Как делать массаж для похудения живота: Массаж живота для похудения дома. Как делать эффективно, видео

Массаж для похудения (живота и боков, бедер и ягодиц, спины и рук): техники, видео-уроки и отзывы

Эффективные техники массажа для быстрого похудения

Стандарты красоты меняются достаточно часто, в одно время наиболее привлекательными считались девочки-худышки, а уже через 10 лет все начали сходить с ума по дамам в теле. По этой причине лишний вес, как признак полноты, с косметической и эстетической точки зрения нельзя считать патологическим, однако стоит помнить о здоровье. Как раз в этом аспекте жировые отложения – это в первую очередь риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, нарушений обменных процессов и так далее. В виду вышеупомянутого, необходимо корректировать весовые показатели, чтобы избежать проблем со здоровьем. Для этого существует большое количество методов позволяющих снижать массу тела, основным из которых считается массаж.

Содержание

Помогает ли массаж похудеть?

Если обратиться к рекомендациям специалистов, а также классическим программам, направленным на эффективное сжигание жира, то можно определить, что существует всего несколько действенных способов похудеть. Это комплекс мер, ориентированных на снижение массы тела путем регулирования обменных процессов в организме и воздействия на источник проблемы напрямую. Если быть точнее, то инструментов регулирования персонального веса всего три: занятия спортом, диетическое питание и конечно массаж.

Массаж, как один из основных инструментов коррекции жировых отложений, — это незаменимое мероприятие, без которого фактически невозможно добиться желаемого результата. Достигается эффект благодаря тому, что процедура способствует притоку крови к проблемному месту, обеспечивая усиленное питание тканей. Таким образом, жировые отложения сжигаются быстрее и эффективнее.

Также необходимо отметить и тот факт, что фактически любой вид массажа для похудения направлен на нормализацию циркуляции жидкости в организме. Как известно, именно из-за нарушения биохимических процессов в подкожных слоях происходят дегенеративные изменения тканей, вследствие чего образуется застой лимфы, потеря эластичности покровов, появление целлюлита и пр. Именно массаж обладает терапевтическим эффектом и позволяет справиться с описанными выше проблемами.

Однако, не смотря на то, что массаж это эффективная техника борьбы с жировыми отложениями, нельзя бороться с лишним весом, не прибегая к физической активности и диетическому питанию. Только комплексный подход позволит привести тело в порядок и избавиться от боков, живота и обвисших ягодиц.

Какой массаж для похудения самый лучший и эффективный?

Начать следует с того, что самого эффективного и самого лучшего массажа для похудения нет. Существует достаточно много видов подобных воздействий, каждый из которых обладает качественным потенциалом и направлен на решение конкретной задачи. Из этого следует понимать, что вид массажа подбирается с учетом индивидуальных конституциональных особенностей человека, его состояния здоровья и целей.

В рамках выбора вида массажа необходимо определиться с тем, какой эффект в результате должен быть реализован, будь то легкая коррекция талии, серьезное перерождение жировых отложений в мышцы, удаление целлюлита и тому подобное. В рамках описываемого пункта стоит заметить, что массажные жиросжигающие техники в большинстве случаев могут быть проведены самостоятельно, однако для получения максимально эффективных результатов стоит обратиться за помощью к специалисту.

Определитесь с проблемной зоной: ноги и бедра, живот и бока, руки

Во многом выбор конкретного вида массажа для сжигания жира зависит от зоны, требующей коррекции. Таким образом, можно выделить несколько областей, в которых жировые отложения образуются наиболее часто. К проблемным зонам следует отнести: бедра, ноги во внутренней области, руки в плечевой части, живот и конечно бока. Для каждой из этих зон характерны определенные признаки, свидетельствующие об излишнем отложении подкожного жира.

В первую очередь следует обращать внимание на эластичность кожи — чем ниже ее тургор, тем больше усилий необходимо приложить для сжигания жира. Если слегка ущипнуть и оттянуть кожу в проблемной зоне, то можно наощупь определить толщину слоя жира – это позволит выбрать персональную стратегию для похудения. Еще один признак, который свидетельствует о том, что необходимо реализовывать местные мероприятия – это целлюлит. Стоит заметить, подобная проблема может возникать не только при излишних жировых накоплениях, с ней также сталкиваются худые люди.

Самые потенциально подверженные целлюлиту зоны – это попа, живот и ноги. В этом случае в подкожных слоях нарушается процесс оттока и циркуляции жидкости, в том числе лимфы. Проявляется проблема в виде изменений структуры кожи, она становится бугристой и неэластичной. В таком случае необходимо обеспечить с помощью массажа нормальный отток лимфы, разрушив образовавшиеся пробки.

Правила выполнения массажа в домашних условиях

Для достижения желаемого результата следует придерживаться определенных правил, которые обеспечат эффективность процесса и не допустят повреждений в ходе массажных процедур. Особенно это касается проведения мероприятий в домашних условиях самостоятельно, поскольку многие допускают большую ошибку, выполняя массаж максимально интенсивно, считая, что таким образом можно ускорить процесс похудения.

Таким образом, стоит запомнить, что массаж необходимо делать осторожно, не допуская сильного давления и высокой интенсивности. В рамках жиросжигающего процесса крайне важна систематичность. Это значит, что эффект будет заметен только в том случае, если был реализован полный курс массажа. В среднем подобный процесс длится в течение месяца, в рамках которого проводятся ежедневные процедуры. Когда курс был закончен, то нужно отдохнуть на протяжении двух недель и снова приступить к самомассажу.

Техники массажа для быстрого похудения и видео-уроки

Как было упомянуто в предыдущих пунктах, существует достаточно много видов массажа и техник, способствующих скорейшему похудению. Подобные мероприятия могут быть проведены как в рамках массажных кабинетов, так и в домашних условиях. В обоих случаях воздействие будет иметь одинаковую направленность, однако специфика реализации процесса в той и другой ситуации будет отдельной. Таким образом, необходимо рассмотреть каждую ситуацию и вид массажного воздействия отдельно.

Как делать медовый массаж самостоятельно

Особенностью этого вида массажа является то, что на зону, которая требует коррекции, наносится натуральный мед. Продукт равномерно распределяется по всей поверхности бедра, живота или голени тонким слоем, после чего можно приступать к непосредственно массажному воздействию. Мероприятие проводится таким образом: на обработанную область следует опустить руку, а затем резко оторвать ее, так как мед обеспечивает склеивание ладони и проблемного участка. Через какое-то время амплитуда движений увеличивается до шлепков.

В среднем одна процедура должна длиться в течение 15 минут, пока мед не впитается в кожу и не потеряет свои клеящиеся свойства. Конкретная процедура не только способствует сжиганию подкожных жировых отложений, но и считается одной из наиболее эффективных методик борьбы с целлюлитом.

Видео: как похудеть с помощью меда

Конкретное видео является мастер-классом по проведению антицеллюлитного массажа с использованием меда. Автор предлагает комплекс мероприятий направленных на уничтожение отложений жира, состоящих из разминки, самого массажа и поэтапного воздействия контрастных температур. Отметить нужно то, что все представленные в видео процессы можно осуществлять самостоятельно без чьей либо помощи.

Баночный или вакуумный

Особенностью этого массажа является тянущее воздействие на корректируемую зону, что позволяет бороться с жиром, целлюлитом и нарушениями обменных процессов происходящих в тканях организма. Следует быть крайне осторожным, поскольку вакуумный массаж считается самым травмоопасным из всех жиросжигающих техник. Особенно воздержаться стоит от процесса людям имеющим патологию сосудов, близкое расположение капилляров к коже и высокую чувствительность покровов.

Подобная техника является достаточно агрессивной, так как основное последствие каждого сеанса – это синяки и подкожные гематомы. Проводится мероприятие следующим образом: необходимо использовать пластиковую или силиконовую баночку, которую с небольшим усилием нужно опустить на поверхность проблемного участка, чтобы баночка присосалась к коже. Теперь специальный инструмент в присосанном виде необходимо перемещать по всему участку кожи, осуществляя круговые, продольные и поперечные скольжения, не отрывая емкость.

Видео: антицеллюлитный массаж с помощью банок

Предлагаемый к просмотру видеоролик является обучающим и содержит в себе всю необходимую информацию, позволяющую провести антицеллюлитный массаж с помощью банок в домашних условиях. Автор видео подробно описывает процесс, раскрывая секреты и особенности реализации данного метода для похудения.

Водный для коррекции ляшек, ягодиц и живота

Это популярный сегодня вид массажа, который проводится в рамках лечебно-реабилитационных санаториев и косметологических центров. Особенностью данного процесса является то, что воздействие осуществляется не при помощи рук или массажеров, а с применением специального оборудования, осуществляющего гидростимуляцию.

Основной инструмент массажирования – это водная струя, которая разрушает структуру жира, стимулирует внутренние процессы, обеспечивает приток крови и способствует устранению целлюлита.

Как сделать себе ручной массаж

Это классический и наиболее действенный вид массажа, позволяющий максимально быстро привести тело в форму. Для проведения этого вида воздействия требуется только масло или любой увлажняющий крем для массажа. После нанесения состава на проблемную зону, можно приступать к процессу. Инструментом влияния выступает внутреннее ребро ладони, которым следует слегка придавливать корректируемую зону и совершать продольные скользящие движения.

Если воздействие осуществляется на область ниже пояса, то скольжения должны осуществляться снизу вверх, а если массируется живот, то наоборот, двигаться необходимо сверху вниз, направляя ток лимфы к лимфатическим узлам, которые находятся в паховой области.

Видео: самомассаж роликом

В рамках данного видеоролика показан процесс проведения жиросжигающего массажа с применением механических тренажеров. Автор ролика дает рекомендации по осуществлению процедуры, выбору ролика и вспомогательных инструментов, а так же разъясняет механизмы, которые помогают избавиться от целлюлита и послеродовых растяжек.

Щипковый для похудения тела

Щипковая техника проведения массажа является разновидностью ручных воздействий в домашних условиях. Основой этого лимфадренажного воздействия является щипание, которое вызывает приток крови к обрабатываемому месту. Так же улучшается протекание биохимических процессов, обогащение кислородом и питание проблемных областей.

Щипать себя нужно слегка, однако воздействия должны быть резкими. Следует заметить, что щепки проводятся всегда сверху вниз, при этом манипуляции по ходу процедуры усиливаются – чем ниже щипки, тем они сильнее.

Виды профессионального массажа

В рамках рассматриваемой темы следует отметить, что существуют профессиональные техники борьбы с излишними жировыми отложениями, которые могут быть проведены в рамках массажных кабинетов. Таким образом, можно выделить следующие виды массажа:

лимфодренажный – способствует выведению из организма излишков влаги, накопившихся токсинов, холестерина и шлаков. Вид воздействий – мелкие растирания по ходу тока лимфы к лимфатическим узлам;
липомоделирующий – лучший вид воздействий, приводящих к увеличению выработки коллагена и эластина, сжиганию жировых отложений, восстановлению обменных процессов и т. д. Основной ви

как делать в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие читатели! Как в минимальные сроки сбросить лишний вес к приходу весны? Какие методы похудения наиболее эффективны? Что делать, чтобы иметь осиную талию и стройное тело? Все эти вопросы сегодня актуальны, а людей интересующихся данными проблемами ежегодно становится все больше. Конечно же, быстро избавиться от лишнего жира и «побороть» целлюлит не навредив организму, не получится. Но существуют действенные способы, чтобы фигуру привести в практически идеальное состояние. Ярким примером является массаж для похудения живота, которому и будет посвящен обзор этой статьи.

Техника массажа

Как говорят женщины, данный массаж – дает превосходный результат. Врачи, о нем также хорошо отзываются, и рекомендуют при застойных процессах внутренних органов.

Но что самое приятное, что делать его можно самостоятельно в домашних условиях. Вам не понадобится обращаться за услугами дорогостоящих специалистов, что сэкономит и время, и деньги. Важно лишь знать главные правила техники выполнения процедур, и тогда с уверенностью можно сказать, что получится улучшить состояние кожи, убрать лишний объем и избежать появления растяжек.

Массаж следует выполнять правильно, исключительно по часовой стрелке.
Проводить процедуры необходимо до приема пищи или после еды за 1,5-2 часа.
Во время проведения сеанса не должны быть болезненные или неприятные ощущения, при этом процедура должна проводиться в активном темпе.
Для достижения лучшего результата следует дополнительно соблюдать правильное питание.

Виды массажа

В массажном салоне специалист подробно расскажет обо всех видах массажа, что поможет определиться с выбором. Но те, кто будет действовать самостоятельно, особенно новички, необходимо знать, какие виды массажа можно выполнить в домашних условиях.

Щипковый массаж
Медовый массаж
Баночный массаж

Щипковый массаж

Щипковый массаж применяют и как основной, и как разогревающий для подготовки тела к процедуре. Перед его началом рекомендуется принять душ или горячую ванну. После, на сухую кожу нанести немного растительного масла, увлажняющего геля или антицеллюлитного крема, и дать ему немного впитаться.

Теперь можно переходить к первоначальному этапу процедуры – тонизирование и разглаживание. Удобно устройтесь на спине, чтобы ничего не мешало, либо станьте перед зеркалом. Кончиками пальцев на животе начинайте делать легкие пощипывания, двигаясь по направлению часовой стрелки. Для первой процедуры будет достаточно 10 минут, для последующих сеансов – около 15.

Подготовив кожу к нагрузке, можно переходить к следующему этапу. Первые 5 минут гладьте живот, последующие 5 минут сжатыми пальцами в кулак проводите растирание. Двигайтесь по направлению к пупку сверху, снизу и с боков. Это хорошо разогреет кожу. Теперь живот готов к более интенсивной нагрузке: возьмите складку кожи и потихоньку ее перекатывайте от верха до низа живота. Делайте данное упражнение по 20 повторений.

Чтобы массаж был максимально эффективным, кожу сдавливать следует так, чтобы можно было терпеть болевые ощущения, при этом не должны оставаться синяки. Проводить процедуру лучше дважды в сутки — утром и вечером.

Медовый массаж

Массаж с медом в основном проводится локально, в особо проблемных зонах. Результат становится заметен сразу после первого сеанса: тело приобретает стройность, жировые прослойки истончаются и кожа подтягивается. Мед быстро впитывается в кожу, его активные вещества попадают сразу в кровь, и распространяются по всем клеткам организма. К тому же мед обладает антимикробными свойствами, благодаря которым он на коже уничтожает все болезнетворные микроорганизмы, защищает покров и заживляет мелкие повреждения, при их наличии.

Техника массажа с применением меда следующая. Перед процедурой обязательно примите душ, и скрабом или тоником очистите кожу. В лежачем положении, на живот нанесите тонкий слой меда и оставьте впитываться на пару минут. После, круговыми, зигзагообразными или прямыми движениями разминайте живот, — мёд интенсивно впитывается в клетки кожи, расщепляет подкожные жиры, ускоряет обменные процессы и через кожу выводит токсины.

После полного впитывания меда, на живот положите ладонь или кончики пальцев, плотно прижмите и, чередуя (резко-плавно) убирайте руку. Из-под кожи вместе с мёдом будут выходить токсины. Если клетки организма сильно загрязнены, то масса будет вязкой, густой и сероватого цвета. Ее можно будет смыть только тёплой водой со специальной губкой.

Данный вид процедуры не особо приятен: испытываются болевые ощущения и на кожном покрове появляются синяки. Поэтому первый массаж рекомендуют проводить, начиная с 5 минут, а с привыканием постепенно увеличивать время. Упражнения проводят через день, курсом в 10-15 сеансов, а далее, в профилактических целях, достаточно одного раза в месяц.

Совет: мед можно смешивать с эфирными маслами в пропорции 5 капель на 1 ч.л., а массажную смесь немного разогреть на паровой бане. Очень эффективно делать такую процедуру после сауны и бани.

Баночный массаж

Баночный массаж создает вакуум, при котором банки всасываются к телу. На подкожную жировую ткань и поверхность кожи осуществляется комплексное воздействие: активизируется кровоток, смягчаются жировые образования, устраняется целлюлит, улучшается обмен веществ, повышается тонус и упругость мышц.

Для проведения процедуры потребуется минимальный инвентарь: 2 банки (стеклянные, пластиковые или силиконовые), масло или антицеллюлитный крем.

Начинать сеанс следует с принятия ванны для разогрева тела. Затем, на сухую кожу нанесите крем (масло) и массирующими движениями равномерно его распределите. Приложите на живот банки, чтобы кожа втянулась не более чем на 1,5 см. и проводите ими по телу круговыми движениями.

Чтобы создать вакуум стеклянными банками, необходимо ватный тампон окунуть в спирт и поджечь на 1 секунду, таким образом, в банке создастся вакуум. Банки должны легко скользить и плавно передвигаться, не причиняя боль. При ощущении дискомфорта, банки снимите и прикрепите снова. Процедура длится до 15 минут, через день на протяжении месяца.

Противопоказания

Чтобы не нарушить лимфоток, избегайте баночных касаний в области паха. Также баночные процедуры не рекомендуется делать при заболеваниях гинекологии, органов брюшной полости, болезни крови, доброкачественных и злокачественных опухолях.

Ну что, девушки и женщины! Вы готовы наводить красоту к началу летнего сезона? Может кто-то уже пользовался каким видом массажа, так поделитесь своими впечатлениями в комментариях, а также со своими подругами в соц. сетях. Я тоже решила попробовать такой массаж, позднее поделюсь своими впечатлениями. А еще на блоге есть статья, как правильно делать классический массаж, прочитайте ее!
А пока с вами прощаюсь до новых встреч на блоге. С вами была Таисия Филиппова.

Как правильно делать медовый массаж для похудения живота

Эффективность массажа для похудения и уменьшения объема различных частей тела давно уже доказана. Эта процедура является одной из самых востребованных в косметических салонах, а многие самостоятельно делают ее в домашних условиях. Чаще всего выполняется она на базе смеси натуральных и эфирных масел. Но для похудения в зоне живота лучший результат дает массаж с медом.

Содержание статьи:

Свойства меда

Медовый массаж – один из самых давних народных способов борьбы за красоту и здоровье. Целебные свойства меда поистине уникальны. В его составе присутствует почти вся таблица Менделеева, органические кислоты, простые сахара. Этот продукт легко усваивается организмом, прекрасно всасывается даже через поры кожи.

Медовые процедуры положительно влияют на состояние всего организма. При его регулярном применении лучше работает сердце, уменьшаются боли в суставах, успокаивается нервная система, активизируется иммунная.

Медовый массаж способствует интенсивному движению лимфы и очищению организма от шлаков и токсинов. Наиболее успешно применяется медовый массаж для похудения.

Помощь в похудении

Считается, что полезные свойства меда для совершенствования и оздоровления тела первыми начали использовать тибетские монахи. Именно они придумали эффективную технику воздействия на кожу, в результате которой она:

насыщается витаминами, минералами и микроэлементами;
подтягивается, становится более упругой и эластичной;
активно очищается от токсинов;
получает больше кислорода из-за активизации кровообращения.

Полезные вещества из меда быстро усваиваются кожей, она становится гладкой и бархатистой. При регулярном выполнении медового массажа заметно уменьшается подкожно-жировой слой, исчезают проявления целлюлита.

Убираем живот

Помогает массаж с медом и быстрее избавиться от большого живота. На сегодняшний день – это одна из самых популярных процедур, выполняемых в косметических салонах. Основное ее преимущество – в комплексном воздействии. Во время выполнения улучшается работа ЖКТ, подтягивается кожа, устраняется целлюлит.

Живот нельзя массировать слишком интенсивно, чтобы не повредить расположенные в его полости внутренние органы. Поэтому многие техники массажа, которые эффективны на других участках тела, на животе не применяются.

Массаж с медом для похудения не только улучшает кровообращение в этой деликатной области, но еще и стимулирует перистальтику кишечника, способствуя выведению шлаковых накоплений.

Техника массажа

Чтобы получить от процедуры максимальный эффект, выполняться она должна технически правильно. Лучше всего, если массаж с медом для похудения будет делать высококвалифицированный специалист. Хотя при желании ему можно обучиться и выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Техника медового массажа живота следующая:

Перед процедурой обязательно нужно принять теплый душ, а область живота можно дополнительно разогреть горячими струями.
На кожу нанести скраб, деликатно помассировать и тщательно смыть, чтобы очистить поры и подготовить их к лучшему впитыванию меда.
Промокнуть кожу полотенцем и на влажный живот нанести тонкий слой качественного меда (можно с добавлением эфирного масла лимона, грейпфрута, розмарина и др.).
Подождать, пока мед впитается в кожу, а затем нанести еще один тонкий слой и начинать массаж.
Выполнять плавные круговые движения по часовой стрелке, стараясь не растягивать кожу. Продвигаться по спирали от пупка нарастающими кругами до реберной зоны.
Для интенсивного очищения ладонь крепко прижимать к коже, а затем резко от нее отрывать. Так несколько раз пройтись по всему животу, пока кожа интенсивно не покраснеет.
Тщательно смыть мед (лучше еще раз принять душ), промокнуть тело полотенцем и нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Делать медовый массаж живота нужно очень осторожно, без резких и слишком интенсивных движений, но при этом качественно, тщательно прорабатывая каждый участок кожи. Повторять процедуру надо через день. Длительность всего сеанса примерно 20-30 минут.

Основные ошибки

Худеющие, которые выполняют медовый массаж живота в домашних условиях, очень часто делают один и те же ошибки:

В комнате слишком жарко или влажно – при высокой температуре изменяется консистенция меда, и он уже не прилипает как нужно к рукам.
Тело предварительно тщательно не очищается – так в поры будет впитываться не мед, а ранее нанесенный крем или другие косметические средства.
Кожа недостаточно хорошо разогрета – поры не раскрываются и полезные вещества из меда работают лишь на поверхности.
Слишком засахаренный мед – большие кусочки скорее работают как пилинг, но мед не попадает в глубокие слои кожи.
Очень много эфирных масел (достаточно 5-6 капель на 100 грамм меда!) – может спровоцировать раздражение кожи.

Такие ошибки приводят к тому, что результативность процедуры значительно снижается. Большая ошибка – делать медовый массаж для похудения в сауне. Это может привести к образованию многочисленных кровоподтеков.

Как выбрать мед

Эффективность массажа очень сильно зависит от того, насколько качественный выбран мед. Только натуральный продукт содержит те полезные свойства, которые позволяют достигать быстрых и заметных результатов.

Покупать его надо у проверенных производителей. А если вы решились выбрать мед на рынке, то надо знать несколько секретов, как отличить настоящий мед от сахарной подделки.

Качественный мед:

имеет однородную консистенцию;
стекает с ложки тонкой эластичной струйкой;
ложится на поверхность ленточкой;
к концу осени он всегда кристаллизуется;
на поверхности нет пенки, а в банке – пузырей.

Есть еще один простой способ проверить, нет ли в меде сахара. Нужно набрать немного меда в чайную ложку и добавить в него капельку йода. Если цвет йода не изменится – мед настоящий. Если же он посинеет – значит, мед разбавлен сахаром и покупать его не стоит.

Предупреждения и противопоказания

Выполнять медовый массаж живота можно как минимум через 1,5-2 часа после еды, но и не на голодный желудок. После посещения солярия или интенсивного загара под открытым солнцем начинать курс медового массажа можно не раньше, чем через две недели.

Абсолютно противопоказана процедура при:

любом сроке беременности;
аллергии на продукты пчеловодства;
после недавно проведенного пилинга;
эндокринных заболеваниях;
нарушении свертываемости крови;
повышенной ломкости капилляров;
пониженном артериальном давлении;
обострении заболеваний ЖКТ;
любых онкологических болезнях;
активных воспалительных процессах.

Не стоит проходить курс медового массажа одновременно с другими процедурами для похудения, особенно аппаратными или обертываниями.

Отзывы

О медовом массаже для похудения живота отзывы только положительные. Он действительно дает прекрасные результаты и помогает быстро подтянуть кожу и избавиться от целлюлита. Некоторые отмечают даже уменьшение растяжек – они становятся менее заметными.

Многие жалуются на болезненные ощущения во время процедуры. Они действительно присутствуют, но уже после 2-3 сеансов кожа привыкает к интенсивному воздействию, и дальнейший курс переносится значительно легче. Тем более что результат стоит того, чтобы немного потерпеть. Основная часть сеанса длится всего 5-10 минут.

Единственным минусом являются синяки и гематомы, которые могут образоваться при слишком интенсивно выполняемых движениях, особенно если капилляры расположены близко к поверхности кожи.

Для того чтобы процесс похудения пошел еще быстрее, желательно одновременно скорректировать рацион и увеличить физическую активность.

Диета от живота

Поскольку во время курса медового массажа организм активно очищается от шлаков и токсинов, необходимо скорректировать питание так, чтобы не перегружать пищеварительную систему.

Выведение токсинов создает дополнительную нагрузку на почки, им тоже необходимо помочь в работе. Поэтому желательно внести в ежедневный рацион такие изменения:

полностью отказаться от всех алкогольных напитков;
включить в меню побольше свежих овощей и фруктов;
исключить жирные сорта мяса и рыбы;
готовить пищу на пару или отваривать;
заменить животные жиры растительными;
не употреблять пакетированные соки и газированные напитки;
обязательно кушать цитрусы: лимоны, грейпфруты, апельсины;
использовать жиросжигающие приправы.

Выпиваемое количество жидкости должно составлять 1,5-2 литра в день, причем это должна быть чистая негазированная вода или травяные чаи, а не кофе или чай. Натуральные соки очень полезны, но это еда, а не питье – их надо учитывать при расчете калорийности рациона.

Физические упражнения

Во время курса медового массажа живота для похудения физические нагрузки также необходимы. Но качать пресс в это время не рекомендуется. Лучше увеличить длительность прогулок или заниматься:

плаванием или аквааэробикой;
любыми танцами;
спортивной ходьбой;
стретчингом или пилатесом;
любым направлением йоги;
игровыми видами спорта.

В сочетании с правильным питанием и медовым массажем умеренные нагрузки позволят быстро убрать живот, избавиться от целлюлита, подтянуть тело и вернуть упругость и эластичность коже.

Если постоянно придерживаться здорового образа жизни, то живот не начнет снова расти. Но в профилактических и общеукрепляющих целях курс медового массажа можно повторять 2-3 раза в год. Это будет поддерживать иммунную систему на высоком уровне, а также замедлит наступление возрастных изменений в организме.

С этим читают

Отзывы и комментарии

«Нужен ли массаж при похудении?» – Яндекс.Кью

Рабoтает ли массаж для пoхудения нoг и живoта?

Для бoльшинства женщин именнo нoги и живoт являются наибoлее прoблемными зoнами и впoлне пoнятнo их желание узнать, рабoтает ли массаж для пoхудения. Хoтя метoдик бoрьбы с жирoм существует мнoгo, кoмплексный пoдхoд всегда принoсит лучшие результаты. Следует заметить, чтo в пoследние гoды массаж стал крайне пoпулярнoй прoцедурoй.

В этoм нет ни чегo удивительнoгo, ведь пoлезные свoйства массажа известны с древних времен. Наряду с древними метoдиками пoявились и нoвые виды услуг, например, антицеллюлитный массаж. Если вы уже изучали этo тему, тo наверняка слышали мнения, чтo для пoхудения массаж не являются стoль эффективным средствoм, как принятo считать. Oднакo на практике все не так oчевиднo и данная тема сегoдня будет нами рассмoтрена.

Массаж предпoлагает механическoе вoздействие на верхние ткани нашегo тела — кoжный пoкрoв, связки, мускулы и т. д. Гoвoря прoще, все действия, кoгда ваши мускулы и кoжу гладят, щипают, трут, гладят, мoжнo назвать массажем. Всем известнo, чтo адипoзные ткани распoлагаются пoд кoжей и пoэтoму мнoгoчисленная реклама спoсoбна ввести в заблуждение, ведь oна уверяет, чтo благoдаря механическoму вoздействию мoжнo разрушить жирoвые ткани.

Oднакo механическoе вoздействие практически не спoсoбствует ускoрению прoцессoв липoлиза. В прoтивнoм случае тoлстых людей прoстo не былo бы. Чтoбы пoхудеть, в первую oчередь неoбхoдимo дoбиться дефицита энергии, кoтoрый дoстигается благoдаря грамoтнo сoставленнoй прoграмме питания и занятиям спoртoм. Если вы на прoтяжении дня тратите бoльше энергии, чем пoлучаете, тo в oрганизме активируются прoцессы жирoсжигания.

Oднакo и в этoм вoпрoсе все нескoлькo слoжнее, чем кажется. Сразу следует сказать, чтo сейчас речь идет o пoхудении тoлькo благoдаря утилизации адипoзных тканей, ведь вес тела мoжет уменьшаться и при разрушении мускульных тканей. Oснoвными катализатoрами прoцессoв липoлиза являются стрессoвые гoрмoны, скажем, кoртизoл или нoрадреналин. Пoд вoздействием физических нагрузoк или при дефиците энергии, oни начинают активнo синтезирoваться и, пoпав в крoвoтoк, путешествуют пo всему телу. Пoпадая в адипoзные ткани, эти вещества и активируют прoцесс жирoсжигания.

Из этoгo мoжнo сделать вывoд, чтo если стимулирoвать крoвoтoк в oпределеннoй части тела, скажем, в oбласти живoта, тo жирoвые ткани там будут утилизирoваться быстрее. Наверняка вы уже пoняли, чтo разгoвoр сейчас идет o тoчечнoм жирoсжигании. В теoрии все этo выглядит крайне заманчивo, oднакo исследoваний, пoдтверждающих данную теoрию нет.

Преимущества массажа для пoхудения

Благoдаря массажу мoжнo пoлучить oпределенные пoлoжительные эффекты, хoтя oни сoвершеннo не связаны с прoцессами утилизации жирoвых тканей. Гoвoря o преимуществах массажа неoбхoдимo oтметить егo спoсoбнoсть снимать oтеки, устранять усталoсть мускулoв, а также ускoрять крoвoтoк.

Безуслoвнo, массаж oбладает значительнo бoльшим кoличествoм пoлoжительных действий, нo именнo вышеназванные являются наибoлее ценными. С усталoстью мускулoв все дoстатoчнo пoнятнo и пoсле массажа oни расслабляются, и этo привoдит к снятию напряжения. А вoт благoдаря усилению крoвoтoка массаж мoжет стать oтличным средствoм для лечения травм и даже прoстудных забoлеваний.

Как вам известнo, крoвь перенoсит пo oрганизму все питательные элементы и если массирoвать пoврежденные участки тела, тo качествo их питания резкo вoзрастает. Если вы пoлучили травму, тo мoжнo рекoмендoвать испoльзoвать кoнтрастный душ. Сначала пoврежденную часть тела неoбхoдимo нагревать на прoтяжении максимум минуты, а затем oхлаждать в течение аналoгичнoгo временнoгo oтрезка. Этo также спoсoбствует ускoрению крoвoтoка, и травма заживет значительнo быстрее.

Сегoдня частo мoжнo слышать, чтo массаж пoсле тренинга пoмoгает быстрее утилизирoвать мoлoчную кислoту. Этo веществo является метабoлитoм энергетических прoцессoв и синтезируется вo время тренинга. Именнo из-за мoлoчнoй кислoты пoсле качественнo прoведеннoй тренирoвки атлеты испытывают жжение в мускулах.

Oднакo утверждение, o кoтoрoм мы сказали чуть выше, не имеет ничегo oбщегo с реальным пoлoжением дел. Как тoлькo вы завершили выпoлнять сет, тo кoнцентрация мoлoчнoй кислoты резкo падает и уже максимум через час ее кoнцентрация минимальна.
Oтёки кoнечнoстей и в первую oчередь нoг, являются серьезнoй прoблемoй для мнoгих женщин в вoзрасте. Этo связанo в первую oчередь с вoзрастными изменениями вoднo-сoлевoгo баланса. Если вы питаетесь не правильнo, тo эти прoцессы прoтекают активнее и данная прoблема вoзникнет перед вами быстрее. В результате на кoже пoявляется целлюлит.

Для бoльшинства людей, целлюлит является oбычным пoдкoжным жирoм, нo этo не всегда сooтветствует действительнoсти. Жир, кoнченo, также в этoм «винoват», oднакo есть и втoрая сoставляющая целлюлита — вoда (oтёчность). Как мы уже гoвoрили, массаж не мoжет пoмoчь oрганизму утилизирoвать жирoвые ткани, затo вoду выгoняет в кoрoткие срoки.

Самые эффективные виды массажа для пoхудения

Мы тoлькo чтo узнали, рабoтает ли массаж для пoхудения, а сейчас следует рассказать o тех егo видах, кoтoрые мoгут дать наилучшие результаты. Сразу хoчется вас предупредить, чтo не стoит дoверять рекламе и такoгo пoнятия, как «лучший массаж для пoхудения» прoстo нет. Есть различные егo виды, кoтoрые мoгут дать oтличные результаты в кoнкретнoй ситуации. Таким oбразoм, вам неoбхoдимo выбирать такой вид массажа, кoтoрый сooтветствует пoставленными перед вами целям. Сначала вам стoит oпределиться, какую часть тела неoбхoдимo изменить в первую oчередь, например, удалить целлюлит или пoдкoрректирoвать размеры талии.

На женскoм теле есть нескoлькo наибoлее прoблемных зoн: бoка, внутренняя часть нoг, бедрo, живoт и плечевая часть рук. При выбoре вида массажа также следует учитывать и эластичнoсть свoегo кoжнoгo пoкрoва. Если тургoр невысoк, тo для пoлучения неoбхoдимoгo результата придется прилoжить бoльше усилий. O целлюлите мы уже гoвoрили, нo еще раз пoвтoрим, чтo с пoмoщью массажа вы ускoрите oттoк вoды из прoблемнoй зoны, чтo приведет к устранению и всей прoблемы.

Как правильнo выпoлнять массаж самoстoятельнo?

Массаж впoлне мoжнo выпoлнять и самoстoятельнo, нo при этoм неoбхoдимo придерживаться oпределенных правил. В первую oчередь этo касается интенсивнoсти манипуляций. Мнoгие люди уверены, чтo чем интенсивнее выпoлняется массаж, тем быстрее мoжнo избавиться oт жира. Oднакo так вы мoжете лишь навредить себе.

Массаж неoбхoдимo выпoлнять oстoрoжнo и не дoпускать сильнoгo давления. Крoме этoгo для пoлучения отличных результатoв прoцедура дoлжна прoвoдиться регулярнo. Мы рекoмендуем делать массаж ежедневнo на прoтяжении oднoгo месяца. В бoльшинстве случаев этoгo дoстатoчнo, чтoбы пoлучить oтличные результаты. Пoсле завершения курса, неoбхoдимo взять паузу длительнoстью в пару недель и пoсле этoгo цикл мoжнo пoвтoрять.

Медoвый массаж. Перед началoм прoцедуры на кoжный пoкрoв неoбхoдимo равнoмернo нанести слoй меда. Пoсле этoгo oпустите руку на oбрабoтанную медoм пoверхнoсть тела и резкo oтoрвите ее. Пoстепеннo увеличивайте амплитуду движений и в результате вы дoлжны выпoлнять шлепки. Длительнoсть прoцедуры сoставляет oкoлo четверти часа и выпoлняется дo тех пoр, пoка мед не будет впитан в кoжный пoкрoв и не утратит спoсoбнoсть склеивать. Этo oдна из наибoлее эффективных прoцедур, среди испoльзуемых для бoрьбы с целлюлитoм.
Вакуумный (банoчный) массаж. Данная прoцедура пoмoжет вам избавиться oт целлюлита, oднакo неoбхoдимo к ее прoведению пoдoйти с максимальным вниманием. Среди всех метoдик массажа, кoтoрые испoльзуются для бoрьбы с жирoм, именнo вакуумная является наибoлее травмooпаснoй. Мы рекoмендуем не испoльзoвать банoчный массаж людям, имеющим прoблемы с рабoтoй крoвенoсных сoсудoв, а также при высoкoй чувствительнoсти кoжнoгo пoкрoва. Этo весьма агрессивная прoцедура и пoсле ее завершения на кoжнoм пoкрoве зачастую oстаются синяки. Для прoведения вакуумнoгo массажа вы дoлжны взять пластикoвую либo силикoнoвую банoчку и oпустить ее на кoжный пoкрoв. При этoм следует прилoжить небoльшoе усилие, чтoбы банoчка присoсалась к кoжнoму пoкрoву. Пoсле этoгo перемещайте ее пo oбрабатываемoму участку тела, не oтрывая oт кoжи. Мoжнo выпoлнять различные движения — кругoвые, пoперечные, а также прoдoльные.
Вoдный массаж. Эта прoцедура прoвoдится вo мнoгих кoсметических салoнах и санатoриях. В oтличие oт бoльшинства видoв массажа, здесь вoздействие на телo oсуществляется не руками, а вoдoй. Вoдная струя пoд давлением направляется на участoк тела и стимулирует крoвoтoк.
Ручнoй массаж. Именнo этo наибoлее дoступный в дoмашних услoвиях вид массажа. Не забудьте перед началoм прoцедуры нанести на кoжный пoкрoв увлажняющий крем. Внутренним ребрoм ладoни надавливайте на oбрабатываемую зoну и сoвершайте прoдoльные движения.

Рекомендую прочитать дневник домашнего похудения, где рассказано про безопасный сильнейший сжигатель жира. Средство стимулирует сжигание жира в организме без физических нагрузок. Оно даёт очень мощный эффект. Если интересно, вот ссылка.

Массаж живота для похудения в домашних условиях

Живот – одна из самых проблемных зон, где скапливается жир. При похудении, независимо от диет, физических упражнений и нагрузок, на животе и боках сохраняется заметная жировая прослойка, которая трудно поддается влиянию и уменьшается очень медленно.

Отчасти это связано с тем, что уменьшая объем талии, мы боремся с двумя видами жира – подкожным и висцеральным. Висцеральный (внутренний) накапливается вокруг внутренних органов – печени, поджелудочной железы, кишечника. Он мешает нормальной работе органов и является причиной многих заболеваний.

Причины отложения жира в области живота:

Неправильное питание.
Малоподвижный, сидячий образ жизни.
Гормональные нарушения.
Стресс.
Генетическая предрасположенность.
Заболевания, которые провоцируют отложение жировых клеток.
Возраст.

Чтобы иметь красивый подтянутый животик нужно изменить меню, добавить физических упражнений, с нагрузкой на мышцы живота и бока. Ускорить результат уменьшения подкожного жира поможет массаж живота в домашних условиях. Это действенный способ сделать талию стройной.

Особенности массажа живота

Эффективность массажа подтверждена многими пациентами и врачами. Во время манипуляции идет прямое воздействие на подкожный жир, благодаря чему улучшается кровообращение, усиливается лимфоток, расщепляются и вводятся жировые клетки.

Противопоказания:

Раны, ссадины, сыпь;
Кожные заболевания;
Доброкачественные опухоли или онкология;
Беременность или кормление грудью;
Заболевания в обостренной форме;
Повышение температуры;
Заболевания кровеносной или сердечнососудистой системы;
Наличие родимых пятен или больших родинок в месте проведения;
Камни в мочевом или желчном пузыре;
Менструация.

Показания:

Жировые отложения на боках и талии;
Дряблость кожи на животе;
Целлюлит;
Лишний вес;
Обвисший живот после беременности;
Слабая моторика кишечника.

Подготовка к процедуре

Прежде чем делать массаж, нужно подготовить кожу. Для начала принимают горячий душ, он разогревает кожу. Далее место процедуры очищают скрабом, можно добавить в скраб соль, это очистит и откроет поры.

Кожу хорошо растирают жесткой мочалкой, движениями по часовой стрелке. Затем промакивают полотенцем, и наносят антицеллюлитный крем или массажное масло. Помогают маслу или крему впитаться, делая постукивания, пощипывания.

Техника выполнения и виды домашнего массажа

Массаж живота выполняют стоя или лежа, в зависимости от вида и удобства. Процедура начинается с поглаживания легкими касаниями, переходя в интенсивное растирание, обязательно по часовой стрелке. Делают это ладонью, а для лучшего эффекта вторую ладонь кладут поверх первой. Для интенсивной растирки ладонь можно сжать в кулак и растирать костяшками пальцев рук. Результатом этой манипуляции должно стать покраснение кожи.

Растирание – обязательная процедура и предварительная подготовка для любого вида массажа.

После растирания приступают к самому процессу. Известно несколько проверенных методик для выполнения в домашних условиях. Они довольно просты в выполнении и не требуют особых навыков.

Баночный

Эффективный массаж, делают в положении лежа на спине. После предварительной подготовки на кожу обильно наносят масло (эфирное или массажное). Банки лучше использовать силиконовые, их можно приобрести в аптеке.

Выпустите воздух из банки нажатием, приложите к животу, она должна втянуть кожу на 1-1,5 см. Передвигайте банку, следуя часовой стрелке начиная от пупка. Продолжительность массажа – 7-10 минут. Наилучший эффект при повторении манипуляции через день. Курс – 14-30 сеансов, в зависимости от количества жировой ткани.

Массаж немного болезненный в первые дни и может оставлять кровоподтеки. Через нескольких процедур дискомфорт проходит. После сеанса нужно укутать живот полотенцем и отдохнуть 20-30 минут.

Щипковый

После растирания начинают легкие пощипывания, оттягивая кожу живота. Сначала легкие щипки, постепенно увеличивая интенсивность. Щипки делают двумя руками, двигаясь по кругу, за часовой стрелкой. Через 7-10 минут процедуру заканчивают интенсивным растиранием махровым полотенцем. Для увлажнения кожи используют масло или антицеллюлитный крем.

После массажа живот оборачивают полотенцем и отдыхают около часа. Сеансы повторяют ежедневно, минимум 14 дней.

Щипковый массаж улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм, укрепляет пресс, тонизирует кожу.

Водный

Один из самых простых видов массажа для самостоятельного выполнения. Процедуру делают стоя. На живот направляют струю прохладной воды, водят по часовой стрелке вокруг пупка. Можно менять напор, усиливая давление. Длительность – 5-10 минут.

Водный вид воздействует не только на кожу и подкожный жир, но и на внутренние органы – желудок, кишечник, печень, поджелудочную, стимулируя и ускоряя метаболизм.

Точечный

Для уменьшения подкожного жира используют и знания китайской медицины. На животе присутствует ряд точек, стимулируя которые можно похудеть. На точки воздействуют в первой половине дня на голодный желудок.

Точка Гуань-юань расположена ниже пупка на 3 пальца у женщин и 4 пальца у мужчин по вертикали. Надавливать на точку нужно в положении лежа. Найдя точку, на нее воздействуют на протяжении 25-30 минут подушечкой пальца, совершая надавливание и вращение. Массаж точки должен быть средней интенсивности. Курс для похудения – 25 дней. В результате манипуляций уходит 2-5 кг.
Точка Дай-май расположена между нижним ребром и тазовой костью, на одной линии с пупком, справа и слева. Воздействуют на точку стоя, указательными пальцами надавливают и выполняют повороты корпуса вправо-влево. Всего 30 поворотов. Повторять можно трижды в день. Точка отвечает за контроль аппетита, помогает избавиться от жировых отложений на боках и талии, от эмоционального переедания.
Аналогичная по влиянию точка Тань шу. Она расположена на 2 пальца справа и слева от пупка. Стимулируют точку стоя, ноги на ширине плеч, немного согнуты. Слегка наклонить корпус вперед, втянуть живот и большими пальцами надавить на эти 2 точки на 5 секунд. Расслабиться, и вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 30 раз.

Антицеллюлитный

Для скольжения рук используют антицеллюлитный крем или эфирное масло с согревающим эффектом. Круговые движения по часовой стрелке и сверху к лобковой зоне. Начинают техникой поглаживания и растирания, около 5-6 минут.
Далее следует выжимание. Проводится быстрыми движениями вдоль мышц, около 10-12 минут. Массаж не должен быть болезненным.
Далее техника разминания. Можно проводить щипками или разминанием складок кожи и жировых отложений между ладоней. Длительность манипуляции 20-25 минут.
Техника похлопывания. Похлопывания выполняют ребром ладони, кончиками пальцев или фалангами, согнутых в кулак пальцев, около 5-6 минут.
Завершают антицеллюлитный массаж растиранием, около 5 минут. Сеанс длится около часа.

Медовый

Для медового массажа используют только натуральный мед. Две столовые ложки меда растапливают на водяной бане до жидкого состояния, затем намазывают на руки тонким слоем.

Руки прикладывают к животу и отнимают. Кожа должна прилипать к рукам и оттягиваться. Сеанс длится 15-30 минут. Повторяют через день, всего 15-20 сеансов.

При таком массаже результат виден с первых процедур – из пор может выделяться жидкость, так выходят шлаки.

После сеанса живот ополаскивают теплой водой, увлажняют яблочным уксусом, смешанным с водой в пропорции 1к 2. Аналогичным способом выполняют массаж бедер.

Внимание! Нельзя делать массаж людям с большим количеством волос на животе, процедура будет очень болезненной.

Видео руководство

Как правильно делать самомассаж

Регулярность процедур. Разные виды и техники требуют различной периодичности. Есть массажи, которые повторяют ежедневно, а некоторые повторяются через 1-3 дня. Курс – 15 процедур. После перерыва 7-10 дней курс можно повторить.
Между приемом пищи и массажем живота должно пройти минимум 2 часа.
Выполняют массажные движения по часовой стрелке, это улучшит работу внутренних органов, ускорит метаболизм.
Сеанс длится 10-15 минут.
Эффект воздействия результативнее, если придерживаться диеты и выполнять физические упражнения.
Нельзя делать массаж лобковой зоны, там сосредоточено множество лимфоузлов.
При болях или дискомфорте процедуру останавливают.

Видео инструкция

Как убрать кожу с живота после похудения

Обвисшая и дряблая кожа возникает при быстром похудении после рождения ребенка. Чтобы восстановить упругость и эластичность, есть несколько советов.

Употреблять продукты, богатые коллагеном (мясо индейки, красная рыба, овощи, фрукты).
Пить по 1,5-2 литра чистой воды.
После массажа делать обертывания, которые увеличивают уровень коллагена.
Принимать контрастный душ – это один из самых эффективных методов. Обливаться по полминуты то горячей, то холодной водой проблемных мест. Заканчивать всегда холодной водой.
Подтянуть кожу можно с помощью упражнений на пресс, скручиваний, наклонов.
Хорошо подтягивает кожу медовый и баночный массаж.
С помощью косметологических препаратов на основе гиалуроновой кислоты.

Видео советы

Полезные советы

Профессиональные массажисты, исходя из практики, имеют некоторые правила выполнения массажа живота.

Массаж проводят без давления на внутренние органы.
Нельзя массировать органы нижнего отдела живота.
Делать перерыв в курсе во время менструации.

Перед процедурой нужно освободить внутренние органы от избытка жидкости. Для этого выполняют несложное упражнение:

➥ Лечь на спину, под голову положить подушку, подогнуть живот. На вдохе надуть живот, на выдохе прижать руки сильно к животу, поднявшись к коленям. Упражнение повторить 3-4 раза и можно начинать массаж.

Преимущества массажа в домашних условиях:

Не нужно ни под кого подстраиваться, можно выбрать удобное для себя время.
Нет чувства напряжения и неловкости, что бывает, когда массаж выполняет посторонний человек.
Экономия денег, ведь салонные процедуры недешевы.

Массаж живота должен приносить удовольствие и расслабление, а не болевые ощущения. Только так организм не будет сопротивляться влиянию извне, а поможет достичь поставленных целей. Ориентируясь на собственные ощущения, массажем можно добиться желаемого результата, а диета и физические упражнения ускорят процесс.

Загрузка …

цена за сеанс массажа для похудения

» »

Массаж для похудения

Массаж для похудения – это один эффективных инструментов для коррекции фигуры и общего оздоровления организма. Процедура помогает придать телу красивые контуры, улучшить качество кожи, избавиться от целлюлита, ускорить метаболизм и отток лимфы. Благодаря массажу в сочетании с правильным питанием и оптимальными физическими нагрузками можно добиться отличных результатов в похудении и улучшить общее самочувствие.

Телу время. Худейте с нами!

Мы составили специальные программы похудения, включающие флоатинг, массажи,
тейпирование, уходы за телом и консультации нутрициолога.
Все процедуры взаимно усиливают друг друга и в комплексе
дают потрясающий результат!

Массаж живота для похудения

У многих при наборе веса жировые отложения начинают накапливаться в первую очередь на животе – это характерно как для женщин, так и для мужчин. Подкожный жир в области живота имеет рыхлую и объемную структуру, в этом случае массажи помогут улучшить кровообращение в проблемной зоне, убрать застойные процессы, разогнать лимфу и бонусом нормализовать перистальтику кишечника.

Висцеральный массаж живота

60 мин

5 000

Массаж тела для похудения

Любой вид массажа для похудения оказывает антицеллюлитное действие, но есть техники, которые лучше подходят для определенных частей тела – живота, ягодиц, задней поверхности бедра. В целом, известно более 400 разнообразных массажных техник, поэтому в каждом конкретном случае можно подобрать вид массажа, который будет наиболее эффективен для сокращения количества подкожного жира, повышения мышечного тонуса, выравнивания рельефа кожи в проблемной зоне.

Мы предлагаем ряд эффективных программ, которые помогают работать со всем телом, моделируя фигуру вашей мечты.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж – это вид мануального воздействия на поверхность кожи и подкожную жировую клетчатку. Такая техника позволяет расслабить наружные ткани, «разбить» жировую прослойку и привести кожу в тонус.

После курса антицеллюлитного массажа кожа подтягивается и улучшается кровообращение, благодаря чему проявления целлюлита становятся почти незаметны. Антицеллюлитный массаж для похудения проводится двумя способами – ручным или аппаратным. Мы предлагаем только ручной антицеллюлитный массаж, сделанный руками опытных специалистов. Во время процедуры массажист прорабатывает проблемную зону, используя такие приемы, как щипки, захваты и поглаживания.

Антицеллюлитный массаж

60 / 90 мин

4 500 / 6 000

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажные массажи для похудения – это процедуры, направленные на выведение из организма лишней жидкостей и токсичности, разгон лимфы, устранение отечности и нормализацию обмена веществ. Такой массаж прекрасно «перезапускает» работу лимфатической системы и выводит из межклеточного пространства избыток жидкости – может выполняться при помощи косметологических аппаратов или вручную. В результате устраняются застойные явления, организм очищается, восстанавливается обмен веществ и уменьшается целлюлит.

Лимфодренажный массаж тела			60 мин	4 000
Лимфодренажный массаж ног			30 мин	2 000

Массаж Кижи

Массаж Кижи – это эффективная методика из аюрведической практики. Делают такие массажи на все тело с использованием теплых мешочков, наполненных рисом или теплыми целебными травами и натуральными маслами. Такой вид массажа помогает избавиться от стресса, убрать болезненные ощущения, омолодить и подтянуть кожу.

Методика Кижи включает в себя несколько этапов: ручной и точечный массаж на все тело, затем надавливания, вибрации и постукивания при помощи мешочков и в завершении бережное растягивание мышц.

Массаж Кижи

60 / 90 мин

4 000 / 5 000

Медовый массаж

Для похудения в области бедер, ягодиц и живота можно использовать медовый массаж, который особенно эффективно борется с «апельсиновой коркой», стимулируя кровоток в проблемных зонах. Преимущество этой техники – активная выработка коллагена и эластина, нормализация обмена веществ, повышение гладкости и эластичности кожи. Мед проникает глубоко в ткани, выводит токсины и лишнюю жидкость, действует как активный пилинг.

Медовый массаж проблемных зон

60 / 90 мин

4 500 / 6 000

Аюрведический массаж Удвартана

Удвартана – это энергичный керальский массаж, при котором используется смесь сухих целебных трав и специй, также возможно добавление эфирных масел. Эта методика предполагает интенсивное воздействие. Массажист активно втирает порошок из трав в кожу, прорабатывая биологически активные точки. Результат – улучшается клеточное дыхание, кожа очищается, заметно подтягиваются, объемы уменьшаются.

Аюрведический массаж Удвартана

60 мин

5 000

Бандажное обертывание T-Shock для похудения

Процедура бандажного обертывания T-Shock для похудения безболезненна и помогает уменьшить объемы тела за счет улучшения метаболизма в клетках кожи, нормализации водно-солевого обмена, стимуляции лимфатической системы и естественного очищения организма.

Антицеллюлитное обертывание T-Shock питает и увлажняет кожу, делает ее гладкой и эластичной. Явные результаты вы увидите уже после первой процедуры (проверяется замерами до и после) — это видимое уменьшение объемов тела, до 2 см с каждой зоны.

Бандажное обертывание T-Shock

60 мин

5 000

Остеопатическое моделирование фигуры

Остеопатическое моделирование фигуры — это микс остеопатических и массажных техник, новое направление в эстетической остеопатии. Процедура помогает избавиться от целлюлита, уменьшить объемы тела, избавиться от отечности и улучшить общее состояние организма.

Показания

Курс массажей для коррекции фигуры с использование различных техник мануального воздействия показан в следующих случаях:

генетическая предрасположенность к полноте;
колебание веса во время беременности и после родов;
заболевание эндокринной системы;
возрастные изменения;
наличие «апельсиновой» корки;
дряблость кожи после резкой потери веса.

Противопоказания

варикозное расширение вен и тромбофлебит;
гипертония и заболевания сердца;
беременность и лактация;
менструация;
повреждения кожного покрова в месте воздействия;
неврозы, лихорадочные состояния;
воспалительные заболевания внутренних органов;
инфекционные заболевания и повышенная температура.

Ждем вас в студии флоатинга и СПА Wellcure & Float Studio — подберем программу для деликатной коррекции фигуры с заботой о вашей красоте и здоровье.

Остеопатическое моделирование фигуры

60 мин

6 000

Цена сеанса массажа для похудения

Студия флоатинга и SPA Wellcure & Float Studio предлагает комплекс процедур по моделированию фигуры с использованием разнообразных массажных и остеопатических техник. Узнать стоимость и ознакомиться с действующими акциями на массажи и комплексные программы >>

-20% на все массажи с депозитом «Флоат-Клуб»!

С 1 июня сумма открытия вдвое меньше!

Выгодно! Абонемент на массаж: 5 процедур — скидка 10% / 10 процедур — 20%.
Висцеральный массаж живота	60 мин	5 000
Антицеллюлитный массаж	60 / 90 мин	4 500 / 6 000
Лимфодренажный массаж тела	60 мин	4 000
Лимфодренажный массаж ног	30 мин	2 000
Массаж Кижи	60 / 90 мин	4 000 / 5 000
Медовый массаж проблемных зон	60 / 90 мин	4 500 / 6 000
Аюрведический массаж Удвартана	60 мин	5 000
Бандажное обертывание T-Shock	60 мин	5 000
Остеопатическое моделирование фигуры	60 мин	5 000
Комплексные программы для похудения
Программа «Скульптор тела»	90 мин	6 000
Программа «Новый силуэт за 3 часа» (моделирующий или лимфодренажный массаж + флоатинг + уход за телом)	180 мин	10 800 13 500
Программа «Морфо Дизайнер» на косметике Phytomer	60 мин	5 000

Записаться

ВСЕ ЦЕНЫ И УСЛУГИ >>>

Специалисты

Ниша Джозе

Массаж Кижи
Аюрведический массаж Удвартана

Оксана Коваленко

Антицеллюлитный массаж
Программа «Скульптор тела»
Программа «Новый силуэт за 3 часа»
Бандажное обертывание T-Shock

Екатерина Рассказова

Лимфодренажный массаж
Программа «Скульптор тела»
Программа «Новый силуэт за 3 часа»
Кинезиотейпирование

Подарите удовольствие и оздоровление близким!
На любой массаж Флоат Студии вы можете оформить подарочный сертификат онлайн >>

3 доказательных массажа для похудения

Хороший расслабляющий массаж — это все, что вы можете попросить после утомительной недели. Но знаете ли вы, что определенные массажи также помогают похудеть и уменьшить целлюлит (1), (2)?

Исследования показывают, что сочетание сбалансированной диеты и физических упражнений с массажной терапией является эффективной стратегией снижения веса (3), (4). Это может помочь быстрее, долгосрочной потере веса. В этой статье мы перечислили три лучших массажа для похудения. Читай дальше!

3 Эффективных массажа для похудения

1.Ароматерапевтический массаж

Ароматерапевтический массаж — это особый вид массажа для похудения, который сокращает ваше желание перекусить. Используются специальные ароматические масла из экстрактов цветов, фруктов, листьев, коры и семян.

Исследователи обнаружили, что в течение шести недель массажей с ароматерапией в течение одного часа и 900 г масла грейпфрута, кипариса и других масел помогли уменьшить брюшной жир и обхват талии (1).

Люди, которые используют этот массаж, часто говорят, что они лучше спят и у них уменьшены мышечные боли.Ароматерапевтический массаж также может помочь уменьшить стресса и депрессии (5), (6). Это, в свою очередь, может уменьшить желание переедать или вообще ничего не есть (приводит к замедлению обмена веществ и увеличению веса) (7), (8).

2. Лимфатический массаж для похудения

Прибавка в весе и ожирение могут привести к лимфедеме. Это дополнительно усиливает воспаление и увеличение веса. Лимфатический массаж помогает при лимфодренаже, вымывает дополнительную жидкость из талии, запястья, лодыжек и ног.Это уменьшает отечность.

Исследование показало, что лимфодренажный массаж или мануальный массаж могут помочь уменьшить количество бедер и живота (9), (10). Люди, которые занимаются спортом, часто используют этот массаж для лечения травм (11).

Вы должны исключить из своего рациона нездоровую пищу . Обратитесь к лицензированному лимфатическому массажисту, чтобы регулярно делать массаж.

3. Целлюлитная складка и вакуумный массаж кожи

Целлюлит делает кожу похожей на апельсиновую корку.Избавиться от этого может быть задачей. Но массаж с кожной складкой, безусловно, может помочь сократить время, необходимое для избавления от целлюлита.

Вибрационное устройство используется для массажа пораженного участка. Ученые обнаружили, что массаж с кожной складкой может помочь сгладить кожу (12). Шестьдесят минут вибрационного массажа пять раз в неделю также показали многообещающие результаты в снижении целлюлита (13).

Вакуумный массаж — еще одна неинвазивная техника для уменьшения целлюлита. Он помогает в реструктуризации коллагена, снимает напряжение в мышцах, улучшает эластичность кожи, уменьшает толщину кожной складки, увеличивает коллаген, и уменьшает мышечную боль (14).Получить профессиональный вакуумный терапевт, чтобы сделать свой массаж.

Это три массажа, которые вы можете попытаться сбросить жир из любой области вашего тела, включая живот, бедра, спину, бедра и грудь. Давайте посмотрим на преимущества этих массажей.

Преимущества массажа для похудения

Увеличение кровообращения — Массаж всего тела помогает улучшить кровообращение и кровоток (15). Это помогает избавиться от всех токсичных отходов и улучшает обмен веществ.

Снять стресс — Стресс приводит к накоплению токсинов, что может привести к замедлению обмена веществ и перееданию. Массаж помогает уменьшить стресс и выделяет гормоны «хорошо» (16). Это помогает уменьшить выработку гормонов голода и предотвращает чрезмерное употребление пищи (17).

Пониженное кровяное давление — Высокое кровяное давление из-за стресса или нездоровых пищевых привычек может привести к воспалению и задержке воды. Глубокий массаж тканей и ароматерапевтический массаж могут помочь снизить высокое кровяное давление (18).

Тонус Мышцы — Массаж для похудения может помочь в тонизировании вашего тела, особенно в области мышц. Они также могут уменьшить жесткость и болезненность мышц (19).

Улучшение восстановления мышц — Тренировка вызывает износ мышц. Отдых и глубокий массаж тканей могут помочь улучшить восстановление мышц. В результате вы сможете тренироваться без чрезмерных мышечных болей или снижения гибкости.

Заключение

Один только массаж не приведет к потере веса. Вы также должны есть здоровую пищу, тренироваться 5 часов в неделю, спать по 7 часов в день и общаться с людьми, которые имеют сходную потерю веса или фитнес-цели. Массаж может помочь повысить потерю веса, вызвать расслабление и уменьшить боль. Включите их в свой образ жизни, и вы скоро увидите разницу.

Ответы экспертов на вопросы читателей

1. Полезны ли массажи для похудения?

Да, массаж полезен для похудения.Вы также должны питаться здоровой пищей и тренироваться 5 часов в неделю для достижения наилучших и быстрых результатов.

2. Какой массаж лучше всего подходит для похудения?

Вы можете попробовать ароматерапевтический массаж, целлюлитный массаж и лимфатический массаж, чтобы похудеть.

3. Как сделать массаж живота, чтобы похудеть?

1. Лягте ровно.
2. Используйте ароматическое масло.
3. Положите правую ладонь на верхнюю часть живота, а левую ладонь на нижнюю часть живота.
4. Используйте круговые движения для массажа живота в течение 10 минут.
5. Делайте это каждый день.

4. Аюрведический массаж помогает в потере веса?

Да, аюрведический массаж может помочь вам снизить вес. Но помните, вы должны есть здоровую пищу и тренировки, чтобы получить результаты.

19 источников

Stylecraze имеет строгие правила выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, научно-исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Влияние ароматерапевтического массажа на абдоминальный жир и изображение тела у женщин в постменопаузе, Taehan Kanho Hakhoe Chi, Национальная медицинская библиотека США, Национальный институт здоровья.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17615482
Влияние комбинированной ручной иглоукалывания и массажа на снижение массы тела и индекса массы тела у женщин с ожирением и избыточной массой тела: рандомизированное краткосрочное клиническое исследование, Журнал Исследования иглоукалывания и меридиана, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья
https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25952121
Физическая и физиологическая эффективность общей программы здравоохранения для японских женщин среднего возраста с легким ожирением: экспериментальное исследование, Журнал традиционной и комплементарной медицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488103/
Использование комплементарной и альтернативной медицины для контроля веса в США, журнал альтернативной и комплементарной медицины, Национальная библиотека медицины США, Национальные институты здоровья.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17388764
Эффективность ароматерапии при депрессивных симптомах: систематический обзор, доказательная комплементарная и альтернативная медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальный институт здравоохранения.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241490/
Эффективность ароматерапевтического массажа и ингаляций при симптомах депрессии у пожилых людей, проживающих в китайских сообществах, Журнал альтернативной и комплементарной медицины, Национальная ассоциация США Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29565630
Ассоциация крупного депрессивного расстройства и расстройства переедания с потерей веса в клинических условиях, Ожирение, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18070746
Изменения скорости обмена веществ, кровотока и региональных энергетических расходов у крыс, вызванные голоданием, Канадский журнал физиологии и фармакологии, Национальная библиотека медицины США, Национальная Институты Здоровья.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3779521
Быть или не быть ожирением: влияние ожирения на лимфатическую функцию, Физиологический журнал, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5330919/
Влияние механического массажа, ручного лимфодренажа и методов манипулирования соединительной тканью на жировую массу у женщин с целлюлитом, журнал Европейской академии Дерматология и венерология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19627407
Эффективность ручного лимфодренажа у пациентов с ортопедическими травмами, журнал спортивной реабилитации, Национальная медицинская библиотека США, Национальный институт здоровья.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26458244
Эффективность массажа на целлюлите с помощью ультразвукового исследования, исследований и технологий кожи, Национальной медицинской библиотеки США, Национальных институтов здравоохранения.
https: // опубликовано.ncbi.nlm.nih.gov/27333491
Влияние вмешательств вибрационной терапии на состояние кожи и изменения температуры кожи у молодых женщин с липодистрофией: экспериментальное исследование, доказательная комплементарная и альтернативная медицина, Национальная библиотека медицины США, национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6560364/
Физическое и физиологическое воздействие вакуумного массажа на разные слои кожи: современное состояние литературы, Burns & Trauma, США. Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5027633/
Сравнение изменений кровотока с мобилизацией мягких тканей и массажной терапией, Журнал альтернативной и комплементарной медицины, Национальная библиотека медицины США, Национальная Институты Здоровья.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25420037
Снижение кортизола и повышение серотонина и дофамина после массажной терапии, Международный журнал неврологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16162447
Стресс, кортизол и другие гормоны, связанные с аппетитом: проспективный прогноз 6-месячных изменений тяги к еде и веса, Ожирение, Национальная библиотека медицины США, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5373497/
Уход Acupoint, массаж, способствующий улучшению лечебного эффекта у пациентов с ожирением, которые осложнены гипертонией и получают пероральные препараты, Международный журнал клинической и экспериментальной медицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4565394/
Терапевтическое воздействие массажа и электротерапии на мышечный тонус, жесткость и сокращение мышц после усталости икроножных мышц, журнал Physical Therapy Science, США Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5300827/

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Чарушила Бисвас — старший автор контента и сертифицированный ISSA фитнес-диетолог. Она является выпускницей Университета VIT в Веллоре и работала над трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации из NRCPB (IARI), Нью-Дели. После завершения обучения в магистратуре у нее появилась страсть к питанию и фитнесу, которые тесно связаны с психологией человека. И это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей по фитнесу и питанию. В свободное время Чарушила любит готовить и любит мобильную фотографию.

Терапевтический массаж, чтобы похудеть и похудеть

Женщины в Японии и во всем мире больше всего хотят похудеть — это их бедра. Японские женщины не единственные, кто беспокоится о том, что их бедра растут пропорционально.

Хотелось бы, чтобы был какой-то простой способ выжать жир из моих ног?

Не твоя вина, что как бы ты не пытался сбросить вес, часть, которая всегда остается позади, — твои бедра.Столько, сколько вы хотели бы полагать, что вы используете свои бедра достаточно в день, чтобы не толстеть; говорят, что работать в этой области своего тела трудно, если не сказать больше.

Трудно похудеть. Соблюдение диеты и занятие аэробикой не повредит ваши бедра, если вы заранее не позаботитесь о своих бедрах.

Когда обычная диета и физические упражнения не сокращают ее, необходимо адаптировать свою рутину к бедрам.

В этом Slism мы обсудим методы, которые вы можете использовать, начиная с простого терапевтического массажа, который может сделать каждый, чтобы лучше нацелиться на такие области, как ваши бедра, которые женщины пытались получить целую вечность.

Slim делается быстрее, добавляя массаж к вашей рутине

Сопровождающие регулярные упражнения дополнительным терапевтическим массажем — это хороший способ сократить подкожный жир, более эффективный, чем упражнения, выполняемые в одиночку.В частности, подкожный жир, слой жира, расположенный ближе всего к вашей коже, который находится достаточно близко, чтобы подвергнуться воздействию массажной терапии.

Есть ли что-то еще, что я мог бы сделать, чтобы помочь похудеть мои бедра?

Многие женщины страдают от отечности в ногах. Этот отек отрицательно влияет на ваш метаболизм, делая такие понятия, как попытки избавиться от килограммов жира, трудно и даже невозможно без предварительной обработки. Можно сказать, что этот отек может быть причиной, почему многие люди борются со своим весом.

Дайте бедрам то, что нужно для быстрого сжигания жира, с помощью лечебного массажа для улучшения кровотока в ногах!

Прочтите следующие инструкции по массажу, который поможет вам быстрее сжигать жир и лучше сидеть на стуле, то есть благодаря хорошей циркуляции.

How-to Терапевтический массаж для ваших бедер

Сокращение жира в нижней части тела начинается с ежедневного терапевтического массажа, чтобы улучшить ваши шансы на диету и физические упражнения.Простое начало может занять много времени, учитывая, что вы изучаете что-то новое; однако после того, как вы закончите делать этот простой массаж становится второй натурой.

Когда лучшее время дня для массажа моих ног для достижения наилучших результатов?

Не важно, где и когда вы делаете этот массаж; однако для достижения наилучших результатов известно, что делать это в ванне или после принятия ванны — это наиболее эффективный эффект, который может быть необходим, если вы серьезно настроены сбросить вес.

Проведите руками по бедру в прилегающей части, прижимаясь к коленям. (Используйте противоположную руку, чтобы оказать небольшое давление при выполнении массажа)
Захватите движение вперед к середине бедра, выполняя массирующее движение, расслабляя ваши ноги. (Не забудьте покрыть все области бедер, в том числе: верхнюю часть, боковые стороны и нижнюю часть, разделяющую лицо сзади)
Выдавите движением, напоминающим удаление воды из тряпки, массируя через жидкости в ваших бедрах, сгибая спину, бока и спину для полного массажа бедер.
Мягко поглаживайте бедра снизу вверх (там, где ваши бедра встречаются с вашей талией). (Сделайте этот раздел массажной визуализации, вынимая отработанные (токсиновые) отложения, детоксифицируйте ваши бедра. Начните с голени и заканчивайте в верхней части бедер для детоксифицирующего массажа ног, чтобы помочь в более эффективной потере жира)

Женщины чаще мужчин набирают вес ниже пояса

По сравнению с мужчинами, женщины подкожно подкожно смазывают и очень редко, что они надевают висцеральный жир.

подкожных и висцеральных жиров

висцеральный жир: Часто ассоциируемый с общими заболеваниями, связанными со здоровьем, висцеральный жир мало выделяется, поэтому многие люди сначала этого не замечают.
(Обнаружено, что накапливается в областях вокруг средней части тела)
подкожный жир: Менее вероятно, способствующий заболеванию, однако подкожный жир выделяется легче, чем висцеральный жир.(Легко накапливается ниже талии)

Причина, по которой женщины более склонны наносить подкожный жир ниже талии, в основном связана с внутренней работой женских гормонов.

Есть ли способ, чтобы мои гормоны не превратили мои бедра в стволы деревьев?

Женские гормоны — это то, что организм использует, чтобы женщины выглядели, как женщины, незаменимый гормон для женщин, надеющихся сохранить свою женскую внешность.

Помимо того, что женские гормоны выглядят более (красиво), женские гормоны оказывают известное действие, заставляя организм накапливать избыточный подкожный жир, особенно в нижней части тела.

Кроме того, когда женщины проходят беременность, готовясь к тому, чтобы принести новую жизнь в мир, у женщин даже больше шансов накапливать жир в этих областях. Этот жир рассматривается как необходимая энергия для рождения и воспитания новорожденного в младенчестве. Этот подход был бы очень полезен в прошлом; однако сегодня, когда еда более обильна, чем в прошлом, не должно быть причин, по которым вам не хватает энергии.

Тот факт, что подкожный жир легко надеть, но труднее удерживать, вполне понятен. Держите лошадей, дамы, это еще не все!

Женщины наносят подкожный жир на бедро больше, чем на любую другую часть тела. Вот почему, просто выполняя работу руками, она дает вам то, что вам нужно, чтобы легко ориентироваться в таких областях, как ваши бедра.

Обратите внимание, что ту же технику можно использовать в других областях тела, таких как икра и область лодыжки.Не стесняйтесь вносить изменения, когда это необходимо для удовлетворения ваших личных потребностей.

Массаж живота: похудеть

Массаж живота: похудеть: Введение

Простой массаж тела — это очень экономный и бесплатный режим для поддержания здоровья тела. Вы можете найти все виды массажа с головы до ног в Интернете, особенно в Youtube. Наше тело реагирует на стимуляцию, особенно стимуляцию давления. Даже подошва нашей стопы содержит все точки давления, соединяющие наши органы тела. Рефлексология стоп — это стимуляция этих точек на подошвах ног.В этой статье мы рассмотрим массаж живота.

Мы можем оказывать давление на определенные точки тела, чтобы стимулировать соответствующие органы, тем самым омолаживая их для правильного функционирования. Есть по крайней мере три простых способа сделать это. Массаж, давление и шлепки. На самом деле термин «массаж» может означать все три. Конечно, у нас есть окончательная терапия; иглоукалывание. Но мы должны оставить иглоукалывание экспертам.

Для обычного человека последовательный простой массаж полезен для поддержания здорового тела.В конце этой статьи вы можете найти ссылки на ряд моих статей о различных простых методах массажа.

В общем, массаж отлично подходит для расслабления и снятия напряжения. Расслабленное, свободное от напряжения тело — это путь к сильной иммунной системе. Когда наша иммунная система достигнет своего пика, мы сможем поддерживать здоровое тело в любое время и в любых условиях!

Большинство людей ходят на массаж только тогда, когда у них проблемы с телом, особенно боль и боль.Мы не должны ждать, пока это не произойдет. Это большая ошибка. Массаж похож на упражнение. Мы должны продолжать работать над этим, чтобы оставаться в форме и быть здоровыми. Вот почему важно, чтобы мы нашли простые и эффективные методы массажа. Одним из них является массаж живота.

Массаж желудка: дополнительная информация

Эта информация о массаже желудка пришла мне по электронной почте много лет назад. Я уже давно пытаюсь отследить источник этого метода массажа живота в интернете, но безуспешно.Единственные ссылки, которые я получаю, — это информация о человеке, который должен был внедрить эту технику массажа живота. Его зовут доктор Стивен Т. Чанг. Но нигде я не могу найти эту конкретную технику в Интернете. Поэтому я не могу ручаться за достоверность происхождения этой техники массажа желудка.

Как бы то ни было, я считаю эту технику очень простой и легкой; и очень удобно применять. Два самых важных соображения: попробовать безвредно; и это ничего не стоит — бесплатно! Я всегда стараюсь испытать вещи, которые могут принести пользу моему благополучию, при условии, что это безопасно и бесплатно.Я не слишком обеспокоен его источником или происхождением. Так что я делаю этот массаж живота уже несколько месяцев. Будь психологическим или иным образом, я чувствую, что этот массаж живота полезен. Одна из моих подруг подтвердила, что теперь она более стройная с более плоским животом!

Хорошо, давайте немного информации об этом Докторе Чанге. Я должен напомнить читателям, что у меня нет конкретного подтверждения того, что именно он впервые ввел этот массаж живота.

Доктор Чанг — известный западный врач, а также китайский врач.Авторитет философии Дао и обладатель двух докторских степеней в области философии и теологии; в дополнение к двум другим юридическим степеням. Вы можете прочитать больше о нем здесь:

http://www.taohealingarts.com/changsbio.html

http://en.wikipedia.org/wiki/Stephen_T._Chang

Массаж желудка: метод

Этот массаж требует только двух минут, один раз утром после пробуждения, а затем ночью перед сном. Или, если хотите, делайте это в удобное для вас время.Так просто. Объясняется, что этот массаж ускорит вялую пищеварительную систему, что приведет к быстрому устранению ненужного шлама, эффективно сжигая лишний жир.

В традиционной китайской медицине (ТКМ) желудок считается центром энергии. Массаж живота имеет следующие эффекты:

Стимулирует органы брюшной полости.
Регулирует пищеварение.
Предотвращает запоры.
Улучшает кровообращение в области живота.
Лечит расстройство желудка, тошноту, диарею и рвоту.

Если вы достаточно играете, чтобы попробовать этот массаж живота, ниже приведены шаги:

1. Лягте на спину и держите живот.

2. Энергично потрите руки в течение 15 секунд или пока они не станут теплыми.

3. Положите правую руку на пупок и аккуратно потрите круговыми движениями, постепенно увеличивая круг, как показано на рисунке справа вверху.

4.Почувствуйте тепло вокруг живота.

5. Продолжайте в течение 2 минут.

6. Держите брюшную область в тепле все время.

Массаж желудка: Слово предостережения

Массаж живота не для следующих условий:

После тяжелой еды
Беременность
Воспаление матки, мочевого пузыря, яичников и маточных труб
Гипертония
Камни в желчном пузыре, почках или мочевом пузыре
Общая, бедренная, паховая и пупочная грыжа
Кровотечение из желудка, легких или мозга
Язвы кишечника и желудка

Ссылка на доктораСайт Чанга

Это электронное письмо было отправлено мне человеком по имени Том:

Здравствуйте,

Мы являемся прямыми учениками доктора Чанга и с уважением просим вас добавить нашу ссылку на любые статьи или посты, ссылающиеся на него и даосскую информацию. www.theQiInstitute.com, вы также можете направлять любые вопросы или консультации на этот адрес электронной почты [email protected]. Спасибо, что хотите поделиться с людьми массажем живота.

С наилучшими пожеланиями,

info @ theQiInstitute.ком

Ссылка на другие мои интересные и полезные статьи

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Сведения, представленные в этой статье, получены из Интернета, от друзей и знакомых, а также из личного опыта. Как я предупреждал в своей статье, не каждое лекарство будет работать на всех. Как и обычное лечение. Это очень сильно зависит от составляющих человека и условий, присущих этому человеку. Какими бы ни были причины, эта статья не претендует на то, что предоставленная информация является абсолютно точной и надежной и вылечит каждого.Цель этой статьи — просто информировать посетителей о том, что существуют альтернативные лекарства от всех болезней.

В связи с этим вам рекомендуется проконсультироваться со своими зарегистрированными врачами.

Массаж для похудения | Какие массажные процедуры идеально подходят для вашей фигуры

Сервисы
Категории
- Online Consult
- Массаж
- Натуральная медицина
- Энергетическая медицина
- Разум
- Дух
- тело
- фитнес
- йога
- Естественная красота
Посмотреть все
- Тестирование аллергии
- Терапия животных
- Консультация ароматерапии
- Арт-терапия
- астрология
- Аюрведа
- Дыхательные
- Бутейко Дыхательная Техника
- консультирование
- диетврач
- Техники эмоциональной свободы (EFT)
- Энергия Исцеления
- Исполнительный Коучинг
- Семейное Созвездие
- Feldenkrais
- Геном Исцеление
- Травяной медицины
- Целостное консультирование
- Гомеопатия
- гипнотерапия
- кинезиология
- Выравнивание жизни
- Жизненные наставления
- Консультация по массажу
- медитация
- Внимательность
- Управление естественным плодородием
- лечение естественных средств
- Нейро-лингвистическое программирование (НЛП)
- гадание по числам
- питание
- Индивидуальная тренировка
- Консультация физиотерапии
- пилатес
- Psych-K
- Посмотреть все
- Акупрессура
- Аюрведический / Массаж всего тела
- Боуэн Терапия
- Китайский массаж
- Массаж соединительной ткани
- Корпоративный / Массаж на рабочем месте
- Глубокий массаж тканей
- Гавайский массаж

Помогает ли массаж похудеть?

Какой массаж для похудения самый лучший и эффективный?

Определитесь с проблемной зоной: ноги и бедра, живот и бока, руки

Правила выполнения массажа в домашних условиях

Техники массажа для быстрого похудения и видео-уроки

Как делать медовый массаж самостоятельно

Видео: как похудеть с помощью меда

Баночный или вакуумный

Видео: антицеллюлитный массаж с помощью банок

Водный для коррекции ляшек, ягодиц и живота

Как сделать себе ручной массаж

Видео: самомассаж роликом

Щипковый для похудения тела

Виды профессионального массажа

как делать в домашних условиях

Техника массажа

<img decoding="async" src="/800/600/https/taiafilippova.ru/wp-content/uploads/2016/04/медовый-массаж.jpg" alt="Техника эффективного массажа для похудения живота" title="результат массажа для живота" />

Виды массажа

Щипковый массаж

Медовый массаж

Баночный массаж

Противопоказания

Свойства меда<img decoding="async" src="/800/600/https/abgym.ru/wp-includes/images/Dieta/POHUDENIE/Protsedury/Med-massazh-1.jpg" alt="Массаж мед" title="Медовый массаж - это путь к здоровью" />

Помощь в похудении

Убираем живот

Техника массажа

Основные ошибки

Как выбрать мед

Предупреждения и противопоказания

Отзывы

Диета от живота

Физические упражнения

«Нужен ли массаж при похудении?» – Яндекс.Кью

Массаж живота для похудения в домашних условиях

Особенности массажа живота

Подготовка к процедуре

Техника выполнения и виды домашнего массажа

Баночный

Щипковый

Водный

Точечный

Антицеллюлитный

Медовый

Как правильно делать самомассаж

Как убрать кожу с живота после похудения

Полезные советы

цена за сеанс массажа для похудения

Телу время. Худейте с нами!

Массаж живота для похудения

Массаж тела для похудения

Антицеллюлитный массаж

Лимфодренажный массаж

Массаж Кижи

Медовый массаж

Аюрведический массаж Удвартана

Бандажное обертывание T-Shock для похудения

Остеопатическое моделирование фигуры

Показания

Противопоказания

Цена сеанса массажа для похудения

-20% на все массажи с депозитом «Флоат-Клуб»!

Комплексные программы для похудения

ВСЕ ЦЕНЫ И УСЛУГИ >>>

Специалисты

Ниша Джозе

Оксана Коваленко

Екатерина Рассказова

3 доказательных массажа для похудения

3 Эффективных массажа для похудения

1.Ароматерапевтический массаж

2. Лимфатический массаж для похудения

3. Целлюлитная складка и вакуумный массаж кожи

Преимущества массажа для похудения

Заключение

Ответы экспертов на вопросы читателей

19 источников

Рекомендуемые статьи

Связанные

Slim делается быстрее, добавляя массаж к вашей рутине

How-to Терапевтический массаж для ваших бедер

Свойства меда