Череповецкий молодёжный центр

Menu
Меню

Идеальный тренер: Идеальный тренер. Как выбрать, чтобы не прогадать – Статья Идеальный тренер. Как выбрать, чтобы не прогадать

Posted on 03.02.202002.02.2020 by alexxlab

Содержание

  • Статья Идеальный тренер. Как выбрать, чтобы не прогадать
  • Личность идеального тренера | Psylist.net
      • Похожие материалы в разделе Психология спорта:
  • Идеальный тренер для «Барселоны» #прямосейчас — это Игорь Корнеев. Объясняем, почему — Все о барсах (в т. ч. снежных) — Блоги
  • Как выбрать идеального тренера?
  • Как выбрать идеального тренера по фитнесу? — Fresh Fitness
    • 1. Квалификация
    • 2. Опыт работы
    • 3. Подкованность
    • 4. Манера общения
    • 5. Внешний вид
  • 11 топовых тренеров рассказывают про своих первых клиентов – Зожник
    • 1. На пути к успеху полно «доброжелателей»
    • 2. Люди покупают не тренировку, а тренера
    • 3. Из коллег – в клиенты
    • 4. База круче Босу
    • 5. Покажи пример
    • 6. Просто делайте свое дело
    • 7. Порой приходится увольнять клиента. Даже первого.
    • 8. Клиент может стать родным (буквально)
    • 9. И принять в свою семью
    • 10. Путь к успеху бывает тернист
    • 11. Социальные навыки важнее профессиональных
      • Расскажите друзьям:
  • Идеальный тренер по футболу — Север не для слабых — Блоги

Статья Идеальный тренер. Как выбрать, чтобы не прогадать

Споры о том, каким должен быть идеальный бизнес-тренер, ведутся уже много лет. Наверное, с момента начала бурного роста рынка тренинговых услуг. Наша компания более 10 лет работает в сфере обучения и развития персонала и по долгу службы нам часто приходится отбирать тренеров для своих проектов. Каждый день нам на почту и в соц-сетях приходят письма с просьбой рассмотреть возможность совместной работы от самых разных тренеров. И каждую кандидатуру мы тщательно рассматриваем, собеседуем, оценивая наличие тех или иных качеств. К тому же на переговорах наши заказчики также озвучивают пожелания, а иногда даже требования к предлагаемым специалистам.

Какими же качествами, навыками, знаниями должны обладать тренеры в современном мире?

Первое, что мы слышим от заказчиков, да и на что сами бессознательно обращаем внимание, это как тренер выглядит, как говорит и насколько он харизматичен. К слову сказать, до сих пор нет единого понимания термина «харизма», поэтому как ее объективно измерить и оценить остается загадкой. Тем не менее, никто точно не хочет, чтобы его людей обучал скучный лектор, который с реальным бизнесом не имел дело уже лет 100. Всем хочется видеть живого, яркого, интересно излагающего материал консультанта. Соответственно делаем вывод, что одним из важных навыков в тренерской работе является навык публичного выступления. Однако у давно работающих тренеров бывает перекос в другую сторону. Прекрасные ораторы, у которых всегда заготовлен анекдот или история на любой случай жизни, из года в год они оттачивают свое мастерство в преподнесении любимой темы и в итоге плавно трансформируются в «говорящую голову». Первый раз группа слушает, конечно, открыв рот, второй – тоже, а вот уже пару занятий спустя заказчик неожиданно начинает понимать, что кроме получения «вау-эффекта» его люди как ничего не умели делать, так ничему и не научились.

Поскольку группы бывают разные по опыту и манере общения, тренеру периодически приходится иметь дело с зубатой аудиторией. Для того, чтобы проверить тренера на прочность на встречах заказчики проводят мини-ассессмент и просят рассказать о своем провале или «сложных» участниках, предлагают продать что-нибудь прямо на переговорах, провести демо-версию (что стало очень популярно в последнее время). Однажды на встрече я даже слышала просьбу «удивите меня чем-нибудь». Кстати тренер удивил, и его взяли на проект, но с группой он не справился. К сожалению, не все подобные проверочные тесты дают полную информацию о профессионализме кандидата. Тем не менее, стрессоустойчивость, умение держать удар и оставаться доброжелательным в любых обстоятельствах – тоже далеко не последнее качество успешного тренера. Сама не раз была свидетелем того, как тренер вступал в борьбу с группой, а были случаи даже проявлял агрессию в ответ на покушение на его эскпертизу. На мой взгляд, такое в работе тренера недопустимо.

В основе нашего тренерского курса «Тренерское мастерство. Интенсив» лежит постулат о том, то тренер должен уметь работать из четырех разных ролей: учителя, эксперта, модератора, партнера. Отсюда же вытекают его тренерские умения и навыки.

Роль учителя предполагает владение методологией разработки и проведения учебных программ. Очень часто мы встречаем тренеров, способных вести одни и те же темы в неизменном виде. Ценность таких тренеров не велика. Рынок сейчас требует гибкости, адаптации, а чаще всего не просто адаптации, а разработки новых продуктов под актуальные на сегодняшний день задачи. И те, кто пытаются везде пролезть со своим старым багажом, остаются не у дел. Среди тренеров есть даже такая шутка: что бы тренер не вел, все равно тренинг продаж получается. Но это у непрофессионалов, на наш взгляд. Одним из ключевых вопросов на отборе кандидатов в нашу команду является наличие опыта разработки разных программ и желание и умение разрабатывать методические материалы на любые темы.

Роль эксперта предполагает наличие узкоспециализированных знаний в той или иной отрасли. Наши заказчики из фармкомпаний, банков, страховых и промышленных сфер часто просят предоставить им для проведения обучения тренеров с соответствующим опытом и порой даже образованием. Например, для обучения врачей на последнем проекте был выбран тренер с медицинским образованием и терапевтической практикой. Кто-то скажет — перебор. Но иногда эти требования не безосновательны. Некоторые экспертные аудитории готовы воспринимать только тех тренеров, которые говорят с ними на одном языке, разбираются в специфических терминах, сами «порох нюхали».

Экспертность относится также и к теме обучения. На рынке полно специалистов с психологическим образованием, которые ни разу в жизни никем толком не поработали, а пытаются учить продавать, руководить, проводят стратегические сессии. Зачастую опытная группа очень быстро разоблачает таких горе-специалистов. Если мы говорим о внутренних тренерах, то во многих компаниях принято устраивать тренеру стажировку в бизнес-подразделениях, а уж потом допускать до обучения сотрудников.

Отбирая себе в команду кандидатов, мы стараемся учитывать бизнес-опыт потенциального тренера и всегда принимаем решение в сторону практиков, а не теоретиков.

Важное значение на тренинге имеет владение ведущим модерационными инструментами. Из роли модератора тренер организует процесс обсуждения, обмен мнениями, помогает кластеризовать принятые решения, разработать экш-план и взять на себя ответственность за его выполнение. Ценным становится умение тренера не вмешиваться в процесс со своей экспертизой, не навешивать ярлыков, не встревать с непрошенным советом. Группа работает, а тренер только организует и поддерживает процесс. Сверхактивным и темпераментным тренерам это дается нелегко. Ведь они уходят на второй план и их работа становится меньше видна, а для некоторых тренерских ЭГО эта ситуация очень болезненна. Для проведения, например, стратегических сессий я бы советовала привлекать не харизматичных и ярких тренеров, а вдумчивых, уравновешенных, гибких и системных специалистов.

Партнерская позиция отлично помогает работать с экспертной аудиторией. Здесь применимо правило, что тренер не должен быть умнее группы и у него не всегда должны быть ответы на все вопросы. Нашим консультантам порой приходится сталкиваться с руководителями самого высокого уровня и, конечно, в некоторых ситуациях их опыт намного глубже и основательнее. В этом случае тренер ни в коем случае не должен пытаться показать свое превосходство, а уметь на равных размышлять на тему, делиться своим взглядом на ситуацию, а также воспринимать чужой опыт.

Иногда при работе с запросами мы видим у заказчиков тенденцию выбирать формат мероприятия раньше, чем сформулирована цель и желаемый результат. «Решили провести симуляцию, хотим какое-нибудь командообразование, надо что-нибудь драйвовое, чего еще не было». В работе тренера очень важно за формой видеть содержание. Не увлекаться играми и упражнениями как таковыми, что часто свойственно молодым начинающим тренерам, а видеть их всегда в привязке к целям и задачам. Вообще сначала идет понимание результата, а потом выбор форм и методов, и этот выбор должен быть адекватен. Вообще концентрироваться на результате, на мой взгляд, это одна из ключевых компетенций тренера. Без нее все остальные навыки и умения бесполезны и даже вредны.

В нашей компании немаловажным качеством является умение работать в команде. И хотя часто говорят, что тренерская профессия – это скорее удел одиночек, тем не менее в нашей компании часто встречаются проекты, где требуется обучить сразу несколько групп одновременно по одной программе. В этом случае ценным становятся умение не только разрабатывать программу, но и передавать ее коллегам, сделать подобное профессиональное взаимодействие легким, приятным и эффективным. Не меньше умений требуется и тем тренерам, которые программу перенимают. Далеко не все специалисты способны работать по чужим планам, рабочим материалам, кейсам. Для этого требуется определенное усердие, желание разобраться, вникнуть, сделать материал «своим». На этом этапе сразу становится видно, кто халтурно относится, а кто действительно берет ответственность за процесс и результат. После такого опыта с некоторыми тренерами, к сожалению, приходится расставаться.

Добавлю еще одно. В последнее время все больше начинаю замечать, насколько бесценно умение тренера видеть сильные стороны участника, давать обратную связь с опорой на то, что даст ему силы справиться и вырасти еще больше. Недостатки, косяки и промахи бросаются в глаза прежде всего, и взрослому, уважающему себя человеку, конечно же, очень неловко оказаться в ситуации неуспеха, особенно на глазах у всей группы. В этот момент грамотная обратная связь тренера не только ободрит участника, но и вдохновит меняться, а неумелая может навсегда отбить желание не только участвовать в тренингах, но и учиться.

Для того, чтобы оценивать и развивать тренерские компетенции наша компания проводит ежегодный конкурс «Тренерское мастерство», который наша компания организует традиционно весной уже 10 лет. Мы предлагаем всем желающим пройти несколько этапов отбора и показать свое мастерство. Сначала на заочном этапе кандидаты решают кейсы и пишут эссе, что дает нам возможность оценить их интеллектуальный и образовательный уровень, кругозор и оригинальность мышления. На очном этапе, который проходит на T&D- фестивале, у конкурсантов есть возможность продемонстрировать фрагмент своей программы. Здесь оцениваются и навыки работы с аудиторией, и адекватность материала, и методологические особенности построения блока. Благодаря такому двухступенчатому отбору в финале остаются только те тренеры, которые обладают всеми необходимыми компетенциями.

Ну и напоследок, хотелось бы видеть в тренерах здоровую самокритичность. Ведь тренер – это человек, который должен находится в постоянном процессе саморазвития и уметь объективно смотреть на свои сильные и слабые стороны. На наш взгляд, в тот момент, когда тренер начинает считать, что он уже все знает, он перестает быть профессионалом.

Елена Долина, бизнес-тренер, коуч, управляющий партнер BuroAkzent

Личность идеального тренера | Psylist.net

В конце 60-х годов в Англии была предпринята попытка изучить личность идеального тренера, работающего с пловцами. С помощью 16 PF теста испытуемым предлагалась построить профиль личности тренера, который обладал бы самыми желательными для них личностными чертами. Когда результаты опроса спортсменов и тренеров сравнили между собой, то они оказались очень схожими по таким чертам личности, как общительность, эмоциональная устойчивость, а также доминирование, реалистичность, неуверенность, напряженность, воображение и др. Таким образом, оценки личности идеального тренера у спортсменов и у тренеров совпали. По их мнению, это должен быть открытый, общительный и эмоционально устойчивый человек, способный, когда это нужно, управлять спортсменом и контролировать соревновательную ситуацию. Более того, у такого тренера должен быть достаточно высокий интеллект, развиты чувство реальности, практичность и уверенность в себе. Одновременно это должен быть человек, склонный к новаторству, предприимчивый, самостоятельный, предпочитающий сам принимать ответственные решения. Спортсмены считали, что тренер должен быть человеком, на которого можно положиться в сложных соревновательных ситуациях и который (по мнению самих тренеров) может организовать и контролировать деятельность спортсменов.

Однако Хендри обнаружил интересные различия при сравнении действительных личностных профилей высококвалифицированных тренеров по плаванию с идеальными профилями, построенными по их собственным представлениям и представлениям их воспитанников. Совпадения между реальными и построенными профилями были незначительными. Стало очевидным, что самооценки тренеров и их представления об идеальном тренере различались достаточно существенно.

Только по двум факторам – доминирование и готовность принять новое – не было обнаружено достоверных различий. По другим качествам между идеальной ролью, которую тренеры, по их собственному представлению, должны играть, и действительными личностными особенностями были выявлены существенные различия.

В другом исследовании Хендри обнаружил, что такая же тенденция была присуща и пловцам. Следовательно, можно предложить, что в данном случае желаемое расходится с действительностью. Хотя тренеры и спортсмены знают, что в жизни тренеры по своим эмоциональным и интеллектуальным качествам не являются образцами, все же и те и другие предъявляют к ним высокие требования.

Продолжая свое исследование, Хендри задался целью выяснить, какую роль играют определенные и уникальные черты личности или их совокупность. С помощью теста Кэттелла были обследованы две группы тренеров – «успешных» и «неуспешных». Различий в их личностных особенностях обнаружить не удалось. Однако, поскольку тестирование проводилось во время чемпионата, то Хендри признает, что определение этих двух категорий – «успешных» и «неуспешных» – не было достаточно обоснованным.

Другие исследователи, напротив, считают, что все же существует определенное сочетание личностных качеств, которые характерны для многих успешно работающих тренеров. Так, Огилви указывает на то, что профессиональные тренеры обладают твердым характером, достаточно устойчивы к стрессу, связанному с общением с журналистами, болельщиками, а также к реакциям на их работу с командой. Для тренеров, работающих с национальными и сборными командами, по данным того же Огилви, характерны эмоциональная зрелость, независимость, а также твердость и реалистичность взглядов. Они не склонны показывать озабоченность и умеют владеть собой. Кроме того, Огилви и Татко обнаружили также, что тренеры как представители определенной группы имеют высокие показатели по шкале авторитарности.

Анализируя сказанное, нужно подчеркнуть, что представления об идеальном тренере существуют как у спортсменов, так и у тренеров. Однако успех тренерской работы в значительной степени зависит от того, как строит он свои отношения со спортсменами и командой и как преподносит свои знания. По мнению Хендри, способность тренера выполнять роль, которой ожидают от него спортсмены, в сочетании с его профессиональными знаниями, может, по-видимому, компенсировать некоторые его недостатки.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Похожие материалы в разделе Психология спорта:

Идеальный тренер для «Барселоны» #прямосейчас — это Игорь Корнеев. Объясняем, почему — Все о барсах (в т. ч. снежных) — Блоги

  • Главная
  • Футбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Трансферы
    • Россия
    • Лига чемпионов
    • Лига Европы
    • Англия
    • Испания
    • Италия
    • Германия
    • Франция
    • Сборные
    • Олимп-ФНЛ
    • Евро-2020
    Все турниры
    • Ливерпуль
    • Тоттенхэм
    • Челси
    • Арсенал
    • Зенит
    • Барселона
    • Реал Мадрид
    • Спартак
    • Сборная России
    • Манчестер Юнайтед
    Все клубы
    • Салах
    • Сон Хын Мин
    • Азар
    • Месси
    • Роналду
    • Головин
    • Мбаппе
    • Суарес
    • Дзюба
    • Неймар
    Все футболисты
  • Хоккей
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • КХЛ
    • НХЛ
    • Кубок Первого канала
    • Кубок Шпенглера
    • Молодёжный чемпионат мира
    • Шведские игры
    • Чешские игры
    • Юниорский чемпионат мира
    • Зимняя классика НХЛ
    • ФОНБЕТ Матч звезд КХЛ 2020
    Все турниры
    • Вашингтон
    • СКА
    • ЦСКА
    • Авангард
    • Тампа-Бэй
    • Питтсбург
    • Спартак
    • Динамо Москва
    • Рейнджерс
    • Нью-Джерси
    Все клубы
    • Александр Овечкин
    • Артемий Панарин
    • Никита Кучеров
    • Андрей Свечников
    • Евгений Малкин
    • Евгений Кузнецов
    • Сергей Бобровский
    • Андрей Василевский
    • Никита Гусев
    • Илья Михеев
    Все хоккеисты
  • Баскетбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • НБА
    • Turkish Airlines EuroLeague
    • Единая лига ВТБ
    • НБА плей-офф
    • Зарплаты НБА
    Все турниры
    • Лейкерс
    • ЦСКА
    • Бостон
    • Голден Стэйт
    • Милуоки
    • Торонто
    • Чикаго
    • Сан-Антонио
    • Оклахома-Сити
    • Зенит
    • Сборная России
    • Сборная США
    Все клубы
    • Леброн Джеймс
    • Стефен Карри
    • Кобе Брайант
    • Джеймс Харден
    • Кайри Ирвинг
    • Кевин Дюрэнт
    • Кавай Ленард
    • Расселл Уэстбрук
    • Алексей Швед
    • Яннис Адетокумбо
    Все баскетболисты
  • Авто
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Формула 1
    • MotoGP
    • Формула 2
    • Формула E
    • Ралли Дакар
    • Шелковый путь
    Все турниры
    • Феррари
    • Макларен
    • Ред Булл
    • Мерседес
    • Уильямс
    • Хаас
    • Торо Россо
    • Рейсинг Пойнт
    • Рено
    • Альфа Ромео
    Все команды
    • Льюис Хэмилтон
    • Себастьян Феттель
    • Роберт Кубица
    • Даниил Квят
    • Кими Райкконен
    • Фернандо Алонсо
    • Шарль Леклер
    • Валттери Боттас
    • Даниэль Риккардо
    • Макс Ферстаппен
    Все пилоты
  • Теннис
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • US Open
    • Australian Open
    • Ролан Гаррос
    • Уимблдон
    • Мужчины
    • Женщины
    • Кубок Дэвиса
    Все турниры
    • Новак Джокович
    • Роджер Федерер
    • Рафаэль Надаль
    • Наоми Осака
    • Симона Халеп
    • Мария Шарапова
    • Серена Уильямс
    • Карен Хачанов
    • Даниил Медведев
    • Александр Зверев
    • Эшли Барти
    Все теннисисты
  • Бокс/MMA/UFC
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • UFC
    • MMA
    • Бокс
    • UFC 246
    • UFC 247
    • Бой Федора Емельяненко
    • Бой Конор Макгрегор — Дональд Серроне
    • Бой Хабиб – Тони Фергюсон
    Все турниры
    • Хабиб Нурмагомедов
    • Конор Макгрегор
    • Федор Емельяненко
    • Александр Усик
    • Василий Ломаченко
    • Энтони Джошуа
    • Деонтей Уайлдер
    • Сауль Альварес
    • Джон Джонс
    • Александр Емельяненко
    Все бойцы
  • Ставки
  • Фигурное катание
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Гран-при
    • Чемпионат Европы
    • Чемпионат мира
    • Чемпионат России по фигурному катанию
    Все турниры
    • Сборная России
    • Сборная Японии
    • Сборная США
    • Сборная Канады
    • Сборная Франции
    Все сборные
    • Алена Косторная
    • Алина Загитова
    • Евгения Медведева
    • Александра Трусова
    • Анна Щербакова
    • Михаил Коляда
    • Елизавета Туктамышева
    • Этери Тутберидзе
    • Татьяна Тарасова
    Все фигуристы
  • Биатлон
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Кубок мира
    • Кубок IBU
    • Чемпионат мира-2020
    • Ижевская винтовка
    Все турниры
    • Сборная России
    • Сборная России жен
    • Сборная Германии
    • Сборная Германии жен
    • Сборная Норвегии
    • Сборная Норвегии жен
    Все сборные
    • Александр Логинов
    • Мартен Фуркад
    • Йоханнес Бо
    • Доротея Вирер
    • Дмитрий Губерниев
    • Лиза Виттоцци
    • Светлана Миронова
    • Екатерина Юрлова
    • Дмитрий Малышко
    Все биатлонисты
  • Стиль
  • Лыжи
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
  • Финансы
  • Прочие
  • Главная
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Авто
  • Теннис
  • Бокс/MMA/UFC
  • Ставки
  • Фигурное катание
  • Биатлон
  • Стиль
  • Лыжи
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
  • Финансы
    • Матч-центр
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Авто
      • Биатлон
    • Новости
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Теннис
      • Авто
      • Бокс/MMA/UFC
      • Биатлон
      • Фигурное катание
      • Прочие
    • Блоги
      • Блоги
      • Форумы
      • Статусы
      • Комментарии
      • Футбол
        • Россия
        • Сборные
        • Лига чемпионов
        • Лига Европы
        • Англия
        • Испания
        • Италия
        • Германия
        • Франция
        • Украина
        • Южная Америка
        • Голландия
        • Португалия
        • Африка
        • Любительский
        • Азия
        • Беларусь
        • ФНЛ
      • Хоккей
        • 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
        • Россия
        • Сборные
        • НХЛ
        • КХЛ
      • Баскетбол
        • Turkish Airlines Euroleague
        • Россия
        • НБА
        • Зарплаты НБА
        • Еврокубки
        • Сборные
        • Еврочемпионаты
        • Женский баскетбол
      • Биатлон
        • Чемпионат мира по биатлону
        • Кубок мира по биатлону
      • Теннис
        • ATP
        • WTA
        • Кубок Дэвиса
        • Кубок Федерации
        • Ролан Гаррос
      • Авто
        • Формула-1
        • Мото
        • Ралли
        • ДТМ
        • Другие серии
      • Бокс/MMA/UFC
        • Бокс Профи
        • ММА
        • Прочее
      • Фигурное катание
        • Чемпионат мира по фигурному катанию
      • Прочие
        • Американский футбол
        • Бадминтон
        • Бейсбол
        • Бильярд/снукер
        • Борьба
        • Бобслей/сани/скелетон
        • Велоспорт
        • Водные виды
        • Волейбол
        • Гандбол
        • Гимнастика
        • Гольф
        • Гребля
        • Единоборства
        • Керлинг
        • Конный спорт
        • Коньки/шорт-трек
        • Легкая атлетика
        • Лыжи
        • Мини-футбол
        • Настольный теннис
        • Парусный спорт
        • Пляжный футбол
        • Покер
        • Регби
        • Современное пятиборье
        • Стрельба
        • Триатлон
        • Тяжелая атлетика
        • Фехтование
        • Хоккей на траве
        • Хоккей с мячом
        • Шахматы
        • Экстрим
        • Экзотические виды
      Все блоги
    • Трансферы
      • Россия
      • Англия
      • Испания
      • Италия
      • Германия
      • Франция
      • Барселона
      • Реал Мадрид
      • Манчестер Юнайтед
      • Ливерпуль
      • Манчестер Сити
      • Зенит
      • Спартак
      • ЦСКА
      • Ювентус
    • Подкасты
    • Статусы
      • Популярные
      • Новые
    • Рейтинг букмекеров
      • Бонусы букмекеров
      • Легальные
      • Зарубежные
      • Киберспортивные
      • Мобильные
      • Российские
      • С кэшбеком
    • Fantasy
      • Fantasy
      • Прогнозы
      • Редакционные игры
      Fantasy-команды
        Другие лигиЛига Прогнозов
          Больше лиг
        • Киберспорт
        • Прогнозы на спорт

        Как выбрать идеального тренера?

        Тренер — это личный проводник в мире спорта и фитнеса. Именно от него будет зависеть эффективность тренировок, ваша мотивация и желание повторно вернуться в зал. Как отличить хорошего тренера от посредственного? Попробуем разобраться и выделить факторы, на которые нужно обращать внимание. А также поинтересуемся у тренеров спортивного комплекса «Большеспорт», каким должен быть идеальный тренер по их мнению.

        1. Коммуникабельность
        Тренер должен быть открыт к диалогу, потому что, когда вы начинаете заниматься тем или иным видом спорта или фитнеса у вас появится огромное количество вопросов. Кроме того, показателем настоящего профессионала является забота о здоровье клиента. Перед самой тренировкой инструктор должен выяснить, есть ли у вас противопоказания, травмы или хронические заболевания. Если тренер пропускает этот этап, то это плохой показатель.

        Тренер секции Вовинам Вьет Во Дао Дмитренко Павел: «Тренер должен использовать метод кнута и пряника, быть строгим, но добрым. Он должен выявлять сильные и слабые стороны учеников, работать над проблемными аспектами и совместными усилиями достигать максимального результата».

        2. Изучение вашей физической формы
         Перед началом тренировок инструктор должен исследовать ваши физические возможности и спортивную форму. Нужно понять, насколько хорошо разработаны суставы, есть ли растяжка, какова сила мышц. И только потом приступать к тренировкам.

        Тренер секции кикбоксинга Асоян Арман: «Тренер должен быть многофункциональным и универсальным. Его основная задача – четко проанализировать умения и навыки ученика, его физические кондиции с учетом пола и возраста. После этого необходимо подобрать правильную нагрузку».

        3. Внешний вид тренера
        Тренер не должен выглядеть как располневший учитель физкультуры в средней школе. Внешность, подтянутая фигура тренера должна вас мотивировать на занятия спортом. Иначе, если тренер вам рассказывает о здоровом питании, а сам имеет пивной живот, то со стороны всё это выглядит очень странно и неправдоподобно.

        Фитнес-инструктор Драчева Ольга: «Во-первых, тренер должен быть примером для подражания. Во-вторых, этот человек должен заряжать своей энергетикой и желанием заниматься спортом. В-третьих, тренер должен быть неравнодушным».

        4. Наличие образования и специальных сертификатов
        Тренер – это человек, которому вы доверяете своё здоровье. И здесь нужен грамотный подход. Наличие профильного образования, прохождение курсов переподготовки позволяет специалисту постоянно совершенствовать свои знания и узнавать последние тенденции в области спорта и фитнеса.

        5. Положительные отзывы и довольные клиенты
        Наличие положительных отзывов и довольных клиентов – это самые верные индикаторы хорошего тренера.

        Тренер секции большого тенниса Кочкин Александр: «Хороший тренер – это тот, с которым ученик может показать свои лучшие результаты. С ним легко общаться и находить общий язык. Я бы посоветовал идти к такому тренеру, у которого есть личная заинтересованность в ваших успехах. Еще один важный фактор – доверительные отношения».

        Найти подходящего вам тренера может быть не просто. Главное – не стесняйтесь, если вас что-то не устраивает. Вы можете сменить несколько тренеров, пока не найдете именно того, который вам подходит. Не нужно молчать и продолжать надрываться под руководством плохого тренера.

        Текст — Шаврукова М.

        .

        Как выбрать идеального тренера по фитнесу? — Fresh Fitness

        Каким бы видом спорта или фитнеса вы ни занимались, половина успеха в нем — это выбор хорошего тренера. При этом «хороший» тренер не означает только его профессионализм. Идеальный наставник включает в себя множество различных качеств, которые важно рассмотреть перед принятием решения о том, стоит ли записаться к тому или иному инструктору.

        Тренер по фитнесу может быть прекрасным профессионалом, но каждый человек настолько индивидуален в своих тренировках, что иногда даже самый гибкий инструктор не сможет найти к нему подход. Причина может быть в мотивации, неправильно заданных целях или даже просто иррациональных чувствах. Ведь для наилучших результатов в спорте нужно создать с тренером эмоциональную связь.

        В коллективе тренерского состава FreshFitnessвы найдете наставника под любой запрос и вкус. Если вы не сойдетесь с одним человеком, то всегда сможете записаться к другому не менее квалифицированному специалисту с другим подходом. А мы сейчас расскажем, на что именно нужно обращать внимание при выборе наставника.

        1. Квалификация

        В Российской Федерации до сих пор не существует единых стандартов в этой профессии, поэтому тренером может стать буквально кто угодно. Небольшие тренажерные залы и центры фитнеса часто этим пользуются, однако крупные организации, такие как FreshFitness, всегда проверяют квалификацию тренерского состава.

        У инструктора обязательно должна быть спортивная и педагогическая подготовка в том или ином виде, подтвержденная документально. Если у него есть титулы, звания и другие спортивные регалии, как у большинства наших тренеров, то это большой плюс.

        2. Опыт работы

        Можно быть прекрасным спортсменом, однако при этом не годиться в инструкторы. Некоторые люди прекрасно тренируются сами, но не могут научить этому других. Проверить этот фактор может только время и действие, то есть опыт работы. Чем больше опыт работы с хорошими результатами, тем больше вероятность, что этот гибкий и настроенный на разных людей тренер подойдет вам на все сто.

        Еще лучше, если инструктор работает на одном и том же месте в течение нескольких лет. Значит, его методы работы приносят свои плоды.

        3. Подкованность

        Хороший специалист един сразу в двух лицах. Во-первых, он прекрасно разбирается в технике выполнения упражнений, в анатомии и других «технических аспектах» выбранного направления фитнеса, так что должен знать все досконально и лучше любого обычного спортсмена. Но, во-вторых, он должен уметь разъяснить любой непонятный момент или термин обычными словами, чтобы понял каждый у него занимающийся человек. Если он может выполнять сразу две эти функции, значит, он действительно профессионал.

        4. Манера общения

        В подборе тренера важны не только его профессиональные качества, но и личный подход. Так что вам нужно позаниматься с той или иной личностью, чтобы узнать его особенности. Жесткий он или мягкий? Неформальный или подчеркнуто нейтральный? Мотивирующий словами или действиями? Как он подбадривает вас и дает нагрузки? Испытываете ли вы рядом с ним дискомфорт или спокойствие?

        Каждому человеку удобнее работать и общаться с определенным типом личностей и достигать результатов под разными видами контроля и нагрузки. В этом выборе вам не поможет никто кроме вас самого, потому что все подходы имеют право на существование. Выбирайте!

        5. Внешний вид

        Наконец, не забудьте оценить внешний вид того или иного инструктора. Хорошая фигура будет постоянной вашей мотивацией, а заодно наглядным показателем того, к чему больше всего будет стремиться тренер. Рельефные мышцы или гармоничные округлости, худощавость или спортивность — всё это разные типы фигур фитнес-тренеров, и вам может быть нужен какой-то один конкретный результат.

        Приходите в фитнес-клуб в Озерках FreshFitness и пообщайтесь с нашими специалистами. Мы обязательно найдем того тренера, под чьим руководством вам будет комфортнее всего, и вы сможете достичь лучших результатов!

        11 топовых тренеров рассказывают про своих первых клиентов – Зожник

        Тренерская карьера кое-чем напоминает хирургическую: с кого-то надо начать. Как у хирурга есть первый пациент, так и у каждого тренера есть первый клиент. Personal Trainer Development Center опросили пришедших к успеху профессионалов фитнеса об их первых шагах в карьере.

        А еще бывает так, что первым клиентом тренера оказывается хирург (не шутка, но об этом чуть позже).

        Некоторые истории нас рассмешили, другие – опечалили, а третьи – разозлили. Но у всех есть общее: каждая дала свой важный урок.

        1. На пути к успеху полно «доброжелателей»

        Тренер: Тони Джентилкор

        Первый клиент: Женщина, хирург, которая проводит операции на мозге. Я такой шучу: «Оставьте телефон в раздевалке, если, конечно, вы не нейрохирург». А она: «Знаете, у меня для вас сюрприз…»

        Как заполучили: Зал предоставлял всем новым клиентам бесплатное занятие, и она попала ко мне.

        Что из этого вышло: Она никогда раньше не тренировалась с железом, но хотела стать сильнее. Я решил начать с частичной становой со стоек. Это довольно простое упражнение, тем более с пустым грифом. Но у нее в первый раз получилось очень, очень плохо. И только я раскрыл рот, чтобы выдать замечания, как подскочила какая-то тетка и заявила, что этой клиентке такое делать нельзя ни в коем случае, упражнение вредное, спина не нейтральна и т.д. Я в шоке спрашиваю, кто она такая. Главная инструкторка групповых занятий! Позорит меня перед самым первым клиентом. Я вообще не очень конфликтный, но тут еле сдержался, спокойно ответил ей, что это лишь первая проба и мы сами разберемся, спасибо за помощь. Потом предложил ей отдельно обсудить технику становой, биомеханику и все такое. Она почему-то не согласилась.

        Сколько заплатили: Около 25 долларов.

        Чему научил первый опыт: Оказывается, я выдающийся Дзен-мастер! Могу спокойно справиться с такой ситуацией. Если серьезно – никогда не критикуйте коллег перед их клиентами. Это вопиющий непрофессионализм.

        2. Люди покупают не тренировку, а тренера

        Тренер: Джонатан Гудмэн, основатель The PTDC

        Первый клиент: 16-летний паренек, мечтавший накачаться. С ним все было легко и просто. Примечательнее вторая – женщина 67 лет, страдающая от артрита и перенесшая операцию на коленном суставе.

        Как заполучил:  Направило руководство зала.

        Что из этого вышло: Сперва я ужасно волновался, пот с меня лился ручьями (даже под кондиционером). Думал, что не справлюсь, но мы смогли поладить. Я не грузил ее базовой терминологией, болтали о разных вещах, не только о тренировках. Думаю, опытный тренер как раз мог ее отпугнуть. А я объяснял попроще, например, для изучения становой использовал швабру, и мы называли упражнение «швабровая». Через 5 лет, когда она тянула уже 45 кг, продолжала так же называть.

        Сколько заплатили: Около $25 в час.

        Чему научил первый опыт: Люди приходят не на тренировку, а к тренеру. Я понял, что не надо из себя никого изображать и пытаться кого-то поражать, а вместо этого – побольше общаться с клиентом и получше его узнавать.

        3. Из коллег – в клиенты

        Тренер: Мелоди Шонфелд, основательница Flawless Fitness

        Первый клиент: Коллега по офису, когда я еще работала в IT, но уже начинала понемногу тренировать в зале у брата (того самого Брэда Шонфелда – прим. Зожника). Это был первый клиент, которого я сама привела.

        Как заполучили: Обычно компьютерщики ведут сидячий образ жизни и питаются джанком, так что я – со своим железом и здоровым питанием – выгодно выделялась на их фоне. И вот коллега начала спрашивать советы по фитнесу, а я позвала ее с собой в зал.

        Что из этого вышло: Прознав про это, быстренько подтянулись и другие из нашего отдела. Хотя не все регулярно ходят на тренировки, теперь двигаются больше, чем раньше.

        Сколько заплатили: Нисколько! Оттренировала толпу айтишников бесплатно. Но для меня это было в радость.

        Чему научил первый опыт: Поняла, что тренерство – это мое призвание. Я реально помогаю людям, делаю их жизнь лучше, и только этим отныне хочу заниматься. В IT начались сокращения, наш проект свернули, и я полностью переехала в зал.

        4. База круче Босу

        Тренер: Кевин Дарби, основатель DTS Fitness Education

        Первый клиент: Молодой человек, работавший в банке.

        Как заполучили: Он подошел ко мне в зале и начал что-то спрашивать, слово за слово – хоба! – у меня первый клиент.

        Что из этого вышло: Вместо старых добрых упражнений со штангой я начал с ним экспериментировать (насмотревшись на других тренеров в зале). Это была плохая идея. Особенно с прыжками на фитбол… Если будут спрашивать про разбитое зеркало в зале, я вам ничего не говорил.

        Когда мы вернулись к корням (проверенные упражнения, правильная техника, регулярные занятия), клиент начал отлично прогрессировать. После нескольких лет совместной работы он стал одним из самых сильных людей в нашем зале и, конечно, набрал качественной массы. Я им гордился.

        Сколько заплатили: Около 30 долларов в час. Повезло встретить банкира!

        Чему научил первый опыт: Сосредоточиться на основах. На этом я и построил всю тренерскую карьеру. Будьте продвинутым в базовых вещах, это дает результат.

        5. Покажи пример

        Тренер: Келли Коффи, основательница Strong Coffey

        Первый клиент: Подруга подруги. Хотела привести себя в наилучшую форму к свадьбе.

        Как вы его заполучили: Мы втроем сидели в ресторане, и я возбужденно трещала, как хочу сбежать из офиса в фитнес-тренеры, но не хватает только клиентов. И тут она говорит: «Я стану твоим первым клиентом. Видела, как сильно ты похудела и наладила нормальные отношения с едой».

        Что из этого вышло: Мы добились всего, чего она хотела. Сбросила лишний вес, стала сильнее, на свадьбе выглядела сногсшибательно.

        Сколько заплатили: По 40 долларов за тренировку. Но я с ней много перерабатывала, старалась, так как первый раз.

        Чему научил первый опыт: Надо хорошо объяснять, что делаем и для какой цели. Если человек не понимает, чего от него хотят, то вряд ли что-то получится. И важно показывать пример на себе – если сам идешь правильным путем, другие охотнее присоединяются.

        6. Просто делайте свое дело

        Тренер: Мэган Кэллэвей, основательница Ultimatepullups.com

        Первый клиент: 50-летняя женщина, которой прописали физиотерапию после ДТП.

        Как заполучили: Назначили в зале, прям на второй день, как я вышла на работу.

        Что из этого вышло: Сперва я чуть не разрыдалась, ознакомившись с ее делом: у нее было слишком много повреждений. Я знала достаточно, чтобы не сделать хуже, но и помочь тоже не очень могла на тот момент. Но постепенно дело пошло, я становилась лучше как тренер, и ее состояние тоже улучшалось. Мы проработали с ней более 10 лет, восстанавливая утраченные двигательные способности.

        Сколько заплатили: я получала 16 долларов в час, после того, как зал забирал свою долю.

        Чему научил первый опыт: Сомневаешься – посылай к другим! Тогда я не смогла отказать, но была совершенно не готова к такому сложному случаю. Сегодня так и поступаю: если вижу, что не в состоянии помочь человеку (или знаю того, кто поможет больше), то честно говорю об этом.

        7. Порой приходится увольнять клиента. Даже первого.

        Тренер: Стивен Мэк

        Первый клиент: Беременная женщина 30 с небольшим, которой нужно было сбросить вес перед операцией на колене.

        Как заполучил: Мы работали в одной компании, и она нашла меня в Facebook.

        Что из этого вышло: Она старательно тренировалась и хорошо прогрессировала, даже боли в колене уменьшились. Но набирала вес слишком быстро. Я с ней перепробовал контроль порций, замещающие прием пищи коктейли, счет КБЖУ и прочее. Ничего не помогало, вес продолжал расти. И вдруг я случайно узнал, что она просто объедается джанком. Общий знакомый передал ее слова: «Хочу и ем. Если и наберу лишнее, это проблема Стивена». Поверить не мог! Я ломал голову в поисках подходящей схемы питания, она постоянно жаловалась, что ничего не помогает. А сама просто не делала то, что я прописывал. Пришлось с ней попрощаться.

        Сколько заплатили: Всего должно было быть 7000 долларов за год, но я отменил контракт, взяв 1100 за 2 месяца работы.

        Чему научил первый опыт: Мы можем объяснить клиенту, как ему достичь своей цели, но не можем заставить сделать это. Я продолжаю работать с другими женщинами, помогая им улучшить фигуру и здоровье правильными тренировками и здоровым питанием. Но отказываю тем, кто не ценит мой труд.

        8. Клиент может стать родным (буквально)

        Тренер: Джейсон Линартс, основатель Revolution Fitness & Therapy.

        Первый клиент: Женщина за 50, которой нужно было похудеть.

        Как заполучил: Арендовал офис в бизнес-центре и знакомился с другими предпринимателями. По соседству была семейная пара, мы поговорили, и женщина решила стать моей первой клиенткой.

        Что из этого вышло: Она старательно тренировалась со мной трижды в неделю и добилась неплохих успехов. Но главное в моей истории не это. Мы много общались, и однажды она познакомила меня со своей дочерью. Я был в разводе, на 9 лет старше, но эта встреча изменила мою жизнь – мы поженились.

        Сколько платили: 20 долларов за занятие. Но все, что я получил от нее, оценить в деньгах невозможно.

        Чему научил первый опыт: Старайтесь помочь каждой клиентке как родной. Одна из них может стать вам любимой тещей.

        9. И принять в свою семью

        Тренер: Эндрю Коутс

        Первый клиент: Хоккеист лет 25, который хотел набрать мышц и стать сильнее.

        Как заполучили: Назначили в зале, где я работал.

        Что из этого вышло: Много чего. Он привел своего лучшего друга. Стали тренироваться втроем, очень весело, в то же время – продуктивно. Потом первый клиент привел еще коллегу, а его друг – такую семейку, которой могли бы позавидовать герои Игры Престолов: брат, мать, отец, двоюродный брат, две тети, еще один кузен. Затем пошли коллеги отца, друг семьи, четыре лучшие подруги матери, подруга друга семьи, ее муж и т.д. Я переехал в их город один и никого там не знал, и они стали не просто клиентами, а настоящей семьей.

        Сколько платили: Первая тренировка – 18 долларов в час, потом 30 при продлении. Сегодня я уже зарабатываю ежечасно более 75 долларов и до сих пор тренирую людей, так или иначе связанных с тем первым клиентом.

        Чему научил первый опыт: Работайте на совесть и выстраивайте добрые отношения с клиентами. Один (даже первый) может привлечь множество других. Уж я-то знаю!

        10. Путь к успеху бывает тернист

        Тренер: Ли Пил

        Первый клиент: Первыми подопытными были члены семьи и подруги, но работать за деньги начала с коллегой одной из подруг.

        Как заполучила: Она просто увидела, как похудела наша общая подруга, и сама на меня вышла.

        Что из этого вышло: Я понимала, что родные и близкие меня любят и прощают огрехи, а вот работа с посторонним человеком – это серьезное испытание. Расстаралась: написала ей программу, составила меню, заваливала сообщениями, помогала готовить и даже мыть посуду. Думала, что вся такая поддерживающая. А она думала, что я чокнутая. Мы не находили общий язык и часто спорили. Но – в итоге она все же похудела и удерживает нормальный вес. И простила мне первые ошибки.

        Сколько заплатили: Целых 50 долларов за четыре месяца.

        Чему научил первый опыт: Есть тонкая грань между учителем-наставником и тренером-диктатором. Я сделала кучу ошибок с первой клиенткой, но извлекла урок и теперь больше внимания уделяю состоянию и настроению клиентов.

        11. Социальные навыки важнее профессиональных

        Тренер: Марк Фишер, основатель Mark Fisher Fitness

        Первый клиент: Женщина лет 20 с небольшим, которая хотела похудеть.

        Как заполучил: Да её просто назначил мне зал, где я работал.

        Что вышло:  Честно говоря, я перепугался, так как еще никогда никого не тренировал (не считая самого себя). В шоке составил бессмысленную и беспощадную программу: куча случайным образом выбранных упражнений c минимальными интервалами отдыха. Даже не представляю, как у нее потом все болело. К счастью, я сразу понял, что ничего не понимаю, и решил выучиться по-настоящему.

        Сколько заплатили: В цифрах не помню, но мало. Я и уволился из этого мажорного фитнеса потому, что платили меньше, чем обещали.

        Чему научила история: Я умею общаться! Клиенты явно оставались со мной не из-за тренерского мастерства. С каждым я находил общий язык, подстраиваясь под характер и настроение. Всегда оставался самим собой, но с одними был более серьезен и научен, а с другими мог и подурачиться. Эта суперспособность и спасала меня.

        Источник: theptdc.com/11-top-trainers-talk-about-their-first-personal-training-client

        Перевод для Зожника: Алексей Republicommando

         

        Читайте также на Зожнике:

        Как выбрать тренера, чтобы он вас не обманул?

        Мифы об идеальном тренере + опросник для оценки компетентности тренера

        Важные уроки первого тренера

        Александр Мирошников: «Если в портфеле тренера нет калипера, монитора сердечного ритма и компьютерных программ, то это не тренер, а инструктор»

        Сергей Струков о самостоятельных занятиях, тренерах, программах, скорости прогресса, пределах, отказах

         

        Расскажите друзьям:

        Максим Кудеров Среда, 14.08.2019

        Идеальный тренер по футболу — Север не для слабых — Блоги

        • Главная
        • Футбол
          • Матчи
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • Трансферы
          • Россия
          • Лига чемпионов
          • Лига Европы
          • Англия
          • Испания
          • Италия
          • Германия
          • Франция
          • Сборные
          • Олимп-ФНЛ
          • Евро-2020
          Все турниры
          • Ливерпуль
          • Тоттенхэм
          • Челси
          • Арсенал
          • Зенит
          • Барселона
          • Реал Мадрид
          • Спартак
          • Сборная России
          • Манчестер Юнайтед
          Все клубы
          • Салах
          • Сон Хын Мин
          • Азар
          • Месси
          • Роналду
          • Головин
          • Мбаппе
          • Суарес
          • Дзюба
          • Неймар
          Все футболисты
        • Хоккей
          • Матчи
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • КХЛ
          • НХЛ
          • Кубок Первого канала
          • Кубок Шпенглера
          • Молодёжный чемпионат мира
          • Шведские игры
          • Чешские игры
          • Юниорский чемпионат мира
          • Зимняя классика НХЛ
          • ФОНБЕТ Матч звезд КХЛ 2020
          Все турниры
          • Вашингтон
          • СКА
          • ЦСКА
          • Авангард
          • Тампа-Бэй
          • Питтсбург
          • Спартак
          • Динамо Москва
          • Рейнджерс
          • Нью-Джерси
          Все клубы
          • Александр Овечкин
          • Артемий Панарин
          • Никита Кучеров
          • Андрей Свечников
          • Евгений Малкин
          • Евгений Кузнецов
          • Сергей Бобровский
          • Андрей Василевский
          • Никита Гусев
          • Илья Михеев
          Все хоккеисты
        • Баскетбол
          • Матчи
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • НБА
          • Turkish Airlines EuroLeague
          • Единая лига ВТБ
          • НБА плей-офф
          • Зарплаты НБА
          Все турниры
          • Лейкерс
          • ЦСКА
          • Бостон
          • Голден Стэйт
          • Милуоки
          • Торонто
          • Чикаго
          • Сан-Антонио
          • Оклахома-Сити
          • Зенит
          • Сборная России
          • Сборная США
          Все клубы
          • Леброн Джеймс
          • Стефен Карри
          • Кобе Брайант
          • Джеймс Харден
          • Кайри Ирвинг
          • Кевин Дюрэнт
          • Кавай Ленард
          • Расселл Уэстбрук
          • Алексей Швед
          • Яннис Адетокумбо
          Все баскетболисты
        • Авто
          • Гонки
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • Формула 1
          • MotoGP
          • Формула 2
          • Формула E
          • Ралли Дакар
          • Шелковый путь
          Все турниры
          • Феррари
          • Макларен
          • Ред Булл
          • Мерседес
          • Уильямс
          • Хаас
          • Торо Россо
          • Рейсинг Пойнт
          • Рено
          • Альфа Ромео
          Все команды
          • Льюис Хэмилтон
          • Себастьян Феттель
          • Роберт Кубица
          • Даниил Квят
          • Кими Райкконен
          • Фернандо Алонсо
          • Шарль Леклер
          • Валттери Боттас
          • Даниэль Риккардо
          • Макс Ферстаппен
          Все пилоты
        • Теннис
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • US Open
          • Australian Open
          • Ролан Гаррос
          • Уимблдон
          • Мужчины
          • Женщины
          • Кубок Дэвиса
          Все турниры
          • Новак Джокович
          • Роджер Федерер
          • Рафаэль Надаль
          • Наоми Осака
          • Симона Халеп
          • Мария Шарапова
          • Серена Уильямс
          • Карен Хачанов
          • Даниил Медведев
          • Александр Зверев
          • Эшли Барти
          Все теннисисты
        • Бокс/MMA/UFC
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • UFC
          • MMA
          • Бокс
          • UFC 246
          • UFC 247
          • Бой Федора Емельяненко
          • Бой Конор Макгрегор — Дональд Серроне
          • Бой Хабиб – Тони Фергюсон
          Все турниры
          • Хабиб Нурмагомедов
          • Конор Макгрегор
          • Федор Емельяненко
          • Александр Усик
          • Василий Ломаченко
          • Энтони Джошуа
          • Деонтей Уайлдер
          • Сауль Альварес
          • Джон Джонс
          • Александр Емельяненко
          Все бойцы
        • Ставки
        • Фигурное катание
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • Гран-при
          • Чемпионат Европы
          • Чемпионат мира
          • Чемпионат России по фигурному катанию
          Все турниры
          • Сборная России
          • Сборная Японии
          • Сборная США
          • Сборная Канады
          • Сборная Франции
          Все сборные
          • Алена Косторная
          • Алина Загитова
          • Евгения Медведева
          • Александра Трусова
          • Анна Щербакова
          • Михаил Коляда
          • Елизавета Туктамышева
          • Этери Тутберидзе
          • Татьяна Тарасова
          Все фигуристы
        • Биатлон
          • Гонки
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • Кубок мира
          • Кубок IBU
          • Чемпионат мира-2020
          • Ижевская винтовка
          Все турниры
          • Сборная России
          • Сборная России жен
          • Сборная Германии
          • Сборная Германии жен
          • Сборная Норвегии
          • Сборная Норвегии жен
          Все сборные
          • Александр Логинов
          • Мартен Фуркад
          • Йоханнес Бо
          • Доротея Вирер
          • Дмитрий Губерниев
          • Лиза Виттоцци
          • Светлана Миронова
          • Екатерина Юрлова
          • Дмитрий Малышко
          Все биатлонисты
        • Стиль
        • Лыжи
        • Легкая атлетика
        • Волейбол
        • Регби
        • Олимпиада-2020
        • Американский футбол
        • Бадминтон
        • Бейсбол
        • Бильярд/снукер
        • Борьба
        • Бобслей/сани/скелетон
        • Велоспорт
        • Водные виды
        • Гандбол
        • Гимнастика
        • Гольф
        • Гребля
        • Единоборства
        • Керлинг
        • Конный спорт
        • Коньки/шорт-трек
        • Мини-футбол
        • Настольный теннис
        • Парусный спорт
        • Пляжный футбол
        • Покер
        • Современное пятиборье
        • Стрельба
        • Триатлон
        • Тяжелая атлетика
        • Фехтование
        • Хоккей на траве
        • Хоккей с мячом
        • Шахматы
        • Экстремальные виды
        • Экзотические виды
        • Промокоды
        • Финансы
        • Прочие
        • Главная
        • Футбол
        • Хоккей
        • Баскетбол
        • Авто
        • Теннис
        • Бокс/MMA/UFC
        • Ставки
        • Фигурное катание
        • Биатлон
        • Стиль
        • Лыжи
        • Легкая атлетика
        • Волейбол
        • Регби
        • Олимпиада-2020
        • Американский футбол
        • Бадминтон
        • Бейсбол
        • Бильярд/снукер
        • Борьба
        • Бобслей/сани/скелетон
        • Велоспорт
        • Водные виды
        • Гандбол
        • Гимнастика
        • Гольф
        • Гребля
        • Единоборства
        • Керлинг
        • Конный спорт
        • Коньки/шорт-трек
        • Мини-футбол
        • Настольный теннис
        • Парусный спорт
        • Пляжный футбол
        • Покер
        • Современное пятиборье
        • Стрельба
        • Триатлон
        • Тяжелая атлетика
        • Фехтование
        • Хоккей на траве
        • Хоккей с мячом
        • Шахматы
        • Экстремальные виды
        • Экзотические виды
        • Промокоды
        • Финансы
          • Матч-центр
            • Футбол
            • Хоккей
            • Баскетбол
            • Авто
            • Биатлон
          • Новости
            • Футбол
            • Хоккей
            • Баскетбол
            • Теннис
            • Авто
            • Бокс/MMA/UFC
            • Биатлон
            • Фигурное катание
            • Прочие
          • Блоги
            • Блоги
            • Форумы
            • Статусы
            • Комментарии
            • Футбол
              • Россия
              • Сборные
              • Лига чемпионов
              • Лига Европы
              • Англия
              • Испания
              • Италия
              • Германия
              • Франция
              • Украина
              • Южная Америка
              • Голландия
              • Португалия
              • Африка
              • Любительский
              • Азия
              • Беларусь
              • ФНЛ
            • Хоккей
              • 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
              • Россия
              • Сборные
              • НХЛ
              • КХЛ
            • Баскетбол
              • Turkish Airlines Euroleague
              • Россия
              • НБА
              • Зарплаты НБА
              • Еврокубки
              • Сборные
              • Еврочемпионаты
              • Женский баскетбол
            • Биатлон
              • Чемпионат мира по биатлону
              • Кубок мира по биатлону
            • Теннис
              • ATP
              • WTA
              • Кубок Дэвиса
              • Кубок Федерации
              • Ролан Гаррос
            • Авто
              • Формула-1
              • Мото
              • Ралли
              • ДТМ
              • Другие серии
            • Бокс/MMA/UFC
              • Бокс Профи
              • ММА
              • Прочее
            • Фигурное катание
              • Чемпионат мира по фигурному катанию
            • Прочие
              • Американский футбол
              • Бадминтон
              • Бейсбол
              • Бильярд/снукер
              • Борьба
              • Бобслей/сани/скелетон
              • Велоспорт
              • Водные виды
              • Волейбол
              • Гандбол
              • Гимнастика
              • Гольф
              • Гребля
              • Единоборства
              • Керлинг
              • Конный спорт
              • Коньки/шорт-трек
              • Легкая атлетика
              • Лыжи
              • Мини-футбол
              • Настольный теннис
              • Парусный спорт
              • Пляжный футбол
              • Покер
              • Регби
              • Современное пятиборье
              • Стрельба
              • Триатлон
              • Тяжелая атлетика
              • Фехтование
              • Хоккей на траве
              • Хоккей с мячом
              • Шахматы
              • Экстрим
              • Экзотические виды
            Все блоги
          • Трансферы
            • Россия
            • Англия
            • Испания
            • Италия
            • Германия
            • Франция
            • Барселона
            • Реал Мадрид
            • Манчестер Юнайтед
            • Ливерпуль
            • Манчестер Сити
            • Зенит
            • Спартак
            • ЦСКА
            • Ювентус
          • Подкасты
          • Статусы
            • Популярные
            • Новые
          • Рейтинг букмекеров
            • Бонусы букмекеров
            • Легальные
            • Зарубежные
            • Киберспортивные
            • Мобильные
            • Российские
            • С кэшбеком
          • Fantasy
            • Fantasy
            • Прогнозы
            • Редакционные игры
            Fantasy-команды
              Другие лигиЛига Прогнозов
                Больше лиг
              • Киберспорт
              • Прогнозы на спорт

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики

  • Витамины
  • Здоровье
  • Зож
  • Питание
  • Упражнения
  • Разное
2025 © Все права защищены.