Гимнастика при деформациях стоп у детей
Для профилактики вальгусной и варусной деформациях стоп у детей необходимо заниматься с ребёнком специальным ежедневным комплексом упражнений, чтобы помочь укрепить мышцы. Такие занятия являются неотъемлемой частью комплексного лечения в совокупностью с массажем, физиотерапией и ношением специальной ортопедической обуви.
ЛФК при деформациях стопы у детей:- Попросите ребенка пройтись босиком по ортопедическому ковру (можно осуществить в домашних условиях).
- «Гусеница»: ребенок сидит на стуле, стопы упираются в пол. Сгибая и разгибая пальчики, ребенок передвигает ноги вперед и назад. Выполнять данное упражнение следует 7-10 раз в день.
- Предложите ребенку собрать и поднять с пола карандаши или другие мелкие предметы при помощи пальцев ног.
- Попросите ребенка пройтись то на носочках, то на пятках.
- «Велосипед»: ребенок лежит на спине, ладони опущены вниз и опираются в пол. Стопами выполнять вращательные движения, ноги должны быть напряжены.
- Катание на велосипеде (крутить педали босиком): ребенок активизирует мышцы и своды стоп.
- Ребенок лежит на спине и упирается ладонями в коврик. Между стоп ребенка положите небольшой мячик и попросите его кидать вам мячик при помощи ног.
- Лазанье по «шведской стенке» — отличная тренировка свода стопы при вальгусной деформации стоп.
- Ребенок лежит на спине, ноги согнуты коленях (пятки вместе, носки — врозь) и приподнимает таз, задерживаясь в этом положении 10-15 секунд.
- Попросите своего ребенка приседать на корточки, не отрывая стопы от пола.
- выполнять упражнения строго после консультации с врачом;
- необходимо наблюдать за ребенком во время выполнения упражнений;
- менять очередность упражнений каждый день;
- заниматься ежедневно по 10-15 минут.
Глава Минспорта Подмосковья — о развитии дворового спорта и полезном сервисе для родителей — Люди — интервью с интересными людьми
Спортивная жизнь в Подмосковье не останавливается, несмотря на продолжающуюся пандемию коронавируса. Регион строит спортивную инфраструктуру и создает условия для уличных тренировок. Также в фокусе внимания властей — цифровизация отрасли, которая облегчит родителям запись детей в спортшколы. Об этих и других приоритетах в работе в интервью РИАМО рассказал министр физической культуры и спорта Московской области Дмитрий Абаренов.
— Дмитрий Александрович, вы уже около месяца занимаете должность министра физической культуры и спорта Московской области. Как вы оцениваете текущее состояние спортивной сферы в Подмосковье?
— Что касается спорта высших достижений, то Московская область стабильно входит в тройку лучших в стране и по количеству спортсменов, и по количеству завоеванных медалей на турнирах абсолютно всех уровней. Сегодня подготовка спортсменов в регионе находится на очень высоком уровне. И здесь наша задача — чутко реагировать на те запросы, которые есть у спортсменов. Там, где можем, мы будем усиливать работу. Как говорится, плох тот солдат, который не мечтает стать генералом, и, конечно, нам хочется быть первыми во всем.
Сегодня наши тренеры и спортсмены — это серьезный пласт, основа для национальных российских команд. Поэтому та гордость, которую мы испытываем на Олимпийских играх, на чемпионатах и первенствах мира и Европы — в этом очень серьезная заслуга Московской области. Безусловно, так будет и дальше. Будем стремиться к тому, чтобы стать регионом номер один в России. Других задач у Подмосковья быть просто не может.
— А если говорить не о профессиональном спорте, а о массовом, доступном всем?
— Сегодня губернатором Андреем Юрьевичем Воробьевым поставлена очень серьезная задача — развитие массового спорта. Дворовый спорт — это фундамент пирамиды, во главе которой стоит спорт высших достижений. И мы уже начали делать очень серьезные шаги для развития спорта по месту жительства. Мы хотим в хорошем смысле этого слова «заразить» жителей идеологией здорового образа жизни.
На сегодняшний день в Московской области созданы очень хорошие условия в плане спортивной инфраструктуры.
— Какие еще меры принимаются, чтобы сделать занятия спортом и физкультурой доступными для жителей?
— У нас реализуется очень большой губернаторский проект по открытию всех школьных стадионов для населения. До недавнего времени они были закрыты. Совместно с Министерством образования мы создаем условия, чтобы на них можно было заниматься всем жителям, предоставляем им возможность заниматься спортом рядом с домом.
На сегодня мы выбрали пилотный муниципалитет и запускаем в нем, помимо уже работающих спортивных школ, футбольные секции для 1-4 классов, которые будут фактически у них во дворе. Первые два занятия показали востребованность — пришло больше 200 детишек. И мы понимаем, что есть запрос. Мы стартовали в двух школах Красногорска, всего до конца этого месяца запускаем восемь школ. Мы создадим понятный для всех родителей «продукт», и эту модель распространим на все муниципальные образования Московской области.
Эти 200 детишек, может, даже не думали идти в спорт, у кого-то, возможно, даже не было такой возможности. Плюс спортшколы объективно не могут принять всех желающих. Регион очень быстро развивается, и количество жителей ежегодно существенно вырастает. Поэтому мы создаем для детей дополнительные возможности заниматься спортом. Дальше они сами выберут, пойдут они в профессиональную спортшколу, будут ли заниматься спортом. Но основу мы должны заложить.
Расскажу на примере своего сына. Он не занимался ни в каких специализированных спортивных школах, но, позанимавшись в обычной секции, теперь постоянно играет в футбол с друзьями во дворе. То есть, когда ты закладываешь базу в раннем возрасте, потом это неизбежно следует за тобой всю жизнь.
Как получить налоговый вычет за занятия спортом>>
— Какие виды спорта сейчас самые популярные в Подмосковье, а какие самые редкие?
— Самые распространенные — это бег, футбол, единоборства, легкая атлетика, велоспорт. Это те виды спорта, которые не требуют какой-то специальной формы, специальных навыков. Хотя понятно, что бегать тоже нужно правильно. Для этого мы и подключаем инструкторов. Чтобы любой человек мог спокойно выйти из дома, провести утреннюю или вечернюю пробежку.
Самые нераспространенные — это те виды спорта, которые требуют специальных сооружений. Условно, если у нас нет горнолыжных трамплинов, то придумывать горнолыжную школу не совсем правильно. Тем не менее, у нас спортсмены по большинству видов спорта готовятся в центрах олимпийских видов спорта. Мы всех их всячески поддерживаем.
— У нас в Подмосковье создан специальный центр, где работают наши спортсмены с ограниченными возможностями здоровья. Хотя я всегда говорю — с безграничными возможностями здоровья, потому что силе воли этих людей можно только позавидовать. Они просто молодцы — преодолели себя и завоевывают множество медалей. Наш регион также один из лидеров в стране по количеству спортсменов в олимпийской национальной сборной команде и по количеству завоеванных медалей на каждой из олимпиад. Здесь абсолютно разные виды спорта, от плавания и велоспорта до конного спорта и так далее.
— Куда могут обратиться родители ребенка с ограниченными возможностями, которые хотят записать его в спортивную секцию?
— На самом деле это больной вопрос. Сегодня губернатором поставлена задача по цифровизации всего спорта в Подмосковье. Это очень серьезный проект, который мы начинаем.
Мы хотим сделать так, чтобы войдя на сайт, в приложение, указав место, вид спорта и иные критерии (в том числе ограничения по здоровью), человек мог получить информацию обо всех возможностях заниматься спортом в своем муниципалитете, во всем субъекте, узнать о конкретном виде спорта, о тренерах и секциях, о расписании. Если это не спортивная школа, а частные занятия — то узнать об их стоимости. В следующем году этот проект будет реализован. В результате у жителей появится единая точка входа в мир спорта.
Подмосковный пауэрлифтер Валерий Быстров: как в 78 лет чувствовать себя на 35>>
— Какие крупные спортивные объекты строятся в Подмосковье? Что откроется в ближайшие годы?
— В моем понимании в каждом муниципальном образовании должен быть бассейн.
Также мы продолжаем строить спортивные залы там, где они действительно востребованы. Учитывая то, что за последние годы было построено огромное количество объектов, мы разворачиваем вектор в сторону инвесторов: создаем для них понятные и простые механизмы, чтобы частные инвестиции пошли на строительство спортивной инфраструктуры. Сегодня инвестор отчетливо понимает, где есть спрос. И мы коррелируем эти данные с нашими показателями. Мы готовы и хотим, чтобы инвестор зашел в Московскую область. Конечно, есть отдельные случаи реализации инвестпроектов в спорте, но мы хотим, чтобы это стало системным продуктом.
Сюда относится и государственно-частное партнерство. Инвестор строит катки, бассейны, залы. Муниципалитет, соответственно, арендует данные спортивные объекты в том объеме, в котором ему необходимо. Оставшееся коммерческое время инвестор продает, чтобы получались обоюдовыгодные условия. По сути, у инвестора получается гарантированная аренда определенных часов, а у муниципалитета — гарантированное время на спортивном объекте без обременения на содержание дворца спорта, без вложений в строительство объекта.
ГУ Главгосстройнадзора Московской области
— Можете привести примеры инвестиционных проектов в сфере спорта?
— У нас есть двукратный олимпийский чемпион по плаванию Женя Рылов из Ленинского городского округа. Сегодня его тренер Андрей Шишин вместе с инвестором вышел с инициативой по строительству в округе бассейна, где он планирует создать свою собственную школу. После побед Жени Рылова запрос на плавание в этом муниципалитете колоссальный и упускать его нельзя. Мы будем прорабатывать этот вопрос, всячески поддерживать такие инициативы.
Очень много запросов сегодня на строительство катков. Поэтому моя задача — сделать максимально комфортные условия для инвесторов, тем самым снизив нагрузку на бюджет Московской области и решив проблему нехватки спортивных сооружений.
— Планируются ли какие-либо крупные спортивные мероприятия в Подмосковье в этом году? Помешает ли их проведению продолжающаяся пандемия?
— Мы в любом случае проводим целый ряд мероприятий. Они идут в ежедневном режиме. Молодежная футбольная сборная играет, футбольная премьер-лига у нас проходит, матчи Континентальной хоккейной лиги, подольский «Витязь» играет, «Авангард» в Балашихе.
Все мероприятия, запланированные в федеральном и областном календаре, будут выдержаны. Это финал Кубка мира по мас-рестлингу, чемпионат России по спортивной борьбе в дисциплине «вольная борьба», чемпионат России по конькобежному спорту в дисциплине шорт-трек, традиционная Манжосовская лыжная гонка.
Более того, по постановлению губернатора Московской области мы разрешили при наличии у всех болельщиков QR-кодов полные трибуны.
— Какие еще ограничения есть на спортивных объектах?
— Сегодня мы ограничены только QR-кодами. Мы хотим, чтобы болельщик был на трибуне, но понимал, что рядом с ним тоже вакцинированные люди. Как говорит губернатор, здоровье превыше всего. Ничто не может быть превыше здоровья. Поэтому это та мера, которой мы максимально стараемся обезопасить людей.
— Какие меры защиты от коронавируса действуют для подмосковных спортсменов из сборных команд? Они ведь и за границу выезжают.
— Спортсмены сегодня, естественно, вакцинированы. Помимо вакцинации, они тестируются (на Covid-19 — ред.) постоянно. Потому что малейший повод — это недопуск на соревнования. Это касается всех видов спорта.
— В каких крупных соревнованиях будут участвовать спортсмены из Московской области в ближайшее время?
— Только завершился чемпионат мира по боксу. Встречались на днях с президентом Международной ассоциации бокса (Умаром Кремлевым — ред.), будем всячески поддерживать на нашей территории его инициативы по развитию бокса. Наш боксер (Марк Петровский — ред.) впервые после Саши Поветкина завоевал золото чемпионата мира в супертяжелом весе, это очень серьезная и значимая медаль. Более того, это единственная российская медаль на чемпионате мира в Сербии.
Что касается крупных международных соревнований, то мы, конечно, рады и сами принимать их. Но вы видите, какая сейчас ситуация. То, что есть в календаре, мы ни в коем случае не отменяем, тренировки никакие не отменяем. Потому что для спортсмена ограничение тренировок на три недели это, можно сказать, пропавший сезон.
Представители зимних видов спорта вошли в активную фазу отбора на XXIV зимние Олимпийские игры, которые пройдут в Пекине с 4 по 20 февраля 2022 года. 66 подмосковных спортсменов в 14 дисциплинах 12 видов спорта борются за лицензии и право выступить на главном турнире четырехлетия по зимним видам спорта. Эта борьба продлится до февраля.
Также в ближайшее время ожидаем выступления подмосковных спортсменов на мировых первенствах по летним видам спорта.
Юная штангистка из Подмосковья: «Хочу в этом году выжать 60 килограммов»>>
— А что насчет сезонных спортивных мероприятий для широкой публики?
— Мы хотим систематизировать все мероприятия, чтобы человек понимал, к чему ему готовиться, чтобы он свой жизненный график подстраивал под эти мероприятия. Например, в июне у него забег на 5 км, в августе — на 10 км, в октябре — марафон. Это и есть массовый спорт, для которого наши мероприятия будут как лакмусовая бумажка — четкие, понятные, прозрачные, систематизированные в едином календаре. И традиционные из года в год, чтобы человек четко понимал их даты.
Сегодня мы этот календарь перерабатываем. Это касается и лыжных гонок. Есть традиционная «Лыжня России», которая есть и будет, это «Кросс наций» и так далее. Для многих наших жителей, которые долгие годы участвуют в данных соревнованиях, это уже традиция.
— Будут ли касаться антиковидные ограничения участников и зрителей данных соревнований?
— Давайте посмотрим, какая ситуация будет к тому моменту, когда будут проводиться соревнования. Сегодня ситуация стабилизировалась. Это очень важно. Но в любом случае мы в первую очередь будем руководствоваться заботой о здоровье людей. Если будет хоть малейшая опасность и Роспотребнадзор нам об этом просигнализирует, будут приняты все необходимые меры: будь то ограничения по количеству участников, обязательное наличие QR-кода или иные рекомендации Роспотребнадзора. Конечно, моя мечта, чтобы мы вернулись к обычной жизни. Я думаю, это мечта всех людей, не только руководителей, а всех наших жителей, чтобы мы вернулись к нормальной жизни, могли спокойно бегать, кататься на лыжах и общаться. Если будет возможность проведения мероприятий без ограничений, мы, конечно же, это сделаем.
15‑летняя чемпионка из Долгопрудного: «В джиу‑джитсу нет злых людей»>>
Рекомендации родителям: спортивные и подвижные игры для детей с особенностями здоровья
В период самоизоляции дети с ограничениями здоровья испытывают дефицит движения, проводя большую часть времени в статичном положении (за столами, телевизорами, компьютерами). Это вызывает утомление определенных групп мышц, а как следствие, нарушение осанки, задержку в развитии основных физических качеств: скорости, координации движений. Поэтому важно для таких ребят создать необходимые условия для утоления «двигательного голода». Как комфортно организовать пространство для ребенка с ОВЗ? В какие подвижные игры играть дома? Об этом расскажет инструктор по физической культуре ЦССВ «Маяк» Алексей Базаров.
Не зря говорят, что движение — это жизнь. Чем меньше ребенок двигается, тем больше проблем со здоровьем он получает.
У детей с ОВЗ дефицит движения приводит к выраженным функциональным и морфологическим изменениям. Снижается активность биохимических процессов, ослабевает иммунитет к простудным и инфекционным заболеваниям, сужается диапазон возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой систем, ослабляется нервно-мышечный аппарат, формируются дефекты осанки, возникают и другие проблемы.
Физкультура для детей с ОВЗ — это и утренняя гимнастика, и прогулки, и подвижные игры. «Если физические упражнения для человека, у которого нет двигательных нарушений, — условие активного общего развития, то для детей с ОВЗ физкультура — одно из основных средств устранения отклонений в их двигательной и психической сферах», — отмечает Алексей Базаров.
Игра помогает всесторонне развивать ребенка. В процессе игры формируется и развивается личность ребенка, его психические особенности, двигательная активность малыша с ОВЗ становится не просто хаотичной, а приобретает смысл. Активизируется дыхание, кровообращение и обменные процессы в организме. «А еще подвижные и спортивные игры развивают координацию движений, скорость реакции и внимание, тренируют силу и выносливость, снимают импульсивность. Игры способствуют развитию вестибулярного и слухового аппаратов, координации движений и тактильных ощущений, и предназначены для того, чтобы дети с любыми возможностями здоровья могли активно проводить время», — добавляет Базаров.
Как играть?
Родители должны учитывать возрастные особенности детей, их физические возможности, количество участников и, конечно же, желание самих ребят. Перед началом игры нужно подготовить безопасную игровую зону, заранее подобрать необходимый инвентарь. Он должен быть ярким и заметным. «Если у ребенка проблемы со зрением, то упор мы делаем на его слуховое восприятие: используем свистки, колокольчики, различные „звучащие“ мячи. Подойдет, например, для эстафет, и природный материал: шишки, камушки, ракушки. Веселее все это делать под музыку», — отмечает специалист.
Перед началом игры объясните сыну или дочке правила. Логично и понятно изложите их в увлекательной сказочной форме. Если малыш плохо слышит или видит, имеет ментальные нарушения, обязательно покажите все этапы игры заранее, дайте попробовать ему самому. В противном случае ребенок может быстро потерять интерес к игре и даже расстроиться.
Непременно дозируйте нагрузку! Игру нужно прекратить, если ребенок начал уставать или у него снизился интерес к занятию.
В конце подведите итоги: обсудить саму игру и успехи ребенка. Это способствует развитию наблюдательности, приучает к осмыслению действий и сознательной дисциплине.
«У ребят с разными диагнозами отличаются физические и ментальные возможности отличаются», — напоминает Алексей Базаров и предлагает примеры спортивных и подвижных игр, в которые можно поиграть с детьми дома.
Если ваш ребенок плохо видит, для него будет полезной игра «Узнай фигуру». Вам потребуются плоские геометрические фигуры (круг, овал, квадрат, треугольник и т.п.) двух размеров (диаметром 25-30 и 3-4 сантиметра). Их лучше вырезать из картона или старого ковра. Маленькие фигуры можно вырезать из картона, продеть через них браслет-резинку.
Большие фигуры нужно разложить на полу, маленькие либо даются малышу в руки, либо надеваются на запястье в виде браслета. Сначала малыш ощупывает фигуры на руке, а потом ищет такую же среди лежащих на полу.
Такая игра поможет ребенку развить тактильную чувствительность, запомнить геометрические фигуры.
Слабослышащему ребенку придется по душе игра «Веревочка». Для нее понадобится скакалка или веревочка не менее 1,5 метра в длину. Каждый игрок должен из нее «нарисовать» какую-либо фигуру: змейку, человека, кораблик и т.д. Такая игра поможет малышу развить воображение, фантазию, мелкую моторику и координацию движений.
С ребенком, у которого есть нарушения речи, можно поиграть в «Прижми палец». Правые руки игроков сцепляются в замок, большие пальцы подняты вверх. По сигналу большой палец каждого игрока начинает «охотиться» за большим пальцем соперника, стараясь прижать его сверху. За пойманный и прижатый палец соперника игрок получает одно очко. Такая игра поможет развить силу и ловкость пальцев рук, да и вообще это весело.
Дети с нарушениями опорно-двигательного аппарата тоже могут увлечься подвижными играми. Пример такой — «Серсо». Для нее понадобятся кольца и палки. Ребенок и родитель садятся напротив на расстоянии 2-3 метров. Один игрок бросает кольца, задача другого — поймать их на палку. Это развивает меткость, глазомер, координацию движений.
Родителям детей с ментальными нарушениями предлагаем сыграть в «Прыжки в колечки». Разложите на полу в две линии обручи. Задача малыша — перепрыгивать из одного обруча в другой. Полезной для него будет игра «Дотронься до…». Для этого нужно одеться по-разному. Когда ведущий говорит: «Дотронься до зеленого», ребенок должен найти этот цвет у кого-то на одежде. Такая игра поможет малышу сформировать представления о цвете, разовьет быстроту реакции.
И помните самое главное: любая игра должна приносить радость всем участникам!
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Совместные тренировки с ребенком. Это прикольно, удобно и это правильно!
В наш век технического прогресса все мы ощущаем дефицит полноценного общения. Особенно от этого страдают дети, которые в силу занятости родителей, все свое свободное время проводят с гаджетами. Недостаток родительского внимания сильно влияет на ребенка, а это может отразиться на его будущем. Впрочем, есть прекрасная возможность наладить контакт — совместные тренировки. А бонусом вы получите крепкое здоровье!
Заниматься спортом с ребенком нужно уже с самого раннего возраста. Именно период младенчества создает связь между ребенком и родителями на всю жизнь. Физический контакт во время занятий спортом успокаивает малыша, помогает ему почувствовать себя защищенным. Идеальным в этом возрасте станет, например, совместное плавание. Водные процедуры не только развлекут ребенка, но и настроят на крепкий и здоровый сон.
Между тем, совместные занятия спортом в спортивном клубе помогут найти общий язык со своим ребенком даже в сложный подростковый период. Спорт дает возможность участвовать в воспитании своих детей. При совместных тренировках родителя учат своих чад быть трудолюбивыми, решительными. А пример спортивных и сильных родителей укрепит авторитет и даст пример для подражания. Ведь недаром часто цитируют Жозефа Жубера: «Детям нужны не поучения, а примеры». Очередной положительный момент в совместных занятиях спортом заключается в развитии командного духа и воли к победе. Часто дети отказываются даже от любимых секций, если у них нет успехов. Но если идти в клуб всей семьей, то каждый выступает на равных условиях, является членом команды. У всех появляется возможность принять участие, попробовать свои силы, получить удовольствие от движения, от игры, почувствовать сильное плечо родителя даже в самые сложные моменты. Такие спортивные занятия непременно укрепят дух, будут способствовать тренировке воли, а это дает преимущество ребенку в дальнейшей, уже взрослой жизни!
Что уж говорить о физическом развитии! Дети, регулярно посещающие спортивные занятия, имеют отличную успеваемость, идут в школу с желанием.
Физкультура является отличным решением для профилактики и лечения неврологических заболеваний, заболеваний опорно-двигательного аппарата, физические занятия способствуют правильному развитию суставов и мышц.
Счастливая семейная жизнь с детьми включает в себя огромное количество аспектов. Правильное питание, полноценный сон являются жизненно необходимыми факторами. Интеллектуальное развитие и комфортные условия жизни тоже важны. Но именно физическая нагрузка с эмоциональной поддержкой самых близких людей дает наиболее глубокие и светлые воспоминания, которые ребенок проносит через всю жизнь. Будьте рядом, будьте вместе и любите спорт!
Материал подготовлен Анисимовой Натальей, инструктором детского клуба ФизКульт Родионова.
Польза занятий спортом для детей
Польза занятий спортом для детей
В эпоху высоких технологий, современных гаджетов и компьютерных игр физическая активность ребенка уменьшается с каждым днем. Все больше времени дети проводят свой досуг не во дворе или на спортивной площадке, а в виртуальном мире. Отсутствие физических нагрузок и сидячий образ жизни негативно влияют на растущий организм, приводят к нарушению сна, внешнего вида и здоровья в целом. Восполнить ежедневную потребность в движениях и поддержать детский организм в порядке помогут спортивные занятия.
Влияние спорта на организм ребенка
Чтобы ребенок вырос здоровым и жизнерадостным, организованным и дисциплинированным, ему просто необходим спорт. Ведь спорт – это движение, а движение – это жизнь.
Пользу спортивных занятий для детского организма сложно переоценить. Согласно статистике 80% детей школьного возраста, которые часто болеют, не занимаются спортом самостоятельно и пропускают уроки физкультуры. Да и хронические заболевания у таких детей встречаются намного чаще, чем у тех малышей, которые с раннего возраста приучены к физической активности и умеют получать от неё удовольствие.
Врачами-педиатрами доказано, что систематические занятия спортом способствуют:
- укреплению мышц, легких, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата;
- ускорению процессов метаболизма;
- развитию внимания, ловкости, выносливости и быстроты реакций;
- укреплению иммунной системы;
- выработке навыка правильной осанки.
Регулярные тренировки дисциплинируют ребенка и воспитывают его характер. Но главное – спорт приучает к здоровому образу жизни, в котором нет места наркотикам, табачным изделиям и алкоголю.
Какой вид спорта выбрать?
Существует немало видов спорта. Гимнастика, футбол, бальные танцы, фигурное катание, волейбол, теннис – не растеряться в современных видах спорта очень сложно. Чтобы сделать правильный выбор, необходимо учитывать различные аспекты (интересы ребенка, его темперамент, индивидуальные особенности, удаленность спортивной школы от дома). Однако большинство специалистов едины во мнении, что огромную роль в физическом и умственном развитии детей играют командные виды спорта. Например, волейбол, футбол и баскетбол.
Спортивные игры с мячом – это не просто развлечение, а целый комплекс упражнений (растяжка, прыжки, бег), которые:
- стимулируют рост ребенка;
- развивают мышечный каркас и зрительный аппарат;
- улучшают координацию движений и моторные реакции;
- способствуют формированию командного духа.
Во время таких игр у ребенка развивается логическое и стратегическое мышление, он учится работать в команде, самостоятельно принимать решения и разрешать конфликты в коллективе мирным способом. Футбол, баскетбол и другие игровые виды спорта развивают жизненно важные качества, учат бороться и не отступать, даже в случае неудачи.
К сожалению, современная школьная программа не предусматривает достаточного количества часов для полноценного физического развития ребенка. Восполнить дефицит физических нагрузок и потребность в подвижных играх в каникулярный период поможет отдых в детском лагере.
Расположенный на берегу озера Петровское детский лагерь «Связист» приглашает всех детей провести свои каникулы весело, интересно и с пользой. В лагере работают творческие педагоги и опытные спортивные тренеры, а на его территории есть все, что нужно для интересного и комфортного спортивного отдыха детей, – бассейн, спортивный зал, футбольное поле, игровые площадки, теннисные и бильярдные столы.
Мясников объяснил, почему физическая активность важна для пожилых людей
Телеведущий и врач Александр Мясников ведет активный образ жизни, показывает в соцсетях свои тренировки в спортзале и дома, обтирается снегом, купается зимой в ледяной реке… Словом, дарит подписчикам заряд бодрости и оптимизма и остается примером для подражания. В своей авторской программе на канале «Россия 1» он объяснил, почему поддерживать мышцы в тонусе и заниматься спортом важно даже в пожилом возрасте.
«Потеря мышечной массы потенциально указывает на скорую смерть, уж извините. Неумышленное снижение веса у пожилого человека на 5% от исходного за три месяца говорит о том, что у него проблемы, что у него возрастают риски смертности. Или потеря 10% массы за полгода, неумышленная. А у пожилого человека что теряется? В первую очередь страдают мышцы – саркопения», – сообщил Александр Леонидович.
При этом с возрастом, по мнению Мясникова, мышечная сила только возрастает. Он привел в качестве примеров участников восхождения на Эльбрус и триатлонистов, участвующих в соревнованиях Ironman. Многие из них были старше сорока лет, кому-то было и шестьдесят. Поэтому все зависит от человека и его внутреннего настроя. Он показал интересные упражнения, которые с удовольствием выполняет сам в повседневной жизни.
Мясников заметил, что важны не только физическая сила, гибкость и баланс. Сила духа также имеет большое значение. И она не зависит от возраста. «Но если мы ходим, чтобы кровь была горячей, глаза блестящими… Вот ты будешь идти, а будут обижать ребенка, мучить собаку, приставать к девушке. А ты будешь говорить: «Ой, я старенький, я больной, меня сейчас как стукнут, я умру». Но это что, такая жизнь?» – задался риторическим вопросом теледоктор.
Чтобы насладиться всей полнотой жизни в пожилом возрасте, не обязательно отдыхать. «Нам некогда уставать», – утверждает Александр Леонидович. По его мнению, старости нет, но лень и сила духа существуют. Он посоветовал всем заниматься физкультурой, в этом случае можно непременно обрести счастье и здоровья.
Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru.
Дом + физкультура = здоровье
Каждую неделю Центр адаптивного спорта Югры рассказывает, как организован тренировочный процесс в домашних условиях. На этот раз своими методиками с нами поделились инструкторы программ физкультурно-оздоровительной направленности.
Смена обстановки
Владимир Уйко, инструктор программы физкультурно-оздоровительной направленности средствами адаптивной физической культуры:
«Конечно, дома нет тех тренажеров, на которых мы занимаемся в зале, поэтому цель домашних тренировок – поддержать организм и не ухудшить те результаты, что уже были достигнуты за время занятий по программе.
Я связывался со своими ребятами, спрашивал, какие есть возможности, инвентарь для занятий дома. Потом для каждого составил план тренировок на месяц, исходя из их возможностей. Первую неделю мы попробовали так заниматься, провели три тренировки. Созванивались после каждой, обсуждали, что получилось и какие проблемы возникают. Если какие-то упражнения технически сложно или некомфортно дома делать, я предлагал похожую замену.
Ко мне на занятия ходят трое взрослых и двое детей – школьница и мальчик-дошкольник. И с ними в процесс тренировок включаются родители. Они вообще очень охотно помогают, сами интересуются, как лучше построить занятия с детьми. Ведь тренировки дома – в некотором роде смена обстановки. Кому-то даже нравится. Им стараюсь делать программу в игровой форме.
Тем, кто постарше, конечно хочется в зал. Для них тренировки в зале не просто физическая нагрузка, но и другая среда, другое общение, другое времяпрепровождение. Некоторые признают, что дома сложнее себя заставить: мешают кровать, холодильник, компьютер. А когда в зал приходишь, уже настраиваешь себя, что ты здесь, чтобы физически поработать.
Тем не менее, за месяц ребята уже привыкли тренироваться дома. Каждому подобрана индивидуальная программа, постоянно придумываем, что можно задействовать в процессе тренировок. Главное, что они понимают, что только так возможно не потерять физическую форму».
Все как в школе
Вадим Гаврин, инструктор программы «Лыжи мечты» и «Лыжи мечты. Ролики»:
«Зимой мы катались на лыжах, а после окончания режима самоизоляции встанем на роликовые коньки. Поэтому даем для работы дома подводящие упражнения, чтобы потом было проще войти в ритм роликов. Это, например, шаг на месте, подшаг влево-вправо, повороты и развороты туловища, прыжки на месте и через невысокую планку, хождение змейкой.
Но вообще задания у всех отличаются, потому что дети разные, нозологии разные. Кому-то больше упражнений на координацию, баланс. Другим – отжимания, приседания с небольшим весом. Можно даже использовать обычную книжку, с которой нужно приседать, чтобы удержать баланс.
Вообще, домашние задания – это обязательный элемент тренировок и в обычное время. Все как в школе: потренировались, изучили новое, фиксируем дома. Без этого никуда, потому что если работать только на тренировках, то прогресс будет идти медленно. Все конечно от детей зависит. Кто-то нормально относится к домашке, кому-то дается это тяжелее. Поэтому важно, чтобы помогали родители, а они с большим энтузиазмом подключились к домашним тренировкам.
У нас есть мамы и папы, которые сами встали на ролики, лыжи, и выполняют задания вместе с детьми. Мы, инструкторы, только за. Потому что, когда сами начинают кататься, приходит понимание, что это не так просто, особенно для детей. И это очень важно, чтобы родители не бездумно заставляли повторять все упражнения, а поддерживали, осознавали, с чем сталкивается их ребенок».
Общая работа
Дмитрий Катков, инструктор программы «Мама+ребенок»:
«Я расписываю комплекс упражнений и отправляю в общую группу программы. Разрабатываю определенные упражнения для детей в зависимости от их нозологии и общие упражнения. В основном, это упражнения на имитацию плавания, которые выполняются на суше, упражнения на развитие ног, рук и на общефизическое развитие, то есть поддержка мышечных корсетов. Много, конечно, зависит от заболевания. Здесь не может быть только общих заданий: нужен индивидуальный подход.
Родители, видя материал, стараются это все выполнять с детьми. В ответ присылают мне видеоролики с занятиями, я анализирую их и корректирую технику выполнения, добавляю или исключаю упражнения.
Есть дети, для которых выполнение всего комплекса заданий – технического, имитационного – дается сложно, поэтому предлагаю им самые простые упражнения на равновесие – вытянуть руки, кончики пальцев. Здесь задача стоит, чтобы ребенок именно сфокусировал внимание и просто выполнил. Вообще бывают моменты, что нет у ребенка настроения на занятия, встает в протест.
В этом, конечно, ничего страшного нет. Любой результат – это совместная работа инструктора, родителя и ребенка. Здесь многое определяется родителями, их терпением. А у мам и пап наших воспитанников хватает силы духа справляться с любыми жизненными трудностями, поэтому большая часть домашних тренировок проходит достаточно эффективно».
Физкультура в школах | Центр передового опыта в области инвалидности
Государственные стандарты физического воспитания
Стандарты заявляют, что физическое воспитание в школьной системе WV должно способствовать развитию моторики и движений, чтобы дети могли заниматься физической активностью и фитнесом. Участвуя в физической активности и фитнесе, дети узнают, как включить физическую активность в свою повседневную жизнь.Цель также состоит в том, чтобы способствовать благополучию и профилактике заболеваний путем демонстрации и обеспечения детям полной физической активности.
Если у вашего ребенка есть инвалидность и IEP, физическое воспитание и приспособления должны быть включены в программу специального образования вашего ребенка.
Индивидуальная физическая культура
Индивидуальная программа физического воспитания (IPEP) — это план, разработанный для популяризации занятий фитнесом и изменения образа жизни, а также для поощрения человека к развитию на всю жизнь приверженности физической активности и здоровому образу жизни.Национальные требования (см. Вставку ниже) отмечают, что все учащиеся, включая учащихся с различными способностями, должны получать услуги физического воспитания, специально разработанные, если это необходимо. Учащиеся с ограниченными возможностями и IEP также должны указать в этом документе язык, посвященный физическому воспитанию. Многие учащиеся могут безопасно участвовать в общих занятиях по физическому воспитанию с предоставлением дополнительных услуг и поддержки или без них. По мере того, как вы добавляете или проверяете, что в IEP есть компонент физического воспитания, обратите внимание, что IEP должен включать в себя сводку текущего уровня успеваемости по содержанию физического воспитания, частоту и продолжительность (минут и дней в неделю или установленное время) физических упражнений. образовательные услуги, цели и задачи, касающиеся как минимум содержания.
Содержание физического воспитания и требования IDEA
34 C.F.R.300.39 (b) (2) IDEA определяет «физическое воспитание» как развитие:
- Физические и двигательные навыки
- Фундаментальные двигательные навыки и модели
- Навыки водных видов спорта, танцев, индивидуальных и групповых игр и спорта (включая очные и пожизненные виды спорта)
- Включает специальное физическое воспитание, адаптированное физическое воспитание, двигательное воспитание и развитие моторики
20 Ед.S.C.1401 (29) Специальное образование. Термин «специальное образование» означает специально разработанное бесплатное обучение родителей для удовлетворения уникальных потребностей ребенка с ограниченными возможностями, в том числе —
- обучение в классе, дома, в больницах и учреждениях и в других местах; и
- Обучение физическому воспитанию.
34 CFR 300.108 Физическое воспитание. Государство должно гарантировать, что государственные учреждения штата соблюдают следующие требования:
- Общие. Услуги физического воспитания, специально разработанные при необходимости, должны быть доступны каждому ребенку с ограниченными возможностями, получающему FAPE , за исключением случаев, когда государственное учреждение принимает детей без инвалидности и не предоставляет физическое воспитание детям без инвалидности в тех же классах. [См. Комментарий к IDEA ниже для получения дополнительной информации об этом заблуждении, которое часто путают с «уровнем класса».]
- Регулярная физическая культура. Каждому ребенку с ограниченными возможностями должна быть предоставлена возможность участвовать в обычной программе физического воспитания, доступной для детей без инвалидности, за исключением следующих случаев:
- Ребенок учится на дневном отделении в отдельном учреждении; или
- Ребенку необходимо физическое воспитание, специально разработанное для этого, как указано в индивидуальной программе обучения ребенка.
- Специальная физическая культура. Если в индивидуальной программе обучения ребенка предписано специально разработанное физическое воспитание, государственное учреждение, ответственное за образование этого ребенка, должно предоставлять услуги напрямую или принимать меры для оказания этих услуг через другие государственные или частные программы.
- Обучение в отдельных учреждениях. Государственный орган, ответственный за образование ребенка с ограниченными возможностями, который учится в отдельном учреждении, должен гарантировать, что ребенок получает соответствующие услуги физического воспитания в соответствии с этим разделом.
Ресурсы:
- Адаптированные национальные стандарты физического воспитания (APENS) — Предоставляет ресурсы, стандарты и сертификаты для адаптированного физического воспитания
- Адаптированные специалисты по физическому воспитанию — адаптивное физическое воспитание (APE) — это услуга, которая может быть предоставлена ребенку с ограниченными возможностями и может быть включена в программу IPEP для удовлетворения национальных требований к физическому воспитанию. APE — это адаптированная или модифицированная система физического воспитания, адаптированная к потребностям и способностям учащегося с крупной и мелкой моторикой.Физические педагоги, прошедшие подготовку в области адаптивного физического воспитания, могут обучать и мотивировать учащихся от дошкольного возраста до взрослого возраста передовыми методами физической активности, движения и благополучия. Интегрированные технологии и вспомогательные технологии могут использоваться для последовательного выполнения адаптированных уроков физической активности и обучения.
- Тренер спортсменов со скрытыми нарушениями — тренеры, ознакомьтесь с этим документом, чтобы узнать основные характеристики скрытых нарушений, ключи для успешного включения спортсменов со скрытыми нарушениями, а также советы по общению с родителями.
- IPEP — примерные адаптированные планы уроков по физическому воспитанию и вспомогательные материалы для уроков
- Физическое воспитание для учащихся с ограниченными возможностями — этот сайт предоставляет юридические ресурсы и статьи для руководства по включению физического воспитания в IEP.
- The Education of Physical Education — Этот сайт предоставляет советы родителям, школам и опекунам по интеграции PE для детей с аутизмом
Ресурсы Западной Вирджинии
Пятничная адаптированная программа физического воспитания
Friday Program — адаптированная программа физического воспитания, которая проводится по пятницам в течение 10 недель в кампусе WVU.Программа позволяет детям заниматься соответствующей физической активностью в тренажерном зале или в водной среде. Для получения дополнительной информации свяжитесь с Андреа Талияферро по адресу [email protected].
7 Эффективность политики и программ в области физической активности и физического воспитания: сводка данных | Воспитание учащихся: физическая активность и физическое воспитание в школе
Beets, M. W., J. Huberty, and A. Beighle. 2012b. Систематическое наблюдение за физической активностью во внешкольных программах: предварительные результаты вмешательства Movin ’After School. Журнал физической активности и здоровья [epub перед печатью].
Beighle, A. 2012. Повышение физической активности во время перемены. Сан-Диего, Калифорния: Исследования активного образа жизни, программа Фонда Роберта Вуда Джонсона.
Бейл А., К. Ф. Морган, Г. Ле Мазурье и Р. П. Панграци. 2006. Физическая активность детей во время перемены и вне школы. Журнал школьного здравоохранения 76 (10): 516-520.
Беланский, Э.С., Н.Катфорт, Э. Делонг, К. Росс, С. Скарбро, Л. Гилберт, Б. Битти и Дж. А. Маршалл. 2009. Раннее влияние местной политики оздоровления на физическую активность в сельских малообеспеченных начальных школах в Колорадо. Журнал политики общественного здравоохранения 30 (Приложение 1): S141-S160.
Бельски, Дж., К. Бут, Р. Брэдли, К. А. Браунелл, С. Б. Кэмпбелл, А. Кларк-Стюарт, С. Л. Фридман, К. Хирш-Пасек, Р. М. Хаутс, А. Хьюстон, Б. Нок, К. Маккартни, Т.Л. Маккензи, Ф. Моррисон, П.Р. Надер, М. О’Брайен, К. Пейн, Р. Д. Парк, М. Треш Оуэн, Д. Филлипс, Р. Пианта, С. Спикер, Д. Л. Ванделл, В. В. Робсон и М. Вайнрауб. 2003. Частота и интенсивность активности третьеклассников по физическому воспитанию. Архив педиатрии и подростковой медицины 157 (2): 185-190.
Бергман, Э.А., Бергель Н.С., Энглунд Т.Ф., Фемрит А. 2004. Связь обедов и перерывов с отходами тарелки в начальных школах. Журнал детского питания и менеджмента 28 (2).
Boarnet, M. G., C. L. Anderson, K. Day, T. McMillan и M. Alfonzo. 2005. Оценка законодательства Калифорнии о безопасных путях в школу: изменение городской формы и активное движение детей в школу. Американский журнал профилактической медицины 28 (Приложение 2): 134-140.
Бруг, Дж., С. Дж. Те Велде, М. Дж. Чинапоу, Э. Бере, И. де Бурдодхей, Х. Мур, Л. Маес, Дж. Йенсен, Ю. Маниос, Н. Лиен, К. И. Клепп, Т. Лобштейн, М. Martens, J. Salmon и AS Singh.2010. Доказательная разработка методов профилактики избыточного веса в школах и семьях в Европе: дизайн и концептуальная основа энергетического проекта. BMC Public Health 10: 276.
Брюг, Дж., М.М. ван Стрален, С.Дж. Те Велде, М.Дж. Чинапоу, И. Де Бурдодхей, Н. Лиен, Э. Бере, В. Маскини, А.С. Сингх, Л. Маес, Л. Морено, Н. Ян, Э. Ковач, Т. Лобштейн и Ю. Маниос. 2012. Различия в весовом статусе и поведении, связанном с энергетическим балансом, среди школьников по всей Европе: Энергетический проект. PLOS ONE 7 (4): e34742.
Брюссо, Т. А., П. Х. Кулинна, К. Тюдор-Лок, М. Ферри, Х. Ван дер Марс и П. В. Дарст. 2011. Определенные шагомером сегментированные модели физической активности детей четвертого и пятого классов. Журнал физической активности и здоровья 8 (2): 279-286.
Buliung, R., G. Faulkner, T. Beesley и J. Kennedy. 2011. Планирование школьных поездок: мобилизация школьных и общественных ресурсов для поощрения активного школьного транспорта. Журнал школьного здравоохранения 81 (11): 704-712.
Карлсон, Дж. А., Дж. Ф. Саллис, Дж. Ф. Чрики, Л. Шнайдер, Л. К. МакДермид и П. Агрон. 2013. Государственная политика в отношении минут физической активности на занятиях физкультурой или в школе. Журнал школьного здравоохранения 83 (3): 150-156.
Карсон В. и И. Янссен. 2011. Объем, модели и типы малоподвижного поведения и кардиометаболическое здоровье у детей и подростков: перекрестное исследование. BMC Общественное здравоохранение 11: 274.
Кастелли, Д., и Дж. Э. Ринк. 2003. Сравнение высокоэффективных и низкоэффективных программ среднего физического воспитания. Журнал преподавания физического воспитания 22 (5): 512.
Коули, Дж., К. Мейерхофер и Д. Ньюхаус. 2007. Взаимосвязь физической активности молодежи с государственной политикой. Современная экономическая политика 25 (4): 506-517.
детей и физическая активность | Здоровые семьи BC
Дети должны быть активными каждый день, чтобы способствовать их здоровому росту и развитию.
Дети, которые в раннем возрасте формируют образцы здорового образа жизни, будут продвигать их — и свои преимущества — на всю оставшуюся жизнь.
Физическая активность помогает детям справляться со стрессом. Также продвигает:
- Здоровый рост и развитие
- Повышение самооценки
- Более сильные кости, мышцы и суставы
- Лучшая осанка и баланс
- Более сильное сердце
- Более здоровый диапазон веса
- Социальное взаимодействие с друзьями
- Изучение новых навыков, развлекаясь
- Лучшее внимание и концентрация в школе
Спросите, хотят ли они быть частью команды или заниматься индивидуальным делом, записаться в класс, основанный на навыках или в развлекательном классе, или заниматься своим делом с другом или членом семьи.
Родители могут оказать поддержку и дать рекомендации о том, как начать и сколько активности нужно ребенку каждый день. Им нужно чувствовать мотивацию и получать удовольствие от своей деятельности. Ведение журнала активности может помочь им отследить свой прогресс, а похвала и награды за каждый достигнутый небольшой шаг могут помочь им сохранить мотивацию.
Детям следует:
- Включите разминку и заминку как часть каждого занятия
- Пить воду до и после занятий — и делать перерывы на воду во время занятий
- На улице в теплую погоду надевайте крем для загара, головной убор и солнцезащитные очки.
- Используйте защитное снаряжение подходящего размера
- Начните с уровня, соответствующего их текущему уровню физической подготовки.Слишком большое количество слишком рано может привести к травме. Всегда играйте осторожно
Канадское руководство по физической активности для здорового активного образа жизни для детей сообщает нам, что три различных типа деятельности способствуют здоровому росту и развитию:
1. Выносливость
Выносливость или аэробные нагрузки — упражнения, которые включают непрерывное движение больших групп мышц — учащают сердечный ритм, вызывают учащение дыхания и заставляют вас потеть. Они важны для развития здорового сердца и легких.
Упражнения на выносливость могут быть очень интересными — и они не обязательно должны быть соревновательными. Помогите своим детям выбрать для себя подходящие занятия. Вот несколько примеров:
- Самокат, роликовые коньки, скейтбординг
- Плавание, катание на коньках, танцы, теннис, единоборства
- Пешие прогулки, бег трусцой, скиппинг, игра в жетоны, езда на велосипеде, вышибалы
- Хоккей, футбол, футбол, баскетбол
- Лыжи, лакросс, скалолазание
2.Гибкость
Мероприятия, которые побуждают детей сгибаться, растягиваться и дотягиваться, развивают гибкость. Достаточная гибкость позволяет детям участвовать в повседневной деятельности без боли или ограничений со стороны мышц или суставов.
Гибкость способствует хорошей осанке, снижает жесткость и болезненность мышц, способствует расслаблению и сводит к минимуму риск травм
Гибкость деятельности
- Активная игра на детской площадке
- Копание в саду или на пляже, сгребание листьев
- Гимнастика, танцы, скалолазание
- Йога, скакалки, растяжки
3.Прочность
Работа против сопротивления помогает детям накачать мышцы. Достаточная мышечная сила позволяет детям справляться с повседневными заботами без чрезмерной нагрузки на суставы и мышцы.
Действия, которые развивают силу, способствуют укреплению костей, мышц и хорошей осанки, улучшают способность поднимать и маневрировать объектами и препятствиями, а также способствуют здоровому росту и развитию.
Силовые упражнения для укрепления костей и мышц включают:
- Поднимать и переносить такие вещи, как продукты, мусор и садовые отходы
- Сгребание листьев, подъем по лестнице
- Гимнастика, приседания и отжимания
- Активности на детских площадках: обезьяньи брусья, лестницы для лазания, палки для прыжков
- Художественная гимнастика с использованием собственного веса тела в качестве силовых упражнений или контролируемых силовых тренировок с использованием трубок, лент и гантелей.
Ссылки:
школы действий! BC
Скакалка для сердца
Руководство по физической активности для детей в Канаде
Руководство по физической активности для молодежи в Канаде
Активные сообщества
Ассоциация парков и отдыха Британской Колумбии
Everybody Gets to Play досуг)
7 обязательных инструментов для эффективного виртуального физического воспитания
Когда мы думаем об уроках физкультуры, мы представляем себе детей, участвующих в различных мероприятиях на открытом воздухе и в группах.Коронавирус быстро изменил способ обучения. Учителям физкультуры пришлось адаптироваться к новым нормам, проводя занятия в режиме онлайн, обеспечивая при этом, чтобы их ученики поддерживали адекватный уровень физической активности.
Несмотря на то, что с тех пор, как в марте 2020 года уроки физкультуры начали проводиться онлайн, все кардинально изменилось, учителя обнаружили в Интернете множество ресурсов, которые позволили им общаться со своими учениками. Виртуальные классы никогда не заменят очное физическое воспитание, но учащиеся могут извлечь выгоду из продуктивных виртуальных уроков физического воспитания с правильными инструментами.
В этой статье мы рассмотрим семь обязательных инструментов для эффективного виртуального физического воспитания.
1. Игры
Домашние физкультурные игры — отличный способ побудить учеников двигаться, пока они застряли дома. Вы должны проявить изобретательность, внедряя эти игры в учебную программу на дому. Некоторые игры требуют, чтобы учащиеся представили различные сценарии, в то время как другие просто требуют, чтобы учащиеся следовали основным инструкциям.
Игры — отличный способ мотивировать студентов.С этими играми дети всегда будут рады физкультуре в помещении. В классах с детьми младшего возраста вам понадобятся родители, чтобы они помогли настроить эти домашние физкультурные игры.
Горячая лава
Hot lava — это классическая игра для дома, которую учителя могут адаптировать к онлайн-обучению. Учитель кричит: «Пол — это лава», и у учеников есть пять секунд, чтобы оторваться от земли. Если по прошествии пяти секунд их ноги все еще стоят на полу, они проигрывают. Если все оторвутся от земли, все вернется в норму до тех пор, пока учитель в следующий раз не закричит: «Пол — это лава.”
Вы можете включить эту игру в свои обычные занятия, чтобы добавить немного азарта. Студенты не знают, когда им следует ожидать начала игры с горячей лавой.
Воздушный шар на ложке
Эта домашняя физкультурная игра направлена на развитие у детей координации рук и глаз. Для игры учащимся понадобится воздушный шарик, большая ложка и корзина. Студенты будут водить воздушный шар по дому на ложке.
Мебель и другие предметы домашнего обихода — препятствия, которых необходимо избегать.Обойдя весь дом, они возвращаются к исходной точке и направляют воздушный шар в корзину.
Саймон говорит
Саймон говорит — одно из замечательных занятий физкультурой для детей. Вы можете адаптировать его к своим классам, и он отлично подходит для онлайн-обучения. Решите, над какими физическими упражнениями вы хотите, чтобы учащиеся работали, и настройте свою игру Саймона говорит на цели обучения.
Студенты следуют вашим инструкциям, когда вы говорите «Саймон говорит». Если вы не скажете «Саймон говорит», они вас игнорируют.Вы можете включать бег трусцой, растяжку, прыжки вверх и вниз, скручивания и другие упражнения, чтобы обеспечить тренировку всего тела учащимися.
Другие возможные домашние PE-игры:
- Твистер
- Балансир
- Обручи
- Классики
2. Видео о фитнесе в Интернете на YouTube
Видео, которые заставляют детей двигаться, — отличные онлайн-занятия для физкультуры. Один из лучших способов двигаться — это танцевать. Just Dance 2020 доступен на YouTube с достаточным количеством видеороликов, чтобы дети могли двигаться часами.Детям просто нужно следить за танцевальными движениями, и они получат отличную кардио-тренировку, весело проводя время.
Еще один популярный канал YouTube, который помогает детям оставаться в форме, — The Body Coach TV. На этом канале представлены простые тренировки для детей. Развлекательные видеоролики длятся от пяти до десяти минут и заставят детей попотеть.
Вот еще несколько каналов YouTube, на которых стоит посмотреть виртуальную физкультуру:
- Космическая йога для детей
- Moovlee
- KIDZ BOP Dance Along
- Simply Soccer: футбольные упражнения, которые вы можете выполнять в помещении
- Ninja Life: Kids Edition
3.Виртуальные учебные ресурсы Skillastics
Skillastics предлагает комплексные занятия по физкультуре для детей, застрявших дома во время пандемии. Есть занятия для детей всех возрастов. Эксперты разработали все виртуальные программы Skillastics, включая боевые искусства, йогу, пилатес и многое другое. Программы совместимы с онлайн-платформами, такими как Google Classroom, Microsoft Teams и Zoom.
4. Sworkit Kids
Разработанное для учеников начальной и средней школы, Sworkit — отличное приложение, которое поможет детям двигаться на домашних уроках физкультуры.В приложении вы можете настроить тренировки в соответствии с возрастом, способностями и уровнем физической подготовки вашего ребенка. В приложении представлены интервальные упражнения, которые развивают у детей силу и ловкость. Это также отличное приложение для занятий физкультурой дома. Sworkit делает занятия физкультурой в помещении более увлекательными.
Приложение привлекает детей с самого начала, делая физические упражнения больше похожими на игру, чем на рутинную работу. Этим упражнениям легко научиться, и старшим школьникам понравится подбирать тренировки в соответствии со своими предпочтениями. Тренировки длятся от 5 до 60 минут.
5. Тренер Джош Кидс
Coach Josh специализируется на фитнесе для детей ясельного и дошкольного возраста. В этих виртуальных обучающих видео используются приключения, музыка и анимация, чтобы побудить детей двигаться. Некоторые из занятий включают серфинг, выращивание дерева, танцы обезьяны, полет на самолете и многое другое.
Видеоролики тренера Джоша помогают улучшить развитие моторных навыков, равновесие и координацию. Это не просто фитнес с тренером Джошем.Дети также будут практиковать цвета, числа, буквы и животных.
6. Домашние вызовы PE
Challenges — отличный инструмент виртуального физического воспитания для мотивации студентов дома. Сочетание технологий и виртуальных групповых занятий поможет учащимся чувствовать себя менее изолированными во время занятий физкультурой на дому. В Phys Ed Express есть много задач для студентов, например, виртуальный пробег, чтобы увидеть, как далеко группа может пройти вместе.
PE Universe также предлагает различные домашние задания для детей, которые они могут выполнять дома.Их видео будут развлекать и развлекать детей. PE Universe использует знаменитостей и других культурных деятелей, чтобы вовлечь детей в сложные задачи. Некоторые вызовы включают в себя My Name Is Fitness Challenge Эминема и Superfun Marvel Vs. DC Heros Workout.
Вот еще несколько фитнес-задач:
- GSN Minute to Win It Чертежи
- Рэнди Спринг
- Физическое воспитание дома
7. Nike Training Club
Это виртуальное приложение PE идеально подходит для учащихся средних и старших классов.Приложение Nike Training Club, разработанное опытными тренерами, предлагает 15, 30 и 45-минутные тренировки. Приложение включает в себя более 185 бесплатных занятий, в том числе тренировки с собственным весом, йогу и тренировки с полным оборудованием. Есть занятия по запросу и в студийном стиле.
ТренерыNike Master проводят тренировки продолжительностью от 5 до 60 минут. Он включает в себя многонедельные программы, поэтому студенты знают, какие тренировки они будут выполнять, за несколько недель. Студентам-спортсменам понравится задача, которую предлагает Nike Training Club.
Последние мысли
Виртуальное физическое воспитание может быть познавательным и сложным при использовании правильных инструментов. Учащиеся могут поддерживать свою физическую форму во время безопасного обучения дома с помощью игр, видео о фитнесе и приложений. При разработке онлайн-учебной программы по физическому воспитанию обязательно изучите различные ресурсы, доступные в Интернете, и адаптируйте их к потребностям ваших учеников.
Пандемия Covid-19 сделала онлайн-обучение мейнстримом. Хотя дети не посещают уроки физкультуры очно, учителя должны следить за тем, чтобы они ежедневно занимались физической активностью.Будь то виртуальная внеклассная программа или вызов Just Dance, дети могут заниматься различными физическими упражнениями дома.
Воспользуйтесь онлайн-ресурсами для разработки идей по физкультуре на дому, которые помогут вашим ученикам двигаться во время пандемии.
Об авторе
Сэнди Слэйд (Sandy Slade) — генеральный директор и основатель Skillastics®, виртуального ресурса №1 по физической активности для групп детей любого размера. Местные программы разработаны на основе наборов для занятий Skillatsics Activity Kits.Эти наборы для занятий включают новаторскую технику игры, выполняемую на большом коврике, на котором одновременно могут играть до 100 детей.
Виртуальные программы предоставляют студентам удивительное разнообразие физической активности, состоящей из 30 дней занятий продолжительностью 30-40 минут в день, преподаваемых национальными экспертами.
Skillastics® используется более чем 10 миллионами учеников в более чем 25 000 школах физического воспитания и внешкольных занятий по всей стране.
За дополнительной информацией обращайтесь по электронной почте info @ skillastics.com или посетите www.skillastics.com.
13 Физические упражнения для детей
Попробуйте эти забавные физические упражнения для детей, чтобы они были вовлечены и вдохновлялись на занятия. Вы можете побудить своего ребенка быть активным и здоровым с помощью этих простых упражнений в помещении и на открытом воздухе, которые улучшат его грубую и мелкую моторику.
Физические упражнения имеют много преимуществ для детей. Он ускоряет дыхание и сердцебиение, укрепляет кости и мышцы и помогает развивать координацию.Health Direct рекомендует детям в возрасте от 1 до 5 лет заниматься физическими упражнениями не менее 3 часов в день.
Чтобы побудить вашего ребенка быть активным, выбирайте занятия, которые ему нравятся, и сами будьте активны. Мы собрали для детей тринадцать забавных физических упражнений, которые вы можете делать с ними дома, в том числе:
- Развлечение в помещении, разрушающее энергию
- Развлечение на свежем воздухе на заднем дворе
- Фитнес для всей семьи
Энергетические развлечения для детей в помещении
Эти увлекательные занятия для детей не занимают много места.Однако в них лучше всего играть вдали от препятствий, ценностей и всего, что может упасть и сломаться внутри дома.
1. Не роняйте воздушный шар
Цель этого увлекательного занятия — не дать воздушному шару коснуться земли. Вы можете поймать его, толкнуть, ударить и бросить, пока он не приземлится на землю. Супер веселое занятие для всей семьи. (Совет: держите под рукой запасные воздушные шары на случай, если они лопнут.)
2. Музыкальный прыжок, скручивание и приседание
С помощью малярной ленты создайте на земле три фигуры, к которым ваш ребенок может подбежать и встать внутри: квадрат, круг и треугольник.Включите музыку, и когда музыка стихнет, они выбегают на площадь и прыгают. Когда снова заиграет музыка, они перестают прыгать.
В этой веселой игре, основанной на музыкальных стульях, они будут бегать по кругу и крутиться слева направо или бегать к треугольнику, чтобы приседать.
3. Носки в ведре
Это веселое занятие для детей в помещении идеально подходит для начинающих метателей. Поставьте на пол пустое ведро (или кастрюлю, если у вас нет ведра). Отойдя на шаг или два от ведра, ребенок бросает в него пару свернутых носков.Они могут застегнуть носки или накинуть подмышки.
Когда ваш ребенок успешно бросает мяч в ведро, он делает еще один шаг и пробует все снова. Отличное упражнение на грубую и мелкую моторику.
4. Прыжки с мячом — увлекательная физическая нагрузка для малышей
Используйте свои коридоры с этим занятием, в которое можно играть с воздушным шариком или мячом среднего или большого размера. Ваш ребенок держит мяч между коленями. Могут ли они прыгнуть до конца зала, не уронив мяч?
Попробуйте эти детские физические упражнения на заднем дворе или в местном парке, если дома недостаточно места.
5. Хоки-поки
Hokey Pokey — это классическая песенная игра, которая отлично подходит для улучшения кровообращения.
Если стоять лицом друг к другу, вы можете поставить правую ногу внутрь, а затем — наружу. Вы вставляете правую ногу и трясете ею. Затем вы делаете хоккей и разворачиваетесь, потому что в этом вся суть!
Развлекайтесь с другими частями тела!
6. Помыть посуду
Веселые физические упражнения для детей могут заставить двигаться всю семью.
Мытье посуды требует, чтобы вы смотрели на ребенка лицом и держали его за руки. Оставьте между собой достаточно места, чтобы вы могли раскачивать руки из стороны в сторону и повторять: «Вымой посуду, высуши посуду, переверни посуду!»
Взмахните руками и вращайтесь на месте, пока снова не окажетесь лицом друг к другу, затем повторите, но поверните в обратном направлении.
Развлечение на свежем воздухе на заднем дворе для детей
Поиграйте в эти веселые физические упражнения на улице на заднем дворе.Они также идеально подходят для местных парков, где вы можете поваляться на солнышке и улучшить физическую грамотность вашего ребенка.
7. Кто-то сказал крикет?
Альтернативная игра в крикет для дошкольников требует мягкого мяча и биты. Ваш ребенок стоит с битой, защищающей его ноги. Вы бросаете (мягкий) мяч в биту, и они раскачиваются и отбрасывают его. Если вы поймаете мяч при возвращении, то ваша очередь держать биту, а их очередь бросать мяч в вас.
8.Бросить, поймать, затем отступить
В эту игру для начинающих можно играть и в помещении, если это безопасно. Встав на расстоянии нескольких футов друг от друга, бросьте ребенку мяч (или свернутые носки). Если поймают, то могут выбросить обратно.
Если вы оба поймали мяч, сделайте один шаг друг от друга и затем повторите. Со временем расстояние между вами и вашим ребенком в этой веселой физической активности будет расти. Чтобы стимулировать метание мяча, подготовьте для вашего ребенка несколько различных мячей, с которыми он сможет играть, и пусть он сам выбирает.
9. Развлечение с хула-хупом
Дети любят раскачивать хула-хуп. Дайте этим бедрам покачиваться и посмотрите, как долго они смогут удерживать хула-хуп в движении. Покажите им, как им пользоваться, и пусть они тоже с этим поэкспериментируют. Могут ли они вращать гигантский обруч вокруг вытянутой руки или катать его по земле?
10. Трицикл
В помещении или на улице катание на велосипеде — это увлекательная физическая активность для детей дома и в детских учреждениях. Если вы хотите подольше прогуляться по парку, предложите ребенку присоединиться к вам на трехколесном велосипеде.
Фитнес для детей и всей семьи
11. Прогуляться
Для малышей короткая прогулка вверх и вниз по улице или вокруг небольшого квартала может стать приятным испытанием для фитнеса. Вы можете помахать соседям или по ходу подсчитать количество домов. Для дошкольников увеличьте прогулку до десяти минут, а затем до двадцати в течение нескольких недель. Попробуйте прогуляться по местному парку, чтобы сменить идиллическую обстановку.
12. Прыжки со скакалкой
Если дать ребенку скакалку, он начнет двигаться, поскольку он научится овладевать искусством раскачивания и прыжков.Покажите им, как это сделать, а затем позвольте им попробовать это самостоятельно.
Вы также можете выполнять это упражнение, когда они будут стоять перед вами и смотреть в сторону. Начните раскачивать скакалку в медленном движении. Когда он коснется земли перед ногами вашего ребенка, вместе перепрыгните через него. Когда веревка снова развернется, повторите.
Ускорьте пропуск, когда они начнут понимать идею, а затем позвольте им попробовать сделать это самостоятельно.
13. Падение и удар
Это увлекательное занятие по фитнесу для детей идеально подходит для дошкольников и помогает развить координацию ног, рук и глаз.Вы можете использовать мяч любого типа.
Ваш ребенок держит мяч обеими руками, затем позволяет ему упасть на выбранную ногу; при падении он направляет пальцы ног вперед, соединяясь с мячом. Это упражнение основано на AFL «Как бить ногой», но вы можете попробовать его с любым типом мяча.
Для детей младшего возраста сначала научитесь бить по мячу ногой.
Получите физическую форму с Petit Early Learning Journey
В Petit ELJ мы поддерживаем и поощряем физическую грамотность детей.Наша учебная программа включает в себя игровые занятия как в помещении, так и на открытом воздухе, которые стимулируют умы и тела детей. Дети учатся контролировать мышцы и повышают устойчивость, когда они активны.
Дайте своему ребенку лучший старт в жизни с помощью дошкольного образования, которое поощряет увлекательные физические занятия для детей. Узнайте больше о нашей учебной программе и ее акценте на физической грамотности в ближайшем к вам центре.
Забронируйте тур сейчас.
10 лучших способов сохранить активность ваших детей дома во время COVID-19
Лорен Коллауф в четверг, 19 марта 2020 г.
10 способов помочь вашим детям двигаться
Закрытие COVID-19 не должно мешать вашей семье быть физически активнымИз-за вспышки коронавируса школы в Айове закрылись, занятия спортом были отменены, а базы отдыха закрыты ставнями.Тем не менее, существует множество забавных и творческих способов , чтобы продолжать двигать нашим телом, пока мы проводим больше времени дома.
Мы сотрудничали с нашими зарегистрированными сайтами 5-2-1-0 и нашими партнерами, чтобы составить этот список наших любимых способов поддерживать физическую активность детей в это время:
1. Выйди на улицу!
Вы все еще можете выйти на улицу и отправиться на семейную прогулку, покататься на велосипеде или просто попрыгать! Наши новые распорядки, вероятно, означают, что больше времени нужно проводить внутри, поэтому выходите на улицу и наслаждайтесь свежим воздухом.Просто следуйте рекомендациям CDC: не превышайте 10 человек в группе и держитесь на расстоянии шести футов от других.
2. Hy-Vee KidsFit
Задачи Hy-Vee KidsFit идеально подходят для домашних тренировок. Чтобы помочь детям и семьям в настоящее время, они запустили Hy-Vee KidsFit At Home, который будет включать новое онлайн-видео о тренировках продолжительностью 15-20 минут каждый день, семь дней в неделю в 9:00
3. GoNoodle
GoNoodle — фаворит классных учителей, потому что они предлагают бесплатные видеоролики о внимательности и движении, созданные экспертами по развитию детей.Попробуйте дома: GoNoodle для всей семьи.
4. Сделайте свои собственные кубики активности
Это видео было создано Анжелой Рид, P.E. учитель в общеобразовательной школе Эндрю. (ДЛЯ ПЕЧАТИ: вот шаблон игральных костей.)
5. Создайте полосу препятствий
Этой идеей поделилась Бобби Нельсон, воспитатель ребенка в Bright Beginnings в Коралвилле:
«Нарисуйте карточку с картинкой. для каждой станции активности полосы препятствий.Используйте консервные товары или другие предметы, чтобы перепрыгнуть.На одной станции может быть 10 прыгунов. Еще может быть 3 спина. Добавьте линии малярной ленты и зигзаги на полу, чтобы прыгать и балансировать. Балансируйте на голове мешок с фасолью или книгу. Хула-хуп на другой станции. Бегите на место как можно быстрее. Маршируйте вокруг стола. Сделайте крабовую прогулку. Безграничные возможности. Мои дети будут делать это снова и снова. Им это нравится! »
6. Cosmic Kids Yoga
Cosmic Kids — еще один любимый педагог, который знакомит учеников с йогой и осознанностью.Попробуйте видео бесплатно на их странице Cosmic Kids на YouTube или загрузите приложение Cosmic Kids, чтобы транслировать видео без рекламы (первые две недели бесплатно).
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ: бесплатные листы заданий 5-2-1-0 + раскраски
7. Используйте ресурсный центр Active Home
Лин Дженкинс, Департамент образования Айовы П.Э. и консультант по здоровью, рекомендует Active Home. Бесплатный веб-сайт предоставляет родителям «значимые возможности для передвижения, которые продвигают учащихся к физическому воспитанию, а также к социальным и эмоциональным результатам обучения.»
8. Музыка + видео с движениями на YouTube
Быстрый поиск на YouTube по запросу» движение и музыка «возвращает бесконечные варианты видео, которые помогут вашим детям встать на ноги и весело провести время. Вот один из наших любимых:
9. Сыграйте в «Фитнес-колоду»
Это упражнение взято из нашей книги упражнений и рецептов 5-2-1-0 «Здоровый выбор: подсчитайте!». Все, что вам нужно для фитнес-колоды, — это колода карточек. Назначьте другое занятие для каждой масти, например:
- Сердца = прыгающие валеты
- Пики = приседания
- Бриллианты = отжимания
- Булавы = приседания
Перетасуйте колоду карт и по очереди с ребенком поднимайте верх карта.Число на карточке означает, сколько раз вам нужно выполнить действие. Перед тем как начать, определите значение тузов, валетов, дам и королей.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ: Как практиковать привычки 5-2-1-0 дома
10. Используйте мозговые перерывы в своем доме
Первоначально предназначенный для использования учителями, новый «Умный отдых: 50+ классных зарядов» справочник Министерства здравоохранения штата Айова можно легко интегрировать в ваш дом, особенно если вы пытаетесь вовлечь своих детей в активную учебу, пока они не ходят в школу.
5-2-1-0 Здоровый выбор — в счет!
5-2-1-0 Здоровый выбор — в счет! — движение для детей, ориентированное на здоровье, которое реализуется в рамках национально признанной программы 5-2-1-0. Все начинается с поощрения правильного питания и игры.
Этот проверенный научный метод помогает сохранить здоровье детей, уделяя особое внимание четырем привычкам:
- 5 или более порций фруктов и овощей
- 2 часа или меньше экранного времени (телевизор, компьютер, видеоигры, телефоны, и т.п.)
- Физическая активность в течение 1 часа или более
- 0 (или уменьшите количество) подслащенных сахаром напитков — пейте больше воды!
Чтобы получить доступ к дополнительным бесплатным ресурсам, поддерживающим здоровые привычки, щелкните здесь.
Частота и интенсивность активности третьеклассников по физическому воспитанию | Педиатрия | JAMA Педиатрия
Фон В соответствии с рекомендациями по охране здоровья дети младшего школьного возраста должны посещать ежедневные школьные занятия по физическому воспитанию (PE), которые вовлекают детей в умеренную или высокую физическую активность, по крайней мере, на 50% учебного времени.
Цель Наблюдать за активностью детей на уроках физкультуры в третьих классах на 10 разных площадках.
Дизайн Наблюдательное исследование.
Настройка Шестьсот восемьдесят четыре начальных школы в 10 местах.
Субъекты В общей сложности 814 детей (414 мальчиков, 400 девочек; средний возраст 9 лет) были зарегистрированы в Национальном институте детского здоровья и развития человеческого потенциала по вопросам ухода за детьми младшего возраста и развития молодежи.
Методы За каждым ребенком наблюдали в течение 1 запланированного урока физкультуры.
Основной показатель результата Метод наблюдения SOFIT (система наблюдения за временем проведения инструктажа по фитнесу), проверенная система наблюдения за частотой сердечных сокращений, позволяет определить уровни активности ребенка, а также контекст урока, тип учителя и место проведения урока физкультуры.
Результаты В среднем дети получали 2,1 урока физкультуры в неделю по 33 минуты каждый.Лишь 5,9% детей имели ежедневную ПЭ. Дети набирали 4,8 минуты очень активной и 11,9 минут умеренной или высокой физической активности за урок физкультуры, 15,0% и 37,0% времени урока, соответственно. Продолжительность урока и количество минут в неделю были одинаковыми для мальчиков и девочек; однако мальчики пропорционально больше времени проводили при очень активной деятельности, от умеренной до высокой. Это привело к тому, что у мальчиков уровень расхода энергии был выше, чем у девочек.
Заключение Дети, наблюдаемые в этом исследовании, получали 25 минут в неделю от умеренной до высокой физической активности в школе, что далеко не соответствовало национальным рекомендациям.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ в молодом возрасте вызывает озабоченность из-за тенденций к увеличению ожирения, 1 , 2 сахарный диабет 2 типа, 3 и недостаточная физическая подготовка, которые являются предвестниками хронических заболеваний взрослых. Польза физической активности для улучшения аэробной формы, состава тела, уровня липидов в крови, здоровья скелета и психологического здоровья в молодости была задокументирована в некоторых подвыборках. 4 -7 Кроме того, дети, которые активно занимаются физической активностью и спортом, менее склонны к опасному для здоровья поведению. 8 , 9 Текущие рекомендации для детей младшего возраста — накопить не менее 60 минут физической активности в день. 10 , 11 Одна из возможностей для получения детьми структурированной физической активности — это школьные уроки физического воспитания (PE).
Healthy People 2010 12 рекомендует предлагать физкультуру ежедневно и включать уроки, которые вовлекают детей в умеренную или высокую физическую активность (MVPA) не менее 50% учебного времени.Физическое воспитание — это как образовательный ресурс, так и ресурс общественного здравоохранения, 13 , предоставляющий детям возможность быть физически активным и обучая их знаниям и двигательным навыкам, ведущим к активному образу жизни. 14 Однако имеются ограниченные данные о частоте и продолжительности занятий физкультурой в начальных школах или об уровне активности детей в этих классах. Simons-Morton et al. 15 обнаружили низкий уровень физической активности на школьных уроках физкультуры.Несколько других исследований показали, что дети, особенно мальчики, могут быть более активными во время перемены, чем во время занятий физкультурой, а одно исследование показало, что средний ребенок на 30-минутных занятиях проявляет большую активность только в течение 2 минут. 16 , 17 Faucette и др. 18 обнаружили, что уроки физкультуры, проводимые классными учителями, состояли в основном из игры, в которой несколько детей были активны, а остальные ждали своей очереди. Только в 5% этих занятий основное внимание уделялось фитнесу.
Daily PE рекомендуется для целей общественного здравоохранения, но требования к PE различаются в зависимости от штата и округа. 19 Недавние общенациональные опросы 12 старшеклассников показывают, что только 49% зачислены в PE и только 27% ежедневно имеют PE.
Одно наблюдательное исследование 20 классов физкультуры детей третьего класса в 95 различных школах 4 штатов (Калифорния, Луизиана, Миннесота и Техас) показало, что дети набирали только 5-10 минут MVPA на уроках физкультуры, которые в среднем длились 32 минуты. .Физическая активность учащихся сильно варьировалась в зависимости от географического региона, школы, уровня подготовки учителей и контекста урока (т.е. от того, как был доставлен контент по физкультуре). Мальчики были более активны в физкультуре, чем девочки, но только в свободное время. Последующее интервенционное исследование 21 продемонстрировало, что уровни активности на уроках физкультуры можно улучшить за счет изменения учебной программы, повышения квалификации персонала и последующего наблюдения на месте.
Настоящее исследование исследует PE для когорты, включенной в исследование по уходу за детьми младшего возраста и развития молодежи Национального института здоровья детей и человеческого развития (NICHD), которое проводилось в 10 исследовательских центрах по всей территории Соединенных Штатов.Данные были собраны, когда дети учились в третьем классе. В исследовании задаются следующие вопросы: Какова частота и качество школьных уроков физкультуры в этой когорте? Насколько активны дети на уроках физкультуры?
Дети, участвующие в исследовании NICHD по уходу за детьми младшего возраста и развитию молодежи, были в центре внимания этого исследования. Семьи были привлечены к участию в более крупном исследовании во время рождения ребенка.В течение 1991 года набор проходил в больницах, расположенных недалеко от следующих мест: Литл-Рок, Арк; Ирвин, Калифорния; Лоуренс, Кан; Бостон, Массачусетс; Филадельфия, Пенсильвания; Питтсбург, штат Пенсильвания; Шарлоттсвилль, Вирджиния; Моргантаун, Северная Каролина; Сиэтл, Вашингтон; и Мэдисон, штат Висконсин. Когда детям исполнился 1 месяц, в исследовании приняли участие 1364 семьи со здоровыми новорожденными. Набранные семьи происходили из самых разных социально-экономических и социокультурных слоев населения и включали 24% детей из числа этнических меньшинств, 11% матерей с образованием ниже среднего и 14% матерей-одиночек (эти проценты не исключают друг друга).Набранные семьи существенно не отличались по основным демографическим переменным от других семей, имеющих право на участие.
К третьему классу в исследовании все еще участвовали 1052 ребенка. Из них 814 наблюдались во время занятий физкультурой и включены в анализ, представленный здесь. Причинами отказа от наблюдения и / или включения детей в анализ были: расстояние в семье и трудности с расписанием (79 детей [33%]), многократное обучение детей в классе (64 [27%]), отказ учителя (36 [15%] ), отказ матери (24 [10%]), отсутствие урока физкультуры (21 [9%]), и ребенок обучался на дому (14 [6%]).
На момент наблюдения средний возраст детей составлял 9,0 лет (стандартное отклонение 0,3), 50,9% составляли мальчики. Большинство детей (79,1%) были белыми; 10,6%, черный; 6,0%, латиноамериканцы; и 4,3% от другого меньшинства. Матери детей получили образование в среднем 14,5 лет (от 7 до 21 года).
Система наблюдения за временем проведения инструктажа по фитнесу (SOFIT) 18 использовалась для получения информации об уровне активности детей во время занятий физкультурой и контексте урока, в котором за ними наблюдали.SOFIT ранее использовался для оценки программ повышения квалификации учителей физкультуры 22 и для описания деятельности детей в различных контекстах уроков физкультуры. 20 Используя исходную форму SOFIT, наблюдатели кодируют уровни физической активности детей и выбранные факторы окружающей среды (например, контекст урока и поведение учителя), которые связаны с возможностями для детей быть физически активными и стать физически здоровыми. Для настоящего исследования процедуры были изменены таким образом, чтобы наблюдатели отслеживали активность одного ребенка, когда он или она участвовал в школьных уроках физкультуры, а не активность всех детей в классе.Был записан контекст урока, но не конкретное поведение учителя.
Наблюдения за физическим воспитанием были запланированы как часть посещения школы на целый день, которое также включало наблюдения за изучаемым ребенком в его или ее обычном классе и во время обеда. В случаях, когда ПЭ не наблюдалось во время обычного посещения школы, было запланировано дополнительное посещение для сбора данных SOFIT. Посещения были организованы наблюдателями за неделю или более заранее вместе с учителем начальных классов.
Наблюдения проводились с конца осени до весны учебного года: с ноября по январь, n = 56; С февраля по апрель, n = 569; и с мая по июнь, n = 189. Двести один урок был проведен на открытом воздухе, а 610 — в помещении.
За всем занятием по физической активности наблюдали обученные и сертифицированные сборщики данных, которым управляли заранее записанные аудиокассеты, которые звучали с 10-секундными интервалами, чтобы дать им команду «наблюдать» в течение 10 секунд, а затем «записывать» в течение следующих 10 секунд. период.Во время каждого интервала наблюдения наблюдатель наблюдал за ребенком в фокусе; в течение интервала записи наблюдатель отмечал уровень физической активности ребенка и контекст урока. Для каждого интервала уровень физической активности ребенка кодировался следующим образом: 1 — лежа; 2, сидя; 3, стоя; 4, ходьба; и 5 — очень активный (расходует больше энергии, чем при обычной ходьбе). Эти коды были откалиброваны с помощью датчиков пульса , 22, , , 23, , и акселерометров Caltrac (Targeted Body Systems, Glen Mills, Пенсильвания). 24 Контекст урока был закодирован как менеджмент, знания, физическая подготовка, практика навыков, игра или свободная игра. Это индикаторы того, как преподается физкультура, и дают представление о качестве обучения, проводимого во время физкультуры, а также о том, какое внимание уделяется физической форме и навыкам по сравнению с игрой и управлением классом. Учителя также сообщали протоколы запланированных занятий физкультурой за 4 школьных дня до наблюдаемых; эти данные были добавлены к минутам наблюдаемого дня для расчета общего количества минут ПЭ в неделю на ребенка.
Обучение, оценка и надежность наблюдателей
В каждом из 10 пунктов сбора данных использовалось как минимум 2 сертифицированных наблюдателя СОФИТ. Один или несколько наблюдателей с каждого объекта встретились в одном месте для обучения и сертификации, а затем, следуя стандартному протоколу, обучили других наблюдателей на своем участке. Для получения сертификата об использовании SOFIT наблюдатели должны были выполнить 85% критериев на предварительно закодированных видеозаписях уроков.Кроме того, наблюдатели провели 6 сеансов проверки надежности, в которых 2 наблюдателя независимо кодировали действия детей и контексты урока. Два независимых наблюдателя также периодически оценивали надежность наблюдателей в течение периода сбора полевых данных. Оценки надежности варьировались от 0,83 до 1,00 для среднего расхода энергии и от 0,98 до 0,99 для общего расхода энергии.
Переменные, описывающие общее время детей в классе физкультуры, в каждом контексте урока и на каждом уровне физической активности, были получены из наблюдений SOFIT.Эти переменные были выражены как общее количество минут (с 3 интервалами записи наблюдений, составляющих минуту) и как процент наблюдаемых интервалов. Кроме того, время, проведенное детьми в MVPA, было рассчитано путем суммирования категорий ходьбы и очень активных (уровни 4 и 5). Уровень расхода энергии для каждого ребенка во время урока физкультуры рассчитывался по формуле Маккензи и др. 20 : доля времени, проведенного в положении лежа (уровень 1) × 0,029 ккал / кг в минуту + доля времени, проведенного в положении сидя (уровень 2) × 0.047 ккал / кг в минуту + доля времени стоя (уровень 3) × 0,051 ккал / кг в минуту + доля времени ходьбы (уровень 4) × 0,096 ккал / кг в минуту + доля времени очень активной активности (уровень 5) × 0,144 ккал / кг в минуту. Оценка расхода энергии в течение наблюдаемых периодов дает общий итоговый балл, который является значимым физиологическим показателем интенсивности активности во время наблюдаемого сеанса. Общие затраты энергии (в килокалориях на килограмм) для каждого ребенка за весь урок физкультуры рассчитывались следующим образом: уровень расхода энергии (в килокалориях на килограмм в минуту) × продолжительность урока (в минутах).
Различия в переменных SOFIT были изучены на основе пола ребенка, типа учителя (специалист по физкультуре или классный руководитель), места проведения урока (в помещении или на улице), размера класса и места сбора данных.
Средние значения, стандартные отклонения и частоты использовались для обобщения и описания переменных выборки и SOFIT. Был проведен отдельный множественный дисперсионный анализ, чтобы различить различия в деятельности учащихся (лежа, сидя, стоя, ходьба или очень активный) и в контексте урока (менеджмент, знания, фитнес-активность, отработка навыков, игра и т. Д.) Как функции. пола ребенка, типа учителя, места урока и места сбора данных.Независимые двухсторонние тесты t использовались для дифференциации общего количества минут физкультуры, продолжительности урока, расхода энергии урока, уровня расхода энергии, а также минут и доли в MVPA в зависимости от пола ребенка, типа учителя и места урока. Корреляции использовались для определения вариации между показателями SOFIT и размером класса. Уровень α был установлен на P <0,01 для всех тестов.
Учитывая возможность того, что вариации места и / или времени года сбора данных могут повлиять на сообщаемые результаты, были повторно выполнены отдельные множественные анализы вариаций с учетом места сбора данных и времени года (осень, зима или весна).При контроле времени года значимых различий обнаружено не было. Были отмечены лишь незначительные различия, когда сайт контролировался, и они отмечены в разделе «Результаты». Если не указано иное, данные представлены как средние значения.
В среднем дети получали 2,1 урока физкультуры в неделю, что составило 68,7 минут. Только 5,9% детей имели ПЭ 5 раз в неделю, в то время как 30,2% — один раз в неделю; 45.3%, два раза в неделю; 16,0%, 3 раза в неделю; и 2,6%, 4 раза в неделю. В целом дети набирали 4,8 очень активных и 11,9 MVPA-минут за урок физкультуры (15,0% и 37,0% времени урока, соответственно) (Таблица 1 и Таблица 2). Геймплей был контекстом урока, на который приходилось наибольшее количество минут (10,4 минуты [33,8%]), за ним следовали менеджмент (7,0 минут [21,0%]), отработка навыков (5,0 минут [15,2%]), фитнес (4,8 минуты. [14,4%]), знания (4,6 минуты [13,6%]) и другие виды деятельности (0,7 минуты [2.1%]).
Таблица 1.
Средняя продолжительность урока, затраты энергии и количество минут для активности учащихся и контекста урока в зависимости от пола ребенка, типа учителя и места проведения урока
Таблица 2.
Расходы энергии и доля учебного времени для деятельности учащихся и контекста урока в зависимости от пола ребенка, типа учителя и места проведения урока *
В таблице 1 представлены средние значения минут физкультуры в неделю, продолжительности урока, энергозатрат на урок и минут для активности учеников и контекста урока в целом по полу, типу учителя (классный учитель против специалиста по физкультуре) и месту проведения урока (в помещении или на улице. ).В таблице 2 представлены показатели расхода энергии и доля учебных занятий и общий контекст в зависимости от пола ребенка, типа учителя и места проведения урока.
Продолжительность урока и количество минут физкультуры в неделю были одинаковыми для мальчиков и девочек. Мальчики, однако, занимались MVPA значительно больше времени на уроках (38,3% против 35,6%). В результате у мальчиков уровень расхода энергии был выше (0,075 против 0,072). Никаких половых различий по минутам контекста урока или доле времени урока обнаружено не было.
Большинство наблюдаемых уроков (89,9%) проводили специалисты по физкультуре. Специалисты по физическому воспитанию проводили более длительные уроки, в результате дети набирали больше очень активных минут и тратили на них больше энергии. Кроме того, дети на уроках физкультуры получали больше минут знаний и отработки навыков, но проводили меньше времени в играх, чем дети, которых обучали классные учителя. Дети, которых обучают классные учителя, проводят большую часть учебного времени стоя (50.2% против 35,4%) и ходьбой (26,6% против 21,4%), но их энергетические затраты были аналогичны таковым на занятиях специалистов по физкультуре. Специалисты уделили больше времени урока менеджменту (21,7% против 13,4%), знаниям (14,6% против 5,1%) и практике навыков (16,1% против 7,7%) и меньше времени на игру (30,9% против 56,1%). .
Большинство наблюдаемых уроков (75,2%) проводились в помещении. Уроки в помещении были длиннее (33,6 против 29,1 минут), что позволяло больше расходовать энергию (2.5 против 2,3 ккал / кг). Однако уровень расхода детей (0,072 против 0,077 ккал / кг в минуту) и доля MVPA (35,4% против 42,0%) были выше во время уроков на открытом воздухе. Больше времени было выделено на управление классом, знания и отработку навыков во время уроков в помещении. Почти половина времени (46,4%) на уроках на открытом воздухе была отведена играм.
Размер классов варьировался от 10 до 60 студентов, при этом в большинстве (79,0%) участвовало от 16 до 30 учеников (4 класса с <10 учениками, 13 классов с> 60 учениками и 2 класса с отсутствующим размером класса были исключены из этого анализа) .Изучая корреляцию между размером класса и долей учебного времени, проводимого учащимися в различных мероприятиях и контекстах урока, мы обнаружили небольшие, но значимые взаимосвязи. По мере увеличения размера класса было пропорционально меньше MVPA ( r = -0,07, P <0,05), больше сидячих ( r = 0,11, P <0,01) и больше времени, затрачиваемого на управление классом. ( r = 0,10, P <0,01).
Мы отметили значительные различия между сайтами сбора данных по продолжительности урока, минутам физкультуры в неделю, уровням активности учащихся и расходам энергии, а также по доле времени урока, отведенной на разные контексты.Например, количество минут MVPA в неделю варьировалось от 9,12 (стандартное отклонение, 4,19) до 13,96 (стандартное отклонение, 4,96) на 10 сайтах. Таблица 3 показывает средний процент (SD) времени в неделю в MVPA по сайтам.
Таблица 3.
Минут MVPA в неделю и доля времени урока, затрачиваемого на MVPA, по сайтам сбора данных *
Когда сайт сбора данных контролировался с помощью множественного дисперсионного анализа, многомерные результаты не изменились. Однако некоторые ранее значимые одномерные различия выпали.В частности, различия в типах учителей по количеству минут и проценту времени, проведенного в лежачем положении и очень активному, различия в типах учителей по минутам в игре и различия в месте проведения урока в соотношении времени, затрачиваемого на управленческую деятельность, больше не были значимыми, когда сайт находился под контролем.
Результаты этого исследования с использованием прямого наблюдения за детьми в 684 различных школах из 10 пунктов сбора данных в Соединенных Штатах показывают, что дети третьего класса получали в среднем 2 приблизительно 33-минутных занятия физкультурой в неделю.В среднем дети использовали около 5 минут активной активности (15,0% времени урока) и около 12 минут MVPA (37,0% времени урока) на класс, накапливая только около 25 минут MVPA в неделю на школьных уроках физкультуры.
Относительно большие SD и значительные различия в местах расположения указывают на то, что существуют существенные различия в том, как проводится ПЭ по всей стране. Девять процентов детей, исключенных из анализа, невозможно было измерить, потому что у них не было запланированных занятий по физкультуре.
Результаты нашего исследования показывают, что физкультура в школах не соответствует целям программы Healthy People 2010 по физкультуре как по частоте (т.е. ежедневно), так и по интенсивности активности (например, 50% урока в MVPA). 12 Значительные различия в активности, отмеченные между 10 объектами, могут быть связаны с требованиями штата или местного округа. Многие из изученных нами характеристик физкультуры, такие как тип учителя и место проведения урока, также, похоже, различались в зависимости от географического положения. Однако тип учителя и место проведения урока могут быть изменены в зависимости от школы или района.На начальном уровне установленные государством требования к продолжительности физкультуры, когда это предлагается, колеблются от 30 до 150 минут в неделю. 18 Кроме того, округа сильно различаются по поддержке программ PE. Этот вывод требует гораздо более стандартизованных требований и увеличения времени на подготовку персонала и увеличения учебной программы для повышения частоты и качества (больше MVPA) PE. Даже значительное увеличение частоты и активности занятий физкультурой не оказало отрицательного воздействия на успеваемость, 25 , поэтому опасения о вредном воздействии на грамотность и навыки счета за счет улучшения физкультуры необоснованны.Существуют доказательства, подтверждающие, что улучшение ПЭ возможно с помощью вмешательств, включающих повышение квалификации персонала и последующее наблюдение. 21 , 26
Интересно, что уровни MVPA учащихся в настоящем исследовании (т.е. 37,0% времени урока) были аналогичны базовым уровням 1992 года, определенным в исследовании «Исследование сердечно-сосудистых заболеваний у детей и подростков» (CATCH). 21 CATCH, проведенный в 4 штатах, повысил уровень активности учащихся в 56 школах вмешательства и превзошел цель «Здоровые люди 2010» — 50% уроков, проведенных в MVPA.Результаты этого исследования также поддерживают дальнейшую пропагандистскую деятельность по улучшению учебной программы по физкультуре, чтобы девочки были поощрены к участию в привлекательных занятиях, в которых они получат больше MVPA.
С детьми, отрабатывающими только около 25 минут умеренной активности во время занятий физкультурой из рекомендованных 420 минут в неделю (7 дней × 60 минут), рекомендуется дальнейшее изучение для документирования других источников физической активности для детей дома, после школы и в школе. организованные мероприятия. Кроме того, необходимы более подробные описательные исследования степени и характера физической активности, которой дети этого возраста занимаются, для оценки разрывов, существующих между рекомендациями в отношении общей активности и текущей реальностью.
Хотя это не случайно выбранная национальная выборка классов физкультуры в третьем классе, наше исследование документирует путем наблюдения за частотой физкультуры и интенсивностью активности большой выборки детей в классах физкультуры в 684 школах в 10 регионах США. Эти данные также предполагают вариабельность по сайтам и служат адекватным обоснованием для пропаганды педиатрами в целях улучшения как количества, так и качества школьных программ PE.
СтатьяАвтор, ответственный за переписку: Филип Р.Надер, доктор медицины, отделение общественной педиатрии, Калифорнийский университет, Сан-Диего, 9500 Gilman Dr, Dept 0927, La Jolla, CA 92093 (электронная почта: [email protected]).
Отпечатки: Сара Л. Фридман, доктор философии, Управление заочной политики, Офис директора, NICHD, 6100 Executive Blvd, Room 4A01, Rockville, MD 20852 (электронная почта: [email protected]).
Принята к публикации 3 октября 2002 г.
Участвующие в исследовании NICHD исследования сети по уходу за детьми младшего возраста и развитию молодежи
Биркбек-колледж, Лондонский университет, Лондон, Англия: Джей Бельски, доктор философии; Вашингтонский университет, Сиэтл: Кэтрин Бут, доктор философии; Арканзасский университет в Литл-Роке: Роберт Брэдли, доктор философии; Университет Питтсбурга, Питтсбург: Селия А.Браунелл, доктор философии, Сьюзен Б. Кэмпбелл, доктор философии; Калифорнийский университет, Ирвин: Элисон Кларк-Стюарт, доктор философии; Национальный институт детского здоровья и развития человека, Роквилл, Мэриленд: Сара Л. Фридман, доктор философии; Университет Темпл, Филадельфия: Кэтрин Хирш-Пасек, доктор философии; Институт Исследовательского Треугольника, Парк Исследований Треугольника, Северная Каролина: Ренате М. Хаутс, доктор философии; Техасский университет в Остине: Алета Хьюстон, доктор философии; Институт Исследовательского Треугольника: Бонни Нок, MS; Гарвардский университет, Кембридж, Массачусетс: Кэтлин Маккартни, доктор философии; Государственный университет Сан-Диего, Сан-Диего, Калифорния: Томас Л.Маккензи, доктор философии; Мичиганский университет, Анн-Арбор: Фред Моррисон, доктор философии; Калифорнийский университет, Сан-Диего: Филип Р. Надер, доктор медицины; Университет Северной Каролины в Гринсборо: Мэрион О’Брайен, доктор философии, Крис Пейн; Калифорнийский университет, Риверсайд: Росс Д. Парк, доктор философии; Техасский университет в Далласе: Маргарет Треш Оуэн, доктор философии; Джорджтаунский университет, Вашингтон, округ Колумбия: Дебора Филлипс, доктор философии; Университет Вирджинии, Шарлоттсвилль: Роберт Пианта, доктор философии; Вашингтонский университет, Сиэтл: Сьюзан Спикер, доктор философии; Университет Висконсина-Мэдисона: Дебора Лоу Ванделл, доктор философии; Колледж Уэллсли, Уэллсли, Массачусетс: Венди Вагнер Робсон, доктор философии; и Университет Темпл: Марша Вайнрауб, доктор философии.
Принимая во внимание сегодняшнюю обеспокоенность по поводу растущих тенденций ожирения, плохой физической формы и малоподвижности среди молодежи, необходимо изучить существующие институциональные возможности для увеличения физической активности среди молодежи. Школа PE — одна из таких возможностей. Рекомендации относятся к ежедневной школьной физкультуре, когда учащиеся занимаются MVPA не менее половины учебного времени. Это исследование предоставляет результаты прямого наблюдения за большой выборкой детей в США в 10 рассредоточенных местах и документирует значительные расхождения между рекомендованными уровнями и реальностью.Результаты поддерживают пропагандистскую деятельность, направленную на улучшение количества и качества школьной физкультуры на местном уровне.
1.Министерство здравоохранения и социальных служб США, Призыв главного хирурга к действию по предотвращению и снижению избыточного веса и ожирения. Роквилл, Мэриленд, Департамент здравоохранения и социальных служб США, Служба общественного здравоохранения, Управление Главного хирурга, 2001;
2, Трояно RPFlegal KMKuczmarski Р.Дж.Кэмпбелл С.М.Джонсон CL Распространенность избыточной массы тела и тенденции у детей и подростков: Национальные обследования здоровья и питания, 1963–1991. Arch Pediatr Adolesc Med. 1995; 1491085-1091Google ScholarCrossref 3.Pinhas-Hamiel ODolan LDaniels SStandiford Д.Хоури PRZeitler P Повышение заболеваемости инсулиннезависимым сахарным диабетом среди подростков. J Pediatr. 1996; 128608-615Google ScholarCrossref 4.Sallis Дж. Ф. Паттерсон TLBouno MJNader PR Связь сердечно-сосудистой системы и физической активности с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей и взрослых. Am J Epidemiol. 1988; 127933- 941Google Scholar5.Кемпер HCGed Амстердамское исследование роста: продольный анализ здоровья, фитнеса и образа жизни. Champaign, Ill Human Kinetics1995;
6.Министерство здравоохранения и социальных служб США, Физическая активность и здоровье: отчет главного хирурга. Атланта, штат Джорджия, США, Департамент здравоохранения и социальных служб, Центры по контролю и профилактике заболеваний, 1996;
7.Рот DL Острые эмоциональные и психофизиологические эффекты аэробных упражнений. Психофизиология. 1989; 26593-602Google ScholarCrossref 8. Джонсон Н.А. Бойл CAHeller РФ Физическая активность в свободное время и другие виды поведения, связанные со здоровьем: связаны ли они? Aust J Public Health. 1995; 1969-75Google ScholarCrossref 9. Риддок CBiddle S, Sallis J, Cavell N, edsed Взаимосвязь между физической активностью и здоровьем у молодых людей. Молодые и активные? Молодежь и оздоровительная физическая активность: доказательства и последствия. Лондон, Управление санитарного просвещения Англии 1998; 17-19 Google Scholar 10.Корбин CBPangrazi RP Физическая активность для детей: Заявление о руководящих принципах. Рестон, Национальная ассоциация спорта и физического воспитания Вирджинии, 1998 год;
11.Биддл СедСаллис ДжедКавелл Нед Молодой и активный? Молодежь и оздоровительная физическая активность: доказательства и последствия. Лондон, Управление санитарного просвещения Англии, 1998;
12.Министерство здравоохранения и социальных служб США, Здоровые люди 2010 г. . 2-е изд. 2 тома Вашингтон, округ Колумбия, Департамент здравоохранения и социальных служб США, ноябрь 2000 г .;
13.Саллис Дж. Ф. Маккензи Т.Л. Роль физического воспитания в общественном здравоохранении. Res Q Exerc Sport. 1991; 62124-137Google ScholarCrossref 14.Siedentop D Введение в физическое воспитание, фитнес и спорт. , 2-е изд., Маунтин-Вью, Калифорния, Издательство Мэйфилд, 1994;
15. Саймонс-Мортон BGParcel GSO’Hara Н.М. Осуществление организационных изменений для пропаганды здорового питания и физической активности в школе. Health Educ Q. 1988; 15115-130Google ScholarCrossref 16.Sarkin JAMcKenzie TLSallis JF Гендерные различия в физической активности во время занятий физкультурой в пятом классе и на переменах. J Teaching Phys Educ. 1997; 1799-106Google Scholar17.Parcel Г.С.Симонс-Мортон BGO’Hara Н.М.Барановский ТКолбе LJBee DE Школьная пропаганда здорового питания и поведения, связанного с физическими упражнениями: интеграция организационных изменений и вмешательств теории социального обучения. J Sch Health. 1987; 57150-156Google ScholarCrossref 18. Faucette NMcKenzie Т.Л. Паттерсон P Описательный анализ выбора учебной программы и организации занятий учителями начальной физической культуры-неспециалистов. J Teaching Phys Educ. 1990; 9284-293Google Scholar19.Национальная ассоциация спорта и физического воспитания, Отчет о форме нации: обзор государственных требований к физическому воспитанию. Рестон, Вирджиния, Американский альянс здравоохранения, физического воспитания, отдыха и танцев, 2001;
20.Маккензи Фельдман HWoods SE и другие. Уровни активности детей и контекст урока во время физического воспитания в третьем классе. Res Q Exerc Sport. 1995; 66184-193Google ScholarCrossref 21.McKenzie TLNader ПРСтрикмиллер PKYang MStone EJPerry CLTaylor WCEpping Дж. Н. Фельдман HALuepker Р.В.Кельдер SH Школа физического воспитания: влияние испытаний детей и подростков на здоровье сердечно-сосудистой системы. Prev Med. 1996; 25423- 431Google ScholarCrossref 22.McKenzie TLSallis JFNader PR SOFIT: система учета времени занятий фитнесом. J Teaching Phys Educ. 1991; 11195-205 Google Scholar 23.Rowe PJSchuldheisz Дж.Мван дер Марс H Измерение физической активности в процессе физического воспитания: проверка инструмента прямого наблюдения SOFIT для использования с учащимися с первого по восьмой класс. Pediatr Exerc Sci. 1997; 9136-149 Google Scholar24.Маккензи TLSallis JFArmstrong CA Связь между прямым наблюдением и акселерометрическими измерениями физической активности детей во время занятий физкультурой и переменой. Медико-спортивные упражнения. 1994; 26 (5, доп.) 143Google ScholarCrossref 25.Sallis Дж. Ф. Маккензи Т.Л.Колоды BLewis MMarshall SRosengard P Влияние физического воспитания, связанного со здоровьем, на академическую успеваемость: проект SPARK. Res Q Exerc Sport. 1999; 70127-134Google ScholarCrossref 26.Sallis Дж. Ф. Маккензи TLAlcaraz JEKolody BFaucette NHovell MF Влияние 2-летней программы физического воспитания (SPARK) на физическую активность и физическую форму у учащихся начальной школы.