Грибы калорийность бжу: Грибы. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания. – Таблица калорийности грибов с расчетом БЖУ

Калорийность Лесные грибы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лесные грибы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	18 кКал	1684 кКал	1.1%	6.1%	9356 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	13.9%	4000 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	7.8%	7000 г
Углеводы	0.8 г	219 г	0.4%	2.2%	27375 г

Энергетическая ценность Лесные грибы составляет 18 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Лесные грибы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лесные грибы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25 кКал	1684 кКал	1.5%	6%	6736 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	10.4%	3800 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	3.6%	11200 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	4.4%	9125 г
Пищевые волокна	6 г	20 г	30%	120%	333 г
Вода	88.1 г	2273 г	3.9%	15.6%	2580 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	5.2%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.45 мг	1.8 мг	25%	100%	400 г
Витамин C, аскорбиновая	6 мг	90 мг	6.7%	26.8%	1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	2.8%	15000 г
Витамин РР, НЭ	9.8 мг	20 мг	49%	196%	204 г
Ниацин	9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	404 мг	2500 мг	16.2%	64.8%	619 г
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%	1.2%	33333 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	16%	2500 г
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%	2%	21667 г
Фосфор, Ph	70 мг	800 мг	8.8%	35.2%	1143 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	6.8%	6000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.071 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.037 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.05 г	min 16.8 г	0.3%	1.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.208 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	7.6%
18:3 Линоленовая	0.208 г	~

Энергетическая ценность Лесные грибы составляет 25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Грибы отварные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Грибы отварные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.54 кКал	1684 кКал	1.6%	5.8%	6115 г
Белки	2.88 г	76 г	3.8%	13.8%	2639 г
Жиры	1.05 г	56 г	1.9%	6.9%	5333 г
Углеводы	3.04 г	219 г	1.4%	5.1%	7204 г

Энергетическая ценность Грибы отварные составляет 27,54 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Грибы белые замороженные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Грибы белые замороженные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34 кКал	1684 кКал	2%	5.9%	4953 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	14.4%	2054 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	8.8%	3294 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	1.5%	19909 г

Энергетическая ценность Грибы белые замороженные составляет 34 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность грибы сушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «грибы сушеные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	282 кКал	1684 кКал	16.7%	5.9%	597 г
Белки	23 г	76 г	30.3%	10.7%	330 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	3.8%	933 г
Углеводы	31 г	219 г	14.2%	5%	706 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.8%	2000 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%	7.9%	450 г
Витамин C, аскорбиновая	6 мг	90 мг	6.7%	2.4%	1500 г
Витамин РР, НЭ	9.5 мг	20 мг	47.5%	16.8%	211 г

Энергетическая ценность грибы сушеные составляет 282 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Грибы соленые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Грибы соленые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24 кКал	1684 кКал	1.4%	5.8%	7017 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	16.3%	2533 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	3.8%	11200 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	3.8%	10950 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	20.8%	2000 г
Вода	90 г	2273 г	4%	16.7%	2526 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	5.4%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.4 мг	1.8 мг	22.2%	92.5%	450 г
Витамин В5, пантотеновая	0.02 мг	5 мг	0.4%	1.7%	25000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	6.3%	6667 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	2.1%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	9 мг	90 мг	10%	41.7%	1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.5 мг	15 мг	50%	208.3%	200 г
Витамин Н, биотин	0.2 мкг	50 мкг	0.4%	1.7%	25000 г
Витамин РР, НЭ	9 мг	20 мг	45%	187.5%	222 г
Ниацин	9.498 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	280.4 мг	2500 мг	11.2%	46.7%	892 г
Кальций, Ca	9.8 мг	1000 мг	1%	4.2%	10204 г
Магний, Mg	15.2 мг	400 мг	3.8%	15.8%	2632 г
Натрий, Na	3.9 мг	1300 мг	0.3%	1.3%	33333 г
Сера, S	14.2 мг	1000 мг	1.4%	5.8%	7042 г
Фосфор, Ph	39.9 мг	800 мг	5%	20.8%	2005 г
Хлор, Cl	5.4 мг	2300 мг	0.2%	0.8%	42593 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	87.2 мкг	~
Бор, B	43.6 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	16.3%	2571 г
Йод, I	0.7 мкг	150 мкг	0.5%	2.1%	21429 г
Кобальт, Co	1.1 мкг	10 мкг	11%	45.8%	909 г
Марганец, Mn	0.0501 мг	2 мг	2.5%	10.4%	3992 г
Медь, Cu	18.5 мкг	1000 мкг	1.9%	7.9%	5405 г
Никель, Ni	0.7 мкг	~
Рубидий, Rb	103.8 мкг	~
Фтор, F	6.8 мкг	4000 мкг	0.2%	0.8%	58824 г
Хром, Cr	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	3.3%	12500 г
Цинк, Zn	0.1853 мг	12 мг	1.5%	6.3%	6476 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.02 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г

Энергетическая ценность Грибы соленые составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность ДРЕВЕСНЫЕ ГРИБЫ. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «ДРЕВЕСНЫЕ ГРИБЫ».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25 кКал	1684 кКал	1.5%	6%	6736 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	10.4%	3800 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	3.6%	11200 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	5.6%	7300 г

Энергетическая ценность ДРЕВЕСНЫЕ ГРИБЫ составляет 25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».