Для чего нужен бсаа: BCAA – продукт для спортсменов и не только

Содержание

Полезные материалы » ВСЕ, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ ЗНАТЬ О ВСАА!

Сегодня аминокислоты с разветвленными цепями (BCAA) — одна из самых популярных спортивных добавок. Увеличение мышечной массы, силы, энергии и даже эффективное сжигание жира — вот неполный список целей, в достижении которых BCAA оказываются незаменимыми помощниками.

НА СЧЕТ ТРИ

Начнем с теории: BCAA включает в себя три незаменимые аминокислоты — лейцин, изолейцин и валин. В каждой из них имеется разветвленная боковая цепь, напоминающая «ветку дерева», отсюда и название — «аминокислоты с разветвленными цепями». Несмотря на тот факт, что существует порядка 20 аминокислот, которые мышцы используют для своего роста, BCAA составляют почти треть от всех аминокислот, находящихся в мышцах тела человека.

После поступления любых аминокислот в организм (как в виде добавок, так и в составе белков), они оказываются в печени, которая немедленно разлагает их на элементы и использует для выработки энергии или восстановления мышц и других тканей тела.

Однако печень, как правило, оставляет целыми аминокислоты с разветвленными цепями, отправляя их непосредственно в мышцы для строительства или в качестве мышечного «топлива». Во время тренировок мышцы охотно используют ВСАА в виде энергии, а во время отдыха — например, после тренировки, — для строительства мышц.

ЗАЧЕМ ПРИНИМАТЬ ВСАА

Для дополнительной энергии во время тренировок

Мышцы с готовностью используют аминокислоты с разветвленными цепями в качестве топлива во время тренировок.

Интенсивные и длительные тренировки приводят к окислению аминокислот в мышцах и уменьшению их концентрации. Чтобы этому противостоять, необходимо принимать ВСАА непосредственно перед тренировкой. В таком случае они будут доступны мышцам в качестве прямого источника энергии.

Французские ученые нашли еще одно доказательство тому, что прием ВСАА способен вывести ваши тренировки на новый уровень: аминокислоты с разветвленными цепями влияют на количество поступающего в мозг триптофана, что в свою очередь снижает уровень особого гормона 5-HT, отвечающего за усталость. Это позволит вам заниматься дольше и интенсивнее.

Еще одно важное действие аминокислот — повышение аэробной и анаэробной производительности. Экспериментально доказано, что после 10 недель регулярного потребления ВСАА (по 12 г/день) производительность спортсменов на пике активности увеличивается примерно на 19% по сравнению с плацебо.

Для роста мышечной массы и быстрого восстановления после тренировок

Прием ВСАА стимулирует синтез белков, усиливая рост мышц. Исследование, опубликованное в издании Frontiers Physiology, показало, что у людей, принимающих добавку BCAA после силовой тренировки, фиксировали на 22% выше синтез мышечного белка, чем у контрольной группы, не получавшей порцию аминокислот до занятия.

Во время и сразу после физических нагрузок, потребности в аминокислотах резко возрастают, тогда как их запас расходуется намного быстрее, чем в состоянии покоя. Получение дополнительной порции аминокислот позволяет поддерживать высокий уровень мышечного гликогена во время тренировки и стимулирует рост мышечной массы после ее завершения.

Для усиления жиросжигающего эффекта тренировок

Доказано, что прием аминокислот с разветвленными цепями при соблюдении низкокалорийного рациона, способствует более эффективному сжиганию жира. Дело в том, что при регулярных физических нагрузках и соблюдении диеты, количество гормона лептина снижается, что приводит к повышению аппетита и замедлению метаболизма: таким образом организм пытается сохранить запасы энергии. BCAA подавляют аппетит, увеличивают расход калорий за счет сжигания жира и повышают скорость обменных процессов.

Из трех аминокислот скорее всего именно лейцин обеспечивает сжигание жира. В исследовании California State University было отмечено, что регулярное употребление лейцина в течение шести недель значительно снизило объем телесного жира у участников эксперимента. Ученые предположили, что усиление синтеза белков, стимулированное лейцином, увеличивает расход энергии, помогая организму эффективнее избавляться от жировой ткани.

Таким образом, прием аминокислот позволяет увеличить расход калорий за счет сжигания жира, повысить метаболизм, и, главное, защитить мышцы от разрушения.

СООТНОШЕНИЕ АМИНОКИСЛОТ

Самая распространенная формула ВСАА 2:1:1. Это означает, что на две части лейцина в составе добавки содержится по одной части валина и изойлецина. Многие производители изменяют соотношение в пользу лейцина, выпуская добавки с пропорцией действующих веществ 4:1:1, 8:1:1 и даже 10:1:1.

В ход научного исследования одна группа участников принимала до и после тренировок лейцин, другая — добавку BCAA с соотношением 2:1:1 кислот в составе, третья — плацебо. Эксперимент показал, что синтез белка в мышцах проходил лучше у группы, принимающей BCAA, что в очередной раз доказало важность всех трех аминокислот в процессе роста мышечной массы и восстановления после тренировок. Добавки с увеличенным содержанием лейцина подходят тем, кто испытывает дефицит аминокислоты в рационе (например, при веганской диете).

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИЕМ АМИНОКИСЛОТ

В зависимости от цели (набор мышечной массы, сжигание жира, увеличение энергии) эксперты рекомендуют принимать примерно 4-8 г ВСАА до четырех раз в день: утром после сна, за полчаса до тренировки, в течение получаса сразу после тренировки и с последним приемом пищи.

Время	Преимущества
Утром сразу после сна	Остановка разрушения мышечной ткани из-за ночного голодания Быстрый рост энергии Снижение чувства голода
Перед тренировкой	Быстрый рост энергии Сила мышц
После тренировки	Восстановление мышц Рост мышц Снижение степени крепатуры
Между приемами пищи	Быстрый рост энергии Снижение чувства голода
Последний прием пищи	Снижение чувства голода Замедление процесса разрушения мышечной ткани ночью

Что такое BCAA и как их принимать

BCAA – это незаменимые аминокислоты, куда входят 3 аминокислоты: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин. Незаменимыми их называют в связи с тем, что организм человека, не способен самостоятельно синтезировать бцаа аминокислоты и получить их можно только из пищи или из добавок в спортивном питании. В данной статье, мы подробно расскажем, что такое бцаа и для чего он нужен в спорте.

BCAA – это незаменимые аминокислоты, куда входят 3 аминокислоты: L-лейцин, L-изолейцин, L-валин. Незаменимыми их называют в связи с тем, что организм человека, не способен самостоятельно синтезировать бцаа аминокислоты и получить их можно только из пищи или из добавок в спортивном питании. В данной статье, мы подробно расскажем, что такое бцаа и для чего он нужен в спорте. Также выясним, что собой представляет бцаа в спортивном питании и почему эта добавка рекомендуется абсолютно всем людям, которые ведут активный образ жизни.

<h4><img src=»/upload/content/bcaa-chemical-structure-300×188.png»></h4>
<h4>Зачем нужны BCAA и свойства каждой из аминокислот по отдельности:</h4>

<ul>
<li>L-лейцин – самая главная аминокислота из BCAA что дает, что дает самый сильный эффект.

Способствует к сжиганию жировой ткани и росту сухой мышечной ткани. Предотвращает разрушение мышц и активизирует восстановление, а также улучшает выработку коллагена, что способствует укреплению суставов.</li>
<li>L-изолейцин – так же предотвращает разрушению мышц, как и лейцин, но не столь выражено. Изолейцин способен преобразовываться в глюкозы и поддерживает её на должном уровне в организме. Благодаря ему, ткани организма лучше насыщаются кислородом.</li>

<li>L-валин – подавляет картизол, помогает справиться со стрессами и чувством постоянной усталости. Активно влияет на рост тканей в нашем организме. Участвует в восстановлении после физических нагрузок, улучшает синтез белка в мышечной клетки. Улучшает энергетический обмен, тем самым ускоряет сокращение мышц. Поддерживает баланс азота в орагнизме и приводит в норму уровень серотонина, который улучшает эмоциональное состояние.</li>
</ul>
<h3>Для чего нужны BCAA и когда их принимать</h3>

Зачем нужны BCAA? Основное действие BCAA аминокислот – это восстановление мышечной ткани после физических нагрузок, подавление катаболизма (гормон, который вырабатывается организмом при стрессе) и повышение уровня энергии.

Зачем пить BCAA во время тренировки? Во время тренировок, ваши мышцы испытывают определенную нагрузку, образуются микро разрывы мышечных волокон и в последствии человек испытывает боли в мышцах, так называемая «крепатура».


<img src=»/upload/content/molecular.png»> 


Спустя 40-50 минут после начала тренировки, картизол начинает разрушать собственные мышцы и из полученных аминокислот – питается и получает энергию. Исходя из этого, становится очевидным, зачем принимать bcaa. Что бы предотвратить этот процесс, нужно принимать бцаа, которые будут препятствовать катаболизму, помогут восстанавливать мышцы и обеспечат энергией во время тренировки.


BCAA следует принимать по 1 порции (5-10 грамм), 2-3 раза в день. В тренировочный день: принимать перед тренировкой или во время, сразу после нагрузок. Разводить порцию на 200-300 мл воды. Если принимать во время тренировки, то на 500-700 мл.

В дни отдыха: принимать утром натощак, сразу после пробуждения. Вторую порцию принять на ночь, перед сном.


Зачем принимать BCAA во время похудения (сушки мышц) спросите вы? А я вам скажу, что принимать данную добавку в периоде похудения особенно важно, ведь в этот период ваш организм испытывает регулярные физические нагрузки и взамен получает ограниченное количество ресурсов для восстановительных процессов. Под словом «ресурсы» подразумевается режим питания с ограниченным количеством калорий. Принцип любой диеты – тратить калорий больше, нежели вы их получает. При таком питании организму недостает источников энергии, и он перенастраивается на альтернативный источник – жировые отложения. В это заключается главный принцип диеты для похудения.


При таком режиме, организм нуждается в повышенном количестве аминокислот, для всех восстановительных процессов, синтеза белка и даже в энергии, что дает BCAA во время тренировки.

Без приема бцаа во время диеты, организм будет сжигать мышцы и жир в процентном соотношении 50/50. Потому следует запастись незаменимыми аминокислотами и защитить свои мышцы.


 Давайте подытожим и выделим основное воздействие BCAA на организм:

<ul>
 <li>Препятствует разрушению мышечной ткани</li>
 <li>Способствует набору сухой мышечной ткани</li>
 <li>Помогает бороться с жировыми отложениями</li>
 <li>Усиливается эффективность остального спортивного питания, принимая его с BCAA</li>
 <li>Повышает уровень силы и выносливости</li>
</ul>

<img src=»/upload/content/top-10-bcca-300×111.jpg»>


Где можно купить BCAA 


 Добавку можно приобрести в нашем специализированном магазине, который расположен в городе Днепр или же оформить заказ в нашем интернет магазине BBR.

in.ua Мы предлагаем широкий ассортимент продукции по максимально низким ценам. Есть возможность выбрать из множества производителей, которые производятся в Америке, Канаде, Германии, Венгрии, Великобритании и, конечно же, в Украине. Если у вас возникают трудности с выбором добавки или вы все ещё задаетесь вопросом: зачем принимать BCAA и что они дают? В таком случае, вам с радостью помогут квалифицированные консультанты, которые доступно ответят на все ваши вопросы и помогут подобрать продукцию под ваши потребности.

<ul>
<a href=»https://bbr.in.ua/amino-x-435g-bsn»> — Amino X 435g, BSN</a> 
 
<a href=»https://bbr.in.ua/bcaa-211-400g-ostrovit»>— BCAA 2:1:1 400g, OstroVit</a> 
 
<a href=»https://bbr.in.ua/bcaa-zero-flash-360g-biotech-usa»>— BCAA Flash Zero 360g, BioTechUSA</a> 
 
</ul>

Рубрика: Что это такое?

Дата публикации: 02-12-2020

Поделиться этой записью

Что такое ВСАА и как правильно принимать аминокислоты? | Life4Fitnes

Если вы до сих пор не знаете, что такое BCAA, как его принимать, и для чего он нужен, то данная статья поможет во всем разобраться. BCAA представляет собой комплекс из трех аминокислот, которые не синтезируются человеческим организмом: изолейцин, валин и лейцин. Данные аминокислоты в организм человека должны поступать в больших объемах, особенно актуален прием аминокислот в случаях, когда организм подвергается серьезным физическим нагрузкам.

По большей части аминокислотный комплекс необходим в тех случаях, когда спортсмен активно занимается силовыми тренировками, потому как BCAA предохраняет мышцы культуриста от разрушения, а также существенно снижает процентное содержание жира в организме. Кроме того, аминокислотный комплекс часто принимают, когда необходимо усилить эффект от других спортивных добавок.

Как воздействуют аминокислоты на организм человека?

Как уже было сказано выше, в состав BCAA входит несколько аминокислот, которые являются незаменимыми и не синтезируемыми человеческим организмом. Эффективность аминокислот была неоднократно доказана опытным путем и многочисленными научными трудами. Если в организме недостаточное количество валина, лейцина и изолейцина, то это в конечном итоге может привести к нарушению обмена веществ и снижению общей массы тела.

Регулярное употребление комплекса BCAA способствует ускорению построения и восстановлению мышечных волокон, а также регулирует выделение поджелудочной железой инсулина, который регулирует расход глюкозы. Аминокислоты из комплекса BCAA воздействуют на организм следующим образом:

Изолейцин принимает активное участие во всех клеточных процессах, являясь своего рода энергетиком;
Лейцин способствует образованию в мышечных волокнах и в печени белковых соединений, потому он и крайне важен для построения мышечной массы;
Валин служит для наших мышц «энергетическим батончиком», который поддерживает длительное время высокий уровень серотонина, поставляющий для мышц жизненно важную энергию.

Важно! По сути, комплекс BCAA является основным элементом спортивного питания, нормализующий тонус мышц и общее самочувствие спортсмена. Но, вы всегда должны помнить, что никогда не удастся обеспечить мышечный рост, если будете принимать только BCAA. Причин этому много, но самая основная состоит в том, что каждый организм индивидуален и катаболические процессы, протекающие в теле, сугубо индивидуальны.

Для чего нужен комплекс BCAA

Мы уже разобрались с вами, что аминокислотный комплекс необходим для построения мышц, а спортсмены, принимающие комплекс после тренировок, подпитывают мышцы дополнительным строительным материалом, способствующим их активному росту. Аминокислотная добавка имеет массу полезных и незаменимых свойств, в частности BCAA нужен для похудения.

Сжигание жира

Прием аминокислотного комплекса способствует насыщению кровеносной системы молекулами вышеуказанных аминокислот, чего не удается добиться, если вы сидите на низкоуглеводной диете или изнуряете свой организм тяжелыми физическими упражнениями. Во время диеты существенно снижается уровень гликогена, синтезируемого из глюкозы. Это, впоследствии, провоцирует более быструю утомляемость организма. Чтобы восполнить энергозатраты, организм начинает расщеплять мышечные волокна. При полном исключении из рациона углеводов, наш умный организм приступит к процессу сжигания жира и мышц одновременно. Комплекс BCAA как раз не позволяет активно протекать катаболическим процессам во время диеты.

Поддержание высокого уровня иммунитета

Комплекс BCAA способствует повышению иммунитета организма. Дело в том, что каждая отдельная тренировка является стрессом, и чем она будет интенсивнее, тем большее количество аминокислот нам необходимо. Если вы дополнительно не вносите их в свой организм, то ждите снижение иммунитета. BCAA жизненно необходимо для быстрого восстановления после тяжелой тренировки, особенно это актуально в межсезонье. Ученые смогли доказать, что данная пищевая добавка способна укреплять иммунитет у людей, которые спортом никогда не занимались.

Наращивание мышечной массы

В начале статьи говорилось, что аминокислотный комплекс BCAA снабжает наши мышцы энергией, которую мы тратим во время выполнения аэробной или же силовой тренировки. Для бодибилдеров особенно важен набор мышечной массы, а без необходимого количества аминокислот это крайне трудоемкий процесс, не всегда заканчивающийся успехом. Чтобы улучшить тренировочный процесс, спортсмены часто принимают различные спортивные добавки: жиросжигатели, гейнеры, протеиновые коктейли и наш родимый BCAA.

Для синтеза глютамина и высвобождения глюкозы

Спортивная добавка способствует выработке глютамина, которая воздействует на анаболические процессы в организме. Без глютамина практически невозможно обеспечить качественное восстановление мышц после тяжелых физических нагрузок. Комплекс аминокислот способствует выработке глютамина непосредственно в самих мышцах.

Кроме того, BCAA необходим для выработки таких гормонов, как инсулин и лептин, которые принимают непосредственное участие в обмене веществ и контроле нашего аппетита. Когда аминокислоты преобразятся в глюкозу, они становятся незаменимым источником энергии для спортсмена. Так как лейцин, валин и изолейцин способствуют синтезу инсулина, выработка белка после приема BCAA начинается моментально, даже если он отсутствует в вашем организме.

Как принимать BCAA

Новички часто задаются вопросом: «Как правильно принимать комплекс BCAA?» При прочтении инструкции сразу становится понятно, что правила приема аминокислотного комплекса сильно отличаются, если вы находитесь на отдыхе или тренировке. При приеме ВСАА во время тренировки, комплекс замедляет катаболические процессы за счет запуска анаболических.

Для этой цели и принимают спортивную добавку, чтобы организм получал дополнительную энергию извне и не черпал ее из резервов. Кроме того, BCAA принимает активное участие в сжигании жира, что в конечном итоге, приводит к увеличению мышечной массы. В тренировочные дни аминокислотный комплекс необходимо принимать до и после тренировки. Также можно сделать один прием и во время силового тренинга.

А вот воздействия на человеческий организм аминокислот в не тренировочные дни не наблюдается, соответственно, принимать их в эти дни вовсе не обязательно. Но, бытует мнение, что для улучшения анаболических процессов в организме у спортсменов не хватает белка, в частности это касается сушки тела. Учитывая эту особенность, диетологи рекомендуют принимать BCAA утром сразу же после еды, так как катаболические процессы наиболее сильны сразу после подъема пищи. Если подытожить мою писанину, то можно сделать вывод, что в тренировочные дни аминокислоты нужно принимать 3-4 раза, во время отдыха – утром после завтрака 1 раз.

Форма выпуска препарата

Некоторые спортсмены распространяют миф, что в зависимости от формы выпуска аминокислотного комплекса, будет отличаться скорость его усвоения в организме. Однако это просто миф. Опытным путем было доказано, что от формы добавки не зависит скорость его усваивания организмом и спустя 5-10 секунд после приема BCAA растворяется в желудке. Отличается только способ применения: капсулы и таблетки запиваются водой, а порошок смешивают с водой.

Жидкость. Изготавливается в виде концентрированной жидкости, которая довольно быстро растворяется в воде. Эта форма добавки относительно быстро всасывается. Однако у нее есть и один недостаток – цена.
Порошок. Если вы хотите сэкономить, то покупайте добавку в порошке. Если вы приобретете порошковую форму, то вас ждет приятный сюрприз – в 1.5 раза больше заветной BCAA. Но у порошковой формы есть один минус – специфический вкус. Относительно недавно на рынке стали появляются порошки с фруктовыми вкусами, но они стоят немного дороже.
Капсулы. С этой формы изначально начинался выпуск препарата, и она сейчас наиболее популярная. К преимуществам можно отнести нейтральный вкус и удобство приема. Капсулы легко носить в кармане или сумке, а благодаря желатиновой оболочке вы не почувствуете неприятный вкус порошка. К минусам такой формы можно отнести ее высокую стоимость по отношению к порошковой форме.
Таблетки. Таблетированная добавка гораздо медленнее усваивается организмом в отличие от капсул, но она обладает такими же преимуществами, что и капсулы, да и стоят они дешевле, чем капсулы.

В каких продуктах содержится BCAA

Получать незаменимые аминокислоты вы можете с продуктов питания. Если включить их в рацион питания, возможно и не придется покупать много спортивной добавки. Главное, правильно рассчитать правильную дозировку с учетом нижеуказанных продуктов и порошкообразной BCAA. Некоторые спортсмены считают, что лучше проглотить капсулу BCAA, чем питаться разнообразной пищей. Но это в корне неправильно. А вот и сам список продуктов, в которых содержатся незаменимые аминокислоты:

Арахис;
Лосось;
Куриные яйца;
Филе курицы и индейки;
Консервы из тунца;
Нежирный говяжий фарш.

Как вы уже догадались, аминокислоты являются неотъемлемой частью нашего организма. Для обычной жизни лишенной спорта, потребляемое количество аминокислот недостаточно. А что уж говорить о спортсменах? Ответ очевиден – принимать BCAA для построения тела своей мечты!

Отличие комплекса BCAA от аминокислот: какие функции они выполгняют

Комплексы аминокислот bcaa становятся все более популярными среди профессионалов и новичков бодибилдеров. Многие задаются вопросами, что такое BCAA и аминокислоты, для чего они нужны, имеются ли противопоказания в приеме.

Что такое аминокислоты?

Варианты комплексов аминокислот. Производителей, выпускающих их, множество. При выборе главное — правильный подход

Аминокислоты — это так называемый строительный материал для белков. Мышцы человека в основном состоят из белка. Он необходим организму для роста, укрепления и восстановления.

Всего человек нуждается в 20-ти аминокислотах: 9 из них заменимые, а 11 — незаменимые. Организм получает их из продуктов питания, и если оно сбалансировано, то он не испытывает голодания. При сбалансированном питании, но интенсивных физических нагрузках человеку требуется подпитка. Тогда возможно употребление комплекса незаменимых аминокислот, который включает:

триптофан;
гистидин;
лизин;
фенилаланин;
метионин;
треонин.

Данные аминокислоты обладают высокой эффективностью при занятиях спортом, но большинство профессионалов выбирает бца аминокислоты. Давайте разберемся, что они собой представляют.

Читатели считают данные материалы полезными:

Может ли комплекс BCAA негативно влиять на человеческий организм?
Особенности и предназначение BCAA Pro Reloaded от SAN

Что такое BCAA комплекс?

Комплекс аминокислот БЦА от разных производителей. Широкий выбор для потребителя

BCAA — это комплекс, который состоит из трех незаменимых аминокислот. В него входят такие как лейцин, изолейцин и валин. БЦА аминокислоты являются главным материалом для построения новых мышц и принимают очень важное участие в анаболизме и восстановительных процессах. Кроме того, добавка обладает антикаболитическим действием. А так как незаменимые аминокислоты не могут синтезироваться в теле, то человек получает их только через пищу или применяя BCAA. Эти аминокислоты имеют отличия от остальных 17-ти в том, что скапливаются в мышцах и могут быть их главным «топливом», которое повышает спортивные показатели, а также улучшают состояние здоровья. К тому же они безопасны.

Рекомендуем обратить внимание также на статью: «Состав и особености аминокомплекса BCAA Stack от Universal».

Также важно знать, что дает комплекс во время тренировки на похудение или на сушке мышц. Давайте рассмотрим.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

Свойства и состав аминокислотного комплекса Usplabs Modern BCAA
Основное назначение комплекса BCAA и его влияние на организм

Доказанные эффекты от приема комплекса аминокислот и BCAA

Состав комплекса BCAA, который позволяет добиться результата за счет увеличения мышечной массы и укрепления здоровья в целом. Но спорт незаменим

Важный и актуальный вопрос, который возникает у начинающих атлетов — для чего нужен комплекс аминокислот или bcaa и какие у него свойства? Давайте разберемся. Среди основных эффектов можно выделить:

защиту мышц от разрушения;
увеличение эффективности спортивного питания на 40%;
сжигание отложения жира в организме. Всаа, состав для похудения, обеспечивает хороший эффект, а аминокислоты — немного меньший;
увеличение силовых показателей;
входящие в состав витамины ускоряют всасывание аминокислот.

Важно! Особая разница для женщин и мужчин в эффективности отсутствует. Главное, соблюдать корректные дозировки. В этом поможет инструкция по применению от каждого конкретного изготовителя.

Что лучше — аминокислоты или BCAA?

BCAA обеспечивает ускоренное поступление белка в мышцы, за счет чего происходит их нарастание и восстановление

Многие начинающие спортсмены задаются вопросом, что лучше — аминокислоты или bcaa? Решающее значение имеет бюджет. Это обусловлено тем, что чистый BCAA значительно дороже, чем комплекс аминокислот.

Кроме этого, следует отметить то, что высокая стоимость аминокислот BCAA обусловлена ускоренным их попаданием в мышцы. Лейцин и изолейцин, а также валин напрямую воздействуют на волокна.

Прочитайте также статью «Особенности BCAA Amino X от BSN» на нашем сайте.

Важно! БЦА для похудения также может применяться, но лишь в сочетании с интенсивными физическими нагрузками и перед началом тренировки, а не на ночь, так как в противном случае может быть обратный эффект.

Формы выпуска аминокислотных комплексов

Спортивное питание выпускается в разных формах, аминокислотный комплекс и BCAA не являются исключением. Результат от приема впечатляет.

Следует сразу отметить, что по эффективности они равнозначны. Аминокислоты и BCAA выпускаются в виде:

порошков;
таблеток;
растворов;
капсул;
инъекций.

Важно! К инъекциям стоит прибегать в редких случаях, так как они имеют массу противопоказаний, а лучшего эффекта с помощью них добиться невозможно.

Суточная потребность в аминокислотах у человека с весом в 70 кг составляет 12 грамм, а благодаря тому, что они имеются в стандартных продуктах питания, потребность в них восполняется в полной мере. А вот спортсменам с аналогичной массой при интенсивных занятиях нужно 100–120 грамм, поэтому они и употребляют добавки в пищу.

Противопоказания приема комплекса аминокислот и BCAA

При правильном приеме и отсутствия личных противопоказаний данные комплексы спортивного питания безопасны.

С осторожностью их следует принимать людям, страдающим заболеваниями печени и почек. Также возможна индивидуальная непереносимость белка или его отдельных компонентов, поэтому тренеры советуют перед употреблением обращаться к врачу, а также при появлении дискомфорта сразу же прекратить прием аминокислот или BCAA.

Выбор аминокислот и BCAA

Выбор аминокислотного комплекса или BCAA для мужчин и женщин не имеет существенной разницы.

Перед новичками в самом начале занятий и приема спортивного питания встает вопрос, как выбрать аминокислоты и bcaa правильно. Эти несколько советов помогут.

Первое, на что следует обратить внимание, это производитель. Их сейчас огромное количество, но не все они, к сожалению, предлагают качественный товар. Перед покупкой можно ознакомиться с отзывами в Интернете, посоветоваться с тренером.

Важно! Нельзя покупать питание вне специализированных точек продаж, так как подделка может негативно повлиять на здоровье вместо получения желаемого результата.

Следует изучить состав. Если это аминокислотный комплекс или BCAA, должны обязательно быть: валин, лейцин, изолейцин. Именно данные компоненты обеспечивают отменный рост мышц и сжигание жира. Кроме этого, они еще также оказывают положительное влияние на здоровье.
Срок годности и правила хранения. Просроченная добавка опасна для здоровья.
Наличие витаминов B6 и B12 не является плохим показателем, так как они обеспечивают более легкое и быстрое усвоение аминокислот.
Отсутствие компонентов, которые попадают в число индивидуально непереносимых.

Комплекты — аминокислотный и bcaa нужны тем спортсменам, которые мечтают о красивых рельефах мышц, а также хотят в ускоренном темпе восстанавливаться после занятий, стать более выносливыми и сильными. Вред от этой добавки отсутствует, но стоит строго соблюдать рекомендуемые дозировки.

Аминокислоты ВСАА в бодибилдинге

Аминокислоты валин, лейцин и изолейцин объединены в общую аббревиатуру ВСАА и применяются в бодибилдинге в составе спортивного питания. Все три элемента являются наиболее важными при достижении метаболизма и защищают мышцы в период тренировки. Кроме того, эти кислоты отвечают за регулирование выработки ряда гормонов. В спортивной жизни добавка становится незаменима тогда, когда требуется набрать сухую мышечную массу или же необходимо похудеть.

Как влияет ВСАА на рост мышц?

Заблуждением будет считать, что эта добавка приведет к значительному росту мышц. Хотя все аминокислоты являются, по сути, белком, который участвует в строительстве мышечной массы, в данном случае рост мышц от этого набора будет незначительным.

Зато они оказывают существенное влияние на катаболические процессы, предотвращая распад в мускулатуре, что может быть при интенсивных нагрузках силовым и кардио тренингом. BCAA снижают аппетит и положительно влияют на восстановление.

О плюсах применения аминокислот ВСАА

ВСАА оказывают в целом положительное воздействие на организм, а при употреблении их в бодибилдинге способствуют повышению показателей силы за счет лейцина.
Лейцин регулирует в клетке употребление энергии и запуск процессов роста клетки даже в условиях отсутствия другого источника питания, например, углеводов.
Отмечено, что аминокислоты ВСАА способны понижать или нормализовать инсулин в крови.
Когда в организме присутствуют аминокислоты этой группы, организм получает сигнал о насыщении, так как организм обманывается, полагая, что имеет высококалорийную пищу в желудке. Метаболические процессы активизируются, но вместо реальной пищи начинается усвоение жирового запаса.

Как принимаются ВСАА?

Набор мышечной ткани производится при приеме порошка ВСАА натощак по утрам в дозе от 3 до 5 г. Это останавливает катаболизм в мускулатуре. А во время силовых тренировок дополнительно идет прием капсул через каждые 15 минут по 1 единице.

Жиросжигание проходит при приеме по утрам порошка, приеме капсул в периоде тренировки после ее окончания (дополнительный прием в этот момент составляет 3-5 г). При этом в течение дня спортсмен принимает также обыкновенный протеин из сыворотки.

При тренировке выносливости и марафоне употребляют 3-5 г аминокислот этой группы до начала тренинга и после его окончания. Во время тренировки также следует принимать растворенный в воде порошок.

При похудении аминокислоты способны уменьшать аппетит и отвечают за регулирование выработки лептина (гормона голода) и секреции инсулина. При диете и похудении каждые три-четыре часа следует употреблять по одной капсуле аминокислот группы ВСАА. Либо их нужно принимать в момент, когда очень хочется есть и трудно с этим бороться.

С чем сочетаются ВСАА?

Почти все виды спортивного питания годятся для применения в сочетании с комплексом аминокислот ВСАА. Отличных результатов можно достичь, комбинируя их с креатином, гейнером или протеином, а также комплексами анаболиков. Все эти сочетания способствуют набору мышечной массы.

Важно!

При применении препаратов необходимо использовать только качественные аминокислоты. Чтобы определить качество продукции, следует знать, что порошок ВСАА на воде плохо растворяется при помешивании и образует пленку на поверхности.

Вкус ВСАА горький, по цвету и консистенции порошок должен соответствовать описанию, а упаковка должна быть запечатанной и соответствовать стандарту. Не менее важно при покупке обращать внимание на срок годности товара.

BCAA PRO Powder 250g Cherry

Аминокислотный комплекс BCAA Pro Powder от GeneticLab поможет вам эффективнее восстанавливаться после напряженных тренировок, повысит силовые показатели и, конечно же, поддержит рост мышечной массы. И все за счет удачно подобранных компонентов.
Основу его составляют BCAA (аминокислоты с разветвленными боковыми цепями) в пропорции 4:1:1. Данные аминокислоты напрямую стимулируют белковый синтез и предупреждают развитие катаболизма.

Они также могут расходоваться на топливо.
Дополняет формулу комплекса специальная аминокислотная смесь (AAKG, таурин и глицин), обеспечивая тем самым успокаивающее, а также нейропротекторное действие за счет снижения вредного воздействия избыточного глутамата, повышает физическую выносливость.

GeneticLab BCAA Pro Powder дополнительно обогащен глютамином, обладающим сильными антикатаболическими свойствами. Эта аминокислота помогает предотвратить синдром перетренированности и создать красивый мышечный рельеф, способствует сохранению запасов протеина, что актуально при постоянных тренировках. Употребление добавок с глютамином сразу после тренировки помогает в кратчайшие сроки восстановить организм, защититься от инфекций, уменьшить риск мышечных болей. Делая ставку на данный аминокислотный комплекс, вы станете выносливее, улучшите обменные процессы в своем теле, обезопасите мышцы от катаболизма и поможете своему организму быстрее избавляться от жира.

Особенности состава и для чего нужен BCAA Pro Powder от GeneticLab?

С каждой его порцией вы получите BCAA – аминокислоты, которые играют ключевую роль в мышечном росте.

Причем не только из-за того, что они составляют третью часть от всех аминокислот в мышцах. BCAA быстрее остальных аминокислот достигают мышц, всасываясь из крови сразу в мышечную ткань. Поэтому, делая на них ставку, вы организуете мгновенную подпитку мышц аминокислотами для поддержания оптимального мышечного роста и восстановления. В составе BCAA Pro Powder данные аминокислоты находятся в соотношении 4:1:1. Порция лейцина в 4 раза выше, чем изолейцина и валина, что очень выгодно для организма с точки зрения организации белкового синтеза. Ведь именно лейцин играет ключевую роль в белковом синтезе. Он связан с анаболическим агентом mTOR, который ускоряет синтез белка при повышенном уровне лейцина в крови. Чем больше лейцина в организме, тем быстрее идет синтез белка и тем быстрее растут мышцы.
BCAA полезны тем, что не дают развиваться катаболическим процессам в мышцах. Они также при необходимости могут растрачиваться на энергетические потребности организма. Во время сушки или диеты, когда приходится урезать количество потребляемых углеводов, данное свойство BCAA оказывается очень кстати.

В условиях тренировочного процесса BCAA помогают в борьбе с усталостью, препятствуя проникновению триптофана в мозг. Чем меньше триптофана в мозге, тем меньше будет произведено серотонина, который дает сигнал в мозг о том, что организм устал.

Что даст применение GeneticLab BCAA Pro Powder?

GeneticLab BCAA Pro Powder — это продвинутая формула BCAA плюс глютамин, а также 5 аминокислот для синергизма воздействия. BCAA PRO помогают обеспечить как потерю жира, так и набор сухой мышечной массы. Вы увеличите интенсивность тренировки и достигните оптимального мышечного синтеза белка и восстановления.

Эффекты от приема GeneticLab BCAA Pro Powder:

Субстрат для выработки энергии и производства мышечного протеина.
Предотвращение катаболических процессов.
Увеличение мышечной массы.
Прирост силовых показателей.
Создание условий для производства организмом других аминокислот.
Метаболическая модуляция.
Стимуляция выработки инсулина.
Редукция жировых отложений за счет экспрессии лептина в адепоцитах.
Увеличение эффективности приема спортивного питания.

GeneticLab BCAA Pro Powder позволит вам получить максимальную отдачу от тренировок, проводить сессии чаще и интенсивнее. Приобретение аминокислот – шаг на пути к здоровью и хорошей физической форме.

Для чего нужны BCAA и как их принимать? — Спортивное Питание Молдова

Интерес к спортивному питанию просыпается у каждого спортсмена. Кто-то полагает, что пищевые добавки сотворят чудо и превратят атлетов в олимпийских богов; кто-то, мечтая улучшить свои спортивные результаты, литрами пьет протеин и моногидрат креатина; кто-то просто поддался влиянию моды или просто хочет красивое тело и рельефный пресс. Но, как говорится, все не так однозначно.

Старейший принцип медицинской этики «Не навреди» успешно работает и в этом случае. Употреблять спортивное питание нужно с умом.

В этой статье расскажем о популярной пищевой добавке BCAA, зачем нужны БЦАА, как их принимать, не причиняя вреда организму.

Для начала пару слов о физиологии. Для успешного функционирования и здорового обмена веществ нашему организму необходимы белки. Ученые выяснили это очень давно, даже слово «протеин» происходит от древнегреческого «протос» – «первый». Как правило, нужные нам белки синтезируются из 22 аминокислот, однако только тринадцать из них организм производит самостоятельно. Остальные девять мы получаем с пищей, употребляя специальные добавки или белки животного и растительного происхождения.

Вернемся к теме нашей статьи. BCAA (Branched-chain amino acids) – это комплекс трех незаменимых аминокислот – лейцина, валина и изолейцина. Три этих аминки оказывают поистине волшебное влияние на наш организм:

валин ускоряет рост мышц и препятствует разрушению белка в организме, помогает мышечной ткани быстрее восстанавливаться, сокращает время заживления микротравм мышц, существенно улучшает азотистый баланс;
лейцин — снижает уровень сахара в крови, способствуя усилению выработки гормона роста, активно участвует в восстановлении тканей мышц, кожи и костей;
изолейцин стабилизирует в крови уровень сахара, способствует увеличению общей выносливости организма и ускоряет восстановление поврежденных мышечных тканей.

Незаменимые аминокислоты служат катализаторами метаболизма – активно восстанавливают мышечные волокна, стимулируют выработку организмом гормона роста и пополняют энергетический баланс. Благодаря действию этих органических соединений старение мышц замедляется, а жир сжигается намного эффективней.

Нетрудно догадаться, что, обладая таким набором уникальных качеств, бцаа легко нашли применение в спорте. Уникальность заключается в том, что, в отличие от других аминокислот, питает мышцы энергией напрямую. Большинство органических соединений складируется в печени, а значит, их метаболизм проходит медленно и менее эффективно. BCAA же, попав в организм человека, сразу начинают активную деятельность. Поэтому атлеты с удовольствием пьют незаменимые аминокислоты.

Бцаа для похудения

Многие задают вопрос – «Принимают ли bcaa при похудении?» Исследования показали, что прием незаменимых аминокислот способствует окислению жиров и подавлению аппетита. Тренеры рекомендуют принимать BCAA утром натощак и в перерывах между едой, чтобы подавить чувство голода. Прием бцаа при похудении сохранит ваши мышцы, что поможет спортсменам не потерять мощность, а строителям тела накачать кубики пресса.

Взрослому мужчине (не спортсмену) весом около 80 килограмм необходимо получать около 7 грамм аминокислот в сутки. Для этого вовсе необязательно принимать пищевые добавки в капсулах или порошках, ведь намного приятнее получать полезные вещества естественным путем – соблюдая диету.

Например, все бобовые богаты валином, триптофаном, треонином, метионином; творог и сыр содержат триптофан, лизин, аргинин, валин, фенилаланин. Яйцо – привычный нам продукт великолепно усваивается, и, кроме того, богат ВСАА, метионином и фенилаланином. Изолейцин, лизин и фенилаланин в больших количествах содержатся в курином мясе, рыбе, гречке и орехах. Если незаменимые и самые нужные аминокислоты содержатся в пище, то зачем употреблять добавки? Ниже мы ответим на этот вопрос.

BCAA: польза и вред

Польза BCAA

Польза будет существенной только при недостатке белка. То есть при некачественном питании и высоких физических нагрузках. Потребность во всех аминокислотах может покрыть сывороточный протеин. Если по каким-либо причинам вы не хотите или не можете принимать сывороточный протеин, то бцаа вам просто необходимы.

В случае грамотной диеты и приема протеина, бцаа иногда можно как заменитель приема пищи – не позволят “сгореть” мышцам и притупят чувство голода. Удобно использовать бцаа сразу после тренировки, особенно тем, кто любит принимать протеин с молоком, а в спортивной сумке молоко быстро киснет. BCAA будет отличной подпиткой после тренировки, пока не доберетесь до протеина.

Марафонцы, лыжники, велосипедисты, пловцы употребляют бцаа во время тренировок и соревнований, длительностью более часа. Как правило, для этого применяют изотоники с бцаа. На дистанции прием протеина может вызвать проблемы с пищеварением, поэтому бцаа – идеальный вариант.

Итак, польза бцаа:

быстрая “доставка” аминокислот к мышцам
остановка “сжигания” мышц во время и после тренировки
поставщик энергии для мышц (особенно актуально в спорте на выносливость)
подавление чувства голода и улучшение сжигания жира
ускорение синтеза протеина в организме

В первом случае возможны нежелательные примеси. Но случается это крайне редко, если, конечно вы не покупаете бцаа сомнительного качества по цене значительно ниже рыночной.

Во втором случае возможны нарушения всасывания аминокислот из пищи, но если не превышать рекомендуемые дозировки, риски крайне малы.

Нужно ли пить БЦАА?

На этот вопрос нет однозначного ответа. Да, подобные препараты безопасны для здоровья, при условии качественного сырья. Однако, большую часть незаменимых аминокислот можно получить, соблюдая правила здорового и сбалансированного питания, дополняя рацион качественным протеином.

Бцаа необходимы только в следующих случаях:

до и во время нагрузки (протеин может вызвать дискомфорт)
нет возможности выпить протеин сразу после тренировки
нужен низкокалорийный заменитель пищи

Как правильно принимать BCAA?

Обратите внимание на несколько общих моментов. Существует суммарная суточная доза BCAA, которая подходит подавляющему большинству атлетов – это 20 – 25 грамм. Специалисты рекомендуют принимать BCAA 2-5 раз в сутки. Это можно делать перед тренировкой и сразу же после нее. Неважно работаете ли вы на рельеф, набор массы или пытаетесь похудеть: схема приема вещества остается прежней. Обратите внимание: если тренировка длится больше двух часов, можете принять небольшое количество BCAA (2-3 грамма) прямо во время тренировки. Это стимулирует метаболизм и позволит мышцам быстрее восстановиться.

Таким образом, ваша разовая доза приема составит 5 – 8 грамм аминокислот. Если же вы готовитесь к соревнованиям и соблюдаете диету, вы можете увеличить дозы приема BCAA.

Многие спрашивают, стоит ли принимать спортивное питание в дни отдыха? Разумеется! Отдых – это возможность вашего организма восстановить ресурсы и активизировать анаболические процессы. В дни отдыха делите вашу стандартную порцию BCAA пополам и принимайте ее утром и вместе с едой.

Фирмы-производители выпускают аминокислотные комплексы в трех основных формах – в капсулах, таблетках или порошках.

Как принимать BCAA в порошке?

Порошок — это самая экономичная форма выпуска. Те, кто желает сэкономить, стараются приобретать порошковые BCAA.

Прием BCAA в порошке имеет ряд особенностей:

порошок плохо растворяется в воде
вкус порошка, как говорил Аркадий Райкин, довольно специфический

Поэтому многие атлеты принимают порошковые BCAA следующим способом: зачерпывают дозу порошка мерной ложечкой, кладут на язык и запивают большим количеством воды. Однако существует и другой способ принимать бцаа в порошке: порция просто разводится в шейкере (лучше с вкусным напитком) и употребляется в ходе тренировки.

Как мы уже говорили выше, рекомендуемый и оптимальный прием аминокислот BCAA – 2-5 раз в сутки:

сразу после пробуждения;
в дни тренировок – до тренировки, во время, сразу после тренировки, а в дни отдыха – вместе с приемом пищи в течение дня;
перед сном.

Как принимать бцаа в капсулах?

Капсулы – это, пожалуй, самая удобная форма выпуска спортивного питания. Впервые BCAA стали выпускать именно в капсулах. У этой формы есть два неоспоримых преимущества – удобство и вкус.

Во-первых, удобней взять с собой на тренировку небольшую баночку капсул, чем тащить с собой емкость с порошком.

Во-вторых, капсулы легко проглотить, а значит вы не почувствуете горечь порошка.

Единственный минус этой формы BCAA – это стоимость. Да, капсулы стоят дороже, чем в порошок или таблетки. Капсулы выпускаются в упаковках от 60 до 1000 капсул и содержат, как правило, от 250 до 1250 мг аминокислот.

Как правильно принимать BCAA в капсулах?

Обратите внимание на упаковку: на ней обычно печатают, сколько капсул bcaa принимать. Спортсмены, как правило, принимают три – четыре раза в сутки – утром, до и после тренировки, перед сном. Исходите из расчета, что в сутки вам нужно принять около 25 грамм аминокислот. Лучше их разбить на 3-5 приемов по 5 гр.

Можно сочетать прием BCAA с протеином, гейнерами или другими спортивными добавками. Это нормально и не несет никаких последствий для организма. Смело экспериментируйте!

Как принимать БЦАА в таблетках?

BCAA в таблетках также популярна среди спортсменов. Согласитесь, гораздо проще закинуть в рот две – три таблетки, чем трясти мерной ложечкой и сыпать порошок мимо шейкера. Одна таблетка представляет собой 500-1000 мг прессованного порошка. Время усвоения разовой дозы – тридцать минут (медленней, чем капсулы).

Так же как и при приеме порошка, придерживайтесь четкого плана. Посмотрите, сколько чистых аминокислот содержится в одной таблетке – эту информацию печатают на этикетке. Там же ищите и рекомендации по приему добавки.

Универсальная разовая доза для среднего атлета (мужчина, 80 кг) составляет 4-5 таблеток, а суточная – 20-25 таблеток. Рекомендуем разделить это число на пять приемов: в дни тренировок принимайте таблетки BCAA утром, до, во время и после тренировки и перед сном, а в дни отдыха – утром, один – два раза между приёмами пищи и перед сном.

Итак, мы подробно рассказали, что такое аминокислотные комплексы BCAA. Принимая их, вы поможете мышцам быстрее восстанавливаться, а значит улучшите ваши спортивные результаты.

This entry was posted in Без рубрики.

« Что такое гейнер Акция Muscle Pharm » View more posts from this author

SUAA-University of Illinois Chapter — О нас

О нас

Ассоциация пенсионеров государственных университетов (SUAA) — это организация 501c (4), созданная для защиты нынешних сотрудников, пенсионеров, их супругов и оставшихся в живых, которые будут или получают пособия по пенсионной системе государственных университетов (SURS). Членство в SUAA осуществляется через отделения в кампусах государственных университетов Иллинойса и общественных колледжей.

SUAA-UIUC — это отделение SUAA Университета Иллинойса в Урбане-Шампейн.Посредством наших программ, информационных бюллетеней и этого веб-сайта мы предоставляем нашим участникам информацию и программы, относящиеся к их текущим и будущим пенсионным аннуитетам и пособиям, а также пенсионному обеспечению в целом.

Краткая история: В 1941 году Закон о пенсионной системе Университета Иллинойса предусматривал «создание, поддержание и администрирование пенсионной системы для сотрудников и служащих Университета Иллинойса и некоторых других государственных образовательных и научных агентств.»Государственная пенсионная система университетов (SURS) была принята в 1963 году. В 1970 году эта глава была создана благодаря усилиям активных и вышедших на пенсию сотрудников в 1969 году, которые привели к принятию законодательства, требующего ежегодного увеличения годовой ренты и помогавшего обеспечить Пересмотр Конституции штата Иллинойс в 1970 году гарантировал пенсионные права и пенсионные права для всех государственных служащих (статья XIII, раздел 5). SUAA была создана в 1971 году для защиты сильной и надежной системы пенсий и медицинских пособий государственных служащих для участников SURS и аннуитантов.В настоящее время штат Иллинойс сталкивается с беспрецедентными бюджетными проблемами, в результате которых недавно были внесены изменения как в пенсионные выплаты для будущих сотрудников, так и в льготы для всех участников SURS.

Наши предшественники боролись за наши текущие пенсионные пособия, и наше осознанное участие в политическом процессе необходимо для обеспечения будущих выплат.

Тем не менее,
Наша защита настолько сильна, насколько сильны наши члены

Так что, пожалуйста, присоединяйтесь сейчас, если вы в настоящее время не являетесь участником.

Последнее обновление 30 апреля 2019 г.
Веб-мастер: К. Ливингстон

SUAA-University of Illinois Глава

Добро пожаловать!
Ассоциация пенсионеров университетов штата (SUAA) — это организация штата Иллинойс для участников пенсионной системы университетов штата (SURS). SUAA-UIUC — это отделение Университета Иллинойса в Урбане-Шампейн, одно из нескольких отделений, расположенных на Кампусы государственного университета и муниципальных колледжей Иллинойса.Используйте www.suaa.org и этот веб-сайт чтобы узнать о нашей пропагандистской деятельности с Законодательным собранием Иллинойса и других услугах для наших участников — нынешних сотрудников, пенсионеров, их супругов и оставшихся в живых.
Присоединяйтесь!

Statewide News
Мартин Новен, исполнительный директор SURS, ушел в отставку со своей должности 18 февраля 2021 года. Директор по вознаграждениям SURS Сюзанна Майер будет исполнять обязанности исполнительного директора до тех пор, пока не будет найдена замена Новен. Новен был основным докладчиком на встрече SUAA-UIUC осенью 2019 года.

Информация о преимуществах
Предупреждение: CMS только что завершила реконструкцию своего веб-сайта, так что вы можете посетить его и изучить. Перейти на мою торговую площадку чтобы просмотреть свои льготы и изменить количество получателей, выберите «Государственные служащие» и укажите, являетесь ли вы участником TRAIL или нет. Вам будет необходимо изменить свой пароль — теперь они будут требовать новый пароль каждый год. На новой странице — My Benefits Plus — была добавлена информация о дополнительных страховых продуктах, которые могут вам понадобиться — страхование домашних животных, страхование жилья, страхование от кражи удостоверений личности и т. Д.

Для участников SURS, имеющих право на участие в программе Medicare, период выбора льгот — 15 октября — 16 ноября.
Для участников SURS, которые НЕ имеют права на участие в программе Medicare, следующий период выбора льгот будет в конце весны 2022 года — даты еще не назначены. объявил.

Наблюдение за законодательными органами штата
После провала инициативы голосования 2020 года по внесению поправок в конституцию штата Иллинойс Чтобы разрешить дифференцированный подоходный налог, правительство нашего штата сталкивается с растущим дефицитом с меньшим количеством инструментов для управления им. Наша государственная организация отслеживает предложения в Спрингфилде и будет держать нас в курсе законодательства, которое может повлиять на участников SURS.

8 мая 2015 года Верховный суд Иллинойса единогласно признал Публичный закон 98-599 (Пенсионная реформа) неконституционным в целом. В очередной раз законодательное собрание штата будет вынуждено провести реформы, которые ограничивают расходы по будущим пенсионным обязательствам. Ключевые вопросы, волнующие наших членов, кратко изложены в следующих документах:

Законодательная платформа SUAA на уровне штата 2020

2018-19 SUAA-UIUC Законодательные принципы, успехи и информационный бюллетень

Информационные бюллетени
Весна, 2021 г. Информационный бюллетень Annuitant можно найти здесь.Предыдущие выпуски доступны на странице информационных бюллетеней.

Экономист Дж. Фредерик Гертц на осеннем заседании
Ежегодное собрание SUAA-UIUC прошло в воскресенье, 24 октября, с 13:30 до 15:00 через Zoom. Наш докладчик — известный эксперт по экономике штата Иллинойс; его «Flash Index» — широко используемый показатель финансового здоровья Иллинойса. Его тема — «Финансовое положение штата Иллинойс и наши пенсии».
Встреча откроется в 1:30 для неформальной беседы с участниками; Проф.Гертц выступит в 2 и будет приветствовать вопросы после его презентации. Далее следует короткая деловая встреча.
SUAA-UIUC Обновление главы
Устав утвержден
На заседании главы 6 декабря 2020 г. поправки к уставу главы были одобрены единогласным голосованием. Новый Устав здесь, а исходный Устав доступен здесь. Сводка изменений доступна здесь.
Заседания Исполнительного комитета
Исполнительный комитет собирается через Zoom с 13:30 до 15:00, во вторую среду каждого месяца. кроме января и июля, когда собрания проводятся только в случае необходимости.Даты встреч на следующие несколько месяцев размещены в разделе События . Протокол публикуется после утверждения на следующем собрании. Заседания Исполнительного комитета открыты для всех членов; если вы хотите присоединиться через Zoom, пожалуйста, свяжитесь с [email protected] для связи с Zoom Информация
Протокол Исполнительного комитета доступен на нашей странице Протокол; минут с 2021 года.

Пенсионеры | Отдел кадров штата Иллинойс

Приведенная ниже информация представляет собой руководство по льготам и услугам, доступным пенсионерам Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн.

Ассоциации

АССОЦИАЦИЯ ВЫПУСКНИКОВ

Пенсионеры могут вступить в Ассоциацию выпускников в качестве ассоциированных членов, уплатив членский взнос. Это дает им право на страхование, специальные мероприятия, туры и публикации ассоциации.
Центр выпускников Элис Кэмпбелл
601 S. Lincoln Ave,
Урбана, IL 61801
(217) 333-1471; (800) 355-2586
[email protected]
www.illinoisalumni.org

АССОЦИАЦИЯ ГОДОВНИКОВ ГОСУДАРСТВЕННЫХ УНИВЕРСИТЕТОВ (SUAA)

SUAA — это организация, которая выступает за то, чтобы наши аннуитеты и льготы оставались на высоком уровне. SUAA — единственная организация, которая выступает за сохранение пенсионных и медицинских льгот для участников пенсионной системы государственных университетов (SURS). Сюда входят пенсионеры, нынешние сотрудники, а также их иждивенцы и оставшиеся в живых. Членство открыто для всех этих людей. Членский взнос поддерживает деятельность как государственной организации, так и отделения UIUC, включая его информационные бюллетени и собрания членов.Физические лица могут присоединиться онлайн по адресу: http://www.suaa.org/join-suaa-now.

Ассоциация пенсионеров государственных университетов
364 Henry Administration Bldg.
506 S. Wright St.,
Урбана, IL 61801
Веб-сайты: Отделение UIUC SUAA: http: www.suaa-ui.org; или государственный SUAA: http://www.suaa.org

ГОСУДАРСТВЕННАЯ СИСТЕМА ВЫСТАВКИ УНИВЕРСИТЕТОВ (SURS)

Помимо множества услуг, предоставляемых SURS, его публикация The Advocate и его веб-сайт предоставляют обширная информация, которая может быть интересна пенсионерам, включая ссылки на федеральные и государственные агентства.

Пенсионная система государственных университетов
1901 Фокс Доктор
Шампейн, Иллинойс 61820
(217) 378-8800; (800) -ASK-SURS
http://www.surs.com

УНИВЕРСИТЕТ ИЛЛИНОИСА (U of I)

Центр пенсионных знаний

Вычислительные услуги

ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА

Политика

Tech Services заключается в том, что пенсионеры пользовательского интерфейса по умолчанию будут иметь свою учетную запись Exchange, а доступ к электронной почте будет оставаться активным (согласно статье нашей базы знаний «Электронная почта, учетные записи Exchange» в разделе «Покидая университет»: https: // ответы.uillinois.edu/illinois/page.php?id=51155). Если есть вопросы, обращайтесь в службу технической поддержки.

1420 Лаборатория цифровых вычислительных машин
1304 W. Springfield Ave,
Урбана, IL 61801
(217) 244-7000
[email protected]
http://techservices.illinois.edu/

КОМПЬЮТЕРНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ

В технологической зоне Illini Union можно купить широкий ассортимент компьютерного оборудования.

Техническая зона штата Иллини
Иллини Юнион
1401 Вт.Зеленая ул.
Урбана, Иллинойс 61801
(217) 244-7938
http://union.illinois.edu/shop/tech-zone

ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДЛЯ КОМПЬЮТЕРА

Войдите в онлайн-магазин, чтобы узнать, какое программное обеспечение вы имеете право использовать и / или покупать.
https://webstore.illinois.edu/shop/category.aspx?zcid=107

Образовательные пособия

КУРС АУДИТА

Плата за курсы одитинга не взимается с лиц в возрасте 65 лет и старше после подтверждения возраста.

Регистрационные услуги
901 W. Illinois St.
Урбана, IL 61801
(217) 333-6565

ОБУЧЕНИЕ И ОТКАЗ ОТ ПЛАТА

Все пенсионеры имеют право на освобождение от платы за обучение, получив подтверждение своего статуса пенсионера и представив его в Службе регистрации, окно 25.

Регистрационные услуги
901 W. Illinois St.
Урбана, IL 61801
(217) 333-6565

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Приемно-регистрационная палата
901 Вт. Иллинойс-Стрит
Урбана, IL 61801
(217) 333-0302

ПРОВЕРКА ЗАНЯТОСТИ ДЛЯ ПЕРСОНАЛА

Иллинойс Отдел кадров
Ул. Э. Грегори, 52
Шампейн, Иллинойс 61820
(217) 333-2143
факс (217) 244-7304
[email protected]

Финансовые услуги

ЦЕНТР ОБСЛУЖИВАНИЯ ПРЕИМУЩЕСТВ в Урбана-Шампейн

Пенсионеры, вложившие средства в планы с отложенным налогообложением во время активной работы (например,g., 403 (b) пенсионные планы с отложенным налогообложением или план отложенных компенсаций штата Иллинойс согласно разделу 457) могут помочь сотрудникам Центра льгот ответить на вопросы или найти источники подробной информации.

Сервисный центр льгот
506 S. Wright St.,
Кабинет 177, ДОМ
MC-318
Урбана, Иллинойс 61801
(217) 333-3111
факс: (217) 244-3135
электронная почта: [email protected]
https: // www.hr.uillinois.edu/benefits/

КРЕДИТНЫЙ СОЮЗ

Кредитный союз сообщества U of I открыт для всех сотрудников университета, пенсионеров и членов их семей и предлагает широкий спектр банковских услуг.

U of I Community Credit Union
2201 С. Первая ул.
Шампейн, Иллинойс 61820
(217) 278-7700
http://www.uiecu.org

Льготы и услуги, связанные со здоровьем

МЕДИЦИНСКОЕ, СТОМАТОЛОГИЧЕСКОЕ И ВИДЕНИЕ СТРАХОВАНИЕ

После выхода на пенсию управление страхованием сотрудников передается из университета в Пенсионную систему государственных университетов (SURS).SURS выступает в качестве представителя группы пенсионеров по страхованию в Иллинойсе Департамента Центрального управления по страхованию группы услуг (CMS / GID). SURS издает Annuitant Guide, который является полезным источником информации. CMS / GID контролирует большое количество планов, в том числе планы управляемого медицинского обслуживания, а некоторые управляются самим государством (например, план качества медицинского обслуживания). Справочник по льготам штата Иллинойс издается CMS каждые три года и содержит общую информацию, описывающую общие льготы.Варианты выбора льгот ежегодно публикуются CMS и предоставляют конкретную текущую информацию о различных планах, чтобы облегчить возможность смены поставщиков льгот или покрытия. По истечении периода выбора льготы люди получают рассылку от администраторов своих конкретных планов (например, их HMO или плана Quality Care Health Plan).

ГОСУДАРСТВЕННАЯ СИСТЕМА ВЫСТАВКИ УНИВЕРСИТЕТОВ (SURS)

После выхода на пенсию SURS берет на себя несколько функций, которые ранее выполнял университет.SURS также имеет страховую группу и обученных консультантов. Кроме того, пенсионеры должны знать, что для некоторых из них существует связь между правом на социальное обеспечение, приобретением страхового покрытия Medicare-Part-B и покрытием их (и их супругов) индивидуальных планов медицинского страхования. SURS уведомляет об этом лиц в возрасте около 65 лет.

Пенсионная система государственных университетов
1901 Фокс Доктор
Шампейн, Иллинойс 61820
(217) 378-8800; (800) -АСК-СУРС
http: // www.surs.com

CMS / ГРУППОВОЕ СТРАХОВАНИЕ: CMS / GID

Может ответить на вопросы о льготах или указать источники информации.
CMS / Подразделение группового страхования
(217) 782-2548; (800) 442-1300
www.illinois.gov.cms

The Total Retiree Advantage Illinois (Trail) — Программа Medicare Advantage
https://www.illinois.gov/cms/Employees/benefits/trail/Pages/default.aspx

Волонтерство

Пенсионеры и их семьи имеют право участвовать в забегах крови и других волонтерских мероприятиях, спонсируемых Volunteer Illini Projects.

1401 W. Green St.
268 Illini Union, Студенческий организационный комплекс
Урбана, Иллинойс 61801
http://union.illinois.edu/get-involved/office-of-volunteer-programs

ФАКУЛЬТЕТ / ПОМОЩЬ ПЕРСОНАЛУ

Конфиденциальная помощь доступна пенсионерам и их иждивенцам, которые испытывают трудности, такие как злоупотребление психоактивными веществами, конфликты в отношениях, финансовые проблемы или психологическое напряжение. Будет произведена оценка и направление в соответствующие ресурсы.

Вспомогательные услуги для преподавателей / сотрудников
1011 Вест Спрингфилд авеню,
Урбана, IL 61801
(217) 244-5312
Веб-сайт вспомогательных служб для преподавателей и сотрудников

Услуги по оздоровлению на территории кампуса

Campus Wellbeing Services стремится дать возможность сообществу Иллинойса включать в свою жизнь здоровые практики и помочь создать культуру благополучия, которая поддерживает здоровый образ жизни, личностный рост и повышение качества жизни.Наша цель — помочь студентам, преподавателям и сотрудникам добиться успешной и полноценной учебы, работы и жизни.
Веб-сайт Службы благополучия кампуса

ПРОГРАММА ПОЖИЗНЕННОЙ ФИТНЕСА

Взрослые в возрасте 55 лет и старше, проживающие в районе Урбана-Шампейн, могут участвовать в этой программе, спонсируемой Департаментом кинезиологии и общественного здравоохранения; Колледж прикладных медицинских наук Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн; и Институт непрерывного обучения Ошера (OLLI).Члены OLLI получают скидки. Возможности для физических упражнений и физической активности предназначены для общего улучшения здоровья, физической формы и выполнения повседневной деятельности.

Программа Lifetime Fitness, Louise Freer Hall
906 S. Goodwin Ave,
Урбана, IL 61801
(217) 244-4510
http://lifetimefitnessprogram.kch.illinois.edu/

ЦЕНТР ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ УСЛУГ

Кафедра психологии предлагает различные оценочные, консультативные, образовательные и терапевтические услуги.Плата за услуги умеренная и может быть покрыта страховкой.

Центр психологической помощи
Ул. Зеленая, 505, 3-й этаж,
Шампейн, Иллинойс 61820
(217) 333-0041
www.psc.illinois.edu

ОТДЕЛЕНИЕ РЕСУРСОВ ИНВАЛИДОВ И ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УСЛУГ (ДРОН)

Разнообразное оборудование и услуги предоставляются пенсионерам в зависимости от загруженности и наличия персонала DRES; может взиматься номинальная плата.Услуги включают помощь с адаптивным оборудованием, консультации для людей с нарушениями зрения или слуха, функциональную оценку после болезни или инвалидности, предоставление некоторого оборудования в аренду и физиотерапию.

Отдел ресурсов и образовательных услуг для людей с ограниченными возможностями
1207 С. Дубовая ул.
Шампейн, Иллинойс 61820
(217) 333-1970
http://www.disability.illinois.edu/

КЛИНИКА РЕЧИ И СЛУХА

Диагностические и терапевтические услуги доступны для людей с нарушениями слуха, речевыми проблемами или отклонениями в речи.Взимаемые сборы зависят от дохода и размера семьи.

Клиника речи и слуха
901 С. Шестая улица
Шампейн, Иллинойс 61820
(217) 333-2230
www.shs.illinois.edu

Местные агентства

УПРАВЛЕНИЕ СОЦИАЛЬНОЙ БЕЗОПАСНОСТЬЮ

У Управления социального обеспечения есть местный офис с консультантами и коллекцией публикаций.

Управление социального обеспечения
101 С.Загородная ярмарка Dr.
Шампейн, Иллинойс 61821
(217) 398-5399; (800) 772-1213
http://www.ssa.gov

Парковка и транспорт

ПАРКОВКА

Только те пенсионеры, у которых есть офис в университетском городке, имеют право арендовать парковку в зависимости от наличия.

Парковочное отделение
1201 W. University Ave,
Урбана, IL 61801
(217) 333-3530
http: //www.parking.illinois.edu /

АВТОБУСНЫЙ ПРОХОД

I-Card используется в качестве бесплатного пропуска для проезда в любом автобусе района Шампейн-Урбана для массового транспорта (MTD).

Район общественного транспорта Шампейн-Урбана
1101 E. University Ave,
Урбана, IL 61801
(217) 384-8188
http://www.cumtd.com

Развлекательная деятельность

СПОРТИВНЫЕ СОБЫТИЯ

Пенсионеры могут оплачивать преподавателям / персоналу спортивные мероприятия, спонсируемые Подразделением межвузовской легкой атлетики.

Касса Иллинойса
Ул. С. Нил, 2141,
Шампейн, Иллинойс 61820
1-866-ILLINI-1
электронная почта: [email protected]
http://www.fightingillini.com

АТЛЕТИЧЕСКИЙ ОТДЫХ

Пенсионеры и их супруги могут приобрести пропуска для использования рекреационных объектов кампуса, предъявив свою I-Card в Центре отдыха и развлечений (ARC).

Центр развлечений и отдыха (ARC)
201 E.Пибоди доктор
Шампейн, Иллинойс 61820
(217) 333-3806
http://campusrec.illinois.edu/

ИЛЛИНИ СОЮЗ

Все помещения Illini Union доступны для пенсионеров. Билеты на мероприятия, спонсируемые Социальным комитетом факультета / персонала, можно приобрести, предъявив действительное удостоверение личности.

Союз Иллини
1401 W. Green St.,
Урбана, IL 61801
Справочная, (217) 333-0691
http: // union.illinois.edu/

ЦЕНТР ИСКУССТВА КРАННЕРТА

Преподаватели и сотрудники, вышедшие на пенсию, могут приобретать билеты на мероприятия по ценам для пожилых людей.

Центр исполнительских искусств Краннерта
500 С. Гудвин авеню,
Урбана, IL 61801
Общая информация: (217) 333-6700
Касса: (217) 333-6280
http://www.krannertcenter.com

УНИВЕРСИТЕТСКАЯ БИБЛИОТЕКА

Пенсионеры, проживающие в районе Шампейн-Урбана, могут использовать печатные и электронные материалы, посещая библиотеку для доступа к различным ресурсам.Полные библиотечные привилегии для вышедших на пенсию сотрудников будут зависеть от статуса после выхода на пенсию и / или продолжающихся связей с Университетом. Пожалуйста, свяжитесь с Библиотекой напрямую, чтобы подтвердить вашу доступность после выхода на пенсию к печатным или онлайн-материалам и ресурсам.

Университетская библиотека
1408 В. Грегори Доктор
Урбана, IL 61801
Администрация библиотеки; [email protected]

КАРТОЧКИ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ КРЕДИТОВАНИЯ

Комната 203
Основная библиотека
(217) 333-2079
www.library.illinois.edu/circ/services/courtesycards

Исследования, преподавание и работа с преподавателями

ИССЛЕДОВАНИЯ

Академическим сотрудникам на пенсии может предоставляться помощь в проведении исследований на ежегодной основе, и они должны представлять отчет о своей работе ректору.

ОБУЧЕНИЕ

Преподаватели, которые предлагали аспирантуру до выхода на пенсию, могут проводить конференции с аспирантами при условии получения одобрения от главы их подразделения, декана аспирантуры и ректора.

ОТДЕЛЕНИЕ ФАКУЛЬТЕТА

Члены факультета, вышедшие на пенсию, могут участвовать без права голоса в собраниях факультетов своего колледжа или подразделения. Они по-прежнему имеют право на полноценное участие в сенате Урбана-Шампейн.

НЕОБХОДИМЫЙ СТАТУС

Педагогам, вышедшим на пенсию, может быть присвоено звание «Почетный» по рекомендации их подразделения и с согласия декана колледжа, канцлера, президента и попечительского совета.Права и привилегии почетных / почетных преподавателей определены в Сообщении Провоста № 12, Раздел V. Дополнительные права и привилегии могут быть предоставлены деканом / директором и преподавателями колледжа / школы.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ НА РАБОТУ

Пенсионер академического или государственного служащего может быть повторно принят на работу, если это оправдано потребностями университета. Пенсионеры не могут быть повторно приняты на работу раньше, чем через 60 дней после даты выхода на пенсию. Однако существует ряд условий, которые должны быть выполнены, чтобы повторно нанятый человек не подвергал опасности свою пенсионную ренту и различные страховые покрытия.Для получения дополнительной информации о повторном трудоустройстве пенсионеров щелкните здесь.
Кроме того, пенсионеры должны знать, что они должны будут соответствовать начальным условиям, предъявляемым к сотрудникам нового Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн. Все должны связаться с Пенсионной системой государственных университетов [(217) 378-8800 или (800) -ASK-SURS] за конкретным советом, прежде чем вернуться на работу. Кроме того, пенсионеры государственной службы должны получить дополнительную информацию в отделе кадров [(217) 333-2143]; Пенсионерам академического персонала следует обращаться в отдел кадров [(217) 333-6747].Если пенсионер повторно трудоустроен через 71 день или более после выхода на пенсию, его заработок будет облагаться налогом по программе Medicare.

Прочие льготы и услуги

ВИЗИТЫ / ДОКУМЕНТЫ

Document Services предоставляет широкий спектр услуг по копированию, обработке изображений, фотографии и печати. Визитные карточки с логотипом Университета Иллинойса в Урбане-Шампейне доступны для покупки.

Служба документации
54 Э.Грегори Доктор
Шампейн, Иллинойс 61820
И
143 Английский корпус
Шампейн, Иллинойс 61820
(217) 333-9350
http://union.illinois.edu/shop/document-services/business-cards-and-stationery

I-CARD

Многие пенсионеры университетов имеют право на получение I-карты пенсионеров для преподавателей и сотрудников. Карточные услуги, доступные пенсионерам, часто аналогичны тем, которые доступны для нынешних преподавателей и сотрудников. Для получения дополнительной информации обратитесь в центр идентификации вашего кампуса.

Урбана ID Центр
Книжный магазин Illini Union, первый этаж
809 S. Wright St.,
Шампейн, Иллинойс 61820
(217) 244-0135
[email protected]
www.icardnet.uillinois.edu/appPublicWebsite/idcsUrbana.cfm

ПЕРЕХОДНЫЕ СКИДКИ

Пенсионерам могут быть предоставлены скидки на переезд. Для получения дополнительной информации обращайтесь в Управление бизнеса и финансовых услуг (OBFS).
www.obfs.uillinois.edu/travel

ФОТО ПАСПОРТА

Фотографии на паспорт можно сделать в Центре удостоверений личности Urbana на втором этаже книжного магазина Illini Union.

Урбана ID Центр
Книжный магазин Illini Union
809 S. Wright St., первый этаж
Шампейн, Иллинойс 61820
(217) 244-0135
www.icardnet.uillinois.edu/appPbulicWebsite/idcsUrbanaServices.cfm

Определение SUAA: Ассоциация пенсионеров государственных университетов

Что означает SUAA? SUAA расшифровывается как Ассоциация пенсионеров государственных университетов. Если вы посещаете нашу неанглийскую версию и хотите увидеть англоязычную версию Ассоциации аннуитантов государственных университетов, прокрутите вниз, и вы увидите значение «Ассоциация аннуитантов государственных университетов» на английском языке.Имейте в виду, что аббревиатура SUAA широко используется в таких отраслях, как банковское дело, вычислительная техника, образование, финансы, правительство и здравоохранение. Помимо SUAA, Ассоциация получателей пенсий государственных университетов может быть сокращением от других аббревиатур.

SUAA = Ассоциация арендаторов государственных университетов

Ищете общее определение SUAA? SUAA означает Ассоциацию аннуитетов государственных университетов. Мы с гордостью вносим аббревиатуру SUAA в самую большую базу данных сокращений и акронимов.На следующем рисунке показано одно из определений SUAA на английском языке: State Universities Annuitants Association. Вы можете скачать файл изображения для печати или отправить его своим друзьям по электронной почте, Facebook, Twitter или TikTok.

Значения SUAA в английском

Как упоминалось выше, SUAA используется в качестве аббревиатуры в текстовых сообщениях для обозначения ассоциации пожертвований университетов штата. Эта страница посвящена аббревиатуре SUAA и его значению как Ассоциация аннуитантов государственных университетов.Обратите внимание, что ассоциация аннуитантов государственных университетов — не единственное значение SUAA. Может быть несколько определений SUAA, поэтому просмотрите их в нашем словаре, чтобы узнать все значения SUAA один за другим.

Определение на английском языке: State Unuitants Association

Другие значения SUAA

Помимо Ассоциации аннуитетов государственных университетов, SUAA имеет и другие значения. Они перечислены слева внизу. Прокрутите вниз и щелкните, чтобы увидеть каждый из них.Чтобы увидеть все значения SUAA, нажмите «Подробнее». Если вы посещаете нашу английскую версию и хотите увидеть определения Ассоциации аннуитантов государственных университетов на других языках, щелкните языковое меню в правом нижнем углу. Вы увидите значение Ассоциации выпускников государственных университетов на многих других языках, таких как арабский, датский, голландский, хинди, японский, корейский, греческий, итальянский, вьетнамский и т. Д.

TCAA (Ассоциация арендаторов колледжа Тритон)

Наши соболезнования семье и друзьям Уильяма (Билла) Тиррелла , который скончался 4 июля ^-го года 2021 года в возрасте 85 лет.После того, как он проработал полицейским в Хиллсайд, он стал преподавателем и координатором программы «Администрация уголовного правосудия» до

года.

середина 1990-х годов. Среди выживших — его жена, четверо детей, четыре пасынка, 13 внуков и десять правнуков. Он был жителем Дубьюк, штат Айова.

Его последнее пристанище находится в Стикни, штат Иллинойс. Билл был членом TCAA много лет, и его будет очень не хватать.

Наши мысли и молитвы семье и друзьям графа Чисмезии , скончавшегося 25 августа 2021 года.Он был суперинтендантом зданий и территорий с середины 1960-х годов. Эрл служил в морской пехоте с 1945 по 1946 год, пока не оказался по ту сторону взрыва гранаты и не получил осколки миномета в обе ноги. Лучшие дни Эрла были с женой и шестью сыновьями, а также с 13 внуками. Он был пожизненным жителем Хиллсайд и давним членом TCAA. Ему было 95. По Эрлу будет не хватать.

С тяжелым сердцем мы разделяем с вами кончину Джуди Морони 7 июля 2021 года.Джуди оставляет после себя мужа Стивена, 2 детей и 7 внуков. Джуди жила во Франклин-парке, когда работала в Triton в отделе кадров, а после выхода на пенсию переехала в Хантли.

Семья просит пожертвовать Сьюзен Г. Комен на «Лекарство от имени Джуди». Любой, кто хочет поделиться воспоминаниями, может сделать это на сайте похоронного бюро и крематория Sax-Tiedemann. Джуди была членом TCAA много лет. Ее будет очень не хватать.

С прискорбием сообщаем вам о кончине в июле 2021 г. Dr.Джордж Йорндт , бывший штатный преподаватель и бывший президент. Наши мысли и молитвы его жене, детям и внукам, а также многим дорогим и неизменным друзьям, которые у него были в Тритоне. По нему будут скучать, но не забудут. Последний раз Джордж проживал во Флориде.

Наши соболезнования семье и друзьям Германа Диттриха , который скончался 22 июля 2020 года. Герман руководил студентами и волонтерами в цветочном магазине. Он также преподавал художественные и деловые аспекты цветочного дизайна и работал в Johnson Seed Company исследователем, агрономом, садоводом и цветоводом.Вся жизнь Германа была направлена на растения, травы и деревья, которые росли в его владениях. «Его совет всем заключался в том, чтобы оглянуться вокруг в поисках красоты этого мира, завтра он изменится и даст вам другой взгляд» . Последний раз Герман проживал в Эниде, штат Оклахома, в возрасте 96 лет, и с 2008 года он был членом TCAA. Марили Калхейн
, РН, скончалась 1 апреля 2021 года. В течение 25 лет она была директором по непрерывному образованию и здравоохранению. педагог для многих групп, включая больницы и муниципалитеты.Наши мысли и молитвы ее мужу Патрику, детям, Джиму и Молли, внукам, а также ее многочисленным друзьям. Мэрили было 82 года, и ее будет очень не хватать.

Наши соболезнования Аннет Потамитис и ее дочери Кэролин в связи со смертью мужа Аннет, Джона, 26 ноября 2020 года. Наши мысли и молитвы с вами в это трудное время.

Доктор Шарлотта Ли , 90 лет, скончалась 12 октября 2020 года. Она была преподавателем и заведующей кафедрой науки.Шарлотта вышла на пенсию в 1995 году и была членом TCAA с 2002 года. Наши мысли и молитвы ее 61-летнему мужу и ее 4 детям. Нам будет очень не хватать Шарлотты.

Наши соболезнования члену Исполнительного совета Конни Аллекиан в связи с кончиной ее мужа 2 октября 2020 года. Мы направляем наши мысли и молитвы в это трудное время.

С глубокой печалью мы узнали о кончине доктора К. К. Пателя 20 июня 2020 года. К. К. был штатным преподавателем психологии в течение почти 30 лет.Помимо преподавания, он был для многих близким другом и щедро давал советы и поддержку друзьям и коллегам. CK был членом TCAA более 20 лет после выхода на пенсию. Семья будет признательна за пожертвование в продовольственный банк по вашему выбору или в фонд «Врачи без границ».

Наши соболезнования его жене, двум детям, шести внукам и двум правнукам. Последний раз он проживал во Флориде.

Наши искренние соболезнования родным и близким Dr.Марвин Шильхтинг , скончавшийся в июле 2020 года. Марвин был штатным преподавателем математического факультета с 1967 по 1996 год и за время своего пребывания в должности написал два учебника алгебры. В последнее время он жил в Уиллоу-Спрингс, штат Иллинойс. Марвину было 92 года, и по нему будет искренне скучать!

Наши искренние соболезнования семье и друзьям Алмы ЛоГолбо , которая скончалась в декабре 2019 года. Она работала в Triton в отделе регистрации и документации и жила во Франклин-парке.Она была членом TCAA с 2002 года. По ней будет не хватать.

Наши искренние соболезнования семье и друзьям Джеральда Бартуха , который скончался в июне 2020 года. Джеральд много лет был главным хранителем земли. Многие из нас будут помнить его как дружелюбного коллегу, который проделал огромную работу по украшению и обеспечению безопасности открытых пространств в кампусе. Его будет не хватать.

Рита Лоулесс скончалась 27 января 2020 года в возрасте 91 года. Рита была преданной медсестрой и бывшим директором службы здравоохранения в компании Triton, где она проработала много лет.Она была членом TCAA 18 лет.

Педагог на пенсии Джин Хорнервер скончалась в сентябре 2019 года в возрасте 86 лет. Джин была членом факультета судебной отчетности Triton, а затем стала координатором программы судебной отчетности.

Педагог на пенсии Стивен Бранц скончался в августе 2019 года в возрасте 79 лет. Стив преподавал на факультете бизнеса, а также был консультантом до ухода из Triton в 1997 году.

Профессор Тритона на пенсии, Аннетт Яйко , скончалась в мае 2019 года в возрасте 67 лет.За более чем 20 лет работы в бизнес-отделе она получила несколько выдающихся наград.

Сотрудник Triton на пенсии, Donald Stuffelbeam , скончался в марте 2019 года в возрасте 85 лет. Stuff долгое время был администратором Triton, занимаясь, среди прочего, строительными контрактами и строительными проектами. Дон также в молодости был ветераном корейской войны. Покойная жена Дона Луиза также долгое время была сотрудницей Triton. До ее кончины в начале 2017 года Лу и Дон были женаты 63 года.

Сотрудник Triton на пенсии Florence Weese скончалась в феврале 2019 года в возрасте 97 лет. Флоренс в течение многих лет была главным справочным библиотекарем в Triton, а также архивариусом Triton. Флоренция также играла ведущую роль в Историческом обществе Оук-Парк-Ривер-Форест и нескольких других организациях.

Норм Вигель , бывший председатель Департамента изящных искусств Triton на пенсии, скончался в январе 2019 года в возрасте 82 лет.

Наши соболезнования Мэгги Хан-Уэйд в связи с кончиной ее мужа Марк Уэйд в начале июля , 2018.Мэгги и Марк были женаты 50 лет. Мэгги — бывший преподаватель факультета Тритона и бывший президент Ассоциации преподавателей колледжа Тритон.

Сотрудник Triton на пенсии Беверли Ситон скончалась в июне 2018 года в возрасте 68 лет. За 25 лет работы в Triton Бев работала в отделе информационных систем, а затем — секретарем декана искусств и наук.

Сотрудник на пенсии Джулия Ковалл скончалась в июне 2018 года. Джулия работала секретарем в программе HIA (индустрия гостеприимства) в 70-х и 80-х годах.

Член факультета Тритона на пенсии Дэн Бурбулас скончался в марте 2018 года в возрасте 86 лет. За 27 лет работы в Тритоне Дэн был профессором и председателем кафедры социальных наук. учитель и декан средней школы Арго в течение 10 лет.

Член факультета Triton на пенсии Роберт Уизерспун скончался в феврале 2018 года в возрасте 76 лет. Боб был деканом по бизнесу в Triton, а также инструктором по маркетингу и бухгалтерскому учету.Боб был бывшим президентом Ассоциации арендаторов колледжа Тритон (2010–2012 гг.), А также много лет входил в совет директоров этой организации. Боб также был ветераном ВВС США.

Джозеф Патричелли скончался в феврале 2018 года в возрасте 89 лет. Джозеф был отцом президента Triton College Мэри Риты Мур и мужем бывшей сотрудницы Triton Венеры Патричелли. Джозеф ушел на пенсию после 41 года работы директором школы в школьном округе Аддисон. Он также был бывшим Великим рыцарем рыцарей Святого Духа Колумба и основателем публичной библиотеки Эйзенхауэра в Харвуд-Хайтс.

Рэй Овияч , бывший преподаватель автомобильного департамента Triton, скончался в январе 2018 года после падения на лед. Ему было 87 лет, и он жил в Кингвуде, штат Техас. Рэй служил в ВВС США с 1950-54 годов и участвовал в Корейской войне. Он ушел из Triton в 1998 году и позже занимал пост президента Ассоциации аннуитантов Triton College.

Сотрудник Triton Мелисса ( Мисси) Кабрера скончалась в возрасте 51 года. Мисси была секретарем в отделе науки и секретарем Союза учителей округа Кук.

Бывший попечитель и председатель правления Triton College Меррил Беккер-младший скончался в январе 2018 года. Г-н Беккер также был ветераном армии США, дослужившись до звания полковника.

Сотрудник Triton на пенсии Джин Вестфаль скончался в январе 2018 года в возрасте 90 лет. Джин был главным библиотекарем в Triton с 1967 по 1991 год.

Сотрудник Triton на пенсии Мэри Пэток скончалась 31 декабря 2017 года в возрасте 90 лет. За 25 лет работы в Triton Мэри работала оценщиком регистрационных записей по программам сестринского дела, а до этого — секретарем вице-президента Человеческие ресурсы.

Сотрудник Triton на пенсии Джим Томас скончался 18 декабря 2017 года. Джим работал электриком в отделе технического обслуживания Triton

Сотрудник Triton Джон Сорс скончался 21 декабря 2017 года. Джон руководил кафетерием Triton в течение 12 лет.

Ширли Леман из факультета Triton ADN скончалась в июле 2017 года. Изначально она была преподавателем LPN, позже получила степень магистра и стала членом факультета ADN.

Джоан Бонди , жена бывшего преподавателя Тритона Тома Бонди, скончалась в июне 2017 года в возрасте 80 лет.

Сотрудник Triton на пенсии Лу (Луиза) Стаффелбим скончалась 18 февраля 2017 года в возрасте 84 лет. Лу много лет проработал в Triton в приемном отделении, а позже отвечал за составление расписания. Она вышла на пенсию в 2002 году. Ее муж Дон также является тритонитом на пенсии. Они были женаты 64 года.

Бывший преподаватель Тритона Арнольд Вульф скончался в январе 2017 года в возрасте 69 лет.Он преподавал коммуникации и журналистику в Triton и был советником газеты Trident. Позже он также преподавал в Иллинойсе государственного университета.

Джон Варга , муж Пэт Варга, скончался в конце декабря 2016 года в возрасте 73 лет.

Джером Дросос из программы Управления индустрии гостеприимства скончался в декабре 2016 года после борьбы с раком поджелудочной железы. Ему было 63 года. Джером был бывшим студентом Triton в программе гостеприимства в 1970-х годах, который в конечном итоге стал координатором программы HIA и постоянным преподавателем этой программы.

Пенсионер Triton Роберт Мазурек скончался в декабре 2016 года. Он был отцом Стива Мазурека, ведущего сотрудника отдела технического обслуживания.

Джон Кунс , бывший главный инженер компании Triton, скончался 7 ноября 2016 года. Тусон, Аризона, после продолжительной болезни. Джон планирует провести «Праздник жизни» на Среднем Западе летом 2017 года.Тем, кто любит делать памятные подарки, стоит обратить внимание на Фонд трансплантации и исследований печени Кэтрин и Джона Сильвы при Фонде Университета Айовы. Для получения дополнительной информации об этом подарке обращайтесь: [email protected]

Барбара Ходальски , жена бывшего преподавателя Тритона Фрэнка Ходальски, скончалась 1 сентября 2016 года. Они жили в Сарасоте, Флорида. Четыре дня назад младший сын Фрэнка скончался от неизлечимой болезни. Служба состоится в Сарасоте 30 сентября 2016 года.Для получения дополнительной информации звоните 941-552-7546.

Джеймс Грей , штатный сотрудник автомобильного факультета компании Triton, скончался в июле 2016 года.

Сотрудник Triton на пенсии Джанет Джабак скончалась в феврале 2015 года в возрасте 69 лет. Джанет преподавала в программе гостеприимства в Triton, а позже была координатором кооперативного образования. Джанет вышла на пенсию в начале 2014 года.

Член факультета Тритона на пенсии Роберт Хлавин умер в июле 2015 года в возрасте 83 лет в Рокфорде, штат Иллинойс.Боб был профессором английского языка в Тритоне с открытия колледжа в 1964 году до выхода на пенсию в 1992 году. Он также был драматургом и независимым исследователем Хемингуэя. Боб служил в армии США с 1953 по 1955 год и был похоронен в Стерджисе, Южная Дакота.

Тритон, бывший инструктор английского Томас Михан скончался в июне 2015 года. Том был тренером по пересеченной местности в первые годы существования Triton, а ранее был учителем английского языка и тренером Зала славы в DePaul.Он также был заядлым велосипедистом.

Сотрудник Triton на пенсии Джин Пауэлл скончалась в декабре 2014 года в возрасте 85 лет. Джин была научным советником в Triton и жила в Oak Park.

Педагог на пенсии Алан Уэйд скончался в ноябре 2014 года. Алан ранее был председателем отдела Triton Science. После выхода на пенсию Алан и его жена Ян переехали в Куттава, штат Кентукки.

Сотрудник Triton на пенсии Маргарет Брузас скончалась в июле 2014 года.Ей было 94 года, и она работала секретарем в спортивном отделе Triton до выхода на пенсию. В 1991 году она переехала в Гранд-Рапидс, штат Мичиган, чтобы жить рядом с дочерью.

Хильда Вирджин Кларк скончалась 13 декабря 2013 года. Вирг, как ее называли, долгое время работала на факультете медсестер A.D. Она была предана своим ученикам, с которыми работала, и провела отличные инструкции по уходу за больными в реанимации. Ее очень уважал сестринский факультет.

Мартин Птачек скончался 13 августа 2014 года в возрасте 91 года.Мартин был инструктором по офсетной фотографии в компании Triton и долгое время проживал в Эльмхерсте. Он также был ветераном Второй Мировой войны, увлеченным шахматистом и большим энтузиастом фотоаппарата.

Член преподавательского состава Triton на пенсии Джефф Остин скончался 1 августа 2014 года в возрасте 81 года. Джефф работал в P.E. Департамент в Тритоне и жил в Лудингтоне, штат Мичиган. Его жена Сьюзен скончалась на следующий день. Джефф много лет был директором цирка тритоновских трупп и президентом Ассоциации прыжков на батуте Соединенных Штатов.

Сотрудник Triton на пенсии Джон Розенброк скончался 16 июля 2014 года от рака в возрасте 61 года. Джон проработал в Triton 30 лет, в том числе был директором по медиа-услугам. Джон также был ветераном войны во Вьетнаме. Его жена Диана также является бывшим сотрудником Triton.

Сотрудник Triton на пенсии Бев Карри скончалась в апреле 2014 года в возрасте 77 лет. Беверли была координатором отдела непрерывного образования для медицинских работников в Triton, а также работала в муниципальном колледже Октона.

Член профессорско-преподавательского состава Triton в отставке Марта Дюшон скончалась 12 января 2014 года в возрасте 91 года. Она вышла на пенсию из программы медсестер AD в 1988 году после долгой карьеры медсестры, которая включала службу в армии США в качестве медсестры во время Второй мировой войны. Китай, Бирма и Индия. Марта была уважаемым преподавателем на кафедре медсестер и нравилась своим ученикам.

Педагог на пенсии Рэймонд МакНэми скончался 21 мая 2014 года в возрасте 82 лет.Он был бывшим заведующим кафедрой математики, а также ветераном Корейской войны.

Почетный профессор Джон Вейджер скончался в мае 2013 года. В Тритоне он преподавал философию и по программе междисциплинарных исследований. Доктор Вейджер получил степень доктора философии в Северо-Западном университете. Джон также был ветераном армии США во Вьетнаме и автором книги «Тихий год на войне».

Бывший на пенсии сотрудник отдела сестринского дела Triton, Вивьен К. Вагнер , скончалась 11 апреля 2013 года.Она была Р.Н. и много лет проработал руководителем лаборатории медсестер в колледже Тритон. На момент смерти ей было 79 лет.

Доктор Алекс Лейн скончался в начале февраля 2013 года. Доктор Лейн был преподавателем в отделе науки Тритона в течение 34 лет до выхода на пенсию в 1999 году. Алекс родился на сельской ферме в Джорджии. Начал с должности преподавателя в колледже Тритон, получив докторскую степень по анатомии человека в Университете штата Иллинойс. Алекс был одним из первых преподавателей Тритона, которого лично взял на работу президент-основатель Тритона, доктор.Герберт Цейтлин, когда в 1965 году открывался новый общественный колледж. Алекс преподавал анатомию, зоологию и биологию и был автором нескольких книг и статей в своей области. В 1995 году студенты и преподаватели признали его членом года факультета Тритона.

Следующие воспоминания об Алексе Лейне были представлены бывшим преподавателем Бобом Хлавином:
Алекс Лейн в моем понимании остается идеальным джентльменом и ученым. В своей скромной манере Алекс держал меня в курсе научных достижений на протяжении многих лет, и все они отражали значительную заслугу перед Triton College и его сверстниками.Его приглашение и участие в семинаре в Гейдельберге, Германия, заслуживают особого внимания. Лично Алекс пришел ко мне в офис и попросил взять английский словарь. Имея более одного, я вручил Алексу издание American Heritage. Когда приближался мой выход на пенсию, Боб Энтони из отдела науки предложил мне словарь американского наследия, найденный в отделе науки. «Ваше имя напечатано на обложке. Роберт Хлавин». Приятно было отметить, что словарь показал износ …хорошо потрачен.

До новой встречи, Алекс. — Боб Хлавин

Гордон Симонсен скончался в начале февраля 2012 года в Хантли, штат Иллинойс, в возрасте 89 лет. Г-н Симонсен был одним из основателей Triton College в 1960-х годах и до своей пенсии занимал должность исполнительного вице-президента. в 1979 году. Г-н Симонсен также служил в армии США во время Второй мировой войны, в том числе в 10-й ^{-й бронетанковой дивизии} во время битвы при Арденнах.

Администратор Triton на пенсии Джон Треббе скончался в августе 2011 года в Гейлсбурге, штат Иллинойс, в возрасте 87 лет.Известный как «Джек» Треббе, он был деканом непрерывного образования в Тритон-колледже с 1963 года до выхода на пенсию в 1984 году. Ранее Джек служил в ВМС США во время Второй мировой войны и войны в Корее, а позже был командующим лейтенантом. в Военно-морском резерве США.

Педагог на пенсии Рассел Брюс скончался 26 июля 2011 года в возрасте 78 лет. Рассел был первым инструктором по автомобильным технологиям во вновь образованном колледже Тритон в 1960-х годах. Позже в своей карьере он работал в бизнес-департаменте.до выхода на пенсию из Тритона.

Педагог на пенсии Дороти Либнер скончалась 10 октября 2011 года в возрасте 85 лет. Дороти преподавала на бизнес-факультете Triton в течение 23 лет и была бывшим председателем секретарского отдела

Triton Webmaster Алан Дудак скончался 25 августа 2010 года от опухоли головного мозга. Алану было 39 лет, и он работал в отделе информационных систем Triton.

Педагог на пенсии Альгис Тернер скончался в начале апреля 2010 года.Ал был принят на работу в 1968 году и был штатным преподавателем в Triton в течение 30 лет, преподавая в основном техническую физику, до своего выхода на пенсию в конце 1990-х годов.

Доктор Герберт Зейтлин скончался 2 марта 2010 года в Вудленд-Хиллз, Калифорния, в возрасте 91 года. Доктор Зейтлин был президентом-основателем Triton College, нанятым в 1964 году первоначальным советом попечителей для организации и запустить первый общественный колледж в этом районе. Доктор Цейтлин лично провел собеседование и нанял многих преподавателей и администраторов колледжа.Осенью 1965 года Тритон провел свои первые уроки в кампусе средней школы Вест-Лейден. В конце концов была приобретена земля для нового постоянного кампуса, и в 1968 году колледж переехал на нынешнее место в Ривер-Гроув, со временем добавляя здания. Под руководством доктора Зейтлина в 1973 году журнал Time назвал Тритон одним из выдающихся общественных колледжей страны. Доктор Зейтлин был президентом Тритона в течение 12 лет до 1976 года, когда он вернулся в Калифорнию и занимал должность президента колледжа в этом штате. .После выхода на пенсию он продолжил работать в сфере образования консультантом и автором.

Элмор Боегер , один из первых членов совета директоров Triton College, скончался в 2009 году в возрасте 95 лет. Когда Triton College был организован в 1964 году, многие имена рассматривались для нового общественного колледжа, но это было так. Мистер Боегер предложил название «Колледж Тритон», отражающее три городка, которые входили в округ колледжа. Г-на Богера будут помнить как «человека, назвавшего Тритон-колледж».«

Топ-7 преимуществ для здоровья листьев укропа или сува бхаджи

Листья укропа богаты различными необходимыми питательными веществами, которые помогают поддерживать общее состояние здоровья.

Автор Бхавьяджьоти Чилукоти | Обновлено: 24 августа 2015 г. 12:27 IST

Листья укропа, известные как сува бхаджи на хинди (шепу на маратхи) — это зеленые листовые овощи, богатые различными питательными веществами, такими как кальций, магний, железо и флавоноиды.Этот листовой овощ, обычно используемый в супах, салатах, соленьях и других блюдах, имеет уникальный вкус и особый аромат. Листья укропа низкокалорийны и богаты питательными веществами, которые широко использовались с древних времен благодаря своим удивительным лечебным свойствам. Вот 7 причин, по которым вы должны включить листья укропа в свой рацион:

Защищает от инфекций

Полиацетилены, соединения, содержащиеся в листьях укропа, которые, как известно, обладают антибактериальной и противовоспалительной активностью.В древности семена укропа прикладывали к ранам для предотвращения инфекций. Монотерпены и флавоноиды, присутствующие в этих листьях, подавляют рост микробов и защищают организм от свободных радикалов, тем самым предотвращая многие осложнения для здоровья.

Помогает в пищеварении

Известно, что листья укропа не только используются в качестве закуски, но и стимулируют перистальтическое движение (прохождение пищи) кишечника, что, в свою очередь, улучшает работу пищеварительной системы. Многие исследования показали, что экстракты семян укропа оказывают защитное действие на слизистую оболочку желудка.Это растение также широко используется как эффективное лечебное средство от изжоги.

Снижает уровень сахара в крови

Листья укропа содержат эфирное масло, известное как эвгенол, которое имеет далеко идущее терапевтическое применение при лечении различных заболеваний. Несколько исследований доказали, что эта трава снижает уровень сахара в крови и снижает резистентность к инсулину у людей, страдающих диабетом.

Вызывает сон

Присутствие флавоноидов и витаминов группы B в листьях укропа делает его прекрасным естественным средством от бессонницы.Этот листовой овощ оказывает успокаивающее действие на мозг и организм, активируя секрецию различных гормонов и ферментов, отвечающих за хороший ночной сон.

Поддерживает гормональный баланс

Известно, что листья укропа, содержащие флавоноиды и другие важные питательные вещества, стимулируют секрецию гормонов, которые играют ключевую роль в регулировании менструального цикла. Исследования доказали, что повышенное потребление листьев укропа увеличивает уровень гормона прогестерона в крови, тем самым стабилизируя нерегулярные месячные и действуя как средство против бесплодия.

Оказывает защитное действие на сердце

Листья укропа, как известно, действуют как мощный кардиозащитный агент из-за их способности снижать уровень холестерина в крови в организме. Эта натуральная трава не только снижает уровень в крови ЛПНП (липопротеин низкой плотности, плохой холестерин) и триглицеридов, но также улучшает уровень ЛПВП (липопротеин высокой плотности, хороший холестерин) в организме.

Предотвращает остеопороз

Являясь одним из лучших растительных источников кальция, листья укропа не только предотвращают потерю костной массы, но и укрепляют кости.Регулярное употребление этих листьев (как часть диеты) предотвращает остеопороз, вызванный дефицитом кальция.

Источник изображения: Getty Images

Вы также можете прочитать:

Для получения дополнительных статей о здоровом питании посетите наш раздел здорового питания. Следите за нашими обновлениями в Facebook и Twitter! Чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью, подпишитесь на нашу рассылку. А по вопросам, связанным со здоровьем, посетите наш раздел вопросов и ответов.

Ссылки:

Хаджашеми В., Аббаси Н.Гиполипидемическая активность Anethum graveolens у крыс. Phytother Res. Март 2008; 22 (3): 372-5. PubMed PMID: 18058989.
Singh, G., Maurya, S., de Lampasona, M.P. and Catalan, C. (2005), Химические составляющие, антимикробные исследования и антиоксидантные свойства Anethum graveolens L. Эфирное масло и экстракт ацетона: Часть 52. Journal of Food Science, 70: M208 M215. DOI: 10.1111 / j.1365-2621.2005.tb07190.
Скендери, Газменд: Herbal Vade Mecum. 800 трав, специй, эфирных масел, липидов и т. Д.Составляющие, свойства, использование и меры предосторожности. Резерфорд, Нью-Джерси, Herbacy Press. 2003.

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

Что делает его мощным именем

Letter Analysis

S	S независимы и смелы, часто извлекают выгоду из личного набора принципов и позиций, которых они придерживаются.
U	«U» означает понимание и терпимость, быть добрее с близкими.
A	Буква «А» скрывает в основном реалистичный ответ в отличие от сентиментального ответа, изображая человека, который не любит каким-либо образом вносить нюансы.
A	Буква A имеет такую же интенсивность, что и цифра 1, это символ смелых лидеров, дальновидных людей, прокладывающих путь своим сверстникам.

Жизненный урок и вызов: в случае с именем Суаа, поскольку первая гласная — это «U», жизненный урок касается этого человека, который умеет различать, что реально, а что фальшиво в их дружбе, в то время как жизненный вызов связан с переездом. от чувства разочарования в семье.

Заряд духовности: выдающийся

Нумерология имени

Суаа Нумерология имени: 6

9883 Семья

Перспективы удачи
Судьба	Высокий	★★4 ★ ★	Очень высокий	★★★★★
Здоровье	Так себе	★★★
Деньги	Высокий	★★★
Достойно	★★
Дружба	Достойно	★★

Благословенная карьера: плотницкое дело, туризм, юридические услуги и т.п.

Имя Число 6 Качества

Число 6 отражает личный долг и служение другим, идеалы, которые могут быть достигнуты только с помощью стойкости и скромности. Глубина внутренних эмоций поразительна, так что эти люди могут чувствовать, когда что-то правильно или неправильно. На более высоком уровне существования число 6 чувствует себя обязанным сосредоточить свои умственные силы на продуктивных усилиях.

Аспекты любви в имени Число 6

Влюбленная шестерка очаровательна и полна захватывающих идей, но не большой поклонник откровенности о личных чувствах.Выбирая себе вторую половинку, эти люди стремятся к финансовой стабильности и меньше заботятся о сексуальной совместимости или взаимных интересах. Число 6 должно прилагать усилия к тому, чтобы свободно выражать себя, это гарантирует, что с ними обращаются именно так, как они того заслуживают.

Совместимость имен

Имя Suaa хорошо сочетается с именами, начинающимися с инициалов I, O и A, но, с другой стороны, не совпадает с фамилиями, начинающимися с U, X и B.

Совместимость	Имена, начинающиеся с	Фамилии, начинающиеся с
Высокий	I, O&A	K, Y&M
	Среднее Z, C и H	P, A и I
Низкий	T, M & D	U, X и B

Письмо и нумерология Insights

Краеугольный камень: S

Заглавная буква в начале имени определяется как Краеугольный камень, индикатор того, как человек подходит к жизни, и его реакции на изменения и новизну.Буква S в начале имени указывает на надежность и самостоятельность, но существует некоторая степень нестабильности в отношении, которая затрудняет реализацию инициативы.

The Capstone: A

Capstone буква, завершающая имя, указывает на способность этого человека замечать результаты своих усилий и на то, насколько легко им выполнять определенные задачи. A Capstone предполагает чувство лидерства и индивидуализма, а также необходимость уважать данные обещания, независимо от препятствий и противодействия, которые возникают на этом пути.

Entourage Insight

Это имя, как правило, встречается в компании людей, которые неутомимы и энергичны, кроме того, нужно держать на расстоянии вытянутой руки оппортунистических и несговорчивых людей.

Имя Вибрация

По шкале сознания Омега имя Суаа отражает эмоциональную энергию Разума.

Suaa Name Symbols

Name Color: Indigo

Ассоциация с цветом Indigo предполагает, что люди с именем Suaa отлично подходят, когда требуются быстрые действия.Наличие предметов цвета индиго в близком окружении поддерживает творческую атмосферу и стимулирует правое полушарие.

Счастливые числа

Счастливые числа для людей с таким именем — 5, 7, 16, 26 и 39.

Нечетный или четный год?

Нумерология советует тем, чей год рождения заканчивается на 1, 3, 5, 7 или 9, это имя, как правило, более удачно.

Удачный будний день: среда

Среда, которая предполагает цель и выражение, является удачным днем, связанным с этим именем.Чтобы максимально использовать энергию среды, рекомендуется назначать встречи и общаться с единомышленниками.

Благоприятный месяц: сентябрь

Значение сентября сосредоточено на мудрости и гармонии. Это время стремиться повысить свои интеллектуальные способности и способности. Энергия сентября поощряет настоящее сочувствие и понимание по отношению к другим.

Драгоценный камень удачи: Цитрин

Те, кого зовут Суаа, обладают таким же подходящим драгоценным камнем, как Цитрин, который вызывает различия между людьми, тем, что действительно сближает их.