История марафонского бега кратко: Марафонский бег — длинна марафонской дистанции, история, результаты – История марафонского бега

История марафонского бега

Наша жизнь – это сплошное движение, и это все естественно, неспроста. Так как бег – это жизнь, и недаром до сих пор действует это словосочетание в нашей жизни. Так как раньше, много веков назад, выживал тот, кто умел лучше остальных и быстрее остальных бегать и двигаться. И даже сейчас, только немного в ином плане, выживают и живут лучше те, кто умеет быстрее остальных бегать. Такова жизнь.
Итак, если брать информацию из древних истоков нашей истории, можно понять, что начиналось все не так уж прекрасно. Но суть в другом. Ведь история появления марафонского бега началась именно с одного самого обычного человека, который в то время и в тот момент сделал невозможное – он очень быстро пробежал огромное расстояние от Марафона до Афин, чтобы рассказать людям, что они победили. Когда этот воин-гонец прибежал, он умел сказать только пару слов, что они победили, и упал замертво. Этот спорт начался кровью, но зато конца у него не будет. И люди с каждым годом совершенствуют свои навыки.

Также, после этого воина-гонца были и другие, которые также бегали не менее быстро, но про них известно не так много. Из записей одного историка, Геродота, понятно, что был один филлиппидес, который по просьбе афинян отправился за вспомогательным войском, чтобы выиграть битву в Спарте. Гонец одолел тысячу двести сорок стадиев, начав с вечера бег и прибежал утром за помощью. В наше время это высчитывается в двести тридцать восемь километров.
Вообще, марафон – олимпийская программа направлена на то, чтобы оздоровлять людей. Первый современный марафон был создан в 1896 году. Но он существовал тогда только для мужчин. Женщина не допускалась в то время еще. И только в следующем столетии, в 1984 году был создан для женщин. Также, важно то, что во время марафона освобождаются дороги, трассы, шоссе, в определенных местах для свободного передвижения людей. Марафон несет с собой цель не только оздоровления, но и призыв вести здоровый образ жизни, оздоровляться любыми целесообразными способами.

Марафонский бег – это состязание, которое проводится, естественно, в составе Олимпийский игр. И считается среди знатоков и судьей, самым сложным состязанием между спортсменами. Потому что при длительном беге есть риск сильного давления, что весьма опасно и может случиться мгновенная смерть. Вот почему именно перед этим состязанием специалисты проверяют влажность и температуру воздуха.

Как появился марафонский бег, факты истории…

Без сомнения одним из самых зрелищных событий современных Олимпийских игр является марафонский бег, представляющий собой соревнование бегунов на дистанции длиной 42 километра и 195 метров.

Этот вид состязания, о марафонском беге мы уже писали подробно на сайте, хотя и не входил официально в программу соревнований первых Олимпиад, пришел к нам тоже из Древней Греции.

Марафонский бег — история положившая ему начало.

Интересна сама история положившая начало марафонскому бегу как соревнованию, правда она стала известна из записок римского историка Плутарха изданных более чем через 550 лет после реальных событий близ Марафона в первом веке нашей эры. О ней Плутарх упоминает в эссе «Слава Афин».

Напротив древнегреческий историк Геродот, современник битвы при Марафоне, пишет несколько иное, гонец по имени Филиппидес действительно служил в армии афинян и был направлен в Спарту, с просьбой прислать войско в помощь. Он одолел 1240 стадиев (238,39 км) и благополучно достигнул цели «на заре следующего дня».

Плутарх пишет похожее и уверяет, что Филиппидес не успел восстановиться после столь длительного забега и пробежав без остановки от Марафона до Афин успел крикнуть: «Радуйтесь, афиняне, мы победили!» и упал замертво.

Так или иначе, но появился марафонский бег еще в 490 г. до нашей эры. Первую марафонскую дистанцию пробежал древнегреческий воин.

Он преодолел это гигантское расстояние ради того, чтобы сообщить о блистательной победе над персами.

Правда, награду за эту радостную весть воин не успел получить — принеся весть о победе, он мгновенно скончался от переутомления. Именно поэтому марафонский бег сейчас называют спортивной ходьбой, а спортсмен, решивший незаметно перейти с ходьбы на бег будет тут же снять с соревнования.

Идея включения марафонского бега как спортивной дисциплины в программу олимпийских игр была предложена в 1896 году французским филологом Мишелем Бреалем, в Афинах.

Победителем первых Олимпийских игр с результатом 2 ч 58 мин 50 сек, к неописуемому восторгу греческой публики, стал Спиридон Луис, греческий водонос, ему не помешало победить даже то, что он сделал остановку около деревушки Халандри (Chalandri), чтобы выпить стаканчик вина, предложенный его дядей.

Международный олимпийский комитет в 1896 году определил фактическое расстояние от поля битвы в Марафоне до Афин; оно было равно 34,5 км.

Исторический факт — в 1896 году марафонский бег действительно проходил по дороге, проложенной от Марафона до Афин, и составлял 34,5 км.

Что еще почитать по теме:

История возникновения: марафонский бег

В последнее время всё большую популярность у разных слоёв населения приобретает простой бег, в том числе марафонский бег. Что привлекает людей в этом виде спорта?

В первую очередь его демократичность и доступность для любого человека.  Достаточно спортивного костюма, пары кроссовок и, самое главное, собственного желания. Бег бывает: трусцой, на средние дистанции, спринтерский и стайерский. Вершина всего этого многообразия – марафонский бег.

Именно эта разновидность беговых дисциплин по праву считается самой сложной в спортивном мире, требующей определённой подготовки, как физической, так и психологической.

Марафонский бег как одна из составляющих здорового образа жизни

Как и многие популярные ныне спортивные дисциплины, марафонский бег берёт своё начало в Древней Греции. Всем нам приходилось слышать легенду о воине по имени Фидиппид, принёсшем радостную новость о победе греков над персами близ поселения Марафон. С учётом того, что всё это расстояние он пробежал, то именно Фидиппида можно смело считать первым марафонцем на нашей планете.

В конце XIX века дотошные любители статистики восстановили примерный путь, преодолённый Фидиппидом от Марафона до Афин. У них получилось расстояние порядка 35 километров.

В современной истории дистанция марафона достаточно часто менялась – от 38 до 42 километров. В 1921 году Международная ассоциация легкоатлетических федераций установила единую дистанцию протяжённостью 42 километра 195 метров. Таким расстояние остаётся и по сей день. Его используют на всех крупных легкоатлетических соревнованиях и Олимпийских играх.

Этапы подготовки

Как уже было сказано выше, марафонский бег является предельно сложной дисциплиной. Для преодоления дистанции необходимо иметь определённую подготовку.

К основным аспектам подготовки к преодолению марафонской дистанции можно отнести следующие пункты:

• Беговые тренировки должны быть в тренировочном расписании на регулярной основе.
• Принцип постепенности. Не стоит сразу завышать планку. Начните с дистанции, прохождение которой для вас будет комфортным, а затем постепенно увеличивайте расстояние.
• Для тренировок выбирайте не только ровные трассы. Бег по пересечённой местности, по холмистому ландшафту увеличит нагрузку на ваш организм, что благотворно скажется на общей выносливости.
• Во время последнего этапа подготовки к марафонскому бегу рекомендуется остановиться на 12-ти километровой дистанции, что позволит оптимально подготовить организм к марафону, не измотав его ещё в период тренировок.

Минимальное время для того, чтобы подготовить свой организм для преодоления марафонской дистанции, должно быть не менее шести месяцев.  Основная цель подобных тренировок сводится к тому, чтобы организм как можно лучше научился усваивать кислород, а мышцы были готовы к длительной нагрузке. Это позволит избежать преждевременного схода с дистанции.

 

Физиологические аспекты

Кроме физической подготовки, немаловажным фактором является и морально-волевой настрой на прохождение столь длинной дистанции. Бежать такую дистанцию сложно не только в плане физической подготовки. На психику давит монотонность и однообразие действий, совершаемых спортсменом в течение длительного времени.

Поэтому важно суметь настроится на прохождение дистанции, абстрагироваться от всех внешних раздражителей, сосредоточиться только на своём внутреннем состоянии.

Немаловажным фактором при прохождении марафонской дистанции являются погодные условия. Оптимальной считается температура воздуха в диапазоне 14–18 градусов Цельсия. Именно такой температурный режим позволяет организму полноценно функционировать.

Если же столбик термометра показывает больше 28 градусов, то, вероятно, старт марафонского бега будет отменён. С учётом большой потери жидкости во время прохождения дистанции, жаркая погода только усугубляет негативное воздействие на организм человека.

Человеческий организм, даже идеально подготовленный для прохождения такой дистанции, во время бега теряет порядка 4–6 литров воды. Во многом это связано с тем, что в процессе бега температура тела повышается. Поэтому настоятельно рекомендуется каждые пять километров восполнять потерю питательных веществ. Для этого на трассе марафонского бега обычно располагаются своеобразные пункты питания, где спортсмены могут восполнить потерю жизненно важных веществ. Обычно используется вода с всевозможными полезными добавками.

Наибольшую нагрузку во время бега получает сердечно-сосудистая система. И в этом можно увидеть огромный плюс: при грамотно выстроенных занятиях сердце спортсмена начинает работать в оптимальном режиме. Существуют медицинские исследования, доказывающие, что сердце бегуна-марафонца заметно больше по объёму, чем у нетренированного человека.

Своеобразным топливом для бегунов на длинные дистанции является гликоген. Именно его наличие в мышечной ткани говорит о степени подготовленности человека к преодолению марафонской дистанции. У подготовленного человека запас гликогена в мышцах находится на отметке 700–800 грамм, что заметно превосходит показатели людей, не занимающихся спортом.

В заключении статьи хотелось бы обратить ваше внимание на спорт больших достижений. Мировыми рекордами на марафонской дистанции являются результаты, показанные кенийским стайером Деннисом Киметто (2 часа 2 минуты 57 секунд) – у мужчин. А у женщин мировой рекорд принадлежит англичанке Поле Рэдклифф (2 часа 15 минут 25 секунд). Пусть эти результаты послужат для вас своеобразным ориентиром в борьбе за здоровый образ жизни.

Марафон — Википедия

Древнегреческие бегуны на вазе (около 530 г. до н. э.) Тренировка марафонцев к Олимпиаде в Афинах (1896)^[1]

Марафо́н (греч. Μαραθών, Marathṓn) — дисциплина лёгкой атлетики, представляющая собой забег на дистанцию 42 километра 195 метров. Ведущие мировые марафоны проводятся под эгидой и по правилам, разработанным Ассоциацией международных марафонов и пробегов (AIMS). Правила AIMS подтверждены Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (IAAF).

Марафон — олимпийская дисциплина легкоатлетической программы у мужчин с 1896 года, у женщин — с 1984 года.

Марафонские соревнования проводятся на шоссе, но само слово, в отличие от бега на длинные дистанции, часто применяют к любым длительным пробегам на пересечённой местности или в экстремальных условиях. Их дистанции могут существенно отличаться от «классической».

Половина марафонской дистанции, полумарафон, также является популярной дистанцией в шоссейном беге, на которой проводятся отдельные забеги и чемпионаты мира и фиксируются мировые рекорды.

Четверть марафонской дистанции, четверть марафон, не является официальной дисциплиной лёгкой атлетики, однако данная дистанция активно привлекает к себе интерес с начала 2010-х годов в мировом любительском беге. Четвертьмарафонские забеги проводятся параллельно с марафонскими в рамках традиционных марафонов и полумарафонов.

История

Античность

Согласно легенде, греческий воин по имени Фидиппид^[2] (по другим источникам — Филиппид^[3]) в 490 году до н. э. после битвы при Марафоне пробежал, не останавливаясь, от Марафона до Афин, чтобы возвестить о победе греков. Добежав до Афин, он успел крикнуть: «Радуйтесь, афиняне, мы победили!» и упал замертво. Эта легенда не подтверждается документальными источниками; согласно Геродоту, Фидиппид (греч. Φειδιππίδης) был гонцом, безуспешно посланным за подкреплением из Афин в Спарту и преодолевшим дистанцию в 230 км менее чем за два дня. Легенда о том, что он пробежал из Марафона в Афины, впервые появилась у Плутарха в эссе «Слава Афин»^[4] в первом веке нашей эры (более чем через 550 лет после реальных событий).

Современность

Международный олимпийский комитет в 1896 году измерил фактическую длину дистанции от поля битвы в Марафоне до Афин; она оказалась равной 34,5 км. На первых Играх современности в 1896 году и на Играх 2004 года марафонский бег действительно проходил по дистанции, проложенной от Марафона до Афин.

Идея организации такого забега была предложена французским филологом Мишелем Бреалем, который хотел, чтобы эта дисциплина была введена в программу первых Олимпийских Игр современности в 1896 году в Афинах. Эту идею поддержал Пьер де Кубертен, основатель современных Олимпийских Игр, так же как и её греческие организаторы. В Греции был проведён первый отборочный марафон, в котором победил Харилаос Василакос, пробежав дистанцию за 3 часа и 18 минут. К огромной радости греческой публики Спиридон Луис, греческий водонос, финишировавший пятым на отборочном пробеге, стал победителем на первых Олимпийских играх с результатом 2 ч 58 мин 50 с. Легендарному бегуну не помешала даже остановка на пути для распития стаканчика вина, предложенного его дядей около деревушки Халандри (Chalandri). Женский марафон был впервые введён в программу Летних Олимпийских игр (Лос-Анджелес, США) в 1984 году.

Дистанция

Год	Длина, км
1896	40
1900	40,26
1904	40
1906	41,86
1908	42,195
1912	40,2
1920	42,75
с 1924	42,195

Длина пробега не была изначально фиксированной, поскольку важным было только то, что все спортсмены бежали по одному и тому же маршруту. Точная длина олимпийского марафона зависела от маршрута, выбранного на соответствующих Играх.

Длина дистанции выбиралась достаточно произвольно. На первых Олимпийских играх она была равной 40 км. Стартовая точка забега на Олимпиаде в 1908 году в Лондоне была перенесена с отметки 25 миль на отметку 42 км 195 метров, чтобы королевская семья могла с удобством наблюдать за пробегом из окон Виндзорского замка. На следующей Олимпиаде в 1912 году длина была изменена до 40,2 км; в 1920 было новое изменение до 42,75 км. Всего на первых семи Олимпиадах было 6 различных марафонских дистанций от 40 до 42,75 км (40 км использовалось дважды).

Окончательно длина в 42,195 км как официальная длина марафонского забега была установлена в 1921 году Международной любительской легкоатлетической федерацией (нынешняя IAAF).

Олимпийская традиция

С первых Олимпийских игр современности (1896 г.) мужской марафон является заключительным событием программы по лёгкой атлетике с финишем на главном Олимпийском стадионе, зачастую за несколько часов до закрытия или даже как часть программы закрытия. Верность этой традиции была подчёркнута в 2004 году, когда марафон от Марафона до Афин завершался на стадионе Панатинаикос, где финишировал самый первый олимпийский марафон в 1896 году.

Правила

Общие

Эталоном проведения соревнований являются правила, разработанные AIMS и постепенно принятые на вооружение ИААФ. Таким образом, правила проведения марафонов подчиняются общим правилам ИААФ для шоссейного бега. Мировые рекорды и прочие высшие достижения регистрируются с точностью до секунды. Рекомендуемый перепад высот на дистанции, сертифицированной IAAF, не должен превышать 1/1000, то есть один метр на 1 километр дистанции. Если перепад высот составляет более 42 метров, то все результаты, показанные на этом марафоне, являются неофициальными, а мировые рекорды не могут быть ратифицированы. Самыми известными марафонами, не соответствующими стандартам IAAF по причине больших перепадов высоты, являются Бостонский марафон (136,29 м) и Лос-Анджелесский марафон (121,94 м). Длина дистанции не должна быть менее 42 195 метров, а также не длиннее более чем на 0,1 % (42 метра)^[5].

Забеги в коммерческих марафонах обычно проходят по системе массового одновременного старта. Однако фактически пересечь линию старта одновременно всем участникам невозможно, на это уходит несколько минут. Поэтому на сертифицированных AIMS пробегах организаторы снабжают участников специальными электронными чипами, фиксирующими время пересечения линии старта. Для каждого финишировавшего учитывается при этом не только факт финиша, но и промежуточные результаты и т. н. «брутто» и «нетто» время: от момента старта и от момента пересечения стартовой линии соответственно. В итоговой таблице результаты расположены по порядку возрастания время «брутто» — это официальное время^[6][7]. В дипломе участника может указываться и время «нетто».

Мировые рекорды

Мировые рекорды официально не признавались федерацией лёгкой атлетики IAAF до 1 января 2004; до того велась статистика «лучших марафонских результатов» (World Bests). В 2002 году AIMS немного подкорректировала свои правила и поставила ИААФ перед фактом: если ИААФ на очередном конгрессе в 2003 году не утвердит рекорды AIMS в качестве мировых, то AIMS утвердит собственный список мировых рекордов. 21 августа 2003 года ИААФ на очередном конгрессе признала мировые рекорды в беге по шоссе, в том числе и в марафоне. Это, несомненно, одно из самых больших достижений AIMS^[8].

Дистанция марафона должна соответствовать стандартам ИААФ, чтобы лучшее достижение было признано в качестве рекорда мира. Однако марафонские маршруты до сих пор сильно отличаются по профилю, высоте над уровнем моря и качеству покрытия, что делает сравнение недостаточно объективным. Как правило марафоны, проходящие по ровной местности, невысоко над уровнем моря, в комфортную погоду и при участии пейсмейкеров (бегунов, задающих темп движения), являются наиболее быстрыми.

Мировой рекорд для мужчин — 2:01.39 был установлен во время Берлинского марафона 33-летним кенийским бегуном Элиудом Кипчоге 16 сентября 2018 года.

Лучший в мире результат среди женщин показан Полой Рэдклиф из Великобритании на Лондонском марафоне 13 апреля 2003 года: 2 ч 15 мин 25 с; это время показано с помощью мужчин-пейсмейкеров. Лучший в мире результат среди женщин без участия мужчин-пейсмейкеров, 2 ч 17 мин 1 сек, был показан кенийкой Мэри Кейтани на Лондонском марафоне в 2017 году^[9].

10 самых быстрых марафонцев

Мужчины

Женщины

Физиология и подготовка

Постоянный темп и поддержание количества воды в организме — два важнейших условия во время прохождения марафона. На трассе марафона (как правило, каждые 5 км) расположены пункты питания, предлагающие бегунам воду, энергетический напиток и продукты питания (бананы, сухофрукты и т. п.).

Даже для подготовленного человека прохождение марафона — тяжелейшая физическая нагрузка, и подготовка к ней заранее — важнейшее условие успеха. При спортивных обществах, организующих марафоны, существуют школы бега, которые предлагают индивидуальную подготовку к прохождению марафона, или полумарафона, в зависимости от сроков и здоровья. Полгода подготовки — обычное минимально рекомендуемое время. Целью тренировок является улучшить усвоение кислорода, состояние мышц, и, прежде всего, приучение организма к длительным физическим нагрузкам.

Лондонский марафон (2005). Бегуны на пункте питания

Бег на длинные дистанции — важнейшая часть подготовки, поскольку подготавливает организм более эффективно использовать жир и накапливать большие количества гликогена в мышцах. Марафонскую дистанцию на тренировках пробегать любителю не стоит: это требует слишком долгого восстановления. Обычно самые длинные дистанции в конце подготовки составляют не более 35 км. Примерно за месяц до марафона темп тренировок значительно снижают, а на последней неделе перед марафоном бегунам-любителям рекомендуют делать лишь короткие (5—10 км) пробежки^[12][13][14].

У обычного неподготовленного человека имеется в теле около 380 г гликогена (1500 ккал). Интенсивный бег может легко привести к затратам 600—800 ккал в час, и если эти запасы не пополнять, через пару часов организм их полностью растрачивает (переломный момент происходит обычно на отметке 30 км марафона), и снижается уровень сахара в крови. Это вызывает резко появляющееся чувство сильнейшей усталости и бессилия, «упирание в стену». На этой фазе организм переходит на использование запасов жира, это требует времени, да и жир — менее эффективное «горючее». Тренировки и специальное питание могут поднять запасы гликогена до 800 г (3500 ккал). Большинство спортсменов используют углеводную диету, а обильный ужин из макарон непосредственно за день перед соревнованием — почти традиция среди марафонцев и триатлетов.^[15] Некоторые исследователи рекомендуют нормальную диету с интенсивной тренировкой за день до гонки.^[16]

Роль погоды и времени старта

Владимир Высоцкий

Гвоздь программы — марафон, А градусов все тридцать! Но к жаре привыкший он — Вот он и мастерится!

Для достижения высоких результатов целесообразно выбирать наилучшее время старта и профиль дистанции.^[17] Оптимальная температура для проведения марафона около 14—16 °С. При повышении температуры воздуха выше 14—16 °С результат ухудшается в среднем на 40—60 секунд на каждый градус прироста температуры воздуха.^[18] Температура свыше 18 °C уже считается опасной для некоторых категорий бегунов, а при температуре свыше 28 °C рекомендуется отменять старт.^[19] Перегревание организма — основная опасность для марафонца. Однако необходимо помнить, что высокая температура воздуха и солнечное излучение далеко не решающие факторы в перегревании организма. Терморегуляция бегуна осуществляется с помощью обдува тела и испарения пота — для этого используется специальная экипировка, питьё на дистанции, правильная тактика и стратегия бега.^[18]

Старт большинства известных марафонов жёстко привязан к дате в календаре и известен заранее. Обычно постоянен и его маршрут. Хотя погода в любом случае непредсказуема, температура проведения определяется временем года. Обычно это весна или осень для средней полосы, для стран с жарким климатом (например, Дубайский марафон в ОАЭ) — зима.

Обычное время старта коммерческих марафонов в первой половине дня приблизительно в 8:30—11:00 утра.^[20] При проведении марафонов в программе некоммерческих соревнований время старта бывает привязано к общей сетке соревнований и церемонии открытия и закрытия. Старт в этом случае может быть дан и во второй половине дня.

Классификация и календарь соревнований

Различают марафоны:

• некоммерческие — входящие в программу летних Олимпийских игр, чемпионатов мира, Европы, континентов, чемпионатов стран и других стартов;
• коммерческие марафоны ежегодно проводятся во многих крупнейших городах мира, среди них выделяется World Marathon Majors (Большая пятёрка марафонов)^[21]; все коммерческие марафоны открыты для участия любителям бега.

Выделяют экстремальные марафоны — например, забеги на северном полюсе^[22], в пустыне, в горах и прочие. Также проводятся марафонские забеги, в которых спортивное начало имеет второстепенное значение, а преследуются благотворительные и рекламные цели (англ. fun-run).

Соревнования, проходящие по шоссе, в отличие от стадионных дисциплин лёгкой атлетики, имеют свой график. Коммерческие марафоны в большинстве своём проводятся в марте-апреле и сентябре-октябре, что совпадает с наилучшими погодными условиями. Помимо собственно марафонского забега в программу таких соревнований часто входят заезды спортсменов на инвалидных колясках и другие циклические спортивные дисциплины.^[23]

В коммерческих марафонах, как правило, старт мужского и женского забега проводится в один день в пределах одного часа или даже совместно. В зависимости от организации соревнований мужская и женская программа могут быть разнесены по времени так, чтобы участники разного пола не пересекались. Однако практикуются и совместные старты, и тогда возникает проблема мужчин пейсмейкеров, сопровождающих женщин от старта до финиша, что вызывает бурные дискуссии среди специалистов.^[24]

Марафон является единственной дисциплиной шоссейного бега, входящей в олимпийскую программу лёгкой атлетики. В отличие от всех остальных видов нередко случается, что ведущие атлеты-марафонцы не принимают участие в Олимпийских играх и в крупнейших некоммерческих стартах. Это вызвано рядом причин. Марафонцы мирового уровня не стартуют в марафонах чаще двух-трёх раз в год.^[17] Соответственно, они выбирают только определённые соревнования, и некоммерческие соревнования часто не вписываются в их график. Так, например, летние Олимпийские игры и чемпионаты мира, как правило, проводятся в августе, поэтому спортсменам приходится менять тренировочный график и всю модель подготовки. Другая проблема — это высокая температура летом, которая не позволяет показывать марафонцам наилучшие результаты.^[25]

Известные марафонские пробеги

Чемпион Европы 2010 г., швейцарец Виктор Ротхлин на марафоне в Цюрихе (2007 год)

Ежегодно во многих странах мира проводится около 800 марафонских забегов. Старейшим марафоном Европы считается Кошицкий марафон (Словакия), который проводится с 1924 г. Наиболее престижным марафонам IAAF присуждает специальный статус (лейбл): Золотой, Серебряный и Бронзовый лейблы.

Наиболее массовые и престижные Бостонский, Нью-Йоркский, Чикагский, Лондонский, Токийский и Берлинский марафоны входят в серию World Marathon Majors и имеют Золотой лейбл. На них проходят этапы кубка мира для профессиональных марафонцев. Количество участников на старте достигает 30 тысяч и более человек. Другие известные марафоны (Silver Label): Роттердамский марафон, Амстердамский марафон, Вашингтонский марафон, Гонолульский марафон, Лос-Анджелесский марафон, Римский марафон и Парижский марафон.

Крупнейшие мировые марафонские забеги выплачивают высокие, по меркам лёгкой атлетики, призовые победителям. Так, например, общий призовой фонд Бостонского марафона в 2008 году составил 796 000 USD, из которых победителю выплачивается 150 000 USD^[26]. Победители Берлинского марафона среди женщин и мужчин в 2012 году получили по $500 тыс.^[27].

Для любителей бега считается почётным просто принять участие в таком престижном старте вместе с ведущими атлетами, приобщившись к мировому легкоатлетическому движению. Однако, некоторые престижные марафоны вынуждены проводить лотерею среди кандидатов из-за невозможности принять всех желающих (Нью-Йоркский и Берлинский марафоны) или вводить квалификационные нормативы для участников (Бостонский марафон).

Марафоны в России

В России ежегодно проводится порядка 50 марафонов, примерно столько же, сколько в соседней Финляндии. В целом марафонское движение в России сильно отстаёт от мирового, учитывая количество крупных городов, жителей и участников марафонов. Самые крупные^[28] по количеству финишировавших: Московский Марафон, Московский международный марафон мира, Белые ночи и Сибирский международный марафон. Сибирский международный марафон вошёл в список 50 лучших марафонов мира по версии AIMS в 2011 г.^[29] и в конце 2011 г. первым из российских марафонов получил статус Road Race Bronze ИААФ.^[30]

В январе 2011 года IAAF опубликовала список марафонов, на которых необходимо выполнить квалификационный норматив для попадания на Олимпиаду в Лондон 2012 г. Ни одного российского международного марафона в списке нет.^[31]

Известнейшие марафонцы

Серьёзные школы марафонского бега существуют в США, России (СССР), Кении, Эфиопии, Японии и во многих странах Европы.

Двукратными олимпийскими чемпионами по марафону становились Абебе Бикила (Эфиопия) и Вальдемар Церпински (ГДР). Уникальное достижение принадлежит Эмилю Затопеку (Чехословакия), который в 1952 году выиграл три золотые медали на дистанциях 5000 м, 10 000 м и в марафоне. При этом марафон он бежал в первый раз в жизни. Четырёхкратный олимпийский чемпион Лассе Вирен в 1976 году пытался повторить успех Затопека, но финишировал в марафоне пятым.

Хайле Гебреселассие владел мировым рекордом в марафоне в 2007—2011 гг. Пола Рэдклифф — действующая рекордсменка мира в марафоне с 2002 г.

Интересные факты

• Бег на 42 км 195 метров является третьим этапом в соревновании по триатлону Ironman.
• Многократные марафоны преодолеваются в рамках соревновательных и несоревновательных пробегов. Например, в 2003 г. британец Ранульф Файнс пробежал за 7 дней 7 марафонов в семи частях света и континентах. К 2014 году «7 марафонов на 7 континентах за 7 дней» стало коммерческим продуктом,^[32] первой женщиной-победительницей стала в 2015 Марианна Зайкова, Финляндия.^[33]
• В 2010 г. бельгиец Стефаан Энгелс решил пробегать по марафону каждый день года. Получив травму в январе, он «обнулил» счёт и начал заново 5 февраля 2010. 30 марта он побил достижение испанца Рикардо Абада Мартинеса, пробежавшего в 2009 году 150 марафонов за 150 дней. 5 февраля 2011 Стефаан Энгелс пробежал 365-й марафон. «Не считаю, что марафон был для меня годовой пыткой. Это скорее регулярная работа» — сказал 49 летний спортсмен. В среднем он тратил по 4 часа на марафон, лучший его результат 2 часа 56 мин.^[34]Рикардо Абад Мартинес не остался в долгу. Он пробежал с 1 октября 2010 по 12 февраля 2012 года 500 марафонов за 500 дней.
• Джонни Келли с 1928 по 1992 год стартовал 61 раз в Бостонском марафоне, финишировал в 58 из них и дважды выиграл (в 1935 и 1945 годах).^[35]
• 31 декабря 2010 канадец из Альберты Мартин Парнелл, 55 лет, инженер рудника на пенсии, пробежал марафонскую дистанцию 250 раз в течение года, покрыв 10550 км, износив 25 пар кроссовок, временами при температуре ниже минус 30^oC.^[36]
• Испанские ученые доказали, что у марафонцев кости дольше не подвергаются старению и разрушению в преклонном возрасте^[37].
• В 2003 году россиянин Сергей Бурлаков принял участие в Нью-Йоркском марафоне и стал первым человеком в мире с четырехкратной ампутацией, кто прошел 42 км 195 м^[38]. У Сергея были ампутированы обе ноги и кисти рук^[38].
• 6 мая 2017 года в забеге по трассе Формулы-1 в Монце олимпийский чемпион 2016 года кениец Элиуд Кипчоге, при помощи большой группы пейсмейкеров, пробежал марафонскую дистанцию за 2 часа и 25 секунд. Подготовка к забегу и сам забег подробно описаны в документальном фильме. Данный результат не был ратифицирован как мировой рекорд так как перед спортсменом ехали пейскары, снижавшие сопротивление воздуха, а также на трассе сменялись пейсмейкеры, что запрещено правилами (все пейсмейкеры должны стартовать одновременно с рекордсменом, а не выходить на трассу позже)^[39].

См. также

Примечания

1. ↑ Best of Athens 1896 Olympic Games Photos and Images | Getty Images. www.gettyimages.com. Проверено 31 августа 2016.
2. ↑ Геродот, VI, 105—106.
3. ↑ Лукиан. «В исправлении ошибки, допущенной в приветствии» (гр., анг.).
4. ↑ http://penelope.uchicago.edu/Thayer/E/Roman/Texts/Plutarch/Moralia/De_gloria_Atheniensium*.html De_gloria_Atheniensium (англ.)
5. ↑ THE MEASUREMENT OF ROAD RACE COURSES
6. ↑ «Правила проведения соревнований ИААФ» стр.140 (рус.)  (недоступная ссылка — история). Проверено 14 сентября 2012. Архивировано 19 августа 2012 года.
7. ↑ Пример итоговой таблицы соревнований  (недоступная ссылка — история). Проверено 1 июля 2012. Архивировано 3 июля 2012 года.
8. ↑ AIMS 1982—2007: 25 Years of Running History. The official Silver Jubilee publication of the Association
9. ↑ Лондонский марафон
10. ↑ Лучшие результаты за все времена у мужчин
11. ↑ лучшие результаты за все времена у женщин
12. ↑ Hal Higdon. Marathon Training Schedule: Novice 1 (англ.). Проверено 9 апреля 2013. Архивировано 14 апреля 2013 года.
13. ↑ MarathonRookie.com. 16-Week Marathon Training Schedule. Проверено 9 апреля 2013. Архивировано 14 апреля 2013 года.
14. ↑ About.com. Beginners’ Marathon Training Schedule (англ.). Проверено 9 апреля 2013. Архивировано 14 апреля 2013 года.
15. ↑ Carbohydrate Loading Архивная копия от 24 марта 2012 на Wayback Machine Christopher D. Jensen. June 2012
16. ↑ Если за день до гонки, спортсмен выполняет очень короткую, но очень высокой интенсивности тренировку (например, несколько минут бега), то потребляет 12 г углеводов на килограмм мышечной массы в течение ближайших 24 часов. Это приводит к 90 % увеличению гликогена.The Evolving Art of Carbo-Loading Matt Fitzgerald June 2012
17. ↑ ^{1 2} «Марафон», М. З. Залесский журнал «Химия и жизнь» № 5, 1983 г., с. 86-89 (Проверено 2 мая 2009)
18. ↑ ^{1 2} Коновалов В., Нечаев В., Барбашов С. Марафон. Теория и практика. — Омск, 1991. — С. 220.
19. ↑ Предпосылки хороших результатов Олимпийского марафона 2004 года. IAAF New Studies in Athletics 3 — 2003 David E.Martin Архивная копия от 15 июня 2009 на Wayback Machine (Проверено 2 мая 2009)
20. ↑ Berlin-Marathon. Information and scheduler (Проверено 28 апреля 2009)
21. ↑ World Marathon Majors official site (Проверено 28 апреля 2009)
22. ↑ На Северном полюсе прошёл самый экстремальный и холодный марафон. (Проверено 28 апреля 2009)
23. ↑ competition scheduler IAAF (Проверено 2 мая 2009)
24. ↑ «How low can Loroupe go?» espn.com (Проверено 2 мая 2009)
25. ↑ Пекин-2008: Гебреселасси может пропустить олимпийский марафон (Проверено 2 мая 2009)
26. ↑ Boston Marathon Hikes Prize Money  (недоступная ссылка — история). Проверено 24 августа 2008. Архивировано 24 июля 2008 года.
27. ↑ BMW Berlin Marathon  (Проверено 30 сентября 2012)
28. ↑ Рейтинг портала probeg.org
29. ↑ SIM вошел в список лучших марафонов мира — НП «Марафон»
30. ↑ Бронзовый лейбл | RusAthletics — Легкая атлетика России
31. ↑ http://www.kosicemarathon.com/pdf/zoznam.pdf
32. ↑ World Marathon Challenge — 7 Marathons on 7 Continents in 7 Days  (недоступная ссылка — история). Проверено 1 сентября 2015. Архивировано 5 июля 2015 года.
33. ↑ Рожденная в СССР: Марианна Зайкова на пути к мировому достижению
34. ↑ BBC — Belgian Stefaan Engels completes record 365th marathon
35. ↑ Джон Келли умер в 97 лет
36. ↑ Мужчина, 55 лет, пробежал 250 марафонов
37. ↑ Длительные пробежки помогут замедлить старение костей, заявляют ученые | РИА Новости
38. ↑ ^{1 2} Погонцева К. Без рук, без ног, а все превозмог // Российская Газета. — 2004. — 13 февр.
39. ↑ Кипчоге пробежал марафон в Монце на 2 минуты 23 секунды быстрее мирового рекорда

Литература

• Браун С., Грэхем Дж. Цель – 42. Практическое руководство для начинающего марафонца. — М., 1979. — С. 84.
• Коновалов В., Нечаев В., Барбашов С. Марафон. Теория и практика. — Омск, 1991. — С. 220.
• Арселли Э., Канова Р. Тренировка в марафонском беге: научный подход. — М.: Терра-Спорт, 2000. — С. 71.
• Лидьярд А., Гилмор Г. Бег с Лидьярдом. — М.: Физкультура и спорт, 1987.

Ссылки

Что такое марафон, история и факты

В 490 году до н.э. после битвы у города Марафона древнегреческий воин Фидиппид (или Филлиппид, точно не известно) пробежал от места сражения до Афин, чтобы рассказать о победе. После одной фразы он умер. Доподлинно не известно, было ли это событие на самом деле или нет, так как документальные источники отсутствуют.

Что такое марафон сейчас? Это забег на длинную дистанцию, включенный в легкую атлетику.

Первый в мире марафон

В Греции в 1896 году состоялась первая в мире Олимпиада. В программе Олимпийских игр был марафон. До забега участников было 17. Накануне соревнований из-за жары несколько спортсменов отказались бежать. В результате ожесточенной борьбы между спортсменами из Австралии, Франции и Греции, победу одержал грек Спирос Луис, который сумел преодолеть свой первый и единственный марафон. Дистанция его составляла 40 километров. Он сумел пробежать это расстояние за 2 ч 58 м и 50 сек.

Спирос Луис стал национальным героем. В его честь назван стадион в Афинах.

Интересные факты

Расстояние забега несколько раз менялось. Олимпиада в Лондоне в 1908 году была примечательна тем, что старт был смещен к Виндзорскому замку. Так пожелала королева. Она решила лично посмотреть старт забега. Спортсмены бежали марафон, дистанция которого была увеличена на 2 км 195 м.

Уже после, в 1921 году, было утверждено окончательное расстояние. Оно составило 42 км 195 м и осталось неизменным по сей день.

Марафон стал популярным в США в 1970 году. Свыше 700 бегунов преодолевали расстояние меньше чем за 3 ч.

В 1966 году в Бостоне женщина узнала, что такое марафон, на собственном опыте и сумела преодолеть дистанцию за 3 ч 20 м, несмотря на запрет организаторов. С 1984 года представительницам прекрасного пола разрешено участвовать в марафонском забеге на Олимпиаде.

С каждым годом популярность этого вида спорта растет. Среди участников встречаются люди старше 70 лет.

До 2004 года рекорды по марафонскому бегу не признавались. Это связано с тем, что соревнования проходят по разным трассам. Если в Афинах дороги покрыты булыжниками, то в Бостоне — асфальтом. Разные перепады высот, различный климат. Такая разница не гарантирует одинаковые условия для установления рекорда.

Современные правила марафона более точно определяют, какой должна быть трасса.

Что такое марафон? Как происходит забег?

Все желающие выбирают пробег, дистанцию, проходят предварительную регистрацию на сайте, оплачивают организационный взнос.

Марафон обычно начинается массовым стартом. Участникам выдается экипировка с символикой забега. На протяжении всей дистанции (на определенных километрах) находятся пункты с водой, влажными губками.

Каждое соревнование заранее определяет контрольное время, за которое нужно преодолеть дистанцию. В среднем оно составляет 6 часов.

К участию допускаются лица старше 18 лет. Те, кто моложе 18, могут соревноваться на меньших дистанциях.

Для всех участников требуется справка от врача для допуска.

Как пробежать марафон?

Марафон – это не только расстояние в 42 км 195 м, это еще и многие километры, которые набегает спортсмен до соревнований.

Любой здоровый человек может подготовиться и узнать на личном опыте, что такое марафон. Для начала нужно научиться правильной технике бега. Также нужно тренировать выносливость для того, чтобы преодолевать большие расстояния. Можно принять участие в соревнованиях на меньшие дистанции – 5 км, 10 км, полумарафон 21 км 97,5 м.

После можно пробовать полноценный марафон. Время подготовки может занять примерно 17 недель.

Где можно участвовать?

В России крупные массовые забеги проводятся по всей стране. Самые масштабные из них: Сибирский, «Конжак», Московский, «Белые ночи», Омский полумарафон-гандикап, Рождественский.

Участникам соревнований дарят экипировку с символикой марафона, а тем, кто достиг финиша, — памятные сувениры, сертификат, где указан личный результат.

Самые крупномасштабные марафоны мира входят в лигу World Marathon Majors. Это коммерческие соревнования с крупным призовым фондом. Всего таких марафонов 6, проводятся они в Бостоне, Лондоне, Берлине, Чикаго, Нью-Йорке и Токио. Регистрация участия начинается задолго до даты соревнования и обычно заканчивается за считаные дни. Это самые престижные марафоны мира. В них принимают участие как профессиональные спортсмены, так и любители бега.

Суть марафона – преодоление большого расстояния. Не каждый добирается до финиша, но тот, кто достиг этого, — настоящий герой.

Тайна марафонского бегуна. Кто, куда, зачем бежал?

Две с половиной тысячи лет назад, а именно в 490 году до нашей эры, состоялось сражение при Марафоне, между греческой и персидской армией. Не смотря, на численный перевес со стороны персов, мужественные эллины надавали по шапкам интервентам из Малой Азии и обратили их в бегство. К слову, это было первое, запечатленное историками, крупное противостояние между Европой и Азией.

Так мог выглядеть кастинг фильма «Триста спартанцев», если бы на актеров не надели кожанные плавки, а роботу декоратора и постановщика не доверили компьютеру.

Еще со школьной програмы мы помним, что греческий солдат, помчался с вестью о победе в Афины, добежал до славного города и, с победоносным криком на устах «Радуйтесь, афиняне, мы победили!», упал замертво. Бедный воин пал жертвой недостаточно развитого технологического прогреса, ну не придумали еще мобильной связи и Скайпа. А представьте себе, достет командир греков Мильтиад трофейный IPad и пишет: «Наваляли персам. К обеду будем. Готовьте поляну». И смайлик.

Но, как оказывается не все так просто в истории, особенно в античной.

Куда и зачем бежал?

В своих детальных исторических описаниях героических событий тех дней Геродот, ничего не упоминает о марафонском бегуне. Зато, там фигурирует другой легкоатлет в доспехах по имени Фидипид, который, перед сражением, гонял просить помощи в Спарту. Если верить «отцу истории» за два дня, он должен был пройбежать 230 километров, а еще с эфорами – пятью местными судьями, обладавшими даже полномочиями заключить под стражу спартанских царей за неповиновение,  поговорить надо было, выстоять в очереди на прием, подождать пока обмозгуют «все за и против», перед тем как отказать, по причине, мол: «луна не в той фазе, и ввобще, у нас тут, религиозный праздник» — и  это, кстати, не шутка, а традиция спратанцев, тех времен.

 

«Только бы успеть до закрытия магазина…» — Побег за поллитрой и сигаретами, для старшины Агамемнона. 

Кто бежал?

Легенда о бегуне из Марафона в Афины, впервые появилась у Плутарха в эссе «Слава Афин» более чем через 550 лет, после реальных событий. Согласно данному увлекательному произведению, звали героя Евклом. Но, через несколько десятилетий, другой греческий автор — Лукиан, утвердает, что скорохода звали Фидипидом, так же как у Геродота, вот, только бежал он не в Спарту, а в Марафон.

Возникает вопрос: Так кто же, все-таки бежал? Фидипид или Евкл? Или Фидипид бегал дважды: раз в Спарту, а затем в Афины? Или они бежали вдвоем, или вобще никуда не бегали? Точного ответа не знает никто.

Сколько пробежал?

От Марафона до Афин около 34,5 км. Путь бегуна был не прост — ему приходилось бежать по холмистой пересечённой местности. По легенде, он прибежал в Афины, со стёртыми в кровь ногами. Через сотни лет, чтобы прославить героя, в програму первых Олимпийских игор включили марафонское состязание. Однако, соревнования по марафонскому бегу, проводились на дистанции длиной в сорок километров, а в 1908 году, на играх в Лондоне, ее увеличили еще на 2 километра, до 42,19 км. Возникает вопрос: «Зачем?». В насмешку, мол: мы круче девнегреческого героя, который помер после 35 км кросса, или дистанцию увеличили с поправкой на качество античных дорог и вес доспехов воина. Не понятно. 

На тех же Играх в Лондоне, на новой дистанции в 42 км, участь античного бегуна чуть не повторил итальянский атлет Дорандо Пьетри. На финишную прямую спортсмен пришел первым, но тут его покинули силы и он упал. Двое зрителей бросились к нему, подхватили под руки и помогли проковылять пару метров, до финиша. К сожалению, Пьетри не достались лавры героя, его жестоко дисквалифицировали. Слава Богу, хоть жив остался.

Жаль, не бежал в Афины, в 490 году до нашей эры, Кенийский атлет, Патрик Макау. Победоносное сообщение он бы доставил за 2 часа 3 минуты и 38 секунд – абсолютный рекорд марафона который, он установил, в 2011 году.

Рисунки с сайта grekomania.ru

История гениального обмана в марафонском беге

Как показать отличный результат на любом марафоне? Думаете, достаточно только тренироваться? Ровно 20 лет назад южноафриканские бегуны братья Серхио и Фика Мотсоененги придумали схему, которую даже после тщательного пересмотра результатов судьи так и не раскрыли.

Допинг? Зачем, когда есть брат?

Ультрамарафоны – не для слабаков. Среди таких забегов The Comrades в ЮАР – старейший. Он проходит между городами Дурбан и Питермарицбург. Протяжённость дистанции меняется в зависимости от места старта. В 1999-м забег стартовал в Питермарибурге, протяжённость дистанции составила 89 км.

Пробежать такое расстояние, когда температура воздуха превышает 30 градусов, могут только железные люди. Им и награда полагается – большая часть призового фонда марафона делится между спортсменами, которые финишировали в первой десятке в главной категории.

Не бог весь какие деньги, но для беднейших семей ЮАР в то время и 1000 долларов были значительной суммой. Именно желание заработать толкнуло Серхио Мотсоененга на участие в The Comrades. 21-летний парень из бедной семьи в деревне Кваква не был гениальным спортсменом, но оказался гениальным махинатором. И допинг здесь совершенно не нужен. Да и не по карману.

Видео можно посмотреть на YouTube-канале upsocl.com.

Серхио потратил свои скромные сбережения на то, чтобы оплатить стартовый взнос и купить пару часов. Одни для себя, другие для 19-летнего брата Фики. Тот был на похож на Серхио словно близнец и тоже занимался бегом! Идея старшего брата заключалась в том, что дистанцию нужно бежать по очереди.

Как сделать так, чтобы никто ничего не заметил? Всё просто. Один брат бежит дистанцию, а другой на такси добирается до обговоренной точки дистанции, где находится туалет. Именно там происходит переодевание, а далее стартовавший первым садится в машину и едет до другой точки, где происходит то же самое. Так можно поддерживать довольно высокую скорость и быть всегда в числе лидеров.

Приговорённый. Как босоногий марафонец поразил мир на Олимпиаде

После удивительной победы Абебе Бикилу на родине едва не казнили. Но император помиловал чемпиона, и он завоевал второе золото.

Пацан сказал – пацан сделал

Сказано – сделано. Парни заранее изучили дистанцию, поняли, как и где лучше совершать подмену, и дождались дня забега, на который ежегодно заявляется более 20 тыс. героев, или безумцев, кому что ближе. Им нужно обязательно выбежать из 11 часов, чтобы результат был зафиксирован, кто не укладывается в норматив, того собирает специальный автобус. Самые быстрые выбегают из шести часов.

В стартовом протоколе значился Серхио Мотсоененг. Он и начал забег, а через 45 минут сдал свою вахту брату. Тот пытался поддерживать примерно такой же темп бега, а затем следовала обратная замена. На финише Серхио был девятым, получил приз в 1000 долларов и золотую медаль (она вручается первой десятке финишировавших). Во флеш-интервью он сказал, что отдаст деньги отцу, чтобы помочь семье.

Но что-то пошло не так. Один из участников по имени Ник Бестер обратился к судьям с просьбой внимательно пересмотреть тайминги на контрольных отсечках и понять, в каком именно месте Серхио Мостоененг его опередил. Ну, терзали парня смутные сомнения, что же не проверить?

Чемпион из ящика. Зачем легкоатлет отправил себя через полмира по почте

Копьеметатель Спайерс мечтал об Олимпиаде. Мечта привела к тому, что он, рискуя жизнью, отправил сам себя в посылке. Удивительная история!

Часы на другой руке

Проверили. Никаких нарушений не нашли. Всё чётко и честно. И не бывать бы никогда обману раскрытым, если бы не фотограф одной из местных газет. Слова Бестера заронили сомнения и в его душу, и он начал пересматривать все сделанные снимки. И разглядел странную деталь: у участника под номером 13018 на одной части дистанции часы на левой руке, а на другой части – на правой. Да и часы разного цвета. И ещё у этого участника то появляется, то исчезает шрам на левой ноге.

Через пару дней оргкомитет ультрамарафона вызвал Серхио Мостоененга на слушания, предъявил фотографии (нашлись и видеофрагменты), и парень во всём сознался. На обман толкнула бедность, хотел заработать и хоть как-то облегчить жизнь семье. Деньги уже успел потратить.

Признание вины не освободило его от ответственности. Обоих братьев наказали многолетней дисквалификацией. Но парни, хоть и не участвовали в официальных стартах, продолжали тренироваться. И работали, чтобы помогать семье и покупать себе экипировку. Тренировки даром не прошли.

В 2010-м Серхио Мостоененг, отбывший свой срок, с чистой совестью заявился на The Comrades, пробежал его в одиночку и показал великолепный результат, финишировав третьим. Он доказал всему миру, что может побеждать и без читерства.

Но радость оказалась недолгой. Спустя 10 дней марафонцу предъявили обвинение в нарушении антидопингового законодательства. В его пробе, взятой после финиша забега, был найден анаболический стероид нандролон. От пожизненной дисквалификации уйти не удалось.

Возможно, придумай Мотсоененг какую-то другую схему, а не банальный допинг, всё бы и прокатило. Но нет. Фантазия истощилась. В любом случае Серхио вошёл в историю марафонов. Вот только не совсем в том качестве, в котором планировал.