Длина марафонского бега равна: Длина дистанции марафонского бега равна. Что такое марафон, история и факты

Содержание

Длина дистанции марафонского бега равна. Что такое марафон, история и факты

Марафонский бег — это одна из самых сложных беговых дистанций. Дальность не раз изменялась, и только, в начале 20 века и до нашего времени она остановилась на отметке в 42 км 195 метров. Первым атлетом, который смог преодолеть данную дистанцию в Олимпийских играх, оказался греческий почтальон Спиридон Луис. Он пробежал дистанцию за 2 ч, 58 мин. и 50 сек. Марафонский бег один из самых длинных по своему расстоянию вид спортивных состязаний, среди Олимпийской программы и официальных соревнований по легкой атлетике.

Такое название бег получил благодаря афинскому воину-гонцу. В результате битвы между персами и греками, победили греки. Радостную весть о триумфе в Афины принес этот гонец. Он пробежал без остановки примерно 40 км от греческого города Марафон до самих Афин. Произнеся радостное известие, моментально упал и умер. Именно в его честь и получил название данный вид бега. А в 1896 году в программу 1-х Олимпийских игр в Афинах впервые включили Марафонский бег.

желающих принять участие в марафонском забеге всегда много

Перед участием в марафоне необходимо долго и усердно тренироваться. Подготавливать свое тело и разум к предстоящей нагрузке. Каждый день атлет должен пробегать не менее 12 км, в течение 3-х месяцев. Подготовка держит мышцы в постоянном тонусе, тело становится сильнее, выносливее, вырабатывается сила воли и терпение. Нагрузка на сердечно — сосудистую систему благодаря тренировкам приходится постепенная, что не мало важно, так-как сердце тоже нужно подготовить к забегу. Помимо физической тренировки желательно следить за питанием, есть продукты, богатые питательными веществами.

К участию в марафоне допускают спортсменов, которые предъявили медицинскую справку за месяц до начала забега, о том, что их состояние здоровья позволяет участвовать в марафоне. Участники пробегают дистанцию зачастую по шоссе, иногда по пешеходным и велосипедным дорожкам. Старт и финиш должен начинаться на территории стадиона. Одежда, обувь и аксессуары должны быть максимально удобными и надежными.

Координаторы марафона должны обеспечить участникам полную безопасность и комфорт. На отведенном участке для соревнований не должно быть транспортных средств и объектов, мешающих атлетам. Через каждые 5-6 км должны находиться пункты питания и передышки. Участники могут пить только освежающие напитки, предоставленные организаторами марафона. За не соблюдение этого правила, спортсмена могут снять с дистанции. Марафонские забеги проводятся в любых городах мира, как среди мужчин, так и среди женщин. Длинна марафона, как уже писалось ранее — примерно 42 км.

План подготовки к марафонской дистанции

Тренировка для успешного финиша

Начало забега происходит с команды «На старт!». Участники подходят к линии старта, одну ногу выдвигают вперед, останавливаются в позе шага. Ноги и руки при этом в полусогнутом состоянии, тело слегка наклонено вперед. По команде «Внимание!» вес тела переходит на согнутую ногу, угол наклона тела увеличивается, начинается забег. Легкие размашистые движения рук помогают бежать атлетам на протяжении всей дистанции.

03.07.2014

МАРАФОН: ПРОВЕРКА НА ВЫНОСЛИВОСТЬ

Марафон — спортивная дисциплина из разряда легкой атлетики. Проще говоря, это забег на дистанцию 42,195 километров. Сегодня существительное «марафон» стало нарицательным, им часто называют любые длительные пробеги, которые проходят на пересеченной местности или в сложных условиях, в том числе экстремальных.

История марафона

Сегодня марафонским бегом занимаются сотни тысяч людей. Откуда произошло название «марафонский бег» доподлинно неизвестно. Но существует предание о греческом воине Филиппидесе, который преодолел расстояние от Марафонской равнины до Афин, чтобы сообщить афинянам о победе над персидскими войсками. Ему пришлось пробежать 23 мили, но, возвестив старейшинам радостную весть, гонец упал замертво. Это событие датировано 490 годом до нашей эры. Однако этот забег не впечатлил поклонников спорта, поэтому в программу олимпийских игр, проводившихся в Древней Греции, марафонский бег не вошел. Это не удивительно, так как жаркий климат и сложные рельефы местности создавали дополнительные трудности легкоатлетам.

История марафонского бега началась в Афинах в 1869 году — одновременно с возрождением Олимпийских игр. Дистанция марафона — самая длинная беговая дистанция, которая входит в программы крупнейших спортивных состязаний международного формата: чемпионатов мира и Европы, Олимпийских игр.

Марафон как олимпийский вид спорта

В программе первых Олимпийских игр, состоявшихся в Греции (1896 год), был марафон. С тех пор этот марафонский бег — обязательная дисциплина на любой Олимпиаде. За историю олимпийских игр расстояние несколько раз менялось. На первых играх длина марафонской дистанции составляла сорок километров. Победа в этом забеге для греков была принципиальной, поэтому они постарались сделать все возможное (и невозможное), чтобы ее получить. Победителем первого марафона стал легкоатлет из Греции Луис. Он преодолел расстояние в сорок километров за 2:58:50 и сразу же стал героем нации. Правда, первый триумфальный марафон стал для Луиса последним, потому что после Олимпиады он больше в таких забегах не участвовал.

Однако именно рекорд Луиса подстегнул интерес к этому виду соревнований. Популярность марафонского бега в Америке и Европе стремительно росла. Продолжительность дистанции несколько раз увеличивалась. Постоянное расстояние — 42, 195 км было введено в 1924 году.

Марафонский бег как олимпийский спорт приобрел более глубокое значение. Это была проверка на выносливость, борьба с собственным организмом. Основным неудобством для бегунов была плотная экипировка, чтобы тело сохраняло тепло. После нескольких десятилетий экспериментов бегуны на длинные дистанции начали выходить на старт в легкой одежде.

Не редко подводила и организация. В олимпийском марафоне 1900 года к финишу пришло лишь восемь легкоатлетов. На следующих Олимпийских играх вокруг марафонского забега было много скандалов. Однако трудности не стали препятствием для марафона и новых рекордов.

Рекорды марафона

Почти двадцать лет олимпийцам не удавалось перебить рекорд, который установил австралиец Клейтон на Олимпийских играх в Антверпене (1969 год). Он преодолел расстояние в 42 километра за 2:08:33.

На играх в Пекине олимпийский чемпион Сэмми Ванжиру улучшил этот результат на две секунды, установив новый рекорд 2:06:32. Легкоатлет признался, что этот результат — предел его физических возможностей.

На сегодняшний день лучшим мировым достижением считается рекорд Хайле Гебреселасси, который преодолел марафонскую дистанцию в Берлине в 2008 году за 2:03:59.

Но рекорды нужны для того, чтобы их перебивать. Вполне вероятно, что марафонцам удастся преодолеть временной рубеж в 2 часа, приложив колоссальные усилия.

Текст: Богдан Зорин

Как всем известно, дистанции в беге логично разделяются на короткие, средние и длинные. Немного особняком стоит дисциплина бега на сверхдлинные дистанции.

Спринтерские забеги на короткие дистанции не превышают 400 метров . В средние дистанции бега до 3 000 метров , могут входить разнообразные дисциплины, включая бег с препятствиями. Заниматься исключительно спринтерским бегом на короткие дистанции — это удел профессионалов-олимпийцев, в силу своей специфичности.

Бег на длинные дистанции

Нас интересует бег на длинные дистанции, которые, по общепринятому мнению, начинаются после 3 км , а точнее, 2 миль (3 218 метров). Однако всеми нами любимые марафоны в категорию бег на длинные дистанции официально не входят, потому что проводятся не на стадионе, а на открытом воздухе. Поэтому классическая марафонская дистанция 42 км 195 м называется просто «марафон».

Популярные дисциплины бега на длинные дистанции, включаемые в программы олимпийских игр и чемпионатов мира по легкой атлетике – это 5 000 и 10 000 метров

. Заметьте, что дистанции бега, соревнования по которому проводятся внутри стадиона, принято измерять в метрах, тогда как, подобные забеги на открытом воздухе, измеряются в километрах.

Когда разговор заходит о начале занятий бегом, то имеется ввиду именно стайерский бег, вплоть до участия в любительских марафонах. Именно благодаря ему мы кардинально меняем образ жизни и своими ногами создаем прекрасные условия для оздоровления всего организма. Бег на длинные дистанции интересует всех, кто борется с лишним весом, стрессом или укрепляет свою кардиосистему и иммунитет. Иногда его называют просто — длинный бег .

Марафон. История, дистанция и правила

Значение слова «марафон» происходит от названия греческого города Марафон в Аттике и связано с легендой о греческом воине, который прибежал в Афины с вестью о победе. Впрочем, как утверждают историки, раскопавшие документальные источники, это было не совсем так, и не совсем там.

Но это не помешало включить марафон, как дисциплину, в олимпийские игры и провести первый официальный забег именно по трассе Марафон-Афины в 1896 году. Правда, это расстояние укладывается в 34.5 км. Вообще, дистанцию первых марафонов, довольно сильно кидало, как в меньшую сторону, так и в большую. И только в 1920-х годах она устаканилась и была официально принята за 42.195 км .

Современные правила предписывают, что марафон проводится по асфальтированным дорогам, но существует огромное множество забегов по пересеченной местности, порой, с довольно сложным рельефом и в экстремальных условиях, так же называемые марафонами, даже не смотря на то, что дистанция может сильно отличаться от общепринятой.

Полумарафон

Существует и еще одна из самых популярных дистанций – полумарафон . Соответственно, это 21 км 97.5 м . Полумарафон является одной из знаковых точек в подготовке бегунов-любителей, которые еще несколько месяцев назад не могли и километра пробежать.

Практически на любых беговых соревнованиях параллельно с марафоном проводятся и полумарафоны для тех, кому полную дистанцию бежать еще тяжеловато. Среди бегунов полумарафон просто называется половинкой .

Бег в триатлоне айронмен

Марафон является неотъемлемым, третьим элементом соревнований по экстремальному триатлону Ironman . Соответственно, после 3.8-километрового заплыва (бывает, что в ледяной воде) и после 180-километровой шоссейной велогонки, что бы носить звание «железного человека», необходимо еще пробежать 42 километра. Неплохим результатом будет, если вы уложитесь в 12 часов. Но, для начала отлично было бы вообще добраться до финишной линии.

Ультрамарафон

Особая дисциплина бега – ультрамарафон . Четких ограничений нет: все, что более 42.195 км – это ультрамарафон. И, хотя наиболее частые соревнования проводятся на дистанциях 50 и 100 км , зачастую ультрамарафоны сначала прокладывают по карте, а потом уже смотрят, сколько получилось. Продолжительность подобных титанических испытаний может продолжаться не одни сутки, причем, в самых неподходящих для этого условиях.

Почти все ультрамарафоны плотно связаны с такой дисциплиной, как trailrunning , потому что большинство трасс пролегают по пересеченной местности.

После первой в жизни целенаправленной и осознанной пробежки, тяжело удержаться от постановки спортивных целей. И, если хотя бы одна из них будет достигнута, то человека бывает уже не остановить. И это прекрасно. Но если бег несет исключительно оздоровительную цель, то не стоит лишний раз переходить грань своих возможностей и с головой бросаться в экстремальные нагрузки.

Несмотря на то что корни этого продолжительного спортивного состязания уходят в глубокую древность, сегодняшняя официальная длина марафонского забега появилась лишь в XX веке.

История марафона

Первый марафон был организован во время первых Олимпийских игр современности, которые прошли в столице Греции в 1896 году. Античные Олимпийские игры никогда не включали в список состязаний забег на подобную дистанцию. Идея современного марафона вдохновлена одной из греческих легенд о посланце, который пробежал от места битвы при Марафоне до самых Афин, ни разу не остановившись. Дистанция его забега составила около 40 км. Битва при Марафоне состоялась между греками и персидской армией в 490 году до н. э., согласно легенде посол успел лишь сообщить о победе греков и упал замертво. Чтобы почтить память упорного посланца, дистанцию первого марафона определили в 40 км.

Современная дистанция

Следующие Олимпийские игры придерживались той же традиции, вплоть до Лондонской Олимпиады 1908 года. Согласно упорным слухам, дистанцию увеличили, чтобы угодить королевской семье. Королева Александра попросила, чтобы забег начался у Виндзорского дворца – таким образом, за ним смогли наблюдать самые маленькие члены королевской семьи из окон детской комнаты. Также по просьбе Александры забег завершился у королевской ложи Олимпийского стадиона. Таким образом, дистанция марафона 1908 года составила 42 километра 195 метров. Случайное повышение надолго осталось в истории легкой атлетики. В 1921 году именно эта длина была признана стандартной.

Сегодня марафоны проводятся везде – от северного полюса, до Китайской стены. Только в США на сегодняшний день зарегистрировано более 1100 ежегодных марафонов. Если в 1976 г., по данным статистического опроса, в марафонах участвовало около 25 тысяч человек, то в 2013 г. число участников возросло более чем в два раза.

Марафонскую дистанцию могут покорить как профессиональные спортсмены, так и обычные любители бега на длинную дистанцию, главное знать основные особенности этой спортивной дисциплины. Марафон 42 км является самым популярным среди бегунов. Здесь можно показать все свои навыки и умения. Многие профессиональные спортсмены преодолевают эту дистанцию каждый день

Сейчас подобные марафоны периодически проводятся на самых разных континентах. Принять участие может любой желающий, главное вовремя подать заявку и представить организаторам все необходимые документы. Многие записываются в качестве участников подобных марафонов заранее и потом целенаправленно начинают готовиться к этому событию за несколько месяцев до старта.

Длинные дистанции считаются престижными в спортивных кругах, отчасти это является причиной, почему марафон 42 км является таким популярным среди бегунов. За долгие годы существования этой дисциплины было установлено несколько рекордов, в том числе по возрасту, по времени и связанные с физическими особенностями тела.

В 490-м году до нашей эры состоялось одно из самых масштабных военных противостояний греков против персов в борьбе за независимость древнегреческой цивилизации. Битва проходила вблизи небольшого города Марафон, расположенного примерно в 42-х км от столицы Греции – Афин. Когда сражение было окончено, одного из воинов отправили в главный штаб в Афинах, чтобы сообщить о победе греков. Фидиппид пробежал весь путь без остановки, изнемогая от жажды и истощения. Прибежав, он успел лишь прокричать о победе, после чего замертво упал.

Об этой истории широкая общественность узнала лишь спустя более 500 лет. Легенду описал известный древнегреческий философ Плутарх в одном из своих произведений «Слава Афин». На самом деле эта история считается сказкой или просто приукрашенной летописью настоящих событий.

Плутарх пересказал со своих слов события, которые когда-то в трудах описывал древнегреческий историк Геродот. Он был практически современником тех лет и имел возможность делать записи, основываясь на рассказах непосредственных участников тех военных событий. По его словам, Фидиппид служил гонцом и во время битвы был послан за подмогой из Афин в Спарту, то есть он должен был без длительных остановок преодолеть дистанцию около 230 км. По рассказам гонец успел добежать за два дня, после чего умер.

С точки зрения правдивости истории, версия Геродота звучит более предпочтительно. Однако сейчас, говоря об истоках марафонской дистанции, все вспоминают именно версию, описанную Плутархом. Это объясняет, почему марафон 42 км, а не те же 230 км. К тому же такое расстояние сверх стайеры пробегают с большим оптимизмом.

Первые Олимпийские игры современности прошли в Афинах в 1896-ом году. Известный французский деятель Мишель Бреаль выступил с предложением, чтобы на предстоящих соревнованиях была включена марафонская дистанция. Эту идею с радостью поддержал первый основатель новых Олимпийских игр Пьер де Кубертен.

Забег проходил не на территории стадиона, а по знаменитому маршруту между Афинами и городом Марафон. Тогда победу одержал Спиридон Луис, которого на родине в Греции впоследствии воспринимали, как национального героя. В то время марафонская дистанция была 40 км, Луис показал результат в 2:58,50 часа. Правильно разложив силы по дистанции, он смог прийти первым за счёт того, что выбивавшиеся в лидеры спортсмены не выдерживали быстрый темп и сходили с дистанции.

Женщины впервые смогли принять участие в забеге на марафонскую дистанцию в 1984-ом году, когда состоялись 23-ие Олимпийские игры, проходившие на территории США в Лос-Анджелесе.

Начиная с первых Олимпийских игр, принято ставить марафонский бег в завершении всей соревновательной программы. Иногда забег проводится за несколько часов до завершения Олимпиады, но бывает и такое, когда марафон заканчивается прямо во время церемонии закрытия Игр. Обязательным условием является, чтобы финиш был непременно на территории стадиона, где проводились все соревнования по лёгкой атлетике. Примечательно, что этой традиции придерживаются до сих пор. Так, например, во время Олимпиады 2004-го года дистанция и, соответственно, финишная прямая в точности соответствовали первому в истории современности марафону 1896-го года.

Видео мотивация на марафон в 42 км:

Особенности марафона

Изначально на первых Олимпийских играх дистанция была 40 км, но затем в 1924 году было принято решение сделать марафон 42 км 195 м. Данная длина дистанции является официальной, сертифицированной международной ассоциацией легкоатлетических федераций, и не может быть меньше или превышена более чем на одну десятую процента.

Официально установленные мировые рекорды не принимались во внимание всемирной организацией IAAF (международная ассоциация легкоатлетических федерация) вплоть до конца 2003-го года. Международная ассоциация марафонов и пробегов настояла на том, чтобы представители IAAF обратили внимание на забеги на длинные дистанции и стали вести статистику побед и установленных рекордов, иначе они стали бы вести свой собственный список. Таким образом, марафон стал общепринятой спортивной дисциплиной, рекорды которой стали признаваться всемирной организацией в лёгкой атлетике.

Для признания нового мирового рекорда трасса должна полностью соответствовать нормам и правилам, установленным IAAF. Несмотря на это, в настоящее время марафонские дистанции достаточно сильно отличаются друг от друга в зависимости от места, где проводятся забеги. Перепады высот, шоссейное покрытие, погодные условия – всё это не даёт возможности объективно относиться к результатам спортсменов. Как правило, есть ряд составляющих, при которых марафон получается наиболее результативным.

Значимую роль при забеге на длительные дистанции играют так называемые пейсмейкеры – спортсмены, которые задают определённый темп бега. Например, в 2003-ем году лучшей среди женщин на Лондонском марафоне стала Пола Рэдклиф. Тогда она пробежала дистанцию в сопровождении мужчин-пейсмейкеров за 2:15,25 часа. Без их участия она преодолела это расстояние за 2:17,42 часа. Разница довольно значительная для марафонских забегов, однако тот и другой результат стали мировыми рекордами среди женщин.

Среди мужчин лучшими марафонцами считаются спортсмены из Эфиопии и Кении. 10 самых быстрых бегунов именно из этих стран. Лучшие результаты здесь показал кениец Деннис Киметто, который смог пробежать Берлинский марафон за 2:02,57 часа. В основном все самые значимые результаты спортсмены показывают именно в Берлине или Лондоне. У женщин популярны также марафоны в Дубае, Роттердаме и Чикаго.

Несмотря на сложность дистанции, 42-километровый марафон обрёл свою популярность, как среди профессиональных спортсменов, так и среди любителей-бегунов. Многие выдающиеся марафонцы совершают подобные забеги не только с целью установить очередной мировой рекорд, но и для того, чтобы принять участие в различных благотворительных акциях.

Марафонский бег — это… Что такое Марафонский бег?

Современный забег на марафонскую дистанцию

Марафон — дисциплина лёгкой атлетики — представляет собой забег на дистанцию 42 км 195 метров (26 миль 385 ярдов). Крупнейшие и наиболее авторитетные соревнования проводятся на шоссе, но также известны марафонские старты на пересечённой местности и в экстремальных условиях.

Шоссейный марафон олимпийская дисциплина легкоатлетической программы у мужчин с 1896 года, у женщин — с 1984 года.

Половина марафонской дистанции, полумарафон — 21 км 98 м также является популярной дистанцией в шоссейном беге, на которой проводятся отдельные забеги и фиксируются высшие мировые достижения.

История

Античность

Древнегреческие бегуны (ваза ~530 год до нашей эры).

Марафон на Олимпиаде 1896

Согласно легенде, греческий воин по имени Фидиппид (по другим источникам — Филиппид) в 490 году до нашей эры после битвы при Марафоне пробежал, не останавливаясь, от Марафона до Афин, чтобы возвестить о победе греков. Добежав до Афин без остановок, он успел крикнуть «Радуйтесь, афиняне, мы победили!» и умер. Эта легенда не подтверждается документальными источниками; согласно Геродоту, Фидиппид (Pheidippides) был гонцом, безуспешно посланным за подкреплением из Афин в Спарту и преодолевшим дистанцию в 230 км менее чем за два дня. Легенда о том, что он пробежал из Марафона в Афины, была выдумана более поздними авторами и появилась у Плутарха в Этике в первом веке нашей эры (более чем через 550 лет после реальных событий).^[1]

Современность

Международный олимпийский комитет в 1896 году оценил фактическую длину дистанции от поля битвы в Марафоне до Афин в 34.5 км. На первых Играх современности в 1896 году и на Играх 2004 года марафонский бег действительно проходил по дистанции, проложенной от Марафона до Афин.

Идея организации такого забега была предложена французским филологом Мишелем Бреалем, который хотел, чтобы эта дисциплина была введена в программу первых Олимпийских Игр современности в 1896 году в Афинах. Эту идею поддержал Пьер де Кубертен, основатель современных Олимпийских Игр, также как и её греческие организаторы. В Греции был проведен первый отборочный марафон, в котором победил Харилаос Василакос, пробежав за 3 часа и 18 минут. К огромной радости греческой публики Спиридон Луис, греческий водонос финишировавший пятым на отборочном пробеге, стал победителем на первых Олимпийских играх с результатом 2 часа 58 минут 50 секунд. Легендарному бегуну не помешала даже остановка на пути для распития стаканчика вина, предложенного его дядей около деревушки Шаландри (Chalandri). Женский марафон был впервые введен в программу Летних Олимпийские игр (Лос-Анджелес, США) в 1984 году.

Дистанция

Год	Длина (км)	Длина (мили)
1896	40	24,85
1900	40,26	25,02
1904	40	24,85
1906	41,86	26,01
1908	42,195	26,22
1912	40,2	24,98
1920	42,75	26,56
С 1924	42,195	26,22

Длина выбиралась достаточно произвольно. На первых Олимпийских играх она была равной 40 км. Стартовая точка забега на Олимпиаде в 1908 году в Лондоне была перенесена с отметки 25 миль, чтобы королевская семья могла с удобством наблюдать за пробегом из окон Виндзорского замка на отметку 26 миль 385 ярдов (42 км 195 метров). На следующей Олимпиаде в 1912 году, длина была изменена до 40,2 км, в 1920 новое изменение до 42,75 км. Всего на первых семи Олимпиадах было 6 различных марафонских дистанций от 40 до 42,75 км (40 км использовалось дважды).

Окончательно длина в 42,195 км была установлена в 1921 году Международной Федерацией Легкой Атлетики (IAAF), как официальная длина марафонского забега.

Олимпийская традиция

С первых олимпийских игр современности 1896 года мужской марафон является заключительным событием программы по легкой атлетике с финишем на главном Олимпийском стадионе, зачастую за несколько часов до закрытия или даже как часть программы Закрытия. Верность этой традиции была подчёркнута в 2004 году, когда марафон от Марафона до Афин завершался на стадионе Panathinaiko, где финишировал самый первый олимпийский марафон в 1896 году.

Правила

Общие

Правила проведения марафонов подчиняются общим правилам IAAF для шоссейного бега. Мировые рекорды и прочие высшие достижения регистрируются с точностью до секунды. Перепад высот на дистанции сертифицированной IAAF не должен превышать 1/1000, то есть одного метра на километр пробега. Дистанция должна быть измерена с точностью до 0.1% (42 метра). ^[2]

Марафонские забеги в коммерческих марафонах обычно проходят по системе массового одновременного старта. Однако, фактически, пересечь линию старта одновременно всем участникам невозможно. Поэтому на сертифицированных чипами, фиксирующими время пересечения линии старта. Для каждого финишировавшего учитывается при этом не только факт финиша, но и промежуточные результаты и т. н. «брутто» и «нетто» время: от момента старта и от момента пересечения стартовой линии соответственно. Официальным считается время «брутто».

Мировые рекорды

Мировые рекорды официально не признавались федерацией легкой атлетики IAAF до 1 января 2004; до того велась статистика «лучших марафонских результатов». Дистанция марафона должна соответствовать стандартам IAAF, чтобы лучшее достижение было признано в качестве рекорда мира. Однако, марафонские маршруты до сих пор сильно отличаются по профилю, высоте над уровнем моря и качеству покрытия, что делает сравнение недостаточно объективным. Как правило, марафоны, проходящие по ровной местности, невысоко над уровнем моря, в комфортную погоду и при участии пейсмейкеров (бегунов, задающих темп движения), являются наиболее быстрыми.

Мировой рекорд для мужчин — 2 часа 3 минуты 59 секунд — был установлен во время Берлинского марафона эфиопским бегуном Хайле Гебреселассие 28 сентября 2008 года.

Лучший в мире результат среди женщин показан Полой Рэдклиф из Великобритании на Лондонском марафоне 13 апреля 2003 года — 2 часа 15 минут 25 секунд; это время показано с помощью мужчин-пейсмейкеров. Лучший в мире результат среди женщин без участия мужчин — 2 часа 17 минут 42 секунды — был также показан Полой Рэдклифф на Лондонском марафоне 17 апреля 2005 года.

Условия

рекордсменка мира в марафоне Пола Рэдклиф

Марафон предъявляет серьёзные требования к физическим кондициям участников. С целью достижения высоких результатов организаторы выбирают наилучшее время старта и профиль дистанции. ^[3]

Считается что оптимальная температура для проведения марафона около +12°. Температура свыше +18° уже считается опасной для некоторых категорий бегунов, а при температуре свыше +28° рекомендуется отменять старт. ^[4]

Большинство престижных марафонов мира проводится в черте крупных городов, которые страдают от проблемы загрязнения воздуха. Давать старт рано утром нецелесообразно, так как именно утром концентрация смога у поверхности земли высока и только с повышением температуры постепенно поднимается вверх с потоками воздуха в течении дня. ^[5] Обычное время старта коммерческих марафонов в первой половине дня приблизительно в 8:30—11:00 утра. ^[6]

При проведении марафонов в программе некоммерческих соревнований время старта бывает привязано к общей сетке соревнований и церемонии открытия и закрытия. Старт в этом случае может быть дан и во второй половине дня.

Программа и календарь соревнований

Соревнования в циклических дисциплинах на шоссе, в отличии от остальных дисциплин лёгкой атлетики, имеют свой график.

Различаются марафоны на:

Некоммерческие — входящие в программу Летних Олимпийских игр; Чемпионатов мира, Европы, континентов; чемпионатов стран и других стартов.

Коммерческие — марафоны ежегодно проводятся во многих крупнейших городах мира, среди них выделяется World Marathon Majors (Большая пятёрка марафонов) ^[7]

Экстремальные — и прочие марафоны например забег на северном полюсе, в пустыне и прочие. Также проводятся забеги, в которых спортивное начало имеет второстепенное значение, а преследуются благотворительные и рекламные цели. ^[8]

Коммерческие марафоны, в большинстве своём, проводятся в марте-апреле и сентябре-октябре, что совпадает с наилучшими погодными условиями. Помимо собственно марафонского забега в программу таких соревнований часто входят заезды спортсменов на инвалидных колясках и другие циклические спортивные дисциплины. ^[9]

В коммерческих марафонах, как правило, старт мужского и женского забега проводится в один день в пределах одного часа или даже совместно. В зависимости от организации соревнований мужская и женская программа может быть разведена во времени так, чтобы участники разного пола не пересекались. Однако практикуются и совместные старты и тогда возникает проблема мужчин пейсмейкеров, сопровождающих женщин от финиша до старта, что вызывает бурные дискуссии среди специалистов.^[10]

Марафон является единственной дисциплиной шоссейного бега входящей в олимпийскую программу лёгкой атлетики. В отличии от всех остальных видов нередко случается, что ведущие атлеты марафонцы не принимают участие в Олимпийских играх и в крупнейших некоммерческих стартах. Это вызвано рядом причин.

Марафонцы мирового уровня не стартуют в марафонах чаще двух-трёх раз в год. ^[3] Соответственно они выбирают только определённые соревнования и график некоммерческих соревнований часто в них не вписывается. Так, например, Летние Олимпийские игры и чемпионаты мира, как правило, проводятся в августе. Соответственно приходится менять тренировочный график и всю модель подготовки. Другая проблема это высокая температура летом, которая не позволяет показывать марафонцам наилучшие результаты. ^[11]

Известные марафонские забеги

Спортсмен на дистанции. Марафон в Цюрихе (2007 год).

Ежегодно во многих странах мира проводится около 800 марафонских забегов.

Наиболее массовые и престижные Бостонский марафон, Нью-Йоркский марафон, Чикагский, Лондонский и Берлинский входят в серию World Marathon Majors, на них проходят этапы кубка мира для профессиональных марафонцев. Количество участников на старте достигает 30 тысяч и более человек. Другие известные марафоны проходят в Роттердаме, Амстердаме, Вашингтоне, Гонолулу, Лос-Анжелесе, Риме и Париже.

Крупнейшие мировые марафонские забеги выплачивают высокие, по меркам лёгкой атлетики, призовые победителям. Так, например, общий призовой фонд Бостонского марафона составил в 2008 году 796,000 USD, из которых победителю выплачивается 150,000 USD. ^[12]

Коммерческие марафоны открыты практически для всех желающих и всё что нужно это пройти несложную процедуру регистрации. Для любителей считается почётным просто принять участие в таком престижном старте, вместе с ведущими атлетами, приобщившись к мировому легкоатлетическому движению.

В России ежегодно проводится порядка 50 марафонов. Самые крупные по количеству финишировавших: Московский Международный Марафон Мира, в котором марафонскую дистанцию преодолевает около 1000 участников, и Сибирский международный марафон. Указанные соревнования имеют статус официальных стартов Международной ассоциации марафонов и пробегов (AIMS)^[13], беговые трассы этих марафонских забегов официально сертифицированы данной организацией.

Известнейшие марафонцы

Марафон относится к самым популярным дисциплинам лёгкой атлетики и широко распространён во всём мире. Серьёзные школы марафонского бега существуют в США, России (СССР), Кении, Эфиопии, Японии и во многих странах Европы.

Двухкратными олимпийскими чемпионами по марафону становились Абебе Бикила (Эфиопия) и Вальдемар Церпински (ГДР). Уникальное достижение принадлежит Эмилю Затопеку (Чехословакия), который в 1952 году выиграл три золотые медали на дистанциях 5 000 м, 10 000 м и в марафоне. При этом марафон он бежал в первый раз в жизни. 4-х кратный олимпийский чемпион Лассе Вирен в 1972 году пытался повторить успех Затопека, но финишировал в марафоне только пятым.

Ссылки

Общие

Российские марафонские пробеги

Зарубежные марафонские организации

Публикации

Hyponatremia among Runners in the Boston Marathon by Christopher S.D. Almond, M.D., M.P.H., Andrew Y. Shin, M.D., Elizabeth B. Fortescue, M.D., Rebekah C. Mannix, M.D., David Wypij, Ph.D., Bryce A. Binstadt, M.D., Ph.D., Christine N. Duncan, M.D., David P. Olson, M.D., Ph.D., Ann E. Salerno, M.D., Jane W. Newburger, M.D., M.P.H., and David S. Greenes, M.D.
American Family Physician: Sudden death in young athletes: screening for the needle in a haystack помимо иной статистики данная статья приводит данные о том, что смертность среди марафонцев составляет 1 из каждых 50 тысяч финиширующих.

Прочее

Примечания

↑ «Сто великих войн» Соколов Б.В. Изд.: «Вече 2000» Москва, 2001 год ссылка проверена 2 мая 2009
↑ «Правила проведения соревнований IAAF», стр 195-196 (англ.) ссылка проверена 2 мая 2009
↑ ¹ ² «Марафон», М. З. Залесский журнал «Химия и жизнь» №5, 1983 г., с. 86-89 ссылка проверена 2 мая 2009
↑ Предпосылки хороших результатов Олимпийского марафона 2004 года. IAAF New Studies in Athletics 3 — 2003 David E.Martin ссылка проверена 2 мая 2009
↑ Как загрязнение воздуха влияет на здоровье ссылка проверена 2 мая 2009
↑ Berlin-Marathon. Information and scheduler ссылка проверена 28 апреля 2009
↑ World Marathon Majors official site ссылка проверена 28 апреля 2009
↑ На Северном полюсе прошел самый экстремальный и холодный марафон. ссылка проверена 28 апреля 2009
↑ competition scheduler IAAF ссылка проверена 2 мая 2009
↑ «How low can Loroupe go?» espn.com ссылка проверена 2 мая 2009
↑ Пекин-2008: Гебреселасси может пропустить олимпийский марафон ссылка проверена 2 мая 2009
↑ Boston Marathon Hikes Prize Money
↑ AIMS official site ссылка проверена 2 мая 2009

Wikimedia Foundation. 2010.

Марафон (беговая дистанция) — Викизнание… Это Вам НЕ Википедия!

Марафон (беговая дистанция) — дистанция для бега, является олимпийским видом спорта.

Названа в честь трагического курьеза, произошедшего после Марафонской битвы.

Современный марафонский бег обязан своим возникновением историческому событию в древней Греции. В 490 г. до н. э. между персами и афинянами происходило сражение у Марафона, исход которого имел решающее значение для будущего Греции. В ожесточенном сражении афиняне одержали победу над превосходящими силами противника. Их военачальник послал в Афины гонца с вестью о победе. Пробежав без остановки расстояние от Марафона до Афин, он, якобы, воскликнул: «Ликуйте, мы победили!» – и упал замертво. После решения возродить олимпийские игры, а их проведение было поручено в 1896 г. Греции, французский филолог М. Бреаль обратился к Пьеру де Кубертену с предложением провести в память древнегреческого гонца соревнование в беге, включив его в олимпийскую программу. Предложение было принято. Промер дистанции Марафон-Афины показал, что ее длина равна 40 км. На Олимпийских играх 1896 г. наряду с 21 греческим бегуном старт взяли 4 представителя других стран. С большим преимуществом победу одержал греческий бегун С. Луис, финишировав за 2.55.20.0. С того времени марафонский бег занял прочное место в олимпийской программе. С 1920 г. принята единая длина дистанции марафонского бега – 42,195 км. До этого длина дистанции колебалась от 40 до 43 км. Наиболее выдающимся достижением в марафонском беге была двукратная победа эфиопского бегуна А. Бикилы на Олимпийских играх 1960 и 1964 гг. Марафонский бег является также частью программы первенства Европы.

Эта статья нуждается в доработке. Прямо сейчас Вы можете отредактировать её — дополнить, исправить замеченные ошибки, добавить ссылки.

(Этой пометке соответствует строчка {{Черновик}} в теле статьи. Все статьи с такой пометкой отнесены к категории Викизнание:Черновики.)

Какова длина классической марафонской дистанции. Сколько стоит пробежать марафон

Марафон — олимпийская дисциплина легкоатлетической программы.

Классический марафон — забег на дистанцию 42 километра 195 метров. Марафонский бег стал одним из популярных видов легкой атлетики по всему миру. В наше время проводится множество марафонов, как в России так и за рубежом. Существуют самые разные виды марафонских стартов от любительских забегов до чемпионатов мира с высоким призовым фондом.

Половина марафонской дистанции, полумарафон, также является популярной дистанцией в шоссейном беге. Проводятся чемпионаты мира по полумарафону, фиксируются мировые рекорды.

Что же такое марафон, какова его история, откуда взялось название, как определилась длина дистанции?

История марафона

Как гласит легенда о Марафоне, греческий воин по имени Филиппид в 490 году до н. э. после битвы при Марафоне бежал, без остановки, от Марафона в Афины, чтобы сообщить о победе греков. Добежав до Афин, он успел крикнуть: «Радуйтесь, афиняне, мы победили!» и упал мёртвым. Легенда о том, что он добежал из Марафона в Афины, впервые появилась у Плутарха в эссе «Слава Афин» в первом веке нашей эры.

Дистанция марафона

В 1896 году Международным олимпийским комитетом была измерена длинна дистанции от поля битвы в Марафоне до Афин. Она составила 34,5 км. На первых Играх современности в 1896 году и на Играх 2004 года марафонцы бежали по дистанции от Марафона до Афин.

Изначально длина марафонской дистанции выбиралась достаточно произвольно. На первых Олимпийских играх марафонцы бежали 40 км.

В 1908 году в Лондоне на Олимпиаде точка старта была перенесена с отметки 25 миль на отметку 26 миль 385 ярдов (42 км 195 метров), чтобы королевская семья могла с удобством наблюдать бегунами из окон Виндзорского замка. На первых семи Олимпиадах было 6 марафонских дистанций от 40 до 42,75 км.

42,195 км как официальная длина марафона была установлена в 1921 году Международной любительской легкоатлетической федерацией.

Марафонский бег

Основные особенности бега на марафонские дистанции — постоянный темп, поддержание достаточного количества воды и питательных веществ в организме. На марафонской трассе располагаются пункты питания с водой, энергетическими напитками, продуктами питания (бананы, сухофрукты и т. п.).

Даже для опытного спортсмена преодоление марафона — тяжёлая физическая нагрузка. Грамотная подготовка к марафону — важнейшее условие успеха.

Программа подготовки к Марафону

Марафонскую дистанцию на тренировках пробегать не стоит. Обычно длительные тренировки в конце подготовки составляют не более 35 км.

Если вы решили подняться на новый уровень и пробежать ваш первый марафон, это вполне реальная задача. Но вам необходимо грамотно подготовиться.

Как подготовиться к марафону

Если вы уже опытный бегун, освоивший более короткие дистанции 10 км и полумарафон, то на базе уже освоенного темпа многокилометрового бега, вам будет необходимо приучить организм поддерживать скорость в условиях истощения запасов углеводов и жидкости. Которых на половинке обычно хватает, а результат обеспечивается способностью держать максимально возможную интенсивность нагрузки полностью обеспеченную потреблением кислорода. (Так называемый режим ПАНО или АнП).

На марафоне же, скорость на несколько процентов ниже, но главное препятствие, именно фон истощения ресурсов, так называемая стена, после 30-35 км.

Способы ее преодоление повышение экономичности работы организма за счет использования длительных порядка 32-33 км, обычно раз в неделю.

А также, специальными целевыми режимами питания до и после тренировок.

Подробно для Вас персональные планы подготовки качественно подготовит квалифицированный тренер. Конкретно с нашей командой работает заслуженный тренер России, практически с нуля подготовивший целую плеяду чемпионок мира и Европы в сверхмарафоне чемпионок и чемпионов России по полумарафону, кроссу и горному бегу.

Подготовка к марафону с нуля для новичков

Выше сказано о подготовке бегунов с опытом к своей вт.ч. и первой дистанции в 42км 195м

Ну, а подготовка к марафону для новичков не начинается с того, что мы сразу начинаем готовиться именно на эту дистанцию. Для начала необходимо освоить период втягивания в бег. Т.е. научиться пробегать в медленном режиме просто несколько километров так, чтобы пульс при этом не зашкаливал за 160 ударов в минуту.

Когда этот рубеж будет освоен можно переходить к более быстрому темпу, пока не почувствуете в себе силы выступить на соревнованиях на 5 или 10 километров.

Это просто коммерческая эксплуатация скрытых резервов вашего организма.

Дело в том, что человек без серьезных заболеваний, в большинстве случаев, при большом желании, способен итак преодолеть, даже марафон, с минимальной подготовкой, без всяких тренеров!

Другое дело, чего это будет стоить. И не столько в плане тягот на дистанции и слабого времени прохождения, сколько в отдаленных последствиях для здоровья и дальнейшего роста результатов.

Поэтому на марафон замахивайтесь уже после того, как покажете сносные результаты на 10-ке и полумарафоне.

Подготовка к марафону за 6 месяцев

Подготовка к бегу на 42км за 6 месяцев приемлема для опытных бегунов уже освоивших половинку. За это время можно успеть потянуть общефизическую подготовку и на ее базе, повысить экономичность работы организма за счет длительных тренировок и собственно крейсерский марафонский темп бега, увеличив связанную с ним напрямую скорость бега в режиме (см.выше) ПАНО.

Подготовка к марафону за 3

Это, как раз, срок одного полноценного витка подготовки для тех, кто уже бежал марафон и теперь хочет повысить результат, или для тех, кто уже хорошо себя показал в беге на 10000м, полумарафон и в забегах на тридцатку.

Подготовка к марафону за 1 месяц

Когда до марафона остается месяц, то хорошо если марафонская выносливость уже поставлена, а силовой потенциал мышц при этом не растерян в погоне за слишком большим тренировочным километражем. Сбалансировать эти 2 противоречивых фактора вам поможет опытный тренер.

И если в такое состояние за 4 недели до марафона вам придти удалось, то самое время аккуратно поработать еще над повышением темпа ПАНО (см. выше) и оставить неделю-полторы на разгрузку, чтобы выйти на старт с хорошим запасом внутренних резервов организма.

Вот вы и готовы.

Когда лучше бежать марафон

Чтобы показать максимально высокий результат на марафоне, нужно выбрать наилучшее время старта. Оптимальная температура для марафонского бега около 14-16 °С. При повышении температуры результат ухудшается в примерно на 40-60 секунд на каждый градус.

Виды марафонов

Некоммерческие марафоны — входят в программу летней Олимпиады, чемпионатов мира, Европы, и т. д.
Коммерческие марафоны — ежегодно проводятся в крупнейших городах мира. Коммерческие марафоны открыты для участия любителям бега.
Экстремальные марафоны — забеги в пустыне, на северном полюсе, в горах и т. д.

Фото экстремальных марафонов

Ультрамарафон (сверхмарафон) — забег не дистанцию свыше марафонской

Суточный бег — здесь длинна дистанции не количество километров, а 24 часа. Кто больше успеет пробежать, тот и победитель.

Многодневка — многодневный забег, где каждый следующий день спортсмены стартуют в соответствии с отставанием от лидера в предыдущий день.

Знаменитые марафонские пробеги в мире

Каждый год по всему миру проводится около 800 марафонских стартов.

Самые массовые и престижные марафоны мира:

Бостонский марафон
Чикагский марафон
Лондонский марафон
Токийский марафон
Берлинский марафон

Количество марафонцев на старте превышает 30 тысяч.

Призовой фонд Бостонского марафона в 2008 году составил $796000, из которых победителю выплачивается $150000.

Победители Берлинского марафона в 2012 году получили по $500000.

Cчитается почётным просто принять участие в таком престижном старте вместе с ведущими бегунами, приобщившись к мировому легкоатлетическому движению.

Основные марафоны в России

В России каждый год проводится порядка 50 марафонов. Самые известные марафоны России:

Московский международный марафон мира
Марафон Белые ночи
Сибирский международный марафон

Марафон — интересные факты

31 декабря 2010 канадец из Альберты Мартин Парнелл, 55 лет, инженер рудника на пенсии, пробежал марафонскую дистанцию 250 раз за год, покрыв 10550 км, износив 25 пар кроссовок, временами при температуре ниже минус 30C.

О чём думают марафонцы

Около 40 % мыслей бегунов были о расстоянии и скорости. Боль и дискомфорт заняли 32 % мыслей. Марафонцы сетовали на появившиеся мозоли и боли в мышцах. Оставшиеся 28 % размышлений — наблюдение за окружением. Бегуны говорили о природе, погоде и других спортсменах.

Бег на длинные дистанции

Популярные дисциплины бега на длинные дистанции, включаемые в программы олимпийских игр и чемпионатов мира по легкой атлетике – это 5 000 и 10 000 метров . Заметьте, что дистанции бега, соревнования по которому проводятся внутри стадиона, принято измерять в метрах, тогда как, подобные забеги на открытом воздухе, измеряются в километрах.

Марафон. История, дистанция и правила

Полумарафон

Бег в триатлоне айронмен

Ультрамарафон

Марафонский бег считается одним из самых трудных дисциплин легкой атлетики по бегу. Марафонская дистанция равна 42 километра 195 метров (26 миль 385 ярдов).
Соревнования по марафонскому бегу проводят на шоссе, пересеченной местности или в экстремальных условиях.

- Половина марафона «половинка» (21 километров 97 метров)
- Марафон (42 километра 195 метра)
- Ультрамарафон – это любая дистанция, которая превышает дистанцию стандартного марафона.

Марафонский бег – не для слабаков. Это очень коварная дистанция. Для участия в марафонском забеге требуется допуск врача кардиолога. На подготовку отводится от 6 недель. Каждый день атлет преодолевает от 12 километров в тренировочном режиме. Самый сложный участок начинается с 30 – 32 километра. В этот период появляется «углеводная стена». Это состояние, когда разум все понимает, есть чувство силы, чтобы ускориться. Но ноги перестают функционировать, становятся тяжелыми и тянут вас вниз к земле. Это связано с выгоранием гликогена. Этого можно избежать с помощью без углеводной диеты. Это позволяет поднять запас гликогена в 3 раза. На нее садятся за неделю до старта марафона.
Перед стартом нужно еще сделать «углеводную загрузку». Гастрономические предпочтения у всех разные. Лучшие продукты богатые углеводами – это макароны, картофель и фрукты.

История марафонского бега

Греческая легенда возникновения марафона

Согласно, одной из греческих легенд, марафон получил свое название в честь греческого война-гонца Фидиппида. История началась в 490 году н.э., когда в битве при Марафоне афиняне триумфально победили персов. В Афины был отправлен гонец, чтобы сообщить радостную весть. Он пробежал без остановки около 35 км от Марафона до Афин. После того, когда гонец сообщил новость, его ноги подкосились и он скончался от не изнеможения. Он стал национальным героем. В Афинах возвели памятник в его честь.

Сегодня, в мире проводится около тысячи марафонов во всем мире. С каждым годом бег становится все популярней. В России, массово начали бегать любители с 2014 года. Соревнования проводят каждые выходные. Почему марафонкая дистанция составляет 42 км 195 метров? На этот вопрос пока никто не может найти ответ.

Место марафонского бега на Олимпийских играх

Олимпийские игры снова возобновили в Афинах в 1896 году, куда был включен марафонский бег.
Обычный почтальон из Греции Спиридон Луис был первым, который смог преодолеть дистанцию на олимпийских играх за 2 часа 58 минут 50 секунд. После победы греческого атлета-любителя, марафоном заинтересовались представители из других стран мира. Все хотели побить мировой рекорд, стать лучшим и показать свою выносливость. Вскоре, марафонская дистанция стала доступна для всех и не была каким-то сверх недостижимым испытанием. Марафон, как бег стал популярен. При достаточном объеме беговых километров и здоровье человека, марафон может преодолеть каждый! На Олимпийских играх, марафонский бег является заключительной дисциплиной. Это подчеркивает статус данной дисциплины. Некоторые атлеты заканчивают ее за некоторое время до начала закрытия Олимпийских игр. Это связано с тем, что остаются атлеты, которые не смогли достойно подготовится.

Именно первые соревнования были на дистанцию до 40 километров . Это было колоссальное расстояние . Англичане любят бег . Для них марафон является истинным удовольствием . Даже представители королевской фамилии занимаются бегом .

Впервые марафонскую дистанцию 42 км 195 м пробежали на Олимпийских играх в Лондоне, 1908 года. Начальная длина была около 40 км, но ее продлили. Так как семья монархов наблюдала старт из Виндзорского замка, на финише стадиона «Уайт Сити» была часть семьи монархов. Было решено продлить расстояние. Гонка получилось очень тяжелой из-за жутко жары. Но королевская семья осталась довольна. В тот день золото взял американский атлет Джон Джозеф Хейз.

История на этом не заканчивается, так как дистанцию, которую пробежали атлеты в Лондоне, официально не была признана для проведения Олимпийских игр. Организаторы не могли определиться с эталоном расстояния вплоть до 1924 года.
На Олимпиаде в Стокгольме в 1912 году, дистанция составляла 40 км 200 метров. Это почти на 2 км меньше стандарта. Только через восемь лет, дистанция приблизилась к современному стандарту 42 км 750 метров. Это было в Антверпене.
Это не могло долго продолжаться, нужна была единая длина, где бы не проводились марафонские забеги. Международный Олимпийский комитет приняли эталонную дистанцию марафона, которую провели в Лондоне, 1908 году. Почему именно эти цифры и чем они руководствовались, история умалчивает. С 1924 года, марафоны бегаю по дистанции 42 км 195 метров. Непростая история марафонского бега, которую нужно знать!

В 490 году до н.э. после битвы у города Марафона древнегреческий воин Фидиппид (или Филлиппид, точно не известно) пробежал от места сражения до Афин, чтобы рассказать о победе. После одной фразы он умер. Доподлинно не известно, было ли это событие на самом деле или нет, так как документальные источники отсутствуют.

Что такое марафон сейчас? Это забег на длинную дистанцию, включенный в легкую атлетику.

Первый в мире марафон

В Греции в 1896 году состоялась первая в мире Олимпиада. В программе Олимпийских игр был марафон. До забега участников было 17. Накануне соревнований из-за жары несколько спортсменов отказались бежать. В результате ожесточенной борьбы между спортсменами из Австралии, Франции и Греции, победу одержал грек Спирос Луис, который сумел преодолеть свой первый и единственный марафон. Дистанция его составляла 40 километров. Он сумел пробежать это расстояние за 2 ч 58 м и 50 сек.

Спирос Луис стал национальным героем. В его честь назван стадион в Афинах.

Расстояние забега несколько раз менялось. Олимпиада в Лондоне в 1908 году была примечательна тем, что старт был смещен к Так пожелала королева. Она решила лично посмотреть старт забега. Спортсмены бежали марафон, дистанция которого была увеличена на 2 км 195 м.

Уже после, в 1921 году, было утверждено окончательное расстояние. Оно составило 42 км 195 м и осталось неизменным по сей день.

Марафон стал популярным в США в 1970 году. Свыше 700 бегунов преодолевали расстояние меньше чем за 3 ч.

В 1966 году в Бостоне женщина узнала, что такое марафон, на собственном опыте и сумела преодолеть дистанцию за 3 ч 20 м, несмотря на запрет организаторов. С 1984 года представительницам прекрасного пола разрешено участвовать в марафонском забеге на Олимпиаде.

С каждым годом популярность этого вида спорта растет. Среди участников встречаются люди старше 70 лет.

До 2004 года рекорды по не признавались. Это связано с тем, что соревнования проходят по разным трассам. Если в Афинах дороги покрыты булыжниками, то в Бостоне — асфальтом. Разные перепады высот, различный климат. Такая разница не гарантирует одинаковые условия для установления рекорда.

Современные правила марафона более точно определяют, какой должна быть трасса.

Что такое марафон? Как происходит забег?

Все желающие выбирают пробег, дистанцию, проходят предварительную регистрацию на сайте, оплачивают организационный взнос.

Марафон обычно начинается массовым стартом. Участникам выдается экипировка с символикой забега. На протяжении всей дистанции (на определенных километрах) находятся пункты с водой, влажными губками.

Каждое соревнование заранее определяет контрольное время, за которое нужно преодолеть дистанцию. В среднем оно составляет 6 часов.

К участию допускаются лица старше 18 лет. Те, кто моложе 18, могут соревноваться на меньших дистанциях.

Для всех участников требуется справка от врача для допуска.

Как пробежать марафон?

Марафон — это не только расстояние в 42 км 195 м, это еще и многие километры, которые набегает спортсмен до соревнований.

Любой здоровый человек может подготовиться и узнать на личном опыте, что такое марафон. Для начала нужно научиться правильной технике бега. Также нужно тренировать выносливость для того, чтобы преодолевать большие расстояния. Можно принять участие в соревнованиях на меньшие дистанции — 5 км, 10 км, полумарафон 21 км 97,5 м.

После можно пробовать полноценный марафон. Время подготовки может занять примерно 17 недель.

Где можно участвовать?

В России крупные массовые забеги проводятся по всей стране. Самые масштабные из них: Сибирский, «Конжак», Московский, «Белые ночи», Омский полумарафон-гандикап, Рождественский.

Участникам соревнований дарят экипировку с символикой марафона, а тем, кто достиг финиша, — памятные сувениры, сертификат, где указан личный результат.

Самые крупномасштабные марафоны мира входят в лигу World Marathon Majors. Это коммерческие соревнования с крупным призовым фондом. Всего таких марафонов 6, проводятся они в Бостоне, Лондоне, Берлине, Чикаго, Нью-Йорке и Токио. Регистрация участия начинается задолго до даты соревнования и обычно заканчивается за считаные дни. Это самые престижные марафоны мира. В них принимают участие как профессиональные спортсмены, так и любители бега.

Суть марафона — преодоление большого расстояния. Не каждый добирается до финиша, но тот, кто достиг этого, — настоящий герой.

Марафон — дисциплина лёгкой атлетики — представляет собой забег на дистанцию 42 км 195 метров (26 миль 385 ярдов). Крупнейшие и наиболее авторитетные соревнования проводятся на шоссе, но также известны марафонские старты на пересечённой местности и в экстремальных условиях.
Шоссейный марафон — олимпийская дисциплина легкоатлетической программы у мужчин с 1896 года, у женщин — с 1984 года.
Половина марафонской дистанции, полумарафон — 21 км 97,5 м также является популярной дистанцией в шоссейном беге, на которой проводятся отдельные забеги и фиксируются мировые рекорды.

Дистанция.

Длина пробега не была изначально фиксированной, поскольку важным было только то, что все спортсмены бежали по одному и тому же маршруту. Точная длина олимпийского марафона зависела от маршрута, выбранного на соответствующих Играх.
Длина выбиралась достаточно произвольно. На первых Олимпийских играх она была равной 40 км. Стартовая точка забега на Олимпиаде в 1908 году в Лондоне была перенесена с отметки 25 миль, чтобы королевская семья могла с удобством наблюдать за пробегом из окон Виндзорского замка на отметку 26 миль 385 ярдов (42 км 195 метров). На следующей Олимпиаде в 1912 году, длина была изменена до 40,2 км, в 1920 новое изменение до 42,75 км. Всего на первых семи Олимпиадах было 6 различных марафонских дистанций от 40 до 42,75 км (40 км использовалось дважды).
Окончательно длина в 42,195 км была установлена в 1921 году Международной Федерацией Легкой Атлетики (IAAF), как официальная длина марафонского забега.
С первых олимпийских игр современности 1896 года мужской марафон является заключительным событием программы по легкой атлетике с финишем на главном Олимпийском стадионе, зачастую за несколько часов до закрытия или даже как часть программы Закрытия. Верность этой традиции была подчёркнута в 2004 году, когда марафон от Марафона до Афин завершался на стадионе Panathinaiko, где финишировал самый первый олимпийский марафон в 1896 году.

Сейчас очень популярно бегать марафоны, рекомендуем вам купить толстовку с капюшоном — этот универсальный предмет одежды, который выручит в любою погоду. Удобные кофты помогут вам чуствовать себя максимльно комфортно в любой ситуации.

Правила соревнований

Правила проведения марафонов подчиняются общим правилам IAAF для шоссейного бега. Мировые рекорды и прочие высшие достижения регистрируются с точностью до секунды. Рекомендуемый перепад высот на дистанции, сертифицированной IAAF, не должен превышать 1/1000, то есть одного метра на километр пробега. Дистанция должна быть измерена с точностью до 0.1% (42 метра).
Марафонские забеги в коммерческих марафонах обычно проходят по системе массового одновременного старта. Однако, фактически, пересечь линию старта одновременно всем участникам невозможно. Поэтому на сертифицированных AIMS пробегах организаторы снабжают участников специальными электронными чипами, фиксирующими время пересечения линии старта. Для каждого финишировавшего учитывается при этом не только факт финиша, но и промежуточные результаты и т. н. «брутто» и «нетто» время: от момента старта и от момента пересечения стартовой линии соответственно. Официальным считается время «брутто».

Мировые рекорды

Мировые рекорды официально не признавались федерацией легкой атлетики IAAF до 1 января 2004; до того велась статистика «лучших марафонских результатов». Дистанция марафона должна соответствовать стандартам IAAF, чтобы лучшее достижение было признано в качестве рекорда мира. Однако, марафонские маршруты до сих пор сильно отличаются по профилю, высоте над уровнем моря и качеству покрытия, что делает сравнение недостаточно объективным. Как правило, марафоны, проходящие по ровной местности, невысоко над уровнем моря, в комфортную погоду и при участии пейсмейкеров (бегунов, задающих темп движения), являются наиболее быстрыми.
Мировой рекорд для мужчин — 2 часа 3 минуты 59 секунд — был установлен во время Берлинского марафона эфиопским бегуном Хайле Гебреселассие 28 сентября 2008 года.
Лучший в мире результат среди женщин показан Полой Рэдклиф из Великобритании на Лондонском марафоне 13 апреля 2003 года — 2 часа 15 минут 25 секунд; это время показано с помощью мужчин-пейсмейкеров. Лучший в мире результат среди женщин без участия мужчин — 2 часа 17 минут 42 секунды — был также показан Полой Рэдклифф на Лондонском марафоне 17 апреля 2005 года.
Марафон предъявляет серьёзные требования к физическим кондициям участников. С целью достижения высоких результатов организаторы выбирают наилучшее время старта и профиль дистанции.
Считается что оптимальная температура для проведения марафона около +12°. Температура свыше +18° уже считается опасной для некоторых категорий бегунов, а при температуре свыше +28° рекомендуется отменять старт. Однако некоторые соревнования (например, омский рождественский полумарафон) проводятся при значительно более низких температурах воздуха (до -39° в 2001 году).
Большинство престижных марафонов мира проводится в черте крупных городов, которые страдают от проблемы загрязнения воздуха. Давать старт рано утром нецелесообразно, так как именно утром концентрация смога у поверхности земли высока и только с повышением температуры постепенно поднимается вверх с потоками воздуха в течение дня. Обычное время старта коммерческих марафонов в первой половине дня приблизительно в 8:30-11:00 утра.
При проведении марафонов в программе некоммерческих соревнований время старта бывает привязано к общей сетке соревнований и церемонии открытия и закрытия. Старт в этом случае может быть дан и во второй половине дня.
Известные марафонские забеги
Ежегодно во многих странах мира проводится около 800 марафонских забегов.
Наиболее массовые и престижные Бостонский марафон, Нью-Йоркский марафон, Чикагский, Лондонский и Берлинский входят в серию World Marathon Majors, на них проходят этапы кубка мира для профессиональных марафонцев. Количество участников на старте достигает 30 тысяч и более человек. Другие известные марафоны проходят в Роттердаме, Амстердаме, Вашингтоне, Гонолулу, Лос-Анжелесе, Риме и Париже.
Крупнейшие мировые марафонские забеги выплачивают высокие, по меркам лёгкой атлетики, призовые победителям. Так, например, общий призовой фонд Бостонского марафона составил в 2008 году 796,000 USD, из которых победителю выплачивается 150,000 USD.
Коммерческие марафоны открыты практически для всех желающих и всё что нужно это пройти несложную процедуру регистрации. Для любителей считается почётным просто принять участие в таком престижном старте, вместе с ведущими атлетами, приобщившись к мировому легкоатлетическому движению.

Как появился марафонский бег, факты истории…

Без сомнения одним из самых зрелищных событий современных Олимпийских игр является марафонский бег, представляющий собой соревнование бегунов на дистанции длиной 42 километра и 195 метров.

Этот вид состязания, о марафонском беге мы уже писали подробно на сайте, хотя и не входил официально в программу соревнований первых Олимпиад, пришел к нам тоже из Древней Греции.

Марафонский бег — история положившая ему начало.

Интересна сама история положившая начало марафонскому бегу как соревнованию, правда она стала известна из записок римского историка Плутарха изданных более чем через 550 лет после реальных событий близ Марафона в первом веке нашей эры. О ней Плутарх упоминает в эссе «Слава Афин».

Напротив древнегреческий историк Геродот, современник битвы при Марафоне, пишет несколько иное, гонец по имени Филиппидес действительно служил в армии афинян и был направлен в Спарту, с просьбой прислать войско в помощь. Он одолел 1240 стадиев (238,39 км) и благополучно достигнул цели «на заре следующего дня».

Плутарх пишет похожее и уверяет, что Филиппидес не успел восстановиться после столь длительного забега и пробежав без остановки от Марафона до Афин успел крикнуть: «Радуйтесь, афиняне, мы победили!» и упал замертво.

Так или иначе, но появился марафонский бег еще в 490 г. до нашей эры. Первую марафонскую дистанцию пробежал древнегреческий воин. Он преодолел это гигантское расстояние ради того, чтобы сообщить о блистательной победе над персами.

Правда, награду за эту радостную весть воин не успел получить — принеся весть о победе, он мгновенно скончался от переутомления. Именно поэтому марафонский бег сейчас называют спортивной ходьбой, а спортсмен, решивший незаметно перейти с ходьбы на бег будет тут же снять с соревнования.

Идея включения марафонского бега как спортивной дисциплины в программу олимпийских игр была предложена в 1896 году французским филологом Мишелем Бреалем, в Афинах.

Победителем первых Олимпийских игр с результатом 2 ч 58 мин 50 сек, к неописуемому восторгу греческой публики, стал Спиридон Луис, греческий водонос, ему не помешало победить даже то, что он сделал остановку около деревушки Халандри (Chalandri), чтобы выпить стаканчик вина, предложенный его дядей.

Международный олимпийский комитет в 1896 году определил фактическое расстояние от поля битвы в Марафоне до Афин; оно было равно 34,5 км.

Исторический факт — в 1896 году марафонский бег действительно проходил по дороге, проложенной от Марафона до Афин, и составлял 34,5 км.

Поделиться ссылкой:

Что еще почитать по теме:

Марафон — все самое интересное

История

марафона

Это интересная история, вытоптанная кроссовками участников на трассах всего мира. В каждой стране история по-своему уникальная, как собственно и ее участники.

Марафон известен нам, как спортивная легкоатлетическая дисциплина, дистанция которой равна 42,195 км.

Своё Олимпийское начало Марафон берет в 1894 году. Тогда, по совету французского филолога Мишеля Бреаля, Пьер де Кубетен включил марафонские соревнования в перечень программы «Олимпийских игр». Мишель Бреаль поведал основателю современного олимпийского движения историю о греческом солдате Фидиппиде, который жил в 490 году до нашей эры.

Конечно, легенда подтверждается далеко не всеми историками, хотя есть и подлинные данные о том, что Фидиппид слыл замечательным бегуном и даже смог преодолеть 230 км за два дня, чтобы призвать подкрепление из Спарты за день до битвы в родном городе Марафон. Легенда так же гласит, что этот герой сражался в той самой битве в течение десяти часов. После чего, совсем изнеможенный смог пробежать еще 42,195 км до Афин (хотя реально измеренное в наши дни расстояние от Марафона до Афин 34,5 км.) и принести благую весть: «Радуйтесь Афиняне, мы победили!», после чего упал замертво. С того самого момента, дистанцию в 42,195 км принято считать первой марафонской.

Первый Олимпийский забег стартовал в апреле 1896 года. Дистанция забега полностью повторяла маршрут легендарного воина Фидиппида. В нем принимали участие только мужчины, женщинам участвовать в Марафоне было запрещено.

10 апреля 1896 года 25 атлетов прибыли в город Марафон на старт. И только семнадцать человек смогли принять участие в соревнованиях, восемь решили, что слабо подготовлены к такому испытанию.

Первый Олимпийский марафон оказался напряженным, драматическим и даже скандальным. В начале соревнований лидерство взял француз Альбин Лермузо. Тедди Флек и Артур Блейк боролись за второе и третье место на протяжении долгого времени. Однако на 23 км Блейк сошел с трассы.

И вот на 32 км сходит с трассы тот самый первый бегун – Лермузо, передав ненадолго эстафету Флэку. На пятки новоиспеченному лидеру наступал грек Спиридон Льюис. После долгой борьбы с трассой, Флэк сошел на 38 км, совсем рядом с финишем. С победным временем — 2 часа 58 минут 50 секунд Льюис финишировал. Вторым пришел грек Василакос, а за ним Белокас и Кельнер.

Белокас финишировал на третьем месте со временем 3 часа 06 минут 30 секунд, но был дисквалифицирован, так как оказалось, что часть пути он пересек на повозке.

Интересный факт Олимпиады того времени – это начало борьбы женщин за право участия в Марафоне. Основу этого движения положила гречанка Стамата Ревихти по прозвищу Мельпомена. Так как женщин внутрь Мраморного стадиона не пускали, Стамата на следующий день после соревнований пробежала марафонскую дистанцию вокруг стадиона снаружи. Читайте другие материалы по теме на сайте vectorme.ru

Только в 1984 год в Лос-Анджелесе Олимпийскую программу дополнили женским марафоном. Основательницей этого забега стала американка Роберта Гибб, которая в 1966-м году пыталась отстоять право участия в Бостонском марафоне. Ей, как и предполагалось, отказали, ведь марафон — это не женская дистанция. Тогда Роберта пошла на хитрость. После стартового выстрела она незаметно влилась в бегущий коллектив и одержала победу с результатом 3 часа 20 минут, тем самым открыв путь в эту дисциплину женщинам.

Длина марафонской дистанции со временем изменилась с 40 км до 42 км 195 м и была утверждена Международной федерацией легкой атлетики в Лондоне.

Массовые забеги – путь к здоровью.

Среди людей спортивный интерес к бегу растет в геометрической прогрессии. Как доказательство этому — массовые марафонские забеги. Занятия бегом доступны абсолютно для любого человека. Тренироваться можно в любое удобное время, при этом не имея специальных тренажеров и выделенных площадок. Чего уж говорить об экипировке — здесь каждый оставляет право выбора за собой.

Бег, словно величайшая историческая находка, описывается в сюжетах мировых бестселлеров, таких как «Раздумья о здоровье» советского кардиолога Николая Амосова, работа американского врача Кеннета Купера «Аэробика для здоровья», и, конечно же, «Бег ради жизни» — книга, написанная новозеландским спортивным журналистом Гартом Гилмором совместно с известным тренером Артуром Лидьярдом.

Современные марафонские забеги кардинальным образом отличаются от исторических марафонов начала прошлого века. Развитие интернета и других средств коммуникаций позволяет миллионам людей получать интересную информацию о диетических основах, способах восстановления и методиках тренировки для занятий бегом. Благодаря информационному изобилию, любители марафонских забегов успешно преодолевают дистанции, демонстрируя наличие силы духа и тела. Тем самым доказывая, что бег – это не только физическая нагрузка, но и путь к здоровью.

Выдающиеся МАРАФОНЫ

Ежегодно в мире проводится около пяти тысяч марафонов. Каждый забег по-своему уникален, так как проходит в разных климатических и географических условиях. Самые выдающиеся марафоны заслуживают того, чтобы о них знали, и мы непременно расскажем о них прямо сейчас!

Самый большой призовой фонд марафона

Фонд марафона в Дубае составляет 2 миллиона долларов. Победители получают по 250 тысяч долларов (как мужчины, так и женщины). При установлении мирового рекорда победителю вручается награда в размере 1 миллиона долларов.

Самый старый марафон

Самый старейший ежегодный марафон проходит в Бостоне с 1897 года.

В первом забеге участвовало всего 15-18 человек. Сегодня квота более 27 000 участников.

Самый массовый марафон

Наибольшее количество участников, традиционно, можно наблюдать на марафоне в Нью-Йорке. Ежегодно там стартуют более 50 000 человек.

Самый быстрый марафон

В настоящее время самой быстрой является Берлинская трасса. Плоский рельеф, качественный асфальт и располагающая погода помогают участникам успешно, а самое главное, быстро справится с дистанцией.

Самый высокий марафон

Высота самого высокого старта – 5184 метра. Место — в Гималаях на горе Эверест. Финишируют участники на две тысячи метров ниже. Одолеть дистанцию бегунам помогает пологая трасса и наличие узких подвесных мостиков. Марафон на Эвересте проводится с 1987 года один раз в два года.

Самый низкий марафон

Пока не существует данных о марафонах, проводимых под землей. Но есть дистанции, где рельеф спускается на несколько сотен метров ниже уровня моря. Самый низкий забег состоялся в рамках марафона Мертвого Моря, организованного в Иордании. Линия старта расположилась на высоте 853 метра над уровнем моря, а финиш на 418 метров ниже уровня моря.

Самый тяжелый марафон

Этому марафону больше подошло бы название «самый выносливый атлет». Ультрамарафон Badwater растянулся на 215 км из Долины Смерти до вершины горы Уитни. Трасса самая сложная в мире. По правилам, дистанцию необходимо преодолеть без остановок на ночлег.

Участники стартуют в очень сложных климатических условиях, при температуре 50 градусов по Цельсию, с 83 метров ниже уровня моря, а финишируют на высоте 2548 метров. К соревнованию допускаются только спортсмены, которые преодолевали не менее двух забегов на 80 км или финишировали в ультрамарафоне на 160 км.

Самый ступенчатый марафон

5164 ступени нужно преодолеть участникам марафона Великой Китайской стены (Great Wall Marathon). Помимо преодоления этой сложной семикилометровой дистанции, бегунам нужно выдержать перепады высоты и высокой влажности, а также майскую температуру, которая обычно равна 30 градусов по Цельсию.

Самый протяжённый марафон

Нью-Йорк знаменит не только самым массовым забегом, но и самым протяженным в мире. Ультрамарафон «Самопреодоление» — это дистанция в 5000 километров, при этом кольцевая трасса имеет длину всего 883 метра. Это самый длинный сертифицированный ультрамарафон в мире, продолжительностью около 50 дней. В 2006 году немецкий спортсмен Вольфганг Шверк пришел к финишу за 41 день и 8 часов.

Винный марафон

Спорт и вино, как известно, вещи несовместимые. Если, конечно, марафонский забег не организован в Бордо, в самой купели винодельческих хозяйств Франции. Туда, на марафон Дю Медок, ежегодно в сентябре съезжаются примерно 10 тысяч бегунов со всего мира.

По правилам, каждый участник должен быть одет в карнавальный костюм, тематика которого предложена организаторами. Забег проходит среди старинных виноградников и красивейших шато. Здесь бегунам разрешено подкреплять свои силы лучшими марками вин, а также деликатесами, которые производятся в Бордо.

Самые массовые марафоны мира

Сегодня одним из самых массовых видов спорта является марафонский забег. Это доказывает статистика популярных марафонов, на старте которых можно увидеть более десятка тысяч бегунов разного возраста и национальной принадлежности.

Марафонские забеги стартовали во многих городах Европы и Америки. На сегодняшний день, в мире проходит более 700 марафонских забегов разного уровня в год.

Отметим самые масштабные марафоны мира по количеству участников:

Нью-Йоркский Марафон (Нью-Йорк, США). Количество участников: 50 000+
Чикагский Марафон (Чикаго, США). Количество участников: 45 000
Берлинский Марафон (Берлин, Германия). Количество участников: 40 000
Парижский марафон (Париж, Франция). Количество участников: 35 000-40 000
Лондонский марафон (Лондон, Англия). Количество участников: 30 000+
Токийский марафон (Токио, Япония). Количество участников: 28 400
Марафон в Гонолулу (Гонолулу, США). Количество участников: около 25 000

Международная федерация легкой атлетики (IAAF) поделила марафоны на «золотую», «серебряную» и «бронзовую» серии.

World Marathon Majors (Золотая серия) – это шесть крупнейших и престижных марафонов: Нью-Йоркский, Чикагский, Берлинский, Лондонский, Бостонский, и в 2013 год дополнили список Токийским марафоном.

Теперь подробнее о каждом…

Нью-Йорский марафон

Проводится ежегодно, с 1970 года, как правило, в первое воскресенье ноября. Отличительная особенность проводимых марафонов — отсутствие квот для числа участников. Такими условиями могут похвастаться далеко не все.

Рекордсменом по числу финишировавших участников в 2011 году по праву стал Нью-Йоркский марафон, получивший на финише 46 752 участника. Число зрителей тоже впечатляет — более двух миллионов человек. Олимпиада принесла небывалую популярность этой спортивной дисциплине. Проверить свои силы в столь суровом испытании вызвались многие любители бега.

Нью-Йоркский марафон является забегом, в котором с большим удовольствием участвуют звезды кино и шоу-бизнеса, политики, бизнесмены и спортсмены других дисциплин. Только однажды марафон не состоялся, это случилось в 2012 году, когда буйствовал знаменитый ураган «Сэнди».

Чикагский марафон

Первые упоминания о Чикагском забеге датированы 1905 годом. Тогда из-за финансовых проблем в стране он не был столь востребованным, чем сегодня.

В пятидесятых годах интерес к марафону вновь возродился, благодаря поддержке мэра города Чикаго Ричарда Дэйли. В честь Дэйли был назван марафонский забег 1977 года.

Дистанция марафона — 42 километра и проходит через все 29 районов Чикаго. Забег устраивается ежегодно. Время года для проведения марафона – середина октября.

Быстрая трасса Чикагского марафона собирает много профессиональных спортсменов, стремящихся показать высокие результаты.

В 2011-м году, наша соотечественница, россиянка Лилия Шобухова обошла своих соперниц, установив рекорд трассы для женщин с результатом 2 часа 18 минут 20 секунд. Ей по праву досталось второе место в рейтинге сильнейших марафонок мира за всю историю марафонских забегов, после британки Полой Рэдклифф. На соревновании 2013 года, другая наша соотечественница Мария Коновалова заняла уже третье место с результатом 2 часа 18 минут 46 секунд.

Организаторы Чикагского марафона установили квоту для участников — 45 тысяч человек, среди которых и любители, и профессионалы.

Берлинский марафон

13 октября 1974 года в Берлине состоялся первый официальный марафонский забег. Сегодня он проводится в сентябре в последние выходные месяца. Полное официальное название BMW Berlin-Marathon.

Первый марафон мог похвастаться несколькими сотнями спортсменов. Однако, популярность не заставила себя долго ждать — нынешняя квота участников составляет немалые 40 000 человек.

Берлинский марафон славится безупречной организацией, чем и привлекает все большее количество участников. Комфортным оказывается и выбранное время года — в сентябре для марафона погода самая идеальная. Трасса ровная, без каких либо подъемов и спусков. Все эти составляющие способствуют повышению спортивных показателей. И как результат — установленный кенийцем Уилсоном Кипсангом в 2013 году мировой рекорд среди мужчин с результатом 2 часа 3 минуты и 23 секунды.

По данным 2014 года, рекорд Уилсона Кипсанга не устоял перед новой кенийской звездой Деннисом Киметто. Его результат — 2 часа 2 минуты 57 секунд. Он побил предыдущий рекорд на 26 секунд.

Парижский марафон

Парижский марафон – один из самых популярных в Европе, проходит он в апреле месяце в столице Франции. Ежегодно этот марафон собирает почти 40 000 участников.

Однако, не каждый желающий может поучаствовать в забеге. Чтобы оказаться в числе участников парижского марафона, необходимо предоставить медицинскую справку и оплатить регистрацию, цена которой варьируется от 65 до 95 € и растет в геометрической прогрессии по мере приближения даты забега.

Длительность забега — 5 часов 40 минут и это максимальное время, за которое необходимо пройти дистанцию.

Хотите увидеть Париж – пробежите этот марафон! Вы сразу поймете — это лучший способ посмотреть самые яркие места. Маршрут крайне живописный – начинается забег от знаменитых Елисейских Полей, затем движение проходит через сердце прекрасного города Парижа, мимо таких знаменитых достопримечательностей, как Лувр и площадь Бастилии. Далее на пути во всей красе предстает кафедральный собор Нотр-Дам, затем движение идет по набережной Сены и вот уже бегунов встречает самая парадная точка Парижа – парковый комплекс Трокадеро, который совсем рядом с Эйфелевой башней. Маршрут также пройдет по аллеям Булонского леса, а финишировать спортсмены будут на авеню Фош у Триумфальной Арки.

Парижская трасса явно полегче Нью-Йоркской по рельефу, но, тем не менее, сложнее абсолютно ровных трасс Берлина и Чикаго.

Если вы по каким-либо причинам не стали участником забега, то абсолютно любой желающий может побывать в числе зрителей. И поверьте, оказавшись во Франции во время марафона, взглянуть на это масштабное спортивное действо — непременно стоит!

Лондонский марафон

Лондонский марафон один из самых престижных и самых массовых благотворительных мероприятий. На благотворительные цели с первого Лондонского забега было собрано почти 500 миллионов фунтов стерлингов.

Проводится он в апреле каждого года, начиная с 1981.

Маршрут трассы непостоянен и периодически меняется. Как правило, она достаточно ровная и всегда проходит вдоль достопримечательностей города, позволяя участникам пройти «экскурс-марафон» по всемирно известным местам. Такой марафон притягивает внимание, как профессиональных спортсменов, так и любителей.

В 2002 году был установлен мировой рекорд среди мужчин. Лавры достались уроженцу из Марокко Халиду Ханнуши, покорившему дистанцию за 2 часа 5 минут 38 секунд. В отличие от мужчин, женщины устанавливали мировой рекорд трижды. Рекорд Полы Рэдклифф, поставленный в 2003 с дистанцией 2 часа 15 минут 25 секунд устоял до сегодняшних дней.

Российские спортсмены в Лондоне тоже смогли отличиться: Яков Толстиков одержал победу в 1991, а в 2010 году победила Лилия Шобухова.

В 1983 году марафонский забег дополнился заездами колясочников. Для детей проводится мини-марафон, с маршрутом в три мили от основного. Также в мини-марафоне участвуют дети с ограниченными возможностями.

Квота для участников около 35 тысяч человек.

Токийский марафон

Пожалуй, самый юный из серии World Marathon Majors, но уже довольно знаменитый — входит в золотую серию IAAF Gold Label Road Race.

Это ежегодный марафон, проходящий в японской столице Токио. Сезонная карта марафона: февраль-март. В это время года спортсменам иногда приходится бороться с ненастной погодой. Комфортному бегу могут препятствовать ветер, дождь, а также резкие понижения температур.

Токийский мужской марафон берет свое начало в 2007 году, но уже в 2009 к мужским забегам присоединяют проводившийся до этого времени отдельно, женский.

Токийский марафон имеет своеобразное отличие от других забегов, участников бегунов – косплееров (Сostume play — костюмированное представление). Это самый костюмированный марафон в мире. Такого количества героев вы не увидите больше нигде.

Количество участников по квоте — 36500 человек.

Российские забеги

Бытует мнение, что в России марафонское движение зародилось совсем недавно. Но есть реальные данные о том, что первый официальный российский массовый забег был организован перед началом Первой Мировой войны, более ста лет назад — в 1913 году.

Эти соревнования в рамках первой Всероссийской Олимпиады организовали по распоряжению Николая II, после того, как в 1912 году российская сборная заняла 16 место на летних Олимпийских играх в Стокгольме, не взяв ни одной золотой медали. Таким образом, Олимпиада должна была поднять дух нашим атлетам и подготовить их для будущих побед.

Открытие Первой Всероссийской Олимпиады состоялось 20 августа 1913 года. Соревнования проходили четыре дня. В программу вошли многие спортивные дисциплины, включая марафонский забег.

В настоящее время, на территории России ежегодно проводится более сотни различных забегов на длинные дистанции.

Среди самых известных российских марафонов:

Сибирский международный марафон — проходит в Омске с 1990 года;
Международный марафон «Белые ночи» — г. Санкт-Петербург, проводится с 1991 года;
Волгоградский Международный марафон памяти Гришаева — назван в честь чемпиона СССР по марафонскому бегу и участника Олимпиады 1956 года Бориса Гришаева. Он проводится более 26 лет;
Космический марафон имени Королева — старейший в России марафон. Проводится в Подмосковье г. Королев, ежегодно с 1977 года.

По количеству массовых пробегов, Москва занимает престижное место на мировой арене. Ежегодно участвовать в марафоне съезжаются спортсмены и любители из разных стран. В общем счете Московского марафона который состоялся 20 сентября 2015 года отмечены 63 страны.

Дистанция марафона — 42 километра 195 метров. Кольцевая трасса начинается и заканчивается у «Лужников». Во время соревнования, участникам открываются многочисленные достопримечательности Москвы. Забег проходит через знаменитые улицы: Тверскую, Садовое кольцо, Цветной бульвар, Крымский мост и Китайгородской проезд. Параллельно с количеством проходимых марафонов увеличивается и количество выставок, представляющих современные гаджеты и продукты различных марок. Поддержать участников может любой желающий.

Московский марафон – это всегда очень запоминающиеся событие. Как правило, он сопровождается забегом-спутником на 10 километров, для тех кто еще только примеряется к основной дистанции. Летом же в нашей столице можно принять участие в подготовительных к основному марафону забегах, а именно в «Ночном», «Красочном» и даже «Музыкальном забеге».

Ночной забег. г. Москва

Ночь 13 июля 2019 года в 22:30 в «Лужниках» оказалась невероятно светлой, на территории Олимпийского комплекса стартовал Ночной забег.

На старт вышло 6 000 участников. Каждый зарегистрированный участник был экипирован футболкой с символикой Ночного забега, стартовым номером с чипом и фонариком. Десять километров трассы «Лужников» превратились в светящийся поток.

Красочный забег. г. Москва

2 июня 2019 года «Лужники» превратились в буйство красок. Зрители и болельщики помогали волонтерам разукрашивать всех желающих в яркие цвета. Седьмой год подряд Красочный забег становится не просто спортивным мероприятием, а необыкновенно цветным праздником для всех москвичей. Красочные эмоции запомнятся участникам и гостям марафона надолго, как минимум до следующего лета.

Красочный забег, за очень небольшой период существования смог завоевать сердца не только спортсменов, но и просто любителей здорового образа жизни.

Самые креативные и яркие болельщики получили призы.

Почему марафон составляет 26,2 мили?

Бостонский марафон

Похоже, никто не согласен с особенностями этого очень конкретного расстояния.

Меб Кефлезиги на финише Бостонского марафона 2014 года. Джон Тлумацки / Globe Staff

В отличие от других престижных гонок, таких как 100-метровая или 400-метровая, марафон выделяется не только своей длиной, но и необычно специфической дистанцией. Как известно любому марафонцу, общая дистанция — 26.2 мили. Boston Beer Co. даже сделала из него пиво Samuel Adams.

Бостонский марафон вернулся. Ты будешь смотреть?

Тем не менее, многие бегуны — неизменно те, кто будет бегать в Бостоне в этом году — понятия не имеют, почему марафонская дистанция составляет 26,2 мили (26,2187575 мили, если быть точным). Ответ как-то прост и в то же время загадочен.

Короткий ответ: марафоны установлены на 42.195 километров (26,2 мили), потому что Международная ассоциация легкоатлетических федераций (ИААФ) официально приняла это решение в 1921 году. После почти 25 лет марафонов различной длины дистанция в 26,2 мили от Олимпийских игр 1908 года в Лондоне была выбрана в качестве стандарта.

Теперь, когда я пытаюсь объяснить, почему ИААФ выбрала именно эту олимпийскую трассу в качестве официальной дистанции и почему лондонская трасса была ее точной протяженностью, история становится туманной.

В качестве примера, невозможно даже получить простое объяснение того, почему ИААФ выбрала Игры 1908 года в качестве официального измерения.По словам Дэвида Э. Мартина и Роджера У. Гинн в Олимпийский марафон :

Длина забега была определена как 42,1954 километра, или 26 миль, 385 ярдов — то же самое, что и на Олимпийских играх в Лондоне в 1908 году, — но не обсуждаются причины ее выбора.

Что касается олимпийского марафона 1908 года, то объяснения странно точной длины дистанции расходятся. Бесспорно то, что марафон начался в Виндзорском замке и закончился на Олимпийском стадионе перед королевской ложей.Однако после этого источники начинают расходиться в своих отчетах.

По версии ИААФ:

Затем расстояние было увеличено до имперских 26 миль на Олимпийских играх 1908 года в Лондоне, и увеличилось еще на 385 ярдов, когда стартовая линия была отодвинута, чтобы ее могли видеть дети в Королевском детском саду в Виндзоре и до сих пор. финишировать перед королевой Александрой на стадионе «Белый город» в западном Лондоне.

Дэвида Миллера Официальная история Олимпийских игр также указывает питомник как основание для дополнительных 385 ярдов.

Другие эксперты не согласны. Боб Уилкокс из Международного общества олимпийских историков назвал историю о 385 ярдах, добавленных из-за того, что королевские дети могли смотреть, «мифом», отметив:

Не было найдено никаких доказательств, подтверждающих эту историю: ничего не было найдено в королевских архивах, и хотя принцесса Мария начала гонку, есть веские доказательства, как будет видно, что это было спонтанным решением, и в любом случае ее влияние не имело значения для расстояния.

Как сообщалось в официальном отчете о лондонских Олимпийских играх 1908 года, марафонская дистанция описывалась как продолжающаяся:

От Виндзорского замка до Олимпийского стадиона в Шепердс-Раш, в котором 385 ярдов были пройдены по шлаковой дорожке до финиша, ниже Королевской ложи, бегун повернул налево, когда он вошел на дорожку на стороне напротив Королевской ложи .

Очевидно, что отсутствие единого мнения о происхождении маршрута сохранялось на протяжении последних 100 лет.

Независимо от того, как определялась длина дистанции, гонка 1908 года сразу же стала самой известной версией своего дня (что может помочь объяснить, почему ИААФ в конечном итоге выбрала ее в качестве официальной длины марафона). Итальянский бегун Дорандо Пьетри поздно вышел вперед на Олимпийском стадионе. Но после того, как Пьетри сначала свернул не в ту сторону по трассе стадиона, он упал от изнеможения.

Как ни странно, ему помогли встать на ноги и пересечь финишную черту двое официальных лиц гонки.Олимпийская сборная США от имени бегуна, занявшего второе место, Джонни Хейса, опротестовала результат. Протест был поддержан, и Хейс был награжден золотой медалью после дисквалификации Пьетри. В качестве утешения Пьетри, ставший моральным фаворитом фанатов, был награжден особой чашей от британской королевы Александры.

Узнавайте последние спортивные новости Бостона

Получайте новости о любимых командах Бостона прямо из нашей редакции на свой почтовый ящик.

Почему марафон составляет 26,2 мили?

Многие бегуны знают, что марафон составляет 26,2 мили, или, если быть более точным, 26 миль плюс 385 ярдов. Но как возникла эта дистанция?

В знак уважения к греческой истории первое мероприятие по марафонскому бегу на первых Олимпийских играх в 1896 году ознаменовало историю Фидиппида, солдата, который, как сообщается, бежал с поля битвы недалеко от города Марафон в Греции в Афины в 490 году до нашей эры. Согласно легенде, он пробежал около 25 миль, чтобы объявить о поражении персов в битве при Марафоне.По прибытии в Афины он объявил: «Ники!» (Победа!) Затем упал и умер.

Первый официальный марафон, состоявшийся в 1896 году, составлял 24,85 мили, и дистанция проходила от Марафонского моста до Олимпийского стадиона в Афинах. 25 участников стартовали и только 9 финишировали.

Следующие несколько олимпийских марафонов различались по дистанции; Идея заключалась в том, что до тех пор, пока все бегуны бегут по одной и той же дистанции, нет необходимости сохранять одинаковую дистанцию.

На Олимпийских играх 1908 года в Лондоне Дорандо Пьетри из Италии (на фото) был первым финишером, но впоследствии был дисквалифицирован за помощь на маршруте.Войдя на стадион, он сначала свернул не в ту сторону, а затем несколько раз рухнул. Клерк курса и главный судмедэксперт побежали ему на помощь — и, получив эту помощь, он попал в DQ. После этого победителем марафона был объявлен американец Джонни Хейс, который пересек на 32 секунды позже Петри. Время Хейса 2: 55: 18,4 также установило новый олимпийский рекорд.

В 1908 году в Лондоне проводились Олимпийские игры. Изначально 25-мильная дистанция должна была начаться в Виндзоре и закончиться на недавно построенном Олимпийском стадионе в Уайт-Сити.Тем не менее, организаторы дистанции получили запрос от королевы, которая просила перенести стартовую линию в Виндзорский замок, чтобы принцесса Мария и ее дети могли наблюдать за происходящим из окна. С изменением маршрута была добавлена миля, и теперь курс составлял 26 миль. Однако поправки курса на этом не закончились. Чтобы фактическая линия финиша находилась прямо перед смотровой площадкой королевской семьи на стадионе, необходимо было добавить дополнительные 385 ярдов к концу дистанции, чтобы выполнить это требование.

На следующих нескольких Олимпийских играх для марафона были представлены различные дистанции, но к Олимпиаде 1924 года в Париже дистанция 26 миль и 385 ярдов была принята ИААФ в качестве официальной длины марафона, и с тех пор она не изменилась.

И вот оно! История довольно произвольной дистанции марафона.

Почему марафон составляет 26,2 мили?

Может показаться мелочным — даже высокомерным — указать неосведомленным, что марафон — это не просто 26 миль.Вот эта надоедливая чертова точка — 385 ярдов, имеющая неоценимое значение. В эти заключительные моменты гонки выигрываются и проигрываются, мечты о квалификации в Бостон сбываются (или умирают). Осознание того, что вы это сделали, случается, но у вас все еще остается 0,2.

«Если ты все сделал правильно, везде будет больно», — говорит Дес Линден. «А если ты сделал это неправильно, ты страдаешь. В любом случае, это больно ».

Вернитесь в Бостон 2011 года, до того как Линден стал чемпионом Бостонского марафона 2018 года. Она поворачивает на Бойлстон-стрит с двумя другими женщинами.Финиш так близок, и она вырывается вперед. Кэролайн Килел из Кении отвечает, соответствуя ее шагу за шагом. Осталось чуть меньше 385 ярдов, и Линден едва ли не впереди, прежде чем Килел двинется вперед. Это превращается в безумный рывок к финишу, разрыв между Килел увеличивается, и Линден финиширует позади нее всего на две секунды.

«Насколько вы должны откладывать дела на потом, чтобы спринт до финиша в забеге на 26,2 мили?» — говорит Линден. «Все не закончится, пока вы не перейдете черту».

Почему марафон составляет 26,2 мили?

В чем причина проклятой дистанции марафона? Мифическое объяснение состоит в том, что около 490 г. до н.э. курьер Фидиппид бежал из Марафона в Афины, чтобы доставить новости о том, что греки разбили персов в битве при Марафоне.Проблема с этим объяснением, однако, заключается в том, что Фидиппид преодолел бы расстояние примерно в 25 миль. Так что же составляет лишние 1,2 мили?

Когда в конце 19 века появился современный марафон, дистанция забега была непостоянной. Во время первых Олимпийских игр 1896 года бегуны пробежали трусцой по старому маршруту Фидиппидеса на расстояние 40 000 метров, или 24,85 мили. (Кстати, эту гонку выиграл греческий почтальон.) На следующих Олимпийских играх дистанция была увеличена до 25 миль.И хотя последующие марафоны проходили вокруг отметки 25 миль, никакая стандартная дистанция так и не была систематизирована.

Затем Олимпийские игры пришли в Лондон. В 1908 году марафон, протянувшийся между Виндзорским замком и стадионом Уайт-Сити в Лондоне, длился 26,2 мили — и все это было на пользу королевской семье Англии.

Так не должно было быть. Как и предыдущие гонки, первоначальное мероприятие должно было охватывать примерно 25 миль. У королевской семьи, однако, были другие планы: они хотели, чтобы мероприятие началось прямо перед Виндзорским замком — как гласит история, королевские дети хотели увидеть старт забега из детской в замке.Официальные лица должным образом согласились и переместили стартовую линию, добавив к гонке лишнюю милю.

Что до надоедливого финала 0.2? Это тоже была вина королевской семьи. Финишная черта была увеличена на 385 ярдов, чтобы гонка закончилась перед смотровой площадкой королевской семьи.

Эти лишние 1,2 мили оказались проклятием. Лидер гонки, итальянский шеф-кондитер по имени Дорандо Пьетри, несколько раз падал в обморок, когда бежал к финишу, и ему пришлось помочь ему подняться на ноги.Одним из людей, которые пришли ему на помощь, был журналист по имени Артур Конан Дойл. Позже Конан Дойл написал о поздней гонке Пьетри для Daily Mail , сказав: «В дверной проем прополз маленький, измученный человек … Он пробежал несколько измученных ярдов, как человек, оживший в жизни; затем он побежал рысью. превратился в медленное ползание, настолько медленное, что чиновники едва могли идти достаточно медленно, чтобы держаться рядом с ним «.

После Олимпийских игр в Лондоне расстояние большинства марафонов продолжало колебаться между 24 и 26 милями, но кажется, что письмо Конан Дойля, возможно, привлекло особое внимание к расстоянию в 26 миль.2, что дало ему легендарную репутацию «разбойника». Действительно, когда Международная любительская легкоатлетическая федерация собралась для стандартизации марафона, они выбрали старую лондонскую дистанцию - 26 миль и 385 ярдов — или 26,219 мили.

В письме для Reuters Стивен Даунс пришел к выводу, что «марафонская гонка могла быть таким же творением Конан Дойля, как и Шерлок Холмс».

У вас есть большой вопрос, на который вы хотите, чтобы мы ответили? Если да, дайте нам знать, написав нам по адресу bigquestions @ mentalfloss.com.

История марафона | AIMS

Марафону в том виде, в каком мы его знаем сегодня, более 120 лет, но формы забегов на длинные дистанции существовали еще со времен древних египтян.

Марафон был олимпийской дистанцией с момента начала современных Олимпийских игр в 1896 году, но ничего подобного не было на древних Олимпийских играх, проходивших с 776 г. до н.э. по 261 г. н.э. Самая длинная гонка тогда была менее 5 км.Марафон был принят как центральная часть современной олимпийской программы, и сегодня он проводится в бесчисленных городах по всему миру исключительно из-за его популярной привлекательности для воображения.

Когда-то люди пробегали дистанции, намного превышающие марафон. Одним из главных достоинств человека как охотника была его выносливость. Он будет гонять свою добычу в оборванном виде. Преследуемое животное бежало в кажущуюся безопасность, только чтобы упорный охотник снова оказывался рядом. Это продолжалось до тех пор, пока животное, растрачивая свою энергию нервными всплесками, не становилось слишком истощенным, чтобы сопротивляться.

Такая очевидная цель бега была подорвана по мере того, как оружие стало более совершенным, и люди стали способны убивать на расстоянии. В египетские времена бег ценился как военное искусство. Король Тахарка учредил гонку на длинные дистанции специально, чтобы держать свою армию в тонусе. Дистанция по совпадению оказалась близкой к 100 км, что сегодня разыгрывается как стандартное мероприятие «сверхдистанции». Сама гонка была возрождена в последние годы как «100 км фараонов», она проходит от пирамиды Хавара в Эль-Файуме до пирамид Саккара к юго-западу от Каира.

Самые опытные бегуны, как в армии, так и в гражданском обществе, служили посыльными до начала девятнадцатого века и в суровых условиях были лучше лошади.

Сказка, на которой зиждется современный олимпийский марафон, — это мифический пробег Фидиппида от марафона до Афин. Он был профессиональным посыльным и в 490 г. до н.э. предположительно принес послание с равнин Марафона, где греческая армия только что выиграла решающее сражение с вторгшейся персидской армией генерала Датиса.После битвы, в которой он мог принимать участие, его отправили в Афины, чтобы сообщить новость: «Радуйтесь, мы победили». Он сделал это, и не более того, упав замертво с доставкой.

Есть много вариантов этой истории, большинство из которых более правдоподобны, чем эта версия. Греки, возможно, и победили, но битва не была окончательной, так как остальная часть греческой армии маршировала к Афинам, чтобы предотвратить высадку персов намного ближе к городу. Самый современный историк Геродот писал 50 лет спустя, что Фидиппид был отправлен из Афин в Спарту перед битвой с просьбой о помощи.Он не упоминает, вернулся ли Фидиппид со спартанским ответом (который был: «Нет»). Гонка по спартатлону, которая проводится сегодня на дистанции 240 км, знаменует эту несколько более вероятную версию событий.

Скорее всего, смертельный бег Фидиппида из Марафона в Афины был включен в стихотворение Роберта Браунинга, и это составляет валюту, которая была у него в то время, когда барон Пьер де Кубертен пытался возродить Олимпийские игры для современной эпохи.

Де Кубертен был французом, выросшим во времена национального позора.Разбитые во время франко-прусской войны, французы потеряли национальную территорию, были вынуждены выплатить репарации и запретили создание национальной армии, пока прусские войска оккупировали страну. Последовала гражданская война, которая еще больше ослабила французское национальное положение. Де Кубертен искал причины этой слабости и очевидной силы соперничающих с Францией держав, Британии и Пруссии.

Он обратил внимание на британские «государственные» школы и, в частности, на их упор на занятия спортом как на решающий фактор в формировании национального характера.Во время турне по Великобритании он встретился с Уильямом Бруксом, основателем Олимпийского общества Мач Венлока, которое уже провело свое первое мероприятие в 1850 году, а затем в 1859 и 1885 годах. Де Кубертен пытался сделать спорт обязательным во французских школах и способствовать его развитию. международный спортивный фестиваль, также основанный на древних Олимпийских играх.

Он начал свою олимпийскую кампанию в 1892 году, а два года спустя основал Международный олимпийский комитет в Сорбонне. Делегаты согласились продвигать первые современные Олимпийские игры в 1896 году в Афинах, а затем с интервалом в четыре года.Одним из делегатов был Мишель Бреаль, который выступал за гонку на длинные дистанции как одно из мероприятий и в свою поддержку стряхнул пыль с седой старой истории о Фидиппиде. Он поддержал свой аргумент, но правительство Греции также должно было быть убеждено в том, что Олимпийские игры вообще должны проводиться (см. Distance Running 2012: 3 для более полного описания поддержки Бреалом олимпийского «марафона»).

Как это часто случалось с тех пор, власти рассматривали Олимпийские игры как средство, с помощью которого можно было пробудить национальные чувства.Королевская семья приняла участие, и пожертвования от греческой диаспоры лились. Огромные суммы были израсходованы на строительство мраморной копии стадиона в Олимпии, и первый олимпийский марафон был проведен от Марафонского моста до этого стадиона в Афинах на расстояние 40 км. .

За несколько месяцев до олимпийской гонки было несколько попыток пройти эту трассу. В феврале 1896 года два бегуна вылетели из Афин и преодолели дистанцию, но один из них, предвещая множество подобных случаев, проехал часть пути.

За месяц до олимпийской гонки проводился чемпионат Греции, в котором 11 участников пробежали от марафона до Афин. Это была первая в истории марафонская гонка. Две недели спустя было еще одно испытание, объявленное официальным и привлекшее 38 участников. Победитель показал 3:11:27, а водовоз по имени Спиридон Луи финишировал пятым с результатом 3:18:27. В другой раз в то время сообщалось, что две женщины, Мельпомена и Стаматис Ровити, также бежали из Марафона в Афины.

Восемнадцать человек выстроились на старте первого олимпийского марафона 10 апреля 1896 года.Из четырех иностранных бегунов только Дьюла Келлнер, венгр, пробежал эту дистанцию раньше в гонке на время. Трое других пробежали средние дистанции на Играх и надеялись лишь на удачу, что они останутся на прежнем курсе.

Греческие организаторы казались лучше подготовленными и уже предприняли некоторые меры, которые остаются стандартной практикой по сей день: вдоль трассы были разбросаны точки питания, кавалерийский офицер выступал в качестве ведущей машины, а солдаты использовались в качестве гоночных маршалов, чтобы удерживать публику. сойти с дистанции и помочь пострадавшим участникам.Было разрешено пить напитки для личного пользования, которые давал личный помощник бегуна: тестирование на наркотики было введено только много десятилетий спустя, и вещества, влияющие на работоспособность, употреблялись с удовольствием, но, вероятно, без особой пользы.

Трое иностранных бегунов на средние дистанции продержались на удивление хорошо, сошедшие с дистанции на 23 км, 32 км и 37 км. Спридон Луи опередил последнего из них, австралийца Эдвина Флэка, примерно на 33 км. Стартер, некий полковник Пападиамантопулос, который, казалось, действовал как судья гонки, затем поехал вперед, чтобы проинформировать ожидающую публику на стадионе.Луи не разочаровал и лидировал буквально на милю, когда вышел на стадион и выиграл со временем 2:58:50. Греки заняли второе и третье места, пока Келлнер, занявший четвертое место, не возразил, что третий грек, Спиридон Белокас, проехался верхом — что стало почти обычной практикой. Финишировали девять бегунов.

Марафон был установлен, возможно, лучше, чем сами Олимпийские игры, следующие два показа которых в Париже и Сент-Луисе граничили с фарсом.Следующий марафон прошел всего два месяца спустя, от Парижа до окраинного города Конфлан.

За столетие до этого, когда бег перестал быть наиболее эффективным средством передачи сообщений, те богатые люди, которые нанимали курьеров, открыли для себя другую цель бега. Это было идеальное зрелище, на которое можно было делать ставки. Гонки устраивались исключительно для этой цели на протяжении большей части девятнадцатого века. В Великобритании, примерно после 1860 года, были созданы джентльменские беговые клубы «Заяц и гончая» или «Лунь», в основном для погони за бумагой — ранней формы бега по пересеченной местности.

Клубы были переданы в ведение Любительской спортивной ассоциации, созданной в Оксфорде в 1880 году. Само название олицетворяло пренебрежение, с которым они относились к букмекерскому сообществу и «профессиональным» бегунам. Возникло противостояние, в котором де Кубертен был решительно настроен на любителей. Одному итальянцу отказали в участии в первом олимпийском марафоне на том основании, что он был профессионалом. Но марафон был такой же хорошей гонкой, на которую можно было играть, как и любой другой, а может быть, даже больше, поскольку его продолжительность позволяла задействовать больший набор грязных трюков.

Paris-Conflans был профессиональным промоушеном и предлагал бонус за превышение олимпийского времени Луи. Английский строитель Лен Херст собрал деньги, записав 2:31:30. Расстояние было заявлено как 40 км, но методы измерения были ненадежными и могли подвергнуться влиянию амбициозных организаторов, жаждущих быстрых результатов.

В США Нью-Йоркский Атлетический Клуб организовал марафон на 25 миль — почти имперское преобразование предыдущих гонок, когда было 40 лет.23км. Новаторский характер гонки продемонстрировали только 10 из 30 финишировавших на поле, первый из них на полчаса медленнее, чем Луи.

Бегуном, сошедшим на 23 км в Афинах, был Артур Блейк, член Бостонской спортивной ассоциации, которого нисколько не смутил его первый неудачный опыт. Через год, 15 марта 1897 года, был проведен первый из Бостонских марафонов BAA. С тех пор гонка проводится ежегодно (за исключением 1918 года, когда военная марафонская эстафета была заменена), что сделало Бостон старейшей марафонской гонкой в мире.

Как и предыдущая гонка в Нью-Йорке, она проходила из точки в точку, в основном под гору от Эшленда (теперь она начинается немного дальше на запад в Хопкинтоне) до центра Бостона. Победителем стал победитель из Нью-Йорка Джон Макдермотт, который улучшился до 2:55:10 — хотя длина дистанции составляла 39 км.

За исключением Бостона, большинство марафонов продолжали проводиться на расстояние более 40 км или 25 миль, включая олимпийские гонки в Париже и Сент-Луисе, хотя в исключительных случаях гонка в Сент-Луисе оказалась на расстоянии.Гонки распространились на Южную Африку и Англию, страну, принимавшую Олимпийские игры 1908 года.

Франко-британская выставка проходила на новом стадионе White City в Западном Лондоне, где олимпийский марафон должен был завершиться перед королевской ложей, из которой королева Александра могла наблюдать. Сохраняя королевскую тематику, старт должен был быть в Виндзорском замке. Длина была зафиксирована на уровне 26 миль (41,84 км) и, кажется, была измерена очень добросовестно. Поздняя просьба королевы перенести старт обратно на восточную лужайку Виндзорского замка, откуда королевские дети могли видеть его в детской, добавила еще 385 ярдов (352 м).

Эти 385 ярдов оказались непосильными для первого на финише итальянца Дорандо Пьетри. Пьетри бежал относительно стабильно, хотя почти все бегуны стартовали в бешеном темпе (лидер проехал 10 миль за 57 минут). К последним нескольким милям темп большинства бегунов был как минимум на две минуты на милю ниже. Незадолго до выхода на стадион Пьетри обогнал южноафриканца Чарльза Хефферона, лидировавшего на дистанции 15 миль. Поймать лидера оказалось слишком сложно, и на трассе Пьетри пошатнулся и упал четыре раза, прежде чем официальные лица гонки помогли ему пересечь финишную черту.Гонка была присуждена американцу Джонни Хейсу, который финишировал без «несправедливой» помощи через 32 секунды (см. Статью «Прохождение дистанции» в книге Distance Running 2008: 3 для более полного описания этой определяющей гонки).

Бедствие Пьетри было временным, и он быстро поправился. Менее повезло участнику из Португалии на следующих Олимпийских играх в Стокгольме. Двадцатилетний Франсиско Лазаро был трехкратным чемпионом страны и имел медицинскую справку, подтверждающую его пригодность для участия в марафоне.Но день марафона выдался жарким, и гонка началась в 13.45 при полном ярком солнечном свете. Лазаро проехал 30 км, после чего потерял сознание и был доставлен в больницу. Страдая от теплового истощения, он умер на следующий день. Это единственный случай смерти в олимпийских марафонах, хотя смертельные случаи в марафонах с массовым участием все же случаются. В некоторых странах организаторы гонок теперь требуют медицинские справки, такие же, как и у Лазаро, прежде чем подтверждать любого участника.

Конкретная марафонская дистанция, определенная так случайно в Лондоне, в конечном итоге была принята в качестве официальной длины марафона, но только через 16 лет.Сегодня это расстояние в метрической форме составляет 42 195 метров. Тем временем марафоны продолжали бегать на разные дистанции, самой длинной из которых, вероятно, был Олимпийский марафон 1920 года в Антверпене на 42 750 метров.

Еще одним следствием лондонской Олимпиады было то, что британцы, разочарованные плохими выступлениями своих бегунов (которые привели безумную атаку из Виндзора), провели ежегодный Политехнический марафон, названный в честь клуба организаторов, на той же трассе. Это стало сценой для многих мировых выступлений, начиная с инаугурационной гонки в 1909 году (Генри Барретт, 2:42:31) до золотых лет Джима Питерса (1951–1954 гг., Во время которых он снизил мировой рекорд до 2:20). : 43, 2:18:41, а затем 2:17:40) до 1960-х (1963 Бэзил Хитли, 2:14:26; 1964 Бадди Эделен, 2:13:55; 1965 Морио Шигемацу, 2:12:00) .

Помимо Олимпийского марафона и Бостона, до Второй мировой войны проводилось несколько других значительных гонок. Кошицкий марафон в Словакии, основанный в 1924 году, проводится до сих пор и стал старейшим марафоном в Европе, пришедшим на смену «Поли».

После 1945 года марафонские марафоны были начаты в Японии в Фукуоке (1947), Твенте в Голландии (1948) и Афинский классический марафон возродился вместо первоначальной трассы 1896 года (с дополнительными 2195 м) в 1955 году.

Японцы с энтузиазмом приняли участие в марафонском беге, и к 1960-м годам гонка в Фукуоке, бесспорно, была лучшей в мире.Это была элитная гонка, в которой участвовали лучшие японцы и несколько бегунов, приглашенных из-за границы, и она привлекла внимание широкой общественности. В других гонках в то время могло быть больше бегунов, хотя ни в одной из них не было больше нескольких сотен, но ни одна другая не имела качества Фукуока. Тору Терасава уже пробежал 2:16:19 в 1962 году, но в гонке 1967 года австралиец Дерек Клейтон снизил рекорд до 2:09:37.

Клейтон якобы побил свой собственный рекорд в 1969 году в Антверпене, записав 2: 08: 33.6. Цифры имели ложную точность.Сомнения в точности трассы так и не были окончательно разрешены, поскольку метод измерения, используемый организаторами, — среднее значение показаний одометра автомобиля, — как известно, крайне ненадежен.

В то же время, когда лучшие марафонцы начинали пробегать дистанцию в пятиминутном темпе, посеялись семена народной революции. Житель Нью-Йорка Фред Лебоу организовал марафон с минимальными затратами, состоящий из короткого круга до старта и четырех полных кругов по Центральному парку.Привлекая чуть более 100 бегунов, они ничем не отличались от многих других гонок того времени, изо всех сил пытаясь найти место на дороге, скромный бюджет и достаточное количество участников, чтобы все это окупилось.

Число бегунов росло медленно, но неуклонно, и Лебоу заключил спонсорское соглашение с Olympic Airlines на гонку 1973 года. Победа Фрэнка Шортера на Олимпийских играх 1972 года повысила популярность марафонского бега в США, и к 1975 году количество участников возросло до 500, хотя Бостонский марафон уже увеличился до 1800 бегунов.Спонсорство прекратилось, и Лебоу снова переключили на собственные ресурсы.

Американский двухсотлетний юбилей пришелся на 1976 год, и Лебоу использовал свои связи с мэрией, чтобы перенести марафон из Центрального парка и провести его через пять районов города. Так родился марафон в большом городе (см. «С тех пор и сейчас» в книге Distance Running 2008: 1 для более полного описания этого важного изменения). Маршрут начинался в конце Стейтен-Айленда моста Вераццано-Нарроуз и пролегал через все этнические районы Бруклина, прежде чем пересечь Квинс на полпути, а затем пересечь мост на 59-й улице в 25 км.Проехав 5 км по Первой авеню, перед тем как пересечь Бронкс, бегуны вернулись в Манхэттен по Пятой авеню через Гарлем, свернув в Центральный парк только на последние 5 км. Сам Шортер принял участие в этой гонке вместе с Биллом Роджерсом, который выиграл Бостонский марафон в 1975 году и теперь одержал первую из четырех побед подряд в Нью-Йорке.

Еще около 1500 бегунов финишировали позади Роджерса в первом в истории марафонском забеге среди масс. Началась новая эра, когда города в других частях света стремились повторить достижение Лебоу, поставив марафон на передний план общественного внимания.Люди не могли не заметить новое явление, когда оно происходило в центре городов, в которых они жили.

Берлин учредил не только общегородской марафон в 1980 году, но и забег на 25 км в другой день. Лондонский марафон впервые был проведен в 1981 году после того, как Крис Брашер, потрясенный своим опытом Нью-Йоркского марафона 1979 года, решил организовать нечто подобное в Лондоне. Гонка выросла с 7000 бегунов в первый год до численности Нью-Йорка на второй, когда 16000 бегунов финишировали.

Внезапно ни один крупный город мира не обходился без своего собственного марафона, и многие второстепенные города тоже приняли участие в этом мероприятии. Инклюзивность была девизом, поскольку многие города пытались использовать марафоны для развития своей туристической индустрии. В период заметного переворота по сравнению с до-нью-йоркскими временами женщины, как и мужчины, были желанными гостями.

Бостонский марафон 1967 года получил известность, когда чиновник попытался выгнать женщину в середине забега (Кэтрин Свитцер, которая участвовала только под своим инициалом и фамилией).Хотя попытка не увенчалась успехом, несколько других марафонов в то время были более сговорчивыми. Несколько женщин пробегали дистанцию за многие годы, особенно с начала 1960-х, но ни один международный чемпионат не включал женский марафон.

Растущее массовое движение все изменило. Нью-Йорк допустил женщин к участию в первой гонке 1970 года, а Бостон последовал их примеру в 1972 году, поскольку женщины все чаще выходили в центр внимания. Норвежка Грета Вайц, которая была на грани отказа от соревнований на более короткие дистанции, пробежала по Нью-Йорку в 1978 году и установила поистине респектабельный женский рекорд — 2:32:30.Она сократила его до 2:27:33 в 1979 году и 2:25:41 в 1980 году. Более полный отчет о развитии женского марафонского бега в конце 1970-х см. В статье «Новаторский проект».

В сентябре 1982 года чемпионат Европы впервые включил женский марафон, который выиграла Роза Мота за 2:36:04 по классическому маршруту Марафон — Афины. Два года спустя Мота финишировала третьей в первом женском олимпийском марафоне в Лос-Анджелесе, уступив Джоан Бенуа 2:24:52 и Уайтц 2:26:18.Четвертой в этой гонке стала соотечественница Вайца Ингрид Кристиансен, которая в следующем году установила рекорд 2:21:06 в Лондоне, который держался за 13 лет.

Спорный мужской рекорд Дерека Клейтона из Антверпена почти продержался так долго, пока Альберто Салазар не побил его, выиграв Нью-Йоркский марафон 1981 года. К сожалению, когда трасса была проверена относительно недавно принятыми точными методами в 1985 году, оказалось, что она короче примерно на 150 метров. Роб Де Кастелла из Австралии пробежал в Фукуоке 2:08:18 через шесть недель после выступления Салазара.Валлиец Стив Джонс сократил время ДеКастеллы на 12 секунд в Чикагском марафоне 1984 года, хотя португальский игрок Карлос Лопес, выигравший в том году олимпийскую гонку, через шесть месяцев в Роттердаме сократил время до 2:07:12.

Текущие рекорды — 2:02:57 Денису Киметто в Берлинском марафоне 2014 года и 2:15:25 Пауле Рэдклифф в Лондонском марафоне 2003 года. Время Рэдклифф, возможно, имеет большее значение, поскольку оно отражает растущую конкурентоспособность женского марафонского бега.Вайц, Кристиансен и Мота были одинокими пионерами — Роза Мота выиграла чемпионат мира 1987 года (на котором Кристиансен выиграл 10000 м) с отрывом в 2 км. Рэдклифф тоже не работает, но Наоко Такахаши и Кэтрин Ндереба пробили 2:20 раньше, чем она, через 50 лет после того, как это сделал Джим Питерс.

С тех пор есть и другие женщины, которые приблизились к этой отметке или превзошли ее, и многие из них — кенийки. Другой важной тенденцией 1990-х годов было кенийское и, в меньшей степени, доминирование Эфиопии в мужском и женском беге на длинные дистанции.Частично это объясняется глобализацией спорта, освобожденного от любительского прошлого, который предлагает богатые награды тем, кто преуспевает.

Но есть и другие награды для всех участников Марафона. Иногда бывает трудно определить, что они из себя представляют, но от этого они тем не менее реальны.

Воспроизведено из Руководство для экспертов по марафонской тренировке (Хью Джонс, 2003: ISBN 1-84222-940-0; рекомендуемая розничная цена 12,99 фунтов стерлингов) с любезного разрешения Carlton Books.

Сколько длится марафон?

Приходили ли вы когда-нибудь домой с «марафонского» дня в школе? Может быть, вы смотрели киномарафон по телевизору в субботу? Знаете ли вы кого-нибудь, кто когда-то участвовал в танцевальном марафоне в прошлом?

Что общего у этих «марафонов»? Все они состязания, события или события, которые были исключительно долгими или требовали большой выносливости.Все они являются примерами общего использования слова «марафон».

Тем не менее, те, кто пробежал марафон, знают, что это слово имеет особое значение. Для бегунов марафон — это беговое мероприятие — обычно это шоссейная гонка — с официальной дистанцией в 26 миль и 385 ярдов (часто сокращенно до 26,2 мили).

Марафоны получили свое название от легендарного пробега греческого солдата Фидиппида, который был посланником во время битвы при Марафоне. Как гласит история, Фидиппид был отправлен с поля битвы при Марафоне в Афины, чтобы рассказать всем, что греки победили персов в битве при Марафоне.Легенда гласит, что Фидиппидес пробежал всю дистанцию (примерно 25 миль), не останавливаясь, и воскликнул: «Мы победили!» Перед тем, как рухнуть и умереть.

Марафон был представлен как одно из первых олимпийских мероприятий современности в 1896 году. С тех пор мужской олимпийский марафон традиционно был последним мероприятием, финишировавшим на олимпийском стадионе, часто как часть церемоний закрытия.

Людям часто кажется странным, что марафон — это не круглое количество миль. Международная любительская легкоатлетическая федерация (ИААФ) установила стандартную дистанцию для марафона в мае 1921 года.

Хотя первые семь Олимпийских игр включали марафоны на шесть различных дистанций (все от 24,85 до 26,56 миль), ИААФ остановилась на 26 милях и 385 ярдах, которые использовались на Олимпийских играх 1908 года в Лондоне.

ИААФ, вероятно, остановилась на дистанции, используемой во время Олимпийских игр 1908 года, потому что эта гонка считалась одной из величайших гонок всех времен. Он отличался драматическим финишем, который вызвал интерес к марафону во всем мире.

Сегодня во всем мире ежегодно проводится более 500 марафонов.Большинство участников — бегуны-любители, которые бегают не ради победы.

На самом деле некоторые просто довольны доработкой. Большинство бегунов просто соревнуются сами с собой, пытаясь побить свое личное лучшее время.

Некоторые бегуны пытаются преодолеть определенные временные барьеры. Например, начинающие бегуны-любители часто пытаются пробежать марафон менее чем за четыре часа. Участники соревнований могут попытаться финишировать менее чем за три часа. Другие могут ставить себе цель пройти квалификацию на крупный марафон.

Деннис Киметто из Кении установил мировой рекорд времени среди мужчин — 2 часа 2 минуты 57 секунд, установленный во время Берлинского марафона в сентябре 2014 года.Паула Рэдклифф из Великобритании удерживает мировой рекорд среди женщин — 2 часа 15 минут 25 секунд, установленный во время Лондонского марафона в апреле 2003 года.

Сколько длится марафон? 4 метода измерения длины марафона

Сколько длится марафон — ответ в метрической системе

Официальная, всемирно признанная длина марафона составляет 26,219 миль или 42,195 км .

Это стандартный объективный показатель.

(и если вам интересно, Сколько длится полумарафон , официальная длина полумарафона составляет 13,11 миль или 21,0975 километров ).

Если вы только что погуглили « , как долго длится марафон?» ’, тогда молодец, вы должны быть очень довольны.

Но подождите!

Есть другие, более интересных способа описать длину марафона. . . давайте посмотрим, как измерить марафон в сравнении, субъективно и эмоционально …

(Вы когда-нибудь задумывались, почему марафон такой странной, казалось бы, случайной длины? История объяснения 26 миль и 385 ярдов начинается в Древней Греции, делает поворот на первом олимпийском марафоне и заканчивается перед королевской королевой Александра в 1908 году.Вот мое резюме.)

Длина марафона — объективные сравнения

Хорошо, мы установили марафон на 26,2 мили или 42,2 километра.

Это довольно большое расстояние, но как еще мы могли бы описать его более легкими для понимания терминами?

Хм, что-то длинное в реальной жизни, о чем все знают.

Я избегу всех клише и пойду прямо к мосту Золотые Ворота.

Мост Золотые Ворота — любимый всеми опора фильмов-катастроф — имеет длину 2747 м от конца до конца.

Сколько раз вам придется пересекать мост Золотые Ворота, чтобы преодолеть марафон?

Полный марафон эквивалентен бегу по мосту Золотые Ворота 15,3 раза.

Ooft.

Это довольно далеко.

Никогда не был в Сан-Франциско?

Хорошо, а если мы подумаем о футбольном поле (я предпочитаю европейцев и имею в виду soccer для вас, американцев).

Официальный размер футбольного поля может варьироваться, поэтому здесь я взял средние размеры.

Периметр вашего среднего футбольного поля составляет 368 м, это означает, что для того, чтобы преодолеть полный марафон, вам придется пробежать по футбольному полю 114,7 раз.

Не намного утешительнее, чем расчет моста, не так ли?

Как насчет того, чтобы взглянуть на дистанцию марафона в несколько более абстрактных терминах?

Мы можем начать с рассмотрения одной из самых важных переменных, о которых вы знаете, когда бежите марафон; ваш уровень напряженности .

Интересный способ субъективно оценить длину марафона…

Уровень нагрузки типичного хорошо подготовленного марафонца будет выглядеть примерно так, как показано на графике ниже.

Первая половина марафона должна быть относительно гладкой; Вы хорошо тренировались, вы набирали обороты, у вас есть энергия. Ваши ноги готовы провести вас через гонку. Потрясающие.

Где-то на полпути, начинает происходить что-то забавное .Вы начинаете замечать, что путешествуете не так, как раньше.

Возможно, вы заметили легкие признаки усталости.

Чтобы поддерживать хороший темп, вам нужно немного напрячь себя.

По мере того, как гонка продолжается, ваш уровень энергии продолжает падать, и вам нужно копать глубже — больше напрягаться, то есть — продолжать бежать.

На самом деле здесь (по крайней мере, для большинства из нас) происходит то, что энергия, запасенная в ваших мышцах, называемая гликогеном, расходуется, и ваше тело должно начать сжигать жир в качестве источника энергии.

Это гораздо менее эффективно, чем использование гликогена в качестве топлива, поэтому мы чувствуем себя ужасно.

Вот что происходит, когда мы достигаем Стена (см. Мое более развернутое резюме здесь).

На графике ниже я построил график зависимости уровня гликогена от уровня нагрузки с течением времени. Как видите, с того момента, как вы начали бегать, уровень гликогена истощается.

Только при беге на длинные дистанции, когда эти резервы начинают иссякать, вы почувствуете настоящую усталость и приближение Стены.

Хорошо, этот немного более начальный и его сложно измерить количественно.

Также гораздо легче понять, пробежали ли вы на самом деле марафон.

Хотя мы можем сказать как научный факт, что марафон составляет 26,2 мили, любой, кто пробежал его, может сказать вам, что это и правда, и полностью ложь.

26,2 мили — это расстояние, которое вы можете проехать на машине, даже не задумываясь об этом. Вы, вероятно, сможете проехать 26,2 мили, не теряя при этом форму.

26,2 мили — это два полумарафона.

Но пробежать марафон — это не просто два полумарафона.

Позвольте мне объяснить еще немного.

Возвращаясь к графику напряжений, вот примерно то, как выглядит полумарафон (для тех, кто подготовился к марафону):

Вот как выглядят два из них, расположенные рядом, с точки зрения нагрузки:

Теперь давайте наложим уровень нагрузки настоящего марафона, и вы увидите, к чему я клоню:

Хорошо, теперь картина становится немного более насыщенной, но, надеюсь, сообщение ясное.Бег на марафон полностью отличается от опыта бега на полумарафоне, вдвое.

(Если вам интересно, почему уровень нагрузки повышается быстрее во время полумарафонов, то это потому, что бегун обычно будет напрягать себя сильнее, когда знает, что приближается к концу. То же самое касается того, почему начальный уровень нагрузки немного ниже для полного марафона — бегуны обычно стараются держать в баке немного больше топлива).

Итак, как мы можем изобразить марафон с точки зрения воспринимаемой дистанции?

Хм, посмотрим…

График воспринимаемого расстояния показывает, насколько первая половина марафона действительно проста (по крайней мере, по сравнению со второй половиной).

Первые 10-15 миль проедут довольно быстро; это вторая половина, которая действительно, кажется, длится вечно.

Это не просто игра мозга — время действительно относительно. Ученые скажут, что время пойдет быстрее, если вы будете бегать быстрее (вот ссылка).

Но на самом деле то, что происходит во время бега на длинные дистанции, например, марафона, имеет скорее психологический эффект. Чем значительнее событие или чем сложнее что-то, тем медленнее и на мясистее оно ощущается в вашем мозгу — с точки зрения времени, посвященного ему.

Вот почему, когда вы думаете о своей повседневной поездке на работу, может показаться, что она проходит мимо, а вы на самом деле этого не замечаете.

Но если однажды вы попали в автомобильную аварию, внезапно это событие станет значительной частью вашего времени — и, оглядываясь назад, вы запомните его гораздо ярче, чем обычный день.

Таким образом, вы с большей вероятностью будете воспринимать вторую половину марафона как более продолжительную и требующую больше времени просто потому, что она будет более сложной и увлекательной, чем первая половина.

Любой марафонец скажет вам, что пробег на 26,2 мили — это не только физическое, но и умственное путешествие.

На самом деле, я недавно выяснил, что всего 15 эмоциональных этапов марафонского бега — читайте полный блог здесь, чтобы узнать о поэтапном психологическом срыве.

Вот краткое изложение того, чего ожидать:

Ожидание: « Стоит ли мне сходить в туалет еще раз?» «Достаточно ли я принял гелей?» «Мои ноги кажутся немного странными?»
Внезапная эйфория: «Это круто! Я лечу!»
Адреналин: «Эй, это проще, чем я думал»
Стойкость: «Впереди еще долгий путь, но все хорошо»
Скука: «Я оставил свет в ванной горит сегодня утром?
Сомнение: «Я начинаю чувствовать себя немного уставшим?»
Отказ: «Это всего лишь небольшая неудача.. . »
Гнев: « Кто сделал эти вещи такими долгими? »
Торг: «Может, если я остановлюсь на секунду, со мной все будет в порядке…»
Депрессия: «Отвези меня домой»
Принятие: «Это больно, но я думаю, я продолжу »
Стойкость (снова): « Я собираюсь закончить это, будь то ад или паводок »
Адреналин (снова):« Эй, я близок к финишная черта.. . Я действительно собираюсь закончить это дело! »
Эйфория (снова): «Уууу!»
Послесвечение: «Это было потрясающе, я чувствую себя потрясающе… эй, может, я смогу когда-нибудь сделать еще одно из них».

Поскольку я очень люблю графики, в заключение я расскажу о 15 эмоциональных этапах марафона, бегущих красивой волной, которые покажут вам, как ваше настроение, вероятно, будет улучшаться во время вашего марафона:

Подробнее о 15 эмоциональных этапах марафонского бега можно узнать здесь.

Длина дистанции марафонского бега равна. Что такое марафон, история и факты

Длина дистанции марафонского бега равна. Что такое марафон, история и факты

Тренировка для успешного финиша

Бег на длинные дистанции

Марафон. История, дистанция и правила

Полумарафон

Бег в триатлоне айронмен

Ультрамарафон

История марафона

Современная дистанция

Видео мотивация на марафон в 42 км:

Марафонский бег — это… Что такое Марафонский бег?

История

Античность

Современность

Дистанция

Олимпийская традиция

Правила

Общие

Мировые рекорды

Условия

Программа и календарь соревнований

Известные марафонские забеги

Известнейшие марафонцы

Ссылки

Общие

Российские марафонские пробеги

Зарубежные марафонские организации

Публикации

Прочее

Примечания

Марафон (беговая дистанция) — Викизнание… Это Вам НЕ Википедия!

Какова длина классической марафонской дистанции. Сколько стоит пробежать марафон

История марафона

Дистанция марафона

Марафонский бег

Программа подготовки к Марафону

Как подготовиться к марафону

Подготовка к марафону с нуля для новичков

Подготовка к марафону за 6 месяцев

Подготовка к марафону за 3

Подготовка к марафону за 1 месяц

Когда лучше бежать марафон

Виды марафонов

Фото экстремальных марафонов

Знаменитые марафонские пробеги в мире

Основные марафоны в России

Марафон — интересные факты

О чём думают марафонцы

Бег на длинные дистанции

Марафон. История, дистанция и правила

Полумарафон

Бег в триатлоне айронмен

Ультрамарафон

История марафонского бега

Греческая легенда возникновения марафона

Место марафонского бега на Олимпийских играх

Первый в мире марафон

Что такое марафон? Как происходит забег?

Как пробежать марафон?

Где можно участвовать?

Дистанция.

Правила соревнований

Мировые рекорды

Рекомендуем также

Как появился марафонский бег, факты истории…

Марафонский бег — история положившая ему начало.

Поделиться ссылкой:

Марафон — все самое интересное

История

Самые массовые марафоны мира

Почему марафон составляет 26,2 мили?

Похоже, никто не согласен с особенностями этого очень конкретного расстояния.

Бостонский марафон вернулся. Ты будешь смотреть?

Узнавайте последние спортивные новости Бостона

Почему марафон составляет 26,2 мили?

Почему марафон составляет 26,2 мили?

Популярные планы тренировок для марафона

Почему марафон составляет 26,2 мили?

История марафона | AIMS