Для чего нужен тейп: Тейпы для лица: правда ли они эффективны?

Зачем нужны тейпы, как наложить тейп, фото, функции, виды тейпов — 20 августа 2020

В забегах или спортивных мероприятиях часто участвуют атлеты, заклеенные цветными эластичными лентами. Такие пластыри не только выглядят красиво и необычно, но и дают организму большую пользу и преимущество.

Как работают тейпы и почему эффект плацебо ни при чем, рассказывает Валентин Гайт, ультрамарафонец и инструктор Международного Учебного Центра BBTape.

Что такое тейп

Легкая, эластичная лента изготавливается из хлопка. Она незаметна под одеждой и не вызывает дискомфорт. Тейпы носят при многих показаниях — чаще всего, чтобы защитить мышцы в условиях повышенной нагрузки, зафиксировать суставы, снизить болевые ощущения.

Тейпирование используется для реабилитации нарушений опорно-двигательной системы. Тейпы используются как вспомогательное средство, они не содержат лекарственных препаратов. Часто применяются при ушибах, травмах, растяжениях и перенапряжении во многих видах спорта: футболе, беге, легкой атлетике, гимнастике, теннисе и других.

Также тейпирование применяется при восстановлении и реабилитации животных.

Как работает тейп

Принцип действия зависит от цели, среди основных выделяют две: механический — нужно поддержать сустав при растяжении связок, и рецепторный — через нервно-импульсную реакцию.

Эффективность связана с техникой наложения. Тейпы улучшают кровообращение и активизируют застоявшуюся лимфу, снимают отеки, помогают сходить синякам и гематомам, при использовании в косметологии — разглаживают морщины и складки, подтягивают овал лица.

Как тейпироваться самостоятельно

Если вам требуется наложить тейп, лучше обратиться к квалифицированному специалисту. Профессионал знает анатомию и строение тела, воздействует на определенный участок тела так, как необходимо. Если хотите заниматься тейпированием самостоятельно — начните со специализированных курсов. Пройдите курс по кинезиотейпированию в домашних условиях или возьмите несколько индивидуальных уроков специалиста. И помните: тейп — не волшебный пластырь от всех бед, обязательно обратитесь к врачу, если чувствуете боль или дискомфорт.

Неправильная фиксация тейпа может вызвать мышечный спазм, дестабилизацию баланса, нарушение кровообращения.

Как выбрать тейп

Выбор тейпа зависит от цели приобретения и участка тела, на котором планируется наклеивать ленту. Лучше выбирать бренды, производство которых находится в Южной Корее или Японии.

Также можно приобрести нарезанные тейпы — они удобны тем, что готовые полосы имеют оптимальную длину.

Почему не работает эффект плацебо

На сегодняшний день нет исследований, которые опровергают методику кинезиотейпирования. Подобные статьи пишут так называемые специалисты или люди, которые не изучали тему.

Противопоказания

Нельзя использовать тейпы при онкологии, тромбозе вен нижних конечностей, болезнях кожи и возрастным людям с чувствительной кожей. Гипертоникам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями не рекомендуется тейпировать шейный отдел.

Как работают тейпы? — Физио Тейп Россия

Разноцветные полоски кинезиологических тейпов на телах спортсменов давно перестали быть экзотикой. Но профессиональный спорт – это лишь один из способов применения кинезиотейпирования: сейчас эту методику активно используют даже в педиатрии и косметологии. Почему? Попробуем разобраться – как работают тейпы и почему этот метод столь эффективен.

Что такое тейп?

Кинезиологический тейп – это эластичная лента из натурального хлопка, одна сторона которого покрыта слоем гипоаллергенного клея. Звучит просто?! Но тейп принципиально отличается от фиксирующего пластыря. Во-первых, эластичность тейпа составляет 140%, что соответствует эластичности кожи человека. Во-вторых, уникальный клеевой слой обеспечивает плотное прилегание к коже – после аппликации ленту можно носить 5-7 суток.

Таким образом, кинезиологический тейп представляет собой уникальный инструмент физиотерапии. Не причиняя дискомфорта и не ограничивая двигательную активность, тейпы работают 24 часа в сутки все 5-7 дней аппликации.

Кинезио тейп: как работает и основные физиологические эффекты

При наложении тейп приподнимает кожу над мышцами и связками, как бы оттягивая ее на себя. В результате можно добиться следующих физиологических эффектов:

• восстановление кровотока и лимфотока;
• уменьшение болевого синдрома;
• восстановление правильного движения;
• нормализация работы мышц.

Рассмотрим каждый из этих эффектов.

1. Обезболивающее действие

Исчезновение боли под влиянием цветной наклейки больше похоже на чудо, но с точки зрения физиологии все объяснимо. Приподнимая кожу в месте наложения, тейп восстанавливает микроциркуляцию. Сдавленные отеком ткани расправляются, а медиаторы воспаления, принимающие прямое участие в создании боли, вместе с током лимфы удаляются из области повреждения. Раздражение болевых рецепторов снижается – в результате уменьшается болезненность. По-сути, идет процесс интенсивного заживления, что и приводит к исчезновению боли.

2. Улучшение микроциркуляции

Один из первых эффектов, возникающих при любом повреждении, – это нарушение микроциркуляции. Ток крови и лимфы затрудняется, а продукты распада остаются в поврежденном участке тела, усугубляя ситуацию. После аппликации кожа под тейпом сокращается, в результате расширяется межклеточное пространство, что приводит к восстановлению кровотока и лимфооттока. Тейп как бы «массирует» кожу и прилегающие к ней ткани, способствуя быстрому заживлению травмы.

3. Формирование правильного мышечного движения

В идеале, сустав или мышца должны двигаться физиологически правильно. Но травмы или слишком интенсивные тренировки приводят к нарушению этого стереотипа. В результате, получается порочный круг – уже травмированная мышца (или сустав), продолжая свое неправильное движение, еще больше повреждается. Наклеивая тейп по вектору правильного движения, можно разорвать этот круг. По сути, тейп становится протезом, который «мягко» поддерживая мышцы и суставы, направляет их движение.

4. Разгрузка или приведение мышцы в тонус

Причина любой боли в мышцах – это дисбаланс. В состоянии покоя мышцы должны находиться в расслабленном, а не напряженном состоянии. Поэтому перегрузки, холод, неправильная осанка приводят к появлению боли, которая рано или поздно переходит в хроническую форму. Тейп благодаря своей уникальной эластичности нормализует работу мышцы. В результате, кинезиологические тейпы активно применяют профилактики и терапии различных травм (мы подготовили целый раздел с подробными инструкциями, как работает кинезиологический тейп).

Выбирая тейп стоит обратить внимание на качество продукта и фирму-производителя, ведь не все тейпы работают одинаково хорошо – это очень важный момент! Тейп-ленты могут быть похожи друг на друга внешним видом и при этом сильно отличаться по своим терапевтическим свойствам. Тейпы плохого качества дают неправильный эффект – недостаточное натяжение, слишком сильный или, наоборот, слишком слабый клей, аллергия на него. Все это сильно влияет на работу тейпа и на результат, разумеется!

Качественный тейп  –  эластичен, хорошо держится до 5 дней, но при этом совершенно незаметен при использовании, также он гипоаллергенный. Он – как Ваша вторая кожа. Такого эффекта добиваются единицы, и CureTape в их числе, не случайно это единственная в Европе компания, которая проводит сторонний, независимый аудит качества всех своих тейпов!

Кинеозиологический тейп – это не волшебная таблетка от всех болезней, а реально действующий метод физиотерапии. Разобравшись как работает кинезио тейп и правильно его применяя, можно добиться улучшения состояния и полного излечения больного. Если вы сомневаетесь – просто попробуйте, ведь кинезиотейпинг не требует дорогостоящего оборудования, многолетнего образования и не причиняет боли. И вы удивитесь – как разноцветная полоска может изменить вашу жизнь к лучшему!

что такое тейп и для чего нужны?

Какой кинезио тейп выбрать?

Кинезио тейпы применяются для предупреждения травм и восстановления после них: при ушибах мягких тканей, вывихах, хондрозах, травмах колена, мениска, локтя, а также для снятия посттравматического болевого синдрома.

Во время тренировок и на соревнованиях мы рекомендуем выбрать Kinexib PRO и Kinexib ULTRAVIOLET. Они имеют максимальную степень фиксации. Для умеренных нагрузок в повседневной жизни достаточно будет Kinexib CLASSIC. Для использования в воде рекомендуем выбрать Kinexib ULTRAVIOLET или Kinexib NEO.

Classic

Базовый мягкий и эластичный кинезио тейп. Применяется при реабилитации и профилактики спортивных и бытовых травм.

PRO

Кинезио тейп с усиленной фиксацией. Он имеет в 2 раза увеличенную стойкость в отличие от классической модели. Успешно заменяет любые фиксаторы. Не теряет свойств в воде.

Ultraviolet

Главная особенность модели — максимальная фиксация и повышенная стойкость при использовании в воде и занятиях водными видами спорта.

NEO

Сверхстойкие кинезио тейпы, которые не боятся влаги. Эластичность на самом высоком уровне. Наряду с другими кинезио тейпами из хлопка имеют гладкую ровную поверхность.

Kids

Кинезио тейпы для маленьких и юных любителей активно проводить время. Комфортные для ребенка размеры ленты и яркие принты превратят любые активности в увлекательное занятие и бережно поддержат растущий организм.

Как работает кинезио тейп?

Благодаря своему строению кинезио тейп приподнимает кожу над мышцами и связками и стимулирует крово- и лимфотоки. Тейп «массирует» кожу и прилегающие к ней ткани. Это способствует снятию воспаления и боли, а также улучшению мышечных функций.

Можно использовать тейп при лечении?

Кинезио тейпирование эффективно сочетается с различными видами физиотерапии, массажем, остеопатией. Кинезио тейпы сегодня активно используют в ортопедии и косметологии.

Тейп можно оставлять на ночь?

Кинезио тейп не ограничивает вашу подвижность и форму привычной одежды. Его везде можно носить с собой и не обязательно снимать на ночь.

Какой цвет тейпа выбрать?

Эффективность и характеристики тейпа не зависят от его цвета. Цвет несёт только эстетическую функцию, поднимает настроение и спортивный запал.

Все виды тейпов компании Kinexib

что это такое. Россия и мир. JustMedia.ru

Кинезиология — что это такое и для чего нужен тейп?

 

Тейп — это лента, которую человек (или его физиотерапевт, или врач) применяет к мышцам. Это эластичная лента, которая действует так, что, обеспечивая сенсорный ввод в область, но при этом обеспечивает полный диапазон движений.

 

Полезен кинезио тейп для многих людей из разных сфер деятельности: офисные работники могут применять его на шею; любители бега могут использовать его на ногах. Большая часть кинезиологического тейпа изготавливается из комбинации хлопка, спандекса и клея, что отличает его от стандартной спортивной ленты, которую можно увидеть обернутой вокруг чьей-то лодыжки. Традиционная спортивная модель изготовлена только из хлопка, поэтому она не обладает растягивающей способностью, которой обладает кинезиологическая.

 

Основным ответом на то, зачем нужен тейп, является следующее: он обычно используется для создания опоры вокруг сустава, что фактически ограничивает движение. С другой стороны, если использовать тейп постоянно, он может растягиваться до 40 процентов от своей первоначальной длины, сохраняя при этом свою эластичность, что позволяет ему оказывать поддержку, не мешая движениям тела.

 

 

Для чего и как работает кинезиологическая лента

 

У каждого есть нервные рецепторы на коже, а также в глубоких слоях фасции, мышц и других соединительных тканей. Когда тейп лента применяется, это вызывает сжатие и декомпрессию этих областей, якобы позволяя ей изменять сигналы боли в мозгу.

 

Можно использовать больше напряжения, чтобы включить или возбудить мышцы. Например: если кто-то страдает подошвенным фасциитом и испытывает сильное стеснение в икрах, растяжка с ограниченным напряжением может «отключить» мышцу, поэтому человек не получает болевые сигналы. Именно это является сутью того, что это такое и зачем нужны тейпы.

 

Кинезиологическая методика может обеспечить как физическую, так и неврологическую поддержку для динамических структур, таких как мышцы.

 

Поддерживая слабые или болезненные структуры, кинезиологическая методика может позволить травмированным спортсменам, рабочим и военным к спортивным нагрузкам или работе быстрее. Она выполняет различные функции при применении. Физиотерапевт проведет обследование и оценку, чтобы определить наилучшее использование кинезиологической ленты для конкретного состояния. Он или она оценит, нужна ли такая методика или есть ли какие-либо противопоказания к ее использованию.

 

Существуют разные теории о том, как работает кинезиологическая методика. Во-первых, предполагается изменить проприоцептивный вклад сенсорной нервной системы в мышцы, суставы и кожу. Как полагают, такая мера улучшает взаимодействие между кожей и нижележащими структурами, чтобы помочь восстановить схему этой части нервной системы, что приводит к улучшению мышечной активации и производительности.

 

Также считается, что тейп подавляет ноцицепторы или болевые пути в мышцах, коже и суставах.

 

В целом считается, что кинезиологическая методика помогает создать баланс в нервной сети в мышцах, сухожилиях, суставах и коже. Считается, что это работает, чтобы уменьшить боль, облегчить отек и улучшить работу мышц и их функционирование. Также считается, что эта методика изменяет положение суставов, и она также может быть полезна при ремоделировании тканей коллагена.

 

Источник: bbtape.ru

 

Просмотров: 2169

Что такое тейпирование и как пользоваться тейп лентой на колено, голеностоп?

Кинезио тейпы – это успешное нововведение или надуманное модное веяние?

Для чего же предназначены ленты и что они дают – вред или пользу? Для начала следует разобраться, что такое кинезио тейпы и изучить их разновидности исходя из целей их применения. Тейпы — это самоклеящиеся эластичные ленты, предназначенные для фиксации определенных зон на теле в лечебных, профилактических, реабилитационных или косметологических целей.

Существует целая научная область, изучающая их, которая носит название кинезиотейпинг. Она достаточно новая и динамично развивается с появлением более усовершенствованных видов тейпов, но уже может предоставить первые классификации лент для тейпирования.

Разновидности тейпов по применению:

• Спортивные ленты
• Медицинские (лечебные, реабилитационные) ленты
• Косметические (эстетические) ленты

Самые распространённые кинезио тейп ленты являются спортивными, так как спрос на тейпирование у профессиональных атлетов и прочих спортсменов высок. Медицинские тейп ленты также обретают популярность для восстановления опорно-двигательного аппарата, реабилитации после травм, лечения связок и мышечных растяжений. Мануальные терапевты и массажисты признали в кинезиотейпнге своего помощника для двойного эффекта лечения. Косметологи также после ряда клинических исследований и испытаний оценили по достоинству тейп ленты в целях эстетических процедур, используя ленты для коррекции форм лица, сглаживания морщин и рыхлостей кожи.

Разновидности тейпов по структуре и материалам:

• Неэластичные ленты (100 % хлопок)
• Эластичные ленты для кинезио:

1. Адгезивные тейпы (92% хлопок, 8% спандекс)
2. Когезивные тейпы (90% хлопок, 5 % спандекс, 5% латекс)

        Самый распространённый материал для кинезио тейпов – это хлопок, который в составе является главным компонентом. Также возможны другие основные материалы: нейлон, синтетика. Чтобы тейпы было легко клеить, в основу кинезио лент входит акриловый клей (как правило это основной вид клея, но также используют водостойкий усилитель и гипоалергенный вариант).

Разновидности лент по форме и ширине:

• Рулонная лента (средняя длина 5 метров; ширина от 2,5 см до 15 см)
• Нарезные полоски лент (с разной шириной от 2,5 см до 15 см)
• Комплекты тейпов для отдельных частей тела и зон (возможны варианты с минимальной шириной изделия, анатомически под зону на теле)

Рулон тейпов считается самым экономным вариантом для частого применения. Если существует потребность клеить тонкие ленты на определённые участки тела, тогда как клеить стандартную кинезио ленту некомфортно, то стоит обратить внимание на комплекты анатомических тейп лент для определённых зон на теле — такие тейпы клеить легче в данном случае.

Что такое тейпирование и почему оно становится всё более популярным?

             Тейпирование подразумевает сам процесс нанесения ленты на тело в определённом участке, который требует реабилитации или защиты от нагрузок. Клеить ленты на разные части тело – это не так-то просто, как кажется на первый взгляд. Профессиональное тейпирование принесёт исключительную пользу, тогда как неопытные попытки приклеить ленту могут закончится усугублением проблемы со связками, мышцами, опорно-двигательным аппаратом.

Существуют специалисты, которые это умеют абсолютно точно клеить кинезио ленты, помогая людям заново ощутить лёгкость в теле. Также существуют курсы, чтобы научиться самому клеить тейпы, не прибегая в лишний раз к помощи экспертов.

        Почему же тейпирование набирает популярность как услуга? Современная методика кинезио тейпов обрела признание в разных сферах, а это значит, что появилась необходимость в профессиональном умении клеить ленты на повреждённые участки тела. Тейпирование кинезио лентами позволяет улучшить результат лечения, добавляет мышцам выносливости, обеспечивает успешную реабилитацию после травм, используется в косметологии как альтернатива операциям.

Как пользоваться тейп лентой правильно и эффективно – советы по кинезио терапии

Если клеить ленты в домашних условиях, то следует помнить, что все действия по тейпированию нужно выполнять осторожно и внимательно. Это обеспечит результат, и лента будет держаться прочно на теле. Вот несколько советов как клеить ленту самостоятельно:

• Кожу, перед тем как клеить тейп следует заранее подготовить. Это обеспечит качественное тейпирование. Что входит в подготовку кожи для тейпа? Тщательно вымыть нужный участок тела, высушить и удалить волосяной покров, чтобы клеить кинезио ленту было проще.
• Клеить тейп нужно закругляя концы ленты – это позволит избежать раздражения на коже. Что немаловажно, так это обязательные свободные концы тейпа, без утяжки за пару сантиметров до конца кинезио ленты.
• Снимать бумажную прослойку и вводить в действие клей нужно осторожно и не спеша. Клей начинает действовать сразу, как оказался на коже, после поглаживающих движений вдоль кинезио тейпа.
• Клеить кинезио тейп необходимо при определённом положении тела, что придаст прочное расположение ленты в нужной зоне. Кожа должна быть натянута – это обеспечит правильную установку тейпа.

Как клеить кинезио тейп на колено для защиты сустава от силовых нагрузок?

1. Выполнить сгиб колена под 90 градусов
2. Подготовить 3 кинезио тейпа для фиксации коленной чашечки
3. Первый тейп расположить ниже коленного сустава и клеить без утяжки, закрепляя верхний край кинезио ленты над коленом
4. Вторую полоску тейп ленты нужно клеить с внутренней стороны сустава таким же образом
5.  Третью тейп ленту необходимо пустить перпендикулярно двум предыдущим, что позволит укрепить концы лент.
6. После того, как удалось наклеить, следует провести ладонью по лентам для выработки клея, что зафиксирует аппликацию.

Как клеить кинезио тейп на голеностоп при растяжении связок?

1. Поставить ногу в положение, при котором голеностоп окажется в напряжении, что активирует болезненное место растяжения. Это позволит правильно разместить его
2. Основание тейпа нужно клеить ближе к пятке и вести ленту вверх в сторону коленного сустава
3. Расслабить ногу, провести по тейпу ладонью, для фиксации клеем
4. Далее нужно клеить ещё одну тейп ленту перпендикулярно предыдущему кинезио тейпу, что ускорит восстановление связок

Как самостоятельно клеить кинезио тейп перед походом в тренажёрный зал?

1. После того, как плечо напряжено, взять первую кинезио ленту и начать клеить с середины плеча вокруг плечевой мышцы. Закрепить второй конец в районе шеи. Концы тейпа – без утяжки.
2. Вторую ленту клеить с той же точки на плече, проходя мимо плечевой мышцы, с другой стороны. Закрепить конец на шее сверху первого кинезио тейпа, как обычно, без утяжки на конце.
3. Третью ленту нужно клеить с середины плеча, проходя прямо по плечевой мышце, закрепив другой конец на шее.
4. Четвёртый тейп необходимо пустить перпендикулярно третьей кинезио ленте, начиная клеить в зоне лопаток. Закрепить без утяжки в начале грудной мышцы, что завершит аппликацию.

Где купить кинезио тейп и какую именно тейп ленту приобрести для удобной эксплуатации?

             Так как кинезио тейпы набирают популярность не только среди спортсменов и людей с травмами, а и среди населения в личных целях, то найти в продаже тейп ленты можно без труда. Специализированные магазины и интернет-магазины пестрят предложениями о продаже лент различных видов от разных производителей. Что лучше купить из кинезио продукции для себя? Это зависит от целей клиента (лечение, реабилитация, спорт, косметология, беременность, другое). Рассмотрим два варианта кинезио тейпов по нескольким критериям, что, возможно, поможет определиться с выбором:

Критерии	Рулонный тейп	Комплект тейпов для отдельных зон
Универсален для всех частей тела	+	—
Позволяет выполнить разные аппликации	+	—
Возможность тейпирования отдельных мелких зон	—	+
Многофункционален в применении	+	—
Удобно клеить дома	—	+
Нет противопоказаний	—	+

Дата публикации: 21-04-2018

Для чего нужен кинезиологический тейп

Тейпирование («tape» (лента)) является естественным методом восстановительного лечения организма. Кинезиотейпирование («kinezio» (движение)), обладает ярко выраженным противовоспалительным и обезболивающим действием. Данный вариант крайне отличается от эластичных бинтов и жёсткого тейпинга, которые призваны обеспечить надежную фиксацию, поскольку он позволяет не только сохранить, но и увеличить подвижность поврежденного сустава. Приобрести кинезиотейпы в их многообразии, можно по ссылке http://kinesiotaping.ru/kupit-tape/.

Кинезиотейпы используют при следующих симптомах или заболеваниях: боль в колене, шее, спине, голени, сухожилии, локте, пятке; растяжении или повреждении сухожилий; подошвенном фасциите; синдроме плече-лопатного периартроза. Кроме того, его применяют для устранения гематом и различных травм опорно-двигательного аппарата.

Кинезиологический тейп представлен в виде специальной эластичной ленты, которая крайне популярна в мире большого спорта. Она изготавливается из хлопковых и полиуретановых волокон, последние находятся в меньшинстве. Натуральный хлопок достаточно быстро впитывает пот и влагу, при этом тело остается сухим и чистым.

Тейп абсолютно безопасен и экологически чист: он не содержит вредного для человеческого организма латекса; акриловый клей не раздражает кожу и не источает неприятные запахи. Тейп не вызывает дискомфорт в процессе эксплуатации и не создает ощущение инородности. Он достаточно легкий и приятный на ощупь. Тейп остро реагирует на температуру тела, постепенно стабилизируя и повышая собственную вязкость.

Для того чтобы ощутить эффект от воздействия кинезиологического тейпа, его достаточно носить на руке около трех дней. Кроме описанных выше преимуществ, не менее важной является водонепроницаемость тейпа. С ним можно беспрепятственно принимать водные процедуры и посещать бассейн. После того как тейп вымок, необходимо удалить с него воду при помощи полотенца, или подождать пока он просохнет естественным путем.

Менять тейп рекомендуется в ситуации, когда человек активно занимается спортом и потеет, поскольку его обилие может вызвать раздражение на коже.

Современный рынок может похвастаться обилием цветов и дизайнов, поэтому тейп может быть не только полезным, но и эстетически привлекательным. Испробуйте данный способ восстановления подвижности на себе.

Имеются противопоказания. Необходимо ознакомится с инструкцией

На правах рекламы

Что такое тейп лента? Зачем нужен пластирь для тейпирования?

Занятия спортом – это не только хорошая физическая форма, прекрасное самочувствие и сильный иммунитет. К сожалению, очень часто спортсмены, как любители, как и профессионалы, получают травмы, которые препятствуют проведению дальнейших тренировок, в результате у человека наступает спортивный регресс.

В течение долгого времени для предотвращения и лечения многих спортивных травм применялись эластичные бинты, корсеты, бандажи, однако их применение порой может оказать и негативное влияние, стягивая здоровые ткани и затрудняя кровообращение в них. Одним из популярных и распространенных способов функционального лечения, профилактики растяжений и травм является тейпирование (от английского «tape», что в переводе означает «полоска», «лента»). Принцип данного метода — наложение клейких лент (напоминающих лейкопластырь) на травмированный участок тела для того, чтобы поврежденный сустав или связка находились в покое.

Что такое лента тейп

Спортивная лента тейп представляет собой полоску ткани из разных видов материалов, которые могут обладать различными свойствами:

• Тейп неэластичный — самая классическая версия спортивного пластыря тейпа, производится из чистого хлопка, как правило, имеет белый цвет. Во многих техниках тейпинга его используют как основу для повязки;
• Тейп эластичный – отличается от классической версии повышенной растягиваемостью в длину. Это качество помогает облегчить процесс тейпирования, изменить (увеличить или уменьшить) степень давления на поврежденный участок;
• Тейп клейкий (адгезивный) – на одну сторону такого пластыря нанесен специальный гипоаллергенный клей, который имеет способность прикрепляться к любой поверхности, придавая особую прочность повязке, сохраняя ее при длительных тренировках;
• Тейп когезивный – такую форму спортивного тейпа можно приклеить только к самому себе, благодаря этому свойству отсутствует риск повредить кожу или испытать боль при снятии повязки. Когезивный тэйп чаще всего применяют как составную часть для создания тейпирующей повязки.

Для чего нужен тейп, показания к применению

Пластирь для тейпирования принесет несомненную пользу в следующих случаях:

• при наличии открытых ран;
• для фиксации бандажей и поддерживающих повязок;
• для профилактики повреждения связок;
• для ускоренного восстановления и регенерации после полученных травм;
• для профилактики перетренированности мышц и связок.

Это интересно

Важным преимуществом техники тейпирования является выборочность, направленная поддержка поврежденного участка опорно-двигательного аппарата, что позволяет спортсмену продолжать тренировки. Корректно наложенный тейп не причиняет дискомфорта, не затрудняет движения.

Это важно

Правильное нанесение тейпа – задача непростая, поэтому заниматься ею может только специалист, спортивный медик, владеющий различным методиками тейпинга.

Противопоказания к использованию спортивных тейпов это:

1. Индивидуальная непереносимость клеящих материалов тейпов;
2. Заболевания кожи;
3. Наличие волосяного покрова на тейпируемом участке (необходимо проэпилировать данную область перед нанесением тейпов).

Оборудование, необходимое для тейпирования

В зависимости от выбора техники тейпирования используются следующие материалы и оборудование:

• Клей-спрей для тейпинга. Необходим для плотной фиксации поролонового бинта, без клея повязка не будет держаться как положено;
• Поролоновый бинт. Наклеивается на поврежденный участок, служит для защиты кожи, придает дополнительный комфорт во время физической активности;
• Тейпы. Подходящие пластыри-тейпы (длина, ширина, цвет, эластичность) выбираются в соответствии с выбранной схемой тейпинга;
• Специальные ножницы для разрезания плотных лент, а также снятия повязок;
• Специализированная жидкость для снятия тейпов (либо любой раствор, содержащий спирт).

Помимо вышеуказанных материалов могут потребоваться стерильные салфетки на спиртовой основе, лечебные разогревающие или охлаждающие мази в зависимости от показаний, мыло, обезжиривающий раствор, бумажные полотенца.

Работа по тейпированию выполняется на кушетке с круговым доступом, высота кушетки подбирается индивидуально, исходя из роста специалиста по тейпингу. Не рекомендуется проводить первое тейпирование непосредственно перед соревнованиями, спортсмен должен привыкнуть к ощущениям от спортивных тейпов, правильно наложенные пластыри не должны вызывать ощущений дискомфорта, натяжения, сдавливания.

Как правильно клеить пластырь тейп

При проведении тейпирования необходимо соблюдать следующие условия:

1. Каждую полосу тейпа необходимо наносить с одинаковым натяжением, одновременно контролируя равномерное прилежание к тейпируемой области. Важно следить за тем, чтобы не появлялись складки, поскольку они могут спровоцировать повреждения кожи. Натяжение в каждом слое повязки должно быть одинаковым.
2. Спортсмен должен занять удобное положение на кушетке, тейпируемой поверхности нужно придать то положение, в котором она и должна оказаться после завершения процедуры;
3. До начала наложения тейпов выше и ниже поврежденного участка фиксируются закрепляющие туры;
4. При работе задействованы обе руки: одна раскатывает рулон пластыря, другая — расправляет его по всей поверхности чтобы избежать появления заломов и складок;
5. Каждый новый слой тейпа должен прикрывать предыдущий на ½ или на 2/3;
6. Тейп нужно отрывать резкими движениями, прижав ролик пальцами одной руки или отрезать специальными ножницами, при снятии тейпов также используются специальные инструменты и жидкости, растворяющие клей;
7. При бинтовании верхних конечностей принято накладывать от 3 до 5 слоев тейпа, на голень наносят 5-6 слоев, на корпус и верхнюю часть ног — 7 — 8 слоев.

Правильное тейпирование плечевого сустава

Спортсмен должен занять сидячее положение, опустив поврежденную руку вниз. На верхнюю половину плеча наносят медицинский клей, на него фиксируют поролоновый бинт, поверх бинта наклеивают базовые туры: от середины бицепса, не пережимая плечевые мышцы, далее поперечным ходом от грудной мышцы до лопатки, следующим шагом будет наклеивание еще нескольких туров, повторяющих расположение первых с небольшим смещением. В конце работы весь плечевой сустав и основная часть дельтовидной мышцы должны быть полностью покрыты полосками спортивного тейпа.

Схема тейпирования ахиллова сухожилия

Ахиллово сухожилие является одним из самых легко травмирумых мест у большинства спортсменов, применение спортивных пластырей поможет снизить болезненные ощущения и защитит от перегрузок и воспалительных процессов. Выполняется в лежачем положении, голень должна выступать за край кушетки. Клей распределяют по всей стопе и 2/3 голени, накладывают поролоновый бинт, начиная около основания пальцев на стопе и заканчивая на голени, натяжение не должно быть сильным. В месте окончания нанесения поролоновой прокладки накладывают базовые туры, на стопе и голени накладывают двойной слой, для создания прочной базы, к которой будут крепиться прочие элементы конструкции. В зависимости от массы тела спортсмена и задачи тейпирования могут быть применены простые или эластичные тейпы, шириной от 50 до 75 мм. снизу-вверх, начиная с передней поверхности голени, наносят витки основных туров.

Видео. Как тейпировать плечо

[ksenia1str]

ЧТО ДЕЛО С ЛЕНТОЙ? Преимущества кинезиологической ленты Theraputic (KT) — Маленький инструмент для большого воздействия

Мы все это видели. Парень или девушка в спортзале или бегают на свежем воздухе с лентой, бегущей во все стороны? Может быть, вы видели их на плече, на коленной чашечке или на спине икры и задавались вопросом, что это за штука? Это, конечно, не та повязка ACE, на которой мы росли, когда я был травмирован. Действительно ли приклеивание куска ленты дает преимущества в производительности? Что ж, оказывается, кинезиологическая терапевтическая (КТ) лента имеет множество преимуществ.Образование — сила. Давайте подробнее рассмотрим, что может для вас сделать кинезиологический терапевтический (КТ).

Кинезиологическая терапевтическая лента (KT) используется для поддержки и снятия боли в мышцах, суставах и / или связках. Уменьшает отеки, увеличивает подвижность и ускоряет восстановление. KT Tape можно использовать для предотвращения или лечения многих распространенных травм, связанных с мышцами и суставами, включая растяжения, растяжения мышц, подвывихи и тендинит. Тейп KT обеспечивает поддержку и обезболивание до, во время и / или после физической активности.Диапазон движений не ограничен. Лента KT, обладающая способностью организма к самовосстановлению, может обеспечить терапевтическое облегчение для самых разных групп населения и диагнозов.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Во время травмы накапливается кровь и другие жидкости, вызывая воспаление и отек. Если воспаление слишком много, излишки не могут быть удалены лимфатической системой. Короче говоря, лимфатические сосуды сжимаются, что препятствует доставке кислорода и питательных веществ к заживляющим тканям.При правильном наложении ленты KT эластичность ленты KT мягко приподнимает кожу над тканями ниже. Этот нежный лифтинг кожи создает пространство для улучшения кровотока и лимфатического потока, что в конечном итоге помогает снизить давление и уменьшить отек. Как только кровоток восстанавливается, кислород и питательные вещества могут лучше проникать в поврежденные ткани, что способствует ускорению заживления.

В результате, тейпирование КТ дает и другие преимущества помимо обезболивания и уменьшения воспаления. Тейп KT также используется для поддержки травмированных мышц или суставов без ограничения полного диапазона движений у людей с неврологическими расстройствами.

Помогает ускорить восстановление мышц, предотвращает судороги и спазмы, предотвращает чрезмерное растяжение или чрезмерное сокращение мышц, а также повышает мышечный тонус и силу.

Для получения дополнительной информации

Лента

KT бывает разных цветов. Выберите цвет, подходящий к вашей обуви или рубашке! Только не переусердствуйте и не прикрашивайте травмы, чтобы на вас были все цвета. Если вы бегун, которому нужна опора для колен, или кто-то, кто просто хочет ходить без боли, спросите своего PT, PTA или ATC, подходит ли вам лента KT.

В заключение, чтобы попробовать кинезиологическую терапевтическую ленту (КТ) или получить дополнительную информацию о терапевтической поддержке в Институте Фишера, свяжитесь с Институтом Фишера. https://fischerinstitute.com/contact/

Узнайте больше о кинезиологической терапевтической (КТ) ленте здесь. http://www.kinesiologytapeinfo.com/what-is-kinesio-tex-gold-fp-tape/

Мы можем помочь!

Если вы спортсмен, ищущий это преимущество, бегун, которому нужна поддержка колен, или кто-то, кто просто хочет ходить без боли, спросите одного из наших специалистов по движению, подходит ли вам кинезиологический терапевтический (KT) тейп! Мы предлагаем бесплатные экраны движения во всех наших местах по всей Долине, которые вы можете запланировать здесь!

Важность спортивной ленты и когда ее использовать

Мир спорта и фитнеса постоянно развивается. Кажется, что каждую неделю спортсмены пробуют что-то новое, чтобы улучшить свои результаты и сохранить здоровье своего тела. Даже те, кто просто хочет поддерживать свою физическую форму, пробуют новые модные методы подготовки к упражнениям. Один из методов, который остается эффективным и выдержал испытание временем, — это использование атлетической ленты. От звезд легкой атлетики и игроков НБА до тех, кто только начинает свой путь в фитнесе, преимущества атлетической ленты могут помочь любому тренирующемуся улучшить свои тренировки и, что более важно, избежать травм.Вот некоторые из различных типов атлетической ленты и то, как они могут вам помочь.

Предотвращение травм

Традиционное тейпирование — один из наиболее распространенных методов предотвращения травм, особенно среди спортсменов. Это метод, который предполагает использование более жесткой спортивной ленты, чтобы удерживать мышцы или кости в определенном положении. Это особенно используется в областях тела возле суставов, таких как лодыжки, запястья и руки. Эта дополнительная поддержка может помочь предотвратить растяжения, переломы или другие травмы, которые могут возникнуть в результате физических упражнений или соревнований.

Спортсмены также используют менее ограничивающую ленту, чтобы предотвратить травмы. Эластичная лечебная лента — один из самых популярных видов атлетической ленты. Его популярность резко возросла после Олимпийских игр 2008 года в Пекине, когда на большинстве спортсменов во время соревнований было замечено, что они носили красочную ткань на коже. Что делает эту спортивную ленту важной, так это то, что ее используют во время подготовки к упражнениям, чтобы немного приподнять кожу, оставляя достаточно места между кожей и мышцами для увеличения кровотока и лимфатического дренажа.По сути, усиление кровотока может помочь предотвратить мышечные спазмы, спазмы и другие распространенные спортивные травмы. Атлетическая лента также уникальна тем, что не ограничивает диапазон движений, позволяя спортсменам сохранять гибкость и комфорт во время тренировок или соревнований. Фактически, эта спортивная лента, как известно, увеличивает диапазон движений спортсменов, поскольку уменьшает воспаление. Если вы страдаете хронической мышечной усталостью или судорогами, атлетическая лента может стать ключом к облегчению этого состояния во время тренировок.Несмотря на то, что эластичная терапевтическая лента полезна, ее всегда должен применять сертифицированный специалист по спортивным тренировкам, чтобы предотвратить травмы и повысить эффективность.

Реабилитация

Хотя атлетическая лента может помочь предотвратить травмы, вызванные упражнениями, травмы, к сожалению, все же могут возникать. Когда они это сделают, спортивная лента может быть эффективным средством, которое вам нужно. Использование традиционной атлетической ленты для ограничения диапазона движений определенных мышц и суставов может помочь телу выздороветь быстрее, чем если бы движение было ограничено , а не .Он также может служить в качестве шины для растянутых суставов, что также помогает быстрее зажить травму. Сжимая мышцы, традиционный спортивный тейп помогает уменьшить отек, что может облегчить боль и предотвратить дальнейшие травмы.

Эластичная терапевтическая лента используется по тем же причинам, но по-разному. Увеличивая кровоток в травмированной области, атлетическая лента уменьшает отек, что облегчает боль. Эластичность атлетической ленты также может служить опорой для пораженных мышц.Он естественным образом возвращается в исходное положение, что снимает часть нагрузки с мышц спортсмена. Когда спортсмен достаточно хорошо себя чувствует, чтобы вернуться к спорту или активности, лента может помочь защитить ранее пораженный участок от повторной травмы и предотвратить любую боль. Атлетическая лента также может помочь исправить любые проблемы с формой, которые могут возникнуть из-за травмы или ранее существовавших условий. Тренер может выполнить анализ бегуна, чтобы наложить ленту в оптимальном положении для его травмы, помогая исправить его форму и предотвратить дальнейшие травмы.

Хронические проблемы

Хотя атлетическая лента часто ассоциируется с фитнесом и спортсменами, ее также можно использовать для лечения определенных проблем хронической боли, от которых могут страдать люди. Спортивная лента, в частности эластичная терапевтическая лента, использовалась для облегчения дискомфорта, вызванного хронической болью. Известно, что вместо того, чтобы прибегать к хирургическому вмешательству или обезболивающим, спортивная лента уменьшает боль, вызванную этим распространенным заболеванием, у более чем 100 миллионов американцев. Использование спортивной ленты на спине и шее также используется для облегчения головных болей и мигрени.Помогая человеку улучшить осанку и облегчая кровоток в шее и спине, владельцы спортивной ленты сообщают о менее частых головных болях и об уменьшении тяжести мигрени. Его также можно использовать для лечения других состояний, таких как запястный канал и тендинит, что говорит о том, что вам не обязательно быть спортсменом, чтобы оценить важность, полезность и возможности атлетической ленты.

Получите совет по спортивной ленте рядом с вами

Спортсмены и обычные люди в равной степени использовали спортивную ленту и пожинали плоды.Простое посещение одного из шести наших физиотерапевтических центров может стать визитом, который поможет улучшить качество вашей жизни. Независимо от того, страдаете ли вы спортивной травмой, нуждаетесь в помощи в подготовке к упражнениям или ищете помощь с хронической проблемой, IMPACT Physical Therapy поможет вам с широким спектром наших физиотерапевтических специальностей. Не стесняйтесь обращаться к нам в любое время, чтобы назначить обследование или консультацию, и один из наших обученных профессионалов будет более чем счастлив помочь вам на пути к лучшей жизни.

Преимущества кинезиологической ленты | Orthopaedics Associates

14 сентября 2018 г.

С тегами:

Кинезиология — это анатомическая наука, которая фокусируется на лечении соединительной ткани, суставов, мышц и сухожилий — науке о мышечных и скелетных движениях. Целостная технология кинезиологической ленты была разработана, чтобы сбалансировать физическое здоровье, выносливость и энергию без использования лекарств или хирургического вмешательства.

Кинезиология рассматривает тело как механизм, управляемый сложным компьютером — мозгом — который постоянно взаимодействует с сотнями мышц и других тканей по всему телу.

Здоровые мышцы сбалансированы; нездоровые, перенапряженные мышцы неуравновешенны и слабы. Кинезиология направлена ​​на поддержание баланса в мышцах и прилегающих тканях, и один из методов достижения этого — просто обернуть мышцы и окружающие ткани поддерживающим материалом, называемым кинезиологической лентой.

Что такое кинезиологическая лента?

Кинезиологическая лента изготовлена ​​из тонкого, дышащего, растяжимого материала, обычно хлопка или его смеси.Его эластичность не слишком ограничивает область применения, и он разработан для обеспечения достаточного давления и поддержки, чтобы укрепить мышцы и ткани.

Эта лента приклеивается к коже с помощью одобренного с медицинской точки зрения водоотталкивающего клея. Он выпускается в безлатексном и гипоаллергенном вариантах для людей, у которых может быть аллергия на латекс. Лента обычно может оставаться на месте в течение трех или четырех дней, даже когда вы принимаете душ или выполняете упражнения.

Сообщается, что многие пользователи кинезиологической ленты ощущают положительные результаты в течение 24 часов.

Как работает кинезиологическая лента?

Кинезиологический метод тейпирования основан на науке о поддержании тела, позволяя крови и другим жидкостям тела свободно перемещаться через поврежденную мышцу и вокруг нее. Кинезиологическая лента стабилизирует травмированный участок, слегка прилегая к коже и оказывая давление на ткани, вокруг которых наматывается лента.

Эта лента позволяет соединительной ткани, окружающей пораженную мышцу или сухожилие, двигаться вместе с телом.Он мягко позволяет свободному току крови и лимфатической жидкости очищать и лечить воспаление без использования лекарств или хирургического вмешательства.

Эта специальная лента помогает улучшить кровообращение, поддерживает мышцы, позволяет заживить внутреннюю травму и помогает предотвратить дальнейшее повреждение мышц, сохраняя при этом возможность движения.

Кому может помочь кинезиологическое тейпирование?

Любая травма мягких тканей или боль может принести пользу от кинезиологического тейпирования — от молодого спортсмена с перенапряженными или травмированными мышцами до пожилого человека с дегенеративным заболеванием суставов.

Кинезиологическое тейпирование может помочь:

• Те, чья профессия связана с тяжелым физическим трудом и повторяющимися движениями (строительные рабочие, фабричные рабочие, садовники, механики, шахтеры, секретари и т. Д.)
• Люди, которые каждый день подолгу сидят за столом или ведут малоподвижный образ жизни.
• Спортсмены и другие физически активные люди, включая велосипедистов, игроков в гольф, бегунов и других любителей физических упражнений или занимающихся спортом.
• Люди, страдающие от последствий плохой осанки, плохого сна и т. Д.
• Страдающие от боли в суставах.
• Люди, страдающие от повреждений суставов, мышц или сухожилий любого рода в результате болезней или несчастных случаев.

Области тела, где обычно используется кинезиологический тейп, включают:

• Назад
• Телята
• Колено
• Подколенные сухожилия
• Колени
• Голени
• Плечи
• Запястья

5 преимуществ кинезиологического тейпирования

Цели кинезиологического тейпирования — улучшить кровообращение, поддержать мышцы, ускорить заживление и помочь предотвратить травмы или дальнейшие травмы.

Пять основных преимуществ использования этого метода:

1. Уменьшение боли : Путем легкого давления кинезиологическая лента помогает снять и рассеять боль.
2. Повышенное кровообращение и уменьшение воспаления : лента может помочь удалить заложенность, обеспечивая эффективную циркуляцию насыщенной кислородом крови и лимфатической жидкости. Циркуляция вымывает раздражители, тем самым уменьшая воспаление и химическое накопление, а также способствует быстрому выздоровлению.
3. Улучшение осанки и поддержки мышц: Заклеивание участков, отклоняющихся от правильной осанки, может помочь мягко поддержать правильную осанку. Правильная повязка также позволяет слабым мышцам функционировать эффективно, снижает боль и усталость и защищает от спазмов, чрезмерного растяжения и чрезмерного сокращения.
4. Улучшение спортивных результатов : Поддерживая нестабильные суставы и оказывая небольшое давление на «спящие» мышцы, тейпирование может повысить производительность. В отличие от других вспомогательных устройств, которые могут привести к зависимости от них в плане стабильности и поддержки, кинезиологическая лента тренирует тело, чтобы оно стало независимым и эффективным.
5. Поддерживаемая эндогенная анальгетическая система: Лента позволяет собственным механизмам исцеления организма работать в процессе восстановления. («Эндогенный» означает «внутренний», а «обезболивающий» означает «обезболивающий».)

Кто может помочь с моими мышечными болями и проблемами с суставами?

Сообщается, что кинезиологическая тейпирование оказывает положительное физиологическое воздействие на лимфатическую систему и систему кровообращения, мышцы, связки, сухожилия и суставы. Наш специализированный персонал может помочь объяснить, как лучше всего использовать этот метод для облегчения вашей боли и других ортопедических проблем.

Персонал Orthopaedic Associates использует как передовые методы лечения, так и традиционные методы лечения для лечения различных ортопедических состояний. Чтобы получить дополнительную информацию или назначить консультацию, позвоните по телефону (440) 892-1440 или заполните нашу простую в использовании онлайн-форму запроса на прием. Мы надеемся помочь вам почувствовать себя лучше и вести более безболезненный образ жизни.

Лента

KT | Как работает лента KT?

Если вы участвовали в забеге, вы, вероятно, видели бегунов, носящих полоски ленты — иногда ярких, иногда телесного цвета — по ногам или вокруг колен. Возможно, вы даже знаете, что это называется кинезиологической лентой (или кинезиологической лентой и даже «лентой KT», благодаря популярному бренду для краткости). Но что делает кинезиологическая лента ? Как это работает? И действительно ли это может помочь? Мы обратились к ведущим специалистам в этой области, чтобы получить ответы на ваши вопросы.

Что такое кинезиологическая лента?

Кинезиологическая лента — это буквально лента, которую вы (или, на самом деле, ваш физиотерапевт или врач) прикладываете к своим мышцам.«Это эластичная лента, которая обеспечивает сенсорную информацию в определенной области, но при этом позволяет осуществлять полный диапазон движений», — объясняет Лори Лу, физиотерапевт и сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке в Больнице специальной хирургии спортивной медицины в Вестчестере, штат Нью-Йорк.

Он был разработан еще в 1970-х годах Хиропрактиком Кензо Касе из Японии; вместо того, чтобы использовать жесткую медицинскую ленту, он хотел создать что-то, имитирующее эластичность человеческой кожи. Хотя он широко использовался профессиональными спортсменами, физиотерапевтами и тренерами, на самом деле он не стал популярным до летних Олимпийских игр 2008 года — помните, когда волейболистка Керри Уолш носила ленту KT на плече и впоследствии выиграла золотую медаль? Теперь кинезиологическая лента повсеместно используется в спортивном мире.

Большинство кинезиотейпов изготовлено из комбинации хлопка, спандекса и клея, что отличает их от стандартной спортивной ленты, которую вы можете увидеть на чьей-то щиколотке. «Традиционная атлетическая лента сделана только из хлопка, поэтому она не обладает растягивающей способностью, которой обладает кинезиологическая лента», — объясняет Грейсон Уикхэм, физиотерапевт, сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке и основатель Movement Vault.

Присоединяйтесь к Runner’s World + сегодня, чтобы получить больше советов, которые помогут вам стать сильнее!

Атлетическая лента обычно используется для создания поддержки вокруг сустава, говорит он, что на самом деле ограничивает движение . С другой стороны, кинезиологическая лента может растягиваться до 40 процентов от своей исходной длины, сохраняя при этом свою эластичность, что позволяет ей обеспечивать поддержку, не мешая движению вашего тела.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как работает кинезиологический тейп

Кинезиологический тейп работает — при правильном применении — за счет отрыва кожи от тканей под ним.Уикхэм говорит, что у каждого человека есть нервные рецепторы в коже, а также в глубоких слоях фасции, мышц и других соединительных тканей. «Когда наложен тейп, он вызывает сжатие или декомпрессию этих областей, якобы позволяя ему изменять сигналы боли в мозг», — говорит он.

Важнее всего эластичность ленты. «Мы можем использовать большее напряжение, чтобы задействовать или возбудить мышцу», — говорит Келлен Скантлбери, D.PT. и владелец Fit Club Physical Therapy and Sports Performance.Например: если кому-то сделают операцию по восстановлению ACL, его квад, скорее всего, будет слабым. Он объясняет, что заклейка квадрицепса с максимальным напряжением объединяет эти мышечные волокна, по сути вызывая сокращение (что и укрепляет ваши мышцы). С другой стороны, если у кого-то подошвенный фасциит и он испытывает сильную стесненность в икрах, тейпирование с ограниченным натяжением может «выключить» мышцы, так что человек не будет получать болевые сигналы, — объясняет он.

[Избегайте травм на дороге, встав на коврик с Yoga for Runners .]

Удивительно, но на самом деле не так много доказательств того, что кинезиологический тейп действительно уменьшает отек, боль и улучшает мышечную функцию, как утверждается. Один метаанализ показал, что он может иметь небольшую полезную роль в улучшении силы и диапазона движений, но для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования. Более поздний эксперимент показал, что кинезиологическая лента может иметь просто эффект плацебо (который, тем не менее, работает), и многие спортсмены будут клясться.

Тем не менее, это звучит как чудо-лекарство от беговых травм, но вы не хотите использовать кинезиологический тейп в качестве костыля.Перед тем, как начинать самостоятельное восстановление, важно поговорить с врачом о любых травмах.

«Когда я впервые работаю с кем-то, я прошу их носить ленту, пока они тренируются, пока они занимаются повседневными делами, — говорит Скантлбери. Лента обычно держится от трех до пяти дней, даже если вы принимаете душ или плаваете с ней, и ее постоянное ношение направлено на то, чтобы научить тело работать более оптимальным образом. «Вы хотите, чтобы пленка давала постоянную обратную связь в течение длительного периода времени, чтобы организм осознал, что теперь это новая норма», — говорит он.Но после одного ношения, если ваши мышцы работают так, как вы хотите, нет необходимости повторно применять; вы же не хотите, чтобы ваши мышцы полагались на ленту в выполнении своей работы. Если они по-прежнему не делают то, что вы от них хотите, вы можете повторить попытку с лентой (но подождите несколько дней, чтобы дать коже время дышать).

---

Кинезиологический тейп RockTape

---

Для чего используется кинезиологический тейп

«В зависимости от способа наложения кинезиологического тейпа, его можно использовать для множества различных целей, включая, помимо прочего, мышечное торможение / облегчение, облегчение боли, уменьшение отека, проприоцептивная стабильность (помогает вашим мышцам обеспечивать стабильность, но при этом позволяет двигаться) и декомпрессия тканей », — говорит Лу.

У бегунов есть несколько распространенных болевых ощущений, которые можно лечить с помощью кинезиологической ленты. Если вы столкнулись с какой-либо из этих проблем и считаете, что кинезиологическая лента может помочь, обратитесь к профессионалу, прежде чем распутывать свой первый рулон. «Это выглядит легко, но вы не хотите включать или возбуждать мышцу, которая и так сверхактивна, или отключать мышцу, которая и так недостаточно активна», — говорит Скантлбери. «Со временем это может нанести еще больший ущерб. Получение образования у лицензированного специалиста чрезвычайно ценно.”

Посетите этот сайт, чтобы найти сертифицированного специалиста по кинезиотейпированию (CKTP) в вашем районе. Как только вы освоите его, вы можете легко повторно применить его самостоятельно, если он начнет отслаиваться или возникнет старая проблема.

---

Шина на голени: Такая боль возникает, когда вы перегружаете мышцы передней части голени, вызывая воспаление в мышцах, сухожилиях и костях. Приклейте тесьмой чуть ниже внешней стороны колена к основанию большого пальца ноги, затем закрепите дополнительные полоски на всю ширину голени сбоку над болевыми точками.

Боль в коленях: Боль в коленях, одна из наиболее частых проблем бегунов, обычно возникает из-за дисбаланса или слабости ягодичных мышц. «Закрепите две полоски на четырехъядерной мышце, а затем проведите ими вниз справа и слева от коленной чашечки, чтобы создать форму слезы», — говорит Уикхэм. Затем протяните одну полоску поперек двух других под коленной чашечкой.

Подошвенный фасциит: Это происходит, когда вы перегружаете соединительную ткань, идущую от пятки до основания пальцев ног, что приводит к боли в пятке.По словам Уикхэма, лента на полоске внизу стопы, другая полоса пересекает первую в области свода стопы.

Боль в ахилловом сухожилии: Слишком большая нагрузка может привести к напряжению и перегрузке большого сухожилия, соединяющего две основные икроножные мышцы — икроножную и камбаловидную — с задней частью пяточной кости. По словам Уикхема, приклейте одну полоску, начиная от середины икры до нижней части стопы, а затем перекиньте другую полосу на заднюю часть пятки / лодыжки.

Общая мышечная боль: Если вы испытываете общую болезненность или хотите усилить поддержку мышцы, вы можете использовать две полоски (или разрезать одну полоску в форме буквы Y), чтобы ограничить область, говорит Лу.

Припухлость: Если вы перекатили или передернули сустав, и он воспалился, отрежьте небольшие выступы от точки крепления ленты (чтобы она выглядела как осьминог) и уложите ее, не растягивая, на опухшее место », — сказал Лу. говорит.

---

Какую ленту следует использовать?

Существует множество вариантов кинезиологических лент, и то, что вы используете, обычно зависит от личных предпочтений. Одно хорошее практическое правило: синтетические ленты, как правило, более поддерживающие в течение длительного периода времени (подумайте: марафон), в то время как хлопковые ленты более мягкие и немного менее поддерживающие.

Какой бы из них вы ни выбрали, обязательно протрите область, которую вы собираетесь заклеивать, спиртом перед нанесением, чтобы удалить грязь или песок, которые могут испортить адгезию. И когда вы его снимаете, «не срывайте его, как лейкопластырь, который может оставить шрам», — говорит Скантлбери. «Вместо этого отодвиньте кожу от ленты вместо того, чтобы отрывать ее от кожи».

Эшли Матео Эшли Матео — писатель, редактор и сертифицированный UESCA и RRCA тренер по бегу, внесший свой вклад в «Мир бегунов», «Велосипед», «Женское здоровье», «Здоровье», «Форма», «Я» и многое другое.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Что такое кинезиотейп и как работает кинезиотейп

Май 20, 2021 | Доктор Стивен Саро

Что такое кинезиологическая лента?

Кинезиология — это изучение механики движений тела.Кинезиологическая лента — это инновационная, широко используемая лечебная лента, которая обеспечивает желаемую поддержку тела, не ограничивая механику или движения, как это делают традиционные спортивные ленты.

Доктор Кензо Касе, изобретатель оригинальной ленты Kinesio Tape и метода, разработал оригинальный продукт еще в 1970-х годах, работая мануальным терапевтом. Фактически, доктор Касе искал способ продлить действие своего лечения на своих пациентов после того, как они покинули кабинет. Когда он понял, что стандартная спортивная лента слишком жесткая, жесткая и раздражает пациентов, чтобы носить их в перерывах между посещениями, он сделал то, что сделал бы любой великий мыслитель.

Он изобрел то, что ему нужно.

Сотрудничая с инженерами по продукции, доктор Касе разработал ленту Kinesio Tape — легкую гипоаллергенную ленту, которая имитирует упругость и гибкость кожи человека и способствует заживлению тканей. В настоящее время существует более 50 марок этой ленты под различными торговыми марками.

Несомненно, в легкой атлетике нет недостатка в кинезиологических лентах, с полосами разноцветной ленты, пересекающими лодыжки, плечи, колени и другие места в замысловатых узорах и расположениях.Хотя точная наука о пользе требует дополнительных исследований, многие люди накладывают на тело кинезиологическую ленту, чтобы уменьшить боль, улучшить подвижность и предложить поддержку.

Итак, почему мы видим эту красочную ленту повсюду и что она делает? В частности, вот что мы знаем о кинезиологической ленте и почему она так часто используется.

Как работает кинезиологическая лента?

Кинезиологическая лента — это специально разработанная смесь нейлона и хлопка, которая обеспечивает невероятную растяжимость при необходимой прочности.При использовании гипоаллергенного клея медицинского класса лента обычно остается нетронутой на коже в течение трех-пяти дней между процедурами. Кроме того, лента является водостойкой и способна держаться даже во время душа или потных тренировок.

После нанесения кожа под лентой немного приподнимается, что может вызвать некоторые физиологические изменения в тканях области. Некоторые преимущества кинезиологической ленты включают следующее:

• Создает суставную щель.
  Некоторые исследования показывают, что при стратегическом применении вокруг колена или плеча пространство в суставах впоследствии увеличивается.С улучшением суставной щели может уменьшиться раздражение суставов, что приведет к уменьшению боли или лучшей подвижности.
• Может влиять на болевые сигналы.
  Хиропрактики, физиотерапевты, спортивные тренеры и другие специалисты используют кинезиологическую ленту для лечения боли и дисфункции, включая триггерные точки. В общем, причина в том, что лента может изменить то, как сенсорная нервная система посылает сигналы. Пациенты чувствуют ленту, и этот новый ввод может изменить сигналы о боли в теле и сдавлении.
  Некоторые исследования подтверждают вывод о том, что кинезиологический тейп в сочетании с мануальной терапией снижает боль в триггерных точках и улучшает гибкость.Действительно, пациенты хорошо переносят тейп.
• Может улучшить кровообращение и циркуляцию жидкости.
  Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования предполагают улучшение кровотока и лимфатического потока с использованием кинезиологической ленты. Фактически, увеличение количества крови и лимфы может улучшить процесс заживления. Кроме того, некоторые практикующие врачи используют кинезиологический тейп для лечения отека. При стратегическом применении многие пациенты, безусловно, сообщают об улучшении симптомов травм.

Для чего используется кинезиологическая лента?

Кинезиотейпирование имеет широкий спектр применений и применений, включая следующее: лечение травм, поддержка, переобучение мышц, работоспособность и лечение рубцов.Давайте поговорим о каждом подробнее.

Лечение травм

Кинезиологическая лента часто является частью плана лечения для восстановления травмы. Редко используемый в качестве самостоятельного лечения, многие практикующие врачи используют ленту для устранения боли, позиционирования или отека. Как правило, пациенты держат ленту между сеансами, если не указано иное.

Поддержка слабых зон в теле

Как правило, активное тело весьма склонно к травмам, и когда это происходит, мышцы или суставы могут получить дополнительную поддержку.При применении в этих случаях пациенты часто чувствуют, что могут лучше двигаться. Улучшение часто приводит к улучшению, поэтому запись становится полезным вмешательством.

Многие спортсмены полагаются на тейп Kinesio для улучшения своих результатов и повышения выносливости. Даже если точная наука может только появиться, многие спортсмены высокого уровня используют кинезиологическое тейпирование как часть своих тренировок или реабилитации. Каждый день пациенты с общей дисфункцией также находят пользу от кинезиотейпирования при правильном использовании.

Перевоспитание мышц

Практикующие могут использовать кинезиологическую ленту для восстановления слабых или дисфункциональных мышц. Паттерны аномальных движений могут уменьшиться при регулярных и квалифицированных процедурах тейпирования. Кроме того, когда пациенты чувствуют ленту во время движения, они могут получать сигналы, чтобы изменить свою позу, принять другую стойку или просто лучше понять оптимальные стратегии движения. Тонкая обратная связь от ленты со временем может способствовать здоровому мышечному движению.

Повышение производительности

В мире спорта кинезиологическая лента может повлиять на множество биомеханических результатов или симптомов. Многие бегуны используют ленту для лечения симптомов подошвенного фасциита или просто для «пробуждения» мышцы, находящейся в состоянии стресса во время длительных соревнований на выносливость. Некоторые спортсмены приписывают свои пиковые результаты кинезиологической ленте и используют ее регулярно, даже без серьезных исследований, подтверждающих результаты. Их доказательство — их исполнение.

Обработка шрамов

Иногда пациенты используют кинезиологическую ленту для коррекции появления рубцов; Однако важно отметить, что открытая рана является противопоказанием для ленты.По этой причине обсудите любое наложение ленты со своим врачом перед ее использованием.

Действительно ли работает кинезиотейпирование?

Многие считают, что да. Несомненно, вмешательство и применение кинезиологической ленты требует дальнейших исследований для определения и изучения результатов. В некоторых случаях люди считают, что эффект носит «плацебо» характер. В общем, контролируемые исследования должны быть в состоянии подтвердить или оспорить результаты, но все согласны с тем, что кинезиологическая лента имеет значение для пациентов.Это одна из причин, по которой люди так часто его используют.

Когда не использовать кинезиологический тейп

В конечном счете, есть несколько условий, несовместимых с кинезиологическим тейпом. К ним относятся следующие: открытые раны, активный рак, тромбоз глубоких вен (ТГВ), удаление лимфатических узлов, диабет, аллергия и хрупкая кожа.

Как правило, пациенты должны проконсультироваться со специалистом, чтобы обеспечить оптимальные результаты и избежать несовместимых условий.

Как применять кинезиологический тейп

Вместо того, чтобы пытаться выяснить правильную технику, имеет смысл обратиться к специалисту, по крайней мере, для первоначального кинезиологического тейпирования.Конечно, хиропрактики хорошо обучены анатомии и физиологии, а также реабилитации после травм и могут продемонстрировать, как правильно применять ленту для вашего конкретного состояния.

Кроме того, для полного выздоровления пациентам могут потребоваться упражнения или другие вмешательства, поэтому имеет смысл проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Некоторые методы тейпирования сложны, и требуются стабилизирующие и декомпрессионные ленты. Действительно, ваш врач может помочь вам научиться правильно накладывать и снимать ленту.

Примеры особых применений

Несмотря на то, что существует множество излечимых суставов и состояний, здесь есть два распространенных применения кинезиологической ленты — для колена и плеча.

Кинезиологический тейп для колена

Пациенты с болью, воспалением и нестабильностью в области колена могут использовать кинезиологический тейп в качестве дополнительного лечения в общей реабилитации. При стратегическом применении кинезиологическая лента может помочь справиться с рядом состояний, включая остеоартрит, травмы мениска, синдром IT Band и другие источники дисфункции коленного сустава.

Кинезиологический тейп для плеча

Многим пациентам помогает кинезиотейпирование в области плеча. Плечо — очень подвижный сустав, и иногда ему нужны подсказки для дополнительной устойчивости, чтобы чувствовать себя и функционировать наилучшим образом. Лента может помочь проприорецепторам зоны меток повысить стабильность суставов, что приведет к повышению производительности. Кроме того, многие пациенты испытывают стеснение и триггерные точки в области шеи / плеч. Кинезиологическая лента может принести пользу при использовании с другими подходящими вмешательствами.

Как удалить кинезиологическую ленту?

Со временем кинезиологическая лента имеет тенденцию ослабевать и может довольно легко оторваться. Если нет, есть советы по легкому удалению. Некоторые пациенты используют оливковое масло или детское масло для смягчения клея. Как правило, снимайте ее медленно, прижимая кожу к ленте. Кроме того, можно натянуть ленту назад, к себе, а не перпендикулярно к коже.

Вредит ли кинезиологическая лента моей коже?

Большинство пациентов хорошо переносят кинезиологический тейп.У людей с известной историей чувствительности сначала нанесите тест-полоску для оценки раздражения перед нанесением полной ленты. Фактически, большинство основных брендов кинезиологических лент гипоаллергенны, не содержат латекса и редко вызывают раздражение.

Как мне купить более доступную кинезиологическую ленту?

Кинезиологическая лента может стоить 25-40 долларов за рулон, поэтому многие пациенты задаются вопросом, как сделать покупку более доступной. По этой причине некоторые спортивные группы или команды покупают товар оптом, что снижает общую стоимость единицы.Также используйте ленту по мере необходимости, но экономно. Другими словами, соблюдайте цель, но не затягивайте ленту и не используйте большую длину, чем необходимо.

Завершение.

Кинезиотейпирование — это обычное вмешательство в хиропрактике, лечении травм и спортивной реабилитации. Обладая возможными преимуществами, включая поддержку, улучшение кровообращения, облегчение боли и тренировку мышц, кинезиологическая лента остается широко применяемым продуктом.

Перед использованием поговорите со своим провайдером, чтобы убедиться, что вы прошли обучение правильному использованию и применению.Кроме того, комплексная программа реабилитации и тренировок может сильно повлиять на ваше общее состояние здоровья и физическую форму. В целом кинезиологический тейп не является самостоятельным лечением, поэтому найдите врача, которому вы доверяете, и вы будете на пути к оптимальному здоровью. Если вы хотите поговорить с поставщиком медицинских услуг о ваших конкретных проблемах, позвоните в наш отдел хиропрактики или начните с заполнения формы ниже.

---

Свяжитесь с нами

КАТЕГОРИИ: Боль в лодыжке Хиропрактика Боль в локте Боль в ногах Кинезиотейпирование Боль в колене Боль в плече

Что такое метод кинезиотейпирования?

Оценка и оценка являются ключевыми при лечении любого клинического состояния.Чтобы получить желаемые результаты от применения ленты Kinesio Tex Tape, а также от любого другого лечения, необходимо полное обследование вашего пациента. В некоторых случаях для лечения состояния может потребоваться лечение и других основных состояний. Эта оценка должна включать ручное мышечное тестирование, тестирование диапазона движений, оценку походки и любые другие специальные ортопедические тесты, которые вы сочтете необходимыми. Информация, полученная в результате этих оценок, позволит составить надлежащий протокол лечения.Kinesio Tex Tape может стать ценным дополнением к этому протоколу. Было доказано, что он оказывает положительное физиологическое воздействие на кожу, лимфатическую и сердечно-сосудистую системы, фасции, мышцы, связки, сухожилия и суставы. Его можно использовать в сочетании с множеством других методов лечения и методов в вашей клинике, и он эффективен во время реабилитационной и хронической фазы травмы, а также используется для профилактических мер.

Благодаря внедрению образовательных курсов Kinesio Taping®, люди теперь могут использовать Kinesio University для удовлетворения своих конкретных потребностей.Kinesio University предлагает различные виды образовательных программ — программу сертификации, специальные и общеобразовательные программы. Курсы Kinesio доступны как онлайн, так и в очной форме, и большинство из них предлагают CEU.

Курс сертифицированного специалиста по кинезиотейпингу (CKTP) продвигает практикующего в любой профессии. Эта программа предназначена для обеспечения специализированного обучения кинезиотейпированию и ознакомления практикующего врача с принципами и темами метода кинезиотейпирования на более продвинутом уровне.

Сертификат по специальности Kinesio Taping® означает, что участник продемонстрировал знания, навыки и способности в своей области, а также по специальности Kinesio Taping®.

Kinesio University также предлагает курсы для ежедневных пользователей, которые интересуются здоровьем, постоянным движением и изучением профилактических мер, основанных на конкретном виде спорта или деятельности. Мы гордимся тем, что создаем культуру, которая способствует обучению, и приветствуем участников и практиков с разным опытом со всего мира.На любом уровне Kinesio предлагает возможность изучить Kinesio Taping®, чтобы улучшить свои знания и навыки или специализироваться в определенной области практики. Непрерывное обучение Kinesio позволяет практикующим врачам лучше подготовиться к оказанию индивидуальной помощи своим клиентам с помощью метода Kinesio Taping®.

Что это за странная атлетическая лента, которую носят олимпийцы?

Немецкая пляжная волейболистка Катрин Холтвик, возможно, была более известна во всем мире аквамариновыми полосами ленты, спускающимися по ее животу, чем ее подачи и шипы на Олимпийских играх в Лондоне.Но 28-летний олимпиец не делал модного заявления; она использовала ленту для облегчения боли и улучшения результатов. По крайней мере теоретически.

Кинезиологический тейп, или для краткости кинезиологический тейп, представляет собой гибкую тканевую ленту, которую спортивные тренажеры накладывают на больные мышцы, чтобы облегчить боль или стимулировать более эффективную работу мышц. Люди, специально обученные накладывать ленту, аккуратно накладывают ее на мышцы; лента оказывает давление на мышцы, поэтому они более синхронизированы.

«Это хлопковая лента с каким-то клеем, имитирующим эластичность кожи», — сказал д-р.Аарон Марес, доцент кафедры ортопедической хирургии в UPMC Sports Medicine и младший врач футбольной команды Университета Питтсбурга.

Россиянка Евгения Уколова носит ленту на животе во время женского четвертьфинального матча по пляжному волейболу в Рио в 2016 году Леон Нил / AFP через Getty Images

Но не все поклонники кинезиотейпа являются элитой, спортсмены олимпийского уровня — бегуны-любители и велосипедисты, например, тоже используют эти вещи.

Поклонники кинезиотейпов говорят, что они уменьшают боль, увеличивая кровоток и способствуя лимфатическому дренажу.Он также предназначен для того, чтобы помочь мышцам правильно работать после травмы. Допустим, у игрока в пляжный волейбол болит мышца плеча. Она может подавать немного иначе, потому что использует другие мышцы, чтобы компенсировать нежную. Кинезиотейп — опять же, теоретически — должен уменьшить воспаление, вызывающее боль, и побудить ее мышцы двигаться правильно.

Кинезио-лента с цветами итальянского флага во время финала женской серии FIH в Валенсии 2019 в Валенсии, Испания. Дэвид Алиага / Getty Images

«Если есть структурное повреждение, такое как разрыв связки крестообразной связки или мениск, это не будет эффективным; в конце концов, это кассета, — объясняет доктор.Дэвид Гейер, хирург-ортопед Медицинского университета Южной Каролины и директор программы спортивной медицины.

В настоящее время не так много исследований, показывающих, что кинезиотейп действительно работает, но если спортсмены верят, что это помогает, этого может быть достаточно. Это может быть пример эффекта плацебо, явления, когда люди чувствуют себя лучше после приема таблетки, даже если она может быть неактивной. Традиционное тейпирование, такое как растяжение лодыжки, и кинезиотейп помогают людям с проприоцепцией, восприятием человеком того, где находится часть тела по отношению к его телу.Даже этот простой акт повторного ознакомления с собственным телом спортсмена может помочь дать ему ощущение, что его тело выровнено, цельное и готово к соревнованиям.

Япония Ноги Кейсуке Уширо с кинезиотейпом во время десятиборья мужчин в метании копья в Рио. Саймон Брути / Sports Illustrated via Getty Images

«[Кинезио-лента] не причиняет вреда пациентам. Если спортсмены считают, что это может помочь им с точки зрения производительности, у меня нет проблем с ними, — говорит Марес.

Но одна кинезиотейп, вероятно, не поможет избавиться от травм, добавляет Гриер. Он рекомендует лечить спортивные травмы с помощью лечебных средств, включая физиотерапию, обледенение и прием безрецептурных болеутоляющих, таких как аспирин или ибупрофен.