Фолацин и фолиевая кислота в чем разница
Несмотря на то что витамины относятся к числу биологически активных добавок – без них организм не сможет выполнять свои функции. Поэтому во время лечения некоторых заболеваний врачи настоятельно рекомендуют их принимать. Но как подобрать оптимальный? Например, фолацин и фолиевая кислота – в чем разница между похожими веществами?
Для чего нужен витамин В9, фолацин или фолиевая кислота? Это незаменимое вещество для работы многих систем:
- он участвует в синтезе и обмене незаменимых аминокислот нашего организма;
- без него невозможно полноценное созревание красных клеток крови или эритроцитов;
- с его участием проходит клеточное деление, то есть он влияет на рост тканей;
- без витамина невозможное полноценное созревание нервной трубки у зародыша.
То есть нехватки витамина скажется на взрослом человеке и малыше.
В чем разница фолацина и фолиевой кислоты?
Фолицин или фолиевая кислота – что лучше? Это одно и то же вещество, но отличие в дозе и фирме-производителе. Фолацин выпускается в виде таблеток по 5 мг, а обычная фолиевая кислота – по 0,001 г. Достаточно съесть одну таблетку фолацина и не придется принимать 5 обычного витамина В9. Поэтому удобство – вот что отличает эти два так похожих вещества.
Суточная потребность здорового человека в витамине – всего 400 мкг. Учитывая, что с продуктами питания попадает в организм необходимое количество – принимать препараты не нужно. Но если не все продукты всасываются, как в случае развития гастрита, или есть временная физиологическая потребность – для профилактики лучше использовать обычную фолиевую кислоту.
Что лучше фолацин или фолиевая кислота при беременности? Потребность витамина В9 увеличивается вдвое во время вынашивания ребенка, она составляет 0,8 мг в сутки. Чтобы не было избытка вещества – можно их комбинировать или принять одну таблетку фолацина. Длительное использование последнего в двойной дозировке может привести к недостатку витамина В12.
Противопоказания у веществ одинаковые – индивидуальная непереносимость БАДа и снижение уровня витамина В12.
Чем грозит нехватка витамина В9
Фолиевая кислота не относится к лекарствам, но без нее организм не может. Нехватки вещества приводит к следующим заболеваниям и состояниям:
- В12-фолиево-дефицитная анемия;
- врожденные пороки развития нервной системы ребенка;
- нарушению обмена веществ.
Когда важно принимать витамин:
- после операции по поводу удаления желудка;
- во время беременности и кормления грудью малыша;
- во время приема сульфаниламидов;
- следует пройти профилактический курс обычной фолиевой кислоты после рентгена;
- при снижении выработки лейкоцитов или вследствие заболеваний, приводящих к этому;
- это основное лечение фолиеводефицитной анемии;
- анемия вследствие хронического алкоголизма;
- спру или состояние организма, сопровождающееся анемией, послаблением стула и резким истощением.
Чем отличается фолацин от фолиевой кислоты?
В фолацине доза самого вещества больше и он легче переносится организмом. Но стоимость его превосходит отечественный препарат более чем в 15 раз. Поэтому для желающих выбросить деньги, но при этом сэкономить свое время – лучше остановить свой выбор на фолацине.
Что принимать, если организм нуждается в дополнительном количестве фолиевой кислоты?
Все индивидуально. Если для человека цена не имеет значения – подойдет любой. Для людей, страдающих амнезией на принятие препаратов – лучше зарубежный аналог. Каждый выберет себе препарат по вкусу!
Ольга Шоленкина, врач – терапевт, специально для Mirmam.pro
Полезное видео
mirmam.pro
в чем разница и что лучше выбрать
Сегодня врачи в первом триместре вынашивании ребенка рекомендуют принимать фолацин или чистый витамин В9. Эти препараты имеют определенное сходство по своему составу и действию. В чем же разница между фолацином и фолиевой кислоте?
Фолацин – что это за препарат?
Прежде чем разобраться, что лучше фолацин или фолиевая кислота, выясним, какова же разница между этими препаратами.
В большинстве случаев на стадии планирования беременности консультирующий врач-гинеколог назначает пациентке определенный ряд нутрициентов, среди которых обязательно присутствует витамин В9. Но иногда вместо этого витамина доктором назначается Фолацин.
Действующее вещество этого препарата стимулирует эритропоэз, а также активно борется с тератогенными факторами во время вынашивания ребенка, снижая риск развития пороков плода и способствуя нормальной работе и созреванию плацентарной оболочки эмбриона. Оно принимает активное участие в синтезе аминокислот, пурина, нуклеиновых кислот и пиримидинов, необходимо для обеспечения полноценного обмена холина.
Более того, фолька участвует в дозревании сперматозоидов, что обуславливает необходимость приема этого препарата не только женщинам, но и мужчинам в процессе планирования будущей беременности.
Показания к применению
Назначается средство во время проведения терапии и профилактики анемии, связанной с недостатком витамина В9, в том числе при макроцитарной, мегабластной, пост резекционной и сидеробластного малокровия.
Кроме этого, средство применяется для лечения и профилактики железодефицита и лейкопении, обусловленные ионизирующим излучением и медикаментозной терапией, а также анемии, вызванной синдромом мальабсорбции и заболеваниями тонкого кишечника.
Фолацин назначается врачами с целью профилактики врожденных пороков плода, в частности снижения риска развития дефектов нервного столба, волчьей пасти, мозговой грыжи, заячьей губы и гидроцефалии.
Что касается противопоказаний, то Фолацин не рекомендован к приему в следующих случаях:
- при индивидуальной непереносимости какого-либо вспомогательного вещества, используемого при производстве средства или же конкретно ФК;
- при гиперчувствительности к коровьему белку, в том числе при дефиците лактазы, мальабсорбцииглюкозо-галактозы и галактоземии;
- при дефиците витамина В12, злокачественной анемии, не излечимой недостаточности кобаламина;
- при наличии злокачественных опухолей.
Также стоит добавить, что этот препарат не используется в педиатрии. И да, не стоить забывать, что это лекарственное средство, прием которого должен осуществляться исключительно по назначению врача. Самолечение может быть опасно для здоровья!
Отличия от обычного В9
Как понятно, фолацин производится на основе известной всем нам фольки. Но в чем же тогда разница между этими двумя препаратами? По сути, это одно и то же вещество, но отличие между ними в дозировке и фирме-производителе.
Фолиевая кислота выпускается в таблетках по 0,001 г в каждой, тогда как фолацин – по 0,004 г. В итоге, одна таблетка Фолацина заменяет целых 4 ФК. И получается, что единственной разницей этих средств является удобство – выпил одну таблетку в день и восполнил суточную норму.
Суточная потребность здорового человека в витамине В9 – 400 мкг, а беря во внимание, что это вещество можно получить вместе с определенными продуктами питания – необходимости в дополнительном приеме препарата нет. В таком случае для профилактики врач может назначить чистый витамин В9, прием которой будет целесообразней, нежели препарата с более высокой дозировкой, в чем нет необходимости.
А вот в случае планирования зачатия и его наступления суточная потребность в витамине В9 возрастает до 0,8 мг. И тогда оправданным будет прием Фолацина.
Фолацин или Фолибер
Фолибер – еще один препарат, который производится на основе чистого витамина В9. И чтобы понять, что лучше, Фолацин или Фолибер, рассмотрим состав обоих препаратов.
В Фолацине в качестве активного вещества выступает ФК в количестве 5 мг на одну пилюлю. Также в составе этого препарата присутствует:
- моногидрат лактозы;
- МКЦ;
- магний;
- йод;
- повидон;
- кросповидон.
Фолибер содержит фольку в количестве 4 мг на таблетку, а в качестве вспомогательных веществ используются:
- витамин В12;
- натрия карбоксикрахмал типа А;
- магния стеарат;
- моногидрат лактозы;
- целлюлоза микрокристаллическая;
- тринатрия цитрат;
- лимонная кислота;
- мальтодекстрин.
Как видим, разница между этими препаратами исключительно во вспомогательных веществах, которые используются при производстве таблеток. Поэтому о том, что лучше принимать в период планирования беременности и при вынашивании ребенка – должен рекомендовать врач, основываясь на необходимость восполнения дефицита того или иного вещества. Кроме этого стоит обязательно учитывать индивидуальную непереносимость компонентов препарата.
Итог
В завершении этой публикации, подведем небольшой итог:
- Фолацин, Фолибер и ФК – препараты, действующим веществом которых является фолька. Отличает их количественная доля активного вещества и вспомогательные компоненты, используемые при производстве таблеток.
- Для профилактики врачи рекомендуют принимать фольку, поскольку ее концентрация составляет всего 0,001 г. Это обусловлено тем, что переизбыток витамина В9 в организме приводит к развития дефицитами цианокобаламина. В случае же наступления беременность потребность в витамине В9 возрастает и тогда целесообразно и удобно принимать Фолибер или Флолацин, дозировка которых составляет уже 0,005 г.
- Не рекомендуется принимать препарат без назначения врача. Это может привести к ряду неприятных последствий, среди которых все тот же дефицит витамина В12.
А вы когда-нибудь принимали витамин В9? Это был чистый препарата или же один из аналогов?
dazachatie.ru
Витамин В9 (фолиевая кислота и фолаты) польза и вред
Это в полной мере эссенциальный, т.е. незаменимый витамин, поскольку организм человека не способен самостоятельно синтезировать его в нужных количествах. Получить витамин В9 мы можем только из пищи.
Фолиевая кислота широко известна и активно применяется в клинической практике для лечения заболеваний системы крови и в качестве витаминной поддержки для женщин, планирующих беременность и вынашивающих ребенка. Однако это далеко не все полезные эффекты, которыми обладает витамин В9. Сегодня мы разберем, сколько фолиевой кислоты нужно получать каждый день, чтобы сохранить здоровье. Поговорим о том, в чём отличие фолиевой кислоты от метафолина и что из них лучше.
Содержание статьи
История открытия витамина В9
Доктор Люси Уиллс за работой (Индия)В 1931 году ведущий английский гематолог Люси Уиллс (Lucy Wills), проводившая многолетнюю исследовательскую работу в Индии, установила, что с помощью пивных дрожжей можно устранить макроцитарную анемию у беременных. Заболевание развивалось в многочисленно бедных семьях, питание которых было скудным и однообразным. Доктор Люси выделила из дрожжей вещество, которое оказывало лечебное действие. Соединению было названо «фактор Уиллса» в честь его первооткрывателя.
В середине XX века фактор Уиллса был химически идентифицирован. В 1941 году американские биохимики Гершель Кенворти Митчелл (Herschel Kenworthy Mitchell), Эсмонд Эмерсон Снелл (Esmond Emerson Snell) и Роджер Джон Уильямс (Roger John Williams) выделили это вещество из листьев шпината, дав ему новое название – фолиевая кислота (лат. acidum folicum от лат. folium — лист).
Первое время после открытия витамина В9 врачи полагали, что дефицит фолиевой кислоты и анемия – это одно и то же состояние. Но, как мы теперь знаем, анемия может быть вызвана не только дефицитом витамина В9. Дефицит железа, витамина В12, однообразное питание, детские инфекции, заболевания бронхо-лёгочной системы, глистные инвазии – все эти патологические состояния могут привести к уменьшению числа эритроцитов.
Химическое строение молекулы фолиевой кислотыВ 1943 году Боб Стокстад (Bob Stokstad) определил точную химическую структуру фолиевой кислоты. А уже в 1945 году команда специалистов под руководством индо-американского биохимика Йеллапрагада Суббару (Yellapragada Subbarao) выполнила первый синтез кристаллической фолиевой кислоты. Все эти исследования впоследствии легли в основу создания первого в мире противоопухолевого препарата аминоптерина.
В период 1950-х по 1960-е гг. учёные открыли биохимические механизмы действия фолиевой кислоты на человеческий организм.
В 1960 году химики и врачи заявили, что дефицит фолиевой кислоты приводит к появлению дефектов внутриутробного развития нервной трубки у детей.
В конце 1990 гг. стало понятно, что пища до конца не способна удовлетворить потребности человека (и особенно беременных женщин) в фолиевой кислоте. Поэтому в развитых странах началась массовая витаминизация основных продуктов питания.
Названия – синонимы витамина В9:
- Фактор Уиллса – исторически первое название. Сейчас оно не используется.
- Фолиевая кислота – наиболее распространённое название (химическое название — птероилглютаминовая кислота или птероил-L-глутамат).
- Фолат(-ы) – природная форма фолиевой кислоты, объединяющая в себе разные химические соединения (преимущественно соли) витамина В9 и саму фолиевую кислоту.
- Метафолин – основная и самая биологически активная форма, циркулирующая в крови человека (химическое название – метилтетрагидрофолат).
- Витамин Вс – историческое название. Индекс «с» предположительно указывает на Суббару Йеллапрагада – руководителя группы учёных, синтезировавших кристаллическую фолиевую кислоту. Этот важный биохимический прорыв позволил начать промышленное производство лекарств на основе витамина В9.
- Витамин М – историческое название, которое также как и «Вс» не закрепилось за фолиевой кислотой. Буква «М» предположительно взято от англ. mom – «мама», то есть «витамин для мам» (из-за высокого значения фолиевой кислоты для внутриутробного развития и рождения здорового ребёнка).
Физико-химические свойства витамина В9
Кристаллический порошок фолиевой кислотыМолекула фолиевой кислоты построена из трех структурных единиц: производного птеридина, П-аминобензойной и L-глутаминовой кислот. В чистом виде представляет собой мелкокристаллический порошок желтоватого цвета, который не имеет вкуса и запаха.
Растворимость в воде, 95% спирте, ацетоне, бензоле, эфире и хлороформе – низкая. В разведённой соляной или уксусной кислотах растворимость слабая. Фолиевая кислота отлично растворяется в растворах едких щелочей и концентрированной соляной кислоте.
Воздействие прямых солнечных лучей не оказывает разрушающее воздействие на витамин. Более того, при нагревании кристаллы витамина В9 не плавятся, но темнеют и при tº=250ºC начинают обугливаться.
В каких продуктах содержится витамин В9
Фолаты естественным образом накапливаются в растительной и животной пище. Особо богаты этим витамином бобовые, тёмно-зелёные листовые овощи, свёкла, сладкий перец, зелёный лук, салат латук, клубника. Практические все орехи, зерно, печень и почки, яйца и некоторые морепродукты также являются отличным источником витамина В9.
Продукты богатые фолиевой кислотой. Нажмите на изображение, чтобы увеличить егоВажно подчеркнуть, что содержание фолиевой кислоты в продуктах (как, впрочем, и любых других питательных веществ) варьирует в зависимости от почвы и погоды для растений, от качества питания для животных.
Суточная потребность в витамине В9
Нормы потребления фолиевой кислотыФолиевая кислота – для чего она нужна организму
Витамин В9 обеспечивает нормальное деление всех клеток нашего организма. Именно благодаря ему происходит полноценное внутриутробное развитие тканей плода, а практически любая ткань взрослого человека способна регенерировать. Дело в том, что фолаты задействованы в метаболизме аминокислот, а также синтезе ДНК и РНК – генетической основы любой клетки и любой ткани человека. Без этих соединений деление клеток было бы невозможным. При этом недостаток фолиевой кислоты может привести к сбоям в процессах деления клеток, что увеличивает риск развития опухолей.
Наиболее важна фолиевая кислота для детей, поскольку именно в это время органы привержены бурному развитию – в них образуются новые клетки, оттачиваются физиологические процессы и функции. Не менее значима фолиевая кислота для женщин, особенно в период планирования беременности и во время вынашивания ребёнка. Фолиевая кислота для мужчин играет важную роль для сохранения нормальной репродуктивной функции.
В целом, витамин В9 важен для тех тканей, которые продуцируют большое количество новых клеток. Это, в первую очередь, эритроциты, лейкоциты, сперматозоиды, клетки кожи, яйцеклетки, ткани плода.
Помимо прочего, фолиевая кислота является коферментом некоторых метаболических реакций и обеспечивает нормальное протекание ряда обменных процессов.
Витамин В9 при беременности
Пожалуй каждая беременная женщина знает, что основной витамин для неё – это фолиевая кислота. Её используют еще на этапе планирования и вплоть до последних месяцев внутриутробного пребывания ребёнка. И это действительно оправдано, поскольку дефицит витамина В9 (особенно на ранних сроках беременности) неизбежно ведёт к дефектам нервной трубки плода, неполноценному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем ребёнка. Установлено, что при достаточном количестве витамина В9 в организме матери, риск внутриутробных дефектов нервной системы снижается на 30%, а дефектов сердечно-сосудистой системы снижается на 28%.
Клинические исследования не установили связи фолиевой кислоты с риском преждевременных родов. Нет чёткой связи витамина В9 со смертностью, ростом, составом тела ребёнка, его дыхательными функциями.
Важно отметить, что на этапе планирования беременности приём витамина В9 важен не только для женщины, но и для мужчины, поскольку фолиевая кислота улучшает сперматогенез. Все витаминно-минеральные комплексы для беременных в обязательном порядке содержат витамин В9.
Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности – 400 мкг/сутки. Дозировка фолиевой кислоты при беременности – 600 мкг/сутки.
Фолиевая кислота и метафолин — в чём отличие
Многие производители витаминно-минеральных комплексов указывают на упаковке: «содержит метафолин». Невольно возникает вопрос: что такое метафолин? И в чём его отличие от фолиевой кислоты?
Метафолин, химическая формулаМетафолин (он же левомефолиевая кислота, метилфолат или 5-метилтетрагдрофолат) – это самый биологически активный из всех фолатов, объединённых под общим названием «витамин В9». Именно метафолин циркулирует в крови человека и реализует полезное действие витамина.
Эффективность и безопасность метафолина аналогична показателям фолиевой кислоты. Но в отличие от неё, метафолин лучше усваивается и не маскирует дефицит витамина В12. При этом пиковая концентрация метафолина достигается быстрее, чем при приёме фолиевой кислоты.
Важно подчеркнуть, что у 5-11% женщин имеется нарушения в гене фермента, который преобразует фолиевую кислоту в метафолин. Таким образом, значительно замедляется синтез активной формы витамина В9, хотя фолиевой кислоты в организме достаточно. К счастью при этой патологии организм легко усваивает метафолин, поэтому женщины должны принимать именно эту форму витамина В9.
Применение витамина В9 в медицине
Фолиевая кислота достаточно давно применяется для лечения заболеваний крови, в частности анемии. Однако на сегодняшний день спектр терапевтического действия витамина В9 несколько расширен.
Показания к применению витамина В9:
- Несбалансированное питание и лабораторно установленный дефицит фолиевой кислоты.
- Макроцитарная гиперхромная анемия; анемия с лейкопенией, вызванные лекарственными средствами или ионизирующим излучением.
- Мегалобластная анемия.
- Пострезекционная анемия.
- Сидеробластная анемия в пожилом возрасте.
- Анемии, связанные с болезнями тонкой кишки, спру и синдромом мальабсорбции.
- Лечение и профилактика анемий у беременных и кормящих грудью женщин.
- Пренатальная профилактика развития дефектов нервной трубки у плода.
- Продолжительное противоопухолевое лечение антагонистами фолиевой кислоты (метотрексат, сульфаметаксазол + триметоприм) или длительный приём противосудорожных препаратов: фенитоин, примидон, фенобарбитал – последний входит в состав широко известного препарата Корвалол.
Препараты витамина В9:
- Фолацин (30 таблеток по 5 мг).
- 9 месяцев Фолиевая кислота (30 таблеток по 400 мкг).
- Фолиевая кислота различных фарм. производителей (50 таблеток по 1 мг).
- Фолио (150 таблеток – фолиевая кислота 400 мкг + йод 200 мкг).
- Мамифол (28 таблеток по 400 мкг).
- Компливит триместрум 1 (400 мкг), 2 (350 мкг) и 3 (260 мкг).
- Фемибион I и II (200 мкг фолиевой кислоты + 200 мкг метафолина).
- Элевит пронаталь (фолиевой кислоты 800 мкг).
- Элевит кормление (200 мкг фолиевой кислоты).
- Солгар фолат (метафолин 400 мкг, 50 таблеток).
Препараты фолиевой кислоты. Нажмите на изображение, чтобы увеличить егоНедостаток витамина В9 в организме
Нерационально однообразное питание, длительный приём некоторых лекарств, злоупотребление алкоголем, генетические заболевания и проблемы с пищеварением – вот основные причины, которые приводят к гиповитаминозу В9. Обычно эндогенных запасов витамина человеку хватает на 1 месяц. Если негативные факторы продолжают воздействие, то начинается клиническое проявление дефицита.
Помимо пороков внутриутробного развития и анемии, дефицит фолиевой кислоты может привести к другим негативным последствиям для организма.
- повышенная усталость и депрессия;
- учащённое сердцебиение и одышка;
- изменение цвета кожи или поседение волос;
- появление изъязвлений на слизистых оболочках;
- замедление регенерации тканей, длительно незаживающие раны;
- заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе инсульт;
- рак прямой кишки, молочной железы, яичников, поджелудочной железы, лёгких, мозга, шейки матки или предстательной железы;
- возрастные нарушения зрения.
Избыток витамина В9 в организме
Гипервитаминоз фолиевой кислоты возможен только в случае чрезмерного употребления лекарственных средств. Получить вредную дозировку с пищей нереально, поскольку витамин В9 является водорастворимым и легко выводится с мочой. Избыточная концентрация фолатов может вызвать тошноту и рвоту, аллергические реакции в виде бронхоспазма, эритемы, лихорадки или кожных высыпаний. Возможно появление метеоризма и дискомфорта в животе. Со стороны нервной системы может наблюдаться бессонница и психомоторное возбуждение.
Опасным состоянием является скрытая интоксикация витамином В9. Она развивается у новорождённых, мамы которых принимали избыточное количество фолиевой кислоты. У таких детей отмечаются нарушения зрения и замедление умственного развития. Они чаще других страдают бронхиальной астмой, экземой и ожирением.
Взаимодействие витамина В9 с другими веществами
- Избыток фолиевой кислоты в организме может спровоцировать дефицит витамина В12.
- Противосудорожные препараты Карбамаземин и Вальпроевая кислота, используемые для лечения эпилепсии, снижают уровень фолиевой кислоты в организме.
- Длительный приём (более 3 месяцев) противомалярийного препарата Фансидар (и аналогичных по составу лекарств) понижает концентрацию витамина В9.
- Триметоприм, Пириметамин и Метотрексат снижают биосинтез фолиевой кислоты.
Фолиевая кислота и метотрексат
Отдельно хочется сказать о взаимодействии витамина В9 и противоопухолевого препарата Метотрексат. Дело в том, что механизм действия этого лекарства основан на блокировании биологического действия фолиевой кислоты. Поскольку опухолевые клетки постоянно и бесконтрольно делятся, они потребляют большое количество витамина В9.
Метотрексат блокирует рост опухолевой ткани, но вместе с тем тормозит деление здоровых клеток. В результате у пациента может появиться воспаления в органах желудочно-кишечного тракта, депрессия костного мозга с последующим замедлением выработки кровяных клеток, почечная или печёночная недостаточность.
Для устранения токсического влияния метотрексата на организм, врачи -онкологи используют препараты фолиевой кислоты. В частности, большим успехом пользуются уколы Ледерфолин 25 мг и таблетки Фолацин 5 мг.
8 признаков того, что Вашему организму не хватает фолиевой кислоты
Фолиевая кислота – важнейший витамин для нашего организма. Причём основной источник витамина В9 – это продукты питания и витаминные комплексы. Фолаты в основном обеспечивают нормальное деление клеток. Этот процесс крайне важен как при закладке нового организма и внутриутробном развитии ребёнка, так и при работе взрослого организма. Клетки кожи, форменные элементы крови и половые клетки – основные быстро делящиеся структуры нашего организма. На них же лежит масса важнейших функций, которые опосредованно поддерживает фолиевая кислота.
Более подробно об авторах этой статьи.
vse-pro-lekarstva.ru
Фолат или фолиевая кислота: что лучше
Хотя они очень похожи, между фолиевой кислотой и фолатом есть некоторые ключевые различия. Оба вещества связаны с витамином B-9, который играет ключевую роль в предотвращении нарушений при родах и помогает выработке здоровых эритроцитов.Фолат относится ко многим формам витамина B-9. К ним относятся фолиевая кислота, дигидрофолат (ДГФ), тетрагидрофолат (ТГФ) и другие. Организм использует витамины группы В для создания новых клеток.
Фолиевая кислота — это синтетическая форма фолата. Производители продуктов питания добавляют его ко многим продуктам. Например, хлеб, макароны, рис и хлопья для завтрака часто содержат фолиевую кислоту.
Различия
Фолиевая кислота и фолат имеют очень похожие эффекты. Оба вещества помогают организму создавать новые клетки, такие как эритроциты.
Фолат проходит через пищеварительную систему и попадает в кровь через кишечник. Оттуда он попадает в печень для переработки. Любой избыток фолата переходит в почки, а из почек выводится с мочой.
- Прием слишком большого количества жирорастворимых витаминов может вызвать проблемы со здоровьем. Организм хранит витамины А и D в жировых запасах, поэтому они могут накапливаться со временем.
- Тем не менее, очень трудно иметь слишком много фолата, так как он растворяется в воде. Это означает, что организм может легко избавиться от его излишков.
- Хотя кровь может нести некоторый избыток фолата, это не вызывает каких-либо известных рисков для здоровья.
Следующая таблица сравнивает фолиевую кислоту с фолатом:
Источники
Производители обогащают продукты фолиевой кислотой, а не фолатом. Это потому, что фолат теряется во время приготовления или выпечки, так как тепло и свет могут его изменить.
Фолиевая кислота же более стабильна.
В разделах ниже перечислены некоторые источники фолиевой кислоты и фолата.
Фолиевая кислота
Фолиевая кислота присутствует в ряде обогащенных продуктов, а также в форме добавок. Источники фолиевой кислоты включают в себя:
- обогащенные макароны, рис и кукурузная мука
- обогащенные хлопья для завтрака
- обогащенный хлеб
- витаминные добавки
Добавки обычно содержат 400–1000 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты. В среднем взрослый в США получает 140 мкг фолиевой кислоты в день из обогащенных продуктов.
Фолат
Рекомендуемая диетическая норма фолиевой кислоты составляет 400 мкг в день для взрослого и 600 мкг для беременной женщины.
Фолат встречается в природе во многих продуктах. Некоторые продукты содержат больше фолиевой кислоты, чем другие.
По данным Национального института здоровья (NIH) продукты с самым высоким уровнем фолиевой кислоты включают в себя:
- говяжья печень
- шпинат
- спаржевая фасоль
- обогащенные хлопья для завтрака
- спаржа
Темно-зеленые листовые овощи, фрукты, орехи, морепродукты, яйца, молочные продукты, птица, апельсиновый сок и злаки также содержат фолат. Употребление разнообразной диеты с различными источниками фолата поможет человеку поддерживать хороший баланс питательных веществ.
Мясо и молочные продукты являются хорошими источниками фолата, но они также могут содержать много вредных жиров.
Выбирайте нежирное мясо и молочные продукты с низким содержанием жира или вместо этого берите протеин и фолат из орехов и бобов.
Что лучше до и во время беременности?
И фолиевая кислота, и фолат важны для женщин до беременности и на ранних ее сроках. Наличие достаточно высокого уровня фолата в крови может помочь предотвратить нарушения при рождении.
В частности, низкий уровень фолата в крови может увеличить риск нарушений нервной трубки. Эти врожденные изменения влияют на спинной мозг и головной мозг. Два распространенных примера:
- расщелина позвоночника — состояние, при котором позвоночник не формируется должным образом и который может повредить нервы
- анэнцефалия, которая препятствует нормальному формированию частей мозга и черепа
Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует женщинам начать принимать фолиевую кислоту как минимум за 1 месяц до зачатия.
Рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день, плюс разнообразная диета с продуктами, богатыми фолатом.
Дефицит
Поскольку многие повседневные продукты содержат фолиевую кислоту, дефицит встречается редко.
Низкий уровень фолата в крови может вызвать анемию при дефиците фолата. Когда это развивается, организм производит большие красные кровяные клетки, которые не работают должным образом.
Общие симптомы включают в себя:
- усталость
- низкий уровень энергии
- ощущение покалывания в руках, руках, ногах или ступнях
- язвы во рту
- проблемы со зрением
- потеря памяти
Фолиевая кислота работает с другими витаминами группы В для контроля уровня аминокислоты под названием гомоцистеин. Высокий уровень гомоцистеина в организме может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта.
Включение достаточного количества фолиевой кислоты в рацион или прием добавок может помочь уменьшить риск инсульта.
- Кроме того, проблемы с пищеварением, такие как целиакия, могут препятствовать правильному усвоению питательных веществ организмом.
- Это может увеличить вероятность дефицита фолиевой кислоты. Алкогольная зависимость может также увеличить этот риск.
Выводы
Тело нуждается в фолате, чтобы нормально функционировать. Большинство детей и взрослых получают достаточно фолиевой кислоты через свой рацион. Выбирайте разнообразные продукты, чтобы получить лучший ассортимент питательных веществ.
Женщины, которые планируют забеременеть или находятся на ранних стадиях беременности, должны принимать добавки фолиевой кислоты. Это может помочь предотвратить нарушения при рождении.
Фолиевая кислота всегда входит в состав предродовых витаминов, а отдельные добавки с фолиевой кислотой можно приобрести в магазинах здоровья, аптеках и в Интернете.
piterskie-zametki.ru
что такое, для чего нужна, зачем пьют витамины с фолиевой кислотой?
Фолиевая кислота, или витамин B9, является одним из самых необходимых витаминов. Наш организм — точнее, кишечная микрофлора — может вырабатывать ее самостоятельно, однако в очень малых дозах. Большая часть фолиевой кислоты должна поступать с пищей. Но есть определенная проблема: рацион среднестатистического горожанина беден продуктами, которые содержат этот ценный витамин, поэтому его дефицит — не редкость.
Что такое фолиевая кислота и зачем она нужна организму
Для множества процессов, происходящих в организме, необходима фолиевая кислота. Это вещество отвечает за рост клеток и сохранение целостности ДНК. Нарушения этих процессов ведут к образованию опухолей, поэтому фолиевая кислота в определенной мере препятствует появлению новообразований. Кроме того, она необходима для правильной работы иммунитета, работы сердца и сосудов, синтеза аминокислот. Фолиевая кислота оказывает благотворное воздействие на нервную систему, а значит — на наше настроение и работоспособность. И, наконец, фолиевая кислота необходима для кроветворения — причем необходима настолько, что ее дефицит может вызвать анемию.
Интересный факт
Искусственно синтезированная фолиевая кислота появилась 70 лет назад — в 1947 году.
Бытует мнение, что дополнительное поступление фолиевой кислоты необходимо только при беременности. Но это миф. Будущим мамам действительно следует принимать фолиевую кислоту, поскольку нехватка этого витамина повышает риск выкидыша и преждевременных родов, патологий у плода и послеродовой депрессии у матери. Во время вынашивания ребенка нужда в фолиевой кислоте возрастает, однако этот витамин необходим практически всем.
Чем опасен недостаток и переизбыток фолиевой кислоты
Уровень фолиевой кислоты можно определить очень точно, сдав анализ крови. Нормальные показатели колеблются в рамках от 7 до 45 нмоль/л.
Это поистине микроскопические дозы, но даже их незначительное увеличение или уменьшение приводит к крайне неприятным последствиям.
Недостаток фолиевой кислоты
Чаще всего недостаток фолиевой кислоты обусловлен неправильным питанием. Однако нередко к авитаминозу приводят дисбактериозы и заболевания кишечника, при которых этот витамин перестает всасываться. На всасывание фолиевой кислоты негативно влияют противосудорожные препараты, оральные контрацептивы, барбитураты, а также алкоголь. Если витамина B9 не хватает, возможны следующие последствия:
- Мегалобластная анемия — так называют разновидность малокровия, при котором снижается количество эритроцитов и нарушается их нормальное функционирование. Симптомы этой болезни — нарушения пищеварения, выпадение волос, постоянная усталость, язвочки на слизистой оболочке ротовой полости.
- Многочисленные проблемы при беременности — преждевременные роды, отслоение плаценты, выкидыш на раннем сроке.
- Бесплодие у обоих полов, но в большей мере — у женщин.
- Патологии плода — от умственной отсталости и гидроцефалии до проблем с развитием кровеносной системы и «заячьей губы».
- Плохое настроение, которое со временем может перейти в клиническую депрессию.
- Когнитивные нарушения — ухудшение памяти, бессонница, постоянная усталость, нервозность, беспричинная тревожность и агрессивность.
Симптомы нехватки фолиевой кислоты проявляются очень быстро — через 5–30 дней после снижения ее уровня в крови. Первые признаки дефицита витамина B9 — усталость, отсутствие аппетита, раздражительность. Симптомы неспецифичные, поэтому большинство просто не обращает на них внимание. И зря — дефицит фолиевой кислоты является одним из самых широко распространенных типов авитаминоза. В некоторых регионах он встречается у 100% населения, и даже в самых благополучных местах от нехватки фолиевой кислоты страдает каждый пятый. Если не принять мер и не обеспечить поступление этого витамина, через 3–4 месяца может развиться анемия, при которой симптомы будут постоянно усиливаться.
Избыток фолиевой кислоты
Добиться избытка фолиевой кислоты довольно сложно. Это водорастворимый витамин, и все излишки обычно быстро выводятся с мочой, не причиняя вреда. Проблемы могут возникнуть при тяжелых заболеваниях печени и почек. Избыток фолиевой кислоты грозит:
- При беременности — чрезмерным увеличением массы плода. Он также повышает риск развития ожирения и сахарного диабета у ребенка. Возможны и иные последствия — астма, склонность к аллергии.
- У мужчин — некоторое повышение риска развития новообразований простаты.
- Изменениями в поведении — повышенной и беспричинной возбудимостью, бессонницей, раздражительностью. Нередко люди с избытком витамина B9 жалуются на горький или металлический привкус во рту.
Суточная норма потребления и пищевые источники витамина
Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина B9 в крови, необходимо его ежедневное поступление. Младенцы до 6 месяцев должны получать 65 мкг фолиевой кислоты в сутки, от 6 месяцев до года — 80 мкг, от года до 3 лет — 150 мкг, с 3 лет до подросткового возраста — 200 мкг. Оптимальная суточная доза фолиевой кислоты для взрослых составляет 400 мкг в сутки, а беременным женщинам нужно немного больше — до 600 мкг.
Потребность в фолиевой кислоте повышается при восстановлении после травм и операций, при активных занятиях спортом, она необходима и пожилым людям.
Чемпион по содержанию витамина B9 — зелень. Шпинат, салат и капуста — бесценные источники этого вещества. Именно от них фолиевая кислота получила свое название (в переводе с латыни folium означает «лист»). Витамином B9 также богаты зеленый лук, брокколи и вообще все темно-зеленые овощи.
Значительное количество фолиевой кислоты содержится в грецких орехах, арахисе, помидорах, цитрусовых, свекле, пророщенной пшенице, бобах, гречневой крупе, говяжьей и куриной печени.
Кстати
Фолиевая кислота — хрупкое вещество, которое разрушается при воздействии высоких температур. Во время термической обработки теряется 70–90% всей фолиевой кислоты, которая содержится в овощах, 95% этого витамина, который содержится в мясе, и более половины — в яйцах.
Многие из этих продуктов — нечастые гости на нашем столе. К тому же зелень, выращенная в теплице, содержит меньше фолиевой кислоты, чем фрукты и овощи с органических огородов. Однако далеко не каждая семья может себе позволить постоянно закупать продукты на дорогих фермерских рынках.
Таблетированные препараты с содержанием фолиевой кислоты
Если вам не хватает витамина B9, его стоит принимать дополнительно. Существует очень много подходящих витаминных комплексов, БАДов и препаратов чистого витамина B9.
Самый простой вариант — чистый витамин B9 в таблетках. Он подойдет для случаев, когда требуется коррекция лишь уровня фолиевой кислоты, а содержание остальных витаминов в порядке. Важно обращать внимание на дозировку: высокодозированные препараты предназначены для лечения тяжелых форм дефицита витамина B9, их нельзя принимать для профилактики, на всякий случай.
Витаминные комплексы с фолиевой кислотой обладают одним важным плюсом — помимо витамина B9 они содержат и другие вещества, которые помогают его усваивать. В частности, для нормального всасывания фолиевой кислоты необходим витамин С. Мультивитаминные комплексы для беременных обычно содержат повышенную дозу фолиевой кислоты, а также другие вещества, необходимые организму будущей мамы.
БАДы мало чем отличаются от витаминов — как и витаминные комплексы, они не считаются лекарством и используются для профилактики гиповитаминозов и повышения уровня фолиевой кислоты при ее незначительном дефиците. Если витамины в основном выпускаются в виде драже и таблеток, то БАДы более разнообразны — это могут быть жевательные пастилки, порошки для приготовления белковых коктейлей, шипучие таблетки для разведения. В БАДы с фолиевой кислотой часто добавляют препараты дрожжей — они являются ценным источником этого витамина.
Какую бы форму выпуска вы ни выбрали, перед началом приема обязательно посоветуйтесь с врачом и обсудите с ним оптимальную ежедневную дозу фолиевой кислоты. Необходимое количество B9 индивидуально, оно изменяется в зависимости от возраста, образа жизни и состояния здоровья.
www.kp.ru
Фолат или фолиевая кислота? — «Дар жизни», центр классического акушерства 123123
Прочитавшие нашу предыдущую статью осведомлены о важности витамина В9, особую важность которого заметна в период вынашивания малыша. Один лишь пример (он говорит о серьёзности возможных паталогий):
“Нервная трубка плода – первичная форма нервной системы, состоящей из головного и спинного мозга. Если процесс закрытия верхней части трубки нарушается – развивается анэнцефалия (отсутствует головной мозг у плода). При нарушении в нижней части образуется спинномозговая грыжа. Данные патологии редки, один случай на тысячу. Формирование трубки происходит в первом триместре, поэтому ВОЗ рекомендует с момента планирования и до 12 недель беременности ежедневно получать 400 мкг фолиевой кислоты, потому что она имеет фундаментальное значение в развитии организма малыша”.
Текст рекомендации таков:
Беременным женщинам рекомендовано назначать пероральные добавки фолиевой кислотой с содержанием 400 мкг (0,4 мг) фолиевой кислоты** ежедневно***.
** Прием фолиевой кислоты должен начинаться как можно раньше (по возможности, до зачатия) для профилактики дефектов развития нервной трубки.
*** Данная рекомендация заменяет собой прошлую рекомендацию ВОЗ (Daily iron and folic acid supplementation in pregnant women, 2012).”
“Фолиевая кислота” и “фолат” – в чем разница:
* Фолат — термин, используемый для водорастворимых В-витаминов, «Витамин В9″. Именно он встречается в природе и продуктах в натуральном виде.
* Фолиевая кислота — окисленное синтетическое вещество, присутствующее в витаминных комплексах. Синтезирована в 1943 году, не встречается в природе.
Присутствует в зелёных листьях, отсюда её латинское название “folium” («лист»), сродное слову “фолиант”. Теперь запомните ещё слово “метилфолат” – органическое соединение, биологически активная форма витамина B9. Именно его нужно будет использовать при недостаточности уровня витамина.
Давайте рассмотрим процессы их преобразования:
* Фолат попадает в наш организм как дигидрофолат (витамин В9), при натуральном метаболизме в слизистой тонкого кишечника превращаясь в тетрагидрофолат, который участвует в дальнейшем биосинтезе.
* Фолиевая кислота проходит процесс метилирования в печени и для конвертации в тетрагидрофолат нуждается в специальном энзиме дегидрофолат-редуктазе.
Проблемы возникают если в организме недостаточно этого энзима в печени или мы принимает большое количество синтетической “фолиевой кислоты”, приводящей к высоким уровням неметаболизированной фолиевой кислоты в крови.
К чему может привести её излишняя концентрация? Она увеличивает риски развития злокачественных опухолей, приводит к анемии. Что же делать? Ведь, если в рационе мало зелени, то скорее всего у Вас будет дефицит фолата. Важно правильное питание, если любите – перечисленное ниже, готовьте:
- чечевицу и фасоль;
- печёнку, боровики и шампиньоны;
- баклажаны и спаржу в разных видах;
При каждом приёме пищи используйте:
- зелёный салат и шпинат;
- семечки, миндаль, грецкие орехи;
- авокадо и цитрусовые …
Разобраться в тонкостях биохимических превращений непросто, но тема фолатов и фолиевой кислоты уже достаточно изучена и, к сожалению, на опыте известно, что не каждой женщине подходит синтетическая форма фолиевой кислоты, а нужна именно активная форма. Узнать это нам помогает генетический тест полиморфизмы генов фолатного цикла. Поэтому каждой будущей маме с отягощенным акушерским анамнезом желательно выполнить данный тест и при планировании беременности учитывать его результаты.
Записаться на консультацию к эндокринологу по:⠀
WA +7 (916) 731-27-13; ⠀
Тел. +7 (495) 649-69-88.
Форма электронной записи ниже.
pregnant-expert.ru
ФОЛАЦИН или ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА — что лучше, в чем разница, отзывы 2019
Отзывы о препарате ФОЛАЦИН
Имя: Евгения Садовникова
Отзыв: Просто фолиевую надо пить 4-5 раз в день а фолацин 1 раз в день по 1 таблетки, поэтому и разница
Имя: Ксюня
Отзыв: Фолацин содержит 5мг активного вещества(фолиевой кислоты).других активных веществ он не содержит. А обычная фолиевая кислота — 1мг. Можно принимать 1таблетку фолацина, либо 5 таблеток фолиевой кислоты. в этом и вся разница.
Имя: незабудка незабудка
Отзыв: уменя задержка и гипотиреоз.врач назначил эти витамины.говорит поможет.незнаю я
Имя: Mini_Pinch
Отзыв: везде пишут,что минимальная доза фолиевой к-ты при беременности 400 мкг, максимальная 800 мкг в сутки,а тут таблетка аж 5 мг,что-то я запуталась..
Имя: Ирина Копытова
Отзыв: Добрый день! Дозировка 400 мкг является профилактической, 5 мг — уже лечебной. Если есть подтвержденный дефицит фолиевой кислоты или женщина в группе риска по не вынашиванию, врожденным порокам у ребенка, обязательно должна быть назначена фолиевая кислота при беременности, дозировка при этом используется очень высокая, более 5 мг в сутки. Этим беременным назначают Фолацин, это уже лечебный, а не профилактический препарат, доза в нем превышает потребности многократно.
Отзывы о препарате ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА
Имя: Валентина Петрова
Отзыв: Необходима при беременности, очень важна как для матери, так и для развития ребенка. Содержится в яйцах и зелени в основном, но нужно действительно много есть, чтобы она хоть как-то усваивалась организмом, так что лучше принимать комплексы с оной. Есть разные в принципе, я лично «9 месяцев» пила, у них дозировки те что нужно(800мгк в сутки выходит), да и тем более девочки знакомые тоже рекомендовали.
Имя: Наталья Александровна
Отзыв: Врач сказала что при избытке фолиевой кислоты в организме ребенок может родится с уродствами.Кому верить:?
Имя: Алина Ракитина
Отзыв: Врач сказала что при избытке фолиевой кислоты в организме ребенок может родится с уродствами.Кому верить:?
Имя: Павел Губенко
Отзыв: Если у ребенка галактоземия (непереносимость лактозы), а гематолог прописал фолиевую кислоту, а там как вспомогательное вещество указан моногидрат лактозы, то стоит ли ее пить?
Имя: Александр Серик
Отзыв: Моя беременная жена пьет фоливую кислоту 2 раза в день,сразу ничего не было у нее,после появилась мелкая точечная сыпь на руках и животике, и немного зудит,это может быть от фоливой кислоты?
Имя: Михоил Рыбин
Отзыв: Моя беременная жена пьет фоливую кислоту 2 раза в день,сразу ничего не было у нее,после появилась мелкая точечная сыпь на руках и животике, и немного зудит,это может быть от фоливой кислоты?
Имя: вика
Отзыв: Девочки у кого проблема с зачатием пейте фолиевую кислоту и витамин е,я не могла забеременеть долгих 9 лет что только врачи не делали но я сменила врача и она посоветовала эти препараты я пила их 2 месяца,через 2,5 меня стало тошнить и голова кружиться я сделала тест и 2 долгожданных полоски,сейчас я на 5 месяца и у меня и у ребеночка все хорошо,желаю всем удачи
Имя: Наталья Богомаз
Отзыв: Не могу забеременеть!Пью фолиевую кислоту!!!Она реально помогает??
Имя: Юрий Петров
Отзыв: Принимайте витамин Е.
Имя: FД±ra
Отзыв: Здравствуйте.недавно я перенесла операцию по удалению кисты яичника,одна из кот. Была эндометриозная.3 месяца была на золодексе и 16 сентября был последний укол.тоже ОЧЕНЬ хочу забеременнеть,интересно мне можно принимать фолиевую кислоту?побочных эфектов не будет?если не секрет вам врачи какую проблему говорили,т.е из за чего у вас не получалость забеременнеть?
Имя: Людмила Мусаханян
Отзыв: Здравствуйте! Можно принимать фолиевую кислоту если я принимаю кардиомагнил?
Имя: [email protected]
Отзыв: Здраствуйте! Подскажите пожайлуста фоливая кислота поможет забереминить?
Имя: Татьяна Голяченко-Костюк
Отзыв: Здраствуйте! Подскажите пожайлуста фоливая кислота поможет забереминить?
Имя: прищепина халимат
Отзыв: а при суставных болезнях принимать надо фолеву кислоту
Имя: Елена Ковтун
Отзыв: Беременным просто необходима фолиевая кислота, особенно в первых двух триместрах. Препарат нравится правильной дозировкой, нужно принимать одну таблетку в день, в ней как раз необходимая суточная доза в 400 мкг… Очень важно не превысить количество, иначе могут быть различные нехорошие последствия, мне моя гинеколог сначала назначила другой препарат по 2 таблетки в день, в нем по 1000 мкг в одной штучке, это явный перебор!
Имя: Гульназ Мусина
Отзыв: я побежала за фоляй…)))
Имя: Рома Шанин
Отзыв: эх,и я побёг))))))))))))))))
Имя: Aysel Ekberova
Отзыв: Мужу тоже нужно пить для профилактики при желании забеременеть или достаточно только жене?
Имя: Лида Тригуб
Отзыв: А я пила препарат Фолио (фолиевая кислота+йод) очень удобно. Я прочитала, что фолиевая кислота при планировании беременности может повысить вероятность скорого зачатия. Учеными доказано, что прием комплекса витаминов в период планирования малыша, а особенно!! фолиевой кислоты, помогает забеременеть. )))) Так что вперед за фолио))) Фолио можно принимать не только при планировании беременности, во время нее, но и при кормлении, ведь в эти ответственные периоды молодая мамочка должна потреблять как йод, так и фолиевую кислоту в полтора-два раза больше обычного!!! Поэтому врачи настаивают на правильном питании матерей и рекомендуют вести здорового образа жизни.
Имя: *Zajka*
Отзыв: Я Фолио пила пока планировали, первый триместр полностью и на гв. Здесь еще йод в составе, врач сказала, чтобы не назначать 2 препарата, принимать только Фолио. Насколько я знаю фолиевую кислоту назначают всем при беременности, чтобы избежать патологий плода, хотя у меня ее и тете назначили, ей около 70, так, что здесь не только показания по беременности.
idatop.ru