Gaba при похудении: Поможет ли GABA похудеть и вылечиться от депрессии? – Гамма-аминомасляная кислота, Gaba: применение, свойства

Что такое ГАМК

ГАМК представляет собой химическое соединение из группы аминокислот, которая не имеет белков в своей структуре. Это важный нейротрансмиттер, ограничивающий активность всей нервной системы — уменьшает возбудимость, облегчает концентрацию, успокаивает и расслабляет. ГАМК в основном используется для лечения нервных заболеваний и расстройств, например эпилепсии, тревоги, панических атак и СДВГ. Также доказано, что в более низких дозах (

Читайте также: Альфа липоевая кислота: как принимать для здоровья и похудения

GABA — действие и последствия использования

ГАМК влияет на нервную систему, повышая порог возбудимости нервных клеток и тем самым ограничивая их чувствительность к различным стимулам. В результате после приема вещества вы чувствуете расслабление, спокойствие и благодаря увеличенному высвобождению эндорфинов, общее улучшение состояния здоровья и настроения.

Очень важным преимуществом добавки является ее гипнотический эффект. Когда прием совершается непосредственно перед сном, действие добавки помогает быстрее засыпать и углубляет сон. Поскольку организм восстанавливается преимущественно ночью, использование ГАМК способствует более быстрому и эффективному восстановлению мышечных волокон, поврежденных во время физических нагрузок. Этот факт имеет большое значение для спортсменов, которые ежедневно сталкиваются с большими нагрузками на тренировки и хотят максимально ускорить процессы регенерации, происходящие в ночное время отдыха.

Другим аспектом действия ГАМК, важной с точки зрения культуристов, является увеличение производства ГР или гормона роста. Он играет ключевую роль в наращивании мышечной массы, а также облегчает сжигание жира. Стоит отметить, что 70% ГР производится во время сна, поэтому более глубокий покой, вызванный принятием ГАМК, переводится в более высокую концентрацию гормона роста в организме.

Других эффекты от использования ГАМК:

• предотвращение мышечных судорог
• снятие негативных симптомов стресса
• улучшение концентрации и способности ассоциировать
  понижение уровень кортизола (гормон стресса, который усиливает катаболические процессы в мышцах)
• лучшее функционирование иммунной системы
• снижение кровяного давления
• увеличение производства коллагена
• повышенный аппетит

ГАМК — дозировка

В начале периода приема лучше всего принимать ГАМК в количестве 1-2 гр. в день (женщины и люди с низким весом тела 1 грамм, остальные 2 грамма). Если через 5 минут вы не заметите действия вещества (небольшая релаксация, быстрое засыпание), в следующий раз вы сможете увеличить дозу на 50% и наблюдать за реакцией организма.

Не принимайте более 5 грамм ГАМК в день из-за риска побочных эффектов. Оптимальная доза, к которой необходимо стремиться, составляет 2-3 гр. без дальнейшего увеличения. Через несколько дней эффект, связанный с потреблением одинакового количества вещества, должен значительно уменьшаться и в конечном итоге исчезнуть. Это является результатом повышенной толерантности к соединению.

ГАМК не следует принимать дольше нескольких недель. Показанием к его использованию у спортсменов является прежде всего период интенсивных тренировок, в течение которых организм демонстрирует больший спрос на энергию. Превышение суточной дозы ГАМК (максимум 5 гр.), а также долгий прием добавки, создает риск зависимости. Категорически запрещается комбинировать ГАМК с алкоголем, что усиливает его действие.

ГАМК — когда принимать

ГАМК следует принимать один раз в день примерно за 30-60 минут до засыпания — только натощак. Благодаря этому, добавка будет лучше влиять на качество сна и даст больше энергии на второй день. Некоторые рекомендуют принимать дополнительную дозу ГАМК утром, чтобы еще больше увеличить уровень гормона роста. Тем не менее, нет научных исследований, которые подтвердили бы, что использование гамма-аминомасляной кислоты утром стимулирует анаболические процессы в мышцах.

Очень важно не принимать ГАМК до тренировки. Это соединение оказывает расслабляющее действие на скелетные мышцы, а это означает, что они не смогут противостоять нагрузкам, возникающим во время интенсивных упражнений.

Побочные эффекты

Как и большинство пищевых добавок, ГАМК может вызывать побочные эффекты. Они обычно встречаются при дозах более 3-4 грамм. Это может быть:

• покалывание лица, шеи и конечностей
• одышка (оба вышеуказанных симптома могут наблюдаться в начале употребления даже при низких дозах, они не являются причиной для беспокойства)
• психологическая или физическая зависимость (при приеме очень высоких доз или в сочетании с алкоголем).

Source: y-jenchina.ru

Читайте также

Gaba похудение — Худеем — цель!

Описание товара

Be First GABA Capsules (ГАМК, гамма-аминомасляная кислота) – аминокислота, выполняющая роль нейромедиатора в центральной нервной системе. В спорте (и в том числе бодибилдинге) гамма-аминомасляную кислоту применяют из-за двух ее основных эффектов – тормозящего (в результате чего улучшается качество сна) и стимулирующего секрецию гормона роста (что дает лучший рост мышечной массы и уменьшение количества жира).

Итак, как работает GABA (гамма-аминомасляная кислота или гамма-аминобутират)?

GABA – непротеиногенная аминокислота. Это значит, что она не участвует в синтезе белков в организме. Но вырабатывается в достаточных количествах.

1. Как уже было сказано, GABA – один из основных тормозящих агентов в центральной нервной системе. Говоря проще – эта аминокислота угнетает активность ЦНС, то есть подавляет нервное возбуждение, уменьшает напряжение, и, таким образом, оказывает успокаивающее действие, снимает тревожность, облегчает засыпание и делает сон более глубоким, спокойным и продолжительным.

Если Вам кажется, что для спорта это несущественно, задумайтесь о том, что растут мышцы в основном в период отдыха и восстановления после тренировок, а качество релаксации влияет не только на самочувствие (которое всегда улучшается после хорошего сна), но и на то, насколько быстро Вы сможете восстановиться и вернуться к тренировкам.

2. GABA стимулирует деятельность гипофиза, точнее его передней доли, вырабатывающей гормон роста. А гормон роста (соматотропин) – это второй по значимости анаболический гормон (после тестостерона), причем он не имеет андрогенных эффектов и на женщин действует также как и на мужчин. При этом необходимо подчеркнуть, что GABA – не гормональный препарат, эта аминокислота повышает продукцию гормона роста естественным путем, через стимуляцию собственных механизмов секреции.

Усилением выработки гормона роста объясняется влияние GABA на прирост сухой мышечной массы и редукцию жировых отложений. Часто добавки с GABA принимают бодибилдеры, работающие на рельеф.

3. Кроме указанных выше, GABA отличается еще и такими действиями как улучшение кровоснабжения нервных тканей, усиление переработки глюкозы в ЦНС, что повышает энергообмен в нервных тканях, активизация дыхательных функций. То есть GABA обладает также нейропротекторными и нейротропными свойствами (что обуславливает ее применение в медицинской практике для восстановления функциональности мозга после травм и различных патологических состояний).

GABA в исследованиях

Исследованиями доказано, что чем больше жировых отложений у человека, тем менее чувствительными становятся его клетки к инсулину. Это связано с тем, что большие жировые депо являются очагами воспалительных процессов, и вырабатывающиеся при этом субстанции приводят к нарушению инсулиновой функции. Габа помогает восстановить нормальный обмен веществ.

В частности уровень глюкозы в крови после приема углеводов снижается на 60% за час в случае приема GABA и всего лишь на 20% за 60 минут без употребления этой добавки.

Процентное содержание микрофагов – воспалительных элементов в жировой ткани составляет 17% без приема GABA и 10% в случае употребления данной аминокислоты.

В другом исследовании рацион с избыточной калорийностью привел к повышению массы тела на 5% в контрольной группе и не изменился вообще в группе принимавшей гамма-аминомасляную кислоту в течение 20 недель. Таким образом, можно сделать выводы, что постоянный прием гамма-аминомасляной кислоты эффективен для ускорения обменных процессов и жиросжигания при условии соблюдения рациона с дефицитом энергии. 

В сфере спорта применение GABA (гамма-аминомасляной кислоты) связано с её свойством стимулировать переднюю долю гипофиза, вследствие чего вырабатывается гормон роста. Кроме того, эта аминокислота делает наши клетки более чувствительными к инсулину.

Какие эффекты дает прием GABA Capsules от Be First?

• облегчает и ускоряет засыпание, что обеспечивает лучшую релаксацию и обеспечивает более быстрое и качественное восстановление,
• увеличение продукции гормона роста, что ускоряет набор сухой мышечной массы,
• а также стимулирует редукцию жировых отложений и лучшую прорисовку рельефа,
• оказывает ноотропное действие за счет активизации поглощения клетками мозга глюкозы и стимуляции энергообмена в ЦНС,
• снижает ощущение тревожности, уменьшает беспокойство.

Кому нужно принимать GABA Capsules от Be First?

Наиболее эффективен прием GABA сразу после силовой тренировки, поэтому добавка будет полезнее всего для представителей силовых видов спорта, которые хотят набрать дополнительную мышечную массу.

Тем не менее добавка предназначена для всех, кто активно тренируется и старается сбросить лишний вес, или улучшить рельеф, независимо от пола и возраста.

Роль данной добавки важна не только в наборе массы и улучшении рельефа, но и в профилактике перетренированности, поскольку она позволяет полноценно отдыхать и восстанавливаться быстрее, устраняя симптомы депрессии.

С какими добавками сочетается GABA?

Гамма-аминомасляная кислота с трудом проникает через гематоэнцефалический барьер, поэтому ее имеет смысл комбинировать с добавками, улучшающими проницаемость, например, с витамином В5 или В3. Или с витамином В6, требующимся для синтеза эндогенной ГАМК.

Предполагается, что GABA хорошо взаимодействует с донаторами азота. Но при приеме добавки следует иметь в виду ее седативный (успокаивающий) эффект. Поэтому часто рекомендуют принимать ее перед сном. Не следует забывать, что на эффективность действия аминокислоты прямое влияние оказывают силовые тренировки. При их отсутствии секреция гормона роста все равно повышается, но это не дает такого значимого эффекта в изменении баланса жировой и мышечной ткани, как в случае соблюдения тренировочного режима.

Капсулированная форма добавки позволяет принимать GABA Capsules от Be First в любом месте и в любое удобное время. Здесь не надо ничего разводить в воде или соке – достаточно просто проглотить капсулу.

Побочные эффекты GABA

GABA Capsules от Be First – это природное вещество, присутствующее в организме любого человека, поэтому побочные эффекты от его приема встречаются редко и возникают обычно (если исключить случаи индивидуальной непереносимости) при значительном превышении терапевтических дозировок. Необходимо помнить, что максимально допустимой терапевтической дозой считается 3,75 г GABA в сутки, поэтому лучше не превышать этого предела.

При принятии больших доз может возникать ощущение покалывания в области шеи и лица, некоторые колебания частоты пульса, нестабильность артериального давления, которые обычно проходят после нескольких дней приема.

Прием GABA может вызвать сонливость – это не столько побочный эффект, сколько результат действия добавки. Тем не менее это следует иметь в виду лицам, управляющим автомобилем или сложными механическими устройствами.

Состав: гамма-аминомасляная кислота, аэросил (агент антислеживающий), желатин (капсула).

Рекомендации к применению: принимать 1 порцию в день.

Не содержит аспартам, ацесульфам-к.

Хранить вдали от детей, беречь от солнечных лучей, перед применением проконсультируйтесь с врачом или со специалистом. После вскрытия банки хранить плотно закрытым.

Source: BeFirst.info

Читайте также

GABA (Гамма-аминомасляная кислота): как принимать, отзывы

Гамма-аминомасляная кислота (сокращенно GABA) представляет собой биогенное вещество, содержащееся в головном мозге, выполняющее нейромедиаторную и метаболическую функции. Его полезное свойство неоценимо для организма человека, а особенно для тех, кто занимается спортом и тяжелыми тренировками. Этот тормозной нейромедиатор центральной-нервной системы стимулирует энергетические процессы головного мозга, повышает качество дыхательной функции тканей, стимулирует кровообращение, улучшает процесс утилизации глюкозы.

Gaba выполняет и другие важные функции. Эта аминокислота снимает нервное напряжение, оказывает хороший тонизирующий и успокаивающий эффект, нередко выступает в качестве транквилизатора, но без привыкания. В медицинских, а не спортивных целях, биогенное вещество применяют при терапии половой дисфункции, поскольку оно оказывает сильное релаксирующее влияние.

Фармацевтические препараты с ГАМК

Среди фармацевтической продукции наиболее популярен такой препарат, как Амилон, действие которого заключается в стимуляции метаболических процессов головного мозга. Это лекарство отличается высокой концентрацией GABA и быстро усваивается в организме, а затем образует прочные связи с плазмой, поступая в кровь.

Распадается фармацевтический препарат в печени и почках. Выводится из организма вместе с мочой. Средство нетоксично, не является единственным, содержащим биогенное вещество. Среди других лекарственных средств востребованы Пикамилон, Гамибетал, а также Гаммалон. Они содержат немного меньшую концентрацию ГАМК, но считаются весьма эффективными.

Как правильно принимать GABA

Суточная дозировка составляет от 3,5 и до 3,75 г. Разбивать рекомендуемую норму можно на два приема. Все зависит от личных пожеланий. Никаких строгих ограничений относительно данного вещества нет. Поскольку GABA характеризируется быстрой степенью усваиваемости, то принимать вещество можно и до, и после завершения занятия. Главное, чтобы прием приходился на время до трапезы, а не после.

ГАМК в бодибилдинге

Имеет ценность благодаря стимуляции передней доли гипофиза, то есть способности активировать синтез гормона роста. Принимают ГАМК для достижения хорошего жиросжигающего эффекта, а также потому, что вещество обладает анаболическим свойством. Это не единственные причины популярности аминокислоты в бодибилдинге.

Прием вещества оказывает многостороннее положительное воздействие на спортсмена:

• способствует улучшению концентрации внимания;
• повышает качество сна;
• оказывает непосредственное влияние на формирование рельефа тела;
• имеет успокаивающий эффект, но стимулирует мышечную активность;
• не обладает токсичностью.

Побочные эффекты

Препараты, имеющие в составе ГАМК, не оказывают практически никакого негативного влияния на организм, в том числе и в результате приема повышенной дозировки. Среди побочных эффектов чаще всего проявляется обеспокоенность, паническое беспокойство, потливость, тошнота, в редких случая рвота.

Иногда после приема аминокислоты может наблюдаться нестабильное артериальное давление либо повышение температуры тела. Людям, имеющим хронические проблемы с нарушением сна, а также почечную недостаточность, принимать вещество противопоказано. У некоторых активное вещество вызывает аллергию. Если случилась передозировка, желудок промывают и отдыхают.

Оценка эффективности GABA

Исследования, проводимые с 2003 года в различных странах мира, продемонстрировали, что вещество действительно приносит результат. Было подтверждено, что благодаря гамма-аминомасляной кислоте при физических нагрузках вырабатывается больше гормона роста.

И если ранние эксперименты охватывали широкую аудиторию, то с 2008 года исследования стали проводиться исключительно с теми, кто занимается бодибилдингом. Они полностью подтвердили полученные раннее результаты. Гормон роста синтезируется быстрее, если принимать ГАМК. В среднем концентрация возрастает в 6 раз.

Отзывы о GABA

Практически все отзываются о биогенном веществе положительно. Негативные комментарии зачастую обусловлены нарушением приема либо самого тренировочного процесса, поскольку гормон рост вырабатывается активнее во время занятий.

И европейские, и американские спортсмены единодушно дают GABA исключительно положительную оценку. Это является лучшим свидетельством эффективности данной аминокислоты.

Гамк похудение — Худеем — цель!

Исследования показывают увеличение гормона роста на 550% после приема всего 5 г GABA!

GABA, или гамма аминомасляная кислота, — это аминокислота, классифицируемая как нейротрансмиттер. (Нейротрансмиттер — это вещество, передающее нервные импульсы по синапсу. Синапс — область, в которой нервные импульсы передаются через аксоновые терминали.)

Высокая концентрация GABA в гипоталамусе говорит о том, что эта аминокислота играет важную роль в гипоталамо-надпочечниковой функции. Гипоталамус — это отдел промежуточного мозга, регулирующий такие системы, как цикл сна, температура тела и активность гипофиза.

Гипофиз — главная эндокринная железа, влияющая на все гормональные функции организма. Одним же из главных гормонов, по своему значению для атлета, является гормон роста (GH).

Было доказано, что GABA способствует значительному увеличению гормона роста.

Были проведены буквально сотни клинических исследований GABA и огромное количество исследований способности GABA увеличивать уровень гормона роста. Например, одно исследование в Первой медицинской клинике Милана (Италия) под названием: «Влияние гамма аминомасляной кислоты (GABA) на секрецию гормона роста и пролацина в организме человека», показывает, насколько эффективна GABA.

«У всех 19 пациентов уровень гормона роста был значительно увеличен (более 5 нг/мл) после применения 5 г GABA».

Это исследование показало увеличение более чем в 5 раз уровня гормона роста 90 мин. спустя после употребления GABA. Это значительное увеличение, которому нет аналогов среди прочих пищевых добавок.

GABA — это без сомнения самая недооцененная добавка, которую Вы можете найти. GABA, без вопросов, должна находиться в списке «должен иметь» благодаря своим удивительным свойствам.

AST представила GABA атлетам в 1990 году. Эта аминокислота была открыта во время исследования способов естественного увеличения уровня гормона роста. Исследования показали увеличение уровня гормона роста на 550% спустя 90 мин. после приема 5 г GABA. Это значительное и очень эффективное увеличение. На самом деле, я не знаю больше ни одной добавки, которая оказывала бы такое воздействие на уровень гормона роста.

Гормон роста считается самым мощным гормоном в организме человека, влияющим на рост мускулов. На выпуск гормона роста влияет множество факторов. Тренировки увеличивают секрецию гормона роста. Довольно интересно, что сон вызывает скачок в секреции гормона роста.

GABA обладает уникальным релаксирующим эффектом. Благодаря этому улучшается сон, а значит мышечный рост и восстановление. Увеличение уровня гормона роста вместе с релаксацией, которую дает GABA, улучшает способность организма восстанавливаться, значительно увеличивает рост мышечной ткани, а также дает Вам постоянное ощущение хорошего самочувствия.

Высокий уровень гормона роста также способствует использованию подкожного жира в качестве энергии. Это значит для Вас, что вместе с ростом мышц Вы будете одновременно избавляться от лишнего жира.

3 г перед сном будет для Вас уже вполне достаточно для получения потрясающего эффекта. Самый мощный эффект, однако, достигался при дозировке в 5 г. Я все-таки советую Вам перейти на 5 г с течением времени, поскольку множество исследований подтвердили эффективность именно такой дозировки. Для начала дайте своему организму привыкнуть, начните с 2 г перед сном. Затем через неделю принимайте уже 3 г. Третья неделя — 4 г. На четвертой неделе смело переходите на 5 г перед сном.

GABA лучше всего принимать на пустой желудок. GABA следует принимать с небольшим количеством воды перед сном. Я рекомендую не есть ничего по крайней мере 30 мин. перед приемом GABA.

Количество питательных веществ в одной порции (3 г):

• Гамма аминомасляная кислота (GABA) – 3 г

Рекомендации по применению:

Добавьте 3–5 г в 250 мл воды или сока. Принимайте приблизительно за 30 мин. перед сном.
 

Товары из других категорий в этом же диапазоне цен:

Source: www.healthhunters.ru

Читайте также