Местный иммунитет: понятие, особенности, способы восстановления
Организованная сложным образом иммунная система человека оказывает влияние на жизненно — важные функции организма. Чтобы опасный микроорганизм попал во внутреннюю среду человека, он должен пройти все защитные барьеры, к которым относят внутренние органы, кровеносную систему, а также слизистые органы и кожный покров. Подробнее ознакомиться с принципами действия местного иммунитета, который играет первостепенную роль в защите человека от проникновения вирусов и бактерий, поможет представленная статья.
Что такое местный иммунитет?
Местный иммунитет представляет собой защитные функции организма, которые оказывают сопротивление болезнетворным вирусам и бактериям на месте их появления.
Отличие общего иммунитета от местного заключается в разной направленности действия. Общая защита организма осуществляется посредством воздействия антител в лимфатической жидкости и кровеносной системе. Локальная устойчивость представляет собой внешний барьер организма. Если внешняя иммунная защита не смогла оказать сопротивление чужеродным элементам, в действие вступают антитела общего иммунитета.
Особенности иммунной защиты слизистых оболочек
Защитные функции местного иммунитета осуществляются посредством:
- Кожного покрова;
- Полости рта;
- Носа;
- Органов желудочно-кишечного тракта;
- Слизистых дыхательных путей;
- Слезных желез;
- Мочеполовых органов.
Важная роль в процессе осуществления защиты организма отводится слизистым оболочкам местного иммунитета. В ротовой полости, а также полости носа, в системе ЖКТ присутствуют безопасные микроэлементы, которые под воздействием внутренних и внешних факторов могут ослабить иммунитет слизистых оболочек. К перечню таких элементов относят развитую лимфоидную ткань и высокое содержание иммунокомпетентных клеточных элементов. Посредством слизистых оболочек локальной защиты происходит ликвидация инородных частиц без привлечения элементов общего иммунитета.
К клеткам местной иммунной защиты человека относят: Т-лимфоциты, В-лимфоциты, Макрофаги, а также нейтрофильные гранулоциты, клетки Клара и эпителиальные клетки.
Особенности воздействия слизистых оболочек местного иммунитета на организм человека:
- Уничтожение инородных частиц для предотвращения их проникновения во внутреннюю среду;
- Ослабляют воздействие микробов на иммунною систему человека;
- Формируют иммунный ответ и иммунную память по отношению к микроорганизмам;
- Корректируют баланс микрофлоры организма.
Иммунитет полости рта
Слизистая оболочка полости рта является составной частью местного иммунитета организма человека. Ротовая полость наиболее уязвимая составляющая иммунной системы, которая оказывает регулярное сопротивление посредством неспецифических и специфических факторов локального иммунитета.
- Лимфоидная ткань — обеспечивает образование клеток, участвующих в защите слизистой оболочки и внутренней среды человека, а также объединяет секреторный элемент полости рта;
- Мембрана ротовой полости — организована посредством трех слоев эпителиального, базального и соединительно — тканного, которые представлены слизистой оболочкой, подслизистой, а также фибробластами и макрофагами. Мембраны местного иммунитета слизистых рта осуществляют защиту от проникновения вирусов и бактерий в организм;
- Слюнная жидкость
- Десневая жидкость — вещество, которое располагается между деснами и зубами. В состав вещества включены биохимические соединения лейкоцитов, эпителиев, специальных ферментов и частиц, которые образуются в результате появления угрозы организму человека;
- Секреторное вещество местного иммунитета ротовой полости — жидкость, которая образуется при объединении слизистой глотки и слюнной жидкости.
Функции местных защитных механизмов слизистой рта:
- Защита организма от проникновения и оказания влияния на функционирование внутренней среды человека;
- Обеспечивает постоянство микрофлоры.
Местная защищенность полости рта обеспечивается также с помощью миндалин, системы лимфоидного дренирования в подчелюстных, подъязычных, околоушных и шейных лимфоузлах. В лимфоидных тканях присутствует лимфоидное вещество, а в слюнной жидкости лимфоциты и иммуноглобулины.
Местный иммунитет слизистых ротовой полости
Защитные функции дыхательных путей
Местный иммунитет слизистых дыхательных путей обеспечивает защиту иммунной системы человека от проникновения вирусов и бактерий, которые передаются воздушно-капельным путем или находятся в атмосфере.
Иммунная устойчивость органов дыхания обеспечивается следующими факторами:
- Естественные (физические) факторы — которые оказывают сопротивление при попытке чужеродных частиц попасть во внутреннюю среду человека. Местная защищенность обеспечивается путем воздействия ресничек и веществ, которые содержатся в гортани, глотке, носовой полости, трахее и бронках. Организм человека реагирует на действия возбудителей в виде кашля или чихания;
- Химические факторы — действие элементов местного иммунитета заключается в очищении слизистой дыхательных путем посредством факторов клеточной и гуморальной иммунной защиты. Процесс очищения слизистой оболочки проходит ряд этапов: распознание, поглощение, нейтрализация чужеродного тела.
Очистку слизистой дыхательных путей осуществляют:
- Цитокины — интерлейкины, интерфероны, хомокины, лимфокины;
- Т — киллеры;
- Макрофаги;
- Моноциты;
- Нейтрофилы;
- Мастоциты;
- Лаброциты.
Посредством барьерных функций местной защищенности дыхательных путей вирусы и бактерии не проникают во внутреннюю среду человека.
Защитные функции слизистых дыхательных путей
Иммунная защита желудочно-кишечного тракта
Первостепенным элементом системы выступает кишечник, антитела которого формируют местный иммунитет. Задача иммунных клеточных элементов ЖКТ заключается в необходимости осуществлять проверку появляющихся во внутренней среде частиц. Посредством выделения специальных веществ учащается кровообращение и увеличивается численность клеток местного иммунитета.
Система ЖКТ имеет сложную структуру. Ее отделы представлены кислотной и щелочной средой, которые оказывают воздействие на разные типы возбудителей инфекций. Также в отделах выделяется наличие иммуноглобулинов, Т-лимфоцитов и макрофагов.
Функции местного иммунитета слизистой ЖКТ:
- Защита естественной микрофлоры от чужеродной;
- Участие в иммунных реакциях организма;
- Объединение иммуноглобулинов;
- Формирует биопленку, которая защищает слизистую кишечника от опасного влияния микробов.
Местный иммунитет кишечника
Как восстановить иммунитет слизистых оболочек?
Местный иммунитет слизистых оболочек является важной составляющей иммунной системы человека, поскольку служит первостепенным этапом защиты организма от проникновения болезнетворных микробов. Поэтому важно поддерживать иммунную устойчивость слизистых для предотвращения развития инфекционных заболеваний.
Восстановить и повысить иммунитет слизистых помогут следующие рекомендации:
- Важно соблюдать надлежащий температурный режим и влажность воздуха в помещении;
- Соблюдать гигиену тела, рабочего места и места проживания;
- Регулярный прием чистой воды;
- При необходимости восстановить или укрепить защищенность слизистых важно соблюдать правила здорового питания. Дополнить ежедневный рацион продуктами, обогащенными магнием, цинком, кальцием, селеном, йодом, а также витаминами А, С, Е, РР, группы В, Д;
- Придерживаться общеизвестных рекомендаций для укрепления иммунной системы человека — физическая активность, отказ от вредных привычек, прогулки на свежем воздухе;
- Для предотвращения развития простудных и инфекционных заболеваний следует воспользоваться народными способами поднятия защиты человека. В народной медицине активно применяются чаи, отвары, настойки, витаминные смеси приготовленные из женьшеня, имбиря, эхинацеи, ромашки, лимонника, шиповника, чернослива, меда, орехов, инжира, изюма, кураги;
- При необходимости можно использовать витаминные добавки или лекарственные препараты, которые помогут поддержать здоровье. Среди хороших препаратов выделяют ИРС 19, Имудон, Бронхо-мунал, Рибомунил, Трахисан, Деринат.
Получить дополнительную информацию по данному вопросу можно
по ссылке
Проведение мероприятий, способствующих повышению и укреплению защитных функций организма — первостепенная задача каждого человека. Соблюдение рекомендаций, направленных на укрепление местного иммунитета слизистых оболочек, позволит предотвратить попадание болезнетворных микроорганизмов.
Как повысить местный иммунитет- рецепт пошаговый с фото
Никому не нравится болеть. И все с детства знают, что чтобы не заболеть надо иметь хороший иммунитет. И не забывать его укреплять и поддерживать. Но мало кто интересовался этой темой подробно, и знает, что чтобы не болеть нужно укреплять именно местный иммунитет. Или, может, вы уже искали информацию, но она была написана понятно только для медиков. Особенно это важно сейчас, когда сезон ОРЗ открыт и только те, кто закрылись в стерильной квартире, не рискуют заразиться. Сегодня мы расскажем вам, что такое местный иммунитет, как его укрепить взрослому и ребенку и оставаться здоровыми даже когда все вокруг заболели.
Иммунитет, его виды
Не вдаваясь в медицинские понятия, которые можно найти в интернете, скажем, что иммунитет — это способность организма защитить себя. От всего, что является неестественным для организма – бактерии и вирусы, некоторые лекарства, яды и даже от того ненормального, что образуется в самом организме, например, раковых клеток. Как он это делает?
Что-то попадает в организм, система иммунитета сразу анализирует, совпадает ли генетическая информация, которая есть абсолютно у всего. Если нет, то это вещество называют антигеном, а иммунитет изо всех сил старается его уничтожить, вырабатывая особые клетки – антитела. Они подходят к антигенам, как ключ к замку, так, например, если в организм попадает вирус кори, то иммунитет вырабатывает антитела именно к этому вирусу. Болезнь заканчивается, а иммунитет остается.
Так мы переходим к видам иммунитета:
- Врожденный, тот, при котором ребенку уже достались нужные антитела от матери
- Приобретенный – организм выработал антитела самостоятельно
- Приобретенный естественный – случайная встреча с антигеном
- Приобретенный искусственный – специальный ввод антигена в организм, прививка
- Приобретенный пожизненный – при стабильном вирусе, против которого направлены антитела, малом наличии токсинов у бактерии
- Приобретенный кратковременный – при изменчивом вирусе, например, гриппа, а также при большом количестве токсинов у бактерии
- Иммунитет специфический – направленный на борьбу с определенным вирусом
- Иммунитет неспецифический – выработанные вещества могут бороться с разными антигенами
- А также иммунитет может быть общим, можно сказать, внутренним, и местным – внешним.
Иммунитет – система обезвреживания бактерий и вирусов, способная распознавать «своих» и «чужих».
Местный и общий иммунитет, различия
Не все вирусы добираются внутрь, ведь для этого им нужно сначала пройти защиту внешнего иммунитета. Заболеете вы или нет, и как часто будете болеть зависит именно от него. Профилактика болезней во многом зависит от укрепления именно местного иммунитета, а лечение некоторых болезней зависит от помощи ему.
Так мы подходим к определению местного иммунитета – это способность организма не пускать микробов внутрь и обезвреживать их непосредственно в месте контакта.
Любая болезнь должна сначала пройти все внешние барьеры – органы и ткани, выполняющие анатомическую барьерную функцию, защищая внутренние органы и кровь. В первую очередь это:
- Кожа
- Слизистые оболочки дыхательных путей
- Слизистые глаз
- Слизистые желудка
- Слизистые кишечника
Помимо барьеров у местного иммунитета есть и специфическая защита, особые тела – секреторные иммуноглобулины. Фактически, это тоже антитела, они распознают врагов, нейтрализуют их и оценивают, велика ли опасность, в случае чего информируя специальные клетки.
Главные функции местного иммунитета:
- Обезвреживать болезнетворные вирусы и микробы
- Предупреждать распространение возбудителей заразных болезней
- Формировать устойчивость
- Общий иммунитет действует только тогда, когда не справляется местный, но он борется уже с возникшей болезнью.
- Таким образом, заболеете ли вы зависит от местного иммунитета, а как долго и тяжело ли будете болеть – от общего.
Местный иммунитет полости рта
Первой в бой вступает полость рта, обладающая своими факторами местного иммунитета. Это мембраны слизистых оболочек, слюна и десневая жидкость.
Мембраны слизистых оболочек. Целостность оболочек десен очень важна, уязвимо здесь место – стык десны и зуба.
Слюна. Очистка рта мышцами языка, щек и губ облегчается благодаря слюне, и поддерживает гигиену доступных мест в полости рта. Клетки слюны обладают бактерицидными свойствами и активно противостоят микроорганизмам.
Десневая жидкость. Также можно встретить название «бороздчатая жидкость» и «жидкость десневой борозды». Она образуется между десной и зубной эмалью в десневой борозде, и есть в небольшом количестве у здоровых людей и в большом у больных пародонтопатиями.
Ротовая полость постоянно соприкасается с инфекциями, и может дать им достойный отпор, благодаря своим иммунным факторам.
Местный иммунитет дыхательных путей
На работу пришел заболевший ОРЗ человек. Как известно, этот вирус передается по воздуху, но почему тогда на следующий день заболевает не вся компания, а только отдельные люди? Все дело состоянии местного иммунитета, если бы не он, от любого появившегося вируса болела бы вся планета.
В воздухе находятся вещества, опасные для человека и ребенка – вирусы, пыль, бактерии, грибки и т.д. И, конечно, дыхательные пути не могут с ними не взаимодействовать. Здесь нужна надежная оборона, и она представлена двумя факторами.
Первый это физический – анатомические барьеры, механические действия, не допускающие проникновения антигенов. Это кашель и чихание, удаляющие из организма все, что иммунитет посчитал неправильным, а также реснички и слизь внутренней поверхности задних отделов гортани, носа, глотки, бронхов и трахеи. Эти реснички, увлажняемые слизью, постоянно колеблются, и выталкивают вредные вещества, не давая сквозь себя пробраться.
Второй фактор – химический. Здесь защита местного иммунитета разнообразна, науке известны десятки веществ, выполняющих свои функции. Некоторые присутствуют в борьбе всегда, другие появляются при необходимости. Например, они не дают бактериям прилипнуть, чтобы размножаться, нейтрализуя такую их способность. А слизистая оболочка разрушает и растворяет микробы.
В дыхательных путях бактерии могут жить на любом участке. И уже живут, но это хорошие и привычные организму бактерии, которые дружат с иммунитетом и тренируют его. А также не пускают на свою территорию плохих микробов. Это колонизационный иммунитет.
Большая часть микробов, пытающихся пройти в организм через дыхательные пути, погибают прямо там, благодаря барьерам местного иммунитета.
Местный иммунитет кишечника
Ежедневно наш кишечник следит за тем, чтобы ничего не проникло в организм незамеченным. Но не всегда иммунитет может рассортировать, что вредное, а что полезное. Поэтому кишечник обладает памятью и знает, какие вещества уже когда-то нанесли вред.
Он безостановочно проверяет каждое вещество, и если находит то, которое считает вредным, то по лимфатическим путям в слизистой оболочке передает информацию организму. В ответ на это вырабатываются антитела, попадающие в кишечник, слюну, и даже материнское молоко. Благодаря этому ребенок сразу получает антитела от матери.
Его иммунная система обладает большей гибкостью, благодаря тому, что может действовать независимо от других иммунных систем в организме. Слизистая обладает плотным слоем защиты – гликокаликсом. А кровь и лимфа быстро доставляют растворимые защитные вещества. В слизистой оболочке находятся иммунные летки, следящие за поступающими веществами. Они выделяют вещества, усиливающие кровообращение или привлекают другие иммунные клетки. Отделы кишечнике чередуются, сильно кислые и щелочные, воздействуя на разные виды бактерий.
Все устройство кишечника помогает ему обезвреживать и уничтожать вредные вещества, поступившие в организм.
Местный иммунитет в гинекологии
Все распространённей становятся женские гинекологические проблемы, а по телевизору вы несколько раз в день можете видеть рекламу средств, помогающих от молочницы и других болячек. Слизистая влагалища содержит схожие с кишечником иммунные клетки, обеспечивающие местный иммунитет. Если он нарушен, то ни одно лечение не помогает надолго, не сумев устранить причину заболевания.
Причины снижения иммунитета влагалища:
- Смена климата
- Курс антибиотиков
- Инфекции, передающиеся половым путем
- Переохлаждение
- Несоблюдение правил использования тампонов во время менструации (их нужно менять каждые два часа)
- Заболевания кишечника
- Инфекционные и воспалительные заболевания органов малого таза
- Несоблюдения правил личной гигиены.
Если он ослаблен, то бактерии могут вызывать воспаления матки, уретрит, цистит и т.д. оценивают состояние микрофлоры при помощи мазка, а бак посев и диагностика половых инфекций позволяют узнать причину нарушения иммунитета.
Для коррекции применяют иммуномодуляторы, назначаемые специалистом.
Если вы постоянно болеете молочницей или герпесом, то, скорее всего, у вас проблемы с местным иммунитетом. Проверьте и подлечите его, и все будет в порядке.
Повышаем его работоспособность
Согласитесь, что лучше придерживаться мер поддержания местного иммунитета, чем постоянно болеть.
Признаки снижения иммунитета:
- Быстрая утомляемость
- Сонливость или бессонница
- Постоянная усталость
- Ломота в мышцах и суставах
- Головная боль
Почувствовали что-то из этого? Пока не поздно. Повышайте иммунитет, иначе познакомитесь с целой кучей возможных болячек. И здесь нам на помощь придут стандартные способы, которые должны всегда присутствовать в вашей жизни, народные средства и чаи, а также стимуляторы иммунитета.
Причины снижения иммунитета и группы риска
Если ваша работа постоянно связана со стрессом, вы не можете соблюдать режим сна и еды, не совершаете физических упражнений, то вы в группе риска. Также в нее попадают лица пожилого возраста, новорожденные и грудные дети, чей иммунитет еще не успел стать достаточно сильным.
Причины снижения иммунитета:
- Плохая экология
- Плохое питание – некачественная пища с миллионами консервантов, красителей и стабилизаторов. Высокое содержание сахара, кислые, сладкие и газированные напитки, голодание и диеты.
- Дефицит витаминов и микроэлементов
- Прием антибиотиков. Перед тем, как назначить вам антибиотики, врачи оценивают все риски, потому не занимайтесь самолечением, а также сразу начинайте помогать иммунитету восстановиться.
- Постоянные стрессы
- Физические и умственные перегрузи
- Инфекции и бактерии
- Недосыпание
- Несоблюдение правил ЗОЖ (здорового образа жизни)
- Многие факторы нашей жизни снижают иммунитет и позволяют болячкам без проблем к нам «прицепляться».
- Привыкаем к постоянной поддержке
Жидкая слизь организма (мокрота, сопли, слюна) – главное оружие местного иммунитета. Пересохло во рту или носу? Вы в опасной ситуации, легко позволяющей болезни обосноваться в вашем организме. Поэтому:
- Поддерживайте в помещении, где находитесь, оптимальные параметры температуры и влажности. Часто гуляйте на свежем воздухе, в любое время года, но при этом одевайтесь так, чтобы не потеть.
- Если занимаетесь спортом, носите с собой воду, чтобы не пересыхало во рту.
- Если постоянно кушать, то ваша слюна будет занята не обезвреживанием вирусов и бактерий, а едой. Поэтому старайтесь не перекусывать между приемами пищи.
- Убирайте пыль в помещениях, почаще убирайтесь, но сдерживайтесь в использовании бытовой химии.
- Если речь о ребенке, то внимательно следите, что он тянет в рот.
- Если после чистки зубов вы чувствуете сухость во рту – такая паста вам не подходит, выберите другую.
- Если увлажнить воздух в помещении нельзя, то воспользуйтесь солевыми растворами, особенно если в это время как раз эпидемии ОРЗ.
Такие простые правила, о которых нам рассказывали еще на уроках здорового образа жизни в школах помогут вашему иммунитету быть в порядке.
Главные рекомендации
Ешьте пищу, богатую витаминами и минералами, особенно важны витамины А, В5, С, D, F и PP, минералы – селен, цинк, магний, кальций, железо, йод и марганец.
Питайтесь полноценно, употребляйте белки, овощи, фрукты, морепродукты, кисломолочную продукцию и пейте зеленый чай.
Также важны пробиотики, увеличивающие рост полезных бактерий в организме и «дары природы» — женьшень, солодка, лимонник, элеутерококк, эхинацея.
Не забывайте о закалке, активном образе жизни и расслаблении после работы.
Эти рекомендации, достаточно стандартные и помогут не только укрепить иммунитет, но и всегда хорошо себя чувствовать.
Стимуляторы местного иммунитета
Любое средство, направленное на местный иммунитет также повлияет и на общий, так как они тесно переплетены. Современные стимуляторы – это фрагменты бактериальных клеток, которые после нанесения на слизистые оболочки или проглатывания увеличивают концентрацию защитных веществ в мокроте и слизи.
Они безопасны и эффективны, поэтому популярны среди пациентов и врачей. Но не забывайте, что если слизь высыхает, из-за несоблюдения рекомендаций, приведенных выше, то количество защитных веществ в ней уже не имеет смысла.
Примеры безопасных бактериальных стимуляторов местного иммунитета:
- Бронхо-Ваксом в капсулах
- Бронхо-мунал в капсулах
- ВП-4, в форме капель
- Имудон – таблетки для рассасывания
- ИРС-19 – спрей назальный
- Рибомунил в таблетках.
Это только часть возможных средств, но все они должны назначаться только специалистом-врачом.
Стимуляторы местного иммунитета – его дополнительная поддержка, бесполезная без соблюдения других рекомендаций.
Несколько рецептов на последок
Две измельченные столовые ложки сухих плодов шиповника залейте 500 мл воды и кипятите 15 минут на слабом огне. Оставьте настояться на ночь и пейте как чай.
Ветки малины, срезанные как летом, так и зимой, можно мелко нарезать, опустить в кипящую воду (достаточно стакана) и оставить на 10 минут. После нужно настоять отвар 2 часа и принимать по 2 глотка каждый час.
Возьмите апельсиновые корки и столько же байхового чая, немного лимонных корок, залейте все кипятком, оставьте настояться на пять минут. Апельсиновый чай, укрепляющий иммунитет готов.
Этих рецептов вам будет достаточно, чтобы укрепить свой иммунитет.
Подробнее про местный иммунитет Вы можете узнать в видео.
Мы рассказали вам всю нужную для здоровой жизни информацию о местном иммунитете, ваша задача – следовать простым правилам. Будьте здоровы!
Давайте подробнее разберем причины снижения иммунитета, способы его повышения, в том числе народные, и поговорим о профилактике для здорового организма.
Причины снижения иммунитета. Как и чем поднять иммунитет взрослому в домашних условиях
Чтобы ответить на этот вопрос, вспомним, что такое иммунитет. Защитная функция организма, направленная на сопротивление как внешним угрозам (бактерии, вирусы, микроорганизмы), так и внутренним (заражение собственных клеток), называется иммунной системой, или коротко — иммунитет. Зимой закаленный организм легко справляется с первопричиной простуды и гриппа, поскольку иммунитет его достаточно стоек. Если закаливание для Вас не пустой звук — посещаете бассейн, делаете зарядку, обливаетесь водой по утрам, — будете болеть в разы меньше.
Каковы основные причины снижения защиты организма?
- Неправильное питание: жизнь от перекуса до перекуса, частое употребление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов рано или поздно ослабят иммунитет, ведь он не получает нужных ему витаминов и минералов.
- Повышенные нагрузки или обратная сторона — гиподинамия.
- Нездоровый сон, который выльется в невроз и раздражение. Если Вы спите менее семи часов в сутки, просыпаетесь и засыпаете в разное время, Вы скорее начнете уставать и поддаваться депрессии.
- Вредные привычки: курение и алкоголь необратимо ведут к снижению иммунитета.
- Плохая экология.
Теперь вернемся к вопросу: как усилить иммунитет в домашних условиях? Для начала устраните возможные причины снижения защиты организма: нормализуйте питание, сон, физическую нагрузку и сами почувствуете, как улучшится настроение, появятся силы и радость от жизни. Если есть такая возможность и желание — откажитесь от сигарет и алкоголя или сведите их употребление к минимуму.
Если нет противопоказаний к высоким температурам — смело идите в баню! Комплекс банных процедур улучшает кровообращение, уменьшает риск инфекционных заболеваний, ускоряет рост иммуноглобулинов и выводит токсины из организма. Не зря баня пользуется популярностью и по сей день.
Ежедневно выпивайте более литра чистой воды. Не чай, кофе или сок, а именно чистая вода регулирует обмен веществ и выводит его продукты из организма.
Организованная сложным образом иммунная система человека оказывает влияние на жизненно — важные функции организма. Чтобы опасный микроорганизм попал во внутреннюю среду человека, он должен пройти все защитные барьеры, к которым относят внутренние органы, кровеносную систему, а также слизистые органы и кожный покров. Подробнее ознакомиться с принципами действия местного иммунитета, который играет первостепенную роль в защите человека от проникновения вирусов и бактерий, поможет представленная статья.
Что такое местный иммунитет?
Местный иммунитет представляет собой защитные функции организма, которые оказывают сопротивление болезнетворным вирусам и бактериям на месте их появления.
Отличие общего иммунитета от местного заключается в разной направленности действия. Общая защита организма осуществляется посредством воздействия антител в лимфатической жидкости и кровеносной системе. Локальная устойчивость представляет собой внешний барьер организма. Если внешняя иммунная защита не смогла оказать сопротивление чужеродным элементам, в действие вступают антитела общего иммунитета.
Особенности иммунной защиты слизистых оболочек
Защитные функции местного иммунитета осуществляются посредством:
- Кожного покрова;
- Полости рта;
- Носа;
- Органов желудочно-кишечного тракта;
- Слизистых дыхательных путей;
- Слезных желез;
- Мочеполовых органов.
Важная роль в процессе осуществления защиты организма отводится слизистым оболочкам местного иммунитета. В ротовой полости, а также полости носа, в системе ЖКТ присутствуют безопасные микроэлементы, которые под воздействием внутренних и внешних факторов могут ослабить иммунитет слизистых оболочек. К перечню таких элементов относят развитую лимфоидную ткань и высокое содержание иммунокомпетентных клеточных элементов. Посредством слизистых оболочек локальной защиты происходит ликвидация инородных частиц без привлечения элементов общего иммунитета.
К клеткам местной иммунной защиты человека относят: Т-лимфоциты, В-лимфоциты, Макрофаги, а также нейтрофильные гранулоциты, клетки Клара и эпителиальные клетки.
Особенности воздействия слизистых оболочек местного иммунитета на организм человека:
- Уничтожение инородных частиц для предотвращения их проникновения во внутреннюю среду;
- Ослабляют воздействие микробов на иммунною систему человека;
- Формируют иммунный ответ и иммунную память по отношению к микроорганизмам;
- Корректируют баланс микрофлоры организма.
Иммунитет полости рта
Слизистая оболочка полости рта является составной частью местного иммунитета организма человека. Ротовая полость наиболее уязвимая составляющая иммунной системы, которая оказывает регулярное сопротивление посредством неспецифических и специфических факторов локального иммунитета.
Местный иммунитет полости рта обеспечивает защиту организма посредством следующих компонентов:
- Лимфоидная ткань — обеспечивает образование клеток, участвующих в защите слизистой оболочки и внутренней среды человека, а также объединяет секреторный элемент полости рта;
- Мембрана ротовой полости — организована посредством трех слоев эпителиального, базального и соединительно — тканного, которые представлены слизистой оболочкой, подслизистой, а также фибробластами и макрофагами. Мембраны местного иммунитета слизистых рта осуществляют защиту от проникновения вирусов и бактерий в организм;
- Слюнная жидкость — формируется слюнными железами. В составе выделяется наличие биохимических антибактериальных веществ — вода, соль, витаминные элементы, катионы металлов, ферменты, лизоцим, с помощью которых осуществляется очищение ротовой полости от инородных микроорганизмов;
- Десневая жидкость — вещество, которое располагается между деснами и зубами. В состав вещества включены биохимические соединения лейкоцитов, эпителиев, специальных ферментов и частиц, которые образуются в результате появления угрозы организму человека;
- Секреторное вещество местного иммунитета ротовой полости — жидкость, которая образуется при объединении слизистой глотки и слюнной жидкости.
Функции местных защитных механизмов слизистой рта:
- Защита организма от проникновения и оказания влияния на функционирование внутренней среды человека;
- Обеспечивает постоянство микрофлоры.
Местная защищенность полости рта обеспечивается также с помощью миндалин, системы лимфоидного дренирования в подчелюстных, подъязычных, околоушных и шейных лимфоузлах. В лимфоидных тканях присутствует лимфоидное вещество, а в слюнной жидкости лимфоциты и иммуноглобулины.
Местный иммунитет слизистых ротовой полости
Защитные функции дыхательных путей
Местный иммунитет слизистых дыхательных путей обеспечивает защиту иммунной системы человека от проникновения вирусов и бактерий, которые передаются воздушно-капельным путем или находятся в атмосфере.
Иммунная устойчивость органов дыхания обеспечивается следующими факторами:
- Естественные (физические) факторы — которые оказывают сопротивление при попытке чужеродных частиц попасть во внутреннюю среду человека. Местная защищенность обеспечивается путем воздействия ресничек и веществ, которые содержатся в гортани, глотке, носовой полости, трахее и бронках. Организм человека реагирует на действия возбудителей в виде кашля или чихания;
- Химические факторы— действие элементов местного иммунитета заключается в очищении слизистой дыхательных путем посредством факторов клеточной и гуморальной иммунной защиты. Процесс очищения слизистой оболочки проходит ряд этапов: распознание, поглощение, нейтрализация чужеродного тела.
Очистку слизистой дыхательных путей осуществляют:
- Цитокины — интерлейкины, интерфероны, хомокины, лимфокины;
- Т — киллеры;
- Макрофаги;
- Моноциты;
- Нейтрофилы;
- Мастоциты;
- Лаброциты.
Посредством барьерных функций местной защищенности дыхательных путей вирусы и бактерии не проникают во внутреннюю среду человека.
Защитные функции слизистых дыхательных путей
Иммунная защита желудочно-кишечного тракта
Первостепенным элементом системы выступает кишечник, антитела которого формируют местный иммунитет. Задача иммунных клеточных элементов ЖКТ заключается в необходимости осуществлять проверку появляющихся во внутренней среде частиц. Посредством выделения специальных веществ учащается кровообращение и увеличивается численность клеток местного иммунитета.
Система ЖКТ имеет сложную структуру. Ее отделы представлены кислотной и щелочной средой, которые оказывают воздействие на разные типы возбудителей инфекций. Также в отделах выделяется наличие иммуноглобулинов, Т-лимфоцитов и макрофагов.
Функции местного иммунитета слизистой ЖКТ:
- Защита естественной микрофлоры от чужеродной;
- Участие в иммунных реакциях организма;
- Объединение иммуноглобулинов;
- Формирует биопленку, которая защищает слизистую кишечника от опасного влияния микробов.
Местный иммунитет кишечника
Как восстановить иммунитет слизистых оболочек?
Местный иммунитет слизистых оболочек является важной составляющей иммунной системы человека, поскольку служит первостепенным этапом защиты организма от проникновения болезнетворных микробов. Поэтому важно поддерживать иммунную устойчивость слизистых для предотвращения развития инфекционных заболеваний.
Восстановить и повысить иммунитет слизистых помогут следующие рекомендации:
- Важно соблюдать надлежащий температурный режим и влажность воздуха в помещении;
- Соблюдать гигиену тела, рабочего места и места проживания;
- Регулярный прием чистой воды;
- При необходимости восстановить или укрепить защищенность слизистых важно соблюдать правила здорового питания. Дополнить ежедневный рацион продуктами, обогащенными магнием, цинком, кальцием, селеном, йодом, а также витаминами А, С, Е, РР, группы В, Д;
- Придерживаться общеизвестных рекомендаций для укрепления иммунной системы человека — физическая активность, отказ от вредных привычек, прогулки на свежем воздухе;
- Для предотвращения развития простудных и инфекционных заболеваний следует воспользоваться народными способами поднятия защиты человека. В народной медицине активно применяются чаи, отвары, настойки, витаминные смеси приготовленные из женьшеня, имбиря, эхинацеи, ромашки, лимонника, шиповника, чернослива, меда, орехов, инжира, изюма, кураги;
- При необходимости можно использовать витаминные добавки или лекарственные препараты, которые помогут поддержать здоровье. Среди хороших препаратов выделяют ИРС 19, Имудон, Бронхо-мунал, Рибомунил, Трахисан, Деринат.
Получить дополнительную информацию по данному вопросу можно по ссылке
Проведение мероприятий, способствующих повышению и укреплению защитных функций организма — первостепенная задача каждого человека. Соблюдение рекомендаций, направленных на укрепление местного иммунитета слизистых оболочек, позволит предотвратить попадание болезнетворных микроорганизмов.
Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях
Amway, 18 декабря 2019
Что такое иммунитет?
Это защитные свойства нашего организма, которые проявляются в умении обнаруживать чуждые ему бактерии и вирусы, а также бороться с ними. Хороший иммунитет и определяет наше здоровье.
Обычно выделяют два типа иммунитета.
- Естественный (или врожденный) иммунитет – тот, который мы приобретаем при болезнях и который потом передается по наследству.
- Искусственный иммунитет – тот, который мы приобретаем в результате введения готовых антител или вакцин (прививок). В этом случае организм начинает вырабатывать собственные антитела, и эта способность сохраняется на долгие годы.
Организм начинает создавать иммунную систему с самого рождения и заканчивает ее формирование только после полового созревания.
Но даже самый крепкий иммунитет с возрастом может ослабнуть и виною тому может стать любой из следующих факторов.
Причины снижения иммунитета
- Регулярные стрессы и депрессивные состояния.
- Умственное и физическое переутомление.
- Недостаток сна.
- Хирургические операции и химиотерапия.
- Прием антибиотиков и других лекарственных медикаментов в течение длительного времени.
- Употребление алкоголя, курение и другие вредные привычки.
- Переедание.
- Неправильное питание, то есть переизбыток в рационе жира, сахара, соли, ненатуральных продуктов с разными вредными красителями и консервантами.
- Сидячий образ жизни.
- Беременность.
Как поднять иммунитет в домашних условиях
Повысить защитные силы своего организма и укрепить иммунитет можно с помощью:
- закаливания;
- физической активности;
- правильного питания, которое, в свою очередь, предполагает:
- употребление полезных натуральных продуктов,
- режим питания,
- сбалансированный рацион,
- укрепление организма народными средствами,
- прием БАДов и витаминов.
Правила закаливания
- Закаливание следует начинать, только когда вы здоровы.
- Снижение температуры следует производить постепенно. Например, можно начать с простого умывания прохладной водой. Затем медленно снижать температуру и расширять диапазон (зоны) закаливания.
- Важно проводить закаливание регулярно. Причем насморк не повод его прекращать. Это лишь реакция организма на изменения.
Способы закаливания
- Воздушные ванны – это пребывание при температуре не выше 15 градусов. Начинайте с 3 минут, а затем продлевайте это время по 1-2 минуты каждый день.
- Обтирание мокрым полотенцем. На протяжении 3-4 минут энергичными движениями растирайте спину, грудь, шею, бедра, ноги. Температуру воды следует понижать постепенно, начиная от 30 градусов и снижая каждую неделю на 5 градусов.
- Обливания лучше всего производить по утрам. Начинайте с частичного обливания тела водой комнатной температуры. Через пару недель можно обливаться целиком и постепенно понижать температуру.
- Контрастный душ способствует укреплению стенок сосудов и сердца. Чередуйте горячую и холодную воду, начиная с 10 секунд на каждую температуру.
- Хождение босиком. Для этой процедуры вовсе не обязательно ходить босиком по земле. Все можно устроить в домашних условиях. Налейте холодной воды на дно ванной и постойте в ней несколько минут. Продолжительность и температуру меняйте постепенно.
Процедуры закаливания положительно сказываются на кровообращении, состоянии кожи, помогают укреплять стенки сосудов и в целом активизируют работу всех органов.
Физическая активность
Умеренные занятия спортом – еще один способ укрепления иммунитета. В то время как чрезмерные физические нагрузки могут, наоборот, нарушить его. Это связано с соревновательными стрессами, гормональными изменениями и перенапряжением организма. И если главная ваша цель – активировать защитные функции организма, а не участвовать в конкурсе бодибилдеров, займитесь бегом, велоездой, делайте зарядку, много ходите пешком. Это хорошо скажется на самочувствии, состоянии здоровья, улучшит кровообращение и лимфодренаж, поможет выведению слизи из бронхов и повышению реакции иммунной системы. При регулярных умеренных занятиях спортом вероятность заболеть респираторными инфекциями снижается на 50 процентов.
Правильное питание
Самое важное условие хорошего иммунитета – здоровая и полезная еда. Нужно как можно быстрее исключить из рациона или максимально снизить употребление вредных продуктов, таких как:
- трансгенные жиры (маргарин, майонез),
- сахар, конфеты, торты.
- соль,
- крепкие спиртные напитки,
- газированные напитки,
- фастфуд,
- чипсы,
- жареная пища,
- колбасы и консервы,
- макароны из муки высшего сорта.
Изменить подход к питанию куда проще, чем кажется. Ведь многие вредные продукты вполне можно заменить на полезные аналоги.
Вредный продукт | Полезный аналог |
Сахар | Стевия, фруктоза или мед |
Майонез | Нежирная сметана |
Маргарин | Нежирное сливочное масло |
Конфеты, торты | Сухофрукты, свежие фрукты |
Макароны из муки высшего сорта | Макароны из цельнозерновой муки, гречневая лапша |
Колбаса | Запеченное мясо |
Овощные консервы | Натуральные овощи |
Чипсы, соленые орешки | Грецкие и другие орехи |
Жареная пища | Запеченная пища |
Крепкие спиртные напитки | Небольшое количество сухого красного вина |
Народные средства
Не следует пренебрегать проверенными народными средствами, которые являются признанными катализаторами иммунитета.
- Шиповник славится мощным антибактериальным эффектом, а также большим содержанием витамина С – в этом он даже обгоняет лимон и смородину. Плоды ягод нужно залить кипятком и настаивать несколько часов. Выпивайте по стакану настойки в день для профилактики простуды. Полноценно заменить настой шиповника и избавить себя от хлопот по завариванию и настаиванию напитка можно жевательными таблетками NUTRILITE или NUTRILITE Витамин С плюс.
- Мед по праву считается одним из самых богатых микроэлементами и минеральными веществами продуктов. Для поддержания иммунитета достаточно одной столовой ложки в день. Однако при болезни можно усилить действие меда, добавив в него другие лекарственные продукты. Рецепт приготовления смеси очень прост: измельчите в блендере 3 зубчика чеснока, 1 лимон, добавьте ½ стакана меда. Рекомендуется принимать смесь по столовой ложке натощак и перед сном. Вместо чеснока можно использовать имбирь или сок алоэ.
- Сок алоэ можно добавлять в отвары из лекарственных трав или даже в мед. Кроме того, это природное средство для лечения насморка – для этого достаточно закапать в носовые проходы несколько капель сока.
- Корень женьшеня обладает большим количеством микроэлементов и считается чемпионом в поднятии иммунной системы. Он повышает скорость иммунных реакций, снижает уровень «плохого» холестерина в крови, улучшает зрение, уменьшает тахикардию и многое другое. В натуральном виде женьшень найти трудно. Поэтому его употребляют в виде спиртовых настоек, чаев, таблеток и капсул.
- Лимон незаменим при болезнях, связанных с простудой. При ангине и фарингите можно полоскать горло соком лимона, разведенном в стакане воды. При простуде в тот же раствор добавляют поваренную соль.
- Корень имбиря используют для приготовления отваров и чаев, а также и ингаляций. Имбирь поможет быстро справиться с простудой, восстановить силы после болезни.
- Чеснок содержит естественный антибиотик – аллицин, который убивает вредные микроорганизмы, повышает иммунитет и стрессоустойчивость. Для профилактики простудных заболеваний достаточно употреблять по дольке чеснока раз в день. А тем, кто боится неприятного запаха и не может употреблять чеснок в свежем виде, помогут таблетки NUTRILITE™ Чеснок, в которых содержится не меньше полезных веществ, чем и в натуральном продукте.
- Грецкие орехи не только содержат огромное количество витаминов и эфирных масел, но также обладают высокой питательной ценностью. Так 100 граммов ореха могут заменить кусок отбивной. Очень удобны в употреблении смеси из грецких орехов с лимоном, изюмом, курагой и черносливом – просто смешайте перечисленные измельченные продукты в равных долях и добавьте мед.
- Зеленый чай содержит алкалоиды (активизируют умственную деятельность, улучшают трудоспособность) и полифенолы (помогают предотвратить сосудистые заболевания). Пить зеленый чай можно в любом количестве. А если этот напиток не доставляет вам удовольствия, можно принимать Концентрат овощей и фруктов NUTRILITE, в котором содержатся в том числе вытяжки из зеленого чая.
Биологически активные добавки
К сожалению, городские жители далеко не всегда имеют возможность готовить блюда из качественных свежих овощей и следить за балансом витаминов и микроэлементов в своем рационе. В этом случае можно прибегнуть к помощи БАДов. Например, NUTRILITE™ Дэйли включает базовый набор незаменимых витаминов и минералов. Одна таблетка содержит столько же йода, сколько 280 граммов горбуши, а также витамины, минералы и фитонутриенты из 6 растений. Одной упаковки хватит на месяц.
Кальций, магний, витамин D комплекс NUTRILITE™ укрепляют кости и снижают риск переломов, они жизненно необходимы для пожилых, а также тех, кто активно занимается спортом. В суточной дозе препарата содержится столько же кальция, сколько в 350 граммах творога, и столько же магния, сколько в 625 граммах грецких орехов.
БАДы являются прекрасным средством для увеличения количества витаминов в рационе, они помогут меньше болеть и проще переносить нагрузки. Это признанная альтернатива медикаментозным препаратам. Применять их желательно по согласованию с врачом.
Иммунитет горла. Как повысить иммунитет горла.
У многих современных людей значительно понижен местный иммунитет горла. Это ведет к частым ангинам, тонзиллитам, ларингитам и другим воспалениям.
Приходится тратить много денег на дорогие лекарства, но вылечив одну болезнь, скоро случается другая. Для того, чтобы не страдать от частых воспалений и не тратить большие суммы на лечение, можно попробовать укрепить иммунитет горла. В этом могут помочь специальные таблетки и народные средства.
Причины пониженного иммунитета горла
Одно дело повысить свой иммунитет. Но важно не допустить такой же ситуации у детей, ведь это происходит как раз в детстве. Наши бабушки и мамы, сами того не подозревая, исключительно из добрых побуждений подорвали наш иммунитет горла.
В одном из своих видео, педиатр Комаровский Евгений Олегович как раз рассказывал об этом. Он описывает ситуацию, когда родители, а особенно бабушки и дедушки, греют абсолютно все продукты и напитки для детей первого года жизни. Так горло привыкает к высоким температурам и тут же воспаляется при каждом холодном глотке воздуха.
На самом деле, эволюция подготовила нас и наше горло к низким температурам. Не всегда предки могли подогреть еду зимой, а холодную воду из родника никто даже не думал греть.
О советах доктора Комаровского, как подготовить ребенка к холодным напиткам и не бояться ангины, мы расскажем в конце статьи.
Как укрепить иммунитет горла
Для того чтобы понять как это сделать, нужно разобраться в самом механизме. Ведь горло может воспаляться не только от вирусов, а и от бактерий. Поэтому иммунитет горла тесно связан с иммунитетом носа.
Если в носу будут развиваться бактерии, то с дыханием они попадут и в горло, что вызовет его воспаление. Поэтому первое, что нужно сделать — не допустить пересыхания слизистой оболочки носа. Слизистая оболочка носа и горла защищает органы от патогенных бактерий. Соответственно, если слизь высохнет, то защита не произойдет.
Поэтому важное условие поддержания и укрепления местного иммунитета горла и носа — влажный прохладный воздух в помещении. Влажность должна быть от 50 до 70%, но не ниже 40%. Это позволит поддерживать влажность слизи, чтобы та боролась с бактериями.
Если нет возможности контролировать показатели влажности и температуры — на работе, в школе или детском садике, можно увлажнять нос физ. раствором. Для этого возьмите старый флакончик из сосудосуживающих капель или спрея, налейте туда обычный физраствор и пшикайте в нос каждые 15-30 минут. Эту процедуру можно применять и для детей. Если нет возможности делать это часто, делайте по возможности.
Увлажнить слизистую оболочку горла можно полосканием. Обычно эту процедуру применяют когда уже заболели, добавляя в воду соду, соль или таблетки. Но делать это можно обычной водой, 2-3 раза в день, даже если горло не болит. Это поможет укрепить местный иммунитет.
Таблетки для иммунитета горла
На фармакологическом рынке есть иммуномодулирующие и иммуностимулирующие препараты. Они выпускаются в форме таблеток, спреев и ректальных свеч. Для горла — таблетки и спреи.
Но это далеко не решение проблемы, ведь не всегда такие средства эффективны, а иногда и опасны. Поэтому первое, что стоит запомнить — таблетки для повышения иммунитета можно использовать только по назначению врача. Потому как не всегда и не всем их могут назначить, даже при необходимости.
К таким людям относятся беременные женщины в первом триместре. Дело в том, что в этот период иммунитет всегда снижается. Это необходимо, чтобы иммунные клетки не отторгли плод, считая его инородным телом. Противопоказаны эти средства и пожилым людям, если врач обнаружил аутоиммунные заболевания. Это когда иммунные клетки атакуют собственный организм. Поэтому усилив действие иммунитета, в этом случае состояние больного только ухудшиться.
Но есть и безопасные средства, которые назначит вам врач при воспалении горла. Сделает он это, чтобы усилить работу местного иммунитета и таким образом победить болезнь. Это в целом не плохо, но есть один важный нюанс — влажная слизистая оболочка противостоит микробам, вирусам и бактериям; сухая — это место для активного размножения патогенных микроорганизмов. Поэтому нужно понять, что если вы принимаете иммуностимулирующие таблетки для повышения иммунитета горла, но дышите сухим воздухом — вы сделаете только хуже. А значит, чтобы грамотно подойти к вопросу повышения иммунитета горла, сначала обзаведитесь увлажнителем воздуха и гигрометром, а потом прибегайте к крайним мерам — иммуностимуляторам.
Народные средства для укрепления иммунитета горла
Сразу важно отметить, что в этом разделе не будет рецептов отваров, мазей и других чудо средств. Все сводится к банальным процедурам, не менее банальным чем влажность воздуха. Но от этой банальности они не перестанут быть эффективными. Понятно, что купить пакет лекарств проще, чем регулярно закаляться и упражняться. Но если ваша цель не вылечить очередную ангину или фарингит, а не допустить следующего, тогда уделите несколько минут своего внимания сейчас, а потом по столько же ежедневно.
Полоскание
Если полоскание обычной водой вас не устраивает, можете сделать следующие растворы, они, помимо увлажнения слизистой, обеспечат защиту от патогенных организмов. Но имейте в виду что антимикробный эффект таких растворов будет не долгим.
Стоит оговорить правила этой процедуры: полоскаете горло на протяжении 10-20 секунд, сплевываете раствор. Делать это нужно 2 раза в день: утром и вечером. Вода берется комнатной температуры.
ВАЖНО! Полоскания горла будут эффективными только при вирусных воспалениях и для профилактики. Чем именно ваше воспаление вызвано — вирусом или бактериями, сможет сказать только врач.
Растворы для полоскания горла:
- Содовый — на 1 стакан воды возьмите 1 чайную ложку пищевой соды. Тщательно размешайте и можете приступать к процедуре.
- «Морская вода» — возьмите 1 стакан воды, 1 чайную ложку соли, 1 чайную ложку соды и 2 капли йода. Перемешайте до полного растворения соли и приступайте к полосканию.
- С морской солью — соль купите в аптеке, важно чтобы она была белой, без красителей и ароматизаторов. На 200 мл. воды возьмите 0,5 ч.л. морской соли. Перемешайте до растворения последней.
Гимнастика
На протяжении 5 минут вдыхайте носом, выдыхайте ртом. Вот и все упражнение. Да, это не совсем гимнастика, скорее дыхательная практика. Важно научиться правильно дышать и делать это не только во время упражнения, а и в повседневной жизни, особенно в холодное время года. А 5 минут 3 раза в день нужно для того, чтобы вы приучали себя к такому дыханию, если до этого все время дышали только ртом.
Когда зимой на улице вы дышите ртом, то воздух в горло попадает холодным, и может спровоцировать воспаление. А если делать вдох носом, то воздух успеет прогреться до того как попадет в горло.
Закаливание
Для взрослых это выглядит так:
— контрастное полоскание — полоскайте по очереди холодной и теплой водой;
— умывание лица и шеи холодной водой;
— холодное питье.
ВАЖНО! Везде, где звучат слова «холодная вода» имеется в виду не ледяная. Начинайте с комнатной температуры и постепенно опускайтесь до 10-12 градусов.
Доктор Комаровский рассказал о закаливании детского горла в одной из своих телепередач. Он советует не греть деткам напитки вообще. Давать питье комнатной температуры. После, можно давать напитки из холодильника, приучав ребенка к тому, что это холодный продукт и его сначала нужно подержать во рту, а уже потом глотать. Когда малыш сможет спокойно пить воду из холодильника, купите мороженное и давайте 3 раза в день по чайной ложке. Постепенно увеличивайте дозы, чтобы через 3-4 месяца можно было скушать целую порцию. Дальше больше — заморозьте сок и давайте ребенку сосать эти ледышки. Главное, обращает внимание доктор, не прекращайте закаливаться даже если ребенок заболеет, иначе все усилия пройдут напрасно. Ведь когда дети болеют, они тренируют свой иммунитет и местный, в том числе.
Часто мы понижаем местный иммунитет горла, сами того не подозревая. Из побуждений любви и заботы чрезмерно опекаем детей и не позволяем им холодного. Сами неправильно дышим, и усугубляем все это сухим и теплым воздухом. Поэтому важно отнестись ко всем рекомендациям, чтобы детки росли здоровыми, а мы сами болели ангиной и тонзиллитом как можно меньше. Ведь есть масса занятий гораздо приятней, чем лежать в постели и с болью в горле глотать таблетки.
«Как повысить иммунитет?» – Яндекс.Знатоки
Во-первых, нужно понять, что здоровый образ жизни, это ни какие-то периодические действия, это постоянные неоспоримые правила. Только не пугайтесь, это не сложно.
Во-вторых, нужно понять, что важно не соблюдать чьи-то правила, а делать выводы, наблюдая за ребенком. Идти за ним. Установить правила, подходящие вашему малышу и вам.
Это, конечно тонкая грань. Но надо лавировать. Быть гибкими. Например, высыпаться надо обязательно, и пить чистую воду обязательно, но как именно это делать, выбирать вам и вашему малышу.
- Правильный для здоровья образ жизни моих детей:
- Вода. Пьем чистую воду, много, сколько хочется, вода всегда в доступном месте.
- Свежий воздух. Гуляем много, долго, практически в любую погоду, даже при простуде, если есть силы и Массаж. Растираем своих деток при простуде, при плохом самочувствии, при усталости.
- Психическое здоровье. Позволяем детям почти все, если это не опасно для жизни.
- Физическая активность. Надо понимать, ребенку надо много двигаться, это его развивает.
- Питание. Это очень важный пункт.
- Лекарства. Берем аптечку и избавляемся от всего. Оставляем жаропонижающее..
- Дополнительное питание.
- Мои детки пьют качественные витамины, изготовленные в самой лучшей фитолаборатории Европы…
Здесь я написала более подробно
https://zeleniy.club/top-10-sovetov-dlya-zdorovya-rebenka/
Как повысить иммунитет и не навредить здоровью — Амурская правда
О ПРОФИЛАКТИКЕ НАСМОРКА И АНГИН
? «Ребенок часто подвержен сезонным простудам, назовите наиболее эффективное средство профилактики?»
Кроме общего иммунитета, говорят педиатры, есть еще и местный — это защитные свойства слизистых оболочек носоглотки. Вырабатываемая слизь (выделения из носа, мокрота в горле) содержит защитные вещества, которые нейтрализуют инфекцию на месте внедрения. Если же местный иммунитет слабый, то процесс борьбы растягивается надолго. Насморк и кашель могут длиться месяцами.
Врожденная слабость местного иммунитета бывает исключительно редко. Как правило, родители сами организуют ее своим детям. Когда малыши спят возле пыльного ковра, трутся носом о простынку, постиранную с душистым порошком, вдыхают различные химические вещества, играя с опасными несертифицированными куклами и машинками. Или когда ребенок пропотел, а ему вовремя не дали напиться, чтобы увлажнить слизистую оболочку. Ее высушивание наиболее опасно. Во-первых, вирусы не могут быть быстро нейтрализованы слизью, а, во-вторых, в носоглотке начинают активно размножаться бактерии. При слабости местного иммунитета можно болеть простудами не сильно, но бесконечно долго. Как же его повысить? На этот и другие вопросы, связанные с заболеваниями носа и глотки, отвечает врач-отоларинголог Анатолий Каськов.
— Для сезонной профилактики острых респираторных заболеваний и обострений хронических болезней органов дыхания детям с двухлетнего возраста я рекомендую иммунный респираторный стимулятор «ИРС-19». Это препарат на основе 19 бактериальных лизатов, который повышает иммунитет в полости носа, увеличивая сопротивляемость слизистой к микробной флоре. Детям надо давать по одной дозе три раза в день в течение двух недель. Взрослым будет достаточно двух доз три раза в день также в течение 14 дней. Для профилактики фарингитов (ангин) можно применять тонзилгон или его аналог — имудон. Эти препараты обладают одним действием — активируют фагоцитоз, способствуют увеличению количества иммунокомпетентных клеток, повышают защитные свойства слюны. Тонзилгон применяем по 2 драже 3 раза в день в течение двух недель. Имудон рассасываем по 1 таблетке 6—8 раз в день под языком в течение 10 дней. Эти два препарата можно давать детям с четырех лет. И не забывайте о том, что ребенок должен бывать чаще на свежем воздухе, что способствует максимально быстрому восстановлению нормального функционирования слизистых оболочек.
КОГДА ПИТЬ ПРОТИВОВИРУСНЫЕ ПРЕПАРАТЫ
? «Можно ли принимать противовирусные препараты (кагоцел, арбидол и другие), если температуры нет, но есть основные симптомы простуды — заложен нос, начинает першить в горле?»
— Нет, не надо. Температура обладает поражающим действием на микробную флору и вирусы. Пока температура ниже 38 градусов, антивирусные препараты и антибиотики желательно не применять. Температура убьет болезнетворные микробы. При начальных симптомах простуды можно парить ноги, пить чай с малиной, шиповником и медом — только не горячий, чтобы не обжечь слизистую глотки. Можно полоскать горло отваром ромашки, использовать спрей с люголем, сосать леденцы с шалфеем и эвкалиптом, но пить противовирусные препараты не стоит.
УДАЛЯТЬ ЛИ МИНДАЛИНЫ
? «Ребенку-подростку поставлен диагноз «тонзиллит». Ангина беспокоит не часто (не более раза в год), но есть пробки в миндалинах, которые вызывают неприятный запах. Периодическое промывание проблему не решает. Стоит ли удалять миндалины?»
— Небные миндалины входят в так называемое глоточное кольцо Пирогова — Вальдейера, которое представлено крупным скоплением лимфоидной ткани в слизистой оболочке верхних дыхательных путей. Миндалины вырабатывают иммунитет. Удалять их ребенку без показаний ни в коем разе нельзя! Иммунитет сядет напрочь — ребенок будет болеть и десять, и двенадцать раз в год, а может, каждый месяц. А вот повышать иммунитет надо, имудон или тонзилгон — пожалуйста!
МЕНЯЙТЕ КАПЛИ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ
? «Без капель для носа не могу дышать — пользуюсь по 3—4 раза в день. Как избавиться от зависимости?»
— В моей практике были пациенты, которые выливали в нос по целому флакону нафтизина за сутки! В таком случае наступает медикаментозный ринит. Слизистая уже любит эти капельки. Без консультации лор-врача никаких конкретных выводов делать нельзя. Может быть, там искривлена носовая перегородка, или полипы в носу, или гипертрофированность носовых раковин — они увеличены. Из-за этих причин нос тоже не может дышать. Поэтому надо обязательно осмотреть пациента. Но все должны знать: любыми каплями для носа можно пользоваться не более семи дней. За это время насморк должен пройти. Не помогает — попробуйте другие капли. И самое главное — надо выяснить причину, почему нос не дышит. Возможно, у вас аллергический ринит, а если это ребенок, то надо также исключить аденоиды.
АНТИПРОСТУДНЫЕ СОВЕТЫ
Ешь чеснок, пей шиповник
В сезон простуд нет ничего лучшего, чем чеснок — уникальный растительный антибиотик. Для профилактики достаточно 1 зубчика в день. Чтобы не было запаха, пейте зеленый чай и полощите им рот. В это время заваривайте чаще отвар шиповника. Очень полезны витаминизированные морсы из брусники, клюквы, смородины и малины — если нет аллергии. А уж если заболели, носите медицинскую маску, чтобы предотвратить распространение вируса. И чаще мойте руки, особенно во время болезни или ухода за больным.
Материалы по теме
Как отличить коронавирус от гриппа: ВОЗ опубликовала сходства и различия двух вирусовПриамурье оказалось на втором месте в России по числу заболевших гриппом и ОРВИАмурчане меньше всех на Дальнем Востоке болеют гриппом и ОРВИПоказатели заболеваемости ОРВИ в Амурской области ниже порогаКоронавирусом в провинции Хэйлунцзян болеют 155 человекАмурские больницы полностью обеспечены масками и противовирусными препаратами«Настроение в Хэйхэ спокойное»: амурские власти о панике из-за гостиниц и закрытии границы до мартаУченые Гонконга разработали вакцину от коронавирусаЗа день из Хэйхэ в Благовещенск по временному коридору вернулось 239 туристовВ Благовещенске готовы развернуть инфекционный госпиталь в случае проникновения коронавирусаВсе турфирмы Амурской области приостановили продажу путевок в КитайПоказать еще
Иммунитет, как повысить иммунитет, как поднять иммунитет, как укрепить иммунитет
Для взрослого человека нормально болеть ОРЗ 2—3 раза в год. Если с вами это происходит чаще, то вполне возможно, что особой проблемы тут нет. Но если вам такое положение вещей доставляет множество неудобств, если вам кажется, что что-то не так, обратитесь к терапевту, который либо разберётся с вашей проблемой сам, либо отправит к иммунологу. Почему не сразу к узкому специалисту? Совершенно не обязательно проблема будет в недостатках иммунной системы в целом. Например, дело может быть в местном иммунитете, который во многом зависит от образа жизни. Так бывает у курильщиков: из-за повреждения слизистых оболочек дыхательных путей вирусам проще проникать в клетки, соответственно, болеет ОРЗ человек чаще. Или из-за рефлюкса (заброса кислоты в пищевод из желудка) также повреждается слизистая, и в горле чаще возникают инфекции.
Но если дело в иммунитете и его надо «поднять», как действовать? «Чтобы его «поднять», нужно сначала посмотреть, где он «лежит», — говорит иммунолог Илья Корсунский. Иммунодефициты, то есть значимые нарушения работы иммунной системы, могут быть врождёнными (первичными, ПИД), а могут быть приобретёнными (вторичными). Существует около 250 типов врождённых нарушений, вызывающих иммунодефицит. Обычно они проявляются в детском возрасте, однако иногда проблемы могут возникнуть и в 40 лет. Чтобы заподозрить именно первичный иммунодефицит, нужно найти у себя как минимум два его признака. Эти генетические заболевания лечатся совершенно по-разному: от простого наблюдения до пересадки костного мозга.
Приобретённые иммунодефициты могут возникать после сильной кровопотери, при серьёзном ожоге, длительном приёме кортикостероидов, химиотерапии, лучевой терапии, длительном заражении паразитами, ВИЧ-инфекции, если не принимать специальные препараты, и др. «Разговоры о том, что человек заболел, потому что не выспался, устал и у него упал иммунитет, это бытовые кухонные разговоры. Только специальный анализ с очень жёсткими параметрами может рассказать о состоянии иммунитета», — пишет в своей книге «О самом главном» главный врач московской Городской клинической больницы № 71, популяризатор медицины Александр Мясников.
«Если иммунологическое обследование показывает норму, а человек обоснованно недоволен своим состоянием, нужно дальше искать причину, которая чаще всего лежит не в иммунологии», — объясняет Илья Корсунский.