения «Тонкая Талия»

Французская диета Тонкая Талия (оригинал Taille fine) впервые была опубликована в известном французском журнале. О диете изданию поведала знаменитая французская актриса Софи Марсо, которая, совсем недавно отпраздновав свой 45-ти летний юбилей, сумела сохранить фигуру 20-ти летней девушки.

Даже в 40 лет Софи может похвастаться талией, как у 20-летней девушки. “Виной тому диета”, — заявляет актриса!

Название диете придумала сама Софи, которая не раз утверждала, что своей тонкой талией она обязана именно такой методике питания. А талия у актрисы действительно очень тонкая и изящная! Давайте рассмотрим меню этой чудесной диеты и попробуем разобраться, почему она помогает кино-диве так быстро и эффективно худеть.

Меню Диеты «Тонкая Талия» от Софи Марсо.

День Первый.

Завтрак: 1 чашка черного чая без сахара с молоком. 1 круассан (или 1 обыкновенная булочка).

Обед: 1 тарелка вареного риса. 1 яблоко. 1 чашка зеленого чая без сахара.

Ужин: 100 гр. слабосоленой рыбы (тушеной, вареной или запеченной). Листья салата в любом количестве. 1 свежий томат.

День Второй.

Завтрак: 1 стакан апельсинового сока. 3 зерновых хлебца.

Обед: 1 тарелка любого овощного супа. 100 гр. отварной курятины.

День Пятый.

Завтрак: Яичница из 3-ёх яиц. 1 чашка черного чая без сахара.

Обед: 1 тарелка отварной брокколи. 1 стакан чистой воды.

Ужин: 100 гр. отварного куриного филе. 1 стакан фруктового сока.

День Шестой.

Завтрак: 3 любых свежих фрукта. 1 чашка зеленого чая без сахара.

Обед: 1 тарелка салата из 3-ёх любых овощей.

Ужин: 2 яблока. 1 стакан чистой воды с 1 чайной ложкой лимонного сока.

День Седьмой.

Свободный день. В этот день Вы праве выбрать меню любого из шести предыдущих дней и следовать ему.

Софи Марсо утверждает, что всего неделя на этой диете – и целый месяц она вольна питаться так, как пожелает! Глядя на стройную фигуру актрисы в это можно поверить. Всем известна её нелюбовь к спорту, поэтому своей идеальной фигурой француженка определенно обязана только систематическому проведению диет. За неделю на Диете Тонкая Талия Софи худеет примерно на 5-6 килограммов, и это, конечно, прекрасный результат, если учесть, что актриса и так не отличается полнотой. На наш взгляд, человек с весом в 60-65 килограммов сможет похудеть на данной диете на 7-8 килограммов за неделю. При этом вес, полученный после применения диеты, смело можно называть стабильным. Это означает, что в следующие 10-14 дней после диеты Вы не наберете те лишние килограммы, которые сбросили с её помощью. А это, согласитесь, очень важная черта для любой эффективной диеты.

Софи Марсо признается, что за каждую неделю, проведенную на диете, ей удается сбросить не менее 5 килограммов.

Плюсы Диеты Тонкая Талия.

Редакция сайта superpohudenie.com решила разобрать, что называется, «по косточкам», и меню диеты, и те стороны, что позволяют худеть с её помощью.

Нельзя не отметить, что меню диеты отвечает всем правилам сбалансированного и правильного питания. Посмотрите сами, в нём присутствуют и рыба, и мясо, и фрукты с овощами… Есть, крайне важные в любом рационе, молочные и кисло-молочные продукты. С такой диетой можно не волноваться за свое здоровье, и проводить её так часто и с такой длительностью, с какой Вы этого захотите. По своему составу, меню этой диеты напомнило нам рацион диеты «Кроссворд», который также изобилует разнообразием

продуктов.

Плюс первый. Право выбора.

Как Вы могли заметить, в меню Диеты часто фигурируют слова «любых фруктов» и «любых овощей». Данные фразы вызывают у нас уверенность в том, что эта диета не вызовет у организма аллергических реакций, не заставит худеющего есть то, что ему не нравится. К примеру, во многих эффективных диетах присутствуют цитрусовые, особенно часто – грейпфруты. Как известно, подавляющее большинство людей, следящих за своим весом, избегают этих фруктов исходя из своих вкусовых предпочтений. Помимо этого, грейпфрут может оказаться сильным аллергеном для большинства людей, стремящихся снизить вес. Поверьте, когда Ваше лицо раздует, как шарик гелия, Вас перестанет интересовать на сколько кг Вы похудели за сегодня… Поэтому, с точки зрения медицины, диеты, оставляющие за Вами право выбора фруктов и овощей, являются наиболее безопасными для здоровья. Посмотрите, к примеру, как построена Диета Фруктовая Азбука. Режим её питания подразумевает под собой самостоятельный выбор фруктов, схожих по своему действию на лишний вес. И это в немалой степени способствует процессу похудения.

Плюс второй. Разнообразие.

Большинство худеющих, просидев то или иное время на жестких диетах, в меню которых входит скудный перечень продуктов, либо срываются и нарушают всяческие режимы питания, либо просто переходят на более «мягкие» диеты, питание в которых отличается большим разнообразием. Так и хочется сказать: правильно, питание, даже направленное на снижение веса, должно быть богато витаминами и минералами, которые содержатся в различных продуктах! Радостную ситуацию мы наблюдаем в меню Диеты Тонкая Талия. Только посмотрите, рацион от красотки Софи Марсо переполнен правильной пищей: рыбой, морепродуктами, овощами и фруктами… На такой диете можно просидеть и не день, и не два, а целую неделю или даже месяц!

Из плюсов диеты “Тонкая Талия” можно отметить разнообразный рацион, правильный баланс между питательными элементами, а также полную безвредность для организма.

Плюс Третий. Белки, жиры, углеводы…

Общеизвестно, что для эффективного похудения необходим определенный баланс между белками, жирами и углеводами. В среднем, для того, чтобы организм худел в течение дня, его питание на 40% должно состоять из белков, на 50% из углеводов, и лишь на 10% из жиров. Таких рамок придерживается меню Диеты Софи Марсо. Всё-таки звёзды знают, что выбирают.

Для примера разберем меню любого из дней Диеты. Допустим, День Второй.

Завтрак: 1 стакан апельсинового сока. 3 зерновых хлебца.

Обед: 1 тарелка любого овощного супа. 100 гр. отварной курятины.

Ужин: 3 любых свежих овоща. 1 стакан минеральной воды без газа.

Апельсиновый сок на завтрак восполнит суточную норму витамина С, ускорит процесс обмена веществ, а также снабдит организм многими витаминам и минералами. Помимо этого, сок прекрасно активизирует работу пищеварительного тракта, что называется «подготовит почву» к дальнейшему пищеварению. Зерновые хлебцы дадут приток сил, углеводы, а также клетчатка, входящие в их состав, заставят Вас на несколько часов забыть о еде.

Содержание углеводов в завтраке от общего дневного рациона составляет 9-14%.

Тарелка овощного супа в обед придаст Вам сил, а также мягко подготовит желудок к перевариванию сугубо белковой пищи.

Содержание углеводов в обеде от общего дневного рациона составляет 10-15%, содержание белков 34%. Содержание жиров 4-6%.

3 свежих овоща не нагрузят Ваш пищеварительный тракт работой, а лишь посодействуют очищению организма. Стакан минеральной воды удачно завершит картину диетического ужина.

Содержание углеводов в ужине от общего дневного рациона составляет 11-14%.

Как видите, Диета Тонкая Талия находится в пределах рекомендуемых диетических норм, которые подразумевают, что процент содержания белковой пищи в Вашем рационе должен составлять 40%, углеводной – 50%, жирной – 10% и менее. Каждый день Диеты Тонкая Талия подчиняется именно этому правилу.

Результаты Диеты Тонкая Талия от Софи Марсо.

Сама актриса утверждает, что неделя, проведенная на данной диете, способна избавить её от 5-7 кг лишнего веса. Согласитесь, это вполне нормальное снижение веса с учётом вышеописанного меню. Редакция сайта superpohudenie.com провела опрос среди 100 женщин, использовавших Диету Тонкая Талия. Вот, как распределились результаты похудения:

58 женщин похудели в пределах от 5 до 6 кг.

32 женщины похудели в пределах от 7 до 9 кг.

10 женщин похудели в пределах от 3 до 4 кг.

Не правда ли, результаты данной диеты переводят её в разряд быстродействующих? Наряду с такими жесткими диетами, как Яичная-Экспресс диета, а также Арбузная диета, система питания от Софи Марсо выглядит как настоящий «пир горой!». Помимо этого, как мы уже отмечали, Диета Тонкая Талия является безвредной для Вашего организма и мы очень надеемся, что она позволит Вам похудеть также легко и быстро, как и самой кино-красотке Софи Марсо!

superpohudenie.com/dieta-dlya-poxudeniya-tonkaya-taliya

Гибкая диета — гайд для атлетов: ТАК ЧЕМ ЖЕ ГИБКАЯ ДИЕТА «ЛУЧШЕ» ДРУГИХ?: znatok_ne — LiveJournal

ТАК ЧЕМ ЖЕ ГИБКАЯ ДИЕТА «ЛУЧШЕ» ДРУГИХ?

В завершении, несколько слов о том, а почем же все таки Гибкая диета, а не классическая общепринятая и проверенная десятилетиями ббнга низко/безуглеводка (БУЧ, УЧ, кето и пр. ).

Я на самом деле, совсем не против хорошо продуманных специализированных диетических стратегий и манипуляций с нутриентами (при условии, что они помогают не просто сбросить жир, но и положительно влияют как на изменение пищевых привычек человека в процессе диеты, так и после ее окончания, что они учат сохранять достигнутый результат, позволяют худеть условно комфортно, позволяют минимизировать убыли мышечной массы и силовых показателей (совсем исключить этого с большей долей вероятности, не получится, особенно в условиях «натурального» тренинга, но сгладить негативные эффекты можно попытаться)).

Но обычно, пытаясь похудеть, люди сталкиваются с большим количеством противоречащей друг другу информации. Все эти истории про кардио натощак (и не есть 2 часа после кардио), про тайминг употребления углеводов/жиров/белков в течении дня, не есть углеводы/жиры/белки на ночь, раздельное питание, гликемический индекс, специальный тренинг/ питание (например, поесть сразу после сна) для повышения уровня анаболических гормонов/ специальный тренинг для похудения, и куче куче всего остального и мыслимого и немыслимого [заметка: Я твой миф топтал. ..], как тут не запутаться? И, не сумев разобраться в ней, выбирают самый простой и быстрый вариант – жесткие диеты, многочасовые тренировки. Но зачастую, этот путь не дает ожидаемых результатов, и нередко отбрасывает человека назад от своей цели. Попытка согнать большое количество килограммов в сжатые сроки обычно не приносит ничего, кроме проблем с физическим и душевным здоровьем.

И как показывает практика, особо экстремальные стремительные попытки худеющих (и атлетов, и не атлетов) сбросить как можно быстрее, как можно больше килограмм (ну конечно основная цель похудеть быстро и за счет только жира), исключая какие либо из нутриентов из рациона полностью (по разным причинам), и (часто) имея недостаточное кол-во белка, но повышенный (или пусть просто сохраненный) объем физической нагрузки, часто приводит к несколько иному результату: проблемам с физическим и душевным здоровьем, значительной убыли мышечной ткани (вместе с жировой), закономерному обвалу силовых результатов, что в свою очередь, приводит к нестабильные результатам диеты на выходе, потеря же мышц ведет к снижению скорости метаболизма покоя, что уже в свою очередь замедляет темпы сброса веса, человек чаще теряет контроль над диетой, уходит в «зажоры», а бросая диету снова разъедается, возвращая потерянные килограммы (но мышечная ткань, в отличие от жировой быстро не растет, и часто прибавка обратных килограммов происходит в немалой степени за счет жира), человек снова пытается начинать худеть … в общем замкнутый круг.

Многие популярные диеты заставляет людей есть меньше и сбрасывать вес – по крайней мере – поначалу. Но проблема в том, что со временем, когда организм начинает бороться с нарушением баланса, люди начинают есть больше, не осознавая этого. Часто разные производители предлагают «диетические» продукты (например, обезжиренный йогурт, низкоуглеводные сладости, палео-кексы) в которых столько же калорий сколько в традиционных, обычных продуктах. И снижение веса останавливается.

Даже «заходя» на кето диету (или т.н. «выскожировая» диета), многие с самого первого дня, по сути, создают дефицит самого главного нутриента – белка, не беря в расчет, что период кетоадаптации (когда тело снижает уровень окисления белка) занимает 2-3 недели, и что это очень важный период, когда кол-во белка в рационе должно быть достаточно высоким (не менее 150 грамм). Опять же, я не хочу сказать, что кето диета это неэффективный или плохой диетический инструмент. При правильном планировании этого типа диеты, она позволяет достигать хороших результатов, но как показывают исследования, все диеты направленные на похудение, сводятся к одному главному фактору: удобству следования диете. И да, исследования (или вот еще, например или это, это, или это) не выявляют каких либо преимуществ в скорости и качестве потери веса у всяких изощренных типичных, хитровыдуманных протоколов по сравнению с обычным контролем калорий, где не демонизируются какие либо нутриенты.

Т.е. как минимум, разумнее достичь в плане сброса веса хотя бы 15% для мужчин (и 22% для женщин), и если по какой то причине вам захочется опустится ниже этой цифры, то только тогда уже стоит серьезно рассматривать более «замороченные» но хорошо спланированные программы (например, Ultimate Diet 2.0 Л.МакДональда или любой другой), хотя вполне можно оставаться и дальше на Гибкой диете, т.к. многим удается достигать вполне неплохих результатов и при использовании Гибкой диеты при опускании ниже 15% по кол-ву жира в теле.

Ну и основа любой хорошей диеты, это даже не столько сам процесс похудения, сколько возможность удержания достигнутых на ней показателей, сохранение активного образа жизни, опять же немаловажен контекст ненарушенного пищевого поведения. Гибкая диета позволяет эффективно сохранять результат после ее окончания, в отличие от диет, выступающих за исключение какого либо пищевого нутриента. Она проста в понимании (ну для многих конечно она не так проста в понимании, именно потому, что она как то слишком подозрительно проста, и в ней нет никакой «магической» составляющей, это какая то профанация, а где: «тяжкий путь атлета», где «вываренная в трех водах безвкусная грудка без соли», где «слабость, отупение и головокружение при вставании со стула/ кровати», где «постоянная борьба с голодом и боготворение обезжиренного творога», где все это? …
юди любят с подвыподвертом решения, и без магической составляющей, как они считают, ведь ничего не будет же работать; и все это касается не только обычных людей, но в полной мере стажных атлетов и спортсменов, ибо в мире фитнеса и ббнга, наверное как нигде существует такая прорва мифов, что непонятно как люди вообще еще выжили на этой планете), в ней нет никаких секретных и тайных методик: базовый контроль питания, достаточное количество белка и активности позволяют, не превращая свою жизнь в ежеминутные непереносимые страдания, добиться нужного результата – это и есть важная составляющая успеха похудения и основа для полноценной жизни после.
ереалистичные ожидания – один из факторов провала диеты. Нужно ставить цели, достижение которых не является проблемой, чем задрать планку и грустить из-за мнимого проигрыша.

sereje4ka — 14 Фев 2013 — 15:58:
Все это мое скромное имхо для простых людей, не ограниченных временными рамками, которым здоровье тоже важный фактор.
1. На сбалансированной диете нет нарушений минерального баланса в виде залил/слил 5 кило воды.
2. Из (1) ясно, что на СД (сбалансированной диете) легче отследить прогресс и задать темп сброса жира, так как он не будет замаскирован заливами/сливами воды
3. Легче жить, тренироваться, учиться, работать.
4. Легче вписать в меню «запретное» и из этого вытекает, что легче подстроиться под социальные мероприятия, будет меньше срывов.
5. Разнообразное питание — исключая, например, фрукты вы сразу ограничиваете свой организм в микроэлементах и витаминах.
А уж исключая овощи вообще, как делают некоторые УЧ и кЕто — вряд ли можно назвать хорошей привычкой питания.
Далее самое важно, что на мой взгляд отличает тех, кто быстро потерял вес и тех, кто надолго потерял жир
6. На СД вы можете питаться всю жизнь, а значит процесс диеты это просто обучение правильным привычкам питания в долгосрочной перспективе. Правильным продуктам, которые вас насыщают и дают энергию, правильным размерам порций.

После окончания диеты на СД, вы остаетесь на СД чуть чуть добавив размеры или один прием и можете сохранить свою хорошую форму еще годами.

Почитайте тему кето, не редки случаи «На кето сбросил 10кг, на НГ наел 8, за 3 дня сбросил уже 3»
Какое это имеет отношение к сбросу жира? А какое к плановому саморазрушению?

Дополнительные материалы:
Гибкая диета — гайд для атлетов: фото «британских ученых» )))

Диета БУЧ: меню и особенности правильного питания

Привычный рацион и калорийную пищу можно отложить, если существуют проблемы излишнего веса. Одной из современных систем питания является диета БУЧ. Меню данного метода основано на чередовании белков и углеводов, которые содержатся в продуктах. Для этого необходимо учитывать калорийность и полезность блюд. Ведь данный метод достоин внимания.
Отзывы многих женщин и специалистов в области питания сходятся в едином мнении. БУЧ диета позволяет снизить количество килограммов уже за одну или две недели. К тому же, данный способ не ограничивает употребление вкусных продуктов. Поэтому рацион женщины будет оставаться не только эффективным, но и приятным.

Особенности применения диеты БУЧ

Существуют различные варианты данного меню. На начальном этапе необходимо определиться со сроком применения рациона. Меню диеты БУЧ предполагает употребление продуктом в четырехдневный период. Поэтому специалисты рекомендуют выбирать промежуток дней, кратные 4. Это может быть меню на неделю (примерно 8 дней), 2 недели (16 дней) или месяц (около 28 дней). Таким образом, данная система будет целостной и организованной.

Расчет продуктов должен быть сугубо индивидуален. Пропорции должны быть приготовлены, исходя из существующей массы тела. Ниже приводится список ингредиентов с расчетом на 1 кг массы тела.

День №1 и День №2

В данный период необходимо употреблять ½ гр углеводов. Помимо этого в рационе должны быть 3-4 гр белковых продуктов. Первые два дня считаются низкоуглеводными.

День №3

Этот день является высокоуглеводным. Рекомендуется ввести в рацион: 1-1,5 гр белка и 5-6 гр углеводов.

День №4

В этот период происходит нормализация дисбаланса пропорций. Белки нужно внести в меню в количестве 2-2,5 гр. А углеводы – 2-3 гр.

Внимание! Рассчитывайте продукты на 1 кг массы тела.

Таким образом, исходя из вышеописанных пропорций, можно без труда составить индивидуальное меню диеты БУЧ. При употреблении продуктов необходимо следить за состоянием организма и здоровья в целом. Человек, придерживающийся данного меню, должен чувствовать себя хорошо.

Еще одна особенность БУЧ диеты заключается в потреблении жиров. Их нельзя исключать полностью из рациона. Поэтому диетологи рекомендуют оставлять в меню продукты, содержащие жиры. В количестве более 30 гр.

Диета БУЧ: меню

Женский журнал Felomen.ru предлагает ознакомиться с примерным меню по системе диеты белково-углеводного чередования.

День №1

Завтрак – 2 вареных яйца, салат из свежих овощей. Заправить блюдо рекомендуется оливковым маслом.
Обед – отварная грудка. В качестве гарнира к основному блюду можно использовать овощи тушеные или приготовленные на пару.
Полдник – творог плотной консистенции с высоким содержанием белка.
Ужин – филе рыбы или другие морепродукты. В качестве гарнира рекомендуется приготовить овощной салат.

День №2

Повторяем полностью меню из День №1.

День №3

Завтрак – каша с сухофруктами и хлебец из цельных злаков. Можно добавить немного орехов.
Обед – отварная куриная грудка, гречневая крупа. Можно добавить в рацион салат из овощей или зелени.
Полдник – фрукты (яблоки, апельсины) или ягоды.
Ужин – плов из риса или спагетти с пастой.

День №4

Завтрак – бутерброд с сыром или постные сырники.
Обед – постная говядина с рисом или гречкой.
Полдник – творог зернистый. Кефир или йогурт с низким содержанием жиров.
Ужин – омлет с зеленью и помидорами. Хлебцы из отрубей.

В качестве основных напитков в меню диеты БУЧ прекрасно подойдет питьевая вода или травяные морсы. Рекомендуется исключать кофе или крепкий чай.

Внимание! Не забывайте о добавлении жиров в виде оливкового масла или других продуктов.

Меню повторяют в течение нескольких дней. Можно добавлять новые ингредиенты, соответствующие белково-углеводному чередованию продуктов. Специалисты не запрещают добавление в рацион небольших перекусов. Ведь организм должен чувствовать себя насыщенным и отдохнувшим.

История успеха Бутч К. | Центры быстрого похудения

Я подписался на 15-недельную программу похудания (QWLC) 14 апреля. В этот день я весил 304 фунта, и на моем официальном взвешивании в конце «потери» части программы я дал чаевые. весы на 252. За 15 недель я похудел на 52 фунта. Около месяца назад я помогала приносить продукты в дом и принесла 30-фунтовый мешок собачьего корма. Я понял, что носил такой большой вес (и объем) каждый день в течение как минимум года! Неудивительно, что мои колени жаловались, и я запыхался после одного лестничного пролета! Некоторые люди видели меня на ипподроме и (после того, как в прошлом беспокоились о том, что я болен) спрашивали: «Что было ключевым фактором в вашей мотивации?» Итак, вот в чем дело…..

В марте прошлого года я водил Куэрво на мероприятии NOLA Majors, поэтому друзья и семья приехали провести выходные. Моя дочь — большой человек в Facebook, поэтому, когда она опубликовала несколько моих фотографий с детьми, моей первой реакцией было «Какие замечательные дети!» затем быстро следовало: «Но дедушка Бутч — это BLIMP !!!» Я придумал, как загрузить эти изображения из Facebook, а затем на выходных 25-26 июля Double SARRC на Road Atlanta я воссоздал эти позы, чтобы продемонстрировать прогресс.

Я не голоден, потому что ем поумнее.Все это было результатом того, что я ел правильную пищу в нужное время, и мои привычки к упражнениям практически не изменились. Я хожу 35-50 минут 2-3 дня в неделю и на самом деле видел изнутри AnyTime Fitness по крайней мере дважды за последние пятнадцать недель, но это не значит, что я начал бегать марафоны или что-то в этом роде! И хотя с тех пор, как я начал программу, у меня не было пиццы, пива или двойных гамбургеров с сыром (и лишних луковых колец), я все же время от времени угощаю себя.

На этой неделе я начал шестинедельную фазу «стабилизации» (раньше я назвал ее «переходной», но я должен использовать правильный термин), за которой последует год «технического обслуживания», когда я буду регулярно проверять Я не возвращаюсь к своим старым привычкам в еде.Задача, конечно, состоит в том, чтобы не набирать вес (исследования показывают, что 95% людей, которые сильно похудели, прибавляют килограммы в течение года, то есть за 12-месячное последующее наблюдение по программе QWLC), но с учетом наш прогресс за последние 15 недель Я уверен, что мы добьемся успеха!

Моя семья, друзья и сотрудники QWLC говорят мне, что гордятся мной, но я НИКОГДА не смог бы сделать это без их помощи и поддержки. Все, что я могу сказать, это «Программа быстрого похудения работает на меня!»

Как и в случае любой другой попытки похудания, ваш индивидуальный результат может отличаться.

* Проконсультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой программы по снижению веса.

Умерли ли Бутч Кэссиди и Сандэнс Кид в Боливии? Да, но . . .

SALT LAKE CITY —

Бутч Кэссиди и Сандэнс Кид встретили своего создателя в пыльном боливийском городке 6 ноября 1908 года. Историки говорят, что они мертвы. Что отказывается умирать, так это легенда о том, что они выжили в той перестрелке и выжили.

Теперь идет серия новых исследований, которые, как правило, кладут легенду в могилу.Но не рассчитывайте на это.

Группа исследователей, состоящая из супругов Дэниела Бака и Энн Медоуз, после 10 лет раскопок эксгумировала давно потерянные архивы аргентинской полиции, которые, по-видимому, указывают на местонахождение двух головорезов именно там, где, согласно общепринятому мнению, они должны были находиться. конец 1900-х, Боливия.

Их выводы опубликованы в январском выпуске True West, но Бак первым признает, что они не представляют собой положительного доказательства.

«Нет окончательного слова», — сказал Бак из своего дома в Вашингтоне, округ Колумбия.C. «Здесь можно строить только косвенные дела. Когда они были захоронены, их никто не опознал, и фотографий [тел] нет.

«Но ведь никто не доказал, что они вернулись. Затем вы создаете убедительное косвенное доказательство того, что это были двое парней, которые погибли в Боливии ».

Буч Кэссиди был назван Робертом Лероем Паркером своими родителями-мормонами-пионерами. Настоящее имя Сандэнс Кида было Гарри Лонгабо. Эти двое и их банда, известная как Дикая банда, задерживали банки и грабили поезда в Скалистых горах в 1890-х годах.

Следуя закону, они бежали в Аргентину в 1901 году вместе с девушкой Сандэнса, Эттой Плейс. Эти трое владели ранчо в долине Чолила. Однако к 1905 году они вернулись к грабежу банков.

Большинство историков считают, что Бутч и Сандэнс погибли в перестрелке в Сан-Винсенте, городе в Боливии, на северной границе Аргентины, где патруль обнаружил, что они прятались в арендованной хижине.

Завязалась перестрелка, закончившаяся с наступлением темноты.Позже той же ночью горожане сообщили, что слышали крики и два выстрела. Утром они нашли обоих преступников мертвыми, оба были убиты выстрелами в голову.

Сценаристы Бак и Медоуз полагают, что вместо того, чтобы попасть в плен, Кэссиди застрелил Сандэнса, а затем себя.

С 1985 года ходили слухи о том, что в полицейских файлах будут установлены личности этой пары. В сентябре они наконец получили девять фунтов на 1500 страницах с фотокопиями отчетов о преступных бандах, терроризировавших южную Аргентину в начале 1900-х годов.

Письмо и три записи в пакете материалов были написаны почерком Кэссиди. Они также нашли испанский перевод письма из Сандэнса и двух других писем, относящихся к преступникам.

Кэссиди под псевдонимом «J.P. Райан », — писал 29 февраля 1904 г. Дэну Гиббону, другу-иммигранту из Уэльса, живущему в предгорьях Анд в Чубуте:

« Я лежал на приколе из-за тяжелого случая городской болезни, и я не знаю только когда я смогу кататься, но как только я смогу, я упаду.Береги мою лошадь.

Письмо было отправлено в Чолила. (А у Кэссиди, вероятно, была гонорея.) В бумагах была квитанция о покупке Райаном каштанового жеребца за 150 песо. Райан добавил постскриптум о передаче права собственности на лошадь Гиббону.

Другой документ описывает расходы Райана и «Х. Место », псевдоним, используемый Sundance для повседневных расходов на содержание скота.

В полицейском протоколе также было письмо из Сандэнса от 28 июня 1905 года, переведенное на испанский язык и также адресованное Гиббону.Он был размещен в Вальпараисо, Чили:

«Я не хочу больше видеть Чолилу, но я буду часто думать о тебе и обо всех наших друзьях. . . . . » В письме также упоминается, что он уехал со своей «женой», предположительно, Этта-Плейс, в Сан-Франциско.

Визит Сандэнса и Этта Плейс 30 июня 1905 года к своему брату Элвуду, который жил в Сан-Франциско, описан в книге Донны Эрнст «Сандэнс, мой дядя».

Джим Далленти, основатель Western Outlaw Lawman History Assn., Говорит, что документы не являются окончательными, но «это дополнительное свидетельство того, что Бутч и Сандэнс погибли в Боливии.

«Я твердо уверен, что это не было доказано тем или иным способом», — сказал он из Гамильтона, штат Монтана. «Это все еще нерешенная загадка. . . [но] я бы сказал, что доказательства начинают все больше весить в пользу того, что они умирают в Южной Америке ».

Тем не менее, рассказы о побеге одного или обоих преступников обратно в Соединенные Штаты вряд ли исчезнут.

Уильям Т. Филлипс, уроженец Спокана, Вашингтон, умерший в 1937 году, написал статью под названием «Непобедимый бандит», в которой утверждал, что Кэссиди пережил перестрелку, перенес пластическую операцию в Париже, женился и в конце концов переехал в Спокан около 1910 года.

Бак говорит, что недавнее исследование показало, что Филлипс, скорее всего, был самозванцем, родившимся в Мичигане, который уловил легенду о преступнике, когда он переехал на Запад.

Гарольд Шиндлер, который много писал о Старом Западе для Salt Lake Tribune, по-прежнему не убежден в открытии Бака и Медоуза.

Шиндлер отдает предпочтение счету 1991 года отставного солдата дорожного патруля штата Юта Меррилла Джонсона, который с тех пор умер. Джонсон сказал, что его тесть, Джон Китчен, познакомил его в 1941 году со «старым другом семьи Боба Паркером — Бутчем Кэссиди.

Звезда «Мюнстера» Бутч Патрик вспоминает сериал 60-х: «Нам удалось уйти гораздо больше»

Для Бутча Патрика не так уж и страшно возвращаться в прошлое.

Актер, как известно, сыграл ребенка-оборотня Эдди Мюнстера в популярном ситкоме 60-х годов «Мюнстеры», который транслировался с 1964 по 1966 год. Хотя сериал длился всего два сезона, он произвел неизгладимое впечатление на многих, в том числе на Кевина Бернса, который собрал самую большую в мире коллекцию реквизита, памятных вещей и товаров «Munsters» на протяжении многих лет.

Перед смертью Бернса в 2020 году в возрасте 65 лет продюсер, получивший премию «Эмми», подружился с 68-летним Патриком, который полон решимости сохранить наследие своего покойного приятеля.

Heritage Auctions откроют аукцион «Монстры и друзья: коллекция Кевина Бернса» с 4 по 7 ноября. На нем представлены сотни предметов, в том числе культовый костюм Патрика, платье Лили Мюнстер и электрический стул дедушки. назвать несколько. Патрик, который надеется, что его друзья-фанаты получат шанс получить отрывок из истории телевидения, поддерживает продажу.

У Бутча Патрика есть канал на YouTube под названием «Koach to Koast», где он делится своими любимыми воспоминаниями за последние годы. (Bobby Bank / Getty Images)

Патрик рассказал Fox News о том, каково это было оживить «The Munsters», что он думает о римейке Роба Зомби, а также о некоторых из его любимых воспоминаний со съемочной площадки.

«Затерянные в космосе» ЗВЕЗДЫ АНЖЕЛА КАРТРАЙТ, БИЛЛ МАМИ ОБЪЯСНИЛИ, ПОЧЕМУ ЗАКОНЧИЛСЯ СЕРИЯ 60-х: «НЕ БЫЛО ЗАКРЫТИЯ»

Fox News: Вы удивлены, что «Мунстеры» стали культовыми после того, как он закончился в 1966 году?
Бутч Патрик: Честно говоря, это удивительная ситуация, которая случается редко.И в своей жизни я испытал это на собственном опыте.

В этом шоу было что-то волшебное. Люди были очарованы этим. Он сплотил семьи. Ко мне все время подходят и говорят: «Ты часть нашей семьи». И знаете, каждый год новое поколение детей смотрит его вместе со своими родителями, бабушками и дедушками, и они продолжают получать от него удовольствие. Я просто рад быть частью всего этого.

Беверли Оуэн, Эл Льюис и Бутч Патрик вместе с Фредом Гвинном и Ивонн Де Карло из семьи Мюнстеров на рекламной фотографии из телесериала «Мюнстеры», около 1964 года. (Фото CBS / Getty Images)

Fox News: Оглядываясь назад, какими были ваши отношения с актерским составом?
Патрик: Это были очень хорошие отношения. Это был прекрасный опыт. Все участники шоу были очень дружелюбны к детям. У всех были дети моего возраста, к счастью для меня … Я также был очень профессионален и поступал не по годам мудро, что, думаю, помогло. Но мы все отлично ладили.

Fox News: Как вам досталась роль Эдди Мюнстера?
Патрик: Они наняли еще одного ребенка и еще одну Лили Мюнстер, которая в то время была известна как Фиби.Но сеть хотела Ивонн Де Карло. А потом они изменили имя с Фиби на Лили. Поэтому они заменили Джоан Маршалл, исполнившую роль пилота Фиби, на Ивонн в роли Лили. Хэппи Дерман, который изначально играл Эдди, тоже был отпущен. Затем мой агент попросил их доставить меня из Иллинойса, где я тогда жил. Я отправился прямо из аэропорта в студию, где прошел кинопробы. И следующее, что вы знаете, я должен был доложить о работе.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОДПИСАТЬСЯ НА ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ

Fox News: С кем вы больше всего связались на съемочной площадке и почему?
Патрик: Наверное, [визажист] Майк Уэстмор, потому что он был первым парнем, которого вы увидели утром.И, знаете, я была очень очарована всем процессом макияжа. К тому же он был красивым молодым парнем, который был холостяком и водил «Ягуар», поэтому я уважал его. Но что касается актерского состава, я бы сказал Эла Льюиса.

Эл Льюис и Бутч Патрик вместе работают над двигателем в сцене из телесериала The Munsters, около 1964 года. (CBS / Getty Images)

Fox News: Какое ваше самое любимое воспоминание из времени, проведенного на съемочной площадке?
Patrick: Трудно сказать, потому что всегда происходило что-то веселое.В понедельник утром мы читали наши сценарии небрежно, без макияжа, и я просто смеялся, потому что вы могли просто представить, каким будет эпизод. И всегда было очень забавно, когда нам приходилось это разыгрывать. Честно говоря, это те воспоминания, которые мне очень запомнились. И это было легко, потому что мы все так крепко сблизились.

Fox News: У вашего персонажа был густой зеленый грим и шорты. Что это было для тебя?
Патрик: Ну, я не особо заботился об одежде.Не думаю, что какой-нибудь ребенок * смеется *. Но это выросло на мне. Подобрать себе наряд на день было очень легко.

Fox News: Что такого забавного факта в сериале, который удивил бы поклонников сегодня?
Патрик: Я думаю, люди никогда по-настоящему не осознавали, насколько хороши в комедии Эл Льюис и Фред Гвинн за кулисами. Они действительно работали как одна команда. У них было потрясающее комедийное время, которое я бы, честно говоря, сравнил бы с Лорел и Харди или Дином Мартином и Джерри Льюисом. Они были так хороши.И я думаю, что это проявилось. Так что я действительно думаю, что многие люди будут удивлены тем, насколько талантливы эти парни вне макияжа.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ FOX NEWS

Американский актер Бутч Патрик в роли Эдди Мюнстера в сериале ужасов ‘The Munsters’, 1965 год. (Коллекция Silver Screen / Getty Images)

Fox News: Как вы справились, когда шоу закончилось?
Патрик: Знаешь, вот такой Голливуд.Вы получаете сценарий, снимаете сериал и начинаете работать с актерами, которые становятся семьей. Вы все работаете в тесном сотрудничестве какое-то время. А потом все кончено. Все возвращаются к своей жизни. Актерская карьера — действительно уникальная ситуация. По сути, это серия временных работ, и к ней привыкаешь.

Вы приходите, делаете свою работу, а когда она заканчивается, вы переходите к следующей работе. Вы привыкаете к тому, что долго не собираетесь быть вместе. Но я скажу, что в этом наборе была очень правдоподобная семейная единица, помимо макияжа и спецэффектов, потому что она была подлинной.Думаю, именно это и сделало сериал таким успешным.

Fox News: Поддерживали ли вы отношения с кем-нибудь из ваших бывших коллег по съемкам?
Патрик: Не сразу после. Мне было 12 лет, и все вернулись к своей взрослой жизни. Я вернулся в неполную среднюю школу. Но со временем я начал видеть их на различных съездах и встречах. Именно тогда я начал с ними больше общаться.

Американские актеры Фред Гвинн (1926–1993) в роли Германа Мюнстера и Бутч Патрик в роли Эдди Мюнстера в телевизионном комедийном сериале ужасов «Мюнстеры», около 1965 года.(Фото Silver Screen Collection / Getty Images)

Fox News: Когда дело доходит до классических телешоу о семьях, у вас есть «Предоставьте это Биверу» и «Отец знает лучше всех», и это лишь некоторые из них. Как вы думаете, почему люди находили отклик в «The Munsters», в совершенно другой семье?
Патрик: Во-первых, у нас были хорошие таланты. У нас тоже были хорошие сценарии. Но людей тоже очень развлекали. Это позволило нам снимать комедию, которая не была бы такой забавной в сеттинге «Бобер».Нам удалось получить гораздо больше.

«СТРАНА ПОТЕРЯННЫХ» ЗВЕЗД Кэти Колман вспоминает, что попала в проблемы на съемочной площадке, раскрывает, почему «ХИТ ШОУ» ЗАКОНЧИЛСЯ

Fox News: Когда вы впервые поняли, что у сериала появился культ последователей?
Патрик: Я знал, что что-то происходит, когда постоянно видел повторы по телевизору. Затем я начал призывать людей и их детей подходить ко мне и говорить, как они любят шоу. И это не прекратилось.

Fox News: Почему закончились «Мюнстеры»?
Патрик: «Бэтмен». Вы также перешли от черно-белого к цветному. У «Бэтмена» это было. К тому моменту Фред и Ал были почти готовы отправиться домой. Они были из Нью-Йорка. Итак, шоу пошло своим чередом. И помните, в свое время шоу были короткими.

Бутч Патрик сказал, что он никогда не чувствовал себя типичным, когда рос в Голливуде. (Фотоархив CBS через Getty Images)

Вы бы не пытались растянуть вещи и выжать из них лишний год.И я думаю, что так было лучше. В те дни многие шоу длились до трех лет и становились очень успешными. А потом их время подошло к концу, и все перешли к следующему.

Fox News: Когда вы росли, чувствовали ли вы себя типичным персонажем?
Патрик: Нет, потому что я не ходил в бархатных шортах, давая интервью * смеется *.

РОН ХОВАРД РАСКРЫВАЕТ, ПОЧЕМУ ТРЕВОГА ИЗ-ЗА ХАРАКТЕРА «СЧАСТЛИВЫХ ДНЕЙ». ФОНЗИ СВЕТОДИОДА ДЛЯ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС: «Я СОХРАНЯЮ ВСЕ ВНУТРИ»

Fox News: Роб Зомби снял ремейк «Мюнстерса».Как вы к этому относитесь?
Патрик: Я счастлив. Я думаю, что Роб Зомби — идеальный парень для этой работы, и у него много поклонников. Он также настоящий фанат сериала, поэтому я знаю, что людям оно понравится. Он опытный режиссер и музыкант, поэтому будет действительно интересно и увлекательно увидеть, что он делает. Кроме того, он мой личный друг, поэтому я просто скрещиваю пальцы и надеюсь на лучшее.

Грин, Джонсон ведет № 22 Оберн мимо штата Морхед 77-54

Оберн, штат Алабама.(AP) — Венделл Грин-младший набрал 19 очков и его товарищ по трансферу К.Д. Джонсон добавил 12 очков со скамейки запасных, а 22-й номер Оберн привел Морхед Стэйт, выиграв со счетом 77-54 в первом матче сезона во вторник.

Четыре игрока забили двузначные очки за обновленную команду Брюса Перла «Тигры», у которой в стартовом составе было четыре новичка. Ветераны Tiger Деван Кембридж и Джейлин Уильямс прибавили 11 и 10 очков соответственно.

«Я был доволен усилиями и энергией», — сказал Перл, добавив, что «защитные усилия Тигров были действительно особенными.”

Помимо разыгрывающего из Восточного Кентукки Грина и бывшего атакующего защитника Джорджии Джонсона, нападающий-новичок Джабари Смит набрал восемь очков и шесть подборов в своем дебютном «Оберне». Уокер Кесслер, трансферный центр из Северной Каролины, подсчитал шесть очков, шесть подборов и пять блоков.

Защита задала тон Оберну, поскольку Морхед Стэйт не забивал до отметки 14:39 в первом тайме и не выходил из однозначных чисел, пока до перерыва не оставалось 4:30.Тигры заставили заезжих Орлов 17 уступок.

Морхед Стэйт возглавил первокурсник Джонни Брум, набравший 12 очков и 8 подборов. Второкурсник Талон Купер добавил 11 очков.

НАКЛЕИВАНИЕ

После того, как на прошлой неделе ему нужно было сплотиться, чтобы победить Дивизион II Южная Индиана на выставке, Перл сказал, что рассматривает возможность изменения своего стартового состава в предсезонке. Тренерский штаб Оберна не смог прийти к единому мнению, и Перл сохранила ту же пятерку на первом этапе.Тигры ответили, открыв игру со счетом 35-6.

«Очевидно, я угрожал (игрокам) их работой», — сказал Перл. «А иногда, когда вашей работе угрожают, вы отвечаете или получаете замену. И они очень хорошо ответили ».

ОБОРОТ ОБОРОТА

Из-за постоянного отсутствия на позиции разыгрывающего Оберн в прошлом сезоне перевернул мяч на 21% своих владений. Но в своем открытии «Тигры» перевернули мяч всего шесть раз за 66 проходов по площадке.

В дополнение к его трио глубоких трехочковых и пяти подборов, Грин не совершил переход с позиции разыгрывающего в стремительном нападении Перл.

«Думаю, я играл довольно хорошо», — сказал Грин. «Я просто хочу, чтобы некоторые из моих бросков во втором тайме упали».

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ДЖУНГЛИ

Как и многие другие баскетбольные команды колледжей, во вторник вечером Оберн впервые за более чем год смог сыграть перед полной толпой.Студенческая секция «Тигров» «Джунгли» была полностью заполнена за час до начала выступления, и игроки питались своей энергией всю ночь.

«Это было электрическое», — сказал Кесслер. «В прошлом сезоне с COVID и не так много поклонников, все фанаты хотели быть там сегодня вечером. И они были невероятными ».

БОЛЬШОЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ

Морхед Стэйт: Иглз отстали на целых 29 очков в первой половине, но все же нашли способы эффективно забить в жесткой защите SEC во второй половине.Ключевым моментом в атаке Престона Спрэдлина будет безопасность мяча, поскольку в прошлом сезоне он занимал последнее место в дивизионе I по проценту текучести.

Оберн: Перл предупредил фанатов о возможном медленном старте, но его обновленный состав продемонстрировал как безжалостную защиту, так и впечатляющий атакующий баланс в начале матча против команды, которая участвовала в турнире NCAA в прошлом сезоне. Но нападение «Тигров» на половине корта резко остыло после перерыва, что говорит о том, что Оберну потребуется больше времени, чтобы развить последовательность.

ВВЕРХ ДАЛЕЕ

Morehead State проведет еще одну выездную игру в Алабаме в пятницу, когда посетит UAB.

Оберн принимает гостей Луизиана-Монро в пятницу.

___

Больше баскетбола колледжа AP: https://apnews.com/hub/college-basketball и https://apnews.com/hub/ap-top-25-college-basketball-poll и https://twitter.com/ AP_Top25

Старый, но добрый Паттерсон — наступательная звезда прорыва 21 года

Атлантские соколы бегут назад Кордаррелл Паттерсон (84) бежит против Нового Орлеана Сэйнтс во второй половине футбольного матча НФЛ, воскресенье, ноябрь.7 августа 2021 года в Новом Орлеане. (AP Photo / Butch Dill) Бутч Дилл AP ЭНГЛЬВУД, штат Колорадо,

Трудно представить себе 30-летнего ветерана, четырехкратного прохождения All-Pro и четырехкратного прохождения Pro Bowl в качестве прорывного игрока.

Но именно этим стал Кордаррелл Паттерсон в своем первом сезоне с «Соколами», превратившись из специалиста по ответным ударам и дальнего приемника в настоящую угрозу из тыла Атланты.

«Честно говоря, не имеет значения, где меня поставят на футбольном поле», — сказал Паттерсон. «Я просто пытаюсь выйти и сыграть за свою команду. Я этим занимаюсь всю свою жизнь ».

Имея за плечами девять лет и будучи в пятой команде НФЛ с тех пор, как «Миннесота Викинги» выбрали его в первом раунде в 2013 году, Паттерсон максимально использует свою первую полнометражную роль, которую он действительно когда-либо имел.

Паттерсон лидирует в «Соколах» (4-4), сделав за сезон 737 ярдов от схватки (459 приемов, 278 ускорений) и семь приземлений.

В восьми играх он бросился 73 раза на 278 ярдов и дважды забил. Он также поймал лучшие команды из 38 передач за пределы поля на 459 ярдов и пять лучших в команде приземлений. И он вернул 14 начальных мячей на 332 ярда.

Паттерсон — первый игрок, зафиксировавший по крайней мере 10 быстрых тачдаунов (10), 10 приемов тачдаунов (15) и пять начальных ударов, возвращенных за тачдауны (восемь) за свою карьеру с момента слияния AFL и NFL в 1970 году.

«Он невероятно универсальный игрок », — сказал квотербек« Фэлконс »Мэтт Райан.«Он управляет мячом. Физически, тяжело. Имеет возможность выйти на заднюю позицию в любое время. Затем был выбран в качестве широкого принимающего в этой лиге. Вы можете выставить его там, и он может делать то, что делают широкие принимающие.

«Не многие люди на этой планете обладают такой универсальностью».

В этом сезоне Паттерсон сохранил свой номер 84.

В соответствии с правилами НФЛ, касающимися номеров на футболке,

«Иногда мне кажется, что это Родди Уайт, когда я отдаю мяч. Это странно, — сказал Райан.«Если вы продюсируете, какая разница, какой номер вы носите, когда передаете ему мяч?»

Паттерсон также выполняет захватывающие пасы, в том числе 64-ярдовый с минутой до конца воскресенья, что привело к огорчению Атланты 27-25 в Новом Орлеане. Отсутствие Келвина Ридли, который был включен в список травм запасных / нефутбольных травм, чтобы сосредоточить внимание на своем психическом здоровье. , — сказал Райан о Паттерсоне, — потому что он плеймейкер.

Несколько других игроков стали плеймейкерами атакующей команды в первой половине сезона 2021 года. Среди них:

ЦИНЧИННАТИ ЧЕТВЕРТЕРБЕК ДЖО БЕРРОУ

Победитель Heisman Trophy и лучший выбор на драфте НФЛ в 2020 году провел один из лучших сезонов в исполнении квотербека-новичка в истории лиги, прежде чем на 11-й неделе ударил Вашингтону левым коленом. потрясающее возвращение, 5-4 после прошлогоднего рекорда 2-7-1. Воссоединившись с бывшим звездным приемником LSU Джа’Марром Чейзом (44 улова, 835 ярдов, 7 TD), бывшие тигры возглавили возрождение Цинциннати.

ЛОС-АНДЖЕЛЕС RAMS WIDE RECEIVER COOPER KUPP

Да, пятый год ловца пасов зарекомендовал себя в сезоне 10 приземлений в 2019 году, но Купп поднял свою игру на новый уровень в 2021 году. Он выиграл обоих NFC Offensive Player награды «Месяца» и его 10 приемов TD в девяти играх сделали его карьеру очень высокой. Его 74 улова на 20 меньше его лучшего результата в карьере, а его 1019 приемных ярдов на 142 меньше его карьерного максимума.

ДАЛЛАС ШИРОКИЙ ПРИЕМНИК CEEDEE LAMB

17-й пик драфта НФЛ 2020 года был солидным дебютом в Далласе с 935 ярдами и пятью приземлениями на 77 приемах.Но он на шаг впереди, чтобы превзойти все эти цифры в 2021 году. На данный момент у него 41 ловля на 632 ярда и четыре TD, и это одна из причин, по которой «Ковбои» вышли на старт 6: 1 перед их неудачным матчем с «Бронкос» в воскресенье. Его 14,4 ярда за касание — лучший прошлогодний результат 12,1.

ИНДИАНАПОЛИС ВЕРНУЛСЯ ДЖОНАТАН ТЕЙЛОР.

Пик второго раунда 2020 года является вторым в НФЛ с 821 ярдом в девяти матчах. За свои последние 16 игр, включая поражение в плей-офф от Биллс, Тейлор пробежал 1640 ярдов и 16 тачдаунов, провел шесть 100-ярдовых игр и добавил еще 395 ярдов и два приема TD.На его счету две из самых длинных активных серий в НФЛ: шесть игр подряд со 100 ярдами розыгрыша и шесть игр подряд с тачдауном.

ИНДИАНАПОЛИС ШИРОКИЙ ПРИЕМНИК МАЙКЛ ПИТТМАН МЛАДШИЙ.

Питтман, как и Тейлор, выбранный во втором раунде 2020 года, боролся с травмами в качестве новичка, когда он поймал 40 передач на 503 ярда и приземление. В этом году у него уже было 50 приемов на 658 ярдов и пять приемов TD — цифры, которые ставят его в десятку лучших в НФЛ. Вместе с T.Y. Хилтон получил травму, Питтман стал любимой и самой надежной мишенью Карсона Венца, нанося пенальти, когда не ловил оспариваемые передачи.

___

При участии писателя AP Pro Football Терезы М. Уокер из Нэшвилла, Теннесси, и спортивного обозревателя AP Чарльза Одума в Атланте и Майкла Маро в Индианаполисе.

___

Следите за сообщениями Арни Мелендреса Стэплтона в Твиттере по адресу https://twitter.com/arniestapleton, его работы можно найти на https://apnews.com/search/arniestapleton

Вот ее последние 21 фото для телефона

Это последняя тенденция, и не всем она нравится.

Сделайте фото из последних 21 фото на свой телефон.

Что такое фото дроп?

Здесь вы делитесь кучей изображений в одном сообщении в своих учетных записях в социальных сетях.

Удивительно, сколько людей отказываются от участия в этой тенденции.

Некоторые люди говорят, что это потому, что не все их изображения предназначены для публичного просмотра (мы, вероятно, тоже не хотим их видеть), а третьи не чувствуют себя комфортно, выставляя все случайные и неотфильтрованные изображения.

Некоторые из вас могут не знать, что задолго до того, как я начал эту #radiolife, я создал блог под названием PrairieWifeInHeels.com. На самом деле я ВСЕ ЕЩЕ Публикую два раза в неделю в своем блоге, и у меня есть несколько учетных записей в социальных сетях, где я публикую сообщения ежедневно.

Так что для меня публично рассказать о том, чем я занимался, было не страшно.

Кроме того, у меня есть 5 детей, которые постоянно используют мой телефон для того или иного, так что поверьте мне, когда я говорю, что там НЕТ фотографий XXX, которые мне приходилось беспокоиться о том, что кто-то увидит.

Я часто просматриваю и удаляю фотографии и видео после того, как публикую их, чтобы сэкономить место на моем телефоне, поэтому я не чувствовал, что некоторые фотографии следует публиковать, потому что их еще не было в моих сохраненных фотографиях… Надеюсь, это не обман?

Кроме того, я знаю, что многие из вас понятия не имеют, как я выгляжу, или мои дети, или мой муж (мистер Прери, жена), поэтому я надеюсь, что вы не слишком разочарованы реальностью того, как мы выглядим.

Photo Drop Time: Взгляд на последние 21 фото Prairie Wife

Это новая тенденция, с которой не все чувствуют себя комфортно. Поделитесь последними 21 фото на свой телефон. Prairie Wife решила, что ей нечего скрывать … взгляните.

Так что ты думаешь?

Прошу прощения за все фотографии щенков, но что я могу сказать, Капитан просто ТАК чертовски фотогеничен.

Вайоминг на рубеже веков глазами Лоры Уэбб Николс

Николс получила свой первый фотоаппарат в 1899 году в возрасте 16 лет. Ее более ранние фотографии — это ее семья и друзья, а также автопортреты и пейзажные фотографии. земли, окружающей город Лагерь.

10 самых известных жителей штата Вайоминг в истории

Мы попросили наших слушателей рассказать нам, кого они считают самым известным вайомингитом в истории. Вот 10 лучших вариантов.ПРИМЕЧАНИЕ. Чтобы быть жителем штата Вайоминг, вам НЕ обязательно здесь родиться, но вам НЕОБХОДИМО прожить здесь не менее года.

Старый, но добрый Паттерсон — звезда наступательного прорыва 21 года