занятия гимнастикой в детских секциях с 8 лет
Заботливым родителям отрадно наблюдать за тем, как растут и взрослеют дети, становясь самодостаточными личностями с активной жизненной позицией и множеством интересов. Вот почему многие предпочитают отдавать школьников 8 лет, когда первый класс уже позади, на секцию гимнастики.
Чем полезна гимнастика
Благодаря занятиям ребенок становится более организованным и физически развитым, что обычно не может не сказаться на его общей успеваемости в школе и отличных результатах на уроках физической культуры в частности. К тому же посещение секции в значительной степени компенсирует низкую двигательную активность ученика, что исключительно благотворно сказывается на его здоровье. Кроме того, ребенку, прошедшему школу гимнастики, будет гораздо проще при желании перейти в другие спортивные дисциплины.
Особенности подготовки спортсменов в нашем Центре
Гимнастика для детей 8 лет в Европейском Гимнастическом Центре подразумевает выполнение развивающих упражнений с элементами акробатики, которые способствуют:
- развитию силового потенциала и эластичности различных мышечных групп,
- усилению иммунных барьеров организма,
- укреплению кардиосистемы,
- развитию вестибулярного аппарата.
В том, что спорт – это весело и интересно, подрастающего гимнаста убедят инструкторы нашего Центра, первоклассные специалисты в области тренерской практики и детской психологии. Такие наставники дадут ему хорошую базу для дальнейших занятий спортом, привьют здоровые привычки и помогут развить максимально широкий спектр физических качеств.
Для занятий наши тренеры избирают игровую форму, поэтому в процессе тренировок дети получают не только ценные навыки, но и имеют возможность повеселиться, выплеснуть нерастраченные в течение дня эмоции. Как результат, после занятий спортом им будет значительно проще сосредоточиться на интеллектуальной работе и подготовке к урокам.
В нашем Центре вы можете записать школьника на групповые занятия, где он не только получит комплексную физическую нагрузку, но и научится взаимодействовать с коллективом. Мы готовы организовать тренировки в персональном формате с инструктором Центра, которые дают возможность целиком сосредоточиться на движении к более амбициозным спортивным целям.
Независимо от того, какой формат тренинга будет избран, вы всегда вправе рассчитывать на самое внимательное отношение к своему ребенку. Интенсивность занятий всегда подбирается тренерами исходя из готовности конкретного спортсмена к восприятию нагрузок.
Чтобы прямо сейчас оценить наш профессиональный подход к воспитанию спортсменов, посетите один из филиалов нашего Центра в Москве и Подмосковье. Мы убеждены, что это занятие принесет школьнику массу положительных впечатлений и сразу подружит его со спортом.
Спортивная гимнастика для детей 8 лет в Москве
ВАЖНОСТЬ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ В МЛАДШЕМ ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ
Гимнастика – это универсальный инструмент физического развития ребенка и основа для любого вида спорта. Она позволяет:
- всесторонне развивать атлетические возможности тела;
- формировать осанку;
- совершенствовать координацию;
- оздоравливать организм.
Помимо чисто физических аспектов спорт охватывает и воспитательные – он приучает юных гимнастов к труду и самостоятельности. Стремление к освоению новых элементов способствует формированию в характере ребенка качеств победителя – целеустремленности и настойчивости.
Спортивные занятия также важны для школьников 8 лет и в социальном плане: прошедшие школу гимнастики ребята гораздо быстрее адаптируются в коллективе и находят общий язык со сверстниками.
ОСОБЕННОСТИ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ
Приоритетным направлением для деток этого возраста становится гимнастика. Занятия проходят на брусьях, кольцах, бревне и других гимнастических снарядах. В программы школьников включаются также более сложные элементы: фляки, сальто, перевороты.
Поскольку школьники испытывают серьезные эмоциональные и интеллектуальные стрессы во время учебы, важно правильно подбирать и дозировать физические нагрузки. Ориентируясь на рекомендации медиков, мы установили оптимальную длительность занятий 50 минут. За это время гимнасты успевают выполнить все запланированные программой задания, но не переутомляются.
СПОРТ С НАМИ – ЭТО РЕЗУЛЬТАТИВНО
Наш Центр в Москве предоставляет все возможности для полноценного физического развития учеников начальных классов. С детьми работают коллективы тренеров, которые имеют спортивные регалии, серьезные профессиональные достижения и специализированное образование. Под руководством таких наставников малыши делают свои первые шаги в спорте и уверенно прогрессируют в результатах.
Опыт тренеров подкреплен прекрасным оснащением гимнастических залов, которое отвечает современным стандартам качества и безопасности. В нашем Центре используется профессиональное гимнастическое оборудование Gymnova, которое позволяет безопасно отрабатывать технику гимнастических и акробатических элементов любой сложности.
Часто для организации занятий применяются игровые методы взаимодействия, которые облегчают первоначальное налаживание контакта между инструкторами и подопечными, а также помогают удерживать внимание младшего школьника на протяжении всего занятия.
Спортивная гимнастика для детей от 8 лет в Москве в центрах International Gym
Гимнастика для детей от 8 лет
Все родители без исключения желают, чтобы их дети были в отличной физической форме, хорошо учились и не болели. Особенно важно, чтобы школьники младших классов были здоровы, так как в этот период закладывается иммунитетная база, формируется костно-мышечный аппарат, развиваются интеллектуальные способности и весь организм ребенка в целом. Развивающая гимнастика для детей 8 лет с элементами акробатики, способствует укреплению мышц разных групп и повышению их эластичности, развитию вестибулярного аппарата школьника и его сердечно-сосудистой системы.
В нашем гимнастическом зале трудятся профессиональные тренеры, многие из которых являются мастерами спорта международного уровня. Они обладают многолетним опытом работы с детьми и могут составить комплекс спортивных упражнений как для группы детей, так и отдельного для каждого школьника. Восьмилетние ребята, хоть и вышли из детсадовского возраста, но все равно остаются еще детьми, которым длительное повторение однообразных упражнений не всегда нравится. Поэтому в гимнастическом зале занятия проводятся часто в игровой форме.
Ребятам интересно заниматься в наших клубах еще и потому, что все они оборудованы современным спортинвентарем, функциональность которого адаптирована на детей младших классов школы. Гимнастика для детей 8 лет проводится с использованием таких спортивных снарядов, как батут и брусья, кольца и бревно, и других модулей, отличающихся привлекательным внешним видом и максимальной безопасностью для юных спортсменов.
Спорт сам по себе является основой здорового организма, а для детей младшего школьного возраста он должен стать обязательным, хотя бы в игровой форме. Ведь дети длительное время находятся в малоподвижном состоянии на уроках, а перемены слишком коротки, чтобы школьники могли полностью восстановить свою двигательную активность. Поэтому так важна гимнастика для детей 8 лет, которая благотворно скажется на здоровье каждого ученика.
INTERNATIONAL GYM
предлагает развивающую гимнастику для детей любого возраста
Вы можете оценить наш гимнастический центр и работу тренеров, посетив первое бесплатное занятие, после которого ваш сын или дочь уже сами будут звать вас в клуб.
Гимнастика для детей 8 лет
Хорошо, когда ребенок растет красивым, сильным и здоровым. Чтобы это стало возможным, необходима гимнастика для детей 8 лет в обязательном порядке. Указанный возраст свидетельствует о том, что малыш уже в достаточной степени развит и готов к постоянным тренировкам в команде с опытным инструктором. Исключение составляют мальчики и девочки, имеющие проблемы со здоровьем.
Конечно, каждый родитель самостоятельно решает, будут ли его дети заниматься спортом или нет. Как правило, некоторые расходы денег в данном случае окупаются с лихвой. Лучше сразу записать юное чадо в клуб гимнастики, где имеются специальные маты и другое оборудование, нужное для проведения занятий. Здесь ребенок получит не только первоклассную подготовку, но и познакомиться с ребятами, сможет научиться общаться и дружить.
Лучше всего, если гимнастика основана на индивидуально разработанном комплексе упражнений, ориентированным на личные особенности конкретного ребенка. Хотя можно использовать и уже заранее подготовленные комплексы, доступные бесплатно на тематических сайтах в Интернете. Но когда занятия имеют персональную направленность, они более эффективны, интересны и полезны.
Помощь инструктора также играет значимую роль. Ведь спортивная гимнастика часто включает достаточно сложные элементы, тем более, если речь идет о 8-летнем возрасте. В это время малыш обычно уже умеет выполнять силовые упражнения, обладает хорошей гибкостью, ловкостью, выносливостью. Однако все равно тренер должен страховать его от вполне возможных травм.
Первая стадия, с которой традиционно начинается гимнастика для детей – это разминка. В качестве разминочного упражнения можно использовать ходьбу на различных частях стопы, что является профилактическим средством против плоскостопия. В дополнение к ходьбе применяется бег на месте, прыжки на одной, двух ногах и со скакалкой, бросание мяча об стену, махи рук и ног, наклоны вперед, назад, в стороны и т.д.
Продолжительность разминки – 5 минут. Затягивать ее не имеет смысла, т.к. общая длительность комплекса не должна превышать 10-15 минут. В заключительной части детская гимнастика включает упражнения на расслабление – дыхательные практики, медитацию, водные процедуры и др.
Основная часть может быть представлена йоговскими позами, приседаниями, отжиманиями, упражнениями, укрепляющими мышцы пресса и спины. Важно, чтобы развивающая гимнастика влияла на самые разные группы мышц – тогда эффект будет максимальным.
Родителям стоит помнить, что их активное участие в занятиях формирует теплую, доброжелательную атмосферу в семье и повышает интерес к гимнастике. В возрасте 8 лет ребенок еще не готов делать зарядку в одиночку. Если же упражнения выполняются с инструктором, мамой или папой, это сохраняет мотивацию и способствует достижению оптимальных результатов.
Физическое развитие детей в 8 лет: гимнастика, зарядка
Для того, чтобы ребенок рос активный, легко вливался в среду сверстников, не страдал от лишнего веса и имел хорошее самочувствие нужно привить ему полезную привычку делать зарядку по утрам и гимнастику по выходным. Для детей 8 лет важно давать упражнения, которые не дадут ему заскучать во время процесса, но и затронут проработку основных мышц.
Различие гимнастики и зарядки в том, что зарядка – это разминка перед началом школьного учебного дня, обычно она делается по утрам. Гимнастика же – это уже комплекс упражнений, направленный на проработку детских мышц.
Гимнастика для восьмилетних школьников
Гимнастика для детей 8 лет в первую очередь не должна быть скучным набором упражнений. Иначе из полезной процедуры она превратится в обязательное мучение. Отлично включить музыку и делать упражнения под любимые песни из мультфильмов вместе со своим 8 летним ребёнком. Также можно задействовать дополнительные предметы для поддержания детского интереса – степ платформу, фитоболл, небольшие гантели, скакалку.
Полноценная гимнастика по времени занимает 25 – 40 минут. Начинается она с легкой разминки, очень похожей на зарядку. После разминки хорошо использовать комплексные упражнения, такие как планка, выпады, отжимания. Не нужно гнаться за количеством раз, упражнения должны быть выполнены качественно.
Обязательно следите за детским самочувствием. Если упражнение ему не нравится, лучше его заменить. Заканчивать гимнастику обязательно нужно восстановлением дыхания и аплодисментами друг другу, так вы сформируете у ребенка отличную привычку и подарите ему ощущение радости от такого совместного времяпрепровождения.
Зарядка для детей 8 лет
Зарядка нужна, чтобы ваш кроха проснулся, настроился на активный день, разбудил свою кровеносную систему. Когда мы просыпаемся, мы заторможены, наш обмен веществ максимально замедлен, циркуляция крови тоже, капилляры сужены. Чтобы насытить мышцы, ткани тела и мозг кислородом нужно хорошенько потянуться и размяться. Активную нагрузку организму с утра давать противопоказано, поэтому никакого бега и силовых упражнений. Вывод организма из замедленного состояния должен быть медленным и аккуратным – это одно из главных правил проведения зарядки. Второе правило – соблюдать регулярность занятий. Это не только положительно влияет на детский организм, но и воспитывает в нем самодисциплину и формирует режим дня. Третье правило — зарядка не должна превышать по времени 15 минут.
Не забываем, что мы не стремимся физически нагрузить школьника, мы хотим его разбудить и настроить на рабочий лад, а не утомить.
Зарядку, как и гимнастику лучше всего начинать с вращения головой, потом медленно размять руки, потянуть спину, сделать наклоны, потянуть ладошки к носочкам и размять ноги. Все части дела должны быть медленно, но хорошо проработаны.
Помните, в здоровом теле – здоровый дух. Зарядка и гимнастика положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, формируют правильный мышечный корсет и здоровую осанку, улучшают координацию и пищеварение. А семейная полезная привычка делать по утрам зарядку еще больше вас сплотит.
Теги по теме: спортдети 7-12Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
Дыхательная гимнастика для детей (Е. В. Пантелеева, 2012)
Глава 4. Упражнения для детей в возрасте 7–8 лет
Детям в возрасте 7–8 лет будет полезно выполнение следующих упражнений.
• Сидя на стуле с выпрямленной спиной ребенок дышит равномерно и глубоко. При этом руки должны быть расслаблены и опущены по швам. Пятки и носки ног вместе.
• В положении сидя ребенок зажимает большими пальцами рук уши, в то же время двумя средними пальцами прижимая крылья носа. Затем делает глубокий вдох, закрывает рот и выпускает воздух в полость рта так, чтобы надулись щеки. Затем опускает голову вниз, закрывает глаза и кладет на веки указательные пальцы. Взрослый считает до 10. Ребенок поднимает голову, убирает пальцы с глаз и носа и выдыхает воздух через нос. После этого убирает пальцы с ушей и опускает руки.
Детям, перенесшим заболевания или операции на ЛОР-органах, рекомендуется выполнять последовательно следующие упражнения:
Исходное положение стоя. Ребенок разводит руки в стороны до уровня плеч, чуть отведя их назад. Делает вдох. Опускает руки, скрещивая их перед грудью и делая выдох. Затем возвращается в исходное положение;
Предыдущее упражнение с нарастающей физической нагрузкой: подъем на носках, разведение ног в стороны, подтягивание на вдохе и возвращение в исходное положение на выдохе;
Бег, прыжки и другие упражнения в комплексе с дыхательной гимнастикой.[4]
Дети в возрасте 7–8 лет могут самостоятельно выполнять упражнения любой сложности. Рекомендуется начинать гимнастику со статических упражнений.
Ребенок ложится на спину и делает вдох через нос, расширяя грудную клетку и втягивая живот. Выдох – грудная клетка сжимается, живот округляется.
Ребенок садится на стул, спина прямая, руки на поясе. На счет «раз» ребенок делает полный вдох через нос. Грудная клетка сжата, живот округлен. На счет «два» делает выдох через рот.
• Ребенок встает прямо, кладет правую руку на грудь, левую – на живот. Вдыхает через нос, регулируя руками дыхание: грудная клетка должна расширяться, живот втягиваться. Потом делает выдох через рот.
Затем следует перейти к выполнению динамических упражнений.
• Ребенок ложится на спину, руки лежат вдоль туловища, ноги прямые, носки вместе. На счет «раз» ребенок делает вдох через нос. На «два» он поднимает корпус, не сгибая коленей, и дотрагивается пальцами рук до пальцев ног – делает выдох. Возвращается в исходное положение.
• Ребенок садится на стул, руки на поясе. На счет «раз» он поднимает и разводит руки в стороны, делает вдох. На счет «два» опускает руки и делает выдох.
• Ребенок встает прямо, руки опущены вдоль туловища, ноги вместе. На счет «раз» делает вдох, на «два» наклоняется вниз и делает выдох. При этом старается достать руками до пола, не сгибая ног.
• Ребенок встает прямо, руки по швам, ноги на ширине плеч. На счет «раз» ребенок поднимает руки вверх и делает вдох. На счет «два» опускает руки вниз, отводит их назад и вверх. Одновременно приседает. Делает выдох и возвращается в исходное положение.
Если у ребенка есть проблемы с дыханием, оно затруднено, то рекомендуется выполнять специальные дыхательные упражнения, в ходе которых осуществляется нажим на грудную клетку и т. д. Приведем некоторые из них.
• Ребенок садится на стул, руки на поясе, ноги слегка расставлены, спина прямая. На счет «раз» он делает вдох через нос, на счет «два» поднимает правую ногу и прижимает ее руками к груди – выдох. Выполняет то же самое левой ногой.
• Ребенок встает прямо, ноги на ширине плеч, руки по швам. На счет «раз» делает вдох и разводит руки в стороны. На счет «два» кладет руки на пояс, наклоняет верхнюю часть туловища, как бы сжимая грудную клетку, и делает выдох.
• Ребенок встает прямо, ноги на ширине плеч, руки по швам. На счет «раз» делает вдох. На счет «два» наклоняет корпус влево, при этом сгибает правую руку в локте, поднимает ее локтем вверх. Делает выдох через рот. Левая рука свободно опущена. Возвращается в исходное положение.
Таким образом, упражнения для детей в возрасте 7–8 лет могут быть более сложными, но в то же время цель у них одна – развитие дыхательной системы с одновременным укреплением мышечной ткани и других органов. Главное, выполнять упражнения правильно и с хорошим настроением, и результат скоро даст о себе знать.