Что такое фитнес-браслет, для чего он нужен и что умеет делать
В последнее время на руке очень многих людей можно заметить какой-нибудь “умный” аксессуар. У одних это умные часы, иногда больше похожие на смартфон, у других фитнес-браслет, в зависимости от преследуемых целей.
Что такое смарт-часы, и для чего они нужны, мы уже писали в этой статье, а сейчас разберемся что такое фитнес-браслет, для чего он нужен и что умеет делать.
Что такое фитнес-браслет?
Фитнес-браслет, а он еще может называться трекер активности, смарт-браслет, фитнес-трекер и т.д. – это электронное устройство, которое помогает контролировать некоторые виды активности, такие как бег, ходьба, расстояние, качество сна и частота пульса. Также он может выполнять некоторые полезные и удобные функции, такие как уведомлять о звонках и сообщениях, выполнять роль “умного” будильника, напоминать об активности и т.д.
Первые модели таких устройств предназначались в основном для измерения пульса, позже были добавлены функции подсчета шагов и израсходованных калорий. Но, прогресс не стоит на месте, и современные фитнес-браслеты могут выполнять практически те же функции, что и смарт-часы.
Для чего нужен фитнес-браслет?
Для приобретения фитнес-трекера может быть масса причин, и у для каждого она разная. Для кого-то это модный аксессуар, элемент стиля или дань моде, для кого-то это персональный помощник и личный фитнес-трекер, для кого-то это возможность узнать больше о своем организме и активности, ну или все эти факторы вместе.
А если серьезно, то фитнес-браслеты – это устройства, которые помогают следить за собой на протяжении дня, заставлять себя больше двигаться и контролировать любые изменения в работе организма. В некоторых случаях такой гаджет даже может спасти жизнь, например, определив нехарактерную частоту пульса или падение, и отправив тревожный сигнал родственникам или врачу.
Также фитнес-браслеты собирают данные активности и ведут их учет. Эти данные помогут начинающим спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, выбрать оптимальный режим нагрузок, чередование сна и бодрствования, определить эффективность диеты и т.д. А в первую очередь фитнес-трекеры будут полезны для людей испытывающих проблемы со здоровьем (аритмия, гипотония, гипертония и другие).
Что умеет делать фитнес-браслет?
В большинстве случаев фитнес-трекеры имеют стандартный набор функций:
- Подсчет шагов, калорий и расстояния. Основой любого фитнес-трекера является акселерометр – датчик способный автоматически фиксировать движение. На основании данных акселерометра можно узнать сколько шагов было пройдено за день, время активности, какое было пройдено расстояние и сколько при этом было затрачено калорий.
- Мониторинг сна. Практически все современные трекеры активности могут фиксировать общую продолжительность сна, разделять сон по фазам на глубокий и быстрый сон, а также предоставлять рекомендации об улучшении качества сна. В некоторых гаджетах мониторинг сна активируется вручную, некоторые умеют автоматически определять момент засыпания и пробуждения.
- Умный будильник. Кроме функции отслеживания сна фитнес-браслеты имеют еще одну очень полезную функцию – будильник. В установленное время браслет начинает вибрировать на руке и будить только своего хозяина, а не всех окружающих, как это обычно делает тот же смартфон. В некоторых моделях устройств поддерживается функция “умный” будильник. То есть будильник срабатывает не ровно в назначенное время, а в тот момент, когда сон наименее глубокий.
- Датчик частоты сердечных сокращений. На рынке еще можно встретить фитнес-браслеты без датчика пульса, но это уже большая редкость. С помощью браслета с датчиком пульса можно в любой момент измерить его частоту или контролировать его на постоянной основе. Также есть возможность установить пределы частоты пульса, при выходе за границы которых, гаджет даст об этом знать. Например, для похудения при кардионагрузках пульс должен быть примерно 130 ударов в минуту. Если пульс будет ниже, процесс жиросжигания замедлится, если он превышает эти показатели, сжигается мышечная ткань.
- Подсчет калорий. Основываясь на информации о дневной активности, браслет в паре с сопутствующим приложением делает расчеты сожженных за день калорий. Некоторые модели фитнес-трекеров позволяют вести собственный дневник питания. Кроме сожженных калорий можно посчитать потребленные калории, а также узнать баланс углеводов, жиров и белков. Очень актуально для пользователей, следящих за собственным весом.
- Уведомления. Еще одна очень полезная функция фитнес-браслета. При подключении браслета к смартфону, он сообщит о входящем звонке, СМС или уведомлении из социальных сетей легкой вибрацией на руке. Если трекер оборудован экраном, то кроме вибрации идентификатор сообщения или весь его текст будет отображаться на экране браслета. Некоторые модели, например Xiaomi Mi Band 3, позволяют отклонить вызов или отключить звук на телефоне, что бы он не беспокоил в неудобное время.
Более “продвинутые” модели смарт браслетов умеют выполнять ряд других полезных функций:
- Измерение артериального давления.
- Измерение уровня кислорода в крови.
- Определение уровня стресса.
- Измерение температуры и потоотделения.
- Контроль частоты дыхания.
- ЭКГ.
- Определение местоположения, скорости и расстояния с помощью встроенного GPS-модуля.
- Бесконтактные платежи NFC.
- Автоматическое отслеживание разных спортивных режимов, включая плавание.
- Удаленное управление камерой смартфона.
- Управление музыкальным проигрывателем смартфона.
- Использование браслета в качестве музыкального проигрывателя или как Bluetooth-гарнитуры (например, Huawei Talkband B5).
- Отображение прогноза погоды.
- Контроль приема лекарств и воды.
- Отправка данных тренерам и лечащим врачам.
На что стоит обратить внимание при выборе фитнес-браслета?
- Дизайн.
- Качество.
- Совместимость с вашим смартфоном.
- Количество функций.
- Автономность.
- Водонепроницаемость.
Сколько стоит фитнес-браслет?
На сегодняшний день выбор смарт-браслетов не просто большой, а огромный. Моделей не десятки, и даже не сотни, разнообразие их реально огромное. Цена гаджета зависит от множества факторов, начиная от популярности производителя, количества функций, характеристик, датчиков и т.д. В зависимости от характеристик, цена может варьироваться от 5-10 долларов, до 100-200 долларов и больше.
С каждым днем ассортимент фитнес-трекеров постоянно растет, как и расширяется набор возможностей таких устройств. Что бы быть в курсе всех новинок, заходите на наш сайт чаще, тогда вы точно ничего не пропустите.
smartchasy.com
Как подключить и настроить фитнес-браслет
Фитнес-браслеты широко вошли в жизнь практически каждого и нас. Одни используют их для походов в спортзал, другие – для занятий профессиональными видами спорта. С их помощью удается упростить процесс похудения, вести здоровый образ жизни, следить за состоянием организма во время физических нагрузок и др. Перед тем как настроить фитнес браслет, следует изучить рекомендации производителя. Обратите внимание, что принцип настроек различных моделей одинаков. Большое значение имеет также правильное использование гаджетов.
Универсальная настройка для любого фитнес браслета
Настройка фитнес браслета включает следующие действия:
- Зарядить трекер и смартфон.
- Скачать и установить официальное приложение.
- Указать все необходимые данные (возраст, рост, вес и параметры).
- Синхронизировать устройства через Bluetooth.
После подключения устройств переходим на трекере в раздел «Уведомления» и указываем функции для активации вибросигнала. В разделе «Настройки» вводим дату, время и указываем необходимые измерения. Важно указать цель активности, например, установить количество шагов, которые необходимо пройти за установленный промежуток времени.
Для расширения функционала установите дополнительные программы: Selfie, Master. Чтобы исключить погрешности в работе трекера, избегайте полного разряда батареи.
На какой руке носить фитнес браслет. Как правильно носить.
После того как настройки смарт браслета включены, устройство следует надеть на руку и не снимать. Трекер будет измерять шаги, и сохранять полученные сведения в приложении. Если фитнес-браслет оснащен экраном, то посмотреть статистику можно прямо на устройстве.
Во время бега нужно запустить соответствующий режим или же воспользоваться дополнительным приложением Runtastic. Фитнес браслет автоматически будет замерять расстояние и пульс. При чрезмерной нагрузке устройство уведомит о достижении цели тренировки.
Большой популярностью пользуются трекеры, оснащенные функцией подсчета калорий и шагов. Функционал зависит от используемой модели. Более продвинутые гаджеты стоят дороже. Пользователи научились пользоваться трекерами, закачивая дополнительные приложения, которые упрощают использование гаджета, делая его более универсальным.
Управление с помощью жестов
Надевать браслет рекомендуется на левую руку. Просмотр информации осуществляется при помощи жеста «Просмотр времени» — поднять руку так, будто на ней часы и вы хотите посмотреть который час. Также можно просто нажать на кнопку несколько раз.
С помощью смарт браслета можно управлять камерой на смартфоне. Данная функция является достаточно востребованной, т. к. позволяет делать качественные фотографии без посторонней помощи.
На некоторых браслетах имеется функция разблокировки смартфона без пароля и отпечатки пальца. Для этого единоразово следует ввести пароль с браслета, конечно если устройство оснащено экраном. Далее следует установить расстояние, на котором разблокировка экрана будет осуществляться автоматически.
Подключение к телефону
Если гаджет не оснащен экраном, то синхронизация с компьютером или телефоном проводится с помощью Bluetooth. В данном случае считывание информации осуществляется посредством специального приложения. Для того чтобы устройство работало бесперебойно и позволяло получать максимально точную информацию, используйте только официальные приложения.
Перед установкой сопряжения выполните следующие действия:
- Скачайте приложение, установите на смартфон и зарегистрируйтесь или войдите в свой аккаунт.
- Далее совершите привязку устройств и примите условия использования и хранения информации о пользователе.
- Достаточно нажать кнопку на браслете, ввести пароль для доступа на телефоне и снова нажать кнопку на трекере.
После того, как устройства будут синхронизированы, следует избегать полной разрядки браслета. В противном случае установленные настройки могут нарушиться. Обязательно внесите все необходимые коррективы: уведомления (входящие вызовы и сообщения), будильник, напоминания. При необходимости можно указать приложения для получения оповещений, поставив галочку в чекбокс напротив соответствующей иконки.
Отличная функция «Не бездельничай», которая не позволяет долго засиживаться на одном месте. Достаточно настроить время начала и окончания действия (30-120 минут). Можно активировать режим «не беспокоить», например, в ночное время. Большинство пользователей предпочитают использовать функцию удаленного доступа или видимости браслета, что достаточно удобно.
Как пользоваться шагомером
Для того чтобы использовать фитнес браслет правильно, следует заранее ознакомиться с его функционалом. Параметры активности позволяют получать подробную информацию о физической активности, переносимости тех или иных упражнений и даже о том какая пища была употреблена. С помощью приложения на смартфоне можно делать оценку параметров.
Девайс позволяет настроить распорядок дня в соответствии с индивидуальными особенностями организма. При необходимости можно поставить уведомления, чтобы не забыть о важных делах.
Особенности использования функции «Шагомер»:
- Важно изначально правильно надеть браслет, чтобы контакт с кожей был достаточно тесным.
- Необходимость в ношении возникает при занятиях спортом, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и высоком давлении.
Благодаря круглосуточному мониторингу физической активности можно составить верный распорядок дня и уделить больше времени сну, занятиям спортом и пробежкам это незаменимо для людей, которые ведут активный образ жизни.
Как пользоваться пульсометром
Независимо от используемого приложения, на любом устройстве есть кнопка «Пульс». Нажав на нее, пользователь попадает на страницу, на которой указаны соответствующие измерения. Во время измерения нужно прижать руку к груди и не совершать лишних движений, чтобы получить максимально точную информацию.
Контроль пульсовых зон позволяет улучшить отклик на физическую нагрузку если речь идет о необходимости скинуть вес, то утренние пробежки должны давать результат – 130 уд./мин. Если показатели будут выше или ниже, то процессы сжигания жира замедлятся. Не контролируя пульс, практически нет смысла в пробежках.
fitnessbraslet.com
Как пользоваться фитнес-браслетом: пошаговая инструкция
Сегодня здоровый образ жизни является не столько данью моде, сколько реальной необходимостью. Современный стиль жизни далеко не идеален. Технологии позволили создать устройство, которое будет следить за физическими показателями организма и сможет давать подсказки об активности человека. Это фитнес-браслет. Как пользоваться этим гаджетом, будет подробно рассмотрено далее.
Назначение браслета
Сегодня в продаже представлено множество различных фитнес-браслетов. Они выполняют ряд функций. У многих покупателей возникает вопрос о том, как пользоваться фитнес-браслетом от «Акувью», «Ксиаоми» и прочих производителей. Это достаточно несложно. Прежде всего, потребуется рассмотреть функции и особенности этих устройств. Они имеют определенную сферу применения.
Сегодня фитнес-браслеты набирают популярность. Они стали неотъемлемой частью жизни современных активных людей. При помощи специального прибора становится возможным отслеживать пульс, дыхание, питание и сон. Такие устройства помогают следить за фигурой, вести здоровый образ жизни.
Покупатели обращают внимание на те модели фитнес-браслетов, которые могут считать калории, оснащены шагомером. Это только незначительная часть возможностей, которыми обладают подобные гаджеты. Их функциональность во многом зависит от модели. Однако независимо от программных особенностей представленные устройства способны сделать жизнь своего владельца лучше, организовать ее правильно.
Чтобы привить себе привычки здорового образа жизни, нужно следить за изменениями. Именно браслет способен записать, измерять и оценить такие события. Человеку не нужно делать это самостоятельно. Исследования показали, что применение девайсов этого типа действительно помогало людям больше двигаться, быть активными, меньше сидеть. При этом пользователи браслета сбрасывают лишние килограммы быстрее, чем те, кто занимался похудением самостоятельно. Поэтому у многих покупателей возникает вопрос о том, как пользоваться фитнес-браслетом Acuvue, Xiaomi и прочими популярными моделями.
Функции браслета
Сегодня в продаже представлен большой выбор браслетов, которые помогают вести здоровый образ жизни. Наиболее популярными в нашей стране являются продукты китайского производства Xiaomi и Acuvue. Как пользоваться фитнес-браслетом? Существует несложная инструкция. Чтобы ее понять, нужно рассмотреть функции гаджета.
Отслеживание параметров своей активности помогает увидеть реальную информацию о том, сколько человек двигался, какую пищу он ел и т. д. Люди могут необъективно оценивать эти параметры. Если у человека нет фитнес-браслета, ему будет проще проехать две остановки на транспорте, чем пройти пешком. Девайс предоставляет реальную информацию о том, как построен график дня, что в нем нужно изменить. При этом свои достижения также можно оценить при помощи устройства.
В зависимости от модели, фитнес-браслеты отличаются тем или иным набором качеств. Типичными функциями для всех представителей этого семейства гаджетов являются наличие шагомера, контроль пульса. Также практически во всех устройствах присутствует «умный» будильник, мониторинг фаз сна. Приборы также считают количество полученных и потраченных калорий.
Чтобы понять, насколько грамотно этот небольшой прибор управляет графиком дня человека, нужно рассмотреть каждую из перечисленных функций. Прототипы трекеров обладали способностью считать шаги, измерять пульс. Со временем в них была добавлена функция замера количества калорий. Однако полноценным фитнес-браслетом, который сегодня известен человечеству, гаджет стал только после получения возможности привязки к компьютеру или мобильному телефону.
Описание функций
Рассматривая, как пользоваться фитнес-браслетом Xiaomi и прочими разновидностями подобных двайсов, нужно подробно рассмотреть функции, заложенные в его систему. Первой и очень важной программой является замер пульса. Это позволяет более эффективно выполнять любую физическую активность. Организм адекватно в этом случае реагирует на нагрузку.
Например, ученые выяснили, что процесс сжигания жира проходит эффективнее и быстрее, если в процессе упражнений пульс достигает 130 уд./мин. В противном случае потраченные усилия и время пройдут даром. На пробежке, в фитнес-зале или в процессе иных занятий важно следить за частотой пульса. Это позволяет получить максимально высокий результат с пользой для здоровья. Бесконтрольный показатель пульса ведет к различным нарушениям в работе систем организма.
Современные браслеты умеют контролировать фазы сна человека. Это позволяет прибору получить информацию о продолжительности и качестве отдыха. При этом гаджет отслеживает именно фазы сна. Это открывает массу преимуществ. Прибор поможет избежать недостатка или переизбытка отдыха. Способность отслеживать фазы сна позволяет просыпаться в тот момент, когда организм к этому готов. За эту функцию отвечает «умный» будильник. Он есть во всех современных трекерах.
Еще одной крайне важной функцией является контроль калорий. Тем, кто следит за фигурой или желает сбросить лишние килограммы, эта программа крайне нужна. В этом случае не нужно будет переживать из-за каждой съеденной конфеты. Информация об общем показателе калорий, поступивших в организм и выбывших из него, позволяет организовать правильный режим питания. Чтобы получить доступ ко всем функциям, нужно знать, как пользоваться фитнес-браслетом Xiaomi и прочими моделями.
Недостатки браслетов
Недостатков не лишены и популярные модели гаджетов, например «Акувью» или «Ксиаоми». Как пользоваться фитнес-браслетом? Поможет инструкция. Однако перед покупкой такого прибора необходимо узнать и о его недостатках.
Применение такого девайса может перерасти в манию чрезмерного мониторинга своего образа жизни. Это является психологической ловушкой. Человек настолько погружается в мир цифр, которые отслеживает и демонстрирует фитнес-браслет, что забывает обо всем другом. При этом главной целью в жизни может стать достижение определенного физического результата. А все иные дела отодвигаются на второй план.
Например, человек может забывать о том, что он хотел при помощи браслета похудеть. Вместо этого он ежеминутно проверяет количество пройденных шагов. При этом браслет покажет, что человек сделал их достаточное количество. Однако гаджет не сможет отследить информацию, в каком темпе шел пользователь. Если шаги были медленными, кардионагрузки не было. Значит, о похудении не может идти речь. Человек становится зависимым от цифр, не всегда понимая их истинный характер.
В процессе тренировки многие люди делают настройки для своих браслетов. Это отвлекает, заставляет делать достаточно большие паузы. В результате упражнения становятся менее эффективными. При этом сухие цифры могут вогнать в депрессию, например заболевшего человека. Вместо того чтобы правильно, последовательно лечиться, он испытывает жестокое разочарование и подавленность из-за того, что поставленные планы срываются.
Как правильно пользоваться браслетом?
Чтобы усилия не были потрачены зря, нужно знать, как правильно пользоваться фитнес-браслетом. При наличии такого гаджета на руке нужно ставить конкретные цели. Не стоит обращать внимание на мелкие детали. Для достижения поставленной цели человеку требуется отслеживать больше параметров. Нельзя ограничиваться только шагомером. Все функции браслета должны быть задействованы.
Специалисты утверждают, что при использовании подобных девайсов нельзя зацикливаться только на выборочных функциях (например, шаги и калории). Важно контролировать при этом работу сердечной мышцы, уделять большое внимание отдыху и его качеству. Достижение результата не всегда измеряется цифрами на весах. Улучшение показателей здорового образа жизни является большой победой человека над собой. В этом случае, если человек хочет похудеть, он достигнет своей цели через определенное время. Но при этом его путь будет максимально здоровым. Похудение не нанесет вреда здоровью.
Изучая, как пользоваться фитнес-браслетом, следует уяснить, что не стоит отслеживать все цифры ежедневно. Это требуется только профессиональным спортсменам. Для обычного пользователя достаточно только периодически обращать внимание на показатели, которые фиксирует браслет, а также придерживаться его рекомендаций о правильной активности, питании и отдыхе.
Рекомендации по выбору
Сегодня на рынке представлен большой выбор различных фитнес-браслетов. Они отличаются функциональностью и стоимостью. Существуют более дорогие модели, например производства Nike, Polar. К более дешевым девайсам относится популярный гаджет Xiaomi Mi Band. Как пользоваться фитнес-браслетом, зависит от его модели. Однако следует сказать, что разница между дорогими и дешевыми моделями достаточно большая.
При выборе нужно обращать внимание не столько на стоимость, сколько на функциональность прибора. В нем должны быть предусмотрены все перечисленные выше функции. Чтобы победить в конкурентной борьбе, многие производители предусматривают в своих изделиях массу дополнительных функций. Однако это не всегда нужно.
Например, во многих дорогих фитнес-браслетах есть программа, которая следит не только за количеством потраченных калорий, но и за их поступлением в организм. Данные о пище нужно вносить в программу вручную. Это отнимает много времени. Поэтому практически такая функция не нужна при работе с браслетом. Однако стоимость гаджета из-за этого возрастает.
Особенности эксплуатации
Существует достаточно большая разница между продукцией дорогого и дешевого сегмента. Например, можно сравнить работу гаджета производства Nike и Xiaomi Mi Band. Как пользоваться фитнес-браслетом этих разновидностей, подробно рассмотрено в инструкции. Следует отметить, что важной особенностью современных девайсов является их способность передавать информацию на телефон или компьютер.
Совместимость браслета «Ксиаоми» с операционными системами iOS, Android позволяет передавать данные на смартфон. Более дорогие браслеты от «Найк» можно синхронизировать с компьютером. Некоторые считают, что это не столь важный вопрос при выборе. Однако покупатели уже успели убедиться, что устройства для Windows работают гораздо стабильнее. Получить всю необходимую информацию о своем образе жизни также проще при синхронизации с компьютером.
Пользователи, которые приобрели относительно недорогой браслет от «Ксиаоми», отмечают, что в нем значительно меньше полезных функций, чем в дорогих моделях. Поэтому о том, как пользоваться фитнес-браслетом Mi Band, часто не возникает вопросов. Они проще, но и их возможности гораздо ограничены.
Дорогие модели подобных гаджетов могут не только собирать информацию об активности своего владельца, но и анализировать ее, вести статистику, создавать группы из единомышленников (друзья, коллеги), что вносит элемент соревнования.
Дизайн и особенности эксплуатации
Рассматривая, как пользоваться фитнес-браслетом Xiaomi Mi Band и иными популярными разновидностями, следует уделить внимание внешнему виду подобных устройств. Они остаются на руке в течение всего дня и ночи. Поэтому к качеству материала, из которого сделаны трекеры, выдвигают повышенные требования. Также существует большое количество вариантов дизайна.
В дорогих моделях оформление трекера стильное, есть возможность менять ремешки по своему усмотрению. Дешевые разновидности этой способности лишены. Со временем они начинают раздражать своим однообразием.
Так как браслет остается на руке круглые сутки, он должен быть устойчивым к попаданию воды внутрь устройства. Попав под дождь или просто принимая душ, пользователь не должен переживать за свой девайс. Поэтому в дорогих моделях предусмотрена функция, позволяющая намочить браслет. В некоторых устройствах можно плавать и нырять. Это позволяет контролировать свою активность в процессе занятий плаваньем.
Продукт от «Ксиаоми»
Одной из самых покупаемых разновидностей представленных устройств сегодня на рынке является продукт китайского производства Xiaomi Mi Band 2. Как пользоваться фитнес-браслетом, рассказывает его инструкция. Этот гаджет отличается простым дизайном. Его нельзя синхронизировать с компьютером. Однако по своему качеству и набору функций представленный фитнес-браслет не отличается от конкурентов. При этом стоимость такого устройства будет ниже.
Китайский девайс собирает информацию о количестве пройденных шагов (километров) своего владельца, время, которое он уделил тренировкам. При этом производится замер пульса, температура тела и масса других показателей.
Корпус устройства защищен от попадания воды. Поэтому с браслетом можно принимать душ. Однако длительно находиться в воде не рекомендуется. Тем более нельзя нырять с таким приспособлением на руке.
В устройстве есть функция «умного» будильника. Гаджет планирует тренировки, их продолжительность. При помощи этого прибора можно отправлять СМС-сообщения, совершать звонки. Есть опция напоминания. Без подзарядки трекер работает до 30 дней. Благодаря своим качествам и функциональности эта модель пользуется спросом в нашей стране.
Продукт от «Акувью»
Аналогичными возможностями обладает еще один китайский девайс — «Акувью». Однако пользователи отмечают, что при настройках и управлении возникают определенные трудности. Поэтому вопрос о том, как пользоваться фитнес-браслетом, в этом случае возникает чаще. Однако в этом процессе нет ничего сложного. Пользователи могут разобраться в управлении за несколько часов. Это менее популярное устройство, чем продукт «Ксиаоми». Однако по своим качествам он не уступает лидеру продаж.
Рассмотрев, как пользоваться фитнес-браслетом, а также особенности подобных приборов, можно сделать правильный выбор гаджета. Управлять им будет просто, а результат будет отличным.
fb.ru
Обзор и функции фитнес-браслетов | fit-baza.com
Фитнес-браслеты с каждым годом все более прочно входят в нашу жизнь, естественно с целью ее упрощения и оптимизации. Носимые чаще всего на запястье, они отслеживают показатели жизнедеятельности и передают полученные данные на ваше мобильное устройство, персональный компьютер, либо даже на собственный дисплей, если таковой имеется. А теперь давайте разберемся, что такое фитнес-браслет и для чего он нужен, и почему так называется.
Введение
Более популярным названием подобных устройств и приспособлений является «Фитнес-трекеры», от английского слова «to track, tracking» — следить, отслеживать. А слово фитнес в названии означает, что предназначены они для фиксации ваших спортивных достижений, впрочем не только. Такие датчики помогут вам следить за количеством шагов, пройденным расстоянием, количеством сожженных калорий и так далее. Как показала практика, наиболее удобным формфактором, который вам не досаждает, не занимает места и практически не заметен как во время дневной активности, так и во время сна, является браслет. Такой вот умный фитнес-браслет и будет нашим сегодняшним подопытным.
Принцип работы фитнес-браслетов
Прежде всего, стоит сделать небольшой вводный экскурс в принцип работы фитнес-браслета. Каким именно образом самый обычный браслет без проводов, антенн и внешних датчиков способен собирать информацию о вашей активности и даже сне. Безусловно, все держится на электронике. Каждый браслет оснащен акселерометром, своего рода датчиком пространственного позиционирования. Состоит он из двух плат и помещенного между ними противовеса. При движении тела, груз начинает перемещаться, и контактируя с электроникой позволяет ей считывать информацию о положении объекта в трехмерном пространстве, и как следствие о вашей активности или бездействии.
О способе считывания данных частоты сердечных сокращений мы поговорим во второй части статьи, а пока, скажу только, что мы не будем выбирать лучший фитнес-браслет, так как объективные критерии оценки каждый пользователь выбирает для себя сам. Для кого-то это автономность, для кого-то функционал, для кого-то высокие стандарты пылевлагозащиты и т. д. Наша задача здесь, устроить небольшое сравнение фитнес-браслетов и понять какие возможности они предоставляют пользователю.
Как настроить фитнес-браслет
Сразу после приобретения и распаковки фитнес-браслета, зачастую пользоваться сразу им не получится. Но страшного ничего в этом нет, все предельно просто. Одни браслеты нужно регистрировать на сайте производителя, прежде, чем начать ими пользоваться. Другие браслеты не имеют дисплея, и считывать и анализировать информацию с них можно только при помощи сопряжения со смартфоном или компьютером, на что потребуется определенное время. И в целом, любое электронное устройство перед использованием нужно элементарно зарядить.
Настроить фитнес-браслет довольно легко. Заряженным и готовым к работе вы одеваете его на руку. Скачиваете на смартфон фирменное приложение и включаете Bluetooth. При первом запуске приложения, программа установит связь с браслетом и предложит ввести пользовательские данные либо зарегистрироваться в фирменном сервисе, в зависимости от производителя. Если связь с браслетом не будет установлена автоматически, необходимо зайти в приложение, войти в «настройки», нажать «соединение» и смартфон в течение нескольких секунд выполнит поиск и сопряжение с браслетом. Далее зачастую нужно будет ввести некоторые свои антропометрические данные, такие как рост, вес и возраст. В конце вам могут предложить задать цель – то есть например, количество шагов за день, которое вы должны пройти, чтобы вы знали к какому результату стремиться. На этом пожалуй все. Регистрация завершится, приложение перейдет в штатный режим и начнет считывать данные с браслета.
Обзор и функции фитнес-браслетов
Acer Liquid Leap. Функции: шагомер, трекер сна, дистанции, калорий, будильник, часы. Функция пульта д/у для музыкального плеера. Синхронизация со смартфоном: Android, Windows, iOS. Интерфейс: Bluetooth. Аккумулятор: Li-Ion 70 мАч, время работы до 144 часов (6 дней). Корпус трекера выполнен из пластика, ремешок силиконовый, съемный. Стандарт пылевлагозащиты: IPX4, но купаться с ним нельзя. Дисплей: 1” OLED 128×32 пикселя, монохромный. Вес устройства: 18 грамм. Комплект: непосредственно сам фитнес-браслет, кабель USB-microUSB, кредл для зарядки, инструкция и гарантийный талон.
Atrix ProFit Tempo E06. Функции: шагомер, часы, трекер сна, счетчик калорий, будильник. Управление камерой смартфона, уведомления о вызовах и сообщениях с телефона. Синхронизация: Android,iOS. Интерфейс: Bluetooth. Аккумулятор: Li-Ion 40 мАч, время работы до 100 часов (4 дня). Корпус выполнен из пластика, ремешок резиновый, съемный. Стандарт пылевлагозащиты: IP57. Дисплей: 1” OLED 128×32 пикселя, монохромный. Вес устройства: 23 грамма. Комплект: браслет, кредл для зарядки через разъем USB, инструкция и гарантийный талон.
Cubot V1 Smart Band. Функции: шагомер, расход калорий, пройденное расстояние, дневная активность, часы, календарь, будильник. Уведомления о вызовах и сообщениях с телефона. Синхронизация: Android, iOS. Интерфейс: Bluetooth. Аккумулятор: Li-Ion 80 мАч, время работы до 720 часов (1 месяц). Корпус пластиковый, ремешок резиновый, съемный. Стандарт пылевлагозащиты: IP65. Дисплей: 0,88” OLED 128×32 пикселя, монохромный. Вес устройства: 22 грамма. Комплект: браслет, зарядное устройство, кабель microUSB, инструкция и гарантийный талон.
Fitbit Surge. Функции: шагомер, пульс, дистанция, калории, этажи, GPS-модуль, трекер сна, часы, календарь, будильник. Уведомления о вызовах и сообщениях с телефона, управление музыкой. Синхронизация: Android/iOS. Интерфейс: Bluetooth. Аккумулятор: Li-Pol, время работы до 120 часов (5 дней). Корпус выполнен из металла, ремешок резиновый, несъемный. Стандарт пылевлагозащиты: IP65, купаться с ним нельзя. Дисплей: монохромный. Вес: н/д. Комплект: браслет, фирменный кабель для зарядки, инструкция и гарантийный талон.
Garmin Vivofit 2. Функции: шагомер, дистанция, калории, трекер сна, часы, календарь, будильник. Звуковое уведомление о бездействии, сохранение данных в интернете. Синхронизация: Android, iOS. Интерфейс: Bluetooth. Аккумулятор: батарейка CR1632, макс время работы 8-12 мес. Корпус пластиковый, ремешок резиновый, съемный. Стандарт пылевлагозащиты: IP55. Дисплей: 1,06” монохромный. Вес устройства: 26 грамм. Комплект: браслет, сменный второй ремешок, USB-донгл для сопряжения с ПК Windows, Mac OS), инструкция и гарантийный талон.
Garmin Vivosmart. Функции: шагомер, калории, дистанция, пульсометр (опция), трекер сна, секундомер, часы, календарь. Оповещение с помощью вибрации о входящих сообщениях и звонках. Синхронизация: Android, iOS. Интерфейс: Bluetooth. Аккумулятор: Li-Ion, макс время работы 168 часов (7 дней). Корпус пластиковый, ремешок резиновый. Стандарт пылевлагозащиты: IP55. Дисплей: 1,06” OLED, монохромный. Вес устройства: н/д. Комплект: браслет, фирменное зарядное устройство шнур-прищепка для синхронизации с ПК, инструкция и гарантийный талон.
Huawei Talkband B3. Функции: шагомер, калории, дистанция, трекер сна, часы, календарь, умный будильник. Гарнитура: громкая связь. Синхронизация: Android, iOS. Интерфейс: Bluetooth. Аккумулятор: Li-Ion 91 мАч, время работы 144 часа, или 6 часов в режиме гарнитуры. Корпус выполнен из нержавеющей стали, дисплей покрыт стеклом, ремешок – кожа/резина/металл. Стандарт пылевлагозащиты: IP57. Дисплей: PMOLED 128×80 пикселей, монохромный. Вес устройства: 96 грамм. Комплект: браслет-гарнитура, шнур microUSB, инструкция и гарантийный талон.
iFit Vue. Функции: шагомер, калории, дистанция, пульсометр (опция), трекер сна, дневная активность, часы, календарь. Круглосуточная связь со смартфоном, оповещения о сообщениях и вызовах. Синхронизация: Android, iOS. Интерфейс: Bluetooth. Аккумулятор: Li-Ion, до 7 дней автономной работы. Корпус пластиковый, ремешок резиновый, съемный. Стандарт пылевлагозащиты: IPX7. Дисплей: OLED, монохромный. Вес устройства: н/д. Комплект: фитнес-браслет, два сменных ремешка S/M и L/XL, зарядное устройство, инструкция и гарантийный талон.
iHealth AM3. Функции: шагомер, калории, дистанция, трекер сна, календарь, часы, умный будильник. Оповещение вибрированием. Синхронизация: исключительно iOS. Интерфейс: Bluetooth. Аккумулятор: Li-Ion 165 мАч, макс время работы 168 часов (7 дней). Корпус пластиковый, ремешок резиновый, съемный. Стандарт пылевлагозащиты: IP67. Дисплей монохромный. Вес устройства: н/д. Комплект: трекер, два сменных ремешка, две клипсы для ношения на кармане, шнур microUSB для зарядки, инструкция и гарантийный талон.
Jawbone UP4. Функции: шагомер, калории, трекер сна, состояния организма и результатов физической активности. Оповещение вибрацией о входящих сообщениях и вызовах с телефона. Синхронизация: исключительно iOS. Интерфейс: Bluetooth. Аккумулятор: Li-Ion 38 мАч, время работы до 168 часов (7 дней). Корпус пластиковый, ремешок резиновый, несъемный. Стандарт пылевлагозащиты: IP68. Дисплей: отсутствует, вместо него есть 3 светодиода. Вес устройства: 29 грамм. Комплект: браслет, фирменный шнур для зарядки и синхронизации с ПК, инструкция и гарантийный талон.
Meizu Band. Функции: отслеживание дневной активности, шагомер, трекер сна, сердечного ритма, времени за сидячей работой. Уведомления о входящих сообщениях и вызовах с телефона. Синхронизация: Android, iOS. Интерфейс: Bluetooth. Аккумулятор: Li-Ion, до 360 часов работы (15 дней). Корпус пластиковый, браслет резиновый, несъемный. Стандарт пылевлагозащиты: IP67. Дисплей: OLED, монохромный. Вес устройства: 20 грамм. Комплект: браслет, магнитная док-станция для зарядки, инструкция и гарантийный талон.
Заключение
Итак, мы с вами выяснили, для чего и зачем нужен фитнес-браслет. Как вы уже заметили, большая часть, если не все перечисленные выше устройства обладают сходными характеристиками и предназначены для выполнения схожих задач. Вполне логично задаться вопросом о том, зачем вообще нужно такое большое количество по сути одинаковых девайсов? И в таком случае, какой фитнес-браслет выбрать, если они все почти что на одно лицо? Но такая постановка вопроса была бы некорректной, так как тот же вопрос можно задать и производителям автомобилей, ноутбуков, телефонов, велосипедов, продуктов питания, мебели и многого другого. Спрос рождает предложение, и каждый производитель создает свой продукт, который он предлагает рынку. Впрочем, о продуктах для рынка фитнес-браслетов это еще не все, и к этой теме мы вернемся во второй части статьи, в которой рассмотрим также плюсы и минусы данного рода трекеров.
fit-baza.com
Фитнес браслеты – обзор полезных функций
Исследования показали, что фитнес браслеты – это неотъемлемая часть жизни современного общества. Какое бы действие не осуществлялось пользователем, этот атрибут всегда будет полезен. Функции фитнес браслета разнообразны, что позволяет устройству охватывать всю сферу деятельности человека. Подробнее об этом написано ниже. Статья также рассматривает вопросы разновидностей и популярных моделей фитнес браслетов.
Что представляет собой устройство
Фитнес браслет (или фитнес-трекер) представляет собой умное приспособление в виде аккуратного резинового напульсника. Текстура материала плотная и приятная на ощупь. В ширину изделие не превышает 1,5-2см.
Фитнес браслет изобретен незадолго до разработки первых умных часов. Его популярность быстро взлетела вверх. В числе пользователей, как профессиональные спортсмены, так и люди других кругов.
Слово «фитнес» в названии определяет основное назначение устройства. Но! Применять изделие можно не только в спортивной деятельности. Это и есть его главная особенность. Функции фитнес браслета применимы и полезны в повседневной жизни каждого человека. Подробнее о них написано ниже. Остановимся подробнее на видах.
Разновидности приспособления
Фитнес браслеты разнятся по следующим параметрам:
- Внешние данные
- Функциональность
- Возможность совместной работы с другими устройствами
Дизайн у разных моделей схож. Это обычный резиновый браслет. Цвета исполнения различны – черный, белый, серый, голубой и т.д. Отдавайте предпочтение черному оттенку. Трекер рекомендуется носить на руке постоянно, что способствует скорому загрязнению поверхности. Резина светлых оттенков пачкается сильнее, а очистить этот материал непросто. Такие изделия быстрее приобретают неопрятный вид.
Модели черного и других темных оттенков маскируют не только темные пятна, но и повреждения – царапины, микротрещины, потертости и др. Изделия в этом цвете всегда имеют опрятный вид. Благодаря нейтральности гаммы, их можно сочетать с любым стилем одежды.
По функциональности устройства также отличаются. К примеру, если трекер наделен возможностью измерения сожженных калорий, то съеденные сосчитать он может не во всех случаях. То же касается и остальных функций. Нужная функция может не работать. Подобные случаи зафиксированы пользователями у разных образцов. Поэтому важно удостовериться в их должном функционировании, прежде чем совершать покупку.
Сопряжение с другими устройствами у дешевых трекеров ограничено. Популярный представитель – Xiaomi Mi Band. Подобные гаджеты способны соединяться только с системами Android и iOS. Работа с ПК расширяет возможности фитнес браслета.
Возможностью синхронизированной работы с ПК обладают трекеры Polar, Nike и пр. Благодаря такой способности можно не просто осуществлять подсчет данных, но сравнивать, анализировать их и составлять статистику. Перейдем к рассмотрению вопроса о функциях фитнес браслета.
Функции гаджета
Функциональность устройства зависит от его направленности, бренда и цены. В «навороченные» спортивные модели известных компаний включены дополнительные способности. Среднестатистический умный браслет в обязательном порядке должен уметь:
- Считать шаги
- Контролировать пульс и сердцебиение
- Определять время сна
- Будить «по-умному»
- Вести измерение сожженных калорий
Все эти функции полезны и применимы в повседневной жизни. Благодаря им можно без труда контролировать состояние здоровья, а также улучшать его. Рассмотрим детальнее главные способности.
Пульсометр
Эта функция стоит на первом месте. Чаще всего изделие приобретается именно для удобства подсчета пульса, например, во время пробежки.
Цель каждой нагрузки требует определенный показатель пульса. Если он превысит норму или занизит ее, должный результат достигнут не будет. Во время пробежки контролировать пульс в нужных пределах помогает фитнес браслет. Выдавая точные показатели, гаджет является незаменимым помощником на любых тренировках.
Мониторинг сна
Контроль времени отдыха важен для всех пользователей. В современном жизненном ритме нормальный сон нарушен. Его правильность влияет не только на состояние здоровья, но и на скорость старения человека. Изделие показывает правильный отдых в соответствии с суточной нагрузкой. Под словом «нагрузка» подразумевается не только физическая активность, но и общая напряженная дневная деятельность. Благодаря постоянной носке, гаджет выявляет уровень утомления и выставляет нужное время сна. Также устройство отслеживает фазы и ведет статистику здорового отдыха.
«Умный» будильник
Эта возможность ориентирована на индивидуальные потребности пользователя и напрямую связана с мониторингом сна. Отслеживая степень утомленности, приспособление будит хозяина исходя из пользы. С опорой показателей дневной активности и желаемого качества сна, «умный» будильник сам решает, когда по времени должно осуществиться пробуждение. Заводить вручную его для этого не нужно.
Для правильной работы функции носите фитнес браслет на руке, не снимая.
Это способствует четкости показателей. Если снимать устройство, оно не сможет с точностью зафиксировать все нужные данные. Это повлечет сбой дальнейшей работы будильника.
Подсчет калорий
Функция, позволяющая контролировать вес. Она полезна не только при похудении, но и при обычном контроле здоровья тела. Зафиксированы нарушения работы этой функции. Для правильных показателей необходимо в течение дня самостоятельно вносить в трекер вид и количество съеденной пищи. В точности измерить граммы, как и найти сам продукт в устройстве, не всегда возможно. По этой причине достоверность данных у большинства моделей, например у Mi Band, падает до 85%. Перейдем к рассмотрению Топ-10 популярных моделей.
Топ 10 лучших модели
На основе отзывов покупателей составлен Топ-10 лучших фитнес браслетов на 2017—2018 год. Самая популярная модель среди рядовых пользователей – образец Xiaomi Mi Band. Перейдем к подробному ее рассмотрению.
Xiaomi Mi Band
Ми Бенд признан лучшим дешевым представителем фитнес браслетов. Его стоимость – 40$. Mi Band является хорошей альтернативой дорогостоящим трекерам. В устройстве отсутствуют минусы, не считая скудости приложений.
Mi Band имеет мощный аккумулятор. Включенная модель способна автономно работать на протяжении месяца. Благодаря функционалу и цене, Mi Band заняли видное место на мировом рынке.
Возможности трекера Ми Бэнд:
- Контроль правильного отдыха
- «Умный» будильник
- Шагомер
- Уведомления звонков и др.
Garmin VivoSmart
Позволяет вести подсчет пульса и биения сердца со 100% точностью. Недостаток – невозможность прочтения СМС, написанного русскими буквами. Образец подерживает только латиницу. Модель оснащена всеми стандартными функциями трекеров. Цена – 150$.
Совет! Покупая образец, приобретайте нагрудный сенсор.
Преимущества:
- Водонепроницаемость (давление – 5 атмосфер)
- Сенсорный экран
- Вибромотор
Samsung Gear Fit
Модель обладает всеми стандартными функциями, а также имеет усовершенствования. Работает только с системой Android 4.3 и выше, стоит 150$.
Преимущества:
- Наличие функции анти-потери
- Получение уведомлений смартфона
- Отслеживание погоды
- Встроенные часы
Jawbone Up
Работает в автоматическом режиме. Исключением является подсчет калорий. Работа этой функции контролируется вручную. Стоит 90$.
Устройство умеет составлять графики:
- Активности
- Фаз сна
- Питания
Минусы:
- Громоздкость комплекции
- Сопряжение через кабель
Jawbone Up24
Эта модель усовершенствована. Разработчики оставили старые способности и насытили функционал новыми возможностями. Недостаток – отсутствие пульсометра. Стоимость – 175$.
Усовершенствование заключается в следующем:
- Компактность комплекции
- Наличие Bluetooth
- Сигнал об отсутствии физической активности
Polar Loop
Синхронизированная работа модели ограничена системами Android 4.3 и и iOS 8.0 (или новее). Стоимость – 80$. Гаджет умеет следить за прогрессом.
Пульсометр приобретается отдельно. Присутствуют все стандартные функции:
- Измеритель шагов и расстояния
- Счетчик калорий
- Мониторинг сна
NikeFuel Band
Модель умеет отслеживать прогресс благодаря NikeFuel. Она создает статистику активности и позволяет сравнивать показатели. В остальном возможности ограничены, а ремешок не регулируется. Цена – 75$.
Ведет подсчет:
- Калорий
- Шагов
- Активности
Fitbit Zip
Отличие от других моделей – особенности носки. Гаджет прикрепляется на пояс. Он способен поминутно отобразить активность пользователя. Данные сохраняются каждую неделю. Цена – 60$.
Функционал ограничен тремя датчиками:
- Шагомер
- Измеритель расстояния
- Счетчик калорий
Fitbit Charge
Отличается рельефным покрытием. Синхронизируется только с iOS 6.0 и выше. Является усовершенствованной версией предыдущего образца. Стоит 150$.
Умеет считать количество этажей, одновременно учитывая сожженные калории. Модель сохранила все функции предыдущего образца. Единственный минус – несовместимость с Android и Windows.
Sony SmartBand SWR10
Преимущество заключается в сменном ремешке, а недостаток в 5-дневной автономной работе. Сопрягается с Android 4.4 и новее. Стоимость – 50$.
Отслеживает:
- Циклы сна
- Время активности
- Потраченные калории
- Пройденную дистанцию
- Количество шагов
Итог
Чтобы не переплатить за бренд, ненужные функции и прочие «навороты», к покупке устройства нужно подойти тщательно. Порядок действий таков:
- Убедитесь в совместимости гаджета с собственным смартфоном;
- Рассмотрите функциональность в перспективе;
- Отметьте дальнейшую надобность отдельных возможностей;
- Проверьте правильность работы функций;
- Обратите внимание на дизайн.
Ознакомившись с особенностями функционирования гаджета, вопрос нужен ли фитнес браслет, «отпадает» сам собой. Эта незаменимая вещь в жизни каждого современного человека. Трекер можно как включить в повседневное использование, так и в профессиональные тренировки.
Видеообзор
smart-planets.ru
Как настроить фитнес браслет
В наше время очень популярны различные умные гаджеты, которые значительно помогают облегчить жизнь своему владельцу. В частности, большую популярность приобрели смарт браслеты. Они имеют множество функций, которые нуждаются в настройке. Вытекает логичный вопрос, как настроить фитнес браслет. Сегодня мы детально разберем эту тему и узнаем все необходимые настройки трекера перед использованием. В качестве примера, рассмотрим Xiaomi Mi Band 2. Ведь это самый популярный фитнес браслет и большинство конкурентов равняются именно на него. Но по аналогичному принципу настраиваются и все остальные подобные устройства.
Как включить браслет
Включение устройства происходит в автоматическом режиме. Но чтобы браслет включился, его необходимо сначала полностью зарядить. В зависимости от модели, время зарядки, как и время автономной работы, будет разным.
В случае с Xiaomi Mi Band 2 трекер полностью заряжается за 1,5 часа. Зарядка происходит при помощи специального кабеля, идущего в комплекте. Его необходимо подключить к самому устройству, а также к компьютеру через USB-разъем.
После того как браслет зарядится, он включиться автоматически. Как только устройство включилось, оно готово к сопряжению с телефоном по Bluetooth.
Сопряжение со смартфоном
Большинство современных браслетов способны работать как с Айфонами, так и с телефона на Андроид. Но для этого необходимо установить специальное приложение.
В случае с Xiaomi Mi Band 2 это Mi Fit. Его можно установить из фирменного магазина Google Play Market или же из AppStore, в зависимости от того, какой операционной системой вы пользуетесь. После установки, откройте приложение.
Чтобы подключить браслет к смартфону, как для выполнения любых других действий с гаджетом, необходим аккаунт Mi. Если у вас уже есть такой, нужно просто авторизоваться в скачанном приложении.
В противном случае, придется зарегистрировать аккаунт, прежде чем приступать к следующему шагу. Не обязательно переходить на официальный сайт производителя.
Регистрацию можно осуществить прямо в приложении. Все что для этого потребуется – это адрес электронной почты. По завершению регистрации, вы будете автоматически авторизированы.
После этого приложение само предложит вам подключить браслет. Найдите экран сопряжения и выберите из доступных устройств свой трекер. Некоторое время приложение будет пытаться синхронизироваться с браслетом.
Когда процесс сопряжения завершится, гаджетом можно начинать пользоваться.
Кстати, при сопряжении происходит автоматическое обновление прошивки. Это важное действие, которое почти не требует от пользователя никакого вмешательства.
Убедитесь, что вы держите Mi Band 2 близко к телефону, чтобы не было прерываний в процессе обновления прошивки. В случае проблем с подключением есть вероятность, что устройство отключится.
Пользователь не увидит, что процесс обновления прошивки запустился, поскольку приложение не будет запрашивать разрешения. Обновление будет запускаться автоматически, и пользователям просто нужно будет дождаться завершения процесса.
Важным преимуществом этого устройства является то, что вы можете установить приложение Mi Fit на несколько устройств, не пройдя начальную настройку. Вы можете получить доступ к данным через свой онлайн-профиль, сохраненный на Mi Cloud, что очень удобно.
Также не рекомендуется в дальнейшем отключать на телефоне блютус. Дело в том, что в самом трекере довольно мало памяти, поэтому он не может хранить в себе всю информацию о состоянии носителя длительное время.
Так что сам по себе браслет сможет работать не больше 12 дней. Приложение же позволяет устройству выгружать в него данные, освобождая память. Таким образом, вся необходимая информация хранится на вашем смартфоне.
Настройка фитнес трекера
Чтобы вам было удобно полноценно пользоваться устройством, его необходимо настроить. Иначе будут некоторые трудности. К примеру, зачем вам, чтобы на запястье отражалось китайское время?
Настраивать все на самом трекере было бы очень неудобно, именно поэтому большинство браслетов, включая Xiaomi Mi Band 2, настраиваются через мобильное приложение. У пользователя есть возможность установить многие разнообразные параметры:
- Рука, на которую надет браслет. Можно подумать, что это не такое уж и важное значение, но от него зависит, насколько точно будут подсчитываться пройденные шаги.
- Дальше настраивается сам дисплей устройства, а точнее то, что на нем будет отображаться. В частности, это время, дата, пройденное расстояние в метрах или в шагах, количество калорий, которое пользователю удалось сжечь за день, пульс носителя, уровень заряда аккумулятора. Если вы хотите отключить один из параметров или добавить тот, который в данный момент неактивен, это можно сделать через приложение.
- Формат отображение времени. Если вы решили, что вам не нужно много виджетов на экране, удобнее установить крупные часы, чтобы проще было смотреть на время. Но если вы решили включить все функции сразу, лучше ограничиться мелкими часами с датой.
- Можно настроить такую полезную функцию, как включение браслета при поднятии руки. Если активировать этот пункт, будет включаться подсветка каждый раз, когда вы посмотрите на браслет. Если же данный параметр отключить, подсветка будет гореть все время. Лучше активировать этот параметр, поскольку подсветка сильно тратит заряд батареи устройства. Он поможет значительно увеличить время автономной работы.
- Xiaomi Mi Band 2, как и большинство современных фитнес браслетов имеет режим отслеживания сна. То есть, когда вы спите, устройство следит за вашим физическим состоянием, и утром вы можете получить информацию о том, насколько хорошо спали. Но у этого режима есть еще одна очень полезная функция. Можно установить измерение пульса во время сна. Это позволит не только получить больше информации о качестве сна. Теперь браслет будет включать будильник в самое подходящее для пробуждения время, чтобы вам легче было проснуться. Но, конечно же, это сильно тратит заряд батареи.
По сути, это все основные настройки, которые могут вам потребоваться. Но кроме них, есть еще и другое меню, которое позволит настроить оповещения пользователя. То есть, браслет сможет отображать на экране текст смс, имя звонящего и даже уведомления из различных приложений.
Для того чтобы настроить соответствующие параметры, необходимо перейти в меню «Уведомления». В общей сложности, там доступны такие настройки:
- Входящий вызов. Если вам кто-то позвонил, браслет начнет вибрировать, а на экране появится имя контакта;
- Будильник. Тут конечно нужно иметь в виду, что речь идет только о тех приложениях, которые операционная система Android идентифицирует как будильники. К примеру, будильники, которые установлены в Google Clock или стандартном приложении часов распознаются, а те которые пользователь настроил в Solid Alarm Clock Extreme. Также будильник настраивается и на самом браслете через приложение;
- Уведомления приложений. Эта функция позволяет отображать на экране значок приложения, которое решило оповестить вас о каком-либо событии;
- Оповещение о бездействии. Как правило, это функция нужна тем, кто хочет вести здоровый образ жизни. Если она включена, то в моменты, когда пользователь долго сидит на одном месте или просто не проявляет активности, браслет начинает вибрировать, напоминая о том, что следует встать и немного походить;
- СМС. Весьма полезная функция. С ней вам не обязательно доставать телефон каждый раз, когда приходит сообщение. Браслет отобразит его на экране. Но нужно иметь в виду, что сообщение, набранное кириллицей очень часто отображается некорректно. Это касается и имени звонящего;
- Достижение цели. Браслет позволяет пользователю поставить перед собой определенные цели. К примеру, можно установить дневное количество шагов, которые нужно пройти. При достижении поставленной задачи, браслет вибрирует;
- Присутствует возможность настроить определенные часы, когда вас не будут беспокоить никакие уведомления.
Кстати, браслет способен отображать сообщения не только в виде СМС. С некоторыми сервисами он способен взаимодействовать на достаточном уровне, чтобы отображать текст, полученный от них. К ним относятся:
- Facebook;
- Twitter;
- Snapchat;
- Whatsapp;
- WeChat.
Как сбросить устройство до заводских настроек
Самостоятельно сбросить Xiaomi Mi Band 2 до заводских настроек практически невозможно. Для этого потребуется специальный прошивальщик, то есть отдельное устройство.
Сам по себе браслет запоминает тот аккаунт, к которому был привязан и содержит в себе информацию о пользователе. Но мягкий сброс, после которого гаджет можно будет передать другому человеку, сделать все-таки можно.
Для этого нужно открыть приложение на смартфоне, зайти в раздел устройства и найти сопряженный трекер. В самом низу нужно нажать на кнопочку отключить.
Приложение выдаст вам несколько предупреждений и с ними всеми нужно просто согласиться. После этого нужно дождаться, пока браслет полностью разрядится.
До заводских настроек это браслет, конечно, не сбросит, но его состояние будет близко к новому устройству.
Есть еще вариант кратковременного воздействия по зарядным контактам трекера током, но мы его вам не рекомендуем. Ведь так запросто можно не сбросить настройки, а привести устройство в полную негодность.
На примере Xiaomi Mi Band 2 можно понять, как настраиваются финтес браслеты. По сути, большая часть сказанного в этой инструкции подойдет и для других браслетов, например для JET Sport FT-5.
geekhard.ru
что это такое и как его использовать для похудения и спорта
Прогуляйтесь почти в любом магазине, и вы будете шокированы разновидностью фитнес-трекеров. Производители утверждают, что эти устройства помогут вам в спорте. Но что они из себя представляют на самом деле? Действительно ли они так точны при отслеживании активности? И какие имеет фитнес-браслет функции? Этот материал ответит на вышеуказанные вопросы.
Что делает фитнес браслет
Устройства представляют собой класс носимых компьютеров, которые, как следует из названия, предназначены для тех, кто ищет вдохновение и мотивацию для улучшения своей физической формы. Но для чего нужен фитнес-трекер? Многие из них сосредоточены на двух основных целях: отслеживают и сопоставляют суммарное число шагов, которые вы проходите каждый день, и мониторят количество и качество получаемого вами сна.
Фитнес-трекер может помочь вам в предоставлении, как вдохновения для поддержания или улучшения физической формы, так и данных для более точного отслеживания активности. В итоге вы будете знать наверняка, как долго бегали трусцой или сколько раз проснулись прошлой ночью.
Счетчик шагов (шагомер) работает, по крайней мере, с помощью одного акселерометра для измерения начала и конца движения, а также его интенсивности. Он засчитывает шаг, основываясь на заданном пороговом значении для его подсчета. Шагомеры, как правило, предназначены для ношения на запястье в качестве браслета или наручных часов.
Те же алгоритмы используются для отслеживания вашего сна, но здесь значительно больше внимания уделяется более мелким движениям, потому что вы меньше двигаетесь ночью, если не страдаете лунатизмом.
Насколько хорошо устройство отслеживает активность и нужен ли фитнес-браслет?
Один из наиболее спорных аспектов работы фитнес-трекеров – насколько точно они подсчитывают шаги. Большинство из них работают в направлении хорошо известной метрики поощрения, чтобы владелец проходил, по крайней мере, 10 000 шагов в день. Правда, некоторые из трекеров вычисляют количество израсходованных калорий или какую-нибудь другую произвольную единицу. Как мы уже знаем, 10 000 шагов – не “магическое число вечной стройности”, но это и не самый плохой способ поддерживать себя в форме.
Точность варьируется от браслета к браслету, и от владельца к владельцу, потому что браслеты регистрируют разную активность в зависимости от того, как движется индивид, какой у него стиль ходьбы, и какая чувствительность самого гаджета. В интернете можно найти все виды анекдотических данных касательно данных фитнес-браслета и для чего он нужен, но на самом деле вы должны быть в курсе следующих двух вещей.
Гаджет, который недо- или пересчитывает шаги – плохое вложение средств. Вы ведь не хотите быть обескураженным слишком заниженным результатом, несмотря на все усилия? В равной степени вы не должны делать себе никаких одолжений, как бы “перевыполняя” норму.
Значение на этапе отслеживания начинается с момента создания профиля, так что, если вы далеки от своих целей, то можете получить представление о том, где нужно сделать шаг вперед. Таким образом, пока вы последовательно подсчитываете свою активность, следите за ее показателями, то небольшое отклонение данных назад или вперед не будет иметь такого большого значения.
Насколько хорошо браслет отслеживает активность сна (и имеет ли это значение?)
Отслеживание сна является другой спорной областью фитнес-трекеров. У нас нет сомнений в том, что хороший сон должен быть частью здорового образа жизни, и большинство фитнес-трекеров делают весьма обычную работу по отслеживанию сна, ориентируясь как раз на это утверждение. Удобство использования ночного режима весьма спорно. Некоторые устройства должны быть на пользователе, так как требуют “переключения” режима, а об этом легко забыть, особенно когда вы устали и ложитесь спать поздней ночью.
Хочешь узнать, что такое кистевой эспандер? Его польза и вред в статье!Даже если эти трекеры в основном измеряют микродвижения (хотя, некоторые из них, как UP3 Jawbone, также отслеживают частоту сердечных сокращений), точность, с которой они отслеживают более тонкие структуры сна, является весьма спорной. Опять же, это часто сводится к анекдотическим данным, а некоторые пользователи даже замечают, как их трекеры “просыпаются”, когда они сами еще спят.
Что еще может подсчитывать фитнес-браслет?
Многие гаджеты также предлагают отслеживать частоту сердечных сокращений и, как правило, это модели премиум-класса. Такая функция осуществляется с помощью оптического датчика, расположенного на нижней стороне браслета, хотя некоторые из них действительно используют датчики биосопротивления в качестве заявляемого более “точного” измерения.
Здесь тоже есть своя ложка дегтя, потому что ни один из поставщиков не утверждает, что его браслет для отслеживания сердечного ритма относится к оборудованию медицинского класса, что значит – никаких гарантий корректного срабатывания. Возникает вопрос: зачем нужен такой фитнес-браслет? Если вы нуждаетесь в измерении ЧСС, купите что-нибудь посложнее.
Как насчет умных часов?
Большинство таких устройств дублируют функциональность фитнес-трекеров, по крайней мере, сам этап подсчета. Они используют встроенный акселерометр таким же образом, как и браслет. Умные часы имеют некоторые преимущества, например дисплеи. Естественно, с их помощью гораздо легче увидеть количество пройденных шагов. Ряд трекеров активности имеют небольшие дисплеи LED-типа, но им далеко до умных часов.
Загвоздка тех же часов заключается в том, что большинство из них требуют подзарядки в ночное время и, как правило, они не имеют функции отслеживания сна. Правда, одним из приятных побочных эффектов появления умных часов, является серьезное падение цен на стандартные фитнес-браслеты.
Существует также подкласс умных часов, как правило, носящих название фитнес-часы. Они сочетают в себе функциональность умных часов и браслета, относятся к более спортивным типам гаджетов и часто сопровождаются встроенными GPS-навигаторами. Это, как правило, очень прочные устройства, которые должны соответствовать более экстремальным спортивным целям их использования. Вы можете рассмотреть такой гибрид, как Talkband B2 компании Huawei, который сочетает в себе простой интерфейс, фитнес-трекер и Bluetooth-гарнитуру.
Сколько я должен заплатить?
Для начала задайте себе вопрос: зачем мне нужен умный браслет? Если вы только начинаете знакомиться с подобными гаджетами и не знаете, приживутся ли они у вас, обратите внимание на более простые и дешевые модели. В настоящее время вы легко можете подобрать себе простой фитнес-трекер за $50. Это функционально ограниченные устройства – не следует ожидать от них наличия дополнительных функций или встроенных дисплеев. Правда, такие бюджетники на первых порах станут отличной альтернативой фитнес-трекерам посерьезнее. Если вы более продвинутый пользователь фитнес-гаджетов, обратите внимание на более серьезные модели, их обычно продают за $150-$250. Стоимость умных часов ($250-1,000+) и фитнес-часов, как правило, еще больше.
Почему фитнес-браслеты сегодня так популярны?
Главное преимущество этих гаджетов – упрощение и так нелегкой жизни занимающихся спортом. Последние быстро смекнули, зачем им нужен фитнес-трекер. “Исследования показали, что мониторинг является одним из лучших способов начать изменения, если вы хотите придерживаться новой привычки,” говорит Джошуа Клэпоу, доктор философии, клинический психолог из Университета штата Алабама в Бирмингеме.
Поскольку эти гаджеты устранили необходимость самостоятельно все отслеживать, мониторинг стал проще, чем когда-либо. И это работает: результаты недавнего исследования, представленные на ежегодном собрании в Американском колледже спортивной медицины показали, что люди, которые носили шагомеры, провели меньше времени сидя и постоянно активничали, поэтому потеряли больше веса, чем те, кто не имел устройства.
Шагайте с фитнес браслетом, он поможет в подсчете калорий! Но если его нет, статья поможет узнать про способы правильного подсчета калорий и шагов.Наблюдение за весом также возвращает вас к реальности. Потому что, на самом деле, даже если вы чувствуете, что прошли 15 км, то, вероятно, не сделали этого. “Люди склонны переоценивать количество ежедневно получаемой ими активности и недооценивать сумму потребляемых калорий”, говорит Джон Раглин, доктор философии, профессор кинезиологии в Университете Индианы. “При наличии объективной информации вы видите конкретные данные касательно изменений, которые необходимо сделать. Вот для чего нужен умный браслет.”
Недостатки
Как и большинство вещей в нашей жизни (ЗОЖ в комплекте!), умеренность легко потерять, особенно, если вы слишком полагаетесь на гаджет. Ученые даже придумали термин для описания ловушки, в которую попадают многие люди: синдром чрезмерного мониторинга. “Синдром чрезмерного отслеживания может быть проблематичным, когда вы пытаетесь заниматься, целиком полагаясь на числа.” Что это значит: вы можете потерять цель (улучшение физической формы или потеря веса). В то время, пока человек совершает 10 000 шагов в день (и не обязательно ради улучшения сердечно-сосудистой системы), он может стать рабом неправильных паттернов поведения.
Как не стать рабом фитнес-браслета
Вместо отслеживания ради отслеживания, убедитесь, что у вас есть четкие цели. Запишите их и затем решите, какие показатели являются наиболее важными для мониторинга, которые помогут вам достичь поставленных целей. И вместо того, чтобы использовать меньше возможностей, ознакомьтесь с большим количеством метрик.
На сегодняшний день, многие устройства поддерживают несколько приложений (они должны, чтобы оставаться конкурентоспособными на рынке), так что вместо простого шагомера выберите устройство, которое дает больше информации, например FitBit. И затем используйте столько функций, сколько можете. Сейчас большинство людей слишком часто смотрят в сторону подсчета шагов и потраченных калорий, и пренебрегают другой полезной информацией.
Так что не забывайте контролировать свой сердечный ритм и кровяное давление, а также изменения в режиме сна. Если вы не видите желаемого прогресса, то показатели изменений в других областях дадут вам более полное представление об общих проблемах со своим здоровьем и вы поймете, что лежит в их основе.
И, наконец, используйте фитнес-браслет каждые пару недель. (Если вы готовитесь к спортивному мероприятию, то можете использовать его на более регулярной основе). В конце концов, если вы не высыпаетесь, то будете чувствовать себя усталым, поэтому вам не нужно никаких носимых гаджетов, чтобы понять, что спали вы только первые четыре часа.
Используя браслет в течение одной недели каждый месяц, проверяйте себя и убедитесь, что находитесь на правильном пути. Это по-прежнему самый лучший инструмент для достижения не только идеальной фигуры, но и хорошего самочувствия. Главное, что нужно помнить перед тем, как приобрести фитнес-браслет: никогда не ставьте во главу цифры и получайте удовольствие от физических нагрузок. Трекер лишь упростит вам это.
www.fitnessera.ru