Для чего нужен фитнес-браслет и как его настроить?
Фитнес-браслеты стали важным атрибутом здоровой и активной жизни современного человека. Его используют на тренировках как опытные спортсмены, так и те, кто хочет улучшить свою физическую форму. Разработкой и производством этого устройства занимаются разные компании.
Для чего нужен?
Основная функция фитнес-браслета — отслеживать физиологические показатели организма во время физической нагрузки и в момент отдыха. Это позволяет более объективно оценивать свои возможности и потребности. Что умеет браслет:
- измерять пройденное расстояние;
- подсчитывать расход калорий;
- фиксировать показатели сердечного ритма;
- контролировать фазы сна.
Внимание! Используя мобильное приложение, можно синхронизировать свои данные с телефоном и проанализировать их. Это поможет составить план будущих упражнений, отследить динамику спортивных достижений.
С чего начать?
Настроить и использовать фитнес-браслет очень просто, если следовать инструкции. Для этого понадобится сам трекер, смартфон и приложение Mi Fit.
Сборка
Первый этап подготовки устройства к работе – его сборка. Нужно вставить модуль в силиконовый ремешок. Рекомендуется делать это с тыльной стороны браслета. Если вставить его спереди, ячейка может растянуться и трекер вылетит из держателя при резком махе рукой во время тренировки.
Включение
Включение прибора автоматическое. При помощи кабеля с USB-разъемом его нужно полностью зарядить, на что уйдет около 1,5 часов.
Синхронизация
Следующий этап – синхронизация браслета со смартфоном. Для этого нужно включить Bluetooth и открыть приложение на телефоне.
Для подключения потребуется соответствующий аккаунт. Нужно авторизовать существующий либо создать новый. Сделать это можно непосредственно в приложении, указав свой e-mail, после чего произойдет автоматическая авторизация, и приложение предложит подключить браслет.Для этого нужно выбрать на экране своё устройство. В течение минуты программа синхронизируется с браслетом, и он будет готов к использованию.
Настройка
Для корректной работы устройства потребуется настройка самого трекера. Необходимо ввести свои данные: псевдоним, рост, вес, пол, дату рождения и цели. Также можно настроить браслет для ношения как на правой руке, так и на левой.
Что учитывать в процессе использования?
Как правило, память браслета не обладает большим объемом (до 12 дней), поэтому нужно регулярно выгружать в смартфон накопившиеся данные. По этой причине Bluetooth отключать не рекомендуется.
Внимание! Прибор постоянно находится в активированном состоянии с момента его первого включения. Не следует допускать полную разрядку трекера, впоследствии это может привести к ухудшению работы аккумулятора.
Дополнительные функции
Кроме измерения пульса и подсчета количества шагов, у браслетов есть ряд других полезных дополнений:
- в режиме оповещения браслет может сообщать вибрацией о сигналах будильника, входящих сообщениях или звонках;
- можно назначить свои личные цели, например, активность – количество шагов за день, которые нужно пройти;
- если человек долго сидит неподвижно, браслет вибрацией сообщит, что пора встать и пройтись;
- «умный» будильник отслеживает фазы сна и подаст сигнал в благоприятный для пробуждения момент.
Внимание! В приложении можно добавить своих друзей. Это позволит включить элемент соревнования в ежедневную активность и не даст расслабиться.
Обслуживание
В обслуживании браслеты просты и неприхотливы. Для зарядки используется его комплектное устройство, подключаемое через USB-кабель к ноутбуку или компьютеру. Чтобы его зарядить, нужно вынуть трекер из ремешка и поместить в соответствующий адаптер.
Прибор не рассчитан на долговременные погружения в воду, но вымыть руки или принять душ, не снимая браслет, можно.ru.siberianhealth.com
для чего необходим и как выбрать
В наши дни новые технологии все чаще помогают людям следить за здоровьем и физической формой. Один из таких гаджетов, фитнес-браслет, может стать полезной покупкой для любителей спорта и здорового образа жизни.
«Умный» браслет собирает статистику физической активности человека. Он измеряет пульс, количество шагов, пройденное расстояние, продолжительность сна и мотивирует вести более здоровый образ жизни.
Самые доступные фитнес-браслеты, как правило, прекрасно справляются со всеми этими задачами. От более дорогих моделей их отличает отсутствие экрана. Результаты активности в таком случае ослеживаются на смартфоне с помощью мобильного приложения. Эта технология позволяет анализировать питание, занятия спортом, а также делиться своими достижениями с друзьями.
До сих пор нет единого мнения, насколько это нужная вещь – фитнес-браслет. В конце концов, сам факт наличия на руке симпатичного гаджета, который подсчитывает ваши шаги, вовсе не сделает вас более спортивным или здоровым. Но фитнес-трекер может помочь мотивировать себя, сделав спортивные достижения за день более зримыми, выраженными в цифрах.
Многие производители заявляют, что их устройства могут учитывать и активность владельца во время плавания, езды на велосипеде и в других видах спорта. Но такие гаджеты либо стоят существенно дороже большинства моделей, либо делают это с большой погрешностью. А для спортсменов все же точность показаний важна.
Как фитнес-браслеты отслеживают шаги
Встроенный в устройство датчик движения используется как шагомер. Повторяемые определенным образом движения браслета регистрируются как шаги, подсчитывается их количество, после чего программа считает их количество за некий промежуток времени. Если двигательная активность недостаточная, браслет и его программа напоминают о необходимости прогуляться.
Разные браслеты обладают алгоритмами счета шагов разного качества. Некоторые могут по ошибке считать за шаги, например тряску в автомобиле, какие-то накручивают счетчик от обычных взмахов рукой. Поэтому данную информацию не стоит воспринимать как абсолютно точную.
Для чего необходима функция «умного» будильника
Большинство «умных» браслетов обладает возможностями следить за сном и будить в определенное время. Порой бывает любопытно взглянуть на информацию о времени сна, засыпания и количестве пробуждений за ночь.
Гораздо интереснее функция «умного» будильника. Браслет сам определяет фазы легкого и глубокого сна и в зависимости от этой информации выбирает оптимальное время для пробуждения в заданном временном интервале. Отмечается, что такое пробуждение гораздо легче, чем от стандартного будильника. Когда в качестве будильника выступает вибрирующий на руке браслет вместо громкой надоевшей мелодии, просыпаться действительно проще.
Как работает датчик пульсометра
Пульс (частота сердечных сокращения) – один из наиболее важных показателей для тех, кто занимается спортом. То, насколько повысился пульс по сравнению с состоянием покоя – показатель, который говорит об интенсивности тренировки и, соответственно, изменениях в организме, которые при этом происходят.
Помимо датчиков, у фитнес-браслетов может быть дополнительный функционал в виде дисплея, на который выводятся данные о пульсе, времени и так далее.
Как можно все посмотреть данные с браслета
Чтобы трекеры работали вместе с мобильными или стационарными компьютерными устройствами, необходимо загрузить приложение, которое с помощью технологии Bluetooth передает данные в виде статистического отчета. Выбирая браслет для фитнеса, обязательно обратите внимание на операционную систему, с которой он совместим. Для того, чтобы фитнес-браслет мог принимать звонки и передавать текущие данные или статистику на Ваш смартфон, их операционные системы, iOS или Android, должны быть совместимы. Для вывода данных на дисплей телефона или компьютера необходимо установить соответствующее приложение, например, Xiaomi Mi Fit.
Зачем нужна функция уведомлений у браслета
Очень полезная функция при работе в связке с мобильным телефоном: даже если смартфон находится далеко, к примеру, глубоко в женской сумке, пользователь почувствует и не пропустит звонок или важное сообщение. Вибрировать при пропущенных уведомлениях может также практически каждый браслет. Настройки приложений позволяют выбрать определенные приложения, на уведомления которых браслет будет реагировать вибрацией. По умолчанию он оповещает только о входящих вызовах.
Функция направлена на то, чтобы выделить важные уведомления, поэтому не стоит выбирать много приложений. В таком случае будет нереально определить, от какой именно программы пришло уведомление, также это расходует заряд аккумулятора.
Насколько надежны такие устройства
Если рассматривать надежность как длительность работы этого товара, то много факторов зависит от количества функций, что потребляют энергию в обычном режиме. При этом можно воспользоваться установкой специального режима экономии для продления жизни устройства без дополнительной подзарядки. В плане защищенности браслет должен быть сертифицирован по высоким требованиям стандартам к уровню влияния влаги, пыли, механических воздействий. Таковыми являются IP68 и IP4x.
Юрий Алисиевич, Торговый портал Shop.by
shop.by
Кому и зачем нужен фитнес-браслет
Кому и зачем нужен фитнес-браслет
То, что фитнес-браслет умный и полезный гаджет, с легкостью подтвердят миллионы пользователей, которые уже стали его счастливыми обладателями. Но возникает вопрос: кто же все эти люди? Спортсмены? Любители активного отдыха? Сторонники здорового образа жизни? Нужно заметить, что фитнес-браслеты активно используются всеми без исключения людьми, а не только спортсменами и «ЗОЖниками». Для школьников, студентов, офисных работников, продавцов и даже артистов этот гаджет не менее полезен. И сегодня мы расскажем о том, что же такое фитнес-браслет и в чем заключается его польза. А вы сами сделаете вывод о том, нужен ли вам такой девайс.
Фитнес-браслет — что за зверь?
В последнее время приставка «фитнес» у многих ассоциируется с женской принадлежностью. Но фитнес-браслет - это не женский гаджет, точнее — не только женский. Он не служит украшением, а выполняет очень важную функцию — следит за состоянием организма человека. Этот девайс имеет множество встроенных измерителей, которые подсчитывают шаги, определяют пульс и давление, фиксируют фазы и продолжительность сна, ведут учет потраченных калорий и т.д.
Вам точно пригодится фитнес-браслет, если вы:
много времени проводите в сидячем положении и хотите увеличить свою двигательную активность;
боретесь за снижение веса и уменьшение объемов;
не высыпаетесь и желаете улучшить качество сна;
хотите следить за состоянием своего здоровья и за динамикой основных показателей работы организма.
И даже если вы не задаетесь ни одной из перечисленных целей, фитнес-браслет обязательно вам пригодиться, ведь он вдобавок ко всему синхронизируется со смартфоном и делает ваши руки свободными в самых непредсказуемых ситуациях, позволяя просматривать сообщения и уведомления, которые приходят на ваш смартфон.
Основные функции фитнес-браслета
Мы уже говорили о том, что фитнес-браслет вмещает в себе несколько датчиков. каждый из которых выполняет важную функцию:
Шагомер.
Основой любого умного гаджета является акселерометр — датчик, ведущий подсчет двигательной активности пользователя. Вернувшись вечером домой после тяжелого трудового дня или отдыха на природе, вы сможете узнать:
количество шагов, сделанных в течение дня;
преодоленное расстояние;
продолжительность активности;
количество сожженных калорий и объем сэкономленного при этом топлива.
Очень информативно, согласитесь! А если посмотреть в сети на результаты других пользователей и сравнить их со своими, то можно неплохо себя мотивировать и каждый день достигать еще более высоких целей.
Трекер сна.
Вы часто не высыпаетесь? Положительный ответ на этот вопрос свидетельствует о том, что качество вашего сна оставляет желать лучшего. И даже увеличение общей продолжительности сна не гарантирует улучшение его качества. Очень важно просыпаться вовремя, и фитнес-трекер отлично об этом знает, ведь он обладает функцией умного будильника. Он разбудит вас легкой вибрацией на запястье в тот момент, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна, в результате чего вы весь день будете чувствовать себя бодрым и здоровым человеком.
Пульсометр.
Сердце — самый главный орган в человеческом организме, и о его работе надо знать как можно больше. Владельцы фитнес-браслетов в любое время могут узнать свой пульс, а в момент, когда частота сердечных сокращений превысит допустимую норму, гаджет предупредит об этом с помощью вибрации.
Личный диетолог.
Правильное питание нынче в тренде, а потому многие очень тщательно контролируют все, что едят. С фитнес-трекерами это делать намного удобнее. Многие из них наделены функцией под названием «дневник питания». Это значит, что достаточно просканировать штрих-коды на упаковках с продуктами, а гаджет подсчитает все за вас. Он укажет количество потребленных и сожженных калорий и расскажет все о балансе белков, жиров и углеводов. С таким помощником можно забыть о походах к диетологу, ведь заниматься своим рационом можно самостоятельно.
Строгий тренер.
Еще один несомненный плюс фитнес-браслета в том, что он может полноценно заменить тренера. С его помощью можно вести индивидуальный календарь тренировок, а функция «умный тренер» будет давать советы и рекомендации по достижению поставленных целей и улучшению имеющихся результатов. Также при сниженной двигательной активности браслет напомнит своему владельцу, что пора взбодриться, в общем, он работает как настоящий тренер.
Как выбрать фитнес-браслет
При выборе модели фитнес-браслета очень важно основываться на своих желаниях, потребностях и образе жизни, ведь только так можно найти «свой» гаджет.
Обращайте внимание на дизайн. Если в вашем гардеробе преобладает деловой стиль, то лучше отдать предпочтение девайсу, близкому к классическому. Как правило, такие браслеты имеют черный ремешок и качественный, но не слишком выделяющийся дисплей. С городским и спортивным стилем можно сочетать более экстравагантные модели.
Если вы занимаетесь плаванием или просто любите летний отдых на водоемах, приобретайте гаджет только с высокой степенью влагостойкости. Это избавит вас от необходимости снимать браслет на время заплыва, и показатели работы организма будут подсчитываться более точно.
Тем, кто не дружит с зарядными устройствами, нужно выбирать гаджеты с высокой автономностью. Некоторые модели фитнес-трекеров способны работать без подзарядки до 6 месяцев, обратите на них внимание.
Если вы хотите получать максимально точные показатели двигательной активности, тогда лучше купить браслет с встроенным GPS-модулем. Погрешность в работе таких девайсов очень невелика.
Как видите, фитнес-браслет - это устройство, которое будет полезно каждому. С его помощью можно не только следить за состоянием своего организма, но и предотвратить развитие многих заболеваний. Кроме того, с этим гаджетом вы будете выглядеть очень стильно, и окружающие непременно поймут, что вы шагаете в ногу со временем.
best-time.biz
зачем нужен и как работает
В современном мире здоровье является важным аспектом нашей жизни. За огромным количеством ежедневных дел мы забываем следить за состоянием пульса, физической активностью и сном. Существует масса приложений для смартфона, позволяющих нам следить за потраченными калориями, пройденными шагами. Но как неудобно иногда носить устройство везде, тем более когда есть маленький гаджет, с помощью которого можно контролировать даже сон. Рассмотрим в статье вопрос о том, зачем нужны фитнес-браслеты.
Что это такое
Фитнес-браслет – категория гаджетов, которая позволяет на протяжении всего дня контролировать ряд физиологических процессов обладателя. Считается, что данное приспособление способно предотвратить случайную смерть. Например, вовремя зафиксировав изменения сердечного ритма и кровяного давления. Нередко встречается и дополнительная функция, которая с помощью беспроводной связи Интернета способна в течение дня отправлять данные лечащему врачу.
Обладатель браслета может установить прилагаемое программное обеспечение на свой смартфон и вести анализ физических нагрузок, а также показателей здоровья, проводить анализ и стремиться к большим достижениям в спорте. Такие настройки полезны, если вы планируете сбросить вес или подтянуть фигуру. И одновременно с этим не причинить вред своему здоровью.
Зачем нужны фитнес-браслеты
Вопросы подобного характера, наверное, слышал каждый, у кого имеется такой гаджет.
Основные причины, по которым вам необходимо данное устройство:
- Оно заставит вас двигаться! Постоянный контроль и мониторинг вашей активности, отображенный на графиках, будет стимулом добиваться больших высот.
- В продвинутых моделях существуют настройки, которые способны отслеживать ваши передвижения, сожженные калории и прочее. Благодаря чему спустя время вы не будете переживать, что набрали лишние килограммы. Ведь теперь ваша фигура под полным контролем «умного браслета».
- Через некоторое время после использования гаджета вы сможете оценить свой режим дня, проанализировать общий уровень активности и понять, где необходимо провести корректировки.
- Пульс и артериальное давление, а именно их ежедневный контроль, являются основным параметром для большинства населения. Тахикардия, гипотония и гипертония за последние несколько лет очень помолодели среди населения.
- Некоторые модели оснащены счетчиком калорий и анализом питания. Достаточно отсканировать штрих-код и дневник питания выведет всю необходимую информацию о продукте. Когда дневная норма будет выполнена, приложение сообщит вам об этом.
- Браслеты обладают будильником и отслеживают качество вашего сна. А это так необходимо в современном мире. Сегодняшняя статистика не радует. Более половины человечества нашей страны страдает расстройствами сна. А это огромный стресс для всего организма в целом.
- Некоторые модели способны также отслеживать количество выпитой чистой воды.
- Осуществляют контроль за состоянием здоровья родных и близких.
Как работает фитнес-браслет
Для подсчета сердечных сокращений устройство оснащено двумя электродами. Они регистрируют количество ударов в минуту, тем самым предостерегая человека от чрезмерных нагрузок.
Подобные датчики отслеживают время бодрствования и сна на основании показателей сердечных сокращений. Гаджет устроен так, что в зависимости от фаз, пульс имеет свойство изменяться. Устройство считывает эту информацию и показывает результат на экране смартфона или браслета.
Акселерометр и гироскоп, встроенные в фитнес-браслет, помогают определять, что делает человек на данный момент. Устройство отлично различает ходьбу, бег и обычные взмахи руками. Более того, автоматически вы можете выбирать в настройках: аэробные нагрузки, бег, езда на велосипеде и прочее. Это важно, особенно для тех, кто регулярно следит за своим весом! Ведь сожженные калории и пройденное расстояние существенно отличаются, в зависимости от того, бежите вы или идете.
Основные функции
Фитнес-браслет — что это такое и зачем он нужен? Несмотря на то что гаджет необходим большинству людей, которые следят за своим здоровьем и физической активностью, он имеет целый ряд функций. Основные из них:
- Расчет затраченных калорий.
- Будильник, отслеживающий фазы сна.
- Шагомер.
- Контроль пульса и кровяного давления.
- Расчет КБЖУ продуктов.
- Контроль режима питания.
А также встречаются более современные модели, оснащенные дополнительными функциями, такими как:
- Мониторинг приема лекарственных препаратов.
- Наличие часов.
- Установка целей на определенный период и контроль за их достижением.
- Удаленный мониторинг за состоянием здоровья родных и близких.
- Установка напоминаний и уведомлений.
- Получение звонков и сообщений с телефона.
- Отправка показателей здоровья и физической активности личному тренеру и лечащему врачу.
Совершенно любой человек сможет подобрать себе фитнес-браслет. Функции и как работает устройство, можно узнать по характеристикам интересующей моделей.
Шагомер
Гаджет считает пройденное расстояние, а также время и калории, затраченные на прогулку. Точность расчетов зависит от качества устройства. Поэтому, прежде чем совершить покупку, ознакомьтесь с информацией о том, как работает шагомер в фитнес-браслете, который вы решили приобрести.
В современных гаджетах данную функцию выполняет акселерометр – это прибор, который с точностью может определить ваше ускорение. Затем данная информация передается в микропроцессор браслета, который анализирует полученную информацию и выводит результат. Нередко присутствует и гироскоп, который создает трехмерное изображение движения вашей руки, и на основании этого выводит результат о том, были ли произведены шаги.
Фаза сна и бодрствования
Как работают фитнес-браслеты и устройство его какое, мы разобрались. А как гаджет распознает фазу сна и бодрствования? Это чудесная функция! Трекер сна может определить, когда ваш организм выспался и готов к пробуждению. Причем уставшим и подавленным вы себя точно не будете чувствовать. Основывается информация на анализе вашего положения и даже вычисляет, в какой, легкой или глубокой, фазе сна вы находились ночью. Основным показателем для данного результата выступает сердечный ритм.
Также находится в действии датчик движения, отслеживающий, сколько времени вы ворочаетесь во сне. Каждый раз браслет будет предоставлять вам информацию об оптимальном времени пробуждения для вас. А умный будильник сможет разбудить вас в любое время, установленное в настройках гаджета.
Любителям контролировать свое время устройство станет отличным приобретением. Такая покупка точно не заставит вас пожалеть о потраченном бюджете.
На какую аудиторию рассчитан гаджет
Зачем нужен фитнес-браслет? Отзывы обладателей данного устройства, написанные на форумах, подтверждают то, что с помощью такого удобного гаджета они могут следить за своим здоровьем и физической активностью.
В первую очередь они необходимы тем, кто давно решается начать заниматься спортом, но все никак. Анализ физической активности, передаваемый с браслета на смартфон, служит мощнейшим стимулом для того, чтобы начать двигаться и не останавливаться на достигнутом уровне. Программа производит анализ и выдает регулярные результаты вашей активности и физиологических показателей.
Причем абсолютно не важно, кем вы являетесь: школьником, студентом или офисным работником. Устройство подскажет, когда вам необходимо осуществить прогулку или пробежку, а также вычислит оптимальный режим сна и бодрствования.
Вредно ли использовать устройство
Производители большинства фитнес-браслетов уверяют, что гаджет абсолютно безопасен. Производится он из экологических материалов, а облучение и вовсе отсутствует. Соответственно, если вы давно хотите приобрести данное устройство, но сомневались только в его безопасности, можете развеять свои сомнения и обратиться в магазин. Опытный консультант ответит на все вопросы, интересующие вас по поводу выбранной модели.
Если вы не готовы выкладывать крупную сумму за данную вещь, присмотритесь к недорогим китайским моделям. Спустя время вы решите для себя, нужен ли вам браслет с более обширным перечнем функций.
Какой выбрать
Выбор фитнес-браслетов настолько разнообразен, что любой человек может растеряться. Ценовая категория тоже достаточно варьируется. Что касается цветовой гаммы, то существуют оттенки на любой вкус.
Изначально проанализируйте информацию о том, зачем нужны фитнес-браслеты. Прежде чем выбрать ту или иную модель, составьте список функций, которые вам необходимы. Затем ориентируйтесь на ценовую категорию, действующие скидки и горячие предложения от магазинов. Не стоит настраиваться негативно к китайским моделям, среди них есть отличные гаджеты по бюджетным ценам. Но если вы предпочитаете исключительно товар топ-сегмента, то обратите внимание на модели с оптическим датчиком.
fb.ru