Gaba гамма аминомасляная кислота: Gaba (гамма-аминомасляная кислота) – препараты, цены и отзывы

Мнение эксперта

Арсений Новиков – консультант по спортивному питанию магазина sportfood40.ru

Габа – Гамма – аминомасляная кислота, одна из немногих спортивных добавок, которая неоднократно проходила клинические испытания, и с помощь которой лечатся такие недуги, как болезнь Паркинсона.

Тяжёлые тренировки, напряжённый образ жизни, требует качественного отдыха, как раз в этом может помочь эта добавка. Габа улучшает качество сна и уcтраняет психическое возбуждение. Габа стимулирует работу гипофиза, что влечёт за собой секрецию гормона роста. Это качество незаменимо для бодибилдинга, так как повышенное производство соматотропина, влияет на мышечный рост и жиросжигание.

По опыту применения, Габу лучше употребить перед сном, от 3-5 гр. порошка под язык. В течение 20 минут после начала действия можно ощутить покалывание кистей рук и лица, далее наступает глубокий сон. Особую эффективность показал продукт от компании Dymatize. Учитывая все положительные свойства Габы, можно сделать вывод о том, что это незаменимая добавка для атлетов и людей, ведущих активный образ жизни.

Персональные тренировки по фитнесу от автора этой статьи:

• составление тренировочных программ и питания онлайн,
• снижение и корректировка веса,
• набор мышечной массы,
• ЛФК при различных заболеваниях (в том числе и спины),
• реабилитация после травм,
• Контакты: , Instagram, VIBER: +375291503882

Оцените материал: оценить

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

• Индивидуальный подбор комплекса упражнений
• Программа тренировок для новичков – девушки
• Тренировки в домашних условиях, или – как накачаться дома
• Счётчик потребления калорий
• План тренировок для новичков – мужчины
• Калькулятор расхода калорий за сутки
• Комплекс упражнений для похудения
• Женская диета для похудения
• Программа упражнений на похудение для мужчин
• Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы

• ТОП 10 лучших BCAA – обзор и сравнение
• ТОП 10 лучших аминокислотных комплексов: обзор и сравнение
• Лейцин: свойства, применение в спорте, дозировки
• Валин: для чего он нужен в спорте
• Изолейцин: свойства и применение в спорте

Как увеличить синтез гамма-аминомасляной кислоты

1. Начать можно с таурина
– аминокислоты, которая является предшественником ГАМК и легко проникает через гематоэнцефалический барьер. Таурин активирует рецепторы ГАМК и действует почти так же, как сам нейротрансмиттер, то есть успокаивает ум.

2. Следующим необходимым веществом является
, которого нам очень часто не хватает. Виной тому истощение почвы, стрессы, лекарства и старение. Магний связывается с ГАМК и стимулирует рецепторы в мозге. Этот минерал желательно принимать людям с и бессонницей.

3. L-теанин
– уникальная аминокислота, содержащаяся только в зеленом чае
. Она повышает уровень трех основных нейромедиаторов: серотонина, дофамина и ГАМК. L-теанин помогает спокойно воспринимать неприятности за счет изменения волнового диапазона. ГАМК и L-теанин увеличивают альфа-волны, которые вызывают состояние расслабления, и уменьшают бета-волны, связанные с тревогой и стрессом. Три чашки чая в день дают потрясающий эффект.

4. Растение «кава-кава»
когда-то было непременным атрибутом древних церемоний. Сейчас это растительное средство хорошо изучено и используется в лечении генерализованного тревожного расстройства. Кава-кава хорошо снимает стресс и увеличивает уровень ГАМК. Некоторые предпочитают заваривать каву, как чай.

5. Йога
— весьма популярное средство для снятия напряжения. Всего один сеанс йоги повышает уровень ГАМК на 27%.

6. Увеличить ГАМК помогают и определенные продукты
. Вот список, составленный доктором Браверманом, автором многих исследований и книг, посвященных работе мозга:

• банан
• брокколи
• цитрусовые
• палтус
• чечевица
• зеленый чай и травяной чай с мелиссой
• орехи
• овсяная каша
• шпинат
• субпродукты
• цельное зерно.

Сюда же можно добавить йогурт и квашеную капусту, так как ферментированные продукты положительно влияют на иммунную систему и увеличивают защитные силы организма.

Таким образом, для поддержания синтеза ГАМК есть три способа: прием определенных добавок, правильное питание и физические упражнения
. Если подкорректировать свой образ жизни, то уровень ГАМК будет всегда высоким, а это значит, что мы сможем легче противостоять ударам судьбы.

Нарушение кровообращения в головном мозге является патологическим состоянием. Оно может привести к развитию различных заболеваний.

Многие из них способны спровоцировать летальный исход.

Именно поэтому при обнаружении симптомов такого состояния медики рекомендуют своим пациентам принимать лекарственные препараты, которые помогают улучшить мозговое кровообращение.

Одним из таких медикаментов является Аминалон.

Побочные действия

В большинстве случаев описываемый препарат хорошо переносится пациентами, но иногда у них могут проявляться следующие побочные эффекты:

1. Диспепсия.
2. Ощущение жара.
3. Перебои артериального давления.
4. Проблемы со сном.
5. Повышение температуры тела.
6. Аллергические проявления.

Передозировка

Несмотря на невысокую токсичность Аминалона, при приеме этого лекарства в завышенных дозах, то есть более 10 грамм в сутки, могут проявиться такие симптомы:

1. Брадикардия.
2. Тошнота и рвота.
3. Сонливость.
4. Боль в эпигастрии.
5. Головная боль.
6. Увеличение температуры тела.

Эти признаки свидетельствуют о передозировке. В такой ситуации пациенту проводится промывание желудка, назначаются обволакивающие средства и проводится симптоматическая терапия.

Зачем принимать гамма-аминомасляную кислоту GABA?

Последствия невозможно предсказать. Они могут быть весьма нерадостные: от разных физических болезней до проблем с идентификацией личности. Часто при проявившихся признаках проблем с нервной системой или для лечения более тяжелых болезней специалисты прописывают прием препаратов с ГАМК.

Она имеет еще одно название — GABA. Аминокислота — это химический биологически активный элемент, который непосредственно участвует в обменных процессах мозга. Он по сути является тормозным нейромедиатором. Это значит, что гамма-аминомасляная кислота выступает связующим звеном между серым веществом и всеми элементами организма.

Синтез ГАМК осуществляется из глутаминовой кислоты с помощью фермента глутаматдекарбоксилаза.

Нехватку ГАМК можно пополнить, принимая специальные добавки. Но перед началом курса необходимо обязательно сходить на консультацию к своему лечащему врачу!

Гамма-аминомасляная кислота сокращенно GABA представляет собой биогенное вещество, содержащееся в головном мозге, выполняющее нейромедиаторную и метаболическую функции. Его полезное свойство неоценимо для организма человека, а особенно для тех, кто занимается спортом и тяжелыми тренировками. Этот тормозной нейромедиатор центральной-нервной системы стимулирует энергетические процессы головного мозга, повышает качество дыхательной функции тканей, стимулирует кровообращение, улучшает процесс утилизации глюкозы. Gaba выполняет и другие важные функции. Эта аминокислота снимает нервное напряжение, оказывает хороший тонизирующий и успокаивающий эффект, нередко выступает в качестве транквилизатора, но без привыкания.

Слишком большое количество габа кислоты в организме способно стать причиной одышки и судорог в конечностях и вызвать беспокойное состояние. Так, когда все-таки человеку нужен этот препарат? Чаще всего габа аминомасляная кислота употребляется в комплексе с другими лекарствами, способными ослабить симптомы при следующих болезнях:. Применяется добавка к пище с гамма-аминомасляной кислотой во многих других целях:. Не последнюю роль добавки с ГАБА играют в процессе потери веса. Этому способствует такое свойство кислоты, как возможность ускорять набор мышц.

Многие, кто хочет избавиться от лишних килограммов, начинают сразу с физических нагрузок. Но в первую очередь необходимо убрать жировую прослойку.

Мышцы начинают расти, а жир благодаря этому исчезает. Кроме того, ожирением часто страдают те, у кого проблемы со сном.

Трудно правильно организовать собственный график. Вы не успеваете справляться с запланированным и раздражаетесь еще больше. А ночью, когда нужно погрузиться в крепкий восстанавливающий сон, маетесь бессонницей и прокручиваете в голове прожитые неприятные моменты. Вы становитесь похожи на заведенную куклу, которая самостоятельно не в силах остановиться.

Но и толку от хаотичного хождения тоже ноль. Есть ли возможность избежать подобной участи? Существует несколько способов повысить уровень габа:.

Где выгодно купить ГАМК?

Составляя рацион, включите в него апельсины, киви, бананы. Кушайте овсяную кашу и хлеб из цельного зерна. Не забывайте о субпродуктах. Пользу принесет брокколи, чечевица, шпинат. Иногда в меню должны мелькать орехи. Пить лучше травяные отвары и зеленый чай. Уместно добавлять в напиток мелиссу. Однако не всегда получается достигнуть желаемого результата с помощью правильного питания.

А выкроить часик-полтора для снятия напряжения физкультурой проблематично. К тому же комплекс специальных упражнений нужно делать грамотно, под присмотром инструктора. А это дополнительные траты и опять же драгоценное время.

В каких продуктах содержится

Для получения ГАМК из продуктов не обязательно соблюдать какую-то специальную диету. Многие продукты с высоким содержанием гамма-аминобутировой кислоты присутствуют в обычном рационе жителей стран СНГ, поэтому сильно менять предпочтения не придется. В основном ГАМК содержится в продуктах растительного происхождения. Среди наиболее распространенных могу выделить следующие (в порядке убывания):

• Томаты.
• Скумбрия.
• Квашенные овощи (особенно бобовые после брожения).
• Картофель.
• Грейпфруты.
• Пророщенный рис.
• Брокколи.
• Баклажаны.
• Персики, апельсины, тыква.
• Морковь.
• Свекла.

Для понимания: в томатах на 100 грамм продукта содержится около 60-64 мг ГАМК, в персиках и киви – от 11 до 13. В свекле – 4 мг. Самым же богатым источником гамма-аминобутировой кислоты считается «габа чай», или Габарон. Концентрация GABA в нем может доходить от 150 до 400 мг на 100 грамм. Но хочу заметить, что вы не сможете получить такое же количество ГАМК из чая, как из томатов, которых можно съесть много и без вреда для здоровья.

Но помните, что употреблять какой-то продукт без меры ради ГАМК – плохая идея. Вы нарушите баланс и ухудшите выработку других элементов, потому все должно быть в меру.

Мои ощущения от приёма ГАМК

Месяца 2 назад я получил на почте посылочку с кучей различных добавок, которые решил протестировать, тем самым пополнив запас полезных статей на моём блоге.

Я заметил, что вам очень нравится, когда я пишу о своих ощущениях от какой-либо добавки, и публикую результаты различных экспериментов. Как это было, например, когда я использовал или .

Я учёл ваши пожелания, теперь буду делать подобные эксперименты чаще.

Я купил GABA от Now Foods. В одной капсуле находится 500 мг ГАМК и 2 мг ВИТАМИНА B6 (который необходим при приёме данной добавки, помните?).

Тут мы убиваем двух зайцев сразу. Выпили GABA и забыли.

Итак, я начал принимать GABA 1,5 месяца назад.

Принимать начал с дозировки в 500 мг в сутки. Никаких побочных эффектов замечено не было.

Затем, на вторую неделю я увеличил дозировку до 1000 мг в сутки.

А ещё через неделю до 2 грамм в сутки.

Сейчас я принимаю GABA в дозировке 3 грамма в сутки. Увеличивать дозировку пока не тороплюсь, с точки зрения экономии.

Что я почувствовал от приёма данной добавки:

Потери жира и приросты мышц я замерял с помощью биоимпедансного анализа тела.

Делал это в первый раз (изначально не для того, чтобы испробовать эффект от GABA, просто анализ совпал с приёмом данной добавки).

Вообще, очень порадовал тот эффект, что во время потери жира (катаболизма), я, каким-то образом, прибавил мышечную массу. Такого, по идее, быть не может, но, как мы и говорили, GABA увеличивает уровень гормона роста в 4-6 раз. Могло это сыграть такую роль.

Хотя, может это просто погрешность в измерениях. Всё может быть.

Бессонница периодическая и вправду была. Пользоваться снотворными боялся из-за привыкания, а GABA сама решила проблему. Я очень рад этому.

Так получилось, что долгое время я работал в должности начальника участка у себя на заводе по производству атомного и нефтехимического оборудования.

Стресс был невероятный. Десятки задач надо было выполнять ежедневно и постоянно планировать. Закрытие зарплаты, отчёты перед директорами, увольнения и постоянные прения с рабочим персоналом, всё это сильно выматывало.

GABA хорошо помогала снять стресс. Кому-то алкоголь, друзья, кому-то полезные добавки и спорт. Выбор, собственно, у каждого свой.

Покупал я данную добавку ПО САМОЙ ДЕШЁВОЙ ЦЕНЕ по этой ссылке

. Дешевле вы просто не найдёте. Ну и сервис на высоте.

Вообще, насчёт GABA есть ряд очень любопытных исследований, которые показывают множество позитивных свойств.

Например, я изучил исследование, где тестировалось сочетание GABA с сывороточным протеином. Данный нейромедиатор существенно усилил синтез белка (т.е. протеин работал гораздо ЛУЧШЕ).

Все эти вещи убедили меня использовать данную добавку. За счёт неё вы можете получить положительный синергичный эффект с другими добавками.

Показания к применению

Взрослым пациентам Аминалон назначается в следующих случаях:

1. Синдром укачивания в транспорте.
2. Церебральный паралич.
3. Последствия черепно-мозговой и родовой травмы.
4. Отставание в умственном развитии, сопровождаемое снижением психической активности.

Способ применения

Аминалон следует употреблять перед едой. Взрослые пациенты обычно начинают лечение с 0,5 грамма этого препарата два раза в день, но спустя три дня эту дозу можно повысить до 1 грамма дважды в день.

Величина суточной дозы в данном случае может составлять от 1 до 2 грамм.

Что касается детей, то в возрасте от одного года до трех лет Аминалон назначается им по 1 грамму в сутки, от четырех до шести лет – по 1,5 грамма в сутки.

Пациенты старше семи лет должны принимать по 2 грамма этого лекарства в день. Суточная доза разделяется на два приема.

Продолжительность терапевтического курса может составлять от двух-трех недель до двух-четырех месяцев. Через шесть-восемь месяцев разрешается пройти курс лечения повторно.

Чтобы устранить синдром укачивания, Аминалон назначается детям по 0,25 грамма, а взрослым по 0,5 грамма два раза в день. Принимать этот препарат нужно три-четыре дня.

Так как Аминалон обладает психостимулирующим эффектом, его не следует принимать перед отходом ко сну.

ГАМК и гормон роста

Долгое время полагалось, что приём ГАМК усиливает секрецию гормона роста, и в этом есть доля правды, только «гормон роста» в этом случае включает лишь определённый подкласс аналогов. Имуннореактивный гормон роста (irGH) и имуннофункциональный гормон роста (ifGH) – два аналога, уровень которых увеличивается после принятия добавки ГАМК.
Несмотря на то, что ГАМК неэффективно проникает через гемаэнцефалический барьер, она оказывает вышеупомянутое действие неврологически, а точнее, через выработку дофамина в гипофизе.
Интересное изменение в действии ГАМК на секрецию ГР наблюдается при упражнениях с отягощением, а именно увеличение площади под кривой и более высокие пиковые значения. Действие ГАМК достигает максимума через 30 минут упражнений после принятия ГАМК и через 75 минут при отсутствии физической нагрузки (в состоянии покоя).
Несмотря на то, что на данный момент прямое воздействие ГАМК на гормон роста не доказано (так же как и биотрансформация ГАМК в другие амины в печени), многие учёные считают, что вероятность этой взаимосвязи высока.
Следует отметить, что гормон роста встречается в 100 различных изоформах и что действие изоформ irGH и ifGH может отличаться от действия наиболее распространённой изоформы 22kDa.

ГАМКергические препараты

Лиганды рецепторов ГАМКА

      Агонисты / Позитивные аллостерические модуляторы: этанол, барбитураты, бензодиазепины, каризопродол, хлоралгидрат, этаквалон, этомидат, глутетимид, кава, метаквалон, мусцимол, нейроактивные стероиды, Z-препараты, пропофол, Scullcap, валериана, теанин, летучие / ингаляционные анестетики.
      Антагонисты / Отрицательные аллостерические модуляторы: бикукуллин, цикутоксин, флумазенил, фуросемид, габазин, оэнантотоксин, пикротоксин, RO15-4513, туйон.

Лиганды рецепторов ГАМКB

      Агонисты: ], ГБЛ, пропофол, ГОМК, фенибут.
      Антагонисты: факлофен, саклофен.

Ингибиторы обратного захвата ГАМК: дерамциклан, гиперфорин, тиагабин.
Ингибиторы ГАМК-трансаминазы: габакулин, фенелзин, вальпроат, вигабатрин, мелисса
Аналоги ГАМК: прегабалин, габапентин.
Другие: ГАМК (сам), L-глутамин, пикамилон, прогабид.

ГАМК: список работающих препаратов

Выбирая препараты с ГАМК для получения ноотропного эффекта обязательно изучите состав. На Айхерб имеется прекрасная добавка, содержащая в своем составе как GABA, так и L-Теанин. Т.е. купив именно это БАД, вы гарантированно получите ожидаемый ноотропный эффект – снижение тревожности, уменьшение симптомов депрессии, улучшение настроения.

Now Foods, GABA, Chewable

А вот препарат с богатым составом (GABA, L-Theanine, валерьяна, очень много микроэлементов и витамины.):

Now Foods, Витамины для поддержки нервной системы и хорошего настроения , 90 вегетарианских капсул.

Бад также будет эффективен для успокоения нервной системы.

Now Foods, ГАМК, порошок, 6 унций (170 г)

Заключение

Я собрал всю нужную информацию по ГАМК и рекомендую не пренебрегать этой добавкой. Это лучшее приобретение после базового набора спортпита (протеин, креатин, витамины). Нередко гамма-аминобутировую кислоту называют легальным допингом из-за внушительного повышения уровня гормона роста. Хотя оно не столь выраженное, как от инъекций (но и куда более безопасное, что тоже нужно учитывать).

Если статья вам понравилась, то не забудьте подписаться. Впереди еще много интересного материала, углубленного изучения действенных добавок, методик и всего, что позволит вам ускорить прогрессирование и сохранять здоровье.

Гамма аминомасляная кислота (ГАМК)! Как принимать GABA

Итак, друзья, как и обещал, выкладываю новую практическую статью на блог. Сегодня мы с вами рассмотрим ещё одну классную добавку для жиросжигания – гамма-аминомасляную кислоту.

Привет, друзья! Гамма аминомасляная кислота – это аминокислота, которая улучшает сон и снимает психическое возбуждение, а также обладает жиросжигающим эффектом. Впрочем, давайте подробнее рассмотрим эту замечательную добавку в статье.

Содержание статьи

Как и говорил, я очень люблю проводить различные эксперименты со спортивным питанием и добавками. Это позволяет понять, какие добавки стоит принимать, а от каких отказаться.

В этом году я планирую выпустить классный практический материал по спортивному питанию. Уверен, что материал вам понравится, т.к. опыт в употреблении спортивного питания довольно большой. Но, сейчас не об этом.

Сегодня мне захотелось поговорить с вами о ещё одной классной добавке, которую я принимаю, про гамма-аминомасляную кислоту.

Гамма аминомасляная кислота

Гамма аминомасляная кислота (GABA или ГАМК) – это очень важный МЕДИАТОР головного мозга, который улучшает сон и устраняет психическое возбуждение.

Кто-то может сказать, что и так никакого психического возбуждения не испытывает, но для нас – бодибилдеров, людей, которые стремятся к красивому телосложению, ГАМК интересна не тем.

GABA может стимулировать переднюю долю гипофиза, которая, как мы помним, ответственна за ВЫРАБОТКУ СОМАТОТРОПИНА (гормона роста).

О гормоне роста и о его волшебных свойствах можно рассказывать очень долго, это тема отдельной статьи.

Основными тремя свойствами гормона роста являются:

• Катаболизм жировой ткани (вы сжигаете жир).
• Анаболизм мышечной ткани (у вас растут мышцы).
• Заживляющий и восстанавливающий эффект (соматотропин известен своим уникальным свойством – помощь в восстановлении суставов).

Таким образом, мы с вами плавно подобрались к основным эффектам GABA.

К эффектам от данной добавки можно отнести:

1. Увеличение уровня СОМАТОТРОПИНА (гормона роста) в организме в 4-6 раз.
2. Ускорение достижения рельефного тела.
3. Жиросжигание.
4. Индуцирование (улучшение) сна.
5. Успокоение нервной системы.
6. Травма-заживляющий эффект (за счёт гормона роста).

На данный момент существует масса исследований гамма-аминомасляной кислоты, которые рассматривают её с точки зрения медиатора в центральной нервной системе.

К сожалению, очень мало исследований мне удалось найти, которые направлены на изучение данной добавки с точки зрения выработки соматотропина.

Есть определённая проблема у гамма-аминомасляной кислоты, она очень тяжело проникает через гематоэнцефалический барьер, соответственно, и в головной мозг тоже, где она может максимально показать на что способна.

В двух достаточно древних опытах (примерно тридцатилетней давности) было доказано, что GABA в виде добавки может повышать концентрацию гормона роста на 400-600%!

Это особенно круто для тех, кто не использует гормон роста и стероиды.

Я стал искать ещё глубже и нашёл исследование 2008 года Ярроуа Д.Ф., МакКоя С. и Борста С.Е, где подтверждалось, что GABA увеличивает секрецию соматотропина КАК В ПОКОЕ, ТАК И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!

Как принимать GABA

Вот такая баночка с GABA у меня.

Следует принимать гамма-аминомасляную кислоту вместе с витамином B6.

Почему?

Потому что витамин B6, согласно свежим исследованиям, является ограничивающим кофактором гамма-аминомасляной кислоты.

Синтез гамма-аминомасляной кислоты ЧУВСТВИТЕЛЕН К УРОВНЮ ВИТАМИНА B6.

Если принимать GABA отдельно от витамина B6, то могут появиться:

• Нарушение сна.
• Нервозность.
• Повышение риска нарушения работы сердечно-сосудистой функции.

Существуют исследования, которые говорят о том, что максимальный эффект от GABA в плане выработки гормона роста наблюдается если принимать гамма-аминомасляную кислоты ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ.

В общем-то, также есть исследования, что GABA эффективна, как в покое, так и после тренировки, но придерживаться такой рекомендации совсем не сложно, поэтому я советую принимать данный нейромедиатор именно ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ.

Следующая рекомендация касается гематоэнцефалического барьера, который тормозит проникновение данного вещества к гипофизу.

В связи с этим, ряд учёных рекомендует принимать GABA в дозировках по 2-4 грамма, чтобы почувствовать эффект.

Приём: Принимать GABA лучше ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ по 2-4 грамма на порцию.

Если хотите, чтобы улучшался сон, то примите 500-1000 мг GABA перед сном.

Внимание! Очень осторожно повышайте дозировку. Начните примерно с 500-1000 мг в сутки и плавно увеличивайте её до 2-4 гр.

Дело в том, что вещество может приводить к лёгким побочкам:

• Горит лицо.
• Учащается пульс и дыхание.

Данные побочки могут появиться только если вы сразу начнёте с лошадиных дозировок более 4 грамм в сутки.

Побочки со временем проходят (организм привыкает к GABA).

Мои ощущения от приёма ГАМК

Месяца 2 назад я получил на почте посылочку с кучей различных добавок, которые решил протестировать, тем самым пополнив запас полезных статей на моём блоге.

Я заметил, что вам очень нравится, когда я пишу о своих ощущениях от какой-либо добавки, и публикую результаты различных экспериментов. Как это было, например, когда я использовал йохимбина гидрохлорид или кленбутерол для похудения.

Я учёл ваши пожелания, теперь буду делать подобные эксперименты чаще.

Я купил GABA от Now Foods. В одной капсуле находится 500 мг ГАМК и 2 мг ВИТАМИНА B6 (который необходим при приёме данной добавки, помните?).

Тут мы убиваем двух зайцев сразу. Выпили GABA и забыли.

Итак, я начал принимать GABA 1,5 месяца назад.

Принимать начал с дозировки в 500 мг в сутки. Никаких побочных эффектов замечено не было.

Затем, на вторую неделю я увеличил дозировку до 1000 мг в сутки.

А ещё через неделю до 2 грамм в сутки.

Сейчас я принимаю GABA в дозировке 3 грамма в сутки. Увеличивать дозировку пока не тороплюсь, с точки зрения экономии.

Что я почувствовал от приёма данной добавки:

1. Я потерял около 5 кг жировой массы.
2. Я прибавил 1 кг мышечной массы.
3. Периодическая бессонница пропала (раньше у меня была проблема со сном, особенно после выходных, перед ранним подъёмом на работу).
4. Стал спокойнее переносить стресс.

Потери жира и приросты мышц я замерял с помощью биоимпедансного анализа тела.

Делал это в первый раз (изначально не для того, чтобы испробовать эффект от GABA, просто анализ совпал с приёмом данной добавки).

Вообще, очень порадовал тот эффект, что во время потери жира (катаболизма), я, каким-то образом, прибавил мышечную массу. Такого, по идее, быть не может, но, как мы и говорили, GABA увеличивает уровень гормона роста в 4-6 раз. Могло это сыграть такую роль.

Хотя, может это просто погрешность в измерениях. Всё может быть.

Бессонница периодическая и вправду была. Пользоваться снотворными боялся из-за привыкания, а GABA сама решила проблему. Я очень рад этому.

Так получилось, что долгое время я работал в должности начальника участка у себя на заводе по производству атомного и нефтехимического оборудования.

Стресс был невероятный. Десятки задач надо было выполнять ежедневно и постоянно планировать. Закрытие зарплаты, отчёты перед директорами, увольнения и постоянные прения с рабочим персоналом, всё это сильно выматывало.

GABA хорошо помогала снять стресс. Кому-то алкоголь, друзья, кому-то полезные добавки и спорт. Выбор, собственно, у каждого свой.

Покупал я данную добавку ПО САМОЙ ДЕШЁВОЙ ЦЕНЕ по этой ссылке. Дешевле вы просто не найдёте. Ну и сервис на высоте.

По вышеуказанной ссылке вы получите 5% скидку на свой заказ.

Вообще, насчёт GABA есть ряд очень любопытных исследований, которые показывают множество позитивных свойств.

Например, я изучил исследование, где тестировалось сочетание GABA с сывороточным протеином. Данный нейромедиатор существенно усилил синтез белка (т.е. протеин работал гораздо ЛУЧШЕ).

Все эти вещи убедили меня использовать данную добавку. За счёт неё вы можете получить положительный синергичный эффект с другими добавками.

Выводы

Давайте я подытожу всё, что сегодня сказал.

1. GABA – медиатор, улучшающий сон и снимающий психическое возбуждение.
2. GABA способна поднимать уровень гормона роста на 400-600%!
3. Возможен жиросжигающий и восстанавливающий эффект (за счёт усиленной секреции соматотропина).
4. Принимать надо в усиленных дозировках, начиная с 500-1000 мг, увеличивая до 2-4 гр. в сутки. Принимаем ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ для жиросжигания и набора массы. Если для сна, то перед сном.

На этом, на сегодня всё, друзья.

Надеюсь, данная статья была для вас полезной и интересной.

Гамма аминомасляная кислота – это добавка, которая однозначно заслуживает внимания. Зачем упускать возможность стать чуточку лучше?

P.S. Подписывайтесь на мой инстаграм. Там я очень часто выкладываю различные обновления и свои мысли.

Бывает, написать весомую статью на блог у меня элементарно нет времени, а выложить фотографию с своими мыслями в описании я могу даже, когда еду в транспорте.

P.P.S. Как видите, я начинаю выпускать статьи о полезных добавках и жиросжигании. В марте нас с вами ждёт очень классное событие! Я готовлю для вас нечто особенное!

P.P.P.S. Подписывайтесь на обновления блога. Дальше будет только круче!

С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!

comments powered by HyperCommentsПоделись статьей с друзьями. Возможно, это им понравится Загрузка…

Гамма-аминомасляная кислота на Айхерб, какая GABA на IРerb лучше

Все больше информации появляется о нейромедиаторе, имеющем сложное, но гордое название гамма-аминомасляная кислота — препараты с этим веществом рекомендуются в качестве успокоительного средства. А как на самом деле работает эта кислота, какой эффект на организм оказывают препараты с ГАМК?

GABA (ГАМК, гамма-аминомасляная кислота) –  является нейромедиатором, который блокирует импульсы между нервными клетками головного мозга. Низкий уровень ГАМК может проявляться следующими симптомами:

• Ухудшением настроения и появлением признаков тревожного расстройства;
• Приступами эпилепсии;
• Хроническими головными болями.

В результате проведенных исследований выявлено, что повышение уровня гамма-аминомасляной кислоты может улучшать настроение или оказывать успокаивающее, расслабляющее действие на нервную систему.

Кроме того нейромедиатор ГАМК, вырабатываемый организмом, влияет на регулирование мышечного тонуса и производство гормонов, необходимых, для построения мышечных клеток. Если вы ищите добавку, влияющую на увеличение силы мускул, то вас могли бы заинтересовать препараты с ГАМК. Они популярны у тяжелоатлетов из-за своей способности сжигать жир и улучшать спортивные результаты.

Гамма-аминомасляная кислота: когда препараты не работают?

Часто можно встретить рекомендации по приему препаратов с гамма-аминомасляной кислотой для достижения следующих эффектов:

• Улучшение настроения
• Снижения тревожности
• Уменьшения симптомов депрессии
• Улучшения качества сна
• Облегчения симптомов ПМС

Несмотря на то, что нейромедиатор ГАМК (вырабатываемый телом) оказывает большое влияние на работу мозга, его прием его в виде БАДов может не дать результатов. Исследования показывают, что препараты с гамма-аминомасляной кислотой не оказывают ожидаемого эффекта на работу головного мозга, поэтому употреблять их для этих целей не следует.

Рассмотрим более подробно, почему так происходит и каково действие гамма-аминомасляной кислоты при дополнительном приеме в виде БАДов на самом деле .

Почему это не работает?

В результате проведенных исследований было выяснено, что прием препаратов ГАМК, для уменьшения тревоги и депрессии не эффективен. Виной тому гематоэнцефалический барьер, представляющий собой систему, которая отделяет циркулирующую кровь от тканей головного мозга. Для того чтобы любое из питательных веществ попало в мозговые клетки, оно должно пересечь барьер. Сделать это могут только определенные типы соединений.

Если аминомасляная кислота принимается в виде препаратов, то активные вещества будут всасываться в кишечнике и относиться в мозг кровью, но пересечь гематоэнцефалический барьер не смогут.

Для того, чтобы ГАМК оказала действие на работу мозга, она должна синтезироваться самими клетками головного мозга из предшественников. То есть, прием препарата с гамма-аминомасляной кислотой не может повысить уровень нейромедиатора в мозге.

Как повысить уровень гамма-аминомасляной кислоты

Ученые нашли выход, как повысить уровень ГАМК в организме человека при помощи препаратов. Бады предназначены для снижения уровня тревожности и депрессивных проявлений, но не содержат в своем составе гамма-аминомасляную кислоту.

Найдены ноотропы, предшественники GABA, которые снабжают человеческий организм компонентами, необходимыми для синтеза нейромедиатора. Отличным природным веществом, стимулирующем выработку гамма-аминомасляной кислоты является L-Теанин. Это соединение широко известно и в большом количестве содержится в зеленом чае.

Фенибут также является предшественником ГАМК. Он, как и L-Теанин, способен преодолевать гематоэнцефалический барьер. Активные вещества стимулируют рецепторы головного мозга для выработки GABA.

Исследованиями доказано, что и пикамилон, содержащий ГАМК и ниацин, способен проникать через гематоэнцефалический барьер. После приема этого препарата, повышается активация рецепторов головного мозга.

Покупать ли препараты с ГАМК в качестве успокоительного?

Несмотря на категоричные выводы ученых о том, что прием ГАМК не влияет на уменьшение приступов тревожности и депрессий многие люди продолжают принимать эти средства. В интернете можно найти большое количество отзывов реальных людей, почувствовавших расслабление и уменьшение тревоги после приема препаратов с гамма-аминомасляной кислотой.

Это можно объяснить как эффектом плацебо, так и дозировками и составом принимаемых средств. Есть информация о том, что большие дозы препаратов с гамма-аминомасляной кислотой все же способны незначительно повысить уровень ГАМК в организме.

Исследования влияния аминомасляной кислоты на организм человека ведутся до сих пор. До конца не изучено, как влияет дозировка принимаемого вещества на работу мозга. Было проведено недостаточное количество экспериментов для определения особых условий, влияющих на усвоение ГАМК организмом.

Каждый должен решить для себя сам, покупать ли препараты с гамма-аминомасляной кислотой в качестве успокоительного средства. Если вы приобретаете БАД по назначению врача, то и вопросов быть не должно. Если же вы собираетесь (по старинной русской традиции) заняться самолечением, то стоит внимательно подойти к выбору препаратов.

Когда препараты с ГАМК работают?

Так почему же добавки, содержащие GABA, но не дающие ожидаемых ноотропных эффектов, пользуются большой популярностью? Ответ прост – препараты с  гамма-аминомасляной кислотой считаются сильными природными сжигателями жира.

Действие гамма-аминомаслянной кислоты при похудении

ГАМК поддерживает выработку гормонов, которые помогают строить мышечную массу. Другими словами, эффект от приема препаратов с гамма-аминомасляной кислотой  — ускорение метаболизма (дополнительная мышечная масса требует больше калорий). Если вы только начинаете работать над построением тела или ищете препараты, помогающие худеть, то ГАМК это ваш выбор.

Можно ли получить ГАМК из продуктов?

Невозможно получать гамма-аминомасляную кислоту из продуктов питания. Однако различные продукты содержат такие вещества, как флавоноиды, которые влияют на повышение уровня ГАМК в мозге. Это доступные и всем известные:

• Фрукты;
• Овощи;
• Чаи;
• Красное вино.

Побочные эффекты от ГАМК

Побочные эффекты могут проявляться в следующих видах:

• чрезмерная расслабленность, в таком состоянии за руль лучше не садиться.
• краткосрочный изменение частоты сердечных сокращений и интенсивности дыхания, они как правило быстро исчезают.
• Избегайте совместного принятия препаратов ГАМК с алкоголям и наркотическими веществами. Это может привести к серьезным проблемам.

Работающие препараты GABA на Айхерб

Выбирая препараты с ГАМК для получения ноотропного эффекта обязательно изучите состав. На Iherb (Айхерб) имеется прекрасная добавка, содержащая в своем составе как GABA, так и L-Теанин. Т.е. купив именно это БАД, вы гарантированно получите ожидаемый ноотропный эффект – снижение тревожности, уменьшение симптомов депрессии, улучшение настроения.

Перед покупкой проверьте список действующих промокодов IHerb и ассортимент секретных ссылок. Возможно, нужный препарат получится купить по более низкой цене.

Купить гамма-аминомаслянную кислоту с L-Теанин можно по ссылке:

А вот препарат с богатым составом (GABA, 5-нтр, L-Theanine, валерьяна, очень много микроэлементов и витамины.):

Бад также будет эффективен для успокоения нервной системы.

Для похудения и построения тела можно выбрать препарат, содержащий только GABA, например БАД по ссылке:

Большой выбор препаратов с гамма-аминомасляной кислотой можно найти на IHerb, перейдя по ссылке. Там вы сможете подобрать себе БАДы с подходящим составом, как успокоительные, так и помогающие для похудения.

Как принимать гамма-аминомасляную кислоту

Рекомендованный интервал доз ГАМК для похудения составляет от 2 ​​до 4 г в сутки. Это количество может быть принято сразу (менее эффективно) или частями, в течение дня. Если ГАМК используется исключительно для сжигания жира, то лучшее время для приема добавок — за 2 часа до сна. Не принимайте добавки с гамма-аминомасляной кислотой с белковой пищей — это может повлиять на пищеварение.

А вам знакома гамма-аминомасляная кислота — какие препараты ГАМК предпочитаете?

__________________________________________

Используемые материалы:

Почему добавки ГАМК не работают

Предыдущая

Полезно знать5-Htp с IHerb: повышаем уровень серотонина и худеем

Следующая

Полезно знатьПрепараты с индол-3-карбинол на IHerb

Daiso Биодобавка GABA ( Гамма-аминомасляная кислота) на 20 дней

Daiso Биодобавка GABA ( Гамма-аминомасляная кислота) на 20 дней

Немного информации что такое Гамма аминомасляная кислота?

Главный регулятор всего нашего организма – это головной мозг. Благодаря ему координируются действия всех систем. С помощью головного и спинного мозга мы можем двигаться, видеть, слышать, говорить, чувствовать и понимать. Естественно, что центральная и периферическая нервные системы осуществляют своё действие посредством специальных структур – нейромедиаторов. К ним относится ряд веществ, которые помогают головному мозгу в передаче сигналов.

Для того чтобы осуществить передачу между нервными волокнами, а также к мышечным тканям, необходимы помощники. Ими являются посредники, которые проводят электрический импульс через синаптические пространства. Импульсы идут по нервному окончанию и, доходя до конца, вызывают освобождение нейромедиатора. «Помощники» попадают в щель и оказывают воздействие на соседний нейрон, который становится проницаемым для сигнала. Таким образом осуществляется передача всех электрических импульсов в организме. Нейромедиаторы – это вещества химического происхождения, которые могут вызывать как возбуждение, так и торможение в ЦНС. Они делятся на 3 группы: аминокислоты, катехоламины и пептиды. Наиболее часто встречающимися представителями являются адреналин и норадреналин, гамма-аминомасляная кислота, глицин, дофамин, серотонин, глутамат, ацетилхолин.

Гамма-аминомасляная кислота (с английского GABA) относится к медиаторам, которые тормозят нервную систему. Она представляет собой химическое вещество, присутствующее в организме человека и животных. ГАМК относится к числу заменимых аминокислот, которые не способны синтезировать белковые молекулы. Несмотря на это, её значение в организме очень велико.

Гамма-аминомасляная кислота выполняет 2 важнейшие функции:

1. Медиаторное действие. Благодаря своему тормозному эффекту, ГАМК оказывает гипотензивный, успокаивающий, противосудорожный эффекты. Кроме того, она способствует стимуляции сна, регулирует двигательную активность, улучшает процессы памяти и мышления.

1. Метаболическая функция. ГАМК улучшает обменные процессы в головном мозге и его кровообращение, обеспечивает нервные клетки энергией. Благодаря этому веществу осуществляется один из важнейших эффектов – антигипоксический, то есть недопущение кислородного голодания. Следующее действие ГАМК – это удаление из организма продуктов обмена и воздействие на стимуляцию выработки соматотропного гормона передней долей гипофиза.

Daiso Биодобавка GABA — целый натуральный комплекс, который содержит ГАМК, дрожжи пивные, цинк, витамин В2. Витамины группы B дополняют и усиливают эффект.

— Хорошее настроение

— Здоровый сон

-Избавтесь от тревозности, раздражительности

— Концетрация внимания и способность к обучению

— Не вызывает привыкания

В составе нет исскуственных красителей, ароматизаторов и консервантов.

Состав в двух таблетках :Дрожжи пивные — 2000 мг., ГАМК — 500 мг., В2 — 24 мг., Кальций — 352 мг., Натрий — 1.175 мг., Цинк — 10 мг.

Упаковка 40 таблеток. На 20 дней.

Курс от 20-90 дней.

Способ применения : 2 таблетки в сутки.

Способ хранения

Хранить в сухом, прохладном месте.

Избегать попадания прямых солнечных лучей.

Хранить в недоступном для детей месте .

Не менять упаковку.

В случае вскрытия до истечения срока годности, употребить как можно скорее.

Разработано для внутреннего рынка Японии.

Приобретая  у нас напрямую,  Вы получаете высочайшее японское качество и гарантию от подделок.  

Зачем спортсменам гамма-аминомасляная кислота (ГАМК, GABA) и почему она считается легальным допингом

Приветствую всех любителей здорового спорта и физического развития. Сегодня я затрону тему спортивных добавок, а точнее, ГАМК (чаще известна как GABA). В индустрии спортпитания существует масса малополезных и даже бездейственных добавок, которые навязываются мощным маркетингом. Но гамма-аминобутировая кислота представляет собой приятное исключение. Это не просто компонент для роста мышц, похудения или повышения когнитивных функций — это натуральное вещество. Оно улучшит как спортивные результаты, так и общее состояние здоровья.

Что это такое и для чего нужно

Начну с того, что GABA, или Gamma Aminobutyric Acid, если точнее, это не новый «революционный препарат», внезапно открытый для вас производителями спортпита. Вещество изучалось на протяжении десятков лет, а прорывные исследования, показавшие его эффективность, были проведены еще в 2000-х годах. То есть на текущий момент у ГАМК имеется огромная доказательная база, которая подкреплена десятками авторитетных исследований.

Что же это за чудо такое — гамма-аминобутировая кислота, и почему его так активно начали применять в большинстве спортивных дисциплин? По своей структуре это аминомасляная кислота, важнейший медиатор в головном мозге. ГАМК подавляет передачу нейронных импульсов между нервными клетками в мозге.

На первый взгляд звучит страшновато, но на самом деле это настоящее лекарство для нервной системы и мозга, которое позволяет сохранять его здоровье. По сути, это предохранитель, защищающий мозг и ЦНС от перевозбуждения, истощения и целого ряда серьезных заболеваний. Доказано, что недостача GABA может приводить к появлению:

• Эпилепсии.
• Депрессии.
• Бессонницы.
• Резким перепадам настроения.
• Хроническим мигреням.
• Ощущению тревожности и прочим психическим расстройствам.

Также ГАМК регулирует сон и состояние бодрствования/покоя, участвует в регулировании энергетических процессов в мозге.

Описание и краткая история появления

В организме ГАБУ производит глутаминовая кислота, которая выступает ее противоположностью. Процесс осуществляется благодаря ферменту глутаматдекарбоксилазе. Глутаминовая кислота, в отличие от ГАМК, отвечает за возбуждение.

Первые исследования, которые выявили гаммааминомасляную кислоту, были проведены еще в 1954-56 гг. Тогда лишь определили ее наличие в ЦНС человека. Совершить синтез ГАМК удалось только к 1963 году. Уже к концу десятилетия ученые создали первую добавку на основе аминокислоты, прием которой давал положительные результаты. В России она появилась немного позднее и имела название «Аминалон».

Основная проблема GABA в том, что вещество плохо проникает сквозь гемаэнцефалический барьер. Как следствие, для получения эффекта были нужны высокие дозировки гамма-аминобутировой кислоты, что ухудшало переносимость вещества организмом и делало производства ГАМК слишком дорогим. Только в 2000-х годах ученые смогли улучшить молекулу GABA, соединив ее с витаминами B5 и B6, а также фенильными радикалами. Это позволило ГАМК гораздо эффективнее проходить гемаэнцефалический барьер.

Существует и другой путь, применяемый в современных препаратах GABA. В них включают вещества, которые легко попадают в головной мозг и уже там, под воздействием ферментов, превращаются в ГАМК. С тех пор добавки и лекарства обрели по-настоящему высокую эффективность и стали активно применяться как в спорте, так и в медицине.

Условия отпуска/продажи

Сразу хочу разделить понятия пищевой добавки (классифицируется как БАД) и лекарственного препарата. В случае с первым никаких запретов к покупке нет, они свободно распространяются. Эффективность таких веществ может сильно отличаться в зависимости от того, какой производитель их выпускает. В медицине все намного сложнее. Некоторые препараты отпускаются только по рецепту, хотя другие можно купить без ограничений. Приведу в пример несколько популярных наименований:

1. Пикамилон – действенная добавка, содержит вещества, которые превращаются в ГАМК и ниацин после попадания в головной мозг. Запрещена в 2015 году на территории США.
2. Гамибетал – лекарственный препарат с гамма-аминобутировой кислотой, распространяется только по рецепту.
3. Гопантам и Пантогам – модифицированные добавки, в которых молекулы бета аминомасляной кислоты объединяются с витаминами группы B. Распространяются без рецепта и подходят даже для детей.
4. Фенибут – популярный лекарственный препарат, который содержит ГАМК с добавлением фенильного радикала. Часто добавляется в состав предтренировочных комплексов для повышения фокусировки и внимания. В России распространяется по рецепту.
5. Никотиноил – распространяется свободно.

В лекарственных препаратах обращайте внимание на то, что формула C4H9NO2 в названии должна быть указана. Если же говорить о спортивных добавках, то немалой популярностью пользуется Now Gaba. Причина проста – оптимальное соотношение количества порций ГАМК и цены. Хотя я рекомендую тщательно выбрать бренд и изучать состав, дозировки, отзывы и т.д. Среди умеренных в цене вариантов гамма-аминобутировой кислоты можно выделить Gaba Plus от польского бренда OstroVit.

Добавки c ГАМК выпускают почти все спортивные компании от Twinlab до отечественных торговых марок, что часто усложняет выбор.

Как действует на организм

В организме ГАМК отвечает за сон, регулирование состояния покоя и возбуждения. То есть применение гамма-аминобутировой кислоты или лекарства на ее основе позволяет улучшать качество сна, снижать целый ряд негативных воздействий от головной боли до перепадов настроения во время предменструального синдрома. В спорте GABA получила огромную популярность по двум причинам:

• ГАМК улучшает ментальную фокусировку, настроение, обеспечивает ясность ума.
• Повышает выработку гормона роста.

Что нам дает последний эффект? Если обобщить, то все. Это один из главных факторов роста, он стимулирует рост мускулатуры, ускоряет сжигание жира, повышает силу, выносливость, восстанавливает мышечные и другие ткани.

Естественно, ГАМК не даст того же результата, как инъекции ГР (повышение уровня до 10-15 раз), которые применяются профессиональными бодибилдерами. Однако научно доказано, что применение добавки повысит выработку гормона роста в 5-6 раз. Для натурального атлета этого будет более чем достаточно, чтобы увидеть выраженный эффект от применения гамма-аминобутировой кислоты.

Фармакокинетика и фармакодинамика

ГАМК классифицируется как ноотропное средство, которое восстанавливает процессы метаболизма в мозге, ускоряет утилизацию глюкозы и вывод продуктов распада. Гамма-аминобутировая кислота нормализует давление, устраняя гипертонию, бессонницу, головокружение. GABA оказывает легкое подавляющее действие на частоту сердечных сокращений, понижает уровень глюкозы для больных сахарным диабетом. Препарат отличается быстрой абсорбацией с пиком в 60 минут. После этого концентрация снижается с полным выводом из организма за 24 часа.

В каких продуктах содержится

Для получения ГАМК из продуктов не обязательно соблюдать какую-то специальную диету. Многие продукты с высоким содержанием гамма-аминобутировой кислоты присутствуют в обычном рационе жителей стран СНГ, поэтому сильно менять предпочтения не придется. В основном ГАМК содержится в продуктах растительного происхождения. Среди наиболее распространенных могу выделить следующие (в порядке убывания):

• Томаты.
• Скумбрия.
• Квашенные овощи (особенно бобовые после брожения).
• Картофель.
• Грейпфруты.
• Пророщенный рис.
• Брокколи.
• Баклажаны.
• Персики, апельсины, тыква.
• Морковь.
• Свекла.

Для понимания: в томатах на 100 грамм продукта содержится около 60-64 мг ГАМК, в персиках и киви – от 11 до 13. В свекле – 4 мг. Самым же богатым источником гамма-аминобутировой кислоты считается «габа чай», или Габарон. Концентрация GABA в нем может доходить от 150 до 400 мг на 100 грамм. Но хочу заметить, что вы не сможете получить такое же количество ГАМК из чая, как из томатов, которых можно съесть много и без вреда для здоровья.

Но помните, что употреблять какой-то продукт без меры ради ГАМК – плохая идея. Вы нарушите баланс и ухудшите выработку других элементов, потому все должно быть в меру.

Форма выпуска

Зависит от производителя. Если это лекарственные препараты с гамма-аминобутировой кислотой в аптеке, то в 99% ГАМК будет выпускаться в таблетках. GABA выпускается в трех формах:

• В таблетках, в том числе жевательных.
• В капсулах.
• В порошковой форме.

Всё зависит от компонентов добавки и производителя ГАМК.

Состав

В лекарственных препаратах применяются разные формулы, потому нужно смотреть на упаковку. Это может быть N-никотиноил-g-аминомасляная кислота натриевая соль, Gamma-amino-beta-phenylbutirate hydrochloride и другие вещества. Такие препараты нужно принимать только по рекомендации врача. А вот в случае пищевой добавки большинство производителей указывают просто GABA. В лучшем случае дописывают расшифровку аббревиатуры.

Польза и вред

О преимуществах гамма масляной кислоты мы уже вдоволь поговорили. Потому подведу краткий итог по плюсам и минусам ГАМК:

• Улучшение сна.
• Устранение депрессии, частых мигреней, излишнего перевозбуждения и тд.
• Ускорение роста мышц и жиросжигания за счет стимуляции синтеза гормона роста.

Какой-либо вред от приема гамма-аминобутировой кислоты отсутствует.

Показания и противопоказания

Оставим лекарственные препараты, потому что самостоятельно их лучше не применять. А вот для получения эффекта в бодибилдинге противопоказаний нет. Исключения могут составлять лишь люди с усиленной реакцией на ГАМК: она вызывает сонливость. В таком случае дневную порцию нужно принимать перед сном. При беременности прием гамма-аминобутировой кислоты допускается только после консультации с врачом.

Что касается показаний к приему GABA, то список достаточно широк. Это и различные психоэмоциональные расстройства, и головные боли, и даже восстановление после инсульта. В спорте ГАМК применяется ради двух задач – повышение умственной активности (фокусировка, скорость реакции, внимание, память и т.д.) и уровня гормона роста.

Возможные побочные эффекты

Побочные эффекты могут возникать только в случае превышения дозировок GABA. Чаще всего выражаются в легком непродолжительном покалывании в области лица и шеи. А вот для лекарств возможные «побочки» нужно смотреть в инструкциях по применению, они могут отличаться для разных препаратов ГАМК.

Передозировка

Возможна только при непомерном превышении рекомендованной дозы ГАМК. Проявляется головной болью, тошнотой, высыпаниями на коже, эмоциональным перевозбуждением или раздражительностью.

На сколько хватает упаковки

Многое зависит от производителя. Но редко производитель выпускает упаковку с гамма-аминобутировой кислотой, которую хватает менее чем на 30 дней. Обычно это 45-50 дней. Потому всегда смотрите на количество порций, дозировку и общую стоимость GABA. Соотносите эти параметры и ищите лучший вариант. Иногда самая дорогая по цене упаковка оказывается самой выгодной благодаря большому количеству порций. Это преимущество больших банок GABA. Среди форм более выгодной оказывается порошковая (из-за соотношения порция/цена).

Условия хранения

Нет никаких особых условий, которые отличали бы гамма-аминобутировую кислоту от остального спортивного питания. Не открывайте упаковку ГАМК открытой, храните в сухих местах без прямых солнечных лучей.

Срок годности

Для лекарственных препаратов срок обычно не превышает 3 года. Для GABA он может колебаться от 2 до 3 лет. Но одно правило общее для всех препаратов – не использовать после истечения срока годности. В таком случае ГАМК не даст желаемого результата, плюс просроченный препарат способен усилить недостатки и негативные реакции.

Как правильно принимать

Тут я буду опираться на результаты исследований, которые проводились на протяжении многих лет. Если хотите более подробных рекомендаций – смотрите инструкцию. Охватить все лекарства и добавки, выделить общие значения почти невозможно.

Способ применения и дозировка

Чтобы проявить по максимуму все достоинства ГАМК, советую пить порцию перед сном. Согласно исследованиям, это самый эффективный вариант. Также можно разделять суточную норму GABA на две порции, принимая их после тренировки и перед сном. Но только если дневная порция гамма-аминобутировой кислоты не вызывает сильной сонливости.

Оптимальная доза – от 1,5 до 2 г в сутки. Производители часто занижают ее до 0,5 или 0,75 г, но это может быть маркетинговой хитростью. Вещество плохо проникает сквозь ГЭБ, все зависит от транспортного агента. Лекарственные препараты свободно проходят ГЭБ, потому их дозировки всегда меньше, чем у ГАМК (200-500 мг).

Максимальная рекомендуемая доза гамма-аминобутировой кислоты – 3,75 г, минимально рекомендованная – 1,5 г. Меньшие дозировки не оказывают выраженного воздействия.

Продолжительность курса

Оптимальная длительность курса GABA у взрослых – 1-2 месяца. После этого стоит сделать перерыв не менее чем на 2-4 недели, так как эффект от приема постепенно снижается. Если ГАМК применятся как лекарство, то курс назначает врач.

Схемы приема

Согласно научным обзорам и исследованиям, в спорте применяются две схемы:

1. Чередование 1 месяц приема — 2 недели отдыха.
2. Длительный курс 2-4 месяца с перерывом 6-8 недель.

Через сколько начинает действовать

Первые улучшения от гамма-аминобутировой кислоты могут отмечаться уже спустя неделю от приема. Все, что ранее – плацебо. А вот на полную мощность ГАМК выходит только к 3 неделе, потому короткие курсы просто не имеют смысла.

С чем можно и с чем нельзя сочетать

Сочетать можно со всем. Исключение составляют лишь сильные стимуляторы ЦНС или те лекарства, что повышают возбуждаемость и выработку глутаминовой кислоты. Могу сравнить это с попыткой одновременно ехать назад и вперед на автомобиле. В случае лекарств изучайте инструкцию к конкретному препарату.

Как не купить подделку

Очень сложный и объемный вопрос даже для опытных спортсменов. Я советую выполнять проверку по основным критериям:

1. Отсеиваем любые сомнительные препараты с похожим названием: Giba, GAMK и прочие. Тут очевидно, что перед вами подделки. Часто «паленку» продают под наименованием Gabba.
2. Выбирайте известных производителей (меньше риск приобрести фейк).
3. Тщательно изучайте упаковку и сверьте ее с фото ГАМК на сайте производителя.
4. Неплохой способ — проверка цены. Если примерная цена на сайте производителя существенно выше, чем в магазине, то с большой вероятностью это подделка.

Какой должна быть упаковка

В 95% случаях все формы ГАМК хранятся в пластиковых баночках. Размер зависит от количества порций в одной упаковке. Изредка производители выпускают ГАМК в стеклянных баночках. Лекарства – преимущественно в блистерах.

Важно понимать, в чем разница у подделки и подлинника. В первую очередь это отсутствие возможного вреда. Что мошенники добавляют в таблетки или капсулы – неизвестно. Это может быть простой мел, а может что-то потенциально опасное для здоровья. Потому вы никогда не знаете, что добавил в упаковку Габба местный умелец и как это скажется на состоянии вашего здоровья. Ну и вполне очевидный факт — оригинальный продукт будет действовать, как заявлено. «Паленка», даже если она качественная и дорогая, – нет.

Отзывы принимавших

Приведу в пример несколько реальных отзывов, которые отображают суть и ожидания от применения GABA.

«Света Викоева: Gоначалу не ощущала эффекта. Пила просто по рекомендациям. Почти разочаровалась в пустой трате денег, но на 3 неделе заметила что высыпаюсь за меньший срок. Раньше спала по 8 часов минимум, теперь за 7 часов высыпаюсь полностью. Имеет смысл продолжать, когда эффект заметный.»

«Серега: Пил предтреник, там в составе несколько этих габ. Думал, пашет. На работе начались нервы постоянные, купил отдельную добавку. Пил по 2 грамма (порошок NOW). За полтора месяца стал лучше восстанавливаться, прибавил около 1 кг массы и ощущение — бодрячком. При 8-летнем стаже тренек очень ощутимо».

Результаты до и после

Это не супермощная добавка, потому результаты вы сможете увидеть не ранее чем спустя 2, а то и 3 месяца. Улучшение сна наступает раньше, повышение когнитивных функций и вовсе может замечаться на 5-7 день от начала приема. А вот эффекты, связанные с гормоном роста, вряд ли будут заметны сразу. Потому, если какой-то «спец» вам рассказывает в видео, что ГАМК даст вам быстрые результаты, – не верьте. Это совершенно некомпетентные заявления.

Что говорят врачи и исследования

Гамма-аминобутировая кислота исследуется уже более 60 лет, и научная база по ней весьма обширная. Но только к концу 2000-х было доказано влияние ГАМК на синтез гормона роста. В целом врачи активно применяют препараты с GABA в медицине, что говорит о многом. ГАМК работает, и это многократно подтверждено самыми авторитетными исследовательскими центрами и медиками.

Аналоги

Любые замены лекарственным препаратам может назначать только врач, имея на руках клиническую картину пациента. Среди средств с гамма-аминобутировой кислотой вы можете выбирать товары от любого бренда в зависимости от личных предпочтений.

Заключение

Я собрал всю нужную информацию по ГАМК и рекомендую не пренебрегать этой добавкой. Это лучшее приобретение после базового набора спортпита (протеин, креатин, витамины). Нередко гамма-аминобутировую кислоту называют легальным допингом из-за внушительного повышения уровня гормона роста. Хотя оно не столь выраженное, как от инъекций (но и куда более безопасное, что тоже нужно учитывать).

Если статья вам понравилась, то не забудьте подписаться. Впереди еще много интересного материала, углубленного изучения действенных добавок, методик и всего, что позволит вам ускорить прогрессирование и сохранять здоровье.

Источник: http://fit-ness24.ru/gamk-gaba/ . Рекомендую читать первоисточник! Парень реально трудится!

ГАМК (GABA) (гамма-аминомасляная кислота) 500 мг. 200 капсул

Описание

• Поддержка нейромедиаторов
• Гамма-аминомасляная кислота
• С витамином B-6
• Не содержит ГМО
• Пищевая добавка
• Вегетарианский и веганский продукт
• Кошерный продукт
• Аминокислоты
• Семейное предприятие, основанное в 1968 г.
• Соответствие стандарту качества GMP

ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) — это непротеиновая аминокислота, которая выступает в роли нейромедиатора в мозге человека. ГАМК естественным образом синтезируется в организме, а ее наличие в центральной нервной системе может оказывать расслабляющий эффект и снимать нервное напряжение.

ГАБА, а точнее гамма аминомасляная кислота ― специальный препарат, способствующий восстановлению обмена веществ головного мозга, удалению глюкозы, вредных остатков.

Габа способна улучшить мыслительную деятельность, память, имеет положительное влияние на восстановление речевых функций после нарушений кровообращения в мозге.

Гамма аминомасляная кислота была открыта в начале 90-х годов прошлого века в процессе исследования способов увеличения соматотропного гормона. Действие препарата Габа оказалось очень значительным, что способствовало увеличению гормона на 550%. Добавка очень уникальна, цена приемлема, а, главное, что у неё нет аналогов.

Габа полезна для мышц

Соматотропный гормон, или гормон роста, принято считать самым сильным гормоном человеческого организма. Гормон имеет воздействие на увеличение мышечной массы. Известно, что выделениям гормона роста способствует занятие спортом, но, как оказывается, это происходит и во время сна. Тем, кто тренируется, Габа препараты очень хорошо помогут. Невысокая цена позволит приобрести это средство.

Гамма аминомасляная кислота способна снять гипертонию, ее симптомы. Габа при повышенном уровне сахара в крови способна его снизить, а при нормальном уровне ― наоборот. Людям, страдающим диабетом можно купить эти препараты, с учётом того, что цена вполне доступна.

Гамма аминомасляная кислота, способствует расслаблению организма, нормализации сна, увеличению гормона роста, который положительно влияет на рост мышц. С таким комплексом вы будете чувствовать себя отлично.

Благодаря повышению соматотропного гормона происходит сжигание жировой ткани. Вместе с ростом мышц вы будете сжигать лишний жир.

Учёные выяснили, что гамма аминомасляная кислота даёт больший эффект при употреблении пяти грамм на ночь. Но дозировку следует увеличивать постепенно. Начните с двух грамм и каждую неделю добавляйте по одному грамму, пока не выйдет на пять. Но употребления 3 грамм перед сном вполне достаточно.

Показания к применению

Данные препараты следует принимать при таких заболеваний:

• мигрень
• тяжелые формы алкогольного психоза
• недостаточность кровоснабжения мозга
• ДЦП (детский церебральный паралич)
• укачивание
• нарушение когнитивных функций
• кровоизлияние в мозг
• ЧМТ (черепно-мозговая травма)
• синдром Дауна и другие формы умственной отсталости у детей
• нарушение функции периферических нервов на фоне алкоголизма

Рекомендации по Применению

Принимать по 1 капсуле 2 — 3 раза в день при необходимости, предпочтительно с соком или водой на пустой желудок.

Другие Ингредиенты

Целлюлоза (капсула), рисовая мука, кремнезем и стеарат магния (растительный источник).

Не производится с пшеницей, глютеном, соей, кукурузой, молоком, яйцом, рыбой, ракообразными или ингредиентами ореха. Производится в установке GMP, которая обрабатывает другие ингредиенты, содержащие эти аллергены.

Предупреждения

Внимание: Продукт предназначен только для взрослых. В случае беременности/кормления грудью, приема медицинских препаратов или наличия какого-либо заболевания следует проконсультироваться с врачом перед употреблением продукта. Хранить в месте, недоступном для детей.

Не употреблять в пищу пакетик для сохранения свежести. Хранить во флаконе.

Продукт может естественным образом менять цвет.

После вскрытия упаковки хранить в прохладном, сухом месте.

 

Дополнительные факты
Размер порции: 1 капсула Veg
	Количество на порцию	%Дневная стоимость
Витамин В-6 (из пиридоксина HCI)	2 мг	118%
ГАМК (гамма-аминомасляная кислота)	500 мг	†
† Суточная доза не определена.

.

Использование и побочные эффекты ГАМК дополнения

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) является естественной аминокислотой, которая работает в качестве нейротрансмиттера в вашем мозге. Нейротрансмиттеры функционируют как химические мессенджеры. ГАМК считается тормозящим нейромедиатором, потому что он блокирует или ингибирует определенные сигналы мозга и снижает активность вашей нервной системы.

Когда ГАМК присоединяется к белку в вашем мозгу, известному как рецептор ГАМК, он оказывает успокаивающий эффект. Это может помочь с чувствами тревоги, стресса и страха.Это также может помочь предотвратить судороги.

Благодаря этим свойствам GABA также стала популярной добавкой в ​​последние годы. Это отчасти потому, что это не доступно из многих источников пищи. Единственными продуктами, содержащими ГАМК, являются ферментированные, такие как кимчи, мисо и темпе.

Но насколько хорошо эти добавки работают? Продолжайте читать, чтобы узнать больше о науке, стоящей за потенциальными преимуществами добавок ГАМК.

Естественное успокаивающее действие ГАМК на мозг привело к бесчисленным заявлениям об использовании добавок ГАМК для снижения стресса.Слишком сильный стресс связан, помимо прочего, с плохим сном, слабой иммунной системой и повышенным риском депрессии. Вот подробнее о влиянии стресса на ваше тело.

Кроме того, люди с определенными заболеваниями могут иметь более низкие уровни ГАМК. Вот некоторые из этих состояний:

Некоторые люди с этими заболеваниями принимают добавки ГАМК, чтобы помочь справиться со своими симптомами. Хотя это имеет смысл в теории, не было большого количества доказательств, чтобы предположить, что добавки ГАМК могут помочь с этими условиями, кроме тревоги.

Не так много известно об эффективности добавок ГАМК. Фактически, эксперты не знают, сколько ГАМК действительно достигает мозга, когда употребляется в качестве добавки или пищи. Но некоторые исследования показывают, что это только небольшие суммы.

Вот несколько исследований, посвященных более популярному использованию GABA.

Тревога

Согласно статье 2006 года, два очень маленьких исследования показали, что участники, которые принимали добавку ГАМК, испытывали повышенное чувство расслабления во время стрессового события, чем те, кто принимал плацебо или L-теанин, другое популярное дополнение.В статье также отмечается, что расслабляющий эффект ощущался в течение часа после приема добавки.

Высокое кровяное давление

Некоторые небольшие, более старые исследования оценивали использование ГАМК-содержащих продуктов для снижения кровяного давления.

В одном исследовании 2003 года ежедневное потребление кисломолочного продукта, содержащего ГАМК, снижало артериальное давление у людей с повышенным артериальным давлением через две-четыре недели. Это было по сравнению с плацебо.

Исследование 2009 года показало, что прием ГАМК-содержащей добавки хлореллы два раза в день снижает артериальное давление у лиц с пограничной гипертензией.

Бессонница

В небольшом исследовании 2018 года участники, которые принимали 300 миллиграммов (мг) ГАМК за час до сна, чувствуют себя быстрее, чем те, кто принимал плацебо. Они также сообщили об улучшении качества сна через четыре недели после начала лечения.

Как и во многих других исследованиях, посвященных влиянию добавок ГАМК на человека, это исследование было очень небольшим, всего 40 участников.

Стресс и усталость

В исследовании, проведенном в 2011 году в Японии, изучалось влияние напитка, содержащего 25 или 50 мг ГАМК, на 30 участников.Оба напитка были связаны с уменьшением умственной и физической усталости при выполнении задачи по решению проблемы. Но напиток, содержащий 50 мг, оказался немного более эффективным.

Другое исследование 2009 года показало, что употребление шоколада, содержащего 28 мг ГАМК, снижает стресс у участников, выполняющих задачу по решению проблем. В другом исследовании прием капсул, содержащих 100 мг ГАМК, позволил снизить стресс у людей, выполняющих экспериментальное умственное задание.

Результаты всех этих исследований звучат многообещающе.Но большинство из этих исследований были очень маленькими, и многие устарели. Для полного понимания преимуществ добавок ГАМК необходимы более масштабные и долгосрочные исследования.

Потенциальные побочные эффекты добавок ГАМК не были должным образом изучены, поэтому трудно понять, чего ожидать.

Некоторые часто сообщаемые побочные эффекты включают в себя:

• расстройство желудка
• головная боль
• сонливость
• мышечная слабость

Так как ГАМК может вызывать сонливость у некоторых людей, вы не должны водить машину или работать с техникой после приема ГАМК, пока вы не знаете, как это влияет на вас.

Также не ясно, взаимодействует ли ГАМК с какими-либо лекарствами или другими добавками. Если вы хотите попробовать GABA, сначала поговорите с врачом. Обязательно сообщите им обо всех рецептурных или безрецептурных препаратах, которые вы принимаете, включая травы и другие добавки. Они могут дать вам лучшее представление о потенциальных взаимодействиях, на которые следует обратить внимание при приеме ГАМК.

ГАМК играет важную роль в нашем организме как химический мессенджер. Но при использовании в качестве дополнения его роль менее ясна.Некоторые исследования показывают, что это может помочь уменьшить стресс, усталость, беспокойство и бессонницу. Но многие из этих исследований небольшие, устаревшие или оба. Необходимо больше доказательств, чтобы лучше понять потенциальные выгоды от приема ГАМК.

Добавки

GABA, которые вы можете купить онлайн, могут стоить того, если вы ищете естественные снятия стресса. Но не полагайтесь на него при лечении каких-либо сопутствующих состояний, включая сильную тревогу, судорожные расстройства или высокое кровяное давление.

ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) — рецепторы и добавки

Некоторые рецептурные препараты могут имитировать действие ГАМК, важного нейромедиатора.

Гамма-аминомасляная кислота, или ГАМК, является нейротрансмиттером, который посылает химические сообщения через мозг и нервную систему и участвует в регулировании связи между клетками мозга.

Роль ГАМК заключается в подавлении или снижении активности нейронов или нервных клеток.

ГАМК играет важную роль в поведении, познании и реакции организма на стресс.

Исследования показывают, что ГАМК помогает контролировать страх и беспокойство, когда нейроны становятся перевозбужденными.

Уровни ГАМК в головном мозге ниже нормы были связаны с шизофренией, депрессией, тревожностью и нарушениями сна.

ГАМК-рецепторы

ГАМК-рецепторы на нервных клетках получают химические сообщения, которые помогают подавлять или уменьшать нервные импульсы.

Отпускаемые по рецепту лекарства, называемые бензодиазепинами, связываются с теми же рецепторами, что и ГАМК. Они имитируют естественный успокаивающий эффект ГАМК.

Диазепам (Валиум) и Лоразепам (Ативан) являются одними из наиболее широко назначаемых бензодиазепинов при бессоннице и тревожных расстройствах. Они замедляют центральную нервную систему организма и вызывают сонливость.

Бензодиазепины следует использовать только по назначению. Чрезмерное потребление может привести к поверхностному дыханию, липкой коже, расширению зрачков, слабому пульсу, коме и смерти.

Препараты, используемые для лечения бессонницы, включая золпидем (Ambien) и эзопиклон (Lunesta), улучшают способность ГАМК связываться с ГАМК-рецепторами в головном мозге.

ГАМК добавки

ГАМК добавки, взятые отдельно или в комбинации с другими ингредиентами, широко продаются для применения при лечении депрессии, тревоги и бессонницы.

Несмотря на то, что несколько небольших исследований показали, что добавки ГАМК могут помочь снизить уровень тревоги, существует мало научных доказательств в поддержку этих общих утверждений.

Добавки

ГАМК могут повышать уровень химического вещества, циркулирующего в крови, но мало доказательств того, что циркулирующий ГАМК может проходить через гематоэнцефалический барьер и повышать уровни ГАМК в мозге.

Поговорите со своим врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем принимать добавки GABA (или любые другие добавки).