Движения попкой: как научиться танцу попой :: Фотокомплексы :: «ЖИВИ!» – Как научиться танцевать попой (Booty dance)?

Содержание

как научиться танцу попой :: Фотокомплексы :: «ЖИВИ!»

Тверк и booty dance: в чем разница?

Только в названии: это один и тот же танец. «Тверк (он же booty dance) является ответвлением направления дэнсхолл, — комментирует Анастасия Михалева, хореограф направлений дэнсхолл и тверк, инструктор групповых программ клуба X—Fit Марьино. — Более того, тверк танцуют в сочетании с движениями дэнсхолл».

Суть этого танца — в энергичных движениях тазом и ягодицами стоя или в партере. Он требует определенного уровня физической подготовки. «На тверк желательно приходить с достаточно развитыми мышцами — в этом танце активно работает мускулатура ног, бедер, ягодиц, поясница. Не подготовленным девушкам на занятиях в первое время будет достаточно тяжело», — говорит Анастасия Михалева.

Но если направление вам очень нравится, попробовать такие занятия все равно стоит — с практикой мышцы придут в тонус.

Не стоит думать, что «танец попой» подходит только людям с большой «пятой точкой». «Размер ягодиц не играет существенной роли, есть немало тренеров тверка с небольшой попой и танец в их исполнении выглядит просто отлично», — отмечает Анастасия.

Чем хороши занятия бути данс

Они развивают координацию и укрепляют мышцы нижней части тела. «Пресс тоже приходит в тонус, поскольку мы активно заставляем работать мышцы-стабилизаторы», — отмечает Анастасия Михалева.

Положительно сказываются занятия тверком и на здоровье женской репродуктивной системы — активные движения тазом стимулируют кровообращение в этой зоне.

Бути данс: основные ошибки

Это только кажется, что трясти попой в тверке легко. На самом деле данное танцевальное направление (как и любое другое) требует корректной техники. Изучая ее самостоятельно (например, дома по видео-урокам), нужно помнить об основных ошибках, которые допускают на уроках новички. Это:

Неправильная одежда. Ключевое движение в тверке — тряска ягодицами («бути шейк»). «Если вы тренируетесь в плотных обтягивающих лосинах (например, из лайкры), то не сможете ее почувствовать и подкорректировать свои движения. Поэтому я рекомендую заниматься в коротких шортах или очень мягких леггинсах», — говорит Анастасия Михалева.

Также желательно использовать наколенники, поскольку работа в партере подразумевает серьезную нагрузку на колени.

«Жесткие» колени. «В тверке почти все движения совершаются на мягких коленях, ноги должны быть слегка согнуты. Это защищает суставы и делает движения более красивыми», — поясняет Анастасия.

«Разболтанный» верх. Во многих базовых движениях тверка корпус и плечи должны быть зафиксированы. «В правильной технике у нас работает только поясница, бедра, таз и колени, голеностоп. Подключать грудной отдел неправильно, он должен быть зафиксирован», — предупреждает Анастасия Михалева.

Как научиться танцу попой

Оптимальный вариант — посетить групповой урок и освоить технику под надзором опытного преподавателя. Если такой возможности нет, можно попробовать свои силы, изучив базовые движения тверка по видео. Но всегда остается риск, что танцевать правильно вы научитесь далеко не сразу.

Мы попросили Анастасию Михалеву показать нам базовые движения booty dance.

Как построить занятие

Начните тренировку с разминки: 5-10 минут суставной гимнастики, затем выполните несколько наклонов и приседаний.
Освойте упражнения в медленном темпе, затем — в более быстром. «Затем пробуйте соединять их в произвольном порядке в связку, — отмечает Анастасия Михалева. — Можно разбавить тверк движениями из дэнсхолла или даже зумбы».
Танцуя, выполняйте движения в удобном ритме. «Тут многое зависит от музыки. Обычно работают на 8 счетов. Новичкам можно выбрать более медленную музыку — по 16, 32 счетов», — говорит эксперт. В классическом варианте бути данс танцуют под латинскую музыку, однако осваивать движения можно и под композиции других жанров, важно лишь правильно подобрать ритм.

Занимайтесь по этой программе по 20-30 минут 4-5 раз в неделю.
Завершите тренировку растяжкой. Например, такой.

Как научиться танцу попой: базовые упражнения

Освойте их в спокойном темпе, затем попробуйте соединить в танцевальную связку.

«Восьмерка»

Встаньте прямо, поставьте стопы на ширине таза или чуть шире. Слегка согните колени, корпус держите прямо и зафиксируйте верхнюю его часть. Попробуйте нарисовать тазом горизонтальную «восьмерку», двигаясь в одной плоскости. Активно работайте коленями и тазобедренными суставами.

Вращение тазом по кругу

Встаньте прямо, стопы на ширине плеч. Руки уведите за голову. Колени слегка согните, усильте прогиб в пояснице. Вращайте тазом по кругу влево или вправо. Двигайтесь в медленном темпе, по мере освоения упражнения можете ускориться.

Вращение тазом с приседанием

Встаньте прямо, стопы поставьте чуть шире тазобедренных суставов, носки разведите в стороны. Руки опустите вдоль корпуса. Вращая тазом по кругу (как в предыдущем движении), плавно опускайтесь в приседание. Колени разведите в стороны, ладони опустите на бедра. Сделав 3-4 оборота тазом сидя на корточках, плавно разогните колени и вернитесь в исходное положение.

Тряска

Поставьте стопы чуть шире плеч, согните колени, корпусом подайтесь чуть вперед, ладонями опирайтесь на бедра. Прогнитесь в пояснице, зафиксируйте верхнюю часть корпуса. Резко поднимите копчик вверх, затем так же резко опустите его вниз. Делайте акцент на конечные точки движения — вверх и вниз.

Тряска в партере

Опуститесь на колени, разведите их шире уровня плеч, опирайтесь на прямые руки. Прогнитесь в пояснице, зафиксируйте верхнюю часть корпуса. Как и в предыдущем движении, резко поднимите копчик вверх, затем резко опустите его вниз. Делайте акцент на конечные точки движения — вверх и вниз.

Тряска в партере (усложненный вариант)

Опуститесь на колени, разведите их чуть шире таза, перенесите вес тела на ладони и носки стоп. Поднимите колени над полом. Прогнитесь в пояснице. Плавно поднимите копчик вверх, затем, опуская его вниз, добавьте движение левым коленом: чуть сильнее согните его и приблизьте к полу. Затем снова поднимите копчик вверх, а опуская, так же приблизьте к полу правое колено. Двигайтесь так, попеременно сгибая колени.

Освоив эти движения, можете соединить их в единую связку. Например, такую.

«Движения тверка можно комбинировать в любой последовательности и добавлять к ним элементы дэнсхолла. Всего одно правило — важно научиться красиво переходить из положения стоя в партер и наоборот», — подытоживает Анастасия Михалева.

Как научиться танцевать попой (Booty dance)?

Откровенная сексуальная энергия движений, наделенная первобытной магией с налетом современности, притянет все внимание к вам. Есть несколько причин, которые делают этот танец таким популярным:

Все мужское внимание будет ваше, как и титул Королевы Танцпола.
Все эти ритмичные движения, напряжение ягодичных мышц и движения таза отличное антиколлорийное упражнение, делающее вашу попу и бедра подтянутыми и спортивными.
Движения станут просто несравнимо пластичнее и грациознее.
Движения во время танца попой улучшают кровообращение таза.
Этот танец помогает обрести уверенность в себе.

Для того чтобы научиться этому полезному танцу нужно совсем недолго заниматься.

Немного теории

Движения в танце попой делятся на несколько видов:

Hiprolling – эти движения бедер и живота напоминающие танец живота, являются обязательными элементами этого танца.

Bootyshake – как следует из названия это ритмичное сжимание мышц ягодиц и движения таза, имитирующие связку. Это основное движение танца попой и сейчас мы расскажем, как ему научиться.

Учимся танцевать Booty dance дома

Как гласят рекламы, вы можете всего за два или три занятия в танцевальной школе овладеть танцем попой. Безусловно, хореографические школы имеют массу плюсов, начиная от индивидуальной программы и заканчивая присмотром педагогов, но самым большим минусом школы является ее цена. А в некоторых городах еще и отсутствие самой школы. Поэтому мы расскажем, что надо делать, чтобы научиться танцу попой, не выходя из дома.

Самое главное это самомотивация. Посмотрите клипы Шакиры или Бионсе, присмотритесь к их плавным, завораживающим движениями и создайте подходящую атмосферу при помощи музыки хип-хоп, бразильского фанка или других стилей.

Чтобы одежда не сковывала движения, лучше наденьте шорты.
Лучше всего к обучению приступать, вооружившись видеуроком по танцу попой. Конечно, вы можете научиться этому танцу просто подражая любимым певицам, но только профессионалы могут дать ценные советы. Несколько таких видео уроков вы сможете посмотреть в конце данной статьи.
Нужно, чтобы комната напоминала домашний танцзал, была свободной и хорошо освещенной. А так же нужно большое зеркало, чтобы вы могли видеть себя со стороны.

Никогда не забывайте о разминке перед танцем и о растягивании в перерывах. Это поможет разогреть мышцы и подготовить их для танца.

Если занятия будут реже трех раз в неделю, они не принесут желаемого результата. Каждый урок должен быть не короче сорока минут. На первый взгляд это может показаться чрезмерным требованием, но результат того стоит.

Помните, танец попой сделает вас сексуальной и раскованной.

Видео уроки

движения попкой on Coub

Home
Hot
Random
Show more…
Show less
My likes
Bookmarks
Communities
Animals & Pets
Mashup
Anime
Movies & TV
Gaming
Cartoons
Art & Design
Music
News & Politics
Sports
Science & Technology
Celebrity
Nature & Travel
Fashion & Beauty
Dance
Auto & Technique
NSFW
Featured
Coub of the Day
Dark Theme

Как называется танец попой — когда зажигательно трясут ягодицами

Зажигательная музыка, особая атмосфера и невероятные телодвижения – как называется танец попой и почему он стал популярен? Как называется стиль танца, когда трясут попой, когда и где он появился? В чем секрет ритмичных телодвижений пятой точкой и почему такое шоу заставляет мужчин открыть рты. Какой наряд выбирают для такого представления – смотрим фото!

Новое шоу-направление в танце, когда танцует только попа, называется — тверкинг. А сам танец или часть шоу – тверк или бути-дэнс. В основе танца лежат ритмичные, отлаженные движения ягодицами. В редких случаях – подключается зона талии и ноги. Цель тверка – «завести толпу», заставить ее двигаться под ритмы музыки, приятно удивить и впечатлить.

Танец относится к категории «18+» — все внимание сосредоточено на объёмных ягодицах, ритмично трясущихся под биты музыки. Для тверкинга выбирают нескромные костюмы, подчеркивающие объемы попы. Как правило, это трусики бразильянки.

Как называется танец попой, танцуют ягодицами – где он появился

Зрелищный танец «тверк» — совсем недавно вышел на сцену России. Такую масштабную популярность он обрел благодаря различным танцевальным шоу, которые транслируются на рейтинговых телеканалах.

Историю возникновения тверка закрепили за африканскими женщинами, которые использовали подобные танцы для привлечения внимания со стороны мужчин своего племени.

Далее, как и все зажигательные танцы, бути дэнс был «подхвачен» красотками Латинской Америки. Именно там танец начал приобретать профессиональные «обороты».

Придумывались базовые элементы и типовые движения. Спустя некоторое время, тверкинг плотно занял место на профессиональной сцене, наряду с поп-дэнс и хип-хоп.

Секреты тверка – движения, заставляющие мужчин открыть рты

С первого взгляда может показаться, что танец попой – ничто иное, как импровизация. На самом деле, в бути-дэнсе каждое движение ягодицами – отлаженный маневр, создающий неповторимый эффект тряски и вибрации.

Для большей зрелищности, танцовщицы тверка стараются увеличить объем ягодиц за счет занятий спортом, прокачки мышц. Вставка имплантат или искусственное наращивание – полностью исключено. Любое хирургическое вмешательство лишь снизит чувствительность и естественную инерционность ягодичных мышц.

В наиболее зрелищные приемы бути дэнса относят:

вибрация бедрами – легкие и быстрые движения, справа влево, создающие едва уловимый эффект вибрации;
толчки попой – ритмичные, «толкательные» движения назад-вперед;
точка попой – движение сверху, вниз;
восьмерка – движение-перебивка, создает эффект мягкости и завершенности танца.

Разумеется, в профессиональной терминологии эти элементы называются совсем иначе.
Одежда для тверка, танца тряски попой – есть ли она вообще?

Ошибочно считается, что для бути дэнса вовсе не обязательно надевать какую-либо специальную одежду – достаточно скромных трусиков или купальника.

На самом деле, для профессионального исполнения очень важна форма одежды и качество материалов, из которых она выполнена.

Так, перед тем, как надеть купальник, обязательны утягивающие колготы телесного цвета. Они позволяют «закрепить» поверхность внутренних бедер и мышц, называемых в простонародье «ляжками». Тверк без колгот – будет вводить в вибрацию ноги, что переманит внимание с главного объекта, попы.

Чтобы подчеркнуть сексапильную форму пятой точки – надевают купальники или отдельно трусики формы бразильяна. Они не выглядят слишком развратно, однако оголяют ту часть, которая необходима для захватывающего танца попой.

Типичные танцевальные движения, которые вытворяет каждая девушка, когда напьется

Обычные девушки любят потанцевать и немного выпить для веселья. А потом покричать и подергать задницей. Но на самом деле, когда девушки напиваются, они часто вытворяют одно и то же. Особенно когда пытаются танцевать. Впрочем, при сильном опьянении даже самая закрепощенная может полезть танцевать на барную стойку, с которой ее нужно срочно снять, а то она упадет и сломает себе что-нибудь.

Часто девушки вытворяют во время танцев одни и те же движения, будучи уверенными, что они подчеркивают их сексуальность. В лучшем случае это смотрится смешно, в худшем — заставляет делать фейспалмы.

1. «Это моя песня»

Когда девушка слышит песню, которую считает «своей», она буквально сходит с ума. Не стоит говорить, что эта песня ЕЕ всего на неделю, если не меньше. Девушка начинает миловидно шевелить ручками, раскачиваться из стороны в сторону и глупо улыбаться. Достучаться до разума девушки в этот момент абсолютно невозможно. В худшем случае она несется на танцпол, сшибая всех людей по пути, с визгами и улюлюканиями. Потом она начинает либо медленно раскачиваться в такт музыке, либо отчаянно подпрыгивать, обниматься с подругами, водить хороводы и носиться по танцполу так, что становится и стыдно, и грустно. Стоять к девушке слишком близко в момент «это моя песня» опасно.

2. Обмахивание волосами

На самом деле трясти волосами и красиво откидывать их в разные стороны равносильно тому, как девушка ходит туда-сюда и трясет грудью. Это одинаково привлекает внимание самцовой части населения в любом клубе. Впрочем, во время частого обмахивания своей пышной шевелюрой может создаться повышенная лохматость, которая превратит красиво уложенные волосы нашей героини в паклю или что-то напоминающее солому.

3. Тусклая попытка трясти задницей аки поп-звезда

Кейт Аптон на гифке делает это на пять. Очень классно получается. Но девушка без подготовки и походов на танцы хотя бы в детстве делает это невероятно убого. Девушка достаточно долго смотрела разные видео на музыкальных каналах и Ютубе, чтобы где-то в глубине ее разума закрепилась вера в то, что движения задницы по непонятной траектории — самое сексуальное, что можно придумать на свете. Это безумно смешно, особенно когда она пытается делать движения всем телом типа волны.

4. Групповые танцы

Когда много девушек собираются вместе, это напоминает ураган. Я серьезно. Теперь они будут показывать все свои познания в таких танцах, как макарена, «паровозик» и «длинная гусеница». Девушки будут весело трясти телами и, возможно, если очень повезет, ты сможешь увидеть что-то типа лесбийской сцены. Но всегда помни, что она лучше только в теории и на красивых фотках. Когда две лохматые, краснощекие девушки со следами разводов косметики и сильного опьянения начинают лапать друг дружку и пытаться целоваться, это выглядит тошнотворно. Не делайте так, девушки, что за страсть к лесбийским играм? Это замена отсутствующего самца? Так вот я!

5. Тряска задницей в стиле порно

Если ты слышал о такой поп-исполнительнице во всем смысле слова «поп», как Майли Сайрус, то это как раз тот случай, когда девушка трясет задницей очень недвусмысленно. Куда смотрит ее отец, известный, к слову, рокер! Когда девушка ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сильно выпьет и проделает все то, о чем мы уже писали, снова облапает свою подругу, она найдет себе любого носителя пениса в радиусе километра и начнет вытворять с ним то, что делает Майли на гифке. Если самец отсутствует, его роль на себя возьмет подружка. На деле это выглядит совершенно не привлекательно и заставляет желать, чтобы кто-то выковырял твои глаза вилкой.

6. Внезапный крик во время танца

Внезапно девушка осознает, что у нее прекрасные подруги или то, что она просто невероятно классная. И она абсолютно неожиданно начинает пронзительно кричать или громко визжать. Ее поддерживают подруги, и это превращается в дикую какофонию. Находиться рядом с эпицентром крика опасно для барабанных перепонок.

7. Танец во время еды

Зачем отвлекаться от какого-то дела, если можно делать его в процессе танца! Я видел, как девушка, пританцовывая у барной стойки, продолжала опрокидывать в себя текилу и поедать суши. Иногда она с полным ртом бежит на танцпол и весело кружится на каблуках.

Женщины странные.

Попки и Жопы. Смотреть порно видео HD онлайн бесплатно

Женское тело создано для того, чтобы им могли любоваться мужчины. Наиболее яркой и заманчивой его частью являются, конечно же, попки. Именно на попку обращают внимание все мужчины, когда мимо них проходит соблазнительная красотка, покачивая своими бёдрами. Женщина может плохо готовить, не быть супер красивой, но вот попка у неё просто обязана быть «аппетитной».

Наш сайт предлагает всем любителям попок посетить новый раздел, в котором можно любоваться красивыми, упругими и аппетитными попками самых разных размеров, начиная от миниатюрных и заканчивая здоровыми жопами. Как говориться, на вкус и цвет товарищей нет. И, понимая это, мы постарались собрать самую яркую и пёструю коллекцию порно-роликов, в которых соблазнительные создания демонстрируют свои великолепные булочки. Видеоматериал настолько реалистичный, что, кажется, протяни руку, и ты сможешь дотронуться до этого великолепного тела с упругой попкой.

Прелестное личико, соблазнительная грудь, стройная фигурка – всё это ни в коей мере не сравнится по привлекательности с попкой. Именно красивая попка является той частью женского тела, на которую мужики обращают внимание в первую очередь. Поэтому, никакое хорошее порно не обходится без соблазнительных видов голых попок. И в этом вы сможете убедиться самостоятельно, просмотрев огромное количество порнухи, в которой женская попка выступает в одной из главных ролей.

В данном разделе нашего сайта мы постарались собрать видеоматериалы с попками различных размеров. Если вам надоели средние булочки белых девушек, тогда обратите внимание на пышные жопы африканок, которые так аппетитно колышутся, когда им засаживают по самые помидоры. Нравятся миниатюрные попки, тогда для вас подойдут ролики с аккуратненькими азиаточками, которые тоже могут показать класс в секс-забавах. Для любителей русских девушек имеется и такое видео, в котором шикарные русские красавицы демонстрируют свои аппетитные попки.

Если вы хотите отдохнуть и расслабиться, то наш сайт станет для вас хорошим помощником. Заходите, выбирайте раздел, и наслаждайтесь самыми откровенными сценами, в которых блистают сладкие попки. Вы только посмотрите, как они великолепно движутся, как они манят к себе. Порно видео жопы настолько реалистичные, что вам захочется прикоснуться к этим округлым формам, сжать в своих руках. Просматривая, как волнительно качаются эти попки в такт фрикционных движений, вы сможете получить массу удовольствий. При этом, хорошо если рядом окажется ваша подружка, которая сможет снять напряжение.

На страницах нашего сайта вы сможете найти огромное количество голых попок самых различных размеров. Если вы настоящий мужик, то этот раздел просто создан для вас. В нём вы сможете увидеть настоящую красоту великолепных попок, которыми блистаю профессиональные порноактрисы. Голые попы, красивые попы, упругие большие жопы, они так и манят к себе. Не отказывайте в удовольствии, насладитесь по полной, этим великолепным зрелищем.

Вы хотите насладиться великолепными видами сзади, хотите стать почти участником порно-оргий, в которых очаровательные нимфы блистают своими попками, тогда посетите наш сайт.

Если вас завораживают попки, проходящих мимо девушек, если вы хотите видеть их в обнажённом виде, тогда вам прямая дорога к нам. Только на нашем сайте каждый желающий сможет насладиться привлекательными зрелищами округлых, аппетитных попок. Если вы настоящий мужик, то этот сайт создан для вас

Беда, люди сейчас называют танцем возвратно-поступательные движения задницей

Ещё пару слов о «девочках-пчёлках» из Оренбурга. В одном комментарии к моей вчерашней публикации прочитал: «Посмотрите любой западный клип — там танцуют точно так же!»

Мне кажется, в этом главная беда нынешнего общества — люди называют танцем возвратно-поступательные движения задницей. Сегодня для этих подёргиваний даже придумали название — тверкинг, а мировые звёзды, скажем, та же Бейонсе, трясёт ягодицами с частотой перфоратора, и комментаторы взахлёб расхваливают её танцевальные способности.

Природа этих движений понятна: когда женщина расставляет пошире ноги, сгибает их в коленях и начинает активно маневрировать задом туда-сюда, она показывет мужчине, какой она будет в постели. Как бы говорит, что ему можно будет сачкануть и особенно не напрягаться. А так как мужчина от природы ленив, неужели же ему это не понравится?

Я не знаю, как писатель смог предвидеть, но ещё в 1932-м году Олдос Хаксли в своём романе «О дивный новый мир» устами одного из персонажей сформулировал похвалу женщине, занимающейся тверкингом — «она очень пневматична». Лучше не скажешь.

Раньше танцем назывались вальс и мазурка, танго и фокстрот. Вот только разучить их можно было лишь после долгих и упорных занятий, активно используя клетки головного мозга. Оренбургским девчонкам, думать не умеющим в силу нынешних молодёжных тенденций, нравилось считать себя танцорками, репетируя примитивные движения, которые инстинктивно знала даже первая женщина — Ева.

И уж совсем дурно выглядит, когда артисты во время выступления демонстративно поворачиваются к зрителю задом.

Эротический номер про пчелок вызвал возмущение в соцсетях.ШТ Кредо, отчетный концерт, 31.01.15. Пчёлки и Винни пух

ПОДРОБНОСТИ

Мама одной из танцующих «пчелок»: В зале все аплодировали, визжали и свистели

Чиновники встретились с руководителями танцевальной школы «KREDO» и родителями, отдавшими детей в эту студию

Оренбуржские чиновники пригласили руководителей танцевальной школы «KREDO» и родителей, отдавших детей в эту студию, подискутировать об этике и эстетике. Обсуждали нашумевший на всю Россию танцевальный номер «Винни-Пух и пчелы». (читайте далее)

ЕЩЕ МНЕНИЯ

НЕПРАВИЛЬНЫЕ ПЧЕЛЫ

Наталья САДОВНИКОВА

Ни георгиевские ленточки, ни (тем более!) 9 мая ни при чем, и ансамбль не детский вовсе, но скандал уже не затушить. Оренбургские педагоги в панике, в сети — тысячи гневных комментариев от поборников морали, и — внимание — прокуратура Оренбурга пообещала начать проверку. Мне правда непонятно: проверку чего? Не подрабатывают ли девочки проституцией на досуге? Тогда надо бы уже года три как проверять каждую школьную дискотеку страны, каждый ночной клуб. Именно года три назад стал у нас популярным этот танец twerk со странными движениями задницей (подробности)

Вы крутите, крутите попой…

Александр МИЛКУС

Наш колумнист — о скандальном видеоролике с танцующими оренбургскими школьницами

Я чуть со стула не упал, когда девчонки на видео, покачивая еще не сформировавшимися попками, смело отбросили хилые юбчонки и встали в партер, выгнув спину… Где-то я этот жест уже видел… Стрип-данс? (подробности)

ВОПРОС РЕБРОМ

Почему танец оренбургских школьниц обернулся всероссийским скандалом

Купальники в черно-оранжевую полоску, короткие юбчонки. Школьницы резво скачут по сцене. Наклон вправо — наклон влево… Опа! Взлетает кверху попа. Девочки так старательно трясут пятыми точками, что далее по сценарию непременно… должны слететь юбочки. И да — слетают! И попы уже почти в неглиже… (подробности)