Для тренировка: Страница не найдена

Posted on by alexxlab

Содержание

Утяжелители для тренировок: выбираем и пользуемся правильно

Что делать, если тренировки проходят с максимальной отдачей, а новых достижений не наблюдается? При занятиях спортом, фитнесом, аэробикой наступает момент, когда обычных упражнений для дальнейшего совершенствования становится недостаточно. Любой опытный тренер легко сумеет определить время, когда следует качественно изменить подход к тренировкам, и увеличить нагрузки путём применения утяжелителей. Существует множество разновидностей этого оборудования, различающихся областью применения, весом, материалом изготовления, типом наполнителя.

Утяжелители для ног – что это и для чего они нужны?

Собираетесь по совету тренера или по собственной инициативе заниматься с применением отягощения? Для правильного выбора оборудования вам следует поинтересоваться его устройством и назначением. Утяжелители для ног представляют собой специальные приспособления – манжеты, выполненные из экологичных тканей или эко-кожи, заполненные сыпучими материалами.

Иногда для получения требуемой массы используются металлические пластины. Утяжелители применяются для усиления нагрузок с целью повышения продуктивности при занятиях различными видами спорта, а также системами, нацеленными на формирование здорового и красивого тела – фитнесом, силовыми упражнениями. Манжеты следует одевать и надёжно закреплять на тех местах, которым необходимо усиление. При выполнении движений мышцы, отягощённые грузами для ног, получают дополнительный тонус за счёт улучшения процесса кровообращения в мышечных тканях.

Выбор утяжелителей для взрослых и детей – 4 полезных совета

  • 1. Только правильный выбор принесёт вам практическую пользу. Применение неподходящего оборудования может привести не только к уменьшению полезного эффекта от тренировок, но и к опасным для здоровья последствиям – травмам, растяжениям связок. Перед заказом приспособления следует прибегнуть к помощи специалиста – тренера, способного определить, какие грузы необходимы именно вам.
  • 2. В зависимости от вида спорта, для которого приобретаются грузики для ног, определяется их вес. Для бега или ходьбы начальная масса этого приспособления – 0,5 кг, во избежание травм максимальный вес не должен превышать 2 кг. Для других видов спорта, фитнеса, бодибилдинга, аэробики масса определяется индивидуально для каждого спортсмена с учётом его физических возможностей.
  • 3. Чтобы эффект от занятий не снижался, необходима последовательность и постепенность. Когда выполнение упражнений с отягощением начальным весом не вызывает никаких затруднений, нагрузки следует усиливать. Этого добиваются увеличением веса утяжелителей с небольшим шагом. Если вы пользуетесь манжетами с сыпучими наполнителями, приобретите новый комплект тяжелее используемого на 0,5 кг. При системе грузов из металлических пластин добавляйте их ровно столько, чтобы получить такое же увеличение веса.
  • 4. Во избежание травм, нарушений формирования опорно-двигательного аппарата занятия с отягощением для детей необходимо проводить под руководством опытных тренеров.
    Первоначальный вес манжет – 0,2 кг, увеличение его происходит последовательно с интервалом 0,1 кг. Максимальный вес детских утяжелителей – 0,5 кг.

    • Как работают утяжелители?

    При ходьбе, беге, любых физических нагрузках с отягощением спортсмен выполняет обычные движения с большим усилием. Результатом этих трудов является прилив крови к мышцам, повышение их тонуса, улучшение кровообращения.

    Первое и наиболее заметное преимущество от применения утяжелителей для спортсменов – красота и отточенность движений гимнастов, четкий и уверенный шаг бегунов, скорость реакции и хороший удар по мячу футболистов. Но не только технику развивают утяжелители для ног. Их применение вызывает целый ряд положительных эффектов.

    Плюсы и минусы утяжелителей

    При достижении главной цели по улучшению техники выполнения движений наблюдается множество полезных для здоровья эффектов. Утяжелители работают как средство:

    • для стимулирования работы сердца – хорошее кровообращение приводит не только к усилению мышечного тонуса в тренируемых конечностях, но и к укреплению сосудов, улучшению работы сердечной мышцы;
    • для снижения веса – дозируемые нагрузки на отдельные участки тела приводят к сжиганию калорий и уменьшению жировой прослойки;
    • для достижения красоты и здоровья конечностей, ягодиц и поясничного отдела спины – за счёт хорошего тонуса мышц в этих отделах;
    • для повышения выносливости и улучшения общего физического состояния человека.

    При правильном использовании утяжелителей для ног отрицательных последствий не бывает. Вред вам может нанести только:

    • нарушение правил использования оборудования;
    • применение для отягощения неоправданно высокой массы;
    • пренебрежение медицинскими противопоказаниями.

    Противопоказания к занятиям с отягощением

    В некоторых случаях медиками категорически запрещается использование утяжелителей:

    • после недавно перенесённого оперативного вмешательства;
    • при переломах, растяжениях, ушибах конечностей;
    • при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта;
    • при варикозе, желчекаменной болезни.

    5 лучших упражнений с отягощением

    Перед любыми тренировками прежде всего вам необходимо провести хорошую разминку. Ни в коем случае не пренебрегайте этим условием, разминка – лучшая профилактика травм. Особое внимание при этом вам следует уделить местам, на которые будут надеваться манжеты. Перед началом тренировки наденьте утяжелители для ног весом от 0,5 до 1 кг.

    • 1. Из положения стоя поочерёдно поднимайте конечности, сгибая их в коленях, с задержкой в согнутом положении на 3 секунды.
    • 2. Из того же положения выполняйте поочерёдные выпады со сгибом одной ноги на угол 90°. Вторая при этом должна оставаться прямой.
    • 3. Примите коленно-локтевую позу. Поочерёдно с выталкиванием поднимайте ноги вверх.
    • 4. Лягте на спину, выполняйте поочерёдные махи прямыми конечностями с задержкой в поднятом положении на 3 секунды.
    • 5. Лягте на бок, медленно и плавно поднимайте ногу до уровня плеча и так же опускайте её обратно.

Силовые тренировки — Тренировка мышц, чтобы быть в форме

Силовые тренировки

Чтобы играть и гулять с внуками, заниматься повседневными делами — ходить за покупками, чинить что-то в доме, ездить на экскурсии, — требуется хорошая физическая форма и координация. Многие спортивные клубы предлагают специальные фитнес-программы для пожилых людей. Попробуйте посетить такие тренировки и получить несколько советов.

Силовые тренировки помогают укреплять мышцы для поддержки опорно-двигательного аппарата и уменьшения нагрузки на суставы. Чтобы тренировать шесть

основных групп мышц живота, спины, передней и задней части бедер, рук и плеч, достаточно заниматься около 15 минут 2 раза в неделю. Для многих упражнений не нужен дополнительный инвентарь — достаточно веса собственного тела (например, приседания, отжимания). Вы также можете наполнить обычные пластиковые бутылки водой или песком и использовать их в качестве гантелей. Лучшее время для тренировок в пожилом возрасте — это утро и день.

Тело человека

Суставы человека отличаются по форме

Суставы

10 приложений для тренировки мозга | GeekBrains

С играми для мобильного телефона можно развивать память, скорость мышления и математические таланты.

https://gbcdn.mrgcdn.ru/uploads/post/1413/og_cover_image/a39739cad07e6f2779e01a1be5c8d799

1. Peak

Это набор мини-игр, которые разделены по группам. Есть упражнения для тренировки памяти, быстроты мышления, внимательности. Отдельно стоит отметить головоломки на знание языка: приложение не русифицировано, чтобы собирать слова или искать их на огромном поле букв, придётся призвать на помощь познания в английском языке. Так что убиваете сразу двух зайцев: и мозг тренируете, и язык подтягиваете.

После установки приложения придётся пройти тест. По его результатам Peak определит базовый уровень ваших навыков и предложит головоломки подходящей сложности. Полная версия приложения платная, причём для обладателей устройств от Apple она обойдётся в 7 раз дороже, чем для пользователей Android. Но и в бесплатной версии мини-игр достаточно много, хватит надолго.

Платформа: Android, iOS.

2. Тренировка мозга

«Тренировка мозга» хорошо подойдёт любителям пренебречь разносторонним развитием и сосредоточиться только на профильных занятиях. Здесь не придётся складывать слова из букв или развивать эмоциональность.

Приложение предлагает четыре игры для прокачки памяти, внимания, математических навыков (этот раздел по непонятным причинам называется «гибкость») и скорости. По концепции это несколько ужатая версия Peak, зато полностью русифицированная.

Платформа: iOS.

3. Lumosity

Приложение для тренировки памяти, внимания и других ментальных способностей разработали нейробиологи. В нём приходится выполнять упражнения, которые на первый взгляд кажутся простыми, но на деле требуют довольно больших умственных усилий. В целом задания похожи на те, что предлагаются в Peak и «Тренировке мозга».

На основе результатов теста Lumosity подберёт индивидуальный план занятий. Создатели приложения обещают, что регулярные тренировки положительно скажутся на выполнении ваших повседневных задач.

Платформа: Android, iOS.

4. Real Kakuro

Две тысячи вариантов судоку для любителей посчитать. Головоломка похожа на обычный кроссворд, но в пустые клетки нужно вписывать цифры от 1 до 9, причём так, чтобы в строке или столбце каждое число употреблялось только 1 раз. Приложение не русифицировано, но цифры в нём используются хорошо знакомые, арабские, поэтому проблем с игрой возникнуть не должно.

Платформы: iOS, Android.

5.  Elevate

Это предложение обещает развивать разные области знаний, но особенно интересным будет для изучающих английский язык. Гуманитарное направление здесь представлено сразу несколькими задачами: чтением, письмом, аудированием. Например, Elevate озвучит вам небольшой текст, а затем задаст вопросы по нему.

Платформы: iOS, Android.

6. Загадки Да Винчи: Викторина

Всё просто: вам задают вопрос с четырьмя вариантами ответа, нужно выбрать правильный. Головоломки разделены более чем на 10 категорий: бизнес, наука, города и другие. Можно просто отвечать на вопросы или сразиться на мечах эрудиции со случайным игроком. Для решения математических задач в приложение встроен калькулятор, для визуализации задания предусмотрена специальная рисовалка.

Платформы: Android, iOS.

7. DOOORS — room escape game

Приложение запрёт вас в комнате и предложит сыграть в одну игру, практически как в фильме «Пила». Чтобы выйти из помещения, придётся поломать голову. Уровней в Dooors не так много (80 в версии для iOS и 50 — для Android), но их хватит, чтобы прокачать навык решения проблем.

Платформы: Android, iOS.

8. 1001 задача для счёта в уме

Это приложение — российская разработка. Вам предстоит решать задачи и вписывать правильные ответы в специальное поле.

Задания взяты из книги Рачинского «1001 задача для умственного счета в школе». По ней во второй половине 19 века занимались крестьянские дети, которые небезуспешно решали нужные примеры в уме. Заодно можно проверить, справится ли с аналогичной задачей IT-специалист 21 века.

Платформы: Android, iOS («в уме»).

9.  Математические хитрости

Как говорили классики, математика — гимнастика ума. Это приложение сначала предложит вам решить пример, а затем расскажет, как это можно сделать более быстрым способом. Даже если вам не приходится складывать и вычитать непосредственно при работе, регулярно занимаясь, сможете повысить скорость мышления.

Платформы: Android, iOS.

10. Brain Wars

Это приложение содержит упражнения на развитие памяти, скорости реакции, точности, математических навыков, внимательности. Например, программа покажет вам стрелку на красном или синем фоне. Ваша задача — пальцем на экране провести линию по направлению стрелки, если фон синий, и в другую сторону, если красный.

Но в Brain Wars вы не просто решаете головоломки, вы участвуете в соревновании. Алгоритм выберет из пользователей приложения противника, равного по умениям. Вы одновременно выполните три задания и выясните, кто лучше.

Чтобы успешнее выступать в битве, можно потренировать тот или иной навык отдельно, но в бесплатной версии приложения количество попыток ограничено.

Платформа: iOS, Android.

хэштегов для #workout для развития вашего Instagram, TikTok

Лучшие хэштеги #workout

Развивайте свой инстаграм с помощью самой популярной тренировки хэштегов

Копировать # тренировки # фитнес # тренажерный зал # мотивация # фитнес-мотивация # фитнес # тренировка # бодибилдинг # здоровье #fitfam #gymlife # образ жизни # упражнения # мышцы # здоровый # спорт # здоровый образ жизни # любовь # личный тренер # гимнастика мотивация # тренировка мотивация # инстагит # кроссмоделирование # фитнес # фитнес # Strong #weightloss #fitspo #instafit #bhfyp

Вторые по популярности хэштеги в Instagram, используемые с тренировкой

Копировать #abs #yoga #goals #instagram #strength #life #follow # run #fitnessjourney #like #diet #bhfyp # Nutrition #fitnessgirl #gains #inspiration #happy #homeworkout #fitlife #fashion #getfit #photooftheday #nopainnogain #body # wellness # бег # спорт # бодибилдер # тяжелая атлетика # бокс Используйте один из этих наборов хэштегов в своем следующем посте в Instagram, и вы увидите большой рост.

Отчет по хештегам

Опубликовать с этим хэштегом 0

Топ-10 хэштегов тренировок

Лучшие хэштеги тренировок, популярные в Instagram, Twitter, Facebook, Tumblr:

СВЯЗАННЫЕ хэштеги для #workout

Используйте этот список, чтобы найти новые связанные хэштеги для ваших сообщений

# Хэштег Посты
1 #workoutmotivation 17 707 429
2 #workouts 5,663,076
3 #workoutroutine 3,764,633
4 #workouttime 2 733 959
5 #workoutoftheday 1 751 323
6 #workoutathome 1,688,369
7 #workoutvideo 1 508 106
8 #workoutvideos 1,270,853
9 #workoutwednesday 1 070 839
10 #workoutclothes 945 615
11 #workoutfit 843 289
12 #workouttips 805,137
13 #workoutflow 658 853
14 #workoutdone 635 866
15 #workoutgear 614 907
16 #workoutplan 528 935
17 #workoutideas 507 053
18 #workoutbuddy 497 799
19 #workoutlife 476 022
20 # workout24 452 878
Число после хэштега представляет количество постов Instagram для этого хэштега.

Всегда в актуальном состоянии — наш алгоритм постоянно обновляет список отображаемых хэштегов, включая новые или популярные хэштеги.

Последнее обновление было 2021-11-25 09:32:29

Посмотреть фото и видео в instagram для #workout

Amazon.com: Мяч для упражнений URBNFit — Мяч для йоги для тренировки стабильности при беременности — AntiBurst Swiss Balance Ball с помпой

Улучшите любую тренировку

Этот удобный для суставов мяч воздействует на несколько групп мышц одновременно.Увеличьте функциональные тренировки, тренировки нижней части тела и улучшите основные силы, равновесие и осанку во время упражнений, йоги, пилатеса, растяжки дома, в тренажерном зале или в офисе.

Качественный дизайн спортзала

Наш мяч с защитой от разрывов может выдержать самые суровые тренировки и процедуры. Он вмещает 600 фунтов и выдерживает давление до 2000 фунтов, при этом не позволяя вам соскользнуть. Мяч бывает разных цветов и размеров, включая 45 см, 55 см, 65 см, 75 см и 85 см.

Универсальное использование

Если вы хотите улучшить осанку, пройти физическую реабилитацию или облегчить спину при беременности, этот мяч может вам помочь.Это идеальный инструмент для улучшения основной силы, баланса и осанки при одновременном облегчении заболеваний спины.

Хранить безопасно

Всегда храните мяч для упражнений в надежном месте, вдали от других предметов. Вы хотите избежать опасности споткнуться о него или столкнуться с чем-либо.Храните его в прохладном сухом месте вдали от краски или мебели.

Лучшие напольные покрытия в домашнем спортзале для тренировок в вашем доме 2021

Благодаря событиям последних лет домашнее тренировочное пространство больше не является роскошью для богатых и знаменитых. Это стиль жизни. И создание полностью укомплектованного домашнего тренажерного зала по-прежнему остается приоритетом для многих. (Вот 6 предметов первой необходимости для домашнего спортзала, по словам тренера.) Но есть одно важное (но часто упускаемое из виду) оборудование, которое вам нужно прямо под ногами: хороший пол для тренажерного зала.

В зависимости от ваших текущих настроек вы можете просто использовать коврик для йоги или любой другой пол в вашем доме. Но если вы хотите увеличить пространство в домашнем тренажерном зале, приобретение нового пола может улучшить вашу тренировочную игру.

Нажмите здесь, чтобы присоединиться к более эксклюзивным материалам о здоровье и фитнесе.

Мужское здоровье

Помимо стильного внешнего вида, подходящее для фитнеса напольное покрытие также может защитить ваши суставы и предотвратить травмы в результате скольжения и падений.Кроме того, он также может повысить устойчивость, уменьшить удары по телу и повысить плиометрическую мощность. А если вы беспокоитесь о том, какой урон ваши веса или оборудование могут нанести вашим полам, то установка напольного покрытия для фитнеса поможет.

От резины до поролона, от пробки до дерна и т. Д. — вот лучшие варианты напольных покрытий для ваших тренировок.

Подробнее: Black Friday Fitness Deals

Лучшая универсальность: Резина

Диапазон цен: $ 2 / кв.фут — 150 $ / кв.м

Резиновые полы используются в большинстве коммерческих и домашние тренажерные залы. Материал прочный, прочный и эластичный, что делает его идеальным для любого типа упражнений или оборудования. Доступны в виде плитки или матов для небольших помещений и рулонов для покрытия больших помещений, все с различными вариантами толщины и ценой в соответствии с вашими потребностями.

Резиновые полы могут удобно проходить прямо по ковру и большинству других поверхностей, поэтому установка выполняется быстро и безболезненно — в отличие от попыток натянуть штаны в день ног.

Плюсы:

  • Простота установки и обслуживания
  • Прочный, амортизирующий и водостойкий
  • Звукоизоляция

    Минусы:

    • Дорогой
      • 6
    • Плохой изолятор

        Наш выбор:

        Предоставлено продавцом

        Коврик для тяжелых условий эксплуатации с резиновым зубом акулы

        IncStores Резиновые покрытия для спортзалов размером 4 x 6 футов

        Предоставлено продавцом

        TrafficMaster 18 дюймовx 18 дюймов напольные плитки для упражнений

        Предоставлено продавцом

        Американские коврики Fit-Lock 3/8 дюйма Резиновые полы для тяжелых условий эксплуатации

        Лучшая переносимость: пена

        Диапазон цен: $ 1 / кв. фут — 4 $ / кв.фут.

        Пена — наиболее удобный вариант для тренировок на полу, таких как йога и пилатес (или для вашего последнего отдыха после смерти от бёрпи).Превосходная ударопрочность делает пену отличным средством для тренировок HIIT, но ей не хватает поддержки для тяжелых весов или оборудования, и со временем она может оставлять вмятины. Но для дешевого и простого в установке напольного покрытия, которое может использоваться как игровая площадка между суперсетами и суперсетами, лучше пенопласта не найти.

        Плюсы:

        • Универсальность
        • Разнообразие цветов и стилей
        • Мягкие для комфорта

          Минусы:

          • Короткий срок службы
          • Не подходит для тяжелого оборудования

            Наши выборы:

            Предоставлено продавцом

            Amazon Basics Пена для пола для тренажерного зала с блокировкой плитки

            Предоставлено продавцом

            Yes4All Пенные маты с блокировкой для упражнений

            Предоставлено продавцом

            Плитки для упражнений BalanceFrom

            Предоставлено продавцом

            ProsourceFit Утолщенный коврик для упражнений-пазлов

            Самое практичное: Винил

            Диапазон цен: $ 0. 50 / кв.фут — $ 5.00 / кв.

            Винил — практичный выбор для напольных покрытий, потому что он может выдержать плохое обращение в домашнем тренажерном зале, но при этом оставаться комфортным и шикарным для жилого пространства. Он устойчив к плесени, плесени и влаге, что делает его идеальным для использования в подвалах. Винил может обрабатывать даже агрессивные чистящие средства, чтобы вытереть всю вашу кровь, пот и слезы.

            С другой стороны, материал легко прокалывается и рвется, поэтому сохраните тренировки с самурайским мечом для додзё. Виниловые полы также могут представлять опасность для здоровья из-за выбросов ЛОС, что следует учитывать перед покупкой.

            Плюсы:

            • Долговечный и простой в обслуживании
            • Устойчивость к плесени, плесени, химикатам и влаге
            • Обширный выбор стилей и узоров

              Минусы:

              • Легко прокалывается объекты
              • Низкая амортизация
              • Может выделять летучие органические соединения

                Наши выборы:

                Предоставлено продавцом

                Greatmats Vinyl Peel and Stick Gym Плитка для пола из твердой древесины

                Предоставлено продавцом

                Предоставлено продавцом

                Напольная плитка Greatmats StayLock

                Самые популярные: Ковер

                Диапазон цен: $ 1. 50 / квадратный фут — 10 долларов / квадратный фут

                Хотите верьте, хотите нет, но ковер, вероятно, самый популярный вариант напольного покрытия для большинства домашних тренажерных залов. Он мягкий на стыках, прост в уходе и уже установлен в большинстве домов. Но подойдет не любой ковер.

                Сохраните мохнатку для спальни и выберите вместо нее низкий коммерческий ворс. Вы даже можете получить переплетенные плитки, чтобы пойти по пути, удобному для рукоделия. Ковер обеспечивает хорошее сцепление и устойчивость во время кардиотренировок, а также противостоит тренировкам с отягощениями.Рекомендуется регулярная чистка для предотвращения появления бактерий и неприятных запахов.

                Плюсы:

                • Удобный для дома
                • Универсальный
                • Мягкий и удобный

                  Минусы:

                  • Амортизатор с низким уровнем амортизации
                  • Может задерживать пот и влагу 902, вызывая запах 9075

                    Наш выбор:

                    Предоставлено продавцом

                    Коврик для дома, дома и др.

                    Предоставлено продавцом

                    Greatmats Dominator LP ковровая плитка для спортзала

                    Предоставлено продавцом

                    Ковровая плитка Nisorpa Heavy Duty

                    Лучшее для спортивных тренировок: искусственный газон

                    Диапазон цен: $ 2.50 / кв.фут — 7 долларов / кв.

                    Искусственный газон идеально подходит для спортсменов, которые хотят улучшить спортивные результаты с меньшим риском травм. Уникальная поверхность позволяет добавлять тяги и толчки саней в силовые тренировки, обеспечивая при этом оптимальное сцепление и сопротивление для спринтов и тренировок.

                    Дерн не вмятин и не трескается, его легко поддерживать с помощью обычных чисток и щеток. Газонокосилка не требуется. К тому же, когда наступит зима, вы сможете проводить тренировки на свежем воздухе в помещении.

                    Плюсы:

                    • Создает визуальное представление
                    • Повышает спортивные результаты
                    • Отлично подходит для тяги салазок, плиометрики, кроссфита и т. Д.

                      Минусы:

                        75 При выполнении упражнений на полу
                      • Дороже, чем другие варианты
                      • Риск заражения MRSA или Staph при неправильной очистке

                        Наши выборы:

                        Предоставлено продавцом

                        Коврик для искусственного газона Golden Moon

                        Предоставлено продавцом

                        Газонная плитка

                        каучуковый напольный цинк.ком

                        8,29 долл. США

                        Предоставлено продавцом

                        Блокирующая плитка Sorbus Grass Mat

                        Предоставлено продавцом

                        Коврик для искусственного газона Goasis


                        Лучший дизайн: дерево

                        Диапазон цен: $ 9 / кв.м.- 12 $ / кв.м.

                        Деревянный пол может придать вашему домашнему тренажерному залу профессиональный вид и подходит практически для любых упражнений. Благодаря инновационной основе из пеноматериала древесина стала более амортизирующей и более удобной для фитнеса. Но он может поцарапаться и расколоться, если упасть слишком сильно.

                        Дерево также может стать скользким из-за чрезмерного потоотделения. Для тех, кто занимается аэробикой, кикбоксингом или танцами, когда никто не смотрит, деревянный пол может стать прекрасным дополнением к любому пространству для тренировок.

                        Плюсы:

                        • Долговечность для большинства применений
                        • Отлично подходит для аэробики или кикбоксинга
                        • Привлекательный дизайн

                          Минусы:

                          • Могут расколоться от тяжелых грузов
                            • Плохое сцепление
                          • Дорогой

                            Наш выбор:

                            Предоставлено продавцом

                            IncStores 3/8-дюймовая деревянная напольная плитка

                            Самый экологичный: Пробка

                            Диапазон цен: $ 2 / кв. фут.- 10 долл. / Акция.

                            Пробка — это экологически чистое напольное покрытие из возобновляемого, полностью биоразлагаемого материала, идеально подходящее для эко-тренажеров. Его гибкий дизайн идеально подходит для высокоинтенсивных тренировок и силовых тренировок и устойчив к ударам, огню, плесени, клещам и плесени. . На пробковый плавающий пол рекомендуется использовать приклеенную пробковую плитку для выдерживания тяжелых грузов; однако перетаскивание оборудования любого типа может привести к разрыву поверхности.

                            Плюсы:

                            • Экологичность
                            • Естественная изоляция
                            • Водонепроницаемость

                              Минусы:

                              • Легко рвутся или царапаются
                              • Тяжелое оборудование 902 может оставлять вмятины от прямых солнечных лучей 9027

                                Наши выборы:

                                Предоставлено продавцом

                                Серый бамбук iCork 1/4 дюйма

                                Мелани Гибсон Мелани Гибсон — канадская писательница, пресс-секретарь и энтузиаст фитнеса, известная своими остротами и прессом для стиральной доски. Эмили Шиффер Эмили Шиффер — внештатный писатель о здоровье и благополучии, живущая в Пенсильвании.

                                Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                                60 лучших фитнес-подарков на 2021 год

                                Тревор Рааб

                                Покупка фитнес-подарков для наркоманов здоровья и любителей активного отдыха может быть сложной задачей, потому что они часто точно знают, что им нравится, и в большинстве случаев они уже владеют этим.С таким количеством конкурирующих брендов, которые могут похвастаться новейшим и лучшим спортивным снаряжением, сложно выбрать подарок, который не будет собирать пыль.

                                Но это не значит, что невозможно найти идеальный подарок любителю фитнеса в своей жизни. Чтобы помочь вам в поиске подарков, мы собрали ряд лучших подарков для активного отдыха, здоровья и фитнеса на рынке прямо сейчас. От путешественников с собаками на буксире до профессионалов класса barre до любителей домашнего спортзала или даже тех, кто предпочитает студийные тренировки, мы знаем, что вы найдете что-то для своего подарка в этом списке — и, скорее всего, они не купили это для себя только пока.Это лучшие товары для здоровья и фитнеса, которые стоит подарить в этот праздничный сезон.

                                Реклама — продолжить чтение ниже

                                1

                                Лучший инструмент восстановления

                                Тераган Мини TheraGun amazon.com 199,00 долл. США

                                $ 174,00 (13% скидка)

                                Устройства для перкуссионной терапии Theragun могут активировать мышцы и снимать напряжение, чтобы помочь кому-то быстрее восстановиться после тяжелой тренировки — и они являются одними из самых желанных предметов в спортзалах и студиях восстановления.Этот трехступенчатый Mini намного более доступен, чем предыдущие версии, и по-прежнему обеспечивает те же успокаивающие результаты.

                                Подробнее: Лучшие спортивные часы для любителей фитнеса

                                2

                                Опыт охлаждения

                                Роликовый массажер с холодным массажем Recoup Fitness Cryosphere

                                Криотерапия всего тела может быть омолаживающим действием, но никто не ставит в доме гигантский металлический чан. Эту портативную чашку для льда можно использовать до и после тренировки, чтобы облегчить боль, уменьшить воспаление, улучшить кровообращение и подвижность во всем, от шеи и плеч до бедер и поясницы до ступней.

                                3

                                Для установки WFH

                                Складная беговая дорожка Goplus 2-в-1 Goplus amazon.com 499,99 долл. США

                                269,99 руб. (26%)

                                Начните тренировку, работая с этой беговой дорожкой. Вы можете сложить поручни, чтобы ходить, стоя за столом (или просто когда они вам не нужны) со скоростью не более 2,5 миль в час, или вы можете поднять поручни и быстро бегать трусцой или бегать макс 8 миль / ч.

                                4

                                Лучшее от боли в спине

                                Коврик для акупрессуры и набор подушек

                                С помощью этого коврика для акупрессуры снимите боль в мышцах и уменьшите боль в теле. Крошечные шипы оказывают глубокое давление на ткани, помогая снять напряжение, и хотя поначалу они немного обжигают, облегчение того стоит.

                                Вы можете лечь на коврик спиной, встать на него, чтобы снять боль в ногах, или надавить на него руками, чтобы облегчить боль в суставах. Подушка идеальна при болях в шее или даже при болях в пояснице.

                                5

                                Лучший весовой аксессуар

                                Чайник Грип Чайник Грип amazon.com

                                34,95 долл. США

                                Мы одержимы Kettle Gryp и доверяем нам — он станет прекрасным подарком для фитнеса. Создайте индивидуальную гирю дома (или в дороге!) С помощью этого оранжевого устройства, которое просто сжимает любой стандартный вес руки.Он также легкий, и его легко взять с собой куда угодно.

                                Подробнее: Эти 9 лучших столов для беговой дорожки позволят вам ходить во время работы

                                6

                                для дополнительной интенсивности

                                Бала Слайдеры

                                Многие из нас уже больше года работают в своих гостиных или спальнях, так почему бы не продолжить модернизацию чьего-то дома? Эти ползунки от Bala (производителя модных утяжеленных браслетов) маленькие и их легко хранить, но они идеально подходят для тренировок пресса или даже просто для повышения уровня занятий йогой.

                                7

                                Солнцезащитные очки против скольжения

                                ROKA Cambridge Ультралегкие солнцезащитные очки

                                Последнее, что кому-то нужно, — это солнцезащитные очки, которые утяжеляют лицо или соскальзывают во время тренировки на открытом воздухе. Эти поляризованные очки имеют захватывающие носовые упоры и запатентованную посадку, которые гарантируют, что они будут оставаться на них практически во время любой активности, которую вы только можете себе представить, от езды на велосипеде до бёрпи.

                                8

                                Для посетителей спортивных залов

                                Повседневный рюкзак 2.0 Лулулемон lululemon.com

                                98,00 долл. США

                                В спортзал, офис, домой и обратно — вот куда они возьмут эту универсальную сумку. Есть множество карманов, чтобы держать их в порядке, в том числе сумку для ноутбука и бутылки с водой. Если они возьмут его в более длительную поездку, на спине есть даже багажный ремень, который они могут надеть на ручку для переноски для облегчения транспортировки.

                                9

                                Для бега в облаках

                                На беговой обуви Cloudstratus На бегу на ходу.ком

                                169,99 долл. США

                                Бегуны, радуйтесь! Эти кроссовки не будут ощущаться на ногах как ничто, но при этом обеспечат им поддержку, необходимую им на улицах или тропах. Они предлагают идеальное количество прыжков с каждым шагом, позволяя любому пройти дистанцию ​​- и даже больше.

                                10

                                для Cool h30

                                Бутылка для воды из нержавеющей стали Avana Ashbury

                                Сохраняйте напитки и ваше тело в прохладе благодаря этой сверхизолированной бутылке для воды.Он изготовлен из нержавеющей стали с двойными стенками, которая сохраняет напитки ледяными в течение нескольких часов, и имеет инновационную горлышко бутылки, которая позволяет пить через носик или соломинку в зависимости от ваших предпочтений.

                                11

                                Лучшая компактная машина

                                СОВЕТ 30 МИНИ СОВЕТ 30 board30global.com

                                299,00 долл. США

                                Для отличной домашней тренировки не требуется много места. Эта компактная доска поставляется с четырьмя резистивными трубками, набором ручек, набором ремней для щиколотки и двумя плоскими ремнями сопротивления — это как портативный тренажер для пилатеса.С подпиской на библиотеку видеотренировок тренировки всего тела станут проще простого.

                                Больше: Шаг вперед, вперед и прочь дома с этими степперами

                                12

                                Оставайтесь гидратированными

                                Умная бутылка для воды Hidrate Spark Steel Smart Хидрат Спарк amazon.com

                                55,24 $

                                Шестьдесят долларов за бутылку с водой? Это стоит каждой копейки, если вы знаете кого-то, кто никогда не выпивает рекомендуемые 8 чашек воды в день.

                                Эта умная бутылка синхронизируется с приложением на телефоне, где они могут отслеживать свое ежедневное потребление; Если они какое-то время не пили, они не только получат предупреждение о необходимости выпить, но и бутылка с водой будет светиться, пока они не сделают глоток. Последняя версия включает аккумулятор и кабель для быстрой зарядки, так что вы никогда не пропустите ни глотка. Гидратация FTW!

                                13

                                Лучший фитнес-трекер

                                Cossac Fitness Journal и планировщик тренировок

                                Конечно, есть сотня новых причудливых устройств, с которых кто-то может отслеживать свою физическую форму.Но иногда старая школа лучше. Запись тренировок может помочь кому-то лучше определять закономерности и измерять прогресс — и это простой способ сократить количество отвлекающих факторов в тренажерном зале.

                                14

                                Для крошечного домашнего спортзала

                                Станция ProsourceFit Dip Stand

                                Домашний тренажерный зал не всегда реалистичен, но иногда одно многофункциональное оборудование может быть лучшим вариантом. Эти перекладины имеют довольно небольшую площадь, но их можно использовать для отжиманий на трицепс, отжиманий, подтягиваний и упражнений на пресс.

                                15

                                Дополнительное испытание

                                Бала Браслеты

                                80-е вернулись в форме утяжелителей для запястий и щиколоток, которые вы, возможно, заметили в Instagram-лентах таких знаменитостей, как Кейт Хадсон, Джессика Альба и Хейли Бибер, и они даже были отрецензированы The Cut.

                                Это супер-модный аксессуар для фитнеса, и любому, кто любит хороший спортзал, нужна пара.

                                16

                                Если их гостиная также является их тренажерным залом

                                Зеркало

                                Зеркало зеркало.co

                                $ 1,495
                                $ 995 (скидка 500 $)

                                The Mirror — это элегантное интеллектуальное зеркало для тренировок, которое легко впишется в любой дом. Просто прислоните его к стене, включите и погрузитесь в студийную тренировку. На ЖК-экране за 52-дюймовой отражающей поверхностью транслируются тысячи занятий из 50 жанров тренировок, а продолжительность занятий составляет от 5 до 60 минут. Зеркало — идеальный фитнес-подарок для тех, кто сделал домашние тренировки частью своего обычного распорядка, и мы обещаем, что им никогда не будет скучно.

                                17

                                Для парня, которому нужно заменить спортивные шорты

                                Короткий интервал в десять тысяч Десять тысяч Десять тысяч

                                58,00 долл. США

                                Одна из наших любимых пар мужских шорт для тренировок, Ten Thousand’s Interval Short, выпускается в трех вариантах длины, 10 разных цветов и с подкладкой или без подкладки — вы можете подобрать их по своему вкусу. Этот материал обладает четырехсторонней эластичностью, отводит пот и защищает от упрочнения, поэтому отлично подходит даже для самых тяжелых тренировок.

                                18

                                Лучший ежедневный уход за кожей на ходу

                                Набор для моделирования полного лица FaceGym FaceGym sephora.com

                                75,00 долл. США

                                FaceGym — это уникальный фитнес-центр для лица, в котором используются мощные техники массажа, чтобы дать вашему лицу полноценную тренировку, и они запустили собственную линию средств и средств по уходу за кожей.

                                Этот набор идеально подходит для того, чтобы бросить спортивную сумку, и он содержит фирменный мяч Face Ball, который помогает вывести токсины и избавиться от отечности на коже, а также средство для умывания, масло для лица и увлажняющий крем. Средства по уходу за кожей также веганские и не содержат жестокого обращения.

                                19

                                Для более комфортного бега

                                Жилет для тренировок и бега Freetrain V1 Freetrain amazon. com

                                29,99 долл. США

                                Иногда повязки, предназначенные для удержания телефона во время бега, просто не режут его.Этот легкий жилет не только удерживает ваш телефон на месте, но и равномерно распределяет вес, поэтому вы не теряете равновесие.

                                Plus, он полностью регулируется, поэтому он подойдет тому, кому вы его подарите, и даже действует как светоотражающий жилет.

                                20

                                Если им нужно быстрое и здоровое питание

                                Подарочная коробка для ежедневного урожая Ежедневный урожай dailyharvest.com

                                75,00 долл. США

                                Сделайте планирование еды проще, чем когда-либо, подарив кому-нибудь коробку из девяти чашек от Daily Harvest.Они смогут выбрать любые смузи, тарелки, супы, латте и закуски, которые они предпочитают, чтобы вы знали, что они будут правильно питаться до и после тренировки.

                                Это отличный фитнес-подарок для всех, независимо от того, какую тренировку они выбрали.

                                21 год

                                Если им нужен TRX, куда бы они ни пошли

                                Тренировка подвески TRX GO

                                Не нужно много времени, чтобы подготовить кого-то к полноценной домашней тренировке, особенно с этими ремнями для подвески. Использование ремней увеличивает сопротивление весу вашего собственного тела, независимо от того, работаете ли вы руками, ногами или всем телом.

                                Самое приятное то, что эту систему можно использовать где угодно, если есть что-то прочное (например, дверь или дерево), которое можно использовать в качестве якоря.

                                22

                                Чтобы почувствовать ожог

                                Доска объявлений BRRRN

                                Несмотря на то, что ползунки отлично подходят для коврового покрытия, иногда их недостаточно для интенсивной тренировки, на которую вы рассчитываете.Эта доска для скольжения достаточно удобна, чтобы пользователи могли скользить из стороны в сторону для кардио, основных тренировок и упражнений в стиле пилатеса, а также ее можно скользить под диваном, когда она не используется.

                                Он даже поставляется с бесплатной 7-дневной подпиской на занятия BRRRN, в которой есть сотни вариантов тренировок, от йоги до тренировок.

                                23

                                Для удобных ступенек

                                Хока Ора Восстановление Флип Hoka hokaoneone. com

                                50 долларов.00

                                Ноги уставших бегунов легко перевернутся в этих сандалиях для восстановления. Ходить по этой негабаритной межподошве кажется, будто вы наступаете на подушки — долгожданная передышка после ударов по тротуару. Может быть, научно не доказано, что они ускоряют выздоровление, но чьи ноги не могли бы использовать небольшую дополнительную TLC?

                                24

                                Лучшее для владельцев собак

                                Поводок для собак SparklyPets Hands-Free SparklyPets амазонка.ком

                                19,95 долл. США

                                Если вы не можете подарить кому-то свое присутствие в бегах , упростите ему задачу взять своего пушистого приятеля. Этот поводок регулируется по размеру талии и имеет поддерживающий механизм, предназначенный для средних и крупных собак, который распределяет тяговое усилие на обе стороны ремня, поэтому нижняя часть спины не нагружается.

                                25

                                Если они бегут в сумерках или на рассвете

                                Запустите Shadow Cap Под броней амазонка. ком

                                22,00 долл. США

                                Если вы ищете подарок для фитнеса для тех, кто часто бегает до восхода или после захода солнца, эта шляпа идеально подойдет. Он сделан с использованием световозвращающей технологии, чтобы оставаться видимым на дороге или в парке. Если им не нравятся яркие цвета, они также могут быть черного цвета.

                                26

                                , чтобы обновить футболки для тренировок

                                Reign с длинным рукавом

                                Рубашки Rhone сейчас повсюду, и мы не удивлены.Они так же отлично смотрятся в тренажерном зале или в городе, а материал изготовлен из смеси нейлонового джерси, что делает его действительно мягким и удобным. Многие из нас могут не тратить 78 долларов на тренировочную рубашку, поэтому она является идеальным подарком для фитнеса — полезным предметом, которого у них, вероятно, еще нет.

                                27

                                Если им не нравятся громоздкие часы для фитнеса

                                Fitbit Charge 5 Фитбит amazon.com 179 долларов.95

                                8990 руб. (28%)

                                Последняя модель Fitbit Charge, 5 имеет новый дизайн с более ярким экраном и улучшенными функциями отслеживания состояния здоровья и фитнеса. Ранее предназначенные для фитнес-часов Fitbit, Charge 5 теперь имеет монитор стресса EDA и монитор ЭКГ для отслеживания состояния сердца. Это идеальный фитнес-трекер для тех, кто не хочет иметь громоздкие часы, но все же хочет получить достоверную информацию об общем состоянии своего здоровья.

                                28 год

                                Для большей нацеливания на разгрузку мышц

                                Гиперсфера Мини

                                Подарите кому-нибудь облегчение с помощью миниатюрной версии гиперсферы, вибрирующего массажного мяча, который помогает ослабить мышечное напряжение и увеличить диапазон движений и гибкость.

                                Меньше оригинала, он может охватить больше целевых точек с тремя настройками высокой интенсивности вибрации. При диаметре 3 дюйма и весе всего 1 фунт его легко упаковать, когда это кому-то понадобится.

                                29

                                Если они хотят тренироваться за своим столом

                                Эллиптический тренажер под столом Cubii amazon.com 279,00 долл. США

                                $ 249,00 (11% скидка)

                                Любой, кто последние полтора года работал дома, знает, как трудно вставать из-за стола и передвигаться — такое ощущение, что дома мы приклеены к экранам даже больше, чем в офисе.

                                Этот эллиптический тренажер под столом разработан для размещения под столом и позволяет пользователю крутить педали с некоторым сопротивлением. Это очень тихо, и его также можно использовать для реабилитации дома.

                                30

                                Если их тренировки с гирями требуют разнообразия

                                Карточки с упражнениями с гирями NewMe Fitness amazon.com

                                17,97 $

                                Сделайте свои тренировки увлекательными с этим набором карточек упражнений с гирями.В набор входит 50 карточек, на каждой из которых изображена разная тренировка с гирями, а также фотографии того, как выполнять упражнения. Они станут профессионалами в кратчайшие сроки.

                                31 год

                                для облегчения боли в ногах

                                Ролик для массажа ног и остроконечный мяч Pasnity amazon.com

                                20,99 долл. США

                                Это идеальный фитнес-подарок для тех, кто борется с сеялкой. Он поставляется с остроконечным роликом и двумя остроконечными шариками, поэтому они могут оказывать целевое давление там, где им это нужно больше всего.

                                32

                                Окончательный инструмент восстановления

                                Звуковая машина для сна Lectrofan Micro2 Адаптивные звуковые технологии amazon.com

                                34,99 доллара США

                                Если кто-то не высыпается достаточно качественно, он упирается в стену с точки зрения своих фитнес-целей. Эта машина имеет 11 уникальных цифровых звуков (от белого шума до успокаивающих океанских волн), чтобы шум не мешал зззам, и она достаточно мала, чтобы взять с собой ручную кладь, чтобы кто-то мог хорошо выспаться, даже когда он находится далеко от дома. .

                                33

                                Спортивная сумка Go-To Gym

                                Коллективный рюкзак подруги, пожалуйста, переработайте

                                Подруга Коллективная подруга.com

                                82,00 $
                                57,40 $ (скидка 30%)

                                Спортивная сумка — необходимость, и эта переработанная многозадачная машина отлично справится со своей задачей. Он не только состоит из 47 переработанных бутылок с водой, но и является водонепроницаемым, имеет два накладных кармана с обеих сторон, передний карман на молнии и внутренний карман для ноутбука. Когда он загрязняется, его можно бросать в стирку вместе с остальным бельем.

                                34

                                Раскатайте

                                Колесо йоги Reehut

                                Это колесо для йоги — идеальный подарок для фитнеса, который поможет вашему любимому йогу улучшить свой распорядок дня и попробовать что-то новое. Колесо для йоги можно использовать не только для подготовки к идеальным обычным позам, но и для растяжки и разогрева.

                                35 год

                                , чтобы развязать все свои узлы

                                Zyllion Shiatsu Массажер для спины и шеи Циллион амазонка.ком

                                59,95 долл. США

                                Этот массажер для спины имеет почти 30 000 5-звездочных отзывов, многие из которых хвалят его простоту использования и способность воздействовать на проблемные области. Это отличный подарок для тех, кто страдает от болей в шее или спине, но не может позволить себе регулярный массаж. По сути, вы дарите им массажистку на дому!

                                36

                                Спортивные шорты, которые не поднимаются вверх

                                Байкерские шорты с высокой посадкой Align Лулулемон лулулемон.ком

                                58,00 долл. США

                                Эти модные велосипедные шорты с очень высокой талией сохранят все удобство, независимо от того, как вы изгибаетесь во время занятий йогой. А удобная ткань Nulu ощущается как вторая кожа.

                                37

                                Для сброса глубокого давления

                                Пенный валик с разной плотностью GRID TriggerPoint amazon.com

                                34 доллара.98

                                Выздоравливайте быстрее и не травмируйтесь с этим поролоновым валиком от TriggerPoint. Его технология рисунка GRID имеет поверхность с разной плотностью и вырезами, поэтому он может направлять кровь и кислород, пока вы скручиваете и развязываете узлы. Ах, валики из поролона — вам так больно.

                                38

                                Платье «Делай все»

                                Платье для упражнений OV Голоса на открытом воздухе outdoorvoices.com

                                100 долларов.00

                                Они будут отлично выглядеть и чувствовать себя во время тренировок в этом номере. Конечно, платье не всегда кажется самым практичным для тренировок, но встроенные шорты предотвращают неисправности гардероба, к тому же у них есть карман для телефона сбоку. Это идеальное место для игры в теннис или гольф или просто похода в винный погребок за кофе.

                                39

                                Чтобы укрепить их ядро ​​

                                Набор для тренировки ловкости Balance Board Поднимите свою игру амазонка.ком

                                79,95 долл. США

                                Эта забавная доска для балансировки представляет собой серьезный вызов, который будет рад принять любой гуру фитнеса. Его стратегически неустойчивая поверхность помогает улучшить баланс тела, координацию, контроль над телом и многое другое.

                                40

                                Чтобы держать их в покое

                                Оригинальное охлаждающее полотенце

                                Если говорить о сеансах пота, то это полотенце идеально подходит для охлаждения или охлаждения во время и после тренировки.Все, что вам нужно сделать, чтобы активировать полотенце, — это намочить его, отжать и несколько раз щелкнуть, чтобы оно остыло. Вода испаряется, отводя тепло от тела и понижая температуру.

                                Лучше всего то, что он остается холодным до 2 часов, поэтому он отлично подходит для долгих жарких дней.

                                41 год

                                Для игровой тренировки

                                Базовый комплект BlazePod BlazePod amazon.com

                                337 долларов.00

                                Разместите эти светящиеся капсулы на стенах, полу, боксерских мешках и т. Д., А затем бросьте вызов чьей-либо скорости и ловкости с помощью сотен заранее запрограммированных тренировок в приложении BlazePod. Это тот вид тренировок, который вы проводите с тренером или в студии, за исключением того, что кто-то может настроить все самостоятельно и соревноваться с собой, чтобы сделать домашние тренировки более увлекательными.

                                42

                                Для нужного сорта

                                Игра в фитнес-кости Стек 52 амазонка.ком

                                33,97 $

                                Если вы знаете, что кто-то застрял в рутине тренировок, эти карточки с упражнениями вырвут его из нее. Каждая из более чем 50 карточек напечатана с изображениями и описанием упражнений с собственным весом, которые можно комбинировать и комбинировать для создания мини-тренировок — видео на YouTube, приложения для тренировок или необычное программирование не требуются.

                                43 год

                                Если им нужен виртуальный тренер

                                Стельки и тренировочное приложение NURVV Run

                                бегунов, которые не посещают занятия по беговой дорожке или беговые клубы, по достоинству оценят эти стельки с поддержкой искусственного интеллекта.Эти стельки подходят для любой обуви и оснащены 32 точными датчиками и встроенными функциями GPS для отслеживания вашего расстояния, времени, темпа, шпагата, высоты, частоты сердечных сокращений, калорий, частоты вращения педалей, длины шага, ударов, пронации и баланса. Партнерское приложение использует эти данные для обучения в реальном времени.

                                44 год

                                для безопасной работы с музыкой

                                Солнцезащитные очки Bose Frames Audio Bose amazon.com 199 долларов.00

                                $ 149,00 (скидка 25%)

                                Знаете бегуна, который нервничает, бегая на улице в наушниках? Эти оттенки оснащены встроенными динамиками Bose, поэтому они могут наслаждаться своими любимыми мелодиями, не заглушая важные окружающие звуки (например, движение на дороге).

                                Не помешает и то, что классическая форма так же хорошо смотрится с обычным нарядом.

                                45

                                для снятия боли в суставах

                                Совместное обертывание и облегчение боли светотерапией dpl оживляющая светотерапия.ком

                                159,00 долл. США

                                159,00 $
                                111,30 $ (скидка 30%)

                                Мы все проводим так много времени, сгорбившись над экранами компьютеров и свернувшись калачиком на диванах, что наши суставы кричат. В этой медицинской основе используются красные и инфракрасные светодиоды для расслабления мышц и снятия спазмов, болей в мышцах и суставах, а также боли и скованности. Кто бы этого не хотел после долгого рабочего дня?

                                46

                                Если они отправятся в поход со своей собакой

                                Набор подходящей собаки Ruffwear бэккантри.ком

                                79,95 долл. США

                                Покупаете фитнес-подарок для тех, кто любит проводить долгие дни на улице со своим щенком? Будь то поход, бег или езда на велосипеде, если ваша собака является вашим помощником в фитнесе на открытом воздухе, один из этих рюкзаков просто необходим. Встроенная подвеска позволяет легко держать Фидо рядом.

                                Вы можете наполнить его едой, водой и угощениями. Это даст вашей собаке чувство вклада и, что более важно, облегчит вашу ношу.

                                47

                                Лучшая толстовка на каждый день

                                Толстовка OV All Day Голоса на открытом воздухе наружные голоса.ком

                                88,00 долл. США

                                Это стандартная толстовка с капюшоном «накидывай и работай» для до и после тренировки, но так уж получилось, что она сделана из самой мягкой вязки (они не зря называют ее CloudKnit). Любой хотел бы быть втянутым в это.

                                48

                                Если они в горячей йоге

                                Нескользящее полотенце для рук ЛАБОРАТОРИЯ ДИЗАЙНА ЙОГИ amazon.com

                                14 долларов.40

                                Это высококачественное полотенце с повышенной впитывающей способностью идеально подходит для потных приверженцев горячей йоги. Они могут использовать замшевую микрофибру в качестве полотенца для лица или накрыть ею коврик для йоги, чтобы не скользить при выполнении асан. И это так красиво.

                                49

                                Беговое полотно без баллонов

                                SPIbelt SPIbelt amazon.com

                                24,99 доллара США

                                Сделайте так, чтобы вашему любимому бегуну было проще носить с собой все свое дерьмо.Ремни SPIbelt являются классическими, с расширяемым карманом, в который помещаются даже самые большие смартфоны, а также их ключи и кредитные карты, а также четыре легкодоступных петли для энергетических гелей. Они также сделаны из мягкой резинки, которая не подпрыгивает и не натирается (что очень важно!).

                                50

                                Чтобы они могли грести вокруг света

                                NordicTrack RW900 Гребной NordicTrack nordictrack.com

                                1 599 долл. США

                                Если вы ищете подарок, который заставит получателя забыть, что он тренируется в квартире, подумайте об этом гребном тренажере от NordicTrack.Он поставляется с экраном высокой четкости и годовым членством в iFit, которое включает занятия на выезде в некоторых из самых крутых мест по всему миру, от озера Блед до Кении и Темзы.

                                Plus, гребец поставляется с колесами и складывается для удобства хранения.

                                51

                                Крем CBD, который также увлажняет

                                CBD Спортивный крем Устойчивость CBD resiliencecbd.com

                                39,95 долл. США

                                В наши дни вы можете найти CBD практически во всем, но ваш приятель по спортзалу оценит этот стойкий крем, в котором для ускорения выздоровления используется изолят конопли CBD без ТГК.Нагревающий и охлаждающий эффект ментола помогает успокоить боль, а масло ши, алоэ вера и кокосовое масло увлажняют сухую зимнюю кожу.

                                52

                                Для твоего друга, который любит потасовку

                                Гелевые боксерские перчатки Funk Strike Санабул amazon.com

                                49,48 $

                                Тай-дай вернулся, детка, и эти стильные перчатки сделают любой урок бокса более увлекательным. Как и остальные экологически чистые продукты Sanubel, в них используется гелевая пена для защиты от ударов, которая защищает кулаки, и дышащая сетка, чтобы ладони не вспотели.

                                53

                                для классической тренировки

                                Мяч для упражнений DynaPro DynaPro amazon.com

                                16,99 долл. США

                                Подарите новый мяч для упражнений своему любимому любителю фитнеса. Этот выбор — выбор Amazon, и он получил более 1500 отзывов от клиентов, которые клянутся, что это лучший мяч для упражнений, с которым они когда-либо работали.

                                Этот мяч идеально подходит для дополнения тренировки пилатеса или для легкой работы на пресс по утрам. Он имеет прочный внешний вид и оснащен технологией защиты от взрыва, поэтому вам никогда не придется беспокоиться о том, что во время тренировки вы откажетесь от воздуха.

                                54

                                Документировать свои приключения

                                GoPro HERO9 Любителям приключений

                                понравятся последние обновления от GoPro, который — помимо того, что он более прочный, чем когда-либо, и водонепроницаем на глубине до 33 футов, — снимает видео с разрешением 5K и снимает изображения с разрешением 20 мегапикселей. На задней панели есть сенсорный экран большего размера, а также новый экран спереди для лучших селфи. Вы даже можете транслировать свои выходки прямо в соцсети.

                                55

                                Если они вернутся в студию йоги

                                Натуральное и органическое средство для чистки ковриков для йоги

                                Избавьтесь от неприятного запаха коврика для йоги с помощью этого детокс-спрея. Он не только помогает очистить коврики от пота и грязи, но и оставляет после себя успокаивающий аромат (например, запах лаванды, лимонной травы или мяты, в зависимости от того, что вы хотите подарить). Также в комплекте идет полотенце из микрофибры, которым можно протереть коврик.

                                56

                                Для воспроизведения пастели

                                Jabra Elite 3

                                Jabra — один из любимых брендов наших редакторов наушников для тренировок, и их новейшая версия определенно обеспечивает их.Эти шишки не только великолепных пастельных и нейтральных цветов, но и водонепроницаемы и устойчивы к поту, что делает их отличным вариантом для тренировок на свежем воздухе. У них также есть технология шумоподавления, чтобы не отвлекаться.

                                57 год

                                Поддерживающая обувь для упругих шагов

                                Nike React Infinity Run Flyknit 2

                                React Infinity Run Flyknit от Nike разработан специально для уменьшения травм. Будь то обычный бегун, ищущий дополнительную амортизацию при легких пробежках, или новичок, который предпочитает дополнительную поддержку, Infinity Run позволит им дольше бегать сильнее.

                                58

                                Для йогов, путешествующих на работу

                                Ремень для переноски коврика Manduka Yoga Мандука amazon.com

                                34,82 $

                                Покупка для самопровозглашенного йога, которому еще предстоит открыть для себя чудо ремня коврика для йоги? Помогите им избавиться от неудобства, связанного с ношением коврика для йоги голыми руками с помощью этого удобного ремня, который легко надевается на плечо.

                                59

                                Для защиты от дыхания

                                Защитные крышки для лица Reebok M / L, 3 шт. В упаковке

                                Для любителя спортзала, который очень хочет вернуться в настоящий спортзал, маска является абсолютной необходимостью.Эта маска сделана из мягкой, дышащей ткани, и, хотя это не медицинская маска, она может помочь предотвратить распространение вирусов и микробов через капельную передачу.

                                60

                                Для успокаивающего замачивания

                                Пурсома после замачивания в классной ванне Пурсома amazon.com

                                34,00 долл. США

                                Ни для кого не секрет, что после тяжелой тренировки мышцы безумно болят.Даже после легких упражнений и растяжек тело все еще может ощущаться немного напряженным. Эта роскошная ванна для ванны содержит идеальный полностью натуральный эликсир, снимающий психологическое и физическое напряжение после тренировки.

                                Кэтрин Питтман Кэтрин (Кэти) — помощник редактора журнала Best Products, где она собирает уникальные идеи для подарков, тестирует модные продукты и кладет слишком много предметов в корзину для исследования — ее работы также можно найти на MyDomaine, Byrdie и Oprah Daily.Эшли Матео Эшли Матео — писатель, редактор и сертифицированный UESCA и RRCA тренер по бегу, внесший свой вклад в «Мир бегунов», «Велосипед», «Женское здоровье», «Здоровье», «Форма», «Я» и многое другое.

                                Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                                Реклама — продолжить чтение ниже

                                Патриоты принимают кикер свободного агента на тренировку

                                ПИТТСБУРГ, ПЕНСИЛЬВАНИЯ — 14 ноября: Райан Сантосо № 5 из «Детройт Лайонс» пытается забить гол с игры против «Питтсбург Стилерс» в сверхурочное время на поле Хайнц 14 ноября 2021 года в Питтсбурге, штат Пенсильвания.Сантосо пропустил свою попытку. (Фото Эмили Чинн / Getty Images)

                                В течение последних нескольких недель Патриоты держали кикера в своей тренировочной команде в лице новичка Райли Паттерсона. Однако на прошлой неделе Райли Паттерсон подписала контракт с «Лайонс». Планируют ли «Патриоты» заполнить место игроком, которого он заменил в Детройте?

                                В среду «Патриоты» устроили тренировку свободного кикера Райана Сантосо , о чем впервые сообщил Майк Рейсс из ESPN.Сантосо был освобожден «Львами» на прошлой неделе после того, как они подписали контракт с Паттерсоном.

                                Сантосо начал год с New York Giants, но проиграл битву за стартовую позицию в лагере ветерану Грэму Гано. Перед началом сезона его обменяли в «Каролина Пантерз», но затем отпустили после того, как на первой неделе он сыграл 3 из 4 на ударах.

                                Вскоре после этого он подписал контракт с тренировочной командой Детройта, а после травмы стартового игрока Остина Сиберта сыграл в трех играх.В этом отрезке он поразил 2 из 3 своих попыток броска с игры и набрал 5 из 6 дополнительных очков, при этом оба промаха пришли вничью с «Стилерс».

                                Сантосо был в НФЛ с 2018 года, когда он подписал контракт с Lions как UDFA из Миннесоты. Он также проводил время с «Титанами» и канадской футбольной лигой «Монреаль Алуэтт».

                                Если Патриоты хотят добавить Сантосо, у них есть место в тренировочном отряде. У них сейчас 13 игроков, записанных в тренировочную команду, оставив три свободных места.

                                ПОДРОБНЕЕ: Викинги подписывают оборонительный конец тренировочного отряда Патриотов

                                Алекс Барт — писатель и продюсер сайта 985TheSportsHub.com. Любые высказанные мнения не обязательно отражают мнение 98.5 The Sports Hub, Beasley Media Group или каких-либо дочерних компаний. Мысли? Комментарии? Вопросов? Ищете гостя подкаста? Сообщите ему в Twitter @RealAlexBarth или по электронной почте abarth @ 985TheSportsHub.com .

                                48 лучших подарков для фитнеса на 2021 год — Идеи подарков для здоровья и хорошего самочувствия

                                Сезон отпусков и так достаточно напряженный. (Привет, тусовка с родственниками, соблюдение сроков работы в конце года и просто сезонная грусть.) Тем не менее, почему бы не облегчить себе жизнь в это время года, отметив одну вещь из своего списка: покупка фитнес-подарков для фанатиков физических упражнений в вашей жизни.(Эй, вот почему ты здесь, верно?)

                                Знаешь, этот особенный человек, который предпочитает вес винным бокалам? Тот, кто предпочел бы получить пару хороших походных ботинок или коврик для йоги, чем уютный халат и свечу? Да, это для них (он же ваш приятель по тренировкам на всю жизнь).

                                Ниже приведен список лучших фитнес-подарков на 2021 год, которые им гарантированно понравятся. (И не волнуйтесь, большинство этих подарков не опустошат ваш кошелек.) От шикарных сумок-холодильников до идеального свитшота для тренировок, модных теннисных шорт и суперкомфортных леггинсов — все это есть на подарках для фитнеса. этот список для любого активного человека в вашей жизни (даже книга собственного главного редактора WH !) в новый год со всем снаряжением, необходимым для достижения своих фитнес-целей после Нового года.К тому времени, когда вы сделаете покупки, вы, кхм, будете заинтересованы в том, чтобы найти несколько из этих подходящих находок и для себя.

                                Реклама — продолжить чтение ниже

                                1

                                Лучший браслет сопротивления

                                Браслеты Walito

                                Положите их в чулки, и они обязательно будут довольны: эти группы получают восторженные отзывы благодаря тому, что они никогда не сворачиваются и всегда остаются на ваших икрах или бедрах.

                                2

                                Для женщин в дороге

                                Поясная сумка Everywhere Лулулемон lululemon.com

                                38,00 долл. США

                                Поясные сумки сейчас в моде. Они могут хранить свой телефон, ключи и кошелек в этой водонепроницаемой сумке, которую они могут взять с собой от пешеходных маршрутов до позднего завтрака и обратно.

                                3

                                Любителям тенниса

                                Спортивные шорты Ekouaer амазонка.ком

                                25,99 долл. США

                                Если вы любитель тенниса, вы наверняка мечтали надеть шорты. Эта комбинация юбки и шорт обеспечит вам защиту и стиль. Кроме того, он доступен в 14 привлекательных цветах.

                                4

                                Для любителей легкого веса

                                Бала Браслеты

                                Итак, уже известно, что мы большие поклонники 3-фунтовых грифов Bala, но мы также не можем насытиться этими килограммами гирь для лодыжек и запястий.

                                Это верный способ поднять уровень тренировки, даже если вы просто прогуливаетесь пешком через несколько длинных городских кварталов до продуктового магазина или поднимаетесь на крутой холм в вашем районе.

                                5

                                для занятого друга

                                Складная бутылка

                                Сделанная из силикона и нержавеющей стали, эта бутыль лаймово-зеленого цвета без бисфенола А разбейте вдвое меньше и с легкостью поместите ее в спортивную сумку.

                                Perf для друга, который всегда в пути, но хочет взять с собой немного вещей.И да, его спиральный дизайн тоже выглядит круто.

                                6

                                Для тех, кто рано встает

                                Толстовка Morning Person womenshealthmag.com

                                45,00 долл. США

                                Любительница спортзала в вашей жизни будет любить закутываться в эту уютную толстовку, когда расслабляется с чашкой кофе после сеанса утреннего пота. Бонус: он сделан из органических и переработанных материалов.

                                7

                                День отдыха

                                Выпустить молочную ванну ЖИТЬ БЫТИЕМ амазонка.ком

                                34,00 долл. США

                                Каждому спортсмену нужен день отдыха. Призовите ее полностью расслабиться в этой веганской ванне с кокосовым молоком и молоком из лепестков роз. Она будет заряжена и готова снова отправиться в спортзал в кратчайшие сроки.

                                8

                                для утреннего человека

                                Ваше утро: сбросьте настройки A.M. Порядок раскрытия вашего потенциала

                                Написано главным редактором журнала Women’s Health , Лиз Бейкер Плоссер, Own Your Morning замечательно подходит для любого любителя фитнеса или велнеса в вашей жизни.

                                В нем они узнают, как взломать свой утренний распорядок для полноценного, бодрящего начала дня. (И многое другое.)

                                9

                                Для туристов

                                Рюкзак Cooler

                                Это рюкзак … это круче … ну, на самом деле и то, и другое. Yeti взял свою технологию изоляции и применил ее к портативному рюкзаку. Он имеет герметичную молнию, водонепроницаемую ткань и с комфортом вмещает до 20 банок.

                                Он даже отлично подходит для перевозки скоропортящихся продуктов, если ваша поездка на работу достаточно долгая, чтобы ее можно было использовать как экскурсию на свежем воздухе.

                                10

                                Для человека, любящего путешествовать

                                Тераган Мини TheraGun Тело

                                174,00 $

                                Благодаря сверхкомпактному размеру, эргономичной рукоятке и времени зарядки 150 минут, Theragun Mini является идеальным подарком для человека, который постоянно путешествует по стране для бега на марафоны (или просто хорошо использует тренажерный зал отеля).

                                11

                                Лучший устойчивый бюстгальтер с низким уровнем воздействия

                                Женский спортивный бюстгальтер для активного отдыха

                                Этот эластичный спортивный бюстгальтер выполнен из морских водорослей, эвкалипта, качественного нейлона и эластичных волокон. Любой модный йог обожает нежные пастельные тона и непринужденный крой.

                                12

                                для ходунка

                                Женщины, семьдесят 8 Утихомирь щенков утихомирь щенков.ком

                                79,95 долл. США

                                Ретро-кроссовки сейчас в моде. Эта пара идет дальше step , добавляя упругую охлаждающую стельку, чтобы ваши пятки не болели, и без пузырей.

                                13

                                Для любителей леггинсов

                                Спортивные леггинсы с высокой талией ONYDAILI amazon.com

                                19,99 долл. США

                                Йога, бег, barre, spin — эти леггинсы созданы для того, чтобы работать.Ткань бархатисто-мягкая, но при этом обеспечивает хорошее сжатие и воздухопроницаемость.

                                14

                                Родителям собак

                                Поводок для собак без помощи рук Туф матт amazon.com

                                24,97 долл. США

                                Наконец-то вы и ваш пушистый друг можете вместе накопить эти мили. Наденьте ремень и наслаждайтесь прогулкой или пробежкой со своим ответственным партнером, например, собакой, не чувствуя, что вы спотыкаетесь друг о друга.

                                15

                                для вентилятора Lululemon

                                lululemon — брюки с высокой посадкой и карманами 25 дюймов Лулулемон lululemon.com

                                128,00 долларов США

                                В 2021 году Lululemon добавила карманы в свои культовые безумно мягкие леггинсы Align, так что добавьте пару или две в свой список праздничных покупок, статистика. Они настолько лестны, что вы, вероятно, могли бы добавить их к половине своего списка, TBH.

                                16

                                Для любителей домашних тренировок

                                YBell веса

                                WH Директор по здоровью и фитнесу Жаклин Андриакос называет их «самыми универсальными и удобными весами». Почему? Уникальные ручки позволяют использовать их как гирю, классическую гантель или что-то подобное, как набивной мяч с внешней / нижней рукояткой. Еще не впечатлены?

                                17

                                Для любителей баскетбола

                                Баскетбольный рукав Anti-Grip POWERHANDZ амазонка.ком

                                18,99 долл. США

                                Если вы знаете кого-то, кто любит играть в баскетбол, чтобы немного развлечься тренировками, попробуйте подарить им этот чехол для ведения дриблинга с защитой от захвата.

                                Он оборачивается вокруг вашего баскетбольного мяча, чтобы вы не могли использовать эти полезные ручки, что затрудняет ведение мяча и улучшает работу над своей формой.

                                18

                                для велосипедиста

                                Крепление на седло органайзера велосипеда

                                Велосипедисту из вашего круга общения необходимо прочное крепление на седло для предметов первой необходимости и предметов первой необходимости.

                                Друзья тех, кто плавает: возьмите на заметку. Этот дафл имеет отдельные сухие и водонепроницаемые отсеки, чтобы держать гидрокостюм, полотенца, защитные очки и многое другое подальше от уличной одежды.

                                Кроме того, есть дополнительное отделение только для хранения обуви, поэтому все эти микробы остаются отдельно от одежды.

                                20

                                для удобных тренировок

                                Базовый слой с длинным рукавом Smartwool амазонка.ком

                                85,00 долл. США

                                Этот базовый слой с длинным рукавом из шерсти мериноса отводит влагу и не имеет запаха.

                                Занимайтесь спортом в этой сверхмягкой рубашке на склонах (или просто дома) в течение всего дня.

                                21 год

                                Для спортсмена

                                Всегда в движении Боксер 5 » лулулемон lululemon.com

                                108,00 долл. США

                                Любящий спортзал парень в вашей жизни поблагодарит вас за этот комплект боксеров, о котором он даже не подозревал.Они очень мягкие и сделаны из быстросохнущей ткани, которая выдержит любую тренировку с потом.

                                22

                                Для любителей шляп

                                Бейсболка с принтом тай-дай

                                Приручите волосы после тренировки по дороге в продуктовый магазин с помощью милой бейсболки.

                                23

                                Для расслабления после тренировки

                                Двойной гамак Экипировка Орлиного Гнезда амазонка.ком

                                69,95 долл. США

                                Будь то автомобильный кемпинг или пеший туризм, каждой женщине на открытом воздухе нужно хорошее место, чтобы расслабиться и расслабиться, и эти гамаки являются идеальным местом.

                                Выбирайте из 17 красочных узоров, чтобы найти тот, который лучше всего соответствует стилю вашего получателя.

                                24

                                Для любителей кроссфита

                                Перчатки для кросс-тренинга Санабул amazon.com

                                19 долларов.48

                                Приступим к делу. Если в расписании уроки бокса или силовых тренировок, девушке нужен надежный комплект бинтов для рук. Благодаря материалу, напоминающему гидрокостюм, и силиконовым захватам руки остаются более сухими, обеспечивая более надежный захват.

                                25

                                для поклонников Винус Уильямс

                                Топ с длинным рукавом Off to the Races Одиннадцать Винус Уильямс revolve.com

                                88 долларов.00

                                Этот теннисный комплект от бренда Venus Williams (не забудьте про юбку) настолько симпатичен, что его можно надеть на ужин после матча. Это тоже будет хорошо работать как отдельно.

                                26

                                Для бегунов

                                О чем я говорю, когда говорю о беге: Мемуары Харуки Мураками

                                Добавляя на полки бегущих мемуаров, автор бестселлеров Харуки Мураками записывает свой опыт подготовки к марафону в Нью-Йорке — и все становится философским.(В этом нет ничего удивительного.)

                                Страница за страницей заставят ваших фанатов фитнеса задуматься о роли движения и приключений в интимных сферах их жизни.

                                27

                                для любителей шапочки

                                Вязаная шапка в рубчик Чемпион amazon.com

                                12,65 долл. США

                                Новый год, новая шапка. Зимние шапки похожи на носки в том смысле, что хорошие шляпы достойны восхищения.Прямо сейчас этот дерзкий выбор делает это за нас.

                                Он согреет ее голову во время беговых лыжных прогулок, снежных походов и тому подобного.

                                28 год

                                для тренировок на открытом воздухе

                                Перчатки Melody Sensor TRENDOUX amazon.com

                                10,19 долл. США

                                Чтобы стать настоящей королевой фитнеса, нужны мелочи — например, возможность писать планы после тренировки своим лучшим друзьям без риска обморожения.

                                К счастью, у этой пары есть как тепло, так и сенсорный экран.

                                29

                                Для любителей гирь

                                Набор из 3 гири с широким захватом BalanceFrom Баланс от amazon.com

                                80,80 долл. США

                                Если вам нужен подарок с каким-то … весом … к нему, заверните этот набор из трех гирь и положите его под елку в этом году.

                                30

                                Для любителей ярких цветов

                                Колготки для тренировок QUEENIEKE амазонка.ком

                                19,99 долл. США

                                Приталенные, яркие и забавные, эти яркие плавки сделаны из ткани средней плотности, которая ощущается как вторая кожа. Кроме того, их сжатия достаточно, и определенно не слишком много.

                                Похоже, даже Златовласка будет довольна.

                                31 год

                                для разминки

                                Пуховик Packable Puffer Jacket Amazon Essentials amazon.com

                                43 доллара.90

                                Этот стильный пуховик идеально подходит для того, чтобы надеть его после тренировки. Он согреет и не станет лишним.

                                Бонус: он упаковывается в небольшую сумку, которую легко спрятать или уложить.

                                32

                                Для длительных прогулок

                                Носки до щиколотки

                                Прежде чем вы скажете, что носки хромые, это не ваша обычная пара. Носки Bombas Performance очень удобны на ощупь, имеют усиленную подушечку для предотвращения волдырей и дополнительную поддержку свода стопы.

                                Кроме того, из каждой пары, которую вы покупаете, одна пара передается в дар бездомным людям.

                                33

                                Для длительных пеших походов

                                Походный рюкзак

                                До свидания, раздражающий пот на спине. Этот рюкзак сделан с вентилируемой задней панелью AirSpeed, чтобы вам было прохладно на протяжении всего похода.

                                Его сверхпрочные, но легкие ткани идеально подходят для катания по бездорожью. Кроме того, он бывает разных цветов.

                                34

                                Для любителей наушников

                                Беспроводные наушники Bluetooth 35 год

                                Для тренировок в помещении

                                Женский велотренажер для мужского здоровья, велотренажер в помещении Женское здоровье Мужское здоровье amazon.com 549,00 $

                                $ 449,00 (18% скидка)

                                Это немного пустяк, но послушайте, может, вы захотите подарить его себе в этом году.Велосипед сочетается с приложением MyCloudFitness, предлагающим множество потоковых тренировок.

                                36

                                для любителей банданы

                                WH Bandana womenshealthmag.com

                                12,00 долл. США

                                Эта милая бандана идеально подходит для любого активного отдыха. Ваш приятель может повязать его себе на шею во время прогулки или использовать, чтобы удерживать волосы во время долгой, потной пробежки.

                                37

                                Лучшая обувь после тренировки

                                Босоножки на шнуровке Белый с оттенком нордстрем.ком

                                185,00 долл. США

                                Ищете подарок для тех, кто занимается спортом и любит фитнес? Тогда эти модные сандалии Off-White — отличный подарок.

                                Надевайте их после тренировки или надевайте по дороге, чтобы делать круги в бассейне. И да, они тоже бывают черного цвета.

                                38

                                Лучшая спортивная добавка

                                Гидратация

                                Основанный Леброном Джеймсом и Арнольдом Шварценеггером, бренд спортивных добавок Ladder предлагает этот восстанавливающий гидратационный порошок лимонный и лаймовый электролит.

                                TL; DR, если вы знаете кого-то, кто любит потеть, но может нуждаться в пополнении сил, вот идеальный фитнес-подарок именно для этого.

                                39

                                Для пловцов

                                Слитный купальник АНДРЕА ИЯМА andreaiyamah.com

                                140,00 долл. США

                                Любители фитнеса оценят возможность получить в подарок новый купальник для кругов в бассейне или гребли по океану.

                                У этой модели не только красивый фруктовый принт, но и легкая подкладка, а также регулируемые лямки.

                                40

                                Для любителей Tote

                                Сумка с короткими ручками меняет все womenshealthmag.com

                                28,00 долл. США

                                Ваш приятель по тренировкам знает, как хорошо попотеть. Кроме того, эта сумка идеально подходит для переноски бутылок с водой, фитнес-вещей и многого другого.

                                41 год

                                для всепогодных тренировок

                                Горный пуловер Северный фасад thenorthface.com

                                129,00 долларов США

                                Единственная уличная толстовка, которую вы (или ваш подарок) когда-либо наденете! Этот худи с водоотталкивающей отделкой не является типичным пуловером для неожиданных штормов.

                                Поверьте, это тот, в котором стоит жить.

                                42

                                Для любителей спортивных бюстгальтеров

                                Спортивный бюстгальтер с полным покрытием Рошель Портер Дизайн etsy.ком

                                44,00 $

                                Этот спортивный бюстгальтер оживит любую тренировку. Он сделан вручную из влагоотводящего материала, чтобы помочь вам оставаться сухим, и разработан с учетом больших грудей (читай: полное покрытие груди), чтобы вы могли комфортно потеть.

                                А лучшие новости? Вы можете надеть пару подходящих байкерских шорт, чтобы завершить набор.

                                43 год

                                Для нарядных тренажеров

                                Платье для упражнений Голоса на открытом воздухе наружные голоса.ком

                                100,00 долл. США

                                Это спортивное платье делает все: оно сверхфункционально для ряда тренировок (йога! Танцы! Теннис!), А также выглядит достаточно мило, чтобы носить его с джинсовой курткой для повседневного образа.

                                Как бы вы ни решили надеть ее, дышащая ткань LightSpeed ​​позволит вам чувствовать себя прохладно и комфортно.

                                44 год

                                для йогов

                                Двусторонний коврик 5 мм Лулулемон лулулемон.ком

                                78,00 долл. США

                                Получите два коврика для йоги по цене одного с этой красочной двусторонней опцией. Этот прочный коврик очень толстый, что делает его идеальным для чувствительных колен или тех, кто хочет немного дополнительной подушки.

                                45

                                Для любителей красок для галстуков

                                Толстовка с капюшоном Classic Tie Dye Духовный гангстер nordstrom.com

                                53,97 $

                                Ваш любимый обязательно оценит эту ультра-уютную толстовку, которая идеально подходит для занятий после занятий фитнесом или фитнесом.Ознакомьтесь с остальной частью коллекции бренда, чтобы получить дополнительный подарок.

                                46

                                Для любителей комбинезонов

                                Велосипед Комбинезон Подруга Коллективная подруга.com

                                78,00 долл. США

                                Послушайте нас: комбинезоны больше не только для детских балетных уроков. Этот номер цвета древесного угля сделан из переработанных бутылок с водой, доступен в различных симпатичных цветах и ​​включительно размерах, и предлагают максимальный комфорт для йоги, езды на велосипеде и тому подобного.

                                Это все равно что надеть перчатку всем телом. Еще на борту?

                                47

                                для отдыха около

                                Устойчивые леггинсы с высокой талией

                                Сверхэластичные и чертовски лестные, эти леггинсы с ярким принтом станут фантастическим подарком. Они идеально подходят для йоги, барре, пилатеса или просто бездельничанья.

                                48

                                для туристов

                                Вязаные Кроссовки Кариума кариум.ком

                                98,00 долл. США

                                Эти кроссовки идеально подходят для экологичной леди. Они сделаны из переработанного пластика и бамбука, что делает их легкими, прочными и идеально подходящими для коротких походов или длительных прогулок на свежем воздухе.

                                Еще лучше, если они испачкаются, вы можете легко бросить их в стиральную машину для освежения.

                                Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                                Реклама — продолжить чтение ниже

                                Может ли травка действительно помочь вам восстановиться после тренировок?

                                Когда вы возвращаетесь домой после изнурительного сеанса HIIT для всего тела или длительной тренировочной пробежки, вы знаете, что вас ждет в следующие несколько часов: вы заправляетесь, регидратируетесь, и постепенно ваши мышцы начнут напрягаться, а боли будут усиливаться (хорошо старая мышечная болезненность с задержкой), когда ваши мышцы начинают восстанавливаться и восстанавливаться.Такие добавки, как протеин, креатин и даже ибупрофен, могут помочь ускорить выздоровление.

                                Последняя «добавка», которую следует учитывать в списке тренировок и восстановления: травка. (Мы собираемся пойти дальше и предположить, что это законно там, где вы живете. ОК? ОК.) Многие люди уже курят его, и, поскольку в США к нему все больше относятся терпимо, гораздо больше людей пробуют это.

                                Тем не менее, остается вопрос: помогает ли каннабис выздороветь? Или это змеиное масло?

                                Лечение травкой и спортивное выздоровление: что говорит наука

                                «Хотя у нас есть более точные данные о воздействии марихуаны, чем многие думают, подавляющее большинство ищет вред, а не пользу и / или относится к хроническим больным или подросткам», — говорит Джордан Тишлер, M.D., терапевт, прошедший обучение в Гарварде, и ведущий специалист по терапии каннабиса. «Мы хотели бы ответить на эти вопросы с помощью качественной науки».

                                Другими словами, практически нет исследований о том, как марихуана может положительно влиять на здоровых взрослых парней в целом, в том числе как средство для восстановления. «Допустим, вы пробежали 10 миль и пришли домой и курили, чтобы облегчить боль», — говорит Тишлер. Что происходит? «Сейчас это исследование никто не финансирует».

                                Что мы действительно знаем: каннабис, вероятно, не оказывает никакого влияния на процесс синтеза мышечного белка.Тишлер говорит, что он не видел никаких исследований о том, является ли каннабис катаболическим. Помогает ли марихуана очистить этот биологический мусор и уменьшить отек, вызванный воспалением? В этом мы тоже не уверены. «Хотя каннабис, безусловно, обладает противовоспалительным действием, неясно, работает ли этот процесс в достаточной степени, чтобы действительно помочь залечить мышечные повреждения и быстрее вернуть вас в спортзал», — говорит он.

                                Односторонняя травка определенно помогает после тренировок

                                Но освещение после тренировки может помочь вам быстрее восстановиться в одном аспекте: «Это определенно сделает отсроченную мышечную болезненность — или DOMS — менее неприятным, что может привести к тому, что вы быстрее вернетесь в спортзал», — говорит Тишлер. .

                                Хотя у нас нет никаких данных о каннабисе и типе боли, с которой больше всего знакомы все наркоманы в спортзале, мы знаем, что каннабис, безусловно, облегчает боль. Каннабис значительно снижает хроническую боль, согласно массивному метаанализу, проведенному Национальной академией наук, инженерии и медицины, который был опубликован в начале 2017 года. Хроническая боль, конечно, не то же самое, что острая боль — DOMS подпадает под последнюю — но другие небольшие исследования говорят, что каннабис хорош для снятия острой боли, говорит Тишлер.

                                По его словам, облегчение, вероятно, сравнимо с тем, что вы получили бы от приема Адвила после пробежки, но это менее рискованно. Все НПВП — нестероидные противовоспалительные препараты, в том числе ибупрофен и все его производные — сопряжены с риском, даже небольшим, если их сочетать с упражнениями. «Люди склонны думать, что они могут использовать лекарства, отпускаемые без рецепта, как хотят, но они не обязательно безопасны во всех случаях», — говорит Тишлер. Например, если вы обезвожены, НПВП могут увеличить риск развития рабдо или почечной недостаточности.Тишлер добавляет, что длительное употребление НПВП может способствовать образованию язв. «С другой стороны, каннабис абсолютно безопасен для употребления после тренировки».

                                Какой способ марихуаны лучше всего подходит для вашего здоровья?

                                Edibles стали супер модными, но Тишлер не фанат. «Каннабис ведет себя по-разному в зависимости от того, как вы его принимаете. Когда вы вдыхаете, вы получаете прямой и немедленный эффект примерно через 10 минут. С съедобным у вас нет возможности измерить или контролировать, когда оно сработает », — объясняет он.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *