Доклад по физической культуре
Муниципальное общеобразовательное учреждение
Мало-Андосовская основная школа
Доклад по физической культуре
Утренняя зарядка –
польза, правила, упражнения.
Подготовила учащаяся 6 класса
Сурмина Кристина
Учитель Андержанов Д. М.
2017 г
Зачем нужна утренняя зарядка
Утренняя зарядка не только взбодрит тело с утра, но и придаст бодрости организму на целый день, увеличит поступление кислорода в организм и тем самым увеличит работоспособность мозга.
Польза утренней зарядки:
• Утренняя зарядка пробуждает, оздоравливает и укрепляет организм.
• Улучшает кровообращение, что помогает активизировать все системы организма.
• Обладает закаливающим действием.
• Дисциплинирует человека.
• Повышает настроение, увеличивает работоспособность.
Как приучить свой организм к утренней зарядке:
Что бы начать заниматься утренней зарядкой, необходимо понимать, что Вы делаете это для себя и для улучшения своего здоровья.
Старайтесь соблюдать правила здорового сна, тогда утреннее пробуждение будет приносить радость.
Скажите лени «Нет»! Если мы позволяем себе с утра переставлять несколько раз будильник, то можем выделить несколько минут и на утреннюю зарядку.
Для начала можно делать самые простые упражнения прямо лежа в постели и постепенно добавлять обычные упражнения, некоторые из которых описаны ниже.
Правила утренней зарядки
Утренняя зарядка преследует цель ускорить приведение организма в работоспособное состояние после сна, повысить общий тонус и настроение, устранить сонливость и вялость. Утренняя зарядка не предназначена для того, чтобы тренировать организм.
Утренняя зарядка должна состоять из 5-10 упражнений, каждое из которых необходимо повторить около 10 раз. Если вы только начинаете приобщаться к утренней зарядке, то количество упражнений можно сократить.
Комплекс упражнений утренней зарядки для школьников
Даже наши любимые питомцы – кошки и собаки делают физическую зарядку с определенным комплексом упражнений. Сначала, они грациозно потягиваются – растягивая все свои мышцы, а потом начинают медленно передвигаться, разминая все суставы и мышцы, а ведь целый день их не успокоишь.
Важно перед началом комплекса выполнить разминочные упражнения.
Разминка – всему начало: следует сделать несколько глубоких вдохов (поднимаясь при этом на носочки) и выдохов (опускаясь при этом на пяточки). Можно повращать конечностями в суставах, выполнить несколько наклонов корпусов вперед-назад, вправо-влево. После этого можно переходить к основному комплексу.
Начинаем с головы и шеи: голову наклонить вправо, влево, вперед, назад. Покачать по кругу по часовой стрелке и против нее, расслабив мышцы шеи и спины. На выполнение упражнения отводится 1-2 минуты.
Плавно переходим к плечам: плечи поднять вверх, опустить вниз (сначала по одному плечу, далее оба). Можно выполнять упражнение «плавание» — делать махи руками так, как будто вы плывете (это разомнет плечи и руки, выпрямит осанку). Плечи при этом следует тянуть вправо, влево.
Далее руки: левую руку поднять верх, правая остается внизу и наоборот. Выполнять махи вперед-назад руками, потянуться вправо за правой рукой, влево – за левой. Все упражнения делаются в медленном темпе, словно смакуя каждое движение.
Спина и живот: подойдут наклоны вперед — назад, вправо – влево, круговые движения за и против часовой стрелки. Сомкнуть руки в замок над головой и выполнять наклоны всем телом к правому и левому боку поочередно.
Выполнить 10 прыжков (можно 5 на одной ноге, 5 – на второй, можно все десять на двух ногах).
Выполнить 10 приседаний (ноги вместе, спинка прямая – нужно следить за этим). Выполнить 3-5 отжиманий (для девочек не обязательно, но желательно; мальчики должны расти сильными и выносливыми мужчинами, поэтому данное упражнение им понравится).
Выполнить упражнение «Мостик» – лечь на пол, руки поставить ладонями вниз за плечи, пальцы смотрят в противоположную телу сторону, выпрямляем руки и ножки, прогибая спину вверх и тем самым образуя дугу (отличное упражнение для растяжки спины и мышцей ног и рук).
Растяжка (присесть на правую ногу, левая прямая и вытянутая в сторону, тянемся к ней, повторить то же самое на левую ножку).
Разминка кистей и щиколоток круговыми движениями (ножка на носочке, вращать по кругу; кистями рук делаем такие же круговые движения).
На этом утренние упражнения можно закончить.
Заключение
Утренняя зарядка приносит отличное самочувствие и прекрасное настроение, уверенность в себе, без чего в нынешнее бурное время нельзя быть хорошим человеком. А что касается внешнего вида, то те, кто регулярно занимается физкультурой, стройны, мускулисты, подтянуты!
5-10 минут потраченных утром на зарядку – это залог хорошего настроения и бодрости на весь день и крепкого здоровья на долгие годы!
Обязательно помните, что здоровый образ жизни – это не только физическая активность, но и правильное питание, здоровый сон, соблюдение правил гигиены, закаливание и отказ от вредных привычек
Источник: https://childage. ru/psihologiya-i-razvitie/fizicheskoe-vospitanie/kompleks-uprazhneniy-dlya-utrenney-zaryadki-dlya-shkolnikov.html
Доклад. Утренняя гимнастика и ее виды
Утренняя гимнастика — это комплекс общеразвивающих упражнений, как элемент двигательного режима, направленный пробуждение организма и подготовке его к дальнейшей деятельности
Основная задача утренней гимнастики – перевести ребенка в бодрое состояние, активизировать и содействовать переходу к более интенсивной деятельности, ведь благодаря утренней гимнастике усиливаются все физиологические процессы – дыхание, кровообращение, обмен веществ, улучшается питание всех органов и систем, что создает условия для увеличения работоспособности.
Утреннюю гимнастику могут проводить инструктор по физической культуре или воспитатель. Воспитатели, начиная с младшей группы проводят в групповом помещении, воспитатели второй младшей группы в групповом помещении или в физкультурном зале, а со средней группой в музыкальном или физкультурном зале.
Утренняя гимнастика со старшими и подготовительными группами проводится инструктором в нашем саду круглый год на улице, лишь при плохой погоде или очень низкой температуре в физкультурном зале.
Для реализации двигательной деятельности детей во время утренней гимнастики используются оборудование и инвентарь физкультурного зала и спортивных площадок в соответствии с возрастом и ростом ребенка.
К организации и проведению утренней зарядки существует ряд определенных требований.
Гигиенические: выполнять утреннюю гимнастику следует в предварительно проветренной комнате (t воздуха 16-18 градусов) или на открытом воздухе. В теплое время года зарядка проводится на открытом воздухе.
Требования к одежде: одежда для утренней гимнастики должна быть изготовлена из натуральных, легких, гигроскопичных материалов, на ногах— чешки. Рекомендуется заниматься босиком. Для проведения утренней гимнастики на улице необходимо одевать легкую, но теплую спортивную форму. На ноги одевать кроссовки.
Музыкальное сопровождение: утреннюю гимнастику с музыкальным сопровождением в детском саду следует начинать со второй младшей группы (именно в это время формируются музыкально-ритмические умения и навыки). Так как слуховое внимание в этот период ещё неустойчиво, музыкальное сопровождение дается к отдельным упражнениям с использованием игровых образов (например, «воробышки прыгают»). Дети средней группы (4-5 лет) чувствуют ритм, силу звучания, поэтому музыка сопровождает каждое упражнение. Дети старшей и подготовительной группы достаточно развиты, способны к творчеству и выполнению движений под музыку разного характера самостоятельно.
Музыкальное сопровождение обеспечивается музыкальным руководителем: игрой на музыкальном инструменте или же используя магнитофон с необходимой музыкальной фонограммой. Воспитатель и инструктор по физической культуре могут использовать заранее записанную фонограмму самостоятельно, а в качестве ритмического сопровождения можно использовать: игру на бубне, маракасе или музыкальном молоточке.
Используемые музыкальные произведения должны не только повышать эмоциональный подъем детей, но и соответствовать характеру и ритму, выполняемого движения.
Утренняя гимнастика состоит из:
1. Вводной части, которая включает построения и перестроения, строевые упражнения, разные виды ходьбы в чередовании с обычной ходьбой, бег (разные виды) в сочетании с прыжками или без них.
2. Основной части, которая состоит из комплекса общеразвивающих упражнений, расположенных в определённом порядке, предусматривающем вовлечение в интенсивную работу разных групп мышц: 1 – для развития и укрепления мышц рук и плечевого пояса, 2 – для развития и укрепления мышц спины и гибкости позвоночника, 3 – для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног. Подбор конкретных упражнений в комплексе определяется возрастными особенностями и возможностями детей, уровнем сформированности двигательных навыков и умений. При подборе общеразвивающих упражнений необходимо руководствоваться следующими требованиями: упражнения должны быть для всех групп мышц, из разных исходных положений, разной интенсивности, темпа; с различными пособиями, ритмично-музыкальным сопровождением, в различных построениях и обязательно интересными для детей.
3. Заключительной части,которая может включать ходьбу с различными заданиями или малоподвижную игру, чтобы восстановить пульс, а также упражнения на восстановление дыхания.
Продолжительность утренней гимнастики:
Младшая и вторая младшая — 5 минут
Средняя и старшая – 7-8 минут
Подготовительная -10 минут
В практике детского сада используются разные формы утренней гимнастики, такие как:
традиционная;
сюжетная;
с использованием различных предметов;
ритмическая;
с использованием полосы препятствий;
с использованием простейших тренажеров;
утренняя гимнастика с включением оздоровительных пробежек
Нетрадиционная форма
— игровой стретчинг;
— фитбол-гимнастика;
— степ-аэробика.
Рассмотрим подробнее каждую из ранее названных форм.
Традиционная утренняя гимнастика (фото) состоит из двигательных упражнений (различные виды ходьбы и бег), комплекса общеразвивающих упражнений для разных групп мышц, прыжков в чередовании с ходьбой, дыхательных упражнений, и заключительной части. Вводная и заключительная части выполняются в кругу, для исполнения комплекса упражнений, дети строятся в колонны.
Классическая последовательность упражнений: сначала выполняются 1-2 упражнения для рук и плечевого пояса, способствующие расширению грудной клетки; затем – 3-5 упражнений, укрепляющих мышцы живота, спины, ног.
Упражнения для крупных групп мышц сочетаются с движениями для мышц шеи, кистей и пальцев рук, стопы. После бега и ходьбы выполняются 1-2 упражнения или игры-задания, которые помогают успокоить детский организм. Исходное положение различно: стоя, сидя, лежа. Исходное положение лежа и сидя выгодны тем, что снимает давление веса на тело ребенка, на позвоночник и стопу, а значит увеличивает напряжение отдельных мышц.
Сюжетная гимнастика (видео) включает 3-6 имитационных упражнений. Образные движения объединяются одной темой. Сюжетно- игровая гимнастика строится на целостной сюжетно- игровой ситуации, отражающей в условной форме окружающий мир ребенка. Он состоит из разных видов основных движений и игровых упражнений общеразвивающего имитационного характера («путешествие», «цирк», «спортсмены» и т.д.), также используют различные характеристики животных (веселая обезьянка- подскоки с ноги на ногу, цапля- ходьба с высоким подниманием бедра, слоники- ходьба на ладонях и стопах и т.д.).
Гимнастика с использованием различных предметов (видео) проводится как обычная традиционная утренняя зарядка, только дети выполняют упражнения с гимнастическими палками, обручами, флажками, султанчиками, скакалками и т.д.
Ритмическая гимнастика (фото) выполняется под ритмичную бодрую музыку, в умеренном и быстром темпе. Ритмическая гимнастика способствует повышению двигательной активности, развивает чувство ритма, повышает интерес к занятиям физической культурой, активному образу жизни. Танцевально-гимнастические композиции представляют собой гимнастические и пластические упражнения, объединенные одним музыкальным произведением.
Утренняя гимнастика с использованием полосы препятствий (фото) предполагает постепенное увеличение нагрузки, усложнение двигательных заданий, включение разных видов движений с увеличением числа повторов и темпа движений, чередование физкультурных пособий. Можно создавать разные полосы препятствий с использованием разнообразных модулей. Современные гимнастические модули легки, быстро собираются и разбираются. Они позволяют изобретать огромное количество полос препятствий. Например, легко составить такую полосу препятствий: пройти по кирпичикам, перешагивая и перепрыгивая через них, вбежать на наклонный мостик и спрыгнуть с него, подлезть под дуги разных размеров, прокатить цилиндр, попрыгать на батуте и т.д.
Гимнастика с использованием простейших тренажеров (фото) Использование простейших тренажеров помогает существенно оптимизировать и разнообразить утреннюю зарядку с детьми. Можно использовать гантели, детские экспандеры, резинки, тренажеры и т.д.
Утренняя гимнастика с включением оздоровительных пробежек. Этот тип утренней гимнастики проводится воспитателем обязательно на воздухе, во время приема детей (небольшими группами по 5-7 человек). Вначале детям предлагается короткая разминка, состоящая из 3-4 упражнений общеразвивающего действия. Затем дается пробежка со средней скоростью на расстояние 100-200-300 м (один — два раза в чередовании с ходьбой) в зависимости от индивидуальных возможностей детей и времени года. В конце предлагаются дыхательные упражнения.
К нетрадиционным формам утренней гимнастики относят:
— игровой стретчинг (фото)– это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме. Методика игрового стретчинга основана на естественных растяжках, правильном дыхании, элементах релаксации, а также на упражнениях ЛФК и корригирующей гимнастики.
— фитбол-гимнастика (фото) уникальна по своему воздействию на организм занимающихся. Упражнения на мячах обладают оздоровительным эффектом, который подтвержден опытом работы специализированных коррекционных и реабилитационных медицинских центров. За счет механической вибрации и амортизационной функции мяча при выполнении упражнений улучшаются обмен веществ, кровообращение и микро-динамика в межпозвонковых дисках и внутренних органах;
— степ-aэробикa (фото) — ритмичные движения вверх и вниз по специальной cтеп-плaтформе. В зависимости от уровня сложности ее высота меняется. Она развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие и позволяет сжигать большое количество калорий.
Планирование утренней гимнастики тесно связано с планированием всего материала по развитию движений на физкультурных занятиях. Комплексы упражнений утренней гимнастики составляют на основе уже известных общеразвивающих упражнений с учетом возрастных особенностей детей, требований основной общеразвивающей программы, уровня физического развития и физической подготовленности каждого ребенка, а также с учетом места проведения гимнастики, сезонности, наличия мелких физкультурных пособий. Комплекс утренней гимнастики составляется на основе уже известных детям общеразвивающих упражнений. Каждый комплекс утренней гимнастики проводится две недели. Разучивается новый комплекс утренней гимнастики постепенно, внедряя по 1-2 новых упражнения или же на занятиях по физической культуре.
Комплекс утренней гимнастики с гимнастической палкой в подготовительной группе
СодержаниеДозировка
Построение. Приветствие.
Ходьба в колонне
Ходьба на носках, на пятках с различным положением рук (к плечам, назад, на пояс)
Ходьба в приседе
Бег с изменением направления
Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой
1.Поднимание палки вверх.
И.п.: стойка, палка вверх.
1- поднять правую ногу, согнутую в колене, опустить на нее палку;
2- и. п.;
Тоже с другой ноги
2. «Повороты с палкой».
И.п.: стойка ноги врозь, палка на лопатках, хватом сверху;
1- поворот туловища вправо;
2- тоже влево.
3. «Наклоны с палкой».
И.п.: тоже;
1- наклон туловища вправо;
2- и.п.
3- тоже влево;
4- и.п.
4. «Выпады с палкой»
И.п. – о.с.
1- выпад вправо, палка вперед
2- и.п.
3- выпад влево, палка вверх
4- и.п.
5. «Махи ногами с палкой»
И.п.: стойка ноги врозь, палка впереди
1- мах право ногой к левому краю палки
2- и.п.
3- мах левой ногой к правому краю палки
4- и. п.
6. «Перешагивание через палку».
И.п.: о. с.;
1- перешагнуть правой ногой через палку
2- выпрямиться
3- перешагнуть левой ногой через палку
4- и.п.
7. «Прыжки с палкой»
И.п.: о. с.;
1- прыжок ноги врозь, палка вперед;
2- прыжок скрестно, правая впереди, палка вниз;
3- прыжок ноги врозь, палка вперед;
4- и.п.
Игра «Рыбак и рыбки»
Упражнения на восстановление дыхания
Спина прямая
Высоко понять пятки
Руки на коленях
Следить за дистанцией
8 раз
10 раз
8 раз
10 раз
8 раз
8 раз
8 раз
1-2 мин
30 сек
Комплексы сюжетной утренней гимнастики во второй младшей группе «Птицы»
СодержаниеОрганизационно-методические указания:
Вводная часть
Построение в колонну по одному.
Ходьба в колонне по одному.
Ходьба с высоким подниманием бедра.
Общеразвивающие упражнения
«Воробей и голубь»
И.п. стойка ноги врозь, руки вниз
1- 4 поднять руки, согнутые в локтях и выполнить маховые движения
5-8 тоже, но прямыми руками в стороны
«Птица пьет воду»
И.п. стойка ноги врозь, руки за спину
1- 2 наклон вперед прогнувшись, руки назад
3-4 и.п.
«Птица зернышки клюет»
И.п. стойка, руки на пояс
1-2 присед, пальцами рук постучать по полу.
3-4 и.п.
4 «Воробьи запрыгали»
И.п. стойка, руки на пояс
1- прыжок на двух ногах
2- и.п.
Бег в колонне в умеренном темпе
Ходьба
Спина ровная
4 раза
5 раз
4 раза
5 раз
45 сек
15 сек
Комплекс утренней зарядки №2 | ОБЖ. Реферат, доклад, сообщение, краткое содержание, лекция, шпаргалка, конспект, ГДЗ, тест
Упражнение 1
1. Наклон вперёд, руки вперёд, дотянуться до носков ног, выдох. 2. И.П., вдох. 3. Наклон вперёд, руки вперёд, дотянуться до носков ног, выдох. 4. И.П., вдох. Выполнить 8-10 раз.
Упражнение 2
1. Согнуть руки в упоре лёжа, вдох. 2. Разогнуть руки, выдох. 3. Согнуть руки в упоре лёжа, вдох. 4. Разогнуть руки, выдох. Выполнить 6-8 раз.
Упражнение 3
1. Поворот туловища вправо, выдох. 2. И.П., вдох. 3. Поворот туловища влево, выдох. 4. И.П., вдох. Выполнить 6-8 раз.
Упражнение 4
1. Согнуть ноги к груди, вдох. 2. Выпрямить вперёд, выдох. 3. Согнуть ноги к груди, вдох. 4. И.П., выдох. Выполнить 8-10 раз.
Упражнение 5
1. Прогнуться назад, обхватить ноги, выдох. 2. И.П., вдох. 3. Прогнуться назад, обхватить ноги, выдох. 4. И.П., вдох. Выполнить 6-8 раз.
Упражнение 6
1. Поднять левую ногу, выдох. 2. И.П., вдох. 3. Поднять правую ногу, выдох. 4. И.П., вдох. Выполнить 8-10 раз.
Упражнение 7
1. Прыжком упор присев, выдох. 2. Прыжком упор лёжа, вдох. 3. Прыжком упор присев, выдох. 4. И.П., вдох. Выполнить 6-8 раз.
Упражнение 8 Материал с сайта http://worldofschool.ru
1. Прыжком ноги врозь, выдох. 2. Прыжком И.П., вдох. 3. Прыжком ноги врозь, выдох. 4. Прыжком И.П., вдох. Выполнить 8-10 раз.
Упражнение 9
1. Руки вверх, вдох. 2. И.П., выдох. 3. Руки вверх, вдох. 4. И.П., выдох. Выполнить 6-8 раз.
На этой странице материал по темам:Доклад утренняя зарядка 2 класс
Сообщение о зарядке на обж
Виды утренний зарядки обж
Содержание комплексов зарядки кратко
Гдз по обж зарядка
как вид спорта сообщение доклад
Гимнастика зародилась в Древней Греции за несколько веков до нашей эры. В переводе с греческого термин звучит как «гимназо», что означает «тренировать, обучать». Несмотря на такое давнее зарождение гимнастика стала официально признанной в 1986 году, в тот же год она присоединилась в программу Олимпийских игр. В наши дни гимнастика является одним из популярных видов спорта. Изначально гимнастика считалась исключительно для мужчин, но с 19828 года этот спорт стал доступным для женской половины населения. Несмотря на доступность гимнастики для обоих полов, программы для мужчин и женщин имеют различия.
Программа гимнастов:
Для мужчин: вольные упражнения, опорные прыжки , упражнения на коне, на кольцах, параллельных брусьях, перекладина.
Для женщин: вольные упражнения, опорные прыжки , упражнения на брусьях, бревне.
Гимнастика — это совокупность физических упражнений, требующая физической силы и предназначена для оздоровительных, образовательных и военных целей.
Гимнастика делится на четыре подвида:
1) Спортивная — это выполнение акробатических упражнений и упражнений на гимнастических снарядах
2) Художественная — это выполнение упражнений под музыкальное сопровождение, может выполняться без сторонних предметов, а также с предметами, такими как: мяч, обруч, лента, скакалка, булавы.
3) Акробатическая — это выполнение упражнений, задачей которых является поддержание равновесия и выполнение поворотов. В целом, существует 3 категории упражнений: прыжки, упражнения в парах.
4) Командная — это соревнование мужских, женских и смешанных команды. В команде состоит от 6 до 12 человек. Основные правила данного вида спорта:
Оценка выступления спортсменов осуществляется главным судьёй и восемь других судей по конкретному снаряду. Определение победителя осуществляется на отдельных снарядах в командном зачете и в абсолютном первенстве. В каждом элементе спортивной гимнастики у человека есть одна попытка, за исключением опорного прыжка, совершаемого женщинами, там используется более попыток. Гимнасты в праве сами выбирать программу своих выступлений, учитывая свои требования.
Вариант 2
Начнём с того, что гимнастика — это одно из популярных видов спорта, связанного с физическими упражнениями и имеющее греческие корни. Основное направление гимнастики — развить и укрепить тело человека. Направления гимнастика имела несколько: одно было для всеобщего развития, а другое — публичные спортивные соревнования, на которых атлеты показывали свои качества и физические способности.
История развития гимнастики.
Стоит отметить, что после падения греческих и римской империй этот вид спорта был забыт и утерян. Лишь спустя многие века о гимнастике вновь вспоминают. На этот раз это происходит в Италии, одним итальянским гуманистом и врачом Иеронима Меркуриалиса. Но и оно не было долгосрочным. Вскоре люди предпринимают вторую попытку по внедрению гимнастики в свет, данное событие происходит в Германии, под руководством педагогов-гуманистов. Дальше идёт Франция, а после и другие страны Европы. Даже спустя многие века основная цель спорта не потерялась, а осталась прежней: саморазвитие и укрепление тела. Довольно затруднительно отметить время, когда гимнастика стала неотъемлемой частью спорта, а после и одним из её видов.
На смену публичным греческим играм пришли Олимпийские, где гимнастика так же играла важную роль. Стоит отметить и тот факт, что в первые и последующие игры в разделе «гимнастика» принимали участия исключительно мужчины. Но и такие изменения были не долгие, ведь позднее участия начинают принимать и женская сторона. В свою же очередь гимнастика имеет большое разнообразие в видах и подвидах: бег, прыжки, упражнения со снарядами, плавание и многое другое. Впрочем, не все виды были включены в список Олимпийских игр.
Место гимнастики в жизни людей.
По словам и писанием известных учёных древности можно узнать, что гимнастика оказывала благоприятные влияния на организм человека. А так же являлась красочным зрелищем для представлений. Интересный факт! Первые гимнасты древности, участвуя в соревнованиях, были совершенно обнаженные, от чего женщин на такие мероприятия не пускали. О гимнастике было известно не только в Греции и Риме, но так же и в восточных государствах, где люди так же занимались различными физическими упражнениями. Но и для такого громкого вида спорта настало время, когда его забыли, а в некоторых странах и вовсе запретили. С эпохой Возрождения вернулся и интерес к гимнастике, который оставил планку и до сегодняшнего дня.
Доклад про Гимнастику
Гимнастика — это один из наиболее зрелищных и популярных видов спорта не только у нас в стране, но и во всем мире. Это слово в переводе с греческого языка означает упражнять или тренировать. Существует несколько видов этой физической культуры: спортивная и художественная, акробатическая и эстетическая, командная и цирковая, а так же можно отдельно выделить оздоровительную и уличную гимнастику. Занятия гимнастикой помогает поддерживать спортивную форму, вырабатывают силу, ловкость, выносливость и координацию движения, что пригодится не только спортсменам, но и людям других профессий и сфер деятельности.
Каждый человек в своей жизни хоть раз, дома утром, после ночного сна; на уроках физкультуры в школе, техникуме или Вузе; во время занятий по физической подготовке в армии или на работе во время перерыва, занимался оздоровительной гимнастикой. Также к этому виду относится и аэробика, ритмическая гимнастика под музыку, которая была очень популярной в свое время.
Спортивная гимнастика, самый древний вид спорта, включает в себя состязания на разных снарядах, таких как, кольца и брусья, перекладина и канат, а так же вольные упражнения и прыжки. С 1896 года этот вид спорта включен в программу Олимпийских игр, и в настоящее время спортсмены разыгрывают 14 комплектов наград.
Самой зрелищной и интересной является художественная гимнастика, очень популярный и любимый болельщиками и ценителями прекрасного в нашей стране вид спорта. Бывают выступления под музыку с различными гимнастическими элементами, а так же с некоторыми снарядами – скакалкой и обручем, мячом, булавой и лентами. В этом виде спорта российские гимнастки не имеют себе равных во всем мире и не только завоевывают золотые и серебряные медали на Олимпийских играх и на чемпионатах мира и Европы, но и покоряют зрительские сердца своим мастерством и талантом.
Эстетическая гимнастика и командная гимнастика, берущая начало в Скандинавских странах, не очень известные в нашей стране виды спорта. Тем не менее, присущие этим дисциплинам командный дух и зрелищность, красота и грация спортсменов, обещают постепенное развитие этого оригинального и эффектного направления гимнастики.
Выполняя упражнения на воздушных снарядах под куполом цирка или на арене, цирковые гимнасты творят чудеса и показывают непостижимые возможности человеческого тела в плане гибкости и выносливости.
Какой подросток не мечтал заниматься паркуром и воркаутом, фрираном и джимбарром, этими уникальными дворовыми видами гимнастики, которая в последнее время стала так популярна среди молодежи, ведущих здоровый образ жизни.
Вариант 4
Многие подростки, да и некоторые взрослые, в последнее время начинают увлекаться разными видами спорта. Первые ходят на баскетбол, вторые отдают предпочтение плаванию, третьи всем сердцем обожают борьбу. Есть те, кто просто ходят в тренажерный зал для того, чтобы накачать мышечную массу или сбросить вес, в конце концов. Но не все хотят тратить свое время на то, чтобы куда – то пойти и потратить свои силы на тренировки. Однако, и для таких ленивых людей есть выход. Есть несколько видов спорта, не требующих огромных физических и энергетических затрат. Например, танцы. Но более распространена гимнастика. Что она собой представляет? И какие существуют виды?
Краткая информация о том, что представляет собой гимнастика. Плюсы гимнастики.
Гимнастика – это свод групп разный упражнений, которые не отнимают много выносливости у человека. Этот вид спорта относится к наиболее популярным. Ее главная цель – это поддержание здоровья. Встретить гимнастику можно в некоторых местах. Например, в школах. Если быть точным, то на уроках физкультуры. Упражнения после бега, такие как вращение локтевым или плечевым суставом, наклоны в стороны или вращение туловищем, относятся к гимнастике. Но не только на физкультуре делается гимнастика. Нередко можно увидеть, как в начальных классах на уроках выделяют минуту для проведения простейших упражнений. Делается это для того, чтобы ученикам стало физически легче. Мы это, кстати, называем физкульт-минутка. Еще гимнастов можно увидеть в цирковых представлениях, причем часто. В конце концов, утренняя зарядка – это тоже своего рода гимнастика. Роль гимнастики хоть и мала, но очень значительна. Как уже было сказано, это поддержание здоровья и физической формы.
Разнообразие в гимнастике.
Всего набирается примерно 10 видов. И все они чем – либо различаются друг от друга. Все эти виды объединены в 2 группы, о которых и пойдет речь.
• Оздоровительная гимнастика.
Достаточно маленькая группа, в которую входят 2 вида гимнастики – гигиеническая и ритмическая. Первый вид применяют для улучшения активности. Что касается ритмической гимнастики, это просто разновидность с применением музыки.
• Спортивная гимнастика.
Эта группа более многочисленна. Сюда входят художественная, эстетическая, командная, уличная и аэробная гимнастика, а также акробатика.
Гимнастика — как вид спорта
Интересные ответы
- Музей путешествий (Москва) доклад проект. Окружающий мир 3 класс
Москва – это крупнейший город и столица России. Столица является центром культуры и туризма, также федеральным округом государства. По демографии Москва занимает первое место в РФ
- Бег на короткие дистанции (спринт) — доклад сообщение
Для начала следует сказать, что бег на короткие дистанции также называется «спринтом» и подразумевает для преодоления бегунами расстояния до 400 метров включительно. Этот вид легкой атлетики включен в олимпийскую программу
- Доклад на тему Дарвин Чарльз сообщение
Чарльз Дарвин — известный английский учёный и путешественник. Родился 12 февраля 1809 года в семье медика. С самого детства будущий натуралист был увлечён изучением окружающей природы
- Сообщение Гробница Тутанхамона (доклад)
Гробница Тутанхамона была обнаружена археологами в городе Луксор в начале 1923 года, после того как в течение долгих семи лет бесчисленные попытки отыскать гробницу закончились неудачей. Вскоре весть о долгожданной находке разлетелась по всему миру
- Жизнь и творчество Владимира Короленко
Творчеству Короленко удивлялись его коллеги. Да сам писатель был уверен в себе. До последних дней он верил в победу светлого будущего, убежденность в необходимости усилий отстаивания добра.
Темы проектов по физкультуре для 2, 3 и 4 класса
Данная страница содержит в себе темы проектов по физкультуре 2, 3, 4 класс, которые являются основой для Ваших будущих исследований. Темы исследовательских проектов по физкультуре необходимо выбирать вместе с руководителем, так как ученику на начальных этапах пути исследовательской деятельности необходима авторитетная поддержка учителя.
Предложенные темы исследовательских работ по физкультуре для 2, 3, 4 класса начальной школы позволят ученику применить полученные знания на уроках и углублённо исследовать выбранную тематику.
Любую тему исследовательской работы по физкультуре во 2, 3 или 4 классе школы следует подбирать близкую к любимому виду спорта школьника, исходя из его интересов и увлечений. Здесь ученик найдёт темы по физкультуре, связанные с любимым видом спорта, плаванием, самбо, бадминтон, баскетбол, футбол и др. и может поделиться со своими спортивными и исследовательскими результатами на классном часу или уроке физкультуры.
Главное — выбрать интересные и соответствующие уровню знаний детей темы проектов по физкультуре для 2, 3 и 4 класса начальной школы, при этом руководителю исследовательского проекта необходимо проводить консультации по каждому аспекту работы. Немалые трудности у начинающего исследователя возникают при определении актуальности исследования, также происходит путаница при точной формулировке объекта и предмета исследования.
Необходимо, чтобы тема исследовательского проекта по физической культуре во 2, 3 и 4 классе была ребенку по душе, а сфера исследования в начальной школе — возможно являлась близкой школьнику, к которой он проявляет наибольший интерес, интересуется, читает, познает новое.
Руководителю проекта стоит оказывать своевременную профессиональную поддержку во время выполнения исследовательской работы.
Темы проектов по физкультуре — 2 класс
Примерные темы исследовательских работ и проектов по физкультуре для 2 класса:
Будь здоров!
В гостях у гигиены.
Виды спорта.
Движение — это жизнь и здоровье.
Зачем нужен спорт?
Здоровый образ жизни.
Зимние виды спорта.
История возникновения скакалки.
История мяча и игр с мячом.
Мой любимый вид спорта.
Плавание – мой любимый вид спорта.
Подвижные игры.
Разминка.
Русские народные игры.
Самбо — история спортивных единоборств.
Спорт в моей семье.
Спорт в моём городе.
Спорт и мы.
Страна здоровья.
Ты и твое здоровье.
Утренняя зарядка.
Физическая культура и закаливание.
Художественная гимнастика.
Конькобежный спорт.
Мой любимый вид спорта — Биатлон.
Мой любимый вид спорта — Бобслей.
Мой любимый вид спорта — Фигурное катание.
Мой любимый вид спорта — Керлинг.
Карта путешествия в страну Здоровья
Станция «Гигиена»
Как защититься от микробов.
Станция «Спортивная».
Движения для здоровья.
Станция «Правильное питание».
Темы проектов по физкультуре — 3 класс
Примерные темы исследовательских работ и проектов по физкультуре для 3 класса:
Айкидо
Академическая гребля
Анализ и методика обучения броска через спину с колен
Анализ техники основных положений бокса
Атлетическая гимнастика
Бадминтон
Баскетбол
Бобслей
Бокс
Велосипедный спорт
Виды физических нагрузок, их интенсивность
Влияние физических упражнений на мышцы
Водное поло
Волейбол
Вольная борьба
Врачебный контроль, его цели и задачи
Гандбол
Горнолыжный спорт
Гребля
Гребля на байдарках и каноэ
Движение — залог здоровья
Европейские соревнования по баскетболу среди мужчин с 1989-1993 года
Закаливание организма
Занятия аэробикой
Моя физическая подготовка.
Название метательных снарядов, прыжкового инвентаря.
Название снарядов и гимнастических элементов (упражнений).
Нужны ли мне занятия физкультурой.
Олимпийские игры в Москве 1980.
Олимпийские чемпионы нашего региона.
Основные требования к одежде и обуви во время занятий по лыжной подготовке.
Особенности зарождения физической культуры.
Отношение школьников к занятиям физической культурой, спортом и компьютеру.
Папа, мама, я – спортивная семья.
Понятие об обморожении.
Понятия легкой атлетики: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость (определение, основные правила при выполнении).
Правила поведения на занятиях по гимнастике.
Правила поведения на занятиях по легкой атлетике.
Правила поведения на уроках по лыжной подготовке.
Правила поведения на уроках по подвижным и спортивным играм.
Признаки правильной и неправильной осанки.
Режим дня школьника (расскажите свой режим дня).
Роль спорта в жизни школьников младших классов.
Спорт — залог здоровья.
Спорт учёбе не помеха.
Укрепление иммунитета.
Темы проектов по физкультуре — 4 класс
Гимнастика. Виды гимнастики.
Йога как одна из древнейших систем оздоровления духа и тела
История биатлона
История бокса
История и традиции волейбола в ХГПУ
История Олимпийских игр
История Олимпийских игр как международного спортивного движения
История развития карагандинского спорта
История развития Олимпийских игр
История рукопашного боя
История советского футбола
История тройного прыжка
История физической культуры Китая
История футбола
Как зародилась физическая культура.
Кёрлинг
Кёрлинг. Невероятно, но очевидно.
Конный спорт.
Контрольная работа по физической культуре
Кроль на груди
Культура здоровья.
Купально-плавательные бассейны
Летопись Олимпийских игр
Лыжные гонки
Лыжный спорт
Мы выбираем спорт
Настольный теннис
Не совсем официальные правила волейбола
Некоторые проблемы и перспективы тяжёлой атлетики
Обучение технике рывка
Общая физическая подготовка: цели и задачи
Оздоровительные тренировки
Оздоровительный бег
Олимпийский огонь.
Паралимпийские игры.
Проект спортивной площадки.
Спорт и физическая культура.
Спорт-альтернатива пагубным привычкам.
Трус не играет в хоккей.
Я и Теннис-Теннис и Я.
Перейти к разделам:
Исследовательские проекты по физкультуре
Темы исследовательских работ по физкультуре
Если Вы желаете разместить ссылку на эту страницу, установите у себя на сайте, блоге или форуме один из следующих кодов:
Код ссылки на страницу «Темы проектов по физкультуре — начальная школа»:
<a href=»http://obuchonok.ru/node/2567″ target=»_blank»>Темы проектов по физкультуре — начальная школа</a>
Код ссылки на форум:
[URL=http://obuchonok.ru/node/2567]Темы исследовательских проектов по физкультуре, 2,3,4 класс[/URL]
Профилактика травматизма на уроках физической культуры
Loading…
Травматизм на уроках физической культуры в школе
Несмотря на меры предосторожности, предпринимаемые большинством учителей, тренеров и воспитателей, на уроках физической культуры, тренировочных занятиях, спортивных соревнованиях еще нередки случаи травматизма. В общей структуре детского травматизма этот вид стоит на четвертом месте после бытового, уличного и школьного.
Статистика травмированных детей на уроках физкультуры
По частоте случаев среди различных возрастных групп наибольший процент падает на детей 12—14 лет, на втором месте учащиеся младших классов (7—11 лет), на третьем — 15—16-летние подростки. У мальчиков повреждения, полученные на занятиях физической культурой, наблюдаются в два раза чаще, чем у девочек.
Эта печальная статистика красноречиво говорит о том, что проведение целенаправленной работы по профилактике спортивного травматизма среди школьников является важнейшей задачей, которую должны решать не только учителя физической культуры и тренеры, но и администрация школ, медицинские работники, родители учащихся.
Для того чтобы борьба с травматизмом была успешной, учителя, тренеры, воспитатели должны иметь четкое представление о степени травмоопасности каждого вида, входящего в учебную программу по физической культуре, держать под неусыпным контролем причины, могущие привести к опасным последствиям.
Причины травматизма на уроках физкультуры
При всем многообразии этих причин все же можно выделить такие, которые чаще всего приводят к травматизму. Это — недостаточный врачебный контроль за состоянием здоровья, физической подготовленностью учащихся, нарушение дисциплины и установленных правил во время тренировок и соревнований, неудовлетворительное состояние мест занятий, пользование неисправным или не соответствующим антропометрическим данным занимающихся оборудованием, отсутствие строгого контроля за рациональной одеждой, обувью учащихся, неблагоприятные для проведения занятий или соревнований санитарно-гигиенические и метеорологические условия, не соответствующие физической подготовленности детей, нарушение методики проведения занятий, тренировок, соревнований и, наконец, недостаточная квалификация учителя (тренера). Истоки травматизма полиморфны и, как правило, содержат в себе сочетанные причины, поэтому лишь комплексный, квалифицированный разбор каждого случая позволит вскрыть и ликвидировать их источники.
А теперь вновь обратимся к статистике; по данным НИИ травматологии, 55,1 % травм, полученных учащимися, приходятся на занятия по спортивной гимнастике, 23 % — по легкой атлетике, лыжной подготовке и на коньках, 8,2 % — по спортивным играм, на другие виды травматизма падает 13,7 % повреждений.
Гимнастика как наиболее травма опасный вид программного материала
Итак, как следует из приведенных данных, наибольший процент травм среди школьников зафиксирован на занятиях гимнастикой, которая является наиболее травмоопасным видом учебной программы. К самым распространенным специфическим причинам детского травматизма при занятиях этим видом относятся неудовлетворительное состояние спортивных снарядов, использование матов плохого качества или с поврежденным покрытием, неправильная их укладка, плохая организация урока (отсутствие учителя или тренера при выполнении учащимися упражнений на снарядах, скопление их у одного из снарядов, отсутствие контроля учителя за выполнением детьми упражнений), неправильная методика проведения занятий (форсированные нагрузки, отсутствие полноценной страховки, плохое владение приемами самостраховки). Очень частая причина травм — азарт и завышенная самооценка учеников, что в большой степени присуще мальчикам 10—14 лет, и потому они требуют особого внимания учителя.
Одной из причин травм может быть недостаточная освещенность гимнастического зала, Естественное и искусственное освещение в зале должно соответствовать нормативным требованиям, изложенным в соответствующих документах (Новый САНПИН 2.4.2.2821-10). Горизонтальная (на уровне пола) освещенность должна быть не менее 30 лк, вертикальная — не менее 100 як. Загрязнение ламп приводит к уменьшению освещенности, поэтому не реже одного раза в месяц следует производить их чистку. Управление освещением должно обеспечивать возможность частичного отключения осветительных установок. В зале необходимо иметь и аварийное освещение, при использовании которого горизонтальная освещенность не должна быть менее 0,5 лк. На всех розетках в зале следует устанавливать предохранительные заглушки.
Окрашенные в светлые и теплые тона стены зала увеличивают световой поток отражения. Определенное значение имеет и окраска спортивных снарядов. Известны примеры, когда учащиеся опасались выполнять упражнения с широкой амплитудой поперек разновысоких брусьев, боясь нарушить их равновесие, хотя брусья стояли на месте устойчиво, и уверенно делали упражнение лишь после того, как станина брусьев была выкрашена в черный цвет. При этом у них исчезало ощущение психологической опасности и создавалась уверенность в незыблемости опоры снаряда. Исходя из этого, на занятиях физической культурой необходимо создавать психологически обоснованную, целесообразную, располагающую к двигательной активности цветовую гамму. (Во время занятий легкой атлетикой, лыжным и конькобежным спортом травмируются в основном нижние конечности, чаще — суставно связочный аппарат коленного сустава, и в частности мениск. При резких толчках, падениях возможны разрывы отдельных мышечных волокон и всей мышцы, отрыв костной пластинки в месте прикрепления мышцы.
Причинами подобных травм служат, в основном, неудовлетворительное состояние мест проведения занятий, отсутствие специальных ограждений, установка финиша возле каких-либо препятствий (стен, дверей, дерева, забора и т. д.). К травмам приводят и занятия в зале со скользким полом, а также при неблагоприятных метеорологических условиях на плохо убранной площадке. Понятно, что не каждой школе доступны беговые дорожки со специальными покрытиями, однако необходимо проявлять постоянную заботу о местах проведения занятий.
Профилактика травматизма при прохождении раздела «Лыжная подготовка»
Одним из условии предотвращения травматизма при прохождении раздела «Лыжная подготовка» опять-таки является качественная подготовка мест занятий. На учебной площадке (хорошо, если она прямоугольной формы) прокладываются две лыжни: внутренняя предназначается для начинающих лыжников, наружная — для подготовленных.
Участок для площадки готовится заблаговременно; еще осенью его очищают от посторонних предметов (больших камней, пней, коряг и т. п.), более или менее значительные неровности почвы заравнивают, промеряют дистанцию. С особенным тщанием следует подойти к подготовке участков, где школьники будут обучаться спускам и подъемам: пологие склоны (их крутизна должна быть не более 15—20°) освобождают от деревьев и кустарников. В конце склона делают ровный выкат. Нельзя использовать участки с выкатом на проезжую часть дороги, водоем, болото. Если местность ровная, учебные трассы возле школы надо подготовить искусственным способом; в этом случае неровности местности имитируют с помощью сборных деревянных конструкций. При этом необходимо следить, чтобы на деревянных щитах не было выступающих гвоздей, петель проволоки и т. п.
Если занятия проводятся в парке (лесу), перед каждым уроком учитель должен тщательно осмотреть всю трассу, подготовить лыжню и места для упора палок (если снег рыхлый). Трасса не должна пересекать шоссейных и грунтовых дорог, плохо замерзших водоемов и других препятствий, создающих опасность для лыжников. На трассе, проходящей среди деревьев, убирают свисающие ветки, через канавки, ручейки прокладывают мостки и насыпают на них снег. Ширина трассы на спусках должна быть не менее 5 м. На поворотах по ходу трассы устанавливаются отметки.
Профилактика травматизма при подготовке катка.
Особое внимание должно быть уделено подготовке катка. Для качественной его заливки необходимо иметь специальное оборудование: шланг, лопаты (деревянные и железные), скребки, лейки. Площадку для будущего катка готовят с осени. По периметру участка насыпают земляной валик 15X15 см, чтобы не стекала вода. Заливку начинают после того, как грунт промерзнет не менее чем на 5 см: тогда не будут образовываться выбоины, на которых легко получить травму. Предварительно уплотненный снег заливают с помощью распылителя до получения ледяной корки не менее 6 см толщиной. Ежедневно с поверхности катка убирают наледь; большие трещины заделывают снегом и с помощью распылителя заливают водой.
Во избежание столкновений и падений, которые могут закончиться травмой, нельзя одновременно выпускать на ледяную площадку хорошо катающихся на коньках детей и тех, кто только начинает овладевать этим навыком, нельзя разрешать детям кататься на беговых коньках. Если школьный каток используется в вечернее время для неорганизованных занятий, необходимо установить на нем освещение и организовать дежурство.
Наиболее распространенными травмами на занятиях игровыми видами спорта являются повреждения верхних и особенно нижних конечностей. Необходимо иметь в виду, что переломы конечности могут возникнуть как при прямой травме, так и при падении на подвернутую руку или нижнюю конечность. При прямом ударе мяча нередки вывихи и переломы в области мелких суставов кисти. Главная причина их возникновения — плохой пол, скользкая обувь.
Типичными травмами для таких видов спорта, как борьба, являются вывихи костей предплечья, ушибы шейного и грудного отдела позвоночника, переломы хирургической шейки плеча. Частой причиной такого рода повреждений является несоответствие весовых категорий на тренировках.
В связи с повышением требований к профилактической работе по борьбе с травматизмом в школах необходимо обратить внимание учителей, тренеров на анализ и своевременное устранение причин, ведущих к возникновению травмоопасных ситуаций. Одной из форм профилактической работы являются систематические беседы со школьниками и юными спортсменами по предупреждению несчастных случаев. Нельзя допускать к занятиям, тренировкам, соревнованиям детей, перенесших травму и не прошедших врачебный контроль после соответствующего лечения.
Чрезвычайно важным звеном работы по профилактике травматизма является обучение детей приемам самостраховки при падении, так как большинство спортивных, да и бытовых травм,— результат падений.
Навыки безопасного падения, развитые в детстве, сохраняются на всю жизнь. Наблюдения показывают, что дети, не прошедшие предварительного обучения элементам самостраховки, падают, как правило, опасно. Зато даже после кратковременного обучения у них вырабатывается устойчивый навык.
Обучение школьников самостраховке при падениях целесообразно начинать после предварительной общефизической подготовки. При имитации падения с высоты роста используют вначале мягкую поверхность — маты. Технику выполнения всех приемов следует доводить до полного автоматизма. Детям первых классов элементы безопасного падения желательно преподнести в игровой форме.
Каждая школа, ДЮСШ должны вести систематический учет и анализ всех случаев травм по установленной форме, результаты которых необходимо обсуждать на педагогических советах.
Первичная регистрация травмы осуществляется медицинским работником в специальном журнале, который должен быть в каждой школе. В журнал заносятся следующие сведения: фамилия, имя и отчество пострадавшего, его пол, возраст, класс, время получения травмы, дата (день и час), характер травмы, место, где произошел несчастный случай, фамилия! преподавателя, проводившего занятия, сведения о знакомстве пострадавшего с правилами техники безопасности, подробное описание обстоятельств, при которых произошел несчастный случай, причины его возникновения, перечень мероприятий по устранению причин несчастного случая с указанием сроков исполнения, фамилии исполнителей, отметка о выполнении, время составления записи (час, число, месяц, год).
В заключение следует отметить, что четкая организация труда учителя, тренера, соблюдение установленных правил и норм позволяет полностью исключить возможность возникновения несчастных случаев на уроках физкультуры и занятиях спортивных секций. Сознательное отношение к четкой организации труда, усвоение безопасных методов и приемов работы — залог полноценной профилактики детского травматизма.
Профилактика травматизма как основное направление техники безопасности на занятиях физической культуры.
Профилактика детского травматизма – одна из важнейших задач современного общества. Работа по профилактике травматизма, заболеваний и несчастных случаев при занятиях физической культурой является одной из важнейших задач преподавателей, тренеров, администрации , медицинских работников. Однако не все и не всегда проводят эту работу регулярно и последовательно. Множество случаев нарушений организационного, методического, санитарно-гигиенического характера приводит к травмам.
ПРИЧИНЫ ТРАВМАТИЗМА
Причины методического характера
.
- Неправильные организация и методика проведения учебно-тренировочных занятий;
- Выполнение сложных, незнакомых упражнений;
- Занятие без разминки или недостаточной разминки;
- Отсутствие сосредоточенности и внимания у занимающихся.
Причины организационного характера
.
- Отсутствие должной квалификации у учителя;
- Проведение занятия без преподавателя;
- Нарушение правил содержания мест занятий и условий безопасности;
- Неудовлетворительная воспитательная работа со спортсменами;
- Нарушение правил врачебного контроля;
- Неблагоприятные метеорологические условия.
Администрацию лицея, учителей физкультуры, классных руководителей беспокоит факт достаточно высокого уровня травматизма среди учащихся нашего образовательного учреждения. Сегодня мы будем говорить о том, как предупредить травмы. Травмы происходят у детей как в лицее, так и за его пределами – дома, на улице. Чаще всего они связаны с, казалось бы, безобидными ситуациями: шел по лестнице – неудачно встал, играл на перемене, задел неловко товарища, побежал на улице – упал. Моя задача сегодня, как учителя физкультуры, который непосредственно на уроках развивать у детей опорно-двигательный аппарат, укрепляет костно-мышечную систему, обратить ваше внимание, уважаемые родители, на систему семейного воспитания по созданию условий для укрепления физической подготовленности детей.
Остановлюсь на условиях, созданных в лицее, для предупреждения травматизма у детей. Как и во всех российских школах, в лицее введен третий час физкультуры. Во второй половине дня работают такие кружки, секции, студии как: баскетбол, волейбол , полиатлон, работает тренажерный зал. В секциях физкультурно-оздоровительной направленности охвачено 178 учеников из 640 учеников школы, в студиях, кружках художественно- эстетической направленности – 120 человек. При этом часть детей занимается в кружках и секциях той или другой направленности. На основании анкетирования родителей прошлого учебного года 40% детей занимается в спортивных кружках и секциях (городских и лицейских). Однако, часть детей не посещает кружки, секции, которые направлены на укрепление своего здоровья. Стиль жизни ребёнка формируется в его семье. Задача родителей научить своих детей физической культуре собственным примером: утренняя гимнастика, спортивные игры на свежем воздухе, лыжные прогулки зимой, а также соблюдение санитарно-гигиенических норм. Всё это способствует повышению мотивации ребёнка к здоровому образу жизни. Физическая культура в школе призвана повысить культуру здоровья учащегося, повлиять на оздоровление его стиля жизни и создать условия для более эффективного развития юного организма. Урок физической культуры — самый травм опасный урок в школе. Для предупреждения спортивных травм учащихся, родители должны знать состояние здоровья своего ребёнка в день проведения урока, обеспечить его спортивной одеждой и обувью, которые соответствуют данному уроку физической культуры. Для обеспечения санитарно-гигиенических норм на уроке физкультуры, родителям необходимо напомнить своему ребёнку о его поведении по окончании урока: обязательно снять спортивную форму (во избежание простудных заболеваний), сменить носки и обувь (с целью предупреждения опрелости и потёртости ног).Ещё одним важным условием снижения травматизма на уроках физической культуры является соблюдение правил техники безопасности. Родители должны напоминать своему ребёнку, чтобы он был особенно внимателен и дисциплинирован на уроках физической культуры, точно выполнял все команды учителя и правила техники безопасности. Многие практически здоровые учащиеся плохо защищены от социально- психологических стрессов, подвержены аллергореакциям, переутомляются в школе и не восстанавливаются за ночной отдых. Правильная организация режима дня ребенка и контроль родителей за его соблюдением улучшат работоспособность школьника и снизят риск бытового и спортивного травматизма. Избыток веса у школьника также, как и недостаток массы тела, может привести к нарушению обмена веществ, атрофии мышц, что способствует травматизму на уроках физической культуры. Физическое воспитание учащихся важно не только само по себе: оно является важным средством развития его личности. Родители должны способствовать формированию у детей осознания ценности здорового образа жизни, развивать представление о полезности, целесообразности физической активности и соблюдения личной гигиены. Всё это способствует мобилизации у школьников жизненно важных свойств организма, двигательных способностей (выносливости, силы, быстроты, гибкости, ловкости, координации движений и т.п.), таких качеств, как сила воли, энергичность, собранность, уверенность в себе и в своих силах.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ТРАВМАТИЗМА ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ
Необходимые условия безопасности при занятиях физическими упражнениями и спортом:
- К занятиям допускаются учащиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по соблюдению правил техники безопасности на занятиях;
- при проведении занятий должно соблюдаться расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха;
- аптечка укомплектованная всем необходимым находится в спортивном зале.
- перед началом занятий необходимо проверить готовность зала:
- убрать все посторонние и выступающие предметы;
- проверить чистоту пола;
- наличие освещения и вентиляции в зале;
- убедиться в исправности инвентаря;
- проветрить помещение;
- проверить температурный режим в зале;
- учащиеся должны быть в соответствующей занятию спортивной форме;
- проверить отсутствие часов, браслетов, украшений и других предметов для избегания травм;
- перед занятием напомнить о правилах безопасности на данном занятии и требовать их исполнения;
- научить учащихся вести дневник самоконтроля;
- проверить численность группы и заполнить журнал учебно-тренировочных занятий;
- начинать занятие с разминки, затем переходить к основной части;
- занятие должно быть организовано согласно плана — конспекта занятия;
- необходимо соблюдать порядок и дисциплину на занятии;
- в конце занятия провести упражнение на восстановление дыхания;
- учить учащихся правильному и безопасному выполнению упражнений;
- осуществлять страховку занимающихся в необходимых случаях;
- по медицинским показаниям знать физическую подготовленность и функциональные возможности учащихся;
- не оставлять детей без присмотра во время занятия;
- чередовать нагрузку и отдых во время занятия;
- вести контроль за физическими нагрузками и обучать детей самоконтролю;
- уметь визуально определять самочувствие по внешним признакам;
- при плохом самочувствии освободить учащегося от занятия;
- не допускать входа и выхода в зал без разрешения учителя до, во время, и после занятий;
- требовать от учащихся прекращения выполнения упражнений по первому сигналу учителя;
- в процессе занятий и игр учащиеся обязаны соблюдать правила занятий и игр;
- избегать столкновений, толчков, ударов во время занятий;
- при падении уметь сгруппироваться, выполнять приемы само страховки;
- при обнаружении обстоятельств, которые могут нести угрозу жизни здоровью людей немедленно прекратить занятия и сообщить об этом администрации школы, а учащихся вывести в безопасное место;
- при получении учащимся травмы немедленно остановить занятие, оказать ему первую помощь, пригласить медработника, сообщить о случившемся администрации школы и родителям;
- после занятия убрать инвентарь в места хранения, выключить освещение;
- проводить детей в раздевалку, напомнить им порядок пользования душевыми помещениями;
- проверить верхнюю одежду учащихся;
- закрыть раздевалки;
- о всех обнаруженных недостатках сообщить администрации.
Памятка для родителей
Как подготовить ребёнка к урокам физкультуры
- Пройти медосмотр и определить медицинскую группу (основная, подготовительная, специальная медицинская группа)
- Пройти дополнительно ортопеда, офтальмолога, лора
- При наличии специальной медицинской группы узнать требования у учителя физкультуры (получить индивидуальную накопительную ведомость)
- Подготовить спортивную форму (футболки, шорты, спортивный костюм, сменную спортивную обувь (для зала).
- Быть личным примером для своего ребёнка.
- Проверять домашние задания по физкультуре
- Искренне интересоваться успехами ребёнка.
- Не оставайтесь равнодушными к пропускам уроков физкультуры, контролируйте наличие спортивной формы на уроках физкультуры.
- Поощряйте занятия спортом вашего ребёнка, постарайтесь иметь дома спортивный инвентарь для занятий спортом (мячи, скакалку, ролики, велосипед, гантели, эспандер)
- Поощряйте своего ребёнка морально за спортивные достижения и учебные результаты по физкультуре.
- Контактируйте с учителем физической культуры, если у вас возникли вопросы и проблемы, связанные с его уроками или со здоровьем ребёнка.
- Посещайте со своим ребёнком спортивные мероприятия в школе и вне школы, в которых он участвует.
- Рассказывайте ребёнку о своих спортивных достижениях, показывайте свои награды.
- Не высказывайтесь пренебрежительно о занятиях физкультурой и спортом.
- Будьте сами примером своему ребёнку, пусть занятия физкультурой и спортом станут хорошей традицией вашего дома!
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Во время физкультурных занятий, разумеется, правильно организованных, воспитывается характер, формируются и совершенствуются двигательные навыки, точность движений, внимательность, сосредоточенность. Все эти качества, так необходимы для предупреждения травматизма. При этом важно, чтобы сами игры не только интересовали школьников, но и чтобы в них были заложены элементы творчества
Домашние задания по физической культуре
Домашние задания по физической культуре
Смирнова Светлана Анатольевна
ГБОУ СОШ № 172 г. Санкт-Петербурга.
Преподаватель физической культуры.
Выполнение домашних заданий по физической культуре, как и по любому другому предмету – органическая часть учебного процесса. Психологи, например, рассматривают задания на дом как обязательный компонент подхода к разучиванию нового материала, а часто и как основу для создания проблемной ситуации. Выполняя задания по данному предмету ученики пополняют самостоятельно свои знания и в теории и практически, выполняя определённые физические упражнения.
Основная цель– способствовать успешному усвоению требований учебной программы. А это значит – содействовать развитию двигательных качеств, освоению техники движений, формированию осанки и основам здорового образа жизни.
Содержание домашних заданий составлено из несложных и знакомых упражнений. В системе они оказывают воздействие на укрепление основных мышечных групп и развивают гибкость, прыгучесть, быстроту, силу, выносливость. В теоретическую часть включены знания о двигательных навыках, техника безопасности, Олимпийского движения и здорового образа жизни.
Домашние задания приучают детей к самостоятельности, позволяют целесообразно заполнять интервалы между подготовкой по различным предметам и снижают нагрузку.
Домашние заданияна первый триместр.
Темы триместра: легкая атлетика, спортивные игры.
4-5 классы. Практика:
1. Упражнение для развития силы ног:
Приседания на одной ноге с поддержкой («пистолетик»)
на левой и правой ногах:
девочки – 2 подхода по 7 раз
мальчики – 2 подхода по 10 раз.
2. Упражнение для развития мышц спины:
Поднимание туловища из положения «лёжа на спине», руки — на поясе, ноги фиксированы:
2 подхода по 8 раз.
3. Упражнение для развития гибкости:
Наклоны вперёд: ноги на ширине плеч, руки внизу:
2 подхода по 12-15 раз
4. Упражнение для развития силы рук:
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (на опоре 30-40 см.):
2 подхода по 10 раз.
5. Упражнение для развития прыгучести:
Прыжки в длину с места
(на максимальный результат): 5-7 раз.
6.Упражнение для развития выносливости:
бег в среднем темпе по 10 минут 2 раза в неделю.
Теория:
- Правила поведения на занятиях лёгкой атлетикой
и в спортивном зале.
- Правила игры: «Десять передач»
- Сообщение о видах лёгкой атлетики.
Домашние заданияна первый триместр.
Темы триместра: легкая атлетика, спортивные игры.
6-7 классы. Практика:
1. Упражнение для развития силы ног:
Приседания на одной ноге с поддержкой («пистолетик») на левой и правой ноге:
девочки – 2 подхода по 9 раз
мальчики – 2 подхода по 12 раз.
2. Упражнение для развития мышц спины:
Поднимание туловища из положения «лёжа на спине», руки — на поясе, ноги фиксированы: 2 подхода по 10раз.
3. Упражнение для развития гибкости:
Наклоны вперёд: ноги на ширине плеч, руки внизу:
2 подхода по 14-17 раз
4. Упражнение для развития силы рук:
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (на опоре 30-40 см.):
2 подхода по 12 раз.
5. Упражнение для развития прыгучести:
Прыжки в длину с места
(на максимальный результат): 6-9 раз.
6.Упражнение для развития выносливости:
бег в среднем темпе по 15 минут 2 раза в неделю.
Теория:
- Правила поведения на занятиях лёгкой атлетикой
и в спортивном зале.
- Правила игры: «Десять передач»
- Сообщение о древних Олимпийских играх.
Домашние заданияна первый триместр.
Темы триместра: легкая атлетика, спортивные игры.
8-9 классы. Практика:
1. Упражнение для развития силы ног:
Приседания на одной ноге с поддержкой («пистолетик») на левой и правой ноге:
девочки – 2 подхода по 11раз
мальчики – 2 подхода по 15 раз.
2. Упражнение для развития мышц спины:
Поднимание туловища из положения «лёжа на спине», руки – за головой, ноги фиксированы: 2 подхода по 15раз.
3. Упражнение для развития гибкости:
Наклоны вперёд: ноги на ширине плеч, руки внизу:
2 подхода по 15- 20раз
4. Упражнение для развития силы рук:
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа:
2 подхода по 15 раз.
5. Упражнение для развития прыгучести:
Прыжки со скакалкой (на максимальный результат):
2 подхода по 20 секунд.
6.Упражнение для развития выносливости:
бег в среднем темпе по 18 минут 2 раза в неделю.
Теория:
1. Правила поведения на занятиях лёгкой атлетикой и в спортивном зале.
- Правила игры в баскетбол
- Сообщение о режиме дня школьника.
Домашние заданияна первый триместр.
Темы триместра: легкая атлетика, спортивные игры.
10-11 классы. Практика:
1. Упражнение для развития силы ног:
Приседания на одной ноге с поддержкой («пистолетик») на левой и правой ноге:
девочки – 2 подхода по 14 раз.
мальчики – 2 подхода по 20 раз.
2. Упражнение для развития мышц спины:
Поднимание туловища из положения «лёжа на спине», руки – за головой, ноги фиксированы: 2 подхода по 18 раз.
3. Упражнение для развития гибкости:
Наклоны вперёд: ноги на ширине плеч, руки внизу:
2 подхода по 17-25 раз
4. Упражнение для развития силы рук:
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа:
2 подхода по 20 раз.
5. Упражнение для развития прыгучести:
Прыжки со скакалкой (на максимальный результат):
2 подхода по 30 секунд.
6.Упражнение для развития выносливости:
бег в среднем темпе по 15-25 минут 2 раза в неделю.
Теория:
1. Правила поведения на занятиях лёгкой атлетикой
и в спортивном зале.
- Правила игры в баскетбол.
- Понятия о двигательных качествах.
Домашние задания: второй триместр.
Темы триместра: гимнастика, общефизическая подготовка, лыжная подготовка.
4-5 классы.
Практика:
- Упражнение для развития скоростно-силовых качеств:
Выпрыгивание из приседа. 3 подхода по 15 секунд на максимальное количество раз.
2. Упражнение на гибкость:
Из исходного положения «лёжа лицом вниз», прогнуться назад до касания ногами головы (рыбка): 3 подхода по 4-6 раз.
3.Упражнение на гибкость:
Наклоны вперёд до касания ладонями пола.
3 подхода по 15 секунд на максимальное количество раз.
4. Упражнение на силу мышц спины:
Из исходного положения «лёжа на спине» принять положение группировки, вернуться в исходное положение. 2 подхода по 15 секунд на максимальное количество раз.
5. Упражнение на силу мышц рук:
мальчики: Сгибание и разгибание рук в упоре «лёжа», ноги на повышенной опоре: 2 подхода по 10 раз.
девочки: Сгибание и разгибание рук в упоре «лёжа», руки на повышенной опоре: 2 подхода по 10 раз.
6. Упражнение для развития выносливости:
бег в среднем темпе по 10 минут 2 раза в неделю.
(можно заменить бегом на лыжах).
Теория:
- Правила поведения на занятиях гимнастикой и лыжной подготовкой.
- Составить комплекс утренней гимнастики.
- Сообщение о зимних видах спорта.
Домашние задания: второй триместр.
Темы триместра: гимнастика, общефизическая подготовка, лыжная подготовка.
6-7 классы.
Практика:
- Упражнение для развития скоростно-силовых качеств:
Выпрыгивание из приседа.
3 подхода по 20 секунд на максимальное количество раз.
2. Упражнение на гибкость:
Из исходного положения «лёжа лицом вниз», прогнуться назад до касания ногами головы (рыбка): 3 подхода по 6 -8 раз.
3.Упражнение на гибкость:
Наклоны вперёд до касания ладонями пола.
3 подхода по 20 секунд на максимальное количество раз.
4. Упражнение на силу мышц спины:
Из исходного положения «лёжа на спине» принять положение группировки, вернуться в исходное положение.
2 подхода по 20 секунд на максимальное количество раз.
5. Упражнение на силу мышц рук:
мальчики: Сгибание и разгибание рук в упоре «лёжа», ноги на повышенной опоре: 2 подхода по 15 раз.
девочки: Сгибание и разгибание рук в упоре «лёжа», руки на повышенной опоре: 2 подхода по 15 раз.
6. Упражнение для развития выносливости:
бег в среднем темпе по 15 минут 2 раза в неделю.
(можно заменить бегом на лыжах).
Теория:
1. Правила поведения на занятиях гимнастикой и лыжной подготовкой.
2.Составить комплекс утренней гимнастики.
3.Сообщение о зимних Олимпийских играх.
Домашние задания: второй триместр.
Темы триместра: гимнастика, общефизическая подготовка, лыжная подготовка.
8-9 классы. Практика:
1. Упражнение для развития скоростно-силовых качеств:
Выпрыгивание из приседа.
3 подхода по 20 секунд на максимальное количество раз.
2. Упражнение для развития мышц брюшного пресса:
Из исходного положения «лёжа на спине» прямыми ногами коснуться пола ногами за головой.
3 подхода по 15 секунд на максимальное количество раз.
3.Упражнение на гибкость:
Наклоны вперёд до касания ладонями пола.
3 подхода по 20 секунд на максимальное количество раз.
4. Упражнение на силу мышц спины:
Из исходного положения «лёжа на животе», руки с гимнастической палкой (скакалкой) вверху, выкруты рук назад и вперёд.
2 подхода по 7 раз подряд.
5. Упражнение на силу мышц рук:
мальчики: Сгибание и разгибание рук в упоре «лёжа», ноги на повышенной опоре:
2 подхода по 20 раз.
девочки: Сгибание и разгибание рук в упоре «лёжа», руки на повышенной опоре:
2 подхода по 15 раз.
6. Упражнение для развития выносливости:
бег в среднем темпе по 20 минут 2 раза в неделю.
(можно заменить бегом на лыжах до 8 км. в неделю или бегом на коньках 700 – 800 м.).
Теория:
1.Правила поведения на занятиях гимнастикой и лыжной подготовкой.
- Составить комплекс утренней гимнастики.
- Сообщение о вредных привычках.
Домашние задания: второй триместр.
Темы триместра: гимнастика, общефизическая подготовка, лыжная подготовка.
10-11 классы. Практика.
1.Упражнение для развития скоростно-силовых качеств:
Выпрыгивание из приседа.
3 подхода по 25 секунд на максимальное количество раз.
2. Упражнение для развития мышц брюшного пресса:
Из исходного положения «лёжа на спине» прямыми ногами коснуться пола ногами за головой.
3 подхода по 25 секунд на максимальное количество раз.
3.Упражнение на гибкость:
Наклоны вперёд до касания ладонями пола.
3 подхода по 25 секунд на максимальное количество раз.
4. Упражнение на силу мышц спины:
Из исходного положения «лёжа на животе», руки с гимнастической палкой (скакалкой) вверху, выкруты рук назад и вперёд.
2 подхода по 9 раз подряд.
5. Упражнение на силу мышц рук:
мальчики: Сгибание и разгибание рук в упоре «лёжа», ноги на повышенной опоре: 2 подхода по 25 раз.
девочки: Сгибание и разгибание рук в упоре «лёжа», руки на повышенной опоре: 2 подхода по 15 раз.
6. Упражнение для развития выносливости:
бег в среднем темпе по 25 минут 2 раза в неделю.
(можно заменить бегом на лыжах до 10 км. в неделю или бегом на коньках 800 – 900 м.).
Теория:
1. Правила поведения на занятиях гимнастикой и лыжной подготовкой.
2. Составить комплекс утренней гимнастики.
3. Понятие о гибкости и выносливости.
Домашние заданияна третий триместр.
Темы триместра: спортивные игры, легкая атлетика.
4-5 классы. Практика:
1. Упражнение для развития силы рук: подтягивание в висе:
девочки – в висе лёжа — 2 подхода по 10-15 раз
мальчики – 2 подхода по 3-6 раз.
2. Упражнение для развития брюшного пресса: из положения «лёжа» выполнить «велосипед»:
2 подхода по 15-20 раз.
3. Упражнение для развития прыгучести: прыжки на скакалке:
2 подхода по 15-20 секунд на максимальное количество прыжков.
4.Упражнение для развития гибкости:наклоны вперёд, ноги вместе:
2 подхода по 10-12 раз.
5. Упражнение для развития быстроты: бег на месте:
2 подхода по 10-15 секунд на максимальное количество шагов.
6.Упражнение для развития выносливости:кроссовый бег до 1300 метров 2 раза в неделю.
Теория:
- Правила поведения на занятиях спортивными играми и лёгкой атлетикой.
- Правила игры: «Перестрелка»
- Сообщение о спортивных играх.
Домашние заданияна третий триместр.
Темы триместра: спортивные игры, легкая атлетика.
6-7 классы. Практика:
1. Упражнение для развития силы рук: подтягивание в висе:
девочки – в висе лёжа — 2 подхода по 10-15 раз
мальчики – 2 подхода по 7-9 раз.
2. Упражнение для развития брюшного пресса: из положения «лёжа» выполнить «велосипед»:
2 подхода по 20-25 раз.
3. Упражнение для развития прыгучести:прыжки на скакалке:
2 подхода по 15-20 секунд на максимальное количество прыжков.
4.Упражнение для развития гибкости:наклоны вперёд, ноги вместе:
3 подхода по 10-12 раз.
5. Упражнение для развития быстроты:бег на месте:
2 подхода по 10-15 секунд на максимальное количество шагов.
6.Упражнение для развития выносливости:
кроссовый бег до 1500 метров 2-3 раза в неделю.
Теория:
- Правила поведения на занятиях спортивными играми и лёгкой атлетикой.
- Правила игры в «Пионербол».
- Сообщение о современных Олимпийских играх.
Домашние заданияна третий триместр.
Темы триместра: спортивные игры, легкая атлетика.
8-9 классы.
Практика:
1. Упражнение для развития силы: подтягивание в висе:
девочки – в висе лёжа — 2 подхода по 15-20 раз
мальчики – 2 подхода по 9-11раз.
2. Упражнение для развития брюшного пресса:
из упора «сидя» писать прямыми ногами цифры
2 подхода от 1-го до 9-ти.
3. Упражнение для развития прыгучести: прыжки на скакалке:
2 подхода по 45-60 секунд на максимальное количество прыжков.
Прыжки в длину с места: 3 подхода по 3-5 раз.
4.Упражнение для развития гибкости:наклоны вперёд, ноги вместе:
2 подхода по 10-12 раз.
5. Упражнение для развития быстроты:бег на месте:
2 подхода по 10-15 секунд на максимальное количество шагов.
6.Упражнение для развития выносливости:
кроссовый бег до 1700 метров 2 раза в неделю.
Теория:
1.Правила поведения на занятиях спортивными играми
и лёгкой атлетикой.
2.Правила игры: «Волейбол».
3.Виды телосложения и их развитие.
Домашние заданияна третий триместр.
Темы триместра: спортивные игры, легкая атлетика.
10-11 классы.
Практика:
1. Упражнение для развития силы:подтягивание в висе:
девочки – в висе лёжа — 2 подхода по 10-15 раз
мальчики – 2 подхода по 3-6 раз.
2. Упражнение для развития брюшного пресса:
из положения «лёжа» выполнить «велосипед»:
2 подхода по 15-20 раз.
3. Упражнение для развития прыгучести:прыжки на скакалке:
2 подхода по 15-20 секунд на максимальное количество прыжков.
4.Упражнение для развития гибкости: наклоны вперёд, ноги вместе:
2 подхода по 10-12 раз.
5. Упражнение для развития быстроты:бег на месте:
2 подхода по 10-15 секунд на максимальное количество шагов.
6.Упражнение для развития выносливости:
кроссовый бег до 1400 метров 2 раза в неделю.
Теория:
- Правила поведения на занятиях спортивными играми
и лёгкой атлетикой.
- Правила игры в «Баскетбол».
- Понятие о силе и быстроте.
PE Classroom Management FAQ’s
Часто задаваемые вопросы по управлению классом физического воспитания
Вопрос: Здравствуйте, у меня есть класс, в котором учащиеся 1-го и 2-го классов совмещают занятия по физкультуре. Я получаю их по 25 мин / день. Моя проблема в следующем: каждый день у меня эпидемия фальшивых травм и оправданий. У меня есть один ребенок в гипсе, который сидит без дела, а еще один ребенок, которому мать прислала записку, но большинство из них подпитываются преувеличениями наших школьных болезней.(один или два ребенка, заболевшие в одном классе, или семьи, больные в школе, преподаватели и сотрудники, придают большое значение этому и заставляют детей проявлять симптомы, о которых они не знали). Я пытался объяснить, что отсутствие примечания означает участие, но, очевидно, это не работает. Я живу в такой школьной атмосфере, где последний вариант — попросить коллегу, поэтому я обращаюсь к вам за помощью! Как мне объяснить первокласснику, что боли и дискомфорт, вызванные физической активностью, означают, что они бросают вызов своему телу и помогают им расти сильными и подтянутыми.Я логичный человек, но большинство людей знают, что дети этого возраста пока могут только следовать логике. У меня проблемы с изложением слов, которые они могут понять. Спасибо, что прочитали мой вопрос и помогли мне.
Хороший вопрос! Мы все были там! Дети используют «болезнь» как своего рода поведение, привлекающее внимание. Поскольку они получают вознаграждение в виде «внимания» в других областях школы, вам будет особенно сложно прервать занятия в тренажерном зале.
Мое первое предложение — игнорировать детей, которые жалуются на то, что они «больны», а не просить их сесть у стены, пока вы проводите уроки, как вы обычно делаете это со здоровыми учениками. Не позволяйте больным детям сидеть друг с другом и смотреть, поскольку они отвлекают других учеников. Во-вторых, я периодически заканчивал урок «веселым» занятием. Это будет для всех студентов, которые остались достаточно здоровыми, чтобы завершить урок.Тебе, наверное, даже не стоит этого говорить детям. Они получат сообщение, как только вы скажете первому «больному» ребенку: «Поскольку вы чувствуете себя плохо, я думаю, будет лучше, если вы посмотрите игру». Свяжите игру с навыками, полученными на уроке, или разработайте игру, которая будет просто «увлекательной». Я бы посмотрел в раздел «Мгновенная активность» на PE Central, чтобы найти несколько простых в реализации идей, которые забавны и могут быть связаны с представленными навыками.
Если вам нужны дальнейшие идеи или вы хотите продолжить диалог, напишите мне, и мы продолжим обсуждение.Мы в PE Central благодарим вас за ваше желание дать вашим детям полезный опыт обучения.
Вопрос: Как бы вы справились с классом из 32 мальчиков в теннисной секции? Во время сегодняшнего урока было много случаев, когда ученики намеренно забивали мячи через забор, отказывались следовать указаниям упражнения, желая просто сыграть один на один друг с другом. Кортов всего два! Это школа в центральной части города, в которой много учеников со специальным образованием, которые занимаются физкультурой.
Похоже, это у вас было !! Вы задаете очень широкий вопрос, поэтому я могу начать с широкого ответа и предложений. Возможно, если вы захотите продолжить этот диалог, мы сможем вникнуть в детали. 32 мальчика с парнями с особым вниманием — очень сложная обстановка.
В качестве общего предложения я настоятельно рекомендую вам придерживаться своего плана управления. Например, если одно из правил состоит в том, чтобы работать как можно лучше, я бы немедленно применил наказание к тому ребенку, который намеренно перебивает мяч через забор.(тайм-аут и т. д.) Подавайте из него пример, чтобы другим пришлось подумать о последствиях, если у них возникнет искушение скопировать его поведение. Может быть, с этим конкретным классом им понадобится какое-то другое содержание урока, чтобы помочь им практиковать правила, которые у вас есть как часть вашего плана управления классом? Может быть, теннис слишком легкий или слишком сложный, и это приводит к тому, что мальчики не выполняют своих задач?
Также вы можете сделать каждого ребенка ответственным за свое снаряжение. Например, если мяч перелетает через забор, извините, что вы закончили урок, так как у вас нет мяча для отработки упражнений.
Вы правы, что теннис один на один может быть трудным, если у вас всего два корта. Однако не могли бы вы изменить упражнение, чтобы они могли практиковаться в нанесении ударов один на один? Например, не могли бы вы установить два конуса и натянуть между ними скакалку для сетки. Позволить им сыграть с партнером в «Теннис на воздушных шарах», взмахивая воздушными шарами над веревкой и конусами? Это, вероятно, вызвало бы у мальчиков стоны и стоны, но это позволило бы вам увидеть, кто играет ответственно и отрабатывает ударные навыки.Просто мысль.
Мэри, напишите, если вам нужны разъяснения по любому из предложений. Удачи!!
Вопрос: В этом году я учусь на первом курсе. Я преподаю элементарную физкультуру в нескольких школах. Район, в котором я нахожусь, сократил физкультуру до 30 минут каждую вторую неделю, поэтому дети получают только час в месяц. Я раздумываю, как лучше провести время. Вы рекомендуете делать новый блок каждый раз, когда я их вижу? Делаете по два занятия для каждого юнита? Время так ограничено, и я хочу быть уверенным, что студенты извлекут из него максимум пользы.Спасибо!
Прежде всего, ПОЗДРАВЛЯЕМ с получением первой работы. Мы надеемся, что это начало успешной карьеры.
Видеть детей, которые нечасто не идеальны, как вы знаете. Я бы посоветовал сосредоточиться на том, чтобы каждый урок был отдельной темой (особенно для K-4), поскольку удержание двух недель до этого было бы затруднительным. Я бы упростил уроки так, чтобы у вас было минимум организационного времени и максимум возможностей для развития навыков.Однако у вас могут быть более старшие (пятый и шестой классы) более квалифицированные дети, способные сохранять информацию от одного занятия к другому. В этом случае вы можете перенести тему. Я бы попробовал оба варианта и посмотрел, что лучше всего подходит для вас и ваших детей. Первоначальные способности ваших детей будут прямым результатом того, насколько хорошо (или нет) они были обучены предыдущим учителем.
Вот как я бы разработал уроки того, чего они стоили.
Мгновенное действие 2–3 минуты (Однако я бы использовал одно и то же мгновенное действие в течение нескольких уроков, чтобы вы уменьшили количество инструкций в начале каждого урока.)
Короткий вводный подход (1-2 минуты) по навыку или концепции, которым обучают в этот день. Изучите один важный элемент в каждом классе, чтобы не запутать детей.
Фокус урока (22 минуты): Итак, если вы преподаете концепцию оппозиции первоклассникам, скажем. Обустройте свое окружение так, чтобы у всех детей было много практики. По мешку с фасолью для каждого, чтобы они могли бросить в стену, демонстрируя концепцию. Затем, если шоу продвигается, предложите тем, кто последовательно демонстрирует концепцию, добавить кегли или мишень для обруча.
Завершение (2-3 минуты): это ваш шанс проверить уровень понимания дневных инструкций. Здесь хорошо работают вопросы и демонстрация. Если вы можете продвинуться вперед в планировании, будет весело подразнить учеников намеком на то, что их ждет в следующий раз, когда они увидят вас.Время будет лучше, по мере того, как дети привыкают к вашим ожиданиям. Таким образом, приведенные выше оценки времени являются лишь ориентировочными.
Пожалуйста, напишите, если у вас есть еще вопросы.Мы рады, что вы обратились в PE Central, и надеемся, что мы сможем удовлетворить ваши потребности.
Вопрос: Я учитель физкультуры в начальной / средней школе в центральной части города. Я заканчиваю свой первый год в Хартфорде, штат Коннектикут. Моя школа очень сложная. Студенты с плохой семейной жизнью, которые регулярно ссорятся в моем классе. Я разхожу минимум 4 боя в день (в хороший день). У меня проблемы с поведением фонтана, ученики заходят в спортзал, когда это не их класс, и прерывают или начинают проблемы / нецензурно ругаются перед молодыми учениками.Мне нужна помощь, потому что мой наставник в школе говорит мне, что ничего не изменится … Мне просто нужна помощь !? Меня сопровождают повсюду, хотя я звоню домой, выполняю рекомендации и связываюсь с учителями / директорами. Что я делаю не так, какие правила я могу применить, чтобы помочь мне …. Помогите, ха-ха
Я рекомендую вам проявить инициативу, и с началом лета у вас будет время, чтобы пересмотреть свои действия до следующего учебного года. Это звучит, если вы унаследовали очень трудную ситуацию, и это звучит так, как будто вы раздражены.Я надеюсь, что этот диалог подтолкнет вас к продолжению предоставления качественной программы. Ваш наставник — часть проблемы, отказавшись от этих детей. Поскольку вы ищете решение, я бы не стал просить наставника о какой-либо помощи.
К сожалению, нет серебряных пуль, поскольку каждая ситуация и каждый учитель индивидуальны. Итак, я собираюсь предложить несколько вещей для рассмотрения и надеюсь, что вы ответите, поскольку вам могут понадобиться разъяснения. Я бы начал год с того, что я называю «Тренировочным лагерем», где мы проводим до месяца (8 занятий), изучая протоколы и правила в веселой и безопасной форме.Это можно сделать для всех детей средней школы. После ознакомления с правилами и последствиями внесите их в игры или другие практические ситуации, чтобы они укоренились. Придерживайтесь своих правил и последствий и относитесь ко всем детям одинаково. Если ваши ученики ощущают некоторую степень фаворитизма, они будут постоянно оспаривать вашу непоследовательность. Что касается безопасного передвижения, я бы провел пару уроков с учениками начальной школы, просто тренируясь останавливаться и стартовать по сигналу, а также двигаться без касания.Поведение фонтана также можно практиковать после того, как будет введен правильный протокол, а затем потренироваться в получении напитков в конце урока, когда класс сделает свою работу наилучшим образом. Если дети злоупотребляют привилегией получить выпивку, то никаких напитков.
Вход в спортзал в нерабочее время учеников является проблемой безопасности и присмотра. Есть студенты, которые не находятся под непосредственным контролем, и я хотел бы довести это до сведения администрации. Если администрация не желает помогать, я звоню члену школьного совета.Это возмутительно, что ученики в школе могут заглянуть в другой класс и нарушить порядок. Кроме того, вы не должны контролировать старших учеников, когда они приходят в ваш класс.
Надеюсь, это начало. Пожалуйста, напишите, если у вас есть вопросы или вам нужны дополнительные разъяснения.
Вопрос: Привет P.E. эксперты. Я был П.Е. учитель в течение последних 14 лет в сложной городской гимназии в Нью-Йорке. К сожалению,
со мной и другими внештатными учителями ученики очень неуважительны, не сосредоточены на уроке, а некоторые имеют тенденцию к
драться, когда их нет в присутствии учителя домашней комнаты.Многие из моих учеников не остаются в своем личном пространстве в спортзале на разминке в
.
начало занятия. Студенты обсуждают меня, многие не делают разминки, поэтому, чтобы заставить их сотрудничать и быть вовлеченными, я в конечном итоге бросаю баскетбольные мячи тем, кто показывает, что они готовы. Предполагается, что мы проинструктируем предложенную учебную программу Physical Best. Студенты находят это скучным, и кажется, что у них слишком много инструкций для студентов. Я хочу быть эффективным и полезным для своих учеников и хочу получать истинное удовольствие, инструктируя П.E. Что вы предлагаете мне сделать, чтобы завоевать уважение моих учеников, улучшить управление классом и мотивировать учеников. Кажется, у них появляется мотивация слушать только тогда, когда я начинаю распространять оборудование. Спасибо.
Вы описываете сложную ситуацию. Я рекомендую вам обратиться к нам. Я всегда чувствовал, что если была проблема с классом или классами, это было
из-за чего-то, что я делал или не делал, создавало трудную среду обучения.Итак, поздравляю, что вы в первую очередь смотрите на свое обучение как на потенциальную причину скалистой среды. Не многие профессионалы готовы критически оценивать собственное преподавание в
г. Сюда. Описанная вами ситуация может потребовать переделки вашей системы управления. Поскольку вы заканчиваете учебный год, я бы использовал лето, чтобы разработать систему, которой будет легко следовать детям и которой будет легко пользоваться вы. В моем классе у меня было 4 правила: Остановись, Смотри и слушай, Держи руки и ноги при себе, Уважительно относись к другим и оборудованию, Делай свою работу как можно лучше.Как правило, они были написаны так, что почти все, что произошло, можно было сгруппировать под этими зонтиками. Эти правила сочетаются с тремя последствиями, которые могут сработать или не сработать для вас. Первое нарушение было тайм-аутом до тех пор, пока ученик не был готов вернуться. Второй — это перерыв для остальной части класса, а третий — вечерний телефонный звонок семье, и был разработан план поведения. Эта система сработала для меня и моих студентов, и я бы посоветовал вам изучить план управления, который имеет несколько общих правил и четкие последствия.План отличный, но его нужно последовательно использовать со всеми учениками. Если ваши ученики увидят, что вы применяете наказание несправедливо или в отношении одного ребенка, а не в отношении другого, это вызовет неуважение и возникнет ощущение вашей несправедливости. Моя вторая мысль с тех пор, как вы упомянули Physical Best, — убедиться, что ваша учебная программа интересна. Чтобы быстро оценить это, нужно было создать задачу для детей, а затем быстро взглянуть и увидеть, какой процент класса выполняет то, о чем просят. У вас должно быть не менее 80% вовлеченности, а в elementary PE оно должно быть даже выше (90% +).Если вы видите, что эта задача не удерживает учащихся, вам нужно спросить: а почему бы и нет? Опять же, это ваше планирование урока или какая-то другая причина? Если дети не заняты, тогда задачи будут слишком сложными (вы упомянули
это) или слишком просто? Как только вы определите, почему задачи не интересны, вам нужно изменить задачи, чтобы сделать их более подходящими для учащихся. В классе вы можете обнаружить, что некоторым детям нужно иметь более легкую задачу, а некоторым — более сложную. Задачи могут быть изменены, выполняя их с помощью другого оборудования (меньший или больший мяч — более мягкий мяч против более жесткого), сокращая расстояния, выполняя навык самостоятельно, а не пытаясь применить навык в игре.Дифференцированное обучение — лучший способ заинтересовать всех учащихся. Вы говорите, что студенты находят физическую форму лучше всего скучной. Не могли бы вы смешать контент Physical Best с другими навыками или низкоорганизованными играми?
Не могли бы вы начать свои занятия с одного из мгновенных занятий PE Central вместо разминки? Это сразу же заинтересовало бы детей и позволило бы им успокоиться, когда начинается обучение, и они быстрее получат оборудование.
Джон, ваша готовность обратиться за советом говорит мне, что вы действительно хотите, чтобы у ваших детей был значительный опыт, когда они навещают вас.Не стесняйтесь отвечать, если у вас есть дополнительные вопросы или вы хотите продолжить диалог.
Ответ: Большое спасибо за предложения. Я чувствую вдохновение. Еще несколько вопросов, по которым я надеялся получить обратную связь. Во-первых, о поступлении в гимназию и о подготовке учеников к работе. Другой мой коллега упомянул, что нельзя ничего начинать, пока ученики не успокоятся, не будут готовы и почтительны. Например, если ученики громко и неуважительно заходят в спортзал, я не должен продолжать занятия, а заставляю их делать это снова, пока они не сделают это правильно.Во-вторых, если у меня одни и те же ученики, которые ссорятся или ведут себя неуважительно каждый раз, когда они приходят в P.E. было бы уместно, чтобы они остались с другим
класс на тайм-аут? Это будет, если они откажутся следовать инструкциям или сядут на скамейку запасных. Я попытался предоставить роли наблюдателей некоторым ученикам, которым сложно управлять своим поведением в тренажерном зале. Некоторые на это реагируют, некоторые — нет. Наконец, любые предложения относительно учебной программы, которая могла бы дополнить Physical Best.Моим ученикам нравится использовать оборудование (мячи, самокаты и т. Д.) Гораздо больше, чем упражнения. Им нравится веселиться. Я хочу, чтобы мои занятия были увлекательными и увлекательными, а также приносили пользу фитнесу. Еще раз спасибо за поддержку, Дэйв.
Я вдохновлен тем, что вы ответили !! При входе в спортзал я бы попросил учеников подождать у вашего спортзала, пока они не покажут вам, что готовы войти. Спокойствие, готовность слушать, руки к себе и т. Д. Одним из приятных аспектов обучения для вовлечения учащихся является то, что дети узнают, что вы собираетесь представить занятия, которые будут бросать им вызов, а также доставляют удовольствие.Как только они узнают, что занятия будут «веселыми» (соответствующий
за свои навыки и уровень интереса) они покажут вам за пределами спортзала, что готовы войти и «приступить к работе». Если вы решите использовать формат мгновенного занятия в начале занятия, вы можете разместить письменное описание за дверью спортзала, чтобы проинформировать их о том, что произойдет в первую очередь. Как только они успокоятся, дайте им прочитать табличку и приступить к работе. Если есть ученики, которые не хотят вести себя тихо или уважительно, отправьте их в зону «Тайм-аут».Не нужно идти на компромисс со всем классом из-за поведения пары. Я верю в то, что каждому ребенку нужно дать шанс. Поэтому мы ждем всех желающих в тренажерном зале с чистого листа каждый день. Их действия в классе должны диктовать, как с ними обращаются. Если тайм-аут, похоже, не влияет, а дети по-прежнему мешают, я бы позвонил в офис и удалил ребенка. Пусть ими занимается офис! Однако помните, что ко всем детям нужно относиться одинаково, поэтому в моем примере с последствиями сегодня утром вам нужно преодолеть последствия до
. вы делаете решительный шаг, например, звоните в офис.Марк Манросс, наш исполнительный директор, предложил посмотреть на PE Central Challenge (http://www.pecchallenge.org/) как на способ привнести некоторые навыки в ваши уроки. Я бы посмотрел на PE Central и посмотрел, что
ты можешь найти. Есть масса прекрасного контента. В сентябре PECentral примет участие в программе Fitness Challenge. Это может быть
интерес, как только учебный год начнется снова, чтобы добавить к вашему фитнесу внимания. Удачи, Джон.
Вопрос: Какой был бы хороший протокол для создания дружественного климата в классе, не поощряющего поддразнивания?
Ответ от Дэйва:
Вы затронули самый важный аспект обучения среда.Если детям кажется, что над ними будут смеяться или дразнить они не так охотно рискуют и поэтому не получают выгоды от ваша программа. Это касается не только физического воспитания, но и всех аспектов физического воспитания. жизнь.Я использую работу Дона Хеллисона (Обучение ответственности через физические Образования) создать четыре уровня ответственности для детей 2-6 классов
работать во время занятий.Уровень 1 — безответственность (это разрушительно оборудование, прикосновение к другим, обвинение других или оправдание), уровень 2 —
уважение (работа, не мешая другим), Уровень 3 — самоуправление (возможность работать под непосредственным контролем) и уровень 4 — забота (где
вы помогаете другим или делитесь знаниями). В конце урока прошу студентов оценить свой личный уровень ответственности.Я не ставлю
баллов на основе их самооценки. Это основа для создания безопасного среда. Однако тогда с вашей стороны нужно будет довести дело до конца. Если
вы поймали кого-то недружелюбно или недоброжелательно, вам нужно остановить занятие и напомните ученикам, что это неуважительно (не уровень № 2).Еще один аспект создания позитивной атмосферы — это выбор разных детям отвечать на вопросы или демонстрировать, не всегда «лучшие».
Это побудит всех внести свой вклад.Я также говорю о том, что мои ученики вместе входят в команду миссис Такой и такой. Товарищи по команде поддерживают друг друга, чтобы вся команда могла добиться успеха.
Наконец, важно предоставить программу, в которой много разнообразие. Если ваша программа основана на командных видах спорта. Кто будет процветать? В самые опытные будут чувствовать себя подтвержденными.Программа с большим разнообразием позволяет всем детям найти то, что им нравится.
Поздравляю Вас с инициативой и желанием стать вдумчивый учитель. Если вам нужны разъяснения или есть еще вопросы … пожалуйста, не стесняйтесь обращаться ко мне снова.
Ответ от Ульрике:
Я считаю, что управление классом — это первое, что вам нужно решить в начале учебного года.Для меня важно создать атмосферу доверия и уважения друг к другу. Поэтому я начинаю с совместных действий, таких как «Командное жонглирование». Большинство студентов даже не знают имен друг друга, и это отличная игра, чтобы узнать имена.
Следующий шаг — начать вежливо и уважительно разговаривать с одноклассниками. Я вовлекаю студентов в задание под названием: «Знакомьтесь!» Я продемонстрирую, как правильно представиться («Привет, меня зовут Рике; мой партнер ответит своим именем.Затем мы пожимаем друг другу руки и говорим: «Приятно познакомиться»). Затем я прошу студентов перемещаться по общему пространству и знакомиться с максимально возможным количеством людей. (Иногда я прошу их встретить x количество мальчиков и x девочек). Студентам очень нравится эта формальность, и они очень хорошо на нее реагируют. Я буду перемещаться с ними, чтобы было весело. В то же время мы будем пересматривать наши двигательные навыки, когда будем безопасно передвигаться.
Другой способ выполнить подобное действие — «Делиться комплиментами».Я скажу студентам, что иногда люди приходят в класс, чувствуя себя плохо из-за того, что случилось дома, и что все, что нужно, чтобы человек почувствовал себя лучше, — это комплимент. Затем я приведу несколько примеров и предложу студентам передвигаться и говорить комплименты. Опять же, мы признаем друг в друге положительные стороны, и учащимся нравится слышать и делать комплименты. Это всего лишь пара практических идей, которые вы можете реализовать в любое время в течение учебного года. Я использую комплименты несколько раз в течение года.
Вопрос: У меня есть группа студентов, которые не хотят участвовать
в любой деятельности. Каждый день я слышу «Мне это не нравится» или «Почему у нас
чтобы узнать это? »Я объясняю почему перед каждым разделом и уроком вместе с объяснением того, почему конкретная деятельность полезна для их
здоровья и благополучия, но, кажется, что бы я ни говорил, им не нравится ответ.Любые идеи?
Ответ от Ульрике:
Ну, думаю, я бы вернул «мяч» обратно на их площадку! Спросите их какими видами деятельности они хотели бы заниматься, чтобы пожинать плоды что обеспечит ваш выбор занятий. Если деятельность состоящий из «соответствующих практик», я бы дал ему шанс. Если они не соответствуют критериям соответствующей практики, сообщите своим ученикам, что определенные параметры должны быть соблюдены, чтобы иметь право на их выбор.Мы надеемся, что предоставление учащимся возможности делать выбор приведет к большему участию и энтузиазму. Кроме того, вы можете предоставить им ресурсы, чтобы они могли придумать идеи, которые оправдают ваши ожидания.
Вопрос: Недавно меня приняли на работу учителем физкультуры на неполный рабочий день в внутренний город Балтимора. Школьный округ был настолько бедным, что Джон Университет Хопкинса вмешался, и это мой настоящий работодатель.При этом студенты крайне непослушны, и неуважительно. Мне тяжело с этими студентами, потому что они не заботятся ни о каких дисциплинах, которые я применяю. Если у вас есть возможность, вы можете мне что-нибудь посоветовать?
Ответ от Дэйва:
Это сложный вопрос. Вы оказались в очень трудном, но потенциально очень выгодная ситуация. Нет быстрого решения, потому что ты иметь дело с культурой низких ожиданий.Вы должны мыслить нестандартно поскольку традиционный подход не работает. Я бы
рекомендую вам посмотреть пару фильмов, которые мне нравятся. «Опус» мистера Холланда и «Сценаристы свободы» — отличные фильмы об учителях (не PE), которые попадают в очень сложные ситуации в центре города, и их дети процветают потому что учителя не отказываются от них. Моим немедленным предложением было бы установить четкие ожидания и границы.Сначала я бы не стал ставить планку слишком высоко, так как это вызовет только трение между вами и учениками. При этом сосредоточьтесь на прянике, а не на кнута. Вы можете наказать студентов за несоблюдение указаний или поощрение студентов, которые их выполняют. Звучит поскольку эти студенты не будут реагировать на традиционные методы тайм-аута или снижение оценки за неучастие. Следовательно, у вас есть способ вознаградить студентов, которые оправдывают ваши низкие, но ясные ожидания? Мой первым импульсом было бы пригласить тех, кто продуктивно участвует, присоединиться вы в спортзале на дополнительном занятии делаете что-то интересное и мотивирует их.Или, поскольку вы работаете неполный рабочий день … не могли бы вы прийти во время вашего в свободное от работы время и вознаградить этих студентов? Жонглирование школьным расписанием может быть сложно, но я считаю, что вы могли бы убедить свою администрацию что вы хотите вознаградить студентов, которые были позитивно настроены. Разве это не потрясло бы студенчество, если бы директор прочитал имена 10-15 детей, которым стоит пойти в спортзал на дополнительный урок?Если повозиться с расписанием слишком сложно… не могли бы вы открыть тренажерный зал на суббота для некоторых игр в баскетбол? Или Джона Хопкинса помочь вам обеспечить транспорт для небольшой группы ваших студентов в один из их спортзалов в субботу?
Восхищаюсь вашим желанием исправиться в очень сложной ситуации. Джейсон, если для по какой-то причине это предложение не сработает, напишите как последний то, что вы хотите сделать, это отказаться от этих детей.Они такие же сложные, как это потому, что взрослые вокруг них уже сдались.
Вопрос: В классе детского сада ученик в последнее время стал очень дерзкий, неуважительный и граничащий с насилием по отношению ко всему классу. Студент также делает это в своем классе и в других классах, например искусство, музыка и библиотека. Это был только третий день, но он беспокоит меня, потому что я чувствую, что мне придется пройти через это на моем собственный.Классный руководитель хочет, чтобы я игнорировал ученика, когда он отказывается делать то, что ожидается, но я читал, что неразумно просто игнорировать. Но если я не игнорирую, остальная часть класса игнорируется и не может получить через деятельность, потому что взаимодействие со студентом так разрушительный. Хотя я чувствую, что помощник один на один может помочь, я не думаю, что район в состоянии это сделать. Каковы ваши предложения по работе с этот тип ученика?
Это сложная ситуация, поскольку кажется, что школьный округ не поддерживает ваш запрос о помощи.
Я думаю, было бы неплохо поговорить со своим администратором о ребенка, а затем отправьте письмо, в котором выразите свою обеспокоенность. Сохраните копию письма на тот случай, если кто-то будет возражать вам делаю достаточно.
Кажется, что система управления классом не отвечает вашим потребностям в тренажерном зале. Я бы спросил вашего администратора, есть ли способ, чтобы все
заинтересованные стороны сядут и разработают последовательный план поведения? Этот то, как вы все находитесь на одной странице с одинаковыми границами, последствиями и наградами.Затем каждый должен подписать документ.А пока постарайтесь быть последовательными. Возможно, вы могли бы позвонить в офис если ученик сопротивляется. Прошу, чтобы пришел взрослый и
удалить ученика, потому что он нарушает права других. я обнаружили, что если я однажды побеспокою офис такими проблемами, то люди
остановится и примет к сведению.
Вопрос: Наш отдел ищет лучший способ обращения со студентами, которые пропускают занятия из-за травм, которые не позволяют им участвовать в определенной деятельности (т.е. не может играть в волейбол из-за сломанной руки). Раньше мы давали письменное задание, касающееся конкретной деятельности / навыка, которым мы обучаем. У меня возникла идея превратить комнату, примыкающую к нашему тренажерному залу, в фитнес-центр / адаптированную комнату для физкультуры и придумать альтернативные занятия для таких студентов, которые будут ориентированы на физическую подготовку. Нам удалось достать оборудование для фитнеса, и я хочу добавить еще. Некоторые члены нашего отдела не желали рассматривать этот вариант из-за ответственности, даже несмотря на то, что комната полностью видна из тренажерного зала, в котором будет проходить фактическое занятие, и мы дадим инструкции относительно того, что следует делать.(В комнате нет свободных весов, кроме легких гантелей.) Мне нравится идея иметь таких учеников, чтобы они смотрели, что происходит в классе, а затем помещать их в программу, чтобы они могли делать то, что они могут физически, в нашей адаптированной комнате. Хотелось бы получить любые предложения, чтобы такая программа заработала, если вы считаете это возможным.
Идея предоставления альтернативных занятий для студентов, которые не могут участвовать в определенном разделе, прекрасна. Хотя предложение письменной альтернативы может помочь студентам в достижении некоторых целей модуля, очевидно, что это не дает тех же преимуществ, что и физическая активность.Студенты, конечно же, должны иметь медицинское освидетельствование, чтобы иметь возможность участвовать в альтернативных занятиях фитнесом. Будем надеяться, что врачи будут сотрудничать с вами и осознают ценность привлечения студентов к физическим занятиям, которые соответствуют их способностям. Крайне важно, чтобы мероприятия были правильно спланированы, чтобы исключить дальнейший риск получения травм.Трудно ответить на этот вопрос напрямую, не видя комнату и ее расположение по отношению к тренажерному залу.Вопрос надзора стоит очень остро. Традиционно деятельность такого рода, особенно в случае лиц с некоторыми ограничениями по состоянию здоровья, требует прямого наблюдения. Есть ли в вашем спортзале место, чтобы студенты могли работать над этими мероприятиями на другой станции?
Можно ли изменить класс так, чтобы он стал частью спортзала? Есть учителя, которые сняли стены, модифицировали шкафы для оборудования и занимались довольно творческими строительными работами, чтобы создать дополнительное пространство для спортзала или расширить свою учебную зону.Это возможность?
Другая возможность — найти другого квалифицированного специалиста, который сможет обеспечить надзор за этой областью в рамках вашей программы.
Необходимо учитывать как медицинские риски, так и риски кураторства студентов, занимающихся альтернативными видами деятельности. Идея предоставления альтернативных видов деятельности для вовлечения студентов в значимую деятельность — хорошая идея. Возможно, вы и ваши сотрудники можете каким-то образом воплотить эту идею в жизнь.
Как я могу заставить администрацию перестать отвлекать наш спортзал (занятия физкультурой) на другие дела? EX: фотографии, замена света, починка трибун, кровавый мобиль и т. Д. В некоторые годы это составляет до 25 дней, и обычно это происходит в зимние месяцы!
Администраторы тратят много времени, реагируя на ситуации, что дает мало возможностей для того, чтобы потратить время, необходимое для того, чтобы быть осторожными и проактивными.Часто решения принимаются быстро с учетом множества административных деталей, о которых вы можете знать или не знать. Примеры могут включать в себя отсутствие других больших пространств для классных фотографий, наличие подрядчика по ремонту трибун или важность общественных отношений при проведении акции крови. По отдельности администратор может даже не осознавать негативное влияние его / ее решений на вашу программу. Однако вы можете довести это до его / ее внимания в очень безопасной форме.У вас, очевидно, есть хорошие записи, которые отражают масштабы этой проблемы. Попросите о встрече со своим администратором в то время, которое не связано ни с одним из этих перерывов. Объясните миссию и видение вашей программы, а также свои собственные ожидания в отношении обучения студентов (вы будете удивлены, узнав, сколько администраторов не имеют четких ожиданий в отношении обучения студентов на уроках физкультуры). Поделитесь своим разочарованием и предложите варианты, когда спортзал можно было бы использовать для других целей.Предоставьте предложения по общению в тех случаях, когда невозможно избежать перебоев. Это особенно полезно, когда это обсуждение происходит до планирования других мероприятий. Поддерживайте открытую линию связи и дайте своему администратору обратную связь — дайте ему знать, как у него дела!
Вопрос: Я внештатный консультант в начальной школе. В моей группе есть один ребенок (второй класс), который никогда не слушает. Вы говорите ему, чтобы он прекратил что-то делать, а затем поворачиваетесь, и он начинает делать это снова.Что я могу сделать, чтобы это исправить?
Может быть много причин, по которым учащийся плохо слушает. Поэтому вам может потребоваться попробовать несколько подходов в попытках решить эту проблему. Вы можете найти ценную информацию, поговорив с другими взрослыми, которые работают с этим учеником в течение дня. Спросите их, какие стратегии они используют, или разработайте план, который вы все сможете использовать. Работая вместе, вы обеспечите последовательные ожидания для этого ученика, что приведет к более позитивному поведению.Слушание — это навык, которому можно научить, как и любому другому навыку. Это также ожидание соответствующего поведения в настройках группы. Встретьтесь с этим учеником один на один и четко объясните, чего вы ожидаете от слушания. Будьте конкретны и приведите примеры того, когда уместно слушать, а когда уместно говорить. Предоставьте ему возможность попрактиковаться в умении слушать и постоянно давайте ему конкретные отзывы о том, как он себя чувствует. Найдите на собраниях места, где вы можете попросить его повторить то, что сказали вы или другой ученик.Используйте эту же технику с другими учащимися, так как они могут быть использованы для моделирования хороших навыков слушания. Если навыки слушания могут быть чем-то ценным для всей группы, учеников можно призвать помогать друг другу в совершенствовании. Мы все можем научиться лучше слушать.
Вопрос: Я преподавал в средней и старшей школе, и эта проблема была у меня много лет. Большинство девушек не любят заниматься физкультурой и стараются не участвовать, если им не угрожают.Мы не заставляем их принимать душ, так что это не причина. Если они действительно участвуют, они никогда не «выкладываются на полную» и по-настоящему участвуют в игре. Некоторые просто встают и хотят поговорить. Мы меняем занятия, чтобы приспособиться к разным интересам. Большинство девушек даже не хотят переодеваться для занятий физкультурой. Большинству мальчиков нравится физкультура, но очень немногим кажется, что им нравится заниматься спортом. Мы предлагаем различные виды деятельности: от стрельбы из лука до волейбола, фитнеса и весов. Любые идеи?
Если у вас был урок физкультуры, а он не требовался… студенты придут? Придут ли девушки? Если ответ на этот вопрос отрицательный (или если вы не знаете) … тогда, возможно, пришло время пересмотреть вашу программу. Мы живем в совсем другие времена, и нам необходимо тщательно продвигать наши программы для студентов. Это означает, что нам нужно подумать о специфике нашей целевой группы (в данном случае девочек средней школы) и убедиться, что мы разрабатываем программу, которая имеет для них смысл. Это, конечно, не быстрое решение. Для многих это будет огромным изменением, которое повлияет не только на предлагаемые мероприятия, но и на другие аспекты вашей программы, такие как планирование, группировка студентов, методы обучения, цель программы и т. Д.Дело не в том, чтобы делать то, что хотят дети, а в том, чтобы заставить их делать то, что вы предлагаете. Это требует очень тщательного программирования.
Вопрос: Каковы некоторые эффективные способы придать классу импульс, когда вам (как классному руководителю) необходимо установить оборудование? (т.е. деятельность, требующая минимального надзора и небольшой организации или ее отсутствия)
Возможно, вы захотите проверить некоторые мгновенные действия на PE Central.Студентов также можно научить разминке, которой они могут заниматься, пока вы настраиваете оборудование. При правильном обучении детей можно научить ходить в спортзал, читать разминки, размещенные на доске, и работать над ними, пока вы не будете готовы начать. Во время разминки детям также нравится музыка. Также не забывайте — по возможности, кто-нибудь из детей может помочь с установкой оборудования.
Вопрос: Я учусь в классе силовых тренировок.Что делать со студентами, которые не одеваются и не хотят участвовать?
Есть несколько подходов, чтобы помочь ученикам, которые не одеваются и не участвуют, более активно участвовать в занятиях. Можно начать с такой структуры вашего подразделения, чтобы дать учащимся возможность устанавливать свои личные цели. Затем студенты могут работать с партнерами для достижения этих целей. Некоторые студенты становятся более вовлеченными в занятия, когда используется приглашающий подход.Вы также можете прочитать ежеквартальную статью о разделе среды обучения — в ней основное внимание уделяется работе Дона Хеллисона и его модели личной и социальной ответственности. Посетите наш книжный магазин, чтобы приобрести книги доктора Хеллисона.
Вопрос: Я преподаю K-2 PE и имею одного помощника. У меня в классе около 65 детей, в которых я провожу один час. Мой спортзал примерно 40 на 50 футов. Мне очень трудно заставить класс достаточно тихо, чтобы слушать во время обучения.Когда я наконец заставляю их слушать, и мы начинаем урок или занятие, некоторые дети толкаются, толкаются и играют на лошадях. Если сегодня хороший день, и мы выходим на уроки на улицу, дети забывают о классе, и некоторые сбегают на игровую площадку. «Тайм-аут» не работает для всех учеников, поэтому, если в «тайм-аут» находится более одного ученика, они обычно встают из отведенного для них места и возятся с другими детьми. Я хочу научить этих студентов чему-то, но как я могу это сделать, если дети не слушают?
Шестьдесят пять возбужденных и готовых к переезду детей действительно представляют собой проблему.Возможно, пришло время пересмотреть правила вашего класса и включить их в некоторые занятия для детей. Действия, укрепляющие правила и поведенческие ожидания, такие как остановка, слушание и перемещение в собственном пространстве, могут помочь детям усвоить эти ожидания.Вы также можете внимательно изучить свои правила и процедуры и посмотреть, нужно ли вам вносить в них какие-либо изменения. Каковы ваши правила? Каков порядок посещения тренажерного зала? выезжаете на улицу? Можете ли вы разработать распорядок входа в спортзал, который позволит студентам сразу же приступить к разминке?
Какую роль ваш помощник играет в вашем классе? Готов ли он или она взять на себя большую роль? Можете ли вы включить станции в свой класс или использовать другие стили обучения, которые вовлекают больше детей в деятельность?
Многие учителя нашли тайм-аут эффективным способом помочь детям научиться самоконтролю и важности следования правилам класса.Каковы последствия, если ребенок выйдет из тайм-аута?
Похоже, что ваши дети любят быть физически активными — и, возможно, повторное учение некоторых ваших правил и распорядков поможет вам и детям получить лучший опыт.
Шестьдесят пять детей составляют большой класс по физическому воспитанию. Есть ли способ уменьшить размер класса? Было бы выгоднее иметь меньше детей, занимающихся физкультурой в течение более короткого периода времени, возможно, получаса?
Хотя вам может казаться, что что-то идет не так, не забывайте сосредотачиваться на позитиве.Узнавайте учащихся, которые ведут себя в соответствии с правилами класса, стараются изо всех сил и следуют указаниям. Хвалите класс, когда они слушают, дайте им понять, что они проделали отличную работу, и поблагодарите их за то, что они быстро выстроились в очередь и т. Д.
Вы можете рассмотреть возможность разработки системы вознаграждений (некоторые идеи по этому поводу см. В PECentral). Наградой может быть выбор двух любимых занятий или свободное время.
Вопрос: Как создать благоприятную учебную среду, сосредоточив внимание на планировке и внешнем виде классной комнаты начальной школы?
Используйте междисциплинарный подход для создания благоприятной учебной среды в начальной школе.Сделайте привлекательный плакат с правилами класса. Разместите на стенах плакаты с изображением взрослых и детей, занимающихся различными физическими упражнениями.Вовлекайте студентов в создание окружающей среды. Попросите учащихся написать или продиктовать взрослым рассказы о спорте и играх, которые им нравятся. Когда они будут написаны, дети могут иллюстрировать свою работу. Также повесьте их на стены.
Доски объявлений можно эффективно использовать для усиления обучения. Смена тем, например, спортивное мастерство, уважение, сотрудничество, разные мышцы и кости, а также разные занятия.
Вопрос: Я учусь в начальной школе с очень большими классами. В классе, который я преподаю, учится 56 учеников. У меня проблема в том, что некоторым ученикам в классе сложно ладить. Когда я делю их на группы, я стараюсь их разделять. Однако больше проблем возникает из-за того, что другие ученики не ладят со своей группой. Что я могу сделать, чтобы они ладили друг с другом?
Научиться участвовать и ладить с другими часто называют важной целью физического воспитания.Судя по вашему описанию, многие студенты не ладят. Есть несколько подходов, которые вы, возможно, захотите рассмотреть, и несколько вопросов, которые помогут вам определить источник проблемы. Во-первых, просмотрите правила вашего класса. Что правила класса говорят о сотрудничестве и уважении? Возможно, вам придется пересмотреть правила с классом, выделив примеры и «непримеры» сотрудничества. Вы можете попросить учащихся коротко обсудить чувства, сотрудничество и уважение.Во-вторых, вы можете попытаться включить в свой урок некоторые упражнения, способствующие сотрудничеству. Есть много примеров этих игр в учебниках по физическому воспитанию, а также они перечислены на веб-сайте PECentral. В-третьих, какие подходы вы используете для группирования студентов? Учащиеся могут быть быстро сгруппированы с помощью игр или других стратегий, которые объединяют их в группы, готовые к занятиям. В-четвертых, каковы последствия несоблюдения правил и отсутствия совместной работы в группе? И последовательно ли применяются последствия?Вы также можете найти полезные идеи и предложения из работы Дона Хеллисона и его модели личной и социальной ответственности.Краткое описание его подхода можно найти в избранной статье на этом сайте.
Вопрос: Как вы поступаете и реагируете на элементарного ребенка, который не хочет участвовать и всегда отвечает: «Мне все равно»? Расстраивает то, что у этих детей отсутствует мотивация делать то, что изучает и выполняет класс. Что мне делать?
Это расстраивает, когда дети решают не участвовать и отвечают, говоря: «Мне все равно.«Первый шаг — определить причину« перерыва ».Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе, чтобы понять поведение ребенка и найти решение:
Некоторые вопросы, которые может быть полезно задать ребенку:
- Этот ребенок обычно сидит вне дома? или ребенок отсиживается только тогда, когда класс работает над определенными блоками?
- Ребенок — высококвалифицированный или низкоквалифицированный? Нужна ли ребенку дополнительная помощь с некоторыми навыками?
- Ложится ли ребенок со своими сверстниками?
- Действительно ли «безразличие» является для ребенка способом скрыть чувство неполноценности? Есть ли определенные практики на вашем уроке физкультуры, которые способствуют возникновению этого чувства, например, способ подбора команд или ситуации, в которых ребенок часто финиширует последним или выходит из строя?
- Что в правилах вашего класса говорится об участии? Каковы последствия неучастия? Какие награды за участие?
- Привлекает ли ребенок больше внимания от вас, сидя вне дома, чем от участия?
- Как ребенок ведет себя в классе?
- Есть ли у ребенка какие-либо особые потребности или проблемы с обучением, которые способствуют «бездействию»?
Есть несколько решений этой проблемы, которые во многом зависят от ответов на эти вопросы.
- Чем вы любите заниматься вне школы? в обед? или перерыв?
- Если бы вы могли что-то изменить в физическом воспитании, что бы вы изменили? Чем бы отличался урок физического воспитания, если бы вы были ответственным за него?
Как только ребенок начнет участвовать, обязательно подкрепите позитивное поведение. Узнавайте шаги ребенка в правильном направлении.
- Встретьтесь с учеником и его / ее родителями / опекунами, если это хроническая проблема. Заручитесь поддержкой семьи.
- Разработайте поведенческий контракт со студентом, который поощряет участие. Это может включать в себя начисление определенного количества баллов каждый раз, когда ребенок участвует. Как только наберется определенное количество баллов, ребенок может иметь «свободный выбор» или получить другую привилегию.
- Тщательно переосмыслите / переделайте последствия, связанные с бездействием, или подчеркните награды, связанные с участием.
- Вдумчиво подумайте, что бы ученик изменил в физическом воспитании. Внимательно подумайте о своей практике. Обогащает ли то, как проводятся занятия, самооценку ребенка?
- Если проблема связана с плохим развитием навыков, ребенку может потребоваться индивидуальная помощь, чтобы овладеть фундаментальными навыками и концепциями или развить их до уровня своих сверстников.
- Может быть полезно включить в свое обучение некоторые идеи Дона Хеллисона относительно развития личной и социальной ответственности.(См. Статью за январь / февраль на сайте PECentral Learning Environment).
Вопрос: Какие методы или уроки учат студентов самодисциплине? Это вопрос, который поставил меня в тупик на недавнем интервью.
Обучение самодисциплине — это непрерывный процесс.Процесс начинается с завышенных ожиданий в отношении поведения учащихся, веры в то, что учащиеся могут учиться, и готовности требовать от учащихся ответственности за свое обучение и поведение. Начните учебный год, поделившись с учениками своими целями и задачами. Обязательно установите четкие правила и ожидания, которые помогут создать благоприятный климат для обучения. Вовлечение учащихся в установление правил помогает учащимся почувствовать ответственность. Привлекайте учащихся к ответственности за их обучение. Различные неформальные стратегии оценивания могут помочь вам отслеживать успеваемость учащихся и дать им четкое представление о том, что им следует делать и какие успехи они достигают.Постепенно вводите стратегии обучения, которые требуют от учащихся большей независимости и ответственности за свое обучение. Перейдите от прямого или командного стиля обучения к целевому стилю обучения, взаимному обучению и другим методам обучения, которые позволяют учащимся играть более важную роль в процессе обучения.Возможно, вам будет полезно прочитать статью PE Central о повышении ответственности.
Вопрос: Как лучше справиться с изменяющейся ситуацией в раздевалках? Большинство моих проблем с дисциплиной возникает в раздевалке, потому что я не вижу, что происходит.
Наблюдать за раздевалкой и предотвращать возникновение проблем с дисциплиной — сложная задача, потому что учителя не видят, что происходит. Поскольку во многих ситуациях раздевалки не находятся под непосредственным наблюдением, чрезвычайно важно, чтобы учащиеся имели четкое представление об ожиданиях в отношении поведения, процедурах, которым необходимо следовать при изменении, последствиях несоблюдения правил и понимании связанных с этим вопросов безопасности. .Обязательно проведите некоторое время в классе, обсуждая эти вопросы. Используйте яркие примеры, чтобы проиллюстрировать свои мысли, особенно последствия несоблюдения правил и процедур для безопасности.Ответить на этот вопрос сложно, не зная о типах возникающих поведенческих проблем. Связаны ли проблемы с игрой в душе? или толкать и толкать во время переодевания? или обзывания, подавления или драки? Каковы последствия такого поведения?
В некоторых школах нанимают помощников для непосредственного наблюдения за раздевалками.В других случаях учителя ограничивают количество учеников, которые могут находиться в раздевалках в определенное время. Вы можете подумать о создании «клуба лидеров физического воспитания», который не только помогал бы во время урока, но и обеспечил бы некоторый контроль в раздевалке. В других условиях учителя непосредственно контролируют раздевалки либо через окно в своем офисе, из которого открывается вид на раздевалку, либо фактически оставаясь в раздевалке во время использования.
Вопрос: Я недавно получил диплом по физическому воспитанию.В настоящее время я планирую замену в местной средней школе. Меня беспокоит уважение студентов к заменам и к учителям-студентам. Что я могу сделать, чтобы подготовиться к занятиям в классе, который мне не принадлежит? Я также хотел бы знать, могу ли я как-то реагировать на ситуации, с которыми сталкивались учителя-первокурсники, и как они справлялись с ними?
Если вы планируете замену в местной средней школе на регулярной основе, может быть полезно посетить школу, посетить один или два класса и встретиться с учителями.Это поможет вам узнать, каковы правила класса, ознакомиться с процедурами и определить, есть ли планы уроков и мероприятия, доступные заменяющему учителю.В качестве замены будьте готовы. Какие правила будут у вас (если вы не знакомы с правилами школы)? Каковы будут последствия несоблюдения правил? Также важно смотреть студентам в глаза, когда вы разговариваете с ними, и как можно скорее узнавать их имена.Это очень важно, поэтому посещение местного HS будет действительно важным по этой причине.
Есть запасная папка учителя. В этой папке есть несколько мгновенных занятий, несколько планов уроков по различным играм / спорту / фитнесу, а также занятия для учащихся, которые не участвуют. Постарайтесь придумать какие-нибудь забавные, увлеченные и, возможно, новые занятия, которые заинтересуют учащихся и в то же время будут способствовать достижению целей физического воспитания. Не все учителя оставляют планы на замену, так что будьте готовы.Посмотрите планы уроков на PE Central для некоторых идей.
Представьтесь другим учителям школы. Попросите их помощи в определении правил, процедур и т. Д. В некоторых школах, когда учитель отсутствует, классы объединяются с классом другого учителя, а заместитель и обычный учитель фактически работают в одной команде.
Будьте уверены. Воспользуйтесь возможностью познакомиться с новыми учителями и учениками. Многие учителя-заместители имеют очень положительный опыт.Было много долгосрочных заменителей, которых в конечном итоге наняла школьная система.
Вам также может быть полезно прочитать книгу Гарри Вонга «Первые дни в школе». Хотя он и не относится к физкультуре, он отлично подходит для любого нового учителя и может быть ценным для любого учителя, независимо от уровня знаний.
Вопрос: Насколько эффективна требуемая полиэтиленовая форма? Нам было трудно продать эту идею нашим ученикам и родителям.
Трудно ответить на вопрос, насколько эффективна необходимая униформа. Я не знаю ни одного исследования по этой теме. Однако есть некоторые мысли и вопросы.Все большее количество школ в Соединенных Штатах требует униформы для своих учеников. Это делается в надежде уменьшить проблемы с дисциплиной, снизить уровень насилия, облегчить сравнения / соревнования между учениками в отношении одежды, задать целеустремленный тон и способствовать развитию гордости.Школьные округа, перешедшие на школьную форму, обычно сообщают, что родители довольны этим решением.
В области физического воспитания форма обычно требуется из соображений безопасности, гигиены, снижения дисциплины и гордости. По каким причинам вы требуете униформу? Как вы будете решать вопросы соблюдения? опасения по поводу стоимости?
Если требуется форма, рассмотрите возможность привлечения учащихся и родителей к выбору формы.Также подумайте о том, чтобы разрешить несколько вариантов формы. В одной школе ребенка наказывали за то, что он не носил требуемые шорты — вместо этого он носил спортивные штаны. У него были серьезные шрамы от ожога, и ему было неудобно носить шорты. В требовании было мало гибкости.
Вы можете предложить широкий выбор шорт или брюк и футболок разных цветов и стилей. Студенты могут носить одежду, которая им удобна, обладает некоторой степенью индивидуальности, но при этом отвечает вашим опасениям относительно формы.
Вопрос: Хранитель зачистил пол перед тем, как выстроить ремонтника, чтобы заменить паркетный пол. Никто пока не желает делать небольшой участок. Они хотят заниматься в тренажерном зале целиком. Что ж, школа начинается ср. с детьми и тренажерный зал незащищен. У меня два вопроса. 1. Какой ущерб будет нанесен, если мы позволим детям играть на голой деревянной поверхности? 2. У меня есть альтернативные планы на дни с хорошей погодой, но я ожидаю долгого ожидания ремонта и защиты пола.Наш физический объект довольно маленький, и каждое пространство используется (столовая — это музыкальная комната). Любые идеи?
Ну, я не специалист по полам, но в целом большинство людей рекомендуют студентам не играть на недостроенных полах.Похоже, вам действительно не хватает места в вашей школе. Возможно, вы захотите узнать, разрешит ли классный руководитель вам использовать класс учеников для некоторых занятий. В противном случае, похоже, вы будете в коридоре.
Вы можете попробовать со студентами некоторые занятия, которые будут несколько тихими и безопасными для ограниченного пространства. Вы можете познакомить старшеклассников с новыми занятиями, такими как тай-чи или йога. Танец — это тоже занятие, которое хорошо работает в ограниченном пространстве. Учащиеся младших классов могут участвовать в мероприятиях, основанных на вашей работе над концепциями движений, например, в серии испытаний на равновесие или в разыгрывании историй. Студенты также могли разбиваться на небольшие группы и составлять распорядок дня; вы можете записать эти упражнения на видеопленку и попросить учащихся посмотреть их выступления.Дождливые дни также могут дать возможность обсудить концепции, относящиеся к фитнесу, такие как влияние различных типов и интенсивности движений на частоту сердечных сокращений (лестница против ходьбы или расслабления). Или вы можете создать схему сердца в коридоре и попросить учащихся пройти через сердце и обсудить различные концепции, связанные с сердечно-сосудистой выносливостью. Нарисуйте контур тела человека и вырежьте из бумаги разные кости и мышцы. Попросите учащихся разместить кости и мышцы в правильном месте на теле и определить их.Есть также несколько методических пособий, в которых есть классные занятия по физическому воспитанию.
Если у вас есть доступ к Интернету (студенты могут пойти в библиотеку или компьютерный класс на этот период), вы можете использовать его в качестве основы для некоторых заданий. Студенты могли составить список своих любимых блюд быстрого приготовления и исследовать содержание жира. ИЛИ студенты могут изучить историю своего любимого вида спорта. Или найдите тренировочное упражнение, которое их команда сможет использовать в следующий раз, когда класс соберется на улице.
Вопрос: Есть ли у кого-нибудь разные способы сказать «хорошая работа»? Я знаю, что есть список комментариев, которые учитель может дать ученику по поводу обратной связи, вместо того, чтобы сказать «хорошая работа».
У меня есть список из 101 способа похвалить детей, который я получил на национальном съезде — он был распространен Ассоциацией досуга и отдыха. Вот некоторые из их идей:Вы также можете спросить студентов, как они могут сказать «хорошая работа».Таким образом, у вас будет текущее видение того, что «правильно» сказать … и это заставит детей задуматься о том, как хвалить друг друга (а также похлопывать себя по спине).
- Это невероятно.
- Выдающаяся производительность.
- Как необычно!
- Далеко!
- Чудесный
- Потрясающе
- Вы очень старались.
- Замечательно!
- Спасибо за заботу!
- Ты отличный ребенок
- Ты супер!
- Фантастика!
- Вы в цель!
Вопрос: Есть ли у вас какие-либо предложения по оценке «усилий» на уроке физкультуры в старшей школе?
Есть много разных точек зрения на оценку усилий и то, как должны оцениваться усилия. Один из членов консультативного совета пишет: «Я думаю, что стоит отдать должное усилиям.У вас должна быть система для измерения недостатка усилий и хороших усилий. Вы также можете измерить свои знания и спортивное мастерство. Эффективность навыков и простая одежда не должны быть единственными измеряемыми величинами. Усилия на моих занятиях измеряются с помощью пульсометра. Студент может решать, на каком уровне интенсивности он хотел бы участвовать и почему, но итоговая оценка зависит от того, насколько усердно они работали в моем классе ».Другой член консультативного совета пишет, что оценка «усилий» тесно связана с целью программы физического воспитания на этом уровне.Например, если программа физического воспитания движется к схеме личного совершенствования, особенно с учетом того, что в этом возрасте учащиеся могут отслеживать свою собственную работу самостоятельно (с помощью самооценки / портфолио / командных диаграмм и т. Д.), Усилия можно рассматривать как прогресс в течение семестра по различным рабочим единицам. Но если, например, программа физического воспитания сфокусирована на «игре» с акцентом на счет, не отвлекая роль учеников, образовательный опыт (не только с точки зрения игровой тактики, но и социальной, самооценки). списки оценок и самосовершенствования, контрольные списки команд и т. д.) здесь будет труднее «оценить» выставление оценок по усилиям.
Для оценки «усилий» необходим какой-то формирующий профиль. Возьмем, к примеру, ученика, который усердно занимается физкультурой и даже тренируется во внеклассные часы — но в игре учитывается количество корзин, чтобы определить усилия, которые этот ученик прилагает к этому, и этот конкретный ученик. в игровой ситуации не может успешно выполнить это вбрасывание. Но со временем, посредством самооценки, он сможет узнать о прогрессе, которого он достиг с начала семестра.С другой стороны, у вас есть «ленивый» ребенок — ребенок, который от природы талантлив, но дурачится на уроке. Он не сильно прогрессирует в плане отношения, социальных навыков и т. Д. В течение семестра. В обоих случаях усилия различаются … так что я думаю, это во многом зависит от целей программы и учебных целей физического воспитателя.
Вопрос: Что вы делаете на уроках физкультуры в средней школе для макияжа детей, которые пропускают дни занятий?
Если цель работы по макияжу — дать ученику шанс достичь установленного вами стандарта, вам следует дать альтернативное задание, которое позволит ученику поработать над навыком, знаниями или уровнем физической подготовки вне класса. время.Это назначение будет варьироваться в зависимости от единицы обучения. Я бы придерживался той же философии для любого типа занятий для студентов, пропускающих работу из-за пропущенных дней. У вас могут быть раздаточные материалы для изучения правил или спортивного мастерства, и вы можете давать ученикам практические упражнения для работы дома. Я не против приспособиться к пропущенной работе во время урока, но трудно выполнять другую работу, одновременно выполняя работу дня. Я бы предпочел, чтобы в этот день студент работал над той же работой, что и другие студенты.Другой член консультативного совета отправляет домой пульсометр и просит ученика вернуть его с данными. В зависимости от блока, в котором мы участвуем, они могут или не могут выбирать интенсивность. Студенты также могут составить работу, зайдя на определенный веб-сайт с несколькими ссылками для чтения в области содержания, из которой они могут выбирать.
Студентам также может быть предоставлен выбор в отношении того, как они могут восполнить пропущенную работу. Выбор, доступный студенту, зависит от изучаемого содержания и материала, который пропущен.Вот некоторые варианты: а) Пригласите сверстников научить ребенка, который пропустил, какие навыки были задействованы — например, если сверстники / команда добровольно учат отсутствовавшую молодежь, во время перемены или после уроков. Затем вы можете предоставить сертификат «Молодежный лидер» тем, кто изо всех сил старался «научить» отсутствующих. б) Разработайте контракт с отсутствующим, который поощряет Самостоятельную практику — возможно, также раздавая раздаточный материал с пунктами обучения уроку, чтобы молодежь точно знала, над чем ему / ей следует работать в «дополнительном» расписании занятий.c) Поскольку некоторые старшеклассники будут заинтересованы в личном режиме физической подготовки / совершенствования, они могут выбрать задачу / действие, непосредственно связанные с содержанием урока, которые выполняются как часть внешкольной спортивной программы или индивидуальной программы, выполняемой на индивидуальном уровне на индивидуальном уровне. дома (для тех, кто не входит в «команду» и предпочитает заниматься своими «делами» дома).
Вопрос: Какой был бы хороший протокол для создания дружественного климата в классе, не поощряющего поддразнивания?
Ответ от Дэйва:
Вы затронули самый важный аспект обучения среда.Если детям кажется, что над ними будут смеяться или дразнить они не так охотно рискуют и поэтому не получают выгоды от ваша программа. Это касается не только физического воспитания, но и всех аспектов физического воспитания. жизнь.Я использую работу Дона Хеллисона (Обучение ответственности через физические Образования) создать четыре уровня ответственности для детей 2-6 классов
работать во время занятий.Уровень 1 — безответственность (это разрушительно оборудование, прикосновение к другим, обвинение других или оправдание), уровень 2 —
уважение (работа, не мешая другим), Уровень 3 — самоуправление (возможность работать под непосредственным контролем) и уровень 4 — забота (где
вы помогаете другим или делитесь знаниями). В конце урока прошу студентов оценить свой личный уровень ответственности.Я не ставлю
баллов на основе их самооценки. Это основа для создания безопасного среда. Однако тогда с вашей стороны нужно будет довести дело до конца. Если
вы поймали кого-то недружелюбно или недоброжелательно, вам нужно остановить занятие и напомните ученикам, что это неуважительно (не уровень № 2).Еще один аспект создания позитивной атмосферы — это выбор разных детям отвечать на вопросы или демонстрировать, не всегда «лучшие».
Это побудит всех внести свой вклад.Я также говорю о том, что мои ученики вместе входят в команду миссис Такой и такой. Товарищи по команде поддерживают друг друга, чтобы вся команда могла добиться успеха.
Наконец, важно предоставить программу, в которой много разнообразие. Если ваша программа основана на командных видах спорта. Кто будет процветать? В самые опытные будут чувствовать себя подтвержденными.Программа с большим разнообразием позволяет всем детям найти то, что им нравится.
Поздравляю Вас с инициативой и желанием стать вдумчивый учитель. Если вам нужны разъяснения или есть еще вопросы … пожалуйста, не стесняйтесь обращаться ко мне снова.
Ответ от Ульрике:
Я считаю, что управление классом — это первое, что вам нужно решить в начале учебного года.Для меня важно создать атмосферу доверия и уважения друг к другу. Поэтому я начинаю с совместных действий, таких как «Командное жонглирование». Большинство студентов даже не знают имен друг друга, и это отличная игра, чтобы узнать имена.
Следующий шаг — начать вежливо и уважительно разговаривать с одноклассниками. Я вовлекаю студентов в задание под названием: «Знакомьтесь!» Я продемонстрирую, как правильно представиться («Привет, меня зовут Рике; мой партнер ответит своим именем.Затем мы пожимаем друг другу руки и говорим: «Приятно познакомиться»). Затем я прошу студентов перемещаться по общему пространству и знакомиться с максимально возможным количеством людей. (Иногда я прошу их встретить x количество мальчиков и x девочек). Студентам очень нравится эта формальность, и они очень хорошо на нее реагируют. Я буду перемещаться с ними, чтобы было весело. В то же время мы будем пересматривать наши двигательные навыки, когда будем безопасно передвигаться.
Другой способ выполнить подобное действие — «Делиться комплиментами».Я скажу студентам, что иногда люди приходят в класс, чувствуя себя плохо из-за того, что случилось дома, и что все, что нужно, чтобы человек почувствовал себя лучше, — это комплимент. Затем я приведу несколько примеров и предложу студентам передвигаться и говорить комплименты. Опять же, мы признаем друг в друге положительные стороны, и учащимся нравится слышать и делать комплименты. Это всего лишь пара практических идей, которые вы можете реализовать в любое время в течение учебного года. Я использую комплименты несколько раз в течение года.
Вопрос: У меня есть группа студентов, которые не хотят участвовать
в любой деятельности. Каждый день я слышу «Мне это не нравится» или «Почему у нас
чтобы узнать это? »Я объясняю почему перед каждым разделом и уроком вместе с объяснением того, почему конкретная деятельность полезна для их
здоровья и благополучия, но, кажется, что бы я ни говорил, им не нравится ответ.Любые идеи?
Ответ от Ульрике:
Ну, думаю, я бы поставил «мяч» обратно на их площадку! Спросите их какими видами деятельности они хотели бы заниматься, чтобы пожинать плоды что обеспечит ваш выбор занятий. Если деятельность состоящий из «соответствующих практик», я бы дал ему шанс. Если они не соответствуют критериям соответствующей практики, сообщите своим ученикам, что определенные параметры должны быть соблюдены, чтобы иметь право на их выбор.Мы надеемся, что предоставление учащимся возможности делать выбор приведет к большему участию и энтузиазму. Кроме того, вы можете предоставить им ресурсы, чтобы они могли придумать идеи, которые оправдают ваши ожидания.
Вопрос: Недавно меня приняли на работу учителем физкультуры на неполный рабочий день в внутренний город Балтимора. Школьный округ был настолько бедным, что Джон Университет Хопкинса вмешался, и это мой настоящий работодатель.При этом студенты крайне непослушны, и неуважительно. Мне тяжело с этими студентами, потому что они не заботятся ни о каких дисциплинах, которые я применяю. Если у вас есть возможность, вы можете мне что-нибудь посоветовать?
Вернуться в раздел управления классом PEОтвет от Дэйва:
Это сложный вопрос. Вы оказались в очень трудном, но потенциально очень выгодная ситуация.Нет быстрого решения, потому что ты иметь дело с культурой низких ожиданий. Вы должны мыслить нестандартно поскольку традиционный подход не работает. Я бы
рекомендую вам посмотреть пару фильмов, которые мне нравятся. «Опус» мистера Холланда и «Сценаристы свободы» — отличные фильмы об учителях (не PE), которые попадают в очень сложные ситуации в центре города, и их дети процветают потому что учителя не отказываются от них.Моим немедленным предложением было бы установить четкие ожидания и границы. Сначала я бы не стал ставить планку слишком высоко, так как это вызовет только трение между вами и учениками. При этом сосредоточьтесь на прянике, а не на кнута. Вы можете наказать студентов за несоблюдение указаний или поощрение студентов, которые их выполняют. Звучит поскольку эти студенты не будут реагировать на традиционные методы тайм-аута или снижение оценки за неучастие.Следовательно, у вас есть способ вознаградить студентов, которые оправдывают ваши низкие, но ясные ожидания? Мой первым импульсом было бы пригласить тех, кто продуктивно участвует, присоединиться вы в спортзале на дополнительном занятии делаете что-то интересное и мотивирует их. Или, поскольку вы работаете неполный рабочий день … не могли бы вы прийти во время вашего в свободное от работы время и вознаградить этих студентов? Жонглирование школьным расписанием может быть сложно, но я считаю, что вы могли бы убедить свою администрацию что вы хотите вознаградить студентов, которые были позитивно настроены.Разве это не потрясло бы студенчество, если бы директор прочитал имена 10-15 детей, которым стоит пойти в спортзал на дополнительный урок?Если разобраться с расписанием слишком сложно … не могли бы вы открыть тренажерный зал на суббота для некоторых игр в баскетбол? Или Джона Хопкинса помочь вам обеспечить транспорт для небольшой группы ваших студентов в один из их спортзалов в субботу?
Восхищаюсь вашим желанием исправиться в очень сложной ситуации.Джейсон, если для по какой-то причине это предложение не сработает, напишите как последний то, что вы хотите сделать, это отказаться от этих детей. Они такие же сложные, как это потому, что взрослые вокруг них уже сдались.
Физическая культура —
Управление телом
Учащиеся выполняют локомоторные движения (напр.грамм. бег, прыжок, прыжок), нелокомоторные навыки (например, поворот, рок, баланс) и различные комбинации этих навыков. Они окрашены элементами пространства (например, направление, уровень), усилием (например, скорость, сила) и соотношением (например, зеркало, совпадение). В старших классах начальной школы базовые двигательные навыки и концепции превращаются в традиционные спортивные навыки (например, прыжок в высоту на треке, ведение мяча в футболе).
Навыки манипуляций
Учащиеся применяют различные навыки, демонстрирующие ловкость и координацию, работая с маленьким и большим оборудованием, таким как мячи, обручи, веревки, весла и палочки.Примеры манипулятивных навыков включают бросок, ловлю, удары, залп и ведение мяча.
Образовательная гимнастика
Студенты использовали свои навыки управления телом в связи с большими предметами. Навыки включают лазание, балансировку и поддержку.
Танец
Танец — это возможность выразительно использовать функциональные двигательные навыки. На начальном уровне мы выделяем два типа танца — творческий и культурный. Творческий танец позволяет учащимся выражать идеи, чувства, истории и идеи посредством движения.Культурный танец позволяет студентам ощутить богатство различных частей мира, отраженное в музыке, ритме и движении. Народные танцы разных стран, в том числе американский квадрат, входят в культурный танец.
Физическая подготовка
Учащиеся получают представление об основных компонентах фитнеса посредством физической активности. Основные компоненты фитнеса включают гибкость, мышечную силу, мышечную выносливость и выносливость сердечно-сосудистой системы. Индивидуальное улучшение подчеркивается через постановку целей.
Приключения / Совместное обучение
Студенты практикуют построение команды, решение проблем, коммуникативные навыки и сотрудничество посредством групповых занятий. Этот опыт часто интегрируется в другие единицы деятельности.
Преимущества сочетания языковых навыков и фитнеса
Обзор
Fit Lit: как движение влияет на обучение
Fit Lit — это класс фитнеса в средней школе Кейси, совмещенный с уроком языковых искусств. Студенты занимаются 45-минутным уроком фитнеса, а затем 45-минутным уроком изучения языка.Учителя обнаружили, что правильное количество движений перед учебным занятием поможет учащимся сосредоточиться и лучше запоминать информацию.
Исследования показывают, что аэробные упражнения повышают нашу способность сохранять информацию и увеличивают скорость, с которой мы воспринимаем и перерабатываем информацию. Анаэробная активность влияет на настроение и помогает снять стресс, обеспечивая спокойствие и сосредоточенность. Будь то язык, математика или естественные науки, движение может повлиять на обучение в любой предметной области.
Как это делается
Структура классов
Студенты обучаются в классе Fit Lit пять дней в неделю.В три из этих дней они берут 45-минутный урок фитнеса, а затем 45-минутный урок языкового искусства. В остальные два дня есть 90-минутный блок фитнеса или языковых искусств. Такой порядок позволяет учителям гибко подходить к содержанию и занятиям, которые лучше подходят для более длительных периодов времени.
Виды деятельности
Casey MS использует все доступное им пространство, включая тренажерный зал и легкую атлетику на открытом воздухе. Мероприятия включают командные виды спорта, индивидуальные занятия фитнесом, групповые занятия фитнесом, бег, йогу, а также велотренажеры и эллиптические велотренажеры.Урок обычно начинается с разминки, за которой следует целенаправленное фитнес-занятие.
Уровни интеграции
То, как программа Fit Lit объединяет языковые навыки с фитнесом, будет варьироваться от подразделения к подразделению. Например, студенты могут:
- Совершите пробежку, обсуждая книгу, которую они читают.
- Читайте, тренируясь на велотренажерах и эллиптических тренажерах, или растягиваясь на коврике для йоги.
- Обменивайтесь идеями и размышлениями с партнерами во время прогулки по уличной дорожке.
- Прогуляйтесь самостоятельно, заучивая стихотворение.
Учителя могут проявить творческий подход к поиску способов интегрировать фитнес в свою предметную область. Независимо от уровня интеграции, преимущества движения, предшествующего любому предмету, пойдут на пользу учащимся.
В поисках подходящих учителей
В Кейси класс Fit Lit ведут два учителя, оба сертифицированные как учителя языковых искусств, но также увлеченные фитнесом и фитнесом.Наличие двух учителей позволяет увеличить размер класса, а также проводить более частые занятия в небольших группах. Хотя один из этих учителей получил сертификат по фитнесу, есть и другие способы достижения этой цели. Например, учитель языковых искусств может сотрудничать с нынешним учителем фитнеса.
Набор персонала
Студенты могут пройти курс Fit Lit в качестве дополнительной альтернативы своим обычным занятиям по фитнесу и языковым искусствам. Любой студент может зарегистрироваться, и уровень физической подготовки не требуется.
Планирование
Идеальное время для занятий фитнесом — утро, после чего сразу же следует уроки по изучению языков. Это принесет учащимся наибольшую пользу на остаток дня, как это часто бывает с утренней зарядкой. Если утро недоступно, основная структура — физическая подготовка перед языковыми навыками — является ключевой для этой программы.
Исследования / ресурсы
Идея занятий Casey’s Fit Lit возникла в результате исследования, показывающего, как упражнения влияют на мозг. Искра: революционная новая наука об упражнениях и мозге , автор Джон Дж. Рати, является основополагающим текстом в этой области исследований.
Ресурсы
Снимок школы
Зачисление в школу
583 | Общественные, городскиеРасходы на одного учащегося
11 336 долл. США ОкругБесплатный / уменьшенный обед
41%ДЕМОГРАФИЯ:
52% Белые
40% Латиноамериканцы
3% Азиатские
3% Многонациональные
Данные с 2014-15 учебного года.Как физические упражнения улучшают работу мозга | Образование
Мозг часто называют «похожим на мускул». Это сравнение поддерживает индустрию тренировки мозга и заставляет школьников сгорбиться за партами. Мы считаем, что упражнения на грамотность и счет более полезны для вашего мозга, чем бег, игры и обучение на ходу.
Но аналогия «мозг как мышцы» не работает. Чтобы накачать бицепсы, нельзя не напрягать их. Когда дело касается вашего мозга, наклонный подход может быть удивительно эффективным.В частности, работа с мышцами тела может принести пользу серому веществу.
Ученые показывают, что кайф бегуна и спокойствие йога оказывают глубокое воздействие на ваш мозг. Более того, определенные физические нагрузки могут заметно изменить его структуру.
Волна исследований, изучающих неожиданные связи между умственной и физической подготовкой, выходит из лабораторий. Это исследование может побудить вас стать более активными. Это также может помочь вам выбрать лучшие способы физической подготовки к умственным трудностям, таким как экзамены, собеседования и творческие проекты.
Повысьте уровень памяти
Часть мозга, которая сильно реагирует на аэробные упражнения, — это гиппокамп. Хорошо контролируемые эксперименты с участием детей, взрослых и пожилых людей показывают, что эта структура мозга растет по мере того, как люди становятся лучше. Поскольку гиппокамп является ядром систем обучения и памяти мозга, это открытие частично объясняет улучшающие память эффекты улучшения состояния сердечно-сосудистой системы.
Помимо постепенного улучшения аппаратного обеспечения памяти, упражнения могут оказать более непосредственное влияние на формирование памяти.Немецкие исследователи показали, что ходьба или езда на велосипеде во время обучения, но не до него, помогает закрепить новый словарный запас на иностранном языке. Так что упражняйтесь, пока пересматриваете. Однако не стоит слишком сильно напрягаться: энергичные тренировки могут повысить уровень стресса, что может нарушить работу вашей памяти.
Повысьте концентрацию
Упражнения не только сделают воспоминания более запоминающимися, но и помогут сосредоточиться и сосредоточиться на задаче. Лучшие научные доказательства получены при тестировании школьников, но то же самое, скорее всего, применимо ко всем нам.Уроки, перемежающиеся с 20-минутными сериями упражнений в стиле аэробики, улучшили концентрацию внимания голландских школьников. Между тем, в крупном рандомизированном контролируемом исследовании в США изучалось влияние ежедневных занятий спортом после уроков в течение учебного года. Дети, конечно, поправились. Менее предсказуемо, их исполнительный контроль улучшился. Они стали более искусными в игнорировании отвлекающих факторов, многозадачности, хранении информации и манипулировании ею в уме.
И если все это звучит как тяжелая работа, возможно, вам не придется задыхаться, чтобы пожинать эффект оттачивания внимания от упражнений.Всего 10 минут игровых навыков координации, таких как одновременное отталкивание двух мячей, улучшили внимание большой группы немецких подростков.
Улучшите свое психическое здоровье
Любите это или ненавидите, приступы физической активности могут сильно повлиять на ваше настроение. Кайф бегуна — это чувство восторга, которое следует за интенсивными упражнениями, — вполне реально. Это понимают даже мыши. Однако это может быть не из-за «выброса эндорфинов». Уровень домашних опиатов в организме повышается в кровотоке, но неясно, сколько эндорфина на самом деле попадает в мозг.Вместо этого недавние данные указывают на приятное и обезболивающее срабатывание эндоканнабиноидной системы: психоактивного рецептора каннабиса.
А как насчет йоги? Действительно ли это помогает от стресса? Когда уровень беспокойства повышается, вы напрягаетесь, ваше сердце бешено бьется, а внимание сужается до щели. Этот переход в режим «сражайся или беги» происходит автоматически, но это не значит, что он полностью выходит из-под вашего контроля. Йога учит сознательному управлению движениями и дыханием с целью включения «реакции расслабления» тела.Наука все чаще поддерживает это утверждение. Например, в исследовании 2010 года участники в течение восьми недель ежедневно занимались йогой и медитацией. Параллельно со снижением стресса, о котором сообщают сами, сканирование мозга показало уменьшение части миндалевидного тела, глубинной структуры мозга, сильно вовлеченной в процесс обработки стресса, страха и беспокойства.
Упражнения также становятся многообещающим способом преодоления депрессии. В метаанализе 2013 года осторожно сообщается, что упражнения — как аэробные, так и силовые — были «умеренно эффективными» в лечении депрессивных симптомов.Поразительно, но упражнения казались такими же эффективными, как антидепрессанты и психологические методы лечения. Авторы исследования определили, что это область, требующая более тщательного расследования.
Развивайте свои творческие способности
Торо, Ницше и многие другие творческие личности утверждали, что ходьба дает крылья воображению. В прошлом году психологи подтвердили это эмпирическим путем. Прогулки по беговой дорожке или по зеленому кампусу Стэнфорда способствовали развитию дивергентного мышления: свободно перемещающегося, генерирующего идеи компонента творческого мышления.Однако конвергентному мышлению это не помогло. Так что, если вы изо всех сил пытаетесь найти одно решение, прогулка без дела может оказаться не тем, что вам нужно.
Замедление когнитивного спада
Доказательства того, что поддержание физической формы сохраняет здоровье мозга до старости, особенно убедительны. Наиболее конкретна связь между аэробной подготовкой и сохранением когнитивных функций. Тренировки также не должны быть экстремальными: 30-45 минут быстрой ходьбы три раза в неделю могут помочь предотвратить умственный износ и отсрочить наступление деменции.Тем не менее, стоит привыкнуть к регулярным упражнениям пораньше. Защитные эффекты наиболее очевидны до того, как проявятся когнитивные признаки старости.
И дело не только в вашем сердце и легких. Упражнения для улучшения баланса, координации и ловкости оказали явное влияние на структуру мозга и когнитивные функции большой группы немецких пожилых людей. Сеансы тяжелой атлетики два раза в неделю могут иметь видимые неврологические последствия. Танцы также могут укрепить стареющий мозг. Всего час танцев в неделю в течение шести месяцев мало помогли пожилым участникам в аэробике, но физическая и социальная стимуляция улучшили их когнитивное благополучие.
Исследователи все еще выявляют критические факторы, которые делают упражнения таким мощным тонизирующим средством для мозга. Основными подозреваемыми являются усиление притока крови к мозгу, выбросы гормонов роста и расширение сети кровеносных сосудов мозга. Также возможно, что упражнения стимулируют рождение новых нейронов. До недавнего времени мало кто верил, что это может произойти в мозге взрослого человека.
Не сиди на месте
Познавательный эффект от упражнений напоминает нам, что наш мозг не работает изолированно.То, что вы делаете со своим телом, влияет на ваши умственные способности. Сидеть на месте весь день, каждый день опасно. Так что не беспокойтесь о том, какую форму упражнений вы делаете. Найдите то, что вам нравится, затем вставайте и делайте это. Хорошо, я отправляюсь на пробежку.
Бен Мартынога — нейробиолог и научный писатель. В настоящее время он является приглашенным исследователем в Институте Фрэнсиса Крика в Лондоне. Он пишет в Твиттере на @mountainogre.
Примите участие в серии статей «Используй свою голову», присоединившись к обсуждению на тему #useyourhead
Фитнес — весна 2022 года | Физическое воспитание
PE 1232 — Ученик инструктора по групповому фитнесу
Часы занятий согласовываются с инструктором.
1 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 21.05.2022
8620 LEC 001 Стоимость курса 110 долларов. Сроки: Сроки: Последний день добавления: Чт. 2/3, последний день сдачи: пт. 2/4. Для получения дополнительной информации: www.pe.cornell.edu/. Предварительное условие: PE 1231. Обратите внимание, что встречи в рамках этого курса организованы, и студенты могут записываться в этот класс только с разрешения преподавателя.Студенты будут нести ответственность за оплату курса, если они не бросят курс в установленный срок.PE 1233 — Учебный курс
Этот курс разработан как современная программа тренировок в стиле милитари с упором как на аэробную, так и анаэробную подготовку. Каждая тренировка будет состоять из растяжки, разминки, кардиотренировок с использованием многих форм бега, развития верхней части тела с использованием схем, брюшного пресса и заминки. Это высокоэнергетический курс, который научит студентов важности мотивации, энтузиазма и командной работы, а также познакомит их с методами и концепциями тотального фитнеса.Студенты должны быть готовы тренироваться внутри и снаружи на каждой сессии. Если вы готовы подтолкнуть себя и усердно тренироваться, Bootcamp для вас. Этот курс принесет большую пользу студентам любого уровня подготовки.
1 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 10.05.2022
8610 LEC 001 Стоимость курса 105 долларов. Сроки: Последний день добавления: чт.2/3. Последний день сдачи: пт. 2/4. Для получения дополнительной информации: www.pe.cornell.edu. Студенты несут ответственность за оплату, если они не сдадут до крайнего срока сдачи.1 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 21.05.2022
8772 LEC 002 Стоимость курса 100 долларов. Сроки: Последний день добавления: Чт. 2/3, последний день сдачи: пт.2/4. Для получения дополнительной информации: www.pe.cornell.edu. Студенты будут нести ответственность за оплату курса, если они не бросят курс в установленный срок.PE 1235 — 8 O’Clock Rock
Этот класс сочетает в себе лучшее из принципов силовой тренировки и кардио-безумия, чтобы ваш выходной день стал отличным началом. Студенты будут использовать тренажеры с сопротивлением и кардиотренажеры, чтобы создать идеальный сигнал для утреннего пробуждения.
1 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 21.05.2022
8611 LEC 001 Стоимость курса: 105 долларов.Сроки: Последний день добавления: чт. 2/3. Последний день сдачи: пт. 2/4. Для получения дополнительной информации: www.pe.cornell.edu. Студенты будут нести ответственность за оплату курса, если они не бросят курс в установленный срок.PE 1236 — Cardio Fuego
Этот класс предлагает новый захватывающий опыт группового фитнеса. Каждый класс будет сочетать простые международные танцевальные ритмы с фитнес-компонентом силы и основной работы. Студенты будут работать над базовыми этапами развития многих танцевальных стилей, на которые повлияло мировое влияние, чтобы развить свои навыки в этом очень веселом новом слиянии танца.Этот класс будет начинаться с основ и постепенно повышать уровень навыков по мере прохождения семестра.
1 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 21.05.2022
8720 LEC 001 Стоимость курса 105 долларов. Сроки: Последний день добавления: чт. 2/3. Последний день сдачи: пт. 2/4. Для получения дополнительной информации: www.pe.cornell.edu. Студенты будут нести ответственность за оплату курса, если они не бросят курс в установленный срок.PE 1237 — Ясариде
Этот класс сочетает в себе два замечательных занятия, езду на велосипеде в помещении и йогу, в час занятий фитнесом, снижающий стресс. Часть йоги будет сосредоточена на растяжке всего тела, а также на областях, которым требуется больше внимания после езды на велосипеде, таких как подколенные сухожилия, бедра и позвоночник. Класс также будет включать в себя работу над дыханием, выравниванием и внимательностью как в езде на велосипеде, так и в йоге. Продолжительность каждого занятия будет варьироваться от класса к классу.
1 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 10.05.2022
8730 LEC 001 Стоимость курса 105 долларов. Сроки: Последний день добавления: чт. 3 февраля. Последний день сдачи: пт. 4 февраля. Для получения дополнительной информации: www.pe.cornell.edu. Студенты будут нести ответственность за оплату курса, если они не бросят курс в установленный срок.1 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 10.05.2022
18137 LEC 002 Стоимость курса 105 долларов. Сроки: Последний день добавления: чт. 3 февраля. Последний день сдачи: пт. 4 февраля. Для получения дополнительной информации: www.pe.cornell.edu. Студенты будут нести ответственность за оплату курса, если они не бросят курс в установленный срок.PE 1238 — Барре
Barre — это высокоэнергетическая тренировка для всего тела с низким уровнем ударных нагрузок. Вы будете работать с конкретными мышцами, используя изолированные упражнения, чтобы лепить руки, ноги и сиденье, уделяя при этом внимание стержню и выравниванию. Хотя этот класс вдохновлен балетом и положен на музыку, это не танцевальный урок. Этот курс представляет собой открытый формат, который поможет вам развить силу, улучшить осанку и гибкость, создав длинные и стройные мышцы.
1 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 10.05.2022
18447 LEC 001 Стоимость курса: 115 долларов США.Последний день добавления: четверг 2/3. Последний день сдачи: пт. 2/4. Для получения дополнительной информации посетите: www.pe.cornell.edu. Студенты будут нести ответственность за оплату курса, если они не бросят курс в установленный срок.PE 1241 — Мобильность и базовое обучение
Подвижность и стабильность — фундаментальные составляющие нашего повседневного движения. Если вы очень активны, совсем не активны или находитесь где-то посередине, этот курс научит вас этим тонким, но важным деталям упражнений.С помощью различных упражнений на подвижность и гибкость вы узнаете, как настроить свои мышцы для оптимального соотношения длины и напряжения, и в то же время изучите упражнения для укрепления кора, которые помогут противостоять неправильным позам из-за долгих часов сидения.
1 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 10.05.2022
18460 LEC 001TR
Алджер-Нортон, К.(ka362)
Стоимость курса: 105 долларов. Последний день добавления: четверг 2/3. Последний день сдачи: пт. 2/4. Студенты будут нести ответственность за оплату курса, если они не бросят курс в установленный срок. Для получения дополнительной информации посетите: www.pe.cornell.edu.1 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 10.05.2022
18461 LEC 002TR
Алджер-Нортон, К.(ka362)
Стоимость курса: 105 долларов. Последний день добавления: четверг 2/3. Последний день сдачи: пт. 2/4. Студенты будут нести ответственность за оплату курса, если они не бросят курс в установленный срок. Для получения дополнительной информации посетите: www.pe.cornell.edu.PE 1245 — Велоспорт в помещении
Основанный на программе Spinning®, этот урок велотренажера в помещении сочетает в себе базовые движения на велосипеде с мотивационным коучингом, осознанием дыхания и тренировкой сердечного ритма.Это неинтенсивное занятие по сердечно-сосудистой системе в индивидуальном темпе проводится в веселой обстановке с музыкой, которая поразит вас! Прекрасная альтернатива традиционным групповым занятиям фитнесом.
1 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 21.05.2022
8612 LEC 001 Стоимость курса 105 долларов. Сроки: Последний день добавления: чт.2/3. Последний день сдачи: пт. 2/4. Для получения дополнительной информации: www.pe.cornell.edu. Студенты будут нести ответственность за оплату курса, если они не бросят курс в установленный срок.1 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 21.05.2022
8613 LEC 002 Стоимость курса 100 долларов. Сроки: Последний день добавления: чт.2/3. Последний день сдачи: пт. 2/4. Для получения дополнительной информации: www.pe.cornell.edu. Студенты будут нести ответственность за оплату курса, если они не бросят курс в установленный срок.PE 1246 — Открытый тренажерный зал
Этот курс физкультуры в открытом тренажерном зале предлагает эксклюзивное время и пространство для студентов, которые уже имели опыт выполнения упражнений. Фитнес-центр Appel предлагает широкий выбор оборудования со свободным весом и кардиотренировок, и для прохождения этого курса обязательно наличие опыта работы с этим оборудованием.Персональный тренер CFC будет в штате, чтобы контролировать и помогать студентам в их обучении, но следует ожидать самостоятельных упражнений.
1-2 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 10.05.2022
18466 LEC 001 Последний день добавления: четверг 2/3. Последний день сдачи: пт. 2/4. Для получения дополнительной информации посетите: www.pe.cornell.edu. Студенты будут нести ответственность за оплату курса, если они не бросят курс в установленный срок.PE 1250 — Армейский ROTC Physical Training
Физическая подготовка — ключевой компонент любой программы личного развития. Ранние тренировки часто позволяют отвлечься от дневных тренировок, начать день сосредоточенно и расслабленно и повысить дисциплину в течение семестра. Физическая подготовка состоит из утренних тренировок с кадетами и инструкторами армейского ROTC, которые сосредоточены на сердечно-сосудистом и мышечном развитии, после целостной тренировки, чтобы помочь достичь сильного ядра и сердца.
1 CR Сб / вс 24.01.2022 — 21.05.2022
8736 LEC 001МВт
Фикки, С. (slf236)
МакВей, А. (apm249)
PE 1260 — Кардио кикбоксинг
Кардио-кикбоксинг — это серия движений, состоящая из ударов ногами, руками и блоками под музыку. Это похоже на типичный урок аэробики, за исключением того, что движения состоят из приемов боевых искусств. Кардио-кикбоксинг — это тренировка всего тела в ее наиболее полной форме, сжигающая сотни калорий в час. Опыт не обязателен.
1 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 10.05.2022
8614 LEC 001 Стоимость курса: 150 долларов США.Сроки: Последний день добавления: Чт. 2/3. Последний день сдачи: пт. 2/4. Для получения дополнительной информации посетите: www.pe.cornell.edu. Студенты будут нести ответственность за оплату курса, если они не бросят курс в установленный срок.1 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 21.05.2022
8725 LEC 002 Стоимость курса: 150 долларов США.Сроки: Последний день добавления: Чт. 2/3. Последний день сдачи: пт. 2/4. Для получения дополнительной информации посетите: www.pe.cornell.edu. Студенты будут нести ответственность за оплату курса, если они не бросят курс в установленный срок.PE 1261 — Фитнес и кондиционирование
Фитнес и кондиционирование предназначен для ознакомления учащихся с несколькими различными формами упражнений. Используемые объекты включают беговую дорожку, спортзал и другие места вокруг кампуса. Компоненты физической подготовки включают выносливость сердечно-сосудистой системы, мышечную силу, общую гибкость и ловкость.Курс будет предлагать упражнения, которые улучшат каждый компонент и помогут человеку разработать индивидуальную программу кондиционирования для будущего фитнеса и благополучия.
1 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 21.05.2022
8615 LEC 001 Стоимость курса: 100 долларов США. Сроки: Последний день добавления: чт. 2/3. Последний день сдачи: пт.2/4. Для получения дополнительной информации: www.pe.cornell.edu.PE 1262 — Фитнес для женщин
Дизайн этого курса включает как лекцию, так и физическую активность. Студентам предоставляется множество тем и информация, касающаяся физической формы и здоровья. Каждый ученик научится разрабатывать фитнес-программу с учетом ее интересов и способностей. Темы включают: питание, тайм-менеджмент, методы релаксации и управление стрессом. Мероприятия будут включать аэробные танцы, ходьбу, бег трусцой, силовые тренировки, упражнения на гибкость, расслабление и управление стрессом, а также техники йоги.
1 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 21.05.2022
8616 LEC 001МВт
Адамс-Кучик, Б. (mja12)
Сроки: Последний день добавления: чт. 2/3. Последний день сдачи: пт. 2/4. Для получения дополнительной информации: www.pe.cornell.edu.PE 1265 — Здоровье и фитнес
«За здоровье» — оздоровительный отдых для занятых студентов. Этот курс оценит состояние физической подготовки студента и его привычки в отношении здоровья в целом. Основы силовых тренировок подчеркивают, как правильно выполнять упражнения для каждой из основных групп мышц тела. Также представлены программы планирования, питания и управления стрессом.
1 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 21.05.2022
8617 LEC 001TR
Алджер-Нортон, К.(ka362)
Сроки: Последний день добавления: чт. 2/3. Последний день сдачи: пт. 2/4. Только для студентов! Регистрация на этом курсе включает членство в фитнес-центрах Корнелла на семестр. Для получения дополнительной информации: www.pe.cornell.edu/.1 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 21.05.2022
8618 LEC 002TR
Алджер-Нортон, К.(ka362)
Сроки: Последний день добавления: чт. 2/3. Последний день сдачи: пт. 2/4. Регистрация на этом курсе включает членство в фитнес-центрах Корнелла на семестр. Для получения дополнительной информации: www.pe.cornell.edu/.PE 1270 — Введение в бег трусцой
Охватывает технику бега и растяжки. Он включает в себя программу подготовки, цель которой — развить способность бегать 3 мили после 12 недель тренировок.
1 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 21.05.2022
8619 LEC 001 Сроки: Последний день добавления: чт. 2/3. Последний день сдачи: пт. 2/4. Для получения дополнительной информации: www.pe.cornell.edu.PE 1271 — Беговые туры
Этот курс разработан для бегунов среднего уровня, которые могут пробежать в среднем 3 мили за 30 минут.Большинство туров будут длиться 3 мили и будут проходить через кампус и близлежащую сельскую местность. Иногда погода может потребовать тренировок в помещении.
1 CR С / У НоАуд 16.03.2022 — 21.05.2022
12938 LEC 001 Сроки: Последний день добавления: чт. 2/3. Последний день сдачи: пт. 2/4. Для получения дополнительной информации: www.pe.cornell.edu.PE 1272 — Пешеходные экскурсии
Серия пешеходных экскурсий по кампусу Корнелла и за его пределами. Класс будет встречаться независимо от погоды, поэтому, пожалуйста, будьте готовы.
1 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 10.05.2022
8621 LEC 001 Сроки: Последний день добавления: чт.2/3. Последний день сдачи: пт. 2/4. Для получения дополнительной информации: www.pe.cornell.edu. Класс встречается за пределами Хелен Ньюман Холл. Для получения дополнительной информации: www.pe.cornell.edu.1 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 10.05.2022
8781 LEC 002 Сроки: Последний день добавления: чт. 2/3. Последний день сдачи: пт.2/4. Для получения дополнительной информации: www.pe.cornell.edu. Класс встречается за пределами Хелен Ньюман Холл. Для получения дополнительной информации: www.pe.cornell.edu.1 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 10.05.2022
18542 LEC 003 Сроки: Последний день добавления: чт. 2/3. Последний день сдачи: пт. 2/4. Для получения дополнительной информации: www.pe.cornell.edu. Класс встречается за пределами Хелен Ньюман Холл. Для получения дополнительной информации: www.pe.cornell.edu.PE 1273 — Медитация при ходьбе
Этот курс сочетает в себе ходьбу и медитацию, два жизненно важных занятия, которые могут помочь студентам достичь баланса в их беспокойной жизни. Ходьба — оптимальное упражнение для хорошего здоровья, а медитация дает возможность успокоить активный и занятой ум. Опираясь на учение вьетнамского дзен-буддийского монаха Тич Нхат Хана, вы будете медитировать в движении.
1 CR С / У НоАуд 24.01.2022 — 21.05.2022
8729 LEC 001 Сроки: Последний день добавления: чт. 2/3. Последний день сдачи: пт. 2/4. Для получения дополнительной информации: www.pe.cornell.edu. Класс встречается за пределами Хелен Ньюман Холл. Для получения дополнительной информации: www.pe.cornell.edu.% PDF-1.xQ’TƋ
Что такое физическая культура? — Определение и обзор — Видео и стенограмма урока
Учебный план физического воспитания
Физическое воспитание помогает учащимся развивать физические навыки и уверенность в себе. Например, учебная программа начальной и средней школы включает занятия, которые помогают детям приобретать и совершенствовать навыки, такие как бег, ловля, метание и удары, применимые к таким видам спорта, как бейсбол, волейбол или карате.Навыки равновесия можно применять в танцах или гимнастике.
Учебная программа средней школы должна быть сосредоточена на жизненных спортивных навыках, таких как теннис или аэробные танцы, с уделением второстепенного внимания командным видам спорта.
Физическое воспитание развивает физическую форму и стимулирует желание заниматься физической активностью на протяжении всей жизни. Учебная программа средней школы готовит учащихся к тому, чтобы они стали высоко профессиональными в одном или нескольких видах спорта и / или фитнесе по их выбору.
На занятиях по физическому воспитанию рассказывается о пользе для здоровья регулярных физических упражнений и выбора здоровой пищи, а также о рисках бездействия и неправильного питания.Студентов всех возрастов можно попросить посвятить себя небольшим улучшениям в диете и упражнениях в течение шести недель. Ожидается, что они будут вести дневник о том, как они себя чувствуют во время процесса, и размышлять о том, как эти изменения влияют на производительность и настроение.
Физическое воспитание также помогает учащимся развивать социальные навыки. Например, командные виды спорта помогают им научиться уважать других, способствовать достижению командных целей и общаться в качестве продуктивного члена команды.
Участие
Участие в П.Э. занятия на постоянной основе важны для здоровья детей. Программа качественного физического воспитания для классов K-12 должна включать учебные периоды продолжительностью 30 минут в день на уровне начальной школы и 45 минут в день на уровне средней школы.
В идеале, степень кинезиологии с возможностью преподавания физкультуры в четырехлетнем колледже или университете должна быть обязательной для преподавания физкультуры. классы. Некоторые из необходимых классов включают: развитие моторики, физиологию упражнений, здоровье и хорошее самочувствие, а также курсы активности, такие как гольф, баскетбол или теннис.
Оценка учеников — важная часть физического воспитания, такая как запись того, сколько приседаний ученик может сделать в начале учебного года и сколько он может сделать в конце.
Краткое содержание урока
Физическое воспитание — это школьный курс, направленный на развитие физической подготовки. Эффективный P.E. Занятия помогают детям развить навыки и уверенность в себе, сохранить физическую форму, узнать о личном здоровье и благополучии и продемонстрировать положительные социальные навыки.Для классов K-12 продолжительность обучения должна составлять 30 минут в день на уровне начальной школы и 45 минут в день на уровне средней школы. В идеале степень по кинезиологии с возможностью преподавания физкультуры в 4-летнем колледже или университете должна быть обязательной для преподавания физкультуры. классы. Оценка учащихся — важнейший элемент физического воспитания. Должны быть установлены системы для отслеживания прогресса, такие как запись количества приседаний, которые ученик может сделать в начале и в конце учебного года.
Ключевые концепции физического воспитания
- Физическое воспитание: Курс, который преподается в школе с упором на физическую подготовку и способность выполнять физические упражнения.