Гликемический индекс арахиса – Арахис при диабете 2 типа: польза и вред, гликемический индекс земляного ореха

калорийность, химический состав, гликемический индекс

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Арахис (сырой)

Продукт Арахис (сырой) содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин E — 55.3 % (8.3 альфа токоферол, мг), Витамин B1 — 40 % (0.6 тиамин, мг), Витамин B2 — 5.6 % (0.1 рибофлавин, мг), Витамин B3 — н/д % (12.1 мг), Витамин B4 — 10.5 % (52.5 холин, мг), Витамин B5 — 36 % (1.8 пантотеновая, мг), Витамин B6 — 15 % (0.3 пиридоксин, мг), Витамин B9 — 60 % (240 фолаты, мкг),

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Кальций — 9.2 % (92 мг), Железо — 25.6 % (4.6 мг), Магний — 42 % (168 мг), Фосфор — 47 % (376 мг), Калий — 28.2 % (705 мг), Натрий — 1.4 % (18 мг), Цинк — 27.5 % (3.3 мг), Медь — 0.1 % (1.1 мг), Марганец — 95 % (1.9 мг), Селен — 13.1 % (7.2 мкг),

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

• процесс обмена веществ;
• синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
• укрепление иммунитета;
• развитие центральной нервной системы;
• формировании сердечно-сосудистой системы;
• развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Триптофан — 31.3 % (0.25 г), Треонин — 36.8 % (0.883 г), Изолейцин — 45.4 % (0.907 г), Лейцин — 36.3 % (1.672 г), Лизин — 22.6 % (0.926 г), Метионин — 17.6 % (0.317 г), Цистин — 18.4 % (0.331 г), Фенилаланин — 31.3 % (1.377 г), Тирозин — 23.8 % (1.049 г), Валин — 43.3 % (1.082 г), Аргинин — 50.6 % (3.085 г), Гистидин — 31 % (0.652 г), Аланин — 15.5 % (1.025 г), Аспарагиновая — 25.8 % (3.146 г), Глутаминовая — 39.6 % (5.39 г), Глицин — 44.4 % (1.554 г), Пролин — 25.3 % (1.138 г), Серин — 15.3 % (1.271 г),

Аминокислоты — органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

• участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
• помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
• повышают иммунитет;
• улучшают выносливость и силу;
• предотвращают старение организма;
• помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.

www.myfoodbro.ru

Продукты с низким гликемическим индексом

kalkulyator-kaloriy.ru

Арахисовая паста — калорийность, химический состав, гликемический индекс

Информация о продукте

Полезные свойства продукта Арахисовая паста

Продукт Арахисовая паста содержит в себе большое количество полезных нутриентов и веществ, таких как:

Витамины:

Витамин E — 60.7 % (9.1 альфа токоферол, мг), Витамин K — 0.3 % (0.3 филлохинон, мкг), Витамин B1 — 13.3 % (0.2 тиамин, мг), Витамин B2 — 11.1 % (0.2 рибофлавин, мг), Витамин B3 — н/д % (13.1 мг), Витамин B4 — 12.6 % (63 холин, мг), Витамин B5 — 22 % (1.1 пантотеновая, мг), Витамин B6 — 20 % (0.4 пиридоксин, мг), Витамин B9 — 21.8 % (87 фолаты, мкг),

Витамины (лат. vita — жизнь) — низкомолекулярные незаменимые органические элементами (соединения), являющиеся необходимыми для правильного функционирования и существования человека.

Большинство витаминов не синтезируется в человеческом организме, поэтому существует потребность получаеть их из внешних источником (различные продукты животного и растительного происхождения, бактерии и микроорганизмы). Витамины жизненно важны для оптимальной работы организма и поддержания нормального здоровья. Человеку необходимо ежедневно потреблять от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов различных витаминов.

Микроэлементы:

Кальций — 4.9 % (49 мг), Железо — 9.4 % (1.7 мг), Магний — 42 % (168 мг), Фосфор — 41.9 % (335 мг), Калий — 22.3 % (558 мг), Натрий — 32.8 % (426 мг), Цинк — 20.8 % (2.5 мг), Медь — н/д % (0.4 мг), Марганец — 85 % (1.7 мг), Селен — 7.5 % (4.1 мкг),

Микроэлементы (микронутриенты) – это важнейшие вещества, без которых не возможно нормальная жизнедеятельность организмов. Они отвечают за основные жизненно необходимые химические реакции. Практически все биохимические процессы в организме зависят от баланса микроэлементов. Не смотря на то, что микроэлементы необходимы человеку в небольших количествах, они играют огромную роль для организма.

Основные функции, которые выполняют микроэлементы в организме человека:

• процесс обмена веществ;
• синтезирование ферментов, гормонов и витаминов;
• укрепление иммунитета;
• развитие центральной нервной системы;
• формировании сердечно-сосудистой системы;
• развитие и рост костной ткани.

Аминокислотный состав:

Триптофан — 28.9 % (0.231 г), Треонин — 21.9 % (0.525 г), Изолейцин — 30.8 % (0.616 г), Лейцин — 33.6 % (1.546 г), Лизин — 16.6 % (0.681 г), Метионин — 14.7 % (0.265 г), Цистин — 12.7 % (0.229 г), Фенилаланин — 27.3 % (1.202 г), Тирозин — 18.8 % (0.829 г), Валин — 31.3 % (0.782 г), Аргинин — 45.4 % (2.768 г), Гистидин — 26.5 % (0.557 г), Аланин — 13.9 % (0.916 г), Аспарагиновая — 25 % (3.054 г), Глутаминовая — 37.4 % (5.092 г), Глицин — 41.1 % (1.437 г), Пролин — 31.3 % (1.408 г), Серин — 17.8 % (1.481 г),

Аминокислоты — органические соединения, входящие в состав белка и необходимые для жизнидеятельности организма. Эти вещества участвуют во всех биохимических процессах, а также в работе иммунной системы.

Аминокислоты выполняют ряд важнейших функций в организме:

• участвуют в построении мышц, волос, ногтей, костей, ферментов, гормонов;
• помогают усваиваться витаминам и минералам, а также усиливают их действие;
• повышают иммунитет;
• улучшают выносливость и силу;
• предотвращают старение организма;
• помогают заживлять раны и восстанавливаться после заболеваний.

www.myfoodbro.ru