Фото девушка в спортзале без лица: Фитнес картинки (961 фото) скачать обои

Подпись про спорт

Подпись про спорт Рубрика: Подписи

Здесь – коллекция подписей к фото про спорт. Каждый пункт списка является самодостаточным (полным, законченным) текстом подписи – просто выберите понравившийся пункт.

• Любишь вкусно покушать, люби и сжигать калории.
• Наслаждаюсь побочными эффектами от спорта: отличным настроением, здоровьем, красивой фигурой, друзьями по интересам, новыми знакомствами, партнерами по бизнесу и зарядом бодрости.
• Да я просто пофоткаться сюда пришла.
• Сегодня усилия, завтра – результат!
• Лишнее сжигаем. Становимся сильнее. Повышаем выносливость.
• Кажется, сегодня я снова заслужил(а) печеньки.
• Мы не можем сжечь жир за один день, но мы можем перестать есть сладкое уже сегодня.
• Моя фигура говорит не только о регулярных занятиях спортом, но и о моем характере. Согласны?
• Спортзал – это место, где я не просто зритель или потребитель… Здесь я у себя главный герой.
• Лютая была нагрузка, однако.
• Стоило мне полюбить спорт, и он ответил мне взаимностью.
• Просто продолжаю становиться лучше. Хоть на 1%, но – каждый день!
• Крепким телом укрепляю и дух.
• Такое тело не может быть у бездельника. Потому что оно – результат труда, пота и дисциплины.
• День прожит не зря, когда он прожит в спорте.
• Сегодняшняя тренировка сформировала во мне оптимизм на целую неделю вперед.
• Так выглядит мой баланс, гармония и равновесие.
• Существует 3 причины неявки на тренировку: умер, заболел и умер, убили. Всё остальное – отговорки!
• Лучше я не буду рассказывать, благодаря каким трудам было создано это тело.
• Себя зауважал(а), когда посмотрел(а) в зеркало. Есть за что!
• Тот неловкий момент, когда вдохновляешься самим собой.
• Бодрого вам всем духа!
• В погоне за банкой 50.
• Физическая встряска раскрывает умственный потенциал… Прямо так и чувствую как ума прибавилось после сегодняшних нагрузок.
• Сегодня сказал(а) свое веское «нет» дряхлости.
• Свалил(а) все заботы на спорт… Пусть он заботится о здоровье в моем теле.
• Пожалуй, пришло время заменить приседания на коньяк. И к нему сделать еще не менее 20 подходов.

• После такой тренировки я способна выдержать все. Даже поход в филармонию.
• Мои будничные развлечения. До седьмого пота!
• Вот так я приношу в жертву себя-сегодняшнюю ради себя-завтрашней.
• А какую часть тела изменили сегодня вы?
• Меню на сегодня: завтрак – плотный спорт, обед – облегченный спорт, ужин – легкий спорт.
• Сегодня я определенно стал(а) лучше, чем был(а) вчера. Помог фитнес. А что помогает вам становиться лучшей версией себя?
• Трудовые будни в спортзале.
• Куда бы не кинула нас судьба, нужно всегда держать форму.
• Бомбический пресс вам в ленту.
• План на сегодня: тренироваться и считать калории.
• Достигнув одной цели, тут же ставишь себе новую и отправляешься к новым вершинам. Вот за что люблю спорт!
• На сегодня план тренировки выполнен.
• Каждый раз, когда вижу это эстетически выстроенное тело, понимаю: все мои мучения в зале были не зря.
• Мероприятие называется: «Худею и балдею!»
• Проводим время с пользой для тела и духа.
• Бросила вызов себе. Сама приняла. Сама победила!
• О, да! Мне есть чем гордиться!
• В любой непонятной ситуации – приседай!
• Спортзал ждет вас на блины. В наличии есть блины по 5, 10 и 15 килограмм.
• Так выглядит по-настоящему бодрое утро!
• Сегодня было жарко…
• Никто кроме меня не сделает мое тело лучше. К сожалению…
• Первые шаги в спорте. Дорога, которая казалась трудной и непроходимой, когда-то окажется легкой и пройденной.
• Быть красивой и здоровой – большое счастье. Не лишайте себя этого удовольствия.
• С таким инвентарем не заскучаешь.
• Чтобы быть счастливым, надо любить спорт.
• Хватит оправдывать лень. Поднимаем зад от дивана, и за работу!
• Фитнес меня попутал.
• Чугунные гири – вот они, настоящие друзья мужчины. Никогда не обманут ожиданий, не предадут, дадут нужный результат, подарят надежду, силу, уверенность и умиротворение.
• Изрядно помучилась, но результаты радуют.
• Я – девочка! И я не хочу ничего решать, я хочу на тренировку!
• Продолжаем вкалывать… и наслаждаться.
• Самый верный способ иметь красивую фигуру – это наладить питание и подключить постоянную активность.
• Ученик наконец-то превзошел своего учителя. Ура!
• Включаем в повседневную жизнь спорт, и будет нам счастье.
• Задумайся над каждым действием сегодня, так как они создают нашу завтрашнюю реальность.
• Во мне 50 с лишним килограммов. Вообще все килограммы после 50 – лишние!
• Неделя прошла без полезных постов, зато с пользой для пресса.
• Заветная цель всё ближе!
• Как же моей фигуре повезло со мной.
• Сегодня победил(а) главного своего врага – лень. В качестве трофея забрал(а) у него бодрость, оптимизм, крепкие мышцы и веру в свои силы.
• Что может быть лучше хорошей компании и спорта на свежем воздухе? Ничего!
• «У тебя всё получится» – сказало мне моё упрямство.
• Немного спортивного заряда вам в ленту.
• Сегодня я взял(а) от этой железяки максимум.
• Какая я вся… спортивная.
• Пожалуй, увековечу здесь эти бесценные кадры. На них запечатлены моменты невероятного путешествия к заветной цели – безупречной фигуре.
• Легкая жизнь нам только снится…
• Спортивное настроение стало провокатором яркой фотосессии.
• Стараюсь жить так, чтобы не стыдно было назвать свой вес.
• Во время тренировок счастью нет предела.
• Новый сезон обещает быть спортивным. Не забываем готовиться!
• Все усилия были не напрасны.
• Конец рабочей недели по традиции завершаю результативной тренировкой…
• Я не собираюсь становиться частью спорта. Лучше пусть он становится частью меня.
• Тренировки гармонично сочетаются с отдыхом.
• Провел(а) очередной этап операции «трансформация».
• Нужны ли этой фигуре фильтры? Думаю, ответ очевиден.
• Действительно, серьезное стремление к заветной цели – половина успеха в ее достижении.
• То самое фото, которое обязано быть здесь увековеченным.
• Я за спорт и сбалансированное питание. А вы?
• Как было приятно выходить из формы… А вот заходить обратно – не очень.
• Внимание! На этих фотках – мой подвиг. Сегодня я переступил(а) порог спортивного клуба.
• Самосовершенствованию нет предела.
• Вот мое лекарство от скуки, депрессий и дурного настроения.
• Сегодняшняя мышечная боль завтра станет моей силой. Жду!
• Недостаточно уделила времени тренировкам. Побоялась, что в слишком здоровом теле поместится слишком мало духа.
• Пусть спортсмены тренируют мышцы. А настоящая женщина тренирует только нужные части тела!
• Только находясь в такой форме я чувствую себя произведением природы.
• Запомните, девочки! Мальчики, которые тренируются – хорошие!
• Сегодня я поняла: непобедимой лени не существует!
• Меня ничто не может остановить… Когда я не собираюсь заниматься спортом.
• Фитнес вызывает сильную зависимость. Лучше не начинать!
• Ну я же не какая-то там лентяйка…
• Замучили скука, уныние, слабость? Беговая дорожка вам в помощь!
• Еще одна попытка усовершенствовать себя.
• Спортзал для меня – это маленький комбинат по переработке проблем.
• Говорят, спортсменом может быть каждый, у кого есть тело. Я пытаюсь в этом убедиться…
• Каждая тренировка доказывает мне, что я могу стать еще лучше.
• Парк возле моего дома – лучший фитнес-центр. А ходьба в этом парке – лучшее из всех упражнений. Думаю, фото прекрасно это демонстрирует.
• Я – преданный фанат своего тела.
• Не ищу мотивации для себя. Предпочитаю стать мотивацией для других.
• Турник – друг человека.
• Подтянутая фигура делается не пластическим хирургом, девочки. Она делается из пота, дисциплины, решительности, и очень редкого зелья, которое называется «сила воли».
• Когда я хочу быть сильной – иду в спортзал. Хочу быть красивой – иду в спортзал. Хочу быть здоровой – иду в спортзал. Захочу стать совершенством… снова пойду в спортзал.
• Спортивные нагрузки вытряхивают из моей души пыль повседневной жизни.
• Так выглядит эффективное средство борьбы со старостью.
• Я справлюсь просто потому, что по-другому не умею.
• Красота требует не жертв, а регулярных занятий.
• Если тело упражняется – оно не разрушается. Так и живем!
• Не знаю, как называется это упражнение, главное – на фото красиво получается.
• И так я планирую провести всю зиму.
• Если от фитнеса устала – ущипни себя за сало.
• Физическая нагрузка вливает в организм гормоны счастья. Это видно даже на фото.
• Не скучаем. Идем в зал и попу качаем!
• И куда только ни приводят мечты о крепких мышцах…
• Тренировки сложны? Не, не слышали.
• Решила худеть. И не заказала пиццу, а сбегала за ней!
• Вот и тренировке конец, кто смог дойти до дома – молодец.
• С гантелями в руках я всегда чувствую себя неотразимой.
• Для здоровой жизни главное – не избегать нагрузок!
• Это фото – памятник моему трудолюбию и упорству в достижении отличной формы.
• Иногда у меня кончается терпение… И тогда на помощь приходит выносливость.
• Совсем скоро все эти тяготы спортзала станут просто легкой разминкой…
• На спорт, конечно, надо смотреть в прямом эфире. Но это фото я все равно обязана оставить здесь.
• Терпим и работаем. Терпим и работаем, работаем, работаем!
• Лучшая мотивация для занятий в спортзале – покупка красивого платья на 3 размера меньше. И повесить его на холодильник!
• Это не просто фото. Это – ваш оберег от пропуска тренировок.
• Даже если все вокруг пойдет прахом, я просто снова одену кроссовки и займусь бегом…
• Сегодня я был(а) явно сильнее своей лени.
• Ах, эти «нерабочие» домашние тренировки…
• Оставлю здесь для истории. Так выглядит моя борьба с неважной генетикой, своим характером, ленью, страхом, апатией, с самим собой и обстоятельствами жизни.

• Как же приятно быть архитектором своего тела.
• Отметить утро мощной тренировкой – идеальный способ войти в график.
• Предпочитаю трансформировать фигуру в спортзале, а не в фотошопе.
• Подвожу итоги прошедшего сезона: задача «максимум» выполнена. Перестала есть хлам. Оторвала зад от компьютера. Пресс накачала.
• Спорт всё отдает сполна только тем, кто не сдается. Вперед, впереди ещё много работы.
• Вжарили сочную тренировку.
• Эй, пресс! Ты хоть в курсе, что я тебя качаю?
• Когда ты готов(а) сделать всё для достижения цели, успех становится просто вопросом времени.
• И вот он! Результат многих литров пролитого пота.
• То, что сейчас вы видите на фото, родилось в моем воображении всего 7 месяцев назад. И вот мечта стала реальностью!
• Работа над отстающими мышцами идет полным ходом.
• Делаешь силовую: мышцы приходят, жир не уходит. Делаешь кардио: мышцы уходят, жир не уходит. Перестаешь жрать: желание жить уходит, жир не уходит. Вывод: жир остается с тобой навсегда!
• Качай бицепс правильно.
• Я чуть-чуть высушилась, осталось пресс подкачать и будет бомба.
• Этот пост я хочу посвятить всем людям, придумывающим себе оправдания, лишь бы не тренироваться.
• И зимой, и летом тренируюсь в кайф.
• Если делать то, что всегда делаешь, то будешь получать то, что всегда получаешь. Питаюсь правильно, тренируюсь правильно, отдыхаю правильно и потому всегда в отличной форме!
• Спортивные люди всегда успешные. Ведь у них вся жизнь в движении, это настоящая борьба с ленью (помимо сжигания калорий и хорошей фигуры). Сюда же добавляется устойчивость к стрессам и отличное настроение.
• Подтянутое гибкое тело = уверенность в себе.
• Захожу в зал и забываю, что в жизни что-то может быть плохо…
• Возможность преодолеть себя – самое ценное свойство спорта.
• Жар тренировки наполняет мой день значимостью.
• Когда спустя много лет, увидев меня, вы спросите: «Всё еще?», я отвечу: «Всегда!»
• Выдалась спортивная пятница.
• Как я докатился до жизни такой? Конечно же, на велосипеде.
• Если в спортзале не сфоткаться – считай, не была.
• Немного самолюбования… Это мои результаты кардиотренировок.
• Работа с телом – это детали… Хороший тренер должен знать детали, которые помогут вам обрести тело мечты.
• Боли нет, страха нет, все проблемы лишь в голове, пахать надо, всё воздастся без сомнений, голод, упорство и труд закалят мой непоколебимый дух. Вы тоже себе это говорите, когда пора собираться в зал?
• Давно не было спортивного контента? Ловите!
• Перелистав фотографии заметила, что самое счастливое лицо у меня бывает только после тяжелых тренировок.
• Есть спорт для тела, а есть – для мозга. Какой выбираете вы?
• Зал почти пуст, и я пользуюсь моментом. Не даю тренеру заскучать.
• Насыщаюсь спортивной атмосферой, наполняюсь соревновательным духом, драйвом и скоростью, и ощущаю вкус победы, который делает нас лучше, чем вчера…
• Никаких секретов успеха, только тяжелая работа!
• Эволюция моего тела меня вдохновляет.
• Когда мне на тренировке становится очень тяжело, я всегда вспоминаю о том, что если я сдамся – лучше не станет.
• После занятий фитнесом мне не нужны ничьи похвалы и ничье мнение… Просто потому, что я точно знаю и отчетливо чувствую: «Я – победитель!»
• Порадуемся новым рекордам.
• Для кого-то тренировка – пытка, а для кого-то – шанс стать сильнее.
• Этот результат заслуживает ваших лайков.
• На тело в отличной физической форме можно смотреть бесконечно…
• Мой спортивный дебют.
• Если хочешь иметь внешнюю красоту – тренируй тело, хочешь внутреннюю – тренируй мозг, но если хочешь стать гармонично развитой личностью – тренируй и то, и другое.
• Только системные действия приводят к успеху.
• Ну вот и пролетел первый месяц тренировок. И знаете, хочу сказать, что я положила начало чего-то очень крутого.
• Кто по субботам живет в спортзале, без пива и пиццы, тот – я!
• Путь к звездам тернист, но он того стоит…
• Люди в спортивных костюмах непобедимы на пути к собственному успеху.
• Третий день бега. Легких нам ног.
• Опускаем голову и начинаем работать. И тогда даже фотошоп одного дня станет реальностью.
• Это была неделя спортивного вдохновения.
• Всё что мне нужно – это питаться как царь и качаться как зверь. Остальное метаболизм сделает сам.
• Сделал(а) всё возможное, чтобы в моей голове не появлялось мыслей «Эх, если бы не съел(а) тот торт перед сном…», «Эх, если бы не пропустил(а) ту тренировку…».
• Движемся вперед. Мощно! Быстро! Беспощадно!
• Это фото посвящаю всем, кто делает всё возможное, чтобы приблизиться к мечте.
• Брось себе вызов, собери всю силу воли и отправляйся в путешествие по спортивным дорогам, которое не оставит тебя прежним.
• Каждый строит своё величие по-своему.
• Выжми обеими руками максимум из каждой секунды сегодня.
• Это – отчет о моей физической форме на сегодня. Каждый месяц буду выкладывать фото, чтобы сравнивать результаты. Кто со мной?
• Даже самое плохое настроение, и самый потерянный день может исправить мощная тренировка.
• Моя физическая форма расскажет обо мне громче любых слов.
• Не удовольствуемся малым. Сделаем максимум!

Поделись с другом!

Похожие материалы

error: Копирование не приветствуется.

Актриса из «Женского квартала» Катя Никитина показала фигуру в спортивном наряде

Катя Никитина показала свои занятия в спортзале

Популярная актриса из шоу «Женский квартал» Катя Никитина выставила видео в Instagram-stories, на котором похвасталась своим упругим «орехом».

Катя Никитина. Фото: скриншот YouTube-видео

Катя и сама работает тренером по растяжке, но в спортзале у нее есть человек, который пристально следит за тем, что актриса не жульничала и выполняла все упражнения.

Актриса показала, как в спортзале работала над прокачкой ягодиц, чтобы ее «пятая» точка выглядела упругой и подтянутой.

Эту часть тела артистки снимали и крупным планом, и с разных ракурсов во время выполнения упражнений. Девушка была в черных леггинсах и в персиковом спортивном топе.

Это не только хвастовство со стороны артистки, но еще и желание показать, как прорабатываются мышцы ягодиц во время выполнения упражнения.

Катя написала, что эти упражнения непросто выполнять, поэтому она в какой-то момент решила сделать перерыв. Тут ее и застала тренер, она с юмором написала, что пыталась схитрить, но была поймана с поличным.

По словам Кати, после тренировки ее «пятая» точка горела огнем. Такие усилия, конечно, не проходят даром, ведь о фигуре, как у Кати мечтает каждая девушка.

Катя Никитина. Фото: скрин Instagram-stories

Катя очень спортивная девушка, она увлекается разными видами спорта. Для тех, кто хочет сесть на шпагат, лучшего тренера не найти.

Катя Никитина. Фото: скрин Instagram-stories

Девушка постоянно приглашает подписчиков на свои занятия, где с ней не только можно познакомиться, но и увидеть, какая же она в роли тренера — строгая или же нет. У нее же тренер в спортзале очень строгая, как это понятно по видео.

Катя Никитина. Фото: скрин Instagram-stories

Популярные новости сейчас Показать еще

Актриса успешно совмещает две сферы своей жизни — актерство и тренерство. Катю зрители сразу заметили еще по шоу «Лига смеха». Благодаря своему чувству юмора и харизме, девушка позже попала и в «Женский квартал», где со своими коллегами появляется в разных смешных образах.

Катя Никитина. Фото: скрин Instagram-stories

Ранее портал «Стена» сообщал, что Катя Никитина похвасталась серией своих фото, на которых позирует в разных образах.

Также мы писали, что Катя Никитина недавно попала в ДТП и поделилась подробностями с фанатами.

Напоминаем, что Катя Никитина показала шикарную фигурку в белом купальнике.

Читайте Ukrainianwall.com в:

%d0%9f%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%be %d1%84%d0%be%d1%82%d0%be %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba %d0%b2 %d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%b5 — 0 видео. Смотреть %d0%9f%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%be %d1%84%d0%be%d1%82%d0%be %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba %d0%b2 %d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%b5

%d0%9f%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%be %d1%84%d0%be%d1%82%d0%be %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba %d0%b2 %d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%b5 — 0 видео. Смотреть %d0%9f%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%be %d1%84%d0%be%d1%82%d0%be %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba %d0%b2 %d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%b5 — порно видео на PornoHype.Cc

Pornogids.net — HD Porn Videos

HD порно %d0%9f%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%be %d1%84%d0%be%d1%82%d0%be %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba %d0%b2 %d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%b5 невероятно сложно найти, но наши работники приложила все усилия и подобрали 0 HD порно. Но, к счастью, вам вам не нужно долго искать желаемое видео. Ниже представлены самые возбуждающие ролики c %d0%9f%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%be %d1%84%d0%be%d1%82%d0%be %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba %d0%b2 %d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%b5 в 720p качестве. Исключительно на нашем сайте вы сможете увидеть реальное порево где в сюжете есть %d0%9f%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%be %d1%84%d0%be%d1%82%d0%be %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba %d0%b2 %d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%b5. Более того, у вас есть выбор в каком качестве смотреть ваше любимое порно ролик, потому что все видео у нас представлено в разном качестве: 240p, 480p, 720p, 1080p, 4k. И если у вас низка скорость подключения вы свободно можете выбрать в каком качестве смотреть %d0%9f%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%be %d1%84%d0%be%d1%82%d0%be %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba %d0%b2 %d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%b5. И мы не рекомендуем пытаться искать порно на других сайтах, потому что лучше чем у нас вы не найдете. Самые сексуальные девушки в порнухе с %d0%9f%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%be %d1%84%d0%be%d1%82%d0%be %d0%b4%d0%b5%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%b5%d0%ba %d0%b2 %d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d0%b7%d0%b0%d0%bb%d0%b5 у нас на сайте. Если вам понравится порно у нас, то просьба занести наш порно туб себе в избранное или закладки.

Данный список пуст.

Девушки качают ягодицы в спортзале без трусов видео Попки на видео.

Обратная связь.

RE: Девушки качают ягодицы в спортзале без трусов видео — KpyтoйБaкинeц — 30.03.2017, 06:15 Попки на видео. Обратная связь. Фото шатеночки Сабрины любительницы искуств с сочной задницей без труселей. Девки качают в спортзале спортивные попы на полу без трусов. Как накачать ягодицы и бедра! видео Воспроизвести все Mônica Toy Todos os episódiosTurma da Mônica. Первые тренировки для девушек в спортзале. Показать ещё. альбома. видео. Добавить в альбом. Необычная тренировка — Девушка тренит в спортзале. Прокачка попы. Качаем ягодицы. Фитнес. Спорт, красота, здоровье. Не секс sex, не порно porno. Красивая девушка первый раз в зале. Супер видео шок прикол. Бодибилдинг мотивация качалка тренировки тренинг накачать спорт секс. Strong vs Skinny Girls Fitness Motivation Фитоняшки в спортзале Спортивные девушки фитнес модели девочки Не секс sex не порно ню. видео по запросу тренажерном зале видео отсортированы по релевантности, новизне, популярности В Тренажерном Зале Бразильская Шлюшка Желающим Делает Минет. perfectgirls, дрочка, телки, молодые, миниатюрные, спортзал, кончить на лицо, минет без трусов, спорт зал без трусиков, девочки без трусов, девушка без трусов. голые девушки в спортзале. сотовый звонит в пизде. мастурбация в офисе вебкамера. Мама в трусиках тренируется в спортзале. Красотка снимает трусики с упругой попки. Девушка с аппетитной попкой. Голая спортсменка после тренировки. Засветила писю прямо у бассейна. Снимает трусы очаровательная красотка. Без трусов в спортзале. Пропустить рекламу. голос. Комментировать. Скачать. Категория Соло, позирование одной девушки. Похожие видео · Комментариев. Соло онанирующей девицы в Пьяная или накуренная девушка без трусов показывает акробатические трюки. Без трусов, но с деньгами! Прикольное видео!Чтобы накачать ягодицы в домашних условиях, их точно не нужно щадить. Video › Под Юбкой Без Трусов. Только HD. Фильтр. Письки девушекподсмотрено. Сборник подсмотренного под юбками у девушек,мокрые киски, шкуры без трусов. месяцев назад ,k. Похожие видео На улице без трусиков. Молодая Русская Брюнетка Ходит Без Трусиков И Дрочит На Улицеrusex-club, молодые, трусики, игрушки, россия, на улице, брюнетки, порно, месяц. Бесплатная видео-порнуха на тему Девушка без трусов. spy piss, девочки без трусов, девушки писают в трусики, девушка без трусов, девушка писает на унитазе. Video › Девушки Без Трусов. Только HD. Фильтр. Сборник подсмотренного под юбками у девушек,мокрые киски, шкуры без трусов. месяцев назад ,k. Девушка без трусов в мини юбке ходит по магазину и выбирает обувь. Бесплатная видео-порнуха на тему Девочки без трусов. не снимая трусики, секс в жопу не снимая трусов, девушка снимает джинсы, девочки без трусов, большие ягодицы. Качаем ягодицы с упражнениями в тренажерном зале для девушек! Программа. К тому же только опытный тренер и наши видео уроки для похудения расскажут вам, как приседать, чтобы накачать ягодицы. Юная девушка шокирует мужчин в спортзале!Как эффективно накачать ягодицы. Зина Руденко. Видео программа для начинающих. Хотите сохраните это видео Войдите в аккаунт и добавьте его в плейлист. Программа тренировок для девушек тренажерном зале. Качаем ягодицы и бедра — Продолжительность Спорт Питание просмотр. Бесплатная видео-порнуха на тему Спорт зал без трусиков. тренажерный зал, в спортзале, спорт зал без трусиков, без трусов соло, девочки без трусов. Бесплатная видео-порнуха на тему Голые в спортзале. голые на природе, голые в спортзале, голые девушки в спортзале, грязные женские трусы, тренажерный зал подростки. видео по запросу без трусиков видео отсортированы по релевантности, новизне, популярности, длительности или случайные. У Мужика По Дому Шастает Горничная Без Трусов С Классной Кискойvideo, трусики, горничная, дома, минет, большой член Мне нравится. Пожаловаться на видео. не соответствует описанию не загружается не скачивается другое. Тренер трахнул гимнастку в спортзале на шпагате. Похожее видео. Девушка качает попу в спортзале. Парень поимел двух русских сучек Nataly Gold и Lindsey Olsen. Вставил в попу после зарядки. Пьяная или накуренная девушка без трусов показывает акробатические трюки. Хотите сохраните это видео Войдите в аккаунт и добавьте его в плейлист. Программа тренировок для девушек в спортзале. Хотите сохраните это видео Войдите в аккаунт и добавьте его в плейлист. Как качать ягодицы и бедра — Продолжительность Фитнес и Спорт просмотров. Камеры видео картинки модели каталог Расширеннный поиск. В Спорт Магазине Голая Девка Качает Мышцу И Сосет Кренделю Торч. perfectgirls, эротика, дрочка, подглядывать, молодые, спортзал, негры, миниатюрные, месяцев. RE: Девушки качают ягодицы в спортзале без трусов видео — бpaдягa — 30.03.2017, 06:15 Ооо, чего только не было… Реально есть что вспомнить)) Но это все, в основном, девушки кончают в рот друг другу густой жидкостью до рождения детей. После иногда бывало в ванной, на стиральной машине — но мне не нравится, это уж совсем на крайний случай. Я тоже любитель комфорта, мне кровать подавай. Жду того времени, когда подрастет мелкий и у нас будет собственная спальня девушки кончают белой кончает нарезки — тогда оторвемся) верена, что я не первая, кто создал такую тему(( Тем не менее, пишу… Все банально до невозможности: браку 12 лет, трое детей, и муж не хочет секса. Я и сама не на пике сексуального желания: кормлю малыша, гормоны глушат, но даже сейчас, когда мне было бы достаточно (как мне кажется, ибо проверить повода нету) 2-4 раза в месяц, моему мужу этого не надо. Секс девушки кончают белой жтдкостью онлайн у нас последний раз был два месяца назад. Пыталась поговорить с ним, в ответ он замыкается либо отшучивается либо обещает, что все изменится… И мы все там же(( Предваряя возможные предположения о моем жутком состоянии после родов, сразу отпишусь, что я слежу за собой, вес 52-54 кг, косметолог, массаж, парикмахер девушки кончают белой жидкостью смотреть — регулярно. Муж гордится тем, как я выгляжу: делает комплименты, любит меня «наряжать». Отношения у нас хорошие, добрососедские, увы, а не супружеские. Вместе ходим в гости, в кафешки/рестораны, выезды на природу и т.п., вместе смотрим кино, читаем, обсуждаем… а вот секса нет. Меня это просто убивает. RE: Девушки качают ягодицы в спортзале без трусов видео — Detka — 30.03.2017, 08:01 Добрый день! Как-то не везет мне с мужчинами. Может вы мне объясните, что произошло. Я просто перестаю уже верить мужчинам. Познакомились с парнем на сайте знакомств.Встретились. Он мне очень понравился. Проговорили часа девушки кончают белой жидкостью порно подборки 4. Потом часа два целовались в машине. Энергетика сумасшедшая была. Встретились на следующий день, тоже много разговаривали, много общих интересов. Снова целовались долго и много. Он пытался приставать, я ему сказала, что нам лучше узнать друг друга лучше и что я не хочу секс просто ради секса. На следующий день он написал мне, что я права, нам лучше подождать и не спешить, что я приняла правильное решение. После этого виделись практически каждый день в течении недели, если нет, то он звонил и мы часа два разговаривали по телефону. Он говорил, что я ему очень нравлюсь, со мной очень интересно просто говорить. RE: Девушки качают ягодицы в спортзале без трусов видео — DJ_AYNUR — 30.03.2017, 10:12 недавно сидели с друзьями и трепались, так выяснилось что девушки кончают белой жидкостью практически у всех есть такая фигня. Все ласки и поцелуйчики, только или супер невинные, вроде как пришел муж с работы или утром проснулся и все. А если поцелуйчик чуть затянулся, то уже тащит в кровать и руки начинают лазить слишком активно))) Парни над нами поржали, сказали что мы счастья своего не понимаем))) И выяснилось что все (нас было 4 девицы) хотят чтобы их поцеловали-пообнимали долго и нежно и без логического продолжения. А все Девушки кончают белой густой жидкостью порно видео парни не видят в этом ни малейшего смысла) А как у вас? еще надо добавить одну особенность этой конторы если вы новичек или у вас низкий флет банк то вам туда не надо мин ставка 4 бакса и еще если вы любите ставить различные экзотические ставки типа чем забьют первый гол (ботинком бутсой или рукой) то вас там тоже не ждут А во стальном прекрасная маркиза . .. да согласен это топовая контора других таких не знаю RE: Девушки качают ягодицы в спортзале без трусов видео — Britni — 30.03.2017, 15:30 В лобВам не повезло с мужчиной Причем очень сильно. Не поленилась за один раз несколько однотипных тем создать, причем все на тему РФ)). Недотрах с перегревом сказываются. RE: Девушки качают ягодицы в спортзале без трусов видео — CRANBERRIES — 30.03.2017, 17:21 «Сексуальное поведение — вещь сложная, комплексная, — говорит сексолог Игорь Иванов. — То, девушки кому сделать куни в кривом роге и области как человек занимается сексом, зависит и от личного опыта, и от воспитания, и от страны проживания в том числе. Отношение к сексу в различных культурах очень отличается. Это не значит, что секс с китаянкой обязательно будет экзотическим. Но, скорее всего, вы столкнетесь с совершенно непривычным сексуальным поведением. Начиная от представлений об ухаживании и заканчивая предпочтительными позами. Тем, кто ищет острых ощущений, Девушки коляться солью межнациональный секс можно только порекомендовать».

Фитнес-влиятельный человек называет жутким поступком в спортзале мужчины в маске

Фитнес-авторитет поделился кадрами, на которых мужчина позади нее в тренажерном зале делает что-то совершенно неуместное.

Фитнес-инфлюенсер заявил, что мужчина сфотографировал ее сзади, когда она тренировалась в тренажерном зале, заявив, что это заставило ее почувствовать себя «крайне неудобно».

Джулия из Питтсбурга, штат Пенсильвания, США, снимала тренировку для своего канала на YouTube и запечатлела все это на камеру, прежде чем персонал спортзала якобы поспорил с ним по этому поводу.

Фитнес-энтузиаст лежала на боку перед зеркалом, в то время как двое мужчин в масках для лица — стандартное требование во многих спортзалах после пандемии коронавируса — использовали тренажеры позади нее.

Это было в это время, когда один из мужчин, казалось, вынул свой телефон и присел позади нее, заставляя Джулию заподозрить, что он сфотографировал ее без ее согласия.

После того, как он это отрицал, Джулия с тех пор зашла в TikTok, чтобы спросить, что думают другие, написав, что ей «искренне любопытно», что думают другие, потому что его отказ заставил ее почувствовать себя «сумасшедшей».

Ее поддержка была ошеломляющей: множество женщин настаивали на том, чтобы ему «запретили» посещать спортзал.

СВЯЗАННЫЙ: Сногсшибательный факт об австралийском сыре

«В январе, когда это произошло, снимала тренировку», — написала она поверх видеозаписи в TikTok, когда разворачивается предполагаемый инцидент.

В клипе мужчина сначала кажется идущим мимо, когда он видит, как Джулия тренируется, и останавливается. Затем он, кажется, парит позади нее, на мгновение приседая в тот момент, когда он якобы делает снимок.

Джулия сказала, что наблюдала за двумя мужчинами в зеркале, тренируя свои ягодичные мышцы, и ее лицо явно изменилось, как только она замечает, что происходит.

«Он отрицал, что сделал снимок, который заставил меня безумно думать об этом», — сказала она, прежде чем спросить зрителей, что они думают.

Многие возмутились, обвинив мужчину в том, что он якобы продемонстрировал фотографию другу позади нее. Другие извинились за такое поведение Джулии.

«Боже мой, ты выглядишь таким напуганным, что смотришь в глаза.Мне очень жаль, — написал один из них.

«Вот почему я не чувствую себя комфортно в тренажерном зале», — добавил другой.

В то время как один бушевал: «А некоторые мужчины до сих пор не понимают, почему женщины иногда нервничают из-за одиночества».

Некоторые люди предлагали Джулии сообщить об инциденте персоналу спортзала, на что она ответила в комментариях, сказав, что да.

«Его нужно забанить», — сказал один из комментаторов.

Она утверждала, что сотрудники столкнулись с этим мужчиной после того, как она рассказала им, что якобы произошло, и что он отрицал, что сделал фотографию.

«Затем он вернулся, чтобы сказать персоналу, что он зол, а я просто старался не смотреть, потому что мне было очень неудобно».

Видео было просмотрено почти 17 миллионов раз с момента его публикации 29 марта, собрав более 50 000 комментариев.

Во втором видео, отвечая некоторым комментаторам, Джулия сказала, что «сначала не хотела сообщать о нем, потому что она была слишком напугана и не была на 100 процентов уверена в том, что произошло».

Однако, якобы увидев, как он делал это с девушкой на машине рядом с ней, Джулия сказала, что чувствовала себя обязанной сообщить о нем.

«Они противостояли ему, и он рассердился, и он ушел», — сказала она, добавив, что он вернулся, чтобы пожаловаться, после чего она почувствовала себя «крайне неудобно».

Однако позже он выследил Джулию в Instagram, где написал ей, чтобы опровергнуть ее утверждения.

«Он также сказал какие-то грубые вещи, а я просто не ответила», — сказала она.

— с Солнцем

Прочтите связанные темы: TikTok

Носите маску во время тренировок в помещении в тренажерных залах

Центры по контролю и профилактике заболеваний недавно поделились новым руководством по тренажерным залам после исследования высоких показателей передачи коронавируса в тренажерных залах и фитнесе Центры на Гавайях и в Чикаго летом 2020 года, отметив, что посетители и персонал тренажерного зала «должны носить маску» в фитнес-центрах по всей стране. Рекомендация носить маски применяется даже тогда, когда посетители и персонал спортзала социально дистанцированы, а также для тех, кто прошел вакцинацию. В своем недавно выпущенном руководстве для тех, кто полностью вакцинирован, CDC рекомендует «продолжать принимать меры предосторожности в общественных местах, например, носить маску, держаться на расстоянии 6 футов от других и избегать скопления людей и плохо вентилируемых помещений».

ПРОПУСТИТЬ ВПЕРЕДИ Лучшие маски для лица, которые можно носить в тренажерном зале.

CDC опубликовал свои выводы о тренажерных залах в «Отчетах о заболеваемости и смертности», еженедельной сводке новостей общественного здравоохранения.Примеры на Гавайях и в Чикаго подчеркивают важность «постоянного и правильного использования масок» и того, как «повышенная респираторная нагрузка способствует передаче Covid», — говорится в отчете CDC. Исследователи призвали тренажерные залы требовать от посетителей носить маски во время упражнений и практиковать физическое дистанцирование, а также улучшать вентиляцию и уменьшать размер классов. Хотя во многих штатах есть своего рода мандат на использование масок, не все они требуют, чтобы посетители тренажерного зала носили маски во время тренировок. Некоторые фитнес-центры, такие как Planet Fitness, например, создали свои собственные требования к маскам, в то время как другие позволяют людям тренироваться с обнаженным лицом.

Связанные

Самой важной мерой по смягчению последствий Covid в целом является ношение лицевой маски, и это особенно актуально во время тренировок, по словам Джессики Штайер, доктора общественного здравоохранения и генерального директора компании по анализу медицинских данных Vital Statistics Consulting и Андреа Лав, доктора философии. , иммунолог и микробиолог. Штайер и Лав объяснили, что когда вы тренируетесь, у вас более сильное и быстрое дыхание. Это означает, что вы выдыхаете и вдыхаете больший объем воздуха. В свою очередь, относительный риск контакта с каплями Covid может быть увеличен по сравнению со стоянием в том же месте.И одно лишь физическое дистанцирование не защитит вас.

«Шесть футов — это среднее расстояние, на которое могут распространяться эти респираторные капли. Некоторые из них будут преодолевать меньшие расстояния, некоторые — дальше», — сказал Лав, консультант по иммунологии в Vital Statistics Consulting. «В помещении вы должны носить маску вместе, что является основной мерой смягчения последствий, с дистанцированием, улучшенной вентиляцией и надлежащей гигиеной».

Учитывая это последнее исследование CDC о передаче Covid в тренажерных залах, мы проконсультировались с экспертами о том, какие маски лучше всего носить при занятиях в помещении, и о некоторых мерах безопасности, которые следует учитывать при занятиях в фитнес-центрах во время пандемии.

Связанные

Лучшие маски для лица для занятий в тренажерном зале

1. Adidas Face Cover

Двухслойные маски для лица Adidas, которые поставляются в упаковках по три штуки, изготовлены из полиэстера. Они на 40 процентов изготовлены из переработанных материалов и представлены в двух размерах: малые и средние / большие. Adidas сказал, что маска для лица Medium / Large подходит большинству взрослых, но если расстояние между переносицей и подбородком составляет менее 5,5 дюймов, они рекомендуют небольшой размер. Маски доступны в трех цветах: белом, синем и черном.

2. Спортивная маска Under Armour UA

Лицевая маска Under Armour сделана из трех слоев ткани, включая средний слой пены для фильтрации твердых частиц и внутренний слой из антимикробной ткани, созданной для ощущения прохлады на коже. Он имеет гибкую переносицу и полоску ткани сверху, чтобы избежать зазоров и предотвратить запотевание очков. Внешний слой маски водостойкий — маску можно стирать в машине, Under Armour рекомендует мыть ее вручную.Маска выпускается в пяти размерах, от Extra Small / Small до Extra Large / Extra Extra Large, а также в четырех цветах: черный / угольно-серый, темно-серый / модно-серый, грифельно-фиолетовый / арктический розовый и красный / серебристый хром.

3. Маска для лица Reebok

Двухслойные маски для лица Reebook сделаны из переработанного полиэстера на 93%. Они бывают двух размеров: очень маленький / маленький и средний / большой. Маски поставляются в упаковке по три штуки, с эластичными петлями для ушей и плотной посадкой, соответствующей требованиям.Их тоже можно стирать в стиральной машине.

Сопутствующие товары

4. Маска Athleta Activate Face Mask

Маски Athleta поставляются в упаковке по две штуки и изготовлены из быстросохнущей ткани. Маски имеют гибкую переносицу, которая позволяет подобрать размер вокруг носа и скул. Он также оснащен регулируемыми дужками для ушей. Согласно внутреннему тестированию Athleta, его лицевые маски показали в среднем 90,3-процентную эффективность блокировки частиц. Эти маски необходимо стирать вручную, и они доступны в пяти цветах: Island Coral / Hearth Rose, Dusk Purple / Gentle Blue, Charcoal Grey, Velvety Pink / Osprey Grey и Twilight Lilac / Voyage Grey.У них также есть шнурки для масок, которые можно прикрепить к существующим маскам.

5. Маска для лица Koral Netz

Маски для лица Koral изготовлены из качественных тканей, подобных тем, которые используются в одежде бренда. Ткань является быстросохнущей и плотно трикотажной, а также облегает лицо, обеспечивая плотную посадку. Маски бывают четырех цветов: баклажан, хейл, полуночный синий и рубиновый. Корал также производит маску для лица Shiny Netz четырех цветов: фламинго, черный, белый и неоновый лайм.

Как купить маску для ношения во время тренировки

Штайер сказал, что маска, в которой вы тренируетесь, должна соответствовать общим рекомендациям CDC по маскировке лица.

• Ищите многослойный материал для оптимальной защиты, а также маски с большим количеством нитей, высокой плотностью ткани и плотно сплетенной тканью — они обеспечивают максимальную защиту.
• Держитесь подальше от клапанов выдоха и убедитесь, что ваша маска плотно прилегает к щекам, под подбородком и над переносицей: правильная посадка имеет решающее значение.

CDC заявляет, что ношение масок во время упражнений безопасно, а ношение маски не обязательно навредит вашей тренировке, согласно исследованиям, которые показали, что они не ограничивают существенно поток кислорода.Но, по словам Лав, когда вы выполняете кардио-упражнения высокой интенсивности, например бег на беговой дорожке, использование KN95, N95, KF94 или даже двойных масок может стать неудобным. В таких случаях, если вы решите носить одну маску, убедитесь, что она состоит из двух-трех слоев ткани и хорошо прилегает к вашему лицу. Штайер предлагает вставить дополнительный фильтр внутрь маски и тренироваться как можно дальше от других людей. Если вы занимаетесь упражнениями низкой интенсивности, такими как йога или пилатес, она посоветовала носить как можно больше защиты — двойную маску или респиратор, такой как KN95, N95 или KF94.

Связанные

Набедренники и балаклавы

Штайер и Лав, ведущие подкаста Unbiased Science, отметили, что гетры (часто называемые беговыми баффами) и балаклавы не обеспечивают такой защиты, как более качественная и лучше подходящая маска. Обычно они состоят из однослойной тонкой гибкой ткани и очень быстро пропитываются влагой.

«Если вы просто бежите в магазин, чтобы заплатить за бензин, гетры, вероятно, будут лучшим вариантом, чем отсутствие защиты лица», — сказал Лав.«Но я бы держался подальше от этого для продолжительных занятий в помещении, особенно в тренажерном зале».

В руководстве CDC по маскировочным покрытиям, однако, говорится, что можно носить двухслойные гетры или гетры, которые можно складывать так, чтобы они состояли из двух слоев. Хотя балаклавы не заменяют маски, CDC отметили, что их можно носить поверх масок. С этой целью некоторые спортивные бренды создали гетры с высокой степенью фильтрации именно для этой цели, среди них Tommie Copper Community Wear Face Mask Gaiter и Carhartt Cotton Gaiter.

Дополнительное руководство CDC относительно ношения маски во время тренировки

CDC отмечает, что лица, страдающие заболеваниями легких, такими как астма или сердечные заболевания, должны пройти обследование у своего лечащего врача, прежде чем пытаться выполнять упражнения с какой-либо лицевой маской. CDC также заявляет:

• По возможности выполняйте энергичные и высокоинтенсивные упражнения на улице
• Во время тренировки держитесь на расстоянии не менее 6 футов от других людей и носите маску
• Если ваша маска пропитается потом, замените ее на маску. чистая маска во время тренировки

Связанные

Советы по тренировкам в тренажерном зале во время пандемии

Steier and Love, а также CDC заявили, что самый безопасный способ тренироваться во время пандемии — дома или на открытом воздухе.Но если это невозможно, вот несколько способов максимально обезопасить себя во время тренировок в фитнес-центре в помещении.

• Чтобы уменьшить воздействие капель, переносимых по воздуху, от предыдущих гостей, сходите в тренажерный зал первым делом утром , когда он откроется. С течением времени количество людей, которые в совокупности будут проживать в одном помещении, существенно возрастет, как и потенциальный риск заражения.
• В противном случае попытайтесь пойти в спортзал, когда там как можно меньше людей, и постарайтесь как можно больше отделить себя от от других.
• Старайтесь использовать в тренажерном зале помещения с хорошей вентиляцией . Если во время пандемии в тренажерном зале была установлена ​​улучшенная вентиляция, это в вашу пользу. В противном случае постарайтесь расположиться возле открытых дверей или окон, через которые поступает свежий воздух.
• Продезинфицируйте любое оборудование, которое вы используете, до и после использования.
• Принесите собственную бутылку с водой безопаснее, чем пользоваться общим фонтаном. По возможности используйте бутылку с трубочкой многоразового использования или добавьте трубочку многоразового использования в бутылку с водой.Вместо того, чтобы снимать маску и пить, просуньте соломинку под подбородок маски.
• Принесите свое собственное полотенце в спортзал, чтобы убедиться, что оно чистое и продезинфицировано.
• Лучше всего избегать душа , если это возможно, так как маски нельзя намочить — иначе они потеряют свою эффективность. Если вам нужно принять душ в тренажерном зале, примите душ как можно быстрее и снимайте маску только тогда, когда ваше лицо и голова намокнут.
• Продезинфицируйте внешнюю часть дверцы шкафчика и внутреннюю часть шкафчика перед его использованием.
• Если вы используете раздевалку, оставьте маску на и ограничьте время, которое вы там проводите. Помните о тех, кто находится в раздевалке без масок, и держитесь подальше от других насколько это возможно.
• Часто мойте руки и используйте дезинфицирующее средство для рук, если мыло и вода недоступны — если в спортзале нет дезинфицирующего средства для рук, принесите свое.

ИСПРАВЛЕНИЕ (1 апреля 2021 г., 15:50 по восточному времени ): в предыдущей версии этой статьи статус сертификации масок, изготовленных HaloLife, был неверным.После консультации с отчетами лабораторий и экспертами NBC News подтвердили, что маски не соответствуют новому стандарту для многоразовых масок. В результате продукты HaloLife были исключены из списка лучших масок для лица для использования в тренажерном зале.

Родственные

Козы и газированные напитки: NPR

Каждую неделю мы отвечаем на часто задаваемые вопросы о жизни во время кризиса с коронавирусом. Если у вас есть вопрос, который вы хотели бы, чтобы мы рассмотрели в будущем, напишите нам по адресу goatsandsoda @ npr.org с темой: «Еженедельные вопросы о коронавирусе».

Люди посещают занятия по SoulCycle под уличной палаткой в ​​сентябре в Нью-Йорке. Ноам Галай / Getty Images скрыть подпись

переключить подпись Ноам Галай / Getty Images

Люди посещают занятия SoulCycle под открытой палаткой в ​​сентябре в Нью-Йорке.

Ноам Галай / Getty Images

Я играл в теннис на открытом воздухе, и теперь, когда приближается зима, хочу играть в помещении. Насколько безопасно заниматься спортом и заниматься спортом в помещении? Или в уличной палатке рядом с тренажерным залом или спортивным сооружением?

Согласно рекомендациям Центров по контролю и профилактике заболеваний, во время пандемии заниматься такими видами деятельности в помещениях гораздо опаснее. Но с наступлением зимних температур занятия спортом на открытом воздухе могут оказаться недоступными для всех.

В то время как некоторые фитнес-студии и закрытые спортивные сооружения внедряют планы защиты от коронавируса, которые включают усовершенствованные системы фильтрации воздуха и тщательную очистку, наши эксперты говорят, что этого недостаточно, чтобы защитить вас от инфекции.

Вы все равно должны практиковать социальное дистанцирование и носить маску, собираясь в помещении, — говорит доктор Томас Цай, профессор Гарвардского университета T.H. Школа общественного здравоохранения Чан.

Физические упражнения в помещении привели к недавним скоплениям инфекций.

В Гамильтоне, Онтарио, более 60 случаев заражения коронавирусом были связаны с одной спин-студией в прошлом месяце. В штате Массачусетс губернатору пришлось закрыть крытые ледовые катки в октябре после того, как по меньшей мере 30 кластеров коронавируса были связаны с молодежным хоккеем с шайбой. Он вновь открылся в этом месяце после двухнедельного закрытия.

Но не все виды деятельности в помещении связаны с одинаковым уровнем риска, говорит Цай, и оценить этот риск — не просто поставить галочку в клетках.Это зависит от множества различных факторов, в том числе от объекта, вашего сообщества и вашего собственного здоровья.

Учреждение может многое сделать для снижения риска передачи, говорит доктор Уильям Шаффнер, профессор инфекционных заболеваний в Университете Вандербильта. Он указывает, что маски не носили во время упражнений во время большинства передач, связанных с деятельностью в помещении, включая вспышку болезни Гамильтона.

«Если вы войдете в какое-либо место и увидите людей без масок», — говорит Шаффнер. «Повернись и уходи.»

Помещения должны строго соблюдать правила ношения масок и соблюдать социальную дистанцию ​​в любое время, даже во время тренировок. Персонал должен регулярно дезинфицировать поверхности, подверженные сильному прикосновению, и проводить проверки на COVID-19 среди посетителей и сотрудников.

Важнейшей переменной в помещении является По словам Ричарда Корси, эксперта по качеству воздуха и декана инженерного факультета Портлендского государственного университета, наружный воздух необходимо заменять часто и в нужном количестве. Системы фильтрации воздуха помогают, если используются и правильно заменяются надлежащие фильтры, но ничто не приближается к тому, чтобы быть снаружи, где капли коронавируса быстрее разлетаются в воздухе.

К сожалению, нет надежных способов определить, находитесь ли вы в хорошо вентилируемом помещении, говорит Корси, кроме как спросить сотрудника на объекте и поверить ему на слово. По его словам, палатка, установленная снаружи для тренировок, когда все створки закрыты, представляет собой просто еще одну комнату со стенами и потолком, обеспечивающими не более существенную вентиляцию, чем тренировки в помещении.

Большие закрытые пространства –, такие как спортзал размером со стадион или крытые теннисные корты с куполом –, где всего несколько человек играют далеко друг от друга, менее опасны, говорит Цай.Но баскетбол и хоккей в одних и тех же условиях, когда игроки находятся так близко друг к другу, гораздо более рискованны.

Также следует учитывать, кто еще находится в помещении. «Если в вашем районе высокий уровень инфицирования, это фактор риска», — говорит Цай. У вас больше шансов столкнуться с вирусом. Чтобы узнать, насколько рискованно находиться в помещении в вашем районе, Технологический институт Джорджии поддерживает интерактивную карту, которая оценивает ваш риск в зависимости от местоположения и размера собрания.

Подумайте о собственном риске, прежде чем решите тренироваться в помещении, — говорит Шаффнер. Каждый подвержен заражению, но гораздо более вероятно, что это серьезно повлияет на пожилых людей. По данным CDC, 8 из 10 смертей, связанных с коронавирусом, зарегистрированных в США, произошли среди взрослых в возрасте 65 лет и старше. Но вы можете быть любого возраста и подвергаться высокому риску госпитализации, если у вас серьезные проблемы со здоровьем, такие как диабет или ослабленный иммунитет. Если вы находитесь в уязвимой группе, возможно, вы не захотите подвергать себя более высокому риску.

По мнению экспертов, решающее значение имеет то, насколько далеко вы находитесь от других людей во время занятий в помещении.

Упражнения без социального дистанцирования опасны, особенно если они связаны с потоотделением и тяжелым дыханием, говорит Лиза Ли, профессор наук о здоровье населения в Технологическом университете Вирджинии. Тяжелое дыхание означает, что изо рта выходит больше дыхания с большей силой. Это больше вируса в воздухе, который летит дальше.

«Чем сильнее мы выдыхаем, тем больше риск», — говорит Ли.

По этой причине мы должны выходить далеко за пределы шести футов и носить маски даже во время физических нагрузок, говорит Шаффнер, и не забывать мыть руки.Хотя шансы невелики, прикосновение к оборудованию или поднятие мяча может передать вирус.

Есть способы взять дело в свои руки и снизить риск заражения. Занимайтесь спортом дома или на открытом воздухе, а если вы все-таки ходите в тренажерный зал или крытый корт, проводите там меньше времени. «Вы можете снизить свой риск, сократив время воздействия», — говорит доктор Тодд Б. Эллерин, директор по инфекционным заболеваниям в South Shore Health в Уэймуте, штат Массачусетс,

. В то время, когда количество случаев COVID-19 растет во всем мире, наши эксперты считают, что это лучший вариант. пока воздержитесь от игр или тренировок в закрытых помещениях.

«Вы действительно должны спросить себя, действительно ли это что-то настолько важно для меня, что мне нужно это сделать», — говорит Шаффнер.

Безопасно ли вернуться к групповым занятиям в помещении в тренажерном зале?

Есть ли способ следить за воздухом в моем фитнес-классе?

Не в каждом учреждении есть монитор углекислого газа, но стоит спросить в вашем учреждении, есть ли он в групповом фитнес-зале и можете ли вы его проверить. Если уровень углекислого газа ниже 600 частей на миллион (чем ближе к 500, тем лучше), это признак того, что вентиляция в помещении пригодна для физических упражнений.Если числа начинают расти, попросите открыть окно или дверь — или выйдите из класса. Когда доктор Марр посещала крытый бассейн, она заметила, что уровень вентиляции в комнате плохой, поэтому она ушла.

Есть ли способ узнать, соблюдает ли мой тренажерный зал меры предосторожности Covid?

Международная ассоциация клубов здоровья, ракетки и спорта, отраслевая группа, выдвинула инициативу под названием IHRSA Active & Safe Commitment, чтобы следовать передовым отраслевым практикам для обеспечения безопасной среды.Объекты, подписавшие это обязательство, обещают соблюдать меры физического дистанцирования и смягчения последствий, протоколы безопасности и отслеживание контактов.

IHRSA рекомендует тренажерному залу иметь список протоколов на своем веб-сайте и в помещении. Как минимум, протоколы должны включать вентиляцию и воздухообмен, ограничения производительности, протоколы дистанцирования и четкую политику в отношении масок. «Я бы специально спросил о методах вентиляции, является ли постоянное ношение маски обязательным, и если классы и оборудование должны быть разнесены, чтобы обеспечить соответствующее социальное дистанцирование», — сказал Седрик Брайант, президент и главный научный сотрудник Американского совета по вопросам окружающей среды. Упражнение.

Что делать, если мне сделали прививку?

Ваш риск заражения коронавирусом или развития серьезного заболевания резко снижается, если вы вакцинированы, но вакцинированным людям по-прежнему рекомендуется принимать те же меры предосторожности, что и всем остальным в общественных местах. И в большинстве штатов люди, которые, скорее всего, будут ходить в тренажерные залы или проводить занятия по фитнесу, моложе и здоровее и, следовательно, с меньшей вероятностью окажутся в числе первых групп, которые будут вакцинированы. Согласно IHRSA, 73 процента участников тренажерного зала и фитнес-классов в возрасте 55 лет и моложе.

Имеют ли значение чистка и дезинфекция?

В то время как каждый должен мыть руки и протирать тренажерный зал, посетители не должны судить спортзал только по тому, как часто он обещает чистить и дезинфицировать зону. «Мы все равно должны делать то, что делали раньше, а именно очищать вашу машину, когда вы закончите», — сказал доктор Марр. «Уместно поддерживать нормальный уровень очистки. Но любое дополнительное время и усилия, которые есть в тренажерном зале, направьте на очистку воздуха ».

Д-р Марр отмечает, что правильная вентиляция, физическое дистанцирование и ограничения по численности класса будут иметь наибольшее влияние на вашу безопасность.Недавно она написала в Твиттере, что вентиляция настолько важна, что ей даже снился кошмар.

«У меня был свой первый кошмар, связанный с Covid-19 (который я помню)», — говорится в твите доктора Марра. «Я закончил тяжелую групповую тренировку в тренажерном зале. Я оглянулся и запаниковал, потому что увидел, что все двери закрыты ».

У вас есть вопросы о здоровье? Ask Well

Женщина замечает жуткое поведение мужчины в спортзале в зеркальном отражении

Женщина в TikTok делится резким видео о предполагаемом жутком поведении мужчины в спортзале после того, как она утверждает, что видела, как он фотографировал ее, когда она тренировалась.

Пользователь TikTok @juliaapic, которого зовут Джулия, является влиятельным лицом на платформе в сфере фитнеса и образа жизни. Но ее самое вирусное видео — это не учебник по упражнениям или видео с рецептами — это клип о том, как она якобы поймала незнакомца в спортзале, который ее сфотографировал.

«В январе снимала тренировку, когда это случилось», — написала Юлия в TikTok.

В ее подписи пояснялось, что она не была уверена, хотела ли она опубликовать видео, когда это впервые произошло, потому что «в то время оно было слишком деликатным.”

«Очень любопытно, что вы думаете, ребята», — добавила она.

На видео Джулия стоит на боковой доске лицом к зеркалу спортзала. Когда она поднимает груз на верхней ноге, на заднем плане начинает ходить мужчина, ничего не делая. В какой-то момент он садится на корточки позади Джулии, кажется, что-то делает со своим телефоном — хотя это трудно сказать, потому что тело Джулии блокирует большую часть его.

«Он отрицал, что сделал снимок, который заставил меня безумно подумать об этом», — сказала Джулия в TikTok.»Что вы думаете?»

«На 100 процентов вас сфотографировали», — прокомментировал один пользователь.

«Совершенно верно», — согласился другой. «Ясно показал своего приятеля».

«Некоторые мужчины до сих пор не понимают, почему женщины иногда нервничают из-за одиночества», — вмешался другой.

В следующем видео Джулия обратилась к многочисленным комментариям, в которых говорилось, что ей следует связаться с персоналом спортзала.

«Я, честно говоря, сначала не собиралась сообщать о нем, потому что была слишком напугана», — сказала она.«Я не хотел устраивать сцену».

Как Джулия упомянула в своем первом видео, она также начала сомневаться в том, что мужчина сфотографировал ее после — особенно после того, как он это отрицал. Однако то, что изменило мнение Джулии, — это мысль о том, что, если бы она увидела, как это происходит с другой женщиной в спортзале, она бы поощрила эту женщину сообщить об этом.

«Я рассказала персоналу, и они обвинили его в этом, он рассердился и ушел», — сказала она. «Затем он вернулся, чтобы сказать персоналу, что он зол, а я просто старался не смотреть, потому что мне было очень неудобно.”

В конце концов, Джулия сказала, что сотрудники «сделали пометку в его аккаунте». Она сказала, что с тех пор больше не ходила в спортзал.

В еще более пугающем повороте Юлия заявила, что писала о ситуации в Instagram еще тогда, когда это произошло, и парень каким-то образом нашел ее и написал ей. Она не ответила.

In The Know теперь доступен в Apple News — подписывайтесь на нас здесь!

Если вам понравилась эта история, узнайте больше о нестандартных способах успокоить тревожный ум.

Больше информации из In The Know:

Женщина возмущена «мелким» предполагаемым ходом сотрудницы Венди

Эти модные свечи оживят ваш дом яркими ароматами и цветами

Сертифицированный гинеколог делится своими ожиданиями перед первым визитом

Палитра теней Baby Yoda ColourPop уже здесь — очаровательная

Узнай больше

доставляется на
ваш почтовый ящик ежедневно.

Мы держим вас в курсе важных для вас историй.

Насколько безопасно ходить в спортзал прямо сейчас

Поскольку случаи COVID-19 снова начинают расти во всех 50 штатах, и CDC теперь рекомендует в некоторых случаях носить маски в помещении даже вакцинированным людям, мы должны задать себе вопрос: насколько безопасно идти в спортзал прямо сейчас, если вы вообще должен идти? Мы спросили врачей, инфекционистов и экспертов по аэрозолям, как они оценивают риск.

Согласно CDC, тем, кто прошел и не прошел полную вакцинацию, следует подумать о ношении маски в помещении в районах с высокой степенью передачи или если у них дома есть человек из группы риска. Большинство тренажерных залов и фитнес-центров позволяют привитым посетителям входить и тренироваться без маски, однако в некоторых городах, таких как Лос-Анджелес, повторно вводятся требования о масках, поскольку уровень инфицирования растет. Что это значит для любителей спортзала, как постоянных, так и стремящихся?

Как COVID-19 распространяется в спортзалах?

Представьте себе вирусное заболевание, такое как Covid, которое распространяется как пассивное курение, — сравнивает Линси Марр, доктор философии, профессор инженерии окружающей среды и источников воды в Технологическом институте Вирджинии и ведущий эксперт по аэрозолям.«На каждую каплю [содержащую вирус] приходится еще сотни микроскопических, которые слишком малы, чтобы мы могли их увидеть, и они продолжают парить в воздухе», — говорит доктор Марр. «Даже если вы находитесь на расстоянии более шести футов, вы можете легко подвергнуться воздействию вирусов от кого-то, кто инфицирован». Если это усугубляется плохой системой вентиляции в тренажерном зале, эти вирусные частицы могут накапливаться в воздухе, как сигаретный дым в закрытом помещении. По ее словам, это увеличивает ваши шансы вдохнуть их и потенциально заразиться.

По словам доктора Марра, ваши шансы заразиться Covid-19 в тренажерном зале в качестве вакцинированного человека на самом деле ниже, чем в 2020 году, поскольку абсолютное количество случаев сейчас ниже. Однако это может измениться из-за очень заразного варианта Дельта. Итак, вот что теперь рекомендуют эксперты.

Я вакцинирован, мне пойти в спортзал?

Есть некоторые предостережения относительно посещения тренажерного зала без маски привитого человека, — говорит Гэвин Харрис, доктор медицины, доцент кафедры реанимации и инфекционных заболеваний Медицинской школы Университета Эмори.По словам доктора Харриса, теоретически нормально ходить в спортзал без маски, но в идеале в комнате, полной других вакцинированных людей. Тем не менее, может быть трудно узнать, вакцинированы ли другие, поскольку многие тренажерные залы не требуют доказательств вакцинации от посетителей, чтобы посещать тренажерный зал или посещать занятия, поскольку они участвуют в системе чести. «Не зная, с кем вы тренируетесь, всегда есть риск», — говорит доктор Харрис.

Итак, как вы решите, стоит ли ходить в спортзал, если вы сделали прививку? По мнению экспертов, рассмотрите это в индивидуальном порядке и даже в зависимости от региона.По словам д-ра Харриса, районы с высоким уровнем вакцинации и высоким уровнем заражения вирусом менее уязвимы, в то время как районы с низким уровнем вакцинации и высоким уровнем заражения подвержены более высокому риску. В целом, доктор Харрис считает, что любители спортзалов должны не только учитывать свой собственный риск, но и обсуждать его со своими семьями, понимая, что риск, который можно понести домой. «Если вы находитесь в районе с высокой степенью вакцинации, например на Северо-Востоке, вы можете чувствовать себя довольно хорошо, что большинство людей там также вакцинированы, по сравнению с районами с более низкой вакцинацией, такими как Оклахома и Арканзас», — говорит Эдгар Санчес, доктор медицины, специалист по инфекционным заболеваниям. в Орландо Хелс.«Даже если вы заразитесь, у вас гораздо меньше шансов заболеть и попасть в больницу».

Что это означает для таких мест, как Лос-Анджелес, которым теперь снова требуются маски в закрытых общественных местах, даже для вакцинированных? Это означает, что скорость передачи данных стала очень высокой, — говорит доктор Харрис. «Чем больше увеличивается передача, тем сильнее становятся эти варианты», — говорит д-р Харрис. «Таким образом, будет происходить больше инфекций, вызывающих прорыв. С ростом числа случаев передачи риск посещения тренажерного зала [вообще] может перевесить пользу.«

Я не вакцинирован, что это значит для меня?

Если вы не вакцинированы, эксперты полностью согласны: оставайтесь дома.« Если бы я не был вакцинирован, я бы не пошел », — говорит доктор Санчес. «Вариант Дельты гораздо более заразен и влияет на молодежь сильнее, чем предыдущие версии. В таком месте, как тренажерный зал, где толпа занимается физическими упражнениями, где вы дышите тяжелее, потенциальное распространение сейчас очень велико «.

» Для непривитых людей сейчас время чрезвычайно высокого риска «, — говорит Бет. Тилен, доктор медицины, доцент кафедры детских инфекционных болезней Миннесотского университета.«Поскольку вариант Дельта распространяет болезнь среди молодых и молодых людей, настало время сделать вакцинацию. Молодость больше не обязательно гарантирует, что вы не серьезно заболеете».

Какой самый безопасный тренажерный зал?

Ваша самая безопасная ситуация в тренажерном зале — это полностью избегать тренажерного зала и заниматься спортом дома, — говорит доктор Марр. Второй лучший вариант — это только посещение спортзала, который требует, чтобы все посетители и персонал были вакцинированы и / или носили маски. В-третьих, ходите в довольно пустой тренажерный зал, — говорит она.

Как насчет небольшой фитнес-студии, например, специализирующейся на пилатесе или боксе? Для доктора Марра это еще больше увеличивает риск. «Большой космос — ваш друг», — говорит доктор Марр. «Этот вирус, который ведет себя как сигаретный дым, должен разбавить больший объем воздуха». По ее словам, если ваши занятия не допускают только одного-двух человек, считайте это столь же опасным, как и переполненный тренажерный зал.

Что касается маскировки или нет, между нашими экспертами есть некоторые разногласия. ДокторМарр предлагает вам отказаться от маски, если вы находитесь в регионе с высокой степенью вакцинации, считаете себя здоровым и у вас нет дома уязвимых людей. Доктора Харрис и Тилен не согласны с этим, умоляя людей носить маски независимо от статуса вакцинации, если показатели передачи высоки. «Для людей вполне разумно снова начать думать о маскировке, даже если они вакцинированы», — говорит д-р Тилен. «В регионах с действительно высокой циркуляцией мы можем двигаться в этом направлении». В целом, советы наших экспертов для любителей тренажерного зала: выходите в нерабочее время и держитесь подальше от людных мест, особенно если вы находитесь в регионе с низким уровнем вакцинации.

Если вы вакцинированы и у вас ослаблен иммунитет, проходите ли вы химиотерапию, принимаете ли подавляющие иммунную систему лекарства, такие как кортикостероиды, или страдаете аутоиммунным заболеванием, например волчанкой, доктор Санчес также не рекомендовал бы посещать тренажерный зал в это время, поскольку Риск тяжелого заболевания от COVID-19 сейчас намного выше с вариантом Delta, чем с вариантом Alpha 2020 года.

Что могут сделать тренажерные залы для обеспечения безопасности людей?

Лучшее, что могут сделать тренажерные залы в настоящее время, — это требовать вакцинации, ограничивать вместимость и подавать много наружного воздуха, если это означает, что двери и окна должны быть открыты, говорят доктора.Марр и Тилен. Кроме того, у них должны быть воздушные фильтры хорошего качества, и должно быть ясно, что если посетители чувствуют себя немного не в своей тарелке, они не должны входить.

Доктор Харрис считает, что вы должны задать себе следующие вопросы:

• Моя в тренажерном зале или фитнес-центре, минимизируя контакты с людьми?
• Есть ли у них система онлайн-бронирования или регистрации?
• Ограничивают ли они количество людей, которые могут тренироваться одновременно?
• Есть ли у них значимые вывески вокруг маскировки, если они не могут требовать вакцинацию?
• Есть ли у них хорошая вентиляция? Время санитарии?

«Если вакцинированные люди хотят защитить себя, лучшее, что они могут сделать, — это быть среди других вакцинированных людей», — говорит д-р.Тилен, который сравнивает это с пристегнутым ремнем безопасности в машине. Ремень безопасности не предотвратит полностью автомобильную аварию, но снизит ваши шансы на летальный исход.

Итог: все зависит от того, насколько вы готовы рискнуть. Знайте правила своего тренажерного зала и тарифы Covid в вашем районе. А если вы еще этого не сделали, сделайте прививку.

Тайлин Вашингтон-Хармон Тайлин Вашингтон-Хармон — редактор отдела здоровья в Men’s Health, ранее работала в журналах Health Magazine, SELF и STAT.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Стоит ли носить маску в спортзале?

Согласно новым руководящим принципам CDC, полностью вакцинированным людям в США — тем, у кого осталось две недели до последней дозы — не нужно носить маски в помещении и на открытом воздухе в большинстве ситуаций, за исключением общественного транспорта, из-за эффективности вакцин в предотвращении инфекции. а также растущие данные об их эффективности в предотвращении передачи инфекции.Несмотря на рекомендации CDC, все еще применяются государственные и местные предписания, и отдельные компании могут потребовать маски. Итак, вы наконец-то сможете ходить в тренажерный зал без маски?

Если тренажерный зал требует, чтобы при входе вы маскировались, это лучший вариант. Однако в некоторых спортзалах уже появляются объявления, в которых говорится, что вакцинированным людям не нужны маски для лица. Начиная с 19 мая, членам Equinox в Нью-Йорке, Коннектикуте, Мэриленде и Чикаго больше не нужно маскироваться, и никаких доказательств вакцинации также не потребуется.POPSUGAR обратился за комментариями.

Planet Fitness обновила страницу часто задаваемых вопросов о COVID-19 17 мая и заявила, что сотрудники, участники и гости должны соблюдать государственные и местные требования к маскам. Представитель Planet Fitness написал POPSUGAR, что они не будут запрашивать доказательства вакцинации, «но при входе участники должны подтвердить через приложение PF (или анкету на стойке регистрации), что они будут носить маску, если они будут в штат, требующий без вакцинации.«

Barry’s Bootcamp в Нью-Йорке, с другой стороны, потребует доказательства вакцинации через приложение Excelsior Pass или проверки карт вакцинации. Полностью вакцинированные члены Нью-Йорка приглашаются записаться на занятия при 100-процентной вместимости, но они по-прежнему предлагают занятия с 50-процентной пропускной способностью, где маски являются необязательными и применяются правила социальной дистанции. Офисы Barry по всей стране будут следовать указаниям местных и государственных указаний — например, штат Калифорния не будет соответствовать новым руководящим принципам CDC до 15 июня.

Следует ли носить маску в тренажерном зале, если вы вакцинированы?

Если это требуется в вашем спортзале, то да, вам следует замаскироваться. Если нет, и учитывая рекомендации CDC, вы можете обойтись без маски, если вы вакцинированы. Давайте рассмотрим то, что нам известно: вакцины очень эффективны для предотвращения COVID-19, особенно тяжелых заболеваний и смерти. Есть шанс, что вы все еще можете заразиться, но появляется все больше доказательств того, что вакцины также снижают риск фактического распространения вируса людьми.Полная вакцинация и посещение тренажерного зала, где почти все остальные полностью вакцинированы, делают случаи заражения COVID-19 маловероятными.

Хотя полная вакцинация означает, что вы защищены, тот факт, что вакцины не эффективны на 100 процентов, может вызвать сомнения в отношении тренировок с невакцинированными людьми, особенно если в вашем спортзале не требуется доказательство вакцинации (что означает, что вам придется доверяйте системе чести). Совместное использование тренажерного зала с невакцинированными участниками было бы гораздо менее рискованным, если бы они были в масках, сказала POPSUGAR Селин Гоундер, доктор медицинских наук, специалист по инфекционным заболеваниям и эпидемиолог из NYU Langone Health и Bellevue Hospital.Поэтому посещение тренажерного зала, в котором не проверяется, вакцинированы ли люди без масок, будет считаться более небезопасным.

Доктор Гундер признал, что при принятии решения о том, следует ли вам по-прежнему носить маску для лица в тренажерном зале, риск также зависит от того, какие типы масок носят другие люди, особенно непривитые люди — CDC рекомендует не делать этого. клапанные и многослойные тканевые маски — а также «плотность людей в тренажерном зале, продолжительность воздействия и наличие хорошей вентиляции».»Если вы опасаетесь ходить в тренажерный зал без маски, примите во внимание эти факторы и свой собственный уровень комфорта.

Следует ли носить маску в спортзале, если вы не вакцинированы?

Если вы не полностью вакцинированы, вы должны маскироваться в тренажерном зале ради собственной безопасности и безопасности других. Рекомендации CDC, в которых говорится, что люди могут ходить без маски в большинстве помещений и на открытом воздухе, применимы только к тем, кто полностью вакцинирован, и доктор Гаундер согласился, объяснив, что вы рискуете заразиться COVID-19, если вы не вакцинированы и не носите маску. маска в спортзале.Вы также с большей вероятностью заразите других, если у вас COVID-19 и вы не замаскированы (это мы уже давно знаем). «Большинство из нас тяжело дышит, когда мы тренируемся, поэтому мы с большей вероятностью извергнем больше инфекционных частиц, если мы инфицированы, и мы с большей вероятностью вдохнем эти инфекционные частицы, если мы подвергнемся воздействию», — — отметил Гаундер.

Тем не менее, риск зависит от местных уровней передачи инфекции и от процента людей, которые были вакцинированы в тренажерном зале, — сказал доктор.Гаундер сказал, а также другие факторы, обсуждавшиеся ранее, например, насколько переполнен тренажерный зал, как долго вы там находитесь, и насколько хорошо вентилируется. Конечно, вам также следует просто надеть маску, если в вашем спортзале она требуется.

Безопасно ли сейчас ходить в спортзал?

Из излишней осторожности Брайан Стром, доктор медицины, магистр здравоохранения, канцлер Rutgers Biomedical and Health Sciences, сказал The New York Times , что он не предлагает людям ходить в тренажерные залы «в ближайшее время», «звоня им» тоже высокий риск.«Доктор Гаундер в некоторой степени не согласен; она была особенно обеспокоена местами, в которых игнорируются доказательства вакцинации». Лично как человек, который тренировался в тренажерном зале пять-шесть дней в неделю прямо перед пандемией и который еще не вернулся к в спортзале, я бы чувствовал себя в безопасности, вернувшись в спортзал сейчас, если бы была проведена проверка вакцины. В отсутствие этого и до тех пор, пока уровень передачи инфекции в общинах не снизится и не будет вакцинировано больше людей, я буду продолжать заниматься дома с оборудованием, которое мы купили во время пандемии.«

В конечном счете, следуйте инструкциям, установленным в том месте, где вы живете и где тренируетесь, и подумайте о том, с чем вы чувствуете себя комфортно. А если вы не вакцинированы, то пока носите маску, когда тренируетесь в спортзале.

POPSUGAR стремится предоставить вам наиболее точную и актуальную информацию о коронавирусе, но подробности и рекомендации по этой пандемии могли измениться с момента публикации.