Фолиевая кислота для девочек подростков – Фолиевая кислота для подростков девочек и мальчиков: для чего нужна, дозировка

Содержание

Фолиевая кислота для подростков девочек и мальчиков: для чего нужна, дозировка

Необходимость приема

Фолиевая кислота играет важную роль в процессах жизнедеятельности, потому что оказывает влияние на процесс метаболизма, регулирует углеводный обмен, участвует в кроветворении. Компонент назначают еще при планировании беременности женщинам и мужчинам.

Однако следует помнить, что малыш получает необходимое количество витамина с грудным молоком лишь при условии нормального питания матери. Поэтому для всех детей на искусственном вскармливании рекомендуется подбирать смеси с добавлением фолиевой кислоты.

Для подростков школьного возраста компонент жизненно необходим, чтобы обеспечить нормальное формирование нервной системы. Обычно подростки в этот период активно взаимодействуют с социумом, именно поэтому для развития мозговой деятельности требуется больше питательных веществ.

Основные признаки нехватки витамина В9 у ребенка подростка:

потеря жизненных сил, проблемы с успеваемостью в школе;
беспричинные нервные стрессы, нарушения сна;
нарушения в работе органов пищеварения;
различные покраснения и высыпания на кожных покровах;
ранняя седина при отсутствии наследственной предрасположенности.

Крайне важна фолиевая кислота для подростков девочек и мальчиков в период полового созревания. Все потому что дефицит витамина впоследствии приводит к патологическим изменениям репродуктивной системы.

Нехватка фолиевой кислоты чаще всего возникает из-за скудного питания, если в рационе подростка присутствует мало свежих овощей и фруктов. А также при некоторых заболеваниях ЖКТ могут возникать проблемы всасываемости вещества.

Дозировка

Точная дозировка препарата рассчитывается в индивидуальном порядке в зависимости от возраста пациента и показаний. Для маленьких детей до 6 месяцев количество средства не должно превышать 20-25 мкг за сутки. В процессе взросления малыша дозу увеличивают при необходимости.

Подросткам рекомендуют принимать фолиевую кислоту в количестве от 150 до 200 мкг в зависимости от массы тела. Кроме того, не следует забывать, что некоторую часть витаминов человек получает через продукты питания. Поэтому с целью профилактики не стоит увеличивать дозировку.

Нередко для подростков мальчиков фолиевая кислота назначается при нарушениях в развитии половой системы. Однако чрезмерное количество вещества может спровоцировать губительные осложнения для здоровья.

Противопоказания и побочные действия

Основные противопоказания к применению фолиевой кислоты для взрослых пациентов и подростков:

наличие аллергической реакции к витаминам группы В;
злокачественные опухоли в организме;
острая нехватка кобаламина.

Медикамент в основном применяется в утреннее время суток, перед употреблением пищи. Медики допускают беспрерывный курс лечения не больше 3 месяцев подряд. За целый год врач может назначить несколько курсов.

Фолиевая кислота в подростковом возрасте девочкам и мальчикам назначается с особой осторожностью. Потому что практически все побочные действия связаны с передозировкой. Средство допускается к использованию только при наличии необходимости. При нормальном соблюдении инструкции, фолиевая кислота редко вызывает негативные последствия.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

pillsman.org

Фолиевая кислота для подростков девочек — Все о детях

Фолиевая кислота – это витамин В9, он относится к группе необходимых. Вещество обладает рядом полезных свойств, а еще его называют витамином хорошего настроения, так как он участвует в выработке серотонина – гормона счастья. Важно, что фолиевая кислота необходима для синтеза гемоглобина.

Фолацин (еще одно название В9) вырабатывается микрофлорой кишечника человека, но в небольшом количестве.

У городских жителей зачастую встречается дефицит этого витамина из-за неправильного питания – в первую очередь важно поступление с пищей – поэтому периодически нужно пополнять запасы, используя активные добавки.

Содержание статьи:

Роль фолацина
Фолиевую кислоту специалисты искусственно синтезировали в 1947 году из листьев шпината, и с тех пор она известна медикам во всем мире.
Она отвечает за множество процессов:
Рост клеток и сохранение ДНК. Этот процесс постоянно происходит в организме, и его нарушение провоцирует появление опухолей. Так, образование первичной клетки, которая обуславливает рост раковых опухолей, происходит из-за деформации в генетическом коде в период деления. Последующий рост патологических клеток начинается при ослаблении иммунитета – это бывает при хронической нехватке фолацина.
Участвует в биосинтезе белков, а также помогает организму усваивать белок.
Укрепляет кровеносную систему.
Повышает работоспособность, помогает в борьбе с депрессией.
Принимает участие в кроветворении, в образовании эритроцитов.
Оказывает положительное воздействие на печень и кишечник.
В качестве антиоксиданта участвует в регенерации кожи, росте волос.
Способствует нормальному пищеварению и усвоению других витаминов этой группы.
Снижает риск инфарктов и инсультов, так как стабилизирует давление, снижает вязкость крови и способствует выведению холестерина.
В повышенных дозах проявляет свойства эстрогенов, замедляет менопаузу, а у молодых девушек способствует нормальному половому развитию.
Способствует выводу из организма токсинов, которые вызывают угревую сыпь.
Польза для беременных
В фолиевой кислоте нуждается каждая женщина, которая ждет ребенка. Это один из тех витаминов, важность приема которых даже в искусственной форме не вызывает споров.
Важные процессы с участием витамина происходят, когда у плода закладываются и формируются органы и начинается психическое развитие – в самый ранний период вынашивания.
Иногда женщина даже не подозревает, что у нее будет ребенок, но нервная трубка плода начинает развиваться уже через 15 дней после зачатия. Для этого необходимо, чтобы в организме матери было достаточно фолацина, поэтому врачи предписывают начинать прием препаратов еще в период планирования, а лучше за 3 месяца до предполагаемого зачатия.
Наиболее важен прием в первые 12 недель беременности – это необходимо для поддержания развивающегося плода, так как витамин особенно активно расходуется в это время. Также важно, чтобы питание было сбалансированным; нужно пройти всестороннее обследование и выявить возможные болезни органов пищеварения.
Трудно обеспечить необходимые запасы витамина только с помощью правильного питания.
Последствия нехватки витамина В9 у беременных
Дефицит витамина В9 может вызвать появление множества проблем.
У женщины: преждевременные роды, выкидыш на ранних сроках, неправильное формирование и отслоение плаценты, бесплодие.
У беременной отмечается плохое настроение, которое, если не принимать меры, может перейти в хроническую депрессию, также нарушается сон, появляется тревожность и агрессия, может ухудшиться память.
Такие симптомы проявляются буквально в первый месяц после падения уровня фолацина в крови. Они начинаются с потери аппетита, повышенной раздражительности, быстрой утомляемости. Часто женщины не обращают должного внимания на свое состояние, считая его характерным для беременности, но это опасное заблуждение, так как авитаминоз очень опасен. Через 3-4 месяца может проявиться анемия, и усилятся симптомы: проблемы с пищеварением, ломкость волос, быстрая утомляемость, язвенные образования.
У ребенка также возможно развитие патологий:
задержка умственного развития вплоть до гидроцефалии,
неправильное развитие кровеносной системы,
заячья губа,
нарушения в развитии позвоночника,
пороки сердца.
Затяжная нехватка витамина приводит к мегалобластической анемии, которая может закончиться летально для женщины, но это случается редко. Важно вовремя сдавать анализы и принимать меры.
При планировании малыша назначают прием фолиевой кислоты обоим супругам. Врачи утверждают, что если ее не хватает даже у отца ребенка, то шанс наступления беременности очень низкий.
Содержание в продуктах
Фолацином очень богаты:
Зеленые овощи и травы: салат, капуста, шпинат, зеленый лук, брокколи.
Грецкие орехи и арахис, томаты, свекла, цитрусовые, дрожжи, тыква, бананы, грибы.
Из круп – гречка, овсянка, бобовые.
Хлеб, качественные макароны.
Мясо и субпродукты, особенно печень (говяжья и куриная), рыба, молочные продукты.
Нужно учитывать, что B9 – хрупкое вещество, и при длительном хранении продуктов на свету теряется до 50%, а при термической обработке – до 90%. Помните также: зелень из парников содержит меньше витамина.
Как принимать
Для поддержания нормального уровня фолацина в крови нужно, чтобы он поступал ежедневно. Если взрослым мужчинам нужно около 400 мкг в сутки, то беременным женщинам – до 600 мкг. Витамин, поступив в печень, становится активным.

Продаются витаминные комплексы, БАДы и препарат в чистом виде. Лекарственная форма – желтый порошок.
Наиболее удобна таблетированная форма или драже. Доза препарата измеряется в микрограммах. Жевательные пластинки, порошки, шипучие таблетки – это БАДы, их принимают при легких формах дефицита.
Препараты с высокой дозировкой принимают уже при лечении тяжелых форм. Витаминные комплексы имеют в составе вещества, которые способствуют усвоению витамина В9.
Наиболее распространены дозы в 1000 мкг – иногда это одна таблетка.
При выраженном дефиците на поздних сроках беременности применяют более сильные препараты: «Фолацин» или «Апо-фолик». В одной таблетке – 5000 мкг фолацина (эта доза считается лечебной).

Препарат можно употреблять независимо от приема пищи. Синтетические добавки легко всасываются в верхних отделах двенадцатиперстной кишки, где превращаются в активную форму и, связываясь с транспортными белками, разносятся током крови по организму, проникая через естественные барьеры в матку к развивающемуся плоду. При небольших превышениях дозы остатки выводятся с мочой.
Беременным женщинам необходимо исключить из рациона фастфуд и ограничить потребление кофе.
Прием сульфадинамидов, спиртосодержащих лекарств, аспирина, контрацептивов может нарушить усвоение витамина. Применять B9 лучше в комплексе с витаминами С и В12.

Если женщина, которая ждет ребенка, чувствует себя хорошо и питается правильно, для развития плода достаточно витамина В9 в обычных дозах. Однако учитывая, что качество некоторых продуктов сомнительно, предусмотреть, сколько в них витаминов, сложно – если врач назначил прием таблеток, предписание необходимо исполнять.
Source: babyke.net
Читайте также
detishki.ahuman.ru
Фолиевая кислота детям школьного возраста — Детки-конфетки
Содержание статьи:
Можно ли детям фолиевую кислоту?

Фолиевая кислота (ФК) производится в таблетированных формах. Таблетки имеют дозировку 1 мг. Можно ли фолиевую кислоту детям? Препарат предназначен для детей 3 лет и старше, но допустимо его применять даже у новорожденных малышей.
Фолиевая кислота является важной в формировании генетического материала. Она стимулирует образование аминокислот, участвует в построении генома (молекул ДНК и РНК) для вновь образующихся клеток. Микроэлемент стимулирует кроветворную функцию. Это приводит к образованию новых лейкоцитов, эритроцитов и других клеток крови. Особенно ФК необходима для образования эритроцитов.

Нормальная концентрация вещества способствует предотвращению анемии, онкологических заболеваний, доброкачественных опухолей. ФК помогает нормальному функционированию репродуктивной системы.
Улучшает качество генома половых клеток, нормализует свойства семенной жидкости, в том числе у мальчиков в период полового созревания.
Микроэлемент помогает нормальному формированию нервной системы внутриутробно, препятствует развитию аномалий.
ФК участвует в метаболизме серотонина и других нейромедиаторов. Это способствует предупреждению депрессии. У детей фолиевая кислота помогает правильно формироваться пищеварительному тракту, созреванию слизистой стенок кишки, что предупреждает развитие различных кишечных патологий.

Показания к назначению препарата:
анемии, связанные с недостаточной концентрацией фолиевой кислоты в организме;
предупреждения недостатка ФК во время вынашивания плода.
ФК не применяют при наличии аллергии на составляющие препарата, В12-дефицитной анемии, лактазной недостаточности, мальабсорбции.
Фолиевая кислота у детей, значение микроэлемента
Ребенок до 18-летнего возраста интенсивно растет. У детей в костях открыты точки роста. Клетки постоянно делятся в костной ткани, коже, внутренних органах. В мозге постоянно появляются новые клетки и связи, осуществляя развитие нервной системы, получение различных новых навыков.

Для интенсивного роста ребенка требуется большое количество белка, витаминов, микроэлементов. Особенно для детей необходима фолиевая кислота. Она совместно с другими элементами участвует в делении клеточных структур. Для деления нужны белки и ферменты. Фолиевая кислота участвует в метаболизме белков, нуклеиновых кислот.
Нуклеиновые кислоты являются составными частями ДНК или РНК. Из них складывается геном новых клеток в организме ребенка. Без этих элементов деление клеток не возможно. Недостаточность ФК может приводить к торможению роста ребенка, задержке развития
.
Для головного мозга ФК также является необходимой. Она нормализует процессы деления нейронов, формированию новых связей в мозговой ткани. ФК нормализует работу синапсов. Микроэлемент участвует в синтезировании нейромедиаторов, участвующих в передаче нервного импульса через синоптические связи.
За счет витамина удерживается нормальная концентрация серотонина. Этот медиатор препятствует развитию депрессивного состояния, раздражительности. Фоливая кислота необходима для подростков, так как в этом возрасте вероятность депрессии у такой группы пациентов очень велика. Это можно объяснить наличием гормональных изменений в пубертатный период.
Фолиевая кислота нужна детям для формирования новых эритроцитов и других клеточных структур крови. Эритроциты необходимы для переноса кислорода в ткани, если эритроцитов мало, то ткани организма страдают от гипоксии. К гипоксии очень чувствителен у детей головной мозг. Недостаток кровотока провоцирует снижение умственного развития (мышления, памяти, внимания, речи).
При недостатке ФК развивается анемия (снижение эритроцитов, гемоглобина и других клеток крови). При анемии кожный покров становится бледный, отмечается слабость, быстрая утомляемость, раздражительность. При анемии возможно искажение вкусовых пристрастий: непереносимость мясных продуктов, употребление мела, сырой картошки.
У недоношенных детей применение микроэлемента помогает стимулировать рост клеток, созреть органам, не до конца сформировавшимся внутриутробно. Недоношенные малыши в первый месяц пытаются догнать отставание, поэтому потребность в микроэлементе у них очень высокая.
Применение фолиевой кислоты для детей помогает вылечить анемию, предупредить отставание в развитии. Недоношенным малышам ФК позволяет быстрее восстановиться после родов, повысить иммунную систему. Детям, находящимся на искусственном вскармливании тоже могут назначить ФК, если в смеси низкое содержание этого микроэлемента.
Применение фолиевой кислоты в педиатрии
Взрослым профилактическая дозировка составляет 400-500 кмг. У детей дозировки различаются в зависимости от возраста малыша. У ребенка до 3 лет для профилактики фолиевую кислоту стараются не назначать.
До 3-летнего возраста препарат используют только по показаниям. Пить детям фолиевую кислоту следует после еды, запивая водой. Суточную дозировку пьют 1 раз за день или разделяют не несколько приемов.
Курсовая терапия составляет 1 месяц.
Дозировка фолиевой кислоты ребенку:
новорожденные и недоношенные — 10-30 мкг;
6 месяцев – 35 мкг;
1-3 года — 40 до 60 мкг;
3-6-летний возраст — 75 мкг;
6-10-летний возраст – 75 — 100 мкг;
10-14 лет — 150 мкг.
Для детей кроме препаратов фолиевой кислоты применяют комплекс витаминов. Они содержат необходимую суточную дозировку микроэлемента для каждого возраста. Можно принимать Супрадин, Алфавит и другие детские комплексы.
Их нужно использовать согласно инструкции.
Недоношенные и новорожденные малыши, дети до 1 года
За первый год ребенок набирает вес в 2 раза больше чем при рождении. Особенно быстро малыш растет до 3 месяцев. Для нормального развития ребенка назначают фолиевую кислоту, особенно, если во время беременности у матери был дефицит ФК. Это позволяет ускорить рост малыша, улучшить засыпание, нормализовать показатели крови.
У малышей на искусственном вскармливании часто бывает дефицит ФК. Таким детям нужно обязательно назначать фолиевую кислоту. В смесях тоже содержится филиевая кислота, но, по данным литературы, при нагревании питания микроэлемент разрушается.
Чтобы избежать разрушения ФК нужно нагревать воду до 35-36°С. Подогрев воды должен производиться до растворения смеси.
Греть приготовленную смесь в микроволновой печи не рекомендуют, так как нагревание происходит не равномерно. С краев бутылочки жидкость горячая, а в середине теплая.
При этом часть витамина уничтожается температурой. Неправильное разведение смеси приводит к недостатку фолиевой кислоты.
Точно получить небольшую дозу сложно, поэтому для детей до года нужно готовить раствор. Фолиевая кислота детям до года разводится следующим образом. В 1 мг фолиевой кислоты имеется 1000 мкг. Для приготовления раствора нужно взять четверть таблетки.
Ее растворяют в 25 мл холодной кипяченой воды. В 1 мл такого раствора будет содержаться 10 мкг ФК. Если дозировка нужна 25 мкг, то следует набрать в шприц 2,5 мл. Раствор нужно готовить свежий перед приемом. Оставшееся лекарство следует вылить.
Этой методики нужно придерживаться, если доза фолиевой кислоты меньше 250 мкг. В некоторых случаях ФК могут назначить больше чем стандартные нормы. У новорожденных с анемией, находящихся на грудном вскармливании доза может быть 100 мкг. Если малыш питается смесью, имеет анемия, то иногда могут назначить даже ¼ таблетки ФК. Дозировка часто зависит от тяжести анемии.
Применение фолиевой кислоты у детей старше 1 года
От года до 3 лет малыш очень быстро растет. Дети такой возрастной группы часто питаются плохо по причине отказа от еды. Некоторые малыши с 1,5 лет ходят в детский сад. Постоянный контакт с инфекцией у ребенка до 3 лет вызывает напряжение иммунной системы, а также снижение витаминов и микроэлементов. Снижается и концентрация ФК.
Для малышей до 3 лет показано 40-60 мкг ФК. Ребенку в 2 года фолиевую кислоту назначают по 50 мкг. Разводить препарат нужно по следующей схеме. Четверть таблетки растворяют в 25 мл воды. Хорошо перемешивают, набирают 5 мл готового раствора. Это и будет 50 мкг.
Детям 5 лет фолиевая кислота показана для купирования анемии, повышения иммунной системы. В 5 лет происходят изменения в анализе крови (2 перекрест). Для нормального показателя крови необходима ФК. Ее назначают в дозировке 75 мкг. После приготовления раствора (четверть таблетки на 25 мл воды) следует набрать 7,5 мл жидкости.
В 7 лет на малыша накладывается большая нагрузка. Он идет в первый класс. Стресс, недостаточное питание, контакт с инфекцией может вызвать дефицит ФК. Фолиевая кислота ребенку 7 лет необходима для повышения умственной способности. Первокластнику назначают по 75 мкг ФК. При наличии анемии дозировка может быть увеличена.
Дети старше 7-летнего возраста
После 7 лет нагрузка в школе продолжает расти, интенсивный рост малыша сохраняется. Для поддержания умственной способности, а также предупреждения анемии допустимо назначать ФК. Ребенку 8 лет можно дать дозировку 75-80 мкг ФК. Это поможет улучшить память, повысить иммунную систему. Принимать препарат нужно на протяжении месяца. При необходимости курс лечения можно продолжить.
Иногда половое созревание начинается рано. У девочек половые железы могут начать функционировать с 10-летнего возраста. Для поддержания нормального развития половой системы можно назначить фолиевую кислоту. Фолиевая кислота для детей 10 лет показана в дозировке 100 мкг. После разведения четверти таблетки в 25 мл нужно набрать 10 мл раствора. Каждый прием нужно делать свежий раствор.
Заключение
Польза микроэлемента огромна. Фолиевая кислота применяется в педиатрии для лечения анемии, снижении когнитивных функций. ФК показана недоношенным малышам, чтобы набрать вес, ускорить рост малыша.
В микроэлементе нуждаются также дети, находящиеся на искусственном вскармливании. В подростковом и школьном возрасте ФК можно применять при анемии, улучшении умственных способностей. Подросткам нужна ФК в период пубертата.
Перед использованием витамина следует обратиться к доктору.
Источники:
Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Источник: http://pillsman.org/25989-folievaya-kislota-detyam.html
Как давать фолиевую кислоту грудничку? | НетАллергии!

Иммунная, нервная система и костный мозг ребенка нуждаются в регулярном поступлении фолатов. Дефицит фолиевой кислоты у детей восполняют при помощи препаратов, назначая в дозировке соответственно возрасту ребенка.
До 3 лет у ребенка активно развивается головной мозг, совершенствуется специфический иммунитет и опорно-двигательный аппарат. Бурное развитие ребенка, активное формирование его органов требует постоянного поступления в организм питательных веществ и витаминов.
Всего до 6 месяцев грудничку требуется 25 мкг фолатов ежедневно. При грудном вскармливании новорожденный получает нужную дозировку фолатов, все необходимые витамины и минералы с материнским молоком.
Витамин В9 обязательно рекомендуется женщинам в период лактации. Первые 4 месяца для новорожденного достаточно фолиевой кислоты, которую он получает от матери. С 4 месяца малыша начинают прикармливать, давая детское питание, обогащенное полезными нутриентами.
У недоношенных младенцев высокая потребность в витаминах и микроэлементах, так как они родились без запасов этих нутриентов, накопление которых происходит в последние недели беременности. Таким деткам обязательно назначают витамин В9 дополнительно.
Доношенным младенцам, которые находятся на грудном вскармливании, дополнительно В9 не назначают.
Рекомендовать прием фолиевой кислоты для детей до 1 года может только педиатр при появлении признаков ее дефицита:
плохого набора веса;
появления язвочек во рту, опрелостей на коже;
частых кишечных расстройств;
низкого гемоглобина;
отставания в физическом развитии.
Чтобы дать грудничку витамин В9 в таблетках, берут монопрепарат Фолиевая кислота, если, конечно, педиатр не назначит комплексное витаминное средство. Чистый препарат, не включающих других витаминов и минералов, выпускаются чаще всего в дозировке 1 и 5 мг.
Это очень большая доза для малыша, которому до полугода требуется 25 мкг В9. Нужную дозировку получают, разделив таблетку на части.
Как давать грудничку фолиевую кислоту:
для получения суточной дозы 25 мкг делят таблетку 1 мг на 4 части;
отделяют четвертинку;
размельчают ее в ложке, надавливая другой ложкой;
растворяют в 25 мл воды;
полученный раствор вводят в бутылочку с водой;
дают малышу попить вместе с водой для питья.
Выпаивать витаминный раствор можно независимо от приема пищи. Суточную дозировку фолиевой кислоты для грудничка можно разбивать на 2-3 приема в день, каждый раз приготавливая новую порцию.
В разбавленном виде витамин не причинит никакого вреда слизистой пищеварительного тракта. Раствор приятный на вкус, легко выпивается.
С 6 месяцев необходимость фолиевой кислоты увеличивается и достигает 35 мкг в сутки.
Суточная дозировка фолиевой кислоты возрастает, и для приготовления раствора лекарства детям нужно будет брать четвертинку таблетки по 1 мг, и добавлять к ней половинку другой четвертинки.
Потребность в фолиевой кислоте у детей до 3 лет составляет 50 мкг в сутки.
В этом возрасте витаминные таблетки лучше давать в растворенном виде. В таблетированной форме можно давать витамин В9 после 6 лет. Прием витаминных таблеток педиатр может назначить от 2 недель до 1 месяца, а при необходимости продлить.
Для детей после 3 и до 6 лет рекомендуется суточная норма в 75 мкг фолиевой кислоты. Детям школьного возраста фолиевая кислота необходима для формирования нервной системы.
Возрастает потребность в фолатах у клеток мозга, в котором идут активные процессы, образуются новые связи между цепочками нейронов, развиваются мыслительные способности.
При дефиците витамина В9 нарушается процесс формирования зрелых эритроцитов, из-за чего мозг недополучает кислород. Кислородное голодание отрицательно влияет на работу мозга и всей нервной системы в целом.
От 6 до 10 лет необходимость в фолатах растет и составляет 100 мкг ежедневно. Подросткам от 10 до 14 лет требуется в день 150 мкг. После 14 лет человек должен получать 200 мкг в сутки.
Дозировку В9 превышать не следует. Превышение дозы способно вызвать нежелательные побочные эффекты в виде кожных высыпаний, повышения температуры, бронхоспазма. У детей может нарушиться сон, расстроиться пищеварение.
Чтобы избежать дефицита, в пищу желательно постоянно добавлять свежую петрушку, укроп, салат. Чаще давать свежие фрукты, овощи, орехи. В каких продуктах находится больше всего фолиевой кислоты, мы подробно рассказали на отдельной страничке Фолиевая кислота в продуктах питания.

Фолиевая кислота для детей – витамин В9, необходим для роста и правильного развития. Обеспечивает работу кроветворной системы, участвует в синтезе ДНК, полезна для работы мозга. Детям до трех лет важно получать необходимое количество фолиевой кислоты. Без витамина В9 невозможно деление и рост клеток. Ребятам постарше витамин В9 нужен для поддержания иммунитета.
Ещё на стадии внутриутробного роста плод нуждается в достаточном количестве витаминов и минералов. Врачи рекомендуют начинать прием фолиевой кислоты до зачатия и продолжать во время беременности.
Недостаток витамина В9 приводит к патологиям развития, в частности к дефектам нервной трубки плода.
Каждая будущая мама принимает рекомендованные врачами витамины, чем вносит весомый вклад в рождение здорового малыша.
Для детей до года витамин В9 необходим для правильной работы кроветворной системы. Его недостаток в этот период жизни сказывается на костном мозге, замедляются процессы создания клеток крови, что чревато возникновением анемии. Младенец до полугода получает все необходимые витамины из грудного молока, поэтому врачи рекомендуют дополнительный прием фолиевой кислоты кормящим мамам.
После года продолжается интенсивный рост организма. В этот период жизни витамин В9 обеспечивает деление и рост новых клеток, влияет на скорость мышления, усвоение новой информации.
В детском саду и в школе дети познают окружающий мир, поэтому в возрасте до 14 лет необходимо включать в рацион продукты, богатые витаминами группы В (цитрусовые, бобовые, куриное мясо, крупы, молочные и кисломолочные продукты).
При недостатке витамина В9 возникает серьезное заболевание – макроцитарная анемия. Лечению анемии у недоношенных детей уделяется пристальное внимание педиатров. Если малыш родился раньше срока, некоторые его системы должны дозреть, а для этого организму нужен кислород. Когда кислорода в крови недостаточно, происходит задержка физического и умственного развития.
У недоношенных детей, особенно с малой массой тела, показатели гемоглобина в крови часто ниже нормы. Врачи объясняют это незрелостью кроветворной системы. Специальное лечение анемии у недоношенных детей не проводится. При условии, что уровень гемоглобина снижен ненамного и все остальные анализы в норме, организм справляется с этой патологией самостоятельно.
Иногда развивается тяжёлая форма анемии, связанная с недостатком витамина В9 и железа.
В зависимости от особенностей течения заболевания врач может порекомендовать отдельный приём фолиевой кислоты для недоношенных детей.
Важно знать симптомы анемии и вовремя обратить на них внимание, чтобы малыш рос здоровым. У недоношенных детей и детей до года проявляются следующие симптомы анемии:
Бледность кожных покровов;
Вялое сосание груди;
Потеря аппетита;
Быстрая утомляемость;
Малая прибавка в весе;
Излишняя плаксивость, раздражительность;
Апатия, отсутствие интереса к изучению мира;
При сильном и длительном дефиците витамина могут образоваться язвочки во рту.
Источник: http://no-allergy.ru/2018/02/14/kak-davat-folievuyu-kislotu-grudnichku/
Фолиевая кислота для детей, дозировка, инструкция по применению

Фолиевая кислота или Витамин В9 впервые был синтезирован из зеленых листьев растений.
Женщины, которые планируют беременность или уже вынашивают малыша, нуждаются в употреблении данного витамина. Он благотворно влияет на функции плаценты и защищает будущего малыша от вредных факторов.
В педиатрии детскую фолиевую кислоту применяют в качестве одного из компонентов мультивитаминных комплексов. Выпускается и как самостоятельный лекарственный препарат. Название запомнить просто — «фолиевая кислота».
Для чего нужна детям
Витамин В9 применяется в различных областях медицины:
гинекологии;
педиатрии;
акушерстве.
Процесс взросления организма отличается высокой интенсивностью:
деление костной ткани;
развитие нервной системы;
образование новых клеток.
Все это требует огромного количество белка и энергии. Фолиевая кислота задействована в процессе синтеза белка, а потому занимает важное место в жизни человека. Участвует в процессе метаболизма нуклеиновых кислот, входящих в состав ДНК и РНК.
Они отвечают за образование новых клеток организма. В процессах деятельности головного мозга витамин В9 регулирует образование новых связей, процесс деления нейронов, деятельность синапсов и участвует в синтезе биологически активных веществ.
В9 важную роль в процессе образования эритроцитов и других кровяных организмов.
Правильное применение:
предупредит развитие анемии;
улучшит обмен веществ.
Можно ли давать детям
Фолиевая кислота для детей не представляет угрозы, а потому рекомендуется к применению с первыми прикормами. Перед приемом препарата проконсультируйтесь с медицинским работником. Можно ли детям фолиевую кислоту — вопрос индивидуальный.
Как давать детям
Фолиаты принимают после еды. Ежедневная дозировка зависит от возраста и показаний к применению. В первые месяцы жизни, которые отличаются стремительным развитием, организму новорожденного требуется большое количество микроэлементов. Детское питание или специальные добавки смогут обеспечить малыша нужным количеством полезных веществ.
Фолиевая кислота грудничку
При грудном кормлении в условиях достаточного витаминного рациона матери, необходимость в дополнительном приеме витаминов отсутствует. Повышенный уровень В9 чреват аллергической реакцией или астматическими приступами.
Фолиевую кислоту детям до года назначают:
при плохом аппетите;
частых болезнях;
медленном наборе массы.
Рекомендованная доза малышам — до 25 мкг/сутки. Чтобы дать грудному младенцу препарат необходимо выполнить следующие действия:
Разделите таблетку 1 мкг на четыре части.
Отделите четвертую часть таблетки. Это суточная норма препарата.
Размельчите четвертинку в ложке.
Полученный порошок растворите в 25 мг воды.
Раствор введите в бутылку с водой.
Напоите малыша
При малокровии, связанным с недостатком фолиевой кислоты, препарат принимают по специальной схеме, которую составляет лечащий врач.
Для детей от 1 до 3 лет
Этот период характеризуется интенсивным развитием ребенка:
он рассматривает;
запоминает;
знакомится с окружающим миром, что сказывается на деятельности головного мозга.
На данном этапе фолиевая кислота для ребенка играет важную роль — помогает обрабатывать возрастающие объемы информации.
Примерная суточная дозировка:
для детей до 3-х лет — 50 мкг;
для детей от 3 до 6 лет — 75 мкг;
для детей с 6 до 10 лет — 100 мкг;
для детей с 10 до 14 лет — 150 мкг.
В сочетании с витаминами В6 и В12 фолиевая кислота не только полностью усвоится в организме, но и поможет укрепить иммунитет, поднимет настроение и улучшит зоркость малыша. С целью полного усвоения, рекомендуется давать витаминные таблетки в виде раствора. По достижению шестилетнего возраста разрешается принимать таблетки без предварительной обработки.
Передозировка
Как и прочие витамины своей группы, В9 является водорастворимым. Избыток препарата не будет накапливаться в организме, выходя вместе с мочой. Значительный переизбыток сопровождается расстройствами нервной системы и нарушениями работы желудка.
Однако наибольшую опасность представляет бессимптомная «скрытая» передозировка, которая ухудшает усвояемость прочих витаминов группы В. Период приема лекарства не должен превышать 30 дней.
Натуральные источники
Сбалансированное питание поможет получить требуемое количество фолатов без помощи синтетических добавок.
Особое внимание следует уделить зеленым овощам, красной рыбе, мясу, телячьей и свиной печени, бобовым культурам.
Крыжовник, грейпфрут, и клубника содержат большое количество фолиевой кислоты. Рацион питания на первых месяцах жизни дает залог на будущее.
Известно, что микроэлементы, которые поступают в организм вместе с грудным молоком, усваиваются проще, чем синтетические аналоги. Искусственники легче переключаются на прикорм, но чаще испытывают недостаток микроэлементов.
Помните, что фолиевая кислота — неустойчивое соединение, которое стремительно разрушается под действием солнечного света, а также при длительном хранении.
Кулинарная обработка, особенно жарка, наносит ощутимый урон содержанию витамина — от 70 до 95%. Чтобы сохранить полезные свойства продуктов следует готовить на пароварке.
Свежая зелень — вот на что стоит обратить внимание. Это естественный источник витаминов.
Новорожденным
Для самых маленьких источником фолиатов является детское питание. Морковный сок или кабачковое пюре должны прочно войти в рацион малыша. Для сохранения полезных свойств продуктов после термообработки, рекомендуется готовить еду на пару. Малышу следует давать только свежеприготовленную пищу.
Детям от 1 до 2 лет
В этом возрасте можно измельчать продукты не так тщательно. Протертый творог, ржаные сухари будут дополнительным источником витамина. В рацион следует добавить и капусту, в виде супа или отвара. Для разнообразия из творога можно приготовить запеканку.
Детям от 2 до 5 лет
По достижению двухлетнего возраста можно расширить рацион мясом. Для пополнения витаминных резервов отлично подойдет индейка, телятина и постная свинина. Готовить мясо рекомендуется пару. Если нет аллергии, побалуйте малыша десертами из грейпфрута или клубники, которые также богаты витамином.
Детям после 5 лет
С каждым прожитым годом, потребность организма в фолиатах возрастает. Развитие мыслительных способностей и формирование новых связей требуют большого количества микроэлементов. В рацион питания можно вносить зернобобовые культуры. Только разнообразное питание поможет в усвоении полезных веществ.
Заключение
Пользу В9 сложно переоценить. Детям ее рекомендуют употреблят
deti.medicalfirst.ru
какие лучше выбрать для девочек и мальчиков в 11,12,13,14,15,16 и 17 лет

Витамины важны для здоровья любого человека, но для растущего детского организма их необходимость не вызывает сомнений. Без достаточного ежедневного поступления всех витаминов процессы роста могут нарушиться, что грозит проблемами со здоровьем. Особенное внимание следует уделять витаминам в подростковом возрасте, когда в теле ребенка активно происходит и физическое, и умственное развитие.

Какой возраст считается подростковым?
В большинстве стран подростками называют детей в возрасте от 12 до 17 лет, при этом данный возрастной период делят на младший (дети от 12 до 14 лет) и старший (дети от 15 до 17 лет). Терминология ООН относит к подросткам детей в возрасте от 10 до 19 лет.
Какие витамины нужны подростку?
Для нормального физического развития и процессов полового созревания ребенок должен получать ретинол (витамин А), который также ответственен за состояние зрения детей 12-17 лет.

Чтобы поддерживать обменные процессы, которые проходят в организме ребенка старше 12 лет, особенно важны витамины группы В.

Достаточное употребление витамина Д очень важно для здоровья зубов и скелета. Этот витамин особенно нужен школьникам 13-16 лет.

Полноценный рост ребенка 13-15 лет невозможен без витамина Е. Также данный витамин помогает подросткам противостоять инфекциям.

Наиболее важным витамином для укрепления иммунитета детей в возрасте как до 14 лет, так и старше 15 лет, является аскорбиновая кислота. Она также необходима для соединительной ткани, усвоения железа и состояния сосудистых стенок.

Достаточное потребление витаминов Н и А поможет при проблемах с кожей, которые нередко появляются у подростков.

Витамины К и РР важны для нормального кровообращения.

Чтобы родителям было легче ориентироваться в оценке количества витаминов, которые подросток получает с пищей или из поливитаминной добавки, нужно знать суточные потребности в витаминах в подростковом возрасте:
Показания
Витаминные комплексные добавки назначают в подростковом возрасте при:
Недостаточном и нерациональном питании подростка.

Отставании в росте.

Восстановительном периоде после долгой или острой болезни.

Длительном лечении любыми медикаментами (особенно антибиотиками).

Сезонном дефиците витаминов в пище.

Проживании в неблагоприятных экологических условиях.

Значительных умственных нагрузках.

Сниженном аппетите.

Занятиях спортом.

Мнение о необходимости витаминных комплексов для ребенка среди врачей самые разные. Врач из Союза педиатров России — Макарова С. Г. считает их ввод необходимым каждому ребенку. Подробнее об этом смотрите в видео.
Противопоказания
Витаминные добавки нельзя назначать подросткам в случае повышенной чувствительности к их ингредиентам, а также наличии гипервитаминоза Д или А. При любых серьезных проблемах со здоровьем ребенка подросткового возраста о покупке витаминов следует посоветоваться с педиатром.
Стоит ли употреблять для укрепления иммунитета?
В подростковом возрасте иммунная система функционирует в условиях высоких нагрузок, поэтому ее стоит поддерживать витаминами, которые оказывают влияние на стойкость детского организма к вирусам и бактериям. К этим витаминам в первую очередь относят аскорбиновую кислоту, а также витамины Е, А и D. Важно проследить, чтобы данных витаминов в рационе подростков было достаточно.
Также можно поддержать иммунную систему с помощью специальных витаминных комплексов, например, добавку Иммуно Кидс от Мульти-табс или ВитаМишки Immuno+.

Формы выпуска
Детские витамины выпускают в разных формах – от сладких сиропов и мармеладных пастилок до капсул, таблеток в оболочке и инъекционных препаратов. При этом с профилактической целью чаще всего подросткам покупают жевательные витамины.
Какие витамины лучше давать: обзор популярных
Наиболее популярными поливитаминными комплексами в возрасте до 14 лет являются:
Подросткам старше 14 лет чаще всего покупают такие комплексы витаминов:
Также детям 15 лет и старше можно продолжать давать Киндер биовиталь, Джунгли, Пиковит Форте, ВитаМишки и Мульти-табс Тинейджер.
Корректировка питания как альтернатива
Рацион подростка, к сожалению многих родителей, часто включает большое количество неполезных продуктов, например, фастфуда. И чтобы избежать гиповитаминоза и необходимости принимать витаминные комплексные добавки, родителям стоит больше контролировать меню сына или дочки.

Для нормального развития и полного обеспечения витаминами подросток должен ежедневно употреблять:
Рыбу, печень, птицу или мясо.

Сливочное масло.

Разные фрукты и ягоды.

Яйца.

Хлеб разного вида.

Растительное масло.

Молочные продукты.

Свежие и термически обработанные овощи.

Крупы или бобовые.

Орехи.

Зелень.

Мнение Комаровского
Популярный врач называет витамины жизненно важными соединениями, без достаточного поступления которых в организме подростка могут нарушиться процессы роста. Комаровский считает, что коррекцию потребления витаминов в детском возрасте нужно начинать с оценки питания подростка.
По мнению известного педиатра, намного важнее сосредоточиться на сбалансированности рациона ребенка, чем покупать поливитамины для профилактики. Использование аптечных витаминных добавок с профилактической целью Комаровский не рекомендует, считая, что подобные комплексы нужны лишь при наличии гиповитаминоза. Подробнее об этом смотрите в его передаче.

Советы
Собираясь купить витамины для подростка, помните, что добавки для взрослых им пока не подходят. Присматривайте комплекс, в аннотации к которому указана возможность применения в подростковом возрасте.

Чтобы быть уверенными в качестве витаминной добавки, которую вы будете давать подростку, покупайте препарат в аптеке, выбирая что-то из ассортимента известных производителей с хорошей репутацией.

Решив купить подростку комплекс, в котором к витаминам добавлены минералы, обращайте внимание на дозировки кальция, цинка, магния, меди, железа и фосфора. Это наиболее важные минеральные соединения в возрасте до 17 лет.

o-krohe.ru
Фолиевая кислота для детей, дозировка, инструкция по применению
Фолиевая кислота или Витамин В9 впервые был синтезирован из зеленых листьев растений.
Женщины, которые планируют беременность или уже вынашивают малыша, нуждаются в употреблении данного витамина. Он благотворно влияет на функции плаценты и защищает будущего малыша от вредных факторов.
В педиатрии детскую фолиевую кислоту применяют в качестве одного из компонентов мультивитаминных комплексов. Выпускается и как самостоятельный лекарственный препарат. Название запомнить просто — «фолиевая кислота».
Для чего нужна детям
Витамин В9 применяется в различных областях медицины:
гинекологии;
педиатрии;
акушерстве.
Процесс взросления организма отличается высокой интенсивностью:
деление костной ткани;
развитие нервной системы;
образование новых клеток.
Все это требует огромного количество белка и энергии. Фолиевая кислота задействована в процессе синтеза белка, а потому занимает важное место в жизни человека. Участвует в процессе метаболизма нуклеиновых кислот, входящих в состав ДНК и РНК. Они отвечают за образование новых клеток организма. В процессах деятельности головного мозга витамин В9 регулирует образование новых связей, процесс деления нейронов, деятельность синапсов и участвует в синтезе биологически активных веществ.
В9 важную роль в процессе образования эритроцитов и других кровяных организмов.
Правильное применение:
предупредит развитие анемии;
улучшит обмен веществ.
Можно ли давать детям
Фолиевая кислота для детей не представляет угрозы, а потому рекомендуется к применению с первыми прикормами. Перед приемом препарата проконсультируйтесь с медицинским работником. Можно ли детям фолиевую кислоту — вопрос индивидуальный.
Как давать детям
Фолиаты принимают после еды. Ежедневная дозировка зависит от возраста и показаний к применению. В первые месяцы жизни, которые отличаются стремительным развитием, организму новорожденного требуется большое количество микроэлементов. Детское питание или специальные добавки смогут обеспечить малыша нужным количеством полезных веществ.
Фолиевая кислота грудничку
При грудном кормлении в условиях достаточного витаминного рациона матери, необходимость в дополнительном приеме витаминов отсутствует. Повышенный уровень В9 чреват аллергической реакцией или астматическими приступами.
Фолиевую кислоту детям до года назначают:
при плохом аппетите;
частых болезнях;
медленном наборе массы.
Рекомендованная доза малышам — до 25 мкг/сутки. Чтобы дать грудному младенцу препарат необходимо выполнить следующие действия:
Разделите таблетку 1 мкг на четыре части.
Отделите четвертую часть таблетки. Это суточная норма препарата.
Размельчите четвертинку в ложке.
Полученный порошок растворите в 25 мг воды.
Раствор введите в бутылку с водой.
Напоите малыша
При малокровии, связанным с недостатком фолиевой кислоты, препарат принимают по специальной схеме, которую составляет лечащий врач.
Для детей от 1 до 3 лет
Этот период характеризуется интенсивным развитием ребенка:
он рассматривает;
запоминает;
знакомится с окружающим миром, что сказывается на деятельности головного мозга.
На данном этапе фолиевая кислота для ребенка играет важную роль — помогает обрабатывать возрастающие объемы информации.
Примерная суточная дозировка:
для детей до 3-х лет — 50 мкг;
для детей от 3 до 6 лет — 75 мкг;
для детей с 6 до 10 лет — 100 мкг;
для детей с 10 до 14 лет — 150 мкг.
В сочетании с витаминами В6 и В12 фолиевая кислота не только полностью усвоится в организме, но и поможет укрепить иммунитет, поднимет настроение и улучшит зоркость малыша. С целью полного усвоения, рекомендуется давать витаминные таблетки в виде раствора. По достижению шестилетнего возраста разрешается принимать таблетки без предварительной обработки.
Передозировка
Как и прочие витамины своей группы, В9 является водорастворимым. Избыток препарата не будет накапливаться в организме, выходя вместе с мочой. Значительный переизбыток сопровождается расстройствами нервной системы и нарушениями работы желудка.
Однако наибольшую опасность представляет бессимптомная «скрытая» передозировка, которая ухудшает усвояемость прочих витаминов группы В. Период приема лекарства не должен превышать 30 дней.
Натуральные источники
Сбалансированное питание поможет получить требуемое количество фолатов без помощи синтетических добавок.
Особое внимание следует уделить зеленым овощам, красной рыбе, мясу, телячьей и свиной печени, бобовым культурам.
Крыжовник, грейпфрут, и клубника содержат большое количество фолиевой кислоты. Рацион питания на первых месяцах жизни дает залог на будущее.
Известно, что микроэлементы, которые поступают в организм вместе с грудным молоком, усваиваются проще, чем синтетические аналоги. Искусственники легче переключаются на прикорм, но чаще испытывают недостаток микроэлементов.
Помните, что фолиевая кислота — неустойчивое соединение, которое стремительно разрушается под действием солнечного света, а также при длительном хранении.
Кулинарная обработка, особенно жарка, наносит ощутимый урон содержанию витамина — от 70 до 95%. Чтобы сохранить полезные свойства продуктов следует готовить на пароварке.
Свежая зелень — вот на что стоит обратить внимание. Это естественный источник витаминов.
Новорожденным
Для самых маленьких источником фолиатов является детское питание. Морковный сок или кабачковое пюре должны прочно войти в рацион малыша. Для сохранения полезных свойств продуктов после термообработки, рекомендуется готовить еду на пару. Малышу следует давать только свежеприготовленную пищу.
Детям от 1 до 2 лет
В этом возрасте можно измельчать продукты не так тщательно. Протертый творог, ржаные сухари будут дополнительным источником витамина. В рацион следует добавить и капусту, в виде супа или отвара. Для разнообразия из творога можно приготовить запеканку.
Детям от 2 до 5 лет
По достижению двухлетнего возраста можно расширить рацион мясом. Для пополнения витаминных резервов отлично подойдет индейка, телятина и постная свинина. Готовить мясо рекомендуется пару. Если нет аллергии, побалуйте малыша десертами из грейпфрута или клубники, которые также богаты витамином.
Детям после 5 лет
С каждым прожитым годом, потребность организма в фолиатах возрастает. Развитие мыслительных способностей и формирование новых связей требуют большого количества микроэлементов. В рацион питания можно вносить зернобобовые культуры. Только разнообразное питание поможет в усвоении полезных веществ.
Заключение
Пользу В9 сложно переоценить. Детям ее рекомендуют употреблять при дефиците внимания, нарушениях пищеварительной системы и анемии. Витамин помогает недоношенным малышам не отставать от сверстников в развитии.
Детям школьного возраста она поможет:
справиться с возрастающими нагрузками;
активизируют умственные способности.
Перед использованием препарата обязательно проконсультируйтесь с медицинским работником.
vitaminic.ru
Витамины для подростков 15-16 лет. Какие витамины пить подростку
В возрасте 12–16 лет формируются гендерные различия, происходит гормональная перестройка в организме. Регулирует эти сложные процессы группа биологически активных соединений, получивших название «витамины». Для подростков в наиболее сложный с физиологической точки зрения период важно получать все необходимые вещества и компоненты. Можно помочь неокрепшему организму перенести тяготы полового созревания, которые усугубляются нарушениями в питании. Затронем только одну составляющую этого процесса — пополнение запаса активных веществ с помощью аптечных препаратов.
Потребность в витаминах и возрастные различия
Приобретая в аптеке витамины для подростка 16 лет, нужно обратить внимание на следующее. В этот период по ряду активных веществ (А, Е, В5, B12) потребности идентичны показателям взрослого организма или превосходят их. Других витаминов (К, С, фолиевая кислота) в 16 лет нужно принимать столько же, сколько в 14–15 лет. Подросткам 15–16 лет особенно необходимы активные вещества, которые отвечают за:
деятельность желез внутренней и внешней секреции;
иммунные реакции;
кроветворение;
формирование скелета;
укрепление стенок артерий, вен, капилляров;
очищение кожи;
защиту волос и ногтей.
Причины гипо- и авитаминозов
В период роста, развития и полового созревания при значительном умственном и физическом напряжении в организме увеличивается потребность в витаминах. Обеспечить ее в пищевом рационе без приема аптечных препаратов сложно. Производители витаминов стараются учитывать возрастные особенности, возможные нарушения здоровья, вызванные нехваткой отдельных компонентов в продуктах питания. Количество полезных веществ в них значительно снижается в период заготовки сырья, его хранения, во время тепловой обработки.
Среди витаминов есть группа, которая не синтезируется в организме. Некоторые образуются в недостаточном количестве. Часть активных веществ быстро выводится из тела с продуктами метаболизма (водорастворимые) или плохо усваивается из-за проблем с пищеварением.
Азбука здоровья: A, B, C, D, E
Все известные витамины (порядка 15 наименований) объединяют в два класса: жирорастворимые, например A, D, E, K, и водорастворимые. Ко вторым относятся представители группы B, а также C и ряд других соединений (см. таблицу ниже). Среди витаминов есть гормоны либо их предшественники, активные центры биологических катализаторов (энзимов, ферментов). Перечислим важнейшие витамины для подростков (в скобках — символ):
Ретинол (A). Поддерживает здоровье покровов тела, глаз, обеспечивает антиоксидантную защиту, противодействие инфекциям и раку. При нехватке нарушается сумеречное зрение, шелушится кожа, возрастает восприимчивость к инфекционным заболеваниям.
Аскорбиновая кислота (C). Укрепляет иммунитет, способствует борьбе с инфекциями. Дефицит в организме приводит к ранимости десен, частым простудам, утомляемости.
Цианокобаламин (B12). Участвует в образовании эритроцитов, обладает иммуно-модулирующим действием. Кожа при недостатке витамина бледная, мышцы вялые.
Кальциферол (D). Способствует образованию вещества костей, регулирует усвоение кальция, повышает иммунитет. При дефиците слабые, подверженные переломам кости, кариес.
Менадион (K). Регулирует процесс свертывания крови.
Токоферол (Е). Обеспечивает функционирование кровеносной системы, связывает свободные радикалы. Недостаток витамина приводит к проблемам с пищеварением.
Фолиевая кислота (B9). Участвует в формировании красных кровяных телец, регулирует обмен белков. Дефицит вызывает анемию, вялость, раздражительность, плохой аппетит.
Как витамины помогают справиться с нагрузками в школе
Витамины для подростка 15 лет должны включать вещества, которые помогают при значительных физических и умственных нагрузках, нарушениях в питании. Обычно в этом возрасте завершают основной курс средней школы, включающий в себя около двух десятков учебных дисциплин. Многие подростки еще посещают кружки и секции, занимаются спортом и участвуют в соревнованиях. Неокрепший организм физически не справляется с таким напряжением. Добавим к этому нарушения в питании, плохие экологические условия, обилие в пище ГМО, консервантов, красителей.
В перечисленных случаях подростки 15 лет могут принимать мультивитаминные комплексы с профилактической или лечебной целью по 1–2 драже либо 1–2 таблетки 3 раза в сутки. Курс продолжается 3–4 недели.
Витамины для подростка: улучшение памяти, внимания, борьба со стрессом
Активные вещества в составе поливитаминов необходимы при повышенных умственных нагрузках, нервном истощении. Они улучшают обменные процессы (в том числе в тканях головного мозга), облегчают концентрацию внимания и запоминание. В таких случаях подходят витамины для памяти подросткам. Это препараты «Авитон — ГинкгоВита», «Биовиталь» (драже), «Био-Макс», «Витрум Плюс» (таблетки).
Главное назначение подобных комплексов — профилактика и терапия гипо- и авитаминозов. Они используются в составе комбинированного лечения многих заболеваний, для повышения устойчивости к инфекциям, стрессам, неблагоприятной среде обитания. Витамины для подростков не заменяют полноценный рацион. Они лишь дополняют его активными веществами, дефицит которых может пагубно отразиться на состоянии организма.
Внешность и проблемы со здоровьем
Решая, какие витамины пить подростку, важно не ошибиться с выбором препаратов. Это задача с несколькими неизвестными. Существуют тесты, с помощью которых определяют потребность в отдельных соединениях.
Очень часто внешние признаки сигнализируют о внутреннем неблагополучии. Например, изменения цвета и текстуры ногтей (снижение прочности, белые пятна, слоистость). Проблемы с кожей и волосами могут означать дефицит отдельных витаминов в организме. В аптеках без рецепта врача доступны сиропы, драже, таблетки, содержащие активные вещества, которые требуются организму подростка для устранения подобных симптомов.
Лучшие витамины для подростков — мультикомплексы
Активные компоненты, необходимые организму, взаимно дополняют или усиливают действие друг друга. Это очень важно для правильного усвоения всех элементов. Кроме того, подросток освобождается от необходимости пить несколько таблеток, если принимает ежедневно комплексный витаминный препарат из следующего списка:
«Витрум тинейджер»;
«Витрум юниор»;
«Компливит-актив»;
«Юникап М»;
«Дуовит»;
«Мульти-табс Тинейджер»;
«Мультивита плюс»;
«Биовиталь»;
«Мультибионта»;
«Витрум Циркус»:
«Витергин».
Перед употреблением поливитаминов рекомендуется обратиться к специалисту за консультацией. К некоторым компонентам у подростков может быть индивидуальная непереносимость.
Оптимальный способ сохранения здоровья
Ежедневный прием витаминов для подростков не только быстрый и удобный метод восполнения запасов активных веществ в организме. Это еще и оптимальный вариант дополнительного получения соединений, которые улучшают самочувствие, предотвращают болезни, справляются с недугами.
Хрестоматийный пример — аскорбиновая кислота (витамин C). Изучал свойства вещества Лайнус Полинг, знаменитый американский химик, лауреат двух премий Альфреда Нобеля. Именно он установил и на собственном примере доказал, что витамин C в больших дозах помогает при инфекционных (простудных) заболеваниях. Минус этого метода — слабительный эффект повышенных доз «аскорбинки».
Заключение
В оптимальных количествах витамины позволяют нормализовать все функции организма, что особенно важно в период полового созревания. Организм подростка особенно нуждается в защите от неблагополучия, связанного с нехваткой активных веществ.
fb.ru
Фолиевая кислота для мужчин, чем полезна, как принимать
Фолиевая кислота – это органическое соединение, растворимое в воде. Её второе название – витамин B9. Вещество участвует в регенерации кровеносной системы. Органическое соединение повышает иммунитет. Оно участвует в метаболизме. Недостаток этого элемента приводит к проблемам со здоровьем. Вещество не вырабатывается внутри организма. Оно поступает только с пищей. Для мужчин фолиевая кислота имеет особое значение. Она оказывает положительное воздействие на половую сферу.
Для чего нужна фолиевая кислота мужчинам
Фолиевая кислота поддерживает работу кровеносной системы. Без неё не возможно нормальное воспроизводство эритроцитов. Недостаток этого вещества приводит к малокровию. Витамин B9 участвует в регулировании деятельности иммунной системы. Органическое соединение принимает активное участие в стимулировании работы различных органов. Польза фолиевой кислоты для мужчин неоспорима:
Она стимулирует нервную систему и улучшает проводимость нервных клеток. Благодаря ей мужской организме меньше подвержен утомляемости. Дефицит ФК снижает стрессоустойчивость.
Без витамина B9 невозможен синтез эритроцитов. Фолаты, соединения ФК, поддерживают уровень гемоглобина в пределах нормы. Для мужчин она находится в границах 130-160 единиц. Гемоглобин доставляет кислород к клеткам. При снижении его уровня человек испытывает усталость и снижение работоспособности.
Органическое вещество оказывает положительное действие на работу пищеварительной системы. Оно стимулирует расщепление углеводов, белков и жиров, превращая эти элементы в различные формы энергии. Мужчины, организм которых обеспечен фолиевой кислотой, меньше страдают заболеваниями ЖКТ.
B9 приносит пользу для работы мозга. Водорастворимое соединение активизирует мозговое кровообращение, стимулирует умственную активность, способствует сохранению хорошей памяти.
Польза фолиевой кислоты для мужчин
В организме мужчины ФК отведена важная роль. Она нужна для становления половой функции. У мальчиков-подростков с её помощью закладываются будущие основы нормального гормонального фона, формируются вторичные половые признаки. В зрелом возрасте недостаток B9 чреват бесплодием. Дефицит этого органического соединения приводит к незрелости сперматозоидов. Незрелость и слабая активность половых клеток, гамет, часто является причиной невозможности зачатия.
Благодаря этому веществу у мужчин улучшается потенция и повышается фертильность – способность гамет к оплодотворению яйцеклетки. Молодым семьям, желающим завести ребёнка, врачи часто назначают профилактический курс витамина B9. При планировании зачатия он значительно повышает шансы на вынашивание здорового малыша.
Важно знать, что при планировании малыша B9 назначается будущему отцу наравне с матерью. Принимать препарат следует в течение трёх месяцев до зачатия. Он принимается в виде пищевой добавки. Этого времени достаточно для восстановления нормы вещества в организме и передаче здоровой генетики будущему потомству.
Для чего мужчине необходима фолиевая кислота
Чтобы понять, для чего мужчинам необходимо это органическое соединение, следует рассмотреть возможные отклонения в организме при его недостатке. При дефиците ФК:
у подростков нарушается процесс полового созревания и появления вторичных половых признаков;
у взрослых мужчин продуцируются неполноценные сперматозоиды: без головки или без хвоста;
снижается уровень выработки гемоглобина, что уже само по себе провоцирует синдром хронической усталости;
повышается кислотность желудка, что приводит к гастриту и другим проблемам с ЖКТ;
появляется быстрая возбудимость, бессонница, снижается работоспособность.
Если есть хотя бы половина из этих симптомов, нужно проконсультироваться с врачом. Следует пропить курс ФК. Это поможет устранить дефицит. С этой целью часто назначают Фолацин. Лекарственное средство быстро ликвидирует дефицит витамина во взрослом организме.
Рекомендации к применению фолиевой кислоты
Фолиевая кислота – неотъемлемый элемент человеческого организма. Её количество должно соответствовать норме. Принимать её можно ежедневно в маленьких дозах. Врачи назначают приём B9 курсами. Один курс составляет месяц. Витамины принимаются по утрам одновременно с завтраком. Это органическое соединение раздражает слизистую оболочку желудка, поэтому приём натощак недопустим.
Также необходимо помнить о совместимости различных препаратов. С некоторыми веществами этот витамин несовместим:
препараты, нейтрализующие соляную кислоту, уменьшат всасывание ФК;
средства, понижающие уровень холестерина, препятствуют действию витамина;
некоторые антибиотики блокируют действие вещества;
диуретики провоцируют быстрый вывод препарата из организма.
Витамин B9 входит в состав многих мультивитаминных комплексов. Для профилактики его пьют без назначения врача.
Избыток витамина способен вызвать аллергические реакции организма, проявляющиеся кожным зудом. Встречаются люди с индивидуальной непереносимостью фолиевой кислоты. Им следует употреблять в пищу больше продуктов, содержащих этот витамин. Больше всего этого органического вещества в говядине. Оно содержится в печени трески. В большом количестве фолиевую кислоту содержат:
шпинат,
грецкие орехи,
фундук,
ржаная мука,
порошок какао.
Иногда витамин B9 назначают одновременно с токоферолом. Витамин E известен как прекрасный антиоксидант, продлевающий молодость. Токоферол для мужчин не менее полезен, чем фолиевая кислота – он усиливает выработку сперматозоидов. В совокупности эти два органических соединения – прекрасное средство для достижения главной цели: воспроизведения здорового потомства. Витамины вполне совместимы. Они принимаются одновременно. Суточная доза токоферола для взрослого мужчины составляет 10 мг.
Дозировка витамина B9 для мужчин
Минимальная суточная норма для взрослого мужчины должна составлять 400 мкг. Особое значение фолиевая кислота имеет для курящих мужчин. Дозировка её повышается, если человек курит и часто употребляет спиртные напитки. Из-за негативного воздействия табака и алкоголя витамин B9 быстро разрушается. Необходимо позаботиться о восстановлении запасов этого полезного вещества в организме. Для поддержания его количества нужно ежедневно принимать по 700-1100 мг.
Избыток фолиевой кислоты практически не встречается. Это водорастворимое вещество быстро выводится из организма с мочой. Но бесконтрольный приём может привести к быстрому росту клеток. Это чревато онкологическими заболеваниями. Чрезмерное употребление продуктов, содержащих витамин, вреда не принесёт. Людям с непереносимостью синтетических витаминов нужно обратиться к диетологу. Он составит рацион питания.
vitaminic.ru