Фитнес кросс: Кросс Фитнес Клуб

Что такое кроссфит и почему стоит начать им заниматься?

Что такое кроссфит?

Кроссфит – это вид функциональных тренировок, как правило объединяющий в себе кардионагрузки, гимнастические и силовые упражнения. Одна из главных особенностей кроссфита – прохождение кругов (иногда ада), каждый из которых делится на этапы. В последнее время он набирает все большую популярность, поэтому вы уже наверняка видели в своем фитнес-клубе специальную зону для тренировок (если вы туда, конечно, ходите). Мы решили рассказать, в чем его главные преимущества и почему вам все-таки стоит перестать бояться слова «кроссфит».

Почему именно он?

Во-первых, здесь отсутствует узкоспециализированная программа. Каждая тренировка обязательно включает в себя упражнения не только на разные группы мышц, но и те задания, которые повысят вашу выносливость, гибкость и, например, координацию.

Во-вторых, вариативность тренировок. Занятия по кроссфиту не подразумевают повторение из раза в раз одних и тех же упражнений. Ваш тренер может каждый раз подбирать вам новую программу, которая при этом будет сохранять главное свойство – тренировка всего тела сразу, а не чего-то одного.

В-третьих, разнообразие и имидж. Признайтесь, всегда же приятно осознавать, что вы отличаетесь от других чем-нибудь особенным. Кроссфит, на наш взгляд, – хороший способ выделиться на фоне друзей, играющих два раза в неделю в футбол или иногда посещающих фитнес-клуб рядом с домом.

Для этого обязательно нужен тренер?

Обязательно. Как минимум первые полгода. Иначе все тренировки не только будут бессмысленными, но и нанесут вред здоровью. Тренер же выстроит правильную программу занятий, основываясь на уровне вашей спортивной подготовки. Также он будет дозировать нагрузки и следить за техникой выполнения упражнений – многие же из нас так и жаждут, когда тренер отвернется, не доработать и пощадить себя. Если же вам повезет и ваш наставник окажется специалистом-диетологом, то он обязательно выстроит подходящую систему питания. И конечно, тренер – это еще и личный мотиватор.

Вы заведете новых друзей

Кроссфит – это комьюнити. Как у людей, играющих в теннис, увлекающихся единоборствами или триатлоном. Уже после первых тренировок вы начнете понимать значение терминов, которые используются в этом сообществе: «киппинг», «эмом», «вод» и так далее (все слова английские, например: emom – every minute on minute; wod – workout of the day). Затем последуют командные задания, совместный поиск нужных гантелей или, например, объединяющая приятная боль после тренировок. Как правило, спустя пару недель люди уже договариваются о том, что во время занятий будут работать в паре, или решают пойти вместе поесть после. Если вы не верите, то посмотрите видео, где вся группа искренне радуется за успех своего товарища.

Кроссфит травмоопасен?

Комментарий эксперта

Дарья Брыгина

Тренер Nike Training Club

«Только если вы будете неправильно выполнять задания и решите не слушать советы тренера о том, когда нужно вовремя остановиться, – в этом кроссфит мало чем отличается от других видов спорта. Ошибочное мнение о его вреде для здоровья по большому счету сложилось несколько лет назад, когда кроссфит стал только появляться у нас и многие не имели четкого представления о том, как надо распределять нагрузку».

В каком случае он мне не подойдет?

На самом деле, занятия кроссфитом могут вам не подойти только в двух случаях: первый – у вас есть определенные проблемы со здоровьем, которые не позволяют вам переносить тяжелые нагрузки. Второй – вы слишком ленивы, чтобы начать заниматься спортом, и постоянно ищете отговорки. Но тогда все, что остается вам делать, – это завидовать хорошей форме окружающих.

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

все лучшее от спорта в одной тренировке — ФИТНЕС АРЕНА 3000 в Уфе

Что такое кроссфит?

Популярное направление фитнеса под названием кроссфит родом из Америки начала нулевых, а у нас о кросс-тренинге заговорили только после 2010 г. Но как заговорили!

Программы кроссфита увеличили посещаемость фитнес-клубов во многом благодаря тому, что в новом тренинге не оказалось узкой специализации. То есть одна тренировка включает элементы сразу нескольких спортивных направлений:

• классический фитнес;

• гимнастика;

• тяжелая атлетика;

• легкая атлетика;

• бодибилдинг.

Неудивительно, что кроссфит сразу обрел массу поклонников, которые с упоением говорят о том, как классно выкладываться на 100% и насколько быстро получается развить в себе лучшие спортивные качества.

Что дает кроссфит

Очень много хорошего развивают в человеке перекрестные тренировки, но если вас напугали элементы бодибилдинга, не переживайте. Перекачать торс, бицепсы или икры не получится при всем желании, для этого кросс-тренинг нужно обязательно чередовать со свободными весами.

Кроссфит не ставит целью какое-то одно достижение. Тренировки воздействуют комплексно, развивая все, что нужно для отличной спортивной формы и крепкого здоровья:

• силу и выносливость, в том числе сердечно-сосудистую;

• гибкость и ловкость;

• скорость и точность;

• координацию и равновесие.

Круто, особенно с учетом того, что кросс-тренинг длится не больше часа, а 2-3 занятий в неделю вполне хватает для обретения и поддержания прекрасной физической формы.

Кому подойдет тренинг

Кроссфит-тренировки подходят мужчинам и женщинам с любым уровнем подготовки.

Упражнения одинаковые для всех, но выполняют их по-разному.

Например, человек, впервые открывший для себя спорт, приседает с пустым грифом, а опытный атлет с утяжелением в 50 кг. К тому же особо рьяным не даст убиться тренер. Он следит за нагрузкой исходя из физических возможностей каждого спортсмена.

Теперь конкретнее о тех людях, кому кроссфит просто необходим:

• всем, кто хочет заняться фитнесом, но не знает, с чего начать;

• тем, у кого не хватает времени отдельно на кардио и силовые тренировки;

• профессиональным спортсменам для улучшения показателей в своем виде спорта;

• тем, кто хочет быстро похудеть и обрести красивое тело;

• любителям попотеть в команде;

• всем, кому нравится тренироваться через «не могу».

Пара слов о нижнем пункте. У кроссфита есть свои противники, называющие его «убийственный тренинг». Как мы уже отметили, тренер не даст человеку выкладываться на грани фола, пользы насилие над организмом не принесет.

Именно поэтому эксперты рекомендуют заниматься кроссфитом только в специализированном центре под руководством тренера. Неправильная техника выполнения упражнений и чрезмерные нагрузки могут привести к тяжелым травмам.

Как проходят кроссфит-тренировки

Во-первых, это групповой тренинг, которым занимаются, выбирая и стараясь соблюдать расписание.

Во-вторых, программы тренировок постоянно меняются, нет эффекта привыкания к одному виду нагрузок, и прогресс постоянно растет.

В-третьих, кросс-тренинг не требует специального оборудования. Спортсмены работают с простейшим инвентарем (гантели, штанга, скакалка) и собственным весом.

Любая кроссфит-тренировка состоит из нескольких блоков:

• динамическая растяжка для разогрева мышц и разработки суставов. Это обычно прыжки со скакалкой, быстрые отжимания, приседания;

• силовой или функциональный тренинг. Это становая тяга, упражнения на кольцах, приседы пистолетиком, толчок с груди;

• WOD (Workout Of the Day), то есть тренировка дня. Это целый комплекс упражнений под энергичную музыку с большим количеством повторов и подходов. Включает 100-метровый кросс, подтягивания, подъемы на пресс, броски мяча в цель, становую или румынскую тягу и другие упражнения;

• заминка и растяжка. Это наклоны, повороты корпуса и похожие приемы нормализации ЧСС, дыхания, снятия мышечного напряжения, чтобы не было крепатуры.

За счет быстрого темпа тренировка не проходит, а пролетает. При этом ни одна мышца тела не остается без внимания. При оптимальной, а не запредельной нагрузке люди после кросс-тренинга не падают с ног, чувствуют приятную физическую усталость.

От первой тренировки до обретения великолепной физической формы проходит от 2 до 3 месяцев.

КРОССФИТ- Фитнес клуб Легенда 🏆

Главное в упражнениях кроссфит – они естественны, эффективны и позволяют человеку легко адаптироваться в любой среде и взаимодействии с окружающими предметами. Главная цель занятий по системе кросс-фит научить организм и мышцы тела переносить длительные нагрузки, работая при этом эффективно, скоординировано и быстро.

В совокупности эти три фактора – нагрузки, расстояния и скорость, являются определяющими при занятиях по системе кроссфит.

История кроссфита

Систему высокоинтенсивных тренировок кроссфит придумал и разработал американец Грег Глассман, основав в 2000 году одноименную корпорацию CrossFit, Inc. За основу своей системы автор взял методику подготовки пожарных с применением круговых тренировочных комплексов. С тех пор кроссфит завоевал множество единомышленников по всему миру. Он популярен и как программа упражнений, и как соревновательный вид спорта.

Суть упражнений кроссфит

Суть метода в том, что, выполняя упражнения, спортсмен как бы движется по кругу. Движения повторяются, воздействуя на все группы мышц. При этом идет развитие не одного, но нескольких физических умений – выносливости, силы, ловкости. Кроссфит – это многоплановая подготовка, включающая и силовые упражнения, и гимнастику и щадящие кардионагрузки.

В ходе тренировки тяжелоатлетические элементы – жимы, толчки, рывки — сменяются упражнениями на турнике или брусьях. Они же в свою очередь переходят в комплекс движений, рассчитанных на развитие выносливости. Для этого спортсмены занимаются бегом, прыжками на скакалке, ездой на велосипеде и прочим. И так далее, по кругу.

Результатом тренировок будет отличная физическая подготовка и превосходно владение телом. Занимаясь кроссфитом в нашем клубе, вы получите великолепную фигуру и гибкое, выносливое тело профессионального спортсмена.

Купить абонемент на занятия по кроссфита в Санкт-Петербурге

Для того, чтобы начать заниматься кроссфитом необходимо приобрести в клуб Легенда в Санкт-Петербурге. Сделать это можно он-лайн прямо на сайте. Нажмите на зеленую плашку в верхней части страницы и перейдите на страницу выбранного клуба, где Вы узнаете информацию о доступных на данный момент абонементах.

Узнать дополнительную информацию можно по телефонам клубов внизу страницы или в разделе контакты.

Кроссфит vs Функциональный тренинг

Выбирая тренировки в фитнес-клубе, мы гораздо чаще отдаем предпочтение тем дисциплинам, которые дают возможность быстро приобрести привлекательную фигуру. Да, такие тренировки требуют колоссальных нагрузок и самодисциплины, но разве это может нас остановить?

В борьбе за идеально накаченное тело и спортивный дух на помощь приходят кроссфит и функциональный тренинг. Очень часто можно услышать мнение, что эти тренировки — одно и то же. На самом деле такое утверждение не совсем верно, если не сказать — в корне неверно. Для того, чтобы понять разницу в определениях, необходимо разобраться с принципами, заложенными в одну и другую дисциплину. И только потом решать, какая из них отвечает вашим физическим возможностям.

Итак, кроссфит или функциональный тренинг? По большому счету цель у этих дисциплин одна, но ведут они к ней разными дорогами. Если говорить о кроссфите, то его особенностью является высокая интенсивность выполнения упражнений. Причем высокая интенсивность является не просто рекомендуемым, а обязательным условием данной дисциплины. Кроме того, в кроссфите упражнения выполняются без отдыха. Его цель — повышение «тренированности» атлета, то есть выполнение определенной нагрузки с максимальным КПД за минимальный отрезок времени. Именно поэтому, кроссфит — это в первую очередь спорт, соревновательная деятельность, в которой есть стандарты движений, оцениваемые судьями, где делаются ставки на результат и скорость выполнения. Кроссфит-тренировки включают в себя элементы тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, упражнений стронгмена, бега. Любопытно и то, что помимо физических параметров, кроссфит тренирует также и психику: силу воли, дисциплину, характер. Нагрузки высокой интенсивности повторяются «кругами», выматывая спортсмена. В такой ситуации, когда вы находитесь на пике истощения и у вас возникает желание все бросить, как раз и тренируются ваши психические параметры — способность перебороть себя, проявить стойкость и совершить невозможное.

В свою очередь функциональный тренинг ставит своей целью повышение физических параметров двигательной активности атлета без строгой привязки к интенсивности и времени выполнения упражнений, и воспитывает физические качества: силу, выносливость, гибкость, быстроту и координацию. Функциональный тренинг подразумевает большую фитнес-направленность, а, следовательно, в его основе лежит оздоровительная методика, а не работа исключительно ради спортивного результата.

«Сейчас кроссфит набирает все большую популярность, потому что это не только разнообразный тренировочный процесс, но и возможность достаточно быстро приобрести привлекательную фигуру, — рассказывает фитнес-тренер сети клубов «ФизКульт» — Но многие новички наступают на одни и те же грабли — идут в кроссфит-боксы и занимаются тренировками, направленными на соревновательную деятельность, на первых же занятиях выполняют элементы из тяжелой атлетики, изучение которых требует даже не полгода. При этом теряя огромные пласты из функционального тренинга, такие как нестабильные поверхности, TRX-тренировки и многое другое.

Если вы хотите попробовать что-то новое для себя, сделать тренировку не только эффективной, а еще увлекательной и разнообразной, то советую все-таки начать с функционального тренинга, который, кроме привлекательного тела и общего развития, подарит еще и увлечение на многие годы. И уже тогда планомерное воспитание физических качеств во время функционального тренинга разовьет в вас соревновательный дух и физическую подготовку, необходимые для кроссфита!»

Материал подготовлен фитнес-инструктором ФизКульт Советская Александром Котовым.

Призер чемпионата России по кроссфиту, призер областных соревнований по кроссфиту, 1 разряд по рукопашному бою.

Кроссфит клуб — Большая спортивная арена «Лужники»: индивидуальные и групповые занятия кроссфитом в Москве, crossfit club для девушек, мужчин, записаться на кроссфит тренировки в наш фитнес-клуб.

7:30	CrossFit Юлия	CrossFit Александр	CrossFit Алексей Маслов	CrossFit Александр	CrossFit Алексей Маслов
8:00	CrossFit Basics Алексей Маслов	CrossFit No Barbells Юлия	CrossFit Basics Александр	CrossFit No Barbells Юлия	CrossFit Basics Александр
8:30
9:00	CrossFit Алексей Маслов	CrossFit Юлия	CrossFit Алексей Маслов	CrossFit Юлия	CrossFit Алексей Маслов
10:00	CrossFit Виталий	CrossFit Юлия	CrossFit Виталий	CrossFit Юлия	CrossFit Виталий	CrossFit Ильнар	CrossFit Николай
11:00
11:30							WWP Александр&Николай
12:00						Stretching Мария	CrossFit KIDS (3-6) Анна CrossFit No Barbells Николай
12:30
13:00	CrossFit Алексей Маслов	CrossFit Basics Юлия	CrossFit Александр	CrossFit Basics Юлия	CrossFit Юлия	CrossFit Ильнар	CrossFit TEENS(7-12) Анна Muay-Thai Руслан CrossFit Николай
14:00	CrossFit Basics Алексей Маслов	CrossFit Юлия	CrossFit Basics Александр	CrossFit Юлия	CrossFit Basics Юлия	CrossFit Basics Александр	BOOTY CLASS Юлия
15:00						Weightlifting Аркадий Борисович CrossFit Ильнар	CrossFit Basics Николай
16:00
17:00
17:30						CrossFit Basics Александр	CrossFit Basics Юлия
18:00	CrossFit Алексей Маслов	CrossFit Ильнар	CrossFit Алексей Маслов	CrossFit Ильнар	CrossFit Назим
18:30	CrossFit Basics Александр	CrossFit WWP Александр&Николай CrossFit Basics Алексей Маслов	CrossFit Basics Назим	CrossFit Basics Александр	CrossFit Basics Николай	CrossFit Александр	CrossFit Юлия
19:00	CrossFit Алексей Маслов	Weightlifting Аркадий Борисович BOOTY CLASS Юлия CrossFit Ильнар	CrossFit Gymnastics Алексей Маслов CrossFit Александр	CrossFit Gymnastics Алексей Маслов Weightlifting Аркадий Борисович CrossFit Ильнар	CrossFit Назим
19:30	CrossFit Basics Александр	CrossFit Basics Алексей Маслов	CrossFit Basics Назим	CrossFit Basics Роман	CrossFit Basics Николай
20:00	CrossFit Роман	CrossFit Назим	CrossFit Александр Stretching Мария	CrossFit Назим	CrossFit Юлия
20:30	CrossFit Basics Александр	CrossFit Basics Алексей Маслов	CrossFit Basics Назим	CrossFit Basics Роман	CrossFit Basics Николай
21:00	CrossFit Роман	CrossFit Николай	CrossFit Александр	CrossFit Николай	CrossFit Юлия

Фитнес центр Crocus Fitness Курская на Земляном Валу

Спортивный семейный клуб нового формата.

Crocus Fitness Курская — клуб для успешных деловых людей, ценящих свое время, здоровье и возможность заниматься всей семьей. Это первый в Москве фитнес-клуб с огромными витражными окнами, выходящими на Садовое кольцо.

Все самое лучшее и инновационное из мира фитнеса представлено в новом Crocus Fitness Курская, который воплощает в себе концепции люксовых фитнес-клубах модных столиц — Лондона, Амстердама, Милана, Нью-Йорка.

Каждая деталь подчеркивает исключительность клуба Crocus Fitness Курская:

  ◇ уникальный дизайн, бетонные стены с отделкой из латуни и золота в сочетании с огромными панорамными окнами с подсветкой с видом на Садовое кольцо и неповторимую архитектуру зданий напротив;

  ◇ эффективные фитнес-программы, в том числе, впервые в Crocus Fitness представлена новая программа Les Mills Barre на основе балета.

  ◇ лучший тренерский состав, в который входят опытные фитнес-инструкторы, а также олимпийские чемпионы.

В этом фитнес-клубе представлены ультрасовременные инновационные тренажеры Technogym премиальной серии Artis Black.

SKILLBIKE — новый революционный велотренажер — единственный велотренажер с возможностью установки настоящей коробки передач позволяет воссоздать живые ощущения гонки как на реальной трассе. Бессчетные виртуальные маршруты, точная, ценная обратная связь для увеличения мощности и эффективности, захватывающие дух гонки бок о бок с друзьями, и многое другое.

SKILLRUN — превосходит все ожидания от того, что может дать беговая дорожка. Это первый беговой тренажер, разработанный с учетом потребностей профессиональных спортсменов и требовательных любителей фитнеса. Благодаря уникальной технологии MULTIDRIVE TECHNOLOGY™ пользователи SKILLRUN могут сочетать кардио- и силовые тренировки, используя один тренажер.

SKILLROW — это первый подключенный к сети гребной тренажер для занятий в помещении. Благодаря своему специальному спортивному дизайну, применению эксклюзивных технологий и ориентированным на производительность тренировкам он тренирует как сердце, так и мышечную силу атлета.

SKILLMILL™ — тренажер, появившийся благодаря двадцатилетнему опыту участия Technogym в Олимпийских играх в качестве официального поставщика фитнес-оборудования — первый продукт, позволяющий спортсменам ежедневно повышать силу, скорость, выносливость и ловкость безопасным, увлекательным и действенным способом.

В клубное членство входит функциональное тестирование для составления индивидуальной программы тренировок.

Crocuss Fitness Курская создан для людей, которым важно за короткое время получить максимальную пользу от тренировки при высочайшем уровне сервиса.

ОПЦИИ КЛУБА

Valet паркинг

Инновационное оборудование

Кардио-тренировки

Банный комплекс

Различные виды массажа

Большой список групповых программ

Зал сайклинга

Занятия смешанными единоборствами

Занятия единоборствами

Фитнес тестирование

Массажный кабинет

Зона релаксации и обновления

Все опции

Кроссфит в Омске ⏐ «Линия жизни»

Тренировки кроссфит: польза занятий

Тренировки кроссфит — находка для тех, кто хочет быстро и эффективно привести свое тело в порядок, укрепить здоровье и уже сегодня думает о своем будущем. Профессионально сбалансированная система нагрузки в рамках функционального тренинга помогает сжечь максимум калорий и набрать мышечную массу. Универсальность программы тренировок в том, что Crossfit позволяет даже в группе каждому индивидуально подбирать темп и уровень нагрузки.

Работа с квалифицированным тренером дает вам веру в гарантированный результат:

• улучшение работы сердца и сосудов;
• развитие волевых качеств и стремления к победе;
• подтянутое спортивное тело;
• максимум эффекта за короткие сроки.

Расписание

Для начинающих

Кроссфит — упражнения в круговом режиме: мы вместе с вами работаем над выносливостью, силой, гибкостью и координацией движений. Интенсивные тренировки заново запускают все процессы обмена веществ и заставляют мышцы выкладываться по полной. Бег, прыжки, отжимания и другие упражнения — все это откроет новые горизонты развития физических способностей вашего тела и здоровых спортивных амбиций

Почему выбирают тренировки в нашем клубе

Начните совершенствоваться вместе с фитнес-клубом «Линия Жизни»:

• у нас лучшие тренеры, которые откроют секреты функционального тренинга;
• комфортные условия для занятий и расслабления после мощной тренировки;
• полный комплект оборудования для разнообразных упражнений на все группы мышц;
• возможность выбора удобного графика занятий;
• гибкая ценовая политика для членов клуба.

Кроссфит для детей

Главная функциональная особенность детского кроссфита заключается в том, что дети должны бегать, прыгать, тянуть, толкать, бросать, лазить. При этом их движения должны быть максимально правильными с точки зрения техники. Каждый ребенок находится под пристальным вниманием тренера.

  

Это своеобразный фитнес для детей, охватывающий все возможные виды тренировок. Поэтому пройдя курс кроссфита, ваш ребенок будет атлетически подготовленным к любому виду спорта. Программа тренировок создана таким образом, чтобы ребенок структурированно выполнял каждое упражнение.

Посмотреть прайс

CrossFit | Домой

Присоединяйтесь к ведущей мировой платформе для здоровья, счастья и работоспособности.

Найдите тренажерный зал CrossFit рядом с вами

Более 14 000 тренажерных залов CrossFit, находящихся в независимом владении, можно найти по всему миру. Филиалы CrossFit представляют собой конфедерацию преданных своему делу практиков фитнеса, объединенных общей целью — улучшить здоровье, счастье и производительность каждого, кто входит в их двери.

Найди спортзал

Тренировка дня

1

День отдыха

Публикуйте мысли в комментариях.

Оригинальная Энни: 17 лет коучинга по кроссфиту

3

Энни Сакамото — имя нарицательное в сообществе кроссфит, любимое поклонниками и сверстниками за ее улыбку, воодушевляющий характер и невероятную физическую форму. Что многие не знают об Энни, так это ее мастерство в тренерской профессии.

Часы

---

ПОДНИМАЙТЕСЬ НА СЛЕДУЮЩИЙ УРОВЕНЬ

Курсы и сертификаты CrossFit открыты для людей и тренеров, стремящихся улучшить свое здоровье и физическую форму с помощью эффективных тренировок и стратегий питания.

---

Сертификационные курсы CrossFit рядом с вами

Уровень 2

Норт-Риджвилль, Огайо, США

21 августа — 22 августа 2021 г.
Coca CrossFit

Зарегистрируйтесь сейчас

Уровень 1

Гамильтон, Нью-Джерси, США

августа 25 — 26 августа 2021 г.
East State CrossFit

Зарегистрируйтесь сейчас

Уровень 1

Флемингтон, Нью-Джерси, США

28 августа — 29 августа 2021 г.
ASDC CrossFit

Зарегистрируйтесь сейчас

Уровень 1

Питтсбург, Пенсильвания, США

4 сентября — 5 сентября 2021 г.
CrossFit PB&J

Зарегистрируйтесь сейчасНайти курсы рядом с вами

---

Истории успеха

Нуно Коста

«Быть ​​геем — это непросто….Если я могу быть вдохновением, мотивацией для кого-то, кто как бы борется, то я счастлив быть им ».

Jassim Zayed

«Я постоянно представлял себя мертвым и людей, которые несли меня к месту моего последнего упокоения. И я все представлял, как они жалуются на этого тяжелого человека, которого им нужно нести. … Я не хотел, чтобы это стало моим наследием ».

Хейли Морроне

«Иметь место, куда люди могут прийти, и не только оценивать их по физическим возможностям, но и давать место для психологического и эмоционального исцеления — это то, чему я хотел способствовать, и я думаю, что CrossFit делает это.”

---

Найдите тренажерный зал сегодня

CrossFit — это движение, в котором участвуют более 5 миллионов спортсменов и более 14 000 мест по всей планете.

CrossFit.com: Партнеры

CountryUnited StatesCanadaAustralia──────────AfghanistanÅland IslandsAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBonaireBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral африканских RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos и Килинг IslandsColombiaComorosCongo, Демократическая Республика theCongo, Республика ofCook IslandsCosta RicaCôte d’IvoireCroatiaCuraçaoCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl СальвадорЭкваториальная ГвинеяЭритреяЭстонияЭфиопияФолклендские островаФарерские островаФинляндияФранцияФранцияФранция d-McDonald IslandsHoly See — VaticanHondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea, Республика ofKosovoKuwaitKyrgyzstanLaosLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinian TerritoryPanamaPapua Новый GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarRéunionRomaniaRussian FederationRwandaS.Грузия-С. Сэндвич IslandsSaint BarthélemySaint HelenaSaint Киттс и NevisSaint LuciaSaint Мартин, FrenchSaint Пьер и MiquelonSaint Винсент / GrenadinesSamoaSan MarinoSao Том и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint MaartenSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян MayenSwazilandSwedenSwitzerlandTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited арабского EmiratesUnited KingdomUnited StatesUruguayUS Незначительный Выпадающее IslandsUzbekistanVanuatuVenezuelaViet NamVirgin остров, BritishVirgin остров , США Уоллис и Футуна Западная Сахара Йемен Замбия Зимбабве

Cross Street Fitness — Кросс-стрит Фитнес

СПАСИБО ЗА ЧАСТЬ ФИТНЕС-СЕМЬИ НА ПЕРЕКРЕСТНОЙ УЛИЦЕ.
МЫ ТРЕБУЕМСЯ СДЕЛАТЬ СВОЮ ЧАСТЬ ПО ОБЕСПЕЧЕНИЮ БЕЗОПАСНОСТИ КАЖДОГО ПОСЕТИТЕЛЯ CSF.

В то время как мы переехали в наше новое прекрасное здание, детали, которые вы узнали и которые вам понравились в CSF, никогда не изменятся. Подобно улыбающимся лицам и дружелюбной атмосфере, позитивная основа и подлинное ядро ​​никуда не денутся.

Чистота — определенно не новая концепция Cross Street Fitness. Мы всегда очень серьезно относились к этому, предоставляя участникам салфетки салфетки для протирки всего оборудования после каждого использования.Кроме того, мы всегда поддерживали режим тщательной уборки всего объекта два раза в день, включая все туалеты и места общего пользования. Мы вводим некоторые дополнительные меры безопасности, чтобы CSF оставалась такой безопасной, такой чистой и такой свежей.

Вот некоторые дополнения:

• Члены команды будут носить маски и перчатки в соответствии с требованиями органов здравоохранения.
У
• участников будет возможность носить маски и перчатки во время тренировок в тренажерном зале.Пожалуйста, принесите с собой.
• Всем входящим в учреждение необходимо будет измерить температуру.
• Один человек за раз может войти в тренажерный зал, оставляя 6 футов между человеком перед вами.
• Все входящие в учреждение должны будут продезинфицировать руки с помощью предоставленного дезинфицирующего средства. На объекте будет дополнительно оборудовано
  станций дезинфекции.
• Все поверхности с интенсивным движением будут дезинфицироваться несколько раз в день.
• Ежедневно пылесосить и дезинфицировать все этажи.
• Все машины и оборудование будут дезинфицироваться после каждого использования.
• В нашем новом здании окна расположены высоко в стене, которые открываются для постоянной циркуляции свежего воздуха.
• Машины будут заблокированы, чтобы обеспечить надлежащее социальное дистанцирование.
• Классы будут ограничены по размеру, чтобы обеспечить надлежащее социальное дистанцирование.
Необходимо соблюдать правила
• CDC: часто мыть руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд, избегать прикосновений к лицу и сохранять безопасную социальную дистанцию ​​(6 футов и более) от других.
• Если вы больны этим вирусом, у вас проявляются симптомы или вы недавно контактировали с кем-то, кто инфицирован этим вирусом, пожалуйста, оставайтесь дома и обратитесь за медицинской помощью.
• Душ не будет использоваться в это время.
• Запирающиеся шкафчики не будут использоваться в это время.
• Присмотр за детьми в настоящее время недоступен. .
• Пожалуйста, принесите свои собственные коврики для йоги. Коврики CSF не будут доступны для использования в настоящее время, поскольку их трудно дезинфицировать должным образом.

классов — Cross Street Fitness

СПАСИБО ЗА ЧАСТЬ ФИТНЕС-СЕМЬИ НА ПЕРЕКРЕСТНОЙ УЛИЦЕ.
МЫ ТРЕБУЕМСЯ СДЕЛАТЬ СВОЮ ЧАСТЬ ПО ОБЕСПЕЧЕНИЮ БЕЗОПАСНОСТИ КАЖДОГО ПОСЕТИТЕЛЯ CSF.

В то время как мы переехали в наше новое прекрасное здание, детали, которые вы узнали и которые вам понравились в CSF, никогда не изменятся. Подобно улыбающимся лицам и дружелюбной атмосфере, позитивная основа и подлинное ядро ​​никуда не денутся.

Чистота — определенно не новая концепция Cross Street Fitness. Мы всегда очень серьезно относились к этому, предоставляя участникам салфетки салфетки для протирки всего оборудования после каждого использования.Кроме того, мы всегда поддерживали режим тщательной уборки всего объекта два раза в день, включая все туалеты и места общего пользования. Мы вводим некоторые дополнительные меры безопасности, чтобы CSF оставалась такой безопасной, такой чистой и такой свежей.

Вот некоторые дополнения:

• Члены команды будут носить маски и перчатки в соответствии с требованиями органов здравоохранения.
У
• участников будет возможность носить маски и перчатки во время тренировок в тренажерном зале.Пожалуйста, принесите с собой.
• Всем входящим в учреждение необходимо будет измерить температуру.
• Один человек за раз может войти в тренажерный зал, оставляя 6 футов между человеком перед вами.
• Все входящие в учреждение должны будут продезинфицировать руки с помощью предоставленного дезинфицирующего средства. На объекте будет дополнительно оборудовано
  станций дезинфекции.
• Все поверхности с интенсивным движением будут дезинфицироваться несколько раз в день.
• Ежедневно пылесосить и дезинфицировать все этажи.
• Все машины и оборудование будут дезинфицироваться после каждого использования.
• В нашем новом здании окна расположены высоко в стене, которые открываются для постоянной циркуляции свежего воздуха.
• Машины будут заблокированы, чтобы обеспечить надлежащее социальное дистанцирование.
• Классы будут ограничены по размеру, чтобы обеспечить надлежащее социальное дистанцирование.
Необходимо соблюдать правила
• CDC: часто мыть руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд, избегать прикосновений к лицу и сохранять безопасную социальную дистанцию ​​(6 футов и более) от других.
• Если вы больны этим вирусом, у вас проявляются симптомы или вы недавно контактировали с кем-то, кто инфицирован этим вирусом, пожалуйста, оставайтесь дома и обратитесь за медицинской помощью.
• Душ не будет использоваться в это время.
• Запирающиеся шкафчики не будут использоваться в это время.
• Присмотр за детьми в настоящее время недоступен. .
• Пожалуйста, принесите свои собственные коврики для йоги. Коврики CSF не будут доступны для использования в настоящее время, поскольку их трудно дезинфицировать должным образом.

Контакты — Cross Street Fitness

СПАСИБО ЗА ЧАСТЬ ФИТНЕС-СЕМЬИ НА ПЕРЕКРЕСТНОЙ УЛИЦЕ.
МЫ ТРЕБУЕМСЯ СДЕЛАТЬ СВОЮ ЧАСТЬ ПО ОБЕСПЕЧЕНИЮ БЕЗОПАСНОСТИ КАЖДОГО ПОСЕТИТЕЛЯ CSF.

В то время как мы переехали в наше новое прекрасное здание, детали, которые вы узнали и которые вам понравились в CSF, никогда не изменятся. Подобно улыбающимся лицам и дружелюбной атмосфере, позитивная основа и подлинное ядро ​​никуда не денутся.

Чистота — определенно не новая концепция Cross Street Fitness. Мы всегда очень серьезно относились к этому, предоставляя участникам салфетки салфетки для протирки всего оборудования после каждого использования.Кроме того, мы всегда поддерживали режим тщательной уборки всего объекта два раза в день, включая все туалеты и места общего пользования. Мы вводим некоторые дополнительные меры безопасности, чтобы CSF оставалась такой безопасной, такой чистой и такой свежей.

Вот некоторые дополнения:

• Члены команды будут носить маски и перчатки в соответствии с требованиями органов здравоохранения.
У
• участников будет возможность носить маски и перчатки во время тренировок в тренажерном зале.Пожалуйста, принесите с собой.
• Всем входящим в учреждение необходимо будет измерить температуру.
• Один человек за раз может войти в тренажерный зал, оставляя 6 футов между человеком перед вами.
• Все входящие в учреждение должны будут продезинфицировать руки с помощью предоставленного дезинфицирующего средства. На объекте будет дополнительно оборудовано
  станций дезинфекции.
• Все поверхности с интенсивным движением будут дезинфицироваться несколько раз в день.
• Ежедневно пылесосить и дезинфицировать все этажи.
• Все машины и оборудование будут дезинфицироваться после каждого использования.
• В нашем новом здании окна расположены высоко в стене, которые открываются для постоянной циркуляции свежего воздуха.
• Машины будут заблокированы, чтобы обеспечить надлежащее социальное дистанцирование.
• Классы будут ограничены по размеру, чтобы обеспечить надлежащее социальное дистанцирование.
Необходимо соблюдать правила
• CDC: часто мыть руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд, избегать прикосновений к лицу и сохранять безопасную социальную дистанцию ​​(6 футов и более) от других.
• Если вы больны этим вирусом, у вас проявляются симптомы или вы недавно контактировали с кем-то, кто инфицирован этим вирусом, пожалуйста, оставайтесь дома и обратитесь за медицинской помощью.
• Душ не будет использоваться в это время.
• Запирающиеся шкафчики не будут использоваться в это время.
• Присмотр за детьми в настоящее время недоступен. .
• Пожалуйста, принесите свои собственные коврики для йоги. Коврики CSF не будут доступны для использования в настоящее время, поскольку их трудно дезинфицировать должным образом.

Amazon.com: Body-Solid Best Fitness Crosstrainer Elliptical Machine (BFCT1): Эллиптические тренажеры: Спорт и туризм

Описание продукта

Эллиптический тренажер Best Fitness Crosstrainer (BFCT1) позволяет проводить эффективные кардио-тренировки без воздействия на окружающую среду в любой домашней зоне, даже в условиях ограниченного пространства. Этот эллиптический тренажер оснащен синхронизированными руками, которые объединяют движения верхней и нижней части тела для тренировки всего тела. Восемь уровней плавного магнитного сопротивления обеспечивают сложные тренировки для пользователей любого уровня подготовки.

Встроенная ЖК-консоль предлагает обратную связь для времени, расстояния, скорости, калорий и частоты пульса, позволяя отслеживать свою статистику во время тренировки. Контакты для измерения пульса встроены в стационарные ручки. В собранном виде эллиптический тренажер Best Fitness Crosstrainer имеет размеры 45 на 26 на 66 дюймов (Д x Ш x В) и весит 97 фунтов. Транспортные колеса позволяют легко перемещать эллиптический тренажер из комнаты в комнату. На этот эллиптический кросс-тренажер распространяется пятилетняя гарантия Best Fitness, которая распространяется на раму в течение пяти лет и на все остальные детали в течение одного года с тремя месяцами на ремонт.

Amazon.com

Эллиптический кросс-тренажер BFCT1 от Best Fitness обеспечивает тренировку сердечно-сосудистой системы всего тела, бережно воздействуя на суставы, в компактном устройстве. Предлагая восемь уровней плавного магнитного сопротивления, BFCT1 имитирует движение бега / подъема по лестнице, чтобы тонизировать и укреплять ноги, одновременно повышая частоту сердечных сокращений. Между тем, синхронизированные руки задействуют вашу верхнюю часть тела для тренировки всего тела. Предлагая высококачественную работу по цене начального уровня, BFCT1 оснащен светодиодной консолью, которая предлагает обратную связь для времени, расстояния, скорости, калорий и частоты пульса.Занимая компактное пространство для использования размером четыре на три фута и оснащенный транспортными колесами для складного хранения, BFCT1 является отличным выбором для небольших помещений. Долговечный эллиптический тренажер BFCT1 имеет пятилетнюю гарантию на раму, один год на детали и электронику, трехмесячную гарантию на износ и 90-дневную гарантию от Best Fitness только для домашнего использования.

Характеристики и характеристики:

• Синхронизированные руки
• Восемь уровней магнитного сопротивления
• Контактное считывание пульса (ЧСС)
• Пятипанельный ЖК-дисплей обратной связи
• Обратная связь для времени, расстояния, скорости, калорий и частоты пульса
• Транспортные колеса
• Область использования: 3 на 4 фута
• Размеры: 45 на 26 на 66 дюймов (ДхШхВ)
• Вес: 106 фунтов
• Вместимость пользователя: 225 фунтов

Гарантия:

• Рама и двигатель: пять лет
• Детали и электроника: один год на запчасти
• Изнашиваемые детали: три месяца
• Время работы: 90 дней

Amazon.com: Эллиптический кросс-тренажер серии Life Fitness Club: спорт и отдых

Описание товара

Эллиптический кросс-тренажер Life Fitness CSX Club — это отмеченная наградами домашняя версия нашей популярной модели оздоровительного клуба. Это высокий значок, который олицетворяет все самое лучшее в эллиптических технологиях.

Amazon.com

Эллиптический кросс-тренажер Life Fitness Club, домашняя версия популярной модели фитнес-клуба Life Fitness Club, обеспечивает удивительно чистые, естественные эллиптические движения.Он обеспечивает тренировку всего тела с синхронизированными движениями верхней и нижней части тела, что поможет вам сжечь больше калорий с меньшими усилиями — даже больше, чем на других эллиптических тренажерах, предназначенных только для нижней части тела.

Получите полную тренировку тела с эллиптическим кросс-тренажером Smooth Series Club.

Эллиптический тренажер Club Series включает 18 программ тренировок, семь индивидуальных тренировок, режим гонки и целевые тренировки.Сохраните имя, возраст, вес и предпочтения тренировок для двух пользователей в вашей семье или создайте до двух индивидуальных тренировок для каждого пользователя. Другие особенности включают стационарный руль ErgoGrip ™, обеспечивающий устойчивость во время тренировок только для нижней части тела, увеличенный двойной лоток для аксессуаров, роскошный 16-символьный светодиодный центр сообщений, обеспечивающий обратную связь во время тренировки, и встроенную стойку для чтения.

Получите максимальную отдачу от своих тренировок с помощью пяти тренировок с контролем сердечного ритма HeartSync ™, которые автоматически регулируют сопротивление в зависимости от вашего сердечного ритма через цифровые контактные датчики сердечного ритма Lifepulse ™ на движущихся руках или через прилагаемую беспроводную связь Polar®. нагрудный ремень.

Для того, чтобы подходить к ногам всех форм и размеров, Life Fitness разработала педали увеличенного размера для универсального подхода. Это гарантирует, что независимо от того, насколько велики, маленькие, широкие или узкие у вас ступня, вы все равно можете ожидать от этих эллиптических кроссовок того же клубного качества. Эти педали также расположены на оптимальном расстоянии, чтобы минимизировать поперечное смещение бедра, которое может вызвать нагрузку на нижнюю часть спины.

Эллиптическая консоль Club Series.

С эллиптическими тренажерами Life Fitness скучать нельзя, ведь в удобную консоль встроено множество сложных программ тренировок. Экономьте время, сохраняя до семи предварительно запрограммированных тренировок My Workouts ™, и воспроизводите их в любое время. Переименуйте их для разных дней недели или разных пользователей в вашей семье. Ваш вес и уровни сопротивления сохраняются автоматически, и вы также можете сохранять личные результаты для каждой тренировки, чтобы отслеживать свой прогресс.Индивидуальная программа заминки, основанная на конкретном времени тренировки, уровне сопротивления и частоте сердечных сокращений, помогает обеспечить правильный возврат вашего сердечного ритма к нормальному уровню в конце тренировки. Вы также можете удобно менять программы без перезапуска и потери информации о текущей тренировке. Этот кросс-тренажер поставляется со следующими программами на выбор:

• Руководство : дает вам полную свободу выбора собственных уровней скорости и сопротивления.
• Холм : бросает вам вызов с интервалами из нескольких холмов и долин, каждый холм становится все сложнее.
• Случайный : Включает в себя множество различных мотивирующих комбинаций холмов и долин.
• EZ Incline / Resistance : медленно и постепенно увеличивает сопротивление, чтобы вы меньше знали о требованиях здания.
• Sport Training : имитирует тренировки на открытом воздухе с интенсивной тренировкой, которая включает сотни различных холмов и долин с широким диапазоном высокого и низкого уровней сопротивления.
• Вокруг света : местность напоминает различные регионы земного шара.
• Каскады : тренировка с двумя пиками, в которой уровни интенсивности постепенно увеличиваются и уменьшаются.
• Предгорья : холмы с низким уровнем интенсивности
• Килиманджаро : уровни интенсивности постепенно увеличиваются к одному конечному пику, а затем постепенно падают.
• Скоростная тренировка : уровни интенсивности быстро меняются между высокими и низкими уровнями, чтобы стимулировать типичную скоростную тренировку.
• Интервальная тренировка : Уровни интенсивности повышаются и понижаются.Более высокие уровни постепенно увеличиваются, достигают пика, а затем уменьшаются.

Он также включает следующие тренировки HeartSync:

• Fat Burn : отличная тренировка для новичков или для тех дней, когда вам нужна более легкая тренировка. Он автоматически регулирует сопротивление, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений на уровне 65 процентов от теоретического максимума.
• Cardio : Максимальное сжигание калорий и повышение уровня энергии. Он автоматически регулирует сопротивление, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений на уровне 80 процентов от теоретического максимума.
• Heart Rate Hill ™ : Интервальная тренировка, состоящая из трех холмов, каждый из которых становится все сложнее в зависимости от вашей целевой частоты пульса. Первый подъем составляет 70 процентов вашей максимальной частоты сердечных сокращений (ЧССМакс) и становится все более жестким (75 процентов ЧСС во втором и 80 процентов ЧСС в третьем). Долина всегда определяется как 65% HRMax. Это похоже на тренировку для занятий такими видами спорта, как хоккей, баскетбол и футбол.
• Heart Rate Interval ™ : Восхождение на серию чередующихся холмов (80% макс. ЧСС) и долин (макс. ЧСС 65%).Количество подъемов на каждый холм зависит от вашего уровня подготовки. Это похоже на тренировки на выносливость, такие как триатлон и бег.
• Extreme Heart Rate ™ : Быстро увеличивает и снижает сопротивление, чтобы максимально быстро повысить частоту сердечных сокращений до 85 процентов от максимального пульса и до 65 процентов от максимального пульса. Это похоже на тренировку для занятий такими видами спорта, как теннис, ракетбол, футбол и спринт.

Технические характеристики:

• Рама: 4 «x 4» и 3 «роботизированная стальная рама
• Педали: увеличенные педали 16″ x 7 «
• Система сопротивления: Генератор
• Максимальная высота подъема: 17 дюймов
• Электронные индикаторы: расстояние, скорость (миль / ч / кмч), калории, уровень, время, частота пульса, МЕТ, ватты
• Тип дисплея: красные светодиоды
• Отображение профиля тренировки: 7 x 14 сегментов
• Отображение обратной связи о тренировке : 16-символьный центр сообщений
• Размеры: 83 x 28 x 61 дюйм (ДхШхВ)
• Вес устройства: 235 фунтов
• Максимальный вес пользователя: 350 фунтов

Гарантия производителя
Рама — срок службы, детали — три года , труд — один год.Гарантия действительна только на территории США.

О гарантии
Этот продукт Life Fitness предназначен только для домашнего использования. Ваша гарантия будет аннулирована, если этот продукт используется в коммерческих целях.

О компании Life Fitness
То, что начиналось как стремление одного человека улучшить свое физическое состояние, в конечном итоге превратилось в глобальную революцию в фитнесе. Этим человеком был Кин П. Димик, создатель легендарного велотренажера Lifecycle®.История Life Fitness началась, когда два молодых предпринимателя, Рэй Уилсон и Оги Ньето, увидели перспективность изобретения доктора Димика. Несмотря на то, что он немного опередил свое время, они считали, что велотренажер Lifecycle может помочь поколениям спортсменов, тренеров, тренирующихся и людей во всем мире жить более счастливой, здоровой и полноценной жизнью.

Уилсон и Ньето купили права на велосипед Lifecycle у доктора Димика, усовершенствовали его и продали из дома на колесах клубам здоровья по всей Америке.Несмотря на огромные шансы и первоначальную непопулярность велотренажера Lifecycle, два полных энтузиазма пионера превратили работу двух человек и, казалось бы, невозможное видение в процветающую реальность.