Качаем предплечья « Prokachkov.ru
Опубликовано 6 ноября 2010 в рубрике Упражнения для рук
Сегодня поговорим о предплечьях — основная их функция в упражнениях (хотя и в жизни примерно такая же) это удерживать снаряд во время подхода. Слабые предплечья не дадут вам нормально работать с предельными весами, да и вообще будут убого смотреться, если у вас раскачены мышцы плечевого пояса, а так же сами дельты. Из статьи вы узнаете как накачать предплечья, а так же основные физиологические особенности мышц, которые входят в их состав, подробнее читаем далее
Как накачать предплечья? Тут надо знать одну особенность этих мышц, которая заключается в том в том, что эти мышцы используются постоянно, и пробить их очень сложно, поэтому используется большое количество повторений, а его естественно с предельными весами не выполнишь, так что берём пустой гриф и вперёд. После каждого подхода увеличивая вес на 2,5 — 5 кг тут уже всё зависит от оснащения вашего зала.
Упражнения для развития предплечий
Первым и самым основным будет сгибание запястий на скамье для жима лёжа, ну или на коленях кому как удобнее уже.
тут делается обратным хватом, а вот пример упражнения прямым хватом с гантелями:
а вот так его делал Арни 🙂
Упражнение выполнять до тех пор, пока можешь его делать в цифрах это 20 и более раз. Так же это упражнение можно выполнять стоя:
Подъем штанги на бицепс обратным хватом
Да это упражнение тоже помогает развить красивые предплечья, если вы этого ещё не заметили, так же вариант его выполнения с гантелями не исключается. Выполнять тоже до отказа. Вот тут Арни делает его со штангой:
а тут он уже использует гантели:
Вис на перекладине
Это упражнение не увеличивает объем предплечий, а делает кисти рук более сильными, что полезно для удержания штанги или гири. Выполнять по паре подходов от 60 и более секунд. Прямой или обратный хват тут уже не так важно, выполняйте как вам удобнее.
Периодичность: лично я качаю предплечья раз в неделю, больше думаю и не стоит, так как они все равно используются в упражнениях на другие группы мышц, хотя как часто вы будете делать решать всё равно только вам. Ах да выполнять упражнения нужно в конце тренировки, иначе потом тяжело будет со штангой работать 🙂
prokachkov.ru
Приглашаю присоединиться к сайту в социальных сетях:
Качаем предплечья правильно — Рамблер/женский
Важность мускулатуры предплечий
Согласно рекомендациям Арнольда Шварценеггера, изложенным в его книге «Новая энциклопедия современного бодибилдинга»,
кистевые ремни при выполнении упражнений лучше не применять, так как это приводит к уменьшению нагрузки на мышцы предплечий и, следовательно, снижает возможность увеличения их мощи.
Мышечная группа предплечья отнюдь не главная, но не менее важна:
Без сильных предплечий невозможно выполнять многие упражнения с большим рабочим весом.
Добиться сильных рук без прокачки этой мышечной группы не представляется возможным.
Немного из анатомии человека
Мышечная группа предплечья представлена большими и малыми мышцами. Самыми значимыми считаются плечелучевая мышца и мускулатура, отвечающая за сгибание и разгибание запястья и находящаяся на внутренней и внешней стороне предплечья соответственно.
По большей части данная мышечная группа состоит из красных волокон, называемых еще медленными, так как отвечает она за удерживание веса. Чтобы натренировать эту мускулатуру нужно делать упор на большое число повторений упражнений и сокращение промежутка отдыха между ними.
Наиболее продуктивные упражнения
Задействуются в малой степень мышцы предплечий во всех упражнениях для рук: тяга веса к поясу или становая, подтягивания и отжимания, тренировки на бицепс и иные.
Тщательная проработка данной мышечной группы заключается в «изолирующих» упражнения. Они позволяют использовать в процессе тренировки небольшое число дополнительной мускулатуры. Существует три вида подобных упражнений.
Штанговый комплекс упражнений
Преимущество: равнозначное вовлечение в выполнение упражнения мускулатуры обоих предплечий.
Типы штанговых упражнений:
Для мышечных групп, отвечающих за сгибание кисти (упражнение следует делать, когда ладонь обхватывает штангу снизу).
Для мышечных групп, отвечающих за разгибание кисти (упражнение следует делать, когда ладонь обхватывает штангу сверху).
Примечание: с целью упрощения упражнения его можно выполнять на скамье.
Гантельный комплекс упражнений
Отличительные черты:
возможность проработки мышц обоих рук или только одной. В последнем варианте увеличивается контроль выполнения движений;
возможность выполнения вращения кистью с гантелей. Внимательно отнеситесь к выбору рабочего веса. Он должен быть умеренным. Помимо этого вращательные движения следует делать очень медленно, контролируя их.
Вращательные упражнения
дополнительная проработка вращающих мышц;
повышение силы хвата.
Порядок выполнения упражнения:
Один конец метровой веревки нужно привязать к блину с весом от пяти до семи килограмм, а второй – к пустой рукоятке гантели.
Рукоятку гантели нужно взять 2-я руками.
В процессе вращательных движений, совершаемых запястьями, нужно намотать на гантельную рукоятку веревку с грузом.
Выполнять движения надо медленно.
Число повторов: минимум 3, максимум 5.
Комплекс упражнений для рук следует расширить
Чтобы в тренировке участвовали мышечные группы кистей и предплечий, следует прибавить 2-3 упражнения на предплечья к стандартному занятию на проработку мускулатуры рук. Рекомендуется выполнять три сета, каждый из которых состоит из 15-ти или 20-ти повторов. Отдайте предпочтение среднему весу. Выполнять каждое упражнение медленно.
Начинать тренировки с гантелями следует с использованием поддержки. Это может быть опора под локоть или кисть. Второй вариант – выполнение упражнений сидя, используя для поддержки предплечья бедро. Следует постепенно переходить к тренировке стоя, без использования поддержки руки.
Без мощных мышц запястий и предплечья добиться сильных рук и большого и красивого бицепса сложно. Поэтому стоит уделить внимание на тренировках этой группе мускулатуры.
Другие материалы по теме:
Советы, проверенные временем
Что такое гормон роста?
В какое время суток лучше тренироваться?
Качаем предплечья – усиливаем силовые возможности
В бодибилдинге необходимо помнить обо всех группах мышц. Самой забываемой остается зона предплечий и рук. А ведь чем раньше уделить им внимание, тем больше пользы и выгоды удастся извлечь для себя.
Для гармоничного развития всего организма и успешных достижений на силовом поприще необходимо активно развивать мышцы рук. Тогда ваши руки не будут выделяться на фоне накаченного, спортивного тела.
Важность тренировки
Помимо того, что мышцы предплечья задействованы при вращении запястья, они обеспечивают сжатие кулака. Насколько сильно вы сможете сжать кулак, напрямую зависит качество выполнения упражнений, связанных с отягощением. При жиме лежа ваши руки и штанга сливаются в единую конструкцию, поэтому необходимо, чтобы руки обеспечивали сильный и надежный хват. Недостаточно развитое предплечье и мышцы рук могут привести к травмам запястья, тем самым препятствовать проведению любых тяговых движений.
Помимо силовых факторов в накачивании предплечий важны эстетические соображения. Поверьте, ваше тело с мощным бицепсом и тонкими предплечьями будет напоминать карикатуру. Так что хватит пренебрегать своими руками на занятиях бодибилдингом. Смотрите здесь, как ни создать себе проблем, как накачать руки http://www.bodymaster.ru/training/program/obshchie-trenirovki/kak-nakachat-silnye-ruki.html.
Мнение экспертов
Руки, а особенно предплечья, можно смело отнести к разряду трудных мышц. Так же, как и для раскачки голени, так и для предплечья необходимо прибегнуть к ряду ухищрений. Можете считать, что вы достигли совершенства, если вам удается:
длительное время удерживать между пальцами предмет;
силой предплечья сломать предмет;
длительное время удерживать грузы в руке.
Всего этого можно достичь, постепенно развивая свои силовые возможности. Здесь описывается, как это можно сделать, (http://www.bodymaster.ru/training/program/obshchie-trenirovki/trenirovka-kotoraya-pozvolit-nakachat-predplechya.html) как накачать предплечья.
Базовая тренировка
Тренировать руки следует 2-3 раза в неделю. По советам экспертов предпочтительно заниматься не на тренажере, а со свободным весом. К базовому упражнению относится тренировка со штангой на сгибание и разгибание запястья. Упражнения необходимо выполнять плавно, следить за тем, чтобы мышцы предплечий достигли предельного растягивания.
К базовым упражнениям относится удерживание тяжелого груза, тем самым увеличивается сила хвата. Вполне развить мышцы рук и предплечий можно с помощью нехитрого устройства – турника. Развитие силовых возможностей на турнике позволяет увеличить объем мышц и значительно повысить уровень «качковых» упражнений. По сути, стиль выполнения заключается в висе и максимально долгом удержании своего тела в таком положении.
Регулярная практика виса и жима благоприятно воздействует на раскачку мышечной массы предплечий и рук. Выполнению упражнений в полную силу способствует развитию силового хвата.
Уж точно сила у вас будет богатырская, и эстетически ваше тело будет напоминать не карикатуру, а сосредоточение силы воли и спортивного духа. Ваше совершенство в ваших же руках, так что пришло время уделить должное внимание мышцам рук.
Глава 20 Тренинг предплечий. Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты
Читайте также
Тренинг
Тренинг (от англ. training или train – обучать, воспитывать) – комплекс активных групповых методов, применяющихся в процессе преобразующего воздействия на личность и направленных на мобилизацию личностного потенциала индивида с целью преодоления психологических проблем,
14.
КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ТРЕНИНГ?14. КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ТРЕНИНГ? На тренировке надо действовать как в бою, тогда в бою будешь действовать как на тренировке. Секрет эффективности любой системы самозащиты заключен не в ее технике как таковой (хотя правильный подбор приемов очень важен), а в структуре, то есть
Глава 8 Тренинг ног и ягодиц: общие принципы
Глава 8 Тренинг ног и ягодиц: общие принципы Как все начиналось Когда я только начинал тренироваться, то работал со смехотворно маленькими весами. Я не знал о бодибилдинге почти ничего, а упражнения казались мне довольно легкими и приятными. Кстати говоря, изначально
Глава 9 Тренинг ног: приседания
Глава 9 Тренинг ног: приседания Приседания со штангой – это гораздо больше, чем упражнение для развития мышц ног, и даже больше, чем просто упражнение. Тяжелые приседания – это настоящая проверка для духа и тела. Многие люди испытывают страх перед этим упражнением, другие
Глава 10 Тренинг рук
Глава 10 Тренинг рук Перейдем к рассмотрению той части человеческого тела, которая является для большинства «качков» поистине священной: я имею в виду руки. Искренне надеюсь, что мои советы помогут вам, ведь начинал я с рук объемом всего 28 см. Чтобы победить недостатки
Глава 13 Тренинг мышц груди
Глава 13 Тренинг мышц груди Тренинг мышц груди – это то, чем все очень любят заниматься. Действительно, мощные грудные мышцы отличают настоящего атлета от рядового посетителя тренажерного зала. Выдающимися грудными мышцами отличались многие бодибилдеры прошлого, самым
Глава 15 Тренинг плеч
Глава 15 Тренинг плеч Я – человек, который фактически специализируется на тренировке дельт, причем я в состоянии помочь накачать дельты даже тем, у кого плечи отказываются расти от традиционных методов тренировки. А таких людей большинство, так как традиционный метод
Глава 17 Тренинг спины: общие принципы
Глава 19 Тренинг спины: трапециевидная мышца
Глава 19 Тренинг спины: трапециевидная мышца О тренировке трапециевидных мышц можно долго спорить. Одни люди считают, что развитые трапециевидные мышцы визуально сужают плечи. Другие же являются фанатами «высокого загривка». Но ведь трапециевидные – это не только
Когда тренинг предплечий необходим
Когда тренинг предплечий необходим Бывают случаи, когда тренинг предплечий действительно необходим, причем с самого начала ваших занятий с «железом». Собственно говоря, это всего один случай: когда силы ваших предплечий не хватает для нормального выполнения того или
Общие принципы тренинга предплечий
Общие принципы тренинга предплечий Предплечья – такая же мышечная группа, как и все остальные. Поэтому тренировать ее с полной нагрузкой следует не чаще одного раза в неделю. Считается, что предплечья, пресс и икроножные мышцы восстанавливаются очень быстро, поэтому их
Упражнения для развития предплечий
Упражнения для развития предплечий Сначала вы должны определиться, какие именно мышцы предплечья будете развивать – сгибатели, разгибатели, и те, и другие. Также вы должны определиться, что для вас важно в первую очередь – объем предплечий или их сила (о силе хвата мы
Тренировка предплечий для женщин
Травмы предплечий
Травмы предплечий Как я уже говорил, слишком частый тренинг предплечий может приводить к накопительным травмам. Если вы почувствовали неприятные ощущения в области запястий или кистей, выполнение упражнений на предплечья следует сразу же прекратить.Предплечья
Глава 22 Тренинг пресса
Глава 22 Тренинг пресса Кубики пресса – это то, что, безусловно, притягивает к вам взгляды окружающих. Согласитесь, приятно, когда, сняв майку на пляже, вы слышите восторженное «Ух, ты!». Но развитые мышцы живота – это не только красиво, но и функционально: не обладая ими, вы
Вращение предплечья на вынос для гольфа для большей мощности
Не позволяйте этому случиться с вами .У вас проблемы с передачей мяча без усилий?
Если так, то, возможно, вы упустили из виду роль вращения предплечья для гольфа во время выноса , ключа к достижению мощного высвобождения.
Я уверен, вы понимаете, что вращение против часовой стрелки (для правшей) должно происходить при даунсвинге.
Тем не менее, вы ДОЛЖНЫ занять правильное положение при обратном замахе , чтобы подготовиться к нему, вращая предплечья во время выноса.
Многие игроки в гольф этого не делают.
Но не бойтесь, есть хорошие новости:
Исправить положение, показанное ниже, может быть намного проще, чем вы думали.
Вывод Мэтта Кухара заставляет его делать все вращения предплечьями в конце замаха. Он тренируется достаточно, чтобы это осуществить. Это не должно быть так сложно.Ежедневно я вижу игроков с таким закрытым лицом во время выноса, что указывает на отсутствие раннего вращения предплечья по часовой стрелке. Кажется, это даже то, что вам советуют делать многие инструкторы.
В таких инструкциях по игре в гольф вы должны сопоставить лицо клюшки с углом позвоночника в конце выноса, как Мэтт Кучар демонстрирует выше.
Несмотря на то, что Кучар, очевидно, умудряется таким образом сделать эффективный удар в гольф, если подумать об этом с биомеханической точки зрения, нет особого смысла подбирать угол позвоночника.
В конце концов, вы не собираетесь совмещать угол своего позвоночника на всем обратном замахе; в какой-то момент вы должны повернуть предплечья.Даже Кухар в конце концов понимает.
Итак, вы могли бы также использовать поворот предплечья в выносе , чтобы повысить мощность и стабильность удара в гольфе.
«Я стал больше крутить предплечьями на вынос и делать миниатюры [штука]. Это привело меня от слабого куска к сильному натяжению».
-Мэтью Л. | 12 авг. 2012 г. | Чарльстон, SC
Если вы не поворачиваете предплечья в начале замаха в гольфе, предплечья будут вынуждены поворачиваться гораздо больше во второй половине замаха, что может быть трудным для времени.
Или , что еще хуже, вы можете вообще не вращать их , саботируя вашу мощность.
На картинке ниже вы можете увидеть, как Тревор Иммельман правильно выполняет этот ход.
Вывод Тревора Иммельмана демонстрирует правильное вращение предплечья для приведения клюшки в положение «носок вверх». Это поможет ему позже увеличить скорость удара клюшкой.Теперь у него есть способность агрессивно отпускать предплечья при даунстриге и легко набирать силу.
Фактически, носок клюшки может двигаться на на 20 миль в час быстрее , чем носок.Разве вы не хотели бы использовать эту легкую и стабильную силу удара в гольф?
Посмотрите видеоинструкцию по игре в гольф прямо сейчас, чтобы узнать, как этим всем можно насладиться с помощью … thumbnail!
(Да, это звучит нелепо, но я помог нескольким ученикам мгновенно исправить проблемы с вращением предплечья с помощью этого одного взмаха, подумав о миниатюре.)
«Это отличное видео, очень актуальное для того, над чем я работаю».
-Том С. | 22 июля 2012 г. | Атланта, Джорджия
Транскрипция видео: раскройте свой эскиз для власти
45 градусов поворота предплечьяВращение предплечья невероятно важно в качелях для гольфа .Это позволит вам установить клюшку в самолете во время обратного замаха, а также позволит вам эффективно освободить клюшку и набрать некоторую скорость головы клюшки с очень небольшими усилиями.
Первое, что нам нужно понять относительно поворота предплечья в гольф , это то, что когда клюшка возвращается в исходное положение, предплечья поворачиваются примерно на 45 градусов. Как я уже сказал, это запускает клуб в самолет.
По мере того, как мы спустимся, нам нужно будет отпустить это вращение, и это то, что увеличит скорость головы клюшки.Представьте себе, если вы возьмете эту булаву прямо перед собой и повернете руки на 45 градусов, это, по сути, то, что происходит во время замаха.
45 градусов поворота предплечьяЧтобы лучше понять, как это работает, я хочу, чтобы вы взяли свое правое запястье. Здесь вы почувствуете костлявый выступ внизу своего правого запястья. Это ваша локтевая кость. Это кость на внешней стороне предплечья; ваш радиус находится на внутренней стороне предплечья.
Вы можете почувствовать, когда вы вращаете их взад и вперед, что они вращаются друг над другом, так или иначе, и это то, что помогает предплечьям вращаться при замахе в гольфе.Когда я это сделаю, вы заметите, что мое плечо не вращается. Мое предплечье может вращаться независимо.
Ваши плечи также должны играть в этом повороте, особенно левая рука. Мой левый локоть и верхняя часть руки будут немного поворачиваться внутри, чтобы помочь установить эту клюшку в плоскости во время обратного замаха. Вот что поможет вращать руку.
Моя правая рука, с другой стороны, в значительной степени будет полностью повернута наружу, оставляя локтевую ямку обращенной к небу, как мы уже несколько раз упоминали в других видеороликах.Эта локтевая ямка будет повернута наружу, и она будет направлена прямо вверх.
Лицо клуба вертикальное по завершении выносаБольшая часть вращения правой руки при замахе в гольф будет происходить только от запястья, лучевой кости и локтевой кости, как мы говорили ранее.
Совет на сегодня — отличный контрольный пункт и очень простая визуализация. Это связано с правильным эскизом. Когда мы вернемся к завершению вывода, должно произойти несколько вещей.Во-первых, лицо должно быть вертикальным.
Эта грань должна вращаться до завершения вашего выноса. Это лицо расположено вертикально на клубе. Если я сделаю это правильно, если у меня нейтральная хватка, мой правый большой палец будет смотреть прямо вверх, к небу.
Позвольте мне сделать это снова для вас, в замедленной съемке. Когда я поворачиваюсь назад, я действительно сосредотачиваюсь на том, что правое плечо поворачивается назад. Я немного поворачиваю предплечье так, чтобы голова моей дубинки стояла вертикально, и теперь ноготь большого пальца правой руки направлен прямо вверх, к небу.
Соответствие лицевой части клюшки углу позвоночника? Это плохо кончится.Если мне не хватит оборотов клюшки во время выноса , клуб закроется, как я вижу почти каждый день в обзорах свинга — почти каждый день — и этот эскиз теперь будет указывать перед моим телом.
Одна из причин, по которой все это произошло, заключалась в том, что многие инструкторы по гольфу советуют вам раскачивать клюшку там, где по завершении выноса лицо клюшки соответствует углу вашего позвоночника.Это просто неправда. Если бы я придерживался этой идеологии, лицо клюшки полностью соответствовало бы моему позвоночнику, и я думаю, мы все можем согласиться с тем, что это … Я даже не уверен, возможно ли это, но определенно не идеальная позиция для того, чтобы быть в ней. Нам нужно, чтобы эта грань открывалась, а затем закрывалась, чтобы мы могли набрать некоторую скорость головы клюшки.
И последнее, что сделает за вас этот правый эскиз; это гарантирует, что вы не повернете запястье слишком рано. Если моя клюшка оказывается параллельной, а мой правый большой палец указывает вертикально, я не могу повернуть запястье, иначе большой палец будет указывать на меня.Если я слишком рано встряхну запястье, мой большой палец окажется не в нужном положении.
Если я сделаю это правильно, мои руки будут немного ниже талии, я завершаю вынос, а мой правый большой палец руки направлен прямо к небу. Это то, сколько вращения предплечья необходимо во время взлета в гольфе.
Правый эскиз указывает прямо вверхЯ отмечу, что это упражнение, точные градусы поворота вашего большого пальца руки могут быть не совсем вертикальными по завершении выноса.Цель состоит в том, чтобы лицо клюшки было вертикальным, поэтому, если ваш большой палец наклонен на пару градусов внутрь или наружу, он может быть не совсем идеальным.
Если у нас будет нейтральное сцепление, это будет довольно близко. Если у вас очень сильный захват, поэтому, если ваши руки повернуты в сторону, ваш большой палец может указывать немного вправо. Если у вас очень слабый захват, ваш большой палец может указывать немного влево.
Еще одна рекомендация — попытаться работать в направлении нейтрального захвата, а затем понять, что для этого упражнения точные градусы поворота большого пальца могут быть не идеальными.
Разблокируйте удар по мячу: правая рука в качелях для гольфа
Одна из причин, по которой гольф — такой увлекательный, но разочаровывающий вид спорта, — это огромное количество движущихся частей. Буквально каждая часть вашего тела играет ключевую роль в ударе по мячу при каждом ударе на полную.
Ваши ступни, бедра, корпус, плечи, руки и кисти должны работать вместе. В противном случае могут случиться всевозможные неприятности, из-за которых вы будете чувствовать разочарование в течение дня.
Не поймите меня неправильно, независимо от того, насколько вы хороши, не забывайте, что это все еще гольф.Вот почему у нас такие отношения любви-ненависти к этой игре.
Никогда не забывайте, даже у лучших игроков в мире бывают плохие дни для игры с мячом.
Одна большая часть всего удара в гольф — это правая рука. Скорее всего, вы, вероятно, когда-то спрашивали себя, «Что должна делать моя правая рука при ударе в гольф?»
В этом посте я хочу помочь прояснить, как должна двигаться правая рука во время замаха. Мы расскажем обо всем, от адреса до ответа, чтобы помочь вам наладить более тесный контакт.
Правая рука в качелях для гольфа — что вам нужно знать
Говоря о правой руке, важно разбить разные части замаха. В этом посте мы разделим его на четыре основных раздела; адрес, обратный замах, обратный замах и завершение.
Также обратите внимание, что весь этот пост основан на правых игроках (извините, левши). Но если вы гольфист-левша, обязательно переверните все на левую руку, и все применимо.
Адрес Позиция
Чтобы лучше понять правую руку, давайте начнем с позиции установки.
Чем дольше я играю в эту безумную игру, тем больше понимаю, что дьявол кроется в деталях. Так много всего, что происходит в вашем свинге, происходит до того, как вы вернете клюшку .
Ваша хватка, выравнивание и общая позиция для установки играют огромную роль в том, чтобы стать последовательным игроком в мяч. После того, как вы разовьете нейтральный (или от нейтрального до сильного) хват и ровность, не забывайте о своих руках.
Оружие
Прежде всего, вы хотите убедиться, что ваша левая рука полностью вытянута по адресу. Правая рука почти полностью выпрямлена, но имеет небольшой изгиб, так что она лежит под левой, если вы смотрите на свой мах из-за линии. Вы не хотите начинать с положения согнутого локтя, прежде чем вы даже вернете клюшку для гольфа.
Вы также должны убедиться, что ваши руки повернуты под собой так, чтобы предплечья были направлены в небо. Это откроет вам грудь и не приведет к тому, что у вас тоже будет округлая, сгорбленная спина.
Одним словом, вы хотите, чтобы в ваших руках было подключений .
Как сказал Бен Хоган в своей книге «Пять уроков Бена Хогана», «В игре в гольф, руки, по сути, действуют как связь между клюшкой и телом. Чем ближе вы держите две руки вместе, тем лучше они будут работать как одно целое, а когда они работают как одно целое, они склонны стягивать все элементы качелей вместе ».
Колено
Но это не полная картина.Сами локти также играют важную роль в фундаментальной установке.
Как сказал Бен Хоган, «Локти должны быть поджаты, а не выступать из тела. При адресе левый локоть должен указывать прямо на левую бедренную кость, а правый локоть должен указывать прямо на правую бедренную кость … Вам нужно прижать их как можно ближе друг к другу ».
Хоган утверждал, что, когда вы сжимаете локти ближе друг к другу, это должно привести к лучшему взаимодействию на протяжении всего замаха.Он также сказал, что правый локоть , а не должен почти вообще двигаться во время замаха. Вместо этого он всегда должен быть направлен прямо на землю во время замаха.
Релаксация
Последний этап хорошей настройки — расслабить руки.
Если они напряжены и напряжены, трудно иметь правильный темп и правильно начать замах. Вы заметите, что дополнительное напряжение уводит правый бок слишком далеко от тела на обратном пути.
Не думайте, что вам нужны спагетти-руки — вместо этого вам нужно активного расслабления . Немного напряжения необходимо, так как ваши руки собираются начать движение для обратного замаха.
Самый популярный способ снять лишнее натяжение перед замахом — это виляние . Хоган сказал, что покачивание дает игроку в гольф разбег и сливается с ударом.
Если вы никогда не пытались пошевелить клюшкой для снятия напряжения, настоятельно рекомендую попробовать.Виляя клюшкой, помните следующее:
- Левая рука — рука, контролирующая виляние. Правая рука и рука просто следуют его примеру.
- Не поворачивайте плечи во время покачивания. Это движение направлено на снятие напряжения в кистях и руках, а не на полный ход.
- Измените ритм покачивания для удара, который вы собираетесь сыграть. Например, если вы выполняете мягкий удар, чтобы отойти на несколько ярдов от полной дистанции, сделайте плавное покачивание.Или, если вы посмотрите на Брайсона ДеШамбо, вы увидите, как его водитель агрессивно трясется, прежде чем бросить все, что у него есть, чтобы разбить его с мишени.
Во время замаха
После того, как настройка верна, следующий шаг — замах. Как сказал Бен Хоган, «При замахе назад порядок движений следующий; руки, руки, плечи и бедра ».
Правая рука играет ключевую роль на ранних этапах работы.
Цель состоит в том, чтобы руки оставались соединенными и не сгибались раньше.Если это произойдет, клюшка быстро перейдет по внутренней траектории и будет очень затруднена в остальной части вашего замаха. Обычно это приводит к ужасным, чрезмерным колебаниям, в результате которых получается ломтик.
Когда вы начинаете замахиваться, правая рука мало что делает, пока булава не окажется на уровне талии и параллельна земле. Правая рука должна продолжать сгибаться вместе с поворотом корпуса. Он должен оставаться близко к вашему телу, а не должен дрейфовать слишком далеко.
Но как только вы продолжите замах, ведущий рычаг начинает изгибаться и подгибаться.Важно держать его в сложенном состоянии, чтобы не образовывать расклешенный задний локоть при замахе.
Это приводит нас ко второй части колебания — даунсвингу.
Во время спада
Теперь, когда мы рассмотрели положение адреса и замах, давайте рассмотрим, что происходит на пути вниз. Многие игроки в гольф задаются вопросом, «Как вы используете правую руку при даунсвинге в гольф?»
Надеюсь, этот раздел лучше проиллюстрирует правильное положение при замахе вниз для оптимального удара по мячу и его последовательности.Дело в том, что слишком многие гольфисты-любители неправильно используют верхнюю часть тела. Слишком многие игроки начинают даунсвинг верхней частью тела, а не нижней частью тела, что вызывает всевозможные проблемы.
Самым большим из них является отключение, которое приводит к значительной потере мощности.
Важно отметить, что в гольфе правая рука называется «скоростной». Это помогает передать импульс и скорость, создаваемые туловищем при обратном замахе.
Но если вы прыгаете с мячом и начинаете с верхней части тела, вам придется задействовать мышцы, чтобы пройти дистанцию.Вместо этого, если вы правильно рассчитываете последовательность, вы можете использовать нижнюю часть тела для увеличения скорости, а не верхнюю часть тела.
Правая рука на пути вниз
Так что же ему делать во время даунсвинга?
Правая рука должна вращаться наружу, чтобы локоть мог двигаться немного ближе к вашему телу. Это должно помочь вам заглубить клюшку и опередить саму клюшку.
Если задний рычаг вращается внутри, то у вас проблемы.В частности, легко набрать крутизну и потерять тонну мощности, поскольку вы не сжимаете мяч при ударе.
Правая рука в нисходящем замахе должна ощущаться почти так, как будто она опускается после перехода. Это, в свою очередь, создаст мелкое движение, которое делают все твердые игроки. На самом деле, повороты нижней части тела приводят к падению рук, но некоторые игроки в гольф предпочитают этот тип мыслей о замахе.
Во время удара
Заключительный этап — удар и доведение до конца.В идеальном мире обе руки должны быть соединены, образуя треугольник с мячом для гольфа. Кроме того, правая рука должна быть прямо перед вашим бедром.
Правая рука не должна выпрямляться перед ударом.
В противном случае вы сделаете что-то вроде заброса, потеряете тонну силы и упустите возможность прикрыть мяч при ударе. Другими словами, слишком ранний кастинг и глава клуба попадает в самые разные плохие позиции.
Когда вы проходите мимо удара, вы хотите, чтобы ваши руки были синхронизированы и сближены.
Это упрощает выпуск булавы и ее вращение вокруг тела с правильной точкой выхода. В идеале вы можете повернуться к вашей целевой линии головой клюшки и от тела. Это позволит вашей голове поднять голову и отслеживать полет мяча.
Лучшие упражнения для улучшения положения
Как видите, качели для гольфа имеют много движущихся частей. Но не позволяйте этому подавлять вас и не пытайтесь улучшить положение правой руки.
Вот два наших любимых упражнения, которые помогут вам улучшить положение продольных рычагов.
Шаровая дрель
Это видео на YouTube показывает, как локоть перемещается во время замаха с помощью одного простого упражнения. Кроме того, все, что вам нужно, — это дешевый надувной мяч, который поможет вашему правому локтю занять правильное положение.
Вот как вы можете использовать этот мяч, чтобы держать локти близко друг к другу:
- Можно использовать надувной мяч или тренажер качелей Tour Striker.
- Поместите мяч между локтями.Он не должен находиться рядом с вашим левым запястьем или левым плечом. Вместо этого вам нужно, чтобы мяч между предплечьями был выше запястья.
- Затем сделайте несколько качелей и посмотрите, сможете ли вы удержать мяч прижатым к мячу.
- Если ваш локоть слишком сильно «летит», мяч одновременно упадет.
- Вместо этого постарайтесь держать мяч близко к своему телу. Прижмите правый локоть к левому (не сжимайте их вместе).
- Делайте это снова и снова, чтобы тренировать свое тело в правильном чувстве на протяжении всего замаха.
Свёрла для пота
Еще одно отличное упражнение — от Криса Райана Гольфа. Как вы можете видеть в этом видео, он создал простое учебное пособие, которое поможет вам почувствовать правильное движение и мгновенно заметить, если вы находитесь вне позиции.
Вот как это сделать:
- Во-первых, возьмите повязку от пота и футболку для тренировки. Вырежьте отверстие в резиновой повязке и проденьте в нее резиновый тройник. Вам нужно, чтобы тройник был обращен к внутренней стороне локтя.
- Сделайте обычный замах и начните видеть, как тройник указывает на мяч для гольфа.Например, если вы попадаете на крутой подъем по вертикальной плоскости, она должна указывать далеко перед мячом для гольфа.
- Затем сделайте еще один медленный взмах и обратите внимание, где ваш правый локоть указывает на землю. Он должен быть у мяча или даже немного позади него.
Это дешевое устройство поможет вам наносить удары более стабильно, чувствовать правильное движение и создавать правильный угол при спуске.
Часто задаваемые вопросы
У вас есть еще вопросы о тренажере в качелях для гольфа?
Если да, надеюсь, вы найдете ответ в разделе часто задаваемых вопросов и ответов ниже.
Какая рука должна быть доминирующей при ударе в гольф?
Предположим, вы играете в гольф-правшу, но на самом деле левая рука является доминирующей рукой в замахе, а не правая рука. Хотя это звучит наоборот, это правда.
Левая рука — лидер в игре в гольф. Все начинается с того, что левая рука сжимает дубинку, а затем правая рука держит ее сверху.
Оттуда левая рука направляет обратный замах, начинает замах вниз и играет большую роль в завершающем замахе.Не поймите меня неправильно, им обоим нужно работать вместе. Но в целом рука, противоположная вашему замаху, является доминирующей рукой при замахе в гольф.
Вот почему вы увидите, что многие парни иногда разминаются только левой рукой. Это хороший способ лучше почувствовать клюшку в руках и научиться правильно рассчитывать время на протяжении всего свинга.
Следует ли держать правую руку при ударе гольфа?
Да, правая рука играет другую роль, чем левая. При махе назад правая рука и локоть должны оставаться относительно близко к телу.
На махе вниз правая рука должна быть поджата так, чтобы вы могли неглубоко проглотить клюшку для гольфа. Это позволяет вам вращать тело во время замаха и обеспечивает отличное положение при ударе. Это также то место, где генерируется тонна энергии и почему так много игроков в гольф не добиваются максимальной дистанции из-за повреждения правой руки.
Как мне держать руки близко к телу во время даунсвинга?
Главное, чтобы все было подключено. Это означает, что ваши руки синхронизируются с туловищем, чтобы достичь наилучшего положения во время замаха.
Один из лучших способов сделать это — подложить полотенце под каждую подмышку. Сделайте несколько взмахов (не задев мяч) и посмотрите, не упадет ли полотенце. Если это так, попробуйте сжать их вместе, чтобы оставаться на связи.
Что такое летающий правый локоть?
Скорее всего, вы знаете, что такое летающий правый локоть, не осознавая этого. Просто посмотрите на двух великих игроков в гольф, чтобы лучше понять. Пожалуй, два лучших примера от популярных игроков — это плавный свинг Fred Couples и Jack Nicklaus.
Хотя летящий правый локоть — не идеальная позиция, очевидно, что их удивительная карьера показывает, что вы все еще можете стабильно отбивать мяч. Если у вас есть летящий правый локоть, как в этих легендах, важно сделать правильный шаг на махе вниз, чтобы соответствующим образом приспособиться.
Причина, по которой они смогли летать правым локтем и по-прежнему стать элитными бомбардировщиками, заключается в том, что они вращали ведущую руку. Таким образом, к тому времени, как они доберутся до удара, все будет в правильном положении.
Как более равномерно бить по мячу?
Стабильность — мечта каждого гольфиста, который увлекся этим безумным видом спорта. Хотя есть много советов, я думаю, что любой инструктор по гольфу посоветует вам, прежде всего, улучшить свою настройку.
Когда у вас все правильно по адресу, это делает все части качелей лучше. Элитные игроки, такие как Тайгер Вудс, Джастин Томас и другие профи, работают над своими сетапами не меньше всего.
Они понимают, что то, как они обращаются с мячом, будет играть огромную роль в:
- Правильный поворот плеча.
- Повышение скорости.
- Практикуйтесь более эффективно.
- Размахивайте клюшкой с большей уверенностью.
- Попадание в правильное положение на вершине замаха.
Большинству игроков в гольф я всегда рекомендую выбрать цель и на практике использовать выравнивающую клюшку. Это поможет вам правильно начать настройку и даст вам больше шансов сделать любой выстрел.
Руки опускаются при даунстриге?
Да, по сути, руки падают на землю.Но это не первый шаг вниз.
Вместо этого все начинается во время миллисекундной паузы вверху, также известной как переход. В это сверхкороткое время вся ваша инерция начинает двигаться в обратном направлении к цели и производить мах вниз.
Но руки или запястье — это не первая часть маха вниз. На самом деле это бедра и ноги, которые начинают движение вниз, поэтому вы создаете силу от земли вверх. Эта наземная сила поможет производить мощность без усилий и действовать как трамплин.
Как сказал Бен Хоган в своей книге, «Нисходящий мах начинается с поворота бедер влево. Плечи, руки и кисти — в таком порядке — затем высвобождают свою силу. Высокая скорость, развиваемая в этой цепной игре, переносит игрока в гольф до самого конца его завершения ».
Следует отметить, что он говорит «поворачивать бедра», а не слегка сдвигать бедра, как это делают многие игроки. Когда вы поворачиваете бедра, плечи, руки и кисти следуют его примеру.
Хотя иногда может показаться, что руки опускаются вниз, на самом деле это происходит после нижней части тела. Когда вы правильно поворачиваете и разводите бедра, гораздо легче опустить головку клюшки / стержень клюшки в прорезь и сделать ее неглубокой при спуске.
Последние мысли
Как видите, правая рука играет большую роль в развитии максимальной скорости головы клюшки. Конечно, ваша ведущая рука важна, но ваша ведомая рука вам поможет:
- На верном пути.
- Создайте лучший угол запаздывания.
- Проведите вниз по целевой линии.
- Разработайте более последовательные удары в гольф.
Даже если у вас нет таких больших мускулов, как у Брайсона, любой гольфист-любитель может увеличить мощность, генерируемую при касании клюшкой мяча для гольфа. Изучение того, как правильно использовать продольный рычаг, поможет вашей зоне удара так же, как и любая другая регулировка поворота!
Надеюсь, настройка этой части вашей игры будет иметь решающее значение для улучшения вашего удара в гольф.
границ | Отсутствие махов руками и двойное выполнение задач снижает контроль осанки туловища и динамическое равновесие у людей с болезнью Паркинсона
Введение
Болезнь Паркинсона (БП) является вторым по распространенности нейродегенеративным заболеванием во всем мире и вызывается прогрессирующей нейродегенерацией в базальных ганглиях дофаминергических нейронов (1, 2). Помимо основных симптомов БП (брадикинезия, ригидность и тремор), базальные Нарушение функции ганглиев нарушает характер походки у людей с БП (pwPD) (1).Это особенно беспокоит, поскольку падение во время ходьбы является изнурительной угрозой, которая тесно связана с уменьшением автономии и качества жизни, переломами бедра и заболеваемостью (3, 4).
Текущие данные демонстрируют, что нарушения походки в нижних конечностях при pwPD включают более короткую длину шага, увеличенное время стояния, повышенную пространственно-временную изменчивость и снижение межконечностной координации по сравнению с таковыми у здоровых пожилых людей (5–11). Хотя в предыдущей работе было изучено, как ПД влияет на контроль позы в статических условиях и начало походки, количественная оценка контроля позы при ППД во время ходьбы в установившемся состоянии не так распространена (12-17).Однако первоначальные данные демонстрируют, что pwPD ходьба со сниженной максимальной скоростью туловища во фронтальной и сагиттальной плоскостях по отношению к взрослым того же возраста (18). Поскольку центр масс (ЦОМ) расположен в верхней конечности, а нижняя конечность адаптирует положение стопы для изменения основы опоры, каждый из них является неотъемлемым компонентом для поддержания динамического баланса (определяемого как поддержание СОМ в движущейся основе опоры). (19, 20).
Традиционно исследования динамического равновесия и реабилитации в pwPD основаны на модели перевернутого маятника, которая предполагает, что раскачивание руки пассивно возникает из-за движения туловища, силы тяжести и инерции (21, 22).Однако электромиография (ЭМГ) и обратные динамические данные демонстрируют, что активный компонент качания руки помогает контролировать угловое движение туловища вокруг вертикальной оси (22). Хотя это улучшает метаболическую эффективность походки, исследования противоречат друг другу, влияет ли качание руки на динамический баланс и контроль положения туловища (22–24). Действительно, предлагается, чтобы динамический баланс улучшался либо за счет поворота руки, способствующего стабильной траектории движения COM, либо за счет отсутствия замаха руки, концентрирующего массу верхней конечности, тем самым увеличивая инерцию (23, 24).Более того, остается неизученным, как качание руки влияет на контроль позы туловища и динамический баланс при pwPD. Поскольку при pwPD происходит уменьшение размаха рук и усиливается по мере прогрессирования заболевания до полного отсутствия, определение эффектов размахивания руками имеет прямое значение для предотвращения падений при pwPD (25).
Однако для исчерпывающей количественной оценки динамического баланса требуется несколько показателей, поскольку каждый из них отражает отдельный аспект нервно-мышечного контроля походки (19). Действительно, нервно-мышечный контроль походки требует участия как надспинальных, так и подкорковых структур, а также интеграции обратной связи от сложной периферической сенсомоторной сети (19, 26, 27).Этот многослойный нервно-мышечный контроль необходим, поскольку верхние и нижние конечности имеют различные модели движений при ходьбе (19, 28, 29). Бауби и Куо были первыми, кто продемонстрировал, что параметры походки в переднезаднем (AP) направлении контролируются «пассивным» автоматизированным нервно-мышечным контролем, тогда как медиолатеральные (ML) параметры требуют «активной» обработки информации (30). Эти механизмы служат не только для локального контроля стабильности анатомического сегмента, но и для скоординированной работы для поддержания общей стабильности и предотвращения падения.Поскольку каждая метрика динамического баланса зависит от траектории и физических свойств определяемого анатомического сегмента, направления движения, момента времени в исследуемом цикле походки и расчетных расчетов, ни одна метрика не способна количественно оценить динамический баланс в целом (19 , 31). Таким образом, несколько показателей следует использовать одновременно для количественной оценки информации, которая может остаться неисследованной при использовании любой единственной метрики.
Кроме того, этот многогранный нервно-мышечный контроль обеспечивает средства компенсации в случае нарушения любого аспекта сети (19, 26).Например, при pwPD потеря дофамина нарушает подкорковые пути, отвечающие за автоматичность и время походки (8, 19, 32, 33). Таким образом, для компенсации pwPD задействует более высокие надспинальные структуры, чтобы обойти нарушенные подкорковые пути и направить дополнительное внимание на эффективное передвижение (5, 26). Однако в постоянно меняющейся среде, где многозадачность является обычным явлением (навигация по местности, чтение знаков, разговор и т. Д.), Внимание разделяется между несколькими одновременными задачами (34). Когда внимание распределяется между одновременными задачами, ресурсы, необходимые для компенсации нарушения автоматизма походки, становятся напряженными, тем самым нарушая эффективное передвижение (26).Хотя продемонстрировано, что разделенное внимание ухудшает показатели динамического баланса нижних конечностей при pwPD, его влияние на дополнительные показатели динамического баланса еще предстоит изучить, особенно при наличии различных условий движения руки (26).
Таким образом, цель нашего исследования состояла в том, чтобы изучить влияние нормального и отсутствующего махов рукой на линейные и угловые скорости туловища, а также измерения динамического баланса нижних и верхних конечностей с двойным заданием (DT) и без него в pwPD. Мы предполагаем, что отсутствие размаха рук и двойное выполнение задач уменьшат мгновенную линейную и угловую скорости туловища, а также изменчивость, но увеличат средние значения этих параметров.Кроме того, как махи руками, так и двойная задача вызовут уникальные реакции от мер динамического баланса. Кроме того, мы прогнозируем, что отсутствие движения руки при выполнении двух задач будет более дестабилизирующим, чем все другие условия. В качестве альтернативы, ходьба с обычным махом руки и двойное выполнение задач будет только более дестабилизирующим по сравнению с ходьбой с обычным махом руки без DT.
Методы
Участники
Двадцать pwPD (13 мужчин и 7 женщин) в возрасте 48–79 лет (63,78 ± 8.97) были набраны из региона Оттава-Гатино. Участники были оценены с помощью оригинальной Единой шкалы оценки болезни Паркинсона Двигательное обследование (11 ± 6) и находились между I и III по шкале Hoehn & Yahr. Были собраны данные о средней продолжительности заболевания (8,0 ± 5,1) и возрасте начала заболевания (56,8 ± 9,60). Кроме того, семь участников сообщили о остановке походки на основании опросника «Остановка походки». Однако, поскольку у двух участников была тяжелая дискинезия, а у одного — неполная сессия, в анализах использовались только 17 участников.Поскольку pwPD, у которых развивается дискинезия, характеризуется чрезмерным нарушением контроля движений, мы исключили этих участников из дальнейшего анализа, чтобы наша выборка была более репрезентативной для PD. Участники были протестированы на их оптимальное лекарственное состояние. Анализ мощности априори показал, что 12 участников были адекватны для достижения мощности при β = 0,8. До сбора данных добровольцы были исключены, если они сообщали о каком-либо физическом дискомфорте с помощью системы виртуальной реальности, сообщали о любых травмах и / или ортопедических операциях, которые могли помешать походке, могли ходить только с использованием приспособлений для ходьбы и имели какие-либо дополнительные заболевания. кроме PD.Все участники предоставили письменное информированное согласие, и исследование было одобрено местным этическим и научным комитетами.
Процедуры
Участники ходили с двумя махами рук (отсутствующим и нормальным) во время выполнения одного задания (ST) и в условиях DT, всего четыре попытки. Испытания ST длились 3 минуты каждое, тогда как испытания DT длились 2 минуты. Для обеспечения безопасности и предотвращения падений участники все время носили ремни безопасности, прикрепленные к подвесной конструкции. Условия руки были рандомизированы для каждого блока, и все испытания ST проводились до испытаний DT.DT состоял из задачи поиска слов с 12 знакомыми словами, случайным образом появляющимися в поле зрения участников. Слова появлялись по одному на левой и правой сторонах экрана перед участниками и менялись от 20 до 70 °. Каждое слово показывалось в течение 3 секунд с паузой от 2 до 4 секунд между последующими словами. Участники устно выкрикивали каждое слово по мере их появления. Во время испытаний на махи руками участники вставляли руки в ремни безопасности, которые эффективно предотвращали движение рук.При необходимости участникам позволяли отдыхать, чтобы свести к минимуму усталость.
Трехмерный анализ движения был выполнен с помощью системы CAREN-Extended (Motek Medical, Амстердам, Нидерланды) с использованием ландшафта виртуального парка. Эта система сочетает в себе платформу движения с 6 ° свободы со встроенной беговой дорожкой с двумя ремнями, систему захвата движения Vicon с 12 камерами, экран проектора 180 ° и ремни безопасности (Рисунок 1). Двойной ремень был синхронизирован таким образом, чтобы оба ремня были симметрично настроены на предпочтительную скорость ходьбы участников.Три маркера, размещенные на периферии беговой дорожки, использовались для отслеживания движения платформы, а набор из 57 маркеров использовался для отслеживания кинематики всего тела (31, 35). Кинематические данные были собраны при 100 Гц и силах реакции земли (GRF) при 1000 Гц.
Рисунок 1 . Экспериментальная установка для виртуальной среды системы CAREN.
Кинематический и кинетический анализ
Данные омаркерах и GRF обрабатывались в Vicon Nexus (Nexus 2.6, Оксфорд, Великобритания), а 3D кинематика и кинетика рассчитывались в Visual 3D.Для фильтрации данных маркеров использовался фильтр нижних частот Баттерворта четвертого порядка с частотой среза 10 Гц. Чтобы удалить эффекты запуска, первые 25 секунд были удалены перед анализом данных. Данные были проанализированы с помощью пользовательских скриптов Matlab (MathWorks, Natick, MA) для расчета средней линейной и угловой скорости туловища (средний LV и AV, соответственно) и изменчивости (LV-SD и AV-SD, соответственно) на протяжении циклов ходьбы, а также мгновенные скорости (мгновенные LV и AV, соответственно) и вариабельность скорости (мгновенные LV-SD и AV-SD, соответственно) при ударе пяткой.Поскольку нижняя конечность принимает вес туловища на относительно небольшую опору при ударе пяткой, количественное определение мгновенных скоростей дает потенциальные тонкости, затененные средними значениями (28). Кроме того, были количественно определены средние пространственно-временные параметры (время шага, длина и ширина) и меры динамического баланса, включая коэффициент вариации (COV), запас устойчивости (MOS) и гармонические отношения (HR). COV был рассчитан следующим образом:
, где SD — стандартное отклонение пространственно-временного параметра.MOS рассчитывалась с двух сторон при обоих ударах пяткой и определялась как расстояние экстраполированного COM (xCOM) до правого / левого бокового маркера пятки.
MOS = боковой маркер пятки-xCOMФормула для xCOM была следующей:
, где COM p = положение COM, а COM v = скорость COM. ϖ Θ рассчитано следующим образом:
В этом термине g = 9,81 м / с 2 и l — это длина перевернутого маятника, определяемая как среднее расстояние правого / левого бокового маркера пятки до COM при ударах пяткой.Visual 3D использовался для расчета положения и скорости COM. MOS рассчитывалась только в направлении ML, так как этот показатель действителен только в этом направлении во время стационарной ходьбы (31, 36).
HR были рассчитаны на основе ускорения центра тяжести (COG), определяемого как первая центральная разность скорости COG. HR проверяет периодичность сигнала, вычисляя соотношение амплитуд четных и нечетных гармоник, полученных с помощью быстрого анализа Фурье. HR для направлений AP (HR-AP) и VT (HR-VT) рассчитывались как первые 10 четных гармоник, деленные на первые 10 нечетных гармоник, тогда как расчет HR-ML был обратным, и во всех случаях были более высокие значения. указали на больший динамический баланс (19, 31, 37–39).Все дискретные показатели количественно оценивались при ударах пяткой для наименее и наиболее пораженных ног.
Статистический анализ
Данные были проанализированы с использованием SPSS 23.0, и p <0,05 считалось статистически значимым. Нормальность переменных была проверена с помощью теста Шапиро-Уилка, и был проведен двухсторонний анализ ANOVA с повторными измерениями, чтобы найти эффект качания руки, двойного задания и потенциальных взаимодействий. Если статистическая значимость была достигнута с помощью ANOVA ( p <0.05), затем были использованы попарные сравнения с поправкой Сидака – Бонферрони для множественных сравнений для апостериорных анализов . После коррекции результаты считались статистически значимыми только тогда, когда p <0,026.
Результаты
Показатели динамического баланса (HR, MOS и COV) представлены в таблице 1A, тогда как пространственно-временные средние значения представлены в таблице 1B. Средние линейные и угловые скорости туловища, а также их изменчивость представлены в Таблице 2A, тогда как их мгновенные значения при ударе пятки — в Таблице 2B.
Таблица 1A . Измерения динамического равновесия для рук (отсутствие и нормальное состояние) и задач (одиночное и двойное): коэффициент вариации для длины, ширины и времени шага; гармонические отношения по всем трем осям; и медиолатеральный запас устойчивости.
Таблица 1B . Средние значения длины, времени и ширины шага для руки (отсутствующая и нормальная) и условий выполнения задачи (одиночная и двойная) при контакте ступней для наименее (белые) и большинства (серые) пораженных ног.
Таблица 2A .Средние линейные и угловые скорости и отклонения ствола по всем трем осям для рук (отсутствие и нормальное состояние) и задач (одиночное и двойное).
Таблица 2B . Мгновенные линейные и угловые скорости и изменчивость туловища по всем трем осям для рук (отсутствие и нормальное состояние) и рабочих условий (одиночный и двойной) при ударе пяткой наименее (белая область) и наиболее пораженных (серая область) ног.
Качели рычага
РезультатыANOVA показали, что отсутствие качания руки вызвало следующие реакции в наименее пораженной ноге: уменьшенная средняя длина шага [ F (1, 16) = 7.06, p = 0,017, ηp2 = 0,306] и увеличенная длина шага COV [ F (1, 16) = 7,48, p = 0,015, ηp2 = 0,319]. Кроме того, отсутствие движения руки увеличивало время шага COV наиболее пораженной ноги [ F (1, 16) = 5,90, p = 0,027, ηp2 = 0,269]. Кроме того, взаимодействие руки и задачи происходило для длины шага COV в наименее пораженной ноге, где нормальное движение руки ST имело меньшую вариабельность, чем движение руки без ST [ F (1, 16) = 6.08, p = 0,025, ηp2 = 0,275]. Дальнейшее взаимодействие существовало для времени шага COV наименее пораженной ноги, когда нормальный мах рукой ST имел меньшую вариабельность, чем махи рукой в отсутствие двойного задания [ F (1, 16) = 5,21, p = 0,037, ηp2 = 0,245 ].
В AP-направлении отсутствие взмаха руки уменьшало мгновенную LV в туловище при ударе пяткой как минимум [ F (1, 16) = 11,314, p = 0,004, ηp2 = 0,414] и больше всего [ F (1, 16) = 7.217, p = 0,016, ηp2 = 0,311] пораженные ноги. Кроме того, мгновенная атриовентрикулярность туловища уменьшалась без движения руки при ударе пяткой наименее пораженной ноги [ F (1, 16) = 9,161, p = 0,008, ηp2 = 0,364]. В качестве альтернативы, в направлении ML отсутствие движения руки увеличивало MOS [ F (1, 16) = 7,00, p = 0,018, ηp2 = 0,304] при ударе пяткой для наименее пораженной ноги. Вдоль вертикальной оси отсутствие размаха руки уменьшало мгновенную LV в туловище при ударе пяткой наименее пораженной ноги [ F (1, 16) = 13.831, p = 0,002, ηp2 = 0,464]. Кроме того, отсутствие движения руки увеличивало средний AV-ствол туловища [ F (1, 16) = 8,37, p = 0,011, ηp2 = 0,343] и уменьшало мгновенное AV-SD туловища при минимальных ударах пяткой [ F (1, 16) = 4,45, p = 0,051, ηp2 = 0,218] и большинство [ F (1, 16) = 8,740, p = 0,025, ηp2 = 0,276] пораженных ног. Взаимодействие руки и задачи также имело место для мгновенного LV в туловище при ударе пяткой наиболее пораженной ноги ( p = 0.031), но апостериорных тестов не были значимыми.
Dual Task
Для основных эффектов двойного задания ходьба со второстепенным заданием сокращала среднее время шага наименее пораженной ноги [ F (1, 16) = 6,117, p = 0,025, ηp2 = 0,277]. Двухзадачная ходьба также увеличила COV ширины шага для наименьшего [ F (1, 16) = 9,252, p = 0,008, ηp2 = 0,366] и для большинства [ F (1, 16) = 10.321, p = 0,005, ηp2 = 0,392] пораженных ног. В направлении ML двойное выполнение задач увеличивало средний AV ствола [ F (1, 16) = 4,793, p = 0,044, ηp2 = 0,230], AV-SD [ F (1, 16) = 6,748, p = 0,016, ηp2 = 0,297] и LV-SD [ F (1, 16) = 15,947, p = 0,001, ηp2 = 0,499]. Далее, DT увеличил мгновенный LV-SD туловища при ударах пяткой на наименьшее значение [ F (1, 16) = 9.335, p = 0,008, ηp2 = 0,368] и большинство [ F (1, 16) = 12,550, p = 0,003, ηp2 = 0,440] пораженных ног, а также мгновенного AV-SD туловища для наименее пораженная нога [ F (1, 16) = 5,90, p = 0,027, ηp2 = 0,269]. Кроме того, LV-SD ствола [ F (1, 16) = 6,555, p = 0,021, ηp2 = 0,291] и AV-SD [ F (1, 16) = 12,746, р = 0.003, ηp2 = 0,443] увеличивалось на протяжении всего цикла походки при одновременном выполнении двух задач. Кроме того, двойное выполнение задач увеличивало мгновенный AV-SD туловища при ударе пяткой наименьшего [ F (1, 16) = 7,28, p = 0,016, ηp2 = 0,313] и наибольшего [ F (1 , 16) = 9,078, p = 0,008, ηp2 = 0,362] пораженной ноги.
Обсуждение
Основные выводы
В этом исследовании изучалось, как отсутствие и нормальное движение руки влияет на динамический баланс и контроль осанки при ходьбе с DT и без него при pwPD.Наши результаты подтвердили нашу гипотезу о том, что каждая мера динамического баланса будет однозначно реагировать на отсутствие махов рукой и DT. Действительно, отсутствие движения руки увеличивало MOS и COV длины шага для наименее пораженной ноги, а также увеличивало COV времени шага в наиболее пораженной ноге. Однако отсутствие размаха руки не повлияло на ЧСС. В качестве альтернативы, DT увеличил COV ширины шага для обеих ног, но не повлиял на значения MOS или HR. Кроме того, наша гипотеза о контроле позы туловища подтвердилась лишь частично. Действительно, отсутствие поворота руки только увеличивало средний AV вокруг вертикальной оси.Однако, как и предполагалось, отсутствие качания руки уменьшало мгновенные LV и AV в направлении AP, а также уменьшало мгновенное AV-SD вокруг вертикальной оси. В качестве альтернативы, DT увеличил средний AV только в направлении ML, а также увеличил среднюю и мгновенную изменчивость только в направлении ML и вертикальной оси.
Качели рычага
Наша гипотеза о том, что отсутствие взмаха руки приведет к увеличению скорости туловища, подтвердилась лишь частично. Действительно, только средний AV туловища вокруг вертикальной оси увеличился, когда был убран мах рукой.Этого и следовало ожидать, поскольку соотношение поворота руки и ноги 1: 1 контролирует угловое движение туловища вокруг вертикальной оси путем выравнивания крутящих моментов, действующих на COM (22). Однако, как предполагалось, мгновенные AP-LV, VT-LV и AP-AV уменьшались во время отсутствия движения руки, предполагая, что наши участники приняли компенсаторную стратегию жесткости туловища. Предыдущие исследования показывают, что pwPD применяют эту стратегию для контроля чрезмерных движений туловища во время динамических движений, таких как ходьба (18). Эти изменения мгновенных скоростей при ударе пяткой, особенно в AP-направлении, могут быть связаны с важностью этой временной точки в цикле походки, поскольку она отмечает начало передачи туловища между конечностями (28, 29).Наши участники, возможно, уменьшили мгновенное AP-LV, чтобы уменьшить вероятность потери баланса вперед или необходимость шага реактивного восстановления, когда туловище перемещается между конечностями. Кроме того, при ударе пяткой туловище сгибается вперед под действием силы тяжести, но ослабляется противодействующей силой со стороны мускулатуры поясницы и бедра (28, 29). Следовательно, уменьшенное мгновенное AP-AV предполагает, что наши участники приняли стратегию повышения жесткости, чтобы поддерживать более прямую позу, чтобы ослабить возмущающий эффект гравитации.
Хотя стратегия усиления ствола учитывает наши выводы AP и VT, она не учитывает отсутствие изменений в направлении ML. Это несоответствие, вероятно, возникло из-за различных постуральных стратегий, наблюдаемых для движения туловища AP и ML при pwPD (40). Кроме того, Джеу и Нантел обсуждали, что, хотя стратегия повышения жесткости усиливает контроль позы в краткосрочной перспективе, она также может привести к неспособности эффективно реализовать адаптивные реакции на внутренние и внешние возмущения (18).Таким образом, наши участники, возможно, не ограничивали подвижность ML, чтобы должным образом адаптироваться к увеличенному вращению туловища при отсутствии махов руками. Сохранение мобильности ML также объясняет увеличение MOS при отсутствии оружия. Увеличивая расстояние xCOM до края опорной базы, наши участники улучшили свою способность смягчать глобальную потерю баланса в направлении ML, несмотря на более быстрое вращение ствола (41, 42).
Интересно, что увеличение MOS у наших участников происходило только при ударе пяткой наименее пораженной стороны.При БП асимметричная нейродегенерация ставит под угрозу подвижность одной ноги в большей степени, чем другой, вызывая асимметричную походку (43–47). При исследовании асимметричной ходьбы Buurke et al. продемонстрировали, что MOS больше в более быстрой ноге у здоровых взрослых (48). Авторы обсуждали, что это несоответствие возникло либо пассивно из-за сокращенного времени постановки более быстрой ноги (что увеличивает MOS), либо активно в качестве компенсаторной реакции (48). В нашем исследовании не произошло никаких изменений во времени шага во время отсутствия руки, что свидетельствует об активной адаптации.Следовательно, наши результаты MOS, вероятно, являются результатом асимметричной нейродегенерации, нарушающей адаптацию наиболее пораженной ноги к отсутствию качания руки. Хотя эта стратегия предназначена для улучшения глобального баланса, она потенциально может быть неадаптивной, поскольку xCOM теперь смещен ближе к наиболее пораженной ноге. Если внешнее возмущение произойдет на наиболее пораженной ноге, xCOM теперь придется преодолеть большее расстояние, чтобы оказаться в положении, в котором контралатеральная нога могла бы служить опорной базой.Точно так же асимметричная нейродегенерация объясняет уменьшение длины шага только наименее пораженной ноги. Хуанг и др. продемонстрировали, что амплитуда вращения позвоночника уменьшается, когда здоровые взрослые сокращают длину шага (49). Таким образом, наши участники правдоподобно адаптировали длину своего шага, чтобы ослабить повышенное вращение туловища при отсутствии махов руками. Это может быть механизм для уменьшения и частичного противодействия крутящим моментам, действующим на вертикальное угловое движение COM, задача, обычно выполняемая посредством контралатерального движения руки и ноги (22).Однако отсутствие результатов в наиболее пораженной ноге предполагает, что эта сторона была нарушена в способности выполнять аналогичный ответ.
Кроме того, наши выводы о COV могут быть объяснены различиями в адаптации ног к отсутствию движения руки. Хотя большая пространственно-временная изменчивость является сильным предиктором падений pwPD, предыдущие исследования показывают, что определенная вариабельность необходима для адаптации нижних конечностей (19, 50). Однако COV только количественно оценивает величину вариабельности и, следовательно, неспособен анализировать адаптивные ответы от нервно-мышечных нарушений (19, 33).Увеличение длины шага COV для наименее, но не наиболее пораженной ноги может частично быть связано с вышеупомянутой адаптацией длины шага. В качестве альтернативы, увеличенное время шага COV наиболее пораженной ноги может указывать на моторное нарушение в ритмической временной последовательности этой ноги. Однако необходимы дополнительные исследования для выяснения различий в вариабельности моторной адаптивности нижних конечностей и нестабильности при pwPD. С этой целью результаты нашего взаимодействия (наименее затронутые ноги: длина шага COV ниже при обычном махе рукой ST, чем при махе рукой при отсутствии ST и время шага COV ниже при нормальном махе рукой ST, чем при DT при махе рукой), правдоподобно отражают различия в вариабельность, которая могла возникнуть в результате адаптации или нервно-мышечных нарушений.Например, взаимодействие, которое произошло для длины шага COV наименее затронутой ноги между состояниями ST, подтверждает представление о том, что изменения этого параметра были адаптивным механизмом для частичного противодействия увеличенному вращению туловища. Тем не менее, взаимодействие времени шага COV в наименее пораженной ноге более вероятно указывает на нервно-мышечное нарушение, поскольку движение руки при отсутствии DT, возможно, является наиболее дестабилизирующим состоянием. Кроме того, поскольку наши участники находились на умеренной стадии прогрессирования заболевания, более вариативное время шага могло быть выявлено только при сочетании двух дестабилизирующих условий (DT и отсутствие качания руки).Различия во времени шага COV как отражение нервно-мышечного нарушения сохраняются с доказательствами, демонстрирующими нарушение внутреннего времени движения при pwPD (5, 26, 51). Неожиданно никаких различий в ЧСС не наблюдалось. HR количественно определяют динамический баланс, исследуя периодичность COM, и отражают (а) симметричное движение ног (37, 38). Как и при ходьбе pwPD с повышенной пространственно-временной асимметрией, наши результаты показывают, что отсутствие махов рукой не повлияло на уровень асимметрии походки наших участников (43).
Хотя наши результаты размаха руки демонстрируют вклад номинального размаха руки в динамический баланс и контроль осанки при pwPD, который становится асимметричным и отсутствует по мере прогрессирования заболевания, сознательное увеличение размаха руки также может вызывать изменения в параметрах походки (25, 52).Действительно, эмпирические данные продемонстрировали, что увеличение размаха рук сверх номинального уровня ухудшает динамический баланс и контроль позы у здоровых молодых людей (31). Это может быть связано с внутренним фокусом внимания, возникающим, когда людей заставляют сознательно изменять свою механику, и, аналогично, с эффектом двойной задачи, когда люди направляют свое внимание на второстепенную задачу — движение рук. Поскольку pwPD имеют пониженную способность к DT из-за нейродегенеративного характера заболевания, эта демографическая группа может иметь дополнительные трудности в сознательном изменении и поддержании движения руки (5, 26).Таким образом, будущая работа и клиницисты должны рассмотреть возможность изучения вмешательств, которые являются более скрытыми и не требуют привлечения ресурсов внимания для восстановления паттерна движения противоположной руки и ноги.
Dual Task
Наша гипотеза о том, что DT увеличит скорость и вариабельность туловища, была поддержана, поскольку DT увеличивал вариабельность медиолатеральной и вертикальной осей. Тем не менее, дополнительное увеличение среднего AV-уровня ML предполагает, что DT более угрожает контролю осанки наших участников в этом направлении.Маккиннон и Винтер обсуждали, что во время ходьбы нервно-мышечная система смягчает дестабилизирующий момент силы тяжести в этом направлении за счет уравновешивающего момента, создаваемого мускулатурой бедра и туловища (53). Такое тщательное уравновешивание крутящих моментов поддерживает прямую осанку человека и выравнивает поле зрения (53). У здоровых взрослых точное уравновешивание возмущающего воздействия гравитации на туловище частично достигается за счет проприоцепции (27). Однако предыдущие исследования показывают, что эта система нарушается относительно рано при pwPD, что снижает их кинестетическое чувство (27, 54, 55).Следовательно, pwPD компенсируется, полагаясь на зрительно-моторный контроль, который остается в значительной степени защищенным от нейродегенерации болезни, поскольку он передается в основном через нейрональные афференты к мозжечку (27, 56). Однако зрительно-моторная обратная связь требует ресурсов внимания со стороны корковых структур более высокого уровня для активной обработки информации (30). Таким образом, увеличение AV во фронтальной плоскости у наших участников, а также AV-SD и LV-SD во время DT, вероятно, возникло, поскольку внимание было разделено между контролем позы и задачей визуального поиска слов.Интересно, что мгновенный AV-SD у участников в направлении ML увеличился только для наименее пораженной ноги. Это может быть связано с асимметричной нейродегенерацией, ограничением подвижности и потенциальными адаптивными реакциями, которые могут возникнуть при ударе пяткой на наиболее пораженной стороне.
Кроме того, поскольку движение туловища определяет положение стопы нижней конечности, увеличение вариабельности туловища ML во время DT объясняет одновременное увеличение COV ширины шага для обеих ног (28, 29, 53).Хотя большие изменения в ширине шага COV указывают на снижение динамического баланса, определенная вариативность необходима для адаптации положения стопы для поддержания баланса ML (19, 50, 57). Поэтому, когда наши результаты COV по ширине шага рассматриваются вместе с результатами MOS, наши результаты предполагают более адаптивную реакцию, благодаря которой наши участники правильно предсказали нерегулярную траекторию ML туловища и соответствующим образом адаптировали положение стопы для сохранения существующего глобального динамического баланса (31). Однако наши результаты противоречат предыдущим отчетам, демонстрируя отсутствие изменений ширины шага COV в pwPD при выполнении двух задач (50).Это может быть связано с противоречивыми данными, демонстрирующими как увеличение, так и уменьшение постурального влияния pwPD по сравнению с таковым у взрослых того же возраста (58, 59). Во время ходьбы величина раскачивания туловища напрямую влияет на положение стопы ML; следовательно, множественные ответы на DT вызовут различные ответы в COV ширины шага.
Различные ответы DT также объясняют отсутствие у нас результатов в отношении времени и длины шага COV, а также HR. Действительно, Йогев-Селигманн и др. Обсуждали, что ответы на DT при pwPD зависят от сложности задачи и стадии прогрессирования заболевания (26).В нашем исследовании простая задача поиска слов, возможно, не бросила вызов ресурсам внимания наших участников до такой степени, которая вызвала нарушение их ритмического пространственно-временного контроля или уровня асимметрии походки. Интересно, что реакция нижних конечностей наших участников на DT была несколько неожиданной, поскольку время шага было сокращено в наименее пораженной ноге. Это противоречит доказательствам, демонстрирующим, что pwPD демонстрирует более «осторожную походку» при выполнении двойных задач, что включает увеличение времени шага (5, 6, 26).Однако предыдущие исследования показывают, что пространственно-временная асимметрия увеличивается в pwPD во время DT (9, 26). Таким образом, в нашем исследовании сокращение времени шага наименее пораженной ноги, вероятно, произошло из-за того, что DT постепенно увеличивал асимметрию походки наших участников. Таким образом, наши результаты DT показывают, что клиницистам следует рассмотреть терапевтические программы, которые способствуют правильному размещению стопы, чтобы адаптировать основу поддержки при pwPD для поддержания глобального динамического баланса. Кроме того, клиницисты должны тщательно учитывать сложность DT, используемого в терапии, чтобы соответствовать стадии прогрессирования PD и представленному фенотипу PD.Это особенно важно, поскольку количество ресурсов внимания, доступных для контроля позы, будет варьироваться, что влияет на способность pwPD поддерживать контроль позы в направлении ML во время многозадачности.
Ограничения
При рассмотрении наших результатов важно учитывать, что наши участники были протестированы в состоянии оптимального лечения. Эмпирические данные по L -Dopa демонстрируют, что постуральное колебание ML (смещение и скорость) ухудшается, когда pwPD находятся в их «включенном» медикаментозном состоянии по сравнению с «выключенным» (40).Кроме того, на наши параметры COV будет влиять состояние лекарства, так как лекарство снижает пространственно-временную изменчивость pwPD (11, 60). Кроме того, не исследовались различия между морозильными и незамерзающими камерами, что может дать важные нюансы в ответах, возникающих в каждой группе при отсутствии качания рук (26, 47, 61). Поскольку предполагается, что нейродегенерация более распространена в морозильных камерах, чем в обычных, способность выполнять адаптивные ответы на DT и отсутствие движения руки может быть уникальной для каждой группы (26).Наконец, наши результаты ограничены тем, что не использовался соответствующий возрастной контроль для сравнения эффектов размахивания руками и двойного выполнения задач. В будущих исследованиях следует рассмотреть возможность сравнения pwPD с контрольной группой того же возраста, поскольку обе группы могут по-разному реагировать и компенсировать отсутствие движения руки и условия двойной задачи.
Заключение
В заключение, устранение качания руки при pwPD увеличивало средний AV туловища вокруг вертикальной оси и вызывало компенсаторные реакции как в верхних, так и в нижних конечностях.Эти реакции возникли, чтобы компенсировать отсутствующее соотношение размаха руки и ноги 1: 1, которое контролирует угловое движение туловища вокруг вертикальной оси. Действительно, стратегия жесткости туловища у наших участников была реакцией верхних конечностей для правдоподобного предотвращения потери баланса вперед и поддержания более вертикальной позы при ударе пяткой, когда руки были удалены. Кроме того, изменения в наименее пораженной ноге (увеличенная MOS, увеличенная вариативность длины шага и уменьшенная средняя длина шага) предполагают, что pwPD пытается улучшить глобальный динамический баланс и ослабить увеличенное вращение туловища в качестве компенсации за отсутствующий раскачивание руки.Однако асимметричная нейродегенерация БП, по-видимому, препятствует способности двустороннего выполнения этих стратегий в ответ на внутренние возмущения, такие как усиленное вращение туловища. В качестве альтернативы, состояние отсутствия махов рукой правдоподобно нарушило временную последовательность наиболее пораженной ноги, на что указывает увеличенная изменчивость времени шага. Наши результаты, таким образом, указывают на эффективную роль, которую махи рукой играют в поддержании динамического баланса при pwPD. Поскольку амплитуда размаха руки снижена и асимметрична при pwPD, клиницисты должны рассмотреть программы, направленные на восстановление соотношения размахов противоположной руки и ноги в походке для улучшения динамического баланса и контроля позы.Тем не менее, следует соблюдать осторожность при использовании терапевтического метода, используемого для восстановления номинального раскачивающего движения руки и ноги, поскольку сознательное увеличение размаха руки во время ходьбы оказывает негативное влияние на механику походки. Наконец, терапевтические программы должны включать стратегии, которые поддерживают контроль позы туловища, особенно в медиолатеральном направлении, и облегчают адаптацию нижних конечностей во время DT. Поскольку многозадачность является обычным явлением в повседневных ситуациях, стратегии, направленные на тренировку контроля осанки во время DT, будут полезны для предотвращения падений при pwPD.Действительно, наши результаты демонстрируют, что DT снижает способность pwPD поддерживать постуральный контроль в направлении ML, на что указывает увеличение среднего AV у наших участников, а также AV-SD и LV-SD. Хотя контроль осанки является неотъемлемым компонентом, который способствует динамическому балансу, наши участники смогли предотвратить потерю равновесия, адаптировав положение своей стопы ML, чтобы сохранить xCOM в пределах своей базы поддержки, тем самым продемонстрировав, что адаптация частично сохраняется в pwPD.
Заявление о доступности данныхНаборы данных, созданные для этого исследования, доступны по запросу соответствующему автору.
Заявление об этикеИсследования с участием людей были рассмотрены и одобрены Управлением этики и честности исследований Университета Оттавы. Пациенты / участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании.
Взносы авторов
JN разработал концепцию и организовал исследовательский проект. Анализ данных был выполнен TS (первый анализ) и JN (обзор и критика). Статистический анализ был выполнен TS (дизайн и исполнение) и JN (дизайн, обзор и критика).Т.С. написал первый черновик рукописи. JN рассмотрел и представил критическую доработку.
Финансирование
Этот проект был предоставлен Советом по естественным и инженерным исследованиям Канады (NSERC), грантом RGPIN-2016-04928, приложением NSREC Accelerator RGPAS 493045-2016 и премией Министерства исследований, инноваций и науки Онтарио для ранних исследователей (ERA) 16-12-206.
Конфликт интересов
Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.
Благодарности
Мы хотели бы поблагодарить Кортни Бриджуотер, Хоссейна Голизаде, Луи Гудро, Аллена Хилла, Джонатана Ломмена, Мэри-Элиз Макдональд и Эндрю Смита за их помощь во время сбора и обработки данных.
Ссылки
2. Blandini F, Nappi G, Tassorelli C, Martignoni E. Функциональные изменения контуров базальных ганглиев при болезни Паркинсона. Программа Neurobiol . (2000) 62: 63–88. DOI: 10.1016 / S0301-0082 (99) 00067-2
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
5.Хаусдорф Дж. М., Зицер Дж., Мирельман А., Гилади Н. Взаимодействие между познанием и походкой у пациентов с болезнью Паркинсона. Ухудшение познания, болезнь Паркинсона, демент . (2010) 87: 91–110. DOI: 10.1093 / med / 9780199564118.003.008
CrossRef Полный текст | Google Scholar
6. Плотник М., Даган Ю., Гуревич Т., Гилади Н., Хаусдорф Дж. Влияние когнитивной функции на походку и способность выполнять двойную задачу у пациентов с болезнью Паркинсона, страдающих колебаниями двигательной реакции. Эксперимент Мозг Res . (2011) 208: 169–79. DOI: 10.1007 / s00221-010-2469-y
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
7. Плотник М., Гилади Н., Хаусдорф Дж. М.. Новая мера для количественной оценки двусторонней координации походки человека: эффекты старения и болезни Паркинсона. Опыт Мозгов . (2007) 181: 561–70. DOI: 10.1007 / s00221-007-0955-7
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
8. Плотник М., Хаусдорф Дж. М..Роль ритмичности походки и двусторонней координации шагания в патофизиологии застывания походки при болезни Паркинсона. Мов Дис . (2008) 23: S444–50. DOI: 10.1002 / mds.21984
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
9. Йогев Г., Плотник М., Перец С., Гилади Н., Хаусдорф Дж. Асимметрия походки у пациентов с болезнью паркинсона и пожилых падающих: когда двусторонняя координация походки требует внимания? Опыт Мозгов .(2007) 177: 336–46. DOI: 10.1007 / s00221-006-0676-3
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
10. Хаусдорф JM, Cudkowicz ME, Firtion R, Wei JY, Goldberger AL. Изменчивость походки и нарушения базальных ганглиев: вариации времени цикла походки от шага к шагу при болезни Паркинсона и болезни Хантингтона. Мов Дис . (1998) 13: 428–37. DOI: 10.1002 / mds.870130310
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
11.Хаусдорф Дж. М., Балаш Дж., Гилади Н. Влияние когнитивной проблемы на вариабельность походки у пациентов с болезнью Паркинсона. J Geriatr Psychiatry Neurol. (2003) 16: 53–8. DOI: 10.1177 / 0891988702250580
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
13. Mancini M, Horak FB, Zampieri C, Carlson-Kuhta P, Nutt JG, Chiari J. Акселерометрия туловища выявляет постуральную нестабильность при нелеченной болезни Паркинсона. Связь с паркинсонизмом . (2011) 17: 557–62.DOI: 10.1016 / j.parkreldis.2011.05.010
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
14. Мецлер В., Манчини М., Липельт-Скарфон И., Мюллер К., Беккер С., ван Ламмель Р.С. и др. (2012). Нарушение устойчивости туловища у лиц с высоким риском болезни Паркинсона. PLoS ONE. (2012) 7: e32240. DOI: 10.1371 / journal.pone.0032240
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
16. Холлидей С.Е., Винтер Д.А., Фрэнк Д.С., Патла А.Е., Принц Ф.Начало походки у молодых, пожилых людей и субъектов с болезнью Паркинсона. Походка . (1998) 8: 8–14. DOI: 10.1016 / S0966-6362 (98) 00020-4
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
17. Термоз Н., Халлидей С. Е., Винтер Д. А., Фрэнк Дж. С., Патла А. Е., Принц Ф. Контроль вертикального положения у молодых, пожилых и людей с болезнью Паркинсона. Походка . (2008) 27: 463–70. DOI: 10.1016 / j.gaitpost.2007.05.015
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
19.Сираджи Т., Нантел Дж. Количественная оценка динамического баланса у молодых, пожилых людей и людей с болезнью Паркинсона: систематический обзор. Front Aging Neurosci. (2018) 10: 387. DOI: 10.3389 / fnagi.2018.00387
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
20. Бархатцы Д.С., Патла А.Е. Стратегии динамической устойчивости во время передвижения по скользкой поверхности: влияние предыдущего опыта и знаний. Дж. Нейрофизиол . (2002) 88: 339–53. DOI: 10.1152 / jn.00691.2001
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
21.Бархатцы DS, Misiaszek JE. Реакции всего тела: нервный контроль и значение для реабилитации и предотвращения падений. Нейробиолог . (2009) 15: 36–46. DOI: 10.1177 / 1073858408322674
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
24. Ху Ф, Гу ДЙ, Чен Дж.Л., Ву И, Ань BC, Дай КР. Вклад поворота руки в динамическую устойчивость на основе метода нелинейного анализа временных рядов. В: Общество инженерии в медицине и биологии (EMBC), Ежегодная международная конференция IEEE 2012 г.Сан-Диего, Калифорния: IEEE (2012). п. 4831–4.
PubMed Аннотация | Google Scholar
25. Мирельман А., Бернад-Элазари Х., Талер А., Гилади-Якоби Е., Гуревич Т., Гана-Вайс М. и др. Свинг руки как потенциальный новый продромальный маркер болезни Паркинсона: раскачивание руки как новый продромальный маркер болезни Паркинсона. Мов Дис . (2016) 31: 1527–34. DOI: 10.1002 / mds.26720
CrossRef Полный текст | Google Scholar
27. Кончак Дж., Коркос Д.М., Хорак Ф., Пойзнер Х., Шапиро М., Туите П. и др.Проприоцепция и моторный контроль при болезни Паркинсона. J Motor Behav . (2009) 41: 543–52. DOI: 10.3200 / 35-09-002
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
28. Зимний Д.А. Баланс человека и контроль осанки при стоянии и ходьбе. Походка . (1995) 3: 193–214. DOI: 10.1016 / 0966-6362 (96) 82849-9
CrossRef Полный текст | Google Scholar
29. Зимний Д.А. Биомеханика и моторный контроль походки человека .Ватерлоо, ON: Univ. из Waterloo Press (1987).
Google Scholar
31. Сираджи Т., Мезер С., Хилл А., Нантел Дж. Активный мах рукой и асимметричная ходьба приводят к повышенной вариабельности кинематики туловища у молодых людей. Дж Биомех . (2019) 99: 109529. DOI: 10.1016 / j.jbiomech.2019.109529
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
32. Хаусдорф Дж. М., Шаафсма Дж. Д., Балаш Ю., Бартельс А. Л., Гуревич Т., Гилади Н. Нарушение регуляции вариабельности шага у субъектов с болезнью Паркинсона с застыванием походки. Experimental Brain Res . (2003) 149: 187–94. DOI: 10.1007 / s00221-002-1354-8
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
34. Гиллель И., Газит Э., Ньубур А., Аванзино Л., Рочестер Л., Сериатти А. и др. Является ли повседневная ходьба у пожилых людей более аналогичной ходьбе с двумя задачами или обычной ходьбе? Выявление разницы между показателями походки в лаборатории и при круглосуточном мониторинге. Eur Rev Aging Phys Activ. (2019) 16: 6. DOI: 10.1186 / s11556-019-0214-5
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
35.Синицкий EH, Lemaire ED, Baddour N, Besemann M, Dudek NL, Hebert JS. Беговая дорожка с фиксированным шагом и самостоятельная ходьба для здоровых людей и лиц с ампутированными конечностями в виртуальной среде с разными ландшафтами. Походка . (2015) 41: 568–73. DOI: 10.1016 / j.gaitpost.2014.12.016
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
36. Bruijn SM, Meijer OG, Beek PJ, van Dieen JH. Оценка устойчивости передвижения человека: обзор текущих мер. Интерфейс J R Soc. (2013) 10: 20120999. DOI: 10.1098 / rsif.2012.0999
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
38. Броди Мэд, Менц Х.Б., Смит С.Т., Делбэр К., лорд С.Р. Хорошая боковая гармоническая стабильность в сочетании с адекватной скоростью ходьбы требуется для снижения риска падения у пожилых людей. Геронтология . (2015) 61: 69–78. DOI: 10.1159 / 000362836
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
39. Латт М.Д., Менц Х.Б., Фунг В.С., Лорд С.Р.Модели ускорения головы и таза во время ходьбы у пожилых людей с болезнью Паркинсона: сравнение падающих и не падающих. J Gerontol Ser A. (2009) 64A: 700–6. DOI: 10.1093 / gerona / glp009
CrossRef Полный текст | Google Scholar
40. Nantel J, Currie McDonald J, Bronte-Stewart H. Влияние лекарств и STN-DBS на контроль осанки у субъектов с болезнью Паркинсона. Связь с паркинсонизмом . (2012) 18: 285–9. DOI: 10.1016 / j.parkreldis.2011.11.005
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
41. Бхатт Т., Эспи Д., Ян Ф., Пай Ю. Динамическая стабильность походки, клинические корреляты и прогноз падений среди пожилых людей, проживающих в сообществе. Архив Физической медицины . (2011) 92: 799–805. DOI: 10.1016 / j.apmr.2010.12.032
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
44. Барретт М.Дж., Уайли С.А., Харрисон МБ, Вутен Г.Ф. Асимметрия ручных движений и двигательных симптомов при болезни Паркинсона. J Neurol Neurosurg Psychiatry . (2011) 82: 1122–4. DOI: 10.1136 / jnnp.2010.209783
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
46. Fasano A, Schlenstedt C, Herzog J, Plotnik M, Rose FEM, Volkmann, et al. Передвижение с разделенным поясом при болезни Паркинсона связывает асимметрию, дискоординацию и эффект последовательности. Походка. (2016) 48: 6–12. DOI: 10.1016 / j.gaitpost.2016.04.020
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
47.Плотник М., Гилади Н., Балаш Ю., Перец С., Хаусдорф Дж. Связано ли замирание походки при болезни Паркинсона с асимметричной двигательной функцией? Ann Neurol. (2005) 57: 656–3. DOI: 10.1002 / ana.20452
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
48. Buurke TJW, Lamoth CJC, Vervoort D, van der Woude LHV, Otter R. Адаптивное управление динамическим балансом походки человека на беговой дорожке с разрезным ремнем. Дж Эксп Биол . (2018) 221: jeb174896. DOI: 10.1242 / jeb.174896
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
49.Хуанг Й., Мейджер О.Г., Лин Дж., Брюйн С.М., Ву В., Линь Х и др. Влияние длины и частоты шагов на координацию туловища при ходьбе человека. Походка. (2010) 31: 444–9. DOI: 10.1016 / j.gaitpost.2010.01.019
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
50. Рочестер Л., Гална Б., Лорд С.Р., Берн Д. Природа двойного задания во время ходьбы при инциденте с болезнью Паркинсона. Неврология . (2014) 265: 83–94. DOI: 10.1016 / j.нейробиология.2014.01.041
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
51. Алмейда К. Дж., Франк Дж. С., Рой Е. А., Патла А. Е., Мандар С. Дж. Дофаминергическая модуляция контроля времени и изменчивости походки при болезни Паркинсона. Мов Дис . (2007) 22: 1735–42. DOI: 10.1002 / mds.21603
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
52. Хуанг Х, Махони Дж. М., Льюис М. М., Ду Джи, Пьяцца С. Дж., Кусумано Дж. П.. При болезни Паркинсона снижается как координация, так и симметрия движения руки. Походка . (2012) 35: 373–7. DOI: 10.1016 / j.gaitpost.2011.10.180
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
54. Jacobs JV, Horak FB. Аномальная проприоцептивно-моторная интеграция способствует гипометрическим постуральным реакциям субъектов с болезнью Паркинсона. Неврология . (2006) 141: 999–1009. DOI: 10.1016 / j.neuroscience.2006.04.014
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
55. Форталеза С., Клаудиа де А., Манчини М., Карлсон-Кухта П., Кинг Л.А., Натт Дж. Г. и др.Взаимодействие с двойным заданием на колебание позы, переходы позы и походку у людей с болезнью Паркинсона и застывшей походкой. Походка. (2017) 56: 76–81. DOI: 10.1016 / j.gaitpost.2017.05.006
CrossRef Полный текст | Google Scholar
56. Гликштейн М. Как зрительные области мозга связаны с моторными областями для сенсорного управления движением? Trends Neurosci . (2000) 23: 613–7. DOI: 10.1016 / S0166-2236 (00) 01681-7
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
57.Brach JS, Berlin JE, VanSwearingen JM, Newman AB, Studenski SA. Слишком большая или слишком маленькая вариабельность ширины шага связана с историей падений у пожилых людей, которые ходят с нормальной скоростью ходьбы или близкой к ней. Дж. Нейроенг Реабилитация . (2005) 2:21. DOI: 10.1186 / 1743-0003-2-21
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
58. Марчезе Р., Бов М., Аббруззезе Г. Влияние когнитивных и двигательных задач на стабильность позы при болезни Паркинсона: постурографическое исследование. Mov Dis. (2003) 18: 652–8. DOI: 10.1002 / mds.10418
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
59. Ночера Дж. Р., Реммих Р., Элрод Дж., Альтманн Л. Дж. П., Хасс К. Джей. Влияние когнитивной задачи на начало походки при болезни Паркинсона: доказательства моторного приоритета? Дж. Реабилит Рес Дев . (2013) 50: 699. DOI: 10.1682 / JRRD.2012.06.0114
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
60. Брайант М.С., Ринтала Д.Х., Хоу Дж. Г., Чарнесс А. Л., Фернандес А. Л., Коллинз Р. Л. и др.Вариабельность походки при болезни Паркинсона: влияние скорости ходьбы и дофаминергической терапии. Neurol Res . (2011) 33: 959–64. DOI: 10.1179 / 1743132811Y.0000000044
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
61. Bekkers EMJ, Dijkstra BW, Heremans E, Verschueren SMP, Bloem BR, Nieuwboer A. Баланс между двумя: связаны ли застывание походки и постуральная нестабильность при болезни Паркинсона? Neurosci Biobehav Ред. . (2018) 94: 113–25.DOI: 10.1016 / j.neubiorev.2018.08.008
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Подпись бра с поворотной рукой | ХОЛЛИ ХАНТ
Никель полированный с оттенком Aquarelle
Габаритные размеры
11.0w | 21.75d | 14,75 дюйма (28,0w | 55,0d | 37,0h см)
Размеры диффузора
11,0 Диаметр | 8,0 дюйма (диаметр 27,94 | 20,0 дюйма)
Размеры монтажной пластины
2,25 Вт | 4,75 дюйма (6,0 Вт | 12,0 см)
Размеры Примечания
Измерено с полностью вытянутой рукой
Подсветка
База розеток | E26 средняя база | A21 | 120v | 2700K | 30 Вт / 60 Вт / 100 Вт эквивалент лампы накаливания | Максимальная мощность 100 Вт | Лампа (и) в комплекте
Срок поставки и доступность
Запасы хранятся в США, и время доставки для каждого заказа будет зависеть от наличия и конечного пункта назначения
Потребуется дополнительное время для повторного подключения
Никель полированный с диффузором Aquarelle
Габаритные размеры
11.0w | 21.75d | 14,75 дюйма (28,0w | 55,0d | 37,0h см)
Размеры диффузора
11,0 Диаметр | 8,0 дюйма (диаметр 27,94 | 20,0 дюйма)
Размеры монтажной пластины
2,25 Вт | 4,75 дюйма (6,0 Вт | 12,0 см)
Размеры Примечания
Измерено с полностью вытянутой рукой
Подсветка
База розеток | E26 средняя база | A21 | 120v | 2700K | 30 Вт / 60 Вт / 100 Вт эквивалент лампы накаливания | Максимальная мощность 100 Вт | Лампа (и) в комплекте
Срок поставки и доступность
Запасы хранятся в США, и время доставки для каждого заказа будет зависеть от наличия и конечного пункта назначения
Потребуется дополнительное время для повторного подключения
Satin Gunmetal с оттенком Aquarelle
Габаритные размеры
11.0w | 21.75d | 14,75 дюйма (28,0w | 55,0d | 37,0h см)
Размеры диффузора
11,0 Диаметр | 8,0 дюйма (диаметр 27,94 | 20,0 дюйма)
Размеры монтажной пластины
2,25 Вт | 4,75 дюйма (6,0 Вт | 12,0 см)
Размеры Примечания
Измерено с полностью вытянутой рукой
Подсветка
База розеток | E26 средняя база | A21 | 120v | 2700K | 30 Вт / 60 Вт / 100 Вт эквивалент лампы накаливания | Максимальная мощность 100 Вт | Лампа (и) в комплекте
Срок поставки и доступность
Запасы хранятся в США, и время доставки для каждого заказа будет зависеть от наличия и конечного пункта назначения
Потребуется дополнительное время для повторного подключения
Satin Gunmetal с рассеивателем Aquarelle Абажур
Габаритные размеры
11.0w | 21.75d | 14,75 дюйма (28,0w | 55,0d | 37,0h см)
Размеры диффузора
11,0 Диаметр | 8,0 дюйма (диаметр 27,94 | 20,0 дюйма)
Размеры монтажной пластины
2,25 Вт | 4,75 дюйма (6,0 Вт | 12,0 см)
Размеры Примечания
Измерено с полностью вытянутой рукой
Подсветка
База розеток | E26 средняя база | A21 | 120v | 2700K | 30 Вт / 60 Вт / 100 Вт эквивалент лампы накаливания | Максимальная мощность 100 Вт | Лампа (и) в комплекте
Срок поставки и доступность
Запасы хранятся в США, и время доставки для каждого заказа будет зависеть от наличия и конечного пункта назначения
Потребуется дополнительное время для повторного подключения
Светлая бронза с диффузором Aquarelle
Габаритные размеры
11.0w | 21.75d | 14,75 дюйма (28,0w | 55,0d | 37,0h см)
Размеры диффузора
11,0 Диаметр | 8,0 дюйма (диаметр 27,94 | 20,0 дюйма)
Размеры монтажной пластины
2,25 Вт | 4,75 дюйма (6,0 Вт | 12,0 см)
Размеры Примечания
Измерено с полностью вытянутой рукой
Подсветка
База розеток | E26 средняя база | A21 | 120v | 2700K | 30 Вт / 60 Вт / 100 Вт эквивалент лампы накаливания | Максимальная мощность 100 Вт | Лампа (и) в комплекте
Срок поставки и доступность
Запасы хранятся в США, и время доставки для каждого заказа будет зависеть от наличия и конечного пункта назначения
Потребуется дополнительное время для повторного подключения
Светлая бронза с оттенком Aquarelle
Габаритные размеры
11.0w | 21.75d | 14,75 дюйма (28,0w | 55,0d | 37,0h см)
Размеры диффузора
11,0 Диаметр | 8,0 дюйма (диаметр 27,94 | 20,0 дюйма)
Размеры монтажной пластины
2,25 Вт | 4,75 дюйма (6,0 Вт | 12,0 см)
Размеры Примечания
Измерено с полностью вытянутой рукой
Подсветка
База розеток | E26 средняя база | A21 | 120v | 2700K | 30 Вт / 60 Вт / 100 Вт эквивалент лампы накаливания | Максимальная мощность 100 Вт | Лампа (и) в комплекте
Срок поставки и доступность
Запасы хранятся в США, и время доставки для каждого заказа будет зависеть от наличия и конечного пункта назначения
Потребуется дополнительное время для повторного подключения
Simple Swing Arm Sconce — Hubbardton Forge
Технические характеристики
* Показанное изображение не соответствует выбранным параметрам
Выберите ваши параметры
Настроенный элемент #: 209250-1023 Умная струна: 209250-SKT-10-SF1295параметры
Отделка
Красное дерево — 03
Бронза — 05
Темный дым — 07
Полированная сталь — 08
Черный — 10
Масляная натертая бронза — 14
Натуральное железо — 20
Золото — 25
Винтажная платина — 82
Мягкое золото — 84
Стерлинговое — 85
Современная латунь — 86
Оттенок
Лен
Natural Anna
Светло-серый
Средний серый
Следующие шаги
Следующие шаги (Жилой — Торговля)
Поиск
Базовый предмет # 209250Настроенный элемент № 209250-1023 Смарт-строка: 209250-SKT-10-SF1295
Простой.Традиционный. Наши бра — это праздник прошлого. Команда дизайнеров Hubbardton Forge сохранила лучшее из классического дизайна, создав двойную поворотную руку. И, как и великие классические произведения, каждое изделие создано вручную и уникально.
настроен как показано* Показанное изображение не соответствует выбранным параметрам
Выберите ваши параметры
Настроенный элемент #: 209250-1023 Восстановить по умолчанию Умная струна: 209250-SKT-10-SF1295параметры
Отделка
Красное дерево — 03
Бронза — 05
Темный дым — 07
Полированная сталь — 08
Черный — 10
Масляная натертая бронза — 14
Натуральное железо — 20
Золото — 25
Винтажная платина — 82
Мягкое золото — 84
Стерлинговое — 85
Современная латунь — 86
Оттенок
Лен
Natural Anna
Светло-серый
Средний серый
Следующие шаги
Следующие шаги (Жилой — Торговля)
ОПИСАНИЕ
Простой.Традиционный. Наши бра — это праздник прошлого. Команда дизайнеров Hubbardton Forge сохранила лучшее из классического дизайна, создав двойную поворотную руку. И, как и великие классические произведения, каждое изделие создано вручную и уникально.
- Бра с поворотным кронштейном, простое
- Базовый номер товара: 209250
- Номер настроенного элемента: 209250-1023
- Смарт-струна: 209250-SKT-10-SF1295
- Бра из прямой проволоки с вариантами плафона.Диммер расположен на задней панели. Диффузор в комплекте.
- Изготовлено вручную по заказу квалифицированными мастерами в Вермонте, США
- Пожизненная ограниченная гарантия при установке в жилых помещениях
- Размеры
Высота 11,00 ″ Ширина 12,00 ″ Выступ 23.00 ″ Вес продукта 3,40 фунта Задняя стенка 4,00 ″ x 6,25 ″ Высота вертикального монтажа 3,10 ″ (РАЗМЕР) Вес 33,00 фунта
- Розетка лампы
- Гнездо: среднее
- Лампа: A-19, 100 Вт макс.
- Количество ламп: 1 (не входит в комплект)
- Доступные файлы IES: N
- Рейтинг местоположения
- Сухой в помещении
- Рейтинг безопасности
- UL, внесен в список CUL
Нужен другой размер?
Возможно, мы сможем помочь.Обратитесь в местный выставочный зал или к торговому представителю. УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
V
ВИДЕТЬ МЕНЬШЕ
Характеристики
- Бра с поворотным кронштейном, простое
- Базовый номер товара: 209250
- Номер настроенного элемента: 209250-1023
- Смарт-струна: 209250-SKT-10-SF1295
- Бра из прямой проволоки с вариантами плафона. Диммер расположен на задней панели. Диффузор в комплекте.
- Изготовлено вручную по заказу квалифицированными мастерами в Вермонте, США
- Пожизненная ограниченная гарантия при установке в жилых помещениях
- Размеры
Высота 11.00 ″ Ширина 12,00 ″ Выступ 23,00 ″ Вес продукта 3,40 фунта Высота по вертикали 913 ″913 910 913 ″ Высота 913 910 4,00 3,10 ″ Масса в упаковке 8,00 фунтов Транспортировочная масса (РАЗМЕР) 33,00 фунта
- Розетка лампы
- Гнездо: среднее
- Лампа: A-19, 100 Вт макс.
- Количество ламп: 1 (не входит в комплект)
- Доступные файлы IES: N
- Рейтинг местоположения
- Сухой в помещении
- Рейтинг безопасности
- UL, внесен в список CUL
ПРИМЕЧАНИЕ О НАШИХ ПРОЗРАЧНЫХ ОТДЕЛКАХ —
Изменения внешнего вида отделки — нормальный и желаемый результат процесса, превращающий каждое изделие в индивидуальное и неповторимое произведение искусства.Здесь в Dark Smoke (-07) показаны примеры различных текстур и узоров, видимых через нашу полупрозрачную отделку.
НАДЕЖНЫЙ. АМЕРИКАНСКИЙ. MAKERS
Здесь, в Каслтоне, штат Вермонт, мы гордимся тем, что создаем продукцию высочайшего качества. Мы проектируем, конструируем, кузнечно, свариваем, отделываем, собираем, упаковываем, отгружаем и обслуживаем наших клиентов, и все это под одной крышей. И мы делаем это для вас, зная, что каждый предмет, покидающий наш объект, будет улучшать пространство, для которого он был создан — будь то дом или офис.Совершите виртуальное путешествие с нами в Каслтон, штат Вермонт, и познакомьтесь с некоторыми из наших сотрудников, насчитывающими 230 человек, в Hubbardton Forge, где мы производим роскошное освещение с 1974 года на протяжении почти 47 лет. Мы приглашаем вас «внутрь», где мы расскажем вам в коротком видео о том, что делает эту американскую историю успеха в производстве такой убедительной… в конце концов, именно люди, увлеченные делом, создают продукт с определенной целью. Мы — Кузница Хаббардтона.
ИСТОРИЯ ВСТРЕЧАЕТ ИННОВАЦИИ
Мы сочетаем традиционные методы с новейшими технологиями.Наши дизайнеры, инженеры и производители работают вместе, используя смешанные материалы, состоящие из металла, стекла, кожи, дерева, шифера и др., Чтобы год за годом создавать отмеченный наградами продукт. Именно этот дух сотрудничества приводит к созданию инновационных продуктов, созданных командой Hubbardton Forge. Находясь в Вермонте, мы очень гордимся своей историей приверженности экономии энергии, предотвращению отходов и сокращению воздействия на окружающую среду. Мы стремимся производить нашу продукцию с использованием экологически безопасных методов и были признаны лидером благодаря престижным наградам за «зеленое производство».
Авторское право © 2021 Hubbardton Forge. Все права защищены. 800-826-4766 | https://www.hubbardtonforge.com
Важность конструкции руки — GolfWRX
За последние пару десятилетий гольф стал более научным. Мы измеряем скорость поворота, коэффициент удара, угол атаки, количество ударов и многие другие показатели, которые действительно могут помочь гольфистам стать лучше. Но я часто задаюсь вопросом, происходит ли развитие «точных» наук за счет «мягких» наук.
Возьмем, к примеру, инструкцию по игре в гольф. Хорошее обучение игре в гольф требует понимания механики удара и полета мяча. Но давайте примем это как данность для инструкторов PGA.
Другие факторы, которые делают инструктора эффективным, могут быть оценены общественными науками, а не стартовыми наблюдателями. Итак, если вы любитель гольфа и ищете инструктора по гольфу, вот три моих основных момента, которые следует учитывать.
1. Культурное мышление
Что такое культурное мышление? Для социологов это означает, существует ли культура гения или культура обучения.В контексте обучения игре в гольф это может означать, передает ли учитель сообщение о том, что способности к игре в гольф являются врожденными (у вас они либо есть, либо нет), либо способностям игры в гольф можно научиться. Вы хотите последнее!
Может показаться очевидным, что вы найдете инструктора по гольфу, который думает, что вы можете стать лучше, но мои исследования показывают, что это не данность. В большом выборочном исследовании инструкторов по гольфу я обнаружил, что когда дело доходит до гольфистов-любителей, существует широкий спектр систем убеждений.Некоторые инструкторы твердо верили, что гольфисты-любители могут совершенствоваться с помощью уроков, в то время как другие твердо верили, что нет. И эти убеждения проявляются в обратной связи с инструктором и в культуре, созданной для игроков.
2. Самомоделирование и преодоление препятствий могут превзойти ролевое моделирование
Технология анализа свинга часто предварительно загружается с качелями проигрывателей PGA и LPGA Tour. Качели опытных игроков предназначены для использования в целях сравнения с гольфистами, берущими уроки.Социальные науки говорят нам, что для начинающих и неспециалистов в гольф сравнение качелей с результатами профессиональных туристов может иметь эффект, противоположный ожидаемому.
Если вы подходите к категории новичков или неспециалистов в гольф, вы узнаете больше и будете более мотивированы к изменениям, если увидите, что делаете «лучший» замах (самомоделирование) или видите свой замах по сравнению с аналогичным другим ( копинг-модель). Держитесь подальше от инструкторов, которые хотят сравнить ваш свинг со свингом туриста.
3.Изучение основ теории
Это не привлекательный аргумент в пользу продажи, но обучение — это процесс, и этот процесс является постепенным, особенно для взрослых игроков-любителей. Социальные науки помогают нам понять этот элемент обучения игре в гольф. Хороший инструктор будет учиться медленно. Он или она предоставит вам примерно достаточно информации, которая бросает вам вызов, но с ней можно справиться. Искусному инструктору потребуется время, чтобы решить, что это за один или два пункта обучения, прежде чем приступить к изменениям свинга.Если инструктор будет двигаться слишком быстро, вы, вероятно, выйдете из урока с волнистыми мыслями и не будете знать, на чем сосредоточиться.
Как инструктор, я составляю список приоритетных изменений, которые я хочу внести в технику игры. Затем мы терпеливо и постепенно работаем над этим списком. Остерегайтесь инструкторов, которые дают вам больше, чем вы можете прожевать. Поэтому, если вы хотите получить инструкции по игре в гольф, я рекомендую вам не ограничиваться знаками X и O, чтобы найти подходящее совпадение.
Ваша реакция?- LIKE5
- LEGIT2
- WOW1
- LOL2
- IDHT0
- FLOP1
- OB0
- SHANK3
Почему мы размахиваем руками, когда идем?
Достаточно ли вы занимаетесь спортом? В современном технологическом обществе довольно легко проводить часы и часы каждый день, бездельничая на диване, смотря телевизор или сидя в кресле, играя в видеоигры или отправляя текстовые сообщения своим друзьям.
Чтобы вести здоровый образ жизни, важно регулярно вставать и двигаться. Один из самых простых способов немного потренироваться — это прогуляться. Верно! Простая прогулка может повысить частоту сердечных сокращений и улучшить настроение.
Когда вы ходите, ваши ноги хорошо тренируются. Но осознавали ли вы, что есть еще одна часть вашего тела, которую нужно немного потренировать? Вы бы поверили, что это ваши руки? Это правда!
Совершите короткую прогулку и обратите внимание на то, насколько сильно размахивают ваши руки во время ходьбы.Большинство людей никогда не задумываются о том, как их руки качаются при ходьбе, но они задумываются. Так почему именно они это делают?
Долгое время ученые считали, что размахивание руками во время ходьбы бесполезно. Их лучшее предположение заключалось в том, что это была просто некоторая эволюционная запоздалая мысль, от которой мы просто так и не избавились. В конце концов, вам не нужно двигать руками, чтобы двигать ногами. Так зачем это делать?
Недавно ученые завершили более продвинутое исследование этого вопроса и обнаружили, что размахивание руками во время ходьбы определенно имеет цель.Как и многие другие функции организма, это происходит потому, что это наиболее естественный и эффективный способ ходьбы. Другими словами, размахивание руками во время ходьбы помогает снизить общее количество энергии, затрачиваемой на ходьбу.
Не верите, что это естественно? Попробуйте ходить, не двигая руками. А еще лучше попробуйте ходить, махая левой рукой, когда вы шагаете левой, и наоборот. Обе эти практики отличаются от естественного метода раскачивания руки во время ходьбы, когда левая рука движется вперед, когда вы делаете шаг вперед правой.
Ученые использовали эти два альтернативных метода, чтобы проверить, является ли естественный метод раскачивания руками во время ходьбы наиболее эффективным. К своему удивлению, они обнаружили, что люди, которые при ходьбе держат руки неподвижно, используют на 12% больше энергии, чем люди, которые обычно размахивают руками.
Еще более удивительным было то, что они обнаружили, когда у них были люди, которые ходили, держа руки синхронно с ногами (левая рука качается вперед при шаге вперед левой ногой). Эти люди использовали на 26% больше энергии по сравнению с обычной ходьбой.
Исследователи обнаружили, что при обычном раскачивании руки мышцы руки не расходуют много энергии. Простая ходьба заставляет тело раскачиваться таким образом, что руки двигаются естественно, как маятник.
Итак, когда вы идете, ваши руки начинают естественно раскачиваться без особых усилий со стороны мышц рук. Естественное движение ваших рук также помогает компенсировать часть силы, вызванной вашими ударами ног о землю, предохраняя туловище и бедра от слишком сильного раскачивания и скручивания.В результате ваши ноги расходуют меньше энергии!
.