Глютамин как принимать в порошке: Глютамин | Что это? Как и когда принимать?

Posted on by alexxlab

Содержание

Глютамин в Порошке, L-Glutamine Powder, Doctor’s Best, 300 гр.

Рекомендуется при:

  • упадке сил
  • рассеянности внимания
  • нарушениях памяти
  • ослабленном иммунитете
  • мышечной боли

Показания к применению

Добавьте 1 мерную ложку в стакан сока или протеинового коктейля и хорошо перемешайте. Для достижения наилучших результатов, пить за 1 час до тренировки. Повторите после тренировки или перед сном.

Что это?

L-глютамин, свободная форма аминокислоты, может быть превращен в глютаминовую кислоту. Человеческий организм способен самостоятельно производить это вещество, но ослабленный иммунитет и нервное истощение могут повысить суточные потребности.

Как это работает?

Глютаминовая кислота является полезным источником энергии для мозга и предшественником важного ингибирующего нейротрансмиттера ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты). L-глютамин также играет важную роль в утилизации аммиака. Эта аминокислота положительно влияет на иммунную систему, увеличивая сопротивляемость организма к разным вирусам.

Спортсмены же оценят положительное влияние глютамина на мышечные ткани. Он способствует более быстрому восстановлению мышц после активных физических упражнений.Принимать

Отказ от ответственности

Интернет-магазин VitaWorld старается во всех случаях предоставлять объективную и подлинную информацию о представленной продукции и об изображениях. Тем не менее, производитель может вносить изменения, относящиеся к составу или упаковке, которые займут некоторое время до того, как они будут обнародованы на сайте. Примите к сведению, даже если упаковка продукта подлежит изменениям, — это абсолютно не влияет на свежесть и качество товара. Мы призываем вас сосредоточенно изучить указанные данные на упаковке, инструкцию и предупреждения перед началом использования продуктов, не полагайтесь только на информацию, которая была размещена на сайте VitaWorld.


Глютамин в Порошке, L-Glutamine Powder, Doctor’s Best, 300 гр. — полезный вариант для организма человека

В магазине витаминов https://vitaworld. com.ua/ предоставляем возможность подобрать и приобрести Глютамин в Порошке, L-Glutamine Powder, Doctor’s Best, 300 гр.. Также по хорошей цене представлен широкий выбор витаминов, например: укрепление суставов витамины. Если хотите купить рыбий жир от популярных производителей — добавляйте в корзину товар и укажите удобный метод доставки и оплаты. Доставка осуществляется в Харьков и по другим уголкам страны. В ассортименте также есть nordic naturals, цена будет доступна каждому. Напоминаем, что для постоянных клиентов существуют спецпредложения.

Глютамин в Порошке, L-Glutamine Powder, Doctor’s Best, 300 гр. — возможность покупки проверенных брендов

На сайте есть огромный выбор витаминов от различных производителей, один из которых — 21st Century. Рекомендуем рассмотреть одну из востребованных позиций: лекарства понижающие холестерин и dlpa, купить можно в один клик на сайте. Со своей стороны заверяем, что у нас только эффективные витамины и минералы, например, протеин белковый. Если Вам необходима консультация, связаться с нами можно по номерам на нашем сайте.

Напишите ваш собственный отзыв

Глютамин и БЦАА как принимать вместе

Если человек покупает спортивное питание, то это означает, что он ответственно подходит к тренировкам и стремится достичь высоких результатов.

Для чего люди употребляют спортивное питание?

Спортсмен, который принимает спортивное питание, может преследовать разные цели:

  1. Повышение результативности на тренировках.
  2. Обеспечение организма дополнительной энергией.
  3. Восполнение витаминов и минеральных веществ.
  4. Ускоренное наращивание мышечной массы.
  5. Повышенное сжигание лишних килограммов и жировых отложений.
  6. Защита уязвимых связок и суставов.

    Что такое БЦАА и для чего их принимают?

    БЦАА – это комплекс спортивного питания, оснащенный различными аминокислотами. Атлеты употребляют его для решения следующих задач:

    • замедление процессов распада белка;
    • повышение тонуса организма и его энергичности;
    • помощь в наборе чистой мышечной массы;
    • сохранение иммунной защиты;
    • предотвращение процессов распада белков;
    • предупреждение гликогенового истощения.

    Что такое глютамин и для чего его принимают?

    Глютамин называется условно незаменимой аминокислотой, которая содержится в белках. По некоторым данным, глютамин составляет большую в процентном соотношении часть мышечной ткани.

    В сообществе профессиональных бодибилдеров присутствуют разногласия об эффективности данной добавки. Кто-то принимает ее дополнительно, а кто-то считает, что в ее приеме нет смысла.

    Глютамин оказывает на организм следующее воздействие:

    1. Укрепляет иммунитет.
    2. Снижает уровень кортизола.
    3. Защищает мышцы от разрушения.
    4. Защищает мышцы от синдрома повышенной перетренированности.
    5. Помогает быстрее восстанавливать мышечную ткань после физических нагрузок.
    6. Является хорошим источником энергии.
    7. Участвует в мышечном синтезе белка.
    8. Активирует выброс гормона роста.
    9. Повышает физическую выносливость и работоспособность.
    10. Помогает регулировать водно-солевой обмен.
    11. Улучшает память и внимание на счет активации нейромедиаторов.

      Как принимать глютамин и БЦАА?

      Если спортсмен решает принимать БЦАА и глютамин вместе, то у него на выбор есть две популярные схемы.

      Употреблять вещества можно до тренировки и сразу после нее. Для этого потребуется разделить порцию на две равные части. Однако, можно и придумать свою схему приема. Главное – ориентироваться на собственные ощущения и самочувствие.

      Глютамин – очень нестабильная добавка. Пить ее нужно сразу после разведения с водой, иначе она быстро потеряет свои полезные качества.

      Что еще нужно учесть при совместном употреблении БЦАА и глютамина?

      Важно соблюдать еще несколько рекомендаций:

      1. Не замешивать напитки заранее, готовить их непосредственно перед приемом.
      2. Если употреблять спортивные коктейли на голодный желудок, это может вызвать раздражение кишечника. Желательно пить коктейли после еды.
      3. Не заменять основной рацион добавками.
      4. Самая распространенная ошибка новичков – это мысли о том, что «чем больше, тем лучше». Принимать спортивные добавки бесконтрольно нельзя. Для каждого порошка существует определенная дозировка и схема приема.
      5. Многие прекращают прием добавок, если не видят быстрого результата. Важно понимать, что вещества имеют накопительный эффект, и он проявит себя только через некоторое время. Начинающий спортсмен должен обладать терпением и упорством.

        Заключение

        Таким образом, глютамин и БЦАА многие спортсмены предпочитают принимать вместе. Существуют проверенные схемы их употребления, но бодибилдеру важно ориентироваться на свои внутренние ощущения.

        когда, в каком количестве и с чем принимать

        Глютаминовая кислота (глютамин) в огромных количествах содержится в мышечной ткани человека. Именно поэтому данная аминокислота – это наиболее подходящее средств для восстановления мышц и их суперкомпенсации при их разрушении, что обычно наблюдается при интенсивных физических нагрузках во время тренировок. При этом многочисленные исследования, которые проводились учеными-биологами и физиологами в разных странах мира, не доказывают получение хоть каких-то положительных результатов от приема глютамина в этом плане. Поэтому между специалистами и атлетами давно имеются серьезные противоречия.

        Воздействие глютамина на организм человека не такое простое, как может показаться на первый взгляд. Биологи проводит тесты, основываясь только на узконаправленных анализах. При этом недавно проведенные более масштабные исследования продемонстрировали, что прием глютаминовой кислоты позволяет запустить множество физиологических процессов в организме человека (причем не один из них не связан с формированием мышечных волокон).

        Так что же это за процессы и нужны ли они? Одним из наиболее важных запускаемых процессов при приеме глютамина в количестве 5 г является повышенная выработка (более чем на 400%) соматотропина (гормона роста) спустя несколько часов. Через некоторое время содержание соматотропина возвращалось к исходным показателям.

        При этом за 2,5 часа, когда уровень соматотропина был повышен, организм человека получал высокие дозы гормона роста, что позволяет говорить о запуске процессов увеличения мышечной массы, снижения объемов жировой прослойки, увеличения сексуальной привлекательности. Также это позволяет улучшить настроение человека, его память, внимательность, улучшить работу иммунитета.

        Было проведено еще одно исследование, в процессе которого испытуемым дали глютаминовую кислоту в составе белкового напитка. В этом случае также произошло увеличение уровня соматотропина, но «всего» на 130% в течение 1-го часа. Поэтому можно сделать вывод о том, что белковая смесь ухудшает усвоение глютамина в организме человека.

        При этом было доказано, что глютамин позволяет улучшить эффективность целого ряда функций, за которые ответственны другие аминокислоты. К примеру, принимая глютамин в комбинации с креатином можно наблюдать увеличение уровня положительного азотистого баланса (если сравнивать с приемом аналогичного объема креатина, но без глютамина). Это позволяет, в частности, увеличить результативность в процессе выполнения упражнений на жим ногами. Глютамин можно принимать только для того, чтобы усилить действие креатина.

        Можно привести примерный способ приема и дозы глютамина:

        • Дважды в день по 5 г натощак (нельзя смешивать с белковыми добавками).
        • Первую порцию нужно принять за 30 минут до тренировки в комбинации с креатином, либо в комбинации с креатином с утра в день, когда тренировок не запланировано.
        • Вторую порцию надо принять перед сном вместе с ВСАА, потому что соматотропин начинает активно вырабатываться именно во сне, а глютамин улучшает его выработку.

        Glutamine Powder от Optimum Nutrition (глютамин)

        Глютамин самая распространенная аминокислота в организме и играет важную роль в мышцах. Во время длительной интенсивной физической нагрузки уровень глютамина в организме падает, что тормозит синтез протеина. Глютамин от ON это простой способ получить глютамин. Всего одна мерная ложка нашего глютамина даст вам больше глютамина, чем 4 яйца, 100 грамм говядины, 3/4 чашки соевых бобов или 100 грамм куриной грудки. Так как наш глютамин без вкуса и предварительно обработан для лучшего растворения, вы можете добавлять его во фруктовый сок, протеиновый коктейль или ваш любимый гейнер.

        — Содержит чистый L-глютамин

        — Абсолютно безвкусный

        — Вы можете добавлять Glutamine Powder от Optimum Nutrition в протеин или заменитель пищи

        — Легко размешивается обычной ложкой

        — Поддерживает мышечное восстановление

        Купить Optimum Nutrition Glutamine Powder вы можете в магазине ббр.рф.

        Состав Optimum Nutrition Glutamine Powder, состав питательных веществ в одной порции (1 чайная ложка — 5 гр.) продукта:

        • L-глютамин — 5 гр.

        Как принимать Optimum Nutrition Glutamine Powder, рекомендации по применению: смешайте одну чайную ложку Optimum Nutrition Glutamine Powder с 240 мл. воды или вашего любимого напитка. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

        Порций в упаковке: Optimum Nutrition Glutamine Powder 300 грамм — 60.

        Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

        Примечание: не является лекарством.

        Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

        Срок годности: смотреть на упаковке.

        Изготовитель: Optimum Nutrition, Inc. Attn: Consumer Affairs Dept. 700 N. Commerce Street, Aurora, IL 60504, USA.

         

        * описание предоставлено производителем продукта.

        NutriDyn | Порошок L-глутамина

        NutriDyn | L-глютамин в порошке

        Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

        Политика в отношении файлов cookie

        Этот веб-сайт использует файлы cookie для обеспечения правильной работы корзины покупок и процесса оформления заказа.Продолжая просматривать сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Щелкните здесь, чтобы узнать о настройках файлов cookie.

        Больше информации Принимать

        Убедитесь, что Javascript включен для целей доступность веб-сайта

        Поддерживает здоровые функции пищеварительной, иммунной и мышечной систем ◆

        L-глутамин — это аминокислота, наиболее распространенная в мышцах и плазме крови человека, поддерживающая целостность клеток в организме и в мозге. ◆ Это условно незаменимая аминокислота, что означает, что потребность организма в ней увеличивается во время стресса и / или продолжительной физической активности.

        L-глутамин имеет решающее значение для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта, в частности, для поддержания целостности стенки кишечника. Низкая доступность L-глутамина в организме может нарушить правильное производство ключевых нейромедиаторов, таких как глутамат и ГАМК.

        Более того, истощенный уровень L-глутамина, вызванный интенсивными упражнениями (или стрессом), может способствовать подавлению иммунной системы.Когда иммунная система подавлена, организм плохо справляется со стрессом, будь то физическим или эмоциональным. ◆

        Основные преимущества и различия в качестве порошка L-глутамина включают:

        ● Поддержка иммунной системы ◆
        ● Поддержка пищеварения и желудочно-кишечного тракта ◆
        ● Поддержка производства нейротрансмиттеров ◆
        ● Помогает поддерживать синтез белка и гликогена в организме ◆

        Другие ингредиенты:

        L-глутамин.

        Рекомендации:

        Взрослые смешивают одну мерную ложку (5 г) с водой перед каждым приемом пищи в качестве пищевой добавки или по указанию лечащего врача.

        Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед использованием. Храните в недоступном для детей месте.


        Погрузка…

        Гепатотоксичность, вызванная порошком глутамина: пора понять побочные эффекты спортивных пищевых добавок

        Отчеты о случаях

        Гастроэнтерол Гепатол Кровать Скамья . Зима 2020; 13 (1): 86-89.

        Принадлежности Расширять

        Принадлежности

        • 1 Исследовательский центр гастроэнтерологии и заболеваний печени, Университет медицинских наук Шахида Бехешти, Тегеран, Иран.
        • 2 Студенческий исследовательский комитет, Департамент клинической фармации, Фармацевтический факультет, Университет медицинских наук Шахида Бехешти, Тегеран, Иран.
        • 3 Кафедра клинической фармации Фармацевтического факультета Университета медицинских наук Шахида Бехешти, Тегеран, Иран.
        Бесплатная статья PMC

        Элемент в буфере обмена

        Отчеты о случаях

        Бехзад Хатами и др.Gastroenterol Hepatol Bed Bench. Зима 2020.

        Бесплатная статья PMC Показать детали Показать варианты

        Показать варианты

        Формат АннотацияPubMedPMID

        Гастроэнтерол Гепатол Кровать Скамья . Зима 2020; 13 (1): 86-89.

        Принадлежности

        • 1 Исследовательский центр гастроэнтерологии и заболеваний печени, Университет медицинских наук Шахида Бехешти, Тегеран, Иран.
        • 2 Студенческий исследовательский комитет, Департамент клинической фармации, Фармацевтический факультет, Университет медицинских наук Шахида Бехешти, Тегеран, Иран.
        • 3 Кафедра клинической фармации Фармацевтического факультета Университета медицинских наук Шахида Бехешти, Тегеран, Иран.

        Элемент в буфере обмена

        Полнотекстовые ссылки Опции CiteDisplay

        Показать варианты

        Формат АннотацияPubMedPMID

        Абстрактный

        Глютамин рассматривался как пищевая добавка со структурой заменимых аминокислот. Некоторые исследования показали, что печеночная недостаточность может быть связана с высоким уровнем глутамина в плазме. Потребление этого продукта может быть связано с потенциальными побочными эффектами. В этом отчете описан первый случай гепатотоксичности, вызванной глутамином. В больницу поступила 35-летняя спортсменка с сильными болями в животе и желтухой склеры. Последние три недели она принимала порошок глютамина. Тест на нарушение функции печени и оценка изображений предполагали гепатотоксичность. Потребление глутамина было прекращено, и за пациентом тщательно наблюдали.Наконец, через две недели пациент успешно выздоровел. Этот новый случай был первым сообщением о гепатотоксичности, вызванной глутамином. Медицинские работники должны знать, что потребление пищевых добавок, таких как глютамин, может быть связано с серьезными побочными эффектами. Поражение печени — возможный побочный эффект глутамина. Следовательно, необходимо рассматривать гепатотоксичность как побочную реакцию в случае употребления добавки глутамина.

        Ключевые слова: Глутамин; Гепатотоксичность; Фармаконадзор; Побочные эффекты; Добавки.

        © 2020 РИГЛД, Научно-исследовательский институт гастроэнтерологии и болезней печени.

        Цифры

        Рисунок 1

        Порошок глутамина, используемый…

        Рисунок 1

        Порошок глутамина, использованный пациентом

        Рисунок 1

        Порошок глутамина, использованный пациентом

        Рисунок 2

        Сонография печени

        Рисунок 2

        Сонография печени

        фигура 2

        Сонография печени

        Похожие статьи

        • Гепатотоксичность, связанная с Garcinia cambogia : отчет о болезни.

          Юсуф М.Н., Чаудхари Ф.С., Ходаназари С.М., Ситтамбалам CD. Юсаф М.Н. и др. Мир J Hepatol. 2019 27 ноября; 11 (11): 735-742. DOI: 10.4254 / wjh.v11.i11.735. Мир J Hepatol. 2019. PMID: 31772720 Бесплатная статья PMC.

        • Случай гепатотоксичности, вызванной добавкой.

          Ченг Ф.К., Данауэй П. Cheng FK, et al. Case Rep Med. 2010; 2010: 262706.DOI: 10.1155 / 2010/262706. Epub 2010 15 августа. Case Rep Med. 2010 г. PMID: 20814551 Бесплатная статья PMC.

        • Распространенность и характер использования пищевых добавок у элитных испанских спортсменов.

          Baltazar-Martins G, Brito de Souza D, Aguilar-Navarro M, Muñoz-Guerra J, Plata MDM, Del Coso J. Baltazar-Martins G, et al. J Int Soc Sports Nutr. 2019 Июл 18; 16 (1): 30.DOI: 10.1186 / s12970-019-0296-5. J Int Soc Sports Nutr. 2019. PMID: 31319850 Бесплатная статья PMC.

        • Почечная безопасность L-карнитина, L-аргинина и глутамина у спортсменов и бодибилдеров.

          Давани-Давари Д., Каримзаде И., Сагеб М.М., Халили Х. Davani-Davari D, et al. J Ren Nutr. 2019 Май; 29 (3): 221-234. DOI: 10.1053 / j.jrn.2018.08.014. Epub 2018 16 октября.J Ren Nutr. 2019. PMID: 30341034 Рассмотрение.

        • Гепатотоксичность зеленого чая: обновленная информация.

          Маццанти Дж., Ди Сотто А., Виталоне А. Mazzanti G, et al. Arch Toxicol. 2015 август; 89 (8): 1175-91. DOI: 10.1007 / s00204-015-1521-х. Epub 2015 16 мая. Arch Toxicol. 2015 г. PMID: 25975988 Рассмотрение.

        Процитировано

        1 артикул
        • Повреждение печени, вызванное травяными и диетическими добавками: основные моменты из недавней литературы.

          Ву С.М., Дэвис В.Д., Аггарвал С., Клинтон Дж. В., Кипаризоска С., Льюис Дж. Х. Ву С.М. и др. Мир J Hepatol. 2021, 27 сентября; 13 (9): 1019-1041. DOI: 10.4254 / wjh.v13.i9.1019. Мир J Hepatol. 2021 г. PMID: 34630872 Бесплатная статья PMC. Рассмотрение.

        использованная литература

          1. Ахмад Дж., Один Дж. А. Эпидемиология и генетические факторы риска гепатотоксичности лекарств.Clin Liver Dis. 2017; 21: 55–72. — PubMed
          1. Наварро В. , Хан И., Бьорнссон Э., Сефф Л. Б., Серрано Дж., Хофнэгл Дж. Х. Повреждение печени из-за травяных и диетических добавок. Гепатология. 2017; 65: 363–73. — ЧВК — PubMed
          1. Knapik JJ, Steelman RA, Hoedebecke SS, Austin KG, Farina EK, Lieberman HR.Распространенность использования диетических добавок спортсменами: систематический обзор и метаанализ. Sports Med. 2016; 46: 103–23. — ЧВК — PubMed
          1. Томас Д. Т., Эрдман К. А., Берк Л. М..Позиция Академии питания и диетологии, диетологов Канады и Американского колледжа спортивной медицины: питание и спортивные результаты. J Acad Nutr Diet. 2016; 116: 501–28. — PubMed
          1. Сузич Лазич Дж., Дикич Н., Радивоевич Н., Мазич С., Радованович Д., Митрович Н. и др.БАД и лекарства в спорте высших достижений — полипрагмазия или реальная необходимость? Scand J Med Sci Sports. 2011; 21: 260–7. — PubMed

        Показать все 15 ссылок

        LinkOut — дополнительные ресурсы

        • Источники полного текста

        • Разное

        [Икс]

        цитировать

        Копировать

        Формат: AMA APA ГНД NLM

        NuMedica L-глутамин в порошке — 60 порций

        Порошок L-глутамина — 60 SVG

        ×