Из рыхлой попы – идеальные ягодицы! Фото до и после
И не только ягодицы, Маша провела колоссальную работу над собой. Не только пышки после похода в зал преображаются. Что будет со среднестатистической худенькой фигуркой, если добавить качалки и правильного питания? Скорее ныряйте подкат, смотрите красивейшие картинки и читайте Машину историю.
Все фото взяты из личных архивов и Машиного
инстаграма
Начало
Я начала тренироваться осенью 2013 года. Весила 55 кг и хотела как и все девочки похудеть. Не знала, как иначе описать своё желание иметь другое тело. При росте 168 см мой вес за последние годы (с 21 до 27) прошёл хаотичные колебания в пределах от 50 до 62 кг. При этом все окружающие считали мою фигуру стройной и подтянутой, иногда даже «дрищеватой», но никогда о полноте речи не шло.
Не считала себя плюшкой, но лет с 13, когда я начала задумываться о своей внешности и теле, меня всегда что-то в себе раздражало. Не нравился мой живот (он до сих пор является проблемной зоной номер один для меня), лет в 16 мои бёдра стали более округлыми и образовались небольшие «ушки».
На этом фото 2010 год, мне 21:
Фигура вроде нормальная, но мне всё равно чего-то не хватало для того, чтобы ощущать своё тело красивым. А вот и вид сбоку, чтобы понимать, чем я была недовольна:
Первые ошибки
Я никогда не была антизож персонажем. Просто всё требовало большего контроля и какого-то системного рационального подхода. Придя в зал, я думала, что силовые тренировки в одночасье изменят моё тело, но я очень сильно ошибалась. Спустя три месяца в зале, я стала весить ещё больше, чем до этого. И, наслушавшись о всевозможных предсоревновательных диетах, села на «сушку». Калорийность дневного рациона сократила до 800-1000 кКал.
Конечно, я похудела, но были постоянные срывы. От вида печенья сносило голову, а от запаха свежеиспеченного хлеба в супермаркете хотелось лезть на стену. Да и телом своим я опять была недовольна. Это был не тот результат, которого я ожидала. Причём такое экстремальное похудение оставило свой след на здоровье. Из-за подорванного иммунитета я слегла с бронхитом на три недели, после чего ещё два месяца восстанавливала иммунитет и боролась с простудой на губах, которая одна за одной без перерыва сменяли друг друга. Так прошли мои первые полгода «здорового образа жизни», которые стали переломным моментом в моей истории, и выбили напрочь мой настрой на успех.
Далее мой дневной рацион был настолько беспорядочным и неполноценным, организму просто напросто не хватало углеводов, за которыми он меня отправлял в знакомый шкафчик с печеньками, чтобы получить заветную порцию энергии. Так прошли еще полгода моих отношений с залом и питанием, в результате чего я обрела хороший привес, но тело-таки стало потихоньку меняться, мышцы стали крепче, но, к сожалению, были прикрыты достаточной жировой прослойкой.
На фото 2014 год, я вешу порядка 60 кг.
Тренировки
Занимаюсь я силовыми тренировками по три раза в неделю. А периоды жиросжигания дополнительно два раза в неделю бегаю на стадионе по 30 минут, летом с машины пересаживаюсь на велосипед – отличное средство от пробок.
Мои силовые тренировки, как правило, не делятся на день попы, ног, спины. За одну тренировку я работаю, как на низ, так и на верх. При этом, есть некоторая специфика. 20 лет назад я пережила удар электрическим током, в результате чего мои ноги были травмированы. Правая голень была лишена некоторого количества мышечной ткани. В результате, тело формировалось асимметрично. Не пугайтесь, это не так страшно, обычный человек даже ничего не поймёт, разве что поинтересуется о природе шрама на ноге.
Это просто оказывало влияние на осанку, на походку (я косолапила), на то, какие мышцы были ведущими, а какие отстающими, причём с разных сторон тела это были разные мышцы.
Накачка пикантных мест
Над попой работаю каждую тренировку. Обычно в тренировке два базовых упражнения на ягодицы и несколько подсобных. Из базовых делаю приседания со штангой, жим платформы, выпады с гантелями, мёртвую тягу со штангой. А также несколько подсобных упражнений: сгибание ног в колене в тренажере (на бицепс бедра), прыжки на платформу, экстензии, различного рода упражнения для голени и стопы, GHR, отведение ноги назад в тренажере, скакалка.
Из упражнений на низ больше всего люблю выпады, почему-то мне их проще делать. Ненавижу прыжки на платформу не потому что тяжело, а потому что страшно с детства запрыгивать и перепрыгивать через всякие препятствия. Люблю экстензии за непередаваемые ощущения)
Полезный рецепт от Маши
Я считаю, что в принципе нет невкусной еды. Нужно просто уметь её готовить). Рецептов за всё время контроля над питанием я перепробовала очень много, так как никакого удовольствия от вареной курогруди я не получала.
Приходилось выкручиваться, как могла, и применять фантазию на кухне.
Обожаю блюда из творога, готова его есть постоянно. Поэтому могу поделиться вот такими рецептами.
Ленивые вареники
Для смеси вареников взяла на каждые 100 г творога по 20 г манки, добавила яйцо, стевию, немножко соли и тщательно перемешала. Оставила на 15 минут манку набухать, после чего скатала шарики. Шарики при постоянном помешивании бросала в кипящую воду на пять минут. Тут очень важно мешать так, чтобы вареники не прилипли ко дну и друг к другу. В качестве топпинга в блендере взбила клубнику и добавила в утреннюю порцию на завтрак чайную ложечку меда, вкуснятина нереальная!
У Маши есть совершенно крутой инстаграм, где нереальное количество полезных рецептов и упражнений, очень рекомендую подписаться!
Сегодня
Сейчас вес порядка 55,5 кг. Суммарно я занимаюсь в зале примерно 2 года 10 месяцев, каждый раз ставя перед собой какие-то новые цели или ориентиры. Этой весной мне удалось добиться хорошего уменьшения жировой прослойки и все нюансы с недостающими формами выплыли на поверхность.
Совет новичкам
— Любой опыт бесценен. Возможно, не наступив на те грабли, которые стояли на моём пути, я бы была другим человеком. Спорт, борьба с собой, ломка стереотипов — это ещё и воспитание духа.
— Найдите грамотного тренера, желательно, с медицинским образованием, особенно, если у вас есть какие-то физиологические нюансы, старые (или новые) травмы, заболевания и так далее. Не нужно измерять тренера по количеству мышц на его теле или внешней оболочке, смотрите на его квалификацию.
— Если вы пошли в зал, то не стоит думать, что одни лишь тренировки сделают тело красивым и упругим. Мусорный бак не может вкусно пахнуть, ведь так? Все, чем мы питаем наше тело изнутри отражается на его поверхности.
Поэтому я бы погрузилась в изучение питания на максимально раннем этапе работы над своим телом, изучила бы азы правильного питания в достоверных источниках: как считать норму калорий, нормы белков, жиров и углеводов, что такое дефицит/профицит калорийности, ознакомилась бы с приложениями по подсчету калорий и так далее.
— Чётко сформулируйте для себя цель своей трансформации. Для этого можно сделать биоимпедансный анализ тела, чтобы понять вообще, из чего мы состоим, и над чем в действительности стоит работать. Ведь многие девочки, желая иметь красивую фигуру, обозначают это желание, как «похудеть». При этом у них уже дефицит массы тела, а мышечный корсет вообще не развит.
— Помните, что нельзя сделать фигуру, как у кого-то, как будто работаешь с пластилином. Взять попу у одного кумира, пресс у другого мотиватора и стать идеальной. Однажды мне пришлось снять розовые очки и понять, что все очень индивидуально, с тем, что дала нам природа при рождении — не поспоришь. Хотя можно, но в проигрыше останешься ты.
— Не обращайте внимание на критику в интернете, хейтеров и диванных экспертов. Многие норовили высказать свое авторитетное мнение о моей трансформации. Я никого не слушаю, просто просыпаюсь утром, смотрю в зеркало и вижу результат. Подхожу к турнику, подтягиваюсь пять раз, а не три, как неделю назад, и вижу результат. Прохожу мимо мужа, краем глаза ловлю его взгляд на попе, и понимаю, что спортивное тело — это сексуальное тело, а не мужиковатое. А те, кто сидит на диване и пишет комментарии, так и будут продолжать это делать, упуская возможность стать хоть чуточку лучше, сильнее, целеустремленнее или хотя бы тактичнее. «Собаки лают, караван идет».
Подписаться на обновления блога
Фейковые ягодицы наступают (не для слабонервных) | Блогер aloia на сайте SPLETNIK.RU 16 апреля 2017
Эксперт в фитнес-индустрии Джон Романо написал для T-Nation текст о нашествии искусственных ягодиц.
За последние 3-4 года количество операций по наращиванию пятой точки выросло в 3-4 раза.
Совсем недавно Зожник публиковал статью об изменениях канонов красоты за последние 100 лет и, судя по искусственному надуванию ягодиц, — очередной этап поклонения округлым формам — уже завершается, так как даже природа уже не поспевает за модой.
Настоящие или нет?
Эпидемия увеличения ягодиц началась в Южной Америке, затем проникла в Голливуд и, распространяясь через соцсети, добралась почти до каждого зала. И речь не о натуральной накачке ягодичных, а об искусственном увеличении: импланты, инъекции жира и прочие «радости».
Некоторые девушки, потрясающие объемными ягодицами, признаются в том, что добились их операцией, но большинство обладательниц искусственных объемов продолжает отрицать и рассказывать про адскую работу в зале и старый добрый присед. Но их выдает пропорция бедра-ягодицы.
Естественно, тренировками можно прицельно накачивать одну мышечную группу, но все же, нагрузку при этом получают и окружающие синергисты.
Даже девушка с невероятным генетическим потенциалом, накачав отличные ягодицы, получит при этом и пару сильных (и привлекательных) ног, а не мешок картошки, нависающий над двумя зубочистками.
Купить вот такую искусственную попу можно и дешевле и намного безопаснее для здоровья.
Да кому это нужно?!
Увеличить ягодицы мечтает множество женщин – даже те, кому плевать на остальные мышцы. В некоторых странах общество это даже поощряет, как и увеличение груди. Но если грудные железы невозможно накачать никакими тренировками, то ягодицы – это все же мышцы. Они увеличиваются в силовой раме, а не на операционном столе. Однако сегодня (особенно в Южной Америке) все не так.
Кстати увлечение искусственными мышцами также распространено именно в Южной Америке. Мы делали об этом большой текст с фотографиями: «Масляные мешки: инъекции вместо тренировок«
Мода достигла такой стадии, что женщины идут на все, используют самые опасные и болезненные способы пластики.
Кто-то просто хочет привлечь к себе внимание, кому-то жизненно необходимы лайки в иинстаграме, кто-то хочет больше чаевых в стрип-клубе, у кого-то больной на голову партнер, а кто-то тупо копирует все, что делают звезды.
При этом импланты в ягодицах не всегда заметны, порой и фитнес-звезды их вставляют, только не перебарщивают. Но каким бы мастером ни был хирург, в жизни искусственный зад никогда не будет так же хорош, как настоящий.
Конечно, если хотите выступать в фитнес-конкурсах и развили великолепную мускулатуру, но никак не можете накачать отстающие ягодицы (и во многом это генетика), то для победы придется ложиться под нож. Но (как и в случае с грудью) есть разница между пропорциональными имплантами и чудовищно огромными.
Отличить настоящие ягодицы от тех, надо которыми трудился хирург иногда очень просто.
Статистика увеличения ягодиц
Согласно данным Американского сообщества пластических хирургов (American Society of Plastic Surgery) в 2015 году искусственно увеличили ягодицы почти 5000 человек.
Хотя операций по увеличению груди и подтяжек лица пока еще больше, пластика ягодиц – быстрорастущий тренд, в 2013-м в США было всего 942 операции, а в 2014-м – уже 1863. Ну и просто гляньте на обложки глянцевых журналов — все только начинается.
Ким Кардашьян – свои или нет?
Ким Кардашьян вряд ли стала бы знаменитостью, если б не ее выдающиеся объемы ягодиц. Когда она только начала их демонстрировать, то утверждала, что сама «наприседала» в зале. Нас, конечно, эта бессовестная ложь возмутила до глубины души. Мы знаем, как выглядят мышцы. Не так.
В одном из самых умопомрачительных эпизодов своего ТВ-шоу она решила положить конец «клевете» и легла на МРТ. И МРТ показала, что в ее ягодицах нет никаких имплантов. Представляете? Этот невероятный зад – полностью заслуга ее гениального тренера! Реалити-шоу показало нам реальную задницу! А то уж мы начали думать, что Ким Кардашьян вообще не заходит в зал.
Однако если у человека есть опыт, то видя выдающиеся ягодицы и не наблюдая никакого мышечного «тонуса» где-либо еще, он чует подвох.
Если это не импланты, то что?
Мышцы не могут быть такой формы, а жир сам так не откладывается. Пускай это не импланты. Но это нечто иное, например, пластика ягодиц путем пересадка жировой ткани.
А вот как комично выглядит в некоторых позах поп-певица Никки Минаж.
Пересадка жира
Вполне возможно, что Кардашьян пересадили в ягодицы ее собственный жир из отложений на талии. Таково, по крайней мере, мое экспертное мнение.
Процесс выглядит следующим образом. Сначала проводится процедура липосакции, извлеченный жир перемешивают в некий «коктейль». В жидкой форме его заливают в специальные картриджи (или шприцы), а потом хирург вводит этот жир во множество разных точек ягодиц, раздувая их до невероятных размеров.
«Улучшенная» пластикой попа
Пластические хирурги называют все эти операции «бразильскими подтяжками ягодиц», будь то пересадка жира, инъекция различных косметических наполнителей или вставка имплантов. Процедуры, кстати, весьма дорогие и богатые на осложнения.
Одна из потенциальный проблем с пересадкой жира – он может частично распределиться или израсходоваться, из-за чего ягодицы «поплывут». Потребуется вкалывать заново. Так что свой жир менее опасен, чем имплант, но первичная операция и повторные инъекции «для поддержания» могут обойтись в $20 000.
Масляные ягодицы
Более бюджетный вариант – вколоть в зад специальные масла, как качки вкалывают в бицепс. Все происходит примерно так же, только врач, или санитар, или «эксперт» из подворотни вводит косметический наполнитель или силикон для медицинского применения (в лучшем случае). Тут важно и качество работы, и качество жидкости. Если что-то пойдет не так, последствия могут быть самые печальные.
Настало время ужасающих историй
Поскольку все зародилось в Америке, южнее США, первые трагедии произошли там же. Одна из самых мрачных историй произошла в Гвадалахаре и связана с женщиной по имени Мириам Юки Гаона Роблес (Myriam Yukie Gaona Robles). Она управляла салоном красоты, в котором предлагались услуги по похудению, уменьшению морщин, увеличению груди, бедер, ягодиц и чего угодно вообще.
Даже скидки были!
«Убийца красоты» Myriam Yukie Gaona Robles.
1500 женщин соблазнились низкими ценами и, сами того не подозревая, стали подопытными мышами: им вкалывали промышленный силикон и детское масло.
После чего сотням несчастных понадобились настоящие врачи, потому что результатами были инфекции, увечья и уродство. Одной из пациенток была сестра известной актрисы, поэтому СМИ неделями скармливали аудитории все подробности с откровенными иллюстрациями. А Роблес именовали La Matabellas, что означает «Убийца красоты». В итоге она попала в тюрьму на 12 лет (и стала первой в мире осужденной за такое преступление). Но я думаю, что женщины, которые потеряли части тела, впаяли бы ей больше.
Пример последствия неудачной операции.
Американская история ужасов
Думаете, в цивилизованной стране такое невозможно? Несколько примеров:
2011 год. Практикующая без лицензии женщина из Нью Йорка арестована по подозрению в ведении у себя дома бизнеса по накачке груди и ягодиц жидким (но не медицинским) силиконом.
2012 год. Во Флориде арестован мужчина по подозрению в проведении серии процедур «задоувеличения» с помощью инъекций коктейля из каучукового клея и пасты для покрышек.
2013 год. В Майами молодая женщина умерла после инъекции в ягодицы. «Доктор» из Венесуэлы, который ее провел, успел улететь из страны до ареста. Другие пациенты госпитализированы с нарушениями зрения и внутренними кровотечениями.
2015 год. В Нью Йорке умерла женщина после операции по увеличению ягодиц. Никакой лицензии, неизвестный наполнитель, «операционная» располагалась в подвале дома.
В Атланте получила тюремный срок женщина, более 10 лет осуществлявшая инъекции промышленного силикона (предназначенного для смазки металла или пластика). Как и многие другие специалисты подполья, они заклеивали место укола суперклеем и ватными шариками, чтобы силикон не вытек.
Ради дешевых инъекций женщины отправляются в совсем уж странные места, где им могут вколоть те же промышленный силикон и пасту для покрышек.
Результатом может быть серьезная инфекция, жуткие шрамы, уродство и даже угроза жизни. Если же все пройдет «успешно», то они получат частично «зацементированный» зад, который никогда не будет выглядеть натурально.
Если с инфекциями еще можно справиться, то кое-что уже не обратить вспять: рубцы, хронические боли, повреждение нервов, некроз (отмирание тканей). И самое неприятное – смерть.
Однако, бюджетные «укольщицы», зазывающие к себе неразумных клиенток, так ведут свой «бизнес», что их карьера не может быть продолжительной.
Истории «успеха»
Конечно же, не каждая операция по увеличению ягодиц заканчивается плачевно. Некоторые женщины (и даже мужчины) делают себе небольшую подтяжку зада, которую никто не замечает. Однако, как говорит пластический хирург Тенсор Мир из больницы Леннокс Хилл в Нью Йорке, всегда есть повод для опасений: «Это как бомба с часовым механизмом. Пока незаметно тикает, но рано или поздно вылезут проблемы. Осложнения могут проявиться через 20 лет после операции».
Дана Бруна.
Среди девушек, прошедших процедуры по увеличению ягодиц, есть и такие, кто не скрывает и готов поговорить об этом. Например, близняшки Бруна из Аргентины. Они и тренируются, и объездили множество пластических хирургов от Беверли-Хиллз до Колумбии.
Посмотрите на них внимательно, девушки: мышцы ягодиц не будут так выглядеть никогда, что бы вы ни вытворяли в зале. И если вы хотите такого же мультяшного вида, то вам поможет только операционный стол, а не старый добрый гриф и литры пота.
Конечно, опытный хирург в стерильных условиях может провести качественную операцию. И вы можете получить желаемую внешность без проявившихся сразу осложнений. Но хотя бы не рискуйте с дешевыми проходимцами.
И все же остается один вопрос: почему бы просто не работать в зале и не радоваться своим настоящим ягодицам?
Источник: зожник, i-pump.ру, T-nation
Перевод: Алексей Republicommando (кстати у данного автора много токовых переводов и статей)
Оцените свою потребность в ягодицах
Коррекция ягодиц, увеличение ягодиц, подтяжка ягодиц.
Записаться на увеличение ягодиц | цена Ваши ягодицы потеряли форму?
Последние тренды красоты тела женщины все больше акцентируются на ягодицах и форме ягодиц.
Плоские, опущенные ягодицы все больше считаются анаэстетизмом. Соцсети и журналы заполонили красивые формы и все больше хочется изменить свою форму ягодиц.
В след за модой, хорошо шагнула вперед эстетическая медицина. На сегодняшний день уже существует много способов коррекции формы ягодиц в Киеве и в мире.
Как откорректировать форму ягодиц без спорта?
Как провести лифтинг кожи ягодиц и увеличение ягодиц в клинике Dr.Shinder:
- Нити- существует 2 типа нитей для подтяжки ягодиц:
Такие нити действуют больше на кожу, сокращая и уплотняя ее.- Ботокс-препарат расслабляющий нижние отделы ягодичной мышцы, в следствии чего, большая ягодичная мышца просто подскакивает вверх меняя свою форму.
- Дмае и подобные препараты для стимуляции работы мышц. Отлично работает в паре с ботулотоксинами. При проколе по верхней части ягодичной мышцы отлично переворачивает силу и форму ягодичной мышцы. Формируя активные и утолщенные отделы мышцы именно в верхней части ягодиц.
- Армирование RADIESSE или Полимолочной кислотой — способ стимуляции коллагена и легкого увеличения ягодиц за счет образования новых волокон и структур кожи .
- Увеличение ягодиц собственным жиром- прекрасная процедура позволяющая снять излишки жира с одном месте и переместить их в другое.
- Плазмогель- филлер из собственной плазмы позволяющий провести увеличение ягодиц и стимуляцию обновления кожи за счет активности собственной плазмы.
- Филлеры гиалуроновой кислоты для тела предназначенные для восполнения верхней доли ягодиц.
- Альтера ультразвуковой лифтинг кожи ягодиц- аппарат номер 1 для безоперационной подтяжки ягодиц в Европе и США.
Подробнее о каждой процедуре в соответствующих разделах на сайте.
Процедура лифтинга ягодиц ботулотоксином — «Бразильская попка»⠀
Прекрасная процедура позволяющая перевернуть силу ягодичной мышцы. При этом Верхняя часть ягодичной мышцы становится сильнее, а нижняя слабее. Благодаря чему, мышца подтягивается вверх переворачивая форму ягодиц.
Подягодичная складка уходит.
В нашей клинике мы исспользуем две процедуры в одной. Проводим расслабление нижних отделов ягодичной мышцы ботоксом и стимуляцию верхних отделов мышцы с мезотерапией DMAE.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ БОТУЛОТОКСИНОВ- Прием аспирина и антикоагулянтов, витамин С за три дня до инъекций,
- местные воспалительные процессы в зонах введения,
- менструация (не желательно),
- обострения хронических заболеваний,
- острые респираторные заболевания, ангина, ларингит, отит, стоматит,
- прием алкоголя в день процедуры,
- психопатия,
- системные заболевания крови и соединительной ткани
- беременность, лактация
- прием антибиотиков
- прием психотропных препаратов, снотворных- три дня до и после
- онкология
Путем серии легких подкожных вколов препарат вводится в кожу.
Время длительности процедуры 5-10 минут. Следы от уколов исчезают в течении часа. Результат наступает обычно с третего дня и усиливается до 20 дня после инъекций. На 20 день можно оценить результативность и в случае надобности провести коррекцию. В зависимости от количества единиц ботулотоксина введенного в кожу и особенностей пациента действие процедуры сохраняется от 4 месяцев до года.
- Загорать, разогревать место инъекции три дня,
- Бассейн -сутки,
- Сауна -три дня,
- Массировать, трогать место инъекции сутки,
- Стоматолог три дня ,если вводили в зону вокруг губ,
- Алкоголь три дня,
- Два часа принимать горизонтальное положение.
Техника Ботокс Бразильская Попка — это новинка ботулинотерапии, которая позволяет без утомительных и постоянных тренировок поддерживать ягодичную мышцу в эстетически красивой форме длительное время после всего одной процедуры.
Если у вас нет лишнего времени или просто Вы устали от того, что стоит перестать заниматься спортом, как ягодицы сразу опускаются, если у вас дети или любимый человек и Вы хотите уделять им больше времени, при этом оставаться всегда красивой вызывая восхищения окружающих! Мы ждем Вас!
Наш опыт введения ботулотоксинов с 2000года. С нами Вы в безопасности!
Врачи клиники Dr.Shinder с радостью ответят на все интересующие вопросы.
Для записи на процедуру наберите номер администратра по номеру в шапке сайта и успейте провести процедуру по акционной цене.⠀
⠀
ТОП-10 накаченных ягодиц в фитнесе! | Качок в душе
Всем привет! В этой статье я собрал ТОП-10 накаченных ягодиц по версии Instagramm. И так, начнем!
Katya Elise Henry
Katya Elise Henry Фитнес модель и тренер.
В фитнес индустрию решила податься, взять пример со своей сестры Тани. После того как она набрала популярность в Instagramm, само собой, она решила трениравать и получила корочку тренера по фитнесу. Сильно, на решение выбора пути, повлияла мать — инструктор по фитнесу (не такой популярный как она) и отец, который вмю жизнь занимается спортом. Она представляет спортивный бренд ESPN. Живёт она, конечно же, в Майами в Калифорнии. У неё 4 миллиона подписчиков в Instagramm, её вес 53 кг, рост 165 см. (она малышка)!
Следующая по счету идёт
Katy Hearn
Katy Hearn Фото — модель и по совместительству фитнес тренер! Katy просто была чертовски маленькая и милая девочка и вес ее не доходил до 45 кг. Когда ей стукнул 21й год, она сделала очень важный выбор в своей жизни — стала фитнес моделью, это произошло спонтанно, когда взглянула на свои неудачные фотографии со дня рождения, и её очень не устроил свой внешний вид и стиль жизни. У неё есть свой проект — KatyHearnFit, в нём она продвигает свои программы питания и тренировки онлайн! Есть свой спортивный зал KatyHearnGim.
Её рост 155 см. У нее 2 миллиона подписчиков в Instagramm.
Anllela Sagra
Anllela SagraОна начала заниматься фитнесом в 18 лет! Учавствовала в соревнованиях в Колумбии L- classica peica. Где заняла 3е место в категории бикини. До этого училась на дизайнера и занималась своим хобби — была моделью. Она сейчас работает тренером и продает собственные методики тренировок. Тренируется по 2 раза в день, позволяет себе отдых 2 раза в месяц. Её рост 174 см., а вес 57 кг.
Светлана Астафьева
Светлана АстафьеваСветлана Астафьева
Света — российский популярный фитнес блогер! Проживаеь она в Казахстане, в самом Усть-Каменогорске. Ей 36 лет,а занимается она просто немеренно, более 3х раз в неделю! Ее рост 176 см., вес 58 кг. У нее в инсте более 100 тысяч подписчиков.
Екатерина Усманова
Екатерина УсмановаЕкатерина Усманова
Количество её подписчиков уже перевалило за миллион! Ее рост 174 см., а вес 53 кг! Сверх популярная модель! Во всех тренировках делает акцент на ягодицы, потому что ее девиз: «красивая попа — рычаг власти» .
Вся карьера Кати складывается на съемках и демонстрации своих ягодиц! Спортивный путь начался с пауэрлифтинга, за что ей отдельный респект. В 2016 году она анонсировала, что запустит новую линейку спортивного питания. Количество её подписчиков уже перевалило за миллион! Ее рост 174 см., а вес 53 кг!
Jen Selter
Jen SelterНе просто популярная фото (фитнес) модель, и, ко всему прочему, тренер по фитнесу. Количество её подписчиков переходит все рамки приличия — 11 миллионов! В школе с 11 класса начала ходить в тренажёрный зал, где увлеклась фитнесом и ей очень это понравилось. Добилась успеха в интерете, а именно ютубе, инстаграмме при помощи фитнес тренеровок, и, плюс ко всему этому, своей очаровательной фигуре. Её козырь в рукаве — это ягодицы.
Bakhar Nabieva
Bakhar Nabieva 1,5 миллиона подписок на эту хрупкую даму! Её ягодицы и ляшки очень сильно отличаются от выше описанных. Её вес 63 кг., рост 163 см! Она родилась в Азербайджане, начала заниматься фитнесом в 11 классе.
Стала популярной благодаря неравномерно раскаченного тела, тонкая талия и невероятно большие ноги и попа. Очень сильная и крепкая девушка, своим трудом поразила сердца подписчиков.
Michelle Lewin
Michelle LewinПодписок в инстаграмме 13 миллионов! Её рост 163 см., вес 52 кг. Эта малютка уроженца Венесуэлы, страсть к спорту появилась в 17 лет. Как она говорит, что у неё есть собственная система тренировок, с помощью которой можно легко добиться таких результатов и она не держит ее в секрете.
Lais De Leon
Lais De LeonЕё рост 160 см., вес 50 кг. Место рождения прекрасный Сан Пауло. Начала звниматься спортом с 19 лет, её это затянуло, потому что результаты не заставили себя ждать! В дальнейшем стала фитнес моделью, сама начала тренировать и от этого её популярность ещё больше увеличилась. Тренировки 6 дней в неделю — это не предел для Laiz. Она из тех, кто готов жить в тренажерном зале!
Paige Hathaway
Paige Hathaway 4 миллиона подписчиков! Рост 168 см.
, вес 56 кг. Родилась в штате Минисота. Росла в неблагополучной семье. Отец с матерью — алкоголики, им было все равно на детей, поэтому маленькой Paige не уделяли должного внимания. Место жительства их очень скромное — трейлер, чего она очень сильно стеснялась. В 16 лет она не выдержала и сбежала от них . Для выживания, пришлось устроиться на 3 работы. В 2011 году пошла впервые в тренажёрный зал, там на нее обратил внимание местный тренер, который ей потом посоветовал попробовать свои силы на сцене, на что она согласилась! 4 месяца упорной подготовки и 2е призовое место в категории бикини! С этого началась её карьера. 4 миллиона подписчиков! Рост 168 см., вес 56 кг. Популярная фитнес модель, родилась в штате Минисота. Росла в семье алкоголиков, где к детям не уделяли никакого внимания. Жили они в трейлере, чего она очень сильно стеснялась. В 16 лет она покинула «дом» и, чтобы хоть как то выжить, устроилась на 3 работы. В 2011 году пошла впервые в тренажёрный зал, там на нее обратил внимание тренер, который ей посоветовал попробовать свои силы на подиуме, на что она согласилась! 3 месяца упорной работы над собой и 2е призовое место в категории бикини! С этого началась её карьера супер фитнес модели.
Всем спасибо за внимание! Подписывайтесь на мой канал, оставляйте комментарии!
Модель засветила накаченные ягодицы сразу после процедуры: она задумывается увеличить еще. Фото
Матеріали, що не потрапили на сайт ми викладаємо у нашій Viber-групі та Telegram-каналі. Обов’язково переглянь!
Популярная модель из Англии 35-летняя Хлоя Саксон накачала ягодицы специальными наполнителями и поделилась соответствующими снимками с поклонниками. Женщина отметила, что задумывается еще об увеличении.
Фотографии после процедуры Хлоя опубликовала на странице в Instagram-stories (чтобы посмотреть, доскролльте новость до конца). На кадрах видно, как модель лежит на кушетке и готовится получить еще дозу филлеров в ягодицы.
При этом девушка позировала на камеру в кружевных стрингах. Затем она показала результат, сделав фото крупным планом. Хлоя отметила, что процедура совершенно безболезненная.
Кроме того, модель поинтересовалась у подписчиков, стоит ли ей еще увеличивать ягодицы.
Видео дня
Стоит отметить, что для поддержания своих форм Хлоя также соблюдает специальную диету и иногда посещает косметологов и пластических хирургов.
Одна из подписчиц модели спросила, какую самую болезненную операцию она перенесла. На что Хлоя ответила: “Это были виниры”.
“Мои виниры были самыми болезненными, но оно того стоило”, – отметила модель.
Коротко о знаменитости:
У нее есть домашнее животное чихуахуа по имени Коко.
Считается, что модель похожа на Ким Кардашьян.
Как сообщал PROZORO.NET.UA ранее, индийская модель и блогерша Шилпа Сетхи сделала операцию по увеличению ягодиц, из-за чего полгода не могла сидеть.
Источник
Читайте ещё на тему:
Бузова порадовала поклонников обнажёнными ягодицами
Ольга Бузова продемонстрировала накаченные ягодицы.
Некоторые поклонники сразу предположили, что таким образом одинокая ведущая решила завлечь потенциальных женихов.
Стройная фигура Ольги Бузовой очень часто становится поводом для восторженных комментариев поклонников певицы. По признанию знаменитости, чтобы поддерживать себя в такой форме, ей приходится прилагать довольно много усилий — как в вопросах питания, так и в плане спортивных нагрузок.
Видимо, чтобы увеличить охваты в Instagram, Бузова решила прибегнуть к гарантированно успешным способам продвижения и показала пятую точку.
Так, на свежем снимке популярная певица и телеведущая позирует в ярком боди, стоя спиной к камере. «Тренеру привет!» — подписала фото Бузова.
Подписчики неоднозначно оценили столь откровенное фото. Если некоторые выразили свой восторг идеальными ягодицами звезды, то другие подвергли ее жесткой критике, назвав снимок непристойным.
Нашлись и те, кто решил, что публикация Бузовой вызвана сегодняшней новостью о том, что ее экс-супруг Дмитрий Тарасов в скором времени станет отцом в четвертый раз.
«Когда у бывшего четвертый ребенок на подходе, а тебе нечего выставить», — написали комментаторы под фото Бузовой, при этом многие сошлись во мнении, что знаменитость делает все, чтобы поскорее найти себе нового возлюбленного.
Добавим, что январе Ольга Бузова рассталась с блогером Давидом Манукяном, с которым во время отдыха на Мальдивах приняла участие в свадебной церемонии.
Манукян до сих пор никак не прокомментировал расставание с Бузовой, в то время как сама Ольга заявила, что бойфренд позволял себе поднимать на нее руку. В сети высказывалось предположение, что расставание пары было придуманным, и через определенное время они вновь сойдутся. Однако пока этого так и не произошло.
фото звезд, которые вставили импланты в «пятую точку»
Вместо того чтобы работать над формой ягодиц в спортзале, эти звезды просто вставили себе импланты! Оцени: насколько правильным было это решение?
Cosmo.
ru
редакция
Американская телеведущая, певица и дизайнер Хайди Монтаг
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Инстазвезда Ким Кардашьян
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Фотомодель Карисса Шэннон
Певица и актриса Ники Минаж
Ким Кардашьян и другие звезды, которые из лучших друзей превратились в заклятых врагов
Кто бы сейчас знал о Ким Кардашьян, если бы в свое время Пэрис Хилтон не познакомила ее с нужными людьми! И Ким это признает. «Она помогла мне начать карьеру. Я полностью это признаю! Понимаю, что мало бы кто хотел сказать: «Я стала известной благодаря Пэрис». Но это правда», — рассказывала Ким. Кардашьян и Хилтон долгое время были близкими подругами, но в один момент перестали общаться.
В чем причина — неизвестно до сих пор. Девушки пытаются возобновить отношения, но пока у них ничего не выходит.
Теннисистка Серена Уильямс
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Фотомодель Вирджиния Галлардо
Бикини-модель Андреа Ринкон
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Аргентинская модель и актриса Гризельда Санчес
Фото: Instagram
ударов прикладом | Иллюстрированное руководство к упражнениям
Основные мышцы: Подколенные сухожилия, ягодицы
Вторичные мышцы: Пресс, ноги, руки, спина
Оборудование: Нет оборудования
Инструкции по ударам прикладом
1.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и лицом вперед.
2. Начните поднимать ноги вверх, пока пятки не коснутся ягодиц, и одновременно качайте руками.
3. Повторяйте до завершения набора.
Правильная форма и характер дыхания
Выполняя упражнение «удары ягодицами», не забывайте держать плечи назад, пресс напряженным, грудь открывать и медленно приземляться на подушечки стоп.Держите руки ближе к туловищу, а локти согнуты под углом 90 градусов. Выдохните, когда вы откидываетесь назад, и поддерживайте стабильный и стабильный темп. Качайте руки синхронно с противоположной ногой.
Из магазина
Преимущества упражнений
Удар ягодицами — отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы, которое разогревает тело, поддерживает частоту сердечных сокращений и помогает сжечь немного калорий. Это отличное упражнение для разминки ног, поскольку оно укрепляет подколенные сухожилия и помогает предотвратить травмы.
Демонстрация ударов прикладом
подходов и повторений
Делайте движения медленными, пока не достигнете совершенства, и поднимайте ноги как можно выше. Когда вы будете довольны своей формой, увеличьте темп и попробуйте выполнить 2 или 3 подхода от 30 секунд до 1 минуты.
Сожжено
калорий Чтобы подсчитать количество сожженных калорий при выполнении ударов ногами, введите свой вес и продолжительность упражнения:
Родственные упражнения для разминки
Попробуйте эти другие разогревающие упражнения, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и подготовить свое тело к тренировке:
Прыжки
Боксерский присед
Попеременные боковые выпады
Бег на месте
Популярные тренировки
Тренировки для всего тела
20-минутная тренировка для повышения метаболизма
Секрет сжигания калорий и, в конечном итоге, снижения веса заключается в максимальном повышении эффективности ваших энергетических систем.
Этот 20-минутный метаболизм…
Тренировки для нижней части тела
Тренировка для ног, ягодиц и кардио с собственным весом
Проработайте ноги и ягодицы со всех сторон с помощью этой 29-минутной тренировки с собственным весом. Упражнения для нижней части тела и кардио, которые помогут вам создать длинные и стройные мышцы и сжечь жир…
Core Workouts
Тренировка для сжигания жира на животе для женщин
Сгладьте пресс и увеличьте количество калорий с помощью этих 10 движений! Тренировка по сжиганию жира на животе, чтобы подтянуть живот, укрепить мышцы кора и…
лучших моментов бикини знаменитостей 2021 года, стиль плавания: фото
Красотки в бикини! Летом в самом разгаре звезды хвастались своими симпатичными костюмами и смелым стилем.
Можно с уверенностью сказать, что в 2021 году мы увидим несколько по-настоящему сексуальных снимков — от едва заметных низов до купальных костюмов с украшениями для тела.
Неважно, просто ли они отдыхают на заднем дворе или греются на солнышке в отпуске, знаменитости круглый год накаляют нашу ленту в Instagram.
В то время как некоторым понравится простой костюм, многим нравится придавать собственный стильный вид купальникам. В этом году возродилось все — от тенденций 90-х до западного влияния.
Один летний аксессуар, которым они, кажется, не могут насытиться? Шляпы-ведра! Нина Агдал предвосхитила эту тенденцию в январе, а Симона Байлз последует по ее стопам в марте.
Наш любимый взгляд, однако, был сделан Addison Rae . 20-летняя звезда TikTok привержена этой атмосфере, выбрав фиолетовую шляпу-ведро, лиф от бикини с цветочным принтом, мини-юбку с леопардовым принтом и туфли-лодочки с открытой пяткой.
Хейли Болдуин обнаружила, что обратилась к 2000 году в поисках стиля, раскачивая радужные резинки в волосах.
В то время как звезды не проявляют интереса к началу нулевых, многие в поисках вдохновения обращаются к западному стилю. Все, от Olivia Jade до Dua Lipa , решили, что добавление пары кожаных ботинок и шляпы в стиле скотницы — самый крутой новый летний образ.
Эй, кто мы такие, чтобы спорить ?!
Очевидно, что всегда есть звезды, которые любят выставлять напоказ свои купальные костюмы. Будь то шикарный костюм Chanel Larsa Pippen или бикини Dior SZA , нет никаких сомнений в том, что в этом году было немало дизайнерских неудач.
Особый привет Эмили Ратаковски , которая позвонила в свой день рождения в этом году в великолепном купальнике Versace в стиле русалки. Донателла Версаче даже одобрила звезду, комментируя пост модели.«Именинная русалка !!! «Ты потрясающе выглядишь 💙💛🧡 @ emrata», — написал модельер.
В то время как эти костюмы от кутюр стоят довольно дорого, другие знаменитости выбирают бикини по более низкой цене. Некоторые из их фаворитов происходят от Frankies Bikinis, Triangl, Boohoo и Cotton: On.
Так же, как звезды любят наряжаться в супер-стильные летние костюмы, они также любят раздеваться. Delilah Belle Hamlin и Heidi Klum относятся к числу тех, из-за которых температура практически не выросла, и они отправляются в Instagram, чтобы делиться фотографиями топлесс.
От Бикини Паулины Поризковой до коричневого костюма Беллы Хадид с ремешками — продолжайте прокручивать, чтобы увидеть самые горячие моменты бикини знаменитостей в 2021 году!
VDH и губернатор объединились для проведения SepticSmart Week
(WFXR) — Департамент здравоохранения Вирджинии (VDH) пропагандирует надлежащий уход и техническое обслуживание септических систем.
Губернатор Ральф Нортам и VDH объединились для проведения SepticSmart Week, которая проходит с понедельника 20 сентября по понедельник 20 сентября.26.
«VDH понимает, как септические системы могут быть вне поля зрения некоторых жителей Вирджинии. Однако правильное использование и обслуживание вашей системы жизненно важно для защиты здоровья вашей семьи, вашего сообщества и окружающей среды. Мы призываем владельцев круглый год следовать простым советам Septic Smart, чтобы защитить свои инвестиции и свое здоровье », — сказал Лэнс Грегори, директор отдела канализации и водоснабжения.
Примерно 1,1 миллиона домашних хозяйств в Вирджинии используют септические системы.Эти системы представляют собой экономичный и долгосрочный вариант очистки сточных вод.
Вирджиния добавит тесты для выявления пробелов в обучении, связанных с пандемиейVDH предоставил советы о том, как быть SepticSmart:
- Подумайте о том, что вы бросаете в раковину. Жиры, смазки и твердые частицы могут забивать трубы и дренажное поле.
- Смотрите, что вы смываете в унитаз. Одноразовые подгузники и салфетки, средства женской гигиены, кофейная гуща, окурки и наполнитель для кошачьего туалета могут повредить систему.
- Не перегружайте систему слишком большим количеством воды.
- Следите за корнями деревьев и кустарников, автомобилями и домашним скотом, которые могут повредить ваше дренажное поле.
- Регулярно проверяйте питьевую воду, потому что зараженная вода может произойти при протечке септической системы из-за неправильного обслуживания.
- Регулярно обслуживайте септическую систему.
- Регулярно откачивайте септик в соответствии с рекомендациями специалистов и / или местных разрешительных органов.
Для получения дополнительной информации о септических системах посетите веб-сайт VDH или веб-сайт Агентства по охране окружающей среды.
Чтобы получать последние новости, подпишитесь на рассылку последних новостей WFXR
Получайте свежие новости, погоду и спорт на свой смартфон с помощью приложения WFXR News, доступного на Apple и Android .
Загрязнение и чрезмерное использование угрожают хрупким пресноводным источникам Флориды
Джейсон Галли, профессор геологии Университета Южной Флориды, часто оказывался внутри пещер под поверхностью ледников в Гренландии или Непале, исследуя, как таяние льда влияет на повышение уровня моря.
Когда пандемия остановила его путешествия, он переключил свое внимание на пещеры на своем заднем дворе.
Вместо того, чтобы спуститься на несколько сотен футов вниз по вертикальным стволам в трескающемся льду, он плывет глубоко в подводных пещерах в пористом известняке гигантского Флоридского водоносного горизонта, чтобы задокументировать их ухудшающееся здоровье.
Источники образуются, когда выходы известнякового водоносного горизонта, который находится под землей, поднимаются над поверхностью и выходят грунтовые воды, создавая прохладные, чистые бассейны и реки, наполненные водными растениями и животными.Источники находятся в бедственном положении на протяжении десятилетий, загрязняются загрязнителями от сельскохозяйственных стоков и утечек сточных вод, а также используются для обеспечения питьевой водой 90 процентов из 22 миллионов жителей Флориды.
Толстые нитчатые водоросли задыхают один из последних сохранившихся зарослей угря в Пикок-Спрингс. Водоросли вытеснили водоросль, основу здоровой весенней экосистемы, весной по всей Флориде. Ученые обвиняют загрязнение в результате сточных вод и сельскохозяйственных стоков, а также истощение водоносного горизонта, которое замедляет течение воды в источниках и позволяет водорослям процветать.
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Слева : ламантин добывает себе пищу под толстыми циновками водорослей, покрывающими дно Кристал-Ривер, к северо-западу от Орландо.
Справа : Пригороды граничат с источником Трех сестер в Кристал-Ривер, где более 100 ламантинов зимуют в весенних водах с температурой 72 градуса.Ламантины не могут выжить в воде с температурой ниже 68 градусов, и развитие угрожает убежищам ламантинов, таким как Три сестры, из-за добавления питательных веществ, питающих цветение водорослей, и истощения грунтовых вод, которые в противном случае текли бы к источникам.
Галли, который также является исследователем National Geographic Explorer, называет их упадок «медленной экологической трагедией».
Том Фрейзер, профессор морской биологии Университета Южной Флориды, проработавший два года главным научным сотрудником Флориды, описывает ситуацию иначе.«Важно знать, что Флорида-Спрингс — это прямая связь с водоносным горизонтом Флориды и поверхностными водами нашего штата», — говорит он. «Я не думаю, что все понимают, что вода, которую мы пьем, поступает из этого водоносного горизонта, а источники являются окном в здоровье нашей окружающей среды и индикатором здоровья нашей воды».
Пещерный ныряльщик Тим Сенкевич пробивает облако речной воды, чтобы войти в пещеру у Литл-Ривер-Спринг. Весеннее половодье на реке Суванни меняет течение реки вспять.Поверхностная вода из реки поднимается во время весеннего паводка и выкачивает ее из пещер в водоносный горизонт.
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Пожалуйста, соблюдайте авторские права.
Несанкционированное использование запрещено.
Слева : Бульдозеры расчищают лес в бассейне реки Суванни, в котором находится почти 300 источников. По прогнозам Министерства сельского хозяйства Флориды, площадь орошаемых земель, используемых для сельского хозяйства в части Флориды в бассейне реки Суванни, увеличится почти на 48 000 акров к 2045 году — на 37 процентов больше, чем в 2016 году.
Справа : Открытая добыча фосфатов оставляет после себя испещренные кратерами лунные пейзажи, такие как это около Уайт-Спрингс на реке Суванни, в 70 милях к западу от Джексонвилля. При добыче фосфатов используются огромные объемы воды, и изначально обвиняли в высыхании Уайт-Спрингс. Более поздние исследования показали, что забор грунтовых вод для обслуживания увеличивающегося населения в Джексонвилле, возможно, также способствовал кончине весны.
Наводнение из восходящей реки Суванни кружит вокруг провала в государственном парке Уэс Скилс Пикок Спрингс, прежде чем попасть в пещеру.
Защита грунтовых вод является сложной задачей, потому что пещеры направляют воду в водоносный горизонт без фильтрации.
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Повышенное загрязнение и уменьшение стокаБолее 1000 из этих источников разбросаны по центральной и северной Флориде, в самой густой концентрации пресноводных источников в мире. Самыми известными являются 33 источника «первой величины», каждый из которых производит почти 65 миллионов галлонов пресной воды ежедневно.
Сегодня многие из ранее чистых голубых вод стали мутными, а ежедневные фонтаны уменьшились до тонких струй из-за чрезмерного перекачивания водоносного горизонта. Некоторые источники полностью высохли. Повышение уровня моря, которое поднимает уровень грунтовых вод, увеличивает риск проникновения соленой воды в пресные грунтовые воды и может в конечном итоге вызвать застаивание источников.
Кроме того, питательные вещества в удобрениях нарушили естественный баланс источников, позволив водорослям взять верх.
Полы из белого песка многих источников теперь покрыты цветущими водорослями, которые растут в толстых зеленых матах и задыхаются от травы угря — основного источника пищи для ламантинов, зимующих в теплых источниках, и основы здоровой весенней экосистемы.
Команда специально обученных дайверов входит в пещеру Литл-Ривер-Спрингс, которая впадает в реку Суванни в северной Флориде. Чистая вода источников Флориды привлекает пещерных дайверов со всего мира, что делает его одним из самых популярных мест для дайвинга.
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Одна из самых популярных туристических достопримечательностей Флориды Источники существуют на протяжении тысячелетий и использовались коренными народами в качестве источника воды.Понсе де Леон получил признание — заслуженное или нет — за «открытие» их в 1513 году во время его неудавшегося поиска Источника молодости. К концу 1800-х годов источники были настолько известны, что стали туристической достопримечательностью, продаваемой северянам за их целебные свойства.
В конце концов, пришел Голливуд, привлеченный кристально чистой водой, идеально подходящей для съемок телевизионных шоу, таких как Sea Hunt , и фильмов, таких как хоррор 1954 года Creature from the Black Lagoon .
Сегодня сотни тысяч туристов посещают источники, где средняя температура воды составляет 72 градуса по Фаренгейту.Давние шоу русалок в Weeki Wachee Springs, которые датируются 1947 годом, стали настолько любимыми толпой, что даже после того, как штат Флорида приобрел источники и превратил этот район в государственный парк, шоу русалок продолжались, что сделало Флориду единственной. состояние в стране с русалками на государственной платежной ведомости.
Капитан Оскар Коллинз моет стеклянное дно своей туристической лодки в Силвер-Спрингс в центральной Флориде. Он пилотирует лодки со стеклянным дном в течение 52 лет, позволяя туристам увидеть удивительный подводный мир, не промокнув.
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Слева : Дайвер из компании по восстановлению водных ресурсов Sea and Shoreline выкапывает толстые слои органической грязи со дна Кристальной реки, пытаясь восстановить водоросль, основной источник пищи для ламантинов.
Справа : Eelgrass выстилает дно реки Радуга в центральной Флориде, к юго-западу от Окалы.
Усилия государства по защите пружин неэффективны Штат Флорида принял меры для защиты пружин. В 2016 году законодательный орган выбрал 30 «выдающихся» пружин для дополнительной защиты и восстановления. Он разработал серию планов управления бассейнами для улучшения качества воды в источниках за счет снижения загрязнения азотом от сельскохозяйственных стоков и утечек сточных вод. Летом 2020 года губернатор Рон ДеСантис подписал Закон Флориды о чистых водных путях, который направлен на устранение наиболее серьезных загрязнений воды в штате, в том числе в источниках.
Тем не менее, водоросли все еще цветут, и давление, необходимое для перекачивания большего количества воды из родниковых бассейнов, сохраняется. Флорида в большей степени зависит от грунтовых вод во время многочисленных продолжительных засух, и ее население продолжает расти — штат Саншайн получает около 845 жителей в день, что эквивалентно новому городу размером примерно с Орландо каждый год.
Марк Рейнс, нынешний главный научный сотрудник Флориды и директор Института водных ресурсов Университета Южной Флориды в Тампе, настаивает на том, что официальные лица штата не работают «как обычно».
«Мы не спим за рулем», — говорит он. «Мы хорошо осведомлены об угрозах, с которыми сталкиваются наши источники, и о том, что нам нужно делать, чтобы их восстановить. Но это сложный и во многих случаях долгий путь к полному восстановлению некоторых наших пружин. Мы решили, что хотим поехать по этой дороге, но это будет дорога, по которой нам придется идти еще какое-то время ».
Он указывает на множество проектов, которые реализуются для решения этой проблемы, от очистки водных путей до строительства опреснительной установки к югу от Тампы, которая уже десять лет работает в качестве альтернативного источника пресной воды.
Активисты утверждают, что усилия государства слишком малы, слишком запоздалые и требуют более последовательных действий. Оскар Коррал, получивший премию «Эмми» режиссер и бывший репортер Miami Herald , снял двухсерийный документальный фильм о источниках, который транслировался по PBS в апреле. Он говорит, что источники можно защитить, объявив родники в северной Флориде национальным парком — это убедительная идея, но вряд ли она получит распространение в Вашингтоне из-за ряда трудностей, которые трудно решить.
Пещерный дайвер плывет через подводную пещеру пузырящегося источника, бьющего на поверхность. Перекачка грунтовых вод, изменение климата, повышение уровня моря и загрязнение угрожают тому, что когда-то считалось неисчерпаемыми источниками пресной воды.
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Творческие альтернативные решения
Чак О’Нил, активист глобального движения за права природы, выступил с еще одной большой идеей, которая не требует помощи политиков, только избирателей.
О’Нил и другие экологические лидеры собирают подписи, чтобы внести пять поправок к конституции в избирательный бюллетень 2022 года, чтобы защитить воду и дикую природу Флориды. Четыре поправки предусматривают защиту водно-болотных угодий, побережий, рек и источников; наиболее существенные из них признают юридически закрепленные права всех водных путей Флориды «существовать, течь, не загрязняться и поддерживать здоровую экосистему».
Пятая поправка запрещает охотничьи хозяйства или «объекты для охоты на диких животных в неволе», где можно убивать оленей, баранов и водяных буйволов.О’Нил должен до февраля собрать 900 000 подписей, необходимых для участия в голосовании, но говорит, что группа хочет получить их к концу ноября.
Поправки основаны на поправке о правах природы к уставу округа Ориндж, которая была одобрена 89 процентами избирателей на выборах 2020 года.
«Закон о чистых водных путях — это исправление неудачной системы регулирования», — говорит О’Нил. «Во Флориде мы стали свидетелями продолжающейся деградации наших вод с ложным обещанием, что правила в некотором роде улучшат их, но это не так.
Тем временем геолог Галли продолжает регистрировать состояние источников. Он занялся фотографией в 1990-х годах и снимал фотографии, чтобы проиллюстрировать исследования ледников для ученых, не имеющих доступа к самим ледникам. Теперь он надеется, что сила фотографии привлечет новое внимание к тяжелому положению Флорида-Спрингс.
Его следующая экскурсия будет включать использование тепловизионной камеры для записи ламантинов, которые каждую зиму проводят в мягких водах Кристаллической реки на побережье Мексиканского залива, защищенных от более холодных вод Мексиканского залива, где они не могут выжить.Здесь успешно пересаживают водоросли, привлекая к реке круглогодичное население самок и детенышей.
На Атлантическом побережье обрушение зарослей водорослей в лагуне Индийской реки вызвало массовый голод, добавив к списку опасностей, угрожающих излюбленным млекопитающим. По состоянию на 3 сентября 937 ламантинов во Флориде умерли от нескольких причин — новый годовой рекорд.
«Я также фотографирую возможные решения, — говорит Галли. «Успешный проект восстановления водорослей в Кристал-Ривер показывает, что эта проблема разрешима, если законодательство по охране окружающей среды сочетается с финансированием восстановления.
Национальное географическое общество, стремящееся освещать и защищать чудо нашего мира, профинансировало работу исследователя Джейсона Галли. Узнайте больше о поддержке исследователей Обществом.
Пожарная служба погоды выпущена для частей долины Бразос Среда
БРАЙАН, Техас (KBTX) — Поскольку более сухой воздух фильтруется в долину Бразос за холодным фронтом вторника, более низкие значения влажности в сочетании с более сухой растительностью и порывистым северным ветром будут способствовать Повышенная пожароопасность в условиях среды.ПОГОДНЫЕ ЧАСЫ FIRE выпущены для большей части долины Бразос и работают с 10:00 до 20:00 в среду для следующих округов:
- Остин, Бразос, Бурлесон, Граймс, Хьюстон, Мэдисон, Монтгомери, Сан-Хасинто, Тринити, Уокер, Уоллер и Вашингтон
Возможны порывы ветра со скоростью более 20-25 миль в час, а также низкие значения влажности около 20%. Горение на открытом воздухе крайне нежелательно для всей территории (независимо от того, находится ли он официально под стражей или нет), поскольку любые пожары, которые действительно развиваются, могут распространяться очень быстро.Эти часы, вероятно, будут обновлены до уровня предупреждения о красном флаге в среду.
ПОГОДНЫЕ ПОМОЩНИКИ ПОЖАРНОЙ СРЕДЫ в долине Бразос (вероятно, будет повышено до «Предупреждение о красном флаге»). Наиболее опасные условия возникают, когда влажность падает ниже 20%.
— Шел Винкли (@KBTXShel) 21 сентября 2021 г.
Это означает НЕТ:
• Горение на открытом воздухе
• Использование костровых ям
• Сварка около сухой щетки
• Бросание окурков pic.twitter.com/C2ir81HJ9i
О пожарах травы уже сообщалось во вторник в некоторых частях района, в том числе в районе Южного Колледж-Стейшн.
Также в настоящее время округ Робертсон является последним округом, присоединившимся к списку действующих запретов на ожоги в долине Бразос. Сжигание на открытом воздухе запрещено до дальнейшего уведомления.
🚫🔥𝗕𝗨𝗥𝗡 𝗕𝗔𝗡 𝗨𝗣𝗗𝗔𝗧𝗘🔥🚫
Округ Робертсон ввел ЗАПРЕТ НА ОБОГРЕВ. Сжигание на открытом воздухе запрещено до дальнейшего уведомления.
Присоединяется к медленно растущему списку в долине Бразос (отмечены оранжевым) pic.twitter.com/p2QgLiGTa6
— Шел Винкли (@KBTXShel) 21 сентября 2021 г.
Авторские права 2021 KBTX.Все права защищены.
Патриоты реагируют на электрический приземление Дэмиена Харриса
«[Я был] очень решителен, очевидно. Каждый раз, когда вы касаетесь мяча, вы хотите получить его в [конечной зоне]. Это была отличная игра. Все блокировали свои задницы», — сказал Харрис после игры. «Мне очень помогли многие парни. Видимо, мне тоже помог Мак Джонс. Мне нужно будет посмотреть фильм, чтобы увидеть это. Это была отличная пьеса. Было просто здорово иметь это момент с командой.Все чувствовали энергию ».
Джонс побежал по полю и помог Харрису переступить порог. После игры Джонс сказал, что он был взволнован за своего бывшего товарища по команде по колледжу, даже если ему следовало воздержаться от попадания в кучу.
«Думаю, мы хотели забить. Все там толкались, и моя работа — следить за тем, чтобы ничего плохого не случилось, и стараться быть на высоте. Может, мне просто стоит остаться в стороне», — сказал Джонс со смехом. «В конце концов, я просто пытаюсь приземлиться.Линия атаки создала дыры, и Дэмиен заставил парня промахнуться, и я как бы исполнил свою фальшивку, и вот он, как бы выстрелил в заднюю дверь, и я сказал: «Хорошо, поехали».
Этот энергичный и решительный пробег Харриса означает еще больше после прошлой недели. В четвертой четверти Харрис провел дорогостоящую схватку с «Дельфинами», и, отмахиваясь от этого на пресс-конференции, Джеймс Уайт сказал, что было здорово видеть, как он так быстро оправился.
«Это определенно было заявление о правонарушении и в его адрес.Уходя на прошлой неделе, я знаю, что он был мотивирован вернуться туда и совершить подобную пробежку », — сказал Уайт.« Финишировать в зачетной зоне, я думаю, это было здорово для него ».
Девин МакКурти повторил это, сказав, что Харрис проделал огромную работу, не позволив одной плохой игре помешать ему.
«Я думаю, что всякий раз, когда вы видите, как парень шарит с мячом, люди задаются вопросом, будет ли он немного осторожен. Он сильно управлял мячом. Он вынес четырех или пяти парней с [атакующей] линией в зачетную зону.Мне нравится видеть в нем ветерана «.
.