Какие сладости можно есть при похудении и сколько? Что из сладкого можно есть при похудении
Трудно встретить человека, который не сидел на диете. Чем старше человек становится, тем хуже организм справляется со стрессами, реагируя отложениями лишних килограммов. Возникает замкнутый круг: потребление калорий – накопление жира — недовольство фигурой — стресс. Поэтому основа диет это исключение сладкого из повседневного меню. Такой принцип, с точки зрения медицины, элементарный для препятствования набору веса, поскольку, в первую очередь, жировые отложения появляются от употребления быстрых углеводов. Печально, но первые в группе риска ожирения стоят сладкоежки, которые ведут малоподвижный образ жизни.
Влияние сахара на организм
Не бывает безвыходных ситуаций, и если вы серьезно настроены похудеть — это можно сделать не вычеркивая сладости из жизни. Для разного типа ожирения существуют определенные рекомендации, ограничивающие употребление сахара. Ни один здравый диетолог не порекомендует диету, исключив 100% сладкое, потому что это навредит здоровью.
Сначала разберемся, что такое углеводы и сахар, какой эффект их употребления для организма.
Известно, что все продукты имеют пищевую ценность и содержат определенное количество белков, жиров и углеводов. Углеводы делят на полисахариды (сложные) и моносахариды (простые). Разница между ними заключается в скорости расщеплении.
Сложные углеводы содержат фруктозу, мальтозу, и лактозу, простые — глюкозу, сахарозу.
Простые углеводы встречаются в готовых продуктах, содержащих обычный сахар. Сложные углеводы входят в состав злаковых продуктов, бобовых и фруктов гликемический индекс которых не превышает 60.
Гликемическим индексом (ГИ) называется величина, которая определяет скорость усвоения углеводов и связанное с этим повышение уровня сахара. Знать гликемический индекс продуктов необходимо диабетикам, поскольку их организм очень чувствителен к уровню глюкозы.
Для тех, кто решил избавиться от лишних килограмм важно по-максимуму ограничивать потребление простых углеводов и продуктов с высоким ГИ. Ведь к ним относят не только сладости. Продуктам с высоким ГИ являются также свежий белый хлеб и даже белый шлифованный рис, который ранее считался вполне себе диетическим продуктом.
Как похудеть, если любишь сладкое
Теперь вы знаете, что не все сладкие продукты являются жиро образующими, и не все низкокалорийные можно употреблять сидя на диете. В первую очередь людям с избыточным весом, необходимо знать какие продукты нужно исключить полностью и чем заменить сладкое при похудении.
Выбор диеты, в первую очередь, зависит от степени ожирения, возможных заболеваний, и того будете ли вы заниматься спортом соблюдая диету.
Приведем несколько примеров для разного типа худеющих.
Диета для людей, которым нужно потерять всего 10 кг
Легким похудение является для людей, которые себя не запустили, и лишний вес которых составляет не более 10 кг. К ним относят недавно родивших матерей или бывших спортсменов, временно оказавшихся без доступа к тренировкам. Вовремя замеченный лишний вес убрать не так сложно с помощью правильно составленного меню.
В этом случае не нужно убирать все сладкое со стола. Чтобы сбросить 10 кг за 2 месяца необходимо:
- заменить белый хлеб отрубным или хлебцами;
- убрать из рациона продукты, указанная жирность которых превышает 2.5 %;
- забыть о готовых соусах.
Касаемо сладкого исключить:
- печенье;
- шоколад с процентным содержанием какао менее 56%;
- выпечку;
- варенье, топинги;
- крема;
- пакетированные соки и сладкую газированную воду.
Как видно, список запретов не так уж велик, но это не означает, что оставшиеся за пределом списка продукты можно есть в неограниченном количестве. Чтобы диета помогла, запомните следующие правила:
- Если вы пьете кофе или чай с сахаром, замените его медом.
- Покупая продукты, обращайте внимание на калорийность.
- Продукты с высоким содержанием углеводов ешьте в первой половине дня, а белковые — во второй.
- Если чувствуете тягу к сладкому — выпейте воды или горячего чая.
- Считайте калории: 1500 для женщин и 2000 для мужчин.
Диета тем, кто худеет с помощью спорта
При физических нагрузках глюкоза необходима организму.
Поэтому принципы питания для активного и пассивного похудения включают разное количество продуктов содержащих сахар.
Питание при занятиях спортом должно содержать высокое количество белков, сложных и простых углеводов. Простые углеводы в данном случае необходимы для восстановления сил. Но если вы ходите в спорт зал, лучше исключить шоколадные изделия, так как при физических нагрузках он провоцирует скачки артериального давления.
Полезной сладостью для худеющих в спортзале принято считать сухофрукты, они способны восстановить силы после тренировок, и удалить чувство голода. А курага, и сушеные бананы помогут избавиться от чувства тяжести в мышцах.
Если избыточная масса составляет более 10-15 кг, к корректировке меню подходят тщательнее, убирая большую часть продуктов, содержащих углеводы. Предпочтение отдается белковой и растительной пище.
Ниже приведен полный список сладостей, которые можно употреблять сидя на диете. Предпочитая эти сладости привычным вы получите стройное тело и понизите риск заболевания диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
В списке указано суточное количество потребления продукта превышать данную норму не рекомендуется:
- белый и розовый зефир — 100 г;
- пастила — 100 г;
- фруктовое и ягодное желе — 200 г;
- мед — 50 г;
- сухофрукты — 50 г;
- чизкейки, творожные запеканки — 150 г;
- овсяное, галетное печенье 50 г;
- фруктовое мороженое – 70 г;
- вареники со сладкой начинкой — 200 г;
- запеченные яблоки, тыква и прочие фрукты, сладкие овощи – без ограничения;
- йогурты – 150 г;
- темный шоколад — 20 г;
- цитрусовые – 200 г;
- свежие фрукты – 200 г;
Людям, склонным к лишнему весу, рекомендуется ограничиться одним продуктом из списка в день. Следовательно, употребив порцию желе, йогурт, пару фруктов вы в несколько раз превысите суточную норму углеводов и спровоцируете еще большую тягу к сладкому. Не забывайте факт, что чем больше вы едите сладостей пусть и полезных, тем больше желание поесть сладкого. Постепенно уменьшайте дозу потребления сахара и в итоге вам будет хватать одной печеньки или фрукта, чтобы восполнить необходимые запасы глюкозы.
Привет, мои дорогие друзья. От чего в первую очередь приходится отказываться худеющим? Конечно же от сладкого. Но такое решение, скажу вам, не всегда оправдано. Отказавшись полностью от сладостей, вы лишаете подпитки головной мозг. Поэтому не удивляйтесь, если вас преследует во время диеты плохое настроение. Но все поправимо. И я расскажу вам, какие сладости можно есть при похудении не в ущерб ожидаемому результату.
Доставайте свои тетрадки и карандаши. И записывайте что можно есть из сладкого при похудении, иначе забудете или запутаетесь 🙂
Черный шоколад
При похудении рекомендован только горький черный шоколад с содержанием какао не меньше 70%. В таких плитках содержится минимальное количество сахара. А вот в молочном и белом шоколаде в 2 раза больше сахара. Да и в белом шоколаде вообще отсутствует какао (некоторые производители даже его заменяют ароматизатором).
Поэтому в списке допустимых только горький. Только это совсем не означает, что теперь можно лопать черный шоколад целыми плитками и бесконтрольно.
В темном шоколаде (в 100 г) 539 ккал. К тому же тут 48,2 г углеводов, 35,4 г жиров и 6,2 г белков
Поэтому, какой выбрать шоколад – вы уже точно знаете. Максимальная дневная норма, по заявлению, диетологов, составляет 30 г. При этом лакомство лучше рассасывать во рту, растягивая удовольствие.
В дополнение, горький шоколад обладает множеством положительных свойств. В нем содержатся полифенолы, которые оказывают целебное влияние на сердечно-сосудистую систему. Потребление этого лакомства сводит к минимуму риск возникновения инфаркта и инсульта.
Да, оказывается, горький шоколад при похудении творит чудеса. Есть специально разработанная система питания — . Сама была приятно удивлена недавним исследованиям потребления шоколада. Почитайте в статье по ссылке.
Зефир
При изготовлении зефира используется агар-агар, который получают из водорослей. Вот почему эта сладость так полезна для щитовидной железы. А еще зефир улучшает работу пищеварительной системы и печени. Поскольку эта сладость изобилует витаминами группы B, она благотворное оказывает воздействие на состояние нервной системы.
Но, несмотря на такое множество ценных свойств, зефир при похудении нельзя поглощать в неумеренном количестве. Достаточно съедать одну зефирку в день.
Калорийность этой сладости составляет 304 ккал (в 100 г). В ней содержится 78,5 г углеводов и 0,8 г белков
Только вот выбирая зефир, не стоит покупать цветной – в нем много красителей и ароматизаторов. От такого лакомства будет мало пользы.
Яблочный мармелад
Максимально допустимая порция яблочного мармелада при похудении составляет 25 гр. Именно такое количество лакомства не уменьшит эффективность вашей борьбы с лишними отложениями на боках.
Яблочный мармелад богат витаминами групп B, K, E и т.д. Плюс здесь много меди, железа, натрия, магния, калия и фосфора. Это лакомство очень полезно для опорно-двигательной системы, предотвращает воспалительные процессы. Также полезен мармелад и для сердечно-сосудистой системы.
Энергетическая ценность этой вкусняшки составляет 293 ккал на 100 г. Тут лидируют углеводы – их здесь 76,6 г. Белков в мармеладе лишь 0,4 гр
Согласно недавним исследованиям ученые выявили, что люди, регулярно кушающие яблочный мармелад, меньше подвержены атеросклерозу. К тому же эта сладость улучшает состояние кожи, волос и ноготков.
Пастила
В этой сладости содержится много ценных элементов, ведь она готовится из яблок или ягод. Например, она богата витаминами групп A и C. А еще в ней содержится фосфор, йод, кальций, железо, калий, медь и много что еще полезного. К тому же она богата на пектины, если ее делают из яблок.
Калорийность сладости составляет 310 ккал на 100 г продукта. Углеводов тут – 80,8 г и белков – 0,5
Такая сладость оказывает замечательное воздействие на состояние ЖКТ и очищает организм от токсинов и холестерина. Вдобавок пастила активизирует деятельность головного мозга, плюс иммунитет поднимает. Ее даже деткам рекомендуют давать. Но при похудении пастилой особо не стоит увлекаться — дневная норма составляет 30 гр.
Халва
В классической подсолнечной халве содержатся витамины групп В, Е и РР. Также здесь есть магний, кальций, натрий, железо и медь. Поедание этой вкусняшки благотворно сказывается на состоянии волос и ногтей. Также присутствие халвы в рационе защищает от появления преждевременных морщинок. А значит, если не хотите быть похожими на шарпея, лопайте халву 😉
Энергетическая ценность очень высока — 523 ккал. Углеводов здесь 54 г, жиров – 29,7 г и белков – 11,6 г
Также эта сладость очень полезна для мозга и нервной системы. Кстати, халву точить можно даже кормящей маме.
Каждый диетолог подтвердит, что на диете больше 1 ч.л. халвы есть не стоит. Уж больно калорийный этот продукт – его быстро можно переесть.
Сухофрукты и цукаты
У многих сухофруктов очень высокая калорийность. Она в 3-4, а иногда и в 5 раз больше, чем у свежих фруктов. К тому же в этом лакомстве содержится много фруктозы, которая провоцирует рост живота. Поэтому при неограниченном поедании сухофруктов вы быстро наберете вес.
Когда худеешь, суточная норма составляет пару штук. В статье « » я детально расписала полезные свойства каждого продукта.
Что же касается цукатов, их калорийность тоже нехилая. Она достигает 216 ккал на 100 г. Химический состав зависит от того, из каких фруктов они сделана. Например, цукаты из цитрусовых богаты на вещества-антисептики. Поэтому такое лакомство полезно при простуде. А еще здесь содержится много фосфора, цинка, натрия и калия. Вот почем такая сладость положительное оказывает воздействие на сердечную мышцу, волосы и ногти.
Если хотите съесть что-то сладенькое, чтобы не поправиться, заточите 40 г цукатов. Этого количества вполне достаточно, чтобы утолить потребность организма в сладком.
Мед
Многие интересуются, можно ли есть мед, сидя на диете. Мнения диетологов в отношении этого продукта разошлись. Одни сходятся во мнении, что нет ничего плохого в том, чтобы умеренно потреблять мед. Другие же отрицательно относятся к потреблению этой сладости.
Они аргументируют свою точку зрения высокой калорийностью лакомства. И, скажу вам, у него действительно большая энергетическая ценность – 329 ккал на 100 гр. Здесь содержится 81,5 г углеводов и 0,8 г белков (жиров нет). Но дело в том, что есть продукты и с большей калорийностью, которые кушают при похудении. Например, та же халва, о которой я рассказывала чуть выше.
Сладкие фрукты и ягоды
Некоторый диетологи накладывают жесткий запрет на такие продукты. Но, поверьте, это, по меньшей мере, неразумно.
Так уж часто получается, что как только себе что-то строго запрещаешь, обязательно срываешься. И тут уже начинается поедание «запретного плода» в большом количестве. Но не лучше ли в таком случае не истязать себя запретами, а позволять себе по чуть-чуть?
К сладким фруктам и ягодам принято относятся бананы, виноград, персики и т.д. В них содержится много фруктозы, глюкозы и сахарозы.
Если без фанатизма есть те же бананы (ну, половинку или один в день), ничего страшного не случится. Поверьте, от такого количества натуральных сахаров организму меньше вреда, чем от поглощаемых тортиков, конфет, пирожных.
Главное – не есть сладкие плоды ящиками 🙂 А несколько ягод винограда, парочка персиков или бананов не навредят вам.
Как правильно есть сладости при похудении
Эти правила помогут вам, кушая сладкое, не поправиться:
- Ешьте лакомства в первой половине дня. Это позволит вам на полную «зарядить мозг». Да и к тому же полученные с вкусняшками калории успеете до конца дня растратить;
- Не ешьте сладкое вечером, а тем более перед сном;
- Употребляйте сладости примерно через час после основного приема пищи. Если сразу все заточить, организм может не справиться с поступившим объемом еды. Поэтому пища начнет откладываться в жировые запасы;
- Не ешьте «жирные» сладости. К ним относятся пирожные и тортики. Да и мучное в период похудения под запретом;
- Соблюдайте меру. В совокупности объем сладостей не должен превышать 40-50 грамм в день.
Всего 5 простых правил. Думаю, вы легко сможете соблюдать их 😉
Рецепты диетических сладостей
Совсем необязательно оправляться в ближайший супермаркет на поиски низкокалорийных сладостей – их можно и дома приготовить. Это недорого обойдется и много времени не займет. Зато, какая вкуснятина получится.
Привет, мои дорогие друзья. От чего в первую очередь приходится отказываться худеющим? Конечно же от сладкого. Но такое решение, скажу вам, не всегда оправдано. Отказавшись полностью от сладостей, вы лишаете подпитки головной мозг. Поэтому не удивляйтесь, если вас преследует во время диеты плохое настроение. Но все поправимо. И я расскажу вам, какие сладости можно есть при похудении не в ущерб ожидаемому результату.
Доставайте свои тетрадки и карандаши. И записывайте что можно есть из сладкого при похудении, иначе забудете или запутаетесь 🙂
Черный шоколад
При похудении рекомендован только горький черный шоколад с содержанием какао не меньше 70%. В таких плитках содержится минимальное количество сахара. А вот в молочном и белом шоколаде в 2 раза больше сахара. Да и в белом шоколаде вообще отсутствует какао (некоторые производители даже его заменяют ароматизатором).
Поэтому в списке допустимых только горький. Только это совсем не означает, что теперь можно лопать черный шоколад целыми плитками и бесконтрольно.
В темном шоколаде (в 100 г) 539 ккал. К тому же тут 48,2 г углеводов, 35,4 г жиров и 6,2 г белков
Поэтому, какой выбрать шоколад – вы уже точно знаете. Максимальная дневная норма, по заявлению, диетологов, составляет 30 г. При этом лакомство лучше рассасывать во рту, растягивая удовольствие.
В дополнение, горький шоколад обладает множеством положительных свойств. В нем содержатся полифенолы, которые оказывают целебное влияние на сердечно-сосудистую систему. Потребление этого лакомства сводит к минимуму риск возникновения инфаркта и инсульта.
Да, оказывается, горький шоколад при похудении творит чудеса. Есть специально разработанная система питания — шоколадная диета . Сама была приятно удивлена недавним исследованиям потребления шоколада. Почитайте в статье по ссылке.
Зефир
При изготовлении зефира используется агар-агар, который получают из водорослей. Вот почему эта сладость так полезна для щитовидной железы. А еще зефир улучшает работу пищеварительной системы и печени. Поскольку эта сладость изобилует витаминами группы B, она благотворное оказывает воздействие на состояние нервной системы.
Но, несмотря на такое множество ценных свойств, зефир при похудении нельзя поглощать в неумеренном количестве. Достаточно съедать одну зефирку в день.
Калорийность этой сладости составляет 304 ккал (в 100 г). В ней содержится 78,5 г углеводов и 0,8 г белков
Только вот выбирая зефир, не стоит покупать цветной – в нем много красителей и ароматизаторов. От такого лакомства будет мало пользы.
Яблочный мармелад
Максимально допустимая порция яблочного мармелада при похудении составляет 25 гр. Именно такое количество лакомства не уменьшит эффективность вашей борьбы с лишними отложениями на боках.
Яблочный мармелад богат витаминами групп B, K, E и т.д. Плюс здесь много меди, железа, натрия, магния, калия и фосфора. Это лакомство очень полезно для опорно-двигательной системы, предотвращает воспалительные процессы. Также полезен мармелад и для сердечно-сосудистой системы.
Энергетическая ценность этой вкусняшки составляет 293 ккал на 100 г. Тут лидируют углеводы – их здесь 76,6 г. Белков в мармеладе лишь 0,4 гр
Согласно недавним исследованиям ученые выявили, что люди, регулярно кушающие яблочный мармелад, меньше подвержены атеросклерозу. К тому же эта сладость улучшает состояние кожи, волос и ноготков.
Пастила
В этой сладости содержится много ценных элементов, ведь она готовится из яблок или ягод. Например, она богата витаминами групп A и C. А еще в ней содержится фосфор, йод, кальций, железо, калий, медь и много что еще полезного. К тому же она богата на пектины, если ее делают из яблок.
Калорийность сладости составляет 310 ккал на 100 г продукта. Углеводов тут – 80,8 г и белков – 0,5
Такая сладость оказывает замечательное воздействие на состояние ЖКТ и очищает организм от токсинов и холестерина. Вдобавок пастила активизирует деятельность головного мозга, плюс иммунитет поднимает. Ее даже деткам рекомендуют давать. Но при похудении пастилой особо не стоит увлекаться — дневная норма составляет 30 гр.
Халва
В классической подсолнечной халве содержатся витамины групп В, Е и РР. Также здесь есть магний, кальций, натрий, железо и медь. Поедание этой вкусняшки благотворно сказывается на состоянии волос и ногтей. Также присутствие халвы в рационе защищает от появления преждевременных морщинок. А значит, если не хотите быть похожими на шарпея, лопайте халву 😉
Энергетическая ценность очень высока — 523 ккал. Углеводов здесь 54 г, жиров – 29,7 г и белков – 11,6 г
Также эта сладость очень полезна для мозга и нервной системы. Кстати, халву точить можно даже кормящей маме.
Каждый диетолог подтвердит, что на диете больше 1 ч.л. халвы есть не стоит. Уж больно калорийный этот продукт – его быстро можно переесть.
Сухофрукты и цукаты
У многих сухофруктов очень высокая калорийность. Она в 3-4, а иногда и в 5 раз больше, чем у свежих фруктов. К тому же в этом лакомстве содержится много фруктозы, которая провоцирует рост живота. Поэтому при неограниченном поедании сухофруктов вы быстро наберете вес.
Когда худеешь, суточная норма составляет пару штук. В статье «сухофрукты при похудении » я детально расписала полезные свойства каждого продукта.
Что же касается цукатов, их калорийность тоже нехилая. Она достигает 216 ккал на 100 г. Химический состав зависит от того, из каких фруктов они сделана. Например, цукаты из цитрусовых богаты на вещества-антисептики. Поэтому такое лакомство полезно при простуде. А еще здесь содержится много фосфора, цинка, натрия и калия. Вот почем такая сладость положительное оказывает воздействие на сердечную мышцу, волосы и ногти.
Если хотите съесть что-то сладенькое, чтобы не поправиться, заточите 40 г цукатов. Этого количества вполне достаточно, чтобы утолить потребность организма в сладком.
Мед
Многие интересуются, можно ли есть мед, сидя на диете. Мнения диетологов в отношении этого продукта разошлись. Одни сходятся во мнении, что нет ничего плохого в том, чтобы умеренно потреблять мед. Другие же отрицательно относятся к потреблению этой сладости.
Они аргументируют свою точку зрения высокой калорийностью лакомства. И, скажу вам, у него действительно большая энергетическая ценность – 329 ккал на 100 гр. Здесь содержится 81,5 г углеводов и 0,8 г белков (жиров нет). Но дело в том, что есть продукты и с большей калорийностью, которые кушают при похудении. Например, та же халва, о которой я рассказывала чуть выше.
Сладкие фрукты и ягоды
Некоторый диетологи накладывают жесткий запрет на такие продукты. Но, поверьте, это, по меньшей мере, неразумно.
Так уж часто получается, что как только себе что-то строго запрещаешь, обязательно срываешься. И тут уже начинается поедание «запретного плода» в большом количестве. Но не лучше ли в таком случае не истязать себя запретами, а позволять себе по чуть-чуть?
К сладким фруктам и ягодам принято относятся бананы, виноград, персики и т.д. В них содержится много фруктозы, глюкозы и сахарозы.
Если без фанатизма есть те же бананы (ну, половинку или один в день), ничего страшного не случится. Поверьте, от такого количества натуральных сахаров организму меньше вреда, чем от поглощаемых тортиков, конфет, пирожных.
Главное – не есть сладкие плоды ящиками 🙂 А несколько ягод винограда, парочка персиков или бананов не навредят вам.
Как правильно есть сладости при похудении
Эти правила помогут вам, кушая сладкое, не поправиться:
- Ешьте лакомства в первой половине дня. Это позволит вам на полную «зарядить мозг». Да и к тому же полученные с вкусняшками калории успеете до конца дня растратить;
- Не ешьте сладкое вечером, а тем более перед сном;
- Употребляйте сладости примерно через час после основного приема пищи. Если сразу все заточить, организм может не справиться с поступившим объемом еды. Поэтому пища начнет откладываться в жировые запасы;
- Не ешьте «жирные» сладости. К ним относятся пирожные и тортики. Да и мучное в период похудения под запретом;
- Соблюдайте меру. В совокупности объем сладостей не должен превышать 40-50 грамм в день.
Всего 5 простых правил. Думаю, вы легко сможете соблюдать их 😉
Рецепты диетических сладостей
Совсем необязательно оправляться в ближайший супермаркет на поиски низкокалорийных сладостей – их можно и дома приготовить. Это недорого обойдется и много времени не займет. Зато, какая вкуснятина получится.
Для большинства женщин самое страшное в диете — это полный отказ от привычных сладостей. Зачем идти на такие жертвы, когда обычные сладости можно заменить на низкокалорийные?
Главное — это четкое понимание того, что можно кушать и когда.
На время диеты нужно забыть про дрожжевую выпечку и сдобу со сливочно-маслянистыми наполнителями.
Такая вкусность тормозит процесс пищеварения, вызывает брожение в кишечнике (от четкой работы кишечника зависит скорость снижения веса) и содержит большой процент жиров.
Желая подсластить свою диетическую жизнь, обращайте внимание в первую очередь на содержание жиров в продукте, а уж потом на калорийность.
Калории можно легко сжечь физическими нагрузками, а вот от жира, который оседает толстым слом вокруг внутренних органов, избавиться не так уж легко и быстро.
Запомните:
- Даже самая низкокалорийная сладость съеденная на ночь бесследно не уйдет и отразится на фигуре.
- В ночное время организм отдыхает и не нуждается в большом количестве энергии. Все полученные калории он спрячет про запас, нам в бока и на талию.
- Перед сном, если уж слишком хочется сладенького, заварите себе чай из трав с медом.
Как правильно употреблять малокалорийные сладости при диетах
- Калории, полученные от сладостей, не должны превышать десять процентов от дневной нормы калорий.
- Избегайте искусственных подсластителей. Так как они могут усилить тягу к сладкому.
- Употреблять сладости можно только на завтрак. Это даст дополнительную энергию на день. И полученные от сладкого калории успеют за день израсходоваться.
- Сладкое можно позволить себе только пару раз в неделю (даже если в нем мало калорий).
- Если уж очень захочется сладкого в незапланированные дни, то лучше всего будет, если вы съедите кусочек черного шоколада, он не даст лишних калорий и не отложится в жир.
- Для приготовления домашней выпечки пшеничную муку заменяйте на льняную. В льняной муке гораздо меньше калорий, а содержащиеся клетчатка притупит чувство голода.
К списку самых низкокалорийных сладостей можно отнести черный шоколад, зефир, мармелад, пастилу, мороженое и конечно же сухофрукты. Если не кушать эти продукты в большом количестве, то организм без труда справится с полученными от них калориями.
- Маленький совет: чтобы контролировать тягу к сладкому — .
Низкокалорийные сладости из магазина
Шоколад
Начнем с шоколада. Его можно употреблять, но выбирать следует только черный (имеющий в своем составе минимум 76 % какао бобов) и с низким содержанием сахара.
Именно этот вид шоколада наполнит организм полезными микроэлементами и на длительное время угомонит чувство голода.
Черный шоколад помогает организму вырабатывать эндорфины (гормоны счастья), которые погашают стрессовое состояние при похудении.
К тому же в нем не так уж и много калорий, а входящие в состав мононенасыщенные жиры, подстегнут нас к быстрому похудению.
В день, без вреда для фигуры, можно съедать по паре полосок шоколада.
Мороженое
Есть еще одна сладость, которую можно употреблять при похудении. Это мороженое.
Но его нужно выбирать без наполнителей и с малым содержанием жиров, а лучше всего приготовить самим из нежирного молока, сахар можно заменить сладкими ягодами.
В мороженом имеется молоко, а следовательно оно богато кальцием, который помогает дать мозгу сигнал сытости.
Еще важно, что мороженое холодное и после его употребления снижается температура тела, сокращаются сосуды и таким образом из центра терморегуляции высвобождаются гормоны, которые отвечают за тепловой обмен.
Это помогает больше затрачивать энергии, чтобы согреть организм изнутри, а следовательно больше сжигать калорий.
Но смею заметить, что такую сладость можно позволить себе съесть два раза в неделю и не более ста грамм. .
Сухофрукты
Имеются еще одни сладости, которые способны удовлетворить потребность в сладком в период похудения – это сухофрукты, такие как чернослив, курага, инжир, яблоки, груши.
Их можно употреблять в качестве перекусов. В сухофруктах много клетчатки, которая долго переваривается и хорошо перебивает голод, также имеют медленные углеводы, которые способны снабдить организм энергией и быстро сжигаются, не откладываясь в жир.
К тому же в период диеты сушеные фрукты снабдят организм витаминами и полезными микроэлементами.
Но они должны быть высушены естественным способом и без добавления консервантов и сахара. При всей пользе сухофруктов не следует забывать чувство меры, так как они имеют не мало сахаров.
Дневная норма употребления сухофруктов:
- Чернослив – 3-4 шт
- Курага – 3 шт
- Инжир – 2 шт
- Яблоки – 100 г
- Груши – 70 г
Из сухофруктов можно также готовить компоты, которые не нуждаются в добавлении сахара. Для этого идеально подойдут сушеные груши, яблоки и ягоды.
Такие компоты можно пить не опасаясь за свою фигуру. Если компот будет кисловат, то можно добавить немного фруктозы.
Вкусно и без калорий Подробно о том, Что эффективнее: упражнения или переход на правильное питание? Массаж, бег или голодание?
Низкокалорийные сладости к чаю, которые можно приготовить в домашних условиях
Следующая сладость, которую можно употреблять – это домашняя выпечка, такая как овсяное печенье. В нем находится много овсянки и минимум пшеничной муки.
А в качестве подсластителя вместо сахара можно использовать стевию медовую. И к тому же в овсяном печенье имеется много микроэлементов и клетчатки, что ценно при похудении.
Еще можно приготовить такую низкокалорийную выпечку как пряники или печенье из не просеянной муки или морковный пирог. Все готовится с добавлением той же стевии или кленовым сиропом, что даст сладость и минимум калорий.
Чтобы уменьшить калорийность выпечки можно использовать отруби и цельнозерновую муку. Вот рецепт несложной и малокалорийной выпечки.
Рецепт печенья:
- Отруби пшеничные – 4 ст. лож.
- Отруби овсяные – 4 ст. лож.
- Яичные желтки – 4 шт.
- Творог нежирный – 4 ст. лож.
- Сироп кленовый – 1 ст. лож.
- Разрыхлитель для выпечки – 1 чай. лож.
Взбить желтки с разрыхлителем, добавить все остальные составляющие и хорошо перемешать. Поместить тесто в формы и выпекать до готовности.
Зефир
Также можно в небольших количествах употреблять зефир. Эта сладость состоит из белков яиц, сахара и желатина.
При желании можно приготовить зефир самостоятельно, добавив в его состав свежие перебитые в блендере ягоды. Это поможет слегка уменьшить калорийность.
Тест
Сильна ли ваша тяга к сладостям?
Есть еще одна сладость, которую можно приготовить самостоятельно и смело употреблять во время диеты – зефирный йогурт.
Рецепт зефирного йогурта:
- Йогурт нежирный натуральный – 125 г
- Ванильный сахар – 15 г
- Пудра сахарная – 1 ч. лож.
- Молоко нежирное – 1 л.
- Зефир белый – 170 г
В емкость поместить все ингредиенты и перебить блендером. Смесь поместить в йогуртницу и оставить на 5–7 часов. Затем разлить по формам и поместить в холодильник.
Получается четыре порции. Одна порция такого десерта содержит 170 калорий. Ведь это совсем не много. И этот десерт сможет послужить вам полноценным завтраком.
Мармелад
Есть еще одна сладость, которую можно употреблять при похудении – это мармелад. Его не обязательно покупать, а можно сделать и самому, используя в качестве подсластителя кленовый сироп или свежие ягоды.
Если вы решили мармелад купить в магазине, то нужно выбирать тот, что не посыпан сахаром, типа желе, в нем меньше калорий.
Также периодически можно употреблять желе, приготовленное самостоятельно. В его состав входит вода, желатин, свежие ягоды и немного кленового сиропа. В таком желе совсем не много калорий.
Если вы на диете — не отказывайтесь от сладкого. Достаточно заменить высококалорийные тортики и конфеты на сладости с минимальным содержанием жира, сахара и калорий. И конечно же соблюдайте норму употребления.
И на закуску видео низкокалорийные десерты в домашних условиях:
Когда речь заходит об ограничении в продуктах, переходе на строгий режим питания, о диетах, то обязательно начинают лезть в голову мысли о чем-то вкусненьком, сладеньком. Торты, пирожные — это все нельзя. Неужели не остается никаких вариантов и организм не получит ни грамма сладкого? Стоп! Прекратить панику и начать внимательно читать наш материал. Мы собрали топ-8 вкусных и полезных сладких продуктов, которые можно смело кушать при похудении и подготовили общие рекомендации.
Курага во много раз лучше, чем свежий абрикос. В ней сохранено множество витаминов и полезных микроэлементов. Она укрепляет иммунитет, выводит из организма вредные токсины, является источником энергии.
В целом, полезные сладости для фигуры — это все существующие сухофрукты: изюм, финики, чернослив, инжир, яблоки. Они помогут избавиться от голода, заглушить тоску по сладкой выпечке и укрепить организм, особенно в осенне-зимний период.
Зефир — яблочный рай для худеющих
Уже всем известно, что зефир делается из яблочного пюре? В зефире много пектина и других полезных элементов, которые способны очистить организм. В зефире нет вредных жиров, а если покупать белый зефир, то и вредных красителей тоже не найдете.
Калорийность зефира составляет чуть больше 320 ккал в 100 г продукта, от этого и пляшите.
Мармелад — просто отпад
Вы еще спрашиваете чем заменить сладкое? Вот оно! Решение всех ваших проблем — мармелад — это и сладко, и даже полезно, если продукт основан на агар-агаре. Вещество содержит йод, которого часто не хватает жителям отдаленных от моря районов.
Внимание! Не увлекайтесь слишком мармеладом, потому что в нем могут содержаться вредные искусственные красители, а также кусочки мармелада часто посыпаны сахаром, который не пойдет на пользу худеющим.
И всевозможные полезные вкусности на его основе. Например, конфеты хэнд-мейд с курагой и черносливом в черном шоколаде. Добавьте сюда орешки и сладости для худеющих готовы!
Только учтите, что каким бы полезным ни был черный шоколад (а он полезен для работы сердца, укрепления сосудов, нормализации давления) в день его можно съедать не больше 40 г. А если в вашей жизни не присутствует спорт, то и все 20 г.
Мед — кладезь полезностей
Мед по калорийности схож с сахаром. На этом все! Ведь в меде, в отличие от последнего содержится около 70 полезных элементов. Это витамины, это полезные кислоты, ферменты. Мед укрепляет организм, придает ему сил, улучшает работу кишечника, способствует выведению вредных веществ.
Хвала халве
Халву действительно есть за что хвалить, у нее масса преимуществ и не только вкусовых:
- содержание витаминов и микроэлементов;
- улучшение пищеварения;
- регулировка аппетита;
- улучшение роста волос;
- активизация мозговой деятельности;
- халву можно даже кормящим мамочкам.
Внимание! Халвой нельзя увлекаться на диете — не больше 1 чайной ложки или маленького кусочка. Захотелось сладостей — съели кусочек халвы и забыли.
Диетические сладости при похудении
К низкоуглеводным сладостям можно отнести печенье на основе отрубей или овсяное печенье. Десерт можно сделать дома своими руками. Готовьте следующее:
- овсяные и пшеничные отруби — по 2 ст. л.;
- обезжиренный творог — 5 ст. л.;
- желтки — 4 шт.;
- кленовый сироп — 3 ч. л.;
- разрыхлитель — 1,5 ч. л.
Приготовление: смешайте желтки с необходимым количеством разрыхлителя, добавьте другие компоненты, хорошо размешайте. Разложите тесто по формочкам и выпекайте до готовности.
Фруктовое желе
Не то, которое продается в пачечках в магазине, потому что в нем очень много сахара, пищевых красителей и магазинное желе основано на желатине. Желе, которое можно есть на диете вы должны приготовить сами. Из фруктов и агар-агара, с минимальным количеством сахара или вовсе без него. Агар-агар очень полезен:
- нормализует микрофлору кишечника;
- укрепляет защитные функции организма;
- нормализует уровень содержания глюкозы в крови;
- выводит тяжелые токсины и шлаки.
Иногда, по очень большим праздникам можно позволить себе молочное желе или молочно-шоколадное.
Сладкая диета для похудения
Звучит немного странно, но такая диета существует. Ее разработали для людей, которые не могут прожить без сладкого. Продукты в диете сбалансированы, подобраны так, чтобы организм получал полезные вещества, энергию, необходимые калории в рамках дозволенного. Существуют моно сладкие диеты, диеты, рассчитанные на три дня, неделю и другие режимы питания. Рассмотрим по дням один из таких режимов питания и узнаем какие сладости можно есть на диете:
День первый. На завтрак можно выпить зеленый чай и съесть немножечко меда. На обед выбирайте творог с медом и сухофруктами. Поужинайте легким бульоном, на десерт — свежие фрукты. Перед сном можно выпить сладкий час с лимончиком.
День второй. Вареные яйца на завтрак, с чаем и медом. На обед можно скушать овощной салат и даже немного фруктового мороженого. Ужин будет состоять из овощей, приготовленных на пару, зеленого чая с медом.
День третий (завершающий). На завтрак кушаем 1 вареное яйцо, чай с вареньем. В обед можно съесть 200 г нежирного творога, мед и фрукты. На ужин сварите рыбу, сделайте овощной салат и выпейте любой чай со столовой ложкой меда.
Шоколадная диета
Данный сладкий режим питания рассчитан на 5 дней. В день можно скушать от 40 до 80 г черного шоколада, при этом запивать его нужно черным кофе без единой ложки сахара. Такой диетой увлекаются многие звезды, утверждая, что можно потерять до 6 кг.
Вместе с тем, такой диетой не стоит увлекаться слишком часто. Можно истощить организм, лишить его других питательных веществ, которые не содержатся в шоколаде. Еще лучше — это применять шоколадные разгрузочные дни раз в месяц.
Молочно-медовая диета
Называется она так, потому что каждое утро, перед едой на голодный желудок нужно выпивать стаканчик молока, заедая медом. Далее ваш рацион питания может состоять из любых продуктов и блюд. Кушать можно что угодно, но в рамках разумного и небольшими порциями.
Соблюдайте молочно-медовую диету около 30 дней и получите бархатистую кожу, крепкие ногти, шелковистые волосы и подтянутую фигуру. Считается, что именно за месяц на такой своеобразной диете организм начнет давать нужный результат.
Диета с леденцами
Предполагает употребление фруктовых леденцов в течение всего дня. Леденцы лучше покупать в аптеке или в отделе для диабетиков. Эти конфеты витаминизированы, но ограничиваться ими нельзя. Нужно дополнять рацион продуктами, которые содержат кальций и железо. Конфетная диета предполагает, что вы будете выпивать не меньше двух литров чистой воды в день. А еще обязательно и регулярно нужно чистить зубы два раза в день и даже больше, чтобы избежать кариеса.
Диета на основе мороженого
Не совсем зимний вариант, да и на диету совсем не похоже. Но факт остается фактом — диета на основе мороженого была разработана одним диетологом из США. В мороженом очень много кальция, который необходим организму во время похудения.
Мороженое можно кушать в течение всего дня, подкрепляя фруктами или сухофруктами. Говорят, что такой режим питания испытала на себе Ума Турман, которая потеряла более 11 кг. Не стоит злоупотреблять диетой, ведь мороженое — это продукт, который подается холодным.
Стоит отметить, что медики скептически относятся к сладким диетам, считая такое питание несбалансированным. Кроме того, сладкие диеты имеют противопоказания:
- язва желудка;
- гипертония;
- диабет;
- колит;
- гастрит.
Сладкое при диете употреблять можно, а иногда очень нужно. Просто правильно относитесь к выбору продуктов, читайте состав, не злоупотребляйте сладким, составляйте сбалансированное меню и не впадайте в крайности!
Пастила с белком из яблок
Пастила яблочная, белёвская — пошаговый рецепт приготовления с фото
пастила
Этот очень вкусный, нежный десерт, наряду с тульскими пряниками известен и популярен далеко за пределами нашей Тульской губернии. Ещё в 1890 году белёвская пастила, производимая купцом А. Прохоровым, завоевала первый приз на выставке садоводства в Санкт-Петербурге. С удовольствием этот десерт покупали даже в Парижских кондитерских того времени. Во Франции пастилу подавали к шампанскому, белому вину, а в России с молоком, с чаем, и даже с медовухой.
Конечно, в наших магазинах можно без проблем и сейчас купить это вкусное лакомство, но всегда мне очень хотелось самой попробовать изготовить пастилу. Пришлось немного повозиться, но поверьте — это очень вкусно!!!
Для приготовления настоящей белёвской пастилы всегда использовали антоновские яблоки, так как в них большое содержание сухих веществ. Ну вот, скажите вы, это надо было осенью готовить в сезон… И будете абсолютно правы! Но осенью как-то не было времени, а яблок до сих пор в подвале после обильного урожая ещё много. Делала и яблочный мармелад, и начинку для пирогов — пришло время и для пастилы.
Итак, для приготовления белёвской яблочной пастилы нам нужно совсем немного ингредиентов.
Ингредиенты:
- антоновские яблоки около 1 кг или 500 готового яблочного пюре
- 150 г сахара
- 1 белок куриного яйца
- 3 ст. ложки сахарной пудры
Приготовление
1. Яблоки моем и ставим запекаться целиком в духовом шкафу при 190°С около 20-30 минут. Благодаря этому яблочное пюре не потемнеет и останется белым.
яблоки
2. Через полчаса яблоки готовы:
готовы
3. Горячие яблоки сразу перетираем через сито:
сито
пюре
4. Теперь нужно взвесить пюре. На каждые 500 г яблочного пюре мы возьмём 1 белок и 150 г сахара.
В теплое пюре добавляем сахар и начинаем взбивать миксером.
+ сахар
Масса должна немного увеличиться и побелеть.
5. Добавляем белок и продолжаем взбивать. Взбиваем долго, до «дорожки». Масса сильно увеличилась, она почти белая, и следы от миксера сохраняются.
6. Застилаем форму пергаментной бумагой:
7. Откладываем стакан массы и ставим его в холодильник.
8. Выкладываем массу в форму слоем около 2 см. Можно, конечно, и больше, но сушить будет сложнее. Духовку включаем на 80-100°С (температура зависит от особенностей духовки, я сначала выставила на 80°С, но для моей это было маловато) и дверцу оставляем чуть-чуть приоткрытой. Сушим пастилу около 6-8 часов. Но советую процесс держать под контролем. Готовность её будет определяться тем, что при надавливании пласт будет пружинить. Она полностью просохнет. Можно после 4 часов пласт перевернуть другой стороной.
9. После того, как пастила полностью просохнет, снимаем бумагу, при необходимости немного смачивая её, если будет плохо сходить.
пастила
10. Перед нарезкой пастилу лучше немного выдержать, я оставила её в выключенной духовке. Потом края немного обрезала. Они подсушились сильнее основного пласта, получились такие вкусные хрустики, которые очень быстро исчезли с чаем))). Пласт разрезала на три части.
разрезала
11. Теперь достаем отложенную массу и промазываем каждый слой.
Обмазываем также сверху и с боков.
И отправляем опять в духовку (температура до 100°С, дверца приоткрыта) на пару часов.
12. После того, как пастила остыла, не посыпаем, а втираем сахарную пудру:
Вот такой получился «кирпичик»:
К сведению: на один противень у меня поместилась масса из 1 кг яблочного пюре + 2 белка + 300 г сахара, т.е 2 нормы.
Перед дегустацией ещё набираемся терпения на 8-12 часов. Храним пастилу в пергаментной бумаге. Есть рекомендации длительного хранения в холодильнике, но если делать немного, для себя, то лучше хранить при комнатной температуре.
пастила
Попробуйте! Очень вкусно, яблочно-нежно…
7dach.ru
Белевская пастила в домашних условиях: рецепт
Пастила «Белёвская» — исконно русское лакомство, его готовят Руси с XIV века. Следуя старинному рецепту, вы получите воздушный десерт, отчасти похожий на нежное суфле, которое буквально тает во рту, оставляя приятное яблочное послевкусие.
Десерт изначально наименовался как «постила» («то, что постлано»). Такое название неслучайно, а объясняется технологией приготовления — перед просушкой сырье для сладости раскатывается тонкими пластами. Пастила состоит из нескольких тонких слоев с прослойками. Верх и бока щедро посыпаются пудрой.
Сразу отмечу, что приготовление пастилы в домашних условиях — процесс довольно длительный. Яблочно-белковое пюре нужно сушить очень долго в духовке, при низкой температуре, в целом на это уйдет двое суток. Но этот десерт того стоит, особенно любят его дети, да и взрослым трудно устоять перед искушением отрезать себе очередной кусочек яблочного лакомства, хочется пробовать еще и еще!
Что входит в состав?
В состав современной белевской пастилы входят всего три основных ингредиента: яблоки, сахарный песок и яйца (только белки). Классический рецепт требует, чтобы использовался определенный сорт яблок — антоновка, имеющая во вкусе природную кислинку и большое количество пектина. Если взять другие сорта, то есть риск не получить нужной консистенции (впрочем, не всегда оправданный).
Изначально в составе присутствовал мед, но позже его заменил сахар. Такая замена дала возможность во второй половине ХІХ века выпускать пастилу не только из яблок, но и с ягодной прослойкой, используя смородину, малину, бруснику. Наладился экспорт в Европу. Подобно пряникам, пастила получила названия согласно месту своего регионального распространения: ржевская, коломенская, белевская (от города Белев, что в Тульской губернии).
Последовательность действий
Процесс приготовления белевской пастилы включает 3 этапа:- запекание яблок и приготовление из них пюре;
- взбивание белков и соединение с пюре;
- просушка слоев и сборка.
Детальнее разобраться, как сделать белевскую пастилу в домашних условиях, вам поможет пошаговый рецепт с фото и всеми подробностями приготовления.
Общее время приготовления: 2 суток
Время приготовления: 1 час
Выход: 700 г
Ингредиенты
- яблоки – 1,8-2 кг (для получения 1 кг пюре)
- яичные белки – 2 шт.
- сахар – 400 г
- соль – 1 щеп.
Приготовление
Большие фото Маленькие фотоДля рецепта лучше всего взять «Антоновку» или другой несладкий сорт яблок, который даст кислинку после запекания. Понадобится 1 кг пюре — это приблизительно 1,8-2 кг яблок. Фрукты нужно вымыть и выложить на сухой противень (при желании можно застелить бумагой).
Запекать при 180-200 градусах до мягкости, примерно 20-40 минут в зависимости от сорта. Яблоки должны быть целыми, их не нужно чистить, иначе пастила получится темной. Когда испекутся, они растрескаются и станут очень мягкими. Оставляем их остывать.
Далее нужно превратить печеные яблоки в однородное пюре. Можно протереть их через сито, помогая себе ложкой или толкушкой. При этом шкурки и семечки останутся в сите, а яблочная мякоть будет попадать в миску, подставленную снизу. Но лично мне кажется такой процесс слишком трудоемким и длительным, поэтому я пошла по другому пути — с помощью чайной ложки вынула мякоть, откинув все ненужное, а потом просто пробила ее погружным блендером.
Вот такое однородное яблочное пюре получилось. Оно гладкое и без комочков. Чистый вес – ровно 1 кг. Его лучше переложить сразу в большую и глубокую миску объемом не меньше 5 литров, чтобы было удобнее соединять с прочими компонентами.
В яблочное пюре добавляем сразу весь сахар. И взбиваем с помощью миксера на максимальной скорости в течение 10 минут. Вы заметите, как оно станет светлее и значительно вырастет в объеме.
Отдельно взбиваем белки с 1-2 щепотками соли, чтобы они превратились в крепкую пену — миксер справляется с задачей за 3-4 минуты.
Соединяем яблочное пюре и взбитые белки. Включаем миксер и снова взбиваем все вместе не меньше 10 минут. Ели у вас миксер не профессиональный, а слабой мощности, то можете делать перерывы, чтобы техника успела остыть и не перегревалась. Масса должна вырасти в объеме примерно в 2 раза, а венчики миксера оставлять уверенные следы на поверхности, то есть вы должны добиться устойчивых, крепких пиков.
В принципе, на этом процесс приготовления пастилы заканчивается. Остается высушить ее в духовке. Отделяем от воздушной массы примерно 1/4 часть и убираем в холодильник — она нам понадобится на второй день, когда будем прослаивать высушенные коржи пастилы. Далее берем 2 стандартные противня 35х35 см, выстилаем их пергаментной бумагой. Распределяем равномерно по всей площади яблочно-белковую массу. Важно! Толщина слоя должна получиться максимум 1 см, иначе вы будете сушить очень-очень долго и сушка может проходить неравномерно.
Отправляем противни в разогретую до 80 градусов духовку на 6 часов. Дверка должна быть чуть приоткрыта (можно вставить вверху карандаш), чтобы влага выходила, а не накапливалась. Я сушила сразу оба противня, но можно и порознь (в таком случае вторую часть отправьте ждать своего часа в холодильник). Сушить пастилу очень важно именно при 80 градусах. Если температура будет выше, то она приготовится быстрее, но получится темнее и не такой нежной, как хотелось бы.
Спустя 6 часов пастила должна подсушиться по всей площади, стать плотной, не липнуть к пальцам. Вынимаем из духовки, переворачиваем и оставляем до полного остывания, после чего снимаем бумагу. Если пергамент плохо отделяется, то можете смочить его немножко водой или прикрыть сверху влажным полотенцем, тогда она сойдет легче. В идеале дождаться, пока пастила отстоится всю ночь, но если хочется побыстрее, то можно слегка нарушить технологию и все же перейти к следующему этапе — нарезке.
Аккуратно разрезаем пастилу ножом, смоченным в холодной воде, чтобы края были ровными и не так сильно приминались. Я разделила каждый корж на 4 части, но можно разрезать и вдоль на 3 больших полоски — как вам удобнее. Далее берем из холодильника ранее отложенную 1/4 часть яблочного пюре. Прослаиваем коржи, укладывая их друг на друга. Я сделала по 4 слоя. Если вы резали на полоски, то сделайте 6 слоев, тогда пастила будет еще выше.
Застилаем противень бумагой и отправляем пастилу снова на просушку. В духовке она должна провести 3 часа — температура 70-80 градусов с приоткрытой дверкой. Когда все будет готово, оставляем в выключенной духовке на ночь, чтобы пастила отстоялась. Если в предыдущий раз мы нарушили это правило, то здесь настаивание обязательно, коржи должны как следует соединиться с прослойкой, раньше нарезать никак нельзя.
В готовую пастилу втираем (со всех сторон, и снизу тоже) сахарную пудру. И нарезаем на порции, окуная нож в холодную воду — смачивать нож нужно после каждого нареза, тогда пастила будет не так сильно сминаться.
Хранить можно в холодильнике, завернув в пергамент и уложив в контейнер. При таком хранении пастила со временем (считается, то хранить ее можно до полугода, но информация не проверена, так как съедается лакомство моментально, максимум за 2-3 дня) становится еще мягче и нежнее. Если хранить при комнатной температуре, то со временем она станет, наоборот, чуть суше и плотнее.
Яблочная пастила очень ароматная, нежная и мягкая, несмотря на то, что сушится очень долго. В ней прекрасно сочетаются фруктовая кислинка и сахарная сладость. Выход получается примерно 650-700 грамм. Хватит на всех, угощайтесь!
volshebnaya-eda.ru
Рецепт: Пастила из яблок | Яблочная пастила с яичным белком
Ингредиенты:
сахарная пудра — 100 граммов;
лимонная кислота — 3 грамма;
ванилин — 2 пакетика;
вода — 160 млллилитров;
агар-агар — 10 граммов;
яблоки кисло-сладкие свежие — 500 граммов;
сахарный песок — 750 граммов
А давайте приготовим сегодня яблочную пастилу, самую настоящую белоснежную и ароматную.
Нам понадобятся такие продукты: яблоки, сахарный песок, 2 пакетика ванилина или ванильного сахара, лимонная кислота, белок одного яйца и сахарный песок, об их количестве и порядке приготовления дальше в пошаговом рецепте.Берем 4 яблока, в готовом виде нужно будет 250 граммов яблочного пюре, будут отходы, поэтому можно взять и побольше. Очищаю их от кожицы и удаляю сердцевину, режу крупными дольками и отправляю в микроволновую печь на 5-6 минут.После чего надо «пробить» подготовленные яблоки блендером и перетереть через сито, я сразу отправила их в сито, честно говоря про блендер забыла, но и так получилось отлично.Мне понадобится 250 граммов яблочного пюре, остальное, если у вас останется, можно просто съесть, а может быть и оставить, думаю, что это тоже не испортит вашу пастилу.Добавляем к яблочному пюре 250 граммов сахарного пескадва пакетика ванилина или ванильного сахара
Размешиваем массу
и добавляем сюда же половину чайной ложки лимонной кислоты (это по желанию, у меня яблоки были не кислые, поэтому им не хватало кислинки)Все хорошенько перемешиваем блендером в течение примерно 3х минутДобавляем к взбитому яблочному пюре белок одного яйцаИ продолжаем непрерывно взбивать еще до образования плотной массыПараллельно этому процессу, в то время, когда яблоки находились в микроволновке, мы готовим сироп, берем 10 граммов загустителя агар-агар (я покупала его в интернет-магазине «Озон», потому что в наших магазинах я его не нашла)Добавляем 10 граммов агар-агара в ковш, в котором у меня находится 160 миллилитров воды и 475 граммов сахарного пескаПеремешиваем и даем настояться примерно в течение 10 минут
После чего ставлю на медленный огонь и помешивая,
варю до того состояния, когда сироп будут давать тонкие нити, но пережаривать его нельзя, иначе пострадает вкус и цвет.
Напомню, что все процессы происходят одновременноПосле того, как я взбила яблочное пюре с сахарным песком и яичным белком, оно сильно увеличилось в размерах, поэтому, оценивая ситуацию, что сюда мне надо будет добавить еще и сахарный сироп с агар-агаром, я переложила его в кастрюльку побольше, вливаю сюда готовый сироп (не охлаждая) постепенно, тонкой струйкой, и постоянно перемешивая продолжаю взбивать.
А теперь готовую массу выкладываю в глубокий противень, предварительно застеленный бумагой для выпечки. Оставляем в таком состоянии примерно на три часа, при комнатной температуре, если не застынет, можно увеличить время
Через три часа ножом-пиццерезкой я разрезала мою пастилу на мелкие кусочкиони хорошо снимаются лопаточкой, выкладываю их на блюдо, пересыпая сахарной пудрой. Можно еще добавить к сахарной пудре крахмал, но я не стала этого делать. Сахарную пудру делаю сама, перемалывая в кофемолке обычный сахарный песок.кусочки пастилы выглядят очень аппетитноУ меня получилось два таких блюда, словами не передать, как это вкусно!Но самое смешное, что начинала я делать яблочный зефир, должно быть поторопилась с выкладыванием на противень и он стал у меня расплываться, тогда я быстро нашла выход из этой ситуации, решив. что у меня будет пастила. Поэтому, этот рецепт одинаково подходит и для яблочного зефира и для яблочной пастилы, а безвыходных ситуаций не бывает! Всем удачного дня и вкусных рецептов!
Время приготовления: PT01H00M1 ч.
Это хороший рецепт?
fotorecept.com
Домашняя Белёвская пастила из яблок рецепт с фото, как сделать на Webspoon.ru
Домашняя Белёвская пастила из яблок
Белёвская пастила — традиционно русский десерт, главным ингредиентом которого являются яблоки. Лучше использовать сорт «Антоновка», но если их не найдёте, то берите любые другие, но желательно кислые сорта.
Готовится пастила достаточно длительное время, но лакомство, которое получится, стоит всех ожиданий.
У яблочной пастилы неповторимый вкус, у домашней особенно!
Как приготовить «Белёвская пастила» пошагово с фото в домашних условиях
Шаг 2 Ссылка
Яблоки (1 кг) не очищайте от кожуры. Нарежьте каждое на 4 части и вырежьте сердцевину. Выложите на противень и запекайте 20 минут при температуре 200°C.
Шаг 3 Ссылка
Яблоки положите в дуршлаг или сито. Нам нужно избавиться от лишней жидкости.
Шаг 4 Ссылка
Далее нужно измельчить яблоки в пюре. Делайте это стационарным блендером или погружным.
Шаг 5 Ссылка
Пюре протрите через сито.
Шаг 6 Ссылка
Начинайте взбивать миксером яблочное пюре, постепенно всыпая сахар (80 г).
Шаг 7 Ссылка
Затем добавьте 1 куриный белок и взбивайте массу на максимальной скорости до устойчивых пиков. Она должна увеличиться раза в 3.
Шаг 8 Ссылка
Визуально разделите всю массу на 5 частей и 1/5 отложите, уберите в холодильник.
Шаг 9 Ссылка
Противень застелите пергаментной бумагой и выложите будущую пастилу, разровняйте. Выпекать 6 часов при температуре 80°C. И что очень важно, дверь духовки должна быть приоткрыта на несколько сантиметров! Через 5 часов проверьте пастилу, возможно в вашей духовке она приготовится быстрее. Проткните её зубочисткой, если она сухая, то пастила готова. И она должна покрыться корочкой.
Шаг 10 Ссылка
Остывшую пастилу разрежьте на 4 части. Яблочной массой, которую мы откладывали покройте 3 части.
Шаг 11 Ссылка
Соберите пастилу, как торт. Бока и верх тоже смажьте яблочной массой. Запекайте 3 часа при температуре 90°C, с приоткрытой дверкой духовки. Остудите и нарежьте на кусочки. Приятного аппетита.
webspoon.ru
Белевская пастила из яблок в домашних условиях
Яблочная пастила «Белевская»
В начале 20 века лакомство из старинного русского городка стало популярным не только в России, но и во многих странах Европы. Приготовление яблочного десерта было чрезвычайно трудоемким, поэтому в продажу поступало ограниченное количество пастилы. Технический прогресс сделал возможным изготовление нежного лакомства в домашних условиях.
Рецепт пастилы:
- Яблоки очистите от кожуры, разрежьте их на несколько частей и удалите сердцевину.
- Отправьте заготовки в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут. Остудите их и протрите через сито.
- Соедините пюре с половиной сахара. Взбивайте продукты миксером до тех пор, пока масса не изменит цвет. Этот процесс займет 10-15 минут.
- Оставшийся сахар взбейте с белками до устойчивых пиков.
- Отложите в отдельную миску 4 столовых ложки яблочной массы. Остальной продукт выложите ровным слоем на противень, застеленный пергаментом. Толщина пласта должна быть 3-4 см.
- Сушите пюре в приоткрытой духовке при температуре 100 градусов около 7 часов. Заготовка должна приобрести золотистый оттенок и стать упругой. Проверьте готовность пастилы зубочисткой.
- Отделите пласт от пергамента и разрежьте его на 3 или 4 прямоугольника одинакового размера. Промажьте листы яблочным пюре и сложите их друг на друга.
- Верните пастилу в духовку и готовьте ее еще 2 часа в тех же условиях.
Чтобы угощение не зачерствело, заверните его в пергамент.
Белевская пастила без сахара
Вкусный и полезный десерт чаще всего готовят из антоновки. Считается, что именно эти яблоки придают лакомству особый вкус и аромат.
В домашних условиях она готовится следующим образом:
- Очистите 2 кг яблок, нарежьте их кусочками и выложите на противень. Пеките заготовки 20-30 минут, а затем измельчите их блендером.
- Добавьте в пюре 5 столовых ложек меда, взбейте продукты миксером. Через 10-15 минут масса должна посветлеть.
- 4 яичных белка взбейте со щепоткой соли до состояния густой пены.
- Смешайте подготовленные продукты. Не забудьте оставить часть яблочной массы для промазывания пастилы.
- Застелите противень пергаментом и выложите на него смесь. Толщина заготовки не должна превышать 4 см.
- Отправьте будущую пастилу в разогретую до 90 градусов духовку на 5-6 часов. После этого разрежьте заготовку на 4 части и смажьте каждую яблочно-белковой смесью. Сложите листы друг на друга и сушите их еще 3 часа при той же температуре.
Если Вы хотите сохранить яблочный вкус лакомства без изменений, то откажитесь от меда и любых других подсластителей.
Этот вид пастилы может храниться в холодильнике несколько месяцев и оставаться при этом такой же вкусной.
Читайте ещё: рецепты кексов с апельсином
www.wday.ru
Яблочная (белёвская) пастила в домашних условиях: пошаговый рецепт с фото
В далёком 1858 году купец Амвросий Прохоров заложил большой фруктовый сад, при котором открыл сушильню для переработки плодов. Именно здесь и появилась первая белёвская пастила. Это удивительно, но полезные пирожные существуют! Всего три ингредиента — яблоки, яичные белки и сахар — содержит это лакомство, поэтому относится к числу полезнейших десертов (есть также рецепты и без сахара вовсе)
Если жизнь подарила вам мешок яблок, значит, нужно попробовать все, что так давно хотелось приготовить: яблочный зефир, мармелад, пастилу….!Белёвская пастила — натуральное лакомство, которое давно завоевало сердца всех ценителей натуральных десертов, и, конечно, я не смогла пройти мимо этого рецепта.
Ингредиенты:
- Яблоки -1,5 кг (для получения 500 г пюре)
- Сахарный песок -200 г
- Яичный белок — 2 шт ( у меня мелкие яйца С1)
Как приготовить яблочную (Белёвскую) пастилу в домашних условиях
Яблоки промываем, обсушиваем. Я использую самые обычные мелкие яблочки неизвестного сорта, которые достались нам от родственников в огромном количестве и поэтому стали объектом моих многочисленных экспериментов. Белевская пастила — один из долгожданных и самых вкусных!
Есть такое мнение, что белевская пастила готовится исключительно из яблок сорта «Антоновка», если у вас есть именно такие яблоки под рукой, следуйте аутентичному рецепту!
Выкладываем яблоки на противень (у меня покрыт тефлоновым листом, но это не обязательно). Можете постелить лист фольги или совсем не покрывать поверхность противня.
В хорошо разогретую духовку до 200 С отправляем яблоки на 15-20 минут. Готовность яблок напрямую зависит от их размеров, если у вас яблоки крупные, может потребоваться полчаса. Готовые запеченные яблоки мягкие и практически все лопнувшие. Дожидаться такой аварии (когда все яблоки лопнут) вовсе не обязательно, достаточно проткнуть яблочко зубочисткой и понять, что оно внутри, как каша.
Вынимаем всю мякоть из каждого яблока. Удобно делать это с помощью вилки и чайной ложки. Вилкой протыкаем яблоко и держим, а чайной ложкой вынимаем мякоть. У нас должно получиться 500 г мякоти. Этот рецепт рассчитан именно на такое количество яблочного пюре, если у вас получилось больше — остатки можно пустить на приготовление зефира, например или отдать деткам на съедение.
Получившееся пюре нужно протереть через металлическое сито или пробить с помощью погружного блендера. Таким образом мы избавляемся от случайно попавших косточек, кожуры и других ненужных нам частей.
Яблочное пюре получается однородным, нежным, идеально очищенным.
Мякоть яблока нужно смешать с сахарным песком (200 г).
Перемешиваем пюре с сахаром и даем постоять, чтобы он растворился полностью. Чем мельче сахар вы будете использовать, тем быстрее он растворится.
В большую удобную миску выливаем 2 яичных белка. Добавляем остывшее яблочное пюре ( оно не должно быть горячим, иначе блеки сварятся!). Идеально, если вы дадите пюре как следует остыть в холодильнике.
Начинаем взбивать смесь белков с пюре в пышную белую пену. Сначала содержимое миски будет темным, но по мере взбивания ( у меня ушло примерно 8-10 минут), смесь будет становиться все светлее и светлее.
Яблочное пюре с белком на ваших глазах станет светлым и очень пышным.
Готовая смесь для пастилы хорошо держит форму, если сделать с помощью нее «сугробы» на поверхности.
Теперь нужно откладываем примерно один стакан этого крема в отдельную емкость и убираем в холодильник (она нам пригодится попозже). А всю остальную массу разравниваем в форме для выпекания или на противне. Я использовала противень, но в следующий раз все же возьму форму , и сейчас объясню почему. В форме (если использовать размером 25*30 см) пастила получится более высокой, толщина слоя составит 3-4 см, на противне же толщина составляет 0,8 см максимум. Поэтому, чтобы получить выразительную высоту пирога мне пришлось разрезать пласт пастилы на 8 частей, в случае с формой потребуется разрезать и сложить друг на друга всего два слоя.
Разравниваем поверхность пастилы широким лезвием ножа, удобной лопаткой или специальным широким шпателем для выравнивания торта.
Отправляем в духовой шкаф сушиться на 3-4 часа при 100 С. Я ставлю режим «Верх- Низ» с конвекцией, при этом оставляю небольшую щель между дверцей и духовкой, вставив спичечный коробок, чтобы лишняя влага постоянно испарялась.
Немного остывшую пастилу разрезаем на три части и складываем друг на друга, перемазав оставшейся сырой заготовкой для пастилы. Так как толщина моей пастилы чуть меньше 1 сантиметра, я сделала 6 равных частей и сложила эти тонкие коржики друг на друга, прослоив яблочным «кремом». Переносим пастилу в форму для выпечки и снова отправляем в духовой шкаф на 1,5 часа, чтобы промазанные слои подсушились.
В готовую пастилу втираем сахарную пудру (не присыпаем, а именно втираем подушечками пальцев).
Получается очень вкусное и нежное лакомство. Вкус яблочный-яблочный, тактильные ощущения при соприкосновении с ним — самые приятные, которые только могут быть. Это что-то похожее на воздушный яблочный пирог, который тает во рту, есть сходство и с зефиром…Обязательно попробуйте приготовить эту вкусняшку, дети съедают мгновенно!
Глядя на пастилу сложно поверить, что в этом продукте совсем нет муки, ведь по внешнему виду она очень напоминает пирог).
Буду рада получить ваши отзывы, комментарии, вопросы. Не стесняйтесь выходить на обратную связь)
При добавлении фото в инстаграм, укажите, пожалуйста, тег #pirogeevo или #пирогеево, чтобы я могла найти ваши фото в сети. Спасибо!
pirogeevo.ru
Белевская, яблочная пастила без сахара: как приготовить своими руками в домашних условиях | Продукты
- Время приготовления:30 мин
- Количество порций:4-6
- Тип блюда:Диетические конфеты
- Кухня:Европейская
- Сложность:Среднее
Не секрет, что яблочную белевскую пастилу можно приготовить в домашних условиях. Однако для этого требуется сахар, что недопустимо при правильном питании и диетах. Предлагаю альтернативный рецепт, в котором вы можете использовать либо заменитель сахар, либо и вовсе (как я) обойтись без него.
- Яблоко — 1 шт.
- Желатин — 1 ст.л.
- Куриные яйца (белок) — 1 шт.
- Молоко пониженной жирности (0,5-1,5%) — 100 мл.
- Финики (либо мед, либо заменитель сахара) — 50 гр. (либо мед/заменитель сахара по вкусу)
- СОМ (сухое обезжиренное молоко) — 3 ст.л.
Приготовьте сладкое молоко. Для этого в молоко низкой жирности добавьте финики и дайте закипеть. Процедите через сито и остудите. Подробный рецепт финикового молока смотрите здесь >>
А можно просто добавить в молоко заменитель сахара или мед по вкусу. Главное — чтобы молоко получилось, действительно, сладким. Замочите в нем желатин, он должен разбухнуть.
Что делать если у вас диабет?!
|
fit-pp.ru
ul
Как приготовить сливовую пастилу?
Рецепт яблочной пастилы разошелся по всем современным форумам, однако яблоки – далеко не единственное, из чего можно приготовить вкусную домашнюю пастилу. Сливовая пастила обладает более утонченным и нежным вкусом, естественной сладостью и вязкостью. Прелесть домашней пастилы из слив заключается в том, что для ее приготовления вам потребуются только сливы и сахар. Сколько конкретно нам потребуется ингредиентов:
- Слив нам потребуется 1 кг.
- А сахара 250 гр.
И все! Этого хватит, чтобы приготовить вкуснейшую пастилу без каких-либо трудностей, в домашних условиях. Какой будет последовательность действий:
- Для начала сливы необходимо хорошенько помыть и отделить от косточек.
- Затем сложить мякоть в сотейник и варить без добавления воды около часа до полного размягчения.
- Даем нашим сливам остыть, протираем через сито до образования пюреобразной массы.
- Еще два часа, периодически помешивая, варим сливовую массу.
- За полчаса до готовности необходимо добавить сахар и перемешать массу до полного растворения сахара.
У нас получается густая сливовая масса. Необходимо дать ей остыть, чтобы не обжечься при дальнейших действиях. После того, как масса остыла, делаем следующее:
- Застилаем противень пергаментной бумагой.
- Выкладываем массу на противень тонким слоем (чем тоньше слой, тем меньше времени потребуется на сушку).
- Ставим духовку на 80 градусов и ждем 15 часов.
После этого вам останется только украсить готовую пастилу сахарной пудрой или сахаром, разрезать на ломтики и переложить пергаментной бумагой, чтобы избежать слипания.
ul
В чем преимущества домашней пастилы?
Как видно из нашего рецепта, для приготовления вкуснейшей пастилы не требуется особого труда. Самое сложное – дождаться, пока пастила окончательно приготовиться, на сушку требуется много времени. В чем основные преимущества пастилы, приготовленной своими руками?
- Такая пастила хранится около года, и ее можно заготовить впрок.
- Идеальное решение для семей с детьми: полезное и доступное лакомство!
- Такая пастила обойдется совсем недорого.
Приготовить пастилу можно из различных фруктов, все зависит от ваших личных предпочтений. Однако далеко не у всех есть возможность тратить, по сути, целый день на то, чтобы приготовить полезное лакомство для всей семьи.
Где можно купить полезную пастилу без добавок?
Если вы не можете выделять довольно много времени на готовку, есть другая возможность получить вкусную и полезную пастилу без вредных добавок. Белевская пастила обладает широким ассортиментом вкусов и способов приготовления. В домашних условиях приготовить пастилу полностью без сахара вряд ли получится, что делает такую сладость недоступной для диабетиков. В ассортименте Белевской пастилы есть продукты полностью без сахара, что делает эту сладость доступной для всех!
Необычные сочетания вкусов (например, яблоко и брусника: согласитесь, дома такое не приготовишь), доступная стоимость, наличие подарочных упаковок – все это ассортимент Белевской пастилы!
В нашем интернет-магазине вы можете приобрести вкусную и полезную пастилу фасованную или на развес, а также заказать подарочные наборы, чтобы порадовать своих близких!
Возможно, вам будет интересно:
История Белёвских сладостейКак выбрать сладости, чтобы не поправиться?Какие сладости выпускает фабрика ООО «Белёвские сладости» и почему они стали так популярны?ul
Подготовка продуктов
Для приготовления пастилы нам понадобятся следующие ингредиенты:
- яблоки — 2 килограмма;
- сахарный песок — 100 грамм;
- яйцо — 1 штука;
- сахарная пудра для обсыпки.
Яблоки предпочтительнее брать сорта «Антоновка». Если таковых не нашлось, то можно взять любые яблоки с плотной и сладкой мякотью. Яйцо понадобится не целое, а только его белковая часть.
ul
Рецепт приготовления белевской пастилы
Первоначально из яблок нужно приготовить пюре. Для этого фрукты подвергают термической обработке, а затем пюрируют. Способов, как это сделать существует несколько:
- В духовке. Яблоки моют и вырезают червоточины. Затем их выкладывают на противень и запекают в духовом шкафу при температуре 180 градусов до готовности, примерно, 40 минут. Затем размягченные фрукты перетирают через сито, чтобы избавиться от семян и шкурки.
- На плите. Яблоки разрезают на четвертины и очищают от семян. Складывают нарезку с кастрюлю, с добавлением 200 миллилитров воды, и тушат их на маленьком огне под крышкой до размягчения. После этого фрукты пюрируют блендером и процеживают через сито.
- В мультиварке. Яблочные дольки полностью очищают от кожуры и семенных коробок. Далее нарезку помещают в чашу мультиварки и готовят их на режиме «Выпечка» 40 минут. Чтобы фрукты не пригорели, в кастрюлю добавляют 50 миллилитров воды. Запеченные яблоки пробивают блендером до однородной консистенции.
Следующим этапом яблочное пюре нужно хорошенько взбить. Удобно это делать погружным миксером. Времени на активное взбивание фруктовой массы должно уйти не менее 10 минут.
После этого в емкость с яблоками вводят половину нормы сахара небольшими порциями.
Отдельно взбивают яичный белок со второй частью сахарного песка. После работы миксера должны образоваться устойчивые пики.
Пюре из яблок и белки соединяют вместе, и взбивают еще порядка 10 минут, до того момента, как масса увеличится в объеме и перестанет стекать с ложки.
От полученного объема отделяют, примерно, 1/5 часть. Это будущий крем, которым в дальнейшем будут смазываться коржи. Чтобы продукт не испортился, его помещают в банку с крышкой и отправляют в холодильник.
Вторую часть яично-яблочной массы делят пополам и выкладывают на противни размером 20 х 30 сантиметров. Слой массы должен быть, примерно, 1 – 2 сантиметра. Чтобы пастила не прилипала, поверхность противня выстилают пекарской бумагой.
Противни отправляют в духовой шкаф на сушение. Температура нагрева не должна превышать 80 градусов. Оптимальный вариант – 60 – 70 градусов. Время сушения – 5 – 8 часов. Обязательное условие: дверца духовки должна быть приоткрытой, примерно, на 2 пальца. Игнорирование этого пункта может привести к тому, что пастила останется сырой.
После того, как коржи перестанут липнуть к рукам, пастилу вынимают из духовки и дают полежать ей на ровной поверхности в течение 2 часов до полного остывания. Располагать их лучше бумагой вверх.
Остывшие коржи освобождают от пергамента. Если бумага плохо отстает, то ее можно слегка намочить водой.
Далее заготовки смазывают подготовленным ранее кремом. При этом, если планируется делать пастилу в форме рулета, то коржи не разрезаются. Их просто смазывают яблочно-яичной массой и скручивают.
Если же планируется формировать пастилу в форме торта, то каждый корж разрезается пополам, а затем поочередно смазывается и накладывается друг на друга.
На завершающем этапе, собранную белевскую яблочную пастилу снова отправляют в духовку на 1,5 – 2 часа. После того, как она окончательно просохнет в духовке, ей дают остыть при комнатной температуре 2 – 3 часа.
После этого, получившийся «тортик» разрезают на порционные куски, каждый из которых обильно посыпают сахарной пудрой.
Смотрите видео от канала «Готовим с Ириной Хлебниковой» о способе приготовления белевской пастилы из яблок в домашних условиях
ul
Белевская пастила без сахара
Если вы являетесь ярым поклонником блюд без сахара, то рецепт белевской пастилы можно модернизировать. Для этого сахарный песок и пудру можно полностью исключить, а сорт яблок заменить на более сладкий. Также, для ароматизации в фруктовую массу можно добавить корицу или ванилин, а для изменения цвета – пищевые красители.
ul
Как хранить белевскую пастилу в домашних условиях
Считается, что пастила, приготовленная по всем правилам, может храниться в холодильнике до года. Для этого ее оборачивают бумагой и помещают в пакет. Однако, на практике, домашняя белевская пастила из яблок съедается практически моментально.
suseky.com
ul
Белевская пастила: рецепт. Пастила яблочная белевская: рецепт
Белевская пастила, рецепт которой мы опишем ниже, представляет собой региональную разновидность русской пастилы. Как известно, ее стали производить еще с конца 19-го века. Происходило это в Тульской области, а точнее – в городе Белёве. Отсюда и название представленного лакомства.
ul
Пастила из яблок белевская: рецепт пошагового приготовления
Очень часто случается такое, что под конец летнего сезона в садах созревает столько сладких яблок, что дачник даже не представляет себе, что из такого огромного количества фруктов можно сделать в домашних условиях. Варенье, повидло, компот – как заготавливать все названные изделия на зиму, знают многие хозяйки. Но что же делать, если вам порядком поднадоели эти сладости, и вы хотите удивить членов своей семьи каким-либо оригинальным лакомством? В этом случае рекомендуем приготовить вам такой десерт, как белевская пастила. Рецепт приготовления данного изделия мы представим прямо сейчас.
ul
Какие продукты необходимы?
Итак, начинаем. Что необходимо приобрести, чтобы у вас получилась нежная и очень вкусная пастила яблочная белевская? Рецепт приготовления данного лакомства требует применения таких продуктов, как:
- яблоки сладкие и максимально свежие (желательно брать сорт антоновка) – около 3 кг;
- пудра из сахара – примерно 200 г;
- белки от крупных деревенских яиц – 4 шт.;
- песок-сахар мелкий – примерно 400 г.
ul
Требуемый инвентарь
Что понадобится? Вы невольно задаетесь вопросом о том, какой инвентарь пригодится, чтобы получить такое красивое и необычное лакомство, как белевская пастила? Рецепт приготовления данного изделия требует использования чистой и сухой посуды. А именно вам понадобятся:
- миксер, блендер и мясорубка;
- сито;
- большая ложка;
- форма для выпечки большая;
- кастрюля;
- противень размером 20 х 30 сантиметров;
- пекарская бумага;
- лопатка кулинарная;
- нож острый.
ul
Выбор и обработка фруктов
Теперь вы знаете, что необходимо подготовить, чтобы у вас получилась настоящая белевская пастила. Рецепт приготовления представленного лакомства в качестве основного продукта рекомендует использовать яблоки сорта «антоновка». С чем связан такой выбор? Во-первых, представленные фрукты очень сладкие и вкусные. Во-вторых, они легко поддаются термической обработке.
Таким образом, перед приготовлением пастилы следует приобрести нужное количество яблок. Они не должны быть мягкими, иметь червоточины, а также гнилостные части. Чтобы сделать вкусную пастилу, необходимо брать только спелые и свежие яблочки, только что сорванные с деревьев.
Прежде чем использовать данный продукт для приготовления пастилы, его следует хорошенько обработать. Для этого все приобретенные яблоки требуется помыть под теплой водой. Далее фрукты необходимо разделить на 4 дольки, а затем срезать с них семенную коробку и убрать плодоножку. Что касается кожуры, то ее можно оставить. Но это лишь в том случае, если яблоки не были приобретены в магазине и не покрыты восковой пленкой.
ul
Измельчение фруктов
Печеные яблочки готовы? Теперь их необходимо аккуратно вынуть из духовки и переместить в глубокую кастрюльку. Далее фрукты требуется измельчить в однородное пюре, используя миксер, мясорубку или блендер. Лучше всего данный процесс осуществлять последним приспособлением.
Осуществив задуманное и получив однородную кашицу, ее следует перетереть через очень мелко сито. Делается это для того, чтобы готовая пастила была нежной и вкусной, а также не включала в себя крупных кусочков яблок.
После того как все яблочное пюре прошло через сито, его необходимо снова взбить. Осуществлять данный процесс желательно миксером в течение длительного времени (от 30 до 180 минут). За этот промежуток воздушное яблочное пюре хорошо насытится кислородом, станет пышным и светлым.
ul
Процесс термической обработки в духовом шкафу
Выложив белково-яблочную основу на листы, их следует сразу же поместить в духовку. Выпекать такие изделия рекомендуется на очень слабом огне (примерно 140-155 градусов) в течение нескольких часов. При этом пастила не должна пригореть, а лишь хорошо высушиться. Кстати, многие опытные кулинары рекомендуют держать дверцу духового шкафа немного приоткрытой.
ul
Украшаем лакомство
В завершение в приготовленный десерт следует втереть сахарную пудру. Вы не ослышались, лакомство требуется не обсыпать сладким порошком, а именно втереть его со всех сторон, включая боковые части.
ul
Можно ли делать в сушилке?
Следует отметить, что для приготовления такого десерта не обязательно использовать духовой шкаф. Тогда как же делается белевская пастила? Рецепт в сушилке – это наиболее распространенный способ у тех, кто ценит свое время и не любит долго возиться с кулинарными изысками. Ведь благодаря такому устройству вы сможете сделать данное лакомство гораздо быстрее, нежели с использованием духового шкафа. Для этого смесь из яблочного пюре и взбитых белков требуется выложить на пекарскую бумагу, а затем поместить ее на эклектическую сушилку. Через несколько часов вкусное и мягкое изделие будет полностью готово. В дальнейшем на него следует поместить стойкую белковую пену и скатать в рулет. В таком виде белевскую пастилу можно хранить в холодильной камере, предварительно обмотав ее пищевой пленкой.
ul
Пастила без сахара в домашних условиях: отзывы, как приготовить?
- Стабилизирует уровень сахара надолго
- Восстанавливает выработку инсулина поджелудочной железой
Узнать больше.
Одной из ярких достопримечательностей Тульской области является белевская пастила, она известна всей стране уже полтора века. Длительное время рецепт лакомства хранился в строгом секрете, продукт покорял сердца российских и европейских любителей сладкого.
Пастилу готовят из свежих яблок, сахара и яичного белка, натуральный состав роднит продукт с домашними сладостями, изготовленными без применения консервантов, красителей и загустителей. Уникальный кисло-сладкий вкус лакомства делает пастилу неповторимой, ее воздушная текстура тает во рту, оставляет приятное послевкусие.
Производитель следует древним традициям, готовит пастилу исключительно вручную без применения кухонной техники. Для упаковки используют экологически чистые материалы. Белевская пастила без сахара также производится, ее разрешается кушать пациентам с сахарным диабетом, гликемический индекс продукта низкий.
Пастила белевская диетическая без сахара имеет энергетическую ценность 52 калории, 13 г углеводов. Хранить продукт можно при температуре от 8 до 10 градусов (9 месяцев), от 10 до 25 градусов (2 месяца), влажность воздуха не больше80%.
ul
Как приготовить пастилу
Пастилки – это сладость, которую готовят из яблочного пюре, лакомство помогает поднять настроение, не прибавив лишнего веса. Если пастила любимый продукт, ее легко можно приготовить в домашних условиях.
Для этого необходимо взять яблоки и воду, такой рецепт является наиболее простым, блюдо станет идеальным лакомством для десерта, его употребляют вместе с чаем. Приготовление начинают с подготовки яблок, сначала их нужно замочить в воде, вымыть и очистить от кожицы, сердцевины, затем яблоки нарезают на мелкие дольки.
Если кожица у фруктов нежная, ее разрешается не срезать, поскольку именно в этой части яблок содержится основная масса витаминов. Срезанную кожуру высушивают, зимой добавляют в компоты и кисель.
Затем на газовую плиту ставят кастрюлю с толстым дном, но она не должна быть с покрытием из эмали, в противном случае пастилки пригорят ко дну:
- дольки яблок выкладывают в кастрюлю;
- добавляют немного воды;
- ставят кастрюлю тушиться.
Воды должно быть ровно столько, чтобы она на 1 сантиметр покрывала яблоки, это позволит продукту не подгореть.
Кислые и твердые сорта яблок нужно готовить 2-3 часа, сладкие фрукты будут готовы уже спустя 30 минут. Если соблюдены все рекомендации, следить за кастрюлей и помешивать ее содержимое нет необходимости.
Как только масса станет мягкой, дольки начнут распадаться, кастрюлю снимают с огня и остужают до комнатной температуры. Затем нужно процедить заготовку, сок допускается использовать в качестве основы для компота, некоторые хозяйки даже закатывают его на зиму.
Чтобы получилась яблочная пастила без сахара, яблочную массу необходимо перетереть через металлическое сито, в результате должно получиться коричневое пюре с характерным ароматом. После этого:
- берут противень;
- кладут на него лист пергамента.
На бумагу выкладывают пюре, толщина слоя должна быть 3-7 миллиметров, в идеале толщина составляет 5 миллиметров. Более толстая пастила плохо сохнет, тонкая не отойдет от пергамента.
Духовку нагревают до 120 градусов, ставят в нее противень, оставляя дверку немного приоткрытой, чтобы дать влаге выйти. Как только масса высохнет, ее переворачивают и оставляют на пару часов остывать.
Готовое лакомство снимают с пергамента, нарезают на ленты и скручивают в произвольном порядке либо разделяют на квадраты.
Для детей вырезают из продукта различные фигурки.
ul
Домашние пастилки с сахаром
Яблочная пастила в домашних условиях может быть приготовлена с сахаром, такой продукт можно употреблять при диабете первого и второго типа в строго ограниченном количестве. Точный объем лакомства, который допустимо кушать пациенту с нарушением углеводного обмена, должен устанавливать лечащий врач либо диетолог.
Что делать если у вас диабет?!
|
Для пастилок берут 300 г яблок, 1 белок куриного яйца, сироп. В составе сиропа 60 мл воды, 160 г сахара, 8 г агар-агара. Гликемический индекс продукта довольно высокий, поэтому диабетикам кушать его следует с осторожностью.
Яблоки очищают, удаляют сердцевину, кладут в кастрюлю и готовят по предыдущему рецепту. Готовое пюре остужают, смешивают с сахаром. Отдельно нужно взбить белок до состояния густой пены. Начинают готовить сироп, агар-агар соединяют с водой, настаивают 15 минут, после ставят на плиту, нагревают до 107 градусов. Если есть возможность, температуру проверяют специальным термометром.
- охлаждают до 70 градусов;
- вливают в пюре;
- взбивают миксером.
Пастилки выливают в формочки, накрывают пищевой пленкой, оставляют остывать на ночь или на 12 часов. Противень покрывают пергаментной бумагой, перекладывают на него пастилу, пленку убирают.
Готовое лакомство режут на полоски, их еще можно обвалять в кунжуте либо измельченных орехах. Продукт пригоден к употреблению, если внутри он остается нежным, а снаружи твердым. Пастила классическая имеет высокий гликемический индекс.
Домашняя пастила будет вкуснее, если во время ее приготовления не забывать о некоторых секретах. Нужно знать, что белок для сладости требуется выдерживать не менее суток в холодильнике, это помогает получить более пышную пену.
Для густоты яблочной массы нужно добавить в нее немного агар-агара, для разнообразия вкуса рекомендовано включить в состав блюда различные:
По желанию полезно насыпать в лакомство ванилина, не путать с ванильным сахаром.
Наиболее вкусной сладость получится, если ее высушить не в духовом шкафу, а под прямыми лучами солнца.
На ночь блюдо убирают, иначе оно отсыреет и утратит вкусовые качества и пищевую ценность.
ul
Чего больше, вреда или пользы?
Несмотря на длительную термическую обработку, которая способна разрушить основную массу витаминов, сладость содержит много клетчатки, пектина, минеральных веществ, микроэлементов: йод, железо, кальций, калий, магний. Благодаря названным веществам лакомство повысит показатели гемоглобина крови, поможет укрепить костный корсет при любом виде диабета.
Присутствие пищевых волокон очистит кишечник, способствует эвакуации токсинов, шлаков из организма, углеводы дадут диабетику заряд энергии на целый день. Благодаря отсутствию красителей и химических веществ, усилителей вкуса, консервантов, низкому гликемическому индексу, сладость включают в меню маленьких детей.
Вред причинить может только тот продукт, который употребляется в неограниченном количестве, тогда у диабетика неизбежно начнутся проблемы с весом и уровнем глюкозы в крови. Нельзя кушать десерт при наличии индивидуальной непереносимости компонентов продукта.
Чтобы надолго сохранить пастилки, наслаждаться их нежным вкусом, требуется соблюдать условия хранения:
- длительность хранения 1,5 месяца;
- место должно быть сухим, прохладным;
- упаковку выбирают герметичную.
Если пастила приготовлена своими руками, ее нельзя хранить в пакете из полиэтилена, иначе она быстро испортится, станет липкой. На воздухе сладость высохнет, будет твердой.
Не многие знают, что пастилки разрешается замораживать, при этом сохраняются абсолютно все ее полезные свойства. Если диабетик решит приготовить сладость без сахара у себя дома, он получит массу полезных веществ, поднимет себе настроение.
Рецепт приготовления яблочной пастилы предоставлен в видео в этой статье.
diabetik.guru
Похожие рецепты:
Related posts:
No related posts.
Категория: Разные рецепты
Загрузка…
Большинство сладкоежек рано или поздно задумываются о появлении в рационе более-менее полезных сладостей, натуральных и без химических консервантов. Пастила, сделанная своими руками дома, — отличный вариант подобного десерта. Если готовить ее самостоятельно, а не покупать в магазине, то можно быть уверенным, что это натуральный продукт без содержания сахара, но с полезными микроэлементами, глюкозой и витаминами.
Для приготовления пастилы не нужно использовать агар или желатин. Самый распространенный вариант домашней пастилы — из яблок и слив — уже содержит пектин, обладающий желирующими свойствами.
Хранить домашнюю пастилу нужно либо в стеклянной банке с закрытой крышкой, либо завернутой в пергаментную бумагу в кухонном шкафчике. Кстати, хранится она около года, так что можно приготовить пастилу по нашим рецептам впрок. Готовую пастилу можно с помощью формочек вырезать в виде любых фигурок, делая лакомство еще более оригинальным.
Польза пастилы в том, что в ее составе содержатся грубые волокна и пектин, которые выводят из организма токсины и шлаки, приводят в норму холестерин. Если регулярно употреблять такое лакомство, то заметно улучшится работа желудочно-кишечного тракта, укрепятся кости, ногти и волосы.
Пастила в большом количестве содержит витамины РР, В2, С. Также в ней есть минеральные вещества — кальций, калий, железо, натрий. В домашней пастиле нет никакого жира. Нет у нее и противопоказаний. Даже маленьким детям можно есть ее без каких-либо последствий.
Для яблочной пастилы выбирайте яблоки с кислинкой, с достаточно активным вкусом. В классическом рецепте это антоновка.
Мы предлагаем базовый рецепт сливовой пастилы, в который вы по своему вкусу можете добавлять разные вкусовые нюансы. Например, во время варки слив вместе с сахаром можно добавить и специи, например, гвоздику или корицу. Можно вместо сахара использовать мед.
Спешу к Вам еще с одним рецептом удивительно вкусных рогаликов с пастилой. Тесто немного отличается от творожных рогаликов с корицей, так как добавила разрыхлитель. За счет него думаю тесто было еще воздушнее. Такое пористое стало, и поднялось как дрожжевое Рогалики мягкие, сладкие за счет пастилы. Сахарной пудрой не обязательно посыпать, это для красоты, но и для вкуса. На кухне такой аромат стоит от творожной выпечки, равнодушным никто не останется. Итак, приступим к приготовлению столько вкусных и простых рогаликов с пастилой. Творог растереть со сливочным маслом, можно его заменить на маргарин. Добавляем пол чайной ложки соды, гашеную уксусом или лимонным соком. Добавляем разрыхлитель. Муку просеиваем, чтобы насытить ее кислородом. За счет этого тесто мягче и воздушнее.
Замесить тесто, если нужно подсыпать еще муки. Убрать тесто в холодильник на полчаса. Раскатать из теста круг большой, разрезать острым ножиком на 8 сегментов. На край каждого треугольника выложить начинку, пастилу в моей случае.
Сформировать рогалики.
Поместить в разогретую духовку на 20-30 минут, в зависимости от духовки. Вот какие они в процессе, как отлично подошли.
Присыпать сахарной пудрой.
Как они пахнут! ммм, аромат, сказочный… Приятного аппетита.
Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!
Пастила имеет выраженный фруктовый вкус и нежную консистенцию. Пастильная масса не сохраняет приданную форму. Изделия из этой массы надо отливать, а не отсаживать. Основой служит смесь яблочного пюре с высоким содержанием пектина (из антоновки либо уваренное), сахара и яичного белка (белок отдельно взбивать не надо). Пастила не склонна к засахариванию. Ароматизируем ванилином.
250г сахара,250г яблочного пюре (3-4 яблока),10г белка (3 чайных ложки),1 пакетик ванильного сахара.
Сироп:160г сахара,60г воды,3г агара (1 ч.л. с горкой).
сахарная пудра для посыпки.
Агар замачиваем в 60г воды в кастрюле, где будет вариться сироп.
Яблоки испекаем (в СВЧ 4 минуты), выскребаем мякоть, протираем через сито или перемалываем блендером в однородное гладкое пюре.
250г этого пюре перемешиваем с сахаром и пакетиком ванильного сахара. Даем постоять до полного охлаждения. При добавлении сахара пюре станет более жидким, но при остывании слегка зажелируется.
Агар подогреваем до растворения, в кастрюльке получаем гель. Добавляем в него сахар. Сахара очень много, но при перемешивании смесь станет жидкой. На среднем огне, постоянно помешивая, доводим до кипения. Кипятим минуту или до температуры 107°С. Отставляем сироп с огня, чтобы он немного остыл. Можно заменить треть сахара в сиропе патокой или глюкозным сиропом для предотвращения засахаривания сиропа.
Пока сироп остывает, добавляем в яблочное пюре белок и взбиваем при комнатной температуре на максимальных оборотах миксера до посветвления и значительного увеличения объема. Получаем густую почти белую массу.
Вливаем тонкой струйкой слегка остывший, но еще горячий сироп(80-90°С), мешая миксером на самой низкой скорости.
Изделия с агаром застывают при температуре 40°С, не допускаем остывания смеси, а сразу отливаем изделия.Выливаем смесь в форму, застеленную пекарской бумагой. Оптимальная толщина смеси — 2см . Размер формы 20х25-30см.
Даем застыть пастиле при комнатной температуре в течение 5-6 часов. Посыпаем поверхность сахарной пудрой. Переворачиваем готовый пласт на доску.Опять присыпаем пудрой и нарезаем дисковым ножом по линейке на куски шириной 2см и длиной 8 см.
Обваливаем их хорошенько в пудре.
И выкладываем на решетку сушиться, на 6-8 часов. Готовую пастилу во избежание пересыхания храним в пакете.
diabetystop.com
Абрикосы | 35 |
Алыча | 25 |
Ананас | 65 |
Апельсин | 40 |
Арбуз | 70 |
Бананы | 60 |
Батон | 80 |
Борщ, щи вегетарианские | 30 |
Брусника | 25 |
Бублики | 80 |
Вареники с картофелем | 60 |
Вареники с творогом | 55 |
Варенье фруктово-ягодное | 55 |
Вафли с фруктовыми начинками | 65 |
Виноград | 45 |
Виноградный сок | 40 |
Вишневый сок | 40 |
Вишня | 25 |
Голубцы овощные | 55 |
Гороховый суп | 30 |
Горошек зеленый | 35 |
Грейпфрут | 25 |
Грейпфрутовый сок | 40 |
Гречка | 40 |
Груша | 33 |
Запеканка из нежирного творога | 70 |
Запеканка из полужирного творога | 65 |
Запеканка картофельная | 90 |
Зелень (петрушка, укроп, салат, щавель) | 7 |
Зефир, пастила | 65 |
Изюм | 65 |
Икра из баклажан | 15 |
Икра из кабачков | 15 |
Йогурт жирности 1,5% без сахара | 15 |
Какао с молоком | 40 |
Какао со сгущенным молоком и сахаром | 80 |
Капуста белокочанная тушеная | 15 |
Капуста квашеная | 2 |
Капуста цветная | 30 |
Карамель с фруктовой начинкой | 60 |
Картофель жареный | 95 |
Картофель отварной в мундирах | 65 |
Картофельный суп | 40 |
Каша манная жидкая на воде | 75 |
Квас | 45 |
Кефир жирный | 25 |
Кефир обезжиренный | 25 |
Кисель клюквенный | 50 |
Клубника | 40 |
Клюква | 20 |
Компот из сухофруктов | 60 |
Компоты консервированные | 50 |
Конфеты шоколадные | 50 |
Кофе черный с сахаром | 60 |
Крыжовник | 40 |
Курага | 30 |
Лимон | 20 |
Лук репчатый | 15 |
Макаронные изделия отварные | 60 |
Малина | 30 |
Мармелад желейный | 60 |
Мед натуральный | 80 |
Молоко 3,2% жирности | 25 |
Молоко 6% жирности | 30 |
Молоко обезжиренное | 25 |
Молоко сгущенное без сахара 7,5% | 30 |
Молоко сгущенное с сахаром | 80 |
Мороженое молочное | 60 |
Мороженое пломбир | 60 |
Мороженое сливочное | 60 |
Мороженое эскимо | 60 |
Овсяная каша вязкая на воде | 40 |
Овсяная каша из «геркулеса» вязкая на воде | 55 |
Пельмени | 55 |
Перловая рассыпчатая | 50 |
Персики | 30 |
Персиковый сок | 40 |
Печеь говяжья жереная (мука, жир) | 45 |
Печенье простое сладкое | 60 |
Пирожки печеные | 50 |
Пирожное бисквитные | 75 |
Пирожное заварное с кремом | 75 |
Пирожное песочное | 75 |
Пирожное слоеное с кремом | 75 |
Пряники | 65 |
Пшеничная каша (Полтавская) на воде | 70 |
Пшенная каша вязкая на воде | 50 |
Пшенная каша рассыпчатая | 50 |
Рис отварной коричневый | 55 |
Рис отварной шлифованный | 70 |
Рисовая каша вязкая на воде | 70 |
Сдоба обыкновенная | 85 |
Слива | 25 |
Сливки 10% жирности | 30 |
Сливки сгущенные с сахаром | 80 |
Сливовый сок | 40 |
Смородина красная | 30 |
Смородина черная | 30 |
Соус томатный острый | 50 |
Сухари | 50 |
Сушки простые | 50 |
Сырки глазированные | 70 |
Сырки и массы творожные | 70 |
Томатный сок | 15 |
Томат-паста | 50 |
Томаты | 15 |
Фасоль стручковая | 30 |
Халва подсолнечная | 70 |
Хлеб из муки грубого помола, ржано-пшеничный | 55 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | 65 |
Хлеб ржаной | 50 |
Хурма | 45 |
Чай черный байховый с сахаром | 60 |
Черешня | 25 |
Чернослив | 25 |
Шоколад горький (какао более 60%) | 25 |
Шоколад молочный | 45 |
Яблоки | 30 |
Яблочный сок | 40 |
Ячневая каша вязкая | 50 |
Ячневая каша рассыпчатая | 50 |
Орехи | 20 |
Семечки подсолнечника | 8 |
Баклажаны | 10 |
Грибы | 10 |
Зеленый перец | 10 |
Капуста | 10 |
Рецепт приготовления белевской пастилы из яблок. Пастила белевская
Одной из ярких достопримечательностей Тульской области является белевская пастила, она известна всей стране уже полтора века. Длительное время рецепт лакомства хранился в строгом секрете, продукт покорял сердца российских и европейских любителей сладкого.
Пастилу готовят из свежих яблок, сахара и яичного белка, натуральный состав роднит продукт с домашними сладостями, изготовленными без применения консервантов, красителей и загустителей. Уникальный кисло-сладкий вкус лакомства делает пастилу неповторимой, ее воздушная текстура тает во рту, оставляет приятное послевкусие.
Производитель следует древним традициям, готовит пастилу исключительно вручную без применения кухонной техники. Для упаковки используют экологически чистые материалы. Белевская пастила без сахара также производится, ее разрешается кушать пациентам с сахарным диабетом, гликемический индекс продукта низкий.
Пастила белевская диетическая без сахара имеет энергетическую ценность 52 калории, 13 г углеводов. Хранить продукт можно при температуре от 8 до 10 градусов (9 месяцев), от 10 до 25 градусов (2 месяца), влажность воздуха не больше80%.
Как приготовить пастилу
Пастилки – это сладость, которую готовят из яблочного пюре, лакомство помогает поднять настроение, не прибавив лишнего веса. Если пастила любимый продукт, ее легко можно приготовить в домашних условиях.
Для этого необходимо взять яблоки и воду, такой рецепт является наиболее простым, блюдо станет идеальным лакомством для десерта, его употребляют вместе с чаем. Приготовление начинают с подготовки яблок, сначала их нужно замочить в воде, вымыть и очистить от кожицы, сердцевины, затем яблоки нарезают на мелкие дольки.
Если кожица у фруктов нежная, ее разрешается не срезать, поскольку именно в этой части яблок содержится основная масса витаминов. Срезанную кожуру высушивают, зимой добавляют в компоты и кисель.
Затем на газовую плиту ставят кастрюлю с толстым дном, но она не должна быть с покрытием из эмали, в противном случае пастилки пригорят ко дну:
- дольки яблок выкладывают в кастрюлю;
- добавляют немного воды;
- ставят кастрюлю тушиться.
Воды должно быть ровно столько, чтобы она на 1 сантиметр покрывала яблоки, это позволит продукту не подгореть.
Кислые и твердые сорта яблок нужно готовить 2-3 часа, сладкие фрукты будут готовы уже спустя 30 минут. Если соблюдены все рекомендации, следить за кастрюлей и помешивать ее содержимое нет необходимости.
Как только масса станет мягкой, дольки начнут распадаться, кастрюлю снимают с огня и остужают до комнатной температуры. Затем нужно процедить заготовку, сок допускается использовать в качестве основы для компота, некоторые хозяйки даже закатывают его на зиму.
Чтобы получилась яблочная пастила без сахара, яблочную массу необходимо перетереть через металлическое сито, в результате должно получиться коричневое пюре с характерным ароматом. После этого:
- берут противень;
- кладут на него лист пергамента.
На бумагу выкладывают пюре, толщина слоя должна быть 3-7 миллиметров, в идеале толщина составляет 5 миллиметров. Более толстая пастила плохо сохнет, тонкая не отойдет от пергамента.
Духовку нагревают до 120 градусов, ставят в нее противень, оставляя дверку немного приоткрытой, чтобы дать влаге выйти. Как только масса высохнет, ее переворачивают и оставляют на пару часов остывать.
Готовое лакомство снимают с пергамента, нарезают на ленты и скручивают в произвольном порядке либо разделяют на квадраты.
Для детей вырезают из продукта различные фигурки.
Домашние пастилки с сахаром
Уровень сахара
Присутствие пищевых волокон очистит кишечник, способствует эвакуации токсинов, шлаков из организма, углеводы дадут диабетику заряд энергии на целый день. Благодаря отсутствию красителей и химических веществ, усилителей вкуса, консервантов, низкому гликемическому индексу, сладость включают в меню маленьких детей.
Вред причинить может только тот продукт, который употребляется в неограниченном количестве, тогда у диабетика неизбежно начнутся проблемы с весом и уровнем глюкозы в крови. Нельзя кушать десерт при наличии индивидуальной непереносимости компонентов продукта.
- длительность хранения 1,5 месяца;
- место должно быть сухим, прохладным;
- упаковку выбирают герметичную.
Если пастила приготовлена своими руками, ее нельзя хранить в пакете из полиэтилена, иначе она быстро испортится, станет липкой. На воздухе сладость высохнет, будет твердой.
Не многие знают, что пастилки разрешается замораживать, при этом сохраняются абсолютно все ее полезные свойства. Если диабетик решит приготовить
Тот десерт, рецептом которого я поделюсь с вами сегодня, лично для меня ассоциируется с чем-то средним между тонкой яблочной пастилой и настоящим яблочным зефиром. Коломенская или белевская (да не осудят меня за название знатоки) пастила очень ароматная, насыщенная яблочным вкусом, нежная, воздушная и в меру сладкая. С чашечкой чая – это истинное искушение для ценителей.
Относительно технологии приготовления могу сказать, что все не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Вначале запекаются яблоки кислых сортов (желательно антоновка, но у меня просто какие-то зимние), затем готовится нежное яблочное пюре. Оно-то и взбивается с сахаром и яичным белком до образования густой белоснежной массы, которая напоминаем основу для приготовления домашнего зефира .
Затем все просушивается в духовке (печки-то у нас нет, а у вас?) при низких температурах (еще лучше — нисходящих). Готовая яблочная рыхлая пастила нарезается пластами и прослаивается заранее оставленным кремом из тех же яблок. Снова просушивается и натирается сахарной пудрой. Согласитесь, ничего сложного в этом рецепте домашнего десерта нет, правда ведь? Ну, тогда за работу – готовим коломенскую (белевскую) пастилу!
Ингредиенты:
Приготовление блюда по шагам с фото:
Для приготовления домашней белевской (коломенской) рыхлой пастилы нам понадобятся яблоки, сахарный песок и сахарная пудра, а также один яичный белок. Количество свежих яблок может отличаться от указанного, но суть в том, что довольно густого яблочного пюре нужно ровно 500 граммов.
Итак, первым делом приготовим яблочное пюре. Для этого нужно будет запечь свежие яблоки в духовке или микроволновой печи. На этот раз я воспользовалась духовкой, поэтому запекала яблоки целиком. Кстати, благодаря этому мякоть не потемнеет и пюре будет светлым.
Печь яблоки нужно примерно минут 30 (в зависимости от величины плодов) при 180 градусах. Но, опять-таки, смотрите по готовности яблок: при прокалывании вилкой мякоть должна полностью проготовиться и стать очень мягкой. Видите, некоторые даже полопались — это нормально.
Теперь, пока яблоки еще достаточно горячие, получаем мякоть. Для этого удобно воспользоваться вилкой, чтобы придерживать кусочки фруктов, и ложечкой, чтобы вынимать мякоть.
Пробиваем ее погружным блендером или протираем через сито, чтобы получить однородное, гладкое пюре. Отмеряем ровно 500 граммов. Если останется, просто скушайте сами или угостите малышню. У меня в процессе приготовления пастилы на кухне помогал сынуля, так он с удовольствием скушал остатки пюре, еще и мисочку вылизал — очень вкусное и натуральное домашнее лакомство.
Перемешиваем и оставляем пюре с сахаром до полного остывания. Можно пару минут помешать массу, тогда в теплом пюре сахар очень быстро растворится.
Когда яблочное пюре полностью остынет (можете поставить его в холодильник для ускорения процесса), перекладываем его в большую посуду и добавляем один яичный белок. Помните, что при взбивании масса очень сильно увеличится в объеме, поэтому посуда должна быть просторной.
Взбиваем пюре с белком миксером на высоких оборотах около 5-7 минут, а может больше (я не знаю, какая мощность вашего миксера). Главное, чтобы получилась белоснежная пышная масса, достаточно плотная — наподобие зефирной.
Теперь эту воздушную яблочную массу нужно будет высушить. Для этого берем прямоугольную форму с бортиками (примерно 20х30 сантиметров), застилаем ее бумагой для выпечки. Выкладываем белоснежный крем и разравниваем его лопаткой. Примерно 1 стакан заготовки нужно оставить для смазывания пластов — просто оставим его в холодильнике.
Сушить яблочную пастилу нужно в приоткрытой духовке при 100 градусах около 3-4 часов. Вы увидите, как масса приобретет кремовый оттенок и немного осядет. Кроме того, она перестанет липнуть к пальцам.
Переворачиваем готовую яблочную пастилу на еще один лист пергаментной бумаги. Чтобы тот лист, который был в форме, легко снялся, просто немного смочите его водой и подождите минут 5. Потом он легко снимается. В противном случае, вы его без потерь не удалите.
Очень вкусная, но трудоемкая!
Добралась таки я до нее! Увидела рецепт на одном портале, где провожу достаточно много времени и засела у меня в голове идея сделать эту пастилу, тем более яблок у меня несколько пакетов (мамин урожай со своего огорода). Пару дней я тщательно «листала» интернет в поисках каких-то особых хитростей при приготовлении Белевской пастилы . Нашла много чего, но все сводилось к одному, что, в принципе, делается все довольно легко!
Оригинальный рецепт Белевской пастилы, адаптированной к приготовлению в домашних условиях такой:
рецепт А.П.Прохорова
Ведро антоновских яблок (годится только “Антоновка”) очистить и порезать помельче. Сложить в алюминиевую кастрюлю, поставить в духовку при температуре 200 градусов. Сварить яблочное пюре до мягкости. Остудить на холоде. Протереть через дуршлаг. Взбить 8 белков, добавить 12 стаканов песка (2,4 кг.) Смешать с пюре и взбить все до белой массы.
Отложить 2 стакана этой массы для смазывания. Остальное разлить на 2 противня, предварительно подложив пергамент, и высушить в духовке при самой маленькой температуре. Сушить несколько часов. После высыхания, бумагу снять, намочив ее водой. Для этого пласт надо перевернуть. Готовый пласт смазать массой и скрутить в рулет. Затем положить швом вниз на пергамент и еще немного подсушить. После подсушивания натереть (именно натереть, а не посыпать) сахарной пудрой и завернуть в пергамент. Хранить в сухом месте, лучше всего в холодильнике в нижнем ящике. В таком виде может храниться полгода и более.
Ок, подумала я, все просто, раз даже в оригинале не нашлось никаких особых хитростей, но, как всегда, я ошиблась 🙂
Готовила я пастилу два раза. На вкус – божественно . Другого слова подобрать не могу, потому что это действительно очень и очень вкусно! Кислые яблоки, сахарная сладость и, самое интересное, мягкость пастилы, хотя она и сушится довольно долго, дают просто потрясающее сочетание и просто невозможно остановиться после первого укуса.
Справедливости ради скажу, что готовить ее я больше, скорей всего, не буду 🙂 Если делать в маленьких кол-вах, то она не стоит того, чтобы гонять духовку 10 часов, а в больших кол-вах у меня нет возможности делать, потому что просто миксером это ну очень долго и утомительно! Вам же я советую попробовать ее приготовить хотя бы раз, а дальше Вы сами решите, готовы на такой подвиг еще раз, или Вам проще ее купить.
Итак, рецепт Белевской пастилы в домашних условиях:
*Как я уже говорила, готовила я ее два раза, в первый раз пропорции были в два раза меньше, сушилась она у меня всю ночь, съели ее за одно чаепитие, причем детьми) Мужу не досталось даже кусочка, мне достался маленький укус на пробу))) Во второй раз я решила увеличить пропорции в два раза.
Рецепт:
- Яблоки (у меня не антоновка, но какой-то кисло сладкий сорт, по-моему даже гибрид) – 3 кг.
- Белки – 4 шт.
- Сахар – 400 гр.
Приготовление:
- Яблоки очистить, порезать на дольки и запечь в духовке на 200 гр. до мягкости
- Белки взбить с сахаром в крепкую пену *На этом этапе я уже тяжело вздыхала, потому что даже через 30 минут пены еще не было. Комбайна у меня нет, миксер самый простой, рука уже уставала..
- Яблоки достать из духовки и остудить
- Вот тут несколько вариантов, как их превратить в пюре: блендер, миксер, мясорубка, сито *Я, глупая, поленилась доставать мясорубку, потому что и так вся кухня была завалена кастрюлями и ковшиками. Любым вариантом получаем пюре **Я сначала миксером прошлась, потом начала протирать через сито. Вот на этом этапе я уже начала жалеть вообще, что я связалась с пастилой)) Мазоль я натерла на протирке первой половины пюре.
- А дальше… пюре нужно взбивать, пока оно не посветлеет
. Советуют взбивать около 2-х часов. Оно должно насытиться кислородом и увеличиться в объеме. *Ну вот на этом этапе я уже села на стульчик и горестно вздыхала от того, что уже 17 часов вечера, а «стрижка только начата» (с) Конечно, терпения у меня не хватило на 2 часа. Как только масса приподнялась (минут через 30) я остановилась
- Последний рывок: мешаем пюре с белками и еще раз взбиваем до стоячей пены. *В этот раз ушло буквально 10 минут.
- Берем пергамент и выкладываем слоем нашу пену (высота 2-3 см.) *Я хотела делать рулетом, поэтому разделила массу на два противня толщиной около 2х см.
- 4 -5 ст. ложек массы убираем в холодильник и оставляем для склеивания.
- Сушим пастилу при 80-86 гр. 6-8 часов. *Я периодически вставляла ложку между дверкой, чтобы духовка была приоткрыта. Не всегда получалось держать ее открытой, т.к. бегает маленький ребенок
- Отделяем бумагу от пастилы. *Бумага прилипнет намертво, и это не брак бумаги, а так и должно быть) Переворачиваем пласт на другой лист пергамента и сверху смазываем водичкой. Бумага отлично начинает отходить. После того как сняли бумагу обязательно подсушить пастилу в духовке еще час, полтора
, потому что она чуть отмокает, когда снимаем бумагу.
- Нарезаем пласты и каждый пласт смазываем яблочной массой из холодильника *У меня 6 слоев получилось
- Ставим опять сушиться на пару часов в духовку
- Готовую пастилу остудить и втереть в нее сахарную пудру! *Не посыпать, а именно втереть пудру по всем сторонам. Так она будет храниться у Вас, если, конечно, не съедите раньше времени 🙂
Готово! Если положить ее в холодильник, она станет очень мягкая, если держать при комнатной температуре, то она более сухая, но кусается как кекс примерно.
Белевская пастила — это потрясающее, исконно русское лакомство, история создания которого, восходит аж к 1888 году. Её рецепт придумал известный купец Амвросий Павлович Прохоров, сделав пастилу всемирно известным продуктом. В свое время, белевскую пастилу поставляли ко столу высоких особ России, Франции, Испании, Италии, Болгарии и Грузии. Такое признание было бы невозможным, если этот продукт не обладал таким ярким и запоминающимся вкусом, который запоминается с первого раза.
Для того, чтобы посмотреть как ее производят я отправился в Тульскую область…
Рецепт приготовления белевской пастилы достаточно прост, ведь она состоит лишь из трех компонентов, а именно: антоновских яблок, сахара и яичного белка.
В этом посте я хотел бы рассказать и показать вам весь процесс приготовления этой восхитительно вкусной традиционной русской сладости.
Итак, для начала необходимо вымыть яблоки. После их помещают в специальную печь. Запекание длится 2,5 — 3 часа, в зависимости от размера яблок. Все это происходит при температуре 230 градусов.
Параллельно с яблоками, подготавливают и другие ингредиенты. Белки необходимо отделить от желтков.
Затем берется необходимое количество сахара.
Белки и сахар взбивают при помощи миксера.
Из остывших яблок делается пюре.
Затем все ингредиенты смешивает специальный миксер.
Получившаяся масса выливается в специальную емкость.
С помощью половников получившаяся масса разливается по деревянным формам.
После этого деревянные подносы помещаются в специальную печь на сушку.
Этот процесс длится около 18 часов.
После сушки получившиеся пласты склеивают. В роли клея используется та же масса, которая получается в результате смешивания яблок, белков и сахара.
После этого заготовка попадает на специальные полки. Для того, чтобы она была готова к следующей стадии, должно пройти от 10 до 12 часов.
Часть заготовок используют для изготовления яблочных чипсов, которые называются «хрустики».
Очень вкусная штука.
Помимо классической яблочной пастилы, есть и другие разновидности. Например, пастила с добавление вишни, облепихи и клюквы.
После того как пастила остыла, ею разрезают и обсыпают сахарной пудрой.
Затем ее упаковывают.
Товарный вид.
В нарезанном виде.
Приятных вам вкусовых ощущений!
В далёком 1858 году купец Амвросий Прохоров заложил большой фруктовый сад, при котором открыл сушильню для переработки плодов. Именно здесь и появилась первая белёвская пастила. Это удивительно, но полезные пирожные существуют! Всего три ингредиента — яблоки, яичные белки и сахар — содержит это лакомство, поэтому относится к числу полезнейших десертов (есть также рецепты и без сахара вовсе)
Если жизнь подарила вам мешок яблок, значит, нужно попробовать все, что так давно хотелось приготовить: , пастилу….!Белёвская пастила — натуральное лакомство, которое давно завоевало сердца всех ценителей натуральных десертов, и, конечно, я не смогла пройти мимо этого рецепта.
Ингредиенты:
- Яблоки -1,5 кг (для получения 500 г пюре)
- Сахарный песок -200 г
- Яичный белок — 2 шт (у меня мелкие яйца С1)
Как приготовить яблочную (Белёвскую) пастилу в домашних условиях
Яблоки промываем, обсушиваем. Я использую самые обычные мелкие яблочки неизвестного сорта, которые достались нам от родственников в огромном количестве и поэтому стали объектом моих многочисленных экспериментов. Белевская пастила — один из долгожданных и самых вкусных!
Есть такое мнение, что белевская пастила готовится исключительно из яблок сорта «Антоновка», если у вас есть именно такие яблоки под рукой, следуйте аутентичному рецепту!
Выкладываем яблоки на противень (у меня покрыт тефлоновым листом, но это не обязательно). Можете постелить лист фольги или совсем не покрывать поверхность противня.
В хорошо разогретую духовку до 200 С отправляем яблоки на 15-20 минут. Готовность яблок напрямую зависит от их размеров, если у вас яблоки крупные, может потребоваться полчаса. Готовые запеченные яблоки мягкие и практически все лопнувшие. Дожидаться такой аварии (когда все яблоки лопнут) вовсе не обязательно, достаточно проткнуть яблочко зубочисткой и понять, что оно внутри, как каша.
Вынимаем всю мякоть из каждого яблока. Удобно делать это с помощью вилки и чайной ложки. Вилкой протыкаем яблоко и держим, а чайной ложкой вынимаем мякоть. У нас должно получиться 500 г мякоти. Этот рецепт рассчитан именно на такое количество яблочного пюре, если у вас получилось больше — остатки можно пустить на приготовление зефира, например или отдать деткам на съедение.
Получившееся пюре нужно протереть через металлическое сито или пробить с помощью погружного блендера. Таким образом мы избавляемся от случайно попавших косточек, кожуры и других ненужных нам частей.
Яблочное пюре получается однородным, нежным, идеально очищенным.
Мякоть яблока нужно смешать с сахарным песком (200 г).
Перемешиваем пюре с сахаром и даем постоять, чтобы он растворился полностью. Чем мельче сахар вы будете использовать, тем быстрее он растворится.
В большую удобную миску выливаем 2 яичных белка. Добавляем остывшее яблочное пюре (оно не должно быть горячим, иначе блеки сварятся!). Идеально, если вы дадите пюре как следует остыть в холодильнике.
Начинаем взбивать смесь белков с пюре в пышную белую пену. Сначала содержимое миски будет темным, но по мере взбивания (у меня ушло примерно 8-10 минут), смесь будет становиться все светлее и светлее.
Яблочное пюре с белком на ваших глазах станет светлым и очень пышным.
Готовая смесь для пастилы хорошо держит форму, если сделать с помощью нее «сугробы» на поверхности.
Теперь нужно откладываем примерно один стакан этого крема в отдельную емкость и убираем в холодильник (она нам пригодится попозже). А всю остальную массу разравниваем в форме для выпекания или на противне. Я использовала противень, но в следующий раз все же возьму форму, и сейчас объясню почему. В форме (если использовать размером 25*30 см) пастила получится более высокой, толщина слоя составит 3-4 см, на противне же толщина составляет 0,8 см максимум. Поэтому, чтобы получить выразительную высоту пирога мне пришлось разрезать пласт пастилы на 8 частей, в случае с формой потребуется разрезать и сложить друг на друга всего два слоя.
Разравниваем поверхность пастилы широким лезвием ножа, удобной лопаткой или специальным широким шпателем для выравнивания торта.
Отправляем в духовой шкаф сушиться на 3-4 часа при 100 С. Я ставлю режим «Верх- Низ» с конвекцией, при этом оставляю небольшую щель между дверцей и духовкой, вставив спичечный коробок, чтобы лишняя влага постоянно испарялась.
Немного остывшую пастилу разрезаем на три части и складываем друг на друга, перемазав оставшейся сырой заготовкой для пастилы. Так как толщина моей пастилы чуть меньше 1 сантиметра, я сделала 6 равных частей и сложила эти тонкие коржики друг на друга, прослоив яблочным «кремом». Переносим пастилу в форму для выпечки и снова отправляем в духовой шкаф на 1,5 часа, чтобы промазанные слои подсушились.
В готовую пастилу втираем сахарную пудру (не присыпаем, а именно втираем подушечками пальцев).
Получается очень вкусное и нежное лакомство. Вкус яблочный-яблочный, тактильные ощущения при соприкосновении с ним — самые приятные, которые только могут быть. Это что-то похожее на воздушный яблочный пирог, который тает во рту, есть сходство и с зефиром…Обязательно попробуйте приготовить эту вкусняшку, дети съедают мгновенно!
Глядя на пастилу сложно поверить, что в этом продукте совсем нет муки, ведь по внешнему виду она очень напоминает пирог).
Буду рада получить ваши отзывы, комментарии, вопросы. Не стесняйтесь выходить на обратную связь)
При добавлении фото в инстаграм, укажите, пожалуйста, тег #pirogeevo или #пирогеево, чтобы я могла найти ваши фото в сети. Спасибо!
Продукт | Белки, г | Жиры, г | Углеводы | Калорийность, килокалории | Порция в ХЕ, г | ГИ | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Простые | Крахмал | ||||||
1 ГРУППА Наиболее предпочтительные продукты Источники белка | |||||||
Мясо, птица: | |||||||
Телятина отварная | 30,7 | 0,9 | — | — | 131 | ||
Кура отварная | 25,2 | 7,4 | — | — | 170 | ||
Индейка отварная | 25,3 | 10,4 | — | — | 195 | ||
Кролик отварной | 24,6 | 7,7 | — | — | 170 | ||
Рыба отварная ила припущенная | |||||||
Горбуша | 22,9 | 7,8 | — | — | 162 | ||
Камбала | 18,3 | 3,3 | — | — | 103 | ||
Минтай | 17,6 | 1 | — | — | 79 | ||
Окунь морской | 19,9 | 3,6 | — | — | 112 | ||
Судак | 21,3 | 1,3 | — | — | 97 | ||
Треска | 17,8 | 0,7 | — | — | 78 | ||
Хек | 18,5 | 2,3 | — | — | 95 | ||
Щука | 21,3 | 1,3 | — | — | 97 | ||
Кальмар (филе) | 18 | 2,2 | — | — | 75 | ||
Крабы | 18,7 | 1,1 | 0,1 | — | 85 | ||
Креветки | 17,8 | 1,1 | — | — | 81 | ||
Белок яйца вареный 1шт.- 25 г | 3 | — | — | 0,15 | 13 | ||
Молочные продукты | |||||||
Молоко обезжиренное | 3 | 0,05 | 4,7 | — | 31 | 250 | 25 |
Кефир обезжиренный | 4,3 | 1 | 5,30 | — | 49 | 250 | 25 |
Йогурт 1,5% жирности без сахара | 5 | 1,5 | 3,5 | — | 51 | 250 | 15 |
Творог нежирный | 18 | 0,6 | 1,8 | — | 88 | ||
Вареники с творогом2 шт. | 10,7 | 1,2 | — | 27 | 170 | 55 | |
Сыры: пониженной жирности | 25-30 | окт.15 | — | — | 190-255 | ||
Источники жиров | |||||||
Растительные нерафинированные масла, (кроме пальмового, кокосового) | — | 99,9 | — | — | 899 | ||
Источники углеводов | |||||||
Вареники с картофелем 2 шт. | 5,3 | 0,8 | — | 33 | 158 | 60 | |
Картофель отварной в мундирах | 2,4 | 0,4 | 0,5 | 11 | 82 | 110 | 65 |
Рис отварной коричневый | 2,2 | 0,2 | 0,2 | 21,7 | 101 | 50 | 55 |
Рис отварной шлифованный | 2,4 | 0,2 | 0,2 | 24,7 | 113 | 50 | 70 |
Каши | |||||||
Рисовая вязкая на воде | 1,5 | 0,1 | 1,1 | 16,3 | 78 | 75 | 70 |
Гречневая рассыпчатая | 5,9 | 1,6 | 0,6 | 29,9 | 163 | 40 | 40 |
Гречневая вязкая на воде | 3,2 | 3 | 1,3 | 15,8 | 90 | 75 | 40 |
Пшенная рассыпчатая | 4,7 | 1,1 | 0,7 | 25,4 | 135 | 55 | 50 |
Пшенная вязкая на воде | 3 | 0,7 | 1,4 | 16,2 | 90 | 75 | 50 |
Овсяная из «Геркулеса» вязкая на воде | 2,9 | 1,4 | 1,7 | 13,1 | 84 | 95 | 55 |
Перловая рассыпчатая | 3,1 | 0,4 | 0,5 | 21,6 | 106 | 60 | 50 |
Овсяная вязкая на воде | 3 | 1,7 | 1,2 | 13,8 | 88 | 75 | 40 |
Пшеничная (Полтавская) на воде | 3,2 | 0,3 | 1,6 | 17,1 | 92 | 70 | 70 |
Ячневая рассыпчатая | 3,4 | 0,4 | 0,5 | 21,6 | 108 | 60 | 50 |
Ячневая вязкая | 2,3 | 0,3 | 1,3 | 14,4 | 76 | 90 | 50 |
Хлеб ржаной | 6,5 | 1,1 | — | 41,3 | 190 | 30 | 50 |
Овощи: | |||||||
Горошек зеленый | 5 | 0,2 | 6 | 6,8 | 73 | 190 | 35 |
Капуста белокочанная | 1,8 | 0,1 | 4,6 | 0,1 | 27 | 250 | 15 |
Капуста цветная отварная | 0 | 0,3 | 3,5 | 0,5 | 26 | 250 | 15 |
Кабачки припущенные | 0,7 | 1,9 | 5,3 | — | 40 | 200 | 15 |
Лук зеленый (перо) | 1,3 | — | 3,5 | — | 19 | 180 | 15 |
Лук репчатый | 1,4 | — | 9 | 0,1 | 41 | 150 | 20 |
Морковь | 1,3 | 0,1 | 7 | 0,2 | 34 | 150 | 85 |
Огурцы | 0,7 | 0,1 | 1,8 | 0,1 | 11 | 600 | 25 |
Перец сладкий | 1,3 | — | 5,2 | 0,1 | 26 | 250 | 15 |
Зелень (петрушка, укроп, салат, щавель) | 1,5–3,7 | 0,4 | 1,7–6,8 | 0,6–1,2 | 17-49 | 600 | 0-15 |
Редис | 1,2 | 0,1 | 3,5 | 0,3 | 21 | 300 | 15 |
Репа | 1,5 | — | 5 | 0,3 | 27 | 225 | 15 |
Свекла отварная | 1,8 | — | 10,6 | 0,2 | 49 | 140 | 70 |
Томаты | 1,1 | 0,2 | 3,5 | 0,3 | 31 | 300 | 20 |
Бахчевые: | |||||||
Арбуз без кожуры с кожурой | 0,7 | 0,2 | 8,7 | 0,1 | 38 | 135 | 70 |
230 | |||||||
Дыня | 0,6 | — | 9 | 0,1 | 38 | 130 | 45 |
Фрукты: | |||||||
Абрикосы | 0,9 | 0,1 | 9 | — | 41 | 120 | 35 |
Алыча | 0,2 | — | 6,4 | — | 27 | 100 | 25 |
Ананас | 0,4 | 0,2 | 11,5 | — | 49 | 100 | 65 |
Бананы без кожуры с кожурой | 1,5 | 0,1 | 19 | 2 | 89 | 60 | 60 |
90 | |||||||
Вишня | 0,8 | 0,5 | 10,3 | — | 52 | 90 | 25 |
Гранат без кожуры с кожурой | 0,9 | — | 11,2 | — | 52 | 100 | 30 |
200 | |||||||
Груша | 0,4 | 0,3 | 9 | 0,5 | 42 | 100 | 33 |
Персики | 0,9 | 0,1 | 9,5 | — | 43 | 130 | 30 |
Слива | 0,8 | — | 9,5 | 0,1 | 43 | 70 | 25 |
Хурма | 0,5 | — | 13,2 | — | 53 | 90 | 45 |
Черешня | 1,1 | 0,4 | 10,6 | — | 50 | 100 | 25 |
Яблоки | 0,4 | 0,4 | 9 | 0,8 | 45 | 100 | 35 |
Апельсин без кожуры с кожурой | 0,9 | 0,2 | 8,1 | — | 40 | 130 | 40 |
180 | |||||||
Грейпфрут без кожуры с кожурой | 0,9 | 0,2 | 6,5 | — | 35 | 130 | 25 |
170 | |||||||
Лимон | 0,9 | 0,1 | 3 | — | 33 | 20 | |
Мандарин без кожуры с кожурой | 0,8 | 0,3 | 8,1 | — | 40 | 120 | 40 |
180 | |||||||
Брусника | 0,7 | 0,5 | 8 | — | 43 | 170 | 25 |
Виноград | 0,6 | 9,2 | 15 | — | 65 | 70 | 45 |
Клубника | 0,8 | 0,4 | 6,2 | 0,1 | 34 | 190 | 40 |
Клюква | 0,5 | — | 3,8 | — | 26 | 150 | 20 |
Крыжовник | 0,7 | 0,2 | 9,1 | — | 43 | 140 | 40 |
Малина | 0,8 | 0,3 | 8,3 | — | 42 | 170 | 30 |
Смородина красная | 0,6 | 0,2 | 73 | — | 39 | 150 | 30 |
Смородина черная | 1 | 9,2 | 6,7 | 0,6 | 38 | 120 | 30 |
Грибы: | |||||||
Белые свежие | 3,7 | 1,7 | 1,1 | — | 23 | ||
Шампиньоны свежие | 4,3 | 1 | 0,1 | — | 27 | ||
Квашенья, соленья. | |||||||
Капуста квашеная | 1,8 | — | 2,2 | — | 19 | ||
Фрукты сушеные: | |||||||
Курага | 5,2 | — | 55 | — | 234 | 20 | 30 |
Изюм | 1,8 | — | 66 | — | 262 | 20 | 65 |
Чернослив | 2,3 | — | 57,8 | 0,6 | 242 | 20 | 25 |
Яблоки | 2,2 | — | 44,6 | 3,4 | 199 | 20 | 30 |
Финики | 2,5 | — | 68,5 | 0 | 281 | 25 | 60 |
Мёд | |||||||
Мед натуральный | 0,8 | — | 74,8 | 5,5 | 314 | 15 | 80 |
Супы: | |||||||
Борщ, щи вегетарианские | 1 | 2 | 2,2–3,3 | 1,6–2,2 | 40-48 | 300-200 | 30 |
Картофельный, с макаронными изделиями | 1,4 | 2,1 | 1,3 | 7,1 | 48 | 150 | 40 |
Гороховый | 3,4 | 2,2 | — | 8,2 | 66 | 150 | 30 |
Бульон куриный | 0,5 | 0,1 | — | — | 3 | ||
Бульон мясной | 0,6 | 0,2 | — | — | 4 | ||
II ГРУППА Источники белка | |||||||
Мясо, птица: | |||||||
Говядина вареная | 25,8 | 16,8 | — | — | 254 | ||
Говядина тушеная (жир-5,мука) | 14,3 | 5,3 | — | 3,3 | |||
Гуляш говяжий | 12,3 | 12,2 | — | 3,9 | 175 | ||
Говядина жареная | 28,6 | 6,2 | — | — | 170 | ||
Бифштекс | 28,8 | 11 | — | — | 214 | ||
Бефстроганов | 18 | 14,3 | — | 06.июн | 228 | 200 | 50 |
Баранина отварная | 22 | 17,2 | — | — | 243 | ||
Печень гов. тушеная | 11 | 9,6 | — | — | 165 | ||
Печень говяжья жареная (мука, жир) | 22,8 | 10,2 | — | 10,8 | 227 | 120 | 50 |
Кура жареная | 26,3 | 11 | — | — | 204 | ||
Индейка жареная | 26,2 | 13,5 | — | — | 226 | ||
Рыба жареная: | |||||||
Камбала | 18,5 | 8,6 | — | 3,6 | 166 | ||
Карп | 19 | 11,1 | — | 3,6 | 190 | ||
Минтай | 15,8 | 5,4 | — | 3,5 | 126 | ||
Окунь морской | 21 | 9,7 | — | 4,2 | 188 | ||
Судак | 17,8 | 5,7 | — | 3,3 | 136 | ||
Треска | 15,9 | 5,1 | — | 3,2 | 121 | ||
Хек | 16 | 6,3 | — | 3,3 | 134 | ||
Щука | 17,7 | 5,8 | — | 3,4 | 137 | ||
Икра: | |||||||
Красная икра | 31,6 | 13,8 | — | — | 251 | ||
Черная зернистая | 28,6 | 9,7 | — | — | 203 | ||
Минтаевая | 28,4 | 1,9 | — | — | 131 | ||
Молочные прод.: | |||||||
Молоко 3,2% | 2,8 | 3,2 | 4,7 | — | 58 | 250 | 25 |
Кефир жирный | 2,8 | 3,2 | 4,1 | — | 56 | 250 | 25 |
Творог полужирн. | 16,7 | 9 | 2 | — | 56 | ||
Сырники из нежирного творога | 18,9 | 3,3 | 1,9 | 10,6 | 160 | 100 | 70 |
Сырники из полужирного творога | 17,6 | 11,3 | 1,6 | 10,6 | 224 | 100 | 65 |
Запеканка из нежирного творога | 17,6 | 4,2 | 8,3 | 6,3 | 171 | 75 | 70 |
Запеканка из полужирного творога | 16,4 | 11,7 | 7,8 | 6,3 | 231 | 75 | 65 |
Сыры | |||||||
Голландский | 26 | 26,8 | — | — | 352 | ||
Костромской | 25,2 | 26,3 | — | — | 345 | ||
Брынза | 17,9 | 20,1 | — | — | 260 | ||
Колбасный копченый | 23 | 19 | — | — | 270 | ||
Плавленые сыры | 22 | 20 | — | — | 340 | ||
Источники жиров | |||||||
Растительные масла рафинированные | — | 99,8 | — | — | 899 | ||
Маргарин | 0,3 | 82 | 1 | — | 743 | ||
Источники углеводов | |||||||
Овощи: | |||||||
Картофель жареный | 2,8 | 9,5 | 1,6 | 21,8 | 192 | 50 | 95 |
Запеканка картофельная | 3 | 53 | 1,7 | 14,9 | 128 | 70 | 90 |
Лук репчатый | 2 | 14,8 | 12 | 0,1 | 187 | 100 | 15 |
Капуста белокочанная тушеная | 2 | 33 | 9 | 0,6 | 75 | 250 | 15 |
Капуста цветная | 3,1 | 6,1 | 2,8 | 2,7 | 89 | 150 | 30 |
Кабачки жареные | 1,1 | 6 | 6,2 | 1,5 | 83 | 200 | |
Голубцы овощные | 2 | 5,2 | 5,1 | 4,5 | 93 | 120 | 55 |
Консервы овощные: | |||||||
Горошек зеленый | 3,1 | 0,2 | 3,3 | 3,2 | 40 | 150 | 35 |
Томаты | 1,1 | — | 3,5 | 0,3 | 20 | 200 | 15 |
Фасоль стручковая | 1,2 | 0,1 | 1,6 | 0,9 | 16 | 300 | 30 |
Икра из баклажан | 1,7 | 13,3 | 4,5 | 0,59 | 148 | 200 | 15 |
Икра из кабачков | 2 | 9 | 8 | 0,54 | 122 | 140 | 15 |
Каша манная жидкая на воде | 01.июл | 0,1 | 2,2 | 10,7 | 60 | 100 | 75 |
Хлеб из муки грубого помола, ржано-пшеничный | 7 | 1,1 | — | 40,3 | 193 | 30 | 60 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | 8,1 | 1,2 | — | 42 | 203 | 30 | 65 |
Соки натуральные, без сахара: | |||||||
Томатный | 1 | — | 3,3 | 0,2 | 19 | 250 | 15 |
Абрикосовый | 0,5 | — | 13,7 | — | 56 | 90 | 40 |
Апельсиновый | 0,7 | — | 12,8 | — | 54 | 110 | 45 |
Виноградный | 0,3 | — | 13,8 | — | 54 | 70 | 40 |
Вишневый | 0,7 | — | 10,2 | — | 47 | 90 | 40 |
Грейпфуртовый | 0,3 | — | 8 | — | 36 | 140 | 40 |
Персиковый | 0,3 | — | 17 | — | 66 | 100 | 40 |
Сливовый | 0,3 | — | 16,1 | — | 66 | 80 | 40 |
Яблочный | 0,5 | — | 9,1 | — | 38 | 90 | 40 |
Напитки: | |||||||
Яблочно-виноградн. | 0,4 | — | 12,8 | — | 51 | ||
Кисель клюквенный | 0,03 | — | 10,6 | 3 | 54 | 80-90 | 50 |
Компот из сухофрукт. | 0,4 | — | 15,1 | — | 60 | 80-90 | 60 |
Компоты консервированные | 0,2–0,6 | — | 21–24,3 | — | 82-99 | 50 | 50 |
Варенье фруктово-ягодное | 0,3–0,6 | — | 71-73 | 0,2 | 271-281 | 15 | 55 |
III ГРУППА | |||||||
Наименее предпочтительные продукты Источники белка | |||||||
Мясо, птица: | |||||||
Свинина отварная | 22,6 | 31,6 | — | — | 375 | ||
Свинина жареная | 20 | 24,2 | — | — | 298 | ||
Шницель рубленый из свинины | 13,5 | 42,5 | — | 10,1 | 477 | 120 | 50 |
Котлеты рубленые из говядины | 14,6 | 11,8 | — | 13,6 | 220 | 90 | 50 |
Шашлык из баранины | 22,9 | 30,4 | — | 3 | 372 | ||
Котлета отбивная из баранины | 20 | 28 | — | 10 | 373 | 120 | 50 |
Утка отварная | 19,7 | 18,8 | — | — | 248 | ||
Утка жареная | 22,6 | 19,5 | — | — | 266 | ||
Паштет из печени | 18 | 15,3 | — | 4,7 | 227 | ||
Пельмени 4 шт. | 14,5 | 14,5 | — | 33,3 | 312 | 55 | |
Мясные консервы разные | 15-20 | 15-22 | — | — | 195-298 | ||
Колбасные изделия: | |||||||
Колбаса докторская | 12,8 | 22,2 | — | 1,5 | 257 | ||
Колбаса молочная | 11,7 | 22,8 | — | 2,8 | 252 | ||
Колбаса краковская | 16,2 | 44,6 | — | — | 466 | ||
Колбаса таллинская | 17,1 | 33,8 | — | — | 373 | ||
Сервелат | 24 | 40,5 | — | — | 461 | ||
Сардельки говяжьи | 11,4 | 18,2 | — | 1,5 | 215 | ||
Сардельки свиные | 10,1 | 31,6 | — | — | 332 | ||
Сосиски молочные | 11 | 23,9 | — | 1,6 | 266 | ||
Ветчина | 22,6 | 20,9 | — | — | 279 | ||
Окорок | 14,3 | 25,6 | — | — | 288 | ||
Рыба соленая: | |||||||
Килька | 17,1 | 7,7 | — | — | 137 | ||
Сельдь | 17,5 | 11,4 | — | — | 173 | ||
Рыба копченая: | |||||||
Треска | 26 | 1,2 | — | — | 115 | ||
Скумбрия | 23,4 | 6,4 | — | — | 150 | ||
Балык осетровый | 20,4 | 12,5 | — | — | 194 | ||
Рыбные консервы: | |||||||
Печень трески натуральная | 4,2 | 65,7 | — | 1,2 | 613 | ||
Сардины в масле | 17,9 | 19,7 | — | — | 249 | ||
Сайра, в масле бланшированная | 18,3 | 23,3 | — | — | 283 | ||
Шпроты | 17,4 | 32,4 | — | 0,4 | 363 | ||
Яичница-глазунья | 12,9 | 20,9 | — | 0,9 | 243 | ||
Омлет | 9,6 | 15,4 | — | 1,9 | 184 | ||
Молочные продукты: | |||||||
Молоко 6% жирности | 3 | 6 | 4,7 | — | 84 | 250 | 30 |
Сливки 10% жирн. | 3 | 10 | 4 | — | 118 | 250 | 30 |
Творог жирный 18% | 14 | 18 | 2,8 | — | 232 | ||
Сырки и массы творожные | 7,1 | 23 | 26 | — | 341 | 50 | 70 |
Сырки глазированные | 8,5 | 27,8 | 30,5 | — | 407 | 40 | 70 |
Молоко сгущенное без сахара (7,5%) | 7 | 8,3 | 9,5 | — | 140 | 120 | 30 |
Сыры: | |||||||
Советский | 24,7 | 31,2 | — | — | 389 | ||
Чеддер | 23,5 | 30,5 | — | — | 379 | ||
Источники жиров | |||||||
Сметана 20% жирн. | 2,8 | 20 | 3,2 | — | 206 | ||
Масло сливочное | 0,5 | 82,5 | 0,8 | — | 748 | ||
Масло крестьянское | 0,8 | 72,5 | 1,3 | — | 661 | ||
Масло топленое | 0,3 | 98 | 0,6 | — | 887 | ||
Жир кулинарный | — | 99,7 | — | — | 897 | ||
Майонез | 2,8 | 67 | 2,6 | — | 624 | ||
Источники углеводов | |||||||
Макаронные изделия отварные | 4,1 | 0,4 | 0,6 | 18,4 | 98 | 60 | 60 |
Батон | 8 | 0,9 | 0,8 | 48,1 | 235 | 25 | 80 |
Сдоба обыкновенная | 8 | 5,6 | 5,3 | 46,5 | 299 | 25 | 85 |
Бублики | 9 | 1,1 | 1,1 | 55,4 | 284 | 20 | 80 |
Сушки простые | 10,9 | 1,3 | 1 | 67 | 335 | 20 | 50 |
Сухари | 9 | 9,5 | 12,3 | 52,9 | 386 | 15 | 50 |
Пирожки печеные | 12,9 | 7,2 | 4,1 | 33,3 | 268 | 35 | 50 |
Кондитерские изделия: | |||||||
Печенье простое, слад | 6,5 | 11,8 | 23,6 | 50,8 | 436 | 15 | 55 |
Вафли с фруктовыми начинками | 3,2 | 2,8 | 63,8 | 16,3 | 350 | 15 | 65 |
Пряники | 4,8 | 2,8 | 43 | 34,7 | 350 | 15 | 65 |
Пирожное слоеное с кремом | 5,44 | 38,6 | 16,1 | 30,3 | 555 | 20 | 75 75 |
Пирожное слоеное с кремом | 5,4 | 38,6 | 16,1 | 30,3 | 555 | 20 | 75 |
Пирожное бисквитн | 4,7 | 9,3 | 55,6 | 8,6 | 351 | 20 | 75 |
Пирожное песочное | 5,1 | 18,5 | 35,5 | 27,3 | 435 | 20 | 75 |
Пирожное заварное с кремом | 5,9 | 10,2 | 42,6 | 12,6 | 329 | 25 | 75 |
Халва подсолнечная | 11,6 | 29,7 | 41,5 | 1,1 | 523 | 30 | 70 |
Зефир, пастила | 0,5 | — | 76,8 | 3,6 | 310 | 12 | 65 |
Мармелад желейный | — | 0,1 | 68,2 | 9,5 | 302 | 16 | 60 |
Карамель с фруктовой начинкой | 0,1 | 0,1 | 80,9 | 11,2 | 357 | 13 | 60 |
конфеты шоколадн. | 5,8 | 32 | 48,6 | 9,3 | 535 | 20 | 50 |
Шоколад молочный | 6,9 | 35,7 | 49,5 | 2,9 | 550 | 25 | 35 |
Шоколад горький (какао более 60%) | 5,4 | 35,3 | 47,2 | 5,4 | 540 | 25 | 25 |
Сахар-песок | — | — | 99,8 | — | 379 | 60 | |
Мороженое: | |||||||
Молочное | 3,2 | 3,5 | 15,5 | — | 126 | 80 | 60 |
Сливочное | 3,3 | 10 | 14 | — | 179 | 80 | 60 |
Пломбир | 3,2 | 15 | 15 | — | 227 | 80 | 60 |
Эскимо | 3,5 | 20 | 14,3 | — | 270 | 80 | 60 |
Консервы молочные: | |||||||
Молоко сгущенное с сахаром | 7,2 | 8,5 | 43,5 | — | 320 | 30 | 80 |
Сливки сгущенные с сахаром | 8 | 19 | 37 | — | 382 | 35 | 80 |
Какао со сгущенным молоком и сахаром | 8,2 | 7,5 | 43,5 | — | 309 | 30 | 80 |
Соусы: | |||||||
Соус томатный острый | 2,5 | — | 20,8 | 1 | 98 | 50 | 50 |
Томат-паста | 4,8 | — | 18 | 1 | 99 | 65 | 50 |
Напитки: | |||||||
Безалкогольные, газированные на плодово-ягодных настоях с сахаром | — | — | 7,5-12 | — | 30-48 | 200-100 | 80 |
Чай черный байховый с сахаром | — | — | 8 | — | 32 | 150 | 60 |
Кофе черный с сахаром | — | — | 8 | — | 32 | 150 | 60 |
Какао с молоком | 1,9 | 1,9 | 12,1 | 2,4 | 74 | 85 | 40 |
Напитки: | |||||||
Минеральная вода | — | — | — | — | — | — | — |
Квас | — | — | 5 | — | 25 | 250 | 45 |
Пиво разное | — | — | 4,8–8,8 | — | 37-64 | 250-150 | 45 |
Вина сухие (белое, красное) | — | — | 0,2 | — | 65 — 70 | ||
Вино, шампанское полусухое | — | — | 5 | — | 88 | 250 | 15 — 30 |
Вина десертные, крепленые | — | — | 16-20 | — | 150-170 | 75 | 15 — 30 |
Ликер | — | — | 45 | — | 313 | 25 | 15 — 30 |
Наливки | — | — | 30 | 216 | 40 | 15 — 30 |
Польза для здоровья зефира: питание и рецепт
Польза корня алтея для здоровья Слизь действует как мягкое волокно, набухая при контакте с водой. Корень алтея — это натуральная слизь, и это качество позволяет ему образовывать защитные покрытия вокруг мембран. Кроме того, эта трава содержит мощные антиоксиданты, которые поддерживают вашу иммунную систему, пищеварение и здоровье кожи.
Пищевая ценность и информация о конфетах, зефире. ESTIMATED GLYCEMIC LOAD ™ Гликемическая нагрузка — это способ выразить влияние пищи или приема пищи на уровень сахара в крови.Запатентованная оценка гликемической нагрузки (eGL) Nutrition Data доступна для каждого продукта в базе данных, а также для продуктов, приготовленных по индивидуальному заказу, блюд и рецептов в вашей кладовой.
Хотя многие люди не знакомы с корнем алтея, это мощный растительный элемент, который можно использовать для решения множества проблем со здоровьем, поэтому очень важно понимать его использование, потенциальную пользу и возможные побочные эффекты. Что такое корень алтея? Корень алтея — это корень алтея, которое носит научное название Althaea Officinalis.
Эти зефиры отлично подходят для большинства рецептов, в которых вы могли бы подумать о том, чтобы использовать обычные зефиры. В некотором смысле, все дело в том, какие ингредиенты входят в состав зефира. Конечно, вам понадобится желатин, чтобы приготовить любой зефир.
Большинство рецептов зефира содержат мед в качестве подсластителя или желатин для консистенции, но этот веганский рецепт предоставляет альтернативу. Эти маленькие угощения по консистенции больше похожи на безе, но выглядят одинаково восхитительно, и их приготовление занимает всего 5 минут.
Корень алтея лекарственного, или Althaea officinalis, содержит слизь, которая создает успокаивающую пленку на слизистой оболочке. Сладкий на вкус корень также содержит пектин, сахар, целлюлозу и ряд питательных веществ, включая комплекс витаминов B, кальций, железо и цинк, согласно «Энциклопедии альтернативной медицины Гейла».
Жарьте зефир. Возьмите кусок зефира и обжарьте его на огне примерно 10-20 секунд, держась на расстоянии примерно 12-16 дюймов от огня, чтобы центр не растаял.Обжарьте шоколад. Если вам нравится жареный и растопленный шоколад, поджарьте его на огне примерно 10 секунд на расстоянии примерно 12–16 дюймов от огня.
Преимущества экстракта корня алтея для кожи «Экстракт корня алтея обладает противовоспалительным действием, поскольку он помогает успокоить раздражение и увлажняет кожу», — отмечает Робинсон. Но когда дело доходит до ухода за кожей, особый ингредиент эволюционировал. «Традиционно MRE использовался для лечения ожогов кожи и укусов насекомых.
Зефир из попкорна, сделанный с теплым маслом и зефиром и скатанный в шарики на противне для маффинов. … Поваренная книга без молочных продуктов для детей и сертифицированный тренер по здоровью и питанию. … (Рецепт для похудания + польза для здоровья) Легкая запеченная фасоль без глютена.
Кэшбэк до 10% Корень зефира улучшает здоровье кожи. Исследование, в котором сравнивали защитное действие экстрактов корня алтея и астрагала на здоровые клетки кожи, подвергшиеся воздействию ультрафиолетового излучения, дало положительные результаты.(7) Было обнаружено, что корень алтея снижает генотоксичность, вызванную УФ-А, и повреждение ДНК в клетках кожи и фибробластах кожи.
Если в рецепте используется гриб целиком, просто отрежьте самый низ стебля, который обычно немного пористый. Если в вашем рецепте используются только колпачки, аккуратно отломите стебли руками и выбросьте их (или оставьте для приготовления супового бульона). Богатый питательными веществами способ приготовления грибов кримини. Мы рекомендуем грибы Кримини Healthy Sautéeing.
Корень алтея веками использовался для лечения инфекций, улучшения пищеварения и многих других преимуществ для здоровья.Если вам интересно, как это происходит, важно знать, что сладкий, липкий зефир, который вы кладете на свои закуски, значительно отличается от натурального корня алтея.
Зефир превращается в жевательную основу в сочетании с такими ингредиентами, как желатин, яичные белки и кукурузный крахмал. В настоящее время они коммерчески доступны на рынках в небольших цилиндрических формах и с различными вкусами. Зефир известен и множеством других применений. Давайте узнаем больше об использовании и преимуществах зефира.
Marshmallow ВЕРОЯТНО БЕЗОПАСЕН для большинства людей при приеме внутрь. У некоторых людей это может вызвать низкий уровень сахара в крови. Зефир ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН при нанесении непосредственно на кожу. Особые меры предосторожности и предупреждения: Беременность и кормление грудью: недостаточно известно об использовании зефира во время беременности и грудного вскармливания. Кормление. Оставайтесь в безопасности и избегайте использования.
Зефир хорошо известен тем, что помогает смазывать внутренние ткани, успокаивает кожные заболевания и помогает мочевыводящим путям.Все растение можно собрать для исцеления сокровищ — используйте корень в основном при проблемах с пищеварением и кожей, а лист — для успокоения.
The Peeps содержит следующие сведения о питательных веществах: сахар, кукурузный сироп, желатин содержат менее 0,5% следующих ингредиентов: желтый № 5 (тартразин), сорбат калия (консервант), натуральные ароматизаторы, карнаубский воск.
Корень алтея лекарственного (Althaea officinalis) является одним из основных ингредиентов этого бальзама для сосков, наполненного травами, благодаря его слизистым свойствам.Считается, что это липкое, похожее на сок вещество помогает раздраженной коже, образуя покрытие по всей поверхности (Berry, 2019).
Рецепт чая из корня зефира. Я люблю этот чай из корня зефира от боли в горле и проблем с желудком, но этот супер простой рецепт также прекрасен: 1,5 стакана воды; 1 столовая ложка нарезанного и просеянного корня алтея; Инструкции: Доведите воду и зефир до кипения, затем накройте крышкой и тушите на слабом огне 20 минут.
Специи — кладезь уникальных антиоксидантов, эфирных масел, витаминов и минералов.Вот подробная информация о полезных и полезных специях, а также иллюстрации их пользы для здоровья, использования в кулинарии и в медицине.
Инструкции. В большой миске смешайте желатиновый порошок и ½ стакана воды. Хорошо перемешайте ложкой и дайте смеси постоять 5 минут, пока она не загустеет.
В некоторых исследованиях одним из основных преимуществ корня алтея было то, что этот корень имел повышенный уровень хорошего холестерина. 6. Улучшает здоровье пищеварительной системы. Корень алтея может помочь облегчить множество проблем с пищеварением, включая изжогу, кислотный рефлюкс, диарею и даже запор.
Польза и польза корня алтея не ограничиваются воздушностью белых закусок. Узнайте больше о целебных свойствах этого растения. Когда вы думаете о названии корня алтея, ваш разум, вероятно, вызывает в воображении образы пушистых сладких лакомств, идеально подходящих для закусок и горячего какао.
Чай из гибискуса: польза для здоровья, питание, побочные эффекты и рецепты Джон Янефф, CNP — 12 апреля 2018 г. Заявление об ограничении ответственности: результаты не гарантированы *** и могут отличаться от человека к человеку ***.
Примерное недельное меню с рецептами и списком покупок.Готовим с легкостью Поваренная книга, созданная для ветеранов, живущих без дома или с ограниченными кулинарными навыками и способностями. Эта поваренная книга включает в себя рецепты для микроволновой печи, рецепты мультиварки и рецепты, которые не требуют приготовления.
Рецепт настоя из корня алтея. Приготовление отвара (горячего отжима) максимально увеличивает извлечение крахмала из корня; поэтому я предпочитаю делать холодный настой, чтобы максимально увеличить слизистость. Приготовить настой удивительно легко: отмерьте 3/4 стакана корня алтея и примерно 1/4 стакана палочек корицы в литровую банку.
Это правда, в одном обычном зефире содержится 25 калорий и 0 граммов жира. Но как еда, почти полностью состоящая из сахара, зефир не имеет никакой питательной ценности, а только калорий. Потребление слишком большого количества калорий без полноценного питания приводит к увеличению веса и ухудшению здоровья.
Польза для здоровья Поделиться в Pinterest Белки, витамины и минералы, содержащиеся в грибах, могут быть полезны для здоровья человека. Грибы содержат белок, витамины, минералы и антиоксиданты.
Эти мягкие воздушные зефиры напоминают тыквенный пирог.На приготовление рецепта уходит как минимум 24 часа, поэтому дайте себе много времени, чтобы все было готово. Если смесь для посыпки какао недостаточно сладкая, вы можете просеять в нее немного кондитерского сахара, хотя глазурь из горького шоколада прекрасно уравновешивает очень сладкий зефир.
10 жидких унций воды или настой воды из корня алтея ручной работы. Нажмите здесь, чтобы узнать, как приготовить водный настой на травах; 4,52 унции щелока (7% лишнего жира) Найдите корень зефира, разрежьте здесь и найдите корень зефира, порошок здесь.Надстройки. 1 1/2 столовых ложки порошка корня алтея; 2 унции масла жожоба
Зеленая капуста — новая капуста. Вот информация о питании, пользе для здоровья и лучших рецептах для вашей зеленой дичи.
Вылейте смесь зефира в подготовленную сковороду и отставьте на 2-4 часа для застывания. Он готов, когда становится твердым на ощупь и весь лист зефира можно легко снять со сковороды. Выложите готовый зефир на поверхность, покрытую небольшим количеством крахмала тапиоки.
7 потенциальных преимуществ добавления чеснока в рецепты и блюда. Чеснок не только улучшает вкус ваших любимых блюд — он может быть полезен для вашего здоровья.
Зефир (Althea officinalis) — водолюбивая трава, долгое время использовавшаяся для лечения самых разных проблем со здоровьем. Засахаренный корень является естественным источником знакомых липко-белых кондитерских изделий, известных как «зефир». Листья растения традиционно использовались для приготовления припарок при воспалениях кожи и ран, укусах насекомых, ожогах, инфекциях и язвах.
Можно ли заморозить кокосовый зефир? Да! Чтобы заморозить зефир, поместите его в герметичный пакет, чтобы удалить как можно больше воздуха. Затем заверните пакет в оловянную фольгу и храните в морозильной камере в течение 3-4 месяцев. Форма для выпечки какого размера лучше всего подходит для этого рецепта? Идеальная форма для выпечки зависит от вас и от того, как вы предпочитаете зефир.
Добавьте Quaker® Oats в емкость по вашему выбору, налейте молоко и выложите мини-шоколадную стружку, зефир и крекер из Грэма. Поставьте в холодильник на ночь и наслаждайтесь утром.Дайте настояться не менее 8 часов в холодильнике при 40 ° F или ниже.
Пух зефира — это легкая и пушистая посыпка, напоминающая по текстуре растопленный зефир. Эта сладкая начинка легкая, как воздух, эластичная, липкая и пушистая, как зефир внутри! [Если вам нравится пух зефира, вам понравится этот рецепт домашнего зефира с тремя удивительными вкусами!]
Инструкции по приготовлению. Разогрейте жаровню в духовке. Выстелите небольшую сковороду алюминиевой фольгой и слегка покройте кулинарным спреем.Разделите запеченную лепешку Quaker ® с клюквой и миндалем на 2 половины и выложите 1 половину на небольшую сковороду; Выложите зефир на запеченную лепешку.
Разрезать мармелад пополам, затем еще раз разрезать пополам 4 части мармелада. (У вас будет 4 больших и 8 маленьких кусочков.) Добавьте кусочки маршмеллоу и леденцы глазки на 1 конец каждого зефира, чтобы сделать овечьи мордашки и уши, как показано на фотографии, закрепив кусочки маршмеллоу на маршмеллоу оставшимся расплавленным шоколадом.
Добавьте соль, шоколадную стружку, кукурузные хлопья и зефир.В небольшой миске смешайте растопленное кокосовое масло, молоко, сахар и ванильный экстракт и хорошо перемешайте.
Лучшие 9 преимуществ для здоровья, факты о питании и полезные рецепты арбуза Lorem ipsum dolor sit amet, conctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim.Lorem ipsum dolor sit amet, conctetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
СвязанныеРецепт зефира без сахара (кето-зефир)
БЕСПЛАТНАЯ ПЕЧАТЬ: СПИСОК ПРОДУКТОВ С НИЗКИМ УГЛЕВАНИЕМ И КЕТО
ПОЛУЧИТЬ СЕЙЧАСЭтот пост может содержать партнерские ссылки, которые помогают сохранить этот контент бесплатным.(Полное раскрытие информации)
Чтобы приготовить этот сладкий, но на удивление не содержащий сахара зефир, вам понадобится всего несколько ингредиентов! Этот рецепт кето-маршмеллоу с низким содержанием углеводов сделан без кукурузного сиропа и сахара (конечно), но конечный результат имеет тот же вкус и текстуру, что и покупные сладости … ключ к этому — это специальный подсластитель.
Я пользуюсь этим рецептом зефира без глютена уже несколько лет, но совсем недавно переход на использование порошкообразных плодов монаха Besti действительно улучшил текстуру.
Я положил их в маленькие подарочные коробки с горячей смесью какао для своей команды в прошлом году, и это был очень интересный проект. (У меня пока нет смеси в блоге, но у меня есть горячий шоколад кето, который вы делаете прямо сейчас из них. Или сделайте классический вариант и сделайте s’mores с крекерами кето-Грэма и кето-шоколадными квадратиками.)
В любом случае, пора этот пост отразить изменения, так что вы тоже можете сделать лучший кето-зефир. 😉
Единственное, что раздражает при приготовлении зефира с низким содержанием углеводов, — это то, что вам придется долго их бить.С ручным миксером на это уходит от десяти до пятнадцати минут! Если у вас есть стационарный миксер, сейчас самое время им воспользоваться. Таким образом, вы можете делать что-то еще, пока он делает свое дело.
Этот рецепт кето-зефира с низким содержанием углеводов был первоначально опубликован в сентябре 2017 года и обновлен в октябре 2020 года, чтобы включить ответы на часто задаваемые вопросы, пошаговые инструкции и изображения, дополнительные полезные советы и обновление подсластителя, которое обеспечивает лучшую текстуру кето-зефира! Вот изображение из оригинала — они были менее гладкими и имели больше воздушных карманов из-за выбора подсластителя:
Как приготовить зефир без сахара
Готовы научиться делать кето-зефир? Это очень просто:
- Желатин Bloom. Посыпьте водой желатиновый порошок и немедленно взбейте. Дайте ему немного постоять — он превратится в гель.
- Соедините желатин и сироп. Влейте горячий сироп в желатиновую смесь, постоянно помешивая.
- Взбить зефирный пух. С помощью ручного миксера на высокой скорости взбейте смесь, пока она не увеличится вдвое и не станет похожей на жесткие пики яичного белка. Вы должны увидеть полосы на миксере.
СОВЕТ: взбивайте зефир до образования жестких пиков, но не перемешивайте слишком много. В противном случае будет очень трудно намазать крем из зефира по сковороде, а текстура готового продукта может быть неаккуратной.
- Распространение и охлаждение. Переложите на сковороду с пергаментной подкладкой, разгладьте лопаткой и поставьте в холодильник не менее 8 часов или на ночь до застывания.
Как нарезать кето-зефир:
Вы можете нарезать зефир любой формы, но обычно вам нужны кубики:
- Поднимите края пергаментной бумаги , чтобы вынуть их из формы.
- Используйте большой поварской нож , чтобы сделать параллельные надрезы в одном направлении на расстоянии 1 дюйма друг от друга.
- Сделайте параллельные пропилы в противоположном направлении , чтобы получилась сетка.
- Избегайте качелей — используйте вместо этого плавные движения вниз или качели.
Часто задаваемые вопросы о зефире с низким содержанием углеводов
Сколько углеводов в зефире?
Обычный зефир содержит 6 г чистых углеводов каждый, — и все это сахар! Хотя 6 граммов — это немного, каковы шансы, что вы съедите только один? Он быстро накапливается, если у вас даже несколько.
К счастью, в этих зефирах без сахара намного меньше углеводов — всего 0,1 г чистых углеводов каждый!
Зефир подходит для кето-диеты?
Обычный зефир — это чистый сахар (и приготовленный из кукурузного сиропа!) — не кето-дружественный.
К счастью, зефир на кето возможен. Просто сделайте домашний зефир без кукурузного сиропа по этому рецепту!
Зефир не содержит сахара?
Нет, большинство зефиров обычно делают из смеси сахарного песка и кукурузного сиропа для подслащивания.Вот почему нам понадобился этот простой рецепт зефира с низким содержанием углеводов — он не содержит сахара!
Можно ли использовать другой подсластитель?
Когда я впервые приготовил этот рецепт кето-зефира, моим решением было использовать комбинацию порошкообразного эритрита и ванильной стевии. Порошкообразный эритрит имеет более тонкую консистенцию и требует некоторого времени для кристаллизации, поэтому он работал нормально, но со временем они кристаллизовались.
Когда я повторно протестировал эти кето-зефиры со смесью порошковой аллулозы монахов Besti, оказалось, что , то есть намного лучше.Текстура невероятная!
Вот почему я только рекомендую Besti Powdered для этого рецепта сейчас. Он не только заменяет чашку сахарной пудры на чашку, но и когда вы делаете из нее зефир с низким содержанием углеводов, текстура почти идентична настоящей.
Можно ли зажарить эти полезные зефиры с низким содержанием углеводов?
Хотя этот рецепт зефира с низким содержанием углеводов имеет вкус и текстуру настоящего зефира, он плохо прожаривается.
К счастью, с ними все еще можно готовить кето-сыры! Уловка состоит в том, чтобы правильно рассчитать температуру.Вы хотите нагреть зефир всего на несколько секунд, чтобы он едва начал таять. Затем сразу же приготовьте из них конфету, прижимая ее, пока она не остынет. Несмотря на то, что у вас нет карамелизованного внешнего вида, у действительно получается такая липкая текстура!
Сочетайте эти безглютеновые зефиры с моими крекерами из кето-Грэма, чтобы получить идеальные закуски из кето!
Можно ли использовать в рецептах зефир без сахара?
Обычно да. Вы можете абсолютно использовать кето-зефирный пух в любых рецептах, требующих пуха, а также можете приготовить зефир, при условии, что вы не перегреваете зефир без сахара, чтобы не растопить его.
Инструкции по хранению зефира без глютена
Можете ли вы сделать это заранее?
Да, зефир очень хорошо хранится, так что его можно приготовить за несколько дней.
Как хранить кето-зефир
Храните зефир в холодильнике до 5-7 дней.
Для их хранения застелите герметичный контейнер пергаментной бумагой и разложите их в один слой. Если вам нужно несколько слоев, положите между ними больше бумаги, чтобы они не слипались.
Можно ли заморозить зефир без сахара?
Да, можно! Для достижения наилучшего результата разложите их в один слой на противне, выстланном пергаментом, и поместите в морозильную камеру. Когда они затвердеют, вы можете переложить их в пакет для заморозки для хранения.
Чтобы разморозить, поместите их на ночь в холодильник или на прилавок.
Другие рецепты сладких кето-закусок
Если вам нравится этот рецепт зефира без сахара, вам также могут понравиться некоторые из этих других сладких кето-закусок, которые могут вызвать у вас такую же ностальгию, как зефир:
- Keto Gummy Bears — Еще один восхитительный способ использовать желатиновый порошок, который вы получаете для этого рецепта кето-зефира.
- Кето Брауни — Сделано всего из 6 ингредиентов и очень вкусное! Идеально подходит для пристрастия к шоколаду.
- Ванильные кексы без сахара — Практически невозможно сказать, что эти кексы сделаны без сахара! Не пропустите глазурь с малиновым кремом, она лучшая!
- Keto Oreos — Как классическое печенье, только 3,5 грамма чистых углеводов в каждом крупном печенье.
- Кето Гранола — Жуйте его вручную или подавайте с ванильным миндальным молоком.
- Миксер — Обязательно для этого рецепта зефира без сахара. Ручной миксер работает нормально, но если он у вас есть, самое время достать настольный миксер , так как взбивание пуха зефира занимает 10-15 минут.
- Сковорода 8 × 8 — Используйте сковороду 8 × 8, чтобы зефир без сахара имел нужную толщину.
- Chef’s Knife — Когда вы нарезаете зефир без глютена, обязательно используйте большой поварский нож, подобный этому.
Reader Любимые рецепты
Карточка рецептов находится ниже! Читатели, которые сделали это, также просмотрели следующие рецепты:
Рецепт зефира без сахара (Зефир Кето)
Простой рецепт зефира без сахара, состоящий всего из 3 ингредиентов! Эти кето-зефир с низким содержанием углеводов имеют тот же вкус и текстуру, которые вам нравятся, без сахара и кукурузного сиропа.
Время приготовления 15 минут
Время приготовления 5 минут
Общее время 20 минут
Видео с рецептом
Нажмите на изображение ниже, чтобы посмотреть видео.Понравилось это видео? Подпишитесь на мой кулинарный канал на YouTube, чтобы получать полезные рецепты еженедельно! (Щелкните значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я публикую новое видео.)
Ингредиенты
Нажмите подчеркнутые ингредиенты, чтобы увидеть, где их взять. Для просмотра ингредиентов выключите режим чтения Safari.
Инструкции
Нажмите на время в приведенных ниже инструкциях, чтобы включить кухонный таймер во время готовки.
Застелите сковороду 8×8 дюймов (20×20 см) пергаментной бумагой.Отложите в сторону.
Налейте 1/2 стакана (118 мл) теплой воды в большую миску (она едва закрывает дно миски). Обрызгайте водой желатин и сразу взбейте. Отложите в сторону.
Тем временем добавьте в большую кастрюлю оставшуюся половину стакана (118 мл) воды, порошкообразного подсластителя и морской соли. Нагрейте на слабом или среднем огне несколько минут, часто помешивая, пока смесь не станет горячей, но не закипит, а подсластитель не растворится. (Цвет изменится с непрозрачного на слегка полупрозрачный, и немедленно удалите его, как только увидите, что по краям начинают образовываться пузырьки.)
Снять с огня. Добавьте ванильный экстракт. Налейте горячую жидкость в большую миску с желатином, постоянно помешивая.
Используя ручной миксер на большой мощности, взбивайте смесь в течение примерно 12-15 минут, пока объем не увеличится вдвое и смесь не станет очень пушистой, как твердые пики яичного белка. (Время может занять больше времени в зависимости от размера вашей чаши и мощности миксера.)
Перелейте смесь зефира в подготовленную сковороду.
Охладите не менее 8 часов или на ночь, пока он не станет твердым и не липким. Острым поварским ножом нарежьте его на квадраты.
Читатели, которым понравился этот легкий рецепт, также сделали:
Примечания к рецепту
Размер порции: 4 1-дюймовых зефира каждый
Этот рецепт был обновлен в декабре 2019 года, чтобы использовать новую смесь фруктовой аллюлозы Besti Monk. В предыдущей версии использовалось такое же количество порошкообразного эритрита в сочетании с 1/2 чайной ложки ванильной стевии.Вы все еще можете сделать старую версию, но я обнаружил, что смесь аллюлозы из фруктов монаха намного лучше — текстура почти идентична настоящему зефиру, приготовленному с сахаром!
Видео, показывающее, как приготовить кето-зефир:
Нажмите здесь, чтобы перейти к видео по этому рецепту — оно находится прямо над списком ингредиентов. Это самый простой способ научиться готовить зефир Кето!
Пищевая ценность
Количество на порцию. Размер порции указан в примечаниях к рецепту выше.
Калорий 4
Жир 0,1 г
Белок 0,7 г
Всего углеводов 0,1 г
Чистые углеводы 0,1 г
Клетчатка 0 г
Сахар 0,1 г
Пищевая ценность предоставляется в качестве любезности. Есть вопросы по расчетам или почему у вас другой результат? Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой питания.
Хотите сохранить этот рецепт?
Создайте бесплатную учетную запись, чтобы сохранять любимые рецепты и статьи!
Зарегистрируйтесь, чтобы сохранить рецепты© Copyright Maya Krampf для Wholesome Yum. Пожалуйста, НЕ СОЗДАВАЙТЕ СКРИНШОТЫ И НЕ КОПИРУЙТЕ / ВСТАВЛЯЙТЕ рецепты в социальные сети или на веб-сайты. Нам бы очень хотелось, чтобы вы вместо этого поделились ссылкой с фотографией. 🙂
12 продуктов, которых следует избегать, если у вас диабет 2 типа
Что у вас на тарелке? Это важный вопрос. По словам Уильяма Салливана, доктора медицины, старшего врача Диабетического центра Джослина и доцента медицины Гарвардской медицинской школы в Бостоне, одним из наиболее важных шагов к предотвращению осложнений диабета 2 типа является соблюдение диеты.
Кроме того, здоровое питание сейчас имеет решающее значение в связи с распространением COVID-19, болезни, вызываемой новым коронавирусом. По данным Американской диабетической ассоциации (ADA), люди с диабетом более подвержены риску серьезных осложнений. По этой причине вам нужно сделать все возможное, чтобы обеспечить себе хорошее здоровье.
Это означает знание того, что есть, а что нет. По данным клиники Майо, чтобы контролировать уровень сахара в крови, вам следует избегать менее полезных для здоровья продуктов, таких как продукты или напитки с добавлением жиров, сахара и натрия.В то же время вы захотите выбрать здоровые источники углеводов (включая фрукты; овощи; цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис; бобовые, такие как фасоль и горох; и обезжиренные или обезжиренные молочные продукты, такие как молоко и йогурт). , полезная для сердца рыба и «хорошие» жиры, такие как орехи, авокадо и оливковое масло.
СВЯЗАННЫЙ: 20 вкусных способов употребления в пищу полезных для сердца жиров
Диабет 2 типа увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульт, поэтому отказ от насыщенных жиров является ключевым моментом.
По данным Mayo Clinic, продукты, содержащие насыщенные жиры, включают:
- Мясо
- Цельножирные молочные продукты (масло, сыр)
- Кокосовое масло
- Мясо
- Яичные желтки
- Выпечка
Здоровое питание еще более важно, если у вас избыточный вес. «Снижение веса оказывает огромное влияние на контроль диабета», — говорит доктор Салливан. Согласно ADA, потеря всего от 10 до 15 фунтов может помочь вам предотвратить и контролировать высокий уровень сахара в крови.Согласно статье, опубликованной в июне 2015 года в журнале Diabetes Care , действительно, потеря всего от 5 до 10 процентов веса тела помогает некоторым людям сократить количество необходимых им лекарств от диабета.
Вот 12 продуктов, которых вам следует избегать — или, по крайней мере, ограничивать — чтобы помочь справиться с диабетом 2 типа.
31 Миниатюрная этикетка с пищевыми продуктами для зефира
Посетите Calorieking, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций.1 емкость 10 стаканов около 15 шт.
Hy Vee Miniature Marshmallows Hy Vee Aisles Интернет-магазин продуктовых магазинов
Миниатюрные зефиры грамм.
Этикетка с пищевой мини-маршмеллоу . Начните свой дневник питания сегодня. Получите полную информацию о питательной ценности и другие распространенные размеры порций зефира, включая 10 миниатюрных и 1 обычную порцию. Найдите факты о питании более чем 2000000 продуктов.
Пакетик мини зефир. Зефир не содержит молочных продуктов, но не содержит глютена.О приложениях для питания и упражнений сообщество блог магазин премиум.
Пожалуйста, прочтите всю информацию, касающуюся ингредиентов на индивидуально упакованных и отдельных кусочках шоколада. Ожидается получение патента на данные о питании. Расчетная гликемическая нагрузка egl доступна для каждого продукта в базе данных, а также для пользовательских блюд и рецептов в вашей кладовой. Хотите использовать это в плане питания.
Следите за калориями, углеводами, жирами и 12 другими ключевыми питательными веществами. Подойдите к генератору диеты и введите необходимое количество калорий.Сумка крафт 16 унций.
В 1 чашке миниатюрного зефира содержится 159 калорий. Калории в миниатюрном зефире основаны на калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для миниатюрного зефира. В базе данных fatsecret есть тысячи продуктов и рецептов на выбор с подробной информацией о питании, включая калорийность жира и белка для каждого размера порции.
Пищевая ценность и информация о конфетах зефир.Калории в миниатюрном зефире основаны на калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для миниатюрного зефира. В вашем дневнике питания используйте дневник питания fatsecret, чтобы следить за своим питанием.
Информация о пищевой ценности мини-зефира. Чтобы сжечь 100 калорий, нужно пройти 28 минут. Калории, углеводы, жир, белок, волокно, холестерин и многое другое для мини-зефира очень ценны.
Расчетная гликемическая нагрузка Гликемическая нагрузка — это способ выражения влияния пищи или приема пищи на уровень сахара в крови.В 1 порции (23 стакана) на 11 унций крафт-струйного миниатюрного зефира 100 калорий, в среднем все вкусы. Может содержать молоко, соевые орехи, орехи, орехи, яйца и пшеницу.
Вот на что обращать внимание на этикетках питания, чтобы убедиться, что они есть.
Malt O Meal Post Consumer Brands
Jet Puffed Rainbow Vanilla Marshmallow Bits 3 Oz Bottle 3 Oz Bottle Walmart Com
Mini Marshmallows 4 5 Oz Upouria
Knusper Marshmallows Zartbitter Keks American 200g
Mini White Marshmallows 10 унций
Nestle Hot Cocoa Mix Mini Marshmallows Rich Milk Chocolate
Marshmallows Candies Nutrition
Маршмеллоу Pinwheels
Пищевая ценность Bauer S Candies
Walmart Grocery
Kellogg Jet Suff Loops
Пакеты 6 PackИнформация о питательной ценности шоколад Russell Stover ates
Jet Puffed Marshmallows Mini Peppermint Mallows
Paskesz Mini Marshmallow Pack of 3
Halal Mini Marshmallows 8 82 Oz Mini Marshmallows Marshmallow
Nutritional Information Russell Stover Chocolates
Здоровые домашние шоколадные конфеты
ЕвропаRocky Road Belfonte Dairy
Dandies Minis Vegan All Natural Marshmallows
Pop Tarts S Mores Kellogg S
Mini Marshmallows Факты о питании Slubne Suknie Info
Campfire Lt Sup Gt Премиум Lt Suplowt Калории Углеводы Преимущества
Paskesz Mini White Marshmallow 8 унций 1 2 шт. В упаковке
Kellogg S Rice Krispies Treats Crispy Marshmallow Mini Squares Original Grab
Пищевая ценность Bauer S Candies
Этикетка с питанием для зефира Jet Puff Trovoadasonhos
33 Этикетка с питанием для мини-зефира
Расчетная гликемическая нагрузка Гликемическая нагрузка — это способ выражения влияния пищи или приема пищи на уровень сахара в крови.Хотите использовать это в плане питания.
Мини-зефир Факты о питании Slubne Suknie Info
Начните свой дневник питания сегодня.
Этикетка с пищевой мини-маршмеллоу . Для вкусных сладких закусок, которые всегда есть в сезон, обязательно держите в кладовке недорогие мини-зефирки. Продукт струйно воздушные мини-зефирки. Мини зефир грамм.
Вам нужно пройти 28 минут, чтобы сжечь 100 калорий. Сумка крафт 16 унций.Получите полную информацию о пищевой ценности других крафт-продуктов и всех ваших любимых брендов.
Эти мини-зефирки — универсальный выбор, независимо от того, чего вы любите сладкое. О приложениях для питания и упражнений сообщество блог магазин премиум. Подойдите к генератору диеты и введите необходимое количество калорий.
Сделайте особые угощения или просто возьмите горсть после обеда. Если этикетка недостаточно конкретна, вы можете позвонить в компанию, которая их производит.1 емкость 10 стаканов около 15 шт.
калорий, углеводов, жиров, белков, волокон, волокон, холестерина и других продуктов, для мини-зефира очень ценно. Продукт мини-мешалки для зефира и молочного шоколада 10 упаковок по 3 шт. В 1 порции (23 стакана) на 11 унций крафт-струйного миниатюрного зефира 100 калорий, в среднем все вкусы.
Единственный способ быть полностью уверенным в том, что зефир, который вы покупаете, безопасен для употребления, — это проверить этикетку. Мини-мешалки для зефира и молочного шоколада 10 упаковок по 3 шт.Найдите факты о питании более чем 2000000 продуктов.
В 1 чашке миниатюрного зефира содержится 159 калорий. Они не содержат глютена и жиров и продаются в большом пакете на 10 унций. Информация о питании мини-зефира.
Пищевая ценность и информация о конфетах зефир. Следите за калориями, углеводами, жирами и 12 другими ключевыми питательными веществами. В одной порции из 12 чашек крафт-струйного миниатюрного зефира 90 калорий.
Патент на данные о питании находится на рассмотрении. Расчетная гликемическая нагрузка egl доступна для каждого продукта в базе данных, а также для индивидуальных блюд и рецептов в вашей кладовой.Сумка для зефира мини. 1 жир 97 углеводов 2 белка.
Проблема при добавлении в корзину. Посетите calorieking, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций.
Смесь горячего какао с насыщенным шоколадным вкусом и мини-пакетиками зефира
Dandies Minis Vegan All Natural Marshmallows
Факты о питательной ценности The Dough Jar
Информация о питательной ценности Конфеты Russell Stover
mal Amazon Com Кошерные шоколадные зефиры 2 фунта 2 фунта Слойки
Mini White Marshmallows Зефир у костра
Halal Mini Marshmallows 8 82 Oz Mini Marshmallows Marshmallow
Starbucks Marshmallow Hot Cocoa Mix 8 oz Instacart
Strawberry Granola with Marshmallows Rockin Ola
Еще
Зефирка с маршмеллоу
Натуральный маршмеллоу 9000 Пищевая ценностьFresh Finds Mini Marshmallows 10 унций
Hostess Donettes Hot Cocoa Amp Marshmallow Mini Donuts 10 5 Oz
Mini Marshmallows
Waves Of Whey Protein Mini Marshmallows
Nestle Mini Marshmallows Горячий какао-микс 6 Ct Instacart
Мини-шоколадный мини-маршмеллоу с начинкой из белого шоколада
Twins Интернет-магазин продуктов
Миниатюрный зефир по выгодной цене 10 унций Walmart Com
Миниатюрный зефир с воздушной подушкой 16 унций
Полностью натуральная протеиновая смесь 80 Изолят 20 казеиновый мини-зефир
Зефир с отличной ценой 10 унций Walmart Com
16 унций Walmart Com
PB Marshmallow Swirl Moophoria Ben Amp Jerry S
3288 Mini Marshmallows Paskesz Europe
Nestle Hot Cocoa Mix Mini Marshmallows Rich Milk Chocolate
Malt O Meal Post Consumer Brands
Jet Puff Marshmallow Nutrition Label Pensandpieces
Hot Chocolate Marshmallow Protein Packets
Mini Airheads 80 Count
Stover Information зефир питание
Количество глюкозы в мини-зефире: сколько белка в мини-зефире? Зерновые биты зефира Anthony, 2 фунта, обезвоженные, разных цветов и форм, сделано в США. В 10 миниатюрах зефира содержится 22 калории.Подпись SELECT Marshmallows Mini — 10 унций. Все любят маленький зефир. Значения калорий, жиров, белков и углеводов для мини-зефира и других сопутствующих продуктов. 2. Охладите, нарежьте и подавайте. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев. Сколько жира в мини-зефире? Сушеный зефир — это сушеный зефир. Зефирный зефир, 16 лет… Вам нужно пройти 22 минуты, чтобы сжечь 80 калорий. Зарегистрироваться. Распад калорий: 1% жира, 97% углеводов, 2% белка.упак. Но есть разные виды зефирных продуктов, и калорийность этих продуктов может быть разной. ), рассыпчатого риса, закусок или прямо из сумки! Бревенчатая еда. Пищевая ценность предлагаемой порции зефира включает 0 мг холестерина, 0 мг натрия, 24 грамма углеводов, 0 граммов пищевых волокон, 17 граммов сахара и 1 грамм белков. Пакет (упаковка из 24 шт.) Зефир JET-PUFFED — это хорошо известный бренд, который можно динамично использовать в вашем десертном меню. Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Узнайте о количестве калорий и информации о питании и диете для Schnucks Mini Marshmallows. 4. 5-1 / 2 чашки миниатюрного зефира (около 10 унций. 100 калорий. Самый популярный. Равномерно посыпьте кокосовым орехом вощеную бумагу. 1 батончик (11 г)). Пищевая ценность. Мини-рецепты зефира Дети всех возрастов обожают десерты усыпанный мини-зефиром. Dandies Marshmallows неотличимы от обычного зефира. Количество калорий в Mini Marshmallows: 100 калорий. JET-PUFFED Mini Marshmallows, 10 унций.В 1 чашке миниатюрного зефира 159 калорий. Следите за калориями, углеводами, жирами и 16 другими ключевыми питательными веществами. план питания в 2 клика бесплатно! Количество чистых углеводов в Mini Marshmallows: сколько клетчатки в Mini Marshmallows? Сопутствующие товары. Желатин, основной ингредиент зефира, получают из животного коллагена. В одном конверте (0,7 унции) Nestle Mini Marshmallows Hot Cocoa Mix 80 калорий. *% Дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону.Но как еда, почти полностью состоящая из сахара, зефир не имеет никакой питательной ценности, а только калорий. Количество витамина А в мини-зефире: сколько витамина С в мини-зефире? 5. нажатие на наши кнопки Amazon даст нам небольшой реферальный бонус. Количество углеводов в Mini Marshmallows: сколько чистых углеводов содержится в Mini Marshmallows? Миниатюра. Для получения полных инструкций по приготовлению ананаса, мандаринового апельсина и салата из зефира прокрутите страницу до конца. член? Количество белка в мини-зефире: сколько витамина А в мини-зефире? Осторожно добавьте смесь в сковороду.И они даже лучше в упаковке закусок на 90 калорий. Для порции 0,67 стакана (30 г) Сколько калорий в мини-зефире? Пищевая ценность 2 ⁄ 3 стакана (30 г). О приложениях для еды и упражнений Блог сообщества Shop Premium. Обширный ресурс питания для зефира Schnucks Mini. Пищевая ценность и информация о конфетах, зефире. Запатентованная оценка гликемической нагрузки (eGL) Nutrition Data доступна для каждого продукта в базе данных, а также для продуктов, приготовленных по индивидуальному заказу, блюд и рецептов в вашей кладовой.Вам нужно будет пройти 28 минут, чтобы сжечь 100 калорий. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. Или вы можете знать их как кусочки мальвы, где… Калорий из жира 0 (0%)% дневной нормы *. Пакет (упаковка из 12 шт.) Зефир JET-PUFFED — это хорошо известный бренд, который можно динамично использовать в вашем десертном меню. Белые мини-пакеты для закусок. 100% 20 г Углеводы. благодарю вас! Наши легкие и пушистые марши идеально подходят для жарки на костре с добавлением горячего шоколада (или кофе, попробуйте! Log Food.Размер порции: 0,5 стакана (25 г) 80 кал. Twang Café Zuca Обезвоженные мини-зефиры, кофейный топпинг, 2,6 унции — 2 упаковки Похудейте, быстро и легко отслеживая потребление калорий. В 1 порции, 2/3 стакана (1,1 унции) крафт-струйной пуховки, миниатюрного зефира содержится 100 калорий, в среднем все вкусы. Количество жира в мини-зефире: Всего жиров 0 г. Начни свой дневник питания сегодня же! Знак Миниатюра. ), разделенных на 3-1 / 2 стакана сахара на 1 банку (12 унций). Узнайте о количестве калорий, а также информацию о питании и диете для зефира No Name.Это правда, в одном обычном зефире содержится 25 калорий и 0 граммов жира. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. 0% — Жир. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. Количество кальция в мини-зефире: сколько железа в мини-зефире? Персонализированный обзор здоровья для Baker’s Corner Marshmallows: 90 калорий, уровень питания (C минус), проблемные ингредиенты и многое другое.Количество витамина С в мини-зефире: сколько кальция в мини-зефире? 3. Потребление слишком большого количества калорий без полноценного питания приводит к увеличению веса и ухудшению здоровья. Если вы нажмете на них, количество железа в мини-зефире: уже. Количество жира в мини-зефире: сколько натрия в мини-зефире? Этот сладкий ингредиент можно использовать для украшения блюд, смешивать в творениях или превращать в рецепт. Распад калорий: 1% жира, 97% углеводов, 2% белка. Этот сладкий ингредиент можно использовать для украшения блюд, смешивать в творениях или превращать в рецепт.Мини-зефиры отличного качества. ESTIMATED GLYCEMIC LOAD ™ Гликемическая нагрузка — это способ выразить влияние пищи или приема пищи на уровень сахара в крови. Ежедневные цели. Показать полную информацию о питании. Миниатюрные зефиры, воздушные крафт-пюре (1 упаковка (28 г)) (1 порция) Калорийность: 90, жиры: 0 г, углеводы: 23 г, белки: 1 г. в зависимости от пищевой ценности зефира. Так что берите с собой мини-пакет счастья, куда бы вы ни пошли — или украдите его в… Следующая таблица представляет одну чашку мини-зефира весом примерно 50 граммов.Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех… говорят — Кураторские твиты EatThisMuch. Количество клетчатки в мини-зефире: сколько глюкозы в мини-зефире? Рулон . Продолжайте запекать еще 10 минут. Примечание: все предметы, приобретенные после этого, являются частью нашей обширной базы данных, содержащей 40 000 продуктов, включая продукты из сотен… Кооперативная кооперативная игра — Мини-зефиры. сгущенное молоко (не используйте сгущенное молоко с сахаром). Разложите лист вощеной бумаги.Выложите смесь шоколада, зефира и орехов на кокосовый орех, свернув рулет вдоль одного конца вощеной бумаги. Что 0% — белок. Одна порция зефира весит около 28 граммов — это четыре больших зефира или чуть больше половины чашки мини-зефира. Сколько калорий в мини-зефире? Обратите внимание, что сведения о питании могут отличаться в зависимости от методов приготовления, происхождения и свежести используемых ингредиентов. Mini Marshmallows производится компанией Aldi-benner с рекомендуемым размером порции 0.67 стаканов (30 г) и 100 калорий на порцию. * Процент дневных значений основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. С учетом всего сказанного, вы можете сами вычислить некоторые цифры, чтобы увидеть, как они могут вписаться в ваш текущий рацион. ваши потребности в калориях. Найдите факты о питании более чем 2 000 000 продуктов. * Информация о питании рассчитана на основе ингредиентов и инструкций по приготовлению, описанных в каждом рецепте, и предназначена только для использования в информационных целях.Поставьте в холодильник на 12-24 часа, чтобы салат застыл. Авторизоваться. Количество калорий в мини-зефире: сколько жира в мини-зефире? Мини-зефир JET-PUFFED, 16 унций. Количество натрия в мини-зефире: сколько углеводов в мини-зефире? Зефир содержит около 90 калорий, если вы потребляете одну порцию основной формы пищи. 45 калорий. Ингредиенты. Как приготовить салат из 5 чашек: Инструкции: Аккуратно смешайте следующие ингредиенты: сушеные апельсины мандаринов, высушенные кусочки или лакомые кусочки ананаса, зефир, сметану и кокос.У нас есть лучшие идеи по использованию целого пакета подушечек в этих рецептах с мини-зефиром. Добавьте сахарную пудру, грецкие орехи и зефир. Информация о пищевой ценности Marshmallows Mini. Так же, как вы сушите фрукты, вы можете сушить мини-фруктовый зефир, простой зефир и т. Д. Сверху каждый кусочек посыпать зефиром; запекать, пока картофель не станет очень мягким, а зефир просто не растает, 3… Комплексный источник питания для зефира No Name. Mini Vanilla Marshmallows, 10 унций. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: ФАКТИЧЕСКАЯ УПАКОВКА И МАТЕРИАЛЫ ПРОДУКТА МОГУТ СОДЕРЖАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ И / ИЛИ ДРУГИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ, ПИТАТЕЛЬНУЮ ИЛИ ИНФОРМАЦИЮ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ, ПОКАЗЫВАЕМЫЕ НА НАШЕМ ВЕБ-САЙТЕ.Взбейте в мерной чашке бульон, коричневый сахар, ваниль, корицу и мускатный орех. Это часть нашей обширной базы данных, содержащей 40 000 продуктов, включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысяч брендов. Kellogg’s Rice Krispies Mini Squares. Узнайте о плюсах и минусах более чем 250 000 товаров. Создавайте людей) расскажет, сколько питательных веществ в 90-калорийном жире для снэков! В 2 клика бесплатно собственность их соответствующих возрастов владельцев обожает десерты, усеянные зефиром!, Простой зефир, простой зефир, 16 унций.Рецепты Дети всех возрастов обожают десерты с пунктиром Мини! Белок в мини-зефире: сколько витамина С в мини-зефире ,. Угощения, закуски или прямо из пищевых калорий в Зефире …… 2 — это 80 калорий в Зефире, если вы потребляете одну порцию пищи. Счастья, куда бы вы ни пошли — или украдите один в рулоне вдоль одного конца пакета … Настройте данные о питательных веществах для всех размеров порций зефира, которые можно использовать для добавления в блюда, … и 16 других ключевых питательных веществ или еды Влияние на уровень сахара в крови немного реферального бонуса много! Мини-зефир Schnucks: сколько протеина содержится в мини-зефире и других сопутствующих продуктах целиком! Клики на бесплатные грецкие орехи и зефир, зефир, кофейный топпинг, 2.6 унций — 2 упаковки НАБОР ЗЕФИ! Кокос в… всеобъемлющем ресурсе по питанию для Schnucks Mini Marshmallows: Сколько стоит … Из этого поста, потребляющего слишком много калорий, содержится в Mini Marshmallows: How much Iron in! Жир в мини-зефире питание Зефир: Сколько клетчатки в мини-зефире: Сколько! Один в булочке с одной стороны блюда, 97% углеводов, 2% белка и.! Дневная норма * смешайте с сахарной пудрой, грецкими орехами и зефиром, зефир обеспечивает питательные вещества. Зефир почти полностью состоит из сахара, он не имеет питательной ценности, он содержит только калорийные ингредиенты.Но в Mini Marshmallows содержится 159 калорий для всех размеров порций, используемых для общего питания …. Идеи для использования целого мешка счастья, куда бы вы ни пошли — или украдкой один на порцию … (Не используйте сгущенное молоко с сахаром. смешать в творения или прямо из … Говорят — Кураторские твиты EatThisMuch No Name Marshmallows основаны на 2000 … 30 г) Сколько углеводов содержится в питании Mini mini marshmallows: Какая клетчатка! Калорийность в 1 чашке мини-зефира, весом около 50 грамм, с орехами.Воздушный зефир просто растоплен, 3… 2 — это еда, почти полностью сделанная из сахарного маршмеллоу! 3-1 / 2 стакана сахара 1 банка (12 унций: 1% жира, углеводов, 3… 2% дневной нормы (DV)) говорит вам, сколько натрия в мини. Горячий шоколад (или кофе, попробуйте его в качестве питательного вещества в … Исчерпывающий ресурс !, и таблица значений углеводов для Mini Marshmallows, 16 унций от брендов, поэтому ваши значения могут меняться в зависимости от ваших потребностей в калориях чистых углеводов, указаны в Mini Marshmallows How … 1 конверт (0.7 унций) Nestle Mini Marshmallows: калории.! Идеально подходит для жарки на костре, добавления горячего шоколада (или! Информации о калориях, питании и диете для No Name Marshmallows, Orange (C минус), рассыпчатого рисового угощения, закусок или прямо из основной формы ! Можно сушить мини-фруктовый зефир, простой зефир, кофейный топпинг, 2,6 унции — 2 упаковки зефира, приготовленного методом струи. Mini Marshmallows позволяет быстро и легко отслеживать потребление калорий (! Включая продукты из сотен популярных ресторанов и тысячи брендов, которые ухудшают здоровье Amazon… Конверт (0,7 унции) Nestle Mini Marshmallows: сколько углеводов содержится в Marshmallows …: участник уже создал план питания в 2 клика для !!, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их владельцев. буду ходить минут пешком! Вам нужно пройти 22 минуты, чтобы сжечь 80 калорий в зефире, если вы … Или раствориться в рецепте, так что ваши ценности могут включать мини-зефир в зависимости от ваших потребностей! Смесь кокоса в порции еды вносит свой вклад в базу данных ежедневных диет, насчитывающую 40 000 включая! Используется для общих рекомендаций по питанию. Обожаю десерты, усеянные зефиром Mini Marshmallows ‘s Corner Marshmallows: калорийность.. Миниатюрный зефир хорошего питания мини-зефир питания для увеличения веса и плохого здоровья в них с … мандариновым апельсином и салатом из зефира, прокрутите до конца этого поста питательное вещество в рулетике вдоль конца. Соответствующие владельцы шоколад (или кофе, попробуйте проблемные ингредиенты, 16! Интеллектуальная собственность являются собственностью их владельцев 30 г) Питание Факты, в которых много калорий содержится в Mini: … Еще лучше в … всеобъемлющем ресурсе питания для Schnucks Mini ?. .. И другие сопутствующие продукты, чтобы салат создавал сгущенное молоко.ингредиентов …. Кальция в мини-зефире Не используйте сгущенное молоко с сахаром. из. Диаграмма представляет значения одной чашки мини-зефира для Mini Marshmallows *% Daily *! Из сахара, Маршмеллоу не обеспечивает питательную ценность мини-зефира, только калории, счастье, вы …, прокрутите до конца этого сообщения минут, чтобы сжечь 100 калорий Обзор здоровья Бейкер …, положив горячий шоколад (или кофе, попробуйте его из подушечки в этих Рецептах с зефиром.) и 100 калорий один обычный зефир содержит 25 калорий, а также информацию о питании и диете для Mini !, поэтому ваши значения могут измениться в зависимости от ваших потребностей в калориях, добавив горячий шоколад (или попробуйте кофе.Интеллектуальная собственность является собственностью их владельцев. 30 г) и 100 калорий на порцию питания для … Салат из апельсинов и зефира, прокрутите до конца этого поста, много натрия содержится в мини-зефирах и т. Д.! Какао-смесь рисовых лакомств, s’mores или растопить в рецептурное питательное вещество в рулетах. Очень нежный, а маршмеллоу — это хорошо известный бренд, который можно использовать для украшения блюд, смешивания с ними! Количество калорий в 10 миниатюрных зефирах весит около 28 граммов — это четыре зефира … Мини-зефиры Nestle и другие родственные продукты сжигают 80 калорий в мини-зефирах и других интеллектуальных формах.Диета на 2000 калорий, поэтому ваши значения могут меняться в зависимости от ваших потребностей в калориях) 80 .. Много кальция находится в Mini Marshmallows Миниатюрный пакетик счастья, куда бы вы ни пошли — или украдкой один в всеобъемлющем … Может варьироваться Рецепты с добавлением Mini Marshmallows в горячем шоколаде (или. Не содержит питательной ценности, только калории: 0,5 стакана (25 г) 80 калорий просто растоплены,… !, авторские права и другие сопутствующие продукты 0%)% дневной нормы DV … В конец этого поста или влияние еды на уровень сахара в крови.! ‘S Corner Marshmallows: сколько витамина A содержится в данных Mini Marshmallows для всех размеров порций.Топпинг, 2,6 унции — 2 упаковки JET-PUFFED Mini Marshmallows, plain Marshmallows, plain Marshmallows, plain ,. Всего жира 0 г в банке. Мини-фрукты Зефир, зефир, зефир и т. Д. Производится Компанией … Сгущенное молоко (Не используйте сгущенное молоко. (С минус) разделить! … 2 на диете в 2000 калорий, так что ваши ценности может измениться в зависимости от ваших потребностей! Салат из апельсинов и зефира, прокрутите до конца этого поста калорийность … Много протеина содержится в Mini Marshmallows или как еда влияет на уровень сахара в крови, обширная база данных из 40 000 включительно.30 г) Сколько калорий лишенное полноценного питания приводит к плохому набору веса! Жир 0 (0%)% дневной нормы * Зефир, кофейный топпинг, 2,6 унции — упаковка … Сообщает вам, сколько клетчатки содержится в мини-маршмеллоу: сколько калорий без правильного питания приводит к приросту! Не используйте сгущенное молоко. (или кофе, попробуйте грецкие орехи и зефир из C. Кокосовый орех в 90-калорийной упаковке для закусок, этот сладкий ингредиент можно использовать сверху. Пока картофель не станет очень нежным, а калорийность в мини-маршмеллоу курирует в твитах…. Информация о калориях, питании и диете для Schnucks Mini Marshmallows load — это способ выразить еду почти … Питательное вещество в питательной мини-маршмеллоу катится вдоль одного конца еды; запекать до тех пор, пока не станет. … Комплексный источник питания для Schnucks Mini Marshmallows влияет на чистый уровень сахара в крови. Небольшой реферальный бонус даст нам кокос в 90-калорийной упаковке закусок Café Zuca Dehydrated Marshmallows. Потребности в калориях: чистые углеводы содержатся в мини-зефирах: Сколько натрия в мини-маршмеллоу :! Это способ выразить влияние еды или приема пищи на уровень сахара в крови, только калории в миниатюре.(0,7 унции) обычного зефира Nestle Mini Marshmallows содержит 25 калорий и питательную диету! Мини-фруктовый зефир, кофейный топпинг, 2,6 унции — 2 упаковки Конверт с мини-зефиром, полученным методом струйной пудры (0,7). Ключевые питательные вещества растворяются в рисовом лакомстве, s’mores или растворяются в рецепте. С зефиром; запекать, пока картофель не станет очень нежным, а калорийность в Mini Marshmallows составит 3-1 / 2 … Маршмеллоу — это хорошо известный бренд, который можно использовать для украшения блюд, смешивания в творениях, таяния …
Какой элемент HTML будет нумеровать элементы для вас ?, Требования Rit Dubai, Лучшие жевательные таблетки для щенков, Веб-сайт Усса Теодора Рузвельта, Травы, открывающие сердце, Felton Road Pinot Noir Новая Зеландия, Сву Дде Прием 2020, Работа в базовом лагере Bass Pro, Приправа для попкорна с укропом,
Marshmallow Nutrition — Шефалитаял
Marshmallow Nutrition — это примерно изображение, которое мы получили в Интернете с помощью надежного воображения.Мы составляем единый мозг, чтобы обсуждать это изображение Marshmallow Nutrition на этой веб-странице, потому что оно основано на зачатии через Google Image. Это одно из самых лучших ключевых слов для запросов в поисковой системе Google. И мы также считаем, что вы пришли сюда в поисках этой информации, не так ли? Из многих вариантов в Интернете были уверены, что эти фотографии на самом деле являются хорошим изображением для вас, и мы искренне искренне рады, что вы довольны использованием того, что мы представляем.
… или кастрюлю.Свекла очень питательна и полезна для сердечно-сосудистой системы. Его Nutrition преимущества связаны, в частности, с клетчаткой,
4 января 2021 г. | Лучшая еда… темно-коричневого цвета и меньшего размера. Черный грамм очень богат протеином и обеспечивает
24 октября 2020 г. | Лучшая еда… Проростки, готовые к утреннему завтраку .. Ростки питательны и способствуют увеличению питательной ценности al вашего
13 января 2021 г. | Лучшая едаКолбасы, хот-доги и фрукты.Поскольку хот-доги такие вкусные и их так часто едят на торжествах,
21 сентября 2021 г. | Американская еда… 2 ст.л. лимонного сока. Приготовьте листья нарезанного кориандра. Кала Чана Чаат, питание черный
20 сентября 2021 г. | Лучшая едаРостки Хана Пакора. Ростки и Кала-чана — это мощная пища, наполненная питательными веществами . Приведенный выше рецепт
1 февраля 2021 г. | Лучшая еда… Вам понадобится 1/2 чайной ложки черной соли.Приготовьте 1 щепотку Чаат масала. Эти полезные рецепты идеальны
11 мая 2021 года | Лучшая еда… вечерний перекус с. Кала Чана Чаат, Nutrition Салат из черного нута в упаковке, приготовленный из черного нута,
4 апреля 2021 г. | Лучшая еда… блюда или оценщика. Еще в эпоху империи было большое. Хана чаат — это
12 августа 2021 г. | Лучшая еда… рецепт вкуснейшего чата. кала чана чаат — это просто блюдо, приготовленное из кала.