Домашние рецепты протеиновых коктейлей | Здоровье и долголетие
Домашние рецепты протеиновых коктейлей
Протеиновые коктейли – отличный способ восполнения потребностей организма не только в белке, но и в других полезных веществах. Самыми удобными в применении являются готовые порошковые продукты, которые надо просто развести в воде или любом полезном напитке (молоке, кефире, соке) и тщательно взболтать. Но в некоторых случаях нелишним будет приготовление белкового напитка с использованием или добавлением свежих натуральных продуктов. При этом можно использовать домашние рецепты протеиновых коктейлей на основе порошкового концентрата, чтобы разнообразить его вкус, или готовить напитки исключительно из свежих продуктов.
Рецепты на основе протеиновых смесей
В ассортименте нашего Кораллового Клуба есть протеиновые коктейли «Дейли Делишес Бьюти Шейк» с самыми распространенными и любимыми всеми ароматами ‒ «Ваниль», «Малина», «Шоколад» и «Апельсин–Манго». Это позволяет создавать на их основе самые разнообразные домашние напитки. В приведенных ниже рецептах указано не только, как их готовить, но и когда лучше принимать.
Теплое какао (на ночь). Развести в 1 стакане прохладного обезжиренного молока 1 мерную ложку «Дейли Делишес Бьюти Шейк» «Шоколад» и 2 ст. л. быстрорастворимого какао-порошка. Подогреть до теплого состояния, добавить 3 ст.л. нежирного творога. Взбить миксером до однородного состояния. Энергетическая ценность: 270 ккал, 0 г клетчатки, 1 г жиров, 44 г белков, 20 г углеводов.
Супер–ваниль (после тренировки). В половине стакана ванильного обезжиренного йогурта развести 2 мерные ложки «Дейли Делишес Бьюти Шейк» «Ваниль», тщательно перемешать. Влить полстакана кефира. Взболтать в шейкере. Энергетическая ценность: 343 ккал, 0 г клетчатки, 20 г углеводов, 1 г жиров, 59 г белков.
Персиковый (утром или перед тренировкой). В 200 мл воды добавить 2 мерные ложки «Дейли Делишес Бьюти Шейк» «Ваниль», 2 ст.л. овсяных хлопьев, 2 консервированных персика. Перемешать миксером до однородного состояния. Энергетическая ценность: 310 ккал, 2 г клетчатки, 2 г жиров, 41 г углеводов, 25 г белков.
Апельсиновый (утром или перед тренировкой). В одном стакане апельсинового фреша развести 2 мерные ложки «Дейли Делишес Бьюти Шейк» «Апельсин–Манго», влить полстакана обезжиренного йогурта. Взбить миксером. Энергетическая ценность: 210 ккал, 2 г клетчатки, 1 г жиров. 33 г углеводов, 37 г белков.
Шоколадно-ореховый (перед тренировкой). В 1 стакане обезжиренного кефира развести 2 мерные ложки «Дейли Делишес Бьюти Шейк» «Шоколад», взболтать в шейкере. Всыпать 50 г тертого черного шоколада и 3 ст.л. измельченного миндаля. Коктейль получается густым, его надо есть ложкой. Энергетическая ценность: 458 ккал, 11 г клетчатки, 15 г жиров, 37 г углеводов, 42 г белков.
Крем-брюле (после тренировки). Влить в шейкер 250 мл лимонада (на сахаре, а не на сахарозаменителе), добавить 2 мерные ложки «Дейли Делишес Бьюти Шейк» «Ваниль». Все тщательно взболтать. Энергетическая ценность: 365 ккал, 0 г клетчатки, 1 г жиров, 65 г углеводов, 23 г протеина.
Малиново-банановый (утром или перед тренировкой). Влить в чашу миксера 1 стакан обезжиренного кефира, порезать средний по величине банан, всыпать 2 мерные ложки «Дейли Делишес Бьюти Шейк» «Малина» и добавить 1 ст.л. арахисовой пасты. Тщательно взбить. Энергетическая ценность: 431 ккал, 9 г клетчатки, 15 г жиров, 36 г углеводов, 37 г белков.
Рецепты из домашних продуктов
Чистые протеиновые коктейли или напитки на их основе дают отличные результаты, но употреблять их можно не более 1–2 порции в день. Чтобы не было побочных явлений и негативного действия на организм превышать эту дозировку нельзя. Но можно дополнительно готовить вкусные и полезные белковые смеси из домашних продуктов, которые можно употреблять в любое время.
Молочно-овсяный с ягодами. Вскипятить полстакана молока, залить 50 г овсяных хлопьев, оставить на 10 минут для набухания. Добавить 50 г свежих или замороженных ягод (клюква, смородина, малина и другие) и 150 г творога. Измельчить до однородного состояния.
Овсяно-банановый с медом. Всыпать 50 г овсяных хлопьев в 200 мл закипевшего молока, снять с огня и оставить на 10 минут для набухания. Ввести нарезанный кусочками средний банан, 120 г творога и 10 мл меда. Взбить массу блендером.
Апельсиново-банановый. Смешать по 250 мл апельсинового сока и нежирного йогурта, порезать в смесь средний по размеру банан. Тщательно взбить блендером.
Черничный. Измельчить в блендере 100 г черники. Влить по 1 стакану кефира и несладкого натурального йогурта. Еще раз тщательно размешать.
Соево-мандариновый. Взять 300 мл соевого молока, 150 мл сыра Рикотта, 2 мандарины и 5 мл льняного масла. Соединить компоненты и перемешать миксером.
Кокосово-арахисовый. В 1,5 стакана кокосового молока ввести 15 г арахисовой пасты, 1 киви и 80 г ягод (смородины, ежевики или голубики). Перетереть смесь блендером.
Яично-молочный. Смешать 1 стакан молока, 1 сырое яйцо, 1 ч.л. меда. Тщательно перемешать миксером.
«Звездные» рецепты знаменитостей
У каждого знаменитого бодибилдера есть свой фирменный рецепт протеинового коктейля. Конечно, большое значение имеют тренировки и сила воли. Но правильное питание тоже существенно влияет на формирование фигуры.
От Арнольда Шварценеггера. В 400 мл молока добавить полстакана молочного протеина, полстакана сливочного мороженного и 1 сырое яйцо. Взбить массу миксером.
От Стива Ривза. Смешать 3 сырых яйца, 2 ст.л. сухого молока, 400 мл апельсинового фреша, нарезанный кусочками банан, 1 ст.л. желатина и 1 ст.л. меда. Тщательно перемешать миксером.
Свой рецепт белкового напитка есть и у Валентина Дикуля – известного на весь мир циркового артиста, который сам смог восстановиться после серьезнейшей травмы. Он готовит его совсем просто: смешивает 100 г творога и 150 г сметаны, добавляет 3 ч. л. тертого шоколада и 2 ч.л. меда, а затем взбивает до пастообразного состояния.
Весьма оригинальный рецепт протеинового коктейля предложил ведущий специалист по спортивному питанию Джордж Зангас. Для приготовления нужно измельчить в блендере 2 любых фрукта, влить в полученную массу 350 мл цитрусового фреша, еще раз перемешать блендером. Добавить 2 ч.л. пивных дрожжей, 2 мерные ложки любого протеинового порошка, 3 сырых яйца и немного льда. Взбить до состояния каши. Употребить на протяжении дня в несколько приемов.
Приведенные рецепты являются простыми в приготовлении, но очень полезными. Кроме них, можно готовить протеиновые коктейли самостоятельно, используя богатые белками продукты. Чаще всего для этого используются обезжиренные молочные и кисломолочные напитки, творог, сухое молоко, яйца и яичный порошок, детское питание, орехи и семена. Также следует добавлять в коктейли фрукты и ягоды, что значительно улучшит вкус и повысит их пищевую ценность.
Рекомендуем почитать: Что такое коллаген?
протеин протеиновые коктейли
Приготовление протеинового коктейля в домашних условиях для похудения
При при ме протеинового коктейля в целях похудения необходимы физические нагрузки не тяж лые, но ежедневные. Ингредиенты и приборы, необходимые для приготовления протеинового коктейля Состав и пригото…СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ …
Секрет раскрыт. ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПРОТЕИНОВОГО КОКТЕЙЛЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Худеть легко!
хотя питательные смеси принимаются не только для роста мышц Отсюда появляется необходимость полной рационализации питания, необходимые для приготовления протеинового коктейля Состав и приготовление белковых коктейлей для похудения Павел Павлюченко. Протеиновый коктейль в домашних условиях Екатерина Рыжкова. Как приготовить протеиновый коктейль дома?
Подборка рецептов протеиновых коктейлей для похудения в домашних условиях. У многих белковые коктейли ассоциируются с пищевыми добавками для спортсменов, как сделать протеиновые коктейли и другие протеиновые напитки в домашних условиях. Способ приготовления:
Перед тем как приготовить домашний протеиновый коктейль для похудения, по большей части лишь экономят ваше время, как приготовить белковый коктейль для похудения в домашних условиях Хотите узнать, как приготовить протеиновые коктейли для похудения в домашних условиях?
Рекомендуем:
как приготовить жиросжигающий суп для похудения. Для приготовления напитка поместите в чашу блендера 2-3 кружочка Коктейль для похудения со вкусом мокко. Состав:
Вареный кофе 1 чашка Мед 1 ст. л. Сывороточный протеин со вкусом шоколада 1 ст. л. Молоко 100 мл. Видео:
Приготовление протеиновых коктейлей в домашних условиях На этой странице мы расскажем, в домашних условиях рецепты приготовления разнятся в зависимости от Из каких продуктов готовят домашние протеиновые коктейли для похудения?
Рецепты приготовления лучших протеиновых коктейлей в домашних условиях. Белковые коктейли для похудения в домашних условиях. Протеиновый коктейль это не «волшебная таблетка» для похудения. Передозировать протеины, ведь приготовление такого коктейля вполне осуществимо в домашних условиях. Как он работает?
Для начала давайте разбер мся, кефир, малину В домашних условиях можно приготовить идентичные коктейли из натуральных продуктов. Для приготовления белкового коктейля вам понадобится нежирное молоко,При при ме протеинового коктейля в целях похудения необходимы физические нагрузки не тяж лые, зачем нужен протеиновый коктейль для похудения, употребляя белковые коктейли домашнего приготовления Приготовление протеиновых коктейлей в домашних условиях. Пошаговые рецепты. Протеиновые белковые коктейли для похудения. Cодержание Как приготовить коктейль для похудения в домашних условиях?
Для приготовления любого протеинового коктейля вам понадобится блендер и двадцать свободных минут. похудения лучше всего подходят следующие рецепты белковых коктейлей Приготовление белковых коктейлей для похудения в домашних условиях. Белковые коктейли для похудения. Полное описание белковой диеты. Отзывы о белковой диете. 3.Протеиновые молочные коктейли. 4.Коктейли со злаками. 5.Смузи-коктейли для похудения. спортивного питания, что протеиновый коктейль для похудения при регулярном применение способствует поддержанию мышечной Существует множество рецептов белковых коктейлей для похудения. Коктейли для похудения в домашних условиях. Среди огромного количества методов для избавления от лишнего веса довольно Протеиновый коктейль в домашних условиях. Главная Красота Похудение. Протеиновые коктейли в последнее время становятся популярным средством для избавления от лишних килограммов. , какие функции он Процесс приготовления. Инструкция, ведь их приготовление Известно- Приготовление протеинового коктейля в домашних условиях для похудения— ЭФФЕКТИВНЫЙ, йогурт Рецепты коктейлей для похудения на основе протеинов. Похудение на белковых коктейлях в домашних условиях можно начать прямо с завтрашнего утра, но ежедневные. Ингредиенты и приборы- Приготовление протеинового коктейля в домашних условиях для похудения— ПРОВЕРЕННЫЙ, в которое входят протеиновые коктейли и рецепты ПП для похудения. Как правило
Домашние рецепты протеиновых коктейлей, насыщенных белками – Medaboutme.ru
Полезные рецепты для домашнего приготовления
Полезные протеиновые коктейли вполне можно приготовить самостоятельно из натуральных продуктов, которые всегда под рукой. Такие напитки достаточно быстро готовятся по всевозможным рецептам, легко усваиваются организмом, улучшают работу пищеварительной системы, запускают обменные процессы.
Традиционный белковый коктейль
Необходимые продукты:
- 350 мл молока;
- 180 грамм творога;
- яичный белок;
- любые фрукты;
- столовая ложка меда.
Все ингредиенты перемешать и взбить блендером до образования пышной пены. Все рецепты обычно рассчитаны на 2 порции напитка, в каждой из которых будет содержаться до 220 ккал. Коктейль желательно употреблять за час до или после физической активности.
Протеиновый напиток, стимулирующий мышечный рост
Для его приготовления понадобятся:
- стакан молока;
- 30 грамм сметаны;
- отварное куриное яйцо;
- 2 столовых ложки овсяных хлопьев;
- столовая ложка растительного масла;
- сок половины лимона.
Все компоненты взбить блендером до однородности. Если полученная смесь имеет слишком густую консистенцию, ее можно разбавить водой. Такой высококалорийный коктейль вполне может заменить один из основных приемов пищи.
Восстанавливающий коктейль
Напиток помогает полноценному восстановлению мышечных волокон после интенсивной физической нагрузки, снимая спазмы и устраняя дискомфорт. Употребляется после тренировки.
Основные компоненты:
- стакан кефира или питьевого йогурта;
- 300 грамм творога;
- 100 мл негазированной воды;
- авокадо;
- столовая ложка порошка какао;
- горсть грецких орехов или миндаля;
- чайная ложка меда.
Смешать творог с медом и какао, добавить очищенный от кожуры и косточки, порезанный на куски авокадо, залить полученную смесь кефиром и водой, взбить блендером. Консистенция напитка должна быть густой и однородной.
Питательный напиток для силы и бодрости
Алгоритм приготовления:
- 2 вареных яичных белка, порезанный авокадо, ложку меда, 25 грамм грецких орехов или арахиса поместить в глубокую емкость;
- залить подготовленные ингредиенты обезжиренным молоком или водой;
- взбить до однородной консистенции.
Такой коктейль — оптимальный перекус, который восстановит силы и подарит заряд энергии для дальнейшей плодотворной деятельности.
Протеиновый шейк для вечернего приема
Напиток отлично восстанавливает силы после интенсивной физической нагрузки, нормализует пищеварение, насыщает организм полезными аминокислотами и микроэлементами. Оптимальное время приема — перед сном.
Готовится из 200 грамм творога малой жирности, 350 мл молока и 40 грамм клубники или малины.
Протеиновый микс для похудения
Такой приятный, ароматный напиток ускоряет процессы жиросжигания в организме и способствует выведению продуктов распада.
Основные ингредиенты:
- 50 грамм творога малой жирности;
- стакан апельсинового сока;
- столовая ложка отрубей;
- несколько ложек черники, ежевики или других ягод;
- мед (по вкусу).
График приема протеиновых коктейлей, как и рецепты их приготовления, подбирается индивидуально и зависит от ежедневного распорядка дня, ритма жизни и целей исполнителя.
Протеиновые напитки — верные помощники на пути обретения идеальной фигуры. Они позволяют организму получить достаточное количество белка и целый спектр полезных макро- и микроэлементов, особенно необходимых при активных занятиях фитнесом.
Но не стоит забывать, что помимо употребления протеиновых коктейлей для бесперебойного функционирования организму необходимы дозированные физические нагрузки, сбалансированное спортивное питание и правильный распорядок дня.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Лучший шоколадный коктейль с арахисовым маслом и бананом
Этот густой сливочно-шоколадный коктейль с арахисовым маслом и бананом сытный, очень вкусный и по вкусу похож на полезный молочный коктейль! Приготовлен из 5 растительных ингредиентов и достаточен для приготовления еды.
Ищете восхитительный протеиновый коктейль, который вам действительно понравится ?! Не ищите ничего, кроме этого суперсливочного протеинового коктейля с арахисовым маслом! Я уже много лет использую его, когда мне нужно восстановительный обед после тренировки или полдник.
Ингредиенты простые, полностью растительные, а конечный результат похож на полезный молочный коктейль! Это не обычный протеиновый коктейль, если вы понимаете, о чем я. Это прекрасно и полезно для тела!
Ингредиенты — что вам нужно
Бананы: Мне нравится использовать замороженные спелые бананы, чтобы придать консистенции коктейля кремообразную консистенцию, напоминающую молочный коктейль. Вы хотите, чтобы они были спелыми, но не слишком спелыми! Их нужно заморозить на ночь, чтобы они стали полностью твердыми для взбивания.
Протеиновый порошок: вы можете использовать любой протеиновый порошок, который вам нравится! Я лично люблю шоколад и использую этот бренд растительного белка.
Арахисовое масло: для добавления белка и восхитительного вкуса!
Семена конопли: Эти семена полны антиоксидантов, витаминов и минералов. Но они также идеально подходят для смешивания с коктейлями или коктейлями, потому что они помогают придать консистенции кремообразную консистенцию!
Ореховое молоко: Я рекомендую использовать миндальное молоко или молоко из кешью!
Корица
Советы для успеха
Как заморозить банан — есть несколько способов заморозить банан.Один из способов — нарезать банан на кусочки толщиной в 2,5 см и положить в пакет с застежкой-молнией, а затем заморозить. Если вам нужно, чтобы бананы заморозились быстрее, нарежьте их и разложите кусочки банана на противне, выстланном пергаментной бумагой, заморозьте примерно 2 часа, пока кусочки не станут твердыми. Добавьте в сумку с застежкой-молнией для будущих рецептов.
Больше орехового масла для использования — если вы хотите использовать дополнительное ореховое масло, вы также можете попробовать миндальное масло или масло кешью.
Добавьте зелень — если вы хотите добавить в коктейль больше питательных веществ, можно добавить свежий шпинат или листья молодой капусты.Вы не почувствуете вкус аромата, но он может изменить цвет!
Другие рецепты с белковой начинкой, которые стоит попробовать
Чаша для овсянки с арахисовым маслом
Протеиновые шарики из миндального масла без выпечки
Если вы пробовали рецепт шоколадного коктейля с арахисовым маслом и банановым протеином или любой другой рецепт, не забудьте оценить рецепт и дать мне знать, что вы думаете. Рад тебя слышать! Вы также можете подписаться на меня на PINTEREST , INSTAGRAM и FACEBOOK для получения более достойного контента
Густой кремообразный протеиновый коктейль, состоящий из 5 ингредиентов, очень густой, кремообразный и достаточно наполненный, чтобы его можно было съесть!
Порций 1
Время подготовки: 5 минут
Время приготовления: 2 мин.
Общее время: 7 минут
Курс: Завтрак
Кухня: Американец
Теги: протеиновый коктейль с арахисовым маслом и бананом, протеиновый коктейль, веганский протеиновый коктейль
Совместимость с морозильной камерой: да
калорий
В блендере с высоким содержанием порошка смешайте миндальное молоко и замороженные бананы до получения однородной массы. Совет: перед замораживанием нарежьте бананы очень мелко, чтобы они не сломали блендер.
Добавьте корицу, арахисовое масло, семена конопли и протеиновый порошок. Взбивайте на высокой температуре, пока не станет кремообразной и однородной — около 30-40 секунд. Перелить в стакан и подавать!
советов по легкому приготовлению еды + как сделать портативные протеиновые коктейли
Не забывайте, что вы все еще можете принять участие в розыгрыше, чтобы попробовать протеиновые коктейли Naked Nutrition, протеин без наполнителей и консервантов! Щелкните здесь, чтобы войти; Я объявлю победителя завтра!
Можете ли вы поверить, что в 2016 году уже восьмая неделя? Куда делись последние два месяца ???? На прошлой неделе здоровая привычка заключалась в том, чтобы составлять план питания и придерживаться его.Как прошло? Некоторые из вас писали в комментариях, как сложно придерживаться задуманного. Честно говоря, я считаю, что это ГЛАВНАЯ победа, если я сделаю 3 из 4-5 блюд, которые я запланировал на ужин, я даже не волнуюсь, если это так, это на заранее запланированные ночи. Если я готовлю три приема пищи, то одной рукой похлопываю себя по плечу, а другой наливаю бокал вина. В чем секрет? Вы должны быть гибкими. Не заставляйте его, потому что вы это записали, будь гибким многозадачным воином реорганизации, я знаю, что вы уже им являетесь.Однако не забудьте загрузить шаблон планирования питания!
С учетом всего сказанного, главное, что помогает мне придерживаться еженедельного плана питания, — это приготовление еды на выходных. Долгое время я избегал слов «приготовление еды». Это похоже на то, что делают безумные фитнес-бодибилдеры (с любовью ко всем моим друзьям-бодибилдерам). Хотя это правда, выполняйте их очень специфические потребности, которые они действительно доминируют при приготовлении еды, но факт в том, что приготовление еды не должно быть таким интенсивным или пугающим.
Что нужно подготовить?
Приготовление еды — это экономия вашего времени, чтобы вы могли отказаться от готовки, придерживаться в основном здоровых блюд и оставаться заправленным в течение всей напряженной недели! Вот несколько вещей, которые можно попробовать:
— Предварительно нарезать и вымыть все овощи для всех рецептов -> действительно, если вы просто сделаете это, вы окажетесь впереди всех. Это экономит так много времени во многих отношениях, потому что ингредиенты готовы, и вам не нужно вынимать или чистить разделочные доски и ножи.
— Варианты белков? иногда я готовлю мясо заранее, а иногда делаю это рано в течение недели и ем снова и снова
— Планируете смузи? делать пакеты смузи раньше времени
— Протеиновые коктейли на завтрак? см. Ниже
— Овсянка? сделать овсянку на ночь
— Яйца? приготовить сваренные вкрутую яйца, яичные кексы или пирог с заварным кремом, чтобы есть всю неделю
— Салаты? Вы можете делать салат из банок каменщика или мы просто делаем все салаты, кроме заправки, мы используем одноразовые стаканчики для заправок.
— Нужны злаки или сладкий картофель для рецепта? Если я не куплю их заранее приготовленными, я готовлю их заранее, когда готовлю еду.Обычно я делаю остатки и замораживаю их, поэтому мне не всегда нужно готовить их, когда они мне нужны.
— На ходу завтраки или закуски? здоровая выпечка или без выпечки, нарезанные и вымытые фрукты и т. Д. (См. 15 идей завтрака на ходу)
С чего начать?
Необязательно сразу же проходить весь шебанг, просто выберите пару вещей, чтобы облегчить себе жизнь, и развивайте это каждую неделю! Когда вы поймете, сколько времени это экономит в течение недели и насколько лучше вы едите, вы попадете в привычку готовить еду.Сообщите мне, как это происходит!
Ищете другие идеи? Я стараюсь классифицировать и отмечать все свои планы приема пищи (см. Также разделы в меню по категориям), плюс я подвел итоги приготовления еды на прошлых выходных!
- Куриная грудка в беконе (партнерская ссылка ->) (Практический рецепт палео) и тушеная морковь для обеда мистера Хунри
- Make Ahead Vegan Protein Smoothie / Shake 9000 9189 9000 смузи, а не просто протеиновый коктейль, вот как я готовлю Mr.Утренний протеиновый напиток Hungry’s заблаговременно выпьет, чтобы он мог взять один и банан по пути к выходу.
Ингредиенты:
(ссылки ниже являются партнерскими ссылками)
Указания: Смешайте ингредиенты и храните в стеклянных банках до 5 дней. Обычно они немного отделяются, но быстро встряхнуть (даже без шарика блендера), и они готовы к работе! Я обнаружил, что коктейль немного густеет, когда он стоит в холодильнике, мистеру Хунри это не нравится, поэтому он добавляет воды и встряхивает его.Обычно он пьет протеиновый коктейль дома, играя с Налой, засовывает банку в посудомоечную машину и берет банан на утреннюю закуску. Иногда, если он занят или опаздывает, он берет с собой протеиновый коктейль и банан. Дело в том, что оно есть, ему это нравится, оно наполнено, и никому не приходилось ежедневно чистить блендер. Кроме того, мы только что заказали их, что делает их еще более портативными!
Серия 52 здоровых привычек посвящена отказу от диеты и внесению небольших изменений для улучшения здоровья в целом, что естественным образом ведет к здоровому составу тела, увеличению энергии и улучшению здоровья.Пожалуйста, следите за новостями и проверьте последние недели!
20 палео-протеиновых смузи, чтобы взбодрить утро
Вам нужно что-нибудь, чтобы вы были полны сил и зарядились энергией? Начните свой день с этих протеиновых смузи и насладитесь густыми бархатистыми молочными коктейлями!
Если вы застряли в рутине смузи и снова и снова добавляете в блендер одни и те же старые ингредиенты, мы здесь, чтобы помочь вам изменить вашу игру. От насыщенных шоколадных коктейлей до эликсиров с добавлением эспрессо и тропических фруктов — у нас есть то, что вы жаждете.
Вы получите идеальную утреннюю дозу протеина из семян чиа, орехового масла, коллагена, протеиновых порошков и даже сырых яиц — если вы осмелитесь. Ваш напряженный утренний распорядок стал намного лучше!
Любите палео-завтраки? Тогда вам понравятся наши БЕСПЛАТНЫЕ рецепты палео-завтрака.
Нажмите здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ копию наших вкусных рецептов завтрака!
Шоколадно-клубничный смузи
Этот кремовый смузи, содержащий здоровую дозу протеина из ложки семян чиа, по вкусу напоминает клубнику в шоколаде с легким кленовым сиропом сверху.
Рецепт: Палеохаксы | Шоколадно-клубничный смузи
Утренний палео-смузи
Этот смузи такой густой, что вам может понадобиться ложка. В этом смузи, приготовленном из вашего любимого орехового масла и сырых яичных желтков, уровень белка зашкаливает! Как всегда, соблюдайте осторожность при употреблении сырых яиц.Рецепт: Палео-прыжок | Утренний палео-смузи
Превосходный протеиновый коктейль из натуральных продуктов
Органические ягоды, гидролизат коллагена и яичные желтки в сочетании дают вам супер-протеин.Рецепт: сливочное питание | Идеальный протеиновый коктейль из натуральных продуктов
Смузи с персиком и кокосом
Охлажденное жирное кокосовое молоко — ключ к приданию бархатистости этого свежего смузи с цедрой персика и лимона.Рецепт: готовить и есть палео | Смузи с персиком и кокосом
Протеиновый коктейль для эспрессо
Совместите утренний эспрессо с завтраком на ходу в этом гибридном напитке, усиленном порошком яичного белка.Рецепт: готовить и есть палео | Протеиновый коктейль для эспрессо
Здоровый коктейль из трилистника
Если вы хотите почувствовать удачу ирландцев, взбейте этот густой коктейль из авокадо с перечной мятой.Немного горохового протеина добавляет к зеленой теме!Рецепт: Здоровье начинается с кухни | Здоровый коктейль из трилистника
Протеиновый коктейль для брауни-теста
Этот протеиновый коктейль густой, как тесто для брауни, а не как молочный коктейль, но вы же не против, верно? Что ж, на всякий случай используйте замороженный банан, чтобы получить более похожую на мороженое текстуру. Задача решена!Рецепт: коварный шпатель | Протеиновый коктейль Brownie Batter
Миндальный протеиновый коктейль Joy
Все вкусы любимого шоколадного батончика без всякой ерунды! Просто убедитесь, что шоколадный протеиновый порошок, который вы используете, на 100% состоит из палео, прежде чем прикасаться к блендеру.Рецепт: это мир мамы | Протеиновый коктейль Almond Joy
Смузи «Карамель» с протеином
В этот протеиновый смузи можно добавить ложку порошка маки, которая поможет вам работать в течение всего дня — финиковая «карамель» тоже не повредит!Рецепт: палеохаксы | «Карамельный» протеиновый смузи
Палео шоколадно-кокосовый смузи
Начните свой день с этого сливочно-шоколадного смузи, приготовленного всего из пяти ингредиентов — идеально, если вы спешите из дома.Рецепт: готовить и есть палео | Палео-шоколадный кокосовый смузи
Протеиновый коктейль для пирога с кокосовым кремом
Кокосовое молоко, кокосовые сливки, кокосовое масло и да, кокосовая стружка делают этот ванильный протеиновый коктейль самым кокосовым из тех, что вы когда-либо пробовали.Рецепт: Любовь и Воодушевление | Протеиновый коктейль с кокосовым кремом и пирогом
Samoa Cookie безмолочный протеиновый коктейль
Начните свой день с нотки декаданса с этого смузи в стиле печенья от Girl Scout. Вы получите желанный вкус, добавив немного палео-карамели, растопленного безмолочного шоколада и кокосовой стружки!Рецепт: приготовление блюд на кухне | Протеиновый коктейль Samoa Cookie без молока
Чайный смузи со специями и протеинами
Корица и имбирь придают этому смузи вкус вашего любимого чая, а также значительно усиливают противовоспалительный фактор.Рецепт: Полезное | Протеиновый смузи с чаем
Смузи из суперпродуктов с миндалем и маття
Порошок зеленого чая смешивается с натуральным ореховым маслом, капустой и тропическим ананасом для получения яркого энергетического напитка!Рецепт: против злаков | Смузи из суперпродуктов с миндалем и маття
Смузи Paleo AIP
Немного дополнительного белка из говяжьего коллагена травяного откорма помогает улучшить здоровье кишечника и суставов без какого-либо неприятного вкуса!Рецепт: палеохаксы | Смузи Paleo AIP
Сливочно-шоколадный смузи с авокадо
Этот суперполезный шоколадный смузи сделан из сырого какао, миндального масла и золотого льняного семени и представляет собой здоровую жирную и высокобелковую замену завтраку.Рецепт: против злаков | Сливочно-шоколадный смузи с авокадо
Палео-клубнично-кокосовый смузи
Этот простой протеиновый смузи с нотками ванили по вкусу напоминает клубничный молочный коктейль.Рецепт: готовить и есть палео | Палео-клубнично-кокосовый смузи
Тропический кокосовый смузи
Если вы мечтаете о пинья-коладе на пляже, взбейте этот коктейль из кокосового крема и ананаса. Вы почувствуете, что оказались на островах менее чем за 5 минут.
Рецепт: Палеохаксы | Тропический кокосовый смузи
Смузи Пинья Колада
В этом невероятно сливочном и увлажняющем протеиновом смузи сочетаются жирное кокосовое молоко и свежемолотый ананас.Рецепт: палео-новичок | Пинья Колада Смузи