Восстановление в спорте
Для поддержания работоспособности спортсменов, ускорения процессов восстановления после больших нагрузок, при остром и хроническом утомлении, переутомлении, болезненном состоянии в современном спорте применяются различные фармакологические средства. Особое внимание уделяется фармакологическим препаратам растительного происхождения. В каждом конкретном случае врач и тренер решают вопрос об использовании тех или иных восстанавливающих средств.
Витамины.
Среди фармакологических средств восстановления спортивной работоспособности и профилактики переутомления особое место занимают витамины. Недостаток их в организме приводит к снижению работоспособности, утомлению и различным болезненным состояниям.
Суточная потребность в витаминах для спортсменов (в мг)
Витамины Нагрузки
Скоростно-силовые На выносливость
А 3,0 3,0
D 0,0125 0,0125
Е 3,0 6,0
В1 5,0 10,0
В2 2,5 5,0
В6 25,0 2,5
РР (никотинамид) 25,0 25,0
Фолиевая кислота 4,0 4,0
В12 0,01 0,05
В15 300,0 200,0
С 250,0 300,0
Р 50,0 50,0
В настоящее время в спорте применяются, как правило, комплексные витаминные препараты. Среди поливитаминов наиболее распространены следующие.
Ундевит — применяется при скоростно-силовых нагрузках по 2 драже 2 раза в день в течение 10 дней, затем — по 1 драже 2 раза в день в течение 20 дней; при нагрузках на выносливость по 2 драже 2 раза в день (курс 15 дней).
Аэровит — принимается по 1 драже 1 раз в день (курс 30 дней).
Глутамевит — содержит 10 различных витаминов, глютаминовую кислоту, ионы кальция, фосфора, железа, меди и калия в виде солей. Доза: по 1 таблетке 3 раза и день в период больших физических нагрузок, при тренировках в среднегорье, в условиях жаркого климата.
Комплевит — содержит микроэлементы, соли, поливитамины. Доза: по 1 таблетке 3 раза в день.
Олиговит — содержит микроэлементы, соли. Доза: по 1 драже 3 раза в день.
Декамевит — усиливает защитные функции организма, оказывает тонизирующее действие. Применяется при больших физических нагрузках, расстройствах сна, неврозах. Доза: по 1 таблетке 2 раза в день.
Поливитаплекс — содержит 10 витаминов. Показан при утомлении и переутомлении, профилактике витаминной недостаточности. Доза: по 1 драже 3-4 раза в день.
Комплекс витаминов В — применяется в условиях жаркого климата, при высокой потливости и витаминной недостаточности. Доза: по 1 ампуле или по 1 таблетке 2 раза в день.
Виваптол — содержит витамины С, А, РР, Е, витаминные группы В, микроэлементы. Доза: по 1 капсуле 2 раза в день.
Тетравит — применяется после интенсивных физических нагрузок, при тренировке в жарком климате. Доза: по 1 таблетке 2-3 раза в день.
Аскорутин — включает аскорбиновую кислоту — 0,05 г, рутин — 0,025 г, глюкозу — 0,2 г. Входящий в состав препарата витамин Р относится к биологически активным полифенолам; вместе с витамином С они укрепляют стенки сосудов и регулируют их проницаемость. Витамин Р более эффективно действует в присутствии аскорбиновой кислоты, в частности в процессах биологического окисления и восстановления, обладает антимикробными свойствами. Принимают аскорутин при физических нагрузках на выносливость по 1 таблетке 3 раза в день.
Эвина — комплекс витаминов Е и С. Принимают по 1-2 капсулы 3 раза в день.
Цианокобаламин и фолиевая кислота — препарат, который стимулирует кроветворение, участвует в синтезе аминокислот и нуклеиновых кислот, в образовании и обмене холина. Принимают при анемии и других заболеваниях, дефиците витамина Biz и фолиевой кислоты, во время тренировок в среднегорье, заболеваниях печени (особенно у спортсменов, сгоняющих вес) по 1 таблетке 2-3 раза в день.
Кроме комплексных витаминных препаратов в спорте применяются и отдельные витамины. Наиболее часто используются следующие.
Аскорбиновая кислота (витамин С) — является эффективным средством стимулирования окислительных процессов, повышения выносливости и восстановления работоспособности, профилактическим средством при острых заболеваниях верхних дыхательных путей, фурункулезе, отравлениях. Она входит в состав питательных смесей, которые применяются на дистанции, во время тренировок в горах. Витамин С принимают внутрь в таблетках по 0,5 г 3 раза в день. За 10-15 мин до старта при кратковременных интенсивных нагрузках рекомендуется принимать 150-200 мг аскорбиновой кислоты.
Недостаточность витамина С наблюдается обычно зимой и ранней весной, что обусловлено низким содержанием аскорбиновой кислоты в продуктах в эти сезоны года, и проявляется в уменьшении сопротивляемости организма простудным заболеваниям, повышении утомляемости.
Токоферол ацетат (витамин Е) — регулирует окислительные процессы, способствует накоплению АТФ в мышцах, повышает работоспособность, особенно в условиях кислородной недостаточности (гипоксии) в среднегорье. При перетренированности и остром утомлении принимают по 1 чайной ложке 5- или 10-процентного масляного раствора, для внутримышечного введения — по 1 ампуле в течение 10-15 дней, при обычных тренировках — по 15-50 мг 2 раза в день в течение 5-10 дней. Недостаточность витамина проявляется в нарушении периферического кровообращения, мышечной слабости, разрушении эритроцитов.
Мористерол — комплекс растительных стеринов (р-ситостерин, компестерин, стигмастерин) и натуральных токоферолов, выделенных из неомыля-емого соевого масла. Биологическое действие — нормализация липидного обмена, стабилизация клеточных мембран, участие в регуляции иммуногенеза. Доза: по 1 капсуле 2 раза в день (курс 15-20 дней).
Кальция пангамат (витамин B15) — повышает устойчивость организма к гипоксии, улучшая усвоение кислорода тканями, увеличивает синтез гликогена в мышцах, печени, миокарде, а также креатинфосфата в мышцах и миокарде, особенно при мышечной деятельности. Применяется для ускорения восстановления работоспособности после больших физических нагрузок при выраженной кислородной задолженности, при явлениях перенапряжения миокарда, болевом печеночном синдроме, во время тренировок в среднегорье. Принимают витамин Bis по 150-200 мг в день за 4-6 дней до соревнований и в последующие дни пребывания в среднегорье.
Пиридоксальфосфат — коферментная форма витамина Be (пиридоксина) — благоприятно влияет на содержание холестерина и липидов, увеличивает количество гликогена в печени и улучшает ее детоксицирующие свойства, уменьшает интоксикацию от ионизирующей радиации, предотвращает некоторые вестибюлосенсорные нарушения. Препарат применяют при хроническом гепатите, поражениях периферической нервной системы, а также в качестве профилактического средства при вестибюло-сенсорных нарушениях по 1 таблетке 3 раза в день после еды. При недостаточности витамина Bg отмечаются раздражительность, снижение аппетита, шелушение кожи, конъюнктивит, нарушается ресинтез АТФ.
Противогипоксические средства.
По мнению В. М. Виноградова и соавт. (1968), специфические вещества с про-тивогипоксическими свойствами должны удовлетворять трем основным требованиям: 1) повышать резистентность организма к острой гипоксии, в том числе предельной; 2) не изменять существенно деятельность ЦНС, сердечнососудистой и других систем; 3) не снижать физическую и умственную работоспособность организма при обычном обеспечении его кислородом и способствовать ее сохранению в условиях гипоксии.
Бемитил — способствует ускорению восстановления и повышению работоспособности. Применяется по 0,25 г в течение 2-3 недель или по 0,5 г в течение 10 дней.
Глютаминовая кислота (глютамат натрия) — стимулирует окислительные процессы. Принимают по 1-2 таблетки после тренировок или соревнований.
Гутимин — увеличивает интенсивность гликолиза (А. Е. Александрова, 1972), экономит расходование во время физических нагрузок гликогена, ограничивает накопление избыточного лактата (Ю. Г. Бобков и соавт., 1972). Принимают по 1-2 таблетки после тренировок, по 2-3 таблетки за 1-1,5 ч до соревнований.
Цитамак (цитохром-с) — переносчик электронов, действует при гипоксии. Вводят внутримышечно по 1 ампуле после тренировок как средство восстановления, особенно при высоком лактате, а также перед стартом в видах спорта циклического характера. Нередко дает аллергическую реакцию!
Препараты, влияющие на энергетические и метаболические процессы.
Цернилтон — содержит микроэлементы и витамины, обладает общеукрепляющим эффектом, повышает устойчивость организма к инфекциям и воспалениям. Показания: частые рецидивы простудных заболеваний, воспалительные процессы (бронхиты, простатиты, уретриты, и др.). Применяется как профилактическое средство, а также при смене временного пояса. Доза: по 2-4 таблетки в день.
Пикамилон — представляет собой производное никотиновой и у-аминомасляной кислот. Снимает психоэмоциональную возбудимость, чувство усталости, повышает уверенность в себе, улучшает настроение, создает впечатление «ясной головы», вызывает желание тренироваться, обладает антистрессорным действием, купирует предстартовый стресс, ускоряет процессы восстановления, улучшает сон. Доза: по 1.-2 таблетки 2 раза в день.
Аспаркам — содержит калий аспарагинат. магний аспарагинат. Устраняет электролитный дисбаланс в организме, способствует проникновению ионов калия и магния во внутриклеточное пространство, обладает противоарит-мическим свойством, понижая возбудимость миокарда. Применяется для профилактики переутомления (перенапряжения), при сгонке веса, при тренировке в жарком климате. Доза: по 1-2 таблетки 3 раза в день.
Ноотропил — улучшает метаболизм мозговых клеток. Применяют для снятия утомления, после сотрясений (у боксеров, бобслеистоь, саночников и др.). Доза: по 1 капсуле 3 раза в день (курс 10-12 дней).
Янтарная кислота — улучшает обменные процессы. Доза: по 1-2 таблетки после тренировочного занятия.
Сафинор — применяется в период интенсивных нагрузок, при утомлении, изменениях в ЭКГ. Доза: по 1 таблетке 3 раза в день (курс 10-15 дней).
Карнитин хлорид — анаболическое средство негормональной природы. Способствует улучшению аппетита, увеличению массы тела, нормализации основного обмена. Показания: заболевания и состояния, сопровождающиеся понижением аппетита, уменьшением массы тела, физическое истощение, травматическая энцефалопатия. Доза: 1-2 чайные ложки 2-3 раза в день.
Кобамамид — является природной коферментной формой витамина Bia, определяющей его активность в различных метаболических процессах; необходим для многих ферментных реакций, обеспечивающих жизнедеятельность организма, играет большую роль в усвоении и биосинтезе белка, обмене аминокислот, углеводов и ли-пидов, а также целом ряде других процессов. Показания: анемия, заболевания периферической нервной системы, астенические состояния и др. Доза: по 1 таблетке 3-4 раза в день. Часто кобамамид применяют вместе с карни-тином, запивая кипяченой водой с холосасом (или раствором шиповника с витамином С).
Бенфотиамин — по фармакологическим свойствам близок к тиамину и кокарбоксилазе. Показания:
гиповитаминоз группы В, астеноневротический синдром, вегетососудистая дистония, заболевания печени, изменения на ЭКГ (нарушение реполяризации и др.). Доза: по 1 таблетке 3 раза в день после еды.
Фосфаден — применяется при перенапряжении сердца. Доза: до 100 мг в сутки в течение 7-10 дней в сочетании с рибоксином. При передозировке нередко возникает «забитость» мышц. В этом случае надо уменьшить дозу, сделать гипертермическую ванну и массаж на ночь.
Компламин — усиливает кровоток в капиллярах, в результате чего улучшается снабжение тканей кислородом; ускоряет окислительные процессы в тканях. Показания: травматические повреждения мозга (сотрясение, ушибы), мигрени, «забитость» мышц, аноксии тканей. Доза:1 драже 2-3 раза в день.
Пантокрин — жидкий спиртовой экстракт из пантов марала, изюбра и пятнистого оленя. Применяется в качестве тонизирующего средства при переутомлении, неврастении, астенических состояниях, слабости сердечной мышцы, гипотонии. Доза: по 30-40 капель до еды 2-3 раза в день или подкожно 1 мл в день (курс 10-12 дней). При повышенном АД пантокрин применять нельзя.
Рибоксин (инозие-ф) — принимает непосредственное участие в обмене глюкозы, активизирует энзимы пи-ровиноградной кислоты, что обеспечивает нормальный процесс дыхания; усиливает эффект действия оротата калия, особенно при тренировке на выносливость. Показания: острое и хроническое перенапряжение сердца, возможность возникновения болевого печеночного синдрома, нарушение сердечного ритма, интенсивные тренировки и т. д. Доза: по 1 таблетке 4-6 раз в день, в зависимости от вида спорта и веса спортсмена (курс 10-20 дней).
Аденозинтрифосфорная кислота — образуется при реакциях окисления и в процессе гликолити-ческого расщепления углеводов. Особенно важное значение имеет для сократительной деятельности скелетных и сердечной мышц. Под влиянием АТФ усиливается коронарное и мозговое кровообращение. Доза: внутримышечно по 1 мл 1-процентного раствора ежедневно (курс 20 инъекций).
Калия оротат — оказывает антидистрофическое действие, поэтому может назначаться с профилактической целью при больших физических нагрузках. Показания: острое и хроническое перенапряжение сердца, болевой печеночный синдром, заболевания печени и желчных путей, нарушения сердечного ритма. Доза: 0,5 г 2-3 раза в день. При длительном применении отмечаются аллергические реакции.
Кокарбоксилаза — участвует в регулировании углеводного обмена, уменьшает ацидоз, нормализует ритм сердечных сокращений. Показания: перенапряжение миокарда после больших физических нагрузок, нарушения сердечного ритма, недостаточность коронарного кровообращения. Доза:внутримышечно по 0,05-0,1 г ежедневно (обычно вместе с АТФ при перенапряжении сердца — 0,1-1 г. Курс — 10-15 дней.
Панангин — действие его основано на способности проводить ионы калия и магния внутриклеточно и тем самым устранять их дефицит. Применяется при нарушениях ритма сердца, синдроме перенапряжения миокарда. Доза: по 1 драже 2-3 раза в день (курс 10-15 дней).
Глютаминовая кислота — участвует в реакциях обмена (переаминирования), в окислительных процессах в клетках мозга, повышает устойчивость организма к гипоксии, оказывает благоприятное действие на восстановительные процессы при физических нагрузках, улучшает работу сердца. Показания: большие физические и психические нагрузки. Доза: по 1 таблетке 2-3 раза в день после еды (курс 10-15 дней).
Аминалон (гаммалон) — принимает участие в обменных процессах головного мозга. Показания: перенесенные черепно-мозговые травмы, головные боли, бессонница, головокружение, связанные с повышенным АД. Доза: по 1-2 таблетки 3-4 раза в день. Курс при травмах 200-300 таблеток. С целью восстановления работоспособности доза уменьшается до 2-3 таблеток в день (курс 10-15 дней).
Кальция глицерофосфат — влияет на обмен веществ, усиливая аналобические процессы. Показания: интенсивные тренировочные нагрузки, перетренированность, восстановление после больших физических нагрузок, переутомление, истощение нервной системы. Доза: по 0,1- 0,3 г 2-3 раза в день (часто в сочетании с препаратами железа).
Ферроплекс — включает аскорбиновую кислоту, сульфат железа. Показания: интенсивные тренировки, анемии и др. Доза: по 2 драже 3 раза в день после еды.
Липоцеребрин — содержит фосфорно-липидные вещества, извлеченные из мозговой ткани крупного рогатого скота. Применяется во время интенсивной тренировки и соревнований, при перетренировке, переутомлении, упадке сил, малокровии, гипотонии. Доза: по 1 таблетке 3 раза в день (курс 10-15 дней).
Фосфрен — применяется при переутомлении, малокровии, неврастении, во время тренировок в горах. Доза: по 1-2 таблетки 2 раза в день (курс 2 недели).
Фитин — содержит фосфор и смесь кальциевых и магниевых солей различных инозитфосфорных кислот, 36 % органически связанной фосфорной кислоты. Применяется во время интенсивных тренировок и соревнований, при перетренировке, функциональных расстройствах нервной системы, сосудистой гипотонии, малокровии. Доза: 0,25-0,5 г в день (курс 10-15 дней).
Препараты, применяемые при болевом печеночном синдроме.
Печеночный синдром — довольно частое явление при занятиях спортом, особенно видами спорта циклического характера. Ряд авторов (А. С. Логинов, 1969;
3. А. Бондарь, 1970; Popper, Schaffner, 1967, и др.) видят причину этого синдрома в нарушении внутрипеченочного кровообращения, другие (В. П. Безуглый, 1965; И. М. Шу-липенко, 1975, и др.) — в кислородной недостаточности, отрицательно влияющей на структуру и функцию паренхимы печени. При болевом печеночном синдроме рекомендуются следующие препараты.
Кукурузные рыльца (жидкий экстракт) — принимают по 30-40 капель 3 раза в день.
Холосас — сироп, приготовленный из сгущенного водного экстракта плодов шиповника и сахара. Оказывает желчегонное действие. Доза: по 1 чайной ложке 3 раза в день до еды.
Чай желчегонный — применяют при хроническом холецистите: 2 столовые ложки смеси заваривают в трех стаканах кипятка, настаивают 1/2 ч, процеживают и пьют по 1/2 стакана 3 раза в день за 20 мин до еды.
Метионин — регулирует функцию печени, ускоряет восстановительные процессы после больших физических нагрузок. Доза: по 0,5 г 3 раза в день за час до еды (курс 10-30 дней). После 10 дней приема рекомендуется перерыв на 10 дней.
Зиксорин — усиливает образование глюкоурониза, тем самым способствуя выведению из организма эндогенных метаболитов и ксенобиотиков, выделяющихся в форме глюкуронида; увеличивает количество желчи. Доза: однократно 2-4 капсулы после интенсивных физических нагрузок, а также при сгонке веса.
Эссенциале- включает эссенциальные фосфоли-пиды, которые являются основными элементами в структуре клеточной оболочки и клеточных органелл. Из-за недостатка фосфолипидов происходит нарушение жирового обмена, что ведет к жировому перерождению печени. Показания: острый и хронический гепатит, нарушения функции печени. Доза: по 1 капсуле 3-4 раза в день во время еды или внутривенно по 1 ампуле на 5-процентном растворе глюкозы или фруктозы (декстрозы).
Легален — включает растительный компонент сили-марин. Он действует как стабилизатор клеточной мембраны и этим защищает печень от вредных влияний. Показания: острый гепатит, хронические заболевания печени. Доза: по 1 драже 3-4 раза в день.
Карсил — содержит, как и легален, силимарин. Показания: хронические воспаления печени, синдром после гепатита. Применяется и как профилактическое средство. Доза: по 1 драже 3 раза в день.
Фестал — регулирует пищеварение. Показания: нарушение гастроинтестинальных желез, болезни печени, нарушение процессов пищеварения. Доза: 1-2 драже во время еды.
Транквилизаторы и седативные средства.
При больших физических и нервно-психических напряжениях у спортсменов могут возникать невротические состояния тревожного ожидания, ипохондрические реакции, реакции пресыщения, которые требуют вмешательства врача. Современная медицина располагает средствами, которые регулируют состояние и нормализуют психическую деятельность спортсменов. При выборе таких средств следует отдавать предпочтение тем, которые не вызывают расслабления (релаксации) мышц, не влияют на качество работы спортсмена. При неадекватном назначении ряда препаратов могут наблюдаться заторможенность, сонливость, снижение внимания, нарушение правильной оценки ситуации, снижение мышечного тонуса. Например, седуксен и элениум вызывают расслабление мускулатуры, фе-назепам — снижение внимания.
Седуксен (диазепам) вызывает гипокалие-мию (снижение содержания калия в плазме крови) и может ухудшить общее состояние (К. Л. Матковский и соавт., 1985), поэтому его применение в спорте нецелесообразно, особенно в видах спорта, где сгоняют вес (в тяжелой атлетике, борьбе, боксе и др.).
Мебикар — успокаивающее средство. Доза: по 1 таблетке 2 раза в день. При появлении кожного зуда препарат следует отменить.
Нозепам — успокаивающее, снотворное и противо-судорожное средство. Доза: по 1 таблетке 2 раза в день (последний прием за 40-60 мин до сна). В соревновательном периоде нозепам применять не рекомендуется, так как он вызывает сонливость, мышечную слабость и др.
Амизил — действует успокаивающе на ЦНС, усиливает эффект снотворных, анальгезирующих средств, является слабым транквилизатором. Применяется при астенических и невротических реакциях, синдроме тревожного ожидания, беспокойства, предменструальном напряжении. Доза: по 0,001 г 2 раза в день (курс 10-12 дней).
Тауремизин — применяют при умственной и физической усталости, состоянии утомления и синдроме перетренированности. Доза: по 5 мг или 30 капель 0,5-процентного раствора 3 раза в день (курс 10-15 дней).
Эхинопсин нитрат — применяется при физическом и нервно-психическом переутомлении, синдроме перетренированности, вегетативной дистонии, сопровождаемой головной болью, расстройством сна. Доза: по 10- 20 капель 2 раза в день до еды (курс 2 недели).
Препараты, применяемые при заболеваниях лорорганов, глаз и бронхов.
Санорин — вызывает сужение периферических сосудов, оказывает противовоспалительное действие. Доза: по 2-3 капли в нос 3-4 раза в день.
Галазолин -применяется при остром рините. Доза: 2-3 капли в нос 3-4 раза в день.
Камфомен — обладает антимикробным, противовоспалительным и противоотечным действием, оказывает положительное рефлекторное влияние на сосуды слизистых оболочек полости носа, рта и глотки. Показания: острый катар верхних дыхательных путей, острый фарингит, ларинго-фарингит и др. Применяют, распыляя в полости рта и носа на фазе вдоха. Доза: на один прием 1-3 распыления, 3-4 раза в день.
Каметон — применяется при острых заболеваниях носоглотки. Доза: 1-3 распыления на одну процедуру, 3-4 раза в день.
Ингалипт — обладает антисептическим и противовоспалительным действием. Показания: воспаление носоглотки и поражения слизистой оболочки полости рта. Доза: 2-3 распыления за одну процедуру, 3-4 раза в день.
Фалиминт — оказывает антибактериальное, противовоспалительное действие. Показания: поражения слизистой полости рта. Доза: по 1 таблетке 3-4 раза в день (таблетку держать во рту до полного рассасывания).
Фарингосепт — обладает антисептическим и противовоспалительным действием. Доза: по 1 таблетке 3-4 раза в день (таблетку держать во рту до полного рассасывания) .
Грамицидин-С — обладает антибактериальным и противовоспалительным действием. Показания: воспаление полости рта. Доза: по 1 таблетке 3-4 раза в день (таблетку держать во рту до полного рассасывания).
Сикоформ — показания и дозировка те же, что у фарингосепта и фалиминта.
Ларипронт — показания и дозировка те же, что у фарингосепта.
Ринопронт — обладает антисептическим, противовоспалительным, антиаллергическим действием. Применяется при вазомоторном рините, аллергическом насморке. Доза: по 1 капсуле в день.
Софрадекс — применяется для лечения воспалительных заболеваний ушей и глаз инфекционного и аллергического характера. Доза: по 2-3 капли в ухо 3-4 раза в день или по 1-2 капли в глаз 3-5 раз в день.
Интерферон — обладает противовирусным действием, положительно действует на иммунную систему, способствует предупреждению ОРВИ и других инфекций. Доза: по 3-5 капель в нос 4-6 раз в день в период эпидемии, в зимний период во время тренировок в горах, непривычных климатических зонах. Применяется также в виде ингаляций.
Вита-йодуроль — содержит витамины, АТФ и другие ингредиенты. Показан 1Я: воспаление на почве ревматизма, склерофулеза, помутнение хрусталика. Доза: по 1-2 капли в больной глаз утром и вечером. Рекомендуется применять также во время тренировок зимой в горах слаломистам, альпинистам, велосипедистам-шоссейникам.
Офта-дексаметазон — обладает противовоспалительным, антиаллергическим свойством. Показания: аллергические типы конъюнктивитов, травмы и послеоперационное состояние роговой оболочки. Доза: по 1-2 капли 4-6 раз в сутки.
Астмопент — применяется при спастических состояниях бронхов, хроническом бронхите. Доза: однократное нажатие вентиля аэрозоля в полость рта на фазе вдоха. Рекомендуется применять также перед стартом, при выполнении короткой интенсивной работы, во время тренировок в горах.
Берогек — обладает бронхорасширяющим эффектом, оказывает положительное влияние на сердце и увеличивает потребление кислорода миокардом, бронхолегочную проходимость, работоспособность. Показания: бронхо-спазм, бронхит, бронхиальная астма. Рекомендуется также при тренировках в среднегорье, перед стартом, особенно тем, кто перенес легочные заболевания. Доза: 2-3 вдоха беротека.
Бромгексин — является бронхосекретолитическим средством, смягчает кашель, способствует лучшему отхож-дению мокроты. Показания: хронические и другие воспалительные процессы дыхательных путей. Доза: 2-4 драже 3 раза в день.
Препараты, применяемые при расстройствах пищеварения.
При приеме больших доз фармакологических препаратов, особенно на фоне выполнения больших физических нагрузок, нередко возникает дисбактериоз (нарушение аэробной и анаэробной микрофлоры). Для нормализации кишечной флоры следует отменить все применяемые препараты, исключить физические нагрузки, соблюдать диету. Рекомендуется принимать бификол или ко-либактерин 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды (содержимое флакона предварительно растворить в 5 мл кипяченой воды комнатной температуры). При повышенной кислотности желудочного сока за 5-10 мин до приема препарата следует выпить 1/2 стакана боржоми или раствора питьевой соды (1/2 чайной ложки на 1/2 стакана воды).
Мексазе — содержит ферменты, обладает антибактериальным действием. Показания: расстройства пищеварения, вызванные недостаточностью ферментов, заболевания печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, дисбактериоз. Доза: по 1-2 драже 3 раза в день во время или после приема пищи.
Мексаформ — применяется при дисбактериозе, расстройствах пищеварения, особенно вызванных протеем и стафилококком, сопровождающихся метеоризмом, запорами или поносами. Доза: по 2-3 таблетки 3 раза в день.
Интестопан — сильнодействующий кишечный антисептик с бактерицидным и амебицидным действием. Показания: острый и хронический гастроэнтерит, энтероколит, дизентерия, амебиоз, лямблиоз, дисбактериоз. Доза: по 2 таблетки 3 раза в день в течение 3-5 дней.
Препараты, применяемые при солнечных ожогах.
Нередко во время тренировок и соревнований, особенно в условиях жаркого климата, спортсмены получают солнечные ожоги. В таких случаях рекомендуется пользоваться следующими препаратами.
Олазол — включает облепиховое масло, анастетики. Им опрыскивают место ожога 2-3 раза в день.
Оксициклозоль — место ожога опрыскивают 2- 3 раза в сутки.
Легразоль — место ожога опрыскивают в первый день 2-3 раза.
Нифуцин — место ожога смазывают 1-2 раза в день.
Бутадион — место ожога смазывают 1 -2 раза в день.
Аэрозоль Ливиан — содержит токоферол, лине-тол, анестезин, масло подсолнечное, масло лаванды и др. Способ применения: опрыскивают ожоговую поверхность многократно в течение дня.
Противогрибковые препараты.
Среди грибковых заболеваний наиболее часто встречаются эпидермофития стоп и межпальцевых промежутков, особенно у пловцов и борцов после посещения саун, бань, душевых. При грибковых заболеваниях применяются следующие препараты.
Низорал — обладает широким спектром действия. Показания: поверхностные микозы, дерматоз, ионихоми-коз, микоз волосистой части головы и др. Доза: по 1 таблетке в день до или во время еды (курс 2-8 недель).
Фесия септ — несколько раз в день опрыскивают место заболевания.
Канестен — обладает широким диапазоном анти-микотического действия. Показания: микозы кожи с вторичной инфекцией. Доза: 2-3 раза в сутки раствор наносят на место заболевания.
Клотримазол — обладает широким диапазоном антимикс гического действия, влияет на дерматофиты, дрожжи, плесень и др. Применяется при микозах кожи. Раствор или крем наносят на больное место и втирают.
Микосептин — применяется при микозах, канди-дозах и других грибковых поражениях кожи. Доза: 2 раза в день (утром и вечером) смазать пораженное место.
Нитрофунгин — место поражения смазывают 2- 3 раза в день.
Фитин — инструкция, показания и противопоказания
О препарате:
Фитин – препарат органического происхождения, применяемый при истощении и лечении некоторых заболеваний нервной системы, которые Упаковка Фитинвызываются недостатком фосфора в организме.
Показания и дозировка:
Согласно инструкции Фитин назначают в случаях:
Сосудистой гипотонии (пониженного артериального давления)
Истерии
Импотенции
Недостаточности питания
Скрофулеза (золотухи)
Неврастении
Рахита
Заболеваний нервной системы
Малокровия
Остеомаляции (размягчения костей)
Диатеза
В ряде случаев таблетки Фитин назначают для стимуляции кроветворения.
Фитин назначают взрослым внутрь три раза в день по 1-2 таблетки.
Для детей прием таблеток Фитина назначают два-три раза в день в следующих дозировках:
До одного года – по 0,05-0,1 г
До двух лет – по 0,1 г
Три-четыре года – по 0,15 г
Пять-шесть лет – по 0,2 г
Семь-девять лет – по 0,25 г
Десять-четырнадцать лет – по 0,25-0,3 г
Длительность лечения Фитином обычно варьируется от шести до восьми недель.
Передозировка:
В отзывах о Фитине сообщений о случаях передозировки данным лекарственным средством нет.
Побочные эффекты:
Как правило, Фитин переносится хорошо и побочных действий не вызывает. В редких случаях, по отзывам, при применении Фитина могут возникнуть расстройства пищеварения.
Противопоказания:
В соответствии с инструкцией, Фитин не имеет абсолютных противопоказаний, кроме индивидуальных случаев непереносимости компонентов, входящих в состав таблеток.
Взаимодействие с другими лекарствами и алкоголем:
Не описано.
Состав и свойства:
Сложный органический препарат фосфора, содержащий смесь кальциевых и магниевых солей различных инозитфосфорных кислот, главным образом инозитгексафосфорной кислоты.
Форма выпуска:
Порошок; таблетки по 0,25 г в упаковке по 40 штук.
Условия хранения:
В сухом месте.
Добавки, которые может использовать любой билдер-натурал, не рискуя подпортить себе здоровье | Gym online
КОМПИЛЯЦИЯ МАТЕРИАЛОВ ИЗ НЕСКОЛЬКИХ ИСТОЧНИКОВ,
ОБЪЕДИНЕННЫХ ОБЩЕЙ ТЕМОЙ.
Материалы собраны и обработаны Склезневой М.А.
Комплексные витаминные препараты
Наибольшей ценностью (по составу и сбалансированности)
обладает «АЭРОВИТ»:
- тиамина хлорид – 0,002 г
- ретинола ацетат – 0,00227 г
- рибофлавина мононуклеотид – 0,002 г
- пиридоксина гидрохлорид, кальция пантотенат – по 0,01 г
- токоферола ацетат – 0,02 г
- никотинамид – 0,015 г
- цианокобаламин – 0,025 г
- кислота аскорбиновая – 0,1 г
- рутин – 0,05 г
- кислота фолиевая – 0,5 мг.
Препарат создавался для людей, испытывающих длительные
перегрузки, при пониженной энергетической ценности пищевого рациона(в
частности, для летчиков). Принимают утром однократно натощак (запить
большим количеством воды) по 1-2 таблетке.
«ДЕКАМЕВИТ» – комбинированный препарат, содержащий
- ретинола ацетат – 0,002 г (6600 МЕ)
- токоферола ацетат – 0,01 г
- тиамина бромид – 0,00258 г
- рибофлавин – 0,01 г
- пиридоксин – 0,02 г
- фолиевую кислоту – 0,002 г
- рутин — 0,02 г
- метионин – 0,2 г
- цианокобаламин – 0,0001 г
- аскорбиновую кислоту – 0,2 г
- никотинамид – 0,05 г.
Принимать по 1 таблетке 1-2 раза в день после
еды.
«ГЛУТАМЕВИТ»:
- ретинола ацетат – 0,001135 г (3300 МЕ)
- тиамина бромид – 0,00258 г
- рибофлавин – 0,02 г
- пиридоксина гидрохлорид – 0,003 г
- кислота аскорбиновая – 0,1 г
- токоферола ацетат — 0,02 г
- никотинамид – 0,02 г
- кислота фолиевая – 0,00005 г
- рутин – 0,02 г
- кальция фосфат – 0,04 г
- кальция пантотенат – 0,01 г
- кислота глутаминовая – 0,25 г
- железа сульфат закисный – 0,01 г
- меди сульфат – 0,002 г
- калия сульфат – 0,0025 г.
Принимать в первую половину дня, после еды по
2-3 таблетки за 1 прием (суточная доза – 6 таблеток в день).
«АЕВИТ»:
- ретинола ацетат – 0,035 г
- витамин Е – 0,1 г.
По 1-2 капсуле 2-3 раза в
день.
Содержащиеся витамины А и Е жирорастворимы,
а значит, обладают кумулятивным действием, то есть способны накапливаться
в организме, поэтому очень важно точно соблюдать дозировку.
Их действие сходно с действием гормонов,
«АЕВИТ» стимулирует мышцы к росту.
Другая форма выпуска – ампулы, но если вы решите
делать себе инъекции, будьте предельно осторожны и внимательны:
ампулы масляные – вводить препарат нужно глубоко внутримышечно,
предварительно согрев ампулу под горячей водой.
Часто на масло, в котором ра
инструкция по применению, отзывы, аналоги, цена
Таблетки Фитин являются препаратом растительного происхождения, который применяется при лечении истощения, а также некоторых заболеваний нервной системы, вызываемых нехваткой фосфора в человеческом организме. Выпускается в форме таблеток, которые фасуют по 40 штук в упаковку. Кроме того, данное вещество входит в состав многих лекарств. Например, в качестве активного компонента оно входит в минерально-витаминный комплекс «Д-Кальцин», куда кроме него входит также глюконат кальция и витамин Д. Существуют также аналоги Фитина по способу воздействия на организм, к их числу относят Бальзам «Золотой дракон», Апилак, Секуринин, Элеутерококка экстракт, Пантокрин, Кальция глицерофосфат.
Фармакологическое действие
Фитин – это препарат, который производят из обезжиренных конопляных или некоторых других жмыхов. В состав данного вещества входят разнообразные соли кальция и магния. В основном это соли инозитгексафосфорной кислоты, что позволяет утверждать, что Фитин содержит примерно 36% органически связанной фосфорной кислоты. Данная кислота является веществом, необходимым для развития любого зародыша растения. Поэтому Фитин в виде органического соединения фосфора можно обнаружить практически в любых семенах, клубнях и корнях практически всех растений, просто где-то его больше, а где-то меньше.
Фитин содержит фосфора намного больше, нежели любые другие органические препараты фосфора, в том числе и лецитин. Кроме того, данное вещество способствует задержанию фосфора в организме человека, что позволяет значительно улучшить его самочувствие. Употребление этого препарата дает возможность значительно улучшить аппетит, что помогает увеличить вес, даже при очень сильном истощении. Также употребление Фитина помогает улучшить общее состояние больных с истощением.
Кроме того, таблетки Фитин по инструкции способствуют улучшению формирования костей или нормальному остеогенезу. Они помогают регулировать фосфорно-кальциевый обмен и обладают эффектом стимулирования выработки крови. Рекомендовано употребление данного лекарственного препарата при комплексном лечении заболеваний, вызванных недостатком фосфора. В таком случае Фитин по инструкции помогает улучшить деятельность нервной системы.
Показания
Фитин по инструкции назначают при лечении пониженного артериального давления или сосудистой гипотонии, импотенции и истерии. Хорошие результаты дает употребление данного препарата при недостаточном питании и золотухе. Препарат используется в качестве средства от рахита, неврастении и заболеваний центральной нервной системы. Применяют его и при лечении остеомаляции, малокровия и диатеза. Фитине также применяется для стимуляции кроветворения.
Инструкция по применению (способ и дозировка)
Если есть необходимость в приеме Фитина, то взрослым пациентам его назначают по 1-2 таблетки три раза в день. Принимают лекарство внутрь. Для детей дозировку препарата необходимо снизить. Дети до года принимают по 0,05-0,1 г два-три раза в день, дети до двух лет — по 0,1 г, в три-четыре года – по 0,15 г, до шести лет – по 0,2 г, до девяти – 0,25 г, дети от девяти до четырнадцати лет могут принимать по 0,25 – 0,3 грамма. Длительность лечения обычно варьируется от шести до восьми недель.
Противопоказания
Таблетки Фитина по инструкции не имеют противопоказаний кроме гиперчувствительности к их компонентам.
Побочные эффекты
Фитине не вызывает побочных действий. В крайне редких случаях при его употреблении могут возникать обратимые расстройства пищеварения.
Фитин — инструкция, состав, аналоги, показания, дозировка, противопоказания, цена
Состав и форма выпуска
Действующие вещества Фитина – кальциево-магниевый комплекс, который по большей части состоит из инозитгексафосфорной кислоты, где 36% — органически связанная фосфорная кислота. Производится виде порошка, а также в таблетированной форме.
Показания
Фитин назначается для лечения истощения, а также болезней, которые характеризуются нехваткой фосфора.
Предназначен, в частности, для пациентов, страдающих заболеваниями нервной системы, сосудистой гипотонией, истерией, кахесией (упадкепитания), импотенцией, а также при скрофулезе, рахите, остеомаляции (размягчении костей), малокровии, диатезе.
Производится из натуральных ингредиентов (обезжиренного конопляного, и иного жмыха), семян, клубней и корней растений. Содержание фосфора в Фитине превышает даже лецитин. Кроме того, препарат обладает способностью задерживать фосфор в организме, улучшает аппетит, что приводит к увеличению веса, повышению качества жизни, содействуя выведения организма из состояния истощения. Регулирует обмен кальция и фосфора в организме, стимулирует выработке как кровяных телец, так и костной ткани (гемопоэтический эффект, эффект остеогенеза).
Противопоказания
Не рекомендован к применению при наличии аллергии к отдельным компонентам Фитина. Иных противопоказаний не имеет.
Применение при беременности и кормлении грудью
Не проводилось клинических испытаний на беременных женщинах. В то же время нет данных о вреде или пользе для организма женщины в период беременности и лактации.
Способ применения и дозы
Принимается по 1-2 таб. трижды в день (для взрослых). Для детей дозировка составляет: до 12 месяцев – 0,05-0,1 грамм, до 2 лет – 0,1 грамм, в возрасте т 3 до 6 лет – 0,15 грамм, и т.д., увеличивая дозу с течением возраста вплоть до подросткового (14 лет – 0,3 грамма).
В среднем общий курс лечения составляет 1,5-2 месяца.
Передозировка
Случаи передозировок не зафиксированы. При случайном приеме чрезмерной дозы назначить симптоматическое лечение – промыть желудок, назначить прием энтеросорбентов.
Побочные эффекты
Обычно прием Фитина хорошо переносится пациентами, не вызывая побочек. В единичных случаях были замечены случаи пищеварительных расстройств.
Условия и сроки хранения
Фитин сохраняет свои лечебные свойства сроком до 5 лет, при условии соблюдения режима хранения – в сухом месте при температуре окружающей среды от +2 до + 15°С.
Фитин — это… Что такое Фитин?
Фитин (Phytinum) | ||
Состав | ||
Классификация | ||
АТХ | ? | |
Лекарственные формы | ||
таблетки, порошок | ||
Фитин — кальциево-магниевая соль инозитфосфорной (фитиновой) кислоты, белый порошок, труднорастворимый в воде.
Фитин содержит циклический шестиатомный спирт инозит, один из изомеров которого — миоинозит — обладает свойствами витамина. Обладая липотропным действием, инозит предотвращает ожирение печени при недостатке белка в рационе. Суточная потребность человека в инозите составляет 1—1,5 г.
Основным природным источником фитина и мезоинозита, доступным в России, являются конопляное семя и жмых. Фитин содержится и в других жмыхах и злаковых отрубях, но в значительно меньшем количестве.
Формы выпуска
Выпускается в виде одноименного лекарственного препарата, применяемого для стимуляции кроветворения, усиления роста и развития костной ткани, а также при сосудистой гипотонии, неврастении, импотенции, рахите, малокровии, диатезах, скрофулёзе и т.д. Также входит в состав витаминного-минерального комплекса: » Д-КАЛЬЦИН» (гранулы, 5г гранул содержат фитин-125 мг, кальция глюконат- 375 мг и витаиина Д2- 3000 МЕ),
Гефефитин (таблетки, содержащие 0,375 г сухих дрожжей и 0,125 г фитина) и поливитамина Квадевит.
По некоторым данным, фитин способствует выведению из организма радиоактивного цезия[1], [2]. Однако фитин одновременно связывает и кальций, связывает цинк, снижая его содержание в организме.
Примечания
- ↑ Продукты, способствующие выведению из организма радионуклидов — MedicReferat
- ↑ Фитин | kvadevit
Фитина, Людмила Николаевна — Википедия
Людмила Николаевна Фитина — чемпионка мира по гандболу, мастеру спорта международного класса, начальнику Управления по развитию физической культуры, спорта и туризма Администрации города Екатеринбурга.
Людмила Фитина родилась 30 марта 1970 года в городе Орша, Витебская область Белоруссии. В конце 1980 годов переехала в Минск вместе с командой по Гандболу.
В 1992 году она окончила Белорусский государственный институт физической культуры по специальности — физическая культура. Имеет ученую степень и звание кандидата педагогических наук и профессора. После чего переехала в г. Свердловск, где познакомилась с будущим мужем.
Фитина награждена знаком «Отличник физической культуры и спорта» и почетным знаком «За заслуги в развитии физической культуры и спорта».
Людмила Николаевна является мастером спорта международного класса, чемпионкой мира по гандболу. С 1987 по 1993 годы она была игроком гандбольного спортивного клуба «Калининец» и «Кубань Краснодар», входила с состав молодежной и национальной сборных команд России. С 1997 по 2000 годы Фитина являлась очным аспирантом Уральского политехнического института. В 2000 году она защитила кандидатскую диссертацию по теме «Кондиционная физическая подготовленность младших школьников».
Людмила Фитина«Спорт — это, по сути, вся моя жизнь, во всяком случае, многие ее этапы. Я росла высокой девочкой, и тренеры обратили на меня внимание, предложили заниматься волейболом, гандболом, баскетболом. Я выбрала гандбол. Команда, за которую я играла, выступала успешно, и в 1989 году мы на соревнованиях в Нигерии стали чемпионами мира. После этого окончила институт физической культуры и спорта при Уральском федеральном университете, работала там. Поэтому спорт для меня — жизненный компас, с помощью которого я смогла реализовать свои спортивные способности, состояться как человек. Посмотреть мир, — в советские времена не у многих моих сверстниц были такие возможности, как у меня. Появилось очень много знакомых. Мне повезло с учителями, которые меня окружали в молодости, да и сейчас. Мне кажется, если ты в спорт влюбляешься, то остаешься с ним навсегда. Спорт высших достижений — это как укороченная модель жизни. Все этапы в спорте характерны и для жизненного цикла. Рождение, становление как спортсмена, добиваешься каких-то результатов, потом стабилизация, ты должна на этом этапе удержаться, сколько можешь и, конечно, падение. То, чем заканчивается жизнь в спорте, понятно каждому. Конечно, это формирует характер. А если сформируешь характер, говорят, то пожнешь судьбу. Я в спорте научилась выигрывать, научилась проигрывать, научилась преодолевать некомфортные ситуации, научились взаимодействовать с очень конкурентными людьми. «[1]
2000 году Людмила Николаевна работала в Уральском государственном техническом университете — УПИ на кафедре «Управление в сфере физической культуры и спорта» в должности старшего преподавателя, далее доцента.
С 2001 по 2004 годы Фитина была председателем научно-методического объединения Института физической культуры, социального сервиса и туризма.
Людмила ФитинаС 2004 по 2006 годы Людмила Николаевна являлась деканом факультета «Управления, сервиса и туризма» Уральского государственного технического университета — УПИ.
В 2005—2006 годах Фитина внесла значительный вклад в разработку двух проектов Стратегического плана развития Екатеринбурга до 2015 года: «Зимние виды спорта — второе дыхание» и «Стадион 60 000».
С 2006 по 2007 год она была заместителем директора Института физической культуры, социального сервиса и туризма Уральского государственного технического университета — УПИ.
С 2007 по настоящее время Людмила Николаевна Фитина возглавляет Управление по развитию физической культуры, спорта и туризма Администрации города Екатеринбурга. Также она является профессором кафедры Управления в сфере физической культуры и спорта Уральского федерального университета имени первого Президента России Б. Н. Ельцина.
За годы работы Людмилы Николаевны в должности начальника Управления спорта подразделение горадминистрации сделало шаг в развитии спортивной инфраструктуры Екатеринбурга, физической культуры и спорта:
— количество организаций и учреждений, занимающихся проведением физкультурно-массовой и спортивной работы, увеличилось почти вдвое, в том числе за счет развития фитнес индустрии, строительства новых дошкольных и общеобразовательных учреждений;
— развитие материально-спортивной базы Екатеринбурга, сети фитнес индустрии позволило привлечь к регулярным занятиям физической культурой и спортом более 80 тысяч человек.[2]
Ежегодно под ее руководством Управление спорта проводит более 1500 спортивных и физкультурных мероприятий.
В 2010—2013 годах благодаря руководству Людмилы Николаевны специалисты провели огромную работу по пролонгации и актуализации программы «Екатеринбург спортивный» и трех проектов Стратегического плана развития Екатеринбурга до 2020 года. Программным советом Стратегического развития Екатеринбурга утвержден новый проект «Спортивный олимп», Координационным советом Стратегического развития Екатеринбурга рассмотрены актуализированные проекты: «Зимние виды спорта — второе дыхание» и «Стадион во дворе».[3]
Сейчас Людмила Николаевна Фитина готовит к защите докторскую диссертацию по теме «Программно-целевое планирование в управлении развитием муниципальной системы физической культуры и спорта.