Для снятия стресса рисунки – Книга «Арт-терапия. Природные лабиринты. 70 рисунков для раскрашивания и снятия стресса» — купить в интернет-магазине OZON с быстрой доставкой

Психологи обнаружили, что городские жители, находящиеся вблизи зеленых зон, испытывают меньше стресса.

Однако вам не обязательно иметь вид на парк, чтобы почувствовать успокаивающие эффекты природы.

Исследования также показали, что фотографии зелени могут влиять так же, как и настоящая природа.

В одном исследовании, проведенном в залах ожидания в голландской больнице, пациенты, которые рассматривали реальные растения и изображения растений, испытывали меньше стресса по сравнению с людьми, которые не смотрели на природу ни в каком виде.

В этой подборке вы увидите картинки и гифки, которые помогут вам успокоиться, зарядится позитивной энергией и избежать стрессовых ситуаций.

Картинки антистресс

Природные фракталы

Такие повторяющиеся узоры можно встретить почти повсюду в природе: в раковинах, цветках, листьях, снежинках, речных дельтах, даже в жилах наших тел. По словам психологов успокаивающий эффект фракталов может иметь отношение к тому, как наши мозги эволюционировали.

Узоры антистресс

Фракталы, созданные человеком

Фракталы, созданные человеком, имеют такой же эффект, что и природные фракталы. В большинстве искусственных фракталов повторяется один и тот же мотив. Архитектура, основанная на фрактальной геометрии, может иметь завораживающий эффект.

Включите режим антистресс (гифки)

Спящий котик

Полет над облаками

Спящая сова

Спокойствие среди гор

Легкое дуновение ветра

А теперь взгляните на эту завораживающую природную симметрию.

Фото антистресс

В этом зеркальном отражении можно потеряться надолго.

Взгляните на это растение, окутывающее старинный дом в осенний период, и пусть ваш организм отдохнет.

Этот горный спуск не нуждается в лишних комментариях.

Красивый антистресс

Разве это не идеальное изображение заката?

Просто взгляните на эту идеальную пустынную волну на дюнах.

Это обычный срез капусты, но этот рисунок способен расслабить.

Антистресс терапия

Идеально сложенные камни разных тонов создают умиротворяющую картину для глаз.

Эти маленькие капли росы могут пробудить много приятных эмоций.

Идеальное изображение леса и небольшого домика создают поистине умиротворяющую картину.

Вдохновляющие антистресс картинки

Гипнотизирующая водная рябь.

Поля лаванды настроят вас на положительные эмоции.

Зеленый лес и камни. Войдите виртуально в эту картину и почувствуйте душевное спокойствие.

10 простых методов арт-терапии, как снять стресс, повысить самооценку, развить творческие способности

Арт-терапия – одна из форм психотерапии, основанная на творчестве и самовыражении. Подход используется как средство для снятия стресса, повышения самооценки и осознанности, а также для посттравматического восстановления. Большинство других форм терапии использует вербальный язык для выражения чувств и преодоления личных преград. В отличие от них, арт-терапия допускает более абстрактные формы общения. Эта тактика подразумевает выражение элементов подсознания, для озвучивания которых, возможно, пока нет готовности либо способности.

Вам не нужно быть художником, чтобы воспользоваться арт-терапией. На самом деле, большинство упражнений опирается не на конечный результат, который вы создадите, а на терапевтический эффект от самого ритуала творческого процесса. Если вас заинтриговала возможность релаксации через художественное воображение, то этот комплект методов для вас.

Мы предлагаем рассмотреть 10 простых способов, которые помогут вам исследовать своё внутреннее «Я». Не все они могут оказаться пригодными конкретно для вас, но хотя бы один из этих методов по своей полезности станет художественным эквивалентом продолжительно приёма тёплой, ароматной ванны.

1. Открытка своими руками, которую вы никому не отправите

Если вы испытываете чувства к кому-либо, в которых не готовы признаться, если вы сердитесь, но знаете, что лучше сдержаться от гневных высказываний, попробуйте в подробностях это расписать. Само написание текста несёт терапевтический эффект, а проектирование открытки его усиливает и активирует различные участки мозга. Когда закончите, запечатайте письмо, подпишите и отправьте в мусорную корзину (или задвиньте в дальний ящик стола), если вы его найдёте, послание потеряет часть своей силы.

2. Нарисуйте картину и создайте коллаж

Нарисуйте картину на бумаге или картоне, когда закончите, разрежьте ёе на части или разорвите. Затем используйте кусочки в качестве составляющих элементов для нового произведения искусства – коллажа. Посмотрите, как ваше оригинальное творение превращается в нечто новое, интересное, непредсказуемое. Это упражнение указывает на непосредственную тесную связь между созиданием и разрушением, поощряет нас рисковать, подталкивает к креативу и в других аспектах жизни.

3. Постройте алтарь любимого человека

Вдохновитесь народным творчеством и создайте алтарь в честь отношений между вами и другим человеком, жив он или нет. Украсьте святыню фотографиями, письмами и реликвиями, напоминающими о временах, проведённых вместе, а также новыми арт-объектами, созданными вами в честь этих отношений. Используйте всё, что может стать художественным материалом, от подарков до конфетных обёрток, если вы знаете, что это ЕГО любимые конфеты. Сооружение такого алтаря другому лицу пробуждает воспоминания и служит физическим проявлением отношений, что может обеспечить душевный комфорт в сложные времена.

4. Рисуйте в полной темноте

Большая часть напряжения, от которого мы страдаем, занимаясь творчеством, прибывает из критики и суждений, кажущихся неизбежными на каждом шагу. Попытайтесь создать произведение искусства в полной темноте, чтобы освободиться от того внутреннего критикана-искусствоведа, который обитает в вашей голове. (Представьте себе это как слепой контурный рисунок.) Вы вдруг освобождаетесь для создания линий, фигур и узоров. Включив свет, скорее всего, изображение вас удивит.

5. Раскрасьте своё физическое состояние

Лягте и закрой глаза. Представьте своё тело, как вы дышите. Попробуйте представить себе цвет воздуха, который вы вдыхаете и тот, что выдыхаете. Что вы видите? Нарисуйте контур своего тела на большом листе бумаги и закрасьте его акварелью, основываясь на физическом состоянии. Подумайте о том, что эти цвета значат для вас, где они сконцентрированы больше и где меньше. Это ваш самый релаксирующий автопортрет.

6. Зентангл (Zentangle): рисование-медитация

Зентангл (дзен-тэнгл, дзен-тангл, дзен-тэнглинг, дзен-танглинг) – это метод рисования придуманный Риком Робертсом и Марией Томас. Его разработали, чтобы сделать рисунок медитативным и доступным для всех. Технике можно обучиться у знающего специалиста либо освоить самостоятельно. Для этого вам потребуется лист бумаги, в оригинале квадрат со стороной 9 см, по краям которого вы карандашом от руки нарисуете границу, можно неровную. Внутри получившейся области рисуют линии, так называемые «строки».

Теперь переключитесь на ручку и начинайте выводить серию паттернов или повторяющихся узоров вокруг «строки». Вот вы и нарисовали зентангл. Процесс предназначен для стимулирования ритуала творения и оставляет место для человеческих ошибок – стирать ничего нельзя, таковы правила. Традиционно зентангл чёрно-белого цвета, но многие одобряют и эксперименты с цветностью. Весь процесс должен занять не более 15 минут, его можно повторять всякий раз, когда вам того захочется. Держите под рукой 9-сантиметровые квадратики, чтобы при вдохновении вы могли их заполнить абстрактными рисунками.

7. Позвольте себе

Подумайте о социальном и самоналоженном давлении, которое вы испытываете изо дня в день, о личных чертах характера, которые считаете недостатками, о промахах, в которых вы видите свои ошибки. Выберите одну из таких вещей и в декоративных деталях позвольте её себе. Если обернуть неудачу в достижение, можно свести к минимуму чувство нелюбви к себе, что способствует достижению более важных целей. Помните, что это художественный проект, поэтому сделайте его красивым.

8. «Напишите» стихотворение-коллаж

Не считаете себя поэтом? Тогда пусть кто-то другой сделает самое сложное, напишет слова, а вы подберёте себе материал из старых книг, журналов, газет или даже писем. Вырежьте слова, которые выскакивают перед вами или вдохновляют вас. Складывайте их в композиции, как если бы вы составляли визуальный коллаж. У вас с самого начала может быть задумана тема или сюжет. Либо просто начните работать и увидите, куда приведёт вас такой словесный коллаж.

9. Создайте свой уникальный инструмент для рисования

Вместо того, чтобы долго рисовать картины, почему бы не сосредоточиться на разработке альтернативной самодельной кисти? Вы можете изготовить оставляющий отметины инструмент, практически из чего угодно: будь то ряд зубочисток, приклеенных к картонной основе, или самодельная кисть из помпонов и пряжи. Когда вы, наконец, сделаете себе новый прибор для рисования, то частично откажитесь от контроля над художеством, которое, конечно, само по себе также является произведением искусства.

10. Сделайте коробку прощения

Если есть такой человек – включая самого себя, – к которому вы больше не хотите питать негативных эмоций, попробуйте сделать для него коробку прощения. Украсьте её успокаивающими изображениями и словами, которые могут характеризовать человека либо соответствовать желаемому внутреннему состоянию. Вы можете написать на листке бумаги, как его зовут, и положить в эту коробку, при необходимости, имя можно удалить либо заменить. Акт создания коробки будет содействовать приятным воспоминаниям о том, для кого она предназначена.

По материалам huffingtonpost.com

31 фотография для тех, у кого стресс

Взгляните на эти фотографии и поддайтесь очарованию этих созданий! Забудьте о проблемах, сегодня же пятница!

1. Вы чувствуете себя так же, как этот кот?

Источник:

2. Да и жизнь подбрасывает вам все новые проблемы?

Источник:

3. Проникнитесь энергией этого сонного скунса: ему комфортно, он расслаблен и готов внести немножко радости в ваш трудный день

Источник:

4. А теперь взгляните на этих очаровательных малышей и их няню

Источник:

5. Этот кот прекрасно понимает, что вы сейчас не в настроении

Источник:

6. Но разве можно не умиляться такими очаровательными животиками?

Источник:

7. Если и щенки не радуют, то взгляните на этого довольного кота

Источник:

8. Может, вам нужно съесть что-нибудь вкусненькое?

Источник:

9. Или поспать в обнимку с любимой игрушкой?

Источник:

10. Смотрите, этот малыш принес вам листочек!

Как справиться со стрессом при помощи рисования: советы от известного художника

Екатерина Ушахина

После Нового года хлопот становится еще больше, ведь нужно планировать новые дела. Неизбежный итог такой напряженной жизни — стресс, от которого нужно избавляться. Известный художник-иллюстратор Натали Ратковски, автор книги «Рисуй каждый день», предлагает простой и доступный способ релаксации и обретения душевной гармонии. Хотите быть счастливве и спокойнее — беритесь за бумагу и карандаш и начинайте рисовать. Каждый день понемногу занимайтесь творчеством. И тогда — никакие стрессы не смогут испортить вам настроение.

Следуйте советам Натали:

1. Забудьте такое слово, как «некогда». Чем больше вы загружены, тем важнее для вас творческий отдых. Выделите несколько минут каждый день и рисуйте в это время. Старайтесь, не пропускать ни одного дня. Рисуйте даже в самые загруженные и тяжелые дни.

Со временем вы поймете, как творчество лечит и придает силы. Это своего рода медитация. И возможность побыть наедине с собой, поразмышлять и восстановить душевное равновесие.

2. Нарисуйте свой стресс. Рисунки могут помочь справиться с тяжелыми, неприятными ситуациями, погрузиться в себя и подумать о вечном. Нарисуйте свой стресс. Если он будет выглядеть как сумасшедший заяц (например, такой, как на моей зарисовке) — посмейтесь над ним, и станет легче.

3. Создайте себе условия для творчества и отдыха. Тогда никакие отговорки вас больше не остановят. Купите блокноты, альбомы, карандаши и краски. Если каждый раз перед началом работы вам придётся искать лист бумаги и карандаш, никакого творческого отдыха не получится. Найдите тихий и спокойный уголок дома, пойдите гулять в парк — творите там, где вам уютно и спокойно.

4. Записывайте. Если совсем нет времени для рисования — записывайте то, что вас поразило. Это тоже душевная терапия. А когда появится время, вы сможете нарисовать что-то хорошее и насладиться приятным воспоминаниям.

5. Прислушивайтесь к себе. Помните одну важную вещь: нужно прислушиваться к себе и рационально распределять свои ресурсы. Рисуйте то, что хочется выразить, то, что вас задело, тронуло, огорчило.

Если у вас есть дети, можете взять темой рисовального года игрушки, записи детских рассуждений, праздники и другие большие и маленькие вещи и события. По зарисовкам моего года вы можете убедиться, насколько благодатна эта тема.

6. Рисуйте беспорядок. Вас огорчают завалы на столе, но нет никакого желания их разгребать. Попробуйте зарисовать творческий беспорядок. Это очень увлекательно, а еще успокаивает и помогает разобраться  в беспорядке в собственных мыслях.

7. «Говорите» руками. Помните: сложные жизненные ситуации легче преодолеть, если обсудить их, выговориться, проговорить все тревожные или печальные мысли. Но, к сожалению, не всегда это возможно. В таких ситуациях на помощь приходит лист бумаги. Рисовать то же самое, что «говорить» руками.

8. Ходите гулять. Впитывайте окружающий мир. А потом рисуйте то, что вас впечатлило. Это помогает расслабиться и отвлечься от всего наболевшего, учит быть более внимательным и видеть необычное в обычном.

Рисуйте каждый день, чтобы обрести душевное равновесие.

По материалам книги «Рисуй каждый день».

10 способов справиться со стрессом при помощи искусства

Испытываете стресс? Справиться с ним поможет искусство! Арт-терапия — одна из форм терапии, в которой творчество и самовыражение используются как средства для снижения стресса и улучшения самооценки. Многие другие формы терапии зависят от речи, которая необходима для выражения чувств. А арт-терапия использует иные, более абстрактные формы общения.

Чтобы насладиться преимуществами арт-терапии, совсем необязательно быть художником. В большинстве упражнений важен не конечный продукт, который вы создаёте, а в чём-то даже медитативный ритуал творческого процесса.

1. Создайте открытку, которую вы никому не пошлёте

Неважно, что это: любовное послание, адресованное для того, кому вы не готовы признаться в собственных чувствах, или сердитая, напыщенная речь, которую лучше не произносить вслух — иногда простое перечисление подробностей проблемы помогает от неё избавиться.

Просто написать текст — это, конечно, прекрасно. Но разработка открытки — куда лучше. При создании открытки будут задействованы те области мозга, которые используются при раскрашивании книжки-раскраски. Как только вы закончите со своей открыткой и отправите её в мусорное ведро (ну или запрёте в ящике стола), то обнаружите, что сообщение, запечатлённое в открытке, потеряло часть своей власти над вами.

2. Вырежьте картинки, и составьте из них коллаж

Создайте картину на бумаге или на картоне. Когда вы закончите, разрежьте или разорвите её. Затем используйте полученные кусочки в качестве строительных блоков для нового произведения — коллажа. Посмотрите, как ваше оригинальное произведение искусства превращается в нечто новое, интересное и непредсказуемое.

Это упражнение подчёркивает близость между актами созидания и разрушения, и поощряет нас рисковать для того, чтобы подтолкнуть себя как в творчестве, так и в других аспектах жизни.

3. Создайте алтарь любимого человека

Почерпните вдохновение из народного искусства и создайте алтарь в честь уникальных отношений между вами и другим человеком, неважно, жив он или нет. Украсьте алтарь фотографиями, письмами и другими реликвиями времён, проведённых вместе, поместите туда и новые арт-объекты, созданные вами в честь тех отношений.

Создание такого «тотема» в честь другого человека пробуждает воспоминания и создаёт физическое проявление отношений, которые смогут обеспечить комфорт в непростые времена.

4. Рисуйте в полной темноте

Мы испытываем большой стресс от негативных суждений и критики, которые всегда сопровождают создание произведений искусства. Попробуйте создавать художественные произведения в полной темноте для того, чтобы освободить искусство от этого «внутреннего искусствоведа» сидящего у вас в голове. Думайте об этом как о разновидности «слепого рисунка» по контурам. Вы вдруг освободились для того, чтобы создавать линии, формы и образцы просто потому что чувствуете, что должны это сделать. А когда включите свет, вы, вероятно, будете очень удивлены тем, что увидите.

5. Акварель вашего физического состояния

Лягте и закройте глаза. Представьте себе ваше тело. Представьте, как вы вдыхаете и выдыхаете. Попробуйте представить себе дыхание как определённый цвет, пусть этот цвет входит в ваше тело при вдохе, и пусть при выдохе из тела выходит другой цвет.

Что вы видите? Нарисуйте контур вашего тела на большом листе бумаги, а внутри него создайте акварель, основанную на ваших цветовых представлениях о собственном теле. Подумайте о том, что означают для вас эти цвета, о том, где они более насыщенные, а где почти прозрачные. Думайте об этом, как о самом расслабляющем автопортрете, который вы когда-либо создавали.

6. Рисование с помощью зентангла

Зентангл — это метод рисования, придуманный Риком Робертсом и Марией Томас (Rick Roberts and Maria Thomas). Он разработан для того, чтобы сделать рисование медитативным и доступным для всех. Чтобы овладеть официальным методом рисования, вы должны пройти обучение у преподавателя зентангла, тем не менее, основную идею этого метода вы можете использовать по собственному усмотрению.

Метод рисования разработан так, чтобы поощрять «ритуальное» создание рисунков, но при этом оставлять пространство для человеческих ошибок. Однако никакого стирания нарисованных линий в этом методе нет, поскольку стирание противоречит правилам. Традиционные рисунки, выполненные этим методом, обычно чёрно-белые, хотя никто не запрещает эксперименты с цветом. Процесс рисования должен занимать не более 15 минут, и должен повторяться каждый раз, когда вы ощутили потребность в этом.

7. Создайте «особое разрешение»

Подумайте о том, как на вас ежедневно давит социум, и о том, какие ограничения вы наложили на себя сами. О своих личных чертах, которые кажутся вам недостатками, о своих промахах, которые кажутся вам ошибками. Выберите одну из этих вещей, и с помощью декоративных деталей дайте себе разрешение сделать это. Превратив одно своё поражение в нечто позитивное, можно свести к минимуму чувство ненависти к себе, что позволит добиться более важных целей. И ещё помните, что это всё-таки арт-проект, так что он должен быть красивым.

8. «Напишите» найденное стихотворение

Вы не считаете себя поэтом? Пусть кто-то другой выполняет трудную часть работы, придумывая нужные слова. Материал для своего стихотворения можно взять из старых книг, газет, журналов. В ход могут пойти даже отдельные буквы. Вырежьте слова, которые вдохновляют вас. Смешайте полученные материалы также, как это было в визуальном коллаже. Для стихотворения у вас должна быть тема или какой-то сюжет. По крайней мере, в самом начале.

9. Создайте уникальный инструмент для штриховки

Вместо того, чтобы тратить уйму времени на создание реальной картины, почему бы не сосредоточить немного внимания на создании собственной альтернативной кисти? Собственный штриховочный инструмент вы можете создать из чего угодно. Это может быть ряд зубочисток, приклеенный к картонной основе, или что-то в этом роде. Когда вы наконец найдёте время для того, чтобы с помощью такой «кисти» создать картину, она тоже будет совершенно уникальной.

10. Сделайте «коробку прощения»

Если есть какой-то конкретный человек (этим человеком можете быть и вы сами), к которому вы не хотите больше питать отрицательных эмоций, тогда попробуйте сделать для него (или для неё) «коробку прощения». Украсьте небольшую коробку изображениями или словами, которые понравятся этому человеку, и вместе с тем будут соответствовать и вашему внутреннему состоянию. Вы можете написать имя человека на листке бумаги и поместить его в коробку, если хотите. И это имя может быть убрано оттуда или заменено на другое, в случае необходимости. Акт создания коробки возбудит счастливые воспоминания о том, для кого эта коробка создаётся.

6 модных хобби для снятия стресса и поиска предназначения

1. Экстатические танцы

Это практика интуитивных движений под музыку. Нет никакой необходимости заучивать па или следовать определённым шагам. Танцоры идут на поводу у ритма, настроения, опыта. Экстатический танец — своеобразная медитация в движении, переживание эмоций, способ справиться со стрессом и сбросить напряжение.

И хоть от названия немного веет сектой, само занятие напоминает скорее дискотеку, на которую люди пришли просто оторваться.

Фёдор Баландин

Руководитель направления «Публичные выступления» компании Business Speech.

«А что, так можно было?» — это первая мысль, которая возникла у меня в голове, когда я пришёл на экстатические танцы. Здесь тебе никто не говорит, как танцевать. Что бы ты ни делал, всё будет правильно.

Есть три непривычных момента для тех, кто, как и я, прошёл клубные 90‑е. Здесь нельзя разговаривать на танцполе. Разговор телом, жестами, звуками — пожалуйста, но ни слова. Танцуют без обуви — босиком или в носках. И ещё: никаких стимуляторов — ни легальных, ни нелегальных. Только ты, твоё тело, музыка и твой опыт.

Здесь тебя никто не оценивает, не сдерживает, ты можешь делать всё что угодно, но с уважением к окружающим. Здесь с помощью музыки и через своё тело ты встречаешься с собой. Иногда эта встреча приятная. Но иногда из тебя начинают вылезать твои «тени», а это уже не очень приятно, но полезно. Кто‑то замечательно сказал: «Один поход на экстатические танцы заменяет несколько походов к психоаналитику».

Что нужно, чтобы начать

Если вы владеете навыком «танцуй, как будто никто не смотрит», теоретически вам подойдёт любое пространство с музыкой. Но лучше поискать специальную группу, где практикуются экстатические танцы. Организаторы обычно стараются создать все условия, чтобы участники могли сосредоточиться только на своих ощущениях, например запрещают фото- и видеосъёмку. Оборудования, кроме собственного тела, не требуется.

2. SUP‑сёрфинг

Название произошло от английского stand up paddle surfing, и словосочетание исчерпывающе объясняет смысл занятия: это сёрфинг стоя и с веслом. Благодаря усовершенствованиям, скользить на доске можно и по волнам, и по глади реки или озера, что актуально для большей части России.

Со стороны SUP может выглядеть лёгким занятием, однако на деле необходимо не только грести, но и удерживать равновесие. Для этого приходится задействовать мышцы ног, пресса, спины.

Что нужно, чтобы начать

Вам понадобится падлборд — доска, которая может быть надувной или твёрдой, а также весло. В идеале начинающему стоит взять одно или несколько занятий с инструктором. Специалист объяснит, что и как делать, поправит технику.

Кроме того, прежде чем выходить на воду, выясните, кто там может оказаться помимо вас. Например, в Петербурге занятия проводятся по утрам, до отправления экскурсионных судов.

3. Каллиграфия

Каллиграфию сложно назвать новым хобби: она существует столько же, сколько письменность. Однако периодически искусство красивого письма становится модным, и сейчас как раз то время. Не последнюю роль в этом сыграл художник Покрас Лампас и его направление каллиграфутуризм.

Что нужно, чтобы начать

Пабло Пикассо, прежде чем перейти к кубизму, освоил классику. В каллиграфии такой подход тоже сработает. Даже если вы хотите сказать новое слово в искусстве, начинать стоит с азов.

Вам понадобятся перья, держатель для них, чернила и бумага. А набор базовых упражнений с подробными объяснениями легко найти на YouTube.

4. Подкастинг

Подкасты — это специально записанные шоу в аудиоформате. Они появились в начале 2000‑х, затем начали терять популярность, а сейчас переживают ренессанс.

Подкасты можно не только слушать, но и записывать. Это увлечение подойдёт тем, кто любит так или иначе вещать на публику. Сначала для этого использовали LiveJournal и другие блог‑платформы, затем ленты соцсетей, аккаунты в Instagram и YouTube.

Подкастинг логичнее всего сравнить с созданием собственного YouTube‑канала. Та же передача, только порог входа ниже. Не нужны видеокамера, фон, свет, и монтировать предстоит только звуковую дорожку. А вот без сценария всё равно не обойтись, если хотите сделать свой подкаст по‑настоящему интересным.

Что нужно, чтобы начать

Из минимального оборудования вам понадобится хороший микрофон, компьютер, программа для записи и монтажа аудио — не так много. Ваш главный инструмент — голова, которой предстоит много думать над темой подкаста, планом и возможными гостями.

Изучите вопрос 🎤

5. Интуитивное творчество

Долгое время считалось, что правое полушарие мозга отвечает за творческое мышление, левое — за логику. От того, какое из них доминирует, будут зависеть склонности и таланты человека. Поэтому появилось целое течение правополушарных занятий, и началось всё с интуитивного рисования. Его придумала американская преподавательница искусства и доктор наук Бетти Эдвардс. Суть правополушарного рисования в том, чтобы творить не опираясь на схемы и образы, закреплённые в памяти, отключить левое полушарие.

Позднее выяснилось ^{, что говорить о доминирующих полушариях мозга нельзя. Система работает гораздо сложнее, в том числе за счёт активного взаимодействия различных участков. Оба полушария играют свою роль и в логическом, и в творческом процессе.}

Однако интуитивное творчество без чёткого следования плану действительно полезно и даже используется для арт‑терапии. Оно помогает ^{бороться со стрессом (как, впрочем, и другие виды искусства) и выплёскивать эмоции.}

Среди необычных видов правополушарных занятий, например, интуитивное вязание.

Liya Handiwork

Блогер, занимается интуитивным вязанием.

Это вязание без точных расчётов, с подбором цветовых сочетаний по наитию, на основе личного восприятия цвета, и с проявлением фантазии непосредственно в процессе создания изделия. Для меня начиналось всё с вязаной бижутерии, продолжилось свитерами.

Такое хобби — антистресс. Это и отдых, и головоломка одновременно. Подходит всем, у кого лежит душа к размеренному сидению под шум телевизора, для людей с фантазией, для любителей подарков, сделанных вручную.

Что нужно, чтобы начать

Если говорить о рисовании, понадобятся бумага и инструменты, которые вам нравятся: карандаш, краски, фломастеры. Раз занятие интуитивное, доверьтесь этому чувству и выберите что‑то по душе. А вот уроки, что и как делать, не нужны. Просто выплёскивайте на бумагу то, что приходит в голову.

Если решили попробовать интуитивное вязание, потребуются нитки, а также спицы или крючок. Но базовые петли выучить придётся.

Овладейте искусством ☝

6. Активизм

Модный — это ещё и актуальный, а что может более злободневным, чем открытое выражение своей позиции и поддержка мыслей делом?

Причём это не обязательно связано с политикой и митингами. Активизм — это и волонтёрство, и отказ от пластиковых пакетов ради экологии, и разумное потребление, которое приносит пользу планете и экономит вам деньги, и отказ от покупок у недобросовестных брендов, которые запятнали себя стыдной рекламой.

Говорить правду, не бояться указать на несправедливость тоже вполне себе занятие, которое требует немало душевных сил и, конечно, времени. Например, вам предстоит много читать по теме, чтобы вести аргументированный спор, основанный на фактах, а не на эмоциях. В общем, здесь всегда есть, чем заняться, куда стремиться и развиваться.

Что нужно, чтобы начать

Чтобы защищать свою позицию, её нужно сформировать. Для этого необходимо много знать, постоянно пропускать через себя большие объёмы информации и анализировать её, уметь руководствоваться не только своим опытом, допуская, что он неуниверсален, и здраво рассматривать аргументы оппонентов. Самая большая работа, которую вам предстоит проделать, — работа над собой.

Узнайте больше 👩‍🏫

А у вас какое хобби? Делитесь в комментариях.

Рисунки для снятия стресса для детей

Думаю, каждому приходилось слышать про раскраски антистресс, это картинки, которые можно бесплатно распечатать, помогают отдохнуть и повысить настроение. Лучше всего, когда они раскрашиваются в яркие и весёлые цвета, обычно это делают цветными гелевыми ручками ими легче передать узор, но и раскраски антистресс, сделанные в карандаше, смотрятся тоже потрясающе, особенно если есть переходы. Вы можете нарисовать их своими руками, проявив фантазию на бумаге.

Грациозные кошки: Египетская мау: Олень в лесу: Великолепные бабочки: Посмотрите, как нарисовать на бумаге своими руками красивые картинки-бабочки. Совы: Черепаха: Бесплатная картинка — павлин: Заморские птицы: Попугай: Колибри: Северный олень: Лиса: Белка: Заяц: Слоны: Мышь: Ваза с цветами: Подсолнухи: Цветы в антистрессовых раскрасках для взрослых: Мандалы: Сердце: Прекрасные цветы: Красивая девочка с косой: Для детей: Эти картинки и раскраски антистресс можно бесплатно распечатать.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

источник

• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >
• РаспечататьСкачать» >

Раскраски Антистресс — это специально подготовленные картинки для взрослых, которые помогут расслабиться и снять напряжение. Мы подготовили для вас лучшие раскраски Антистресс с изображением животных, девушек, цветов, узоров, птиц, городов и многого другого. Все раскраски Антистресс вы можете скачать либо распечатать абсолютно бесплатно.

Так называемая Арт-терапия набирает популярность во всем мире. Раскрашивая раскраску Антистресс во время перерыва на работе или же придя домой после тяжелого рабочего дня, можно отвлечься от множества проблем, успокоиться и привести мысли в порядок. Также было бы не плохо совместить процесс раскрашивания с приятной успокаивающей музыкой.

Раскраски Антистресс бывают довольно сложными и состоят из множества мелких деталей, поэтому, если вы новичок в этом деле, то советуем вам начать с более простых картинок, а потом переходить на более сложные. Ведь вы всегда успеете скачать или распечатать раскраски Антистресс с нашего сайта, которые мы предлагаем вам бесплатно.

Раскраски Антистресс понравятся не только взрослым, но и детям. Многие ребята любят сложные раскраски. Поэтому будет замечательно, если вы вместе со своим ребенком займетесь его любимым делом.

источник

Удивительные раскраски антистресс поражают своим многообразием, распечатать их можно в формате А4 непосредственно на сайте, они не оставят равнодушными как взрослых, так и детей старшего возраста.

Многие люди, когда о чем-то сосредоточенно думают или слушают лекцию, доклад, непроизвольно начинают рисовать на бумаге линии, которые складываются впоследствии в витиеватый узор или сложный рисунок. Это помогает успокоиться и настроиться на восприятие сложной информации.Раскраски Антистресс в хорошем качестве с изображениями животных, цветов, узоров, птиц помогут отвлечься после сложного рабочего дня, успокоиться, снять отрицательные эмоции, а в сопровождении хорошей расслабляющей музыки процесс раскрашивания может превратиться в настоящий сеанс релаксации. С помощью такой техники рисования можно научиться штриховке, придать руке твердость, да и просто приобщиться к современному искусству. Высокое качество представленных рисунков позволяет даже людям, не имеющим навыков рисования самостоятельно изготовить великолепные панно или собрать готовые картинки в альбом, который можно будет показывать гостям и родственникам, поражая их красотой изображений.

• Для девочек (35)
  • Рапунцель (40)
  • Винкс (59)
  • Май Литл Пони (78)
  • Русалочка Ариэль (63)
  • Барби (131)
  • Монстр Хай (43)
  • Принцессы (34)
  • Принцессы Диснея (48)
  • Эвер Афтер Хай (23)
  • Холодное сердце (42)
  • Хелло Китти (Hello Kitty) (52)
  • Красавица и Чудовище (45)
  • Золушка (64)
  • Балерина (20)
  • Куклы (34)
  • София прекрасная (21)
  • Белоснежка (41)
  • Шиммер и Шайн (10)
  • Моана (19)
  • Платья (18)
  • Королевские питомцы (32)
  • Пинки Пай (9)
  • Дюймовочка (22)
  • Стар против сил зла (12)
  • Алиса в стране чудес (28)
  • Шарлотта Земляничка (26)
  • Сказочный патруль (4)
  • Эльза и Анна (27)
  • Динь-Динь (45)
  • Эквестрия герлз (47)
  • Красная Шапочка (34)
  • Братц (15)
  • Сердечки (41)
  • Принцесса Жасмин (29)
  • Ангел (34)
• Для мальчиков (34)
  • Машинки (65)
  • Щенячий патруль (58)
  • Майнкрафт (52)
  • Ракета (46)
  • Человек-паук (30)
  • Черепашки-ниндзя (44)
  • Молния Маквин (25)
  • Трактор (53)
  • 5 ночей с Фредди (20)
  • Герои в масках (10)
  • Самолеты (51)
  • Танки (29)
  • Вспыш и чудо-машинки (19)
  • Трансформеры (32)
  • Пожарная машина (39)
  • Лего (54)
  • Тачки (69)
  • Роботы (34)
  • Лего Ниндзяго (54)
  • Космонавт (17)
  • Звёздные войны (73)
  • Бэтмен (38)
  • Поезд (36)
  • Хот Вилс (33)
  • Железный человек (24)
  • Энгри Бердс (47)
  • Автобус (29)
  • Корабли (14)
  • Военная техника (70)
  • Монстр-трак (15)
  • Мортал Комбат (24)
  • Полиция (25)
  • Гонки (28)
  • Кран (11)
• Для взрослых (4)
  • Антистресс (51)
  • Антистресс: Животные (24)
  • Мандалы (72)
  • Антистресс: Сова (11)
• Для малышей (27)
  • Одежда (52)
  • Ёжик (41)
  • Деревья (73)
  • Колобок (13)
  • Малышарики (5)
  • Яблоки (21)
  • Домик (24)
  • Божья коровка (21)
  • Мишки (32)
  • Клоун (35)
  • Фрукты и ягоды (34)
  • Солнце (13)
  • Торт (19)
  • Теремок (15)
  • Радуга (18)
  • Паровозик (35)
  • Звезда (25)
  • Овощи (30)
  • Репка (15)
  • Шарики (18)
  • Колокольчик (16)
  • Карандаш (13)
  • Арбуз (14)
  • Мебель (35)
  • Облако (17)
  • Чашка (18)
  • Тарелка (16)
• Развивающие (5)
  • Раскраски по номерам (78)
  • Алфавит (65)
  • Раскраски по точкам (61)
  • Светофор (12)
  • Дорожные знаки (33)
• Мультфильмы (29)
  • Маша и Медведь (19)
  • Лунтик (37)
  • Тролли (29)
  • Аниме (27)
  • Смешарики (51)
  • Робокар Поли (31)
  • Гравити Фолз (24)
  • Свинка Пеппа (41)
  • Фиксики (54)
  • Леди Баг и Супер кот (34)
  • Барбоскины (29)
  • Губка Боб (57)
  • Винни Пух (62)
  • Ну, погоди! (23)
  • Мимимишки (12)
  • Ам Ням (16)
  • Мойдодыр (12)
  • Том и Джерри (46)
  • Микки Маус (48)
  • Миньоны (52)
  • Покемоны (43)
  • Дисней (92)
  • Буратино (18)
  • Дэдпул (16)
  • Король Лев (42)
  • Простоквашино (44)
  • Белка и стрелка (14)
  • Как приручить дракона (40)
  • Время приключений (31)
• Цветы (5)
  • Ромашки (28)
  • Розы (20)
  • Подснежник (10)
  • Весенние цветы (24)
  • Ландыш (9)
• Животные (38)
  • Бабочка (28)
  • Щенки (42)
  • Котенок (39)
  • Лошади (43)
  • Кошки (24)
  • Собаки (32)
  • Лягушка (32)
  • Динозавры (82)
  • Птицы (71)
  • Зайцы и кролики (51)
  • Лошадки (27)
  • Совы (32)
  • Рыбы (45)
  • Коты (54)
  • Волки (40)
  • Медведь (37)
  • Лисы (47)
  • Цыпленок (39)
  • Единороги (35)
  • Попугаи (39)
  • Петух (22)
  • Слон (40)
  • Тигр (18)
  • Лев (32)
  • Драконы (62)
  • Крокодилы (26)
  • Дельфин (29)
  • Ласточка (19)
  • Корова (24)
  • Белка (29)
  • Павлин (19)
  • Домашние животные (51)
  • Насекомые (38)
  • Дятел (14)
  • Змеи (39)
  • Гусь (30)
  • Пчела (34)
  • Грач (6)
• Праздники (5)
  • Пасха (31)
  • Пасхальные яйца (28)
  • С днем рождения (22)
  • 9 мая (день победы) (26)
  • Дед Мороз (34)
• Времена года (1)
• Другие (9)
  • Космос (34)
  • Матрешки (30)
  • Замки (23)
  • Дымковская игрушка (11)
  • Школа (41)
  • Еда (45)
  • Мама (29)
  • Деньги (17)
  • аквариум (15)

copyright © 2016-2019 Фригато (Ex Расконяга) — развлекательно-образовательный портал для детей и родителей.

Вся информация на сайте предоставляется исключительно в образовательных и некоммерческих целях.

источник

На нашем сайте более 1000 картинок разбитых по популярным рубрикам:

Ниже самые популярные раскраски. Просто выбирайте! Скачать и распечатать трафарет на нашем сайте можно абсолютно бесплатно

1. Вы раскрашиваете для себя.
   Постарайтесь оставить за кадром мысли: «у меня ничего не получится», «какое же это творчество», «а что обо мне подумают окружающие» и другие. Позвольте себе просто немного побаловаться, как в детстве, не вкладывая какого-то особенного смысла в этот эпизод вашей жизни. Ведь вы – творец и автор и вам позволено все.
2. Ориентируйтесь на процесс работы.
   Дышите, дышите и еще раз дышите! Вы раскрашиваете раскраску не для того, чтобы получить всемирное одобрение, добиться высоких результатов и выиграть гонку. Постарайтесь расслабиться, сбавить громкость внутреннего критика и отдаться процессу раскрашивания целиком.
3. Выберите приблизительную цветовую гамму.Прислушайтесь к себе – какие цвета сейчас вам гармонируют? Какую цветовую гамму вы предпочитаете в это время суток? Возможно, у вас есть любимые оттенки. Разрешите себе выбрать именно то, к чему у вас лежит душа.
4. Начните раскрашивать с самых простых элементов. Страшно взглянуть на черно-белый лист бумаги! Посмотрите на раскраску более детально. Возможно, найдутся такие места, которые вам понятно как раскрашивать. Пусть это будет один единственный листочек. Начните с него, дальше дело пойдет легче.
5. Найдите вдохновение в уже раскрашенных работах. Часто, для вдохновения полезно посмотреть работы других – как они это делают, увидеть новые идеи для себя, да и просто вдохновиться красотой. Смотрите подборку уже раскрашенных раскрасок. Вдохновляйтесь вместе с нами!

Антистресс раскраски для взрослых

Раскраски антистресс для взрослых используются в арт-терапии, а также как отличный способ расслабиться, повысить ясность ума и снять стресс.

Узнайте больше о том, что такое антистрессовые раскраски для взрослых, как раскрашивать раскраску антистресс и как получить от работы с рисунками необходимый антистресс-эффект.

Картинки Раскраски для взрослых появились в книжных магазинах США и Европы в 2010-2011 году и буквально взорвали рынок. Раскрасками “заболели” взрослые по всему миру.

Зачастую они позиционируются как средство для снятия стресса и способ расслабиться. Так же хорошо подходят детям – девочкам понравится раскрашивать природу и узоры, мальчикам животных и города. Хотя сейчас выпускают и детские антистрессовые раскраски.

Антистресс раскраски для взрослых Арт-терапия

И да, и нет. Классически арт-терапевты благосклонно относятся к этой практике, но между тем почти не пользуются раскрасками антистресс в своей клинической работе.

Есть буквально несколько исследований, проводившихся на студентах и людях старшего возраста. В обоих случаях были получены положительные результаты от применения раскрасок, как вспомогательного инструмента арт-терапии.

По влиянию на человека антистрессовые раскраски для взрослых похожи на:

• Медитацию, полезность которой несомненно доказана и позитивна.
• Другие хобби (вязание, плетение и т.п.). Раскраски успокаивают, возвращают мысли к занятию тут и сейчас. Позволяют провести досуг. При этом риск что “что-то не получится” минимален.
• Игры и занятия, возвращающие в детство. Раскрашивание через память тела тесно связана с нашими детскими воспоминаниями. Красивые раскраски для взрослых возвращают нас в сладкие и чудесные моменты детства. Иногда такой регресс необходим чтобы снять тревогу и стресс.

Достаточно изученный факт, что монотонные мелкие движения в том числе раскрашивание множества мелких деталей снижает тревожность.

Таким образом, Антистресс раскраски для взрослых не являются полноценной заменой арт-терапии, но безусловно являются прекрасным способом расслабления, медитации, релакса и вхождения в свободное от стресса пространство.

Как утверждают люди, использующие раскраски, это занятие успокаивает, расслабляет и улучшает сон. Процесс раскрашивания прекрасно снимает напряжение в конце тяжелого рабочего дня – это отличный способ успокоиться и привести мысли в порядок

Раскраски антистресс как раскрашивать

• Что раскрашивать? Вариантов несколько:
  • Купить специальные книжки раскраски для взрослых. Вот наиболее популярные книги, доступные в России
  • Скачать и Распечатать раскраски из имеющихся красивых шаблонов
  • Нарисовать контур самому (например круг мандалы). Как самостоятельно нарисовать мандалу смотрите здесь
• Когда лучше раскрашивать? Многие исследования отмечают, что введение в ежедневные ритуалы раскрашивания перед сном, значительного повышает его качество и упрощает засыпание. Мозг и тело подсознательно вырисовывают все произошедшее за день и успокаиваются. В любом случае полезно заранее выбирать и определить время когда вы будете заниматься своим хобби и вам никто не будет мешать.
• Чем лучше раскрашивать? Материалов множество:
  • Классические цветные карандаши
  • Акварельные цветные карандаши
  • Шариковые ручки
  • Гелевые ручки
  • Фломастеры
  • Краски

Подробнее о материалах для раскрашивания можно почитать в статье “Чем лучше раскрашивать раскраски антистресс”.

Обращайте внимание на качество бумаги (через некоторые виды неплотной бумаги может просачиваться краска). Попробуйте разные варианты и вы обязательно найдете лучший для себя.

• Наверное самый главный совет. Не переживайте, что у вас что-то не получится. Постарайтесь хотя бы на час отключить внутреннего критика. Все, что получится – то получится, и это не может быть плохо или хорошо – это ваше.

Раскраски для взрослых антистресс

Во многих древних культурах существуют практики, связанные с рисованием для взрослых. Наиболее прямым аналогом является практика разрисовывания мандал. Она возникла в Индии (мандала с санскрита “священные круги”).

Буддийские храмы, мусульманские мечети и христианские соборы включают мандалы в свою архитектуру. А практика раскрашивания мандал – это мистическое и медитативное занятие, которое практикуют например буддийские монахи.

Более 100 лет назад известный психолог Карл Юнг просил своих пациентов раскрашивать и заполнять узорами круги в качестве инструмента расслабления и самопознания.

Станислав Грофф после холотропных сеансов также просил участников заполнять произвольными рисунками пространство бумаги.

источник

Не знаете, что делать в стрессовом состоянии?
Думаете, чем бы заняться, когда одолевает скука?
Хотите побыть креативным?

Ответ на эти непростые вопросы — займитесь раскрашиванием удивительных картинок. Невероятно, но обычная раскраска может стать отличным средством для снятия напряжения. Города, растения, животные, чудесные мандалы приобретут под вашим карандашом волшебную окраску. Такое творческое занятие не только утихомирит, но и стимулирует части мозга, отвечающие за творчество и эмоции.

Все привыкли считать, что раскраски это исключительно детское занятие, но сейчас появились раскраски от стресса, которые предназначены для взрослых. Раскрашивание набирает популярность и люди всё больше и больше занимаются с удовольствием этим интересным занятием.

Одной из основоположниц данного направления является британский иллюстратор Джоанна Бэсфорд. Она создала изумительную серию оригинальных и фантазийных раскрасок предназначенные для взрослых, которые распространяются сегодня огромными тиражами. Умопомрачительные раскраски продаются на сайте Amazon, словно горячие пирожки. Взрослые с воодушевлением откликнулись на идею, ведь теперь есть у любого шанс ощущать себя художником удивительного мира.

Первые раскраски для снятия стресса появились на рынке больше трёх лет назад и с тех пор пользуются большим спросом и стали настольными книгами во всех странах. Однако российские издательства начали заполнять эту нишу на книжном рынке с недавних пор. Для тех, кто не любит ходить по магазинам, создали в социальных сетях специальные группы, любой желающий может найти там эскиз для творчества и распечатать его у себя дома. Постепенно нехитрое детское занятие стремительно становится популярным увлечением для взрослых и стереотип, связанный с возрастом, исчезает.

Такое хобби необычного вида на сегодняшний день имеют большинство взрослых людей. Журналистка из Америки провела собственный эксперимент, который посвящён раскраскам — антитерапия. Она создала опрос в социальных сетях, чтобы узнать, почему многие полюбили это детское увлечение. Результат был такой:

После исследования журналистка решила найти научное пояснение популярности такого занятия. Энн Хоуг, доктор психологии раскрыла главные причины непростого занятия взрослых. По её словам, раскраска для релаксации оказывает положительное влияние для психического состояния. «Во-первых, проведя время за увлекательной работой, человек отвлекается от внешнего мира и раздражителей, что действует успокаивающе, — объясняет она.- Во-вторых, раскрашивание иллюстраций помогает развитию творческих способностей, а маленькие детали способствуют развить внимание и аккуратность».

Ещё в начале XX века психолог Карл Густав Юнг выявил расслабляющие особенности раскрашивания рисунков. Он советовал в качестве арт-терапии разрисовывать мандалы. «Во время раскрашивания рисунков задействованы два полушария головного мозга: полушарие, отвечающее за логику, с помощью которого мы распознаём цвета; и часть, отвечающая за творчество, с помощью которой нам удаётся сочетать цвета»,- говорит психолог Глория Мартинес Айяла.

Раскраски используются как социальная активность. В Америке проходят «вечера раскрасок», где компания людей собирается, обсуждают, кто в каком настрое сегодня, занимаются раскрашиванием рисунков, демонстрируют свои иллюстрации друг другу и обсуждают, какие эмоции испытывают при рассматривании чужих работ.

Таким образом, можно сделать вывод, что раскрашивание иллюстраций помогает снять напряжение и утихомирить безграничный поток мыслей о насущных проблемах, который иногда начинает давить. Такая увлекательная разрядка даёт антистрессовый эффект и захватывает внимание, увлекая простым и одновременно сложным процессом. Во время этого занятия время проходит незаметно и человек испытывает разные чувства Можно сказать, что это как психологический тренинг. По сравнению с детскими раскрасками, картинки для взрослых не сопровождается рекомендациями по выбору цветовой гаммы, что даёт огромный простор для фантазии.

Чтобы попробовать это увлекательное занятие достаточно найти в интернете картинку – антистресс и распечатать или купить в книжном магазине целую серию подобных картинок. Для оформления раскрасок подойдут цветные карандаши, фломастеры и акварельные краски. Мелкие детали можно раскрашивать цветными гелевыми ручками. Каждую иллюстрацию можно раскрасить по-разному, в зависимости от настроения.

Когда этим заниматься? Нужно выбрать определённое время для этого занятия, когда вы будете одни, и никто вам не будет мешать. Многие исследования отмечают, что раскрашивание перед сном значительно повышает качество и упрощает засыпание.

Современная жизнь человека наполнена огромным количеством стрессов, которые могут появляться в любо момент. Психологи рекомендуют в этом случае 100 раскрасок против стресса, которые помогают справиться с раздражительностью и сохранить хорошие отношения с близкими людьми. Раскрашивая люди, погружаются в чудесные сюжеты и забывают о проблемах и переживаниях, о серых тревожных буднях, добавляя в жизнь больше цветных красок.

Если у вас был напряжённый день, никак не получается расслабиться и избавиться от напряжения, попробуйте заниматься раскраской. Чтобы избавиться от раздражения вам понадобится всего несколько минут с альбомом-раскраской. Ваши мысли будут заняты, как превратить скучную чёрно-белую иллюстрацию в красочный мир. Это станет вашей главной задачей на некоторое время, и волнующие заботы останутся позади. Таким образом, раскраска антистресс может стать вашим личным психологом, который мало говорит, но помогает по-настоящему.

источник