Гормоны роста для мышц в аптеке: на рост мышечной массы и на сушку

Гормоны для роста мышц | STEROID PUB

Знаешь, что заставляет мышцы расти? Правильно, анаболические гормоны. Давай перечислим: тестостерон, инсулин, ИГФ-1 и гормон роста. Так что, с точки зрения любого медика, тренинг с «железом» — это трудоемкий метод воздействия на собственную гормональную систему, с целью «выдавить» из нее побольше «ростовых» гормонов. Собственно, так оно и есть. Сами прикиньте, у нашего организма есть лишь один выход: в ответ на атлетический прессинг поднять секрецию всех анаболических гормонов. Активный приток гормонов в мышцы заставит мышечные ткани расти, мышцы станут больше, а значит сильнее.

Между тем, физические упражнения — не единственный способ подстегнуть работу гормональных желез.

Есть и другие методы. В частности, особая диета, пищевые добавки и полноценный сон. Если свести воедино все эти «факторы роста», то набор мышечной массы, понятное дело, здорово ускорится. Перед вами конкретные советы насчет главных анаболических гормонов.

 

Тестостерон

 

Этот гормон обладает самым большим «ростовым» потенциалом. Проблема лишь в том, что на его секретно влияет куча факторов, и все в худшую сторону. Тут и плохое питание, и нарушения ритма «сон-бодрствование», нервные перегрузки, психологические стрессы, вредная экология, неудачная генетика и пр.

Так что, если вы возьметесь выборочно замерить уровень тестостерона у разных качков, получите огромный разброс значений: от 1200 нанограммов на децилитр крови (здорово!) до 300 нанограммов (печально!). Кстати сказать, высокий уровень тестостерона сегодня наблюдается лишь у единиц. Ну а для того, чтобы «расти», этого гормона надо много, очень много…

Как увеличить секрецию тестостерона?

Да, очень просто — ешьте побольше жирного! Секрет-то в том, что жиры — прямое сырье для «производства» тестостерона. Когда их не хватает, тестостерон, ясное дело, «делать» не из чего. Вот и получается, что культурист, «урезающий» жирные калории ради мышечного «рельефа», бьет себя по самому больному месту! И даже не думайте возражать! Все это уже по тысяче раз проверено-перепро-верено наукой! Те же вегетарианцы хронически страдают низким уровнем тестостерона, а пересади их на жирную мясную диету, и все снова становятся полноценными мужиками.

Стоит подчеркнуть, что в случае дефицита жиров не помогает никакая самая правильная диета. Ученые сажали качков на рацион с идеальным соотношением белков и углеводов, но уровень тестостерона оставался сверхнизким, пока в диету не прибавили по-хорошему жиров. В итоге точно установили, что пиковое содержание своего «родного» тестостерона качок имеет при 30% жиров в своем ежедневном меню. А если ему не сильно повезло с генетикой, то есть резон добавить еще 10%! Короче, 40% — это уже твердая гарантия полного порядка с тестостероном.

А что будет, если «вкачать» в себя еще больше жиров? А ничего! Уровень тестостерона, наоборот, понизится.

Каждый знает, что есть жиры «здоровые» и «нездоровые». Однако на самом деле, ситуация мутная. На этикетке часто пишут одно, ну а внутри содержится совсем другое. Как быть? Эксперты советуют вот что: минимум жиров в обычных блюдах, зато утром вы вливаете в себя пару ложек льняного или конопляного масла. Плюс покупаете в аптеке капсулы с жирами «омега-3» и раза два в неделю «пропускаете» по порции изрядно жирной семги. Но! Даже не смотрите в сторону рыбьих консервов в масле. Масло там вовсе не «рыбье», а самое дешевое, рафинированное.

 

Гормон роста (ГР)

 

Этот гормон — зверская штука в смысле анаболизма. Достаточно вспомнить, как набирают рост подростки: месяц-другой, а их уже не узнать. Качки, делающие инъекции синтетического ГР подтверждают: «Прет! Да еще как!» Может, и вам подсесть на уколы! Ни в коем случае! Гормон роста не разбирает и растит все подряд. Да, вы прибавите в мышцах, но попутно пойдут в рост ваши хрящи. Ну-ка, представьте уши 45 размера! Или огромные узловатые кисти, как у Дракулы! Кстати, наша нижняя челюсть подвешена на толстых хрящевых связках, которые особенно «любят» расти от гормона роста. Так что, если лицо парня напоминает шляпку расплющенного гвоздя (огромные желваки и массивная челюсть питекантропа), сразу понятно: перебрал с ГР.

Какой вывод? Лучше «упереться» в естественные методы: организм сам себе не вредит. Самый замечательный — хорошенько выспаться. Первый выброс ГР происходит через 30-40 минут после засыпания, а потом пульсации повторяются каждые два-три часа. Здорово прилечь днем — на часик. Чтобы успел состояться разовый выброс ГР.

Второй способ — прием аминокислот-стимуляторов. На первом месте тут — аргинин в компании с лизином. Принимайте по полтора грамма того и другого разом. Если через полчаса по телу разольется приятная теплота и сонливость, значит, сработало. Нет? Немного прибавьте дозу.

Похожее действие имеет и аминокислота орнитин — от 3 до 12 гг за раз (можно попринимать вместе с аргинином и лизином).

Последний сюрприз науки — аминокислота глютамин. Раньше как-то никому не приходило в голову проверить ее с «гормональной» точки зрения. А тут выяснилось, что всего 2 г глютамина, растворенные в обычной кока-коле, дают особенно мощный выброс ГР.

А что если заменить глютамин его дешовым аминокислотным собратом — глютаминовой кислотой? Увы, никакого толка!

 

Инсулиноподобный фактор роста-1 (ИГФ-1)

 

Этот гормон не так уж хорошо изучен медициной, тем не менее, есть реальные свидетельства того, что по силе анаболизма ИГФ-1 намного превосходит тестостерон. Те качки, кто принимал спортивные добавки с этим гормоном подолгу, плачут горькими слезами. Он растит все подряд, но почему-то особое пристрастие имеет к кишечнику. Кишки становятся и больше, и толще. В итоге фигуристый качок приобретает типично пивное пузо.

Короче, и здесь куда полезнее здоровые методы стимуляция секреции ИГФ-1 за счет того же питания. Пиковая секреция гормона наблюдается при приеме 2 г белка на килограмм вашего собственного веса. Будете есть меньше, меньше получите ИГФ-1.

Лучше, если белок будет животным: из молока, яиц, курицы, говядины, рыбы. Отличный источник белка — порошковый сывороточный протеин. Если водятся деньги, попринимайте свободные аминокислоты.

Между содержанием белка в вашем рационе и секрецией ИГФ-1 -прямая связь. А раз так, то вот вам правило: когда садитесь на диету и урезаете суммарное число калорий, не трогайте белки. Иначе секреция ИГФ-1 рухнет, и ваша мускулатура перестанет отвечать на тренинг.

С другой стороны, с белком нельзя перебирать. Лишний белок для организма — яд. Страдает печень, почки, и больше того — падает выработка тестостерона. Предельная разовая доза белка — 30-35 г. Съедите больше, не получите ничего, кроме вреда.

 

Инсулин

 

С ним сложнее всего. В теории, инсулин «завозит» внутрь мышц глюкозу – «живую» энергию мышечных клеток. Казалось бы, больше инсулина — больше энергии. Но нет, клетки не готовы принять инсулина сколько угодно. И тогда излишек играет совсем нехорошую роль — превращает глюкозу крови в подкожный жир.

Общеизвестно, что инсулин заставляют выделяться углеводы. Если вы думаете, что, мол, чем больше углеводов, тем больше инсулина, то ошибаетесь. Все дело в «качестве» углеводов. Сладости заставляют извергнуться прямо-таки водопады инсулина. А вот овсянка, сколько бы вы ее ни съели, вызывает слабую инсулиновую секрецию. Отсюда вывод: когда ваша энергия истощилась до предела (допустим, после тренировки или в конце рабочего дня), лучше принять «сладкие» углеводы. Но в другое время лучше предпочесть сладостям «умеренные» углеводы — овсянку, овощи, другие каши, макаронные изделия. В целом, в вашем рационе углеводов должно быть не больше 50%. Это гарантия того, что секреция инсулина будет оптимальной.

 

Естественные способы добиться АНАБОЛИЧЕСКОГО ЭФФЕКТА

 

1. Извлекайте по меньшей мере 30% калорий из жиров.

2. Делайте упор на источники полезных жиров (вроде растительной пищи и рыбы).

3. Принимайте льняное масло в виде пищевой добавки, если в вашем рационе недостает полезных жиров.

4. Потребляйте ежедневно как минимум 2 грамма белка на кг своего веса.

5. Делайте упор на нежирные источники белка (типа рыбы, соевых бобов, постной говядины, цыплячих грудок, нежирного сыра).

6. Делайте упор на продукты богатые крахмалом (вроде бобов, неочищенного риса, чечевицы, картофеля, кукурузы и овсянки).

обзор препаратов, инструкция по применению, эффективность, отзывы

В статье рассмотрим препараты для увеличения роста.

Получившие большое распространение в спортивной и терапевтической практике такие средства дают положительный результат только при их грамотном использовании. В настоящий момент в аптеке можно приобрести два аналога естественному гормону, который вырабатывается гипофизом, — это синтетический соматрем, что имеет в структурном составе 192 аминокислоты, и рекомбинантный соматотропин с тем же количеством аминокислот.

О гормоне

За продуцирование в организме соматотропина, который необходим для полноценной жизнедеятельности, несет ответственность гипофиз, и его функционирование имеет циклический характер. Уровень гормона имеет наибольшее значение в период развития плода, а затем пиковые значения наблюдаются у младенцев до года и в подростковый период, во время интенсивного роста.

Снижение интенсивности продуцирования

Интенсивность продуцирования соматотропина гипофиз снижает на этапе взросления, приблизительно к 20 годам, после чего отмечается постепенное уменьшение его уровня примерно на 10–15 % за каждые 10 лет. В организме соматотропин участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, способствует нормальному развитию тканей и росту костей. На протяжении гипофиз производит этот гормон не в постоянном режиме. Наивысшая интенсивность достигается через два часа после засыпания, и ввиду этого очень важно соблюдать режим. Кроме того, повышается уровень соматотропина при физических нагрузках, когда гипофиз начинает работать более интенсивно.

Есть ли препараты для увеличения роста, интересно многим.

Среди синтетических аналогов большее распространение имеет рекомбинантный соматотропин, который является базовым активным веществом многих лекарственных препаратов, ориентированных на усиление роста детей, подростков и взрослых людей.

Критерии подбора препарата

Как правильно подобрать препарат для увеличения роста? Любые средства, применяемые целенаправленно, должны обладать некоторыми обязательными характеристиками. К ним относятся:

• быстрые темпы активизации роста мышц и увеличения мышечной массы;
• уменьшение жировых отложений;
• положительный эффект, который отражается на состоянии кожного покрова, волос, ногтей;
• повышение энергетического потенциала и усиление иммунной защиты;
• безопасность;
• отсутствие побочных явлений;
• надежный производитель.

Принимать решение о необходимости приема гормона роста может только врач-эндокринолог. Прежде чем начинать такое лечение, необходимо сдать некоторые анализы. Какие бывают препараты для увеличения роста?

Разновидности лекарств

Выпуском медикаментов, усиливающих процессы роста человека, занимаются многие фармацевтические компании, поэтому в аптечном ассортименте можно встретить разные наименования.

Предлагаемый производителем GeneticLab качественный новый гормон GL HGH 191 используется в сфере спортивной фармакологии и показывает хороший результат при отсутствии побочных явлений, однако при его приеме необходимо соблюдать все рекомендации. Продолжительность курса подбирается индивидуально, примерно она составляет 2-3 месяца.

Препарат для увеличения роста человека «Неотропин» помогает довольно безопасно скинуть лишние килограммы и улучшить фигуру. Этот медикамент входит в линейку достижений фармкомпании Neo Laboratories Ltd. Российское ООО «Инффарм Консалтинг» официально производит препарат «Соматропин SMT-h» на основе естественного гормона, который является аналогом гетропина и содержит минимальное количество чужеродных примесей.

Препарат для увеличения роста «Клонэри» (CLONERY) появился благодаря разработкам японских ученых, которые научились активизировать определенные зоны, до того момента как они успели закостенеть. С помощью этого препарата можно увеличить рост до 10 см.

Кроме того, существует еще одно средство – «Соматин», которое назначается исключительно по клиническим показаниям. Рассмотрим подробнее препараты для увеличения роста.

«SMT-h – соматотропин»

Это лекарственное средство, прошедшее клинические исследования и применяющееся на протяжении нескольких десятков лет. Единственным компонентом этого препарата является синтезированный искусственным путем гормон (соматотропин). Он ничем не отличается от естественного, поэтому никаких побочных реакций не провоцирует.

«SMT-h – соматотропин» ускоряет рост скелетной, мышечной и соединительной тканей. Это способствует комплексному восстановлению организма после физической нагрузки и ускоренному росту мышечной массы. Важной особенностью этого медикамента является его возможность улучшения процессов усвоения глюкозы в организме. Повышенный уровень гормона перенаправляет сахарозу в мышечные клетки. Это позволяет увеличить количество энергию и исключает образование жира. Наиболее высокую результативность показывает это средство у людей после 25 лет. Это связано с понижением выработки собственного гормона роста и максимальным ответом организма на введение лекарственного средства.

Инъекционное введение медикамента гарантирует увеличение уровня соматотропина в 900 раз в сравнении с уровнем у среднестатистического взрослого человека. Причем максимальная концентрация вещества в крови наблюдается через 4 часа после введения. Это лекарство можно сочетать с анаболическими стероидами (при занятиях спортом), жиросжигателями и многими другими препаратами. Согласно инструкции, применение рекомендовано по такой схеме: на первых 2-3 неделях медикамент вводят подкожно по 5 ЕД. При отсутствии побочных явлений суточная дозировка повышается до 10 ЕД в два приема. Общая длительность курса – до полугода.

Какие препараты для увеличения роста подростка можно найти в продаже?

NeoTropin

Медикамент производится в форме лиофилизированного порошка во флакончиках по 10 ЕД для приготовления инъекционных растворов. Упакован он в картонную пачку по 25 или 10 флаконов.

Медицинское средство NeoTropin активизирует рост, что было испытано на детях, испытывавших недостаток гормона роста. Кроме того, этот препарат уменьшает жировую прослойку, повышает мышечную массу и способствует улучшению использования энергии, нормализует общее состояние. Производится это средство с использованием методик генной инженерии. В его составе содержится высокоочищенный гормон роста, который состоит из 191 аминокислоты. Такой аминокислотный состав эквивалентен составу естественному, секретирующемуся гипофизом человека. NeoTropin — это высушенный заморозкой и асептически упакованный порошок.

Показания

Показан препарат при замедлении роста, связанном с нарушениями выработки гормона роста или обусловленном работой и развитием гонад, синдромом Тернера, возникающем при отклонениях в хромосомах. Его назначают подросткам и детям с открытыми эпифизарными зонами. Также его используют при замедлении роста у детей, связанном с почечной недостаточностью, и в качестве заместительного лечения у совершеннолетних пациентов с выраженной недостаточностью гормона роста.

Медикамент замедляет катаболические процессы, заживляет ткани при тяжелых травмах или хронических язвах, ожогах, венозных язвах, оказывает эффект омоложения, сокращает количество лишнего жира, особенно в брюшной области, увеличивает мышечную массу. Кроме того, его широко применяют при повторном росте внутренних органов, которые с возрастом атрофировались, и для увеличения плотности скелетных костей.

Инструкция по применению дает информацию о том, что препарат необходимо вводить подкожно с помощью инсулинового шприца. Порошок следует растворить водой для инъекций, взболтать флакон. Препарат желательно вводить сразу после разведения, однако готовый раствор подлежит хранению в холодильнике (72 часа).

Дозировка медикамента определяется индивидуально, однако в среднем она составляет 10-16 ЕД в сутки.

CLONERY

Препараты для увеличения роста человека в аптеке купить бывает непросто, а вот в сети их большое количество.

Исследования роста, проведенные в Токийской Исследовательской Лаборатории при правительстве Японии, доказали, что в организме есть зоны, которые открыты и после совершеннолетнего возраста. Представленный медикаментозный препарат воздействует на эти зоны, активизирует их, и рост человека увеличивается. Это средство назначается как во взрослом, так и в детском возрасте. Противопоказаний и побочных эффектов медикамент не имеет, он абсолютно безвреден и безопасен. Взрослым и детям после 14 лет средство назначается по 1 капсуле во время еды 3 раза в день. Длительность курсового применения — 1-2 месяца.

«Соматин»

Это лекарство — гормон гипофиза соматропин, который представлен одноцепочечным полипептидом, состоящим из 191 аминокислот. Он также является метаболическим гормоном, который влияет на обмен углеводов, липидов и протеинов. Может использоваться как препарат для увеличения роста мышц.

У детей с дефицитом эндогенного гормона соматропина ускоряет линейный рост скелетных костей, оказывает воздействие на пластинки эпифиза в трубчатых костях и на костный метаболизм. У людей с остеопорозом и дефицитом гормона заместительная терапия способствует увеличению плотности и минерального состава костной ткани. Соматропин повышает размер и численность клеток мышц, тимуса, печени, половых желез, надпочечников, щитовидной железы, стимулирует перенос аминокислот в клетку и биосинтез белков, понижает уровень холестерина, воздействуя на липидный и липопротеидный профиль, ингибирует высвобождение инсулина, задерживает натрий, калий и фосфор, увеличивает вес, физическую выносливость и активность мышц.

Как вводить средство?

Препарат вводится подкожно, его биодоступность составляет 80 %. Лекарство «Соматин» применяется при нарушениях роста у детей ввиду недостаточной выработки гормона роста, при синдроме Шерешевского-Тернера, нарушении роста в подростковом периоде, во время почечной недостаточности, при синдроме Прадера-Вилли. Дозы подбираются индивидуально, рекомендуемая дозировка — 0,025-0,035 мг/кг массы тела в сутки.

Отзывы

Пациенты, которые применяли подобные лекарственные препараты либо давали их своих детям, отмечают, что доверять можно только тем медикаментам, которые приобретались в аптеке. Они считаются медикаментами, которые, в отличие от пищевых добавок, оказывают реальный клинический эффект. Такие препараты часто назначаются врачами.

Много положительных отзывов о таблетках для увеличения роста «Соматин». Пациенты отмечают, что эффект от этого средства наступает постепенно. Назначается это лекарство чаще всего детям и подросткам.

Положительно отзываются люди и о препарате «SMT-h – соматотропин», он не вызывает негативных реакций организма и помогает достичь желаемого результата.

Мы рассмотрели, какие таблетки для увеличения роста человека в аптеке можно приобрести.

Как подобрать дозировку гормона роста в бодибилдинге?

Те, кто занимается бодибилдингом или любым другим видом спорта, несомненно, сталкивались с вопросом о применении стероидов. Очень часто в их разговорах упоминается гормон роста или соматотропин. Это вещество используется как для набора мышечной массы, так и для похудения. Оно нормализует обмен веществ, заставляя организм для получения энергии использовать жировые отложения, а не глюкозу (с ней справляется инсулин). Как правильно подобрать дозировку препарата, чтобы избежать побочных эффектов и неприятных последствий? Какая схема применения будет лучшей?

Итак, гормон роста или соматотропин – вещество, вырабатываемое одной из долей гипофиза. Оно отвечает за рост костной и других видов тканей в детском и подростковом возрасте. До 30 лет его количество сначала растет, а потом какое-то время остается на одном уровне. После 30 его соматотропина становится меньше на 25% с каждым десятилетием.

Интересно! По мнению многих ученых, если бы уровень гормона роста оставался неизменным, человек мог бы жить около 140 лет. При этом он был бы выше и сильнее.

Согласно исследованиям, соматотропин помогает замедлить процессы старения, избавиться от жира и увеличить количество мышц. Это подтверждают исследования, проведенные в конце 1980-х годов. 12 испытуемых мужчин на протяжении 6 месяцев ежедневно получали 2 мг гормона внутривенно. Это имело невероятный эффект. Жировых отложений стало меньше, мышцы выросли, укрепилась костная ткань.

По сравнению со многими другими подобными веществами, соматотропин имеет массу преимуществ. Все они связаны с его главными свойствами.

1. Отвечает за производство мышечного протеина. Инсулин препятствует жиросжиганию, гормон роста препятствует действию инсулина. Он не только улучшает обмен веществ в мышцах, но и способствует так называемой «сушке» тела. Кроме того, гормон роста помогает мышцам восстановиться.
2. Способствует сжиганию жировых отложений. Как сказано выше, благодаря соматотропину, организм в качестве источника энергии использует жировые клетки. Этот факт доказан научно.
3. Подходит как для мужчин, так и для женщин.

Есть мнение, что гормон роста также увеличивает силу мышц и выносливость. Точных данных по этому поводу не существует. Ученые выяснили, что недостаток гормона роста, равно, как и его переизбыток, чреваты для организма серьезными последствиями.

1. Дефицит соматотропина приводит к уменьшению количества мышечной массы и увеличению жировых отложений. Костная ткань и мышцы становятся слабыми, что провоцирует снижение работоспособности и ухудшение общего состояния.
2. Избыточное количество гормона приводит к развитию акромегалии или гигантизма. Это заболевание, для которого характерно разрастание частей тела, диабет и слабость мышц.

И в первом, и во втором случаях человеку требуется восстановление гормонального фона.

Как принимать гормон роста в бодибилдинге

Как правильно составить схему приема соматотропина? В первую очередь стоит запомнить, что безопасная доза достигает 30 МЕ (международные единицы). Количество гормона на сутки напрямую зависит от цели его применения.

1. 2-4 ЕД препарата в сутки помогают ускорить восстановление после всевозможных травм.
2. 4-10 ЕД делают более эффективной борьбу с жировыми отложениями.
3. 8-30 ЕД способствуют набору мышечной массы.

Внимание! Чтобы не нарушить процесс производства собственного соматотропина, вводить его синтетический аналог следует 1 раз в 2 дня.

Согласно инструкции, синтетический соматотропин можно принимать как самостоятельный препарат, так и в составе комбинированных курсов. Во втором случае специалисты рекомендуют использовать средства, которые провоцируют выработку организмом собственного гормона. Есть несколько примеров.

1. Ипаморелин. Представляет собой гормон, относящийся к группе пептидов. Способствует выработке соматотропина в определенное время дня. Обычно является частью препаратов гормона роста нового поколения.
2. Серморелин. В состав средства входят 44 аминокислоты. Время его полураспада достигает получаса. По сути, это аналог тестостерона пропионата, который пользуется особой популярностью среди спортсменов.
3. Mod GRF 1-29. Вещество, относящееся к группе пептидов. Имеет более продолжительный период полураспада, чем предыдущий препарат. Показано к применению тем, чей возраст более 40 лет.

Чтобы не нарушить деятельность организма, проводить подобные комбинированные курсы не рекомендуется дольше 7 недель.

Для достижения максимального эффекта необходимо соблюдать правила, касающиеся правильного питания и диеты. В меню не должно быть таких продуктов:

• копчености;
• соленья;
• сладости;
• жирные блюда;
• шоколад;
• мороженое;
• газированные напитки;
• алкоголь;
• магазинные соки;
• полуфабрикаты.

Их следует заменить кашами, яйцами, куриной грудкой, овощами, фруктами, зеленым чаем, кисломолочными продуктами. В рационе должно быть 50% белков, 30% углеводов и 20% жиров.

Итак, гормон роста играет важную роль в организме каждого человека. Он не только отвечает за рост костей и тканей в детском и подростковом возрасте, но и помогает нарастить мышечную массу и справиться с жировыми отложениями. Соматотропин используют и отдельно, и в составе комбинированных курсов. Главное – строго придерживаться всех инструкций.

 

 

 

Гормон роста в бодибилдинге: побочные эффекты, как повысить

Гормон роста — мощный анаболик, действие которого направлено на активацию метаболических ресурсов человеческого тела. Благодаря его присутствию в организме, становится возможным наращивание мышечной массы, сжигание подкожной жировой прослойки. Он активирует высшие центры регуляции, что приводит к повышению либидо.

Атлетов, желающих повысить свои спортивные результаты, интересует вопрос о том, как гормон роста позволяет достичь этого, можно ли увеличить его уровень естественными способами. Узнать все это помогает четкое понимание механизма выработки и действия этого мощного анаболика.

Что такое гормон роста?

Синтезируемый в гипофизе, этот гормон полностью оправдывает свое название. Он стимулирует рост и восстановление клеток, что позволяет наращивать мускулатуру и увеличивать плотность костей. Гормон роста ответствен за поддержание нормальной функции тканей в организме, включая ЦНС и внутренние органы.

Он активен в крови всего несколько минут, за которые печень превращает его в факторы роста. Наиболее важным является IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста-1). Гормон роста впервые был выделен в пятидесятых годах прошлого столетия из трупного материала. В лабораторных условиях его начали синтезировать с 1981 года. Чуть позже он стал выпускаться в лекарственной форме. Препарат довольно быстро приобрел популярность.

Сколько гормона роста вырабатывается в организме человека?

На один миллилитр крови у мужчин приходится до 5, а у женщин — до 10 нанограмм гормона. Разница обусловлена всплеском концентрации в периоды беременности и грудного кормления. Наибольшей концентрации этот мощный анаболик достигает в крови обоих полов во время полового созревания, а после 20 лет снижается.

Как можно узнать о недостатке гормона?

По результатам анализа крови, который ничем не отличается от любого стандартного, проводимого в лаборатории. Его можно сделать по направлению, которое следует попросить у своего врача.

Опасен ли синтетический гормон роста?

Существует множество случаев преувеличения негативного воздействия на организм различных искусственно полученных веществ. Длительное время даже креатин, который является одной из самых безопасных и эффективных биологических добавок, преподносился в средствах массовой информации в качестве потенциально вредного для человека.

Аналогичная ситуация складывается и вокруг гормона роста. Как утверждают специалисты, риски от его приема ограничиваются повышением сахара в крови, возникновением отечности. Увеличение размера печени либо ноги — это единично известные случаи, причиной которых стало превышение дозировки.

Для чего принимают гормон роста?

Возрастное снижение этого гормона — процесс естественный, но влияющий на человека далеко не в позитивном ключе. Его функция не ограничивается стимулированием роста мышечной массы. Он замедляет дегенеративные патологии, происходящие в организме каждого человека с возрастом, отвечает за сексуальное влечение, поддерживает мыслительную деятельность и общее хорошее самочувствие.

Падение гормона роста вызывает противоположный результат. У человека снижается жизненный тонус, притупляется половое влечение. Теряющуюся мышечную массу, как правило, начинают заменять жиры, откладывающиеся в подкожную прослойку, то есть силуэт начинает терять свою привлекательность. Чтобы этого не произошло, принимают его синтезированный аналог фактора роста.

Где можно приобрести препарат?

Инсулиноподобный фактор роста-1 назначают людям, имеющим низкую чувствительность тканей к гормону. Подобное предписание, как правило, можно получить в специализированной клинике. Продают синтезированный гормон даже через интернет.

Главное, совершать покупку либо через аптечную сеть, либо в магазине, профильным направлением которого является спортивное питание и добавки. Иначе проверить качество вещества будет довольно затруднительно.

Повышение гормона роста без приема синтетических аналогов

Стимулировать естественную выработку гормона позволяет правильный сон, то есть достаточный по времени, а также силовые тренировки. Чем больше времени уделяется физическим нагрузкам, тем активнее происходит синтез.

Недавние исследование показали, что у людей, которые постоянно занимаются спортом, после занятий возрастает циркуляция в крови IGF-1 и гормона роста, чего не было выявлено у неподготовленных «испытуемых», которые выполняли такой же тренинг.

Выработка гормона происходит на протяжении всего сна, но наибольшей пик, согласно исследованиям, наблюдается именно в начале глубокой фазы. Следовательно, важное значение имеет то, сколько человек спит. Рекомендуемая продолжительность сна должна составлять от семи и до девяти часов.

Не меньшее значение имеет и правильное питание. Рацион должен быть сбалансированным. Предпочтение следует отдавать постной пище, так как жирные продукты приводят к снижению гормона роста.

Полезные биодобавки

Концентрация полезных веществ играет не последнюю роль для синтеза гормона. Небольшого увеличения его уровня позволяет получить даже прием обычных поливитамином. Гораздо большего эффекта дает совместное употребление глутамина с аргинином.

Как было доказано в ходе исследований, такая смесь должна быть приготовлена в правильных пропорциях. И чтобы добиться по-настоящему хороших результатов, лучше приобретать добавку, нежели смешивать компоненты самостоятельно.

Повышающие уровень гормона вещества

Представлены семью основными группами:

Витаминами

Это не только витамины A, B5, B12, но и фолиевая кислота, а также инозитол гексаникотинат.

Аминокислотами

В эту категорию входят: глицин, карнитин, ГАМК, лизин, глутамин, орнитин альфа-кетоглутарат, таурин и аргинин.

Минералами

Эту группу представляют такие вещества, как цинк, йод, хром и магний.

Жизненно важными веществами

Представлены молозиво и Alpha GPC (альфа-глицерилфосфорилхолин), который известен многим под названием альфа ГПЦ.

Гормонами

Употребление мелатонина, ДГЭА, прегнелона тоже позволяет избавиться от дефицита гормона роста.

Веществами растительного происхождения

К этой группе относятся: силимарин, форсколин (колеонол), хризин, гриффония и трибулус.

Природными адаптогенами

Это растения, повышающие сопротивляемость организма к негативному воздействию различного характера, одновременно стимулирующие и тонизирующие. Наиболее известными адаптогенами являются женьшень с дудником китайским. Стимулировать гормон роста позволяет употребление плодов дерева ююба, ягод лимонника и дерезы, экстракта дикого ямса, вытяжки корня горца многоцветкового, а также корней таких растений, как ашваганда, астрагал и элеутерококк.

Эффективность каждого из перечисленных веществ была доказана в ходе многолетних исследований. Минералы с витаминами содержатся в обычных поливитаминах, а аминокислоты присутствуют в различном спортивном питании. Есть и те вещества, среди которых женьшень, хризин и другие, которые не входят в состав привычных продуктов, а приобретаются отдельно.

Вред от гормона роста — Видео

Сначала подумай!!! О вреде гормона роста. Дмитрий Ермилов и Михаил Прыгунов

Watch this video on YouTube

Больше гормонов для роста мышц

Знаете ли вы, что заставляет мышц расти ? Правильно, анаболические гормоны. Перечислим: продаются тестостерон, инсулин, IGF-1 и гормон роста человека. Так что, с точки зрения любого врача, тренировки с «железом» — это трудоемкий метод воздействия на собственную гормональную систему, чтобы «выжать» из нее больше «гормонов роста». Собственно, так оно и есть. Подумайте об этом, у нашего тела есть только один выход: в ответ на спортивное давление поднять секрецию всех анаболических гормонов.Активный приток гормонов в мышцы вызовет рост мышечной ткани, мышцы станут больше, а значит, сильнее.

Между тем, физические упражнения — не единственный способ стимулировать работу гормональных желез.

Есть и другие способы. В частности, специальная диета, пищевые добавки и полноценный сон. Если совместить все эти «факторы роста», то набор мышечной массы, конечно, быстро ускорится. Перед вами конкретные советы по поводу основных анаболических гормонов.

Тестостерон

Гормон роста человека продам

Этот гормон обладает наибольшим потенциалом «роста». Проблема только в том, что на него тайно влияет множество факторов, и все к худшему. Здесь и неправильное питание, и нарушения ритма «сон-бодрствование», нервные перегрузки, психологическое напряжение, вредная экология, неудачная генетика и т. Д.

Итак, если вы проведете выборочное измерение уровня тестостерона при разном поднятии, вы получите огромный диапазон значений: от 1200 нанограммов на децилитр крови (отлично!) До 300 нанограммов (печально!).Кстати, высокий уровень тестостерона сегодня наблюдается только в единицах. Что ж, для того, чтобы «расти», гормона нужно много, очень много…

Как увеличить секрецию тестостерона?

Да, это очень просто — ешьте больше жира! Секрет в том, что жиры являются прямым сырьем для «производства» тестостерона. Когда их не хватает, тестостерон, конечно, ничего не «делает». Получается, что культурист, который «урезает» жирные калории ради «разгрузки» мышц, бьет себя в самом болезненном месте! И даже не думай спорить! Все это тысячи раз проверено и проверено наукой! Те же вегетарианцы хронически страдают низким уровнем тестостерона, и пересаживают их на жирную мясную диету, и все снова становятся полноценными мужиками.

Стоит подчеркнуть, что в случае дефицита жиров не помогает самая правильная диета. Ученые посадили булочку на диету с идеальным соотношением белков и углеводов, но уровень тестостерона оставался сверхнизким, пока в рацион не добавлялись хорошие жиры. В конце концов, было точно определено, что пиковое содержание «нативного» тестостерона качок имеет 30% жира в его ежедневном меню. А если с генетикой ему не очень везет, то есть повод прибавить еще 10%! Короче 40% — это уже твердая гарантия полного порядка с тестостероном.

А что будет, если «накачать» больше жира в себя? Но ничего! Уровень тестостерона, напротив, снизится.

Всем известно, что есть жиры «полезные» и «вредные». Однако на самом деле ситуация мутная. На этикетке часто пишут одно, ну а внутри совсем другое. Как быть? Знатоки советуют: в обычных блюдах минимум жира, но утром вы вливаете в себя пару ложек льняного или конопляного масла. Плюс ко всему, вы покупаете в аптеке капсулы с жирами «Омега-3» и два раза в неделю «пропускаете» порцию изрядно жирной семги.Но! Даже не смотрите в сторону рыбных консервов в масле. Масло там не «рыбное», а самое дешевое, рафинированное.

Гормон роста (GH)

Этот гормон — жестокая вещь в смысле анаболизма. Достаточно вспомнить, как рост подростков набирает: через месяц-два и гормона роста человека в продаже они уже не узнаваемы. Питчинг, уколы синтетического GH подтверждают: «Preth! И как! «Может, тебе стоит подсесть! Ни в коем случае! Гормон роста не разобрать и вырастить все подряд.Да, вы добавите мышцы, но в то же время вырастут и хрящи. Ну представьте себе уши 45 размера! Или огромные узловатые кисти, как у Дракулы! Кстати, наша нижняя челюсть подвешена на толстых хрящевых связках, которые особенно «любят» расти из гормона роста. Так что, если лицо парня напоминает шляпку приплюснутого гвоздя (огромные челюсти и массивная челюсть питекантропа), сразу видно: прикоснулся с ГР.

Какой вывод? Лучше «отдыхать» естественными методами: организм не вредит себе гормон роста человека wiki.Самое замечательное — это хорошо выспаться. Первое высвобождение GH происходит через 30-40 минут после засыпания, а затем пульсации повторяются каждые два-три часа. Приятно полежать днем ​​- час. Чтобы успеть взять разовый выпуск GR.

Второй метод — это использование стимуляторов аминокислот. На первом месте здесь — аргинин в компании с лизином. Принимайте по полтора грамма обоих одновременно. Если через полчаса по телу распространилось приятное тепло и сонливость, значит, сработало.Нет? Добавьте небольшую дозу.

Аналогичным действием обладает аминокислота орнитин — от 3 до 12 лет за один прием (можно попринимать вместе с аргинином и лизином).

Последний сюрприз науки — аминокислота глютамин. Раньше как-то никому не приходило в голову проверить это с «гормональной» точки зрения. А потом выяснилось, что только 2 г глутамина, растворенные в обычной кока-коле, дают особенно мощный выброс ГР.

А что, если заменить глутамин его дешовым аминокислотным аналогом — глутаминовой кислотой? Увы, никакого смысла!

Инсулиноподобный фактор роста-1 (IGF-1)

Этот гормон не так хорошо изучен медициной, однако есть реальные доказательства того, что сила анаболизма IGF-1 намного превосходит тестостерон.Те качки, которые долгое время принимали спортивные добавки с этим гормоном, плачут горькими слезами. Он все выращивает, но у него почему-то особенное пристрастие к кишечнику. Кишки становятся больше и толще. В результате фигурное катание становится типичным пивным животом.

Короче говоря, здесь гораздо полезнее здоровые методы стимуляции секреции IGF-1 за счет того же питания. Пиковая секреция гормона наблюдается при приеме 2 г белка на килограмм собственного веса.Вы будете меньше есть, вы будете меньше получать IGF-1.

Лучше, если белок животный: из молока, яиц, курицы, говядины, рыбы. Отличным источником протеина является порошок сывороточного протеина. Если есть деньги, попринимайте свободные аминокислоты.

Между содержанием белка в вашем рационе и секрецией IGF-1 существует прямая связь. А если так, то вот вам ваше правило: когда вы садитесь на диету и сокращаете общее количество калорий, не трогайте белок. В противном случае секреция IGF-1 прекратится, и ваши мышцы перестанут реагировать на тренировки.

С другой стороны, к белку прикоснуться невозможно. Дополнительный белок для организма — это яд. Страдают печень, почки, к тому же падает выработка тестостерона. Максимальная разовая доза белка — 30-35 г. Ешьте больше, не получите ничего, кроме вреда.

Инсулин

С ним самое сложное. Теоретически инсулин «импортирует» в мышцы глюкозу — «живую» энергию мышечных клеток. Казалось бы, больше инсулина — больше энергии. Но нет, клетки не готовы принимать инсулин так долго, как хотят.И тут избыток играет очень плохую роль — он превращает глюкозу в крови в подкожный жир.

Общеизвестно, что инсулин вызывает секрецию углеводов. Если вы думаете, что чем больше углеводов, тем больше инсулина, то ошибаетесь. Все дело в «качестве» углеводов. Сладости заставляют прямо извергаться водопады инсулина. Но овсянка, сколько бы ее ни съели, вызывает слабую секрецию инсулина. Отсюда вывод: когда ваша энергия истощена до предела (скажем, после тренировки или в конце рабочего дня), лучше принимать «сладкие» углеводы.Но в остальное время предпочтительнее «умеренным» углеводам сладости — овсяные хлопья, овощи, другие крупы, макароны. В общем, ваш рацион углеводов не должен составлять более 50%. Это гарантия того, что секреция инсулина будет оптимальной.

Естественные способы достижения АНАБОЛИЧЕСКОГО ЭФФЕКТА

1. Удалите не менее 30% калорий из жира .

2. Сосредоточьтесь на источниках полезных жиров (таких как растительная пища и рыба).

3. Принимайте льняное масло в качестве пищевой добавки, если в вашем рационе отсутствуют полезные жиры.

4. Употребляйте не менее 2 граммов белка на 1 кг вашего веса в день.

5. Сосредоточьтесь на постных белках источниках (таких как рыба, соевые бобы, нежирная говядина, куриные грудки, нежирный сыр).

6. Сосредоточьтесь на продуктах, богатых крахмалом (таких как бобы, коричневый рис, чечевица, картофель, кукуруза и овсянка).

.

Гормон роста — Better Health Channel

Гипофиз — это структура нашего мозга, которая производит различные типы специализированных гормонов, включая гормон роста (также называемый гормоном роста человека или HGH). Роль гормона роста включает в себя влияние на наш рост и помощь в наращивании костей и мышц. Естественный уровень гормона роста колеблется в течение дня, по-видимому, под влиянием физической активности. Например, уровень повышается, когда мы тренируемся.

Уровень гормона роста повышается в детстве и достигает пика в период полового созревания.На этой стадии развития гормон роста способствует росту костей и хрящей. На протяжении всей жизни гормон роста регулирует жир, мышцы, ткани и кости в нашем организме, а также другие аспекты нашего метаболизма, такие как действие инсулина и уровень сахара в крови. Начиная со среднего возраста, уровень гормона роста снижается естественным образом.

Чаще всего врачи назначают синтетический гормон роста, чтобы помочь детям с пониженным уровнем гормонов достичь своего полного роста.

Тем не менее, существует торговля синтетическим гормоном роста на черном рынке, особенно среди спортсменов, бодибилдеров и тех, чей положительный образ тела зависит от мускулистости.Эти люди могут принимать гормон роста (в сочетании с другими веществами для наращивания мышц), ошибочно полагая, что он повысит их мышечную силу. Однако любое улучшение мышечной силы на самом деле происходит за счет других веществ для наращивания мышц, таких как стероиды.

Как работает гормон роста

Наши кости нуждаются в достаточном количестве гормона роста в детстве и юности, чтобы увеличиться до взрослых размеров. Гормон роста побуждает нашу печень вырабатывать вещество, называемое инсулиноподобным фактором роста (IGF-1).Это и другие подобные соединения участвуют в росте костей.

Гормон роста детский

Некоторым детям не хватает естественного гормона роста, чтобы вырасти в полный рост. Прием синтезированного гормона роста может помочь им достичь полного роста. Например, детям могут назначать гормон роста человека в случаях плохого роста из-за дефицита гормона роста, синдрома Тернера и почечной недостаточности. Однако исследования показывают, что ребенок с нормальным уровнем гормона роста, принимающий синтезированный вариант, не будет вырастут выше, чем они были бы естественным образом, если только они не возьмут очень большое количество.Детям, у которых наблюдается задержка роста или замедленный рост, медицинские работники должны проверить их естественный уровень гормона роста, прежде чем им назначат какие-либо лекарства от их состояния.

Гормон роста для взрослых с дефицитом гормона роста

Взрослые с дефицитом гормона роста (который может быть результатом проблем с гипофизом или гипоталамусом) могут иметь следующие симптомы:

• Низкая плотность костей (при отсутствии лечения может привести к остеопорозу)
• снижение мышечной массы
• усталость
• депрессия
• плохая память
• увеличение жировых отложений вокруг талии.

Им может помочь лечение с помощью инъекций гормона роста, которые могут помочь:

• увеличивает плотность костей, тем самым предотвращая переломы
• увеличить мышечную массу
• увеличить уровень энергии
• увеличить мощность для упражнения
• уменьшить жировые отложения
• снижает риск сердечных заболеваний.

Побочные эффекты от приема гормона роста

Примерно одна треть людей, употребляющих синтетический гормон роста, испытывают побочные эффекты.Сюда могут входить:

• Задержка жидкости (что приводит к отекам рук и ног)
• Боль в суставах и мышцах
• Синдром запястного канала
• высокий уровень сахара в крови
• высокий уровень холестерина.

Акромегалия и гормон роста

Акромегалия — это заболевание, вызванное повышенным уровнем гормона роста, чаще всего в результате опухоли в гипофизе человека. Это вызывает необратимое разрастание костей, особенно на лице, руках и ногах.Кожа человека также поражается и становится толстой, грубой и покрытой волосами. Другие побочные эффекты включают высокое кровяное давление и болезни сердца. Если опухоль возникла в детстве, то может произойти увеличение роста, ведущее к гигантизму.

Длительный прием синтетического гормона роста также может вызвать акромегалию, но не гигантизм. Это связано с тем, что взрослый человек не может вырасти выше, используя синтетический гормон роста. Концы длинных костей (эпифизы) в зрелом скелете у взрослых срастаются.Высокие дозы гормона роста могут только утолщить кости человека, а не удлинить их.

Любое увеличение размера мышц из-за использования синтетического гормона роста на самом деле является результатом увеличения соединительной ткани, которая не влияет на мышечную силу. По этой причине использование синтетического гормона роста не приводит к увеличению мышечной силы. На самом деле, в долгосрочной перспективе результатом может быть мышечная слабость (включая слабость сердца).

Болезнь Крейтцфельдта-Якоба (CJD) и гормон роста

В прошлом гормон роста, используемый для лечения людей, извлекался при вскрытии из гипофиза умерших людей.В некоторых странах (не включая Австралию) было обнаружено, что прогрессирующее и неизлечимое заболевание головного мозга, называемое болезнью Крейтцфельдта-Якоба (БКЯ), которое приводит к деменции и смерти, в редких случаях передается этим методом.

В настоящее время используется синтетический гормон роста, и риск CJD отсутствует.

Другие химические вещества, используемые для увеличения размера мышц

Некоторые спортсмены или бодибилдеры, которые злоупотребляют гормоном роста в попытке увеличить размер и силу мышц, также используют другие лекарства или запрещенные препараты для ускорения своей физической трансформации.Опасности смешивания этих различных химикатов полностью не известны.

Некоторые вещества, которые могут употреблять люди, включают:

• стероидов — синтетические версии мужского полового гормона тестостерона. Они наращивают мышечную ткань и способствуют быстрому восстановлению
• амфетамины — для похудания
• бета-адреноблокаторы — для противодействия дрожанию, частому побочному эффекту стероидов
• диуретики — противодействуют задержке жидкости (заставляя человека мочиться).

Лечение злоупотребления синтетическим гормоном роста

Отказ от синтетического гормона роста может быть чрезвычайно трудным для взрослых, чей положительный образ тела зависит от того, насколько крупными и мускулистыми они выглядят. Некоторые пользователи продолжают принимать гормон, даже если он влияет на их здоровье и самочувствие.

Консультации могут помочь вам отказаться от использования синтетического гормона роста. Обратитесь к своему врачу за информацией и направлениями или обратитесь в службу по борьбе с алкоголем и наркотиками в вашем районе.

Куда обратиться за помощью

• Ваш врач
• Эндокринолог
• Служба алкоголя и других наркотиков
• DirectLine Tel 1800 888 236 — для круглосуточных конфиденциальных консультаций по алкоголю и другим наркотикам, информации и направления
• Австралийский фонд гипофиза Тел. 1300 331 807

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Гудзоновский институт медицинских исследований

Последнее обновление: Апрель 2017 г.

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях.Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте. Всем пользователям рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах.Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

.

Все, что вам нужно знать о гормоне роста человека

Павел Итхьялл / M + F Magazine

^{Pavel Ythjall / M + F Magazine}

Человеческий гормон роста может повернуть вспять внутренние часы вашего тела, помогая быстро наращивать мышцы, сокращать жир и повышать либидо, при этом повышая уровень энергии. Но когда дело доходит до обсуждения гормона роста, часто бывает больше вопросов, чем ответов. Чтобы помочь вам решить, нужен ли вам гормон роста, ознакомьтесь с нашими простыми вопросами и ответами, которые отвечают на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов и узнают, как вы можете повысить свой собственный естественный уровень этого мощного анаболического гормона.

Что такое гормон роста человека?

Организм естественным образом вырабатывает гормон роста (HGH или просто GH) в гипофизе, и, как следует из названия, он отвечает за рост и регенерацию клеток. Увеличение мышечной массы и плотности костей невозможно без GH, но он также играет важную роль в поддержании здоровья всех тканей человека, включая мозг и другие жизненно важные органы. При секреции GH остается активным в кровотоке всего несколько минут, но этого времени достаточно для печени, чтобы преобразовать его в факторы роста, наиболее важным из которых является инсулиноподобный фактор роста-1 или IGF-1, который может похвастаться множеством анаболических свойств.Ученые начали собирать гормоны роста из гипофиза трупов в 1950-х годах, но не синтезировали первый гормон роста в лабораториях до 1981 года, и вскоре после этого стало популярным его использование в качестве лекарственного средства для повышения производительности.

Сколько GH я вырабатываю естественным путем?

У здоровых взрослых мужчин в крови обычно циркулирует менее 5 нанограммов на миллилитр. Здоровые самки могут производить в два раза больше, чем нужно для деторождения. Уровни для обоих полов достигают пика во время полового созревания и резко падают, начиная с 20 лет.

Как я могу узнать, есть ли у меня дефицит гормона роста?

Попросите вашего врача провести тест на GH. Вам нужно будет голодать, чтобы сделать простой анализ крови, который мало чем отличается от того, который проводится во время ежегодного медосмотра.

Разве гормон роста не может быть опасен? А как насчет сообщений об увеличении костей и жизненно важных органов?

Помните, когда основные СМИ объявляли креатин потенциально опасным? Сейчас это наиболее изученная добавка в мире, и исследования подтверждают тот факт, что это одна из самых безопасных и эффективных добавок, которые вы можете принимать.Медицинские работники говорят, что опасности, связанные с гормоном роста, также преувеличены. «Осложнения [при использовании гормона роста] минимальны», — говорит Эрик Браверман, доктор медицины, который специализируется на борьбе со старением в Медицинском центре Path в Нью-Йорке. «Некоторые люди испытывают задержку жидкости и повышение уровня сахара в крови, но даже это случается очень редко, если вы не принимаете много. Лишь несколько человек когда-либо приходили с большими стопами или большой печенью — от мегадоз — и они не были моими пациентами. Это очень редко.

Пол Эйкен / EyeEm / Getty

^{Пол Эйкен / EyeEm / Getty}

Возрастной спад является естественным.Зачем мне нужен GH, если я больше не расту?

Помимо решающей роли GH в наращивании мышечной массы, не все его преимущества очевидны невооруженным глазом. Было показано, что гормон роста замедляет прогрессирование возрастных дегенеративных заболеваний, а также повышает половое влечение, помогает поддерживать остроту ума и вызывает общее чувство благополучия. Обратная сторона медали — низкий уровень GH — может привести к прямо противоположному: потере мышечной массы, увеличению веса, низкому сексуальному влечению и уровню энергии, а также плохому самочувствию.

Где я могу получить гормон роста?

HGH можно получить только по рецепту врача в США. Антивозрастные клиники, такие как Braverman’s, специализируются на выявлении дефицита GH и постановке диагноза. Тем, у кого отсутствует чувствительность к GH, врач может прописать чистый IGF-1. Хотя это не редкость, получение гормона роста незаконным путем может быть опасным — вы не можете быть уверены в том, что получаете на самом деле — и очень дорого.

Как я могу повысить уровень гормона роста без рецепта на гормон роста?

Два основных фактора, способствующих повышению уровня гормона роста, можно контролировать без лекарств: силовые тренировки и полноценный сон.Чем больше вы тренируетесь, тем больше гормона роста вы высвобождаете естественным путем. Недавнее исследование показало значительное увеличение циркулирующих GH и IGF-1 после интенсивных упражнений с отягощениями в группе тренированных мужчин, но не обнаружило значительных различий у нетренированных мужчин, которые выполняли ту же тренировку. GH также секретируется, когда вы спите, и исследования показали всплеск уровня GH в начале глубокого сна, поэтому рекомендованные семь-девять часов в сутки необходимы для поддержания GH. Диета — третий важный фактор в поддержании оптимального уровня гормона роста.Необходимо сбалансированное питание. Питание, чтобы оставаться стройным, также является ключевым моментом; набор жира приводит к снижению уровня гормона роста.

Какие добавки я могу принимать для повышения гормона роста?

В то время как поливитамины могут дать вам некоторые из питательных веществ, необходимых для небольшого повышения уровня гормона роста, новое исследование показывает, что аргинин и глутамин могут значительно повысить уровень гормона роста, но только если принимать их в правильном соотношении. Вы можете попробовать смешать эти аминокислоты самостоятельно, но если вы хотите, чтобы что-то доказало свою эффективность, вам понадобится специальная добавка.Одна из наших фаворитов — фактор роста-9, единственная добавка, которая, как было доказано, обеспечивает среднее увеличение GH на 682% у широкого круга испытуемых.

Хосе Луис Пелаес Inc / MNPhotoStudios / Getty

^{Jose Luis Pelaez Inc / MNPhotoStudios / Getty}

Руководство M&F по агентам, повышающим уровень гормона роста

В следующем списке агенты, повышающие уровень гормона роста, разбиты на семь категорий: витамины, минералы, аминокислоты, гормоны, жизненно важные вещества, травы и растения, а также адаптогенные травы.

Многие из перечисленных здесь продуктов, такие как витамины A, B5, B12, хром и цинк, можно найти в поливитаминах для ежедневного приема. Аминокислоты, такие как аргинин, глютамин и таурин, входят во многие из наших любимых добавок до и после тренировки. Другие, такие как гормон CHEA, растительный экстракт хризина и адаптогенная трава паназ женьшень, могут не входить в состав обычных продуктов, которые вы уже принимаете, но продаются отдельно.

Все перечисленное здесь подтверждено годами исследований, подтверждающих его эффективность.

Витамины

• Витамин А
• Витамин B5
• Витамин B12
• Фолиевая кислота
• Гексаникотинат инозита

Минералы

• Хром
• Цинк
• Магний
• Йод

Аминокислоты

• Глютамин
• Глицин
• Карнитин
• Аргинин
• ГАБА
• Таурин
• Лизин
• Орнитин альфа кетоглутарат

Гормоны

• DHEA
• Прегненолон
• Мелатонин

* Браверман говорит, что настоящий гормон роста — единственный выход, если у вас действительно есть дефицит, но добавил: «Нет никаких сомнений в том, что когда вы принимаете другие гормоны — тестостерон, ДГЭА, эстроген, прогестерон — у многих людей повышается уровень гормона роста. .”

Жизненно важные агенты

Травы, ботаники

• Трибулус террестрис
• Хрысин
• Колеус forskohlii
• Грифония простолистная
• Расторопша пятнистая (силимарин)

Адаптогенные травы

(травы с множественными неспецифическими действиями, которые обычно способствуют общему благополучию)

• Panax женьшень
• корень Eleuthero
• Корень Ашваганды
• Ягода лимонника
• Корень астрагала
• Донг набережная
• Экстракт дикого ямса
• Экстракт корня Fo-Ti
• Ягода лиция
• Красный финик

.

11 способов повысить естественный уровень гормона роста человека (HGH)

Гормон роста человека (HGH) — важный гормон, вырабатываемый гипофизом.

Также известный как гормон роста (GH), он играет ключевую роль в росте, составе тела, восстановлении клеток и обмене веществ (1, 2, 3, 4, 5, 6).

HGH также способствует росту мышц, силе и физической работоспособности, помогая вам оправиться от травм и болезней (4, 7, 8).

Низкий уровень гормона роста может снизить качество вашей жизни, повысить риск заболеваний и привести к полноте (9).

Оптимальные уровни особенно важны во время похудания, восстановления после травм и спортивных тренировок (10, 11, 12, 13).

Интересно, что выбор диеты и образа жизни может значительно повлиять на уровень гормона роста (6, 14).

Вот 11 научно обоснованных способов естественного повышения уровня гормона роста человека (HGH).

1. Избавьтесь от жира

Количество переносимого вами жира на животе напрямую связано с производством гормона роста (3).

Люди с более высоким уровнем жира на животе, вероятно, будут иметь нарушенное производство гормона роста и повышенный риск заболеваний.

Одно исследование показало, что у тех, у кого в три раза больше жира на животе, чем в контрольной группе, было меньше половины их количества гормона роста (15).

В другом исследовании отслеживалось 24-часовое высвобождение гормона роста и было обнаружено значительное снижение у людей с большим количеством абдоминального жира.

Интересно, что исследования показывают, что избыток жира в организме больше влияет на уровень гормона роста у мужчин. Тем не менее, снижение уровня жира в организме по-прежнему является ключевым фактором для обоих полов (15, 16).

Более того, исследование показало, что люди с ожирением имеют более низкий уровень гормона роста и IGF-1 — белка, связанного с ростом.После значительной потери веса их уровень вернулся к норме (17).

Жир на животе — это самый опасный вид жировых отложений, связанный со многими заболеваниями. Потеря жира на животе поможет оптимизировать уровень гормона роста и другие аспекты вашего здоровья.

Резюме Избавьтесь от лишнего жира, особенно вокруг живота, чтобы оптимизировать уровень гормона роста и улучшить свое здоровье.

2. Периодически голодать

Исследования показывают, что голодание приводит к значительному увеличению уровня гормона роста.

Одно исследование показало, что через 3 дня после голодания уровень гормона роста увеличился более чем на 300%. После 1 недели голодания они увеличились на 1250% (18).

В других исследованиях были обнаружены аналогичные эффекты с двойным или тройным уровнем гормона роста уже через 2–3 дня голодания (19, 20, 21).

Однако постоянное голодание не является устойчивым в долгосрочной перспективе. Прерывистое голодание — более популярный диетический подход, который ограничивает прием пищи короткими периодами времени.

Доступны несколько методов прерывистого голодания.Один из распространенных подходов — ежедневное 8-часовое окно приема пищи с 16-часовым постом. Другой предполагает употребление всего 500–600 калорий 2 дня в неделю (22, 23).

Прерывистое голодание может помочь оптимизировать уровень гормона роста двумя основными способами. Во-первых, это может помочь вам избавиться от жира, который напрямую влияет на выработку гормона роста (24, 25, 26, 27).

Во-вторых, он будет поддерживать низкий уровень инсулина в течение большей части дня, поскольку инсулин высвобождается во время еды. Исследования показывают, что скачки инсулина могут нарушить естественную выработку гормона роста (28, 29).

В одном исследовании наблюдались большие различия в уровнях гормона роста в день голодания по сравнению с днем ​​приема пищи (30).

Более короткие 12–16-часовые голодания, вероятно, также помогают, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы сравнить их эффекты с голоданием на целый день.

Резюме Пост может значительно повысить уровень гормона роста, хотя необходимы дополнительные исследования относительно более коротких постов.

3. Попробуйте принимать добавки с аргинином.

При приеме отдельно аргинин может повысить уровень гормона роста.

Хотя большинство людей склонны использовать такие аминокислоты, как аргинин, наряду с упражнениями, несколько исследований показывают незначительное повышение уровня гормона роста или его отсутствие (31, 32, 33).

Однако исследования показали, что прием аргинина сам по себе — без каких-либо упражнений — значительно увеличивает уровень этого гормона (32, 33).

Другие исследования, не связанные с упражнениями, также поддерживают использование аргинина для повышения уровня гормона роста.

В одном исследовании изучалось влияние приема 45 или 114 мг аргинина на фунт (100 или 250 мг на кг) массы тела, или около 6–10 или 15–20 граммов в день, соответственно.

Не было обнаружено эффекта от более низкой дозы, но участники, принимавшие более высокую дозу, испытали примерно 60% -ное повышение уровня гормона роста во время сна (34).

Резюме Более высокие дозы аргинина могут улучшить выработку гормона роста, но не во время тренировок.

4. Уменьшите потребление сахара

Повышение уровня инсулина связано с более низким уровнем гормона роста.

Рафинированные углеводы и сахар больше всего повышают уровень инсулина, поэтому сокращение их потребления может помочь оптимизировать уровень гормона роста (24, 25).

Одно исследование показало, что у здоровых людей уровень гормона роста в 3–4 раза выше, чем у людей с диабетом, а также у них нарушена толерантность к углеводам и функция инсулина (35).

Наряду с прямым влиянием на уровень инсулина избыточное потребление сахара является ключевым фактором увеличения веса и ожирения, что также влияет на уровень гормона роста.

Тем не менее, случайные сладости не повлияют на ваш уровень гормона роста в долгосрочной перспективе.

Стремитесь к сбалансированному питанию, поскольку то, что вы едите, оказывает сильное влияние на ваше здоровье, гормоны и композицию тела.

Резюме Повышенный уровень инсулина может снизить выработку гормона роста. Поэтому ограничьте потребление большого количества сахара и рафинированных углеводов.

5. Не ешьте много перед сном

Ваш организм естественным образом вырабатывает значительное количество гормона роста, особенно ночью (36, 37).

Учитывая, что большинство приемов пищи вызывает повышение уровня инсулина, некоторые эксперты рекомендуют избегать еды перед сном (25).

В частности, еда с высоким содержанием углеводов или белков может повысить уровень инсулина и потенциально заблокировать часть гормона роста, выделяемого ночью (38).

Имейте в виду, что по этой теории существует недостаточно исследований.

Тем не менее, уровень инсулина обычно снижается через 2–3 часа после еды, поэтому вы можете отказаться от углеводной или белковой пищи за 2–3 часа до сна.

Резюме Необходимы дополнительные исследования влияния ночного приема пищи на гормон роста. Тем не менее, лучше избегать еды за 2–3 часа до сна.

6. Принимайте добавку ГАМК.

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — это небелковая аминокислота, которая функционирует как нейротрансмиттер, посылая сигналы вокруг вашего мозга.

Как хорошо известное успокаивающее средство для мозга и центральной нервной системы, он часто используется для улучшения сна. Интересно, что это также может помочь повысить уровень гормона роста (39).

Одно исследование показало, что прием добавки ГАМК приводит к увеличению HGH на 400% в состоянии покоя и на 200% после упражнений (40).

ГАМК также может повышать уровень гормона роста за счет улучшения сна, поскольку высвобождение гормона роста в ночное время связано с качеством и глубиной сна (41, 42).

Однако большинство из этих повышений было кратковременным, и долгосрочные преимущества ГАМК для уровней гормона роста остаются неясными (39, 40).

Резюме Добавки ГАМК могут помочь увеличить производство гормона роста, хотя это увеличение, кажется, кратковременное.

7. Упражнения с высокой интенсивностью

Упражнения — один из наиболее эффективных способов значительно повысить уровень гормона роста.

Увеличение зависит от типа упражнений, интенсивности, количества потребляемой пищи во время тренировки и индивидуальных особенностей вашего тела (43, 44, 45, 46, 47, 48, 49).

Высокоинтенсивные упражнения больше всего увеличивают гормон роста, но все формы упражнений полезны (43, 44).

Вы можете выполнять повторяющиеся спринты, интервальные тренировки, силовые тренировки или круговые тренировки, чтобы поднять уровень гормона роста и максимально ускорить потерю жира (46, 50, 51).

Как и в случае с добавками, упражнения в основном вызывают кратковременные всплески уровня гормона роста.

Тем не менее, в долгосрочной перспективе упражнения могут оптимизировать гормональную функцию и уменьшить жировые отложения, и то и другое будет способствовать повышению уровня гормона роста.

Резюме Упражнения вызывают большой всплеск гормона роста. Высокоинтенсивные тренировки — лучшая форма упражнений для повышения уровня гормона роста.

8. Принимайте бета-аланин и / или спортивные напитки во время тренировок.

Некоторые спортивные добавки могут улучшить производительность и временно повысить уровень гормона роста.

В одном исследовании прием 4,8 г бета-аланина перед тренировкой увеличивал количество выполняемых повторений на 22% (52).

Он также удвоил пиковую мощность и повысил уровень гормона роста по сравнению с группой без добавок (52).

Другое исследование показало, что сладкие спортивные напитки повышают уровень гормона роста к концу тренировки. Однако, если вы пытаетесь сбросить жир, лишние калории в напитке сведут на нет пользу от кратковременного всплеска гормона роста (53).

Исследования показали, что протеиновые коктейли — как с углеводами, так и без них — могут повысить уровень гормона роста во время тренировок (48).

Однако, если добавка казеина или сывороточного протеина принимается непосредственно перед силовым упражнением, это может иметь противоположный эффект.

Одно исследование показало, что употребление напитка, содержащего 25 граммов (0,9 унции) казеина или сывороточного протеина, за 30 минут до силовых упражнений, снижает уровень гормона роста человека и тестостерона по сравнению с некалорийным плацебо (49).

Резюме Бета-аланин, углеводы и белок могут увеличивать кратковременные всплески гормона роста во время или после тренировки.

9. Оптимизируйте свой сон

Большая часть гормона роста вырабатывается импульсами, когда вы спите. Эти импульсы основаны на внутренних часах вашего тела или циркадном ритме.

Наибольшие импульсы происходят до полуночи, а некоторые более слабые — ранним утром (36, 37).

Исследования показали, что плохой сон может снизить количество вырабатываемого вашим организмом гормона роста (42).

На самом деле, получение достаточного количества глубокого сна — одна из лучших стратегий для увеличения выработки гормона роста в долгосрочной перспективе (37, 42).

Вот несколько простых стратегий, которые помогут оптимизировать ваш сон:

• Избегайте воздействия синего света перед сном.
• Почитайте книгу вечером.
• Убедитесь, что в вашей спальне комфортная температура.
• Не употребляйте кофеин в конце дня.

Резюме Сосредоточьтесь на оптимизации качества сна и стремитесь к 7–10 часам качественного сна в сутки.

10. Примите добавку мелатонина.

Мелатонин — гормон, который играет важную роль в регуляции сна и артериального давления (54).

Добавки мелатонина стали популярными снотворными, которые могут улучшить качество и продолжительность вашего сна (55, 56, 57, 58, 59, 60, 61).

Хотя хороший сон сам по себе может улучшить уровень гормона роста, дальнейшие исследования показали, что добавка мелатонина может напрямую увеличить выработку гормона роста (58, 62, 63, 64).

Мелатонин также довольно безопасен и нетоксичен. Тем не менее, он может некоторым образом изменить химию вашего мозга, поэтому вы можете проконсультироваться со своим врачом перед его использованием (65).

Чтобы добиться максимального эффекта, принимайте 1–5 мг примерно за 30 минут до сна. Начните с более низкой дозы, чтобы оценить вашу переносимость, затем увеличьте при необходимости.

Резюме Добавки мелатонина могут улучшить сон и увеличить естественное производство гормона роста в организме.

11. Попробуйте эти другие натуральные добавки.

Несколько других добавок могут увеличить выработку гормона роста человека, в том числе:

• Глютамин. Доза в 2 грамма может временно повысить уровень до 78% (66).
• Креатин. Доза креатина в 20 граммов значительно повысила уровень гормона роста на 2–6 часов (67).
• Орнитин. Одно исследование давало участникам орнитин через 30 минут после тренировки и обнаружило больший пик в уровнях гормона роста (68).
• Л-допа. У пациентов с болезнью Паркинсона 500 мг L-допа повышали уровень гормона роста на срок до 2 часов (69).
• Глицин. Исследования показали, что глицин может улучшить работоспособность в тренажерном зале и обеспечить кратковременные всплески гормона роста (70).

Хотя эти добавки могут повышать уровень гормона роста, исследования показывают, что их действие носит временный характер.

Резюме Некоторые натуральные добавки могут временно увеличить производство гормона роста.

Итоги

Как и в случае с другими ключевыми гормонами, такими как тестостерон и эстроген, важно иметь здоровый уровень гормона роста.

HGH помогает вашему телу в обмене веществ, восстановлении клеток и других жизненно важных функциях.

Следуя приведенным выше советам, вы можете довольно легко повысить уровень гормона роста.

.