Приседания против ушек на бедрах. Убираем ушки на бедрах: фото до и после.
Женский организм генетически предрасположен к отложению жировых запасов в определенных зонах. Дислокация жировой ткани на теле частично зависит от типа фигуры, но в целом подавляющее большинство женщин замечает, что лишняя масса нарастает в основном на груди, талии и бедрах, то есть областях, предназначенных природой для вынашивания и кормления потомства. Попытки сопротивления натуре – дело неблагодарное и даже опасное, поэтому многие представительницы прекрасного пола предпочитают смириться с положением вещей и воспринимать особенности телосложения как должное.
Такое отношение к собственному телу имеет право на существование, но все же заметим, что чрезмерное скопление жира на бедрах – это не только эстетическая, но и физиологическая проблема. А значит, может сигнализировать о неполадках со здоровьем. То есть пренебрежение особенностями распределения жировой прослойки чревато не столько внешними недостатками, сколько нарушениями обмена веществ. Чтобы не пускать эти процессы на самотек и контролировать состояние своего организма, нужно знать, как появляются и как убираются «ушки» на бедрах.
Почему на бедрах появляются ушки
Так называемые «ушки» на бедрах, которые часто называют «попиными ушками» или «галифе», — это, как уже было сказано, обычное и даже нормальное явление для половозрелого женского организма. В наименьшей степени оно свойственно обладателям фигуры типа «яблоко», частенько портит гармоничные очертания классических «песочных часов» и почти всегда присутствует в нижней части тела-«груши». Появление ушек на бедрах также связано с гормональным статусом и возрастом женщины: с годами жировая прослойка усиливается, а мягкие ткани теряют плотность и эластичность, в результате чего кожа на бедрах приобретает дряблый вид.
Наследственность, привычки питания и малоподвижный образ жизни тоже немало влияют на формирование контура бедер. Но при этом наверняка вы обращали внимание на достаточно полных девушек с идеально гладкой кожей и худышек, чьи бедра покрыты непривлекательной «апельсиновой корочкой», а сбоку и снизу от ягодиц провисают в виде рыхлых мешочков.
Как избавиться от жира на бедрах
Всем, кто хочет убрать ушки на бедрах, придется смириться с тем фактом, что процесс это небыстрый и включающий в себя работу над собой сразу в нескольких направлениях. При этом даже сочетание нескольких методов, каждый из которых по-своему эффективен, не гарантирует быстрого результата. Поэтому, если вы твердо решили сделать очертания своих бедер ровными, безо всяких ушек, то запаситесь терпением и начинайте избавляться от жира такими путями:
Данная статья больше предназначена для слабой половины общества, поскольку мужчинам эта проблема не грозит. К сожалению , все факты и практические сведения твердят, что ушки способны образовываться только на внутренней стороне бедер у женщин. Давайте рассмотрим , что это в действительности такое и как с ними эффективно бороться.
Что такое ушки на внутренней стороне бедра?
Они представляют собою скопления подкожного жира, который откладывается на ваших бедрах. От этого кожа в данных местах растягивается, а жир еще больше заполняет свободное пространство. Таким образом, у женщины начинает развиваться проблема избыточного веса, который локализуется в определенных местах. От этого может меняться и настроение, и самочувствие , и гормональный фон.
Поэтому пока вы еще на ранней стадии или, может быть, на более глубокой, все ровно не стоит откладывать решение данной проблемы в долгий ящик. Пока еще все можно изменить! И вы сейчас узнаете как именно.
Что влияет на образование ушек на внутренней стороне бедра?
Ушки не могут образовываться сами по себе, всегда существует ряд факторов
, который этому необычайно содействует.
Например, чаще всего такими причинами могут быть:
• Неправильное питание.
Именно питание является основополагающим элементом, с которого нужно начинать приступать к решению данной проблемы. Ваш желудок не сможет полностью переваривать вредные, некачественные и калорийные продукты, поэтому они наоборот будут искать самые доступные места, в которых
бы было удобно осесть. Таким образом, их поиски заканчиваются находкой внутренней стороны ваших бёдер
.
Внимательно пересмотрите свой рацион. Из него следует исключить полуфабрикаты , еду быстрого приготовления, жирные, мучные и другие калорийные продукты. Старайтесь готовить самостоятельно, реже всего прибегайте к использованию микроволновой печи.
Заменить весь выше перечисленный перечень продуктов можно на полезные овощи (морковь
, огурцы, помидоры) или же фрукты (яблоки, виноград). Вы можете готовить себе салаты (без заправки
либо же с ее
очень малым добавлением).
На время чистки своего организма лучше всего потреблять одну и ту же пищу. Имеется ввиду одни и те же ингредиенты, комбинируя их в разных вариациях. Через 5-7 дней после такого питания вы привыкните и сможете дальше продолжать придерживаться режима.
Если вы не испытываете физические нагрузки, это способствует образованию подкожного жира в таких местах как бедра. Расслабленное состояние вашего тела будет постепенно негативно влиять на образование лишего веса. Поэтому пришло время сказать «нет» своей лени и заставить себя немного попотеть.
Можно начать с легкого бега по утрам. Не обязательно нагружать себя до максимальной степени, это вредно. Лучше привыкнуть к небольшим нагрузкам, но выполнять их каждый день. Например:
- 30 минут бега по утрам
- 30 минут легкой пробежки вечером
- зарядка по утрам
Здесь имеется ввиду не только неправильный, но и также недостаточный сон. Запомните, что вы должны спать как минимум 7-8 часов в день, чтобы организм мог полностью расслабиться и регенерировать. Если же этого не происходит, тогда постоянные дневные нагрузки будут постепенно его истощать до той степени, пока это не станет для вас привычным .
В таком состоянии можно находиться длительный период времени, однако все ровно придет момент, когда вы больше не сможете терпеть. А это, в
Как убрать «галифе» на бедрах: рассказывают эксперты
Вместе с экспертами по инъекционным и аппаратным процедурам, фитнес-инструктором, пластическим хирургом, а также массажистом разбираемся в тонкостях всех современных методов.
Он начинает формироваться у женщин в период полового созревания и продолжает накапливаться примерно до 22 лет, поддерживая выработку эстрогенов. Но как только у женщины устанавливается регулярный менструальный цикл, организм перестает нуждаться в этих запасах. В результате этот слой становится плотнее и покрывается соединительно-фиброзной тканью,— объясняет Андрей Искорнев, руководитель клиники пластической хирургии Platinental.
В итоге получается, что жировые отложения заключаются как бы в оболочку, поэтому бороться с ними так сложно — в процессе похудения они уходят в самую последнюю очередь, к тому же, крайне неравномерно. Жировые «ловушки» свойственны как для мужчин, так и для женщин — отличия только в местах их локализации. В мужском организме они сосредоточены на животе. У женщин — как раз в области «галифе» и ягодиц.
По словам Руслана Панова, эксперта-методиста и координатора направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, причины появления (если это не генетическая особенность) могут быть разные. Среди них: проблемы с функционированием пояснично-крестцового сегмента позвоночника (нарушается иннервация и работа периферической нервной системы, что приводит к сбою обмена веществ), неправильное питание, малоподвижный образ жизни, нарушения лимфотока и кровообращения в жировой ткани и гормональные нарушения (применение определенных препаратов на основе гормонов, половое созревание, гипофункция щитовидной железы, менопауза, патологии надпочечников и поджелудочной железы).
Руслан Панов
Если о гормональном сбое речь не идет, то первое, что нужно сделать, — пересмотреть питание. Жировая ткань в организме не уходит локально, поэтому и упражнения, направленные на проработку внешней поверхности бедер (например, силовые) не подходят.
В комплексе — переход на рациональное питание. Количество затрачиваемой энергии в жизни и тренировках должно превосходить энергию, получаемую с пищей. При этом желательно есть часто (до пяти раз в день) и небольшими порциями.
Следующий этап — тренировки. Выраженные «галифе» могут свидетельствовать не только о том, что в организме высокий процент жира, но и о слабости ягодичных мышц. Слабые ягодичные мышцы и мышцы бедер, отвисая, визуально образуют складку по бокам бедер.
Если вы новичок в силовых тренировках, стоит начать с махов и выпадов. Через неделю или две можно прибавить вес в виде гантелей или штанги. Эти упражнения прорабатывают внутреннюю и внешнюю сторону бедер и делают ягодицы более упругими.
При этом не стоит пропускать тренировки на верхнюю часть тела и кардио (быстрая ходьба, бег или езда на велосипеде в течение 20-30 минут сохранят сердечно-сосудистую и дыхательную системы здоровыми). Концентрироваться только на одной зоне не самый лучший вариант, так как это неэффективно. Это касается не только жировых отложений в области бедер, но и всех остальных — на животе, в зоне поясницы и рук. Занятия должны быть комплексными, направленными на все тело.
Основная задача тренировочного процесса — тратить много энергии, поэтому форматы занятий могут быть разными. Лучше всего подходят интервальные тренировки, так как при высокой интенсивности временных интервалов запускается долгий процесс восстановления после занятия (до трех часов), активно тратящий энергию.
Также отлично подходят чистые функциональные направления с техникой нейтрального положения позвоночника. В них, помимо повышения энергообмена за счет включения постуральной мускулатуры в упражнениях, выстраивается правильная осанка, автоматически улучшающая состояние позвоночника. Активно тратится жировая ткань на танцевальных направлениях, латиноамериканских или современных. Плавание также прекрасно решает задачу повышения энергообмена и корректировки позвоночника у тех, кто предпочитает водную стихию.
Некоторые типы телосложения генетически менее восприимчивы к упражнениям, направленным на наращивание мышечной массы и избавление от жира в локальных местах, а в данном случае — в зоне «галифе».
После тренировок для восстановления мышечной ткани необходимо принимать контрастный душ (который также стимулирует кровообращение). Во время банных процедур можно помассировать проблемную область жесткой мочалкой или специальной перчаткой. Несложно делать в домашних условиях и вакуумный массаж банками (их можно купить в любой аптеке). Проблемный участок необходимо смазать антицеллюлитным кремом или маслом, затем прикрепить к коже банку и делать зигзагообразные движения.
Массаж
А можно довериться профессионалам. Например, в сети салонов тайского и балинезийского массажа «7 красок» предлагают сразу несколько программ, нацеленных на избавление от локальных жировых отложений.
Программа «Минус 7 сантиметров» — это полуторачасовой слим-массаж, подразумевающий специальную технику — вакуумные хлопки. Массаж делается на тайском травяном креме с ментолом, камфорой и имбирем Gold Shape. Главный ингредиент — формула из пыльцы гарцении (Super Hi-Sol) — растения, произрастающего на юге Таиланда и используемого в тайской народной медицине несколько тысячелетий.
От гостя требуется некоторое терпение — готовьтесь к сильным болевым ощущениям. Как и после хорошей тренировки, на следующий день ощущается приятная мышечная «радость». Обычно после двух-трех таких занятий организм привыкнет к нагрузке,— объяснила мастер.
Второй вариант — это массаж, который выполняется похлопывающими и разглаживающими движениями. Здесь на помощь приходит антицеллюлитный крем-гель Minceur Rapide французской марки Guinot. Активный компонент в основе формулы — Lipolysine расщепляет жировой слой, выводит его из организма вместе с жидкостью и токсинами, нормализуя кровообращение.
Средство широко применяют в салонах, но его с легкостью можно включить и в домашний уход. После всех слим-программ не рекомендуется принимать душ в течение хотя бы четырех часов, крем работает, даже когда сеанс массажа уже окончен.
Инъекционные методики
Во многих клиниках в качестве решения проблемы предлагают безоперационную липосакцию. В область жировой клетчатки вводится препарат (один из самых популярных и эффективных — Aqualyx), растворяет ее и выводит из организма. По словам специалистов, за одну процедуру, которая длится около меньше десяти минут, можно уменьшить объемы на два сантиметра. Правда, результат вы увидите не сразу после выхода из кабинета врача, а спустя несколько дней.
В целом, чтобы убрать «галифе» понадобится четыре-пять процедур с интервалом в три недели. Эксперты советуют не забывать про семичасовой сон (как необходимое восстановление), тренировки (только комплексные) три-четыре раза в неделю, сбалансированное питание.
Криолиполиз
Это процедура, в результате которой жир безвозвратно разрушается под воздействием холода.
На первое место по эффективности я ставлю клиолиполиз — процедура безболезненная, а в результате вы теряете в объемах до четырех сантиметров, и жир уходит на 40 процентов за процедуру! Такое не может гарантировать ни один другой аппарат по похудению. За счет захвата жировой ловушки специально подобранной насадкой низкие температуры воздействуют прицельно, не затрагивая другие органы. Во ходе процедуры используется холод (-10, -11 градусов), который вызывает медленную гибель жировых клеток (апоптоз). Локальный апоптоз при криолиполизе является более мягким и безопасным воздействием для организма,
— говорит Карина Мусаева, медицинский директор клиники лазерных технологий LazerJazz.
Еще одно преимущество криолиполиза заключается в том, что холод сам по себе не разрушает клетки, а лишь вызывает апоптоз части из них. Жир расщепляется и выводится через лимфатическую систему безопасно, что доказано многочисленными исследованиями. Во время процедуры вы можете поспать, посмотреть фильм, либо совместить процедуру с волшебными детокс- капельницами,
— добавляет эксперт.
Процедура занимает примерно час, а максимальный результат виден через полтора-два месяца.
Что происходит? Жировые клетки разрушаются и безопасно выводятся из организма через лимфатическую систему. В качестве бонуса— в зоне проведении криолиполиза значительно уменьшается проявление целлюлита.
RF-лифтинг
На втором месте по популярности — RF-лифтинг Body Tyte. Это технология очень популярна в Голливуде. В отличие от криолиполиза, это прогрев тканей засчет высокочастотного тока, метод объединяет в себе четыре режима радиочастотного и вакуумного воздействия. RF-волны прогревают все слои кожного покрова — эпидермис, дерму и подкожно-жировую клетчатку — до определенной температуры. В результате ткани обновляются и уплотняются, вырабатывается коллаген.
Это процедура, которую нжуно делать курсом. В результате можно избавиться не только от лишних сантиметров, но и от целлюлита, дряблости и отечности. RF-лифтинг можно сочетатить с липолитиками, чтобы усилить эффект.
Миостимуляция
Этот метод еще называют «фитнесом для ленивых». Аппарат обеспечивает не только линейные сокращения мышц, как при тренировках в зале, но и их торсионное скручивание. Эффект очень похож на выкручивание при сушке выстиранного белья. В результате разрушаются близко лежащие «жировые депо», уходит отечность. По словам экспертов, после первой же процедуры, которая, к слову, длится всего 20 минут, объемы уменьшатся на три-шесть сантиметров.
Убираем ушки на бедрах: фото до и после
Жировые отложения в области талии, бедер и низа живота — это распространенная проблема женщин и девушек. Сегодня я расскажу читательницам сайт, как ее быстро и эффективно решить», — говорит , мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit .
Как убрать «галифе», бока и низ живота
Так называемые « уши», бока, «галифе» и прочие проблемные места в нашем теле — это не что иное, как жировые отложения. У каждого человека есть свои зоны, куда жир сразу откладывается при малейшем наборе веса и откуда он уходит в последнюю очередь. Однако принципы похудения во всех случаях одинаковые.
Чтобы избавиться от тазового и брюшного ожирения, нужно снизить жировую массу тела. А это достигается только при помощи сочетания двух вещей: рационального питания и правильных тренировок.
1. Питание для снижения веса
Успех в процессе избавления от ушек, боков, низа живота и галифе в большей степени зависит именно от рационального питания. И уже во вторую очередь — от специальных тренировок. Помните: как бы много и упорно вы ни тренировались, если при этом вы едите все подряд, то эффекта по снижению жировой массы тела не будет.
Вот основные принципы рационального питания, которые помогут снизить жировую массу тела:
Фото: пресс-служба X-Fit- Прием пищи 5-6 раз в день, каждые 3-4 часа. Это необходимо для того, чтобы организм не стремился накапливать энергию, ведь запасенная энергия трансформируется в жир.
- Первый прием пищи должен быть не позднее, чем через 30 минут после пробуждения. Он должен включать в себя все нутриенты: белки, жиры, углеводы (сложные). Например, можно позавтракать запаренным геркулесом с орехами и белковым омлетом. Это позволит повысить обмен веществ в организме, поэтому тело не будет стремиться накапливать энергию в виде жира, чего мы и добиваемся в процессе тренировок и корректировки питания.
- Убрать из рациона быстрые углеводы (мед, выпечку, газировку, сладкие фрукты и т.д.). Поначалу будет сложно, но уже через две недели организм привыкнет к получению энергии из сложных углеводов, и вы почувствуете себя намного лучше.
- Исключить алкоголь на ночь. И дело не просто в количестве или качестве, а в том, что если вы употребляете алкоголь незадолго до сна, то это сильно меняет гормональный фон. Организм восстанавливается совершенно по-другому и не стремится сжигать жир. Так что, если ваша цель — стройная фигура, то с алкоголем придется попрощаться.
- Соблюдение питьевого режима. Очень важно в течение дня употреблять простую питьевую воду (а не чай, кофе, соки или сладкие газировки!), тогда организм не стремится ее накапливать, и в целом функционирует нормально.
Люди, которые далеки от тематики фитнеса и похудения, могут удивиться, услышав фразу «ушки на бедрах». Однако те, у кого есть эта проблема, нисколько не удивятся, а только огорчатся, ведь знают, как тяжело избавиться от таких ушек в области бедер. Тем не менее, это возможно, если приложить усилия и подойти к этому вопросу ответственно и комплексно. Тогда у вас получится убрать ушки на бедрах, и вы обретете желаемую красоту и стройность.
Прежде всего, нужно разобраться с тем, почему появляются уши на ногах, как убрать которые, мы и будем разбираться. Существует несколько основных причин этой неприятности:
- Лишний вес. У полных женщин вес распределяется по всему телу, но особенно подвержены ему область, талии, ягодиц и бедер, поэтому не нужно удивляться наличию некрасивых «ушек».
- Недостаток физической активности. Малоактивный образ жизни, сидячая работа часто приводят к накоплению жира на бедрах, особенно если движения, при которых задействуется мускулатура внешней стороны бедер, отсутствуют в принципе.
- Наследственная предрасположенность. Ввиду особенностей фигуры, передающихся генетически, даже стройные девушки могут не
фото до и после. Виды жировых отложений и как они связаны с «ушками» на бёдрах
Как убрать ушки на бедрах в домашних условиях. Упражнения от ушек на бедрах. Можно ли убрать ушки на бедрах за неделю?
Проблема лишнего веса, к сожалению, известна практически всем представительницам прекрасного пола. В зависимости от конституции тела и индивидуальной предрасположенности, лишний жир может располагаться совершенно в разных частях нашего тела, соответственно и бороться с таким жиром нужно будет по-разному. Сегодня мы обсудим такую хорошо известную всем проблему, как «ушки» на боках и разберемся с тем, как от нее избавиться.
Что такое и от чего появляются «ушки» на бедрах?
К сожалению, «ушки» на бёдрах являются весьма распространённой проблемой многих женщин. Даже девушки с изящной фигурой могут сталкиваться с этим явлением. Давайте же поговорим о том, что собой представляют эти самые «ушки».
ВАЖНО: Хорошо известные «ушки», это не что иное, как лишние жировые отложения в области бедер. Чаще всего с подобной проблемой сталкиваются женщины, у которых фигура соответствует типу «груша». Для женщин с таким типом фигуры характерны тонкая шея, весьма худые руки и плечи, стройная талия и весьма объемный низ, то есть бедра и ягодицы.
Теперь давайте поговорим о том, по каким причинам в этой области может скапливаться жир:
- Конечно же, основной причиной появления ушек на бёдрах является малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярных физических нагрузок. Любая женщина должна понимать, что отсутствие в её жизни хотя бы минимальных физических нагрузок, с лёгкостью приведёт к появлению такой проблемы.
- Употребление жирной пищи. Чрезмерное употребление жирной пищи нарушает обменные процессы в организме человека, а это в свою очередь приводит к ожирению.
- Чрезмерная любовь к сладостям и мучным изделиям. Любая женщина знает о том, что потребление сахара, конфет, тортов в большом количестве рано или поздно приведёт к проблеме лишнего веса.
- Сухарики, чипсы, пища быстрого приготовления так же негативно сказываются на здоровье человека, и могут стать причиной такого не эстетичного явления, как «ушки» на бёдрах.
- Индивидуальная предрасположенность. Иногда «ушки» на бёдрах появляются не по причине неправильного питания и пассивного образа жизни, а потому, что женщина на генетическом уровне склонна поправляться именно в бёдрах.
Как видите основными причинами, по которым женщины могут сталкиваться с лишними жировыми отложениями на бёдрах, являются неправильное питание и отсутствие занятий физической культурой.
Как быстро убрать «ушки» на бедрах: 20 минут упражнений дома, советы, фото до и после
Заниматься собой – это всегда огромной и тяжелый труд. Ни для кого не будет секретом то, что убирать лишние килограммы гораздо сложнее, чем их «зарабатывать», поэтому многие откладывают это дело на потом. Также стоит отметить такую тенденцию – практически все женщины ожидают невероятных результатов уже спустя несколько занятий, однако так не бывает.
Несмотря на невозможность избавиться от «ушек» на бедрах за 3-5 занятий, как это часто обещают, уделяя каждый день всего 20 мин. своего драгоценного времени, спустя месяц можно увидеть желаемые результаты.
Итак, представляем вашему вниманию комплекс упражнений, который рассчитан на 20 мин. Старательно выполняя такой комплекс упражнений, вы сможете избавиться от данной проблемы в кротчайшие сроки.
Начнем, пожалуй, с выпадов . С помощью данного упражнения отлично прорабатываются мышцы ягодиц и ног, именно поэтому их так важно делать для устранения «ушек»:
- Исходное положение: стоим ровно, прямо, руки можно поставить на талию или же оставить их вдоль тела, стопы ваших ног должны находиться под бедрами, именно такое их расположение позволит вам сделать правильный выпад
- Теперь вдыхаем и шагаем любой ногой вперед, как правило, начинают с правой ноги. Опускаемся вниз. Бу
Избавляемся от ушек на бедрах (фото)
SONY DSCУшки на бедрах, небольшая жировая прослойка над ягодицами — это те изменения женской фигуры, которые совсем не украшают женские бедра и ягодицы. Такие проблемы возникают достаточно часто из-за особенностей женской фигуры и количества жировых клеток именно в нижней части тела. В борьбе с перечисленными проблемами фигуры помогаю упражнения с большим количеством повторов. Такие упражнения, как подъемы согнутой ноги, захлесты и махи ногой.
1. Согните ногу в колене, вытяните носок, подведите стопу под колено, а колено разверните максимально в сторону и из этого исходного положения поднимайте ногу выше вверх. Колено отведено в сторону, колено практически на одной линии с бедром. Отводите согнутую ногу выше. Повторите отведение ноги 30-40 раз. Начинать можно с меньшего количества, но постепенно доведите до 30-40 раз.
2. Из первого упражнения выпрямляйте ногу назад, при этом меняйте положение стопы. Таких выпрямление необходимо сделать 20-30 раз. При выполнении упражнения фиксируете колено и бедро и только сгибайте и разгибайте ногу.
3. Выпрямите ногу назад, и начинайте опускать и поднимать прямую ногу. Таких махов необходимо сделать также начиная от 20 раз. Увеличивайте со временем до 40 раз.
4. Переведите ногу в сторону, вы должны поднять её на уровень параллельно полу, и начинайте опускать и затем поднимать ногу в сторону. Также важно количество повторов, когда почувствуете жжение в ноге, можете остановиться. Опять же приблизительная цифра 40 раз при хорошей физической подготовке.
5. Сделайте два захлеста пяткой и выпрямляйте ногу. Повторите около 20-40 раз.
6. Оставьте согнутую ногу в верхнем положении, нога должна быть согнута под прямым углом. Начните опускать и поднимать ногу, при этом не меняя положение ноги, только поднимайте и опускайте. Количество повторов начните также от 20.
После такого комплекса упражнений ваши бедра будут просто гореть. Вы будете чувствовать приятное жжение, может не сразу приятное, но со временем и с появлением результата вы будете ждать этих ощущений.
Убрать ушки на бедрах. Методика, фото до-после.
Ушки на бедрах – эта проблема фигуры знакома многим девушкам. Выпирающие жировые валики на боковой стороне бедер, визуально уменьшают даже самые длинные ноги, увеличивают в объеме бедра, расширяют ягодицы. Такая дисгармония между плавными изгибами верхней части тела и выступающими бедрами, особенно контрастна при отсутствии лишнего веса. В большинстве случаев это доставляет эстетический дискомфорт и накладывает определенные ограничения при выборе стиля и размера одежды.
Чтобы скорректировать фигуру и избавиться от диспропорции, многие девушки занимаются фитнесом, сидят на диетах, но, к сожалению, затраченные усилия не меняют контур фигуры. Не потому, что упражнения плохие, мало подходов, или диета не такая. Они просто не предназначены для коррекции локальных избытков жировой ткани. Почему не помогают спорт и диеты, и как убрать ушки на бедрах, чтобы был результат, — вы узнаете, прочитав эту статью.
ушки на бедрах — эстетическая проблема фигуры
Часто, ушки на бедрах начинают появляться в подростковом возрасте, когда происходит половое созревание. В этот период гормональной перестройки, наряду с другими изменениями в организме, происходит активное жироотложение на бедрах и ягодицах. Этап формирования взрослых очертаний фигуры, и перестройки женского организма – это генетически обусловленный процесс, и он является физиологической нормой.
Если жировая ткань, которая определяет будущий объем и форму бедер, откладывается равномерно, то фигура пропорциональна, линии и переходы между частями тела плавные. В случае, когда жировая ткань распределяется неравномерно, и откладывается с избытком, к примеру, на боковой стороне бедер, то формируется жировой выступ. Это подтверждается практикой, и пациентки, которые обращаются чтобы убрать ушки на бедрах, отмечают, что диспропорция появилась в позднем подростковом периоде.
Конечно же, локальные избытки жировой ткани к лишнему весу не имеют никакого отношения. Это эстетическая проблема фигуры, и в абсолютном большинстве случаев избавиться от ушек на бедрах хотят худые, стройные девушки. Диеты и спорт, при этом неэффективны. Не существует диет и упражнений, чтобы уменьшался только строго определенный, небольшой участок тела, да еще и в необходимом для эстетики объеме.
Жировые выступы на бедрах – это индивидуальная особенность телосложения, а не лишний вес, слабость мышц и др. Их стойкость к диетам, спорту и многим другим методам, напрямую связана с их строением. Увеличенные в объеме жировые клетки, окутаны плотной соединительно-фиброзной тканью, и поэтому не могут расходовать и выводить продукты своей жизнедеятельности. По сути, это жировая ловушка, где значительно снижена микроциркуляция крови, лимфоток, и преобладают застойные явления.
убираем ушки на бедрах ручной липокоррекцией
Чтобы эффективно убрать ушки на бедрах и добиться идеальной линии бедер, применяется безоперационный метод ручная липокоррекция фигуры. Методика специализируется на коррекции локальных жировых отложений, которые портят контур и деформируют линии худой женской фигуры. Это самая настоящая ручная скульптура, когда пропорции и формы фигуры создаются индивидуально для каждой пациентки. Методика уже более 18 лет с успехом применяется на практике.
Сеансы ручной липокоррекции проводятся локально, на том участке фигуры, где необходимо убрать избыток жировой ткани. К примеру, если убираем ушки на бедрах, то сеансы проводятся по боковой стороне бедер. Если жировая ткань с боковой стороны бедер заходит на заднюю часть бедер, или на ягодицы, то эти соседние зоны также включаются в область коррекции. В каждом случае жировая ткань имеет индивидуальные особенности расположения и требует индивидуального, продуманного подхода. Это необходимо для достижения гармоничности, естественности линий и плавности форм.
Каждый сеанс ручной липокоррекции – продолжается 2 часа 30 минут. Все это время обрабатывается только один проблемный участок фигуры (например, боковая сторона одного бедра). Через неделю сеанс проходит на симметричной зоне другого бедра. После каждого сеанса в области коррекции будет отек, покраснение, зона будет чувствительна при прикосновении. Это признаки правильно проведенного сеанса, которые со временем самостоятельно проходят. Синяков, гематом и др. проявлений грубой работы не бывает. Все сеансы – это исключительно ручная работа, без применения аппаратуры и любых других вспомогательных средств.
Каждый сеанс ручной липокоррекции – это самодостаточная, полноценная процедура, которая убирает определенный объем проблемной зоны. Результат будет заметен после каждого сеанса, как только обработанная зона полностью восстановится (пройдет отек, болезненность). Для достижения желаемого, индивидуального результата, на консультации назначается точное количество сеансов.
Процесс коррекции фигуры. Случай из практики:
Пациентка обратилась, чтобы убрать ушки на бедрах. Регулярные занятия спортом и другие методики результатов не приносили. Лишнего веса нет. Для коррекции линии и объема бедер на консультации были назначены 4 сеанса ручной липокоррекции – по 2 на каждую боковую часть бедер, включая боковой ягодичный край. После первых двух сеансов жировые выступы уменьшились в объеме, форма бедер изменилась. Заключительные сеансы убрали оставшийся объем, и отшлифовали линию бедер до желаемого, эстетического результата.
Если вы хотите получить гармоничный, естественный результат, и навсегда избавиться от ушек на бедрах, — записывайтесь на консультацию к Жданову Сергею Владимировичу. Для записи используйте онлайн форму «Записаться на консультацию», или позвоните администратору 8 (495) 922-83-67 (11-20.00).
Если вы читаете эту статью (или ее часть) на другом ресурсе, без ссылки на мой сайт, — значит ее просто украли. Будьте внимательны, остерегайтесь мошенников и имитаторов метода.
Как избавиться от галифе и «ушек» на бедрах? Личный опыт
Можно ли за месяц уменьшить бедра на 2 см., если твой вес и так близок к идеалу? Настя Розеноер проверила программу «Прощайте, ушки», которую предлагают в Slim Bar.
Моя фигура в целом меня устраивает. При росте 170 я вешу 53 кг. Вроде бы все хорошо. Но меня здорово смущали «ушки» на бедрах, — те самые, которые еще называют «галифе». Они всегда были со мной — даже когда я весила не 53, а 50 кг., поэтому я знала, что диетами их, конечно, не убрать. Да и не собиралась я сидеть на диете.
В общем, я считала свои «ушки» безнадежными. Но узнала, что в Slim Bar на Большой Дмитровке есть комплекс, рассчитанный специально для таких безнадежных зон.
ПРОЦЕДУРА N1. Transion на Vip Lipo Line Duo + обертывание
На первой встрече мастер, которого звали Денис, придирчиво меня осмотрел, кое-где даже ощупал. И сообщил, что все хорошо, а учитывая, что мне 31 год, и у меня ребенок — вообще замечательно. И целлюлита почти нет. А ушки? Да, ушки есть. Потому что есть локальные проблемы с выводом жидкости. Почему эта жидкость скапливается именно там — непонятно. И все индивидуально: у кого-то, например, на коленях, у кого-то — на спине, а у меня вот так. Но все не безнадежно.
Для начала Денис отправил меня на процедуру на аппарате Vip Lipo Line Duo — и обертывание бинтами, пропитанными составом jean Klebert.
Аппарат, как объяснил мне Денис, замечательный. Сочетает в себе принципы миостимуляции (воздействует мышцы, заставляя их не только сокращаться, но и скручиваться, как при настоящей тренировке) и ультразвука (расщепляет жир).
У этого аппарата несколько программ. Все зависит от вашей цели. Говорят, на нем можно даже второй подбородок убрать)
На бедра, ягодицы и талию мне надели «наручники» — или в данном случае правильно сказать «напопники»? — в общем, нечто, похожее на манжету, как в аппаратах для измерения давления. Под них засунули пластины. К пластинам прикрепили провода. И включили аппарат.
Меня, конечно, волновал вопрос, не больно ли это? Боли я, честно говоря, терпеть не люблю. Оказалось — не больно. Чувствуешь только тепло и сжатие-разжатие мышц. Пожалуй, если можно это ощущение с чем-то сравнить, то — с несильным ударом тока. Ласковым таким ударом:)
Эта процедура длилась минут 20-30, а потом Денис сделал из меня куколку — обмотал мне ноги и бедра от щиколоток до талии эластичными бинтами, пропитанными составом марки Jean Klebert. Дискомфорта я не чувствовала — ни жарко, ни холодно, стягивает не сильно. Лежала и воображала, как из куколки превращаюсь в бабочку. Без ушек на бедрах.
На следующее утро обнаружила, что превращение затягивается:) Мгновенного похудательного эффекта не наблюдалось. Зато мышцы ног немного побаливали, как после тренировки. И есть хотелось сильнее обычного. Видимо, организм понял, что перетрудился.
Цена: процедура на аппарате Vip Lipo Line Duo — 2 300 р., бинтовое обертывание — 2 000 р.
ПРОЦЕДУРА N2. Endospheres + маска
Через три дня я снова пришла в Slim Bar. На этот раз программа была другой. Сначала — обертывание с помощью двух водорослевых масок. Одна — охлаждающая (ее наносят на внутреннюю поверхность бедра). Вторая — разогревающая (ее — на внешнюю). И на талию — тоже охлаждающую. Интересные ощущения: вы лежите, завернутая в целлофан, и с одной стороны вам горячо, с другой — холодно. А когда разворачивают, становится везде очень холодно. Я побежала в душ и долго стояла под горячей струей, не могла согреться.
После этого последовала процедура на аппарате Endospheres. Этот аппарат в целом напомнил мне LPG, но оказалось, тут другой принцип: LPG работает вакуумом (втягивает в себя кожу, как пылесос), а у Endospheres насадка не соплообразная, а похожа на ролик. Внутри она тоже состоит из маленьких роликов (похоже на домашний массажер), и, наоборот, давит внутрь. То есть работает по принципу микровибрационной компрессии: ролики вращаются, и получается очень глубокий массаж. Пробирает до косточек и даже глубже — руками так глубоко, конечно, ни один мастер не доберется.
Вот такой ролик у этого аппарата. Это не я, но в остальном похоже.
Интенсивность мастер выставляет индивидуально. Когда становилось хоть каплю больно, я начинала попискивать. Тогда Денис уменьшал «нагрев». Так мы проработали ноги, ягодицы, талию и живот.
После Endospheres мышцы болели даже больше, чем после Vip Lipo Line Duo. Мне казалось, я пробежала марафон и, возможно, даже пришла к финишу первой.
Цена: процедура на аппарате Endosphere (зонально) — 4 000 р., водорослевая маска — 2 000 р.
ПРОЦЕДУРА N3. Transion на Vip Lipo Line Duo + лимфодренажный массаж
Болело даже на 3-ий день. Пожаловалась Денису. Он понадавливал тут-там-тут и сказал, что хотел дать мне еще одну процедуру на Endospheres, но это не имеет смысла: на низкой мощности не будет эффекта, на большой — я буду плакать:)
Вместо Endospheres прописал мне снова Transion и обычный ручной лимфодренаж. Тут я поняла, что Transion мне неожиданно нравится. Я просто балдею — чувствую, как в тело как будто впиваются иголочки, не больно, а, наоборот, очень приятно. Я даже прошу увеличить мощность. И немного жалею, когда процедура заканчивается.
Потом мне делают нежный, не болезненный лимфодренажный массаж, используя крем Alina Zanskar с водорослями спирулиной и ламинарией. Запах, как ни странно, довольно приятный. Длится массаж минут 30. Я случайно умудряюсь уснуть.
Весь день я активно бегаю в туалет. На следующий день вижу: бедра стали меньше на 1,3 см! Причем не где-то там вообще, а именно в области галифе. Это меня очень воодушевило.
Цена: процедура на аппарате Vip Lipo Line Duo — 2 300 р., массаж 30 мин. — 1 500 р.
Для меня это был совершенно новый опыт. Я хожу на йогу, работаю с телом, но делаю это без усилий, все очень нежно и аккуратно. Аппараты меня всегда пугали. Я предполагала в них какое-то насилие над природой. Но факт остается фактом: ушек нет.
ПРОЦЕДУРА N4. Endospheres
Я надеялась, что будет продолжение «Транзиона». Не вышло. Направили на Endoshpere. Причем на целых 50 минут, чтобы проработать не только бедра и ягодицы, но и руки. Оказывается, если нужно победить «ушки», нужно немного поработать со всем телом. Разбудить не только локальный, но и общий метаболизм.
Понимающе киваю и терплю. Не очень мне нравится эта Endoshpere. Не могу объяснить, почему. Моя подруга, например, от этого аппарата в восторге. И Яна говорила, что это отличная вещь. Но, видимо, все индивидуально. Убеждаю себя, что, наверное, зато это полезно.
После этого раза мышцы, кстати, болели меньше. Видимо, организм смирился с испытаниями. Замерила объемы: — 1,5 см. Простила Endosphere все.
Цена: Endosphere 50 мин. — 6 000 р.
ПРОЦЕДУРА N5 и N6. Маска и массаж + массаж
На двух последних сеансах меня аппаратами не мучили. Сделали уже знакомую мне горячительно-прохладительную маску и два раза довольно интенсивный, но безболезненный и без синяков массаж.
Синяков, кстати, у меня не было ни разу за все время прохождения курса. И еще поймала себя на ощущении, что я привыкла ходить в Slim Bar. Мне все тут кажется родным и знакомым. Прихожу, раздеваюсь, ложусь, наслаждаюсь. Уже даже холодящие маски меня не смущают. А массаж тут правда делают прекрасно.
Кабинеты в Slim Bar уютные. Вообще приятно осознавать, что посреди рабочего дня можно надеть халат и тапочки:)
Цена: Массаж 30 мин. — 1 500 р. Маска — 2 000 р. Массаж 60 мин. — 2 500 р.
ИТОГ
Да, действительно — минус 2 см. в общей сложности, и минус «ушки»! Я, если честно, не верила сначала. Всю жизнь жила с ушками — а тут без них. Джинсы сидят иначе. И хочется немедленно к морю.
Для меня это был совершенно новый опыт. Я хожу на йогу, работаю с телом, но делаю это без усилий, все очень нежно и аккуратно. Аппараты меня всегда пугали. Я предполагала в них какое-то насилие над природой. Но факт остается фактом: ушек нет. И эффект довольно стойкий. Уже месяц прошел, так что я могу это утверждать. Конечно, я слежу за тем, что я ем, но — без фанатизма, многое могу себе позволить.
В целом избавление от ушек заняло около 3 недель. Я не знаю, у всех ли так быстро это происходит, и что бывает в случаях, если надо убрать не 2 см., а, скажем, 5 или 6. Возможно, нужны другие программы. Вообще все индивидуально, все мы разные, и «ушки» (то есть проблемные места) тоже у всех разные.
Не исключаю вероятности, что потом они снова вернутся, конечно. Это же генетика, наверно. Но пока мне нравится.
PS. Фото «до» и «после» не даю, так как сама не смогла рассмотреть на этих фотографиях разницу:) А прибегать к услугам фотошопа — считаю, неправильно.