как накачать икры или уменьшить их объем (ФОТО) :: Тренировки :: «ЖИВИ!
Икры — проблемная зона для многих девушек. У одних они слишком массивны, у других совсем хиленькие. В идеале же они должны быть умеренно рельефными, подтянутыми и пропорциональными по отношению к остальной части ноги. Как тренироваться, чтобы уменьшить или накачать икры, покажем в этом комплексе.
Как уменьшить икры
Правила тренинга
Уменьшение объема икр не бывает локальным. Происходит оно только в рамках общего похудения, которое невозможно без специальной диеты и регулярных тренировок, направленных на снижение веса.
«Во время каждой тренировки выполняйте упражнения для икр, — советует Виктория Чудесная, тренер студии персонального тренинга сети “Планета Фитнес“, мсмк по бодифитнесу. — Для уменьшения их объема используйте вес собственного тела без утяжеления и делайте много повторений: начинайте с 25-30 и постепенно увеличивайте это число. Со временем дойдите до 3 подходов для каждого упражнения».
Как уменьшить икры: упражнения
Пружинка на носках: стопы параллельно
Встаньте ровно, поставив стопы параллельно друг другу на ширине таза. Приподнимитесь на носки и пружиньте, не опуская пяток на пол, 25-30 раз. Колени держите чуть-чуть согнутыми.
Пружинка на носках: пятки вместе, носки врозь
Встаньте, соединив пятки и разведя носки врозь. Приподнимитесь на носки и пружиньте, не опуская пяток на пол, 25-30 раз. Колени держите чуть-чуть согнутыми.
Пружинка на носках: пятки врозь, носки вместе
Встаньте, соединив носки и разведя врозь пятки. Приподнимитесь на носки и пружиньте, не опуская пяток на пол, 25-30 раз. Колени держите чуть-чуть согнутыми.
Подъемы на носок на одной ноге
Встаньте ровно, одну ногу согните в колене и прижмите боковой частью стопы к икре опорной ноги. Поднимитесь на носок максимально высоко, задержитесь в верхней точке 3 секунды и опуститесь на пол.
Усилить эффект от тренировки по уменьшению объема икр можно прыжками на скакалке или без нее. Например, выполните от 30 до 100 прыжков после первых двух упражнений и столько же после второй пары.
[new-page]
Как накачать икры
Правила тренинга
«Если вы хотите накачать икры и прорисовать их рельеф, вам нужны силовые упражнения, — говорит Виктория Чудесная. — Количество повторений в этом случае можно ограничить
Чтобы накачать икры, используйте утяжеление. Это могут быть гантели, бодибар, бутылки с водой. Главное — чувствовать этот вес. Не бойтесь его увеличивать, если вам легко: мышцы икр очень выносливы.
Для увеличения икр пересмотрите свой рацион, применив правила питания для набора мышечной массы.
Как накачать икры: упражнения
Для этого комплекса вам понадобятся: гантели / бодибар, фитбол (можно заменить стулом), степ-платформа (можно заменить ступенькой).
Важно: выполняйте упражнения в кроссовках — ваши лодыжки должны быть зафиксированы.
Подъем на носки на степе
Встаньте на степ или ступеньку так, чтобы пятки остались на весу. Опустите пятки вниз, стремитесь ими в пол, растягивая мышцы икр. Поднимитесь на носочки в максимально высокое положение. Сделайте 10-15 повторений.
Это упражнение можно выполнить также с разным положением стоп: пятки вместе, носки врозь и пятки врозь, носки вместе.
Подъем пяток сидя на мяче
Сядьте на фитбол. Спину держите ровной. Носки поставьте на кирпичи или любое другое возвышение, пятки на весу. В мышцах икр должно почувствоваться растяжение. На колени положите руки с гантелями. Поднимите пятки вверх. Сделайте 10-15 повторений.
Подъем пяток на степе с утяжелением
Возьмите в левую руку гантель. Встаньте на степ или ступеньку так, чтобы пятка правой ноги осталась на весу.
Левую ногу согните в колене и прижмите ее боковой частью стопы к икре правой ноги. Приподнимитесь на носочек. Сделайте 10-15 повторений и выполните то же самое для другой ноги.
Приседание с высоко поднятыми пятками
Возьмите в руки гантели. Встаньте ровно, поставив стопы параллельно друг другу на ширине плеч. Присядьте, отведя ягодицы назад. Оторвите пятки от пола. Приподнимитесь вверх, оставляя пятки на весу. Сделайте 10-15 повторений.
Вне зависимости от того, стремитесь ли вы уменьшить икры или накачать их, перед тренировкой обязательно делайте разминку, а после нее растяжку. Занимайтесь регулярно, следуйте советам тренера и вам больше не придется прятать икры под брюками или длинными юбками.
Хотите заниматься фитнесом дома онлайн?
В нашей фитнес-видеотеке вы найдете занятия по разным направлениям фитнеса.
«Тренировки сделают из тебя мужика. Растеряешь всю женственность»: фото девушек-бойцов, доказавших, что это не так | This is Бокс
«Тренировки сделают из тебя мужика.
Растеряешь всю женственность»: фото девушек-бойцов, доказавших, что это не такПолемика вокруг женских боев ведется с тех самых пор, как прошла первая встреча представительниц слабого пола в ринге. Претензии со стороны общественности в этом вопросе, как правило, сводятся к утверждению о том, что синяки и ссадины, цветущие на лице, как Сады Семирамиды, и тяжелые тренировки, не украшают женщин. Но так ли это на самом деле?
Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM !
Характерно, что среди тех, кто выступает против женского ММА, оказался и российский боец смешенного стиля Федор Емельяненко.
«Женщины не должны соревноваться в UFC/MMA, потому что этот вид спорта предназначен для мужчин. Есть много видов спорта, где женщины выглядят как женщины — гимнастика, водные виды спорта, может быть, легкая атлетика», — сказал Федор.«Тренировки сделают из тебя мужика. Растеряешь всю женственность»: фото девушек-бойцов, доказавших, что это не так
На волне очередной порции критики, российская чемпионка по тайскому боксе Анастасия Янькова опубликовал фотографию (в шапке материал), подписав ее так:
«Тренировки сделают из тебя мужика, говорили они.По правилам Дзена мы не можем публиковать фото Яньковой в полный рост, но оно есть в нашем телеграмме Welcome: This is БОКС«Тренировки сделают из тебя мужика. Растеряешь всю женственность»: фото девушек-бойцов, доказавших, что это не такВ спортзале растеряешь всю женственность, говорили они», – написала Янькова под фотографией.
/GettyImages-522170515-2-570bf3293df78c7d9ef7d09b.jpg)
В спортзале растеряешь всю женственность, говорили они», – написала Янькова под фотографией.Мы решили поддержать девушку и показать, что тренировки ни сколько не вредят дамам, а даже идут им на пользу.
1. Мишель Уотерсон
«Тренировки сделают из тебя мужика. Растеряешь всю женственность»: фото девушек-бойцов, доказавших, что это не так»Тренировки сделают из тебя мужика. Растеряешь всю женственность»: фото девушек-бойцов, доказавших, что это не такЗагляните в профиль Мишель в Instagram, и вы поймете, почему ее называют «красотка-каратэ». 35-летняя Уотерсон — американский боец смешанных единоборств, выступающая в промоушене UFC. Она ведет здоровый образ жизни, воспитывает детей и публикует вдохновляющие посты в своем Instagram.
2. Ариана Липски
«Тренировки сделают из тебя мужика. Растеряешь всю женственность»: фото девушек-бойцов, доказавших, что это не так»Тренировки сделают из тебя мужика. Растеряешь всю женственность»: фото девушек-бойцов, доказавших, что это не так»Тренировки сделают из тебя мужика. Растеряешь всю женственность»: фото девушек-бойцов, доказавших, что это не такБразильянка польского происхождения с детства увлекалась единоборствами, в результате стала чемпионкой Бразилии по муай-тай, после чего перешла в ММА. В настоящее время девушка по прозвищу «Королева насилия» выступает под эгидой UFC.
3. Миша Тейт/ Юстына Грачык
«Тренировки сделают из тебя мужика. Растеряешь всю женственность»: фото девушек-бойцов, доказавших, что это не такМиша Тейт — экс-чемпионка UFC в легчайшей весовой категории. Девушка завершила карьеру бойца и в настоящее время занимается воспитанием детей.
Юстына Грачык — профессиональный боец смешанных единоборств и тайского бокса, а так же основатель женской студии единоборств.
Загляни, там много интересного — @jfight_studio
4. Джина Карано
«Тренировки сделают из тебя мужика. Растеряешь всю женственность»: фото девушек-бойцов, доказавших, что это не так»Тренировки сделают из тебя мужика. Растеряешь всю женственность»: фото девушек-бойцов, доказавших, что это не такДжина Карано — бывший боец ММА, которая покинула восьмиугольник и начала карьеру актрисы. И, надо сказать, успешно, ибо она получила главную роль в одном из фильмов и снялась в одной из частей «Дедпула».
5. Пейдж ВанЗант
«Тренировки сделают из тебя мужика. Растеряешь всю женственность»: фото девушек-бойцов, доказавших, что это не так»Тренировки сделают из тебя мужика. Растеряешь всю женственность»: фото девушек-бойцов, доказавших, что это не такРодители Пейдж владели танцевальной студией, которую девушка исправно посещала более 13 лет. Затем она увлеклась единоборствами и вскоре дебютировала в ММА. Она провела 13 боев в качестве профессионала и заверила карьеру.
6.
Александра Албу«Тренировки сделают из тебя мужика. Растеряешь всю женственность»: фото девушек-бойцов, доказавших, что это не так»Тренировки сделают из тебя мужика. Растеряешь всю женственность»: фото девушек-бойцов, доказавших, что это не такАлександра обладает, вероятно, самым атлетичным телом среди девушек бойцов ММА. В 2015 году девушка дебютировала в американском промоушене UFC, а в 2021 году покинула организацию.
Может быть интересно:
«Тренировки сделают из тебя мужика. Растеряешь всю женственность»: фото девушек-бойцов, доказавших, что это не такЕсли тебе было интересно, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией!
Marathon Photo
|
Эксперт: Katetsport, жена, мама, предприниматель. Специализация: правиньное питание и тренировки а зале. |
Многие девушки, следуя плану тренировок в тренажерном зале, который не учитывает индивидуальные особенности женского организма, сталкиваются с рядом проблем.
1) Гормоны
Тестостерон у мужчин вырабатывается в гораздо больших количествах, нежели у женщин. Этим и обусловлена скорость набора мышечной массы. Поэтому девочки, если вы боитесь «случайно» перекачаться в зале, то отбросьте эти мысли, процесс набора мышц – это очень длительный процесс, варианты с чрезмерной гипертрофии (как на фото ниже) возможны только с применением дополнительных анаболических гормонов.
2) Циклические особенности
Каждый месяц в женском организме происходит ряд событий, который оказывает значительное влияние на гормональный фон, уровень метаболизма и результаты тренировок. Все это менструальный цикл. Цикл начинается с фолликулярной фазы, продолжительностью около двух недель, в этой части цикла наблюдается повышенное значение эстрогена, и это лучшее время для ваши тренировок, именно в период овуляции наблюдается максимальная концентрация силы и мы можем сосредоточиться на улучшении результатов, прогресса в тренировках.
Следующая фаза цикла – лютеиновая фаза. Организм переходит в режим строгой экономии энергии. В этой фазе лучше уменьшить интенсивность силовых тренировок и сместить акцент на кардио тренировки (тренировки на пульсе жиросжигания). В дополнение, из-за ПМС, вы можете набрать лишний вес в виде воды, но тут не стоит расстраиваться, эффект от жиросжигающих кардио может быть кумулятивным и проявиться спустя две недели, то есть к началу цикла, после ухода излишней воды.
3) Принцип прогрессии нагрузок
Одна из главных проблем девушек – работа с маленькой нагрузкой. Мы боимся работать тяжело на тренировке, оправдывая это тем, что мужчины более приспособлены для тяжелой физической нагрузки (поэтому они так орут в зале J). Однако наш организм очень быстро адаптируется, поэтому как только тренировки перестают быть источником физического стресса, прежние нагрузки становятся для нас легкими, и наш прогресс сразу тормозится, а потом мы начинаем «топтаться на месте».
4) Большое количество повторений
Если мужчины хорошо прогрессируют при низкоповторном тренинге, то для женщин количество повторений в подходе должно быть выше среднего, то есть 12-20 раз. Почему так? Всё дело в том, что у женщин окислительных мышечных волокон больше, чем у мужчин, поэтому в тренировках лучше сместить акцент на высокоповторные подходы.
5) Распределение мышц
У женщин большая часть мышц сконцентрирована в нижней части тела. Наши ягодичные, ноги гораздо лучше откликаются на нагрузки, быстрее прогрессируют, чем мышцы верха тела (мышцы спины, грудные, плечевого пояса, руки). И это хорошо, девушки с более развитым низом, выглядят лучше, поэтому в наших тренировках должны преобладать нагрузка на ноги и ягодицы, пресс, но при этом не стоит забывать, что мышцы спины, грудные, руки нуждаются в точно такой же целевой нагрузке.
Приведу пример — 3 тренировки в неделю:
1я – спина/бицепс/плечи/пресс;
2я – ноги/ягодичные (легкая проработка)/грудные/трицепс/пресс;
3я – ноги и ягодичные (тяжелая проработка)/пресс.
И напоследок, дам несколько советов для начинающих:
— Новичкам лучше делать тренировку на все тело сразу;
— Продолжительность силовой тренировки 40-60 минут;
— Для отслеживания прогресса и анализа результатов заведите дневник питания и тренировок;
— Помним про необходимость хорошего восстановления после тренировок, если чувствуете усталость, слабость — сделайте дополнительный день отдыха;
— Важен системный подход. Следуйте единой программе, как минимум месяц, и только после проводите анализ того, что «работает» или «не работает», не ждите сиюминутных результатов (слишком много побочных факторов — фаза цикла, перестроение организма, адаптация к новым нагрузкам).
Всем хороших тренировок, и да пребудет с вами результат!
Женские группы по боксу — занятия боксом для девушек в САО Москвы
youtube.com/embed/ZZfN2PGTm-A?rel=0&showinfo=0″ frameborder=»0″/>
Бокс для девушек
Вы хотите большего, чем просто фитнес? Готовы испытать себя и овладеть «мужским» мастерством бокса? Добро пожаловать на обучение в женскую группу! Мы организуем боксерские занятия для девушек, которые желают привести свое тело и мысли в порядок, проявить характер, приобрести навыки самообороны.
Заниматься с нами — комфортно. Для вас — женский коллектив, состоящий как из новичков, так и из более опытных спортсменок. Тренировки ведет профессиональный наставник, знающий об особенностях женской физиологии и способный правильно построить программу обучения. Не стоит пугаться чрезмерных нагрузок, боли и крови — подготовка девушек значительно отличается от мужской. Здесь уделяется основное внимание физическому развитию и совершенствованию техники.
Почему бокс?
Первая причина записаться в женскую группу бокса — это отличная физическая форма.
Если вы мечтаете о стройной фигуре, подтянутых мышцах живота, спины, ног — боксерские тренировки помогут воплотить эти мечты в жизнь. Серьезная часть занятий посвящается общим и специальным упражнениям, которые избавляют тело от всего лишнего, делают вас гибче, сильнее, выносливее. При этом тренер подберет такую нагрузку, чтобы вы сохранили привлекательный женственный вид.
Вторая причина заниматься боксом — здоровье. Регулярные тренировки укрепляют иммунитет, наполняют организм энергией. Вы почувствуете, как станет легче дышать. А ваши движения будут более четкими и уверенными. Риски получить серьезную травму на занятиях по боксу минимальны: опытный тренер внимательно контролирует учебный процесс, а бои на ринге проводятся с использованием защиты.
Третья причина — сильный характер. Сегодня в моде — уверенность, решительность и энергичность. Время томных барышень давно прошло. Поэтому спешите закалить характер, вернуть себе самообладание, повысить самооценку. Это позволит добиваться целей вне спортзала, в том числе в делах и личной жизни.
Эффективная самооборона
Многие девушки занимаются боксом в целях самообороны. В жизни нередко возникают ситуации, когда важно постоять за себя, отразить нападение, нейтрализовать обидчика. Приемы бокса могут стать незаменимым оружием на улице. Тренируясь у нас, вы будете чувствовать себя более уверенно. К тому же, в нашей школе вас ждет множество новых знакомств и интересное общение с единомышленниками.
что это и чем он полезен для женщин
Пилатес сегодня является одним из самым популярных направлений в спорте. Особенно его любят женщины и неслучайно — с помощью регулярных тренировок они создают свое идеальное тело.
Еще в древности люди пришли к выводу, что регулярные занятия спортом придают сил, формируют красивое тело и дарят хорошее настроение. Поэтому нагружать свое тело физическими нагрузками любят не только мужчины, но и женщины.
Много веков женщины неустанно следят за своей внешностью, уделяя внимание не только лицу, но и талии, бедрам, рукам.
Быть красивой – мечта каждой представительнице прекрасного пола. Этим целям служит система упражнений под названием пилатес.
Примечательно, что этот комплекс показан даже беременным женщинам (в разумных пределах, без чрезмерного усердия).
Считается, что лучше всего пилатес помогает укрепить мышцы в области таза, спины (поясницы) и живота. Но и сказав, что с помощью этих упражнений «прокачиваются» все группы мышц в теле женщины, мы не слукавим.
Самым большим отличием пилатеса от иных видов тренировок и видов спорта является то, что благодаря ему у женщин развивается невиданная прежде гибкость, повышается эластичность суставов. Тело приобретает нужные рельефы именно там, где это нужно, и в результате становится более красивым и гармоничным.
Интересно, что сегодня поклонниками этого направления фитнеса являются не менее 15 млн. человек.
Пилатес считается одним из самых доступных видов спорта, потому что им можно заниматься не только в спортзале, но и дома – по видеоурокам.
Более того, можно выбирать отдельные упражнения для живота, укрепления мышц спины и пр. Это удобно, особенно учитывая нехватку времени у многих женщин и их зацикленность на одной конкретной «проблеме».
До и после спорта: как изменились девушки Днепропетровска
Сколько нужно времени и тренировок, чтобы привести свое тело в хорошую форму? Как часто нужно заниматься, сколько при этом можно сбросить и когда же, наконец, появятся эти долгожданные кубики на прессе?
Vgorode.ua решил узнать об этом у спортивных и активных девушек Днепропетровска.
Алена, 24 года:
– Я занимаюсь фитнесом уже почти год, хожу на тренировки регулярно и с большим удовольствием.
За это время мне удалось достичь неплохих показателей: при росте 168 см я вешу 55 кг. Считаю, что самая главная мотивация – это видеть свое отражение в зеркале.
Юлия, 25 лет:
– Я начинала с 65 кг. Сейчас при росте 173 см я вешу 59 кг, но дело даже не в сброшенных 5-ти килограммах, а в самоощущении. Я веду активный образ жизни, держу мышцы в тонусе. Очень приятно видеть, как у тебя на прессе формируются долгожданные кубики. Кроме занятий фитнесом, с моим тренером я полностью скорректировала свое питание. Сейчас занимаюсь несколько раз в неделю по 2 часа – и вижу, что оно того стоит.
Аня, 26 лет:
– Чтобы прийти в такую форму, в которой я сейчас, мне понадобился год упорного труда и работы над собой. Сначала я решила кардинально изменить свое питание – отказалась от сладкого, мучного, выпивки – так ушли первые 10-11 кг. А дальше с помощью усиленных тренировок (2-3 раза в неделю по 2 часа) удалось подтянуться и сбросить еще 5 кг.
Кто худел, тот знает, что последние килограммы уходят медленно и тяжело.
Катя, 25 лет:
Так о Кате говорит ее фитнес-тренер Богдана Жужа:
– Эта стройная блондинка – только с виду такая хрупкая. На самом деле Катя – одна из сильнейших спортсменок группы, с железным характером и большими амбициями. Катя от природы худенькая и изящная, но она не довольствуется тем, что есть, а стремится сделать себя еще лучше. Занятия она посещает с завидной регулярностью.
Алина, 23 года:
– Я занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю, за 5 месяцев, на протяжении которых я посещаю тренировки, мне удалось и здоровье поправить, и мышцы значительно укрепить. За это время ушло 9 кг, но самое главное – это то, что изменился ритм жизни, питание.
Маша, 20 лет:
– Активно заниматься я начала после того, как вернулась из Америки. Из-за неправильного питания я поправилась там на 14 кг. Вернувшись на родину, я поняла, что нужно что-то делать. Начала заниматься – и вот за первые 10 месяцев постройнела на 7 кг. Сейчас при росте 167 см я вешу 57 кг.
Оля, 21 год:
– Конечно, просто ходить на тренировки – мало, нужно еще и выкладываться на них на сто процентов. Я неплохо ориентируюсь в вопросах питания, поэтому откорректировала свой рацион сама. В результате – за три месяца ушло 8 кг. Первый месяц посещала тренировки 2 раза в неделю, потом увеличила до 3-х, но есть желание ходить еще чаще. Мотивируют собственные результаты.
Все эти девушки занимаются у тренера Богданы Жужи – по ее специальной методике.
Фитнес бикини девушки до и после: ранние фото бикинисток
Фитнес бикини девушки до и после
Что вы знаете о фитнес-бикини? Большинство из вас скажет, что это некий конкурс красоты среди девушек, аналогия с мужским менс-физиком, где молодые дамы с приятной внешностью и атлетическими фигурами меряются, в большей мере, красотой тела. В общих чертах это так и есть.
Но, откуда берутся участницы соревнований? Точнее, не так… Как становятся номинантками фитнес-бикини? Ведь на помосте красавицы демонстрируют идеальные фигуры – эталон женского тела. Как выглядят девушки фитнес-бикини до и после спортивной карьеры? Сегодня мы поговорим о некоторых известных представительницах фитнес-бикини и покажем вам фото девушек до того, как они ступили на тропу совершенства и красоты.
Арина Скромная
И начнем мы, пожалуй, с самого яркого примера преображения толстушки-простушки в яркую красотку. Это я об Арине Скромной – в настоящий момент жене российского бодибилдера Андрея Скромного. Эта девушка совершила, по сути, 2 подвига. Она сначала привела свое тело в фантастическую форму, что позволило ей выступать на сцене фитнес-бикинисток, а потом смогла вернуть себе прекрасную форму после рождения ребенка.
Вы только взгляните на Арину в 19-летнем возрасте и сейчас?
А первый толчок к совершенству дал ей муж, профессиональный бодибилдер. Хочется отметить естественность и натуральность красоты Арины. Девушка не пользовалась услугами хирургов, не увеличивала себе грудь, не колола ничего в губы и другие места, чего не скажешь о большинстве фитнес бикинисток, к примеру, Екатерине Усмановой, о которой мы поговорим чуть позже.
Екатерина Красавина
Вторая девушка, которая нам приглянулась и чья форма заслуживает похвалы, Екатерина Красавина. Хотите посмотреть, как выглядела фитнес-бикинистка до спортивной карьеры? Изменения налицо:
Первые разговоры о девушке начали доходить в 2014 году. Все началось с того, что фитнес-бикинистка стала второй на открытом чемпионате в Москве. Никому до этого неизвестная девушка приятно удивила жюри своими формами. После этого модели начали поступать рекламные предложения, красотка заключила пару выгодных контрактов.
Не стоит скрывать и тот факт, что девушка неоднократно посещала клинику, где хирургическими методами «строила» красоту. Красавина увеличила не только грудь, но и губы. На фото, думаю, это и так видно. Судя по слухам, девушку любят в народе, ведь Катя старается ответить каждому подписчику и поклоннику как в соцсетях, так и на почте, в комментариях к постам.
Екатерина Усманова
Все девушки фитнес-бикини до того как стали стройными и красивыми выглядели если не ужасно, то уж точно не привлекательно, Усманова не исключение. Как выглядела Катенька до своего преображения? А никак – типичная студентка бурсы, ну, по-другому, глядя на фото Екатерины до фитнес-жизни и не скажешь
Последние фотографии бикинистки принесли ей полмиллиона подписчиков в инстаграм. Ну а сексуальность и аппетитные формы тела, ее называют обладательницей лучшей попы, дали дорогие контракты и независимую жизнь. Вот как стала выглядеть после работы над собой?
Всего Катя достигла своим трудом, но не без помощи хирургов, которые занимались увеличением груди. О том, что и как увеличила Екатерина Усманова и каквыглядела до операции.
Ольга Блохина
Следующая девушка с фитнес-бикини, о жизни которой мы хотим поговорить – Ольга Блохина. Один из немногих примеров, когда фитнес-бикинистка выглядела хорошо и до соревнований в обычной жизни. Она была симпатичной девчонкой, пока не выиграла 4 раза подряд Чемпионат Москвы и 1 «Арнольд классик» и потом понеслось. Вот как девушка выглядела до занятия фитнесом:
Сначала на ее положил глаз один из крупнейших глянцевых журналов – «Максим», что, в свою очередь, привлекло толпу мужчин, которые покоя не давали молодой девушке. У девушки с исторического со временем подросла грудь, она похорошела – следовательно, количество ухажеров увеличивалось в геометрической прогрессии. А так фитнес-бикинистка выглядит сейчас:
Когда наступает межсезонье, формы Оли далеки от идеала, но обладая просто сногсшибательной «сексуальной энергетикой», девушка не дает прессе ни секунды на отдых – вечные фотосессии, съемки и так далее.
Анна Денисова
Ну и замыкает наш рейтинг девушек фитнес-бикини до и после преобразования очаровательная Анна Денисова. Первые фото, на которые стоит взглянуть — это 20-летняя молодая барышня около бассейна. Трудно поверить, но все-таки это Денисова:
Основной секрет девушки – регулярные тренировки и переход на правильное питание. Аня не против того, чтобы кушать что-нибудь после 6 вечера, если это не превышает ежедневный лимит калорий. В своем инстаграме Денисова регулярно добавляет фото-рецепты всяких вкусностей, которые сама и готовит, делиться секретами диетологов. Вот так Аня выглядит сейчас:
Можно с уверенностью сказать, что нынешние формы девушки дались ей нелегко. Это большой труд, усиленные тренировки, расписанный режим дня и питание. Только так достигается результат, что и демонстрирует наша фитнес-бикинистка.
Обратите внимание, все девушки до и после фитнес-бикини на фото выглядели по-разному. У каждой представительницы женского пола своя история, но один результат. В юности большинство из них были незаурядной серой массой. А спустя часы упорных тренировок их можно ставить в пример каждой девушке.
Кстати, мужчины могут брать пример с Лазара Ангелова и посмотреть, как выглядел культурист в молодости, до того, как стал лицом обложек журналов. Подписывайтесь на Forceman в соцсетях, чтобы узнать больше интересной информации.
Тренировка самообороны для девочек Дарчулы (фоторепортаж)
Локендра Джоши , Дарчула, 13 апреля: После роста насилия и сексуального насилия в отношении женщин и девочек местные органы власти в Дарчуле выступили с инициативой организовать обучение девочек самообороне.
Инструктор Калпана Пал сказала, что тренинг проводится в различных школах, чтобы научить девочек и подростков защищаться в случае любого вида сексуального насилия.
По словам Пала, обучение самообороне проводится для девочек в шести школах муниципалитета Махакали и сельского муниципалитета Маликарджун в координации с Обществом развития сельских районов Непала и Прахар Самадж Джагрути Санстха при технической поддержке Good Neighbors.
Студенческий лидер Пал, который также родом из Дарчулы, в настоящее время проводит курсы самообороны для девочек на районном уровне.Она прошла обучение на Дхангадхи.
Обучение проводится в каждой школе по два дня. «На тренинге преподается около 13 способов защиты тех, кто пытается держаться за руки, обниматься за спину или дергать за волосы, или пытается изнасиловать или совершить какое-либо сексуальное насилие, и 16 способов спасти себя», — сказал Пал. .
Точно так же преподаются различные техники, такие как нанесение ударов атакующему по глазам, лицу, телу и уязвимым органам, добавила она.
Подростки и девушки принимают участие в тренинге с энтузиазмом.К настоящему времени в тренинге приняли участие более 200 девочек из трех школ.
Учащийся Манджу Дхами из средней школы Маликарджуна сказал: «Тренинг научил нас различным тактикам сдерживания нападавшего, когда он пытается нас изнасиловать или подвергнуть нас сексуальному насилию». Она добавила, что тренировка также увеличила ее силу воли.
Аналогичным образом, Лакшми Дхами, другая ученица, сказала, что обучение самообороне является обязательным для всех девочек.
По данным районного управления полиции Дарчулы, за последний месяц было зарегистрировано два случая изнасилования, жертвами которых были подростки.
Фото:
Краткое изложение первой тренировки Далласских Ковбоев еще в «Звезде» (твиты, фото)
Далласские ковбои вернулись в свой дом в The Star во Фриско и вернулись на тренировочные сборы там.
Хотя Майк Маккарти сказал на своей пресс-конференции перед тренировкой, что они будут продолжать проявлять осторожность с Даком Прескоттом и его единственным шансом на участие в предсезонной игре будет игра на этой неделе против хьюстонских техасцев, это все же не помешало фанатам присутствовать. взволнован своим квотербеком.
#Cowboys QB Дак Прескотт выбегает из туннеля, и фанаты вспыхивают здесь во время игры Blue & White. Они не увидят его сегодня в командных упражнениях или 7 на 7. Просто упражнения QB и многое другое из тренировочного лагеря. Просто будьте осторожны, поскольку рассуждение требует, чтобы это произошло в начале
— Джейн Слейтер (@SlaterNFL) 16 августа 2021 г.
Майк Маккарти: «С моей точки зрения, нет необходимости смотреть игру« Дак »(суббота). Это больше о том, чтобы не создавать возможности неудачи.Его количество бросков привело к этому моменту, он, вероятно, находится в форме в середине сезона только из-за того объема работы, которую он проделал за лето ».
— Джон Мачота (@jonmachota) 16 августа 2021 г.
Это хорошо.
Еще одно интересное имя!
Я шпионил за Амари Купером и Маликом Хукером, которые участвовали в начале этой практики.
— Дэвид Хелман (@HelmanDC) 16 августа 2021 г.
Это, однако, не так уж и здорово. Но приятно видеть Рэнди и Далтона.
травмированных игроков Cowboys, не практикующих сегодня, включают DT Невилл Галлимор, TE Шон МакКеон, OT Джош Болл, CB Реджи Робинсон, CB C.J. Гудвин, LB Фрэнсис Бернард, WR Малик Тернер и LB Энтони Хайнс. Известные участники: Т. Е. Далтон Шульц (голеностопный сустав) и Д. Э. Рэнди Грегори (ступня).
— Майкл Гелкен (@GehlkenNFL) 16 августа 2021 г.
Никакого удовольствия!
В соответствии с политикой Cowboys в отношении СМИ, когда команда вернулась во Фриско, запрещены тренировочные видео. Таким образом, эти видео с CeeDee Lamb были заменены неподвижными фотографиями, снятыми с расстояния более 70 ярдов.pic.twitter.com/yc3s6uDCGy
— Майкл Гелкен (@GehlkenNFL) 16 августа 2021 г.
Пробираюсь обратно.
Cowboys QB Дак Прескотт бросает маршруты в индивидуальных упражнениях прямо сейчас. Нацелился на товарищей по команде, включая Зика и Блейка Джарвина. Бросил с 25 ярдов pic.twitter.com/rFM0kQIq34
— Джори Эпштейн (@JoriEpstein) 16 августа 2021 г.
Это снова тот человек.
Мика Парсонс только что дважды уволил Гаррета Гилберта во время сегодняшнего вечера Mojo Moment, лол.
Парсонс обошел правую сторону и ударил Гилберта, который сунул руку в карман.
Затем Гилберт расширил игру слева от себя, и Парсонс обошел вокруг и поймал его сзади.
— Дэвид Хелман (@HelmanDC) 16 августа 2021 г.
Умммм …
Первый Моджо Момент ночи: Гаррет Гилберт бежал с первой командой на последнюю секунду игры с 25-ярдовой линии. Его бы уволили (трижды), но защита не бьет по QB. Бросок в конечную зону отбил Донован Уилсон
— Джон Мачота (@jonmachota) 16 августа 2021 г.
Истинный факт о практике в Окснарде.(Я сделал это внутри.)
Рико!
Это Доранс Армстронг против Тайрона Смита.
Проститутка!
Малик Хукер с отклонением от ворот при броске Бена Динуччи. Это первая полноценная тренировка Хукера в лагере. У Нахшона Райта, возможно, был PBU, который привел к выводу на вынос.
— Тодд Арчер (@toddarcher) 16 августа 2021 г.
Это правда.
Бру, этот бег Зика… он выглядит устрашающе
— ✭J Tuck✭ (@ jtuck151) 17 августа 2021 г.
Вот он снова!
Скорость закрытия Мика Парсона выглядела впечатляюще с уровня земли в Окснарде… сидя высоко во Фриско, это потрясающе.Этот чувак умеет летать. #CowboysCamp
— Кайл Юманс (@Kyle_Youmans) 17 августа 2021 г.
Похоже, что оборона берет верх. Следует отметить отсутствие Дака.
Между прочим, Амари Купер делает кое-какие командные дела.
Но мое главное впечатление до сих пор заключается в том, что DL готовится к нападению. Оса только что уволил Гилберта, и Грегори снова поймал его, когда попытался продлить игру.
— Дэвид Хелман (@HelmanDC) 17 августа 2021 г.
CeeDee Lamb поймал короткий пас слева, Тревон Диггс подкрался сзади, чтобы выбить мяч и вернуть его.Возможно, забил в реальной игре
— Джон Мачота (@jonmachota) 17 августа 2021 г.
Ой, смотрите сюда.
Амари Купер отлично справляется с командными тренировками. Рад снова видеть его на поле.
— Кэлвин Уоткинс (@calvinwatkins) 17 августа 2021 г.
Амари, ходящий по комнате, выглядит как-то неуклюже, но выглядит он просто отлично, бегает по наклонной и легко открывается, черт возьми.
— Джефф Кавано (@ JC1053) 17 августа 2021 г.
Новичок в игре.
Кельвин Джозеф только что уничтожил INT ДиНуччи с помощью флага DPI.
Облом для него, но то, как он расширился, чтобы поймать пас, было довольно впечатляющим. Некоторые из этих молодых БД владеют мячом намного лучше, чем я привык наблюдать здесь.
— Дэвид Хелман (@HelmanDC) 17 августа 2021 г.
Говори еще такие вещи.
В свой первый день в колодках Амари Купер добился больших успехов на уклоне. Демонстрирует свои способности YAC. Приятно видеть 19 игроков снова на поле.
Келлен Мур подчеркнул, что он будет чередовать Купера, Гэллапа и Лэмба в слоте и снаружи. Это очевидно сегодня.
— Брианна Дикс (@DixBrianna) 17 августа 2021 г.
Тебе это должно понравиться.
Хороший кросс-удар от Cowboys DE Рэнди Грегори, чтобы обойти WR Ноа Брауна, который был последним блокирующим, когда Грегори потерял лузу. Гаррет Гилберт вознес молитву, ничего хорошего
— Джори Эпштейн (@JoriEpstein) 17 августа 2021 г.
Я брошу сюда свой собственный.
Garrett rainbow Гэллапу за большой прибылью.
— Том Райл, полностью вакцинированный (@TomRyleBTB) 17 августа 2021 г.
Вот счет получше.
Это весело, когда ты начинаешь разбираться в футболе.
Джейрон Кирс только что последовал за Майклом Гэллапом в слот, и вы подумали про себя: «Ага, это похоже на проблему». Разумеется, Гэллапу хватило на 3-4 ступеньки на углу столба на 30-40 ярдов.
— Дэвид Хелман (@HelmanDC) 17 августа 2021 г.
Убедитесь сами.
Это интересно.
Парсонс слева, Грегори на правом конце, Джейлон и Лейтон на позиции полузащитника # DallasCowboys
— Кларенс Хилл-младший (@clarencehilljr) 17 августа 2021 г.
Атака получает победу.
Прекрасное двухминутное упражнение Гаррета Гилберта. Перенес цепи с бросками на Блейка Джарвина и Майкла Гэллапа. Пошел глубоко в CeeDee Lamb. Энтони Браун был вызван в PI, чтобы он расставил по воротам первым и забил гол. От Гилберта до Лэмба на переходе в правом углу 5-ярдового TD
— Джон Мачота (@jonmachota) 17 августа 2021 г.
Только Mothership разрешено размещать видео в Твиттере.К счастью, они поставили это.
Двойки рабочие.
отличная работа Семи Фехоко, чтобы освободиться от Нахшона Райта в глубоком камбэке и забрать 1-й даун. дает второй команде возможность атаковать победителя игры с 12-ярдовой линии
— Дэвид Хелман (@HelmanDC) 17 августа 2021 г.
И Сими закрывает это.
Сими Фехоко делает все возможное, чтобы произвести впечатление ягненка.
Купер Раш вытянул полный офсайд DL на 3-м и 10-м из 12, затем направил мяч YOLO в движение из-за свободной игры.Фехоко подошел ко всем и втянул в выигрышную игру TD.
— Дэвид Хелман (@HelmanDC) 17 августа 2021 г.
Напоминание: вы выигрываете и теряете.
Джозеф сегодня хорошо выглядел, но Фехоко только что ударил его тостом.
Уф.
TD.
— Патрик [Нет C] Уокер (@VoiceOfTheStar) 17 августа 2021 г.
Это был конец «Ночи ковбоев» (то, что раньше было сине-белой схваткой). Завтра сокращение, затем игра с техасцами.Мы позаботимся о вас.
Торговый зал Национальной школы подготовки женщин и девочек (Служба национальных парков США)
Основанная в 1909 году Национальная школа подготовки женщин и девочек обучала чернокожих женщин со всего мира. В отличие от других известных школ для чернокожих, таких как Институт Таскиги, основатели не просили денег у белых жертвователей. Пилотом проекта была Нэнни Хелен Берроуз, дочь ранее порабощенных людей. Берроуз хотел, чтобы каждая ученица стала «оплотом сильной нравственной, трудолюбивой и интеллектуальной женщины.Она разработала энергичную и требовательную учебную программу академических и профессиональных курсов. Студенты могли получить опыт работы в прачечной на территории кампуса и в школьной газете. Те, кто был зачислен, могли посещать широкий спектр классов, таких как шитье, рукоделие, работа с силовыми машинами, публичные выступления, музыка и физическое воспитание. В школу поселились ученики из Канады, Африки, Гаити и Пуэрто-Рико. Берроуз также руководил программой обучения миссионеров и проводил занятия в воскресной школе. Берроуз была набожной баптисткой и членом женской организации Национальной баптистской конвенции.Она требовала, чтобы студенты были практикующими христианами. Не было ограничений по классу или цвету кожи. Большинство студентов происходили из семей рабочего класса. Отстаивая принцип самопомощи, Берроуз не предоставлял стипендий.
Нэнни Хелен Берроуз родилась в городе Оранж, штат Вирджиния, около 1879 года. В 1884 году она переехала со своей матерью Дженни в Вашингтон, округ Колумбия. Берроуз с отличием окончил Среднюю школу М-Стрит (ныне Средняя школа Пола Лоуренса Данбара). Несмотря на ее академические достижения, Берроуз отказали в выдаче экзамена Вашингтона Д.C. должность преподавателя в государственной школе. Элитное чернокожее сообщество часто дискриминировало тех, у кого была более темная кожа. Некоторые историки утверждают, что именно поэтому Берроуза не наняли. Вместо этого она решила открыть свою школу.
Берроуз предложила свою школьную инициативу Национальной баптистской конвенции (NBC). После долгих лет планирования NBC купила участок земли площадью шесть акров в северо-восточном Вашингтоне, округ Колумбия. Берроуз собрал деньги среди чернокожего сообщества. Однако единодушной поддержки у нее не было.Выдающийся лидер движения за гражданские права Букер Т. Вашингтон не верил, что чернокожие вашингтонцы внесут свой вклад в этот проект. Другие были не согласны с обучением женщин помимо домашней работы. Вдохновляющий оратор, Берроуз сумел собрать достаточно денег, чтобы открыть школу. Было несколько крупных пожертвований. Большая часть денег была пожертвована небольшими суммами чернокожими женщинами и детьми.
В первой половине -го -го века школа приобрела известность. Главный исследователь черной истории, д-р.Картер Г. Вудсон стал одним из ее главных защитников. Торговый зал был завершен в 1928 году, чтобы заменить старое учебное здание. Президент Национальной ассоциации цветных женщин Мэри МакЛеод Бетьюн выступила на церемонии открытия. В зале размещались двенадцать учебных классов, три кабинета, сборочный цех и типография. Другие общественные деятели, такие как президент Герберт Гувер и конгрессмен Оскар де Прист, известный активист за гражданские права, поощряли работу Берроуза.
В мае 1961 года Берроуз умер.Она никогда не была замужем и посвятила свою жизнь воспитанию чернокожих женщин. В 1964 году школа была переименована в школу Нэнни Хелен Берроуз в ее честь. Торговый зал стал частной начальной школой, но был закрыт в 2006 году. В настоящее время в здании размещается Прогрессивная национальная баптистская конвенция. Берроуз бросила вызов социальным ограничениям, наложенным на ее пол и расу. Ее работа предвосхитила основные принципы движения за гражданские права 1960-х и 1970-х годов. Торговый зал — последнее физическое наследие ее стремления к расовому равенству во всем мире.
Недавний проект в рамках Программы грантов для недопредставленных сообществ, направленный на диверсификацию номинаций, представленных в Национальный реестр исторических мест (NRHP), профинансировал усилия по признанию значимости работы Нэнни Хелен Берроуз в Национальной школе повышения квалификации для женщин и девочек. поправка к существующей номинации NRHP.
Источники:
Фицпатрик, Сандра и Мария Р. Гудвин. Путеводитель по Черному Вашингтону: места и события исторического и культурного значения в столице страны. Нью-Йорк: Hippocrene Books, 2001.
Харлей, Шарон. «Нэнни Хелен Берроуз:« Черная богиня свободы ». Журнал истории негров 81, № 1 (1996): 62-71.
Тейлор, Траки Л. «Прославленная женщина»: Нэнни Хелен Берроуз и Национальная школа подготовки женщин и девочек, Inc., 1909-1961, Журнал афроамериканской истории 87 (2002): 390-402.
Номинация в номинации «Национальный исторический памятник» Торговый зал Национальной профессиональной школы для женщин и девочек
Национальные исторические достопримечательности (НХЛ) — это исторические места, обладающие исключительной ценностью в увековечении или иллюстрации истории Соединенных Штатов.Программа национальных исторических памятников Службы национальных парков контролирует определение таких мест. Есть чуть более 2500 национальных исторических достопримечательностей. Все НХЛ также внесены в Национальный реестр исторических мест.
женщин за работой: YWCA связывает профессиональную подготовку с опытом работы в сфере контрактов | Новости, Спорт, Работа
Фото Норы Эдингер Дженнифер Дэниэлсон — одна из двух мастериц, работающих в Y Fix It.Подрядный бизнес работает под эгидой ассоциации YWCA Уилинга, которая в 2018 году провела государственные курсы для женщин по профессиям.
WHEELING — Дженнифер Дэниэлсон хранит фотографии своих любимых строительных проектов в своем телефоне.
Обмазанная белой краской от повседневных дел, она с гордостью и изумлением просматривает изображения колоды, установленной для Центра по уходу за детьми и развитием Святого Семейства.
Такое было бы невозможно до ее зачисления в государственную программу профессионального обучения Step Up For Women, которую Уилинг YWCA проводила дважды в 2018 году.Время от времени Дэниэлсон забивал гвоздь.
Вот и все.
«Я бы не знала, как установить раковину или перенастроить свет», — сказала она. «Я никогда раньше в жизни не делал ничего подобного».
По словам Лори Джонс, исполнительного директора YWCA, ее 12 недель обучения включали в себя основы работы с электричеством, слесарными работами и плотницкими работами, а также сертификат OSHA.
Y участвовал в тренинге по созданию Y Fix It, услуги разнорабочей, которую по крайней мере некоторые из участвовавших женщин могли эффективно использовать в качестве своего рода ученичества.
Дэниэлсон, который также работает над сертификацией в качестве защитника домашнего насилия, делает все возможное.
Она работает 20-24 часа в неделю с помощницей Кора Гёрли.
Многолетний подрядчик Пэт Дадрозный выполняет смету, оценку работ и оформляет документы, связанные с этими работами. На данный момент две женщины выполняют только настоящие роды, но Джонс ожидает того дня, когда вся операция будет выполняться женщинами.
НАЦЕЛЕННЫЙ НА ЦЕЛЬ
В дополнение к фотографиям Дэниэлсон мысленно подсчитывает свои достижения на сегодняшний день.
«Мы построили комнату от гвоздиков до конца», — сказала она о проекте в подвале для женщин. «Мы сделали сантехнику. Мы заменили светильники на потолочные вентиляторы. Мы кладем пол ».
Она отметила, что последнее может быть довольно жестким. В одном из проектов было снято несколько слоев плитки и линолеума. Команда Y Fix It не испугалась.
«Если мы не сможем этого сделать, мы обязательно разберемся».
В начале августа, в день собеседования, она работала в приюте для переживших домашнее насилие в округе Ветцель.Разнорабочие ремонтировали повреждения от воды — укладывали гипсокартон, полы и красили.
Этот параметр предлагает некоторую тему для клиентской базы Y Fix It. Многие клиенты — женщины, в том числе сестры Святого Иосифа.
«Две девушки здесь, чтобы сделать работу», — сказал Дэниелсон о реакции клиентов на их прибытие на место работы. «Я чувствую, что им удобнее».
ПРОЖИВАНИЕ
Даниэльсон отметил, что не только они чувствуют себя более комфортно.Благодаря Y Fix It она теперь зарабатывает прожиточный минимум. Она также может позаботиться о собственном доме и помочь друзьям сделать то же самое.
«Это воодушевляет. Мне не нужно никому звонить, — сказала она. «Мой главный выключатель взорвался в доме, и я смогла об этом позаботиться».
Именно из-за этой безопасности она записалась на программу обучения. «Я ничего не делала», — сказала она. «Я хотел карьеру, а не эту маленькую работу».
Джонс сказал, что это была точка для всех участников, некоторые из которых с тех пор прошли дальнейшее обучение и на этом этапе за ними ухаживают профсоюзы.
Она сказала, что такой контроль над своей работой особенно важен для клиентов YWCA, которые часто находятся в опасной стадии жизни и имеют детей на буксире.
«Когда вам больше 20 лет, и вы все потеряли и вам нужно начинать заново, хорошо, что вам не придется ждать столиков и полагаться на щедрость людей», — сказал Джонс о выходе на рынок, который традиционно хорошо служил мужчинам.
Наблюдая за реализацией этой программы, особенно в суровых экономических условиях COVID, Джонс сказала, что она как никогда осознала, что для женщины значит иметь гарантированный доход.
«Я никогда не сомневаюсь, что у меня достаточно денег в банке, чтобы пойти за бензином или прокормить свою семью», — сказала Джонс о своей жизни, отметив, что никому не следует сталкиваться с такими опасениями из-за голых потребностей.
Дэниэлсон слышит, что говорит Джонс.
Она еще не готова ремонтировать весь дом — Y Fix На самом деле это не такая большая работа, но этот день может наступить. Она особенно любит электромонтажные работы и рассматривает возможность прохождения профсоюзной сертификации в какой-то момент.
Джонс улыбается таким амбициям своих клиентов и сотрудников. «Почему у женщин не должно быть таких возможностей?»
Последние новости сегодня и многое другое в вашем почтовом ящике
пионеров объединились с клубом мальчиков и девочек для стрима «Среди нас» с мэром Лукасом
КАНЗАС-СИТИ, Миссури — Мэр Канзас-Сити Куинтон Лукас объединяется с товарищами по команде из пионеров Канзас-Сити, чтобы найти самозванца в субботу.
Мэр и профессиональная киберспортивная команда объединяют усилия для прямой трансляции на Twitch «Среди нас» в поддержку Клуба мальчиков и девочек Большого Канзас-Сити.
The Pioneers и Клуб мальчиков и девочек объявили о партнерстве, чтобы помочь открыть горизонты индустрии киберспорта в Канзас-Сити и обеспечить доступ к ресурсам для молодежи и родителей.
Как создать канал к успеху в киберспорте и играх для молодежи в Канаде? 🤔
Все начинается с совместного обучения.📚
Мы, сотрудники Pioneers, рады объявить о партнерстве с @HelpKCKids, чтобы сделать киберспорт и игры доступными большему количеству детей в # MyCity🐎
— Pioneers (@PioneersGG) 11 августа 2021 г.
«Мы видим потенциал киберспорт, чтобы действительно обеспечить рабочие места, предоставить молодым людям навыки и инструменты, которых у них никогда не было », — сказал Сэм Куликов, основатель / владелец и главный креативный директор Pioneers. «Мы хотим принести эти преимущества, мы хотим вернуть эти ресурсы нашим людям.”
«Вызов принят»: выводы, сделанные после того, как Миццу представил новый AD Reed-FrancoisЦель сотрудничества — привлечь внимание к другому направлению, чтобы помочь достичь цели мэра Лукаса по снижению уровня преступности и цели Клуба мальчиков и девочек — помочь детям реализовать свой потенциал.
«Если мы собираемся построить что-то, что, по нашему мнению, изменит мир», — сказал Куликов. «Мы хотим сделать это вместе с нашим сообществом. Люди, которые построили нас и впоследствии вернули им, пока мы продолжаем расти.”
Две вещи, которые, по словам пионеров, подходят к индустрии киберспорта.
«Мы не только работаем с клубом мальчиков и девочек, чтобы рассказать молодежи о жизнеспособности карьеры в киберспорте, но и в то же время просвещать местное сообщество Канзас-Сити через платформу мэрии, чтобы рассказать о том, как киберспорт никуда не денется », — сказала Лисса Лейбсон, начальник штаба Pioneers. «Колледжи и университеты начинают предлагать стипендии в киберспорте, как и в традиционном спорте.Таким образом, с этим партнерством мы не хотим, чтобы недостаток осведомленности был препятствием для входа этих студентов ».
Команда надеется обучить людей, чтобы они поняли, что вам не нужно быть профессиональным игроком, чтобы заниматься киберспортом и играми. Вы можете быть инженером, создателем контента, художником и т. Д.
Киберспорт набирает обороты за последние несколько лет, особенно потому, что пандемия COVID-19 заставила людей оставаться внутри в течение длительного периода времени.
«Сделайте вакцину, это наш лучший шанс»: Билл Селф и К.Ю. отправляют сообщение студентам и фанатам.Куликов надеется, что благодаря этому партнерству они смогут избавиться от стигмы вокруг видеоигр.
«Когда ты родитель, ты думаешь:« О, они просто играют в какую-то дурацкую игру в своей комнате 6 часов », — сказал Куликов. «Как всегда говорит один из наших партнеров:« Если бы ваш ребенок 6 часов играл в баскетбол на подъездной дорожке, у вас были бы проблемы? Нет, не стал бы ».
Он также назвал киберспорт «величайшим средством социальных и экономических перемен со времен Интернета».
Смелое заявление, в которое он и пионеры верят, и с помощью Клуба мальчиков и девочек Большого Канзас-Сити и мэрии они считают, что могут это подтвердить.
«Эти дети уже 20 лет говорят нам, что любят видеоигры и что это часть их жизни, и мы старались сдерживаться», — сказал Куликов. «Нет, нам нужно дать им то, что они хотят, и не мешать им».
«Мы не только можем помочь детям найти работу и карьеру и развить их, чтобы добиться большего успеха, но мы можем научить их очень, очень бесценным навыкам в молодом возрасте; лидерство, командная работа, дисциплина ».
Трансляция с участием пионеров, мэра Лукаса, доктора Р.Дреда Скотта и Джамела Мэлоуна можно будет посмотреть на Twitch в 18:00. в субботу, 14 августа.
Читайте больше спортивных историй на FOX4 Закрыть модальное окноПредложите исправление
Предложите исправлениеВандана Катария: Познакомьтесь с будущими Ванданами, Савитасами хоккея: Молодые девушки все чаще берут хоккейные клюшки после поездки Индии на Олимпийские игры в Токио | Pune News
Шестнадцатилетняя Сандхья Сисодия хочет играть как нападающая индийской женской хоккейной сборной Вандана Катария.«Она великолепна», — восклицает Сандхья, которая раньше регулярно играла на хоккейном поле до 12 лет, но сделала перерыв на несколько лет, прежде чем вернуться в спорт. «Я хочу играть нападающим, как Вандана», — говорит она. Как и Сандхья, есть много других девочек-подростков, которые берут в руки хоккейную клюшку, и увеличение числа учащихся, а также запросов в городских хоккейных академиях является доказательством этого! Спросите руководство академии, что привело к такому всплеску интереса к хоккею, и вы получите единодушный ответ — выступления индийских хоккейных команд на недавно завершившихся Олимпийских играх в Токио.«Приятно видеть больше девочек, тренирующихся со мной в академии. Помимо тренировок на поле, я также смотрю матчи Ванданы Катарии и пытаюсь извлечь кое-что из ее движений», — говорит Сандхья.
Количество запросов и наборов растет
Перед Олимпийскими играми молодые хоккеисты, приезжающие в Академию SNBP Фироза Шейха в Пуне, хотя и были чрезвычайно увлечены и дисциплинированы в спорте, им не хватало видения и цели. Однако Фироз говорит, что бронзовая медаль мужской сборной Индии и поездка женской команды на Олимпийские игры не только придали этим подросткам уверенность в том, что они могут стремиться выше, но и заставили их серьезно относиться к спорту.«Теперь они выкладываются на все 100 процентов, тренируясь», — говорит Фироз, бывший национальный хоккеист, тренер и директор по физическому воспитанию академии. Он очень рад внезапному росту запросов и говорит, что число девочек, поступающих в школу, резко возросло благодаря успеху национальной сборной на Олимпийских играх.
«Студенты, которые опаздывали на практику раньше, начали приходить вовремя и не возражают, чтобы тренироваться дольше. Ежедневно мы получаем не менее 30-40 запросов о наставничестве, при этом 60% звонков поступают от родителей девочек-подростков, которые теперь хотят, чтобы их дочери занялись этим видом спорта.Сейчас в Индии захватывающее время для хоккея. Спустя 41 год индийская команда выиграла медаль в хоккее, и это определенно привело к увлечению этой игрой среди молодежи, что, на мой взгляд, здорово », — говорит Фироз, который в настоящее время тренирует 250 учеников, по сравнению со 150, которые он использовал раньше. тренироваться перед Олимпиадой. Из 250 человек 80 — девушки, и это, по его словам, обнадеживающее число.
Изменение отношения
В другой хоккейной академии в городе тренер Джейеш Милинд Джангам говорит, что за день ему неоднократно звонили с вопросом, открыта ли хоккейная академия JJ для обучения хоккею.«Олимпиада
ke pehle jahan din mein ek
callaaata tha, aur Mushqil se mahine mein ek baccha
присоединяйсяkarta tha,
теперь этот номер увеличился до 24-30 звонков в день.
Пятьдесят процентов запросов поступают от девочек-подростков, которых вдохновило олимпийское путешествие индийской команды », — говорит Джайеш, добавляя:« Раньше родители боялись, что их дети пострадают во время игры, но после просмотра Игр они » стал уверенным и бесстрашным.Тот факт, что родители сопровождают своих детей на тренировки и подбадривают их, отражает изменение отношения к хоккею ».Пятнадцатилетняя Саяли Махадео говорит, что постоянно выражала бы родителям свое желание изучать хоккей, но они думали, что я должен сосредоточиться только на учебе и уроках игры на гитаре. «Но когда они посмотрели хоккейный матч индийских женщин и последовавшие за ними любовь и похвалу, они поняли, насколько масштабной была игра. Вскоре меня приняли в ближайший хоккейный тренировочный центр, и теперь я мечтаю играть за свою страну », — говорит юноша.
Каджал Барнвал, которая недавно пригласила свою дочь Приянку на тренерскую работу по хоккею, говорит: «Из-за того, что меня воспитывали, я чувствовал, что синяки от занятий спортом — для мальчиков. Но когда я увидел, что такое блестящий голкипер Савита Пуниа Я понял, что если моя дочь Приянка рано начнет тренироваться, то она тоже сможет играть, как Савита и другие девушки, и заставлять страну гордиться ».
Воплощение мечты
Из 30 студентов академии Джайеша 17 — девушки, и тренер и его команда готовятся к межакадемическому турниру в Национальный день спорта (29 августа).Хоккейный энтузиазм не только побудил девушек заниматься спортом, но и вынашивать мечты представлять страну на международных турнирах, включая Олимпийские игры. «Родители больше не скептически относятся к спорту, они не делают различий между мальчиками и девочками. Я думаю, что выступление хоккейной команды на Олимпийских играх изменило образ мышления. Приятно видеть, как эти девочки-подростки говорят, что хотят стать следующей Ванданой Катарией, или хотят играть как Савита Пуниа, или называют Рани Рампал своим любимым спортсменом.Я заставляю своих учеников смотреть их игры, и они очень ими восхищаются. Хоккеисты — новые образцы для подражания для этих молодых людей », — говорит Фироз, который готовит свою молодую команду к Олимпиаде 2028, добавляя, что тренеры работают не только над техникой, но и над физической подготовкой игроков по мере того, как игра стала более конкурентоспособными и быстрыми
Джайеш добавляет, что «Uth aur khel!» — теперь обычная реакция родителей, когда они видят, как их дети падают и получают травмы во время матчей.
Высокий уровень хоккейной инфраструктуры в Маха
Манодж Бхор, генеральный секретарь, Хоккей Махараштра, говорит, что, хотя общий рост хоккейного тренерства в пользу спорта, очень мало внимания уделяется инфраструктуре для спорта в гос. «Тот факт, что число девочек, увлекающихся хоккеем, увеличилось на 60 процентов, обнадеживает. К сожалению, для них нет надлежащих условий, в отличие от других штатов, которые хорошо продвигают хоккей.Аплодировать игроку, когда он чего-то добивается, — это здорово, но не менее важно поддерживать его, когда речь идет о средствах на оборудование, тренировки и питание, когда он формируется », — говорит Манодж, который вместе с такими игроками, как Дханрадж Пиллаи, другие олимпийцы и заинтересованные стороны, такие как комиссар полиции PCMC Кришна Пракаш IPS из PCMC, работают над созданием хоккейной академии и тренируют там игроков из восьми различных зон округа.
Джайеш добавляет: «Абсолютно никакой поддержки нет, но мы надеемся, что теперь, когда хоккей снова стал повальным увлечением, спорт и отсутствие инфраструктуры привлекут внимание.В хоккей играют на траве, а у нас даже 90 метров для моих учеников нет. Играем на 40-метровой (20 х 40) площадке. Нам нужны газоны ».
Девушка из Кэмпбелл-Ривер, выросшая в детском доме Конго, преследует хоккейную мечту
NANAIMO, B.C. — Когда она впервые увидела Джину, смотрящую на картинку, Коллин была поражена отсутствующим взглядом ее глаз.
«Потеря, боль», — говорит Коллин, описывая образ шестилетнего ребенка в красном платье, смотрящего в камеру.
«Серьезность человека».
Джина жила в детском доме в Демократической Республике Конго до того, как Коллин и ее муж удочерили девочку и ее младшую сестру.
«(Джина) попыталась бы быть ребенком», — говорит Коллин о своих первых годах, проведенных в Канаде.
«Но вы могли видеть, что она жила жизнью, которую мы не могли понять».
Коллин подумала, что может помочь играть в куклы, но Джину больше интересовали мячи. То есть до тех пор, пока она не посетила свой первый хоккейный матч.
«Она сказала:« Могу я попробовать это? »И мы ответили:« Конечно. Но тебе не нравится быть холодным », — вспоминает Коллин. «Потом она сказала:« Но я думаю, мне это понравится »».
По улыбке на ее лице на видео с первого урока видно, что Джине это не просто понравилось, ей понравилось.
«Ты плаваешь», — с улыбкой вспоминает Джина. «Я подумал:« Это супер круто! »»
На том первом уроке восьмилетняя девочка заметила, что по катку мчится еще одна девочка, и спросила, что ей нужно делать, чтобы кататься на коньках, как она.
«Я сказал:« Вы должны отпустить конус ». А на следующий день она отпустила конус и взлетела», — улыбается Коллин. «Она научилась кататься за день!»
Через три месяца после этого она начала играть в хоккей, а к концу сезона Джина заработала место в местной звездной команде.
«Это было так круто; Я чувствовала себя настоящим хоккеистом », — говорит Джина с такой же широкой улыбкой, как на своей первой местной хоккейной карточке.
«Это был большой поворотный момент.”
Хотя она часто была единственной девушкой в игре, Джина стремилась стать лучшей на катке.
В течение следующих семи лет Джина играла в нескольких командах небольшого городка, тренируясь как на льду, так и на льду.
«Я думаю, каждому нужно найти что-то, что заставит его сердце петь», — говорит Коллин. «Для нее это хоккей».
Потому что вместо расы, пола или травматического прошлого, Хоккей — это место, где Джина чувствует свободу просто быть.
«Честно говоря, это лучшее чувство в мире», — сияет Джина.
Это чувство, несомненно, усилится сейчас, когда 15-летний игрок был обнаружен Хоккейной академией Онтарио (и получил стипендию). Это следующий шаг в реализации своей мечты Джиной: сыграть за национальную женскую сборную Канады по хоккею, прежде чем стать юристом, чтобы помочь другим детям с далекой внешностью обнаружить, что внутри есть надежда.
«(Я надеюсь, что смогу) вдохновить молодых мальчиков и девочек, которые растут как представители меньшинств», — говорит Джина.«Все возможно, если вы задумаетесь».
.