Как делать массаж позвоночника: Сделать массаж спины, позвоночника классический и лечебный в клинике АртМед, цены на сеанс 2021

Массаж грудного отдела позвоночника на дому

Боль между лопаток, когда кажется, что спину будто свело и, порой, «простреливает» в руку или отдает между ребер — с этим знакомы многие. И одна из самых эффективных методик лечения болей в спине — конечно же, массаж.

Но часто нам не хватает времени для того, чтобы пойти к массажисту, да и кажется, что само рано или поздно пройдет. Не пройдет. Точнее, на какое-то время, быть может, боль утихнет, но потом больной позвоночник заявит о себе еще громче. Массаж шейно-грудного отдела на дому — может быть и профилактической процедурой, и лечебной.

Наш медицинский центр «Династия» предлагает лечебный или оздоровительный массаж — в том числе и массаж грудного отдела на дому, который выполняют высококвалифицированные опытные специалисты.

Почему болит спина?

По большей части статические нагрузки, а также травмы приводят к нарушению обмена веществ в межпозвонковых дисках, ухудшению кровоснабжения отдельных участков диска. Грудной отдел позвоночника малоподвижен, но от этого страдает не реже.

Описанные нарушения приводят к тому, что межпозвонковые диски становятся тоньше, теряют упругость, позвонки и суставные отростки сближаются, и в результате даже малейших смещений в сложнейшей конструкции позвоночника мы чувствуем боль. Когда же подобные изменения объединяются в комплекс — мы получаем диагноз «остеохондроз».

Массаж грудного отдела при остеохондрозе — безусловно, одна из наиболее эффективных методик лечения, тем более в сочетании с прописанной врачом терапией. Однако, несмотря на то, что массаж считается достаточно простой процедурой, только опытный специалист действительно может помочь. Массажист должен точно знать зоны и интенсивность воздействия.

Массаж при грудном остеохондрозе подразумевает и некоторые ограничения. Помимо того, что эта процедура не проводится во время обострения заболевания, массаж не назначают или рекомендуют выполнять с осторожностью при какой-либо кардиологической патологии, онкологических заболеваниях, пониженном или повышенном давлении и в острый период инфекционных заболеваний, когда повышена температура тела.

Специалисты, выезжающие на дом

Выберите филиал“Династия” на Новочеркасском пр-те, Красногвардейский район“Династия” на Ленина, Петроградский район“Династия” на Репищева, Приморский район“Династия” во ВсеволожскеВыездная служба

Стоимость массажа грудного отдела

Наименование услуг	Цена в рублях
	Санкт-Петербург	Всеволожск
Массаж общий (120 мин)	6000	—
Массаж общий (90 мин)	4000	—
Массаж общий (60 мин)	3100	—
Массаж спины (120 мин)	6000	—
Массаж спины (90 мин)	4000	—
Массаж спины (60 мин)	3100	—
Массаж спины (30 мин)	2200	—
Массаж антицеллюлитный (60 мин)	3100	—
Массаж лимфодренажный (60 мин)	3100	—
Массаж баночный (60 мин)	3100	—
Массаж грудного отдела (30 мин)	2200	—
Массаж шейного отдела (30 мин)	2200	—
Массаж спортивный (60 мин)	3100	—
Массаж ног (30 мин)	2200	—
Массаж рук (30 мин)	2200	—
Массаж расслабляющий (60 мин)	3100	—

Запись на приём

Ваша заявка отправлена

Менеджер свяжется с вами для уточнения деталей

Мы ценим ваше обращение в наш медицинский центр «Династия»

МАССАЖ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТИ ПОЯСНИЦЫ И НОГ

Точечный массаж поясницы дает хороший эффект при ишиасе и болях в пояснице, он снимает мышечное напряжение, делает позвоночник более гибким. 

 

Не рекомендуется проводить точечный массаж при переломах костей и повреждениях позвоночных дисков. При сильных болях в пояснице вследствие обострения заболевания массаж проводить только после консультации с врачом. 

 

Массажу ног и поясницы нашими специалистами уделяется большое внимание. Огромное количество людей прибегают к китайскому массажу, когда в области ног и поясницы возникают серьезные боли. Специалисты перед тем, как делать массаж поясницы и ног, на первом этапе  работы с больными выясняют причину недуга, определить ее появление и подобрать способ китайского массажа. Особое внимание уделяется патологиям, различным окружающим факторам, которые повлекли за собой дискомфорт в области поясницы и ног.

 

Массаж поясницы снимает боль, нормализует кровообращение. После массажа пациент чувствует себя новым человеком. Движения становятся легкими, повышается эмоциональное состояние. Массаж поясницы улучшает работу внутренних органов малого таза, избавит от головных болей. Процедура положительно сказывается на кишечнике, почках, печени, лечит сколиоз. Курс китайского массажа поможет избавиться от гипертонических проблем.

 

Ногам и ступням еще в древние времена целители всегда уделяли много внимания. Массаж этой части тела был и остается одним из самых действенных на весь организм. Стоит отметить, что только на ступнях находится более 60-ти точек, связывающих весь организм человека. Китайский лечебным массаж стоп ног позволит вновь с легкостью передвигаться. Также это отличным способ избавиться от варикозного расширения вен. 

 

Массаж этой группы применяют при остеохондрозе, заболеваний органов дыхания, межреберной невралгии, болях в области сердца, неврастении, заболевания печени и желчного пузыря, нарушения сна. С обеих сторон пояснично-крестцового отдела позвоночника, между горизонтальными линиями, проведенными через остистый отросток II поясничного позвонка и ягодичную складку, расположена пояснично-крестцовая группа рефлексогенных зон. Массаж этой группы применяют при болях в поясничной области спины, при радикулитах и остеохондрозе, а также слабости и усталости поясницы, заболевания почек и мочевого пузыря. 

 

Китайский массаж ног, наряду с другими методами оздоровления организма, занимает очень важное место в традиционной китайской медицине. В восточной культуре массаж практикуется с древних времен и считается самой древней и простой формой медицинской помощи.  Тысячелетиями китайские врачи накапливали богатейший опыт в области массажа, выработав уникальную систему массаж-терапии, которая способна не только расслаблять и снимать напряжение, но и исцелять. 

 

Запись ведется по телефонам 8 (347) 282-62-00, 8 800 347- 07-07 (Звонок бесплатный)

Детский массаж при нарушениях осанки и патологиях стоп

Лечение таких заболеваний как искривление осанки, плоскостопие различных типов и косолапость эффективнее всего в самом раннем возрасте. После того, как организм ребенка полностью сформируется, исправить подобные отклонения практически невозможно. Массаж, как один из наиболее результативных и доступных методов лечения и профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата у детей, позволяет не только устранить существующие патологии, но и предотвратить их развитие в будущем.

Показания

С целью профилактики данная процедура необходима деткам до одного года. Ребятам дошкольного и младшего школьного возраста массаж проводят для исправления разнообразных физиологических нарушений позвоночного столба и стоп. Часто подобные проблемы выявляются у гиперактивных детей, поэтому массаж им необходим для того, чтобы привести в тонус мышцы и создать мышечный каркас, предотвращающий появление нарушений и исправляющий существующие.

Противопоказания

• острые простудные заболевания
• туберкулез в открытой форме
• тяжелые гипотрофические изменения и мышечные атрофии
• наличие гнойного воспаления в организме и другие острые воспалительные процессы
• болезни костей, которые характеризуются повышенной ломкостью или болезненностью
• тяжелые формы рахита
• врожденные пороки сердца с нарушением компенсаторных функций и цианозом
• гемофилия и другие заболевания системы крови
• грыжи, которые сопровождаются выпадением органов и риском их ущемления.

Массаж при нарушении осанки

Чаще всего выраженное искривление позвоночника возникает у детей дошкольного и школьного возраста. Это связано с активной деятельностью ребенка и слабым мышечным тонусом, что и приводит к неправильному формированию позвоночного столба.

Причинами, по которым родители обращаются за помощью к массажисту:

• жалобы ребенка на боли в области спины
• ребенок постоянно или периодически сутулится
• видимая несимметричность спины и плечевого пояса.

Нарушения осанки исправляются комплексом процедур, самым главным из которых является массаж. С его помощью формируется мышечный каркас, который поддерживает сегменты позвоночника в тонусе и не позволяет им менять свое физиологическое положение. Массаж является важной предваряющей процедурой перед началом проведения лечебной гимнастики (ЛФК).

Методика проведения процедуры

1. Знакомство массажиста с ребенком. Важно, чтобы специалист не вызывал у ребенка негативных эмоций, в противном случае контакт может не состояться, что приведет к неэффективности процедуры
2. Специалист выясняет необходимую информацию о ребенке у родителей, уточняет время проявления первых признаков заболевания и характер их проявления
3. Далее проводится визуальный осмотр ребенка на наличие явных нарушений осанки или искривления позвоночника
4. Если ситуация спорная, ребенка направляют на проведение дополнительных обследований
   Проведение самой процедуры. Малышам до 1 года делают щадящий массаж. При этом применяется техника легкого разминания, поглаживания и растирания. Особое внимание специалист уделяет участкам в области позвоночника.

Результаты

При незначительных искривлениях позвоночника положительный результат наблюдается у деток уже после первых сеансов массажа. При более выраженных нарушениях осанки может понадобиться проведение нескольких курсов массажа, чередующихся с ЛФК. По окончании курса лечения наблюдается значительное укрепление мышц спины и шеи и поддержание позвоночника в тонусе, при этом ребенок легче переносит физические нагрузки.

Детский массаж при плоскостопии и косолапости

Такие дефекты стопы наблюдаются у ребенка с самого его рождения. Многие родители ошибочно полагают, что с возрастом патология исчезнет, но, как правило, этого не происходит. В случае, когда лечение начинается с самого маленького возраста, шанс полного исправления эффекта гораздо выше, чем у старших детей. Потому коррекцией формы стопы нужно заниматься с самого детства.

Методика проведения процедуры

• Специалист знакомится с ребенком, и располагает его к себе.
• Ребенок укладывается в положение на живот.
• Массажист использует технику поглаживания и интенсивного разминания всей поверхности стопы и голени. При этом важно общаться с ребенком и поддерживать с ним контакт.

Результат

Детский массаж стоп позволяет полностью избавиться от таких проблем, как плоскостопие и косолапие. После курса мануальной терапии наблюдается нормализация физиологической формы свода стопы. Детки, которые уже ходят, начинают двигаться более активно.

Если исправление дефектов начинают проводить в самом маленьком возрасте, шанс на полное восстановление физиологически нормальной стопы намного выше – практически все случаи оканчиваются полным выздоровлением. Затягивание же с лечением приводит к тому, что стопа полностью сформируется, и исправить патологию будет крайне сложно.

Преимущества

Детский массаж при нарушениях осанки, плоскостопии и косолапости – процедура приятная, безболезненная и легко переносится детьми. Грамотно выполненный массаж помимо основной своей задачи (устранение имеющихся и профилактика возможных нарушений опорно-двигательного аппарата) обладает еще и благотворным действием на психоэмоциональное состояние ребенка. Поэтому специалисты родителям всех без исключения детей советуют записаться на курсы массажа к профессиональному детскому массажисту.

Массаж позвоночника в Санкт-Петербурге — Цены на общий массаж всех отделов позвоночника в СПб

Нередко, после завершения процедуры массажа у наших специалистов в медицинском центре «Мудрый Доктор», пациенты признаются, что чувствуют себя обновленными и даже думают более позитивно. Безусловно, мануальный

массаж области позвоночника оказывает положительный эффект не только с точки зрения проработки мягких тканей и суставов, но и в отношении нервной системы. Во время сеанса затрагивается нервно-рефлекторный фактор. Это позволяет уже за одно посещение «включить» и наладить работу нервных окончаний, которые по тем или иным причинам ослабили свой отклик. В результате такого ослабления человек регулярно чувствует утомленность, теряет сосредоточенность, ощущает тяжесть собственной походки. Снижается и общая работоспособность, стремление радоваться жизни. Хороший профессиональный массаж спины вдоль позвоночника, проработка мышц, проведенная добрыми руками наших массажистов, способны все это исправить!

На сеансе специалист внимательно изучит ваше состояние, выслушает основные жалобы и решит, можно ли, и как лучше делать массаж позвоночника при грыже, остеохондрозе, сколиозе или протрузиях, а также какие техники для этого подойдут. Напряженность и скованность можно снять в течение пары сеансов с помощью расслабляющего массажа, оздоровительный — запустит внутренние системы регенерации. Для этого понадобится прохождение индивидуального курса.

Классический сегментарный массаж позвоночника может быть направлен на получение общего терапевтического эффекта для всего организма либо оказывать влияние на конкретные области. Добиться качественного результата в домашних условиях практически невозможно, если вы не владеете особыми техниками самомассажа в совершенстве. Обращение к профессиональному массажисту гарантирует улучшение вашего состояния в долгосрочной перспективе.

Какие отделы позвоночника затрагиваются при массаже

В медицинском центре «Мудрый Доктор» с каждым пациентом проводится индивидуальная работа. Решение о том, какие именно участки будут прорабатываться во время сеансов, принимается, исходя из поступающих жалоб, результатов первичного осмотра и консультации. От того, какие области верхнего и нижнего отделов позвоночника нуждаются в массаже, от особенностей состояния данных зон, зависит количество потенциальных сеансов и цена общего курса. Иногда хватает всего 1-2 посещений, чтобы общее состояние пациента улучшилось.

Отделы позвоночника, с которыми работает массажист:

• шейный;
• поясничный;
• грудной;
• крестцовый;
• воротниковая зона;
• паравертебральные зоны.

Противопоказания к массажу позвоночника

Нельзя проходить процедуру:

• при обострении любых болезней;
• наружных и внутренних кровотечениях;
• острых инфекционных процессах в организме;
• лихорадке, повышенной температуре тела, вызванной неясными причинами;
• онкологических заболеваниях, без особых указаний;
• обострении психических расстройств;
• на любой стадии туберкулеза.

С осторожностью следует к данному методу восстановления относиться женщинам во время беременности, а также в период менструации.

Противопоказания могут носить и неявный характер. Окончательное решение о том, можно ли делать массаж, принимает массажист, исходя из собранного анамнеза.

Сколько стоит массаж позвоночника в СПб

В медицинском центре «Мудрый Доктор» практикуются только лучшие методики, оказывающие хороший терапевтический эффект. Стоимость массажа позвоночника рассчитывается, в зависимости от потенциального объема работы, ключевых жалоб пациента и общей цели, поставленной перед специалистом: снять напряжение, избавиться от боли, убрать тяжесть со спины и др. Во время осмотра и консультации с нашими массажистами вы вместе выбираете лучший способ воздействия: мануальный, точечный, остеопатический массаж и другие техники.

Самомассаж для людей пожилого возраста: рекомендации от специалистов московского пансионата ветеранов труда

Самомассаж шейно-воротниковой зоны спины — эффективное экспресс-средство, способное избавить от головных и мышечных болей, бессонницы. Полезно в качестве профилактики остеохондроза и нарушения когнитивных функций, подходит как людям пожилого возраста, так и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, офисным работникам.

Напряжение мышц шеи может возникнуть по многим причинам — неправильная осанка, длительное нахождение в неудобной позе, некоторые хронические заболевания, сильный стресс или нервное перенапряжение. Гипертонус шейных мышц вызывает защемление кровеносных сосудов, ухудшает кровоснабжение головного мозга, вследствие чего могут возникнуть головные боли, ухудшение зрения, повышенная утомляемость, перепады настроения, рассеянность, ухудшение памяти, сонливость или, напротив, бессонница. Может повышаться артериальное давление.

«Большинство проблем с неврологией появляются у человека при нарушении опорно-двигательного аппарата, однако причины могут быть и психосоматическими. Например, на работе возникла конфликтная ситуация, и вам хочется спрятаться, втянуть голову в плечи, или вы испытываете груз ответственности за какой-то проект. Самомассаж — отличное средство оказать себе помощь при острых и ноющих болях, когда необходимо расслабление или нет лекарств», — считает Олег Помиркованый, массажист Пансионата для ветеранов труда № 6.

Самомассаж нормализует кровоснабжение головного мозга, является надежным профилактическим средством нарушений работы нервной системы и угасания когнитивных функций человека, что очень важно именно в пожилом возрасте.

«Если самомассаж проводить в вечерние часы, он будет иметь успокоительный эффект, снимет внутричерепное давление, благотворно скажется на засыпании и сне», — говорит массажист.

Олег Помиркованый имеет многолетнюю массажную практику в пансионате, в его арсенале — не один десяток упражнений для разных зон. Для начинающих специалист рекомендовал нижеследующие упражнения.

В профилактических целях массаж необходимо выполнять один раз в 5 дней, при головных болях — раз в 2 дня. Каждое упражнение необходимо повторить 5–7 раз. Все движения делаются сверху вниз, следуя линии лимфотока:

1. Разогреть руки. Интенсивно потереть ладони одна о другую, пока не почувствуете тепло.
2. Положить руки на шею. Начать поглаживать шею горизонтальными движениями от позвоночника в сторону ушей.
3. Поставить пальцы вдоль позвоночника (его не трогать) и вращательными движениями промять мышцы шеи.
4. Ладони расположить на макушке, а большой палец поставить вдоль позвоночника под кость черепа, круговыми движениями промять мышцы.
5. Погладить ладонями затылок и шею диагональными движениями сверху вниз, к уху.
6. 4 пальца расположить вдоль позвоночника, большим «обнять» мышцы, расположенные вдоль позвоночника. Щипкообразными движениями массировать мышцы от черепа вниз до 7-го шейного позвонка — самого выступающего позвонка шейного отдела.
7. Повторить упражнение № 5 — поглаживания.
8. Ладони расположить на затылке, пальцами вверх, а большим «катиться» вниз по мышце до 7-го шейного позвонка, глубоко продавливая ее. Делать это упражнение необходимо синхронно правой и левой рукой.
9. Повернуть голову влево, правой рукой нащупать грудино-ключично-сосцевидную мышцу, она идет от затылка к ключице и отвечает за повороты головы. Щипкообразными движениями проминать сверху вниз.
10. Расположить ладони на лбу и расчесать пальцами волосы в сторону затылка. Прикосновения должны быть легкими.
11. Пальцы поставить гребешком и всю волосистую часть головы массировать круговыми движениями.
12. Поставить пальцы гребешком и делать ими вибрационные движения на темени.
13. Повторить упражнение № 5 — поглаживания.

Еще в процессе самомассажа вы почувствуете, как улучшается ваше настроение и самочувствие.

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Массаж при боли в поясничной области

Вопрос обзора

Каково воздействие массажа (терапии массажем) на людей с болью в поясничной области?

Актуальность

Боль в поясничной области является очень распространенным явлением. Хотя большинство болей в спине проходят без лечения, примерно в 10% случаев они длятся в течение трех или более месяцев. Есть много методов лечения, которые используются для лечения боли и улучшения жизни людей с болями в спине. Массаж является одним из этих методов лечения.

Дата поиска

Мы обновили поиски 07 августа 2014 года и включили 12 дополнительных рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ) в это обновление обзора.

Характеристика исследований

В общей сложности мы включили 25 РКИ и 3096 участников в это обновление обзора. Только в одном исследовании были включены пациенты с острыми болями в поясничной области (продолжительность боли менее чем четыре недели), в то время как во все остальные были включены пациенты с подострыми (от четырех до 12 недель) или хроническим болями в поясничной области (12 недель или дольше). В трех исследованиях, терапия массажем была применена с использованием механического устройства (например, металлический стержень для повышения давления на кожу или вибрирующий инструмент), а в остальных испытаниях массаж был проведен только руками. Интенсивность и качество боли наиболее распространенными исходами, изученными в этих исследованиях, с последующей оценкой функций, зависящих от спины, таких как ходьба, сон, наклоны и поднятие тяжестей.

Источники финансирования исследований

Семь исследований не сообщили об источниках финансирования. Шестнадцать исследований финансировались некоммерческими организациями. В одном исследовании сообщалось, что никакого финансирования не было, и одно исследование финансировалось колледжем массажистов.

Основные результаты

Были восемь исследований, сравнивающих массаж с вмешательствами, в которых не ожидалось улучшения результатов (неактивный контроль) и 13 исследований, сравнивающих массаж с другими вмешательствами, с ожидаемым улучшением результатов (активный контроль). Массаж лучше, чем неактивный контроль для уменьшения боли и улучшения функции в краткосрочной перспективе, но не при долгосрочном наблюдении. Массаж лучше, чем активный контроль для уменьшения боли, как при краткосрочном, так и при долгосрочном наблюдении, но мы не нашли никаких различий в отношении изменения функции ни в краткосрочной, ни в долгосрочной перспективе. Серьезных неблагоприятных событий не было ни в одном из этих испытаний. Наиболее распространенные неблагоприятные события были связаны с увеличением интенсивности боли у 1,5% — 25% участников.

Качество доказательств

Качество доказательств для всех сравнений было оценено как «низкое» или «очень низкое», что означает, что у нас очень мало уверенности в этих результатах. Это произошло по причине того, что большинство из включенных исследований были небольшими и имели методологические недостатки.

Как делать массаж спины — правильно по инструкции

Массаж спины – процедура, которая полезна и приятна каждому человеку. Однако не у всех есть возможность пользоваться услугами профессиональных массажистов. Но отчаиваться не стоит – искусство массажа можно освоить самостоятельно и успешно применять этот навык, радуя своих родных и близких.

Мышцы спины: немного анатомии

Самые мощные и большие мышцы в организме человека находятся на спине и ногах. Не будем вдаваться в излишние анатомические подробности – расскажем лишь ту теорию, которая необходима для правильного выполнения массажа.

На спине расположено огромное количество мышц, каждая из которых работает под своим углом. Спинные мышцы делятся на поверхностные, имеющие два слоя, и глубокие. Для того чтобы задействовать все слои мышц, при массаже их нужно тщательно и глубоко прорабатывать.

1. Трапециевидная мышца – широкая и плоская мышца треугольной формы. Расположена в верхнем отделе спины. При сокращении всех пучков этой мышцы лопатка приближается к позвоночнику; при сокращении верхних пучков лопатка поднимается, нижних – опускается. Сокращаясь с одной стороны, трапециевидная мышца наклоняет голову в эту сторону, а при сокращении с двух сторон эти мышцы отклоняют голову назад. Трапециевидные мышцы важны для формирования правильной осанки.

2. Широчайшая мышца – поверхностная мышца, которая занимает всю нижнюю часть спины. Ее верхние пучки заходят под нижнюю часть трапециевидной мышцы. Основная функция этой мышцы – приведение плеча к туловищу и отведение руки назад, к линии центра, с вращением внутрь. Если рука находится в зафиксированном положении, широчайшая мышца приближает к ней туловище, а также расширяет грудную клетку при дыхании. Это делает ее вспомогательной дыхательной мышцей.

3. Ромбовидные мышцы – пластины в форме ромба, находящиеся под трапециевидными мышцами. Сокращаясь, ромбовидная мышца тянет лопатку вверх и к позвоночному столбу, а также закрепляет внутренний край лопатки в положении к грудной клетке.

4. Выпрямитель спины – самая сильная и длинная мышца спины, расположенная вдоль позвоночника – от основания черепа до крестца. Мыщца, выпрямляющая позвоночник, делится на 3 крупных отдела: позвоночно-реберный, длиннейший и остистый. Ее функция – разгибание позвоночного столба и его фиксация. Мышца-выпрямитель спины очень важна для поддержания правильной осанки. В процессе разгибания позвоночника задействованы и другие, более мелкие, мышцы, которые развиваются при прогибах, наклонах, поднятиях рук и туловища.

5. Большая круглая мышца – мышца, лежащая под широчайшей. Предназначена для опускания поднятой руки и отведения рук вниз и назад. Тренировка большой круглой мышцы позволяет расширить спину в верхней части.

Рисунки мышечного корсета спины

На рисунках вы наглядно сможете увидеть, что мышечный корсет спины, это множество мышц, которые располагаются в несколько слоев. Одни мышцы находяться под другими, а под ними в свою очередь, следующие. Поэтому делая массаж этой области, следует тщательно массировать каждый участок, чтобы добраться даже до глубочайших мышц.

Нажмите для увеличения.

       

Важность массажа для спины

Всем известно, что здоровье организма зависит от здоровья позвоночника. А позвоночник и состояние спинных мышц неразрывно связаны между собой. Многие болезни позвоночника возникают из-за спазмов межостистых, поясничных и боковых мышц спины. Такие спазмы могут продолжаться на протяжении нескольких лет, что ведет к блокадам мышц позвоночных дисков. При этом настоящей причиной блокады служит именно мышечный спазм, а не костные разрастания позвонков или дистрофия межпозвонковых дисков.

Мышцы спины могут находиться в напряженном состоянии целыми днями. Неправильная осанка, приобретенная из-за сидячего образа жизни, приводит к ослаблению мускулов, а это, в свою очередь, влечет за собой чрезмерное напряжение и быстрое утомление. Боли в спине, которые могут быть изнуряющими и мучительными, ограничивают подвижность и ухудшают качество жизни. Важно помнить, что позвоночник – жесткая и надежная конструкция, способная безотказно прослужить как минимум 70 лет. В то же время именно спина прибавляет нам лишние годы и лишает многих повседневных удовольствий. И главной причиной этому служит состояние мышц.

Вызвать перенапряжение спинных мускулов и последующую блокаду диска может что угодно: переохлаждение, перенесенное заболевание неудачный поворот или чрезмерное сгибание туловища. Опасно также долгое статическое напряжение спины, которое возникает при постоянном ношении сумки на одном плече, а также длительном нахождении в неудобной позе (например, при работе за компьютером).

Еще одна распространенная проблема – боль в области поясницы. Как правило, ее причиной являются все те же мышечные спазмы. Появлению такой боли предшествует перенапряжение спинных мышц, после которого неожиданно, как говорится, «стреляет в спину». Боль в пояснице может переходить на ягодицы, бедра и ноги, существенно снижая подвижность тела.

Нередко боль в пояснице связана с воспалением нервного корешка, вызванного его сжатием. Сжатие корешка происходит от смещения межпозвоночного диска. Такая боль является очень сильной и распространяется на ноги и область таза.

Избавиться от проблем, связанных с чрезмерным напряжением мышц спины, поможет массаж. Регулярный массаж спины – прекрасный метод лечения и профилактики неправильной осанки и заболеваний, вызванных мышечными спазмами.

Как делается массаж спины

Массаж спины – это комплекс приемов, выполняемых руками массажиста на спине. Во время массажа спины используются следующие приемы:

• поглаживание;
• растирание;
• разминание;
• вибрация (похлопывание).

Прежде всего, нужно уложить того, кому вы будете делать массаж, на удобную кушетку или кровать. Он должен лечь на живот, повернув голову влево или вправо. Чтобы мышцы шеи не затекли, положение головы нужно будет менять через каждые 2-3 минуты. Под грудь пациента можно подложить подушку, если ему так будет удобнее. Для лучшего расслабления и увлажнения кожи рекомендуется использовать массажное масло. Перед началом массажа оно должно быть теплым.

1. Поглаживания

  

Массаж спины начинается с плавных и ритмичных поглаживающих движений, выполняемых всей ладонью. Легкие поглаживания делаются от поясницы к шее. Как вариант, можно выполнять поглаживания двумя руками, двигаясь от позвоночника в стороны. Начните с поясницы и постепенно продвигайтесь к плечам. Движения могут чередоваться – это гораздо лучше, чем шаблонные и однообразные поглаживания. Выполнять поглаживания рекомендуется как минимум 15 минут, чтобы пациент полностью расслабился и был готов к более глубокой проработке мышц.

2. Растирания

  

Следующий этап – растирание. Движения остаются теми же, но давление на кожу увеличивается – приходится прилагать усилие, чтобы ощущалось воздействие на мышцы. Начните с поясницы и равномерно обрабатывайте все участки спины. Растирания не нужно выполнять дольше 10 минут.

3. Разминания

    

При разминании (их еще называют выжиманиями) можно повторять предыдущие движения, но область контакта должна быть наименьшей а усилия и давление больше. Выполнять разминание нужно плавно и мягко, чтобы у пациента не возникало болезненных ощущений. Для увеличения давления на мышцы поместите одну руку поверх другой. Разминание необходимо начинать с предплечья, прорабатывать мышцы с одной стороны позвоночника, затем – с другой. Продолжительность этого этапа – 10-12 минут.

4. Точки

    

Как уже говорилось Выше, мышцы спины расположены несколькими слоями друг над другом. Достать до глубочайших мышц Вам поможет массаж по точкам. Точечный массаж делается большими пальцами рук. Вдоль спины расположено три линии для точечного массажа. Первая — вдоль позвоночника. Вторая по центру мышцы (отступите от позвоночника на 1-2 пальца). И третья линия — за мышцей (отступите от позвоночника на 3-4 пальца). Надавливайте одновременно большими пальцами с обеих сторон позвоночника. Плавно передвигайтесь вдоль позвоночника по первой линии от поясницы к шее и обратно. Сделайте тоже самое по 2-й и 3-й линии. Второй вариант точечного массажа спины — надавливание на точки с небольшим круговым вращением. Для этого сначала нажмите и войдите в точку, потом сделайте несколько совсем маленьких круговых вращений.

5. Вибрация

    

Последний шаг – вибрация или похлопывание, которые делаются на всей поверхности спины. Для этого приема можно использовать тыльную сторону запястья, кончики пальцев или ладонь, собранную «лодочкой». Кисти рук не должны быть напряженными, постарайтесь держать их в полурасслабленном состоянии.

В конце сеанса массажа повторяются легкие поглаживающие движения, описанные в первом шаге.

Массаж в домашних условиях

Методика проведения массажа в домашних условиях остается той же. Обратите особое внимание на рабочее место. Поверхность кровати или кушетки, на которую ложится пациент, должна быть гладкой и твердой. Если других вариантов нет, подойдет даже пол. Под голову рекомендуется подложить небольшую плоскую подушку или кисти рук пациента. Под голени также подкладывается подушка или валик небольших размеров. Для того чтобы добиться полного расслабления, в комнате должно быть достаточно тепло.

Массажное масло можно приобрести в магазине или же приготовить самостоятельно из смеси натуральных ароматических масел. Преимущество органических масел в том, что они не имеют химических добавок и искусственных ароматизаторов. Наиболее подходящие масла для массажа: кокосовое, кунжутное, миндальное, масло виноградной косточки и авокадо.

Для снятия мышечного спазма требуется не менее четырех сеансов массажа. Идеальный вариант – растянуть четыре сеанса на две недели, давая мышцам достаточно времени на восстановление. Как правило, облегчение наступает уже после двух сеансов. Если спазм не снимается, попробуйте делать массаж по другой методике.

Основные правила массажа спины

Давайте рассмотрим некоторые важные моменты, которые следует учитывать в этом массаже.

1. Массажные движения выполняются по направлению вверх от крестцовой области.
2. Движения вверх делаются внутренней стороной ладоней, движения вниз – тыльной стороной.
3. Для людей с повышенной нервной возбудимости, а также пожилых, нежелательны глубокие и сильные приемы воздействия на мышцы.
4. Руки массажиста должны быть теплыми и расслабленными, насколько это возможно.
5. Продолжительность первого сеанса массажа – 15 минут. В дальнейшем продолжительность сеанса определяется, исходя из объема тела, возраста и самочувствия пациента.
6. Во время процедуры не рекомендуется убирать руки от тела пациента, прерывая тактильный контакт.
7. Сеанс массажа должен заканчиваться поглаживанием спины.
8. Растирание и поглаживание должны чередоваться – это позволяет задействованным мышцам отдохнуть и расслабиться.
9. При проведении массажа очень важна ритмичность движений.
10. Растирание выполняется по обе стороны позвоночника, используются две руки. Движения делаются по направлению длинных спинных мышц.
11. Нельзя выполнять поколачивания и похлопывания в области поясницы. Между лопаток эти приемы необходимо выполнять с осторожностью.
12. При выполнении приема «вибрация» чередуйте похлопывающие и постукивающие движения.
13. Глубокое разминание производится следующим образом – мышцы захватываются и разминаются между большим и остальными пальцами.
14. Сеанс начинается с легкого поглаживания и завершается более интенсивным воздействием.

Несколько массажных техник

Техника классического массажа

Техника точечного массажа

Похожие статьи Filter by Post type Category Отношения Массажы Без рубрики Без рубрики Здоровье Sort by Title Relevance

Лечебный массаж при травме спинного мозга: польза и риски

Массажная терапия для восстановления после травм спинного мозга. эффективный?

В этой статье будут рассмотрены лечебные эффекты массажа. терапия и как она может помочь при осложнениях травмы спинного мозга.

Приступим!

Преимущества массажа при травмах спинного мозга

Массажная терапия может помочь пациентам с травмами спинного мозга достичь как психологическое, так и физическое облегчение.

Массаж включает в себя множество различных техник и разное количество давления.Чтобы быть эффективным, не обязательно быть болезненным.

Очень важно общаться со своим массажистом. Позволять они лучше всего знают, где вы чувствуете боль, скованность или чувствительность терапевтические результаты.

В следующем разделе мы объясним, как массаж может помочь облегчить такие осложнения ТСМ, как спастичность, боль, плохое качество сна и беспокойство.

1. Расслабление мышц

Массажная терапия помогает стимулировать мышцы ниже места травмы.

Многие пациенты с травмой спинного мозга испытывают спастичность, когда мышцы сверхактивны из-за нарушения связи между мышцами и мозгом, что заставляет их непроизвольно сокращаться, что приводит к напряжению и укорачиванию мышц.

Массаж может помочь удлинить спастические мышцы, что увеличит диапазон движений и уменьшит жесткость.

2. Улучшенное обращение

Пациенты с травмой спинного мозга более склонны к малоподвижности из-за их сенсомоторных нарушений.

Когда вы мало двигаетесь, в ваших руках начинает скапливаться кровь и ноги, и все меньше возвращается к сердцу.

Кровь богата кислородом и другими питательными веществами, которые необходим для подпитки клеточной активности.

Массажная терапия способствует увеличению кровотока, что позволяет всем области тела, чтобы получать достаточный запас крови для оптимального функционирования.

3. Обезболивающее

Многие пациенты с травмой спинного мозга испытывают хроническую боль, которая может нарушить их качество сна, мотивацию к работе по реабилитации и способность выполнять задачи самостоятельно.

Пациенты с травмой спинного мозга сообщили, что массаж является одним из наиболее эффективных немедикаментозных методов лечения боли.

Массажная терапия помогает расслабить мышечные ткани, что снижает вероятность болезненных сокращений мышц.

4. Минимальный риск

После массажа клиенты могут чувствовать временную боль, дискомфорт или синяк.

Однако вероятность возникновения серьезных побочных эффектов очень минимальна, поскольку массажная терапия является неинвазивной и нефармакологической.

5. Улучшение психического здоровья

Приспособиться к жизни после травмы спинного мозга может быть непросто, поэтому психические расстройства, такие как депрессия и тревожность, чаще встречаются у лиц, переживших травму спинного мозга, чем среди населения в целом.

Считается, что массажная терапия снижает стресс. уровни гормонов при повышении уровня серотонина.

Серотонин играет важную роль в регулировании настроения, пищеварения и качества сна.

Действительно ли работает массаж при травме спинного мозга?

Начинает звучать массажная терапия при травме спинного мозга Слишком хорошо, чтобы быть правдой?

Что ж, есть кое-что, о чем нужно помнить.

Трудно измерить эффект от массажной терапии. потому что вы не можете создать плацебо (вы не можете имитировать массаж).

Следовательно, результаты зависят от того, что воспринимает пациент.

Если они верят, что массаж работает, они, вероятно, сообщат о положительных эффектах. Если они настроены скептически, они могут не сообщать о разнице.

Еще одним недостатком массажной терапии является то, что ее воздействие временный. Чтобы воспользоваться преимуществами массажа, нужно постоянно ходить на сеанс массажа.

По отдельности сеансы могут показаться не слишком дорогими, но когда В сумме сеансы лечебного массажа могут быть не самыми доступными в долгосрочной перспективе. вариант.

Опыт массажиста

За 14 лет работы массажистом Джоани Харт ни разу не имела клиентов с травмой спинного мозга.

Когда она наконец это сделала, она не была уверена, сможет ли она помочь ему из-за паралича ног.

Она не теряла надежды и сделала массаж. Примечательно, что клиент сообщил об уменьшении спазмов и уменьшении боли.

Затем она начала работать со многими пациентами с травмами спинного мозга. Каждый травмы спинного мозга разные, поэтому она научилась принимать индивидуальные подход к каждому клиенту и его уникальному состоянию.

Один из ее клиентов впервые встретился с ней через 23 года после травмы спинного мозга. С помощью массажа он смог увеличить подвижность ног и улучшить дыхание, доказав всем, что вылечить травму спинного мозга никогда не поздно.

Подробнее об опыте Джоани Харт в проведении лечебного массажа пациентам с травмой спинного мозга можно узнать здесь.

Общие сведения о массажной терапии при травмах спинного мозга

Как и большинство дополнительных и альтернативных методов лечения, качественные исследования эффективности массажной терапии при травмах спинного мозга ограничены.

Однако многие пациенты с травмами спинного мозга убеждены, что Массаж — эффективное лечение осложнений, связанных с ТСМ, таких как: боль, стресс и мышечное напряжение.

Поскольку это очень низкий риск, стоит попробовать массажную терапию, прежде чем прибегать к более потенциально опасным альтернативам, таким как лекарства или хирургическое вмешательство.

Рекомендуемое изображение: © iStock.com / AndreyPopov / KatarzynaBialasiewicz / Kritchanut

Спинальный массаж: как сделать себе полный массаж позвоночника

Привет, я доктор Моисей, и сегодня я собираюсь показать вам, как сделать себе полный массаж позвоночника.Итак, зачем вам это делать? Что ж, очевидные причины в том, что если вы страдаете от боли в спине, сколиоза или напряженности мышц спины, это поможет облегчить боль, смягчить эти мышцы и расслабить позвоночник.

Не столь очевидная причина заключается в том, что мозг и спинной мозг влияют на все ваше тело. Они влияют на ваши мышцы, они влияют на вашу пищеварительную систему, и они влияют на ваши гормоны всего тела и кровоток. Итак, когда вы делаете себе этот массаж позвоночника, он открывает позвоночник и позволяет спинным нервам выйти наружу и питать все ваше тело.Если у вас есть какие-либо хронические заболевания и вы хотите излечиться от этих болезней, вам нужно ежедневно смотреть на свой позвоночник и делать что-то, что будет способствовать его здоровью. Даже высокое кровяное давление, диабет или гипотиреоз. Итак, приступим.

Теперь то, чего вы не хотите ударить, находится прямо в центре. Если вы прикоснетесь к своему позвоночнику или позвоночнику другого человека, вы почувствуете кости прямо посередине. Это остистые отростки, и если ударить по ним, будет просто больно.Значит, ты не хочешь этого делать.

Еще одно место, куда нельзя попасть, — это медиальный край лопатки. Итак, лопатка — это треугольная кость, здесь лопатки. OK. Итак, медиальный край — это костный край прямо здесь, и вы можете почувствовать его на ком-то, если вы там. Способ избежать этого — ощупать позвоночник и сосредоточить массаж прямо на позвоночнике. Если вы останетесь рядом с позвоночником, то не заденете край лопатки и не причините себе боли.

Чтобы сделать себе массаж, вам понадобится массажер. Теперь рекомендую перкуссионный массажер. Это тот, который я использую: это бренд Homemedics, и я оставлю вам ссылку для покупки в информационном поле ниже.

Вот опять массажер. Здесь есть настройка, изменяющая скорость удара. Теперь это не вибромассажер, это ударный массажер. Можно использовать вибромассажер, но перкуссия идеальна. Теперь, что касается настройки скорости, вы можете поставить ее на то, что вам удобно.Начните с более низкого уровня и убедитесь, что он не просто вибрирует. Вы хотите немного ударить. Используйте то, что вам удобно.

Теперь я начну с доминирующей руки, я использую только один из этих ударов, проталкиваю его в центр головы и снова массирую и копаю глубоко. Даже здесь, ниже ушей, рядом с головой, здесь. Теперь, когда вы здесь; будьте осторожны, так как это может вызвать снижение артериального давления или обморок. Так что не делайте здесь ничего, кроме шеи.Как только вы обойдете эту область, вы вернетесь назад, затем сделаете шею, и снова, вы толкаете и копаете, вы тянете наружу. Вытягивание наружу. А затем круги. Просто снова используйте одну из голов. Как только вы доберетесь до плечевой зоны, проделайте вот так и втыкайтесь в мышцы-ловушки. Трапеция. Можно сделать плечо; поменяйте руки, чтобы сделать плечо, если хотите. OK.

Теперь, когда мы подошли к области, где мы собираемся работать, за лопаткой. Мы собираемся поменяться руками, опустить эту руку вниз, а затем левой рукой взяться — не на верхушку позвоночника, а рядом с позвоночником, и просто подтянуть вверх обеими головами.И не торопясь, копаем и тащим вверх. Копайте и тяните наверх. Полностью вниз, полностью вниз, полностью вниз.

И здесь мы собираемся поменяться руками, или использовать две руки, а этой, просто копать и тянуть. Копаем и растягиваем всю поясницу. А потом крестец. Итак, всю эту область здесь можно аккуратно проработать копчиком или копчиком. Переместитесь в сторону копчика, вокруг крестца. Вы можете сделать седалищный нерв, который находится прямо в центре ваших ягодичных мышц; иногда я расслабляюсь, меняя положение, чтобы расслабить эти мышцы, а затем, делая бедра.Так что вы можете почувствовать свое… вы просто прикоснитесь вот так. Вы почувствуете указатель бедра и сможете массировать указатель бедра, все тазобедренные суставы и всю эту область.

Вот и все. А затем, после этого, вы садитесь, переходите на другую сторону, точно так же, и делаете это снова для другой стороны.

После того, как вы сделаете себе этот потрясающий массаж, вы почувствуете себя очень расслабленно. Вы можете начать свой день или погрузиться в глубокую медитацию, слушая мою духовную управляемую медитацию для балансировки чакр.Вы можете скачать его бесплатно, щелкнув по этой ссылке, или вы можете щелкнуть по одной из ссылок ниже в информационном поле. Или вы можете перейти прямо на мой веб-сайт, чтобы получить его там, на doctormoses.com. Пожалуйста, пошлите мне немного любви, поставив лайк этому видео, подпишитесь на мой канал, чтобы быть в курсе новых видео, которые выходят хотя бы раз в неделю.

И напоследок оставьте комментарий или вопрос ниже. И я буду рад ответить на каждый вопрос. Еще раз спасибо за просмотр.

Может ли массажная терапия помочь справиться с болью и дискомфортом при сколиозе?

Последнее обновление: 9 июля 2021 г., 03:46.

На протяжении десятилетий фиксация и спондилодез были единственным вариантом лечения сколиоза; однако по мере того, как все большее количество исследований проливает новый свет на это сложное состояние, пациенты все чаще ищут и выбирают менее инвазивные методы лечения.

Массажная терапия, в частности, привлекла внимание своей способностью уменьшать хроническую боль в спине, которая иногда бывает связана со сколиозом. Квалифицированный массажист «может использовать комбинацию массажных движений, длительного давления, позиционирования и растяжки, чтобы помочь сбалансировать мышцы спины и тела» и временно облегчить симптомы сколиоза, — говорит массажист Жанна Тронкао.

Хотя массажная терапия при сколиозе не может устранить основную причину , медицинские исследования показали, что она может обеспечить временное облегчение боли при сколиозе и других симптомов.Есть два основных типа массажа, которые могут помочь: черепно-крестцовая терапия и массаж глубоких тканей. Конечно, существуют разные мнения о том, какой вид массажа лучше всего подходит при сколиозе — ваш опыт может отличаться.

• Черепно-крестцовая терапия: Черепно-крестцовая терапия позволяет мягко мобилизовать ограниченные ткани вокруг и внутри позвоночного столба, помогает сбалансировать позвоночник и улучшить функциональную способность пациента
• Массаж глубоких тканей: Работа с глубокими тканями, вспомогательная растяжка и нервно-мышечная терапия — все это помогает расслабить позвоночник за счет увеличения кровотока и удлинения стянутых участков, что может помочь облегчить мышечную боль

«Соответствующее применение черепно-крестцовой терапии и массажа глубоких тканей может дать передышку для постоянно чрезмерно растянутой фасции и мышц, тем самым уменьшая нагрузку на сломанный позвоночник», — говорит акупунктурист Николь Катлер.«Хотя это не один из вариантов лечения этого состояния, массажная терапия может помочь облегчить некоторые из возникающих в результате боли в спине, поверхностного дыхания, радикулита, головных болей и бессонницы, вызванных этой аномальной структурой позвоночника».

Многие пациенты задаются вопросом, требуется ли при сколиозе массаж специально от мануального терапевта или же подходит массажист. Хотя существуют значительные различия в объеме и уровне подготовки врача хиропрактики и лицензированного массажиста, квалификация зависит от уровня индивидуальных навыков, опыта лечения пациентов со сколиозом и личной заинтересованности в овладении своим ремеслом.Фактически, многие хиропрактики нанимают профессиональных массажистов как часть своего штатного персонала для специализированных случаев, требующих обширных навыков и опыта.

Преимущества массажа для больных сколиозом

Обезболивание — не единственное преимущество регулярного массажа. Для пациентов со сколиозом массаж предлагает множество других полезных эффектов, которые могут помочь улучшить их повседневную жизнь. Например, он может продвигать:

• Повышенное осознавание тела. Отсутствие осознания своего тела может быть основным фактором прогрессирования сколиоза. В одном исследовании пациенты, которые сосредоточились на повышении осведомленности о своем теле, показали улучшение симптомов сколиоза. Массажная терапия помогает вам более глубоко настроиться на свое тело, что «позволит вам изменить привычки движений, которые способствуют функциональному сколиозу», — сказал Тронкао.
• Лучше спать. Пациентам со сколиозом часто бывает трудно найти удобную позу для сна, и в результате многие страдают бессонницей.Одно тематическое исследование показало, что сеансы массажа два раза в неделю не только уменьшали боль, но и улучшали способность пациента спать.
• Повышенная мобильность. В том же исследовании пациент также продемонстрировал повышенную способность выполнять повседневные действия. Это потому, что массажная терапия увеличивает подвижность позвоночника и уравновешивает мышцы спины, что приводит к большей функциональности.
• Улучшение психического здоровья. Массаж помогает снизить активность ума, высвобождая больше энергии для исцеления.Он также снимает напряжение, которое имеет как психологические, так и физические последствия. В одном исследовании пациенты, которые получали массаж при сколиозе, показали немедленное улучшение своего психического самочувствия.
• Повышенный тираж. Во время массажа напряженные мышцы растягиваются, позволяя крови более свободно течь по всему телу. Повышение кровообращения помогает повысить гибкость и способствует заживлению мышц, окружающих позвоночник.

Комплексный подход к лечению сколиоза

При лечении сколиоза массажная терапия добавляет дополнительный инструмент в арсенал пациента, но это не единственный инструмент.Фактически, исследования неоднократно показывали, что самые эффективные планы лечения основаны на многогранном подходе к управлению симптомами.

Хотя массаж предлагает множество преимуществ, он наиболее эффективен в сочетании с другими методами лечения. Например, когда акупунктура проводится в сочетании с массажем, «положительные результаты оказались еще более заметными», — говорит Тихоокеанский колледж восточной медицины.

Натуральные обезболивающие, такие как ScoliPAIN Plus — куркумин с длительным высвобождением и экстрактом черного перца — также могут помочь пациентам добиться естественного уменьшения боли (особенно в сочетании с дополнительными процедурами, такими как массаж).Медицинские исследования показали, что куркумин снижает выраженность боли при сколиозе на 40 процентов. В недавнем исследовании пациенты, которые принимали куркумин, сообщили о значительно лучших результатах, чем те, кто этого не делал.

Обезболивание играет важную роль в минимизации последствий сколиоза, но это лишь часть любого плана лечения сколиоза. Чтобы добиться долгосрочного уменьшения симптомов сколиоза, требуется нервно-мышечная переподготовка. Выполнение правильных упражнений создает новую мышечную память и помогает развить координацию, необходимую для стабилизации позвоночника и уменьшения искривления.

Хотя ни одно лечение не может вылечить сколиоз, массаж спины играет вспомогательную роль в уменьшении боли, улучшении функциональных возможностей и повышении эффективности других методов лечения. При правильном сочетании методов лечения пациенты могут достичь значительных долгосрочных результатов.

Травяное обезболивающее

Прием правильных пищевых добавок также может облегчить боль при сколиозе. Например, четыре из 10 пациентов со сколиозом испытывают длительное облегчение боли при приеме куркумина .Наша добавка ScoliPAIN Plus обеспечивает 6-8 часов облегчения боли с куркумином с замедленным высвобождением.

Другой вариант, который работает для некоторых пациентов, — масло CBD. Посмотрите наше сравнение куркумина и масла CBD для лечения боли при сколиозе.

5 методов массажа для облегчения боли в спине

5 методов массажа для облегчения боли в спине

Боль в спине составляет около 40% случаев отсутствия на работе. Поскольку ваша спина несет наибольший вес и физическую нагрузку, это может вызвать напряжение в мышцах спины и связках, поддерживающих позвоночник.Боль в спине, напряжение и скованность могут ограничить подвижность и повлиять на качество вашей жизни. Симптомы могут длиться до 6 недель и менее (острые) или до 3 месяцев (хронические). В некоторых случаях боль в спине можно охарактеризовать как «невыносимую», мешающую вашим повседневным социальным ролям и действиям, поскольку она может усилить боль или вызвать дальнейшие травмы.

Хотя постельный режим и применение тепла или льда могут помочь облегчить симптомы, массаж при боли в спине — лучшее решение, которое помогает расслабить усталые и больные мышцы.

Помогает ли массаж пациентам с болями в спине?

Восстановление после обострения боли в пояснице может занять от нескольких недель до месяцев. Хотя многие люди зависят от обычного ухода, такого как прием противовоспалительных обезболивающих, физиотерапевтическое лечение и поддержание физической активности, массажная терапия при боли в спине предлагает облегчение и расслабление.

За последние несколько десятилетий массаж приобрел популярность в качестве альтернативного лечения для людей с болями в спине.При добавлении к обычному лечению боли в спине волшебное и успокаивающее прикосновение профессионального массажиста может способствовать значительному исцелению и облегчению боли в спине. Путем воздействия на правильные мышцы можно контролировать источник боли, болезненности и напряжения. Специалисты в области здравоохранения считают массаж при боли в спине безопасным и естественным средством облегчения боли в пояснице и эффективным средством для лечения различных болей. Кроме того, медицинские работники даже рекомендуют пациентам с болью в спине обращаться за массажем в дополнение к медицинскому лечению.

Различные свидетельства подтверждают эффективность массажа неспецифической хронической боли в пояснице, показывая его преимущества с точки зрения улучшения симптомов и улучшения функции.

Вот еще несколько удивительных преимуществ массажа для здоровья:

• Противодействие эффектам длительного сидения — Постуральный стресс — обычная проблема для многих людей, работающих в офисе. Чаще всего это проявляется в области шеи и плеч. Рабочие, сидящие за столом в течение длительного времени, более склонны к продвинутым формам постурального стресса, характеризующимся болезненными и слабыми поясничными и ягодичными мышцами.Регулярный сеанс массажа может предотвратить дисбаланс, вызванный длительным сидением.
• Облегчить болезненные мышцы — Регулярный массаж может эффективно улучшить кровообращение. Кровоток помогает доставить в пораженный участок достаточное количество кислорода и питательных веществ.
• Улучшение психического здоровья — Безопасное, нежное и профессиональное человеческое прикосновение обеспечивает терапевтический и расслабляющий эффект. Сообщается, что пациенты с раком груди, получающие массаж трижды в неделю, меньше страдают от депрессии и гнева.Депрессивные и тревожные пациенты также чувствуют больше расслабления и счастья, а также снижают уровень стресса.
• Улучшение сна — Массаж не только способствует спокойному сну, но и помогает тем, кто не может отдыхать с комфортом. Это помогает людям, проходящим химиотерапию или лучевую терапию, чувствовать себя более расслабленными и хорошо отдохнувшими каждую ночь.
• Повысить иммунитет — Массаж — это эффективный способ увеличить количество лейкоцитов, что имеет решающее значение для защиты вашего тела от вредных заболеваний.

Выбор подходящей массажной терапии

Выбор правильной массажной терапии не только помогает избавиться от боли в спине, но и снимает другие болезненные скелетно-мышечные проблемы, которые способствуют боли в теле. Нацеливание на проблемные области может контролировать источник боли.

Вот 5 различных техник массажа при боли в спине:

1. Шведский

Когда вы думаете о массаже, первое, что может прийти вам в голову, — это шведский массаж.Этот вид массажа помогает расслабиться и избавиться от мышечных спазмов. Шведский массаж включает в себя множество техник, в том числе:

• Effleurage — Характеризуется длинными широкими движениями от верха к низу мышцы.
• Petrissage — Включает в себя перекатывающие и разминающие движения мышцы. Давление обычно зависит от чувствительности клиента. В этой технике больше внимания уделяется напряженной области спины. Массажист начинает шведский массаж с легкого массажа и в конечном итоге увеличивает давление, чтобы снять мышечное напряжение.
• Tapotement — Эта техника включает легкое и ритмичное постукивание или барабанную дробь. Давление и скорость могут быть расслабляющими или заряжающими энергией.
• Трение — Массажист может оказать глубокое давление на пораженную мышцу, чтобы снять напряжение.

Используя мягкие и умелые поглаживания, шведские массажисты снимают стресс и болезненные, напряженные мышцы, помогая пациентам чувствовать себя отдохнувшими и расслабленными.

2.Массаж глубоких тканей

Массаж глубоких тканей не для людей, которые хотят расслабиться. Этот вид массажной терапии включает в себя сильное давление на больные мышцы с максимально глубоким надавливанием через мышцы до костей. Это позволяет освободить рубцовую ткань и помогает расслабить плотно скрученные мышцы, которые вызывают хроническую боль в шее и верхней части спины.

Обязательно поговорите со своим массажистом перед тем, как делать глубокий массаж тканей. Хотя это не способствует расслаблению, вы не должны испытывать сильную боль во время расслабления скованных мышц.Однако профессиональные терапевты по глубоким тканям могут отрегулировать уровень давления по вашему запросу. Обычно он начинается с легких поглаживаний и, в конце концов, переходит в глубину во время массажа. После сеанса вы будете ощущать болезненные ощущения в мышцах в течение нескольких дней. Принятие теплой ванны с солью Эпсома может помочь уменьшить болезненность.

3. Триггерная точка

Методы, используемые при массаже триггерной точки, аналогичны массажу глубоких тканей. Его цель — точно определить и снять напряжение в напряженных мышцах или в триггерной точке.Триггерные точки могут вызывать боль в других частях тела. Например, если у вас есть триггерные точки на спине и шее, это может привести к мигрени или боли, которая распространяется вниз по ногам.

Хотя этот метод не работает на всей длине мышцы, он фокусируется на освобождении определенной триггерной точки, чтобы уменьшить мышечную боль и напряжение. Терапевт будет использовать толчки с глубоким давлением до триггерной точки, а затем отпускать ее несколько раз, пока она не ослабит триггерную точку.

4.Миофасциальный массаж

Подобен массажу триггерных точек, но массажист воздействует на фасциальные триггерные точки, чтобы облегчить мышечную боль по всему телу, включая спину. Поскольку фасции представляют собой тонкие слои соединительной ткани, которые соединяют и покрывают все мышцы тела, миофасциальный массаж концентрируется на более широком пространстве мышц по всему телу. Эта техника начинается с нежных поглаживаний по всему телу, чувствуя места напряжения мышц в фасции.Выявив узкие места, терапевты увеличивают давление, чтобы медленно высвободить триггерные точки в фасции. Миофасциальный массаж также может эффективно избавить от фибромиалгии и синдрома хронической усталости.

5. Спортивный массаж

Спортивный массаж помогает людям, страдающим от спортивных травм. Помимо снятия боли, беспокойства и мышечного напряжения, спортивный массаж также помогает повысить вашу спортивную гибкость и производительность.Спортивный массаж может быть массажем всего тела или сосредоточен на определенных частях тела. В зависимости от ваших потребностей или предпочтений терапевт может использовать либо глубокое давление, либо успокаивающие поглаживания.

Если вы слишком долго страдаете хронической болью в спине, найдите профессионального массажиста в Уитби. В центрах физиотерапии и реабилитации (PARC) Онтарио работают высококвалифицированные и лицензированные массажисты, которые могут лечить и лечить болезненные боли в спине.

Не терпите больше боли! Позвоните нам сегодня в любую ближайшую к вам клинику, чтобы записаться на прием:

• Центр физиотерапии и реабилитации Whitby: (905) 430-2112
• Центр физиотерапии и реабилитации Oshawa: (905) 579-9938
• Ajax Реабилитационный центр: (905) 686-9081
• Центр физиотерапии и реабилитации Скарборо: (416) 430-0314
• Услуги активной физиотерапии в Миссиссаге: (905) 897-2092
• Ортопедический и физиотерапевтический центр Bowmanville (905) 419-5590

Систематический обзор в Фр…: Позвоночник

Справочная информация.

Боль в пояснице (LBP) — одна из наиболее распространенных и дорогостоящих проблем опорно-двигательного аппарата в современном обществе. Сторонники лечебного массажа утверждают, что он может минимизировать боль и инвалидность и ускорить возвращение к нормальному функционированию.

Цели.

Оценить эффекты лечебного массажа при неспецифической LBP.

Стратегия поиска.

Мы провели поиск в MEDLINE, Embase, Кокрановском регистре контролируемых исследований , HealthSTAR, CINAHL и в аннотациях диссертаций до мая 2001 г. без языковых ограничений.Ссылки во включенных исследованиях и обзорах литературы были проверены. Также был установлен контакт с экспертами по содержанию и массажными ассоциациями.

Критерии выбора.

Исследования должны были быть рандомизированными или квазирандомизированными испытаниями, изучающими использование любого типа массажа (с использованием рук или механического устройства) в качестве лечения неспецифической LBP.

Сбор и анализ данных.

Два рецензента, не знающие авторов, журналы и учреждения, выбрали исследования, оценили методологическое качество с использованием критериев, рекомендованных Кокрановской группой анализа результатов сотрудничества, и извлекли данные с использованием стандартизованных форм.Исследования были проанализированы качественным образом из-за неоднородности населения, техники массажа, групп сравнения, времени и типа измеряемого результата.

Результаты.

Были включены девять публикаций о восьми рандомизированных исследованиях. У трех был низкий, а у пяти — высокие баллы методического качества. Одно исследование было опубликовано на немецком языке, остальные — на английском. Массаж сравнивали с инертным лечением (имитацией лазера) в одном исследовании, которое показало, что массаж лучше, особенно если он проводится в сочетании с упражнениями и обучением.В других семи исследованиях массаж сравнивался с различными активными методами лечения. Они показали, что массаж уступает манипуляциям и чрескожной электрической стимуляции нервов; массаж приравнивался к корсетам и упражнениям; и массаж превосходил релаксационную терапию, иглоукалывание и обучение самопомощи. Благоприятный эффект массажа у пациентов с хронической LBP длился не менее 1 года после окончания лечения. Одно исследование, в котором сравнивались две разные техники массажа, пришло к выводу в пользу акупунктурного массажа по сравнению с классическим (шведским) массажем.

Выводы.

Массаж может быть полезен пациентам с подострой и хронической неспецифической LBP, особенно в сочетании с упражнениями и обучением. Данные свидетельствуют о том, что акупунктурный массаж более эффективен, чем классический массаж, но это требует подтверждения. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти выводы, оценить влияние массажа на возвращение к работе и измерить более долгосрочные эффекты, чтобы определить экономическую эффективность массажа как вмешательства при LBP.

Клиника позвоночника и боли в Северной Америке

Национальный институт неврологических расстройств и инсульта утверждает, что боль в пояснице — частая причина, по которой люди пропускают работу или решают обратиться к врачу.

1. Мышцы нижней части спины
2. Помогает ли массаж при болях в спине?
3. Типы и стили массажа
4. Работа с врачом

Национальный институт неврологических расстройств и инсульта утверждает, что боль в пояснице — частая причина, по которой люди пропускают работу или решают обратиться к врачу.Боль в пояснице может быть острой (кратковременной) или хронической (длится более 12 недель). Обычно это происходит из-за нормального старения, длительного сидения, отсутствия физических упражнений, подъема тяжестей или травмы. Массажная терапия оказывается важным протоколом лечения, особенно когда боль в пояснице возникает из-за напряжения мышц.

Мышцы нижней части спины

Нижняя часть спины (поясничная область) состоит из пяти спинных позвонков, которые покрыты межпозвоночными дисками. Связки удерживают позвонки на месте, а сухожилия прикрепляют мышцы к костям.

Две основные мышцы работают вместе, чтобы стабилизировать и поддерживать позвоночник и бедра. Это квадратная мышца поясницы (неофициально называемая QL) в нижней части спины и средняя ягодичная мышца в ягодицах. Когда эти мышцы напряжены, они ощущают скованность, усталость и болезненность.

Хотя болезнь, такая как дегенерация позвоночного диска, может вызывать слабую боль, наиболее частые причины мышечного напряжения включают сидение с неправильной осанкой в ​​течение нескольких часов, неправильное поднятие тяжестей и не поддержание сильных мышц спины с помощью регулярных упражнений.Стресс также может вызвать напряжение или напряжение в мышцах, которые более склонны к травмам.

Боль в пояснице может мешать выполнять даже простые действия, например, наклоняться вперед, чтобы завязать шнурки, или работать за компьютером.

Помогает ли массаж при боли в спине?

Существует множество опубликованных исследований, демонстрирующих, что массаж может помочь при болях в спине. Американская ассоциация массажной терапии указывает на исследование, подтверждающее уверенность в том, что терапевтический массаж эффективен при стойких болях в пояснице и может обеспечить длительные преимущества.К преимуществам массажа спины можно отнести следующее:

• Уменьшает или устраняет боль
• Расслабляет напряженные мышцы
• Улучшает кровообращение
• Помогает облегчить чувство стресса и беспокойства
• Ускоряет возвращение к нормальной деятельности
• Дополняет традиционные методы лечения, такие как прием противовоспалительных болеутоляющих и применение лед или грелки

Лечебный массаж может сделать физиотерапевт или массажист.Физиотерапевт будет включать массаж в качестве одного из элементов плана лечения, который может включать такие действия, как легкие упражнения и растяжка. Если боль в пояснице вызвана растяжением мышц, многие люди сами находят массажиста. Массаж для снятия мышечного напряжения — это часто все, что нужно для облегчения боли.

Виды и стили массажа

Существует два основных типа массажа: массаж всего тела и структурный. Массаж всего тела способствует общему расслаблению. Методы массажа позвоночника, нацеленные на определенные мышцы и соединительную ткань, называются структурным массажем.Структурный массаж, воздействующий на мышцы от ягодиц до шеи, эффективен для снятия боли в пояснице.

Некоторые стили массажа включают в себя все тело с особым акцентом на определенной области. Тем не менее, все стили массажа могут помочь облегчить боль. Лучший стиль, который окажет наибольшее влияние, зависит от того, что вызывает боль, и от предпочтений пациента или клиента. Различные стили массажа включают, но не ограничиваются ими:

• Шведский массаж — нежный массаж всего тела для расслабления и снятия мышечных узлов.
• Массаж шиацу — массаж всего тела в японском стиле с использованием пульсирующего давления, включающий акцент на областях тела, требующих внимания.
• Массаж триггерной точки — массаж всего тела, при котором особое внимание уделяется определенным участкам боли, вызванной стянутостью (триггерные точки) в мышечных тканях.
• Массаж глубоких тканей — массаж всего тела, при котором используется давление для снятия напряжения в более глубоких слоях соединительных тканей и мышц.

Существуют и другие стили массажа, такие как рефлексотерапия и спортивный массаж, но перечисленные являются одними из наиболее распространенных.Людям, страдающим от болей в спине, лечебный массаж может принести столь необходимое облегчение. Рекомендуемое количество сеансов не установлено, потому что каждая ситуация индивидуальна.

Работайте со своим врачом

Существует общее мнение, что массаж позвоночника может снять мышечное напряжение и помочь восстановить баланс в работе мышц нижней части спины. Массаж позвоночника обычно используется в сочетании с другими видами лечения, которые включают лекарства, отпускаемые без рецепта, физические упражнения, улучшение осанки (особенно в положении сидя) и физиотерапию.Важно поговорить со своим врачом о боли в пояснице и разработать план действий, чтобы жить без боли.

Преимущества нервно-мышечной массажной терапии

Боль в спине — единственная ведущая причина инвалидности в мире. Каждый рано или поздно чувствует боль или слабость в спине, будь то перенапряжение, стресс, травма или другие проблемы. В совокупности американцы пропускают около 264 миллионов рабочих дней в год из-за сильных болей в спине. Боль в спине может быть вызвана многими факторами, в том числе травмой мышц, неправильной осанкой, ожирением, длительным сидением или лежанием, чрезмерным растяжением, физическими упражнениями и т. Д.В зависимости от вашего возраста, состояния здоровья и причины боли ваш врач назначит лекарства или порекомендует конкретные процедуры, такие как упражнения, растяжки, операции, физиотерапия и нейромышечный массаж.

Многие люди используют массаж как средство от боли в спине. Массажная терапия включает в себя множество различных процедур и техник, таких как спортивный массаж, массаж глубоких тканей, шведский массаж и многое другое. Тип массажной терапии, о котором многие не знают, — это нервно-мышечный массаж.Хотя название может показаться устрашающим, его результаты полезны для многих. Чтобы помочь вам лучше понять преимущества нейромышечного массажа при болях в спине, мы создали приведенное ниже руководство.

Что такое нервно-мышечный массаж?

Нервно-мышечный массаж — это вид массажа мягких тканей, направленный на облегчение хронических заболеваний и проблем мышц и нервной системы. Он в основном используется для исправления триггерных точек, кровообращения, сдавления нервов, проблем с осанкой и травм от повторяющихся движений.Цель нервно-мышечного массажа — направить прямо к источнику вашей боли и облегчить ее.

Этот вид массажной терапии появился в Европе в 1930-х годах. Стэнли Лиф и Борис Чайтов разработали его с упором на пальпацию, чтобы получить доступ к чувствительным мягким тканям. Терапия нервно-мышечным массажем была представлена ​​в Соединенных Штатах между 1940-ми и 1950-ми годами. Доктор Джанет Травелл прошла путь до главного нервно-мышечного терапевта и стала первой женщиной-личным врачом президента Соединенных Штатов, когда президент Джон Ф.Кеннеди потребовалась пальпация триггерной точки, чтобы снять стресс и снять спазмы позвоночника.

С 1990-х годов нейромышечная массажная терапия продолжает меняться, поскольку открываются новые мануальные техники. Как практикующий нейромышечный массажист, вы обязаны знать, понимать, изучать и осваивать новые движения, которые становятся доступными. Американская академия лечения боли признает, что этот метод массажа является эффективным средством лечения травм мягких тканей, особенно спины.С развитием технологий, курсов и людей, становящихся массажистами, эти клиники стали доступны во многих областях. В зависимости от вашего района, как правило, в большинстве районов есть здоровое количество практикующих врачей. Cary Orthopaedics Physical Therapy предлагает нервно-мышечный массаж в рамках нашего обширного центра позвоночника.

Чем нервно-мышечный массаж отличается от массажа глубоких тканей?

Многие путают нервно-мышечный массаж с массажем глубоких тканей.Они оба глубоко ныряют в проблемные места и снимают боли в спине. Однако нейромышечный массаж фокусируется на воздействии на нерв, в то время как массаж глубоких тканей фокусируется на проблемных участках и жестких мышцах, сухожилиях и тканях глубоко внутри вашей кожи. Массаж глубоких тканей может быть эпизодической терапией, в то время как медработники назначают нервно-мышечную терапию в качестве лечения, которое необходимо проводить до полного выздоровления пациента. Нервно-мышечный массаж также лечит больше заболеваний, чем массаж глубоких тканей, поскольку основной упор при массаже глубоких тканей делается исключительно на снятие напряжения и облегчение боли в спине.

Еще одно важное отличие состоит в том, что нейромышечные массажисты годами совершенствуют свою технику по сравнению с людьми, которые специализируются на глубоком массаже тканей. Поскольку нервно-мышечная терапия нацелена на основной источник боли, терапевтам необходимо знать, где находятся мышцы, как протекают волокна, понимать позу и стресс, а также как мышцы работают вместе. Чем больше у техника будет опыта, тем лучше будет ваш опыт и уменьшится боль. Поэтому всегда исследуйте своего терапевта, прежде чем посещать его.Задайте столько вопросов, сколько захотите. Поговорите с прошлыми клиентами и прочитайте прошлые отзывы. Всегда будьте готовы.

Что лечит нервно-мышечный массаж?

Нервно-мышечный массаж лечит широкий спектр проблем. Большинство людей признают терапию нервно-мышечным массажем за ее способность облегчить боль в спине или любую другую мышечную боль, но есть и другие расстройства и симптомы, которые она лечит, в том числе:

• Симптомы запястного канала
• Симптомы ишиаса
• Судороги икры
• Боль в бедре, колене и челюсти
• Головные боли
• Боль в височно-нижнечелюстном суставе (нарушения ВНЧС)
• Синдром трения подвздошно-большеберцового кольца
• Подошвенный фасциит
• Тендинит

Ученые, врачи и массажисты продолжают изучать и испытывать нервно-мышечную массажную терапию, чтобы определить, может ли эта массажная терапия лечить другие недуги и области боли.Поскольку нервно-мышечная терапия фокусируется на триггерных точках, она также может лечить напряженные мышцы и другие напряженные области. Прежде чем приступить к нейромышечному массажу, если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных расстройств или проблем, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это подходящее лечение для вас.

Каковы преимущества нервно-мышечного массажа?

К счастью, нервно-мышечный массаж дает множество преимуществ. Основная из них заключается в том, что он уменьшает или облегчает мышечную боль.Чрезмерное употребление может вызвать мышечную слабость, которая препятствует правильному сокращению этих мышц. Нервно-мышечный массаж фокусируется на этих слабых или триггерных точках и снимает боль.

Еще одно важное преимущество этой формы массажа — повышение гибкости. Когда мышцы сокращаются или напрягаются, их движения ограничиваются. Этим мышцам также не хватает кровотока, кислорода и питательных веществ. Специальные техники нервно-мышечного массажа снимают эти напряженные области и позволяют мышцам получать необходимое количество крови и кислорода.

Другие преимущества нервно-мышечной терапии включают повышение уровня энергии, улучшение кровообращения, сбалансированность опорно-двигательной и нервной систем, снижение уровня токсинов в организме и улучшение общей осанки. Это также может помочь вам расслабиться и почувствовать меньшее напряжение через несколько дней после приема. Пациенты с нервно-мышечным массажем, как правило, чувствуют себя более счастливыми и менее подверженными стрессу. Однако все люди разные, и вы можете почувствовать некоторые из этих преимуществ или только некоторые из них.

Что вас ждет во время нервно-мышечного массажа?

Как и при любом другом сеансе массажа, вы вернетесь в кабинет для осмотра и будете следовать указаниям врача.Врач начнет с попеременного надавливания на область боли или мышечного спазма. При контакте с мышечным спазмом давление не меняется в течение 10-30 секунд. Многие различные техники или движения зависят от места и силы боли или мышечного спазма.

Массажисты годами совершенствуют все эти техники. Вам не следует выполнять этот вид массажной терапии, если вы не знаете правильных методов. Общие техники, которые выполняют эти терапевты, — это позиционное расслабление, пальпация, проприоцептивное нервно-мышечное облегчение (PNF) и другие техники мягких тканей.Используемые методы будут отличаться для каждого пациента. Перед началом массажа терапевт оценит ваше состояние и примет решение, что делать. Однако после сеанса массажа выпейте много воды и следуйте инструкциям терапевта. Вы также можете почувствовать боль и болезненные ощущения после массажа, что является нормальным явлением. Через несколько дней он исчезнет.

Нервно-мышечный массаж требует постоянного лечения. Вы не можете просто приходить и уходить, как это делают люди с глубоким массажем тканей или шведским массажем.Регулярное лечение поможет в долгосрочной перспективе. Вы почувствуете облегчение боли и напряжения после каждого приема, но оно вернется. Нервно-мышечный массаж подходит не всем. Если вы чрезвычайно чувствительны или испытываете сильную боль при прикосновении к этим участкам, вам понадобится специалист, который изучит вашу боль глубже.