Диетические добавки для похудения — Худеем — цель!
Любовь Ивановна Дергачева
к.м.н., профессиональный эндокринолог, специалист «Института красоты на Арбате»
БАДы — это концентраты натуральных природных веществ, которые были выделены из пищевого сырья либо животного происхождения, либо получены путем химического синтеза веществ, идентичных природным аналогам.
Важно понимать, что БАДы подразделяются на группы — в зависимости от способа воздействия на организм:
Содержание статьи:
Блокаторы калорий
Их принцип воздействия на организм достаточно прост: такие вещества, как фазеоламин (содержится в белой фасоли), гарциния камбоджская, пиколинатхрома и другие, препятствуют отложению углеводов и жиров в организме. Экстракт белой фасоли обладает уникальной способностью воздействовать на пищеварительный фермент α-амилазу (фермент отвечает в нашем организме за расщепление сложных углеводов на простые сахара). Не расщепленные сложные углеводы не усваиваются, а значит, организм не получает лишних калорий. В результате ежедневная калорийность пищи уменьшается, вес снижается.
Блокаторы калорий способны уменьшить калорийность дневного рациона (а именно пищи богатой сложными углеводами) до 40%! При этом вовсе не надо соблюдать строгую диету и кардинально изменять вкусовые пристрастия. Блокаторы калорий — препараты относительно новые для России (как, например, блокатор калорий «Фаза 2»), и количество людей, которые успели опробовать их эффективность на себе, не так велико в сравнении с другими БАДами для похудения.
Добавки, регулирующие всасывание жиров
Абсолютно натуральные компоненты в составе обладают большой дозой витаминов, помогают насытиться быстрее и не переедать, к тому же они помогают вывести шлаки и токсины из организма.
Минусы: чрезмерное употребление таких добавок может привести к расстройству кишечника, потере минералов и витаминов. Ко всему прочему организм достаточно быстро привыкает к компонентам, а значит, и эффективность таких добавок не будет длиться долго.
Регуляторы аппетита
Такие содержащиеся в БАДах данной группы вещества, как 5-гидрокситриптофан (содержится в белковых продуктах), хлорогеновая кислота (содержится в кофе, ягодах, артишоках), помогают притупить чувство голода и бессознательно уменьшить порции потребляемых продуктов.
Они уменьшают аппетит, благодаря чему становится легче контролировать количество потребляемых калорий.
Однако длительное употребление таких биологически активных добавок может отрицательно сказаться на нервной системе, так как воздействие на центр аппетита затрагивает и другие важные структуры мозга. Такие препараты должен назначать врач.
Заменители пищи
Как правило, такие добавки бывают в виде коктейлей. Они состоят из белка, обогащены витаминами и минералами, не содержат жиров и холестерина. Благодаря сбалансированному поступлению в организм питательных веществ (витаминов и микроэлементов) достигается снижение веса.
Заменители пищи, как правило, славятся своей низкой калорийностью и натуральным составом. Такие биологически активные добавки оказываются достаточно эффективными при разумном употреблении.
Необходимо строго соблюдать количество таких употребляемых добавок, так как при переизбытке вес стремительно начнет расти (увеличится общее количество потребляемых калорий за сутки). И, к сожалению, далеко не у всех такие добавки вызывают чувство сытости.
Активаторы метаболизма
Такие пищевые добавки помогают ускорить обмен веществ благодаря наличию в своем составе таких компонентов, как L-карнитин (способствует потере подкожного жира), красный стручковый перец, экстракт гуараны (оказывает тонизирующее действие), коммифора, эфедра китайская.
Они ускоряют расщепление жиров и углеводов, помогают быстрее сбросить лишний вес особенно в совокупности с регулярными физическими упражнениями. Однако без консультации со специалистом применять их я не советую — они могут стать причиной повышенного давления и учащенного сердцебиения.
Главное преимущество и польза биологически активных добавок в том, что они препятствуют всасыванию лишних калорий, активируют обменные процессы в организме, улучшая метаболизм, улучшают перистальтику кишечника, снижают уровень вредного холестерина и даже помогают нормализации гормонального баланса.
И в погоне за построением тела мечты главное — понимать, что БАДы — это вспомогательные компоненты, которые только помогают усилить и ускорить действие определенной программы питания и физических нагрузок.
Source: www.cosmo.ru
Читайте также
7 лучших добавок для похудения
1. Витамины группы В
Витамины группы В имеют способность не только улучшать обмен веществ, но и защищать от стресса. Они способствуют сжиганию жира, увеличивают поглощение и использование белка, который является главным компонентом для ускорения обмена веществ и, соответственно, потери веса. Кроме того, витамины группы В помогут не потерять в процессе похудения вместе с жиром и мышечную массу. А, например, В2 и В6 помогут еще и нормализовать работу щитовидной железы.
Наибольшее количество природных витаминов группы В присутствует в темно-зеленых листовых овощах, рыбе, мясе птицы, говядине, моллюсках, яйцах и цельном зерне.
2. Витамин С
Витамин С укрепляет иммунитет, а также снижает уровень холестерина в крови. Образующиеся при его помощи красные кровяные тела способствуют активизации внутриклеточных обменных процессов. Например, помогают преобразовать глюкозу в энергию, что способствует поддержанию оптимального жирового баланса. Кроме того, витамин С защищает наш организм от множества различных вирусных инфекций, что особенно актуально в холодное время года.
К сожалению, наш организм не способен вырабатывать данный витамин самостоятельно. Поэтому необходимо пополнять его резервы через пищу. Для этого побольше употребляйте зелень, болгарский перец, клубнику, киви и, конечно же, цитрусовые.
3. Витамины группы D
Так называемый «солнечный витамин» поможет обеспечить не только хорошее настроение, но и нормальную работу сердца, сосудов, а также усвоить фосфор и кальций, который, в свою очередь, активно участвует в процессе расщепления в организме жировой ткани. Кроме того, витамин D3 защитит от многих простудных инфекций.
Высокое содержание витамина D можно найти в таких продуктах, как рыба, яйца, грибы.
4. Магний
Магний является одним из наиболее важных микроэлементов для здоровья и нормальной жизнедеятельности человека. Из-за дефицита магния человек испытывает стресс, головные боли, судороги, спазмы конечностей, сильную утомляемость. При похудении данный компонент необходим для переработки глюкозы, жира, белков, а также для поддержания нужного уровня инсулина. Кроме того, магний поможет избавиться от стресса.
Природными источниками магния являются листовой шпинат, гречневая крупа, горох, фасоль, молочные продукты, орехи, пшеничные отруби, некоторые виды рыбы (лещ, палтус, макрель), абрикосы, арбуз.
5. Жирные кислоты класса Омега-3
Наиболее важными омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами являются альфа-линоленовая кислота (АЛК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). Данные компоненты способны не только способствовать потере лишнего веса, но и имеют противовоспалительное действие, повышают эффективность работы мозга, сердца, сетчатки глаз, являются профилактикой для онкозаболеваний.
Организм человека не способен самостоятельно синтезировать эти жирные кислоты из более простых веществ. Таким образом, накопление длинноцепочечных ЭПК и ДГК в организме является наиболее эффективным, когда они поступают непосредственно из пищи. К продуктам с высоким содержанием омега-3 жиров относятся лосось, креветки, тунец, сардины, рыбий жир, грецкие орехи, водоросли, семя льна, рапсовое масло.
6. Клетчатка (пищевые волокна)
Важная роль клетчатки в процессе похудения уже давно доказана многими научными исследованиями. Ее употребление существенно снижает уровень аппетита и вызывает чувство насыщения до того, как вы умудритесь переесть. Практика показывает, что спортсмены, принимающие клетчатку, теряют существенно больше вес, чем те, кто этого не делает. Единственное условие для принятия клетчатки — вы должны быть уверены, что на протяжении дня потребляете достаточно воды.
Много клетчатки содержится в овощах, бобовых, цельном зерне, овсяной каше, семенах льна, орехах, морской капусте, яблоках, грушах, смородине.
7. Селен
Селен способен нормализовать работу главного органа, который отвечает за полноценный метаболизм — щитовидной железы. Кроме того, данный микроэлемент служит для профилактики возникновения сердечнососудистых и онкологических заболеваний, повышает выносливость организма, помогает выводить ионы тяжелых металлов.
Продукты с высоким содержанием селена — это говядина, птица, рыба, яйца, морепродукты, печень, кокос, белые грибы, пшеничные отруби, чеснок.
Все перечисленные витамины и минералы, без сомнения, способны помочь справиться с лишним весом. Однако не стоит забывать, что никакие пищевые добавки не заменят физической активности и тренировок!
Список диетических продуктов для похудения при диете
Закрыть- Болезни
- Инфекционные и паразитарные болезни
- Новообразования
- Болезни крови и кроветворных органов
- Болезни эндокринной системы
- Психические расстройства
- Болезни нервной системы
- Болезни глаза
- Болезни уха
- Болезни системы кровообращения
- Болезни органов дыхания
- Болезни органов пищеварения
- Болезни кожи
- Болезни костно-мышечной системы
- Болезни мочеполовой системы
- Беременность и роды
- Болезни плода и новорожденного
- Врожденные аномалии (пороки развития)
- Травмы и отравления
- Симптомы
- Системы кровообращения и дыхания
- Система пищеварения и брюшная полость
- Кожа и подкожная клетчатка
- Нервная и костно-мышечная системы
- Мочевая система
- Восприятие и поведение
- Речь и голос
- Общие симптомы и признаки
- Отклонения от нормы
- Диеты
- Снижение веса
- Лечебные
- Быстрые
- Для красоты и здоровья
- Разгрузочные дни
- От профессионалов
- Монодиеты
- Звездные
- На кашах
- Овощные
- Детокс-диеты
- Фруктовые
- Модные
- Для мужчин
- Набор веса
- Вегетарианство
- Национальные
- Лекарства
- Антибиотики
- Антисептики
- Биологически активные добавки
- Витамины
- Гинекологические
- Гормональные
- Дерматологические
- Диабетические
- Для глаз
- Для крови
- Для нервной системы
- Для печени
- Для повышения потенции
- Для полости рта
- Для похудения
- Для суставов
- Для ушей
- Желудочно-кишечные
- Кардиологические
- Контрацептивы
- Мочегонные
- Обезболивающие
- От аллергии
- От кашля
- От насморка
- Повышение иммунитета
- Противовирусные
- Противогрибковые
- Противомикробные
- Противоопухолевые
- Противопаразитарные
- Противопростудные
- Сердечно-сосудистые
- Урологические
- Другие лекарства
- Врачи
- Клиники
- Справочник
- Аллергология
- Анализы и диагностика
- Беременность
- Витамины
- Вредные привычки
- Геронтология (Старение)
- Дерматология
- Дети
- Женское здоровье
- Инфекция
- Контрацепция
- Косметология
- Народная медицина
- Обзоры заболеваний
- Обзоры лекарств
- Ортопедия и травматология
- Питание
- Пластическая хирургия
- Процедуры и операции
- Психология
- Роды и послеродовый период
- Сексология
- Стоматология
- Травы и продукты
- Трихология
- Другие статьи
- Словарь терминов
- [А] Абазия .. Ацидоз
- [Б] Базофилы .. Булимия
- [В] Вазектомия .. Выкидыш
- [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
- [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
- [Е] Еюноскопия
- [Ж] Железы .. Жиры
- [З] Заместительная гормональная терапия
- [И] Игольный тест .. Искусственная кома
- [К] Каверна .. Кумарин
- [Л] Лапароскоп .. Люмбальная пункция
- [М] Магнитотерапия .. Мутация
- [Н] Наркоз .. Нистагм
- [О] Общий анализ крови .. Отек
- [П] Паллиативная помощь .. Пульс
- [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
- [С] Секретин .. Сыворотка крови
- [Т] Таламус .. Тучные клетки
Вся правда о средствах для снижения веса
На свете практически нет людей, довольных своим весом. Как показали многочисленные наблюдения, даже знаменитости, известные своей красотой и совершенством форм, зачастую недовольны своей массой тела. Усилия, направленные на поддержание или снижение массы тела, обязаны быть ежедневными и, в идеале, должны представлять собой специальную программу управления весом. Ключевыми факторами являются: ограничение калорийности потребляемой пищи и, обязательно, параллельное увеличение физической нагрузки. Какое место занимают диетические добавки к пище в программе похудения и как правильно организовать этот процесс, мы задали вопрос профессору, доктору биологических наук, ведущему научному сотруднику НИИ Питания РАМН Андрею Валериевичу Васильеву.
Так ли уж нужны диетические добавки худеющим? Какова их роль?
АВ: Задача диетических добавок в реализации программы снижения веса — помочь организму адаптироваться к условиям низкокалорийной диеты и физических нагрузок. Сочетание нагрузок и правильного питания обеспечивает постепенное снижение массы тела и позволяет сохранять его на стабильном уровне. Включение соответствующих диетических добавок в рацион питания способствует похудению, нормальной работе внутренних органов, улучшает обмен веществ и делает процесс снижения массы тела более здоровым и правильным.
Зачастую потребляемая нами пища содержит больше жиров и сахара, чем необходимо нашему организму. В этой ситуации на помощь приходят диетические добавки, содержащие в своем составе пищевые волокна: клетчатку, целлюлозу, альгинаты водорослей, хитозан, пектин и т.п. Эти вещества связывают (сорбируют) сахара, жиры и холестерин пищи в желудочно-кишечном тракте и препятствуют их усвоению. Они также связывают в кишечнике желчные кислоты, которые являются предшественниками эндогенного холестерина, синтезируемого в печени и составляющего около 75% всего холестерина в организме человека.
Помимо сорбционного действия волокна способствуют росту нормальной микрофлоры толстого кишечника и нормализуют моторику кишечника, предотвращая появление запора, а это довольно частое явление среди людей с избыточной массой и любителей диет.
Можно ли обойтись без слабительных эффектов при применении средств для снижения веса?
АВ: Одним из важнейших условий здоровья, особенно при похудении, является нормальная работа желудочно-кишечного тракта. Она необходима для полноценного переваривания поступающей пищи, для поддержания нормальной микрофлоры толстого кишечника, своевременного удаления вредных веществ и продуктов обмена, выделяемых из печени с желчью. При склонности к запорам, а также при злоупотреблении белковыми диетами токсичные продукты метаболизма могут поступать обратно в кровь и создавать лишнюю нагрузку на печень и другие органы, регулирующие обмен веществ. В этой ситуации на помощь приходят вещества — источники пищевых волокон, о которых я упоминал ранее, или растительные компоненты с послабляющим действием (фенхель, сенна, ревень и др.). При этом концентрация таких компонентов в диетических добавках ниже, чем в лекарственных средствах, и их слабительное или мочегонное действие значительно мягче, и они не нарушают усвоение витаминов и минералов в тонком кишечнике. Например «Турбослим чай», который декларируется производителем как очищающий, действительно обладает мягким мочегонным действием, за счет включения в его состав плодоножек вишни. Рецептуры таких диетических добавок разработаны в полном соответствии с государственными нормативами.
Ключевым органом, регулирующим обмен веществ, является печень. Именно печень осуществляет детоксикацию образующихся в организме продуктов метаболизма и поступающих извне вредных веществ. Активная работа клеток печени, их целостность и функциональная полноценность очень важны для организма. Поддержку клеткам печени оказывают такие компоненты в составе БАД, как α-липоевая кислота, экстракт куркумы и зеленого чая (содержатся в составе «Турбослим АЛЬФА» , «Кофе «Турбослим» и др.). С желчью из печени выводятся продукты обмена веществ, а сама желчь принимает участие в переваривании пищи и регуляции правильной работы кишечника. Для улучшения состава и оттока желчи могут применяться диетические добавки — источники лецитина или растительных экстрактов, такие как кукурузные рыльца, куркума, лопух (комплексно присутствуют в рецептурах чая и кофе «Турбослим».
А как работают экспресс-средства для похудения? Почему при применении таких средств мы быстро теряем объемы? Это не вредно?
АВ: Это происходит за счет вывода межклеточной и внутриклеточной жидкости, и, что важно, этот процесс не имеет ничего общего с обезвоживанием организма. Более того, в этом есть очень важный психологический аспект. Самое трудное в программах по снижению веса — не сорваться, одна из самых сложных задач – это обеспечение мотивации худеющего на протяженный во времени курс борьбы с лишним весом. Наглядное снижение объемов в первые дни — лучшая заявка на победу, она позволяет преодолеть самые тяжелые первые дни и перейти на новый режим питания. Именно этим объясняется популярность так называемых средств экспресс-похудения, рассчитанных на интенсивный трехдневный курс. За счет одновременного сжигания жиров, подавления аппетита и мочегонного действия в короткий срок достигается желаемый заветный эффект, и это в разы усиливает мотивацию на продолжение курса.
Как справиться с чувством голода во время диет?
АВ: Чувство голода является естественным физиологическим выражением потребности организма в пищевых веществах, которых он оказался лишен. Полностью заблокировать чувство голода на какое-то время можно, но это вредно для организма и приносит лишь кратковременный эффект в отношении похудения. Задачей диетически добавок, на примере того же Турбослима от «Эвалар», является не отключение чувства голода как такового, а уменьшение тяги к вредным продуктам (сладкому и жирному). Откажитесь от старых привычек питания. Замените их новыми, более здоровыми. Вместо бутылки колы, запейте свой обед коктейлем «Турбослим», а вместо перекуса сдобной булочкой – съешьте батончик «Турбослим».
Для коррекции пищевого поведения используются несколько групп веществ. Одна из них – это источники растворимых пищевых волокон (пектина, инулина и других), которые в сочетании с водой хорошо набухают в желудке и сигнализируют мозгу о том, что в организм уже поступила еда. Но поскольку чувство голода и насыщения зависит не только от растяжения стенок желудка, но и от изменения в крови концентрации глюкозы, аминокислот и ряда других веществ, то простое употребление волокон позволит обмануть организм лишь на короткий промежуток времени. Очень важно, чтобы волокна сочетались с белком и небольшим количеством усвояемых углеводов, которые поступают в организм и создают ощущение сытости. Примером эффективной комбинации может являться «Диетический коктейль Турбослим», в котором растворимые пищевые волокна сочетаются с концентратом сывороточного молочного белка и фруктозой.
Другая группа диетических добавок содержит растения, у которых в экспериментальных и клинических исследованиях была обнаружена способность снижать аппетит. Они действуют значительно мягче, чем лекарственные препараты, и в отличие от сибутрамина и подобных ему веществ не оказывают негативного влияния на психику. Хорошую способность уменьшать аппетит, в том числе тягу к сладкому, показали экстракты фасоли, артишока и худии, используемые в «Турбослим Блокатор калорий» и « Турбослим Контроль аппетита».
Во время диет часто испытываешь повышенную утомляемость и слабость. Есть способ справиться с этим?
АВ: При ограничении калорийности рациона питания, особенно в сочетании с физическими нагрузками иногда отмечается упадок сил. В этой ситуации целесообразно дополнять рацион питания природными тонизирующими компонентами, например экстрактом гуараны, содержащим кофеин, теобромин, теофиллин и ряд других биологически активных веществ. Гуарана ускоряет обмен веществ, повышает настроение и улучшает концентрацию внимания и память. В отличие от чистого кофеина или кофе, экстракт гуараны лучше всего действует в небольших концентрациях при содержании кофеина, не превышающем 9 мг. Именно столько содержится в «Турбослим Экспресс-похудение» и «Турбослим День. Усиленная формула». В таких объемах экстракт гуараны оказывает поддержку нервной системе, не вызывая ускоренного сердцебиения и повышения давления.
Почему после месяца диеты мы снова набираем вес?
АВ: Любая низкокалорийная диета приводит к разрушению не столько жировых, сколько мышечных клеток. При несбалансированном низкокалорийном питании за месяц можно потерять до 25% мышечной массы. При этом нужно понимать, что мышечные клетки – основные растратчики энергии в организме. Поэтому уменьшение их количества сопровождается снижением способности организма тратить энергию. Когда после месяца диеты человек возвращается к привычному рациону питания, количество потребляемой энергии становится прежним, а энерготраты снижаются. В результате мы в скором времени снова набираем вес, причем, чаще всего, больше исходного. Именно поэтому физические нагрузки, предупреждающие разрушение мышечных клеток и увеличивающие их количество, являются незаменимой частью любой программы похудения.
Так, например, прием диетических добавок, содержащих L-карнитин, повышает эффективность физических тренировок и ускоряет процесс похудения. L-карнитин – это вещество, которое способствует более полному сгоранию жирных кислот в мышечных клетках. Он также оказывает поддержку сердцу, улучшая его работу, что важно при кардиотренировках. Сочетание L-карнитина и α-липоевой кислоты защищает клетки мышц и печени от действия свободных радикалов, образующихся при интенсивных физических нагрузках, стрессе и сахарном диабете. В «Турбослим Альфа» L-карнитин и α-липоевая кислота дополняют друг друга, тем самым усиливая результат.
Можете рассказать о правильной модели похудения, так сказать идеальной формуле?
АВ: Скорее всего такая формула у каждого своя, но очень важно, добиваясь нормализации веса, стройности и красоты, не забывать и о здоровье. Важно помнить, что в похудении есть три основные этапа: очищение организма от токсичных продуктов метаболизма, увеличение интенсивности сжигания жиров и поддержание формы при помощи правильного питания и функциональных продуктов (коктейли, батончики, чай, жиросжигающий кофе).
Кроме этого, важно правильно подобрать диетическую добавку. Лучше если поможет вам в этом специалист-диетолог. Необходимо понимать, что не существует одной единственной чудодейственной диетической добавки. Для достижения результата необходимо дополнить свой рацион комплексом диетических добавок, комплементарных по своему действию. Лучше выбирать средства одной марки и очень хорошо, если такая марка содержит гамму продуктов, которые, как конструктор, дополняют друг друга и позволяют сформировать эффективную программу для похудения.
Добавки для похудения
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Если вы относитесь к числу тех, кто страдает от избыточного веса или ожирения, то наверняка вы уже много раз пробовали различные добавки и травяные продукты в качестве средств для похудения.
Но не все средства для похудения можно назвать безопасными. Не все добавки и чаи, находящиеся на прилавках, прошли тщательные тесты на безопасность и эффективность, чего требуют, например, от лекарственных препаратов. Более того, не всегда то, что указано на этикетке, соответствует содержимому упаковки.
«100% – натуральные» добавки?
В последнее время многие добавки, имеющие на этикетках отметки об исключительно натуральном составе, подверглись проверкам. Поразительно, но в 70% случаев эти средства для похудения имели в своем составе:
- психотропные вещества;
- противосудорожные вещества;
- отпускаемые только по рецепту лекарственные средства;
- запрещенные к использованию препараты.
По той причине, что состав средств для похудения может вызывать опасения, советуем вам обратиться за консультацией к врачу прежде чем принимать какие-либо добавки. Также стоит убедиться в том, что ингредиенты средства для похудения не вступят в негативную реакцию с принимаемыми препаратами.
Лишь немногие из доступных на сегодня средств для похудения были тщательно исследованы. Как показывают испытания, эффективность таких средств может быть достаточно скромной. Самым действенным способом борьбы с лишним весом по-прежнему является здоровый образ жизни, включающий в себя:
- сбалансированное, полноценное и здоровое питание;
- регулярную физическую активность.
Продукты для похудения не должны быть основным методом борьбы с лишними килограммами: они должны дополнять эффективность здорового образа жизни.
Ниже представлены наиболее распространенные ингредиенты, входящие в состав средств для похудения, отпускаемых из аптек без рецепта:
Хитозан
Хитозан – это производное хитина, полисахарид, получаемый из твердых частей панциря лобстеров, крабов и креветок. Это вещество препятствует абсорбции жиров и холестерина.
Существуют доказательства того, что хитозан ускоряет похудение как при ограничении калорий, так и без ограничения. В то же время существуют мнения о том, что это вещество неэффективно для похудения.
Пиколинат хрома
Хром – вещество, усиливающее действие инсулина – гормона, который играет огромную роль в обменных процессах. Инсулин также ответственен за сохранение углеводов, жиров и белков.
Существуют подтверждения того, что добавки, имеющие в составе хром, способствуют:
- снижению аппетита;
- увеличению количества сжигаемых калорий;
- сокращению жировых отложений;
- увеличению мышечной массы.
Однако обзор 24 исследований, в ходе которых была дана оценка эффективности применению 200-1000 мкг хрома в день, показал отсутствие существенных результатов.
В редких случаях хром-содержащие добавки могут вызывать побочные эффекты:
— бессонницу;
— раздражительность;
— головную боль.
Некоторые исследования предоставили основания полагать, что такие добавки потенциально могут представлять опасность для здоровья печени и почек.
Конъюгированная линолиновая кислота (КЛК)
Конъюгированную линолиновую кислоту, которую довольно часто можно видеть в составе различных средств для похудения, получают из линолиновой кислоты, относящейся к классу жирных кислот.
По некоторым утверждениям, она помогает сокращать запасы жировых отложений. Помимо этого, она создает ощущение сытости и не дает проявляться чувству голода.
Исследования показывают, что у некоторых людей, принимающих 0.7-4.5 г КЛК в день, могут отмечаться следующие эффекты:
- снижение жировой массы тела;
- увеличение мышечной массы тела.
Впрочем, есть и другие исследования с совершенно иными результатами, поэтому говорить о 100%-ной эффективности КЛК невозможно.
Побочные эффекты, которые может спровоцировать это вещество:
— расстройство желудка;
— тошнота;
— жидкий стул.
В ходе некоторых исследований поднимался вопрос о безопасности долгосрочного использования конъюгированной линолиновой кислоты, особенно у людей, страдающих ожирением. Как оказалось, у данной группы в результате длительного приема КЛК может возникнуть инсулинорезистентность, что увеличивает риск развития диабета 2-го типа.
Глюкоманнан
Глюкоманнан получают из растения аморфофаллус коньяк. Как и другие виды клетчатки, это вещество должно стимулировать похудение за счет блокировки абсорбции жиров.
Существуют лишь незначительные доказательства того, что это вещество действительно может помочь похудеть. Основная масса исследований выявила неэффективность.
Принимать глюкоманнан следует с водой (не менее 1 стакана). Если принимать его без воды, это может привести к блокаде:
— глотки;
— пищевода;
— кишечника.
Глюкоманнан может повлиять на абсорбцию некоторых препаратов. Поэтому рекомендуется принимать лекарства за час до или после применения глюкоманнана или других добавок с высоким содержанием клетчатки.
Экстракт зеленого чая
Экстракт зеленого чая реализует следующие действия:
- подавляет аппетит;
- стимулирует метаболизм.
Возможные побочные эффекты от применения экстракта зеленого чая:
— головокружение;
— бессонница;
— возбужденность;
— тошнота и рвота;
— вздутие;
— газы;
— диарея.
Гуаровая смола
Гуаровую смолу получают из семян гуарового дерева. Как и другие виды клетчатки, она реализует свое действие за счет подавления абсорбции жиров и продления чувства сытости.
Побочные эффекты могут включать:
— боль в животе;
— газы;
— диарею.
Гуаровая смола в качестве средства для похудения изучалась более тщательно, чем другие виды клетчатки, однако большинство исследователей вынесли вердикт о том, что она все же неэффективна.
Худия
Родина этого растения – пустыня Калахари в Африке. Согласно Национальному Центру Традиционной и Альтернативной медицины (США), бушмены использовали корень этого растения для утоления жажды и подавления аппетита во время длительных охот.
В худии содержится вещество, подавляющее аппетит и продлевающее ощущение сытости. Но относительно эффективности и безопасности применения этого растения доказательств нет – каких-либо значимых испытаний на людях не проводилось.
Сенна
Сенная – трава, обладающая слабительными свойствами. Некоторые люди используют ее в целях похудения.
Сенна может вызывать побочные эффекты:
— дискомфорт в области живота;
— спазмы;
— диарею.
Эту траву не следует принимать более двух недель: долгосрочное применение может нарушить деятельность кишечника и спровоцировать развитие зависимости от слабительных.
Эфедра (хвойник)
Данное растение содержит стимулирующие вещества:
— эфедрин;
— псевдоэфедрин;
— фенилпропанолаимин.
Эфедра уже более 5000 лет используется в Традиционной Китайской Медицине для лечения простудных заболеваний, лихорадки, гриппа, астмы, заложенности носа и т.д. Пищевые добавки, содержащие эфедру, использовались для стимуляции похудения. Они повышали энергичность и выносливость. Однако исследования показывают, что применение эфедры может вызвать серьезные побочные эффекты:
— сердечный приступ;
— аритмия;
— инсульт;
— психоз;
— конвульсии;
— смерть.
В результате испытаний данного средства ученые пришли к выводу, что эфедра помогает похудению лишь в краткосрочной перспективе, при том что ее применение довольно рискованно.
Померанец, горький апельсин
Родина горького апельсина – Африка и тропическая Азия, но сегодня это растение также встречается в Средиземноморском регионе, Калифорнии и Флориде.
В горьком апельсине содержится синефрин – стимулятор, похожий на эфедрин. Считается, что это вещество стимулирует сжигание калорий.
Доказательств того, что горький апельсин более безопасен, чем эфедра, к сожалению, нет.
Как и эфедре, горькому апельсину приписывают серьезные побочные эффекты, особенно если его принимать с другими стимуляторами, например, кофеином. Опасные для здоровья и жизни побочные эффекты могут включать:
— ишемический инсульт;
— нарушение сердцебиения;
— сердечный приступ;
— смерть.
В качестве пищевой добавки горький апельсин употреблять небезопасно. Избегайте этого продукта, если страдаете от:
— сердечных заболеваний;
— гипертонии.
Применение горького апельсина опасно для пациентов, принимающих некоторые препараты, кофеин-содержащие продукты и другие средства, ускоряющие сердцебиение.
Перевод для: FoodLover.Ru
Перевела: Анна Эзрина
Первоисточник: webmd.com/diet/guide/herbal-remedies
Диетические добавки: что нужно о них знать?
Акт по использованию пищевых добавок (DSHEA) 1994 года определяет диетические добавки как любой продукт (кроме табака) — в форме пилюли, капсулы, таблетки или жидкости, содержащей витамин, минерал, траву, аминокислоту или другое признанное диетическое вещество, которое предназначено быть приложением к обычной диете.
Акт требует, чтобы ярлык изделия идентифицировал изделие как диетическую добавку и уведомлял потребителя, что заявленные свойства добавки не проходили оценку Комитета по контролю за пищевыми продуктами и лекарствами; ярлык должен также предлагать список каждого компонента с его названием, количеством и общим весом и идентифицировать части растения, из которых эти компоненты получены (см. DSHEA в www.fda.gov). Изготовителям разрешается предоставлять информацию о составе продукта и его функциях (например, польза для здорового функционирования мочевого тракта), но не разрешается делать или подразумевать заявления о том, что этот препарат может использоваться как лекарство или терапевтическое средство (например, лечит инфекцию мочевыводящих путей).
Диетические приложения наиболее часто используются из всех дополнительных и альтернативных терапий, прежде всего потому, что они широко доступны и могут быть куплены без консультации с профессиональным специалистом по здоровью. Большинство пациентов, которые используют диетические добавки, считают, что они полезны для здоровья в целом, безопасны и эффективны для лечения определенных состояний или сочетают все указанные свойства, а также считается, что эти добавки натуральны (т.е. получены из растений или животных) и некоторые из них столетиями используются в традиционной медицине. Однако Комитет по контролю за пищевыми продуктами и лекарствами трактует диетические добавки иначе, нежели лекарства. Комитет по контролю за пищевыми продуктами и лекарствами регулирует только контроль качества и ход производственного процесса, но не гарантирует стандартизацию активных компонентов. Однако, хоть и медленно, в этом направлении уже предпринимаются некоторые шаги. Также Комитет по контролю за пищевыми продуктами и лекарствами не требует от изготовителей диетических добавок сертификата безопасности или эффективности (хотя добавки должны иметь репутацию безопасных). Большинство добавок не были строго изучены. Для большинства свидетельством безопасности или эффективности является сама традиция их использования, лабораторные опыты, некоторые зафиксированные случаи употребления и изучения действий добавок на животных. Однако доказано, что некоторые из добавок (например, рыбий жир, хондроитин/ глюкозамин, пальма сереноа) являются сегодня безопасным и полезным дополнением к стандартным лекарствам. Число доказательств безопасности и эффективности диетических добавок быстро растет, по мере того, как проводится все больше и больше клинических исследований. Информацию о таких исследованиях можно найти на веб-сайте Национальные институты здоровья Национального центра комплементарной и нетрадиционной медицины (NCCAM) (www.nccam.nih.gov).
Недостаток регулирования и правительственного мониторинга также означает, что добавки не проверяются для гарантирования того, что они содержат те самые компоненты или то самое количество активного компонента, которые заложены в описание добавки изготовителем препарата. Добавка может содержать незарегистрированные компоненты, которые могут быть инертны или вредны, или же может содержать варьирующееся количество активных компонентов, особенно в зависимости от того, входят ли в их состав порошки из трав или их экстракты. Потребители рискуют получить меньше, больше или, в некоторых случаях, вообще не получить активный компонент, даже если активный компонент известен. Большинство травяных добавок — смеси нескольких веществ, при этом, который из компонентов является наиболее активным, не всегда известно. Некоторые добавки были стандартизированы и могут иметь свидетельство стандартизации на ярлыке.
Дополнительным предметом для беспокойства является использование диетических добавок вместо настоящих лекарств, стабильность добавок (особенно травяных препаратов), изготовленных некоторое время назад, токсичность добавок для детей и пожилых людей и взаимодействие добавок и лекарств. Большая часть информации о таких проблемах проистекает из спорадических индивидуальных сообщений о взаимодействии добавок и лекарств и некоторых случаев.
Несмотря на эти проблемы, связанные с добавками, многие пациенты по-прежнему слепо верят в полезность добавок и продолжают использовать их по или без рекомендации врача. Пациенты могут не признаваться в том, что принимают добавки, или могут желать скрыть факт использования диетических добавок. По этой причине история амбулаторного больного должна периодически фиксировать прямые вопросы о прошлом и настоящем использовании пациентом комплементарных и альтернативных терапий, включая диетические добавки. Многие врачи включают использование некоторых добавок в свою врачебную практику; причиной этого может быть доказанная полезность добавки, стремление гарантировать безопасное использование добавок пациентами, которые будут использовать добавки так или иначе, и уверенность врача втом, что добавки безопасны и эффективны. Данных, которые могли бы позволить давать грамотные рекомендации по использованию безопасных добавок, на сегодняшний момент недостаточно, но некоторые эксперты полагают, что общее число проблем, связанных с диетическими добавками, невелико по сравнению с общим числом принятых доз и что качественно изготовленный препарат, вероятно, безопасен. В результате этого эксперты советуют покупать добавки известных производителей, при этом часто рекомендуется отдавать предпочтение добавкам, изготовленным в Германии, где они рассматриваются как лекарства и, таким образом, контроль за их изготовлением является более строгим, чем в США.
Некоторые возможные последствия взаимодействиядиегических добавок и лекарств
Диетические добавки | Лекарства, испытывающие влияние добавки | Взаимодействие |
Ромашка | Барбитураты и другие успокоительные средства | Может усилить или продлить эффект успокоительных средств, потому что его летучие масла имеют добавочные эффекты |
Добавки, содержащие железо | Может уменьшить абсорбирование железа через танины растения | |
Варфарин | Может увеличить риск кровотечения, потому что ромашка содержит фитокумарины, которые могут иметь добавочные эффекты | |
Эхинацея | Лекарства, метаболизируемые энзимами цитохрома Р450 (например, амиодарон, анаболические стероиды, кетоконазол, метотрексат) | При принятии вместе эти лекарства могут увеличить риск гепатотоксичности, замедляя их метаболизм |
Иммунодепрессанты (например, кортикостероиды, циклоспорин) | Может уменьшить иммунодепрессивные эффекты через стимуляцию Т-ячейки | |
Пиретрум | Лекарства против мигрени (например, эрготамин, метисергид) | Может увеличить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, потому что они имеют дополнительные вазоконстриктивные эффекты; могут усилить эффекты метисергида |
Антитромбоцитные лекарства | Может увеличить риск кровотечения, потому что пиретрум ингибирует скопление тромбоцита (имеют добавочные эффекты) | |
Добавки, содержащие железо | Может снизить поглощение железа через танины растения | |
Нестероидные противовоспалительные лекарства | Эффективность пиретрума для предотвращения и устранения головных болей при мигрени уменьшается нестероидными противовоспалительными лекарствами. | |
Варфарин | Может увеличить риск кровотечения, так как варфарин может иметь добавочные эффекты | |
Чеснок | Антигипертензивные лекарства | Может увеличить противогипертонический эффект |
Антитромбоцитные лекарства | Может увеличить риск кровотечения, так как эти лекарства отрицают ингибирование чесноком скоплений тромбоцита и фибринолитических эффектов | |
Ингибиторы протеазы (например, саквинавир) | Уровень крови ингибиторов протеазы снижается чесноком | |
Варфарин | Может увеличить риск кровотечения, увеличивая эффекты антикоагулянта варфарин. | |
Гинкго | Антиконвульсанты (например, фени-тоин) | Может уменьшить эффективность антиконвульсантов, так как примеси в составах гинкго могут уменьшить эффекты антиконвульсанта |
Аспирин и другие нестероидные противовоспалительные лекарства | Может увеличить риск кровотечения, усиливая ингибирование скопления антитромбоцита | |
Варфарин | Может увеличить риск кровотечения посредством усиления эффектов антикоагулянта варфарина | |
Женьшень | Антигипогликемические лекарства (например, глипизид) | Может усилить эффекты этих лекарств, вызывая гипогликемию |
Аспирин и другие нестероидные противовоспалительные лекарства | Может увеличить риск кровотечения, усиливая ингибирование скопления антитромбоцита | |
Кортикостероиды | Может усилить неблагоприятные эффекты кортикостероидов, так как женьшень имеет анти воспалительные эффекты | |
Эстрогены | Может увеличить уровень дигоксина Может усилиться неблагоприятные эффекты эстрогена | |
Моноаминные ингибиторы оксидазы (например, транилципромин) | Может вызвать головную боль, сотрясение мозга и приступы безумия | |
Варфарин | Может увеличить риск кровотечения, усиливая антикоагулянтные эффекты варфарина | |
Гидрастис | Варфарин и гепарин | Может противостоять эффектам варфарина и гепарин, увеличивая риск тромбоэмболизма |
Марьин чертополох | Антигипогликемические лекарства | Может усилить эффекты этих лекарств, вызывая гипогликемию |
Индинавир | Может вмешаться в работу ферментов усваивания, понижая уровень индинавира в крови | |
Пальма сереноа | Эстрогены (например, оральные противозачаточные средства) | Могут увеличить эффекты этих лекарств |
Зверобой | Циклоспорин | Могут уменьшить уровень циклоспорина в крови, увеличивая риск отторжения при пересадке органа Могут уменьшить уровень дигоксина в крови, делая его менее эффективным, с потенциально опасными результатами |
Добавки железа | Может снизить абсорбацию железа | |
Моноаминные ингибиторы оксидазы | Может увеличить эффекты моноаминных ингибиторов оксидазы, вызывая очень высокое кровяное давление, что может потребовать экстренного лечения | |
Необратимо действующие ингибиторы транскриптазы | Повышает метаболизм этих лекарств, снижая их эффективность | |
Оральные противозачаточные средства | Увеличивает метаболизм этих лекарств, снижая их эффективность | |
Имбирь | Антитромбоцитные лекарства | Может увеличить риск кровотечения, увеличивая ингибирование скопления тромбоцита |
Варфарин | Может увеличить риск кровотечения, увеличивая эффекты антикоагулянта варфарин. | |
Валериана | Барбитураты | Могут усилить эффекты барбитуратов, вызывая чрезмерное седативное действие |
Когда используются диетические добавки, требуется особая осторожность, потому что эти изделия не подвергаются стандартизации и, следовательно, значительно варьируются и потому что информация об их использовании непрерывно изменяется. Теоретический статус большого количества материала о взаимодействиях не отменяет потребность в осторожном их использовании. Перед предписанием любого препарата практики здравоохранения должны спрашивать у пациентов, принимаютли они диетические добавки и, если так, то какие. Практики должны идентифицировать любые потенциальные неблагоприятные пути взаимодействия лекарств и добавок, принимаемых пациентом, а затем определять соответствующие лекарства и дозировки.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11]
Топ добавок Iherb для похудения: эффективно, безвредно, надолго
Мечта каждой женщины – быть красивой и стройной. Но не всегда наши желания воплощаются в реальность сами по себе. Некоторым представительницам прекрасного пола приходится приложить немало усилий для того, чтобы похудеть до идеальных, в их понимании, параметров.
С чего начинать похудение?
Борьба с лишним весом – это целый комплекс мероприятий. Не стоит ждать, что одно чудодейственное средство за пару недель сделает вашу фигуру достойной мировых подиумов.
Первый шаг на пути к стройности – посещение врача. Если проблемы с весом имеют ярко выраженный характер, возможно, они связаны с гормональным сбоем. Специалист должен либо подтвердить, либо исключить эту причину, отправив вас на анализы. Если они подтвердят проблемы с гормонами, параллельно с диетой придется принимать лекарства.
Малоподвижный образ жизни в совокупности со специальными средствами также не принесет особой пользы. Поэтому спортзал или хотя бы домашние тренировки должны стать вашими постоянными спутниками. Составить собственную программу упражнений довольно просто. В социальных сетях множество групп, которые помогут вам стать спортсменкой и тренером в одном лице.
«Мир Айхерб» поможет вам с выбором! Наполняйте корзину и не забудьте ввести специальный код ZHS081 на первый заказ, чтобы получить скидку.
Стоит пересмотреть свое питание, по возможности перейдя на правильную пищу. Отказаться от чрезмерного употребления сладкого, мучного, жирного и жареного. Это не значит, что придется жестко ограничивать себя во всем. Если вам безумно хочется шоколада, не насилуйте свой организм, просто съешьте кусочек за завтраком. В течение дня калории успеют перевоплотиться в вашу энергию. А вот за 3-4 часа до сна лучше воздержаться от еды.
Специализированные органические средства для похудения
Вся продукция, которую вы собираетесь купить с целью снижения веса и приобретения красивой фигуры, должна быть сертифицирована. Помните главное правило похудения – не навреди! В идеале средства не должны содержать химических добавок. Только натуральность!
В американском интернет-магазине iHerb представлены как раз органические товары. Они не причинят вреда здоровью, помогут не только бороться с лишними сантиметрами в объемах, но и укрепят организм внутри. Поддержка пищеварительной системы, почек, работы сердца во время голодания – все это не менее важно, чем похудение. И все это вы получите в средствах от Айхерб.
Пищевые добавки
Комплексные добавки, которые встретятся вам на iHerb, надежны и безопасны. Ни в коем случае не покупайте их в интернет магазинах с сомнительной репутацией! Пусть заказ из Америки будет менее выгодным, чем покупка подпольного тайландского средства для похудения, однако, за свое здоровье лучше переплатить.
Ассортимент пищевых добавок настолько велик, что его описание не уместилось бы даже в несколько статей. Поэтому вашему вниманию мы предлагаем самые популярные средства с максимальным количеством положительных оценок. Вы же можете подобрать себе и другие, представленные в новинках.
Nutrex Research Labs Lipo 6 Black Ultra Concentrate
Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Жиросжигатель нового поколения. Средство сжигает лишние калории, при этом не отнимая у вас силы. Для эффекта необходимо принимать всего одну таблетку в день. Злоупотреблять им не рекомендуется, как бы ни хотелось поскорее достичь модельных параметров. Результат и без того не заставит долго ждать.
Now Foods Chitosan
Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Хитозан контролирует ваш вес путем поглощения лишнего жира. Средство притягивает жиры словно магнитом и выводит их естественным путем, поэтому лишняя булочка или конфета не получит шанса отложиться на ваших бедрах. Дополнительно он поддерживает оптимальный уровень холестерина в организме.
Now Foods 5 HTP
Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Часто переедание приходит вместе с депрессией. Спасаясь от расстройств, тревоги и негатива, многие находят утешение в холодильнике. Данное средство с iHerb улучшает настроение, добавляет оптимизма и бодрости духа, нормализует аппетит и помогает избежать внезапного заедания печалей всевозможными вредными продуктами.
Now Foods Cat’s Claw
Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
При диетическом питании возможно снижение иммунитета. Витамины не поступают в должном объеме из пищи, и организм перестает бороться с вирусами. Поэтому переход на прием пищи в малом количестве должен сопровождаться поддержкой с помощью пищевых добавок. Кошачий коготь эффективен и для профилактики заболеваний, и при их первых симптомах. С ним организм, вынуждено перешедший на диету, будет в безопасности.
MRM CLA 1250
Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Линолиевая кислота борется с повышенным аппетитом. Она одновременно помогает восполнять баланс необходимых микроэлементов, избегать переедания и поддерживать прекрасную физическую форму.
Doctor’s Best Acetyl L’Carnitine
Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Карнитин Увеличивает скорость метаболизма, а значит быстрее справляется с переработкой жира. Помимо прочего обладает успокаивающим действием, дает запас энергии, улучшает настроение. Отлично работает в паре с физическими нагрузками, рекомендуется применять перед тренировками для того, чтобы они стали максимально эффективными.
Paradise Herbs Garcinia Cambogia
Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Средство, появившееся на iHerb не так давно, но уже ставшее популярным. Не просто снижает тягу к еде, а нормализует уровень сахара в крови, снижает холестерин и выводит вредные вещества из организма. Ускоряет обмен веществ и помогает прийти к стройности без стресса для организма.
Протеиновые коктейли для похудения от Iherb
Если вы выбрали белковую диету, без протеина будет не обойтись. Протеиновые коктейли приготовлены на основе соевого белка. Они безвредны для организма, однако, это не значит, что ими можно постоянно заменять приемы пищи. В своем составе такие смеси содержат целлюлозу, которая разбухает в желудке и фиктивно насыщает его. Протеин – это не просто имитация питания, он насыщает белками, витаминами и аминокислотами, поэтому в предельно допустимых дозах будет даже полезен.
Optimum Nutrition 100 Whey Gold Standard Double Rich Chocolate
Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Приятный на вкус (пользователи iHerb отмечают его схожесть с Несквиком), этот протеиновый коктейль на 100% состоит из молочной сыворотки. Идеален для безуглеводной сушки тела, для наращивания мышечной массы путем особых физических упражнений или в качестве замены одного приема пищи.
Naturade Total Soy Meal Replacement Vanilla
Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Настоящее ванильное мороженое в вашем бокале. Полезное по свойствам и великолепное по вкусовым качествам. Утоляет голод, при этом не содержит жира, а значит помогает для похудения.
Naturade Total Soy Meal Replacement Chocolate
Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Еще один продукт для приготовления протеиновых коктейлей с iHerb. Шоколадный вкус делает его подобным какао. Можно применять в качестве заменителя ужина, но не позднее 18-00.
Чаи для похудения
Сразу развеем мифы. Чаи для похудения не принесут вам эффекта, которого от них почему-то многие ожидают. Данные средства – это дополнение к общей диете и спорту. С их помощью хорошо чистится организм – выводятся токсины, шлаки и лишняя влага. Они, кстати, могут способствовать избыточному весу, поэтому применение чая для похудения не будет лишним, но и увлекаться им не стоит.
«Мир Айхерб» поможет вам с выбором! Наполняйте корзину и не забудьте ввести специальный код ZHS081 на первый заказ, чтобы получить скидку.
Среди полезных чаев из американского интернет-магазина iHerb особо выделяется Yogi Tea.
У каждого вида множество положительных отзывов. Он не просто способствует быстрому пути к приобретению стройности, выводит вредные вещества и притупляет чувство голода. Продукт облегчает ПМС, боли, связанные с изменением погоды, положительно влияет на пищеварительную систему. Вы можете купить любой вкус, который вам понравится, и добавить в свой рацион вкусную и полезную для здоровья чашку чая.
Ягода малина нас к себе манила
В последнее время среди средств для похудения все большую популярность набирают ягоды годжи и асаи. Давайте детально разберем каждый из этих продуктов.
Ягоды годжи
Этот источник комплекса витаминов вызывает противоречивые споры. Одни убеждают в пользе ягод годжи, другие твердят об их вреде. На деле же, как и любой другой продукт, эти ягоды необходимо правильно применять, тогда положительный эффект не заставит себя ждать.
Ягоды годжи достаточно калорийны, утоляют голод, но злоупотребление ими может привести к обратному – вместо стройного тела вы получите лишние килограммы. Организм просто не справится с переработкой такого количества питательных веществ. Из годжи делают чаи и настои, либо употребляют в пищу непосредственно ягодами.
У этого продукта имеются противопоказания к применению. Так, например, людям с онкологическими заболеваниями и аллергикам их лучше избегать. Годжи положительно действуют на женский организм, обновляя его и омолаживая.
В ассортименте iHerb вы сможете подобрать и купить эти ягоды от различных производителей, из которых мы выделим одного с самыми восторженными откликами:
Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Ягоды Годжи пришли в наш рацион из азиатской фитотерапии. Производители предлагают нам попробовать их вместе с йогуртами и мюсли, овсяной кашей или фруктовым коктейлем. Пользователи, в свою очередь, отмечают необычный приятный вкус и отличный эффект. Ягоды дают запас энергии на весь день, повышают иммунитет и способствуют обретению красивой фигуры.
Ягоды асаи
Фиолетовая ягодка была открыта совсем недавно, но уже вызывает ажиотаж среди покупателей. Ей приписывают массу чудодейственных свойств в качестве средства для похудения, обретения вечной молодости, повышения потенции.
Асаи действительно можно считать лекарственным препаратом, в ее составе содержится свыше 3000 компонентов, среди которых антиоксиданты, белки, минералы, витамины и аминокислоты. Употребление в пищу этих ягод не только способствует нормализации метаболизма, но и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует давление и уровень холестерина в организме.
В отличие от годжи, асаи невозможно доставить в РФ в неизменном виде. Поэтому на iHerb предлагают несколько вариантов этого продукта, среди которых особым спросом пользуются капсулы.
Now Foods Acai
Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Для того, чтобы сохранить свежесть ягод асаи, их замораживают и выпускают в форме капсул. Так производители сохраняют все их полезные свойства, которых не перечислить в одной статье. Женщинам особенно понравится поддержание молодости и естественной красоты, которую асаи гарантируют на ряду со стройной фигурой.
Немного вкусного позитива для стройности
Все статьи, связанные с темой “похудение”, получаются грустными, ведь в них говорится только о запретах и лишениях. Поэтому мы решили привнести в этот текст оптимистический настрой и доказать, что стройная фигура и вкусный десерт одновременно – это реальность.
iHerb предлагает множество полезных продуктов, которые не станут откладывать на ваших бедрах и талии лишние сантиметры. Все дело в натуральности. Органическая пища легче усваивается организмом, не нарушая метаболический процесс. Поэтому, если вам очень хочется подсластить свою жизнь, просто выбирайте натуральные вкусности.
Chocolove Chilies Cherries in Dark Chocolate
Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Chocolove очень популярная марка шоколада для истинных гурманов. В их ассортименте большое количество необычных вкусов, каждый из которых вызывает восторг у покупателей. Чили и вишня, пожалуй, самое необычное сочетание. Шоколад подходит для приверженцев ПП, он натуральный, поэтому его употребление в разумных количествах никак не повлияет на вашу стройность.
Made in Nature Organic Plums Pitted Dried Unsulfured
Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Среди продуктов, представленных под брендом Made in Nature огромное количество полезных и вкусных сухофруктов. Все они высушены натуральным способом, поставляются к потребителю в чистом виде, без добавления сахара. Особенно покупатели iHerb выделяют вкуснейший чернослив.
Y.S. Eco Bee Farms Raw Honey U.S. Grade A
Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb
Мед рекомендован к употребления даже во время диеты. Полезный и вкусный продукт принесет вам пользу с одним “но”. Если он будет натуральным. Данный органический мед содержит в себе максимальное количество витаминов и антиоксидантов. В отзывах отмечается, что его вкус гораздо лучше привычного нам российского продукта.
Подписывайтесь на наш канал YouTube!
Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!