Грудь и фитнесс: спортивный бра и его значение
Велнес
4 февраля, 2020
Его может быть не видно под яркой спортивной экипировкой, но роль спортивного бра или топа на тренировке огромна. Сила гравитации неумолима, но гравитация, помноженная на физическую активность, — почти стихийное бедствие, если говорить про зону декольте.
Поэт Томас Отуэй называл её «белые валики любви». Кожа, жировая ткань и несколько связок — так мог бы описать женскую грудь врач-анатом. В молочных железах нет мышц, которые поддерживали бы их в отношениях с силой тяжести и колебательными движениями при ходьбе, беге и других активностях. При этом во время занятий спортом нагрузки на самый красивый женский орган обрушиваются серьёзные. Даже более-менее статичная йога предполагает и резкие выпады, и перевёрнутые позы, а уж про кроссфит и марафоны даже говорить страшно. Без хорошего спортивного бра никак не обойтись.
Женская грудь и спорт
Профессор Портсмутского университета Джоанна Уэйкфилд-Скёр (Joanna Wakefield-Scurr) с 2005 года изучает биомеханику женской груди.
В 2011 году группа исследователей под её руководством провела эксперимент, во время которого девушки-добровольцы бегали с обнажённой грудью и в разных моделях спортивных бюстгальтеров, а точное оборудование фиксировало каждое движение молочных желез. Выяснилось, что при самой популярной кардиотренировке грудь совершает колебания с амплитудой до 21 сантиметра!
«Грудь имеет две несущие конструкции», — объясняет Уэйкфилд-Скёр. — Одна конструкция — это кожа, другая — связки Купера, которые немного похожи на паутину, оплетающую внутреннюю железистую ткань груди. Они идут во всех направлениях, обладают эластичностью, имеют очень тонкую структуру и разную конфигурацию у женщин. Чем больше грудь двигается, тем больше шансов повредить эти структуры».
Амплитуда колебаний зависит от размера чашки, но то, что грудь движется не только вверх-вниз, но и вправо-влево, описывая сложные «восьмёрки», верно для любой женщины и доказано на основании биомеханических тестов. При этом природа не предусмотрела никаких способов, которые бы гасили эти колебания.
Результаты можно увидеть на фотографиях женщин примитивных племен: кожа и ткани молочных желез у них растянуты даже в молодом возрасте, а все потому, что они активно двигаются и не носят бюстгальтеры.
Обычный бра не подходит
Подбирая нижнее бельё для повседневной жизни, женщины, конечно, задумываются о том, чтобы оно поддерживало грудь. Но больше внимания они, как правило, обращают на эстетические моменты. Многие скорее купят бюстгальтер, в котором грудь выглядит привлекательно, да ещё цвет, фасон, качество и материалы покажутся подходящими. Технические вопросы поддержки бюста остаются на совести производителя, но марки с именем и историей, конечно же, стремятся сделать для этого всё возможное.
Однако обычные модели бюстгальтеров не рассчитаны на то, что их будут использовать на занятиях спортом. Они придуманы, чтобы приподнимать и моделировать грудь, тогда как во время активных движений от белья требуется другое: прижимать железы, сдавливать их и гасить опасные для органа колебания.
А все, кто остаются в обычном бюстгальтере на тренировке, рискуют не только повредить ткани нежного органа, но и испытать неудобства сползающих лямок и даже болезненные ощущения. Между тем исследования Джоанны Уэйкфилд-Скёр показывают, что правильно подобранный спортивный топ снижает колебательные движения груди на 53% для чашек размера A и на 59% для размера D.
Отдельно стоит сказать, что в период кормления, комфорт и практичность белья выходят на первый план. Пренебрегая этим, можно спровоцировать самые неприятные последствия. Занятия спортом в обычном бра могут создать благоприятную среду для такого недуга как лактостаз.
Специальное бельё требуется всем
Обладательницы скромного нулевого и первого размеров груди иногда обходятся без бюстгальтера даже на тренировках. Они считают, что небольшой бюст не страдает во время физической активности. Но это серьёзное заблуждение, которое со временем может обернуться потерей упругости тканей и изменениями формы бюста.
Так что спортивный топ с поддержкой нужен абсолютно каждой женщине, но конкретный вид бра стоит подбирать в зависимости от объёма чашки.
Девушкам с пышными формами больше подходят компрессионные модели: они утягивают грудь плотно, но бережно фиксируя её. Небольшая грудь позволяет выбирать и модели с чашкой, главное, чтобы топ сидел достаточно плотно и позволял активно двигаться.
Для разных видов спорта нужно разное бельё
Изящные модели с неширокими лямками можно позволить себе, только когда грудь невелика, и её обладательница собирается заниматься йогой, пилатесом, стретчингом или ходьбой. В таком случае на бирке лифа может быть написано «low impact» — поддержка будет, но не сильная. А вот если придется прыгать, бегать, совершать резкие наклоны и выпады, лучше надеть бра с маркировкой «high impact»: такое бельё надёжно фиксирует грудь в анатомическом положении.
При покупке спортивного белья учитывайте несколько правил:
- Ищите подходящую модель у производителей, специализирующихся на одежде для спорта.
Это гарантия того, что изделие сконструировано и протестировано с учетом повышенных нагрузок, а сам бренд имеет опыт и авторитет и использует передовые технологии и материалы. - Не стремитесь к универсальности. Отнеситесь скептически к заявлениям, что какая-то модель бюстгальтера подходит для любого вида активности. На деле универсальность часто означает некий компромисс.
- Обратите внимание на лямки. У спортивного бра с хорошей поддержкой они широкие и достаточно жесткие. Самые удобные модели — с бретельками, перекрещивающимися на спине, а для девушек с большой грудью это единственно подходящая модель. Бра с тонкими изящными лямками допустимы только при занятиях ходьбой или йогой.
- Необходимо, чтобы топ сидел очень плотно. Главная задача спортивного бюстгальтера — надежно фиксировать грудь и гасить её колебания, поэтому ощущение компрессии должно быть очень выраженным при примерке нового бра, иначе в процессе носки и после стирок, когда плотность ткани изменится, оно не будет выполнять своих функций.
- Ориентируйтесь не на размер, а на ощущения. Числовое или буквенное обозначение размера — лишь повод для примерки бра, но решение о покупке можно принимать только после тщательной примерки. Проследите, чтобы широкая эластичная лента плотно обхватывала кор под грудью, а лямки в момент примерки были в положении наименее слабого натяжения, и не спадали при наклонах. Эластичные элементы растянутся в процессе носки, но вы сможете отрегулировать натяжение лямок.
- Синтетика лучше натуральных тканей. Современные искусственные материалы так же хорошо отводят влагу и тепло, как натуральные ткани, но более долговечны, эластичны и хорошо поддерживают грудь в анатомическом положении.
Это гарантия того, что изделие сконструировано и протестировано с учетом повышенных нагрузок, а сам бренд имеет опыт и авторитет и использует передовые технологии и материалы.
Наш выбор
VAARA Elsa two-tone stretch sports bra
Купить
VAARA Penny pintucked performance sports bra
Купить
VAARA Elsa two-tone stretch sports bra
Купить
VAARA Kara zipped performance cropped top
Купить
Фото: @vaara_studio
Зачем нужны спортивные бюстгальтеры
Для чего нужны спортивные бюстгальтеры?
Фитнес, силовые тренировки, танцы, верховая езда — в мире существует много видов физической активности.
Скажите, а Вам приходилось ограничивать себя в этом из-за большой груди?
Может быть, Вам приходилось перебинтовывать грудь, чтобы заниматься танцами или бегом?
Фото 1. Вам приходилось перебинтовывать грудь для того, чтобы заняться танцами или бегом?Или надевать под спортивную майку сразу два бюстгальтера и только после этого идти на степ-аэробику?
Или Вы покупали спортивный топик («для пилатеса — сойдет»), а потом убеждались в его полной бесполезности?
Если хотя бы на один из этих вопросов Вы ответили «да», то Вы не одиноки. Мы видели много подобных случаев.
Хорошая новость в том, что решение для этих проблем существует. И это решение — правильно подобранный спортивный бюстгальтер.
Бег, танцы, аэробика, верховая езда, прыжки на батуте, кросс фит – все эти занятия подразумевают интенсивные нагрузки, резкие смены направления движения Вашего тела.
Фото 2. Спортивный бюстгальтер — обязателен при занятиях бегомКаждый толчок от земли во время бега, каждый прыжок, каждый резкий наклон или поворот тела, даже каждый шаг лошади (!) заставляет сделать нашу грудь целых два (!) движения – вверх-вниз.
А ведь в груди нет мышц, которые бы удерживали ее при колебаниях.
В таких ситуациях грудь любого размера нуждается в защите от колебаний: ее нужно удержать на месте. А что уж говорить о большой груди — надо не дать ей «расплескаться»!
Защиту груди во время занятий спортом может обеспечить только он — спортивный бюстгальтер.
Какие бюстгальтеры не являются спортивными, несмотря на внешнее сходство с ними?
Спортивные топы из трикотажа
Спортивный топ часто преподносится как элемент спортивной экипировки. Но стоит только присмотреться к таким изделиям повнимательнее, и можно увидеть, что поддержки груди от спортивного топа ожидать не стоит.
Фото 4. Спортивный топ из трикотажа не является спортивным бюстгальтером, несмотря на внешнее сходство с ним, и не обеспечивает груди необходимый уровень поддержки.
Фото 5. Спортивные топы делают из рыхлого по своей структуре трикотажа, который просто растягивается при нагрузках и не способен удержать грудьПочему трикотажный топ не может заменить спортивный бюстгальтер?
- Спортивный топ не удержит грудь во время колебаний при физических нагрузках. Тем более – большую грудь. Материал, из которого он сделан — «рыхлый» и очень хорошо растягивается.
- Бретели топа не регулируются по длине. А это значит, что они могут не подойти Вам по росту — будут слишком свободны или будут врезаться в плечи.
- Пояс топа не имеет застежки. Скорее всего, после 2-3 тренировок и стирок он растянется и будет болтаться.
- Трикотажное полотно хорошо впитывает влагу и удерживает ее в себе. В результате — пот не отводится от тела и возможно чрезмерное охлаждение в зоне груди.
По своим характеристикам спортивный топ гораздо ближе к обычной майке (даже не спортивной), чем к спортивному бюстгальтеру.
Очень открытые псевдо-спортивные бюстгальтеры
Создавать привлекательный внешний вид – это то, с чем такие бюстгальтеры справляются неплохо.
Но (!) из открытого бюстгальтера грудь просто вывалится при прыжках или наклонах. Демонстрация зоны декольте и занятия спортом — плохо сочетаются друг с другом.
Открытый бюстгальтер подходит для красивого позирования в тренажерном зале. Бегать и прыгать в нем — не рекомендуется!
Обычные бюстгальтеры, предназначенные для повседневной носки
Существует несколько моделей бюстгальтеров, конструктивно и внешне похожих на спортивные. Например, многие модели обычных бюстгальтеров без каркасов похожи на бескаркасные спортивные бюстгальтеры.
Фото 7. Обычный бюстгальтер, внешне похожий на спортивныйСтоит признать, что для некоторых, не очень интенсивных видов спорта (например, для йоги или езды на велосипеде) действительно можно использовать обычные бюстгальтеры. Но это — полумеры, и не стоит рассчитывать на то, что Ваша грудь будет надежно защищена.
Изначально эти бюстгальтеры предназначены совсем для других целей: сшиты из более эластичных материалов и не рассчитаны на те нагрузки, которым они подвергаются при занятиях спортом. Конечно же, они гораздо лучше удержат грудь (по сравнению со спортивными топиками), но до настоящих спортивных бюстгальтеров им далеко.
Для занятий спортом и танцам есть две абсолютно обязательные специальные вещи – спортивная обувь и спортивный бюстгальтер. Даже не пытайтесь заниматься спортом без них!
Смотрим видео — моделирование поведения груди при физических нагрузках
Shock Absorber — один из самых известных производителей спортивных бюстгальтеров. Компания очень серьезно подходит к разработкам моделей, предназначенных для самых интенсивных нагрузок. По заказу этого производителя были проведены исследования движения женской груди при различных уровнях физической нагрузки.
Посмотрите видео, где смоделировано поведение груди без бюстгальтера, в обычном (повседневном) бюстгальтере и в спортивном бюстгальтере Shock Absorber.
Как занятия спортом влияют на форму женской груди
Существует множество мнений насчет того, как спорт влияет на женскую грудь. Одни утверждают, что некоторые упражнения повреждают ткань молочных желез, другие говорят, что грудь от бега может потерять эластичность и “отвиснуть”.
Действительно ли это так? О том, как спорт влияет на форму женской груди – разбираем в этой статье.
Правда ли, что ношение специального белья тренирует грудь?
Нет единственного правильного ответа о влиянии специального белья на форму молочных желез. Существует мнение, что грудь принимает форму поддерживающего бюстгальтера. Так же, как талия формируется корсетом, форма груди тренируется специальным бельем. То есть, если женщина хочет иметь округлые и правильные формы груди, она должна носить бюстгальтер с округлой формой.
Медицинский журнал Healthline опубликовал статью, в которой сообщил, что ношение специального белья не придают бюсту определенную форму.
Кроме того, влияние специального белья на тренировку груди вообще не доказано, то есть нет достоверной информации о влиянии ношения бюстгальтеров на форму молочных желез.
Однако рекомендуется надевать спортивное белье во время тренировок и сна для облегчения симптомов фиброзно-кистозной мастопатии. При этом врачи советуют подбирать специальный бюстгальтер основываясь на рекомендации маммолога, который подскажет о наиболее подходящей форме нижнего белья.
Интенсивные силовые нагрузки приводят к уменьшению груди?
Существует мнение, что интенсивные силовые нагрузки на грудные мышцы уменьшают размер бюста, поскольку жировая прослойка молочных желез становится меньше. На самом деле изолированные тренировки грудных мышц не уменьшают молочные железы.
Правда в том, что бюст может уменьшиться, если женщина худеет целиком. То же касается любой части тела: нагрузка на определенные мышцы не снижает процент жира в тренируемой части тела. Поэтому для уменьшения объема бюста необходимо упражнять все тело.
Можно ли с помощью упражнений сделать грудь больше?
Чтобы понять, можно ли с помощью упражнений увеличить размер бюста, необходимо немного знать анатомию и физиологию. Грудь – это комплекс мягких тканей, состоящий из грудных мышц, молочных желез и протоков, жировой ткани и связок Купера:
- грудные мышцы у женщин такие же, как и у мужчин. Задача этих мышц – сгибать и приводить плечо. При физической нагрузке мышцы гипертрофируются, то есть увеличиваются в размере. При этом рост грудных мышц может немного повлиять на обхват женского бюста;
- молочные железы и протоки отвечают выработку молока при лактации. Протоки придают объем женской груди только тогда, когда в них есть молоко. В другое время они не влияют на объем желез. Следовательно, на размер протоков упражнениями повлиять невозможно;
- жировая прослойка молочной железы придает объем бюсту. Размер бюста определяется генетическими факторами до рождения девочки, однако может увеличиваться, если количество жировой ткани становится больше. И наоборот, женская грудь может уменьшаться, если процент жира становится меньше;
- связки Купера – это связочный аппарат молочной железы, состоящий из соединительной ткани. Связки Купера поддерживают форму груди. С возрастом связочный аппарат растягивается – это приводит к обвисанию груди. Такое явление называется птоз. Упражнения не делают соединительную ткань более эластичной, а потому не предотвращают обвисание груди.
И наоборот, женская грудь может уменьшаться, если процент жира становится меньше;Из этого делаем вывод – физическая нагрузка и упражнения влияют только на две структуры: грудные мышцы и жировую прослойку. Это значит: нагружая грудные мышцы, можно незначительно увеличить обхват женского бюста. Кроме того, можно выполнять упражнения на спину и избавиться от сутулости – это визуально приподнимает молочные железы и придает им эстетичную форму.
Почему во время менопаузы грудь уменьшается?
Климакс (менопауза) – это биологическая перестройка женского организма, во время которого половые функции частично угасают. Климакс связан с физиологическими механизмами старения человека.
При менопаузе в организме происходят следующие изменения:
- снижается уровень прогестерона и эстрогенов;
- снижается количество овуляций;
- становится короче фолликулярная фаза.
Поскольку молочные железы чувствительны к гормональным изменениям, то меняется и размер бюста. Из-за снижения уровня женских гормонов количество железистой ткани в груди уменьшается – ткань становится менее плотной. Кроме того, в ней увеличивается размер жировой прослойки, что может привести к обвисанию грудей.
Однако влияние климакса на изменение женской груди не повод расстраиваться. Занимаясь спортом и упражнениями на грудные мышцы, можно частично восстановить внешний вид молочных желез. Кроме того, регулярные физические упражнения снижают риск развития рака молочных желез. Наилучшие упражнения для подтяжки грудей – это отжимания и подъем тяжестей, например, гантелей.
Растет ли от капусты грудь?
Интернет – хороший источник информации, но он также наполнен множеством заблуждений, особенно вещей, касающихся здоровья и эффективности народных средств.
Некоторые полагают, что с помощью капусты можно увеличить размер бюста. Это не так. На самом деле размер бюста зависит от гормонов и количества жировой ткани в организме. Хоть и капуста может содержать вещества, которые химически схожи с эстрогеном, не доказано, что регулярное потребление овоща увеличивает размер груди.
Польза капусты в другом – она содержит витамины В, Е и К, минералы и клетчатку. Кроме того, капуста полезна для здоровья груди: крупные листья растения можно использовать как компресс – это уменьшает боли и отек в молочных железах. Это особенно полезно кормящим матерям. Однако при этом исследования демонстрируют, что холодный и горячий компрессы более эффективны при снятии болевых ощущений и отека в молочных железах, чем прикладывание листьев капусты.
Рейтинг статьи:
5 из 5 на основе 4 оценки
Задайте свой вопрос маммологу
«ОН Клиник»
Самые частые вопросы о белье для спорта
Для чего нужен спортивный бюстгальтер? Это просто «маркетинговый ход» или он на самом деле полезен?
Спортивный бюстгальтер разработан для следующих целей: он не стесняет движения во время тренировки, не мешает дыханию, надёжно удерживает грудь и не позволяет ей скакать вверх-вниз.
Женщины часто испытывают дискомфорт и болезненные ощущения в груди во время занятий спортом. Обладательницы пышных форм даже ограничивают себя во время тренировок – потому что им больно. Не зафиксированная должным образом грудь теряет форму, не говоря уже о растяжках, которые не добавляют телу красоты. И если во время спортивных занятий женщина хочет подтянуть фигуру, то ее груди грозит обратное – она свою форму может потерять. Вот почему так важно надевать на тренировку правильное спортивное белье.
Сегодня таких изделий великое множество. Но правильное, «умное» бельё для спорта, которое сохранит грудь здоровой, найти непросто.
Поговорим о спортивных бюстгальтерах подробнее – чем они отличаются от обычных лифов, сколько они стоят, как их выбирать и носить.
Отличие спортивного бюстгальтера от обычного
За правильную поддержку груди отвечает «умный» крой бюстгальтеров.
Грудь в таком топе во время самых интенсивных занятий остается зафиксированной на месте. Активные виды спорта становятся безопасными.
1. Чашки.
Чашка должна быть мягкой, чаще всего без косточек, бесшовной или сложного кроя. Внешний слой чашки производится из дышащего малоэластичного материала, чтобы снизить колебания груди. Внутренний слой, который прилегает к телу, – мягкий, нежный, хорошо впитывает пот.
Чашки имеют высокую линию декольте, чтобы полностью закрыть грудь: планка высокого кроя между чашками дает дополнительную поддержку.
Есть бюстгальтеры с боковым подкроем, который соединяется с бретелью. Такая конструкция выравнивает силуэт и собирает грудь, предотвращая трение о руки.
2. Бретели.
Огромную роль играет форма и строение бретели. Она должна быть эргономичного кроя и расширяться на середине плеча. У нее обязательно есть подкладка – для снижения давления на плечо.
Вместе со спинкой правильно скроенные бретели поддерживают грудь.
3. Моментальное потоотведение.
Во всех «умных» спортивных бюстгальтерах используется специально разработанная система активного потоотведения. Ткани быстро впитывают пот и тут же его выводят. Тело остается сухим. Для дополнительной циркуляции воздуха нередко используются сетчатые вставки на спинке, по бокам и между чашками.
4. Функциональность.
Спортивный топ является самодостаточной частью образа, и его не надо прикрывать одеждой, как нижнее белье.
Как подобрать спортивный бюстгальтер?
Чтобы правильно выбрать спортивный бюстгальтер, предлагаем вам следовать такой инструкции.
1. При покупке спортивного бюстгальтера обращайте внимание на ширину бретелей. Они должны быть широкими, несколько сантиметров в ширину. Такие бретели обеспечат оптимальную поддержку.
2. Спортивный лифчик должен быть выполнен из специального материала с сетчатыми вставками, которые обеспечат должную терморегуляцию при физических нагрузках.
3. Обращайте внимание на ширину поддерживающего пояса бюстгальтера, который находится под грудью. Чем она шире, тем лучше будет поддержка груди.
4. Правильно подобранный спортивный бюстгальтер нигде не давит, не трет, не обвисает и не впивается в тело. Ваш размер бюстгальтера вы на себе даже не почувствуете.
Как носить спортивный бюстгальтер
Нужно ли надевать обычный бюстгальтер под спортивный топ? Нет, не нужно. Бюстгальтер для спорта полностью заменяет обычный лиф и надевается на голое тело. Его можно носить как топ, а можно сочетать с футболкой или майкой. Это будет выглядеть органично и стильно.
Можно ли носить спортивные бюстгальтеры каждый день?
Можно. У спортивных бюстгальтеров правильный анатомический крой, они комфортны, обеспечивают благоприятный климат коже.
Почему спортивные бюстгальтеры Anita достойны своей цены
Немецкая компания Anita прочно зарекомендовала себя на мировом рынке как производитель профессиональных бюстгальтеров для спорта, которые гасят колебания груди во время тренировок, по их оценке, на 78 %, тем самым обеспечивая удобство и сохраняя здоровье женщины.
Anita active – это коллекция, разработанная специально для спорта.
|
|
|
Особенности изделий:
1. Снаружи ткань пике, хорошо впитывающая влагу.
2. Внутри – микроволокно фротте.
3. Планка между чашками высокого кроя обеспечивает дополнительную поддержку.
4. Спинка из дышащей сетчатой ткани.
Топы Anita active девушки носят без футболки.
Одной из лучших мировых марок белья для спорта считается немецкая Anita. Компания шьет качественное спортивное белье, которое эстетично и функционально: оно надежно поддерживает грудь и быстро отводит пот – а это главное для женщин, ведущих активный образ жизни.
Если у вас остались вопросы, задавайте их в салонах нашей сети, звоните по общей бесплатной линии: 8 800 777-05-48, пишите комментарии под статьей. Наши сотрудники дадут вам квалифицированную и подробную консультацию.
Какие спортивные бра подходят для большой груди
Если у вас большая грудь и, не дай бог, она еще неидеальной формы, забудьте о платьях Saint Laurent со сложными вырезами, открытых топах с завязками Christopher Esber и кружевном белье Gucci. На самом деле, не обязательно обладать параметрами Кейт Мосс эпохи расцвета героинового шика, чтобы быть красивой, и очень важно говорить об этом открыто и часто. Поэтому сегодня особенно приятно видеть, что бренды (в частности спортивные) обращают внимание на клиенток с чашкой бюстгальтера больше, чем у 15-летних девочек. Что делать, если вы собираетесь на высокоинтенсивную интервальную тренировку, на которой каждый подход — это стресс при отсутствии правильного спортивного бра, а берпи превращаются в ночной кошмар для груди? Мы приготовили для вас несколько советов, которые помогут подобрать подходящий спортивный топ.
Для начала убедитесь, что бра правильно на вас сидит. В идеале ваш бюстгальтер должен плотно прилегать к телу, но при этом не создавать ощущение корсета. Нигде не должно жать или натирать. Не менее важен фасон: обладательницам пышного бюста мы советуем отдавать предпочтение инкапсулированным моделям, поскольку при такой форме каждая грудь будет находиться в отдельной «капсуле», которая защитит от повреждений, и компрессионным — такие благодаря плотным тканям хорошо поддерживают форму. И еще один важный момент: обращайте внимание на ширину бретелек. Чем шире лямки, тем меньше они будут врезаться в кожу и доставлять вам дискомфорт.
Для вашего комфорта, а также, возможно, для вдохновения заняться спортом в преддверии лета, если вы еще этого не сделали, мы выбрали действительно классные модели, которые не стыдно положить в спортивную сумку.
Также они обеспечат хорошую поддержку и помогут как можно дольше сохранить форму вашей груди.
Поделитесь с друзьями и получите бонус
Подпишитесь на рассылку InStyle.ru
Instyle
Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147
На спортивных лифчиках делают миллиарды.
Но женская грудь так плохо изучена, что ими все недовольны — Глаз Народа — Блоги29-летнюю Азаренко экипирует Nike – казалось бы, не ей жаловаться. На сайте марки больше 50 моделей спортивных бра любой степени поддержки, «созданных в ответ на требования как вашей самой напряженной тренировки, так и занятия йогой после нее». Прошлым летом компания представила революционный бюстгальтер, сделанный по технологии кроссовочного цифрового вязания Flyknit. На его создание ушло 600 часов биометрических тестов и три функциональные карты тела – цифровых скана, фиксирующих зоны, которые нуждаются в охлаждении, проветривании и поддержке (обычно для одного продукта достаточно одного).
Чуть раньше у Nike вышел бюстгальтер Motion Adapt Bra, в который вшит «адаптивный материал из уникальной пены и полимерного соединения, который растягивается в состоянии покоя и фиксируется, когда чувствует нагрузку». За этот же период бра-откровения вышли у Reebok, Under Armour и Champion.
Только всем известно, что, если для одной тривиальной проблемы предлагается слишком много решений (особенно со словами «полимерное соединение»), дело дрянь.
Первый спортивный бюстгальтер был создан в 1977-м в США (формально в 1975-м вышел специальный бюстгальтер для тенниса, но концептуально он почти не отличался от обычного белья и на рынке провалился). Пятью годами ранее в стране приняли знаковую поправку к закону об образовании (в историю вошла как «Раздел IX»), по сути обусловившую возникновение профессионального женского спорта. Пятью годами позже великая Джейн Фонда станет первой фитнес-иконой, когда выпустит кассету с занятием аэробикой и предвосхитит примерно всю видеоиндустрию. На этой же волне в 70-е появилась Женская теннисная ассоциация (WTA) – сейчас, возможно, главный в мире женский спортивный профсоюз, – и женщина впервые подписала контракт с НБА.
Во второй половине 70-х самым популярным рекреационным спортом был бег, но специального женского белья для него, понятно, еще не было. Прототип спортивного бюстгальтера возник, когда американка Лиза Линдаль пожаловалась мужу, как неудобно бегать в обычном бюстгальтере на костях.
Тот в шутку взял свой бандаж (jockstrap) и обернулся в него со словами: «А вот и ваш бандажный лифчик, девочки». Линдаль и пара ее подруг-костюмеров прокачали дизайн (сшили два мужских бандажа, приделали бретельки) и название (Jogbra: игра слов между jock, бандаж, и jog, бегать трусцой). Потом они основали компанию, которая позднее стала Champion. Сейчас оригинальный jockbra (пожилые американки до сих пор называют спортивное белье именно так) закономерно навевает ассоциации со знаменитыми платьями Herve Leger и хранится в Национальном музее американской истории в паре кварталов от Белого дома.
В 2017-м, по данным Transparency Market Research, мировой рынок бюстгальтеров стоил 24,6 млрд долларов (с прогнозируемыми 34,9 к 2026-му), а его самые растущие сегменты – это бра без костей (они же бралетт – антагонисты символа дурного вкуса 90-х пуш-апа) и спортивные.
Statista говорит, что за пять лет с 2014-го продажи спортивных бра вырастут почти вдвое с 7,1 до 13,8 млрд долларов.
Причина бума спортивного белья ровно та же, по которой в инстаграме 2010-х кроссовок больше, чем лубутенов: молодежь, во-первых, заботится о здоровье и занимается спортом, а, во-вторых, ценит комфорт и естественность и уважает athleisure (одежду, пригодную для спорта), пожалуй, больше сшитого на заказ костюма. Дженнифер Лоуренс, Белла Хадид и Селена Гомес сочетают два направления: надевают спортивные бра с юбками Dior и жакетами Balmain, и отправляют индустрию в овердрайв: предложение растет в ответ на спрос, который растет в ответ на нескончаемый поток стритстайл-образов.
В результате 41% миллениалов, опрошенных специалистами по рыночной конъюнктуре NPD Group, надевал спортивный бюстгальтер за последние семь дней – и далеко не только в спортзал, – а делают спортивные бра сейчас не только спортивные lululemon и adidas или бельевые Oysho и Victoria’s Secret, но и Topshop, ASOS, H&M и любой релевантный производитель одежды.
Рынок растет, но спортивными бра все недовольны
И тем не менее, через 40 лет после бюстгальтера из двух повязок журнал об активной жизни Outside выкатывает аналитику «Жалкое состояние индустрии спортивных лифчиков», сопровождая ее почетной подборкой «Спортивные бра, которые чуть лучше, чем полный отстой», а опрос Journal of Physical Activity and Health показывает, что 17% женщин вообще не занимаются спортом, потому что не могут подобрать бюстгальтер и стесняются того, как грудь скачет без нужной поддержки.
Функциональность – основополагающее качество спортивного бюстгальтера – по-прежнему его слабое звено.
«Женщины годами мирились со своим спортивным бельем, – рассказывает дизайнер Reebok Даниэль Витек. – Я постоянно натыкаюсь на выкладки о том, что я такая не одна. Поразительно, как при таком недовольстве существующим на рынке предложением за 40 лет не достигнуто практически никакого прогресса. Хотя каждые пару недель какой-нибудь бренд выпускает модель, которую разрабатывали «два-три года».
И единственное, что меняется, – увеличиваются эти сроки: мы потратили четыре года! А мы пять!».
Проблема в том, что женская грудь плохо изучена
Причина этого трагического несоответствия между спросом и предложением – как и многих других важных для жизни вещей – женская грудь. Изучать ее научно (а не так) взялись только в конце нулевых, потому что ее биомеханика сложна настолько же, насколько неотразима, и даже в научной среде еще десять лет назад эта тема была стигмой.
Сотрудник исследовательской группы Университета Портсмута в Великобритании Мишель Норрис объясняет: женская грудь поддерживается только кожей и тонкой соединительной тканью (связками Купера), в результате чего вращается по траектории трехмерных восьмерок: одновременно горизонтально, вертикально, вперед и назад. При этом амплитуда индивидуальная для каждой женщины, потому что грудь – как снежинка: двух одинаковых не существует, и эффективного механизма самоподдержки нет.
Это и делает создание сколько-нибудь универсального спортивного бюстгальтера такой неподъемной задачей, вдохновляющей, например, Reebok закачивать в свои бра высокотехнологичный гель из костюмов астронавтов NASA (твердеет при движении на высокой скорости, размягчается в неподвижности).
Для больших бюстов процесс еще усложняется, потому что им нужно больше поддержки, но не меньше пространства для дыхания. Добавить к требованиям поддержки и комфорта модный аспект – и получается, что, по словам директора марки Brooks Хизер Цвиткович, для создания спортивного бюстгальтера с сильной поддержкой нужно не два-три раунда тестов, а пять-шесть. В результате они стоят не 40 долларов, а 70. Это, в свою очередь, обостряет конкуренцию на рынке, а значит, все же способствует инновациям (или тому, что хочет ими казаться).
Не можешь подобрать лифчик – изобрети его (и заработай)
Как и 40 лет назад, инновации часто не рождаются в гонке гигантов рынка, а идут из народа. Например, канадский бренд Knix, запущенный краудфандингом в 2013-м, позиционирует себя как «функциональный лифчик, собравший миллион долларов на Kickstarter» (просили 30 000).
Бодибилдер Сара Мойан не могла найти подходящую модель после рождения первенца, поэтому взяла свой послеродовой бюстгальтер и клеевой пистолет и сделала собственный.
В 2018-м ее бренд SheFit заработал 3 миллиона долларов и вошел в рейтинг самых развивающихся частных компаний США Inc. 500.
Бывшая сотрудница Victoria’s Secret Мишель Грант в 2015-м основала марку Lively, потому что хотела белье, сочетающее комфорт, функциональность и стиль (да, всего лишь). За первые три недели работы компания, надеявшаяся на 10 000 заявок, получила 133 000. Три года спустя у них девять базовых моделей спортивных бра, включая такие, в которых хочется идти в MoMA, а не в спортзал. Кстати, попытка Victoria’s Secret сделать сексуальное спортивное белье провалались еще в 2014-м, а сегодня их одномерные представления о женственности окончательно устарели эстетически и морально.
«Бывают в жизни ситуации, улучшить которые невозможно, – нужно просто смириться, – говорит Мойан о своем успехе. – Но я верю, что лучшие продукты – это всегда результат необходимости решить какую-то проблему».
Получается, в XXI веке женская грудь все еще загадка на миллиарды.
Фото: Instagram/vichka35; Gettyimages.ru/Express; shefitapparel; globallookpress.com/Igor Vidyashev
Как правильно подобрать бра для спорта, если у вас большая грудь
Как бы странно ни звучал заголовок, но это реальная проблема. То есть не то чтобы совсем уж огромная, однако неправильно подобранный спортивный топ-бра добавляет хлопот, если объём груди идёт дальше А и В. Это только в рекламных роликах девушки модельной внешности с большой грудью грациозно бегут по пляжу, притягивая взгляды окружающих. На самом же деле это может быть очень больно. Поэтому мы решили затронуть эту немного личную тему.
Журнал Runner’s World подготовил советы по подбору правильного спортивного лифа, а также рассказал о том, какие проблемы могут возникнуть и как с ними бороться, а мы делимся этим с вами. Надеемся, что эта информация будет полезна многим прекрасным девушкам с любым размером груди.
Вот это вот «больно» может негативно сказаться на беговых результатах. Так считает спортивный физиотерапевт Дейдра Маки из Вуллонгонгского университета, Австралия.
Обычно возникает три основные проблемы, на которые жалуются бегуньи с большим бюстом, и Дейдра предлагает советы, которые помогут с ними справиться.
Проблема № 1. Боль в спине
Грудь размера D может весить от 6 до 10 кг — более чем достаточно для того, чтобы тянуть вперёд и вниз. То есть такая грудь в прямом смысле слова будет тянуть вас вниз, что может привести к неправильной осанке в принципе и сгорбленной спине непосредственно во время бега. Это, в свою очередь, снижает эффективность бега и может привести к травмам.
Единственная вещь, которая обычно поддерживает большую грудь во время бега, если девушка особо не заморачивается специальной спортивной одеждой, — это бюстгальтер, который сам по себе весит довольно много. Второе неудобство: тонкие лямки врезаются в плечи под весом. Таким образом они не только оставляют вдавленные полоски на теле, но и передавливают кровеносные сосуды и нервные сплетения плечевых суставов, что может вызывать онемение в мизинцах.
Так как изменить размер груди можно только с помощью оперативного вмешательства, единственный способ справиться с проблемой без этого — правильно подобрать одежду и, конечно же, уделить особое внимание упражнениям для укрепления спины.
Физиолог Джанет Гамильтон из Running Strong, Атланта, считает именно так. Упражнения для верхней и нижней частей спины, а также общее укрепление кора, которое поможет стабилизировать позвоночник, — замечательный способ исправить положение, а заодно и осанку. Виктория Барнаби, атлетка из Greater Boston Track Club и по совместительству тренер в беговом клубе CoachUp, советует функциональные тренировки, направленные сразу на несколько групп мышц. Например: планка на предплечьях с попеременным подъёмом ног или планка с упором на stability ball, «супермен» (подъём рук и ног в положении лёжа на спине, голову не задираем и смотрим в пол), боковая планка и боковые скручивания.
Проблема № 2. Фактор упругости
Упругость груди напрямую зависит от её размера и эластичности кожи. С возрастом эта эластичность теряется и, соответственно, теряется этот фактор упругости, когда она подпрыгивает, как мячик.
Что же касается амплитуды, то МакГи производила замеры по время бега на беговой дорожке, и в результате выяснилось, что для груди с размером 38D диапазон составляет 12,7 см (от верхней точки до нижней).
Амплитуда небольшой груди составляет всего 7,6 см, но даже это может вызывать дискомфорт.
Поэтому подбор правильного спортивного бра очень важен. Это помогает минимизировать эту амплитуду и сделать так, чтобы всё это происходило в унисон с движением торса, а не вы — отдельно, грудь — отдельно.
Проблема № 3. Трение
Выбор правильного спортивного бра — первый шаг к предотвращению натёртостей. Особенно это касается жаркой погоды. Чем меньше он перемещается по вашему телу во время движения, тем меньше он будет тереться о кожу и раздражать её.
Вспомогательный способ, который поможет вам продержаться до того момента, как вы найдёте свой идеальный спортивный топ, — использование специальных гелей и мазей (с этим отлично справляется вазилин), которые предотвращают натёртости и наносятся на такие чувствительные области, как, к примеру, подмышки.
Если же натёртости не исчезают, можно попробовать нанести на эти места медицинский пластырь. К сожалению, и он может натирать, так что лучше проводить подобные эксперименты во время коротких дистанций.
Как подобать идеальный спортивный топ-бра
Самый первый совет: если вы покупаете свой первый в жизни спортивный топ, никогда не делайте это онлайн, предварительно не примерив в обыкновенном спортивном магазине!
Ищите топ-бра с элементами высокой поддержки, такими как формованные чашки, внутренние мягкие пояса и ремешки, а также застёжки на нескольких крючках. В этом деле комфортность должна быть превыше всего, и если он красивый, но вы ощущаете дискомфорт, то лучше его не брать.
Итак, на что стоит обратить внимание при покупке спортивных бра?
Пояс. Он должен быть широким и состоять из эластичного материала, который позволяет поддерживать вашу грудь, не топорщиться на спине и не задираться, когда вы поднимаете руки. Застёгивать его нужно на самый первый крючок с краю, так как со временем пояс растянется и вы должны быть уверены в том, что у вас есть запас и он будет сидеть достаточно туго на предпоследнем или последнем крючке. Если ориентироваться на самый последний от края, тогда при растяжении отступать будет некуда и придётся покупать новый.
Лямки. Они должны быть широкими, сделанными из плотного материала. Такие лямки не будут врезаться вам в плечи.
Чашечки. Для того чтобы ограничить движение и уменьшить амплитуду колебаний, они должны полностью покрывать грудь (без складок или пустого места внутри!). При выборе имейте в виду, что размер чашечки спортивного бра может отличаться от вашего размера обычного нижнего белья.
Косточки. Они должны сидеть на ваших рёбрах и не врезаться в мягкие ткани вашей груди и подмышек.
Передняя часть. Передняя часть бра должна сидеть на вашей грудной кости точно между грудями.
Если же вы собираетесь часто бегать на большие расстояния, вам, возможно, лучше присмотреть специальный топ с двойной поддержкой. Или же вы можете использовать бра с высокой поддержкой, а сверху надеть компрессионный лиф. Но при этом стоит найти свою золотую середину между постоянно скачущей грудью и ощущением очень плотного корсета, в котором тяжело дышать.
Последний совет: выбирайте несколько разных моделей и используйте их по очереди. Через несколько недель вы поймёте, какой из топов-бра подходит вам идеально, а если это будут оба, значит, вы в двойном выигрыше. После определения фаворита запишите его модель и смело покупайте в онлайн-магазинах.
(via)
404 Страница не найдена — Dunham’s Sports
‘, bmg:’
‘}; // sebrandarr [0] = {bn: ‘nike’, bmgtoch: ‘‘}; // sebrandarr [2] = {bn: ‘под + броней’, bmgtoch: ‘‘}; var searchchadvarr = «Найк»; var seekchadvmsg = ‘‘; вар searchchadvmsg2ch = »}; catbrandprodarr [1] = {catpath: ‘/ category / value-vault / kayaks% 2C-boat-water-sports /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [2] = {catpath: ‘/ категория / значение-хранилище / рыбалка / рыбацкие лодки-каяки /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [3] = {catpath: ‘/ category / by-sport / fishing / fishing-boat-kayaks /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [4] = {catpath: ‘/ category / by-sport / kayaks-paddle-equipment /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [5] = {catpath: ‘/ category / by-sport / kayaks-paddle-equipment / kayaks /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [6] = {catpath: ‘/ категория / одежда / аксессуары / банданы /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [7] = {catpath: ‘/ category / by-sport / bikes-cycling / bikes /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [8] = {catpath: ‘/ category / by-sport / bikes-cycling /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [9] = {catpath: ‘/ категория / по-спорту / фитнес-упражнения / аксессуары для фитнеса / батуты /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [10] = {catpath: ‘/ category / value-vault / biking /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [11] = {catpath: ‘/ category / value-vault / biking / bikes /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [12] = {catpath: ‘/ category / by-sport / дворовые-игры / батуты /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [13] = {catpath: ‘/ category / value-vault / fitness / weights /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [14] = {catpath: ‘/ category / by-sport / fitness-fitness / weights /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [15] = {catpath: ‘/ category / by-sport / fitness-fitness / weights / dumbbells /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [16] = {catpath: ‘/ категория / по-спорту / фитнес-упражнения / веса / гири /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [17] = {catpath: ‘/ категория / по-спорту / фитнес-упражнения / веса / гири /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [18] = {catpath: ‘/ category / by-sport / fitness-fitness / weights / weight-sets /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [19] = {catpath: ‘/ категория / значение-хранилище / охота / боеприпасы /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [20] = {catpath: ‘/ категория / по-спорту / охота-стрельба / боеприпасы /’, bmgtoch: ‘‘}; * / / * catbrandprodarr [1] = {catpath: ‘/ category / by-sport / bikes-cycling / bikes /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [2] = {catpath: ‘/ category / by-sport / bikes-cycling /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [3] = {catpath: ‘/ category / value-vault / biking /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [4] = {catpath: ‘/ category / value-vault / biking / bikes /’, bmgtoch: ‘‘}; * / catbrandprodarr [0] = {catpath: ‘/ категория / одежда / аксессуары / банданы /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [1] = {catpath: ‘/ category / value-vault / fitness / weights /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [2] = {catpath: ‘/ категория / по-спорту / фитнес-упражнения / веса /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [3] = {catpath: ‘/ category / by-sport / fitness-fitness / weights / dumbbells /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [4] = {catpath: ‘/ категория / по-спорту / фитнес-упражнения / веса / гири /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [5] = {catpath: ‘/ category / by-sport / fitness-fitness / weights / weight-plate /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [6] = {catpath: ‘/ category / by-sport / fitness-fitness / weights / weight-sets /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [7] = {catpath: ‘/ категория / значение-хранилище / охота / боеприпасы /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [8] = {catpath: ‘/ категория / по-спорту / охота-стрельба / боеприпасы /’, bmgtoch: ‘‘}; catbrandprodarr [9] = {catpath: ‘/ категория / одежда / носки /’, bmgtoch: ‘‘}; var guncatarr = [«/ firearms /», «/unting-guide / guns /», «/ handgun-guide / handguns /», «/ search? cgid = 00151», «/ search? cgid = 00493», «/ search? cgid = 00518 «,» / search? cgid = 00152 «,» / search? cgid = 00291 «,» / search? cgid = 00153 «,» / search? cgid = 00154 «,» / search? cgid = 00155 «,» / search? cgid = 00399 «]; если (cururl.indexOf («/ product /»)! = — 1) { onprodpage = «да»; } // проверяем, есть ли в URL-адресе «/ firearms /», затем добавляем дополнительный текст для покупок оружия // также добавьте эти 2: «/ охота-гид / оружие /» и «/ пистолет-руководство / пистолеты /» // для них нужны идентификаторы, например, «/ search? cgid = 00493» = охота-руководство / оружие «/ search? cgid = 00518» = пистолет-руководство / пистолеты // 00151 = огнестрельное оружие, 00152 = черный порох, 00291 = пневматические винтовки с дробовиком BB, 00153 = пистолеты, 00154 = винтовки, 00155 = дробовик, 00399 = спортивные винтовки для (g = 0; gDunhamssports.com фокусируется на демонстрации наших ЛУЧШИХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ , НОВЫХ ТОВАРОВ и ЦЕННЫХ ПРЕДМЕТОВ из десятков тысяч товаров, которые мы продаем в наших магазинах. Возвращайтесь еженедельно для новых предложений и посетите один из наших 240+ магазинов, чтобы познакомиться с нашим полным ассортиментом из БОЛЬШИХ ИМЕНИ и НИЗКИХ ЦЕН . Политика Dunham’s Sport заключается в том, что мы продаем огнестрельное оружие только жителям штата, имеющим водительские права / удостоверение личности штата, на территории штата, в котором расположен магазин.Чтобы приобрести огнестрельное оружие, клиент должен пройти все проверки биографических данных. Примечание. Действуют некоторые исключения, подробности см. В магазине.
Проблемы опорно-двигательного аппарата грудной клетки у спортсменов
Боль в груди у спортсмена имеет широкий дифференциальный диагноз. Боль может исходить от структур грудной клетки, таких как сердце, легкие или пищевод. Однако необходимо учитывать скелетно-мышечные причины боли в груди. Цель этого обзора — помочь клиницисту диагностировать боль в грудной стенке у спортсменов путем выявления возможных причин, о которых сообщается в литературе.Скелетно-мышечные проблемы грудной стенки могут возникать в ребрах, грудины, суставах или миофасциальных структурах. Причина обычно очевидна в случае прямой травмы. Кроме того, тела спортсменов могут подвергаться внезапным сильным косвенным силам или чрезмерному использованию, а также много сообщений о стрессовых переломах ребер, вызванных спортивной деятельностью. Они были связаны, в частности, с гольфом, греблей и бейсбольной подачей. Стрессовые переломы грудины, о которых сообщалось у борцов, как и ожидалось, вызывают боль и болезненность грудины.Диагноз ставится на основании сканирования костей, и ограничение активности обычно позволяет добиться заживления. Синдром проскальзывания ребер вызывает периодическую боль по краю ребра, связанную с осанкой или движением, и может быть диагностирован с помощью «зацепления», который воспроизводит боль, а иногда и щелчок. Если успокоение и рекомендации по осанке не помогут, хорошие результаты возможны при резекции подвижного ребра. Болезненный мечевидный синдром — редкое заболевание, которое вызывает боль и болезненность мечевидного отростка и проходит само по себе. Костохондрит — это самоограничивающееся состояние неизвестной этиологии, которое обычно проявляется болью в области второго-пятого реберно-хрящевых суставов.Его можно отличить от синдрома Титце, при котором наблюдается припухлость и боль в суставе. Оба состояния в конечном итоге разрешаются спонтанно, хотя инъекция кортикостероидов может быть полезна в особо тяжелых случаях. Могут быть повреждены межреберные мышцы, вызывая болезненность между ребрами. Другие состояния, которые следует учитывать, включают эпидемическую миалгию, синдром прекардиального улова и отраженную боль в грудном отделе позвоночника.
Боль в груди у спортсменов — симптомы, причины и лечение
Острая боль в груди возникает внезапно и включает сердечную боль в груди, сердечный приступ, разрыв мышцы или ушиб ребра.Однако большая часть боли в груди в спорте имеет скелетно-мышечную причину. Если вы подозреваете сердечную боль в груди, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Не рискуй.
Наиболее частые причины боли в груди в спорте
Перелом ребра — или перелом ребра — обычное дело в контактных видах спорта. Обычно это происходит после сильного удара по грудной клетке локтем или чем-то подобным. Ваше дыхание часто будет болезненным, а определенные точки на ребрах будут особенно болезненными. Возможно, что перелом приведет к внутреннему повреждению, поэтому рекомендуется обратиться к врачу.Ушиб ребра будет иметь аналогичные симптомы, но вряд ли продлится так же долго, как перелом.
Боль в груди — может быть вызвана проблемами в спине или шее. Боль будет ощущаться в груди, но причина проблемы может быть в верхнем (грудном) отделе позвоночника. Боль в груди при глубоком вдохе также может быть признаком проблемы со спиной / позвоночником.
Грудно-ключичный сустав — травма — это растяжение связки, которая удерживает грудную кость (грудину) с ключицей (ключицей).Симптомы включают боль при надавливании, особенно в области грудино-ключичного сустава, в месте соединения ключицы с грудиной. Боль может отдавать в плечо, и, вероятно, над суставом будет видна костная шишка.
Боковой шов — это частый симптом, который обычно ощущается на одной стороне живота, около нижних ребер. Многие люди страдают от швов при занятиях спортом, особенно при беге. Мы исследуем возможные причины и то, что вы можете сделать с этим.
Соска Jogger — ожог от трения, вызванный постоянным трением футболки о сосок.
Симптомы сосков у бегунов
- Основной симптом — болезненность сосков, возникающая во время бега.
- Это может начаться по мере нарастания легкого дискомфорта. Со временем боль становится сильней.
- Ваш сосок может начать кровоточить.
Другие причины боли в груди
Костохондрит — это воспалительное заболевание, возникающее в суставах между ребрами и грудиной (грудиной).Это состояние иногда также называют синдромом Титце. Это может быть вызвано чрезмерным использованием, так как хрящ между суставами повреждается. Это заболевание особенно часто вызывает у молодых людей боль в груди.
Растяжение межреберных мышц — разрыв межреберных мышц между ребрами.
Стресс-перелом ребра — встречается редко, но известен в ряде видов спорта, включая теннис, гольф, греблю и гимнастику. Это постепенное перенапряжение, вызванное растяжением межреберных мышц между ребрами.
Перелом и ушиб грудины — прямая травма или удар могут вызвать ушиб или, в более тяжелых случаях, перелом грудины. Ушиб грудины или, как ее еще называют, ушиб грудины, возникает после удара о грудную клетку или грудину. Чаще всего это происходит после дорожно-транспортных происшествий, хотя спортивные состязания со столкновениями и спортивные состязания с твердыми мячами или ракетками и т. Д. Также могут повредить грудину.
Боковая деформация — разрыв внутренней косой мышцы, часто в месте ее прикрепления к ребрам.
Растяжение грудной мышцы — разрыв большой мощной мышцы в передней части грудной клетки. Его слабое место находится в сухожилии, где оно прикрепляется к руке (плечевой кости). Передняя часть плеча будет болезненной и быстро опухнет. Будет видна явная деформация, особенно если это полный разрыв.
Важно — не пропустите!
Следующие элементы не распространены в спорте, однако важно их не упустить при диагностике боли в груди у спортсменов.Они могут быть смертельными.
Пневмоторакс — коллапс легкого возникает при скоплении воздуха в пространстве между легкими и грудной клеткой, известном как плевральная полость. Симптомы включают резкую боль в груди и одышку. Это состояние может быть вызвано конкретной травмой, например, переломом ребер, или возникать, казалось бы, без причины.
Сердечная боль в груди — встречается редко, однако ее всегда следует рассматривать вместе с симптомами острой боли в груди, когда причина не очевидна.Боль в груди может возникать из-за мышц, но также может указывать на более серьезную сердечную проблему даже у молодых спортсменов.
Язвенная болезнь желудка — это открытые язвы, которые развиваются на внутренней стенке желудка. Иногда они могут возникать и в тонком кишечнике. Симптомы включают жгучую боль в животе, которая может распространяться по всему телу. Хотя во многих случаях лечение может быть простым, могут возникнуть осложнения в зависимости от причины язвы и степени ее тяжести.
Список литературы
Эта статья написана со ссылкой на библиографию.Защита груди Champion Sports Pro Catcher
Описание продукта
Защита груди Champion Sports Pro Catchers
Защита груди Catcher изготовлена из легкого многослойного вспененного материала с низким уровнем отдачи и дышащего материала Lycra для превосходной защиты и комфорта.
Плечевая накладка съемная с подушечкой ключицы.Обложенная грудная пластина. Молодежные модели от 16 лет и младше имеют съемный хвостовой упор. Пожалуйста, выберите размер.
Арт. № P130LBK (7-9 лет), P120LBK (9-12 лет), P110LBK (12-16 лет), P100SBK (16-18 лет) CPPRO (17 лет — взрослые)
Отзывы о продукте
Этот товар еще не получил отзывов. Оцените этот продукт первым!
Написать обзор
Покупатели, которые просматривали этот продукт, также просматривали
Найти похожие продукты по категории
Доставка:
Предлагаем БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при заказе от 99 $.00 или более, и небольшая плата за доставку и обработку в размере 12,99 долларов США для заказов 98,99 долларов США или меньше.
Большинство заказов отправляется через UPS в течение 24 рабочих часов и обычно доставляется в течение 1-5 рабочих дней. Если вам нужна более быстрая доставка, пожалуйста, позвоните для уточнения деталей. Бесплатный звонок (877) 406-0607 .
Товары, отправленные грузовиком, или места доставки за пределами континентальной части США могут потребовать дополнительных сборов за доставку.
Возврат:
Athletic Stuff предлагает лучшую в отрасли политику возврата в течение 60 дней для всех заказов, размещенных через ее веб-сайт.Для возврата возвращаемый товар должен быть в состоянии перепродажи и в оригинальной упаковке. Пожалуйста, свяжитесь со службой поддержки клиентов перед возвратом товара, чтобы получить разрешение на возврат, а также наш обратный адрес. Все продукты, которые были настроены, изменены и т. Д., Не будут рассматриваться для возврата, если товар не будет признан дефектным.
Для получения дополнительной информации о доставке или возврате, пожалуйста, свяжитесь с Athletic Stuff в рабочее время или перейдите по следующей ссылке: http: // sportsstuff.ru / shipping-return /
Служба поддержки Athletic Stuff 202
[email protected]
5 решений для мужчин, которым нужна поддержка груди
Подскакивающая грудь может быть так же неприятна мужчинам с увеличенной мужской грудью, как и женщинам. Вы можете испытывать боль или дискомфорт при ходьбе, беге, прыжках или физических упражнениях. У женщин есть спортивные бюстгальтеры, и вы можете задаться вопросом, есть ли подобное решение для мужчин.
Многим мужчинам нужна поддержка груди
У многих мужчин наблюдается некоторое развитие грудной клетки, будь то мышечная, жировая или железистая ткань (гинекомастия). Это может развиться из-за набора веса и преклонного возраста.
Когда ваша грудь начинает опускаться, вы можете подпрыгивать при таких действиях, как бег и ходьба. Виды спорта, которые включают в себя периоды бега, такие как баскетбол, теннис, футбол и бейсбол, могут доставлять вам дискомфорт.
Если грудь увеличена, но нет дискомфорта, поддержка не требуется.Но для некоторых мужчин подпрыгивающая грудь неприятна и может быть болезненной. Вам не нужно отказываться от здоровой и приятной физической активности, которая приводит к отскоку.
Еще одна неприятная проблема с грудью — натертые соски. Хотя это может произойти независимо от размера вашей груди (и для женщин, и для мужчин), это может быть более заметно, когда у вас есть увеличение груди.
Возможно, вы не захотите использовать спортивный бюстгальтер, предназначенный для женщин. Дизайн, специально предназначенный для мужчин, может предложить лучшее решение с точки зрения функциональности и стиля.
Обязательно ознакомьтесь с политикой возврата любых приобретенных вами предметов опоры для груди. Если они классифицируются как нижнее белье, вы можете вернуть их только в неношеном и немытом виде.
5 решений для мужчин, которым нужна поддержка груди
Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка груди, в зависимости от вашего конкретного состояния и уровня комфорта могут помочь несколько решений. Вот пять советов, как уберечь грудь от подпрыгивания во время упражнений.
Нагрудные фиксаторы и компрессионные жилеты
Подводные работы.com и Morris Designs предлагают нагрудные ремни и компрессионные жилеты для мужчин. У них есть то преимущество, что они предназначены для мужчин и продаются для мужчин. Некоторые из них представляют собой модели с частичным торсом, которые покрывают область груди, а другие — с полным торсом. Они похожи на обычные майки.
Корректирующее белье SPANX для мужчин
Компания, которая принесла новую популярность женскому корректирующему белью, также предлагает корректирующее белье для мужчин Spanx. У них есть компрессионный бачок и футболка, а также основной дизайн. Эти конструкции также обеспечивают формирование живота в дополнение к компрессии грудной клетки.Ношение этих моделей не будет заметно, так как они полностью закрывают туловище и выглядят как обычные майки.
Для упражнений выбирайте их модели из влагоотводящей ткани, а не из хлопка. Хлопок удерживает влагу и оставит вас сырым и мокрым после тренировки или занятий спортом. Хотя их варианты из хлопка стоят намного дешевле, вам понадобится эффективный дизайн из нейлона / спандекса.
Спортивное бюстгальтер большого размера Find a Plus Size
Если вы решите, что спортивный бюстгальтер — единственный ответ, вам может быть трудно найти достаточно большой, чтобы поместиться на груди.Некоторые производители спортивной одежды больших размеров предлагают то, что вам нужно.
Juno Active — это сайт с одеждой для упражнений больших размеров с бюстгальтерами больших размеров различных стилей, подходящими для занятий спортом и тренировок. У них есть размеры до 6X во многих стилях, а модели имеют гладкие чашки и компрессию с широкой тканью на плечах, а не с эластичными ремнями.
Большинство дизайнов представлены в базовом черном или белом цвете, которые подходят для ношения под спортивными рубашками.
Компрессионные топы
Вы можете найти облегающий топ из эластичной ткани, такой как лайкра или спандекс, который обеспечивает выравнивание и поддержку.Вы можете выполнить поиск в интернет-магазинах, таких как Amazon, по запросу «обтягивающая майка», «компрессионный базовый слой» или «компрессионный бак», чтобы увидеть различные варианты.
Ace Bandage
Недорогое и эффективное решение — несколько раз намотать эластичную повязку на грудь, чтобы придать ей уплощение и поддержку. Убедитесь, что он не настолько тугой, чтобы ограничивать ваше дыхание. Проблема с этим решением заключается в том, что соответствие и эффект, вероятно, каждый раз будут разными, а не согласованными.
Это также может быть заметно под легкой рубашкой. Вам не нужно делать настоящих покупок, и это может сработать в крайнем случае, если другие ваши специальные сундуки находятся в прачечной или вы оставили их дома во время путешествия.
Слово Verywell
Развитие мужской груди происходит естественно и часто. Для здорового образа жизни необходимо делать достаточное количество здоровых упражнений каждую неделю. Вы можете сделать упражнения максимально приятными и уменьшить дискомфорт, надев опоры для груди.
В каком виде спорта используются мышечная сила и выносливость грудной клетки?
Изображение предоставлено: Джейкоб Амменторп Лунд / iStock / GettyImages
Наличие сильных мышц груди может помочь вам отстраниться от соревнований во всех видах спорта. Но сила — это не все, что вам нужно; мышечная выносливость — способность ваших мышц выполнять повторяющиеся движения в течение более длительных периодов времени — также важна. Футбол, бейсбол, плавание и гребля — это виды спорта, в которых сила и выносливость вашей груди постоянно подвергаются испытанию.
Постоянные толчки, блоки и жокеи для получения позиции в футболе требуют, чтобы у вас были сильные грудные мышцы. Футболисты используют мышцы груди, когда блокируют или толкают соперника, а защитники делают то же самое, когда пытаются уйти или выйти из блока.
Кроме того, защитники также сильно используют мышцы груди при отборе мяча; Они не только толкают и хватают, но и защитники оборачивают нападающего для захвата. Грудь также участвует в бросках квотербека и игроков с мячом.
Подробнее: Топ-5 грудных упражнений
Бейсбол
Бейсболистам нужны сила и выносливость в груди, чтобы выполнять задания по ударам и броску мяча. Грудная мышца — это поддерживающая мышца, но в бейсболе она участвует в бросках сверху. Движение, особенно для питчеров, больше связано с выносливостью, но сила, безусловно, помогает игроку бросать мяч сильнее.
Сила груди жизненно важна для нападающих в бейсболе, потому что нападающие должны с силой вытягивать руки, чтобы ударить по мячу сильно и далеко.Грудь — самая большая мышца, участвующая в замахе, и в определенной степени выносливость грудных мышц важна во время замаха, особенно к концу игры или длительной тренировке.
Плавание
Во всех плавательных движениях задействуются мышцы груди, которые помогают разгибать руки. Такие гребки, как вольный стиль, плавание на спине и брасс, подпитываются мышцами груди. Сила грудной клетки важна, чтобы помочь спортсмену плавать быстрее, но выносливость грудных мышц еще важнее.Соревнования по плаванию могут длиться 30 минут или больше, поэтому сильнейший спортсмен может стартовать впереди, но выносливость становится ключом к победе в гонке.
Гребля
Гребля
Кредит изображения: Comstock / Comstock / Getty Images
Любой гребной спорт, такой как каякинг, гребля на каноэ или соревновательная гребля, требует силы и выносливости в груди. Мышцы груди сильно задействованы во второй и третьей фазах гребного гребка.На коротких дистанциях гребля сила груди определенно поможет вам ускорить греблю. Однако на более длинных дистанциях сила будет изнашиваться, а выносливость грудных мышц позволит вам грести за несколько миль.
Подробнее: Топ-5 грудных упражнений
советов и приемов для транс-мужчин, небинарных и гендерно-жидких людей
Эта статья также доступна на: português, español
Что нужно знать:
Обвязка груди (сжатие ткани груди для придания вида плоской груди ) распространено среди тех, кто не хочет, чтобы их грудь выглядела женственно.
НЕ привязывайте к груди клейкую ленту или полиэтиленовую пленку. Наиболее популярные безопасные методы — это использование коммерческих связующих материалов, спортивных бюстгальтеров, многослойных материалов и бинтов или эластичных материалов.
Если вы часто связываетесь, обязательно делайте перерывы в течение дня и делайте выходные, поскольку постоянное связывание может вызвать негативные побочные эффекты (2,4).
Если вы надеетесь получить высокопрофессиональную операцию (процедуру уменьшения или удаления ткани груди), частое связывание может повлиять на эластичность кожи и повлиять на результаты операции (4,5).
Перевязка груди (сдавливание ткани груди для придания ей вида плоской груди) — обычная практика среди людей, которые не хотят, чтобы их грудь выглядела женственной, например, трансгендерных мужчин и AFAB мужского пола (назначается женщина в рождение) человек.
Clue использует гендерно-нейтральный язык, чтобы помочь вам отслеживать ваш цикл и состояние здоровья
4,8
более 2 млн оценок
Для некоторых транс и небинарных людей грудь является источником гендерной дисфории, поскольку они являются визуальным напоминанием о назначенном при рождении поле человека (1).Связывание может уменьшить гендерную дисфорию и улучшить психическое здоровье, но также может вызвать негативные симптомы соматического здоровья (2).
Как люди завязывают грудь?
Люди связывают по-разному: некоторые люди обматывают грудь эластичными бинтами, некоторые носят спортивный бюстгальтер, неопрен или спортивную компрессионную одежду или накладывают несколько спортивных бюстгальтеров или рубашек. Другие используют имеющиеся в продаже связующие , специально разработанные для этой цели (2).
Каждый связывает по-разному.Некоторые люди связываются только для особых случаев, другие — каждый день. Одно исследование, в котором опрашивались люди, которые связывали плечи, показало, что в среднем человек связывает свою грудь около 10 часов в день, причем наиболее популярными методами являются коммерческие нагрудные ремни, за которыми следуют спортивные бюстгальтеры, рубашка или многослойный бюстгальтер, а также бинты или эластичные материалы (2).
Риски и побочные эффекты связывания
Как и многие вещи, которые люди делают для изменения своего внешнего вида (ношение высоких каблуков или бритье волос на лице), связывание груди сопряжено с некоторыми рисками.
Связывание может влиять на кожу, мышцы и движения, особенно в течение длительных периодов времени. Плотно прикрывая кожу и грудь материалами, которые не пропускают свободный воздух, можно создать теплую и влажную среду для развития бактериальных и грибковых инфекций. Ношение слишком тугих связующих может вызвать повреждение подлежащих тканей и мышц, помешать свободному движению и даже ограничить способность человека дышать.
Исследований о влиянии связывания на здоровье не проводилось, поэтому важно прислушиваться к опыту других и поговорить со своим врачом.(Вот руководство по поиску дружественного к трансгендерам доктора и как получить более качественную помощь у тех, кто у вас есть.)
Было проведено два исследования, посвященных конкретно людям, которые связываются. Это были перекрестных исследования , в которых наблюдалась конкретная популяция (люди с грудной клеткой) в определенный момент времени, и они были опубликованы в 2017 и 2018 годах. Оба этих исследования основаны на данных 1800 респондентов, принявших участие в онлайн-опросе.
В обоих исследованиях большинство людей (89–97%) сообщили о наличии по крайней мере одного негативного симптома от перевязки грудной клетки (2,3).
Общие побочные эффекты перевязки грудной клетки
76-78% людей в исследованиях сообщали о проблемах кожи / тканей, таких как болезненность, рубцы, отек, зуд, инфекции
74-75% людей сообщили о боли в груди , плечи, спина или живот
51-52% людей сообщили о респираторных проблемах (например, одышке)
47-49% людей сообщили о скелетно-мышечных симптомах, таких как изменения осанки, мышечная атрофия или переломы ребер ( 2,3)
Однако многие люди чувствуют себя умственно и эмоционально лучше, когда связываются.Согласно этим исследованиям, связывание груди помогает людям уменьшить их гендерную дисфорию, а также чувство тревоги или суицидальности, одновременно повышая чувство уверенности в публике и чувство собственного достоинства (2).
Факторы риска связывающих побочных эффектов
Люди, которые берут грудь чаще (каждый день), чаще испытывают негативные симптомы. По этой причине использование выходных дней между переплетами может помочь снизить этот риск. Долгосрочное связывание (в течение многих лет) также с большей вероятностью было связано с негативными симптомами, особенно с проблемами кожи, тканей и опорно-двигательного аппарата (2).Люди с большей грудью чаще испытывали проблемы с кожей и мягкими тканями (2).
Чем люди связывают сундук, — это очень личный выбор, и найти стандартный «лучший тип переплета» для всех непонятно. Одно исследование показало, что люди, которые использовали коммерческие связующие, испытывали повышенный риск наибольшего количества негативных симптомов от связывания, за ними следовали те, кто использовал бинты, полиэтиленовую пленку или клейкую ленту (2).
Большое количество негативных эффектов, обнаруженных у коммерческих связующих в этом исследовании, стало неожиданностью для исследователей, поскольку блоги и другие неофициальные ресурсы, посвященные транс-мужчинам и здоровому связыванию, часто рекомендуют коммерческие связующие (2,4).Это может быть связано с тем, что люди носят слишком маленькие папки, носят их более длительное время или носят более одного переплета за раз. Требуются дополнительные исследования, но если вы решите носить коммерческий переплет, изучите его, прочтите обзоры в Интернете и убедитесь, что он подходит вам по размеру.
Здравоохранение и связывание груди
Исследование 2017 года показало, что почти 9 из 10 человек испытали по крайней мере один отрицательный эффект связывания, а 8 из 10 сочли важным обсудить связывание с врачом.Но только 3 из 20 (15%) обращались за медицинской помощью по поводу связанных со здоровьем проблем (3).
Более половины участников сообщают, что их практикующий врач знает, что они связывают себе грудь, но среди них менее половины фактически обсуждали свои методы связывания со своим врачом. Люди, которые чувствовали себя в безопасности и чувствовали себя комфортно, начав разговор о связывании, с большей вероятностью обращались за помощью при любых негативных побочных эффектах связывания (3). Это подчеркивает несоответствие между медицинской помощью, в которой нуждаются трансгендеры, и медицинской помощью, к которой они имеют доступ или которую они чувствуют в безопасности.Почти каждый, независимо от пола, манипулирует своим телом, чтобы чувствовать себя хорошо, будь то привязка, курение, нанесение макияжа или восковая эпиляция лобковых волос — мы все каким-то образом меняемся, чтобы почувствовать себя « истинными я ».
Иногда эти действия сопряжены с некоторыми рисками, требующими медицинской помощи (например, курение может вызвать рак легких и многие другие проблемы со здоровьем, или восковая эпиляция лобковых волос может привести к врастанию волос или инфицированию фолликулов). Нет ничего постыдного в разговоре со своим врачом, если вы испытываете какие-либо побочные эффекты.Это ваше тело и ваша жизнь — вы заслуживаете безопасного и беспристрастного медицинского обслуживания.
Люди должны учитывать как преимущества для психического здоровья, так и потенциальные негативные физические симптомы при принятии решения о привязке (2).
Советы по укреплению груди
Связывают все по-разному, главное — выяснить, что является самым безопасным и лучшим для вас.
1. Ограничьте время привязки.
Не носите переплет дольше 8–12 часов и не спите, пока носите его.Также крайне важно ежедневно составлять перерывы для переплета и следить за тем, чтобы вы не связывали их каждый день. Люди, которые чаще связывают грудь, например, каждый день, чаще испытывают негативные побочные эффекты (2,4).
2. Избегайте заедания во время тренировки.
Хотя физическое движение может усугубить дисфорию у некоторых людей, упражнения — это когда вам нужно глубоко дышать, двигаться свободно, и у вас больше шансов потеть. Если вы все же хотите, чтобы грудь стала плоской во время тренировки, поищите спортивный бюстгальтер с таким эффектом.
3. Подберите подходящий размер.
Если вы хотите носить коммерческий переплет, убедитесь, что вы покупаете правильный размер и что он вам подходит. Покупая коммерческое переплетное устройство, проведите небольшое исследование, чтобы найти идеальное переплетное устройство для вас, и прочитайте отзывы клиентов, чтобы оценить точность размеров. Старайтесь не покупать слишком тугую — если она вызывает боль, порезы / травмы или ограничивает ваше дыхание, вам нужно увеличить ее на размер или два. Связующий материал должен обеспечивать нормальное дыхание и циркуляцию воздуха (ищите дышащие ткани).Влажная, липкая, потная кожа является идеальной средой для кожной сыпи и грибковых инфекций (4).
4. Не используйте полиэтиленовую пленку, клейкую ленту или бинты.
Они связаны с усилением негативных симптомов. Клейкая лента может повредить кожу, а повязки могут затягиваться при движении. Вы можете почувствовать спешку, чтобы начать переплет, или у вас не хватило ресурсов для покупки коммерческого переплета, но не стоит подвергать риску свое здоровье. Спортивные бюстгальтеры, многослойные рубашки или спортивное или неопреновое компрессионное снаряжение — это варианты, связанные с наименьшим количеством негативных побочных эффектов (2).
5. Связывайте меньше, если вы планируете хирургическую операцию.
Если вы планируете провести верхнюю операцию (процедуру по уменьшению или удалению ткани груди), лучше не делать это так часто, поскольку это может повлиять на эластичность вашей кожи и иметь хирургические последствия (4,5). Некоторые исследователи мастэктомии FtM (трансгендеры от женщины к мужчине) считают, что длительное связывание может вызвать снижение качества кожи, в частности эластичности, что на самом деле может усложнить выполнение мастэктомии (5).
6.Слушайте свое тело.
Если вы чувствуете боль или затрудненное дыхание, снимите скоросшиватель (или другую ограничительную одежду). Может быть, то, что на вас было надето, было слишком тесным, или вы слишком долго связывали без перерыва. Вы можете постоянно испытывать искушение связать себя, если это положительно сказывается на вашей дисфории или психическом здоровье, но очень важно, чтобы вы при этом заботились о своем теле.
Требуется гораздо больше исследований о здоровье и потребностях трансгендерных мужчин, небинарных и гендерно-флюидных людей.У этих групп населения разные потребности в медицинском обслуживании, и каждый заслуживает доступа к адекватной и индивидуальной медицинской помощи.
Если вы испытываете какие-либо негативные симптомы, связанные с привязкой, мы рекомендуем вам обратиться к врачу.