Для чего компрессионная одежда – разновидности и принцип работы компрессии, показания и противопоказания к использованию, таблица параметров для подбора изделия

Компрессионная одежда — Википедия

Компрессионной называют упругую одежду (например, носки, колготки, рукава, чулки и т. д.), которая за счёт плотного облегания обеспечивает сжатие отдельных частей тела и их поддержку. Это помогает в первую очередь людям, вынужденным стоять в течение длительного времени, или тем, у кого наблюдаются нарушения кровообращения. Такой вид одежды может быть различной степени компрессии. Высшие степени требуют врачебной консультации. Использование компрессионной одежды на ногах может помочь предотвратить тромбоз глубоких вен и уменьшить отёк, особенно во время путешествий.

Компрессионную спортивную одежду нередко носят спортсмены во время тренировок, чтобы предотвратить трение и сыпь, а также уменьшить жёсткость (т.н. «забивание») мышц (за счёт динамического оттока крови) и ускорить восстановление после окончания упражнений.

Путём тестирования повторного спринта и броска игрока в крикет была обнаружена значительная разница (p > 0.05) достигаемая при более высокой средней температуре кожи, низкой оценке креатинкиназы после 24-часовой нагрузки и более низкой характеристики 24-часовой посленагрузочной боли в мышцах при ношении компрессионной одежды.

[1]

Из материалов тестирования известно, что компрессионное белье увеличивало объем сгибания и разгибания, которые могли бы помочь снизить травмы подколенного сухожилия. Оно также уменьшило воздействие на 27% по сравнению с штанами для американского футбола.^[2]

Преимуществами ношения компрессионной одежды являются:

• Помогает снять боль от мышечной скованности.
• Сокращение времени, необходимого для восстановления мышц.^[3]
• Когда используется нужное количество компрессии (варьируется в зависимости от области тела, обычно в диапазоне от 10 до 25 мм РТ. ст.), улучшается венозный отток и поступление кислорода к работающим мышцам.

Компрессионные чулки — это специализированные чулочно-носочные изделия, предназначенные для профилактики или предотвращения развития прогрессивных трофических расстройств, таких как отек, флебит и тромбоз.

Компрессионные чулки оказывают сжимающий эффект на конечность тем самым уменьшая диаметр растянутых вен, это приводит к увеличению скорости венозного кровотока и эффективности клапанов вен. Наибольший сдавливающий эффект чулки оказывают на щиколотки и постепенно становятся менее сдавливающие в сторону коленей и бедер. Во всех классах компрессия распределяется от 100% на лодыжке к 40% на бедре. Путём сжатия поверхностных вен, артерий и мышц, осуществляется циркуляция крови через узкие кровеносные русла путём «продавливания». В результате артериальное давление повышается, что вызывает больший прилив крови к сердцу и уменьшает количество «застойной» крови в ногах. Таким образом, компрессионная терапия помогает уменьшить венозное давление, предотвращает венозный застой и нарушение венозных стенок, а также снижает тяжесть и боль в ногах.

Высокие компрессионные чулки (выше колена) используют не только ради увеличения циркуляции крови, но и в случаях профилактики застоя крови в голени. Оптимальный градиент давления 18 мм рт. ст. на лодыжке, 14 мм рт. ст. на икре, и 10 мм рт. ст. в колене.

Компрессионная спортивная одежда — одежда спортсменов, сделанная из специализированных эластичных материалов, облегающих тело. Такая одежда поддерживает мышцы, усиливает движения спортсмена, сохраняя и возвращая энергию при растяжении и сокращении мышц во время физической активности.

Комплект компрессионной одежды обеспечивает спортсмену немного большую выносливость, силу, эффективность в расходе энергии.^[4] Компрессионная одежда плотно прилегает к телу и позволяет лучше чувствовать каждое движение, а это означает более чёткий контроль ситуации.

Есть много типов компрессионной одежды, которая выполняет аналогичные функции, такие как тайтсы, футболки, носки, рукава и колготки.

Шорты и тайтсы[править | править код]

Компрессионные шорты и колготки обычно носят спортсмены в качестве нижнего белья . Они имеют облегающую форму, а при ношении, покрывает тело спортсмена до талии или до середины голени, как велосипедные шорты.

Совсем недавно, среди молодых спортсменов-мужчин снизилась популярность бандажей для защиты паха, а у такой одежды, как компрессионные шорты, наблюдается рост популярности, возможно потому, что выполнятся аналогичные функции, и выглядит это менее неловко . У многих из них имеется небольшой карман, который может содержать защитную чашку. Можно утверждать, что компрессионный шорты не удерживают чашки в правильном положении, плотно прилегают к телу и не двигаются, как в случае бандажа. Некоторые игроки носят компрессионные шорты поверх более традиционной защиты.

[5]

Компрессионные шорты также являются популярными среди спортсменок, особенно среди тех, кто носит юбки или килты во время игры. В таких ситуациях, спортсмены надевают компрессионные шорты под юбку, и если она спадает или задирается, то их нижнее белье никто не увидит. Это особенно часто используется в женском лакроссе и хоккее на траве (как в не контактных видах спорта, в которых игроки часто носят юбки). При этом компрессионные шорты в разговорной речи определены как лайкра шорты. Женщины также надевают компрессионные шорты для игры в теннис, где, совсем недавно появились шорты, изготовленные с карманом для мяча. Существуют женские компрессионные шорты для использования до, во время и после беременности. Компрессионные шорты поддерживают верхние и нижние мышцы живота, порезы от кесарева сечения и паховые швы.

[6]

1. ↑ Duffield; Portus, M; Edge, J. (2007). «Comparison of three types of full-body compression garments on throwing and repeat-sprint performance in cricket players». British journal of sports medicine 41 (7): 409–14; discussion 414. doi:10.1136/bjsm.2006.033753. PMC 2465357. PMID 17341589
2. ↑ Doan; Kwon, YH; Newton, RU; Shim, J; Popper, EM; Rogers, RA; Bolt, LR; Robertson, M; Kraemer, WJ (2003). «Evaluation of a lower-body compression garment». Journal of sports sciences 21 (8): 601–10. doi:10.1080/0264041031000101971. PMID 12875311
3. ↑ Kraemer, WJ; Bush, JA; Wickham, RB; Denegar, CR; Gómez, AL; Gotshalk, LA; Duncan, ND; Volek, JS; et al. (2001). «Influence of compression therapy on symptoms following soft tissue injury from maximal eccentric exercise». The Journal of orthopaedic and sports physical therapy 31 (6): 282–90. doi:10.2519/jospt.2001.31.6.282. PMID 11411623.
4. ↑ Doan BK, Kwon YH, Newton RU; et al. (Aug 2003). «Evaluation of a lower-body compression garment». J Sports Sci 21 (8): 601–10. doi:10.1080/0264041031000101971. PMID 12875311.
5. ↑ «Where have all the jockstraps gone? Архивная копия от 23 декабря 2015 на Wayback Machine». Slate Magazine (2005-07-22).
6. ↑ Компрессионное белье Украина (неопр.). new-face.com.ua. Дата обращения 25 октября 2016.

Компрессионная одежда — Википедия. Что такое Компрессионная одежда

Компрессионной называют упругую одежду (например, носки, колготки, рукава, чулки и т. д.), которая за счёт плотного облегания обеспечивает сжатие отдельных частей тела и их поддержку. Это помогает в первую очередь людям, вынужденным стоять в течение длительного времени, или тем, у кого наблюдаются нарушения кровообращения. Такой вид одежды может быть различной степени компрессии. Высшие степени требуют врачебной консультации. Использование компрессионной одежды на ногах может помочь предотвратить тромбоз глубоких вен и уменьшить отёк, особенно во время путешествий.

Компрессионную спортивную одежду нередко носят спортсмены во время тренировок, чтобы предотвратить трение и сыпь, а также уменьшить жёсткость (т.н. «забивание») мышц (за счёт динамического оттока крови) и ускорить восстановление после окончания упражнений.

Исследование

Путём тестирования повторного спринта и броска игрока в крикет была обнаружена значительная разница (p > 0.05) достигаемая при более высокой средней температуре кожи, низкой оценке креатинкиназы после 24-часовой нагрузки и более низкой характеристики 24-часовой посленагрузочной боли в мышцах при ношении компрессионной одежды.

[1]

Из материалов тестирования известно, что компрессионное белье увеличивало объем сгибания и разгибания, которые могли бы помочь снизить травмы подколенного сухожилия. Оно также уменьшило воздействие на 27% по сравнению с штанами для американского футбола.^[2]

Преимущества

Преимуществами ношения компрессионной одежды являются:

• Помогает снять боль от мышечной скованности.
• Сокращение времени, необходимого для восстановления мышц.^[3]
• Когда используется нужное количество компрессии (варьируется в зависимости от области тела, обычно в диапазоне от 10 до 25 мм РТ. ст.), улучшается венозный отток и поступление кислорода к работающим мышцам.

Компрессионные чулки

Компрессионные чулки — это специализированные чулочно-носочные изделия, предназначенные для профилактики или предотвращения развития прогрессивных трофических расстройств, таких как отек, флебит и тромбоз.

Компрессионные чулки оказывают сжимающий эффект на конечность тем самым уменьшая диаметр растянутых вен, это приводит к увеличению скорости венозного кровотока и эффективности клапанов вен. Наибольший сдавливающий эффект чулки оказывают на щиколотки и постепенно становятся менее сдавливающие в сторону коленей и бедер. Во всех классах компрессия распределяется от 100% на лодыжке к 40% на бедре. Путём сжатия поверхностных вен, артерий и мышц, осуществляется циркуляция крови через узкие кровеносные русла путём «продавливания». В результате артериальное давление повышается, что вызывает больший прилив крови к сердцу и уменьшает количество «застойной» крови в ногах. Таким образом, компрессионная терапия помогает уменьшить венозное давление, предотвращает венозный застой и нарушение венозных стенок, а также снижает тяжесть и боль в ногах.

Высокие компрессионные чулки (выше колена) используют не только ради увеличения циркуляции крови, но и в случаях профилактики застоя крови в голени. Оптимальный градиент давления 18 мм рт. ст. на лодыжке, 14 мм рт. ст. на икре, и 10 мм рт. ст. в колене.

Спортивная одежда

Компрессионная спортивная одежда — одежда спортсменов, сделанная из специализированных эластичных материалов, облегающих тело. Такая одежда поддерживает мышцы, усиливает движения спортсмена, сохраняя и возвращая энергию при растяжении и сокращении мышц во время физической активности.

Комплект компрессионной одежды обеспечивает спортсмену немного большую выносливость, силу, эффективность в расходе энергии.^[4] Компрессионная одежда плотно прилегает к телу и позволяет лучше чувствовать каждое движение, а это означает более чёткий контроль ситуации.

Есть много типов компрессионной одежды, которая выполняет аналогичные функции, такие как тайтсы, футболки, носки, рукава и колготки.

Шорты и тайтсы

Компрессионные шорты и колготки обычно носят спортсмены в качестве нижнего белья . Они имеют облегающую форму, а при ношении, покрывает тело спортсмена до талии или до середины голени, как велосипедные шорты.

Совсем недавно, среди молодых спортсменов-мужчин снизилась популярность бандажей для защиты паха, а у такой одежды, как компрессионные шорты, наблюдается рост популярности, возможно потому, что выполнятся аналогичные функции, и выглядит это менее неловко . У многие из них имеется небольшой карман, который может содержать защитную чашку. Можно утверждать, что компрессионный шорты не удерживают чашки в правильном положении, плотно прилегают к телу и не двигаются, как в случае бандажа. Некоторые игроки носят компрессионные шорты поверх более традиционной защиты.^[5]

Компрессионные шорты также являются популярными среди спортсменок, особенно среди тех, кто носит юбки или килты во время игры. В таких ситуациях, спортсмены надевают компрессионные шорты под юбку, и если она спадает или задирается, то их нижнее белье никто не увидит. Это особенно часто используется в женском лакроссе и хоккее на траве (как в не контактных видах спорта, в которых игроки часто носят юбки). При этом компрессионные шорты в разговорной речи определены как лайкра шорты. Женщины также надевают компрессионные шорты для игры в теннис, где, совсем недавно появились шорты, изготовленные с карманом для мяча. Существуют женские компрессионные шорты для использования до, во время и после беременности. Компрессионные шорты поддерживают верхние и нижние мышцы живота, порезы от кесарева сечения и паховые швы.^[6]

Литература

1. ↑ Duffield; Portus, M; Edge, J. (2007). «Comparison of three types of full-body compression garments on throwing and repeat-sprint performance in cricket players». British journal of sports medicine 41 (7): 409–14; discussion 414. doi:10.1136/bjsm.2006.033753. PMC 2465357. PMID 17341589
2. ↑ Doan; Kwon, YH; Newton, RU; Shim, J; Popper, EM; Rogers, RA; Bolt, LR; Robertson, M; Kraemer, WJ (2003). «Evaluation of a lower-body compression garment». Journal of sports sciences 21 (8): 601–10. doi:10.1080/0264041031000101971. PMID 12875311
3. ↑ Kraemer, WJ; Bush, JA; Wickham, RB; Denegar, CR; Gómez, AL; Gotshalk, LA; Duncan, ND; Volek, JS; et al. (2001). «Influence of compression therapy on symptoms following soft tissue injury from maximal eccentric exercise». The Journal of orthopaedic and sports physical therapy 31 (6): 282–90. doi:10.2519/jospt.2001.31.6.282. PMID 11411623.
4. ↑ Doan BK, Kwon YH, Newton RU; et al. (Aug 2003). «Evaluation of a lower-body compression garment». J Sports Sci 21 (8): 601–10. doi:10.1080/0264041031000101971. PMID 12875311.
5. ↑ «Where have all the jockstraps gone?». Slate Magazine (2005-07-22).
6. ↑ Компрессионное белье Украина. new-face.com.ua. Проверено 25 октября 2016.

Компрессионная одежда, назначение и основные характеристики

Возросший в последнее время интерес к здоровому образу жизни все больше людей привлекает в спортзалы, на стадионы, велодорожки и площадки для воркаута. Раньше непрофессиональные спортсмены особо не задумывались об экипировке и одежде. Свободные футболки, шорты или удобные треники – вот в чем ходили в тренажерный зал на тренировку. Однако не так давно многие любители спорта обратили свое внимание на особые предметы гардероба, которые стимулируют кровообращение и помогают более продуктивно и безопасно провести занятия. Особой категорией экипировки является компрессионная одежда, оказывающая сбалансированное давление на ту или иную группу мышц.

Польза и основные функции

Компрессионную одежду изначально ввели в медицинской практике в качестве вспомогательного средства от болезней суставов, сосудов и опорно-двигательного аппарата. Без нее восстановление организма после многих операций будет длиться намного дольше. Специальные чулки назначают женщинам как средство реабилитации после кесарева сечения, носки и гольфы спасают мужчин во время длительных перелетов, при стоячей работе.

Особое назначение компрессионной одежды дает ей целый ряд преимуществ по сравнению с обычными хлопчатобумажными предметами спортивного гардероба:

• ее волокна легче х/б ткани;
• «компрессионка» плотнее обтягивает тело, лучше поддерживая мышцы;
• обладает увеличенной степенью носкости благодаря наличию в составе особо прочных тканей высокой эластичности;
• отлично разогревает мышцы;
• стимулирует кровоток, улучшает кровообращение;
• способствует испарению выходящей из тела влаги;
• поддерживает стабильную температуру тела благодаря свойству терморегуляции;
• является прекрасным проводником воздуха;
• снимает мышечное напряжение, оберегая от возможных судорог;
• мышцы не «забиваются», потому что молочная кислота в них не накапливается;
• предохраняет от отеков;
• пропитана специальным антибактериальным составом, в связи с чем обеспечивает уверенную защиту от микробов;
• швы обработаны особым образом, поэтому не натирают, не доставляют дискомфорта;
• препятствует образованию натоптышей и мозолей;
• является активным щитом против ультрафиолета.

Компрессионная спортивная одежда спасает от тромбоза, варикозного расширения вен, травм. К тому же, тренировки становятся более продуктивными, так как кровь, поступающая в мышцы, насыщается кислородом. Пульс при этом снижается, облегчая сердечные нагрузки, тогда как простая одежда не обладает таким эффектом.

Возможный вред

Встречаются мнения о вреде компрессионного белья, но это относится скорее к несоблюдению правил использования такого вида одежды. К примеру, добросовестный производитель всегда указывает температуру стирки своего изделия. Если постирать компрессионные чулки, рашгард, рукава или леггинсы в горячей воде, они потеряют эластичность и другие особые свойства. Это будет обычная одежда, поэтому нельзя стирать компрессионку при температуре выше 35 С.

Компрессионный трикотаж снижает боль в мышцах, стабилизирует пульс, снижает давление. Однако весь этот благотворный эффект может перечеркнуть тромбоз, проявившийся от длительного ношения одежды. Постоянное сжатие не только «расслабит» мышцы и облегчит их работу, но и спровоцирует образование тромбов.

Компрессионная одежда для тренировок не рекомендуется следующим категориям пациентов:

• диабетикам;
• курильщикам;
• людям с нарушенным кровообращением;
• больным дерматозами, дерматитами, имеющих открытые раны или страдающие кожной гиперчувствительностью.

Когда носить

Компрессионное белье, лосины, гольфы и футболки показаны при продолжительных повышенных физических нагрузках, к примеру, на время соревнований, марафонов и прочих спортивных мероприятий. Обычно при перегрузках мышцы «ноют», специальная одежда способна унять это чувство и помочь быстрому восстановлению.

Ежедневные рутинные занятия не требуют постоянной носки «особой формы», так как в непрерывном состоянии компрессии мышцы станут лениться, равно как и кровеносные сосуды. Природная активность тканей, вен и капилляров будет нарушена, что будет идентично состоянию декомпрессии.

Есть также медицинские показания к ношению специального спортивного белья с эффектом сдавливания. Предрасположенность к варикозу плюс повышение нагрузок явно потребуют поддержания, дополнительной компрессии проблемных мест.

Современная медицина насчитывает 4 класса компрессии. Первая, начальная степень, позволяет пациенту подобрать одежду самостоятельно, так как заболевания, относящиеся к данной группе, нуждаются лишь в профилактике, а не в серьезном лечении. Другие три класса означают воздействие, а также защиту организма от таких болезней как тромбангиит, аортоартериит, атеросклероз, эндартериит. В этих случаях обязательно понадобится врачебная консультация.

Если нет серьезных противопоказаний, а регулярные тренировки требуют специальной одежды, то компрессионное белье, шорты, лосины, костюмы, гольфы и носки вам подходит. К тому же, сейчас в фирменных спортивных магазинах можно найти множество моделей и целых серий, комплектов компрессионной одежды для чего угодно.

Видео

Фото

Возможности компрессионной спортивной одежды

Компрессионная спортивная одежда – она действительно умножает возможности?

Кратко в вопросах и ответах от специалиста по развитию бренда 2XU в России, Оксаны Корнеевой.

В чем эффект компрессии?

Компрессия (сжатие) воздействует на вены, в том числе и глубокие, сжимая их заставляет кровь двигаться быстрее к сердцу. Вместе с ускорением тока крови происходит ускорение насыщения кислородом тканей, вывод лактата и продуктов окисления, что снижает болевые ощущения и позволяет быстрее восстанавливаться.

Компрессия воздействует на связки и фасции – защищая и фиксируя их, предотвращая микро разрывы и травмы.

Компрессия воздействует на мышцы, уменьшает их сотрясение, что также ведет к уменьшению усталости и способствует увеличению мышечной выносливости, силы, мощности и повышению общей производительности.

Уникальный крой улучшает осанку за счет сведения лопаток, облегчается дыхание, улучшается чувство проприоцепции — ловкости и равновесия, что также ведет к возрастающей производительности.

Чем докажете, что компрессионная одежда 2XU повышает производительность?

Наша компрессионная одежда была тщательно исследована, проработана и протестирована как спортсменами мирового класса, так и ведущими спортивными организациями, включая Австралийский институт спорта (АИС), Королевский технологический институт в Мельбурне и Университет штата Виктория. Компрессионная одежда 2XU проходит независимое тестирование лучшими физиологами АИС. Они представили научно доказанные результаты, показывающие, что ношение Компрессионной одежды 2XU улучшает спортивные результаты и восстановление.

В чем преимущества перед обычной спортивной одеждой?

Процессы тренировки и восстановления в компрессионной одежде происходят по другому. Спортсмен более точно ощущает свое тело во время выполнения упражнений, что позволяет ему выполнять их правильнее, выполнять их дольше, выполнять их с меньшим риском для здоровья – все это влияет на эффективность занятий, и как результат на повышение физических достижений.

Это внешние преимущества, которые каждый может испытать на себе. В лабораторных исследованиях проводятся более глубокие тесты. Например, VO₂max тест на велоэргометре, контрольная группа 12 профессиональных спортсменов-добровольцев.

Было установлено, что компрессионная одежда 2XU:

УЛУЧШАЕТ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ

Велосипедисты, одетые в компрессионные трико, увеличили КПД на 4 Ватта по сравнению с одетыми не в компрессионную одежду.

ПОДДЕРЖИВАЕТ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ

Падение работоспособности у велосипедистов в компрессионной одежде 2XU на уровне -0.1%, у остальных -1.79%

УМЕНЬШАЕТ ОТЕЧНОСТЬ МЫШЦ

После серии упражнений и короткого периода восстановления в компрессионной одежде 2XU отечность бедра 2 раза меньше, чем при аналогичных действиях в не компрессионной одежде.

ОБЕСПЕЧИВАЕТ БОЛЕЕ НИЗКИЙ ПУЛЬС

На 45% снижается уровень пульса при использовании компрессионной одежды 2XU по сравнению с остальными испытуемыми.

Почему компрессионная одежда дороже обычной спортивной одежды?

Давайте определимся в терминах. «Обычная спортивная одежда» для большинства — это стандартные тренировочные брюки и футболка, желательно хлопчатобумажные, т.к. натуральное – всегда лучше. Компрессионная одежда – это высокотехнологичная одежда. Это новые виды ткани со специально заложенными свойствами, свойствами, направленными на увеличение производительности спортсмена.

Это научные опыты и эксперименты, длительные тестирования в различных условиях. Вы можете себе представить какими должны быть да хотя бы носки спортсмена, который бежит Марафон де Сабль (Marathon Des Sables) – один из самых сложных ультрамарафонов на Земле? Каждый год участники преодолевают более 240 км по пустыне Сахара — из пункта А в пункт Б, имея при себе только то питание и снаряжение, которое могут унести на себе. Бежать 6 дней и восстанавливаться всего по 6 часов… Цена ошибки в подборе экипировки может быть сход с дистанции или убитое здоровье. А для спортсменов большая цель – пересечь, мать ее…, эту финишную черту! И для них нет мелочей в экипировке: вес ткани, качество швов, плотность-эластичность, охлаждение, влагоотведение, антибактериальные свойства и прочее. Все разработки профессиональной экипировки требуют больших инвестиций и постоянных непрерывных усовершенствований.

Хлопчатобумажная ткань обычной спортивной одежды – это безусловно натурально, но давайте оставим ее для школьников и занятий физкультурой.

Кто покупает компрессионную одежду?

Мы выделили три категории наших покупателей:

• Профессиональные спортсмены, для которых нет мелочей в тренировках и соревнованиях.
• Спортсмены-любители из категории новаторов. Они серьезно относятся к своим занятиям и ориентируются на мировые тенденции в спортивной экипировке.
• Самая легкая и приятная аудитория – посетители фитнесс-залов, для которых важно выглядеть красиво и модно. В компрессионной одежде 2XU это легко — надел трико и минус один размер в зеркале ) Знаете, как работает после новогодних праздников?! 

Где производится?

Компрессионная одежда 2XU (Австралия) производится в юго-восточной Азии: Тайвань, Китай, Сингапур, Индонезия, Вьетнам и др. – в разных странах. Не мы первые, кто научился использовать ресурсы этого региона.  

Какие серии компрессионной одежды 2XU представлены в России?

Мы честно гордимся самым широким ассортиментом и модельным рядом бренда 2XU. Как официальный дистрибьютор привозим коллекции текущего года и всегда в курсе будущих коллекций. В ассортименте постоянно представлены несколько основных серий компрессионной одежды 2XU:

• Универсальная. Плотность ткани 70 ден. Эта одежда для активного использования (тренировки, повседневное ношение) с эффективной поддержкой всех групп мышц.
• ЭЛИТ. Сочетание двух видов компрессионной ткани: плотностью 70 и 105 ден. Для более активного использования, обеспечивает усиленную поддержку и защиту мышц. Для интенсивных тренировок. Эту серию отличает также оригинальный дизайн.
• ВОССТАНОВЛЕНИЕ. Плотность ткани 105 ден. Одежда для эффективного восстановления после физических нагрузок. Эта линейка всегда популярна у профессиональных спортсменов.
• ЭЛИТ MCS (Muscle Containment Stamping) оказывает направленное компрессионное действие и представляет собой систему поддержки ключевых мышц, сухожилий и групп фасций, обеспечивая бóльшую компрессию конкретным частям тела, снижая колебание мышц и риск их повреждения. На пальцах – это компрессия+технология тайпирования в определенных зонах.
• ТЕРМО. Данная серия обеспечивает телу комфортные условия тренировки при 0 — +5 C. Поддерживает определенную температуру тела, регулирует влаго- и воздухообмен. Эта серия НЕ нагревает, но НЕ дает замерзнуть или вспотеть в движении. А вот ТЕРМО МЕРИНО, с добавлением шерсти, согревает, но это уже другая серия.

Как подобрать свой размер?

При выборе компрессионной одежды стандартная сетка размеров не подходит. Например, размер гольф или гетр определяется по окружности голени. При выборе обхвата бедер для трико или шорт, при пограничном значении, необходимо склоняться к меньшему. Безусловно, можно выбрать свой стандартный размер, но эффект компрессии может быть выражен слабее, чем задумано производителем.

Она лечит?

Нет, она не лечит. Нужно различать медицинскую компрессию и спортивную. Спортивная находится в диапазоне ниже 18 мм р.с., а медицинская только начинается с этого значения.

Компрессионную спортивную одежду следует отнести к новому еще не устоявшемуся термину «профилактической компрессии». Предупреждение и сохранение, повышение производительности – бесплатный бонус!

Компрессионное белье и одежда – одно и тоже?

Тоже заблуждение. Белье – это то, что под одеждой. Нашу одежду прятать не нужно – строгий узнаваемый дизайн, функциональные детали, сдержанные элементы оформления, соединенные опять же с функциональностью или безопасностью, например, светоотражающие логотипы для тренировок в темное время суток. 

Компрессионная спортивная одежда – новинка на рынке. С чем сталкиваетесь?

С традиционными стереотипами:

Натуральное лучше!

Традиционное лучше! 

Например, для занятий йогой лучше свободная одежда и натуральные ткани. Не спорим, но раньше и руками ели. Мы же освоили и вилку, и нож).

Синтетика не может стоить дорого! Может, почему – рассказала выше.

А есть, что не смогли преодолеть в стереотипах восприятия?

Индивидуальные ощущения. Кому-то она тактильно не подходит… и, как ни странно, давит.

Потом, с чрезмерной маскулинностью. Вы удивитесь, но некоторые мужчины считают сидящее, как вторая кожа, компрессионное трико неприличной и немужественной одеждой, слишком обтягивает.

Самый большой размер в линейке 2XU?

Недавно подобрали размер (им оказался XXL) и одели в компрессию мужчину 62 размера. Ушел довольный, обещал вернуться!

Что пожелаете нашим читателям и вашим поклонникам?

Умножения ваших возможностей! И берегите себя!

Что такое компрессионная одежда, чем хороша, для чего нужна и как должна сидеть компрессионная одежда

Людям, которым приходится подолгу стоять или много ходить, а также спортсменам, которым важно уменьшить жесткость мышц и нормализовать кровообращение, отлично помогает компрессионная одежда. Изготавливается она из специальных эластичных материалов, обеспечивающих плотное прилегание к телу. Однако такая одежда имеет разную степень компрессии, и может, как пойти во благо, так и навредить. Высшие степени требуют медицинской консультации, мы же рассмотрим, как должна сидеть компрессионная одежда, чтобы оптимально поддерживать мышцы, способствовать эффективному расходу энергии и комфорту во время тренировок и занятий активными видами деятельности.

Принцип действия компрессионной одежды

Компрессионное белье действует по принципу сжатия конечностей вместе с сосудами, тем самым способствуя облегчению работы кровеносной системы. Сила давления зависит от расположения части тела, поэтому носки, штаны, гетры, комбинезон и прочие элементы одежды имеют разную степень компрессии.

При отсутствии сильных физических нагрузок, в нормальном режиме жизнедеятельности, кровь свободно поднимается вверх из нижних конечностей через клапаны, преодолевая силу притяжения. Но под воздействием сильных физических нагрузок (например, при продолжительном беге, длительном нахождении в стоячем положении, поднятии тяжестей), сосуды постепенно теряют форму, нарушается работа клапанов и возникает риск образования тромбозов, а также появления излишних нагрузок на сердечно-сосудистую систему.

Собственно, что дает компрессионная одежда: под определенным давлением сжимает конечности, чтобы сосуды могли правильно функционировать и выдерживать большие нагрузки. Правильное белье имеет разное распределение нагрузки. Например, если это гольфы, то 100% сжатие будет внизу, в области голени на 70%, а к колену – на 50%. Это объясняется тем, что кровь движется снизу вверх, и для ее поднятия нужно больше усилий.

Учитывая большое количество производителей, однозначно ответить какая компрессионная одежда лучше – сложно. Главное, чтобы она соответствовала европейскому стандарту RAL-GZ 387 (логотип наносят на ярлык или упаковку).

Медицинская компрессионная одежда

В медицинской литературе встречается 4 класса «компрессионки», но в свободной продаже есть только первый, так как три остальных отпускают по рецепту врача, если к подобной одежде есть медицинские предписания. Чем хороша компрессионная одежда первого класса? Она используется в целях профилактики, если вы обнаружите на ногах сосудистые звездочки, отеки по вечерам или увеличение подкожных вен. Но использование сдавливающей одежды имеет и свои противопоказания:

• остеоартрит;
• эндоартрит;
• облитерирующий тромбангиит;
• атеросклероз.

«Компрессионка» и спорт

Уже десятки лет точатся споры вокруг взаимозависимости скорости бега и компрессии. Проведенные в Университете Ньюкасла исследования показали, что компрессионная одежда для ног уменьшает частоту сердечных сокращений и увеличивает приток крови при интенсивном беге на выносливость. Но эти исследования не доказали, что штаны могут повысить результативность, сделать бегунов быстрее.

«Компрессионка» и здоровье

Что касается здоровья, результаты исследований «компрессионки» более однозначны. Компрессионные носки и гетры предотвращают появлению отстроченных болей в мышцах после многочасовых забегов. Также, такая одежда улучшает выносливость, уменьшает болезненные ощущения после ежедневных силовых упражнений. Если учесть еще и медицинские показания профилактического характера, вывод, для чего компрессионная одежда нужна, однозначный: она способствует быстрому восстановлению после тяжелых физических нагрузок, уменьшает боль и используется для профилактики сосудистых болезней.

Как должна сидеть компрессионная одежда?

«Компрессионка» должна плотно прилегать к телу, но не сковывать движений. Она с трудом одевается – и это нормально, если размер соответствует вашему (необходимо изучать размерную сетку каждого производителя). Носить такую одежду постоянно не стоит, так как длительное сдавливание сосудов может привести к потере их естественного тонуса и повлечь за собой те же проблемы, от которых «компрессионка» должна спасать. Надевать белье нужно только тогда, когда предстоит непосильная нагрузка, интенсивная тренировка или подготовка к соревнованию.

Надеемся, вы поняли, что такое компрессионная одежда и как ее правильно носить, с пользой для здоровья и спортивных результатов.

Смотрите больше информации в статье: Компрессионная спортивная одежда – для чего она нужна

Компрессионное белье зачем нужно спортсменам?

Для занятия спортом часто применяется компрессионное белье. Предназначение этого вида одежды заключается в ускорении восстановительного периода, а также повышении уровня комфорта на момент занятия спортом.

Результаты проведенных исследований указывают на то, что подобное изделие характеризуется массой плюсов.

Что такое компрессионное белье?

Впервые компрессионные изделия стали использоваться в Древнем Египте. Примером можно назвать повязки, которые предназначены для снятия усталости и отеков.

Идея создания подобных изделий появилась после длительного применения эластичного бинта. В конце двадцатого века изготовили первое белье с эффектом компрессии.

К ключевым особенностям можно отнести следующее:

1. Изделия рассматриваемого типа применяются в спортивной деятельности. При этом встречаются варианты исполнения для достижения самых различных результатов, к примеру, увеличению скорости бега или улучшения координации движений.
2. Компрессионное белье оказывает влияние на кровеносные сосуды. Высокая нагрузка становится причиной, по которой они начинают расширяться. За счет этого возникает препятствие току крови.
3. При изготовлении подобных изделий, как правило, применяется специальный стягивающий материал.

В целом можно сказать, что компрессионное белье – специальное изделие, предназначенное для спортсменов. При этом классификация проводится по типу применяемого материала и некоторым другим признакам.

Зачем нужно компрессионное белье спортсменам?

Предназначение компрессионного белья для спортсменов может существенно отличаться. На момент бега или выполнения других упражнений на мышцы оказывается высокая нагрузка.

При рассмотрении того, зачем требуется рассматриваемое белье отметим следующее:

1. Защита от травм. На момент бега нагрузке подвергаются не только сухожилия и мускулатура, то и связки. За счет этого существенно повышается риск получения травмы. Растяжение связок становится причиной, по которой спортсмен не может заниматься бегом на протяжении 7 дней и более. Использование стягивающего белья позволяет создать дополнительный гибкий каркас, который и выступает в качестве защиты.
2. Снижает болевые ощущения. Бег или прыжки, а также другая нагрузка становится причиной воздействия сильной вибрации. Стягивающее белье позволяет существенно уменьшить степень воздействия. Именно поэтому спортсмены могут достигать лучшего результата.
3. Улучшает обтекаемость тела. Даже незначительное сопротивление может стать причиной результатов при беге. Именно поэтому важно снизить подобный показатель. Компрессионное изделие обтекает тело, точно повторяя его форму. Именно поэтому на всех соревнованиях по бегу используется подобная одежда.
4. Защита от температурных факторов. Некоторые спортсмены могут тренироваться в холодное время года. Используемое белье должно быть не только теплым, но не стеснять движение.
5. Улучшение кровообращения. Человеческая система оттока крови в венах несовершенна, она может скапливаться у ног. Это становится причиной появления усталости и оттеков. На восстановление состояния организма уходит довольно много времени. Компрессионные ткани не позволяют венам раздуваться на момент длительного занятия спортом.

Приведенная выше информация указывает на то, что подобные изделия весьма полезны для спортсменов. При этом важно подобрать наиболее подходящий вариант исполнения.

Как работает компрессионное белье?

Применение специальных материалов обеспечивает сжатие в разной степени на конечности. За счет этого улучшается работа кровеносной системы, ткани получают большее количество кислорода.

Именно поэтому появляется возможность справляться с высокими нагрузками на протяжении длительного периода без негативного воздействия на организм. Как показывает практика, бег на длительную дистанцию упрощается при использовании специальных гольфов

Работает белье следующим образом:

1. Сжатие увеличивается к нижней части ноги.
2. В области колена оказываемое воздействие снижается.

За счет подобного воздействия обеспечиваются условия для поднятия крови к верхней части тела. Стоит учитывать тот момент, что изготавливаться изделия должны исключительно в соответствии с европейским стандартом RAL-LZ 387.

В качестве основного материала применяется синтетическая ткань. Примером можно назвать полиэстер, который пропускает пот и характеризуется высокой устойчивостью к износу. Включение в состав лайкры позволяет придать высокую степень эластичности.

В каких случаях применять?

На протяжении длительного периода эластичные бинты применялись для решения проблем, связанных с растяжениями и другими травмами. Сегодня использовать белье можно при занятии спортом.

Спортсмены могут использовать одежду подобного типа также на тренировках. Это связано с тем, что структура материала эффективно справляется с поставленной задачей. При этом могут применять различные стили, чаще всего ткань однотонная.

Как часто можно его носить?

Постоянно использовать трикотаж запрещается несмотря на его привлекательные качества.

Это связано с нижеприведенными моментами:

1. Качественные искусственные материалы плохо воспринимаются телом, при длительной носке может появится аллергическая реакция.
2. Производители указывают на то, что компрессионный трикотаж предназначен для применения в течение шести месяцев. В противном случае ткань может быстро износится.

Кроме этого, частое использование подобной одежды может стать причиной нарушения функций кровотоков. Поэтому рекомендуется использовать одежду подобного типа только при непосредственном занятии спортом.

Противопоказания для использования компрессионного белья

Есть и некоторые противопоказания, которые должны учитывать.

Они следующие:

1. Появление ссадин и ран.
2. Аллергическая реакция.
3. Псориаз.
4. Заболевания, которые становятся причиной появления гнойных нарывов.

Если не учитывать противопоказания, связанные с использованием компрессионного белья, то есть вероятность еще большого развития проблем.

Достоинства и недостатки компрессионного белья

У рассматриваемого типа изделий есть довольно много достоинств и недостатков, которые должны учитываться.

Плюсами можно назвать следующее:

• Снятие отечности. Эта проблема известна практически всем спортсменам, справится с ней достаточно сложно без специальной одежды.
• Увеличивается степень оттока крови.
• Ткань поддерживает сосуды. Поэтому при воздействии на них исключается вероятность появления серьезных травм.
• Снижается вероятность получения травмы, к примеру, растяжения связок.
• При использовании можно достигнуть более высоких результатов в спорте.
• Хорошо согревает, что позволяет заниматься спортом в холодную погоду. Это связано с высокой плотностью применяемой ткани при изготовлении изделия.

Есть и несколько недостатков, среди которых отметим:

• Довольно высокая стоимость. Качественное компрессионное белье обходится достаточно дорого.
• Нет возможности использовать постоянно. Это связано с приведенными выше причинами.
• Ткань плотно облегает кожу, поэтому любое воздействие может привести к ране.

В целом можно сказать, что есть довольно большое количество причин, по которым проводят покупку рассматриваемого изделия.

Отзывы спортсменов

Недавно начал заниматься спортом профессионально. Купил подобное белье, оказалось, что эффект ощутим практически сразу.

Оценка:

Виктор

Профессионально занимаюсь бегом. Сразу скажу, что при использовании рассматриваемого белья можно достигнуть лучший результат.

Оценка:

Виталий

В зимний период бегаю в парке. Холодно, и приходилось надевать много одежды, но потом купил компрессионное белье, и пробежки стали более комфортными.

Оценка:

Макс

Нужно было сбросить вес, но проблемы с ногами не позволяли пробегать много. Решил купить компрессионные чулки, и результат не заставил себя ждать.

Оценка:

Дмитрий

Сразу скажу, что достаточно важно выбрать качественное белье. Не рекомендуют покупать продукт неизвестных производителей.

Оценка:

Григорий

Приведенная выше информация указывает на то, что компрессионное белье является неотъемлемой для спортсменов. Это связано с возможность достижения лучших результатов и снижения вероятности получения травмы.

Оценка: 5 1 голосов

Читайте также:

---

для чего нужна, белье от Skins, Reebok, CEР, Nike, отзывы

Компрессионное белье

Для чего нужна?

Компрессионная одежда пока еще не настолько распространена и известна, чтобы не рассказать о ней поподробнее. Само слово компрессия в переводе с английского языка значит «сдавливание». Таким образом, компрессионная одежда – это изделия, обеспечивающие внешнее уравновешенное давление на мягкие ткани с целью уменьшения размера вен.

По сравнению с простой хлопчатобумажной одеждой «компрессионка» имеет ряд преимуществ:

• обладает малым весом;
• более ноская, так как изготовлена из прочных и эластичных синтетических тканей;
• лучше облегает тело, поддерживая мышцы;
• улучшает кровоток и ускоряет кровообращение;
• отлично отводит влагу от тела и способствует ее испарению;
• обладает хорошей терморегуляцией, поддерживая постоянную температуру;
• прекрасно пропускает воздух к поверхности тела;
• постоянно держит мышцы в разогретом состоянии;
• уменьшает напряжение мышц, минимизирует риск возникновения судорог;
• препятствует «забиванию» и накапливанию молочной кислоты в мышцах;
• сокращает восстановительный период после физических нагрузок;
• увеличивает работоспособность и выносливость;
• уменьшает отечность нижних конечностей;
• защищает от микробов благодаря специальной антибактериальной пропитке;
• специально обработанные швы не доставляют дискомфорт;
• предотвращает появление мозолей и натоптышей;
• защищает от ультрафиолетового излучения.

Первоначально действие компрессии применялось лишь в медицинской практике при вспомогательном лечении заболеваний суставов, опорно-двигательного аппарата и сосудистой системы. И сегодня в больницах после тяжелых травм и сложных операций назначают компрессионный трикотаж с целью сокращения восстановительного периода.

Со временем компрессионную одежду приспособились использовать не только при лечении, но и в обычной жизни. Специальные носки, гольфы, колготки и леггинсы пригодятся, к примеру, при малоподвижной или стоячей работе, во время длительных поездок в наземном транспорте или при авиаперелетах.

Благодаря стягивающему эффекту «компрессионки», ток крови переносится больше внутрь ног что, в свою очередь, значительно снижает нагрузку на вены.

Повышенное давление компрессионного трикотажа на поверхность тела способствует тому, чтобы атлет лучше осознавал свое положение в окружающем пространстве, это способно сделать его более ловким, гибким и устойчивым.

Посредством такой одежды в активные мышцы поступает насыщенная кислородом кровь, благодаря чему спортсмен имеет возможность работать еще эффективней. Пульс при этом не повышается, как в обычной одежде, а снижается, таким образом снимается избыточная нагрузка на сердце.

Компрессионная одежда для спортивных занятий необходима в качестве профилактики варикоза, тромбоза и травм. Последнее время она становится незаменимым предметом физкультурной амуниции в легкой и тяжелой атлетике, велоспорте, футболе, хоккее, при кардиотренировках, в лыжном и конькобежном спорте и так далее.

Компрессионная одежда помогает вместе с венозной кровью и лимфой выводить из мышц молочную кислоту, или лактат, который обычно на другой день после интенсивных тренировок вызывает боль и ломоту в теле. Поэтому, при использовании «компрессионки» мышцы будут меньше ныть даже после очень напряженных и продолжительных тренировок.

Как работает?

Принцип работы компрессионной одежды заключается в том, что она сжимает кровеносные сосуды и давит на мышцы с разной интенсивностью. Кровь, поднимаясь по сосудам снизу вверх, вынуждена преодолевать силу тяжести, проходя через так называемые венозные клапаны. Эти клапаны организованы таким образом, что кровь может течь только по направлению к сердцу. При функционировании в обычных условиях они пускают кровь наверх, но не дают ей вернуться вниз и скопиться там, так как с этим сопряжен риск возникновения отеков и тромбов.

При возрастании физических нагрузок, когда человек вынужден сильно напрягать свои мышцы или просто подолгу стоять на ногах, венозные клапаны, к сожалению, могут не справиться со поставленной задачей, потому что в это время давление венозной крови увеличивается, пульс ускоряется, и кровеносная система заметно перегружается.

При этом вены сильно расширяются, венозные клапаны перестают смыкаться и пускают кровь в обратном направлении, что приводит к еще более значительному расширению вены.

Как раз для того, чтобы подобные изменения нагрузок не привели к варикозу, рекомендуется применять эластическую компрессию, «выпрямляющую» венозные клапаны и облегчающую их функционирование. Сужение просвета вены в результате использования компрессионного трикотажа приводит к ускорению кровотока, препятствуя таким образом образованию тромбов.

В компрессионной одежде предусмотрено сжатие разной степени: чем ниже находятся мышцы, тем более сильное давление должно применяться, благодаря чему току крови легче передвигаться из области большей компрессии в сторону меньшей.

Виды

Компрессионная одежда на рынке представлена различными вариантами, основные их них:

Гольфы, гетры и носки – производят компрессию мышц в районе голени.

Чулки и колготки – созданы для профилактики варикоза у женщин.

Леггинсы, тайтсы и шорты – бывают полной длины или три четверти.

Рукава и штанины – поддерживают мышцы рук, предплечья и ног.

Футболки (рашгард) – производятся с разной длиной рукавов или без них.

Бра и короткие майки – продукция для женщин.

Материал

Компрессионная одежда производится из синтетических эластичных волокон хлопка и нейлона, микрофибры и лайкры. Таким образом получается довольно эстетичный легкий материал, плотно облегающий тело.

Компрессионный трикотаж должен сидеть в облипку и одеваться с трудом, но не сковывать при этом движения.

Компрессионная одежда шьется из специального антимикробного и антифунгицидного материала, препятствующего образованию и развитию бактерий и грибков. Благодаря этому спортсмен не чувствует неприятный запах пота. Более того, подобный трикотаж называют «дышащим», он позволяет испарять влагу максимально быстро. Такие изделия гипоаллергенны и приятны к коже.

Стирать компрессионную одежду со специальным моющим средством нужно не чаще одного раза в неделю, а после каждой тренировки ее нужно просто споласкивать в теплой воде. Температура воды для стирки должна быть не выше 35 градусов, из-за кипятка такие вещи придут в негодность. Сушить следует при комнатной температуре, расправив на полотенце, использовать сушильную машину или батарею запрещено.

Производители

Adidas, Nike, Reebok, Puma, Skins, 2XU, Asics, Venum, Under Armour, Fuji, Contract Killer, Manto, Hayabusa, Jaco, Fixgear, Koral, Compressport, Scramble, X-Bionic, Bad Boy, Title, CEP и многие другие известные производители включили компрессионную одежду в ассортимент выпускаемой продукции.

Знаменитая компания Skins, обычно выпускают по два комплекта компрессионной одежды для занятий каждым популярным видом спорта – первый для нормальных температур, другой – для прохладного времени года.

Компрессионная одежда фирмы Adidas под маркой TECHFIT также подразделяется на группы в зависимости от вида спорта, необходимой теплопроводности и силы компрессии. Одежда этого бренда может растягиваться в пять раз, а потом моментально возвращаться в первоначальное состояние.

В компрессионной продукции Puma имеются силиконовые вставки, которые проходят вдоль мышц, стимулируя кровообращение.

Компрессионная одежда Nike также довольно востребованна, но цены на нее несколько завышены, так как потребитель переплачивает за раскрученность бренда. Аналоги запатентованной технологии Dri-Fit похожего качества можно приобрести и за меньшую стоимость.

Наименование известной австралийской марки 2XU по-русски звучит как «Дважды ты». Продукция этой компании находит спрос у всемирно известных чемпионов и команд, например НБА. Компрессионная одежда этой фирмы шьется из уникального материала PWX трех видов с различными свойствами.

Когда носят и как нужно носить?

Компрессионную одежду обычно надевают во время изнуряющих и продолжительных тренировок, а также на время соревнований. После тяжелых нагрузок уставшие мышцы в такой одежде быстрее восстановятся и не будут «ныть».

Во время обычных, рутинных занятий использовать «компрессионку» не рекомендуется: при непрерывном ношении может наступить эффект передозировки, кровеносные сосуды и мышцы начнут лениться и перестанут поддерживать свою природную активность. А это может вызвать такие же неприятности, как и при недостаточном сдавливании.

Еще одной причиной для использования компрессионного трикотажа при непривычных нагрузках является предрасположенность к варикозному расширению вен. Если вас настораживают такие симптомы, как отеки, сосудистые звездочки и набухшие подкожные вены, то такая одежда будет вашим необходимым помощником и лекарем.

Противопоказания

В медицине существует четыре класса компрессии. Но самостоятельно подобрать и приобрести компрессионную одежду получится только первого класса компрессии, так как лишь она применяется для профилактики при обнаружении у себя вышеперечисленных проблем со здоровьем. В запущенном случае, а также при наличии таких заболеваний, как атеросклероз, ортоартериит, эндоартериит и облитерирующий тромбангиит, необходима консультация специалиста.

Отзывы

Отзывы спортсменов относительно продукции известных производителей почти не содержат негатива, мало кто жалеет о покупке. Компрессионная одежда с успехом справляется со своей задачей защищать здоровье своих обладателей и не давать развиться трудноизлечимым профзаболеваниям.

Главные отмеченные плюсы компрессионной одежды состоят в том, что она сидит, как вторая кожа, охлаждает в жару и греет в холод, быстро высыхает, комфортна в носке, не жмет, не тянет, не натирает, не собирается в складки, прочная, не рвется на тренировках и соревнованиях, легко снимается с тела, даже мокрая. Также спортсмены отмечают способность такой одежды быстро снимать напряжение после изнурительных занятий.

Негативные отзывы, как правило, касаются изделий невысокого ценового сегмента. Связаны они в основном с некачественными материалами, из которых пошита соответствующая одежда.

Такие пользователи в своих отзывах сетуют на то, что одежда рвется при натягивании, сбивается в складки и быстро теряет привлекательный внешний вид.