Народные средства для повышения иммунитета. ТОП-20
Природные составы для профилактики и лечения заболеваний не теряют своей актуальности, несмотря на большой ассортимент медикаментозных препаратов. Народные средства для иммунитета отличаются рядом преимуществ по сравнению с синтетическими аналогами. Безопасность применения, натуральный состав, редкие противопоказания являются бесспорными аргументами в пользу выбора отваров и настоев на растительных компонентах.
Повышение иммунитета взрослых народными средствами
Улучшение защитных свойств организма взрослого человека природными составами можно осуществлять в домашних условиях. Приготовление рецептов не требует серьезных финансовых затрат в связи с распространенностью их компонентов. Укрепляющие иммунитет народные средства содержат в своих рецептах мед, чеснок, имбирь, эхинацею, клюкву и другие натуральные ингредиенты.
Пчелиный продукт и его производные отличаются повышенным содержанием витаминов, влияющих на развитие иммунных клеток человека. Очень важными являются флавониоды, обладающие выраженным антибактериальным и противомикробным действием. Мед активно применяется для укрепления иммунитета и эффективного лечения при инфекционных заболеваниях.
Чеснок известен своими целебными качествами благодаря фитонцидам, подавляющим патогенные бактерии. Однако более ценным компонентом овоща является аллицин. Он образуется при механическом разрушении клеток чеснока и обладает высокой активностью против патогенных микроорганизмов. Эффективное использование продукта возможно в сыром виде или в составе различных настоек.
Корень имбиря содержит множество биологически активных компонентов, которые определяют его лечебные способности. Основу корневища растения составляет эфирное масло, имеющее в составе цитраль. Данное вещество широко используется в фармакологии как противовоспалительное и антисептическое средство. Большое содержание витамина С усиливает защитные свойства корневища имбиря.
Повышение иммунитета с помощью эхинацеи происходит за счет флавоноидов и инулина. Они влияют на активность лимфоцитов и макрофагов, увеличивая их способность к обнаружению и уничтожению вирусов, бактерий. Эхинацея используется как эффективное средство при воспалительных процессах в дыхательных путях. Лекарственное растение применяется в виде отваров и настоев, часто встречаются медикаментозные формы выпуска.
Взрослым людям можно повысить иммунитет народными средствами, используя их в сочетании с искусственными препаратами. Комбинированный способ профилактики вирусных заболеваний должен проводиться под наблюдением врача с учетом противопоказаний и возможных аллергических реакций.
Рецепты народных иммуномодуляторов представлены следующими видами:
- настои – мелко порезанные части растений, разбавленные водной или спиртовой основой;
- витаминные отвары;
- соки – отжимы из ягод и корнеплодов;
- лекарственные сборы – смесь нескольких трав в определенных пропорциях;
- порошки – перетертые части высушенных растений.
Рассмотрим наиболее популярные и действенные методы нетрадиционной медицины для взрослых.
Мед в сочетании чесноком для укрепления иммунитета
Для приготовления рецепта используются:
- 2 очищенных дольки чеснока;
- 300 мл меда;
- 3 лимона.
Зубчики необходимо измельчить с использованием мясорубки. Цитрус порезать на кусочки, удалить косточки, а кожуру оставить. Полученные ингредиенты добавить к меду и поместить в стеклянную чашу с плотной крышкой. Смесь употреблять по 15-20 мл перед едой на протяжении трех недель. Хранению состав подлежит исключительно на полках холодильника.
Алоэ с медом и орехами
Компоненты:
- 500 грамм ореха грецкого;
- 100 мл сока алоэ;
- 3,5 лимона;
- 1 апельсин;
- 350 мл пчелиного продукта.
Из цитрусов выжимается жидкость и соединяется с алоэ. Апельсин с грецкими орехами необходимо помолоть и разбавить медом. Полученные части рецепта соединяются и перемешиваются до образования густой вязкой массы. Принимать по 15 мл состава перед каждым употреблением пищи. Прохладное место идеально для хранения.
Настойка чеснока на вине
Рецепт готовится быстро и легко благодаря простому составу, который включает в себя:
Дольки овоща очищаются от шелухи, нарезаются на мелкие кусочки и размещаются на дне чаши из непрозрачного стекла. Затем добавляется вино, и сосуд хорошо закрывается. В течение двух недель средство подготавливается к употреблению. Готовая настойка принимается утром, в обед и вечером по 10 мл вместе с едой, храниться может в любом удобном месте.
Имбирный напиток как эффективный иммуномодулятор
Традиционная настойка готовится с использованием двух ингредиентов:
- 400 грамм молодого имбирного корня;
- 500 мл водки (спирта).
Имбирь тщательно измельчить, поместить в темную стеклянную посуду и добавить необходимое количество водки. Настойка выдерживается в течение недели в прохладном помещении. Перед употреблением жидкость необходимо процедить и выпивать по 15 мл утром и вечером до приема пищи. Сохранять в закрытом виде и недоступном для детей месте.
Витаминная смесь на основе имбиря и меда
Состав и особенности приготовления:
- 3 чистых лимона;
- 150 грамм имбиря;
- 200 мл пчелиного продукта.
Корень очищается от кожуры и натирается на терке. Лимон нарезается на средние кусочки, с которых снимается цедра. Полученную смесь необходимо дополнительно измельчить любым способом, а затем соединить с расплавленным на водяной бане медом. Лекарство используется один раз в день в объеме 20 мг утром, содержится в холодильнике в банке из темного стекла.
Простой рецепт отвара эхинацеи
Средство хорошо применяется для профилактики заболеваний или при первых симптомах простуды. Используется всего два компонента:
- 30 мг эхинацеи пурпурной;
- 1,5 стакана воды.
Экстракт растения необходимо залить кипятком и быстро накрыть крышкой. Посуду разместить на водяной бане и подогревать около получаса. По истечении времени жидкость охлаждается и фильтруется через сито. Перед использованием объем раствора увеличивается до 250 мл с помощью прокипевшей воды и употребляется три раза в день по 15 мл. Хранению не подлежит.
Полезный компот с шиповником
Средство эффективно повышает иммунитет при регулярном употреблении и варится следующим образом:
- 300 грамм сушеного шиповника;
- 1 литр воды;
- 15 мг сахара.
Ягоды промываются и заливаются жидкостью. Компот доводится до температуры кипения и варится около часа. Шиповник при этом должен полностью размягчиться. За пару минут до выключения добавляется сахар, после чего смесь настаивается до остывания. Перед употреблением раствор фильтруется и выпивается из расчета 10 грамм на 10 кг веса.
Клюквенно-ореховая смесь с добавлением меда
Для приготовления необходимо взять:
- 0,5 кг клюквы;
- 1 стакан грецких орехов;
- 3 больших зеленых яблока;
- 0,5 литра воды;
- 400 грамм сахара.
Орехи очищаются и измельчаются, яблоки нарезаются маленькими кубиками. Все ингредиенты смешиваются и добавляются в воду с растворенным сахаром. Полученная смесь ставится на огонь и выдерживается до температуры кипения. Принимается средство по 35 мл два раза в день около месяца. Хранится в любом месте.
Витаминное дополнение к чаю на основе клюквы
Полезные свойства рецепта заключаются в сочетании компонентов:
- 500 грамм чистой клюквы;
- 1 средний лайм;
- 0,7 стакана пчелиного продукта.
Цитрус хорошо вымыть и ошпарить кипятком. Затем мягкий лайм и клюкву переработать при помощи блендера. Полученную смесь заправить указанным количеством меда. Лекарство оставить для насыщения в течение суток в холодном помещении. Принимать в виде добавки к чаю по 30 мл несколько раз в течение дня. Не использовать по прохождении трех суток.
Травяная смесь на основе шиповника и зверобоя
Для приготовления рецепта используются:
- 600 мл пчелиного продукта;
- 30 мг молотых ягод засушенного шиповника;
- 0,3 кг сливочного масла;
- 1 чашка травы зверобоя.
Масло растопить удобным способом и заправить медом. Добавить оставшиеся ингредиенты и очень хорошо перемешать ложкой. Смесь употреблять два раза вдень по 15-20 мл в течение периода обострения эпидемий. Лекарство подлежит хранению в месте, недоступном для прямых солнечных лучей.
Укрепляющие иммунитет детям народные средства
В возрасте до 5 лет дошкольники отличаются высокой частотой простудных заболеваний. В этот период любые инфекции особенно опасны осложнениями. Именно поэтому перед родителями стоит сложная задача по укреплению защитных функций организма ребенка без вреда для его здоровья.
Поднять иммунитет народными средствами можно с помощью простых и безопасных рецептов. Они включают в себя природные компоненты, которые при правильном использовании неспособны нанести вред ребенку. Однако родителям стоит проявить внимательность к малышу после приема натуральной смеси, чтобы вовремя обнаружить возможную аллергическую реакцию.
Ключевым фактором, влияющим на выбор тех или иных народных средств, является возраст ребенка:
- Малышам ближе к году можно предлагать яблочный, морковный сок, компот из абрикосов и изюма. Допустимо использование отваров эхинацеи, ромашки, шиповника. Для укрепления иммунитета полезно добавлять в ванну для купания растворы липового цвета, ромашки, зверобоя.
- Детям от одного до трех лет в рацион можно вводить мед. Делать это необходимо постепенно и небольшими порциями, по причине высокой аллергенности продукта. Чеснок и лук предлагать в сыром виде, в случае отказа, добавлять в различные блюда. Вместо шоколада и сладостей использовать витаминные заменители: орехи и сухофрукты.
- Для дошкольников старше 3 лет подходит большинство народных рецептов. Исключение составляют спиртовые настои трав и отвары на вине и водке. Необходимо отдавать предпочтение рецептам с содержанием ягод, особенно брусники, клюквы, черной и красной смородины. Кисломолочные продукты должны присутствовать в питании ребенка каждый день.
Повышение иммунитета народными средствами рекомендуется сочетать с закаливанием, частыми прогулками на улице и правильным режимом дня. Полоскание горла солевым раствором и употребление чая с различными травами также оказывает стимулирующее воздействие на защитные свойства детского организма.
Ниже представлены наиболее популярные рецепты, помогающие очень быстро повысить сопротивляемость ребенка инфекциям.
Имбирные карамельки для защиты от вирусов
Порадовать детей можно с помощью простого и эффективного рецепта:
- 5 мл вытяжки имбиря;
- 15 мл лимонного сока;
- 20 мл пчелиного продукта.
Для получения леденцов необходимо размягчить мед в эмалированной емкости на плите. После этого добавить лимонный и имбирный сок и дождаться загустения содержимого посуды. Формы для карамелек смазать оливковым маслом и наполнить смесью из кастрюли. Через несколько часов после застывания имбирные сладости будут готовы к употреблению.
Ореховый состав с добавлением сока алоэ
Состав:
- 3 стакана смеси, состоящей из грецких орехов, засушенного винограда, фиников и миндаля;
- 2 неочищенных лайма;
- 100 грамм листьев алоэ;
- 500 мл меда.
Все ингредиенты смешиваются и измельчаются в блендере, а затем соединяются с пчелиным продуктом. Полученное лекарство размещается в холодильной камере на трое суток. Готовый рецепт дается ребенку по 10 мл в течение дня. Длительность курса около трех месяцев.
Медово-клюквенная добавка к чаю
Для приготовления рецепта используются следующие продукты:
- 1 средний цитрус;
- 0,5 кг ягод клюквы;
- 30 мл меда.
Помытый фрукт и ягоду необходимо измельчить через мясорубку, после этого добавить пчелиный продукт и перемешать. Укрепляющая иммунитет смесь употребляется в утреннее и вечернее время по 15 мл с теплым чаем, заваренным на травах. К ним относятся фенхель, ромашка, мята, листья малины, цветки липы. В случае отказа ребенка можно добавить немного сахара.
Сладкая ореховая смесь с клюквой и яблоками
Витаминный состав включает следующие компоненты:
- 0,5 кг клюквы;
- 3 почищенных зеленых яблока без сердцевины;
- 1 стакан перемолотых грецких орехов в сочетании с миндалем;
- 0,1 л чистой воды;
- 500 грамм сахара.
Клюкву необходимо помыть, потереть и перемешать с другими ингредиентами. В полученную массу добавить воду, сахар и закипятить на плите, часто помешивая. После остывания переложить в емкости из стекла и угощать малыша утром и вечером по 15 мл натощак.
Средство для профилактики простуды на основе чеснока
Повышающее иммунитет лекарство готовится на ингредиентах:
- 7 зубчиков чеснока;
- 100 мг меда;
- 1 свежий лайм;
- 0,3 л кипяченой воды.
Цитрус необходимо ошпарить и разрезать на две части. Очищенный и придавленный чеснок, смешанный с медом, размещается на дне банки. Туда же кладется половина лайма и выдавливается сок из второй части фрукта, добавляется вода. Полученная микстура настаивается 24 часа, а затем процеживается. Употребляется по 10 мл перед сном.
Отруби и календула для часто болеющих детей
Основу рецепта составляют 15 мг пшеничных отрубей, которые смешиваются с другими компонентами:
- 1 стаканом воды;
- 250 мг сухих измельченных цветков календулы;
- 5 мл меда.
Отруби залить водой и кипятить на несильном огне в течение 35 минут, периодически размешивая ложкой. После этого добавить цветки календулы и варить еще четверть часа. Полученный раствор охладить, процедить и перемешать с пчелиным продуктом. Ребенку предлагается по 10 мл четыре раза в день.
Травяной чай
Напиток будет полезным заменителем обычного черного чая. Готовится на основе следующих трав:
- 15 мг смеси иван-чая, зверобоя, мелиссы;
- 15 мг цветков липы, календулы, каштана;
- 200 мл кипятка.
Части растений залить водой температуры кипения и закрыть в термосе. Дождаться насыщения на протяжении 5-6 часов. Предлагать напиток ребенку в виде чая по пять глотков утром, в обед и перед сном. Улучшить вкус и полезность готового настоя можно при помощи меда, нескольких капель эхинацеи.
Алоэ с медом и молоком для профилактики ангины
Эффективное сочетание природных компонентов представлено в рецепте:
- пара листиков растения алоэ;
- 100 мл теплого молока;
- 45 мл растопленного на водяной бане меда;
- 15 мл сока лимона;
- 3 любых ореха, желательно грецкого.
Все компоненты необходимо измельчить и тщательно смешать. Далее смесь настаивается в прохладном помещении на протяжении трех суток. Употребляется средство 5 мл дважды в день. Минимальный курс использования лекарственного настоя составляет три недели.
Иммуномоделирующий компот из шиповника:
Для приготовления напитка используются:
- 15 ягод шиповника;
- 1,2 литра кипятка, разбавленного небольшим количеством меда.
Ягоды покрываются водой температуры кипения в маленькой кастрюле с толстым дном. Затем компот варится еще 15 минут и переливается в термос, где в закрытом состоянии выдерживается около 12 часов. Перед использованием раствор необходимо процеживать. Принимать по 50 мл до пяти раз в день осенью, зимой и весной.
Отвар эхинацеи для детей
Состав:
- 50 гр измельченной травы эхинацеи;
- 150 мл кипяченой воды.
Смешать ингредиенты в удобной посуде и подержать на паровой бане в течение получаса. Затем дождаться остывания и процедить с использованием марлевой ткани. Ребенок должен употреблять настойку эхинацеи по 50 мл в прохладном состоянии. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить листики черной смородины, малины, земляники, мелиссы.
Отзывы: какое народное средство самое эффективное?
Повышение иммунитета является важной задачей любого человека. Особенно важно акцентировать на этом внимание в период массового распространения вирусных заболеваний. Натуральные лекарства способны укрепить защиту организма на длительное время, при условии грамотного использования природных компонентов.
Индивидуальные особенности иммунитета человека не позволяют выбрать лучшее народное средство, способное одинаково эффективно решать все проблемы. Большинство отзывов о природных лекарствах говорят о том, что лечебные компоненты должны составлять часть ежедневного рациона питания.
Молодые мамы предпочитают запасаться смесью сухофруктов с медом и лимоном на весь период повышенной инфекционной активности. Употребление грецких орехов каждый день прививается некоторым детям с детства бабушками и дедушками. Отвары на основе шиповника и цветков липы для многих людей становятся полноценными заменителями обычного чая. Компоты из клюквы и смородины являются полезной альтернативой многим напиткам.
immunologiya.info
Как поднять иммунитет в домашних условиях взрослому человеку
Часто болеете, буквально не просыхаете от простуд? У вас ни на что не хватает сил и энергии? Замучила апатия и вялость? В большинстве случаев это классические симптомы пониженного иммунитета. А на дворе — осень, и зима — на носу! Что делать для поднятия иммунитета взрослому человеку? Сразу скажем – ситуация не критична. Иммунитет можно и нужно поднять. Возможно, вам даже не понадобится покупать специальные лекарства. Попробуйте воспользоваться народными средствами, весьма эффективными, к слову.
Как поднять иммунитет в домашних условиях
Инфекциям вирусного характера чаще всего подвержены люди с пониженным иммунитетом. Поэтому так важно заботиться о нем. Сделать это не так сложно, тем более, что рецептов, как поднять иммунитет взрослому человеку, — огромное количество. Давайте рассмотрим самые простые и эффективные.
Витаминная смесь
У этой смеси масса плюсов:
- способствует укреплению иммунитета;
- снормализует работу системы ЖКТ;
- сполезна при простудных заболеваниях.

Нам понадобится:
- чернослив — 1 кг;
- курага — 1 кг;
- сизюм (только с косточками!) — 500 г;
- грецкий орех — 400 г;
- миндаль — 300 г;
- мед — 1 кг;
- клюква — 400 г или 2 лимона.
Приготовление:
Все ингредиенты (кроме меда) пропускаются через мясорубку, следом смешиваются с медом и укладываются в банку. Хранить витаминную смесь следует в холодильнике. Употреблять каждый вечер по 2 стл. л.
Имбирно-клюквенный мед с сухофруктами
Этот мед — настоящее лекарство для иммунитета взрослым. Он полезен для общего укрепления организма, а также показан тем, у кого хроническая усталость.
Ингредиенты:
- клюква — 1 стакан;
- лимоны — 4 шт.;
- жидкий мед (можно взять не жидкий, но его тогда придется растапливать на водяной бане) — 200 г;
- чернослив, изюм (можно взять те сухофрукты, которые у вас есть) — по 100 г;
- корень имбиря — 200 г.
Приготовление:
- Чернослив и изюм выкладываем в дуршлаг и промываем под проточной водой. После этого в отдельной миске заливаем их кипятком и оставляем на 10 минут, после чего воду нужно слить.
- Клюкву перебираем, моем и даем стечь жидкости.
- Имбирь и лимон очищаем и нарезаем дольками. С лимона важно удалить косточки.
- В мясорубке пропускаем все приготовленные ингредиенты. Полученную массу перемешиваем.
- В конце добавляем мед, перемешиваем и перекладываем в предварительно подготовленную тару. Храним в холодильнике под закрытой крышкой.
Принимать имбирно-клюквенный мед следует раз в день по 1 стл. л.
Важно: детям до 3-х лет не рекомендуется давать эту смесь, так как до этого возраста им противопоказан имбирь. Более старшим детям достаточно давать по 1 чн. л. в день.
Если нужно быстро повысить иммунитет
Иногда бывают ситуации, когда нужно быстро привести себя в порядок — перед поездкой, важным мероприятием, да и на работе ждут-не дождутся. Восстановиться после болезни помогут следующие народные методы.
Сбитень с имбирем
Ингредиенты:
- вода — 1 литр;
- перец горошком — 2 горошка;
- корица — 1 палочка;
- корень имбиря — 30-40 г;
- мед — по вкусу.
Как готовить:
- Доводим воду до кипения, в нее бросаем порезанный дольками имбирь, корицу и горошки перца. Отвар должен закипеть, подержим его еще минут 10. На поверхности появится пена — ее снимаем.
- Затем необходимо снять отвар с огня, дать ему постоять полчаса и затем процедить.
- Мед добавляем по вкусу. Для аромата можно добавить дольку лимона.
Важно: употреблять сбитень нужно только в горячем виде (40-50°С — та температура, при которой мед не теряет своих полезных качеств).
Лимонно-чесночный настой
Когда возникает вопрос, чем поднять иммунитет взрослому человеку, то на ум сразу приходят рецепты с чесноком. Этот продукт фонтанирует полезными веществами, и настойки из него очень популярны в нашей стране. Вот один из эффективных рецептов здоровья:

Ингредиенты:
- лимоны — 5 шт.;
- чеснок — 3 головки.
Приготовление:
- Лимоны моем и бросаем на несколько секунд в кипяток. Следом режем на дольки.
- Зубчики чеснока очищаем.
- Оба ингредиента перемалываем на мясорубке, а кашицу помещаем в приготовленную 3-литровую банку.
- В банку наливаем чистую (можно фильтрованную) воду до самого горлышка и заматываем его марлей или плотной тканью. Баночку ставим в темное место и забываем про нее на 4 дня.
- Через 4 дня вынимаем, процеживаем и получаем около 2 литров оздоравливающего лимонно-чесночного настоя.
Принимать его следует утром на голодный желудок по 1 стл. л. ежедневно.
Препараты для взрослых для поднятия иммунитета
Народные средства для поднятия иммунитета у взрослых часто являются прекрасной профилактикой болезней, они стимулируют укрепление здоровья в целом. Но в некоторых случаях их может быть недостаточно, а на некоторые (тот же мед) может быть аллергия. Если вы перепробовали массу рецептов, но эффект слабый или же его вовсе нет, необходимо обратиться к врачу-иммунологу. Скорее всего, вам потребуются специальные препараты для поднятия иммунитета у взрослых людей. Давайте посмотрим, какими препаратами поднимают иммунитет у людей после операций или приема антибиотиков:
- Уколы Анаферон — исключительно профилактическое средство, во время болезни не применяются. В препарате содержатся готовые антитела, помогающие справиться с недугом.
- Иммунорикс — принимается после курса антибиотиков. Основу составляют экстракты лечебных швейцарских трав.
- Свечи Галавит — повышают защитные функции организма и предохраняют организм от рецидивов.
- Амиксин — противовирусный и иммуномодулирующий препарат.
- Иммунал — препарат на основе эхинацеи.
Общие рекомендации по восстановлению иммунитета
- Лучший завтрак для иммунитета — каши. Но чтобы каша была полезной, следует учесть такие нюансы: варим ее на воде, не перевариваем, в первую очередь едим темные каши. Лидер по полезности — пшенная каша, на втором месте — геркулесовая, а бронзу получает гречневая кашка. О кашах быстрого приготовления забываем — в них мало полезного, так как они проходят много этапов обработки.
- Не забываем про овощи и фрукты! Витамины и минеральные вещества из них усваиваются организмом лучше всего.
- Очень полезны для иммунитета кисломолочные продукты, богатые бефидо- и лактобактериями. Иммунная защита усиливается за счет их благотворного влияния на микрофлору кишечника.
- Обеспечиваем себя чистым воздухом в помещении. Для этого достаточно на пять минут открыть все окна. Во-первых, сразу поступит кислород, нужный нашему мозгу, сердцу, нервной и иммунной системам, а во-вторых, вы выветрите скопившиеся вирусы и бактерии, критическое количество которых вас обычно и заражает.
- Движение — жизнь! Поддерживайте себя в тонусе, занимайтесь фитнесом, активными видами времяпрепровождения.
- Прогулки на свежем воздухе решат основной вопрос, как восстановить иммунитет взрослому. Полчаса ходьбы обогатят вашу кровь кислородом, снимут эмоциональный стресс, тем самым профилактируя болезни и помогая им противостоять.
- Хороший сон — важнейшее условие для укрепления иммунитета. Спать следует 7-8 часов в сутки.
- Баня, сауна, обливание холодной водой — давно зарекомендовали себя как хорошие закаливающие иммуностимулирующие процедуры.
Ну и, конечно, чаще улыбайтесь! Психологами было сделано открытие, что позитивные люди болеют реже и справляются с недугами быстрее, чем те, у которых сохраняется пессимистический взгляд на жизнь.

ja-ledy.ru
Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов |ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ
Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем:
Как быстро повысить иммунитет. 25 лучших рецептов. В рецепты включены фрукты и травы, повышающие иммунитет, пригодные для повышения иммунитета ребенку и взрослому, а также рекомендации по здоровому образу жизни.
Ранее мы узнали, какой вред организму наносится из-за сниженного иммунитета, а также признаки снижения иммунитета.
Как быстро повысить иммунитет взрослому и ребенку.
Здесь вы найдёте лучшие рецепты, подходящие и для взрослого, и для ребенка, в которые включены фрукты, травы, орехи, мёд, домашний живой йогурт, а также рекомендации по повышению иммунитета здоровым образом жизни.
25 лучших рецептов для повышения иммунитета.
Живой йогурт в домашних условиях.
Употребляем живой йогурт, который делаем дома в йогуртнице. Заквашиваем прокипяченное и остуженное до 30 – 37 градусов молоко сухой закваской бифацил, его можно купить в аптеке. При отсутствии бифацила это молоко можно заквасить сметаной или хорошим кефиром без искусственных добавок.Живой йогурт укрепляет иммунитет, уменьшает газообразование и вздутие живота, защищает от аллергии, налаживает обмен веществ и улучшает усвоение витаминов и минералов, повышает иммунитет после антибиотиков и химиотерапии, восстанавливает работу ЖКТ, омолаживает организм.Этим рецептом можно повышать иммунитет детям и даже беременным и кормящим женщинам. В нём нет противопоказаний.
Медовая вода.
Каждое утро перед завтраком и каждый вечер перед сном выпиваем стакан сырой родниковой воды с размешанной в ней одной чайной ложкой мёда. Мёд должен быть высокого качества, сырой, т.е. не подвергавшийся никогда тепловой обработке.
Медовая вода нормализует ЖКТ, устраняет завалы в кишечнике,избавляет от хронического насморка , от слизи в лёгких, избавляет от бронхита. При постоянном употреблении медовой воды организм очистится на клеточном уровне.
Мёд собирает воду из организма, поэтому почки и мочевой пузырь разгружаются и отдыхают/
Медовую воду пьём залпом. Это важно, так как сфинктер желудка сразу открывается, и медовая вода попадает в кишечник, а оттуда всасывается в кровь.
Целебный отвар из ягод и трав
Смешать в равных пропорциях, например, по 50 гр. мяту, иван-чай, мелиссу и цветки каштана. Взять 2 столовые ложки смеси, положить в кастрюлю с толстым дном, залить половиной литра кипятка, поставить на огонь, довести до кипения и на медленном огне выдержать 5 минут. Выключаем, укутываем и настаиваем 2 часа. Затем процедить
и влить в отвар 1 литр компота из ягод. Ягоды могут быть любые – вишня, смородина, калина, клубника – они могут быть замороженными, свежими, сушёными. Компот сварить без сахара при минимальной температурной обработке, а можно настоять ягоды без варки. Затем компот процедить. Получается душистый, вкусный целебный напиток, его надо пить за полчаса до еды примерно по стакану.
Сухофрукты с грецкими орехами.
В мясорубке измельчаем сухофрукты и грецкие орехи в равных частях. Смешать в равных количествах курагу, изюм, чернослив, грецкие орехи, например, по 100 грамм. Как подготовить сухофрукты и грецкие орехи к употреблению, мы узнали ранее. В смесь добавим мёд по вкусу, всё выложим в стеклянную банку под крышку и храним в холодильнике. Употребляем по половине столовой ложки за полчаса до еды. При изготовлении следующей порции можно изменить рецепт, например, вместо чернослива взять лимон с кожурой, пропущенный через мясорубку.
Лук с сахарным песком.
Берём 5 луковиц (250 г), порежем их, положим в кастрюльку. Добавим 1 стакан сахарного песка и пол-литра воды, ставим на 1,5 часа томиться на медленном огне. Остудим смесь, процедим, перельём в стеклянную банку, добавим 2 столовые ложки мёда.Выпивать по одной столовой ложке за пятнадцать минут перед каждой едой.
Смесь свежевыжатых соков с мёдом.
Во время эпидемий простудных заболеваний делаем такую смесь: в свежевыжатые соки моркови и редьки по 100 мл добавляем по столовой ложке лимонного, клюквенного сока и жидкого меда. Выпиваем по не многу за день. Делаем так неделю каждый день новую порцию. Вместо редьки можно брать свёклу.
Отвар из хвои сосны.
Наберём в лесу сосновых веток и понемногу будем готовить из них витаминный отвар. На 2 столовые ложки иголок нужно взять 1 стакан кипятка, вливаем в кастрюлю и томим под крышкой на медленном огне 20 мин. Затем выключаем и настаиваем ещё 20 мин. Процеживаем, остужаем, добавляем мёд по вкусу. Принимаем за 15 минут до еды три раза в день.
Крапива, лимонник, шалфей и мёд.
Смешиваем по 150 г. крапивы и лимонника, и 50 г шалфея. Одну чайную ложку смеси завариваем в термосе стаканом кипящей водой. Настаиваем не менее двух часов, затем процеживаем через мелкое ситечко и остужаем. Добавим чайную ложку мёда и выпиваем либо за 15 минут до еды, либо через час после еды.
Имбирь с ягодами и лимоном
Чистим и трём на тёрке 200 г имбиря, добавляем тонко порезанный половину лимона и 300 г. ягод. порезать тонко половину лимона и добавить 300 г растолчённых любых ягод, например, малина, облепиха, смородина. Смесь настаиваем двое суток в холодильнике, затем отжимаем в дуршлаге через ткань. Принимаем по столовой ложке вместе с водой или чаем.
Мумиё
— знаменитое лекарство народной медицины. Для повышения иммунитета мумие применяют так: 7 г мумиё надо смешать с двумя столовыми ложками воды, чтобы получилась кашица. Эту кашицу вливаем в полкило мёда и размешиваем Употребляем по одной столовой ложке до еды трижды в день. Храним в холодильнике.
Мумиё можно смешивать с лечебным соком алоэ и лимонным соком. На пять грамм мумие — 100 гр. алоэ и сок трех лимонов. Полученную массу остается только настоять в течение двадцати четырех часов в темном и прохладном месте. Употреблять трижды в день перед основными приемами пищи.
Лимон с мёдом.
Взять один большой лимон, разрезать, удалить косточки и вместе с цедрой прокрутить через мясорубку. Добавить полкило мёда, смешать и принимать по столовой ложке 3 раза в день.
Цветочная пыльца.
Богата витаминами, аминокислотами, защищает организм от инфекционных заболеваний.
Надо взять чайную ложку цветочной пыльцы и растворить в стакане родниковой воды комнатной температуры. Выпивать 1 раз в день за 15 минут до еды.
Родниковая вода.
Пейте чистую воду родниковую, не кипяченую. Она выводит соли, токсины, шлаки.
Антипаразитарное лечение,
а также ежедневно включайте в свой рацион антипаразитарные продукты: чеснок, черный перец горошек, корица, гвоздика, тыквенные семечки, тыквенное масло, льняное масло, семена льна, куркума, петрушка, корица, кориандр, горчица, укроп, лавровый лист и др.
Мёд с корицей.
Сочетание двух чайных ложек порошка корицы с одной столовой ложкой меда на стакан родниковой воды при ежедневном употреблении мощно поднимает иммунитет, защищает от холестериновых бляшек сосуды, от заболеваний сердца, от простуды.
Витамины и минералы
Добавляйте в свой рацион витамины и минералы с пищей.
Особенно богаты ими ягоды, которые на зиму можно сушить или сохранить в морозильнике:- Шиповник богат витамином С. Столовую ложку растолченных ягод шиповника заливаем половиной литра кипятка и настаиваем в термосе без крышке 30 минут. Затем процеживаем, отжимаем и пьём по 100 г. за 15 минут перед едой. Детям можно по 50 г. Для вкуса можно добавить сахар, или мёд, или сок из других ягод. Напиток из шиповника сильно повышает иммунитет и защищает от бактерий.
- Малина
Варенье из малины – хорошее народное средство от простуды.
Малину надо употреблять любую – сырые ягоды, сушеные, замороженные. В ней много витаминов – С, В, Р, А, Е, соли железа, фосфора, калия, меди. Листочки малины тоже нужны заваривать чай. - Смородина – источник витамина C. Чай можно готовить не только из ягод, но и из листочков.
- Клубника выводит соли и шлаки из организма, избавляет от отеков.
- Черника – укрепляет иммунитет, зрение, мозг. Противопоказаний у черники нет…
- Черноплодная рябина и сок черноплодки. Польза черноплодной рябины в укреплении иммунитета велика.
- Калина. Сок из калины хранится в холодильнике всю зиму. Добавляем 2 столовые ложки на стакан родниковой сырой воды и выпиваем за15 минут до еды.
- Клюкву можно размять, заварить в термосе на 0.5 часа (2 столовые ложки на 0.5 л кипятка), затем слить в кастрюлю, процедить, добавить по вкусу мёд и пить в течение дня
Морская капуста
настолько полезна, что её необходимо кушать ежедневно, хотя бы из-за того, что в ней много органического йода. Но у неё есть ещё преимущество – в морской капусте много альгиновой кислоты, которая выводит соли тяжелых металлов, морская капуста полезна для профилактики рака. Морская капуста – лучшее средство против радиации, она выводит цезий и стронций и другие радионуклиды из организма Можно приобрести для удобства сушёную морскую капусту и размалывать в кофемолке перед употреблением. 1 столовую ложку порошка морской капусты положить в стакан с родниковой водой комнатной температуры, добавить 1 чайную ложку корицы и выпить за 15 минут до еды.
Яблоки
целебны и способствуют омоложению. Недаром в древности их называли молодильными. Есть пословица: «Кто с яблока день начинает, тот болезней не знает».
Продукты с незаменимыми жирными кислотами Омега-3, Омега-6, Омега -9.
Больше всего их в рыжиковом масле, льняном масле, масле черного тмина, рыбьем жире, жирной рыбе. Можно выпивать одну две столовые ложки рыжикового или льняного масла, чтобы помочь организму восстановить иммунитет.
Чесночное масло
Растолчём в блендере одну головку чеснока, переложим в стеклянную банку и зальём нерафинированным маслом. Поставим под крышкой в холодильник. На другой день берём лимон, срезаем верхушку и в чайную ложку выдавливаем сок. Перельём этот сок в столовую ложку и добавим в неё одну чайную ложку чесночного масла. Выпиваем за 30 минут до еды, три раза в день. Месяц пить, месяц перерыв. Попробуйте — получите пользу не только для поднятия иммунитета, но и для сосудов, Чесночное масло снимет сердечные спазмы, спазмы сосудов головного мозга, снимет одышку, предотвратит склероз и гипертонию.
- Смесь нерафинированного масла, имбиря, куркумы и черного перца.
Смешайте эти четыре составляющие в следующих пропорциях: 1 столовая ложка рыжикового или льняного масла холодного отжима (в крайнем случае можно нерафинированное подсолнечное), половину чайной ложки тёртого имбиря, половину чайной ложки порошка куркумы, одну четверть чайной ложки молотого чёрного перца. Смешайте, положите в рот и запейте родниковой водой.
В чём секрет этой мощной смеси? Имбирь известен своими противовоспалительными и противораковыми свойствами. Черный перец известен как противопаразитарный продукт. Черный перец способствует многократному улучшению усвояемости куркумина в куркуме. Куркумин обладает противовоспалительным действием. Поэтому эта смесь поднимает иммунитет настолько хорошо, что рак, диабет, воспаления отступают, организм оздоравливается. Забудьте с этой смесью о диабете и опухолях!
Очищающий напиток из лимона, петрушки, имбиря, корицы и яблочного уксуса.
Этот чудесный напиток повышает иммунитет, очищает организм от мусора, и даже убирает лишние жировые отложения на животе! Знайте, что жировые складки на животе связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, гипертонией. Предлагаемый напиток решает эту проблему.
Как приготовить этот волшебный коктейль:Берём:
- 1 лимон, замечательный фрукт, сжигатель жира. Измельчаем лимон в кашицу;
- пучок петрушки, обладающей антиоксидантными свойствами, антираковыми свойствами, кровоочищающими свойствами, мочегонными свойствами, противовоспалительными свойствами, выводит мочевую кислоту из организма; измельчаем петрушку в кашицу.
- столовую ложку тёртого имбиря;
- 1 чайную ложку порошка корицы;
- 1 чайную ложку яблочного уксуса;
- пол-литра родниковой воды.
Все эти ингредиенты, смешанные с родниковой водой в блендере, выпиваем перед сном ежедневно. Сейчас такой зелёный напиток называется смузи. Хлорофилл в петрушке хорошо очищает кровь.
И каждое утро мы будем просыпаться бодрыми, с уменьшающимся жиром на животе!
Вы будете приятно поражены своими успехами в улучшении иммунитета и здоровья!
Пейте этот коктейль каждый вечер, и ваш организм очистится!
Расторопша и репешок для чистки крови.
Берем 1 чайную ложку порошка расторопши и запиваем 1/3 стакана настоя репешка за 15 минут до еды, три раза в день. Как приготовить настой репешка: 1 чайную ложку сухой травы репешка залить стаканом кипятка и кипятить под крышкой 2 минуты, Настоять 2 часа, процедить. Этого настоя хватит на 1 день, на следующий день готовим новый настой.
Очищение крови — это верный способ поднять иммунитет и оздоровить организм. В старину не зря считали, что все болезни от больной крови.
Свёкла
прекрасно повышает иммунитет. Её желательно употреблять ежедневно во всех видах — сырую, варёную, запеченную, соки в смеси с морковным.
Хорошее душевное и эмоциональное состояние.
Важно не переутомляться, ложиться спать за 2 часа до полуночи, перед сном желательно прогуляться на свежем воздухе, не брать на себя лишнюю ответственность, непосильные задачи. Надо беречь свою жизненную энергию
Ежедневные посильные физические нагрузки.
Известно, что сидячая работа подрывает здоровье. Поэтому надо ходить на фитнес, ходить около дома скандинавской ходьбой с палками, бегать трусцой. Желательно ходить 3- 5 км в день.
Итоги.
Мы узнали о том, как быстро повысить иммунитет и взрослому, и ребёнку. Предложены 25 лучших рецептов, каждый человек может выбрать по своему предпочтению и возможностям. Разумеется, что таких рецептов может быть гораздо больше, и вы, дорогие читатели, можете внести свой вклад в копилку народных рецептов для повышения иммунитета. Пишите свои рецепты в комментариях.
Автор: Алина Таранец
Источники:
1. Энциклопедия здоровья
2. Блог Wumane.ru
putikzdorovju.ru
Как повысить иммунитет взрослым с помощью народных рецептов

Содержание статьи
С началом осени организм слабеет и не может в полную силу бороться с инфекциями. Появляется ломота в мышцах, кашель, насморк, повышается температура.
Разбитое состояние может длиться неделями, нередко начинаются обострения хронических болезней.
Смена времени года всегда отражается на общем самочувствии человека, поэтому важно укрепить иммунитет заранее, не дожидаясь холодов.
Как повысить иммунитет в домашних условиях – общие рекомендации
Волшебной таблетки от всех болезней не существует – витамины вовсе не делают организм сильнее, тем более за пару дней – все это ловкий пиар ход от производителей. Иммуностимуляторы стоят недешево и могут вызвать побочные реакции.
Но некоторые добавки необходимы для детей и беременных женщин.
Единственный способ перестать болеть – это заниматься спортом, правильно питаться, ложиться вовремя спать и гулять на свежем воздухе.
Существует даже специальная оздоровительная диета – ведь давно известно, что высококалорийные продукты забивают организм шлаками и токсинами, которые постепенно подрывают иммунную систему.
Следуя здоровому образу жизни, вы по крупице укрепляете свое тело, делаете его выносливым и крепким на года, а не на один сезон.
Не стоит забывать про вакцинацию от гриппа. Несмотря на негативное мнение большинства людей, прививки не приносят вред, а своевременно защищают от вирусных атак.
Помочь себе можно не выходя из дома – травяные чаи и отвары, овощи, фрукты и семена содержат необходимое количество витаминов, необходимых для укрепления здоровья.
Как известно, именно витамин С (аскорбиновая кислота) борется с простудой и гриппом.
В грейпфрутах, лимонах, апельсинах, малине, клюквенном морсе и красном перце много аскорбиновой кислоты.
Пейте соки из натуральных продуктов: гранатовый, вишневый, томатный, яблочный, морковный, малиновый и свекольный сок. Очень полезен сок из редьки и пищевая добавка рыбий жир (лучше в жидком виде).
Ешьте больше грецких орехов и чеснок.
Добавление чеснока в еду снижает развитие простуды на 63%. Вы можете приготовить чесночное масло от простуды дома.
Рецепт чесночного масла
Мелко порежьте 5-10 зубчиков чеснока, поместите в стеклянную емкость, залейте растительным маслом так, чтобы чеснок полностью покрылся (лучше использовать оливковое масло). Можно добавить в смесь любые лечебные травы.
Уберите емкость настаиваться в прохладное место на двое суток, затем используйте по назначению – втирайте в грудь от кашля или добавляйте в еду.
Хранить готовое чесночное масло нужно в холодильнике. Если оставить емкость на столе, в масле начнут размножаться бактерии.
Травы для повышения иммунитета
Травы, богатые антиоксидантами содержат фенольные вещества – флавоноиды, каротиноиды.
Вот некоторые из них: гвоздика, корица, чеснок, солодка, орегано, лук, тимьян, розмарин. Все травы обладают противовоспалительными свойствами.
Настойка для повышения иммунитета
Понадобится:
- 1 ч.л. сушеной бузины;
- 1 ч.л. сухой эхинацеи и астрагала;
- листики мяты – 1 ст.л.;
- крапива сушеная – 1 ст.л.;
- сушеная красная малина – 3 ст.л.;
- спирт или водка – 100 мл или столько, сколько хватит для покрытия трав.
Смешайте травы в одной банке, залейте спиртом, закройте крышкой и встряхните. Оставьте емкость настаиваться на день.
Если утром весь спирт впитался в травы, добавьте еще, чтобы листья были полностью покрыты.
Уберите емкость на две недели в прохладное место, не забывайте периодически взбалтывать.
Через положенное время процедите настой, а травы выбросите.
Принимайте настойку по 1 ч.л. перед завтраком, обедом и ужином.
Чай на лечебных травах
Понадобится:
- Крапива – 1 ч.л.;
- цветки календулы – 1 ч.л.;
- ягоды шиповника – 1 ч.л.;
- корень эхинацеи – 1 ч.л.;
- сушеная бузина – 1 ч.л.
Смешайте травы в одной миске, возьмите 1 ч.л. сухой смеси, залейте кипятком (200 мл), дайте настояться 5 минут. Можно настаивать больше, тогда напиток получится более насыщенным.
Настойка на яблочном уксусе от простуды
Измельчите 5 зубчиков чеснока, полголовки репчатого лука, несколько кружочков хрена (смесь получится термоядерная, точно не для детей).
К смеси добавьте натертый свежий имбирь – 50 г.
Все ингредиенты поместите в стеклянную банку, и залейте яблочным уксусом так, чтобы овощи полностью покрылись жидкостью.
Закройте банку крышкой, встряхните и уберите настаиваться на 3-4 недели в прохладное место (периодически встряхивайте банку).
Через положенное время процедите жидкость через сито, уберите все протертые волокна.
Принимайте настой по 1 ч.л. утром, днем и вечером.
Сок калины против гриппа, простуды и вздутия живота
Калина – морозостойкая ягода, которая содержит много витамина С и А, пектины, дубильные вещества и фитонциды, которые уничтожают бактерии.
Соберите стакан ягод, аккуратно промойте водой, высушите, разложив на полотенце. Смешайте калину с сахаром в равных частях, отожмите сок. Если нужно, разбавьте остывшей кипяченой водой.
Калина для иммунитета хорошо помогает в сушеном виде – добавляйте ягоды в компоты, настои или чай (снимает воспаление, лечит кашель, улучшает отхаркивание).
Чай из калины приготовить просто – залейте горсть ягод стаканом воды, поварите 10 минут на медленном огне, не доводя до кипения, иначе все свойства улетучатся. Процедите жидкость через сито, добавьте любую заварку.
Пить чай можно без ограничений. При простуде добавьте в стакан ложку мёда. Для улучшения пищеварения сок пьют без мёда три раза в день – утром, днем, вечером.
Если пить сок перед сном, можно вылечить головную боль и избавиться от стресса.
Действие трав на организм
Корень солодки укрепляет иммунитет, помогает при стрессах и снимает воспаление надпочечников. Как известно, надпочечниковая система тесно связана с иммунной системой.
При сильном стрессе надпочечники истощаются.
Куркума для здоровья
Желто-оранжевый корень – мощное противовоспалительное средство, очищает от токсинов печень, является стимулятором иммунитета и снимает воспаление при артрите.
Грибы шиитаке от простуды
Грибы «бессмертия» являются природным иммуномодулятором.
При регулярном употреблении усиливается иммунный ответ, укрепляется система кровообращения, повышается сопротивляемость организма к вредному воздействию окружающей среды.
Грибы оказывают успокаивающее действие, поэтому шиитаке рекомендуют заваривать в виде чая. Настойки на спирту лучше не делать, так как все лечебные свойства испаряются при взаимодействии с алкоголем.
Шиитаке нужно варить несколько часов, только тогда будут извлечены все иммуномодулирующие, полезные соединения.
Вкус процеженного напитка слегка горьковатый, его лучше разбавлять лекарственными травами (например, астрагал, корень солодки, корица).
Бульон шиитаке можно добавлять в супы или мясные подливы.
Противопоказания – аллергия, сочетание с препаратами, разжижающими кровь.
Эхинацея для укрепления иммунной системы
Существует около 9 видов растения, но лишь эхинацея пурпурная обладает лечебными свойствами.
Растение помогает вылечить грипп, инфекции мочевыводящих путей, генитальный герпес, молочницу, тонзиллит, воспаления десен, дифтерию, брюшной тиф.
Нельзя заваривать траву во время беременности и в период лактации (может вызвать иммунные реакции).
Настой эхинацеи
Сухие листья и корни эхинацеи (по 1 ст.л.) смочите кипятком, чтобы они полностью пропитались и выделили полезные свойства.
Травы залейте водкой или спиртом, уберите настаиваться на 2-3 недели. Не забывайте периодически встряхивать емкость.
Затем процедите настой, удалите травы. Принимайте по 1 ч.л. утром, днем, вечером.
Имбирь с лимоном и мёдом против простуды
Корень имбиря среднего размера натрите на терке или мелко порежьте. Кожицу снимать не нужно. Залейте имбирь кипятком (1 стакан), дайте постоять 5 минут. Добавьте свежевыжатый лимонный сок – 1 ст.л. и мёд – 1 ст.л.
В ароматный напиток можно положить немного корицы, куркумы, мускатного ореха или кардамона. Если слишком сильно ощущается вкус имбиря, разбавьте чай апельсиновым соком.
Имбирь с мёдом и орехами
2 средних имбирных корня с кожицей измельчите в блендере, добавьте 2 лимона с кожицей (перед тем как добавить в блендер, порежьте лимон на несколько частей), положите горсть грецких орехов.
Измельченную пасту переложите в стеклянную банку, залейте медом.
Средство не только укрепляет иммунитет, но и притупляет чувство голода, эффективно сжигает лишние килограммы.
Можно съедать по 1 ч.л. сладкой смеси утром, днем и вечером, запивая водой, или добавлять в чай вместо сахара.
С этой статьей читают:
Эхинацея пурпурная: лечебные свойства и противопоказания
Как отличить грипп от ОРВИ
Редька с медом от кашля
Народные средства от ангины
Барсучий жир от кашля
Рассасывающие таблетки от боли в горле
Как быстро сбить высокую температуру
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
xn--80ajamittfn6b.xn--p1ai
Укрепление иммунитета народными средствами — рецепты для быстрого восстановления и поднятия иммунитета
Человеческий организм устроен мудро. В нем есть щит, ограждающий от натиска бактерий, паразитов и вирусов. При работающей без сбоев иммунной системе вырабатываются антитела. Они активно противодействуют болезням. Народные средства помогают укреплению защиты, когда она слабеет и появляются проблемы со здоровьем, плохое самочувствие.
Статьи по темеКак поднять иммунитет народными средствами
Известно, что иммунная система человека включает несколько органов. Самые главные – миндалины и аппендицит. Важная роль в укреплении защитных сил отводится правильной работе ЖКТ. Существуют признаки, по которым определяют слабую иммунную систему:
- возникают частые простуды;
- появляется хроническая усталость;
- встречаются перепады настроения;
- проявляется подавленность.


Укрепление иммунитета народными средствами нужно начинать с простых методов:
- регулирования режима сна – время ночного отдыха не менее 8 часов;
- ежедневных пеших прогулок на природе;
- применения контрастного душа и ванночек для ног;
- использования банных процедур;
- организации сбалансированного питания;
- употребления рецептов с природными компонентами;
- применения иммуностимулирующих растений.
Как повысить иммунитет народными средствами? Стоит выяснить, какие особенности должны иметь ингредиенты, входящие в состав рецептов, чтобы укрепление было эффективным. Задача целительных продуктов:
- усилить расширение сосудов для лучшего кровообращения;
- иметь в составе витамины, чтобы нормализовать обменные процессы;
- содержать фитонциды для уничтожения вирусов;
- обладать антибактериальными свойствами;
- очищать ЖКТ от токсинов;
- прогревать организм;
- быть природными иммуностимуляторами.


Народные средства для иммунитета
Чтобы оказать помощь в укреплении защитных сил взрослому и ребенку, в составе лечебных средств и натуральном виде используют:
- ягоды: клюкву, бруснику, крыжовник;
- цитрусовые;
- квашеную капусту;
- чеснок;
- сладкий перец;
- мед;
- рыбий жир;
- продукты пчеловодства: пергу, прополис;
- мумие;
- лечебные травы: зверобой, девясил;
- комнатные растения: алоэ, каланхоэ, золотой ус;
- иммуномодуляторы: женьшень, лимонник, родиолу розовую;
- морепродукты: кальмары, водоросли;
- пророщенное зерно;
- овес;
- специи: гвоздику, имбирь, куркуму, корицу.
Народные рецепты для иммунитета
При частых простудных заболеваниях зимой восстановление иммунитета народными средствами проводят с применением травяных чаев с добавками меда, лимона, малинового варенья. Общеукрепляющими свойствами обладают:
- кислые ягоды: свежие и замороженные;
- напитки с имбирем;
- настойки женьшеня, лимонника;
- чаи и отвары из сбора трав;
- витаминная смесь с медом, сухофруктами, лимонами.


Повышение иммунитета народными средствами на основе меда
Для профилактики заболеваний и быстрого укрепления иммунной системы при простудах, народная медицина рекомендует средства, в комплекте которых мед. Микроэлементы, витамины помогают оздоровлению организма. Народные средства для поднятия иммунитета с использованием меда взрослые принимают по большой ложке дважды за день, а ребенок – по чайной, лучше до еды.
Хорошо помогает укреплению иммунной системы смесь равных долей чеснока с медом. Много полезных витаминов и микроэлементов в миксе орехов и сухофруктов: изюма, кураги, чернослива. По 100 г каждого вида измельчают, добавляют столько же меда и лимон, который мелко порезан. Укреплению иммунной системы способствует смесь:
- 3 зубца чеснока;
- 100 г меда;
- лимон.
Народные средства для повышения иммунитета на основе чеснока
Трудно заставить ребенка выпить лекарство с чесноком из-за специфического запаха. В этом случае укреплению защитных сил поможет стакан теплого молока. В него добавить 5 капель сока чеснока – малыш выпьет с удовольствием. Взрослым понравится рецепт, в котором 2 головки чеснока настаивают 14 дней в бутылке с красным полусладким вином. Эффективен такой настой, который, как и предыдущий, пьют по ложке до еды. По рецепту:
- налить 0,5 л воды;
- добавить измельченный лимон и мелко порезанную головку чеснока;
- выдержать 5 дней.


Как повысить иммунитет народными средствами на основе лимона
Приятное лекарство получается с использованием лимона. Он помогает укреплению иммунной системы вместе с другими компонентами. Народные целители предлагают ежедневно пить чай со смесью, в которой 0,5 кг перетертых лимонов и добавлено вполовину меньше меда. Полезно средство, где головку чеснока измельчают с цитрусовым плодом и заливают полулитром кипятка. Через трое суток пьют по две ложки натощак, по утрам. Вкусен и полезен напиток, который принимают за день трижды. Дозировка – по одной ложке. Для приготовления:
- берут 250 г меда;
- добавляют по стакану сока моркови, лимона, редьки;
- вливают 250 мл кагора.
Укрепление иммунитета лекарственными травами
Как поддержать иммунитет народными средствами с помощью трав? Любимый напиток – настой шиповника. Горсть ягод заливают кипятком в полулитровом термосе, пьют как чай. Зимой можно собрать хвойные иголки. Вскипятить литр воды, положить 4 ложки, настоять сутки. Пить по чашке в течение 21 дня. Хорошо действуют сборы трав, которые можно комбинировать или применять отдельно. В стакан кипятка добавляют 1,5 ложки смеси, настаивают. Рекомендуют использовать:
- шалфей;
- чабрец;
- тимьян;
- крапиву;
- черную смородину.


Комбинированные средства для укрепления иммунитета
Составы, в которые входит несколько компонентов, помогают поддерживать иммунную систему. Принимают их по ложке до еды. Рекомендуют размолоть по 1 кг грецких орехов и гречки. Все залить медом – 750 грамм. Вкусное и полезное средство – измельчить 2 яблока, 100 грамм орехов, 2 лимона, смешать с двумя ложками меда. Укреплению защитных сил организма способствует смесь:
- сока 4 лимонов;
- половина стакана сока алоэ;
- протертого апельсина;
- 300 г меда, грецких орехов.
Видео: народные рецепты для поднятия иммунитета
Укрепление иммунитета народными средствами позволяет справиться с болезнями взрослых и детей, особенно в зимний период. Можно навсегда решить проблему с простудами, если пить витаминные настои, травяные чаи, употреблять вкусные и полезные смеси. Освоению рецептов народной медицины, изучению правильной технологии приготовления и необходимых пропорций помогут предлагаемые ниже видеоуроки.
Чеснок для поднятия иммунитета
Как поднять иммунитет. Чесночная настойка для поднятия иммунитета взрослым (чеснок)
Как повысить иммунитет в домашних условиях
Рецепт. Средство для укрепления иммунитета и оздоровления. Имбирь
Поднятие иммунитета народными средствами по Амосову
Витаминная смесь Амосова, для укрепления и повышения иммунитета организма народными средствами
Отзывы
Екатерина, 25 лет Знакомая проблема – ребенок начал болеть, когда пошел в детсад. Собралась серьезно взяться за решение этого вопроса. Первым делом начала с закаливания. Почитала, как укрепить иммунитет народными средствами. Сделала орехово-медовую смесь с сухофруктами – давала сыну утром, а вечером – попить имбирный напиток. Простуды отступили.
Карина, 35 лет Зима у меня не проходит без ангины. Так надоело пить таблетки. Решила с осени укреплять иммунную систему. Продукты в рецептах доступные, все очень вкусно. Заваривала чаи и брала с собой на работу, а на ночь принимала смесь с чесноком. Муж сначала ругался, а потом стал есть вместе со мной. Впервые зима прошла без ангины!
Анна, 29 лет Хуже нет, когда болеет ребенок, а многие медицинские препараты противопоказаны. Врач посоветовала укрепление защиты организма народными методами. Чеснок есть он отказался наотрез, а вот от меда с орехами был в восторге и напиток из клюквы пил с удовольствием. Старалась делать каждый день чай из трав, лимонад с имбирем. Все пошло на поправку.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:sovets.net
Как быстро поднять иммунитет взрослому в домашних условиях народными средствами
Для того чтобы наш организм работал как часы, следует следить за своим здоровьем и питанием. Иногда, вследствие неправильного образа жизни, нарушения в питании, перенесенных болезнях, при смене сезонов, наш организм дает сбой.
В первую очередь страдает наше здоровье, так как при ослабленном иммунитете мы можем подхватить различные вирусы, у нас долго не проходит простуда, например, или мы чувствует слабость.
При первых признаках ослабленного иммунитета (прием лекарств, перенесенные болезни, курс химиотерапии, сонливость, слабость, приеме лекарств) необходимо срочно принимать меры по укреплению организма.
Повысить сопротивляемость к заболеваниям, различного рода, поможет здоровый образ жизни, правильное питание, активное время провождение, отдых, полноценный сон, поездки к морю, употребление свежих ягод, фруктов и овощей.
Как можно укрепить организм:
- Народными средствами.
- Аптечными лекарствами и витаминами.
- Здоровым образом жизни.
- Закаливанием организма.
Мы сегодня не будем говорить о лекарствах, и аптечных витаминах, назначать и лечить, это дело врачей. Сегодня более подробно поговорим о том, как можно повысить иммунитет народными средствами. Это немного дольше, чем лекарствами, зато безопаснее.
Быстрая утомляемость, усталость, вялость, отсутствие настроения, все это говорит о ослабленном организме и сниженном иммунитете.
Частые простудные заболевания, апатия и постоянная усталость, не лучшим образом сказывается на состоянии здоровья.
Причины снижения иммунитета у взрослых
Давайте рассмотрим, почему наш организм может быть ослабленным, что способствует этому явлению:
- Постоянные стрессовые ситуации, переутомление.
- Частые простудные заболевания, перенесенные болезни.
- Прием антибиотиков и других лекарств.
- Химиотерапия, операция.
- Курение, алкоголь, сидячий образ жизни.
- Неправильное питание, несоблюдение режима дня.
- Отсутствие в рационе свежих овощей и фруктов.
- Вынашивание ребенка.
Чтобы быстро повысить иммунитет можно использовать: ягоды, овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, семена, специи, и так далее.
Самые эффективные продукты для укрепления иммунитета
Поговорим о простые и доступных продуктах, которые нам помогают в вопросах здоровья.
- Натуральный пчелиный мед (пыльца, перга, и др. продукты пчеловодства).
- Грецкие орехи ( а также, миндаль, кедровые, кешью и пр.).
- Изюм (а также курага, чернослив, финики и другие).
- Черноплодная рябина.
- Целебные травы.
- Пророщенные зерна.
- Шиповник.
- Алоэ.
- Специи.
- Облепиха.
- Черника.
- Натуральные овощные, ягодные и фруктовые соки.
Далее рассмотрим подробнее эти средства, как и чем они нам могут помочь, какие витамины содержат, какую питательную ценность представляют. А также, рассмотрим рецепты с этими средствами.
Облепиха витаминная ценная ягода от гриппа, простуды, для повышения иммунитета. Омолаживает, укрепляет стенки сосудов. Можно употреблять масло, буквально по две чайных ложечки в день.
Алоэ — заживляет, борется с вирусами и бактериями, помогает при кашле и заложенности носа.
Пророщенные зерна — можно проращивать горох, пшеницу, гречку. Стимулируют защитные силы организма, снижают вредные вещества в кишечнике. Вымытые зерна выкладывают на тарелку на смоченную марлю, сверху накрывают мокрой марлей, и убирают в теплое место.
Какие травы принимать для быстрого повышения иммунитета
Хорошо повышаю иммунитет листья малины, земляники, черной смородины, ежевики, брусники. Их можно купить в аптеке, или заготовить самим, это не сложно, нужно собрать и высушить листья.
Они хорошо, в основном, в сборах, содержат витамин С, обладают тонизирующими, восстанавливающими свойствами, и предупреждающими воспалительные процессы.
Очень важно подбирать травы с учетом особенностей организма, хронических заболеваний, аллергических реакций. Например, лимонник не стоит употреблять при бессоннице и возбуждении, а женьшень при высоком давлении.
Наиболее эффективные лекарственные травы:
Эхинацея пурпурная — отлично защищает организм, поддерживает, укрепляем организм, обладает противовоспалительным действием. Обычно употребляют в виде настойки.
Женьшень — тонизирует, улучшает память, полезно употреблять в период эпидемии.
Лимонник — повышает работоспособность, полезен при переутомлении и стрессовых ситуациях, помогает улучшить кровообращение.
Шалфей — укрепляет и тонизирует, можно добавить сухие листья а чай, или использовать в аромалампе.
Ромашка — помогает при воспалительных процессах, при температуре, обладает противомикробным действием.
Если говорить об ароматерапии, то отлично помогает масло чайного дерева, капать в аромалампу, проверенно многократно, особенно эффективно при начинающейся простуде.
Специи для укрепления и повышения иммунитета
Если говорить о специях, то проверенно уже много раз, что чай с имбирем и лимоном, способен творить чудеса, быстро восстанавливает, бодрит, придает сил, отлично помогает при начинающейся простуде.
Корень имбиря отличное средство для укрепления иммунитета. Добавлять целебный корень можно в чай, сок, целебные настойки, он отлично помогает бороться с вирусами.
Имбирь обогащён витаминами А, С, В1, В2 и микроэлементами – магнием, фосфором, натрием, цинком и калием, что делает его очень полезным продуктом.
Правда вкус и аромат у него резковат, как у чеснока, единственное отличие, после употребления чеснока можно сразить окружающих неприятным запахом, а после имбиря нет.
Чеснок и лук, скорее служит профилактическим средством, и его употребление уместно при начавшейся простуде, или в период обострения.
Корица, улучшает память, аппетит, настроение, работоспособность, стимулирует работу кишечника. Добавлять специю можно в чай или кофе, можно сочетать с медом.
Маслом лаврового листа растирают грудь и спину, в целях предотвращения кашля, а также в борьбе с бактериями, вирусными инфекциями и грибками.
Витаминные смеси для иммунитета из сухофруктов с медом
Всем известно что мед, это первое и основное средство для повышения иммунитета. И кто бы что не говорил о продукте искусственном, полезнее всего натуральный.
Мед содержит компоненты для борьбы с вирусами и инфекциями. Мед содержит фолиевую кислоту, витамины А, В, С, Е, К и флавоноиды – растительные вещества.
Грецкие орехи, очень важный продукт содержащий йод, железо, магний, улучшает работу сосудов и сердца. Употреблять можно как самостоятельный продукт, или смешивать с медом, сухофруктами и лимоном, добавлять в кашу.
Изюм, включает витамины (С, А, В2, В1, В5, В6), микроэлементы (железо, калий, кальций и другие) и жирные кислоты. Но не стоит налегать на него и употреблять больше 150 граммов в день. Микроэлементы отлично укрепляют не только иммунную, но и нервную систему.
Очень полезны эти продукты в витаминных смесях:
- В равных пропорциях берутся: изюм, курага, грецкие орехи, все это измельчается и смешивается с медом. По желанию добавляем лимон вместе с кожурой.
- Измельчаем сушеные яблоки, сушенную клюкву и орехи, и заливаем медом.
- Можно расширить и добавить инжир сушенный, кешью, миндаль, кедровые орехи, финики, и пр. Также, все берем в равных количествах, измельчаем, и заливаем медом.
Такую смесь рекомендую утром натощак или с чаем, по 1 ложке несколько раз в день.
Видео о том, как поднять иммунитет народными средствами
Готовить мы будем имбирно-клюквенный мед с сухофруктами. Если у вас нет аллергии ни на один из этих продуктов, рекомендую попробовать, для этого просмотрите видео, и сделайте витаминную смесь.
Взрослые могут принимать это снадобье по столовой ложки один раз в день. Детям до 3 лет имбирь противопоказан, эта смесь для взрослых.
Как заваривать шиповник для укрепления иммунитета
Шиповник природное лекарство помогающее восстановить силы организма. Пить можно с медом или сахаром, настой готовят вечером, а пить его можно в течение дня. Чтобы ягоды отдали все свои витамины их нужно настаивать, за 5 минут ничего не получится.
Способ с измельчением мне не нравится, потом эти неприятные ворсинки, которые раздражают слизистые. Лучше вымыть плоды, залить кипятком и настоять.
К противопоказаниям употребления шиповника относят: гастрит, колит, камни в желчном или почках. А также, после употребления настоя нужно ополаскивать рот, так как плоды разрушают зубную эмаль.
Берем горсть шиповника, моем, забрасываем в термос, заливаем кипятком, закрываем и настаиваем ночь. Утром процеживаем и пьем. Можно без ничего, а можно сдобрить медом или сахаром. Отличный кисло-сладкий напиток наполняет энергией и дает силы.
Овощные и фруктовые соки для здоровья
Весной, летом и осенью, полезно употреблять свежие соки из ягод, фруктов и овощей. Когда же, как ни в этот период созревают сочные и спелые ягоды, фрукты и овощи.
Вы можете не только готовить соки, но и употреблять свежие ароматные сочные ягоды. Ягоду вы можете заморозить впрок, как говорят эксперты, при быстрой заморозке сохраняются витамины.
В сутки нужно употреблять не более полстакана сока три раза в день.
Укрепляющие и поддерживающие соки для организма и иммунитета:
Сок из черной смородины — помогает бороться с вирусами, лидер со содержанию витамина С.
Морковный сок — содержит железо, калий, магний, витамин А, натрий, повышает тонус организма.
Клубничный сок — повышает настроение, аппетит, отлично восстанавливает.
Яблочный — улучшает кроветворение, полезен для кишечника, снижает холестерин, содержит железо.
Свекольный сок — обновляет кровь, находка при сниженном гемоглобине, а также, отлично улучшает кровообращение, снижает давление и сахар.
Томатный — содержит витамин С, восстанавливает силы.
Сок из цитрусовых (апельсин, лимон, грейпфрут) — стимулирует обменные процессы, поддерживает организм, улучшает метаболизм, отличное противовоспалительное средство.
Народное супер-средство для повышения иммунитета
В видео материале, вам представлено чудо средство, которое быстро и эффективно может укрепить и повысить наш иммунитет. Все нужно пробовать, что помогает именно вам, от чего вы чувствуете прилив сил и бодрость.
О закаливании не говорю, так как это не просто так, облился и готово, это целая система, которой нужно следовать постепенно. У меня муж, например, без проблем ныряет в прорубь, но он закалялся постепенно, там все не просто так.
Ну и в заключение, хочется узнать ваш опыт по поводу иммунитета, чем укрепляете, что нравится, что эффективно, и что не эффективно, очень важно прочитать ваше мнение, поэтому делитесь ниже, в комментариях.
silaznaniya8.ru
Как повысить иммунитет взрослому человеку натуральными средствами
Если вы хотите быстро справляться с простудой или избегать желудочной инфекции, вам нужна сильная иммунная система. Хотя вакцинация, медикаменты и другие методы могут помочь вашему организму бороться с бактериями и вирусами, но, иммунитет взрослого человека должен быть в состоянии справится с защитой организма. Слабый иммунитет подвергает вас сильному риску заражения болезнями и инфекциями.
В этой статье мы расскажем, как вы можете поддержать здоровье и как повысить иммунитет взрослому человеку предприняв меры профилактики и выбрав несколько народных методов в домашних условиях, не прибегая к специальным таблеткам и препаратам. Продолжайте читать и вы узнаете как укрепить здоровье и защитить организм от болезней.
Что такое иммунная система?
Иммунная система защищает наше тело от инфекций. Это неотъемлемая часть защитного механизма нашего организма, и она необходима для нашего выживания. При отсутствии такой защиты наше тело будет открыто для нападений инородных тел, таких как бактерии, вирусы и другие патогены.
Давайте теперь поймем, как эта сложная сеть клеток, тканей и органов в нашем организме работает над нашей защитой.
Как это работает?
Иммунная система состоит из обширной сети тканей и клеток, которые постоянно ищут инвазивные патогены. Как только обнаруживается инородное тело, она начинает атаку против «захватчиков».
Иммунная система расположена по всему организму и состоит из многих тканей, клеток, белков и органов, которые могут отличать ткани нашего организма от чужих. Иммунная сеть также обнаруживает мертвые или аномальные ткани, которые затем удаляются из организма. Клетки, ответственные за некоторые из основных функций, называются лейкоцитами.
Лейкоциты ищут патогены и посылают сигналы другим клеткам иммунной системы, чтобы размножаться в ответ на проникновение инородного тела. Они хранятся в разных частях тела, таких как тимус, селезенка, костный мозг и лимфатические узлы.
Лейкоциты делятся на два типа:
- Фагоциты: эти клетки окружают патогены и в конечном итоге поглощают их. Существует несколько типов фагоцитов: нейтрофилы, моноциты, макрофаги и тучные клетки.
- Лимфоциты: они помогают организму следить за предыдущими «захватчиками». Эти клетки начинают свою жизнь в костном мозге и дифференцируются в В-клетки и Т-клетки. В то время как В-лимфоциты продуцируют антитела и предупреждают Т-клетки, последние разрушают поврежденные клетки и предупреждают другие лейкоциты.
В некоторых случаях функционирование нашей иммунной системы может стать неисправным, что приводит к нарушениям, перечисленным ниже.
Дисфункции иммунной системы
Нарушения в основном подразделяются на три категории.
- Иммунодефицит: эти нарушения обычно возникают, когда одна или несколько частей не функционируют должным образом. СПИД является одним из наиболее распространенных примеров приобретенного иммунодефицита.
- Аутоиммунитет: как следует из названия, при этом типе расстройства ваша иммунная система начинает бороться со здоровыми клетками вашего тела, а не с дефектными или чужеродными клетками. Некоторые из наиболее распространенных аутоиммунных заболеваний — диабет 1 типа и ревматоидный артрит.
- Гиперчувствительность: это значит, что иммунитет слишком остро реагирует на инородное тело или триггер, и он может повредить здоровую ткань. Примером гиперчувствительной реакции является анафилактический шок, который даже может представлять опасность для жизни.
Признаки и симптомы слабого иммунитета
- Холодные руки, пальцы, пальцы ног, уши или нос
- Диарея, которая длится более недели
- Запор
- Сухость глаза
- Усталость
- Небольшая температура
- Частые головные боли
- Сыпь
- Боль в костях
- Выпадение волос
- Повторяющиеся инфекции
- Чувствительность к солнцу
- Ощущение онемения рук и ног
- Проблемы с глотанием
- Изменение веса
- Белые пятна на коже
- Пожелтение кожи
Эти симптомы могут также быть вызваны каким-то другим состоянием здоровья, а не обязательно из-за слабого иммунитета.
Что вызывает понижение защитных функций?
Существуют четыре основные причины слабого иммунитета:
- Стресс
- Неадекватная физическая нагрузка
- Недоедание
- Недостаток сна
Другие факторы риска, которые могут ослабить организм:
- Возраст: у новорожденных, детей и пожилых людей уровень иммунитета всегда будет ниже.
- Ожирение
- Употребление слишком большого количества алкоголя
- Сложное лечение: химиотерапия и облучение
- Специфические состояния здоровья: диабет, СПИД и рак
Часто снижение защитных функций приводит ко многим проблемам со здоровьем. Таким образом, лучше всего, если вы начнете профилактику как можно раньше, чтобы помочь вашему организму бороться с потенциальными патогенами и предотвратить дальнейшие осложнения. Вот некоторые из лучших домашних средств, которые естественным образом поднимают иммунитет:
Природные средства для повышения иммунитета
1. Яблочный уксус
Ингредиенты:
- 1 ст. л. яблочного уксуса
- 1 стак. воды
- Мед
Способ приготовления
- Добавьте столовую ложку яблочного уксуса и меда в чашку с водой.
- Хорошо перемешайте и пейте этот напиток ежедневно.
Как часто вы должны это делать
1-2 раза в день.
Почему это работает
Яблочный уксус богат питательными веществами и обладает антимикробными свойствами. Это может помочь вашему организму избавиться от токсинов, повысить иммунитет и защититься от инфекций.
2. Эфирные масла
а. Лимонное масло
Ингредиенты:
- 1 капля лимонного масла
- 1 стак. воды
Способ приготовления
- Добавьте каплю лимонного масла в стакан воды.
- Смешайте и потребляйте ежедневно.
Как часто вы должны это делать
Один раз в день.
Почему это работает
Эфирное масло лимона обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь вывести токсины из организма естественным путем. Он также может помочь предотвратить болезни, поскольку богат витамином С, который повышает иммунитет.
б. Масло лаванды
Ингредиенты:
- 3 капли масла лаванды
- Пульверизатор
- Вода
Способ приготовления
- Наполните пульверизатор водой.
- Добавьте к ней три капли масла лаванды.
- Вдохните рассеянный аромат.
Как часто вы должны это делать
1-2 раза в день.
Почему это работает
Стресс является одной из основных причин слабого иммунитета. Ароматерапия с использованием масла лаванды может помочь снять стресс и помочь вашему организму быстрее восстанавливаться.
3. Эхинацея
Ингредиенты:
- 1 ч.л. чая эхинацеи
- 1 стак. воды
- Мед (по желанию)
Способ приготовления
- Добавьте чайную ложку чая эхинацеи в чашку с водой.
- Доведите до кипения в кастрюле и помешивайте в течение 5 минут.
- Процедите и пейте ежедневно.
Как часто вы должны это делать
Ежедневно по 250 мл.
Почему это работает
Эхинацея — это цветущее растение, которое еще и является прекрасным средством для повышения иммунитета. Многочисленные исследования доказали ее эффективность в увеличении количества лейкоцитов, повышая способность вашего организма бороться с инфекциями.
4. Кора астрагала
Ингредиенты:
- 6 г. сухой коры астрагала
- 1 стак. воды
Способ приготовления
- Добавьте 6 г. коры астрагала в чашку с водой.
- Доведите до кипения в кастрюле и помешивайте в течение 5 минут.
- Процедите и потребляйте.
Как часто вы должны это делать
Два раза в день в течение нескольких месяцев.
Почему это работает
Кора астрагала детоксифицирует тело и помогает вам справляться с физическим и эмоциональным стрессом. Это идеальное средство для естественного увеличения вашего иммунного сопротивления.
5. Женьшень
Ингредиенты:
- 1-2 ч. л. чая женьшеня
- 1 стак. горячей воды
- Мед (по желанию)
Способ приготовления
- Добавьте в чашку горячей воды чайную ложку или две чая женьшеня.
- Заваривайте в течение 5 минут и процедите.
- Добавьте немного меда для аромата и сразу же выпейте.
Как часто вы должны это делать
Два раза в день в течение 2-3 месяцев.
Почему это работает
Женьшень — популярная трава, которая используется для повышения иммунитета. Она увеличивает устойчивость организма к микробным атакам и инфекциям.
6. Орегано
Ингредиенты:
- ½ — 1 ч. л. высушенного орегано
- 1 стак. горячей воды
- Мед
Способ приготовления
- Добавьте половину чайной ложки высушенного орегано в чашку горячей воды.
- Заваривайте в течение нескольких минут и процедите.
- Добавьте немного меда в чай, чтобы увеличить аромат и сразу же употребите.
- Вы также можете добавлять орегано в свои любимые блюда или салаты, чтобы улучшить их вкус.
Как часто вы должны это делать
1-2 чашки орегано-чая ежедневно.
Почему это работает
Орегано является богатым источником антиоксидантов и витаминов, что делает его идеальным народным средством для повышения иммунитета. Это также мощный антибиотик и антимикробная трава, которая помогает в предотвращении инфекций и укрепляет здоровье в целом.
7. Имбирь
Ингредиенты:
- 1 ч. л. измельченного имбиря
- 1 стак. воды
- Мед
Способ приготовления
- Добавьте чайную ложку измельченного имбиря кипения в чашку с водой.
- Варите на медленном огне в течение 5 минут и процедите.
- Как только чай немного остынет, добавьте немного меда.
- Выпейте эту смесь.
- Вы также можете использовать имбирь, добавляя в салаты и другие блюда.
Как часто вы должны это делать
Не реже двух раз в день.
Почему это работает
Имбирь содержит гингерол, противовоспалительное соединение, которое может помочь уменьшить воспалительные реакции, происходящие внутри вашего тела. Имбирь также является естественным антиоксидантом, который может помочь очистить организм от токсинов и повысить иммунитет.
8. Чеснок
Ингредиенты:
- 1-2 очищенных зубчика чеснока
Способ приготовления
- Просто съедайте 1-2 зубчика чеснока.
- Вы также можете добавить измельченный чеснок в свои блюда и салаты.
Как часто вы должны это делать
Один раз в день.
Почему это работает
Чеснок содержит соединение, называемое аллицином, которое является и антиоксидантным, и противомикробным. Чеснок также содержит много других сероорганических соединений, которые проявляют иммуномодулирующие эффекты, влияющие на поднятие иммунитета.
9. Зеленый чай
Ингредиенты:
- 1 ч.л.зеленого чая
- 1 стак. горячей воды
- Мед (по желанию)
Способ приготовления
- Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку горячей воды.
- Заваривайте в течение нескольких минут и процедите.
- Как только чай немного остынет, добавьте мед, чтобы улучшить его вкус.
- Потребляйте чай до того, как он станет холодным.
Как часто вы должны это делать
Два раза в день.
Почему это работает
Зеленый чай является богатым источником полифенолов, таких как галлат эпигаллокатехина (EGCG), которые оказывают положительное влияние на ваш иммунитет. Регулярное потребление зеленого чая может улучшить функционирование ваших белых кровяных телец (лейкоцитов), тем самым оказывая профилактический и терапевтический эффекты на ваше здоровье.
10. Бузина
Ингредиенты:
- ½ — 1 ст. л.сиропа бузины
Способ приготовления
- Выпейте половину одной столовой ложки сиропа бузины.
Как часто вы должны это делать
Один раз в день.
Почему это работает
Бузина популярна благодаря своим свойствам, повышающим иммунитет, из-за присутствия в ней таких соединений, как самбукол. Он способствует повышению иммунитета и предотвращает или замедляет осложнения здоровья.
11. Куркума
Ингредиенты:
- 1 ч. л. порошка куркумы
- 1 стак. горячего молока
Способ приготовления
- Добавьте чайную ложку порошка куркумы в стакан горячего молока.
- Хорошо перемешайте и потребляйте, когда смесь немного остынет.
Как часто вы должны это делать
Один раз в день предпочтительно ночью.
Почему это работает
Измельченная куркума предлагает несколько преимуществ из-за присутствия куркумина в ней. Куркумин является сильным антиоксидантом, а также обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами, которые защищают ваше тело от болезней, повышая иммунитет.
12. Мед манука
Ингредиенты:
- 1-2 ч. л. меда чайного дерева
Способ приготовления
- Потребляйте от 1 до 2 чайных ложек меда манука.
Как часто вы должны это делать
Один раз в день.
Почему это работает
Мед манука — это натуральный антисептик с превосходными антибактериальными свойствами. Он может помочь в лечении и профилактике инфекций путем усиления ваших иммунных реакций на чужеродные патогены, особенно бактерии.
13. Моринга
Ингредиенты:
- ½ — 1 стак. листьев моринги
Способ приготовления
- Возьмите половину одной чашки листьев моринги и тщательно промойте их.
- Добавьте их в свои любимые салаты или любые другие блюда.
Как часто вы должны это делать
Вы должны включить морингу в свой ежедневный рацион.
Почему это работает
Листья моринги являются богатыми источниками питательных веществ, таких как железо и витамин С, оба из которых улучшают ваш иммунитет.
14. Оливковое масло
Ингредиенты:
- 1-2 ст. л. оливкового масла
Способ приготовления
- Добавьте одну-две столовые ложки органического оливкового масла в свои любимые салаты.
Как часто вы должны это делать
Ежедневно.
Почему это работает
Оливковое масло — идеальная замена для ваших обычных кулинарных масел, если вы хотите повысить иммунитет. Он оказывает антиоксидантный эффект, который помогает защитить ваше тело от окислительного повреждения, и устраняет токсинов. Оливковое масло также может обезопасить вас от внешних атак микробами.
15. Пробиотический йогурт
Ингредиенты:
- 1 миска пробиотического йогурта
Способ приготовления
- Скушайте порцию пробиотического йогурта.
Как часто вы должны это делать
Один раз в день.
Почему это работает
Пробиотический йогурт помогает в посредничестве иммунорегуляторных эффектов, регулируя функционирование иммунных и кишечных клеток, чем и помогает поднять иммунитет без всяких лекарств.
16. Лимонный сок
Ингредиенты:
- ½ лимона
- 1 стак. воды
- Мед (по мере необходимости)
Способ приготовления
- Выжмите сок половины лимона в стакан воды.
- Хорошо перемешайте и добавьте немного меда.
- Потребляйте напиток непосредственно перед тем, как он станет горьким.
Как часто вы должны это делать
1 — 2 раза в день.
Почему это работает
Лимонный сок — это усилитель иммунитета из-за его состава, витамина С и бактерицидных свойств. Витамин С хорошо известен из-за улучшения иммунных реакций, в то время как бактерицидное действие лимонного сока может помочь предотвратить и лечить бактериальные инфекции.
17. Зеленый сок (Спирулина)
Ингредиенты:
- 1 ч. л. порошка спирулины
- 1 стак. воды или любой фруктовый сок
Способ приготовления
- Добавьте чайную ложку порошка спирулины в стакан воды и хорошо перемешайте.
- Потребляйте этот напиток ежедневно.
Как часто вы должны это делать
Один раз в день.
Почему это работает
Спирулина — это тип цианобактерий, которых также называют сине-зелеными водорослями. Их сушат и готовят в качестве пищевой добавки из-за богатого питательного состава, который помогает в укреплении иммунитета.
Ваш выбор рациона питания также имеет значение, когда речь заходит об улучшении защитных функций организма. Некоторые продукты могут помочь повысить иммунитет, в то время как другие могут ухудшить ваше состояние. Следовательно, вам необходимо соблюдать наши советы по диете в дополнение к вышеупомянутым средствам профилактики и защиты.
Какие продукты усиливают иммунную систему?
Некоторые продукты, которые могут успешно повысить иммунитет и способствовать улучшению здоровья:
- Цитрусовые
- Льняное семя
- Яйца
- Овес
- Миндаль
- Брокколи
- Шпинат
- Йогурт
- Домашняя птица
- Моллюски
Все эти продукты наполнены необходимыми питательными веществами, требующимися для правильного функционирования вашего организма.
Продукты, которые должны быть ограничены или исключены из вашего рациона:
- Фастфуд
- Алкоголь
- Кофеин
- Сода
- Сладости
- Рафинированные масла
- Продукты, содержащие глютен, такие как пшеница и ячмень
- Сырые или недоваренные продукты
Вот несколько советов по профилактике, которые предотвратят ослабление вашего иммунитета.
Советы по профилактике
- Высыпаться
- Снизить уровень стресса
- Не курить
- Следить за своим весом
- Ограничить потребление алкоголя
- Мыть руки до и после еды
- Не употреблять мясо или продукты, которые не приготовлены должным образом
- Регулярно заниматься спортом
- Регулярно практиковать йогу
Ваше тело даст вам подсказки так или иначе, если ваш иммунитет ослабнет, а потом будет всячески помогать вам его восстановить. Итак, обратите внимание на эти знаки и при необходимости принимайте рекомендованные меры предосторожности.
Помогла ли эта статья разрешить все ваши проблемы? Мы надеемся, что да. Удачи!
Ответы экспертов на вопросы читателей
Сколько времени требуется, чтобы повысить иммунитет?
Это может занять от нескольких недель до нескольких месяцев.
Какие витамины могут помочь?
Множество антиоксидантных витаминов, таких как витамины C, E и A, могут прекрасно работать на повышение вашей иммунной функции. Витамин B6 также может помочь в значительной степени.
Как повысить иммунную систему при болезни?
Если вы хотите повысить свой иммунитет или укрепить свой иммуните, пока вы больны, вы можете начать с потребления продуктов, богатых питательными веществами, такими как цинк, селен и антиоксидантными витаминами. Вы также должны пить достаточно воды, чтобы держать себя в «увлажненном состоянии», если вы боретесь с инфекцией.
Как тело борется с вирусом?
Ваше тело борется с вирусной инфекцией с помощью лейкоцитов и лимфоцитов T и B. В-клетки продуцируют антитела, которые связываются с вирусом и предотвращают его размножение, а Т-клетки предупреждают другие иммунные клетки и даже помогают убивать инфицированные вирусом клетки.
Каким образом можно узнать про уровень своего иммунитета?
Это можно сделать с помощью анализа крови, который помогает определить, нормальный ли у вас уровень противинфекционных белков или иммуноглобулинов в крови. Физическое обследование или подсчет лейкоцитов (WBC) также может помочь обнаружить слабую иммунную систему.
womfit.com