12 хитростей для тех, кто проводит за экраном больше 5 часов в день
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
По статистике Всемирной организации здравоохранения, у 1,3 млрд человек в мире наблюдаются нарушения зрения. Офтальмологи называют близорукость болезнью XXI века и связывают ее с гаджетами. Весь день у нас перед глазами экраны: монитор компьютера на работе, смартфон или планшет в дороге, очередях и перерывах, а дома нас ждет телевизор.
Редакция AdMe.ru не понаслышке знает, как устают глаза от экранов гаджетов, поэтому мы продолжаем рубрику «спаси свое зрение» и подготовили новую порцию советов на эту тему. Мы не призываем вас полностью отказаться от электронных устройств, но расскажем, как пользоваться ими с умом.
1. Запомните правило 30-60-300
Универсальное правило, подсказывающее безопасное расстояние до устройства, при котором вы не будете перенапрягать глаза:
- смартфон должен находиться в 30 см от лица;
- монитор компьютера — в 60 см;
- телевизор — в 300 см.
2. Используйте функцию автояркости
Яркость экрана — фактор, который занимает одну из лидирующих позиций по влиянию на ваше зрение. Вы можете настраивать этот параметр самостоятельно, но это нужно делать несколько раз в день, да и забыть о такой мелочи несложно. Так что включайте функцию автояркости: она есть на всех мобильных устройствах и в большинстве ноутбуков (адаптивная яркость, обычно в разделе настроек «Питание» — «Экран»).
Когда речь заходит о мониторе компьютера, у вас есть 2 варианта:
- Настроить среднюю яркость для дневного времени и использовать функцию «Ночной цвет» («Настройки» — «Дисплей») вечером.
- Скачать приложение вроде f.lux, которое будет автоматически настраивать яркость экрана, ориентируясь на время суток в вашем часовом поясе.
3. Повысьте цветовую теплоту и попробуйте использовать режим чтения
Несмотря на то, что исследования о влиянии синего света на глаза до сих пор считаются спорными, большинство офтальмологов сходятся во мнении, что повышение цветовой теплоты экранов снижает нагрузку на глаза.
На мониторе этот параметр можно настроить самостоятельно, а в мобильных устройствах вам поможет стандартная функция «режим чтения». Поначалу она может выглядеть непривычно, но это отличное средство, когда вам нужно прочитать большой объем информации с телефона или планшета.
4. Замените в настройках белый фон на серый
Чем меньше контрастность между цветом фона и содержимого, тем легче ваши глаза переносят нагрузку. Хорошее решение — заменить белый фон окон на серый. Это можно сделать в настройках (если у вас Windows 10, то учтите, что данный параметр теперь располагается не самым логичным образом: в настройках в разделе «Цвета» есть пункт «Параметры высокой контрастности»).
Либо можно поставить стороннюю утилиту, например Classic Color Panel: у нее более широкие возможности тонкой настройки.
5. В вечерние и ночные часы читайте с темного экрана с контрастным шрифтом
Если вы любите читать электронные книги, а соответствующим устройством с электронными чернилами e-ink не обзавелись, то вечером и ночью используйте более щадящий режим для ваших глаз. У любых «читалок» есть ночной режим или возможность его создать при помощи настроек. Попробуйте разные варианты и определите, с каким вам комфортнее. Самые распространенные из них: серый текст на черном фоне, белый — на бордовом и зеленый — на черном.
6. Всегда следите, чтобы на экране не было отпечатков пальцев
www.adme.ru
6 косметических продуктов, которые совсем не стоят потраченных на них средств
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
В косметическом магазине труднее всего удержаться от незапланированных покупок: новинки, акции и красноречивые консультанты так и просят унести на кассу пару красивых баночек. Постепенно полки в ванных комнатах заставляются различными средствами, большая часть которых всего лишь продукт маркетологов, не отличающийся эффективностью. Из статьи вы узнаете, на каких средствах красоты стоит сэкономить, а какие — не покупать вовсе.
AdMe.ru решил разобраться в том, какие продукты предназначены не для поддержания нашей красоты, а для увеличения продаж и прибыли косметических компаний.
Профессиональные, аптечные и органические средства для волос
Средства для волос в первую очередь отличаются друг от друга концентрацией активных веществ, но больше не означает лучше:
- Профессиональная продукция дарит волосам ухоженный вид за счет большого содержания силиконов и активных ингредиентов. Например, шампуни профессиональных марок не только очищают кожу головы, но и направлены на нейтрализацию воздействия химических веществ на стержень волоса после окрашивания или удаления остатков укладочных средств. Такая продукция не предназначена для ежедневного использования.
- Аптечная косметика эффективна для лечения специфических проблем (дерматит, себорея и так далее), но средства для повседневного ухода ничем, кроме высокой цены, не отличаются от того, что продается в магазинах.
- Почти у каждого производителя есть линейка продуктов с надписью: «органические», «растительные», «био», но за красивыми названиями ингредиентов и их свойств скрываются всего лишь фантазии маркетологов. В законодательстве не прописаны требования к такой продукции, поэтому проверить добросовестность производителя не представляется возможным и потребитель чаще всего платит за модные слова на упаковке. Но даже если основу продукта составляют натуральные моющие компоненты, то в этом случае страдает качество, потому как такие средства плохо очищают волосы, а присутствие подобных компонентов в составе необходимо только для маркетинговых целей.
При возникновении желания положить в корзину для покупок дорогое средство для волос, помните, что ни один косметический продукт не способен сотворить чудо: от секущихся кончиков помогут только ножницы, главная функция шампуня — очищение, а густота и толщина волос зависят от генетики, поэтому средств для ускорения их роста попросту не существует.
Тоник для лица
Производители называют тоник обязательной ступенью в уходе за кожей лица и приписывают ему много незаменимых свойств: сужение пор, увлажнение, питание, очищение. Но если посмотреть состав некоторых тоников, то можно понять, что вреда от них больше, чем пользы: вода, красители, отдушки, консерванты, спирт и небольшое количество растительных экстрактов. В лучшем случае вы купите совершенно бессмысленный продукт, а в худшем — появятся шелушение, высыпания и раздражение.
Дорогой антивозрастной уход
Проводился эксперимент, в ходе которого испытуемым дали 3 разных средства: группа А в течение 6 недель пользовалась дорогим кремом в роскошном тюбике, группа В получила обычный увлажняющий крем, но в красивой банке, а группе С достался дорогой крем в простой упаковке. Итоговую оценку состояния кожи давали как сами испытуемые, так и дерматологи. Единственное отличие, которое заметили ученые: участники группы A и B пользовались продукцией интенсивнее и охотнее, чем люди из группы C. Дерматоло
www.adme.ru
8 косметических средств, которые мы используем неправильно
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Наверняка так бывало и с вами: разрекламированное средство для умывания превращало кожу в пустыню Сахара, а маска для лица делала ее еще более сухой, чем раньше. Но не спешите выкидывать содержимое своей косметички в мусор. Возможно, стоит лишь немного изменить способ применения некоторых средств, и новая косметика окажется действительно стоящей.
AdMe.ru узнал о самых распространенных бьюти-ошибках и спешит поделиться своими открытиями с вами.
1. Используем салфетки для удаления макияжа повседневно
Казалось бы, что может быть удобнее? Стер и забыл. Но постоянно пользоваться салфетками нельзя: они недостаточно глубоко очищают кожу. Более того, салфетки часто сделаны из колючего материала, который вызывает раздражение, высушивает и растягивает кожу. Поэтому они хороши тогда, когда под рукой нет воды и очищающего средства, а для повседневного ухода за кожей нужно приобретать специальные гели и пенки.
2. Считаем сыворотку для кожи самостоятельным средством
Сыворотку следует наносить до использования увлажняющего крема, и делать это лучше вечером — особенно если в ее состав входит ретинол. Это позволит коже насытиться необходимыми веществами. Закрепить эффект поможет маска для лица. Летом же средства с ретинолом стоит применять только вместе с солнцезащитным кремом, поскольку они делают кожу слишком чувствительной к свету, что может спровоцировать появление солнечных ожогов.
3. Пользуемся сухими спонжами для нанесения тонального крема
Большинство спонжей, в особенности популярные сегодня бьюти-блендеры, требуют смачивания. В «сухом» состоянии они вбирают в себя слишком много косметического средства и не распределяют его равномерно.
www.adme.ru
15+ распространенных ежедневных привычек, которыми обеспокоены врачи
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Все начинается с маленького шага. Это же касается и наших привычных действий, из которых складывается каждый день. Например, вы задумывались, чем грозит вашему здоровью слишком теплая одежда, как больные зубы и десны связаны с болезнью Альцгеймера, почему настоящие повара не моют свежую курицу перед приготовлением и из-за чего люди, отказывающиеся от завтрака, так быстро набирают вес?
Мы в AdMe.ru обратились к нескольким научным фактам, которые убедили нас пересмотреть свои взгляды на ежедневные привычки, отнимающие наше время, а иногда и здоровье.
Плохая гигиена рта ускоряет проявление болезни Альцгеймера
Если вы плохо чистите зубы, у вас может появиться не только кариес, но и пародонтит — инфекция, которая сначала поражает десны, а в конце концов лишает зубов. Бактерии, вызывающие пародонтит, влияют на работу мозга и ускоряют развитие болезни Альцгеймера.
Взаимосвязь состояния зубов и мозга доказало и одно из новых лекарств, созданных для лечения болезни Альцгеймера, которое, как оказалось, еще и восстанавливает зубы, пораженные кариесом. Пока лекарство не внедрили, полезно навещать стоматолога раз в полгода, чтобы делать профессиональную чистку и наносить укрепляющие эмаль пасты.
Люди, которые тепло одеваются, чаще болеют
Когда вы одеваетесь слишком тепло, в одежде начинают размножаться бактерии и возбудители вирусов: для них это комфортная среда обитания. Чтобы не создавать «парниковый эффект», отдавайте предпочтение натуральным тканям в гардеробе, не одевайтесь слишком тепло и чаще проветривайте верхнюю одежду, особе
www.adme.ru
7 уловок сознания, из-за которых мы принимаем неверные решения
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Ученые давно развенчали миф, что мы используем только 10 % нашего мозга. На самом деле даже при выполнении элементарных задач он задействован более чем наполовину. При этом мозг использует 1/5 часть всей нашей энергии. Нет ничего удивительного, что в процессе анализа данных он придумывает различные уловки, чтобы собрать важные сведения и на их основе как можно быстрее принять решение. Вот только это решение далеко не всегда является лучшим.
Мы в AdMe.ru собрали для вас несколько ошибок мышления, из-за которых мы порой делаем абсолютно неверные выводы и усложняем себе жизнь, а также советы, как не допустить такого поворота событий.
1. Сладкий эксперимент
Представьте себе ситуацию: вам подарят пирожное, если вы вспомните один из самых своих счастливых дней, или готовы вручить целых 3 пирожных, если вы вспомните самое неприятное событие из вашей жизни. Что бы вы выбрали?
Большинство людей предпочтут второй вариант. Но удовольствие от поедания сладкого омрачается неприятными воспоминаниями, и такие люди отнюдь не становятся более счастливыми от того, что выбрали вариант с большим количеством пирожных. По этой же причине многие люди не бросают курить: получить удовольствие здесь и сейчас для них важнее угрозы неприятных последствий в будущем.
- Совет: принимая любое решение, старайтесь руководствоваться не только сиюминутной выгодой, но и теми бонусами, которое оно сможет в дальнейшем вам принести. Покупка платья ценой в несколько ваших зарплат пр
www.adme.ru