Холодные обливания: Обливание холодной водой: 7 полезных свойств закаливания

Закаливание ребенка

Одним из методов повышения сопротивляемости ребенка инфекционным агентам является постепенное повышение толерантности к охлаждению, необходимое для тренировки системы терморегуляции организма, т.е. закаливание. Закаленные дети легче переносят изменения влажности воздуха, холод и жару, менее подвергаются простудным и другим заболеваниям.

Закаливание воздухом, водой, солнцем, массаж и гимнастика укрепляют нервную систему, улучшают работу сердца, легких, пищеварительной и выделительной систем, улучшают состав крови, повышают обмен веществ и невосприимчивость к действию болезнетворных факторов. Очень важно проводить закаливающие процедуры систематически и соблюдать принцип постепенности увеличения нагрузки.

Температура воздуха в помещении считается оптимальной, если она составляет 18-20 градусов днем и на 2-4 градуса ниже ночью. Уже с 1-го года жизни следует приучить ребенка к прогулкам (до 4 часов в сутки), избегая при этом излишков одежды.

Проветривание помещения имеет целью не только снижение температуры воздуха при его перегреве, но и удаление из воздуха взвесей, содержащих грязевые частицы, возбудителей ОРЗ и аллергены. Ребенка следует постепенно приучать к нахождению в комнате во время проветривания, к кратковременному охлаждению, например при выходе в холодные помещения или при открывании балконной двери.

Одежда ребенка должна соответствовать температуре воздуха, рекомендуется следовать системе 1,2,3 (летом — один слой одежды, весной и осенью – два, зимой – три). Одежда должна быть изготовлена из хлопчатобумажной ткани.

В основе закаливания лежит систематическая тренировка вазомоторных механизмов адекватной реакции на холодовые воздействия. При охлаждении кожи происходит рефлекторное сужение кровеносных сосудов как кожи, так и слизистой оболочки носа, что снижает температуру в носовой полости на 2 градуса.

При этом хуже нагревается выдыхаемый воздух, нарушаются функции защитных клеток, что повышает риск развития инфекции. Закаливание тренирует реакцию сосудов, у закаленных детей при охлаждении температура в полости носа снижается всего на 0,3 -0,5 градусов. Закаливание способствует и совершенствованию реакции кожных сосудов на изменения наружной температуры. Контрастное воздушное или водное закаливание сопровождается повышением устойчивости организма к температурным колебаниям окружающей среды и улучшением иммунобиологической реактивности организма. Закаливание по контрастным методикам способствует нормализации ионного гомеостаза и проявляется уменьшением выделения из организма ионизированного кальция, повышением выделения клетками натрия и хлора, что свидетельствует об улучшении вегетативной регуляции.

Закаливание не требует очень низких температур, важна контрастность воздействия и систематичность проведения процедур.

Хорошо закаливает воздействие на подошвы ног, на кожу в области шеи, поясницы, однако для получения равномерного эффекта лучше всего воздействовать на всю кожу туловища и конечностей.

Максимальная длительность холодового воздействия на ребенка не должна превышать 10-20 минут, гораздо важнее его регулярность и поэтапность увеличения нагрузок.

Начинать надо закаливание с первых недель жизни – это воздушные ванны во время пеленания, гимнастики, перед купанием. Для этого ребенка оставляют на воздухе раздетым на несколько минут при температуре 22 градуса с последующим постепенным снижением ее до 20 к возрасту 2-3 месяцев и 18 к 4-6 месяцев. После купания: 2-3 раза в неделю уместно облить ребенка водой на 2-3 градуса ниже, чем вода в ванне. После обливания ребенка следует растереть полотенцем. Эти мероприятия следует с осторожностью проводить у детей с неврологической патологией и только после консультации педиатра и невропатолога. Плавание грудных детей в бассейне закаляет не столько само по себе (температура в нем обычно не бывает ниже 26 градусов), сколько в комплексе с воздушными ваннами до и после бассейна. Следует лишь подчеркнуть, что если плавание у новорожденных и грудных детей вызывает негативную реакцию, этому следует обязательно найти объяснение.

Возможно, потребуются консультации неонатолога, невропатолога. Наиболее полно о схемах проведения закаливающих процедур на первом году жизни Вам сможет рассказать врач-педиатр.

На втором году к обливаниям после ванны можно добавить ежедневное мытье ног прохладной водой с постепенным снижением ее каждые 1-2 дня на 2-3 градуса до конечной температуры 15 градусов.

Хорошим закаливающим эффектом обладает контрастный душ: смена теплой воды (в течение 30-40 секунд) холодной (удлиняя ее воздействие от 15 до 30 секунд). Доводить воздействие холода до неприятных ощущений (т.е. применять слишком холодную воду или оставлять ребенка под холодным душем дольше 30-40 секунд) недопустимо – не по причине возможной «простуды», а из-за опасности вызвать негативное отношение ребенка к закаливанию. Любая закаливающая процедура должна вызывать положительные эмоции, если ребенок «ежится», боится, принуждать его не следует.

Для дошкольников нетрудно организовать в домашних условиях контрастные воздушные ванны, т. е. постепенное понижение температуры воздуха в комнате с постепенным удлинением времени нахождения там ребенка.

Посещение бани предоставляет еще больше возможностей для контрастного закаливающего воздействия на организм ребенка. А вот моржевание, хождение босиком по снегу, обливание холодной водой – небезопасные виды закаливания.Тем более недопустимы холодные обливания, как лечебная мера у ребенка с лихорадкой, так как внезапное охлаждение в этом случае ведет к резкому сужению сосудов кожи, что может быть опасно для жизни.

Подробную информацию о тактики проведения закаливания по контрастным методикам вы можете получить у врача — педиатра.

Закаливающие процедуры целесообразно сочетать с местным закаливанием (умывание лица, рук, заушных областей холодной водопроводной водой), а также с уходом за лимфатическим глоточным кольцом — полоскание горла комнатной температуры, промывание носа физрастворами (аквамарис, аквалор, физиомер и т.д). Эти процедуры можно делать несколько раз в день, не делая перерыва.

Эти меры снижают антигенную нагрузку, улучшают мукоцилиарный клиренс верхних дыхательных путей. Проводить подобные процедуры можно только после консультации педиатра и ЛОР врача, получив от них подробные инструкции о методах проведения данных процедур. Закаливающие процедуры необходимо сочетать с проведением гимнастики и массажа грудной клетки. Эти процедуры повышают функциональную эффективность дыхательной системы, способствуют лучшему дренажу бронхов и повышению тонуса дыхательной мускулатуры. Массаж проводится 2-4 раза в год, курс составляет 14 дней. В домашних условиях, самостоятельно проводить подобные курсы не рекомендуется, всегда лучше обратиться к специалистам. Рядом автором для профилактики ОРЗ рекомендуется массаж лица, систематическое проведение массажа стоп, упражнения по развитию носового дыхание подробно о методах проведения Вам расскажет врач – педиатр. После перенесенного ОРВИ в нетяжелой форме через 7-10 дней возможно возобновление контрастных закаливающих процедур в условиях щадящего режима. Закаливание снижает частоту ОРЗ, хотя полностью защитить от заболевания при контакте с новым для ребенка вирусом оно не может. Однако защита от заражения у закаленного ребенка гораздо выше, чем у незакаленного, поэтому число манифестных заболеваний, особенно более тяжелых, у него будет намного меньше

 

Обливание холодной водой: в чём польза и что происходит с телом? | ЗДОРОВЬЕ

Получить прилив энергии и покорить мир можно с помощью утренней зарядки и сбалансированного завтрака, а можно  — благодаря холодному душу.

В чём польза обливания холодной водой?

Холодный душ идеален для общего закаливания в любое время года и суток. Ледяная вода укрепляет иммунитет, стимулируя скорость метаболизма и выработку лейкоцитов. Также она облегчает восстановление мышц и стимулирует циркуляцию крови, что полезно для сердечно-сосудистой системы.

Для достижения терапевтического эффекта ледяной экстрим не обязателен — достаточно регулярно принимать душ температурой около 20 градусов в течение 2-3 минут

Учёные доказали, что холодная вода помогает справиться со стрессом.

Это происходит за счёт того, что ледяной душ понижает уровень мочевой кислоты в теле и повышает показатели глутатиона, который отвечает за восстановление антиоксидантов в организме.

Фото: АиФ/ Ирина Барзюк

Вода низкой температуры помогает коже и волосам сохранять естественный жировой баланс. Но нужно знать, что мыть голову лучше под тёплым душем, а споласкивать — под прохладным. Под воздействием низких температур чешуйки на поверхности волоса разглаживаются, поэтому локоны выглядят более упругими и блестящими.

Для тех, кто не рискует принимать холодный душ, есть множество косметических средств с подобным действием. Например, восстанавливающий шампунь с миндальным протеином и экстрактом авокадо. После него шевелюра становится блестящей, шелковистой и ухоженной.

Ополаскиватель из этой же серии, «Авокадо-миндаль», укрепляет и придаёт силу волосам. Средство подходит для уставших, сухих и ломких волос.

Авокадо содержит жирные кислоты, которые питают и увлажняют волосы. Фото: pixabay.com

Как привыкнуть к холодной воде в душе?

1. Сделайте дыхательный комплекс — глубоко подышите в течение десяти минут перед завтраком. Так вы запустите процесс омоложения и увеличите мозговую активность.

2. Примите тёплый душ, затем смените температуру воды на 15 градусов и постойте под ним пятнадцать секунд. Если не получается облить всё тело сразу, начните со ступней, ладоней. Главное правило привыкания — не терпеть. Если чувствуете, что вам становится некомфортно — выходите.

3. Разотритесь полотенцем.

4. Повторяйте процедуру каждый день, а через неделю увеличьте время на тридцать секунд. Но если вы за этой время ещё не привыкли — продолжайте стоять 15 секунд и по готовности переходите на следующий уровень.

Прохладный или контрастный душ (когда тёплая вода чередуется с холодной) помогает организму получать больше кислорода, необходимого для активизации внутренних процессов. В результате вы лучше концентрируетесь на сложных задачах, чувствуете бодрость и собранность.

Закаливание организма водой- лучший способ укрепить здоровье.

 

Закаливание организма водой- лучший способ укрепить здоровье.

Физиолог А. П. Парфенов писал, что закаливание организма водой является частным случаем тренировки, повышающей способность организма противостоять вредным влияниям. В. Даль давал трактовку закаливанию, как процессу, приучающему человека «ко всем лишениям», в том числе и к непогоде. Активно пропагандирующий закаливание детей водой педиатр Г. Н. Сперанский считал, что дозированное периодическое воздействие холодом воспитывает в организме способность легко выдерживать резко меняющиеся внешние условия. То есть его внутренние адаптационные возможности ощутимо возрастают.

Польза закаливания не в лечении, а в предупреждении болезни

Давно замечено, что люди по-разному  реагируют на охлаждение. Простуда возникает далеко не у всех. Чаще других болеют те, кто плохо переносит резко меняющиеся внешние воздействия. Например, существенное понижение температуры воздуха. Закаленный же человек легко воспринимает и холод и жару, не «расклеиваясь» даже от значительных перепадов температур. А еще, по утверждениям йогов, длительное закаливание организма водой приводит к слиянию человека с природой, что повышает его защитные силы, работоспособность и выносливость. При этом заметно возрастает энергия, улучшается эмоциональное состояние, отступают болезни.

Формы закаливания водой

Доказано, что степень чувствительности к воздействию холода зависит от условий жизни, а не от врожденных особенностей. Русский врач-физиолог И. Р. Тарханов писал, что «чрезмерная простудность – дело наживное». Но даже нажив излишнюю «тепличность» и хлипкость собственного организма, можно легко от них избавиться, начав закаливающие процедуры, в том числе и водой.

В обычных домашних условиях можно проводить обтирание, обливание и погружение ног в холодную воду. Некоторые специалисты советуют регулярно принимать холодные ванны, например.

Обтирание тела проводят с помощью махрового полотенца, простыни или губки, смоченных холодной водой. Начиная с 35°, температуру постепенно снижают на 1° через каждые 3 дня. Только спустя 2 месяца обтирание проводят уже достаточно холодной, 10-12°, водой.

Обливание – более эффективная закаливающая процедура. Приступить к ней можно после месяца или двух обтираний. Лучше всего начать обливаться летом. Снижать температуру воды нужно так же постепенно. Для обливания хорошо использовать ведро, хотя можно обливаться и под душем. Очень полезно контрастное обливание, когда чередуют холодную воду с горячей (разница температур должна быть не менее 5-7°).

Хорошую профилактику простуды дает закаливание стоп. Ежедневно в течение года их нужно обливать перед сном достаточно холодной водой. При этом польза закаливания стоп станет очевидной уже через пару месяцев таких процедур.

Мощным закаливающим действием обладают утренние и вечерние холодные ванны. Начинать следует с нейтральных температур 34-35°, последовательно снижая их до 12-14°. Длительность первых ванн – 3-5 минут. При снижении температур до 12° ванны не должны длиться дольше 20-30 с.

Еще одна доступная закаливающая процедура – прохладные ножные ванны. Ноги погружаются в бак или ведро с холодной водой. Длительность погружений увеличивается постепенно и доводится до трех минут.

Основные правила закаливания

Проводя закаливание, очень важно соблюдать определенные правила, чтобы не навредить. Итак, как закалять организм водой, чтобы получить от этого только пользу?

·                     Первое. Интенсивность холодового воздействия должна быть постепенной. Нельзя слишком резко и быстро снижать температуру воды, особенно если организм ослаблен.

 

·                     Второе. Процедуры должны проводиться регулярно и непрерывно. Даже кратковременное прекращение закаливания приводит к повышению чувствительности к внешним влияниям.

·                     Третье. Обязательно нужно учитывать особенности организма: состояние здоровья, восприимчивость к холоду, реакцию на закаливание. План закаливающих процедур следует соотносить с этими факторами.

·                     Четвертое. Наибольший эффект дает комбинированное закаливание, когда воздействию подвергаются как отдельные уязвимые участки (стопы, шея, поясница, травмированное место), так и все тело.

·                     И пятое. Полных противопоказаний к закаливанию водой нет. Однако есть временные. Не следует проводить закаливание при высокой температуре, недостаточности кровообращения, резком повышении давления, приступах астмы, почечной и печеночной колике, пищевых отравлениях. Но после выздоровления процедуры постепенно можно возобновить.

Бодрость без ноотропов: 7 реальных преимуществ холодного душа

Обливание холодной водой — концепция не новая, и в последние несколько лет ее популярность даже снижается. Скорее всего, из-за того, что в этой шумихе родилось слишком много необоснованных надежд.

Как бывший ученый и исследователь медицины, я довольно рано пришла к выводу, что научное обоснование холодного душа довольно неубедительно. Тем не менее, как заядлый любитель проводить эксперименты на себе могу сказать, что это одна из немногих привычек — после десятков экспериментов с добавками, гаджетами, упражнениями и привычками, — которые у меня закрепились.

Так зачем это делать, если я не вижу здесь научной основы?

Потому что это приносит результаты.

Я всегда была человеком с непропорциональным уровнем энергии для моей миниатюрной фигуры. Иногда меня называют «карманная ракета» и «кролик-энерджайзер». Я стараюсь использовать эту энергию с пользой. Я была неплохой спортсменкой в юности и до сих пор занимаюсь скалолазанием, йогой, бегом и провожу интервальные тренировки высокой интенсивности, хотя и не участвую больше в соревнованиях. Нет ничего, что я любила бы больше, чем боль и усталость от тяжелой работы над своим телом.

Но однажды утром я проснулась с ощущением, будто попала под автобус. Я не просто чувствовала себя утомленной или больной. Я была уставшей до самых костей. Каждая часть моего тела была тяжелой, словно меня засосало в болото. Мозг был туманным и медленным.

Излишне говорить, что я была невероятно раздражительной. Я решила, что это недоразумение. Наверное, мне просто нужен еще один день отдыха. Но усталость сохранялась, выздоровление затягивалось, и я становилась все более беспокойной и раздражительной. Я пошла к врачу, но он сказал, что у меня все в норме. Не думаю, что он понял, что я не хочу быть в норме, я хочу быть в оптимальной форме.

Итак, я взялась за то, что умею лучше всего — исследования и эксперименты над собой. Множество советов по восстановлению содержат температурную модуляцию в той или иной форме, особенно охлаждение, и в конце концов я наткнулась на практику обливания.

Я принимаю холодный душ каждый день уже больше года. Это принесло мне совсем не ту пользу, что я ожидала, но результаты оказались гораздо более ценными. Да, утомление ушло, но, что более важно, эта привычка дала мне положительный опыт, который я практически не могу воспроизвести последовательно любым другим способом.

Дальше я расскажу подробнее. Во-первых, давайте поговорим об общих преимуществах.

Предполагаемая польза обливания холодной водой (и имеющиеся научные доказательства)

Исследований по обливанию не так много, и вот краткое изложение некоторых наиболее заметных из них — и преимуществ, о которых они утверждают.

1. Способствует потере жира

Теория заключается в том, что воздействие холодом активирует бурую жировую ткань (БЖТ или бурый жир) и заставляет ее сжигать калории для выработки тепла.

2. Облегчает депрессию

Существует несколько механизмов, с помощью которых воздействие холода поднимает настроение. Одно из исследований утверждает, что воздействие холода активизирует симпатическую нервную систему и увеличивает выброс норадреналина в мозг. Также в нем говорится, что «предположительно холодный душ направляет подавляющее количество электрических импульсов от периферических нервных окончаний к мозгу, что может привести к антидепрессантному эффекту». Другое исследование показало, что купание в холодной воде снижает уровень кортизола.

3. Улучшает иммунитет

Холодный душ предположительно вызывает увеличение скорости метаболизма, что приводит к увеличению производства лейкоцитов. Белые кровяные клетки — это рабочая лошадка вашей иммунной системы. Таким образом, повышение уровня лейкоцитов защищает от болезней. По данным одного из исследований, существует статистически значимое снижение заболеваемости, обнаруженное у участников.

4. Способствует восстановлению мышц

Предположительно, это происходит потому, что холодный душ уменьшает воспаление, сужая кровеносные сосуды. Одно мета-исследование пришло к выводу, что болезненность мышц временно снимается в результате погружения в холодную воду.

Другие, менее изученные преимущества, о которых я слышала:

5. Улучшает кожу и волосы

Тут дело не в том, что холодная вода действует положительно, а в том, что горячий душ может сушить и вызывать раздражение кожи.

6. Ускоряет циркуляцию

Холодная вода может заставить кровь циркулировать быстрее, чтобы поддерживать температуру тела.

7. Улучшает сон

Есть неподтвержденные данные, что люди спят лучше в прохладе. Принятие холодного душа, очевидно, оказывает охлаждающее воздействие на ваше тело.

8. Увеличивает уровень тестостерона

По-видимому, холодный душ снижает температуру мошонки, обеспечивая оптимальную выработку спермы и тестостерона.

Что из перечисленного я ощутила на себе? Ну, я немного похудела (на самом деле это был настоящий подвиг, учитывая, что я и так довольно худая). Я чувствовала себя счастливее (хотя я не была в депрессии с самого начала). Кожа и волосы выглядели великолепно (по моим предвзятым меркам, конечно). В целом, ожидаемые результаты были довольно незначительны… зато неожиданная польза намного превзошла мои ожидания.

Нежданная польза

Итак, зачем мучиться? Мне задавали этот вопрос не один раз, и вот честный ответ.

Потому что ощущения от холодного душа действительно трудно получить любым другим способом.

Нас постоянно засыпают вопросами, какую принять таблетку, какой гаджет купить или к какому обратиться специалисту, чтобы почувствовать себя лучше. Но таблетки не помогают жить настоящим, а деньги не могут научить вас лучше слышать свое тело. Можно кое-что рассказать о развитии навыка настраиваться на собственное тело и предоставлять разуму и телу пространство, необходимое для нахождения баланса.

Вот как мне помогает обливание:

1. Вы чувствуете, что можете покорить мир

Да, это смелое утверждение, и да, я поддерживаю его.

Дело вот в чем. Действительно очень трудно захотеть пойти под холодный душ — и тем более оставаться под ним 10 минут. Это определенно врожденное сопротивление. Но каждый раз, заканчивая 10-минутный сеанс, я чувствую, что приручила свои внутренние импульсы и перезарядилась. Я получаю небольшую порцию допамина — «Эй, если я могу сделать это — я могу сделать все что угодно!»

Почему это настолько важно? Если задуматься, весь наш мир настроен таким образом, чтобы избежать дискомфорта. Из-за этого мы легко начинаем волноваться, наша эмоциональная устойчивость понижена.

В биологии существует термин «эустресс», который буквально переводится как «хороший стресс», полезный для того, кто его переживает. Каждая форма роста требует эустресса. Мышцы должны быть напряжены, чтобы стать сильнее, ваша иммунная система должна подвергаться воздействию болезнетворных микроорганизмов, чтобы быть более устойчивой, и каждому нужен небольшой дискомфорт, чтобы стать сильнее ментально. Обливание — это все равно, что ежедневно начинать свой день с ментальных тренировок.

2. Оно учит вас настраиваться на свое тело и быть «в моменте»

Из-за гаджетов, которые измеряют все, что угодно — от частоты сердечных сокращений до сна и настроения, — большинство людей утратили способность быть в гармонии с собой, по-настоящему слышать свое тело и то, что оно говорит, без экспортируемых данных. Суть в том, что находясь под холодным душем, вы остро переживаете каждое физическое ощущение. Как будто ваше тело кричит: «Слушай меня!» И у вас нет иного выбора, кроме как игнорировать все остальное и уделить ему пристальное внимание. Это мгновенный способ очистить разум и по-настоящему почувствовать свое тело.

3. Похоже на медитацию

Холодный душ — замечательное напоминание об удивительной способности нашего тела быстро приспосабливаться к окружающей обстановке. Вы наблюдаете, как тело переходит из состояния стресса в состояние покоя и в итоге наслаждается эффектом от холодной воды. Вы слушаете внутренний монолог, переходите от «О боже, я хочу выйти — почему прошла только одна минута?!» до «Хорошо, уже половина, это не так уж плохо» и «Аааа, я чувствую, как расслабились мои мышцы». Я медитировала многие годы, и мои сеансы, не связанные с душем, все еще проходят немного неудачно, но холодный душ каждый раз приводит меня в состояние покоя.

4. Это поразительный ноотроп

Технически это не ноотроп, но ощущение после 10-минутного холодного душа похоже на то, будто ваш мозг наэлектризован самым чудесным образом. Это как выброс энергии, которая просто пробуждает мозг. Я не жаворонок, и если принимаю холодный душ в начале дня, то буквально в десять раз более продуктивна в оставшееся время. И да, это лучше, чем кофе.

5. Это мгновенное повышение настроения

Я упоминала ранее, что исследования по этому вопросу неубедительны, но ничто так не противодействует неубедительным исследованиям, как испытание эффекта на собственной шкуре. Я не могу это объяснить, но холодный душ просто делает меня счастливой.

6. Это улучшает вашу устойчивость к холоду

Я выросла в тропическом климате и всегда утверждала, что у меня генетическая непереносимость холода. Однако ежедневный холодный душ определенно увеличил мою устойчивость к холодным температурам. Это подтверждается исследованием, которое продемонстрировало привыкание людей к погружению в холодную воду при помощи холодного душа.

7. Это напоминает, что эмоции — не реальность

Вот что забавно в принятии холодного душа: в первую минуту вам всегда холоднее, чем в последнюю.

Но это чувство явно не может быть истинным отражением реальности.

Холодный душ напоминает мне, что сильные эмоции могут создать ложную реальность, и что мне не всегда нужно реагировать на каждую эмоцию, которую я испытываю. Несмотря на то, что в первое мгновение мне хочется выпрыгнуть, я напоминаю себе, что если я смогу просто немного перетерпеть, это чувство меня покинет. Если ваша реальность подразумевает, что вам постоянно указывают, что нужно сделать, приятно осознавать, что ничего не делать и позволить вещам идти своим чередом — это мощное решение. Принимать холодный душ легко. Для этого вам просто не нужно ничего делать, буквально.

Я признаю, что даже после года ежедневного холодного душа бывают дни, когда это — целая битва. Вот несколько полезных советов на эти случаи.

Холодный душ: как начинать и оставаться под ним

1. Начинайте и заканчивайте теплой водой

Гораздо проще убедить себя принять теплый душ, чем ледяной. Начав, вам будет намного легче оставаться под ним. Завершение теплой водой даст вам что-то приятное на будущее, это будет положительным подкреплением. Я провожу под теплой водой по 30 секунд в начале и в конце.

2. Погружайтесь постепенно

Холодный душ подразумевает воду температурой ниже 21 градусов Цельсия (хотя на самом деле вы чувствуете себя лучше, когда делаете холоднее). Если вы начинаете с теплой воды, можно постепенно уменьшать температуру каждые 10 секунд, пока не достигнете своего предела.

3. Объедините душ с тем, что вам нравится делать (например, подкасты)

Мне нравится изучать испанский язык, и мне гораздо проще воодушевиться изучением испанского, чем холодным душем. Таким образом, вместо того, чтобы сказать себе, что я собираюсь принять холодный душ, я говорю, что буду учить испанский. Так и время проходит быстрее.

4. Приятное завершение

Исследование с использованием колоноскопии однажды показало, что мозг запоминает переживания не равномерно: последние моменты события запоминаются сильнее, чем первые.

Завершение ритуала холодного душа такой приятной наградой, как чашка горячего кофе, станет вторым положительным подкреплением привычки. Я после душа люблю сидеть рядом с обогревателем и наслаждаться теплом.

5. Дайте себе свободу

Холодный душ — это как обычные тренировки. Вам не всегда хочется начинать, но продолжать легко, когда вы уже начали. Дайте себе 3 минуты. Скажите, что если действительно захотите выйти после этого времени, то выйдете. Скорее всего, вы останетесь.

6. Пять минут лучше, чем одна

Друзья, которые пытаются начать принимать холодный душ, часто говорят мне, что начнут с одной минуты. Это ужасная идея. Так вы перенесете все страдания, но не получите пользы душевного спокойствия. Обычно я чувствую себя довольно некомфортно до третьей минуты, после чего это на самом деле кажется довольно приятным. Так что, если можете, поставьте цель в 5 минут.

7. Начинайте с лица и шеи

Большинство людей испытывают отвращение к погружению головы в холодную воду. Как только вы с этим справитесь, все пойдет хорошо.

8. Не ешьте перед этим

Не ешьте перед душем что-то серьезное — ваше тело не сможет делать несколько дел одновременно. Одно из последствий замерзания заключается в том, что ваше тело усилит циркуляцию крови, чтобы отрегулировать температуру. Это хорошо. Но употребление тяжелой пищи препятствует эффективному кровообращению, поскольку некоторый поток крови будет направлен на процесс пищеварения.

Вот самое удивительное в моей привычке принимать холодный душ: теперь мое тело жаждет этого. Я твердо верю, что тело обладает способностью исцеляться и восстанавливать равновесие. Оно создаст естественную цепь обратной связи для полезных вещей. Поэтому, если после нескольких дней попыток вам все еще сложно, помните, что вам не только станет легче, но ваше тело действительно начнет с нетерпением ждать этого.

Все еще не убедила?

Я не виню вас. Я считаю себя довольно убедительным человеком, но я никогда не встречала ничего, кроме выражения полного замешательства или интуитивной, непреднамеренной дрожи, когда я рассказываю людям о своей ежедневной привычке принимать 10-минутный холодный душ.

Когда я гуглила «холодный душ», статьи или видео, которые привлекали мое внимание больше всего, развенчивали мифы о холодном душе. Тем не менее, каждый человек в этих статьях был сторонником холодного душа, потому что, как оказалось, все те вещи, которые не смогли измерить научные эксперименты, — правда.

Вы будете чувствовать себя энергичнее. Вы будете чувствовать себя спокойнее. Вы будете чувствовать, что можете дышать полной грудью.

Чтобы стать лучше, вам не нужны самые современные гаджеты, сложные добавки или дорогие специалисты, не поддавайтесь этим мифам. В мире, где люди путают заботу о себе с дорогостоящими спа-процедурами, холодный душ бесплатен, прост, и его можно принять, где угодно.

Источник

Понравилась статья? Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

Врач предостерег москвичей от обливания холодной водой в жару – Москва 24, 06.07.2020

Фото: depositphotos/Kerkezz

Обливание холодной водой в жару может обернуться простудой, а если пить холодные напитки через трубочку, то можно заболеть ангиной, рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

Специалист отметил, что сама по себе жара вызывает стресс организма.

«Температура тела повышается, и разница с температурой воды получается очень большая. Такие перепады могут вызвать обострение сердечно-сосудистых заболеваний у людей неподготовленных, имеющих хронические заболевания или со сниженным иммунитетом. Обливание ледяной водой может спровоцировать простуду», – приводит слова Тяжельникова Агентство «Москва».

В жару, по словам врача, лучше принимать умеренно прохладный душ или делать прохладные компрессы для лица и головы. Также специалист посоветовал ополаскивать лицо прохладной водой, регулярно проветривать помещения, включать вентиляторы и кондиционеры. При этом Тяжельников подчеркнул, что нужно избегать перепадов температур.

«Например, не стоит с жары заходить в очень холодное помещение или садиться в машину и включать кондиционер на низкую температуру и полную мощность», – пояснил эксперт.

Кроме того, специалист предостерег от употребления холодных напитков через трубочку.

«Лучше пить из стакана маленькими глоточками, тогда напиток успевает согреться во рту, но все же лучше не рисковать, если не хотите испортить лето, подхватив ангину», – добавил он.

Тяжельников напомнил, что в жару обязательно нужно пить достаточное количество воды.

Ранее врач-терапевт, кандидат медицинских наук Наталья Уразова рассказала, как избежать резких перепадов давления и спастись от мигрени при резкой смене погоды.

Уразова отметила, что гипертоникам – людям с повышенным давлением – стоит снизить потребление кофе. По мнению врача, рекомендуется выпивать не более четырех эспрессо в день. Соответственно если у человека повышенное давление, то ему стоит сократить это количество до двух чашек минимум.

Обратная ситуация обстоит с гипотониками, страдающими пониженным давлением. Им, по словам врача, кофеин пойдет только на пользу. Также Уразова обратила внимание на необходимость потребления соли в достаточных количествах.

По прогнозам синоптиков, в понедельник, 6 июля, погоду в столичном регионе будет определять антициклон. В результате воздух в Москве прогреется до 28–30 градусов, по области – 26–31. Осадков в городе ждать не стоит. Ветер юго-западный будет дуть со скоростью 3–8 метров в секунду.

«Утро»: москвичей предупредили об «агрессивном» солнце

Читайте также

Наука: Наука и техника: Lenta.ru

В быту гуляет огромное количество мифов и народных методов лечения болезней, и простуда — один из рекордсменов по числу применения различных способов. Некоторые из этих средств действительно эффективные, а другие вряд ли помогут в лечении болезни. Хорошо, если эти средства просто окажутся бесполезными, ведь некоторые из них могут представлять реальную опасность для здоровья. «Лента.ру» совместно с препаратом «Мирамистин® изучила дебри народной медицины.

В детстве многих учили, что при простуде нужно закутаться в плед, пить теплые отвары и держаться от холода подальше. Это настолько сильно укрепилось в сознании многих людей, что они недоумевают, когда узнают, что некоторые болезни лечатся холодом. Например, боль в горле глушат мороженым, а от самой простуды пытаются избавиться с помощью обливаний ледяной водой.

Считается, что закаливание является действенным средством укрепления здоровья, и человек становится невосприимчивым к простудным заболеваниям. В действительности обливания ледяной водой могут нанести вред. Во-первых, нет достоверных данных о том, что холод как-то помогает организму бороться с микробами и вирусами. Ученые не проводили надежных исследований, которые подтвердили бы, что обливания повышают иммунитет. Зато есть доказательства, что этот метод никак не влияет на вероятность заболеть простудой.

Во-вторых, обливание холодной водой — настоящий шок для организма. От ледяной воды резко сужаются сосуды, и для неподготовленных людей и сердечников это может окончиться серьезным ухудшением самочувствия, инфарктом и инсультом. Чем старше человек, тем выше у него риск попасть в больницу из-за такой «оздоровляющей» процедуры. Если при этом человек болеет, и у него высокая температура, то после обливания она может подняться еще выше — виной тому естественная защитная реакция организма удержать тепло на холоде.

Хотя лечение больного горла мороженым кажется противоестественным, на самом деле лакомство действительно может смягчить воспаление и производит обезболивающий эффект. По мнению некоторых специалистов, употребление мороженого не вызывает ухудшения болезни, как многие считают. Теплые напитки или куриный бульон также облегчают симптомы простуды и гриппа, включая насморк, чихание, кашель, боль в горле, слабость и озноб. Правда, речь идет лишь о субъективных ощущениях, поскольку реальный лечебный эффект не доказан.

Согласно результатам исследования, проведенного в Великобритании, симптомы простуды могут быть облегчены теобромином — веществом, встречающимся в какао-бобах. То есть шоколад потенциально может снимать раздражение блуждающего нерва, который вызывает кашель. Правда, ученые подчеркивают, что нужны дополнительные исследования, чтобы подтвердить это открытие.

Пользу в борьбе с тонзиллитами и фарингитами принесут антисептические препараты, обладающие противомикробным и противовоспалительным действием. К таким средствам относится «Мирамистин® — антисептический препарат». Антисептиками следует обрабатывать слизистые оболочки носа и горла (смотреть инструкцию) при первых признаках простуды, чтобы не дать инфекции распространиться по всему горлу. Кроме того, они помогают сократить длительность заболевания на несколько дней.

Очень странно, что при широкой доступности эффективных препаратов некоторые люди продолжают прибегать к совершенно диким методам. Они пытаются подлечиться алкоголем, который подвергает организм излишней интоксикации, вызывает обезвоживание и создает лишь видимость улучшения.

В России и Восточной Европе традиционным способом лечения простуды и гриппа является гоголь-моголь — десерт на основе взбитого яичного желтка. Израильские исследователи доказали, что гоголь-моголь действительно полезен в борьбе с болью в горле. Правда, сырые яйца могут быть опасны из-за заражения сальмонеллой.

Известно, что облегчить симптомы простуды может и обычный куриный бульон. В Китае у него есть местный аналог — суп из ящериц. Для приготовления экзотического блюда в горячую воду кладут сушеных рептилий, ямс и китайские финики. Хотя остается неизвестным, есть ли у такого отвара какое-то преимущество перед обычным теплым питьем.

А вот очень горячие напитки, наоборот, могут оказаться вредными, так как они способствуют раздражению, воспалению и отеку слизистой, что лишь усугубляет размножение микробов в горле. Чтобы не допускать обезвоживания, пить во время болезни, конечно, нужно, но только теплые напитки. Некоторые больные предпринимают совсем уж экстремальные меры и смазывают горло разбавленным керосином, сжигая инфекцию вместе со всей слизистой оболочкой.

Опасен и перегрев, поэтому врачи настоятельно не рекомендуют делать при повышенной температуре горячие ванночки для ног, использовать горчичники и перцовые пластыри, дышать паром, ходить в баню или прибегать к другим прогревающим и сосудорасширяющим средствам. И уж тем более нельзя ходить по горячим углям, что практикуют некоторые простудившиеся поклонники «огнехождения».

Закапывать раствор чеснока в нос — тоже идея не из лучших. Такое народное средство может сильно повредить и без того пострадавшую слизистую, вызвать все тот же отек и другие неприятные последствия. Тем не менее чеснок добавляют в чай, воду, еду и даже зачем-то засовывают в носки. В настоящее время нет достоверных исследований, доказывающих, что чеснок помогает в профилактике и лечении гриппа и простуды.

В Китае знают и о другом растительном средстве — полыни. В некоторых домашних хозяйствах жгут высушенные листья этого растения, а дым, который якобы обладает антисептическим действием, вдыхают. Люди верят, что таким образом можно предотвратить распространение простуды и гриппа. Хотя показано, что в тканях полыни действительно содержатся некоторые бактерицидные вещества, вдыхать дым раздраженным и воспаленным горлом — явно плохая идея.

Современные лекарственные средства, такие как «Мирамистин® — антисептический препарат», — оказывают местный эффект, не вызывают раздражения слизистых оболочек, а лечебный эффект куда больше и ощутимее, чем от чеснока или дыма.

Некоторые люди прибегают к еще одному экстравагантному способу лечения: они надевают мокрые носки. Сначала погружают ноги в горячую воду на три минуты, затем надевают носки из хлопка, намоченные в холодной воде. Поверх надевают шерстяные носки и идут спать. Считается, что это вызывает сужение сосудов, в результате чего кровь с питательными веществами поступает к голове, а затем обратно, когда носки высыхают, сосуды при этом снова расширяются. Такой насос якобы помогает «вымывать токсины».

В Англии люди использовали носки по-другому. Сначала они смазывали горло салом или куриным жиром, а затем оборачивали его грязными носками. Возможно, больные думали, что этот метод повышает потоотделение, что позволяет организму избавиться от микробов.

Еще один сомнительный, но популярный способ лечения — банки, которые, благодаря создаваемому в них вакууму, присасываются к коже спины или груди. Считается, что это способствуют приливу крови к грудной клетке, улучшает питание тканей и излечивает воспаление в дыхательных путях. Однако медицинские банки изначально использовались при кровопускании, когда вакуум буквально вытягивал кровь через проколотую кожу. Считалось, что это помогало избавиться от «застойной» крови и облегчало лихорадку. Специалисты продемонстрировали, что на самом деле банки не оказывают терапевтического эффекта. Все, что они дают — это красивые круглые отметины на коже и ложную уверенность в скором выздоровлении.

Уберечься от простуды и осложнений поможет целый арсенал эффективных средств, в том числе антисептиков, которые нацелены на уничтожение самой инфекции. «Мирамистин® — антисептический препарат» — используется для профилактики и в комплексной терапии и позволяет быстрее избавиться от симптомов простуды. При тонзиллитах, фарингитах и ларингитах препарат применяют 3-4 раза в день (смотреть инструкцию).

Неправильный способ лечения респираторных вирусных заболеваний — прием антибиотиков. Антибактериальные средства помогают лишь против бактерий, в случае заражения вирусами антибиотики работают вхолостую, оказывают нагрузку на печень и убивают полезную микрофлору кишечника, вызывая дисбактериоз, колиты и другие расстройства пищеварения. Более того, необоснованное употребление антибактериальных препаратов способствует развитию у микробов лекарственной устойчивости. Антибиотики следует принимать строго по назначению врача.

«Мирамистин® — антисептический препарат» — помогает снизить устойчивость микробов и грибков к антибиотикам и усиливает их действие.

«Мирамистин® — антисептический препарат» — уникален среди своих аналогов тем, что обладает универсальным действием, направленным против микробов, вирусов и грибков, он не всасывается слизистой и не накапливается в организме. Мирамистин® в существующих формах выпуска легко применять в быту. Он является универсальным средством для любой аптечки.

Подписывайтесь на «Мирамистин® — антисептический препарат» в соцсетях: «ВКонтакте», Facebook, «Одноклассники» и Instagram.

Закаливание детей — Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение здравоохранения

 

 ЗАКАЛИВАНИЕ — ЭТО МОЩНОЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ СРЕДСТВО:

 • оказывает общеукрепляющее действие на организм;

 • повышает тонус нервной системы;

 • улучшает кровообращение;

 • нормализует обмен веществ.

 Естественные физические факторы закаливания: солнце, воздух, вода.

 Цель закаливания — приучить организм ребенка давать быструю четкую реакцию на изменение метеорологических раздражителей.

 Необходимо соблюдать принципы закаливания:

 • постепенность;

 • систематичность;

 • непрерывность;

 • учитывать возраст, состояние здоровья и индивидуальную реактивность ребенка;

 • целесообразнее начинать в теплое время года;

 • начинать с местных процедур и постепенно переходить к общим.

 Воздушные ванны:

 • повышается потребление кислорода;

 • улучшаются показатели деятельности центральной нервной системы;

 • улучшается сон и аппетит.

 Воздушные ванны в холодное время года проводят в помещении (летом на свежем воздухе):

 • проветрите помещение, чтобы температура воздуха снизилась на 2-3 градуса;

 • температура воздуха для детей до года -18-19 °C , с 2-х до 6-ти лет температуру постепенно снижают до 16 °C;

 • раздевайте ребенка постепенно: сначала ручки, ножки, затем, через несколько дней, раздеть по пояс и потом оставить в трусиках;

 • принимать воздушные ванны следует либо в утренние часы, во время утренней гигиенической гимнастики, либо в 17-18 часов, во время максимальной активности ребенка;

 • начинать от нескольких минут и каждые 2-3 дня увеличивать продолжительность на 2-3 мин. Таким образом, в течение 1-1,5 месяцев длительность доводится до 30-40 мин.

 Противопоказания: острые инфекционные заболевания, лихорадочные состояния, острые респираторные заболевания, индивидуальная непереносимость, жалобы на дискомфорт.

 Обтирания

 • Начинать необходимо с сухих обтираний чистой фланелью верхних и нижних конечностей, туловища до покраснения.

 • Спустя две недели можно переходить к влажным обтираниям: смоченной в теплой воде и хорошо отжатой рукавичкой из махровой ткани, от верхних и нижних конечностей и кончиков пальцев до плечевых и тазобедренных суставов, туловища, лица и шеи. После обтирания вытереть насухо до легкого покраснения.

 • По окончании процедур ребенка следует одеть тепло.

 Обливания

 • С самого рождения после купания, при этом прохладную воду (26 °C) надо лить на теплую кожу.

 • Вынув из ванночки, держат малыша на руке спинкой вверх. Обливание начинают с пяток, продвигаясь по позвоночнику к затылку.

 Каждые 5 дней температуру воды снижают на 1 градус

 Для детей .3-6 лет нижняя граница температуры воды 18 градусов

 Для детей 6-14 лег нижняя граница температуры воды 12 градусов

 Закалять ребёнка старшего возраста обливаниями можно или из сосуда, или из душа, предварительно сняв разбрызгиватель. Обливание следует проводить в утренние часы, поскольку водолечение обладает мощным освежающим и стимулирующим воздействием, что может затормозить процесс засыпания и привести к бессонице.

 

 ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ, СХЕМА:

 • сначала вода стекает по спине, начиная от затылка, по шее и за ушами;

 • затем по передней части туловища от шеи, по груди и ниже.

 Контрастные обливания

 • Начинаем с холодного обливания, затем резко повысить температуру и повторять 3-5 раз.

 • Температуру воды следует ступенчато снижать (повышать), но не более чем на 2 °C.

 • Заканчивать следует холодным обливанием.

 • Запрещается совмещать холодное обливание с мытьем головы или же принятием ледяных ванн. Помимо простуд, это может привести к ослаблению волосяного покрова, а также спровоцировать заболевания почек.

 • Заканчивать сеанс закаливания необходимо тщательным растиранием сухим полотенцем.

Рациональная одежда во время прогулок на свежем воздухе и во время активных подвижных игр обеспечивает ребенку хорошую терморегуляцию.

 Порядок одевания:

 • верхний слой — мембранный комбинезон, который не промокает, не продувается и выводит излишки тепла при необходимости;

 • второй слой — флис, удерживающий тепло;

 • последний слой — термобелье, поддерживает комфортную температуру тела и служит для отведения влаги, не сковывает движений. Чем больше в составе шерсти, тем больше оно греет. Чем больше синтетики, тем эффективнее избавление от пота.

 Маленькие дети до 1 года — 1,5 лет чаще спят на свежем воздухе при прогулках и не так подвижны. Для них подойдет белье из шерсти или смесового состава.

Если ребенок от 1,5 до 3-х лет больше бегает, чем неподвижно лепит куличики, то одеваем комплект с преобладанием синтетики.

 Суслова Галина Анатольевна, д.м.н., профессор, гл. внештатный детский специалист по медицинской реабилитации, зав. кафедрой реабилитологии ФГБОУ ВО «Санкт-Петербургский государственный педиатрический медицинский университет»

www.gcmp.ru

Проблемы с женским запахом? Что нужно знать каждой женщине — Cleveland Clinic

Вы, наверное, видели ароматизированные женские продукты в проходах вашей местной аптеки и задавались вопросом, подходит ли ваш конкретный аромат «там внизу»? Если вы стесняетесь своего запаха, значит ли это, что влагалище нуждается в освежении? Многие женщины утверждают, что спринцевание делает их более чистыми, устраняет неприятный запах и защищает от инфекций. Но по пути они могут причинить себе вред.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Спринцевание не рекомендуется, поскольку влагалище является самоочищающимся органом», — говорит практикующая медсестра Молли Гумусио, CNP. «Когда вы пытаетесь очистить его самостоятельно, используя душ, вы фактически вымываете нормальные, здоровые микробы, а также временно изменяете pH, который меняет кислотный по сравнению сосновная природа влагалища ».

Кроме того, все составы для спринцевания, за исключением разновидностей с чистым солевым раствором, содержат ингредиенты, которые могут вызвать неблагоприятную или аллергическую реакцию.

Термин «спринцевание», что на французском означает «умываться» или «принимать душ», относится к очищению влагалища с помощью раствора воды, смешанного с другой жидкостью — часто уксусом, пищевой содой или какими-то духами.

Вместо того, чтобы обеспечивать защиту, спринцевание создает среду, которая облегчает развитие инфекций.Спринцевание также может привести к таким проблемам со здоровьем, как воспалительные заболевания органов малого таза и раздражение влагалища. Кроме того, все составы для душа — за исключением разновидностей чистого солевого раствора — содержат ингредиенты, которые могут вызвать неблагоприятную или аллергическую реакцию. Ой!

Дилемма запаха

«Запах из влагалища может быть серьезной проблемой для некоторых, но на самом деле это нормально, — говорит Гумусио. «Это также нормально, когда запахи меняются по своей природе и интенсивности на протяжении всего менструального цикла.”

Можно заметить усиление запаха после изменения диеты, например, если вы стали есть больше чеснока, тунца или если вы только начали принимать пищевые добавки. Как только вы перестанете употреблять пищу или другие продукты, запах обычно уходит.

Мытье внешней области — вульвы — дезодорирующим мылом может уменьшить естественный запах, но также может высушить чувствительные ткани, поэтому используйте эти продукты с осторожностью. Мойте вульву только водой, особенно если вы чувствуете сухость, зуд или жжение.

Как определить, когда запах представляет собой красный флаг

Некоторые запахи могут возникать из-за проблем со здоровьем. «Если вы чувствуете стойкий неприятный запах или если какой-либо запах сопровождается густыми или зеленоватыми выделениями, у вас может быть инфекция», — говорит Гумусио. «Если у вас есть боль, саднение или язвы в области влагалища, пора проконсультироваться с врачом».

Эти запахи и сопутствующие симптомы могут возникать из-за серьезной инфекции, такой как гонорея, трихомониаз или хламидиоз.

Но чаще всего причина вовсе не в инфекции.

Бактериальный вагиноз, дисбаланс различных видов бактерий, обнаруживаемых во влагалище, также может вызывать дискомфорт и неприятный запах. Если у вас есть эта проблема, ваш врач пропишет антибиотик, который избирательно влияет только на анаэробные бактерии (бактерии, которые живут без кислорода) и оставляет здоровые бактерии нетронутыми.

Дрожжевой вагинит — это то, что большинство людей называют дрожжевой инфекцией, но на самом деле оно возникает из-за бактериального дисбаланса, который позволяет дрожжам процветать.Ваш врач пропишет одно из нескольких лекарств, чтобы избавиться от изобилия дрожжей и восстановить естественный баланс.

Посторонние предметы, такие как тампон, презерватив или туалетная бумага, иногда могут застревать во влагалище и вызывать запах или выделения. Чтобы удалить его самостоятельно, расслабьте мышцы таза и попытайтесь осторожно схватить предмет. Если вам не удалось удалить его самостоятельно, не паникуйте. Медицинский работник сможет удалить его за вас.

«Если вы молоды и у вас еще не начались месячные, но у вас есть запах, сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться лечить это лекарством, отпускаемым без рецепта», — говорит Гумусио.

Недостаток эстрогена может быть причиной того, что у вас прошла менопауза и вы чувствуете запах из влагалища. Ваш врач сможет поставить вам точный диагноз и обсудить варианты лечения.

Большой вынос

Ваше влагалище очищается само, поэтому избегайте спринцевания, поскольку он может навредить здоровью влагалища. Ежегодно посещайте своего акушера / гинеколога для посещения здоровой женщины и в перерывах между посещениями, если у вас есть какие-либо насущные проблемы.

Советы по безопасности при анальном спринцевании — Фонд СПИДа Сан-Франциско

Анальное спринцевание — это не то, о чем мы много говорим в нашем сообществе, и у нас не так много возможностей узнать об этом.Мой школьный тренер преподавал секс-Эд. Он сказал: «Держите это в штанах, мальчики. Держи это в штанах ». Удивительно, но он никогда не прикрывался анальным спринцеванием. Тем не менее, предполагается, что все мы каким-то образом все об этом знаем. И мы поддаемся давлению общества, чтобы пройти тесты на белые перчатки в любое время дня. #bottomstruggles.

В компании Magnet нас часто спрашивают о том, как безопасно спринцеваться. В идеальном мире мы бы ни за что не спрятались. Но если быть правдой, никто не хочет покидать место преступления на своем партнере. Регулярных анальных спринцеваний перед сексом мало исследовано, но кое-что нам известно.Ниже я расскажу вам, что мы знаем о том, что делать безопасно, и чего вам следует избегать, если вы спринцевались.

Используйте правильную воду.

Водопроводная вода — это хорошо, если вы не пользуетесь ею каждый день. Если вы слишком часто будете спринцеваться водопроводной водой, это может вызвать дисбаланс электролитов, который можно предотвратить с помощью физиологического раствора. По возможности избегайте этого, но сделать это не всегда легко. И ни в коем случае не используйте оливковое масло, отбеливатель, спирт или что-либо еще, что вы найдете под кухонной раковиной.Это нанесет значительный вред вашей ягодице.

Я знаю, что вы не устраиваете дома кулинарное шоу, чтобы сделать свой собственный физиологический раствор. А иногда твой большой папочка приходит слишком рано, чтобы бежать в магазин за флотом. Так что насчет водопроводной воды?

Очень важно использовать подходящую жидкость для очистки ягодиц. Ваше тело поддерживает тонкий баланс электролитов, чтобы нормально функционировать. Если вы используете неправильную жидкость, вы можете вызвать дисбаланс, который нанесет вред вашему организму. Одна из самых безопасных жидкостей для ягодиц называется «физиологический раствор».«Это водная смесь, в которой содержится необходимое количество электролита натрия, соответствующее тому, что содержится в вашем теле. Вы можете получить это вещество в солевой клизме Fleet или приготовить нормальный физиологический раствор дома, смешав половину чайной ложки соли с стаканом воды.

А пока наливаете воду, обязательно проверяйте температуру. Я не могу переоценить это. Слизистая оболочка кишечника и толстой кишки намного более чувствительна к температуре, чем кожа на внешней стороне вашего тела.Возможно, вы сможете перенести горячий душ, но вы обожжетесь изнутри, если будете использовать клизму той же температуры. Сначала проверьте температуру воды рукой и уменьшите температуру, пока она не станет чуть теплой. Затем уменьшите температуру еще немного. Вот что может поднять тебе задницу.

Приобретите подходящее оборудование.

Хорошо, у вас есть подходящая вода и нужная температура. Теперь, как ты это делаешь?

Если вы ищете подходящее оборудование для спринцевания, у вас есть несколько вариантов.Вот варианты, о которых я знаю, и мои рекомендации по каждому.

Флотские клизмы: Это лучший выбор для безопасного спринцевания. Флотские клизмы бывают разных версий, поэтому обязательно выберите ту, в которой просто физиологический раствор. У них также есть предварительно смазанные наконечники сопел, которые с меньшей вероятностью вызовут разрыв или другие повреждения. Громкость также меньше, поэтому у вас меньше шансов переборщить.

Вытяжка для душа: Ничто не говорит о том, что вы готовы ко дну больше, чем установка шланга на душе, чтобы ополоснуть задницу.Это требует от вас особой осторожности при спринцевании. Очень легко получить слишком высокое давление воды или слишком горячую воду. Если вы выберете этот вариант, будьте очень осторожны. Также очень легко получить слишком горячую воду, которая может обжечь ваши внутренности. Сопло даже не должно входить в задницу. Вы обнаружите, что просто поместив его в отверстие, вы получите эффективное полоскание.

Анальная лампочка для спринцевания : Если вы войдете в свой любимый порномагазин, вы увидите коробку с какой-нибудь мускулистой порнозвездой, держащей большую лампочку для спринцевания.У них есть многоразовая резиновая груша, в которую можно залить домашний физиологический раствор. Они удобны, но многие из них имеют насадку из твердого пластика. Нанесите смазку на сопло для более безопасного введения.

Детская слизистая присоска : Это может показаться странным, но некоторые парни используют детскую слизистую присоску для спринцевания. Вы можете найти их в детской секции вашей аптеки. Они похожи на грушу для анального душа, но на самом деле немного лучше, потому что кончик насадки более мягкий и гибкий, чем у груши для анального душа.Вы будете использовать его так же, как лампочку для анального душа.

Приготовь свою задницу.

Не будьте грубым и просто засуньте сопло баллончика клизмы или распылитель душа себе в зад, не подготовив предварительно задницу. Это похоже на нижнюю часть во время анального секса — вам может быть больно, если вы не расслабитесь должным образом.

В ягодице два мускульных кольца. Внешние мышцы вы можете контролировать и расслаблять самостоятельно, но внутренний сфинктер расслабляется только в том случае, если он ощущает давление.Так что возьмите палец, смажьте его и расслабьте попу, прежде чем пытаться что-нибудь туда подтолкнуть.

Смажьте перед тем, как наклеить.

Пока у вас есть смазка для пальца, обязательно смажьте сопло того, что вы прикладываете к заднице. Анальный душ и струя душа обычно представляют собой твердые насадки, которые могут легко вызвать разрыв, если вы не будете осторожны. Нанесите на сопло много смазки и медленно вставьте ее, чтобы не порвать. И помните, что, в отличие от вашего бывшего, снимок душа может сделать хорошее дело, даже не входя в него.

Если ввести жесткую насадку в прямую кишку без смазки, это может вызвать разрыв и разрыв. Это не только будет болезненно, но и повысит риск заражения ВИЧ и другими инфекциями, передаваемыми половым путем. Если вы раздражаете слизистую оболочку толстой кишки, белые кровяные тельца (тип иммунных клеток, которые преимущественно заражает ВИЧ) собираются в этой области, чтобы помочь восстановить ваше тело. Так что, если вы там заразитесь ВИЧ (то есть ваш партнер живет с ВИЧ и кончает вам в задницу), у вас больше шансов заразиться ВИЧ.

Вы не такой ловец. Не распыляйте слишком много в

.

Вам не нужно, чтобы вода проникала очень далеко в кишечник. Количество воды, которое может вместить баллончик для клизмы, достаточно.

Если вы используете душ, не торопитесь. Сначала начните с самого низкого уровня воды, пока не сможете определить правильный уровень, не похожий на то, что вы сидите на активном пожарном шланге.

Воткните и сделайте это.

Когда вы это делаете, вам нужно находиться рядом с туалетом или в душе.Правильное положение может упростить установку сопла. Встаньте перед унитазом и поставьте доминирующую ногу на унитаз. Ослабив ягодицу смазанным пальцем, как хороший топ, медленно вставьте смазанную насадку для душа. Сожмите грушу, чтобы жидкость медленно вливалась в нее. Вытащите насадку. Если вы не можете удерживать жидкость, немедленно сядьте на унитаз, но если вы можете удержать жидкость, подпрыгните несколько раз, прежде чем сесть на унитаз. Если вы находитесь в душе, сделайте то же самое, взявшись за что-нибудь твердое и поставив ногу на край ванны, но не прыгайте, иначе вы, вероятно, упадете.

Не обливайся слишком сильно.

Не переусердствуйте. Даже если вы будете спринцеваться подходящей водой, подходящей температурой и подходящим оборудованием, вы можете повредить подкладку в ягодицах, что повысит риск заражения от партнера. Не существует магического числа раз, которое могло бы сделать спринцевание небезопасным. Но если есть возможность, ограничьтесь одним разом в день и всего 2–3 днями в неделю.

Дайте себе время перед сексом.

Большая часть воды будет вытекать из вашего ягодиц, но не ожидайте, что вы сможете заняться сексом сразу после спринцевания.Дайте некоторое время, чтобы вся вода, которую вы впрыснули внутрь себя, вышла (и оставайтесь рядом с туалетом, пока ждете). Возможно, вам понадобится час или около того, чтобы убедиться, что все выйдет наружу, прежде чем вы будете готовы к сексу. Используйте это время, чтобы привести себя в порядок, принять PrEP или лекарства от ВИЧ, или получить смазку и презервативы, если они являются частью вашего плана сексуального здоровья.

Не используйте слабительные. Другие наполнители в порядке.

Если вам не нужны слабительные для лечения запора, не используйте слабительные как средство подготовки к анальному сексу.Слабительные раздражают слизистую оболочку кишечника и вызывают спазмы в животе, что в конечном итоге может испортить секс. Кроме того, они могут просто вытеснить больше фекалий, которые в противном случае не вышли бы.

Можно принимать и другие наполнители, такие как пищевые добавки с клетчаткой. Они могут помочь нормализовать стул, если у вас запор, или помочь вывести все каловые массы сразу. Если у вас жидкий стул или диарея, могут помочь добавки с клетчаткой.

Будьте разумны — помните, какашки случаются!

Думаю, пришло время всем осознать и признать, что если вы занимаетесь анальным сексом, то иногда будут появляться какашки.Вы не пойдете на шоколадную фабрику без образца. Я слышал бесчисленное количество историй о людях, которые опустились на дно, и у них появилось немного какашек — только для того, чтобы верхушка в основном говорила: «Секс закончился, убирайся». Нижняя часть выглядит грязной или пристыженной. А это просто неправильно. Это как пердеть во время секса. Такое случается!

Мой совет: «Не держите это в штанах, мальчики» и принимайте душ в умеренных количествах, если это поможет вам почувствовать себя более подготовленным к анальному сексу.

Что такое вагинальное спринцевание? Плюсы и минусы спринцевания

По оценкам, от 20% до 40% американских женщин в возрасте от 15 до 44 лет говорят, что они используют вагинальный душ.Более высокие показатели наблюдаются у подростков, афроамериканских и латиноамериканских женщин. Женщины говорят, что помимо того, чтобы почувствовать себя бодрее, они спринцевались, чтобы избавиться от неприятного запаха, смыть менструальную кровь после менструации, избежать заболеваний, передающихся половым путем, и предотвратить беременность после полового акта.

Тем не менее, эксперты в области здравоохранения говорят, что спринцевание неэффективно ни для одной из этих целей. Они также предупреждают, что это может увеличить риск инфекций, осложнений при беременности и других проблем со здоровьем.

Что такое спринцевание?

Слово «спринцевание» по-французски означает «мыть» или «замачивать». Это метод промывания влагалища, обычно с помощью смеси воды и уксуса. Спринцы, которые продаются в аптеках и супермаркетах, содержат антисептики и отдушки. Душ поставляется в бутылке или пакете и распыляется через трубку вверх во влагалище.

Преимущества

Некоторые женщины говорят, что спринцевание помогает им чувствовать себя чище. Однако существует очень мало научных доказательств пользы от спринцевания.

Недостатки

В целом риски спринцевания намного перевешивают преимущества.

Вагинальные инфекции (бактериальный вагиноз). Спринцевание нарушает естественный баланс бактерий во влагалище (так называемая вагинальная флора). Эти изменения делают среду более благоприятной для роста бактерий, вызывающих инфекцию. Исследования показали, что женщины, которые перестали спринцеваться, реже болели бактериальным вагинозом. Бактериальный вагиноз может увеличить риск преждевременных родов и инфекций, передаваемых половым путем.

Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ). ВЗОМТ — это инфекция матки, маточных труб и / или яичников. Исследования показали, что у женщин, принимающих спринцевание, риск заражения ВЗОМТ может быть на 73% выше.

Осложнения беременности. Женщинам, которые спринцевываются чаще, чем раз в неделю, труднее забеременеть, чем тем, кто не спринцевывается. Спринцевание также может увеличить риск внематочной беременности на 76%. При внематочной беременности эмбрион имплантируется вне матки.Чем чаще женщина спринцевывается, тем выше риск внематочной беременности.

Рак шейки матки . Спринцевание не реже одного раза в неделю было связано с возможным повышенным риском развития рака шейки матки.

Стоит ли спринцеваться?

По мнению медицинских экспертов, в том числе из Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), вам следует избегать спринцевания. Появление запаха из влагалища — это нормально. Однако если вы заметите очень сильный запах, это может быть признаком инфекции.Кислотность влагалища естественным образом контролирует бактерии, и для поддержания чистоты достаточно просто промыть вульву снаружи теплой водой с мягким мылом.

МЕТОДЫ ГИДРОТЕРАПИИ — СПОСОБЫ

Статья взята из книги ПРОФ. DR CURRAN POPE, опубликовано в США. Мы хотели бы представить его более широкой группе читателей, особенно когда его очень сложно найти где-либо. Поэтому мы воспользовались случаем, чтобы представить этот интересный вопрос

Ассоциация

МЕТОДЫ ГИДРОТЕРАПИИ — СПОСОБЫ

ПРАКТИЧЕСКАЯ ГИДРОТЕРАПИЯ

BY

ПРОФ.ДР КУРРАН ПАПА

Почти во всех предшествующих методах лечения, которые мы рассматривали, человеческая рука принимала активное участие в применении, но в душе физиологические эффекты достигаются за счет использования устройства, которое направляет или обливает водой всю или различные участки поверхности кожи. Многие формы применения гидротерапии достигают своего апогея в душе, и этот терапевтический инструмент является целью и объектом большинства операторов, поскольку его использование может вызвать самые сильные физиологические эффекты.Душ — наиболее удовлетворительное, гибкое и адаптируемое тонизирующее средство в гидротерапии, способное произвести чудесные изменения для тех, кто не знаком с его использованием и эффектами. Следует отметить, что при спринцевании мы имеем дело не только с тепловыми отпечатками на поверхности, но также и с механическими воздействиями, которые носят возмущающий или сотрясающий характер, и хотя последнее играет важную роль в воздействии спринцевания. , но на самом деле температурный эффект является наиболее важным.Во всех методах воздействия воды на человеческое тело следует отметить, что ее действие строго ограничено моментом ее нанесения, поскольку вода сразу течет или падает с поверхности. Таким образом, спринцевание представляет собой нанесение воды на поверхность тела одной или несколькими колоннами или струями при разных температурах и при различной степени механической стимуляции, причем последнее происходит от атмосферного давления. Есть разные виды душа. Их можно вводить из форсунки с отверстием, настолько тонким, чтобы сделать нанесение болезненным, или широким, как веер, или множеством маленьких струй.Каждый душ может быть горячим, холодным или попеременно горячим и холодным; в последнем — внезапные термические изменения, усиливающие физиологическое действие каждой температуры. Подобным образом механическое раздражение может иметь любую степень силы от самой легкой до самой мощной. Однако следует иметь в виду, что физиологическое действие обливания, самого мягкого душа и струи, самой сильной, — одно и то же, причем различие в действии заключается, в частности, в вариациях метода и способах лечения. используемое давление.Спринцевание, как правило, более приемлемо для большинства людей, чем другие формы гидриатической процедуры, потому что своим стимулирующим механическим действием он за короткий период времени не только оказывает свое действие, но и ускоряет и усиливает реакцию. По этой причине в учреждениях, санаториях и больницах, особенно там, где лечат хронических инвалидов, очень часто используется душ, не только из-за его хорошо известной терапевтической силы, но и из-за его краткости применения, что делает его популярным среди пациентов и экономит средства. много драгоценного времени, где многие должны быть обслужены.Я считаю, что в душе у нас есть самое мощное и далеко идущее терапевтическое оружие, которое следует использовать чаще. Те, кто никогда не использовал (лично) мощный душ, упустили приятный опыт, и если бы врачи чаще испытывали эту меру на своих собственных людях, я уверен, что они меньше прибегали бы к лекарствам при хронических заболеваниях и больше использовали бы гидротерапию. Он заставляет ткани испытывать вибрацию, которую невозможно описать; опытные, это никогда не забывается.Автор, после восемнадцатилетнего практического опыта в большой практике и ежедневном использовании гидротерапии, не может различить физиологические различия, тонкости и необходимость отдельного рассмотрения «печени, селезенки, эпигастрия, промежности, восходящей и нисходящий и т. д. душ », на котором так настаивали французские и немецкие писатели и некоторые гидриатисты в этой стране. Из-за анатомических различий в строении и различного сосудистого распределения могут возникать определенные рефлексы, которые отличаются в одном месте от рефлексов в другом, но разница настолько мала, что ее можно не заметить ввиду простоты и ясности, которые достигаются за счет уменьшения количества рефлексов. тема спринцевания в простейшем виде.

Следуя плану, на котором до сих пор настаивал, автор даст краткое описание каждого «метода спринцевания», его особенностей и преимуществ, а затем даст физиологическое действие, лечение и т. Д. Спринцеваний в целом. Я буду рассматривать спринцевания по четырем категориям, начиная от более простых к более сложным и более мощным. Души делятся следующим образом:

Affusions
Душ или вертикальная дождевая ванна
Круговой дождь, горизонтальный дождь, игольчатая или душевая ванна
Струйный душ (струйный или вентилятор)

Спринцевание проводится с помощью определенных приспособлений, которые связаны или связаны с так называемым «аппаратом для спринцевания».«При конструировании душевого аппарата мы должны были доставить к нему в трубах не менее полутора дюймов — автор использует две — горячую, холодную и ледяную воду под давлением, достаточным для получения удовлетворительных результатов. Он должен иметь прямое соединение как с горячей, так и с холодной водой, и должен быть устроен таким образом, чтобы использование горячей и холодной воды в другом месте не мешало его работе.

Обливание: «Обливание» — это процедура, при которой струя воды, выходящая из ведра или кувшина, бросается или падает на пациента, сидящего или стоящего в пустой ванне.Писатель использует обливание сравнительно редко, и, как правило, только в связи с полуванной ванной или для некоторого местного эффекта. По его опыту, лучше всего использовать ведро с частичным покрытием и большим отверстием, через которое широкий поток воды может более или менее концентрироваться на пациенте. Сразу видно, что обливание может быть сильнее или слабее в зависимости от температуры воды и высоты, с которой оно падает. Я обычно применяю обливание от 55 до 70 F., и я обнаружил, что пациенту выгодно сидеть и вводить его как в грудь, так и в спину. Это, в сочетании с полуванной с трением, было излюбленным методом писателей при лечении локомоторной атаксии, о котором читатель отсылается в разделе, посвященном терапии. Барух предположил, что в условиях комы, делирия и адинамии пациент должен сидеть или откидываться в воде при температуре 100 F и получать обливание при температуре от 45 до 60.

Перед введением вливания рекомендуется тщательно охладить лицо и шею пациента. Есть лишь небольшая ловкость в том, чтобы дать обливание, и это заключается в том, чтобы повернуть ведро на достаточную высоту, чтобы вода хлынула на пациента; У слабых пациентов, когда обливание применяется к груди, хорошо, если пациент прервет первую часть потока, приложив руки к стенке грудной клетки, а затем быстро убрав их.

Душевая ванна: Душевая кабина, вертикальный дождевой или дождевой душ, в различных стилях, состоит из перфорированного диска, с которого на пациента падает большое количество мелких струй воды. Это приложение чем-то напоминает эффект кругового дождя или игольчатого душа из-за большого количества воды, которая течет по поверхности тела. Температурные эффекты практически такие же, как и во всех спринцеваниях, но механическое воздействие или воздействие давления меньше, чем в следующих двух формах, которые следует учитывать, хотя и больше, чем при обливании.Ряды должны быть расположены так, чтобы вода могла падать на голову под углом, когда это необходимо, поскольку некоторые пациенты чрезвычайно чувствительны к воде, падающей прямо на голову. Это очень ценная процедура, которая оказывает сильное стимулирующее действие на нервную систему и обладает многими ценными эффектами душа. Это излюбленное средство для ухода за телом в частных домах, а душ или вертикальный дождь теперь являются частью почти каждой ухоженной ванной комнаты.В санаториях, как правило, ряды пропускают большие объемы воды под большим давлением, чем в частных домах. Душ является частью стандартного оборудования, производимого компаниями, занимающимися поставками сантехники, и его легко приобрести по разумным ценам.

Круглая, горизонтальная, дождевая, игольчатая или спрей-ванна: в моем санатории я использую два вида круглых, игольчатых или дождевых ванн, одна из которых — игольная ванна старого образца, снабженная полукруглой перфорированной трубкой и прикрепленная к одной из смесительных камер. душевого аппарата.Слева от него стоит круглая игольная ванна, в народе называемая «треугольником», изобретенная Барухом и использовавшаяся автором несколько лет. Он состоял из трех стандартных вертикальных латунных никелированных труб, к которым прикреплены четыре или пять розеток диаметром три дюйма, содержащих примерно пятьдесят мелких отверстий, причем три верхние розетки были расположены таким образом, чтобы поток воды мог быть направлен вниз, так что человек небольшого роста не получит объема воды на лице и голове.В более старой круглой дождевой ванне писатель решил эту проблему, применив три табурета разного размера из кедрового дерева. Круговой дождь или ванна с иглами — очень активная и мощная процедура, с ее помощью можно получить далеко идущие эффекты. Множество тонких струй под значительным давлением, падающих на большую площадь поверхности кожи, своим термическим и механическим воздействием стимулируют все структуры, непосредственно контактирующие с водой, и вызывают обширное рефлекторное действие.Это более мягкая процедура, чем струйный душ, и более сильная, чем душевая кабина. Эта ванна в руках писателя принесла ему одни из самых удовлетворительных результатов, достижимых во всей области гидротерапии, и было бы трудно заменить столь же эффективное оружие, если бы это было потеряно для профессии. Это особенно ценно для женщин, многие из которых кого не переносят тем сильнее струйный душ.

Струйный душ: Струйный душ или «шланг», как его называют на языке ванной, состоит из шланга, прикрепленного к одной из выпускных трубок душевого аппарата, а к другому концу которого находится металлическое соединение, к которому можно прикручивать различные насадки для изменения размера и формы струи, подаваемой к пациенту.Струйный душ обычно вводится через сопло, диаметр отверстия которого составляет от одной четверти до половины дюйма. Как указывалось ранее, душевой аппарат должен быть устроен так, чтобы иметь две из этих форсунок, чтобы можно было проводить шотландский душ. По мнению автора, струйный душ, основанный на тщательном клиническом наблюдении и многолетнем личном опыте, является наиболее действенным из всех форм лечения отеков. Применяемый при высоких или низких температурах, под сильным давлением, он способен вызвать самые вялые и непереносимые функции человеческого тела.Это мощное бодрящее, отталкивающее и сорбирующее средство при применении в виде шотландского душа при местных состояниях, особенно хронического воспалительного характера, особенно когда они локализуются в конечностях.

Вентиляторный душ — не что иное, как очень простая модификация струйного душа, и, хотя для изготовления веерного душа есть специальное сопло или насадка, автор не советует его использовать, так как это скорее нежелательно, чем полезно. .Самый простой способ изготовления веерного душа — положить палец на сопло струи так, чтобы вода падала на пациента широкой и тонкой струйкой. Таким образом, определенные структуры, которые не смогут выдержать воздействие струи струи, приобретают всю ценность этого применения, не имея чувствительных частей, подвергающихся боли и дискомфорту, которые может вызвать полная струя. В случае, если температура слишком высока, а сила потока слишком велика, чтобы человеческий палец мог устоять, с помощью небольшого куска дерева, предпочтительно кедра, поток можно прервать, не вызывая у обслуживающего персонала какого-либо дискомфорта. от введенной температуры.Это любимый метод писателя сочетать веерный и струйный душ, используя веерный душ для груди и нежных стенок живота, и струйный душ для позвоночника, спины, нижних конечностей и стоп. Именно по этой причине я не советую использовать специальную насадку, так как это потребовало бы снятия и повторной установки этих насадок несколько раз, в то время как пациент будет охлаждаться, что лишит его всех преимуществ, которые есть у него. душ командует.

Промежуточный душ представляет собой модификацию струи и применяется через сопло, направленное от пола. Пациент сидит на стуле, в котором просверлено отверстие, позволяющее струе достигать промежности.Этот душ имеет определенную ценность при лечении сексуальной слабости, заболеваний простаты и геморроя. Его следует осторожно наносить вначале и постепенно увеличивать силу.

Шотландский или альтернативный душ — это просто альтернативное применение горячего струйного душа, за которым следует холодный струйный душ. Хотя его обычно используют в качестве струйного душа, его можно применять практически в любой форме душа. При применении шотландского душа следует иметь в виду, что, как правило, существует соотношение между применением тепла и холода.Грубо говоря, обычно четыре-шесть к одному, то есть горячее нанесение, как правило, должно быть долгим, а холодное — коротким. Если сократить время, горячее нанесение должно длиться от полутора до трех минут, а холодное — от пяти до тридцати секунд. Цель и задача шотландского душа — усилить отталкивающий эффект, получаемый как от применения горячей, так и от холодной воды. Где мы имеем дело с состояниями, которые являются локальными и которые особенно влияют на ткани, такие как суставы, седалищный нерв и т. Д., отличный метод лечения — это предшествовать использованию шотландского душа общим методом потоотделения. Его применение сочетает в себе все физиологические воздействия как горячего, так и холодного душа и, по сути, скорее усиливает их действие. Это один из самых мощных абсорбентов воспалительного вещества, который может дать терапевт. Кроме того, он производит заметное механическое воздействие. Обычно вводимая температура составляет от 100 до 125 F., а температура холодной воды — от 55 до 70 F.

Можно сказать, что непременным условием ее успешного использования является способность управлять и направлять насильственное воздействие воды на все тело или любую его часть; оператор должен иметь возможность контролировать форму, температуру, давление и продолжительность спринцевания. Следует отметить, что пациенты легко распознают колебания температуры и давления.

Практический здравый смысл сразу увидит, что, хотя есть различие в эффекте воды, действующей в концентрированной форме, например, в струйном душе или в нескольких отдельных струйках циркулярного игольчатого душа, но это разница только в степень и степень, а не абсолютное физиологическое различие.Спринцевание обычно проводится при температуре от 45 до 120 F, а там, где он очень горячий или очень холодный, он должен быть кратковременным и действовать как стимулятор, повышая тонус и улучшая самочувствие. Горячий душ (от 104 до 110 F) не должен превышать, как правило, полторы-две минуты, предпочтительно в среднем одну минуту, чем горячее душ, тем короче время. Холодный душ (от 45 до 70 F) не должен превышать, как правило, от десяти до тридцати секунд, предпочтительно в среднем пятнадцати секунд, и аналогично должен быть тем короче, чем ниже температура.Отличное правило — начинать лечение с температуры 100 F в течение одной минуты, затем снижать температуру, скажем, до 80 F. в течение десяти секунд, увеличивать температуру горячей воды на один градус в день, пока не будет достигнута 104 F, и уменьшая холод. воды на два или три градуса в день, пока не будет достигнута 60 или 50 F, и подобным образом постоянно увеличивая давление.

Холодные температуры летом поддерживаются ледяной водой, получаемой путем пропускания воды через змеевик труб, окруженных льдом. Это нужно только летом.В некоторых местах вода достаточно низкой температуры добывается из глубоких колодцев, что позволяет избежать проблем и затрат на ледяной ящик.

Струя обычно вводится, когда пациент стоит, но если он очень слаб, он может сидеть. Во многих случаях целесообразно комбинировать различные формы душа в одном приложении, начиная, возможно, с теплого душа с круговой иглой, заканчивая холодным струйным душем по всему телу и струей холода по позвоночнику, ногам и ступням.Там, где обрабатывается все тело, мы ожидаем общих физиологических эффектов, а там, где применяются местные, чисто местные и рефлекторные эффекты. Наиболее выраженные местные эффекты обнаруживаются в шотландском душе. Спринцевание никогда не следует проводить, кроме как по приказу или под медицинским руководством хорошо обученного гидриатиста, так как это слишком сильное применение для непосвященных или его следует оставить без внимания. лечение. Обычно струйный душ обычно применяется сначала к спине, затем к ногам и рукам, а затем медленно разбивается на грудь и живот и, наконец, на ступни.Если желательны общие эффекты и требуется некоторый локальный эффект на какой-либо орган, холодные ноги следует нанести в качестве завершающей обработки на ту часть, на которую желательно воздействовать в наибольшей степени. Действие душа, как и во многих других мероприятиях, усиливается некоторыми процедурами, целью которых является усиление кожного кровообращения, накопление тепла на поверхности и повышение чувствительности кожи. Для этого используются влажная и сухая упаковка, перегретый сухой горячий воздух, камера горячего воздуха, паровая камера, электрическая лампа накаливания, дуговая лампа и т. Д., используются. Не обладая незначительным опытом, я считаю, что ванна с электрическими лампами накаливания более удовлетворяет общим требованиям, чем любой другой известный метод, и я отдаю этому предпочтение, за исключением особых случаев. Целью и задачей душа является как можно скорее привести пациента в состояние воздействия низких температур и высокого давления. Однако излюбленный метод использования — сначала горячий или теплый душ, а затем кратковременный холодный. Душ следует постоянно поддерживать в движении, и таким образом можно избежать многих неприятных ощущений тепла или холода.

Реакция более немедленная и полная, для более холодной воды и более короткого применения в сочетании с механическим воздействием удара преодолевает угнетающее действие низких температур; Фактически, кожа часто краснеет под холодной водой во время ее применения у тех, у кого реакция хорошо развита. Из-за ограниченных площадей, на которые воздействуют различные спринцевания и сопутствующий массаж, они не производят болезненных впечатлений, как если бы пациент был полностью погружен в холодную воду.Автор считает, что наилучшие результаты достигаются при кратковременных спринцеваниях при значительном давлении и температурных изменениях, адаптированных к конкретному случаю. Душ вызывает как термическую, так и циркуляционную реакцию — первая вызвана быстрым охлаждением поверхности кожи, вторая — периодическими механическими колебаниями струи на поверхности. Таким образом, будет видно, что действие всех спринцеваний зависит от шести факторов, а именно:

Формовка, круговая игла, форсунка
Температура — горячая, холодная, попеременно горячая и холодная
Продолжительность — короткая или длинная
Давление — величина механической стимуляции
Расстояние — от обслуживающего персонала
Местное и общее применение

Физиологическое действие горячего душа: Это было случайно рассмотрено в предыдущих замечаниях, но теперь мы рассмотрим и подробно рассмотрим физиологическое действие горячего душа.Диапазон температур от 100 до 125 F, хотя последние или более высокие температуры возникают только после образования гидрита. Местные применения могут производиться при гораздо более высоких температурах, чем обычные, более высоких при движении, чем при неподвижной воде.

Воздействие на температуру заключается в том, чтобы сначала вызвать покраснение кожи из-за тесной связи между температурой и кровоснабжением. Температура тела повышается, если применение является общим, или местным повышением, если оно локализовано, причем это повышение происходит из-за предотвращения отвод тепла и за счет увеличения его производства.

Активно влияет на кровообращение. Первым и временным воздействием является сокращение периферических кровеносных сосудов, за которым почти сразу следует дилатация, атоническая по своему характеру и вызывающая пассивный застой кожи, которая приобретает вишнево-красный цвет. Сердце сначала замедляется, с временным увеличением силы пульса, но вскоре оно становится ускоренным из-за расширения артериальной системы кожи, совпадающего с потоотделением и снижением артериального давления.Рефлекторно сужаются внутренние кровеносные сосуды. Церебральные кровеносные сосуды вначале могут расширяться и вызывать ощущение тяжести в голове, стеснения и пульсации. Позже расширенные периферические кровеносные сосуды вызывают рефлекторное сокращение мозговых сосудов, вызывая внутреннюю анемию, особенно головного мозга, требующую в обоих случаях холодных аппликаций к голове.

При дыхании воздействие должно увеличить их количество, уменьшить их глубину и вызвать легкое ощущение тяжести и давления в груди.Влажное тепло производит эти эффекты при гораздо более низкой температуре, чем сухое тепло, и при последнем вдыхании горячего воздуха эти эффекты усиливаются. При выдохе и дыхательной деятельности происходит большая потеря тепла.

При метаболизме, самом сложном процессе жизнедеятельности, действие усиливается, напрямую стимулируя потоотделение, железистое действие кожи и увеличивая выведение шлаков за счет увеличения секреции, выведения и окислительных процессов в организме. .

Тепло действует на нервную систему как сильное возбуждающее средство и при длительном воздействии может привести к истощению. При нанесении на нервные окончания в коже его влияние передается на спинной мозг, а оттуда в тепловые центры в мозговом веществе, стимулируя жизненно важные процессы. Эти сенсорные впечатления обладают мощным характером и вызывают бесчисленные рефлекторные эффекты. Спустя короткое время стимулирующие эффекты сменяются расслабляющими, успокаивающими и угнетающими, хорошо известными тем, кто принимает горячую ванну.Головная боль, чувство сытости или ощущение повязки вокруг головы, головокружение, легкость и церебральное угнетение — вот некоторые из его более поздних эффектов. На периферические нервы он действует как анальгетик при низком давлении и под действием стимулятора высокого давления. Заметно поражаются мышечные нервы, преодолевается спазм и наступает расслабление.

Реакция временная и сопровождается атоническими условиями.

Терапия горячим душем: Его основная ценность — это подготовительный или альтернативный холодный душ, и он редко используется в одиночку.Там, где нам приходится иметь дело с поверхностной болезненностью, гиперестезией, невралгией и т. Д., Иногда это оказывается полезным само по себе, но автор обнаружил, что даже в этих случаях существует необходимость следовать их применению с тщательно подобранными приложениями холода. Горячий душ достигает своего максимума в сочетании с холодными перкуссионными мероприятиями и имеет ценность только в этом отношении.

Физиологическое действие холодного душа: Автор твердо придерживается мнения, что холодный душ никогда не следует использовать без предварительного и подготовительного воздействия процедур согрева или горячего душа.Холодные аппликации с низкой температурой — это цель гидриатиста вместе с максимальной механической стимуляцией.

Воздействие холодного душа на температуру заключается в основном в охлаждении поверхности и сокращении кровеносных сосудов. Капилляры кожи сжимаются, проверяется приток крови к коже. Душ не снижает системную температуру, так как система сплачивается, чтобы преодолеть его эффект, увеличивая выработку и производство тепла.Температура поверхности, контактирующей с холодной водой, может быть понижена, но только временно. Ударное или механическое воздействие спринцевания уменьшает ощущение холода, и можно с успехом применять более низкие температуры.

Холодный душ имеет решающее и тонизирующее действие при кровообращении. При его немедленном применении частота сердечных сокращений увеличивается, пульс становится меньше, но последующий эффект заключается в уменьшении количества ударов и значительном увеличении объема пульса, в то же время поток крови через сердце ускоряется. .При его использовании повышается артериальное давление, но происходит вторичное снижение, когда периферические кровеносные сосуды заполняются реакцией. Сразу же под струей воды кожа становится бледной, за которой следует возвращение цвета по мере того, как струя движется, и ей позволяют падать на другую часть, вероятно, из-за веса или сотрясения воды, выталкивающей кровь из тканей. Когда происходит реакция, кровеносные сосуды умеренно расширяются, сохраняя то, что называется «тонической» или тонической реакцией, и это при спринцевании заметно даже в мельчайших кровеносных сосудах.По поддержанию общего кровообращения, на мой взгляд, нет ничего, что могло бы сравниться с холодным душем. После ванны качество крови и количество кровяных телец значительно повышаются. Спринцевание всегда непродолжительное, поэтому он действует как общее тонизирующее средство, стимулируя работу сердца, а также функции организма.

При дыхании холодный душ немедленно вызывает усиление и углубление дыхательного акта, тем самым способствуя газообмену с повышенным поглощением кислорода и удалением углекислого газа.Внезапное воздействие душа вызывает гораздо большую амплитуду движений грудной клетки. Существует определенное ощущение удушья и ограничения дыхания, но это можно легко преодолеть, просто широко открыв рот. С поглощением кислорода происходит усиление общих окислительных процессов в организме, таким образом сводя сложный химический состав токсинов к тем простым элементам, которые легко и быстро удаляются из организма.

Это самый мощный стимулятор обмена веществ.Это в высшей степени возбуждает функционирование. Душ в высшей степени является деструкто-конструктивным агентом, разрушающим и удаляющим отходы, во-первых, за счет индуцированных улучшенных окислительных процессов, а во-вторых, за счет стимула, который он дает к выделению. Лучшее разрушение и устранение токсичных отходов дает возможность физиологическим процессам следовать естественному закону восстановления и ремонта. При хронических метаболических и токсических состояниях это summum bonum. Он не только усиливает эти процессы, но и возбуждает все секреторные и железистые органы, так что секреция становится больше по количеству и лучше по качеству.Благодаря такому действию мы обнаруживаем, что процессы пищеварения и ассимиляции становятся более эффективными, повышается аппетит, принимается, переваривается и усваивается больше пищи. Лимфатический ток ускоряется в каналах и железах, что делает эту дополнительную циркуляцию более эффективной для нормальной регенерации тканей. Плоть набирается, а силы обновляются. Многочисленные исследователи продемонстрировали, что выведение как значительно увеличивается, так и ускоряется, Штрассер показал, что все продукты жизнедеятельности удаляются из организма с помощью спринцевания.Мочевина, пуриновые тельца, азот, мочевая кислота, экстрактивные вещества и т. Д. Разрушаются; удельный вес мочи повышается, а печень стимулируется разрушать желудочно-кишечные яды.

На нервную систему спринцевание оказывает влияние, равного которому не может достичь никакая другая процедура в области терапии, и это утверждение сделано с полным пониманием его значения. Действие душа на нервную систему вызывается механическими и термическими воздействиями, которые быстро последовательно воздействуют на окончания периферических нервов в коже, энергетически стимулируя и возбуждая их действие.При воздействии душа на различные функции температуры, кровообращения, обмена веществ и т. Д. Нервная система играет важную роль в производстве как немедленных, так и рефлекторных эффектов, поскольку отдаленные воздействия полностью зависят от нервных впечатлений и преобладают их действие. Рефлекторные влияния нервной системы усиливаются за счет механического воздействия воды. Холодный душ обладает тонизирующим действием, бодрящим, вызывая чувство приподнятости и силы.Сразу после его использования ощущения усиливаются, и кожа становится гиперестетичной. Повышается рефлекторная возбудимость, возбуждаются нервные центры, особенно те, которые руководят нервно-сердечно-сосудистыми структурами. Воздействуя на кожу, душ вызывает тактильные и другие ощущения и этим отличается от других гидриатических средств. Давление влияет на периферические нервы в зависимости от его силы, протяженности и вариаций; он приводит в действие мириады рефлексов, как афферентных, так и эфферентных, создавая тем самым в экономике новый баланс, в котором исправляются излишки и дефекты функции и разделяется физиологический труд.То, что он увеличивает нервную силу и регенерацию нервов, ежедневно становится очевидным для тех, кто использует его в своей практике, равно как и то, что он перенаправляет неправильно израсходованную и нерегулярную нервную силу в репаративные и функционирующие каналы. Наиболее важные результаты, достигаемые при гидротерапии, достигаются за счет ее использования с меньшими нагрузками на нервную систему и общую силу, чем с помощью любых известных мер. Это альтеративное, оживляющее, восстанавливающее. На умственные функции он увеличивает их активность, стяжательную, продуктивную и репродуктивную.Автор неоднократно находил применение душа одним из наиболее эффективных и удовлетворительных методов снятия умственного и физического утомления и повышения активности своих высших умственных способностей.

В отношении мышечной системы Маджиора и Винаж продемонстрировали заметное увеличение мышечной силы после душа вместе с повышенной работоспособностью. В большом количестве клинических экспериментов, проведенных автором на его собственном лице, он подтвердил эти результаты; и, кроме того, он обладает особым нервно-мышечным освежающим и бодрящим действием, которое ощущается в течение многих часов после его применения.Движущая сила гладкой мышечной ткани значительно увеличивается, и это, вероятно, одна из многих причин, по которым желудок, кишечник и другие внутренние органы становятся более активными. Мышечные оболочки кровеносных сосудов избирательно реагируют на его действие в связи с сосудистыми и нервными эффектами. При усилении мышечной деятельности выделяется тепло, выводятся токсины и кислые продукты, а затем улучшается регенерация тканей.

Терапевтическое применение: душ редко используется при острых заболеваниях, но наиболее широко применяется при хронических заболеваниях, при которых мы хотим получить контролирующее влияние на кровообращение, питание и нервный тонус, поскольку в состояниях, сопровождающихся анемией, плохим кровообращением, недоедание, нервные расстройства и расстройства пищеварения, а также против хронических экссудатов и воспалений — это оружие, с помощью которого мы можем успешно бороться с состояниями, которых иначе невозможно достичь.При хронических заболеваниях грудной клетки, при катаральных состояниях бронхов он стимулирует отхаркивание и облегчает абсорбцию, особенно это касается хронических экссудатов плеврита и пневмонии. При функциональных и воспалительных заболеваниях всего пищеварительного тракта после курса спринцевания можно получить почти изумительные результаты. Мы обнаруживаем, что атонические, нервные и секреторные расстройства исправляются, улучшается аппетит и ассимиляция, увеличивается плоть.

При многих психозах — меланхолии, неврастении — депрессивном и общем типе, при заболеваемости с интроспекцией, при истерии, во многих случаях хронического неврита, невралгии, радикулита и других нервных поражений нет оружия, равного спринцеванию. восстанавливающая сила.При хроническом ревматическом заболевании, тело и метаболические процессы которого настолько сильно искажены, душ заставляет вибрировать всю экономику и, избавляя ее от этой нагрузки, вскоре позволяет природе утвердить свою чудесную восстанавливающую силу. Там, где в суставах образовались отложения, жесткость и анкилоз без разрушения, когда этому предшествует использование перегретого сухого горячего воздуха, чередующийся или шотландский душ является по преимуществу методом, который вскоре приводит к уменьшению боли и увеличению подвижности.Там, где существует состояние, известное как «ригидность» спины, ригидность шеи или истинный миозит, когда возникает мышечная болезненность после острого ревматического приступа, душ оказывается абсолютной панацеей.

В случаях анемии и хлороза, когда железо, мышьяк и другие гематиновые препараты неэффективны, излечивает один только душ, но в сочетании с этими полезными лекарствами ежедневное повышение гемоглобина и тельца увеличивается, что я часто демонстрировал на собственном лабораторном опыте и тестах.Там, где кожа сухая и неактивная или серая и жирная из-за неправильного кровообращения и работы желез, ничто так быстро не устраняет ее состояние, как стимулирующее термическое и механическое воздействие этой формы гидротерапии. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни и у тех, кто не может выполнять необходимое количество упражнений на свежем воздухе, короткий курс этой формы гидротерапии один или два раза в год или один или два раза в неделю часто добавляет много месяцев полезности и активности к жизни. индивидуальный.У модных и рассеянных людей, страдающих «диспепсией печени», душ быстро восстанавливает и омолаживает.

Его можно использовать даже в слабых случаях, поскольку, не отвлекая тепла и способствуя быстрой реакции, он дает бодрость, а не депрессию. В случаях опьянения и пристрастия к морфию душ занимает одно из самых высоких мест в современных методах лечения, избавляя от порабощающего рабства и укрепляя жизненные силы.

В заключение, необходимо еще раз повторить, что, если реакция не обеспечена, цель и цель использования этих душей будут побеждены, и выгода, которую можно получить таким образом, будет потеряна.

Противопоказания: Особую осторожность следует проявлять при использовании душа у пожилых людей, у людей, страдающих респираторными заболеваниями, а также у пациентов с артериальным склерозом, аневризмой и атеромой. При миелите, локомоторной атаксии, острой невралгии, множественном неврите, язве желудка, остром желудочно-кишечном катаре, цистите, остром ревматизме и высыпаниях запрещается холодный душ. Запрещено в острой фазе, но в хронических случаях полезно.

Спринцевание: почему акушеры-гинекологи говорят, что женщины не должны этого делать

Какие риски для здоровья может вызвать спринцевание?

Когда-то рекомендованная медицинская практика, теперь известно, что спринцевание нарушает естественный pH влагалища. Во влагалище естественным образом поддерживается кислая среда с уровнем pH от 3,5 до 4,5. Эта кислая среда благоприятна для здоровых бактерий, которые естественным образом растут во влагалище, и неблагоприятна для вредных бактерий, которые могут попытаться проникнуть внутрь.

Спринцевание вагинальными салфетками, мылом и отдушками повышает уровень pH во влагалище.Повышенный pH означает, что здоровая флора влагалища может бороться за выживание, в то время как вредные бактерии начинают процветать.

Повышенный уровень pH, вызванный спринцеванием, может вызвать немедленные проблемы со здоровьем у женщины, в том числе:

• Сухость влагалища: Спринцевание может удалить или изменить естественную слизистую оболочку стенок влагалища.


• Бактериальный вагиноз: болезненное воспаление тканей влагалища, бактериальный вагиноз возникает, когда во влагалище процветают вредные бактерии, что более вероятно, если естественные, здоровые бактерии смываются спринцеванием.


• Дрожжевые инфекции: дрожжи лучше растут в менее кислой среде.

Спринцевание также может подвергнуть женщин риску долгосрочных проблем со здоровьем. Фактически, Министерство здравоохранения и социальных служб США отмечает, что женщины, которые спринцовываются, более подвержены заболеваниям, передающимся половым путем. Спринцевание может направить вредные бактерии этих инфекций выше в репродуктивную систему. Часто женщины могут болеть хламидиозом или гонореей без каких-либо симптомов.

У женщин, которые спринцевались, также повышена вероятность развития воспалительных заболеваний органов малого таза (ВЗОМТ).ВЗОМТ может вызвать длительную боль в области таза и увеличить шансы женщины на внематочную беременность и бесплодие. Некоторые исследования показывают, что даже если у женщины, которая регулярно спринцевалась, нет ВЗОМТ, ей все равно потребуется больше времени для зачатия, чем у женщин, которые этого не делают.

Спринцевание не реже одного раза в неделю также связано с возможным повышенным риском развития определенных типов рака, включая рак шейки матки и рак яичников.

Как ухаживать за собой без спринцевания

Итак, как лучше всего очистить влагалище, кроме спринцевания? Ответ: на самом деле ничего не делать.Ваше влагалище, как самоочищающаяся духовка, предназначено для самоочистки. Чем больше вы мешаете процессу спринцевания или мыла с сильным запахом или ароматизаторами, тем выше вероятность возникновения раздражения.

Спринцевание водой

Некоторые женщины спрашивают нас: «Можно ли спринцеваться только водой?» Большинство врачей согласны с тем, что вода — самый безопасный и эффективный способ очистки вульвы. При необходимости просто смойте теплой водой из-под крана и тряпкой для мытья посуды.

Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, вам следует немедленно связаться с вашим акушером-гинекологом:

• Выделения из влагалища с неприятным запахом
• Блеклые выделения с запахом, а могут и без него
• Болезненное мочеиспускание
• Дискомфорт или боль во время секса
• Покраснение, жжение или припухлость во влагалище или вокруг него

Это не нормальные процессы во влагалище, но признаки того, что у вас какой-то тип инфекции.Спринцевание не решит проблему, а просто замаскирует симптомы и затруднит определение основной причины для акушера-гинеколога.

Все о женщинах опытные и отзывчивые Врачи акушеры-гинекологи из Северной Флориды , медсестры и персонал в Гейнсвилле и Лейк-Сити здесь, чтобы решить проблемы, которые могут у вас возникнуть в связи со спринцеванием или связанными с ним рисками, а также всеми остальными потребностями здоровья ваших женщин. от первого гинекологического осмотра до менопаузы и многое другое.

Свяжитесь с нами, чтобы назначить встречу, или посетите наш информационный центр акушерства и гинекологии и блог, чтобы узнать больше сегодня.

cold% 20douche — определение английского языка, грамматика, произношение, синонимы и примеры

Шлифовальные или полировальные станки для обработки камня, керамики, бетона, асбестоцемента или подобных минеральных материалов или для обработки холодного стекла и

EuroParl2021

Не холодный или жесткий, просто. . . как ни странно незанятый.

Литература

А руки у вас такие холодные , что вы даже не можете поменять.

OpenSubtitles2018.v3

«простудился , мне все равно». И он все равно это сделал

opensubtitles2

Оба были высокими и худощавыми, холодными, отстраненными.

Литература

Достаточно ли холодного для пожара?

OpenSubtitles2018.v3

Что ж, может я просто не умен, но я думаю, что Дженнифер, или я должен сказать Затрак-нежить, самонадеянная, манипулятивная, холодная, -кровавая…

OpenSubtitles2018.v3

Немного холодно для купания, не так ли?

Татоеба-2020.08

«Новая книга» «В Холодной крови : Правдивый отчет о множественном убийстве и его последствиях» (1965) была вдохновлена ​​статьей из 300 слов, опубликованной в «Нью-Йорк Таймс» от 16 ноября 1959 года.

WikiMatrix

Мясо остается хорошим в холодах и погодных условиях.

Татоеба-2020.08

Как холодно, так и , как и было снаружи, внутри давали только передышку от ветра и не добавляли тепла.

Литература

«Вот и все, — сказал я, меньше чувствуя себя в темноте, больше — в холодном ».

Литература

Альбера очень устойчива к холоду и , хотя и чувствительна к жаре, и хорошо адаптирована к крутой местности массива Альбера.

WikiMatrix

Характеризуя суть саммита, пользователь ЖЖ Невзлин обращается к обновленным настроениям Холодной войны — разоружению и правам человека — и видит различия в отношении Обамы к Медведеву и Путину:

globalvoices

Казахстан, который был эпицентром холодной ядерной конфронтации -х годов и решительно сопротивлялся искушению превратиться в ядерную державу после обретения независимости, имеет полное право поднять этот вопрос решительно.

MultiUn

Надень что-нибудь на голову, получится холодно .

OpenSubtitles2018.v3

холодных его пробудили Люз от долгого ожидания ожидания, и у нее перехватило дыхание.

Литература

Вентилятор забирает влажный воздух, который затем направляется в испаритель холодильного агрегата, где он конденсируется на холодных стенках и .

ЕврЛекс-2

В первые годы палеонтологии динозавров широко считалось, что они были медлительными, неповоротливыми и огромными холодными кровавыми ящерицами.

WikiMatrix

На улице холодно, , и мы хотим согреть вас.

OpenSubtitles2018.v3

С 1951 по 2010 год на Филиппинах средняя температура повысилась на 0,65 градуса по Цельсию, при этом было зарегистрировано меньше холодных, ночей и больше жарких дней.

WikiMatrix

«« Таузер », — сказал он, и его голос был таким же жестким и холодным, как лед на крышах, -« мы не можем ждать твоего шага ».

Литература

после мытья холодной водой необходимо дальнейшее опрыскивание дезинфицирующим средством

еврлекс

Надзирательница исключила меня из списка….. У меня было два ломтика холодных тостов с теплым маслом и сладким чаем, как обычно

opensubtitles2

Иногда простуды лекарства делали с ней забавные вещи.

Литература

Проблемы и травмы женских половых органов

Обзор темы

Большинство женщин время от времени испытывают незначительные вагинальные проблемы. Эти проблемы могут быть связаны с менструальным циклом, полом, инфекцией, методами контроля рождаемости, старением, лекарствами или изменениями после беременности.

Изменение нормальных выделений из влагалища может быть первым признаком вагинальной проблемы. Изменения в мочеиспускании, такие как более частое мочеиспускание или чувство жжения при мочеиспускании, также могут быть симптомом вагинальной проблемы.

Состояния, которые могут вызвать изменение нормальных выделений из влагалища, включают:

Боль в тазу

Точную причину боли в области таза трудно найти. Сила вашей боли и другие симптомы могут помочь определить причину боли.Например: такое состояние, как функциональная киста яичника, может вызывать боль в области таза и вагинальное кровотечение, когда у вас нет менструации.

Вагинальные инфекции

Если вы считаете, что у вас могут быть симптомы ИППП:

• Не вступайте в половые контакты или действия во время ожидания приема. Это предотвратит распространение инфекции.
• Женщинам нельзя спринцеваться. Спринцевание изменяет нормальный баланс бактерий во влагалище.Спринцевание может привести к попаданию инфекции в матку или фаллопиевы трубы и вызвать воспалительное заболевание тазовых органов (ВЗОМТ).

Наличие или избыточный рост дрожжевых клеток, бактерий или вирусов может вызвать вагинальную инфекцию. Вагинальная инфекция может возникнуть при изменении нормального баланса организмов во влагалище.

Три наиболее распространенных типа вагинальных инфекций:

• Кандидозный вульвовагинит (дрожжевые инфекции).
• Бактериальные инфекции (бактериальный вагиноз).
• Паразитарные инфекции (трихомониаз).

Общие симптомы вагинальной инфекции включают:

• Увеличение или изменение выделений из влагалища, включая серые, зеленые или желтые выделения.
• Покраснение, отек, зуд или боль влагалища.
• Вагинальный запах.
• Жжение при мочеиспускании.
• Боль или кровотечение при сексе.

Если вы беременны и у вас есть вагинальные симптомы , поговорите со своим врачом о своих симптомах, прежде чем рассматривать какие-либо меры домашнего лечения.Некоторые меры домашнего лечения могут не подходить в зависимости от причины вагинальной инфекции. Такие состояния, как бактериальный вагиноз, могут повлиять на вашу беременность, поэтому важно поговорить с врачом и получить соответствующее лечение.

Вагинальные инфекции могут повышать риск инфекций органов малого таза, например воспалительных заболеваний органов малого таза (ВЗОМТ).

Проблемы влагалища или вульвы

Другие вагинальные или вульварные проблемы могут возникать в результате использования противозачаточных средств, приема лекарств, старения или изменений после беременности.К этим проблемам относятся:

• Выпадение влагалища, которое может вызвать изменения мочеиспускания и кишечника.
• Задержанный тампон, противозачаточное устройство или инородный предмет. Посмотрите, как вынуть предмет из влагалища.
• Травма вульвы или влагалища, например, приземление на металлический стержень, например, на велосипед или игровую площадку, или от предмета во влагалище.
• Боль вульвы (вульводиния).
• Пудендальная невралгия из-за давления на половой нерв в области гениталий.
• Неинфекционный вагинит. Примеры этого включают:

Молодая девушка с необычными вагинальными симптомами должна быть осмотрена врачом для определения причины. Вагинит у молодой девушки может быть вызван:

• Клубок туалетной бумаги во влагалище.
• Острицы, распространившиеся из заднего прохода во влагалище.
• Распространение бактерий от инфекции верхних дыхательных путей, ушей (средний отит) или горла (тонзиллит), во влагалище руками.

Молодая девушка с вагинальными симптомами также должна быть обследована на предмет возможного сексуального насилия.

Сыпь, язвы, волдыри или уплотнения в области влагалища или вульвы

Многие состояния могут вызвать сыпь, болезненные ощущения, волдыри или уплотнения в области влагалища (вульвы). Одной из наиболее частых причин сыпи является раздражение кожи половых органов, которое может возникнуть, когда мыло не смывается с кожи или когда обтягивающая или мокрая одежда трется о кожу. При появлении язвы, волдыря или уплотнения в области влагалища может потребоваться визит к врачу.

Лечение вагинальной проблемы зависит от причины проблемы, тяжести ваших симптомов и общего состояния вашего здоровья.

Проверьте свои симптомы

Есть ли у вас проблемы в области гениталий?

Сюда входят такие вещи, как зуд или выделения из влагалища, боль в области таза и другие проблемы в области лобка.

Да

Проблема в области гениталий

Нет

Проблема в области гениталий

Сколько вам лет?

11 лет и младше

11 лет или младше

От 12 до 55 лет

От 12 до 55 лет

56 лет и старше

56 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

• Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас наблюдаются симптомы.
• Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
• Если у вас есть органы обоих полов, вам может потребоваться дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские» и один раз как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Вы беременны?

Да, вы знаете, что беременны.

Беременность

Нет, вы не беременны или не уверены, что беременны.

Беременность

У вас ненормальное вагинальное кровотечение?

Кровотечение является ненормальным, если оно происходит в то время, когда вы его не ожидаете, или если оно намного тяжелее или легче, чем то, к чему вы привыкли.

Да

Аномальное вагинальное кровотечение

Нет

Аномальное вагинальное кровотечение

Были ли у вас травмы в области половых органов?

Да

Травма в области гениталий

У вас глубокий порез или сильное кровотечение в области гениталий?

Да

Глубокий порез или сильное кровотечение в области гениталий

Нет

Глубокий порез или сильное кровотечение в области гениталий

Появилась ли у вас новая боль в нижней части живота, таза или области гениталий, отличная от вашей обычной менструации? судороги?

Да

Боль в нижней части живота, таза или гениталий

Нет

Боль в нижней части живота, таза или половых органов

Как вы думаете, может ли у вас подняться температура?

У вас есть сыпь, похожая на солнечный ожог?

Как вы думаете, симптомы могли быть вызваны сексуальным насилием?

У вас сильный зуд?

У вас есть сыпь, язвы, волдыри или уплотнения в области влагалища?

Да

Сыпь, болезненные ощущения, волдыри или уплотнения в области влагалища

Нет

Сыпь, язвы, волдыри или уплотнения в области влагалища

Появились ли у вас новые язвы, волдыри или уплотнения в области влагалища ?

Да

Новые язвы, волдыри или уплотнения в области влагалища

Нет

Новые язвы, волдыри или уплотнения в области влагалища

Есть ли у вас сыпь в области влагалища, похожая на бородавки?

Да

Бородавчатая сыпь в области влагалища

Нет

Бородавчатая сыпь в области влагалища

Чувствуете ли вы что-то выпячивание во влагалище или чувствуете давление в области таза при движении?

Да

Выпуклость во влагалище или повышение тазового давления при движении

Нет

Выпуклость во влагалище или повышенное тазовое давление при движении

Есть ли во влагалище предмет, который вы не можете удалить?

Да

Невозможно удалить предмет из влагалища

Нет

Невозможно удалить предмет из влагалища

Считаете ли вы, что лекарство может вызывать проблемы с влагалищем?

Подумайте, начались ли проблемы после того, как вы начали принимать новое лекарство или более высокую дозу лекарства.

Да

Лекарство может вызывать симптомы

Нет

Лекарство может вызывать симптомы

Были ли у вас симптомы более 1 недели?

Да

Вагинальные симптомы более 1 недели

Нет

Вагинальные симптомы более 1 недели

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какая помощь вам может понадобиться. К ним относятся:

• Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
• Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
• Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, лечебные травы или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
• Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма.Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
• Ваше здоровье и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

• Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
• Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали).Вам может потребоваться помощь раньше.

Мочевые симптомы могут включать:

• Боль при мочеиспускании.
• Проблемы с мочеиспусканием.
• Отсутствие мочеиспускания.
• Кровь в моче.

Симптомы вагинальной инфекции могут включать:

• Зуд влагалища.
• Выделения из влагалища, которые вам не подходят.
• Красная раздраженная кожа в области влагалища.
• Боль при мочеиспускании.
• Боль или кровотечение при половом акте.

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут вызывать вагинальные симптомы. Вот несколько примеров:

• Антибиотики.
• Противозачаточные таблетки.
• Гормональная терапия.
• Химиотерапия рака.
• Вагинальные спреи, спринцевания и спермициды.

Боль у взрослых и детей старшего возраста

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делайте что-нибудь еще, кроме сосредоточения на боли.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями. Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
• Слабая боль (от 1 до 4) : вы замечаете боль, но ее недостаточно, чтобы нарушить ваш сон или деятельность.

Боль у детей младше 3 лет

Трудно сказать, насколько сильно болит ребенок.

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может спать, не может чувствовать себя комфортно и постоянно плачет, что бы вы ни делали. Ребенок может пинаться, сжиматься в кулаке или гримасничать.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : ребенок очень суетливый, сильно цепляется за вас и, возможно, плохо спит, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
• Легкая боль (от 1 до 4) : ребенок немного суетлив и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.

Обратитесь за медицинской помощью сейчас

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

• Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
• Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев:
  • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-то другого отвезти вас.
  • Вы находитесь в районе, где интенсивное движение или другие проблемы могут замедлить работу.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться помощь в ближайшее время . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

• Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
• Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
• Если симптомы ухудшатся, скорее обратитесь за помощью.

Назначить встречу

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

• Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
• Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
• Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

Аномальное вагинальное кровотечение

Проблемы, связанные с беременностью

Домашнее лечение

Вагинальная инфекция может пройти без лечения за 2–3 дня.

• Если вы можете забеременеть, сделайте домашний тест на беременность. Любая беременная женщина с аномальными вагинальными симптомами должна поговорить со своим врачом о своих симптомах, прежде чем рассматривать возможность использования каких-либо домашних лечебных средств или лекарств, отпускаемых без рецепта. Дополнительную информацию см. В разделе Проблемы, связанные с беременностью.
• Избегайте секса, чтобы зажить раздраженные ткани влагалища.
• Не царапайте область влагалища. Снимите зуд с помощью компресса из холодной воды или прохладных ванн.Теплые ванны также могут уменьшить боль и зуд.
• Убедитесь, что причиной ваших симптомов не является забытый тампон или другой посторонний предмет, который необходимо удалить.
• Носите свободную хлопковую одежду. Держитесь подальше от нейлона и синтетики, потому что они удерживают тепло и влагу близко к коже, что облегчает начало инфекции. Вы можете снимать пижамные штаны или нижнее белье, когда спите.
• Не принимайте спринцевание, если врач не сказал вам об этом.
• Если вы пережили менопаузу, попробуйте использовать вагинальную смазку, такую ​​как Astroglide, чтобы уменьшить раздражение, вызванное сексом.

Влагалищные дрожжевые инфекции

Если у вас есть симптомы вагинальной дрожжевой инфекции, и ваш врач ранее диагностировал и лечил это состояние от этого состояния, вы можете попробовать лечить его дома с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта, таких как тиоконазол (например, Вагистат), клотримазол (например, Gyne-Lotrimin) или миконазол (например, Monistat) для лечения ваших симптомов.

Если после лечения в домашних условиях ваши симптомы не улучшаются, обратитесь к врачу. Необходимо оценить вагинальные симптомы, которые могут быть связаны с другим типом вагинальной инфекции или инфекцией шейки матки.

У женщин, принимающих разжижающее кровь лекарство варфарин (кумадин) и принимающих безрецептурное вагинальное средство для борьбы с дрожжами, такое как монистат, могут быть повышенные кровоподтеки и аномальные кровотечения. Если вы принимаете варфарин, проконсультируйтесь с врачом перед применением дрожжевого препарата.

Симптомы, на которые следует обратить внимание при лечении в домашних условиях

Позвоните своему врачу, если во время домашнего лечения произойдет что-либо из следующего:

• Развиваются симптомы вагинальной инфекции.
• Развивается неожиданное вагинальное кровотечение.
• Повышается температура.
• У вас умеренная или сильная боль.
• Ваши симптомы становятся более серьезными или частыми.

Профилактика

Если вы соблюдаете хорошую гигиену половых органов, вы также можете помочь предотвратить инфекцию:

• Держите область влагалища в чистоте.Используйте мягкое мыло и воду без запаха. Хорошо ополоснуть.
• После посещения туалета протрите его спереди назад, чтобы дрожжи или бактерии не попали из заднего прохода во влагалище или мочевыводящие пути.
• Носите нижнее белье, которое помогает сохранить сухость в области гениталий и не удерживает тепло и влагу. Хороший выбор — хлопковое белье.
• Избегайте облегающей одежды, такой как трусики и облегающие джинсы. Они могут увеличить тепло тела и влажность в области гениталий.
• Немедленно переоденьтесь в мокрый купальник. Если вы будете носить мокрый купальник в течение многих часов, область гениталий будет теплой и влажной.
• Часто меняйте прокладки или тампоны.
• Не спринцевайтесь и не используйте тампоны с дезодорантом, а также женские спреи, пудры или духи. Эти предметы могут изменить нормальный баланс организмов во влагалище.

При необходимости принимайте антибиотики, но избегайте ненужного использования антибиотиков. Прием антибиотиков подвергает вас риску аллергических реакций и побочных эффектов антибиотиков (таких как тошнота, рвота, диарея и дрожжевые инфекции).Кроме того, антибиотики могут убить полезные бактерии.

Подготовка к встрече

Чтобы подготовиться к встрече, см. Тему Получите максимум удовольствия от встречи.

Вы можете помочь своему врачу диагностировать и лечить ваше заболевание, подготовившись ответить на следующие вопросы:

• Каковы ваши основные симптомы?
• Как давно у вас есть симптомы?
• Была ли у вас эта проблема раньше? Если да, то знаете ли вы, что вызвало проблему в то время? Как лечили?
• Как выглядят и пахнут ваши выделения из влагалища?
• Когда у вас была последняя менструация? Если у вас была менопауза, как давно была ваша последняя менструация?
• Используете ли вы в настоящее время какой-либо метод контроля рождаемости?
• Какие лекарства (особенно антибиотики) вы принимаете или принимали в последнее время, если таковые были?
• Есть ли у вас симптомы воспалительного заболевания органов малого таза (ВЗОМТ)?
• Какие домашние средства лечения вы пробовали? Они помогли?
• Какие лекарства, отпускаемые без рецепта, вы пробовали? Они помогли?
• У вас появился новый сексуальный партнер? У вас более одного сексуального партнера? Есть ли у вашего партнера какие-либо симптомы? Вы занимались сексом без презерватива? Считаете ли вы, что недавно подверглись заражению инфекцией, передающейся половым путем (ИППП)?
• Были ли вы диагностированы и лечились от инфекций, передающихся половым путем (ИППП) в прошлом? Если да, то каков был ваш диагноз и какое лечение было проведено?
• Есть ли у вас симптомы инфекции мочевыводящих путей, такие как боль или жжение при мочеиспускании и частые позывы к мочеиспусканию?
• Есть ли у вас риски для здоровья?

Кредиты

Текущий по состоянию на: 26 февраля 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х.Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина
Адам Хусни — семейная медицина
Кэтлин Ромито — семейная медицина

По состоянию на: 26 февраля 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Уильям Х. Блахд младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина и Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина, и Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина

.