Гимнастика в школе – Гимнастика в школе Общие требования к уроку гимнастики и методические аспекты. Урок (занятие) физической культуры с гимнастической направленностью, как основная форма занятий, считается одним из ведущих критериев, отражающих уровень профессионально-педа

Гимнастика.Раздел школьной программы по физической культуре.

Гимнастика

Впервые термин «гимнастика» появился у древних греков (эллинов) в VIII в. до н. э. Занятия физическими упражнениями они проводили в специальных заведениях — гимнасиях. В те времена гимнастика включала в себя все известные в античную эпоху физические упражнения (то, что мы теперь относим к легкой атлетике, тяжелой атлетике, борьбе, фехтованию, гребле), а также акробатику, игры с мячом, танцы.

Гимнастика имеет свои достоинства: многообразие упражнений, разносторонность и гармоничность их влияния на формирование физических способностей занимающихся, воспитание социально приемлемых форм межличностных отношений, построенных на стратегии партнерства и сотрудничества.

В настоящее время гимнастика включает в себя основную гимнастику, которой занимаются во всех учебных заведениях и в армии; спортивные виды гимнастики — спортивная гимнастика, художественная гимнастика, аэробика, акробатика.

Уроки гимнастики имеют большие возможности для решения воспитательных задач , таких как дисциплинированность, внимательность, аккуратность, коллективизм, настойчивость в

преодолении трудностей, эстетика движений и т. д. Оздоровительные и воспитательные задачи должны решаться в неразрывной связи с образовательными.

Оздоровительные задачи:

• Формирование у детей правильной осанки;
• Соблюдение гигиенических условий проведения занятий и мер предупреждения травматизма;
• Обучение правильному дыханию при их выполнении гимнастических упражнений;
• Обучение учащихся методам самоконтроля и оценки состояния здоровья.

Прыжки

Прыжки способствуют развитию силы мышц (прежде всего мышц ног), укрепляют связки и суставы, развивают прыгучесть, ловкость, смелость. При выполнении прыжков формируются прикладные навыки в преодолении препятствий.

Гимнастические прыжки делятся на две группы: неопорные и опорные .

Неопорные прыжки выполняются без опоры руками о какой-либо снаряд.

К этой группе относятся прыжки на месте на обеих ногах и на одной ноге, прыжки с высоты, с трамплина, прыжки со скакалкой.

Прыжки со скакалкой:

• На обеих ногах (обычные и простые).

2. Скрестно.

3. Петлей — скакалка вращается с поочередным сведением рук внутрь (образуя петлю) и разведением их.

4. С двойным вращением скакалки.

5. Со сменой ног («маятник»).

6. В полуприседе и приседе.

7. Вдвоем, стоя спиной или лицом друг к другу.

8. На одной ноге и на обеих ногах с продвижением в различных направлениях.

9. На месте с вращением скакалки вправо и влево (одна рука сзади, другая впереди).

10. Бег на месте с высоким подниманием бедра

ОПОРНЫЕ ПРЫЖКИ

Выполняются с разбега толчком двумя ногами о гимнастический мостик и обязательно с опорой руками о снаряд (конь, козел, гимнастический стол).

В комплексной программе физического воспитания учащихся общеобразовательной школы большое внимание уделяется освоению сравнительно несложных акробатических упражнений.

Перекаты

Группировка

Они предусмотрены с I по XI класс как для мальчиков (юношей), так и для девочек (девушек).

Кувырок вперед

Стойка на лопатках

Перечень упражнений в целом невелик, однако благодаря своей динамичности и эмоциональности они широко используются на занятиях гимнастикой в школе и являются эффективным средством физического

воспитания учащихся.

Во время занятий гимнастическими упражнениями необходимо соблюдать правила техники безопасности и страховки.

1. Не выполнять самостоятельно сложных упражнений, требующих страховки.

2. При изучении отдельных упражнений соблюдать строгую последовательность, изложенную в учебнике.

3. Нельзя заниматься на снаряде, под которым нет матов.

4. Маты должны лежать плотно друг к другу.

5. Приземляться нужно на середину одного из матов.

6. Нельзя заниматься на неисправных или незакрепленных снарядах.

Кувырок вперед

Техника выполнения. Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30-40 см), выпрямляя ноги, перенести массу тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопатки.

Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку. Заканчивая кувырок, принять упор присев.

Стойка на лопатках

Техника выполнения. Из упора присев, взявшись руками засередину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и, разогнув ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

Из стойки ноги врозь наклоном назад «мост» с помощью

Техника выполнения. Выполняется из стойки ноги врозь, руки вверх. Наклоняясь назад, подать таз вперед и медленно опуститься в положение «мост». При опускании голову наклонить назад до отказа (рис.)

Последовательность обучения.

1. Руки и голова должны образовать равносторонний треугольник. Кисти располагаются на ширине плеч. Голова опирается верхней частью лба.

2. Из упора присев стойка на голове с согнутыми ногами с помощью.

3. Из упора присев стойка на голове самостоятельно.

Кувырок назад в полушпагат

Техника выполнения.

Заканчивая кувырок назад, согнуть одну ногу к груди и, опираясь на руки, поставить ее на колено, другую ногу не сгибать и не опускать; выпрямиться, разогнуть руки в упор стоя на колене. Опуская ногу и отодвигаясь, выпрямиться, скользя руками по полу, — полушпагат (рис.)

Стойка на голове и руках (рис.). Выполняется толчком двух ног из упора присев. И. п. — упор присев, голова лобно-теменной частью опирается о гимнастический мат. Оттолкнуться ногами и, помогая руками, выйти в стойку на голове. Выпрямить ноги.

СТРОЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Переход с ходьбы на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. По команде «Прямо!», подаваемой под левую ногу, делается шаг правой ногой на месте, а затем с левой ногой начинается движение вперед.

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (См. рисунок)

Упражнение выполняется как на махе вперед, так и на махе назад. Последний способ труднее, поэтому сначала разучивают первый. Из конечного положения маха назад, начиная последующий мах вперед, слегка подать плечи вперед и согнуть руки. К моменту прохождения телом вертикали слегка согнуться в тазобедренных суставах. С движением ног вперед-вверх разогнуть руки.

Стойка на плечах из седа ноги врозь.

Техника выполнения. Из седа ноги врозь перехватом рук впереди ближе к бедрам, наклоняясь вперед и сгибая руки, силой поднять таз, поставить плечи на жерди, локти развести в стороны. Подтягивая ноги по жердям, поставить в вертикальное положение туловище, после чего разогнуться в тазобедренных суставах и выйти в стойку на плечах. Голова слегка наклонена назад, смотреть вниз на пол.

ОСВОЕНИЕ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ОПОРНЫХ ПРЫЖКОВ

Прыжок ноги врозь через коня в длину

Техника выполнения. В целом техника выполнения данного прыжка мало отличается от техники выполнения прыжка ноги врозь через козла в ширину (VI класс). Однако для выполнения прыжка ноги врозь через коня в длину требуется более энергичный разбег и толчок ногами о мостик и руками о снаряд. При хорошем выполнении стопы ног поднимаются выше уровня плеч .

Кувырок прыжком через препятствие высотой 90 см

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Кувырок выполняется аналогично кувырку прыжком с трех шагов разбега, но высота полетной фазы постепенно увеличивается, для чего и увеличивается длина и

скорость разбега.

Стойка на руках с помощью

Техника выполнения. Стоя на маховой ноге, толчковую вперед

на носок, руки вверху ладонями вперед, шагом сделать выпад,

наклонить туловище вперед, поставить прямые руки на пол на ширине плеч и махом одной, толчком другой выйти в стойку на руках. В стойке ноги соединить, смотреть на пол, немного наклонив голову назад.

Кувырок назад через стойку на руках с помощью

Техника выполнения. Кувырок выполняется из седа с наклоном вперед или после седа назад с прямыми ногами. Заканчивая перекат назад согнувшись, поставить руки около плеч пальцами к плечам и быстро разогнуться ногами вверх, одновременно активно выпрямляя руки, опуская ноги назад, принять упор присев.

Переворот боком

Из стойки лицом по направлению движения поднять руки вперед-вверх ладонями вперед и сделать шаг той ногой, в какую сторону выполняется переворот, затем, наклоняясь вперед, опереться о пол одноименной рукой (если переворот выполняется влево, то левой рукой) пальцами в эту же сторону на расстоянии шага от толчковой ноги и махом одной и

толчком другой выйти в стойку на руках ноги врозь. Далее,

оттолкнувшись поочередно руками, прийти в стойку ноги врозь, руки в стороны

Последовательность обучения.

• Махом одной, толчком другой стойка на руках с помощью. После выхода в стойку исполнитель разводит ноги врозь, а страхующий поддерживает со стороны спины захватом около коленей.

2. Из стойки на руках ноги врозь, опускание на ноги. Сначала помогать, как в предыдущем упражнении, затем быстро переместить поочередно руки: одну на поясницу (в сторону опускания), а другую под плечо, помогая опуститься на ноги – в стойку ноги врозь, руки в стороны

(это упражнение помогает освоению второй половины переворота).

3. Махом одной и толчком другой стойка на руках ноги врозь с поворотом (это упражнение связано с освоением первой половины переворота).

4. Махом одной и толчком другой переворот в сторону.

kopilkaurokov.ru

Глава 1. Урок гимнастики в школе

ББК 74.267.5я721 ПЗО

Рецензенты:

кафедра гимнастики Московской государственной

академии физической культуры

(зав. кафедрой канд. пед. наук, проф. Е. Е. Биндусов),

д-р пед. наук, проф., засл. тренер Российской Федерации,

акад. МАИ Н. Г. Сучилин

ПРЕДИСЛОВИЕ

Петров П. К.

ПЗО Методика преподавания гимнастики в школе: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000. — 448 с.

ISBN 5-691-00412-3.

В учебнике отражены основные вопросы теории и методики преподавания гимнастики в общеобразовательной школе. Большое внимание уделяется структуре урока, педагогическому контролю за успеваемостью учащихся, вопросам планирования учебной ра­боты по разделу гимнастики комплексной программы физическо­го воспитания учащихся 1-11 классов.

Адресован студентам высших учебных заведений. Будет полезен учащимся педагогических училищ и колледжей, учителям и методистам.

ББК 74.267.5я721

© Петров П.К., 1999

© «Гуманитарный издательский

центр ВЛАДОС», 1999 © Серийное оформление.

Художник Токарев Ю.В., 1999

ISBN 5-691-00412-3

Гимнастика с методикой преподавания — одна из основных дисциплин учебного плана факультетов физической культуры. Важное место в этом курсе отводится методике подготовки и проведения уроков по основной гимнастике в школе. Основная гимнастика является базовой частью комплексной программы физического воспитания учащихся общеобразовательной шко­лы и государственного стандарта.

Средства гимнастики, безусловно, являются наиболее’эффек­тивными в физическом воспитании дегеши подростков, оказыва­ют значительное влияние на их здоровье, развитие физических качеств. В последние годы гимнастика обогатилась новыми не­традиционными видами, такими как ритмическая гимнастика, атлетическая гимнастика, стретчинг, шейпинг, ушу, хатха-йога и т. д. Возросли требования к основам знаний учащихся, к ис­пользованию на уроках современных средств и методов обучения.

Урок физической культуры с гимнастической направленно­стью как основная форма занятий считается одним из ведущих критериев, отражающих уровень профессионально-педагогиче­ской подготовленности специалистов физического воспитания для средних общеобразовательных школ. Однако, как показы­вает анализ научно-методической литературы, учебников, в ко­торых более детально и систематизировано раскрывались бы технология планирования учебного материала, обучения и при­менения на уроках и при самостоятельных занятиях традици­онных и нетрадиционных видов упражнений, использование со­временных методов и средств, на сегодняшний день практиче­ски не имеется.

3

Поэтому учебник, подготовленный П. К. Петровым, в опреде­ленной степени восполняет этот пробел. В книге на достаточно высоком методическом и профессиональном уровне излагается методика обучения и проведения базовых упражнений школь­ной программы (висы и упоры, акробатические упражнения и прыжки, упражнения в равновесии). Для освоения каждого ба­зового упражнения программы приводятся последовательность обучения, методика страховки и помощи, раскрываются типич­ные ошибки. Все это имеет важное значение, так как наруше­ния в последовательности обучения гимнастическим упражне­ниям, незнание и плохое владение приемами страховки и помо­щи могут привести к травмам. В целях организации самостоя­тельной и индивидуальной работы с учащимися при освоении наиболее сложных упражнений предлагаются обучающие про­граммы, составленные по типу алгоритмических предписаний. Определенный интерес представляют и примерные комбинации для совершенствования освоенных элементов и контрольных уроков.

Большое внимание в учебнике уделено методике обучения и проведения общеразвивающих и нетрадиционных видов упраж­нений. В разделе «Методика организации и проведения контро­ля знаний» автор как один из известных специалистов в облас- „ ти программированного обучения и компьютеризации в учеб­ном процессе рекомендует использовать для этих целей новые информационные технологии. Много внимания уделено методи­ке подготовки, проведения и оценки урока физической культу­ры с гимнастической направленностью с учетом современных требований.

В связи с этим мы надеемся, что учебное пособие окажется хо­рошим подспорьем в профессионально-педагогической подго­товке студентов факультетов физической культуры, работе пре­подавателей и методистов по педагогической практике.

Зав. кафедрой методики физвоспитания

и спортивной тренировки МГАФК,

доктор педагогических наук,

профессор Ю. В. Менхин

1.1. Характерные особенности и задачи урока гимнастики в школе

Урок является основной формой организации занятий по гимнастике в школе. Преимущество урочной формы проведе­ния занятий заключается в том, что руководящая роль здесь принадлежит учителю, который обеспечивает эффективность учебно-воспитательного процесса путем плановой работы в соот­ветствии со стабильным расписанием, правильного определе­ния целей и задач каждого занятия, подбора средств для реше­ния поставленных задач, оказания квалифицированной помо­щи учащимся (показ, объяснение упражнений, исправление до­пущенных ошибок, обеспечение страховки), организации зани­мающихся на активное овладение специальными двигательны­ми навыками на фоне повышенного положительного эмоцио­нального состояния школьников.

Урок должен содержать определенные общие задачи, выпол­нение которых обеспечивается всем процессом обучения, и складывается из последовательно решаемых конкретных задач: образовательных, оздоровительных и воспитательных.

Образовательные задачи заключаются в обучении детей вы­полнению гимнастических упражнений, предусмотренных про­граммой, получении учащимися знаний о гимнастической тер­минологии, самоконтроле при выполнении общеразвивающих упражнений, правилах безопасности, страховки и помощи при выполнении упражнений на гимнастических снарядах. После­довательное выполнение образовательных задач приводит к сис­тематическому, прочному и полному изучению всего учебного материала. Для решения одних образовательных задач необхо­димо относительно длительное время (серия последовательных

с

5

уроков), а для решения других — достаточно лишь одного уро­ка. Например, научить лазанью по канату в три приема на од­ном уроке довольно сложно. Поэтому такая задача может быть общей для серии уроков. А вот задача научить правильному за­хвату каната ногами может быть решена в течение одного уро­ка. Именно эта задача и должна быть поставлена в таком случае как одна из частных для конкретного урока.

Конкретной является такая образовательная задача, в форму­лировке которой отражен конечный результат данного урока. В связи с этим целесообразно при постановке задач на уроках ис­пользовать следующие глаголы: научить (например, наскоку на мостик при обучении опорным прыжкам или приземлению и т. п.), если обучение упражнению ведется, в течение нескольких уроков, то на первом уроке можно поставить задачу учить, а на последующих — продолжить учить; при условии, когда гимна­стическое упражнение освоено, можно ставить задачу закре­пить или совершенствовать его; в определенных случаях, ко­гда основной задачей является не формирование навыка, а толь­ко ознакомление, — задача урока формулируется глаголом оз­накомить, когда же основная цель урока состоит в определении качества освоенного упражнения или комбинации, то задачу урока можно обозначить словом оценить. Такие конкретные за- „ дачи записываются в конспекте и доводятся до сознания уча­щихся на каждом уроке. Нечеткая, неконкретная постановка образовательных задач приводит к нарушению логики учебно­го процесса, дезориентирует учащихся, снижает их активность.

Параллельно с образовательными учитель ставит и оздорови­тельные задачи, решение которых в последние годы становит­ся одной из основных целей в физическом воспитании детей и подростков. Одной из важнейших оздоровительных задач на за­нятиях гимнастикой является задача по формированию у детей правильной осанки. Немаловажное значение для решения оздо­ровительных задач приобретает соблюдение гигиенических ус­ловий проведения занятий и мер предупреждения травматизма. На достижение этой цели направлены усилия учителя по подбо­ру и дозировке физических упражнений, на обучение правиль­ному дыханию при их выполнении. Значительную помощь учи­телю в этом плане могут оказать включенные в урок элементы из так называемых нетрадиционных видов гимнастики, таких как дыхательная гимнастика, ушу, хатха-йога и др. Решая оз­доровительные задачи, учитель должен обучать учащихся мето­дам самоконтроля и оценки состояния здоровья.

Уроки гимнастики имеют большие возможности для решения

воспитательных задач, таких как дисциплинированность, вни­мательность, аккуратность, коллективизм, настойчивость в преодолении трудностей, эстетика движений и т. д. Оздорови­тельные и воспитательные задачи должны решаться в нераз­рывной связи с образовательными.

Уроки гимнастики в школе в зависимости от педагогических задач могут быть: вводные (в начале прохождения раздела), на которых учитель ставит задачи учебной работы, сообщает тре­бования к учащимся, раскрывает содержание программного ма­териала, может проверить уровень физической подготовленно­сти и качество выполнения основных упражнений за предыду­щий класс; уроки изучения нового материала; уроки повторе­ния, направленные на закрепление и совершенствование ранее освоенных упражнений или комбинаций, они могут предшест­вовать контрольным, комбинированные (смешанные) уроки, со­четающие изучение, повторение и совершенствование ранее ос­военных упражнений (имеют наибольшее распространение в школе).

Контрольные уроки проводятся либо после прохождения час­ти раздела программного материала, либо в конце раздела гим­настики и направлены на выявление успеваемости и подготов­ленности учащихся. На таких уроках оценивается техника вы­полнения гимнастических упражнений или комбинаций. Кон­трольный урок, проводимый в конце раздела гимнастики, же­лательно организовывать в виде соревнований по гимнастике*-

studfile.net

Глава 15. Занятия гимнастикой в общеобразовательной школе

15Л. Урок гимнастики в школе

Основной формой организации занятий по гимнастике в шко­ле являются уроки физической культуры с гимнастической на­правленностью. Наряду с этим гимнастические упражнения вклю­чаются в физкультурно-оздоровительные занятия в режиме дня (упражнения на больших переменах, физкультминутки, вводная гимнастика, игры и др.), в мероприятия по внеклассной работе по физическому воспитанию: физкультурно-спортивные празд­ники, внутришкольные и внешкольные спортивные соревнова­ния, занятия в спортивных секциях. Основой для проведения каж­дой из перечисленных форм занятий являются требования, предъявляемые к уроку гимнастики.

15Лл. Основные задачи урока

На уроках гимнастики решаются многие оздоровительные, об­разовательные, воспитательные и прикладные задачи:

1. Укрепление здоровья занимающихся, содействие их физи­ческому развитию, закаливание, формирование правильной осанки.

2. Обогащение занимающихся специальными знаниями в обла­сти гимнастики. Формирование гигиенических навыков, приуче­ние к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Обу­чение новым видам движений, обогащение занимающихся двига­тельным опытом. Формирование организаторских умений и навы­ков, обучение правилам общения с окружающими людьми.

3. Развитие способностей, необходимых для успешного овладе­ния гимнастическими упражнениями различной сложности, бы­товыми, профессиональными, военно-прикладными двигатель­ными умениями и навыками.

339

4. Воспитание эстетических, волевых, нравственных качеств, прежде всего добросовестного, глубоко осознанного отношения к учебным и спортивным занятиям, к общественной работе, к тру­ду, чувства товарищества, коллективизма, патриотизма.

Успешное решение перечисленных выше задач предусматрива­ет всестороннее педагогическое воздействие на личность занима­ющихся в целом, на индивидуальные свойства, относящиеся ко всем ее подструктурам (биологически обусловленной, психике, опыту, направленности личности).

15.1.2. Общие требования к уроку

Урок гимнастики должен отвечать следующим дидактическим требованиям:

а) он должен иметь определенную учебную цель и частные за­ дачи;

б) на уроке соблюдается единство в решении оздоровитель­ ных, образовательных и воспитательных задач;

в) к каждому уроку подбираются специальные упражнения, методы обучения им, устанавливается дифференцированная нор­ ма нагрузки исходя из половых различий занимающихся, состоя­ ния их здоровья, уровня физической подготовленности, особен­ ностей психических и личностных свойств;

г) в ходе урока сочетаются коллективная и индивидуальная формы учебно-воспитательной работы учителя с занимающими­ ся, организуется взаимопомощь, обеспечивается безопасность выполнения упражнений;

д) урок должен быть хорошо продуман и организован, обеспе­ чена постоянная руководящая роль учителя.

Эти требования распространяются и на другие виды занятий физическими упражнениями: на школьный урок по другим спортивным дисциплинам; на занятия групп общей физической подготовки; на секционные занятия гимнастикой и другие вне­урочные формы занятий.

Школьные уроки гимнастики по своим педагогическим зада­чам разделяются на: вводные уроки; уроки изучения нового мате­риала; уроки совершенствования и повторения изученного; ком­бинированные (смешанные) уроки; контрольные уроки.

С вводных уроков начинается учебный процесс по гимнастике. На них учитель ставит задачи учебной работы, сообщает требо­вания к учащимся, раскрывает содержание программного мате­риала. С помощью доступных для учителя средств и методов (кон­трольные упражнения, бланковые, аппаратурные методы, на­блюдение и др.), он может определить степень развития двига­тельных и психических способностей, необходимых для успеш­ного овладения школьной программой по гимнастике: изучают-

ся личностные качества учеников, главным образом их отноше­ние к занятиям гимнастикой и др. Без этих данных нельзя гра­мотно строить учебный процесс, возбудить у учеников интерес к занятиям.

На уроках изучения нового материала задачи ставятся более раз­вернуто и могут носить поисковый характер, чтобы вызвать инте­рес и найти ответ на поставленный вопрос. Изучение нового ма­териала сопровождается сообщением теоретических сведений, демонстрацией плакатов, пособий, видеофильмов и т.п. Мотор­ная плотность на таких уроках невысокая.

Уроки совершенствования и повторения направлены на закреп­ление и совершенствование ранее освоенных упражнений, ком­бинаций. Они могут предшествовать контрольным урокам. На та­ких уроках широко используются творческие задания, задания с выбором и анализом действий друг друга. Эти уроки отличаются хорошей моторной плотностью.

Комбинированные {смешанные) уроки имеют наибольшее распро­странение в школе и сочетают изучение, повторение и совершен­ствование ранее освоенных упражнений.

Контрольные уроки проводятся в конце изучения темы или раз­дела программного материала, а также по окончании курса гим­настики и направлены на выявление успеваемости и подготов­ленности учащихся. На таких уроках оценивается техника выпол­нения гимнастических упражнений, комбинаций, осуществляет­ся контроль за выполнением учебных нормативов и степенью раз­вития двигательных, психических способностей. Контрольный урок, проводимый в конце изучения раздела гимнастики, можно организовать в виде соревнований.

С целью постепенной подготовки учеников к овладению слож­ными упражнениями или к большим физическим нагрузкам на каждом уроке предусмотрено решение вспомогательных и основ­ных задач. Их решение достигается путем специального построе­ния урока. Он состоит из трех взаимосвязанных и в то же время относительно самостоятельных частей: а) подготовительной, б) ос­новной и в) заключительной.

Такое деление урока вызвано необходимостью определенного периода врабатывания, или вхождения в работу всех органов и систем организма, заблаговременной подготовки психики зани­мающихся и соответствующего настроя их на активное и осознан­ное отношение к уроку. Это дает возможность педагогу предло­жить большую по объему и интенсивности физическую, а в ряде случаев и психологическую нагрузку, для того чтобы получить от урока наибольший положительный эффект. После такой нагрузки нужен определенный период времени для постепенного ее сни­жения до исходного или близкого к нему уровня. Интенсивность нагрузки определяют по пульсу.

340

341

studfile.net

Нужна ли гимнастика в школе?

Нужна ли гимнастика детям в школе?

Родиной гимнастики считается Греция,от греческого слова γυμναστική — голый, обнажённый один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры.

К спортивным видам гимнастики относятся: спортивная, художественная, акробатическая, эстетическая, командная, аэробическая гимнастика. Мы с детьми 1-2 го класса работали именно с акробатической гимнастикой.

Гимнастика — используется для сохранения и укрепления здоровья, поддержания на высоком уровне физической и умственной работоспособности, общественной активности.

Спортивная гимнастика — один из древнейших видов спорта, включающий в себя соревнования на различных гимнастических снарядах, а также в вольных упражнениях и опорных прыжках.

. Гимнастика не только даёт определённые технические навыки, но и вырабатывает силу, гибкость, выносливость, чувство равновесия, координацию движений, что очень важно для развития организма ребенка.

Гимнастика позволяет подобрать упражнения, избирательно влияющие на развитие любых групп мышц, суставов, органов и их систем. Я проводила исследования в МБОУ СОШ №7 города железнодорожный с 1а и 2г классом.

На первом уроке физической культуры проводились различные комплексы физических упражнений, включая упражнения с предметами (с мячами, с длинной палкой и т.д.). Эти упражнения выполнялись в музыкальном сопровождении, тем самым повышалось настроение, эмоциональное состояние на протяжении всего дня. Дети с большим интересом спешат на эти занятия. Мы делили уроки на несколько этапов. 1 этап — это теория, (видеоролики, плакаты, рисунки) дети должны знать историю происхождения этого вида спорта и пользу которую приносит он. 2 этап это- практика. Дети познакомились с такими гимнастическими снарядами как: спортивный козел, брусья, гимнастические кольца. Прежде чем перейти к занятием на этих снарядах дети сначала изучили их визуально, узнали о технике выполнения упражнений на этих снарядах. Проведя технику безопасности дети вместе с учителем стали осваивать упражнения на этих снарядах. Я как учитель смотрела не только правильность выполнения упражнений но и интерес детей к ним. Я заметила, что детям очень нравиться выполнять задания которое дает учитель, дети стараются и не хотят уходить с урока даже после звонка. После всех уроков проводилась работа с классным руководителем, в результате которой выяснилось, что после таких уроков дети лучше работают, лучше идут на контакт, как с учителем, так и между собой, что у детей повысилась работоспособность, т.е. стали за урок выполнять больше заданий, чем обычно.

В процессе этой работы я как учитель не могла не обратить внимания на детей которым по медицинским показателем нельзя выполнять гимнастические упражнение. Что у детей не потерялся интерес к моему предмету мы с детьми работали теоретически. Детки 2- ого класса составляли кроссворды, небольшие доклады на тему гимнастика, помогали учителю в подготовке снаряда к работе. Подводя итоги нашей работы мы с детьми и родителями ответили на вопрос нужна ли гимнастика в школе? И ответ не заставил себя ждать. Гимнастика нужна детям хотя бы на уровне школьной программы т.к. дети сейчас мало подвижные, у многих плоскостопия и искривления позвоночника. С помощью гимнастики мы сможем улучшить физическое состояния детей. К этой статье прикреплены фотографии с урока, видеоролик, и рисунки детей.

infourok.ru

Гимнастика в школе на уроках физкультуры

Доклад по физическому воспитанию на тему:

«Гимнастика в школе на уроках физкультуры»

Содержание

1. Введение.

2. Структура урока.

3. Методы проведения подготовительной части урока:

а) назначение;

б) средства;

в) чередование упражнений;

г) методические приемы.

4. Методика проведения подготовительной части урока.

5. Основная часть урока:

а) назначение и средства;

б) чередование видов упражнений;

г) методические приемы.

6. Методика проведения основной части урока.

7. Методика проведения отдельных видов упражнений. Назначение заключительной части урока.

9. Заключение. Общие выводы.

10. Список литературы.

Гимнастика…

Гимнастка…

Совершенство…

Владение телом, трепетность души,

И красота струящегося жеста,

И элементов трудных виражи!

До вздоха все отточены движенья.

Сама – мила, прозрачна и легка;

Но сколько в ней упорства и стремленья,

И живости, и сил, и огонька!

Художницей рисуя на помосте

Узор витиеватый дивных поз,

Она собой являет тонкий мостик

Между реальным и страною грез.

Написана движением поэма –

В прекрасный мир распахнуто окно.

Гимнастика – религия и вера,

И, кажется, Гермес с ней заодно.

Введение

Опираясь на научные источники, анализируя опыт передовых современных учителей в области физического воспитания, я приобрела опыт работы и знания в области методики проведения занятий по гимнастике.

Работая в сельской школе, я поставила задачи добиться успехов в освоении больших двигательных навыков, развитию физических качеств, укреплению здоровья занимающихся. На уроках гимнастики многие занимающиеся усваивают более сложные элементы, чем предусмотрены программой. У детей не пропадает интерес к урокам физкультуры.

Большое внимание уделяется физической подготовке занимающихся, так как это необходимо для всей дальнейшей учебной деятельности. Использую всевозможные формы занятий физической культурой, но основной является форма урока.

Урок является главным звеном в области физического воспитания, так как он охватывает всех учащихся, а также учит культуре физического воспитания.

Наблюдение и анализ за опытными учителями в области физического

воспитания, в основном на уроках гимнастики, дают мне возможность сделать вывод:

1) необходимо глубоко изучить методику и терминологию гимнастики;

2) уметь использовать методические приемы, средства в проведении; урока;

3) уметь доступно объяснить, помогать и страховать на уроках гимнастики.

Учителю необходимо уметь оказать помощь и страховку обучающимся. Уметь доступно объяснить всеми средствами, а также показать наглядно на своем примере.

Эффективность урока гимнастики зависит от организации, методики проведения и подготовки обучающихся. Ссылаясь на научные источники в этой области, чтобы обеспечить успешное проведение урока гимнастики необходимо:

1) правильно поставить задачи всего учебного воспитательного процесса и каждого урока в отдельности;

2) уметь правильно подбирать средства и методы проведения урока;

3) уметь доступно объяснить упражнение, исправить ошибки, а также обеспечить профилактические мероприятия;

4) воспитать у занимающихся активность, организованность, дисциплинированность, взаимопомощь, настойчивость, трудолюбие, сознательность.

Работая с учениками на уроках гимнастики, я убедилась в том, что обладая методами, приемами и средствами гимнастики, все же этого недостаточно, чтобы все ученики успешно справлялись с поставленными задачами, а также овладевали большим количеством двигательных навыков. Для этого необходимо обучающимся иметь хорошую физическую и специальную подготовку в гимнастике. Под физической подготовкой я имею в виду силу, пресс, прыгучесть. К специальной подготовке я отношу гибкость, пластичность, правильную осанку в выполнении упражнений, чувство ритма, темпа, координацию, стиль выполнения гимнастических упражнений. Всего этого на уроке добиться трудно и нереально. Поэтому я использую любые возможности внеурочной формы работы с учениками.

Но главной формой является урок, где необходимо решить множество задач в подготовительной и основной части урока. Результат работы зависит, в какой последовательности решаются эти задачи.

Структура урока

Правильная структура урока обеспечивает:

1) достижение хороших результатов занятий при наименьшей затрате энергии и времени. В правильно построенном уроке занимающиеся развивают физические качества и приобретают двигательные навыки;

2) сохранение высокой работоспособности обучающихся в течение всего урока. Различные виды упражнений требуют от занимающихся различных по степени и по характеру напряжений. От того, как будут чередоваться упражнения, зависит успешное выполнение;

3) обеспечение благоприятных условий проведения занятий и гигиенические условия должны способствовать укреплению здоровья занимающихся.

Методы проведения подготовительной части урока

Для того, чтобы добиться вышеперечисленных пунктов я работаю на уроке так, чтобы поддерживать постоянную активность занимающихся, чтобы не снижался интерес и работоспособность во время занятий. Создаю на уроке благоприятный климат, слежу за чистотой в зале, за установкой снарядов и инвентаря, чтоб у детей не было страха в выполнении упражнений.

Гимнастика — это такой вид, где необходимо соблюдать порядок, дисциплинированность, чистоту и технику безопасности.

Как мы знаем, урок делится на три фазы.

В первой фазе обучающиеся подготавливаются к основной работе.

Большое внимание я уделяю подготовительной части урока, так как в этой фазе происходит врабатываемость, то есть подготовка организма к предстоящей деятельности.

Профессор А.Н. Крестовников писал: «Физиологической предпосылкой успешности совершения мышечной работы должна быть определенная степень возбудимости центральной нервной системы, что достигается в первую очередь разминкой…»

Задачи, которые решаются в этой части урока это:

1) подготовка центральной нервной системы и функций организма;

2) обеспечение готовности организма к действиям;

3) восстановление подвижности в суставах;

4) формирование умений выполнять двигательные действия (степень напряжения, направление, амплитуда, ритм, темп.)

Разминка в гимнастике отличается от других видов спорта своей манерой и назначением упражнений. Поэтому я иногда больше времени уделяю в подготовительной части урока, особенно в начале четверти. Настойчиво добиваюсь у занимающихся стиля выполнения гимнастических упражнений. В этой части урока, как правило, применяются упражнения умеренной интенсивности, и урок начинается с построения, строевых упражнений как рекомендуют учебные пособия. Я согласна с тем, что это необходимо, так как это дисциплинирует, организует занимающихся.

Большое внимание я уделяю ходьбе, особенно в младших классах, где формируется опорно-двигательный аппарат. Здесь использую большее количество и разновидностей ходьбы, обращая внимание на правильную осанку.

Бег — более интенсивная часть, где использую так же всевозможные разновидности бега, подскоков, танцевальных движений в гимнастической манере исполнения.

Общеразвивающие упражнения обеспечивают всестороннее воздействие на организм, поэтому подбор общеразвивающих упражнений зависит от специфики урока. С помощью этих упражнений обогащается двигательный опыт, школа исполнения движений. В подготовительную часть я включаю специальные упражнения у опоры. Это в основном махи ногами, наклоны пружинные движения. Я считаю, что эти упражнения необходимы для более успешного овладения основными задачами урока, так как в гимнастике много маховых движений, особенно ногами, а также упражнений на гибкость.

Методические приемы, используемые на уроке, направлены, чтобы обеспечить:

1) точность выполнения упражнений. Каждое упражнение формирует определенный двигательный навык, подготавливает мышцы к предстоящей работе. Если занимающиеся не выполняют точно упражнения, а учитель не добивается выполнения, то поставленные задачи не будут выполняться качественно. Поэтому, прилагаю усилия, объясняя и показывая, требуя выполнить правильно и точно;

2) согласованность выполнения упражнений. Согласованность выполнения способствует воспитанию ритма;

3) эффективность выполнения упражнений. Если занимающиеся выполняют все упражнения энергично, с большей амплитудой, то успешнее решаются задачи в подготовительной части урока;

4) самостоятельность выполнения упражнений.

5) Интерес занимающихся к выполнению упражнений.

В этой части урока интерес к упражнениям невысок, поэтому может снижаться точность и эффективность выполнения упражнений.

Поэтому необходимо поддерживать этот интерес, обращая внимание занимающихся на необходимость и эффективность выполнения.

Применяю метод рассказа, не показывая упражнения. Этот метод привлекает внимание, воспитывает самостоятельность. Метод показа без объяснения дети осваивают хуже, так как овладеть терминологией им сложнее.

На уроках постоянно работаю над тем, чтобы добиться точности и согласованности выполнения упражнений, оказываю помощь, показ веду зеркально и одновременно веду подсчет. При подсчете хорошо можно добиться точности, согласованности, чувства ритма. Надо уметь вести подсчет, одновременно делать исправление ошибок, сделать замечание как общее, так и индивидуальные и при этом не сбиться с подсчета. Если ошибки допущены большинством занимающихся, то прекращаю выполнение и обращаю внимание на ошибки. При проведении занятий постоянно выбираю себе место, чтоб ученики были все время на виду.

Проведя весь комплекс необходимых подготовительных упражнений, перехожу к основной части урока.

Методика проведения подготовительной части урока

Чтобы успешно решить вышеперечисленные требования к проведению урока в подготовительной части, я использую различные способы, чтобы создать представление об упражнении. Прежде всего показываю и рассказываю, оказываю помощь, исправляю ошибки, размещаю занимающихся удобно для выполнения упражнений. Больше внимания уделяю координации движений, так как ученики труднее овладевают этим качеством.

Применяю наглядные пособия, часто изображаю графически, чтобы облегчить освоение упражнений, повысить интерес к данному упражнению. Снимаю на видеокамеру, чтобы объяснить ошибки. Объясняя какой-либо элемент упражнения, стараюсь создать четкое представление о движении. Вместе с тем воспитываю сознательность и самостоятельность в овладении двигательными навыками, контролировать свои действия. Сознательность усвоения упражнений воспитывает активность и интерес к занятиям.

Основная часть урока

В основной части урока решаю задачи развития волевых и физических качеств занимающихся, формирования необходимых и специальных двигательных навыков.

Так как в основном упражнения выполняются на снарядах, а также надо соблюдать безопасность, плотность урока снижается, особенно когда идет обучение упражнений.

Для большей плотности урока, создаю условия, используя все имеющиеся средства, инвентарь, выбираю соответствующую организационно – методическую форму. Для этой цели использую прикладную гимнастику, упражнения на силу, гибкость, прыжки и др… Эти упражнения можно проводить с большей моторной плотностью.

Занимающиеся на занятиях гимнастикой приобретают большое количество разнообразных умений и навыков (лазание, перелезание, прыжков, акробатических упражнений, упражнений на снарядах, упражнений общей физической подготовленности). Поэтому необходимо правильно чередовать на уроке различные виды упражнений. Например, только висовые или только упорные снаряды не должны следовать друг за другом, не следует чрезмерно повторять упражнения, так как это приводит к снижению работоспособности.

Самая главная задача это создать правильное, четкое представление данного упражнения. Если занимающиеся понимают заданное упражнение, его действия становятся осмысленными и проявляют большую активность и интерес к занятиям. Занимающиеся добиваются больших успехов. Упражнение должно быть доступным для каждого занимающегося Непосильное упражнение может привести к возникновению грубых ошибок и далее к травмам. Поэтому необходимо знать индивидуальные способности каждого. После разучивания элемента я добиваюсь от учеников качества выполнения упражнения. Для этого нужно, необходимое количество повторений. Чем оно будет больше, тем результат будет лучше. Если занимающийся будет ощущать результат своих усилий, то и не будет теряться интерес к занятиям.

Занимаясь физическими упражнениями, прежде всего, необходимо следить за безопасностью упражнения, не допускать травм во время проведения занятий.

Виды упражнений

Правильное чередование упражнений один из факторов повышения работоспособности занимающихся. В начале основной части урока осваиваю с учениками новые упражнения. Использую подходящие подводящие упражнения. Затем предлагаю выполнить новый элемент, оказывая помощь и страховку. Обеспечивая надежную страховку и помощь занимающиеся, активно участвуют в овладении новыми элементами. В других видах предлагаю ученикам знакомые упражнения. Из освоенных элементов составляю небольшие комбинации из ранее изученных элементов. Ученики с большим интересом выполняют их.

Слежу за тем, чтобы занимающимся не надоедало выполнять многократные повторения одних и тех же упражнений. Использую для большего интереса связки для соединения нескольких элементов или предлагаю выполнить элемент, разнообразив его.

Чтобы ученики, имели четкое представление о новом упражнении , объясняю и показываю подробно этот элемент, уделяя внимание на более трудные участки элемента. Если есть возможность, использую рисунки по фазам. Обращаю внимание занимающихся какие могут быть ошибки и как их избежать. Когда занимающиеся понимают и осмысленно представляют, они с большим интересом выполняют эти упражнения.

Не все занимающиеся имеют одинаковые способности, а также физическую подготовленность, поэтому предлагаю индивидуально доступные упражнения. Для тех, кто успешно и быстро овладевает техникой, предлагаю элементы более сложные, а также комбинации из нескольких элементов. Затем обращаю внимание на качество выполнения, добиваюсь выполнения упражнения в гимнастическом стиле.

Чтобы усвоить качественно упражнение необходимо оптимальное количество повторений данного упражнения. Приобретается практика и вырабатывается хороший навык.

Одна из главных задач для меня — это создать безопасность при выполнении упражнений. Когда ученики это чувствуют, они уверенней выполняют и не боятся. Надежная безопасность позволяет добиться больших успехов.

Метод проведения

При обучении гимнастическим упражнениям в основном пользуюсь целостным и расчлененным методом. Если элемент не сложный или не требуется его учить по частям, я пользуюсь целостным методом. В других случаях освоение данного упражнения обучаю по частям, а затем соединяю все. Обучение двигательным навыкам подразделяется на три фазы, которые взаимосвязаны между собой:

1) создание предварительного представления об упражнении;

2) разучивание упражнения;

3) закрепление и совершенствование двигательного навыка.

1. Создание предварительного представления об упражнении.

Чтобы занимающиеся имели четкое представление о движении, показываю упражнение на терминологическом языке, если есть возможность ,показываю технику выполнения, объясняю, формирую правильное представление о движении. Затем предлагаю выполнить и осмысленно представить упражнение, показываю на наглядных пособиях.

С помощью всех этих приемов у занимающихся создается предварительное представление об изученном элементе. При объяснении раскрываю содержание упражнения, объясняю ученикам, как нужно сделать и почему так нужно поступить. Объяснив главные детали постепенно выполняя, делаю по ходу дополнительные пояснения. Если допущены ошибки, обращаю на это внимание занимающихся. Если ученики не понимают допущенных ошибок или слабо выполняют, стараюсь показать несколько раз на собственном примере. Когда занимающиеся выполняют упражнение с наименьшим количеством ошибок в начале разучивания, тем быстрее формируется навык.

2. В процессе разучивания упражнений обучающийся получает четкие двигательные представления, ему необходимо уточнить представление и почувствовать все действия. При разучивании упражнения оказываю помощь проводкой в основном в начальной фазе обучения.

3. Каждая фаза двигательного действия требует перемены взаиморасположения отдельных звеньев тела, новых усилий, а все действия ритма.

Главный компонент техники – ритм движения.

Чаще всего занимающиеся не справляются с этим компонентом, поэтому необходимо помочь ученику, подсказать или прикоснуться рукой и направить в нужный ритм.

Чтобы повысить качество выполнения упражнения я оцениваю действия, сравнивая попытки, предлагаю выполнить еще на более высоком уровне.

Слежу за выполнением, за ошибками и сразу стараюсь подсказать ошибку, чтобы ее устранить.

Там, где обучающиеся занимаются самостоятельно ставлю на страховку одного из учеников. Сама наблюдаю за выполнением и страховкой.

Вместе с тем занимающиеся привыкают к самостоятельности и оказании взаимопомощи. Там, где обучающиеся самостоятельно занимаются, я подготавливаю место занятий, обкладываю матами снаряд.

Методика проведения отдельных видов упражнений

Упражнения, применяемые в основной части урока делятся на три группы:

1) упражнения на гимнастических снарядах, прыжки, акробатические упражнения, лазание;

2) вольные упражнения;

3) упражнения физической подготовки.

Упражнения на гимнастических снарядах. Занимающихся на снаряде надо разместить так, чтобы им было удобно следить за выполнением и ничего не отвлекало их.

Перед выполнением основного упражнения можно провести дополнительную специальную разминку. Приступая к разучиванию, объясняю, показываю, а затем предлагаю попробовать сделать попытки.

При выполнении упражнений на снарядах моторная плотность невысокая, поэтому необходимо сокращать интервалы между попытками.

Если занимающиеся приступают к совершенствованию упражнений, то занятие начинается с их выполнения.

При разучивании вольных упражнений показываю и одновременно предлагаю занимающимся проделать вместе со мной.

Вначале показываю спиной к занимающимся. Затем предлагаю сделать самостоятельно. Исправляю ошибки допущенные учениками.

Упражнения физической подготовки. Уровень физической подготовки занимающихся неодинаковый, поэтому дозировку и темп определяю индивидуально. Помогаю более слабым справиться с этим, слежу за выполнением. Некоторые занимающиеся не понимают значение и выполняют недобросовестно упражнения общей физической подготовки, я веду контроль за выполнением, требую точного выполнения. Постоянно объясняю важность этих упражнений.

Назначение заключительной части урока

Содержание заключительной части зависит от содержания предыдущих частей урока.

Обычно в этой части применяются:

1) упражнения ходьбы, умеренного бега, упражнения на расслабление;

2) отвлекающие упражнения: на внимание, спокойные игры;

3) упражнения, способствующие выполнению эмоционального состояния занимающихся: игры, эстафеты и др.

К сожалению, на заключительную часть отводится минимум времени и зачастую не хватает возможности полноценно провести перечисленные пункты, но необходимо употреблять некоторые виды упражнений соответственно возрасту обучающихся. Важно подвести итоги урока, дать индивидуальное домашнее задание для учащихся.

Заключение

В последнее время появилось много разнообразных форм проведения уроков по физкультуре. К сожалению, качество уроков не улучшилось, возможно, интерес учащихся к новым формам проявляется, но если часто пользоваться такими формами, то интерес к таким занятиям также может пропасть. При умелом использовании всего арсенала методически грамотный педагог, активно применяя методические приемы, может превратить свои уроки из скучных в увлекательные, интересные занятия.

Основной формой является учебный урок, на уроках физической культуры решаются задачи учебно-воспитательного комплекса, а также обеспечивается высокий уровень физической образованности, накапливается двигательный опыт, приобретаются умение и навыки, развиваются многие физические качества.

Параллельно воспитываются волевые качества, трудолюбие, дисциплинированность, решительность, взаимопомощь, самостоятельность.

Используя накопленный опыт работы, в физическом воспитании, изучая современные прогрессивные методы и формы занятий по физическому воспитанию, я сделала вывод, что работая в сельской школе, где проявляется большой интерес к урокам физкультуры, творчески подходить к занятиям, методически грамотно проводить уроки, можно добиться:

1) высокой работоспособности обучающихся;

2) накопить большой опыт двигательных действий;

3) укрепить здоровье обучающихся;

4) развить необходимые качества;

5) овладеть мастерством в исполнении упражнений.

Ученики нашей школы выступают на районных соревнованиях в большинстве видах школьной спартакиады.

Список литературы

1. Физическая культура в школе №7, 1984г.

2. Физическая культура в школе. №1, 1994г.

3. Физическая культура в школе. №8, 1986г.

4. Физическая культура в школе. №2, 1993г.

5. Зотов Ю.Б. Организация современного урока, Просвещение М 1990 г

6. Укран М.Л. Методика обучения гимнастическим упражнениям. М., 1986г.

7. Брыкин А.М. Гимнастика. М., 1971г.

8. Штелин А.М. Гимнастика. М.,1984г.

9. Физкультура в школе. №8, 1990г.

10. Физическая культура в школе. №3, 1989г.

11. Интернет ресурсы, средства массовой информации.

infourok.ru

Глава 23 МЕТОДИКА ЗАНЯТИЙ ГИМНАСТИКОЙ В ШКОЛЕ И ПТУ

ТОП 10:

⇐ ПредыдущаяСтр 36 из 43Следующая ⇒ ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ, РЕШАЕМЫЕ НА ЗАНЯТИЯХ ГИМНАСТИКОЙ В ШКОЛЕ В системе средств физического воспитания в школе одно из основных мест принадлежит гимнастике. Гимнастические упражне­ния входят в содержание всех основных форм занятий физической культурой в школе. Они являются важнейшей частью содержания уроков физической культуры, воспитательно-оздоровительных ме­роприятий в режиме школьного дня, внеклассной работы, спортив­но-оздоровительных праздников и соревнований, массовых спортив­но-гимнастических выступлений, вечеров художественной самодея­тельности и т. п. Занятия гимнастикой в школе направлены на содействие гармо­ничному формированию растущего организма, укрепление здо­ровья и повышение работоспособности учащегося, овладение им важнейшими двигательными навыками и умениями, а также но­выми видами движений, развитие физических качеств, овладение нормативами комплекса ГТО. Кроме этого, занятия гимнастикой направлены на воспитание у учащихся привычки к систематиче­ским занятиям физической культурой и спортом, смелости, настой­чивости, дисциплинированности, чувства дружбы и товарищества, навыков гигиены и культурного поведения. Реализация этих задач осуществляется путем целенаправленного использования всех форм занятий гимнастикой и каждого занятия в отдельности. СОДЕРЖАНИЕ И МЕТОДИКА ЗАНЯТИЙ ГИМНАСТИКОЙ В МЛАДШИХ, СРЕДНИХ И СТАРШИХ КЛАССАХ Гимнастика в школьной программе по физической культуре.Со­держание занятий гимнастикой в школе определяется Государст­венной программой по физической культуре. Гимнастика составляет один из основных разделов этой программы, и ее учебный материал распределен по годам обучения с учетом возрастньк возможностей, физической подготовленности, половых различий и состояния здо­ровья школьников. Программой для учащихся 1—4-х классов предусмотрены теоре­тические сведения, сообщаемые в процессе практических занятий, о двигательном режиме школьника, закаливании, о правильной осанке, рациональном дыхании привыполнении упражнений, тре­бования гигиены при уходе за телом и одеждой. В практическую часть программы для учащихся этого возраста включены простей­шие виды построений и перестроений, размыканий, поворотов, передвижений в строю, а также выполнение отдельных строевых команд, относительно большой круг ОРУ без предмета и с предме­тами, специальные упражнения для формирования правильной осанки. Отводится большое место упражнениям в ходьбе, беге, танцевальным шагам, различным видам прыжков и метаний, ла­заний и перелезаний, а также акробатическим упражнениям и уп­ражнениям в равновесии. Необходимо отметить, что уже на уроках с учащимися 2-х и 3-х классов вводится элементарная снарядовая гимнастика (брев­но, гимнастическая скамейка), которая расширяется и усложняется в 4-м классе, где такие снаряды, как конь, козел, брусья, низкая перекладина, бревно и др., используются для выполнения сравни­тельно более сложных гимнастических упражнений. Учащиеся этого возраста должны овладеть пятью гимнастическими упражне­ниями комплекса ГТО первой и второй ступени. Программой пре­дусматривается контроль за степенью овладения практическим материалом. Он производится периодически оценкой качества кон­кретных двигательных навыков: уметь выполнять основные движе­ния руками, ногами, туловищем, уметь выполнять перекат, уметь лазать по гимнастической скамейке, бревну и т. п. Для учащихся среднего и старшего школьного возраста про­граммой также предусматриваются теоретические сведения по гим­настике в форме кратких бесед в процессе практических занятий. В 5—9-х классах эти беседы затрагивают такие вопросы, как осо­бенности дыхания при выполнении упражнений, правила безопас­ности выполнения упражнений, одежда и обувь при занятиях физическими упражнениями, правила при самостоятельном выпол­нении упражнений, страховка и помощь, первая помощь при трав­мах, требования гигиены при занятиях физическими упражнения­ми и т. п. В старших классах тематика таких специальных бесед по гим­настике направлена на подготовку учащихся как помощников учи­телю по физической культуре для проведения упражнений основ­ной гимнастики во внеурочных формах занятий с детьми младше­го школьного возраста. Практический материал по гимнастике для учащихся 5— 9-х классов включает в себя навыки и умения строевых и ОРУ спредметами и без предметов, комплексы утренней гимнастики, лазанье, висы и упоры, акробатические упражнения, опорный прыжок, упражнения художественной гимнастики, атакже эле­менты современных и национальных танцев.   10* Навыки и умения распределены в программе по принципу ус­ложнения от младшей возрастной группы к старшей. Причем для учащихся 5-го класса как для мальчиков, так и для девочек, пред­лагаются одинаковые упражнения на всех видах занятий. Но уже для учащихся 6-го и всех последующих классов для мальчиков и девочек предлагаются различные (неодинаковые) упражнения в висах и упорах, а для учащихся 7-го класса — также различные акробатические упражнения и опорный прыжок. Упражнения ху­дожественной гимнастики находят свое отражение в учебном ма­териале начиная с 5-го класса. Это в основном упражнения с ко­роткой скакалкой, различные виды танцевальных шагов, прыжков, поворотов и равновесий, рекомендуемых как для девочек, так и для мальчиков. Однако уже в учебном материале для учащихся 8-х и 9-х классов упражнения с предметами и без предметов приобре­тают более определенную направленность и специфику художест­венной гимнастики и предлагаются только для девочек (за исключе­нием упражнений со скакалкой). Практический материал по гимнастике содержится также в раз­деле самостоятельных занятий учащихся всех классов и включает навыки и умения выполнения и проведения различных видов гим­настических упражнений. Гимнастические нормативы комплекса ГТО являются частью учебного материала. Практический материал по гимнастике для учащихся каждого класса завершается учебными нормативами, включающими в себя в зависимости от возраста от 3 до 5 гимнастических видов: лазанье, подтягивание, поднимание ног в висе и туловища из положения лежа на спине, отжимание на руках в упоре, угол в упоре, подъем силой или переворотом в упор. В возрасте 10 лет наряду с выполнением строевых и ОРУ, а также отработкой техники упражнений на снарядах (упражнения в висах и упорах) программой предусматривается дальнейшее со­вершенствование двигательных качеств учащихся: силы, ловкости и др. При этом учащиеся 5-х классов должны овладеть такими на­выками, как подъем и переноска различных грузов, подтягивание в висе, лазанье по канату в три приема, вскок в упор присев на козла и соскок прогнувшись, а также рядом несложных акробати­ческих упражнений и упражнений в равновесии. Учащиеся должны овладеть прыжками с вращением скакалки вперед и назад, упраж­нениями утренней гигиенической гимнастики с предметами и без предметов и т. п. Для учащихся 6-х классов предусматриваются различные уп­ражнения на отдельных снарядах для мальчиков и девочек. Для мальчиков это несложные соединения из 2—3 элементов на брусь­ях (размахивания в упоре, сед ноги врозь, из седа на правом бедре соскок с поворотом кругом) и низкой перекладине (махом одной и толчком другой подъем переворотом и махом назад соскок с пово­ротом на 90°). Для девочек — элементы и соединения начальной подготовки на брусьях разной высоты (подъем переворотом на ниж­нюю жердь с опорой ногами о верхнюю жердь; вис, вис лежа, вис присев, размахивания изгибами; из упора на нижней жерди махом назад соскок с поворотом на 90°). Однако на других видах занятий гимнастикой, в том числе в опорном прыжке, акробатике и бревне, программой предусматривается изучение одинаковых элементов для мальчиков и девочек. Программный материал по гимнастике для учащихся 7-го клас­са значительно усложняется по всем видам занятий. В то же время продолжается дальнейшая дифференциация упражнений для маль­чиков и девочек. Так, если парные ОРУ и так называемые упраж­нения без предметов, упражнения со скакалкой, упражнения на бревне, элементы современного танца предлагаются всем учащим­ся, то ОРУ с гантелями 1—2 кг и упражнения на перекладине ре­комендуются только для мальчиков, а упражнения на брусьях, опорный прыжок и акробатические упражнения четко разделяются на два вида: упражнения для мальчиков и упражнения для девочек. В этом возрасте учащиеся должны хорошо овладеть учебными нормами и освоить гимнастические упражнения комплекса ГТО. Отличительной особенностью гимнастических упражнений про­граммы учащихся 8—9-х классов является их направленность на подготовку и завершение средней ступени гимнастического образо­вания школьника. Нормативные требования в этот период подводят итог 9-летней работы по гимнастике. Однако наряду с совершенст­вованием физических качеств, а также ранее изученных движений, которые учащиеся должны выполнять в усложненных условиях, им предлагается овладеть и новыми видами движений (упражнения с м (чом, некоторые способы лазанья, элементы на снарядах и т. п.). В соответствии с этим учащиеся должны овладеть относительно не­сложными видами строевых и ОРУ, упражнениями со скакалкой, элементами современного танца, различными способами лазанья, акробатическими упражнениями и опорными прыжками, а также упражнениями на других снарядах. В то же время программа ак­центирует внимание на четком разделении гимнастических упраж­нений по полу учащихся. Так, мальчикам предлагаются ОРУ с ган­телями, лазанье по канату на скорость, упражнения на перекладине и брусьях, акробатические упражнения, опорные прыжки, упраж­нения с гимнастической скакалкой, элементы современных танцев, элементы единоборства. Упражнения для девочек включают в себя ОРУ, лазанье в висе и смешанном висе, упражнения на брусьях разной высоты и бревне, опорные прыжки, акробатические и тан­цевальные упражнения, упражнения художественной гимнастики с предметом (мяч) и без предмета. Практические зачетные требования для учащихся 8—9-х клас­сов состоят в умении самостоятельно выполнять упражнения, на­правленные на развитие скоростной силы, выносливости, гибкости и других физических качеств, а также в овладении учебными нор­мативами и нормативами комплекса ГТО ступени «Спортивная смена». Особенностью программы по гимнастике для учащихся старших классов является разделение ее на два самостоятельных вида (для девушек, для юношей), предусматривающее проведение урока (уроков) в каждом классе двумя учителями. Программный материал как для девушек, так и для юношей направлен на их общую физи­ческую подготовку, на последовательное изучение и совершенство­вание отдельных элементов на снарядах, сведение этих элементов в комбинации и выполнение в виде самостоятельных упражнений на оценку. Девушкам предлагаются упражнения классического че­тырехборья (опорный прыжок, брусья, бревно, акробатические упражнения), юношам — на пяти видах: перекладине, брусьях, акробатике, опорном прыжке, лазанье. Элементы и соединения художественной гимнастики, предлагаемые девушкам этого возрас­та (упражнения с лентой, обручем, без предмета, танцевальные соединения и т. п.), нацелены на воспитание эстетических качеств: музыкальности, чувства темпа, ритма — посредством соединения движений с музыкой. Практические зачетные требования для учащихся 10—11-х классов состоят в умении совершенствовать свою общую физиче­скую подготовку, в умении проводить упражнения общей физиче­ской подготовки для младших школьников, в овладении учебными нормами, а также нормативами комплекса ГТО ступени «Сила и мужество». Методика занятий гимнастикой в младших, средних и старших классах. Знания, умения и навыки в гимнастике, которыми должны овладеть учащиеся, по годам обучения изложены в программе по физической культуре. Но следует помнить, что существует целый ряд важных, полезных и нужных упражнений, которые не указа­ны в программе, но которые целесообразно включать в уроки гим­настики. В то же время эффективность обучения и воспитания определяется не столько самими упражнениями, сколько методи­кой их применения и организацией учебно-воспитательной работы. В связи с этим очень важно, чтобы подбор средств и методов и ор­ганизация занятий осуществлялись в строгом соответствии с воз­растными анатомо-физиологическими особенностями и физически­ми возможностями школьников разного возраста. Основной формой занятий гимнастикой в школе является урок. Из всех типов (вводный, контрольный и т. п.) уроков на практике отдается предпочтение смешанному типу, в котором сочетается изучение новых упражнений с повторением и закреплением ранее изученных. Не следует увлекаться отработкой гимнастического стиля при освоении того или иного упражнения. Каждый учитель должен стремиться к высокой плотности уроков гимнастики, ис­пользовать снаряды массового типа, должен четко представлять, в какой степени используемые им средства и методы способствуют решению образовательных, оздоровительных и воспитательных за­дач, какие навыки и умения получат и закрепят ученики, насколько эффективно будут использованы упражнения для совершенствова­ния физических и морально-волевых качеств. Предметом постоян­ной заботы учителя является систематическое совершенствование у учащихся физических качеств. Это важно и потому, что чем лучше развиты физические качества, тем быстрее и лучше происходит ов­ладение движением. Младший школьный возраст (6—9 лет) соответствует обучению детей в 1—4-х классах. В этот период организм ребенка продолжает интенсивно расти и разиваться с примерно равномерным приростом тотальных размеров тела. Мальчики и девочки растут почти одина­ково. Трубчатые кости скелета приобретают строение, свойственное взрослым, однакоГокостенение еще не завершено.. Позвоночник с не установившимися еще характерными изгибами сохраняет очень большую гибкость за счет эластичности и относительно большой высоты межпозвоночных дисков и [податлив к искривлению. Мус­кулатура развивается интенсивно, однако в целом мышечная систе­ма развита еще слабо и прибавка в силе незначительная. Мышцы вследствие большой эластичности неспособны к большим напряже­ниям, но податливы к растягиванию.) Быстрее развиваются круп­ные мышцы (нижних конечностей, Туловища, плечевого пояса и т. п.). Отстают в развитии мелкие мышцы рук. Происходит уско­ренное развитие двигательного анализатора. Вегетативные системы отстают в своем развитии от-4)ыстро прогрессирующей способности к управлению движениями.’Деятельность сердца еще неустойчива из-за несовершенства регуляторных механизмов, однако сердце в этом возрасте способно сравнительно легко приспособиться к раз­личным режимам работы и относительно быстро восстановить свою работоспособность. Все большую силу и устойчивость приобретает регулирующий тормозной контроль коры головного мозга над произвольными действиями и эмоциональными реакциями. Способ­ность к запоминанию и двигательные возможности быстро растут вплоть до 11—12 лет, а затем темп их разития замедляется. \ Младший школьный возраст самый благоприятный для заклады­вания фундамента основных двигательных навыков и физических качеств^уЭтот возраст считают лучшим, поскольку все показатели физических способностей обнаруживают высокие нормы прироста. В особенности это относится к быстроте, ловкости, гибкости, не­которым видам выносливости. Дети этого возраста проявляют жи­вой интерес к физическим упражнениям, хорошую готовность к обу­чению, активность и желание заниматься. В этот период знакомые формы движений заметно улучшаются, а многие новые приобрета­ются и закрепляются часто даже без инструктажа, а нередко сразу же после нескольких попыток и исправлений в грубой форме (игро­вые навыки, вело и т. п.). Вместе с тем двигательные навыки форми­руются не так быстро, как в возрасте 11—13 лет, и удачные попытки бывают реже, чем неудачные. Поэтому изучаемое упражнение сле­дует повторять не менее 6—8 раз в каждом занятии по 2—3 попыт­ки в одном подходе. Наряду с формированием основных двигатель­ных навыков следует уделять достаточное внимание отработке и мелких движений, требующих большой точности, так как в этом возрасте они представляют определенную трудность. | У детей младшего школьного возраста необходимо развивать всефизические качества^(в плане общей физической подготовки). {^Решающий фактор в тренировке быстроты — высокая интен­сивность движений. Используя различные средства гимнастики (ОРУ, игры, бег), следует предлагать учащимся выполнять упраж­нения с определенной скоростью, постепенно повышая ее и стре-   мясь к максимуму^ Однако это должно проходить в полном соот­ветствии с уровнем освоения техники движений, чтобы предупре­дить явления судорожного напряжения. («Основной задачей воспитания ловкости должно быть овладение новьшйГмНПГО’Образньши движениями А Это расширяет базу, на ко­торой могут образоваться новые координационные связи. Учащий­ся должен непрерывно осваивать более или менее новые навыки. (ТЕсли в течение долгого времени запас движений не пополняется, способность к обучению снижается J Упражнения для развития ловкости должны отличаться известной степенью трудности в коор­динационно-двигательном отношении. ГЦля развития этого каче­ства как способности быстро перестраивать двигательные действия особенно пригодны подвижные игры и эстафеты^ соответствующие данному возрасту. Г Гибкость — это способность выполнять движения с большой., амплитудой. В практике мерой гибкости служат известные стан­дарты (наклон вперед, шпагат, мост и др.)Л которыми и следует пользоваться для контроля. Развитие гибкости следует начинать осторожно уже в младшем школьном возрасте, и не только потому, что в этот период мышцы особенно податливы к растягиванию, но и потому, чтобы предупредить связанное с возрастом сокращение подвижности в суставах, особенно заметное в 13—14 лет. Недоста­точно развитая гибкость является причиной невозможности при­обрести определенные двигательные навыки, задержки в развитии других качеств (сила, быстрота, ловкость), снижения качества управления движениями и т. п.(Гибкость улучшается под влия­нием специальных упражнений. Следует также помнить, что боль­шая гибкость позвоночника, сочетающаяся с недостаточно или не­равномерно (асимметрично) развитой мускулатурой, делает его по­датливым к искривлению. Все это требует, чтобы упражнения для развития гибкости сочетались с упражнениями для. развития силыД Упражнения для развития силы в этом возрасте следует предла­гать в плане общей физической подготовки. Это требует тщательно и глубоко продуманной подготовки к каждому занятию с исполь­зованием специальной литературы. Развитие этого качества в дан­ный период требует особой осторожности. Объем упражнений дол­жен быть небольшим, выполняться упражнения должны в пределах малой и средней интенсивности, в сочетании с другими упражне­ниями (например, с упражнениями на гибкость), после соответст­вующей предварительной подготовки учащихся. ГНедопустима большая интенсивность выполнения упражнений на силу, посколь­ку пассивные структуры двигательного аппарата еще недостаточно крепки и частые максимальные раздражители могут причинить повреждения. Детям младшего школьного возраста свойственно подражание, поэтсму точный показ и имитация наиболее эффективны. При обуче­нии следует пользоваться и рассказом, но он должен быть лаконич­ным и образным.] Дети особенно быстро утомляются при однообраз­ной деятельности. В связи с этим необходимо своевременно изме­нять содержание и характер занятий. Для сохранения высокого уровня работоспособности перерывы между упражнениями должны быть частыми, но непродолжительными. Длительное бездействие снижает интерес к занятиям и отрицательно сказывается на резуль­татах обучения. Короткие перерывы между упражнениями оправ­даны и физиологически, так как утомление у детей данного возрас­та быстро проходит. В этом возрасте сравнительно быстро возника­ют условнорефлекторные связи на естественные целостные дейст­вия. Поэтому, чем конкретнее двигательная задача, тем успешнее она выполняется. Дети младшего школьного возраста склонны к играм и фантази­рованию, поэтому [игровой метод обучения особенно продуктивен. Игровым методом шшнТП)ТГуч1Гть и всем прикладным упражнениям и несложным (для этого возраста) специальным спортивным дви­жениям, а также совершенствовать все основные двигательные ка­чества,] Эффективность этого метода находится в прямой зависимос­ти от соответствующих данному возрасту средств и тщательной и продуманной подготовки учителя к каждому занятию. ‘Следует использовать и фронтальный, и групповой, и поточный способы, позволяющие сохранять высокую плотность урока. Различия физического развития между мальчиками и девочками в этом возрасте несущественны, поэтому различия в содержании упражнений и методике обучения практически отсутствуют.^ \ Средний школьный возраст (10—14 лет) совпадает у мальчиков с началом, а у девочек с первой половиной периода полового со­зревания, когда организм претерпевает глубокие морфологические и функциональные изменения. В этот период наблюдается усилен­ный рост тела в длину, интенсивное нарастание мышечной массы! и значительное увеличение годичных прибавок веса тела. Важная особенность подросткового периода состоит в том, что(девочки раз­виваются быстрее между 11—13 годами, как правило, перегоняют мальчиков по всем показателям физического развития, i Наиболее быстрый темп роста тела в длину у девочек между 12—^ годами, а у мальчиков между 13—14 годами. Увеличение длины тела про­исходит в основном за счет роста нижних конечностей.’Наибольший темп прироста в весе у девочек в возрасте 11—12 лет, а у мальчи­ков — между 13—14 годами Л .Увеличивается и мышечная масса, но сила мышц нарастает не­равномерно. Незначительная прибавка в силе в возрасте 10—11 лет заметно увеличивается в период с 12 до 15 лет. Причем у мальчиков в этот период сила нарастает гораздо быстрее, чем у девочек.\С воз­раста 13—14 лет показатели, характеризующие относительную силу мышц девочек, начинают заметно отставать от соответствую­щих показателей мальчиков^ что свидетельствует о возрастающей с каждым годом разнице в силе между мальчиками и девочка­ми. Снижение относительной силы у [девочек] приводит к тому, что 1после 13—14 лет] имГгрудно даются упражнения, связанные с прео­долением веса собственного тела (подъемы, переходы из упора в вис\и т. п.). Особенно это проявляется у девочек с недостаточной физической подготовкой. Поэтому в занятиях с девочками этого возраста необходимо строго дозировать подобные упражнения, не снижая требовательности к общей физической подготовке. Мышечная сила в значительной степени определяет двигатель­ные способности в гимнастике. В связи с этим в подростковом воз­расте особенно необходимо развивать это качество в плане общей физической подготовки, а к концу возрастного периода применять на занятиях и специальные упражнения начальной силовой подго­товки. Особенности развития нервно-мышечного аппарата способствуют развитию быстроты движений. ГВыстрота мышечных сокращений в этом возрасте достигает максимума. Поэтому считается целесооб­разным в этом возрасте развивать быстроту, динамическую силу, ловкость. Не следует забывать и о систематическом совершенство­вании гибкости как у девочек, так и у мальчиков (в особенности в плечевых и тазобедренных суставах)л] поскольку в 13—14 лет на­блюдается сокращение подвижности в суставах, связанное с уплот­нением самой мышечной ткани, увеличением массы сухожилий, тоническим сопротивлением мышц растягиванию и другими при-чинамиГПозвоночник в этом возрасте сохраняет еще большую гиб­кость, а характерные изгибы его, определяющие осанку, продол­жают формироваться. Именно в этом возрасте наблюдается боль­шое количество нарушений осанки (сколиоз, сутулость)! Следует иметь в виду, что многие гимнастические упражнения (в том числе и упражнения школьной программы), развивая преимущественно мышцы, участвующие в сгибании туловища, способствуют разви­тию сутулости. Поэтому! на уроках гимнастики следует уделять особое внимание воспитанию правильной осанки.] Дети подросткового возраста способны активно преодолевать охранительное торможение и продолжать работу, несмотря на раз­вивающееся утомление. Это, а также способность подростка пере­оценивать свои силы следует помнить на уроках гимнастики. Счи­тается, что в этом возрасте ритмичная, а также скоростная работа более благоприятна для сердечно-сосудистой системы, чем частая смена ритма, темпа движений и работа на выносливость. В среднем школьном возрасте баланс возбудительного и тормоз­ного процессов еще легко нарушается. Отмечается повышенная воз­будимость и, как следствие этого, быстрая утомляемость, раздражи­тельность, несдержанность, наблюдается временное ухудшение ко­ординации движений (к концу подросткового периода координа­ция движений улучшается), а также замедление развития способ­ности к запоминанию движений. Причем у девочек это замедление более выражено. Вместе с тем процесс запоминания движений приобретает все более аналитический характер. Подростковый возраст нельзя рассматривать только как крити­ческий возраст и период сплошных ограничений, поскольку все физические показатели обнаруживают непрерывно повышающийся уровень результатов. В этот период двигательный анализатор как комплексный орган управления движениями достигает своего пол­ного развития. Вследствие этого возможны, как правило, хорошие результаты в различных движениях, и серьезных нарушений в двигательном развитии не отмечается. Отмечаемое специалистами (некоторое нарушение координационных способностей, гармонии движений и отчасти ловкости связано с периодом полового созре­вания и, как правило, кратковременно. В этот период педагогиче­ски правильно временно ограничить обучение новым сложным фор­мам движений и вместо этого заняться улучшением и закреплением уже освоенных двигательных навыков, а также общей физической подготовкой J В этот период подростки нуждаются в чутком, терпеливом и умном педагогическом и психологическом руководстве, и временные трудности будут преодолены. Для учителя должно быть ясным, что неуравновешенные и с двигательными отклонениями подростки осо­бенно нуждаются в успехах и связанных с ними положительных эмоциях./Следовательно, в подростковом возрасте методика заня­тий гимнастикой должна быть построена с учетом возрастных, по­ловых и, что очень важно, индивидуальных особенностей учащихся. В начальном периоде этого возраста (10—11 лет), показ как метод обучения занимает еще ведущее место, но поскольку учащиеся спо­собны понимать характерные особенности движений и отдельные детали упражнений, следует применять краткие и точные объясне-ния^При занятиях гимнастикой в этом возрасте руководствуются в основном такими же методическими положениями, как и при за­нятиях с учащимися 6—9 лет. В возрасте 12—14 лет занятия гимнастикой акцентируются на всесторонней физической подготовке учащихся. При обучении детей 12—14 лет могут быть использованы известные методические прие­мы и методы: показ, рассказ, целостный, расчлененный, подводящие упражнения!и т. п.ГПри обучении сложным гимнастическим упраж­нениям! важнейшая роль принадлежитГрасчлененному методу^ так как при этом облегчаются условия разучивания основных двига­тельных действий. Из методических приемов следует указать на важное значение физической помощи, используемой при обучении в этом возрасте. Следует также отметить, что [девочки в этом воз­расте имеют склонность к танцевальным движениям. Это необхо­димо учитывать при планировании занятий гимнастикой^ ГСтарший школьный возраст (15—17 лет). В этом возрасте про­должается равномерное развитие и рост организма. Причем юноши растут быстрее и опережают девушек по всем показателям физиче­ского развития. Развитие костного аппарата и мышечной системы у юношей достигает такого уровня, что они способны выдерживать большие напряжения, выполнять силовые упражнения, требующие значительных мышечных усилий. У девушек прирост этих показа­телей выражен гораздо скромнее Более того, у них наблюдается снижение относительной силы мышц рук и плечевого пояса. В этот период для девушек, в особенности с недостаточной физической подготовкой, наиболее трудными являются гимнастические упраж­нения, связанные с переходами из виса в упор и из упора в вис, подтягивания, лазаньщи т. п. В связи с этим у девушек нередко в этот период появляется неуверенность в своих силах и возможнос­тях и, как следствие этого, снижение двигательной активности и   потеря интереса к занятиям гимнастикой. В это время девушки осо­бенно нуждаются в умном, тактичном и мягком индивидуальном подходе, в чутком педагогическом руководствеГПри обучении наи­более трудным упражнениям в это время следует преимущественно пользоваться расчлененным методом, отрабатывать упражнение по частям в облегченных условиях, с помощью]и т. п., направляя ме­тодику на создание уверенности в возможности выполнить упраж­нение. При отказе от выполнения следует переключиться на уже изученные, хорошо выполняемые упражнения или другие виды гимнастики. ГСтарший школьный возраст совпадает с окончанием периода полового созревания, когда половые и индивидуальные функцио­нальные различия учащихся достигают своего максимума. Продол­жающееся развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем обес­печивает повышение функциональных возможностей организма. Это создает хорошие предпосылки для развития высокой работо­способности и выносливости.[Физическая работоспособность стар­ших школьников становится близкой к работоспособности взрос­лых. Однако (функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем у девушек значительно ниже, чем у юношей. Поэтому при занятиях гимнастикой с девушками нагрузка на вы­носливость должна быть значительно меньшей по объему, и нарас­тать она должна более постепенно, чем при занятиях с юношами. В старшем школьном возрасте завершается формирование цент­ральной нервной системы. Процессы возбуждения и торможения приобретают большую подвижность и лучшую уравновешенность^ Умственное развитие достигает очень высокого уровня. Поведение характеризует сознательная критическая установка и стремление к выработке собственного суждения. (Занятия гимнастикой в этот период направлены на завершение общего физического развития. При планировании занятий по гим­настике следует учитывать, что в этом возрасте хорошо тренируются такие качества, как сила, скоростная сила, ловкость, выносливость.^ Совершенствование быстроты по сравнению с названными качест­вами несколько затруднено. Характер уроков, по существу, дол­жен быть близким к тренировочному, поскольку и совершенство­вание физических качеств в этом возрасте, и трудность упражнений (примерно равная IIIразряду программы «Б» спортивной класси­фикации) требуют такой формы организации занятий. [ Занятия гимнастикой юношей и девушек 1 существенно разли­чаются и| проводятся раздельно. Юношам необходимо в совершенст­ве овладеть прикладными двигательными навыками (полоса пре­пятствий, метания на дальность, лазанья, подтягивания и т. п.), а также выполнить упражнения пяти гимнастических видов: на пере­кладине, брусьях, акробатику, опорный прыжок и лазанье. Фи­зические качества необходимо совершенствовать на каждом уроке. Девушки овладевают упражнениями гимнастического четырех­борья (прыжок, брусья, бревно, акробатика) и совершенствуют общую физическую подготовку (ловкость, выносливость, силу, быстроту, прыгучесть) с акцентом на специальных упражнениях для мышц рук, плечевого пояса и брюшного пресса. Значительную часть программного материала по гимнастике для девушек занима­ют упражнения художественной гимнастики и элементы танцам Склонность девушек старшего школьного возраста к этим упраж­нениям общеизвестна, поэтому воспитанию эстетических качеств, соединению движений художественной гимнастики и танца с му­зыкой следует уделять большое внимание на каждом уроке. Высокий уровень умственного развития старшеклассников дает возможность применять в процессе обучения все известные методы, из которых метод слова занимает ведущее место. Это обстоятельст­во, а также выраженная потребность к достижению результатов, проявляющаяся в этом возрасте, требуют индивидуализации про­цесса обучения. Программа по гимнастике для учащихся ПТУ существенно не отличается от программы учащихся старших классов общеобразова­тельной школы. Поэтому особенности методики проведения занятий гимнастикой с учащимися старших классов следует учитывать и в занятиях с учащимися ПТУ. 

infopedia.su